Как научиться любить себя и быть уверенной в себе: Как быть уверенной в себе и полюбить себя?

Как быть уверенной в себе и полюбить себя?

Женщина, которая живет полной жизнью, светится изнутри и выглядит очень хорошо, а также привлекает восхищенные взгляды окружающих. Добиться такого результата можно, если по-настоящему оценить и полюбить себя. Именно тогда и придет уверенность в своих силах. Многим покажется, что это сделать довольно сложно. Однако если вы готовы пойти на такой шаг, значит, вы решили в корне изменить жизнь в лучшую сторону. Тогда следующая информация вам поможет.

С чего начать?

Нужно знать, что быть уверенной в себе – это значит, принять и полюбить свою внешность, свои мысли, поступки и научиться быть собой в любых ситуациях. Наука психология – очень мудрая. Недаром специалисты, которые работают в этой области, говорят о том, что все в этой жизни зависит от самой женщины.

Чтобы стать независимой, нужно использовать следующие рекомендации.

• В первую очередь необходимо полюбить себя. Никто этого не сделает лучше, чем вы сами. Здоровый эгоизм позволит вам не упустить важные моменты, которые позволят чувствовать себя везде и всегда на высоте.
• Начните мыслить позитивно. Для этого разработаны специальные упражнения. Вот самые простые. Когда плохие мысли начнут вас одолевать, говорите себе «стоп». Можно даже визуально представлять в этот момент знак «Стоп», который вы часто встречаете, когда едете на машине.
• Вспомните про все свои хорошие качества. Запишите их на бумаге. Не упускайте даже мельчайших моментов вашего характера. Например, если вы всегда убираете за собой после обеда посуду, то так и пишите. Конечно, самые сильные стороны должны стоять в списке на первом месте.
• Подружитесь на работе с коллегами, делайте чаще им комплименты и благодарите за помощь. При этом очень бережно относитесь к родным людям. Они являются вашей главной опорой в трудных ситуациях.
• Займитесь дополнительным саморазвитием. Для этого есть множество способов. Самый простой – это записаться в библиотеку и начать читать умные книги.
• Позаботьтесь о своем здоровье. Если есть проблемы со здоровьем, то пройдите обследование и устраните проблемы. Для профилактики заболеваний занимайтесь спортом или, если нет возможности, физкультурными упражнениями на балконе.
• У каждого человека есть «зона комфорта». Ее нужно чаще покидать для того, чтобы повысить уверенность в себе.
• Ходите в клубы, где проводятся дискуссии. Принимайте участие в спорах и не бойтесь показаться смешной. Пусть для вас это станет своеобразным тренингом.
• Не критикуйте себя. А если ваш внутренний критик начинает проявлять себя, то обязательно спорьте с ним. Доказывайте сами себе, что вы имеете большое количество достоинств. Можно еще добавить, сказав ему: «Над недостатками поработаю и обязательно все исправлю в своем характере».
• Если вас хвалят за выполненную работу, то принимайте похвалу с благодарностью и без лишней скромности.
• Поднимайте постоянно свой профессиональный уровень. Дополнительные знания помогут вам чувствовать себя на работе достаточно уверенно.
• Если вы чувствуете, что сами не можете справиться со своей проблемой, значит, обратитесь к специалисту. Осознание того, что вы пересилили себя и обратились за помощью, поможет также вам поднять самооценку.
• Следите за своим внешним видом. Подбирая имидж, обязательно обращайте внимание на личное мнение. Если вы любите яркие наряды, то позвольте себе исполнить свое же желание. Если вы в душе являетесь королевой, то выберите соответствующий образ.
• Перед тем как поставить цель, оцените силы и возможности.
• Если вас мучают сомнения в чем-либо, то поговорите с близкими об этом.

Поделитесь проблемой, и вам сразу же станет легче. Ваши негативные мысли развеются, и вы получите еще и дельный совет.

Лучшие способы

Если вы не хотите обращаться к специалисту, то можете и сами поработать над собой и поднять самооценку.

Но для этого вам нужно будет вспомнить свое прошлое и «покопаться» в сознании для того, чтобы найти корень проблемы. Поэтому приготовьтесь к тому, что вам будет довольно нелегко.

Письмо в прошлое

Прошлое человека всегда полно тайн и загадок. В нем кроется большинство проблем, которые мешают жить в настоящем. Поэтому чтобы исправить прошлое, напишите определенный текст. Благодаря ему вы попробуете исправить негативную ситуацию, которая когда-то произошла и перевернула ваш внутренний мир.

Например, в далеком прошлом вас очень часто обижали сверстники. Каждого обидчика вы до сих пор помните в лицо, а также помните каждое обидное слово. А теперь, будучи во взрослом состоянии, посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Подумайте, чтобы вы сделали, если бы ситуация повторилась «здесь и сейчас». А потом осознайте и продумайте каждое свое ответное действие.

Запишите свои ответные действия на листе бумаги. Пусть это будет ответ вашим обидчикам.

Когда вы снова почувствуете влияние прошлого, снова перечитайте письмо.

Узнаем себя

Это очень нелегко, но возможно. Просто возьмите свою волю в кулак, перестаньте ссылаться на занятость. Сосредоточьтесь на процессе и не пытайтесь совместить поставленную цель и другие дела. Для правильного настроя требуется уединение, а также наблюдение за своими мыслями. Далее нужно стараться не заглушать свою чувствительность, а наоборот, стимулировать. Примите себя такой, какая вы есть. А дальше действуйте так.

• Больше прислушивайтесь к своему «Я». Тогда вы поймете, какие моменты портят вам настроение, а какие – нет.
• Задавайте себе такие вопросы, которые действительно вас волнуют. Например: «Что для меня важно?» или «За что я действительно переживаю?».

Разговор с отражением

Поможет посмотреть на себя со стороны и понять, как нужно действовать дальше. Для реализации данной рекомендации необходимо сесть перед зеркалом на стул и представить, что перед вами находится ваш оппонент. Попробуйте сначала рассмотреть его и определить, что вам в нем не нравится. Не нужно при этом забывать о положительных сторонах. Далее попробуйте начать диалог. Задавайте себе вопросы, а потом сами же отвечайте на них. Вспомните о том, что вас волнует больше всего? Попробуйте решить проблему при помощи данной полемики. Помните, что в споре рождается истина.

Возможно, вам не нравится, как вы выглядите или как вы говорите. Присмотритесь к этим моментам. Может, вы просто себя накручиваете, и ваши внешние данные достаточно привлекательны?

Если все же сомнения вас одолевают, то тогда начните вырабатывать новую тактику поведения, которая позволит вам держаться более уверенно.

Составляем список

Для того чтобы понять, как действовать дальше, вам нужно определиться с пунктами, которые позволят исправить ситуацию. Данные пункты лучше всего записать на бумаге. Запись должна напоминать школьное расписание уроков. В памятку нужно вписать своеобразные напоминания, которые вы должны будете совершать каждый день.

Вот в чем они должны заключаться.

• Обнимайте себя. Для этого нужно одной рукой обнять правое плечо, а другой – левое. Выполняйте такое упражнение по утрам и вечерам. Оно поможет почувствовать, что вы находитесь в самых надежных руках и можете сами о себе позаботиться.
• После объятий занимайтесь медитацией, которая направлена на любовь к себе. Пусть это мероприятие войдет в привычку.
• Завтракайте сытно, вкусно и полезно.
• После завтрака садитесь в укромном уголке и думайте о том, что вам предстоит сделать днем. Если вы затрудняетесь выполнить такой пункт, то с вечера составьте план, который поможет вам распределить силы и нужное время на весь день. Совет: в приоритете должны находиться всегда самые сложные дела, которые решаются обычно до обеда.
• На работе не забывайте о том, что всем угодить просто невозможно. Поэтому каждый раз напоминайте себе, что вы должны придерживаться своей линии и иметь личное мнение.
• Примерно такого же поведения необходимо придерживаться и по отношению к любимому человеку. Сначала вы, а уже потом он.
• Определите время, когда вы сможете посещать тренажерный зал или заниматься пробежкой. Лучше, если такие занятия будут выполняться после работы.
• Обязательно оставьте в списке время, которое вы сможете потратить спонтанно. Например, посмотреть понравившийся фильм или сходить в кафе.
• Съедайте перед сном по одному экзотическому фрукту. Они очень вкусны и настраивают на позитив.

Самосовершенствование

Довольно важное занятие, если вы хотите преуспевать во всем. Это путь к уверенности в своих силах. Она невозможна без знаний. Для выполнения этого пункта вам необходимо начать самообразование. Если говорить о профессиональной сфере, то в этом случае придется поработать над получением более глубоких знаний. Пройти курсы и поднять свое мастерство.

Если говорить о самосовершенствовании в общих чертах, то вам необходимо выполнить как можно больше следующих пунктов.

• Всегда ставьте цели на будущее. Пусть ваши цели будут реалистичными и выполнимыми. Чтобы выполнить данное условие, действуйте так.
  • Представляйте свое будущее четко и ясно.
  • Определитесь, что вы будете делать, чтобы задуманное осуществилось.
  • Обязательно опирайтесь на информацию, которая поможет вам прийти к цели.
• Попробуйте измениться изнутри. Нужно следующее.
  • Убедиться, что вы готовы к этому.
  • Стать самой себе наставницей.
  • Опираться на помощь извне.
  • Все время практиковаться в своей деятельности.
• Устраняйте случившиеся неудачи. Нужно следующее.
  • Принять и поддержать себя.
  • Не пытаться стать идеальной.

Советы психолога

Данные рекомендации помогут закрепить успех и стать независимой. Специалисты неустанно твердят о том, женщина не должна зависеть от внешних атрибутов (машины, одежды и т. д.). Также неважно, есть ли у вас партнер или нет. Помните, вы должны любить себя несмотря ни на что. Когда вы это поймете, вопрос о том, чтобы полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, отпадет сам собой. Нужно любить не только свои сильные стороны, но и недостатки. Важный момент: люди чаще себя ругают сами себя за прошлые ошибки. Поэтому подумайте о том, что ошибки помогли вам все осознать и начать совершенствоваться. Возможно, именно поэтому у вас появилось желание стать сильной. Еще один важный момент. Чтобы полюбить себя, вам не нужны особые причины. Если же вы начнете искать причины полюбить себя, то такая любовь не будет истинной.

Психологи также утверждают, что не нужно смотреть на достижения других людей и сравнивать себя с ними. Не пытайтесь стать лучше, чем вы есть на самом деле. Если все время выполнять такие действия, то вы станете соперничать с самим собой. Это будет бесконечная гонка без победителей и вопрос о поднятии уверенности в своих силах так и останется открытым. Далее следует ценить свое тело и разум. А это означает, что нужно вести здоровый образ жизни. Не курить и не пить спиртного. Нужно также питаться вкусно, хорошо и полезно. Нельзя все время ворчать и осуждать других людей. Помните, что негатив рано или поздно вернется к вам обратно. Поэтому будьте всегда на позитиве и делайте комплименты окружающим людям.

Однако не стоит терпеть от людей то, что вам не нравится. Если происходят выпады в вашу сторону, обязательно защищайтесь и говорите о том, что вы это не приемлете. Кроме того, обязательно ставьте личностные границы. После их установки окружающие люди будут знать о том, что вы можете позволить, а что нет.

Помните о том, что уверенная в себе личность сама создает ситуации. Если это так, то и вам нужно обязательно нести ответственность за то, что вы делаете. Тогда вы перестанете винить других в том, что происходит с вами, и будете более ответственно относиться к своим действиям.

Как быть уверенной в себе и полюбить себя?

Женщина, которая живет полной жизнью, светится изнутри и выглядит очень хорошо, а также привлекает восхищенные взгляды окружающих. Добиться такого результата можно, если по-настоящему оценить и полюбить себя. Именно тогда и придет уверенность в своих силах. Многим покажется, что это сделать довольно сложно. Однако если вы готовы пойти на такой шаг, значит, вы решили в корне изменить жизнь в лучшую сторону. Тогда следующая информация вам поможет.

С чего начать?

Нужно знать, что быть уверенной в себе – это значит, принять и полюбить свою внешность, свои мысли, поступки и научиться быть собой в любых ситуациях. Наука психология – очень мудрая. Недаром специалисты, которые работают в этой области, говорят о том, что все в этой жизни зависит от самой женщины. Чтобы стать независимой, нужно использовать следующие рекомендации.

• В первую очередь необходимо полюбить себя. Никто этого не сделает лучше, чем вы сами. Здоровый эгоизм позволит вам не упустить важные моменты, которые позволят чувствовать себя везде и всегда на высоте.
• Начните мыслить позитивно. Для этого разработаны специальные упражнения. Вот самые простые. Когда плохие мысли начнут вас одолевать, говорите себе «стоп». Можно даже визуально представлять в этот момент знак «Стоп», который вы часто встречаете, когда едете на машине.
• Вспомните про все свои хорошие качества. Запишите их на бумаге. Не упускайте даже мельчайших моментов вашего характера. Например, если вы всегда убираете за собой после обеда посуду, то так и пишите. Конечно, самые сильные стороны должны стоять в списке на первом месте.
• Подружитесь на работе с коллегами, делайте чаще им комплименты и благодарите за помощь. При этом очень бережно относитесь к родным людям. Они являются вашей главной опорой в трудных ситуациях.
• Займитесь дополнительным саморазвитием. Для этого есть множество способов. Самый простой – это записаться в библиотеку и начать читать умные книги.
• Позаботьтесь о своем здоровье. Если есть проблемы со здоровьем, то пройдите обследование и устраните проблемы. Для профилактики заболеваний занимайтесь спортом или, если нет возможности, физкультурными упражнениями на балконе.
• У каждого человека есть «зона комфорта». Ее нужно чаще покидать для того, чтобы повысить уверенность в себе.
• Ходите в клубы, где проводятся дискуссии. Принимайте участие в спорах и не бойтесь показаться смешной. Пусть для вас это станет своеобразным тренингом.
• Не критикуйте себя. А если ваш внутренний критик начинает проявлять себя, то обязательно спорьте с ним. Доказывайте сами себе, что вы имеете большое количество достоинств. Можно еще добавить, сказав ему: «Над недостатками поработаю и обязательно все исправлю в своем характере».
• Если вас хвалят за выполненную работу, то принимайте похвалу с благодарностью и без лишней скромности.
• Поднимайте постоянно свой профессиональный уровень. Дополнительные знания помогут вам чувствовать себя на работе достаточно уверенно.
• Если вы чувствуете, что сами не можете справиться со своей проблемой, значит, обратитесь к специалисту. Осознание того, что вы пересилили себя и обратились за помощью, поможет также вам поднять самооценку.
• Следите за своим внешним видом. Подбирая имидж, обязательно обращайте внимание на личное мнение. Если вы любите яркие наряды, то позвольте себе исполнить свое же желание. Если вы в душе являетесь королевой, то выберите соответствующий образ.
• Перед тем как поставить цель, оцените силы и возможности.
• Если вас мучают сомнения в чем-либо, то поговорите с близкими об этом.

Поделитесь проблемой, и вам сразу же станет легче. Ваши негативные мысли развеются, и вы получите еще и дельный совет.

Лучшие способы

Если вы не хотите обращаться к специалисту, то можете и сами поработать над собой и поднять самооценку. Но для этого вам нужно будет вспомнить свое прошлое и «покопаться» в сознании для того, чтобы найти корень проблемы. Поэтому приготовьтесь к тому, что вам будет довольно нелегко.

Письмо в прошлое

Прошлое человека всегда полно тайн и загадок. В нем кроется большинство проблем, которые мешают жить в настоящем. Поэтому чтобы исправить прошлое, напишите определенный текст. Благодаря ему вы попробуете исправить негативную ситуацию, которая когда-то произошла и перевернула ваш внутренний мир.

Например, в далеком прошлом вас очень часто обижали сверстники. Каждого обидчика вы до сих пор помните в лицо, а также помните каждое обидное слово. А теперь, будучи во взрослом состоянии, посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Подумайте, чтобы вы сделали, если бы ситуация повторилась «здесь и сейчас». А потом осознайте и продумайте каждое свое ответное действие. Запишите свои ответные действия на листе бумаги. Пусть это будет ответ вашим обидчикам.

Когда вы снова почувствуете влияние прошлого, снова перечитайте письмо.

Узнаем себя

Это очень нелегко, но возможно. Просто возьмите свою волю в кулак, перестаньте ссылаться на занятость. Сосредоточьтесь на процессе и не пытайтесь совместить поставленную цель и другие дела. Для правильного настроя требуется уединение, а также наблюдение за своими мыслями. Далее нужно стараться не заглушать свою чувствительность, а наоборот, стимулировать. Примите себя такой, какая вы есть. А дальше действуйте так.

• Больше прислушивайтесь к своему «Я». Тогда вы поймете, какие моменты портят вам настроение, а какие – нет.
• Задавайте себе такие вопросы, которые действительно вас волнуют. Например: «Что для меня важно?» или «За что я действительно переживаю?».

Разговор с отражением

Поможет посмотреть на себя со стороны и понять, как нужно действовать дальше. Для реализации данной рекомендации необходимо сесть перед зеркалом на стул и представить, что перед вами находится ваш оппонент. Попробуйте сначала рассмотреть его и определить, что вам в нем не нравится. Не нужно при этом забывать о положительных сторонах. Далее попробуйте начать диалог. Задавайте себе вопросы, а потом сами же отвечайте на них. Вспомните о том, что вас волнует больше всего? Попробуйте решить проблему при помощи данной полемики. Помните, что в споре рождается истина.

Возможно, вам не нравится, как вы выглядите или как вы говорите. Присмотритесь к этим моментам. Может, вы просто себя накручиваете, и ваши внешние данные достаточно привлекательны?

Если все же сомнения вас одолевают, то тогда начните вырабатывать новую тактику поведения, которая позволит вам держаться более уверенно.

Составляем список

Для того чтобы понять, как действовать дальше, вам нужно определиться с пунктами, которые позволят исправить ситуацию. Данные пункты лучше всего записать на бумаге. Запись должна напоминать школьное расписание уроков. В памятку нужно вписать своеобразные напоминания, которые вы должны будете совершать каждый день. Вот в чем они должны заключаться.

• Обнимайте себя. Для этого нужно одной рукой обнять правое плечо, а другой – левое. Выполняйте такое упражнение по утрам и вечерам. Оно поможет почувствовать, что вы находитесь в самых надежных руках и можете сами о себе позаботиться.
• После объятий занимайтесь медитацией, которая направлена на любовь к себе. Пусть это мероприятие войдет в привычку.
• Завтракайте сытно, вкусно и полезно.
• После завтрака садитесь в укромном уголке и думайте о том, что вам предстоит сделать днем. Если вы затрудняетесь выполнить такой пункт, то с вечера составьте план, который поможет вам распределить силы и нужное время на весь день. Совет: в приоритете должны находиться всегда самые сложные дела, которые решаются обычно до обеда.
• На работе не забывайте о том, что всем угодить просто невозможно. Поэтому каждый раз напоминайте себе, что вы должны придерживаться своей линии и иметь личное мнение.
• Примерно такого же поведения необходимо придерживаться и по отношению к любимому человеку. Сначала вы, а уже потом он.
• Определите время, когда вы сможете посещать тренажерный зал или заниматься пробежкой. Лучше, если такие занятия будут выполняться после работы.
• Обязательно оставьте в списке время, которое вы сможете потратить спонтанно. Например, посмотреть понравившийся фильм или сходить в кафе.
• Съедайте перед сном по одному экзотическому фрукту. Они очень вкусны и настраивают на позитив.

Самосовершенствование

Довольно важное занятие, если вы хотите преуспевать во всем. Это путь к уверенности в своих силах. Она невозможна без знаний. Для выполнения этого пункта вам необходимо начать самообразование. Если говорить о профессиональной сфере, то в этом случае придется поработать над получением более глубоких знаний. Пройти курсы и поднять свое мастерство. Если говорить о самосовершенствовании в общих чертах, то вам необходимо выполнить как можно больше следующих пунктов.

• Всегда ставьте цели на будущее. Пусть ваши цели будут реалистичными и выполнимыми. Чтобы выполнить данное условие, действуйте так.
  • Представляйте свое будущее четко и ясно.
  • Определитесь, что вы будете делать, чтобы задуманное осуществилось.
  • Обязательно опирайтесь на информацию, которая поможет вам прийти к цели.
• Попробуйте измениться изнутри. Нужно следующее.
  • Убедиться, что вы готовы к этому.
  • Стать самой себе наставницей.
  • Опираться на помощь извне.
  • Все время практиковаться в своей деятельности.
• Устраняйте случившиеся неудачи. Нужно следующее.
  • Принять и поддержать себя.
  • Не пытаться стать идеальной.

Советы психолога

Данные рекомендации помогут закрепить успех и стать независимой. Специалисты неустанно твердят о том, женщина не должна зависеть от внешних атрибутов (машины, одежды и т. д.). Также неважно, есть ли у вас партнер или нет. Помните, вы должны любить себя несмотря ни на что. Когда вы это поймете, вопрос о том, чтобы полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, отпадет сам собой. Нужно любить не только свои сильные стороны, но и недостатки. Важный момент: люди чаще себя ругают сами себя за прошлые ошибки. Поэтому подумайте о том, что ошибки помогли вам все осознать и начать совершенствоваться. Возможно, именно поэтому у вас появилось желание стать сильной. Еще один важный момент. Чтобы полюбить себя, вам не нужны особые причины. Если же вы начнете искать причины полюбить себя, то такая любовь не будет истинной.

Психологи также утверждают, что не нужно смотреть на достижения других людей и сравнивать себя с ними. Не пытайтесь стать лучше, чем вы есть на самом деле. Если все время выполнять такие действия, то вы станете соперничать с самим собой. Это будет бесконечная гонка без победителей и вопрос о поднятии уверенности в своих силах так и останется открытым. Далее следует ценить свое тело и разум. А это означает, что нужно вести здоровый образ жизни. Не курить и не пить спиртного. Нужно также питаться вкусно, хорошо и полезно. Нельзя все время ворчать и осуждать других людей. Помните, что негатив рано или поздно вернется к вам обратно. Поэтому будьте всегда на позитиве и делайте комплименты окружающим людям.

Однако не стоит терпеть от людей то, что вам не нравится. Если происходят выпады в вашу сторону, обязательно защищайтесь и говорите о том, что вы это не приемлете. Кроме того, обязательно ставьте личностные границы. После их установки окружающие люди будут знать о том, что вы можете позволить, а что нет.

Помните о том, что уверенная в себе личность сама создает ситуации. Если это так, то и вам нужно обязательно нести ответственность за то, что вы делаете. Тогда вы перестанете винить других в том, что происходит с вами, и будете более ответственно относиться к своим действиям.

Как быть уверенной в себе и полюбить себя?

Женщина, которая живет полной жизнью, светится изнутри и выглядит очень хорошо, а также привлекает восхищенные взгляды окружающих. Добиться такого результата можно, если по-настоящему оценить и полюбить себя. Именно тогда и придет уверенность в своих силах. Многим покажется, что это сделать довольно сложно. Однако если вы готовы пойти на такой шаг, значит, вы решили в корне изменить жизнь в лучшую сторону. Тогда следующая информация вам поможет.

С чего начать?

Нужно знать, что быть уверенной в себе – это значит, принять и полюбить свою внешность, свои мысли, поступки и научиться быть собой в любых ситуациях. Наука психология – очень мудрая. Недаром специалисты, которые работают в этой области, говорят о том, что все в этой жизни зависит от самой женщины. Чтобы стать независимой, нужно использовать следующие рекомендации.

• В первую очередь необходимо полюбить себя. Никто этого не сделает лучше, чем вы сами. Здоровый эгоизм позволит вам не упустить важные моменты, которые позволят чувствовать себя везде и всегда на высоте.
• Начните мыслить позитивно. Для этого разработаны специальные упражнения. Вот самые простые. Когда плохие мысли начнут вас одолевать, говорите себе «стоп». Можно даже визуально представлять в этот момент знак «Стоп», который вы часто встречаете, когда едете на машине.
• Вспомните про все свои хорошие качества. Запишите их на бумаге. Не упускайте даже мельчайших моментов вашего характера. Например, если вы всегда убираете за собой после обеда посуду, то так и пишите. Конечно, самые сильные стороны должны стоять в списке на первом месте.
• Подружитесь на работе с коллегами, делайте чаще им комплименты и благодарите за помощь. При этом очень бережно относитесь к родным людям. Они являются вашей главной опорой в трудных ситуациях.
• Займитесь дополнительным саморазвитием. Для этого есть множество способов. Самый простой – это записаться в библиотеку и начать читать умные книги.
• Позаботьтесь о своем здоровье. Если есть проблемы со здоровьем, то пройдите обследование и устраните проблемы. Для профилактики заболеваний занимайтесь спортом или, если нет возможности, физкультурными упражнениями на балконе.
• У каждого человека есть «зона комфорта». Ее нужно чаще покидать для того, чтобы повысить уверенность в себе.
• Ходите в клубы, где проводятся дискуссии. Принимайте участие в спорах и не бойтесь показаться смешной. Пусть для вас это станет своеобразным тренингом.
• Не критикуйте себя. А если ваш внутренний критик начинает проявлять себя, то обязательно спорьте с ним. Доказывайте сами себе, что вы имеете большое количество достоинств. Можно еще добавить, сказав ему: «Над недостатками поработаю и обязательно все исправлю в своем характере».
• Если вас хвалят за выполненную работу, то принимайте похвалу с благодарностью и без лишней скромности.
• Поднимайте постоянно свой профессиональный уровень. Дополнительные знания помогут вам чувствовать себя на работе достаточно уверенно.
• Если вы чувствуете, что сами не можете справиться со своей проблемой, значит, обратитесь к специалисту. Осознание того, что вы пересилили себя и обратились за помощью, поможет также вам поднять самооценку.
• Следите за своим внешним видом. Подбирая имидж, обязательно обращайте внимание на личное мнение. Если вы любите яркие наряды, то позвольте себе исполнить свое же желание. Если вы в душе являетесь королевой, то выберите соответствующий образ.
• Перед тем как поставить цель, оцените силы и возможности.
• Если вас мучают сомнения в чем-либо, то поговорите с близкими об этом.

Поделитесь проблемой, и вам сразу же станет легче. Ваши негативные мысли развеются, и вы получите еще и дельный совет.

Лучшие способы

Если вы не хотите обращаться к специалисту, то можете и сами поработать над собой и поднять самооценку. Но для этого вам нужно будет вспомнить свое прошлое и «покопаться» в сознании для того, чтобы найти корень проблемы. Поэтому приготовьтесь к тому, что вам будет довольно нелегко.

Письмо в прошлое

Прошлое человека всегда полно тайн и загадок. В нем кроется большинство проблем, которые мешают жить в настоящем. Поэтому чтобы исправить прошлое, напишите определенный текст. Благодаря ему вы попробуете исправить негативную ситуацию, которая когда-то произошла и перевернула ваш внутренний мир.

Например, в далеком прошлом вас очень часто обижали сверстники. Каждого обидчика вы до сих пор помните в лицо, а также помните каждое обидное слово. А теперь, будучи во взрослом состоянии, посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Подумайте, чтобы вы сделали, если бы ситуация повторилась «здесь и сейчас». А потом осознайте и продумайте каждое свое ответное действие. Запишите свои ответные действия на листе бумаги. Пусть это будет ответ вашим обидчикам.

Когда вы снова почувствуете влияние прошлого, снова перечитайте письмо.

Узнаем себя

Это очень нелегко, но возможно. Просто возьмите свою волю в кулак, перестаньте ссылаться на занятость. Сосредоточьтесь на процессе и не пытайтесь совместить поставленную цель и другие дела. Для правильного настроя требуется уединение, а также наблюдение за своими мыслями. Далее нужно стараться не заглушать свою чувствительность, а наоборот, стимулировать. Примите себя такой, какая вы есть. А дальше действуйте так.

• Больше прислушивайтесь к своему «Я». Тогда вы поймете, какие моменты портят вам настроение, а какие – нет.
• Задавайте себе такие вопросы, которые действительно вас волнуют. Например: «Что для меня важно?» или «За что я действительно переживаю?».

Разговор с отражением

Поможет посмотреть на себя со стороны и понять, как нужно действовать дальше. Для реализации данной рекомендации необходимо сесть перед зеркалом на стул и представить, что перед вами находится ваш оппонент. Попробуйте сначала рассмотреть его и определить, что вам в нем не нравится. Не нужно при этом забывать о положительных сторонах. Далее попробуйте начать диалог. Задавайте себе вопросы, а потом сами же отвечайте на них. Вспомните о том, что вас волнует больше всего? Попробуйте решить проблему при помощи данной полемики. Помните, что в споре рождается истина.

Возможно, вам не нравится, как вы выглядите или как вы говорите. Присмотритесь к этим моментам. Может, вы просто себя накручиваете, и ваши внешние данные достаточно привлекательны?

Если все же сомнения вас одолевают, то тогда начните вырабатывать новую тактику поведения, которая позволит вам держаться более уверенно.

Составляем список

Для того чтобы понять, как действовать дальше, вам нужно определиться с пунктами, которые позволят исправить ситуацию. Данные пункты лучше всего записать на бумаге. Запись должна напоминать школьное расписание уроков. В памятку нужно вписать своеобразные напоминания, которые вы должны будете совершать каждый день. Вот в чем они должны заключаться.

• Обнимайте себя. Для этого нужно одной рукой обнять правое плечо, а другой – левое. Выполняйте такое упражнение по утрам и вечерам. Оно поможет почувствовать, что вы находитесь в самых надежных руках и можете сами о себе позаботиться.
• После объятий занимайтесь медитацией, которая направлена на любовь к себе. Пусть это мероприятие войдет в привычку.
• Завтракайте сытно, вкусно и полезно.
• После завтрака садитесь в укромном уголке и думайте о том, что вам предстоит сделать днем. Если вы затрудняетесь выполнить такой пункт, то с вечера составьте план, который поможет вам распределить силы и нужное время на весь день. Совет: в приоритете должны находиться всегда самые сложные дела, которые решаются обычно до обеда.
• На работе не забывайте о том, что всем угодить просто невозможно. Поэтому каждый раз напоминайте себе, что вы должны придерживаться своей линии и иметь личное мнение.
• Примерно такого же поведения необходимо придерживаться и по отношению к любимому человеку. Сначала вы, а уже потом он.
• Определите время, когда вы сможете посещать тренажерный зал или заниматься пробежкой. Лучше, если такие занятия будут выполняться после работы.
• Обязательно оставьте в списке время, которое вы сможете потратить спонтанно. Например, посмотреть понравившийся фильм или сходить в кафе.
• Съедайте перед сном по одному экзотическому фрукту. Они очень вкусны и настраивают на позитив.

Самосовершенствование

Довольно важное занятие, если вы хотите преуспевать во всем. Это путь к уверенности в своих силах. Она невозможна без знаний. Для выполнения этого пункта вам необходимо начать самообразование. Если говорить о профессиональной сфере, то в этом случае придется поработать над получением более глубоких знаний. Пройти курсы и поднять свое мастерство. Если говорить о самосовершенствовании в общих чертах, то вам необходимо выполнить как можно больше следующих пунктов.

• Всегда ставьте цели на будущее. Пусть ваши цели будут реалистичными и выполнимыми. Чтобы выполнить данное условие, действуйте так.
  • Представляйте свое будущее четко и ясно.
  • Определитесь, что вы будете делать, чтобы задуманное осуществилось.
  • Обязательно опирайтесь на информацию, которая поможет вам прийти к цели.
• Попробуйте измениться изнутри. Нужно следующее.
  • Убедиться, что вы готовы к этому.
  • Стать самой себе наставницей.
  • Опираться на помощь извне.
  • Все время практиковаться в своей деятельности.
• Устраняйте случившиеся неудачи. Нужно следующее.
  • Принять и поддержать себя.
  • Не пытаться стать идеальной.

Советы психолога

Данные рекомендации помогут закрепить успех и стать независимой. Специалисты неустанно твердят о том, женщина не должна зависеть от внешних атрибутов (машины, одежды и т. д.). Также неважно, есть ли у вас партнер или нет. Помните, вы должны любить себя несмотря ни на что. Когда вы это поймете, вопрос о том, чтобы полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, отпадет сам собой. Нужно любить не только свои сильные стороны, но и недостатки. Важный момент: люди чаще себя ругают сами себя за прошлые ошибки. Поэтому подумайте о том, что ошибки помогли вам все осознать и начать совершенствоваться. Возможно, именно поэтому у вас появилось желание стать сильной. Еще один важный момент. Чтобы полюбить себя, вам не нужны особые причины. Если же вы начнете искать причины полюбить себя, то такая любовь не будет истинной.

Психологи также утверждают, что не нужно смотреть на достижения других людей и сравнивать себя с ними. Не пытайтесь стать лучше, чем вы есть на самом деле. Если все время выполнять такие действия, то вы станете соперничать с самим собой. Это будет бесконечная гонка без победителей и вопрос о поднятии уверенности в своих силах так и останется открытым. Далее следует ценить свое тело и разум. А это означает, что нужно вести здоровый образ жизни. Не курить и не пить спиртного. Нужно также питаться вкусно, хорошо и полезно. Нельзя все время ворчать и осуждать других людей. Помните, что негатив рано или поздно вернется к вам обратно. Поэтому будьте всегда на позитиве и делайте комплименты окружающим людям.

Однако не стоит терпеть от людей то, что вам не нравится. Если происходят выпады в вашу сторону, обязательно защищайтесь и говорите о том, что вы это не приемлете. Кроме того, обязательно ставьте личностные границы. После их установки окружающие люди будут знать о том, что вы можете позволить, а что нет.

Помните о том, что уверенная в себе личность сама создает ситуации. Если это так, то и вам нужно обязательно нести ответственность за то, что вы делаете. Тогда вы перестанете винить других в том, что происходит с вами, и будете более ответственно относиться к своим действиям.

Как быть уверенной в себе и полюбить себя?

Женщина, которая живет полной жизнью, светится изнутри и выглядит очень хорошо, а также привлекает восхищенные взгляды окружающих. Добиться такого результата можно, если по-настоящему оценить и полюбить себя. Именно тогда и придет уверенность в своих силах. Многим покажется, что это сделать довольно сложно. Однако если вы готовы пойти на такой шаг, значит, вы решили в корне изменить жизнь в лучшую сторону. Тогда следующая информация вам поможет.

С чего начать?

Нужно знать, что быть уверенной в себе – это значит, принять и полюбить свою внешность, свои мысли, поступки и научиться быть собой в любых ситуациях. Наука психология – очень мудрая. Недаром специалисты, которые работают в этой области, говорят о том, что все в этой жизни зависит от самой женщины. Чтобы стать независимой, нужно использовать следующие рекомендации.

• В первую очередь необходимо полюбить себя. Никто этого не сделает лучше, чем вы сами. Здоровый эгоизм позволит вам не упустить важные моменты, которые позволят чувствовать себя везде и всегда на высоте.
• Начните мыслить позитивно. Для этого разработаны специальные упражнения. Вот самые простые. Когда плохие мысли начнут вас одолевать, говорите себе «стоп». Можно даже визуально представлять в этот момент знак «Стоп», который вы часто встречаете, когда едете на машине.
• Вспомните про все свои хорошие качества. Запишите их на бумаге. Не упускайте даже мельчайших моментов вашего характера. Например, если вы всегда убираете за собой после обеда посуду, то так и пишите. Конечно, самые сильные стороны должны стоять в списке на первом месте.
• Подружитесь на работе с коллегами, делайте чаще им комплименты и благодарите за помощь. При этом очень бережно относитесь к родным людям. Они являются вашей главной опорой в трудных ситуациях.
• Займитесь дополнительным саморазвитием. Для этого есть множество способов. Самый простой – это записаться в библиотеку и начать читать умные книги.
• Позаботьтесь о своем здоровье. Если есть проблемы со здоровьем, то пройдите обследование и устраните проблемы. Для профилактики заболеваний занимайтесь спортом или, если нет возможности, физкультурными упражнениями на балконе.
• У каждого человека есть «зона комфорта». Ее нужно чаще покидать для того, чтобы повысить уверенность в себе.
• Ходите в клубы, где проводятся дискуссии. Принимайте участие в спорах и не бойтесь показаться смешной. Пусть для вас это станет своеобразным тренингом.
• Не критикуйте себя. А если ваш внутренний критик начинает проявлять себя, то обязательно спорьте с ним. Доказывайте сами себе, что вы имеете большое количество достоинств. Можно еще добавить, сказав ему: «Над недостатками поработаю и обязательно все исправлю в своем характере».
• Если вас хвалят за выполненную работу, то принимайте похвалу с благодарностью и без лишней скромности.
• Поднимайте постоянно свой профессиональный уровень. Дополнительные знания помогут вам чувствовать себя на работе достаточно уверенно.
• Если вы чувствуете, что сами не можете справиться со своей проблемой, значит, обратитесь к специалисту. Осознание того, что вы пересилили себя и обратились за помощью, поможет также вам поднять самооценку.
• Следите за своим внешним видом. Подбирая имидж, обязательно обращайте внимание на личное мнение. Если вы любите яркие наряды, то позвольте себе исполнить свое же желание. Если вы в душе являетесь королевой, то выберите соответствующий образ.
• Перед тем как поставить цель, оцените силы и возможности.
• Если вас мучают сомнения в чем-либо, то поговорите с близкими об этом.

Поделитесь проблемой, и вам сразу же станет легче. Ваши негативные мысли развеются, и вы получите еще и дельный совет.

Лучшие способы

Если вы не хотите обращаться к специалисту, то можете и сами поработать над собой и поднять самооценку. Но для этого вам нужно будет вспомнить свое прошлое и «покопаться» в сознании для того, чтобы найти корень проблемы. Поэтому приготовьтесь к тому, что вам будет довольно нелегко.

Письмо в прошлое

Прошлое человека всегда полно тайн и загадок. В нем кроется большинство проблем, которые мешают жить в настоящем. Поэтому чтобы исправить прошлое, напишите определенный текст. Благодаря ему вы попробуете исправить негативную ситуацию, которая когда-то произошла и перевернула ваш внутренний мир.

Например, в далеком прошлом вас очень часто обижали сверстники. Каждого обидчика вы до сих пор помните в лицо, а также помните каждое обидное слово. А теперь, будучи во взрослом состоянии, посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Подумайте, чтобы вы сделали, если бы ситуация повторилась «здесь и сейчас». А потом осознайте и продумайте каждое свое ответное действие. Запишите свои ответные действия на листе бумаги. Пусть это будет ответ вашим обидчикам.

Когда вы снова почувствуете влияние прошлого, снова перечитайте письмо.

Узнаем себя

Это очень нелегко, но возможно. Просто возьмите свою волю в кулак, перестаньте ссылаться на занятость. Сосредоточьтесь на процессе и не пытайтесь совместить поставленную цель и другие дела. Для правильного настроя требуется уединение, а также наблюдение за своими мыслями. Далее нужно стараться не заглушать свою чувствительность, а наоборот, стимулировать. Примите себя такой, какая вы есть. А дальше действуйте так.

• Больше прислушивайтесь к своему «Я». Тогда вы поймете, какие моменты портят вам настроение, а какие – нет.
• Задавайте себе такие вопросы, которые действительно вас волнуют. Например: «Что для меня важно?» или «За что я действительно переживаю?».

Разговор с отражением

Поможет посмотреть на себя со стороны и понять, как нужно действовать дальше. Для реализации данной рекомендации необходимо сесть перед зеркалом на стул и представить, что перед вами находится ваш оппонент. Попробуйте сначала рассмотреть его и определить, что вам в нем не нравится. Не нужно при этом забывать о положительных сторонах. Далее попробуйте начать диалог. Задавайте себе вопросы, а потом сами же отвечайте на них. Вспомните о том, что вас волнует больше всего? Попробуйте решить проблему при помощи данной полемики. Помните, что в споре рождается истина.

Возможно, вам не нравится, как вы выглядите или как вы говорите. Присмотритесь к этим моментам. Может, вы просто себя накручиваете, и ваши внешние данные достаточно привлекательны?

Если все же сомнения вас одолевают, то тогда начните вырабатывать новую тактику поведения, которая позволит вам держаться более уверенно.

Составляем список

Для того чтобы понять, как действовать дальше, вам нужно определиться с пунктами, которые позволят исправить ситуацию. Данные пункты лучше всего записать на бумаге. Запись должна напоминать школьное расписание уроков. В памятку нужно вписать своеобразные напоминания, которые вы должны будете совершать каждый день. Вот в чем они должны заключаться.

• Обнимайте себя. Для этого нужно одной рукой обнять правое плечо, а другой – левое. Выполняйте такое упражнение по утрам и вечерам. Оно поможет почувствовать, что вы находитесь в самых надежных руках и можете сами о себе позаботиться.
• После объятий занимайтесь медитацией, которая направлена на любовь к себе. Пусть это мероприятие войдет в привычку.
• Завтракайте сытно, вкусно и полезно.
• После завтрака садитесь в укромном уголке и думайте о том, что вам предстоит сделать днем. Если вы затрудняетесь выполнить такой пункт, то с вечера составьте план, который поможет вам распределить силы и нужное время на весь день. Совет: в приоритете должны находиться всегда самые сложные дела, которые решаются обычно до обеда.
• На работе не забывайте о том, что всем угодить просто невозможно. Поэтому каждый раз напоминайте себе, что вы должны придерживаться своей линии и иметь личное мнение.
• Примерно такого же поведения необходимо придерживаться и по отношению к любимому человеку. Сначала вы, а уже потом он.
• Определите время, когда вы сможете посещать тренажерный зал или заниматься пробежкой. Лучше, если такие занятия будут выполняться после работы.
• Обязательно оставьте в списке время, которое вы сможете потратить спонтанно. Например, посмотреть понравившийся фильм или сходить в кафе.
• Съедайте перед сном по одному экзотическому фрукту. Они очень вкусны и настраивают на позитив.

Самосовершенствование

Довольно важное занятие, если вы хотите преуспевать во всем. Это путь к уверенности в своих силах. Она невозможна без знаний. Для выполнения этого пункта вам необходимо начать самообразование. Если говорить о профессиональной сфере, то в этом случае придется поработать над получением более глубоких знаний. Пройти курсы и поднять свое мастерство. Если говорить о самосовершенствовании в общих чертах, то вам необходимо выполнить как можно больше следующих пунктов.

• Всегда ставьте цели на будущее. Пусть ваши цели будут реалистичными и выполнимыми. Чтобы выполнить данное условие, действуйте так.
  • Представляйте свое будущее четко и ясно.
  • Определитесь, что вы будете делать, чтобы задуманное осуществилось.
  • Обязательно опирайтесь на информацию, которая поможет вам прийти к цели.
• Попробуйте измениться изнутри. Нужно следующее.
  • Убедиться, что вы готовы к этому.
  • Стать самой себе наставницей.
  • Опираться на помощь извне.
  • Все время практиковаться в своей деятельности.
• Устраняйте случившиеся неудачи. Нужно следующее.
  • Принять и поддержать себя.
  • Не пытаться стать идеальной.

Советы психолога

Данные рекомендации помогут закрепить успех и стать независимой. Специалисты неустанно твердят о том, женщина не должна зависеть от внешних атрибутов (машины, одежды и т. д.). Также неважно, есть ли у вас партнер или нет. Помните, вы должны любить себя несмотря ни на что. Когда вы это поймете, вопрос о том, чтобы полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, отпадет сам собой. Нужно любить не только свои сильные стороны, но и недостатки. Важный момент: люди чаще себя ругают сами себя за прошлые ошибки. Поэтому подумайте о том, что ошибки помогли вам все осознать и начать совершенствоваться. Возможно, именно поэтому у вас появилось желание стать сильной. Еще один важный момент. Чтобы полюбить себя, вам не нужны особые причины. Если же вы начнете искать причины полюбить себя, то такая любовь не будет истинной.

Психологи также утверждают, что не нужно смотреть на достижения других людей и сравнивать себя с ними. Не пытайтесь стать лучше, чем вы есть на самом деле. Если все время выполнять такие действия, то вы станете соперничать с самим собой. Это будет бесконечная гонка без победителей и вопрос о поднятии уверенности в своих силах так и останется открытым. Далее следует ценить свое тело и разум. А это означает, что нужно вести здоровый образ жизни. Не курить и не пить спиртного. Нужно также питаться вкусно, хорошо и полезно. Нельзя все время ворчать и осуждать других людей. Помните, что негатив рано или поздно вернется к вам обратно. Поэтому будьте всегда на позитиве и делайте комплименты окружающим людям.

Однако не стоит терпеть от людей то, что вам не нравится. Если происходят выпады в вашу сторону, обязательно защищайтесь и говорите о том, что вы это не приемлете. Кроме того, обязательно ставьте личностные границы. После их установки окружающие люди будут знать о том, что вы можете позволить, а что нет.

Помните о том, что уверенная в себе личность сама создает ситуации. Если это так, то и вам нужно обязательно нести ответственность за то, что вы делаете. Тогда вы перестанете винить других в том, что происходит с вами, и будете более ответственно относиться к своим действиям.

Как быть уверенной в себе и полюбить себя?

Женщина, которая живет полной жизнью, светится изнутри и выглядит очень хорошо, а также привлекает восхищенные взгляды окружающих. Добиться такого результата можно, если по-настоящему оценить и полюбить себя. Именно тогда и придет уверенность в своих силах. Многим покажется, что это сделать довольно сложно. Однако если вы готовы пойти на такой шаг, значит, вы решили в корне изменить жизнь в лучшую сторону. Тогда следующая информация вам поможет.

С чего начать?

Нужно знать, что быть уверенной в себе – это значит, принять и полюбить свою внешность, свои мысли, поступки и научиться быть собой в любых ситуациях. Наука психология – очень мудрая. Недаром специалисты, которые работают в этой области, говорят о том, что все в этой жизни зависит от самой женщины. Чтобы стать независимой, нужно использовать следующие рекомендации.

• В первую очередь необходимо полюбить себя. Никто этого не сделает лучше, чем вы сами. Здоровый эгоизм позволит вам не упустить важные моменты, которые позволят чувствовать себя везде и всегда на высоте.
• Начните мыслить позитивно. Для этого разработаны специальные упражнения. Вот самые простые. Когда плохие мысли начнут вас одолевать, говорите себе «стоп». Можно даже визуально представлять в этот момент знак «Стоп», который вы часто встречаете, когда едете на машине.
• Вспомните про все свои хорошие качества. Запишите их на бумаге. Не упускайте даже мельчайших моментов вашего характера. Например, если вы всегда убираете за собой после обеда посуду, то так и пишите. Конечно, самые сильные стороны должны стоять в списке на первом месте.
• Подружитесь на работе с коллегами, делайте чаще им комплименты и благодарите за помощь. При этом очень бережно относитесь к родным людям. Они являются вашей главной опорой в трудных ситуациях.
• Займитесь дополнительным саморазвитием. Для этого есть множество способов. Самый простой – это записаться в библиотеку и начать читать умные книги.
• Позаботьтесь о своем здоровье. Если есть проблемы со здоровьем, то пройдите обследование и устраните проблемы. Для профилактики заболеваний занимайтесь спортом или, если нет возможности, физкультурными упражнениями на балконе.
• У каждого человека есть «зона комфорта». Ее нужно чаще покидать для того, чтобы повысить уверенность в себе.
• Ходите в клубы, где проводятся дискуссии. Принимайте участие в спорах и не бойтесь показаться смешной. Пусть для вас это станет своеобразным тренингом.
• Не критикуйте себя. А если ваш внутренний критик начинает проявлять себя, то обязательно спорьте с ним. Доказывайте сами себе, что вы имеете большое количество достоинств. Можно еще добавить, сказав ему: «Над недостатками поработаю и обязательно все исправлю в своем характере».
• Если вас хвалят за выполненную работу, то принимайте похвалу с благодарностью и без лишней скромности.
• Поднимайте постоянно свой профессиональный уровень. Дополнительные знания помогут вам чувствовать себя на работе достаточно уверенно.
• Если вы чувствуете, что сами не можете справиться со своей проблемой, значит, обратитесь к специалисту. Осознание того, что вы пересилили себя и обратились за помощью, поможет также вам поднять самооценку.
• Следите за своим внешним видом. Подбирая имидж, обязательно обращайте внимание на личное мнение. Если вы любите яркие наряды, то позвольте себе исполнить свое же желание. Если вы в душе являетесь королевой, то выберите соответствующий образ.
• Перед тем как поставить цель, оцените силы и возможности.
• Если вас мучают сомнения в чем-либо, то поговорите с близкими об этом.

Поделитесь проблемой, и вам сразу же станет легче. Ваши негативные мысли развеются, и вы получите еще и дельный совет.

Лучшие способы

Если вы не хотите обращаться к специалисту, то можете и сами поработать над собой и поднять самооценку. Но для этого вам нужно будет вспомнить свое прошлое и «покопаться» в сознании для того, чтобы найти корень проблемы. Поэтому приготовьтесь к тому, что вам будет довольно нелегко.

Письмо в прошлое

Прошлое человека всегда полно тайн и загадок. В нем кроется большинство проблем, которые мешают жить в настоящем. Поэтому чтобы исправить прошлое, напишите определенный текст. Благодаря ему вы попробуете исправить негативную ситуацию, которая когда-то произошла и перевернула ваш внутренний мир.

Например, в далеком прошлом вас очень часто обижали сверстники. Каждого обидчика вы до сих пор помните в лицо, а также помните каждое обидное слово. А теперь, будучи во взрослом состоянии, посмотрите на эту ситуацию с другой стороны. Подумайте, чтобы вы сделали, если бы ситуация повторилась «здесь и сейчас». А потом осознайте и продумайте каждое свое ответное действие. Запишите свои ответные действия на листе бумаги. Пусть это будет ответ вашим обидчикам.

Когда вы снова почувствуете влияние прошлого, снова перечитайте письмо.

Узнаем себя

Это очень нелегко, но возможно. Просто возьмите свою волю в кулак, перестаньте ссылаться на занятость. Сосредоточьтесь на процессе и не пытайтесь совместить поставленную цель и другие дела. Для правильного настроя требуется уединение, а также наблюдение за своими мыслями. Далее нужно стараться не заглушать свою чувствительность, а наоборот, стимулировать. Примите себя такой, какая вы есть. А дальше действуйте так.

• Больше прислушивайтесь к своему «Я». Тогда вы поймете, какие моменты портят вам настроение, а какие – нет.
• Задавайте себе такие вопросы, которые действительно вас волнуют. Например: «Что для меня важно?» или «За что я действительно переживаю?».

Разговор с отражением

Поможет посмотреть на себя со стороны и понять, как нужно действовать дальше. Для реализации данной рекомендации необходимо сесть перед зеркалом на стул и представить, что перед вами находится ваш оппонент. Попробуйте сначала рассмотреть его и определить, что вам в нем не нравится. Не нужно при этом забывать о положительных сторонах. Далее попробуйте начать диалог. Задавайте себе вопросы, а потом сами же отвечайте на них. Вспомните о том, что вас волнует больше всего? Попробуйте решить проблему при помощи данной полемики. Помните, что в споре рождается истина.

Возможно, вам не нравится, как вы выглядите или как вы говорите. Присмотритесь к этим моментам. Может, вы просто себя накручиваете, и ваши внешние данные достаточно привлекательны?

Если все же сомнения вас одолевают, то тогда начните вырабатывать новую тактику поведения, которая позволит вам держаться более уверенно.

Составляем список

Для того чтобы понять, как действовать дальше, вам нужно определиться с пунктами, которые позволят исправить ситуацию. Данные пункты лучше всего записать на бумаге. Запись должна напоминать школьное расписание уроков. В памятку нужно вписать своеобразные напоминания, которые вы должны будете совершать каждый день. Вот в чем они должны заключаться.

• Обнимайте себя. Для этого нужно одной рукой обнять правое плечо, а другой – левое. Выполняйте такое упражнение по утрам и вечерам. Оно поможет почувствовать, что вы находитесь в самых надежных руках и можете сами о себе позаботиться.
• После объятий занимайтесь медитацией, которая направлена на любовь к себе. Пусть это мероприятие войдет в привычку.
• Завтракайте сытно, вкусно и полезно.
• После завтрака садитесь в укромном уголке и думайте о том, что вам предстоит сделать днем. Если вы затрудняетесь выполнить такой пункт, то с вечера составьте план, который поможет вам распределить силы и нужное время на весь день. Совет: в приоритете должны находиться всегда самые сложные дела, которые решаются обычно до обеда.
• На работе не забывайте о том, что всем угодить просто невозможно. Поэтому каждый раз напоминайте себе, что вы должны придерживаться своей линии и иметь личное мнение.
• Примерно такого же поведения необходимо придерживаться и по отношению к любимому человеку. Сначала вы, а уже потом он.
• Определите время, когда вы сможете посещать тренажерный зал или заниматься пробежкой. Лучше, если такие занятия будут выполняться после работы.
• Обязательно оставьте в списке время, которое вы сможете потратить спонтанно. Например, посмотреть понравившийся фильм или сходить в кафе.
• Съедайте перед сном по одному экзотическому фрукту. Они очень вкусны и настраивают на позитив.

Самосовершенствование

Довольно важное занятие, если вы хотите преуспевать во всем. Это путь к уверенности в своих силах. Она невозможна без знаний. Для выполнения этого пункта вам необходимо начать самообразование. Если говорить о профессиональной сфере, то в этом случае придется поработать над получением более глубоких знаний. Пройти курсы и поднять свое мастерство. Если говорить о самосовершенствовании в общих чертах, то вам необходимо выполнить как можно больше следующих пунктов.

• Всегда ставьте цели на будущее. Пусть ваши цели будут реалистичными и выполнимыми. Чтобы выполнить данное условие, действуйте так.
  • Представляйте свое будущее четко и ясно.
  • Определитесь, что вы будете делать, чтобы задуманное осуществилось.
  • Обязательно опирайтесь на информацию, которая поможет вам прийти к цели.
• Попробуйте измениться изнутри. Нужно следующее.
  • Убедиться, что вы готовы к этому.
  • Стать самой себе наставницей.
  • Опираться на помощь извне.
  • Все время практиковаться в своей деятельности.
• Устраняйте случившиеся неудачи. Нужно следующее.
  • Принять и поддержать себя.
  • Не пытаться стать идеальной.

Советы психолога

Данные рекомендации помогут закрепить успех и стать независимой. Специалисты неустанно твердят о том, женщина не должна зависеть от внешних атрибутов (машины, одежды и т. д.). Также неважно, есть ли у вас партнер или нет. Помните, вы должны любить себя несмотря ни на что. Когда вы это поймете, вопрос о том, чтобы полюбить себя и обрести уверенность в своих силах, отпадет сам собой. Нужно любить не только свои сильные стороны, но и недостатки. Важный момент: люди чаще себя ругают сами себя за прошлые ошибки. Поэтому подумайте о том, что ошибки помогли вам все осознать и начать совершенствоваться. Возможно, именно поэтому у вас появилось желание стать сильной. Еще один важный момент. Чтобы полюбить себя, вам не нужны особые причины. Если же вы начнете искать причины полюбить себя, то такая любовь не будет истинной.

Психологи также утверждают, что не нужно смотреть на достижения других людей и сравнивать себя с ними. Не пытайтесь стать лучше, чем вы есть на самом деле. Если все время выполнять такие действия, то вы станете соперничать с самим собой. Это будет бесконечная гонка без победителей и вопрос о поднятии уверенности в своих силах так и останется открытым. Далее следует ценить свое тело и разум. А это означает, что нужно вести здоровый образ жизни. Не курить и не пить спиртного. Нужно также питаться вкусно, хорошо и полезно. Нельзя все время ворчать и осуждать других людей. Помните, что негатив рано или поздно вернется к вам обратно. Поэтому будьте всегда на позитиве и делайте комплименты окружающим людям.

Однако не стоит терпеть от людей то, что вам не нравится. Если происходят выпады в вашу сторону, обязательно защищайтесь и говорите о том, что вы это не приемлете. Кроме того, обязательно ставьте личностные границы. После их установки окружающие люди будут знать о том, что вы можете позволить, а что нет.

Помните о том, что уверенная в себе личность сама создает ситуации. Если это так, то и вам нужно обязательно нести ответственность за то, что вы делаете. Тогда вы перестанете винить других в том, что происходит с вами, и будете более ответственно относиться к своим действиям.

Как полюбить себя и стать уверенной в себе? | Психология

Что значит любить себя и быть уверенной в себе?
Любящая себя женщина четко знает свои права и их границы. Она знает что она хочет ,что любит.С девушкой которая любит себя не бывает скучно.У нее есть свое любимое дело, любимая работа.Она не подвергается мнению других,и имеет свое мнение,которое никто не сможет изменить.
Давайте обсудим как отличить девушку которая любит себя и девушку которая не любит себя, неуверенна в себе.
А какая же девушка которая не любит себя?Это девушка которая подстраивается под других,лишь бы им было хорошо,а о себе не думает.У неё нет своего мнения,она не знает чего хочет,она работает на не любимой работе на которой скорее всего она получает копейки.В своей речи ощущается ее неуверенность, закрытость.
Такая девушка будет ныть по бывшему,в отличии ,от любящей себя девушки ,у которой даже времени не найдется для грусти.При разговоре можно узнать какая девушка -которая любит себя или не любит.Любить себя и уверенность в себе -похожие признаки.Уверенный человек не будет произносить такие слова как:может быть,скорее всего,мне кажется,я думаю, наверно и т.д, такие слова произносят не уверенные в себе люди.
1.Различить не уверенного человека можно по его внешности это его осанка сутулая,шея сгорблена,ноги носками внутрь.Так же уверенные в себе девушки не наносят много косметики,а не уверенные мажутся всем все есть,одевают на себя все украшения.
2.Вырастет человек уверенным или не уверенным ещё зависит от родителей.Если они уверенные в себе,любят себя ,то и дети будут такими.
3.Не задавайте людям вопросы по поводу того, что они думают о вашей внешности, ваших способностях, вашей обновке и прочем. Все, что вам интересно и важно, старайтесь выяснять у себя. Я знаю: это трудно. Это целая работа – не спрашивать. И эту работу вам придется сделать.
Придерживайтесь своих решений и уважайте их. Иначе так и будете всю жизнь болтаться во власти внутреннего конфликта между «наверное» и «не знаю».
  4.Следуйте своим желаниям, стремлениям, мечтам. Культивировать свою непохожесть на других и ничего в себе не стесняться.
  5.Уважайте и любите себя настолько, насколько хотели бы, чтобы вас любили и уважали другие.
  6.Если ты собираешься в один прекрасный день создать что-то великое, помни: один прекрасный день – это сегодня.
Cтивен Спилберг
Желания хорошего человека совпадают с интересами окружающих.Шесть правил, которые помогли не одному десятку людей выйти из невроза, – результат 30 лет практики.
  Правила на первый взгляд простые:
  1. Делать только то, что хочется.Так у вас появится свое мнение.
  2. Не делать того, чего делать не хочется.Так вы будете знать чего вы хотите.
  3. Сразу говорить о том, что не нравится.
  4. Не отвечать, когда не спрашивают.Например,вы опоздали на работу.
Вас спрашивают:»Почему опоздали?
-Проспала(А не проспала,потому что вчера были гости допоздна)
-Почему проспала?
-Были гости и т.д.
  5. Отвечать только на вопрос.
  6. Выясняя отношения, говорить только о себе.
Для жизни в целом не имеет значения, что вы думаете, – имеет значение только то, что вы чувствуете, и то, что вы делаете.
  И так подведем итоги любви к себе
1. Любовь к себе-не ломать свои принципы и убеждения,чтобы угодить кому-либо.
2.Любовь к себе-не позволять людям топтать и нарушать ваши границы.
3.Любовь к себе-быть сначала важной для себя.Не терять себя,свои интересы и не забивать на свое здоровье и отдых после рождения детей.
4.Бережно относиться к себе.Не смотря на то,что дома не убрано и еда не готова,дать себе отдых если чувствуете что устали.
5.Когда вы знаете на что имеете право и что вам следует терпеть.
6.Любовь к себе-быть интересной для себя,наедине с собой.
7.Когда вы просто пархаете,что можете побывать наедине спокойно делать что-то, посмотреть фильм,принять ванну и т.д.
8.Лелеют от тех,кто любит себя, искренне.Не просто:мне нравятся мои глаза,у меня красивая фигура,а все в совокупности.
Можете записать эти 8 пунктов в тетрадку и соблюдать их,чтобы они стали обыденными.

Как стать уверенной | Уверенность в Себе

Эта статья о том, как стать более уверенной в себе.

Многие молодые женщины хотят, чтобы рядом был любимый мужчина. Если они одиноки, они думают, что жизнь не удалась. То, что на самом деле хотят женщины, – это быть любимыми и желанными. Но они не понимают, что если они не любят и не уважают себя, никто другой не сможет заполнить эту пустоту в душе.

Вот история о том, как некая девушка очень хотела иметь любимого человека, но у нее ничего не получалось. Отчаяние привело ее к неким отношениям, которые, в итоге, закончились крахом.

Ее настроение зависело от реакции ее друга: самый незначительный комплимент делал ее счастливой, самая незначительная ссора ввергала ее в отчаяние.

Не удивительно, что такие отношения не могли длиться долго. Эта девушка искала любви и одобрения за пределами своего «Я», что является фатальной ошибкой. Когда отношения закончились, она проанализировала ситуацию и поняла, что ей, прежде всего, нужно научиться любить себя. Обретенная уверенность позволила ей стать гораздо более счастливым человеком.

Есть очень хорошая книга Дэвида Д. Бернса «Хорошее самочувствие» (рекомендую почитать), вот отрывок из этой книги: «Представителей противоположного пола больше всего привлекают те, кто обрел счастье в себе. Они притягивают к себе как магнит, потому что пребывают в мире с собой и распространяют вокруг флюиды радости».

Много раз мы слышали о том, что прежде, чем создать действительно прочные отношения, важно полюбить себя. Но как развить эту любовь к себе? Любовь к себе не приходит мгновенно.

Вот несколько рекомендаций, как научиться любить себя и стать более уверенной:

Как стать уверенной: Перестаньте мыслить негативно

Негативные мысли неизбежны. Иногда мы делимся этими мыслями с другими в надежде услышать заверение в обратном: «Я такая толстая» или «Мне никогда не достичь успеха» и т.д. Ну, Вы знаете все эти песни, не правда ли? Так вот, с этого момента не давайте воли подобным мыслям! Как только негативная мысль проникает в Ваше сознание, лишайте ее возможности развиваться дальше. Можете, например, воспользоваться техникой мышления от обратного: заменяйте негативную мысль на прямо противоположную ей. Как только начинаете думать: «Как же я устала. Ничего не хочется делать сегодня», говорите себе прямо противоположное: «Я полна энергии! Сегодня я проделаю огромную работу»! Может это и звучит глупо, но это срабатывает.

Мысли обладают реальной силой и огромным воздействием на ваше настроение и душевное состояние. Размышляя негативно, Вы притягиваете это негативное в свою жизнь. Хорошая новость состоит в том, что Вы можете контролировать свои мысли. Каждая мысль, приходящая Вам на ум, резонирует в мозгу и теле и создает вибрации, которые делают эти мысли реальностью. Думайте о хорошем, если хотите чувствовать себя хорошо!

Как стать уверенной: Определите, что значит для Вас уверенность

Не имеет значения, что другие думают о Вас. Самое важное, что Вы думаете о себе. Если Вы хотите стать уверенной в себе женщиной, составьте перечень отличительных черт уверенного человека и действуйте в соответствии с ними. Выберите уверенного человека из своего окружения, посмотрите, как он себя ведет, общается с другими, и попробуйте хотя бы час в день вести себя, как этот человек. С течением времени, копируемые Вами качества станут естественной частью Вас.

Если Вы хотите сменить имидж, но боитесь, скажите себе: «Уверенного человека не тревожит, что о нем думают другие. Я уверенный человек, и я хочу выглядеть по-другому».

Если Вы не решаетесь подойти к парню из боязни, что он Вам откажет, скажите себе: «Уверенный в себе человек не боится отказа, так как знает, что он замечательный, и многие люди буду рады с ним познакомиться. Я буду рада, если парень откликнется, если же нет, я спокойно к этому отнесусь; это он теряет, а не я».

Сначала Вы будете «играть» роль уверенного человека, но со временем эта роль станет совершенно естественной для вас.

Как стать уверенной: Знайте свои достоинства

[ads4]

Следует практиковать признание своих сильных сторон наедине с собой. Это очень полезная вещь. Запишите свои лучшие черты и мысленно повторяйте их. У каждого есть сильные стороны: от внешнего вида до личностных качеств. На будущее забудьте о том, чего Вы лишены, или чего, как Вы считаете, Вы лишены. Сосредоточьтесь на тех замечательных качествах, которые делают Вас Вами. Надо любить и всячески приветствовать свои достоинства. Эта Ваша внутренняя сила.

Как стать уверенной: Поймите, что Вы можете быть счастливой, даже будучи одинокой

Иметь кого-то рядом чудесно, но ведь это не все в Вашей жизни и не все, что делает Вас Вами.  Если в Вашей жизни на данный момент нет любимого человека, не переживайте. Используйте это время, чтобы лучше узнать себя, научиться быть счастливой. Общайтесь с подругами, в свободное время занимайтесь тем, что Вам нравится. Подумайте, многие замужние женщины не имеют такой свободы, как Вы.

До того, как Вы можете быть счастливы с кем-то, найдите счастье с самой собой. Тогда вы не будете отчаянно нуждаться в мужчине, чтобы чувствовать себя хорошо.

Как стать уверенной: Уделяйте внимание одежде

Если Вам нравится, как Вы одеты, Вы чувствуете себя более уверенно. Когда Вам не нравится, как Вы выглядите, это негативно отражается на Вашем внутреннем состоянии, что в свою очередь влияет на то, как Вы держите себя, как общаетесь с другими людьми.

Поэтому выбирайте одежду, которая Вам идет, в которой Вы чувствуете себя хорошо.

Как стать уверенной: Вырабатывайте быструю уверенную походку

Один из быстрых способов узнать, как человек относится к себе, — посмотреть на его походку. Уверенные в себе люди ходят быстро и энергично. У них много дел, им многое нужно успеть, им всегда есть куда пойти и  с кем встретиться. Даже если Вы не спешите, выпрямите плечи и прибавьте шагу. Это поможет Вам выглядеть и чувствовать себя более важным человеком.

Как стать уверенной: Вырабатывайте позу и осанку уверенного человека

Отношение человека к себе также проявляется в том, как он держит себя. Неуверенные в себе люди часто ходят с опущенными плечами и головой; их движения замедленные. Они не ощущают себя важными и ценными. Следите за своей осанкой: выпрямите спину, поднимите голову, смотрите в глаза собеседнику. Такая подача себя производит положительное впечатление на окружающих. Изменения в позе и осанке автоматически приводят к изменению внутреннего состояния. Вы почувствуете себя более уверенной и активной.

Таким образом, изменяя свою осанку, выражения лица, невербальное поведение (а это под силу каждому), Вы изменяете свое внутреннее состояние. Попробуйте пройтись по улицам, как уверенная в себе женщина. Как Вы ощущаете себя? Как люди реагируют на Вас?

Как стать уверенной: Реклама о себе самой

Создайте 1-минутное рекламное объявление о себе самой: подчеркните свои достоинства и перечислите важные для Вас цели. Эта «реклама» должна вдохновлять Вас, придавать Вам сил и уверенности.  Проговаривайте эту «рекламу» перед зеркалом или про себя каждый день в течение 30 дней. А потом по мере необходимости.

Как стать уверенной: Развивайте в себе благодарность

Когда Вы слишком сосредотачиваетесь на том, что вы хотите, на будущем, вы упускаете настоящий момент. Чтобы радоваться жизни уже сейчас, сознательно благодарите за все хорошее, что есть в вашей жизни уже сейчас. Можете завести дневник благодарности, и каждый вечер записывать в нем, за что Вы можете быть благодарны прошедшему дню. Это не обязательно должно быть что-то большое, это могут быть маленькие приятные детали. Вы будете удивлены, сколько хорошего, на самом деле, есть в Вашей жизни.

Как стать уверенной: Делайте комплименты окружающим людям

Когда мы думаем негативно о себе, мы часто проецируем это негативное отношение на других, осуждая и сплетничая о них. Чтобы вырваться из этого круга негативизма и осуждения, начинайте хвалить и подбадривать окружающих людей. Делайте им комплименты. Когда вы сознательно начинаете искать что-то хорошее в людях, вы автоматически начинаете видеть хорошее и в себе.

Как стать уверенной: Садитесь в первые ряды

В офисе, на собраниях, в учебных заведениях многие люди стараются сесть на задние ряды. Они боятся быть замеченными, это признак неуверенности в себе. Решите для себя, что отныне Вы будете садиться в первые ряды. Таким образом, Вы боретесь со своим страхом оказаться в центре внимания, и повышаете уверенность в себе.

Занимайтесь физической активностью

Физическая активность, спорт помогает оставаться в хорошей форме, что положительно влияет на нашу самооценку. Если Вам не нравится Ваша физическая форма, Вы будете чувствовать себя непривлекательной и неуверенной. Найдите время на занятия физкультурой, хотя бы 3-4 раза в неделю. Это положительно скажется и на Вашем внешнем виде и на эмоциональном состоянии (в результате физической активности вырабатываются гормоны радости).

Перестаньте сравнивать себя с другими

Не сравнивайте себя с другими людьми. Исходя из своих способностей и желаний, установите для себя планку в жизни, которую Вы хотите достичь. Постоянно развивайтесь и идите вперед, стараясь достичь намеченной планки. Сравнивайте себя только с самой собой, свои настоящие достижения с прошлыми.

Вносите свой вклад в окружающий мир

Часто мы слишком сосредотачиваемся на себе, на своих проблемах и желаниях. Если Вы начнете помогать людям вокруг Вас, начнете вносить свой посильный вклад в окружающий мир, Вы перестанете зацикливаться на своих недостатках и трудностях. Это также будет способствовать повышению Вашей самооценки.  Чем больше Ваш вклад в мир, тем большего успеха и признания Вы сможете добиться.

Рекомендую также прочитать статью «Как стать увереннее в себе».

Буду рада, если Вы поделитесь своими рекомендациями, как стать уверенной.

[ads2]

25 способов полюбить себя и снова обрести уверенность

Для многих из нас в этой жизни поиск любви почти кажется поиском. И это нормально. Нет ничего плохого в желании любить и быть любимым в ответ. Но что происходит, когда вы находите любовь, которую искали в ком-то другом, только для того, чтобы обнаружить, что вы все еще испытываете чувство одиночества и испытываете недостаток уверенности, чтобы прожить свою жизнь в полной мере? Может быть, в процессе бега к любви вы забыли искать любовь внутри? Самолюбие — это чистейшая и освобождающая форма любви.И вы тоже можете научиться , как любить себя .

Лучшие 25 способов полюбить себя и снова стать уверенным Щелкните, чтобы написать твит

Заявление об отказе от ответственности: Обратите внимание, что некоторые из ссылок являются партнерскими и предоставляются бесплатно с вашей стороны. Однако я могу получать комиссию, если вы решите совершить покупку по предоставленным партнерским ссылкам. Эти средства помогают финансировать этот блог и все понесенные расходы, гарантируя, что я могу продолжать предоставлять вам такой ценный контент, как этот, бесплатно.Будьте уверены, что я рекомендую только те продукты, которые достойны и полезны для вас. 🙂

Предпочитаете вместо этого смотреть видео? Вот видео на Youtube по этой теме, в котором представлены 10 лучших способов полюбить себя. Обязательно прочтите полный список в этой статье здесь.

1. Примите вызов

Давайте не будем ходить вокруг да около. Любить себя непросто. Если бы это было так, вас бы сейчас не было здесь, чтобы читать это. Мир стал бы прекрасным местом для всех, и психотерапевты остались бы без работы.Но, как вы, наверное, уже знаете, ничего хорошего никогда не было легко.

Скорее всего, вы снова и снова будете думать о том, как любить себя и быть уверенным в себе, только для того, чтобы возвращаться с ненавистным к себе ответом, кучей критики и откровенным негативом. Это то, что мы называем восприятием. И самое лучшее и худшее в восприятии — это то, что оно полностью зависит от вас. Вы выбираете, как воспринимать мир, людей и предметы вокруг себя и, самое главное, себя.

Возможно, вы уже заметили несоответствие между вашим в целом более позитивным отношением ко всем и ко всему остальному по сравнению с вами.Это не значит, что с вами что-то не так. Это просто означает, что вы потратили слишком много времени на негатив, создав тем самым негативное восприятие себя, которое с тех пор преследует вас.

Именно с этим поведенческим паттерном сталкиваются многие люди. Так что сразу же вы не одиноки в своей борьбе. Но вы наедине со своими мыслями. Кто-то мудрый сказал, что вы говорите с собой в голове больше, чем кто-либо другой на всей планете; Так что будьте добры к себе и убедитесь, что говорите правильные вещи.

Все просто, правда? Если бы только это было правдой. Если вам когда-либо приходилось отказываться от такой негативной привычки, как отказ от курения, употребления алкоголя или нездоровой пищи, вы должны ожидать, что задача любви к себе будет столь же, если не более сложной. В этом нет ничего страшного или невозможного. Мы избавляемся от привычки негативно воспринимать себя. Пришло время принять вызов и сделать первые маленькие шаги.

2. Позитивное мышление требует действий

Сначала вы можете представить себе идею любви к себе как идею, которая проникает в ваш разум и таким же образом делает все лучше.Вы не ошибаетесь в своем мышлении, потому что это то, что мы называем позитивным и самолюбивым мышлением. Однако статус любви к себе — это гораздо больше, чем просто образ мышления; это набор ежедневных действий и практик, которые позволяют вам расти и стать лучшей версией себя, которой вы можете быть.

Возьмите, например, то, как вы думаете о своих друзьях и близких. Вы хотите, чтобы они преуспевали во всем, что они делают. Приятно дать им пространство и время для роста. Вы беспокоитесь о том, правильно ли они едят и достаточно ли отдыхают.Вы злитесь, когда кто-то оскорбляет их чувства.

Это ваша истинная природа и ваша доброта. Это не данность. У вас уже есть инструменты, необходимые, чтобы начать лучше относиться к себе — вам просто нужно признать себя своим другом и любимым человеком.

Итак, что бы вы посоветовали другу, который находится в плохом психическом состоянии? Вы, вероятно, посоветуете им улучшить режим сна, правильно питаться и заниматься спортом. Вы можете даже упомянуть медитацию и размышления, участие в веселых занятиях и хобби и просто позволять себе ежедневно исследовать свою духовность.

Видите, к чему это идет? Когда в последний раз вы советовали себе то же самое? Что еще более важно, когда вы в последний раз практиковали одни и те же советы, чтобы вы тоже могли выбраться из плохого психического состояния? Любовь к себе — это не магическое заклинание, которое будет наложено на вас случайным образом. Это набор повседневных действий и практик, которые постепенно превратятся в привычку и новое позитивное самовосприятие, которого вы пытаетесь достичь.

3. Мы оба являемся Инь и Ян

Вас раздражало, что кто-то говорит вам «думайте только о хорошем», когда все кажется плохим? Или вы, может быть, даже пытались излучать бесконечный оптимизм, пытаясь самому игнорировать негативные чувства? Это, друг мой, ловушка.Нет ничего плохого в позитивном мышлении, но нельзя быть позитивным все время. И — позвольте этому погрузиться — это нормально!

Свет не может существовать без тьмы, и наоборот. Люди не так просты, чтобы иметь только одну сторону. Мы оба инь и янь. И чтобы научиться любить себя больше, вам нужно сначала принять эту истину.

Все делают ошибки. У каждого есть что-то в прошлом, чего он может стыдиться. Это не делает их менее человечными.Это просто делает их людьми. Итак, вы пытаетесь стать кем-то большим, чем человек, когда не прощаете себе прошлых ошибок?

Чем больше вы пытаетесь отрицать и игнорировать темную часть своей личности, тем больше она будет поглощать вас изнутри. Но на самом деле иметь темную сторону — это не то же самое, что в «Звездных войнах». Вы не зло из-за того, что время от времени имеете негативные мысли или совершаете ошибки. Вы не Дарт Вейдер (повторяйте эту мантру перед зеркалом каждое утро).

Итак, вы сделали ошибки, вам стыдно, иногда хочется плакать и ни с кем не разговаривать. В чем именно проблема? Чтобы воспользоваться возможностью наслаждаться своей жизнью и миром вокруг вас, крайне важно не отказывать себе вторую половину того, кем вы являетесь. Когда необходимо, окунитесь во тьму, чтобы честно излучать свет. Будьте сами себе солнцем и луной.

4. Пройдите по прошлой дороге

А теперь приступим к делу.Здесь начинается настоящий вызов. Пришло время осознать причину вашего негативного мнения о себе и неправильных решений из прошлого. И вам нужно глубоко нырнуть, если вы хотите снова научиться любить себя.

Возможно, вы сумеете принять тот факт, что у вас есть темная сторона. Да, все делают ошибки. Все время от времени думают о негативных мыслях. С тобой все в порядке. Но можете ли вы полюбить эту свою темную сторону? В конце концов, вы не сможете достичь статуса любви к себе, если не сможете принять себя целиком.

В этом случае крайне важно практиковать медитацию и самоанализ. Найдите время, чтобы расслабиться и пойти по дороге своего прошлого, чтобы спокойно вернуться ко всем тем моментам, о которых вы сожалеете и о которых чувствуете отрицательно. У ваших действий и поведения обязательно должна быть причина, пусковой механизм. И ваша задача — их найти.

Например, вы можете наткнуться на свой неудачный романтический выбор из прошлого. Вы ненавидите свое прежнее поведение и всю его токсичность. Но вы приходите к выводу, что вы держались за эти отношения, потому что вам нужно было чувствовать себя любимым любым доступным на тот момент способом.Это причина ваших действий, а не причина.

Поговорите с ребенком в себе

Как только вы признаете причины, по которым вы вели себя так, как поступали с собой, вы должны их записать. Это поможет вам в еще более долгом путешествии в детство. И это в прошлом детства, где все причины таятся и прячутся.

Спросите себя, были ли вы жертвой издевательств или находились под нарциссическим влиянием авторитетного лица. Подвергните сомнению мораль и ценности, которые были привиты вам в детстве.Изучите отношения со своими родителями, братьями и сестрами. Даже если бы эти отношения были крепкими и любящими, вы могли бы заметить бурно развивающуюся модель попыток ставить потребности других выше своих собственных. Вам когда-нибудь было стыдно за то, что вы в детстве были эгоистичны или вас обвиняли в эгоизме? Каких ожиданий вы хотели оправдать? Не оставляйте камня на камне.

Заглянув в свое прошлое вплоть до детства, вы получите ценную информацию о том, кто вы есть и как вы стали.Это поможет вам определить поведенческие модели, которые часто приводят к ненависти к себе, неуверенности и плохой самооценке. И как только вы осознаете, какой долгий процесс вам потребовался, чтобы стать тем, кем вы являетесь, вы по-настоящему познакомитесь и соединитесь с собой. Обнимите ребенка, которым вы были, чтобы обнять взрослого, которым вы являетесь сейчас.

5. Выберите то, во что вы верите.

Вы можете иметь сильную религиозную веру, быть заядлым энтузиастом науки или наслаждаться концепцией магии — или вы можете быть всеми тремя.Дело в том, что вы выбираете то, во что верите, и это правильно. В этом отношении только ваш выбор, во что вы будете верить о себе.

Вы можете быть удивлены, узнав это, но это доказанный факт, что люди ежедневно испытывают около 70% негативных мыслей из всего, что они думают. Это естественный процесс беспокойства и страхов, который наш мозг использует в качестве защитного механизма. Без него вы могли бы подумать, что искупаться в реке в бурную ночь — хорошая идея, кто знает.Проблема возникает, когда вы принимаете этот защитный механизм за чистую монету в отношении каждой негативной мысли о себе.

Скажем так — у вас есть официальный повод пойти. Очевидно, что нужно одеваться официально. Если вы наденете старые джинсы и грязные кроссовки и посмотрите на свое отражение в зеркале, вполне естественно, что вы почувствуете негативное отношение к своему имиджу. В конце концов, это не дресс-код, применимый к этому конкретному случаю.Проблема возникает, когда вы правильно одеваетесь в свою лучшую формальную одежду и все еще сомневаетесь в своей внешности. Сомнения — это нормально, но если вы логически знаете, что хорошо выглядите, почему вы должны верить этим маленьким подлым сомнениям, которые вас принижают?

Сделайте осознанный выбор, точно так же, как вы выбрали, что надеть на это официальное мероприятие, что вы поверите ангелу на вашем плече, говорящему, что вы отлично выглядите, а не дьяволу. Поздравляем — вы учитесь быть уверенным!

6.Возьмите на себя инициативу в своей жизни

Знаете ли вы, чем вы хотите заниматься в своей жизни, или вы все еще обращаетесь к другим, чтобы сказать вам это? Чтобы понять, как полюбить себя в первую очередь, вам нужно поставить себя на первое место и сыграть роль главного героя своей жизни.

Иногда бывает легче и менее хлопотно следовать чьему-то примеру, но это не принесет вам самолюбия и уверенности, которых вы так жаждете. Правильно подумайте о том, что вы хотите делать. Это позволит вам узнать цель своей жизни.Эта цель не обязательно должна быть чем-то необычным и грандиозным; это может быть так же просто и приносить удовлетворение, как делать все возможное в любимой работе, делать больше воспоминаний с друзьями и близкими и без ограничений погрузиться в свои интересы и хобби.

Опять же, цель вашей жизни — это ваше собственное восприятие, выбор и желания, которые вы чувствуете внутри. Даже если вы не можете определить эту цель прямо сейчас, не стесняйтесь исследовать возможности того, что вы хотели сделать.Такая практика направит вас на верный путь.

И помните — ваша жизнь равна вашим решениям; Прислушиваться к советам — это нормально, но окончательный выбор остается только за вами.

7. (Повторно) откройте для себя благодарность

Большая часть обучения любви к себе — это чувство благодарности за то, что у вас уже есть. Если вы никогда не пытались глубоко погрузиться в размышления о том, за что вы благодарны, вы можете подумать, что эта практика — всего лишь уловка. Однако известно, что ежедневная практика благодарности способствует чувству счастья и удовлетворения, а также побуждает к достижению своих целей.

Самый простой способ начать практиковать благодарность — это завести дневник благодарности. Если у вас уже есть журнал, вы можете использовать его и для этой цели. Напишите что-нибудь, за что вы чувствуете благодарность в своей жизни каждое утро или вечер, в зависимости от того, что больше подходит вашему расписанию.

Нет правила, что писать. Вы можете позволить своему уму блуждать и записывать как материальные, так и духовные вещи. Скоро вы обнаружите, что есть за что благодарить. Ваша семья и друзья, ваш дом, ваш питомец, еда, которую вы едите, достопримечательности, которые вы видите, — все это только начало того, что вы можете написать и осознать, насколько счастливым и наполненным все эти переживания заставляют вас чувствовать.

Чем больше вы напишете, тем больше вам нужно будет написать. И это магическое заклинание, упомянутое ранее, может начать действовать раньше, чем позже, как только вы привыкните практиковать благодарность и смотреть на мир и все, что у вас есть, более позитивным и внимательным взглядом.

Подумайте об этом — если вы не можете ценить все, что у вас есть и чего до сих пор достигли, как вы найдете мотивацию и удовлетворение в достижении будущих целей? Да, вы можете заставить себя усерднее, но как только эти будущие цели станут вашим настоящим, что вы будете делать, если не будете знать, как чувствовать благодарность за это?

8.Начните вести дневник

Как уже упоминалось, дневник может пригодиться для записи вещей, за которые вы благодарны, но он также может быть очень полезен для вашего эмоционального здоровья и самосознания.

Не каждый способен мгновенно прочистить голову и разобраться в хаосе внутри. Если вам постоянно кажется, что вам не удается медитировать и размышлять, потому что вы не можете уловить мысли, которые крутятся в вашем уме, возможно, вам просто нужно визуальное и вербальное представление этих мыслей.

Когда вы хотите написать предложение о том, как вы к чему-то относитесь, вам нужно подумать об этом, чтобы выразить это словами. Ведение журнала заставит вас делать именно это. Записывание своих чувств и мыслей мгновенно превращает их из абстрактных в осмысленную и понятную концепцию. Для людей, которые кажутся неспособными распознавать свои мысли и чувства, эта практика может быть чрезвычайно ценной.

Вам не нужно вести дневник каждый день. Возможно, вам придется заставить себя не забывать делать это вначале, но вскоре вы обнаружите, что необходимость записывать вещи проявляется сама по себе.Не стесняйтесь выполнять эту потребность каждый раз, когда она возникает. Это ваш разум, сигнализирующий о том, что пора задуматься и узнать больше о себе.

Вести дневник так, как если бы вы рассказывали свои мысли и чувства другу или даже психотерапевту. Тем не менее, вы все равно можете быть полностью открытыми и прозрачными, потому что никто, кроме вас, не сможет его прочитать (если, конечно, вы не захотите). Цель этой практики — помочь вам соединиться со своим внутренним «я» и лучше понять себя, что имеет решающее значение для развития любви к себе.

9. Выйди из зоны комфорта

В пределах зоны комфорта невозможно добиться прогресса. Многие люди ненавидят слышать об этом шаге, потому что у них неправильное представление о том, что такое зона комфорта, или о выходе из нее. По сути, выход из зоны комфорта не означает, что вы должны делать что-то, что вы абсолютно ненавидите или которое могло бы вызвать у вас нервное расстройство только потому, что это отличается от того, к чему вы привыкли.

Что вы можете сделать, так это внести небольшие изменения, которые могут вас немного нервировать, но при этом вы скромно желаете их.Подумайте о том, что в повседневной жизни вас немного раздражает.

Может быть…

Например, по субботам вы можете проводить интимные посиделки с друзьями дома. Тем не менее, вы должны признать, что были времена, когда вы думали, как хорошо было бы на самом деле выйти на улицу. Возможно, вы к этому не привыкли, но сделайте маленький шаг и предложите пойти куда-нибудь на следующие выходные.

С другой стороны, вы можете не уметь плавать. На вас это никак не влияет, но вы все равно думаете, что было бы неплохо пойти на пляж или в бассейн в теплые летние месяцы.В таком случае записывайтесь на уроки плавания! Что худшего могло случиться? Вы учитесь плавать и в полной мере наслаждаетесь летом? Неплохая сделка.

Люди также могут застрять в зоне комфорта, когда дело касается их работы. Это не обязательно означает, что вам не нравится то, что вы делаете, как раз наоборот. Но если у вас есть задачи и / или клиенты, которые вызывают у вас бесконечный стресс, возможно, пришло время попросить об изменении рабочего графика и организации.

По сути, выход за пределы своей зоны комфорта включает в себя все те шаги, которые вы тайно хотите предпринять, но вы просто не можете признаться себе в этом, потому что «легче вообще не беспокоиться».К сожалению, прогресс работает не так. В вашей жизни не может произойти никаких изменений, если вы постоянно решаете не беспокоиться.

10. Будьте готовы к внешней критике

Просто так обстоят дела; когда вы начнете меняться, окружающие могут почувствовать настороженность и неуверенность. В конце концов, они привыкли к старому «вы», а новое, которое может вам подойти не абсолютно всем в вашей жизни. Вы должны помнить, что это нормально — не соответствовать стандартам и ожиданиям других людей, пока вы соответствуете своим.

Если вы обнаружите, что наконец-то чувствуете себя более довольным собой и в целом более счастливым, это означает, что вы делаете для себя правильные вещи. Люди, которым вы действительно небезразличны, поймут, что это изменение к лучшему, и поддержат его. К сожалению, вам может быть лучше без тех, кто пытается вывести вас из себя в тот момент, когда вы начнете вносить позитивные изменения. Вы не должны отсекать всех, кто ведет себя токсично по отношению к вам, но вам определенно следует свести к минимуму контакт и сделать выбор, чтобы их критика не влияла на вас.

Это легче сказать, чем сделать, особенно если токсичные люди в вашей жизни — ваши очень близкие друзья или, может быть, даже члены семьи. Поэтому сделайте ставку на то, чтобы твердо верить в свою цель любви к себе. То, что вы меняетесь, не означает, что ваша любовь к этим людям изменится. Не стесняйтесь сказать им об этом. Возможно, этого недостаточно, чтобы устранить токсичность, но, в конце концов, это действительно все, что вы можете сделать. Никогда не ругайте себя из-за того, что кто-то, о ком вы заботитесь, не может понять, что вам нужно чувствовать себя счастливым и уверенным.

11. Делайте все возможное, чтобы регулярно заниматься спортом

Да, это шаг, который, как правило, вызывает наибольшее осуждение, когда дело доходит до позитивных изменений, но если вы хотите научиться любить себя и быть уверенным в себе , это то, что вам нужно сделать; вы заслуживаете того, чтобы пользоваться преимуществами регулярной физической активности.

Когда вы двигаете телом и потеете, вы эффективно избавляетесь от накопленных токсинов. Более того, физическая активность позволяет вашему телу вырабатывать больше гормона счастья (серотонина) и уменьшать действие гормона стресса (кортизола).В этом отношении упражнения действительно делают вас более счастливыми и энергичными. Это также способствует лучшему сну, что автоматически делает вас менее уставшим и капризным на следующий день.

Физическая активность, несомненно, способствует не только психическому здоровью, но и улучшению физического здоровья. Вы не только станете лучше и будете больше получать удовольствие от отражения в зеркале, но и почувствуете меньшую боль в шее, спине и суставах.

Очень легко найти предлог, чтобы не заниматься спортом, чаще всего из-за нехватки времени.Но, честно говоря, вам не нужно ежедневно тратить на физическую активность более 15-20 минут своего времени. Вам даже не нужно ходить в спортзал; Вы можете заниматься спортом дома, если у вас есть куча бесплатных видеороликов о фитнесе на YouTube.

Путь к тому, чтобы научиться любить себя больше, — это пот!

12. Вы тот, с кем вы есть

Люди, с которыми вы проводите больше всего времени, так или иначе влияют на вас. Как уже упоминалось, вы не сможете снова научиться любить себя, если будете постоянно прислушиваться к критике других людей и искать их подтверждения.

Тем не менее, иногда бывает действительно трудно распознать токсичность, особенно если это замаскировано под искренний совет. Здесь важно доверять себе и слушать себя. Как вы себя чувствуете, проведя время с разными людьми? Если кто-то заставляет вас чувствовать себя истощенным и эмоционально истощенным после того, как вы были с ним, это явный признак того, что ваше подсознание не совпадает с их подсознанием. И нет ничего плохого в том, чтобы признать это.

С другой стороны, в вашем окружении всегда будут люди, которые заставят вас почувствовать себя вдохновленным, счастливее и увереннее.Это люди, с которыми вы хотите проводить большую часть своего времени.

В конце концов, вы склонны вести себя как группа самых близких людей. Если они склонны быть негативными и ненавидящими себя, чего еще вы можете ожидать от себя? Но если вы окружите себя позитивными и вдохновляющими людьми, будет применяться то же правило принятия их поведенческих паттернов, что позволит вам и дальше стремиться к совершенствованию.

13. Как любить себя, не подавляя свои эмоции

Возможно, вы приняли свой прошлый негатив, но если вы хотите наслаждаться любовью к себе и уверенностью, очень важно никогда не подавлять свои отрицательные эмоции.Подавление — это наихудшая форма защитного механизма, которая может привести к действительно вредным привычкам, таким как переедание, алкоголь и даже наркотики.

Вполне естественно, что в будущем вы испытаете негативные эмоции, такие как страх и печаль. Но если вы заставите себя игнорировать их и сделать счастливое лицо, эти эмоции только разъедают вас изнутри, делая вас несчастным и неспособным двигаться дальше. Главное — принять их, почувствовать и позволить пройти. Помните, чувство боли и печали на самом деле не причинит вам вреда.Это просто эмоции, которые доказывают, что вы живы. Однако в конечном итоге вам будет больно отказываться признавать свои эмоции и пытаться задушить их.

Вы можете подумать, что если вы позволите себе расслабиться и выразите отрицательные эмоции, вам будет трудно наконец полюбить себя. Это совершенно неверно. Допустим, вы потеряли дорогого вам человека. Если вы не позволите себе горевать, боль останется открытой раной внутри вас. Но когда вы обращаетесь к этой боли и позволяете себе грустить столько, сколько необходимо, ваша рана начнет медленно заживать.Это может оставить шрам, но не будет долгие годы вызывать колющую боль и раздражение.

А теперь представьте, если бы вы прожили дни с открытой инфицированной раной на теле. Физическая боль была бы мучительной. То же самое и с эмоциональной болью. Чувствовать это — значит лечить. Это приведет к лучшему пониманию себя и более сильной эмоциональной компетентности, необходимой для того, чтобы быть в полной гармонии с тем, кто вы есть.

14. Изучите возможности одиночества

Вам неудобно проводить время в одиночестве? Вы можете почувствовать сильное беспокойство, когда вам нужно выйти и выполнить повседневные дела без компании.Или вы можете просто всегда жаждать присутствия кого-то другого, чтобы вам не приходилось разговаривать с самим собой. Как вы, наверное, догадались, все это негативные аспекты плохой самооценки и плохого восприятия.

Одна из самых больших истин в жизни заключается в том, что для того, чтобы по-настоящему любить себя, вам нужно спокойно проводить время только с собой. Ваш разум — это целая вселенная, и точно так же, как вы можете многое предложить миру, вы можете предложить еще больше себе. Если вы не позволите негативным мыслям победить, вам не придется чувствовать себя наедине со своими мыслями.

Проведение личного времени в одиночестве — отличный способ практиковать внимательность и войти в контакт со своим внутренним «я». Вы можете начать с прогулки на природе и позволить своему разуму развлечься с прекрасными мыслями о прекрасных достопримечательностях перед вашими глазами.

Если вам сложно ходить без цели, поставьте себе цель. Это может быть реальное место, куда вы хотите добраться на прогулке, или количество шагов, которые вы хотите предпринять, просто установите приложение шагомера на свой телефон.

Одиночество — это свобода

Это облегчит вам путь к практике медитации и размышлений, которые вы можете выполнять дома. Более того, это медленно, но верно поможет вам почувствовать себя более расслабленным в собственном теле без защиты компании другого человека. А когда вы сможете получать удовольствие от одиночества, для вас откроется больше возможностей. Вы можете записаться на уроки, которые вы всегда хотели, познакомиться с новыми людьми и заняться хобби, которое наполняет ваше сердце счастьем.Одиночество больше не будет цепью, а будет билетом к безграничной свободе.

15. Примите свое собственное уникальное «я»

Чтобы научиться любить себя, вы должны уважать то, что влечет за собой это «я». Мы все в какой-то момент почувствовали давление, связанное с необходимостью вписаться. Но если вы не делаете что-то незаконное или нездоровое, какой смысл в этом на самом деле? Конечно, может случиться так, что ваше истинное и уникальное «я» уже соответствует общественным нормам, и это прекрасно.Но если есть аспекты, в которых этого нет, не нужно скрывать.

Попытки изменить то, кем вы являетесь, просто для того, чтобы вас приняли люди, которые не знают, как ценить то, что вы, может заставить вас чувствовать себя несчастным и на самом деле способствовать ненависти к себе и ненависти. Понимаете, ваш разум уже знает, что это плохо. Это ваше право одеваться так, как вы хотите, делать рок-прически, которые вы считаете наиболее привлекательными, делать пирсинг и татуировки, если хотите, иметь все, что вам нравится и что интересует, и так далее.

Подумайте об этом — кто сделал «нормальных» людей авторитетом в том, что приемлемо, а что нет? Вспомним мудрые слова Чарльза Аддамса: «Нормальность — это иллюзия. Что нормально для паука, так это хаос для мухи «.

«Нормальность — это иллюзия. Что нормально для паука, то хаос для мухи». -Чарльз Адам. Нажмите, чтобы твитнуть

Итак, кому именно вам нужно извиниться за то, что вы являетесь тем, кто вы есть, и почему? Вы мешаете кому-то жить своей жизнью и заниматься своими делами? Конечно, нет!

Тебе нужно только извиниться перед собой за попытку скрыть свою уникальность и индивидуальность от мира.

16. Не все, что делают другие люди, является личным

На вашем пути к тому, чтобы научиться любить себя и быть уверенным, вам придется усвоить один очень важный урок. Люди могут делать и говорить вещи, которые могут косвенно повлиять на вас, но это не значит, что все это личное! Если у вас нет заклятого врага, вы можете быть на 100% уверены, что вас никто не поймает.

Люди в вашем окружении должны вести свою жизнь и о чем беспокоиться, и если случится так, что некоторые из их решений повлияют на вас немного негативно, это определенно не означает, что это было сделано специально, с конкретной целью. чтобы подорвать вас.

Вы можете подумать, что это неправда, но будьте предельно честны с собой. Вы никогда не думали, что ваши друзья отказались от вас, потому что это было чем-то, что вы сделали, чтобы их рассердить? Возможно, вы слышали, как случайные люди на улице над чем-то смеются, и сразу подумали, что это про вас? Именно из-за этих мелочей вы чувствуете себя пойманным и атакованным, хотя угрозы никогда и не существовало.

Если вы хотите достичь статуса любви к себе, очень важно как можно скорее отказаться от этой токсичной веры.Это правда, что вы являетесь центром своего собственного мира, но вы не центр мира всех остальных. Ваши мысли и убеждения формируют вашу личность. В этом смысле, даже если кто-то на самом деле сделал или сказал что-то с намерением причинить вам боль, эти слова и действия говорят гораздо больше о его личности, чем о вашей.

17. Практикуйте то, что вы проповедуете

Ваше слово не будет иметь большого значения, если вы будете постоянно давать советы, которым сами никогда не следуете.Не говоря уже о том, что вы потеряете всякое доверие, если будете продолжать говорить о том, что хотите сделать, но никогда не будете этого делать. В конце концов, не имеет значения, что о вас думают другие люди. Но такое поведение на самом деле также негативно повлияет на вас.

Вы не только потеряете доверие в глазах других людей, но и потеряете доверие в собственных глазах, что намного хуже. Если у вас есть история, когда вы заявляли, что хотите измениться, но никогда не предпринимали никаких действий в отношении этого изменения, вы почувствуете себя слишком комфортно в этой опасной зоне: «Я сделаю это в конце концов, но не сейчас».

Если вы узнали себя, самое время спросить, что вас останавливает. Чего именно вы ждете? Конечно, будущее неизбежно наступит, но ваша жизнь не изменится только потому, что время идет — если вы не примете меры и не научитесь собирать свою жизнь вместе!

Да, заставить себя начать сложно. Сделать рутину из действий, которые способствуют любви к себе и уверенности, еще труднее. Но самое сложное в мире — оставаться на одном месте, вечно желая что-то сделать, но никогда не делая этого.

18. Перестаньте избегать конфликтов любой ценой

Вы можете задаться вопросом, какое отношение имеет конфликт к тому, как сначала полюбить себя. Что ж, у большинства людей, которые борются с концепцией любви к себе, есть огромные проблемы с конфликтами; они избегают их, как чумы.

Очевидно, конфликты никому не нравятся. Но иногда необходимо стоять на своем и просто защищаться. Нередко люди, которые ежедневно сталкиваются с ненавистью к себе и неуверенностью, просто подчиняются и уходят, чтобы избежать неприятных ситуаций.Точнее, они хотят уберечь себя от дискомфорта, который обычно сопровождает конфликт.

Итак, если вы тот, кто тоже делает это, вы должны понимать, что никто не будет вашим голосом и защитником за вас. Верно, что некоторых бессмысленных конфликтов следует избегать, если это возможно, особенно если вы недостаточно заботитесь о том, чтобы вмешиваться. Но если дело в чем-то, что сильно влияет на вас, не позволяйте остальным делать и говорить, как им заблагорассудится.

Не надо кричать.Не нужно терять голову из-за чего. Но вы можете говорить и делать все, что угодно, чтобы снова не похоронить свою личность. И это именно то, что вы делаете каждый раз, когда позволяете кому-то обойти вас, не прилагая усилий, чтобы высказать свое мнение и защитить себя.

Если вы постоянно попадаете в подобные ситуации, как вы можете полюбить себя? По сути, вы говорите себе, что не достойны самообороны, что может серьезно повлиять на вашу самооценку, имидж и уверенность в себе.

19. Уязвимость — это не слабость

Была довольно странная и подавляющая концепция, которую мы десятилетиями видели в книгах и фильмах, которая прославляет силу и никогда не показывает ваши эмоции. Например, в наши дни мы можем видеть это в советах миллениалов о том, как достичь своих целей, просто работая, работая, работая, некогда веселиться, некогда грустить (некогда и быть счастливым).

Это правда, для успеха нужен упорный труд, но люди — не роботы.Если вы хотите практиковать заботу о себе, которая, надеюсь, позволит вам научиться любить себя больше, вы должны создать правильный баланс в своей жизни. Есть время для работы, но должно быть время для развлечений и просто быть уязвимым.

Уязвимость не означает, что вы слабый. Наоборот. Как упоминалось ранее, вы должны позволить проявиться своим эмоциям, как хорошим, так и плохим, если вы не хотите, чтобы они разъедали вас. Представьте, если бы вам приходилось постоянно мириться с огромным объемом работы.Стресс и давление станут непосильными и, возможно, негативно скажутся даже на вашем физическом здоровье.

Честно говоря, кого вы слушаете, когда думаете, что работа по 20 часов в день и уход за фасадом бесчувственного робота может принести вам пользу? Современные диваны могут принести больше вреда, чем пользы, поэтому будьте очень осторожны с тем, кому вы собираетесь доверять.

Чтобы стать сильнее, нужно быть уязвимым.

20. Занимайтесь тем, что вам нравится

Занятие своими хобби и интересами — отличный способ снять стресс.В этом отношении это также довольно эффективный метод научиться в первую очередь любить себя. Мы упомянули о важности действий и о том, чтобы дать себе время исследовать, что может предложить жизнь. Поэтому проводить время за любимыми делами должно быть в вашем списке приоритетов.

Во-первых, так вы получаете удовольствие от полноценной жизни. Если вы никогда не делаете ничего, что доставляет вам радость, как вы узнаете, насколько радостным может быть пробуждение каждый день, как вы сами? Более того, следование своим интересам может помочь вам на пути к раскрытию цели своей жизни.Не говоря уже о том, что он может открыть двери множеству новых возможностей, о которых вы даже не мечтали.

Благодаря Интернету и цифровым технологиям у вас под рукой есть множество возможностей исследовать свои интересы, развивать их и даже общаться с единомышленниками в Интернете. Вы можете проверить доступные онлайн-курсы, чтобы улучшить свои навыки.

Эта, казалось бы, незначительная практика может наполнить вашу жизнь счастьем и смыслом, позволит вам более безопасно выйти из зоны комфорта, открыться различным вещам и, в конечном итоге, испытать жизнь с уверенностью и любовью к себе, которых вы заслуживаете.

21. Не сдавайтесь только потому, что вы не сразу в этом разбираетесь.

Продолжая рассматривать хобби и интересы, самая большая проблема для многих людей, которые борются с любовью к себе и принятием, кажется, обескураживающее чувство того, что вы не являетесь мастером определенной деятельности, с того момента, как вы ее попробуете.

Помните, что вам не обязательно быть Моцартом, чтобы извлечь максимум из игры на музыкальном инструменте, или Леонардо да Винчи, чтобы получать удовольствие от рисования. То же самое и с другими видами деятельности, такими как письмо, спорт и т. Д.

Никто не рождается с врожденными знаниями или мастерскими навыками, когда дело касается музыки, искусства и спорта. Чтобы стать лучше, нужны усилия. И вы должны помнить, почему вы вообще занимаетесь этими хобби. Это не для того, чтобы показать себя миру или получить признание от других. Это значит восстановить связь с самим собой и максимально использовать свое свободное время в веселой и увлекательной манере.

Итак, не превращайте это веселое занятие, призванное помочь вам снова научиться любить себя, просто еще одним способом принизить себя.Осознавайте свою склонность к поиску совершенства там, где совершенство не является необходимым, но может только ухудшить ситуацию.

22. Измените ситуацию

Чтобы расти и совершенствоваться духовно и эмоционально, вам необходимо поддерживать постоянный распорядок здоровых и вдохновляющих действий по уходу за собой. Но повторение одних и тех же вещей снова и снова может довольно быстро наскучить. Пожалуйста, не думайте, что скука означает, что вы неудачник. Всем надоедает повторение. Однако в этом случае повторение кажется полезным.Так что делать?

Вместо того, чтобы ломать свои здоровые привычки и созданный распорядок, вы можете сохранить действия, но внутренне изменить ситуацию.

Например, если вы тренируетесь каждое утро перед работой, продолжайте тренировку, но поменяйте упражнения. Есть множество из них, которые вы можете попробовать.

Если вы изо всех сил стараетесь придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, но уже устали от блюд, которые готовили, посмотрите другие рецепты в Интернете и попробуйте приготовить что-нибудь новое.

Если вы хотите гулять каждый день, выберите другой путь. Даже если это просто прогулка до работы или учебы, вы можете изменить свой маршрут, чтобы немного разнообразить обстановку.

То, что вы решите заменить, может быть еще меньше, но его влияние не будет менее ценным. Тем не менее, если вам удобно купить чашку кофе и выпить ее в кафе, вы можете изменить кафе или свой заказ на кофе.

Мотивация — важная составляющая изменения вашей жизни, и нет лучшего способа сохранить ее на пике, чем предоставить себе больше возможностей.

23. Не убегай

Мы уже неоднократно подчеркивали важность уязвимости, ощущения своих эмоций и принятия каждой части себя, включая темную. И все это очень важно для того, чтобы научиться любить себя и быть уверенным в себе. Но вы также должны быть осторожны, чтобы не впасть в другую крайность.

Быть уязвимым и быть в ладу со своими эмоциями не означает, что всегда можно убежать, когда дела идут плохо. Да, иногда будет лучше позволить определенным ситуациям пройти мимо вас, но если вы хотите стать человеком, которого любите, вам придется столкнуться с трудностями, когда это необходимо.

В конце концов, именно трудные и сложные ситуации могут сделать вас сильнее, увереннее и стать лучшей версией себя. Вы обязаны анализировать и интерпретировать эти ситуации по мере их возникновения, чтобы выявить те, которые стоят ваших усилий.

24. Переключите внимание на других людей

Теперь это кажется немного контрпродуктивным. Зачем сосредотачиваться на других людях, когда вы отчаянно пытаетесь научиться любить себя, которым вы были благословлены? Одна из величайших истин, когда вы стремитесь к любви к себе, — это позволить любви, которую вы чувствуете, достичь и других в вашем окружении.

Помощь другим, когда им плохо, — это не только благородное и доброе дело, но также поможет вам расширить свое восприятие и перестать постоянно жить в своей голове. Несмотря на то, что вам нужно найти время, чтобы познакомиться и лучше узнать себя, вам также следует избегать чрезмерного эгоцентричного поведения. Это может только сделать вас невротиком и стрессом.

С другой стороны, когда вы действительно слушаете других людей и ставите себя на их место, чтобы лучше понимать их и давать им искренние советы, вы также можете расти эмоционально.Ваше сострадание к миру легче перейдет в сострадание, которое вы испытываете к себе.

Более того, изучение того, что мучает других, на время положит конец вашим собственным проблемам и внутренним демонам. Когда вы серьезно думаете о том, что переживают ваши друзья или близкие, но при этом по-прежнему испытываете к ним безусловную любовь и хотите, чтобы они тоже признали свою самооценку, скорее всего, вы обнаружите, что в конце концов не так уж и плохи. Самое главное, что вы заслуживаете такой же заботы и доброты.

Не поймите неправильно, никогда не сравнивайте себя с другими. Вы — личность с уникальными качествами и недостатками. Но полезно понимать, откуда приходят другие, чтобы лучше понять себя. В конце концов, вам не нужно учиться только на собственном опыте.

25. Празднуйте различия и сходства

Каждый человек в мире уникален. У всех нас есть уникальные отпечатки пальцев и почерк, а в нашем сознании — целый мир.Быть другим — это прекрасно. И эта красота только усиливается через нахождение общих черт между собой.

В этом отношении нет необходимости чувствовать себя плохо из-за того, что вы не такие, как другие, точно так же, как нет необходимости чувствовать себя неуверенно в своей личности только потому, что вы не можете быть достаточно разными. Если вы хотите научиться быть уверенным, вам просто нужно — вы.

Вы можете сделать забавное упражнение и составить список вещей, которые, по вашему мнению, отличает вас от всех остальных в мире.При этом не забывайте не верить своим негативным мыслям. Это ваш список, и никакая внешняя сила не будет проверять ваши пункты списка. Наслаждайтесь этим временем для себя. Получайте удовольствие от набранных очков.

Закончив с различиями, запишите то, чем, по вашему мнению, вы делитесь с другими. Это также отличный способ признать, что вы не одиноки. Объявление может даже заставить вас почувствовать себя ближе к своим друзьям и близким, если вы серьезно задумаетесь.

Когда все записано, внимательно проверьте, что вы придумали. В этом документе отмечаются ваши различия и сходства по сравнению с другими. Это свидетельство всего, что делает вас вами и помогает связывать и находить отклик с другими людьми правдиво и с любовью. Гордитесь тем, что написано на этом листе бумаги.

Заключение

У вас есть вся необходимая сила, чтобы изменить свою жизнь к лучшему и быть тем человеком, которым вы хотите быть; кого-то, кого можно любить и ценить.Все дело в том, чтобы принять как свои темные, так и светлые стороны, чтобы заглушить негативные мысли в пользу позитивных. Все остальные действия и действия в вашем распорядке дня должны быть направлены на то, чтобы стать лучше и здоровее как морально, так и физически, чтобы жить своей лучшей жизнью и чувствовать себя уверенно при этом.

Быть собой — это ваше право от рождения.

15 проверенных способов влюбиться в себя

Одно из основных посланий Тони Роббинса: «Качество вашей жизни — это качество ваших отношений», включая и ваши отношения с самим собой.Умение влюбиться в себя необходимо для вашего собственного счастья, успеха в отношениях и вашего взаимодействия с миром. Это из-за закона притяжения: то, что вы вкладываете в мир, вы получаете десятикратно. Когда вы влюбляетесь в себя, вы естественным образом распространяете эту любовь по всему миру, улучшая качество своей жизни и жизни других.

Когда вы любите себя, вы получаете больше любви взамен. Когда вы излучаете уверенность и радость, вы привлекаете других с таким же стремлением к жизни.Это улучшает качество ваших отношений, что улучшает вашу жизнь. Цикл ясен — и все начинается с влюбленности в себя. Но откуда взялась любовь к себе? А как его построить? Как лучше всего полюбить себя?

1. Будьте добры к себе

Это кажется простым, но это может быть одним из самых сложных проявлений себялюбия.Мы растем в обществе, которое всегда говорит нам, как выглядеть, как жить и даже как чувствовать. Если вам интересно, как полюбить себя, первым делом нужно дать себе разрешение быть человеком. Необязательно быть супер-мамой, фитнес-моделью или миллиардером, чтобы быть достойным любви.

2. Измените свой внутренний диалог

«У веры есть сила творить и сила разрушать», — говорит Тони. То, как вы разговариваете с самим собой, влияет на ваше настроение и поведение, а негативные внутренние мысли становятся самоисполняющимся пророчеством.Это нормально — придерживаться высоких стандартов и время от времени испытывать негативные эмоции, но не зацикливайтесь на негативе. Поймайте себя, когда вы впадаете в негативный разговор с самим собой, и сделайте сознательное усилие, чтобы изменить свои слова на что-то позитивное.

3.Настройте свое физическое состояние

Ваше физическое состояние — ваша поза, дыхание и движения — это ключ к вашему эмоциональному состоянию. Если вы не чувствуете себя уверенно, поправьте свое тело. Выпрямите позвоночник и откиньте плечи назад. Поднимите голову высоко. Улыбка. Примите силовую позу, например, стоя с поднятой головой и руками в форме буквы «V» или скрещенными за головой. Эти действия посылают в ваш мозг сигналы о том, что вы горды и уверены в себе. И когда вы так себя чувствуете, легко влюбиться в себя.

4.Медитировать

Медитация — это один из способов не только изменить свое дыхание, которое является частью вашего физического состояния, но и полностью изменить свое мышление. Вы также можете попробовать заклинания, которые представляют собой яркую визуализацию того, чего вы хотите, повторяемые с энтузиазмом и верой. Фраза «Я достоин любви», произнесенная с улыбкой и уверенной осанкой, может иметь большое значение для проявления любви в вашей жизни. Визуализация своих целей — еще одна форма медитации, которая может перепрограммировать ваш мозг в состояние любви к себе.

5. Окружите себя поддерживающими людьми

Это правда, что ваши самые важные отношения связаны с самим собой, но это не означает, что вы позволяете негативу в вашей жизни. Окружите себя людьми, которые заботятся о вас и думают о вас лучше всех.Используйте кардинальные правила любви, чтобы создавать здоровые отношения, которые приносят позитив в вашу жизнь, и откажитесь от любых отношений, которые не поддерживают и не заботят. Вы не просто полюбите себя — вы обнаружите, что вся ваша жизнь улучшается.

6. Не теряйте себя в отношениях

Мы все слышали, что нам нужно полюбить себя, прежде чем мы сможем по-настоящему полюбить кого-то еще. Когда вы сначала не любите себя, вы теряетесь в отношениях. Вы можете обрести качества, которые хочет от вас партнер, вместо того, чтобы оставаться верным себе, оказаться неспособным устанавливать границы или стать очень нуждающимся и всегда хотеть быть рядом со своим партнером.Поначалу это может сработать, но в конечном итоге вы прогоните большинство партнеров. Часть знания, как любить себя в отношениях, — это способность определять и сообщать о своих потребностях, а также иметь уверенность в том, чтобы время от времени летать в одиночку. Это только сделает ваши отношения

7. Примите мышление изобилия

Когда вы практикуете благодарность и примете мышление изобилия во всем, что вы делаете, это естественным образом перерастет в любовь к себе.Найдите хорошее в каждой ситуации и перестаньте перечитывать негативное. Если у вас было плохое свидание, вы могли подумать: «Я никогда не найду любви». Нейтрализуйте эту мысль, подумав обо всей любви, которую вы уже испытываете от друзей и семьи, и обо всех веселых свиданиях, на которых вы были.

сильнее.

8. Отключиться от сети

Потратьте время на то, чтобы расслабиться, зарядиться энергией и восстановить связь со своей сущностью, может помочь вам узнать, как влюбиться в себя. Если ваш мозг всегда включен, вы живете в обостренном, неустойчивом состоянии. Саморефлексия может подтвердить наше самоощущение и помочь нам учиться на своих ошибках. У Ричарда Брэнсона появляются лучшие идеи, когда он отключается от смартфона на несколько дней. Писатель и бизнесмен Тони Шварц приписывает разрыв с переоткрытием более глубокой части себя.И исследования в области релаксации ясны: отдых для мозга на самом деле приводит к повышению творческих способностей и продуктивности, а также к более острой памяти.

9.Практика самообслуживания

Забота о себе и любовь к себе — это не одно и то же, но они идут рука об руку. Когда вы любите себя, вы относитесь к себе хорошо как эмоционально, так и физически. Вы бы не хотели, чтобы человек, которого вы любите, жил в напряженном состоянии или избегал делать то, что ему нравится, — так зачем позволять себе это делать? Выработка привычек заботы о себе, таких как здоровое питание и физические упражнения, может научить ваш мозг мыслить позитивно. Один из лучших способов полюбить себя — это построить жизнь, которую вы любите, а также окружить себя любовью.Узнайте, как любить себя в отношениях, чтобы создавать здоровые и долгосрочные партнерские отношения. Знайте, что вы заслуживаете счастья.

10. Развлекайтесь

Стресс и негатив — враги себялюбия. Они могут заставить вас чувствовать себя измученным и одиноким, и они не оставят в вашей жизни места для того, чтобы научиться любить себя.Вот почему так важно находить время, чтобы сформировать радостные привычки и заниматься любимым делом. Включите любимую музыку и танцуйте на кухне. Сыграйте в игру со своими детьми или внуками. Погрузитесь в хорошую книгу. Отправьтесь в поход и выйдите на природу. Дайте себе шанс отказаться от собственной головы, и вы можете обнаружить, что влюбляетесь в новую, спонтанную вас.

11. Делай то, что у тебя хорошо получается на

Помните: вы талантливы и удивительны.Вы играете на музыкальном инструменте, пишете рассказы или выращиваете лучшие в городе помидоры? Выполнение того, что у вас хорошо получается, укрепит вашу уверенность и покажет, как полюбить себя: ценить свои собственные навыки. Еще лучше, если вы можете поделиться ими с другими. Вы заметите, что другим тоже нравятся ваши таланты, а ваш круг общения будет поддерживать вас, что еще больше укрепит вашу уверенность.

12.Подтолкнуть себя

Конечно, если мы будем заниматься только тем, что у нас хорошо получается, мы никогда не вырастем. Крайне важно выйти из зоны комфорта и раздвинуть границы. Изучите новый язык или программное обеспечение. Пройдите курс публичных выступлений. Присоединяйтесь к группе одиноких. Вы увидите, что стали сильнее, выносливее и способнее, чем вы думали, и приобретете новые навыки, которые могут принести позитив в другие области вашей жизни, такие как карьера и отношения. Вот как ты действительно влюбляешься в себя.

13. Взять кредит

Многие из нас от природы скромны. Мы часто работаем в команде и недооцениваем собственные достижения во имя сохранения гармонии.Но признание заслуг может быть полезно для вашей самооценки — и это поможет вам влюбиться в себя. Если ваш сосед хвалит ваши навыки игры на пианино или ваши друзья замечают ваши новые способности к публичным выступлениям, не преуменьшайте это. Искренне поблагодарите их и примите это близко к сердцу. Вы заслуживаете похвалы.

14. Найдите свою цель

Поиск своей цели — лучший способ научиться влюбляться в себя. Цель дает нам повод вставать утром и делает нас частью чего-то большего, чем мы сами.Он удовлетворяет несколько из наших 6 человеческих потребностей, включая значимость, рост и вклад. Но цель редко достигает и стучит в нашу дверь. Чтобы найти свою цель, нужно быть честным с самим собой. Что вас больше всего волнует в жизни? Что приносит вам радость? Как только вы откроете для себя смысл своей жизни, вы начнете видеть большую картину и перестанете критиковать мелкие вещи.

15. Вернуть

Секрет жизни — давать. Отдача — это высшая цель жизни, а также секрет любви к себе: когда у вас есть цель, вы будете жить уверенно и перестанете искать внешнего подтверждения.Вы знаете, что у вас есть внутренняя ценность, потому что у вас есть дары, которые вы можете подарить миру. И когда вы действительно верите, что вы здесь по какой-то причине, любовь к себе приходит естественным образом. Найдите свою цель и зажгите внутри себя огонь любви к себе, и пламя привлечет других.

Хотите узнать, как полюбить себя?

Применяйте стратегии из руководства Тони Роббинса Ultimate Relationships Guide , чтобы узнать, как полюбить себя.

Десять способов преодолеть заниженную самооценку и полюбить себя

Вы неохотно принимаете новые вызовы, склонны к социальной изоляции и тревоге, а также виновны в пренебрежении к себе? Есть ли у вас недостаток социальных навыков, неуверенность в себе и привычка подчеркивать свои отрицательные качества? Вы не способны принимать комплименты или похвалы других людей? Все это симптомы хронической заниженной самооценки.И хотя низкая самооценка сама по себе может не казаться психическим расстройством, на самом деле она может очень негативно сказаться на качестве жизни человека и привести к упущению всех видов прекрасных переживаний.

Существует множество причин низкой самооценки: жестокое обращение или травма в детстве, основной случай депрессии или тревожного расстройства, расстройства пищевого поведения или вредные привычки саботажа, выработанные в раннем возрасте. Но независимо от того, лечитесь ли вы психотерапевтом от расстройства, или вам просто не хватает любви к себе, повышение самооценки может значительно улучшить качество вашей жизни.Вы быстрее вылечитесь от психических расстройств, у вас будут более здоровые отношения и, возможно, вы даже добьетесь большего успеха в жизни, поскольку люди со здоровой уверенностью в себе склонны больше рисковать.

Вот десять советов, как улучшить заниженную самооценку и увеличить любовь к себе:

1. Определите триггеры. Вашими триггерами могут быть чрезмерное употребление алкоголя, негативные люди, журналы мод или что-то еще, что заставляет вас плохо относиться к себе.

2. Соблюдайте физически здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровую диету, старайтесь каждый день заниматься спортом и много отдыхайте.

3. Рассмотрите возможность групповой терапии. Позвоните в местный консультационный центр и узнайте, предлагают ли они групповые занятия или семинары по повышению самооценки. Это поможет понять, что вы не одиноки, и групповая поддержка может быть очень полезной.

4. Замолчите своего внутреннего критика. Практикуйтесь в осознании внутреннего голоса, который саботирует вашу любовь к себе. Когда вы начинаете думать, что не можете что-то сделать, что вы ленивы, никому не нравитесь или что-то еще в этом роде, сознательно скажите голосу, чтобы он остановился и вместо этого придумайте лучшую фразу.

5. Простите себя. Виновите ли вы в своей заниженной самооценке психическое расстройство, свой долг, вес или что-то еще, простите себя за все, что, по вашему мнению, требует прощения. Простите себя за ошибки прошлого и будущего.

6. Держитесь подальше от токсичных людей. Это трудный шаг, особенно если это близкие друзья или семья. Но важно ваше счастье. Если некоторым людям кажется, что они не хотят ничего, кроме того, что вы чувствуете себя плохо, эмоционально дистанцируйтесь.

7. Записывайте пять вещей, за которые вы благодарны каждый день. Сделайте хотя бы один из них чем-то, что вы цените в себе.

8. Делай правильно. Означает ли это помощь нуждающемуся или решение не сплетничать, правильный выбор повысит вашу самооценку.

9. Положительно относитесь к ошибкам и сбоям. Неудача — это часть жизни. Даже самые успешные люди много раз терпели поражение.

10. Будьте добры к другим. Чем лучше вы относитесь к другим, тем легче будет быть добрым к себе.

20
ФЕВРАЛЯ

Делиться

Как быть уверенным и любить себя — выдыхать и наслаждаться жизнью

Научиться любить себя и быть уверенным — это непростая задача. Но это must , если вы хотите жить счастливой жизнью, о которой мечтаете. Как вы можете рассчитывать на счастливую и полноценную жизнь, если вы не довольны собой?

Иногда ваше представление о себе не соответствует действительности.В основном это связано с вашими ограничивающими убеждениями, которые вы накопили за эти годы.

Если вы хотите обрести уверенность и чувство собственного достоинства, вам сначала нужно помириться с самим собой .

Вы все время слышите и читаете, что должны любить себя, но не знаете, с чего начать? Ознакомьтесь с этими советами, чтобы обрести уверенность в себе на , повысить самооценку и научиться ЛЮБИТЬ СЕБЯ !

Скажи, что я тебя люблю!

Вы так заботитесь о других и делаете все возможное, чтобы сделать их счастливыми.Но что происходит, когда дело касается вас?

Как получилось, что вы так хорошо относитесь к другим, но всегда ведете себя плохо с собой ? Научитесь любить, уважать и ценить себя. Относиться к своему телу с любовью и заботой и всегда заботиться о себе должны стать для вас повседневной привычкой .

Если вы не любите себя, как вы можете ожидать, что это будут делать другие? Как вы можете ожидать, что они сделают то, чего не делаете вы?

Подойдите к зеркалу, внимательно посмотрите на себя.Уделите столько времени, сколько вам нужно. Простите себя за любые ошибки и скажите: «Я люблю тебя». ДА себе!

Помириться с собой

Некоторое время назад я разговаривал с другом, который сказал мне: «Мне нравится, как я думаю, но я не люблю себя». Когда я спросил его: «Почему ты не любишь себя?» Он сказал «из-за моей слабости».

Он отличный парень с огромным потенциалом, но его отношение к себе тянет его вниз.

Самое важное, что вы должны сделать в жизни, — это быть счастливым тем, кто вы есть .И счастье не придет из ненависти к себе. Сосредоточиться на своих слабостях и позволить им увести вас вниз — это не лучший вариант. Вы только усилите их.

Научитесь любить свое тело

Послушайте … у вас есть это тело, в котором вы живете. Тело, которое поддерживает вас каждый божий день . Перестань причинять себе вред. У всех нас есть хорошие и плохие стороны. Научитесь любить и то, и другое и каждый день работайте над совершенствованием. Работайте над тем, что вы можете изменить!

Так вы хотите похудеть? Что ж, этот вес не исчезнет за ночь, пока вы едите нездоровую пищу, лежа на диване.Будьте активными!

Перестаньте находить причины не делать этого и ограничивать себя. Выберите занятие, которое вам нравится, и займитесь им. Измените и свои пищевые привычки.

Перейдите на более здоровый образ жизни. Конечно, гораздо легче найти причины не делать этого, обвинить в этом других, не менять и продолжать чувствовать себя подавленным и несчастным, но… — это ваш выбор, как вы хотите провести свою жизнь .

Вы должны захотеть этого достаточно сильно, чтобы по-настоящему поработать. Этого не произойдет в одночасье.Это займет некоторое время, но ВЫ МОЖЕТЕ это сделать!

Будьте собой, настоящим ВАМИ!

Перестаньте пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь, пытаясь вписаться в то, что другие думают, хотят или в чем нуждаются. Вы уникальны!

Каждый день, каждое мгновение вы продолжаете искать подтверждения от других, чтобы быть тем, что вам даже не нравится, просто чтобы соответствовать. Чтобы чувствовать себя принятым.

И все это для людей, которые могут вам даже не нравиться и которым на вас наплевать .

Позвольте вашему истинному свету сиять и окружить себя людьми, которым вы нравитесь такой, какая вы есть на самом деле. И да! Эти замечательные люди действительно существуют. Но вы не найдете их, тратя время на тех, кто вас тянет вниз.

Вы действительно знаете себя? Действительно?

Не торопитесь, чтобы узнать себя и почувствовать себя уверенно и комфортно в своем теле и с вами. Это непросто и не произойдет в одночасье. У каждого есть недостатки и неуверенность.

Это требует времени.Это постоянный процесс, требующий большого понимания. Некоторые люди даже не знают, кто они и что хотят делать со своей жизнью. Если вы один из них, имейте в виду, что вы не одиноки.

Найдите время, чтобы узнать, кто вы на самом деле , что вам нравится и что для вас верно.

У всех нас есть хорошие и плохие стороны, узнайте, в чем вы хороши, и сделайте их превосходными. Составьте список своих сильных сторон. Ваши качества.

Будьте честны.Это ты и ТЫ! Будьте честны с собой .

Игнорировать ненавистников

Послушайте, кто бы вы ни были, насколько вы успешны или нет… люди будут судить. Им будет что сказать негативное, что бы вы ни делали. Не принимайте это на свой счет!

Вместо того, чтобы тратить время и нервничать из-за того, что они говорят, сосредоточьтесь на поиске людей, которые будут мотивировать и поддерживать вас в том, что вы делаете.

Прощай и двигайся дальше

Перестаньте винить себя за неудачи и неудачи, которые у вас были.Вместо того чтобы обвинять и чувствовать себя несчастным, извлекайте уроки и каждый день работайте над самосовершенствованием.

Прекратите наказывать себя за все, что идет не так в вашей жизни. Мы все делаем ошибки, и ошибки — отличный способ учиться и совершенствоваться.

Иногда мы терпим неудачу, а иногда преуспеваем. Это часть жизни. Простите себя, усвоите уроки и двигайтесь дальше.

Осознайте свои ограничивающие убеждения

Я недостаточно хорош … Я не заслуживаю этого, я не достоин, я не могу этого сделать, никто не хочет со мной разговаривать, я недостаточно хорош, я недостаточно умен, У меня нет денег, нет времени, я слишком старый, слишком молодой, слишком толстый, слишком худой… часто ли что-то из этого приходит вам в голову?

Обратите внимание на то, что происходит в вашей голове. Все эти ограничивающие убеждения делают вас бессильными, незащищенными и тянут вниз . Все эти негативные мысли мешают вам быть счастливыми и преуспевать в жизни.

Как узнать, что ты недостаточно хорош? Вы действительно пробовали? Или это потому, что кто-то сказал вам, что вы не можете?

Подумайте только на секунду … если бы все эти успешные люди прислушались бы ко всем этим ненавистникам, пытающимся затащить их вниз, они все равно добьются успеха?

Ты хорош в чем-то

Мы все в чем-то хороши.Вы можете подумать, что у вас нет навыков и талантов, но они есть. Вы их просто не замечаете.

Может, у вас хорошо получается танцевать, петь? Может быть, вы любите рисовать, писать, графический дизайн или хорошо разбираетесь в математике? Садоводство? Может, ты отлично ладишь с детьми.

Узнайте, в чем вы хороши, и начните с этого. Если вы знаете, что у вас что-то получается, и вам это нравится… , дайте шанс !

Перестаньте сравнивать себя с другими

У каждого человека своя жизнь.У вас есть свое, поэтому не тратьте время на то, чтобы сосредоточиться на том, что есть у других или что они делают. Сосредоточьтесь на том, чтобы прожить свою жизнь так, чтобы вы были счастливы и доставляли вам радость, в вашем собственном ритме и времени .

Работайте над тем, чтобы быть лучшим, на что вы способны, и перестаньте сравнивать с другими.

Верно, может другим будет проще, может, придется потрудиться и что? Работай усерднее … ты делаешь это для себя.

Перестань быть кем-то другим и начни быть собой. Уважать себя. Прекратите сравнивать с другими, примите себя и идите своим путем.

Будьте терпеливы

Научиться любить себя и развить чувство собственного достоинства — это постоянная работа. Над этим надо работать каждый день! Ты не можешь переодеться за ночь. Это займет время. Так что наберитесь терпения.

Не торопитесь и не напрягайте себя, если у вас есть неудачи. Это нормально. Некоторые дни могут быть лучше, а некоторые — труднее.

Никто не идеален. Но у тебя есть выбор. Спросите себя, кто вы на самом деле? Кем ты хочешь быть в этой жизни?

Вы всегда можете стать лучше, совершенствоваться, стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть .

Никогда не бывает легко отпустить или набраться смелости уйти от того, что делает вас несчастным или вызывает у вас стресс, но вы должны это делать.

Вы должны принять себя с хорошими и плохими сторонами, сильными и слабыми сторонами. Работайте с тем, что вы можете изменить или улучшить, и … научитесь мириться с остальным. Простите себя и учитесь на своих ошибках.

Измените то, как вы думаете о себе, примите свои недостатки и сосредоточьтесь на своих сильных сторонах.

Когда вы знаете себя и знаете, кто вы на самом деле и на что способны… уверенность возникает автоматически! Вы знаете, кто вы есть, и уверены в своих силах!

Связанные

Отношение: научитесь любить себя — Газета

Слышали ли вы когда-нибудь о людях, у которых проблемы из-за их личности? Это случается, когда люди не хотят тусоваться или общаться с другими из-за беспокойства или неполноценности в отношении своей внешности или личности.Они чувствуют беспокойство на улице или в людном месте. Они хотят побыть в одиночестве и ни в чем не быть частью.

Такие люди боятся делать что-то на глазах у людей. Они сомневаются, когда кто-то рядом и наблюдает за ними. У таких людей обычно более низкая самооценка. Им чуждо понятие себялюбия.

Самолюбие не просто важно, это необходимо. То, как мы относимся к себе, влияет на каждое наше взаимодействие и каждое принимаемое нами решение. Когда мы любим себя, мы можем устанавливать здоровые границы и делать здоровый выбор для себя.

Мы всегда должны уметь принимать и любить себя. Мы всегда должны быть благодарны и благодарны Всевышнему Аллаху за то, что Он сделал нас совершенными, и мы должны принимать себя такими, какими Он нас создал.

По мере взросления мы начинаем узнавать больше о мире и о себе. Мы начинаем находить свою идентичность и цель в жизни. На протяжении всего жизненного пути мы узнаем так много о себе. Мы каждый день находим в себе что-то новое. Мы учимся на своем опыте и ошибках.Люди совершают ошибки, и в этом нет ничего плохого, потому что ошибки делают нас лучше. Наша личность основана на нашем опыте, ошибках, обучении, мировоззрении, природе и наших мыслях. У всех нас есть право выражать свои чувства, но мы всегда должны найти правильный способ выразить свои чувства, не беспокоя и не причиняя вреда другим.

Насколько важна любовь к себе

Самолюбие очень важно. Самолюбие делает нас уверенными и сильными. Уверенность дает нам силу, а сила делает нас сильными.Если мы не будем любить себя, мы не сможем жить счастливой жизнью. Жизнь полна приключений и борьбы, и именно вера в себя заставляет нас смотреть на все с умом и смелостью.

Растут просто потрясающе!

Мы сталкиваемся с множеством различных эмоций, таких как радость, удивление, грусть, гнев, отвращение, презрение, ненависть к себе и многие другие. Наше поведение зависит от этих эмоций. Выражая эмоции, мы лучше познаем себя, а затем наблюдаем и узнаем так много вещей из реакции других на эти эмоции.

Открывать себя — это потрясающе, потому что открытие самих себя делает нас лучшей версией того, кем мы были. Наблюдение, открытие, обучение и рост делают нас такими, какие мы есть. Быть самими собой делает нас сильнее и увереннее.

Принятие себя — первое правило любви к себе. Трудно игнорировать осуждающие комментарии, мнения людей, но мы никогда не должны забывать ценить себя. Нам не нужно быть идеальными. Нам не нужно воссоздавать себя только из-за осуждающих мнений и комментариев других людей.Мы должны просто игнорировать негативные комментарии людей, иначе мы также начнем критиковать себя, и это может привести к ненависти к себе.

Как оставаться позитивным и сильным

Никогда не думайте, что вы недостойны или недостойны. Способы оставаться сильными и стать более уверенными в себе следующие: быть позитивным, ценить себя, любить себя, говорить с собой и принимать себя таким, какой вы есть.

Ты лучший!

Ваши таланты, навыки, качества, увлечения, знания, сила и склад ума показывают вашу личность.Верить в себя — значит верить в свои способности. Это означает верить в то, что вы можете делать то, что в ваших силах. Когда вы верите в себя, вы можете преодолеть неуверенность в себе и обрести уверенность, чтобы действовать и добиваться поставленных целей.

Позитивность и уверенность в себе помогут вам полностью полюбить себя.

Обними себя

Вам никогда не должно быть стыдно показывать или принимать свою индивидуальность. Тебе нужно обнять себя.Вы никогда не должны отступать от того, кто вы есть. Быть самим собой всегда помогает вам встречаться с такими же людьми, как вы, и помогает другим получить от вас уважение. Быть самим собой также помогает найти настоящих друзей, которые вам определенно нужны в жизни.

Ты имеешь значение!

Ваши желания, мечты, желания, борьба и навыки имеют значение не для всех, но, по крайней мере, для вас это должно иметь значение. Не забывайте сиять, мечтать и улыбаться, ведь это поможет вам выжить в тяжелые времена и сделает вас сильным и уверенным в себе.Никогда не понижайте самооценку.

Иногда люди говорят что-то, что причинит вам боль и сделает вас слабым, но вы должны оставаться позитивным и сильным.

Вы должны доказать, что мнения людей и осуждающие комментарии не имеют значения. Всегда говорите себе, что вы лучший и никто не похож на вас. Вы никого не боитесь. Вы смелы и непоколебимы.

Всегда помни, если ты не полюбишь себя, никто не полюбит. Если вы научитесь любить себя, вы почувствуете себя счастливее и научитесь лучше заботиться о себе.

---

Шаги, которые помогут вам научиться любить себя:

• Береги себя;

• Соблюдайте правила хорошего здоровья;

• Старайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, большую часть дней в неделю;

• Делайте то, что вам нравится. Начните с составления списка того, что вам нравится делать;

• Проводите время с людьми, которые делают вас счастливыми. Не тратьте время на людей, которые плохо к вам относятся.

• Относитесь к себе хорошо.Вдохновляйте и мотивируйте себя.

• Пусть ваша борьба мотивирует вас, пусть ваш успех вдохновит вас.

• Один мудрый человек правильно сказал: «Никогда не говори, что я никому не нравлюсь, всегда говори, что никто не похож на меня!»

Опубликовано в «Рассвет», «Молодой мир», 24 июля 2021 г.

25 простых способов любить себя и быть уверенным

Безоговорочная любовь к себе иногда становится проблемой. Пришло время отказаться от этого багажа вины, сомнений и опасений и излить безусловную любовь к человеку, который делает вас.”

Вся идея состоит в том, чтобы осознавать свои недостатки и недостатки и при этом любить себя так, как мама любит своего ребенка безоговорочно. Итак, смотрите внутрь, верьте в свои способности, будьте уверены, относитесь к себе с любовью и уважением и будьте добры к себе.

Прочтите этот пост, и мы дадим вам несколько советов, как полюбить себя.

25 способов полюбить себя

Вот несколько способов обнять себя, получить удовольствие от собственной компании, расслабиться и дать себе повод улыбнуться.

1. Откройте для себя себя

Не торопитесь, чтобы узнать, кто вы на самом деле и чего хотите. Сначала узнайте их, цените себя и примите себя таким, какой вы есть. Знание себя лежит в основе всего, что вы делаете в своей жизни. Перестаньте строить неправильные представления о себе и выясните, что делает вас счастливым. Будь то поэзия, чтение, садоводство или преподавание, побалуйте себя тем, что поможет вам познать свое внутреннее «я».

2. Поймите, что никто не идеален.

Любите себя таким, какой вы есть, и начинайте верить в себя.Мысль о том, что вы должны быть идеальными и безупречными, может помешать вам полюбить себя. Вместо того, чтобы искать совершенства, наслаждайтесь процессом преодоления своих слабостей. Примите свои ошибки, поскольку они являются частью того, что делает вас «собой».

3. Избегайте угождать людям

Удовлетворение людей просто ради этого никогда не должно быть частью вашей повестки дня. Отстранитесь от таких мыслей и установите границы, чтобы не брать на себя все, что приходит вам на ум. Делать слишком много для людей временами может навредить или заставить вас желать чего-то взамен, что приведет к эгоистичным и тревожным мыслям.Напомните себе, что у вас есть жизнь, и вы созданы не для того, чтобы доставлять удовольствие людям. Визуализируйте свои цели и обязательства, а не манипулируйте ими.

4. Держите свои цели в рабочем состоянии

Ваши благие намерения могут оказаться неудачными, если у вас нет воли, сосредоточенности и решимости продолжать. Путешествуете ли вы, сдаете экзамен или становитесь ютубером, вы можете делать заметки и устанавливать сроки для достижения этих планов. Сосредоточьтесь на своих планах и начните отслеживать свой прогресс, чтобы увидеть, достигли ли вы следующего шага к своей цели.Постановка целей может придать вашей жизни направление и повысить уверенность в себе.

5. Избегайте негатива вокруг себя

Неправильное отношение, негативные мысли и нежелательные влияния могут вызвать проблемы и распространиться вокруг вас подобно эпидемии. Избегайте плохой компании или людей, которые вас обесценивают. Приветствовать их — все равно что приветствовать проблемы и негатив в своей жизни. Их присутствие неосознанно влияет на ваши мысли, поведение и чувства.

6. Считайте свои благословения

Знаете ли вы, что самым трудным человеком может быть «сам»? Иногда наше внутреннее «я» не может справиться с множеством ударов, которые нам наносит жизнь, потому что мы забываем считать свои благословения и размышляем только о том, чего нам не хватает.С чувством благодарности переключите свое внимание на то, что у вас есть. Если вы опустошены и сожалеете, помните, что завтра никому из нас не обещано. Считайте свои благословения и не разглагольствуйте о своих несчастьях. Осмотреться; у вас есть множество причин для благодарности.

7. Отмечайте свои достижения

Как часто вы не справляетесь с мелочами, стремясь достичь той большой цели, о которой вы мечтаете? Записывайте свои достижения, какими бы маленькими они ни были, и вашему счастью не будет предела.Начните заново с новыми мыслями и решимостью и научитесь отмечать каждое маленькое достижение.

8. Развивайте новые интересы

Попробуйте свои силы в том, чем вы всегда хотели заниматься в детстве. Попробуйте новое хобби, такое как езда на велосипеде, искусство или зумба, спланируйте поездку в место, где вы никогда не бывали, или займитесь проектом, который уже давно находится в списке ваших желаний. Новое хобби или новые занятия могут помочь вам заново изобрести себя.

9.Заботьтесь о своем теле

Не расстраивайтесь из-за лишнего веса или худобы, а также из-за этих пятен на лице. Сутулость и чувство подавленности, грусти и никчемности могут только ухудшить ситуацию. Найдите время для упражнений, займитесь йогой или попробуйте медитацию. Кроме того, не смотрите на посты людей в социальных сетях и не сравнивайте себя с ними. Работайте над собой и получайте удовольствие от процесса, независимо от результата.

10. Запланировать фотосессию

Тратить время на фотографию — это то, что вы будете ценить сейчас и на долгие годы.Позвоните своим друзьям, которые любят делать фотографии или получать ссылки. Побалуйте себя потрясающими фотосессиями с забавным реквизитом, аксессуарами или фоном и поэкспериментируйте с разными стилями, нарядами и местами, чтобы поднять себе настроение. Делайте это последовательно, и вы научитесь любить себя всем сердцем.

11. Будьте разборчивы в отношении своих товарищей

Быть с единомышленниками — все равно что быть с терапевтом. С другой стороны, если ваши отношения или дружба носят принудительный характер, это опасно.Единомышленники или ваши настоящие друзья не будут обвинять, критиковать или игнорировать вас. Занятия с такими товарищами зарядят вас энергией. Друзья должны дать вам понять, что вы способный, достойный, талантливый и любимый человек. Проведите время с хорошими друзьями, которые вдохновят и воодушевят вас.

12. Будьте другим

Сравнение себя с кем-то отрицательно скажется на вашем настроении. Все разные и уникальные, и вы тоже. Позаботьтесь о себе как можно лучше, ведь на другой стороне трава всегда зеленее.Никогда нельзя развить чувство удовлетворения или достижения, сравнивая себя с другими.

13. Примите отказ

Не делайте своей основной потребностью быть выше других или всегда быть на вершине. Отказ может быть связан с решением другого человека исправить ситуацию. Например, если вам не дали должность или продвижение по службе в офисе, уважайте решение о том, что на эту роль подходит кто-то другой. Даже в отношениях важно простить, забыть и двигаться дальше. Размышляя о том, что вы не можете вернуть, вы теряете или отрицаете свой шанс быть счастливым.

14. Путешествие в одиночку

Внесите некоторые изменения в то, как вы путешествуете, и увидите волшебство. Отправляйтесь в захватывающие и полные приключений места и побалуйте себя весельем, азартом и столь необходимой авантюрой. Отключение от виртуального мира, знакомство с новыми людьми и осмотр достопримечательностей будут увлекательными и могут также помочь вам исследовать себя.

15. Будьте новаторскими и творческими

Делаете ли вы что-нибудь для животных и растений, отправляетесь на сафари, занимаетесь приключенческими видами спорта, пением или актерским мастерством, начните заниматься тем, что вас интересует, чтобы развивать свой мозг.Внедряйте инновации и исследуйте увлекательные вещи, о которых вы давно забыли. Это покажет вам лучшую версию. Будь то готовка, бег или покупки, побалуйте себя и сделайте то, что может сделать вас счастливым.

16. Отключитесь от экранов

Отключение гаджетов и отключение на время от социальных сетей поможет вам осознавать важность самого себя. Это также даст вам больше времени для занятий, которые помогут вам испытать веселье, смех, радость и покой.Кроме того, это также поможет вам лучше осознать настоящее, улучшить сон и укрепить вашу связь с окружающими вас людьми. Главное — понять, что чрезмерное использование смартфона приносит больше вреда, чем пользы.

17. Будьте физически активными

Пара минут на беговой дорожке, беговой дорожке или в тренажерном зале могут поднять вам настроение и повысить продуктивность. Вы также можете выйти на улицу, прогуляться в парке или заняться чем-нибудь на свежем воздухе, например, садоводством. Поток энергии может заставить вас почувствовать себя живым и сосредоточенным.

18. Declutter

Раздайте ненужные вещи на благотворительность. Уберите все ненужные предметы из своей комнаты и кухни. Это поможет вам освежить свой дом и разум, который часто занят многими вещами, и заставит вас почувствовать себя более позитивно. Кроме того, заблокируйте эти ненужные уведомления и удалите со своего телефона сумасшедшие мемы, которые отнимают у вас много времени.

19. Ешьте здоровую пищу

Не становитесь жертвой переедания, так как это может снизить ваш уровень энергии и заставить вас ненавидеть себя через определенное время.Употребление нездоровой пищи на мгновение приносит облегчение, но может иметь долгосрочные последствия. С другой стороны, правильное питание помогает вам чувствовать себя здоровым и здоровым, делая вас счастливыми и довольными.

20. Читайте книги

Книги могут быть вашим лучшим помощником на пути к самообслуживанию. Каждая новая книга — это новое начало, вселяющее в вас уверенность и чувство собственного достоинства. Книги об уроках жизни, просветлении, успехе, мечтах, духовности, божественности или пробуждении души могут привести к общей расслабленной и уверенной жизни.Кроме того, вы накапливаете знания и изучаете методы, чтобы распрощаться с тревогой и стрессом.

21. Встречайтесь с друзьями

Проводите время с позитивными людьми и обращайтесь к близким друзьям или приятелям детства. Вы можете довольно хорошо оценить свое эмоциональное состояние, когда общаетесь с честными и прямолинейными людьми, которые заботятся о вашем благополучии. Даже несколько часов веселого времяпрепровождения с друзьями раз в месяц сотворили бы для вас чудеса, не мешая вашему расписанию.

22.Хороший сон

Хороший ночной сон должен составлять важную часть вашей повседневной заботы о себе. Правильный сон подобен терапии для вашего эмоционального, физического и психического благополучия. Если вы не выспитесь или не ложитесь спать поздно вечером за просмотром фильмов и веб-сериалов, это может повысить уровень стресса. Итак, спите от семи до восьми часов каждую ночь и вы увидите значительное улучшение своего ума и тела.

23. Заведи домашнее животное

Пушистый друг может стать для тебя самым лучшим подарком.Животные могут играть важную роль в вашем эмоциональном благополучии. Кроме того, воспитание домашнего питомца может улучшить ваше настроение и повысить ответственность.

24. Забудьте свое прошлое

Забудьте все прошлые ошибки и раны и живите настоящим, оставаясь позитивным. Прошлое никогда не вернется, но будет продолжать преследовать вас, делая вашу жизнь хуже. Забудьте о том, что с вами случилось, и с нетерпением ждите лучшего завтра. Выбирайтесь и делайте то, что делает вас счастливыми сегодня. Наслаждайтесь невероятной жизнью и берегите себя.

25. Будьте организованы

Будь то шкаф, сумочка или рабочее место, уборка в нем может помочь снизить стресс. Даже небольшое изменение может заставить вас почувствовать ответственность и тем самым дать вам чувство удовлетворения и расслабления. Найдите подходящие места для ваших книг, ноутбука, зарядного устройства, кошелька, портфелей и ключей, и это поможет вам начать свой день лучше и счастливее.

Самолюбие может иметь большое значение в формировании и формировании вас. Мы надеемся, что эти советы помогут вам почувствовать гордость, быть уверенным, сохранять позитивный настрой и стать лучшей версией себя.Помните, что поиск счастья должен быть постоянным процессом.

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Ратика имеет опыт написания в различных областях, включая финансы, образование, образ жизни и развлечения. После получения степени магистра коммерции она получила диплом PG в области коммуникации и журналистики в Университете Мумбаи. Она интересуется человеческими отношениями и любит изучать людей и то, как они управляют своими отношениями, в свободное время. В MomJunction Ратика пишет проницательные и информативные статьи на тему… больше

Love Yourself First — Five Spot Green Living

Вы когда-нибудь сомневались в себе или входили в петлю неуверенности в себе, когда начинаете что-то новое? Обычно это происходит из-за неуверенности в себе и низкой самооценки. Вот несколько советов о том, как Love Yourself First .

Люби себя прежде всего и будь увереннее

Как это здорово — всегда быть уверенным в том, что делаешь все, что хочешь!

Все уверенные в себе люди в мире добились успеха и жили жизнью своей мечты.Однако эта уверенность в себе — не то, с чем мы рождены. Это навык, который можно развить, установив распорядок дня и привычки.

Эти успешные люди твердо верят в себя и проявляют всю уверенность, не обращая внимания на их сомнения.

Влюбленность в себя дает вам уверенность в себе, чувство собственного достоинства и, как правило, помогает вам чувствовать себя более позитивно. Вы также можете обнаружить, что вам будет легче влюбиться, если вы научитесь в первую очередь полюбить себя.

TheLawofAttraction.com

Если вы чувствуете себя неуверенно и недостаточно уверенно, не волнуйтесь. Вот список из 5 привычек, которые укрепят вашу уверенность в себе и заставят жить с высокой самооценкой, чтобы вы могли в первую очередь полюбить себя.

1. Постоять за себя

Люди с низкой самооценкой легко отказываются от самих себя, они всегда предпочитают мирно относиться ко всему, а не обладать своими правами. Они легко отдают свою власть контроля и, следовательно, всегда плохо относятся к себе.

Вместо этого встаньте и говорите за себя. Если вы не согласны, сообщите об этом. Вам не нужно угождать людям и постоянно сокрушать свои взгляды. Это только снизит вашу ценность в ваших глазах. Пришло время встать и говорить за себя, потому что, если вы этого не сделаете, никто не сделает этого. Любите себя, иначе никто не будет.

2. Практикуйте позитивные утверждения

Утверждения больше похожи на «мантры», которые помогут вам обрести уверенность в себе. Такие предложения, как «Я способен на все», обладают такой силой, чтобы на самом деле выполнить эту работу.

Как только вы построите ритуал и начнете практиковать какое-нибудь мощное утверждение, вы начнете верить в себя, что повысит вашу уверенность в себе.

На то, чтобы развить новую привычку, действительно нужно время, поэтому не будьте суровы к себе, практикуя аффирмации. Основная цель здесь — прочувствовать слова, которые вы говорите себе.

3. Учитесь на собственном опыте

Всегда учись на своих ошибках и опыте. Дорога жизни не всегда бывает гладкой и легкой.Все мы сталкивались с взлетами и падениями, но то, что заставляет нас стойко стоять на ногах, — это урок, который мы извлекли из своей борьбы.

Знайте, что ваши ошибки — это всего лишь ступеньки, и они здесь, чтобы научить вас чему-то. Учитесь у них и избегайте повторения своих ошибок.

Когда вы усваиваете уроки, вы становитесь умнее, что определенно повышает вашу уверенность в себе.

4. Примите страх

Иногда вам не хватает уверенности, потому что вы боитесь жизни.Наш страх действительно может помочь нам расти, если мы ему позволим.

Можно чего-то бояться, но все равно делать. Это показывает, насколько вы верите в себя, а не в свои страхи. Подумайте о худших ситуациях, когда вы боитесь, и примите их.

Если вы хотите создать канал на YouTube, но боитесь того, что подумают другие, вы никогда не сможете начать. Вы должны признать, что, несмотря на все ваши страхи, ваша вера и вера всегда побеждают.

5. Верьте в себя, несмотря ни на что

Это ключ к укреплению уверенности в себе.Если вы не верите в себя, вы наверняка этого не поймете. Вы никогда не научитесь в первую очередь полюбить себя, если не верите в то, что вы хороший.

Успех — это больше похоже на визуализацию, прежде чем вы ее действительно достигнете. Вы должны иметь твердую веру и веру в себя, что вы собираетесь убить это шоу, вы собираетесь ухватиться за эту возможность. У вас действительно есть все, что нужно для победы в этой жизни. Иди и возьми это силой веры.

В конце концов, уверенность в себе — это проявление силы веры.