Как измениться полностью: Как измениться за месяц внешне и внутренне. Как полностью себя изменить и как начать счастливую жизнь

Хочу измениться полностью. Как изменить себя в лучшую сторону? Советы психолога

У каждого человека хоть раз в жизни появлялась мысль о том, что он чего-то не смог сделать. Эти раздумья сопровождаются переживаниями. Кто-то способен найти причину в окружающем мире, а кто-то пытается заглянуть в самого себя. И именно во втором случае довольно часто и возникает вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Стоит сразу отметить, что добиться этого будет очень и очень сложно. И основные трудности вызывают перемены. Не все к ним готовы морально.

Иногда достаточно самой малости

Наверное, всем известна пословица, в которой говорится, что если есть желание изменить мир, то требуется начинать с себя. В данном обзоре вопрос о переменах в мире поднимать мы не будем. Сначала необходимо разобраться в том, как изменить себя в лучшую сторону. И в первую очередь потребуется определить, с чем связаны ваши проблемы. Поменять можно, к примеру, прическу. Благодаря этому вас заметит человек, находящийся рядом, скажем, в общественном транспорте. Он захочет познакомиться, у вас начнутся отношения, сформируется семья, родятся дети, и вы сможете стать счастливыми. В чем причина? А в том, что ранее вы просто не решались поменять прическу.

Даже такой скромный пример способен продемонстрировать, что человеку обычно мешает найти ответ на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Если он перестанет бояться перемен, то в жизни его, скорее всего, будет ждать успех.

Сформируйте список проблем

Начать можно с самых простых шагов. Хотите понять, как изменить себя в лучшую сторону? Просто создайте список, в котором будут перечислены основные причины, мешающие вам развиваться. Можно отметить не только те проблемы, которые имеются в вас самих. На листочке писать следует все. Если сформулировать не получается, то можно посоветоваться с близкими людьми. Однако лучше всего выражать свои собственные мысли. И знайте, что далеко не все люди, с которыми у вас налажено общение, могут желать вам добра. И нельзя сказать, что они хотят вам зла. Им все равно.

В связи с этим можно отметить, что если вы не знаете, как изменить себя в лучшую сторону, стать добрее, то необходимо самостоятельно сформировать список основных причин, мешающих добиться желаемого, или проконсультироваться с самыми близкими людьми, которым вы доверяете. Не стоит бояться, что на формирование перечня может уйти несколько дней. Это в пределах нормы, так как нельзя вспомнить все и сразу. Однако со временем вы должны будете сформировать пары, состоящие из проблемы и ее причины.

Желательно составлять список таким образом, чтобы внутренние и внешние недостатки перечислялись отдельно. Для этого стоит взять два листа, чтобы четко видеть, с чем вам надо бороться. Однако следует помнить, что изменить себя намного проще, чем окружающих вас людей.

Бороться надо со своими проблемами

Итак, вы задались вопросом о том, как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, а также сформировали перечень проблем, которые вам в этом мешают. Теперь вы сможете увидеть своего «врага». Именно с ним и надо вести борьбу. И в первую очередь надо начинать воевать с теми недостатками, которые скрыты в вас самих. Необходимо определить, какими способами можно решить свои проблемы, и написать их на том же самом листке. Естественно, вас может посетить мысль, что такая бумажная волокита не способна помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону внешне и внутренне. Однако это не так. В том случае, если вы будете только думать о своей проблеме, то можете забыть о некоторых способах ее решения. А в зафиксированном на бумаге виде они будут сохранены в целости и сохранности. К тому же список решений можно существенно сократить, анализируя и исключая то, что не играет существенной роли. В уме такое сделать сложно.

Простым путь не будет

И если вы сели за стол для того, чтобы составить список, несмотря на большое количество времени, которое может для этого потребоваться, то это значит, что внутренне вы подвели себя к переменам.

Стоит заранее подготовиться к тому, что просто не будет. Все цели достигаются постепенно. Поэтому и проблемы будут решаться не за один день, а как минимум за несколько месяцев. А в некоторых ситуациях срок может достигать и одного года. И стоит понимать, что все длительные решения проблем стоит подразделять на отдельные пункты.

Что поможет добиться желаемого?

Это только один вариант того, как изменить себя в лучшую сторону. Саморазвитие может происходить и с помощью других принципов. Следует рассмотреть их более подробно.

Проанализировав свои проблемы и сформировав определенный план действий, необходимо приступить к его реализации. И самое главное, что надо делать на данном этапе — систематически повторять решения поставленных задач. Не стоит делать перерывов. Вам и так придется ждать, когда мечта превратится в реальность.

Не забываем о своих ощущениях

В том случае, если вы захотели найти уже готовый список решений, но не смогли этого сделать, то надо самостоятельно сформировать план действий. На этом этапе необходимо прислушиваться к самому себе, учитывать свою интуицию и рассчитывать только на имеющиеся ресурсы. Кроме того, надо раскрыться перед внешними воздействиями и начать воспринимать поступающую информацию. Для того чтобы данный этап прошел более эффективно, нужно попытаться добиться состояния полного спокойствия.

Необходимо жить в настоящем времени

Следует вспомнить о таком выражении, как «живи здесь и сейчас». Оно способно помочь ответить на вопрос о том, как изменить себя в лучшую сторону. Подростку или взрослому человеку надо полностью сконцентрироваться на том, что происходит в настоящий момент времени. Отвлекаться на мечтания и мысли о будущем не стоит. Просто реализовывайте сформированный ранее план здесь и сейчас. Подобное мышление чем-то похоже на медитацию. С помощью него можно избавиться от всего лишнего, от того, что доставляет ощущение дискомфорта. При этом вы сможете добиться желаемого достаточно быстро, не отвлекаясь на лишние эмоции.

Постоянно двигайтесь вперед

В тот момент, когда на эмоциональном уровне уже не остается сил двигаться вперед на пути к изменениям, следует перейти к физическим нагрузкам. К примеру, можно сходить в бассейн или в тренажерный зал. Это не только расслабит вас, но и поможет обрести уверенность. Желаемое станет ближе.

Необходимо настойчиво двигаться к своей цели. Самосовершенствование не должно останавливаться ни на секунду. Прежний образ жизни должен быть забыт окончательно и бесповоротно. Даже самый небольшой шаг в сторону сможет сместить вас в самое начало, к тому, с чего вы начинали свое развитие.

Относитесь к проявлениям жизни спокойно

Воспринимайте свою жизнь во всех ее проявлениях. Не надо пытаться что-то менять извне. Относитесь ко всему спокойно. Измените свое отношение к тому, что ранее у вас вызывало только плохие эмоции. На данном этапе вы должны примириться с окружающей действительностью. Соответственно, все основное внимание вы сможете уделить только себе, своему внутреннему миру, саморазвитию.

Заключение

Если вы будете выполнять все те правила, которые были перечислены выше, то сможете добиться желаемого. Пусть это и требует длительного времени, однако первые результаты будут заметны уже в самом начале. Только терпение поможет вам дойти до конечной точки в своих изменениях. Будьте готовы к этому, и тогда вас найдет успех.

Часто бывает, что человек, стремящийся изменить свою жизнь, фокусируется только на отдельных сферах жизни и пренебрегает другими.

Например, если его интересует поиск себя и самореализация, он может не думать о физическом развитии. Если его интересует его фигура или личная жизнь, он может не вспоминать о карьере или финансах и т.д.

Но, как показывает практика, такой подход – ошибка.
Для того, чтобы достичь результатов в любой из областей жизни, надо не забывать как обо всей личной стратегии, так и о тех конкретных областях, которые вам кажутся не важными, но на самом деле играют существенную роль. Только так можно решить и конкретный вопрос и изменить жизнь в целом.

Если не знаете с чего начать – начните с улучшения своей внешности.

Вот что говорит известный пластический хирург и психиатр:

❝Когда вы изменяете лицо человека, вы почти всегда меняете и его будущее. Изменив его представление о своей внешности, вы почти во всех случаях меняете самого человека – его индивидуальные качества, поведение, – а иногда даже таланты и способности❞

Это утверждение касается не только кардинальной переделки себя путем пластики, но и всех положительных изменений во внешности. Похудев на пять килограмм или сделав новую прическу, вы начинаете воспринимать себя по другому, чувствуете себя уверенней и привлекательней.

Проанализируйте свои привычки

Следующий пункт – привычки. В своей основе нашего характера лежат наши привычки. Вспомните известный афоризм Аристотеля, который многим знаком с детства:

❝Посеешь мысль – пожнешь действие; посеешь поступок – пожнешь привычку; посеешь привычку – пожнешь характер; посеешь характер – пожнешь судьбу❞.

Привычки – это шаблоны нашего поведения, которые управляют нашей жизнью. Неужели мы позволим им решать все за нас, идя у них на поводу?

Метод: тщательно проанализируйте каждую свою привычку и ее влияние на вашу жизнь.

Искореняйте те, которые мешают вашему успеху, замещайте их новыми, полезными привычками.

Для тех, кто действительно решил работать над собой, предлагаю Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Условные рефлексы
Не зря ученый Павлов мучил собак: условные рефлексы – основа основ. С помощью этого ключика вы можете сформировать у себя любую нужную вам привычку.

Метод: Повторяющиеся действия с подкреплением вырабатывают новые навыки и привычки. Когда новый навык будет закреплен, он уйдет в подсознание и вы будете делать все на автомате, разгрузив свой мозг для новых свершений.
Вознаграждайте себя за успехи либо лишайте чего-то, если вы отступили от своего плана изменения себя. Пусть ваше новое качество будет для вас необходимым и желанным.

5. Искоренение
То, что нельзя переделать в плюс, просто искореняйте.

Как выявить свои негативные качества и как увидеть себя со стороны, читайте в статье . Там же можно скачать таблицу негативных свойств человека.

6. Двойная жизнь
Техника подходит для выработки новых черт характера и более существенных изменений в себе.

Метод: Представьте себя таким, каким хотите быть. Отрепетируйте новую роль мысленно снова и снова. Чтобы быть убедительнее, купите вещи, которые помогут вам войти в образ и подчеркнут ваши новые качества. Одевайте их только для своей второй жизни.
Ваше окружение вряд ли сразу примет вас нового, поэтому общайтесь с теми, кто вас не знает! Отрепетируйте свои новые качества на них. Насколько они поверят в ваш образ? А если что-то не получится, вы всегда сможете сменить место и окружение, и пробовать опять.

7. Используйте воображение

В ходе эксперимента было доказано, что если человек ежедневно определенный период времени проводит перед мишенью, воображая себя мечущим в нее дротики, то его результаты улучшатся в такой же мере, как если бы он в самом деле ежедневно метал дротики в цель.

Мысленные образы позволяют нам «практиковать» новые отношения с людьми и черты характера, что иначе было бы недостижимо. Наша нервная система не в состоянии отличить реальность от того, что живо нарисовало наше воображение. Когда мы представляем себя совершающими нечто каким-то особым способом, это почти то же самое, что и фактическое исполнение. Мысленная практика помогает достигать совершенства.

Метод: каждый день утром и перед сном мысленно представляйте себя таким, каким стремитесь быть. Как говорите, как двигаетесь, во что одеты, как реагируете на ситуации. Делайте это снова и снова. Эта воображаемая картина будет оказывать сильное влияние на ваше поведение. И помните, то, каким вы видите себя изнутри во многом определяет то, каким вас видят и окружающие.

8. Шок
Если вы хотите изменить себя, но все еще не находите достаточно мотивации, чтобы начать, пусть неудачи будут вашей мотивацией.

Метод: Общайтесь с людьми, которые вас будут открыто презирать. Используйте чужие насмешки себе во благо. Докажите им, что вы можете быть лучше, красивее, умнее. Этот способ никогда не подводил.

9. Чужой
Часто со своими близкими мы ведем себя просто по свински. Хамим, пренебрегаем ими и совершенно не уважаем. Тогда как с чужими людьми мы совсем другие, особенно с начальством. Если вы хотите изменить свое поведение, попробуйте этот метод.

Метод: представьте на месте отца или матери совершенно чужого вам человека, на которого вы хотите произвести впечатление. Обращайтесь с ними как с начальником, от которого зависит ваша зарплата. Попытайтесь посмотреть на них отстраненно, как будто видите в первый раз.

10. Настройся на волну

Метод: смените окружение и общайтесь с теми людьми, на которых хотите походить. Перенимайте их привычки, их образ мыслей. В каждой книге по достижению успеха обязательным пунктом идет общение с успешными людьми, как же это работает?

В ходе общения с другим человеком в нас происходит настройка на его волну – на менталитет собеседника и его мировосприятие. Без этого общение невозможно. В результате этой настройки мы временно меняем свои представления, стереотипы мышления и поведения, на чужие. И чем чаще это происходит, то есть, чем чаще мы общаемся, тем больше перенимаем, пока чужая картина мира не станет нашей.

11. Холодный душ «будущего»
Когда по-настоящему взрослеешь и задумываешься о будущем, то вдруг понимаешь, что от многих привычек и черт характера пора бы избавиться. Мысль о том, что скоро придется строить новую жизнь с семьей – отрезвляет. Уже не хочется сорить деньгами, быть необязательным, пить всю ночь с друзьями.

Метод: Задумайтесь о будущем и той жизни, которую вы хотите иметь, и поймете сами, как надо измениться и какие привычки искоренить.

Но хочу предупредить – не берите на себя слишком много. Слабо поддается изменению врожденный темперамент.

Интроверт (углубленный в себя человек), конечно, может измениться и стать своей противоположностью – экстравертом. Но он очень скоро устанет от этой «роли» и будет несчастен, находясь на виду, втайне желая побыть наедине с собой и своими мыслями. Появится чувство опустошенности. Оно возникает от потери энергии, потому что интроверты черпают ее внутри себя, а в общении с другими только расходуют. Становится ясно, что вести долго подобную жизнь – сложно и выматывающе.

Обязательно фиксируйте свои победы и поражения в Дневнике успеха, который обязательно стоит завести, если вы нацелены на получение серьезных результатов.

А может быть вам и не нужно меняться?

Найдите свой круг, где вас примут таким, какой вы есть и там вы будете счастливы. У каждого своя система ценностей и вполне возможно, что ваша мечта измениться и стать более популярным, успешным и т.п. не принесет желанной радости.

Либо сублимируйте вашу энергию в творчество. Чем же нам поможет этот непонятный фрейдистский термин? Тем, что мы можем перенаправить собой, жизнью, другими в творчество, используя защитные механизмы нашей психики.

Леонардо да Винчи, великий живописец, учёный и инженер так и делал. За что бы он не брался – он доводил это до совершенства. Вместе с тем, достоверно известно, что у него не было никакого интереса к сексу. Подобная сублимация прослеживается у многих творческих людей. Они попросту не могут творить, когда счастливы.

Сублимируйте (перенаправляйте) свою энергию и желания в творчество, на новые увлечения. Вы очкарик с плохой фигурой и поэтому испытываете трудности с противоположным полом? Тут есть два выхода – измениться, работая над собой: выматывающие тренировки плюс курсы пикапа. Либо – найдите увлечение всей своей жизни и творите. Нам так не хватает вашего таланта!

Меняясь сами, не забудьте изменить и пространство вокруг себя. Приведите в порядок захламленную квартиру и измените свой гардероб, как это сделать легко и быстро – в мотивирующей книге Эрин Доланд «Упрости себе жизнь» ().

Практически любая женщина рано или поздно сталкивается с осознанием того, что ее не все устраивает в своей внешности. Безусловно, каждой представительнице прекрасного пола может захотеться увидеть в отражении зеркала «лучшую версию себя», и если у вас тоже возникло такое желание, то предлагаем вам ознакомиться с некоторыми рекомендациями.

Как изменить свою внешность девушке, с чего начать

Первым делом вам следует наметить план действий. Запишите на листке бумаги, что конкретно вас не устраивает в своем внешнем виде, и каким образом эти черты можно изменить к лучшему. Почитайте в интернете о различных косметических процедурах, в фотошопе поэкспериментируйте с цветом волос, толщиной бровей и так далее, дабы понять – действительно ли вам будут к лицу намеченные перемены, и лишь после этого приступайте к кардинальным изменениям.

Как измениться до неузнаваемости

Сделать пластику Конечно, этот метод наиболее радикальный, однако к нему стоит прибегать лишь в том случае, если на вашем лице имеются какие-то реальные дефекты. Нередки ситуации, когда девушка импульсивно меняет форму губ или разрез глаз, но впоследствии вновь обращается к хирургу, дабы вернуть все «как было» — происходит неприятие «новой себя». К тому же, новый вариант не всегда оказывается лучше предыдущего. Если же вы уже длительное время мечтаете об операции и убеждены, что это реальный способ улучшить внешность, то тогда можно решиться на процедуру. Рекомендуем проконсультироваться с этим вопросом у нескольких практических хирургов.Ботокс, подтяжка Отметим, что уколы ботокса и подтяжка – процедуры, которые могут помочь улучшить внешность женщинам старше 35-40 лет. Юным девушкам эти манипуляции с лицом, как правило, совершенно не нужны, и даже могут вредить. Если вы не довольны качеством своей кожи – посоветуйтесь с косметологом, и попросите его порекомендовать процедуры, которые будут максимально подходить вам по возрасту.Сделать татуаж на лице Довольно распространенная процедура, однако делая ее, учитывайте, что, порою, вам придется делать коррекцию татуажа, дабы он не был блеклым. В настоящее время существует татуаж губ, бровей и так далее. Многие женщины отмечают удобство такого метода – например, с помощью татуажа губ им удалось визуально увеличить их объем, не прибегая к уколам гиалуроновой кислоты и так далее. К тому же, подобный татуаж помогает временно решить проблемы с макияжем – мастер изначально подбирает по вашему желанию цвет, которым будут окрашены ваши губы. Аналогичным образом, вы можете нанести стрелки на веки – это тоже поможет вам сэкономить время на нанесение повседневного макияжа, если они являются его неотъемлемой частью.

Изменить себя внутренне Конечно, внутренние изменения вряд ли изменят вас до неузнаваемости, но им действительно по силам внести существенные изменения в ваш образ. Давно замечено, что если человек пересматривает свое отношение к жизни, находит себя в неожиданном увлечении, начинает заниматься различными практиками, помогающими достичь внутренней гармонии, то эти позитивные перемены начинают лучшим образом сказываться и на внешнем виде. Похудеть или накачаться Как известно, со сменой веса становятся заметны изменения и на лице. Похудевшая женщина, начинает замечать в себе новые черты – внезапно проступившие скулы, исчезновение отеков и так далее. Даже глаза на похудевшем лице вдруг начинают казаться больше и выразительнее. Также не стоит забывать и о новых очертаниях, которые приобретает фигура. Впрочем, зачастую, недовольны своей фигурой не только женщины с избыточным весом, но и те, которые страдают от недостатка веса. Во втором случае, добрать необходимые килограммы можно, нарастив мышечную массу – в этом случае худое тело получит желаемые формы в нужных местах и обретет более выигрышные пропорции.

Как измениться за месяц — план действий

Если вы хотите добиться изменений во внешности за месяц, то заранее наметьте себе необходимый план действий. Кардинально изменить прическу и цвет волос Начать можно с кардинальной смены прически и цвета волос. Если вы много лет носили косу ниже пояса, то можно обновить срез, например, обрезав волосы до лопаток. Также можно нарастить волосы, сделать челку или интересную стрижку на свою длину волос. Однако все это стоит делать лишь в случае, если вы убеждены, что новый образ вам действительно будет к лицу. Это же правило относится и к покраске волос – по возможности, примерьте парик с прядями желаемого цвета или обработайте свое фото в фотошопе, дабы увидеть, как вы будете выглядеть с обновленной прической. Заметьте, что если вы решили стать блондинкой, но сейчас ваши волосы темные, то, вероятно, для достижения нужного результата придется не единожды повторить процедуру окраски, выдерживая интервал в несколько дней.Новый макияж (или его упрощение, если вы всегда ярко красились) Попробуйте подобрать для себя новый макияж, с которым вы будете смотреться эффектнее. Для этого существует множество обучающих видео в интернете и различные курсы. Впрочем, и без этого вы можете попробовать краситься не так как обычно – «поиграйте» с палитрой цветов, нанесите тени совсем не того оттенка, к которому привыкли, поэкспериментируйте с цветом губной помады. Для этих целей можно купить несколько дешевых помад и недорогой набор теней – таким образом вы точно сможете убедиться в том, какие цвета вам категорически не подходят,а какие смотрятся на вашем лице весьма интересно. Конечно же, после экспериментов очистите лицо и приобретите новую помаду и тени любимой марки и тех оттенков, которые, после экспериментов, вам наиболее понравились на своем лице. Обновить гардероб Нередко, всего лишь обновив гардероб, женщина предстает перед окружающими совсем в ином свете. Возможно, вы привыкли одеваться в определенном стиле и даже не подозреваете, что вам могут значительно больше идти совсем другие вещи. Рекомендуем вам выбрать свободный день и, придя в магазин одежды с приемлемыми для вас ценами, взять в примерочную несколько предметов гардероба, на которые обычно вы не обращаете внимание. Попробуйте собрать из непривычных для вас вещей несколько образов, каждый из которых непременно сфотографируйте в зеркале примерочной. Дома рассмотрите свои фото, вспомните ощущения, которые испытывали, облачившись в новую одежду, и вернитесь за теми вещами, которые вам идут. Впрочем, вы можете купить и те предметы гардероба, которые для вас более привычны, однако обязательно дополните их новыми аксессуарами.Изменить привычки и повадки Откажитесь от вредных привычек – обычно они не лучшим образом сказываются на общем внешнем виде. Вместо них лучше приобрести новые полезные привычки – занятия спортом, правильное питание, прогулки на свежем воздухе и тому подобное. Посещайте новые места, общайтесь с новыми людьми Расширяйте свой кругозор, общаясь с новыми людьми и бывая в новых местах. Например, бывая в заведениях различного типа, вы невольно расширите свой гардероб – платье для театра, спортивный костюм для занятий фитнесом, новый наряд для свидания и так далее.

Как преобразиться быстро и без особых затрат

Порою, для преображения женщине нужно совсем немного – полноценный сон и отдых. Нередко мы пренебрегаем этим, и в итоге получаем темные круги или мешки под глазами, усталый взгляд и прочие неприятные изменения во внешнем виде. Отдохнувшая и выспавшаяся женщина, в свою очередь, обычно выглядит свежо и жизнерадостно, что не может не улучшать ее внешность. Найдите способ выделить пару дней на себя, в которые вы не будете делать ничего – только спать и отдыхать. Причем отдыхать нужно не перед компьютером – прогуляйтесь по городу, просто полежите на диване, примите ванну с морской солью, пенкой и эфирными маслами и тому подобное. Сделать самостоятельно прическу и покраску волос Красить волосы в домашних условиях совсем не трудно, если речь не идет о какой-нибудь сложной покраске или об их осветлении. На любой краске для волос вы обнаружите подробную инструкцию применения. Покрасить брови Многие женщины записываются на покраску бровей в салон красоты, или откладывают этот визит на потом, даже не подозревая, что они вполне могут справиться с этой процедурой дома, потратив на ее выполнение не более 15 минут. Для этого необходимо просто купить тюбик нужной краски почти в любом косметическом магазине. Если вы не уверены, что сможете самостоятельно справиться с задачей, посмотрите в интернете видео, как это сделать или же почитайте общие рекомендации.Заняться спортом или сесть на диету Спортом можно заниматься не только в тренажерном зале, но и дома. Для этого рекомендуем запастись парой гантелек, и начать выполнение упражнений – с этой целью можно подобрать в Сети несколько видео, в которых демонстрируется комплекс упражнений на ту или иную группу мышц. Даже если вы просто начнете ежедневно выполнять приседания и качать пресс, то это уже скажется положительно на вашем внешнем виде. В случае присутствия лишнего веса на вашем теле, рекомендуем подобрать себе подходящую диету – это не только улучшит внешность, но и хорошо повлияет на общее самочувствие.

Что можно изменить в себе, если уже все перепробовала

Сделай татуаж, ресницы, ногти Попробуйте сделать интересный маникюр – это может добавить неожиданные штрихи в ваш образ. Также, вполне возможно, что вашему взгляду придадут больше выразительности нарощенные ресницы или татуаж век.Сделай себе тату Если вы давно мечтаете о тату, и это не импульсивное решение, то возможно пришло время осуществить свою мечту? Подберите салон с положительными отзывами или запишитесь к мастеру по рекомендациям – наверняка, даже небольшой рисунок на теле, который вам будет нравится, даст вам возможность ощутить себя по-новому.Покрась волосы в неожиданный цвет Цвет волос играет большую роль для образа в целом. Одна и та же женщина с разным цветом волос выглядит совершенно по-разному. Попробуйте поэкспериментировать со своей шевелюрой, однако убедитесь заранее, что эти изменения все же будут вам к лицу. Обрежь длинные локоны или нарасти, если у тебя короткая стрижка Конечно же, можно проводить неожиданные эксперименты не только с цветом волос, но и с их длиной. Многие женщины даже не подозревают, как они выглядят с шевелюрой до пояса, лишь по той причине, что им никогда не удавалось отрастить волосы до этого предела. Между тем, вы вполне можете попробовать нарастить волосы максимально щадящим способом или же примерить накладные пряди.Также некоторые особы много лет носят волосы до пояса, несмотря на то, что эта прическа им абсолютно не идет, а локоны в целом выглядят не слишком опрятно из секущихся кончиков или тусклости. Впоследствии некоторые из них все же остригают свою косу, делая, например, удлиненное каре. В итоге их образ становится более свежим и интересным, а волосы выглядят значительно здоровее.

Чтобы преобразить себя в лучшую сторону — не спеши с экспериментами

Хорошо подумай и изучи информацию Прежде чем решиться на кардинальные перемены, попробуйте почитать о них отзывы в интернете, посоветуйтесь с близкими людьми. Не принимайте решение импульсивно. Посоветуйся со специалистами В зависимости от того, в какой сфере вы планируете перемены, посоветуйтесь с парикмахером, косметологом, пластическим хирургом и так далее.Потрать больше времени, чтобы получить лучший результат Не надейтесь получить отличный результат за короткий срок – в некоторых случаях это невозможно. Речь идет о диетах, спортивных занятиях, комплексном уходе за кожей, избавлении от целлюлита и многом другом. За неделю трудно достичь кардинальных перемен, если речь идет о значительном сбросе веса, о наборе мышечной массы или пластической операции (необходимо время на восстановление). Однако за это время вы можете внести многие другие изменения во внешности. Главное, заранее изучить необходимую информацию и убедиться, что эти перемены будут действительно к лучшему – в противном случае дело может обернуться для вас большим разочарованием. Основной совет – подойдите к любым экспериментам осознанно.

Реально ли внешне стать другим человеком за 1 день

В целом, за один день вы действительно можете весьма существенно измениться внешне. Однако, если вы недовольны своим весом, то на эти изменения, безусловно, уйдет гораздо больше времени. Если же фигура вас устраивает, но хочется каких-то заметных перемен, то вам под силу осуществить их, изменив цвет волос, покрасив брови, нарастив ресницы, проведя в салоне чистку лица, сменив гардероб, посетив солярий, обрезав или нарастив волосы. Если речь идет о внутренних изменениях, то на это, разумеется, потребуется гораздо больше времени. Впрочем, за один день вы тоже способны сделать немало – наметить подробный план действий, который поможет вам достичь нужных результатов.

Здравствуйте, дорогие читатели. Ежедневная рутина затягивает нас в свои сети, из-за чего мы попросту перестаем ценить то, что имеем. Когда долгое время не происходит ничего нового, то начинает казаться, что наша жизнь не представляет из себя ничего ценного. В общем-то, из-за подобных вещей наше настроение начинает портиться, что может привести даже к депрессии. Если вы устали просыпаться и ложиться спать с плохим настроением, потому что вы не довольны своей жизнью, то настало самое время для того, чтобы в корне ее изменить. Займитесь тем, о чем вы давно мечтали, а не поддавайтесь давлению общества. Каждый человек должен найти в своей жизни то, что по-настоящему принесет ему счастье. Боитесь перемен? Придется уж как-то побороть это, так как другими путями вам вряд ли удастся добиться счастья.

Хватит проживать одинаковые ситуации ежедневно, ведь так жизнь пройдет как один день, а вы даже оглянуться не успеете.

Станьте инициатором перемен в собственной жизни, и вы увидите, как все меняется в лучшую сторону.

Многие люди просто не знают, с чего начать, ведь начинать с нуля всегда сложно. Но, мы с удовольствием поможем вам запустить этот процесс.

А конкретно: помогут вам в этом несколько практических советов, которые приведут вас к главной цели — счастью.

Как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Мы каждый день строим грандиозные планы о том, как круто наша жизнь может повернуться в один щелчок пальцев.

Но, почему-то, мы думаем, что это может произойти само собой, и ничего для этого делать не нужно. Деньги посыплются с неба завтра в полдень, а новая квартира появится из ниоткуда ровно через год. Нет уж, так не бывает.

По крайней мере – только в исключительных случаях. Если вы действительно хотите перемен, то все зависит от вас, и только от вас.

Когда мы приходим к мысли, что подобное развитие событий нас не устраивает, мы обычно настроим себе миллион планов, которые наутро уже забудутся, как сон.

Но, уже к вечеру мысли снова возвратятся, при этом, вы будете корить себя в том, что не способны самостоятельно справиться с этим, достичь намеченного.

Именно таким образом, человек постепенно впадает в депрессию, постоянно упрекая себя за все беды, случившиеся с ним. Поэтому, при появлении первых таких мыслей, нужно просто начать действовать.

Поставьте себе четкую цель, которая и станет вашим ориентиром в процессе разрешения всех своих проблем.

Какими должны быть первые шаги?

Наверняка все слышали такую фразу «Хочешь изменить свою жизнь? Начни с себя». Всем она кажется понятной, хотя мало кто имеет представление о том, как это осуществить.

Ломать себя, конечно же, не стоит, но привнести некоторые изменения в собственные привычки, все же следует. Поверьте, это сделает вашу жизнь намного легче.

Кроме того, вы четко должны представлять желаемый результат, желательно — визуально, ведь только так процесс достижения этой цели будет казаться вам не таким сложным.

Для начала следует определиться с тем, что конкретно вас не устраивает, и только после этого ставить нужные цели.

1. Проведите небольшой анализ собственной жизни, попутно фиксируя лишь те моменты, которые следует исправить. Некоторые из них требуют лишь небольших правок, ну а другие необходимо исправить раз и навсегда. Результаты анализа лучше всего записывать на листке бумаги, ведь именно визуальное восприятие является наиболее эффективным. Так, вы уже будете видеть решение каждой проблемы.

1. Подробнее рассмотрите каждый пункт, при этом, определив причину желаемых перемен, а также — средства, которые помогут в осуществлении этих же перемен. Кроме того, в списке обязательно должны быть негативные пункты, которые и привели вас в такое состояние. Напишите их на бумаге, и сразу же зачеркните их, будто вы вычеркиваете их из своей жизни.

После того, как вы посмотрите своим проблемам в лицо, сразу же станет очевидным и решение каждой из них. А определение способа решения — это уже половина дела, пусть и достаточно легкая.

Так, вы сможете выделить для себя то, что является важным, а лишнее можно просто выбросить из жизни.

Кроме того, вы сможете добавить в составленный список несколько вполне осуществимых желаний, которые помогут вам обрести счастье.

Возможно, вы не заметили, но первый шаг уже сделан, а значит, пути обратно нет. Вас ждет нелегкий путь, который будет полон различных трудностей и препятствий, но это не должно вас останавливать.

Когда вам покажется, что сил больше нет, вспомните о том, где вы были изначально, и это поможет вам достичь своей цели. Ведь никто не хочет возвращаться на исходную, правда?

Для того, чтобы снова не упасть в пропасть проблем и депрессий, необходимо прислушаться к некоторым советам психологов, которые заставят вас бороться за свое счастье.

Советы психолога — как изменить себя и достичь положительных перемен в жизни

Самое важное, знать, как изменить себя. Итак, любая цель подразумевает составление конкретного плана ее достижения. Необходимо учитывать все факторы, влияющие на ситуацию, чем мы и займемся.

Составление подробного плана

Необходимо рассмотреть каждый пункт плана, ведь только так, вы сможете прийти к достижению поставленной цели.

Разложите все по полочкам, особенно когда в вашей голове полный хаос. Четко расписанный план в голове станет отражением написанной на бумаге инструкции.

Такой способ поможет вам навести порядок не только у себя в голове, но и в своей жизни.

Допустим, вы хотите сбросить достаточно большое количество килограммов, но не знаете, как правильно это сделать.

Распишите на бумаге все факторы, которые могут, так или иначе, повлиять на результат.

1. Препятствия. Психологи советуют начинать именно с этого пункта, ведь он будет дальше всего от результата. Таким образом, вы не сможете остановиться непосредственно перед тем, как цель будет полностью достигнута. Другими словами, вы изначально готовите себя к тому факту, что путь будет полон препятствий.

1. Помощь. В данном пункте необходимо расписать средства, которые помогут вам справиться с проблемой. Она заняла второе место для того, чтобы вы не думали, что справляться с препятствиями вам придется самостоятельно.

Помощь, как правило, вы можете получить извне. К примеру, в вопросе похудения, лучшим помощником станет диетолог или тренер.

Ну а если вы и сами можете справиться с такими вопросами, то на помощь вам придет интернет и специальная литература.

1. Действия. Собственно, именно этот пункт и отделяет вас от результата. Психологи называют его «контрольным рывком». Только ваши действия приведут вас к нужному результату, поэтому в данном пункте следует расписать список тех действий, которые будут наиболее эффективными в достижении поставленной цели.

1. Результат. Вы должны четко увидеть, что вы получите за свои старания. Здесь вы и напишите свои желания, которые смогут осуществиться, если вы заставите себя что-то делать. В общем-то, именно этот пункт и будет вашим стимулом.

Неизвестное всегда пугает человека, ведь это может остановить его на пути к своей цели. Но, если составить план, в котором будут расписаны даже возможные препятствия, то этот путь может показаться вам намного легче.

Программирование себя на достижение лучшего результата

Если на вашем пути встретилось такое препятствие, как плохое настроение или неуверенность в своих силах, то нужно любыми путями отгонять его от себя.

Займитесь тем, что всегда поднимает вам настроение: послушайте любимый музыкальный альбом или залезьте в интернет, в поисках мотивационных статей.

Либо же просто еще раз перечитайте составленный список, и остановите свой взгляд на последнем пункте.

Когда вы чувствуете, что вот-вот сдадитесь, вспомните, ради чего вы все это задумали. И как обидно будет возвращаться к тому, с чего начали.

На данном этапе нам может помешать только негатив, а это означает, что мы должны срочно от него избавиться.

А для этого, следует прислушаться к таким советам:

✔ Избегайте конфликтных ситуаций, которые могут испортить вам настроение.

✔ Если так уже получилось, что ссора приключилась с вами, то постарайтесь найти компромисс. Так проще будет забыть о случившемся для того, чтобы вернуть свой решительный настрой.

✔ Научитесь радоваться мелочам. Ищите плюсы даже в самой нехорошей ситуации, и тогда вам будет проще справляться с трудностями.

✔ Отпустите все прошлые обиды, которые не дают вам двигаться дальше. Отпустите прошлое, и живите только сегодняшним днем.

Иногда даже незначительное ухудшение настроения может разрушить все планы. Поэтому постарайтесь игнорировать все провоцирующие факторы и мыслить только позитивно.

Вредные привычки долой из новой жизни

Такие слова вызывают у нас ассоциации только с курением и алкоголем. Но, не стоит ограничиваться только этими привычками, ведь существует еще так много человеческих грехов, с которыми мы, собственно, живем.

Итак, ваша жизнь станет гораздо проще, если вы избавитесь от таких нехороших привычек:

✔ Употребление мата в обычном разговоре.

✔ Хронический недосып, который снижает вашу работоспособность.

✔ Невыполнение обещаний.

✔ Лень.

✔ Откладывание на завтра то, что можно сделать сегодня.

✔ Переедание, оно же чревоугодие.

✔ Длительное времяпрепровождение на диване перед телевизором.

✔ Непрерывный игровой процесс на телефоне.

✔ Игнорирование выполнения гигиенических процедур (невымытая голова).

✔ Порча маникюра при помощи своих же зубов (не грызите ногти).

Это лишь примерный список наиболее распространенных вредных привычек, поэтому у каждого он будет свой.

Конечно, за один день с таким объемом вам не справиться, да и вряд ли это закончится хорошо. Действовать нужно постепенно, и тогда вам действительно удастся побороть их.

Откройтесь своим родным людям

В период депрессии вам может показаться, что одному жить лучше, и общение с другими людьми не является обязательным.

Но, скорее всего, ваше пребывание в таком состоянии и обусловлено отсутствием близких людей, которые вряд ли бы допустили такую ситуацию.

Поэтому, вам лучше всего следовать таким советам:

✔ Не прячьтесь от людей, когда они предлагают вам свою помощь, увидев, что вам плохо. Стоит прислушаться к мнению друзей по поводу вопроса, беспокоящего вас.

Кроме того, если какой-нибудь ваш хороший знакомый является достаточно уверенным в себе человеком, который всегда достигает своей цели, то вам тем более следует побеседовать с ним.

✔ Как можно больше общайтесь с друзьями. Никто не заставляет вас рассказывать всем о своих проблемах. Ненавязчивое общение с близкими друзьями поможет вам отвлечься от своих проблем, да и просто хорошо провести время.

Хобби как лучший способ отвлечься

Если у вас уже есть любимое занятие, но вам попросту не хватало времени на него, то самое время вернуться к нему.

Мы тратим массу сил и времени на нелюбимую работу или какие-то обыденные дела, и поэтому, на себя практически ничего не остается.

Так почему бы не выделить хотя бы какой-то час-другой на рисование, или игру на гитаре? Делайте то, что принесет вам положительные эмоции.

И тогда все раннее важные проблемы покажутся вам такими незначительными.

Кстати, если хотите настоящих положительных эмоций, то занятия спортом идеально подойдут для вас.

10 рекомендаций о том, как изменить свою жизнь к лучшему – с чего начать

Каждый человек по-своему воспринимает поставленную цель. Кто-то, не видя препятствий, идет к ней, а кому-то она кажется такой недостижимой, что может даже вызвать страх.

Но, мы должны понимать, что можно вот так всю жизнь чего-то бояться, так и достигнув ничего в итоге. Поэтому, действуйте немедленно для того, чтобы потом не жалеть об этом.

1. Питайтесь правильно. По сути, жизнедеятельность нашего организма поддерживает именно пища, а это означает, что и качество нашего здоровья зависит от нее. И мы говорим не только о физическом здоровье, ведь, как говорится «В здоровом теле — здоровый дух». Поэтому просто фильтруйте свой рацион, избавляясь от вредных продуктов.

1. Изучайте другие языки. Для такого занятия нет возрастных ограничений, поэтому даже не думайте «отнекиваться». Изучение нового иностранного языка будет не только полезным для общего развития, но и может пригодиться вам во время поездки в другую страну. Но, не обязательно учить новый язык. Займитесь совершенствованием старого доброго английского языка, ведь это вам точно поможет в будущем.

1. Больше читайте. Речь идет не о модных журналах, а о профессиональной литературе. Расширяйте свои знания и развивайте навыки в своей сфере деятельности. Или же перечитайте классику русской и зарубежной литературы, если научный стиль не для вас.

1. Выходные нужно проводить активно. В последнее время люди уже совсем приросли к планшетам и компьютерам, а об активном отдыхе все и вовсе позабыли. Из-за этого как раз и возникает нехватка новых впечатлений. Поэтому старайтесь свое свободное время проводить на свежем воздухе с друзьями, и, желательно за каким-нибудь активным занятием.

1. Заведите простой блокнот, именуемый «дневником», в котором вы сможете выражать все свои чувства. Увидев какие-либо проблемы на бумаге, вы сможете анализировать их, а значит, и прийти к решению. Ну а если есть желание заработать, то собственные проблемы могут помочь вам в этом. Заведите блог, где вы сможете делиться своими личными переживаниями с другими людьми. Возможно, другие люди вам помогут пережить этот тяжелый период.

1. Научитесь распределять время. Не оставляйте важные дела на «потом», ведь все мы прекрасно понимаем, что это «потом» наступит только тогда, когда очень сильно припечет. А значит, этот снежный ком с каждым днем будет только расти, вызывая у вас панику. Естественно, в последний момент вам не переделать всех дел, из-за чего вы будете крайне недовольны собой.

1. Откажитесь от чрезмерно длительного времяпрепровождения в интернете, да и вообще за компьютером. Обычно данное занятие отнимает массу времени, которое пролетает с огромной скоростью. Лучше прогуляйтесь в это время на улице с друзьями, или почитайте книгу. Любые другие занятия принесут вам куда больше незабываемых эмоций, чем просиживание за компьютером.

1. Не зацикливайтесь на новостях. Конечно, каждый человек должен быть в курсе всего, что происходит в мире, но не стоит все время следить за этим. Наиболее важные новости мы можем узнать и от друзей, а все остальное будет лишь мешать вам.

1. Просыпайтесь как можно раньше. Сон до обеда не только отнимает кучу времени, но еще и не приносит вам никакой пользы, кроме головной боли. Просыпаясь пораньше, вы сможете успеть сделать все задуманные дела еще до наступления разгара дня. Таким образом, ваш выходной день продлится намного дольше, чем обычно.

1. Путешествуйте, и это поможет вам изменить свою жизнь. Никто не говорит, что нужно сразу уходить в крайности, и срочно лететь в Африку. Достаточно простой поехать в другой город, или в совершенно другую часть страны. Даже такое небольшое путешествие принесет вам массу ярких эмоций.

Все эти способы помогут вам начать новую жизнь, но это случится лишь в том случае, если вы этого действительно захотите.

Ведь часто мы лишь жалуемся на свою жизнь, но даже не собираемся ничего предпринимать для того, чтобы она хоть немного изменилась в лучшую сторону.

Поставьте себе конкретную цель, и идите к ней, не обращая внимания на препятствия, и ни в коем случае не оглядываясь назад.

Здравствуйте, дорогие Друзья! Меня часто спрашивают: «Аня, вот ты занимаешься саморазвитием, делаешь постоянно что-то… А мне с чего начать менять свою жизнь?» Конечно, я часто по разному отвечаю на этот вопрос, исходя из индивидуальных качеств собеседника. Подходов много. В этой статье вы найдёте список из основных 16 пунктов. С какого пункта вы начнёте по сути не так важно.

Важно само Ваше Намерение Действовать! Не думать, не планировать, а ДЕЙСТВОВАТЬ!

Короткая предистория

Есть ли шанс у тепличной розы вырасти в диких условиях и не сломаться? Скорее всего, нежному растению придется обрасти хорошими колючками, научиться выживать в условиях минимума воды и тепла, иначе грозит смерть. Ну а если цветок ко всему прочему станет ругать себя за «не такой» цвет лепестков, недостаточно прекрасный аромат или слишком тонкие стебли, ничего хорошего вообще не получится.

Улавливаете суть аналогии? Человек без внутреннего стержня (или уверенности в себе) – такая же роза, которой в реальной жизни придется бороться за свое существование, отрастив острые зубки. Победить может только сильнейший, кто не боится идти на риск, проявлять себя истинного, кто готов взять ответственность за свою жизнь и цели.

Комплексы и внутренняя нерешительность порождают страх, делая человека уязвимым. Именно поэтому нужно развивать в себе уверенность. И ниже мы расскажем, как это сделать правильно и с чего начать менять свою жизнь!

Как развить уверенность в себе или с чего начать менять свою жизнь: 16 полезных советов

1. Работаем над внешними проявлениями неуверенности

Изменяем имидж

Окиньте внимательным взором свой образ в зеркале и подумайте, что давно хотели изменить, но не решались? Все ли вас устраивает в прическе и стиле одежды? Правильно подобранный имидж не только подчеркнет достоинства фигуры, но сотворит чудеса самовосприятия.

Не пытайтесь изменить свой стиль сами. Это мало эффективно! Обратитесь за помощью к стилистам или знакомым с хорошим вкусом.

Учимся говорить красиво

Что отличает уверенных в себе людей от закомплексованных неудачников? Манера речи.

Тяжело? Запишитесь на курсы ораторского искусства.

Держим осанку ровно

Когда человек сутулится, он на невербальном уровне посылает сигналы в окружающую среду, которые говорят не в его пользу.

Держите спину ровно, вы удивитесь, как сильно это отразится на вашем самочувствии и настроении!

2. Изменяем привычки поведения

Включаем режим активности

Чем сидеть в 4-х стенах и заедать низкую самооценку ведерком мороженого, не лучше ли поработать над собой?

Спорт, путешествия, приобретение новых навыков и творческая самоотдача дарят прекрасный повод для гордости, наполняя жизнь смыслом.

Устанавливаем новые знакомства

Чем шире круг общения, тем больше у нас влияния и силы, мы можем вовремя получить поддержку своим идеям и возможностям.

Важно учиться налаживать контакты, выстраивать позитивную беседу и не бояться раскрываться при знакомстве.

Несколько советов о том, как завести новые знакомства, вы найдете в нашей статье

Занимаемся самообразованием

Хорошая стратегия по укреплению внутреннего «я» — постоянное развитие. Сила не только в мышцах, но и в практическом применении знаний, которые можно почерпнуть из книг, научных журналов или курсов повышения квалификации.

Осваиваем навыки публичных выступлений

Хорошей тренировкой для развития уверенности в себе станут выступления перед большим количеством людей – на совещаниях, лекциях, презентациях и т. д.

Не бойтесь брать слово первым, задавать уточняющие вопросы или выступать представителем своего коллектива.

Помогаем слабым

Замечательным способом повысить самооценку служит доброта и взаимовыручка. Не бойтесь протянуть руку помощи тем, кто слабее.

Щедрость души – вот настоящая сила! Помогая нуждающимся, мы чувствуем, что чего-то стоим в этой жизни, а значит, живем не зря.

3. Осваиваем основы целеполагания

Определяем цели и жизненные принципы

Если человек не имеет принципов, его легко использовать, в конце концов, он и сам не знает, по каким критериям себя оценивать. Определитесь, зачем вы пришли в этот мир? Ради чего живете, каких людей хотите видеть рядом с собой?

Фокусируемся на решениях

Чем ныть о том, как все вокруг плохо, да сколько проблем навалилось, лучше переориентировать энергию на решение проблемы. Не «жизнь плоха» или «я ленивый», но «как сделать жизнь интереснее» и «где взять энергию для борьбы».

Подходим к мечтам реалистично

Можно поставить перед собой недостижимый идеал и сразу опустить руки, растеряв все желание для борьбы. А можно рисовать реальные цели и потихоньку воплощать задуманное, каждый раз поздравляя себя с новой победой. Второй вариант положительно влияет на вашу самооценку.

Учимся хвалить себя

Не стоит ждать признания заслуг со стороны, самый главный критик – вы сами. Пора учиться не только ругать себя за лень и неудачи, но и хвалить за достижения. Отметьте очередную победу походом в ресторан или поездкой на отдых, вы этого заслуживаете.

4. Задаем правильный внутренний настрой

Открываем себя заново

Чтобы победить внутренние комплексы и укрепить слабые стороны, нужно познакомиться с самим собой! Начните вести дневник своих мыслей и чувств. Анализируйте все, что происходит с вами в течение дня, ищите корни страхов в далеком прошлом. Это поможет понять, как изменить поведение в лучшую сторону, стать увереннее и по-новому посмотреть на события жизни.

Культивируем в себе личность

Ограничивающие убеждения, шаблонное мышление, жизнь по общественным стереотипам – все это только укрепляет заниженную самооценку. Хватит идти за стадом, пора открыть настоящего себя, научиться мыслить самостоятельно и действовать без оглядки на мнение большинства. Нет смысла стараться угодить всем, вы неповторимы!

Осваиваем медитативные практики

Чем хороша медитация? Она помогает расслабиться и обрести состояние гармонии. Шум города перекрывает истинные желания души, суета вокруг не дает познать себя, разобраться с тем, куда мы движемся и чего хотим. Обрести внутреннее знание, уверенность в своем пути помогает медитация.

Работаем с мышлением

Изменив стиль своего мышления, мы можем изменить свою жизнь. Очень важно не забывать учиться смотреть на положительные моменты своих действий, находить в негативных вещах светлую сторону. Ведь на чем концентрируем внимание, то и получаем!

Не бойтесь менять правила игры, расти и открывать мир заново – это поможет стать увереннее в себе, по-новому переписав книгу своей жизни.

На этом всё! Всех Вам Благ!

Может ли человек измениться? 11 советов

Может ли человек измениться внутренне? Вопрос, который каждый задавал себе хотя бы раз. Не хотеть менять положение дел в жизни означает тот факт, что индивидуум готов смириться со своей судьбой. Мучительные проблемы, разногласия, непонимание самого себя — эти и другие комплексы полностью отнимают настроение действовать, и чувствовать вкус личной свободы. Чего хотят многие? Стать богатым, получить признание окружающих, открыть свой бизнес, быть независимым. Как измениться внутренне и поможет ли это в достижении собственной цели? Самое ценное для себя вы найдете в нашей статье.

Как измениться внутренне и начать жить сначала?

Факт фактом, но часто помехами на нашем пути к успеху являются не люди, политика страны, а мы сами. Характер — вот, то что строит каждого по полочкам и позволяет ему делать изменения в лучшую или худшую сторону. Кто-то спросит: «Мне же необходимо полностью измениться, но характер заложен генетически, воспитанием». Не совсем так! Если перемены — это действительно то, что позволит подарить ощущение счастья, тогда выбор очевиден. «Мысли и восприятие окружающего мира материальны», — с таким выражением трудно не согласиться.

Каждое событие, мысль, слово, движение формируются из внутренней философии личности. Они являются прямым отражением собственных переживаний, опыта, мечтаний. Решение — главный ключ к личностному успеху. Как улучшить свою жизнь и начать меняться здесь и сейчас — такое решение должно быть подкреплено мотивирующими действиями.

Быть честным с собой — главное правило! Каждое слово и мысль следует подкреплять действиями, иначе личность будет «законсервирована». Многие психологи утверждают: «Кто как ни вы сами любите себя больше, чем другие люди. Такая любовь должна быть во благо. Учиться на своих ошибках, перестать думать, что говорят окружающие, радоваться маленьким победам, наконец то, хвалить себя — такие симптомы гарантированно избавят от мнимых предрассудков».

Пройти тест на неуверенность в себе

Создается встречный вопрос — может ли человек измениться внутренне, если явны симптомы хронического непринятия самого себя? Нужно вспомнить, насколько часто личность хвалит себя за победы в определенной сфере, одобряет в себе риск поменять курс дел или полностью его подавляет. И, главное, насколько сильно исходят переживания, когда личность попадает в неловкие/нестандартные ситуации в обществе.

Люди чаще привыкли журить себя по мелочам о собственной внешности, умственным способностям, что и демонстрирует хроническую неприязнь своего внутреннего мира. Данную тему отлично подчеркивает высказывание: «Пока вы не сможете полюбить себя, попытки измениться будут бессмысленны».

Умение ценить свою индивидуальность — пропуск в мир внутренней свободы. Как измениться внутренне девушке, когда она сомневается в своей женственности? Как стать другим парню, если он не сформировал в себе твердый и уверенный характер? Очень трудно! Задачей будет заглянуть себе глубоко в душу и найти то, с чем следует бороться.

Эффективная практика для формирования целостной личности.

Здесь будет затронута тема — как измениться внутренне по методике психологов. Данные советы станут отправной точкой для нового «Я»:

1. Составить список всех вещей, которые мешают жить полной грудью.

Найти «корень зла» во всем происходящем — главная задача, способная перевернуть восприятие.

2. Написать мотивирующее письмо самому себе, но в будущем.

Студент видит себя фотографом-путешественником? Женщина хочет найти вторую половину? Важно указать те действия, которые личность готова выполнить любой ценой.

3. Оценить масштаб желанного будущего.

Какие преобразования возможны от определенного поступка? Существуют ли преграды, которые можно исключить или снизить их влияние?

4. Признаться в своих ошибках.

Работа над ошибками была актуальной не только в школе, но и в любом возрасте! Найти пути их решения, исключить риск повтора фатальных ситуаций, разрушающих внутреннюю целостность.

Пройти тест на тип личности

5. Постоянно записывать сомнения, которые возникают на пути к новому «Я».

Характер, заложенный годами, стиль жизни и поведение — камни преткновения, способные свести все попытки на нет. Каждый по своей природе стремится к зоне комфорта. Спокойствие притягивает такие симптомы как лень, страхи, тревога, волнение. Борьба с самим собой, окружающими — необходимые меры, формирующие характер. Важно знать — многие предрассудки искусственно созданы разумом.

6. Говорить вслух желанное.

«Я могу», «у меня выйдет», «меня ничто не остановит» — такие реплики воплощают внутри энергию к действиям. Дополнительным плюсом в карму будет благодарность. Любовь к миру, родным, близким, позитивный настрой не дают место отрицательным слабостям.

Как измениться внутренне уже сегодня: лучшие рекомендации.

1. Изменить мировосприятие и смысл жизни.

Известный тренер по личностному росту Роберт Кийосаки как-то говорил в своей лекции: «Нужно отказаться от устаревших рамок, угнетающих ваши мечтания». Трудно не согласиться, ведь они стоят на пути к желанной цели. Стереотипы родителей, друзей, всего общества способны трансформировать взгляд человека на мир и самого себя. Родные не всегда объективно могут дать хороший совет, чтобы преуспеть в конкретном деле. Что можно сделать? Перестать опираться на чужие принципы!

2. Иметь собственное хобби.

Увлечения привносят в жизнь новые краски и позволяют отвлечься от моральной нагрузки. Занятость не отнимает слишком много времени на пути к успеху? Идеально! Также отлично, когда удается сделать развлечение дополнительным источником дохода или отдыхом.

3. Не судить и не оценивать других людей.

Прежде всего, оптимально начать с самого себя — это позволит сохранить внутренний мир и равновесие. Нервы, переживания от отсутствия взаимопонимания с другом, коллегой не приведут ни к чему хорошему. Лучший способ — понять оппонента и изредка взаимодействовать с ним. Если человек дорог — находить компромисс. Кто-то несет в жизнь ссоры, негатив, является «отяжеляющим камнем» — максимально избегайте его.

4. Не откладывать важные действия на потом.

Даже если идея является практически недостижимой — неудачной идеей станет на корне отказаться от нее. Если ощущается необходимость — самое время ее реализовывать. Нельзя оправдывать безделье, ведь за это время возможно воплотить некоторые этапы стратегии в реальность.

5. Не отчаиваться по мелочам.

«Первый блин комом» и «попытки оправдывают весь путь» — данные высказывания взаимодополняют друг друга. По сути, неудачи — это наши полезные помощники. Каждая попытка является своеобразным опытом, моральной подготовкой, мотивацией не останавливаться на пути собственного развития. Требуется немалая решительность, сила воли, тем более, если результат того стоит! Сильный не позволит себе «сбавить газ» на дороге к намеченным целям.

Может ли человек измениться внутренне? Определенно, да! С каждым усилием желанное становится явным и в этом не стоит сомневаться! Конечно, вы не приступите к ним прямо сейчас, но хотя бы будете с собой честны! Поделитесь данной статьей с друзьями/родными/близкими, если она стала для вас полезной.

Пройти тест на характер человека

Можем ли мы измениться?

Но что же сказать пессимисту, который хотел бы стать оптимистом? Или человеку, измученному стрессом и мечтающему о душевном покое? «Вы уже обладаете всем, о чем вы мечтаете, — отвечает Ольга Мухина. — Просто в силу семейных или личных обстоятельств вы «специализировались» на той или иной черте вашего характера. Причем так давно, что успели поверить: такова ваша натура. Но даже если человек уже который год страдает от депрессии, радость все равно живет в каком-то уголке его души. Вопрос лишь в том, как поменять установку, свой взгляд на ситуацию и на свое поведение, сместить акценты».

Процесс изменения в этом случае потребует иного взгляда на мир, на себя и на других людей, чтобы «отсоединиться» от депрессии и повернуться к радости. «Измениться — значит научиться управлять чашами весов, при этом не отказываясь от себя прежнего, — продолжает Ольга Мухина. — Качества характера, из-за которых раньше что-то сложилось не лучшим образом, грусть или гнев, тревожность продолжают жить в нас и в какой-то другой момент жизни могут оказаться весьма полезными».

Почему это так трудно

Жажда перемен не каприз и не причуда. Она не только выражает неудовлетворенность, но и напоминает о жизненной потребности. «Змея, которая не может сменить кожу, погибает», — писал Ницше. Желание преображаться, расти над собой, развиваться — в природе человека. В каком-то смысле оно и отличает нас от других животных, помогает идти в едином ритме с природным движением жизни.

Нельзя дважды войти в одну реку — и желание меняться ведет нас по жизни, которая и представляет собой движение. Особенно если нам хочется выйти за пределы привычных схем поведения, чтобы с каждым днем чуть больше приближаться к самим себе.

«Многие присущие нам особенности лишь частично принадлежат нам, — объясняет психотерапевт Ален Делурм. — Ведь мы получили их в наследство от родителей. Внутренние изменения — путь к завоеванию независимости». Мы стараемся отделиться от проекций семьи и общества. И потому это так сложно…

«Сколько психоаналитиков нужно, чтобы поменять лампочку? Всего один, но надо, чтобы лампочка сама захотела меняться!» Как и во всякой шутке, в этой можно увидеть долю правды, напоминает Ален Делурм.

«Чтобы измениться, недостаточно признать потребность в этом и заявить о ней. Тот, кто говорит: «У меня плохое настроение, я хочу стать жизнерадостнее», — не обязательно хочет измениться. Может быть, он хочет пожаловаться и надеется, что его услышат. Само желание измениться — уже работа». Ведь по природе мы противимся переменам.

Как полностью измениться за 91 день?

Если Вам не доставало энергии и мотивации, чтобы сбежать из привычного и обыденного
Трансформация Жизни за 91 день , позволит взлететь над ограничениями и наполнит вашу жизнь достижениями,
которые будут казаться чудом!

Если внутренние споры опустошили Вас и перегрузили стрессом.

Участие подарит Вам глубокое понимание себя, а значит исцеляющую целостность и внутреннюю гармонию.

Если Вы боялись заглядывать в будущее и не знали как воплотить мечты в реальность.
Т91 разбудит вашу интуицию и вместе мы достигнем любых высот.

Т91 Это танк! Самая крутая модель танка, созданная для побед.
Вы будете двигаться к своей мечте уверенно и неостановимо.

Этапы Т91
Техника Цветок Жизни
правильно определит ваши истинные желания
и отсеет все надуманные и навязанные другими. Более того она даст Вам чувство новых мощных масштабов ваших достижений силу и значимость ваших целей.

Вы возглавите самого себя в вашем личном путешествии в программу Чешир, которое сделает Вас целостным и положит конец внутренним противоречиям.
Этот союз примирит ваши страхи, сомнения, неуверенность и превратит их в новую энергию и верных помощников на Пути к целям.

Мы вместе трансформируем ваши страхи в новую энергию для достижения целей.

Благодаря Универсальному Коучингу Вы совершите мистическое Путешествие в будущее и оно наполнит Вас глубоким чуством уверенности в вашем успехе!
Это Путешествие все поставит на свои места и в свое время. Вы начнете физически чувствовать как воплощаются ваши мечты!

Вы получите Уникальные инструменты.
Будете совершать ежедневные действия , и наблюдать, как ваши мечты исполняются сами! Потому , что теперь вся вселенная будет работать на вас.
И уверяем вас ,благодаря Т91 , вы будете сфокуссированны , осознанны и будете помнить о ваших целях . Каждый месяц,
неделя и день наполнятся новой энергией вдохновения
и силами для воплощения всего намеченного!

Т91 — это единственная программа которая создаёт ТО особое время, время, когда взрослый нормальный человек готов не только поверить в чудеса, но и осуществить их.

Без Т91 у Вас слишком много забот и тревог,чтобы фокусироваться на своей мечте и идти к своим целям.

Было ли в вашей жизни время , когда вы не принимали решения , а потом жалели?

Давайте схватим это волшебное время как уникальный шанс, который возможно больше никогда не вернётся! И составим план чудес вместе с программой Т91
План который 91 день будет исполнять себя сам.

Вы не только создадите чёткий план своей реализации но и войдёте в энергию самоисполняющегося пророчества!

Участие в Т91 позволит Вам применять техники, которые напрямую работают с вашим подсознанием.
А значит Вы возьмете именно СВОИ желания и найдете лучший способ их воплощать день за днём.

Кто проводит:

Авторы Т91
Софья Атласова
Михаил Пайкин
Марк Атласов

Признанные в десятках стран эксперты по воплощению своих целей и намерений.

— Авторы десятков тренингов и семинаров, которые прошли более 1000000 участников,30 лет на рынке.

— Дипломированные психологи-консультанты,коучи , эксперты в сфере бизнеса и личностного роста.

Как проходит Т91 – Каждый день вы совершаете 5 простых действий , которые обрекают вас на успех.
Это всего 5 -10 минут в день. В течении 91 дня.

Для участия достаточно подключения к Интернету
Вам будет предоставлена всеобъемлющая запись всех обучающих программ,которые прошли предыдущие участники, и Вы сможете вернуться к особо важным моментам
в любое удобное для Вас время, чтобы увеличивать свои результаты!

Стать участником Т91 – trans91.ru
Внимание! Эта программа уникальна и меняет вашу жизнь и образ мышления навсегда!

Сколько стоит участие
Ваши беспроигрышные инвестиции в игру всего 3000 р..

Сейчас вы инвестируете всего 32 р. 96коп. каждый день вашей волшебной трансформации!

Занять место сейчас
Цена повысится в 2 раза через:

00Дней00Часов00Минут00Секунд

Гарантия чудес
Возможно Вы сомневаетесь в том, что за эти скромные деньги можно получить такие серьезные результаты.
Мы готовы защитить ваши инвестиции! Каждый участник получает гарантию возврата средств.

Если после первого занятия Вы захотите выйти из Т91, то мы вернем
Вам все ваши деньги в полном объеме. Для этого Вам будет достаточно написать нам письмо.

Стань участником Т91!

К тому же на некоторых занятиях ведущие вэбинаров будут разбирать ситуации участников и давать индивидуальные рекомендации.
Преимущество получат те, кто зарегистрировался раньше, поэтому Вам стоит стать участницей игры прямо сейчас!

Подарок!
Как только Вы зарегистрируетесь в Т91, то получите курс “Вдохновлённый оратор” . в подарок

Вообще, этот курс стоит 7990 Но для участников Т91 это будет бесплатно.

Для клуба т91 проводятся еженедельные встречи по воскресениям с медитациями, практиками,
новыми знаниями и ответами на вопросы. А так же участники клуба могут посещать
некоторые наши тренинги совершенно бесплатно!

Вы сможете отказаться от участия в клубе т91 письмом в любой момент.

Откройтесь чудесам!
Если Вы готовы участвовать,
то нажимайте кнопку ниже и регистрируйтесь

прямо сейчас!

Стать участником Т91

P.S. У Т91 есть важное противопоказание!

— Если Вы считаете, что все в жизни должно даваться тяжелым трудом.
— Если Вы цените только то за что заплатили кровью, потом, мозолями и болью.
— Если Вы верите, что мир это суровое и опасное место.
— Если Вы постоянно ждете подвоха и боитесь чему-то довериться.

Пожалуйста, не записывайтесь на т91, Вы просто не получите от неё пользы.

Потому что:

— Здесь Вы научитесь получать большие результаты маленькими усилиями.
Просто правильно подобрав направление в котором Вам проще всего двигаться.

— Здесь Вы научитесь доверять миру и своему сердцу в поисках направления
и способа реализации своих самых больших желаний.

— Здесь Вы узнаете как работает ваше подсознание и получите лучший способ примирить свои внутренние противоречия,
чтобы создать внутренний покой и ощущение гармонии.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Как измениться полностью девушке. Как измениться внешне в домашних условиях. шагов, которые помогут изменить себя в лучшую сторону

У представителей обоих полов иногда возникает желание изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для этого порой достаточно кардинально изменить свою внешность. В этой статье мы расскажем, как измениться внешне за неделю и женщине, и мужчине.

Как измениться за неделю?

Как измениться внешне за неделю до неузнаваемости женщине?

Дамам изменение своей внешности следует начать с посещения салона красоты. Главной составляющей любого женского образа является прическа, поэтому сменив ее, можно измениться всего за пару часов. Обладательницы длинных локонов могут сделать себе короткую стрижку. Те дамы, которые всегда ходили с короткими волосами, наоборот, могут нарастить локоны.

Обязательно нужно кардинально сменить цвет волос – к примеру, превратиться из яркой блондинки в жгучую брюнетку. После того как будут изменены прическа и цвет волос, восприятие нового образа окружающими значительно изменится.

Затем надо обратить внимание на макияж.

Если он всегда был неярким, то стоит сделать более смелый. Цветовая палитра из косметички обязательно должна подходить к новой прическе и цвету локонов

Теперь можно перейти к смене имиджа и обновить свой гардероб. Чтобы окружающие не смогли признать бывшую деловую леди, можно сменить деловые костюмы на спортивные. Или превратиться из романтичной особы в женщину-вамп. И обязательно стоит подобрать удобную и подходящую к образу обувь.

Не лишними будут и всевозможные аксессуары, особенно если раньше дама не обращала на них никакого внимания. Можно дополнить свой образ элегантной шляпкой или симпатичным шарфиком.

Также кардинальных изменений во внешности можно добиться путем сброса лишних килограммов. Можно сесть на диету, но не стоит сильно изнурять себя голодовкой – лучше подобрать правильное меню и следовать ему хотя бы на протяжении 1−2 недель.

И это далеко не все способы, которыми пользуются представительницы прекрасного пола, чтобы измениться внешне. Дамы очень изобретательны в этом вопросе, что позволяет им менять свою жизнь без посторонней помощи.

Вам понадобится

• Для благородного дела поддержания красоты вам потребуется не очень много: кремы, декоративная косметика, немного овощей, и поход в парикмахерскую.

Инструкция

Кожа — первая и главная составляющая женской красоты. От того, в каком она состоянии, насколько свежо и она выглядит, зависит, насколько и свежее будете выглядеть вы сами.
Молодая кожа светится, сияет, вы и сами это знаете. Как достичь такого эффекта?
Возьмите за правило использовать тональную основу под макияж со светоотражающими частицами. Этим вы добьетесь сразу нескольких эффектов: кожа станет более молодо выглядеть, а морщинки и другие мелкие изъяны станут не так заметны.
Если же ваша будет еще и с эффектом лифтинга, это будет вообще замечательно.

Глаза, а именно – круги под . Эта проблема делает старше многих, даже молоденьких . Причины у этой проблемы могут быть разные. Это и хронический недосып, и нарушение кровообращения в области глаз, проблемы с почками, и даже геморрой.
Если со здоровьем у вас все в порядке, отоспитесь и попробуйте самое простое и эффективное народное средство для устранения кругов . Возьмите свежий огурец, натрите его на терке, заверните в марлю, и делайте такие огуречные компрессы под глаза.
Огуречный сок прекрасно освежает и осветляет нежную кожу под глазами. Делайте эту процедуру регулярно, и вы увидите, насколько вы преобразитесь и станете .
В экстренных случаях можно воспользоваться специальными осветляющими карандашами.

Щеки – свежие и румяные. Помните, как сказке «Морозко» любящая мамаша терла свеклой щеки своей уродине-дочке и приговаривала «принцесса, нет – королевна!». Вспомните, и не делайте так.
Если вам не 18 лет, не усердствуйте в использовании очень ярких румян, но, если вам не 60 – не увлекайтесь бежево-коричневой гаммой. Розовый и персиковый – вот ваши основные цвета румян, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее.

Губы – бантиком, пухлые и сексуальные.
Если ваши губы сохнут и , в первую очередь – это недостаток витамина группы B. Обратите на это внимание – для женского организма этот витамин крайне необходим и полезен.
А чтобы визуально сделать губы боле и сексуальными, используйте помаду розовых оттенков, светлую, с эффектом перламутра или блеск для губ.

Волосы – блестящие и здоровые. За здоровье и красоту наших волос также отвечает витамин группы B. Сделайте для себя прием витаминов приятным утренним ритуалом, и вы сами заметите, как улучшится структура и внешний вид ваших волос.
Для того, чтобы визуально выглядеть моложе, не сооружайте у себя сложных причесок. Отдайте предпочтение простым прическам, свободно струящимся локонам и цвету, приближенному к естественному.

Сходите к хорошему парикмахеру, вместе вы сможете подобрать вам образ, который будет легко поддерживать самостоятельно, и который будет делать вас моложе.

Женщины частенько тяготеют к переменам. Нам то хочется мебель в доме переставить, то покрасить волосы в розовый цвет, и женский сайт «Красивая и Успешная» уверен, что нужно идти за своим сердцем и исполнять собственные желания.

Многие представительницы прекрасного пола задумываются о том, как изменить внешность. Вы удивитесь, но иногда достаточно нескольких штрихов, чтобы из серой мышки превратиться в леди или из романтичной натуры в женщину вамп.

Как изменить внешность: секреты

Иногда нужно изменить внешность, не тратя уйму сил и не впадая в долгие раздумья. Лучшим способом сделать это станет непривычный макияж. О том, что косметика творит чудеса, девушки знают не понаслышке, но вот, что она помогает полностью сменить имидж, верят не все, а зря.

Есть несколько правил:

• Если вы решили изменить внешность до неузнаваемости, то сразу откажитесь от привычного макияжа, но при этом не нужно резко менять цветовую гамму, не забывайте, что у каждой из нас свой тип кожи, соответственно, не все оттенки вам подойдут.
• Больше не значит лучше, если до этого вы не красились, то и нескольких штрихов будет достаточно, чтобы изменить ваш образ.
• Дневной и вечерний макияж придумали не зря, они могут разительно менять внешность. Зная их правила, вы сможете каждый вечер из офисной Золушки превращаться в принцессу.

Как быстро изменить внешность?

Итак, перейдем к макияжу.

1. Скрываем недостатки кожи. Для этого нужно использовать основу под макияж или тональный крем. Слишком много наносить не стоит, иначе только испортите внешний вид. Выровняв тон и поверхность лица, вы уже немного поменяетесь. Играя с цветами, можно изменить овал лица. К примеру, затенив скулы, вы немного удлините его.
2. Делаем глаза выразительными. В этом помогут яркие тени. Еще один способ акцентирования на глазах – изменение формы бровей. Чтобы глаза казались больше, нужны светлые тени.
3. Используем карандаш. С его помощью можно расширить разрез глаз. Не обязательно проводить линию по всей длине, иногда достаточно выделить внешние уголки. Не скупитесь на качественный карандаш, иначе в течение дня он может растечься.
4. Сделать губки пухлыми помогает подводка и помада.

Как кардинально изменить внешность?

Чтобы полностью изменить внешность, потребуется время. Часто помогает похудение, если у вас, конечно, есть избыточный вес. Сброшенные килограммы существенно изменят и ваше тело, и лицо. А вот другим дамам, наоборот, не мешало бы наесть пухленькие щечки. При этом важно знать меру!

Если с весом все в порядке, то можно просто записаться в фитнес-центр, чтобы подтянуть тело. Накачанные ягодицы, округлые бедра, четкая линия талии, правильная осанка – все это станет одним из пунктов в списке перемен. К тому же, вы почувствуете, как меняется не только ваше тело, но и внутреннее состояние.

Другой прием требует совсем мало времени, но иногда не менее кардинален, и он касается волос.

Предположим, вы долго отращивали косу, и она уже опустилась ниже поясницы. Готовы от нее избавиться? Стилисты предлагают кучу разных вариантов стрижек, которые станут настоящим украшением для вашей внешности. Если это для вас слишком, то хотя бы смените прическу.

Постоянно ходите с хвостиком – распустите волосы, привыкли к гульке – попробуйте заплести .

Изменить внешность девушке поможет отрезанная челка или банальное окрашивание.

Если вас не пугают кардинальные перемены, то смело красьтесь в противоположный цвет, если он, конечно, вам пойдет. Если еще не настолько осмелели, то измените хотя бы тон своего натурального цвета. Если до этого вы не прибегали к окрашиванию локонов, то даже небольшая смена имиджа будет заметна. Совсем ленивым и боязливым девушкам можно попробовать просто зачесать волосы по-другому (на один бок, назад, разделив волосы равномерно посредине).

Как можно изменить внешность с помощью одежды и аксессуаров?

Многие девушки отдают предпочтение одному стилю в одежде, они уверены, что другой им просто не пойдет. Как быть в этом случае? Все очень просто! Экспериментировать.

Присмотритесь к своему гардеробу, а теперь действуйте.

• Если больше всего места в шкафу занимают вещи черного цвета, приобретите несколько моделей ярких оттенков.
• Ранее отдавали предпочтение брюками, вперед в магазин за юбками и платьями.
• Предпочитали клетку, разбавьте ее одеждой с флористическим принтом. Больше нравился «хищный» раскрас, стоит приобрести что-то более спокойное.
• Прочь из гардероба должны уйти бесформенные наряды. Даже если вы не обладаете идеальными формами, это не повод скрывать тело в балахоны, научитесь подчеркивать свои достоинства.

Могут помочь даже мелочи. Особенно большая роль у очков. Если вы их носите, то можно изменить внешность, поменяв их на линзы или попросту сменив оправу. Вам в помощь наши советы о .

Девушкам, у которых со зрением все в порядке, можно попробовать носить декоративные модели.

Как видите, способов поменяться внешне достаточно много. Но иногда достаточно и внутренних перемен. Не зря же говорят, что счастье красит. Будьте счастливы!

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни — что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей — столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: «Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня».
2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным «Я» ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания — перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты — визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции — новое «Я»

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины — наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера — все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться — с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее «Я» — храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным «Я» — вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас — это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Наверное, в мире очень мало представительниц прекрасного пола, которые не хотели бы чувствовать себя красивыми и обворожительными. Однако нет предела совершенству, поэтому никогда не поздно изменить что-либо в своем внешнем облике и стать более привлекательной.

Как изменить внешность и стать красивее

Когда говорят о смене имиджа , первое, что приходит на ум, – передачи «Снимите это немедленно» на канале СТС и «Модный приговор» на Первом канале, главные героини которых за считаные дни из гадкого утенка превращались в красивых лебедей. Как ни крути, а встречают по одежке. Иными словами, пора впустить перемены в свою жизнь.

Пусть на первый взгляд это кажется сложным, тем не менее сделать это под силу каждому

С чего начать

В деле работы над своей внешностью лучшим другом выступает зеркало. Подойдите к нему (хорошо, если оно будет во весь рост) и присмотритесь. Оцените объективно свои достоинства и недостатки. Если самостоятельно сложно прийти к определенным выводам, то спросите мнение домашних, друзей, даже коллег по работе. Когда материал будет готов, придет пора переходить к следующему этапу – продумать стратегию внешних преображений.

Если необходимо скинуть пару-тройку лишних килограммов, можно купить абонемент в фитнес-центр, сесть на диету или обратиться за помощью к диетологу, который подберет для вас специальное меню и программу физических нагрузок. Если речь идет о проблемах с кожей, пора записаться на прием к косметологу и пройти курс лечения. Если захотелось кардинально изменить себе прическу или цвет волос, следует спросить совет парикмахера или найти в интернете программу, с помощью которой удастся примерить различные виды стрижек.

Для смены макияжа следует спросить совет консультанта в парфюмерном магазине. Кроме того, в больших отделах косметики продавцы без труда могут подобрать и посоветовать определенные виды средств по уходу за собой для того или иного клиента. Аналогичная ситуация обстоит и с выбором декоративной косметики.

Если средства позволяют, то можно прибегнуть к помощи персонального шоппера или стилиста

На острие моды

Поменять стиль одежды – еще один из способов измениться внешне. К примеру, если вам нравился мальчишеский стиль в одежде, почему бы не примерить на себя роль элегантной барышни или даже женщины-вамп. Классический стиль идет абсолютно всем, аналогичная ситуация касается стиля минимализм.

Что меняет людей. Может ли человек измениться кардинально? Лучшие и худшие качества человека

Может ли человек измениться внутренне? Вопрос, который каждый задавал себе хотя бы раз. Не хотеть менять положение дел в жизни означает тот факт, что индивидуум готов смириться со своей судьбой. Мучительные проблемы, разногласия, непонимание самого себя — эти и другие комплексы полностью отнимают настроение действовать, и чувствовать вкус личной свободы. Чего хотят многие? Стать богатым, получить признание окружающих, открыть свой бизнес, быть независимым. Как измениться внутренне и поможет ли это в достижении собственной цели? Самое ценное для себя вы найдете в нашей статье.

Как измениться внутренне и начать жить сначала

Факт фактом, но часто помехами на нашем пути к успеху являются не люди, политика страны, а мы сами. Характер — вот, то что строит каждого по полочкам и позволяет ему делать изменения в лучшую или худшую сторону. Кто-то спросит: «Мне же необходимо полностью измениться, но характер заложен генетически, воспитанием». Не совсем так! Если перемены — это действительно то, что позволит подарить ощущение счастья, тогда выбор очевиден. «Мысли и восприятие окружающего мира материальны», — с таким выражением трудно не согласиться.

Каждое событие, мысль, слово, движение формируются из внутренней философии личности. Они являются прямым отражением собственных переживаний, опыта, мечтаний. Решение — главный ключ к личностному успеху. и начать меняться здесь и сейчас — такое решение должно быть подкреплено мотивирующими действиями.

Быть честным с собой — главное правило! Каждое слово и мысль следует подкреплять действиями, иначе личность будет «законсервирована». Многие психологи утверждают: «Кто как ни вы сами любите себя больше, чем другие люди. Такая любовь должна быть во благо. Учиться на своих ошибках, перестать думать, что говорят окружающие, радоваться маленьким победам, наконец то, хвалить себя — такие симптомы гарантированно избавят от мнимых предрассудков».

Создается встречный вопрос — может ли человек измениться внутренне, если явны симптомы хронического непринятия самого себя? Нужно вспомнить, насколько часто личность хвалит себя за победы в определенной сфере, одобряет в себе риск поменять курс дел или полностью его подавляет. И, главное, насколько сильно исходят переживания, когда личность попадает в неловкие/нестандартные ситуации в обществе.

Люди чаще привыкли журить себя по мелочам о собственной внешности, умственным способностям, что и демонстрирует хроническую неприязнь своего внутреннего мира. Данную тему отлично подчеркивает высказывание: «Пока вы не сможете полюбить себя, попытки измениться будут бессмысленны».

Умение ценить свою индивидуальность — пропуск в мир внутренней свободы. Как измениться внутренне девушке, когда она сомневается в своей женственности? Как стать другим парню, если он не сформировал в себе твердый и уверенный характер? Очень трудно! Задачей будет заглянуть себе глубоко в душу и найти то, с чем следует бороться.

Эффективная практика для формирования целостной личности

Здесь будет затронута тема — как измениться внутренне по методике психологов. Данные советы станут отправной точкой для нового «Я»:

Составить список всех вещей, которые мешают жить полной грудью.

Найти «корень зла» во всем происходящем — главная задача, способная перевернуть восприятие.

Написать мотивирующее письмо самому себе, но в будущем.

Студент видит себя фотографом-путешественником? Женщина хочет найти вторую половину? Важно указать те действия, которые личность готова выполнить любой ценой.

Оценить масштаб желанного будущего.

Какие преобразования возможны от определенного поступка? Существуют ли преграды, которые можно исключить или снизить их влияние?

Признаться в своих ошибках.

Работа над ошибками была актуальной не только в школе, но и в любом возрасте! Найти пути их решения, исключить риск повтора фатальных ситуаций, разрушающих внутреннюю целостность.

Постоянно записывать сомнения, которые возникают на пути к новому «Я».

Характер, заложенный годами, стиль жизни и поведение — камни преткновения, способные свести все попытки на нет. Каждый по своей природе стремится к зоне комфорта. Спокойствие притягивает такие симптомы как лень, страхи, тревога, волнение. Борьба с самим собой, окружающими — необходимые меры, формирующие характер. Важно знать — многие предрассудки искусственно созданы разумом.

Говорить вслух желанное.

«Я могу», «у меня выйдет», «меня ничто не остановит» — такие реплики воплощают внутри энергию к действиям. Дополнительным плюсом в карму будет благодарность. Любовь к миру, родным, близким, позитивный настрой не дают место отрицательным слабостям.

Изменить мировосприятие и смысл жизни

Известный тренер по личностному росту Роберт Кийосаки как-то говорил в своей лекции: «Нужно отказаться от устаревших рамок, угнетающих ваши мечтания». Трудно не согласиться, ведь они стоят на пути к желанной цели. Стереотипы родителей, друзей, всего общества способны трансформировать взгляд человека на мир и самого себя. Родные не всегда объективно могут дать хороший совет, чтобы преуспеть в конкретном деле. Что можно сделать? Перестать опираться на чужие принципы!

Иметь собственное хобби

Увлечения привносят в жизнь новые краски и позволяют отвлечься от моральной нагрузки. Занятость не отнимает слишком много времени на пути к успеху? Идеально! Также отлично, когда удается сделать развлечение дополнительным источником дохода или отдыхом.

Не судить и не оценивать других людей

Прежде всего, оптимально начать с самого себя — это позволит сохранить внутренний мир и равновесие. Нервы, переживания от отсутствия взаимопонимания с другом, коллегой не приведут ни к чему хорошему. Лучший способ — понять оппонента и изредка взаимодействовать с ним. Если человек дорог — находить компромисс. Кто-то несет в жизнь ссоры, негатив, является «отяжеляющим камнем» — максимально избегайте его.

Не откладывать важные действия на потом

Даже если идея является практически недостижимой — неудачной идеей станет на корне отказаться от нее. Если ощущается необходимость — самое время ее реализовывать. Нельзя оправдывать безделье, ведь за это время возможно воплотить некоторые этапы стратегии в реальность.

Не отчаиваться по мелочам

«Первый блин комом» и «попытки оправдывают весь путь» — данные высказывания взаимодополняют друг друга. По сути, неудачи — это наши полезные помощники. Каждая попытка является своеобразным опытом, моральной подготовкой, мотивацией не останавливаться на пути собственного развития. Требуется немалая решительность, сила воли, тем более, если результат того стоит! Сильный не позволит себе «сбавить газ» на дороге к намеченным целям.

Может ли человек измениться внутренне? Определенно, да! С каждым усилием желанное становится явным и в этом не стоит сомневаться! Конечно, вы не приступите к ним прямо сейчас, но хотя бы будете с собой честны! Поделитесь данной статьей с друзьями/родными/близкими, если она стала для вас полезной.

Может ли меняться психология людей в зависимости от внешних либо внутренних причин? Для большинства изменения представляют серьезный конфликт, так как независимо от обстоятельств человеку всегда хочется сохранить свое «лицо», не потерять индивидуальность.

Меняется ли человек со временем – мнение психологов

Действительно, считается, что перемены несвойственны человеку, он предпочитает приспосабливаться к миру, сохраняя присущие только ему качества.

Примером этой точки зрения может служить зависимость людей от дурных привычек, избавиться от которых порой невероятно сложно.

Однако психиатрия полностью опровергает данное утверждение, доказывая, что изменить человека возможно, при условии, что это его искреннее желание.

Чаще всего люди жаждут перемен из-за присутствия психологической проблемы.

К ним можно отнести конфликтное поведение, низкую самооценку, неуверенность, неадекватность, беспричинное проявление негатива. Если человек начинает искать причину дискомфорта в окружающих проявлениях – вряд ли ему поможет даже опытный психотерапевт. Но когда индивид осознает, что причина негатива скрывается внутри него – можно констатировать, что человек готов к переменам.

Существует несколько распространенных причин, которые буквально заставляют человека измениться:

• Душевное потрясение, обычно связанное с переменами в мироощущении. Это может быть рождение ребенка или трагедия, случившаяся с близким. Люди могут меняться ради любимых или узнав о собственном смертельном заболевании. Эмоциональное потрясение может быть настолько сильным, что полностью подвергает переменам сущность человека;
• Развитие сознания – духовный рост происходит незаметно для окружающих. Медленно и постепенно человек совершенствует себя, каждый день познавая новые стороны мироздания и развивая сознание. Близкие могут долгое время не отмечать перемен в психологии такого человека, но старые знакомые, встречи с которыми происходят довольно редко, быстро подмечают перемены. Кстати, к подобному виду меняющейся психологии можно отнести испытание возрастом, когда накопленный опыт заставляет по-новому взглянуть на мир. Конечно, человек с возрастом меняется не всегда, все зависит от его способности оценить пройденный путь;
• Обстоятельства – источник довольно сильных эмоциональных переживаний, сила которых порой кажется непреодолимой. Например, люди могут меняться после тюрьмы как в лучшую, так и в худшую сторону. Возможны перемены из-за переезда в другой город или в связи со сменой места работы. Правда, в большинстве случаев психология остается неизменной и человек возвращается к прежнему поведению, вернувшись в уже знакомые условия. Но порой влияние окружения действительно сказывается на психологии. Выйдя из тюрьмы, редкий человек способен очистить душу, а попав в компанию умных самодостаточных людей, многие начинают подражать им, совершенствуясь незаметно даже для себя;
• Финансы – яркий стимул для перемен как в положительную, так и в отрицательную сторону. Нередко, в прежде закрытой душе происходит настоящий переворот, вынуждающий человека тратить деньги на благотворительность и прожигать их без сожалений, а некоторые люди, ранее открытые и добродушные, находят в своем характере такие черты, как скаредность, и полностью отстраняются от мира.

Темперамент – одно из врожденных качеств, изменения которого требуют большой работы над собой. Однако редко темперамент человека меняется радикально, его можно только сдерживать.

Как можно изменить себя?

Если человека что-то не устраивает в своей жизни, можно постараться изменить себя ради комфортного существования, при этом подвергая личность минимальным переменам.

1. Зависимость от чужого мнения порождает заниженную самооценку. Исправить ситуацию можно, если сделать собственное положительное мнение о своих качествах стабильным и научиться доверять собственным представлениям о себе, как о личности;
2. Страх неудачи – еще одно состояние, которое со временем усиливается и мешает самореализации. В этом случае рекомендуется не прибегать к самостоятельным попыткам исправить ситуацию, так как можно добиться негативного результата, который существенно осложнит жизнь. Лучше всего обратиться к помощи профессионального психолога, способного подобрать эффективную методику для избавления от страха неудачи и неуверенности;
3. Склонность к депрессивным состояниям – частая причина того, что люди меняются не в лучшую сторону. Обычная причина депрессии состоит в том, что человек не желает жить по определенным правилам, но не в состоянии переступить через внутренний запрет. В результате происходит медленная потеря интереса к жизни. Чтобы добиться перемен, нужно найти мотивацию для дальнейшего движения вперед. Следует помнить, что после дождя всегда появляется солнце и существует масса способов сделать жизнь насыщеннее, среди которых просто следует отыскать оптимальный для себя путь.

Меняется ли характер у человека под влиянием обстоятельств или в результате тщательной работы над собой, важно, чтобы это были положительные перемены.

На вопрос Что меняет людей..до неузнаваемости?) заданный автором Вровень лучший ответ это Время.. . Любовь.. . Вдохновение.. .
Доброе утро!

Ответ от 22 ответа [гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Что меняет людей..до неузнаваемости?)

Ответ от Анна В. [гуру]
В большей степени смена окружения))
Поменяв окружение, редко кто может НЕ измениться)

Ответ от Просолить [гуру]
Меняет людей многое
Слава, богатство, власть, любовь, ненависть
окружение человека его коллектив друзья и знакомые
большинство людей подстраивается под других что-бы не выделятся

Ответ от чистосортный [гуру]
Близкое состояние смерти…. и потом уход

Ответ от тамара арзуманьян [гуру]
Многое. В зависимости от обстоятельств.

Ответ от *SPACE* [гуру]
Несвобода, тюрьма, рабство меняет людей..

Ответ от Просто Славик [гуру]
Грим)

Ответ от Призрак dead рок-н-ролла (Ж) [гуру]
Иллюзии. Я не буду никогда их рабом…

Ответ от Деревянко Сергей [гуру]
Власть и деньги.
Война.

Ответ от Atmanam Viddhi [гуру]
Как-то Сократ во время прогулки повстречал весьма авторитетного хироманта. После внимательного изучения руки философа хиромант сказал: «Это просто ужасный человек, вор, убийца, сладострастник и прелюбодей, полный низменных намерений и т. д. и т. п. «
Естественно ученики философа были немного огорчены и хотели уже «вежливо» обсудить с почтенным хиромантом некоторые вопросы относительно его практики и высказать что они думают о хиромантии как таковой
Сократ успокоил учеников, сказав что всё в сущности так и есть, все перечисленные качества ему действительно присущи, но, штука вся в том что он их сумел побороть и держит под контролем.

Ответ от Главов [гуру]
Хочешь узнать человека -дай ему денег или власть…

Ответ от Ђатьяна Исаева [гуру]
Деньги и власть

Ответ от ~***~ [новичек]
Есть одно страшное слово-ОБЩЕСТВО)) Именно оно зачастую меняет и.. «ломает» человека..

Ответ от Анжелика [гуру]
«Что меняет человека… «
Личность? Темперамент? Характер? Привычки?
Любое из изменений перечисленного попадает под определение «изменение человека»?
Подвернул ногу, начал хромать. Изменилась походка. Ухудшилось настроение. Улыбка стала реже посещать лицо. Человек изменился? Имхо, пока нога не воздоровеет, изменился.
Человек влюбился) . У человека все внутри изменилось. Все кажется радостным, светлым, прекрасным. Человек парит от счастья. Человек изменился? Да!
Каждый день, доезжая на работу, человек едет в переполненном автобусе. Постоянно ему наступают на ноги, он наступает, его мнут, он мнет, иногда ругань. Человек выходит из автобуса злой. Когда такое — каждый день, человек черствеет. Человек изменяется? Да.
Человек прочел «Библию». И прозрел. Человек изменился? Да.
Человек потерял работу. Не может найти новую. Стал нищим. Просит подаяние. Начал подворовывать. Изменился? Да!
Таких примеров — бесконечное множество.
Все влияет на человека. И на темперамент, и на характер, и на чувства. И все происходящее вокруг человека его меняет.
Просто на одних одни факторы оказывают сильнейшее влияние, в то время как на других эти факторы не оказывают никакого влияния, и наоборот.

Многие из нас уверенны в том, что обладают магической силой, способной изменить другого человека. Надеясь на это, мы вкладываем невероятное количество времени и эмоций, а в итоге только разочаровываемся. Да, человек действительно может измениться. Но только в одном случае (прочтите внимательно!).

Когда я выходила из тяжелых отношений, я приличное время мысленно сильно за них держалась. То есть я понимала, что толку не будет, но мне все равно казалось, что я смогу что-то исправить.

Когда туман эйфории рассеялся, я начала видеть все психологические особенности другого человека. Я их всегда в глубине души знала, но, как и большинство из нас, пребывала в уверенности, что любовь способна на все, что человек может измениться.

Я искала статьи по теме зависимостей, об акцентуациях характера, о природе инфантильности и манипуляций и так далее, и тому подобное. Бросала у себя на странице, показывала человеку: «На, посмотри, вот же! Вот что происходит! В тебе так, вот так и вот этак все устроено!»

Догадываетесь, что я получала в ответ? Правильно, агрессию и «сама дура». А как вы хотели? То, на что вы тыкаете пальцем человеку, болит. Все особые модели поведения — это психологические защиты от душевных ран. Это выработанные годами стратегии поведения, которые позволяют относительно безбедно существовать в мире, не будучи целостными личностями.

Сейчас я могу с уверенностью сказать, что человек может измениться. Человек действительно может измениться. Но только в одном случае (читайте внимательно!) — КОГДА САМ ЭТОГО ЗАХОЧЕТ.

Вы, наверное, думаете, что станете тем самым мотиватором, для которого, ради которого, вопреки которому ваш близкий человек захочет измениться? Не обольщайтесь. Ваше влияние не больше, чем погода за окном. К вам, возможно, приспособятся, возьмут зонтик в случае непогоды, но менять свои убеждения, а еще больше — структуру своей личности — ради тучек за окном… В себе ли вы?

Вот если самого человека внезапно перестанет устраивать, что во время дождя ему тоскливо, а в жару он страдает…. Когда ему самому надоест, что он глубоко несчастен, неуспешен, что жизнь складывается не так, как хочется, или еще что… Или, чем бог не шутит, во сне посетит озарение, что «хреново я как-то живу»… Вот тогда все возможно.

Но вы уже будете далеко от эпицентра взрыва… И лучше бы вам быть подальше, чтоб не накрыло взрывной волной… Потому что признать, что «я сам был причиной всего в своей жизни», — очень трудное испытание. Как правило, причиной неудач назначается тот, кто рядом… Или был рядом… Пока еще тот человек пройдет долгий путь к пониманию, с кого все начинается в нашей жизни… Если захочет идти…

Доналд Уолш писал, что «лучшее, что мы можем сделать для человека в любви, — предоставить ему большую порцию себя самого». Это не злость, не месть, не «посмотри-ка, как тебе будет без меня». Это спокойная убежденность, что каждый человек имеет право быть тем и быть с тем в себе, что у него есть. Даже то, что вы временно (а это всегда временно) состоите в паре, не дает вам право изменять другого человека.

Мы ответственны только за себя самих. Мы рождаемся отдельно друг от друга и уйдем сами по себе. У каждого из нас своя собственная жизнь и предназначение.

Ваша воля распространяется только на вашу жизнь. И не надо строить из себя Господа, думая, что вы вправе влиять на судьбу другого человека. Оставьте в покое другого, займитесь собой.

У психологов есть принцип — не решать проблемы клиента без запроса. Да, собственно, без запроса он еще и не стал клиентом.

Поэтому и вам стоит следовать этому золотому правилу мироздания: не надо вмешиваться там, где вас не просят. Я подчеркиваю, взрослый, психически здоровый (а о его здоровье судить не вам) человек в состоянии разобраться со своими проблемами или попросить о помощи, если не может их решить.

Станьте творцом своей судьбы — это лучшее, что вы можете сделать в жизни. Если кому-то нужно измениться рядом с вами, это произойдет. Вы станете мотиватором самим фактом своей реализации.

Если другого человека ваш путь не привлекает, не вдохновляет, то и это здорово — у него, очевидно, своя дорога. А с вами рядом пойдут те, чьи пути лежат поблизости от вашего.

Как полностью измениться. Хватит пытаться изменить себя! Что надо сделать вместо этого? Как начать менять себя в лучшую сторону

Изменяя себя, мы меняем окружающий нас мир. Поэтому в данной статье мы расскажем, как измениться в лучшую сторону и потянуть эти изменения в свою жизнь.

Жизнь очень удивительная, но иногда мы этого не ценим. Мы не замечаем возможных ярких ее красок из-за постоянной суеты и депрессивного состояния. И когда у вас возникает желание изменить свою жизнь — прислушайтесь к своему голосу! А чтобы изменить ее, нужно начать с себя.

А, если человека полностью устраивает его жизнь, тогда не нужно ничего предпринимать. Разве что вы желаете просто усовершенствовать свои некоторые качества.

Но иногда мы зарываем голову в песок, не желая смотреть на истинные проблемы. Поэтому, первым делом нужно трезво проанализировать всю ситуацию и понять важность таких изменений.

И в данном материале мы рассмотрим, как же изменить себя в лучшую сторону и вызвать изменения в своей жизни. Запомните, только вы не должны потерять свой старый облик.

Почему появляется желание изменить себя и свою жизнь?

• Страх – это самый главный мотиватор для изменения себя и своей жизни. Чаще всего в его роли выступает боязнь что-то или кого-то потерять, или не досягаемость желаемого. Но иногда это может быть просто защитная реакция на чью-то критику или стремление подражать чьим-то высотам и примерам. А может это результат вдохновения или просто усталость от суетливых будней.
• Усвоить нужно одну истину – меняться человек захочет только в том случае, если его что-то будет не устраивать в своей жизни. Заставить другого человека измениться никто не сможет. Более того, смирившийся со всеми сложившимися ситуациями, человек не станет даже браться за изменение своей жизни.
• Но и это еще не все — нужно иметь четкое представление, как изменится жизнь без этих перемен и после них. Это и будет главным «течением», по которому нужно плыть за изменениями. От этого места и вытекает главная причина неудач или нежелания меняться.

Главные проблемы, с которыми можно столкнуться в жизни:

• Человек перекладывает вину на других людей. Нужно смотреть в корень проблемы, а не только на ее поверхность. Винить можно кого угодно, но от этого затруднения не решатся. Поэтому взгляните на себя со стороны. Это поможет принять главные задачи.
• Иногда изменить себя в лучшую сторону мешает слабость характера , над которой нужно поработать. Запомните – не бывает безвыходных ситуаций!
• Многих останавливают трудности в жизни. Но это как раз указание правильного пути. Обычно правильная дорога не бывает легкой. Если же трудности загоняют вас в тупик, тогда бороться нужно сначала с ними.
• И одна из основных проблем неудач – это близкие люди. Часто из-за них и начинается откладывание лучших планов. Звучит парадоксально, например, влюбленные всегда должны меняться в лучшую сторону. Но часто именно близкие люди являются «грузом», что не дает вам всплыть на поверхность.

Важно: Установите, насколько вы готовы измениться и что конкретно вас не устраивает. А также взвесьте необходимые ресурсы и свои возможности.

Как изменить себя в лучшую сторону: с чего начать?

Первые шаги на пути к лучшим изменениям

Уделите время только себе и проанализируйте свою жизнь в подробностях. Важно прислушаться к своему внутреннему голосу. Ведь иногда наши стремления противоречат природному желанию. Поэтому сосредоточьтесь на том, чего конкретно хотите вы. У каждого будут свои проблемы и, соответственно, их решения.

• Да, кому-то нужно успокоить свой гневливый характер, поэтому его ожидает длительная работа над собой. А для кого-то просто в тягость старая работа, что не приносит никакого удовольствия. Поэтому и проблема заключается в смене деятельности.
• Не старайтесь перевернуть жизнь с ног на голову. Выделите пока главные аспекты, которые вы хотите изменить. Когда начнете действовать, остальные нужные пазлы сами сложатся в картину.
• Работать лучше с бумагой, в голове нелегко все удержать. А чтобы было еще легче, составьте таблицу . Вот прямо со всеми плюсами и минусами желаемой идеи. Запишите подробно, как бы вы хотели измениться. Если изменитесь вы, то и жизнь заиграет другими красками.
• Кстати, для толчка к изменениям в себе стимулом будет еще и возможное улучшение вашей жизни . Да, появится страх, что откроются негативные стороны от такого поворота событий. Но нужно мыслить позитивно, хотя об этом немного позже.

Важно: Действуйте с первым порывом и не откладывайте все в долгий ящик. Если у вас появились мысли в голове, что нужно изменить себя в лучшую сторону, тогда это самое верное решение. Поскольку от хорошей жизни такие мысли не возникнут.

• Внутренний мир – это самая главная и ценная вещь в мире, но начинать меняться нужно с внешнего облика . Именно с него и пойдет дальнейший толчок для изменений в характере. Особенно это касается девушек. Но и парням запускать себя также не стоит.
  • Смена имиджа или даже просто прически уже поднимет вам настроение . А это влечет за собой поднятие самооценки, уверенности в себе, и восторженные взгляды других. Да, если мы нравимся себе в зеркале, тогда и окружающие это замечают. А поддержка других нам очень важна!
  • Кстати, в этом аспекте рекомендовано заниматься сразу же всеми сферами. То есть, сменить прическу недостаточно. Если вы замечаете что нужно сбросить вес и привести кожу в порядок (а это, между прочим, связанно), то заниматься нужно собой одновременно над всеми аспектами.
  • Кроме того, внешность еще отражается на вашем будущем. Если вы решитесь на изменения в своем имидже, то это непременно потянет череду событий в будущем. Более того, это может даже помочь раскрыть ваши таланты.

Важно: Основной секрет скрывается в уверенности! А она появляется, когда мы сами себе нравимся. Установлено, что окружающие видят нас на 40% красивее и привлекательнее, чем мы отражаемся себе в зеркале.

Внутренняя работа над собой – это самая сложная работа. Причем мы иногда сами себе же оказываемся злейшими врагами. А именно тем, что заполняем себя злостью и обидой, или перекладываем ответственность за свою жизнь на других. Запомните – изменив себя в лучшую сторону, вы перевернете и свою жизнь с ног на голову! Этого никто за вас сделать не сможет.

• Отбросьте прошлое и все негативные моменты в нем . Как правило, хорошее быстро забывается, а вот ссоры и разногласия между близкими людьми остаются в памяти надолго. Акцентируйте свое внимание на положительных аспектах.
• Живите здесь и сейчас . Нужно строить планы на будущее, но не парите долго в своих мечтах, ведь так вся жизнь там пройдет. То же самое касается и прошлого. Если были ошибки, то не стоит себя за них упрекать. Просто сделайте необходимый вывод. Живите сегодняшним днем. Если хотите сделать что-то, то действуйте незамедлительно!
• Никогда не стойте на месте, всегда развивайтесь. Не забывайте про физические нагрузки! Они не только помогут вам поддерживать себя в форме, но будут добавлять новые силы и стимул для дальнейшего развития.
• Ко всем жизненным проблемам относитесь спокойно и с улыбкой . Да, даже неудачи принимайте с радостью и надеждой на лучшее. Если случилось с вами что-то плохое, значит, есть куда усовершенствоваться. Воспринимайте все перемены, как путь вперед.
• Всегда позитивно мыслите . Этот пункт немного дополняет предыдущий. Но правильный и позитивный настрой помогает преодолеть уже половину начатого дела. Измените свое мышление и отношение к другим. Замечайте пусть и незначительные мелочи, но пусть они будут приятными моментами и для вас, и для вашего близкого человека.

Важно: Благодарите судьбу за то, что вы имеете. И тогда она даст взамен еще больше. Возможно, у вас нет шикарного особняка на берегу моря, но вас любят и ждут. Старайтесь сказать и получить за день минимум 10 «спасибо». Вот тогда можете считать, что день ваш прожит не зря.

• Не закрывайтесь от общения с друзьями и родственниками. Если вы с кем-то находитесь в ссоре, тогда непременно идите на примирение. Жизнь и так слишком короткая, чтобы тратить драгоценные минуты общения на пустые обиды. Тем более, не стоят внимания материальные разногласия!
  • Общение помогает нам расслабиться и получить поддержку других. Приятные беседы и хороший вечер вместе всегда может поднять настроение. А еще большей положительной энергетикой вас зарядит то, что в этом мире есть еще родные и близкие люди.
  • Но избегайте пессимистичных и постоянно недовольных личностей . Они и будут тянуть вас на дно. Кстати запомните – рядом должны быть только те, ради которых вы меняетесь в лучшую сторону и стремитесь только вверх. Если вас тянет вниз, тогда рядом неподходящие люди.
• Вкладывайте в себя деньги . Выучить иностранный язык или пойти на кулинарные курсы – это инвестиции в свое будущее. Только учитывайте именно свои потребности, а не стремление общества. Не жалейте на это деньги!
• Распишите четкий и развернутый план по изменению в своем характере, привычках или внешности. Охватывайте только реальное время. Это невозможно сделать за месяц и даже полгода. Да, смотря какие у вас возникли требования. Но ваши изменения должны вписаться, в среднем, на пять лет. Сюда же можете добавить и достижение своих целей. Ведь они также взаимосвязаны с нашими внутренними изменениями.
  • Описывайте каждую деталь. Ставьте цель и видите учет результатов. Каждый небольшой шаг по изменению себя в лучшую сторону нужно записать на бумаге и стремиться его исполнить. Не руководствуйтесь минимальной отметкой! А для этого не ставьте планку слишком высоко и нереально.
  • То есть, ставьте задачу и выбирайте условие так, чтобы вы его немного перевыполнить. От этого вы будете еще больше «загораться». Но и не переусердствуйте. То есть, сбросить за неделю 200 г – это мало, но избавиться от 10 кг – невозможно, да и вредно для организма. Поэтому выбирайте допустимые, но немного завышенные требования, например, 1-2 кг в неделю.
• За любые достижения не забывайте себя хвалить. Это будет еще и дополнительным стимулом, чтобы усовершенствоваться. Делать это нужно перед зеркалом. Кстати, наивысшим баллом будут позитивные замечания окружающих.
• Не ссоритесь и старайтесь всегда находить компромисс. Опять негативные мысли загрязняют вашу ауру и останавливают в развитии. Даже разногласия встречайте с улыбкой на лице и переводите «стрелки» в шутку или положительное русло.

На заметку: Часто мы с близкими людьми ведем себя по-хамски. Особенно страдают родители, с которыми часто ругаемся или огрызаемся. Научитесь представлять их в роли важного судьи или незнакомого человека, которому вы хотите понравиться. Попробуйте всего несколько раз, а потом привычка хорошо с ними общаться выработается до автомата. Кстати, в ответ вы также получите лучшее отношение.

• Будьте честны и с окружающими вас людьми, и с собой. Вот не врать себе – это самое важное и сложное. Да, это немного созвучно с проблемой перекладывания обязанностей и вины на других людей. Не закрывайте глаза на свои проблемы, если они мешают вам двигаться вперед. Не врите окружающим, этим вы снимите груз лжи с плеч. Вам тогда станет легче жить и меняться в лучшую сторону.
  • Ложь во благо допускается. Но не нужно прикрываться постоянно таким оправданием. Это действительно должно быть в пользу других, а не для вашей выгоды. Кстати, хамить и «бросаться» правдой также не стоит. Никогда не забывайте о тактичности и деликатности.
• Всегда держите слово! Последнее время такое выражение больше похоже на пустой звук. Поэтому или думайте головой сразу, что говорите, или же отвечайте за свои дела. Если вы пообещали или просто обмолвились человеку, что выполните просьбу или поможете, тогда сдержите обещание.
  • Именно таких людей уважают, а к их мнению прислушиваются. Да и взамен у вас появится больше друзей, которые помогут вам в трудную минуту. Кстати, вы сами начнете себя уважать, если научитесь держать слово.

Важно: Изменения приходят не сразу и даже могут занять не один год вашей жизни. Но лучше потрать их на улучшения себя и свое саморазвитие, чем прожить недостойную или неудовлетворительную жизнь.

Как измениться себя и свою жизнь в лучшую сторону: советы и рекомендации

Самый главный и дельный совет, как изменить себя в лучшую сторону – это встать с дивана и не опускать руки при первой же трудности. Да, они будут, но ведь этим и выражается правильный путь. Также стоит дать наставление – выполнять хотя бы по одному пункту в день из желаемого.

• Еще раз повторимся относительно вредных привычек и еды. Мы состоим из того, что употребляем. В идеале, откажитесь от вредной пищи и от всех вредных привычек.
• Начните читать книги – это поможет получить новые знания. А еще такое занятие развивает мышление, помогает расслабиться и отлично поднимает настроение. Не надо брать настоящую книгу, можно загрузить ее на телефон или планшет. Жанр также может быть любой, но очень кстати будет прочтение симулирующих и психологических книг.
• Найдите себе хобби . Человек превращает свою жизнь в унылое существование, если не имеет никаких увлечений. У каждого из нас свои пристрастия, но компьютерные игры не дополняют этот список. Их можно отнести с болезни нового века. Кстати, старайтесь проводить меньше времени перед монитором или телевизором.
• Не проводите выходные на диване . Чаще общайтесь с друзьями и близкими людьми. Приучите себя отдыхать в разных местах и пробовать что-то новое каждую неделю. Жизнь заиграет яркими красками и станет интересней. А с этим и вы начнете меняться в лучшую сторону, ведь будете получать тот необходимый гормон радости.
• Сделайте себе правилом регулярный отдых на природе. Отключите телефон и оторвитесь от всех современных коммуникаций. Можно проводить время с семьей или друзьями, а можно провести его наедине со своими мыслями.

• Особое внимание касается длительного времяпровождения в интернете. Жизнь и все ее радости обходят вас стороной. Живое общение не может заменить ни один самйлик в соцсетях.
• Просыпайтесь рано – с восходом солнца . Да, у вас будет больше времени, чтобы осуществить свои планы. Но еще отмечено, что ранние подъемы заряжают дополнительной энергией.
• Делайте зарядку, чтобы проснуться и подготовиться к рабочему дню. Кстати, в выходные также не стоит отступать от такого режима. Плюс ко всему, спорт улучшает обмен веществ и вырабатывает гормоны радости.
• Начните путешествовать – этим вы расширите свои знакомства, что могут подарить бесценный жизненный опыт и много положительных эмоций. Также общение с различными людьми делает нас мудрее и терпимее к окружающим.
• Относительно терпеливости – учитесь закрывать глаза на чужие недостатки и входите в их положение. Также не критикуйте и, уж тем более, не обсуждайте за спиной.
• Будьте самокритичны и признавайте свои ошибки, но не стоит относиться к себе излишне строго. Вы должны себя любить, чтобы измениться в лучшую сторону То же касается вашей самооценки. Если есть такая необходимость, тогда поработайте над ней.
• А чтобы она никогда не падала, следите за своей внешностью. Приучите себя всегда хорошо и опрятно выглядеть! Не для кого-то, это вы делаете для себя.
• Займитесь творчеством. Даже, если вы не умеете рисовать или танцевать. Направление может быть абсолютно любое. Главное, чтобы вам это нравилось. Отмечено, что любая творческая деятельность производит терапевтический эффект. Уходит депрессия, тоска или даже лень и агрессия.
• Кстати, подавите в себе агрессию и любые ее проявления . Учитесь переключаться на что-то позитивное, если чувствуете раздражение.

• А чтобы нервы были в порядке, отдыхайте и придерживайтесь режима дня. Не загромождайте себя бытовыми делами и проблемами – вы не сможете успеть везде и всюду.
• Делайте добрые дела и бескорыстные поступки. Не нужно вкладывать деньги в детские дома, пусть это будут банальные и незначительные вещи. Но когда вы поможете другим, на душе станет значительно теплее и радостнее.
• Выйдите из зоны комфорта! Не пытайтесь кардинально изменить свою жизнь, просто пойдите на необычный поступок. Любое изменение является для нас большим страхом и стрессом. Но, в то же время, это шаг в новую жизнь. Смените прическу или заговорите с незнакомым человеком, с которым давно хотели познакомиться.
• Наведите порядок не только в своем жилье, но и в финансовых вопросах. Кстати, не копите старые вещи на чердаке – отдайте их нуждающимся людям. Заодно и доброе дело сделаете. А относительно денег – ведите учет своих доходов и расходов . Контролируйте вы их, а не они вас!
• Этот пункт немного созвучный с предыдущим. Если у вас финансовые трудности, тогда увеличивайте капитал. Попросите повышение, найдите дополнительный заработок или смените место работы. Кстати, деятельность нужно выбирать такую, чтобы она вам нравилась, а вы не стремились от нее сбежать поскорее домой.
• И последний совет – всегда верьте в лучшее! И тогда вас непременно будут ждать лучшие изменения! Не только в характере или внешности, но и в жизни. Наши мысли материализуются. Если вы мыслите позитивно и думайте о хорошем, тогда это обязательно случится в вашей жизни!
• А еще берите пример с детей. Доказано даже, что маленькие жители улыбаются в 30 раз чаще взрослых. Они умеют замечать в каждой детали что-то удивительное и радостное. Этому нам не помешает у них научится.

Иногда берите пример с детей — она научат радоваться жизни

Проблемы, которые тормозят и останавливают изменения жизни в лучшую сторону: перечень

Конечно, все зависит только от вас. Поэтому и проблемы будут возникать только по вашей вине. Поэтому, замечая их, начинайте с ними бороться еще в самом начале.

• Каждый из нас замечал, что в голове всегда появляется целая куча отговорок на любое запланированное действие. Мы ссылаемся на мнение других людей или на обстоятельства. Даже погода иногда бывает влиятельной. Это все заслуга мозга.
  • Он работает с целью защитить нас от любой опасности. Поэтому, приступая к изменениям, договоритесь сначала с ним. Ставьте перед собой не просто задачу, пусть и конкретную, а разбивайте ее на мелкие шаги и разжевывайте каждую необходимую для реализации деталь.
• Мы желаем сразу же видимого результата! Такого не бывает, что по щелчку вы изменитесь. Поэтому сразу настройтесь на длительную работу. Но еще будьте готовы, что вы столкнетесь с трудностями. Мы уже затрагивали данный аспект, но не упомянуть о нем снова нельзя.
• Всегда поощряйте себя за любое достижение. И это должен быть маленький презент. Чтобы у вас был стимул двигаться дальше, нужен и соответствующий толчок. Поэтому не жалейте потратить на себя круглую сумму, если вы действительно этого заслужил. Но только в пределах разумного. Месяц голодать ради такого не стоит.
• Вы никому не рассказываете о своем начинании изменить жизнь. С одной стороны это правильно. Ведь лучше меньше говорить, а больше демонстрировать результаты. Но если вы поделитесь такой информацией с окружающими, тогда получите очень сильную их поддержку. Не нужно рассказывать абсолютно всем, пусть это будут только близкие вам люди. И всегда воплощайте задуманное в реальность.
• Вы не совсем правильно начинаете и заканчиваете день. Утро является главной основой. В каком вы его настоянии встретите, так и проведете весь день. Вечером также не ложитесь спать в плохом настроении или поругавшись с близкими людьми. И всегда придерживайтесь распорядка дня.

Видео: Как изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону?

Помните: жизнь — это путь, а не пункт назначения

Избитая, но актуальная фраза. Жить полной жизнью — чувствовать каждый день, учиться новому, а не жертвовать всем ради одной цели. Не расстраивайтесь, если сначала не будет получаться. Это нормально.

Будьте честны с собой и окружающими

Ложь высасывает энергию и делает человека несчастным. Только представьте, сколько при вранье нужно всего запомнить, чтобы случайно не проболтаться. Какое уж тут счастье. К тому же, если вы нечестны с собой, то не можете расти и развиваться. А если врёте окружающим, то в отношениях пропадает доверие и близость.

Люди говорят неправду по разным причинам. Из зависти, из-за нежелания обидеть, страха открыться или вступить в . Быть честным сложно, но только так можно жить полной жизнью.

Научитесь принимать себя

Мы часто вспоминаем прошлые неудачи и тратим слишком много времени на мысли о своих слабых сторонах. Думаем о том, что нам не нравится в себе, как это изменить и считаем, что должны стать другими. Тратить жизнь на подобные размышления и события из прошлого — значит не замечать настоящего и быть закрытым к новому в будущем. Примите осознанное решение любить себя таким, какой вы есть. Избавьтесь от груза воспоминаний и негативных мыслей.

Определите свои ценности

Сформулировав ценности, вам будет проще поставить жизненные цели, которые не будут им противоречить. Придерживайтесь своих убеждений и не позволяйте другим сбить вас с толку. Ведь жить в соответствии со своими принципами гораздо приятнее, чем постоянно следовать советам других.

Перестаньте принижать себя

Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования How to Stop the Self-Criticism and Feel Better About You доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее.

Замените негативные мысли установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом».

Проанализируйте самокритику логически. Вместо «Я глупый, в группе все умнее меня» подумайте, есть ли объективные основания так считать. Может, вы просто недостаточно хорошо готовитесь к занятиям. Может, всему виной лень, но не интеллект. Проанализировав мысль таким образом, вы поймёте, какие шаги нужно предпринять, не принижая себя.

Будьте гибкими

Жизнь полна перемен. Откройтесь новому и научитесь адаптироваться к происходящим изменениям, даже если сначала они вам не нравятся. Воспринимайте их как возможность получить новый опыт. Такое позитивное мышление поможет развить гибкость.

Увольнение из Apple — лучшее, что со мной случалось. Тяжкий груз успешности сменился беззаботностью начинающего, менее уверенного в чём-либо предпринимателя. Я освободился, чтобы вступить в один из наиболее плодотворных периодов жизни.

Стив Джобс, американский предприниматель, CEO Apple

Держите себя в форме

Забота о теле — ещё один шаг на пути к полной жизни. Оно у вас одно, и важно убедиться, что оно здорово. Сложно жить насыщенной жизнью, когда здесь болит, а там колет.

Питайтесь правильно. Ешьте как можно больше фруктов, овощей, сложных углеводов. Продуктов с большим содержанием сахара старайтесь избегать, но время от времени всё же балуйте себя кусочком пирога или бокалом вина.

Занимайтесь спортом. Регулярные физические помогут вам чувствовать себя здоровее и счастливее.

Перестаньте принуждать себя

Люди нередко заставляют себя делать вещи, которые расходятся с их ценностями и желаниями. Принуждение вызывает раздражение, разочарование и грусть. Если же избавиться от этого, то жить полной жизнью станет проще.

Как только «я должен» появилось в мыслях, подумайте, почему вы так считаете. Например, «я должен похудеть». Это может быть совет врача или желание человека с другим восприятием красоты. В первом случае изменения действительно нужны, во втором могут быть даже опасны. Делайте только то, что важно для вас, но не то, чего требуют другие.

Способ 2. Идите своим путём

Покиньте зону комфорта

Чем чаще вы совершаете непривычные для себя действия, тем выше Anxiety Can Bring Out the Best ваша результативность. Чем сложнее задачи перед собой ставите, тем быстрее привыкаете к новому и спокойнее воспринимаете жизненные трудности. Выход из зоны комфорта помогает стать более гибким, а мы уже выяснили, как это важно.

Начните с малого. Сходите в заведение, о котором ничего не знаете. Отправьтесь в спонтанное путешествие или сделайте на работе то, чем прежде не занимались.

Будьте реалистами

Ставьте цели по силам, учитывая свои навыки и . Стремитесь к тому, что важно именно вам, и не соревнуйтесь с другими. Достижение желаемого должно зависеть только от ваших потребностей, но не от желания покрасоваться или кому-то что-то доказать.

Будьте готовы к тому, что что-то пойдёт не так

Когда человек живёт полной жизнью, он рискует. Он принимает решения, у которых есть последствия. И иногда они могут оказаться не такими, как планировалось. Важно понять, что жизнь непредсказуема, и относиться к неожиданностям спокойно. Умение быть готовым ко всему даёт возможность быть на шаг впереди и просчитывать варианты развития событий.

Ищите возможности учиться

Не сидите на месте и не позволяйте жизни просто идти своим чередом. Будьте активными, учитесь новому, заставляйте мозг работать. Анализируйте полученный опыт и опыт других людей. Это поможет быть спокойнее в сложных ситуациях и позволит уверенно двигаться вперёд.

Умейте благодарить

Благодарность не просто чувство — это стиль жизни. Она поможет пережить травмы прошлого, если рассматривать их не как боль, а как ценный опыт, и быть благодарным жизни за него. Она укрепит отношения с близкими, а без них жить полной жизнью крайне тяжело.

Скажите родственникам, друзьям и другим важным людям, как вы рады, что они у вас есть. Делитесь благодарностью, не бойтесь выражать её, и жизнь наполнится удовольствием и гармонией.

Цените каждый момент и не концентрируйтесь на плохом. Оцените по достоинству красоту повседневности, будьте благодарны жизни даже за мелочи: красивый закат, хорошую погоду и вкусный кофе.

Чем больше приятных мелочей вы будете замечать, тем лучше станет жизнь.

Ведите дневник

Старайтесь не просто записывать произошедшие события, а анализировать их. Как вы отреагировали, почему так случилось, что вы чувствовали тогда и сейчас и что сделали бы, повторись такая ситуация вновь. Всё это покажет, что в жизни идёт хорошо, а над чем стоит поработать ещё.

Смейтесь

Смех — лучшее лекарство. Он понижает уровень гормона стресса и повышает настроение. К тому же заразителен. Засмеётесь вы — подхватят другие, и это самый простой способ создать эмоциональные и социальные связи.

Не гонитесь за материальным

От большого количества вещей счастливее вы не станете. Не совершайте покупки импульсивно, не пытайтесь избавиться от стресса с помощью шопинга. Приобретайте только то, что действительно нужно.

Если уже скопилось много бесполезных вещей, отдайте их на благотворительность. Избавьтесь от всего, что вам не нравится, и начните жить свободной от материальных ценностей жизнью.

Человек подхватывает эмоции окружающих так же легко, как простуду. Если вы проведёте день со счастливыми людьми, то начнёте чувствовать себя лучше. Если же общаться с угрюмыми и недовольными жизнью, то и это скажется на настроении. Только негативно. Поэтому важно не тратить время на токсичных людей.

Окружите себя теми, кто заботится о вас, кто уважает вас и других.

Но это не значит, что друзья и близкие не могут конструктивно критиковать вас. Иногда всё же нужно, чтобы кто-то указал на ошибки. Но важно чувствовать, что люди делают это с добротой, уважением и заботой. Что они действительно помогают вам стать лучше.

Обсуждайте свои потребности

Уверенно выражайте свои мысли и потребности, но помните, что и у окружающих есть желания, которые должны быть услышаны. Будьте открыты и честны, но не вините и не осуждайте людей.

Хорошо — честно сказать человеку, что он сделал вам больно. Объяснить, что именно вас задело. Плохо — обвинить его в бесчеловечности без конкретного объяснения причины.

Чтобы люди не воспринимали ваши слова как обвинения, всегда говорите «я». Например, «Я чувствовала себя так, будто мои потребности не важны, когда ты не встретил меня с работы» вместо «Ты даже с работы меня не встретил, тебе плевать на меня».

Вместо осуждения действий других, попробуйте понять, почему они так сделали. Попросите рассказать подробнее о причинах, узнайте чужую точку зрения. Если с мнением всё же не согласны, расскажите почему и предложите альтернативу.

Будьте бескорыстными

Часто мысль о том, что мы заслуживаем большего, не даёт двигаться вперёд. Отдавая, но не получая взамен, мы в людях, жизни, справедливости. Тяжело жить полной жизнью, когда в голове такой мрак. Поэтому важно делиться любовью, добротой, теплом и заботой бескорыстно.

Но это не значит, что можно позволять вытирать о себя ноги. Пресекайте любые попытки воспользоваться вашим хорошим отношением.

Простите себя и окружающих

Тяжело, но полезно для души. Простив, вы освободитесь от стресса, отпустите скопившийся негатив и ощутите лёгкость. Научитесь прощать людей, несмотря на их поведение, и это поможет душевным ранам затянуться.

Важно прощать не только окружающих, но и себя. Перестаньте думать об ошибках и винить себя за сделанное. Прошлое не изменить. Используйте этот опыт как возможность стать лучше. Проявите к себе то же сочувствие, которое проявляете к окружающим.

Принимайте людей такими, какие они есть

Бывает сложно общаться с человеком, который так сильно не похож на нас. Но не пытайтесь изменить его и подстроить под себя. Помните, что каждый человек — уникальная личность, которая может научить вас чему-то новому. Будьте добры и вежливы в любой компании. Наслаждайтесь обществом других людей. Обращайтесь со всеми так, как хотели бы, чтобы обращались с вами.

Приветствую вас, дорогие читатели! Вы довольны собой? Вам нравится, как вы выглядите, чем занимаетесь, как проводите свободное время? Недовольство собой и своей жизнью частенько наталкивает человека на мысль о том, что надо бы измениться, тогда и мир вокруг тебя станет лучше. Но кому-то удается переделать себя, а кто-то так и продолжает сетовать на судьбу и ждать, что жизнь сама собой наладится. Если вы твердо решили, что пора меняться, но не знаете, с чего начать, тогда скорее читайте статью. Я расскажу вам, как изменить себя в лучшую сторону.

Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.

Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!

А ведь в данном случае фраза “изменить себя” означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.

С чего начать

Начинать изменения всегда надо с правильной постановки целей. Что вы хотите получить в результате своей трансформации, к какому результату планируете прийти.

Цели могут быть разные:

• стать здоровым и спортивным;
• создать крепкую семью;
• сменить сферу деятельности;
• сделать карьеру;
• завести друзей и т. д.

Каждая цель требует своих изменений и невозможна без определенных качеств. Возьмите лист бумаги и на одной его половине напишите те качества, которые нужны для достижения желаемого эффекта. На второй половине опишите свои текущие привычки, качества, внешний вид. Так вы отчетливо увидите, над чем стоит тщательно поработать. И сможете смело приступать к изменениям.

Составьте четкий план планируемых изменений во внешности, привычках и характере. Далее разбейте этот план на конкретные задачи с указанием реального срока. Комплексные изменения потребуют не одного года работы над собой.

Внешний вид

Самый первый и самый легкий шаг на пути к изменениям – это внешнее преображение. Меняясь внешне, меняется и ваше внутреннее восприятие себя. Вы становитесь увереннее, чувствуете себя более привлекательным, и окружающие тоже это видят. Чтобы преобразиться, достаточно сделать следующее.

1. Изменить прическу . Вы можете коротко подстричься или наоборот нарастить волосы, перекраситься в кардинально другой цвет. Можете отрастить бороду или наоборот сбрить ее полностью, чтобы изменить себя до неузнаваемости. Правильно подобранная прическа поможет вам выгодно подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки. И даже сделать вас на несколько лет моложе.
2. Разобрать шкаф с одеждой . Самое время провести ревизию в шкафу. Сложите в сумку вещи, которые вы не надевали уже больше года, которые просто не нравятся, а также то, что вы носили еще во времена учебы в институте или школе. Смело отнесите эту сумку в центр социальной помощи малоимущим гражданам. Так вы освободите место для перемен.
3. Купите новую одежду . Прежде чем бежать в магазин за обновками, хорошенько подумайте, в каком образе вы себя видите, как этот образ будет отражать ваше внутреннее состояние. Полистайте модные журналы. Возможно, там вы найдете желаемый образ, в соответствии с которым уже будете подбирать себе одежду. Кстати, для базового гардероба достаточно приобрести всего 10 предметов одежды, которые будут сочетаться между собой по стилю и цвету. Поэкспериментируйте с цветом. Если вы всегда носили темную одежду, то примерьте что-нибудь яркое. Хотите внести в жизнь ярких красок? Начните с одежды!
4. Сделать татуировку . Татуировки перестали быть символами бунтарства и протестов. В России у каждого третьего жителя есть хотя бы одна маленькая татуировка. Многие люди наносят рисунки на тело, вкладывая в них особый смысл и желая отразить перемены в характере и поведении. Например, бабочка является символом трансформации, так как превращается из гусеницы в прекрасное существо. Обладатель такой татуировки готов серьезно поработать над собой, чтобы измениться и достичь желаемого. Птица феникс также символизирует внутренние изменения. Какие-то аспекты личности сгорают, чтобы она переродилась в новом, более совершенном виде. Поскольку татуировка – это на всю жизнь, то хорошенько подумайте, готовы ли вы к этому шагу. А если уж решились, то идите к профессионалам.

Привычки

Наше поведение и образ жизни – это совокупность привычек. Каждый день мы повторяем одни и те же действия, не задумываясь о том, насколько это вредно или полезно для нас. К наиболее распространенным пагубным привычкам относятся:

А ведь достаточно избавиться от пагубных привычек и завести полезные, как жизнь в корне изменится и заиграет новыми красками. Появится гораздо больше свободного времени и энергии для свершения великих дел. Чтобы изменить свои привычки, надо сделать следующее.

1. Определить конкретные изменения . Обдумайте свои ежедневные привычки и выберите те, от которых хотите избавиться, а также те, которые хотите внедрить. Например, чтобы стать более здоровым и физически крепким, надо отказаться от курения, алкоголя, вредной пищи, начать заниматься спортом и обеспечить себе полноценный сон с ранними подъемами.
2. Установить порядок изменений . Сразу браться за искоренение абсолютно всех дурных привычек не стоит. Лучше сосредоточиться сначала на одной. Поэтому выберите самую вредную привычку или ту, которую легче всего устранить, и начните с нее.
3. Устранять или вводить новую привычку постепенно . Радикальные изменения в образе жизни станут стрессом для организма и психики. Мозг начнет сопротивляться, и желание сдаться уже в самом начале может взять вверх над вами. Поэтому меняем свои привычки постепенно. Например, чтобы бросить курить, увеличивайте интервал между перекурами. Если вы привыкли курить каждые полчаса, то сначала постарайтесь увеличить этот промежуток на 5 мин. Продержитесь так несколько дней. Когда почувствуете, что легко справляетесь с таким интервалом, увеличьте его еще на 5 мин. Таким образом, неспеша вы придете к тому, что вообще сможете обходиться без сигарет.
4. Установить напоминания и использовать трекер привычек . На выработку привычки обычно уходит минимум 21 день. Чтобы не забыть выполнить действие, которое должно превратиться в привычку, установите в телефоне напоминание. Обязательно распечатайте на листе бумаги трекер привычек, в котором будете отмечать выполненное действие. Допустим, вы решили приучить себя делать зарядку. Чтобы не забыть об этом, установите в телефоне напоминание, которое будет срабатывать ежедневно в 7 утра. Услышали сигнал, бодрячком сделали зарядку и побежали ставить в трекере плюсик.

Помните, что перемены не происходят мгновенно. Потребуется довольно много времени, чтобы достигнуть результата. Каждый результативный день будет приближать вас к заветной цели. А на трекере привычек вы наглядно увидите, какой большой путь уже прошли.

Характер

Если преображение внешности – это самый простой способ измениться, то трансформация внутреннего мира требует колоссальных усилий и огромной работы над собой. Каждый из нас обладает своим типом характера и темперамента.

Темперамент обычно определен уже с рождения. Поэтому все малыши непохожи друг на друга и ведут себя по-разному. Это уже не изменить. А вот характер вырабатывается по мере взросления и зависит от воспитания родителей, влияния окружения и возникающих жизненных ситуаций. Характер вполне поддается корректировке, и можно исправить отдельные черты.

Самое основное, без чего у вас не получится измениться внутренне – это осознание необходимости перемен и вера в то, что это возможно. Если не верите в успех, тогда даже не пытайтесь. Зря потратите время и силы. Тем, кто твердо решил изменить себя и свою жизнь, я советую начать с определения тех свойств, которые вы бы хотели изменить.

В психологии существует подход, по которому все индивидуальные свойства человека подразделяются на 5 больших групп.

1. Экстраверсия . Сюда относятся такие качества, как дружелюбие, общительность, энергичность. Если вы замкнуты в себе, привыкли проводить время в одиночестве, но вас это не устраивает, и вы страдаете от отсутствия друзей, тогда имеет смысл развить в себе соответствующие качества.
2. Добросовестность . В эту группу включены качества, отвечающие за отношение человека к данным им обязательствам: ответственность, самоорганизованность, компетентность, надежность. Над этими качествами следует поработать, если вы страдаете от прокрастинации, то есть постоянно откладываете выполнение своих прямых обязанностей и обещаний или вообще уклоняетесь от них.
3. Открытость всему новому . В этой группе сосредоточены такие качества, как любознательность, желание экспериментировать и обучаться. Тот, кто не стремится получать новые знания и навыки, не сможет найти свое призвание и добиться в нем успеха.
4. Доброжелательность . Сюда относят искренность, альтруизм, умение сочувствовать и доверять другим людям. Без этих качеств человеку сложно выстраивать долгосрочные отношения с окружающими.
5. Эмоциональная стабильность . Вспомните, как вы обычно реагируете на несерьезные происшествия? Если вас постоянно сопровождает чувство повышенной тревожности, вы чересчур враждебны или, наоборот, не можете за себя постоять из-за низкой самооценки, значит, у вас есть особая черта – невротизм. Она не позволяет эффективно справляться с негативными эмоциями. Спешу вас успокоить, от этой черты можно избавиться.

Итак, вы изучили свой характер и реакции на внешние события. Самое время начинать работу над собой.

1. Определите те черты характера, которые хотите изменить . Если пока не определились, но чувствуете, что перемены уже нельзя откладывать, то обратитесь за помощью. В этом вопросе вам могут помочь близкие родственники, друзья или психолог. Самое главное, чтобы новые качества не противоречили вашим ценностям.
2. Выберите себе пример для подражания . Найдите человека, у которого очень хорошо развито то качество, которое вы стремитесь воспитать в себе. Например, вы хотите стать более общительным и дружелюбным человеком, чтобы завести много новых знакомств. Понаблюдайте за таким открытым и разговорчивым человеком. Как он ведет себя с другими, как и что говорит, как стоит во время разговора и т. д. Подражайте ему. Поначалу вы будете чувствовать себя неловко, казаться себе смешным и неуклюжим. Но ведь развитие новой черты очень похоже на выработку привычки. Чем чаще станете повторять одни и те же действия, тем более естественно у вас это будет получаться.
3. Найдите наставника . Роль наставника может исполнить человек, который уже прошел через подобные изменения. Он поможет вам быстрее достичь конечной цели, будет направлять вас и помогать в сложных ситуациях. Либо вы можете получить необходимые наставления из книг. Написано очень много мотивирующих и вдохновляющих книг, которые рассказывают, как преобразить себя, начать новую жизнь. Каждый день читайте подобные книги, чтобы подпитывать вашу решимость измениться.
4. Следите за своим прогрессом . Личностные изменения отследить гораздо сложнее, чем внешние. Из-за этого периодически ваша мотивация будет затухать. Чтобы заново разжечь пламя решимости, необходимо с самого первого дня, как только принято решение измениться, завести дневник. В нем вы будете фиксировать свое текущее состояние, результаты работы над собой, прочие достижения. Перечитывая старые записи, вы увидите свой прогресс. Сможете сравнить, каким вы были и каким стали.

Если вы хотите наладить свою жизнь и готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать, то я советую в первую очередь предпринять следующие шаги.

1. Сократить время на общение в соцсетях и бесцельный серфинг в интернете.
2. Бросить курить, если у вас есть эта пагубная привычка. Тогда сразу появится больше свободного времени и денег.
3. Максимально ограничить потребление алкоголя, сахара, фастфуда, искусственных продуктов. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, крупы, немного мяса и обычная вода.
4. Начать изучение иностранного языка, а лучше сразу двух. Это поможет развить память и активизировать работу мозга. А к тому же позволит вам свободно общаться с иностранцами.
5. Ежедневно читать книги. Чтение прекрасно развивает мышление, воображение и помогает расслабиться. Подойдет любой жанр, но лучше все же выбирать качественную художественную литературу, книги по психологии, личностному росту, по профессиональному профилю. Достаточно читать по 30 минут каждый день, чтобы существенно расширить свой кругозор.
6. Рано вставать. Физиология человека устроена таким образом, что большую часть дел он успевает сделать в утренние часы. К вечеру активность и энергия естественным образом снижаются. Для полной подзарядки достаточно полноценного 7-часового сна.
7. Заняться спортом. Я уже писала о том, как заставить себя заниматься спортом. Никак. Все мы прекрасно осознаем пользу физических нагрузок. Но насильно себя тащить в спортзал точно не стоит. Сейчас огромный выбор тренировок: йога, пилатес, бег, плавание, танцы и т. д. Среди всего этого многообразия обязательно найдется что-то по душе. Надо только попробовать.
8. Путешествовать. Речь не идет о дорогих поездках в заморские страны. Вокруг огромное еще не исследованное нами пространство. Многие люди даже в своем родном городе не везде побывали. Посетите соседние города, близлежащие регионы. Путешествия всегда откладываются в памяти как самые яркие впечатления. А жизнь – это череда впечатлений!
9. Навести порядок в домашних и финансовых делах. Проведите тотальную ревизию во всех шкафах и избавьтесь наконец от ненужного хлама, который уже больше года лежит “на всякий случай”. Ну не наступит этот случай, пока вещь будет дожидаться его на полке. В личных финансах тоже должен царить порядок. Ведите семейный бюджет, чтобы фиксировать доходы и расходы. Золотое правило – расходы не должны превышать 90 % доходов. Десятую часть всех денежных поступлений обязательно надо откладывать.
10. Найти свое увлечение. Это, пожалуй, самый сложный пункт. Найти дело по душе означает найти себя. Мы не знаем, что нам действительно доставляет удовольствие, пока не попробуем. Поэтому поиск своего дела может занять не один год. Но это же не повод опускать руки, правда?

Заключение

Человеку свойственно меняться. И очень здорово, когда он сам успевает осознать необходимость изменений до того, как погрязнет в болоте дурных привычек, депрессии, рутины, застоя. Только мы своими собственными делами можем преобразить себя и свою жизнь.

Давайте не будем ждать “волшебного пинка”, а начнем меняться в лучшую сторону уже сегодня! Согласны? Пишите в комментариях!

– инвестор, серийный предприниматель и писатель. В своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся истины и предлагает альтернативы.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Мне несколько раз приходилось менять карьеру. Иногда потому, что мои интересы менялись. Иногда потому, что я уже сжег за собой все мосты, иногда – потому, что мне ужасно нужны были деньги. А иногда просто потому, что я ненавидел всех людей, с кем мне приходилось работать по моей старой профессии, или они ненавидели меня.

Есть и другие способы изменить себя, так что относитесь ко всему, что я говорю, с долей скепсиса. Это просто то, что сработало для меня, а как я видел впоследствии, сработало для еще нескольких сотен людей. Я видел это в интервью, в письмах, которые люди мне писали, за последние двадцать лет. Вы можете тоже попробовать – а можете и не пробовать.

1) Изменение себя никогда не прекращается.

Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад.

2) Надо начинать с нуля .

Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3) Вам нужен ментор .

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска ментора (читайте дальше).

4) Три типа менторов .

Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы – это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. 90% менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.

Ментор – это все, что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино.

5) Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть страсть к здоровью. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна страсть. Делайте свое дело с любовью, и успех будет естественным симптомом.

6) На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.

Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.

Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но может быть, на жизнь их пока не хватает.

Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.

Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему оно никак не случится?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех, это такой странный ритуал. Это нормально. Просто продолжайте. Или прекратите и выберите новое поле. Это не важно. В конце концов вы все равно умрете, и тогда измениться будет уже трудно.

7) Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример – Google.

8) Суть не в деньгах . Но деньги – нормальный показатель .

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны придумать другой показатель для измерения.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

Счастье – лишь позитивное ощущение в мозгу. В какие-то дни вы будете несчастливы. Наш мозг – это инструмент. Он не определяет нас.

9) Когда вы можете сказать: « X – вот мое дело!» (X – ваша новая профессия?)

10) Когда я могу начать заниматься X?

Сегодня. Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди свои 500 книг – и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

– читайте;

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня. Каждый день.

11) Как я заработаю денег?

К третьему году вы вложите в новое дело 5000-7000 часов. Это достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

К третьему году вы уже будете знать, как заработать. К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и реально заработать. Некоторые люди останавливаются на четвертом годе.

12) К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

13) Что такое «это»? Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь в магазин.

Разочаровываться – это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из провалов.

Очень важно: не надо спешить. За всю свою интересную жизнь вы много раз сможете изменить себя, и много раз вам это не удастся. Это тоже весело.

Много попыток превращают вашу жизнь в книгу рассказов, а не в учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебным пособием. Моя жизнь – к лучшему это или к худшему – это книга рассказов.

Вот почему изменение себя происходит каждый день.

14) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра будут в вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

15) Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биологии.

16) Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17) Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Ваш выбор.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18) Мой ментор хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19) Мой супруг (супруга) волнуется – кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя – это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20) Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21) Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22) А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23) А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

24) А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25) А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26) А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27) Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда мошенником. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28) Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Сразу бросьте это дело.

29) А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30) А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31) А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32) А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

33) А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34) Как налаживать контакты ?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг – друзья и семья. Потом – онлайновые комьюнити. Потом – люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем – участники конференций и авторитеты в своей области. Затем – менторы. Затем – клиенты и те, кто создает богатство. Начните пробираться через эти круги.

35) Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36) Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37) А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

38) А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

Когда вы накопите достаточно знания (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых менторов. Повторяйте это каждую неделю.

40) А если у меня не получается придумывать идеи?

Тогда практикуйтесь в этом. Идейные мускулы склонны атрофироваться. Их нужно накачивать.

Мне трудно дотянуться до кончиков пальцев на ногах, если я не буду делать этого каждый день. Надо делать это каждый день в течение какого-то времени, прежде чем это будет даваться мне легко. Не ждите, что с первого дня у вас будут появляться хорошие идеи.

42) А если я делаю все, что вы говорите, но все равно, похоже, ничего не получается?

Получится. Просто подождите. Продолжайте менять себя каждый день.

Не пытайтесь найти конец пути. Вы не разглядите его в тумане. Но вы можете увидеть следующий шаг, и вы поймете, что если совершите его, то в конце концов дойдете до конца пути.

43) А если я начинаю чувствовать себя подавленно?

Час в день сидите в тишине. Нужно вернуться к своей сути.

Если вам кажется, что это звучит глупо, не делайте этого. Живите дальше со своей депрессией.

44)А если нет времени сидеть в тишине?

Тогда сидите в тишине по два часа в день. Это не медитация. Надо просто сидеть.

45) А если мне станет страшно?

Спите 8-9 часов в сутки и никогда не занимайтесь сплетнями. Сон – первый секрет хорошего здоровья. Не единственный, но первый. Некоторые люди пишут мне, что им нужно только четыре часа сна, или что в их стране тех, кто много спит, считают ленивыми. Эти люди потерпят поражение и умрут молодыми.

Что же до сплетен, то наш мозг биологически запрограммирован иметь 150 друзей. И когда вы общаетесь с одним из друзей, вы можете сплетничать о ком-то из остальных 150. А если у вас нет 150 друзей, то мозг захочет читать журналы со сплетнями, пока ему не покажется, что у него есть 150 друзей.

Не будьте так глупы, как ваш мозг.

46) А если мне все кажется, что у меня никогда ничего не получится?

По 10 минут в день практикуйтесь в благодарности. Не подавляйте свой страх. Замечайте свой гнев.

Но также позволяйте себе быть благодарным за то, что у вас есть. Гнев никогда не вдохновляет, а благодарность – вдохновляет. Благодарность – это мост между вашим миром и параллельной вселенной, где живут все творческие идеи.

47) А если мне постоянно приходится иметь дело с какими-то личными дрязгами?

Найдите других людей, с которыми можно находиться рядом.

Человек, меняющий себя, постоянно будет встречать людей, которые пытаются его подавить. Мозг пугается изменений – это может быть небезопасно. Биологически мозг хочет для вас безопасности, а изменение – это риск. Так что мозг будет подсовывать вам людей, пытающихся вас остановить.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы хотим что-то изменить в своей жизни, но, как всегда, находим 150 причин, почему мы не можем это сделать.

Специально для вас сайт подготовил 12 заданий, которые вы должны выполнять каждый месяц. Отсчет пошел!

Каждый год мы строим планы, обещаем изменить свою жизнь к лучшему, но всегда найдутся причины, почему мы не можем достигнуть этих целей. Главная наша проблема — мы неправильно планируем.

Преподаватель и блоггер Маня Борзенко нашла способ, с помощью которого можно добиваться всего того, что захотел. Итак, приступим.

1. Определяем, что в нашей жизни есть важного.
2. Определяем, что из этого важного работает само собой.
3. Поддерживаем работающее в режиме неотмирания.
4. Определяем, как запустить провисающее.
5. Вперед!

На первый взгляд, все кажется легко и просто, главное — соблюдать все эти правила.

Многие привычки мешают нам жить счастливо. Избавиться от них, конечно, сложно, но можно. И вот несколько советов:

1. Привычка посвящать круглые сутки работе.
   Не забивайте ваш день бесконечными делами. Всегда находите время, чтобы отдохнуть, поразмышлять и перезарядиться. И не обманывайте себя — вы не настолько заняты, чтобы не позволить себе расслабиться пару минут.
2. Привычка вспоминать свое прошлое.
   Вы уже не те, какими были год, месяц и даже неделю назад.​ Вы всегда растете и меняетесь. Такова жизнь.
3. Привычка нравиться каждому.
   ​Мы не должны любить каждого встречного, и все вокруг не должны любить нас.

Работать над собой нужно каждый день. Первое время будет тяжело отвыкать от всех привычек, но со временем вам станет только лучше.

Начало весны — самое лучшее время, чтобы заняться своим телом. Впереди лето, а значит, нужно сбрасывать лишние килограммы. Для начала попробуйте сделать упражнение «планка». Это самый эффективный способ для укрепления живота и плечевого пояса.

1. Встаньте на руки и колени. Выпрямите ноги и упритесь носками стоп в пол.
2. Напрягите мышцы живота и по очереди отрывайте ноги от пола, на несколько сантиметров поднимая их вверх.
3. Упражнение выполняйте в течение минуты. Спину держите прямо, не прогибаясь в пояснице.

10 минут в день — и ваше тело за месяц может измениться до неузнаваемости. Это всего лишь одно из упражнений, которое вам нужно выполнять каждый день

Сейчас, благодаря интернету, мы можем получить знания бесплатно и не выходя из дома. Вы можете научиться программированию, игре на гитаре или пианино, стать чемпионом по шахматам. Все в ваших руках. Стоит только захотеть, а время найдется всегда.

Мы нередко испытываем трудности в общении с родителями, руководством или друзьями. Настало время исправить это!

Как разговаривать с руководством
Чтобы правильно преподнести информацию, которую мы планируем сообщить, и выбрать нужное время для того, чтобы поговорить с боссом, нужно поставить себя на его место. Лучше спросить руководителя, как ему будет удобнее обсудить просьбу: лично или по электронной почте. Что касается имейла, то не стоит копировать фразы собеседника: это пассивно-агрессивный способ общения.

Как разговаривать со своей второй половинкой
Стоит обращать внимание на то, что нам говорят. Если на свидании все, о чем вещает собеседник, пропитано негативом, это повод задуматься: а не боится ли он отношений, в которые вступил с нами?

Наступило лето, и пора выкинуть весь ненужный хлам, который у нас завалялся. Наш дом — это продолжение нас самих, наше отражение. Если хотите изменений — первым делом займитесь своим жилищем. Когда дом содержится в чистоте и порядке, то и разум приходит в порядок, и дела налаживаются.

Пришло время сменить обстановку и отправиться покорять горные высоты или песчаные пляжи. Не стоит экономить деньги на отпуск. Самое ценное в нашей жизни — это эмоции и впечатления. В другой стране вы познакомитесь с новыми людьми, новыми культурами, обычаями, откроете для себя что-то новое. Разве это не прекрасно?

Август — делимся добром

Когда мы помогаем другому человеку, то становимся чуточку счастливее. Не пожалейте времени и помогите своему другу с переездом, переведите бабушку через дорогу, накормите бездомного щенка. Пусть август будет месяцем вашей доброты. Вы сами заметите, как станете счастливее благодаря таким поступкам.

Сентябрь — навстречу вдохновению

Я чувствую, что мне нужно перерождение / Полностью изменить себя

Уважаемый Мигель,

На данный момент я женщина около тридцати лет, и как раз сегодня я вспоминала те дни, когда мне было около 18-20 лет.

В подростковом возрасте я тоже хотела быть «этой женщиной» — хорошо образованной, красивой и имеющей много друзей, с интересной карьерой и увлекательной жизнью. Но это казалось невозможным: я просто не так хорошо одевалась, как мои друзья, и, похоже, у меня были трудности с управлением своей жизнью.Слишком долго я чувствовал себя отчужденным от своей жизни — и позже я понял, почему это так.

Проблемы были:

1.) Я не доверял себе. В молодости я очень торопился — думал, что если бы я выглядел так или иначе, если бы у меня было много друзей и если бы у меня была крутая карьера с моим природным талантом, я бы будь милым и счастливым.

Неправильное мышление.

Во-первых: ты никогда, никогда не сможешь быть кем-то или чем-либо еще, кроме себя. И на самом деле успех — это вовсе не внешняя цель: он основан на том, чтобы стать лучшим из возможных.Чтобы достичь этой цели, вам нужно вдохнуть и понять одну важную вещь: не ставьте внешние цели, с которыми можно сравнивать себя (и чувствовать себя неудачником), а вместо этого: загляните внутрь себя. Вы уже кто-то. Независимо от того, насколько вы молоды — этот человек внутри вас — это тот, кто вместе с вами совершит путешествие, называемое жизнью. Так что чем раньше вы научитесь ладить с ним, тем лучше.

Научитесь любить, слушать и уважать себя таким, какой вы есть. У вас есть определенные качества, которыми вы можете радоваться: дорожите этими качествами и радуйтесь, имея их.У вас также есть некоторые качества, которые нужно практиковать: не бойтесь встретиться с ними лицом к лицу. Все время от времени терпят неудачу, и на самом деле нет причин бояться неудач или боли. Мы все, каждый из нас, должны привыкнуть к этим вещам в нашей жизни, поскольку боль — неизбежная часть взросления. Однако происходит то, что со временем вы становитесь более терпимыми к ним.

У вас также есть тело: единое, большое и работающее тело, о котором вы можете позаботиться. Не объективируйте его, а начните жить в нем — ведь это единственное жилье, которое у вас когда-либо будет.Делайте великие дела со своим телом: пробуйте разные упражнения и находите радость в своем физическом существе. Научитесь дорожить своей чувственностью как в своем физическом существе, так и в отношении своего питания: научитесь также любить и ценить еду. Легко есть правильно, когда вы отказываетесь от идеи, что еда — это «просто что-то», и открываете себя приготовлению пищи и регулярным приемам пищи как самому виду искусства.

2.) Ярлыков нет. Каждое дерево вырастает из семени — и каждый человек становится тем, кем он является, шаг за шагом.Хорошо иметь внешние цели, поскольку они заставляют вас направлять свои действия к чему-то. Но будьте готовы к тому, что в жизни есть свои пути: часто это путешествие к чему-то, что даст вам величайшие учения, которые у вас есть. Не бойтесь боли или трудностей — например, учиться не всегда просто и весело. Чтобы учиться и расти, вам нужно признать, что вас все время просят сделать еще один шаг за пределы зоны комфорта: и это касается всех. В моем случае это часто помогало мне проверять, нахожусь ли я в нужном месте, когда я говорю себе: нет места в этом мире, где я мог бы быть без борьбы.Стоит ли бороться изо всех сил здесь и сейчас? Сделает ли меня решение этой битвы самым счастливым человеком, которого я мог себе представить в то время?

3.) Нет другого способа стать всем тем, чем вы желаете, кроме вашего собственного пути. 30 лет жизни убедительно показали мне одно: жизнь не всегда давала мне то, что, как я думал, я хотел, — но она щедро делала то, что мне было нужно в то время. Ни один из нас не может выбрать свои раны, которые позже определят наши величайшие битвы, поэтому лучше всего просто принять их как карты, которыми вы играете.Не сравнивайте себя ни с кем, у них для начала разные карты. Сконцентрируйтесь на том, чтобы играть в лучшую игру с теми, что вам даны.

Так сказать: отпустите эти идеи внешнего успеха: они придут, если вы сначала научитесь управлять своим внутренним успехом. Люди, которых я знаю, действительно «дожившие» до тридцати лет, никогда не делали ничего, исходя из того, как они выглядели снаружи. Вместо этого они концентрировались на том, чтобы делать все возможное на каждом этапе своей жизни — независимо от того, работали ли они в доме престарелых или в кафе — они всегда, казалось, вкладывали себя в дела и получали удовольствие от того, что делали.Они не концентрировались на том, чтобы доставить удовольствие кому-либо, кроме себя.

Поскольку есть еще один секрет в жизни, который я начал понимать, когда вырастал: вы никогда не сможете «получить» любовь, дать ее или потерять. Вы можете только поделиться им. А чтобы вам было чем поделиться, вам нужно научиться любить себя, свое тело, свои увлечения — и ту жизнь, которой вы живете.

То же самое и со счастьем: это не то, что вы можете когда-либо «получить», но что-то, чем вы можете только «быть». Семена счастья часто закладываются, когда вы открываете глаза на все, за что можете испытывать благодарность.Ничего в жизни никому не обещано, и мы ничего не должны принимать, потому что на следующий день это можно отобрать (например, здоровье). Когда вы осознаете это, это, надеюсь, вдохновит вас позаботиться обо всем, что у вас есть здесь и сейчас — и начать строить на них как истинный оптимист;).

Удачи — потребуется время, чтобы начать получать это, но пока вы остаетесь верными своему подлинному «я», вы добьетесь этого.

• Этот ответ был изменен 7 лет 4 месяца назад пользователем Sanna.

Я хочу полностью изменить свою жизнь сейчас | Продолжай улыбаться

«Я хочу полностью изменить свою жизнь сейчас» — это то, что крутилось в моей голове, когда моя жена говорила мне, что больше не любит меня. Это была прекрасная возможность взять все, что я ненавидел, и перевернуть свою жизнь с ног на голову.

Но иногда нужно потерять все в жизни, чтобы понять, где на самом деле лежит ваш путь и что вы должны делать, чтобы обрести счастье.Счастье — это выбор, когда вы выбираете сосредоточиться на себе и дарить всем любовь и доброту.

Живите без ожиданий или угрызений совести и будьте свободны, потому что что бы ни случилось, когда вы изменили свою жизнь за себя, все остальное разворачивается вокруг вас. Это непростой путь, но именно поэтому я составил свою программу трансформации, чтобы помочь вам пройти этот путь при моей поддержке. Вы можете узнать об этом подробнее здесь

Мои главные советы по полному изменению вашей жизни

1. Вы должны думать прежде всего о себе.Это не эгоизм, это просто позаботиться о собственном счастье в первую очередь в жизни. быть причиной этого. Затем вам нужно выяснить, действительно ли это причина. Часто нам может что-то не нравиться, но если мы убеждаем себя в этом снова и снова, то, возможно, мы просто плохо запрограммировали себя в этой ситуации.
2. Если вам не на что рассчитывать в жизни, то это нужно изменить. Каждый основной принцип нашей жизни основан на вознаграждении за то, что мы делаем, и признании того, что это хорошо принимается. Это не обязательно должно быть денежным, но может быть чем-то очень простым, например, сделать добрый жест для кого-то и получить взамен благодарность. Найдите занятие, которое вам нравится, и которое отвлечет вас от любых трудностей.
3. Вы можете делать все, что хотите, или быть тем, чем хотите.Мы живем в мире технологий, где мы можем научиться чему угодно, быть кем угодно, и мы можем проложить любой жизненный путь, чтобы иметь любое будущее, какое захотим. Если мы хотим этого достаточно сильно, это
4. Если вы одиноки, идите и займитесь знакомствами в Интернете. Я встретил жену своей мечты, сделав это, и да, я потратил немного времени, пытаясь найти ее, но теперь моя жизнь имеет такую ​​большую ценность, что я нашел ее. Не идите на компромисс и в этом, если вы встретите кого-то, и он не зажжет ваш огонь взрывом, двигайтесь дальше, пока не найдете кого-то, кто это делает, и он думает так же
5. Если вы боретесь со своими отношениями и думаете, что это нужно изменить .Сначала попробуйте разжечь вещи, все, что мы делаем, основано на привычках, и если у вас сформировались плохие привычки в отношениях, их нужно улучшить. Здесь есть хорошая статья Тони Роббинса о том, как это сделать.
6. Если вы ненавидите свою работу и не хотите вставать с постели по утрам, то либо измените ее, либо постарайтесь извлечь из нее максимум пользы. Посмотрите видео для получения дополнительной информации.
7. Каждое изменение, которое вы вносите, будет улучшать вашу жизнь, измеряйте все, что вы делаете, для результата, который вы получаете от внесения изменений.Если вы хотите полностью изменить свою жизнь, прочтите эту статью.
8. Жизнь для того, чтобы жить, и вы должны получать от нее удовольствие, поэтому полное изменение своей жизни должно быть первым делом, к которому вы обращаетесь. Однако воспринимайте это как приключение, а не что-то плохое. Многие из нас думают, что мы настолько несчастны, что на самом деле становимся несчастными. Не нужно много времени, чтобы вызвать улыбку, если вы последуете советам, приведенным ниже.
   1. Не используйте социальные сети как способ общения с друзьями и семьей. Поднимите трубку и посмейтесь, старый добрый гусак.
   2. Не прячьте голову в песок. Если вы думаете, что вам нужно изменить свою жизнь, скорее всего, вы это сделаете.Так что бегство от него только продлит вашу боль. Хватайте жизнь за яйца, и нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы вносить изменения
   3. Вам не нужно менять все, иногда даже небольшое изменение может дать вам результат, который вы ищете, но у вас есть план того, что вы хотите изменить, а затем усердно работать над его реализацией
   4. Развлекайтесь — если ваша жизнь скучна, выйдите и поговорите с людьми, скажите «Привет», когда идете по улице, поговорите с кассирами за кассой. Я гарантирую, что, сделав это, вы встретите удивительных людей, которые также могут изменить вашу жизнь.Просмотрите это видео, чтобы получить информацию.
   5. Решайте свои проблемы и не откладывайте их на потом. Это приведет к еще большему стрессу и тревоге, чего вы захотите избежать, когда будете вносить изменения в свою жизнь. Прочтите статью Тони Роббинса — это проблема или подарок
   6. Держите голову высоко и просто будьте собой. Никто не может вселить в вас уверенность, кроме вас. Одевайся каждый день и выглядишь потрясающе. Когда вы чувствуете себя хорошо внутри, вы тоже излучаете это вовне.
   7. Будьте смелыми и просто начните свой путь сегодня, без откладывания, без оправданий, просто начните что-то менять.Тогда, когда вы измените что-то одно, вы будете более уверены в изменении большего количества вещей.

Часто задаваемые вопросы о том, как полностью изменить вашу жизнь

1. Как я могу полностью изменить свою жизнь? — Единственное, что вы можете сделать, чтобы полностью изменить свою жизнь, — это начать. Если вы недовольны, начните записывать то, что не делает вас счастливым. Затем определите степень важности того, что вас больше всего раздражает.Затем напишите рядом с ними возможное решение. Если это означает смену партнера, получение новой работы, переезд, тогда возьмите на себя обязательство измениться и подумайте, как это сделать. Мы единственные, кто может изменить нашу жизнь, и никто другой не сделает этого за нас.
2. Как я могу изменить свою жизнь, чтобы стать счастливым? — Счастье — это эмоция, которую каждый может испытать в любое время. Вы можете смеяться над хорошей комедией, шутками своих друзей или чем-то еще, но это просто эмоции, которые мы запускаем в нашем сознании.То, что вы недовольны ситуацией, не должно влиять на ваше общее счастье. Мы все можем заставить улыбнуться даже тогда, когда нам тяжело, но если вы встанете утром с постели в ожидании своего дня, вы обнаружите, что ничто не помешает вашему счастью.
3. Как я могу полностью изменить свою жизнь за один год? — Измените свою жизнь так быстро, как захотите. В своей программе трансформации я обсуждаю это, поскольку моя жизнь полностью изменилась за 1 день, и последние 18 месяцев были лучшим временем в моей жизни.Единственное, что вы можете сделать, — это решить, какие части жизни вы хотите изменить, и пообещать себе, что вы приступите к делу и начнете их менять. Не бойтесь, если вы потерпите неудачу или это покажется вам огромным холмом, на который нужно взобраться, просто заставьте себя переодеться.
4. Как я могу изменить свое мышление? — Изменение вашего мышления зависит от вас и вашей собственной мотивации. Если вы чего-то сильно хотите, у вас будет мотивация для этого. Если вы сделаете что-то наполовину яростное, вы никогда не измените свой образ мышления.Будьте позитивными, займите позицию «сделай это сейчас» и никогда не сдавайтесь. Все может показаться нелегкой борьбой, но просто сохраняйте решимость, и вы пожнете плоды.
5. Что радует вашу душу? — Это зависит от того, кто вы? Но счастливые души в жизни обычно обладают следующими качествами: любовь, счастье, объятия, награды, улыбки, безусловная забота, музыка, дружба и прекрасная семья. Если у вас есть все это, вы обязательно станете счастливой душой.

Если все вышеперечисленное имеет смысл, обязательно присоединяйтесь к моей программе трансформации. Это мой подарок миру, потому что я понял, что, помогая другим, он возвращается ко мне, и я хотел бы, чтобы вы отправились в это путешествие со мной.

Удачи в вашем преобразовании и полностью изменившем вашу жизнь

С наилучшими пожеланиями, Скотт

Предыдущая статьяЧто я могу сделать, чтобы навсегда изменить свою жизньСледующая статьяКак полностью изменить свой образ жизни с помощью быстрых шагов

Привет всем. Я Скотт, хозяин веб-сайта, и я надеюсь, что вы найдете реальную ценность в проведении 60-дневной программы трансформации.На протяжении многих лет я наставлял и обучал сотни людей смотреть на жизнь по-другому и в конечном итоге вести более счастливый образ жизни. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться сообщениями, если они вам нравятся, и я отвечу на любые ваши комментарии. Живите жизнью, будьте счастливы и продолжайте улыбаться 😉

10 шагов, чтобы превратиться в нового человека

Это сообщение может содержать партнерские ссылки на продукты и услуги. Подробную информацию см. В моем полном отказе от ответственности

10 способов изменить себя.Будь то физическая трансформация или ментальная трансформация, все мы время от времени желали быть лучшими версиями самих себя. И почему бы нет? Самосовершенствование никогда не бывает отрицательной целью. Однако путешествие по превращению себя в нового человека и становлению тем, кем вы всегда хотели быть, может оказаться трудным.

Вы не можете просто думать об изменении себя и TADA, изменение уже здесь. Конечно, это звучит потрясающе, но это не волшебный квест, который можно преодолеть с помощью одних лишь мыслей.Вместо этого маленькие шаги, которые вы делаете на этом пути самоизменения и трансформации, чтобы стать лучше, — вот то, что вы делаете на этом пути. Не волнуйтесь; это не так долго и не так сложно. Только если вы будете следовать за каждым важным шагом самотрансформации, по одному, вы сможете увидеть медленный, но видимый рост в себе. Итак, без лишних слов, давайте рассмотрим десять надежных способов преобразовать себя , не так ли?

Десять (10) способов изменить себя

Пока вы изучаете , как превратиться в нового человека , вам всегда нужно начинать с некоторых коренных привычек.Кроме того, вы не можете изменить свою личность так, как вам хочется, не усвоив самые важные положительные привычки в своей личности. Эти привычки включают:

Дыши и уходи медленно:

Хотя самотрансформация важна для всех нас время от времени, мы можем слишком сильно давить на себя в этом процессе. Однако это последнее, что поможет вам добиться позитивных изменений, практикуя эти способов превратить себя в человека, которым вы всегда хотели стать.Следовательно, самая основная и важная часть самотрансформации — это научиться действовать медленно. Сделайте глубокий вдох, остановитесь, когда почувствуете, что это слишком много для вас, и делайте шаг за шагом. Для вас не будет ничего легкого, если вы плохо относитесь к себе.

Начать чтение:

Чтение может быть движущим фактором, определяющим или разрушающим личность / характер человека. Хотя это в основном помогает сформировать нашего персонажа, выбор неправильных книг может привести и к обратному.От книг до журналов и даже положительных и влиятельных постов в социальных сетях — все, что помогает вам расти в правильном направлении, стоит хорошо прочитать. Так что найдите несколько хороших книг и уделите время повседневной рутине.

Слушайте позитив и перемены:

В процессе принятия способов изменить себя, , еще один высокоэффективный и надежный способ изменить свою личность — это прислушиваться к изменениям. Помимо чтения (которое является одним из наиболее эффективных способов изменить себя), также очень эффективно слушать людей, которые могут мотивировать вас или научить вас, как изменить себя.Например, если вы слушаете положительные подкасты или других влиятельных лиц, которые рассказывают вам о важных изменениях в жизни, чтобы стать лучше, большая часть этого может остаться с вами. Так что пока вы занимаетесь этим, вы можете работать над тем, что слушаете каждый день.

Выберите правильное сообщество:

Люди, с которыми мы проводим время, являются самыми важными в нашей жизни. Это не только наша компания, но и люди, которые формируют наш характер и личность. Если вы увлечены изменением своего тела и повышением физической формы, общение с людьми, серьезно относящимися к физической форме, может полностью изменить ваше мышление.В то время как, если вы с людьми, которые шутят о тренировках и говорите о том, что у вас все в порядке, у вас может не получиться сформировать мышление тренироваться самостоятельно. Следовательно, если вам нужны последовательные и видимые изменения в вашей жизни, вам нужно сначала изменить свое сообщество.

Движение к большим переменам:

Помимо небольших изменений в жизни, есть множество других шагов / изменений, которые помогут вам научиться , как превратиться в нового человека и стать обладателем этой новой личности.Для этого вы можете принять в жизнь некоторые более масштабные изменения личности, в том числе:

Выбор того, что делает вас счастливым:

Одна вещь, которая может заставить вас стать лучше, — это придавать большое значение своему счастью. Конечно, вы должны делать мелочи, чтобы люди вокруг вас были счастливы. Но когда вы применяете способов изменить себя (), вам нужно убедиться, что вы выбираете то, что делает вас счастливым. Только так вы сможете стать человеком, который сделает вас счастливым и внутри.

Отпусти дурные привычки:

Невозможно перейти к новой личности и жизни, придерживаясь старых привычек. Особенно когда это вредные привычки в жизни, они всегда будут держать вас в том же духе, что и раньше. Однако проблема превращения в нового человека достижима только в том случае, если вы избавитесь от старого человека / вредных привычек, которые в первую очередь заставили вас захотеть измениться. Так что, хотя это может быть огромной борьбой, вы должны отказаться от вредных привычек на пути к самотрансформации.

Сделайте ставку на здоровье:

Ничего хорошего не будет, если у вас плохое здоровье. Все мы знаем, насколько важно наше здоровье и какую огромную роль оно играет в нашей готовности к жизненным испытаниям. Таким образом, вы не сможете стать лучше и превратиться в новую личность, если не научитесь ценить свое здоровье. Ваше здоровье — это единственное, что дает вам физическую помощь, чтобы продолжать жить.

Вставай и делай:

Еще один из эффективных способов преобразовать себя — это научиться начинать.Читать все эти книги и слушать подкасты, в которых люди рассказывают вам, как вы можете измениться, безусловно, хорошо. Но это не поможет вам измениться. Вместо этого, встаньте и приложите все усилия, чтобы изменить жизнь.

Ставьте достижимые цели:

Что такое трансформация без уверенности в том, что вы достаточно сильны, чтобы чего-либо достичь? Конечно, вы не сможете унести эту неуверенность в себе, когда станете новым человеком, верно? Следовательно, один из наиболее эффективных способов оставить эту неуверенность в себе и стать новым человеком — это научиться добиваться своих целей.Вы можете сделать это, ставя перед собой небольшие и достижимые цели, выполняя их и говоря себе, что если вы можете это сделать, то сможете делать все, что захотите. Только не сдавайся.

Научитесь оставаться в форме:

Понимание важности вашего здоровья и умение оставаться в форме — это разные вещи. Вы можете отказаться от вредных привычек или нездоровой пищи в пользу своего здоровья, но как насчет того, чтобы вернуться в форму и достичь хорошей формы? Вы можете сделать это, только ведя здоровый образ жизни — от здорового питания до тренировок и здорового сна — все важно.Как только вы поработаете над этими важными шагами, вы увидите видимые результаты в процессе изучения , как превратиться в нового человека . Заключение: Вот и все, что касается нашего списка эффективных и надежных способов изменить себя и стать новым человеком. Пришло время начать работу над каждым из этих шагов один за другим. Не торопитесь, но убедитесь, что вы даже не ограничиваете себя только стремлением и никогда не достигаете. Вставайте, выполняйте каждый из этих шагов один за другим и посмотрите, как вы можете стать новым человеком с вашей собственной волей и усилием.Вы собираетесь стать позитивным и изменившимся человеком, которым всегда мечтали быть, просто не сдавайтесь! Счастливого превращения!

Посмотрите эти книги, чтобы стать новым вами!

ПОЗНАКОМЬТЕСЬ С ЭТИМИ УДИВИТЕЛЬНЫМИ РЕЦЕПТАМИ ИЗ США

11 причин депрессии миллениалов

8 способов поддержать психическое здоровье

Преодолейте страх, который мешает вашему потенциалу стать великим

Следуйте за нами на YOUTUBE, INSTAGRAM и FACEBOOK

10 простых шагов, чтобы изменить свою жизнь к лучшему (обновлено)

Вы хотите знать, как изменить свою жизнь к лучшему?

Вы чувствуете, будто шины грузовика застряли в грязи после шторма? Вы знаете этот скрипучий скрежет двигателя, когда он пытается освободиться от ила?

Вы испытываете стресс от ежедневных усилий по стирке, приготовлению пищи и уборке, необходимых для управления вашим домом.

Напряженный график занятий ваших детей, драма подростковой жизни и необходимость общаться со своим супругом и расширенной семьей — все это душит вас.

Завершите все это сложной работой, и вы лучший кандидат, чтобы сбежать из дома, чтобы подзарядиться.

Вы обижаетесь, что у вас нет времени или шанса расцвести, потому что есть другие приоритеты. Итак, вы улыбаетесь и переносите неудовлетворенность, несчастье, тоску по большему…

Но знаете ли вы, что можете начать сегодня, чтобы полностью изменить свою жизнь? Чтобы улучшить свою жизнь и получить заслуженное удовлетворение.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я могу получать комиссию, если вы их используете. Я рекомендую только те инструменты, которые использую и которым доверяю. Вы можете прочитать полную политику раскрытия информации здесь.

Быстрого решения этой проблемы нет. Это потребует тяжелой работы, решимости и смелости, но в конце концов у вас будет жизнь, в которой будут удовлетворены ваши глубоко укоренившиеся потребности.

10 крошечных шагов, которые полностью изменят вашу жизнь

Этот пост представляет собой пошаговое руководство по формированию и освоению крошечных привычек, которые изменят вашу жизнь.

1. Сделайте ревизию жизни

Есть ли в вашей машине GPS? Делает жизнь очень легкой, не так ли?

Но если вы хоть немного похожи на меня, то, оказавшись на знакомой земле, вы игнорируете указания, и машина сходит с ума, пытаясь пересчитать новый маршрут к пункту назначения.

Что ж, вы достигли точки в своей жизни, когда хотите наметить новый курс своей жизни.

Вы должны начать с аудита жизни, как если бы вы проводили финансовый аудит перед крупными инвестициями, такими как покупка нового дома.

Согласно этой публикации, жизненный аудит — это:

упражнение на личную рефлексию, которое помогает вам проверить себя, ваш прогресс в достижении ваших целей и ваше общее удовлетворение жизнью.

Позвольте сказать вам, я ехал по этой дороге. Два года назад меня заставили пройти ревизию жизни. Медицинский кризис заставил меня бросить постоянную работу учителя английского языка.

Это было мрачное время, поскольку мне нужно было выйти из зоны комфорта и начать новую жизнь для себя.Этот жизненный аудит дал мне смелость изменить свою жизнь и начать этот блог.

Вот несколько книг, которые вдохновят вас на выработку новых привычек, которые помогут вам сделать шаги, чтобы изменить свою жизнь.

Вот что вам нужно сделать:

• Выберите 5 или 6 самых важных областей вашей жизни, таких как отношения, здоровье, работа и духовность.

• Разбейте каждую категорию на подразделы следующим образом: отношения — партнер, дети, расширенная семья, друзья

• Оцените каждую область от 1 до 10, где 10 — самый высокий балл, а 1 — самый низкий.

Некоторые категории могут включать духовность, работу, здоровье, отдых и путешествия.

Это интенсивное упражнение, и вам нужно безжалостно относиться к тому, что работает, а что нет.

Результатом станет план, на котором вы сможете наметить шаги, чтобы изменить свою жизнь на ту, которую вы действительно хотите прожить.

2. Как ставить цели, чтобы изменить свою жизнь

Итак, если вы серьезно настроены предпринять шаги, чтобы изменить свою жизнь, ваша настоящая тяжелая работа начинается с постановки целей.

Psychology Today связывает успех с постановкой целей в этом посте:

Если вы хотите добиться успеха, вы должны более целенаправленно подходить к своим целям. Если у вас есть четкий план и вы готовы изменить свои приоритеты, чтобы этот план осуществился, вы увеличите свои шансы на успех.

Если вы хоть немного похожи на меня, то одна мысль об изменении, должно быть, связывает вас узлами.

Но это полезное видео на YouTube дает вам все необходимое для постановки реалистичных достижимых целей.

Не торопите процесс постановки целей. Это ключ к преобразованию вашей жизни.

Возьмите планировщик вроде этого Эрин Кондрен (мой личный фаворит) и используйте его, чтобы записывать все свои цели. Это средство для планирования жизни, поэтому оно хорошо подходит для того, чтобы изменить ваш жизненный путь, на котором вы сейчас находитесь.

Вот что вам нужно сделать:

• Составить список ваших целей для различных аспектов вашей жизни

• Выяснить, почему эти цели важны для вас

• Разбить каждую цель на небольшие шаги

• Выделить временные рамки для каждого шага

• Ежедневно принимайте меры для достижения цели

Итак, если вы хотите сбросить 5 кг с помощью здорового питания, например, ваши записи могут быть такими: ешьте только нежирные белки, такие как рыба и курица, и включенные блюда салат и тушеные овощи.

Прочтите этот пост Джеймса Клира, чтобы узнать больше о постановке целей.

3. Создайте доску Vision

Знаете ли вы, что общего у Кэти Перри, Селены и Soulja Boy?

Все они благодарны за свой успех и славу мощным доскам видения своих подростков.

Доски визуализации основаны на принципе визуализации, мощном умственном упражнении, часто используемом олимпийскими спортсменами для достижения своих целей.

Согласно mindvalley.com, доска визуализации:

помогает вам сузить свои желания с помощью силы выбора.Этот инструмент помогает вам вкладывать время и энергию в визуализацию своего будущего и постоянно напоминает вам о ваших жизненных целях
.

Вот что вам нужно сделать:

• Знайте «почему» для создания этой доски визуализации

• Соберите материалы и оборудование

• Сегментируйте плакатную доску, чтобы сосредоточиться на каждой цели

• Используйте изображения, цитаты, иллюстрации, стихи и другие декоративные элементы для изображения каждой цели.

Вот несколько замечательных вещей, которые заставят вас сочувствовать.

Когда вы закончите работу с доской визуализации, поместите ее на видное место.

Каждый раз, когда вы его проходите, потратьте несколько минут на его изучение и вызовите чувства, связанные с каждой целью.

Визуализируйте, как каждая цель становится реальностью благодаря вашим шагам по изменению вашей жизни.

4. Преодолеть промедление

Вы когда-нибудь откладывали что-то на потом или на следующий день и сожалели об этом?

В этом сообщении говорится, что прокрастинация:

вызвана страхом неудачи или, возможно, страхом успеха.Мы откладываем на потом, потому что имеем дело с перфекционизмом
заниженной самооценкой или отрицательной самооценкой .

Итак, когда вы откладываете дела на потом, все, что вам действительно нужно, — это защитить себя.

Теперь вы отправились в путь, который изменит свой жизненный путь. Вы создали доску Vision и перечислили свои цели. Вы даже разбили его на более мелкие достижимые части.

Но вот в чем дело, вы предприняли какие-то действия, чтобы завершить эти небольшие детали?

Например, вы, возможно, решили заниматься дома каждый день по 20 минут.

Вы изучили и нашли выполнимый режим упражнений. Вы даже указали это в своем трекере привычек, но делаете ли вы их?

Собираетесь ли вы их делать? Да, но когда? Скоро, завтра или после долгих выходных?

Так в чем причина промедления? Страх неудачи и успеха.

Страх, что вы не потеряете X ни килограммов, и застрянете в том же застенчивом состоянии своего тела, что и раньше.

Страх успеха — что он будет сиюминутным.Как ты будешь так держать? Как изменится твоя жизнь? Сможете ли вы справиться с изменениями?

Вот что вам нужно сделать:

• Пересмотрите свои цели

• Разбейте их дальше, чтобы можно было выполнять разделы

• Примените правило 15 минут для работы над каждой частью цели

• Вознаградите себя через 15 минут

• Получите ответственного партнера

Сядьте с ним на место водителя. Убедитесь, что вы принимаете актон, иначе ваша жизнь никогда не изменится.

Ведение журнала — мощный инструмент, который поможет вам справиться с серьезными изменениями в жизни. Он не может судить вас или отвечать, поэтому это идеальное убежище, когда вы пытаетесь изменить вашу жизнь.

Марелиса Фабрега описывает преимущества журнала для записи ваших целей в этом посте:

Ведение журнала заставляет вас записывать свои цели. Когда вы записываете свои цели, вы превращаете смутные желания в четко сформулированные цели, которые вы можете четко видеть и к которым стремитесь.

Ведение журнала помогает отслеживать крошечные изменения, которые вы уже начали. Думайте о своем дневнике как о молчаливом партнере по подотчетности.

Вот несколько журналов, которые помогут вам излить душу и рассказать о тех жизненных изменениях, которые вы вносите.

My Start Where You Are ведение дневника вдохновило меня на создание своего блога.

Так что записывайте свои мысли о вносимых вами изменениях. Но также отслеживайте свои недавно поставленные цели.

Например, у меня еще нет вдохновляющего утреннего распорядка из-за моей хронической болезни.

Итак, мой дневник выглядит немного шизофреничным — от радости в добрые утренние часы до мрачности по поводу не очень хороших.

Но то, что я пишу об этом, вдохновляет меня на то, чтобы на следующий день добиться большего успеха.

Вот что вам нужно сделать:

• Выделите фиксированное время для ежедневных записей в своем дневнике

• Сделайте это время особенным, чтобы оценить свой прогресс

• Вознаграждайте себя за каждую маленькую победу

• Для Если вы ставите перед собой сложные задачи, попробуйте выяснить проблему, а затем решите ее, используя другой подход.

Для получения дополнительной информации о том, как начать вести дневник и использовать его для достижения своих целей, прочитайте статью «Как достичь своих целей, ведя дневник».

6. Ежедневно бросайте вызов своему разуму

Вы когда-нибудь слышали выражение «мозг — это мышца, используйте ее или потеряйте»?

Как и все мышцы тела. Чтобы поддерживать форму, нужно заниматься спортом.

Начните простые и увлекательные способы ежедневно бросать вызов своему разуму.

Этот пост показывает преимущества забавных игр для мозга при принятии изменений в вашей жизни:

По мере того, как вы изучаете что-то новое, вы можете создавать и укреплять нейронные пути и сети. Это помогает укрепить ваш мозг, но также может помочь сделать его более гибким и адаптируемым к изменениям.

Вот что вам нужно сделать, чтобы обострить свой ум:

• Ежедневно выделяйте время для тренировок мозга

• Слушайте мотивационные подкасты

• Играйте в такие игры, как бридж, шахматы и скраббл

• Читайте вдохновляющие книги, статьи и блоги

• Изучите новый язык

• WatchTed Talks

Если вам нужна дополнительная информация, прочтите 7 полезных привычек, которые помогут вам быстро улучшить свою жизнь.

7. Вдохновляйтесь историями успеха предпринимателей

Истории из жизни успешных предпринимателей — мощные инструменты, которые вдохновляют и расширяют ваши возможности.

Иногда, когда вы предпринимаете шаги, чтобы изменить свою жизнь, вас пугает предстоящая дорога.

Чтобы развеять сомнения, ищите вдохновение в чужих историях успеха. Начните с самых популярных, таких как Ричард Брэнсон, Билл Гейтс и Дж. К. Роулинг.

Тогда заставьте Google работать на вас и поищите другие истории успеха предпринимателей. Возможно, почитайте о жизни руководителей нескольких компаний из списка Fortune 500.

Ищите истории успеха людей в интересующей вас области.Если вы мечтаете создать блог, обучающий людей выпечке, ищите блоггеров по выпечке, за которыми можно будет следить, чтобы у них поучиться.

Вот что вам нужно сделать :

• Составить дайджест историй успеха

• Определить их качества успеха

• Принять и использовать их для улучшения своей жизни

• Чаще их читать, чтобы мотивировать вас

Вы может, например, узнать ценность рассчитанного риска от Ричарда Брэнсона или важность фиксированного утреннего распорядка от Опры.

В этом посте вы найдете несколько историй успеха из грязи к богатству, которые подстегнут вас к успеху на пути к переменам.

8. Выйдите из своей зоны комфорта

Очень важно выйти из своей зоны комфорта, если у вас есть какое-либо намерение внести в свою жизнь существенные изменения.

Википедия определяет зону комфорта как:

психологическое состояние, при котором человеку все кажется знакомым, и он чувствует себя непринужденно и контролирует свое окружение, испытывая низкий уровень беспокойства и стресса.

Страх — веская причина оставаться в безопасной зоне комфорта. Вы защищаете себя, путешествуя по медленной полосе и оставляя быструю полосу для тех, кто любит риск.

Давайте посмотрим на примере того, как это влияет на вашу жизнь. Вы можете быть очень застенчивыми, поэтому избегаете стресса от знакомства с новыми людьми. Итак, вы держитесь подальше от вечеринок, путешествий или даже перехода на более высокооплачиваемую работу.

Вы видите, как страх столкнуться с застенчивостью заставляет вас играть роль зрителя, а не участника жизни.

Ваша зона комфорта ограничивает вас жизнью однообразия, рутины и однообразия. С таким же успехом может быть и горшечное растение.

Изображение lisa runnels с сайта Pixabay

Но смелость сделать что-то новое ускоряет ваш личный рост.

Например, я начал этот блог, совершенно не зная о технологиях, лежащих в основе ведения блога.

Но я на 100% богаче этим — у меня есть новые и улучшенные технические навыки, я завел замечательных виртуальных друзей и нашел свое писательское моджо.

Это было одно из лучших решений в моей жизни.

Выход из зоны комфорта обогащает вашу жизнь. Вы становитесь уверенными в своих силах и улучшаете свои социальные навыки. Также происходит сопутствующий интеллектуальный и моральный рост.

Вот что вам нужно сделать:

• Попробуйте что-то новое каждый день — новый маршрут на работу, новую кухню или новый урок ремесла

• Путешествуйте, но если ваш бюджет не позволяет этого, изучите свой соседство

• Определите иррациональный страх, посмотрите ему в лицо и победите его.Например, если вы боитесь воды, научитесь плавать

Вырваться из зоны комфорта вы сможете в своем устойчивом личностном развитии.

9. Практика благодарности

Опра, Арианна Хаффингтон, Джей Шетти и Ричард Брэнсон ежедневно практикуют благодарность.

Вот что Опра говорит о благодарности:

Я начала благодарить за мелочи, и чем более благодарна я становилась, тем больше увеличивалась моя награда.Это потому, что то, на чем вы сосредоточены, расширяется. Когда
вы сосредотачиваетесь на добре в жизни, вы создаете его больше.

Итак, очевидно, что существует связь между благодарностью и успехом.

Благодарность — это мощный инструмент, которым можно воспользоваться сейчас, когда вы находитесь на пути к изменению своей жизни. Во многом потому, что это смещает ваше внимание с дефицита на изобилие.

Например, у вас может быть минимальная заработная плата. Начав вести дневник благодарности, вы можете почувствовать благодарность за хорошие отношения с коллегами.

Регулярная практика благодарности способствует позитивному мышлению. Это заряжает вас энергией, чтобы использовать свои навыки и ресурсы для достижения ваших целей.

Начните свою ежедневную практику благодарности с этих прекрасных журналов, которые просто приглашают вас заполнить их.

Дополнительный доход — это рост вашей уверенности, так что вы действительно с нетерпением ждете трудностей.

Исследования показывают, что благодарность дает много преимуществ — увеличение счастья, повышение продуктивности и повышение самооценки.

Вот что вам нужно сделать:

• Начать дневник благодарности

• Выражать признательность близким

• Отправлять благодарственные сообщения коллегам

• Совершать случайные добрые дела

• Волонтер

эффект для вас будет входить в то редкое состояние содержания и принятия, к которому мы все стремимся.

10. Упражнения

Ежедневные упражнения важны для того, чтобы ваш разум и тело функционировали на оптимальном уровне.

Исследования показывают, что регулярные упражнения стимулируют рост новых нейронных связей в головном мозге.

Итак, вы действительно можете тренировать свой мозг, чтобы он работал более эффективно и результативно, просто бодрой ходьбой или занимаясь йогой.

Идеальная тренировка должна сочетать аэробные и силовые тренировки.

Аэробные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений. Это означает, что ваш мозг получает больше кислорода, что улучшает его работу. Эффект проявляется в повышении креативности, производительности и производительности.

Тренировки с отягощениями помогают улучшить здоровье сердца и позволяют сохранять умственную бдительность и концентрацию. У вас меньше шансов страдать приступами мозгового тумана, который часто является проклятием старости.

Вот что вам нужно сделать:

• Начните утреннюю рутину растяжки и йоги

• Быстро гуляйте по окрестностям один раз в день

• Запишитесь в тренажерный зал и займитесь физическими упражнениями

• Делайте прогулка дома до Leslie Sansone Walk at Home YouTube видео

ВАШ ЧАСТЬ

Сделайте шаги прямо сейчас, чтобы полностью реализовать свой потенциал,

Давайте подведем итоги пути, который вам нужно пройти, чтобы полностью изменить вашу жизнь:

• Проведите аудит своей жизни

• Установите достижимые цели

• Создайте доску визуализации

• Избавьтесь от прокрастинации

• Начните вести дневник

• Тренируйте свой мозг

• Прочтите истории успеха предпринимателей

• Выйди из зоны комфорта

• Начни практику благодарности

• Работай над своей физической формой

Есть ли у вас какие-либо предложения о том, как полностью изменить свою жизнь?

Поделитесь ими в комментариях ниже.

Если вам понравился этот пост, пожалуйста, поделитесь им в Pinterest, Twitter и Facebook.

Как полностью изменить свою жизнь с помощью всего 5 простых привычек

Как бы популярно ни было постановка целей, иногда лучше начать с малого, когда вы хотите добиться больших и долгосрочных изменений. Маленькие, легкие шаги; это ключ.

Итак, если вы взглянули на свою жизнь и решили, что пора перемен СЕЙЧАС, начните с малого. Попробуйте поставить перед собой цель менять хотя бы 3-5 вещей в своей жизни по одному.Сделайте это управляемым. Хотите несколько предложений?

Вот 5 простых привычек, которые помогут ПОЛНОСТЬЮ изменить вашу жизнь. Они могут направить вас в правильном направлении к позитивным и долгосрочным изменениям.

1. Пригласите больше любви в свою жизнь

«Где любовь, там и жизнь». — Махатма Ганди

Объятие друга, держащего партнера за руку, добрый поступок для незнакомца; наполните свой день любовью во всех ее проявлениях.

Чувство любви и предложение жестов любви, как известно, высвобождают окситоцин в мозгу, вызывая чувство комфорта и расслабления.

Так что не позволяйте другим дать вам любовь, которую вы жаждете, ищите ее и создайте для себя.

2. Ешьте чисто

Если вы хотите легко изменить свою жизнь к лучшему, почему бы не начать с чего-нибудь для своего здоровья? Верно то, что они говорят: «ты то, что ты ешь».Так почему бы не попробовать сделать свою диету чище?

Даже если вы начнете с изменения одного приема пищи в день, добавьте в тарелку больше овощей и салата или убедитесь, что хотя бы для одного приема пищи вы используете свежие ингредиенты.

Вы будете поражены тем, как это небольшое изменение повлияет на ваш уровень энергии, здоровье и общее настроение к лучшему.

3. Медитируйте

Точно так же, почему бы не изменить свое эмоциональное здоровье?

Пробовали посредничество? Вы обнаружили, что это невозможно сделать? Не сдавайся! Необязательно быть экспертом или уметь часами медитировать, чтобы ощутить преимущества.

Просто уделяйте себе 5 минут в день, чтобы успокоить и успокоить свой ум, все будет иметь значение для того, как вы себя чувствуете каждый день.

Делаете ли вы это во время сушки волос, идете на работу или сидите в поезде, сделайте это одно простое изменение, чтобы связать свое дыхание, и вы будете рады, что сделали!

4. Наслаждайтесь обычными «свиданиями»

И не только романтического… Просто выделяйте хотя бы один вечер в неделю, который можно полностью посвятить своему счастью.Вы, наверное, сейчас думаете: не должны ли быть для этого каждый день?

Верно, должно! Но, к сожалению, люди могут настолько увлечься своим напряженным графиком и повседневными стрессами, что уделить время себе первоочередное внимание.

Так что побалуйте себя ночью, посвященной баловству, вечером в кино с друзьями, пообщайтесь с семьей или горячим свиданием с вашей второй половинкой, впишите это.

Это даст вам что-то, чего можно ждать каждую неделю, и вам гарантировано так необходимое время для хорошего самочувствия.Это беспроигрышный вариант!

5. Празднуйте свой успех!

Наконец, если вы собираетесь совершить какое-либо изменение, сделайте это; празднование вашего успеха. Сделайте неотъемлемой частью вашего дня празднование того, что происходит в вашем мире!

Обязуюсь искать и ценить причины быть благодарными в своей жизни каждый божий день .

Это не только поможет сделать ваш мир намного лучше, но и направит вашу положительную энергию в нужные области вашей жизни.

Маленькие шаги — вот что вносит большие изменения. Так чего же ты ждешь? Начните достигать своих целей и дать толчок переменам в своей жизни, начиная с любого из вышеперечисленных.

Как полностью изменить себя (и почему вы могли бы этого захотеть)

В вашей жизни может наступить время, когда вы почувствуете, что вам нужно полностью изменить себя. Будь то в связи с вашей карьерой, по личным причинам или для вашего собственного постоянного самосовершенствования, вопрос о том, как полностью и сознательно изменить себя, является сложной эмоциональной темой.

Как вы можете адаптировать свою личность и при этом сохранить свои ценности перед лицом масштабных изменений?

Добро пожаловать в четверг Throwback, где мы рассмотрим прошлую функцию Agile Lifestyle, которая по-прежнему актуальна и актуальна. Эта статья была полностью обновлена ​​и дополнена последними исследованиями и информацией.

Были ли вы когда-нибудь свидетелями того, как кто-то — возможно, это был вы — поднялся до положения, для которого этот человек совершенно не подходил?

Когда давний инсайдер Coca-Cola Дуг Айвестер занял пост генерального директора в 90-х, этот шаг казался очевидным:

Айвестер давно мечтал взять на себя роль генерального директора Coca-Cola.Но повышение по службе также стало переломным моментом в его жизни как лидера, который потребовал, чтобы он использовал другие навыки и, что особенно важно, взял на себя новые приоритеты. Чтобы добиться успеха, ему пришлось бы выйти из своей зоны комфорта и изучить новые навыки.

Вместо того, чтобы принять эти вызовы, Ивестер стал скорее «супер-операционным директором», чем генеральным директором. Он отказался назвать замену своей старой должности, даже под сильным давлением совета директоров Coke. Его необычайное внимание к деталям, которое раньше было достоинством его финансовых и операционных ролей, теперь оказалось помехой.Он поддерживал ежедневный контакт с шестнадцатью людьми, которые ему подчинялись, и принимал непосредственное участие в оперативных деталях. Погруженный в повседневные дела, Айвестер, казалось, пренебрег стратегическими и дальновидными обязанностями, которые требовались от эффективного генерального директора Coca-Cola.

Авторы Макс Х. Базерман и Майкл Д. Уоткинс рассказывают эту историю в книге Предсказуемые сюрпризы: бедствия, которые вы должны были предвидеть, и как их предотвратить . История пребывания Ивестера на посту генерального директора определенно считается предсказуемой неожиданностью И катастрофой.

Ивестер стал жертвой классической ошибки при расстановке приоритетов: он ожидал, что добьется успеха на новой работе, продолжая делать то, что он делал на своей предыдущей работе, только больше.

Любой, кто провел день в корпоративной Америке, видел, как разыгрывается одна из версий этой истории: сверхкомпетентная суперзвезда получает новую роль — для их собственного карьерного роста / статуса / престижа, как гласит история. Суперзвезда — это катастрофа в новой роли — оказывается, навыки, в которых он или она сверхкомпетентны, не обязательно переводятся.В конце концов, суперзвезда горит или уходит. Цикл повторяется.

Ошибка Айвестера заключалась в том, что он не стал главным исполнительным директором — это мышление на данность, которое говорит, что вы такой, какой вы есть, и что вы должны с этим жить.

В исследовании 2012 года Бюро статистики труда США обнаружило, что в среднем вы будете работать на 11 различных должностях в возрасте от 18 до 46 лет. Другими словами, вам следует ожидать смены компании (или всей карьеры) каждые два -Полтора года.

Нет, ошибка Айвестера заключалась не в том, что приспособил себя к новой ситуации, в которой он оказался.Это установка на рост.

Как остановить повторение этого цикла? Или, что еще хуже, как нам, , не позволить себе попасть в ловушку?

Как вы реагируете на изменения в неспокойной обстановке, не поступаясь своими принципами?

Требуется совершенно новый набор навыков. А именно, вы должны научиться полностью изменить себя , не теряя при этом того, кто вы в корне.

Еще не запутались?

Adaptation Is the New Black

Изображение на обложке принадлежит соответствующему владельцу.Используется на условиях добросовестного использования.

Есть миллион причин, по которым вы можете захотеть измениться.

Одна из причин — адаптироваться к новой роли, как в примере с Дугом Айвестером.

Другая причина может заключаться в том, что вы просто устали от себя.

In Случайный гений: использование письма для генерации ваших лучших идей, идей и содержания , Автор Марк Леви выступает за фрирайтинг (например, Morning Pages) как форму повышения творческих способностей. Но фрирайтинг также работает как метод саморефлексии:

Во многом поэтическая дисциплина сводится к тому, чтобы устать от себя, и я действительно в это верю.Когда ты устаешь от себя, ты меняешься. Понимаете, даже если вы застряли в жизни, если вы можете точно описать, как застряли, тогда вы сразу поймете, что больше не можете продолжать так поступать.

Итак, если просто сказать точно, написать, в чем именно вы застряли или как вы отчуждены, перед вами откроется дверь свободы.

Леви указывает на важную и серьезную причину, по которой кто-то может стремиться к изменениям в себе.

Трудно все время оставаться в колее.Опыт неприятный. Но устойчивые изменения и личный рост редко запускаются извне — это должно произойти в пределах .

И все начинается с признания того, что вам нужно внести изменения.

Будьте готовы изменить свое мнение…

Во время стратегической сессии с командой 37signals (ныне Basecamp) основатель и генеральный директор Amazon Джефф Безос поделился следующим наблюдением:

Он не считает, что последовательность мыслей особенно важна. положительная черта.Совершенно здорово — даже воодушевлять — иметь завтра идею, которая противоречила бы твоей сегодняшней.

Он заметил, что самые умные люди постоянно пересматривают свое понимание, пересматривают проблему, которую, как они думали, они уже решили. Они открыты для новых точек зрения, новой информации, новых идей, противоречий и вызовов своему собственному мышлению.

Дело не в том, чтобы показаться ветреным или невнимательным, а в том, чтобы всегда искать новые доказательства, которые могут изменить ваши взгляды.Жесткое мышление затрудняет реакцию на изменения.

Но лучшие и самые умные из нас также не бросаются в глаза всем приходящим модам или модным прихотям.

Вместо этого они привержены истине .

Не в абсолютных истинах, а в живых, изменяющихся истинах, которые наполняют нашу повседневную жизнь.

Известный бизнес-стратег и организационный мыслитель Питер М. Сенге пишет в книге Пятая дисциплина: искусство и практика обучающейся организации :

Приверженность истине не означает поиск «Истины», абсолютного финала. слово или первопричина.Скорее, это означает безжалостную готовность искоренить способы, которыми мы ограничиваем или обманываем себя, не видя того, что есть, и постоянно подвергать сомнению наши теории о том, почему вещи такие, какие они есть. Это означает постоянное расширение нашего понимания, так же как великий спортсмен с необычайным периферическим зрением пытается «увидеть больше игрового поля». Это также означает постоянное углубление нашего понимания структур, лежащих в основе текущих событий. В частности, люди с высоким уровнем личного мастерства видят больше структурных конфликтов, лежащих в основе их собственного поведения.

Реальность нашего несовершенного разума такова, что мы все время обманываем себя — насчет наших обстоятельств, наших способностей, нашего счастья.

Полное изменение себя требует радикальной приверженности честности.

Честность в отношении того, что вы на самом деле хотите от жизни. Честность в отношении того, что вам нужно делать и кем вы должны быть, чтобы этого добиться.

Это непростой путь, но потенциально он может быть гораздо более насыщенным.

… Но изменить намеренно

Изображение на обложке принадлежит соответствующему владельцу.Используется на условиях добросовестного использования.

Джим Коллинз в книге Great by Choice утверждает, что лучшие лидеры в быстроразвивающихся отраслях изменили на меньше , чем их менее успешные коллеги.

Менее успешные лидеры часто действовали слишком быстро, прежде чем дать твердую оценку ситуации. Они часто менялись, нарушая их основные принципы и делая их предложения менее уникальными и привлекательными.

Великие компании, которые Коллинз называет 10x Companies , применили более дисциплинированный подход к изменению .Они больше размышляли и размышляли, имеет ли смысл изменение в свете их значений .

Когда они решили двигаться в новом направлении, 10x Companies действовали решительно и быстро, чтобы осуществить необходимые изменения. Они не преминули принять меры, когда это было необходимо.

Ты не будешь тем человеком, которым, как ты думаешь, будешь через 5 лет

Люди среднего возраста, такие как я, часто оглядываются на себя в подростковом возрасте с некоторой смесью веселья и огорчения.Чего мы, кажется, никогда не понимаем, так это того, что наше будущее будет оглядываться назад и думать о нас то же самое.

—Дэниел Т. Гилберт , психолог из Гарварда

Как сообщалось в New York Times , группа психологов, в том числе Дэниел Т. Гилберт, исследовала вопрос изменения личности с течением времени. Они посмотрели на группу из более чем 19 000 человек в возрасте от 18 до 68 лет.

Они обнаружили, что люди были проницательными, когда дело касалось их «я» в прошлом.Они признали, что за предыдущее десятилетие они изменили личностные черты и предпочтения, иногда очень сильно. Этот результат был очевиден в каждой возрастной группе.

Но они были не столь же проницательными, когда дело доходило до проецирования самих себя на 10 лет вперед. Скорее, они преуменьшали возможность изменения своей личности.

Из этого исследования мы можем извлечь 3 урока:

• Вы измените.
• Вы не думаете, что вы меняетесь.
• Но вы поймете, что изменились, когда вы уже стали другим.

Когда перестаешь задумываться об этом процессе, становится страшно. По сути, вы не замечаете происходящих с вами изменений, пока не станет слишком поздно. Как мы контролируем этот процесс, зная, что это произойдет, с ценностями, которые выдержат испытание временем?

Есть способ.

Как полностью изменить себя, не жертвуя своими ценностями: 5 шагов к подготовке

# 1: смирись с неопределенностью

Неопределенность никуда не денется. С таким же успехом вы могли бы освоиться с этим.

В статье Great by Choice Джим Коллинз начинает с изучения компаний, которым приходилось работать в хаотические времена: авиакомпаний после дерегулирования, компьютерных компаний во время бума ПК и так далее. Эти периоды были отмечены турбулентностью, быстрыми изменениями и огромной неопределенностью.

Медленно, но верно Коллинз отмечает, что в настоящее время каждый работает в таких условиях. От разрушительных изменений негде спрятаться даже в тех отраслях, которые кажутся стабильными и хорошо изученными, такими как розничная торговля (Amazon) или службы такси (Uber).Это влияет и на нас на индивидуальном уровне.

Agile — это набор ценностей и принципов, которые вооружают вас мышлением для принятия изменений. Чтобы изменить себя без ущерба для своих ценностей, вы должны начать с устойчивого набора ценностей. Ценности Agile представлены такими документами, как Agile Manifesto, и их применением к гибкому образу жизни.

# 2: Предвидьте свое будущее развитие личности

В 15 лет я был уверен в себе, дерзок и на грани высокомерия. Я хорошо учился в школе, поэтому чувствовал, что могу сделать что угодно и справиться с любой задачей.

В 20 лет после неудачи на первой работе я был подавлен и терял уверенность в себе. Я понял, что ничего не знаю о реальном мире после окончания колледжа.

В 25 лет мне открылось движение за дизайн образа жизни. Я мог видеть, что есть другой способ прожить жизнь, который максимизирует удовлетворение и смысл, сводя к минимуму все остальное.

Я уверен, что через 5 лет я буду другой версией себя.

Цитата Джеффа Безоса напоминает нам, что развитие личности — это повторяющийся процесс, который постепенно превращает нас в другого человека.Даже если этот процесс кажется нам скрытым, как подтверждают исследования.

Вы поменяете. Осознание того, что это произойдет, — первый шаг к определению того, что действительно важно для вас, и обеспечению сохранности этой части вас, даже если ваша личность со временем меняется.

# 3: Признайте, что вся помощь — это «самопомощь»

Сет Годин спрашивает, возможно ли лучшее:

Самый простой и безопасный способ сделать — принять то, что вам «дали», предположить, что вы неизменяемы, и все карты, которые вам были сданы, — это все, что доступно.Когда вы принимаете это, вся ответственность за результат исчезает, и вы можете расслабиться.

Опять же, мышление на данность в действии. Годин преподносит нам урок, который мы должны извлечь из истории Дуга Айвестера-Кока-Колы. Легче предположить, что ваши черты неизменны, что ваша личность не может измениться. Легче сделать то же самое, что и Дуг Айвестер, только в другом контексте, чем радикально изменить себя.

И да, личностный рост и самосовершенствование требует «самопомощи».

Когда я встречаю людей, которые с гордостью говорят мне, что они не читают (их термин) книги по самопомощи, потому что они полностью настроены, я удивляюсь. Во-первых, потому что вся помощь — это самопомощь (за исключением, возможно, операции на открытом сердце и человека за стойкой макияжа в Bloomingdales). Но даже такая помощь требует, чтобы вы за ней явились.

Но в основном я удивлен, потому что доказательств обратного так много. Страх, опять же страх, здесь движущая сила. Если вы принимаете результаты, которых добивались раньше, если вы крепко держитесь за них, тогда вам никогда не придется сталкиваться со страхом пустоты, потерять то, что у вас есть, променять свой успех на неудачу.

Так что не бойтесь самопомощи. Это лучше, чем лечить себя большим количеством потребительского мусора.

# 4: Выберите ценности, которые выдержат испытание временем

Компании 10x Коллинза создали «рецепт», который дал их организациям стабильность даже в неспокойных условиях .

Например, рецепт Southwest Airlines, заложенный в 1979 году, содержал 10 пунктов о культуре компании, которые сохранялись на протяжении десятилетий после этого. Обязательства Southwest Airlines по отношению к пассажирам, быстрота выхода на посадку и низкие тарифы способствовали ее успеху даже после событий 11 сентября, когда авиационная отрасль в целом почти потерпела кратер.Southwest была единственным перевозчиком, получившим прибыль через год после 11 сентября.

Итак, шаг : посмотрите, сможете ли вы найти всего 3 значения, которые, по вашему мнению, выдержат испытание временем. Эти ценности не должны быть настолько общими, что они бессмысленны, а скорее излагать набор оперативных деталей, которые могут служить ориентирами для вашего следующего десятилетия.

Ваш рецепт должен соответствовать . Подумайте о приказе Юго-Запада использовать только один тип самолетов.

Вот 3 ингредиента моего личного рецепта, для руководства:

1. Примите перемены.

   Принятие изменений само по себе является ценностью. Многие люди принимают жесткость и иерархию. И у них это работает. На ум приходят корпоративные менеджеры (хотя корпоративная культура меняется) и военные. Но я предпочитаю принимать изменения, потому что изменение статус-кво — единственный способ улучшить ситуацию.

2. По возможности упрощайте.

   Простота — это самый низкий уровень сложности для наибольшего вознаграждения. Жизнь достаточно трудна, но не усложняет ее себе.Сложность врастает повсюду, и если вы позволите ей проявить себя, вам станет намного труднее адаптироваться и быть гибким.

3. Найдите моменты благодарности.

   Даже в самые тяжелые времена в жизни есть за что быть благодарным. Простой акт жизни — это термодинамическое чудо. Память о принципе благодарности дает мне свободу двигаться вперед даже перед лицом потенциальной неудачи.

# 5: Диверсифицируйте свою идентичность

Фото предоставлено: A30_Tsitika через Compfight cc

Существуют реальные опасности, связанные с тем, что наша личность тоже связана с нашей карьерой.

За 18 минут: Найдите свой фокус, научитесь отвлекаться и сделайте правильные вещи , автор Питер Брегман говорит, что мы должны диверсифицировать:

Я не имею в виду диверсификацию ваших денег, хотя тоже хорошая идея. Я имею в виду разнообразить себя. Чтобы, когда одна идентичность терпит неудачу, другие поддерживали вашу жизнь. Если вы потеряете работу, но страстно идентифицируете себя как мать или отец, с вами все будет в порядке. Если у вас сильная религиозная принадлежность или вы считаете себя художником, все будет в порядке.Если вы считаете себя спортсменом или даже просто хорошим, верным другом, с вами все будет в порядке.

У всех наступает момент иррационального кризиса после того, как они получают свою первую «настоящую» работу и начинают зарабатывать серьезные деньги:

Боже, что будет, если я потеряю работу? Меня уволят или уволят … Я начну пить, впаду в депрессию, стану безработным. Тогда я никогда не найду другую работу и буду жить на улице!

Это тот же образ мышления, который ведет к низкому стремлению, довольствуясь посредственностью и ведению жизни в тихом отчаянии.

Одно из решений — диверсифицировать потоки доходов. Другой — просто определить себя чем-то , отличным от своей профессии, — удивительно трудная идея для американцев.

Доктор Пол Розенфилд, профессор психиатрии Колумбийского университета, говорит Брегману: «Люди с психическими заболеваниями часто чувствуют, что их идентичность сводится к психическим заболеваниям. Часть их выздоровления включает в себя восстановление других частей своей личности — друга, волонтера, художника, собаковода, студента, рабочего.

Из комментариев доктора Розенфилда понятно, что одним из компонентов поддержания здоровья ума является воспитание различных аспектов вашей личности. В конце концов, разве профессиональное выгорание не является разновидностью психического заболевания?

Для гибкой идентификации требуется несколько уровней вашей личности. Когда одна идентификация «терпит неудачу», у вас есть другая личность, к которой можно прибегнуть.

Развитие личности — это целенаправленное стремление к изменению себя. Принятие того, что вы изменитесь, и в то же время подход к этому с целеустремленностью и целеустремленностью — это ключ к изменению себя и продолжению отстаивания чего-то.

Более ранняя версия этой статьи впервые появилась 4 февраля 2013 года.

Верхнее изображение: Alex E. Proimos.

Сколько времени вы бы сэкономили, используя правильные инструменты?

Получите «Руководство по приложениям» для загрузки СЕЙЧАС

В этом бесплатном руководстве я раскрываю 7 лучших приложений, которые делают мою карьеру и личную жизнь гладкими. Подсказка: 5 приложений, которые я использую каждый день, абсолютно бесплатны! Зарегистрируйтесь, чтобы БЕСПЛАТНО получать обновления блога, эксклюзивный контент и руководство по ресурсам!

Как полностью изменить себя за ночь

Большинство людей не контролируют свое эмоциональное благополучие.Мы чувствуем себя чрезвычайно счастливыми, когда происходит что-то хорошее, и депрессивными, когда что-то идет не так. Наша жизнь похожа на американские горки: иногда вверх, иногда вниз.

Как мы можем работать над тем, чтобы стать счастливым человеком в целом?

Чтобы сохранять спокойствие, когда ваш рейс отменяют или когда собеседование прошло не так, как ожидалось? Никогда не терять сон из-за отношений, которые не складываются, или из-за того, что вы не чувствуете себя одиноким, если вам не с кем поговорить в дождливый день?

Вот 10 простых уроков, которые вы должны усвоить, чтобы контролировать свое эмоциональное состояние и вести более здоровую и счастливую жизнь.Эти уроки помогут вам полностью изменить себя.

1. Практикуйте внимательность и позитивное мышление.

Что означает внимательность? Это означает, что вы концентрируетесь и уделяете все внимание настоящему моменту и принимаете его без осуждения. Сейчас это стало тенденцией в психологии и медицине.

При регулярном применении он может улучшить настроение, снизить уровень стресса и улучшить качество жизни. Сосредоточенность на настоящем моменте означает, что вы можете наслаждаться прикосновениями, запахом, физическими ощущениями, а также счастливыми чувствами.

Сконцентрируйтесь на радости, которую они вам доставляют. Это действительно помогает забыть о прошлом и перестать беспокоиться о будущем. Ваше счастье полностью зависит от вас.

Это не зависит от других, от вашего владения вещами, от более высоких оценок, более высоких зарплат и т. Д. Доказано, что позитивное мышление повышает уровень вашей энергии, творческих способностей и продуктивности на 30%. Секрет в том, чтобы мыслить позитивно сейчас, а не когда вы богаты и знамениты.

2. Делайте упражнения и высыпайтесь.

По этому поводу проведено много исследований. Физические упражнения высвобождают эндорфины, поэтому вы всегда в лучшем настроении после тренировки. Или даже просто прогулка до супермаркета. Кто когда-нибудь встречал человека в плохом настроении после тренировки?

Еще важнее то, как вы спите. Исследователи сосредоточили исследования на той части мозга, которая обрабатывает наши позитивные мысли. Когда мы недосыпаем, это показывает слабость, и негативные мысли появляются гораздо чаще, чем раньше.

Исследователи попросили студентов, лишенных сна, запомнить список со словами. Наивысшие оценки получили все отрицательные слова — 81%. Когда дело дошло до положительных или нейтральных, они получили только около 31% из них.

Теперь вы знаете, почему люди всегда сварливы, когда не высыпаются.

3. Сосредоточьтесь на себе, и то, что о вас думают люди, не ваше дело.

Независимо от того, что люди делают или говорят, независимо от того, какой жизнью они живут, это не означает, что ваша жизнь должна быть похожей.Вы единственный, кто живет в соответствии со своими обстоятельствами.

Ты единственный, кто знает, каково это. Часто мы не позволяем себе делать то, что действительно хотим, из-за страха, что кто-то будет смеяться над нами за наши попытки. Или страх быть распятым, если мы проиграем.

Невозможно оправдать ожидания каждого. Сначала угождайте себе, некоторые люди могут вас не любить или смеяться над вами, и это нормально! Ваши величайшие критики на самом деле проецируют на вас собственный страх, неуверенность и зависть.

Когда люди любят ненавидеть, это их проблема. Держитесь подальше и позвольте им говорить. Никто не может заставить вас чувствовать себя отрицательно, кроме вас самих. Начните все меньше и меньше беспокоиться о том, что могут подумать люди. Прекратите пытаться всем угодить. Позвольте себе жить той жизнью, которой вы действительно хотите.

4. Не зацикливайтесь на прошлом.

Помните, что никто не идеален, и позвольте себе двигаться вперед. Вам нужно изменить себя мысленно. На своих ошибках легко зацикливаться. Вы чувствуете себя ужасно из-за того, что так поступили и зря потратили выходные?

Единственное, что вы можете сделать сейчас, — это извлечь уроки из своей ошибки и двигаться вперед.

Зацикливание на своих недостатках, на том, кем вы не являетесь, а не на том, что вы есть, очень затруднит достижение счастья! Примите себя и будьте добры к себе, когда что-то пойдет не так. Это улучшит качество вашей жизни и ваше благополучие. Это также поможет вам принять других.

То же самое и с обидой или прошлой горечью. Отпусти ситуацию! Примите прощение, двигайтесь вперед ради собственного здоровья и душевного спокойствия.

5. Не будь жертвой, не жертвуй сам.

Перестань быть жертвой! Это может привлечь к вам внимание и сочувствие. Вы почувствуете себя хорошо, потому что во всем виноват кто-то другой, но в конечном итоге вы разрушите свою жизнь.

Нет сомнений в том, что с хорошими людьми случаются плохие вещи. Но ключ к тому, чтобы не развить менталитет жертвы — это принять менталитет выжившего. Примите полную ответственность за каждую часть своей жизни. Откажитесь винить других или придумывать оправдания. Принятие на себя ответственности дает вам полную власть и контроль над своей судьбой.

6. Старайтесь не принимать все на свой счет.

Это может быть трудно услышать, но не все о вас. Страх, паранойя, незащищенность могут заставить нас поверить в то, что реакция других людей направлена ​​на нас. Иногда люди бесчувственны, критичны или просто в плохом настроении.

Самая частая причина, по которой вы принимаете что-то на свой счет, заключается в том, что в глубине души вы можете молча согласиться с человеком, который вас критикует. Когда у вас нет сомнений в себе и в том, что вы делаете, у вас нет проблем, просто двигайтесь дальше.

Если критики правы, нужно либо принять суровую реальность, либо двигаться дальше. Или, если есть что-то, что вы можете с этим поделать, начните улучшаться!

Если у вас есть установка на рост, вы не можете принимать вещи на свой счет. И это потому, что вы знаете, что можете совершенствоваться, и эти усилия — путь к мастерству.

Как только вы научитесь не принимать вещи лично на эмоциональном уровне, ваша жизнь станет намного спокойнее, и вы сможете плавно двигаться к своим целям даже в те дни, когда кто-то может облить вас грязью.

7. Празднуйте хорошее, когда оно случается.

Не игнорируйте их или минимизируйте их. Будьте благодарны прямо сейчас. Благодарность помогает ценить то, что у вас уже есть. Составьте список вещей, за которые вы благодарны, и сразу почувствуете себя хорошо.

Нет сомнений в том, что в некоторые дни бывает несколько неудач, препятствий, потерь и боли. Итак, в дни, когда мы благословлены и когда случаются положительные события, какими бы маленькими и незначительными они ни казались, дайте себе время насладиться ими, а затем вдохновляйтесь и мотивируйте их.

8. Ожидайте очень немногое.

Самые большие разочарования в нашей жизни часто являются результатом необоснованных ожиданий.

Мы ожидаем, что другие будут относиться к нам лучше, чем мы к ним. Мы тренируемся пару раз и напрягаемся, потому что не сразу становимся похожими на моделей. Люди хотят жить, как рок-звезды, полностью игнорируя тот факт, что немногие могут вести подобный образ жизни.

Умение сдерживать свои ожидания значительно уменьшит ненужное разочарование и страдания, это поможет вам снова сосредоточиться на вещах, которые действительно важны.Примите жизнь во всей ее полноте!

Перестаньте думать о том, что должно быть, и примите то, что есть. Когда вы живете без прав, каждая хорошая вещь из
становится чудесным сюрпризом. Более того, ничего не ожидать — значит никогда не разочаровываться.

9. Помогите другим людям

Помогите кому-нибудь. Есть известная китайская поговорка: хочешь счастья на час — вздремни. Если хочешь счастья на год, наследуй состояние. Если хочешь счастья на всю жизнь, помоги кому-нибудь другому.Помогать другим — это хорошо для вас.

Даже несмотря на то, что временами у нас в руках слишком много работы и семейных обязанностей, вклад наших усилий во что-то другое, помимо нас самих или наших повседневных обязательств, изменит нашу жизнь.

Есть несложные способы помочь другим. От волонтерства или пожертвований нуждающимся. Так же просто, как слушать друга или протягивать дверь пожилому человеку. Делая что-то полезное и доброе по отношению к другим, вы укрепляете целеустремленность.

10. Когда жизнь дарит вам лимоны — делайте лимонад.

Когда с вами случается плохая ситуация, вам нужно принять решение: вы можете позволить ей калечить вас или вы можете двигаться дальше как можно быстрее.

Исследователи обнаружили, что упражнение по написанию хотя бы одного преимущества плохого опыта заставляет людей чувствовать себя более счастливыми, менее подверженными стрессу и положительно влияет на их здоровье.