Как научиться быть сдержанной: Как стать спокойным и уравновешенным человеком

Как стать спокойной, сдержанной и уравновешенной: лучшие способы

Как порой всем не хватает спокойствия. Насколько было бы легче переносить невзгоды, если научиться ко всему относится менее эмоционально и требовательно. Тот, кто умеет держать себя в руках, и выглядит спокойно, чтобы не происходило, гораздо более защищен от негативных последствий в своей жизни, чем тот, кто привык на все реагировать слишком бурно. Чтобы защитить себя и близких, необходимо научиться быть более невозмутимым и сдержанным, чем обычно, а точнее, стать спокойнее. И сделать это можно в любом возрасте.

Содержание статьи:

• Все болезни от нервов
• Научитесь отпускать
• Измените отношение к происходящему
• Несколько полезных советов

Все болезни от нервов

Всё чаще можно услышать фразу, что все болезни от нервов. Так ли это, или всего лишь упрощенный взгляд на существующие проблемы, — неважно. Ведь на самом деле именно то, насколько уравновешен человек, способно защитить его не просто от возможных проблем с психологическим здоровьем, но и с физическим. Посудите сами, неужели на психику или организм в целом может благотворно влиять постоянное раздражение, гнев, ненависть или срывы, заканчивающиеся криком и скандалами.

В некоторых случаях выкричаться – это единственный способ сбросить накопившееся напряжение. Но каково это слышать тем, кто рядом, да и самочувствие после подобного оставляет желать лучшего.

Поэтому гораздо безопаснее не доводить себя до такого состояния. И в этом может помочь не только обсуждение проблем сразу же, как только они возникли на горизонте, но и более спокойное к ним отношение.

Научитесь отпускать

Не всё из-за чего переживают люди настолько опасно и должно вызывать гнев и возмущение, как кажется на первый взгляд. Конечно же, большинство вспомнят сразу же массу причин, почему они не могут быть спокойными. Нехватка денег, проблемы в личной жизни, сложности на работе, нервная обстановка по телевизору, и ещё масса разных маленьких и больших неприятностей, которые отравляют жизнь.

Безусловно, их трудно избежать. Для этого необходимо набраться терпения и приложить определенные усилия. Но кто сказал, что от того, насколько сильно человек будет нервничать и переживать, зависит скорость их разрешения. Как раз наоборот, чем сильнее он раздражен и возмущен, тем сложнее сосредоточиться и разобраться с тем, что мешает жить. А порой делает это невозможным. Потому что в гневе люди не замечают подсказок, не слышат разумных советов, не способны попросить о помощи, они только изводят себя и тех, кто рядом, растрачивают свои силы и энергию.

Наша энергия небезгранична, она требует к себе бережного отношения и время для восстановления, а такие сильные эмоции очень быстро расходуют её. И уже не остается сил для анализа имеющейся информации и совершения определенных действий. Поэтому помните, быть спокойным не просто необходимо для защиты здоровья, но и для того, чтобы легче решать самые сложные вопросы. И это надо осознать.

Измените отношение к происходящему

Но, даже, имея на руках готовый план, что следует делать, чтобы быть более спокойным, но, не понимая, какую это принесет пользу, очень скоро вы махнете на всё рукой, и все вернется на круги своя. Как известно, успеха можно добиться, исключительно осознав, зачем терпеть все сложности, которые придется преодолеть на пути к поставленной цели.

Невозможно по щелчку превратиться в рассудительного и невозмутимого человека. У каждого свой характер, отношение к жизни и особенности психики. Кто-то более возбудим, а кого-то природа одарила крепкой нервной системой и его сложно вывести из себя. И изменить это не под силу никому. В наших силах лишь изменить отношение к происходящему в своей жизни и взглянуть на него под другим углом.

Когда ощутите готовность добиться цели, поймете, что вам это действительно необходимо, значит пришло время меняться. Пока это не произойдет, не тратьте время. Иначе ещё больше опустятся руки, и вы раз и навсегда решите, что ничего нельзя изменить. Мало, кто переносит стойко неудачные попытки. Лишь единицам они придают силы и заставляют пытаться снова и снова, пока не получится нужный результат. Все остальные не привыкли выкладываться и отступают сразу же после первой неудачи, и больше не стремятся изменить свою жизнь.

Определите к какому типу людей относитесь вы, и выберите тот момент, когда сумеете стать спокойнее, а не получить ещё один аргумент, что это невозможно, и жизнь не даст ни на минуту расслабиться.

Несколько полезных советов

Уделяйте себе время

Когда поняли, что готовы, начните с того, что выделите для себя любимой время, когда никто не сможет побеспокоить. Пусть это всего 15 мин в день, но они должны принадлежать исключительно вам. Не позволяйте никому вторгаться в ваше личное пространство и отвлекать. При существующей нагрузке подумайте, что нужно сделать, чтобы обезопасить себя от звонков, обращений или разговоров, что нужно сказать окружающим или куда уйти, чтобы никто не помешал.

И постарайтесь, чтобы эти 15 мин были не только 2-3 раза в неделю, а ежедневно. Да и со временем это время желательно увеличить. Посвятите это время себе. Кажется, что это недостижимо, но побыть с собой наедине, можно и когда слушаете музыку, читаете книгу или смотрите телевизор. Просто надо научиться отключаться от внешних раздражителей.

К тому же это позволит отвлекаться и в то время, когда начальник решил сорвать злость, а пассажир в переполненном транспорте или водитель в соседней машине проявил свое воспитание, а оно оказалось ниже плинтуса. Вообще надо приучать себя не обращать внимания на тех, кто в вашей жизни ничего не значит.

Делайте замечания

Нет никакого смысла излишне бурно реагировать на грубое поведение. Достаточно сделать замечание, чтобы они не стали еще более наглыми от безнаказанности, но делать это только в том случае, когда они не смогут причинить вам вред и действительно сделали это специально, а не по глупости.

Избавляйтесь от раздражителей

От тех, кто вообще не отличается интеллектом, лучше избавиться, как можно быстрее. Чтобы вы не делали, как бы ни пытались вызвать чувство умиротворения, но против природы не устоишь. И если вас кто-то или что-то сильно раздражает, есть один путь: перестать общаться и видеться, и не смотреть подобные передачи, не читать материалы или недалекие и оскорбительные комментарии.

Обязательно определите список раздражителей и начните их исключать из своей жизни. Те, которые убрать не получится, придется превратить в то, что не будет больше оказывать негативного эффекта.

Ваша реакция — это ваше здоровье!

Помните, не все можно изменить, зато вы всегда способны изменить к этому отношение. Когда кто-то сильно раздражает, представьте его в глупом положении, вспомните забавную историю с его участием или голым. Наше недовольство часто вызвано тем, что мы излишне серьезно воспринимаем всех и всё. Внесите в свою жизнь долю юмора. Смех продлевает жизнь.

По сравнению с настоящими трагедиями глупое поведение другого вообще не заслуживает внимание. То же самое относится и к нехватке денег, и к проблемам в отношениях. Ведь вы должны искать путь, как исправить положение, а не использовать их как повод для переживаний.

От постоянных мыслей, что «Всё пропало Сеня», они сами собой не рассосутся, а вот время вы потратите, и положение станет еще более сложным.

Так что привыкайте реагировать на трудности в жизни, как вызов, который вы способны преодолеть, раз они возникли, а не как на раздражитель.

Главное — верить!

Верьте в то, что вам все по силам. Вряд ли вы бы дожили до сегодняшнего дня, если бы были абсолютно беспомощны и не способны разобраться с любыми сложностями. Значит, у вас нет никаких оснований нервничать. Проявите всё, на что способны, докажите себе, что умеете быть спокойной и собранной, когда это надо, а всё остальное слишком для вас мелко и незначительно, чтобы продолжать и дальше переживать по любому поводу.

Также не пытайтесь решить все проблемы мира. И обязательно спите столько, сколько нужно, лучше откажитесь от просмотра сериалов, чем от лишнего часа на сон. Уставшая нервная система гораздо сложнее справляется с нагрузками. И, конечно же, займитесь спортом, который доставляет удовольствие, не забывая о полноценном отдыхе, повышающим ваше настроение. Спешка и чрезмерная нагрузка – это катализаторы для плохого и нервного состояния.

Без полноценного отдыха никакая нервная система, какая бы она не была крепкая, не справится с внешними раздражителями.

Чтобы не хотели подкорректировать в себе, главное, поймите, зачем это нужно. И тогда никто не сможет помешать достичь желаемого. А став гораздо спокойнее, чем раньше, вы с удивлением заметите, насколько жизнь вокруг перестала казаться столь нервной и сложной. Вы найдете в ней множество вещей, которые порадуют вас и наполнят надеждой.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна.

Теги: как стать спокойной

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Как стать спокойной и сдержанной: избавляемся от раздражительности

ПСИХОЛОГИЯ 10 комментариев

В нашем безумном мире оставаться всегда спокойным и уравновешенным практически невозможно. Каждый день мы впадаем в уныние и раздражаемся по мелочам. Это нормальный жизненный процесс, ведь невозможно всегда быть всем довольным. Особенно от раздражительности и приступов злобы на весь белый свет страдают женщины. Их частые перепады настроения имеют много источников.

• Плохой характер. Это чисто генетическое подспорье перманентного плохого настроения, придирок к окружающим и кислой мины. Просто генетикой заложено так, что человек просто не предрасположен к буйным проявлениям радости.
• Менструальный и предменструальный период. В такие дни женщины явно не настроены шутить и веселиться. Они часто проявляют агрессию по отношению к окружающим, могут беспричинно придираться, кричать, провоцировать конфликтные ситуации. Всему виной гормоны, которые выделяются в период месячных. Они и провоцируют раздражительность, нарушение сна. А болевые ощущения во время месячных только усиливают недовольство и желание послать всех к чертям.
• Нарушение работы щитовидной железы. Щитовидка тоже влияет на наше эмоциональное состояние. Из-за ее неправильной работы меняется гормональный фон всего организма. Это становится причиной скачков настроения, излишней плаксивости и сентиментальности. Поэтому каждый год необходимо консультироваться у эндокринолога. Он сделает обследование щитовидной железы, направит на сдачу необходимых анализов и назначит правильное лечение, если будет найдена патология.
• Постоянное чувство голода. Когда женщины сидят на диетах, они зачастую морят себя голодом. Недоедание становится одной из самых частых причин женской злости. Когда человек не получает достаточное количество пищи, его эмоциональное состояние резко ухудшается. Организм требует необходимые полезные вещества. И когда он их не получает, то начинает протестовать при помощи истерии, придирок, плохого самочувствия, слабости.
• Нерациональное расписание дня. Распорядок дня тоже влияет на женское настроение. Если женщина не умеет рационально выстраивать свой распорядок дня, она будет вечно опаздывать, не будет справляться вовремя с рабочими заданиями. Также неправильное распределение времени грозит нарушениями сна. Это все приводит к постоянным дедлайнам, нервозности, панической боязни опоздать, не сделать вовремя задание, получить выговор. Часто женщины крадут у себя время для сна. Они сидят до часу ночи, пытаясь доделать домашние и рабочие дела. Но потом утром они не в силах подняться с постели. Такой вредоносный жизненный ритм грозит синдромом постоянной усталости, неурядицами на работе, снижением продуктивности, нервозностью. Самые плачевные случаи приходится лечить на уровне клиники, ведь женщина может запросто заработать нервный срыв. Лечение проходит как медикаментозно, так и с использованием иглоукалывания, ванн, массажа, специальной системы физических упражнений, сеансов гипноза. 

Как перебороть злобу и раздражительность

Ритм жизни современной женщины практически не позволяет ей вплотную заняться своим здоровьем и привести в порядок расшатанные нервы. Слабый пол усердно строит карьеру, воспитывает детей, занимается домом и выполняет еще сотни смежных задач. Естественно, невозможно весь день ходить веселой и улыбаться. Бывают моменты, когда злость и раздражение бьют через край, а до нервного срыва рукой подать.

В этот критичный момент важно понять причину раздражения и срочно принять экстренные меры для восстановления душевного баланса и успокоения расшатанных нервов. Вот несколько советов, которые помогут прийти в себя и успокоиться.

1. Если причина злости кроется в менструальном периоде, важно создать себе максимально комфортные условия. Во-первых, лучше заранее переделать всю сложную работу, чтобы на период месячных не загонять себя в дедлайн. В сумочке всегда должна быть валерьянка. Она особенно полезна во время месячных, ведь прекрасно снимает нервное перенапряжение и усмиряет боль в области живота. Частое питье во время менструации – залог хорошего самочувствия. Во время этого особенного периода чистая вода особенно важна. Если в организме недостаточно жидкости, то часто возникают головные боли и спазмы, которые вызывают раздражительность.
2. Чай из аптечной ромашки – настоящее спасение для расшатанных нервов. На литр кипятка берут 2-3 чайные ложки цветков ромашки, настаивают 20 минут. Пить такой чай можно в течение дня. Ромашка прекрасно успокаивает нервы, дарит спокойствие и обеспечивает крепкий сон.
3. Выспавшаяся женщина – счастливый человек. Невозможно быть радостным и здоровым, если на сон отводится 4-5 часов. В среднем нам необходимо спать 7-8 часов. Этого времени достаточно для того, чтобы нервная система полностью восстановилась, а энергия и тонус увеличились. Желательно не спать на животе – эта поза очень вредит осанке и ухудшает работу желудочно-кишечного тракта. А ведь именно из-за дискомфорта в желудке мы часто не можем уснуть, ворочаемся, а утром просыпаемся злыми и обиженными на весь мир.
4. Четкое планирование дня убережет от стрессов. День полезно планировать по часам, отводя на каждую задачу определенное количество времени. Для этой цели полезно завести ежедневник, в котором очень удобно фиксировать приоритетные и второстепенные задачи. Тогда у женщины снижается риск нервозности и истерики по поводу невыполненного в срок задания.
5. Дыхательные практики восстановят эмоциональное состояние, избавят от навязчивых мыслей и переживаний. Зачастую мы дышим неправильно, порывами, жадно глотая воздух. Научитесь дышать правильно, и тогда стрессов и раздражения в вашей жизни станет намного меньше. Выделите на это занятие 10-20 минут вечером перед сном. Старайтесь дышать глубоко, не спешите выталкивать воздух из легких, на пару секунд задержите дыхание. Только потом медленно и размеренно сделайте выдох. Такие дыхательные упражнения сродни йоге. Они обогащают кровь кислородом, успокаивают поток мыслей, уравновешивают.

Мы все о чем-то переживаем. Кто-то обеспокоен сессией, сдачей экзаменов, предстоящим повышением по карьерной лестнице. Кто-то обеспокоен своей личной жизнью или политической ситуацией в стране, здоровьем своих детей. Мы не можем быть ко всему равнодушными. Просто важно не перегибать палку и не выплескивать свою злость и недовольство на окружающих. Женщины часто не справляются с этой непростой задачей. Всему виной их излишняя эмоциональность и ранимость. Но бороться с приступами злобы и раздражительности можно и нужно. Если подойти к решению этой проблемы комплексно, можно очень скоро стать спокойной и сдержанной и забыть о злобе и нервозности.

Previous Выпускница 2017: идеи для платьев от лучших модельеров

Next Цветаевский яблочный пирог — самый поэтический десерт

Смирение | SkillsYouNeed

Смирение или смирение, возможно, является недооцененной добродетелью. Звучит как очень библейская черта. Действительно, многие великие религиозные лидеры описывались (и прославлялись) как смиренные.

Однако то, что смирение устарело, не означает, что оно больше не важно.

На этой странице больше рассказывается о значении смирения и о том, как оно является важной частью развития самооценки, самоуважения и уверенности в себе без агрессии или гнева.

---

Что такое смирение?

смирение , п . состояние или качество смирения: смирение ума: скромность

смирение , прил . low: скромный: скромный: непритязательный: невысокого мнения о себе

Английский словарь Чемберса, издание 1988 г.

В этих определениях смирение звучит как очень негативное качество. Но смирение, которое практиковали великие религиозные лидеры, не было отрицательным. Их мнение о себе было низким только в том смысле, что они понимали, что они были не важнее других . Они тоже понимали, что они не менее важны, чем другие , тоже. Иисус, например, не боялся бороться за свое право говорить за других, особенно за бедных и борющихся, и говорил с власть имущими точно так же, как и со всеми остальными.

Другими словами, смирение — это , а не быть «половым ковриком» и позволять людям ходить по вам.

Наоборот, это понимание того, что каждый человек одинаково ценен: признание того, что вы стоите не больше и не меньше , чем кто-либо другой.

Почему важно смирение?

Одна из причин, по которой смирение кажется старомодным, заключается в том, что нас часто заставляют думать, что мы должны заботиться о себе, потому что никто другой этого не сделает.

«Знаете, это мир собачьих пожирателей!»

Эта точка зрения предполагает, что вам нужно быть агрессивным, чтобы получить то, что вам нужно в жизни, что, наряду с гордостью, возможно, является полной противоположностью смирению.

Наши страницы Напористость , однако, утверждают, что более уместно быть напористым: уметь постоять за себя и других, спокойно излагая свою точку зрения.

Уверенность вполне определенно совместима со скромностью: она признает, что каждый имеет равное право быть услышанным, и позволяет каждому выразить свою точку зрения. Действительно, вполне можно утверждать, что напористость не только совместима со смирением, но смирение абсолютно необходимо для развития напористости.

Другими словами, без признания того, что вы не более и не менее важны, чем другие, невозможно признать, что каждый имеет равное право быть услышанным или даже открыто слушать других.

Как насчет соответствия между смирением и чувством собственного достоинства?

Самоуважение — это то, как вы относитесь к себе. Наше определение гласит, что смирение — это «низкое мнение о себе», что явно тесно связано с самооценкой. Однако быть скромным не значит иметь плохое мнение о себе, а скорее принятие себя и своих многих хороших качеств, а также своих ограничений, признание того, что другие тоже обладают хорошими качествами и одинаково ценны.

---

---

Развитие смирения

Для многих из нас смирение — одна из самых сложных черт, которую нужно развивать, потому что оно должно начинаться с признания того, что вы не всегда правы и что у вас нет ответов на все вопросы.

Это также требует принятия себя, что многим из нас кажется сложным.

Относительно легко быть скромным, когда вы находитесь в нижней части дерева, так сказать: новичок в работе или очень молодой. Однако чем старше вы становитесь, тем больше вероятность того, что люди будут обращаться к вам за ответами, и тем больше вы будете верить, что можете помочь.

Если вы не будете осторожны, вы можете достичь высших должностей — как раз в тот момент, когда вам больше всего нужно смирение — полагая, что вы более или менее непогрешимы.

Чтобы попытаться развить смирение, вы можете попробовать выполнить одно или несколько из следующих действий:

• Проводите время, слушая других

  Ключевое качество смирения — ценить других и позволять им быть услышанными. Проводить время, слушая других и извлекая их чувства и ценности, позволяя им выражать себя, — очень эффективный способ начать понимать это.

  Важно помнить, что вы не пытаетесь решить их проблемы или ответить на них: просто слушайте и отвечайте на них как на человека.

  Подробнее об этом на наших страницах Навыки слушания .

• Практикуйте внимательность и сосредоточьтесь на настоящем

  Ключевой частью осознанности является принятие того, что есть , а не осуждение и комментирование этого. Важный элемент смирения — принять себя со всеми своими недостатками, а не осуждать себя за свои недостатки. Это не значит, что вы не должны стремиться к лучшему, но лучше, чем ругать себя за свои отрицательные качества.

  Подробнее об этом, включая несколько полезных практик, читайте на нашей странице Осознанность .

• Будьте благодарны за то, что у вас есть

  Другими словами, найдите время, чтобы «пересчитать свои благословения» и быть благодарными за них. Легко попасть в негативную спираль желания большего, будь то в себе или во внешнем мире. Найдите время, чтобы остановиться и вспомнить, за что вы должны быть благодарны, — это хороший способ развить более скромный и позитивный настрой.

  Подробнее об этом читайте на нашей странице Благодарность .

• Просите о помощи, когда она вам нужна

  Существует, как многие из нас с сожалением узнают, форма гордости, которая заключается в способности решить наши собственные проблемы. Таким образом, смирение заключается в том, чтобы распознавать, когда нам нужна помощь, и уметь просить о ней должным образом. Возможно, вам будет полезно прочитать нашу страницу о транзакционном анализе , чтобы понять, как просить о помощи, не теряя чувства равенства.

• Регулярно запрашивайте обратную связь от других

  Возможно, это особенно важно для лидеров, но мы все можем извлечь пользу, если услышим, что другие думают о нас. Найдите время, чтобы попросить других оставить отзыв, при необходимости анонимно, и дать понять, что вы приветствуете их мнение. Выслушайте обратную связь открыто, а затем будьте благодарны.

  Подробнее об этом читайте на нашей странице Предоставление и получение отзывов .

• Пересмотрите свои действия против языка гордыни

  Гордость и высокомерие, которые прикрывают также самодовольство, снобизм и тщеславие, — неприятные слова. Иногда бывает трудно не чувствовать немного гордости за себя, или тщеславия, или даже снобизма. Часто бывает довольно приятно чувствовать себя так, например, если мы сделали что-то хорошее, и все нас хвалят. Однако мы склонны не называть эти чувства по именам, потому что сами слова несут негативную коннотацию.

  Чтобы культивировать смирение, сравните свои чувства со словами: спросите себя: « было ли это снобизмом?» ’, ‘ я тогда немного тщеславился? ’, и будьте честны в ответах. Признать и назвать эти чувства такими, какие они есть, — хороший шаг к смирению.

---

Дополнительные материалы из книги «Навыки, которые вам нужны»

---

«Навыки, которые вам нужны» Руководство по жизни: жить хорошо, жить этично

Забота о своем физическом и психическом здоровье очень важна. Однако этого недостаточно. Знаменитая иерархия потребностей Маслоу предполагает, что большинству из нас нужно нечто большее. Нам нужно знать, что мы живем «лучшей жизнью»: что мы делаем все возможное, чтобы прожить «хорошую жизнь», о которой потом не будем сожалеть.

Эта электронная книга, основанная на самых популярных материалах, поможет вам жить такой жизнью. Он объясняет концепции хорошей жизни и «доброты», а также то, как развить свой собственный «моральный компас».

---

Последняя мысль

Смирение может показаться старомодным, но это не значит, что немного смирения сейчас не так важно, как никогда.

В эпоху, когда многие оплакивают растущий «эгоизм» и сосредоточенность на «я», возможно, нам всем следует стремиться к более скромному подходу.

10 простых способов стать скромнее в жизни

• Фейсбук
• Твиттер

Смирение — это то, в чем мы все нуждаемся в жизни. Не всегда легко поставить других на первое место и сосредоточиться на потребностях окружающих, но это может принести большую награду, помогая вам оставаться на земле и строить значимые отношения как для себя, так и для окружающих.

В этой статье я расскажу о 10 простых практиках, которые помогут вам стать скромнее в повседневной жизни. Читайте дальше, если вам интересно, как смирение может привести к большему внутреннему спокойствию и гармонии с миром.

Что значит быть смиренным

Скромность — жизненно важная характеристика, которую необходимо развивать в личной и профессиональной жизни, поскольку она отражает понимание и принятие наших собственных сильных сторон и ограничений. По своей сути смирение — это способность отложить в сторону свое эго или чувство собственной важности, чтобы искренне слушать, учиться и расти.

Скромный человек ценит сотрудничество, признавая, что у каждого есть уникальные таланты, взгляды и способности внести свой вклад. Такое мышление подпитывает постоянное стремление продолжать учиться и расти, а также демонстрировать сочувствие и доброту по отношению к другим.

Кроме того, скромность позволяет нам более эффективно справляться со сложными ситуациями, поскольку мы лучше подготовлены к тому, чтобы обращаться за помощью и принимать конструктивные отзывы, не занимая оборонительную позицию. В мире, который так часто прославляет самоуверенность и саморекламу, смирение прокладывает путь к значимым связям, личному росту и способности вдохновлять других своим искренним примером.

1. Признайте, что вы не лучший

Основной способ стать более скромным — это признать, что вы не лучший во всем, даже если вы изо всех сил стараетесь добиться этого.

Вы должны достичь точки, когда вы можете признать, что вы не будете лучшим, поскольку всегда найдется кто-то в чем-то лучше вас.

2. Признайте свои недостатки

У каждого из нас есть свои недостатки наряду с лучшими сторонами самих себя, но не все принимают наши недостатки такими, какие они есть.

Осознайте, что человек имеет как сильные, так и слабые стороны, и чем быстрее вы это признаете, тем скромнее вы сможете стать.

3. Будьте благодарны, а не хвастайтесь

Между высокомерием и благодарностью огромная разница, и вам нужно знать, где провести черту.

Будьте благодарны за все, что у вас есть и чего вы достигли, и остановитесь на этом. Избегайте хвастовства, особенно когда люди не совсем вас спрашивали. Это отличный способ смирить себя.

4. Признавайте ошибки

Вы никогда не сможете убежать от совершения ошибок, так как это часть нашей природы.

Когда вы совершаете ошибку, вместо стремления убежать от нее признайте, что вы ее совершили. Избегайте отклоняться или защищаться, поскольку в этом нет ничего скромного.

5. Не хвастайтесь

Негласное правило скромности: если никто особо не спрашивает, не хвастайтесь своими достижениями.

Даже когда они спрашивают, говорите тонко, а не гордо.

Никто не хочет быть рядом с кем-то, кто хвастается всем в своей жизни, так как это может быть воспринято как эгоцентризм.

6. Будьте более внимательны

Вы не знаете, что люди переживают или думают, поэтому, помня об этом, старайтесь быть более чуткими к тому, что чувствуют другие. Эмпатия позволяет вам по-настоящему смирить себя.

Хвастовство не поможет другим справиться с трудной жизненной ситуацией, поэтому всегда старайтесь чувствовать пространство.

7. Ценить других

В скромных людях есть что-то такое чистое и доброе, и в основном это происходит от их способности ценить других.

Если вы хотите быть более смиренным, больше выражайте признательность в форме добрых слов или действий.

Вы никогда не осознаете этого в то время, но акт признательности имеет большое значение.

8. Научитесь ставить других на первое место

Когда вы от природы бескорыстны, вам легче быть скромным, поскольку вы всегда ставите потребности других выше своих собственных.

Когда вы задумываетесь об их чувствах, приходит осознание того, что вы можете приуменьшить свои достижения, поскольку не все хотят о них слышать.

Можно дать расплывчатое описание, если не спросят.

9. Слушайте внимательно

Фактор, который отличает смиренных от высокомерных, заключается в том, что скромный человек будет изо всех сил слушать то, что вы хотите сказать, тогда как высокомерный человек будет слушать только для того, чтобы поговорить о себе. дальше.

Очень важно стать хорошим слушателем, если вы стремитесь быть скромным.

10. Принимайте все виды отзывов

Скромные люди не боятся получать все виды отзывов в своей жизни, особенно если они знают, что это потенциально может улучшить их жизнь.

Принимайте конструктивную критику, даже если отрицательный отзыв услышать нелегко.

Ведь никто не хочет слышать от кого-то свои ошибки и проступки.

Как важно быть смиренным

Возможно, вы думаете о том, в чем смысл смирения, но его влияние больше касается нас самих, чем того, как нас воспринимают другие.

Скромность не только сделает вас добрым и сострадательным человеком, но и поможет вам принять тот факт, что вы никогда не станете лучшим человеком в своей комнате, как бы вы ни старались.

Также улучшается и развивается качество ваших отношений с другими, когда вы прилагаете больше усилий, чтобы слушать, а не говорить о себе.

В конце концов, смирение говорит о вашем характере и ценностях больше, чем что-либо еще, поэтому лучшее, что вы можете сделать, — это стать смиренным человеком.

Хотя смиренный путь не дается легко, он является важной частью вашего саморазвития.

Вот несколько способов развить и практиковать смирение в повседневной жизни:

• Признайте, что у вас не всегда есть ответы, и будьте готовы учиться у других.

• Отмечайте успехи других так же, как и свои собственные.

• Признайте, что всегда есть место для совершенствования, и активно ищите способы работать над собой.

• Обращайтесь за помощью, когда это необходимо, и благодарите людей, которые ее оказывают.