Как начать любить себя и уважать: Как научиться себя любить и уважать?

Как научиться уважать и любить себя

На определенном жизненном этапе человек задается вопросом: как научиться уважать и любить себя. Такое происходит при взрослении, становлении личности, переломных моментах жизни.

Вопрос о самоуважении встает перед человеком, который не нашел себя, находится в состоянии поиска фундаментальных представлений о самом себе.

Очень смежный и животрепещущий вопрос о любви к себе. Наши методы воспитания несут в себе элементы подчинения с малых лет. Когда же личность проходит этап взросления, необходимость принятия самостоятельных решений, выработки собственных суждений многих ставит в тупик. Они просто не привыкли этого делать.

Другая сторона медали — позиция протеста. Не зная как правильно, но желая быть свободным, человек начинает отрицать любые навязываемые ему нормы поведения, даже правильные.

Как научиться себя уважать

Для того, чтобы научиться себя уважать, необходимо выделить достаточно времени для самоанализа, определить прежде всего собственные сильные и слабые стороны. Научитесь наблюдению за собой со стороны, запишите на листке бумаги все свои плюсы и минусы. Можно делать это в течении недели или даже месяца. Когда список будет готов окончательно, подведите итоги: сколько плюсов, сколько минусов.

1. Похвалите себя за каждое положительное качество. Можно ли его развивать, добиться больших результатов? Определенно можно! Всякий раз, когда добиваетесь нового достижения, мысленно хвалите себя. Можно даже завести дневник достижений, записывая каждый день все, что удалось сделать. Ведь это заслуживает уважения!
2. Имея перед собой список негативных качеств, решите, от каких на самом деле хотите избавиться. Возможно, присмотревшись внимательнее, обнаружите, что их не так уж много. Однако те, что вам совсем не по душе, можно превратить в достоинства или искоренить вредные привычки. Даже в борьбе с недостатками ищите поводы для гордости: ведь самая сильная победа — победа над собой;
3. Признание другими людьми ваших заслуг способно очень повысить самооценку. Только не нужно впадать в зависимость от стороннего мнения, держите баланс. Участвуйте в общественных делах, приносите пользу окружающим, делайте что-то важное, что принесет пользу другим людям в том числе;
4. Как ни странно, но самооценка возрастает даже при простых достижениях в спортивном зале. Воспитывая тело, можно воспитать дух. Положительные ощущения при работе мышц, конкретные результаты тренировок вызывают ощущение силы, мощи. Закрепляя результат, делая его еще лучше, вы привыкаете чувствовать себя сильным человеком. А сила достойна уважения;
5. Следуйте примеру людей, которых уважаете. Когда не ясно, за что себя уважать, научитесь модели поведения у тех людей, которых считаете образцом. Если любите умных, станьте умным, нравятся сдержанные, уравновешенные люди — будьте таким! Воспитывая те привычки, которые вам импонируют, непременно станете уважать себя за это;

Относитесь к себе как к уважаемому человеку: станете уважать того, кто ходит в грязных ботинках, спит не снимая брюк и забывает утром даже умыться? Будет ли у такого человека беспорядок в квартире, мятые вещи и небритое лицо? Приведите в порядок все, что вас окружает.

• Разберитесь в своем окружении: с какими людьми вы общаетесь. Достойны ли они уважения? Если круг общения тянет на дно, поменяйте его, заведите новые знакомства, общайтесь с единомышленниками. Всегда рядом с вами должны быть люди, перед которыми будет стыдно скатиться вниз. Состязайтесь с ними в достижениях, это развивает привычку расти, а радость победы всегда закрепляет самоуважение;
• Научитесь говорить «нет». Отказывайте всякий раз спокойно и уверенно тогда, когда обещание будет идти вразрез с вашими интересами. Вы никому ничего не должны;
• Давая обещание, выполняйте его в полном объеме, чтобы не быть пустозвоном. Таких людей никто не уважает;
• Возвращайте долги сполна, отвечайте взаимностью на доброту, помогайте тем, кто нашел время для вас;
• Признайте за собой право на ошибку, не занимайтесь самобичеванием. Любая ошибка — просто опыт, еще одна ступенька к мудрости. Извлеките свой урок и следуйте дальше;

Разберитесь, чего хотите в жизни и работайте над тем, чтобы этого достичь. Каждая маленькая победа будет добавлять вес в копилку самоуважения.

Как научиться любить себя

1. Чтобы научиться себя любить, посмотрите на себя как человека, достойного любви: начните с прощения. Простите себя за каждую мелочь, которая гложет душу, не дает покоя. Опять же, вы просто человек, имеете право ошибаться! Не судите себя строго, примите себя таким, какой вы есть;
2. Начинайте каждое утро с улыбки: пять минут глядя в зеркало, улыбайтесь себе! Пожелайте себе радости, счастья, любви! Ведь если бы не было вас, не было бы этого мира, иначе кто бы на него смотрел? Вы — центр Вселенной. Человек самый важный в вашей жизни!
3. Научитесь баловать себя. Пусть это даже будет чашка кофе, пустячок, который порадует. Слушайте хорошую музыку, учитесь наслаждаться жизнью, получать радость от каждого прожитого момента. Дарите себе любовь, заботьтесь о себе как о самом важном человеке на свете, ведь это на самом деле так!
4. Полюбите свое тело. Полюбите веснушки, кривые ноги, горбатый нос, тонкие волосы, толстый зад, все что вам принадлежит! Ведь без этого не было бы вас! Научитесь превращать недостатки внешности в свои достоинства, подчеркивать выгодные стороны, скрывать проблемные. Каждый человек красив по-своему!
5. Дарите радость окружающим, станьте солнышком, открытым, радостным человеком. Люди станут искать общения с вами, дарить вам ответную любовь. Не ждите взамен на свое добро ничего. Только искреннее бескорыстие притягивает сердца;
6. Если тягостные чувства не оставляют вас, боритесь с ними. Человеческое сознание лишь сосуд. Какими мыслями он наполнен, зависит от самого человека;
7. Каждый вечер, засыпая, напоминайте себе, за что себя любите, за что благодарны, что в вас есть замечательного, неповторимого, чудесного. Засыпайте только с радостными мыслями, желая себе добра и счастья!

Выполняя каждый пункт этой статьи о том, как научиться уважать и любить себя, вы станете счастливым человеком, лишенным тягостных сомнений в собственной значимости.

Как начать ценить и уважать себя: 19 советов психолога

Не каждый человек способен относиться к себе с любовью и уважением, а это очень важно для того, чтобы жить счастливой и успешной жизнью. Если вы не знаете, как начать ценить и уважать себя, то эти советы от психологов помогут вам изменить жизнь к лучшему.

Содержимое материала

Вы не должны видеть свое счастье исключительно в любви – нужно учиться любить себя независимо от того, есть ли у вас вторая половинка. Также осознайте, что ничто не может дополнить вас, ведь вы уже самодостаточны. То есть, нельзя любить себя за красивую прическу или дорогую машину. Любовь к себе должны быть без всяких причин и условий.

Научитесь принимать себя таким человеком, как вы есть, в любом проявлении, вербальном и невербальном выражении. Нельзя осуждать себя за сделанные ошибки, ведь они сделали вас сильнее и преподали ценный урок. Внедряйте эти знания в жизнь! Когда слово «принятие» перестанет ассоциироваться у вас со слабостью, вы начнете жить с легкостью и спокойствием. Но принятие себя совсем не значит, что вы не должны ничего делать для победы над своими недостатками! Просто не осуждайте себя за них и стремитесь стать лучшей версией себя.

Если вы будете искать причины, чтобы любить себя, то любовь не будет полной, а в мыслях сразу же появятся сомнения. Любите и цените себя просто так, безо всяких условий!

Все люди равны между собой. Не существует тех, кто в чем-то лучше или хуже вас, поэтому перестаньте сравнивать себя с другими. Иначе вам никогда не научиться уважать себя и быть уверенным в себе человеком. Просто будьте равными со всеми, и увидите, что внутренняя легкость придет!

Не нужно равняться на кого-то и пытаться быть тем, чем вы не являетесь. Сравнение себя с кем-то приводит лишь к осуждению самого себя и мешает вам принять себя таким, как вы есть. Как бы вы не старались, все равно вам не удастся прожить чужую жизнь, поэтому просто будьте собой и расширяйте свою зону комфорта. Единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, это вы сами!

Уважать свой разум — значит любить себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным. Не позволяйте вашему сознанию впитывать в себя разный информационный мусор – отфильтровывайте то, о чем думаете. Мыслите позитивно, развивайте свой разум, медитируйте.
Уважать свое тело — значит, вести здоровый образ жизни и заботиться о своем физическом состоянии. Избавьтесь от вредных привычек, занимайтесь спортом, питайтесь сбалансированно – это даст вам дополнительную уверенность в себе.

Осуждение других или себя отнимает очень много энергии. Лучше замените ворчание и осуждение на адекватность и простое созерцание, что поможет вам трезво взглянуть на любую ситуацию.

Многих из нас с раннего детства учили терпеть в трудных ситуациях. Но так не должно быть! Если вам что-то не нравится – говорите об этом прямо. Чем больше вы будете решать неприятных ситуаций, тем больше у вас появится любви и уважения к себе.

Благодаря личностным границам, которые вы определяете, люди будут знать, что вы позволяете им, а что нет. Благодаря этому вы начнете лучше разбираться в людях, и никто не сможет сесть вам на шею.

©Pixabay

Поставили цель и достигли ее? Порадуйте себя приятными вещами, например, купите себе любимые сладости. Такое вознаграждение закрепит в вашей голове мысль, что добиваться цели вдвойне приятнее и подчеркнет радость от результата.

Не нойте сами и не позволяйте плакаться вам в жилетку другим. Нытье не решит проблем, а нытиков никто не любит, ведь они никак не тянут на сильную личность. Если человек много жалуется, значит, он не собирается решать свою проблему. Избавьтесь от таких людей в своем окружении и не будьте таким сами.

В любой ситуации учитесь отвечать за свои действия. Чтобы найти ответы на вопросы, распишите по пунктам все, что произошло, и начинайте искать решения. Так вы перестанете жаловаться и винить других в том, что имеете сейчас.

Вы должны точно знать обо всех своих преимуществах как личности. Если этого не знаете вы сами, то как можно ожидать уважения от других? Вы можете даже выписать все свои положительные характеристики на бумаге и время от времени перечитывать этот список.

Прислушивайтесь к своим желаниям и поступайте согласно своим намерениям. Говорите то, что хочется. Чем больше вы так делаете, тем больше будете жить своей, а не чужой жизнью.

Интересуйтесь собой, в прямом смысле этого слова! Познавайте себя, наполняйте жизнь интересными для вас событиями, будьте интересны сами себе. Открывайте новые для себя вещи, которые повышают ваше настроение, развивайтесь в любимых направлениях и занимайтесь тем, что вам нравится.

Эта цель должна постоянно будоражить вас, и не бойтесь, если поначалу она будет казаться вам невыполнимой. Живите этой мечтой и постепенно воплощайте ее в жизнь. Ведь чем сложнее ваша цель, тем больше энергии для ее воплощения у вас появится.

Принимайте людей такими, как они есть, и не пытайтесь изменить их. Пытаться изменить кого-то – все равно, что пытаться изменить Вселенную. Люди вокруг являются нашим отражением. Подумайте, если все кажутся вам злыми, может нужно измениться самому?

Современное общество со всех сторон навязывает нам перфекционизм и стремление быть правильным во всем. Но лучше всего – оставаться собой. Позвольте себе и окружающим быть такими, как вы есть, примите и полюбите их и себя.

Ваш внешний вид определяет ваше отношение к себе самому. Если человек неопрятен и неаккуратен, одет в грязную одежду и плохо пахнет, значит, он не уважает сам себя. В таком случае и рассчитывать на уважение других не приходится, поэтому всегда следите за своим внешним видом.

©Pixabay

Теперь вам известно, как начать ценить и уважать себя. Внедряйте знания в жизнь!

Читайте также Почему болит справа вверху живота: распространенные причины

Простой и очень эффективный способ любить и уважать себя

«Любовь — это любить то, что иногда тебе не нравится». ~ Аджан Брам

Вы, наверное, слышали поговорку: «Вы не можете найти любовь, пока не научитесь любить себя». На самом деле это означает, что когда вы любите себя, вы также полностью способны принять любовь другого к вам, потому что вы знаете, что заслуживаете этого.

К сожалению, некоторые люди неправильно понимают эту поговорку, считая, что вы в принципе недостойны любви, если не любите себя. И это куча ядовитого мусора.

Если бы это было правдой, любое количество людей с травмами или определенными психическими заболеваниями никогда не имели бы шанса найти любовь. И это просто неправда.

Однако любить себя, безусловно, *приятно*. Это заставляет вас чувствовать себя как дома в собственной шкуре, менее зависимым от одобрения других и даже счастливым. Это также поможет вам привлечь людей, которые относятся к вам с любовью и уважением.

Если вы не любите себя и не уважаете свои нужды и желания, это делает вас уязвимым для других людей, которые вас тоже не уважают. По собственному опыту могу сказать: это отстой. Это чертовски больно и, конечно же, еще больше подрывает ваше и без того пошатнувшееся самоуважение.

Я знаю, потому что эту проблему я ношу с собой большую часть своей жизни.

Помимо боли и унижения от неуважения, хуже всего то, что люди продолжали говорить мне: «То, что другие думают о тебе, не должно тебя волновать. Просто не обращайте на них внимания!», как будто я теоретически не знал, что моя самооценка не зависит от восприятия или отношения ко мне других людей.

Однако это знание не имело никакого значения и было так же полезно, как сказать кому-то остановить кровотечение после того, как его ударили ножом.

Причины отсутствия любви к себе и самоуважения

Прежде чем продолжить, я хотел бы отметить, что прекрасно понимаю, что любовь и уважение — это не одно и то же. Но они действуют сходным образом в этом конкретном контексте. Для некоторых проблема заключается в недостатке любви к себе; другие, как я, больше борются с уважением.

Отсутствие любви к себе или самоуважения проявляется во всех видах борьбы и поведения, от расстройств пищевого поведения и зависимости до беспокойства и депрессии: вы называете дисфункциональное поведение, психолог может показать вам, как оно возникает из-за снижения способности любить и/или уважать себя. В большинстве случаев, как и у меня, это восходит к детству.

У меня было, казалось бы, идиллическое детство в любящей семье, но были и дисфункции, и я очень чувствителен. Я также был самым младшим ребенком с большим отрывом и поэтому оказался довольно одиноким, когда был очень маленьким, без кого-либо, кто воспринимал бы меня всерьез. В лучшем случае они находили меня милой и глупой.

Никто не хотел меня обидеть, но когда они смеялись над моим «искусством» и моими ранними попытками писать, это не совсем укрепляло мою уверенность в себе. Это оставило меня широко открытым для того, чтобы по-настоящему обидеться на обычный опыт школьных лет, когда меня высмеивали или дразнили одноклассники, на что большинство других, казалось, просто не обращали внимания.

Мне потребовалось много лет, чтобы понять, что даже во взрослом возрасте, даже в зрелом возрасте, я все еще очень мало уважал себя. Я также продолжал привлекать в свою жизнь людей, которые не воспринимали меня всерьез. Когда до меня начала доходить связь с моим детством, я понял, что что-то должно измениться.

«Просто люби ее»

Мало что может быть более пугающим, чем попытка залечить травму, преодолеть психическое заболевание или просто избавиться от бесполезных убеждений и поведения, которые навязываются всю жизнь. Я не говорю, что это невозможно, но обычно это долгий процесс, который занимает годы. Это того стоит, но я обнаружил, что нет необходимости ждать, пока это будет сделано, чтобы начать любить и уважать себя.

Правильно: есть ярлык.

В своей знаменитой книге 7 навыков высокоэффективных людей Стивен Кови рассказывает историю о человеке, который пришел к нему и сказал, что больше не любит свою жену. Кови сказал ему просто «любить ее». На что парень ответил, ты не понимаешь, я просто сказал, что больше не понимаю.

Далее Кови объяснил, что любовь — это глагол, и вместо того, чтобы ждать появления чувства, он должен просто вести себя с любовью по отношению к своей жене. Короче говоря, это, по-видимому, спасло брак мужчины.

Вот тут-то меня и щелкнуло. Может быть, я не чувствовал большого самоуважения, но я определенно мог вести себя так, как будто я его уважал! Я признаю, что это одна из тех вещей, которые кажутся слишком простыми, чтобы быть правдой. Однако я могу сказать вам по своему собственному опыту, что это также одна из вещей, которые на самом деле так же просты, как и кажутся.

Притворяйтесь, пока не станете этим

То, что вы делаете — то, что сделал я, — это первый мозговой штурм о том, что ваше нынешнее поведение не отражает любовь к себе или самоуважение. Если это сложно, представьте себе другого человека, вроде вашего лучшего друга. Все, что вы делаете или говорите, чего вы не сделали бы или не сказали своему лучшему другу, вероятно, не является уважительным или любящим поведением.

Примеры:

• Кричать на себя («Какой я глупый», «Я такой неуклюжий» и т. д.), либо вслух, либо про себя
• Не делать того, что, как вы знаете, полезно для вас, даже если вам это действительно нравится (например, прогулка или вкусная, здоровая еда, как будто вы этого не заслужили)
• Не делать то, что вас вдохновляет (например, вы любите играть на пианино, но вместо этого ловите себя на том, что два часа просматриваете социальные сети)
• Оставаться на работе и в отношениях, которые вас не питают
• Терпение неуважительного или токсичного поведения со стороны других, даже если у вас есть возможность выйти из ситуации

Следите за подобным поведением, и когда вы поймаете себя на нем, скажите «Стоп!» вслух. Затем немедленно займитесь чем-то, что питает вас. Это может быть что угодно; опять же, подумайте, что бы вы сделали, чтобы успокоить или подбодрить кого-то, кого вы любите, например, своего лучшего друга или, может быть, своего ребенка.

Из собственного опыта, а также из работы с клиентами я знаю, что доброта и мягкость всегда побеждают «жестокую любовь». Вот несколько способов установить новое, любящее и уважительное поведение и привычки.

1. Мягко спросите себя, что вам нужно именно в этот момент.

Это звучит странно и поначалу может ничего не получиться. Однако будьте настойчивы, и через несколько дней или недель вы получите ответ. Затем не поддавайтесь желанию сказать себе, что вы не можете, не должны или не заслуживаете этого, и делайте все, что вам нужно (вздремнуть/чашка чая/объятие/ванна/и т. д.).

2. Помните, что вы стоите того, чтобы…

…удобно сидеть, носить удобную одежду, быть чистым и здоровым, много спать, есть любимую пищу, делать то, что вам нравится, и заботиться себя. Напоминайте себе об этом каждый день. А потом приложить усилия.

3. Побалуйте себя.

Вместо того, чтобы тратиться на дорогие предметы роскоши, выберите несколько значимых вещей, которые заставят вас чувствовать себя хорошо, например, с любовью сшитое вручную платье от портного на Etsy или органическую домашнюю еду. Это простой способ подтвердить, что вы заслуживаете собственной любви и доброты.

Большие жесты могут показаться приятными в данный момент, но для того, чтобы по-настоящему изменить свое восприятие себя, вам нужно совершить множество маленьких, кажущихся незначительными актов любви и сострадания к себе. Это работает как по волшебству.

В эти дни я все еще чувствую, что иногда сбиваюсь с пути, но я замечаю это рано и правильно, чтобы чувствовать себя лучше и привлекать больше людей, которые проявляют ко мне уважение, которого я заслуживаю. Изменения, которые он произвел с точки зрения качества моей жизни и уровня моего счастья, поразительны.

О Сибилле Леон

Сибилла — обученный и опытный лайф-коуч, который помогает другим диким духам расставлять приоритеты в своих увлечениях и согласовывать свою жизнь со своей уникальной целью (wildspiritscoaching. com). Ее собственные увлечения включают музыку, людей и изменение мира сердцем за раз. Сибилла живет в прекрасной Хорватии.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

37 секретов самоуважения, веры в себя и любви к себе

Если вы хотите счастливой жизни без драм, вам нужно научиться уважать себя. Тогда вы никогда не согласитесь на меньшее, чем то, что вы действительно заслуживаете!

Кажется, самоуважение должно быть естественным для всех нас, не так ли? К сожалению, как мы уверены, вы знаете, чтобы научиться уважать себя, нужно много времени и усилий. Есть так много вещей, которые бросают вызов нам и нашим убеждениям, от членов семьи до «друзей» и даже общества, говорящего нам, что нас недостаточно. Научиться уважать себя сложно и требует времени, но оно того стоит.

Конечно, вы можете уважать себя и совершать ошибки или делать то, чего не хотите. Это часть обучения и жизни. Дело не в том, чтобы быть совершенным; это о знании того, что не принимать. [Читать: Я-концепция — как мы создаем и развиваем ее, чтобы управлять своим счастьем]

Что такое самоуважение?

Самоуважение очень трудно определить, потому что его нельзя увидеть или измерить. Это чувство себя и гордость за то, кто ты есть. Когда вы уважаете себя, вы не соглашаетесь на меньшее и знаете, чего вы стоите.

Уважение к себе означает, что вы любите себя таким, какой вы есть, и, хотя иногда вам может быть трудно, вы знаете, что вы делаете, а чего не заслуживаете.

Конечно, самоуважение очень тесно связано с самооценкой и самооценкой. Когда у вас есть один, вы можете легко работать над другими и в результате сделать свою жизнь счастливее и здоровее. [Читать: Следуй за своей мечтой — все удивительные причины, почему это того стоит]

Важность самоуважения

Самоуважение помогает вам избегать ситуаций, которые вас расстраивают.

Например, у вас могут быть плохие отношения, и ваш партнер может плохо с вами обращаться. Если у вас есть чувство собственного достоинства, вы откажетесь оставаться рядом и разбираться с этим. Но если у вас их нет, вы останетесь и будете тянуться все дальше и дальше вниз.

Самоуважение помогает вам принимать жизненные решения и позволяет вам иметь крепкие и здоровые отношения. Без этого вы просто будете переходить от ситуации к ситуации, которая причиняет вам боль и заставляет задуматься, когда же вы когда-нибудь будете счастливы. [Читать: Что я делаю со своей жизнью? 23 способа начать жить без забот]

Почему у некоторых людей нет чувства собственного достоинства?

Существует множество причин, по которым у человека может отсутствовать самоуважение. Оскорбительные отношения могут привести к резкому падению самоуважения, но тот, кто вырос неуверенным в себе, также может испытывать трудности с самоуважением.

Человек, у которого было несчастливое детство, может вырасти совсем не уважающим себя. Это особенно верно, если они были воспитаны нарциссами. Возможно, им приходилось постоянно доказывать, что они «достаточно хороши», снова и снова, что приводило к резкому падению их собственного представления о себе и своей ценности.

Стресс также может привести к отсутствию самоуважения, в результате чего кто-то окажется в ситуации, в которой он не хочет оказаться, чтобы устранить причину своего напряжения.

Полезно попытаться определить, почему вы боретесь с самоуважением, поскольку обнаружение источника вашей проблемы поможет вам преодолеть его. [Читайте: Эмоциональный багаж — как помочь кому-то подавить его и обрести свободу]

Признаки того, что у вас нет чувства собственного достоинства

Если вы не уверены, является ли самоуважение для вас проблемой или нет, проверьте эти признаки . Если вы можете кивнуть в ответ на некоторые из них, весьма вероятно, что вам нужно поработать над повышением собственного уровня самоуважения.

1. Вы чрезмерно выставляете себя напоказ

Вы чувствуете, что всегда должны быть в центре внимания? Если вы делаете это, чрезмерно выставляя себя напоказ, будь то ваше тело или ваша личность, это явный признак того, что вам нужно научиться больше уважать себя.

Хотя это индивидуально для всех, вы можете почувствовать, что вам нужно показать свое тело или личность до крайности, чтобы доказать свою ценность окружающим. Когда вы научитесь уважать себя, вы не почувствуете необходимости выставлять себя напоказ таким образом.

Исчезнет необходимость выталкивать себя в центр комнаты громкими или провокационными словами; вы будете чувствовать себя комфортно, как вы. [Читать: Признаки поведения, направленного на привлечение внимания, которое маскирует их неуверенность]

2. Вы отчаянно нуждаетесь в любви и сексе

Люди с низким чувством собственного достоинства часто очень легко путают любовь и секс. Они предполагают, что если кто-то занимается с ними сексом, это своего рода проверка. Это не.

Многие люди занимаются сексом, а затем уходят. В некоторых случаях им не нужно ничего чувствовать к человеку или даже находить его таким уж привлекательным. Постоянно ища любовь и секс как своего рода подтверждение того, что вы достойны, вы можете спутать чей-то случайный сексуальный интерес к вам с любовью.

Сначала научитесь любить себя, и человек, который вам нужен, рано или поздно найдет к вам дорогу. [Читайте: Ищущий внимания — 17 признаков того, что вы один из них, даже если вы этого не видите]

3. Вам всегда нужно внимание

Это похоже на первый пункт, который мы сделали о чрезмерном воздействии. Если вам всегда нужно быть в центре всего, чтобы все смотрели на вас, это проблема. Научиться уважать себя — значит признать, что вам не нужно быть знаменитым или чтобы все говорили о вас; все, что имеет значение, — это достижение чувства спокойствия и легкости изнутри.

Немного внимания — это хорошо, это данность, но если оно вам всегда нужно, а без него вам тяжело, спросите себя, почему. [Читайте: Поведение, направленное на привлечение внимания. Почему некоторые люди ищут драму]

4. Вы теряете себя

Часто ли вы теряете себя в отношениях и ситуациях? Уважающий себя человек знает, кто он, и не теряет части себя в любой ситуации.

Спросите себя, нравится ли вам человек, которым вы являетесь, рядом с определенными людьми или когда вы занимаетесь определенной деятельностью. Далек ли этот человек от того, кем вы являетесь на самом деле?

5. Вы терпите насилие

Насилие может принимать разные формы. Это может быть физическое, эмоциональное, вербальное, психологическое, список можно продолжить. Суть в том, что когда у вас нет самоуважения, вы будете терпеть такое поведение несмотря ни на что.

Это вполне вероятно в токсичных отношениях. У человека, чья уверенность подорвана, не будет самоуважения, и поэтому он будет мириться со всем, что бросает в него его партнер, ища маленькие кусочки внимания, чтобы доказать, что он любит его в глубине души. [Читайте: я в оскорбительных отношениях? 17 верных признаков]

Вот почему каждому нужно развивать чувство собственного достоинства. Ни один человек, каким бы незащищенным, неуверенным или недостойным он себя ни чувствовал, не заслуживает быть в оскорбительных отношениях.

6. Вы говорите себе свысока

Негативные разговоры с самим собой чрезвычайно вредны. Мы верим в то, что говорим себе, поэтому, если вы постоянно говорите себе, что вы никуда не годитесь, непривлекательны или непривлекательны, угадайте, что? Вы начнете в это верить.

Человек с низким чувством собственного достоинства часто говорит о себе негативно. [Читайте: ваше негативное мышление разрушает вашу жизнь?]

7. Вы позволяете людям наступать на вас

Вы замечаете, что ведете себя как половой коврик для тех, кто хочет наступить на вас? Если да, то это признак того, что вам нужно научиться уважать себя.

Постоянная потребность в одобрении других заставляет вас говорить «да» всему, поэтому ваши собственные потребности ставятся на последнее место.

8. Вы часто сравниваете себя с другими

Когда у вас хорошее самоуважение, вы можете восхищаться другими людьми без необходимости сравнивать себя и проигрывать. Человек, не уважающий себя, всегда будет так поступать и всегда найдет повод чувствовать себя неполноценным. [Читать: Как перестать чувствовать себя неуверенно в отношениях и быть счастливыми вместе]

Вот как уважать себя

Если вы обнаружите, что постоянно идете вразрез со своими убеждениями и чувствами, пришло время развить самоуважение. Это потребует тяжелой работы? Абсолютно. И вам, вероятно, придется сказать «нет» людям, которым вы не привыкли говорить «нет».

Но поверьте нам, как только вы начинаете говорить «нет», это слово начинает вылетать из ваших уст.  

Немного самоуважения имеет большое значение. Итак, как себя уважать. [Читайте: как ваше самоуважение в отношениях влияет на вас и вашу личную жизнь]

1. Признайте отсутствие у вас чувства собственного достоинства

У вас отсутствует чувство собственного достоинства. Жутко читать это, не так ли? Но вы должны услышать это от кого-то. Признайте, что вам не хватает самоуважения, потому что это единственный способ измениться.

Это фаза, так что пройдите ее.

2. Сосредоточьтесь на бесконечной любви к себе

Это легче сказать, чем сделать. Мы знаем, что у вас много отвлекающих факторов — школа, работа и ваш партнер. Но вы должны повернуться к себе и сосредоточиться на себе. Если нет, вы не сможете личностно развиваться, а вам это нужно, потому что нам всем нужно расти.

Итак, если кто-то тянет вас вниз, наступите на перерывы и найдите время, чтобы поработать над собой. [Читать: 34 шага, которые изменят жизнь, чтобы снова влюбиться в себя]

3. Прислушивайтесь к своей интуиции

Следуйте своей интуиции. Самоуважение означает уважение к своей интуиции. У всех есть интуиция; это навык выживания, который дан людям. Таким образом, не следовать ему было бы пустой тратой времени.

Если что-то кажется вам неправильным, придерживайтесь этого чувства, потому что вы правы. [Читайте: Как прожить счастливую жизнь — 15 вещей, которые вы ДОЛЖНЫ знать]

4. Измените то, как вы говорите о себе и о себе

Слышали ли вы, что друг говорит о вас в положительном ключе кому-то другому? Вот как нужно смотреть на себя. Посмотрите на себя, как ваши друзья видят вас, потому что это настоящий вы.

Вам нужно избавиться от неуверенности в себе и думать только о том, что вы можете сделать. Если вы продолжите мыслить негативно, вы не сможете победить свою низкую самооценку.

5. Научитесь говорить «нет»

Вам не обязательно быть тем, кто всегда говорит «да». Вы можете быть тем, кто говорит «нет». Попробуйте сказать это вслух прямо сейчас. НЕТ. НЕТ. Это такое маленькое слово, но оно имеет сильное влияние.

Конечно, страшно говорить это кому-то, но у тебя есть свои границы, которых нужно придерживаться. Итак, скажите «нет» [Читайте: Как сказать «Нет» — перестаньте нравиться людям и вместо этого почувствуйте себя прекрасно]

6. Удалите токсичных людей вокруг вас

Возможно, вам придется вычеркнуть некоторых важных людей из своей жизни, но если они токсичны, их нельзя держать рядом. Теперь, если это ваша семья, это может быть сложно, но вам нужно найти способ ограничить негатив.

Эти люди будут высасывать вашу энергию и медленно уничтожать вас, если вы этого не сделаете.

7. Установите свой моральный кодекс и границы

Кого волнует, что ваши друзья делают на выходных? Если не хочешь пить, то не пей. Вы должны установить свои собственные моральные кодексы и следовать им.

Установите правило и придерживайтесь его несмотря ни на что. Почему? Потому что нарушение этого правила никоим образом не поможет вам. Определите свои границы и не чувствуйте себя вынужденным выйти за них. [Читать: Как установить границы — важные шаги, чтобы лучше контролировать себя]

8. Научитесь справляться со своими эмоциями

Это не означает, что вы должны прятаться за эмоциональной стеной и никогда никому не открываться. Это означает, что вы должны обрабатывать свои эмоции *негативные* таким образом, чтобы это было для вас позитивным и продуктивным.

Конечно, плакать можно, но в какой-то момент нужно вытереть слезы и продолжать. [Читайте: 16 причин, по которым вас всегда воспринимают как должное]

9. Не соглашайтесь на меньшее

Просто не делайте этого. У вас буквально одна жизнь. Не соглашайтесь на партнера, который вам изменяет или словесно оскорбляет вас. Не соглашайтесь.

Если вы соглашаетесь, вы отказываетесь от себя и своей жизни. Вы должны установить свои личные стандарты и следить за тем, чтобы не опускаться ниже них.

10. Научитесь прощать себя

Если вы хотите научиться уважать себя, научитесь принимать тот факт, что все мы время от времени идем неправильным путем. Мы все делаем ошибки, некоторые большие, некоторые маленькие, но мы делаем их.

При этом вам придется отпустить эти чувства. И, честно говоря, это будет тяжело. Но тогда вы сможете двигаться дальше по жизни и продвигаться к позитивному будущему. [Читать: Как простить себя и освободиться от груза вины]

11. Прощайте других

Это нормально, что в вашей жизни будут люди, которые причинили вам боль. Но если вы таите в себе этот гнев, вы только вредите себе.

Лучшее, что вы можете сделать, это простить их. Дело не в них, это чисто в вас. У вас будет больше места в сердце и уме для поглощения позитивной энергии, а не этой негативной чепухи. [Читайте: Как кого-то простить — 15 позитивных способов разгрузить свой разум]

12. Будьте честны

Нужно быть честным не только с собой, но и с окружающими. Честность — верный признак того, что вы любите себя.

Вы способны различать, что для вас хорошо, а что нет, и взять свою жизнь под контроль. Будут моменты, когда ваша честность бросит вам вызов, но это высшая проверка вашего самоуважения. [Читайте: Как полюбить себя — 15 способов открыть для себя любовь и счастье]

13. Чистое тело, чистый разум

Если вы действительно уважаете себя, то вы будете уважать свое тело и душу. Это означает, что вы захотите позаботиться о своем теле — это сосуд, который несет вас по жизни.

Вам не нужно тренироваться по шесть часов в день, но, питаясь здоровой пищей и занимаясь спортом, вы активно заботитесь о себе, тем самым повышая свою самооценку. [Читать: Как позаботиться о себе эмоционально и не развалиться]

14. Не сравнивайте себя с другими

Если бы мы все сравнивали себя с теми, кто нас окружает, мы бы никогда ничего не достигли. Все люди разные, вам просто нужно принять это. Некоторые люди будут лучше рисовать, чем вы, или они будут тоньше или сильнее вас.

Ты должен сосредоточиться на себе и не обращать внимания на окружающих. Сосредоточьтесь на себе.

15. Развивайте веру в себя, прислушиваясь к отзывам

Неуверенность в себе хороша в контексте, но в какой-то момент вы должны отпустить ситуацию и довериться своим собственным убеждениям. Прислушивайтесь к отзывам и активно ищите их, а также доводите до конца то, во что вы верите. [Читайте: 15 секретов хорошего самочувствия, чтобы чувствовать себя лучше]

16. Рискуйте

Край вашей зоны комфорта где кроются дискомфорт и ваши самые глубокие страхи. Ищите их. Играйте на пределе своих возможностей, чтобы быть максимально вовлеченным. Возьмите этот урок ораторского искусства!

На грани самоуважения, жизненной энергии, творчества и общения. Итак, наклонитесь чуть дальше — не настолько, чтобы вы впали в хаос, но настолько, чтобы вас трясло! [Читайте: 15 способов прожить жизнь на полную катушку]

17.

Поиск смысла

Верьте, что то, что вы делаете, и то, что вы не делаете, имеет значение. Прислушайтесь к своему внутреннему компасу. Он говорит вам, что имеет для вас наибольшее значение.

Сосредоточив внимание на вещах, которые имеют для вас истинное значение, вы снова разовьете радость жизни. Ваше самоуважение будет расти, потому что вы делаете то, что важно для вашего счастья.

Возьмите на себя ответственность за сложные проекты и начинания, которые имеют смысл, даже если вы не уверены, что добьетесь успеха. С большей должной ответственностью приходит более глубокое чувство смысла. [Читайте: В чем смысл жизни? Секреты расшифровки большой космической шутки. Нарушение важной личной ценности вызывает у вас чувство стыда. Используйте этот негативный отзыв, чтобы точно определить свои ценности, чтобы вы могли уважать их в будущем!

Например, если вам нравятся глубокие связи, вы можете испытывать постоянное чувство низкой самооценки, если у вас только поверхностные отношения. [Читать: Потребность в жизненной цели – 5 вещей, которые она может сделать для вас]

19. Почитайте немного

Вы тот, кем вы себя окружаете, включая тех, кто жил за сотни лет до вас.

Повысьте качество мыслей, с которыми вы сталкиваетесь, погрузившись в великие. Не торопитесь, чтобы понять таких, как Толстой, Ницше, Оруэлл и Сократ. Это значительно укрепит ваше мышление.

Но если философия и великие люди не для вас, найдите что-нибудь, что вас вдохновляет и привлекает внимание. Сосредоточьтесь на этом. Чтение имеет основополагающее значение для обучения и поможет вам узнать то, что вы считаете действительно важным. [Читать: Изобретите свою жизнь заново: книги, которые обязательно нужно прочитать в 20 лет]

20. Начните писать

Писать — это как думать, только на стероидах. Это заставляет вас оттачивать свои аргументы, четко формулировать свои мысли и критически мыслить.

Вам не нужно публиковать блог. Возможно, писать в блокноте по 10 минут в день. Трудно в достаточной степени подчеркнуть, насколько важно писать, чтобы научить вас собирать собственные аргументы и выражать их.

21. Практикуйте благодарность

Не забывайте о мелочах. Возьмите пятиминутный дневник благодарности и напоминайте себе о том, за что вы должны быть благодарны каждый день. Со временем вы создадите внутри себя шар радостной энергии. [Читайте: Как быть благодарным — 20 подлинных способов ценить и выражать это]

22. Помогайте другим

Трудно давать, когда вас поглощают собственные проблемы. Но, делая что-то полезное для других или для дела, в которое вы верите, вы почувствуете самоуважение за то, что взяли на себя ответственность. [Читайте: полезное размышление — что я делаю со своей жизнью?]

23. Знайте себе цену – спросите себя: «Заслуживаю ли я этого?»

Научиться уважать себя означает понять свою ценность. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с трудной или сложной ситуацией, найдите минутку, чтобы спросить себя, действительно ли вы этого заслуживаете.

Вы собираетесь принять ситуацию, которую не заслуживаете? Будьте предельно честны с собой; если ответ «нет» (весьма вероятно), то уходите с гордо поднятой головой.

24. Выражайте свои эмоции, когда вам больно

Самоуважение не означает отсутствие сильных эмоций. Вы человек — иногда вам будет больно, и чувствовать эту боль — это нормально. Что ненормально, так это позволять этим сильным эмоциям подталкивать вас к ситуациям, которые не приносят вам пользы.

Когда вы расстроены или обижены, расскажите о том, что вы чувствуете. Это нормально, чтобы все это выпустить. На самом деле, это здорово! [Читать: Как рассказать о своих чувствах в отношениях и стать ближе]

25. Найдите позитивных людей, чтобы окружить себя

Мы упоминали, что нельзя проводить время с негативными людьми, но это не значит, что нужно быть в одиночестве. Вам нужно найти позитивных людей, которые вдохновляют вас и помогают чувствовать себя оптимистично и счастливо.

Когда вы найдете этих людей, погрузитесь в их радость жизни, и вы поймете, насколько это может быть заразно.

26. Не принимайте токсичности ни от кого

Чем больше вы развиваете самоуважение, тем больше вы сможете распознать токсичное и унизительное поведение. Как только вы это увидите, назовите это и не принимайте вообще.

Объясните, что вы не потерпите такого поведения, и если они откажутся измениться или извиниться, этот человек вам не нужен в вашей жизни. Человек с чувством собственного достоинства не уделяет время токсичности. [Читайте: Токсичные люди — 48 предупреждающих знаков и лучшие способы борьбы с ними]

27. Учитесь на своих ошибках

Мы все совершаем ошибки, это часть человеческого бытия. Однако, когда у вас есть чувство собственного достоинства, вы понимаете, что эти ошибки можно использовать как кривые обучения.

Вместо того, чтобы расстраиваться из-за ошибки, которую вы совершили, определите, чему вы можете научиться на ней и как избежать ее повторения в будущем.

28. Чувствуйте себя комфортно, проводя время в одиночестве

Время, проведенное в одиночестве, очень полезно, но многие люди боятся этого. Есть огромная разница между одиночеством и одиночеством. На самом деле вполне возможно получать удовольствие от времени, которое вы проводите в собственной компании!

Человек с низким чувством собственного достоинства обычно заглушает свои недостатки, проводя время с другими любой ценой. Прекрати это делать. Спокойно проводите время в одиночестве, и ваша уверенность возрастет. [Читайте: время в одиночестве — зачем оно вам нужно, как это помогает и как извлечь из этого максимальную пользу]

29. Сосредоточьтесь на занятиях, которые вам нравятся, и ставьте себя на первое место

Когда у вас низкое самоуважение, вы склонны соглашаться со всем, чего хотят другие люди, в ущерб себе. Вместо этого научитесь делать то, что приносит вам радость, и вы увидите, насколько счастливее вы станете.

Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени ставить себя на первое место. [Читать: Как обрести уверенность в себе — 16 способов понять, что вы этого достойны]

Научиться уважать себя — это путешествие, на которое стоит пойти

Легко думать, что в жизни мы должны делать все для других людей.