Как красиво вести ежедневник: Оформление ежедневника: идеи, принципы, советы

Как правильно вести Bullet Journal для учебы?

Как система гибкого ведения ежедневника может помочь студентам в повседневной жизни? Лори, один из авторов блога Rhodia Drive для поклонников блокнотов Rhodia, делится своими наработками.

Главное преимущество метода Bullet Journal — это его гибкость. Вы можете превратить свой блокнот в то, что нужно именно вам. Это особенно полезно студентам, у которых стиль жизнь постоянно меняется. Независимо от того, где вы учитесь, Bullet Journal может стать отличным инструментом, помогающим справляться с заданиями по учебе и остальными занятиями.

Если вы учитесь, возможно, вы захотите иметь в своем Bullet Journal следующие страницы:

1. Полную раскладку недельного расписания. К ней можно обращаться весь семестр, а когда расписание меняется, можно просто дорисовать новую раскладку в блокноте. В недельной раскладке удобно записывать задания по предметам на каждый день. Так вы будете иметь все расписание в одном месте и вам легче будет выполнять задания вовремя.

2. Ежедневник. В нем вы сможете подробно расписывать задания и планы на каждый день. Лучше всего делать это с вечера, главное не перегружать себя задачами.

3. Список предметов и пар, которые вам необходимо пройти и посетить до конца обучения, включая презентации, проекты, курсовые и т.д.) и даты сдачи. Если некоторые из предметов не начитываются каждый семестр или их нужно пройти и сдать в определенном порядке, запишите нужные даты, чтобы вовремя посетить пары.

4. Требования по предметам, полученные от преподавателей. Лори делится случаем из своего опыта. Когда она оканчивала магистерскую программу, один из ее кураторов решил, что ей стоит сделать устную защиту дипломной работы. Он решил, что так будет лучше для нее, хотя это не было обязательным требованием факультета и Лори не собиралась потом писать докторскую. Более того, у Лори не было времени на подготовку к устной защите, потому что она собиралась переезжать в другую часть страны.

Поскольку она оговорила все это с отделением в начале программы и записала все нюансы в своем ежедневнике, в конце обучения не возникло недоразумений и ей было легко защититься.

5. Даты и подробности встреч с кураторами с подробным планированием следующих шагов.

5. Списки необходимых к прочтению материалов.

6. Все остальные планы. Не забывайте записывать то, что вы делаете для удовольствия.

Лори не рекомендует использовать Bullet Journal для конспектов, так как блокнот заполнится слишком быстро и у вас будет путаница. Лучше использовать отдельные тетради для каждого предмета и, при необходимости, делать в них пометки с отсылкой на Bullet Journal (например, помечайте темы, на которые стоит обратить особое внимание).

Блокнот Rhodia DotPad №16 в точку (А5, черный) 220 грн.

Блокнот Rhodia DotPad №19 в точку (A4+, оранжевый) 385 грн.

Fenimore Gold Dots (вертикальный, в точку) 235 грн.

Блокнот Leuchtturm1917 Bullet Journal в точку (средний, изумрудный) 734 грн.

Как правильно вести ежедневник: полезные советы

Как вести ежедневник? Ежедневно уделяйте хотя бы несколько минут в день на планирование, всегда держите рядом книжку с записями, поставьте четкие рамки на выполнение и всегда оставляйте время на отдых. При планировании используйте одну из многочисленных методик — АВС планирование, принцип Эйзенхауэра, правило Парето и другие. Рассмотрим каждый из вариантов подробнее.

Зачем вести ежедневник

Многие люди не знают, как правильно вести ежедневник или вообще его не заводят. Они не понимают, для чего он нужен и часто путают с личным дневником (тем, что любят вести школьницы). На практике ежедневник — реальные помощник, позволяющий планировать дела на определенный период: день, месяц и даже в год. В нем можно фиксировать цели, задачи, встречи и другие важные моменты.

Все о выставление счетов самозанятым здесь

Зная, как вести ежедневник для достижения целей, можно добиваться серьезных успехов в бизнесе и наконец-то найти свободное время для себя, родных и близких людей. Преимущества ведения бумажного ежедневника очевидны:

• удобство записи;
• отсутствие рекламы;
• нет надоедливых объявлений и оповещений;
• приятные ощущения от листания;
• доступ даже без электричества;
• отсутствие страха к воде и пыли;
• доступная цена;
• возможность нанесения наклеек и скотчей для важных событий.

Остается лишь разобраться, как начать вести ежедневник, и каким принципам следовать для его оформления.

Как правильно вести ежедневник: советы, общие принципы

Для повышения эффективности при ведении ежедневника необходимо учесть несколько простых правил. Выделим базовые рекомендации, как правильно вести ежедневник на работе и досуге:

1. Каждый день выделяйте определенное время на планирование. Судя по названию помощника, необходимо каждый день заглядывать в него, изучать и добавлять новые записи на следующие сутки.
2. Всегда держите записную книжку под рукой. Только так можно эффективно вести ежедневник. Как вариант, найдите изделие небольшого размера, чтобы оно помещалось в мужскую барсетку или дамскую сумочку.
3. Поставьте временные границы и выполняйте их. Всегда выставляйте время на выполнение дел.
4. Не планируйте много дел. Чтобы начать вести ежедневник с нуля, не обязательно сразу набивать его новыми задачами. Начните с двух-трех, а после постепенно добавляйте новые. Следуйте установленному плану, а при успешном выполнении дел можете добавлять дополнительные события.
5. Оставляйте определенное время для себя. Одно из условий, как правильно вести планер — всегда оставлять часы на отдых и времяпровождение с семьей. Старайтесь использовать любое свободное время с пользой и разгружать организм.
6. Определите наиболее важные задачи и всегда ставьте их на первое место. При определении таких целей выполняйте их в первую очередь, а уже после приступайте к второстепенным целям. На них можно использовать оставшиеся часы.
7. Всегда анализируйте проделанные шаги. Один из советов, как вести планер ежедневник — обязательный анализ проделанной работы. Вы должны осознать момент, когда не справляйтесь с решением поставленных задач и нуждаетесь в срочной разгрузке. В таком случае необходимо отложить часть задач и найти для себя свободное время.

Один из способов, как вести рабочий ежедневник, подразумевает систему подарков. К примеру, за выполненный план делайте для себя что-то приятное, к примеру, сходите в кино или съешьте мороженое. Помните, что вас никто не контролирует, поэтому проходите все шаги с удовольствием и не перегружайтесь.

Обзор популярных систем / методов планирования

В Интернете можно найти много рекомендаций, как правильно и красиво вести ежедневник. Но все они бесполезны, если не знать и не следовать определенным методам планирования. Многие способы заполнения уже продуманы за нас и остается лишь взять на «вооружение» какую-то действующую систему. Рассмотрим основные варианты.

Собрали все тайм-трекеры в одном месте по ссылке

АБС планирование

Один из методов, как можно вести ежедневник, подразумевает одинаковое соотношение более и менее важных дел. Это означает, что все дела на день необходимо разделять по мере важности и присваивать им определенный уровень. Наиболее важные — А, а потом остальные — Б и С. С учетом значимости необходимо планировать и приоритет выполнения той или иной задачи.

Базовые правила:

• А — наиболее важные дела, около 15% от всех, дают 60-65% результата;
• Б — менее важные задачи, 20% от всех, обеспечивают около 20% результата;
• С — цели низкой приоритетности, около 65% от всех, дают где-то 15% результатов.

Правило Парето

Вести записи в ежедневнике можно по принципу Парето, которое многие называют как 80 на 20. Суть методики в том, что меньшая часть людей обеспечивает общество большим капиталом.

Если говорить простыми словами, лучше правильно спланировать 20% действий и реализовать их, чтобы на 80% приблизиться к решению поставленной задачи. Эта методика часто применяется в комплексе с той, что рассмотрена выше.

Принцип Эйзенхауэра

Многие считают, что удобно вести ежедневник по методу генерала Д. Д. Эйзенхауэра. Суть в том, чтобы правильно расставить приоритеты и таким способом более эффективно принимать важные решения. Все дела, запланированные на будущий период, необходимо разделить на четыре категории по срочности:

• наиболее срочные и важные;
• срочные, но без особой важности;
• не срочные, но важные;
• не срочные и не важные.

Здесь необходимо определить для себя приоритеты, как вести себя по отношению к поставленным задачам. Чаще всего предпочтение отдается срочным делам, а важные можно оставить на более поздний период.

Диаграмма Ганта

При желании можно разобраться, как научиться вести ежедневник и планировать с помощью диаграммы Ганта. Разработчиком техники является специалисты Г. Гант, который для определения задач использовал диаграмму. На вертикальной оси указывался список задач с местом под проценты, временные интервалы и другие данные. Минус способа в том, что он не подстраивается под даты и не показывает потраченные ресурсы и сущность выполняемых шагов.

Хронометраж

Один из способов, как вести ежедневник, чтобы не забросить — отображать в нем все жизненные события. Иными словами, необходимо записывать все действия, на которые тратится время. К примеру, 8.00 – 8.10 — выпил чай, 8.10-8.15 — умылся и т. д. Для каждой записи можно указывать дополнительные комментарии. На базе полученной информации можно сделать выводы об использовании времени и возможности его оптимизации в будущем.

SMART-техника

Лучший образец, как правильно вести ежедневник, подразумевает применение Смарт-системы. На сегодня она считается одной из лучших, а само слово смарт представляет собой аббревиатуру из нескольких параметров:

• Specific — конкретика и понимание результата;
• Measurable — измеримость цели;
• Attainable — достижимость поставленной задачи с учетом личностных характеристик;
• Relevant — соотношение с другими кратко- и долгосрочными целями;
• Time-bounded — наличие четко установленных рамок по времени.

В комплексе указанные действия позволяют человеку добиться поставленной цели.

Список задач

Если вы ходите начать вести ежедневник и не забросить, можно выбрать самую простую методику. В этом случае достаточно указывать список задач, которые нужно сделать без использования дополнительных устройств (гаджетов). Для составления целей можно использовать обычный лист бумаги.

Рассмотренные выше методы можно использовать по одному или в комплексе. Стоит попробовать разные варианты и определиться, как продуктивно вести ежедневник с учетом вашего характера и склада ума. При желании можно сформировать что-то свое.

В завершение приведем несколько принципов планирования:

• пробуйте разные методы и подберите подходящий;
• не старайтесь ничего запоминать — все записывайте;
• если не успеваете все сделать, не насилуйте себя — оставьте время только для приоритетных задач;
• по окончанию недели делайте план на будущий период;
• возьмите за привычку всегда носить ежедневник с собой;
• сделайте журнал успеха и фиксируйте в нем достижения;
• думайте перед тем, как что-то сделать;
• постарайтесь убрать вредные привычки;
• определитесь с приоритетами по жизни и следуйте им;
• не совершайте лишних шагов;
• выделяйте время на самосовершенствование, читайте книги;
• всегда двигайтесь вперед.

Теперь вы знаете, зачем вести ежедневник, и как это делать правильно. Применение рассмотренных выше рекомендаций позволит быстро добиться успеха, а главное — совершенствовать себя и получить плоды в виде финансовых или иных результатов. В комментариях расскажите, какие методы используете вы, и почему.

Никаких правил, только вознаграждение: советы по ведению дневника от

«Начните новый год с ясной головой, идеальным циклом сна и повышенным творческим потенциалом», — щебечут все они. — возражаем мы. Конечно, если бы только был волшебный тоник, мы бы опрокинули его с нашим утренним кефиром и добавками витамина D…

Но, эй! Что это за прелесть, валяющаяся под кучами оберточной бумаги? Не больше, чем скромный блокнот, но не меньше, чем верный бумажный компаньон. С незапамятных времен (или, по крайней мере, в дневниковых записях) мы, люди, изливали на страницы журналов свои самые глубокие и мрачные размышления, самые причудливые и мучительные желания, охваченные тревогой разочарования, бессмысленную болтовню и охваченные любовью фантазии. И для многих нет лучшего ежедневного ритуала, чтобы отогнать заботы, развеять туман в уме и оставить бессонницу на морозе.

Но как найти дорогу с дневником? Собирая информацию от множества авторов дневников на протяжении многих лет, The Fold раскрывает советы о том, как положить перо на бумагу, а также о полезных для жизни и умственного восстановления преимуществах, предлагаемых на этом пути…

---

1. Социальные сети могут обмануть нас, заставив думать, что мы преданы делу. дневники, но это не держит свет к ручке и бумаге.
Нельзя недооценивать значение личной записной книжки для воплощения нашего внутреннего «я». Как заметила Сьюзен Зонтаг, «дневник — это средство для моего самоощущения. Он представляет меня как эмоционально и духовно независимого». Немногие журналы более трогательно личные, чем у Евы Хессе, написанной в свои 20 лет, когда она была восходящей звездой нью-йоркской арт-сцены 60-х, где доминировали мужчины, и за годы до ее трагической смерти от опухоли головного мозга в возрасте 34 лет. ночные кошмары и чувства покинутости, дневники Гессе также содержали списки встреч, домашних дел и набросков. Найдите свое собственное утешение или чувство цели в компании дневника и, как Ева, используйте его, чтобы запечатлеть лучшее из «смеха и хороших моментов».

2. Дневник неподвластен времени и никогда не будет пустой тратой времени.
Если вы сделаете паузу, чтобы обратить внимание на ломтик тоста с мармеладом или на дружелюбного водителя автобуса в пасмурный понедельник, вы сосредоточитесь и поднимете себе настроение. Как рекомендует автор дневника Майкл Пэйлин: «Пиши каждый день. Дневники основаны на привычке. Они должны стать обычной частью вашего дня, как чистка зубов или посещение туалета». И самое главное, нет никаких границ — так что дайте волю! «Дневник может нарушить все правила вежливости», — восхищается журналистка Кейт Келлауэй. Журналы — это не только искусство письма, но и искусство одиночества. «Дорогая спутница, — сказала Кэтрин Мэнсфилд о своем бесценном дневнике.

3. Как говорится, если это работает для Мэрилин, это работает и для нас.
Вне поля зрения журналы Мэрилин Монро раскрывают философа и поэта, которых редко можно увидеть на экране. «Писать заставило мои руки дрожать, но я просто хочу продолжать изливать его, пока этот огромный горшок в уме, хотя и не опустеет, не наполнится», — писала она подростком в начале 1940-х годов. Отметим: катарсис дневника — чудодейственное средство от болтливого ума. И если, как и мы, ваши новогодние решения так же мимолетны, как январское солнце, дайте себе шанс и запишите их. Мэрилин 1955 резолюций начинаются так: «наслаждаться собой так полно, как я хочу или хочу» и «быть таким же чувствительным, как я, и не стыдиться этого». Браво, Мэрилин.

4. Не безумно хотите пережить тяжелую работу дня?
Дневник не должен ограничиваться (часто утомительным) приходом и уходом. Записывать достижения и ставить цели — проверенный лайфхак. Отслеживайте свой прогресс с течением времени — от подсчета фруктов и овощей до касания пальцев ног, получаса без Instagram или даже выученных новых слов — а-ля музыкант Ник Кейв, который ведет рукописный словарь-дневник своих любимых слов. Можно даже применить более строгий подход Бенджамина Франклина, чей дневник самосовершенствования включал в себя пометку точкой в ​​таблице из 13 добродетелей. Но мы предпочитаем язвительный стиль Джоан Уиндем, богемы военного времени Фицровия, чьи радостные дневники (под названием Уроки любви и Любовь голубая ) служили для хроники ее сверкающих любовных романов с такими людьми, как Дилан Томас и Джулиан Макларен-Росс. Вот это мы и называем личностным ростом.

5. Ведение дневника перед сном в прошлом году.
2019 — это утренние страницы. Избавьтесь от ядовитых вендетт, отвлекающих списков дел или вызывающих седину календарных хлопот еще до того, как вы встанете с постели. Просто: проснись, напиши, напиши еще, напиши в потоке сознания целых три страницы, а потом плыви, ничем не обремененный, в течение дня. Утренние страницы, изобретенные гуру творчества Джулией Кэмерон, получили широкое признание за то, что они снимают тревогу, обостряют ум и способствуют творчеству. Дневниковый эквивалент бикрам-йоги. С меньшим запахом. Пожалуйста!

6. Дневник нужен не только для сохранения воспоминаний, но и для хранения кусочка дома в вашем кармане.
В своем следующем путешествии возьмите листок из произведений вроде Чарльза Дарвина, написавшего 15 книг во время путешествия вдоль южноамериканского побережья. Или Марк Твен, который изобрел многие из своих фирменных острот в журналах в кожаных переплетах, специально разработанных с удобным отрывным ярлычком на каждой странице. Альберт Эйнштейн — удивительное дополнение к знакомой мелодии дневников — написал серию приземленных журналов о путешествиях; его издание для США с обнадеживающе неумелым рисунком акулы… У всех нас есть свои таланты! Вы будете пожинать плоды путевого дневника и в ближайшие годы: нет ничего лучше, чем вернуться к рассказам о кишащих комарами общежитиях, не вставая с собственной кровати. В том же духе писательница Сара Браун организует пабы для чтения дневников именно по той причине, что «перечитывание старого дневника — это хороший способ вспомнить, что если у вас тяжелые времена, значит, у вас были трудные времена раньше, и вы их преодолели». их.»

7. Не хватает слов? Тогда обходитесь без.
Среди бесчисленных авторов визуальных дневников Леонардо да Винчи, Фрида Кало, Джозеф Корнелл и самая очаровательная Мэй Моррис. Дочь иконы искусств и ремесел Уильяма Морриса, Мэй была дизайнером вышивки, пионером феминистского движения и отважной путешественницей. Ее яркие дневники о посещениях Исландии в 1920-х годах включают карандашные наброски и цветные заметки о пейзажах. Дайте волю своему творчеству на свободных от суждений страницах журнала. Рекомендуется чистый блокнот и карандаш HB с резиновым наконечником; поощряется жевание карандаша.

---

Если вы чувствуете вдохновение начать вести дневник своих повседневных дел, мыслей и чувств, персонализируйте один из наших блокнотов. Вы сможете выбрать дизайн обложки и бумагу, которую хотите использовать: обычную, с линиями или с точками, – чтобы вести дневник удобным для вас способом.

КУПИТЬ НОУТБУКИ

Психология ведения дневника.

Как записи могут помочь вам справиться со стрессом и беспокойством?

Для человека вроде меня, который зарабатывает на жизнь писательством, я очень хорошо знаю преимущества писательства. Несмотря на то, что мне за это платят, я чувствую, что писательство — это катарсис. Жизнь уже не та, что была пару десятков лет назад. И на ходу мы потеряли так много ценных привычек. Один из них ведет дневник. Ведение дневника было частью жизни большинства людей на протяжении веков. Это не было чем-то, за что они цеплялись как за привычку записывать свою жизнь. В этом есть что-то, что их удерживало. Что бы это могло быть? Этого я, даже будучи писателем, до недавнего времени не знал. И когда я случайно нашел это, это был момент прозрения. Иногда мы продолжаем делать что-то каждый день, не подозревая о его величии. Жизнь полна таких удивительных вещей, и она открыла целый мир новых возможностей. Итак, я подумал, что поделюсь им со всеми вами.

Что интересного в ведении дневника?

Дневники несут в себе самую суть нашей жизни. Это ворота к истинному я человека. Но все эти вещи довольно распространены в ведении дневника, что всем известно. Что нам неизвестно, так это его психологические преимущества. Вы бы поверили, если бы я сказал вам, что ведение дневника помогает справиться с беспокойством, стрессом или депрессией? Без прав?! Тем не менее, это оказывается правдой.

Один из лучших способов справиться с любой проблемой — выразить ее любым способом. Многие считают, что выразительное письмо может помочь уменьшить стресс и тревогу. Кроме того, есть много других преимуществ, которые может предложить ведение дневника. Вот оно:

Преимущества ведения дневника:

• Исследование показывает, что ведение дневника — это механизм, позволяющий справиться с необходимостью приспосабливаться к трудностям, свободе и вызовам.
• Он действует как лучший способ выпустить некоторые из наших сильных эмоций, таких как гнев и разочарование, не причиняя никому вреда.
• Дает возможность саморефлексии и самоанализа.
• Помогает упорядочить мысли и чувства.
• Со временем ясность мыслей заметно улучшится. Кроме того, это помогает улучшить ваши навыки письма.

Я до сих пор помню дни моего детства, когда все дарили друг другу дневники в новогоднюю ночь. Это был ритуал. Тогда это было неизбежной частью нашей жизни. По мере того, как цифровые устройства захватили мир, мы постепенно потеряли связь с ведением дневника.

Благодаря письму многие люди обрели свой голос. Это показало им, кто они есть, и дало им возможность лучше понять себя и принимать осознанные решения в своей жизни.

Чтобы вести дневник, не обязательно быть писателем!

Среди людей распространено заблуждение, что дневник может вести только тот, кто умеет писать. ЛОЖЬ! Конечная цель ведения дневника — писать для себя. Таким образом, вам не нужно обладать навыками письма, чтобы сделать это. Все, что для этого требуется, — это намерение изложить свои мысли на бумаге.

Друг в беде

Как люди, мы постоянно ищем кого-то, с кем мы можем поделиться своими чувствами, когда нам плохо. Это дает нам чувство облегчения. Но не все из нас благословлены такими людьми вокруг нас. В эти времена ваш дневник/журнал может быть таким человеком. Они могут быть вашими друзьями, которым вы можете доверять без сомнений, сокрушаться без колебаний и высказываться без страха.

Письмо лечит

Кто бы мог подумать, что ведение дневника может быть лечебным? Всякий раз, когда я писал в дневнике, я всегда думал, что делаю собственное признание.

Помимо шуток, многие психологи и консультанты подчеркивают, что письменная терапия более эффективна. Кроме того, многие терапевты по-прежнему рекомендуют писать в качестве лучшей практики для снятия стресса и беспокойства.

Если вы хотите узнать о других преимуществах письменной терапии, обратитесь к психологу. Если у вас будет возможность поговорить с ними об этом, они повторят то же самое.