Как избавиться от человека: 7 эффективных способов защититься от токсичных людей — Work.ua — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Тяжело быть выскочкой, или что делать, если токсичный сотрудник — это вы — Work.ua

Советы для тех, кого считают ворчуном на работе: как оправдать свое поведение и обелить собственное имя.

Есть такой старый офисный анекдот: «В каждой компании есть человек, чьего увольнения ждет весь коллектив. Если в вашей такого нет, скорее всего, это вы». Тяжело признавать, что вы — далеко не любимчик среди товарищей по работе. Что ваши комментарии и советы воспринимаются как навязчивость, а замечания — как придирки.

Work.ua подготовил несколько советов для тех, кого считают выскочкой, мешающей всем работать. Если вы не согласны с таким титулом и хотите изменить положение, но при этом не планируете поступаться своими принципами, эта статья для вас.

Отделите важное от неважного

Многие ошибочно считают себя борцами за справедливость. Поэтому постоянно возмущаются — асфальт под офисом неровно кладут, свет отключают, суп в буфете подают холодным, дверь в кабинете скрипит. На деле же на это все можно реагировать двумя способами: перестать обращать внимание или исправить. От возмущений же ничего не изменится. И вашим коллегам придется каждый день выслушивать тирады о неровности асфальта или пересоленным борще. Остановитесь. Смажьте дверь или позвоните в отдел автодора. Освободите свой гнев, направив его на добрые дела.

Другое дело, если вы возмущаетесь несправедливости начальства или коллег по цеху. И от ваших возмущений может быть реальная польза для всей компании. Скажем, вам не нравилось, что утренние часовые собрания отнимали слишком много времени, но при этом не несли никакой пользы. Вы предложили руководству сократить их до 15 минут и выносить на обсуждение только «горячие вопросы». Так повысилась продуктивность всего отдела, сотрудники смогли больше времени уделять важным делам, и вас перестали раздражать бессмысленные сборы. Все в выигрыше!

Одним словом, направьте энергию в нужное русло вместо сотрясания воздуха на рабочем месте.

Заручитесь поддержкой

Если все идут с левой ноги, а вы — с правой, скорее всего, ошибаетесь именно вы. Но лучше остановиться и задуматься, так ли это. Случается, что большинство далеко не всегда право, и те, кто остаются в одиночестве отстаивать свои идеи, вовсе не так уж и ошибаются.

Если вы уверены, что причина вашего возмущения реально критична, и оставлять все как есть нельзя, начинайте искать поддержку. Наверняка, не вам одному не нравится, что мест для парковки всего 5 — для руководителя, его зама, зама зама, главного бухгалтера и владельца компании. Остальные — спасайтесь, как можете. Соберите инициативную группу, продумайте, как исправить ситуацию. Подготовьте свой план, свяжитесь с администрацией ближайшего паркинга, договоритесь о выгодных условиях для размещения авто для сотрудников вашей компании. И готово! Возмущение переродилось в действие, которое дало реальный результат.

Посмотрите на себя со стороны

Но не стоит исключать и тот вариант, что вы действительно самый настоящий «токсичный сотрудник», который является главным источником сплетен и недовольства, разрушает рабочую атмосферу и мешает всем сосредоточиться. Подумайте, вам было бы комфортно работать с таким человеком?

Вот несколько признаков, по которым вы можете обнаружить свою «токсичность»:

С вами неохотно идут на обед коллеги.
Вас не приглашают на совместные праздники и вечеринки.
Когда вы начинаете продвигать очередную идею, никто не хочет вас поддерживать.
Когда вы выходите из кабинета, все облегченно вздыхают.
Никто не радуется вашим успехам.
Если большинство пунктов совпало, это повод задуматься.

Капитулируйте

Итак, о ужас! К вам пришло прозрение. Что делать?

Во-первых, проанализируйте, почему вы так себя ведете. Вам не хватает внимания, признания, похвалы? Тогда пересмотрите свое отношение к работе и окружающим. Ищите проблемы не в них, а в себе.

Во-вторых, постарайтесь изменить модель своего поведения. Это вовсе не значит, что из недовольного ворчуна нужно резко превратиться в волшебную фею, которая приходит в восторг от каждой мелочи. Не стоит себя насиловать. Для начала постарайтесь просто контролировать свою речь. Как только вам захочется пожаловаться или посплетничать, переключить на что-то другое, выйдите из кабинета, включите музыку в наушниках. Словом, отвлеките себя от негатива.
В-третьих, не пытайтесь всем доказать, что ваше неприятное поведение уже в прошлом (если вы стали на путь истинный). Не начинайте навязчиво всех «любить и понимать». Со временем люди сами заметят перемены в вашем поведении, если они действительно произойдут.

Умение признавать свои ошибки крайне ценное качество. Work.ua знает, что у вас все получится, если вы сами этого захотите!

Читайте также:

Как стать душой коллектива и какие у этого есть последствия

6 фраз, которые не стоит говорить коллегам

Получать новости в Telegram

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

5 фраз, к которым привыкли сотрудники токсичных компаний — Work.

Работа в коллективе

75
35464
Работа в коллективе

Как понять, что вы попали на работу в токсичную компанию? Просто прислушайтесь, если эти 5 фраз слишком часто звучат в вашем офисе, у Work.ua для вас плохие новости.

Не нравится? Ну иди, найди другую работу

Частое употребление такой фразы выливается в 2 тяжелых последствия:

Позиция «всегда можно нового найти» приводит к неконтролируемой текучке кадров и постоянному тестированию новых сотрудников на прочность вместо цивилизованного онбординга. Это точно не на пользу рабочему процессу.
Конфликты решаются одним способом — недовольного сотрудника заставляют замолчать. Насмешливый и в то же время угрожающий вопрос: «Может тогда другую работу найдешь?» — один из признаков тирании на работе.

Не надо ничего менять

В токсичных компаниях часто не хотят улучшать процессы и из года в год следуют давно устаревшим правилам. А если появляется активист, предлагающий оптимизировать и ускорять и даже составляющий целые планы по достижению более высокой результативности работы, его быстро ставят на место.

Из раза в раз при попытках что-то изменить натыкаетесь на глухую стену и убежденность, что «не надо ничего менять, пусть все остается как при царе Горохе»? Присмотритесь к компании поближе, возможно, она токсичная.

Кто это сделал? Ну как можно быть таким…

Когда львиная доля рабочего времени сотрудников, особенно на руководящих должностях, уходит на поиск виноватого в том или ином промахе и его распекание, о результативной работе можно забыть. Кроме того, если коллеги или начальство переходят на личности и всячески унижают сотрудника, который потерпел неудачу, налицо неумение или нежелание давать корректную обратную связь. С этим нужно срочно что-то делать.

Я дольше работаю, мне лучше знать / Ты не сможешь, лучше я сам(а)

В каждой компании найдется 1, 2, 5 авторитетов (в зависимости от величины компании). И это само по себе даже хорошо: присутствие в коллективе формальных и неформальных лидеров — вещь необходимая. Плохо, когда авторитет оказывается токсичным, ведь тогда под ударом вся компания.

Токсичный «заслуженный» сотрудник предпочитает не делиться опытом с новичками, а вместо этого рассказывает и показывает «желторотикам», что только он знает, как правильно и лучше самому сделать, чем потом переделывать. При этом сам авторитет своей нетактичности может и не замечать. Если столкнулись с таким коллегой, мягко донесите до него, что такое поведение ранит других сотрудников. Возможно, он прислушается и изменит свое поведение.

Ну вот, сейчас начнется…

В токсичной компании эту фразу произносят полушепотом и после прихода на работу начальства. Подчиненные в таких коллективах первым делом при появлении босса в офисе стараются оценить его текущее настроение. И если оно не лучшее, закатывают глаза, со вздохом говорят: «Сейчас начнется», — и готовятся к худшему.

Когда плохое настроение начальника в офисе приравнивают к стихийному бедствию, компания претендует на звание токсичной или уже идет к нему семимильными шагами.

Бонус: Как спасти компанию от токсичности

Если заметили на работе первые признаки токсичности, знайте, все можно исправить. Не замалчивайте проблему, выявите ее и боритесь. Говорите вслух о том, что хотели бы изменить в компании, с коллегами и начальством. Укажите на возможные последствия, даже если натыкаетесь на стену — вода точит камень и рано или поздно к вам прислушаются.

Еще статьи

Что делать, если руководство ворует ваши идеи

Роман с начальником — глупость, ошибка, стратегия?

Как вычеркнуть из своей жизни токсичных людей

Примечание редактора: это гостевой пост от AJ Harbinger.

Существует старый миф о том, что лягушки тянут других лягушек, пытаясь выбраться из кастрюли с кипящей водой. Скорее всего, это фольклор, но динамика реальна: в жизни каждого всегда найдутся люди, которые будут сопротивляться, угрожать и саботировать возможность самосовершенствования.

Эта общая группа людей, которых мы можем с уверенностью назвать «токсичными», может возмущаться вашим прогрессом по целому ряду причин. Возможно, они думают, что вас больше не будет в их жизни, если вы слишком сильно улучшитесь. Может быть, им кажется, что ваше улучшение обнажает их собственные недостатки. Или, возможно, им просто угрожает идея перемен.

Причины менее важны, чем последствия, которые могут принимать форму гнева, негодования, разочарования, манипуляций или жестокости (или их изнурительной комбинации). В любой момент вы можете обнаружить, что имеете дело с токсичными друзьями, членами семьи или коллегами, которые — сознательно или бессознательно — саботируют ваше счастье и рост. Выявление этих людей и понимание того, как управлять ими, абсолютно необходимо для вашего благополучия, успеха и счастья.

Итак, в этой части мы обсудим, как распознать токсичных людей и справиться с часто сложным и эмоциональным процессом удаления этих токсичных людей из вашей жизни.

Потому что от этого на самом деле зависит ваше будущее.

Как узнать, кто действительно токсичен

В наши дни слово «токсично» используется слишком часто, поэтому давайте проясним, что мы имеем в виду.

Некоторые люди в жизни кажутся обузой — надоедливыми, трудными, требовательными или иными неприятными. Эти люди не являются «токсичными» в строгом смысле этого слова. Они просто нежелательны. С этой (правда, большой) группой людей вы, возможно, захотите создать небольшую дистанцию, но у вас не будет такой срочности, чтобы вычеркнуть их из своей жизни.

Токсичность действительно существует в спектре. С одной стороны, твой старый школьный друг не затыкается из-за того, что ты мало времени проводишь вместе. С другой стороны, есть ваша бывшая девушка, которая все еще способна манипулировать вами до приступов ярости. Ваш друг может вас расстраивать, но ваша бывшая девушка, вероятно, токсична.

Конечно, толерантность к токсичности индивидуальна для каждого человека — вы должны решить, когда кому-то требуется дистанция, а когда его нужно исключить из вашей жизни. Эти линии варьируются от человека к человеку. Например, ваша сестра, вероятно, получит больше свободы действий, чем коллега, но сестры и коллеги у всех разные, и у всех разный порог.

Здесь мы говорим об истинной токсичности — той, что заражает, дает метастазы и захватывает вашу жизнь. Вот несколько классических признаков токсичных людей:

Токсичные люди пытаются вас контролировать. Как бы странно это ни звучало, люди, которые не контролируют свою жизнь, стремятся контролировать вашу. Ядовитые ищут способы контролировать других, либо с помощью явных методов, либо с помощью тонких манипуляций.
Токсичные люди игнорируют ваши границы. Если вы постоянно говорите кому-то, чтобы он перестал вести себя определенным образом, а он только продолжает, этот человек, вероятно, ядовит. Уважать границы других естественно для хорошо приспособленных взрослых. Токсичный человек процветает, нарушая их.
Токсичные люди берут, не отдавая. Давать и брать — это жизненная сила настоящей дружбы. Иногда вам нужна помощь, а иногда — вашему другу, но в итоге все более-менее выравнивается. Не с токсичным человеком — он часто готов взять от вас то, что может получить, если вы готовы это дать.
Токсичные люди всегда «правы». Они найдут способы быть правыми, даже если это не так. Они редко (если вообще когда-либо) признают, что напортачили, просчитались или оговорились.
Токсичные люди нечестны. Я не говорю здесь о естественных преувеличениях, сохранении лица или белой лжи. Я говорю о вопиющих и повторяющихся моделях нечестности.
Токсичные люди любят быть жертвами. Ядовитое удовольствие быть жертвой мира. Они стремятся найти способы чувствовать себя угнетенными, униженными и маргинализированными, чего на самом деле на самом деле нет. Это может принимать форму оправданий, рационализаций или прямых обвинений.
Токсичные люди не берут на себя ответственность. Частично менталитет жертвы исходит из желания избежать ответственности. Когда мир постоянно против них, их выбор и действия не могут быть ответственны за качество их жизни — это «просто так обстоят дела».

Что-нибудь из этого звучит знакомо? Они могут помочь диагностировать токсичность у окружающих вас людей, даже если токсический паттерн не всегда или сразу очевиден. На самом деле токсичность может легко оставаться незамеченной годами, пока вы не перестанете принимать во внимание собственный опыт сложного человека. Хотя наши пороги токсичности относительны, это часто происходит потому, что мы не в состоянии распознать симптомы.

Так как же убрать токсичных людей из своей жизни?

Почему так важно удалять токсичных людей из своей жизни

Токсичные люди редко полностью саботируют ваши попытки самосовершенствования, но это случается. По крайней мере, они точно замедлят ваш прогресс. Более того, хотели бы вы, чтобы в вашей жизни был кто-то, кто активно противится тому, чтобы сделать вашу жизнь лучше?

Ответ, конечно, нет. И все же это может быть трудно принять, пока вы не начнете распознавать последствия токсичности внутри себя.

Под влиянием токсичного человека вы можете сомневаться в важном решении. Вам может быть грустно, неудобно и откровенно стыдно за собственный прогресс и благополучие. Вы можете даже перенять некоторые из тех же ядовитых качеств, на которые возмущаетесь в других, — что случается с лучшими из нас, — потому что у токсичных людей есть особый способ заставить вас отравиться.

(На самом деле заразность токсичности является естественным защитным механизмом. Говард Блум в Принцип Люцифера объясняет, как повышенная токсичность цианобактерий была одной из первых эволюционных адаптаций — бактерии фактически эволюционировали, становясь все более и более токсичными, чтобы выжить. То же самое относится и к людям на макроуровне.)

И чаще всего закономерность возникает без нашего ведома. Если у вас когда-либо был токсичный начальник, то вы знаете, как это работает: его поведение делает вас раздражительным и ожесточенным, поэтому вы выходите из себя с командой, работающей под вашим началом, из-за чего ваши сотрудники становятся все труднее друг с другом, что заставляет их передать это отношение своим друзьям и семье, и, прежде чем вы это узнаете, яд бессознательно распространится.

Так действует токсичность. Это заразно и коварно даже у добрых, уравновешенных людей. Вот что делает его таким опасным, и именно поэтому удаление токсичных людей из вашей жизни так важно.

Как избавиться от действительно токсичных людей

Во-первых, быстрое предупреждение: удаление токсичных людей из вашей жизни может ударить вам по лицу. Это часть болезни. При этом абсолютно необходимо удалить этих людей из своей жизни здоровым и рациональным способом.

Итак, как вы собираетесь удалить этих токсичных людей из своей жизни и вернуть себе время и энергию, которые вы им отдавали?

Примите, что это может быть процесс. Избавиться от токсичных элементов не всегда просто. Они не уважают ваши границы сейчас, поэтому, вероятно, они не будут уважать их позже. Они могут вернуться даже после того, как вы попросите их уйти. Возможно, вам придется попросить их уйти несколько раз, прежде чем они наконец это сделают. Так что имейте в виду, что дистанцирование — это постепенный процесс.
Не думайте, что вы должны им огромное объяснение. Любое ваше объяснение больше для вас, чем для них. Опять же, скажите им, что вы чувствуете, что не подлежит обсуждению. Или, если хотите, будьте проще: скажите им спокойно и любезно, что вы больше не хотите, чтобы они были в вашей жизни, и оставьте все как есть. Как много или как мало вы им говорите, зависит только от вас. Каждые отношения требуют разного подхода.
Поговорите с ними в общественном месте. Токсичные люди нередко становятся воинственными или даже жестокими. Публичные разговоры с ними могут значительно снизить вероятность этого. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти.
Заблокируйте их в социальных сетях. Технологии усложняют дистанцирование, поэтому не оставляйте ни одного окна открытым, чтобы они могли запугивать или уговаривать вас. Вы установили границы. Придерживайтесь их. Это включает запрет им связываться с вами через социальные сети, если это уместно. Отключение электронной почты и других каналов связи с токсичным человеком также может быть уместным.
Не спорьте — просто переформулируйте свои границы. Заманчиво впасть в динамику токсичности, споря или ругаясь — именно это и делают токсичные люди. В случае, если они вернутся, пообещайте себе избежать ссоры. Твердо обозначьте свои границы, а затем прекратите общение. Вы не пытаетесь «уговорить» человека оставить вас в покое. Это не переговоры. Однако вы можете сделать так, чтобы они продолжали беспокоить вас все менее и менее привлекательными. «Не кормите троллей!»
Подумайте о том, чтобы написать письмо. Написание письма самому себе — это своего рода генеральная репетиция личного разговора. Вы проясняете свои мысли и формулируете свои чувства. Вы также можете вернуться к письму позже, если вам нужно вспомнить, почему вы приняли решение вырезать кого-то. Поскольку токсичные люди часто делают все возможное, чтобы остаться в вашей жизни, вам понадобится вся возможная помощь.
Рассмотрите возможность создания дистанции вместо разделения. Помните человека, о котором мы говорили выше — того, кто не ядовит, а просто драчун? Не нужно полностью исключать этих людей из своей жизни. Вам просто нужно создать дистанцию, занимая свое время другими друзьями и занятиями и соглашаясь не подпитываться их динамикой.

Во многих случаях вам вообще ничего не нужно «делать».

Для многих токсичных отношений — особенно с друзьями и коллегами — вам нужно только принять внутреннее решение, чтобы создать пространство, без повторного серьезного разговора с токсичным человеком. Помните: вы никому ничего не должны. Вы можете просто медленно исчезнуть из их жизни до необходимой степени, пока на вас больше не действует токсичность. Это может показаться очевидным, но может возникнуть соблазн подумать, что вы должны сделать свое дистанцирование очевидным и громким, когда на самом деле большая часть работы находится на вашей стороне уравнения. Подобно огню, вы можете просто перестать подпитывать пламя.

Тем не менее, есть один конкретный сценарий, в котором вам, возможно, придется вести себя немного по-другому: когда токсичные люди являются вашими кровными родственниками.

Что делать, если токсичный человек является членом семьи

Токсичный родственник — неприятная ситуация. Нет простых ответов и нет стандартных ответов, подходящих для всех.

Тем не менее, избавление от токсичных членов семьи может быть самым важным сокращением, которое вы когда-либо делали. У семьи есть уникальный способ проникнуть вам под кожу и напрямую повлиять на ваши мысли, поведение и выбор. Родственники не владеют вами просто потому, что вы кровные. Быть семьей не дает никаких особых исключений для токсичности. У родственников нет волшебной лицензии портить тебе жизнь. Помните это.

Вот почему просто держаться подальше от токсичных родственников, вероятно, лучший шаг, будь то физический или эмоциональный. Но когда дело доходит до семьи (в отличие от друзей или коллег), ваше дистанцирование может потребовать некоторых особых поправок. Вы можете эмоционально дистанцироваться, но при этом осознавать, что вам придется взаимодействовать с этим человеком на практическом уровне (например, встречаясь с ним на праздничных обедах или вместе заботясь о родителях). Действительно, ваше дистанцирование от члена семьи может потребовать от вас отделить ваше практическое участие от вашего эмоционального участия — вы все равно согласитесь общаться с этим человеком, когда это необходимо, но вы не позволите ему вовлечь вас в эмоциональную модель токсичности. .

В семье важно действовать осторожно и принимать спокойные, рациональные решения, потому что то, как вы поступите с токсичным членом семьи, может повлиять на все ваши семейные отношения. В семье часто бывают более сильные волновые эффекты, чем в дружбе или на работе.

Итак, спросите себя: какой ответ вы получите от других членов семьи? Какими будут каникулы? Сможете ли вы полностью вырезать их из ? Вы можете ответить на эти вопросы и все же решить отделиться. Или вы можете соответствующим образом скорректировать свой подход. Важно найти время, чтобы рассмотреть динамику и последствия ситуации, прежде чем принимать решение.

Не буду врать: исключение людей (особенно семьи) из своей жизни может быть одной из самых сложных вещей, которые вы можете сделать. Но, как мы уже говорили, это также одно из самых освобождающих и меняющих жизнь решений, которые вы когда-либо принимали.

Самое главное, избавление от токсичных людей посылает вам ключевое сообщение. Вы говорите: «У меня есть ценность». Вы ставите свое счастье выше чьей-то дисфункции. Как только вы осознаете, как токсичные люди могут подорвать это базовое чувство собственного достоинства, становится все труднее и труднее допускать их в свою жизнь.

Расскажите нам: Вам когда-нибудь приходилось вычеркивать из своей жизни токсичного человека? Как ты сделал это? Каков был результат? Я также хотел бы услышать о токсичных людях, от которых вы не знаете, как избавиться. В любом случае, вот для улучшения вашего круга общения и вашего счастья в этом году — путем вычитания, а также сложения.

__________

Первоначально эта статья появилась на Art of Charm и была написана AJ Harbinger. Харбингер — генеральный директор и соучредитель The Art of Charm, а также ведущий подкаста The Art of Charm. Он живет в Голливуде, штат Калифорния, где у него нет недостатка в местах, где он может тестировать и развивать методы успешной социальной динамики, которым учит «Искусство обаяния».

Предыдущий поход
6 Способности справиться с негативными людьми в вашей жизни
Life

по Кэролин Стебер

17 февраля. но мир полон токсичных, негативных людей. И они могут быть прямо истощающими. Подумайте о плаксивом друге в социальных сетях, обиженном родителе, который никогда не скажет ничего хорошего, или о своем партнере, который просто не может порадоваться вашему успеху. Эти люди — полный отстой энергии, и с ними нужно разобраться — и, возможно, удалить — из вашей жизни.
Конечно, только вам решать, когда и нужно ли кого-то выгнать на обочину. В конце концов, у всех разный порог того, сколько негатива они могут вынести, и определение негатива у всех разное. Один комментарий может быть расценен как веселый сарказм для одного человека, а для другого — как полный удар под дых.
Итак, давайте выясним общее определение отрицательного человека и начнем с него. Согласно Чин Фаму в блоге PickTheBrain.com, это «[кто-то], кто жалуется и сваливает на вас свои проблемы, но ничего не делает, чтобы изменить свою ситуацию. Кто-то, кто не поддерживает. Кто-то, кто заставляет вас плохо себя чувствовать. … Тот, кто отвергает ваши яркие идеи, большие цели или смелые (и рискованные) решения». Не знаю, как вам, но это кажется довольно точным.
Если вам надоело иметь дело с людьми такого типа, вот несколько способов мягко уйти или даже полностью удалить их и весь их багаж из вашей жизни.
1. Прямо скажите им, что они настроены негативно
Иногда негативно настроенные люди не подозревают, что они всех расстраивают. Пессимизм и туманные мысли стали их МО, и они доходят до того, что даже не знают, как говорить, не делая испепеляющих замечаний. В этом случае мягко скажите человеку, что с ним трудно находиться рядом. Это может быть все, что нужно, чтобы сохранить их в своей жизни, и при этом вам больше не придется иметь дело с их нытьем.
2. Поговорите с ними в общественном месте
Если проблема человека с негативом действительно серьезна — например, хуже, чем случайные раздражающие разглагольствования в Facebook — тогда вы можете усадить их за стол для беседы. Настоящая откровенность по душам может понадобиться с давними негативными партнерами или родителями, которые годами разрушали вашу жизнь. Просто убедитесь, что вы делаете это в общественном месте. Согласно блогу TheArtOfCharm.com, «ядовитые люди нередко становятся воинственными или даже жестокими. Публичные разговоры с ними могут значительно уменьшить шансы на это. Если у вас возникнут проблемы, вы можете просто встать и уйти. »
3. Заблокируйте их в социальных сетях
Итак, вы указали на их негатив, но, похоже, ничего не изменилось. Возможно, сейчас самое время начать блокировать всех этих Негативных Нэнси, чтобы они больше никогда не пересекали ваши каналы. Возможно, вы не сможете отключить свою маму или лучшего друга в реальной жизни, но вы можете отключить их оповещения. Или просто закройте ноутбук и уберите телефон. Просто так.
4. Перестаньте позволять им быть частью вашей жизни
Это может звучать драматично, но если к этому моменту ситуация не улучшится, вы можете подумать о том, чтобы разорвать связи. (Или, по крайней мере, не приглашать их на большие мероприятия, такие как вечеринки по случаю дня рождения или День Благодарения.) Как заметил Фам: «Вы не обязаны удерживать этих людей в своей жизни независимо от отношений. Какой бы ни была причина, люди растут и меняются, и это нормально. чтобы отношения развивались или разрушались». Так что, если негативный человек отнимает у вас больше, чем прибавляет в вашей жизни, примите меры, чтобы дистанцироваться.
5. Не поднимайте их больше
Теперь, когда вы совершили прорыв и избавились от негатива в своей жизни, следующий шаг за вами. Ты должен перестать говорить о них. Конечно, это легче сказать, чем сделать, особенно если этот негативный человек укоренился в вашей жизни.