Как избавиться от сильного кашля быстро: Как быстро избавиться от кашля: эффективные средства для взрослых и детей — 14 декабря 2022

Как быстро избавиться от кашля: эффективные средства для взрослых и детей — 14 декабря 2022

Спорим, вы уже не раз посетили аптеку в этом сезоне

Фото: Ирина Шарова / 72.RU

Поделиться

Сейчас такое время, когда вокруг кого не спросишь, все болеют. Детские сады закрываются на карантин, а в поликлиниках не протолкнуться, все хотят попасть на прием со своей очередной ОРВИ. В эту пору особенно актуальны советы, как выздороветь побыстрее, ведь для многих длительный больничный — непозволительная роскошь. Наши коллеги из «Вокруг Света» поговорили с инфекционистом, исполнительным директором Национального научного общества инфекционистов Денисом Усенко.

Обращаем ваше внимание: врачи не рекомендуют заниматься самолечением и при малейших признаках ухудшения состояния советуют обращаться к специалистам.

— Простуда — это не диагноз, а общее, «народное» название всех сезонных заболеваний верхних дыхательных путей, которое может иметь как вирусную природу, так и бактериальную, что очень важно при лечении, — объяснил Денис Усенко.

Врач отмечает, обычно с ОРВИ организм способен справиться самостоятельно, но чтобы этот процесс протекал не так мучительно, необходимо правильно купировать симптомы.

Если у вас кашель с трудноотходящей мокротой, эксперт советует использовать муколитики — они также эффективны при затяжном насморке и синусите. Выбирайте препараты на основе карбоцистеина.

Действие муколитиков можно заметить на первый-второй день приема. Если вам не стало лучше — следует обратиться к врачу. А вот температуру ниже 38,5 градуса сбивать нежелательно.

— При высокой температуре используйте жаропонижающие средства на основе парацетамола или ибупрофена, но только в тех случаях, когда температура выше 38,5 градуса, если какое-то сопутствующее хроническое заболевание не требует иного. С помощью повышения температуры организм борется с инфекцией, — рассказал Денис Усенко.

Если мучает боль в горле, эксперт рекомендует средства на основе лизоцима.

Лизоцим — фермент в организме человека, обладающий противомикробным и противовирусным действием, но сохраняющий нормальную микрофлору, а также помогающий укрепить местный иммунитет.

Врач советует не сильно полагаться на народную медицину, особенно когда дело касается детей. Лук, мед, чай, лимон, чеснок, клюква и прочие продукты — не панацея от всех бед, а различные травы и фитопродукты могут вызвать аллергическую реакцию.

Недавно мы подготовили пошаговую инструкцию для тех, кто заболел первый день. Мы все знаем, что иногда простуда может так же внезапно отступить, как началась. Смотрим, как ей можно в этом помочь.

Утро, первый день болезни. Если вы встали с покраснением в горле и заложенным носом, обязательно прополощите горло, чтобы удалить налет. Терапевт Сергей Черемушкин советует за полчаса до еды принять раствор из настойки прополиса и воды (1 столовая ложка настоя на 5 столовых ложек воды). Далее промойте нос солевым раствором. На завтрак выпейте чай с лимоном и столовой ложкой сиропа шиповника. Из лекарств можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты. Перед выходом из дома закапайте в нос капли.

Сергей Черемушкин — главный терапевт Центральной дирекции здравоохранения — филиала ОАО «РЖД», заведующий отделением, врач-терапевт высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней и гастроэнтерологии МГМСУ.

Если недомогание застало вас прямо днем на рабочем месте, не стоит ждать вечера — начинайте лечиться сразу.

— Первую помощь может оказать аскорбиновая кислота. Но используйте не таблетки, а порошок, который быстрее проникает в кровь и не наносит вреда, если его принимать на голодный желудок. При лечении понадобится 1 грамм аскорбиновой кислоты: насыпьте ее в чайную ложку, съешьте и запейте чаем, можно с лимоном. Если полоскать горло на работе не представляется возможным, пригодится ингаляционный спрей, например на основе йода с ментолом, — советует эксперт.

Вечер — время самой активной борьбы с простудой. Можно использовать аспирин в порошке. Также врач предлагает выбрать напиток на основе шиповника, черной смородины, облепихи, меда и лимона. Употреблять его небольшими глотками, теплым, в течение всего вечера.

Откажитесь от горячей ванны, при простуде больному нужно только сухое тепло.

— Влага способствует размножению бактерий, а наша задача — максимально сократить их количество. Но можете сделать горчичную ванну для ног. Разведите в горячей воде 2 столовые ложки сухой горчицы, опустите ноги и держите 15–20 минут, время от времени осторожно добавляя горячую воду. После процедуры энергично разотрите ноги полотенцем, наденьте сухие шерстяные носки, — заключает терапевт. — Перед сном можно измельчить в тарелке несколько долек чеснока, головку лука и поставить рядом с кроватью.

Врач-терапевт Александра Мызникова напоминает, что на сегодня не существует ни одного противовирусного «препарата от простуды» с доказанной эффективностью.

— На выработку антител и элиминацию вируса из организма уходит определенное время, длительность которого также никак не зависит от количества съеденного перца, чеснока, лимона и других чудо-продуктов. Поэтому известный афоризм о том, что «простуда лечится с препаратами 7 дней, а без препаратов — неделю», остается верным и в наши дни, — говорит она.

Уже ни для кого не секрет, что при ОРВИ не следует самостоятельно пить противовирусные и антибиотики. Лучше обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение. Но если времени совсем нет и не хочется надолго выпадать из привычного ритма жизни, натуральный мед может стать отличным помощником при сухом кашле, снять воспаление и укрепить иммунитет. Главное — употреблять его правильно.

Первое, о чем важно помнить, — мед не выносит высоких температур. При нагревании свыше 40 ºС мед меняет свою структуру, в результате в нем образуется оксиметилфурфурол. А если нагреть мед свыше 50 ºС, он и вовсе потеряет практически все полезные свойства.

— Употреблять мед с горячим чаем или горячим молоком лучше вприкуску. Если же хочется вмешать его в напиток, нагревать можно только до 40 ºС, чтобы избежать образования вредных веществ, — рассказал председатель областного общества пчеловодов «Уральская пчела» Геннадий Ковалев. — Что касается хранения меда, оптимальная температура — +8 ºС. Если соблюдать температурный режим, мед может храниться очень долго, не теряя полезных качеств.

Стоит отметить, что страшилки относительно вредности оксиметилфурфурола в меде сильно преувеличены, если употреблять его в разумном количестве. Оксиметилфурфурол образуется при нагревании углеводных соединений, в данном случае — фруктозы, в кислой среде. ГОСТ ограничивает допустимое содержание оксиметилфурфурола в 1 килограмме меда 25 миллиграммами. Со­держание оксиметилфурфурола в свежем меде близко к нулю, в перегретом — более 80 мг/кг.

Еще в 1975 году в Институте пита­ния РАМН провели ис­следования, которые показали, что ежесуточное поступление оксиметилфурфурола в организм с пищей в количестве 2 миллиграммов на 1 килограмм веса не представляет для чело­века опасности. Поэтому если употреблять даже нагретый мед в разумном количестве, вреда здоровью не будет. Например, в газированных напитках содержание оксиметилфурфурола и вовсе может достигать 300–350 мг/л.

— Мед — признанное средство в лечении и профилактике простудных заболеваний. Но необходимо помнить, что это ни в коем случае не лекарство, это продукт, который идет в дополнение к основным назначениям врача. В период ОРЗ и ОРВИ только натуральный мед и его продукты способны оказывать положительное воздействие на организм, ускорять его выздоровление, — рассказала врач-терапевт Елена Шабунина. — К примеру, мед акации известен как хорошее общеукрепляющее, липовый обладает отхаркивающими и противовоспалительными свойствами при заболеваниях горла и бронхов. Горчичный мед хорошо воздействует на воспалительные процессы в организме, оказывает оздоравливающее действие на дыхательную систему. А майский (ранний) мед обладает бактерицидными и отхаркивающими свойствами.

Если, заболев, вы рискнули позвонить маме или бабушке и рассказать о происходящем, то йодная сетка и носочки с солью вам обеспечены. Что из этого действительно поможет, а что бесполезно и опасно — разбирались мы в простудном тесте.

Многие знают, что чеснок можно употреблять для профилактики простудных заболеваний. Он вырабатывает фитонциды — активные вещества, убивающие микробов. Но с чесноком стоит быть осторожным людям с гастритом и больным желудком.

Полоскание горла солью и содой позволяет облегчить самочувствие при инфекционных заболеваниях горла. Таким раствором можно устранить отек и уменьшить проявление симптомов ангины, стоматита, гингивита и других заболеваний.

А вот делать йодную сетку, чтобы облегчить кашель, не стоит. У йода есть небольшой согревающий эффект, но не более того. А если рисовать им на горле и спине, то он легко попадет в организм. Переизбыток йода может привести к неприятным последствиям, например гипертиреозу.

Ингаляции горячей картошкой от насморка тоже не проходят для организма бесследно, особенно противопоказаны они детям. Во время такой ингаляции трудно контролировать температурный режим, а слишком горячий пар может вызвать ожог слизистой носоглотки и повреждение голосовых связок. А вообще о пользе и вреде картошки мы раньше уже рассказывали.

А как же насчет обтирания тела уксусом или водкой от температуры? Когда у человека повышенная температура и не все препараты можно давать, обтирания срабатывают хорошо. Но не забывайте, что перед процедурой тот же уксус надо развести. Если начнете обтираться эссенцией, вы, конечно, забудете о температуре, но только из-за того, что у вас появятся ожоги.

Капать в нос при насморке раствор с медом врачи не рекомендуют, потому что мед — это аллерген. Если вы не знаете, есть у вас аллергия на этот продукт или нет, зачем рисковать? Более того, из-за промывания носа медом может начаться отек Квинке.

Малиновое варенье действительно помогает снизить жар. Малина — хороший аспирин, и варенье можно употреблять, если чувствуете недомогание. При условии, что у вас опять же нет аллергии.

Врачи не будут против, если вы выпьете глинтвейн для профилактики простуды. Только не переборщите с профилактикой. Но когда уже заболели, он будет бесполезен.

Сок черной редьки и мед спасут от бронхита. Вместе они превращаются в действенное отхаркивающее, благодаря этой комбинации хорошо отходит мокрота. Но не забывайте, что редька — сильно раздражающий продукт, и его не всем можно. Например, если у вас гастрит или панкреатит, ждите проблем.

Для лечения ангины народные советчики предлагают такой вариант: влить одну столовую ложку керосина в стакан теплой воды. Половину стакана выпить, а оставшейся порцией прополоскать горло. Но врачи категорически не рекомендуют это повторять. А если вы проделывали такой трюк и остались живы, поздравляем! Керосиновая профилактика отправит вас в отделение токсикологии раньше, чем вы почувствуете какое-то облегчение.

• даже без теста: всего один новый симптом, по которому можно определить у себя коронавирус в шестую волну;

• всех к психиатру: Минздрав внес изменения в освидетельствования для работы — как это скажется на людях;

• сколько лечить насморк и чем вредны капли в нос: разбираемся вместе с врачами.

как избавиться и чем лечить кашель у взрослых при гриппе и ОРВИ

22.07.2022

9-13 минут 23 346

Содержание

• Причины появления кашля при простудных заболеваниях
• Распространенные заблуждения при лечении кашля
• Когда стоит обращаться к врачу?
• Как убрать кашель?

В настоящее время грипп и ОРВИ являются самыми распространенными заболеваниями в мире, от которых страдают пациенты всех возрастных групп. Ежегодные эпидемии затрагивают до 10% населения планеты, а в период пандемий количество заболевших возрастает практически в 5 раз. Каждый год в России фиксируется около 50 миллионов случаев инфекционных болезней, из них на долю ОРВИ и гриппа приходится 90%.

Кашель при простуде и гриппе — обычное явление. Это симптом, который часто встречается в клинической медицинской практике. Он является пятой по распространенности причиной, заставляющей амбулаторных пациентов обращаться к врачу.¹

Причины появления кашля при простудных заболеваниях

Вирусы простуды и гриппа проникают в организм человека через слизистую оболочку носа. Пытаясь справиться с инфекцией, иммунная система запускает ряд процессов. Они направлены на борьбу с болезнью, но при этом могут вызывать симптомы, снижающие качество жизни пациентов.

Клетки полости носа начинают активно вырабатывать слизь, чтобы «смыть» внедрившиеся вирусы. Развивается насморк. Слизь стекает по задней стенке глотки, где проходят ветви блуждающего, языкоглоточного и тройничного нервов.

Их раздражение приводит к появлению кашля. Воспаление верхних и нижних дыхательных путей сопровождаются также такими симптомами, как кашель и боль в горле.

Грипп часто приводит к повреждению оболочек клеток, которые выстилают дыхательные пути. Возможно, именно поэтому кашель при гриппе более сильный и длительный, чем при обычной простуде.

Распространенные заблуждения при лечении кашля

Несмотря на то, что кашель — это один из самых распространенных симптомов, в попытках с ним справиться многие люди допускают серьезные ошибки. Рассмотрим самые распространенные из них.

Заблуждение № 1: для лечения кашля нужны антибиотики

Антибиотики убивают бактерии, но не действуют на вирусы. Между тем, кашель чаще всего вызван вирусными инфекциями. Поэтому назначение антибактериальных препаратов в данном случае не обосновано. Врач может прописать антибиотики в том случае, если у пациента присоединилась бактериальная инфекция.

Неоправданное применение антибактериальных средств может привести к серьезным последствиям. Наиболее опасным среди них является появление «супербактерий», устойчивых к антибиотикам. Это означает, что лечение разнообразных бактериальных инфекций стало попросту неэффективным.

Поэтому стоит запомнить, что кашель при простуде у взрослого или ребенка — это не повод назначать антибиотики.³

Заблуждение № 2: горячее питье помогает справиться с кашлем и вылечить инфекцию

Это утверждение верно лишь отчасти. Теплые жидкости, такие как бульон или чай с медом, могут помочь успокоить горло, уменьшить раздражение и облегчить кашель. То же самое можно сказать и об ингаляции горячим паром. Тем более что этот метод нужно применять очень аккуратно, чтобы не спровоцировать ожог дыхательных путей.

Заблуждение № 3: кашель рано или поздно пройдет сам по себе

Действительно, в случае сезонных инфекций кашель часто проходит самостоятельно через 7–14 дней, так иммунная система справляется с вирусом. Однако так бывает не всегда. Иногда в организм, ослабленный вирусной нагрузкой, проникают бактерии и развиваются бактериальные осложнения. В этом случае без лечения антибиотиками не обойтись.

Затяжной или хронический кашель может быть симптомом серьезных заболеваний, требующих лечения в условиях медицинского учреждения.

Когда стоит обращаться к врачу?

Иногда кашель — это не просто признак простудных заболеваний. Внезапное его появление у человека пожилого возраста, особенно при наличии таких симптомов, как учащенное дыхание или расстройство сознания, может указывать на развитие пневмонии. Острый кашель, сопровождающийся удушьем или болью в грудной клетке, — это симптом обструкции (закупорки) дыхательных путей. Резко возникший кашель с кровью может свидетельствовать о развитии тромбоэмболии легочных артерий. Все эти состояния требуют немедленной медицинской помощи.⁴

В целом всем людям с кашлем стоит проконсультироваться с врачом, особенно если присутствуют следующие симптомы:

• высокая температура;
• одышка;
• выделение густой мокроты желтого или зеленого цвета;
• повышенное потоотделение ночью;
• необъяснимая потеря веса.

Пациент нуждается в неотложной медицинской помощи, если кашель сопровождается:

затруднением дыхания;

выделением крови;

резкой болью в груди;

спутанностью или потерей сознания.

Своевременное обращение к врачу помогает поставить правильный диагноз, начать лечение и не допустить развития серьезных осложнений.

Как убрать кашель?

Как избавиться от кашля при простуде? Однозначно на этот вопрос может ответить только врач после тщательного обследования пациента. В большинстве случаев лечение кашля при простуде симптоматическое и направлено на облегчение состояния пациента. Как правило, в этом случае назначаются препараты, которые облегчают отхождение мокроты или сокращают количество и интенсивность приступов сухого кашля. Лечение кашля при гриппе аналогичное, однако врач также должен следить за тем, чтобы у пациента не развились такие осложнения, как бронхит, пневмония или плеврит.

Часто при простудных заболеваниях назначаются комплексные препараты, например такие, как Колдрекс.⁵ Он включает в себя компоненты, которые могут помочь уменьшить выраженность симптомов простуды и гриппа:

• парацетамол может помочь уменьшить лихорадку и ломоту в костях;
• фенилэфрин способствует снятию заложенности носа;
• витамин С может помочь восполнить повышенную потребность в витамине С при простудных заболеваниях и гриппе, особенно на начальных стадиях заболевания;
• различные формы препарата разрешены к применению у детей с 6 лет и взрослых. ⁵

Выбери свой Колдрекс

На вопрос, стоит ли бороться с непродуктивным кашлем ночью, большинство врачей отвечает однозначно: стоит.

Сухой, изматывающий кашель ночью при простуде не приносит пользы, не очищает дыхательные пути от раздражителей, приводит к травме слизистой оболочки, что, в свою очередь, усиливает воспаление и замедляет выздоровление. Своевременное лечение противокашлевыми препаратами помогает избежать снижения качества жизни пациента и развития осложнений.

Теги

Симптомы

Список литературы

1. Клячкина И.Л. Лечение кашля при острой респираторной инфекции и гриппе у пациентов группы риска // Фарматека. – 2010. — №5
2. Yella Hewings-Martin Flu and colds: Why do we cough?
3. Намазова-Баранова Лейла Сеймуровна, Баранов А.А. Антибиотикорезистентность в современном мире // ПФ. – 2017. –№5
4. С.И.Овчаренко Кашель: этиология, диагностика, подходы к лечению // Пульмонология. – 2012
5. Инструкции к препаратам Колдрекс — официальный сайт Колдрекс
6. О.В. Зайцева Кашель при ОРВИ и гриппе: когда надо лечить // Справочник поликлинического врача. – 2015. – №1

Полезная информация

Колдрекс против простуды

Никто не ждет простуду «в гости»: она всегда приходит неожиданно и легко может нарушить ваши планы.

Узнать больше

Простуда: признаки, симптомы и лечение

Неприятные симптомы простуды знакомы каждому: заложенность носа, «першение» в горле и чувство слабости. Они могут легко испортить настроение и поменять важные планы.

Узнать больше

Профилактика простуды, гриппа и ОРВИ

Острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) или простуда, как мы привыкли их называть, — наиболее распространенные заболевания в нашей стране.

Узнать больше

Что делать при первых признаках простуды

Традиционно простудой называют острую респираторную вирусную инфекцию (ОРВИ), которая имеет легкое течение, часто связывая ее возникновение с общим переохлаждением организма.

Узнать больше

Простуда без температуры

Наступление холодной поры года означает приход сезона простуд.

Узнать больше

Грипп: признаки, симптомы и лечение

Грипп — это острое респираторное заболевание, которое может протекать с поражением верхних и нижних дыхательных путей.

Узнать больше

Если остались вопросы

Вы можете задать их через форму обратной связи

Как избавиться от кашля за 5 минут

Реклама – Продолжить чтение ниже

1

Полоскание соленой водой

jayk7//Getty Images

Простой способ облегчить кашель – соленая вода. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что это может помочь сократить продолжительность кашля. По данным Penn Medicine, хотя сначала это может немного жалить, этот раствор эффективен для уничтожения бактерий, разрыхления слизи и уменьшения боли.

Чтобы приготовить дома, смешайте пол чайной ложки поваренной соли с восемью унциями теплой воды.

2

Глоток имбирного чая

letty17//Getty Images

Имбирь хорошо известен своей способностью успокаивать расстройство желудка. Оказывается, он также может творить чудеса при кашле.

«Было обнаружено, что имбирь помогает уменьшить кашель и облегчить боль в горле, и имбирные леденцы широко используются для этой цели», — объясняет доктор Ханак.

Корень также обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые полезны при лечении различных заболеваний, добавляет он. Заварите немного имбирного чая, используя чайный пакетик или поливая горячей водой несколько свежих ломтиков.

3

Принимайте лекарства от изжоги

SCIENCE PHOTO LIBRARY//Getty Images

Pepcid, Prilosec или другие антациды могут облегчить кислотный рефлюкс и остановить любой связанный с ним кашель, отмечает доктор Ханак.

Если вы обнаружите, что это хроническая проблема, вам могут помочь определенные изменения в питании, такие как отказ от цитрусовых, шоколада, продуктов с высоким содержанием жиров, лука и пищевых продуктов на основе помидоров, а также включение в свой рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки, например, коричневый рис, сельдерей, салат, дыня, овсянка и корнеплоды (например, картофель).

Если кашель вызван рефлюксом, вам также может потребоваться пить много воды и делать небольшие порции во время еды, говорит доктор Ханак. Продолжить чтение ниже Вам повезло! «Было обнаружено, что мед помогает облегчить кашель как сам по себе, так и в составе чашки чая», — говорит доктор Ханак. По данным Penn Medicine, он также может уменьшить боль и помочь бороться с вирусными инфекциями. Просто добавьте две столовые ложки меда в кружку теплой воды или горячего чая, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

5

Насладитесь горячей ванной или душем

ksalt//Getty Images

Горячая ванна не только поможет вам снять стресс после долгого дня, но и облегчит симптомы простуды, такие как заложенность носа, кашель и давление в носовых пазухах. (К вашему сведению, душ работает так же хорошо.) Это благодаря влажности пара, который отлично подходит для открытия носовых пазух и разжижения слизи.

В качестве альтернативы вы можете попробовать увлажнитель, который увлажняет воздух вокруг вас и может делать то же самое.

6

Гидратация

микроман6//Getty Images

Гидратация важна в любой день, но она может быть особенно важна, когда у вас кашель. «Поддержание достаточного количества жидкости в организме может помочь разжижению слизи в задней части горла, что может привести к небольшому облегчению кашля», — объясняет доктор Ханак.

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

Возьмите пастилку

douglascraig//Getty Images

Еще одно быстрое и простое домашнее средство, чтобы остановить кашель? Леденцы или леденцы. Сосание одного из них может стимулировать выработку слюны, что увеличивает секрецию во рту и, в свою очередь, может смягчить любой кашель.

8

Попробуйте назальный спрей

SCIENCE PHOTO LIBRARY//Getty Images

Если ваш кашель вызван аллергией, доктор Ханак рекомендует попробовать Flonase или Nasonex в сочетании с ежедневными таблетками от аллергии, такими как Allegra, Claritin или Zyrtec.

«Лечение симптомов аллергии — распространенный метод лечения постназального затекания и связанного с ним кашля», — говорит он. «Это особенно верно, когда кашель наиболее заметен в положении лежа или первым делом утром. “

Он также указывает, что кашель может быть сезонным или круглогодичным, поэтому, уделяя внимание времени, вы сможете предсказать и предотвратить его.

9

Используйте горшок для нети

Razvan Chisu//Getty Images

Чтобы укротить кашель, вызванный постназальным синдромом, доктор Ханак предлагает использовать горшок для нети, который может вымыть любой мусор или слизь из ваших носовых ходов. «Очистка носовых ходов от слизи может помочь уменьшить выделения из носа, тем самым облегчив кашель», — объясняет он. Это ирригационное устройство предназначено для людей с аллергией и инфекциями носовых пазух.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Подберите лекарства от кашля

d3sign//Getty Images

Конечно, вы также захотите попробовать лекарства, отпускаемые без рецепта, особенно если вы уже пробовали все остальное. По данным Американской академии семейных врачей, противокашлевые средства подавляют кашель и могут блокировать кашлевой рефлекс. Кроме того, есть отхаркивающие средства, которые разжижают слизь и могут помочь вам вывести ее из дыхательных путей при кашле.

В случае сомнений обратитесь к своему фармацевту или лечащему врачу и всегда не забывайте проверять срок годности.

11

Пробиотики

wilatlak villette//Getty Images

Пробиотики могут способствовать хорошему здоровью кишечника, но доктор Ханак говорит, что они также оказывают незначительное влияние на предотвращение простуды и уменьшение кашля. Отличными источниками пробиотиков являются йогурт и ферментированные продукты, такие как мисо и кимчи.

12

Бросить курить

JGI/Tom Grill//Getty Images

Сводя к минимуму воздействие химических и раздражающих веществ, вредных для легких, доктор Ханак говорит, что отказ от курения может уменьшить воспаление. Он добавляет, что кашель, вызванный курением, может прогрессировать в зависимости от того, сколько человек курит и как долго курит.

Эшли Мартенс

Эшли Мартенс — автор статей о здоровом образе жизни из Чикаго, штат Иллинойс. Обладая опытом цифрового маркетинга, знаниями в области общего питания и пожизненной страстью ко всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, Эшли освещает темы, которые могут помочь людям жить более счастливой и здоровой жизнью.  

12 натуральных средств от кашля

Некоторые натуральные средства могут облегчить кашель.

Однако важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не контролирует травы и добавки, поэтому люди, которые их используют, могут подвергаться риску использования некачественных продуктов и примесей.

Людям, которые хотят использовать натуральные средства для лечения кашля, следует изучить источники и торговые марки. Они также должны знать, что некоторые травы и добавки могут мешать лекарствам, что может привести к нежелательным побочным эффектам.

Человек должен всегда консультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки.

Человек также должен обратиться к врачу, если:

• кашель длится долго или рецидивирует
• возникает одышка
• присутствует кровь или желтовато-зеленая слизь
• они также испытывают лихорадку или головную боль
• кашель вызывает хрипы или коклюш

Люди используют целый ряд природных средств, чтобы попытаться вылечить постоянный кашель.

Хотя они могут помочь некоторым людям, важно отметить, что некоторые из следующих средств имеют ограниченные доказательства в поддержку их использования.

Это означает, что человек может обнаружить, что средства правовой защиты работают на него.

1. Мед

Согласно исследованиям, мед может облегчить кашель.

В обзоре исследований 2021 года исследователи изучили эффект использования меда для лечения кашля при инфекциях верхних дыхательных путей.

Исследователи обнаружили, что мед превосходит обычное лечение как в подавлении кашля, так и в предотвращении потребности в антибиотиках.

В исследовании 2021 года исследователи сравнили мед с декстрометорфаном, распространенным средством от кашля.

Исследователи обнаружили, что мед и декстрометорфан подавляют кашель. Они отметили, что в одном испытании мёд показал несколько более высокие результаты, а в другом — на одном уровне с декстрометорфаном.

Человек может использовать это средство, проглотив ложку меда или добавив его в горячий напиток, например, в травяной чай.

2. Имбирь

Имбирь может облегчить сухой или астматический кашель, так как обладает противовоспалительными свойствами. Это также может уменьшить тошноту и боль.

Только в нескольких более ранних исследованиях изучалось влияние имбиря на кашель. В исследовании 2015 года были изучены 10 различных натуральных продуктов, используемых в традиционной азиатской медицине, включая имбирь.

Исследователи обнаружили, что имбирь, наряду с другими лечебными средствами, включая мед, долгое время играл важную роль в традиционной медицине.

Хотя долгая история использования может быть важным следствием, исследователи отметили, что их исследование может дать будущим исследователям отправную точку при изучении естественных средств от кашля.

Имбирь часто добавляют в блюда или пьют в чай. Им следует знать, что в некоторых случаях имбирный чай может вызвать расстройство желудка или изжогу.

3. Горячие жидкости

Хотя текущих исследований недостаточно, более раннее исследование 2008 года показало, что употребление жидкости комнатной температуры может облегчить кашель, насморк и чихание.

Тем не менее, людям с дополнительными симптомами простуды или гриппа может быть полезно подогреть напитки. В том же исследовании сообщается, что горячие напитки облегчают еще больше симптомов, включая боль в горле, озноб и усталость.

Облегчение симптомов было немедленным и сохранялось в течение длительного периода времени после прекращения приема горячего напитка.

Горячие напитки, которые могут быть успокаивающими, включают:

• прозрачные бульоны
• травяные чаи
• черный чай без кофеина
• теплая вода
• теплые фруктовые соки

4.

Пар

Влажный кашель, сопровождающийся выделением слизи или мокроты, может облегчить пар.

Чтобы попробовать этот метод, человек должен принять горячий душ или ванну и позволить ванной комнате наполниться паром. Они должны оставаться в этом паре в течение нескольких минут, пока симптомы не исчезнут. После этого они могут выпить стакан воды, чтобы остыть и предотвратить обезвоживание.

В качестве альтернативы люди могут сделать паровую чашу. Для этого человек должен:

1. Наполните большую миску горячей водой.
2. Добавьте травы или эфирные масла, такие как эвкалипт или розмарин. Это может помочь уменьшить заторы.
3. Наклонитесь над чашей и накройте голову полотенцем. Это задерживает пар, чтобы человек мог его вдохнуть.
4. Продолжайте вдыхать пар в течение примерно 10–15 минут.

Парение может оказаться полезным, если делать его один-два раза в день.

Хотя многие считают, что пар помогает при кашле и других симптомах, не все данные совпадают. Например, исследование 2017 года, посвященное использованию пара при симптомах простуды, показало, что оно не улучшает симптомы человека заметно.

5. Корень алтея

Корень алтея — это трава, которая уже давно используется для лечения кашля и болей в горле.

Трава может облегчить раздражение, вызванное кашлем, благодаря высокому содержанию слизи. Слизь представляет собой густое клейкое вещество, покрывающее горло.

Одно более раннее небольшое исследование показало, что травяной сироп от кашля, содержащий корень алтея, тимьян и плющ, эффективно облегчает кашель, вызванный простудой и инфекциями дыхательных путей.

Через 12 дней приема сиропа 90% участников оценили его эффективность как хорошую или очень хорошую.

В исследовании 2020 года исследователи также отметили обволакивающий эффект экстракта корня алтея.

Они обнаружили, что экстракт корня обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и оказывает такое же облегчение, как диклофенак, нестероидный противовоспалительный препарат. В исследовании использовалось тестирование in vitro.

Корень алтея также доступен в виде сушеных трав или пакетированного чая. Человек должен добавить горячую воду в любой из них, а затем немедленно выпить ее или дать ей сначала остыть. Чем дольше корень алтея настаивается в воде, тем больше слизи будет в напитке.

Побочные эффекты могут включать расстройство желудка, но с этим можно бороться, выпивая больше жидкости.

Корень алтея можно приобрести в магазинах здоровья или в Интернете.

6. Полоскание горла соленой водой

В течение долгого времени люди использовали полоскания с морской водой для облегчения боли в горле и облегчения симптомов, связанных с простудой. Это может помочь ослабить слизь и облегчить некоторую боль.

Однако, скорее всего, это не поможет снизить вирусную нагрузку.

В исследовании 2021 года ученые сравнили различные антисептические жидкости для полоскания рта, помогающие предотвратить распространение COVID-19. . Они обнаружили, что несколько коммерческих брендов помогли снизить вирусную нагрузку, но раствор соленой воды, приготовленный в лаборатории, не убивает вирус эффективно.

Для полоскания горла соленой водой человек может:

1. Размешать 1/2 чайной ложки соли в чашке теплой воды, пока она не растворится.
2. Дайте раствору немного остыть, прежде чем использовать его для полоскания горла.
3. Оставьте смесь на несколько минут в задней части горла, прежде чем выплюнуть.
4. Делайте это несколько раз в день, пока кашель не улучшится.

Маленьким детям и людям с высоким кровяным давлением следует избегать полосканий соленой водой.

7. Бромелайн

Бромелайн — это фермент, получаемый из ананасов. Его больше всего в сердцевине плода.

Он обладает противовоспалительными свойствами, а также может обладать муколитическими свойствами, что означает, что он может расщеплять слизь и удалять ее из организма.

Некоторые люди ежедневно пьют ананасовый сок, чтобы уменьшить выделение слизи в горле и подавить кашель. Однако в соке может быть недостаточно бромелайна для облегчения симптомов.

Доступны добавки с бромелаином, которые могут быть более эффективными при облегчении кашля. Тем не менее, лучше всего поговорить с врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые добавки.

Бромелайн является потенциальным аллергеном, это вещество также может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарствами. Люди, которые принимают препараты для разжижения крови или определенные антибиотики, не должны принимать бромелайн.

8. Чабрец

Чабрец используется как в кулинарии, так и в медицине. Он широко используется при кашле, ангине, бронхите и проблемах с пищеварением.

В метаанализе нескольких исследований, проведенном в 2015 году, исследователи отметили убедительные доказательства того, что использование препаратов тимьяна помогает облегчить симптомы кашля у людей.

Однако они отметили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать его общую эффективность.

Недавнее исследование, проведенное в 2021 году, показало, что у людей, использующих комбинацию капель тимьяна и плюща, наблюдалось улучшение симптомов бронхита, кашля и общего качества жизни.

Они также отметили, что люди испытывали мало побочных эффектов при использовании капель.

Чтобы вылечить кашель с помощью тимьяна, человек может поискать сироп от кашля, содержащий это растение.

9. Диетические изменения при кислотном рефлюксе

Кислотный рефлюкс является частой причиной кашля. Избегание продуктов, которые могут вызвать кислотный рефлюкс, является одним из лучших способов справиться с этим состоянием и уменьшить сопровождающий его кашель.

У каждого человека могут быть разные триггеры рефлюкса, которых следует избегать. Люди, которые не уверены в том, что вызывает их рефлюкс, могут начать с исключения наиболее распространенных триггеров из своего рациона и наблюдения за своими симптомами.

The foods and beverages that most commonly trigger acid reflux include:

• alcohol
• caffeine
• chocolate
• citrus foods
• fried and fatty foods
• garlic and onions
• mint
• spices and spicy foods
• помидоры и продукты на их основе

10.

Вяз скользкий

Коренные американцы традиционно использовали кору вяза скользкого для лечения кашля и проблем с пищеварением.

Скользкий вяз похож на корень алтея, поскольку содержит большое количество слизи, которая помогает успокоить боль в горле и кашель.

Можно приготовить чай из скользкого вяза, добавив 1 чайную ложку высушенной травы в чашку с горячей водой и дав настояться не менее 10 минут перед употреблением.

Важно отметить, что скользкий вяз может мешать всасыванию лекарств, поэтому человек должен проконсультироваться с врачом, прежде чем заваривать чай или принимать другую добавку.

Скользкий вяз доступен в виде порошка и капсул в магазинах здоровья и в Интернете.

11. N-ацетилцистеин (NAC)

NAC — это добавка, полученная из аминокислоты L-цистеина. Прием суточной дозы может уменьшить частоту и тяжесть влажного кашля за счет уменьшения количества слизи в дыхательных путях.

Метаанализ 13 исследований показывает, что NAC может значительно и последовательно уменьшать симптомы у людей с хроническим бронхитом.

Хронический бронхит — это продолжительное воспаление дыхательных путей, вызывающее скопление слизи, кашель и другие симптомы.

Исследователи предлагают суточную дозу 600 миллиграммов (мг) NAC для людей без обструкции дыхательных путей и до 1200 мг при наличии обструкции.

NAC может иметь серьезные побочные эффекты, включая крапивницу, отек, лихорадку и затрудненное дыхание. Любой, кто рассматривает этот подход, должен сначала поговорить с врачом.

12. Пробиотики

Пробиотики непосредственно не облегчают кашель, но могут укреплять иммунную систему, уравновешивая бактерии в кишечнике.

Здоровая иммунная система может помочь бороться с инфекциями, которые могут вызывать кашель.

Один тип пробиотиков, бактерии под названием Lactobacillus , обеспечивает умеренную пользу в предотвращении простуды, согласно более старому исследованию, опубликованному в 2013 году. количество случаев, когда дети заболевали инфекциями дыхательных путей, что могло косвенно уменьшить кашель.

Добавки, содержащие Lactobacillus и другие пробиотики, можно приобрести в магазинах здоровья и аптеках.

Некоторые продукты также естественно богаты пробиотиками, в том числе:

• суп мисо
• натуральный йогурт
• кимчи
• квашеная капуста

Однако количество и разнообразие пробиотических единиц в пищевых продуктах может сильно различаться. Возможно, лучше всего принимать пробиотические добавки в дополнение к пище, богатой пробиотиками.

Не всегда возможно избежать простуды или других инфекций дыхательных путей, которые могут привести к кашлю, но следующие советы могут снизить риск:

• Избегание контактов с больными людьми: на безопасном расстоянии от людей, у которых насморк, грипп или кашель.
• Регулярное мытье рук: Человек должен использовать мыло и теплую воду для удаления бактерий и вирусов с кожи. Родители и опекуны могут научить детей правильно мыть руки. При необходимости человек может использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе вне дома.
• Использование дезинфицирующего средства: При заболевании члена семьи человек должен регулярно убирать кухню и ванную комнату с дезинфицирующим средством и стирать постельное белье, полотенца и мягкие игрушки на горячей воде.
• Предотвращение обезвоживания: Человек должен обязательно пить достаточное количество воды, травяных чаев и других напитков, чтобы предотвратить обезвоживание.
• Уменьшение стресса: Стресс влияет на иммунную систему и увеличивает риск заболевания. Чтобы снять стресс, человек может регулярно заниматься спортом, медитировать, глубоко дышать и пробовать методы прогрессивной мышечной релаксации.
• Достаточное количество сна: Человек должен стремиться спать 7–9 часов каждую ночь в рамках своего обычного режима ухода за собой.
• Прием иммуностимулирующих добавок: Человек может рассмотреть возможность приема цинка, витамина С и пробиотиков во время сезона простуды и гриппа для укрепления иммунной системы. Прежде чем начинать новые добавки, человек должен поговорить с врачом.

Симптомы аллергии иногда могут имитировать симптомы простуды. Человек может уменьшить вспышки аллергии, избегая таких триггеров, как пыльца, пылевые клещи, перхоть животных и плесень. Кроме того, человек должен обратиться к врачу по поводу прививок от аллергии или лекарств.

При простуде или другой инфекции дыхательных путей человеку может потребоваться более быстрое облегчение. В то время как некоторые из вышеперечисленных средств, такие как мед или пар, могут помочь быстрее, другие действуют не так быстро.

Некоторые дополнительные шаги, которые могут помочь человеку уменьшить кашель, включают:

• употребление теплых жидкостей, таких как бульон или чай
• отказ от молочных продуктов
• отказ от алкоголя
• вдыхание влажного воздуха от пара душа или увлажнителя

Некоторое облегчение может принести и отпускаемое без рецепта лекарство, например, содержащее декстрометорфан или леденцы от кашля.