Как найти свой интерес? самонаблюдение и самоанализ
Когда у человека пропадает интерес, у него нет радости, нет желаний и мир видится словно в кривом зеркале. Кажущееся отсутствие перспектив приводит к затяжной депрессии. Монотонная жизнь превращается в жалкое существование, лишенное смысла и вдохновения.
Если перед вами встал вопрос: как найти свои интересы, значит вам предстоит долгая работа над собой. Как проходит подобная работа? Направления всего два — самонаблюдение и самоанализ. Вот, с чего необходимо начать.
Самонаблюдение означает фиксацию момента, когда вы утратили свой интерес. Это произошло в юности, когда родители навязали вам свою волю и отправили учиться по специальности, которая вам не близка? Либо время потери интереса относится к недавнему прошлому, когда вас перестала удовлетворять работа или зарплата? Отмотайте пленку назад и зафиксируйте время. Интерес пропал вчера? Пять лет назад? Или тридцать? Одно это заставит вас удивиться. «Выходит столько лет я провел как во сне? Бессознательно исполняя навязанное извне!»
Чтобы помочь вам на этом этапе, мы дадим ряд интересных подсказок, которые помогут лучше разобраться в себе. Помните, целеустремленность — это заложенная в карте человека данность, которую необходимо использовать как возможность, а не как приговор. Ставя перед собой цели, тщательно проверяйте свою мотивацию — задавайте себе вопрос: для чего я это делаю, что движет мной на самом деле?
Итак, снова обратим внимание на Квадрат Пифагора. Используя свою дату рождения, рассчитываем матрицу и смотрим на количество цифр в линии целеустремленности. Эта «волшебная» линия располагается сверху, там, где вписаны единицы, четверки и семерки.
Сосчитайте количество цифр в этих ячейках и посмотрите интерпретацию значений, раскрывающих вашу целеустремленность.
Квадрат Пифагора
Если в линии 1, 4, 7 цифры полностью отсутствуют: человек плывет по течению, не ставит перед собой больших целей и задач, надеется, что кто-то за него примет решение. Он очень податлив, мягок, безволен, его легко переубедить и заставить отказаться от своих планов. Такие люди могут быстро терять интерес, двигаясь за тем, что модно или актуально. В этом нет ничего плохого, но будет лучше, если в этих метаниях из стороны в сторону вы все-таки будете обращать внимание на знаки и слышать голос своей души.Если в линии 1, 4, 7 всего одна цифра: человек стремится к цели на словах, но ничего для этого не делает. Он надеется на помощь семьи, друзей или на счастливый случай, и, если его ожидания не оправдываются, он может впасть в уныние и начать искать вокруг виноватых. С такой целеустремленностью вам нравится казаться, а не быть. Поэтому, чтобы отыскать свой интерес, нужно начать делать хоть что-то. Пробуйте. Все познается в сравнении. Зачем ставить цели – позвольте себе быть собой и просто получайте наслаждение от того, что делаете.
Если в линии 1, 4, 7 две цифры: человек ставит разумные цели, но идет к ним медленно, осторожно, постоянно выверяя собственные силы, и только с приходом опыта начинает верить в себя и не бояться будущего. Не стоит зацикливаться на финансовой стабильности. Мир — это пространство вариантов, которые необходимо использовать. Не бойтесь ошибиться, не бойтесь выбирать то, что вам по сердцу, но не приносит больших барышей. Любой опыт — это ступени успеха. Поэтому не зацикливайтесь на рациональном.
Если в линии 1, 4, 7 три цифры: человек может менять свои цели совершенно не предсказуемо, экстренно, вдруг, внезапно. Часто его выбор ничем не оправдан и не объясним. С такой целеустремленностью сложно остановиться на чем-то одном. Хочу всего, сразу и побольше. При этом все равно не идет дальше одного «хочу». Вам нужен быстрый результат, вы ждете урожай сразу же, как посадили семена в землю. Но так не бывает. Определитесь с приоритетами и уверенно двигайтесь в одном направлении. Тогда и ваш интерес будет крепнуть и показывать свои перспективы.
Если в линии 1, 4, 7 четыре цифры: сильная целеустремленность. Человек ставит перед собой цель, только после этого начинает соизмерять свои возможности и проверять свой интерес. Поэтому вы часто достигаете тех целей, которые не соответствуют ни вашим интересам ни возможностям. Необходимо определиться с нужным направлением, но при этом не стоит занижать цели. Найдите баланс. Не замахивайтесь на то, в чем вы не совсем уверены. Будьте честны перед самим собой, и тогда ваш интерес обретет более реальные очертания.
Если в линии 1, 4, 7 пять цифр: очень сильная целеустремленность. Поставив перед собой цель, человек может забыть о том, что рядом с ним люди, близкие и родные. Вы слишком увлечены этой гонкой, чтобы замечать знаки Жизни. И, как результат, — можете больше потерять, но цели не достичь. Необходим контроль за чувством меры в достижении поставленной цели, чтобы не улететь в иллюзиях далеко от земли.
Если в линии 1, 4, 7 шесть и более цифр: целеустремленность присутствует, но либо цели слишком недостижимы, либо их сразу несколько, – тогда силы распыляются, а движения вперед нет. Поэтому важно разделить свои интересы на приоритетные и не очень. Отделите зерна от плевел и поймите, что сейчас важно именно для вас. Умение идти в одном направлении, быть цельным, — вам очень пригодится.
Итак, осознав свою целеустремленность и приняв к сведению, теперь можно определиться с тем, что может быть интересно. И здесь самый простой и действенный способ — проявить интерес к тому, что Жизнь хочет сказать персонально вам. Как же это понять? С помощью знаков, которые Жизнь использует в качестве символического языка. Эти видимые маркеры (подсказки) описаны в нашем календаре ХАРАКТЕР ДНЯ. Именно на них следует ориентироваться, когда вы что-то задумали, когда ситуации подталкивают вас к принятию каких-то решений. А уж если Жизнь говорит с вами посредством цифр, то узнайте свое число внимания и удачи, — и начните ориентироваться с их помощью.
Если просто сидеть и ждать, когда интерес свалится вам на голову, то вы ошиблись. Так, конечно, бывает, но лишь с теми, кто понимает знаки Судьбы, кто вышел на прямое общение с Жизнью. Она всегда играет на вашей стороне.
Как найти интерес к жизни ? Как найти себя?
Просьбы о помощи Напишите свою историюЗдравствуйте всем! У от такая история, у меня настоящее одиночество и так устала от этой жизни. Пишу, потому , что хочу выговориться. Мне 34 года , есть дочь, работа и т.п. Так сложились обстоятельства , что дочь моя живёт с моей мамой,я живу в другом городе (450 км. от них). У меня есть мужчина , вроде бы не плохой. Но я одинока , я не чувствую в себе жизни , я живу на автопилоте, работаю, потому как нужны деньги , чтобы жить, (снимаю квартиру) , есть знакомые , но нет друзей (оно мне и не надо). Мужчина мой , буквально вчера ,дал понять , что с ним семьи не будет , я у него как перевалочный вариант (живём 2 года , вместе). Не прямо так сказал, но разговор был на тему , что мол «я уже старый (40 лет ) , молоденьким не нужен , мне только старушки светят, а у старушек уже дети есть , а я понял , что не готов жить с женщиной и её ребёнком как семья , (у него есть дети от разных браков , был женат трижды) , а своего ребёночка тоже хочется . » Из этого разговора я поняла , что я для него «перекантоваться » . Нахрена? Простите . Зачем … Мне никогда не попадалось нормального мужика , вот этого встретила , думала «ну наконец то…» , ан нет , не тут то было ))). Я не страдаю, нет , мне не больно , просто вот теперь я точно убедилась , что ну нафиг я здесь не нужна , сбой системы , ошибка … пустота внутри у меня , нет ничего , никаких эмоций . Скажете , что дочь … Я не скажу,что я не люблю её , люблю , очень люблю, но я мать никакая , ничего не могу дать ребёнку , зп мизерная , еле хватает , чтобы выжить , жилья своего нет . и никогда не будет (реально смотрю на жизнь), заработать я точно не смогу , ипоптеку тоже не могу оформить , работаю не официально , прописка временная ( по стечению обс-в , не могу нигде прописаться , долгая история , объяснять долго, по какой причине ) , ну негде мне прописаться , из родственников только мама и отчим, отношения с которым никакие , вообще , ненавидим друг друга , маме запрещено пускать меня на порог. Я не страшная , довольно таки симпатичная , стройная , высокая , не глупая, но «не живая». Предательств было море , начиная с мамы … Я не обижаюсь на неё , просто она такая какая есть … Так вот , не знаю , что с собой делать , не знаю … как найти интерес к жизни ? Как найти себя? Ощущение , что я умерла , только тело существует , а душа умерла , ещё раз повторюсь , нет никаких эмоций , нет ни радости , ни печали , не ощущаю ничего ( так было не всегда ) , раньше была очень эмоциональным человеком , много страдала , плакала , много чем восхищалась , много чему радовалась , а сейчас НИЧЕГО . Что со мной ?
Анна , возраст: 34 / 16.09.2017
Отклики:
Добрый день,Анна. Вы пишете, что Ваша душа умерла и Вы ничего не чувствуете..верную даете оценку, Ваша душа задыхается от грехов. Я раньше тоже страдала, т.к. не получалось встретить вторую половинку. Обвиняла всех, но только не себя. Во-первых сходите в церковь поговорить с батюшкой, чтобы он Вам объяснил какие есть грехи и как исповедоваться, например грех блуда — это интим без брака зарегистрированного в ЗАГСЕ,а лучше Венчаный брак. Вам нужно покаяться пред Богом попросить у него прощение, исповедоваться, тем Вы очистите свою душу. Вам нужно примириться с Богом(!) И начнете жизнь новую, простите Господа Иисуса Христа о помощи, о вразумлении. Спаси Вас Бог.
Юлия , возраст: 34 / 16.09.2017
Вам сюда. напишите на форуме свою историю. Там реально помогают. www.nelubit.ru
У вас море работы над собой. весь сайт www.perejit.ru вам в помощь
ульяна , возраст: 41 / 16.09.2017
Здравствуйте. Анечка, гоните вы этого не достойного человека, вы молоды, здоровы, есть много шансов встретить хорошего мужчину, создать семью. Православные сайты знакомств вам в помощь. В любом случае не стоит тратить время на сегодняшние отношения без будущего, зачем они вам. Взрослая, самостоятельная девушка занимайтесь собой, своим развитием, учитесь новому, курсы какие-то можно закончить, записаться на фитнес, в бассейн и т.п. Знакомиться и общаться с разными людьми! Не унывайте!
Ирина , возраст: 29 / 16.09.2017
Анна, здравствуйте! Пустота служит началом для чего-то нового: новых отношений, эмоций взглядов на себя. Примите это пустоту,потерпите. Скоро, ваш внутренний голос подскажет путь, куда вам двигаться дальше и что менять в жизни.
Анна , возраст: 23 / 16.09.2017
Здравствуйте Анна. Знаете, я вот обратила внимание, что многие женщины грешат тем, что строят этакие «воздушные замки». Принимают во внимание только свои собственные какие то планы на брак и жизнь с каким либо мужчиной. Его планы как правило не учитываются. Что из этого получается? Разочарование для одной из сторон. Поэтому конечно о перспективах и планах на жизнь нужно договариваться «на берегу». Нужно, чтобы хотя бы в какой то степени,но эти планы совпадали. Только таким способом можно избежать разочарования. Вам ваш мужчина собственно все сказал. Видимо 3-х! детей от 3-х! разных женщин для него более чем достаточно. Ведь он им наверняка и алименты платит. Если вы сами хотите своего ребеночка, наличие бывших жен с детьми вас по меньшей мере должно было насторожить. Но если уж так вышло, что вы именно с этим мужчиной, то вам и выбирать. Если вы действительно очень хотите ребенка, то совершенно очевидно, что конкретно этот мужчина вам не подходит. Детей он больше не хочет, ему просто нужна женщина для совместного проживания. Либо принимаете и живете с ним согласно его жизненным планам. Никто ведь никого не заставляет и не принуждает. Если вам что то не по сердцу вы вправе сделать свой выбор. Смотрите сами. Вам решать.
Элеонора , возраст: 30 / 16.09.2017
Анна, здравствуйте.
Ситуация сложная у Вас, но поверьте многие через это проходили. Такова уж наша реальность…. Чтобы чувства свои вернуть и начать получать эмоции — надо начинать все с нуля и надо начинать над собой работать. По большому счету у Вас глубокая депрессия, которая как снежный ком. Чем больше и дольше Вы ничего не делаете, тем больше этот ком и тем тяжелее потом из нее выйти. Просто начинает восприниматься другая нормальность. Вот такая безчувственная…. Попробуйте сесть и на листке бумаги написать список того, чего бы хотели больше всего на свете. Потом возьмите другой листок и просто нарисуйте цепочку, что нужно сделать чтобы хотябы самое простую из поставленных целей можно было бы воплотить. Ну допустим квартиру купить — это для начала слишком, но есть же много вещей попроще. Надо вот эти цели попроще научиться находить и ставить. Нужно чтобы они были достижимы скажем за 2-4 месяца. И потом понемногу надо действовать и воплощать. Если работать над этим — прийдетуверенность в своих силах и позитив. И главное — первое и возможно долгое время это все делается через не хочу, в этом ключ. Как только переступить себя и начнете действовать — станет проще. И как женщина не забрасывайте себя. Ваш возраст — это не возраст. Спорт, активный образ жизни и мужики за Вами табунами еще пойдут. Думаете мало нормальных, у которых ситуация вынудела к поиску спутницы? Не мало. Главное делать и Вы поймете что тупиков не бывает.
Artem , возраст: 32 / 17.09.2017
Покп вы дышыте-вы живы и не хороните себя заживо.если мужчина любит женщину он полюбит и ее ребенка или по крайней мере будет старатся найти компромис.а этому товарищу ,простите за правду,на вас наплевать!!!вам эти прожитые годы с ним никто не вернет.разорвите первой этот круг,если есть вход,значит есть и выход.верьте в Бога,идите в церковь и просите!!!кайтесь и просите,двери откроются.только делайте что нибудь,пожалуйста!!!!я чужой вам человек,но раз вы тут,значит вам интересно мнения именно наше,со стороны.вам много полезного люди написали,все в ваших руках.
Юлия , возраст: 34 / 17.09.2017
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Как найти интерес? — МегаМэн
Так уж сложилось на белом свете, что интерес делает из жизни праздник на ровном месте. Сметая все преграды на своем пути, искренний интерес открывает для человека новое и неизведанное. Или представляет знакомое и привычное в радужном свете. Что за механизм таится внутри человека под кодовым названием «интерес»?
Интерес – это природная тяга человека к познанию мира. Согласно Википедии, интересом является положительно окрашенная эмоция. Для прояснения того, как найти интерес, полезно вдумчиво погладить взглядом все последующие строки.
1665-1667 годы. Деревня Вулсторп, Англия. Исаак Ньютон вынужденно ведет затворническую жизнь – по стране бушует эпидемия чумы. Эти годы дали ему возможность сосредоточиться на столь интересуемом научном творчестве. В 1668 году сэр Исаак собственноручно изготовил зеркальный телескоп, им же изобретенный. На момент превращения идеи в жизнь Ньютону было 25 лет.
Тур Хейердал, детально ознакомившись со старинными летописями и рисунками испанских конкистадоров с изображением плотов инков, легендами и археологическими свидетельствами, предположил, что между Южной Америкой и Полинезией в древности могли быть контакты. Прибывши в Перу, он построил деревянный плот, который получил название Кон-Тики. А потом взял и пересек на нем за 101 день Тихий Океан, преодолев 8000 км. Документальный фильм, который был снят Хейердалом во время экспедиции, получил премию Оскар в 1951 году.
Ничто, действительно нас интересующее, не тяжело для нас.Генри Форд
У него был редкостный талант извлекать из посредственного в целом собеседника что-нибудь интересное. Поэтому мне порой казалось, что я – очень интересный человек и веду не менее интересный образ жизни.Харуки Мураками
Есть только один способ проделать большую работу — полюбить ее. Если вы к этому не пришли, подождите. Не бросайтесь за дело. Как и со всем другим, подсказать интересное дело вам поможет собственное сердце. Стивен Пол Джобс
Исходя из вышенаписанного, интерес является желаемым провокатором в жизни человека. Интерес по эффекту похож на волшебный эликсир, который дает силы жить на полную. С интересом, человек гребет по жизни и не жалуется. С интересом любой процесс превращается в увлекательное занятие.
Интерес – это инструмент эффективного саморазвития и созидательной жизнедеятельности человека. Это топливо человеческого прогресса. Желание узнать объект внимания ближе и глубже.
Выходит, интерес может качественно изменить жизнь человека и дать тот вожделенный смысл. Какова природа интереса? Возможно ли им управлять или же это автономная эмоция, которая сама решает, на какой объект направлять человека? Как найти интерес?
Интерес-кейсы
Учитель. Каждый человек идет по одному из двух путей познания мира. Первый путь – это самостоятельное изучение окружающей среды. Второй – это передача знаний о мире от одного человека другому. Передающий знания – это учитель. От учителя сильно зависит, насколько интересно ученику будет познавать мир. Интересный учитель способен влюбить учащегося в предмет и показать направление движения на всю оставшуюся жизнь. Постный учитель может привить отвращение к предмету, к учебному процессу, а бывает – и к получению новых знаний в целом.
Так уж сложилось, кому как повезет с учителем. По личному опыту, из 10 учителей только один оказывается по-настоящему интересным. Традиционные школы являются негибкими в плане выбора учителей по параметру интересный-неинтересный. Но. Происходящая сейчас революция в мировом образовании позволяет выбирать в интернете учителей и курсы по желанию, и ко всему прочему — за смешные 10-20 минут поиска. Отзывы учащихся могут четко показать, кто достоин внимания. Что может быть лучше, чем выбрать себе 10 учебных курсов с интересными преподавателями и по-настоящему получить удовольствие от учебы?
Важный момент. Если нет желания или времени на учителей, тогда можно стать самому себе учителем. Причем, есть смысл примерить роль интересного учителя. Например, преподать себе курс по планированию времени. Не просто взять и прочитать книгу по тайм-менеджменту, а именно преподать себе урок по нему. Да так, чтобы полученные знания превратились в практические привычки.
Вывод. Интересный учитель – редкость среди людей. Но это не должно быть преградой для познания мира. Со временем и желанием можно приучить себя быть самому себе учителем.
Временной отрезок. Интерес напрямую связан со способностью концентрироваться. Почему школьный урок длится 40 минут, а студенческая пара – 80 минут? Потому что в обществе принято считать, что у повзрослевших детей повышается способность к более длительной концентрации. Реалии показывают, что это общественное допущение правдиво лишь отчасти. Способность к концентрации – индивидуальная характеристика, связанная с биологическими особенностями человека.
Для того, чтобы сконцентрированно интересоваться чем-то, необходимо познать себя хорошо. Вспомнить, как долго можешь сидеть за одним занятием, не отвлекая себя. Какая оптимальная длительность временного отрезка для интереса – 20 мин, 40 мин, 90 мин. В какое время суток больше всего проявляется желание интересоваться. Взять да провести исследование себя и познать свои особенности, потому что они в большинстве случаев стабильны на протяжении жизни.
Вывод. Зная себя биологического, можно эффективно планировать периоды своего максимального интереса и обходить непродуктивные участки времени.
Антураж. С древности и поныне люди создают ритуалы и антураж для того, чтобы повышать свой интерес к жизни. Кому-то интересно читать книгу, когда под рукой есть неоновый маркер и заостренный карандаш. Другой с помощью миниатюрной чашечки двойного эспрессо с энтузиазмом и интересом делает за первую половину дня больше, чем вялый персонаж сделал бы за весь день. Есть и такие, которые любят играть со всеми и всюду, получая удовольствие от наличия конкуренции, явной или скрытой.
Вывод. Когда знаешь себя достаточно хорошо, глупо не пользоваться этими индивидуальными странностями. Если есть та особенность, которая помогает заинтересоваться с полуоборота – стоит смело ее использовать.
Пропорциональность знания. Количество знаний пропорционально количеству интереса. Это не абсолютная формула. Кто-то знает много о своей работе или изучаемом предмете, и тем не менее интереса не испытывает. Но эта формула при внимательном анализе может показать, имеет ли смысл дальше углубляться в предмет. Первичный интерес к новому предмету должен пройти проверку на следующих этапах – месяц, три месяца, полгода, год. Если за год взаимодействия с предметом интерес сохранился – то можно с высокой вероятностью утверждать, что продолжая посвящать время предмету можно ожидать больший расцвет интереса.
При долгом и постоянном взаимодействии с объектом интереса человек начинает замечать то, что невидимо при поверхностном ознакомлении. Становясь экспертом в своем объекте интереса, человек начинает качественно творить с пониманием дела. Интерес к знаниям трансформируется в интерес использования знаний на практике, комбинирования и совершения открытий.
Вывод. Новые знания – новый интерес. Задача состоит в том, чтобы найти наиболее эффективные пути получения новых знаний и создать привычку познания на ежедневной основе.
Связь. Не всегда есть возможность познавать то, что уже вызывает интерес. Но есть возможность сделать так, чтобы познавая новое, делать это с интересом. Для этого необходимо приучить себя проводить параллели между предметом изучения и предметом интереса, и искать возможную связь. Взять к примеру музыкального композитора, который изучает архитектуру. Философия построения линий из архитектуры может быть перенесена в музыкальную плоскость, дабы иметь возможность более глубже понять природу музыкальных волн.
Вывод. Единство мира предполагает взаимосвязь всего сущего. То, что на первый взгляд не подразумевает никаких аналогий, при детальном осмыслении выявляет точки взаимосвязи. Интересно и увлекательно узнавать больше о любимом предмете через познание совершенно иной сферы.
Присутствие. О концентрации на предмете уже упоминалось. Бывает человек читает книгу, и мыслями витает в событиях прошлого либо в обдумывании будущего. Так книгу читать не интересно. Только полное присутствие в процессе чтения, доведенное до мысленного диалога с автором, может вызвать настоящий интерес. Либо такое – поход в музей превращается в каторгу. Потому что внимание направлено не на экспонаты, а на то, что нужно успеть после музея помыть машину, приготовить собаке еду и надуть банан.
Вывод. Присутствие здесь и сейчас является важным блоком в механизме интереса. Растворяясь во времени при интересном занятии, человек живет на полную. Полнее не бывает. Жизнь с интересом – это существование в мире с большим количеством возможностей и вариантов, никогда не повторяющихся до идентичности. Насколько это на самом деле все интересно?
Свобода выбора. Каждый человек – кузнец самого себя. Можно сказать, что все уже предрешено и на матрасике плыть за течением. Но можно с матрасиком сделать еще много чего и получить то, что хочешь, независимо от теории предрешенности будущего. Человек, который долго говорит об отсутствии интереса в жизни, по настоящему не ищет этого интереса. Он лишь допускает, что интерес может быть.
Рабство представляло собой крайне интересную модель обращения человека с другим человеком. Вот тогда можно было предположить, что интересы раба могли быть сильно ограничены, ввиду трудового графика, пожеланий хозяев и прикованных цепей на щиколотках. Но сейчас мир стал гуманнее. Сейчас человек имеет больше свободы, чем когда-либо. Человек может выбирать себе интересы.
Вывод. Интерес можно найти и выбрать. Будь то в спорте, учебе, людях, культурных событиях, знаниях, труде либо музыке. Искренний интерес – это недостающий пазл в картине жизни человека.
Цель в жизни. Напрямую связана с выбором. Либо сам себе выбираешь, либо сосед выбирает за тебя. Сосед на небесах, в лесу, в океане, на базаре. Вариантов не счесть. Просто ты или тебе. Если такой расклад, стоит выбирать интересное. Какой смысл в жизни, если она прожита неинтересно? Это вопрос к человеку сознательному, который делает выбор сам. Интерес может запросто дополнить любовь, здоровье, самореализацию, служение другим.
Мне неинтересно это делать. Это уверждение служит красным флагом. Нужно внимательно рассмотреть ситуацию. Почему неинтересно? Это лень или сезонный авитаминоз? Если временные факторы все до одного сходят на нет и это просто не мое, нужно покидать эти земли. Когда нахожу то, что интересно – это бескомпромиссное решение, идеальный бинго-кандидат для использования ограниченного количества жизненного времени. И я четко знаю, когда это случается. Нужно искать, пробовать.
Вывод. Интересную жизненную цель можно выбрать. Или попросить друга выбрать за тебя, если страшно самому.
Стержень-принцип. В нынешнее время широкого разлива информации, очень легко потерять из виду свой истинный интерес и постоянно отвлекаться на более мелкие, временные интересы, общественные тренды. Чтобы не забывать, к чему лежит душа, необходимо иметь стержневые утверждения-принципы, которые за 5 секунд будут ставить все на свои места. Например, если человек интересуется спортом, но из-за напряженного рабочего графика, необходимости вести активную социальную жизнь и других жизненных наполнителей банально не находится времени на спорт, нужно повторять себе время от времени важное напоминание: «Спорт — мое счастье». Это и правда (эндорфиновые фонтаны), и призыв к пересмотру тревожащего графика жизни.
Вывод. Возможность безграничного выбора несет с собой фактор распыленности внимания. Важно отделить зерна от плевел, и крепко держаться за свои интересы.
На коня
Получается, что интерес – это смесь биологической предрасположенности и сознательного выбора. Кто откажется от интересной жизни? Если верить и четко понимать, что человек способен сделать свою жизнь интересной – с помощью подсознания и самоанализа можно научиться распознавать интерес и управлять им.
Желание сделать свою жизнь интересной – это первый шаг. Нужно разбить личный проект Интересовашка на мелкие шаги, нет необходимости за раз сделать свою жизнь интересной. Выбрать один конкретный элемент дня, где интереса нет. Например, неинтересно вставать рано и ехать на работу. Это можно поменять. Нужно проанализировать, что именно причиняет тревоги и дискомфорт. Может нужно начинать утро с зарядки и танцев? Может нужно ложиться раньше и вставать раньше, чтобы успеть растрястись до работы? Утренний подъем и поход на работу – это стабильный расклад на 30+ лет. Возможно, стоит хорошенько подумать, разобраться с причинами и сделать свое утро интересным на следующие десятки лет? При получении положительного результата – зацементировать его и переходить на другие элементы.
Как думаешь, можешь сделать свою жизнь искренне интересной? Сможешь найти свой интерес?
Сниппет
20 сайтов, которые помогут найти новое увлечение
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Если вы ищете способ уйти от монотонной реальности, то вам просто необходимо посвятить свое свободное время чему-то, что по-настоящему увлечет вас, будет подстегивать вашу фантазию и подтолкнет вас к поиску креативных решений. Иногда подобные увлечения даже становятся делом всей жизни.
AdMe.ru предлагает свои варианты на этот счет, в надежде что это поможет вам найти отдушину, которая наполнит жизнь особенным смыслом.
Интеллектуальные занятия
Рисование, пожалуй, лучший способ отвести душу. Оно может быть как способом расслабиться, так и глобальным событием, которое займет весь день, а то и два.
Другой вариант для тех, у кого лежит душа именно к художественному искусству, — это раскраски-антистресс для взрослых. Достаточно легкое, но крайне увлекательное занятие.
Совет стар как мир, но ведь книги никогда не выйдут из моды. Выберите писателей и жанры и проживайте тысячу жизней вместе с персонажами любимых историй.
Хороший почерк — это здорово, но какая же это крутая способность — рисовать умопомрачительные, точно выверенные буквы. Посмотрите уроки, которые помогут вам овладеть этим утонченным искусством.
Или чего бы то ни было нового. В наш век информационных технологий найти сайты с текстовой информацией и бесплатные аудио- или видеоуроки совсем не сложно.
Редактором сайта может стать любой, кто пользуется интернетом, обладает любознательностью и имеет слабость к написанию и правке текстов на любую тематику. Все, что нужно, — это прочитать правила и советы по пользованию.
Как найти свое призвание, если интересов много?
Меня тоже спрашивали, кем я хочу быть. Я из тех, кто никогда не знал ответа на этот вопрос. И дело не в том, что у меня не было никаких интересов, — наоборот, их было слишком много. В старших классах мне нравился и английский, и математика, и искусство, я делала сайты, играла на гитаре в панк-группе Frustrated Telephone Operator («Разочарованный телефонист»). Может, вы про нас слышали.
Так продолжалось и после школы. В какой-то момент я стала замечать: сначала я начинаю чем-то интересоваться, ухожу в это дело с головой, у меня все отлично получается… и так до переломного момента, когда вдруг это надоедает. Я продолжаю упорствовать, ведь я уже столько сил, энергии, а иногда и денег вложила в это дело. Но в конце концов скука, ощущение, что здесь больше нет вызова, — перевешивают. И я бросаю это дело.
Этот повторяющийся сценарий меня очень беспокоил по двум причинам. Во-первых, я не понимала, как эти увлечения могут перерасти в карьеру. Мне казалось, надо выбрать что-то одно, отбросить все остальное и смириться со скукой. Вторая причина была более личной. Мне казалось, это ненормально, со мной что-то не в порядке, раз я не могу остановиться на чем-то одном. Я волновалась: может, я боюсь ответственности? Разбрасываюсь? Или это такой самосаботаж, потому что я боюсь успеха?
Идея об узко сфокусированной жизни превозносится в культуре
Если вы узнаете себя в этой истории и вам знакомы такие чувства, спросите себя о том, о чем и мне следовало спросить себя. Почему вы решили, что это плохо или ненормально — заниматься все время разными вещами? Я отвечу: эта идея идет из культуры.
Нас, пятилетних, спрашивают: «Кем ты хочешь быть?» И никого на самом деле не интересует, что мы скажем. Это просто безобидный вопрос, он задается, чтобы получить от ребенка забавный ответ типа «Хочу быть космонавтом», «Хочу быть балериной», «Хочу быть пиратом». Мы растем, и этот вопрос задают нам снова и снова. Он уже не безобидный, он не дает нам спать по ночам. Почему?
Вопрос подразумевает только один ответ. Мы не можем назвать 20 профессий, о которых мечтаем. Иначе взрослые, усмехнувшись, объяснят нам: «Это очень мило, но ты не можешь стать и скрипачом, и психологом сразу. Надо выбрать что-то одно».
Знаете ли вы доктора Боба Чайлдза, скрипичного мастера и психотерапевта? Или Эми Нг, она была редактором журнала, а потом стала иллюстратором, предпринимателем, учителем и творческим директором. Но большинство детей и не слышали о таких людях. Они слышат одно — придется выбирать. Более того. Идея об узко сфокусированной жизни превозносится в культуре. Это идея предназначения, настоящего призвания, идея о том, что у каждого есть дело жизни, для которого мы рождены, и наша задача — найти его и посвятить ему всю жизнь.
В эпоху Возрождения идеалом был всесторонне образованный человек
Но что, если вы устроены иначе? Что, если вас интересует множество вещей и вы хотите заниматься и тем, и этим? Тогда для вас нет места в этой общей конструкции. И вы окажетесь в одиночестве. Вам будет казаться, что с вами что-то не так. Нет, с вами все так. Просто вы мультипотенциал.
Это слово нелегко произнести. Можно использовать другие определения, например «всесторонне развитая личность», «человек Ренессанса». Ведь в эпоху Возрождения идеалом был всесторонне образованный человек. У таких людей много интересов и увлечений. Писатель, автор книг «Отказываюсь выбирать!» и «Мечтать не вредно» Барбара Шер называет нас сканерами. Используйте любой термин или придумайте свой. Это вполне соответствует нашей компании: мы не можем остановиться на единственном самоименовании.
Проще всего рассматривать вашу мультипотенциальность как некое ограничение или несчастье, которое надо преодолеть. Но я поняла, что в мультипотенциальности есть свои сильные стороны. Вот три дара, которыми обладают такие люди.
Синтез идей
Это рождение нового на стыке двух или более областей знания. Познания в области картографии, визуализации данных, математике, дизайне и любовь к путешествиям позволили Ша Хванг и Рейчел Бинкс придумать проект Meshu. Эта компания создает ювелирные украшения, которые изображают маршрут путешествий заказчика, схематично отраженный в виде чекинов на географической карте.
Ша и Рейчел пришли к этой уникальной идее не вопреки, а благодаря поразительно разнообразным умениям и опыту. Инновации всегда возникают на стыке. Отсюда вырастают новые идеи. И мультипотенциальному человеку, с его бэкграундом, проще всего к этому прийти.
Быстрота обучения
Когда у нас возникает интерес, мы стараемся изо всех сил. Мы изучаем все, что имеет к этому отношение. Мы умеем быть новичками, ведь мы уже столько раз что-то начинали, а значит, меньше боимся пробовать новое и покидать зону комфорта. Более того, многие умения вполне применимы в разных областях, поэтому прежний опыт можно использовать и в новой области — мы никогда не стартуем с нуля.
Нора Данн — профессиональный путешественник и писательница. Девочкой она была концертирующей пианисткой и благодаря этому развила в себе мускульную память. Теперь она печатает с огромной скоростью.
Прежде чем стать писательницей, она была специалистом по финансовому планированию. Она отлично изучила технику продаж, и теперь эти знания помогают ей эффектно преподносить свои тексты редакторам. Это вовсе не бесполезная трата времени — заниматься увлекательным, даже если потом ты это бросишь. Полученные знания могут неожиданным образом пригодиться в другой сфере.
Адаптивность
Эйб Кахудо работает то видеорежиссером, то веб-дизайнером, иногда консультантом на сайте Kickstarter, иногда учителем, а иногда и Джеймсом Бондом. Его ценят за хорошую работу. Он еще более ценен, поскольку умеет менять роли в зависимости от запросов клиента. Журнал Fast Company назвал адаптивность самым важным умением, которое надо развивать, чтобы добиться успеха в XXI веке. Мир экономики меняется так быстро и непредсказуемо, что преуспевать будут именно те люди и компании, которые способны быстро перестраиваться навстречу потребностям рынка.
Итак, синтез идей, быстрое обучение и адаптивность — вот три качества, свойственные мультипотенциалам. Но они могут утратить их, окружающие будут настаивать сузить фокус. Как общество, мы точно не заинтересованы их менять. Перед нами стоит множество междисциплинарных проблем, и чтобы справляться с ними, нужны креативные, нестандартно мыслящие люди.
Зачастую лучшие команды — это сочетание специалистов и мультипотенциальных людей
Но, допустим, вы узкий специалист и с рождения хотели стать детским нейрохирургом. Не волнуйтесь — с вами тоже все в порядке.
Зачастую лучшие команды — это сочетание специалистов и мультипотенциальных людей. Специалист глубоко исследует и воплощает идеи, а мультипотенциал привносит в проект широкий взгляд на вещи. Это отличное партнерство. Мы должны строить жизнь и карьеру в соответствии с нашим внутренним устройством. Как ни грустно, мультипотенциалов просто призывают равняться на их коллег-специалистов.
Мне хотелось бы, чтобы вы запомнили одну мысль: уважайте свое внутреннее устройство, каким бы оно ни было. Если вы специалист, будьте им. Тогда вы достигнете высот в работе. А мультипотенциалам скажу: дорожите вашими страстными увлечениями. Ныряйте в те кроличьи норы, куда ведет вас любопытство. Следование своей природе — это путь к счастливой, подлинной жизни. И самое важное — мультипотенциалы, мир ждет вас!
Об эксперте: Эмили Вапник — коуч и карьерный консультант.
Читайте также
Как найти себя в жизни и в профессии
Содержание статьи
Все мы хотим найти свой жизненный путь, состояться в личной жизни и профессии. Но не у каждого это получается. Кому-то требуется много лет, прежде чем понять, что же он на самом деле хочет. Годы летят, и у человека наступает разочарование – я ничего не смог. В итоге – состояние депрессии, апатии, потеря жизненных ориентиров, прием алкоголя.
Однако, если применить правильный подход, каждый может найти себя в жизни, надо лишь немного изменить направление мышления и грамотно поставить цели.
В выборе правильного пути важна мотивация – для чего я это делаю. Необходимо найти причины для движения, тогда рост будет более успешным.
Потеря смысла жизни – большая проблема современного человека. Многие люди просто не знают, что они реально хотят. Другие, испытав разочарования, перестают к чему-либо стремиться и просто плывут по течению.
Если вы правильно выбираете свой путь, то получаете максимальное удовлетворение от жизни.
Как найти себя
На каком жизненном этапе вы сейчас находитесь? Перед тем, как начать что-то менять, надо понять, что вы имеете сейчас, каким образом к этому пришли. Оценка своих ошибок, неудач и успехов – нелегкая задача. Придется честно посмотреть на свою жизнь и не бояться критиковать сам себя.
Проанализируйте ситуацию
Ответьте на следующие вопросы:
- Что вас сейчас окружает?
- Кто вы – пессимист или оптимист?
- Какие люди рядом с вами, есть ли те, кто препятствует личностному росту?
- Как вы пришли к сегодняшнему состоянию?
- Какие качества вашей личности мешают успеху?
- Какие качества вашей личности помогают двигаться вперед?
- Есть ли у вас мечты?
- По каким причинам вы не стали реализовывать ваши мечты – действительно ли они были настоящими?
- Есть ли у вас страхи, мешающие двигаться вперед, и действительно ли вы хотите от них избавиться? С некоторыми страхами человеку жизнь удобно – он находит себе оправдания, чтобы ничего не делать.
- Жалеете ли вы себя и требуете ли проявление жалости от других людей?
Говорите с собой честно и открыто. Ответы на вопросы лучше записать на листе бумаги.
Двигайтесь вперед
Поняв, что надо изменить, можно начинать двигаться вперед.
Первое правило – делать. У вас ничего не получится, если вы будете сидеть в депрессии и даже не пытаться ничего изменить. Если вы поссорились с партнером и хотите его вернуть – не ждите, что он сделает первый шаг, пробуйте мириться сами. Если вас не устраивают отношения, либо пытайтесь изменить их, либо уходите в поисках другого партнера.
11 советов, как найти себя в жизни
- Быть активным. Постоянно двигаться.
- Учиться, каждый день узнавать что-то новое. Заставляйте свой мозг работать, иначе клетки начнут отмирать за ненадобностью. Читайте книги, научные статьи, ходите на курсы повышения квалификации, получайте новые навыки.
- Регулярно заводить новые знакомства – связи всегда пригодятся. Вперед чаще всего продвигаются те, кто общительны, легко контактируют с людьми, умеют найти с ними общий язык.
- Избавляться от страхов. Успешные люди борются со своими фобиями, потому что они мешают продвижению вперед. Если хотите сделать успешную презентацию – придется избавиться от страха публичного выступления. Хотите открыть частное предприятие – забудьте про страх неудач.
- Уходить оттуда, где не устраивает либо пытаться что-то изменить. Люди часто остаются на нелюбимой работе, держась за мнимую стабильность. А в итоге постоянные стрессы, неврозы, болезни, забытые мечты. Также и с отношениями – они тянут отношения, которые давно не приносят радости и удовлетворения, не решаясь уйти туда, где им будет хорошо и где их ждут.
- Общаться с позитивными, умными и успешными людьми. Депрессивные и неудачники тянут вас назад – сведите общение с ними к минимуму. Обратите внимание, насколько меняется ваше настроение, когда вы общаетесь с теми, кто постоянно жалуется на свою плохую жизнь. И как вы отлично себя чувствуете, когда рядом счастливый человек, который настраивает и других людей рядом на позитивный лад. Будьте и сами таким позитивным человеком, чтобы окружающие к вам тянулись.
- Меняйте установки, если они препятствуют вашему продвижению вперед.
- Ломайте стереотипы, перестаньте действовать по привычным шаблонам – они значительно тормозят развитие.
- Пробуйте. От ошибок никто не застрахован. Ошибки – это опыт и этап к очередному продвижению.
- Занимайтесь творчеством. Оно помогает развивать мышление, креативность, избавляться от стресса.
- Не бойтесь говорить «нет», если вас что-то не устраивает. Люди с удовольствием будут пользоваться вашей добротой, ничего не давая взамен. Вы имеете полное право отказать, даже если просьба исходит от близкого родственника или друга. Не бойтесь, что они обидятся, вы свободны в своем выборе.
Посмотрите, на что вы больше всего обращаете внимание. В чем вы хорошо разбираетесь. Например, у вас есть интересное хобби. Оно может приносить не только удовольствие, но и прибыль.
Упражнение на поиск себя
Определить свои наклонности поможет следующее упражнение.
Представьте, что вы уже полностью состоявшийся человек, в профессии и личной жизни.
- Кем вы являетесь;
- Каких успехов добились;
- Кто рядом с вами;
- Какой ваш уровень благосостояния;
- Какими путями вы к этому шли.
Упражнение поможет прояснить направления движения, повысить уровень мотивации.
Как найти себя в профессии
Работа – важная часть жизни любого человека. По ней можно судить, насколько человек состоялся. Если вы только начинаете свой профессиональный путь, перед вами открыты любые пути.
- Пройдите тестирование по профориентации у психолога, если пока сами не определились с направлением деятельности.
- Выберите учебное заведение.
- Если поняли, что выбранная специальность вам не подходит, не бойтесь уходить. Лучше найти именно то, что будет доставлять вам удовольствие и принесет прибыль.
- Слушайте себя. Часто родители пытаются отправить детей на учебу на специальность, которая кажется им правильной. А в итоге – разочарование и работа на нелюбимой должности.
Менять профессию можно и в 40, и в 50 лет. Понимаете, что работа не доставляет вам радости, – меняйте. Вы можете сменить должность, компанию, направление деятельности, уйти в предпринимательство.
Как определиться с выбором
- Вспомните, была ли у вас мечта – кем вы хотели работать.
- Решите, какой уровень зарплаты вам необходим. Ставьте реальные цели, но слишком не занижайте планку. Ваша задача – иметь хороший уровень благосостояния.
- Пройдите обучение, если этого требует смена должности.
- Найдите несколько вакансий и отправляйтесь на собеседование.
- Найти хорошую должность можно и через знакомых, поэтому надо постоянно расширять свой круг контактов.
В поиске подходящей профессии важно выявить, кто вы, лидер по жизни или предпочитаете не брать на себя ответственность и занимать более простые должности.
Профессия по типу темперамента
Психолог поможет выяснить тип темперамента. Холерикам, сангвиникам больше подходят должности, где надо общаться с большим количеством людей. У этих темпераментов высокий уровень энергии и потребность в контактах.
Меланхоликам подойдет спокойная работа, где минимум общения. Флегматики рассудительны, иногда медлительны и при этом терпеливы.
Как найти себе хобби
Хобби помогает избавиться от депрессии, отвлечься от тяжелой работы, неудачных отношений. Есть люди, которые практически не имеют увлечений. Вы может сказать – у меня не хватает времени на хобби. На самом деле, всегда можно найти дело, которое будет доставлять вам удовольствие. Как найти хобби по душе?
- Вспомните, чем вы интересовались в молодости. Возможно, это было комнатное цветоводство, моделирование или вам хотелось заниматься спортом.
- Выделите из вашего плотного графика час-два в неделю на занятия интересующим видом деятельности.
- Слушайте себя и свои желания. Если близкие вас пытаются критиковать, скажите, что вы имеете полное право заниматься тем, чем вам нравится.
Люди всегда критикуют тех, кто успешнее. Не смотрите на завистников, у них жизнь не удалась. Двигайтесь вперед, делайте то, что надо вам. Не бойтесь круто повернуть жизнь в другую сторону – именно с этого начинается успех.
Как найти хобби — 10 простых советов
Содержание статьи
Хобби — это отличный способ снять стресс, расслабиться, улучшить настроение, познакомиться с новыми людьми. Если у вас еще нет любимого занятия, никогда не поздно его найти. Сегодня мы поговорим о 10 простых способах, как найти хобби по душе.
10 советов, как найти хобби по душе
Найти занятие по душе помогут 10 простых советов:
Вернитесь в детство
Интересы многих людей проявляются еще в детстве. Именно детские увлечения часто определяют призвание человека.
Вспомните то, что вы больше всего любили делать в детстве. Когда вы займетесь этим сегодня – будь-то пение или рисование, – наверняка испытаете те же чувства.
Действия, которые когда-то делали вас счастливыми, скорее всего, сделают вас снова счастливыми.
По словам председателя отдела неврологии в Медицинском университете в Филадельфии, доктора С. Аусима Азизи, увлечение детским хобби способствует активизации центров удовольствия.
Пересмотрите старые хобби
Вспомните увлечения, которыми вы перестали заниматься несколько лет назад и попробуйте открыть их для себя заново. Например, возобновление занятий спортом станет приятным и полезным времяпровождением.
Найдите хобби для вашего стиля жизни
Не только детство может вдохновить вас на поиски хобби, но и нынешний стиль жизни.
Если вы предпочитаете домашнюю атмосферу, коллекционирование произведений искусства может быть хорошим вариантом.
Но если любите отдыхать на свежем воздухе, выберите хобби, позволяющее проводить время на улице, например, пешие прогулки, утреннюю пробежку или садоводство.
Ищите вдохновение
Если у вас нет идей относительно того, что может стать хобби, просто посмотрите вокруг и подумайте, что привлекает ваше внимание.
Посетите магазины поделок, спортивных товаров, библиотеку или художественный салон, чтобы найти интересующие темы, которые могут превратиться в новые увлечения.
Превратите увлечение в хобби
Обратите внимание на то, чем вы в основном занимаетесь в свободное время. Если нравится читать книги, попробуйте свои силы в их написании. Если любите готовить пищу, запишитесь на курсы кулинарии. Превратите то, что вам нравится, в хобби.
Изучите свои навыки и личностные черты
Увлекательное занятие для одного человека может быть скучным для другого, и наоборот.
Люди склонны получать удовольствие от занятий, соответствующих их навыкам, сильным сторонам, интересам и личностным характеристикам.
Есть специальные методы, помогающие человеку определить, какие хобби ему могут подойти. Наиболее эффективные из них – Инвентаризация сильного интереса (Strong Interest Inventory), помогающая определить ключевые интересы, и Типология Майерс-Бриггс (Myers Briggs Type Indicator), дающая глубокое понимание типа личности.
Выделите занятия, вызывающие чувство потока
Исследователи обнаружили, что хобби предоставляют редкую возможность испытать чувство утраченного времени – ощущение того, что вы настолько поглощены чем-то, что теряете счет времени.
Вспомните, когда в последний раз незаметно пролетело время. Это хороший способ найти хобби.
Разделяйте интересы друзей
Проводить время с друзьями само по себе не хобби. Но можете выбрать увлечение друга, совместимое с вашими предпочтениями, и весело проводить время вместе.
Обмен опытом с кем-то может сделать занятие еще более приятным и привнести чувство общности.
Экспериментируйте
Давняя поговорка «Не узнаешь, если не попробуешь» действительно работает. Будьте открытыми для экспериментов. Не бойтесь пробовать что-то новое, пока не найдете любимое занятие.
Попробуйте, по крайней мере, три или четыре варианта увлечений, прежде чем выбрать то, что вам больше подходит. Если обнаружите, что занятие не подходит, переходите к другой идее. Может потребоваться несколько попыток, но главное – не сдаваться.
Проверьте увлечение временем
Требуется 21 день, чтобы выработать привычку. Выбрав занятие по душе, уделите ему минимум 3 недели. Если за это время интерес не угаснет, сделайте привычку своим хобби.
Запишитесь в кружок – новые знакомства и общение с единомышленниками мотивируют продолжать занятия.
Польза от хобби
Хобби – это не просто способ проведения свободного времени, а важный компонент поддержания здорового баланса между работой и личной жизнью. Рассмотрим несколько основных преимуществ хобби для жизни:
Снятие стресса
Приятное занятие, не привязанное к работе или другим обязательствам, помогает отвлечься, снять напряжение после рабочего дня, увеличить удовлетворенность жизнью.
Делая то, что вызывает ощущение вдохновения и перезарядки, вы будете чувствовать себя спокойными, умиротворенными, целеустремленными.
Чувство цели
Хобби – отличный способ отдохнуть от рутины, сохраняя при этом чувство цели. Начиная регулярно заниматься любимым делом, вы ставите цели и постепенно их достигаете.
Чем больше времени вы посвящаете погружению в свое хобби, тем больше удовольствия и ощущения достижения вы можете извлечь из этого.
Повышение продуктивности
Исследование, проведенное в университете штата Сан-Франциско, показало, что занятие творческой деятельностью, на 30% повышает продуктивность работников и их способность находить решения проблем.
Выполнение любимого занятия вызывает в организме выброс допамина – химического вещества в организме, которое распространяется по мезокортикальному пути, ответственному за планирование, ответственность, расстановку приоритетов, мотивацию и многое другое. Укрепление этих качеств в сочетании с повышением продуктивности может привести карьерному росту.
Повышение уверенности в себе
Если вы действительно наслаждаетесь увлечением, вы, как правило, довольно хороши в этом. Любая деятельность, в которой вы можете преуспеть, – это возможность укрепить уверенность в себе и гордиться своими достижениями.
Занятия спортом не только поддерживают форму и повышают уровень энергии, а предоставляют высокое чувство уверенности в себе.
Духовное развитие
Независимо от вида хобби, вы наверняка будете знакомиться с новыми людьми и идеями во время обучения. Это поможет расти во многих отношениях, в том числе открывать для себя новые мнения и взгляды на жизнь.
Улучшение памяти
Выполнение упражнений мелкой моторики – рисование, шитье, вышивка – фокусируют мозг, подобно медитации.
Ремесленные хобби требуют сосредоточения внимания, чем улучшают концентрацию и защищают мозг от потери памяти.
Предотвращение депрессии
Исследования показали, что вязание уменьшает чувство тревоги у человека, обладая успокаивающим и терапевтическим действием.
Другие распространенные хобби, способные предотвратить депрессию, – прослушивание музыки, волонтерство, ведение дневника благодарности, игра с домашними животными.
Улучшение сна
Расслабляющее хобби (медитация, вязание, шитье, рисование, кулинария) снижает частоту сердечных сокращений и колебаний мозга ночью, что позволяет скорее заснуть.
Кроме того, чувство «приятной» усталости после активного отдыха (занятия спортом) также способствует спокойному сну.
Знакомство с новыми людьми
Такие сферы, как музыка, искусство, спорт, дают возможность познакомиться с людьми со схожими интересами и увеличить круг общения.
Развитие терпеливости
Чтобы освоить новое дело, нужно научиться делать то, чего вы раньше никогда не делали.
Развитие навыков может быть длительным процессом, требующим терпения. Рыбалка – отличный пример хобби, учащего терпению.
Личность становится интереснее
Увлекаясь чем-то, вы получаете опыт и навыки, которыми можете поделиться с другими людьми. Изучая новый язык, вероятно, будете знать много информации о другой стране, что расширяет мировоззрение и повышает интерес окружающих. Разносторонние люди всегда привлекают внимание.
Заключение
Независимо от вида хобби, оно может принести огромную пользу вашему разуму, телу, отношениям с людьми и даже карьере. Следуйте нашим советам, чтобы найти подходящее увлечение, которое поможет отдохнуть от повседневных забот, принесет радость и значительно улучшит жизнь. Главное – сохраняйте открытость и готовность пробовать что-то новое.