Как улучшить мнение окружающих о себе за 5 шагов
- Не все люди рождаются с уверенностью в себе, но этому качеству можно обучиться.
- Существует несколько хитростей, которыми вы можете усилить уверенность в себе и, тем самым создать хороше впечатление у своих коллег, начальника или партнёров и помочь им воспринимать вас более позитивным образом.
- Уверенные в себе люди не стесняются своего тела – улучшите язык своего тела, использовав несколько простых изменений, вроде прямой осанки или скрещивания рук.
- Утвердительный язык в стиле: «Я могу» или «Я буду» — это куда лучше, чем просто говорить: «Я попытаюсь» или «Я думаю». Кроме того, избавьтесь от негатива, оптимизм – это признак лидера.
- Кроме того, вы всегда должны просить о том, чего хотите. Просьба – это утвердительное действие, а утверждая себя, вы демонстрируете уверенность.
Самые успешные люди далеко не всегда рождались самыми красивыми, талантливыми или были детьми из самых образованных семей, но они обучились мастерству веры в самих себя.
Являясь коучем и публицистом, который помогает другим людям повысить их уверенность в себе, я могу сказать вам следующее: уверенности можно обучиться. И речь вовсе не о «притворяйся, пока сам не поверишь». Весь секрет здесь кроется в использовании некоторых ценных привычек, которые со временем трансформируют не только то, как вы себя ощущаете, но и то, как вас воспринимают окружающие люди.
Поэтому, если вы хотите впечатлить коллегу, начальника, кого-то во время свидания или соискателя, эти полезные хитрости для повышения уверенности в себе обязательно вам пригодятся.
1. Занимайте больше места
Уверенные в себе люди не стесняются своего тела. Зачастую, когда мы не уверенны в себе, это подсознательно выражается и в нашей позе. Мы опускаем свои плечи, скрещиваем свои ноги и занимаем настолько мало пространства, насколько это вообще возможно.
Занятие большего пространства – это «командование». Вы можете улучшить язык своего тела, просто встав или сев с прямой осанкой, скрестив свои руки над пустым стулом перед вами или просто отодвинув плечи назад, подняв голову повыше и улыбнувшись. Эти улучшения лежат в основе демонстрации самообладания. Позвольте остальным вас заметить!
2. Используйте слова с умом
Наше физическая позиция важна, но не менее важно и то, что сходит с нашего языка.
Прочувствуйте разницу между двумя людьми, которые обсуждают новый рабочий проект.
Первый буквально сияет и говорит: «Да, я руковожу проектом X! Я так волнуюсь перед новыми вызовами, а привлекать в команду самых талантливых новичков – это сплошное удовольствие. Нам удалось собрать отличный фундамент».
Другой может сказать: «Сейчас проект X – мой. Тут всё новое и это слегка пугает. Надеюсь, что я смогу найти подходящих людей для этой работы, потому что пока у нас только кожа да кости (нервный смех)».
Как вы думаете, кто из них запустит самый успешный проект? Кто сможет привлечь самых талантливых сотрудников? В чьей команде вы бы хотели работать?
Утвердительный язык может иметь огромное значение. Используйте слова «я смогу», «я буду», «я собираюсь» вместо «я попытаюсь», «я думаю» и «я не знаю». Даже если вы чувствуете себя не очень уверенно, вы всё ещё можете быть конкретны в выборе слов.
Ещё один совет: говорите медленно. Испуганные люди очень часто говорят в спешке. Заставьте себя, если есть такая необходимость, но не бойтесь пауз – это действительно работает!
3. Будьте впереди всех
Вы когда-либо замечали, что на любой встрече или на любом совещании, какого бы размера не было помещение, задние места всегда заполняются первыми? Садитесь в первых рядах.
А вы замечали, как люди плетутся вокруг так, словно не знают сами, куда и зачем идут? Идите на 25% быстрее. Это заставит вас выглядеть активнее, влиятельнее и более занятым.
4. Исключите любой негатив
Когда я недавно находился в аэропорту, а громкоговорители сообщили о задержке самолёта, один человек буквально потерял свой рассудок. Он докопался до одного из членов экипажа и всё носился вокруг выхода, пыхтя себе под нос. Я был крайне удивлён, ведь он был строго одет, выглядел вполне профессиональным мужчиной, но он испытывал явный недостаток самоконтроля.
Негатив отталкивает людей, даже когда он не направлен к нам самим (никто бы не захотел сидеть рядом с этим парнем в самолёте). Кроме того, негатив демонстрирует недостаток самоконтроля.
Когда вы стараетесь двигаться в позитивном направлении, другие люди будут чаще встречать вас на нём. Они будут хотеть быть похожими на вас.
Оптимизм – это не наивность, это признак лидеров.
5. Спрашивайте
Просить о том, чего вы хотите – это невероятно недооценённый трюк. Просто стыд берёт, если задуматься о том, как много возможностей мы упускаем от того, что просто не можем задать вопрос. Вне зависимости от того, просите ли вы о столике у окна в ресторане, о зарплате, которую вы заслуживаете, или просите коллегу сделать звук в наушниках тише, вопрос – это утвердительный знак.
Люди уважают людей, которые задают вопросы. Поэтому не бойтесь делать этого, когда всё честно, а если вы победили, то ни на секунду не чувствуйте своей вины.
Мы имеем куда больший контроль над своим внешним выражением уверенности, чем могли бы подумать. И когда мы сознательно создаём то, как хотим себя видеть, мы способны прийти к будущему, о котором мечтаем.
Susie Moore, businessinsider.com. Перевод: Артемий Кайдаш
Каждый человек хочет внимания, признания и уважения. Ты можешь быть замечательным, интересным и особенным, но люди тебя видят иначе. Как узнать, как меня видят окружающие? Как сформировать свой личный образ, который поможет добиться в карьере, отношениях, дружбе и жизни желаемого? Как изменить мнение о себе в лучшую сторону?
Как люди видят тебя со стороны? Ты можешь считать одно, но окружающие могут упорно не признавать тебя. Произвести нужное и правильное впечатление на окружающих не всегда получается, что сказывается на качестве дальнейшей жизни.
Многие твои положительные качества, желания и стремления люди не видят. Девушки тебя воспринимают не так, как пытаешься поставить себя. Начальство видит в тебе немного иного сотрудника, чем считаешь ты сам. Люди не очень охотно с тобой дружат. Различие восприятия может отрицательно сказаться на всех сферах жизни.
Двумя американскими психологами Джозефом Лифтом и Харрингтоном Инхамом была создана техника под названием «Окно Джохари». Она помогает найти взаимосвязь между тем, как ты видишь себя и как видят тебя окружающие люди. У каждого человека есть 4 зоны: открытая, слепая, спрятанная и неизвестная.
Узнай себя лучше, чтобы лучше управлять своей собственной судьбой и улучшить качество жизни в разы.
Как меня видят окружающие? Окно Джохари
1. Открытая зона
В открытой зоне качества человека, которые он знает сам и видят за ним окружающие. Чем больше и шире эта зона, тем проще человеку. Следует расширить открытую зону, чтобы быть более свободным в действиях и лучше реализовать себя в жизни. Задай себе вопросы, чтобы понять себя.
- Самые твои сильные стороны, таланты и качества?
- Как ты себя преподносишь? Какой у тебя образ и стиль общения с окружающими?
- Какой ты настоящий, когда не притворяешься?
2. Спрятанная зона
В данной области есть качества человека, которые известны ему, но не знают окружающие. Тут имеет смысл утаивать свои слабые стороны и представлять себя в лучшем свете. Уменьшить спрятанную зону можно демонстрируя свои положительные стороны окружающим и раскрываясь с новой для них стороны.
- О чем не знают о тебе окружающие?
- Что ты скрываешь или стесняешься показывать про себя?
- Какие особенности ты хотел бы изменить, а поэтому не раскрываешь окружающим?
3. Слепая зона
Часто есть качества у человека, которые видят окружающие, но не замечает он сам. Это разные недостатки, которые не признает человек, не хочет видеть или просто не замечает. Очень опасно иметь в слепой зоне много недостатков. Следует спрашивать совета окружающих и анализировать полученную обратную связь.
- Как люди реагируют на тебя и твой образ жизни?
- Как тебя видят окружающие и что они говорят о тебе?
- Какие советы или намеки тебе дают окружающие?
4. Неизвестная зона
Некоторые качества скрыты глубоко внутри нас. Но они способны проявляться в сложных или экстремальных ситуациях. Там находятся многие способности, которые пока еще не востребованы. Например, люди становятся писателями, художниками или открывают дело только в 40-60 лет. Порой проявляют лидерские и геройские способности в экстремальной ситуации. Мы сами себя удивляем, когда обнаруживаем свои скрытые стороны.
- Какие чертами и качествами ты хочешь обладать?
- Какие черты характера семейные или проявлялись в необычных ситуациях?
- Какие люди тебя восхищают и на кого ты хочешь походить?
Что о тебе думают люди? Как изменить мнение о себе?
Как изменить свое восприятие в чужих глазах? Следует поразмыслить над тем, что ты о себе знаешь. Важно понять, что думают о тебе другие. После этого анализа необходимо подкорректировать свой образ в глазах окружающих. Улучшить свой образ помогут следующие действия.
- Подумай над тем, что думают о тебе люди и как ты хочешь, чтобы они думали.
- Не будь слишком скромным, робким, стеснительным или зажатым.
- Перебори страх и стань более уверенным. Распрями плечи и веди себя более смело.
- Не бойся показать себя с лучшей стороны и раскрыть свои положительные качества окружающим.
- Спрашивай совета у компетентных и авторитетных людей.
- Внимательно слушай критику, но отделай конструктивную от деструктивной.
- Бери на себя ответственность и не бойся браться за серьезные дела.
- Узнай у окружающих каких качеств и черт характера тебе не хватает по их мнению.
- Больше общайся с людьми, на которых хочешь походить.
- Найди свои недостатки, уязвимости и слабые стороны. А теперь избавься от них.
- Прокачай свои сильные стороны и не бойся показать их окружающим.
- Составь список качеств, которые хочешь иметь и которые хочешь приобрести.
Как тебя видят окружающие? Как ты хочешь, чтобы видели? Измени сложившееся мнение людей о себе. Ты будешь более интересным, компетентным и перспективным человеком. С тобой будут хотеть дружить, общаться и работать. В глазах противоположного пола ты станешь более клевым вариантом. Успех и счастье в жизни зависит от твоего образа.
Французский философ Блез Паскаль когда-то придумал самый эффективный метод, как побудить собеседника передумать. И современные психологи с ним согласны.
Автор Клубер На чтение 3 мин. Просмотров 23.3k. Опубликовано
У французского математика, механика, физика и философа XVII века Блеза Паскаля, похоже, был талант и к психологической науке. Дело в том, что он изобрёл самый эффективный способ заставить другого человека передумать или буквально – изменить своё мнение. Причём он сделал своё открытие более чем за три столетия до того, как психологи начали изучать эту тему.
Вот что писал Паскаль:
«Когда мы хотим переубедить кого-то, доказав, что он глубоко ошибается, то должны придерживаться определённой тактики. Важно понять под каким углом другой человек смотрит на рассматриваемый вопрос. Важно признать, что если смотреть на вещи под его углом, то он, конечно же, прав. Человек будет удовлетворён нашими словами, ведь никто не любит ошибаться. Одновременно он также признает, что действительно не рассмотрел все стороны вопроса и задумается над ними. То есть мы достигнем того, что никто не останется в обиде: ведь ни один человек в мире не может видеть абсолютно все стороны. А то, что он прав «со своей колокольни» – это, конечно, чистая правда».
«Людей, как правило, лучше убеждать исходя из аргументов, к которым они пришли сами, чем навязывать свои мысли».
Проще говоря, Паскаль предположил, что прежде, чем не соглашаться с кем-либо, сначала укажите, в чём они правы. А для того, чтобы они изменили мнение, их следует подвести к этому. Причём сделать это таким образом, чтобы они решили, что самостоятельно пришли к этой мысли (вашей мысли).
Артур Маркман, профессор психологии Техасского университета полностью солидарен с Паскалем, он объясняет:
«Итак, для того, чтобы заставить кого-то передумать, следует первым делом заверить его в том, что он… абсолютно прав. Тем самым вы успокоите человека и лишите возможности упрямо отвергать любые аргументы. Потому что если я стразу же начну убеждать, что вы – не правы, то первой реакцией будет: «Я не хочу и не буду сотрудничать с этим человеком». А вот если я начну беседу со слов: «Согласен, ваши замечания – очень ценные и разумные. Полагаю, что с этим нельзя не согласиться», то дам сигнал другой стороне, что со мной можно сотрудничать. И после этого вы уже можете выразить свои соображения, у которых весьма велик шанс стать «вашими общими».
Маркман подчеркивает: собеседник должен быть уверен в том, что его никто не принуждал менять своё мнение.
Ведь если у вас есть какая-то идея, вы сами к ней пришли и гордитесь этим, то менять её на чужую – категорически не хочется. Сказать «Я изменю свои убеждения, полагаясь на ваш авторитет» – под силу единицам.
Другими словами, если хотите заставить кого-то передумать, пользуйтесь секретом, открытым 350 лет тому великим ученым и, похоже, одним из первых психологов – Блезом Паскалем.
Новое видео:
Вопрос «почему» требует поиска какой-либо конкретной причины. А если её нет, то как бы и нельзя. Но при этом просто хотеть стать космонавтом или танцором балета можно.
Я не буду сейчас говорить что транс-переход это свободный выбор. (Честно признаюсь, хотелось бы чтобы это было так просто — захотел и сделал, и никаких тебе проблем.) Но и утверждать что это обязательно имеет строго предопределенные биологические причины, born this way, тоже довольно безосновательно. Никто не знает глубинных причин. Не нашли еще. Скорее всего это вопрос весьма многофакторный.
Однако, существование гендерной дисфории, то есть дискомфорт либо социальный, либо телесный связанный с назначенным гендером не вызывает сомнений. Это весьма сложно объяснить что это такое, вот дискомфортно и всё тут. Дичайшее желание быть в другой гендерной роли. Изменить ли только социальные моменты связанные с гендером или изменять половые признаки в теле и в какой мере — это всё может очень по-разному комбинироваться и проявляться в разной степени. При этом проявления дисфории могут изменяться с возрастом или в процессе перехода.
Степень этого дискомфорта также может изменяться. Кто-то сталкивается с весьма сильной дисфорией уже в раннем детсве и с трудом может дотерпеть до совершеннолетия, кто-то решается, например, в 30, потому что дисфория усилилась уже до невыносимого уровня, а кто-то умудряется и всю жизнь прожить ничего не меняя.
Вот, приведу для примера свою историю. Примерно с пубертата у меня пропал образ себя. Я постоянно шарахалась от своего отраженя, пыталась его безуспешно запомнить, ненавидела свои фотографии. Мне казалось что я внешне ужасна, точнее ужасен (сейчас я спокойно смотрю на свои допереходные фотографии — нормальный такой парень, вот только это не я). Не могу сказать что образ себя у меня вообще был, но сны в которых я девушка у меня были. Я долго это списывала на разные приколы сознания, понятия не имея о чем это и к чему. В 25 лет я узнала о трансгендерности и поняла что я не одна такая и что это про меня. Но еще 8 лет я умудрилась продержаться в той или иной мере без радикальных мер. Вероятно в других социальных условиях я бы продержалась бы меньше, или наоборот бы в итоге не решившись на переход выпилилась бы или спилась…
Но к 33м годам дисфория уже превратилась в навязчивое состояние. Пробуждение каждое утро начиналось с мысли «ну какого черта я мужчина?». Кроссдрессинг уже не помогал справляться с дисфорией вообще никак. Жизнь ощущалась как некая роль в каком-то странном театре, которую мне положено играть. Непонятно почему и кем положено, но вот так вот. Каждый день театр абсурда.
Когда я начала переход, я не думала о кардинальных медицинских вмешательствах. Я начала гормонотерапию и сменила свой социальный гендерный статус (меня стали воспринимать как женщину). Я думала, что это всё что мне лично нужно, ибо сильной телесной дисфории у меня не было. Но через год меня снова накрыло. Очень неожиданно и очень сильно. Ненависть к своему телу зашкаливала. В результате я прямо вот ощущала как мой мозг заставляет меня решиться на генитальную хирургию. Не могу сказать что я очень хотела это делать. Было довольно страшно, плюс немаленький риск осложнений и потери всякой сексуальной чувствительности. Но то состояние телесного дискомфорта было еще страшнее.
Мне сейчас 36. И уже полтора года я наконец живу без гендерной дисфории. Это не значит что у меня нет никаких проблем. Но только сейчас я начинаю понимать что это такое было и как не хватает слов, чтобы это состояние описать. И самое забавное, что я всё еще не могу до конца привыкнуть к этому ощущению целостности себя, я всё еще иногда удивляюсь что оказывается так можно и так бывает. Зато я начала понимать тех кто задается вопросом «как можно что-то в себе менять и зачем это нужно?» 😉
Советы специалистов помогут изменить отношение к себе в лучшую сторону.
В жизни женщины душевным переживаниям отводится особенное место. Часто они страдают от равнодушного отношения понравившегося мужчины. Займитесь повышением своей самооценки, и вы увидите, что отношение других людей к вам изменится.
Постарайтесь не сравнивать себя с другими женщинами. Всегда будет кто-то богаче, удачливее и привлекательнее.
1. Устраняем критику
Ни в коем случае не ругайте и не порицайте себя. Постарайтесь воздерживаться от самоуничижительных комментариев. Вы никогда не сможете развить высокий уровень самооценки, если будете отрицательно отзываться о разных аспектах своей жизни. Ваше окружение будет относиться к вам с таким же пренебрежением, а бороться с хамством трудно, если вера в себя и так отсутствует. Это же касается и общения с вашим спутником жизни.
2. Замечаем похвалу
А вот если вам говорят комплименты, обязательно принимайте их с благодарностью. Если вас хвалят за то, что вы совмещаете и семью, и карьеру, не говорите: «да пустяки, ничего особенного» в ответ. Даже если вам кажется, что это обычное дело. Тем самым вы понижаете ценность своих достоинств. Да и человек, который восхищается, усомнится в том, что вы его достойны.
3. Используем самовнушение
Для повышения самооценки рекомендуется чаще использовать так называемые аффирмации или утверждения. Несколько раз в течение дня перечисляйте все свои плюсы и не бойтесь немного преувеличить. Таким образом, вы сформируете правильный положительный настрой на целый день вперед. Уверенность в себе, в конце концов, завладеет вами, и окружающие это обязательно почувствуют.
4. Создаем положительную атмосферу
Почаще смотрите какие-то передачи, посвященные повышению самооценки. Информация будет воздействовать на вас и включать сознание. Обратите внимание на то, что плохие новости и материалы в прессе отрицательно сказываются на вашем настрое. В удручающей обстановке человек, как известно, становится озлобленным и пессимистичным. Это неизбежно отражается на его поведении в социуме.
5. Помним только хорошее
Составьте список своих достижений. В жизни каждой женщины бывали моменты, когда она могла гордиться собой. Старайтесь вспоминать эти успешные ситуации и снова прокручивать их в памяти. Таким образом, вы будете вызывать у себя массу положительных эмоций.
6. Исправляем поведение
Излучайте уверенность! Вы — уникальная личность с неограниченными возможностями и большим потенциалом. Верьте, что успех зависит только от этого. Если постараться воспользоваться всеми перечислеными советами, отношение окружающих серьезно изменится.
7. Занимаем первое место
Если вы уже рискнули выбрать мужчину, а он привык к вашей слабости и неуверенности в себе, придется его поразить. Больше интересуйтесь собственной жизнью, а не его достижениями. Не пренебрегайте своими планами во имя его интересов. Тогда возлюбленный или просто знакомый будет больше ценить ваше внимание и изменит свое потребительское отношение. Все же мужчин больше привлекают самодостаточные женщины.
Вот люблю я вопросы с подробностями. Когда чётко и конкретно расписано, есть от чего отталкиваться.
Хотя на этот вопрос мне ответить трудновато, если честно, потому что я кое-чем похожим страдаю в возрасте практически 2 раза более старшем. Но у меня причины ясны — некоторое расстройство психики, подкрутить кое-что надо. Если ты вдруг подозреваешь, что с тобой что-то не так психологически, можно сходить к мозгоправу. Хотя с другой стороны, даже если у тебя ничего нет, ему выгодно подогнать твоё состояние под что-то, чтобы потом долго и усиленно лечить))
Но я думаю, что отклонений никаких у тебя нет. В чём же дело? Благодаря подробностям сильно копать не надо — в семье (но не только). Семейные проблемы… какого рода? Они бывают очень и очень разными. Какие-то в силу возраста кажутся огромными, но на самом деле таковыми не являются (просто взрослые ещё имеют привычку усложнять на ровном месте и без того сложные вещи). А может быть так, что там у тебя вообще кабздец, что реально кого-то лечить надо. Загадывать не хочу, лучше расскажи поподробнее, в чём выражается угнетённая атмосфера в семье.
Продолжая семейную тему… А не бывает такого, что от тебя родители требуют моментального результата в любом твоём начинании? Или например, бывает такое, что после первого же провала или неудачи тебя начинают поливать гoвнoм и отговаривать, мол «Это не твоё, брось этим заниматься», «Это для нормальных людей, а у тебя руки из жoпы». Есть что-то похожее? Для построения дальнейшего плана действий это крайне важно.
Или вот ещё — когда ты занимаешься творчеством, есть ли у тебя жгучее желание, чтобы тебя похвалили? Бывает например так, что если тебя похвалят, то тебе хочется продолжать, а если посмеются и загадят — бросить? В этом тоже может быть причина.
Ну и о подруге несколько слов. У меня есть ощущение, что эта мадама — не подруга вовсе, раз она тебя не слушает и хочет только говорить. Пусть тогда с котиком разговаривает или в стену. Ты живой человек, имеешь своё мнение, имеешь право высказаться. Особенно в беседе с близким человеком. Но раз она пытается тебя задавить и тупо транслировать свою кашу из башки — я бы бросил с такой общаться, одним этим она тебя может изводить просто-напросто. В таких состояниях как у тебя очень важен человеческий ресурс, поддержка. Вместо того, чтобы забивать тебе голову, нормальная подруга помогла бы развеяться, звала бы что-то вместе сделать. Вот тут тебе тоже пища для размышлений…
Фух, ну вроде всё -_-
5 шагов на пути к успеху
Время чтения 9 минут
Только задумайтесь… Как часто мы жалуемся на свою жизнь. Друзья предают, любимые обманывают, вокруг царит хаос и несправедливость. При этом мы даже не задумываемся, что все проблемы в нашей голове. Чтобы повернуть свою жизнь в другое русло, необходимо начать с себя. Эта статья поможет вам разобраться, как изменить себя в лучшую сторону, как полюбить себя и как составить план саморазвития.
Человек является существом многогранным, эмоциональным. У каждого из нас сформировано понятие о добре и зле, взгляды на жизнь, отношение к окружающим. Однако рано или поздно мы задумываемся над необходимостью изменить характер, чтобы стать лучше. Это довольно сложная задача, но при серьезном настрое результат не заставит себя долго ждать.
<<Оглавление>>
Почему так трудно измениться?
Основная причина скрывается в нежелании признавать проблему. Нам намного проще переложить вину на окружающих, стечение обстоятельств или судьбу. При этом каждый человек убежден, что его должны воспринимать таким, какой он есть. На самом деле это неверная позиция. Чтобы достичь положительного результата, необходимо усердно работать над собой.
Существует ряд причин, по которым человек не решается меняться, предпочитает оставаться в теплых объятиях собственных заблуждений:
- Окружение. Этот фактор играет огромную роль в становлении характера. Поддержка друзей и родных поможет достичь поставленной цели. И наоборот, если человеку постоянно говорят, что он неудачник, ничего не умеет и не добьется, он в это поверит, а в итоге опустит руки. Окружите себя добрыми понимающими людьми.
- Слабый характер. Видите проблему, понимаете, что ее нужно решить, но не хватает сил, чтобы начать.
- Трудности. Мы часто говорим, что жизнь несправедлива. Одним она дает много испытаний, другим – меньше. Справиться с любыми жизненными трудностями, удерживаясь на плаву – настоящее мастерство.
Но как изменить себя в лучшую сторону? Наше консервативное «Я» часто не дает нам сломать устои собственной жизни. Кажется, что и так сойдет, ничего не нужно менять, все равно, стабильно. Поэтому в первую очередь необходимо подготовить себя к трудностям, набраться терпения и взять волю в кулак.
Как отыскать в себе силы и стать лучше?
Мы привыкли терпеть до последнего и молчать, уходить, опустив глаза. Не решаемся рискнуть, сделать уверенный шаг навстречу лучшей жизни. Нам кажется невозможным забыть прошлое, отпустить старые обиды, победить собственные страхи. Наши опасения и тревоги мешают дышать полной грудью, чувствовать любовь к себе.
Наверняка вас мучает вопрос, как изменить себя в лучшую сторону. Для начала посмотрите вокруг и постарайтесь определить, что тянет вас ко дну. Если вас окружает много недоброжелателей, смените круг общения.
Научитесь ценить то, что у вас есть. Пусть вы не приобрели роскошный дом, зато у вас есть уютная квартира. Вам не хватает средств для красивой жизни? Зато вас любят, ждут, о вас заботятся, а это дорогого стоит. Научитесь говорить «спасибо» за то, что вам дано судьбой.
Всем хорошо знакомо слово «мелочь». Мы часто говорим, что не стоит на мелочи обращать внимания, но ведь именно из них состоит вся наша жизнь! Попробуйте ежедневно замечать маленькие приятности. Очень скоро вы заметите, что жизнь намного ярче, прекрасней. Вы забудете о депрессии и лени.
Психологи утверждают, что положительные наставления способны делать мышление ярким, а поступки — решительными. Только подумайте, в году 365 дней. Вы можете распланировать каждый день, неделю, месяц, поставить маленькие цели, постепенно к ним идти. Хотите жить лучше, но не знаете, как изменить себя в лучшую сторону? Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.
План индивидуального саморазвития за 5 шагов
Далеко не все знают, как составить план саморазвития, для чего он нужен. С помощью такого плана вы сможете четко расставить приоритеты, определить цели и выбрать путь к их достижению. Не стоит торопиться. Чтобы понять, какие пункты вы хотите включить в него, останьтесь в полном одиночестве и подумайте, чего вы на самом деле желаете.
Шаг 1: потребности
На этом этапе ваша задача – понять, что вы хотите изменить. От этого будут зависеть ваши дальнейшие действия. Вам необходимо понять, какие цели вы будете реализовывать. Не стоит ставить глобальные цели, есть риск, что вы сорветесь и снова вернетесь в зону комфорта. Саморазвитием лучше заниматься постепенно, переходя от одной задачи к другой. Если вы любите долго поспать, для начала можете научиться рано вставать.
Шаг 2: понимание
Прежде чем вы приступите к изменению характера и привычек, следует понимать, нужно ли вам это и зачем. На этом этапе не имеет значения, чего вы хотите достичь, гораздо важнее наличие непреодолимого желания, а также силы воли. Если вы осознаете, что готовы навсегда покинуть зону комфорта и измениться, можете смело переходить к следующему этапу.
Шаг 3: познание себя
После того, как вы определили цели, переходите к самоанализу. На этом этапе необходимо понять, что вам поможет в их реализации, а что наоборот, какие отрицательные и положительные черта своего характера вы можете выделить. Не стоит обманывать себя. Будьте максимально критичны. Можете взять лист бумаги, записать все качества, которые можете выделить. Чтобы сравнить, совпадает ли ваше мнение с мнением близких, можете дать им листочек с результатом.
Шаг 4: разрабатываем стратегию
Вы успешно прошли три этапа и готовы изменить характер, а также качество жизни. Теперь приступайте к составлению плана действий. На данном этапе не стоит обращаться к друзьям или родным. Вам следует оценить собственные силы, это поможет понять, что вы готовы сделать. Если вы запланировали навсегда попрощаться с курением, подумайте, сможете ли вы сделать это резко или лучше постепенно. Для надежности запишите план действий на бумаге и повесьте на самом видном месте.
Шаг 5: действия
Это завершающий этап плана саморазвития. Теперь самое главное – начать работу над собой прямо сейчас, не откладывая на завтра. Если вы не начнете действовать, все подготовительные этапы потеряют смысл.
Забудьте об отговорках! Делайте первый шаг смело без тревог или волнения. По ходу вы можете записывать свои результаты, маленькие победы над собой. Постепенно вы сможете корректировать план и найдете способ, как изменить себя в лучшую сторону.
Обладая знаниями, как составить план саморазвития, вы быстрее добьетесь поставленной цели, а также сможете изменить свою жизнь. В этом вопросе многое зависит от самооценки. Если человек уверен в своих силах и возможностях, он быстрее придет к поставленной цели.
Связь самооценки и качества жизни
Важно понимать, что самооценка является одним из главных компонентов личности каждого человека. Люди с высокой самооценкой быстрее добиваются успеха, не боятся препятствий и справляются с любыми трудностями.
Неуверенные в себе люди предпочитают выступать в роли зрителей. Они не проявляют инициативы, не высказывают свое мнение. В результате испытывают неудовлетворение жизнью и впадают в депрессию. Низкая самооценка формируется еще в раннем детстве. Ребенок, который лишен поддержки, любви родителей не сможет объективно оценивать свои возможности.
Самооценка человека зависит от 2-х основных факторов:
- Внутреннего (отношение к себе, восприимчивость к критике, особенности характера или внешности).
- Внешнего (отношение окружающих).
Ни для кого не секрет, что все проблемы родом из детства и особенности семейного воспитания могут оставить неизгладимый след на характере человека. Если ребенок не комфортно себя чувствует дома, он закрывается в обществе сверстников, что может вызвать у них желание глумиться над ним. Постепенно проблемы накапливаются, и формируется заниженная самооценка.
Также большую роль играет внешний вид. Если человек не любит свое тело или внешность, он не сможет чувствовать себя уверенно. Однако это не повод уходить в себя. Чтобы кардинально изменить ситуацию и понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо провести колоссальную работу.
К счастью, даже в зрелом возрасте человек может избавиться от этой проблемы и почувствовать любовь к себе. Самооценка имеет много общего с иммунитетом. Чем она выше, тем легче человеку преодолевать жизненные трудности, воспринимать критику и добиваться желаемого.
Неуверенный в себе человек боится делать опрометчивые шаги и поддается влиянию общественности. Для повышения самооценки человеку необходимо полюбить себя и поверить в свои силы.
Как повысить самооценку женщине
Женщине необходимо любить и ценить себя. Заниженная самооценка делает ее стеснительной и замкнутой. С такой женщиной тяжело найти общий язык и построить хорошие отношения. К тому же, мало кто задумывается, как при этом она себя чувствует. Вряд ли огромное количество комплексов приносит ей удовольствие.
Существует множество способов, которые помогут представительницам прекрасной половины человечества поверить в себя:
- Навсегда забудьте о лени. Чтобы добиться чего-то, необходимо над этим работать.
- Постарайтесь свести к минимуму волнения и переживания. Наслаждайтесь каждым днем. Научитесь видеть прекрасное в мелочах.
- Станьте менее критичны к себе. Если вы задумываетесь о необходимости повышения самооценки, попробуйте не критиковать себя слишком. Неудачи и мелкие неурядицы воспринимайте с юмором и легко.
- Научитесь быть собой. Это очень важное качество для каждой женщины, независимо от возраста. Не нужно притворяться тем, кем вы не являетесь.
- Личное пространство. Придумайте себе место, где вы бы смогли побыть в полном одиночестве, порисовать, почитать книгу или просто подумать о хорошем. Это поможет вам сохранять эмоциональный баланс.
Особенности мужской самооценки
По своей природе мужчина не имеет права быть слабым и слабохарактерным. В противном случае он не сможет занять значащее место в обществе и жизни. Мужчины часто задают себе вопрос, как изменить себя в лучшую сторону и добиться успеха.
Чтобы оставаться на плаву, представителям сильной пола необходимо держать тело и ум в тонусе. Не секрет, что эрудированные спортивные мужчины не имеют причин заниматься самобичеванием. Они успешны и знают, чего хотят. Занятие спортом помогает мужчине выбрасывать негативные эмоции и дарит ощущение спокойствия.
Не забывайте о самоуважении и цените свое время. Если вы заметили в кругу друзей людей, которые предпочитают самоутвердиться за ваш счет, откажитесь от общения с ними. Вы ничего не потеряете.
Вас не ценят на работе? Смените работу. Современному мужчине это может показаться неосторожным решением, однако результат не заставит себя долго ждать. Когда вы найдёте работу, где ваши старания ценятся, ваша жизнь заиграет новыми красками.
Не забывайте, что все люди абсолютно разные, поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими. Ориентироваться нужно только на свои возможности, желания. Стремитесь к поставленным целям, опираясь на свой опыт, силы.
Многие мужчины придают слишком большое значение мнению окружающих. Такая позиция делает их замкнутыми. Чтобы повысить самооценку, научитесь высказывать свое мнение и не бояться, что в этот момент вы будете смешно смотреться или кто-то вас не поймет.
Чтобы понять, как изменить себя в лучшую сторону, необходимо понять, что мешает вашему развитию, какие черты характера делают вас закрытыми и приступить к работе над ошибками. Не бойтесь ошибаться, признавать свои ошибки.
Главное – не опускать руки!
Многое зависит от внешности человека. Однако это не повод корить себя. Каждый может приложить усилия и стать совершеннее. Например, сменить прическу или цвет волос, записаться в спортивный зал и привести в порядок тело. Невозможно изменить себя, сидя дома и жалея себя. Всегда нужно стремиться к лучшему, становиться лучше. Поскольку работа над собой – труд не из лёгких, многое зависит от наших привычек.
21 день на изменение: человек и привычки
Привычка представляет собой действие, которое человек осуществляет автоматически. От этого зависит его физическое, психологическое и эмоциональное состояние.
Именно привычки являются основой нашего характера. Существует два основных вида привычек: полезные, вредные. Стоит отметить, что вредные привычки вырабатываются гораздо быстрее, кроме того не требуют никаких усилий. А вот для выработки полезной привычки человеку необходимо преодолеть ряд физических, а также психологических барьеров.
Как изменить себя в лучшую сторону с помощью полезных привычек? Сегодня многие говорят о правиле 21 дня. Согласно нему, человек в течение 21 дня может выработать полезные привычки. Возникает вопрос, так или это? Стоит сразу сказать, что эта цифра не была взята с потолка. Учёным пришлось провести множество экспериментов, чтобы прийти к выводу, что для формирования привычек нужен именно такой период.
В первую очередь необходимо научиться доводить дело до конца. Если решили измениться за 21 день, не отступайте. Возьмите лист бумаги, напишите 10-15 привычек, которые помогут вам стать лучше. Выберете наиболее интересную и приступайте к ее выполнению. Главное условие – вы должны ежедневно совершать это действие.
Для формирования привычки потребуется много сил и терпения. Поэтому хорошо подумайте, нужна ли вам та или иная привычка. Например, вы решили читать исторические книги по вечерам, но спустя некоторое время заметили, что этот процесс не приносит вам никакого удовольствия. В таком случае лучше отказаться от этой затеи.
Выводы
Начните ценить людей! Научитесь уважать окружающих, их потребности, предпочтения. Быть добрым не стыдно. Относясь с пониманием к другим людям, вы сможете посмотреть на свою жизнь с неожиданной стороны.
Важно понимать, что работа над собой – сложное занятие, которое требует много сил и времени. Но если решение измениться окончательное, не сворачивайте с пути. Помните: люди притягивают к себе то, о чём они думают. Запасайтесь терпением, маленькими шагами приближайтесь к своей мечте, с каждым днем становясь всё лучше.
Делайте то, что любите, не бойтесь экспериментировать, наслаждайтесь жизнью. Ведь каждый день особенный и неповторимый.
Как изменить мнение людей о вас
Как изменить мнение людей о тебе?
, прежде чем я смогу ответить вам на этот вопрос, вы должны сначала понять, когда вам нужно заботиться о мнении людей.
Люди, которые так заботятся о мнении других людей, обычно не уверены в себе, и поэтому им нужно внешнее заверение. (см. Почему моя самооценка низкая)
Чтобы убедиться, что вы не двигаетесь в направлении, которое может снизить вашу уверенность в себе, вы должны заботиться о мнении людей, только когда вы хотите достичь определенной важной цели.
Например, если мне кто-то нравится, я непременно буду работать над изменением мнения этого человека обо мне, если я буду знать, что он не понял меня правильно, но если я услышал, что кто-то, кого я едва знаю, думает, что я не хорош, то я просто пожалею его за жизнь в мире фантазий, а затем продолжать идти.
Теперь, когда вы знаете, когда вам нужно заботиться о мнении людей, пришло время узнать , как изменить мнение людей о вас .
Изменение мнения людей о вас
Помните ли вы, когда в последний раз меняли мнение о чем-то? Как это случилось?
Скорее всего, вы были убеждены, что это плохо, и, может быть, вы потратили годы, думая об этом мнении, а затем начали постепенно менять свое мнение о нем по мере поступления новых фактов и новых событий.
Предположим, вы полагали, что ваш друг тупой. Что будет, если он получит хорошую работу? в этот момент вы можете подумать, что он получил эту работу по стечению обстоятельств, но что произойдет, если в течение шести месяцев он станет руководителем?
В этот момент вы также можете попытаться найти другое оправдание, чтобы поддержать ваши существующие убеждения, такие как «Эта компания не знает, как отличить умных и глупых людей» (см. Как формируются убеждения)
, но что, если через 4 месяца он был нанят, но еще одна крупная компания, которой вы доверяете? Что если он получил действительно хорошую должность и большую зарплату?
В этот момент вы начнете менять свое мнение о нем.Может быть, вы не измените это полностью, но по крайней мере вы будете сомневаться, что вы были правы.
Если 2 года спустя вы увидели своего друга за рулем Ferrari, вы наверняка измените свое мнение о нем, и вы даже можете подумать, что вы были глупы, если не судили его правильно. (см. Почему люди судят других по внешности)
Подсознание и изменение мнения людей о вас
Во многих своих статьях я говорил, что подсознание можно убедить повторением, и когда дело доходит до изменения мнения людей о вас, лучший способ сделать это повторение — это действовать, а не разговаривать.(см. Программирование подсознания)
Если кто-то поверил, что вы не годитесь, покажите ему, что он ошибался, став более успешным, чем он.
Если кто-то поверил, что вы ему не нравитесь, то покажите ему, что вы лучше, чем все его знакомые, совершая действия.
В моей статье, почему люди судят меня, я объяснил, как кто-то может судить вас неправильно по многим причинам, которые никак не связаны с вами.
Человек может судить вас неправильно из-за его неправильного мышления, но у вас все еще есть шанс изменить свое мнение о себе, если он важен для вас.
Несколько лет назад, прежде чем у меня был какой-то успешный бизнес, кто-то сказал мне, что мой друг сказал мне за спиной: «Фарук умен, но он тратит свое время и силы на проекты, которые ему ничего не приносят»
Когда я объявил 4 года спустя, что стал миллионером в возрасте 28 лет, этот друг не просто изменил свое мнение обо мне, но понял, что он глуп. (см. окончательное руководство по обогащению)
бейте снова и снова
продолжайте делать новые достижения, продолжайте посылать этому человеку ваши хорошие новости косвенным образом, создавайте сильную репутацию, чтобы другие тоже начали позитивно говорить о вас, и вы измените мнение людей о себе.
Мне удалось стать миллионером в возрасте 28 лет. Это произошло не случайно, потому что я уже записал эту цель за пять лет до того, как достиг ее. Стать богатым — это не удача, начать с ума или быть умным, а все иметь определенные убеждения о деньгах и жизни.
В окончательном руководстве по обогащению я научу вас всему, что вам нужно знать, чтобы стать богатым.
Хотите узнать больше?
Как вы можете изменить людей?
Как изменить чье-то мнение?
Как оправиться от плохого первого впечатления
Как перебить кого-нибудь за несколько дней (книга)
Как заставить любого влюбиться в меня быстро (книга)
Как мгновенно прекратить депрессию (книга)
Как контролировать сознание людей (курс)
Как быстро развить твердую уверенность в себе (курс)
сотни видео по психологии
2knowmyself Лучшие продажи книг
,
Как выразить свое мнение на английском языке
Предположим, вы с группой друзей обсуждаете величайшие изобретения 20-го века.
Один друг говорит: «Я думаю, что компьютер был лучшим изобретением. Там нет никаких сомнений.
Другой друг говорит: «Я не согласен! Вы забыли, что самолеты существуют?
Первый отвечает: «На самом деле, современные самолеты не могут работать без компьютеров».
Знание того, как выразить свое мнение на английском языке, очень важно, говорите ли вы или пишете.В сегодняшней программе мы рассмотрим фраз , которые вы можете использовать, чтобы поделиться своей точкой зрения.
Common фраз
Многие фразы подходят для повседневной речи и некоторых видов письма, например, в блогах , и на личных сайтах. Вы, наверное, уже видели или использовали некоторые из этих фраз:
- Я думаю…
- Я верю…
- Я чувствую…
- На мой взгляд… и
- я бы сказал…
Например, представьте, что у вас есть собственный веб-сайт о еде.Сегодня вы пишете или говорите о лучшей уличной еде в мире. Вы можете сказать:
На мой взгляд, в Бангкоке лучшая уличная еда.
добавить силы
Но предположим, что вы хотели сделать заявление сильнее. Вы можете сделать это, добавив наречие или прилагательное. Например:
- Я действительно думаю…
- я сильно верю…
- Я действительно чувствую … или
- По моему честное мнение…
Кроме того, обоснование вашего мнения усиливает претензию.Давайте послушаем заявление уличной еды снова:
По моему честному мнению, в Бангкоке самая лучшая уличная еда. Я никогда не видел больше вариантов того, что есть — и все, что я пробовал, было восхитительно!
Формальные фразы
Далее, давайте рассмотрим несколько фраз, которые чаще встречаются в формальных ситуациях. Например, вы можете услышать одно из них на деловой встрече, конференции или в официальном документе:
- С моей точки зрения…
- С моей точки зрения…
- На мой взгляд… или
- Мне кажется, что…
Вот пример:
На мой взгляд, круизных судов должны быть запрещены.Они производят огромное количество отходов и используют самое грязное топливо в мире.
Хотя фразы типа «на мой взгляд…» обычно более формальны, чем фразы «я думаю», не существует правила, где и когда вы можете их использовать. Это часто вопрос личного выбора.
Запрос мнения
Итак, представьте, что вы выразили себя. Но как насчет мнения других? Часто, когда мы выражаем мнение или предложение, полезно попросить других людей о из них .Подобные фразы помогают показать наше желание слышать от других:
- Что вы думаете о …?
- Что вы думаете о …?
- Как вы относитесь к …? и
- Что вы думаете о …?
Вы можете использовать эти вопросы во многих ситуациях. Вы можете спросить, например:
Как вы относитесь к Futbol Club Barcelona?
Как вы относитесь к новому арт-директору?
Что вы думаете о сегодняшних мероприятиях?
Согласиться и не согласиться
Наконец, давайте поговорим о согласии и несогласии.
Согласие — самая легкая часть. Чтобы показать согласие, вы можете использовать короткие, четкие утверждения. Давайте предположим, что друг говорит: «Я думаю, что лето гораздо веселее, чем зима!» Вы можете показать свое согласие, дав один из следующих ответов:
- Я тоже.
- Я тоже.
- Определенно.
- Согласен. или
- Я не могу не согласиться.
Обратите внимание, что «согласен» — это глагол в английском языке, поэтому будьте осторожны, чтобы не сказать «я согласен» для настоящего временного глагола .
Вы также можете обосновать свое согласие:
Я полностью согласен! Я не мог жить без пляжных дней и фестивалей на открытом воздухе .
Но что, если человек скажет что-то, с чем вы не согласны?
С близкими друзьями или семьей мы можем использовать неформальные прямые фразы, чтобы сказать, что мы не согласны. Вы могли бы сказать что-то вроде:
- Я не согласен!
- Я не согласен. или
- Да, но…
Вот как это звучит:
Да, но у зимы столько же интересных дел.Вы просто должны тепло одеваться.
В других случаях, например при обсуждении более серьезных тем или в профессиональных ситуациях, эти фразы могут быть слишком прямыми.
Предположим, что люди на работе или в школе делятся мнениями о политике или религиозных убеждениях или о чем-то столь же чувствительном. Для таких времен ваш язык должен быть более вежливым .
Итак, вместо того чтобы сказать «я совершенно не согласен!» или «Ты не прав!» Вы могли бы сказать один из них:
- Я не уверен, что согласен с вами в…
- Извините, но я не согласен. или
- Боюсь, я не согласен.
Другой распространенный способ вежливо не соглашаться — это сказать человеку, что вы уважаете его мнение, прежде чем поделиться своим собственным. Попробуйте фразы, подобные этим:
- Я понимаю, что вы говорите, но …
- У вас есть точка, но … или
- Я понимаю, откуда ты, но…
Послушайте короткий обмен:
Мы платим до небес ренты и другие расходы.Наш бизнес сэкономил бы много денег, меняя города.
Я понимаю, что вы говорите, но, на мой взгляд, сейчас не время уходить из Лос-Анджелеса. Город предлагает слишком много стимулов .
Заключительные мысли
Вы, вероятно, заметили, что в реальной жизни многие люди высказывают свое мнение, не используя вводную фразу. Например, они могут просто сказать: «Лето лучше, чем зима». Хотя это приемлемо для друзей, семьи или для более легких предметов, избегайте этого в профессиональных ситуациях или для более тяжелых предметов.
Ого, это было много информации, не так ли? Хорошей новостью является то, что вам не нужно запоминать это. На мой взгляд, , вы должны выбрать только несколько фраз, которые кажутся вам наиболее естественными, и практиковать их, когда можете.
Я Алиса Брайант.
Элис Брайант написала эту историю для изучения английского языка. Келли Джин Келли была редактором.
_____________________________________________________________
Практика
1.Теперь попробуй! Выберите мнение сверху, чтобы завершить предложения снизу. Укажите одну или две причины для каждого мнения. Напишите свои предложения в разделе комментариев.
.… Вы должны вернуться домой со своей семьей.
…. правительство должно снизить цены на топливо.
.… Мы можем бороться с изменением климата с помощью…
.… [Имя футболиста, музыканта или актера] лучше, чем…
… [название города] имеет лучшую уличную еду.
( Пример: На мой взгляд, в Бангкоке лучшая уличная еда. Я никогда не видел больше вариантов, чтобы поесть — и все, что я пробовал, было вкусно ! В одном только Яоварате сотни продуктов питания киосков предлагают вкусную лапшу, морепродукты, сатай, тайские десерты и свежие фрукты.)
2. Если вы прочитали мнение другого человека в разделе комментариев и согласны или не согласны, вы можете ответить на его комментарии. Но, если вы не согласны, обязательно используйте вежливые фразы!
______________________________________________________________
слов в этой истории
фраза — n .краткое выражение, которое обычно используется
блог — n . веб-сайт, на котором кто-то пишет о деятельности, опыте и личных мнениях
формальный — прил . подходит для серьезной или официальной речи и письма
Круиз — n . путешествие на лодке или корабле в несколько мест в качестве отпуска
, фестиваль — и . организованная серия спектаклей
вежливый — прил .иметь или проявлять хорошие манеры или уважение к другим людям
аренда — n . деньги, которые вы платите взамен за возможность использования имущества, особенно для проживания в квартире или доме
стимул — н . то, что побуждает человека делать что-то или работать усерднее
вкусно — прил . очень приятный на вкус
кабина — n . небольшая открытая стойка или частично закрытая структура, где вещи выставлены на продажу
,Отношение это маленькая вещь, которая имеет большое значение.
Иногда изменить ваши обстоятельства невозможно — или просто невозможно в ближайшее время. Вы не можете получить новую работу в одно мгновение. Вы не можете заставить кого-то измениться против его или ее воли. И вы, конечно, не можете стереть прошлое. Так какие варианты у вас остались?
Измените свое восприятие, убеждение или мнение о ваших обстоятельствах.Это поможет вам изменить свое отношение и в конечном итоге позволит вам преодолеть трудности, которые вы не можете контролировать.
Греческий философ Эпиктет совершенно точно сказал это более 2000 лет назад: «Людей беспокоят не вещи (которые с ними происходят), а те принципы и мнения, которые они формируют относительно (тех) вещей. Когда нам мешают, беспокоят или огорчают, давайте никогда не приписывать это другим, а себе; то есть к нашим собственным принципам и мнениям ».
Современная наука о поведении также соглашается.Американский психолог Альберт Эллис, известный разработкой рациональной эмоционально-поведенческой терапии (REBT), доказал, что то, как люди реагируют на события, определяется преимущественно их взглядом на события, а не самими событиями.
Понятия не имею, как изменить свое восприятие вещей и улучшить свое отношение? Вот семь простых способов начать:
- Все еще ваш разум. . Чтобы получить осознанный контроль над тем, что происходит в вашем уме, вам необходимо развить острое понимание этого процесса.Что помогает, так это на мгновение замереть, сделать глубокий вдох и освободить свой разум от всей болтовни, которая происходит внутри и вокруг. Это создает пространство для изменения состояния, для чего-то нового, чтобы войти. Так что дай себе перерыв. Не говори, что не можешь. Да, у вас есть сражения в мире, чтобы бороться, неуверенность, которую нужно преодолеть, близкие, с которыми нужно бороться, и цели, которых нужно достичь, но перерыв от всего этого необходим. Совершенно полезно сделать паузу и позволить миру вращаться без вас некоторое время. Если вы этого не сделаете, вы сожгете себя.Вы должны пополнять свое ведро на регулярной основе. Это означает отдышаться, найти тихое уединение, сосредоточить внимание на себе и, в противном случае, найти время для выздоровления от хаоса вашей рутины.
- Измените свое внимание. — Благодаря осознанию своих мыслей и эмоций вы становитесь способными сознательно перенаправить свое внимание. Пришло время добровольно убрать это от чего-то, что тянет вас вниз, и сосредоточиться на чем-то, что вас вдохновляет. Сосредоточьтесь на следующем логическом, значимом шаге.Там нет безнадежных ситуаций; Есть только люди, которые стали безнадежными о них. Так что сохраняйте надежду благодаря позитивному пониманию. Не позволяй боли приводить тебя в отчаяние. Не позволяйте негативу стираться на вас. Не позволяйте горечи украсть вашу сладость. Потратьте свою энергию, двигаясь вперед. Измени свои мысли, и ты изменишь свою реальность. Наши мысли являются создателями нашего настроения, изобретателями наших снов и создателями нашей воли. Вот почему мы должны тщательно их перебирать и выбирать, реагировать ли они только на те, которые помогут нам построить ту жизнь, которую мы хотим, и на перспективы, которые мы хотим придерживаться, пока мы живем. (Прочтите Сила Намерения.)
- Откажись от своих забот и прими принятие. . — Поймите, что где-то внутри нас всех существует Высшее Я, которое вечно в мире. Потому что внутренний мир не зависит от внешних условий; это то, что остается, когда вы отказались от своего эго и забот. Мир может быть найден внутри вас в любом месте и в любое время. Он всегда здесь, терпеливо ждет, когда вы обратите на это свое внимание. Душевное спокойствие приходит в тот момент, когда вы приходите к миру с тем, что у вас на уме.Это происходит, когда вы отпускаете необходимость быть где угодно, но не там, где вы находитесь, физически и эмоционально. Это принятие того, как все происходит, создает основу для внутренней гармонии. Потребность в том, чтобы что-то отличалось в этот момент, — не что иное, как беспокойство, а беспокойство просто приводит вас в круги. Помните, та часть вас, которая жаждет мира, — это часть вас, которая переживает мир. Это не сложно достичь и так близко, как ваша следующая мысль.
- Практика благодарности. — То, что вы должны понять, это то, что вам больше не нужно; вам просто нужно оценить то, что у вас есть. Это красивый и горько-сладкий образ мышления одновременно. Если у вас сейчас нет того, чего вы хотите, у вас нет того, чего вы хотите, но у вас все еще достаточно. Будьте благодарны за то, что есть, а также будьте благодарны за то, что еще не пришло к вам. Это означает, что есть еще много возможностей. Обретите мир в мысли, что у вас никогда не будет всего этого или вы знаете все это тоже. Ты всегда только часть целого.Ибо если бы тебя не было, больше нечего было бы испытать. Цените то, что вы знаете, а также цените бесчисленные вещи, которые вы еще не понимаете. В том, что вы не понимаете, есть радость роста. Жизнь всегда будет неполной и немного асимметричной. Осознайте это и примите это. Будьте счастливы и грустны одновременно, будьте голодны и благодарны одновременно, нервничайте и возбуждайтесь одновременно, и будьте в порядке с этим. (Прочтите Мозг Будды).
- Переосмыслите свою борьбу как растущие боли. — Напомните себе, что вряд ли есть счастье, страсть или успех без борьбы. Если дорога легкая, скорее всего, вы идете не в ту сторону. Все, что происходит, помогает вам расти, даже если сейчас это трудно увидеть. Обстоятельства будут направлять вас, исправлять и совершенствовать вас с течением времени. Иногда эти обстоятельства сильно сбивают вас с толку. Будут времена, когда кажется, что все, что может пойти не так, идет не так. И вам может показаться, что вы застряли в этой колее навсегда, но вы этого не сделаете.Когда вы чувствуете, что хотите бросить, помните, что иногда все должно идти совсем не так, как прежде. Иногда вам приходится переживать худшее, чтобы достичь наилучшего. Потому что наши самые значительные возможности часто встречаются во времена больших трудностей. Таким образом, вы столкнетесь со своим величайшим противодействием, когда будете ближе всего к своему самому большому чуду
- Ищите начало в каждом финале. — Все в жизни должно когда-нибудь заканчиваться. Важно признать и принять конец эпохи — разумно уйти, когда что-то достигнет своего конца.Закрытие двери, переворачивание страницы, движение вперед и т. Д. Неважно, как вы это называете; важно то, что вы оставляете прошлое там, где оно принадлежит, чтобы вы могли наслаждаться жизнью, которая еще доступна для жизни. Этот конец не КОНЕЦ, это просто ваша жизнь, начинающаяся снова по-новому. Это точка в вашей истории, когда одна глава переходит в другую. Взгляните на первую страницу этой новой главы; это красиво. (Ангел и я подробно обсуждаем это в главе «Неблагоприятные события» из 1000 мелочей: счастливые, успешные люди делают по-другому.)
- Когда ничего не помогает, используйте свое тело. — Разум отражает ваше тело, реагируя на уровень напряжения, частоту дыхания, скорость движения и умственную концентрацию. Точно так же ваше тело отражает ваши мысли, чувства, настроение и реагирует на ваше состояние ума, вопросы, которые вы задаете, и слова, которые вы говорите. Таким образом, если разум и тело неразрывно связаны — это означает, что один из них оказывает прямое влияние на другого — становится ясно, что если мы прямо и сознательно возьмем контроль над одним, это будет влиять и преобразовывать другое.Таким образом, тщательно регулируя то, как вы используете свое тело, вы можете напрямую влиять на состояние своего ума и кардинально изменить свое отношение. Просто представьте, что вы сидите там с плохим настроением, плечи наклонены вперед, поверхностное дыхание и хмурый взгляд. Пойдите и сделайте это прямо сейчас, чтобы почувствовать, как это влияет на ваше душевное состояние. А затем сделайте обратное: встаньте прямо и широко улыбнитесь. Сделайте глубокие, сильные вдохи и вытяните руки в воздух. Заметьте, как вы чувствуете себя лучше? Итог: возьмите автомобиль, который дал вам ваш создатель, и используйте его! Ваше тело — лучший инструмент для мгновенного изменения вашего отношения.
Запоздалая мысль
Я говорил это раньше и скажу еще раз, разум — это ваше поле битвы. Это место, где находится величайший конфликт. Это то, где половина вещей, которые вы думали, должно было случиться, никогда не происходило. Но если вы позволите этим мыслям пребывать в вашем уме, они преуспеют в том, чтобы лишить вас покоя, радости и, в конечном итоге, вашей жизни. Вы будете думать о себе как о нервном срыве, депрессии и поражении. Я знаю, потому что я был там.
По правде говоря, в вашей судьбе столько всего, что вы не можете контролировать, нет смысла пренебрегать всеми вещами, которые вы МОЖЕТЕ контролировать. Вы можете решить, как вы проводите свое время, с кем общаетесь, с кем делитесь своей жизнью, деньгами и энергией. Вы можете выбрать свои слова и тон голоса, в котором вы говорите с другими. Вы можете выбрать, что вы будете есть, читать и учиться каждый день. Вы можете выбрать, как вы будете реагировать на неудачные ситуации, когда они возникают, и будете ли вы рассматривать их как проклятия или возможности для роста…
И самое главное, вы можете выбрать свое отношение, которое диктует почти все остальное.
Твоя очередь…
Как насчет тебя? Что помогает вам изменить свое отношение с негативного на позитивное, когда жизнь становится стрессовой и болезненной? Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями и идеями.
Фото: Крен
, 
«То, что обо мне думают другие, не мое дело». ~ Уэйн Дайер
Ты тоже это чувствуешь?
Этот дискомфорт усиливается, когда кто-то наделяет вас своим умом. Не просто какая-то мудрость, но та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в духе «бей, иди в живот».
Небольшая скрытая критика, подразумевающая, что вы, возможно, не делаете что-то правильно или у вас могут быть неправильные идеи.
Ваша первая реакция — неверие. Вслед за отрицанием. Как они могут быть настолько грубыми, чтобы выступить с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными со своими словами?
Затем твой гнев перехватывает, и ты кричишь во весь голос, «Я даже спрашивал твоё мнение?»
К сожалению, то, что казалось криком, было просто мыслью. Эта остроумная реплика, которую ты хотел кричать на них? Никогда не покидай своих губ.
Вы не согласны с ними только в своем уме.
И что хуже всего? После того, как вы покидаете сцену и неоднократно обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.
Потому что, в конечном счете, вы можете почувствовать, что то, что вы знаете и кем вы являетесь, не имеет значения.
Если вы будете так долго думать, это приведет к снижению самооценки и потере уверенности в своих силах.
Но так не должно быть вечно.
впрыскивают уверенность в себе
Я привык полагать, что плохое мнение других людей обо мне не повлияло на меня, поэтому я был шокирован, обнаружив, что они буквально парализовали меня и остановили мой прогресс.
Я хорошо помню, как одна девушка в школе заметила: «Перестань вести себя так испорченно». Это одно из самых ранних воспоминаний о том, что меня обвиняют в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.
Я потратил годы, пытаясь не выглядеть «испорченным», не зная и не останавливаясь, чтобы обдумать, что это на самом деле значит. Это относилось ко всем другим «неправильным» действиям, которые я прекратил делать в надежде, что я стану более приемлемым для мира.
Но этого никогда не было.Я не мог достичь состояния, когда я был доволен каждым человеком. Я продолжал собирать тонкие признаки от других, сообщая мне, где я ошибся, или что нужно исправить.
Это привело к большому запугиванию со стороны сверстников в моей взрослой жизни. Мало того, что я был слишком стеснительным, чтобы нанести ответный удар, я столкнулся с унижением перед группой, когда босс однажды назвал меня фанатом. Как будто это был худший грех в мире.
Кроме того, со временем я стал «экстрасенсом». Ноющие голоса других стали моими собственными, до того момента, когда я стал догадываться, что люди могли думать обо мне.
Ситуация изменилась, когда я узнал, что живу в рамках моих ограничивающих мыслей, включая те, которые были сформированы из ограниченных мнений других.
То, что мне нужно было, чтобы избежать этой петли, было старой доброй дозой уверенности в себе.
Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете жить только для себя. И для этого вы должны перестать слушать раздутые системы верований других.
прививать против мнений
Следующие идеи помогут вам пролить пугающие заклинания неуверенности в себе и принять любящее тепло уверенности в себе:
Разгадать мяч.
Подобно шерсти пряжи, те реакции, которые вы изучаете и демонстрируете для каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, на протяжении многих лет накладываются на ваш уровень и запечатлеваются в вашем уме. Попробуйте выйти за рамки очевидных проблем (верхние уровни), чтобы добраться до его корня (ядра).
Я потратил годы, пытаясь вести себя «надлежащим образом», чтобы другие люди приняли меня, потому что внизу я чувствовал, что мое истинное «я» недостойно и недооценивает. Как только я распутал этот мяч, я понял, что я такой же достойный и достойный, как и любой другой, и я мог начать быть собой — своим истинным я.
Уволить преступников.
Люди, которые влияют на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокие, длительные впечатления в молодом уме. С какими сообщениями они оставили вас? Тщательным самоанализом вы теперь можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему высказывать свое мнение, или теперь вы можете двигаться дальше? Дайте себе разрешение выкинуть их из своей жизни.
Та девушка, которая сказала мне, что я была избалована? Я смог поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента.Я наконец поняла, что в этом возрасте она едва знала себя и, возможно, не знала последствий своего разговора.
Найди своего «двойника».
Сейчас, когда на Земле обитают семь миллиардов людей со всеми разными личностями и мнениями, вам не нужно далеко ходить, чтобы найти тех, кто с вами согласен. Ищите свой собственный вид для взаимной поддержки и роста.
Быть среди людей, которые разделяют ваши взгляды и цели, гораздо полезнее, чем пытаться изменить тех, кто придерживается ваших противоположных планов.Не случайно хобби были изобретены — независимо от того, чем вы занимаетесь, местная группа уже возникла рядом с вами, чтобы собрать вместе страстных и родственных духов.
Познай себя.
Узнайте, в чем вы хороши, выяснив свои сильные стороны.
Слишком многие из нас попадают в ловушку неправильного выбора профессии, основываясь на мнении других. Возможно, вы особенно увлекались творчеством, но решили стать бухгалтером, потому что ваши родители думали, что это более разумно.Кроме того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, которые никогда не могут сравниться с силой, работающей только с вашими сильными сторонами.
Если вы будете жить тем, кем вы естественны ежедневно, вы будете одним из немногих, кто следует подлинной жизни. Благодаря своим силам вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимыми в своем характере.
Сбросить вашу реальность.
Мысли — любопытные существа. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы обдумать, кто они, откуда они и что они с вами делают? Обретайте истину каждый день, занимаясь десятью минутами медитации, останавливающей мысли, и узнайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.
Во что вы верите из-за негативных взглядов вашей матери или из-за предвзятых утверждений, которые вы читаете в газете? Мысли становятся беспокоящими, когда вы принимаете их слишком серьезно. Ежедневно немного медитируя, вы можете увеличить расстояние между своим здравомыслием и им.
Мигните сами.
Негативные мнения других людей, вероятно, отражают их собственные ограничивающие убеждения о жизни. Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Вы не должны соглашаться с ними на месте, если это пока не очень удобно.Но наденьте ментальные проблески и попробуйте визуализировать, как вы в следующий раз добьетесь другого результата.
Убирайся из своего тела.
Уменьшите масштаб себя, чтобы представить конкретное мнение в перспективе. Продолжайте идти вверх, пока это не что иное, как пылинка. Эти мнения выглядят совершенно иначе, чем 100 миль выше.
Или представь, оглядываясь назад, на десять лет. Этот инцидент исчезнет в позорную ничтожество. Как будто этого никогда не было. Думайте об этом, как вы взвешиваете заслуги определенного мнения.
взорвать его.
Когда кто-то говорит вам что-то негативное или принижающее, преувеличивайте это настолько, насколько вы можете, в уме, до такой степени, что это становится смешным. Комедия обладает невероятной силой мозга, выпускает полезные химические вещества и позволяет вам расслабиться.
Взорвите человека, который говорит это, в большой воздушный шар и отправьте его в стратосферу. И выпустить огромный живот смеяться вместе с ним! Чем больше, тем мощнее.
Поделись.
Открой для себя тревожную мысль, рассказав близкому другу о своих чувствах.Как только вы это сделаете, вы начнете видеть тривиальность ситуации. Держать это при себе может быть плохой идеей, если оно гниет и съедает вас. «Общие проблемы — это проблемы вдвое».
Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если глупое замечание вас беспокоит. Оставлять внутри больше вреда. Так что отпустите твари и разложите ее на крошечные частицы.
Иди своим путем
Не впадайте в безрассудное мнение какого-то умного сабо, как бы убедительно это ни звучало.
Вы можете провести всю свою жизнь, пытаясь соответствовать стандартам других людей. Но это не стратегия для полноценной жизни.
Сейчас самое время начать уважать ваши подлинные ценности.
Познай себя. Тусоваться со своим видом. Поместите мнение других в перспективе. Только тогда вы сможете жить своей жизнью, своим путем.
Об Андреа Стилл
Андреа — недавняя выпускница факультета экологии, и она одинаково очарована человеческой природой и их взаимозависимостью.Она увлечена личным развитием и является голосом за популярной страницей в Instagram @the_warrior_spirit. Если вы находите жизнь безумной, она написала руководство по душевному спокойствию, которое вам может пригодиться.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить! ,