Как избавиться от зависти и стать успешным: Как избавиться от зависти к людям: 5 методов работы над собой

Как избавиться от зависти и перестать завидовать?

Зависть появляется в результате осознания чужих побед и преуспевания, чаще всего в материальной сфере или личной жизни. Куда сложнее и сильнее зависть к ровесникам, здесь уж не удержаться от сравнения и непонимания «почему он, а не я». Чтобы понять, как избавиться от зависти, нужно разобраться в причине ее возникновения и узнать о методах борьбы с ней.

Осознать, принять, устранить.

Если вопрос «Как побороть зависть» стал ребром, нужно подойти к нему серьезно. Самый первый и главный момент — это осознание, что она есть. Возможно, это звучит слегка странно, но многие отрицают, что завидуют.

Оправдывая своего «червя» эмоциями злости, агрессии, непонимания, псевдобезразличия и обиды, мы отказываемся признаваться самим себе, что завидуем. Завистников обычно считают психологически слабыми людьми, недостаточно самоутвержденными.

Это не совсем так. Просто нам не достаточно того, что есть; мы стремимся иметь больше – такова наша ненасытная натура.

Как бороться с завистью? Осознать ее существование. Если это сделано, дело за малым.

Существует четыре цветотипа зависти:

• Белая – самая «легкая версия» этого чувства. Проявляется в радости за удачу близких нам людей, но таит в себе долю недовольства. Ее называют безобидной и редко приписывают к негативным эмоциям.
• Черная – проявление чувства злости, бешенства, недовольства, вызываемое чужими успехами.
• Желтая – противоположное чувство, то есть зависть других людей нам. Это скрытое ощущение, которое видно в лицемерии окружающих. Если от других людей ощущается неискренность или заметен косой взгляд – это точно она.
• Зеленая – похожее чувство, но отличается тем, что завистники выражают свое недовольство открыто. Многим нравиться ощущать себя предметом зависти, и они даже ее провоцируют.

Пройти тест на самооценку

Как перестать завидовать?

1. Не сравнивать себя с другими.

Концентрируясь на чужих победах, мы находим все больше причин завидовать. Вдобавок, мы игнорируем собственные достижения. Например, завидуя чужому материальному положению, мы испытываем злость и недовольство, начинаем искать всяческие отговорки – ему повезло, или родители обеспечили его, или у него хорошая работа. Такие предлоги свидетельствуют о том, что мы отвергаем честное право человека на успех.

Существуют случаи, где ведущая роль принадлежит удаче, но такое бывает далеко не всегда. Главная задача – не поиск отговорок, а осознание собственных лени и пассивности. Вместо того, чтобы тратить время на «червя», пора взять себя в руки и стать успешным.

2. Поставить себя на место других.

Психологи знают, как избавиться от зависти и предлагают действенное упражнение. Нужно представить себя на месте человека, к которому испытывается зависть. Действительно ли есть желание жить его жизнью, его семьей и работой, физическими и умственными возможностями? Такой прием помогает хорошо осознать, что успех не всегда превышает чашу неудач.

Материальное состояние решает не все жизненные проблемы, а значит, не всегда все бывает так хорошо, как казалось на первый взгляд. Возможно, наш успех стоит большего, даже если он касается другой сферы жизни.

3. Перестать слушать чужое мнение.

 Объективное мнение со стороны часто помогает нам в жизни, но иногда его сила просто разрушительна. Зависть проявляется неосознанно и нежеланно, а причиной тому сулящие мнения со стороны, которые «знают лучше, как нам жить». Самое главное, не поддаваться этому влиянию и самим решать, как устраивать свою жизнь: где работать, кого любить, чему посвящать время, сколько зарабатывать. Навязывание чужих идеалов провоцирует эмоции, которые мы изначально даже не испытывали.

4. Определить свое понятие успеха.

Для кого-то цель в жизни – покорить все странны, для кого-то удача – набитый кошелек, а для кого-то – красавица жена и семейный уют. Общество диктует нам «эскиз» идеальной жизни: большой дом, прибыльная работа, семья. Отклонение от «норм» провоцирует чувство зависти, происходит это не всегда по понятным нам причинам.

Как не завидовать такой «идеальной схеме жизни»? Все просто: составить собственную и выяснить, что именно для нас является успехом. Возможно, счастье в домашнем уюте и любимом деле, или радость в путешествии автостопом и родительском доме? Стоит задуматься.

5. Не ожидать большего, чем может быть.

Если постоянный девиз по жизни – преданность своему делу и усердные старания, то зависти здесь места быть не должно. Иногда понимание того, что жизнь идет своим чередом очень помогает. Не стоит изводить себя, если мечта все еще не достигнута. Уверенность в себе + целеустремленность – рецепт правильного достижения цели.

Как бороться с завистью?

Чтобы зависть не заедала, нужно подумать, как вовсе не пустить эту коварную мысль в голову. Предотвратить ее можно, соблюдая следующие советы:

• Не забывать, что добиться удачи можно усердием и трудом. Перестать ждать от жизни подарков и действовать над исполнением желаний.
• Концентрироваться на своих победах. Обращая внимание на свою жизнь, иногда возникает мысль: «А я ведь тоже много имею». Не стоит забывать о достигнутых целях, желательно хвалить себя за старательность, ценить то, что есть.
• Работать над самооценкой и не занижать свои возможности. Большинство известных людей были бедные или страдали страшными болезнями, но это не помешало им добиться успеха. Вера в себя и саморазвитие – крепкое оружие против негативных эмоций к другим.
• Трансформировать зависть в жизненный ориентир. Правильное построение целей и средств их достижений приблизит к мечте, обходя стороной достижения других.
• Помнить о разрушительной силе зависти. Лучше не тратить на нее время, а направить силы на собственное развитие.
• Искренне порадоваться за того, кому пришлось завидовать. Выстраивая хорошие отношения, мы получаем что-то приятное взамен. Даже если человек не всегда нам приятен, стоит побороть в себе червоточину и похвалить его старания, ведь не только эмоции порождают действия, но и наоборот.
• Избавиться от чувства справедливости. Зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Увы, они не всегда совпадают с реальностью. Изменить ее не в наших силах, а значит нужно принять вещи такими, какими они есть.
• Помнить, что в мире есть как минимум один человек, который считает нас особенными, а значит нужно не подрывать чужую веру в нас.
• Избегать завистников, «дурного глаза» окружающих и прочего негатива.

Зависть портит отношения с друзьями и путает в жизненных ценностях. Как избавиться от зависти? Ответ прост: работать над собой, найти цель, уважать чужой труд, определить успех. Прислушавшись к нашим советам, можно предотвратить появление коварного червя и подняться еще на одну ступень саморазвития.

Пройти тест на неуверенность в себе

Зависть: мифы и правда | Vegetarian.

ru

Мы с детства знаем, что завидовать кому-либо – не хорошо. Но многие люди, будучи уже взрослыми, не могут полностью преодолеть привычку злиться и зажимать зубы от зависти, узнав о чьем-то успехе. И если большинство спокойно спорят обо всех новых достижениях и успехах известных политиков или звезд шоу-бизнеса, то успех знакомых людей во многих случаях вызывает бурю негативных эмоций, в частности – зависть. Почему же важно перестать завидовать и как это сделать?

Согласно словарям, зависть – это чувство гнева и досады по отношению к тому, кто владеет определенными преимуществами. Психологи, работающие с сотнями клиентов и изучающие многие комплексы и проблемы, знают, что все могут испытывать зависть, и хотя большинство людей склонны завидовать материальному благополучию, есть те, кто испытывает это чувство по отношению к чужой внешности, талантам, личной жизни и даже привычкам. Однако независимо от того, что является предметом зависти, привычка завидовать не приносит никакой пользы, морального удовлетворения или счастья. Давайте рассмотрим более подробно, почему зависть – это плохо.

И психологи, и религиозные деятели, и простые люди согласны с тем, что зависть – это разрушительное явление, которое должно быть исключено из социальной и эмоциональной жизни. Но популярные мифы о зависти и борьбе с ней появляются в популярных СМИ и интервью с известными людьми с завидным постоянством. Конечно, каждый из нас хоть раз слышал эти мифы, многие даже пытались руководствоваться ими в борьбе со своими пороками, но они не могли избавиться от привычки завидовать. Рассмотрим эти мифы более подробно. 

Миф №1: Существует плохая «черная» и безвредная «белая» зависть.

Правда: нет никакой безвредной зависти, поскольку это явление во всех его проявлениях разрушительно и вредно. Люди, которые говорят, что завидуют «белой» завистью, просто пытаются успокоить свою совесть и избавиться от чувства вины. Говоря таким образом, они убеждают самих себя в том, что завидуют, но по-доброму, поэтому их порок безвреден.

Но нужно понимать, что само по себе чувство досады из-за успеха другого человека вредно для эмоционального благополучия и психики завистливого человека. И неважно, какая это зависть.

Миф №2: Зависть толкает к саморазвитию и работе над собой.

Правда: к саморазвитию человека, как бы тривиально это не звучало, толкает желание развиваться и расти как человек, и правильная мотивация помогает реализовать это желание. Зависть же – совершенно разрушительное явление, поэтому завистливый человек может часами и днями мысленно и вслух возмущаться чужим успехам, но не будет предпринимать никаких мер для достижения чего-либо. И причина этого проста: чтобы стать успешным, человек должен направить все свои ресурсы (в том числе интеллектуальные и эмоциональные) на конструктивный канал, а завистливый человек полон гнева и чувства досады, и мозг занят размышлениями о несправедливости жизни и критикой другого человека, который добился успеха.

Миф №4: Подумать о своих преимуществах и определить, что завистливый лучше, чем тот, кому он завидует – лучший способ победить зависть.

Правда: привычка сравнивать себя с другими людьми, на самом деле, не намного лучше, чем зависть, а даже больше – от нее-то и растут корни этого порока. Сравнивая себя с другим человеком и пытаясь определить свои преимущества над ним, завистливый человек только «питает» свою зависть, потому что вместо того, чтобы избавиться от этого, он успокаивается с помощью своего собственного превосходства. В результате вместо того, чтобы избавиться от зависти, человек всегда убеждает себя, что на самом деле он более красив/умен/добр, чем тот, кому он завидует.

Миф №5: Обесценить объект зависти – простой и эффективный метод избавления от чувства досады, вызванной успехами других людей.

Правда: многие психологи советуют завистливым людям думать, что зависть – это всего лишь «фасад», «внешние проявления успеха», для которых человек, который завидует, пожертвовал чем-то значительным. Именно с этой убежденностью корни мнения приобретают сходства с чем-то вроде «у прекрасных людей не бывает высокого интеллекта», «женщина с хорошей высокооплачиваемой работой недовольна своей личной жизнью», «все богатые – недобросовестные люди» и так жале. Но этот способ борьбы с завистью не только бесполезен, но и вреден, потому что через него человек программирует себя на негативное мышление. Ослабляя все, что вызывает зависть, человек на подсознательном уровне внушает себе, что материальное процветание, красота, успешная карьера плохи и не нужны. В будущем завистливому человеку будет очень сложно добиться успеха, поскольку подсознание будет сопротивляться всем позитивным начинаниям из-за более ранних предположений. 

Корни зависти лежат в оценке и иерархической системе, которой в какой-то степени пользуется каждый человек. В случае, когда человек, сравнивая себя с другими людьми, оценивает себя «ниже», он начинает чувствовать раздражение и ревность, поскольку он подсознательно (или сознательно) хочет быть «выше» с точки зрения его собственной иерархической системы. Избавление от зависти вполне возможно, но для этого человеку нужно полностью изменить свое мировоззрение и отношение к социальным ролям и социальной иерархии.

Единственный способ избавиться от зависти – это восстановить адекватную самооценку и полностью отказаться от привычки сравнивать себя с другими людьми. И это может быть достигнуто с помощью следующих рекомендаций: 

1. Ограничьте общение с людьми, которые склонны критиковать вас и налагать чувства вины. У каждого найдется по крайней мере один друг, который любит всех учить и рассказывать другим, почему они живут неправильно. Общение с такими людьми может привести к низкой самооценке, чувству вины перед другими за свой «неправильный» образ жизни, а в результате – к зависти к большему числу «правильных» людей. Существует множество способов избавиться от чувства вины, поэтому каждый человек может быстро устранить последствия общения с манипуляторами и критиками и восстановить психику.

2. Избавьтесь от веры в «справедливый мир». Все веры в «справедливость мира» присущи убеждению, что все добрые люди должны быть вознаграждены высшими силами, а плохие – наказаны. И, конечно, они считают себя «добрыми». На самом деле мы не можем сказать, что мир совершенно несправедлив, но в нем явно нет разделения на «хорошее и плохое», поскольку нет награды за «добро». Поэтому нужно как можно скорее избавиться от веры в «высшую справедливость», чтобы прекратить ждать подарков с неба и взять свою жизнь в свои руки.

3. Всегда желайте людям добра и радуйтесь успехам других. Услышав об успехе другого человека, вам нужно попытаться поставить себя на его место, представить его радость и почувствовать положительные эмоции. Это простое упражнение поможет не только преодолеть зависть, но и стать менее эгоистичным человеком, поскольку это способствует развитию эмпатии и сочувствия. И, конечно же, следует помнить, что подобный подход к доброжелательному человеку поможет относиться ко всем людям одинаково, а не завидовать всем и каждому.

4. Определите свои истинные цели и желания. «У каждого свое счастье», – говорят мудрые люди, и психологи с ними согласны. Фактически, большинству из нас не нужен престижный автомобиль, фигура топ-модели или научная степень. Это осознание того, что составляет «личное счастье», которое поможет остановить завидовать людям, достигшим успеха в той или иной сфере. Поэтому лучший способ навсегда избавиться от привычки сравнивать себя с другими и завидовать более успешным людям – понять, что именно приносить удовольствие вам и чем конкретно вы хотите заниматься.

5. Примите как должное тот факт, что каждый человек имеет свой собственный образ жизни, а успех и неудача – последствия его собственного выбора на этом пути. Нет двух одинаковых суждений, потому что каждый из нас каждый день делает тот или иной выбор, который в будущем принесет определенные плоды. Кто-то решает посвятить себя семье, кто-то тратит впустую большую часть своей жизни, кто-то рискует и начинает новые проекты, а кто-то предпочитает спокойную жизнь и стабильную работу. Все, что есть в жизни человека, является следствием его решений и действий, и зависть бессмысленна, потому что на людей с неба не падают никакие выгоды. Поэтому вместо того, чтобы завидовать более успешному знакомому, лучше подумайте о том, какой выбор вам нужно сделать, чтобы самому добиться успеха и стать счастливее. 

Екатерина Романова
Источник: Green Horoscope

Почему глядя на чужие успехи мы испытываем зависть?

Дайте-ка я вас удивлю. Научно доказано: просмотр фейсбука заставляет сравнивать себя с другими, вызывает зависть, снижает чувство удовлетворенности жизнью и грозит депрессией. Кто бы мог подумать, правда?

Пассивные пользователи — те, кто ничего не постят и не комментируют, — испытывают агрессию, гнев и фрустрацию чаще активных. Фотографии из путешествий и отпусков вызывают раздражение чаще всего. Средний пользователь проводит в соцсетях около часа в день — больше, чем за чтением книг или занятиями спортом. Все равно не удивила?

Ну постойте, у меня остался козырь в рукаве: с помощью научного эксперимента с участием 1095 человек ученые из Копенгагена пришли к выводу, что всего неделя без соцсетей помогает «пассивным» и «особо зависимым» пользователям острее ощущать радость жизни. Вот это новость!

Что у вас?

Соцсети не провоцируют ничего такого, чего бы мы не испытывали в обычной жизни. Но они будто заставляют кассету, на которую 
записано все самое хорошее и плохое в нас, крутиться в пять раз быстрее. Вместо того чтобы радоваться успехам друзей, мы чувствуем гнев и досаду от своей пассивности. Вместо приливов вдохновения при виде ярких кадров, подтянутых тел и историй успеха приходится вариться в собственном соку из зависти и стыда за зависть. 

Умом вы понимаете: все это неправильно и глупо. Неправильно потому, что объект зависти наверняка много работал и заслужил свой успех. И даже если ему просто повезло — ну и что? Почему бы не порадоваться? Глупо, ведь у вас самой вроде хватает лайков и вдохновляющих событий, но покоя не дают вот те блинчики в форме Дарта Вейдера из аккаунта подружки — какого черта у меня не получаются даже простые круги?

Испытывая зависть, вы перестаете концентрироваться на своих потребностях и видите только то, что есть у другого. Смутно осознаете, что негатив, который вызывают его достижения, указывает на что-то важное в вас самой. Но стыд, вина и раздражение, идущие вслед за завистью, захлестывают с такой силой, что спокойно разобраться в себе в такой момент — все равно что пытаться прекратить шторм молитвой. Концентрироваться вы способны только на объекте зависти. В то время как вдохновение — это состояние подъема и сосредоточенности человека на решении своей творческой задачи. То есть сосредоточенность на себе. 

Знал, но забыл

Можно черпать вдохновение из разных источников: поэзии, музыки, живописи, спора и да, просмотра соцсетей. Но важно не забывать — на какой вопрос вы ищете ответ прямо сейчас? Какую задачу надеетесь решить?

Не помните? Значит, не обманывайте себя. Чтение статей за жизнь, лайк потенциальному партнеру или коммент к посту подружки — это не социальная активность и не передышка от работы, а банальная прокрастинация (если только вы не специалист по пиар и SMM).  

Вдохновение может прийти, только когда работаешь над решением конкретной творческой задачи. Размышляешь, как открыть свое дело, о чем написать книгу, как помочь городу или небанально провести выходные. В картинке недостает пазлов, и мозг собирает их по всем углам. 
Но в большинстве случаев мы заходим в соцсети не за ответами на конкретные вопросы. Мы заходим, чтобы найти мотив. 

Решите за меня

Принято считать, что если вы завидуете фотографиям счастливой семьи, то в вашей не все в порядке. Значит, купите сексуальное белье, отвезите ребенка к бабушке и закажите ужин с доставкой. Если язвите по поводу отметки друга на краю света, то мечтаете путешествовать. Значит, бронируйте билеты, покупайте новые шорты и ищите квартиру на Airbnb. Если фыркаете по поводу профессионального роста коллеги — ну, вы поняли. Но не все так просто.

Чтобы обрести правильный мотив (то, что помогает двигаться), сначала придется осознать насущную потребность. Затем волевым усилием создать цель, которая поможет эту потребность удовлетворить, и следовать ей. Мотив, как определяет его теория деятельности в психологии, — это опредмеченная потребность. То, что помогает перейти от неудовлетворенной потребности к цели.

Внимание современного человека обычно слишком рассеяно, чтобы четко осознавать свои потребности. Раздражение, с которым мы реагируем на чужие успехи, действительно помогает открыть глаза на то, чего не хватает нам самим. Но нельзя трактовать такие знаки буквально. 

Потребности у всех людей одинаковы. Вспомним классическую пирамиду Маслоу: в основе — биологические потребности и чувство безопасности, выше — потребность в любви и уважении, еще выше — познавательные и эстетические потребности, наконец, верхушка пирамиды — потребность в созидании и самовыражении. 

Например, вы чувствуете неудовлетворенность в уважении, познании и красоте. В таком случае могут раздражать и фотографии счастливой семьи, и путешествия, и чужие профессиональные успехи. Куда бежать? Что менять в первую очередь? 

Важно понять, что потребность — то, что мы чувствуем в себе, а цель — то, что создаем усилием воли. Нельзя почувствовать, что вы хотите именно семейный бизнес, водить туры в Азию или занять руководящую должность. Это можно только сочинить как решение в ответ на незакрытую потребность и поставить себе как цель. Мотивом в таком случае станут творчество, общение, прибыль, дисциплина и так далее. 

Скажем, из миллиона вариантов вы выбираете семейный бизнес по производству органической косметики. Но пока косметика начнет приносить деньги и удовольствие от познания и красоты, могут уйти месяцы, а то и годы. И все это время вы будете сомневаться в том, что придумали правильную цель, нашли правильные мотивы.

Только начинаешь размышлять об этом, как тут же попадается фотография подруги, которая, скажем, получила повышение. Cтавишь дежурный лайк, отправляешь сердечко и… уходишь разбираться с волной зависти. «Может, на самом деле я не хочу заниматься косметикой? Может, я все-таки хочу повышения на работе?»

Подвох в том, что все действительно может быть! Новая должность откроет новые перспективы — и перечисленные потребности закроются. Возможно все, кроме потребности в красоте, которую получится компенсировать курсами по флористике. Либо же вы откажетесь от стабильности, откроете свой магазин косметики, но в итоге поймете, что лучше было оставаться на прошлой работе. Но также вполне вероятно, что выйдете на новый уровень жизни. Все может быть!

Ощущая нависшую угрозу, вы мудро решаете не делать резких шагов и понаблюдать за собой еще. Постов в соцсетях хватает — наверняка очень скоро потребность снова даст о себе знать. Может, какая-то знакомая напишет, что открыла свой магазин органической косметики? Интересно, что тогда вы почувствуете? Знать бы наверняка…

Вы знаете: это зависть. Вы снова почувствуете зависть. Точнее, досаду от прокрастинации. А еще точнее — злость на ту часть себя, которая никак не хочет принять решение и взять за него ответственность. 

При этом внешне вы можете разводить бурную деятельность, беспорядочно копируя действия «лидеров мнений», которые цепляют за живое. Например, напроситься-таки на повышение. Но не потому, что проанализировали свои потребности и решили двигаться по этому пути, а потому что «ну а чего ей можно, а мне нельзя?» 

Ваш пост с новостью о смене должности соберет рекордное количество лайков, дети будут ликовать, женщины плакать. Но враг не дремлет. Спустя час фейсбук подсунет фотографию знакомой, которая уехала в одиночное кругосветное путешествие. Лайков у нее — больше тысячи (уважение есть), за спиной — прекрасный закат (красота есть), геотег — далекий Баирики (познание есть). «Может, на самом деле я хотела в кругосветку?»

Природа вдохновения

Психологи и исследователи вдохновения Тодд Трэш и Эндрю Эллиот отмечают, что истинное вдохновение имеет три свойства. Оно спонтанно, то есть его нельзя вызвать усилием воли. Оно трансцендентно, поскольку помогает возвыситься над мелочными потребностями. Оно вызывает желание действовать, чтобы передать другим новую идею или видение. Такое вдохновение зиждется только на внутренней мотивации и не любит атмосферы соревнования.

Вдохновение приходит спонтанно, но выбирает подготовленных. Людям с оптимистичной картиной мира, здоровой самооценкой, умением впитывать информацию, способностью к эффективной работе, открытостью к новому опыту гораздо легче испытать творческий подъем. 
Ученые различают две стадии вдохновения: быть вдохновленным кем-то/чем-то и быть вдохновленным на что-то. Двигаясь между этими двумя полюсами, вдохновение рождает энергию действовать. 

Вдохновить нас способны личности или истории, заставляющие поверить, что великое возможно. Но не словами, а личным примером. Чтобы по-настоящему поверить, мы должны быть настроены открыто, без скептицизма, а вдохновляющая личность или история — не вызывать подозрений в правдивости.

Уйти нельзя остаться

На меня озарение снизошло прямо во время работы над этой статьей. Я наконец поняла, почему испытываю раздражение от чужих success stories, хотя довольна своей жизнью и воодушевлена планами на будущее. 

Все из-за страха перед неопределенностью. Из-за сомнений, что долгосрочная профессиональная цель, план достижения которой расписан на год вперед, не даст того, что мне на самом деле нужно. Я трусливо приношу концентрацию в жертву богам соцсетей, уповая на знак. Чтобы, подсматривая за другими и наблюдая за своей реакцией, еще раз убедиться: я все делаю правильно. Но получаю от жестоких богов только усталость и раздражение. 

Бросить соцсети насовсем — не выход. Во-первых, от них зависит моя работа. Во-вторых, фейсбук помогает быть в курсе новостей, что подпитывает базовое чувство безопасности. В-третьих, я много времени провожу не в Украине, так что мне нужно откуда-то черпать ощущение причастности к стае. 

Но кажется, я наконец нащупала решение этой дилеммы. Все гениальное просто: используйте соцсети там, где они могут помочь, и не используйте там, где не могут. Чаще отправляйте друзьям личные сообщения для живого общения, вместо того чтобы потреблять готовые глянцевые истории и транслировать свои. Разместите страницы с интересным контентом поверх других постов, чтобы они не переплетались с информацией о скидках на укладки и попа-челленджах. Ставьте лайки достижениям знакомых, когда радуетесь за них, но не примеряйте каждую историю успеха на себя. И самое главное — не ищите толчок к действию там, где его не может быть по определению. 

Помогут ли мне эти правила не лезть в чужие туфли и не отвлекаться от своей цели? Пойму через год. Но мне нравится мысль, что власть над собственным вниманием все-таки принадлежит мне, а не алгоритмам Цукерберга. 

Журнал «Секретарское дело» | Profmedia.by

Невыносимой мукою томим

Тот, кто во всем завидует другим.

Всю жизнь тоской и злобою дыша,

Затянута узлом его душа.

Джами

Нет чувства более неоднозначного, чем зависть. В современном обществе демонстрировать его считается неприличным. Так, на успехи коллег и удачливость начальства принято реагировать восклицанием: «Надо же! Как я рада за вас! Как здорово!». Причем все понимают, что это фальшь, но она устраивает окружающих намного больше, чем не самая сладкая, но правда.

Зависть считается одним из смертных грехов, о которых говорится в Библии. Уже с самого раннего детства мы твердо уясняем, что завидовать нехорошо. Тем не менее, поступив «как надо» и «правильно» отреагировав, к примеру, на неожиданное повышение коллеги по службе, чуть позже, оставшись наедине со своими мыслями, начинаем копаться в себе, завидовать, злиться. Почему-то начинает казаться, что остальные способны искренне порадоваться за сослуживца и только вам это не удается.

Считается, что зависть бывает черной и белой. Недовольство успехами других, озлобленность по отношению ко всем окружающим, желание, чтобы к другим пришла неудача, — признаки черной зависти. Это разрушительное чувство, которое приводит к расшатыванию нервной системы. Белая зависть — это стремление достичь чего-то нового, пробуждение здоровых амбиций и желание стать тоже богатым, умным, счастливым, талантливым, успешным. Сильная личность будет двигаться к цели, имея перед глазами пример человека, который уже всего достиг.

Некоторые подвержены зависти настолько сильно и переживают ее настолько остро, что еле сдерживаются, чтобы не сказать какую-нибудь колкость, разом обесценивающую достижения коллеги. Или даже хуже — сделать что-то неприятное, чтобы хоть как-то унять свои негативные эмоции. О таких индивидуумах потом вспоминают с презрением и смотрят свысока, а объект зависти испытывает смешанные чувства превосходства и неудобства.

Каждый человек завидует, тайно или явно, в большей или меньшей степени. Осталось разобраться — чему завидует? Мы постоянно сравниваем себя с ближайшим окружением, причем с детства, когда нам начинают ставить кого-то в пример. Но задумайтесь: возможно те, кому вы так завидуете, сами завидуют тем, у которых есть еще больше, чем у них. Тем не менее, скорее всего, они работают, чтобы достигнуть большего, чем уже имеют. Наверняка есть и такие, кто в чем-то завидует вам: семье, работе, успехам, квартире или даче, здоровью, детям, возможностям и знакомствам.

Самое сильное чувство зависти вызывают те, кто находится рядом с вами. Вы ведь явно не терзаетесь по поводу шикарных нарядов и популярности Леди Гаги. А вот Клавдия Петровна, которая пришла на работу в новой шубе и которой выделили отдельный кабинет, вызывает просто взрыв негатива. Вы не переживаете, что учредитель компании ездит по три раза в год на Мальдивы. А вот сослуживец, показывающий фотографии из отпуска, проведенного в Турции, раздражает. Так почему же мы завидуем именно коллеге или родственнику, а не руководителю или звезде эстрады, у которых и благосостояние в разы выше, и круг общения шире? Да потому, что такие люди являются почти мифическими персонажами и их успехи, заработки и сама жизнь — нечто из области неосязаемого, а значит, почти несуществующего. В отличие от достижений людей, которых вы считаете равными себе (а некоторых даже хуже) и которые имеют то, что, как вам кажется, им совсем не нужно.

Как с этим бороться?

На первый взгляд кажется, что зависть — плохое чувство, деструктивное. Но на самом деле это вектор, показывающий направление, в котором вам следует работать над собой. Ведь дело не в поездке в Турцию. Тут суть в вашем отношении к себе.

Когда вы начинаете завидовать, вы думаете, что для успеха вам не хватает каких-либо качеств. На самом деле, это не совсем так. В первую очередь, вам не хватает любви к себе, а также правильной расстановки приоритетов. Следует понимать, что за каждой ситуацией, которая вызывает у человека раздражение и зависть, стоит его собственное бессилие и предательство себя. В то же время, поставив свои собственные интересы превыше интересов других, вы прекратите тратить свое время и деньги на дорогие подарки родне и найдете время и возможность для отдыха, причем не только в Турции. Коллеге, которая потратилась на новое манто, вы завидуете, потому что она любит себя и не жалеет, в отличие от вас, денег на свой внешний вид. И вы начинаете ругать себя за отсутствие силы воли, нерасторопность, нерешительность, мягкотелость.

Бороться с завистью бессмысленно: так вы только загоните проблему внутрь. А спрятанная зависть может перерасти в агрессию, раздражительность или гнев, что еще хуже. Но из зависти можно извлечь пользу, потому что это прекрасный маркер того, к чему надо присмотреться в себе и над чем стоит поработать.

Чтобы стать успешным человеком, научитесь завидовать самому себе. Сравнивайте себя с собой. Ставьте перед собой цели и старайтесь их достичь. Анализируйте, какого успеха вы добились в этом году, что изменилось, как близки вы к своей цели. Если цель достигнута, ставьте перед собой новые задачи, отмечайте свои, пусть маленькие, но победы. Наполняйте жизнь смыслом и событиями. Когда жизнь интересна, разнообразна, то места для зависти просто нет. Умейте радоваться чужим победам, успеху и общайтесь с успешными людьми. Интересуйтесь, как люди смогли добиться успеха, что они для этого делали, с чего начинали. Так вы получите массу полезных советов и информации, а потом ими воспользуетесь, и тоже, быть может, станете предметом чьей-то зависти.

Никогда не забывайте, что чья-то зависть по отношению к вам негативно сказывается на ваших успехах. Лучше не общаться с людьми, которые склонны к черной зависти. А если не получается, то просто не рассказывайте о своих достижениях и удачах. Не провоцируйте завистника. И не давайте ему никаких советов, не предлагайте помощь, поскольку это может вызвать еще большую зависть и чувство ненависти и злобы к вам.

Ищите и находите позитивные моменты в вашей жизни. Будьте максимально объективны, посмотрите на обстоятельства адекватно, а не глазами всеми обиженной жертвы. Учитесь довольствоваться тем, что у вас уже есть, и строить планы для улучшения своего благосостояния, а не злиться на других. Над благосостоянием надо работать, оно само по себе не возникнет. Следует запастись терпением и учиться жить в гармонии с самим собой. Радуйтесь каждому прожитому дню, любым своим успехам, пусть даже поначалу и маленьким, делайте все с максимальным удовольствием. Со временем вы победите в себе зависть и перестанете думать о других. У вас на это попросту не будет времени. И это будет вашей победой над самим собой, еще одним шагом вперед к успеху.

Завидовать не запретишь — ни себе, ни другим. Да и не надо этого делать. Просто зависть свою надо направить в нужное русло для достижения собственных успехов.

Научитесь сравнивать себя не только с теми, у кого все есть, но и с теми, у кого нет того, что есть у вас. Сравнивая себя с другими людьми, вы обращаете внимание лишь на красивую сторону жизни. Но не учитываете той колоссальной работы, которую объект зависти проводит над собой.

Не пытайтесь искать причины неудач во внешнем мире, не обвиняйте кого-то или что-то, помешавшее осуществлению ваших планов. Задумайтесь: корень проблем находится внутри вас. Человек приходит в этот мир с целью научиться правильно взаимодействовать с окружающими обстоятельствами. Все ваши неприятности — это оценка невыученных уроков и способ заставить вас усвоить пройденный материал. Понимание того, что в мире все взаимосвязано, приводит к тому, что человек может вырваться из паутины невезения и очень многого добиться в своей жизни.

С позиций психологии мысли закладывают в подсознание определенную программу поведения. Если вы все время ожидаете неприятностей, так оно и получается в жизни. Если у вас преобладают мысли о несправедливости бытия, обидах, невезении, если вы завидуете более удачливым людям, вы получаете это снова и снова.

Самые распространенные причины невезения давно определены психологами, систематизированы и сводятся к следующему перечню.

1. Низкая самооценка и отсутствие мотивации, когда человек искренне считает, что недостоин лучшего, и не ставит перед собой высоких целей. Такие люди обладают низкой энергетикой, не способны справляться с жизненными трудностями и достичь успеха в жизни.

2. Неправильное представление о жизни, отсутствие необходимых знаний, искажающее восприятие действительности. В результате человеку гораздо проще жаловаться на несчастливую судьбу и невезение.

3. Недостаток опыта. Предприняв несколько неудачных попыток добиться желаемого, человек не делает выводов и просто сдается.

4. Обыкновенная лень, когда человеку не хочется ничего менять. Особенностью славянского менталитета является желание получить все, не прилагая ни малейших усилий. Максимум, на что способен такой человек, это купить билет «Суперлото». Жизнь проходит в ожидании золотой рыбки, которая сразу решит все проблемы.

5. Неумение радоваться своим успехам и достижениям. Пессимистический настрой омрачает радость от любой победы. Такие люди даже в хорошем стараются отыскать негатив и живут в постоянном ожидании неприятностей.

6. Неправильное мышление. Существует логическое мышление, которое позволяет добиваться успеха в жизни путем наименьшего сопротивления и выбирать более короткие пути, ведущие к достижению цели. Оно позволяет мыслить другими категориями и находить нестандартные пути решения проблем. Вместо этого человек мыслит шаблонами, совершает большое количество ошибок, постоянно боится сделать что-то не так.

Таким образом, чтобы достичь успеха, следует изменить мировоззрение. Если в вашей жизни происходят только неприятные события и постоянно не везет, значит, внутри вас есть негативная энергия, которая притягивает их.

Случившиеся неприятности нужно рассматривать как подсказку, помогающую исправить собственное несовершенство. Наполняя себя негативными эмоциями, завистью и злобой, вы получаете соответствующую реакцию внешнего мира по закону притяжения. Очистив себя от внутреннего негатива, вы сможете притянуть совершенно другие события и забыть о том, что такое невезение.

Следует научиться мыслить позитивно, разобраться со своими желаниями и делать то, что на данный момент получается легче всего. Иными словами, не сражаться с ветряными мельницами, а плыть по течению, выбирая правильный курс.

Зависть иметь – часто вздыхать. Рекомендации психолога

Каждый из нас хоть немножко да завидовал и знает, как это тяжело и неприятно. О том, почему зависть так липнет к человеку, как избавиться от нее или, наоборот, защитить себя от завистливых людей, рассказывает медицинский психолог Областного центра реабилитации инвалидов Анна Цереня в рубрике «Рекомендации психолога»: РАЗРУШАЮЩЕЕ ЧУВСТВО. Уверена, что любой из наших читателей легко даст определение зависти, поэтому я приведу то, которое откликается мне. Это слова преподобного старца Амвросия Оптинского: «Страсть зависти ни в какой радостный праздник, ни при каких радостных обстоятельствах не дает вполне порадоваться тому, кем она обладает. Всегда, как червь, точит душу и сердце его смутной печалью, потому что завистливый благополучие и успехи ближнего почитает своим несчастием, а оказываемое другим предпочтение считает для себя несправедливою обидой». ЧЕМУ ЗАВИДУЕМ И ПОЧЕМУ СТРАДАЕМ. Завидующий страстно желает иметь нечто, что имеет другой человек: материальное и семейное благополучие, славу, профессиональный успех, молодость, внешнюю привлекательность. При этом он понимает несбыточность своих желаний и свою несостоятельность. Отсюда ненависть, агрессия, беспомощность, жалость к себе и стыд. Эти переживания трудно переносимы, поскольку связаны с ощущением собственной неполноценности. Вот почему так трудно признаться (даже себе), что ты завидуешь. Зависть может испортить здоровье человека – привести к депрессии, обострить сердечно-сосудистые заболевания, вызвать проблемы с пищеварением. ОТКУДА ЧТО БЕРЕТСЯ. На появление зависти влияет и воспитание, и окружающая среда. По мнению психологов, зависть рождается из состояния неудовлетворенности, когда желания человека не соответствуют его возможностям по субъективным или объективным причинам. Когда потребности не удовлетворяются или они ложные, т. е. продиктованы модой, чужим мнением. Ну и плюс привычка сравнивать себя с другими людьми. Эта привычка, кстати,вполне может быть родом издетства, как и многие другие модели формирования чувства зависти.

Вот некоторые из них:

• родители сами демонстрировали завистливое поведение;
• всегда ставили в пример кого-то другого;
• обесценивали успехи ребенка, а хвалили только за дисциплину;
• ругали за любое отклонение от правил, используя обидные фразы и физическое насилие.

 

ЧЕРНАЯ И БЕЛАЯ. Это наиболее часто обсуждаемые виды зависти. Различие между ними очевидно.

В случае черной зависти завидующий хочет навредить объекту своей зависти и как бы говорит: «Я хочу, чтобы Вы не имели того, что имеете». Присутствует яркое желание унизить другого (до собственного уровня или ниже).

В случае белой зависти фраза звучит так: «Я хочу реализовать те же возможности, что и Вы». Здесь нет враждебности к преуспевающему человеку, а есть даже восхищение и желание повысить собственную самооценку (стать таким же, как другой, обладать такими же качествами и умениями). Белая зависть может явиться стимулом к самосовершенствованию.

Помню, в моем детстве не было принято учить чтению до школы, и я страшно завидовала девочке, которая одна из всей нашей детсадовской группы умела читать. Как же мне хотелось вот так же сидеть в кругу восхищенных ребят и важным голосом читать им сказки! Благо школа была не за горами, и я со своим страстным желанием обучилась чтению мгновенно.

Впрочем, зависть есть зависть – с ней непросто шагать по жизни…

ЗАВИСТЬ И ВОЗРАСТ. Ряд исследований говорит о том, что общий уровень зависти не имеет статистически значимых связей с возрастом. Так, от возраста не зависит зависть к таким предметным сферам, как здоровье, материальный достаток, профессиональные (учебные) успехи, интеллект, преданные друзья, семейное благополучие, дети (наличие, их успехи), досуг.

Однако, с возрастом зависть хоть и не ослабевает, но меняет свои предметы – это результат естественной переоценки ценностей. Так, с возрастом увеличивается зависть к молодости и умению общаться. Зато уменьшается к таким вещам, как внешняя привлекательность, карьера, популярность, дорогие или модные вещи, успех у противоположного пола.

КАК ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИДОВАТЬ. Справиться с завистью непросто, это требует большой душевной работы. Иногда с помощью священника или психолога. Впрочем, не припомню, чтобы ко мне обращались с просьбой: «Помогите, я завидую». И хотя в основе многих психологических проблем лежит именно зависть, осознать и признать ее бывает очень сложно.

Как раз в этом признании, несмотря на стыд, и есть первый шаг на пути избавления от разрушительного чувства зависти.

Затем следует научиться контролировать свои мысли, ведь именно они программируют на негативное восприятие жизни. Завистливую мысль «Почему у меня нет, а у него есть» нужно тут же переформулировать: «У меня тоже получится, он подал мне хорошую идею, я попробую сделать так-то» и т. д. Сначала это покажется самовнушением, но после реализации задуманного – зависть ослабнет.

Непростой, но действенный шаг – честно признать чужой успех вместо попыток его очернить или заглушить. А потом попробовать сделать искренний (!) комплимент объекту зависти. Да, сложно, но приносит реальное облегчение.

Не менее важно давать явлениям объективную оценку. Мы часто видим лишь вершину айсберга и не знаем, чем заплатил объект зависти за свой успех и готовы ли мы пройти такой же путь? Стоит ли завидовать богатому соседу-начальнику, если он живет на грани инфаркта от усталости и почти не видит жены и детей?

В целом, при определенных усилиях зависть всегда можно сделать конструктивной и направить энергию на достижение достойной цели. Согласитесь, чем бесконечно ругать законы и других людей, которым «повезло больше» в социальном плане, не лучше ли найти единомышленников и с помощью правозащитников добиться, скажем, признания своих льгот, показав хороший пример окружающим.

СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ. И еще один важный момент на пути избавления от зависти. Необходимо чувствовать истинные потребности своей души и реализовывать именно свои, а не чужие желания, пусть даже в житейских мелочах.

Как-то на консультацию пришла 60-летняя женщина, которая хотела наладить отношения с лучшей подругой – они часто ссорились. Женщина призналась, что начинает ссору первой, т. к. подруга последнее время ее сильно раздражает, а чем – непонятно. Стали разбираться и выяснили, что раздражение идет… от зависти. Причем не к материальному достатку и семейному благополучию подруги – с этим у моей клиентки тоже был порядок. А к тому, что подруга испытывает радость от жизни, в то время как моя клиентка после выхода на пенсию все больше напряжена и разочарована. «Что же так радует подругу?» — спрашиваю. «Да есть у нее занятие дурацкое – под старость лет художницей заделалась, научилась писать картинки маслом. Веселится как ребенок, уже и заказы получает. Я тоже пробовала – бесит меня рисовать!»

И пришлось нам с клиенткой ее любимое занятие искать, чтобы испытывать радость от жизни, а не завидовать чужой и не цепляться к подруге. Не сразу, но нашли. Скандинавской ходьбой увлеклась! Вместе с подругой сейчас занимаются…

ЕСЛИ ЗАВИДУЮТ ТЕБЕ. Что ж, завистники могут изрядно попить кровь, ведь они хотят самоутвердиться за ваш счет и спровоцировать конфликт, в ходе которого попытаться понизить вашу самооценку.

Поэтому старайтесь дистанцироваться от завистливых людей, поменьше делитесь с ними своими успехами, не опускайтесь до выяснения отношений при открытой зависти.

Сложнее, если вам завидуют близкие люди, родственники. Однажды на консультацию пришла взрослая женщина в очень расстроенных чувствах, уставшая от бесконечных придирок и нападок своей старшей сестры, которой в жизни не сделала ничего плохого, а напротив, всегда и во всем помогала. Выяснилось, что такое презрительное отношение сестра демонстрировала с раннего детства, поскольку родители всегда ее баловали, называли хорошей и талантливой, а младшую сестру (мою клиентку) считали плохой и ни на что не способной.

Жизнь показала обратное: моя клиентка закончила вуз, стала успешным руководителем отдела, создала хорошую семью, пользовалась большим уважением друзей и коллег. Эта сильная и уверенная в себе женщина лишь от старшей сестры безропотно терпела любые унижения, чувствуя себя за что-то виноватой, как в детстве…

Мысль о том, что одинокая и обозленная старшая сестра, чья жизнь не сложилась, может страшно завидовать, никогда не приходила в голову моей клиентке – столь сильны в нашей душе детские представления о себе и своих близких! Слава Богу, что моя клиентка, осознав причину поведения сестры, сохранила великодушие и вместо гнева и обиды проявила истинное сочувствие к завистливой сестре, ведь обе они в отношениях друг с другом стали заложницами своей детской истории…

В результате сестрам удалось поговорить о своем детстве, простить родителей и друг друга. Так впервые появилось доверие. А где есть доверие – нет места зависти.

  

Анна Цереня

 

Мне очень завидуют. Зависть – откуда она берется и как от нее избавиться? Как защититься от негативной энергии завистников

Тот факт, что не существует идеальных людей, давно известен всем и каждому, поэтому такое, казалось бы, недостойное порядочного человека чувство зависти, испытывали в своей жизни абсолютно все. Зависть может быть незначительной, а может съедать человека изнутри, в зависимости от предмета и силы желания получить что-то, что есть у окружающих. Несмотря на то, что зависть является абсолютно естественным чувством, присущим человеческой природе, это вовсе не означает, что с ней не нужно бороться.

Природа зависти

Для того, чтобы раз и навсегда избавиться от данной отрицательной черты, необходимо разобраться в её природе. Вследствие каких причин люди завидуют своим друзьям, знакомым и просто окружающим? Зависть может быть сильной. Она толкает человека на низкие, а порой и ужасные поступки. Казалось бы, известный, богатый, сильный и влиятельный человек уж точно никому не завидует, но данное утверждение неверно. Наличие у человека каких-либо преимуществ еще не означает, что он полностью самодостаточен и уверен в себе.

К примеру, мужчина в отличной физической форме может завидовать своему приятелю из-за более приятной внешности. Богатый и влиятельный бизнесмен испытывает зависть к людям, у которых есть семьи, ведь у него самого большая часть времени уходит на работу. В то же время, ничем не примечательные и, на первый взгляд, не обладающие какими-то особенностями, люди могут вовсе не испытывать чувства зависти, поскольку у них есть цель, и они заняты работой над ней. Иными словами, чувство зависти испытывают лишь те, кто точно не знает, чего он хочет в этой жизни. В большинстве случаев люди завидуют неосознанно, то есть многим из них не нужны те вещи или привилегии, которые являются предметом зависти.

Чтобы не прослыть завистливым человеком, необходимо определиться с жизненными приоритетами, поставить цели и приложить все усилия для их достижения. При таком подходе дурное чувство исчезнет раз и навсегда, поскольку человек, твердо знающий, чего он хочет, является абсолютно самодостаточным, и чужие успехи не представляют для него ни малейшего интереса. Если цель представляется, как нечто недостижимое и более близкое к такому понятию, как мечта, нужно разложить большую цель на более мелкие задачи.

Бывают ситуации, в которых добиться поставленной цели не представляется возможным, и человек в отчаянии вымещает свою злость на тех, кому повезло больше.

Что делать тем, кто сам столкнулся с завистью со стороны окружающих или, что еще хуже, друзей и близких? Самый главный совет, которого стоит придерживаться – ни в коем случае нельзя поддаваться общественному давлению. Его цель – вызвать чувство вины за успехи и достижения. Если человек чего-то хочет – он этого добьется, а если не сможет, то будет испытывать неприязнь к тем, кому удалось то, что ему не под силу. Такое поведение говорит о слабости характера и инфантильности человека. Так как же следует бороться с завистниками?

1. Оставлять завистников без внимания. За стоящим примером не нужно далеко ходить. Достаточно взглянуть на успешных личностей, которые ежедневно сталкиваются с похвалой, критикой, в том числе и необоснованной. На все подобные вещи такие люди никак не реагируют, поскольку они прекрасно знают себе цену, а чужое мнение их не касается. Не стоит тратить свое время на завистников.
2. По возможности не выставлять напоказ свои успехи и достижения. Окружающие решат, что перед ними хвастун и непременно вознамерятся поставить его на место. Желательно, чтобы о больших достижениях знали только близкие люди, входящие в проверенный временем и обстоятельствами круг общения.
3. Смена круга общения также может значительно облегчить жизнь, ибо чаще всего на дно тянут именно близкие люди, знающие слабые стороны человека.
   Очень полезно изменить отношение к жизни. Радоваться чужим успехам и извлекать для себя полезные уроки – стиль жизни взрослой и самодостаточной личности.

Будьте в курсе трендов – или создавайте их сами. Десять из двенадцати – подражатели. Конечно, вы можете просмотреть модные журналы и телепередачи, но, в конечном счете, вы будете выглядеть как все остальные, пытающиеся выглядеть модно. Вам нужно быть впереди моды, создавать тренды самостоятельно. Придумайте что-либо, свойственно лишь вам, свою изюминку. Люди не захотят походить на вас, если вы сами пытаетесь подражать кому-то еще.

• Большинство из нас очень переживают о том, вписываются ли они в окружающий мир; в то же время эти же люди просто в ужасе перед теми, кто не боится выходить за рамки общепринятого. Вам не нужно разгуливать с продуктовой сумкой или выкрасить волосы во все цвета радуги, чтобы быть непохожим на других, просто добавьте свою собственную деталь к уже существующему образу.

Пусть люди завидуют вашим любовным делам. Даже если у вас нет пары, не велика беда! Ведь если вы свободны и вовсю флиртуете – это тоже отличный повод для зависти. Один ли парень постоянно пишет вам или дюжина пытается привлечь ваше внимание – закиньте удочки. Ваш беспрестанно жужжащий телефон будет новостью номер один! Ну, который из парней теперь мне пишет?

• Будьте ловки, но не перебарщивайте. Если кто-то спросит о том, чем вы занимаетесь в четверг вечером, скажите что у вас свидание с очередным парнем. Не нужно рассказывать о том, как он покрывал вас лепестками роз в перерывах между кормлением вас бельгийским шоколадом. Вряд ли это понравится окружающим; скорее всего им будет неприятно то, как вы преувеличиваете, пытаясь что-то доказать.

Пусть люди завидуют вашему благосостоянию. К сожалению, это то, чему окружающие способны с легкостью начать завидовать. Даже если у вас не слишком много денег, никто же этого не знает! Поддерживайте свои вещи в отличном состоянии, следите за трендами, тщательно подбирайте гардероб и всегда будьте в курсе новинок.

• Богатство это то, о чем не нужно кричать. Не нужно говорить: «О боже! У меня так много денег, что я не знаю, на что же их потратить!» Лучше блесните новой сумочкой Coach, это гораздо эффективнее.

Пользуйтесь случаем. Что еще досаждает многим? Страх. Мы боимся входить за рамки, боимся быть ранимыми и делать то, в чем мы не очень хороши. Но только не вы! Вы пользуетесь всеми случаями, и чаще всего у вас все получается! Чему тут не завидовать?

• Мы не говорим о прыжках с мостов. Можно, например, подойти вон к тому симпатичному парню и поболтать с ним. Запишитесь в местную команду и займитесь новым видом спорта. Вступите в программу по обучению за рубежом. То, что большинству будет казаться вне зоны их комфорта, для вас — самое оно!

Заведите надежных друзей, которым можно доверять. Это важный шаг: необязательно создавать группировку, но, чтобы избежать плохих дней в школе и построить общество, которому можешь доверять, нужно, чтобы рядом были надежные друзья. Это не обязательно должны быть красивые и популярные ребята, главное, чтобы они нравились вам и вы нравились им.

• Уважайте их и их тайны. Будьте рядом с ними в трудные моменты. Никогда не говорите об их секретах только для того, чтобы показаться осведомленным.

Имейте множество различных интересов. Вы узнаете много новых людей, будете активно участвовать в жизни школы и общества и просто будете всесторонне развитым человеком. Вы будете постоянно при деле, при общении, непрерывно оттачивать новые умения, и, в конце концов, это принесет вам удовольствие. Вы сможете поговорить на любую тему и будете знать человека, который знал человека, который в этом участвовал. Вы так талантливы и у вас такие обширные связи! Как, ну как вы это сделали?!

• Расширяйте интересы! Вместо баскетбола, футбола и софтбола, занимайтесь баскетболом, пойте в хоре и учите итальянский. Попробуйте себя во всех видах деятельности. Будьте тем, кто занимается спортом, креативен, занимается общественно полезными делами и занимается построением робота в свободные минуты. Как будто вы машина!

Перевыполняйте план! Будьте успешны во всем, что делаете! Учитесь на отлично, получите главную роль в спектакле, будьте успешны в вашем любимом виде спорта и, конечно, умейте заводить друзей. Это даст людям больше поводов для зависти. Есть ли что-то, что вы не в состоянии сделать?

• Для этого нужно будет постараться, наверное, вы это уже поняли! Никто не говорил, что это будет легко. Постарайтесь не перегореть. Лучше сделать три вещи отлично, чем шесть наполовину хорошо.

Следите за мелочами. Окружающие с удовольствием подловят вас, когда вы к этому не готовы, но этого не должно произойти. Даже малейшие детали вашей жизни достойны зависти. Подумайте о мелочах, как, например, красивый почерк. Хороший запах. Чтение последнего бестселлера. Аксессуары. Приготовление сложного шоколадного торта. Чем больше люди будут узнавать об этих мелочах, тем больше они будут удивляться вам.

• Одно дело, когда люди восхищаются вами издалека. Они видят ваши красивые волосы, красивую одежду и улыбчивого, милого человека. Будьте готовы, не позволяйте этому чувству улетучиться, когда они познакомятся с вами поближе. Все дело в деталях, именно они улучшают общую картинку.

«Белая» зависть – миф, придуманный злостными завистниками, чтобы «обелить» себя. Любая зависть разрушительна. И, если для завистников это – психологическая проблема, для тех, кому завидуют, это проблема эмоциональная. Она может стать причиной подавленного или агрессивного состояния и даже привести к депрессии. Как защитить себя от завистников? Наши советы.

Китайцы считают чувство зависти болезнью. Так и именуют ее – «болезнь красных глаз». В душе завистника, когда он завидует, происходят глобальные негативные процессы. Он может желать тому, к кому испытывает зависть, самого страшного наказания за успехи, везение и прочие доставшиеся ему от жизни блага. До красной пелены в глазах. Мысли материальны. Когда тебе желают зла, с этим необходимо бороться. Рассмотрим различные виды зависти и способы противостоять им.

Представители старшего поколения часто говорят молодежи: «Как вам повезло! В нашей молодости не было такого достатка, таких возможностей, такого везения». Это касается всего – от продуктов и одежды, до компьютеров и мобильников. На самом деле завидуют они не материальным вещам. Все гораздо глубже – предметом зависти является ваша молодость, которой у них не будет.

Как бороться?

Не слушать. Метод «наушники в уши» – самый действенный (потому-то благообразные старушки и интеллигентные старички начинают так злиться, когда видят кого-то в наушниках). Избегать общения на эту тему любой ценой. Просто игнорировать и воздерживаться от любых комментариев и протестов. Вступать в объяснения и оправдываться, означает открыть себя для потока отрицательной энергии. Если избежать общения никак невозможно (завистник – близкий родственник, к которому неприлично молча повернуться спиной), купируйте отрицательную энергию и обезоруживайте ее. Соглашайтесь. Кивайте. Юмор ситуации для вас будет очевидным, а завистнику не останется пищи для дальнейших нападок.

2. Зависть соседей

Самая древняя из всех видов зависти – основанная на наличии материального. Люди, которые не живут с вами вместе, но имеют возможность видеть какую-то, внешнюю часть вашей жизни. К примеру, соседи. Для таких всегда ваша квартира будет лучше, машина быстрее, мебель новее, одежда, дороже, прическа моднее, чем у них.

Как бороться?

Наверняка, вы пробовали бороться с «соседской» завистью тем, что старались быть добрее. Дарили подарки, подвозили до магазина, оказывали различные услуги. А зависть только усиливалась. Уменьшить действие «соседского яда» можно только одним способом. Если вы замечаете или узнаете таких людей, прекратите общение с ними и старайтесь предоставить им минимум информации о себе. Станьте вежливым роботом. «Доброе утро». «Добрый вечер». И никаких «Как дела?» Скоро от вас отстанут, переключившись на кого-нибудь более податливого.

3. Зависть коллег

Вам завидуют на работе. Завидуют вашим успехам, вашим проектам, вашей работоспособности и талантам. Но вам хочется демонстрировать свои умения. Как минимум, начальству. А начальство, как выясняется, тоже вам завидует. У него свои причины для зависти: она спокойно себе работает за немаленькую зарплату, которую я плачу, а я рискую своими деньгами, постоянно на нервах и никакой личной жизни.

Как бороться?

Преуменьшайте свои таланты. И преувеличивайте сложности, которые вам приходится преодолевать, выполняя задания руководства. А «ответственность» за новые идеи, пришедшие вам в голову, обязательно разделите с коллегами или сообщите начальнику, что именно его мысль натолкнула вас на этот гениальный проект.

4. Зависть мужа

Вы – . Построили карьеру, создали семью, доказали всему свету, что вы чего-то стоите. А ваш собственный муж категорически отказывается замечать и признавать ваши заслуги. Мужчины вообще очень болезненно воспринимают успехи «слабого пола». Это выше их сил.

Как бороться?

Придется хитрить. Демонстрировать свои слабости: машину стиральную не включить, продукты из магазина не донести, банку с консервами не открыть… Ему нужна гиперкомпенсация, пусть он ее получит. Пусть почувствует свое превосходство. Большое количество «мелочей», в которых вы не сильны, поможет ему примириться с вашими успехами. А вам – помощь по хозяйству.

5. Зависть подруг

«О личном» любят посплетничать все . И если вы наивно начнете превозносить своего мужа, хвастаться успехами своего ребенка или рассказывать в подробностях о с любовником, будьте уверены, вы возбудите нешуточную зависть даже у самой верной и давней из подруг.

Как бороться? Не хвастаться. Не провоцировать. Не откровенничать. У вас должно оставаться личное пространство, которое закрыто для всех, даже лучших подруг. Вызывайте подругу на разговор. Отвечайте на надоедливые вопросы общими фразами и ответными вопросами. А после ее рассказов о чудесном отпуске, скажите: «Как же, дорогая, я тебе завидую! «Белой» завистью, конечно».

«Завистливые люди – это не только проблема для окружающих, но и для них самих». Уильям Пенн

Пожалуй, для человека нет ничего хуже, чем рассказывать про успех тем людям, которые не ценят этого и не испытывают гордости за него. Всё что они чувствуют – зависть. Это негативное чувство может нанести существенный вред в своем худшем проявлении, особенно в том случае, если вы добиваетесь успеха и покоряете новые вершины.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал это ужасное чувство. И правда в том, что многие переживают его гораздо чаще. Но ещё труднее тем, кто испытывает зависть на себе. Да, с определенными усилиями мы можем научиться контролировать себя и свои эмоции, но мы не в силах повлиять на поведение окружающих. Поэтому нужно уметь вычислять завистливых людей и принимать соответствующие меры, дабы избежать неприятностей.

Ниже перечислено 8 признаков того, как определить людей, которые завидуют вам.

1. Ложная радость

Завистливый человек старается первым поздравить с успехом вас или кого бы то ни было. Он будет рассыпаться в комплиментах, которые на первый взгляд будут казаться искренними. Но знайте, что за этой маской скрывается агрессия Как только вы покинете комнату, он сразу сменит свой тон и поведение.

Такие люди предпочитают притворяться, делая вид, что не завидуют никому и ничему, отводя внимание от своих истинных чувств. Самым эффективным способом борьбы с подобными личностями – отвечать им взаимностью. То есть, не побрезгуйте подойти к ним и выразить восхищение их достижениями в нужное время. Это поможет вам обезоружить их и дать понять, что они тоже чего-то стоят в этой жизни. Так, вы обуздаете их зависть.

Клинический психолог Леон Ф. Зельцер, доктор философии, говорит: «Не нужно становиться параноиком и смотреть на всех с подозрением. Далеко не каждый будет проявлять зависть, восхваляя и восторгаясь вами. Проще начать анализировать своих знакомых и оценить, для кого именно вы можете стать объектом зависти. Так вы будете заранее готовы к соответствующему поведению и не станете нервничать из-за пустяков».

2. Принижение успеха

Независимо от того, каких высот вы достигли и сколько усилий приложили для этого, завистливый человек постарается принизить ваши старания, чтобы это выглядело как чистая случайность или стечение обстоятельств. Будто бы вы и не делали ничего и всё свалилось вам на голову. Пожалуй, это одно из самых неприятных проявлений зависти.

Чем больше будет ваш успех, тем больше завистник будет плохо говорить о вас. Поэтому старайтесь оставаться в тени и проявлять скромность. Но не теряйте уверенности в себе и поймите, что ваши заслуги – результат ваших стараний. Хвастаясь своими достижениями вы лишь вызовете очередной поток негативных эмоций в вашу сторону.

3. Преувеличение собственного успеха

Завистливый человек будет стараться придать большей значимости собственному успеху, чем он действительно заслуживает. Это может происходить в тот момент, когда вы празднуете свой. Особенно это заметно, к примеру, на свадьбе.

Но почему они выставляют напоказ свой успех в первую очередь?

Потому что, скорее всего, они не так успешны, как вы. Автор Боб Блай считает: «Всегда есть люди, которые переполнены негативными мыслями – не только о других, но и о себе, о своей выдуманной неспособности достичь определенных целей. Они зачастую связаны с финансами и с желанием быть богаче, чем сейчас».

Безусловно, это может быть неприятно для них, но лишняя грусть может лишь убедить их в своей зависти. Вместо того, чтобы обострять их плохое самочувствие, постарайтесь восхититься их стараниями и достижениями. Станьте образцом хорошего поведения и вы сможете изменить чье-то поведение.

4. Они имитируют ваше поведение

Завистливый человек хочет быть лучше вас, а также быть таким же, как и вы. Они могут подражать вашей манере вести беседу или тому, как вы одеваетесь, чтобы чувствовать себя лучше. Вместо того, чтобы позволить им расстраивать вас, попробуйте вдохновить их своим примером, а не просто вызывать зависть Покажите им, что они не должны быть вашей копией и что они могут быть такими, какими они есть.

5. Чувство конкуренции

Завистливые люди склонны проявлять высокий уровень конкуренции, потому что они всегда хотят быть теми, кто достигает успеха. Клинический психолог Мелани Гринберг говорит о них так: «Они либо небезопасны, либо высокомерны и хотят доказать свое превосходство».

У вас может возникнуть соблазн принять бой, или отказаться от соперничества, что может привести не к самым лучшим последствиям. Постарайтесь сказать им, в случае того же повышения на работе, что «это не соревнование». Игра не по их правилам заставит завистников пересмотреть свою позицию и может побудить их вовсе отказаться от борьбы с вами.

6. Празднование неудач

Тот, кто завидует, будет на седьмом небе от счастья, когда вы допустите малейшую оплошность. Это может быть выговор на работе или даже плохая оценка в учебе. Хоть они никогда не продемонстрируют этого, они будут тайно наслаждаться вашими неудачами. Переносите неудачи с высоко поднятой головой. Вы всегда можете напомнить им, что ошибки – это часть жизни и обучения. Если вы не расстроены, они не получают удовольствия от этого. Все просто.

7. Они распускают сплетни за вашей спиной

Завистливые люди всегда найдут способ посплетничать о вас за вашей спиной. И это зачастую лишь вредит вам и вашей репутации. Лучший способ справиться с этим – противостоять им напрямую.

Как отмечает автор Джеймс Клир «…негатив от других людей подобен стене. И если вы сосредоточитесь на этом, тогда вы наткнетесь на неё. Вы попадете в ловушку негативных эмоций, гнева и неуверенности в себе. Ваш ум пойдет туда, где сосредоточено ваше внимание. Критика и негатив не могут помешать вам достичь нужных целей. Но они могут отвлечь вас от этого».

Поскольку завистливые люди не склонны проявлять явную конфронтацию, серьезный разговор с ними о том, что они делают, может обезоружить их. И это будет достаточно, чтобы они могли переосмыслить свое поведение или вовсе прекратить распространять слухи.

8. Они ненавидят вас

Если вы столкнулись с человеком, который открыто вас ненавидит по неизвестной причине, знайте, что он может просто вам завидовать. С этим трудно бороться, потому что каждому из нас не нравится ненавидеть без причины. Вы можете начать попытки доказать этому человеку, что вы хотите наладить отношения с ним. Но, возможно, это не лучшая идея. Порой, лучше ничего не делать. Если вы не можете очаровать их, влюбить в себя, то лучше просто вычеркнуть их из своей жизни. Вам не нужен этот негатив, а такие люди, скорее всего, сами заставляют себя ненавидеть вас. Поэтому, лучший способ исправить это – отпустить ситуацию.

Заключение

Сталкиваясь с чужой завистью, вы можете испытать большие проблемы. Вы можете постараться дать им отпор. Но нужно понимать, что имея дело с подобными людьми, лучше проявить позитивный настрой и дать им понять, что вы не соперники. Это люди, которые испытывают проблему с самооценкой, с которой им нужно бороться. И лишний напор с вашей стороны не улучшит ситуацию. Старайтесь вовремя определять эти признаки в своем окружении и предотвращайте негативные последствия, чтобы и дальше продолжать идти навстречу мечтам!

Конечно же, каждая представительница слабого пола, вне зависимости от того, сколько ей лет, должна иметь безупречный внешний вид. Это способ не только визуально быть молодой, но и привлечь к себе внимание со стороны противоположного пола. Однако не все дамы знают о том, как выглядеть ухожено всегда и везде.

Многие из них, посмотрев на себя в зеркало, вынуждены расстраиваться из-за имеющихся недостатков. Чтобы исправить это, следует дать некоторые рекомендации на тему того, как выглядеть ухожено. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Достаточно уделять своей внешности ежедневно пятнадцать минут.

Итак, перейдем к практическому рассмотрению вопроса о том, как выглядеть ухожено.

Прежде всего нужно приучить себя просыпаться за один час до момента выхода на работу. Этого времени будет достаточно для того, чтобы «навести марафет», одеться и позавтракать. При этом важно помнить, что спешка в этом деле — плохой помощник. в утренние часы после пробуждения? Главное, не суетиться. Если вы будете бегать по дому в поисках и при этом кое-как расчесывать волосы на голове, то вышеуказанной цели вы не добьетесь никогда. Сначала следует успокоиться и окончательно пробудиться. Для этого выполните несколько простых физических упражнений. Затем примите водные процедуры и займитесь приготовлением завтрака. Принимая пищу, откажитесь от кофе, отдав предпочтение зеленому чаю или соку.

Далее можно приступить к нанесению дневной косметики и укладке волос. Одежду, в которую вы намереваетесь облачиться на работу, следует подготовить заранее, чтобы не тратить драгоценное время утром на ее поиски.

Приходя вечером домой, в обязательном порядке принимайте ванну, нелишним будет использовать для лица, шеи и рук.

Вам следует еженедельно посещать фитнес-клуб или тренажерный зал для занятий физическими упражнениями. Если вы не желаете «поднимать и опускать» гантели, вы можете записаться в бассейн — это также прекрасный способ поддерживать свою форму.

Чтобы привлекать внимание мужчин, вы должны регулярно обновлять свой гардероб. Выберите время для похода по магазинам, чтобы приобрести несколько новых моделей платьев или блузок. Выбирайте яркие и насыщенные цвета, следите за тем, чтобы вещи подчеркивали достоинства вашей фигуры и скрывали ее недостатки.

Рассматривая вопрос о том, как и ухоженной, нелишним будет еще раз подчеркнуть, что женщина должна систематически посещать парикмахерские салоны. Специалисты не только сделают вам элегантную прическу, но и дадут оптимальные рекомендации по уходу за вашими волосами.

Если у вас проблемная кожа, значит, вам необходима помощь профессионального косметолога. В случае, когда вы не знаете, как правильно наносить макияж, вам не обойтись без консультации визажиста. Он посоветует наиболее подходящие для вашей кожи маски и кремы.

И, конечно же, ваши старания должны быть по достоинству оценены. Все женщины знают о том, что особенно хочется быть красивой, когда вас кто-то любит.

устраняем злостного червя. Не ожидать большего, чем может быть

Зависть появляется в результате осознания чужих побед и преуспевания, чаще всего в материальной сфере или личной жизни. Куда сложнее и сильнее зависть к ровесникам, здесь уж не удержаться от сравнения и непонимания «почему он, а не я». Чтобы понять, как избавиться от зависти, нужно разобраться в причине ее возникновения и узнать о методах борьбы с ней.

Как справиться с завистью: осознать, принять, устранить

Если вопрос «Как побороть зависть» стал ребром, нужно подойти к нему серьезно. Самый первый и главный момент — это осознание, что она есть. Возможно, это звучит слегка странно, но многие отрицают, что завидуют.

Оправдывая своего «червя» эмоциями злости, агрессии, непонимания, псевдобезразличия и обиды, мы отказываемся признаваться самим себе, что завидуем. Завистников обычно считают психологически слабыми людьми, недостаточно самоутвержденными.

Это не совсем так. Просто нам не достаточно того, что есть; мы стремимся иметь больше – такова наша ненасытная натура. Как бороться с завистью? Осознать ее существование. Если это сделано, дело за малым.

Существует четыре цветотипа зависти:

• Белая – самая «легкая версия» этого чувства. Проявляется в радости за удачу близких нам людей, но таит в себе долю недовольства. Ее называют безобидной и редко приписывают к негативным эмоциям.
• Черная – проявление чувства злости, бешенства, недовольства, вызываемое чужими успехами.
• Желтая – противоположное чувство, то есть зависть других людей нам. Это скрытое ощущение, которое видно в лицемерии окружающих. Если от других людей ощущается неискренность или заметен косой взгляд – это точно она.
• Зеленая – похожее чувство, но отличается тем, что завистники выражают свое недовольство открыто. Многим нравиться ощущать себя предметом зависти, и они даже ее провоцируют.

Как защититься от зависти и перестать завидовать

Не сравнивать себя с другими

Концентрируясь на чужих победах, мы находим все больше причин завидовать. Вдобавок, мы игнорируем собственные достижения. Например, завидуя чужому материальному положению, мы испытываем злость и недовольство, начинаем искать всяческие отговорки – ему повезло, или родители обеспечили его, или у него хорошая работа. Такие предлоги свидетельствуют о том, что мы отвергаем честное право человека на успех.

Существуют случаи, где ведущая роль принадлежит удаче, но такое бывает далеко не всегда. Главная задача – не поиск отговорок, а осознание собственных лени и пассивности. Вместо того, чтобы тратить время на «червя», пора взять себя в руки и стать успешным.

Поставить себя на место других

Психологи знают, как избавиться от зависти и предлагают действенное упражнение. Нужно представить себя на месте человека, к которому испытывается зависть. Действительно ли есть желание жить его жизнью, его семьей и работой, физическими и умственными возможностями? Такой прием помогает хорошо осознать, что успех не всегда превышает чашу неудач.

Материальное состояние решает не все жизненные проблемы, а значит, не всегда все бывает так хорошо, как казалось на первый взгляд. Возможно, наш успех стоит большего, даже если он касается другой сферы жизни.

Перестать слушать чужое мнение

Объективное мнение со стороны часто помогает нам в жизни, но иногда его сила просто разрушительна. Зависть проявляется неосознанно и нежеланно, а причиной тому сулящие мнения со стороны, которые «знают лучше, как нам жить». Самое главное, не поддаваться этому влиянию и самим решать, как устраивать свою жизнь: где работать, кого любить, чему посвящать время, сколько зарабатывать. Навязывание чужих идеалов провоцирует эмоции, которые мы изначально даже не испытывали.

Определить свое понятие успеха

Для кого-то цель в жизни – покорить все странны, для кого-то удача – набитый кошелек, а для кого-то – красавица жена и семейный уют. Общество диктует нам «эскиз» идеальной жизни: большой дом, прибыльная работа, семья. Отклонение от «норм» провоцирует чувство зависти, происходит это не всегда по понятным нам причинам.

Как не завидовать такой «идеальной схеме жизни»? Все просто: составить собственную и выяснить, что именно для нас является успехом. Возможно, счастье в домашнем уюте и любимом деле, или радость в путешествии автостопом и родительском доме? Стоит задуматься.

Не ожидать большего, чем может быть

Если постоянный девиз по жизни – преданность своему делу и усердные старания, то зависти здесь места быть не должно. Иногда понимание того, что жизнь идет своим чередом очень помогает. Не стоит изводить себя, если мечта все еще не достигнута. Уверенность в себе + целеустремленность – рецепт правильного достижения цели.

Как бороться с завистью: предотвратить и обезвредить

Чтобы зависть не заедала, нужно подумать, как вовсе не пустить эту коварную мысль в голову. Предотвратить ее можно, соблюдая следующие советы:

• Не забывать, что добиться удачи можно усердием и трудом . Перестать ждать от жизни подарков и действовать над исполнением желаний.
• Концентрироваться на своих победах . Обращая внимание на свою жизнь, иногда возникает мысль: «А я ведь тоже много имею». Не стоит забывать о достигнутых целях, желательно хвалить себя за старательность, ценить то, что есть.
• Работать над самооценкой и не занижать свои возможности . Большинство известных людей были бедные или страдали страшными болезнями, но это не помешало им добиться успеха. Вера в себя и саморазвитие – крепкое оружие против негативных эмоций к другим.
• Трансформировать зависть в жизненный ориентир . Правильное построение целей и средств их достижений приблизит к мечте, обходя стороной достижения других.
• Помнить о разрушительной силе зависти . Лучше не тратить на нее время, а направить силы на собственное развитие.
• Искренне порадоваться за того, кому пришлось завидовать . Выстраивая хорошие отношения, мы получаем что-то приятное взамен. Даже если человек не всегда нам приятен, стоит побороть в себе червоточину и похвалить его старания, ведь не только эмоции порождают действия, но и наоборот.
• Избавиться от чувства справедливости . Зависть связана с нашими представлениями о справедливости. Увы, они не всегда совпадают с реальностью. Изменить ее не в наших силах, а значит нужно принять вещи такими, какими они есть.
• Помнить, что в мире есть как минимум один человек, который считает нас особенными, а значит нужно не подрывать чужую веру в нас.
• Избегать завистников , «дурного глаза» окружающих и прочего негатива.

Зависть портит отношения с друзьями и путает в жизненных ценностях. Как избавиться от зависти? Ответ прост: работать над собой, найти цель, уважать чужой труд, определить успех. Прислушавшись к нашим советам, можно предотвратить появление коварного червя и подняться еще на одну ступень саморазвития.

Ох уж эта зависть – как с ней бороться? Как обойти это негативное чувство стороной, если каждый из нас не признается в наличии данного недостатка даже самому себе? И что делать, если завидуют вам? Или, что еще хуже, если недруги строят козни и сплетничают за спиной.

С одной стороны, зависть – это молчаливое признание вашего превосходства. Осознание того, что вы кого-то обошли на повороте. И так как все мы в душе – охотники, то такие взгляды очень часто льстят. Но первобытно общинный строй остался далеко позади, и нам нужно учиться строить цивилизованные отношения. Без злобы, лжи, лицемерия. А так как зависть – одно из самых разрушающих чувств, начинать процесс перевоспитания нужно именно с него. К сожалению, бороться с ней придется постоянно.

Разбираемся в себе

Для начала следует понять, что такое зависть и как она влияет на вашу жизнь. Существует два вида этого чувства. Первый – когда вы смотрите на чьи-либо достижения, радуетесь им, но при этом хотели бы превзойти соперников. Вы не плачете по ночам из-за успехов детей сестры, вы не скандалите с мужем из-за его новой должности. Вы тихонечко стараетесь подучить свою дочь, параллельно записавшись на курсы повышения квалификации. Итак, это – белая зависть. Она не опасна, а наоборот полезна. Если вы и дальше будете стремиться к лучшему, у вас все получится.

Что касается второго вида, то такая зависть может испортить вам жизнь. К сожалению, с ней невероятно сложно справиться в одиночку. Первые признаки – нервозность, злоба на более успешных, раздражение, усталость. В итоге, у таких представительниц прекрасного пола опускаются руки при первых же неудачах. И если подруги стартовали вместе, но одна из них преуспела, а вторая осталась в самом начале, то женская зависть приведет к концу дружбы. Ведь признавать себя пораженным, увы, может не каждый.

Почему нельзя завидовать подругам

Итак, представьте, что у вас довольно успешная знакомая, с которой вы дружите с детского садика. У нее есть все: квартира, машина, богатый муж или любовник. Женская зависть гложет вас каждый день, вы не можете отделаться от мысли, что ей повезло больше, чем вам. Посмотрите реально на вещи. Возможно, у нее не все так гладко, как кажется на первый взгляд. Просто одни не выносят сор из избы, а кто-то предпочитает делиться своими проблемами с первым встречным. Поверьте, у каждого в шкафу есть свой скелет.

При этом будьте осторожны и не рассказывайте никому ничего личного, как бы вы близки с подругой не были. Даже самые богатые и успешные испытывают чувство зависти. И в дальнейшем любая провокационная информация может быть использована против вас. Случайно или преднамеренно – все зависит от ситуации.

На сегодняшний день существует три основных повода, почему подруги могут испытывать неприятные чувства друг к другу. Красота, фигура, личная жизнь – для кого-то это повод для гордости, а кому-то сложно принять вас такой, какой вы есть. Как избавиться от зависти знакомой, которую вы очень цените? Начните восторгаться ею, делайте комплименты. Только будьте искренни в выражении чувств и эмоций.

Сплетни, как элемент зависти

Не стоит расстраиваться, если у вас за спиной обсуждают вашу личную жизнь, карьерные достижения. И не важно, дружите ли вы с этими людьми или нет. Такова психология зависти (черной, естественно) – говорить плохо о тех, кто преуспел в жизни больше нас. Обычно сплетни распускают те особы, у которых не сложилось с мужем, карьерой или детьми.

Сами любите рассказать знакомым информацию о других? Если это обычная новость, в ней не должно быть ярко выраженной окраски «Я бы с ее деньгами и не такую фигуру сделала», «Без любовников она бы этого не добилась». Интонация и содержание этих фраз говорит о том, что собеседник завидует обсуждаемой особе.

Как справиться с завистью

Что делать, если завидуют чужие люди

Зависть присуща каждому. Если мнение о том, что в вашем огороде трава зеленее, принадлежит постороннему человеку, то не стоит расстраиваться. Вы – уникальны; людей на свете много, и совершенно невозможно навязать другому человеку ваши мысли и чувства. Равно как нельзя убедить кого-то, что вы живете нисколько не лучше его самого (особенно если это – неправда).

Если человек, погрязший в своих обидах на остальных, достаточно умен, то он сможет превратить зависть в стремление к самосовершенствованию. А если нет, то вы ничем ему не сможете помочь. Разве что заставите снова вас недолюбливать за достижения и успехи. Поэтому не обращайте внимания на окружающих, а просто идите к своей цели.

Как вести себя, когда завистник – родственник

Но если зависть испытывает близкий вам человек, бороться с ней просто необходимо. Во-первых, вам будет легче общаться с родственником, другом, знакомым. А во-вторых, ему самому станет значительно проще жить, если он избавится от досадного недостатка. Как искоренить зависть? Для этого можно:

• Свести к минимуму все рассказы о личных достижениях

Этот способ, пожалуй, самый действенный, когда виден первый признак зависти – грусть или досадная улыбка. Однако этот метод мало кем применяется. Во-первых, очень сложно молчать о том, чего наконец-то добился. Во-вторых, мы редко приписываем близким зависть. Нам кажется, что все его поздравления – искренние, а настроение испортила та самая головная боль, на которую ссылается собеседник.

На самом деле его болезненное состояние – это реакция на ваш триумф. Поэтому проследите за сменой мимики на лице родного человека, когда рассказываете о личных достижениях. Если видите, что близкий, слушая вас, борется с собой и своими чувствами, старайтесь при нем лишний раз не упоминать о каком-то радостном событии. Примите чужую зависть как болезнь. Вы же не трогаете рану до того, как она заживет? Вот и здесь проявите такт.

• Предложить близкому человеку добиться такого же результата

Понравилась подруге новая машина? Подскажите адрес автомобильного салона и банка, который дает кредиты на покупку машины. Пусть ездит на такой же! Но все же будьте осторожны, женская зависть более сильная и разрушительная. Представительницы прекрасного пола редко радуются успехам своих подруг.

• Расскажите о недостатках своего достижения

Как бороться с завистью, если сестра с тоской смотрит на ваше новое платье? Пожалуйтесь на неудачную посадку и высокое содержание синтетических волокон в ткани. Только не увлекайтесь с расписыванием недостатков, иначе у человека может возникнуть вопрос: если эта вещь настолько плохая, то зачем ты ее приобрела?

Не помогает ни один из советов? Есть повод задуматься. Вы уверены, что этот человек действительно близок вам?

Как справиться с самим собой

Самый сложный случай, когда чувство зависти съедает именно вас. И никуда от себя не деться, черное желание иметь все самое лучшее приносит только смятение и разочарование. В особо сложных случаях это приводит к депрессии, агрессии и плохим отношениям с друзьями. Как побороть зависть в себе самой?

• Осознаем проблему

Первым делом необходимо признаться в наличии недостатка. Зависть – это точно такая же болезнь, как психологическая зависимость или самобичевание. Поэтому осознание неправильного отношения к другим существенно поможет вам. Недаром говорят, что первый шаг – самый сложный.

• Не примеряйте чужой костюм

Нужно понять, что человек, которому вы завидуете, не лучше и не хуже вас. Просто в тот момент, когда вы корчитесь от зависти, он идет к своей цели. Так не пора ли брать с него пример?

Перекрасьте зависть в белый цвет. Не превращайтесь в героя анекдота, который просил у Золотой Рыбки в два раза больше того, что загадает себе сосед. Помните, чем все закончилось для завистника? Сосед попросил выколоть себе глаз, и Золотая Рыбка, как и заказывалось ранее, удвоила желаемое для второго рыбака. Тот остался слепым.

• Радуйтесь своим достижениям

Воспринимайте чужие достижения как стимул для собственного роста. Зависть может стать отличным толчком для жизненного старта. Однако не пытайтесь достигнуть всего, что удалось добиться вашей подруге. Красный кабриолет – это конечно круто, но если ваша подруга не замужем, то ей и карты, как говорится, в руки. А для семейной женщины подойдет более практичная машина, куда вместится все семейство.

• Избегайте разговоров на счастливые темы

Если на первых порах вы не можете контролировать свои эмоции, а чувство зависти гложет вас изнутри, старайтесь свернуть нежелательный разговор в более безопасное русло. Отстраните себя от источника, который вызывает у вас подобные мысли.

Что именно в разговоре с человеком вызвало зависть? Примерьте чужие достижения на себя. Вам досадно, что подругу повысили на работе, тогда как вы который год сидите в офис-менеджерах? А справились бы вы с должностью начальника отдела? Или вам все-таки подходит менее ответственная работа?

Представьте, что вам приходится каждый день задерживаться на работе, чтобы доделать текущие дела, которым конца-краю нет. В то время штатный офис-менеждер уже давно дома, нажарил мужу котлет, проверил у ребенка уроки, и теперь спокойно сидит у телевизора. Вы все еще хотите новую должность подруги? Если постоянно анализировать свои чувства, можно будет не задаваться вопросом, как побороть зависть, поскольку этот недостаток постепенно перестроится в целеустремленность.

• Экспериментируйте

Как избавиться от зависти? Сделайте что-нибудь необычное. Нет лучшего способа решения данной проблемы, чем на время забыть о чужих достижениях, обзаведясь при этом новыми впечатлениями. Возьмите отпуск и начните путешествовать по странам, ходить в походы и радоваться жизни. Побывайте в салоне красоты, сделайте прическу, пройдите курс массажа.

И помните: черная зависть – это не порок, а всего лишь досадная черта характера, от которой необходимо избавляться. Обычно люди стараются спрятать такие чувства, что еще больше усугубляет страдания. А зря. Мы же не терпим зубную боль, а при первых же симптомах идем к стоматологу! Так почему перевоспитание зависти кажется нам глупой затеей?

Воспитывайте свой характер. Избавляйтесь от лицемерия и трусости, искореняйте чувство зависти. Чем больше вы над собой работаете, тем лучшим человеком станете. И тем больше у вас будет друзей. Ведь на свете очень многие хотели бы рассказать о своих достижениях. Были бы слушатели!

В крайнем случае, если вы не знаете, как избавиться от чувства зависти, которая портит вам жизнь, обратитесь со своей проблемой к психологу. Специалист поможет повысить вам вашу самооценку и поможет разобраться в себе. И тогда, возможно, вы превзойдете всех своих конкурентов!

Обсуждение 3

Похожие материалы

Недавно ко мне на консультацию пришла довольно привлекательная девушка вот с такой проблемой: «Мне 30 лет. Я вполне успешна в жизни. Я замужем, живем с мужем в отдельной квартире, у меня есть машина, я прекрасно вожу, мне очень нравится моя работа, и в целом у меня в жизни все хорошо… Но есть одна проблема, которая мешает мне жить: я постоянно всем завидую. Я постоянно сравниваю себя с окружающими, со своими подругами, с другими людьми. И сравниваю всегда не в свою пользу. Мне кажется, что другие успешнее, красивее меня, лучше одеваются, достигли больших высот в карьере, у них лучше машина и, в целом, они лучше живут… Я завидую тому, как другие отмечают праздники, куда ездят в отпуск, и мне постоянно кажется, что моя жизнь намного более скучная и не интересная, по сравнению с их жизнями. Что с этим делать?»

Как перестать завидовать другим и научиться ценить то, что есть? Откуда берется зависть и что с ней делать? Будем разбираться в этой статье.

Всем людям знакомо чувство зависти. Каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с этим переживанием. Когда кажется, что у другого все намного лучше. Что я полный неудачник и ничего не добился в жизни. Когда становится грустно, раздражительно или даже злобно от успехов других. И не выносимо находиться в этом неприятном переживании мнимого «триумфа» другого и собственного «поражения».

Зависть – это жизнь в системе сравнения себя с другим человеком не в свою пользу.

Иногда завистью может быть завуалированная на самого себя, когда я в чем-то себя не принимаю. Например, я могу злиться на себя за то, что я такая ленивая. Если бы я чуть больше работала, или тренировалась, или училась, то я могла бы получить это повышение, а не мой коллега, или быть стройнее, чем эта девушка, или получить на экзамене пятерку как мой одногруппник. Только вот злиться на себя и признаться себе в своем несовершенстве сложнее, чем заметить успех другого и позавидовать ему.

Признаки зависти

— Успехи другого человека огорчают и даже раздражают вас;

— Желание критиковать более успешного человека, говорить о его недостатках и слабых местах;

— Убежденность в том, что другие люди добились успеха незаслуженно;

— Вы радуетесь неудачам и провалам другого человека;

— Вы холодно и безэмоционально реагируете, когда человек сообщает вам о своих успехах;

— Вы прямо или косвенно выражаете человеку агрессию, стараетесь обидеть или унизить его, сплетничаете о нем.

Откуда берется зависть

Зависть у ребенка начинает формироваться в детстве, когда родители постоянно сравнивают ребенка с другими детьми, указывают на его недостатки и успехи других. Они хвалят ребенка только за его достижения или за выполненную работу. Тогда у ребенка не формируется ощущение самоценности, что он важен и ценен просто потому, что он есть. Родители как бы транслируют ребенку установку, что он молодец, только когда он превзошел другого или чего-то добился. И тогда, повзрослев, человек без видимых достижений, успехов или побед по умолчанию считает сам себя неудачником. При этом другие люди являются для него ориентирами того, какой должна быть его жизнь, чего он должен добиться или достичь. А ведь если задуматься… Точно ли то, что является объектом вашей зависти, вы хотели бы иметь? Нужна ли вам такая дорогая машина (как у вашего соседа), обслуживание которой будет обходиться вам очень дорого, или точно ли вы хотите получить повышение (как ваш коллега), ведь вам придется задерживаться допоздна и выполнять намного больший объем работы. Честно ответив себе на подобные вопросы, вы поймете, оправданы ли ваши переживания.

Зависть как путь к одиночеству

Чувство зависти отдаляет человека от других людей, делает невозможным нахождение в теплых, доверительных отношениях, что в свою очередь приводит к . Человек дистанцируется от окружающих, замыкается в себе, ведь когда непереносимо слышать об успехах других и чувствовать себя на их фоне неудачником, лучше, чтобы этих других в его жизни не было! И тогда человек перестает посещать людные места, бывать в компаниях, разрывает контакты с некогда близкими людьми. То есть, по сути, человек избегает любого возможного сравнения себя с другими, чтобы избежать болезненных переживаний.

Как бороться с завистью

Если чувство зависти мешает вам жить и вызывает много негативных переживаний, предлагаю вам следующие рекомендации, которые помогут вам справиться с ней:

Сравнивать себя с самим собой вчерашним. Все сравнения себя с другими людьми очень условны. Если вы в чем-то и проигрываете одному человеку, то наверняка выигрываете чем-то у другого. Отмечайте свой личностный рост и свое развитие. Ведь еще вчера вы не могли этого сделать, а сегодня это уже стало для вас привычным делом, которое вы можете выполнить с закрытыми глазами!

Научиться присваивать свои достижения и не обесценивать свои победы. Это не так легко как кажется. Мы склонны часто забывать про то, что мы имеем или чего достигли. Забываем про труд и старания, которые были вложены, про силы, которые были потрачены. Да, может быть ваше достижение не такое привлекательное, как вам кажется, но, тем не менее, она ваше и принадлежит только вам. Не думали ли вы, что и другие люди могут завидовать вам. И далеко не все имеют то, что есть у вас. И вот еще простая рекомендация: чтобы не забыть про все свои, даже самые маленькие достижения, просто записывайте их! Достав через неделю или месяц свой блокнот с пометками, я уверена, вы удивитесь, как много там всего будет записано.

Признаться себе, что вы несовершенны , что у вас есть определенные недостатки, над которыми можно и нужно работать. Но вместе с тем, у вас есть и ваши сильные стороны, ваши преимущества, которые делают вас уникальным. Не забывайте про свои плюсы, открывайте все новые грани своих возможностей, развивайте свои таланты.

Поставить себя на место другого человека и попытаться взглянуть на все его достижения его глазами. Какой ценой ему досталось то, чем он сейчас владеет? Иногда за внешней привлекательностью картинок из жизни другого человека стоит огромное количество поражений, потерь, предательств и других негативных событий. Хотели бы вы пройти через весь этот тернистый путь к восхищению окружающих?

Окружить себя приятными людьми и хорошими событиями. Займитесь тем, что вам нравиться. Уделите время близким людям или любимому занятию. Это наполнит вас приятными эмоциями, поднимет настроение, сделает счастливым. Состояние внутреннего благополучия является самой лучшей профилактикой зависти. Ведь когда у вас все хорошо, вы довольны собой и своей жизнью, вы непроизвольно сосредоточены на себе, а не на других людях.

Оборотная сторона зависти

И, в завершении, хочется сказать, что зависть, несмотря на имеющееся о ней негативное мнение, все же имеет одну ценную составляющую: она может мотивировать (знаю по себе)! Зависть помогает понять, что я хочу: какой цели добиться или чего достигнуть. Она помогает осознать, где я хочу оказаться и на каком месте могу находиться. И она дает силы на движение вперед, потому что желание превзойти другого и доказать всем окружающим, что я на что-то способен может быть очень мощным двигателем! Главное, суметь трансформировать объект зависти в цель, которой вы хотите добиться!!

Смотреть видео на данную тему

Колбасит?

Приходилось ли вам завидовать кому-то? Так, чтоб аж скулы сводило? Бывает, что-то поразит тебя в самое сердце. Особо крутая машина, или чей-то интересный рассказ, или еще что.

И начинаешь со страшной силой завидовать. Типа, эх, ну вот живут же люди! И грызешь себя – у меня-то такого нет, а вот мне бы…

Это отвлекает от собственных дел, не дает сосредоточиться, грызет и раздражает. Хуже того. Сначала ты завидуешь кому-то – и мучаешься. Потом вспоминаешь, что завидовать нехорошо – и чувствуешь себя еще хуже.

А пробовали НЕ завидовать? Это все равно, что стараться не думать о белом медведе. Никогда не получается.

Как же быть? Неужели придется мучиться из-за этого всю жизнь? Нельзя ли как-нибудь использовать зависть себе во благо?

Не только можно, но и нужно. Об этом и поговорим.

Вообще, любое лекарство в неправильном количестве становится ядом. Также и с завистью. В определенных условиях это очень полезное чувство, которое нужно пользоваться. Главное – правильная дозировка. Как же ее подобрать?

Ежедневные изнурительные тренировки. Это шутка, но в кажой шутке – вы поняли…

Итак, справляемся с завистью. 5 простых шагов

Представьте, вы встретили что-то или кого-то, кому стали резво завидовать. Думаете, пришло время поругать себя? Вы совершенно неправы. На самом деле это ваш первый этап тренировки. Хорошее начало хорошего дела.

1. Почувствовали зависть? Отлично. Сосредоточьтесь на этом чувстве

Не отказывайте себе. Позавидуйте немного – для поднятия всего. Прочувствуйте – как в вас поднимается неведомая сила, как она ширится и крепнет. Как ядерный реактор в груди Тони Старка.

Сильное чувство (а зависть это очень сильное чувство) – это всегда дополнительная энергия. Не пытайтесь избавиться от нее. Не пытайтесь ее прогнать, ругать себя и рассказывать, какой вы плохиш (тем более это неправда). Надо – как в айкидо – присоединиться к этой силе и последовать за ней. Получилось? Тогда вы готовы ко второму шагу.

2. Осознайте – чему именно вы завидуете

Например, когда я ловлю себя в такой момент – я задаю вопрос: а чего бы хочешь для себя?

• съездить в ту же страну? Или новые впечатления и немного драйва?
• такой же шашлычок? Или встретиться со старыми друзьями и потрепаться о разном?
• именно эту машину? Или сделать офигительно крутой подарок любимому человеку? Или не очень крутой, но сильно проникновеный?

Какова твоя заветная мечта – которой давно хочется заняться? Ваша зависть подскажет, чего именно вам не хватает. Мы ведь мечтаем не о вещах, а о чувствах, которые они нам должны принести.

Проверено – и не один раз: у человека может быть прекрасная семья, дом, отличная машина, и полный комплект всего дополнительным бонусом – но почему то это не делает его счастливым. Почему-то он грустит и печалится. Иначе все психоаналитики потеряли бы свою работу.

Зависть часто возникает, когда вы сбились с курса, и внутренний голос орет – эй, вернись, я хочу туда, куда хочу, там, куда ведет тебя сердце, внутренний голос и прочие тайные знаки.

И когда вы поняли, чего именно вам хочется, или чего вам не хватает – переходите к следующему шагу.

3. Остановитесь на мгновение – и подумайте: что вы можете сделать прямо сейчас?

Для себя, для своей мечты, для любимого человека. В ближайшее время. Сделайте что-то слегка пугающее – вы сможете себе это позволить, потому что у вас появился дополнительный источник. Зависть придаст вам сил, прочистит эмоции и придаст верное направление.

Спросите себя: что я могу сделать – то, что давно хотелось, но все откладывалось?

Небольшое дело, которое вы можете сделать прямо сегодня, сейчас:

• поговорите о том, о чем давно хотели, но боялись поговорить
• поставьте хитрую приблуду на сайт
• попробуйте что-то новое, что вы давно хотели сделать, но все откладывали
• начните, что давно хотели начать. Не думайте, как получится – просто начните
• позвоните старому другу и договоритесь о встрече.

Придумайте то, что доставит вам удовольствие – ведь зависть придаст вам сил и поможет завершить его. Или хотя бы ударно поработать.

4. Пойдите и сделайте то, что хотите сделать

Ни в чем себе не отказывайте. Пока зависть свежа – она отлично помогает действовать. Не думайте о том, как получится. Не высчитывайте – выйдет или нет. Это ваш тренировочный день – вы не забыли? Как будто тренируетесь бить пенальти – когда вы на тренировке, имеете полное право не забить. Но вот ударить по мячу – необходимо.

Просто сделайте, поставьте мысленно галочку, и смело переходите к пятому шагу.

5. Заключительный штрих

Когда завершите свой героический подвиг — не забудьте:

• поблагодарить себя – за то, что смогли и сделали это
• поблагодарить того, кому позавидовали, он ведь помог вам. Необязательно вслух, тут уж как карта ляжет. Иногда я даже использую разные жесты, они иногда очень помогают
• а потом сядьте на пять минут и – вы сделали это, и имеете полное право отдохнуть и погордиться собой.

Эти пять простых шагов помогут вам перевести негативные эмоции в более приятные и полезные для вас действия. В итоге вам больше не придется использовать зависть — это прекрасное чувство , чтобы опускать других, ругать себя, или злобно курить в сторонке.

Вместо этого вы будете направлять ее в нужную для вас сторону. Добиваться того, что хотите именно вы. И получать при этом удовольствие от процесса.

Препятствие и есть путь ~ Дзенская пословица

Люди часто говорят «позавидовала по-доброму» или «позавидовала черной завистью». Неужели зависть может быть доброй или злой? Когда она появилась в жизни людей и что она с людьми делает? Зависть – грех или просто чувство, сопровождающее человека по жизни, как любовь или милосердие, хитрость или трусость? Что об этом думает православие? Попытаемся разобраться.

Завистливое прошлое человека

Наверное, зависть сопровождает человека на протяжении всей истории. Вспомним всем известную историю зависти братьев Каина и Авеля. Каин страшно завидует брату – ведь Бог принял жертву Авеля и не принял его.

Зависть уничтожает здравый смысл и братскую любовь. Завистник убивает брата, и наказанный Богом бродит и скитается. Мудрая книга говорит: зависть .

Завистливое настоящее

Прошли тысячи лет, а в нашей жизни продолжает жить зависть.

Работают в организации два друга. Они знакомы еще со школы, вместе окончили институт. И так случилось в жизни, что один немного успешнее другого. Лучше учился, был душой компании и на работе его ценят, повышение обещают.

А второй – всегда немного отстает. Он уже не радуется успехам друга, а завидует ему. Злобная зависть заставляет искать способы навредить ему, подставить подножку и возможно самому получить повышение.

Завистливость, живущая в нем, толкает его на подлость. Завидуя другому – он не ищет способа самому стать лучше, добиться лучших результатов и своими успехами доказать право на получение хорошей должности. Завистник считает, что лучшее место на работе, в жизни, в любви должно принадлежать только ему, а не сопернику. Не это ли доказательство: зависть грех.

Совет. Перестаньте завидовать! Сходите на исповедь в Церковь, возлюбите ближних, начинайте молится за тех, кому завидуете!

Православие учит нас – для каждого человека на земле есть свое место. Каждый, приложив усилия, может реализоваться в профессиональном плане, в человеческом, в духовном. Только от самого человека зависит, какой будет его жизнь.

Что думает о зависти православие?

Многие святые мудрецы на протяжении всей истории пытались познать и рассказать людям, что такое зависть. Вот только некоторые примеры.

Иоанн Златоуст считал, что зависть – воплощение дьявола и вражда против Господа. Завистник даже хуже демона. Демон вредит человеку, завистник – готов причинить зло подобным себе. Как говорил старец: Зависть хуже вражды.

Враждующий, ведет борьбу честно и может прекратить вражду, если причина конфликта себя исчерпала. Завистник будет действовать скрытно и не прекратит враждовать никогда, он не сможет объяснить причину своего поведения. Это только дьявольское влияние.

Справиться с греховной завистью И.Златоуст предлагал так: все люди должны жить с Богом в душе. Находясь рядом, люди должны поддерживать друг-друга, помогать без злобы и зависти.

Другой святитель – Василий Великий считал, что бороться с завистью необходимо только молитвой. Ежедневная молитва поможет справиться с грехом. К тому же он давал два простых совета для борьбы с этим грехом.

1.Не надо завидовать: богатство или слава, уважение или награды – все обыденное и земное. И не каждый, даже получив желаемое, может правильно всем этим воспользоваться.

2.Надо перестать завидовать, а весь накопленный негатив направить на свое созидание и преображение.

А еще он считал, что люди, зачастую, сами дают повод к греховной зависти. Не стоит хвастаться своими успехами, деньгами, счастьем. Более скромное поведение сохранит спокойствие и мир между людьми.

Уроки православия

Примеры, описанные в святых книгах и рассказанные святителями показывают: божественная справедливость торжествует. Завистники, опорочившие честного человека, предстанут перед Господом на .

Даже если в голову закралась завистливая мысль – надо с ней бороться. Никогда не стоит сравнивать себя с кем-то еще. Вопрос: чем он лучше меня и почему ему везет больше, чем мне – начало страшного греха зависти. Надо благодарить Бога за свою жизнь, за свои успехи, за то, что дано нам, а не ненавидеть тех, кто успешнее нас.

Зависть, к сожалению, будет идти рядом с нами постоянно – нам будут завидовать. Нам же – надо учиться, не поддаваться ей и жить достойно. Мы – православные, молясь, обязательно с этим справимся.

5 шагов, чтобы перестать завидовать чужому успеху

Если вы не входите в число мировых лидеров Уоррена Баффетса и Усейна Болта на самой вершине глобальной пирамиды достижений, независимо от того, насколько процветаете вы и ваш бизнес, они » Всегда будут другие, преуспевающие лучше тебя. У вас может быть впечатляющая степень, солидный чек, даже яхта, но если вы склонны сравнивать, это всегда будет кто-то с лучшей квалификацией, большими деньгами или большей лодкой. Если вы не можете перестать сравнивать, вы никогда не останетесь довольны.

Признаю зависть. Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание нашей собственной слабости и незащищенности. Первым признаком того, что скрывается зависть, может быть иррациональное чувство враждебности к объекту нашей зависти.

Признайте, что гордость — это лишь оборотная сторона медали зависти. Заманчиво, но в целом бесполезно пытаться противодействовать зависти гордостью. «Конечно, у него хорошая машина, но я выгляжу получше» не уведет вас далеко.В данный момент вы можете почувствовать себя оправданным, но рано или поздно придет кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и который выглядит лучше. Другими словами, уверять себя в своих завидных качествах вряд ли можно будет оправдать.

Замени зависть состраданием. Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть бесчеловечной. Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь.Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось, была идеальная жизнь, но позже выяснилось, что они на самом деле очень сильно страдают? Эти случаи более распространены, чем мы могли бы подумать — у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти их, казалось бы, очаровательной жизни (Facebook, кстати, ничем не помогает).

Пусть зависть подпитывает самосовершенствование — когда это уместно. Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, например, в трудном детстве, травмирующем событии или определенных состояниях здоровья и инвалидности, использование зависти для мотивации самосовершенствования с большей вероятностью приведет нас к более глубокому разочарованию и самосовершенствованию. обвинять.Но иногда зависть предупреждает нас о потенциально достижимых вещах, которых мы хотим в жизни.

Не забывайте считать свои собственные благословения. Как говорится, зависть — это подсчет благословений другого человека вместо своих собственных. Считать наши благословения — это не то же самое, что укреплять наше эго, напоминая себе, что мы лучше других … Это больше о переориентации на то, что действительно важно в жизни.

Это всего лишь пример того, что Бриенес говорит в своем посте, поэтому, если вы хотите получить более подробную информацию о ее программе борьбы с завистью, просмотрите весь пост.

Как вы сопротивляетесь, когда начинаете испытывать приступ зависти?

5 способов перестать обижаться на успех других людей

Ревность — это нормальное чувство, которое испытывает каждый. Однако, если вы не будете осторожны, ревность может перерасти в обиду и горечь. И эти деструктивные эмоции могут привести к порочной нисходящей спирали.

Я видел это бесчисленное количество раз в своем терапевтическом кабинете. Клиенты чувствуют, что они не соответствуют требованиям в жизни, потому что они не могут конкурировать со своими друзьями и коллегами.Вскоре их охватывает враждебность, потому что они чувствуют, что не получают своей справедливой доли.

Социальные сети, похоже, усиливают недовольство. Проведите две минуты, просматривая Facebook, и легко убедитесь, что ваши друзья счастливее, здоровее и богаче, когда они публикуют свои последние фотографии с отпуска и объявляют о своей удаче. Но исследования показывают, что зависть к друзьям в социальных сетях приводит к депрессии.

Смотреть в Forbes:

Завидуете ли вы коллеге, получившему повышение, или обижаетесь на то, что ваш начальник водит машину, которую вы не можете себе позволить, недовольство успехом других людей плохо сказывается на вашем здоровье, отношениях и карьере.Это истощит ваши умственные силы и помешает вам реализовать свой величайший потенциал.

Вот пять способов перестать обижаться на успех других людей:

1. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми.

Легко смотреть в соцсети и думать: «Моя семья не так весело вместе» или «Мой дом далеко не так хорош, как дома моих друзей». Но жизнь не должна быть соревнованием.

Проводить сравнения между собой и другими людьми — все равно что сравнивать яблоки и апельсины.Ваше путешествие уникально, и важно уважать вашу индивидуальность.

Всякий раз, когда вы ловите себя на сравнении своей жизни с жизнью другого человека, напоминайте себе, что вы не участвуете в гонках. Ваша работа — делать все возможное из того, что вам дано, независимо от того, что делают окружающие.

2. Измените свое мышление о дефиците.

Ограниченные возможности мышления приводят к менталитету «Повелителя мух». Вот почему компании пытаются убедить вас, что продуктов не хватает, чтобы вы их съели раньше, чем кто-либо другой.

Но то, что ваш сосед богат, не означает, что он отбирает у вас деньги. И продвижение по службе коллеги не означает, что у вас тоже не может быть хорошей работы. Возможно, вам придется взглянуть на другие компании или другие отделы, но есть более чем одна идеальная работа.

Легко попасть в ловушку мысли, что все является уникальной возможностью или что успех других людей означает, что вы тоже не можете добиться успеха. Но на самом деле очень немногие вещи в жизни имеют ограниченный запас.

Одна вещь, однако, ограничена — это время. И каждая минута, которую вы тратите на обиду на чужой успех, — это 60 секунд, которые вы отдаете.

3. Посмотрите на картину в целом.

Ни у кого нет идеальной жизни. Но маленький снимок, который вы видите, может выглядеть более гламурно, чем он есть на самом деле, особенно если вы смотрите на чью-то жизнь в социальных сетях. То, что ваш коллега зарабатывает больше денег или ваш сосед более привлекателен, не означает, что у этого человека очаровательная жизнь.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чьей-то удаче, уменьшите масштаб и держите вещи в правильной перспективе. Вы не знаете, с какими трудностями может столкнуться кто-то другой. Даже если внешне кажется, что человек не борется, вы не имеете ни малейшего представления о том, с какими мыслями он может бороться.

4. Не судите, что справедливо.

Иногда возникает соблазн сделать обобщения, основанные на том, что мы считаем справедливым в жизни. Она не заслужила такого повышения, потому что работает не так много, как я.Он не заслуживает успеха в бизнесе, когда обращается со своими сотрудниками как с грязью.

По правде говоря, жизнь не всегда может быть справедливой — по крайней мере, в том смысле, в котором вы относитесь к справедливости. Настаивание на том, что вы заслуживаете большего, а кто-то заслуживает меньшего, тратит ваше время и силы. Примите то, что вы не можете контролировать, и сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя, не ведя счета.

5. Создайте собственное определение успеха.

Трудно обижаться на кого-то, когда понимаешь, что он не участвует в той же гонке, что и ты.Фактически, вы можете праздновать их достижения, если рассматриваете жизнь как возможность сотрудничать, а не соревноваться.

Запишите свое определение успеха и знайте свои ценности. Признайте, что другие люди работают над своими достижениями. Их достижения не должны преуменьшать или преуменьшать ваши собственные.

Не спускайте глаз с пути к успеху. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это тот, кем вы были вчера. Старайтесь становиться немного лучше с каждым днем, и достижения других вас не пугают.

Эми Морин — психотерапевт и автор бестселлера «13 вещей, которые не делают умственно сильные люди».

Справочное руководство по ревности

Последнее обновление: 29 октября 2019 г.

«Зависть — это невежество». –Ральф Уолдо Эмерсон

Мало кто будет спорить о положительном влиянии ревности и зависти на нашу жизнь. Фактически, большинство из нас может быстро осознать важность того, чтобы научиться перестать ревновать.И все мы знаем о последствиях ревности и зависти:

• Они вызывают недовольство и страдания.
• Они сковывают нашу свободу.
• Они вызывают обиду и горечь.
• Они заставляют нас делать то, чего мы обычно не делаем.
• Они могут впасть в депрессию.

И все же растраченные впустую эмоции зависти и ревности продолжают присутствовать в нашей жизни. Это постоянная битва, которая идет против нашего сердца и души. Мы завидуем внешности, талантам, отношениям и банковским счетам других людей.Он не вносит положительного вклада в нашу жизнь. Тем не менее, это остается.

Пора вырваться на свободу. Конечно, каждый из нас желает жить без ревности и зависти.

Вот как перестать ревновать.

1. Сосредоточьтесь на добре в своей жизни. Одна из главных причин, по которой мы завидуем жизни других, заключается в том, что мы начали принимать наши благословения как должное. Снова сосчитайте их. Ты талантливый. Вы одарены. О тебе заботятся. Вы уникальный.Ваша жизнь слишком ценна, чтобы ее можно было прожить, как все. У вас есть бесчисленное множество причин быть благодарным за данную вам жизнь. Напомните себе снова.

2. Напомните себе, что всего этого нет ни у кого. Прекратите сравнивать свою жизнь с другими. Это всегда проигрышное предложение. Всегда будут люди, у которых это лучше, чем у вас. Но помните, мы всегда сравниваем худшее из того, что мы знаем о себе, с лучшими предположениями, которые мы делаем о других. Напомним, всего этого нет ни у кого.Каждый человек, с которым вы встречаетесь, испытывает проблемы, испытания и слабости — так же, как и вы. Это то, что делает нас людьми. Никто не освобожден. Всего этого нет ни у кого. Никто.

3. Избегайте людей, которые обычно ценят неправильные вещи. Если вы проводите все свое время с людьми, которые сравнивают новейшую моду, вы начнете желать последней моды. Если вы проводите все свое время с людьми, которые рассказывают о своей зарплате, своих новых машинах или экстравагантном отпуске, вы, естественно, попадете в неизбежную ловушку, сравнивая свое имущество с их.Но есть еще более важные дела. Удалите себя из разговора (и, если необходимо, из отношений).

4. Проводите время с благодарными людьми. Благодарность очень заразительна, поэтому я провожу время за чтением Тэмми Штробель. Благодарность можно прочитать почти в каждом написанном ею слове. Найдите благодарных людей, которые довольны своей жизнью, и проведите с ними время. Вы можете найти их в Интернете или найти их лично. Но чем больше вы уделяете им времени, тем больше их дух станет вашим … и вскоре другие захотят то, что у вас есть.

5. Поймите, что маркетологи постоянно раздувают пламя. Один из самых эффективных инструментов для рекламодателей в нашей культуре — вызвать у нас зависть и зависть. В конце концов, если они могут заставить нас безрассудно желать собственности другого, они могут заставить нас пойти на многое, чтобы приобрести ее для себя. Остерегайтесь их тактики. Узнай их. Избежать их. И откажитесь поддаться их обману.

6. Празднуйте успех других. Искренне и практично радуйтесь удаче других.Когда кто-то получает то, что вы желаете, радуйтесь за него. Если вы этого хотели, вероятно, они тоже. Перестаньте рассматривать жизнь как соревнование. Радость — это не конечный ресурс. И в тот момент, когда вы научитесь испытывать счастье в радости других, вы сделаете огромный шаг к преодолению зависти раз и навсегда.

7. Будьте щедрыми. Даже если вам сначала нужно заставить себя это сделать, сделайте щедрость важной привычкой в ​​своей жизни. Дайте свое время. Отдавай свои финансы. Дайте свои способности, таланты и навыки.Станьте волонтером в своем сообществе. Поддержите дело, которое способствует социальной справедливости. И запачкай руки. По мере того, как вы начинаете проводить больше времени и энергии с теми, у кого меньше, чем вы, тем больше вы обретете удовлетворения и смысла. И когда вы это сделаете, очарование жизни другого человека быстро исчезнет.

И ревность, и зависть слишком долго держали нас в заложниках. Пришло время раз и навсегда освободиться от ревности и зависти и получить благодаря этому более полноценную жизнь.

Изображение: Яшна М

7 способов перестать завидовать чужому успеху | Мэдисон Эптинг

Ревность — неизбежная черта, которая может быстро стать ущербом для вашего собственного успеха.

Фото Артема Беляйкина из Unsplash

Ревность — это чувство, которое многие из нас могут понять, и зачастую оно вообще не имеет никакого намерения. Никто не просыпается утром с желанием провести остаток своего бодрствования, ненавидя успехи окружающих.

Социальные сети — величайший катализатор зависти в глобальном масштабе.

Но так быть не должно. Если вы приветствуете начальные стадии зависти правильными действиями и внутренним диалогом, это не обязательно приведет к противоположному результату для вас. На самом деле, ревность может быть ценной эмоцией, если ее правильно направить.

Вот 7 способов перестать завидовать успеху других людей:

Признать зависть

Признание того, что вы испытываете зависть, может быть очень опасным, потому что это означает, что вы признаете свою слабость и незащищенность.При этом первым признаком того, что скрывается зависть, может быть иррациональное чувство враждебности к предмету вашей зависти.

Признайте, что по ту сторону медали зависти стоит гордость.

Хотя это и заманчиво, но обычно бесполезно противодействовать зависти гордостью. Такой подход может звучать примерно так: «Конечно, у него хорошая машина, но я выгляжу лучше» или «Конечно, она красивая, но я, наверное, умнее». Оправдание недолговечно в такие моменты, и рано или поздно придет кто-то с лучшей внешностью, более красивой машиной и большим интеллектом.Просто так оно и есть. Другими словами, уверять себя в своих завидных качествах вряд ли удастся в долгосрочной перспективе.

Замени зависть на сострадание

Зависть может показаться комплиментом, хотя на самом деле она может быть довольно бесчеловечной. Примите во внимание тот факт, что, поддаваясь зависти к другому человеку, вы уменьшаете его жизнь до того, чем, по вашему мнению, она является в данный момент (не более чем объект зависти, отфильтрованный через узкую область восприятия, которую вы возложили на то, кем они являются). ).Подумайте о том, когда вы в последний раз думали, что у вас все выяснили. Вы поверили, что у них идеальная жизнь, но позже выяснилось, что они сильно страдают. Социальные сети — самый известный катализатор такого мышления. Конечно, некоторые могут положить даже грубые заплатки; однако большинство из нас избирательно относятся к тем деталям, которыми мы делимся, чтобы не позволить другим узнать, что происходит на самом деле — то, чему они вряд ли сочтут достойным ревности.

Пересмотрите свое мышление о дефиците

Вера в то, что возможности ограничены, быстро приводит к менталитету «Повелителя мух».Это точная причина, по которой так много компаний пытаются убедить вас, что продуктов не хватает (поэтому вы бежите за своим раньше, чем кто-либо другой). Однако то, что ваш сосед богат, не означает, что он берет у вас деньги — точно так же, как повышение по службе не означает, что у вас тоже не может быть отличной работы. Становится легко попасть в ловушку образа мыслей о том, что все — это возможность, которая выпадает «раз в жизни», и что успех других указывает на то, что вы тоже не можете добиться успеха. Хотя продуктов может и не быть в дефиците, в который компании пытаются заставить вас поверить, одна вещь ограничена — это время. Другими словами, каждая минута, которую вы тратите на обиду на других за их успех, — это 60 секунд, которые вы отдаете, и никогда не вернетесь.

Не судите, что справедливо

Может возникнуть соблазн сделать обобщения на основе того, что мы, , считаем справедливым в жизни. По правде говоря, многие вещи в жизни будут казаться несправедливыми — это в ваших глазах. «Он не заслужил повышения, потому что не так много работает, как я.«Она не заслуживала лучшей оценки, чем я, когда я учился намного усерднее, чем она». «Он обращается со своими сотрудниками как с дерьмом. Он не заслуживает успешного бизнеса ». Однако все это основано на вашем восприятии справедливости. Настаивать на том, что вы заслуживаете большего и неизбежно подразумевать, что кто-то заслуживает меньшего, — это пустая трата вашего времени и энергии. Примите то, что находится вне вашего контроля, и перестаньте вести счет.

Канал зависти к самосовершенствованию

Когда зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, таких как трудное детство, травмирующее событие в подростковом возрасте, определенное состояние здоровья или инвалидность, используя зависть для мотивации себя. улучшение, скорее всего, еще больше погрузит нас в разочарование и самообвинение.Напротив, иногда наша зависть предупреждает нас о потенциально достижимых вещах, которых мы хотим в жизни. Часто корень нашей зависти кроется в том, что мы замечаем, что наш собственный потенциал реализуется другим человеком. Но как только вы поймете, что другой человек не участвует в той же гонке, что и вы, будет трудно обижаться. На самом деле, у вас может возникнуть соблазн отпраздновать их достижения, если вы начнете рассматривать жизнь как возможность сотрудничать, а не соревноваться. Признайте, что другие работают над своими целями, и их достижения не должны умалять или преуменьшать ваши.Сосредоточив свои усилия на собственных целях и оставаясь устойчивым в направлении собственного успеха, вам будет трудно соревноваться с достижениями других.

Всегда находите время для подсчета своих благословений

Как говорится, «Зависть — это подсчет благословений другого человека, а не ваших собственных». Считать свои благословения — это далеко не то же самое, что укреплять свое эго, напоминая себе, что мы лучше других. Найдите момент, чтобы привлечь внимание к вещам, которые у вас делают, — это верный способ принять благодарное мышление и замечать то, что вы цените в своей жизни, и меньше обращать внимание на то, что есть у других, что у вас т.

Как я перестал завидовать успеху других людей

Раньше я испытывал зависть к росту, когда смотрел, как работают другие компании. Вот как я остановился.

Около года назад мы достигли огромного (для нас) рубежа роста.

Я был смехотворно возбужден.

Мы все были такими.

Мы установили глаза на амбициозной цели, и благодаря упорному труду, настойчивости и много запутанных накопленному опыту, мы достигли.

Это определенно не было нашей конечной целью ; было, есть и всегда будет много работы. Но это было то, чем мы очень и очень гордились.

Я бы солгал, если бы сказал, что в последующие дни у меня не было лишней пружины в шаге.

Примерно через неделю мне позвонил основатель SaaS, который достиг далеко, , более высоких уровней успеха. Он создал продукт, которым мы — и я подозреваю, что многие из вас — используем почти ежедневно.

Я обратился к нему за советом по преодолению некоторых проблем роста, над которыми мы работали.

Рассказывая историю о том, как они решили нечто подобное, он сказал: «в год мы получали около 200 000 долларов в месяц».

Не в этом комментарии его рассказ.

Это не должно было заставить меня чувствовать себя плохо.

Это было просто для того, чтобы дать контекст гораздо более важному моменту: стратегии, которую он использовал, чтобы выйти из спада роста.

Но как только он это сказал, воздушный шар, который парил над моей головой, наполненный волнением, счастьем и чувством выполненного долга, лопнул в мгновение ока.

Я даже не слышал, что было дальше, заглушенный звуком моего собственного внутреннего монолога.

200000 долларов?

Нам потребовалось вдвое больше времени, чтобы добраться до пятой части этого показателя!

Почему мы не смогли этого сделать?

Я вообще создан, чтобы быть основателем?

У меня нарастала зависть.

Вот худшая часть: я ничего не сказал о своих чувствах.

Ни во время этого звонка, ни после.

Мне было стыдно.

Как я узнал с тех пор, если бы я на самом деле сразу упомянул об этом, я бы сразу узнал кое-что, что устранило бы мою неуверенность в себе: почти каждый основатель имеет дело с этим.

И хотя есть некоторые успешные сверхконкурентные типы, которые всегда стремятся зарабатывать больше, чем все вокруг них, многие успешные основатели преодолели зависть к росту, чтобы стать более счастливыми, уравновешенными и более сосредоточенными на своем бизнесе.

Проблема сравнения себя с другими

Я первым признаю полезность тестов.

Знание того, как работают другие компании, занимающие аналогичные должности, по крайней мере, дает вам отправную точку для постановки собственных целей.

Но суждение о себе, основанное на других показателях, также имеет очень темную сторону .

В большинстве случаев, когда мы сравниваем себя с другими — будь то в бизнесе или в жизни — у нас практически нет контекста вокруг реальных показателей, с которыми мы сравниваем.

В моей истории выше мой мозг выполнил очень простое уравнение :

Есть тонн причин для фактического дифференциала.Эти трое только начинают царапать поверхность:

• Их цена намного выше
• Они начали с венчурного финансирования и, таким образом, смогли много тратить на продажи и маркетинг
• Их основатели уже были успешными и опытными, когда начинали; они уже выучили много уроков, которые мне еще нужно было усвоить

Но, конечно, для меня это не имело значения.

Мы просто были недостаточно хороши.

Это случается со многими основателями, с которыми я разговариваю.

Мы видим, что наши коллеги более успешны, чем мы. И вместо того, чтобы видеть причины, мы просто видим огромную пропасть между нами.

Вместо положительных эмоций и побуждений мы наполняемся ревностью, безнадежностью и неуверенностью в себе; симптомы зависти к росту.

И что хуже всего, это может быть поистине удручающе. Когда вы проводите время, думая о вехах других людей, это может сделать ваш собственный путь намного длиннее. Как будто то, чего вы достигли, на самом деле не стоит ни черта.

В мире, где большинство из нас уже ведет тяжелую битву, которая обещает затянуться очень долго, это сокрушительный удар по вашей психике.

К счастью, есть довольно простое упражнение, которому я научился у другого основателя, которое может помочь вам занять более продуктивный и позитивный подход к успеху других людей.

Как правильно смотреть на успехи других людей

Мы установили, что, когда мы испытываем зависть к росту, большую часть времени мы делаем это, не имея ничего общего с ситуацией другого человека.

Далее мы часто сравниваем наши показатели прямо сейчас, , с показателями других людей, которые находятся намного дальше нас.

Есть цитата, которая мне нравится, хотя я видел, как ее приписывают так много разных людей, что понятия не имею, кто в конечном итоге несет за нее ответственность:

Никогда не сравнивайте свое начало с серединой другого. Нажмите, чтобы твитнуть

Как часто вы сравниваете свое начало с серединой другого человека? Или от середины до чьего-то конца?

Это ядовитая саморазрушительная привычка.

Итак, вот чему я научился вместо этого:

Когда вы видите кого-то более успешного, чем вы, скажите себе эту фразу:

«Ого, это впечатляет. Я очень рад попасть туда сам. Как я могу извлечь уроки из их успеха? »

Первые несколько раз это может показаться странным. Но если вы последуете и превратите это в привычку, когда вы увидите, что растет зависть, вы действительно измените свой образ мышления.

Это упражнение позволяет решить три очень важных задачи:

1. Делает вас счастливыми за успехи других людей. Я не могу выразить это количественно и не могу доказать, что это что-то дает. Но это так. Научившись искренне радоваться успеху других людей, вы сами станете счастливее.
2. Если преобразовать сравнение. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, где может быть другой человек, он фокусирует вас на том, чтобы смотреть на его успех как на неизбежность для вас самих, если вы продолжаете усердно работать.
3. Он настраивает вас на обучение и улучшение. Большинство ценных уроков, которые я извлек в бизнесе, были получены от людей среднего звена, которые помогали мне в моем относительном начале.

И поскольку вы рады за них и хотите учиться, большинство людей будут более чем счастливы ответить на вопросы о том, как они к этому пришли.

Важны не их вехи, а их методы

В конце концов, вы получите очень ограниченную ценность, глядя на показатели роста другого бизнеса.

Но ценность, которую вы получаете, глядя на стратегии и тактики развития другого бизнеса , может быть колоссальной.

Вместо того чтобы использовать успех людей, чтобы сравнить себя с ними, используйте его как показатель того, что вы можете у них чему-то научиться.

Изучите предприятия, которым вы иначе могли бы позавидовать.

Попытайтесь понять:

• То, что они делают иначе, чем другие компании, которые не столь успешны.
• Способы преодоления особых проблем и препятствий для роста.
• Причины, по которым их любят клиенты.
• Их стратегии роста, найма, управления, поддержки клиентов, операций и т. Д.

Вот чего я пытаюсь достичь с помощью этого блога; данные о доходах внизу не предназначены для того, чтобы вызвать у вас зависть (на нашем рынке они действительно невелики, и нам предстоит еще очень долгий путь).

Они предназначены для предоставления контекста для уроков в контенте, который, я надеюсь, будет для вас гораздо более ценным, чем наша система отслеживания доходов.

Всегда будут предприятия больше и успешнее, чем ваша.

Но превратив зависть к росту в любопытство, вы можете стать умнее, счастливее и успешнее.

Как применить это к вашему бизнесу

Зависть к росту — проблема, которая разъедает доверие многих основателей.

Я знаю, потому что раньше он ел у меня.

И я не идеален; Время от времени я до сих пор ревную, и когда я это делаю, это вредит мне и моему бизнесу.

Но уроки, приведенные выше, помогли мне намного лучше превратить зависть к росту во что-то более позитивное.

И я надеюсь, что вам это тоже поможет.

Пять способов облегчить вашу зависть

Жизнь полна напоминаний о том, чего нам не хватает.Всегда есть кто-то более успешный, более талантливый, более привлекательный или более продвинутый в достижении важных результатов, чем мы.

Мы встречаемся с этими людьми каждый день — на самом деле, это часто наши друзья, члены семьи и коллеги. Иногда эти встречи могут оставлять горький привкус во рту и зеленое сияние в глазах.

Зависть — это состояние желания чего-то, чем владеет кто-то другой. Это порочная эмоция, которая может подавить самооценку, вдохновить на попытки подорвать успехи других или даже вызвать у людей жестокие нападения.Это просто ужасно.

Рекламное объявление Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Итак, что мы можем сделать, чтобы обезоружить зеленоглазого монстра, когда он нанесет удар? Вот пять предложений.

1. Признайте зависть

Признание того, что мы испытываем зависть, может быть очень опасным, потому что это означает признание нашей собственной слабости и незащищенности.

Первым признаком того, что скрывается зависть, может быть иррациональное чувство враждебности к объекту нашей зависти.Один их вид может вызвать мурашки по коже, даже если они не сделали ничего плохого, что вы можете указать пальцем.

Нам лучше распутать эту форму смутной обиды и определить ее зеленый корень, прежде чем она возьмет верх над нами и повредит нашим отношениям. Обращение внимания на телесные сигналы также может быть полезным, поскольку определенные формы зависти могут вызвать физиологический ответ «бей или беги», включающий такие симптомы, как учащенное сердцебиение, сжатые мышцы и потные ладони.

2. Признайте, что гордость — это всего лишь оборотная сторона монеты зависти.

Заманчиво — но в целом бесполезно — пытаться противодействовать зависти гордостью. «Конечно, у него хорошая машина, но я выгляжу получше» не уведет вас далеко. В данный момент вы можете почувствовать себя оправданным, но рано или поздно придет кто-то, у кого машина лучше, чем у вас, и который выглядит лучше.

Другими словами, уверение себя в наших собственных завидных качествах вряд ли будет устойчивым, и оно поддерживает ту же нестабильную иерархию социальных сравнений, где нужно подавить кого-то еще, чтобы мы чувствовали себя воодушевленными, и наоборот.

Вместо того, чтобы отвечать на боль зависти усилиями по повышению самооценки, попробуйте вместо этого сострадание к себе. Признайте, что трудно увидеть, как кто-то преуспевает, когда вы запутались, и напомните себе, что вы не одиноки в своем чувстве неполноценности. Даже самые успешные люди порой страдают неуверенностью в себе. Быть несовершенным — синоним человека.

3. Замени зависть состраданием

Хотя зависть кажется почти комплиментом, она может быть бесчеловечной.Это сводит объект зависти к чему-то очень узкому и маскирует полную картину того, кто они и какова их жизнь.

Вы когда-нибудь завидовали кому-то, у кого, казалось, была идеальная жизнь, но позже выяснилось, что они на самом деле очень сильно страдают? Эти случаи встречаются чаще, чем мы думаем — у нас просто нет возможности узнать о чьих-то трудностях, когда мы погрязли в зависти к их, казалось бы, очаровательной жизни. (Новое исследование показало, что Facebook, кстати, ничем не помогает. )

Это не значит, что мы должны искать чужие страдания, ища бреши в их доспехах, а скорее мы должны быть открыты, чтобы увидеть их более полным образом, таким образом, который неизбежно будет включать в себя как сильные, так и слабые стороны, радости и печали. Это позволит нам замечать вещи, которые мы иначе могли бы упустить из виду, и, как следствие, быть рядом с ними, когда они в этом нуждаются.

Если мы ценим человека во всей его полноте, это также может помочь нам искренне радоваться его успехам. Это форма позитивной поддержки, называемая «капитализация», которая, как было доказано, способствует благополучию в отношениях.

4. Пусть зависть способствует самосовершенствованию — когда это уместно

Когда наша зависть коренится в вещах, которые мы не можем изменить в себе, таких как трудное детство, травмирующее событие или определенные состояния здоровья или инвалидность, используя зависть для мотивации к самосовершенствованию. улучшение, скорее всего, еще больше погрузит нас в разочарование и самообвинение.

Но иногда зависть предупреждает нас о вещах, которые мы хотим в жизни, которые потенциально достижимы, если мы готовы внести определенные изменения.

Например, если вы завидуете своему продуктивному коллеге, вы можете обнаружить, что сами могли бы быть более продуктивными, если бы научились лучше управлять своим временем.Возможно, вы даже сможете получить от него несколько советов — восходящее социальное сравнение может быть источником не только мотивации, но и полезной информации.

5. Не забывай считать свои собственные благословения

Как говорится, зависть — это подсчет благословений других, а не твоих собственных.

Считать свои благословения — это не то же самое, что укреплять наше эго, напоминая себе, что мы лучше других, как в приведенном выше примере «красивая машина / красивая внешность». Это больше касается переориентации на то, что действительно важно в жизни, и на иногда нематериальных или невидимых вещах, которыми мы действительно обладаем — и которые меньше зависят от социальных сравнений, таких как сильный дух, разнообразие жизненного опыта или просто простой факт быть живым.

Итог: зависть истощает наше счастье и истощает нашу энергию. Именно признательность показывает изобилие в тех местах, куда мы могли не заглянуть.

Почему я завидую чужому успеху?

Все мы испытывали чувство зависти и ревности.

---

Может быть, вы завидуете чужим успехам на работе. Возможно, вы завидуете прекрасным отношениям своих друзей или их, казалось бы, сказочной жизни.

В наши дни, когда люди так много делятся в социальных сетях, легко смотреть на фотографии и объявления в Facebook и чувствовать приступ FOMO (страх пропустить) или беспокойство о том, что реалии вашей жизни этого не делают. вполне соответствовать.

Почему мы завидуем чужой удаче? Почему мы жаждем жизни наших друзей? Неужели ревность так плоха? И что нам делать, чтобы прояснить те моменты, когда мы чувствуем себя зелеными от зависти?

Имеющие и неимущие

Есть много способов посмотреть на ревность. Если мы посмотрим на это с точки зрения психолога Альфреда Адлера, ревность проистекает из нашего комплекса неполноценности.

Комплекс неполноценности есть у всех . Если вы думаете, что у кого-то его нет, значит, вы недостаточно хорошо его знаете. Чувство неполноценности глубоко укоренилось в нашей психике. Это часть взросления и навигации по нашему миру. В детстве мы ссоримся с братьями и сестрами, чтобы привлечь внимание родителей. Когда мы маленькие, мы пробиваемся сквозь большой мир. Мы узнаем о наших ограничениях.Эти чувства — естественная часть человеческого бытия.

---

Когда вы смотрите на успехи окружающих, вы можете интерпретировать их достижения как означающие, что вы в чем-то неадекватны.

---

Кто-то другой был выбран над вами. Они один наверх, а ты один на нет. Даже если вы скажете себе, что это не конкурс или соревнование, вы все равно можете испытывать приступ зависти. Вы можете задаться вопросом, лучше ли они, чем вы, или чем они заслужили то, чего вы не получили.

Эти чувства вызывают ревность.

Ревность — это чувство «я хочу то, что у нее есть». Это показатель того, что вы плохо себя чувствуете. Даже если вы в целом уверены в себе, ревность все равно бывает. Чувство того, что тебя оставили в стороне, превращаются в ревность. Ревность возникает из-за того, что вы не чувствуете себя хорошо по поводу некоторых аспектов себя или своей ситуации.

Ревность — глубоко укоренившееся человеческое чувство . Мы хотим того, что есть у других, потому что нам нужны ресурсы, чтобы выжить (и нам нужен комфорт для процветания).Если мы оглянемся назад, то увидим, что ревность всегда была частью нас. Гера, жена Зевса, ревниво превратила его любовницу Ло в телку в греческой мифологии. Темы и учения христианства, иудаизма, ислама и буддизма говорят о ревности как о разрушительной эмоции. Кажется, что столько же существует людей, сколько и ревность.

Почему я завидую другим?

Мышление о росте в наши дни является большой темой , и на это есть веские причины. Когда мы переходим к установке на рост, мы начинаем считать успехи других вдохновляющими.Мы все еще можем хотеть того, что есть у других, но вместо того, чтобы рассматривать это как «исключение», мы рассматриваем это как мотивацию для достижения успеха.

Установка на рост смотрит на успех и говорит: «Что мне нужно, чтобы достичь чего-то подобного? Как я могу это сделать? Что мне нужно сделать или чему научиться, чтобы добиться такого же успеха? » Затем мы учимся на успехах других и используем их для продвижения вперед.

---

Вдохновение — это очень здоровый способ взглянуть на чужой успех (но все же совершенно нормально признать, что мы люди, которые время от времени испытывают зависть).

---

Мы с Бобом встретимся с писателями, которые мгновенно создадут бестселлер, и хотя на мгновение мы можем почувствовать зависть, мы превратим это в урок. «Что они сделали правильно? Как мы делаем то, что они делают, для продвижения своей книги? Чему мы можем научиться из их опыта? » Эти уроки полезны для нашего будущего успеха, и мы оба сделали много выводов, глядя на то, что другие профессионалы делают хорошо.

Ревность — это нормально. Все нормально. Возникает ревность. Но вместо того, чтобы зацикливаться на нем и ругать себя как неадекватного, научится использовать его и добывать его как ресурс.

Вы можете завидовать чьей-то жизни (особенно, когда видите в Интернете красивые фотографии с отпуска), но на самом деле это может быть даже не то, что вам нужно. Вы можете обнаружить, что даже не хотите того, что есть у ваших друзей, или не хотели бы того же. Вы можете найти один из аспектов их достижений, который вы цените, но другие вещи, которые вам не нужны.

Если вы по-настоящему не цените и не жаждете того, что есть у других, то любите то, что у них есть, и радуйтесь за них. Если вы цените то, что у них есть, и хотите этого для себя, посмотрите уроки, извлеченные из их опыта. Примените их к своим действиям и выясните, как добиться большего успеха в своей жизни.

Чему вы действительно завидуете?

Недавно я встретился с человеком, который сказал, что чувствует страх и зависть по отношению к другим мужчинам в своей группе лидеров. Он сказал мне: «Все они большие парни, зарабатывающие много денег. Я им завидую.

Мы начали исследовать, откуда берутся чувства, и обсудить его ценности.У него очень насыщенная жизнь. Его отношения с женой интимные и красивые. Он хороший семьянин, который служит окружающим. Он учит других и отдает. Он построил свою жизнь в соответствии со своими ценностями и наполнил ее тем, что для него важно. Его не слишком заботят деньги, иначе он бы направил свою жизнь к ним.

Когда мы обсуждали его чувства к ребятам из его группы, он сказал: «Погодите! Это даже не мои ценности! » Он начал понимать, что если он хочет зарабатывать больше денег, то хорошо, он может учиться у своей группы лидеров и идти по тому же пути. Но чувство зависти к другим отрицало его ценности. Он ценит служение, близость и отношения и проделал прекрасную работу, создавая эти аспекты в своей жизни. Он завидовал богатым и влиятельным, но на самом деле не уважал свои ценности.

Я консультировался по статье в женском журнале о том, как превратить чувство ревности в мотивацию .

---

Ревность возрастает, когда ваши сокровенные желания не удовлетворяются, и вы начинаете завидовать тому, что есть у другого человека, каков он или что он делает.

---

Ревность — ключ к разгадке того, чего мы действительно хотим и к чему стремимся. Ревность помогает нам сузить фокус и задействовать наши основные ценности.

Завидуем ли мы продвижению друга, новой машине или привлекательному партнеру, мы должны понимать, что их положение не отнимает у нас. Мы можем думать, что хотим ИМЕННО то, что у них есть (это особенно верно, когда речь идет о романтических отношениях), но посмотрите на аспекты их ситуации, вызывающие вашу ревность.

Один из фантастических аспектов жизни — это достаточно любви, успеха и счастья. Если у кого-то в жизни есть что-то, чего вы хотите, взгляните на урок. Чего ты действительно хочешь? Как достичь такой же любви, успеха или счастья в своей жизни и в своей ситуации?

При правильном использовании ревность является мощным мотиватором, помогающим нам прояснить наши желания и побуждающим к достижению того, чего мы действительно хотим в жизни.

Чтобы узнать больше о том, как получить то, что вы хотите в своей жизни, посетите the Wright Foundation. Присоединяйтесь к нам на грядущем мероприятии More Life Training , на котором вы познакомитесь с другими людьми, ориентированными на рост. Мы также рады сообщить, что многие из наших курсов доступны в Интернете для загрузки . Не упустите эту прекрасную возможность и специальную начальную цену.

---

Об авторе

Доктор Джудит Райт — любимец СМИ, востребованный вдохновляющий оратор, уважаемый лидер, несравненный педагог, автор бестселлеров и коуч мирового уровня.
Она является соучредителем The Wright Foundation и Wright Graduate University .

---

Любите контент и хотите большего? Следуйте за Джудит на Facebook , Twitter и Pinterest !

Понравился этот пост и хотите больше? Подпишитесь на обновления — бесплатно!

Фонд Райта по реализации человеческого потенциала — это институт лидерства, расположенный в Чикаго, штат Иллинойс.