Как избавиться от своих комплексов: виды комплексов, встречающихся у человека. PEOPLETALK

2758 просмотров

Чувствовали ли вы в какой-то момент, что вы хуже других? Это нормально. Все мы в какой-то момент своей жизни чувствовали то же самое. Подрастая, мы видели других детей, которые лучше нас учились в классе.Дети, которые хорошо занимались спортом. Дети, которых все любили. Мы завидуем. Мы чувствовали себя ниже них. Мы постоянно сравнивали себя с ними.

Практически каждый сталкивался с этим в детстве. Но чувствуете ли вы то же самое в отношении других? Вы постоянно анализируете ситуации и людей вокруг вас? Вы чувствуете себя никчемным? Тогда у вас наверняка комплекс неполноценности.

Что такое комплекс неполноценности? Это чувство несоответствия стандартам, отсутствие самооценки и постоянное сомнение в себе.Таких людей слишком беспокоит то, что о них думают другие. Они постоянно сравнивают себя с другими.

В результате они начинают избегать людей. Они становятся асоциальными. Они называют себя неудачниками и избегают сложных ситуаций, чтобы избежать неудач. Они разрабатывают свои собственные способы реагирования на ситуации, часто подкрепленные защитным механизмом. Теперь возникает вопрос, излечимо ли это? Да, это так. Часто некоторые сеансы терапии в Мобберли, Великобритания, могут помочь вам избавиться от комплекса.Эти занятия исследуют истоки ваших убеждений и представлений и помогают вам переписать свои убеждения.

Еще одна хорошая новость — вы полностью преодолеваете комплекс неполноценности. Что вам нужно сделать, так это следовать этим пяти стратегиям. Практикуйте их постоянно, и вы начнете замечать разницу. Давайте посмотрим на эти стратегии.

Побалуйте себя лучше. Действуйте уверенно. Делай то что любишь. Обними себя. Есть ли в вашем теле что-то, в чем вы не уверены? Может быть, твоя улыбка, твой нос или твои волосы? Хитрость здесь в том, чтобы либо принять себя таким, какой вы есть, либо что-то с этим сделать.Как будто в Мобберли можно поставить зубные имплантаты, чтобы быть уверенным в своей улыбке. Если у вас вьющиеся волосы, выпрямите их. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше.

Важно понимать, что ваш комплекс неполноценности может быть связан с окружающими вас людьми. Это могут быть ваши родственники, ваши друзья в колледже, ваши братья и сестры или ваши коллеги. Проанализируйте свое взаимодействие с ними.

Как только вы сможете идентифицировать людей, которые пытаются вас унизить, не отвечают вам взаимностью или не очень ободряют, начните дистанцироваться от них.Ищите позитивных людей, которые вдохновляют вас и раскрывают лучшую версию себя. Приложите усилия, чтобы наладить с ними отношения.

Одной из основных причин комплексов неполноценности является постоянное размышление о том, что другие думают о нас. Мы ищем у них подтверждения для каждого нашего действия. Иногда мы думаем об их действиях, а иногда воображаем, что они думают.

Не присоединяйтесь к их суждениям.В конечном итоге важно ваше мнение о себе. Когда мы чувствуем себя хорошо, другие хорошо относятся к себе.

Нет нужды быть суровым к себе. Практикуйте уход за собой. Люби себя. Будьте добры к себе. Не анализируйте ситуации чрезмерно. Не ждите, что изменится в мгновение ока. Дайте себе время подлечиться.

Практикуйте позитивный разговор с самим собой. Подбодрите себя.Хвалите себя за все хорошие качества, которые у вас есть. Люди с комплексом неполноценности склонны отрицательно разговаривать с самим собой. Попробуйте изменить тон и слова, которые вы используете для себя.

Постарайтесь окружить себя людьми, которые вас вдохновляют. Присоединяйтесь к клубам, записывайтесь на занятия, общайтесь с людьми в Интернете, делайте все возможное, чтобы внести в себя эти изменения.

***

Изображение предоставлено Freepik

Питер Уоллес много лет выступал за осведомленность о психическом здоровье.Он имеет степень магистра консультирования Эдинбургского университета.

Заявление об ограничении ответственности: Psychreg предназначен в основном только для информационных целей. Материалы на этом веб-сайте не предназначены для замены профессиональных рекомендаций, диагностики, лечения или терапии. Никогда не пренебрегайте профессиональными психологическими или медицинскими советами и не откладывайте обращение за профессиональным советом или лечением из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте. Прочтите наш полный отказ от ответственности здесь.

Как преодолеть комплекс неполноценности [10 простых советов]

Никто не знает, что они делают,

— Рики Жерве

Вы когда-нибудь заходили на вечеринку, в зал заседаний, черт возьми, даже на свое рабочее место, и чувствовали себя так, словно боялись? Ты не одинок. Комплекс неполноценности на удивление нормален и распространен. По мнению психиатров, комплекс неполноценности — это чувство неполноценности, основанное либо на реальных, либо на воображаемых источниках. Так уж получилось — потому что наш внутренний критик любит быть злейшим врагом самому себе — поэтому большая часть его составляет воображаемых .

Комплекс неполноценности по определению:

Нереалистичное чувство общей неполноценности, вызванное действительной или предполагаемой неполноценностью в одной сфере, иногда отмеченное компенсационным поведением.

Похоже на тебя? Вот как его раздавить. Потому что это возможно!

«Но я чувствую себя неполноценным!»

Иногда в жизни другие люди часто заставляют нас нервничать, заставляют чувствовать себя неполноценными и недостаточно хорошими. Это охватывает широкий спектр: от руководителей на работе, любовных интересов, людей, которых мы не знаем на вечеринках, популярных людей из школы или офиса, даже знаменитостей.

Естественно иногда чувствовать, что тебе есть что доказывать. Часто люди, на которых мы равняемся (или те, кого мы просто не знаем, которые кажутся крутыми), могут вызвать у нас чувство, которое мы испытываем к себе, что мы недостаточно хороши, недостаточно умны или достаточно интересны. Хорошая новость в том, что — это . Мы все равны, друзья мои — так же, как нет высшего животного, океана или звезды на небе.

Каковы бы ни были ваши духовные убеждения, мы знаем, что все мы произошли от одного источника.Мы также красиво отличаемся друг от друга — а это значит, что у всех нас есть уникальная ценность и вкус, которые можно добавить к разговору или социальной обстановке (теперь, если бы мы действительно знали и верили в это, верно) ?!

Вот несколько важных истин, которые следует помнить, когда ваш комплекс неполноценности поднимает свою уродливую голову:

Страх перед другими порождается внутри нас, а не самим человеком. Осознание этого помогает нам освободиться от этого. Мы так быстро осуждаем, когда чувствуем себя неполноценными рядом с кем-то.Мы делаем их сверхчеловеческими и думаем, что их жизнь идеальна. Что они безупречны. Что они все знают. Лучший способ избавиться от этого — понять, что это созданных ваших мыслей . На самом деле это не имеет отношения к ним. [tt] Ваш комплекс неполноценности создается вами и только вами. [/ tt]

Джордан Белфорт, печально известный Волк с Уолл-стрит , сказал в своих мемуарах: «Я неуверенный и скромный, и меня легко смущать… Но я отказываюсь показывать это.Если бы мне пришлось выбирать между смущением и смертью, я бы выбрал смерть. Так что да, я слабый, несовершенный человек ». Даже волки пугаются!

Чувство неполноценности преследует всех нас. Это большая причина того, что многие известные люди борются с зависимостью. Чувство неполноценности и синдром самозванца поглощают их, поэтому они ищут нездоровые формы облегчения.

Что такое синдром самозванца?

«Синдром самозванца» — это то, что мы испытываем, когда чувствуем, что не заслуживаем своих достижений.Нам кажется, что мы обманом заставили других думать, что мы способны, и приписываем свои достижения слепой удаче или удачному выбору времени. Наша неспособность принять наши дары означает, что мы чувствуем себя мошенниками или самозванцами — возможно, даже ждем, когда их разоблачат. Это ужасное проявление комплекса неполноценности на работе.

Синдром самозванца, наиболее часто встречающийся у женщин с высокими достижениями, не только мешает нам добиться успеха, но и значительно ограничивает наш текущий потенциал. Чувствуя себя недостойным и фальшивым, мы отвергаем прекрасные новые возможности и творческие идеи.Синдром самозванца — убийца многих «того, что могло бы быть».

Это похоже на вас? Это очень похоже на оправдания, которые я слышу постоянно (в том числе и от себя).

Я действительно обнаружил, что это правда в трех отдельных случаях. Двое были в Нью-Йорке. Один был, когда я познакомился с Kelsey Grammar. Как фанат, что-то овладело мной, и я представился ему с улыбкой, моим именем и несколькими словами признательности за его работу.Он был джентльменом! Келси встал, спросил меня о себе, представил меня своей жене и искренне поблагодарил за то, что я зашел. Его жена тоже была милой.

Другой был на вечеринке, где я встретил Рэйчел Рэй. Точно так же я представился и немного спросил о ней и ее работе. Она была очень теплой и болтливой и поделилась со мной своей историей о том, как она начала заниматься кулинарным бизнесом — интересно, что у нее нет формального образования — но и нет никакого комплекса неполноценности! Она все еще раскачивает свое дело.

Для меня это было восхитительно. Большинство людей, включая известных людей, крутые!

Третий случай произошел, когда я добровольно дала свой номер симпатичному незнакомцу на концерте в Сиднее в 2007 году. Теперь он мой муж! Если бы мое чувство неполноценности было главным, я бы не только сейчас не вышла замуж за великого человека, но и упустила бы многое в своей жизни. Так жить нельзя!

Эй, вы могли бы напугать. Вы когда-нибудь думали об этом? Застенчивость все время неправильно понимается как отчужденность.Один мой друг, который кажется сдержанным, однажды ночью признался мне, что он застенчив и любит, когда люди общаются с ним, потому что он не уверен в том, что проявит инициативу.

Когда я поделился этим, он выглядел немного отстраненным, он был удивлен, поскольку это противоположно его намерениям. Иногда, если вы сделаете первый социальный шаг и поздороваетесь, вы можете успокоить нервы двоих людей!

Вам не нужно открыто заявлять о своем страхе и чувстве неполноценности.Иногда добрые и щедрые поступки — это предположить, что другие люди чувствуют то же самое, что и вы. Так что сосредоточьтесь на них. Сделайте так, чтобы они чувствовали себя комфортно. Вы сразу же успокоитесь. И заметьте, что ваш комплекс неполноценности улетучивается!

Запугивание / нервы — это ваша низшая самооценка. Или, как называет это Арианна Хаффингтон, «неприятный сосед по комнате в твоей голове… сообщите им о выселении!»

Кому выгоден эгоизм? Никто.Когда вы попадаете в аналитический паралич — когда нарастает ваш комплекс неполноценности — что-то богаче, тоньше, интереснее — отвлеките свои мысли. Отвлекитесь. Даже посмотрите телевизор или позвоните любящему другу, который вас поддерживает. Не оставайся в этом опасном месте! Вы можете мгновенно переключить его, когда выберете что-то другое.

Как сказано в «Курсе чудес»: «Я выбираю мир вместо этого».

Когда мы смотрим на других людей сквозь призму любви, а не страха, наш комплекс неполноценности быстро исчезает.Так что в следующий раз, когда произойдет что-то, что вас заинтересует — друг получит отличную работу, отправится в путешествие своей мечты на Бали, купит квартиру или обручится, искренне поздравьте его. Когда что-то хорошее случается с другими людьми, это означает, что это возможно и для вас!

Чужой успех не отнимает у вас. Вы даже можете учиться на чужих достижениях. Успех для других, если его правильно воспринимать, показывает нам, что получить желаемое может каждый. Тело моей подруги Алексис было преобразовано с помощью грубой тренировки — ее коллега тоже присоединилась к студии и извлекла пользу из месяцев исследований Алексис! Если бы ее коллега пришла из места сравнения, а не из любопытства и открытости, она была бы закрыта для этого удивительного преимущества.

Вы всегда можете решить продуктивно использовать свою энергию, сосредоточившись на том, что у вас есть, а не на том, что есть у других. Это ставит на место комплекс неполноценности — вне поля зрения и ума. Подумайте: если вы завидуете, кто-то спросит себя, хотели бы вы и менее желанные стороны его жизни? Возможно нет. Когда я не могу заснуть, стою в очереди или у меня задерживается метро, ​​я люблю думать о вещах, которые я ценю в своей жизни в данный момент.В последнее время приближается осень. Увидимся с мамой в Великобритании в следующем месяце. Игра престолов (HBO) по воскресеньям, перечитывающая книгу Гей Хендрикс, изменившую жизнь, Большой скачок , плюс новый пуленепробиваемый кофе, который мой муж только что обнаружил, который он готовит для меня каждое утро.

Когда ты ищешь, в твоей жизни столько всего хорошего! Вы не можете одновременно испытывать чувство признательности и неполноценности. Так что поцелуй этот комплекс неполноценности на прощание!

Кто-то может вас причесать. Ну и что? «Так что же?» — один из величайших вопросов, которые вы можете спросить себя в этом мире. За свою десятилетнюю карьеру в сфере продаж я участвовал в бесчисленных презентациях и сетевых мероприятиях, и меня не хватало больше раз, чем я могу вспомнить. Фактически, сотни раз. Насколько мне известно, я все еще жив и здоров (и, безусловно, более успешен в результате того, что все равно продолжаю это делать). Быть исключительным — значит иногда становиться уязвимым.И огромная часть успеха — это просто желание делать то, чего не делают другие люди. Это включает в себя контроль вашего комплекса неполноценности и чуть менее серьезное отношение ко всему этому!

Помните, вселенная изобилует и хочет, чтобы у вас было все, что вы хотите. Когда вы боитесь, вы блокируете поток возможностей, творений и чудес. Вместо этого, можете ли вы использовать свою энергию, чтобы напоминать себе, кто вы в своем лучшем и высшем Я?

Когда я была официанткой-подростком, у владелицы кафе, в котором я работала, было правило — когда мы разбиваем тарелку или стакан — мы смеемся! Это была отличная политика.Но совсем недавно я расхаживал по квартире, проклиная потолок (громко), потому что я случайно отправил электронное письмо с неправильной ссылкой, а затем мне пришлось отправить тем же почти 40 000 человек в моем сообществе с извинениями и правильным.

Если бы вы были мухой на стене, вы бы подумали, что у меня сердечный приступ. Но что случилось? Ничего. Кто-то даже написал мне по электронной почте: «Приятно знать, что ты человек!»

га. Можете ли вы еще немного посмеяться? Ничто не изгоняет чувство неполноценности и самоатаки, чем чувство долбаного юмора.

Мне нравится этот вопрос. Вот почему я назвал свою книгу Что, если она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО сработает?

Ах, это один из самых замечательных вопросов, которые мы можем себе задать! Возможности безграничны. Вы можете найти нового друга, новую карьеру или даже назначить свидание! Когда вы перестанете позволять страху и этот назойливый комплекс неполноценности взять над нами верх, у вас появится множество возможностей. Предположите силу положительного ожидания.Что, если бы все ваши мысли были направлены только на желаемый результат? Вы бы поняли!

Если вы готовы испытать некоторую свободу, блаженство и обалденный черт возьми, да! силы в вашей жизни, ознакомьтесь с Доном Мигелем Руисом и его книгой « Четыре соглашения». Потому что хорошо, хорошо, хорошо. Если у вас комплекс неполноценности, ничто не изменит вашу жизнь так, как это соглашение: ничего не принимайте на свой счет.

Друг отменить в последнюю минуту? Ну что ж.Неудачное собеседование? Следующий. Сдуло свидание? Тоже норм. Потому что дело не в тебе.

Правда: Другие люди ничего не делают из-за тебя! То, что другие говорят и делают, является проекцией их собственной реальности, их собственного опыта. Мы также не понимаем, что происходит с другими людьми, когда принимаем на себя роль жертвы и чувствуем себя отвергнутым. Когда вы невосприимчивы к мнению и действиям других, вы не станете жертвой ненужных страданий и беспокойств. Вообще. Когда вы ничего не принимаете на свой счет, вы получаете доступ к огромной личной свободе.Это все равно что принимать лучший наркотик на земле! Вы свободны !!!

Сострадание к себе — лучшая форма самопомощи. Можешь взять это у меня — наркомана самопомощи. Скажите, что вы ошиблись — большое дело! Что ты узнал? Это не причина, по которой ваш комплекс неполноценности снова поднимает уродливую голову. Подумайте: что я узнал? Большинство промахов (а это подавляющее большинство ошибок) могут принести нам пользу, научив нас чему-то. Нет такой вещи, как жизнь без ошибок, поэтому при каждой незначительной неудаче старайтесь что-нибудь полезное.Можете ли вы быстро извиниться, если думаете, что, возможно, сделали что-то не так, и узнать правду? Иначе — просто отпустить? Списать это на человека и сосредоточиться на следующем?

Разве мы все не могли бы быть немного добрее к себе? Почему мы все ожидаем, что все должны делать идеально — будь то здоровое питание все раз или обеспечение нулевых орфографических ошибок в наших личных сообщениях в блогах? Ничто так не разжигает наш комплекс неполноценности, как это ошибочное убеждение, что нам нужно как-то быть совершенными.

Недавно я ел бранч с подругой, которая очень хотела начать вести блог, но ее перфекционизм стал оправданием. Это помешало ей даже завести блог.

Она сказала: «Знаешь, что помогает мне преодолеть блок? Чтение ваших сообщений в блоге каждую неделю — даже с случайными орфографическими ошибками. Просто сделай это! »

Ну это правда! Я прощаю себя, когда делаю ошибки. Потому что быть человеком — это здорово. Черт возьми, ваши ошибки могут даже вдохновить других (например, мои орфографические ошибки)! Какая разница? Мне нравится, что Шерил Сандберг говорит: «Сделано лучше, чем идеально».Аминь.

Ежедневное потребление вдохновляющего контента — это огромный источник счастья для меня.

Книги по самопомощи, образовательные подкасты, вдохновляющие сообщения в блогах — как можно жить без этого?!? Если я пропущу хоть один день, я это замечаю. Это помогает мне жить настоящим моментом, овладеть моей личной властью и избавиться от этого комплекса неполноценности. Внешнее вдохновение также в огромной степени подпитывает внутреннее вдохновение. Готовы начать? Вот мой путеводитель по проходу самопомощи.

Ничто не прояснило мне необходимость этого сообщения в блоге, чем когда в прошлом году кто-то сказал мне, что до встречи со мной они думали, что I пугает. Подожди меня? Супер дружелюбная, миниатюрная, всегда улыбающаяся девушка из маленького городка, я? Как и наши ценности, пугающие качества у всех разные. Вот одна универсальная истина, хорошо выраженная Элеонорой Рузвельт: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». И мне не нужно встречаться с тобой, чтобы знать, что в тебе нет ничего хуже, мой друг.

Я так счастлив, что ты стал частью моего сообщества! Скажите, кто-нибудь когда-нибудь заставлял вас чувствовать себя неполноценным? Или еще лучше, как бороться с этими чувствами?

Комплекс симптомов неполноценности, причины и советы по лечению

У всех нас есть общее чувство позитивности или негатива внутри себя. Многие из нас довольно позитивно относятся к общим событиям, происходящим в нашей жизни, в то время как некоторые из нас не думают так же о подобных ситуациях. Точно так же многие из нас считают, что мы лучше других в определенных аспектах, хотя это не обязательно может быть полностью правдой.С другой стороны, некоторые из нас иногда чувствуют себя хуже других, что приводит к так называемому комплексу неполноценности.

В этой статье мы поговорим о симптомах комплекса неполноценности, причинах и советах, как справиться с этой проблемой.

Но сначала давайте кратко рассмотрим, что такое комплекс неполноценности.

Определение комплекса неполноценности:

Комплекс неполноценности определяется как нереалистичное чувство общей неполноценности, вызванное действительной или предполагаемой неполноценностью в одной сфере, иногда отмеченное агрессивным поведением в качестве компенсации.

Проще говоря, люди с этим заболеванием чувствуют, что они не могут выполнять определенные действия, даже если они вполне могут это делать. Но симптомы комплекса неполноценности выходят за рамки просто общего чувства неполноценности и простираются до чувства социальной изоляции, крайней чувствительности и поведения, требующего внимания.

Комплекс причин неполноценности:

Чувствовать себя неполноценным по отношению ко многим людям, даже братьям, сестрам и друзьям, — обычное дело. Обычно это результат запугивания или постоянного напоминания о ваших ограничениях.Это смесь физического, психологического и даже эмоционального насилия, которая приводит к комплексу неполноценности.

Симптомы комплекса неполноценности:

Один из наиболее распространенных симптомов у людей с комплексом неполноценности — это чувство отстраненности от общества. Часто эти люди чувствуют, что не достойны дружбы или социальных связей, поскольку они чувствуют, что все вокруг них намного лучше, чем они есть на самом деле. Почти всегда это редко бывает правдой.

Помимо чувства социальной изоляции, люди с комплексом неполноценности часто изо всех сил стараются превзойти других людей, чтобы лучше относиться к себе и чувствовать себя социально принятыми.Однако, когда они неудачны в своих попытках, они могут начать принижать других, чтобы чувствовать себя лучше. Это противоположно их чувству социальной изоляции, и иногда их поведение может быть истолковано как грубое и высокомерное.

Еще один симптом комплекса неполноценности — постоянное обвинение «вселенной» во всех своих проблемах. Часто их отсутствие успеха в каком-либо начинании может быть вызвано недостаточными и неэффективными усилиями. Вместо того, чтобы признать это вероятной причиной неудач, они начинают винить в этом всех вокруг, даже удачу и друзей.Другими словами, причиной их неудач является окружающая их вселенная, а не отсутствие собственных усилий.

Люди с комплексом неполноценности могут рассматривать успех другого человека (который, как правило, связан с их собственным тяжелым трудом) как полностью основанный на удаче, а не на их собственных усилиях. Они не понимают, что тот человек, который добился успеха, действительно участвует в работе.

Привлечение внимания — довольно распространенный симптом комплекса неполноценности. Находясь в общественном месте, люди с комплексом неполноценности начинают делать все возможное, чтобы привлечь внимание других.Это может быть просто излишне дружелюбным или даже более агрессивным, казаться недовольным и даже начать ссориться с кем-то.

Наконец, люди с комплексом неполноценности иногда могут критически относиться к любой обратной связи, которую они получают. Это работает в обоих направлениях. Это означает, что если бы их хвалили за их работу, они были бы критически настроены и думали, что это будет сделано по скрытым мотивам и никогда не подвергнется критике, они бы начали чрезмерно защищаться.

Читайте также: Что такое депрессия: причины, основные признаки, симптомы, типы

Советы по лечению комплекса неполноценности:

Лечение комплекса неполноценности требует вникания в сложную психологию, участвующую в его развитии. Каждый аспект комплекса должен быть изучен и должны быть приняты меры для их решения.

Позитивное мышление:

Позитивное мышление имеет множество преимуществ не только для психологии, но и для физического здоровья. Позитивный психологический настрой можно развить в течение определенного периода времени, слушая разговоры вдохновляющих людей, читая книги о позитивном мышлении или просто находясь рядом с людьми, которые позитивно относятся к жизни.

Чтобы эффективно преодолеть комплекс неполноценности, человеку важно признать, что он страдает от этой проблемы. Отрицание — худшее препятствие на пути к прогрессу.

Избегайте людей, от которых вы чувствуете себя подавленным:

Есть люди, которые могут спровоцировать эмоции и чувства, которые они испытывают, если вы страдаете комплексом неполноценности. Если вы идентифицируете таких людей, постарайтесь держаться от них подальше как можно дольше. К сожалению, есть даже близкие родственники, которые иногда напрямую сталкиваются и беспокоят людей с комплексом неполноценности.

По возможности, избегание — хорошая стратегия.

Находи хорошее в людях:

Не всегда нужно сравнивать себя с другими и унижать их только потому, что вы чувствуете себя неполноценным. Вместо этого сосредоточьтесь на хорошем в людях. Что делает их такими особенными? Помните, что вы тоже такие же и ничем не отличаетесь от других. Вместо того, чтобы подавлять их, подружитесь с ними и станьте частью их жизни.

Чтобы находить в людях хорошее, вам важно осознавать, что вы чувствуете себя ниже них.Отметьте моменты, которые вы считаете важными, когда испытываете комплекс неполноценности. Например, некоторые люди испытывают симптомы комплекса неполноценности, когда находятся в компании физически привлекательных людей или очень богатых людей. Точно так же есть люди, которые чувствуют себя неполноценными, когда другие люди в комнате умнее и обладают многочисленными квалификациями. Помните, что у вас есть много качеств, которые лучше, чем у этих людей, и сравнивать свои качества с их конкретными качествами все равно, что сравнивать яблоки и апельсины.Это просто не работает.

Комплекс неполноценности может быть довольно неприятным состоянием. Это может разрушить отношения и истощить эмоционально. Несколько простых шагов помогут легко и эффективно решить проблему.

Избавьтесь от своего комплекса неполноценности — безграничное движение

(Для других статей доктора Сватантры Джайна, пожалуйста, проверьте эту веб-страницу)

Комплекс неполноценности совершенно не похож на спорадические чувства неполноценности и неполноценности, которые все мы испытываем в какой-то момент в жизнь.Это широкомасштабное и длительное чувство неполноценности, которое возникает с детства и затрагивает почти все аспекты жизни человека: физический, эмоциональный, социальный, интеллектуальный и психологический.

Это патологическое состояние ума, при котором человек подавлен своей реальной или воображаемой неадекватностью. Комплекс неполноценности проистекает из сравнения себя с другими и восприятия его ниже других с точки зрения знаний, поведения, способностей или любого другого поведенческого аспекта. Это заставляет их терять уверенность и уважение.Они используют для себя весьма уничижительные термины, а именно. «Я только такая», «Я никогда не смогу превзойти ее» или «Я не стою ни гроша». Таким образом, комплекс неполноценности развивается из-за нашей неспособности конкурировать с другими и доказывать, что мы равны им.

Сравнивая «первичную и вторичную неполноценность», великий психоаналитик Альфред Адлер высказал мнение, что «первичная неполноценность» развивается в детстве и сохраняется до зрелого возраста и вызывается некоторыми детскими стрессовыми факторами, такими как пренебрежение / жестокое обращение со стороны родителей, плохая эмоциональная поддержка и плохая успеваемость.Его часто усиливают по сравнению с братьями, сестрами, друзьями и взрослыми. Но «вторичная неполноценность» начинается во взрослом возрасте и является результатом неспособности взрослого достичь целей, призванных компенсировать его детское чувство неполноценности.

Друзья; Иногда чувство неполноценности по отношению к другим является не только нормальным и естественным, но и важнейшим мотивом нашего нормального процесса развития. Но эта временная или вторичная неполноценность сильно отличается от вашего «вездесущего комплекса неполноценности».Это патологическое состояние, которое возникает из-за низкого уважения и пошатнувшейся уверенности. Он подавляет и лишает нас возможности делать что-либо должным образом. Любой может стать жертвой комплекса неполноценности из-за систематического и неоднократного нанесения ущерба его самооценке и уверенности. Комплекс высокой неполноценности ужасно влияет на наши эмоции, отношения, отношения, самооценку и наши социальные отношения.

Как развивается комплекс неполноценности : Родительское воспитание, социальная дискриминация по признаку семьи, расы, пола, социально-экономического статуса, религии или языка; некоторые физические дефекты внешности или определенные расстройства речи, включая заикание, также могут вызывать у некоторых людей чувство неуверенности в себе и заниженную самооценку.

Симптомы комплекса неполноценности: С помощью консультанта и некоторых групп поддержки мы можем избавиться от нашего комплекса неполноценности, своевременно распознав симптомы комплекса неполноценности, указанные ниже:

1. Они избегают смешения с социальными группами : Из-за воображаемого страха перед социальной группой люди с высоким комплексом неполноценности обычно чувствуют себя неловко, особенно в большой группе, поскольку они боятся, что другие вскоре заметят их слабости и заставят их почувствовать себя смущенными.Таким образом, у людей с комплексом неполноценности часто возникают проблемы с установлением новых дружеских отношений или поддержанием старых.

2. Страх неудачи : они страдают от подсознательного страха, что они не могут выполнять определенную работу так же хорошо и эффективно, как другие. Таким образом, они стесняются и хотят что-то сделать в общественном собрании, а именно. многие женщины боятся петь или танцевать перед другими, несмотря на то, что они могут делать то же самое в уединении, потому что они страдают от подсознательного страха быть высмеянными людьми.

3. Осуждение и унижение других : Люди с комплексом неполноценности обладают подсознательным побуждением заставлять других чувствовать себя подавленным, потому что они больше движимы необходимостью заставить других чувствовать себя плохо и низко, указывая на свои ошибки, а не добиваясь чего-то. самостоятельно. Таким образом, это люди с высоким комплексом неполноценности и превосходства, которые не пытаются признавать качества других, не готовятся и не тренируются для этого. Вместо того, чтобы признавать свои ошибки, они пытаются приписать свои неудачи и ошибки другим.

4. Тоска по другим Внимание : Комплекс неполноценности лишает человека чувства собственного достоинства и способностей до такой степени, что он всегда жаждет одобрения со стороны других. Итак, люди с комплексом неполноценности испытывают острую потребность в любви и поддержке. Они часто полагаются на одобрение других для своего счастья до такой степени, что могут даже притвориться больными или в беде, чтобы привлечь их внимание.

5. Они игнорируют свои чувства и потребности угодить другим. : Люди с комплексом неполноценности часто упускают из виду свои права, потребности и чувства, чтобы угодить другим или добиться их внимания и получить их одобрение и любовь.Мало того, они продолжают душить свои потребности и терпеть дурной характер, домогательства и унижения со стороны своего супруга или других родственников, просто чтобы получить их любовь и принятие.

6. Они не могут терпеть критику или комплименты. : Будучи чувствительными как к критике, так и к похвале, они могут стать враждебными даже при малейшей критике, потому что их критика укрепляет их собственные мысли о неполноценности по отношению к себе, в то время как их похвала кажется им как большая насмешка.Чтобы защитить себя, они становятся агрессивными или чрезмерно эмоциональными.

Давайте поднимем нашу самооценку. : Мы должны понять, что первопричина комплекса неполноценности — это наша низкая самооценка. Итак, чтобы избавиться от наших эмоций неполноценности и неполноценности, мы должны прежде всего разобраться с нашим низким уважением. Найдите несколько способов повысить самооценку и уверенность в себе:

• Научитесь прощать себя : Чтобы поднять самооценку и уверенность в себе и преодолеть свое чувство неполноценности, важно быть добрым к себе и прощать вас за твои глупости.Каждый обязан совершать ошибки и терпеть неудачу, но можно попробовать еще раз и добиться успеха. Ты тоже попробуй. Если вы научитесь на своих неудачах и ошибках, вы сможете избежать этих ошибок в будущем. Это уменьшит ваше беспокойство и депрессию из-за ошибок в будущем. Вы должны понимать, что ваши слабости — это нормально, и вы обязательно можете их преодолеть. Ради бога, избавьтесь от определения и оценки себя своими прошлыми ошибками или неудачами и попытайтесь преодолеть эти препятствия на пути к успеху, поскольку вы никогда не сможете добиться успеха, напоминая себе о своих прошлых неудачах.

• Признайте свои сильные стороны и сосредоточьтесь на них : Постарайтесь понять, что никто не может конкурировать с другими во всех вопросах. Бог наделил вас многими качествами наряду с определенными слабостями. Игнорируйте все свои слабости и постарайтесь сосредоточиться на своих положительных моментах. Вместо того, чтобы ругать себя за свои слабости, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, таких как приготовление пищи, пение, танцы, рисование или искусство речи, чтобы вы чувствовали себя намного лучше и воодушевлялись, делая такие вещи.

• Держитесь подальше от людей, которые унижают вас : Вместо того, чтобы иметь отношения с людьми, которые склонны унижать и унижать вас, выберите дружбу с людьми, которые вдохновляют вас, ценив ваши сильные стороны и помогая вам в их развитии.

• Научитесь уверенно говорить «Нет» : Многие люди с низкой самооценкой становятся жертвами всех требований, потому что не хотят терять дружбу с ними. Так что научиться говорить «нет» — отличный способ проявить напористость и дать понять другим о своих потребностях. здесь)

• Определите и сформулируйте свои границы : Заботясь о нуждах и чувствах других, убедитесь, что они также отвечают вам взаимностью. Поэтому, чтобы сохранить самоуважение и чувство приподнятого настроения, постарайтесь обозначить свои границы, чтобы люди научились уважать вас, ваше время, ваше пространство и т. Д.

• Обращение за помощью к группам поддержки : Вам нужна помощь определенных групп поддержки и терапия, несмотря на то, что вы можете справиться со своим чувством неполноценности, изменив свое отношение и поведение самостоятельно. Но группы поддержки предоставляют вам подходящую среду и эмоциональную поддержку, чтобы преодолеть чувство неполноценности и неполноценности, когда вы встречаетесь и учитесь у людей, которые испытывали подобное чувство неполноценности в прошлом.

Итак, , люди с комплексом неполноценности страдают от того, что оценивают себя хуже других с точки зрения физических, социальных, эмоциональных или интеллектуальных качеств.Таким людям следует сосредоточиться на своих положительных качествах и достоинствах, гордиться своими достоинствами и сознательными усилиями избавляться от этого ужасного чувства.

Страдаете комплексом неполноценности на рабочем месте? 7 эффективных приемов избавления от них

Комплекс неполноценности на рабочем месте лучше всего описать как

• Чувство бесполезности делать то, что вам поручили
• Отказ взяться за новые проекты из-за боязни провала из-за давления со стороны сверстников
• Сильные отрицательные эмоции работая на компанию
• Низкая самооценка по сравнению с коллегами

Комплекс неполноценности начинается с малейшего сомнения, которое задерживается в вашей голове достаточно долго, чтобы подвергать сомнению ваше существование и вашу ценность каждый раз, когда возникает задача.

Люди, страдающие низкой самооценкой, всегда будут страдать от чувства ненависти к себе, если они так же опытны, как и их коллеги, или даже могут превзойти их.

Давайте возьмем на себя обязательство, что к концу этого руководства вы освободитесь от негативных мыслей и почувствуете прилив уверенности в себе.

Комплекс неполноценности довольно распространен на рабочем месте, и он случается со всеми нами в течение первых нескольких дней или недель после прихода в новую компанию.

Для людей вполне естественно сравнивать себя со своими сверстниками и самостоятельно оценивать свою ценность, чтобы точно понимать, какое место они занимают в рейтинге сотрудников. Здоровая конкуренция необходима, она заставляет нас работать усерднее, помогает нам достигать поставленных целей и быстро подниматься в рейтинге компании.

Однако самая большая проблема возникает, когда вы не можете избавиться от комплекса неполноценности даже через месяц или два после прихода в вашу компанию.

Это когда вы знаете, что это уже не фаза, а психическое расстройство, которое является частью вашей личности.

Д-р К. Кухатасан, генеральный директор Cenlead, считает, что у каждого свое представление о себе, и каждый раз, когда мы выражаем свои чувства и эмоции кому-то, мы либо улучшаем, либо уменьшаем нашу самооценку.

Он утверждает, что у каждого из нас есть встроенный механизм счастья, который дремлет внутри нас, мы либо пробуждаем его каждый день, чтобы он работал на нас, улучшая нашу жизнь, либо позволяем ему спать и просто прячемся за маской неполноценности.

Доктор Кухатасан твердо верит в избавление от комплекса неполноценности, ежедневно визуализируя наши цели перед зеркалом. Он предлагает повернуться лицом к зеркалу и задать себе 3 важных вопроса, и вот вопросы —

1. Как я могу произвести впечатление на других?
2. Как я могу сиять сегодня?
3. Как я могу работать в полную силу?

Отвечая на эти вопросы и повторяя их каждый день про себя, глядя в зеркало, вы достигнете своих целей и отвлечетесь на активацию механизма счастья.

Упражнение поможет, если у вас есть список достижений, которых вы хотите достичь, в порядке номеров. Чем выше приоритет, тем выше в списке должно быть достижение.

Неуверенность — один из самых серьезных негативных факторов, ответственных за комплекс неполноценности. Неуверенность заставляет нас отказываться от возможностей в пользу того, чтобы оставаться в темноте, поскольку мы боимся, что ошибка пролит свет на нас.В свою очередь, незащищенность начинает трансформироваться в другие негативные области, такие как ревность, зависть, ненависть, агрессивность и депрессия.

Возьмем для примера — Как журналист в вашей компании, ваш начальник звонит вам с самым большим перерывом в вашей жизни. Вы можете взять интервью у мэра города и оставить свой след в большом мире журналистики. Вместо того, чтобы быть взволнованным и вскочить на предложение, вы начинаете беспокоиться и представлять себе все грубые ошибки, которые вы совершили в прямом эфире во время интервью с мэром.Эти события создают негативный барьер, из-за которого вы теряете большую возможность. В конце концов, вы отказываетесь и с несчастным видом смотрите, как работа передается вашему коллеге.

Когда ваша коллега принимает предложение, вы начинаете чувствовать, как когти ревности тянутся к вашему горлу и начинаете завидовать ей, когда вы видите, что она является козырем на собеседовании. Вы начнете воспринимать ее как угрозу для своей работы и начнете без надобности ссориться с ней.

Таким образом, незащищенность вызывает сильное чувство неполноценности, и важно решить проблему на самой ранней стадии, прежде чем однажды вы проснетесь и увидите ядовитый сад пассивной агрессивности, греющийся внутри вас.

Вот короткий рассказ о человеке, который страдал комплексом неполноценности, и вы увидите, что даже успешным людям приходилось терпеть подобное неполноценность —

Харланд был не на том конце шестидесятых, у него в карманах не было ни гроша, и он едва сводил концы с концами. Всю свою жизнь он страдал от социальной тревожности, и в зрелом возрасте 65 лет, когда для большинства людей жизнь, казалось, подошла к концу, он решил начать свою.

Он решил начать бизнес с продажи жареной курицы и решил ходить от двери к двери, продавая свой рецепт. К его удивлению, людям понравился его рецепт, и рестораны были готовы лицензировать его продукт. Харланд решил заключить лицензионное соглашение со многими ресторанами в своем квартале и вскоре стал известен как полковник Сандерс, владелец франшизы KFC. Если вы потрясены этой историей, помните, что возраст не обязательно диктует, когда вы можете избавиться от этой упрямой неуверенности, которая проявляется внутри вас.

Чтобы помочь вам бороться с комплексом неполноценности, мы подготовили 7 различных методов, которые помогут вам обуздать вашу неуверенность.

Мы понимаем, что не все разделяют ту же незащищенность, что и другие. Поэтому мы предлагаем вам попробовать тактику, которая лучше всего соответствует вашему образу жизни.

Тактика отвлечения довольно проста и заключается в том, чтобы держаться подальше от всех отвлекающих факторов, которые неизбежно возникают на вашем рабочем месте.

Что вас отвлекает? Приведем несколько примеров.

• Вы слышали от кого-то сплетню о том, как все негативно относятся к вам в офисе
• Излишние размышления об инциденте, связанном со словесным оскорблением, которое вы получили от одного из ваших руководителей высшего звена
• Страх не добиться чего-либо, несмотря на то, что старается изо всех сил на работе
• Беспокойство о своем внешнем виде каждую минуту рабочего дня
• Демонстрация важности того, как другие воспринимают вас без их фактического признания

Все вышеперечисленные примеры довольно часто встречаются на рабочем месте и поражают сотрудников с самым низким складом ума из всех.Помните, что может быть трудно сосредоточиться на работе, когда вас окружают несчастные эмоции, но эти мысли только подпитывают ваш мозг, чтобы он чувствовал себя «неадекватным», когда это не так.

Вот метод, который мы рекомендуем вам использовать, чтобы наилучшим образом использовать «технику отвлечения». Назовем это техникой «Преодоление позитивности».

Допустим, вы отвлеклись на какой-то неприятный инцидент, произошедший на рабочем месте. Вы совершенно не можете сосредоточиться на своей работе и не можете не чувствовать себя никчемным.В этом методе вам потребуется —

• Полностью закройте глаза и представьте себя в инциденте. Воспроизведите событие полностью в уме. Сделай это один раз
• После того, как вы переиграли весь инцидент, самое время убедить себя, что вы сильнее этого, чем позволять чьим-то словам влиять на вас.
• В конце концов, они не ходят в твоих ботинках и понятия не имеют, кто ты, ниже своего профессионализма.
• Убедите себя, что их слова на вас не влияют, и подумайте о прекрасном празднике, который вы собираетесь провести этим летом.
• Отвлечение себя от текущей негативной ситуации с будущим позитивным результатом — один из лучших способов активировать технику отвлечения.
• Прежде чем вы это узнаете, вы полностью замените негативную ситуацию счастливой.
• Выполняйте эту технику с закрытыми глазами каждый раз, чтобы мысленно создать мост позитива в вашем мозгу каждый раз, когда вас что-то расстраивает.
• Мы обещаем, что со временем вы избавитесь от комплекса неполноценности и сконцентрируетесь на более важных жизненных приоритетах.

Тактика «Отвлечение» становится мощной, если вы ее освоите. Со временем вы сможете немедленно рассеять негативные воспоминания и заменить их счастливыми, не чувствуя, что это на вас влияет.

Вы тот, кто смотрит на жизни других людей и желает, чтобы вам было так же легко, как и им?

Вы иногда завидуете своему коллеге по работе за то, что его хорошо узнают в офисе?

Если да, то «Тактика благодарности» — это то, что вам нужно.Часто мы начинаем заново переживать свое прошлое и задаваться вопросом, на что было бы похоже, если бы мы сделали определенный выбор, чтобы повлиять на наше будущее.

Наша жизнь была бы намного лучше, чем сегодня.

Но реальность такова, что никакое сожаление не изменит прошлого, но все мечтания обязательно повлияют на будущее.

В свою очередь, события, которые мы совершаем в настоящем, будут продолжать формировать наше прошлое. Лучше всего обойтись теми инструментами, которые у нас есть сегодня, а не тянуться к прошлому.

Чувство неуверенности в своем настоящем из-за ошибок прошлого довольно распространено и случается постоянно.Вместо того, чтобы считать звезды за других, пора начать считать свои собственные звезды. Прекратите сравнивать свою жизнь с теми, кому повезло, и начните сравнивать с теми, кому повезло меньше, чем вам.

Бездомные, инвалиды и банкроты — вот прекрасные примеры, которые приходят на ум.

Спросите себя, намного ли вы хуже в своей ситуации и у вас меньше инструментов для работы по сравнению с теми, кому повезло выше? Конечно, нет.

Чтобы начать тактику благодарности, мы начинаем с выполнения одного нового дела каждую неделю, чтобы выразить нашу благодарность планете и всем людям и животным, которые на ней живут.

Вот несколько действий, которые необходимо выполнить, и вы можете добавлять свои в список по мере их выполнения.

• Простите кого-то, кто обидел вас в прошлом, что вы не разговаривали с
• Помогите другу решить его проблему, которую вы игнорировали в течение последнего месяца
• Разбирайте простые домашние дела, помогая члену семьи по дому
• Накормите бездомного горячего горячего и увидьте его яркую улыбку
• Вместо того, чтобы покупать домашнее животное у заводчика, решите взять бездомное животное из фунта.Вы спасете две жизни — заблудшую и ту, которая займет ее место
• В следующий раз, когда вы решите выбросить остатки еды, помните, что всегда есть кто-то, кому это нужно больше, чем вам. Помогите им получить
• Проведите целый день в приюте, предлагая образование и время детям, которым очень нужен кто-то, с кем можно поговорить
• Выполняйте общественные работы в ближайшем общественном центре — кормите бездомных, помогайте раненым животным, убирайте мусор с пляжей и т. Д.

Вначале вы можете задуматься о том, как благодарность связана с комплексом неполноценности, но когда вы начинаете открываться другим, вы начинаете приниматься обществом, и прежде чем вы это узнаете, вы выйдете из цепей изоляции и страданий. .

Разве нам всем не жаль, что мы оказались на месте Майкла Фелпса или Усейна Болта, чтобы совершать сверхчеловеческие подвиги и купаться в громовых песнопениях толпы? Если вам трудно принять себя таким, какой вы есть, «Тактика принятия» может стать вашим ответом на избавление от комплекса неполноценности.

Для начала давайте подведем итог истории Усэйна Болта .

До своей славы Болт был обычным мальчиком, родившимся в деревне под названием Трелони, где почти не было воды и электричества. Он родился в бедности и начал тренироваться с юных лет благодаря мотивации своей матери, Дженнифер Болт.

По его собственным словам, Усэйн Болт заявил, что любой может спринт со своей скоростью, если он просто приложит необходимые усилия для тренировки своего тела и разума.Теперь, когда мы услышали от его стороны истории, мы начинаем видеть, как человек Усэйн Болт на самом деле и как он попал туда, где он через явную тяжелую работу и приверженность, что-то все из нас испытывает недостаток еще жалуется.

В то время как другой сверхчеловек, Майкл Фелпс с его 28 олимпийскими золотыми медалями на более чем 4 Олимпийских играх, кажется творением самого бога, давайте углубимся в его историю.

29-летний Майкл Фелпс был найден в состоянии алкогольного опьянения в 2014 году местной полицией. Он был подавлен и больше не был золотым героем, которым его знали все, вместо этого он был бледной тенью своей былой славы.Он был арестован на месте, и пресса начала рассылать его позор во все четыре уголка мира. Теперь, в то время как обычный человек воспримет это как последний гвоздь в гроб, Фелпс решил доказать неправоту мира, вернув себе прежнюю форму в возрасте 30 лет.

Он начал тренироваться, преодолев комплекс неуверенности и неполноценности. Он сосредоточился на цели стать самым быстрым пловцом в мире и побить свой старый рекорд. Он хотел снова услышать, как толпа скандирует его имя с оглушительным ревом.Именно это и произошло на Олимпийских играх 2008 года, когда он выиграл ошеломляющее количество из 8 золотых медалей и в тот день побил множество мировых рекордов.

Каждому чемпиону приходилось проходить через небезопасную фазу, независимо от того, насколько уверены они в прошлом. Посредством этих двух историй мы хотели доказать вам, что незащищенность затрагивает даже лучших мета-людей на планете, и что единственная причина, по которой они сияют, — это то, что они преодолели это благодаря умственной тренировке и преданности своему искусству.

Принять себя — это первое, что нужно сделать. Перестаньте сравнивать себя с другими и знайте, что вы уникальны. Знайте, что будущее предлагает вам множество вариантов, из которых вы можете выбрать тот, который позволит вам излучать свою неистовую страсть в мир.

Вот несколько советов, чтобы принять себя, не омрачая своих суждений.

• Отмечайте свои сильные стороны и работайте над слабостями
• Помните эту цитату: «Рыба не может залезть на дерево, сравнивая себя с обезьяной, точно так же, как обезьяна не может плавать, как рыба».
• Не позволяйте негативным людям принижать ваши сильные стороны. Избегайте токсичных людей.
• Имейте армию поддержки, на которую можно положиться. Как ваша семья, друзья и т. Д.
• Следите за тем, чтобы внутренний критик в вас молчал, когда вы выполняете жизненный вызов.
• Не забывайте вознаграждать себя, когда вы совершаете уникальный подвиг, который никто другой не может. Пример — заключение самой крупной сделки для вашей компании.
• Проявляйте сострадание к себе и устраняйте неуверенность в себе. Сомнение — это шум ума, мешающий вам делать великие дела.
• Простите себя. В конце концов, вы человек.

Да, даже клоуны чувствуют за всем этим макияжем боль и неуверенность. Улыбка, которую они демонстрируют миру, такая же фальшивая, как и краска на их лице. Нет, мы не предлагаем вам все время оставаться счастливыми с глупой улыбкой на лице. Не в этом суть тактики «Быть ​​счастливым».

Вместо этого мы приглашаем вас добавить радости в вашу жизнь естественным образом и избавившись от стресса из вашей жизни.Иногда, когда наша самооценка достигает дна, мы начинаем чувствовать неуверенность в себе. Самая простая задача может показаться грандиозным достижением.

Ваш босс только что попросил вас принести ему кофе? Теперь вы нервничаете. Вы начинаете думать, как можно нащупать и пролить дымящийся кофе на новенький костюм начальника. Ты уверен, что тебя уволят. Хуже! Что делать, если никто не нанимает вас после плохого рекомендательного письма от вашего начальника?

Так проявляется незащищенность в самых простых задачах.

Основная причина того, что люди остаются недовольными и неуверенными в своей работе, — это «неуверенность». У многих работающих людей нет логической причины, почему они работают каждый день. На вопрос обычно отвечает «Заработок хороший, и у меня есть семья, которую нужно кормить». Когда кто-то недоволен своей работой, срабатывает стрессовый механизм.

Работая, вы не любите получать домой деньги, вызывает цепь негативных реакций. Вместо этого, если бы вы избавились от неуверенности и обрели уверенность в том, что делаете то, что любите, вы зарабатываете деньги, но при этом добавляете в свою жизнь фактор счастья.Вот в чем суть тактики «Быть ​​счастливым»

Быть счастливым — это не волшебная формула, и хотя его легко достичь, его труднее поддерживать. Поддерживать счастье — это как любое другое занятие, которым вы занимаетесь впервые. Помните, как вы в первый раз попытались покататься на велосипеде и упали, ушибив колено?

Однако через неделю вы смогли сбалансировать свой байк ровно настолько, чтобы проехать по первой полосе без падения. Когда вы ведете дисциплинированную жизнь, наслаждаться счастьем — то же самое.

Добавив эти простые цитаты в свою жизнь, вы увидите, как управлять счастливой жизнью и поддерживать ее на долгое время.

• Следуй за своей страстью, а не за сумкой с деньгами
• Любящие вас люди должны любить вас за то, что вы есть, а не за ваш успех
• Не откладывайте проблемы, пока не станет слишком поздно. Немедленно ищите решение
• Отказ может быть ступенькой к успеху. Работайте над своими слабостями
• Всегда рассчитывайте на резервный план для любого из многочисленных жизненных сценариев
• Социальные навыки необходимы, даже если вы интроверт.Развивайте ровно столько, чтобы провести удовлетворительную беседу
• Путешествие — лучшее занятие для ума
• Всегда продолжай расти, знаниям нет конечного предела
• Никогда не держите обид. Они только обременяют вас
• Живите сегодняшним днем, но инвестируйте и в завтра
• Скажите «Спасибо», только если это серьезно

Это некоторые из слов, которыми живут многие успешные, уверенные и счастливые люди. Нет строгого набора правил, но практическое правило —

«Делайте то, что делает вас счастливым, если вы не причиняете вреда другим».

Счастье не обязательно должно быть мимолетной эмоцией, его можно уловить и сохранить с помощью правильных инструментов.

Наши умы сильны. Более мощные, чем мы думаем. Фактически, если вы не контролируете себя, многие защитные механизмы активируются для защиты вашего тела. Не верите нам? Давайте посмотрим на список —

• Внутри нас высвобождаются антитела для борьбы с повседневными болезнями, о которых мы даже не подозреваем
• Процесс детоксикации, который постоянно выводит токсины из нашего пищеварительного тракта, чтобы наши животы работали на полную мощность
• Непроизвольное зевание заставляет наше тело автоматически доставлять кислород в нашу кровь и повышать наш, в противном случае, низкий уровень энергии
• Потоотделение после тренировки для регулирования температуры тела
• Чихание заставляет нас изгонять миллионы микробов и других аллергенов
• Аллергия, чтобы сообщить нам о наличии инородного тела, вызывающего проблемы в нашем теле.

Список можно продолжить, но дело в том, что наш разум и тело хорошо связаны, и даже если мы физически не заботимся о себе, существуют определенные защитные механизмы, которые заставляют наши тела изгонять негативные силы.

Точно так же в отношении комплекса неполноценности наш разум требует от нас практики «Визуализации», чтобы дать нам новый защитный механизм, который активируется при получении любой негативной обратной связи о себе.

Визуализация помогает нам соединиться с нашим разумом и проинформировать нас о наших сильных и слабых сторонах.Мы можем повысить нашу самооценку, просто подняв себя, визуализируя ситуацию и находя для нее подходящее решение.

Все еще не можете подписаться на нас?

Предлагаем вам пошаговую технику визуализации.

Шаг 1: Начните с блокнота и перечислите все стрессовые факторы вашей жизни. Например — Меньший доход, проблемы со здоровьем, невыплаченные ссуды. Преследование в офисе и т. Д.

Шаг 2: Обязательно перечислите каждую проблему без колебаний.Как только он появится на бумаге, хорошенько рассмотрите все проблемы в течение добрых пяти минут.

Шаг 3: Сделайте глубокий вдох и начните искать обходные пути для каждой проблемы. Например, если это плохая ссуда, сократите расходы и найдите способы погасить долг или если это оскорбление в офисе, обратитесь к своим старшим и немедленно сообщите обидчику.

Шаг 4: Вы начнете ощущать облегчение бремени в вашем уме, как только вы визуализируете свои решения на бумаге. Исследования показывают, что комплекс неполноценности напрямую связан с социальной тревогой: как только вы справляетесь с тревогой, ваша незащищенность начинает исчезать.

Шаг 5: Убедитесь, что вы визуализируете каждую проблему аналогичным образом, сначала записывая ее на бумаге. Помните, что у каждой проблемы всегда есть решение, все, что вам нужно, — это ясный ум, чтобы его найти.

И все. Суть техники «визуализации» заключается в том, чтобы найти ответ на свою проблему вместо того, чтобы таскать за собой весь ментальный багаж весь день и чувствовать себя неполноценным перед взорами других.

А человеку, которому не хватает уверенности в себе, тяжело вдруг просто взорваться и пойти доказать свою ценность.Также стоит упомянуть, что, стремясь быть лучшими, мы навсегда избавляемся от комплекса неполноценности.

Что мы подразумеваем под «самой лучшей версией самих себя»?

Позвольте нам продемонстрировать на примере — Допустим, вы только начали новую работу в компании, занимающейся цифровой рекламой. Ваша задача как аналитика-исследователя — сообщать горячие новости для вашей фирмы, проводя весь день в Интернете и звоня некоторым интересным клиентам. Вы, очевидно, будете бояться своей новой работы.

Что делать, если вы этого не стоите и вас уволят, даже не дожив до первого месяца?

В этой негативной ситуации лучшим вариантом будет самосовершенствование. Что вы делаете? Проще говоря, вы сосредотачиваетесь на изучении ситуации и понимании того, как выполняется работа на вашем рабочем месте. Каждый раз, когда вам в голову приходит негативная мысль, убедите себя, что величайшие предприниматели работали в гораздо худших ситуациях и добились своего, улучшив себя.

1. Придерживайтесь основ на новой работе. Не пытайтесь проводить свои рабочие операции на основе ролика на YouTube эксперта, свидетелем которого вы стали вчера вечером. На это нужны годы работы. Будь проще.
2. После того, как вы узнали основы своей компании. Найдите способы повысить свою продуктивность в течение первого месяца. Впечатление за первый месяц может оказаться неоценимым, если вы убедите старших менеджеров, что они сделали правильный выбор, наняв вас.
3. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если не знаете, как это сделать. Помните, что все начинали с нуля, как и вы.
4. Немедленно найдите образец для подражания, будь то в реальной жизни или через автобиографию. У каждого эксперта есть ценный совет, которым он может поделиться со своими новыми соотечественниками. Этот совет поможет вам сэкономить драгоценное время, избегая ошибок.
5. Импровизация требует времени. Не срезайте углы для повышения производительности, вместо этого повышайте эффективность со временем. Не давайте начальству причин искать недостатки в вашей работе.

Как только вы последуете приведенным выше советам, ваш комплекс неполноценности начнет уменьшаться, и вы начнете ценить процесс превращения бабочки из кокона.

Комплекс неполноценности у людей может сделать их легко восприимчивыми к критике со стороны других. Фактически, даже конструктивная критика может вызвать в нашем мозгу тревожные сигналы, которые заставят нас нервничать и беспокоиться и вскоре уйти в изолированный мир депрессии.

Помните, ложная лесть только обрекает вашу карьеру. Представьте, что вас поздравляют за каждый провал, который вы совершили в жизни, или хвалят за то, что, как вы знаете, вы не выполняли в полной мере. Это хуже, чем подвергнуться критике. Согласно исследованию Мадоры Э. Смит, испытуемые продемонстрировали более 700 конфликтов комплекса неполноценности.

В отчете также говорится, что неполноценность начинается в подростковом возрасте и, если ее не лечить, сильно проявится во взрослом возрасте и сильно повлияет на баланс между работой и личной жизнью.

Тактика «Следи за своим делом» — это техника, в которой используется ограниченный подход по сравнению с более открытой тактикой, как в предыдущих. Для нас важно проявлять настойчивость в борьбе с угрозой неполноценности.

Поскольку люди, пораженные неполноценностью, обычно не могут стоять на своем и обычно уступают давлению сверстников и изменяют собственное мнение, им трудно принять себя в долгосрочной перспективе.

• Научитесь говорить «нет» перед зеркалом каждый день. Затем потренируйтесь перед членом семьи. Скоро вам станет легче отказывать в услугах своим коллегам по работе, которые воспринимают вас как должное.
• Если сомневаетесь, всегда стойте на своем, вместо того чтобы принимать сторону чужого мнения просто потому, что это общее мнение.
• Держитесь подальше от офисной политики. Не тратьте время на сплетни и переходите на чью-то сторону. Это не то, для чего вас наняли.
• Если вы чувствуете, что вам нужно произвести впечатление самостоятельно. Начните с концентрации на своей карьере, за вашим успехом последуют другие.
• Если вам не хочется обедать в компании, возьмите тайм-аут и сядьте в одиночестве. Не чувствуй себя виноватым из-за того, что ты странный.
• Не позволяйте словам начальника влиять на вас. Осознайте, что когда-то он был таким же сотрудником, как и вы, и подвергался таким оскорблениям.
• Не наступайте на территорию офиса других людей. Не давайте коллегам повода подшучивать над вами.
• Общайтесь с осмотрительностью. Никогда не раскрывайте глубокие секреты во время перерыва, это может преследовать вас позже.
• Не давайте совет там, где он не нужен. Даже если кто-то об этом попросит, оставайтесь нейтральным. Помните, никогда не выбирайте чью-то сторону.

Не осуждая, вы не будете угрозой для своих коллег по офису, когда разразится внутренняя война.

За вашу голову не будет награды, поскольку вы не участвовали в сплетнях. Устранение большей части шума гарантирует, что ваш комплекс неполноценности останется под контролем.

Знаменитые слова — «Люди, которые проводят время в поисках недостатков в других, должны тратить время на исправление своих собственных». хорошо работает при приступах неполноценного комплекса.

Защита глубоко укоренившегося комплекса неполноценности повышает вашу самооценку, поэтому, внушая некоторую уверенность в себе и понимая, что каждая ошибка является неотъемлемой частью жизни, вы сможете принимать вещи на логическом уровне. и быть менее склонным к чувству вины.

Держитесь подальше от всего негатива мира и окружайте себя позитивными людьми.

Когда вы будете ответственным, добрым и доступным, вы автоматически окажетесь в гораздо лучшем настроении, чтобы не чувствовать себя неуверенно все время.

Избавьтесь от этого негативного комплекса

Сравнения и давление со стороны сверстников могут отрицательно сказаться на самооценке. Альвина Клара дает советы по избавлению от негативного багажа.

Молодые умы уязвимы, особенно на студенческом этапе жизни и в подростковом возрасте.Учащиеся проходят нестабильную фазу, чтобы обрести безопасность, статус и социальное одобрение в обществе. Часто эта хрупкая фаза жизни сопровождается тревогой, поскольку человек не уверен, какой путь выбрать в будущем. По мере усиления давления со стороны сверстников возникает множество сравнений.

Сравнение между сверстниками полезно, если оно не вредит чьей-либо самооценке.
Многие дети страдают комплексом неполноценности, поскольку они проводят сравнения или оценки, которых им не следует делать.

Иногда опрометчивые комментарии родственников или друзей могут заставить ребенка осознать свои слабости и запятнать его самооценку.Комплекс неполноценности — это нереалистичное чувство общей неполноценности, вызванное действительной или предполагаемой неполноценностью в одной сфере, иногда отмеченное агрессивным поведением в качестве компенсации за сохранение своего превосходства. В крайних случаях чувство неполноценности может привести к депрессии.

Признаки

* Обнаружение недостатков в других: когда люди не чувствуют себя хорошо, они не могут ценить хорошее в других. Они находят способы перечислить недостатки окружающих. Они унижают людей ради собственной выгоды.Они симулируют превосходство над другими, публично осуждая их, и таким образом компенсируют чувство неполноценности, которое они испытывают. Они прибегают к разрушительной критике, чтобы сохранить свою хрупкую самооценку.

* Имитация превосходства: когда люди осознают свои слабости и не хотят их принимать, у них начинает развиваться фальшивое чувство превосходства, проявляющееся в догматических мнениях, взглядах и хвастовстве. Они стараются поддерживать доминирующее положение в разговоре, навязывая другим свое мнение и ожидая, что их будут по праву принять.Это смертельное чувство, поскольку они осознают свою неполноценность, но непреклонно надевают маску, чтобы скрыть свой комплекс и казаться нормальными.

* Лесть: Люди, страдающие комплексом неполноценности, любят, чтобы им несколько раз хвалили комплименты. Как только лесть прекращается, они жаждут внимания со стороны окружающих. Отчаяние также заставляет таких людей говорить так, что другой человек начинает отвечать комплиментами. Однако в некоторых случаях они с подозрением относятся к комплиментам и подозревают, что комплименты косвенно напоминают им о глубоко укоренившемся недостатке.

* Ревность и нездоровое соревнование: Людям с комплексом неполноценности мысль о соревновании пугает, особенно когда противник гораздо лучше вооружен навыками. Они осознают, что конкуренция может публично обнажить их недостатки, и стараются защитить свой имидж.

Преодолейте их

Если вы страдаете комплексом неполноценности, пора вам что-то с этим сделать. Как вырваться из такого порочного круга и начать развивать уверенность в себе? Вот как.

* Окружите себя позитивными людьми: комплекс неполноценности порождает негативные мысли о неполноценности, беспомощности и т. Д. Лучший выход из этой ситуации — общаться с людьми, которые позитивно относятся к своему подходу и мотивируют вас преуспевать в жизни. Негативные люди зловещие в своем подходе, заставляя вас чувствовать себя еще более несчастным. Как можно скорее отдаляйтесь от таких людей.

* Читайте мотивационные книги: книги — хорошие товарищи, когда вам одиноко.Они могут направить ваш мыслительный процесс и наполнить ваш разум вдохновляющими мыслями.

* Совершенствуйте себя: если вы расстроены отсутствием уверенности в себе, или своим телосложением, или своим интеллектом, не волнуйтесь — это все, что можно улучшить, и есть много других способов повысить свою уверенность. . Ответ заключается не в том, чтобы желать, чтобы вы были другим, а в том, чтобы действовать и превратить себя в то, кем вы хотите быть. Помните, что никогда не поздно начать, и есть множество отличных примеров для подражания, на которые вы можете равняться, которые многого достигли практически в любом возрасте.Найдите образцы для подражания, ставьте цели и работайте, чтобы стать тем, кем вы хотите быть.

* Возьмите себе хобби: проблема с комплексом неполноценности заключается в том, что вы смотрите на один изъян в своей личности или на одну область, в которой вы не так талантливы, как могли бы, а затем обобщаете это или преувеличиваете его важность так, чтобы вы полностью теряете уверенность. Тогда решение состоит в том, чтобы найти то, в чем вы хороши, и получить от этого уверенность. Например, выберите спорт или занятие, которое вам нравится, и постоянно им занимайтесь.Это дает вам дозу мотивации каждый день и сохраняет вовлеченность.

* Люби себя: нам не нужно сравнивать себя с другими, если мы удовлетворены своим «я». Любовь к себе — это первый шаг к достижению уверенности, и это прокладывает путь к высокой самооценке. Перестань хотеть быть кем-то другим.

Просто будьте собой со своей индивидуальностью. Кто-то, вероятно, когда-то сказал вам, что вы недостаточно хороши и что вы несете этот багаж даже сегодня. Брось это прямо сейчас.

Нет ничего плохого в самосовершенствовании, подражая другим, но в гонке важно сохранить вашу уникальную идентичность. Помните, что вы рождены оригиналом, никогда не умирайте копией.

Как бороться со своим комплексом неполноценности

Комплекс неполноценности — это стойкое чувство личной скромности, возникающее из-за внутренних столкновений мыслей. Комплекс неполноценности (в большинстве случаев) связан с внешностью, но также может быть и другими факторами (богатством, интеллектом, социальным статусом или даже личностью).

Комплексы неполноценности на мой взгляд самые худшие. По сути, вы сами создаете это восприятие неполноценности, и только вы, , можете его устранить.

Эта статья призвана помочь вам понять основную причину вашего комплекса неполноценности и помочь вам преодолеть ее.

Определите первопричину

В тот или иной момент вы могли почувствовать угрозу или ревность по отношению к другому человеку. Но для человека эти чувства естественны и не обязательно означают, что у вас комплекс неполноценности.Показателем может быть постоянное чувство незащищенности. Еще одним показателем может быть постоянный перфекционизм и переутомление. Люди как таковые обычно пытаются компенсировать свою неуверенность за счет повышения производительности. Хотя в большинстве случаев комплекс неполноценности может быть результатом трех основных факторов:

Токсичная среда для ребенка может быть невероятно вредной для его личного развития. Неодобрительный характер, негативные замечания и постоянные обвинения только приведут к развитию у ребенка комплекса неполноценности.Вместо этого родители / опекуны должны стараться всегда относиться к детям с добротой и уважением. Возраст никогда не должен служить оправданием для плохого обращения с кем-либо.

Каждый рождается с уникальным телосложением. И большинство людей осознают различные особенности своего тела. В основном из-за ожиданий общества. Будь то ваш рост, вес, сила, скорость и т. Д., Помните, что никто не идеален! Так что не переживайте, если ваши губы не такие большие, как того хочет общество!

Социальные факторы включают расу, культуру, экономический статус, религию, друзей и т. Д. Многие люди не уверены в своем образе жизни и выборе. Это может оказать сильное давление на человека и заставить его усвоить комплекс неполноценности.

Все три фактора могут заставить человека чувствовать себя недостойным и незащищенным. Потенциально заставляет людей сталкиваться с комплексом неполноценности.

Помните, только вы сами решаете, чего стоит! Первый шаг к преодолению этого комплекса — посмотреть на все положительные моменты своей жизни и быть благодарным! То, что одна из ваших черт может не соответствовать общественным нормам, не означает, что вы менее красивы или удивительны!

Обычно комплекс неполноценности развивается из-за негативного мышления и чрезмерного анализа.Следовательно, единственный способ преодолеть это; — это тоже мышление .

Далее важно разобраться в своей проблеме! Начните с разбивки проблемы на части, а затем попытайтесь с ней справиться.

Итак, начните с вопросов, пока не добьетесь положительного результата.

Вы должны понимать и искренне верить, что любой недостаток или дефект, который у вас может быть, не так уж и плох! Это никоим образом не делает вас менее личным! Вам нужно мотивировать себя чтением историй успеха.

Пример:

Например, Винни Харлоу изначально подвергалась издевательствам из-за ее витилиго (кожного заболевания). Благодаря настойчивости и целеустремленности она стала всемирно известной моделью и представителем Vitiligo! Она взяла свою неуверенность и превратила ее во что-то мотивационное и вдохновляющее!

В эпизоде ​​«Успех с Мойрой Форбс» 2019 года Винни Харлоу заявила:

Мое определение красоты не должно иметь ничего общего с вашим определением красоты. Я думаю, что красота действительно в глазах смотрящего.Каждый должен перестать сосредотачиваться на том, что все остальные считают прекрасным … Вы должны сосредоточиться на том, что вы хотите получить в жизни, и перестать просто принимать все, что вам дано … Не позволяйте никому вывести вас из вашего внимания или отвлечься. твой характер. Я думаю, что очень легко разочароваться в жизни и расстроиться в жизни, но нельзя позволять другим людям выводить вас из вашего характера. Вы всегда должны быть верны себе ».

Таким образом, важно убедить себя в том, что вы можете преодолеть свой комплекс.Поймите, что у всех есть недостатки, и вы не одиноки. Я могу гарантировать вам, что у всех ваших знакомых есть что-то, что они хотели бы изменить. Да даже самого уверенного и популярного человека из всех, кого вы знаете. Поймите, что какой бы недостаток у вас ни был, он не повлияет на вас, если вы не позволите ему повлиять на вас. Только ты контролируешь себя.

Заключительные слова

Подводя итог всему сказанному, я хотел бы упомянуть цитату Роберта Диттмера,

. Возможно, у вас был плохой опыт, в котором ваши идеи и действия не приводили к желаемому результату — мы все переживаем, что .Но очень вероятно, что вы просто забываете о своих успехах, слишком сосредоточившись на одной ситуации или стечении обстоятельств.
Низкая самооценка может привести к искаженному представлению о реальности, и это может быть трудно увидеть по сторонам. Если вам все же нужно внести улучшения, внесите их.

Отказ почти всегда вызван рядом факторов. Узнай, какие твои.
Вам нужно дополнительное обучение?… Наставник?… Больше опыта?
Если да, то позаботьтесь об этом.

Наконец, помните, что у вас есть сильные стороны.Определите их и используйте их. Используйте их как можно чаще, и вы будете вознаграждены успехами. И эти успехи со временем помогут бороться с чувством неполноценности.
Признайте, что никто на самом деле не уступает другим.