«Измени себя и всё вокруг изменится!»
Твоя Вселенная – это то, какой ты сам. Весь мир — твое отражение. Как часто мы критикуем происходящее вокруг нас, ищем виноватых, жалуемся на жизнь?
Что же делать, когда все идет не так, как хочется? Как сделать так, чтобы та жизнь, которую каждый из нас имеет сегодня, была более радостной, более приятной, более позитивной? Чтобы в ней было меньше борьбы, меньше сложностей, меньше преодоления. Жизнь может быть ужасной и фантастической, сладкой и горькой, легкой и трудной, но она такая, какая есть.
Однако мы можем изменить наше настроение, наше отношение к жизни. Чтобы изменить всё, загляните в себя и начните излучать новый сигнал своими мыслями и чувствами. Мы сами создаём окружающий нас мир. Мы получаем именно то, что заслуживаем. Как же мы можем обижаться на жизнь , которую создали для себя сами? Кого винить, кого благодарить, кроме самих себя!
Кто, кроме нас, может изменить её, как только пожелает? Некоторые говорят так: я виноват во всём, что произошло! Вина и ответственность— разные вещи. Если вы будете считать себя виноватым, вы подсознательно будете привлекать в жизнь то, что будет для вас наказанием. Ответственность — это значит: я сам создал свою жизнь такой, какая она есть, значит, я сам могу её изменить. Никто не виноват в том, что мне плохо.
Каждый человек просто обязан взять на себя ответственность за свою судьбу. Только так люди смогут изменить мир в лучшую сторону, объединив усилия и начав отвечать хотя бы каждый за самого себя. Ты не можешь изменить мир, но самого себя — можешь!
В процессе мастер-класса узнаем:
— Как изменить самого себя?
— Как изменить свою жизнь?
— Как принять на себя ответственность, не обвиняя себя?
— Что конкретно нужно для этого сделать?
— Как эффективно управлять событиями собственно жизни?
— Как мыслить позитивно?
— С чего начать по дороге к изменениям?
Регистрация на курс по телефону: +7-495-517-61-91
Постоянная ссылка на этот мастер-класс:
http://www. cityclass.ru/muravich_change_yourself/
16+
…………………………..
Автор и ведущий
Мастер позитивного мышления и психологии взаимоотношений, автор и ведущая мастер-классов и семинаров «Новый взгляд на привычные вещи», «Эффективное управление событиями собственной жизни» и других в Москве, Санкт-Петербурге, Риге, Владивостоке, Петропавловске-Камчатском, Японии, Франции, Италии, Турции, Венгрии, Австрии, Монако.
Адвокат, член Федеральной Палаты Адвокатов, член Регионального совета Ассоциации юристов РФ, заведующая юридической консультацией (конторой адвокатов).
Автор поэтических сборников, прозаических произведений, притч, философских эссе и психологических публикаций в известных журналах.
Автор сценариев для театральных постановок.
Автор дисков с позитивным настроем.
Основатель и руководитель он-лайн Школы позитивного мышления.
Награждена медалью Федеральной Палаты Адвокатов РФ «За заслуги в защите прав и свобод граждан», дважды награждена Почетным Знаком «За заслуги».
30-летний опыт адвоката, 20-летний опыт консультирования в области формирования гармоничных взаимоотношений и опыт личного духовного развития — а также десятки тысяч решенных задач и спасенных человеческих судеб позволяют Ольге Муравич успешно работать в области эффективного поиска и нахождения решения в любых трудных ситуациях.
Ольга Муравич — специалист, которая изучила и успешно применяет много техник для того, чтобы помочь каждому увидеть свою ситуацию с разных сторон и разобраться в собственных возможностях.
Будь открыт новому! Освобождайся от балласта, не дающего возможности двигаться вперед, вверх, вглубь.
Храни то, что дает силу, увеличивает ресурс и раскрывает потенциал!
Делай для других то, что хочешь получить для себя! Улыбайся! Принимай и дари!
Всё, что ты здесь делаешь – уроки!
Если идешь по кругу, посмотри, какое правило ты забыл или не знал, или не применяешь.
Разбирая невыученный тобой урок, пойми: что в этой ситуации, в этих отношениях ты сделал не так?
Осознай – для какого урока тебе дана эта ситуация, какое качество «полезное» не проявилось, а «вредное» — вылезло на поверхность?
И – меняйся! Ответы на твои вопросы – вокруг тебя! И – внутри тебя. Будь внимателен! И к знакам – тоже!
Важность выбора себя — Дарья Мозговая на vc.ru
Это многогранная история! Во-первых, про то, что у вас все получится, когда вы хотите. И второй момент, как важно слышать себя, идти на поводу того, что у вас внутри, выбирать по отклику. Выбирать по отклику – это у меня это уже навык. Потому что каждый раз, когда я что-то хочу, я ищу этот отклик внутренне. Принимаю решение тогда, когда у меня внутри отзывается. Это как вы идёте к терапевту, проработать какую-то историю, вы выбираете его по отклику.
29 просмотров
Ко мне люди приходят по отклику: когда внутри “да, я хочу измениться”; “да, я хочу проявляться”; “да, я хочу стать экспертом”. “Я занимаюсь нумерологией, астрологией, специалист по психосоматике, психолог, неважно: да, я этого хочу, я хочу помогать людям!”
И когда эти звезды внутри сходятся, и ко мне приходит человек, тогда рождается новая звёздочка. В моей жизни сейчас – это уже на уровне навыка. Я внедряю это, внедряю слышание себя, как не предать.
Я уже 2 месяца была занята одним вопросом, очень важным для меня. Мне нужно было закрыть свой гештальт по поводу высшего образования (именно психология), и я искала заведение, куда я могу поступить, с учётом всех моих пожеланий, критериев.
И хочется поделиться, как я озвучиваю критерии. У меня были на протяжении этих 2 месяцев плотные переговоры. Они велись с 4 организациями, и только одна лишь организация смогла мне дать то, что я хочу. Все остальные просто с целью, задачей «лишь бы продать».
С некоторыми велись переговоры, и здесь, наверное, вы почувствуете то, что я чувствую: мою радость, моё вдохновение, наслаждение. Кайф, в котором я нахожусь от того, что происходит, я вам передаю это состояние, вы можете его брать и одевать на себя.
Многие отсеивала, просто не слышат человека, не слышат потребности, не хотят слышать. Два последних, которые оставались: в 1 заведении напугали тем, что их лишали лицензии, нагнетали какой-то страх: «Вы риски осознаете? Вы понимаете?».
Я когда шла в наставничество, выбирала душой. И она меня выбрала душой, это было взаимно. От нашей коммуникации сейчас море позитива, воодушевления. Где нужно мне, чтобы меня поддержали, она мне даёт эту поддержку. Да, работает с конкретными точечными запросами, там, где нужно направить – она направляет. И у нас союз неимоверный, я кайфую от того, что Марина у меня наставник.
И когда я иду покупать одежду, я покупаю её по любви, больше не смотрю на неё так: «лишь бы мне там подошло как-то, лишь бы я туда влезла», или купить хотя бы что-нибудь. Нет, у меня уже нет такой истории. Если нет искры, если нет внутреннего «хочу», я не покупаю эту одежду. Ту одежду, которую я раньше так покупала, я всю выбросила, представляете.
У меня реально пустой гардероб, по сравнению с тем, что было. Там только новая одежда, которая куплена по любви. Что произошло? Даже если взять зимнюю одежду, которую я покупала – это настолько было куплено по любви, что я ходила всю зиму и кайфовала от того, что она на мне. Я её ощущала, чувствовала, мне было очень тепло, комфортно в ней, я до сих пор на неё гляжу и улыбаюсь. Вот такие ощущения должно вам все вызывать.
Я ходила к мастеру по маникюру и кайфовала от того, какие у меня ноготочки, даже когда они отросли уже, я просто любовалась ими. Это то, что даёт нам энергию, понимаете? Когда вы идёте учиться, выбирайте тоже сердцем.
Покупаете квартиру – не берите «хоть что-нибудь». У меня есть кейс – девочка покупала квартиру, была ограничена в финансовых средствах, был определённый бюджет на покупку, за этот бюджет она понимала, что не может купить нормальную квартиру.
В итоге она купила по внутреннему отклику квартиру, влюбляется в неё. Потому что именно в этот момент собственник квартиры собрался продавать свою срочно, за очень доступные деньги. У него жена рожала, им нужно было переезжать в трехкомнатную квартиру, они продавали и ту, и эту, чтобы успеть до рождения ребёнка. Понимаете, как это устроено? Это внутреннее желание, внутреннее решение, внутренний выбор.
Мне очень хочется, чтобы вы все брали по отклику, по любви, которая внутри вас. Это ваша энергия. Это ваш ресурс.
Я надеюсь, что вам передала всю свою теплоту, заботу, любовь во всем, наслаждение, в котором я нахожусь – это очень, очень важно.
Как часто вы выбираете себя? Что чувствуете, когда позволяете выбирать себя?
Как изменить свою жизнь к лучшему – Lifengoal
Что нужно, чтобы изменить свою жизнь? Можно ли превратить себя в лучшую версию себя?
Ответ на эти вопросы зависит от того, кого вы спросите. Некоторые люди считают, что изменение другого человека требует много усилий, времени и терпения.
Другие считают, что нужно совсем немного усилий, чтобы изменить жизнь другого человека.
Но независимо от того, верите вы в возможность трансформации или нет, реальность такова, что каждый человек в силах изменить свою жизнь к лучшему.
В этой главе мы поговорим о том, как изменить свою жизнь к лучшему.
Начнем!
Нет времени читать все руководство прямо сейчас?
Не беспокойтесь. Позвольте мне отправить вам копию, чтобы вы могли прочитать ее, когда вам будет удобно. Просто дайте мне знать, куда его отправить (займет 5 секунд):
Да! Дайте мне мой PDF
Содержание
Глава 1
Изменения всегда начинаются изнутри. Это начинается с ВАС
Глава 1:
Вы ищете способы изменить свою жизнь к лучшему? Вы устали быть несчастным или чувствовать себя подавленным?
Мы этого не замечаем, но наша жизнь постоянно меняется.
Сегодня все выглядит иначе, чем вчера. Это верно независимо от того, говорим ли мы об обществе в целом или о нас самих в отдельности.
Изменения всегда начинаются изнутри.
Все начинается с ВАС. Во что вы верите, с кем вы общаетесь, что вы едите, как вы проводите свое время… эти изменения начинаются с ВАС.
И они влияют на весь остальной мир вокруг вас.
Осознав свои убеждения и поведение, вы сможете выбрать новые, которые определят направление всей вашей жизни.
Изменения всегда начинаются изнутри. Оно начинается с ВАСВы не можете ничего изменить, не признав сначала, что у вас есть возможность это сделать. Вы не можете ожидать, что кто-то еще поможет вам, если вы не готовы помочь вам.
Никто другой не сможет дать вам то, что вам нужно, пока вы не признаете, что держите ответы внутри себя. И никто не может заставить вас делать то, чего вы не хотите.
Только вы можете освободиться от негативных мыслей, таких как вина, гнев, депрессия, тревога, страх и неуверенность в себе.
Так как же начать менять свою жизнь уже сегодня? Вот несколько практических советов:
1. Начните с ума.
Если вы злитесь, узнайте, ПОЧЕМУ вы так себя чувствуете. Не обвиняйте других в том, что они заставили вас так себя чувствовать. Вместо этого сосредоточьтесь на том факте, что у вас есть выбор, и вы можете изменить ситуацию.
2. Избавьтесь от как можно большего количества негатива из своего разума.
3. Узнайте, что вам действительно нравится делать.
Тогда СДЕЛАЙТЕ ЭТО. Направьте всю свою энергию на то, чтобы любить то, что вы делаете, вместо того, чтобы беспокоиться обо всех проблемах, с которыми вы столкнетесь на этом пути. Ключевым моментом здесь является просто получать удовольствие, добираясь туда, куда вы хотите.
4. Сосредоточьтесь на хорошем. Ваши благословения.
Когда вы смотрите на хорошие вещи, происходящие вокруг вас, они умножаются в геометрической прогрессии. Сосредоточьтесь на положительных сторонах своего опыта, вместо того чтобы сосредотачиваться на отрицательных сторонах вашей жизни.
5. Будьте счастливы.
Счастье исходит не от внешних обстоятельств, а скорее от вас самих. Так что перестаньте жаловаться и отпустите любые обиды, которые у вас могут быть на свое окружение и/или других людей.
Источник
6. Научитесь прощать людей, которые причинили вам боль.
Может быть много причин, по которым кто-то ведет себя плохо по отношению к вам, но правда в том, что все совершают ошибки. Это не значит, что вы должны ненавидеть их за это.
Вместо этого научитесь смотреть на вещи чистыми глазами и помните, что каждая ошибка учит вас чему-то новому в жизни. Пока вы остаетесь открытыми и честными, другие тоже будут.
7. Верьте в себя.
Что бы с тобой ни случилось, если ты веришь в себя, то добьешься успеха. Даже если вы потерпите неудачу, если вы будете продолжать верить даже после неудач и неудач, в конце концов вы ДОБУДЕТЕ.
8. Окружите себя людьми, чей характер и ценности схожи с вашими.
Это означает, что вы должны проводить время с людьми, которые искренне счастливы и позитивны. Они окажут на вас положительное влияние и укрепят вашу решимость.
9. Будьте оптимистичны во всем.
Каждый день думайте как минимум о трех вещах, за которые вы благодарны. Ночью, прежде чем заснуть, подумайте еще о трех вещах, которые вы цените.
10. Любите себя безусловно.
У всех есть недостатки. Примите себя таким, какой вы есть, и цените каждую часть себя.
Глава 2:
Можете ли вы вспомнить, когда в последний раз вы чувствовали вдохновение? Сама мысль заставляет вас съеживаться, потому что вдохновение кажется чем-то, на что способны только окружающие нас люди.
На самом деле, несмотря на то, что вдохновение часто связано с положительными эмоциями, исследования показывают, что оно также исходит и от отрицательных эмоций.
Посмотрим правде в глаза, жизнь иногда становится довольно унылой — по крайней мере, пока мы не начнем ломать голову над тем, что нас вдохновляет.
К сожалению, в последнее время у вдохновения плохая репутация.
Многие считают, что это означает, что вы должны сесть и расслабиться, когда вам этого не хочется, или что это невозможно без ощущения счастья.
Вы можете сказать, что вдохновения не существует, но правда в том, что оно существует.
Это просто спрятано внутри вас, ожидая выхода наружу. И как только вы узнаете, где его искать, вы увидите, что вдохновение можно найти везде!
Как найти вдохновение для себя, если вам этого не хочетсяОсновные советы о том, как изменить свою жизнь…
Пожалуйста, включите JavaScript
Основные советы о том, как изменить свою жизнь к лучшему
Что вас мотивирует, когда вас больше ничего не мотивирует? Что вас вдохновляет, когда надежды мало? Откуда вы черпаете вдохновение?
Действительно ли можно вдохновиться, когда ты в депрессии? Можно ли найти мотивацию, когда вам не хватает уверенности?
Вот способы найти вдохновение, когда вам не хочется:
1. Выйдите на улицу.
Делайте все возможное, чтобы выйти из зоны комфорта и отправиться на природу. Прогуляйтесь или поезжайте в какое-нибудь тихое место. Отправляйтесь за покупками, чтобы уйти от технологий.
Посещение музеев и учебных заведений. Все, что нужно. Просто выйди из дома и позволь себе снова дышать свежим воздухом.
Вы начнете замечать вещи, которые иначе бы пропустили: цветение цветка, щебетание птиц, игру в прятки белки… Эти маленькие сокровища вдохновят вас.
И вы всегда можете рассчитывать на эти крошечные напоминания, чтобы проснуться и жить полной жизнью!
2. Читайте книги.
Книги — отличный способ уйти от реальности. Чтобы знать, что ждет впереди. Чтобы узнать, как устроена жизнь. И, возможно, самое главное, книги также помогают нам стать лучше.
Чтение замечательных книг помогает расширить кругозор и дает идеи, о которых мы сами бы и не подумали.
Поэтому всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным или апатичным, обязательно возьмите какую-нибудь художественную или научную литературу и читайте, пока не заснете.
3. Смотреть фильмы.
Мы, люди, любим истории. Фильмы рассказывают о хорошем, плохом, грустном, романтическом и захватывающем. Короче говоря, они предлагают все виды развлечений.
Просмотр фильмов может дать вам ощущение побега и отвлечения от реальной жизни. Кроме того, есть чему поучиться, посмотрев популярные фильмы.
Источник
4. Слушайте музыку.
Музыка может поднимать настроение так же, как просмотр фильма или чтение книги. Это может дать вам силу, поддержку и энергию; но если все сделано правильно, прослушивание музыки может поднять вас от отчаяния.
До тех пор, пока вы не позволите ему поглотить вас. Но самое главное, музыка предназначена для удовольствия. Так что играйте в свои любимые песни (если вы их знаете) или слушайте чужой плейлист.
В любое время.
5. Пишите.
Письмо помогает вам свободно выражать свои мысли. Вот почему многие писатели говорят, что писательство — это их форма терапии. Это может не работать для всех, но это сработало для меня.
Попробуйте писать письма, вести дневник или даже сочинять стихи.
Глава 3:
Как часто вы должны размышлять о своем жизненном опыте? Что для вас значит саморефлексия?
Самоанализ означает размышление о том, как ваши действия влияют на окружающую среду.
Ключевая идея самоанализа заключается в том, что мы склонны действовать, не думая.
Если вы не замечаете или не признаете эти действия, они становятся частью вашего подсознания. Это может вызвать проблемы позже, потому что они будут влиять на будущие решения.
Регулярно наблюдая за своим повседневным поведением, мы выявляем закономерности.
Это помогает нам лучше понять себя. И тогда мы сможем предпринять действия, соответствующие нашим ценностям.
Таким образом, мы можем создать устойчивый образ жизни, соответствующий тому, кем мы хотим быть.
Почему самоанализ является ключом к изменению вашей жизни Самоанализ является одним из наиболее важных аспектов любого преобразования. Ведь саморефлексия нужна не только перед каждым новым изменением, но и в конце самого процесса.
Если вы недостаточно задумываетесь о том, кем вы были до начала этого проекта, то, скорее всего, нет смысла пытаться изменить свое поведение.
Если бы вы не задали себе вопрос «Кем я хочу быть?» или «Зачем я это делаю?» не имея возможности ответить ни на один вопрос, нет причин продолжать двигаться вперед.
Цель самоанализа не в том, чтобы выяснить, где вы ошиблись. Не все, о чем вы думаете во время путешествия, будет иметь значение.
Идея здесь в том, чтобы просто понять, как вы вообще попали в эту ситуацию.
Самоанализ помогает нам помнить выбор и решения, которые мы принимали на протяжении всего процесса. Мы никогда не должны забывать, что человек, которым мы были, не был идеальным.
Скорее, мы ищем ответы на то, почему произошли определенные события, чтобы мы могли предотвратить их в будущем.
Источник
Возможно, самой сложной частью самоанализа является понимание прошлого. Потому что, как только мы осознаем, что прошлое было несовершенным, мы теряем веру в свою способность контролировать настоящее или предсказывать будущее.
Но если вы подходите к самоанализу с позитивными намерениями, вы найдете способы расти как личность на протяжении всего процесса. Не забывайте использовать этот инструмент саморефлексии, чтобы стать лучше, а не корить себя.
Заключительные мыслиПреобразования требуют времени. А поскольку трансформации — это непрерывный процесс, они никогда не будут завершены.
Тем не менее, если вы продолжите работать над собой каждый день, вы постепенно заметите улучшения как в своей внешности, так и в психическом состоянии. Вам просто нужно оставаться приверженным делу, пока вы не достигнете той цели, которую поставили перед собой.
Помните, путь к самопреобразованию начинается внутри. Поэтому старайтесь сегодня быть более внимательным, чем вчера. Тогда завтра постарайтесь быть более сознательными, чем когда-либо прежде.
И, наконец, помните, что хотя самоанализ — мощный инструмент, он не гарантирует успеха.
На чем бы вы ни сосредоточились, всегда спрашивайте себя: что я изменил? Чего я добился? И самое главное, Кем я хочу стать?
Удачи!
Нам не нужно меняться, чтобы угодить другим людям
«Одна из самых освобождающих вещей, которые мы узнаём в жизни, это то, что мы не обязаны нравиться всем, мы не обязаны всем нравиться, и это совершенно нормально». ~Неизвестно
Я от всего сердца благодарен тому родственнику, который не любит меня.
Как сказала Мать Тереза: «Некоторые люди приходят в нашу жизнь как благословение. Некоторые приходят в вашу жизнь как уроки».
Она пришла в мою жизнь как урок. Чем больше она меня не любит, тем больше я люблю себя и ценю тех, кто любит меня.
Такое беззаботное отношение появилось не сразу. Сначала мне пришлось пройти сложный этап. Каждый день я плохо себя чувствовала, много плакала и винила себя за эти беспорядочные отношения и за то, что не смогла их спасти.
«Есть сотни людей, которым я нравлюсь такой, какая я есть, так почему я не нравлюсь ей?» — спрашивал я себя несколько раз.
Я практиковался быть тем, кем, как я думал, она хотела меня видеть. Тем не менее, несмотря на то, что я старалась изо всех сил в этих отношениях, она всегда критиковала меня, и я никогда не получал ни единого слова благодарности. Я позволил себе принять это, потому что думал, что однажды она осознает свою ошибку и начнет любить меня. «Один день» так и не наступил.
В тот день, когда она говорила со мной неуважительно, я решил больше не позволять ей истощать мою энергию.
На этом этапе моей жизни я потерял связь со всеми своими друзьями и родственниками, потому что был так недоволен собой, что мне не хотелось ни с кем общаться.
К счастью, некоторые отношения выходят за рамки формальностей. Даже если вы не прилагаете усилий, чтобы связаться с ними, они всегда рядом, чтобы любить вас, поддерживать вас в трудные времена и возвращать на правильный путь. Я называю это связью души с душой, и мне повезло, что в моей жизни есть такие люди.
Иногда важно увидеть себя глазами людей, которым вы действительно нравитесь и которые принимают вас всем сердцем.
Я переключил свое внимание на них и стал анализировать почему я им нравлюсь. Я даже составил список вещей, которые людям нравятся во мне.
Я отчаянно хотел снова стать тем человеком, который был известен своей улыбкой, теплотой и веселым характером. Я не хотел провести остаток своей жизни, чувствуя себя расстроенным и плохим из-за себя.
Будучи выпускником факультета психологии, я занимаюсь изучением и анализом поведения других людей. Я не мог не сделать это с человеком, который меня не любит. Я заметил, что у нее есть привычка жаловаться на все в своей жизни. И все должно быть по ее правилам.
Все в ее семье подчинялись ее образу жизни, потому что хотели доставить ей удовольствие. Поскольку я никогда этого не делал, я не мог вписаться в ее представление об идеальных отношениях.
Это напоминает мне слова моего начальника: «Не делай свою проблему моей проблемой».
Я понял, что это не я; это была ее неуверенность.
Она хотела сохранить свой авторитетный стиль руководства семьей. Она думала, что если я не буду следовать за ней, она потеряет свою значимость. Вот почему она хотела, чтобы я изменил свой образ жизни.
Она ожидала, что все будут следовать ее идеологии и расставлять приоритеты в том, чего она хочет. Она сравнила меня с теми, кто всегда следовал за ней и никогда не подвергал сомнению ее манеру поведения. И она начала меня не любить только потому, что мой образ жизни, приоритеты и мировоззрение отличались от ее.
С моей стороны было ошибкой ожидать, что я всем понравлюсь. Человеку свойственно хотеть нравиться людям, но нехорошо жить, если они этого не делают.
Из этого горького опыта я понял, что нельзя заставить кого-то любить себя, но можно любить себя таким, какой ты есть. Как вас воспримут другие, не ваше дело.