Пресса о нас — Как ухаживать за кожей в 20, 30, 45+ лет, чтобы сохранить молодость надолго: советы экспертов
Пресса о нас
X-Clinic
Пресса о нас
Как ухаживать за кожей в 20, 30, 45+ лет, чтобы сохранить молодость надолго: советы экспертов
Женщины в на протяжении всей жизни сталкиваются с определенными проблемами с кожей. Конечно, каждый случай по-своему уникален и требует индивидуального подхода и подбора уходовых средств и процедур, но существуют и общие закономерности возрастных изменений внешности. Так как же стареет наша кожа и какова самая эффективная стратегия замедления этого процесса? Редакция Passion.ru решила разобраться в том, как правильно ухаживать за кожей в 20, 30 и 40+ лет.
Общие рекомендации по уходу для тех, кто хочет замедлить старение
Евгения Иконникова Врач-дерматокосметолог Института пластической хирургии и косметологии на Ольховской улице, кандидат медицинских наук
Достаточное количества сна.
Это обязательное условие для тех, кто хочет максимально долго выглядеть молодо. Недосып, особенно хронический, нарушает гормональный баланс, а это напрямую отражается на состоянии кожи.
Ограничение потребляемой перед сном жидкости Большинство славянских женщин склонно стареть по деформационно-отечному типу, поэтому привычка пить воду на ночь приводит к утренней одутловатости лица, а также формированию кругов и отеков под глазами.
Регулярный уход за кожей. Важно приучать себя к нему с юных лет: поэтапные процедуры ее очищения, тонизации, увлажнения и питания должны стать ежедневным ритуалом. В молодости поддержание кожи в увлажненном состоянии позволит предотвратить преждевременное и интенсивное возникновение морщин, а в более зрелом возрасте — значительно замедлит появление новых.
Посещать косметолога. В арсенале косметологии существует множество методов, направленных на профилактику и коррекцию возрастных изменений. Среди них — биоревитализация, инъекции ботокса, филлеры.
Дарья Якушевич Заведующая отделением эстетики лица и тела X-Clinic
Защита от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей. Она необходима обладательницам любого типа кожи и актуальна в любом возрасте. Кроме того, нужно использовать средства, которые предотвращают увядание, и увлажняющие средства, направленные на профилактику возрастных изменений, такие как гиалуроновая кислота и алоэ вера.
Забота об организме в целом. Нельзя забывать, что сколько бы человек ни ухаживал за своим лицом и телом снаружи, если не поддерживать здоровье организма в целом, все эти усилия не увенчаются успехом.
Применение антиоксидантов. Они способствуют защите наших клеток от пагубного воздействия агрессивных агентов, уже начиная с 25-30 лет. Нужно помнить также, что вожделенным коллагену и эластину нужно из чего-то строиться, поэтому аминокислотная поддержка в рационе имеет немаловажное значение.
Правила ухода за кожей в зависимости от возраста
Ирина Арбатская Врач-дерматовенеролог, косметолог, управляющий партнер компании «АСТРАМЕД»
Девушкам возраста 20ти лет нужно учитывать индивидуальные особенности типа кожи.
Если кожа жирная с блеском, высыпаниями или комедонами, то необходимо использовать гигиенические средства, оказывающие антикомедогенное, противовоспалительное и себорегулирующее действие. Например, AHA-кислоты и экстракт стенки дрожжей, которые содержат противовоспалительные ингредиенты, а также такие микроэлементы, как цинк и сера.
Если кожа стянутая и на ней есть шелушения, тогда используйте молочко, тоник, крем-эмульсию и крем, направленные на восстановление барьерной и влагосберегающей функций кожи. Обратите внимание на состав — в средствах должны быть витамины группы В и микроэлементы (кремний, магний). Также рекомендуется использовать увлажняющие вещества с аминокислотами, белками и фосфолипидами.
Если кожа нормальная, выглядит гладкой и матовой, то уход должен быть направлен на поддержание естественных процессов увлажнения и регенерации, а также профилактику возрастных изменений.
В 30 лет происходит изменение метаболических процессов в кож, поэтому нужно использовать те же препараты, что и в 20 лет, однако стоит помнить, что в 30 лет дерма нуждается в защите от окислительного стресса и в профилактике фотостарения.
В препаратах должны содержаться антиоксиданты, например, астаксантин, и ангиопротекторы, такие как центелла азиатская, черника, конский каштан и листья красного винограда. Все эти ингредиенты способствуют улучшению крово- и лимфообращения, выводят продукты распада из межклеточного пространства, позволяют коже обновляться физиологично, участвуют в процессах регенерации и улучшают обмен веществ между клетками. Такие компоненты сохраняют красоту и молодость. В качестве ухода в косметологическом кабинете врач обычно назначает эпигенетическую, инъекционную, аппаратную и световую терапии — весь комплекс услуг, направленный на поддержание процессов регенерации.
После 40 лет у женщины меняются гормональный баланс и образ жизни. И в домашних условиях, и в кабинете у косметолога программы ухода должны быть направлены не на поддержание, а уже на регуляцию и восстановление клеточных ресурсов. Это поможет снизить симптомы биологического возраста: морщины, складки и потерю упругости.
Используйте эпигенетическую терапию, направленную на правильную реализацию генетической информации. Например, субстанция генистеин препятствует образованию мутаций в клетках и накоплению дефектов. Эпигенетическая субстанция тепренон улучшает качество жизни клеток и способствует образованию здорового коллагена и эластина.
Задача косметолога — определить маркеры биологического старения и индивидуально выстроить план коррекции возрастных изменений. Это могут быть и инъекционная терапия, например, ботулинотерапия, и инъекционные методики, направленные на биоревитализацию кожи, и аппаратные технологии. В отдельных случаях может потребоваться хирургическая коррекция.
В любом возрасте нужно подходить к уходу за кожей индивидуально, не злоупотреблять агрессивными методиками. Химические пилинги, нарушающие барьерную функцию кожи, травмирующие кожу инъекции, световые процедуры, вызывающие ожог, — все эти манипуляции приводят к воспалительным процессам, поэтому кожу после них необходимо восстанавливать.
Назад к списку
Питание для молодости кожи | Чистая линия
Образ жизни
Молодая кожа — это в первую очередь кожа в тонусе. Когда тонус снижается, появляются признаки старения: крошечные морщинки, сухость кожи, изменение овала лица. Основа упругой, молодой и подтянутой кожи — два вещества, эластин и коллаген.
С возрастом количество этих веществ в коже снижается, потому нужно поддерживать их необходимый уровень, чтобы надолго сохранить молодость, естественную красоту и тонус кожи.
Истончение волокон эластина и коллагена происходит по ряду причин, например, «благодаря» активной мимике: мы улыбаемся и морщимся сотни раз за день. Большую роль играют воздействие ультрафиолета, курение, алкоголь и множество других внешних факторов.
Кроме того, как и все вещества, эластин и коллаген — это белки, для полноценного построения которых организму необходимы аминокислоты. Их нехватка сказывается на состоянии кожи, а также волос (секутся кончики) и ногтей (слоятся и ломаются).
Поддержать уровень аминокислот, необходимый для нормального производства волокон эластина и коллагена, поможет сбалансированное питание. Какие же продукты необходимы в рационе для сохранения красоты и молодости?
Что следует есть, чтобы продлить молодость кожи
Для поддержания нужного количества эластина и коллагена в коже нужно получать в необходимом количестве по крайней мере такие вещества и микроэлементы, как белок, витамин С, железо, медь и цинк.
- Чтобы обеспечить организм железом, нужно есть нежирное красное мясо, язык, печень.
- Недостаток меди в организме можно восполнить, включая в рацион различные каши и бобовые, орехи, яйца и субпродукты — печень и почки млекопитающих.
- Белок в больших количествах содержится в мясе и морепродуктах.
- Для поддержания уровня витамина С нужно есть цитрусовые, киви и различные ягоды, особенно черную смородину.
- Сложнее найти в продуктах питания цинк, он содержится в основном в ростках пшеницы и пивных дрожжах.
- Поскольку все витамины и микроэлементы в организме взаимосвязаны, то употребление одних влияет на усвояемость других, поэтому золотое правило питания для здоровья и красоты звучит так:
Еда должна быть разнообразной.
Это означает, что необходимо есть различные виды мяса и рыбы, молочных продуктов, круп, овощей, фруктов, орехов и зелени. Чем шире группа продуктов, тем более разнообразные полезные вещества получит организм, тем лучше вы будете выглядеть. Попробуйте начать с несложных правил.
- Заправляйте салаты маслами высокого качества: оливковым, льняным, ореховыми и маслом виноградной косточки. Поступающие в организм жиры позволяют коже удерживать влагу, а увлажненная кожа менее склонна к образованию морщинок.
- Балуйте себя морепродуктами — морской и речной рыбой, креветками, кальмарами, осьминогами и прочими представителями подводного мира. Их белок легко усваивается и позволяет восстанавливать клетки.
Главное — не ограничивайтесь двумя-тремя видами продуктов, наименований должно быть не менее пятнадцати.Забота должна быть комплексной
Разумеется, одним питанием не сохранить кожу молодой и свежей. Физическая активность и прогулки вместо телевизора и компьютера — одно из условий красивой и свежей кожи. Кислород дает жизнь клеткам и создает здоровый румянец.
Жизненно важен глубокий здоровый сон не менее восьми часов в сутки. Любые нарушения режима в первую очередь сказываются на цвете лица, а достаточное количество сна поддерживает естественную силу организма и позволяет ухаживать за кожей с минимальными усилиями.
Но главное условие красоты и молодости — это специальный уход за кожей лица и шеи. На стороне женской природной красоты — косметика, наполненная силой удивительных российских растений.
Для женщин старше 35 лет существует особая* линия растительной косметики «Импульс Молодости», которую делает уникальной* технология инкапсулирования полезных веществ: они заключаются в свежие микрокапсулы молодости, которые способны доставлять вещества вглубь кожи без потери их полезных свойств «по пути».
Дневной крем-тонус и Ночной крем-упругость из линейки средств «Импульс Молодости» разглаживают морщинки, содействуют обновлению кожи, увлажняют и смягчают ее. А специализированные средства для век, шеи и зоны декольте улучшают эластичность тонкой и требующей деликатного ухода кожи этих зон.
Каждый день заботьтесь о себе — включайте в рацион разнообразные продукты, а заботу о молодости кожи доверьте удивительным российским растениям!
* В ассортименте бренда «Чистая Линия».
14 советов по антивозрастному уходу за кожей, которые помогут вам всегда выглядеть молодой
Нравится вам это или нет, но кожа у всех стареет. Годы воздействия ультрафиолета и воздействия окружающей среды могут стать тяжелым испытанием для вашей кожи! Но, к счастью, есть способы предотвратить преждевременное старение и сохранить кожу после достижения зрелого возраста.
Чего следует избегать
Солярий или длительное пребывание на солнце
УФ-лучи проникают в кожу и фактически повреждают ДНК в клетках кожи! Это может вызвать морщины, солнечные пятна и сухость.
Курение
Сигаретный дым содержит токсины, которые нагружают кожу, вызывая морщины и сухость
Чрезмерное употребление алкоголя
Алкоголь обезвоживает кожу, а чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению кровеносных сосудов и розацеа – состоянию кожи. что вызывает покраснение и похожие на прыщи удары. Наслаждайтесь бокалом вина, но не пейте слишком много!
Нездоровая пища
Исследования показали, что у женщин, которые едят больше фруктов и овощей, морщин меньше, чем у женщин, которые едят нездоровые закуски и много красного мяса. Старайтесь есть продукты с высоким содержанием антиоксидантов и противовоспалительных свойств!
Повторяющиеся движения лица
Это может показаться странным, но постоянное нахмуривание или сжатые губы могут быть признаком стресса и могут привести к появлению морщин! Найдите способы снять стресс и, в свою очередь, защитить кожу от морщин.
Косоглазие также часто попадает в эту категорию. Носите солнцезащитные очки на улице!
Что я могу сделать?
К счастью, есть много способов защитить и сохранить свою кожу!
Солнцезащитный крем
Это наш совет №1 для сохранения молодости кожи. Вы должны наносить солнцезащитный крем каждый божий день, независимо от того, планируете ли вы находиться на солнце, если пасмурно или зима! Ультрафиолетовые лучи ВСЕГДА могут повредить вашу кожу, и доказано, что воздействие солнца вызывает появление морщин. Наносите солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 30 и головной убор для дополнительной защиты, когда находитесь на солнце!
Используйте увлажняющий крем каждый день
Увлажнение НЕОБХОДИМО для стареющей кожи. Он помогает бороться с сухостью, которая возникает вместе со стареющей кожей, и придаст вам сияние молодости!
Пейте много воды
Поддержание водного баланса также важно для поддержания увлажненности кожи.
Пейте не менее 8 стаканов воды в день.
Соблюдайте здоровую диету
То, что происходит в вашем теле, обычно видно снаружи. Употребление хорошо сбалансированной пищи, богатой фруктами и овощами, может помочь с морщинами и воспалениями.
Упражнения
Занятия спортом в течение большей части дня улучшают кровообращение и могут укрепить иммунную систему, что придаст вашей коже молодой вид!
Какие продукты Good Fortune можно использовать для сохранения молодости кожи?
В Good Fortune есть множество продуктов, предназначенных для борьбы со старением, а также продукты, созданные специально для более сухой, постаревшей кожи.
Сыворотка-масло для лица
Эта сыворотка может творить чудеса со стареющей кожей! Хотя его можно использовать для всех типов кожи, он особенно помогает при старении кожи благодаря своим увлажняющим и укрепляющим свойствам. Сыворотка содержит антиоксидантные масла семян и масло семян тыквы, которые помогают подтянуть, укрепить и регенерировать кожу, предотвращая появление мелких морщин.
Антиоксидантный крем для лица
Это наш самый увлажняющий крем для лица, созданный для стареющей кожи! Этот увлажняющий крем, содержащий ретинол, натуральный продукт витамина А, необходимый для борьбы со старением, обеспечивает глубокое увлажнение, предотвращает
морщины, уменьшает пигментные пятна и улучшает текстуру кожи.
Средство Tight + Bright Spot Treatment
Созданное для оживления стареющей кожи, это точечное средство осветляет, тонизирует и омолаживает тусклую кожу! Средство Tight+Bright Spot Treatment также может предотвратить появление морщин, поскольку оно содержит эфирное масло лимона и масло шиповника.
Image Skincare Солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем важнее всего! Good Fortune сотрудничает с Image Skincare, чтобы предоставить ежедневное увлажняющее солнцезащитное средство, которое предотвращает повреждение кожи свободными радикалами в окружающей среде и обеспечивает защиту SPF 50 от солнца.
Этот солнцезащитный крем содержит оксид цинка, что делает его минеральным солнцезащитным кремом, который более полезен для вашей кожи. Он также доступен в тональном увлажняющем креме с SPF 30! Эти солнцезащитные средства подходят для всех типов кожи.
Не позволяй синеве стареющей кожи мешать тебе! Следуя нашим советам и рекомендациям, вы обязательно получите более здоровую, более молодую кожу и исправите многолетние повреждения.
Никогда не поздно начать ухаживать за кожей! Начните сегодня с нанесения солнцезащитного крема и увлажнения кожи. Маленькие шаги принесут большие результаты.
Как остаться вечно молодым
Минервы (1947) Кларенса Холбрука Картера
Привет, Полли.
Через несколько недель мне исполнится 34 года. Я продолжаю думать о том, как я скучал по молодости. Я буду что-то делать и думать о том, как я упустила свой шанс быть желанной или свободной.
Кое-что из этого легко объяснить самому себе.
Мой брат или сестра внезапно умерли, когда мне было 20, и я провел большую часть своих 20 лет, заботясь о семье, и в то же время обрел небольшую независимость. Я не преследовал никаких творческих выходов всерьез. У меня много проблем с образом тела и самооценкой, поэтому я предполагал, что других людей, особенно мужчин, оттолкнут мой вес и социальные навыки.
Не то, чтобы я все время хандрил, у меня появились хорошие друзья, был кое-какой опыт, но, если быть честным с самим собой, я провел много времени под влиянием лени и страха. У меня карьера, которая меня не волнует, с незавершенным писательским проектом десятилетней давности. Я смирился с одиночеством, но я все еще боюсь смириться со всей своей жизнью. Я чувствую, что упустил свой шанс на лучшую жизнь, и что каким-то образом, если бы я был умнее в молодости, я мог бы убежать во что-то лучшее.
Эти мысли приходят внезапно и обычно вызывают у меня слезы. Я не уверен, как обойти это.
Я растратил свою молодость
Дорогая ИСМИ,
Ты еще молод. Почему-то говорить об этом молодым людям никогда не помогает, потому что они думают, что вы слишком стары, чтобы понять разницу. Подумайте об этом: все, что вы получаете от старения после 35 лет, в глазах нашей запутанной культуры, — это неспособность отличить факты от вымысла, фантазии от реальности, молодость от возраста. Неудивительно, что никто не хочет стареть!
Вот правда, которую вам никто не говорит: Мало того, что весь отрезок вашей жизни дюйм за дюймом приближается к радости, но что-то огромное меняется после того, как вы полностью рассчитались со своими волнами отчаяния и недоумения вокруг вашего стремительного преклонный возраст — и под «рассчитываться с» я подразумеваю столкновение лицом к лицу, изо всех сил пытаясь принять, борясь с землей, таскаясь с вами месяцами, съедая, метаболизируя и потея. Как только вы позволили своему возрасту смирить и унизить вас, часть вас постоянно вырастает, что также означает, что часть вас всегда остается молодым .
Внезапно вы впервые можете увидеть славный, восхитительный мир ясными глазами.
Вы знаете, что это произошло, потому что вы разговариваете с кем-то и думаете: «Я точно знаю, о чем говорю, но мне больше не нужно это доказывать». Вы смотрите в зеркало и думаете: «Фу», но затем, сразу после этого, вы думаете: «Нет, на самом деле я выгляжу довольно сочно. Я в порядке». Вы идете гулять по окрестностям, и хотя вам не очень жарко и вы не можете вспомнить, когда в последний раз расчесывали волосы, просто приятно жить. Облака сегодня идеальные, пушистые, лениво плывущие и сверкающие на солнце. Апельсиновые цветы богаты сладким ароматом. Пчелы вернулись, и они засовывают свои головы в эти цветы, потому что они так счастливы их видеть.
И тогда все вокруг вас тоже выглядят и звучат немного лучше. Вы можете увидеть уникальное свечение каждого человека. Дело уже не в жаре. Речь идет о чутье, блеске, хитром остроумии, своего рода восхитительной неловкости, неуклюжей форме соблазнения. Когда у кого-то есть чувство юмора по отношению к себе, это то, что вас привлекает, а не их плавные движения или их твердые как камень. Что вы замечаете сейчас, так это людей, которые понимают, что жизнь абсурдна, но их время еще не истекло, поэтому они могут откусить большой кусок от задницы жизни, пока она еще прямо перед вашим лицом.
Может быть, вы станете немного грязнее, когда будете считаться со старением и смертностью! Я не знаю. Я немного староват, конечно, но я также довольно молод, потому что я только что съел яблоко, а теперь пью воду и хожу по беговой дорожке, пока печатаю. Я не говорил, что легко чувствовать себя хорошо! Но чем старше становишься, тем важнее поклоняться в храме прощения. Вот наша ежедневная молитва:
Я обычный смертный, а не супергерой. Большие ошибки, которые я совершил, только делают меня более привлекательным, более скромным, более чувствительным к испытаниям других. Сегодня вместо того, чтобы корить себя, я буду праздновать то, кто я есть, во всех своих восхитительных несовершенствах. У меня есть любовь, чтобы отдавать, и у меня осталось много времени. Моя работа — наслаждаться этим днем.
Прямо сейчас вы проецируете свои сожаления на будущее. Неудивительно, что вы чувствуете себя старым! Ничто не заставляет вас чувствовать себя старше, чем стыд. Это церковь, где пастор встает и говорит вам, что вы должны заплатить за свои грехи, заплатить за свои ошибки, покаяться за то, что вы не так совершенны, как Бог.
В хорошей церкви, где сами боги несовершенны, вместо этого они сосредотачиваются на принятии. Потому что это нормально признать, что вы можете быть одиноки, или что вы можете никогда не добиться признания за свои творческие выходы, которые вы преследуете, или что вы можете никогда не чувствовать себя настолько желанными или такими свободными, как вам хотелось бы. Реалистично признать, что иногда вы не получаете то, что хотите, и вдобавок все идет ужасно неправильно.
Это еще одна причина, по которой так важно оставаться открытым для возможности, что вы можете найти любовь, и вы можете добиться признания за свою работу, и вы можете почувствовать себя в миллион раз желаннее и больше бесплатно, чем вы когда-либо могли себе представить. Жизнь в настоящем и сосредоточение на наслаждении каждым днем делают эти вещи более возможными.
Наслаждаться каждым днем также означает отказываться наказывать себя за незавершенный письменный проект. (Господь знает, у меня их куча.) Вместо этого начните новый писательский проект. Затем начните еще один. Одни заканчивайте, другие бросайте — все это плохо на вас не отражается. Просто так работает творческий процесс: вы развлекаетесь и делаете ошибки снова и снова. Научитесь получать удовольствие от самой работы, и у вас все получится, точка.
И когда на вас накатывает волна меланхолии и вы думаете: «Если бы я был умнее, я мог бы убежать в нечто лучшее», вы должны сидеть с этим чувством и позволить ему захлестнуть вас. Не пытайтесь это исправить и не ненавидьте себя за это. Просто почувствуй свою печаль. Плакать. Напишите ужасное стихотворение или песню о том, какой вы безнадежный аристократ. Я не шучу. Обратите внимание, как вы обвиняете себя во всем , включая тот факт, что вы нашли время, чтобы испытать некоторые чувства (потому что, по вашему мнению, так поступил бы только неудачник).
Обратите внимание, как вы разговариваете сами с собой. Обратите внимание, как вы наказываете себя. Обратите внимание, что даже взгляд на на вашем писательском проекте заставляет вас чувствовать себя виноватым. Этот проект стал больной Библией, которая говорит вам: «Творчество принесет вам только боль и унижение».
Выбрось эту Библию в окно, иди на прогулку и поклянись не стыдиться себя до конца дня. Сосредоточьтесь на вещах, которые вы любите. Откройте глаза окружающим вас людям. Обратите внимание на их талант, их странный блеск, их подлый ум, их восхитительную неловкость, их неуклюжие формы соблазнения. Затем идите домой и обратите внимание на свои странные прелести. Ты не так уж плох! Вы просто человек. Завтра все может случиться.
Открой глаза, ИСМИ. Ты молод, ты жив, и этот испорченный мир полон надежд. Примите свой путь через миллион ошибок. Знаешь, сколько времени мне понадобилось, чтобы почувствовать себя хорошо? ГОДЫ. Но все изменилось, как только я понял, что мы все запутавшиеся уроды, каждый из нас до последнего, и у нас есть выбор: либо винить себя каждое утро за то, что мы есть, либо прощать себя снова и снова.