Как изменить жизнь кардинально: Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Единственный способ изменить свою жизнь к лучшему

Я трус. И всегда им был. И даже не пытаюсь это скрывать. Знаете, каждый раз, когда я собирался кардинально изменить свою жизнь к лучшему, я ужасно боялся это делать. Но я собирал свою волю в кулак и находил в себе силы преодолеть свой страх.

И знаете что? В результате практически всегда обнаруживал, что боялся я абсолютно не зря.

«Мне нужно кардинально изменить свою жизнь к лучшему!» – эта фраза много лет была моей мантрой.

Я менял, уходил, переезжал, бросал и начинал заново. Но что бы я ни делал, мне неизменно удавалось решить поставленную задачу ровно наполовину. Кардинально изменить жизнь у меня получалось. А вот улучшить ее благодаря этому – нет.

Знаете, часто кажется, что для того, чтобы изменить жизнь, достаточно просто принять решение, просто совершить усилие воли, просто победить свой страх изменений.

Но только правда ли это?

Как бы кардинально я ни менял жизнь, всегда оказывалось, что есть одна, очень значимая часть прежней жизни, которая неизменно перебиралась в новую жизнь вместе со мной.

Реклама на Forbes

Знаете какая?

Я сам.

И поэтому новая, кардинально измененная, жизнь довольно быстро начинала приобретать узнаваемые черты прежней. И сквозь ее, еще недавно такой привлекательный, фасад начинали проступать те же задачи, которые я не решил в прежней жизни; те же вопросы, на которые в прежней жизни я не сумел найти ответа; те же сложности, от которых мне так хотелось убежать.

Очень страшно резко менять свою жизнь. И абсолютно правильно, что страшно.

Обстоятельства нашей жизни никогда не бывают случайными. И в этом нет ничего магического или сверхъестественного. Просто моя жизнь, с ее плюсами и минусами, достоинствами и проблемами, является органичной проекцией меня самого: моего характера; того, как я принимаю решения; как я строю свои взаимоотношения с  близкими; как я забочусь о себе или о других.

Обстоятельства моей жизни – это проекция меня. Поэтому поменять жизнь невозможно, не поменяв себя. Но если ты изменился, то менять жизнь тоже нет необходимости – она изменится сама, вслед за тобой.

Очень часто, когда нам кажется, что нам в жизни не хватает смелости ее изменить, на самом деле – нам не хватает терпения и спокойствия. Те изменения в жизни, которые действительно необходимы, происходят естественно, не через страх и усилия воли, а через возможности, которые открываются тогда, когда для них пришло время.

Жизнь меняется от того, что ты ее живешь. А не от того, что ты пытаешься обменять ее на другую.

Знаете, быть недовольным своей жизнью – это нормально. Потому что жизнь всегда отстает от тебя на полшага.

Если ты не останавливаешься в своем развитии, то обстоятельства твоей жизни всегда оказываются немного устаревшими по отношению к тебе самому, к твоим взглядам и принципам.

Потому что ты уже изменился, а твоя жизнь – еще не успела.

Это не значит, что нужно бежать, срочно что-то менять. Это значит, что у тебя есть будущее.

Владимир Яковлев — знаковая личность российского медиа-рынка: основатель не только газеты «Коммерсант» и медиа-проекта «Сноб», но и в целом новой школы российской журналистики пост-пропагандистской эпохи. Сейчас Яковлев развивает авторский проект «Возраст счастья»,  проводит одноименные фестивали, и ведет видео блог «Яковлев по понедельникам».  Яковлев не только построил несколько ярких медиа-бизнесов, он также является потребителем практик персонального развития со стажем более тридцати лет. Его экспертиза лайф-коуча — это опыт серийного предпринимателя, умноженный на практический опыт человека, который занимается личной трансформацией всю свою сознательную жизнь. Смотрите его видео на Forbes Ontology — это свежее видео из его цикла «Яковлев по понедельникам».  Посмотреть предыдущие видео и подписаться на его блог на YouTube можно здесь 

Как кардинально изменить жизнь: 10 советов

Дата публикации 24 января 2019. Опубликовано в Жизнь

Время от времени идея о том, что надо бы изменить как-то жизнь, возникает у каждого. А вот вопрос о том, как кардинально изменить свою жизнь возникает обычно тогда, когда человек переживает какой-то кризис. Кризис может быть связан и с детьми, и с проблемами на работе, недостатком финансов, кризисом в личных отношениях. Либо почти со всем сразу. И с какой стороны начать разруливать все это — совсем непонятно.

1. Возьмите ответственность на себя

Только вы ответственны за то, что происходит в вашей жизни сейчас. Почитайте женские форумы, полные нытья: виноваты родители, виноват муж, виноваты дети, не оправдавшие надежд. Или учителя, слишком придирающиеся к любимому чаду. Виноваты обстоятельства, экономическая ситуация, соседи, ЖКХ и т. д. Но ровно до тех пор, пока вы будете продолжать искать виновных, изменить жизнь вряд ли получится.

Взять ответственность на себя — полдела. Однако если вы сделали этот шаг, то идем дальше.

2.

Поймите, что изменить ситуацию тоже можете именно вы

Да, не сразу. Не быстро. Но представьте, как может кардинально изменится ваша жизнь уже через год, если первые шаги вы начнете делать сегодня. Конечно, многие вещи, события, люди — вне вашей компетенции и возможностей. Но это не страшно. Чтобы кардинально изменить свою жизнь, достаточно начать с себя. И с той ситуации, в которой вы находитесь.

3. Не стоит судорожно хвататься за все подряд, если вы решили что-то изменить

Прежде всего, сядьте и подумайте. А лучше — дайте себе несколько дней на размышления.

Какой вы хотели бы видеть свою жизнь? Какие сферы жизни нуждаются в изменениях? Как изменится ваша жизнь, если вы внесете туда коррективы? Не будут ли эти изменения негативными? Готовы ли вы взять на себя ответственность за вашу новую жизнь?

4. Даже если вы пока что не знаете, с чего начать, начните читать

Читайте литературу (смотрите рекомендации в разделе Хорошие книги) по саморазвитию, читайте профессиональную литературу (если ваша цель — продвижение по карьерной лестнице).

5. Займитесь чем-то новым или тем, на что не хватало времени

Подумайте, может быть вам стоит выделить время на фитнес, учебные курсы или отправиться в выходные дни куда-либо

Задача — начать делать то, что вы никогда не делали, либо делали очень давно.

6. Смените имиджа, внешний вид

Нет, не стоит в одночасье совершать революцию во внешности. Ваших близких и коллег это может если не напугать, то по крайней мере насторожиться. При неудачном перевоплощении (особенно если ваше внутреннее состояние не соответствует желаемым внешним изменениям) — это вызовет насмешку («Ишь, вырядился! «, «И что она о себе мнит? ! «, «Думает, надел костюм вместо джинсов, так сразу и поумнел? «). Берегите силы. Спорить, отстаивая свои убеждения вовсе ни к чему.

Главный тут принцип — постепенность. Не стоит облачаться в классический костюм, если вашей фишкой всегда был стиль «милитари» или вы одевались в стиле свободного художника. Вносите изменения постепенно, чтобы дать и окружающим и вам самим дать время привыкнуть к нововведениям.

7. Заводите новые связи

Сначала будет трудно, особенно если все выходные вы привыкли проводить дома перед телевизором. Условие: ваши новые знакомые не должны быть виртуальными. В крайнем случае, придерживайтесь принципа Парето — 20% — виртуальных друзей, остальные — в реальном мире.

8. Планируйте

Если вы четко знаете, что вы хотите изменить в жизни, спланируйте движение к кардинальным изменениям в жизни, составьте план. По ходу его придется не раз корректировать, так что учтите, что это скорее черновик плана.

9. Определите первоначальные действия

Это дела, с которых вы начнете свою дорогу к желаемым изменениям.

10. Действуйте!

А чтобы поддерживать мотивацию — общайтесь с такими же, как вы людьми, вдохновляйтесь чужими историями и творите историю свою собственную.

Это только первые шаги, которые помогут вам на первых порах, если вы задались вопросом, как кардинально изменить жизнь. Но эти шаги помогут вам подняться на новый уровень, с которого вы вполне можете взять старт и двигаться дальше.

Светлана, www.vitamarg.com

Как поменять жизнь кардинально к лучшему? 25 эффективных советов

Довольно часто многие люди неоднократно задумываются над тем, каким образом можно кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону. Разумеется, изменить свою жизнь к лучшему довольно сложно, но это не значит, что невозможно. Рассмотрим подробнее самые эффективные и работающие советы, которые помогут Вам кардинально поменять всю свою жизнь и сделать ее намного лучше.

Совет № 1. Определитесь с тем, что именно Вы хотите менять

Прежде чем приступать к кардинальному изменению всей своей жизни, необходимо определиться с тем, что именно Вы хотите поменять. Помните, что изменить абсолютно все сразу будет очень сложно, поэтому, лучше всего, определиться с тем, что Вы хотите изменить в самую первую очередь.

Совет № 2. Поставьте перед собой реальные цели

Начните ставить перед собой реальные цели, достижение которых поможет поменять Вашу жизнь в лучшую сторону. Обязательно, подробно разрабатывайте весь процесс достижения цели, чтобы выявить, что именно Вам потребуется для ее успешной реализации в жизнь.

Совет № 3. Избавьтесь от вредных привычек

Чтобы поменять свою жизнь, начните постепенно избавляться от всех своих вредных привычек, мешающих Вам улучшить всю свою жизнь.

Совет № 4. Займитесь самообразованием и саморазвитием

Всегда старайтесь выделять время для того, чтобы вплотную заняться своим самообразованием и саморазвитием. Помните, что в процессе обучения, Вы сможете освоить необходимые навыки и умения, которые помогут Вам добиться желаемых результатов, в также смогут изменить Вашу жизнь в самую лучшую сторону.

Совет № 5. Станьте оптимистичным и позитивным человеком

Чтобы поменять кардинально свою жизнь, станьте оптимистичным и позитивным человеком. Прекратите постоянно зацикливаться только на одних сплошных негативных мыслях, начните мыслить позитивно и через некоторое время, Вы сможете заметить, как у Вас постепенно начнет все получаться.

Совет № 6. Оградите себя от общения с плохими и непорядочными людьми

Всегда старайтесь оградить себя от общения с плохими и непорядочными людьми, так как именно они, в большинстве случаях, будут регулярно приносить Вам одни сплошные проблемы.

Совет № 7. Никогда не убегайте от своих проблем

Не пытайтесь постоянно убегать от всех своих проблем. Начните разрабатывать наиболее эффективные способы их решения. Ведь если Вы постоянно будете убегать от нерешенных проблем, то они будут преследовать Вас постоянно, что не позволит изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Совет № 8. Не врите самому себе

Никогда не врите самому себе! Помните, что если Вы будете постоянно врать или же придумывать себе какие-либо оправдания, то не сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону, а, наоборот, измените ее таким образом, что будете постоянно пребывать в своих иллюзиях и фантазиях.

Совет № 9. Не откладывайте реализацию своих намеченных планов на потом

Никогда не откладывайте на потом свои планы, которые Вы можете реализовать или воплотить в жизнь прямо сейчас. Помните, что всегда нужно стараться сделать как можно больше, чтобы не потратить свое время зря.

Совет № 10. Начните быть самим собой

Прекратите заниматься поиском кумиров или же кому-либо подражать. Начните быть самим собой и постоянно стремитесь к тому, чтобы улучшить свою жизнь.

Совет № 11. Прекратите держаться только за прошлое

Не стоит постоянно вспоминать прошлое, так как такие действия не позволят Вам трезво смотреть в будущее. Соответственно, если Вы регулярно будете держаться за прошлое, то не сможете правильно спланировать все свое будущее. Поэтому, начните смотреть только в будущее и не зацикливайтесь только на своем прошлом, особенно, на допущенных ошибках или неудачах.

Совет № 12. Не бойтесь сделать ошибку или потерпеть неудачу

Если Вы хотите кардинально поменять жизнь к лучшему, то не стоит бояться допустить ошибку. Помните, что если Вы будете постоянно бояться того, что потерпите неудачу или же сделаете какую-либо ошибку, то никогда не начнете двигаться в правильном направлении. Вы будете постоянно и бесконечно только планировать и максимально подробно все анализировать, при этом, не решаясь что-либо вообще делать.

Совет № 13. Не зацикливайтесь на одних сплошных ошибках и неудачах

Не стоит постоянно зацикливаться на одних сплошных ошибках и неудачах, которые Вы потерпели в своей жизни. Помните, что ошибки и неудачи нужно постоянно анализировать, чтобы выявить основные причины их возникновения и исключить возможность их появления в будущем.

Совет № 14. Прекратите постоянно жалеть себя

Никогда не жалейте себя, так как такими действиями, Вы просто уничтожите все свое стремление что-то поменять в своей жизни. Не позволяйте чувству жалости взять над Вами контроль. Начните целеустремленно и целенаправленно стремиться к тому, чтобы кардинально изменить всю свою жизнь в самую лучшую сторону.

Совет № 15. Не пытайтесь искать виновных в своих ошибках и неудачах

Не стоит никогда искать виновных в своих ошибках или же неудачах. Помните, что если Вы будете постоянно искать виновных, то никогда не начнете правильно формировать свои дальнейшие планы.

Совет № 16. Никогда не тратьте свое время впустую

Всегда стремитесь к тому, чтобы провести свое свободное время с максимальной пользой и не тратьте его впустую. Такая психологическая установка отлично поможет Вам добиваться желаемых результатов, что положительно отразится на изменение Вашей жизни к лучшему.

Совет № 17. Не позволяйте другим людям управлять и всячески манипулировать Вами

Никогда не позволяйте другим людям всячески манипулировать Вами, тем более, как-то Вами управлять. Вы должны уметь самостоятельно принимать решения и сами разрабатывать определенный план к действию.

Совет № 18. Никогда не зацикливайтесь только на одних мелочах

Не стоит никогда зацикливаться на одних мелочах, старайтесь мыслить глобально, чтобы видеть всю картину в целом. Как только Вы начнете мыслить глобально, то сможете понять, что именно Вам нужно в своей жизни менять и что именно нужно улучшить.

Совет № 19. Не пытайтесь сразу же все сделать абсолютно идеально

Разумеется, пытаться сделать все сразу абсолютно идеально и безупречно – это отличное стремление к улучшению всей своей жизни. Но при этом, всегда стоит помнить, что если Вы будете постоянно стремитесь сделать все сразу идеально, то рискуете зациклиться только на одном деле или же на одной, какой-либо, конкретной задаче.

Совет № 20. Прекратите постоянно думать, что Вы еще ни к чему не готовы

Не нужно думать, что Вы еще совершенно ни к чему не готовы. Если Вы так и не начнете действовать, то процесс подготовки, так и затянется на довольно-таки продолжительный срок, что не позволит Вам поменять свою жизнь и сделать ее намного лучше.

Совет № 21. Забудьте про прошлые обиды

Если Вы хотите поменять жизнь кардинально к лучшему, то забудьте про прошлые обиды. Вы должны оставить все обиды, разочарования, расстройства и т.д., в Вашем прошлом и начать концентрироваться только на своем будущем.

Совет № 22. Не пытайтесь понравиться всем и сразу

Никогда не стоит стремиться к тому, чтобы понравиться абсолютно всем сразу и менять свою жизнь таким образом, чтобы это нравилось всем. Помните, что если Вы постоянно будете подстраиваться под всех, то никогда не измените свою жизнь к лучшему, а сделаете ее только хуже.

Совет № 23. Сформируйте вокруг себя правильное окружение

Всегда формируйте вокруг себя только правильное окружение, которое будет Вас поддерживать во всех Ваших стремлениях и начинаниях. Не стоит окружать себя людьми, которые бесконечно будут Вас осуждать или же постоянно говорить, что у Вас ничего не получится.

Совет № 24. Не позволяйте себе бездельничать

Никогда не позволяйте себе лениться и бездельничать. Всегда заставляйте себя что-то делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Таким образом, Вы сможете кардинально поменять всю свою жизнь, сделав ее намного лучше и интереснее.

Совет № 25. Не останавливайтесь на достигнутом

Не стоит никогда останавливаться на достигнутом. Всегда стремитесь к тому, чтобы постоянно что-то улучшать или менять к лучшему в своей жизни. Именно такое стремление позволит Вам кардинально улучшить всю свою жизнь.

В заключении статьи стоит добавить, что если Вы начали задумываться над тем, чтобы в своей жизни начать кардинально все менять, то начните действовать и двигайтесь только в правильном направлении, чтобы изменить все в лучшую сторону.

---

Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней? Пошаговая инструкция.

Как изменить свою жизнь? 7 дней и вы заживете по новому

 

Часто люди думаю, что для того, чтоб изменить свою жизнь нужно очень много времени и усилий. Именно страх перед серьезными трудностями и останавливает большинство из нас. Но что если я прям сейчас скажу, что свою жизнь можно изменить за семь дней? Не верите? А и зря. В данной статье мы поговорим про простые техники и практики с помощью которых вы сможете кардинально поменять свою жизнь, отношение к людям, к работе, ко всем ситуациям которые происходят с Вами. Если вы не просто прочитаете рекомендации которые будут ниже, а примите их всерьез, будете жить по таким принципах хотя бы семь дней, то уже через неделю начнете замечать как ваша жизнь меняется, как мир подстраивается под ваши желания и требования.

 

 

 

Как изменить свою жизнь: практические советы и рекомендации

 

1. Измените мысли, желания, слова, действия.
Вы должны видеть логическую цепочку между мыслями, желаниями, словами и действиями. Сперва у нас формируется какая-то мысль из которой появляется желание перетекающее в слова и действия. А вот наши действия уже и определяют качество жизни. Поэтому, если вы хотите изменить свою жизнь, начните с мыслей.

Перестаньте судить, и в первую очередь судить себя. Каждая неудача, каждая проблема – это ничто иное как возможность, возможность все начать заново, но уже с большим опытом, большими знаниями. Также не стоит судить других, чтоб они не делали, вы не должны их осуждать. Помните, что у каждого в этом мире свой путь, свою судьба, и свой выбор. Вы не знаете, что для человека лучше, как ему нужно себя вести, поэтому и не навязывайте свою видение мира, не осуждайте его выбор.

Позитив – это еще одна особенность, которая может в короткий период изменить вашу жизнь. Относитесь ко всему с позитивом, не нервничайте, не волнуйтесь, не расстраивайтесь. Когда что-то происходит, когда я начинаю волноваться, то сразу вспоминаю китайскую мудрость: «Волнение не решит завтрашних проблем, но заберет сегодняшний покой».

Слова и фразы – еще одна составляющая изменения жизни за 7 дней. После того, как вы начнете правильно думать, вы должны и правильно говорить. Для того, чтобы убрать из своего лексикона фразы, которые «выливают в песок» ваш энтузиазм и силу, вам может понадобиться некоторое время. Мы незаметно привыкаем к нашим привычным словам. Но, как только вы начнете употреблять новые слова и фразы, с новым положительным зарядом , вы будете удивлены, как почти мгновенно люди станут по-другому реагировать на вас, и какие новые мысли появятся в вашей голове.

 

 

Вот некоторые фразы, которые надо стереть из своего обихода:

«Такой же день, как и вчера»
«Все- то же самое»
«Ничего нового»
«Я не могу»
«Я не хочу»
«Я не знаю»
«Это никому не надо»
Радуйтесь каждому дню, ведь он не такой как вчера, используйте все возможности, ведь это может быть шагом на пути к осуществлению ваших желаний. Помните, что мир такой, каким вы его себе видите.

 

2. Благодарность – как великая практика.

Если в нашей жизни происходит что-то хорошее, то мы начинам воспринимать это как должное. Предлагаем вам одну замечательную практику. В течении следующих семи дней постарайтесь благодарить всех и все за то, что происходит с Вами. Лично я делаю так. Каждый вечер перед сном я медитирую, и обязательной составляющей медитации является благодарность. Я благодарю за прошедший день, за людей которые мне встретились, за возможности, которые были предоставлены. Если были трудности, то и за них благодарю, ведь понимаю, что любая проблема – это лишь возможность, урок который нужно выучить и использовать полученные знания в будущем. Благодарность является очень сильной энергетической практикой, и когда вы благодарите жизнь за все, то она предоставляет Вам еще больше приятных моментов, привносит еще больше счастья и радости.

 

3. Список желаний

Изменить жизнь легко, и это можно начать делать уже прямо сейчас. 95% людей в мире живут и понятия не имеют для чего. Зачем они здесь? Какие у них цели? Чего они хотят? Как они этого хотят? Если вы реально хотите изменить жизнь, то нужно немедленно определяться. Возьмите лист бумаги и подумайте, чего вы хотите. Потом начните это записывать. Пребывайте в потоке, мысль должна идти одна за одной. Старайтесь не думать и не навязывать себе какие-то цели, пускай все желания приходят спонтанно, а вам нужно лишь их записывать. Как правило, тяжело будет только с первым желанием, а дальше все пойдет без проблем.

 

 

Например, вы хотите путешествовать. Вот и запишите в каких странах хотите побывать, что увидеть, узнать, вы учить. Уверен, что вы хотите свой дом, машину, семью, хотите бизнес, свободу и независимость. Пишите, не останавливайтесь, выкладывайте все-все-все мысли на листок бумаги.

Какие-то желания будут на долгую перспективу, какие-то можно начать исполнять уже сейчас. Самое главное – определиться. Если вы знаете чего хотите – это верный путь к осуществлению мечты и изменению своей жизни.

 

4. Лучший день – сегодня.

В одной из своих песен Лепс поет, что самый лучший день наступил вчера. Но если вы хотите изменить свою жизнь, то для Вас не должно быть вчера, и на завтра ничего откладывать не стоит. Самый лучший день – это сегодня. Если вы читаете данные строки, то это уже знак, что нужно что-то менять. Помните, случайностей не бывает, и вы не случайно зашли именно на наш сайт и выбрали именно эту статью.

Каждый день вы должны просыпаться с мыслью, что именно сегодня лучше день для великих свершений, именно сегодня жизнь Вам улыбнется, вы сможете сделать все запланированное, реализуете все поставленные цели и задачи. И даже если что-то не получится, то в конце дня обязательно поблагодарите за все те возможности, которые были предоставлены, ложитесь спать со светлыми мыслями, и просыпайтесь с позитивным настроем на день грядущий.

 

5. Дайте себе шанс

Очень часто люди ставят на себе крест даже не попробовав что-то. Кто-то считает, что плохо поет, кто-то думает, что совершенно не разбирается в интернете или современных технологиях, у кого-то еще какое-то непонятное видение себя и своих возможностей.

 

 

Дайте себе шанс, бросьте себе вызов, перестаньте бояться и навязывать себе какие-то непонятные страхи. Возьмите и попробуйте, а вдруг именно в этом ваше призвание. Я знал человека, который очень долго хотел что-то написать (цикл статей, какие-то рекомендации или книгу), но никак не решался, ведь однажды ему сказали, что он совершенно не приспособлен к подобного рода занятию. Вот так он несколько лет и боялся, не верил в себя. Но однажды бросил вызов самому себе, завел блог, начал писать. И как думаете, что было дальше? Блог начал набирать популярность, у него даже начали заказывать статьи, в дальнейшем он насобирал достаточное количество денег и издал свою собственную книгу. Невероятно, но так оно и есть. Не бойтесь, дайте себе шанс.

 

6. Обозначьте глобальную цель
Выше я уже писал о том, что вы должны записать все-все-все свои желания и цели, не бояться никаких, даже самых невероятных и глупых. Но помимо всего этого вы должны определиться и с глобальной целью. Это уже посложнее, но в течении семи дней такое сделать реально. Итак, для начала постарайтесь честно ответить на несколько вопросов:
— Что я люблю делать больше всего?
— В чем мои таланты?
— Как бы я хотел зарабатывать деньги?
— Если б у меня было 10 миллионов долларов, чтоб я делал?
— Чем я могу быть полезным обществу.
Старайтесь давать ответы с точки зрения жизненных позиций, а не так: «Если б у меня было 10 миллионов, я б тусовался и ничего не делал». Такой ответ – это путь в никуда, ответ неудачника и человека, который совершенно не знает чего, как и зачем он хочет в этой жизни.
Один мой знакомый тоже поставил себе эти вопросы. И в конце концов пришел к мнению, что хочет путешествовать, исследовать культуру, быт, кулинарии других народов. Насобирав определенную сумму денег он начал разрабатывать кулинарный проект, основной фишкой которого будут видео блоги с разных стран мира. Проект еще в разработке, но цель есть. Главное заниматься тем, что Вам нравится, и только тогда это принесет счастье, радость и финансовую стабильность.

 

 

 

7. Не гоните лошадей.

Каждый новый день приносит в вашу жизнь определенные изменения. Даже если Вам кажется, что сегодня ничем не отличается от вчера, то это глубочайшее заблуждение. Не форсируйте события, не гоните лошадей. Постарайтесь понять, что перемены не приходят моментально, что жизнь не изменится в один час, или в один день. Если вы будете каждую минуту смотреть на цветок, то вряд ли заметите как он растет, но он то растет. Точно также и ваша жизнь, она меняется, в независимости от того, видите вы это или нет. Научитесь ждать и верить в то, что все уже сейчас начало меняться в лучшую сторону.

Итак, в данной статье мы рассмотрели 7 простых рекомендаций, семь элементарных правил, соблюдая которые вы без особого труда сможете изменить свою жизнь за семь дней. Я не говорю, что жизнь начнет кардинально меняться, но семя будет посажено, и если вы терпеливы, умеете верить и ждать, то данное семя обязательно укоренится, прорастет и со временем даст невероятные плоды. Удачи!

Как женщине кардинально изменить свою жизнь в 50+ лет

3 октября 2018

60042 просмотра

Ася Горская

Начинала с классического музыкального образования, служила в силовых структурах, со временем пришла к психологии и коучингу. Делится опытом личных трансформаций, профессионально помогает другим менять свою жизнь и добиваться целей.

facebook.com/profile.php?id=100013570632255

instagram.com/asya_gorskaya/

Весна, любимый месяц май. Мчусь в Ставрополь, уже два часа за рулем. Люблю долгую трассу – редкая возможность побыть наедине с собой, подумать о своей жизни…

Что-то не клеится с английским. Три года занимаюсь, а кажется – топчусь на месте. За это время другие уже свободно начинают и говорить, и понимать, а мне еще пахать и пахать…

Так, стерто-стерто-стерто, отбрасываем эмоции и рассуждаем логически.

Пятый год у меня живет тяжелобольная свекровь. Больше двух лет я воспитываю маленькую внучку. Почти полтора года езжу в Ставрополь, чтобы получить образование по психологии. Летаю в Москву для обучения коучингу. Работаю заместителем начальника отдела. И вообще, мне 53 года, и я самая что ни на есть кавказская женщина. При этом нахожу время на английский? Вот это да! Аааааааа, круто!

Эмоции настолько переполняют, что я кричу от восторга! Хорошо, что трасса полупустая. Вряд ли водители сочтут меня адекватной. Хотя… Какая разница?! Накрыло.

Неожиданная реакция для такого сдержанного человека, как я. Во время службы в силовых структурах спокойно относилась к реализации даже самых сложных разработок. Просто с удовлетворением перелистывала очередную страницу и шла дальше. Но здесь же что-то особенное!

Не сломалась, не потерялась. Нахожу время, силы и возможности менять свою жизнь. Устаю, периодически проседаю, но поднимаюсь и иду дальше. Несмотря ни на что.

Несколько лет назад возникло ощущение, что повторяется худший жизненный сценарий. Когда-то нечто подобное по накалу страстей я уже проходила.

Однако в этот раз судьба дала такой «волшебный пинок», который вытолкнул из замкнутого круга. Я начала прислушиваться не только к требованиям суровой необходимости, но и к себе, узнав при этом много интересного и не всегда приятного.

Нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.
Автор иллюстрации: Сюдееп Мукхуржи

Постепенно, год за годом, у меня сформировался свод правил и привычек, которые помогли мне кардинально поменять жизнь. Делюсь некоторыми из них.

1. Перестать чувствовать себя жертвой и осознать, что свою жизнь мы творим сами

Никто не является причиной нашего счастья или несчастья. Только мы создаем реальность своим действием или бездействием. Это всего лишь вопрос выбора. Всевышний всегда рядом, но нам решать, когда и как будет сделан следующий шаг.

Процитировать в Твиттере

И не надо себя жалеть: любить – да, жалеть – нет.

Позиция жертвы истощает, множит обиды, отнимает огромное количество энергии, которую следовало бы направить на созидание. В таком состоянии невозможно объективно оценивать происходящее. Действия других людей видятся сквозь призму накопленных обид, что приводит к разочарованиям.

Если нет желания испробовать на себе бодрящее воздействие эффекта бумеранга, лучше не отягощать свою жизнь критикой других. У чеченцев есть пословица: «Что осуждаешь, то к тебе и приходит».

Советское воспитание и национальный менталитет воспитали в сознании моих ровесниц возраста 50+ много убеждений, связывающих по рукам и ногам. Казалось бы, времена изменились, за плечами – большой жизненный опыт. Однако большинство все также пугливо озираются по сторонам с мыслью: «Что скажут люди?».

Люди могут сказать что угодно, а вот что скажут себе они сами, когда поймут: свою жизнь растратили впустую, подстраиваясь под обстоятельства и чужое мнение?

2. Осознанно впустить в свою жизнь благодарность

Выделить несколько минут и поразмышлять в тишине. Например, сразу после пробуждения или перед сном. И лучше записывать то, что приходит на ум. Например, можно вспомнить пять событий прошедшего дня, которые порадовали, вдохновили. Сразу в течение дня заносить в ментальную копилку счастья те, за которые можно сказать спасибо Всевышнему, судьбе, обстоятельствам, близким или совсем незнакомым людям.

Благодаря такому внутреннему настрою, фокусировке на положительных моментах внешний мир неизбежно начинает откликаться удивительными изменениями – появляются люди и возможности, о которых раньше можно было лишь мечтать.

Для меня начало этому процессу было положено в 90-е годы. Развал страны, экономика разрушена. Нашу семью занесло на военную службу в дальний район Магаданской области с экстремальным климатом. На малой родине – война, в которой мы хлебнули немало горя.

Тогда пришло понимание, что нужно быть благодарными судьбе за самые простые вещи, которых лишены многие люди.

Однако практику осознанной благодарности я ввела в свою жизнь несколько лет назад, когда судьба снова начала испытывать на прочность. Но уже не климатом и войной, а семейными драмами и трагедиями.

3. Найти учителя (коуча), который научит правильно определять цели, выявлять суть проблем, быстрее и качественнее прорабатывать задачи

Особенно если учесть, что человек в свои 50+ обычно имеет меньше времени для маневров, чем тот, кто на пару десятков лет моложе.

Хорошие учителя проходят через свою боль, обретают знания у других мудрых учителей. Переварив в котле жизненных бурь полученный опыт, выводят уникальную формулу роста, которой не могут не поделиться с миром. Это их призвание.

Однако нужно найти того человека, которому можно довериться. Какую энергию он излучает? О чем говорит миру, о чем пишет на своих страницах в соцсетях? Призывает к ЗОЖ, но у него нездоровые мешки под глазами? Твердит о духовности, а у самого – тусклый безжизненный взгляд? Насколько искренней и цельной видится вам эта личность?

4. Окружить себя людьми, которые вдохновляют и поддерживают в продвижении к новым целям

Чаще всего крылья подрезают самые близкие, мешая пуститься в полет следом за мечтой.

Да, конечно, они хотят как лучше:

• желают добра, пытаясь защитить от рискованных ошибок и разочарований;

• хотят сохранить удобный для себя уклад жизни, беззастенчиво используя чужие временные и денежные ресурсы;

• критически настроены к решениям родных, готовых в этом возрасте к серьезным переменам, потому что есть общественное мнение, установленные кем-то правила игры и т.д.

Однако нужно верить в свои силы. Чувствовать ситуацию, вовремя подключать трезвый расчет или интуицию, а то и здоровый авантюризм. Если к этому еще есть и мощная поддержка единомышленников, то энергия и желание продолжать выбранный путь многократно увеличиваются.

5. Целенаправленно фиксировать свои достижения

Постоянно проводить сверку с тем, что из намеченного уже удалось сделать. Это повышает ценность происходящих событий.

Лучше всего черкнуть перед сном несколько строк о своих победах и полезных делах. Совсем хорошо завести для этих целей дневник. Так легче будет отслеживать прогресс и вспоминать о подвигах. И не надо стесняться саму себя хвалить. Особенно на ночь, чтобы сон задался.

Меня, перфекционистку с полувековым стажем, периодически накрывает самокритика. Например, по поводу изучения английского – моей давней мечты, которая очень медленно воплощается в жизнь (так мне иногда кажется).

Три года назад женился старший сын. Я решила, что теперь уж точно могу себе позволить курсы иностранного языка. Однако молодые прожили вместе около девяти месяцев, а потом юная мама умерла во время родов. Ребенка спасли. Внучка осталась и живет со мной. Плюс свекровь-инвалид, за которой нужен постоянный уход.

Малышка – чудо необыкновенное! Очень смышленый, гиперактивный ребенок. С ней все по программе: колики, зубики, диареи, температуры, первые шаги, первые этажи полок, вторые этажи полок, обои…

И еще у меня работа, которая кормит. Спасибо бесконечное коллегам за поддержку и понимание.

Так что мое обучение иностранному языку на год перешло в формат «английский за рулем». Несвежие мозги мало что воспринимали, но отрабатывалось произношение. Через какое-то время я смогла перейти к урокам с преподавателями в режиме онлайн.

Хочется двигаться быстрее, но не получается. Что делать? В данном случае ничего необычного: продолжать занятия в своем темпе и замечать изменения.

6. Делать регулярные физические упражнения, совершать пешие прогулки на свежем воздухе, правильно питаться

Вот открыла Америку, да? Понятно, что без этого невозможно поддерживать здоровое тело и дух. Не всегда срастается: мешают обстоятельства, форс-мажоры, отсутствие денег на фитнес-клуб и другие важные причины. Время и деньги найдутся потом – для врачей и лекарств.

Но чтобы сделать комплекс полезных физических упражнений, не всегда требуются особые условия.

Вы на работе зависли перед компьютером, мысли совсем не хотят посещать светлую голову, клонит в сон.

Если позволяет формат кабинета или удалось сколотить группу единомышленников, попробуйте заменить чашечку кофе на рабочем месте легкой офисной гимнастикой на пять-десять минут (потянуться, поприседать).

Наше тело скучает по таким упражнениям и с удовольствием откликается теплой энергией. Очень действенно! В памяти возникли старые добрые картинки о производственной гимнастике на советских предприятиях? Тогда бодрый голос диктора с фортепианной озвучкой разносился из радиоприемника над огромными цехами.

Жаль, что эта культура ушла в прошлое, хорошо бы осовременить.

Что касается нашей пищи, то на своем опыте убедилась, что от артроза плечевого сустава, например, можно избавиться в течение трех-четырех месяцев за счет упорядоченного питания. А был момент в 50 лет, когда начала подумывать, что никогда уже не смогу свести руки в замок за спиной.

Процитировать в Твиттере

Наша пища – наше лекарство.

7. Мечтать и исполнять мечты! Ставить новые смелые цели никогда не поздно!

Много лет мечтала сесть за руль. 26 лет водительские права лежали без дела.

В 43 решила, что пришло время стереть с них пыль. Кавказский муж совсем не был заинтересован, поэтому сама купила бэушную российскую машинку в кредит. Хэтчбек, темно-серый металлик, вкруговую плотная тонировка (тогда с этим было попроще).

Мое авто казалось мне самым лучшим на свете, мы столько прошли вместе! Через несколько лет, уже владелицей иномарки, села за руль в машину той же модели. О нет, моя не могла быть такой!

Страшная панель, жуткий пластик, кривые двери… Но первый автомобиль, как первая любовь, – в душе навсегда. Теперь муж доволен, что рядом есть водитель. А я-то как рада, что десять лет назад сделала такой шаг!

Подростком очень хотела прыгнуть с парашютом. Мама сказала, как отрезала: «У меня шесть детей, и каждый мне дорог». Вернулась к мечте в 42 года, поборола свой страх и три раза спустилась с тысячеметровой высоты. До сих пор горжусь этим!

Недавно спросила у своего фитнес-инструктора как бы между прочим, просто так: «После пятидесяти реально сесть на шпагат?» Она ответила сразу, не задумываясь, будто была готова к этому: «Возраст ни при чем, он не имеет значения. Главное – психологическая готовность пройти через физическую боль».

Кажется, я не единственная, кто задал этот вопрос. Ее слова запали в душу.

Сколько-то десятков лет впереди, их надо чем-то качественно заполнить. Но жизненно важно правильно ставить цели и действовать.

Доказательством тому – пример одной из моих родственниц. К 50 годам у нее появился страх боли и смерти. Она страдала от высокого давления и суставных болей. При этом никак не могла отказаться от жареного, острого, соленого, копченого, маринованного. Почти перестала двигаться, отвлекаясь от болячек на телесериалы. Но очень хотела жить, поэтому настраивала себя продержаться хотя бы до семидесяти лет. Дожила. Ее участь сегодня печальна, и это создает много сложностей близким.

Как если бы вы оказались там, у своей цели. Когда это и где? Кто рядом с вами? Что вы видите, чувствуете, ощущаете? Почему это важно именно для вас? А для кого еще? Где вы сейчас по шкале от одного до десяти? Какие шаги готовы сделать в ближайшие сутки, чтобы начать движение к цели? Действуйте!

8. Помнить про свою уникальность

Другой такой женщины больше нет: вот с этой душой, жизненным опытом, манерой говорить, походкой, взглядом, поворотом головы, прической, цветом волос…

Мы пришли на Землю точно не для того, чтобы пополнять кладбищенские ряды.

В чем смысл конкретно моего жизненного пути? Какова моя миссия? Что я оставлю после себя? Каждой из нас надо бы задуматься над этим. Не для того, чтобы совершить революцию, – совсем не женский путь. Но чтобы развиваться и менять вместе с собой мир. Никогда не поздно!

Саморазвитие #Возможности #Возраст 

практические советы. Как кардинально изменить жизнь

Жизнь настолько прекрасна, что не хочется терять ценные минуты напрасно. Несмотря на взлеты и падения, моральный упадок и ощущение безысходности, хочется найти силы стать счастливым. Как изменить свою жизнь, когда она в глубоком тупике? Откуда появляются идеи о грядущих переменах? Как не стать жертвой обстоятельств и дойти до победного конца? Хочется перемен и есть мечта, но ничего не меняется! Эта статья поможет вам действовать.

Здесь собраны самые ценные советы, которые заставят вас посмотреть на себя с другой стороны.

Хочу изменить свою жизнь!

Мысли о том, как замечательно выполнить давние цели одолевают, не давая покоя? Стоит задать вопрос — почему этого до сих пор не случилось? Идея измениться приходит, когда всё вокруг говорит «так больше нельзя!». Ощущение нестабильности может довести до моральной пустоты. Не стоит приводить себя к такому состоянию (из него очень трудно выбраться). Как только разум и душа побуждают к действиям — пора брать ситуацию «в горячем виде». Первые попытки поменять образ мира способны внушить человеку его силу. Главное интуитивно чувствовать необходимость перемен, без которых жизнь кажется пустой.

Как изменить свою жизнь? Действовать! Сидеть и философствовать о «как бы было хорошо» или «я буду, но сейчас рано» — не имеет смысла! Идти и не сворачивать, брать ответственность в свои руки — именно это трудно понять в полной мере. Стоит понаблюдать над собственным «Я».

Нужно рассмотреть аспекты, которые важно убрать или доработать. Возле каждого пункта нужно честно написать, почему здесь нужно поменять ситуацию. Такая работа отлично показывает положительные и отрицательные стороны личности. Это эффективный старт начать наводить порядок в собственной голове. Порядок в голове = порядку в жизни!

Записать на листе свои идеи, потребности — первый шаг, чтобы . Перемены помогают понять свой внутренний потенциал, а это рушит годами заложенные стереотипы, так называемую «зону комфорта». Не стоит ожидать мгновенных результатов — первый «урожай» приходит с терпением и сильным рвением. Психологи говорят: «Ожидание быстрых изменений часто приводит к неизбежному срыву».

Многие не способны трезво взглянуть на ситуацию и начать все сначала. В итоге — некогда амбициозно настроенный человек возвращается к своему «разбитому корыту». Постоянная работа над собой заставляет пересмотреть взгляды на стиль мышления. Плохие мысли, заложенное обществом недоверие к чему-то новому — это только поиск доказательств против желания взять все и поменять. Это нормально, ведь таким грешит практически каждый, но уже сейчас нужно брать судьбу подмышки и не останавливаться на начатом!

Как кардинально изменить свою жизнь

Как изменить свою жизнь уже сейчас? Если сердце полностью открыто для перемен, то лучшим решением будет открыть «дверь в новый мир». Ключом к успеху будут жизненные стимулы, попытки — из них строится ценный опыт. Никогда не нужно забывать, для чего все начиналось! Жить в большом доме с видом на океан можно, если упорно копить средства, и рассматривать переезд. Стать бизнесменом реально, если изучать тонкости ведения дела и (как вариант) найти отличных инвесторов.

Рабочая практика — говорить себе вслух «ты сможешь», «не сдавайся!». Достижения должны быть записаны , ведь они часто забываются под прессом мелких неудач. Положительная динамика в изменениях спасает от «периода, когда хочется сложить руки». Как изменить свою жизнь? Иметь рядом того, кто на порядок успешнее тебя. Такой человек заставит не падать, а постоянно мотивировать. Преданные и открытые люди не ноют, не злятся по мелочам. Только положительный настрой изменит образ мышления, а с ним и целый мир!

Действовать по инструкции

«Я хочу изменить свою жизнь, но не знаю с чего начать, !». Знакомое чувство? В таком захватывающем путешествии важно ничего не забыть! Чтобы все выполнялось верно, нужно навести порядок в голове! Как правильно составлять план действий? Нужно детально изучить каждую цель. Как раз пометки понадобятся для составления подробной инструкции. Параллельно с этим стоит вести личный дневник, где будут записаны все взлеты и падения, достижения и промахи.

Настроиться на гарантированный успех

Как кардинально изменить свою жизнь, если уныние и закрытость сели на шею? Отвоевать свое право вернуть позитивную радиоволну! «Вперед и с песней», — с таким девизом нужно начинать новый этап жизни. Пришла очередная печаль? Послушать любимую музыку, заняться хобби (об этом поговорим дальше), прочитать аффирмации. Остановимся на последнем.

Аффирмации — своеобразные мотиваторы, которые настраивают человека на перемены. Почему бы не воспользоваться таким изобретением? Читать и повторять аффирмации рекомендовано по таким правилам:

• Утверждать факт в настоящем времени. Не «я буду водить семейный автомобиль», а «я уже вожу семейный автомобиль». Не «я стану актером», а «я уже прирожденный актер».
• Не придавать вещам негативную окраску. За позитив и только за него! «Сегодня дождь, как же я пойду на тренировку? Я же промокну!», — не так! «Несмотря на дождь, я иду на тренировку и стану еще сильнее», — вот так!
• Говоря аффирмацию, внутри важно ощущать прилив энергии, драйв, любовь к делу.
• Конкретизировать. Что так придает рвение? Не какой-то дом, а двухэтажный дом с бассейном, спортзалом и т.д. Визуализация включает воображение, а оно — заставляет думать конкретно.
• Говорить и верить в сказанное. Ничто так не заряжает, как вера в успех!
• Не говорить, как все «я не могу это позволить». Лучше спросить себя «Как я могу себе это позволить». Здесь есть место вопросам самому себе.
• После аффирмации можно сказать «ко мне приходит больше, чем я ожидаю».

Отказаться от вредных привычек

Как изменить свою жизнь с пагубными привычками? Курение, алкоголь, часы напролет в соц. сетях еще никого не привели к успеху, а только тянут на моральное «дно». Разговаривая матом, трудно познакомиться с новыми людьми. Лень вообще приковывает к однообразной жизни без перспектив. Каждый имеет свои «скелеты в шкафу», которым можно указать пальцем на выход:

• Ложиться поздно, просыпаться постоянно к полудню, ощущать крайний недосып.
• Обещать и не выполнять их. Откладывать на потом.
• Переедать, видеть радость в пище.
• Не поддерживать гигиену, порядок в доме, на рабочем месте.
• Грызть ногти:).
• Не общаться с людьми при встрече, а замыкаться в телефоне.
• Играть часы напролет в приставку.

Список бесконечный, как наша индивидуальность! Вредный стиль поведения забирает время для постоения будущего. Мечтаю стать другим/-ой, но не могу прожить без любимых сериалов, просмотра фото очередной звезды? О чем тогда говорить?! Перемены в положительную сторону требуют концентрации, которую глупо растрачивать на что-то одноразовое. Стоит представить, какой успех ожидает впереди и что для этого нужно сделать. Прорыв своей лени, глупости придаст небывалой уверенности.

Стать открытым ко всему новому

Открытые люди чаще находят пути самореализации. Если постоянно прятаться от окружающих, то как кардинально изменить свою жизнь? Родные могут ободрить, наполнить поддержкой. Друзья выслушают и не дадут морально угаснуть. Открытые события, особенно где собираются владельцы бизнеса, специалисты — источник ценных знакомств. Замкнутость рождает неуверенность. Самореализация включает поиск своего места в обществе, где шансы наиболее высоки. В мире найдется место под солнцем, если уметь его заслужить признанием, преданностью кому-то.

А как быть с теми, кто постоянно пессимистично видит мир, винит все, кроме себя самого? Как минимум, ограничить общение! Окружение влияет на психологию личности. Стоит оградиться от шквала негатива, который, итак, рождается в личном сознании. Не стоит дополнительно добивать себя рассказами подруги о ссорах, как в мире плохо живется.

Иметь хобби и интересы

Почему дети постоянно позитивные, имеют столько энергии? Весь секрет скрывается в увлечениях! Декорировать старый шкаф, рисовать на листьях, готовить торты из песка, лепить из пластилина — дети находят себе занятие, где они ощущают больше счастья. Также и взрослые могут искать вдохновение в обычном занятии! Каждый должен вспомнить, когда он в последний раз занимался любимым делом? Пение, спорт, вышивание, танцы, многое другое вытянет человека из состояния грусти. Доступно множество занимательных курсов. Они помогают победить критический период, когда есть риск вернуться назад к прошлому.

Как изменить свою жизнь на примерах:

1. Натуральные продукты, обильное питье — верная подзарядка ума и тела.
2. Изучать другой язык — иметь широкий кругозор.
3. Читать каждый день развивающую литературу.
4. Проводить выходные не «тюленем», а на природе, концерте, спортзале.
5. Выстраивать планы по мере их важности и выполнять все вовремя.
6. Перестать чересчур интересоваться новостями мира и спорта.
7. Вставать рано и ложиться не поздно! Тогда времени хватит на все на свете.
8. Путешествовать. Расширить рамки кругозора.
9. Заниматься спортом — тонизировать тело и укреплять силу воли.
10. Избавиться от всего ненужного. Хлам заполняет ценное пространство.

Вы большие молодцы, что дочитали статью до конца! Как изменить свою жизнь грамотно? Достаточно следовать своим намерениям, выстраивать ясную картину и верить в успех! Вы не последуете всем советам с высокой вероятностью, но уж точно не вернетесь к «мертвой точке». Пора показать, кто вы такие на самом деле и зажечь свое пламя успеха! А вы довольны своей жизнью? Если статья была интересной, поделитесь ею с друзьями в соц. сетях. Мы ценим вашу поддержку!

Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то, что делаете ежедневно.

Майк Мердок

Начните с простого вопроса: какой вы хотите, чтобы была ваша жизнь?

Хотите ли вы стать писателем, музыкантом, дизайнером, программистом, полиглотом, плотником, художником, рисующим в стиле Манга, предпринимателем или экспертом в какой-либо области?

Как вы планируете этого добиться? Вы хотите написать ваши пожелания на листке бумаги, положить его в бутылку и бросить ее в море в надежде, что они исполнятся? Увы, вселенная не сделает работу за вас. Вам придется взяться за свою жизнь своими руками.

Установили ли вы себе большую и значимую цель, которой необходимо достичь к концу года или в течение ближайших трех месяцев? На этом работа не заканчивается. Наверное, из своего жизненного опыта вы уже поняли, что установление долгосрочных целей работает не всегда. Как часто подобная стратегия приводила вас к достижению поставленной цели?

На основе своего 7-летнего опыта, в течение которого я проводил различные эксперименты, мне удалось вывести закон: «ничего не изменится, пока вы не начнете ежедневные изменения ».

Я пытался прийти к системе с еженедельными изменениями, к вещам, которые нужно делать через день, большим ежемесячным целям и ко многим другим вариациям на тему. Ничего из этого не работало, кроме ежедневных изменений.

Если вы не хотите изменять свою ежедневную жизнь, значит вы и в целом не хотите ее менять намеченным путем. Вам только нравится идея научиться рисовать / разговаривать на японском / играть на гитаре / программировать и так далее. Но на самом деле вам не хочется ничего делать.

Возьмите же себя в руки и начните менять свою жизнь каждый день. Давайте же узнаем, как это делается!

Как направить ваши благие стремления в русло ежедневных изменений

Для наглядности перечислим несколько целей:

• похудеть
• написать книгу
• победить собственную прокрастинацию
• влюбиться
• быть счастливым
• путешествовать по миру
• пить больше воды
• выучить испанский язык
• научиться экономить деньги
• делать больше фотографий
• читать больше книг

Каким же образом преобразовать эти конечные цели в систему ежедневных изменений? Подумайте, какие ежедневные действия помогли бы вам продвинуться и быть ближе к вашей цели? Иногда детализировать не просто. Поэтому предлагаю для наглядности несколько примеров:

Похудеть. Начните каждый день гулять. Сначала по 10 минут. Через неделю — по 15. Затем по 20… Однажды, когда вы будете гулять по 30-40 минут в день, внесите новое изменение — начните пить воду вместо содовой и газировки.

Написать книгу. Пишите по 10 минут в день.

Победить прокрастинацию. Каждое утро находите самую важную задачу на этот день и работайте над ней 10 минут, прежде чем отправитесь в браузер или схватитесь за мобильный.

Влюбиться. Ходите куда-нибудь каждый день и встречайтесь с новыми людьми. Или работайте изо дня вдень над тем, чтобы стать увлекательным человеком.

Быть счастливым. Выполняйте каждый день вещи, которые помогают сделать мир лучше, помогайте людям.

Путешествовать по миру. Начните экономить деньги (см. следующий пункт). Или же начните продавать свои вещи до тех пор, пока всё ваше имущество не поместится в рюкзак. Затем путешествуйте автостопом.

Экономить деньги. Начните понемногу уменьшать ваши затраты. Начните с того, чтобы взять привычку есть и готовить дома. Продайте автомобиль и начните ходить пешком, ездить на велосипеде или поезде. Найдите дом поменьше (адаптированный для России вариант — снимите квартиру поменьше). Вместо того, чтобы покупать вещи и услуги займитесь теми, которые не влетят вам в копеечку.

Пить больше воды. Пейте воду, когда просыпаетесь, а затем каждый час, когда делаете перерыв (примерно раз в час).

Выучить испанский язык. Учите предложения на испанском c помощью программы Anki и слушайте по 10 минут в день обучающие аудиозаписи на испанском (к примеру, бесплатные уроки есть ).

Делать больше фотографий. Делайте снимки во время вашего обеденного перерыва (но только не того, что вы едите) и публикуйте их в свой блог.

Итак, вы уловили идею. Не все из перечисленных выше примеров идеальны, но вы всегда можете придумать что-то, что работает для вас лучше. Суть в том, чтобы делать это ежедневно.

Как реализовывать ежедневные изменения?

Этот метод очень прост в реализации и, если вы будете точно ему следовать, то он приведет вас к результату:

1. Одно изменение за один раз. Вы можете нарушить это правило, но не удивляйтесь, если в итоге провалитесь. Работайте над одной вещью в месяц, прежде чем добавлять другое изменение. Добавляйте новое изменение только в том случае, если справились успешно с первым.

2. Начинайте с небольших изменений. Я уже тысячу раз говорил об этом и тем не менее, никто об этом не помнит. Начинайте с 10 минут в день или даже меньше. Если изменение сложное для вас, еще лучше начать с 5 минут. Если у вас не получается и с 5 минутами, уменьшайте интервал до двух.

3. Выполняйте действия по прививанию новой привычки в одно и то же время. Конечно, не в буквальном смысле в ту же минуту ровно в 6 утра, но после одного и того же триггера в вашей повседневной жизни: после того, как вы выпили первую чашку кофе с утра, сразу после прибытия на работу, после возвращения домой, после чистки зубов, принятия душа, завтрака, просыпания, обеда или включения компьютера.

4. Поделитесь вашими намерениями с кем-то. Лучше с несколькими людьми. Убедитесь, что это те люди, чье мнение вы уважаете. К примеру, я взял на себя обязательство перед моим другом Тайнаном изучать PHP каждые 10 минут в день. Я взял на себя это обязательство также перед моей женой, читателями своего блога, моими детьми и многими другими людьми.

5. Будьте ответственным. Каждый день я заполняю Google-таблицы данными, что и сколько минут я делал каждый день (речь о новых вещах, которые вы стараетесь привнести в вашу жизнь). К примеру, сколько программировал. И доступ к этому документу есть у моего друга, о котором я писал выше. Он контролирует меня. Инструмент, который вы используете для поддержания внутренней дисциплины не имеет значения — это могут быть посты в Twitter, Facebook или личный отчет человеку, который вам помогает. Вы должны быть уверены в том, что ваш партнер контролирует вас каждый день, а не каждый месяц. Если он этого не делает, то найдите другого человека, который согласится вам помогать.

6. Установите наказание или награду в зависимости от результата. Наиболее важная мотивация для занятий в том, что есливы не сумели привить себе полезную привычку, то люди будут уважать вас меньше, а если сумели — то будут уважать вас больше. Если ваша система отчетности не настроена таким образом, то придется найти новый способ, чтобы она заработала. Возможно, вам придется сменить партнера, который вам помогает. Также вы можете добавить в выполнение ваших ежедневных задач толику веселья. Я пообещал, что съем суши из кита, если не выполню намеченных для себя ежедневных изменений (я их выполню, так как съесть кита для меня равнозначно тому, чтобы съесть корову или ребенка, то есть невозможно). В другом деле, я пообещал, что спою перед незнакомцами песню на японском языке, если вдруг облажаюсь. Сделайте последствия для себя невыносимыми, если вы пропустили два дня и просто невозможными, если пропустили три дня. Вы можете установить себе и награду, если вдруг не пропустили ни одного дня в течение недели.

7. Наслаждайтесь изменениями. Если при выполнении этих новых ежедневных действий вы чувствуете себя утомленным, или выполнение этих действий для вас что-то вроде рутины, то вы что-то делаете неправильно. Найдите способ получать от этих действий удовольствие, иначе со временем вы оставите эту затею. Или найдите другие вещи, появление которых в вашей жизни имеет для вас больший вес.

На этом все. Выполните эти 7 простых шагов и ваша жизнь изменится. Каждый из этих шагов выполним. Вы можете начать изменения в вашей жизни уже сегодня.

А что сегодня сделали вы, чтобы изменить вашу жизнь?

Спустя год, вы будете жалеть о том, что не начали действовать сегодня.
Карен Ламб

Многие люди склонны жаловаться на свое существование. А ведь лучше задуматься, как изменить свою жизнь. Можно найти сотни способов изменить жизнь.

Можно узнать, как изменить свою жизнь за 7 дней. А можно подобрать программу на 21 день. А кому-то и трёх месяцев мало, чтобы поменять что-то в своей жизни.

Измени свою жизнь, не слушай окружающих. Лучше читай истории людей, которые сломали правила, повысив свой уровень жизни и превратив мечту в реальность.Желание изменить свою жизнь – часть успеха. Дав себе установку «измени свою жизнь», люди меняют реальность и понимают, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Те, кто дал случаю шанс изменить себя:

• Чувствуют себя счастливыми;
• Для них не проблема в 50 лет изменить жизнь за 4 недели или за 21 день;
• Не бояться изменить мечту всей жизни;
• Заряжают родных позитивом. В этом поможет сила подсознания или информация и о том, как изменить жизнь.

Это лишь некоторые факторы, которые указывают, что изменить свою жизнь в лучшую сторону обязательно нужно.Изменить ситуацию в силах каждый обитатель земного шара, для достижения желаемого результата просто нужно время, чтобы поменять свои привычки. Для старта изменения себя, следует настроиться на нужную волну. А также решить, как изменить отношение к жизни и стать счастливым человеком. Ведь всем хочется иметь хороший бизнес, одолеть вредные привычки, преодолеть лень и изменить ситуацию и ход истории.

Не надейтесь на случайность, не бойтесь выйти из зоны комфорта.Ведь медитация, правильно настроенный мозг может поменять участь молодых, и жизнь после 40 лет тоже может стать лучше. Научиться менять свою жизнь просто, но нужно время и полезные истории. Измени свою жизнь, и ты поймешь, что стать счастливым, как для мужчины, так и для девушки, очень просто.

Как мыслить, чтобы изменить жизнь к лучшему

Как уже говорилось, возможность переменить жизнь есть у каждого. Изменить жизнь можно и за 3 месяца. Но, многие люди неправильно думают. Сила подсознания или как изменить жизнь — это очень важная информация, которой должны овладеть те, кто хочет стать другим. Никакие деньги, власть и другие материальные блага не сделают человека счастливым.

Тот, у кого за спиной ни гроша, может переменить жизнь силой мысли. И каждый, кто уже проделал такой путь, подтвердит это. Ведь жизнь реально преобразить даже за месяц.

С чего же начать

• Для начала стоит пересмотреть свою реальность. Наверняка, в вашей жизни есть множество позитивных моментов. Возможно, под вуалью стрессов и переживаний вы потеряли радость? Иногда помогает медитация. Вообще, медитация помогает во многих вопросах.
• Можно регулярно слушать песни, изменившие жизнь многих людей. Для их понимания нужно время.

Читайте также

Правильный выбор компьютера для работы

• Поменять взгляд на жизнь можно, воспринимая только положительную информацию. Это поможет понять, как привести в порядок мысли.
• Начните записывать хорошие события за день. Поверьте, их окажется гораздо больше, чем вы думаете. Именно так можно будет понять, как переменить отношение к жизни.
• Стоит слушать советы психологов о том, как правильно воспринимать разные события, чтобы укрепить силу мысли.
• Стоит чаще общаться с людьми, которые подскажут, как видоизменить свою жизнь к лучшему из собственного опыта.

• И ещё, запишите все свои грандиозные планы. В них изложите мысли касательно того, как изменить отношение к жизни. Здесь можно будет конспектировать советы психологов, тренеров и других людей, которые уже смогли найти способы поменять свою жизнь к лучшему.

• Главное нужно помнить, что за одну ночь нельзя изменить жизнь полностью. К этому пониманию нужно прийти, предварительно пройдя путь, чтобы найти себя в этом мире и побороть неправильное восприятие происходящего вокруг.

Нужно просто поверить в то, что легко изменить жизнь, просто начав думать по-другому.

Как достичь успеха в финансовом положении

Чтобы работа изменила жизнь, нужно серьезно задумать о следующих факторах:

• В той ли нише вы работаете? Возможно, нужно изменить стиль жизни и род деятельности.
• Сможет ли действующая работа принести желаемый доход, а значит, что изменит твою жизнь.
• Готов ли ты дарить свое личное время полностью, чтобы развитие в данной нише помогло изменить жизнь.
• Выйди из зоны комфорта. Только это поможет изменить жизнь и даст толчок в карьерном росте.

• Нужно научить себя мыслить позитивно не только дома, а решить для себя, с чего же начать хорошее мышление в стенах офиса. Например, если в вашем окружении имеются люди, которые не нравятся, то можно нарисовать их в образе какого-то чудного сказочного героя. Рисунок разместить на рабочем месте, и тогда глядя на смешную мордашку, эти люди не будут так раздражать.
• Выйти из зоны комфорта также стоит и в стенах рабочей атмосферы. Например, забыть стеснения и познакомиться с коллегами из других отделов. Чем больше людей в вашем окружении, тем надежнее и стабильнее будет бизнес. Независимо от того, владелец вы или наемный сотрудник, в любом случае, меняя привычки, вы обязательно найдете способы изменить жизнь.

Читайте также

Советы успешных людей

Конечно, можно полагаться на судьбу, как делают многие люди. А можно ускорить процесс и поменять жизнь силой мысли. Для этого нужно время, а также следует привести в порядок свои мысли и правильно настроить мозг для начала перевоплощения.

Как начать работу над собой

Работа над собой — этот процесс гораздо сложнее, чем менять жизнь другого человека. Конечно, есть 100 способов изменить жизнь, тем не менее, знать их недостаточно, дабы добиться серьезных перемен. Чтобы знания были действенными, нужно:

• Посетить тренинг «Измени жизнь», а также «Сила подсознания или как изменить жизнь». Семинары помогут настроить мозг на грядущие перемены. Женщины и мужчины изменяют свое восприятие мира кардинально после таких мероприятий.

• Можно послушать истории о том, как успешные нынче люди смогли достичь высот и кардинально поменяли жизнь.
• Выйди из зоны комфорта во всех сферах жизни. Начиная с первого дня, когда ваш мозг готов меняться, совершите то, чего никогда раньше не делали. Способов, как кардинально переменить ваше существование очень много, поэтому каждый сможет выбрать свой.
• Читать книги, которые дадут рекомендации по поводу того, как настроить мозг и стать сильнее, чтобы изменить вашу жизнь раз и навсегда и никогда не искать причины несправедливости.

• Перед началом обдумывания собственных ошибок, нужно определиться в вопросе, как найти в себе силы, чтобы до конца пройти путь перевоплощения в человека, который способен стать счастливым, не надеясь на случайность, а самостоятельно вылепливая судьбу. Ведь один раз из тысячи может произойти случай, который изменит жизнь.

Если вы уже решили, как поменять свою жизнь и почерпнули в себе силы изменить то, что мешает нормально существовать, начинайте действовать, не ждите удобного момента.

Самый лучший момент, когда можно привести жизнь в порядок, это сейчас.

Так что видоизмени свой мир, пока не поздно. И уже завтра ты будешь рассказывать историю «как я изменил свою жизнь к лучшему» всем своим близким. В этот момент вы уже будете понимать, что именно поменяло вашу жизнь.

Многие ошибочно винят других в собственных неудачах. Женщины полагают, что мужья и дети виноваты в их несостоявшейся карьере, вследствие чего дамы стали домохозяйками. Мужчины винят родителей в том, что те не заставляли их получать высшее образование. Это лишь примеры того, когда человек не способен нести ответственность за собственную жизнь. А зря, во всех случаях необходимо рассчитывать только на свои силы, не полагаясь на помощь со стороны.

Шаг №1. Следите за питанием и привычками

Недаром китайская мудрость гласит «Ты то, что ты ешь». Следуйте ей, следите за собственным рационом, питайтесь только полезными продуктами, откажитесь от вредных перекусов и фаст-фуда. Не нужно колоссально менять повседневный рацион, достаточно заменить газированные напитки зелёным чаем, а пакетированные соки фрэшами. Не лишним станет отказ от белого сахара, кофе, алкоголя и сладостей. Курильщикам стоит навсегда избавиться от пагубной привычки. Один этот шаг способен изменить жизнь на 180 градусов.

Шаг №2. Обогащайтесь духовно

Читайте полезную литературу, смотрите документальные фильмы и посещайте семинары. Из книг выбирайте психологию личностного роста и общения, художественную литературу, естествознание и бизнес, историю, социологию. Возьмите за привычку читать по одной книге в неделю.

Если у вас не хватает времени или вы много работаете за ПК (устают глаза), скачайте из интернета аудиокниги. Слушайте их по пути на работу, во время домашних дел, при посещении магазинов. Если посчитать, выходит порядка 50 книг в год, поверьте, это значительно изменит вашу жизнь. Вы станете осведомлённым во многих сферах жизни, сможете поддержать разговор в любой ситуации и начнёте притягивать к себе «полезных» знакомых.

Шаг №3. Развивайтесь материально

Считаете себя самодостаточным? Отлично, но это не предел возможностей. Неужели вы думаете, что знаменитые миллионеры останавливались на достигнутом? Нет, они продолжали трудиться, зарабатывая себе имя, чтобы потом имя работало на них. Берите пример именно с таких людей.

Просыпайтесь по утрам с мыслью, что сегодня преуспеете себя вчерашнего, добивайтесь большего. Водите хороший автомобиль? Что ж, существуют машины намного лучше. Накопили на собственную квартиру? Копите на следующую. Попросите повышения на работе, если откажут, отправляйтесь на службу в другую фирму. Не стойте на месте.

Людям, у которых нет ни квартиры, ни машины, тем более нельзя останавливаться. Распишите в порядке приоритетности, чего вам нужно добиться за этот год. Поставьте цель и двигайтесь к ней. Повесьте список на холодильник, захотели покушать — прочитали его, опять решили перекусить — вновь прочитали. Если вы считаете, что мало зарабатываете, каждый день посвящайте поискам дополнительного дохода.

Шаг №4. Избавьтесь от ненужных вещей

Откройте шкаф и примерьте каждую вещь, находящуюся в нём. Выбросьте или раздайте всё то, что сидит неидеально. Не нужно складировать хлам, учитесь от него избавляться. Разберите кладовку, балкон или другое место с ненужным барахлом.

Приведите в порядок полки, уберите старые статуэтки, которые стоят там «для мебели». Оставьте только то, что действительно нравится. Поверьте, вы испытаете необъяснимый подъём сил после того как отнесёте последний пакет в контейнер с мусором. Регулярно обновляйте гардероб: купили новую вещь, выбросили старую.

Шаг №5. Найдите себя

Неизвестность утомляет и изматывает. Человек, не знающий, чего он хочет от жизни, обречён на провал. Каждое утро просыпаетесь и идёте на нелюбимую работу? Проводите на службе по 6 дней в неделю? Измените ситуацию. Займитесь поиском более оплачиваемой профессии. Возможно, вы питаете страсть к строительству или ремонту автомобилей, а может, являетесь заядлым поклонником информационных технологий. Ищите своё место.

Многие люди всю жизнь проводят в отчаянии, желая начать получать удовольствие от того, что они делают. Правильно говорят «Лучшая работа — это высокооплачиваемое хобби». Стремитесь к тому, чтобы по утрам просыпаться с улыбкой и ждать предвкушения продуктивного дня. Пробуйте себя в различных областях, вы не реализуете потенциал, пока не узнаете, что именно вам подходит.

Шаг №6. Совершенствуйтесь

Давно собирались выучить иностранный язык? Самое время действовать. Проштудируйте языковые школы города, посетите вводный урок. Помимо того, что знание языка позволяет свободно путешествовать по миру, это умение увеличивает зарплату на 45%. Важно лишь найти работодателя, которому требуется квалифицированный сотрудник.

Для примера сравните количество пользователей интернета, говорящих на русском языке и на английском. Первых около 50 миллионов, вторых более миллиарда. Сейчас знание английского представляет собой не только прихоть или признак интеллигенции, его изучение становится необходимым для общего развития и общения.

Шаг №7. Занимайтесь спортом

Не секрет, что спорт значительно поднимает боевой настрой. Мужчинам стоит записаться на секцию бокса, каратэ или кикбоксинга, не лишним будет посещение тренажёрного зала. Поставьте цель накачать спину или пресс за полгода, заключите с друзьями пари. Если вы его не выполните, окажетесь пустословом.

Для девушек существует более широкий спектр направлений. Узнайте всё про пилатес, калланектику, стретчинг, пол-дэнс, йогу. Выбирайте понравившийся вариант и записывайтесь на пробное занятие. Любительницам интенсивных тренировок стоит обратить внимание на водную аэробику, степ и гимнастику. Спорт не только приводит тело в тонус, он позволяет чувствовать себя уверенным человеком. Не нужно стесняться посторонних или бояться неудач, у вас всё получится.

Шаг №8. Следите за внешностью

Неопрятная одежда в катушках или потёртые джинсы многое говорят о человеке. Не отталкивайте людей внешним видом. Девушкам необходимо регулярно посещать мастера маникюра и педикюра, а также подкрашивать корни и состригать кончики. Приведите в порядок причёску, приобретите красивую одежду. Следите за фигурой, при необходимости сядьте на диету. Носите не спортивные костюмы и кроссовки, а туфли на высоком каблуке и платья/юбки. Что касается мужчин, регулярно брейтесь, ходите только в чистой и выглаженной одежде. Следите за телом, не отращивайте живот.

Шаг №9. Планируйте выходные

Не нужно валяться на диване всё свободное время. Отправляйтесь с друзьями на шашлыки или погуляйте вдоль речки, посетите художественную выставку или музей. В зимнее время покатайтесь на лыжах, коньках, освойте технику езды на сноуборде. Летом арендуйте велосипед или скейтборд, подойдут ролики. Сходите в кинотеатр, навестите родных, посидите в кафе с друзьями.

Стремитесь делать что-то новое каждые выходные, познавайте окружающий мир. Делитесь новыми впечатлениями, фотографируйтесь. Чем больше вы узнаете, тем интереснее станет жизнь. Через определённый срок вы уже не сможете сидеть на месте, а это чревато изменениями в лучшую сторону.

Полностью перестаньте играть в компьютерные игры. Они забирают массу времени, но не несут никакой смысловой нагрузки. Замените виртуальное общение реальным, откажитесь от постоянного нахождения в социальных сетях. Такими способами вы тратите жизнь впустую. Представьте, сколько полезных и интересных вещей можно сделать за часы, проведённые в интернете.

Шаг №10. Учитесь говорить «Нет!»

Не позволяйте другим вами манипулировать, не идите на поводу у друзей и близких. Чувствуете, что знакомые используют вас в своих целях? Укажите им на ошибки, не бойтесь выражаться прямо. Говорите чётко и деликатно, не повышайте голос. Не нужно чувствовать вину, когда вы кому-то отказываете. Вы личность с собственными принципами и убеждениями. Дайте другим это понять. Становитесь независимым от мнения окружающих. Наплюйте на всех, кто говорит, что у вас ничего не получится. Окружайте себя только светлыми, добрыми и успешными людьми.

Изменить жизнь под силу только вам. Приведите в порядок питание, откажитесь от дурных привычек. Проводите выходные с пользой, узнавайте что-то новое каждую неделю. Читайте книги, развивайтесь в плане материальных благ, ищите себя. Отнесите в мусор ненужные вещи, окружайте себя только успешными людьми.

Видео: как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Если вы хотите, чтобы в вашу жизнь пришло что-то новое, вам необходимо сначала освободить для этого места. Избавьтесь от лишнего. Вы почувствуете свободу и прилив сил для новых свершений. Осмотрите свою квартиру, проведите ревизию среди одежды, книг, дисков, журналов и других личных предметов. Не будьте заложником вещей. Будьте честны сами с собой и ответьте на вопрос: действительно ли вам нужны все эти предметы, или они не дают вам вздохнуть и изменить окружающую вас действительность.

Без жалости выбросите или раздайте вещи, которыми вы давно не пользуетесь. Наведите порядок в своем жилище. Если вы будете жить там, где чисто и комфортно, ваши мысли войдут в нужное русло. Бардак вокруг вас создает аналогичное состояние в вашем сознании. Пусть для каждой вещи будет свое место. Поддерживайте заведенный порядок.

Работайте над собой

Подумайте, какие занятия делают вас счастливым человеком, что вас радует. Выработайте привычку ежедневно баловать себя, доставлять . Заведите какое-то хобби. Может быть, вам стоит сменить работу на более подходящую. Ведь вы не сможете почувствовать себя в полной мере счастливым индивидом, занимаясь нелюбимой деятельностью.

Развивайтесь. Составьте список своих лучших качеств, способностей и талантов. Подумайте, что нужно сделать, чтобы их усовершенствовать. При этом лучше забыть о тех чертах, которые вы считаете недостатками. Если вы сконцентрируетесь на своих положительных сторонах, у вас исчезнут все комплексы.

Управляйте жизнью

Возьмите под контроль собственную жизнь. Следите за временем, не позволяйте себе транжирить его на бесполезные занятия. Вокруг столько всего можно сделать с пользой для своего тела или ума. Выстроите свою цепочку приоритетов в жизни и сверяйтесь с ней каждый день. Пусть ваше существование будет осмысленным.

Рассмотрите свою жизнь объективно и подумайте, какие есть проблемы, мешающие вам наслаждаться реальностью, что бы вы хотели изменить. Составьте план по решению актуальных вопросов и переходите к действиям. Осознайте ответственность за собственную жизнь и не пускайте ее на самотек.

Измените себя

Оцените состояние своего здоровья. Подумайте, что можно улучшить в этой сфере. Начните вести более здоровый образ жизни. Следите за питанием и качеством отдыха. Помните, что ваше общее самочувствие в большое степени зависит от того, в какой физической форме вы находитесь в данный момент.

Проанализируйте свои отношения с окружающими и определите, так ли вас воспринимают другие люди, как вам того хотелось бы. Возможно, вам нужно измениться изнутри, тогда и жизнь станет другой. Попробуйте смотреть на происходящее вокруг более оптимистично. Не жалуйтесь, а действуйте. Не бойтесь делать что-то новое.

Как изменить свою жизнь за 4 недели в лучшую сторону?

Хочешь изменить жизнь? Она тебе не нравится? Считаешь, что достоин лучшего? Тогда мои практики тебе помогут в этом. Несколько лет назад мой внутренний конфликт достиг своего апогея. Я не мог жить старой жизнью. Нужно было что-то делать. Наверняка, внутри тебя что-то тоже очень сильно скребет, не дает тебе покоя. Это мучает тебя каждый день. Дальше – сильнее мучение. Человек желает изменить жизнь, когда он достиг так называемого «дна» в своей жизни. Только от него можно оттолкнуться и начать движение вверх квантовыми скачками. А чтобы это сделать нужно собраться и начать практиковать… 4 недели – это время, за которое можно почувствовать другую жизнь. Совсем другую…

4 недели, которые изменят твою жизнь.

Неделя 1. Чистка тела, эмоций и сознания

Начни вставать в 6 утра! Это главный секрет всех успешных людей. У тебя должно быть время «на себя», которого тебе так не хватает в течение дня. Тишина и покой – это катализаторы, которые кардинально будут менять твою жизнь. Утро – идеальное время для проведения самых важных практик в жизни. Уединись и задай себе 3 вопроса: «Кто я?», «Каково мое предназначение?» и «Как я могу его выполнить?». Высокая осознанность – это ключ к трансформации твоего сознания. Медитируй каждое утро по 20-30 минут. Медитация – самая эффективная практика по очищению твоего сознания. Внешний мир – это всего лишь отражение твоих мыслей. Измени мышление и ты изменишь свою жизнь!

После медитации поблагодари Вселенную за все хорошее, что есть в твоей жизни. Благодарность – это практика, которая полностью поменяла жизнь уже очень большому количеству людей. В твоем эмоциональном теле много страха, обиды, ненавести и очень мало любви. Тебе нужно научиться излучать в твой внешний мир свой внутренний свет. Пойми, что в жизни все есть любовь. Будь благодарен за саму жизнь и за те уроки, которые ты получаешь. Будь благодарен за свой бесконечный потенциал творца, окружающих тебя людей, события, которые позволяют тебе расти. Напиши свой Дневник Благодарности и каждое утро работай с ним. Подарить Благо – это все что ты можешь сделать, если даже в твоей жизни ничего нет. Отдавай и тебе вернется десятикратно…

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Начни питаться более облегченно. Это начнет очищать твое тело и поднимать твои вибрации на боле высокий уровень. Для изменений в жизни потребуется колоссальный объем энергии. Алкоголь, сигареты, тяжелая жирная пища, сладкое, выпечки отнимают большое количество энергии. Мясо тоже нужно исключить из своего рациона. Сначала стремись к вегетарианству. Потом переходи только на сырую еду. Идеальный вариант – это завтрак из фруктов. В конце первой недели начни практиковать однодневное голодание на воде. Выбери один день, когда тебя меньше всего беспокоят. Например, суббота. Голодание начни в 18:00 вечера пятницы и закончи в 18:00 субботы. Это ускорит процесс очищения твоего физического тела.

Читай также:

Как самообразование может стать главным козырем в жизни?

10 лайфхаков по саморазвитию, которые упростят твою жизнь

Неделя 2. Чистка пространства, дел и окружения

Начни менять свое мышление Потребителя на мышление Творца. В твоей жизни накопилось слишком много ненужных вещей, которые просто тебе навязали. Начни наводить порядок в своем жилом пространстве везде: в кладовой, в шкафу, на кухне, на рабочем столе. Каждая вещь занимает не только часть места, но и часть твоей энергии. Каждая, даже самая маленькая! Оно того стоит?! Начни двигаться в сторону минимализма. Только самое нужное и ничего лишнего. Если вещь лежит уже долгое время и ты ей не пользуешься, то избавляйся от нее смелее. Не забудь все помыть и проветрить. После чистки пространства ты ощутишь, то дышать стало легче…

Чистка накопленных дел также поможет изменить твою жизнь в лучшую сторону. Сколько времени ты уже хочешь доделать ремонт в квартире? А выучить английский язык? А написать интересную книгу? В этом случае у тебя всего два варианта: наконец-то сделать это в ближайшее время или забыть об этом навсегда. В жизни нужно делать, а не думать. Все свои планы нужно осуществлять быстро, а иначе энергия так и будет утекать от тебя. Все свои дела на день записывай на бумаге и никогда не держи их в своей голове…

Чистка окружения – очень важная часть на пути к изменению своей жизни. Скажи мне кто твои друзья и я скажу кто ты. Окружение оказывает сильнейшее влияние на твою жизнь. Очень сложно выбраться из засасывающего болота, легче из выталкивающего соленого моря. Выпиши на листок бумаги все свое ближайшее окружение. Дай оценку отношениям с каждым человеком по 10-бальной шкале. Необходимо отказаться от общения с людьми, которые всегда всем недовольны, критикует все и вся. А так же перестань общаться с людьми, у которых у тебя разные жизненные ценности. Научись говорит «нет» в ненужных тебе ситуациях. Улучшай отношения с родителями, второй половинкой, детьми, лучшими друзьями, бизнес-партнерами …

Неделя 3. Мечты, цели и планы

Мечты – это главный инструмент для изменения жизни. Это то, чем ты живешь каждый день и каждую ночь. Засыпая, ты о чем-то наверняка мечтаешь. Я, например, о своем международном социально-образовательном проекте «7 сфер», который вырастет в огромный холдинг по всему миру. Еще хочу построить самый крупный центр развития личности в России. Мечты должны быть невероятными, а цели выполнимыми. Попробуй создать свой список мечт и преврати его в коллаж желаний. Каждый день визуализируй, что твои мечты уже сбылись. Так ты запускаешь метафизические потоки Вселенной. Только так ты сможешь сделать Квантовый скачок и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Умение ставить цели и достигать их полностью изменило мою жизнь. Этому, к сожалению, не учат в школах и институтах. Цель – это написанная на листке бумаги мечта. Пока у тебя только мечта о лучшей жизни, ничего происходить не будет. Представь, если придя в ресторан, ты бы держал заказ блюда в голове и не говорил об этом официанту. Вселенная – это официант. Ты получишь то, что закажешь ей. Но за достижение цели придется заплатить энергией, связями, навыками, временем, деньгами. Бесплатного ничего не бывает. Мечтай по-крупному, ставь амбициозные цели, имей разумный план достижения…

Без планов никакие цели не выполняются! Планировать нужно каждый день. Каждый вечер я пишу план на следующий день. Обычно это не более 3-5 задач. Коротко, на листочке или в телефоне – не важно. План должен быть. И с вечера – это важно. Даже если ты на следующий день не заглянешь в этот листочек ни разу, то все равно твоя производительность и эффективность подскачет в разы. Проверено! Вообще планы должны быть как минимум на 3 года, 1 год, 3 месяца, 1 месяц и неделю. Смотри в свой план и задавай себе вопрос: «Туда ли я двигаюсь!». У Колумба, который плыл в Америку, явно был план на карте…

Неделя 4. Действие и бездействие

Это самое сложное. Пойми, что ты живешь одновременно в физическом и метафизическом мирах. Мечтать, визуализировать, благодарить и так далее очень важно, но не нужно забывать о реальных действиях. Именно они поменяют твою жизнь. Для начала необходимо выработать «нестандартность». Причем во всем. Попробуй жить иначе. Ходить другой дорогой в магазин. Займись новым хобби. В конце концов, купи себе фломастеры и начни рисовать. Нужно выработать привычку пробовать новое, постепенно уходить с проторенных троп. «Серая жизнь» — это не про тебя…

Велезай из зоны комфорта каждый день, каждый час, каждую минуту. Иди навстречу своим страхам. Наше развитие и самые мощные изменения там, где самый большой страх. Боишься высоты? Прыгни с парашюта. Боишься поменять работу? Отправь прямо сейчас свое резюме нескольким компаниям. Знаешь, у меня в арсенале есть еще одна практика. Это осознанное бездействие. И это далеко не лень! Это обратная связь. Если при действии и бездействии в твоей жизни ничего не меняется к лучшему, то явно твои действия приводят тебя к нулевому результату. Пора что-то опять менять!

8 крошечных изменений, которые сделают вашу жизнь в 10 раз приятнее

апрель 25, 2017 Читать 8 мин

Мнения, высказанные предпринимателями. участников являются их собственными.

Я думаю, мы все открыты для изменений в нашей жизни, которые сделают нас счастливее и успешнее, но лишь немногие из нас доводят дело до конца, потому что приверженность чему-то, что изменит нашу жизнь, — это сложное и масштабное мероприятие, верно?

Не обязательно.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на огромных, радикальных шагах, начните двигаться вперед, внедряя эти восемь изменений, которые настолько малы и просты, что их можно сразу же реализовать.

Эти восемь шагов могут кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.

1. Перепрограммируйте свой ум, чтобы оставаться позитивным.

Наши мысли и действия находятся под влиянием наших чувств. Вот почему, когда вы просто чувствуете себя плохо из-за плохой погоды или у вас была напряженная неделя, все, что вам нужно, — это оставаться в постели.

Вот в чем проблема. Негатив повсюду вокруг нас. Мы тоже ничего не можем с этим поделать, но что мы можем сделать, так это научиться перепрограммировать свой разум, чтобы оставаться позитивным. Вы не можете уловить каждую негативную мысль в зоне радужного конца своего разума, но можете взять на себя ответственность за свои мысли:

• Ведение дневника благодарности. Записывайте, за что вы благодарны каждый день, вместо того, чтобы беспокоиться о том, чего у вас нет. Благодарность сделает вас счастливее, повысит вашу продуктивность и поможет лучше спать по ночам.
• Создание и повторение положительных аффирмаций, подтверждающих прогресс, которого вы добиваетесь в тех областях, в которых вы хотите улучшить.
• Окружите себя позитивными людьми, поднимающими настроение. Помните, эмоции заразительны.
• Не признавайте негативные мысли.
• Остаться активным. Физические упражнения высвобождают эндорфины, но безделье приводит к чрезмерному анализу и чрезмерному размышлению.

Связано: небольшая благодарность может иметь большое значение

2.Установите будильник на полчаса раньше.

Одна черта, которую объединяет многих успешных людей, — это то, что они рано встают. Хотя вам не нужно просыпаться в нечестивый час 3:45 утра … как Тим Кук из Apple, вы можете начать ставить ранний час на полчаса раньше. Итак, если вы обычно устанавливаете будильник на 7 часов утра, установите его на 6:30 утра

Причина?

Это даст вам дополнительное время утром, чтобы заниматься спортом, медитировать, читать, проверять электронную почту, завтракать с семьей, планировать свой день или работать над тем, что вам нравится.Это избавит вас от того, чтобы каждое утро бросаться за дверь, чувствуя себя забывчивым, несоблюденным и сбитым с толку. Учет времени — ключ к самосовершенствованию.

Связано: Спите и заработайте миллионы: почему вам не нужно просыпаться в 5 утра.

3. Немедленно уберите за собой.

Сколько времени на самом деле нужно, чтобы заправить постель или мыть утреннюю посуду? Может, минут пять? Вот в чем дело. Если вы не будете выполнять эти мелкие обязанности, они быстро нарастают.Эта миска с хлопьями и кофейная кружка превращаются в раковину, полную вонючей посуды, на мыть которой уходит много времени. Если промыть немедленно, у вас не будет этой головной боли.

Более того, люди, которые немедленно убирают за собой, например, заправляют постели каждое утро, как правило, становятся более счастливыми и более успешными, поскольку это заставляет вас чувствовать себя выполненным, убирает беспорядок и дает им чувство контроля.

Связано: 11 привычек по-настоящему счастливых людей

4.Не переусердствуйте.

Распространенная тема, которую я замечаю в советах по саморазвитию, — это то, как люди делают постановку целей легкой. Они предложат вам больше заниматься спортом или спать, но это легче сказать, чем сделать, когда вы работаете по 12 часов в день и помогаете с новорожденным.

Я не оправдываюсь. Отнюдь не. Просто взять на себя обязательства и успешно выполнять их, если вы будете ставить свои цели простыми и четко сформулированными. Начните с малого и продвигайтесь вверх. Не прыгайте в марафон с головой, если вам нужно больше упражнений.Начните с 10 отжиманий в день, прогуляйтесь по кварталу после обеда или с этого семиминутного плана тренировок, который вы можете выполнять в своей комнате.

Если вы хотите начать здоровое питание, но не являетесь поваром, попробуйте такие услуги, как Blue Apron или Sun Basket. Они отправят вам домой полезные ингредиенты и дадут пошаговые инструкции по приготовлению блюд. Если вы хотите начать медитировать, начните с пяти минут в день.

Это справедливо и для делового мира. Когда мы основали мою компанию, мы старались быть всем для всех.Теперь мы сосредоточены на том, чтобы быть лучшей компанией по выставлению счетов. Не переусердствуйте и не выполняйте поставленные задачи.

По теме: Подход Тима Ферриса к постановке целей: устроить игру так, чтобы выиграть

5. Не будь таким предсказуемым.

Одно и то же каждый день ставит нас в тупик. Лучшее, что вы можете сделать для себя, — перестать быть таким предсказуемым. Выходите из своей зоны комфорта хотя бы раз в неделю и делайте что-нибудь новое, чего никогда раньше не делали.Попробуйте тот тайский ресторан. Пошли кататься на сноуборде. Купите шкаф в другом магазине.

Вы поняли.

Открытие себя новому опыту делает нас счастливее, меняет наши взгляды, помогает распознать новые возможности, заряжает энергией и делает нас более восприимчивыми к изменениям. Этот цикл возвращается назад. Новые впечатления сделают вас счастливее.

Связано: Почему вам нужно выйти из зоны комфорта

6. Поменяйте местами жалобу на выражение благодарности.

Даже в самые мрачные времена я всегда старался сохранять оптимизм, напоминая себе, что, несмотря на провал моего бизнеса, меня все еще поддерживает моя семья и друзья. Это помогло мне выжить из ужасной ситуации.

Один из лучших способов почувствовать себя лучше, когда вы больше всего в этом нуждаетесь, — это проявить свою благодарность. Будьте благодарны за лучшее, что случилось с вами сегодня. Я уже упоминал о ведении ежедневного дневника благодарности, но хочу подчеркнуть , это может изменить вашу жизнь .Исследователи обнаружили это;

• Те, кто ведет еженедельный дневник благодарности, как правило, больше тренируются, имеют меньше физических симптомов и более оптимистичны в отношении своего будущего.
• Ежедневное обсуждение благодарности может повысить бдительность, энтузиазм, решимость, внимательность, энергию и продолжительность сна, а также снизить количество сообщений о депрессии.
• Люди, которые ежедневно думают, говорят или пишут о благодарности, с большей вероятностью помогут кому-то с личной проблемой или предложат эмоциональную поддержку.
• Благодарные люди придают меньшее значение материальным благам, меньше завидуют другим и с большей вероятностью поделятся своим имуществом с другими.
• Ежедневные практики благодарности могут помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца.

Выразите благодарность друзьям, семье, клиентам и коллегам. Искренне благодарить людей — один из лучших способов укрепить отношения. В конце концов, разве это не здорово, когда кто-то благодарит вас за ваш тяжелый труд, выполнение домашней работы или просто выслушивание, когда им нужно дать выход?

Связано: 3 восточных метода приручения «обезьяньего разума»

7.Прекратите сравнивать себя с другими.

Перестаньте терять сон из-за того, что есть у других и чего нет у вас. Вот правда: всегда найдется тот, кто имеет более оплачиваемую работу, живет в более красивом доме, водит более модную машину и уезжает в более экзотические каникулы. Ваши друзья могут создавать семьи раньше вас. Некоторые могут рано выйти на пенсию.

Сравнивая себя, вы чувствуете себя несчастным и несчастным, озабоченным тем, что другие считают успехом. Вместо этого беспокойтесь о том, что вы определяете как успех.Когда я начал работать фрилансером, у меня были друзья, которые смеялись надо мной, потому что я не зарабатывал столько денег, сколько они. На мой взгляд, у меня был гибкий график, я мог работать, где хотел, и никогда не жаловался на работу, потому что мне нравилось то, что я делал. Мои друзья, из-за которых мне приходилось нелегко, постоянно жаловались на свою работу, коллег, слишком рано просыпаться и т. Д.

Кто, по вашему мнению, был счастливее?

Связано: ваши сотрудники хотят гибкости в работе, но компании получают больше всего

8.Решите одну вещь, которую вы откладывали.

Мы все откладывали это одно: телефонный звонок в вашу страховую компанию, уборку на вашем столе, замену батареек в детекторах дыма. Как и в случае с грязной посудой, которую я обсуждал ранее, установка приоритетов включает в себя обеспечение того, чтобы некоторые, казалось бы, небольшие задачи не накапливались до тех пор, пока вам не придется потратить целый день на то, чтобы наверстать упущенное.

Если у вас есть незавершенные дела, вы все время несете с собой тяжелый груз, независимо от того, насколько мала каждая задача.Вы должны это помнить. Если возможно, когда вы думаете об этом, делайте это прямо сейчас.

После того, как вы определили свои приоритеты на день, добавьте к списку дел давние дела. Например, в конце рабочего дня вы сделаете этот телефонный звонок или организуете свое рабочее место, так как вы уже выполнили все свои самые важные и изнуряющие энергию задачи за день.

Вы будете удивлены, насколько лучше и продуктивнее вы почувствуете себя, когда вычеркнете эти пункты из своего списка, даже если это просто мысленный список.

Освободи себя.

Как кардинально изменить свою жизнь всего за одну неделю

Итак, ваша кабинка скучная, у вас не было хорошего свидания за несколько десятилетий, а каждый день — «такой же старый, такой же старый», и ничего не происходит, чтобы вы чувствовали себя взволнованными и взволнованными.

Понятно, что так жить нельзя.

Но ключ к жизни, которую вы хотите, — это внести изменения в свой распорядок дня и немного поработать его, чтобы наши дни не проводились, как Билл Мюррей в «Дне сурка» — испытывая то же самое. снова и снова, день за мучительным днем.

Меньше времени, чем потребовалось Мюррею, чтобы усвоить жизненные уроки «Дня сурка», вы можете сделать то же самое, начав новую, улучшенную жизнь, которая выглядит намного ярче… независимо от того, с какими проблемами вы можете столкнуться.

Стереть негатив

Прежде всего, давайте признаем, что наконец-то настало время для этого голоса в вашей голове , заткнись, черт возьми, .

Конечно, через многое пришлось пройти. И, конечно же, он помнит все разочарования и неудачи.Но он не может видеть будущее, поэтому вы не можете позволить ему сыграть роль в том, как вы воспринимаете грядущее.

Когда голос говорит: «Нет, я не могу», дайте волю своему внутреннему действующему лицу и найдите способ сказать этому голосу: «Да, вы можете». После всех лет размышлений о том, что вы недостаточно хороши, пора остановиться. Постепенно укрепляйте свою уверенность. Ставьте перед собой небольшие цели и принимайте крохотные задачи, которые позволят вам обрести уверенность, необходимую для решения задач монстров.

Негатив вредит вам и мешает жить по-настоящему.Неважно, поступили ли с вами несправедливо или нет. Обсуждение несправедливости (за исключением короткого периода, на который можно высказаться) разрушает вашу жизнь и сокращает драгоценное время, которое вы могли бы использовать, чтобы по-настоящему начать жить. Лучше всего решить или спланировать, как решить проблему, лежащую в основе вашего негатива, а затем предпринять действия по ее устранению. Что бы вы ни делали, не оставайтесь надолго в негативном или мрачном фанке. Просто начни жить.

Подводите итоги хороших вещей и будьте благодарны

Возможно, у вас не самая сложная работа, но в неспокойной экономике у вас есть , у вас есть вакансий — так что это благословение, которое стоит пересчитать.И хотя ваша романтическая жизнь может быть такой же захватывающей, как поход к стоматологу без новокаина, помните, что хорошие друзья и отличная семья, которые у вас есть, — особые дары, и их любовь поможет вам пережить трудные времена.

Один из лучших способов подвести итоги того, что у вас есть, — это завести дневник благодарности. Каждое утро пишите именно за то, за что вы ежедневно благодарны. Затем ночью напишите о том, что было хорошо днем. Сосредоточьтесь на позитиве, и вы привлечете его больше.

Определите, где вам повезло, и вы создадите чувство оптимизма, которое распространится на все другие области вашей жизни.

Большинство людей слышали выражение «само собой разумеющееся». Слишком часто мы воспринимаем так много благословений в своей жизни как должное. Мы не можем подвести итоги многих хороших вещей. Вместо этого мы сосредотачиваемся на горстке неприятных или презренных вещей. Если вы потратите несколько минут на то, чтобы составить список положительных моментов в своей жизни, вы скоро увидите, что:

• отрицательные стороны значительно перевешиваются положительными и;
• , у тебя так много работы и ради чего нужно жить.

Подведите итоги, будьте благодарны и начните жить.

Раскройте свою цель

Верим мы в это или нет, но все мы были помещены на эту землю по определенной причине. Обретение своего станет одним из первых шагов к большим переменам в вашей жизни.

Подумайте о том, что у вас хорошо получается, о том, чем вы увлечены, о том, что вам нравится больше всего и от чего вы получаете наибольшее удовлетворение. Эти вещи могут быть ключом к тому, что сделает вас счастливым и даст вам жизнь, которая будет приносить удовлетворение.

Допустим, вы не любите ничего, кроме езды на велосипеде. Возможно, у вас нет подготовки, чтобы стать профессиональным гонщиком, но вы можете работать в веломагазине, разделяя свою страсть к спорту с другими гонщиками. Если вы любите читать, найдите способ окружить себя книгами. Если вы всегда хотели быть пожарным, но думали, что это невозможно, запишитесь на курс службы экстренного реагирования и приступайте к работе.

Призыв к действию: то, что вы можете сделать прямо сейчас, окажет наиболее положительное влияние.Что вы можете прекратить делать прямо сейчас, что имеет самые негативные последствия. А теперь иди и сделай это!

Найти способ заставить нашу работу чувствовать, что игра имеет важное значение для истинного повседневного счастья. Обнаружив свою цель, вы убедитесь, что ваша жизнь находится на правильном пути, и вы движетесь в том направлении, которое выберете сами. Вы начнете видеть прекрасные возможности в своей нынешней работе — или вы начнете получать удовольствие от профессии или работы, которая более целеустремленна для вас. Жизнь в соответствии с вашей целью делает жизнь очень приятной.

Шаг за шагом

Но помните, что действие — это жизненно важный ключ к уравнению.

Если вы мечтаете о большем, вряд ли это произойдет. Вам придется пойти и взять его. Это требует тяжелой работы.

И даже если вы все-таки сделаете этот шаг, может потребоваться время и много терпения, чтобы пожинать плоды своего первого акта храбрости. Дженна Фишер, которая играет «девушку по соседству» Пэм в «Офисе», приехала из Миссури в Лос-Анджелес, надеясь найти отличную работу в течение года.По правде говоря, ей потребовалось гораздо больше времени, чтобы привлечь внимание своих новых боссов в «Офисе», громком концерте, который в конечном итоге привел к ролям в кино и продюсированию. Но она была терпеливой… и ее награда наконец пришла.

Помните: если вы сделали этот первый важный шаг, вы уже сделали самое сложное. Не расстраивайтесь из-за всего, что нужно сделать. Просто делайте шаг за шагом. Последовательное движение по одному шагу за шагом заставит вас жить и достичь жизни своей мечты.

Найдите свой Zen

Чтобы жить мирной, счастливой жизнью — я имею в виду по-настоящему жить ею — иногда вам приходится делать вещи, которые полностью противоречат вашей природе.

Это означает, что если вы носите с собой обиды, которые наполняют вас гневом, пора отпустить и простить тех, кто вас обидел. Негатив не причиняет вреда никому, кроме вас самих, и отпустить это будет сладкой свободой от боли, в которой нет необходимости.

Так как же мы прощаем того, кто причинил вред нам и нашей жизни?

• Уйти от проблемы .Хотя это может показаться бегством, если вы можете переехать куда-нибудь, где тревожные воспоминания не следуют за вами, куда бы вы ни пошли, вы открываете дверь новому мышлению, и это, в сочетании с новой средой, может привести к лучшим вещам, которые могут превратить негатив в позитив.
• Стань духовным. В то время как некоторым лучше всего посещать церковь, чтобы найти свою интроспективную сторону, другие могут отправиться в лес и обрести чувство покоя, что является хорошим шагом к мышлению, которое не происходит в гневе, сожалении или отчаянии.Практикуйте медитацию. Лично для меня это творит чудеса.
• Используйте свой плохой опыт, чтобы помочь другим . Поделитесь своей историей, чтобы другие люди не совершали таких же ошибок.

Удивите себя

Один из лучших способов вырваться из разочаровывающей жизни — это сделать что-то совершенно иное.

Даже если вы думаете, что у вас плохо получается, попробуйте что-нибудь новое.

Будь то запись в класс бальных танцев или занятия кикбоксингом, верховой ездой, уроками пения или гимнастикой, новые занятия бросают нам психологический и физический вызов и пробуждают новый интерес к жизни, давая нам новую причину вставать. утро к дню, который свежий и полный возможностей.

Многие боятся пробовать что-то новое. Другие считают, что в этом нет ничего нового, что стоило бы пробовать. А еще есть совсем другая группа людей, которые говорят, что «ненавидят сюрпризы». Все они говорят, что ненавидят перемены и предпочитают структуру. Структура хорошая; тем не менее, большинство людей были бы приятно удивлены тем, как попытки чего-то нового добавят в их жизни настоящую искру. Попробуйте что-то новое, удивите себя и начните жить.

Вернитесь к этому списку желаний… или, скорее, к тому ЖИВОМУ списку

Если у вас есть список вещей, которые вы хотите сделать перед смертью, не сидите без дела, ожидая причины, чтобы это сделать.Попытайтесь найти в этом списке одну вещь, которую вы можете выполнить если не сегодня, то завтра.

Закажите классический фильм, который, как вы знаете, вам нужно посмотреть на DVD, и начните искать в Интернете прокат автомобилей, если вы всегда хотели водить Mercedes или Rolls Royce.

Если в вашем списке есть экзотическое приключение, но вы ждали, чтобы стать частью пары, прежде чем отправиться в тропический отпуск, потому что вы не хотите путешествовать в одиночку, пересмотрите план. Может быть, у вас есть хороший друг, который чувствует то же самое.А кто знает? Любовь всей вашей жизни может планировать тот же отпуск прямо сейчас и будет сидеть на том же пляже, когда вы приедете. Дело в том, что вы никогда не узнаете, если не перейдете на .

Лучший способ сделать жизнь достойной жизни — это найти способы убедиться, что вы действительно живете. И сделать каждый момент, когда мы живем и дышим, иметь значение — ценить то, что мы действительно живем и дышим, — это лучший первый шаг.

Что вы можете делать каждый день, чтобы у вас не получился плохой день? А теперь иди и начни делать это….Cегодня.

Автор фотографии: Афонсу Коутиньо через unsplash.com

Как кардинально изменить свою жизнь за 3 месяца

Этот заголовок, вероятно, привлек вас, потому что он обещает такие удивительные изменения за такой небольшой промежуток времени.

Я не хочу, чтобы этот пост ошеломил вас, но вы можете буквально изменить свою жизнь за 3 месяца или меньше.

Я думаю, это действительно интересно.

Я уже давно нахожусь на пути личного развития.Если вы только начинаете, у вас так много всего, чего стоит ждать, и я, честно говоря, вам завидую.

Позитивные перемены в своей жизни, особенно вначале, — это потрясающе.

Я был вдохновлен на написание этого поста по 2 причинам.

1. В году осталось 3 месяца

Конечно, вы можете читать это в другое время года, но в последнем квартале есть что-то очень освежающее.

2. Я как бы хочу радикально изменить свою жизнь в течение следующих 3 месяцев.

Я думал о главных вещах, которые я мог бы изменить в своей жизни, и меня вдохновляло попытаться осуществить их.

Как я уже сказал, вы МОЖЕТЕ радикально изменить свою жизнь в течение следующих нескольких месяцев, но, пожалуйста, помните, что жизнь — это путешествие, и это лишь малая его часть.

Даже если вы просто попытаетесь изменить / улучшить свою жизнь, вы это сделаете. Так что не ругайте себя, если вы не придерживаетесь своего плана. И, честно говоря, не обязательно ожидать, что вы кардинально измените свою жизнь… это зависит от вас.

Итак, начнем:

Четко сформулируйте, чего вы хотите

Вы можете найти миллион статей, видео и книг, в которых рассказывается, как изменить вашу жизнь.Вы найдете множество вариантов.

Однако я думаю, что самое главное — найти то, что ВЫ действительно хотите.

Есть 2 действия, которые я считаю лучшими для этого:

1. Текущее «я» против будущего «я»

Разделите лист бумаги на два или используйте два отдельных листа. Назначьте одного для себя в настоящем, а другого — для себя в будущем.

Для вашего нынешнего себя запишите все ФАКТЫ о себе и своей жизни прямо сейчас.Ключевое слово — факты. Записывайте только то, что действительно правда. Например, это может включать:

• Я медсестра
• Я зарабатываю XXXXX долларов в год
• Я вешу X фунтов

Вы не хотите приводить здесь свое мнение. Например, избегайте:

• У меня худшая работа
• Я мало зарабатываю
• Я толстый

Вы также можете указать свои нынешние убеждения и привычки.

Для себя в будущем запишите все, чем вы в идеале хотите быть / иметь в своей жизни.

• Как выглядит твоя жизнь?
• Сколько у вас денег / денег?
• Кто есть в твоей жизни?

Я говорю об этом больше в моем курсе «Постановка / достижение целей» . На самом деле сейчас идеальное время для записи, если вы хотите серьезно относиться к своим целям.

2. Список недовольных

Напишите список всего, чем вы не удовлетворены в своей жизни прямо сейчас.

Например, меня не устраивает:

• Сумма денег, которую я зарабатываю каждый месяц
• Мысли, которые я думаю / верю о себе

Из этого списка определите 3-5 самых беспокоящих вас .

Оба этих занятия помогут вам разобраться в самых больших проблемах вашей жизни и помогут вам решить, с чего начать.

Отсюда вы можете установить свои цели и начать согласовывать свои повседневные дела со своими мечтами.

Обратиться за помощью / получить терапию

За терапию нечего стыдиться.

Я рад, что в наши дни психическое здоровье стало более «нормой», но я думаю, что многие люди по-прежнему пренебрегают своим собственным.

Когда вы поговорите со специалистом о своем самочувствии, он поможет вам определить ваши основные проблемы.Эти проблемы могут быть связаны с детством, непризнанной травмой или тревогой / депрессией.

Они могут помочь вам встать на путь исцеления и понимания себя.

Легко недооценить ценность разговора с кем-то, но этот шаг может стать самым большим поворотным моментом для многих людей.

Измените свою среду (включая людей в ней)

Ваша среда, включая физическую среду, людей вокруг вас и контент, который вы потребляете, оказывает значительное влияние на вашу личность.

Чтобы изменить вашу физическую среду, это может означать перемещение, уборку, расхламление или внесение изменений. Если вокруг вас царит хаос, вы, вероятно, также отразите это в своем уме.

Следует также учитывать людей, с которыми вы проводите большую часть времени. Если у ваших друзей / семьи / значимого друга есть вредные привычки и они самодовольны, то они, вероятно, не лучшие люди, чтобы быть рядом, если вы пытаетесь изменить свою жизнь.

Негативные люди могут быть очень изматывающими, но сначала вы должны признать, что они негативно влияют на вашу жизнь.

Другой аспект вашей среды — это то, что вы смотрите, смотрите и читаете. Новости, содержащие предвзятую, негативную информацию, определенно не улучшают мою жизнь. И не читает об этом. С другой стороны, если вы начнете читать книги по саморазвитию и смотреть информативный контент, вы излучаете больше этой энергии.

Это подводит меня к следующему пункту.

Уменьшите использование социальных сетей

Социальные сети могут быть прекрасным инструментом для связи с другими и развития бизнеса.Однако я предполагаю, что большинство пользователей сильно зависимы и злоупотребляют этим.

Даже для себя, которого я считаю достаточно дисциплинированным, мне трудно контролировать прокрутку и желание проверить.

В 2019 году я отказался от большинства социальных сетей более чем на 6 месяцев. Совсем недавно я решил снова удалить ВСЕ социальные сети.

Это отвлекает, отнимает много времени, я теряю способность сосредотачиваться, мне плохо, я сравниваю себя с другими и так далее.

Теперь, когда я отказался от этого, я уже заметил ОГРОМНУЮ разницу в моей работе и психическом состоянии даже через неделю.

Если вы резко хотите изменить свою жизнь, я настоятельно рекомендую вам отказаться от социальных сетей в это время. По крайней мере, установите временные ограничения для всех приложений и делайте более длительные перерывы примерно каждую неделю.

СВЯЗАННЫЙ ПОСТ
Социальные сети, чрезмерное потребление и цифровая зависимость

Сосредоточьтесь на одной из этих основных областей

1. Упражнение / движение
2. Питание
3. Сон
4. Ваша карьера
5. Финансы

Эти 5 областей окажут наибольшее влияние на вашу жизнь, потому что каждая из них может вызвать волновой эффект, как отрицательный, так и положительный.Создание изменений или развитие привычек в одной или всех этих областях может привести к 180.

Exercise

Я думаю, что лучше всего начать с упражнений, потому что они важны и их легко реализовать. Если у вас нет привычки регулярно двигаться в своей жизни (помимо обычной ходьбы / движения), вы совершаете большую ошибку.

Честно говоря, я считаю, что каждому следует уделять первоочередное внимание своему здоровью, потому что без него ничто другое не работает и не имеет значения.

Упражнения улучшают кровообращение, предотвращают ожирение и болезни, дают энергию, поднимают настроение и заставляют чувствовать себя хорошо внутри и снаружи.

Это может означать, что вы начинаете каждый день совершать длительные прогулки или начинаете тренировку по поднятию тяжестей. Что бы это ни было, двигайтесь.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ:
Как сделать упражнения привычкой

Питание

Питание — второе лучшее место для начала, потому что еда, которую вы едите, оказывает прямое влияние на ваш разум и тело, даже если вы не знают об этом.

Сахар, полуфабрикаты и газированные напитки вредят вашему организму, в том числе кишечнику. Воспаление кишечника влияет на здоровье мозга.Вы когда-нибудь чувствовали себя более тревожными после того, как съели кучу жареной пищи или сахара? Я знаю, что есть.

Это неприятно, но многие люди продолжают употреблять мусор, потому что привыкли чувствовать себя мусором.

Очистите свою диету (мне нравится придерживаться маршрута 80/20, может быть, даже 90/10), и вы почувствуете разницу в своем энергетическом уровне и душевном состоянии.

СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ:
Как начать здоровую диету

Сон

Сон так же важен, как упражнения и питание, но снова им пренебрегают.

Если вы смотрите телевизор перед сном, пьете кофеин слишком поздно или 20 раз нажимаете кнопку повтора сигнала, вам, вероятно, есть что улучшить.

Нашему организму нужен полноценный сон.

Начните с выбора разумного времени для пробуждения. Определите, в какое время вам нужно лечь в постель, чтобы спать 6,5–9 часов. Затем создайте расслабляющий вечерний распорядок.

Ваша карьера

Большинству из нас нужно работать. Нам нужно зарабатывать деньги, чтобы выжить.

Работа — ОГРОМНАЯ часть нашей жизни. Большинство из нас тратят на работу более 40 часов, в основном своей жизни. Вы действительно хотите остаться на той работе, которая делает вас несчастным ??

Деньги важны, но также важны вы и ваше психическое состояние. У вас может быть хорошо оплачиваемая и уважаемая работа, но как вы к ней относитесь?

Вы в стрессе? Тревожный? В депрессии? Измученный? Убогий?

Вы можете начать думать о смене работы или даже о своей карьере, еще не поздно, и вы не застряли.

Зарегистрируйтесь на бесплатные курсы, пообщайтесь и создайте план.

Финансы

Деньги — одна из главных причин стресса (особенно в Америке). Это также главная причина, по которой пары разводятся.

Деньги — это часть нашей жизни, и одни только здоровые финансовые привычки способны кардинально изменить вашу жизнь. Вам даже не нужно быть миллионером.

Выплата долгов, создание солидного резервного фонда и регулярное инвестирование / сбережение значительной части вашего дохода приносят такое душевное спокойствие.

Сообщите окружающим

Если вы серьезно хотите изменить свою жизнь к лучшему, сообщите об этом важным людям в вашей жизни. Если они любят вас и хотят для вас самого лучшего, им следует поддержать вас и, возможно, даже захотеть присоединиться к вам.

Например, я хочу вернуться к еженедельным встречам и постановке целей, чтобы поразмышлять о своем прогрессе. Мы с моим парнем какое-то время занимались этим вместе, поэтому я спросила, можем ли мы начать делать это снова и посвятить себя этому.

Вам не нужно никому говорить, что вы хотите полностью изменить свою жизнь, но вы можете сообщить им, от каких привычек вы пытаетесь избавиться или развить их, чтобы они могли привлечь вас к ответственности или даже сделать это вместе с вами.

Возьмите свое время под контроль

Наш самый большой актив — время. И каждая прошедшая секунда — это секунда, которую мы не можем вернуться.

Мы не знаем, когда наше время истекло, но я знаю, что хотел бы максимально использовать его, пока я здесь. Вот почему так важно научиться тайм-менеджменту.

Если вы хотите включить в свою жизнь упражнения, медитацию, приготовление пищи, чтение или что-нибудь еще… у вас есть время. Речь идет о расстановке приоритетов в том, что для вас важно, и о дисциплине.

Если вы сосредоточитесь, вы можете сделать довольно много за короткий промежуток времени. Тогда у вас еще есть время отдохнуть и поиграть.

Я предлагаю вам начать с реализации техники Pomodoro .

Установите таймер на 25 минут (или 30, 50 и т. Д.) И ФОКУС. Никаких отвлекающих факторов.Как только он погаснет, сделайте 5-минутный перерыв (возьмите немного воды, прогуляйтесь, потянитесь) и повторите.

Это очень настраиваемая техника, поэтому с нее можно начать. Вы можете провести 1 или 10 занятий и оптимизировать свою работу.

Если вы хотите узнать больше об управлении временем, ознакомьтесь со следующими статьями:
Жесткие истины об управлении временем
Как управлять всем этим

---

Через 3 месяца вы можете оказаться в совершенно другом месте.

Изменив хотя бы одну мелочь, мало-помалу вы начнете замечать изменения в своей жизни.

Итак, находитесь ли вы на дне или просто хотите пойти другим путем, каждый день — это новый шанс начать все заново.

10 шагов, которые радикально изменят вашу жизнь

@josefinehj

Жизнь — это не последовательность шагов. Он не похлопывает вас по спине и не поздравляет с вашей тяжелой работой, а иногда вы ступаете в собачьи помадки или промокаете проезжающим автобусом под проливным дождем. Просто так бывает. Во многих отношениях жизнь случается с нами. Но знаете, в чем разница? Решить, что с ВАМИ случилось жизнь.Решив, что когда фишки кончатся, вы все равно будете зашнуровать боксерские перчатки и дать жизни свой лучший удар.

Мы уверены, что все, что вы хотите, вы сможете добиться. При правильном мышлении, правильных инструментах и ​​правильном уровне умопомрачения ни одна цель не будет слишком сложной, а препятствие — слишком высоким. Так чего ты хочешь от жизни? Думаю об этом. Пришло время стать жестким с собой; вам нужно подумать о том, кто вы и куда вы направляетесь. Чего ты действительно хочешь? Как вы собираетесь поступить с жизнью (и убедиться, что жизнь тоже знает об этом)?

1.Ищи свою цель

Почему вы попали на эту землю? Что вы можете подать на стол, чего не могут предложить сотня других людей? Должно быть что-то, что определяет вас, и как только вы это поймете, в этом ваша сила.

Начните с перечисления того, что вам нравится, что вас волнует, и того, чем вы увлечены, используйте диаграмму икигай, чтобы выяснить, как все эти вещи можно объединить для достижения вашей цели.

2. Нарисуйте свое видение

Говорят, доски визуализации мощные.Для этого есть причина. Видеть и визуализировать, где вы хотите быть через три, пять или десять лет, важно для вашего пути. Вы будете точно знать, где хотите быть и как туда добраться, если у вас есть визуальное представление об этом в удобном для вас месте.

Старайтесь держаться подальше от конкретных концепций, вы можете поместить яркую машину на свою доску визуализации, если действительно чувствуете, что собираетесь сэкономить и достичь этой цели — но, создав доску той жизни, которую вы хотите, вы у меня будет больше возможностей придерживаться этих сроков и управлять своим временем.

3. Будьте генеральным директором своей жизни

Как мы уже говорили, жизнь не ждет тебя. Вы несете ответственность за все, что с вами происходит, и за то, что происходит в вашей жизни. Вам нужно быть генеральным директором и боссом (и героем) своей проклятой жизни, встать и заставить все происходить самостоятельно.

4. Избавьтесь от чужого мнения

На протяжении всей вашей жизни у людей будет свое мнение. Вы ничего не можете сделать, чтобы это изменить, но можете отпустить. Люди будут думать о том, что вы делаете, люди будут судить о вас, основываясь на первых впечатлениях, люди будут ненавидеть вас, особенно если вы стремитесь к собственному успеху.Но если вы научитесь отпускать то, что думают люди, вы будете в правильном настроении для достижения успеха. Единственное мнение, которое имеет значение, — ваше.

5. Составьте список желаний

Большинство людей составляют списки желаний или новогодние резолюции, что нормально, но проблема в том, что они часто представляют собой случайный набор идей, которые не приближают вас к тому, кем вы хотите быть.

Напишите свой список желаний и приведите его в соответствие со своими основными ценностями и целями. Таким образом, вы знаете, чего хотите достичь, а не только потому, что видели это на доске Pinterest.

6. Измените то, как вы говорите о себе

Хорошо, у вас есть цели, мечты и навыки. Но используете ли вы пассивный или отрицательный язык, говоря о них? Вы говорите: «Это сложно», или «У меня нет времени», или «Я в порядке, я мог бы быть лучше»?

Если так, прекратите это прямо сейчас. Этот язык прямо противоречит вашим целям и подрывает ваши способности. Начните приучать себя думать, что это легко, что вы способны, что вы можете делать все, и волшебство случается, когда вы вкладываете в это свой разум.Если вы верите в себя, это произойдет.

7. Привнесите в свою жизнь несколько умных повседневных привычек

Чтобы быть лучшей версией себя, вам нужно каждый день проявлять в себе все самое лучшее. Это означает, что вам нужно правильно питаться, тренироваться, стараться изо всех сил и придерживаться разумных привычек. Для этого отредактируйте свой распорядок дня и подумайте, что вам следует включить, чтобы сделать каждый день хорошим. P.S Вы всегда можете использовать планировщик Getting Stuff Done, чтобы создать идеальный день.

7.Уменьшите зону комфорта

Каждый день вы должны работать над сокращением своей зоны комфорта. Боитесь путешествовать в одиночку? Закажите индивидуального тренера в другой город. Боитесь публичных выступлений? Запишитесь на класс поэзии. Вам нужно сузить эту зону комфорта до тех пор, пока она не сможет уместиться вокруг вашей лодыжки, пока не останется ничего, что вы «слишком боитесь» делать, кроме тех вещей, которые имеют смысл (например, подвергать свою жизнь опасности).

8. Люби себя

Было время, когда «она любит себя» было оскорблением.Люди думали, что любовь к себе делает вас высокомерным.

Но это уже не так. Теперь любить себя — лучшее, что вы можете сделать для себя. Почувствуйте себя достойным всего, что встречается на вашем пути, заботьтесь о себе и действительно любите себя и то, что вы делаете.

9. Не забывайте делать это шаг за шагом

Есть несколько способов преуспеть. Шаг за шагом, Бейонсе не начинала как мегазвезда, которой она является сегодня, не так ли? Нет, она прошла долгий путь от своих первых выступлений до того места, где находится сегодня.Хорошие дела требуют времени, и ничего не происходит в одночасье. Как только вы поймете, что ваша жизнь изменится.

10. Вера в судьбу

Звучит скучно, но на то есть причина. Считайте свои благословения и подумайте о странных совпадениях, которые привели вас туда, где вы находитесь. Если вы верите в судьбу, вы начнете видеть в плохих вещах просто вещи, которые произошли по какой-то причине. Жизнь была бы другой, если бы все складывалось не так, как сейчас.

Нужно научиться работать с судьбой, а не против нее.Ищите признаки того, что что-то происходит по какой-то причине, люди, которые приходят и уходят из вашей жизни, делают это по какой-то причине, возможности, которые открываются для вас, обусловлены судьбой, вам нужно много работать, чтобы воспользоваться ими.

ХОРОШИЕ ВЕЩИ

… приходите к тем, кто подписывается на нашу рассылку

«Все думали, что я сошел с ума»: как принять судьбоносное решение — и придерживаться его | Семья

Когда мне было 26, я рассталась с постоянным партнером, сделала опрометчивый пирсинг на лице и сменила карьеру — все в течение месяца.За эти четыре недели я понял, что жизнь похожа на торт: вы не можете его испечь, если вам не нравится вкус; иногда вам нужно выбросить все это в мусорное ведро и начать все с нуля. Так сложнее, но кто захочет провести остаток своей жизни, питаясь кексами, когда им действительно нужны ламингтоны? Изменить сложно. Перемена — это страшно. Изменения — это утомительный административный кошмар. К сожалению, перемены также имеют решающее значение для нашего человеческого счастья. Даже если мы не можем заставить себя принять перемены, мы должны стараться не избегать их любой ценой.

А как насчет изменений, меняющих жизнь? Как совершить прыжок в неизведанные воды — будь то смена работы, переезд на другой конец света или даже выход из брака? Мы поговорили с экспертами и людьми, которые серьезно изменили свою жизнь, чтобы понять суть дела.

Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу

Клаудия, 30-летняя учительница из Лондона, покупала свадебное платье вместе со своей матерью в апреле 2018 года, когда у нее сломалось. «Моя мама посмотрела на меня в магазине и сказала:« Ты выглядишь таким несчастным.Клаудия призналась, что сомневалась. «У меня были приступы паники, и в тот момент я решила, что лучше не начинать с этим», — вспоминает она. В тот вечер она пошла домой и сказала своему жениху, что свадьба отменена.

«Я чувствую себя намного свободнее» … Клаудия не сомневается, что отмена свадьбы было правильным решением. Фотография: zhrkznn / Getty Images / iStockphoto

Клаудия не ожидала, что так много людей скажут ей, что она совершает ошибку. «Все вокруг думали, что я сошла с ума», — говорит она.Но Клаудия придерживается своего решения. «У меня просто было это чувство в нутри. Это было действительно сложно, и в этом году определенно были моменты, когда я думал: что я сделал? Но в целом мне лучше не вмешиваться. Я чувствую себя намного свободнее ».

Обдумайте вещи …

Если вы недовольны своей жизнью и думаете о серьезных изменениях, определите, чего вы хотите достичь, разорвав все и начав заново. «Спросите себя: я убегаю от чего-то или иду к чему-то?» — говорит доктор Кэрол Пембертон, профессиональный тренер и эксперт по личной устойчивости.«Четко объясните, почему вы это делаете и почему это важно для вас. Это должно быть вашим якорем. Когда возникают трудности и вы испытываете сомнения, вам нужен якорь, за который нужно держаться, чтобы напоминать вам, почему вы это делаете ».

… но не переусердствуйте

«Иногда общение — это хорошо», — говорит Колин, 37-летний маркетолог из Лондона. Он расстался с женой прошлым летом, после 10 лет брака. «Но иногда разговор ничего не решает. Вы просто говорите об одном и том же снова и снова.”

Когда дело доходит до больших жизненных перемен, в какой-то момент вам придется перейти от мыслей к действиям — и медленное движение к необходимым изменениям может причинить бессмысленную боль. Колин советует любому, кто состоит в браке без любви, прекратить отношения, вместо того, чтобы надеяться, что ситуация улучшится сама по себе. «Консультирование не может заставить вас снова полюбить кого-то … Жизнь слишком коротка, и, возможно, есть еще кто-то, кто вам больше подходит. Остаться здесь — пустая трата времени и чувств.

Сделайте скачок

«Непосредственно перед принятием решения было труднее всего», — говорит 30-летняя Кэтрин Оффорд. Она бросила докторскую диссертацию, чтобы работать учителем в Микронезии в 2016 году. «После этого мне показалось, что с моих плеч сняли тяжесть. Я ни разу об этом не пожалел ».

«Я ни разу об этом не пожалела» … Кэтрин Оффорд переехала в Микронезию в 2016 году. Фотография: предоставлена ​​Кэтрин Оффорд.

Одна вещь, которая сдерживала Offord, — это чувство неудачи из-за того, что она не защитила докторскую степень, хотя она курс не понравился.Но со временем она поняла, что ее счастье важнее, чем что-то пережить ради этого. «Иногда вам нужно сократить свои потери».

Это помогло разбить решение на управляемые шаги. «Было непросто принять решение, которое потенциально может повлиять на всю мою оставшуюся жизнь. Это меня парализовало. Но когда я решил, что буду принимать решение только на следующий год, это было действительно полезно ».

Победите свои страхи

Когда 38-летняя Виктория Брайан впервые села в кабину, она испугалась.Бывшая журналистка из Великобритании, она обучается в Новой Зеландии, чтобы стать пилотом. «Я был совершенно потрясен. Я подумал: «Боже мой, что я наделал?» Очевидно, что переезд на другой конец света для переобучения пилота — это кардинальное изменение, и наверняка любой запаниковал бы, когда его впервые попросили управлять самолетом. Но и более прозаические изменения могут быть устрашающими.

Если вы чувствуете себя подавленным, обратитесь к семье и друзьям. «Разговор с людьми — одно из лучших занятий, — говорит Брайан.«Не разливайте все в бутылки. Когда вы ошеломлены, возникает соблазн спрятаться подальше и хорошо поплакать. Но в конечном итоге лучше выйти и пообщаться с людьми ».

Создайте свою систему поддержки

После того, как Клаудия разорвала помолвку, многие друзья, которых она делила со своим женихом, замерзли. «Найдите людей, которые будут рядом с вами», — говорит она. «Моя мама сказала:« Я не согласна с тем, что вы делаете, но я уважаю вас и буду поддерживать вас в этом.’»

«Вам нужны сторонники, — говорит Пембертон. «Люди, которые окажут вам эмоциональную поддержку, но также могут встряхнуть и с любовью поддержать вас, если у вас есть колебания».

Вы можете потерять друзей в процессе изменения, особенно если это связано с отношениями, которые подходят к концу, но это нормальное явление. Постарайтесь, чтобы это вас не слишком беспокоило. «Если есть кто-то, кто полностью не поддерживает ваше решение, вы должны спросить, действительно ли он заботится о ваших интересах», — говорит Клаудия.

Это странное чувство пройдет.

Когда Колин переехал из семейного дома, который он делил со своей женой, ощущение того, что он снова живет один после десятилетия супружеской жизни, было очень странным. «Когда я открыл входную дверь и оказался в новом доме, это было шоком», — вспоминает он. Странность все еще присутствует, но он к этому привык.

Высоко прицеливаясь … Виктория Брайан в воздухе над Новой Зеландией. Фотография: предоставлена ​​Викторией Брайан

Один из способов преодолеть странность — сосредоточиться на своей новой жизни.«Погрузитесь в новое занятие, — говорит Брайан. Если вы переехали в совершенно новое место, постарайтесь подружиться с как можно большим количеством людей. «Вы должны отдать всю свою новую жизнь. Вы не можете просто тосковать по своей старой жизни и не привязаться к новому окружению ».

Примите сомнения

«Неуверенность в себе — необходимый компонент любого серьезного изменения в жизни», — говорит Гурприт Сингх, терапевт из благотворительной организации Relate. «Используйте свою силу, чтобы преодолеть эти чувства.«Некоторые изменения в жизни могут казаться неудачными: например, развод, сокращение штата или переквалификация после закрытия бизнеса. Старайтесь смотреть на вещи в перспективе. «Из ошибок можно извлечь много хорошего, — говорит Сингх. «Мы падаем 100 раз, прежде чем научимся ходить».

Хороший способ победить сомнения — поработать над своей эмоциональной стойкостью. «Излишнее мышление подрывает эмоциональную устойчивость», — говорит Пембертон. «Если что-то пойдет не так или у вас есть видение того, какой вы хотите видеть свою жизнь, но это не сработало, постарайтесь не перебирать то, что вас тревожит.Уловите свой внутренний голос, когда он говорит: это катастрофа, я разрушил свою жизнь, и у меня больше никогда не будет отношений. Более полезная мысль: это чувство пройдет ».

Swerve nostalgia

Легко испытывать ностальгию по своей старой жизни. Когда Колин навещает свою дочь в доме своей бывшей жены, он иногда скучает по легкой близости семейной жизни: «Просто сидеть на диване, вы втроем, смотрите телевизор». В такие моменты он напоминает себе, что ему не хватает ощущения пребывания в семье, а не брака.«Иногда я думаю: я мог бы просто остаться здесь. Но потом я вспоминаю, что не скучаю по бывшей жене ».

Пембертон говорит, что после изменений мы часто возвращаемся к ошибочному рассказу о том, как все было лучше раньше. «Напомните себе обо всех причинах, по которым это была не лучшая жизнь», — говорит она. «И помните, что вы можете жить так, как хотите, только если готовы рискнуть».

Сосредоточьтесь на своем будущем счастье

Большие перемены не обходятся без боли. Когда дела идут плохо, сосредоточьтесь на своем долгосрочном счастье.Клаудия знала, что отмена свадьбы было правильным поступком, потому что она не хотела через десять лет оказаться в несчастливом браке. «Я не хотела однажды проснуться и посмотреть на кого-то, кто мне дорог, и понять, что мы годами делали друг друга несчастными», — объясняет она. «Жизнь слишком коротка, и важно быть счастливым».

«Это было действительно хорошо для меня», — говорит Брайан об изменении ее жизни. «Это дало мне возможность сделать что-то совершенно другое в моей жизни.В основном она усвоила, что если вы недовольны своей жизнью, вы должны совершить прыжок веры. «Вы не можете просто сидеть и думать, что ситуация улучшится. Вы единственный, кто может изменить свою жизнь к лучшему. Вы должны пойти и сделать это ».

Прежде всего, будьте оптимистичны. Вы намного сильнее, чем думаете. «Как люди, мы от природы устойчивы к бедствиям», — говорит Пембертон. «Большие перемены неизбежно увеличивают нашу устойчивость время от времени. Но в большинстве случаев мы можем справиться с предъявляемыми к нам требованиями и быстро восстановиться.Примите перемены. У тебя есть это.

Некоторые имена были изменены

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ, КОТОРЫЕ МОЖНО КРАСИТЕЛЬНО ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ

Если бы мне пришлось порекомендовать одну вещь, которую вы могли бы сделать, чтобы кардинально изменить свою жизнь, это было бы 10-дневный ретрит безмолвия и медитации. Теперь, когда я подумал об этом, мне следовало назвать эту статью «1 вещь, которую вы можете сделать, которая кардинально изменит вашу жизнь».

Поскольку я уже писал содержание этой статьи до введения, у нас теперь есть 5 вещей.И одна из этих вещей — делать меньше….

Черт побери!

Так или иначе. Приятного чтения.

---

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: СОЗДАЙТЕ ТЕЛО, КОТОРОЕ ГОРДИТЕ (ДОСТАТОЧНОЕ ТЕЛО)

Я твердо убежден, что когда вы здоровы, все аспекты вашей жизни становятся лучше. Это эффект «просачивания» — и нет, ребята, это не то, что происходит, когда моча стекает по бедру после использования писсуара.

Я постоянно это вижу со своими клиентами. Они начинают последовательно тренироваться, лучше выбирать еду, больше спать и немного терять в весе (или наращивать мышцы), и им нравится версия Бэтмена Адама Уэста… КАПОВ!

• Они становятся увереннее
• Их отношения стали лучше
• Работа, кажется, не такая уж отстойная, и они более продуктивны
• Секс похож на whaaaaaat
• Им интересно пробовать новое.То, что, как они думали, никогда не будут делать раньше.

Я мог бы продолжить этот список, но для упрощения позвольте просто пометить его хэштегом. #nextlevellifechangingshit

Чтобы построить тело, которым вы гордитесь, мне нравится использовать стратегию «достаточно хорошо». Достаточно хорошая стратегия действительно скучна и не слишком сексуальна, поэтому она не будет продавать книги или товары для фитнеса, но поможет вам…. Из-за отсутствия слов получше… построй тело, которым ты гордишься. Вот как это сделать.

Шаг 1. Определите, какое «достаточно хорошее» тело для ВАС

Не идеальное тело.Не то тело, которое поможет вам попасть на обложку журнала о фитнесе. Просто тело и уровень физической подготовки, которыми вы довольны. Как выглядит и на что похоже тело, которым вы гордитесь, и что с ним делать?

Шаг 2. Определите и примите компромисс, который вам придется пойти, чтобы получить это тело

Дерьмо становится реальностью, не так ли?

Большинству людей нравится идея шести кубиков пресса, 8% жира, задницы, на которой можно расколоть грецкие орехи. Однако большинству людей не нравится то, что вам нужно делать, чтобы этого добиться.

Но хорошая новость в том, что большинству людей они на самом деле не нужны (по крайней мере, на самом деле). Им просто нужно тело, которым они гордятся (см. Шаг 1). Посмотри, что я там делал…

Глядя на ваше определение тела, вы гордитесь тем, какие компромиссы в жизни вам придется пойти, чтобы достичь этого?

• Может быть, провести несколько счастливых часов со своими мальчиками
• Раньше ложиться спать или раньше вставать
• Сказать нет новому проекту или другой ответственности
• Быть «тем парнем» или «той девушкой», которая заказывает постный стейк и овощи на обед, когда все остальные едят пиццу.

Шаг 3: Как сделать создание этого тела легче для себя, а не сложнее?

Тим Феррисс любит говорить: «Настройте игру так, чтобы вы могли выиграть». Я не мог с этим согласиться. Когда большинство из нас пытается добиться больших изменений, мы говорим себе, что нам просто нужно иметь больше силы воли, больше дисциплины и быть более мотивированными.

И снова и снова эти вещи подводили нас. Вместо того, чтобы пытаться контролировать эти вещи — вещи, которые часто находятся вне нашего контроля, как насчет того, чтобы тратить время и энергию на действия, которые вы полностью контролируете?

• Ремонт кухни
• Выучить 2–3 рецепта и приготовить их в качестве большинства блюд вместо сложного плана питания
• Тренировка дома с собственным весом, парой гантелей или гирями вместо попытки добираться до спортзала после долгого утомительного рабочего дня

Построить тело, которым вы гордитесь, на самом деле не так уж и сложно.Это просто требует настойчивости, терпения и последовательности.

ИЗМЕНИТЕ ЖИЗНЬ: 80/20 IT

Правило 80/20 или принцип Парето направлено на получение максимальной отдачи от вложенных средств. Он был назван в честь экономиста Вильфредо Парето, который предполагает неравное соотношение между затратами и выпусками. В частности, 20% вашего ввода равно 80% вашего вывода.

Итак, входные данные — 20%, а выход — 80%, 10% и 90%, или 35% и 65%, не имеет значения. Важно помнить, что несколько небольших вводов приведут к большей части ваших результатов.

Сосредоточьтесь на 20% нашей жизни, которые производят самые важные 80%. Я понимаю, что это сбивает с толку, поэтому позвольте мне привести несколько примеров.

Какие 20% у вас:

• Имущество, от которого вы получаете максимум пользы?
• Проведенное время приносит вам наибольшее счастье?
• С людьми, с которыми вам нравится проводить больше всего времени?
• Какую одежду вы носите чаще всего?
• Еда и упражнения, которые вы делаете, дают наибольшие результаты?
• Деньги обеспечивают максимальную ценность
• Задачи, которые вы выполняете, — самые эффективные

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: СОЗДАЙТЕ ПРОЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И УВАЖАЙТЕ ИХ

Я изо всех сил стараюсь, чтобы это было как можно более правдоподобным в этом блоге, поэтому я не собираюсь лгать.Я не лучший пример человека, который установил строгие личные границы в своей жизни. Это работа, и я улучшаюсь с каждым днем.

В этот раздел мне пришлось потратить немного больше исследований, чем в другие. Ниже я узнал.

Установление строгих личных границ означает принятие ответственности за свои действия и эмоции.

Установление строгих личных границ также означает отказ от ответственности за действия и эмоции других.

Более конкретный пример: если вы человек, который постоянно говорит, что у меня недостаточно времени или я слишком занят, у вас, вероятно, нет жестких границ.

Сильные личные границы важны, потому что они повышают самооценку, уверенность в себе, уменьшают стресс, чувство подавленности и даже повышают общее счастье. Они делают это, потому что они позволяют вам жить более настоящей жизнью. Жизнь, которая ближе соответствует вашим приоритетам и ценностям, а не приоритетам и ценностям других. Вы начнете принимать решения, основываясь на том, что для вас действительно важно.

Сильные личные границы — это все для улучшения вашего эмоционального здоровья.

Вот как определить, есть ли у вас слабые личные границы.

• Вы берете на себя слишком много ответственности, действий и эмоций других
• Вы ожидаете, что другие возьмут на себя слишком много ответственности, действий и эмоций.

Когда мы берем на себя слишком много ответственности или эмоций и поведения других, мы стремимся к одобрению, любви, привязанности и вниманию, всегда «находясь рядом».

Когда мы перекладываем ответственность за свои действия и эмоции на других, мы играем роль жертвы.Играя роль жертвы, мы ищем сочувствия, любви, привязанности и внимания, которые, как мы всегда чувствовали, нам нужны

.

Слабые личные границы обычно коренятся в получении социального или внешнего одобрения, а не в удовлетворении внутреннего желания.

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ СТОЛЬКО

Готов поспорить, ваша жизнь сегодня сильно отличается от той, что была 10 лет назад. Черт, держу пари, это сильно отличается от того, что было 5… 3… даже год назад.

Со временем наша жизнь меняется.Женимся, заводим семьи, меняем носителя, переезжаем в разные штаты (или даже страны). Мы берем на себя больше ответственности и берем на себя больше обязательств, что, в свою очередь, отнимает у нас больше времени.

Представьте, что у вас нет детей, парня или девушки, мужа или жены, нет школы, нет работы, нет реальных обязательств, и единственное, что вас беспокоит каждый день, — это заниматься спортом и правильно питаться. Насколько вы были бы уверены по шкале от 1 до 10, что сможете оставаться последовательными и достичь своих целей в фитнесе… или любой другой цели в этом отношении? Наверное, 10, не так ли?

Однако это не так.Скорее всего, вы сейчас играете большинство, если не все эти роли. Это означает, что ваше внимание рассеяно по многим областям, что может чрезвычайно затруднить сосредоточение на себе.

Когда вы стремитесь к совершенству в одной области своей жизни, скорее всего, пострадает другая, потому что вы не сможете посвятить этому столько себя.

Я получаю по крайней мере одно электронное письмо в день от кого-то, кто говорит мне, что он слишком занят или у него нет времени, чтобы привести себя в форму, заниматься личными интересами и хобби, или работать на стороне, или искать новую карьеру.

Сначала проверьте эти границы. Видите, как все это теперь складывается?

Во-вторых, хватит так много делать.

Каковы ваши главные приоритеты в данный момент? Быть отцом, женой, студентом, копить деньги, путешествовать? Найдите время и запишите эти вещи. Я бы даже сказал, что расположил их в порядке важности. Но когда вы будете это делать, знайте, что это нормально, если ваши приоритеты изменятся.

Может быть, работа над дополнительным делом для вас важнее, чем посещение спортзала.Вы согласны с такими компромиссами?

Может быть, вернуться в форму важнее личных отношений. Вы согласны с такими компромиссами?

Может быть, увидеть на 50 оттенков темнее будет важнее, чем пойти на игру с вашими мальчиками. Вы согласны с такими компромиссами?

СОЗДАЙТЕ УТРО ИЛИ НЕКОТОРЫЕ ОБЫЧНЫЕ

Каждое утро у меня один и тот же распорядок.

• Медитировать 5 минут
• Напишите в моем дневнике
• Выпейте чашку кофе или чая
• Прочитать не менее 10 минут
• Двигай телом не менее 5 минут

Как бы глупо это ни звучало — эта простая рутина приносит мне здравомыслие.Я знаю, что это та часть моего дня, которую я не собираюсь как-то испортить… в основном.

Мой распорядок дня поднимает мне настроение. Это заставляет меня чувствовать себя продуктивным. Это заставляет меня чувствовать, что я уже сделал некоторые действительно важные дела … ну, по крайней мере, важные для меня. Я чувствую, что сделал себя приоритетом, прежде чем делать что-то еще одним.

ИЗМЕНИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ: ВАШЕ ЭГО — ВРАГ

Да, я понял. Как Верука Солт в старом фильме Вилли Вонки: «Я хочу это сейчас.”

Мы хотим все сейчас! Чтобы сбросить 20 фунтов. Чтобы зарабатывать 100000 в год. Кому…

У нас нет терпения и мы не хотим играть в долгую игру. Я даже приведу аргумент, что где-то глубоко внутри … может быть, далеко там … у нас есть ложное чувство принадлежности. Мы чувствуем, что заслуживаем всего этого ПРЯМО СЕЙЧАС из-за всей тяжелой работы, которую мы вложили. Всю боль, боль и страдания, которые нам пришлось испытать.

Я все время заслуживаю всего, потому что я особенная маленькая снежинка… Так мне сказала мама.

То, что вы делаете X, не означает, что вы получаете или заслуживаете Y. Никто из нас не имеет права ни на что. В настоящее время мы живем в обществе, которое создает чувство причастности. Мы стали мягкими и боялись рисковать. Реальность такова, что иногда ты очень много работаешь над чем-то и терпишь неудачу.

• Может быть, вы очень старались наладить отношения, но у вас ничего не получилось.
• Или, может быть, вы делаете все возможное, чтобы сбросить 20 фунтов, но вес просто не снижается.
• Может быть, вы работали на работе — прямо убив большой проект — только для того, чтобы вам отказали в признании, которого вы, по вашему мнению, заслуживаете.

В своей книге Эго — враг Райан Халлидей говорит…

«Неважно, насколько вы талантливы, насколько хороши ваши связи, сколько у вас денег. Когда вы хотите сделать что-то — что-то большое, важное и значимое — вы подвергнетесь обращению, варьирующему от безразличия до откровенного саботажа.Рассчитывай на это.

В этом сценарии эго — полная противоположность тому, что необходимо. Кто может позволить себе поддразнивание или поверить в то, что вы — дар Бога человечеству, или что вы слишком важны, чтобы мириться с тем, что вам не нравится?

Те, кто подчинили свое эго, понимают, что это не унижает вас, когда другие плохо относятся к вам; это унижает их.

Вместо этого вы не должны ничего делать. Возьми это. Ешьте, пока не заболеете. Вытерпите это.Тихо смахните его и работайте усерднее. Играть в игру. Не обращайте внимания на шум; ради любви к Богу, не позволяйте этому отвлекать вас. Сдержанность — трудный, но очень важный навык. Вас часто будут искушать, возможно, вы даже будете побеждены. Никто не идеален с этим, но попробовать надо.

Все эти вещи «каждый человек может быть выдающимся и достичь величия» — это, по сути, просто дрочит ваше эго. Это дерьмо, проданное вам, чтобы вы почувствовали себя хорошо на несколько минут и чтобы вы прожили неделю, не вешаясь в своей каморке.Это послание, которое приятно на вкус, но на самом деле это не что иное, как пустые калории, которые делают вас эмоционально толстым и раздутым, пресловутый Биг Мак для вашего сердца и вашего мозга.

Ключ к эмоциональному здоровью, как и к физическому здоровью, — это употребление овощей, то есть принятие мягких и приземленных истин жизни: легкий салат из «на самом деле вы довольно средние в общем плане» и немного брокколи, приготовленной на пару, «подавляющее большинство вашей жизни будет посредственным.Поначалу это будет неприятно. Очень плохой. Вы не будете есть его.

Но после приема внутрь ваше тело просыпается, чувствуя себя более мощным и живым. В конце концов, это постоянное давление, чтобы всегда быть чем-то удивительным, быть следующим большим, будет снято с вашей спины. Стресс и тревога, вызванные чувством неполноценности, исчезнут. А знание и принятие вашего собственного мирского существования на самом деле освободит вас для достижения того, чего вы действительно хотите достичь, без суждений и без высоких ожиданий.

Вы будете все больше ценить основные жизненные события. Вы научитесь измерять себя с помощью новых, более здоровых средств: удовольствий простой дружбы, создания чего-то, помощи нуждающемуся, чтения хорошей книги, смеха с близким вам человеком.

Звучит скучно, правда? Это потому, что эти вещи средние. Но, может быть, они средние по какой-то причине. Потому что они действительно важны.

Наше эго здесь, чтобы остаться.Они являются неотъемлемым следствием нашей проводки. Вопрос не столько в подавлении эго, сколько в борьбе с ним, приручении и, в конечном счете, в управлении им. ”

Я рассчитываю быть идеальным парнем, идеальным тренером, иметь идеальное тело, зарабатывать более 100 тысяч в год и так далее и так далее. Когда я не оправдываю своих высоких ожиданий, мне легко отключиться, уйти от реальности и погрузиться в отвлекающие факторы. Это правильный крест прямо в лицо моему эго, и я не могу с этим справиться.

Я не хочу занижать свои ожидания, и вы тоже. Это не ответ. Вместо этого нам нужно влюбиться в процесс достижения этих целей. Полюбите неудачи, разочарования и трудности. Учитесь у разбитых сердец, неудачных предприятий и дерьмовых 30-дневных фитнес-задач, которые мы делаем.

Конечный результат для всех нас одинаков. Смерть. Давайте влюбимся в процесс. Жизнь. Вся его беспорядок. Взлеты и падения. Все это.

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВСЕ ПОНИМАТЬ И ПРИНЯТЬ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

Мы все держимся за убеждения, от которых боимся отказаться. Эти убеждения придают нашей жизни смысл, здравомыслие и безопасность. В своей книге Тонкое искусство не трахаться Марк пишет

«Эта женщина не выходит на свидания, потому что ей придется столкнуться с уверенностью в собственной желательности и самооценке. Этот человек не просит о повышении по службе, потому что ему придется столкнуться с уверенностью в ценности своей работы и в том, действительно ли он продуктивен.

Эти уверенности призваны дать нам умеренный комфорт сейчас, заложив большее счастье позже. Это ужасные долгосрочные стратегии. Это уверенность, которая удерживает нас на месте и не позволяет нам быть на связи.

Попрактикуйтесь в том, чтобы ошибаться, проверяя свои предположения (гипотезы) — Предположите, что вы ошибаетесь во всем … ошибаться означает ИЗМЕНЯТЬСЯ! ”

Джейми Холмс, автор книги «Чепуха: сила незнания», предполагает, что вы можете избежать сильного беспокойства и поспешных шагов к неверным выводам, если согласитесь с тем, что иногда вы можете почувствовать сразу двояко.Вещи могут быть похожими, но не абсолютно одинаковыми. И есть некоторые вещи, о которых мы, возможно, никогда не узнаем … должны знать … или даже действительно хотят знать.

Но, к сожалению, наша человеческая потребность в закрытии берет верх. Нам нужны определенные ответы, а не путаница и двусмысленность, порядок за беспорядком и комфорт, а не дискомфорт.

Чтобы принять неопределенность, социальные психологи показали, что потребность людей в закрытии может быть уменьшена, если потребовать от них защищать свои решения, привлечь их к ответственности за них каким-либо образом или ознакомить их с возможными последствиями.

Если вы ищете уверенности, попробуйте спросить себя об этом. Меняет ли просто знание мои обстоятельства? Скорее всего, это не так.

Джастин

Фото:

5 радикальных вещей, которые изменят вашу жизнь

Каждый момент — это шанс изменить ход вашей жизни. Ваше будущее в ваших руках, но вам придется рискнуть.

«Яйцу может быть трудно превратиться в птицу: ему будет намного труднее научиться летать, оставаясь яйцом.Сейчас мы как яйца. И вы не можете бесконечно оставаться обычным приличным яйцом. Мы должны вылупиться или испортиться ».
С. Льюис

Мы все подошли к моменту, когда нам просто нужно изменить свою жизнь.

Иногда мы находимся в зоне комфорта — где никогда не происходит ничего нового и интересного — так долго, что теряем направление, цель, мотивацию и желание жить той жизнью, которую заслуживаем.
Но время от времени мы понимаем, что все могло быть лучше и что все под нашим контролем.

Мы видим, как другие люди уходят после серьезных аварий, мы видим, как наши друзья преследуют свои мечты и достигают целей. И мы начинаем видеть состояние, в котором находились последние несколько недель / месяцев / лет. Вот тогда мы знаем, что нам нужно.

A сдача.

Изменения — лучший способ начать все заново, испытать новое и стать кем-то. Независимо от того, о каких изменениях мы говорим, они всегда к лучшему просто потому, что это означает, что мы делаем что-то другое.Что мы выберемся из тюрьмы, в которой живем, и выберемся оттуда.

Если на этот раз мы хотим, чтобы все было лучше, нам нужно действовать.

Действие — это начало перемен, оно предшествует успеху и всем прекрасным вещам, которые придут в нашу жизнь.

Все, что вам нужно, — это абсолютное желание, решимость измениться и вера в то, что вы можете это сделать. В противном случае, если вы не верите в себя и свои способности, ничего постоянного не произойдет.

Так что поймите, что на этот раз ваше решение окончательное.Вы решили измениться, и ничто не может отвлечь вас от ваших целей. Теперь у вас есть сила выбирать любое направление в жизни и добиваться того, к чему вы стремитесь.

Однако изменение часто бывает затруднительным. Вот почему, если вы хотите делать все правильно и раз и навсегда, вам нужно принять крайние меры, сделав что-то настолько решительное и окончательное, что вы не сможете вернуться в то место, в котором находитесь сейчас. .

Вот 5 вещей — серьезных и окончательных — которые вы можете сделать прямо сейчас, которые могут изменить ход вашей жизни:

Как изменить ход своей жизни

1.Увольняйся.

Это часто одна из вещей, которые мешают вам добиться успеха и раскрыть свой истинный потенциал.

Я знаю, что, вероятно, вам это нужно, чтобы зарабатывать на жизнь, но если это ни к чему не приведет, принесет только стресс в вашу жизнь, превратит вас в негативного человека и не даст вам возможности проявить свои качества, вы не должны это не нужно.

Люди часто думают, что им нужна текущая постоянная работа, потому что она дает им необходимую безопасность. Ну, это не так, потому что безопасность в наши дни — это иллюзия.Подробнее об этом читайте здесь.

Итак, если вы хотите кем-то стать и изменить ход своей жизни, если у вас много идей, вы хотите начать новый бизнес и развивать свои личные проекты, просто бросьте свою работу и немедленно начните работать над этим. Но потренируйтесь какое-то время, чтобы вы могли быстрее начать зарабатывать.

Делать это сначала на стороне — обычно хороший совет, и он работает очень хорошо. Вы в основном сохраняете свою работу, чтобы оплачивать счета, и вкладываете все свое свободное время (выходные, вечера, ранние утренние часы, перерывы на обед) в свой увлеченный проект, пока не начнете зарабатывать на нем деньги.

Тогда, когда этот доход превысит ваш текущий, у вас не будет причин продолжать вести образ жизни с 9 до 5.

Но это не срабатывает для всех, и мы говорим о решительных вещах, которые вы можете сделать прямо сейчас и которые изменят ход всей вашей жизни. Вот почему я предлагаю бросить вашу работу.

Это рискованно, и вам придется использовать свои сбережения в течение первых нескольких недель / месяцев. Но это самая важная вещь, которая поможет вам оставаться последовательными и мотивированными.

Вы не попадете в зону комфорта постоянной работы, у вас не будет денег, и вы будете бояться разориться. И это именно то, что поможет вам просыпаться очень рано и суетиться до вечера, отказываться от многих вещей, сопротивляться искушениям, перестать тратить слишком много денег, проводить исследования и все проверять, общаться с влиятельными лицами и т. Д.

Работа, которая у вас сейчас есть, скорее всего, убивает ваш потенциал. Не позволяйте начальнику / коллегам / скучным делам на работе подводить вас и заставлять мириться с этим вечно.Ты заслуживаешь большего!

Но чтобы начать что-то подобное, вам нужна мотивация, чтобы действительно добиться успеха. Ответ на этот вопрос — уволиться с работы и сразу начать что-то новое. Немного радикальный, но он точно работает.

2. Переехать в другое место.

Жизнь на новом месте — отличный способ изменить ход своей жизни.

Это непросто сделать, учитывая тот факт, что вам придется все бросить. Это включает в себя вашу семью и друзей, дом, места, куда вы привыкли ходить каждый день, ваше прошлое, знакомых и связей.

Но если вы уже испытали и увидели все, что есть, и знаете, что ничего нового или интересного не произойдет, тогда вам нужно уйти и таким образом изменить ход своей жизни.

Иногда место, в котором мы живем, как бы сильно мы его ни любили, ограничивает нас. И внутри них мы не можем развиваться и улучшаться. Вот тогда нам нужно куда-нибудь еще.

В большинстве случаев не имеет значения, куда вы идете. Это должно быть место вдали от дома, у которого есть много возможностей для вас и которое вы можете превзойти в жизни.

Таким образом вы вырветесь из своей зоны комфорта, и в вашем ежедневном кругу будет много новых людей, мест и вещей. Переехав туда (лучше, если это будет другая страна, может быть, даже культура, совершенно отличная от вашей), будьте открыты всему новому. Пробуйте новое, учитесь, будьте храбрыми, рискуйте и повышайте свой уровень.

В какой-то момент вы можете почувствовать ностальгию, почувствовать себя одиноким и тосковать по дому, но имейте в виду, что это временно.

Вы можете пойти домой, когда захотите, после того, как вы улучшите свой образ жизни, проведете некоторое время в незнакомой обстановке, сделаете интересные выводы о себе и своей жизни и вырастете духовно.

Читайте также: 5 вещей в жизни, которые не заставят себя ждать

3. Получите заряд адреналина.

Боритесь со своими страхами, делая что-нибудь экстремальное. Попробуйте банджи-джампинг, дельтапланеризм, парапланеризм или что-то еще.

Как только вы почувствуете адреналин, который дает вам этот опыт, вы сможете взглянуть на вещи в жизни с другой точки зрения.

Однако прилив адреналина не означает, что вы должны подвергать свою жизнь опасности и делать что-то, что может навредить вам.Что делать, если вы прыгаете с парашютом и парашют не срабатывает? Вы должны сделать что-то, что изменит вашу жизнь к лучшему, но при этом не обязательно подвергнет вас смерти.

Однако это будет кардинальным изменением только при выполнении самого действия. Вы увидите себя сильным человеком, преодолевшим страх скорости, высоты и т. Д., И поверите, что можете достичь большего.

После этого вы легко сможете вернуться к своим старым привычкам. Так что вам решать, хотите ли вы чувствовать это чаще или предпочитаете безопасную среду, которая у вас была всегда.

4. Совершите путешествие своей жизни. Путешествуйте по миру, чтобы изменить ход своей жизни.

Если вы устали от повседневной жизни и хотите чего-то большего, тогда вам нужно увидеть и испытать новое. Вещи, которые полностью отличаются от того, к чему вы привыкли.

Этот шаг обычно требует ресурсов и денег, но не всегда. Даже если вы отправитесь в другой уголок мира, вы сможете сделать это с минимальными затратами. Посетите сайты, которые предлагают советы о том, как сэкономить деньги, путешествовать налегке и быть минималистом во всех аспектах своей жизни.

Начните с полного руководства по путешествиям, когда у вас нет денег.

Я предлагаю совершить долгое путешествие в место, совершенно отличное от вашего, в страну, которая находится далеко, и испытать каждую секунду этого, встретившись там с местными жителями, посетив известные и древние места, попробовав разные блюда. еда, жизнь как местные, изучение языка и т. д.

Вот два примера, которые изменят вашу жизнь, даже когда вы вернетесь домой после поездки.

Отправляйтесь в страну третьего мира. Посмотрите, как там живут люди, присоединяйтесь к организациям, которые им помогают, волонтерство, меняют мир к лучшему. Поход туда заставит вас ценить то, что у вас есть, проявлять сострадание и понимание.

Это определенно изменит вашу жизнь, после чего вы перестанете быть материалистом с повседневными проблемами, которым вас научило общество.

Или посетите Таиланд, Индонезию или Филиппины. Останьтесь там на пару недель, чтобы успеть посетить его самые интересные места.

Общайтесь с людьми и постарайтесь узнать об их культуре как можно больше. Ешьте местную еду, ходите на пляж, плавайте с дельфинами, катайтесь на слонах, спите в палатке, посещайте острова, пробуйте новые интересные вещи.

Вам так понравится эта жизнь, что, вернувшись, вы будете готовы к кардинальным изменениям в своем мышлении и жизни.

5. Сделайте крупное вложение.

Это может быть рискованно, но большие изменения всегда требуют небезопасности.

Повысьте свой финансовый IQ. Узнайте самое важное о личных финансах, инвестициях, фондовом рынке, банковском деле и так далее. Затем используйте эти знания, чтобы выбрать что-то перспективное для инвестирования определенной суммы денег.

Вы можете выиграть много в мгновение ока, вы можете потерять все или ваш банковский счет может остаться прежним. Единственное, в чем можно быть уверенным, — это то, что если вы инвестируете, вы станете более ответственным человеком, принимающим важные решения.

После этого вы будете открыты, чтобы попробовать новые способы заработка, и измените свое представление о том, что такое риск.Большие дела больше не будут вас пугать.

Связанные: единственные 10 способов стать богатым

Итак, если вы хотите начать новую жизнь, что-то изменить в своем нынешнем образе жизни, развиваться и пробовать новые интересные вещи, вам нужно уметь рисковать и принимать серьезные решения.