Как изменить жизнь к лучшему за месяц: Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц — Блог Светланы Покревской

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц — Блог Светланы Покревской

Недавно получила письмо от читательницы:

«Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.

Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

 

Неделя 1. Чистка тела и сознания.

• Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно не отвлекаясь заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «скорей бы утро — новый день!»? Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!

• Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энегрии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии, вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть.
  Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции — уменьшить, и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.

• Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять — тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно — жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты — йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, не важно.

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения.

• Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте — каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент — если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались — таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче.
  Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол.

• Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.

• Чистка окружения. Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить «нет». Разрешить себе быть «неблагодарной», «невоспитанной», «сумасшедшей», «стервой» — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это не было.

Неделя 3. Планы, цели и мечты.

• Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их, и затем вычеркнуть. В обоих случая вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите, или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать.
  А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.

• Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор, и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится от слова совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключайте критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. . Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты которые нужны. Чего бы бы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные делания мне тогда казались «невероятностями».

• Планировать ежедневно. Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос — туда ли вы движетесь? А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?

Неделя 4. Расширяем границы.

• Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

• Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили — уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше, посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.

• Отдыхать. А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета, и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?

То что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога) превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга.

 

Рассказы читательниц об опыте внедрения в жизнь этой системы:

Юля: изменить жизнь за 4 недели
Наталья: изменить жизнь за 4 недели

У меня, конечно, есть много что рассказать по каждому из пунктов, но я пока не стану превращать этот пост в целую книгу. Если кому-то интересны подробности — мы этим занимаемся в проекте «Все на выход»

Как изменить свою жизнь за месяц: пошаговый план по неделям 📅 | Сосед-Домосед

Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня опишем всего один месяц, который изменит вашу жизнь в лучшую сторону. Как изменить свою жизнь за месяц легко? Попробуйте применять каждую неделю предложенные советы и через месяц вы себя просто не узнаете!

Продолжать ли делать так дальше, решать только вам.

Как изменить свою жизнь за месяц: пошаговый план по неделям 📅

Как изменить свою жизнь за месяц

Итак, начнем с первой недели.

Первая неделя изменения жизни

Приучить себя вставать рано!

Под понятием рано, мы понимаем – 6 часов утра. На самом деле, это достаточно тяжелая работа над собой, поэтому отнеситесь к ней со всей ответственностью. Если в тот момент, когда вам следует проснуться, вас одевает страстное желание поспать? Причем вам будет казаться, что вы вообще не выспалась, то важно отбросить его.

Желание укрыться под одеяло – это попытка уйти от мира радостей и новых начинания. Программируйте себя с вечера на то, что вы, ждете – не дождетесь, когда наступит утро, которое сулит вам море удовольствий и приятных впечатлений.

Как только вы начнете рано вставать, ваша жизнь полностью изменится. И наоборот, ваша жизнь полностью изменится, как только вы начнете вставать рано. Вы успеете сделать массу дел, на которые ранее у вас не хватало времени.

Начните питаться правильно.

Это означает, что алкоголь, табак, пережаренное и переперченное вам следует исключить. Когда вы начнете, есть здоровую пищу, будете чувствовать себя гораздо легче, сон будет приходить быстрее, а главное мысли станут светлее.

Занятие спортом никто не отменял.

Только подумайте, что может дать вам занятие спортом! Ваше здоровье станет крепче, а тело подтянутым и красивым визуально. Спортивный образ жизни никому еще не повредил, напротив вы заметите, как прекрасна жизнь, вы не захотите ее прожигать заря.

Вы большой молодец, если решили продолжать совершенствовать себя и перешли ко второй неделе.

Вторая неделя изменения жизни

Наведите порядок в своем доме.

Вам совершенно ни к чему ненужные вещи, они занимают место, на котором могут лежать нужные предметы, радующие глаз. Запомните, не связывайтесь вещи и воспоминания, это совершенно две разные вещи.

К тому же, многие, казалось бы, приятные моменты, не дают нам двигаться вперед, а только тормозят нас. Избавьтесь от таких вещей не думая, то, что вам дорого, навсегда останется у вас в сердце!

Наведите порядок в своих обещаниях.

Наверняка, у вас скопилось немалое количество дел, которые вы то и дело откладывали на потом. Представьте себе, что это потом настало. Воплотите на этой неделе все дела, после чего, вы почувствуете неописуемое блаженство и чувство собственного достоинства.

Очистите круг общения.

Третьим пунктом очистите ваш круг общения. У каждого человека есть такие знакомые, которые вызывают у вас неприятный осадок после общения с ними. Старайтесь окружать себя позитивными людьми, у которых есть чему поучиться и насладиться общением.

Далее настала третья неделя, а вместе с ней и новые задания.

Третья неделя изменения жизни

Проверьте, осталось ли что-то не выполнено с прошлой недели.

Главное условие – отделить зерна от плевел, то есть нужно воплощать в жизнь те дела, которые на самом деле важны для вас.

Составьте для себя список желаний, о которых вы мечтаете, но они кажутся вам несбыточными. Но со временем, вы удивитесь, почему именно эта мечта казалась для вас такой недосягаемой. Далее, если будет желание продолжать свое самосовершенствование, ваши мечты и желания будут становиться намного сложнее.

Возьмите себе за привычку, планировать грядущий день с вечера. Даже если вы не будете действовать по плану, ваш день все равно будет продуктивно.

И вот настала последняя четвертая неделя. Первым делом, похвалить себя за дела, проделанные ранее.

Как изменить свою жизнь за месяц – четвертая неделя

Научитесь отходить от привычного.

Вы не поверите, но это прекрасный способ развить в себе новые качества. К примеру, доберитесь до места работы другим путем, зайдите в магазин, в который никогда не решались, либо поменяйте кардинально ваш гардероб.

Выберетесь, наконец, из вашей привычной скорлупы. Все советы, предложенные ранее, тоже заставят вас выйти из зоны комфорта. Просто в данный момент, мы будем делать на этом главный акцент.

Боитесь общаться с незнакомыми людьми? Создайте себе такую ситуацию, при которой это неизбежно, либо не можете устроиться на работу, сделайте для себя хобби – проходить собеседования несколько раз в неделю, с каждым разом вы будете более уверенным в себе.

Напоследок, такой приятный совет, как – отдых, но в гордом одиночестве. Отдых, о котором мы говорим, никак не может быть связан с интернетом и диваном. Научитесь расширять границы.

Следуйте советам, и вы ничего не потеряете, а напротив приобретете для себя полезные навыки, которые помогут вам в дальнейшем.

Как изменить свою жизнь за месяц мы посоветовали, меняйтесь!

Подписывайтесь на канал «Сосед-Домосед». Впереди вас ждет масса полезной информации для дома и семьи.

© Сосед-Домосед 2020. Все права защищены.

Вам понравились эти советы? Поставьте лайк, оцените наш труд.

Как изменить жизнь за 4 недели

Даже если тебя не очень устраивает твоя жизнь и то, что с тобой происходит в данный момент — это не повод унывать и отчаиваться. Известно множество способов, как сделать жизнь лучше. Можно начать заниматься спортом, можно переехать в другой город, завести новые знакомства, похудеть…

Все варианты перечислять придется бесконечно. Их так много, что невольно задумываешься — почему же в мире до сих пор так много отчаявшихся и вечно расстроенных людей? Так ли эффективны эти рекомендации?

Ответ один — для того, чтобы изменить себя и окружающий мир, надо подобрать такой план действий, который тебе подходит индивидуально. Тогда и будет результат. Только то, что тебе искренне понравилось, нашло отклик в твоей душе, и правда сработает.

Эти советы про то, как изменить до неузнаваемости свою жизнь за 4 недели — для всех, кто не любит впадать в крайности и привык размышлять рационально. Тебе нужно каждую неделю выполнять три задания, чтобы приблизиться к цели сделать свою жизнь более гармоничной. Может статься, что это именно то, чего тебе так не хватало!

Как изменить жизнь за месяц

1. Первая неделя
   Вставай пораньше.Возьми за правило просыпаться раньше положенного времени хотя бы на час. Когда никуда не спешишь, стрессов в жизни становится гораздо меньше. Утро – благоприятное время, чтобы расслабиться, собраться с мыслями, настроиться на будущий день. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Это показатель того, что не хочется жить свою жизнь.

   Питайся осознанно. Следи за тем, что ты ешь. Каждый раз, когда ты берешь какую-нибудь еду, задавай себе простой вопрос: я правда хочу это съесть? Это полезно будет для меня? Неужели я действительно хочу съесть вот эту огромную шоколадку, зная ее состав? Или могу ограничиться небольшим кусочком?

   Ты не представляешь, насколько лучше станешь себя чувствовать, когда перестанешь употреблять разный мусор в виде жирной пищи, полуфабрикатов, чипсов и сладостей… Алкоголь и курение также попробуй исключить или свести к минимуму. Чтобы менять свою жизнь, нужны силы и здоровье, потому не отбирай их у организма посредством вредной пищи. Ешь то, что полезно и вкусно, получая от еды удовольствие.

   Будь спортивней. Больше двигайся. Давно хочешь начать делать зарядку по утрам или всерьез заняться йогой? Сейчас самое время. Бег, плавание, что угодно – всё это активизирует твое тело и поможет тебе быть в тонусе, лучше думать, работать, чувствовать себя сильным и уверенным человеком. Движение – это жизнь!

2. Вторая неделя
   Очисти пространство. Иначе говоря, выбрось из дому старые, ненужные вещи. Станет легче дышать даже в буквальном смысле. Чтобы привлечь что-то новое в свою жизнь, для начала нужно избавиться от старого. Эта простая истина работает удивительным образом. Уборка помещения, настоящая, качественная – работает не хуже любой медитации. В результате ты увидишь, как наполнишься новыми силами и радостью, наблюдая за порядком у себя в доме.

   Делай дела. Вместо того, чтобы размышлять, сколько всего предстоит сделать и ужасаться внутренне по этому поводу – бери и делай. Не откладывай. Это забирает очень много твоей энергии, невыполненные дела так и ходят за тобой по пятам. Разберись с ними и посмотри, как легко станет тебе на душе.

   Следи за тем, с кем общаешься. Сведи к минимуму общение с людьми, которые не приносят тебе радости. Если тебя кто-то раздражает, ты испытываешь негатив, общаясь с ним – зачем это делать? Лучше будет и тебе, и этому человеку. Разорви отношения, которые изматывают тебя и ты продолжительное время хочешь их прекратить. Это притянет новых, интересных людей в твою жизнь, с которыми ты на одной волне.

3. Третья неделя
   Записывай и выполняй планы. То, что существует на бумаге – обязательно воплотится в жизнь. Умело составленный план значит, что ты не забудешь ничего важного, никакие дела и возможности не будут упущены. Попробуй планировать на бумаге свой день – это так удобно и эффективно.

   Составь список невероятных мечтаний. Напиши список своих мечтаний, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. Это отличное упражнение, расширяющее твои границы. Позволяя себе мечтать, ты открываешь перед собой новые горизонты. Каковым же будет твое удивление, когда мечты начнут сбываться… Поверь, нет ничего невозможного. Дай своим мечтам шанс исполниться.

   Подводи итоги. Анализируй, что и как ты делаешь. Следи за тем, как ты растешь, какие позитивные перемены уже произошли в твоей жизни. Если ты будешь подмечать перемены в себе и в окружающей реальности, процесс изменения жизни пойдет еще быстрее!

4. Четвертая неделя
   Пробуй новое. В самых что ни на есть мелочах. Пойди на работу новой дорогой. Зайди в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробуй новый вид спорта. Попробуй делать то, что ты никогда не делал. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивай себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.

   Будь бесстрашным. Попробуй не бояться там, где ты привык трусить. Боишься высоты? Ты можешь справиться с этим страхом! Боишься публичных выступлений? Учись преодолевать свой страх и открыто говорить с людьми. Это называется – выход из своей зоны комфорта. Только так возможно самосовершенствование.

   Отдыхай. Отдыхай полноценно, ведь важна не только работа, но и отдых. Релаксируй, занимайся медитацией, бывай на природе, радуйся мелочам. Без отдыха твои силы и мотивация делать жизнь лучше быстро иссякнут. Не допусти этого и всячески восполняй свои ресурсы.

Кажется, что это так сложно — пожить, следуя таким правилам. Это лишь на первый взгляд так. Ты всегда можешь внести что-то свое в любое направление позитивных перемен в жизни, откорректировать так, чтоб это подходило именно тебе.

Если ты будешь практиковать подобные вещи с удовольствием, они обязательно принесут плоды и изменят жизнь именно так, как тебе хочется.

Поделись этими секретами перемен со своими любимыми друзьями. Начни путь к новой жизни с энтузиазмом и дружеской поддержкой!

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему | Саморазвитие

Sharing is caring!

[Всего: 0   Средний:  0/5]

 

Быстро только кошки родятся

Есть такая тема в Интернете: «Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему». Мне вот интересно, сколько находиться каждый день человек, наивно полагающих, что это действительно работает?! А ведь есть такие! Вопреки всякой логике и здравому смыслу всё же находятся простачки, верящие в эту «реальность». Следуя элементарной логике, большинство населения планеты, если не сказать абсолютно всё, спит и видит своё счастливое улучшение жизни. Но по какой-то неведомой причине, не то что за 2000 лет с момента известных событий, а за всё время существования человечества не многие умудрились изменить свои жизни к лучшему. Всё же большинство вечно чем-то недовольны. Толи «лучшее» у авторов этой теории сильно отличается от реальностей сегодняшней жизни. Толи рецепт «улучшения» малость не доработан. Но скорее всего последнее: все кто пробовал и не получил никаких результатов не потому, что он чего-то не выполнили, или забыл выполнить, или сложно это выполнять, а всё только потому что рекомендуемы действия касаются всё той же внешней, физической оболочки, и без изменения внутренней составляющей. Сколь долго ты не вставай хоть в 5 хоть в 6 утра, повыбрасывай всё ненужное барахло, перейди на хлеб и воду, отрекись от всех «кто вечно критикует и вечно всем недоволен» — и с чем ты останешься? Воистину рецепт для отшельника. А вот интересно, авторы сего «шедевра» сами-то живут так, как рекомендуют другим?  😉

Итак, давайте кратко разберём всё по полочкам.

 

 

Неделя 1: Чистка тела и сознания

 

Ранний подъем, около 6 утра: Отлично! Тут и не поспоришь, рано вставать всегда было полезно, но вот как это сделать, не заставляя (насилуя) себя, автор поленился написать, не захотел или банально попросту не знает. Как и где надавить на нужные кнопочки, чтобы реально человек ложился спать с мыслью: «Скорей бы утро — и новый день!», и не ложился бы с мыслью «Слава богу, не убили, скорей бы утро и на работу». И так же радостно просыпался, радуясь новому дню, в независимости от погоды, курса доллара, цен на коммуналку и мировых событий. Складывается впечатление, что авторы подобных идей, ну, про изменение жизни за 60 секунд, тупо констатируют и перечисляют факты, следствия и конечные результаты, неких действий, о которых они в помине ничего не знают.

И если ранний подъем, облегченное питание и спорт можно ещё отнести к «чистки тела», то, что такое сознание и тем более как его чистить в оригинале даже намёка никакого нет. Выходит, очередная красивая лабуда, модный набор словечек и не более того.

 

 

Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения

 

Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол. Увидите — дышать станет легче. Ну как тут поспоришь?!  J Даже и добавить нечего, это святая обязанность любого здравомыслящего человека. Но если для духовно развитого человека: чистота мысли превыше чистоты тела — важнейший закон, то для простого обывателя это не так. Ему, главное, понимаете ли, чтобы пыли нигде не было, а то, что мусор в голове, грязь в мыслях и беспорядок в эмоциях так на то наплевать, этого же никто не видит.

Дальше, больше. Ежели мы последуем данным рекомендациям, и вспомним скольким тётям Машам, Дашам и Глашам мы обещали заехать, и вообще вспомним все свои невыполненные обещания, то пытаясь их все выполнить, даже страшно предположить, что вас ждёт. Не лучше ли научиться не давать обещаний, если вы их не можете выполнить?

Чистка окружения wtf. Ну, прямо мокруха и разчленёнка какая-то. «Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен» — а как насчёт прислушаться к критике, может окружающие и правы в отношении вас?  😉 При таких условиях надо отказаться от всех, ибо все хоть немного, но чем-то не довольны, хоть чуток, но кого-то обсуждают (критикуют). При этом составляющая «вечно» никуда не девается. Эта рекомендация, больше похожа на рецепт: как раздуть самомнение и гордыню в себе. И как доказательство следующая рекомендация: «Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы». На лицо, явное не понимание, того что свобода вовсе не нуждается в стервозности и тем более в невоспитанности и уж точно в не неблагодарности. Думаю, тут любой мало-мальски грамотный психолог, скажет, что все подобные рецепты именно для того, чтобы стать: неблагодарной, невоспитанной сумасшедшей стервой. К тому же ещё и лицемерной. Ибо эта рекомендация: «Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было» — ничто иное, как самое настоящее лицемерие. И чем же таким родители отличаются от остальных людей? Хотя, о чём это я? У невоспитанных стерв есть чужие и есть свои, а то, что все люди братья это не для их умишек. Выходит, что даже если, подобные стервы хоть как-то любят своих родителей, что является взаимоисключающими обстоятельствами, то они всё-таки пытаются с ними «налаживать отношения», а вот со всеми остальными этого делать не надо? Да и вряд ли, вышеописанные женщины, не обременённые социальной ответственностью, будут это делать. Скорее всего, именно родители у них на первом месте по программе «очистка окружения» ибо именно родители, адекватные, чаще всего подпадают под категорию тех: «кто вечно критикует и вечно всем недоволен» в отношении своих детей.

 

 

Неделя 3: Планы, цели и мечты

 

Освоив первые две недели практики, можно приступать к планам, целям и мечтам. И начнём мы, пожалуй, с рекомендации: «Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки». Честно, даже страшно себе представить, что это может быть такое?! От чего «задрожат коленки» и «зачешутся руки». Учитывая, тот факт, что мы имеем дело с формированием невоспитанной, неблагодарной и сумасшедшей стервой, то от чего у неё могут «задрожать коленки» не такой уж и загадочный план. Куда сложнее пойти обследоваться к врачам когда «зачешутся руки». Да, уж, с планами явная напряжёнка, да и с целями не лучше обстоят дела. А про «невероятности» вообще молчу. Автор сам всё сказал: «с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?)». Не расстраивайся, милая, хуже есть ещё куда. А я бы лично ещё порекомендовал: не забывайте заглядывать к себе в душу и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А зачем? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему? А нужно ли вам это? И зачем вам это нужно? А какая выгода вам с этого будет? А есть ли жизнь на Марсе? А был ли Иисус живым человеком или это всё сказки? И самый главный вопрос не забудьте: А есть ли жизнь после жизни?

 

 

Неделя 4: Расширяем границы

 

Ну, вот мы и добрались до последней недели нашего изменения. Всё! Ура! Скоро каникулы, отпуск и свобода! Мы помыли тело, кое-как очистили сознание, хотя хз что это такое. Очистили пространство вокруг нас, упорядочили дела, избавились от надоедливых людишек. Составили целый список планов, целей и мечтов. Теперь берёмся за расширение границ. Ну, по-видимому, чтобы туда влезло ещё больше барахла и хлама, от которого мы только что избавились, но нового.

Пробуем жить иначе, рекомендует автор. «Попробуем делать то, что мы никогда не делали». Это как? Выходим из дому спиной вперёд? По ступенькам спускаемся не на двух, а на четырёх конечностях? Или может попробовать опорожниться стоя? Ибо рекомендация: «Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин» — мягко говоря, нелепа. Ибо как в «старом» так и в «новом» кафе та же еда, те же напитки и те же цены. И уж тем более ничего нового нет в «очень дорогом магазине». И почему в «очень дорогой»? Это чтобы возбудить в себе зависть, излишнее желание, особенно когда недостаток денег. Или просто самообмануться и самообольститься. Мол, смотрите, я в новой кафешке сижу в новом кресле, пью всё тот же чай, но из другой (новой) чашки, а в новом дорогом магазине я увидела новые шмотки по новой цене. Маразм крепчает. Шиза косит наши ряды.

 

Но уж когда мы выходим из зоны комфорта, так там ваще пипец наступает. Начинаем бороться со своими страхами. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. А простите, где берут новые рацпредложения? Не в новой ли кафешке? Ох, простите, не подумал, конечно же, нет! В новом очень дорогом магазине! Выбирай любое. Это же проще, чем повышать свой уровень знаний, например, образование, мировоззрение. Расширять сознание, наконец, чтобы поймать новую мысль из всего существующего вала человеческих рацпредложений.

И для полного счастья и апофеоза: «Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию». Ага, зайдите в кафешку, новую, там, где вас не знают, нет, лучше в ресторан сразу. И прям вот так вот просто садитесь за любой столик, желательно чтобы там народу было побольше. Пофиг что без приглашения, мы же уже опытные стервы, невоспитанные. Мы-то уже знаем, что нас там просто ждут, и все попросту упадут опьянённые нашим интеллектом, красотой, раскованностью, обезбашенностью и самое главное чистотой тела и сознания. А ещё хорошо бы было влезть в чужой монастырь со своим уставом. Начать в незнакомой компании продвигать свои убеждения.

И вот мы добрались до последнего, и, пожалуй, самого главного пункта: отдых. Конечно же, после таких нововведений в жизнь, отдохнуть бы вовсе не помешало. Но справедливости ради, надо отметить, что автор всех рекомендаций, толи пророк, толи ясновидец, толи попросту угадал, но как бы это не звучало странно, вопросы которые сформулированы в этом абзаце весьма и весьма бьют в цель! Прямо таки в десяточку. Ибо, после всего того, что мы с собой совершили за последние 3 недели, у меня лично возникли бы эти самые вопросы.

Что это было?

Как все прошло, какие изменения произошли?

И как жить дальше, после всего этого?

А последний вопрос, на повал, просто немного видоизменённый народный фольклор: Как я докатился до такой жизни, и как жить дальше?

И что ещё поразительно, автор даже правильные условия сформулировал: «обязательно в одиночестве» надо задавать себе эти вопросы.

Но вот с этим, я бы поспорил: «И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе». По той простой причине, что автору неведомо кто он есть. Кто кому честно будет каяться и рассказывать? Не впадёт ли человек всё в тот же самообман, которым он и занимался все эти четыре недели. И всю свою жизнь до попытки изменить последнюю к лучшему всего-то за один месяц. Наплевать, что эволюция личности, души, и человечества длиться без малого миллиарды лет. Мы хотим здесь и сейчас и побыстрячку. И за бесчисленное количество неправильных (неправедных) жизней, у каждого из нас насобиралось столько отрицательной кармы (грехов), что тут не то что месяца, а ещё десяток жизней надо чтобы это всё исправить. И не простой уборкой в квартире, и тупым хождением по дорогим бутикам, а весьма и весьма трудными и неприятными изменениями самого себя. О методах оных не расскажешь в 4 абзацах, ибо эти знания есть самое важное и ценнейшее достижение того, что мы зовём человеком.

 

Понятное дело, что подобные сайты создаются не с пользой искренне помочь людям, разобраться в себе, понять и познать себя, а только лишь с целью заработка в сети. К ним так же относятся такие темы как: «Как изменить жизнь за 7 дней», «60 простых способов, как изменить свою жизнь за 90 дней».  Да и тексты пишутся, как вы видите только для индексации подобных сайтов. И казалось бы ну и что? А то, что в мире полно наивных, слабых и эгоистических людей, которые примут подобную информацию за правду, к руководству и начнут себя «менять», точнее видоизменять. В лучшем случае они просто бросят всё нафиг потому, что невозможно ничего изменить из приведённых рекомендаций, не поменяв для начала самого себя, о чём тут ни слова, ни полслова. В худшем, человек, а информация рассчитана на женскую аудиторию, действительно сделает из себя бесчувственную, жадную, завистливую и горделивую стерву, чем нанесёт непоправимый вред не только окружающим, а в первую очередь своей душе. За что ей и придётся ещё больше рассчитываться за совершённое невежество.

 

И как следствие подобных рекомендаций диагноз:

Sharing is caring!

Как изменить жизнь к лучшему за 30 дней

Как перестать плыть по течению, стряхнуть с себя слабость и лень? Ведь успех приходит лишь к тем, кто сумел победить сам себя. Победить собственные страхи, неуверенность, малодушие. Эти ценные практические советы помогут изменить свою жизнь к лучшему буквально за месяц.

Никто не хочет быть неудачником. И в природе человека заложено естественное стремление к благоприятным переменам, успеху и результатам. Если что-то в судьбе не устраивает, ее нужно менять.  Это непростая работа. Она предполагает серьезный труд, жесткий подход, дисциплину и определенные ограничения. Вы приняли решение двигаться к намеченной цели? Тогда в первую очередь имеет смысл изменить собственное отношение к жизни. Пересмотреть психологические установки, программирующие вас на поражения. Заложите себе программу на успех. Выработайте новые привычки, раскройте свой потенциал в полной мере. Ведь никто точно не знает всех своих возможностей. 

Как начать двигаться к успеху

Среди великих людей на протяжении истории человечества было немало гениев, тех, кто с детских лет демонстрировал незаурядные интеллектуальные или физические возможности, поражая современников.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но большая часть людей, которых принято считать успешными, родились без каких-либо особых природных дарований. Они росли обычными детьми, повзрослели, и развили в себе необходимый набор качеств, который помогает добиться жизненного успеха. Чем же можно руководствоваться, чтобы прекратить быть человеком, плывущим по течению?

Правила, которые следует соблюдать, чтоб изменить жизнь 

Одно новое правило следует претворять в жизнь каждый новый день. Соберите в кулак волю. Не делайте себе поблажек. Не ищите себе оправданий и причин, чтобы избежать нового препятствия. И уже примерно через месяц вы ощутите результат. Сценарий вашей жизни претерпит изменения. Успех станет вполне реальным.  

Прилагать серьезные усилия

• Не вините ни в чем окружающих вас людей. слабые неудачники раздражены и склонны копаться в ошибках и промахах других. Они, заставляя других чувствовать неуверенность, забывают о своей посредственности, возвышаются за счет других. Так их самолюбие не страдает.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

• Перестаньте заниматься тем, что для вас не имеет значения. Жертвовать своим временем и сном необходимо ради чего-то важного. Если вам надо зарабатывать на кусок хлеба, вы ходите на работу. И это не изменить. Но вы можете сэкономить время, меньше часов проведя у экрана телевизора, в бесконечном просиживании в социальных сетях и прочих «тупиковых» занятиях. Пусть развлечения уступят место делам, которые приближают вас к успеху.
• Не сомневайтесь и не нойте. Неудачи подстерегают на пути каждого человека.  Важно, как вы к ним относитесь: как к жизненной подножке или возможности извлечь ценный практический опыт. А жалеть себя привыкли лишь слабые люди.
• Задавайте себе вопрос: «Что я могу сделать лучше в другой раз?». И делайте это. Меняйтесь к лучшему, совершенствуйтесь там, где это возможно.   
• Не жалейте времени на то, что подпитывает вашу энергетику. Жизнь не спрашивает, готовы ли вы к чему-то или нет. Она требует от вас решений и продуктивности. Вызовы будут поджидать вас ежедневно. Поэтому следует укреплять не только дух, но и тело. И тут как нельзя кстати окажутся физические нагрузки, усиливающие вашу выносливость и активность. 
• Просите прощения у себя и окружающих. Умейте признавать свою неправоту. Так вам будет легче выстраивать отношения с другими людьми.

Расширить границы

• Примите собственные страхи. Расширить границы возможно, когда придет осознание движущих вами страхов. Не надо отказываться их признать.  
• Подключайте дополнительные резервы, даже если это невероятно сложно. Выкладывайтесь не на 100%, а на 150%. Не останавливайтесь на достигнутом, стремитесь к невозможному, поднимайте планку.
• Прекратите тревожиться о том, что думают о вас окружающие. Мнения посторонних — это ключевая причина провала. Озабоченность мыслями других – пустое занятие, к тому же попахивающее паранойей.  
• Целенаправленно выбирайте трудные ситуации, которые грозят провалом. Любой может победить, если это просто.  Безусловно, приятно наслаждаться легкими победами. А как насчет того, чтобы выйти из зоны комфорта?
• Всегда важно быть готовым к провалу. Так, на всякий случай.
• Сомневайтесь. Проверяйте факты, экспериментируйте. Сделаете вызов реальности. Ведь любая деятельность заключает в себе зерно творчества и искусства. 

Быть храбрым и дойти до финиша

• Будьте готовы к долгому пути. Планируйте дела на день вперед, на год вперед.
• Не бойтесь падать. Потери неизбежны. И сила духа определяется как раз тем, насколько стойко вы переносите жизненные тяготы.
• Делайте всегда шаг вперед. Пусть он будет крошечным. Главное – двигаться к цели.
• Не бойтесь усталости и разочарований. Мы все – живые люди. И эмоции никому не чужды. Тем более, в состоянии, когда силы на пределе.

Строить планы своего успеха

• Ваш план должен быть смелым. Именно те, кто мечтал о невозможном, делали великие открытия и двигали прогресс.
• Не бойтесь мечтать.   

Практиковать благодарность

• Позитив нужно находить в любой ситуации. Сложно быть благодарным в окружении страданий и печали. Ищите счастливые моменты – улыбка прохожего, смех ребенка, весенний ветер. Жизнь пронизана счастьем. Важно уметь его ощущать.  
• Записывайте важные для вас мысли, цитаты, свои успехи и перечитывайте. В фиксации ценных мыслей на бумаге заключен мощный заряд. Мотивируйте себя, черпайте пример из биографий великих людей.
• Умейте замереть, остановиться. Паузы необходимы, чтобы аккумулировать энергию, переосмысливать, отдыхать. Суета не помогает в жизни, а мешает.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

• Благодарите других и себя. За любую мелочь. Тренировка благодарности откроет вам невероятные горизонты. Это работает чудесным образом, и вы станете добиваться результатов намного быстрее.
• Умейте смеяться над собой. Самоирония помогает в трудных жизненных ситуациях. Не будьте слишком строги к себе.

Победить страх

• Берегите свои силы, расходуйте их рационально. Высыпайтесь и применяйте техники борьбы со стрессом.
• Держите под контролем свои чувства. Не идите на поводу у своих прихотей и сиюминутных желаний.  
• Цените мнения других. Советуйтесь, обсуждайте. Часто коллективное мышление дает возможность расширить горизонты и отыскать оптимальный ответ на жизненный вызов.
• Всячески абстрагируйтесь от негатива. Не позволяйте плохому подтачивать ваши силы, отравлять сознание и отбирать энергию. Ведь вам еще столько необходимо сделать! Поэтому гоните черные мысли, отдаляйтесь от негативных людей, не слушайте плохие новости.опубликовано econet.ru.

Подписывайтесь на наш youtube канал!

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как изменить свою жизнь за месяц: 12 потрясающих идей

Существует мнение, что мир окружающий нас – это отражение нашего внутреннего мира. И если что-то идет не так как вам хотелось бы, или вам не нравится то, что вы видите вокруг себя, тогда стоит заглянуть в свой внутренний мир. Для формирования новой привычки достаточно месяца. Возможно, стоит начать с внутренних преобразований, чтобы сделать хорошее настроение своей ежедневной привычкой. Существуют некоторые советы, позволяющие вам преобразиться всего за месяц, если попробовать им следовать.

1. Говори людям что-то хорошее

Все мы знаем силу слова, или самого простого комплимента, способного целый день изменить в лучшую сторону. Простой, но искренний комплимент даст понять человеку, что он не безразличен. В наше время, не составит труда найти способ, чтобы сказать человеку что-то приятное. Телефон, интернет, смс,- было бы желание. Попытайся в течение дня хотя бы раз кому-нибудь из своего окружения сказать, за что он тебе нравиться. Если пока что это покажется сложным, тогда попробуй написать это просто для себя. Замечая хорошее в людях, мы также поднимаем себе настроение.

2. Гуляй каждый день

Старайся найти возможность прогуливаться пешком, хотя бы пол часа. Свежий воздух пойдет на пользу не только всему организму, а также и мыслям в нашей голове. Прогулка настраивает на позитивное настроение, дарит вдохновение, развивает наблюдательность. Ведь мы часто разглядываем людей, которых встречаем на улице, иногда мы ищем в них отличия, иногда сопереживаем, одним словом – наблюдаем.

3. Находи время, чтобы похвалить себя

Часто ли ты утешаешь себя, когда ошибаешься? А как часто ты хвалишь себя? В постоянном стремлении следовать общепринятым стандартам, мы не замечаем, как становимся излишне требовательны к себе. Мы считаем себя недостойными похвалы, и ничего кроме критики в свой адрес не испытываем. Такое самобичевание стало нормой в современном обществе. Это все равно, что унижать самого себя, что вызывает соответствующую реакцию общества. Принимая себя со всеми недостатками и несовершенствами, какие в нас есть, мы перестанем испытывать ежедневные разочарования от неоправданных ожиданий. А это сразу же отразится на то, как вас будут воспринимать в обществе.

4. Возьми за привычку смотреть документальные фильмы

Благодаря современным интернет-возможностям, такая привычка доступна практически каждому. Так ты сможешь расширить свой кругозор, и узнавать для себя что-то новое.

5. Старайся за день прочитать хотя-бы одну главу книги

Не стоит перечислять всю пользу от чтения, но раз уж мы и так все время портим свои глаза компьютером, почему бы не попортить их чтением, зато хоть начитанными будем? Для тех, кто никогда не любил читать, советуют читать, хотя бы, по одной главе в день. Это совсем не сложно, и можно совмещать с каким-нибудь приятным занятием, отдыхом в кресле или чаепитием.

6. Смени свой ежедневный маршрут на работу или учебу

Так ты сможешь лучше узнать свой город, обнаружить красивые места, о которых раньше не знал, или изучить новые транспортные маршруты.

7. Читай хотя бы раз в день новые статьи на Мире идей 🙂

Это обеспечит тебе хорошее настроение и вдохновение каждый день.

8. Ищи вдохновение каждый день

Ученые провели исследования, которые показали, что люди которые находят для себя источники вдохновения, более продуктивны, не отступают от своих целей, встретив препятствия на своем пути, да и просто счастливее. Решай сам, вдохновляет тебя какая-либо цитата, мантра или может видео на твое странице в социальных сетях. Вообщем, ищи свое вдохновение.

9. Каждый день в чем-нибудь упражняйся

Давно мечтаешь научиться танцевать, выучить новый язык или закончить, наконец-то обучение, дерзай! Вокруг столько всего интересного!

10. Старайся вместо лифтов и эскалаторов ходить по лестницам

Иногда, глядя на эскалаторы, где-нибудь в торговых центрах, создается впечатление, что они специально созданы для толстых людей. Поэтому, не ленись, и при каждой возможности бодро поднимайся по лестнице!

11. Сочетай эти вызовы

Делай себе каждый день новый вызов. Заговори с незнакомцем, проснись пораньше, чтобы помедитировать, начни хвалить себя, или попробуй новый рецепт какого-нибудь блюда. Пробуй новое!

12. Ежедневно совершай что-то бескорыстно

Попробуй каждый день кому-то помогать, даже если он этого не заслуживает. Помоги пожилой соседке, или помоги кому-то деньгами. Не важно. И не забудь похвалить себя за это.

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Как за 1 месяц изменить жизнь к лучшему / Все для женщины

Блогер Светлана Покревская смело обещает всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.
«Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»
Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И, знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь!
Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.
Неделя 1:Чистка тела и сознания
1. Ранний подъем, около 6 утра. Тут же появляется время для себя, которого никогда не хватает в течение дня. Следствие — тишина и покой, можно, не отвлекаясь, заниматься своими делами, пока домашние спят. Это идеальное время для утренних практик, для настройки тела на то, чтобы прожить этот день на 100%. Лень, нежелание рано вставать — это совсем не показатель усталости. Для меня это показатель того, что не хочется жить свою жизнь. Зачем вставать из постели — там снова хмурое утро, метро, пробки, работа… Вот если бы первой мыслью было «Скорей бы утро — новый день!». Согласитесь, вряд ли с таким ощущением ранний подъем будет проблемой. Так вот, оказывается, работает это в обе стороны. Жизнь играет всеми красками и искрится — будете легко вскакивать по утрам. Или… Будете легко вскакивать по утрам — и жизнь заискрится!
2. Облегченное питание. Для грядущих перемен нам потребуется колоссальный объем энергии. Вероятно, сейчас она расходуется на то, чтобы поддерживать наш организм в нормальном, функционирующем состоянии вопреки влиянию алкоголя, сигарет, тяжелой жирной пищи, выпечки, сладкого… У каждого есть свой список этих слабостей, нужное подчеркнуть. Точнее, вычеркнуть. Вы можете сами выбрать тот вид питания, который вам кажется правильным. Я верю в вегетарианство и сырую еду. Но одно знаю точно: алкоголь, чипсы, сладкие газировки, полуфабрикаты, джанк-фуд не вписываются ни в одну концепцию здорового питания. Поэтому все это — исключить. Порции —уменьшить и не наедаться перед сном. В остальном — слушать свой организм или диетолога. Самое главное — не нагружать себя сверхзадачами по выведению и перевариванию токсинов. Наоборот, стоит максимально облегчить организму его участь, кормить легкой, здоровой, вкусной пищей. Ему будет счастье, а вам — энергия для действий.
3. Спорт. Это мое любимое и самое обязательное. Не устану повторять: тонус и здоровье физического тела — обязательное условие для здоровья духовного. А движение, как известно, жизнь. Так вот, чтобы пробудить жизнь (и дух) в уставшем теле, надо его расшевелить! Любым подходящим вам способом. Мои варианты: йога, бег и танцы. Старайтесь каждый день двигаться больше, в любом виде: плясать перед зеркалом, собираясь на работу; отказаться от лифта и ходить по лестнице; устраивать полноценный воркаут в спортзале, неважно.
Неделя 2: Чистка пространства, дел и окружения
1. Чистка пространства. Выбрасываем все! Запихнуть на антресоли — не считается. Наводим порядок во всех углах, на всех столах, во всех шкафах, во всех местах. Подумайте: каждая вещь в вашем доме забирает не только кусочек места, но и кусочек вашей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Она того стоит? Я в свое время так увлеклась этим методом, что вынесла на помойку почти все свои вещи. Оставляйте только действительно полезные и нужные вещи, вещи, которые вас радуют, которые вдохновляют, которые вы любите. Тонкий момент: если вы до сих пор храните мишку, которого подарил любимый на 14 февраля 1998 года, а с любимым давно расстались, таким «позитивным» воспоминаниям не место рядом с вами. Избавляйтесь, не думая! Увидите — дышать станет легче. Особенно если вытереть везде пыль и помыть пол. 2. Чистка дел и обязательств. Вспомните, сколько лет вы собираетесь подучить английский. А сколько обещаете заехать в Ново-Гадюкино к тете Маше? А сколько пунктов из предновогоднего плана вы годами переносите в каждый свежий список? Вспомните все подобные обещания, данные себе и другим. И решите, что с ними делать. Вариантов, собственно, два: (1) сделать, (2) отказаться от них насовсем, навечно вычеркнуть из вашего списка. Но, если не можете вычеркнуть тетю Машу — езжайте прямо завтра. Делайте дела, вместо того чтобы таскать за собой груз ответственности и неудовлетворенности собой же.
3. Чистка окружения.Закончить все отношения, которые тянут вас назад, ввергают в депрессию. Отказаться от общения с теми, кто вечно критикует и вечно всем недоволен. С теми, с кем не осталось ничего общего. С теми, у кого нечему научиться. И научиться уходить, научиться говорить нет. Разрешить себе быть неблагодарной, невоспитанной, сумасшедшей, стервой — если такова цена свободы. Исключение — родители. С ними, на мой взгляд, нужно отношения налаживать. Как бы тяжело это ни было.
Неделя 3: Планы, цели и мечты
1. Записывать и выполнять планы. У нас же как раз остался список дел с предыдущей недели. Как он вам? Вызывает радость, энтузиазм и желание немедленно засучить рукава? Если нет, возможно, стоит вычеркнуть из него еще несколько пунктов. Или — выполнить их и затем вычеркнуть. В обоих случаях вас ждет прилив сил и желания жить. А еще — дописать то, что заставляет все внутри замирать в предвкушении. Вспомнить, что вы любите или любили когда-то. Не забывайте планировать не только работу и деньги, но и отдых, время с друзьями и любимыми, время на себя (этот пункт вечно все забывают). Нужно написать такой план, который захочется выполнить, от которого будут дрожать коленки и чесаться руки. Все — одновременно. Написать из своей жизни книгу, которую вам самим было бы интересно прочитать. А уже к этой книге добавить конкретные сроки и конкретные шаги.
2. Список невероятностей. Одно из самых любимых моих упражнений. Упражняюсь в нем до сих пор и с каждым разом все наглее становлюсь (хотя, казалось бы, куда уже?). Заключается оно вот в чем: написать список своих мечт, которые не сбудутся никогда. Ну, таких крутых и настолько запредельных, что в их исполнение не верится совсем. К ним можно отнести мировое господство и желание подняться на Эверест (а вам уже 89 лет). Отключите критика и представьте, что все возможности мира у ваших ног, надо только щелкнуть пальцами. Есть время, деньги, любые нужные связи, есть все таланты, которые нужны. Чего бы вы хотели? К слову, мой первый список несбыточного, написанный в феврале 2014 года, на сегодняшний момент сбылся целиком. И мне до сих пор смешно от того, насколько скромные «делания» мне тогда казались «невероятностями».
3. Планировать ежедневно.Каждый вечер писать план на следующий день. Короткий, примерный, какой угодно — но план должен быть. И с вечера — это важно. Даже если на следующий день вы ни разу не вспомните про существование этого плана, ваша производительность повысится в разы. Проверено! И еще: не забывайте заглядывать в глобальный план и задавать себе вопрос, туда ли вы движетесь. А куда? А движетесь ли вы вообще куда-нибудь? А почему?
Неделя 4: Расширяем границы
1. Попробовать жить иначе. В самых что ни на есть мелочах. Пойти на работу новой дорогой. Зайти в незнакомое кафе или в очень дорогой магазин. Попробовать новый вид спорта. Попробовать делать то, что вы никогда не делали. Каждый день, занимаясь привычными делами, спрашивать себя — что прямо сейчас я могу сделать немного иначе? Нужно создать у себя привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп.
2. Выходить из зоны комфорта. Конечно, все предыдущие пункты, если вы и правда их выполнили, уже неслабый выход из зоны комфорта. Но здесь мы пойдем дальше — посмотрим в глаза своим страхам. И не только посмотрим, но и сразимся с ними. Тут я сторонник радикальных методов. Боитесь высоты? Идем прыгать с парашютом. Боитесь шефа — идем к шефу со свежими рацпредложениями. Боитесь незнакомых компаний — вперед на вечеринку, в незнакомую компанию. И в одиночестве, чтобы не прятаться за разговорами с подружкой/приятелем. И учимся в таких вот полевых условиях.
3. Отдыхать.А вы как думали — только работать? Только отдых с обязательным выходом из дома, обязательным отключением интернета и обязательно в одиночестве. И обязательной (и честной!) обратной связью самому себе. Что это было? Как все прошло, какие изменения произошли? И как жить дальше, после всего этого?
То, что ожидает вас в середине этого пути (не говорю в конце, ибо это бесконечная дорога), превзойдет ваши ожидания. Выполняя эти (простейшие!) вещи ежедневно, встраивая их в свою жизнь, вы почувствуете гармонию, всемогущество, увидите свет в конце тоннеля и тропинку, которая укажет верный путь. И со временем она превратится в дорогу. Звучит пафосно, но правда — она такая, пафосная подруга».

Как улучшить свою жизнь всего за месяц | До свидания б. Джонсон | LV Development

, автор: E.B. Джонсон

По мере того, как жизнь идет на убыль, мы стремимся расти и изменяться красивыми и вдохновляющими способами. Однако изменения — это путь, который требует времени, и многие из нас оказываются короче по времени, чем любой другой товар в нашей жизни.

Хотя для серьезных преобразований требуется время, можно внести позитивные, радикальные изменения в вашу жизнь в гораздо более короткие сроки.Сосредоточившись на нескольких ключевых привычках, вы сможете изменить свою жизнь неожиданными способами — и всего за месяц.

Основное преобразование строится с течением времени в инкрементальных блоках. Исследования показали, что мы можем резко вырасти, если сохраняем управляемость и сопротивляемся побуждению делать все сразу. Интегрируя выполнимые практики и изменения в течение более коротких периодов времени, мы можем добиться еще более радикальных изменений, чем мы могли себе представить.

1. Научитесь уважать силу простоев.

Каждому нужно место для дозаправки и перезарядки батарей.Изучение того, как уважать силу простоя, позволит вам полностью раскрыть свой потенциал и сосредоточиться на вещах, которые для вас наиболее важны.

Всего за один месяц выделите немного «своего времени» и придерживайтесь его, несмотря ни на что. Потратив немного времени на отключение и перезарядку, вы сможете снова войти в контакт с самим собой и восполнить дух, который поддерживает вас. Используйте время, чтобы вести дневник, заниматься спортом или просто расслабляться. Присутствовать и существовать в данный момент. Когда вы снова войдете в контакт с самим собой, вы сможете подключиться к изменениям, которые грядут прямо за углом.

2. Займитесь планированием питания.

Ваша месячная трансформация — это не просто духовное путешествие. Это может быть и физическое.

Каждые выходные выделяйте час на то, чтобы набросать планы питания и списки продуктов на неделю. Постарайтесь включить в свой рацион легкие и здоровые блюда, которые соответствуют вашим целям в области фитнеса и здоровья. Соберите рецепты, которые вам нужны, а также списки источников и ингредиентов, которые вы сможете использовать в будущем.

Настоящие изменения происходят не только внутри, но и снаружи.Если вы хотите серьезно изменить свою жизнь за месяц, подумайте также о том, как вы подпитываете свое тело.

3. Начните вести дневник.

Ведение журнала — отличный способ освободить место в голове. Вы можете удалить вещи, которые вас беспокоят (и чувства, которые окружают вас), и положить их в безопасное место; где-то отдельно и без суждений.

Практика ведения дневника — отличный способ познать самих себя и отличный способ взглянуть на нашу жизнь и решения, которые мы принимаем.В написанном слове есть сила, и в словах, которые мы даем самим себе, есть особая сила… хотя редко бывает легко принять их мудрость.

Выделите 10–15 минут каждый день, чтобы записывать, что происходит в вашей жизни или в уме, и не забывайте включать в себя, как вы себя чувствуете и почему вы так себя чувствуете. Не редактируйте себя и не судите себя. Только когда у вас будет свобода говорить с самим собой, вы это сделаете. Будьте добры к себе, как к другу, и напишите свою правду такой, какая она есть.

4. Пересмотрите свои потребности и привычки сна.

В среднем взрослому человеку необходимо 7,5 часов сна или более, чтобы нормально функционировать в течение дня. Если вы хотите добиться серьезных изменений за короткий промежуток времени, лучше всего начать с привычек и потребностей во сне.

Оцените, сколько вы спите, и измените свой ночной распорядок, чтобы обеспечить необходимый отдых. Поставьте себе цель не только выяснить, какое у вас золотое число сна, но и придерживаться его в течение 30 дней, и вы быстро почувствуете себя более энергичным и стремящимся к успеху.

5. Выходите на улицу каждый день.

Идет ли дождь или светит солнце, поставьте себе цель выходить на улицу в течение 15–20 минут в день. Исследования показали, что ежедневный выход на улицу даже на короткий период времени может значительно улучшить наше настроение и перспективу.

6. Создайте круг общения.

Общение — отличный способ повысить нашу самооценку, а также отличный способ вдохновиться переменами, которые грядут в нашей жизни.

Настройте ежемесячное или еженедельное общественное мероприятие и придерживайтесь его как автоматической части вашего расписания.Вы можете прогуляться или пробежаться с друзьями, или устроить вечер коктейлей и фильмов. На самом деле это не имеет значения, просто выходите на улицу, чтобы восстановить связь с людьми, которые вдохновляют вас на большее.

7. Уважайте то, что вы чувствуете.

Эмоции сложно освоить, поэтому лучше всего смириться с ними небольшими и управляемыми кусками.

Обращайте внимание на свои чувства и экспериментируйте с новыми способами заботы о себе, когда вы чувствуете себя уязвимым или беспокоитесь о происходящем.

Научитесь определять то, что доставляет вам дискомфорт, и то, что помогает вам чувствовать себя сильнее.

Только когда мы научимся идентифицировать свои эмоции и жить с ними, мы сможем полностью раскрыть силу нашего потенциала. Потратьте месяц на то, чтобы узнать свои чувства и принять их, как друзей.

8. Научитесь снова проявлять любопытство.

Жизнь недолговечна, если вы не научитесь разжигать любопытство, которое делает нас такими, какие мы есть как люди. Задавайте вопросы и интересуйтесь окружающим миром, а также ситуациями и обстоятельствами, которые влияют на вас.

Спросите себя, почему все идет не так, и будьте готовы узнать, что может сработать лучше в следующий раз — независимо от того, насколько это может быть неудобно. Любопытство присуще; коснитесь своего, и вы ощутите истинную силу перемен.

9. Управляйте своей многозадачностью.

Неважно, заняты ли вы мама или занятой профессионал (или и то, и другое), скорее всего, вы многозадачны гораздо больше, чем следовало бы.

Когда мы попадаем в шторм маниакальной многозадачности, мы теряем фокус на вещах, которые на самом деле получают материю, и становимся слепыми ко всему, кроме результатов.Научившись меньше работать в многозадачном режиме, вы действительно сможете сосредоточиться и сосредоточиться, чтобы работать лучше в любой выбранной вами области.

Исследования показали, что, сосредотачиваясь на одной большой (или нескольких маленьких) задачах одновременно, мы на самом деле настраиваем себя на успех. Сосредоточьтесь на одной большой цели в этом месяце и не позволяйте себе уклоняться от бесконечного набора подзадач. Ваше здравомыслие и ваша самооценка будут вам благодарны.

10. Научитесь прощать себя.

Путь к переменам начинается с прощения, но вы не можете простить тех, кто причинил вам боль, если не можете простить себя.Держаться за тысячу маленьких ран, которые мы причиняем себе, истощает. Вся наша вина, стыд и гнев накапливаются со временем и разъедают нас, пока нам не станет трудно, если не невозможно, продолжать.

Чтобы измениться — по-настоящему измениться — вы должны научиться прощать себя.

Примите свои неудачи и признайте свои ошибки; примите то, что вы человек и, следовательно, неспособны когда-либо достичь «совершенства».

Ненависть к себе и постоянная злость только сдерживают нас.Это заставляет нас застрять в петле отрицательной обратной связи, которая оставляет нас безнадежными, изолированными и подавленными. Используйте свою энергию, чтобы двигаться вперед, а не оставаться на месте, и решите, кем вы хотите быть.

11. Расставьте приоритеты в том, что действительно важно.

Перед тем, как начать каждый день, перечисляйте 3 самые важные задачи, которые вам нужно решить в этот день. Начните с самого сложного и завершите самым легким. Победите их всех как можно быстрее и приступайте к работе, как только вы встанете и будете готовы к новому дню.

Вам может казаться, что вы много делаете, когда у вас бесконечный список задач, но на самом деле вы застреваете в затруднительном положении. Расставляя приоритеты в наших задачах и целях, мы можем сосредоточиться на том, что важно, и признать срочное и не столь важное в нашей жизни.

Расстановка приоритетов помогает нам четко определить наши цели и видения и позволяет нам вырезать вещи, которые на самом деле не имеют значения. Составьте ежедневный список действий и постарайтесь не сосредотачиваться ни на чем вне его, пока он не будет завершен полностью.Чем ближе вы приближаетесь к своим целям, тем более мотивированным вы становитесь. Попробуйте эту привычку каждый день в течение месяца и посмотрите, как она повлияет на ваш рост.

12. Начни список мечты.

Мечты — отличный способ вдохновить себя на лучшее. Составьте список того, что вы хотели бы сделать или иметь, и добавляйте к нему каждую неделю, избегая практичности любой ценой.

Посмотрите на этот список всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или когда чувствуете, что теряете из виду свои цели. Вы будете удивлены, насколько сон — каким бы нелепым он ни был — может вдохновить нас на начало необходимых нам изменений в нашей жизни.

13. Снова проявите творческий подход.

Используйте свое «время для меня», чтобы прикоснуться к тому творческому духу, который когда-то двигал вами в детстве. Пишите, раскрашивайте, рисуйте и воплощайте в жизнь то, что живет в вашем сердце и голове. Неважно, как вы создаете, важно только то, что вы создаете.

14. Научитесь обращаться за помощью.

Каждому иногда нужна помощь, но обращение за помощью может быть само по себе навыком.

Когда что-то кажется невыносимым, узнайте, как протянуть руку помощи и попросить помощи у людей, которых вы любите.Если вы не можете справиться или даже если у вас просто плохой день, вам будет очень полезно обратиться к тому, кому вы доверяете, который сможет разделить бремя ваших чувств.

Чувствовать себя подавленным и уязвимым — это не плохо, и никто не будет думать о вас хуже из-за этого. Просить о помощи сложно, но необходимо и может открыть дверь в мир безграничных возможностей.

15. Свяжитесь со своим внутренним романтиком.

Приятно хотеть и быть желанным. Восстановите связь с любимым человеком, запланировав романтическое свидание или особые свидания.Если вы одиноки, постарайтесь в этом месяце связаться с кем-нибудь и наладить контакт, даже если это будет краткосрочным.

Ощущение одиночества может стать серьезным камнем преткновения, когда дело доходит до изменения самих себя и своей жизни. Хотя мы никогда не должны меняться ради кого-то, наличие партнера, который любит вас и поддерживает, может вдохновить вас изменить себя к лучшему.

16. Пейте больше воды.

Это один из самых простых способов кардинально изменить вашу жизнь за очень короткий промежуток времени.Употребление большего количества воды помогает смазывать суставы и помогает пищеварительной системе приступить к работе. Это помогает смягчить наш мозг, регулировать температуру тела и даже помогает нам добиться такой сияющей, влажной кожи, которая так популярна в Instagram.

Каждое утро, как только вы просыпаетесь, выпивайте не менее 500 мл воды. Это поможет вашему телу избавиться от шлаков и даже поможет улучшить метаболизм (для тех, кто стремится к краткосрочным целям похудания).

17. Отключайтесь на несколько минут каждый день.

Мы — общество, одержимое социальными сетями и технологиями. Кажется, что наши телефоны всегда рядом, и вся наша жизнь проходит через крошечный светящийся экран.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь, старайтесь отключать ее каждый день — пусть даже на несколько минут.

Технологии во многом улучшили нашу жизнь, но бесконечный поток текстовых сообщений, электронных писем, звонков и push-уведомлений может серьезно истощить наши нервы и вызвать у нас чувство тревоги и депрессии.

Начните с коротких «нетехнических» перерывов продолжительностью всего 15 минут. Выключите телефон, компьютер или планшет и уберите его из поля зрения (если возможно). Сделайте что-нибудь еще, чтобы отвлечься и постепенно увеличивайте количество времени, которое вы проводите без телефона.

Нет правильного и неправильного способа сделать это, но посмотрите, как долго вы можете прожить без доступа к постоянной обратной связи, которую предлагает ваш телефон. Ваша слабость (или сила) может вас удивить.

18. Будьте активны.

В начале следующего месяца уделите несколько минут тому, чтобы обдумать предстоящие дни и то, чего вам нужно достичь за это время. Определите любые проблемы, с которыми вы столкнетесь, и рассмотрите варианты их преодоления.

Выполняйте эти испытания до того, как они бросятся на вас. Проявите инициативу в достижении своих целей, а также проявите инициативу в отношении того, что мешает вам получить то, что вы хотите.

19. Будьте организованы.

Мы часто недооцениваем силу чистого пространства, но организованность может творить чудеса, когда дело касается вдохновения и мотивации для продолжения такого роста.

Выберите одну управляемую область на месяц или сосредоточьтесь на одной области каждую неделю и тратьте время на ее организацию. Очистите его от вещей, которыми вы больше не пользуетесь, не хотите или не нуждаетесь, и откажитесь от вещей, которые удерживают вас от прошлого и того человека, которым вы когда-то были.

Воспоминания можно хранить в картинках, папках и фреймах. Нам не нужно, чтобы наше прошлое загромождало наше настоящее. Избавьтесь от мусора и наведите порядок в своем пространстве, и вы обнаружите, что свобода таится прямо у вас под носом.

20.Не забывай быть благодарным.

Сегодня легко застрять в негативе, особенно в мире, который, кажется, так зациклен на самом негативе. Плохие дни неизбежны, но погрязнуть в них — выбор. Когда мы забываем быть благодарными, мы теряем связь с вещами и людьми, которые для нас наиболее важны.

Если мы хотим произвести настоящую трансформацию в нашей жизни, мы должны помнить нашу благодарность.

Благодарность присутствует в данный момент и принимает вещи «как есть»; это также возможность видеть все как есть — возможность учиться — и быть благодарными за эту возможность.

Когда мы благодарны, мы можем получить новую энергию в своей жизни. Благодарность позволяет ценить мелочи в нашей жизни и оплачивать их так, чтобы расти не только в нас самих, но и в мире вокруг нас. Быть благодарным — значит никогда не пользоваться преимуществами. Быть благодарным — значит видеть хорошее, когда все идет не так.

Благодарность — это осознанный выбор, который требует ежедневного обновления обязательств. Заведите дневник благодарности и вспомните то, что приносит вам радость в своей жизни.Жизнь стоит того, чтобы жить из-за людей и опыта, которые нас окружают каждый божий день. Научитесь видеть в них красоту и будьте благодарны за предоставленный шанс.

Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы могли изменить ее всего за один месяц. Если бы вы изменили всего несколько простых привычек, смогли бы вы изменить себя и свои обстоятельства к лучшему? Наука говорит да.

Не забывайте быть благодарным и проявлять инициативу в достижении целей, которые зажигают огонь в вашем животе. Расставьте приоритеты в отношении важных вещей и научитесь прощать себя за оплошности и ошибки, которые вы собираетесь совершить на этом пути. Никто не идеален, но мы должны научиться уважать свои чувства, чтобы добиться настоящих и устойчивых изменений.

Трансформация — это путешествие, которое, как и любое путешествие, происходит поэтапно. Проходите эти этапы по одному месяцу за раз и внесите в свою жизнь действительно сильные и радикальные изменения, взращивая несколько из этих простых привычек.

Вы удивитесь, какое значение могут иметь 30 дней.

Как изменить свою жизнь к лучшему всего за один месяц (полное руководство)

Иногда изменение распорядка дня или образа жизни может показаться сложной задачей.Однако этого не должно быть. Светлана Покревская, блогер, получившая письмо от одного из своих преданных читателей с просьбой рассказать о своем образе жизни, чтобы помочь, объясняет, что есть способ изменить свою жизнь всего за один месяц.

Верно, — на самом деле она утверждает, что если вы будете следовать ее распорядку, вы не узнаете себя. Хотя это может показаться сложным, как только вы начнете использовать его, вы поймете, насколько он может быть неприхотливым.

Таким образом, она села, записала все, что она делает, шаг за шагом, и разделила это на четыре части, каждая из которых составляла по одной в неделю.Подумайте об этом — все, что вам нужно сделать, это следовать инструкциям, чтобы улучшить свою жизнь по своему вкусу.

Задачи включают три вещи, которые вам нужно интегрировать в свою повседневную жизнь в течение одного месяца, чтобы увидеть потрясающие результаты. Если вам нравится то, что вы видите, она побуждает вас терпеть.

Первая неделя: очищение тела и разума

1. Первое, что вам нужно сделать, это встать в 6 утра.

Это лучшее время «для себя» для вещей, которые вы можете сделать до того, как весь остальной мир проснется.Поскольку это время, когда почти все еще крепко спят, лучше всего использовать время, которое вы обычно не получали бы в других обстоятельствах без каких-либо помех со стороны внешнего мира.

Это тренировка, которую вы хотели продолжить, но у вас не было времени? Что ж, самое время! Исследования показали, что лучшее и наиболее эффективное время для упражнений — раннее утро.

Упражнения не только полезны для вашего физического здоровья, но и повышают ваш энтузиазм по утрам, делая вас более позитивным в остальное время дня.

Таким образом, движение по дороге на работу будет похоже на прогулку по парку, а не на обычное раздражение. Более оптимистичный взгляд на день гарантирует также повышение производительности. Чем больше вы улыбаетесь жизни, тем больше она улыбается в ответ.

2. Следующее, что вам нужно подумать, — это улучшить привычки питания .

Все мы знаем, что от старых привычек трудно избавиться, поэтому следующий шаг обязательно будет самым сложным и потребует замечательного сочетания терпения и воли.

Как и большинство из нас, вы, вероятно, расходуете всю имеющуюся у вас энергию, чтобы поддерживать свое тело, работая над преодолением нездоровой пищи, которую вы потребляете, например алкогольных напитков и жирной пищи. Никто не идеален, и вы тоже, а это значит, что нам всем есть что устранять.

Это включает отказ от жареной пищи, нездоровой пищи, пустых калорий и сладких напитков. Исключение этих вещей из своего ежедневного рациона очень поможет. Поскольку эти вещи наполнены токсинами, они никому не помогают.

Следовательно, их устранение — самое разумное, что вы можете сделать. Бросьте все, перейдите к здоровой, более сырой пище и наблюдайте, как ваша жизнь изменится.

3. Занятие спортом — одно из обязательных действий, которые вам нужно сделать, чтобы изменения были успешными.

Светлана делится тем, что лично любит спорт и считает его обязательным для хорошего самочувствия.

Она предпочитает бег, танцы и йогу, но вы можете выбирать. Это не обязательно означает, что вы должны присоединиться к футбольной команде; займитесь спортом по своему вкусу и занимайтесь им как можно больше, даже если это означает танцы в лифте.

Вторая неделя: Размещение заказа в своем личном жизни

1. Чтобы навести порядок в своей личной жизни, вы должны сначала очистить свое личное пространство .

Избавьтесь от всего лишнего. Это включает одежду, макияж, которым вы больше не пользуетесь, и все, что вам не подходит. Хранение старых вещей не только поддерживает негативную энергию в вашем окружении, но и делает уборку более беспокойной и пылью.

Ваши старые воспоминания настолько … стары. Освободите место для новых вещей, которые войдут в вашу жизнь. Избавьтесь от всего старого. Наконец, выбросив все, возьмите швабру и все вычистите. Чем больше освежает пространство, тем лучше вы себя чувствуете.

2. Осознавайте свои обязанности.

Следующая часть чрезвычайно важна. Мы все знаем, что ответственность превыше всего, но иногда все равно оставляем дела на следующий день. У всех нас есть дела, которые мы хотели сделать, но оставили их на лучший день.

Что ж, это никогда не бывает лучшим днем. Что бы вы ни хотели сделать, делайте это сейчас. Вы очень мечтали совершить поездку по округу?

Возьми отпуск на месяц и вперед! Ожидание наступления Нового года и начало занятий никогда не помогало, не так ли? Вот почему мы составляем списки.

Найдите минутку, сядьте и подумайте обо всем, что вы собирались сделать. Затем, когда вы это сделаете, отметьте это в списке. Чувство такое удовлетворяющее, что вы шокируете.

3.Работайте над своей общественной жизнью.

Тот друг, которого вы таскали годами, который сделал вас абсолютно несчастным? Освободи их сейчас же. Плохие отношения вредны для вашего психического и духовного здоровья.

Хотя это может показаться трудным, это единственный способ позволить себе расти. Чтобы расти, нужно переживать уход без объяснения причин.

Научитесь без колебаний говорить «нет». У вас есть право на собственное счастье, и это не подлежит обсуждению.

Третья неделя: цели, планы и видение

1 . Самый эффективный способ воплотить ваши планы в жизнь — это записать их и выполнять. Когда мы составляем длинные списки задач и не выполняем их, это может нас обременить.

Создание реалистичных списков и их окончательная обработка — лучший способ. Пытаясь казаться более продуктивными, мы можем увлечься и в конечном итоге все испортить.

Поэтому, составляя эти списки дел, завершайте каждую задачу и отмечайте ее галочкой.Это касается не только ваших более серьезных обязательств.

Убедитесь, что у вас есть свободное время, чтобы заниматься веселыми делами, например, уделять время себе, посещать друзей и семью и заниматься любимым делом.

Готовя план, обязательно сделайте его увлекательным. Никто не хочет выполнять утомительные планы. Вы должны быть в восторге от этих вещей, а не скучать до смерти.

2. При составлении списка не забывайте свои самые надуманные мечты.

Это должно быть самое интересное занятие.Подумайте обо всех вещах, которых вы хотели бы достичь, и которые могут показаться немного сумасшедшими для человека, читающего их.

Это должны быть вещи, которые кажутся крайне неразрешимыми. Это может означать, что вы станете миллионером за 3 месяца или путешествуете по миру на отметке 90.

Представляя все это, помните, что нет никаких препятствий, удерживающих вас от всего, что приходит в голову. У вас есть все необходимые ресурсы, так чем бы вы занялись?

Она заявляет, что первый раз, когда она написала еще в феврале 2014 года, теперь полностью выполнено.Она даже «находит забавным, что ее желания были такими скромными, но в то время они казались невыполнимыми». Позвольте этому погрузиться.

3. Помните, чтобы планировал все на ежедневной основе .

Это чрезвычайно важно: каждый вечер записывать план на следующий день. Длина списка не имеет значения — это может быть любой план, если он написан на бумаге.

Выполнение этого вечера поможет продуктивнее работать на следующий день, даже если все еще не выполнено.Это было доказано, так что не забудьте пройти через это. Закончив, пройдите по нему и посмотрите, куда он ведет, если вообще куда-нибудь.

Четвертая неделя: расширьте свои границы

1.Попробуйте жить по-другому .

Как только вы попробуете, вы поймете, что даже самые незначительные изменения могут вступить в силу. Например, попробуйте выпить латте самостоятельно, а не с друзьями, сыграйте в футбол вместо баскетбола или даже купите тени более светлого оттенка.

Попробуйте новое. Рутинные действия могут быть утомительными, поэтому старайтесь приправлять их каждый день. Таким образом вы вырветесь из рутины и начнете жить более полноценной жизнью.

2. Выйти из зоны комфорта .

Те из вас, кому удалось выполнить все упомянутые выше шаги, вы уже прошли долгий путь и сумели выйти из своей зоны комфорта. Но не стоит останавливаться на достигнутом. Вместо этого посмотрите страху в лицо и побейте его.

Лучший способ победить страх — это испугаться.Если боитесь глубокой воды, нырните в бассейн. Устали от работы? Покидать. Умирает, чтобы создать рок-группу? Сделай это.

Единственный способ расти — это пробовать что-то новое, особенно то, чего вы боитесь заниматься.

3. И последнее, но не менее важное: сделайте перерыв .

Ни одна из этих вещей не вступит в полную силу, если вы не остановитесь и не сделаете глубокий вдох. Однако перерыв не означает чрезмерного просмотра любимого шоу на Netflix.

Это означает отключение вашего Wi-Fi соединения и некоторое времяпровождение в одиночестве. Это может быть связано с прогулкой на природе или длительной поездкой на поезде. Что бы вы ни выбрали, обязательно критикуйте себя честно.

Вспомните прошедший период и спросите себя, гордитесь ли вы своими достижениями. Вам нужно внести какие-либо серьезные изменения или вы на правильном пути к просветлению и свершениям? Что ты можешь сделать, чтобы стать лучше?

Это ваша жизнь и ваш выбор. Выбирая изменить свою жизнь к лучшему, вы автоматически начинаете процесс совершенствования.

Это не то, что останавливает.Улучшения сохраняются на всю жизнь, но окупаются, как вы даже представить себе не могли.

Шаги теперь кажутся простыми, но как только вы включите их в свой распорядок дня, наблюдайте, как начинается волшебство. Изменения никогда не бывают легкими, но они неизбежны для достижения.

Пожалуйста, поделитесь

Изображение Авторское право: staras (Follow)

Профессиональный писатель с более чем десятилетним опытом непрерывного письма. Ее интересы и знания варьируются от психологии до всевозможных дисциплин, таких как наука и новости.

Жизнь станет лучше всего за 1 месяц, если вы прочтете это

LinkedIn — отличная платформа для общения с замечательными людьми, которые помогут вам в вашей карьере и бизнесе. Однако, когда на сайте более 575 миллионов человек, на кого вы должны подписаться? Этот список направит вас к нужным людям, на которых можно подписаться, отсортированный по категориям опыта.

Эксперты по поиску работы

Скорее всего, в течение вашей карьеры вы будете иметь несколько рабочих мест, и вам постоянно будут требоваться советы по новым тенденциям и стратегиям на рынке труда.Вот эксперты LinkedIn, за которыми вам следует следить по этим вопросам.

1. Лиз Райан — генеральный директор и основатель Human Workplace. Ее статьи о поиске работы наполнены креативными и красочными мультфильмами.

2. Лу Адлер является автором книги The Essential Guide for Hiring and Getting Hired .

3. Доктор Марла Готтшалк поможет вам добиться успеха на новой работе.

4. Ханна Морган руководит CareerSherpa.net, где дает экспертные советы по поиску работы и тому, как стать более заметной в Интернете.

5. Элисон Дойл — генеральный директор и основатель CareerToolBelt.com.

Эксперты по менеджменту

Говорят, что люди уходят с менеджеров, а не с работы. Эти эксперты в LinkedIn помогут вам стать менеджером мечты ваших сотрудников.

6. Джефф Вайнер. Как мы можем не учитывать самого генерального директора LinkedIn?

7. Нозоми Морган — исполнительный коуч. Она может помочь вам превратиться из начальника в настоящего лидера.

8. Микки Микитани — генеральный директор Rakuten. Он постоянно делится своим опытом в управлении глобальным игроком на платформах электронной коммерции.

9. Андреас фон дер Хейдт был главой Amazon Kindle Content, а теперь директором по привлечению талантов. У него большой опыт в управлении, брендинге и маркетинге.

Эксперты по производительности

Увеличивая свою продуктивность до максимума, вы можете выиграть во всех сферах жизни. Следующие ниже эксперты LinkedIn помогут вам добиться больших успехов в карьере.

10. Гретхен Рубин — тренер по вопросам счастья и автор бестселлеров The Happiness Project .

11. Карсон Тейт — основатель Working Simply. Она советует нам включить игру в наше расписание.

12. Грег Маккеун — эссенциалист. Быть эссенциалистом — значит говорить «нет» многим вещам, чтобы сосредоточиться на важных вещах.

13. Брайан де Хааф, генеральный директор Aha! Labs Inc. предлагает стратегии того, как быть продуктивными и , счастливыми на работе одновременно.

Эксперты по маркетингу

14. Судан Патель — вице-президент по маркетингу в When I Work, программном обеспечении для планирования сотрудников.Он является экспертом в области контент-маркетинга и даже делится своими идеями по контент-маркетингу в 2020 году.

15. Меган Берри — руководитель отдела разработки продуктов в Rebelmouse, центре контент-маркетинга и AlwaysOn.

16. Шон Гарднер поможет вам ориентироваться в социальных сетях. Это включает в себя то, как использовать разные платформы, чтобы ускорить вашу карьеру. Он также является автором бестселлера The Road to Social Media Success.

17. Кристель Квек — специалист по цифровым технологиям и маркетингу.Она является вице-президентом Brandwatch по Юго-Восточной Азии. Их продукты помогают компаниям использовать данные социальных сетей для принятия более эффективных бизнес-решений.

18. Джефф Буллас — эксперт по цифровому маркетингу. Его блог ежегодно имеет более 4 миллионов читателей.

19. Майкл Штельцер — генеральный директор и основатель сайта Social Media Examiner.

20. Если вам нужен опыт в области входящего и контент-маркетинга, следуйте за Дхармешом Шахом, основателем и техническим директором Hubspot.

21.Дэвид Эдельман является партнером McKinsey и возглавляет отдел практики стратегии цифрового маркетинга.

22. Дэйв Керпен возглавляет компанию по разработке программного обеспечения для социальных сетей Likeable Local. Он является автором книги «Симпатичные социальные сети: как радовать своих клиентов» .

23. Клара Ши — генеральный директор Hearsay Social и автор книги The Facebook Era.

24. Аарон Ли — великий мастер обслуживания клиентов в Post Planner. Он отличный ресурс для всех социальных сетей.

25. Дэвид Сэйбл — генеральный директор Y&R, одной из крупнейших рекламных фирм в мире.

26. В наши дни контент-маркетинг превосходит традиционный маркетинг, и кто еще может лучше руководить вами в этой области, чем Джо Пулицци, основатель Института контент-маркетинга.

Персональные эксперты по брендингу

Часть того, что мы продаем в нашей личной карьере, — это наш бренд. Когда люди слышат ваше имя, какой бренд им приходит в голову? Какие черты и качества они ассоциируют с вами?

Вот несколько экспертов по личному брендингу из LinkedIn, которые помогут улучшить ваш собственный бренд.

27. Дори Кларк является автором Выделитесь и Reinventing You . Он может помочь вам создать профессиональный имидж, о котором вы всегда мечтали.

28. Дэн Шабель — управляющий партнер Millennial Branding. Если вы миллениал, Дэн — тот парень, который поможет вам создать свой личный бренд.

Другие известные эксперты, которым необходимо следовать

29. Лиза Гейтс — эксперт, которому нужно следовать, если вы ведете переговоры о повышении зарплаты и повышении по службе.

30. Если вы бэби-бумер, Марк Миллер поможет вам ориентироваться в постоянно меняющемся ландшафте рабочего места.

31. Чтобы ваше резюме не попало в стопку «Нет», прочтите отличный совет Пола Фрейбергера.

32. Джеймс Каан дает проницательные идеи о карьере в целом. Также он серийный предприниматель.

33. Джефф Хейден пишет на различные темы, такие как лидерство и менеджмент. Он владелец Blackbird Media.

34. Если вам нужны профессиональные бизнес-советы по привлечению новых клиентов и их удержанию, подписывайтесь на Джея Бэра.

35. Сюзанна Лукас, также известная как Evil HR Lady, является отличным специалистом по персоналу.

36. Если вам нужна помощь в использовании Twitter для развития вашей карьеры, Клэр Диас-Ортис может направить вас в правильном направлении.

37. Райан Холмс — генеральный директор Hootsuite, инструмента управления социальными сетями.

38. Клиенты являются источником жизненной силы бизнеса, и Колин Шоу стремится революционизировать качество обслуживания клиентов.

39. Брайан Солис часто размышляет о будущем бизнеса и о том, как технологии могут изменить наш мир.

40. Нэнси Люблин дает советы по более беззаботным темам, которые идеально подходят после долгого рабочего дня.Она является генеральным директором Dosomething.org, портала, созданного для социальных изменений; и основатель и генеральный директор Loris.ai и Crisis Text Line.

41. Катя Андресен дает советы, как управлять своей карьерой. Она была генеральным директором Cricket Media, а теперь отвечает за обслуживание клиентов карты SVP в Capital One.

42. Gallup создал систему для проверки ваших сильных сторон и способов их использования на работе. Джим Клифтон — генеральный директор Gallup.

43. Адам Грант — профессор Wharton и автор книги Give and Take , в которой даются советы о том, почему помощь на работе может ускорить вашу карьеру.

44. Хантер Уолк является партнером Homebrew Venture Capitalist Company и специализируется на разработке продуктов и управлении ими.

45. Если вы управляете некоммерческой организацией, обратитесь к Бет Кантер за советом экспертов в этой области.

46. Эмоциональный интеллект необходим для успеха в вашей карьере, и Дэниел Гоулман — ваш эксперт в этом.

47. Рита Дж. Кинг соединяет науку, технологии и бизнес.

48. Тори Уортингтон Роуз — креативный директор Mary Beth West Communications, LLC.У нее большой опыт работы в сфере продаж и цифровых медиа.

49. Если вам нужен совет о том, как использовать писательский и личный контент-маркетинг для продвижения своей карьеры, следуйте за Энн Хэндли.

50. Тим Браун, генеральный директор IDEO, делится своими взглядами на лидерство и творчество.

Это лишь некоторые из ключевых идейных лидеров и движущих сил в различных отраслях. Они дадут вам постоянное вдохновение, а также силу воли, чтобы сделать карьеру, о которой вы всегда мечтали.Их поток экспертных идей в соответствующих областях поможет вам хорошо подготовиться к вашим профессиональным занятиям.

Еще статьи об успешных людях

Рекомендуемое фото: LinkedIn Sales Navigator через unsplash.com

Как изменить свою жизнь к лучшему всего за один месяц (полное руководство)

Нет идеальной жизни. Он всегда полон испытаний и невзгод. Однако от нас зависит, как мы справляемся с нашими обстоятельствами, чтобы максимально использовать жизнь.У вас есть возможность изменить свою жизнь, вам просто нужно осознать это самому.

Неделя 1: дневник и определение своих намерений

1. Постарайтесь просыпаться на 30 минут раньше обычного, чтобы писать несколько страниц каждый день. Пишите все, что вам нравится, все, что приходит вам в голову.
2. С помощью этого журнала решите, что вы хотите сделать и что изменить в себе. Это вам очень поможет.
3. Избегайте использования всех электронных устройств и социальных сетей по утрам.

Неделя 2: Очистите свое пространство, разум и свою диету

1. Устройте порядок в своей комнате и уберите весь беспорядок, так как это поможет вам стать спокойнее и терпеливее. Беспорядок вызывает беспокойство и панику.
2. Ешьте здоровую и питательную пищу, а не вредную и обработанную пищу. Это может быть сложно, но чрезвычайно важно добавлять в свой рацион полезные рецепты.
3. Вместо того, чтобы сидеть за телевизором или ноутбуком, почитайте книги, прогуляйтесь или что-нибудь, что омолаживает ум и тело.

Неделя 3: Разорви дружбу и дела, которые больше не служат вам

1. Не придерживайтесь нездоровых людей, которые никогда не принесут в вашу жизнь ничего хорошего. Прекратите тусоваться с ними, чтобы сделать свою жизнь лучше.
2. Откажитесь от вредных привычек, таких как курение, выпивка и т. Д.
3. Включите в свой распорядок более активные занятия, такие как плавание, йога, езда на велосипеде и т. Д. Замени кофе и алкоголь чаем и соками, которые сразу же улучшат ваше самочувствие.

Неделя 4: вырезайте дерьмо и живите той жизнью, о которой вы всегда мечтали

1. Планируйте поездку, копя, устанавливая дату и просматривая лучшие пакеты. Это побудит вас действительно следовать плану.
2. Не вступайте в нездоровые отношения, как бы сильно вы ни хотели; лучше не станет. Хватит тратить время зря!
3. Выйдите из своей зоны комфорта, приняв новые вызовы, такие как выучить новый язык, выучить фортепиано, поэкспериментировать со своей внешностью и так далее.

30 примеров 30-дневных испытаний, которые изменят вашу жизнь

Источник: Dirima / Shutterstock

Когда дело доходит до самосовершенствования, я вижу два самых больших препятствия, с которыми люди сталкиваются в моем терапевтическом кабинете, — это отсутствие мотивации, чтобы начать работу, и страх, что цель окажется слишком непреодолимой.

Я часто рекомендую 30-дневные испытания, чтобы помочь людям решить обе эти проблемы. Но я не говорю им, что делать в течение 30 дней.Вместо этого я помогаю им разработать собственную задачу.

Тридцатидневные задачи кажутся выполнимыми — вы можете делать почти все в течение 30 дней. Вы также можете использовать 30-дневное испытание в качестве эксперимента. Если это улучшит вашу жизнь, вы создадите импульс, который мотивирует вас на более позитивные изменения.

Если, однако, вы решите, что ваша задача бесполезна — возможно, пробуждение на 30 минут раньше снижает вашу продуктивность — вы, по крайней мере, будете знать, что приложили все усилия в течение одного месяца.

Существует множество онлайн-групп, курсов и книг, которые рекламируют 30-дневные вызовы для чего угодно, от изменения диеты до привычек уборки.И хотя многие из них могут быть весьма эффективными, вам не обязательно принимать участие в заранее разработанном испытании.

На самом деле, возможно, вам лучше придумать собственный вызов. Тогда вы сможете убедиться, что работаете над достижением цели, которая действительно улучшит вашу жизнь.

Задачи по улучшению финансового положения за 30 дней

Если вы хотите существенно сократить свой долг или начать вносить больший вклад в свою пенсию, правильный вызов может дать вам большой толчок к более светлому финансовому будущему.Вот несколько примеров того, как вы можете потратить меньше или сэкономить больше за один месяц:

• Сэкономьте 500 долларов в ближайшие 30 дней
• Заработайте дополнительно 1000 долларов в течение следующих 30 дней
• Оплатить определенный счет
• Прекратить совершать покупки в Интернете
• Прекратить ужинать вне дома

30-дневные задачи по устранению беспорядка

У большинства людей слишком много вещей. А слишком много беспорядка означает, что вы будете отвлекаться от своей работы, вы будете тратить больше времени на уборку и поиск потерянных предметов, и вам будет сложно оставаться продуктивным.Эти 30-дневные испытания помогут вам расчистить беспорядок шаг за шагом:

• Избавьтесь от 30 мешков для мусора, набитых вещами
• Держите свой стол в чистоте и свободном от беспорядка
• Ежедневно выставлять 5 предметов на продажу онлайн
• Находите 3 предмета для ежедневных пожертвований
• Определите одну небольшую зону, которую нужно убирать каждый день (шкаф, ящик для мусора, шкаф и т. Д.)

30-дневные вызовы социального взаимодействия

Если вы хотите активизировать личный контакт с друзьями или хотите научиться говорить за себя, улучшение вашего социального взаимодействия очень важно.Вот несколько задач, которые вы могли бы выполнять каждый день в течение одного месяца, чтобы иметь больше позитивных социальных взаимодействий:

• Отправить кому-нибудь благодарственное письмо
• Пригласите коллегу или друга на кофе
• Поговорите с незнакомцем
• Сделайте комплимент
• Практикуйтесь говорить «нет» тому, чего вы на самом деле не хотите делать

30-дневные задачи по улучшению здоровья

От изменения диеты и увеличения количества тренировок до большего количества сна и приема витаминов — существует множество проблем, которые могут решить ваше здоровье.Вот несколько задач, которые могут помочь вам сбросить свои привычки:

• Записывайте все, что вы едите каждый день
• Исключите определенные продукты или ингредиенты (например, сахар или кофеин)
• Упражнение на 20 минут
• Пройдите одну милю
• Ходить в спортзал каждый день

30-дневные задачи по развитию психической силы

Если вы хотите меньше нервничать, уменьшить негативное мышление и лучше контролировать свои эмоции, создайте для себя испытание психической силы.Вот несколько примеров того, как вы можете нарастить умственную мускулатуру за 30 дней:

• Начать дневник благодарности
• Попрактикуйтесь в использовании добрых слов с собой
• Ограничьте контакты с токсичными людьми
• Сделайте то, что лишает возможности жалеть себя
• Выделите 30 минут для беспокойства каждый день (чтобы уменьшить размышления)

30-дневное управление временем

Если вы слишком много откладываете на потом или у вас нет времени заниматься тем, чем вы действительно хотите заниматься в жизни, создайте задачу, которая поможет вам расставить приоритеты в своей деятельности и лучше управлять своим временем.Вот несколько способов избавиться от траты времени или увеличить время для достижения большего:

• Ограничьте социальные сети 10 минутами в день
• Сдаться телевизор
• Планируйте свое время каждый день с шагом 15 минут
• Выключить электронику в 20:00
• Выделите 30 минут каждый день, чтобы заняться определенным навыком, который вы хотите изучить, или проектом, который хотите завершить

Создавайте для себя новые задачи каждый месяц

Рассматривайте каждый месяц как возможность начать новый 30-дневный эксперимент.Если вы избавитесь от вредной привычки или установите более здоровый распорядок дня, вы многое узнаете о себе и о стратегиях, которые помогут вам прожить свою лучшую жизнь.

Иногда достаточно одного простого изменения, чтобы сделать жизнь лучше. Так что начните экспериментировать и бросайте вызов себе каждый месяц пробовать что-то новое.

Эта статья также появилась на сайте Inc.com.

7 советов, как воссоздать свою жизнь за 3 месяца и изменить свою судьбу

Вы чувствуете разочарование из-за отсутствия достижений в жизни? Если да, то пора взглянуть на свои повседневные привычки и предпочтения и начать работать над этим.Большинство людей не могут добиться чего-то великого в жизни не потому, что у них нет для этого таланта, а потому, что их поведение и образ мышления, как правило, возвращают их к обычному существованию.

Сегодня мы рассмотрим несколько советов, которые помогут вам преодолеть эти негативные тенденции и выработать новые привычки, которые воссоздают вашу жизнь всего за три месяца.

1. Сон и раннее пробуждение

Первая привычка, которую вы должны выработать, — это рано спать и просыпаться.К сожалению, современная культура больше ориентирована на то, чтобы спать поздно и рано вставать, что по сути означает, что вы не получите достаточно хорошего сна, которого требует ваше тело. Некоторые другие спят и просыпаются поздно, что еще хуже. Чтобы добиться успеха, вы должны иметь привычку вставать рано, предпочтительно с 5:30 до 6:00 утра. Это дает вам фору, и вы можете многого добиться к 9 часам утра, когда большинство людей начинают свой день.

Ничего более позднего не рекомендуется.Вы можете использовать начальные часы для упражнений, медитации, письма и планирования, что поможет вам оставаться активным и сосредоточенным в течение всего дня. Вы также будете в лучшем настроении и будете меньше раздражаться, что приведет к принятию более правильных решений на работе или в личной жизни.

2. Поставить цели

Подобно тому, как вождение автомобиля без знания пункта назначения ведет только к трате времени и топлива, жизнь, не зная точно, чего вы хотите достичь, приведет только к потере времени и энергии.Время дорого — вы можете верить, что у вас его достаточно, особенно если вы молоды; но на самом деле это не так. Если вы хотите изменить свою судьбу, вы должны быть уверены в двух вещах — где вы сейчас находитесь и где хотите быть.

Честное знание своего текущего положения поможет вам понять свои возможности, возможности и ограничения. И как только вы их поймете, вы сможете установить конкретные цели в отношении того, чего хотите достичь. Например, когда вы анализируете себя, вы можете понять, что очень хорошо излагаете идеи и концепции.Таким образом, вам может прийти в голову идея создать канал на YouTube, где вы сможете научить зрителей некоторым интересным концепциям. Записывание целей дает вам дополнительную мотивацию для их достижения.

3. Расписание задач

Если у вас есть привычка браться за кучу задач и завершать их случайным образом по своему желанию, то вам следует начать разработку более систематического подхода. Постарайтесь запланировать свои задачи и завершить их в зависимости от приоритета. Это не только поможет сэкономить время, но и вы сможете использовать дополнительное время для других конструктивных целей.

Например, предположим, что вам нужно закончить отчет о работе к выходным. Но в то же время вы также хотите запоем посмотреть свое любимое телешоу, а также посетить близлежащую торговую ярмарку. Из всех этих трех действий завершение рабочего отчета имеет первостепенное значение. Итак, сначала обязательно заполните его.

Затем вы можете посетить ярмарку, так как она может быть там всего несколько дней. Наконец, вы можете посмотреть шоу, если у вас останется время. Постарайтесь развить эту привычку категоризировать и планировать задачи, и вскоре вы увидите, что ваша личная и профессиональная жизнь станет намного проще.

4. Будьте в хорошей компании

Начните развивать широкий круг дружеских отношений, которые могут принести вам моральную и психологическую пользу. На психологическое развитие человека влияет не только то, как он думает, но и то, как думают люди, с которыми он связан. Тот, кто постоянно находится в группе, где все веселятся и тратит меньше времени на обучение, скорее всего, будет придерживаться аналогичного поведения.

Точно так же тот, чьи сверстники придают большее значение учебе, нежели вечеринкам, также увидит, что их желание учиться возрастет.В конце концов, это нормально, когда люди хотят делать именно то, что делают их друзья. Даже в старшем возрасте. Вот почему так важна ваша компания. Постарайтесь проводить время с амбициозными, целеустремленными людьми и мечтателями, которые стремятся сделать что-то продуктивное в своей жизни. Со временем вы увидите, что ваше стремление к чему-то также возрастет.

5. Получите знания

Одним из краеугольных камней успеха является приобретение знаний. Посмотрите на каждого успешного человека в мире, и вы увидите, что он обладает обширной базой знаний о многих вещах и жаждет большего.Их знания не ограничиваются одной конкретной областью знаний, но также простираются и на другие области.

Приобретение знаний помогает расширить вашу точку зрения на мир, заставляя думать по-другому. Итак, начните узнавать что-то новое с сегодняшнего дня. Посмотрите на темы, которые актуальны сегодня и которые, как ожидается, будут иметь тенденцию в будущем, и начните узнавать об этом как можно больше.

6. Будьте более социальными

Если вы относитесь к тому типу людей, которые чувствуют себя комфортно в одиночестве, а не с другими, вам нужно поработать над своими социальными навыками.Выйдите и начните больше общаться с людьми. Пока вы этого не сделаете, ваше восприятие мира будет оставаться искаженным и окрашенным вашими предрассудками.

Такому человеку неизбежно будет трудно добиться прогресса в жизни, поскольку люди обычно склонны общаться с теми, у кого широкий круг общения, чем с теми, кто держится в одиночестве. А это повредит вашим перспективам роста как на личном, так и на профессиональном уровне.

7. Финансы

Наконец, убедитесь, что управляете своими финансами так, чтобы никогда не быть в долгах.Когда вы влезаете в долги, вся ваша жизнь будет вращаться вокруг выплаты долгов, что, по сути, помешает вам полностью исследовать жизнь. Поэтому всегда создавайте ежемесячный бюджет, определяющий, сколько денег вы можете позволить себе потратить, и следите за тем, чтобы ваши ежемесячные расходы не выходили за рамки этих ограничений.

А если у вас есть долг, то составьте план того, как полностью погасить его, при этом воздерживаясь от принятия любых дополнительных долгов. Когда вы в конечном итоге избавитесь от долгов, вы поймете, что ваша жизнь изменится — у вас появится уверенность в том, чтобы пробовать что-то новое.

Последние мысли

Изменение вашей судьбы или направления вашей жизни полностью в ваших руках. Когда вы решаете взять руль своей жизни, вы вносите изменения для плавного движения, и именно эти изменения помогают вам воссоздать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.

30 дней, чтобы стать лучше

Сентябрь — месяц самосовершенствования, но зачем откладывать работу над собой до 1 сентября следующего года? Вы можете начать свой собственный месяц радикального самосовершенствования, когда захотите! Вот 10 вещей, которые вы можете сделать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и надолго.Постарайтесь работать хотя бы над одной из этих вещей каждый день в течение следующих 30 дней и будьте готовы увидеть невероятные изменения в своей жизни.

1. Запишите свои цели.

Каких больших дел вы хотите достичь в своей жизни? Если бы у вас была жизнь своей мечты, как бы она выглядела? Запишите три главные цели в своей жизни и храните их где-нибудь, где вы можете часто ссылаться на них для мотивации. Подумайте о том, как ваша повседневная деятельность способствует достижению ваших целей.

Не знаете, каковы ваши цели? Еще одна причина подумать о них и записать их. В конце концов, как вы можете получить то, что хотите, если не знаете, что это такое?

2. Станьте активными.

Больше физических упражнений полезно для вашего тела, кроме того, они высвобождают эндорфины, которые делают вас счастливее. Независимо от того, решите ли вы научиться танцевать, подниметесь по лестнице вместо лифта или бегаете по 20 минут каждый день, добавление большего количества активности в свой распорядок поможет вам настроиться на позитивный лад.

3. Читайте каждый день.

Вместо того, чтобы смотреть телевизор или сплетничать в Интернете, каждый день уделяйте время чтению чего-нибудь стоящего. Подпишитесь на блог, посвященный вашей профессии, возьмите классический роман или покопайтесь в книге о самосовершенствовании. Чтение может полностью изменить вашу точку зрения и открыть двери для новых взглядов на мир.

4. Выучите новый язык.

Изучение нового языка имеет много преимуществ, помимо помощи в общении.Изучение нового языка — отличный способ улучшить себя — от вашего резюме до улучшения работы мозга. Существует множество ресурсов, которые делают изучение нового языка доступным, от программного обеспечения и DVD до языковых уроков с частным репетитором.

5. Найдите новое хобби.

Есть ли что-то, что вы всегда хотели попробовать? Хотите ли вы научиться играть на пианино, научиться программировать или научиться печь идеальный кекс, новое хобби поможет пробудить в вас страсть к жизни.Кроме того, вы укрепите свою уверенность в себе, узнавая новое и открывая способности, о которых даже не подозревали.

6. Оттачивайте свои навыки.

Какие вещи вы делаете действительно хорошо? Когда вы в последний раз тратили время и силы на развитие этих навыков? Вы всегда можете продолжать совершенствоваться в том, что у вас уже есть, и улучшение ваших навыков может дать вам преимущество на работе или в школе.

7. Составьте список дел.

Начинайте каждый день с составления списка из трех самых важных дел, которые вы должны сделать сегодня.Не беспокойтесь так сильно о попытках сделать все. Пока вы справляетесь с действительно важными делами, вы будете чувствовать себя выполненным и менее напряженным.

8. Вытащите вилку из розетки.

Вы давно не отдыхали? Нам всем нужно время, чтобы расслабиться и отдохнуть благодаря нашей супер-занятой культуре постоянной активности. Совершите поездку в новое место или спланируйте спокойный отдых. Если вы не можете позволить себе побег или просто хотите включить в свой распорядок больше расслабления, попробуйте заняться йогой или медитацией.