Топ-5 советов, как полюбить себя
поделитьсяВыпуск: 651, Зуль-хиджа 1443
Категория: Актуально
Если у вас есть способность любить, полюбите сначала себя. Чарльз Буковски, американский поэт, прозаик, журналист
Тема любви всегда волновала умы человечества. И это понятно. Любовь бывает разной. А любовь или нелюбовь человека к самому себе определяет качество его жизни на этой планете. Человек – целый мир, и он сам наполняет своё содержание – добром или злом, светом или темнотой. Очевидно одно: самый близкий и дорогой для вас на свете человек – это вы сами. Тогда есть смысл позаботиться о себе. Итак, как полюбить себя, подумаем вместе.
1. Принять и простить. Человек полюбит себя тогда, когда полностью примет все свои качества, как хорошие, так и плохие. Нет ничего совершенного в этом мире. Но каждое творение Создателя априори прекрасно. Смиритесь, наконец, с мыслью о том, что каждый из нас – уникальный, неповторимый, один-единственный и больше такого не будет.
2. Любить без причины. Для любви к себе вам не нужна причина. Возможно, уже настало время любить себя просто так, не конкурируя ни с кем, не пытаясь доказать кому-то, что вы лучше других. Резонно научиться любить себя, ну а другим позволить быть намного круче, чем ты сам, умнее, красивее, успешнее и т. д. Пришло время любить себя так, чтобы не было желания выслуживать любовь других к вам, искать их одобрения, постоянно быть «в спросе», отчаянно желать всегда быть нужным, ценным для других. Ну, вы поняли…
3. Принять родителей. Данный пункт тесно связан с первым. Человек не способен принять себя тогда, когда он не принимает своих родителей, когда в сердце есть обида на них, претензии. Почему так? Как известно, все мы родом из детства. Комплексы, низкая самооценка, тревожность, как правило, возникают из-за ошибок, совершённых родителями в процессе воспитания.
4. Делайте добро. Добро спасёт мир. Это аксиома. Только так. И вас оно тоже спасёт. Совершая добрые поступки, принося пользу окружающим людям, самим себе, мы становимся счастливыми. И это понятно. Ведь душа человека изначально всегда стремится к хорошему, доброму. К тому же наша позитивная жизнедеятельность, стремление к созиданию, творчеству, труду только положительно скажутся на нашей самооценке и жизни в целом.
Это крайне важно – начать делать хоть что-то, хоть самую малость, как бы вам ни было страшно. Взрослейте, растите, берите ответственность на себя, осознайте, что вы – прекрасное творение Всевышнего.
Самия Омарова
Категории газеты
Актуально 2101
Религия 1163
Социальная 319
Экология 35
Интервью 92
Общество 354
Колонка редактора 31
Психология 93
Ханафитский мазхаб 294
Бионика 8
История 81
Человек труда 11
Женская 405
Детская 153
Линия — доверия 57
Медицина 144
Здоровое питание 80
Спорт 80
Вопрос — ответ 124
Познавательно 127
Сервисы
ГазетаНа других языках (13 →)
Как начать любить себя и стать увереннее?
- Информация о материале
- Характер
Успех в жизни во многом зависит от самого человека, который при желании сможет полностью изменить свою жизнь.
К сожалению, нередко из-за неуверенности в себе люди не решаются на перемены: боятся познакомиться с новыми людьми, не уверены, что достойны повышения. Уверенных в себе людей многие окружающие воспринимают как успешных. Именно на таких людей стараются равняться, к ним тянутся. Так как стать уверенным в себе человеком?
Измените отношение к себе
Если человек не любит себя, то он не сможет полюбить окружающих людей, даже близких. Всё начинается с любви к самому себе. Стоит отметить, что эта любовь является безусловной. Человек просто любит себя таким, какой он есть. Если ему в себе что-то не нравится, он предпринимает действия для того, чтобы измениться. Не важно, какой у человека статус, семейное положение – он просто любит самого себя.
Меня никто не любит
У многих самооценка зависит от окружающих людей. Так не должно быть. Не важно, любит ли вас какой-то человек или же нет, есть у вас вторая половина или нет. Может получится так, что вы никогда не встретите того, кто вас полюбит так, как этого ждёте вы.
Неужели это будет являться поводом для нелюбви к себе? На самом деле наличие этого чувства к себе не должно зависеть от кого-то или чего-то. Оно просто есть вне зависимости от обстоятельств.
Как начать любить себя
Прежде всего, необходимо уважать самого себя. Человек, который себя любит, не будет терпеть к себе неуважительного отношения, унижений. Он будет делать то, что ему нравится, полностью осознавая ответственность за свои действия. Если человеку что-то не нравится, он сразу же даст об этом знать другому.
Иногда для того, чтобы начать любить себя, необходимо изменить своё отношение к самому себе. Можно обратиться к специалисту, например, к психологу, который поможет в разрешении проблемы. Возможно, что даже за один сеанс можно узнать много нового для себя.
Узнать о том, с чего начинается любовь к себе, как её возродить, можно с помощью специальной литературы, аудио-курсов, лекций, статей, найти которые можно в любое время в сети интернет, что не составит особого труда.
Не стоит требовать от себя на начальном этапе каких-то грандиозных результатов, прийти к цели можно и маленькими шагами. Самое главное – просто идти.
Зачем нужна любовь к себе
Наличие любви к себе влияет на жизнь человека. Если человек себя не любит, он уже испытывает трудности, проблемы, которые могут отражаться в общении с окружающими людьми и во время принятия решений. Любовь к себе – это начало в построении отношений с человеком, который всегда будет с вами. Если человек не познакомился с самим собой, самое время начать это делать.
Светлое чувство поможет разобраться в себе, появится мотивация следить за внешним видом, ставить новые цели и достигать их, заниматься саморазвитием и не только. У многих людей улучшается качество жизни, они начинают себя чувствовать счастливыми и получать самое настоящее удовольствие от жизни.
Светлана, www.vitamarg.com
Практики любви к себе, которые помогут повысить уверенность в себе
Готовы к большей любви к себе? Прочитай это.
«Ключ к счастью — любить себя в первую очередь». Мы знаем, мы знаем — вы, наверное, слышали это клише уже миллион раз. Но что касается глупых высказываний, то это звучит совершенно правдоподобно! Теперь главный вопрос: как?! Как полюбить себя и быть уверенным в себе? Мы решили докопаться до сути и пролить свет на эту тему. Подсказка: это требует практики. А порой и много.
Но сначала: что значит любить себя?
Любить себя — значит понимать свои самые сильные стороны — и самые большие ограничения — и мириться с ними обоими. Любовь к себе лежит гораздо глубже, чем дарить себе отпуск, чит-дни или красивое пальто, которое вы так долго присматривали (хотя эти вещи все еще могут быть важны!). По сути, речь идет о том, чтобы владеть ВСЕМ, кто вы есть. Это быть вашим лучшим другом и источником комфорта. Это дает себе возможность быть несовершенным. И жить отвагой, а не мелкими страхами, которые ограничивают твой потенциал.
Любовь к себе и уверенность в себе: почему это так важно?
Мы можем обещать вам следующее: улучшение ваших отношений с самим собой — это самая ценная инвестиция, которую вы сделаете в своей жизни.
Исследования показывают, что когда вы проливаете на себя любовь и сострадание, вы получаете больше счастья и снижаете риск депрессии. Позитивная самооценка ведет к достижениям, удовлетворению и стойкости в трудные времена, такие как болезни и болезни. С другой стороны, недостаток самооценки может способствовать возникновению проблем с психическим здоровьем, таких как тревога, злоупотребление психоактивными веществами, депрессия и другие виды поведения с высоким риском. Это подталкивает вас к нездоровым привычкам в надежде заполнить зияющую дыру, которую может заполнить только настоящая любовь к себе.
Как развить любовь к себе: 5 практик, с которых можно начать
Ваша самооценка основана на сумме ваших убеждений о своих личных качествах, включая как здоровые убеждения, основанные на любви, так и нездоровые, основанные на страхе. Эти убеждения оказывают сильное влияние на ваши мысли, поведение и выбор в жизни. Вот почему так важна самоотверженная практика любви к себе! Это поможет вам избавиться от нездоровых убеждений, которые вы (часто неосознанно) накопили, чтобы вы могли воссоединиться с самой уверенной версией себя.
Продолжайте читать, чтобы узнать о пяти лучших практиках, которые помогут вам обрести больше любви к себе.
1. Гордитесь своими усилиями, а не своими качествами.
Взгляните на эти два комплимента: 1. Вы потрясающий художник! 2. Вы проделали потрясающую работу по рисованию! Согласно исследованию, проведенному в Нидерландах, у детей, которых хвалили за личные качества (как в первом примере), чаще развивалась низкая самооценка. С другой стороны, комплименты, основанные на усилиях (как второй), с большей вероятностью способствовали высокой самооценке. Причина? Похвала, основанная на качествах, заставляла детей чувствовать, что их ценность связана с их успехом, что приводило к чувству стыда, когда они терпели неудачу. Мы можем применить этот урок и к взрослым: гордитесь своими смелыми усилиями, а не одобрением, которое вы получаете от результатов. И наблюдайте, как ваша самооценка неуклонно растет!
2. Разрешите себе совершать ошибки.
«Самые сильные обучающие моменты — это те, в которых ты ошибаешься». -Брен Браун Выздоравливающие перфекционисты, это для вас! Один из самых мощных актов любви к себе — дать себе возможность все испортить. Чтобы изучить новую карьеру, хобби или проект без дополнительного давления, чтобы сделать это идеально. Когда вы позволяете себе совершать ошибки, вы останавливаетесь на недостижимых ожиданиях, которые заставляют вас чувствовать, что вам всегда мало. Кроме того, большая передышка придаст вам смелости идти на риск, расти и добиваться большего успеха, чем когда-либо было возможно в условиях растущего давления, оказываемого на вас самих. В наших книгах это высшая форма любви к себе!
3. Научитесь говорить «нет», когда это вам не подходит.
Поднимите руки, если вам трудно сказать «нет». Мы чувствуем вас! Часто мы говорим «да», потому что не хотим подводить других, чувствуем себя в долгу перед ними или действуем из FOMO — даже если это означает, что мы очень сильно напрягаемся.
Это рецепт выгорания и противоположность любви к себе. Вместо этого уважайте свою энергию и дух, научившись говорить «нет», когда это не служит вам. Вот несколько советов:
- Попросите некоторое время, чтобы ответить, если вам это нужно. Таким образом, вы сможете сначала соединиться с самим собой и принять наилучшее решение, а не поддаваться давлению.
- Откровенно объясните, почему стоит ваше «нет». Люди ценят откровенную правду.
- Поставьте себя на первое место. Если вы чувствуете, что ведете себя эгоистично, это не так! Вы просто здоровый человек.
- Будьте прямолинейны и тверды в своем «нет», но все же добры. Вы можете оценить предложение и в то же время понять, что оно вам не подходит.
Практика любви к себе заключается в том, чтобы знать свои потребности и желания и уважать их любой ценой.
4. Расслабьтесь с домашним устройством биологической обратной связи.
Медитация, йога и работа с дыханием — все это способы подарить себе любовь и внимание, которых вы заслуживаете! Эти практики становятся еще более эффективными, когда вы сочетаете их с домашним устройством биологической обратной связи, таким как Reflect.
Приложение Reflect отслеживает ваши успехи, отправляет вам ежедневные напоминания, чтобы вы оставались последовательными, и дает вам место для журнала о вашем опыте. Самое главное, это дает вам измеримое понимание того, какие практики оказывают наибольшее расслабляющее воздействие на ваше тело. Позволить себе сидеть в тишине и соединиться со своим внутренним чувством покоя — это практика любви к себе, которая продолжает давать. Вы почувствуете себя сосредоточенным, спокойным и способным взять на себя все, что бросает вам жизнь.
5. Радуйтесь мелочам.
Любить себя означает, что вам не нужен особый повод для радости. Речь идет о том, чтобы выкроить время, чтобы оценить даже, казалось бы, небольшие победы. Возможно, вы полностью присутствовали со своими близкими, а не отвлекались на экран. Или вы приготовили здоровую еду вместо того, чтобы поесть вне дома. Или, может быть, вы проснулись рано, чтобы пойти в спортзал. …Все эти победы стоит отпраздновать! Чем больше мы обращаем внимание на крошечные победы в нашей жизни, тем больше у нас мотивации делать великие выборы, которые со временем приведут к большим победам.
Так что помни! не нужно ждать большой акции, дня рождения или свадьбы, чтобы побаловать себя. Практика любви к себе заключается в том, чтобы знать, что маленькие вещи так же важны, как и большие. Так что вперед и устройте себе вечеринку «маленьких побед»! Когда мы приходим в этот мир, мы приходим с бесконечным запасом любви к себе. Хотя с годами об этом можно забыть, немного практики поможет вам смахнуть пыль. Следуйте этому руководству, чтобы воссоединиться со своим сияющим, сияющим «я» в кратчайшие сроки!
Как любить себя и быть счастливым и уверенным в себе: 15 способов и идей
Вы, наверное, слышали, что знание того, как любить себя и быть уверенным в себе, является самым важным решением в вашей жизни.
«Я люблю тебя», возможно, одно из самых широко используемых слов в человеческом общении. Но как часто вы говорите себе «Я люблю тебя»?
Важно понимать, что то, как вы любите себя, служит основой для любви к другим и для того, чтобы другие любили вас в ответ.
Итак, как начать путь к любви к себе? Некоторым это может показаться естественным; это может быть проблемой для других.
Невозможно предсказать, где вы окажетесь в жизни, потому что вы являетесь результатом своего уникального жизненного опыта. Это может показаться трудным, но не волнуйтесь!
Если вы хотите полюбить себя и повысить уверенность в себе, вам придется приложить необходимые усилия.
Мы поделимся 15 практичными процедурами любви к себе, которые вы можете сразу же применить. Вы также узнаете советы о том, как продолжать любить себя и быть уверенным в отношениях или после разрыва.
Почему так важно любить себя и быть уверенным в себе
Мы все запрограммированы искать любовь с детства, и мы продолжаем делать это на протяжении всей жизни. Когда вы любите себя, вы контролируете свою жизнь.
Когда вы ставите на первое место любовь к себе, вы открываете свою жизнь для получения той любви, которую желаете.
Если вы не любите себя, вы можете подумать, что не заслуживаете любви других людей.
Чтобы получить любовь, которую вы хотите, и построить здоровые отношения с другими, вы должны сначала научиться любить себя.
Когда вы по-настоящему любите себя, вы развиваете в себе способность принимать и принимать. Вы более склонны открыто принимать все, что с вами происходит, и считать себя ответственным за свои действия.
Вы также понимаете, что сущность вашей любви, счастья и искренности исходит из принятия себя в целом.
Любовь к себе поможет вам меньше беспокоиться, когда вы сталкиваетесь с невзгодами. Вы не будете конкурировать или сравнивать себя с ними.
Вы начинаете ценить свое несчастье и принимаете позитивный настрой в жизни. Вы открыты для новых идей и готовы попробовать что-то новое.
Любя себя, вы повышаете самооценку и чувствуете уверенность в себе и своих возможностях.
Высокая самооценка показывает, что вы воспринимаете неудачи как возможность для обучения, а не как разрушительные признаки неудачи.
Ваша уверенность не будет легко поколеблена, когда вы знаете себе цену.
15 способов любить себя и быть уверенным в себе
1. Вести здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни может принимать самые разные формы. Вы должны искать тот, который обращается к вам.
Для некоторых это может означать, что вы сосредоточитесь на своем физическом здоровье и начнете заниматься спортом. Упражнения — отличный способ снять стресс и улучшить настроение.
Какой бы здоровый образ жизни вы ни выбрали, начинайте прямо сейчас. Вы начнете чувствовать себя уверенно и увидите результаты того, на что вы способны, только если будете предпринимать последовательные и целеустремленные действия.
2. Имейте оптимистичный настрой
Позитивное мышление может быть трудно освоить, поскольку мы постоянно окружены негативом. Однако вы можете начать с осознанного решения окружить себя позитивом.
Это может быть так же просто, как слушать подкасты или смотреть видео на YouTube о том, как быть оптимистом.
Вы также можете идентифицировать себя и окружить себя позитивными людьми.
Одновременно начните избавляться от негатива в своей жизни, ведь он вам больше не нужен!
Возьмите за правило искать вещи, которые только побудят вас больше любить себя прямо сейчас.
3. Соблюдайте сбалансированную диету
Чтобы приучить свой мозг любить себя, вы должны сначала следить за тем, какую пищу вы едите. Сбалансированное питание — один из важнейших шагов к любви к себе и укреплению уверенности в себе.
Пища, которую вы потребляете, существенно влияет на ваше настроение и уровень энергии.
Продукты с высоким содержанием жира, соли и сахара могут оказывать негативное долгосрочное воздействие на ваши чувства. Это может привести к ожирению, депрессии и другим вредным последствиям для вашего здоровья.
С другой стороны, отказ от обработанных пищевых продуктов и употребление богатых белком продуктов, фруктов и овощей может положительно повлиять на ваш мозг и тело.
4. Помощь другим
Когда вы видите, как кто-то делает что-то доброе, вы не можете не хвалить или восхищаться этим человеком. Хорошая новость заключается в том, что вы тоже можете так относиться к себе!
Все, что вам нужно сделать, это протянуть руку, чтобы помочь кому-то. Вы можете попробовать найти местный приют или некоммерческую организацию для добровольцев, которые соответствуют вашим интересам.
В качестве альтернативы помочь другим можно так же просто, как сделать одолжение своему другу. Или это также может быть проявление инициативы, чтобы помочь кому-то, когда вы замечаете, что он в этом нуждается.
5. Изучите что-то новое
Изучение чего-то нового может быть чем угодно: от изучения нового языка до приобретения новых навыков на работе. Здесь важно то, что вы найдете что-то новое, что вам интересно, но никогда не было возможности изучить.
По мере расширения вашего опыта и навыков вы будете чувствовать себя более уверенно.
В результате вы будете больше любить себя и воспринимать себя как компетентного.
6. Обратите внимание на язык тела
В определенный период жизни нам может не нравиться или презирать то, как мы выглядим. И из-за этого мы становимся менее уверенными в себе и можем передать другим плохой язык тела.
Однако вы можете начать чувствовать себя лучше, внеся небольшие коррективы.
Когда вы стоите прямо, с расправленными плечами и высоко поднятым подбородком, вы чувствуете себя уверенно.
Возьмите за привычку часто улыбаться другим и себе. Каждый раз, когда вы видите зеркало, улыбайтесь себе. Это может изменить ваше представление о себе, и вам будет легче полюбить себя.
7. Делайте и принимайте комплименты
Возьмите за правило каждый день делать кому-то комплименты. Вам может показаться, что это сложно, но это не так! Ключом к этому является интерес к другим.
Когда вас интересуют другие, вы найдете то, что вам нравится в этом человеке.
Улыбка, которую вы получите от искренних комплиментов, которые вы дарите другим, согреет ваше сердце и подарит вам хорошее настроение.
Хотя можно быть скромным, когда кто-то делает вам комплимент, постарайтесь не отклонять и не преуменьшать его. Простое «Спасибо!» признать комплимент будет делать.
В конце концов, если другие замечают в вас что-то прекрасное, почему вы не можете признать это и поверить в это?
8. Визуализируйте свой успех
Закройте глаза и представьте, где вы хотите быть в следующие шесть месяцев или год.
Визуализация позволяет представить чувство, когда вы становитесь идеальным человеком, которым хотите быть. Это заставляет вас более внимательно относиться к своим повседневным действиям, чтобы больше любить себя, и приближает вас к своему идеальному я.
Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. И вы обнаружите, что стремитесь к своему идеальному я, сами того не замечая.
9. Примите неудачу и неудачу
Неудача — великий учитель, хотя принять ее может быть одним из самых трудных моментов. Неудачи — это возможность признать свою слабость и признать, что вы несовершенны.
Учитесь на своих ошибках, чтобы стать лучше, чем в прошлый раз. Когда вы потерпите неудачу, будьте терпеливы, примите это как возможность для роста.
10. Станьте себе лучшим другом
Относитесь к себе как к своему лучшему другу. Начните представлять свое внутреннее «я» как своего ближайшего друга. Возьмите на себя инициативу, чтобы общаться со своим раненым я.
Узнайте о своих сокровенных страхах или проблемах и найдите способы их преодолеть.
Как ваш лучший друг, вы должны думать или говорить только те слова, которые вы скажете своему лучшему другу. Не слова, которые могут повредить им, особенно во время неудач или неопределенности.
Используйте слова одобрения, поощрения, поддержки и любви, когда говорите с собой.
Не используйте слова, которые вас расстроят или могут повредить вашей уверенности и доверию.
11. Практикуйте благодарность
Когда вы думаете негативно, переключите свое внимание на благодарность и признательность. Вы можете начать ежедневно перечислять три вещи, за которые вы больше всего благодарны.
Ваш список благодарностей может быть таким же простым, как благодарность за то, что вы живы.
Замечайте хорошие вещи в своей жизни. Потратьте несколько минут в день, чтобы подумать и оценить их. Наслаждайтесь и обращайте внимание на те хорошие вещи, которые произошли с вами.
Регулярная практика благодарности поможет вам испытывать больше положительных эмоций и улучшить свой взгляд на жизнь.
12. Оцените свое финансовое положение
Деньги — одна из самых серьезных причин стресса в современном мире. Трудно любить себя, когда ты постоянно в стрессе. Поэтому вам необходимо расставить приоритеты в управлении своими финансами.
Если у вас нет средств на непредвиденные расходы, вы можете начать выделять часть денег из своей месячной зарплаты. Вы поблагодарите себя, когда возникнут непредвиденные расходы.
Затем посчитайте, сколько денег вы тратите каждый месяц. На что ты тратишь свои деньги? У вас есть непогашенные долги? Если да, создайте план, чтобы сначала погасить все свои долги.
Старайтесь не брать новые кредиты и не использовать кредитные карты для оплаты второстепенных вещей.
13. Практикуйте прощение
Любить себя означает уметь прощать себя и тех, кто причинил вам боль. Как вы прощаете себя, так же, как прощаете того, кто искренне просит у вас прощения.
Если вы не отпустите свои ошибки, это помешает вам двигаться вперед, и вы застрянете в прошлом. Если вы допустили ошибки, сделайте все необходимое, чтобы исправить свои проступки и восстановить доверие к себе.
Прощение по отношению к себе и другим — это отправная точка на пути к любви к себе и самоуважению.
14. Ставьте себя на первое место
Вы не должны чувствовать себя ужасно, ставя себя на первое место. Вам может показаться, что это эгоистичный поступок.
Но это не здорово, если вы тратите большую часть своего времени на удовлетворение потребностей других людей. Вы можете поставить под угрозу свое психическое и эмоциональное благополучие.
Итак, сначала расставьте приоритеты для себя. Начните думать о том, что для вас сейчас важнее всего.
Ваше здоровье и благополучие важнее всего остального. Если вы чувствуете себя перегруженным своей жизнью прямо сейчас, у вас есть полное право отдохнуть.
Хороший отдых омолаживает и является основной формой любви к себе.
15. Практикуйтесь в постоянной любви к себе
В реальности любовь к себе не возникает волшебным образом за одну ночь. Умение любить себя — это путешествие, навык, которым нужно овладеть.
Чтобы полюбить себя, нужно время.
Это ваша самая важная обязанность в жизни и самая судьбоносная вещь, которую вы можете сделать для себя.
Вы самодостаточный человек, который требует минимального одобрения и уверенности от других. Продолжайте делать маленькие, осознанные шаги к тому, чтобы стать тем, кто вы есть на самом деле.
Признавайте и вознаграждайте себя за маленькие победы. Будьте благодарны за все, что с вами происходит. Когда вы откроете себя и узнаете свои желания и потребности, вы станете более независимыми.
Как полюбить себя и быть уверенным в отношениях
1. Не расстраивайтесь, если заметите в себе недостатки
Отношения всегда будут играть роль зеркала ваших слабостей. Привычки, ценности и взгляды на себя, с которыми вы смирились, могут раздражать вашего партнера.
Все мы в чем-то несовершенны. В то время как некоторые из них могут быть проигнорированы, другие могут потребовать вашего внимания. В любом случае, не позволяйте своим недостаткам сбивать вас с толку или мешать вам любить себя.
Быть в отношениях означает раскрывать свою истинную сущность своему партнеру. Ваши недостатки не отражают того, что вы ужасный человек или непривлекательный человек.
2. Помните, любовь — это действие, а не чувство.
Любовь — это действие, которое вы решаете совершить, а не эмоция, которую вы испытываете.
Даже если вы не любите себя, постарайтесь вести себя эгоистично. Выделите время в своем графике, чтобы побаловать себя и удовлетворить свои желания.
«Время на себя» — это когда вы ставите себя выше других обязательств или людей. Один из способов сделать это — ежедневно выделять «время для себя».
Вы можете запланировать его на конец рабочего дня или на утро после пробуждения. Займитесь простыми делами или хобби, которые вам нравятся.
Все дело в привычке любить себя. Один сеанс может не оказать на вас существенного влияния. Однако при регулярном и усердном ежедневном выполнении совокупный эффект будет огромным.
3. Соблюдайте правила личной гигиены
Если вы еще этого не сделали, начните заботиться о своей гигиене и чистоте. Ежедневно принимайте душ, ежедневно чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью, подстригайте ногти и т. д.
Убедитесь, что вы делаете все, что советовали вам родители, но вы перестали делать после переезда.
Забота о себе — это форма любви к себе. Вы стараетесь представить себя другим наилучшим образом. Это также сделает нас более привлекательными.
Если вам интересно, соблюдаете ли вы правила личной гигиены, проконсультируйтесь с кем-нибудь. Попросите своих родителей, партнера или близких друзей честно оценить вашу гигиену.
Бонус: как полюбить себя и быть уверенным в себе после расставания
1. Проведите время наедине с собой
Если вы когда-нибудь переживете расставание, Как никогда важно преследовать свои интересы. Это отвлекает вас от сильного чувства боли, печали и разочарования.
Сейчас идеальный момент, чтобы начать новое хобби или закончить дело, которое вы откладывали.
Каждую неделю выделяйте время на то, что вам нравится. Немного времени на себя значительно снизит уровень стресса и поможет сохранить хорошее настроение.
2. Настройтесь на позитив
После расставания вам потребуется некоторое время, чтобы прийти в себя. Однако, когда вы размышляете о своих отношениях, постарайтесь найти что-то положительное в этом опыте.
Обретение худа без добра в эмоциональном багаже может превратить неприятный опыт в положительный.
Извлечение уроков из ваших неудачных отношений позволит вам стать лучше и не совершать тех же ошибок в будущих отношениях.
3. Окружите себя близкими друзьями и семьей
Сильная система поддержки поможет вам восстановиться после болезненного расставания. Ваши близкие могут выслушать ваши опасения и подставить плечо, на которое можно опереться.
Запланируйте несколько прогулок с друзьями, чтобы заняться чем-нибудь приятным. Никто не знает, сколько времени вам понадобится, чтобы почувствовать себя лучше и оправиться от разрыва.
Однако поддержка близких может помочь повысить вашу уверенность в себе. Они здесь, чтобы заставить вас смеяться и постоянно напоминать вам, что вы заслуживаете счастья.
3 книги о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе
Эксперимент с любовью к себе, Шеннон Кайзер
Название этой книги прямо говорит «любовь к себе», так что вы знаете, что ее будет интересно прочитать. Основываясь на личном опыте, Кайзер делится ценными методами, которые помогут вам сначала принять и полюбить себя, чтобы добиться успеха в жизни.
Если вы новичок в концепции любви к себе и вам нужна дорожная карта, 15 принципов любви к себе, предложенные автором, помогут вам начать работу в правильном направлении.
Решение для самопомощи Дженнифер Эштон, доктор медицинских наук, магистр наук.
В этом руководстве по уходу за собой вы найдете реалистичные ежемесячные задания, чтобы вы могли сразу же приступить к практике. Эти задачи помогут вам реорганизовать свою жизнь более управляемым образом.
Автор расскажет вам о своем опыте участия в этих мероприятиях, в том числе о научно обоснованных преимуществах и проблемах, с которыми она столкнулась.
Кажется, что у вас есть друг, который подбадривает вас и сопровождает на протяжении всего пути заботы о себе.
«Ты задира», Джен Синсеро
Как и ее броское название, эта книга о любви к себе призвана помочь вам развить уверенность в себе и принять себя с лучшей стороны.
Книга Синсеро раскрывает такие темы, как представление о себе, духовность, здоровые взгляды на деньги, медитацию и цель, простым языком и практическими рекомендациями.
5 вдохновляющих цитат о любви к себе и уверенности в себе
- «Вы заслуживаете того, кто заставит вас почувствовать себя потусторонним существом, которым вы являетесь.
Сам.» — Аманда Лавлейс - «Сначала полюби себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире». — Люсиль Болл
- «Владеть своей историей и любить себя в этом процессе — самый смелый поступок, который мы когда-либо делали». — Брене Браун
- «Ты должен верить в себя, когда никто другой не верит — это делает тебя победителем». — Винус Уильямс
- «Я просто хотел напомнить вам, если вам нужно это услышать, быть добрым и любящим к себе, и говорить с собой так, как вы бы разговаривали со своим лучшим другом». — Камила Кабельо
Сам.» — Аманда Лавлейс Часто задаваемые вопросы о любви к себе
Как мне начать любить себя?
Любить себя означает уметь прощать себя и тех, кто причинил вам боль. Прощение себя и других — это отправная точка на пути к любви к себе и самоуважению.