Как научиться плавать взрослому человеку самостоятельно за один день: Как научиться плавать за один день?

Как научиться плавать за один день?

Мы вас научим плавать за один день! Сегодня мы рассмотрим один из методов быстрого обучения плаванию.

Опубликовано:

2018-10-29

Автор:

Александр Рева

Плавание – это особый вид спорта, который полезен почти для всех систем организма. Плавание развивает выносливость, улучшает кровообращение, повышает работоспособность, укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную систему, увеличивает скорость обмена веществ и способствует более быстрому сжиганию жира в организме. Плавание формирует стройную, мускулистую фигуру, так как оно задействует все основные группы мышц.

Учимся чувствовать воду (подготовительные упражнения)

Давайте разберем самые простые способы держатся на воде, почувствовать свою плавучесть, понять плотность воды. Эти упражнения будут полезны тем, кто еще совсем не умеет плавать, даже по-собачьи. Наша задача — научится расслабляться, поскольку вода не пропускает тех, кто чрезмерно напряжен.

Поплавок

Это упражнение поможет вам почувствовать, как тело выталкивается водой. Все что нужно – зайти в воду по грудь, вдохнуть как можно больше воздуха, задержать дыхание, быстро сесть на корточки и обхватить руками согнутые в коленях ноги, прижав голову к коленям.

Через несколько секунд ваше тело всплывет и спина окажется на поверхности воды. Когда почувствуете, что воздух заканчивается, встаньте на ноги, отдышитесь и повторите еще 8-10 раз.

Медуза

Стоя по пояс в воде, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и просто лягте на воду лицом вниз, расслабив руки и ноги.

Звезда на спине

Задача та же — на небольшой глубине вдохнуть поглубже и лечь на воду, но теперь лицом вверх, разбросив руки и ноги в стороны. Спина полностью расслаблена, вода держит сама, мы не прилагаем никаких усилий. Когда почувствуете уверенность, постарайтесь принять горизонтальное положение и просто лежите на спине, руки вдоль тела.

Скольжение на груди

Сейчас ваша задача почувствовать, что ноги тяжелее воды. Для этого вдохните по глубже и присев на корточки оттолкнитесь от дна. Старайтесь распрямить тело, держа руки по швам или выставив их стрелкой вперед. Сила вашего толчка поможет телу всплыть и начать двигаться, однако вскоре вы почувствуете как ноги опускаются вниз выводя вас в вертикальное положение.

Скольжение на спине

Многим это упражнение дается проще, чем скольжение на груди, потому что на спине проще поймать баланс, а в остальном все очень похоже. Глубокий вдох, корпус отклоняем назад, толчок ногами, руки складываем стрелой, направляем вперед и спокойно движемся на спине. Именно с такого движения на спине начинается классическое обучение плаванию.

Учимся правильно дышать во время плавания

Прежде чем приступить к обучению техники плавания, вам необходимо научиться правильно дышать.

Грамотная техника плавания на груди, то есть кролем, брассом  и баттерфляем, подразумевает полное погружение головы в воду. Плавать так, как плавает большинство, с головой, торчащей над поверхностью воды – неэффективно и попросту неправильно. 

Первое чему стоит научиться – это выдыхать под воду. Очень распространенная у новичков ошибка – задерживать дыхание в тот момент, когда лицо находится под водой. У многих это происходит чисто рефлекторно, нырнув надуть щеки как у хомяка и не дышать. Наверное, в каких-то случаях в жизни это может и пригодится, но только не во время плавания. Поэтому еще раз повторяем, одним из главных правил это научится правильно выдыхать под воду. Оттачивать этот навык лучше на мелкой воде и не во время самого плавания, а просто стоя и опуская лицо в воду.

Делаем вдох ртом, опускаем лицо в воду и начинаем медленно выдыхать через нос, открываем глаза. Выдох должен занимать не менее трех секунд, после чего поднимаем подбородок вверх и вперед, как при плавании баттерфляем или брасом поднимаем лицо из воды, чтобы похлопать глазами и дать воде самой стечь с лица.

Снова вдыхаем и повторяем упражнение. При этом важно держатся за борт бассейна, чтобы исключить желание вытирать лицо руками. Представьте, что вы плывете. Надо сделать несколько последовательных вдохов и выдохов, опуская голову — на выход, и поднимая — на вдох. Самое главное – спокойствие. Выдыхаем в воду, лицо не вытираем, даже если в первое время вы будете чувствовать дискомфорт, он уйдет максимум за два дня.

Со временем можно дойди до более динамичных приседаний с выдыханием под воду. На раз – делаете мощный вдох и садитесь под воду, на два, три, четыре – выпускаете весь воздух под водой. Затем быстро поднимаетесь из воды, тут же делаете еще один глубокий вдох и моментально опять садитесь под воду для выдоха. Главное не задерживать дыхание и не выдыхать слишком резко. Вам важно научится делать глубокий и быстрый вдох ртом, а затем медленный, плавный и полный выдох носом.

Как научиться плавать за один день?

Давайте рассмотрим один из методов быстрого обучения плаванию.

1. Шаг первый

Зайдите в воду примерно по пояс и повернитесь лицом к берегу. Дальше необходимо погрузится в воду, податься вперед и вытянуть руки вперед  так, чтобы над водой осталась только голова. После отталкиваемся ногами от дна так, чтобы тело двинулось вперед, а не вверх. Сразу же опираемся руками о дно, оставив ноги в подвешенном состоянии.

Повторяем попытку, только опираемся о дно не сразу, а через небольшую паузу после толчка ногами. Стараемся при этом чуть-чуть проскользить в воде. При каждой попытке стараемся проскользить в воде чуть дольше, чем в предыдущий раз. После нескольких попыток вы уже сможете дольше и легче скользить в воде прежде, чем поставите руки на дно.

2. Шаг второй

Дальше упражнение развиваем, добавляя во время скольжения в воде работу ногами.

3. Шаг третий

Добавляем работу руками. Варианты существуют разные, самый простой и эргономичный способ — по-собачьи, хотя это не обязательно, главное, чтобы обучаемому было удобно.  

Вот и все, вы поплыли! Впоследствии стиль можно поменять как угодно, это уже на ваше усмотрение. Главное то, что вы научились держаться на воде и перестали ее бояться.

Как научиться плавать взрослому самостоятельно

Многие люди рано или поздно интересуются, как научиться плавать, поскольку это полезное умение, особенно для любителей морских путешествий. Существует несколько разных стилей, которые имеют свою технику. Специалисты дают для новичков несколько полезных советов.

Как научиться плавать взрослому?

Независимо от того, какой стиль был выбран, полезно соблюдать такие общие рекомендации:

1. Не стоит заниматься на полный желудок. Специалисты утверждают, что после приема пищи должно пройти минимум час, а после самого занятия лучше не есть еще 2,5 ч.
2. Не надевайте на тренировки ничего лишнего, что может усложнять движения, поэтому украшения оставьте на берегу.
3. Выясняя, как взрослому самостоятельно научиться плавать, заметим, что лучшее время для уроков плавания – с 16 до 19 ч.
4. Обязательно тренировку начинайте с разминки, чтобы расслабить тело, полезным будет и предварительный теплый душ.
5. Чтобы за короткое время научиться плавать, большое значение имеет регулярность тренировок, так, лучше заниматься три раза в неделю по 1-2 ч.

Как научиться плавать под водой?

Сначала нужно научиться задерживать дыхание и нырять, что лучше делать в бассейне. Не бойтесь плавать под водой с открытыми глазами, даже морская вода редко доставляет дискомфорт. В противном случае используйте очки или маску. Простые советы, как самому научиться плавать:

1. Нырните под воду и после погружения старайтесь плыть не вверх, а в сторону параллельно дну. Для этого двигайте руками, как лягушка, разгребая воду.
2. Для ускорения движения используйте ноги, которыми следует мягко двигать, как ножницами.
3. Если вода выталкивает тело, то работайте руками на углубление, то есть по направлению ко дну.

Как научиться плавать кролем?

При этом виде плавания на животе руки попеременно совершают гребки, а ноги повторяют движения ножниц. Если не знаете, как научиться плавать кролем самостоятельно, то учтите такие рекомендации:

1. Чтобы соблюсти правильное положение тела, лицо должно все время находиться в воде, поэтому лучше для обучения использовать маску. Взгляд должен быть направлен вниз, а при повороте головы в сторону, но не вверх.
2. Руки двигаются вдоль тела, причем ладонь поверните так, чтобы первым в воду опускался большой палец, а еще следите за тем, чтобы локоть был высоко поднят вверх. Предплечье должно двигаться вдоль тела, а другая конечность в этот момент удерживается в вытянутом положении у поверхности.
3. На один гребок руками приходится 2-3 удара ногами. При этом они должны работать во всех суставах и не быть сильно напряженными. Учтите, что движение должно быть не от колена, а он бедра.
4. Выясняя, как научиться плавать кролем, нельзя не уделить внимание и дыханию. Для вдоха ртом во время одного из гребка поверните лицо в сторону руки, находящейся над водой. Вместе с рукой будет поворачиваться все тело. Выдыхайте ртом и носом в воду одновременно. На один цикл вдох-выдох должно приходиться 1-3 цикла движений рукой.

Как научиться плавать брассом?

Самый доступный вариант плавания, который не требует серьезных затрат энергии. В брасе руки и ноги всегда выполняют движения под водой. Выясняя, как научиться плавать брасом, нужно разобрать особенности дыхания, так, глубоко вдыхать ртом необходимо, когда голова поднимается над водой и руки уходят назад. Выдыхайте и ртом, и носом одновременно в воде. Советы, как научиться плавать в речке или море брассом:

1. Тело в воде должно находиться на одной плавной линии. Живот должен быть втянутым.
2. Для скорости важно правильное отталкивание ногами. Пятки следует подтягиваться максимально близко к ягодицам, а затем выполнять сильным толчок с разведением.
3. Руками загребайте как можно больше воды, направляя тело вперед.

Как научиться плавать на спине самостоятельно?

Один из простых вариантов плавания, который считается отличным вариантов избавления от болей в области спины. Сначала нужно научиться просто лежать на воде, достигая максимального расслабления, а затем уже переходить к обучению. Основные моменты, как научиться плавать на глубине на спине:

1. Лягте на спину, удерживая голову в нейтральной позиции, направив взгляд вверх. Живот втяните.
2. Ноги удерживайте прямыми, но они не должны быть «скованными». Совет – хороший толчок обеспечит вытянутая и подвижная стопа. Выполняйте ногами движения, похожие на вертикальные ножницы.
3. Руки не спеша проносите над головой, немного вывернув ладони так, чтобы первым в воде оказывался мизинец.
4. Дыхание должно быть ритмичным. Лучше вдыхать, когда над головой находится правая рука, а выдыхать – когда левая.

Как научиться плавать баттерфляем?

Этот стиль является самым утомительным, поэтому освоить его сложно. Он подразумевает синхронное движение всего тела. В начале обучитесь правильно двигаться, а только потом дышать. Есть простая инструкция, как научиться плавать баттерфляем самостоятельно:

1. Голова должна находиться в нейтральной позиции, а взгляд направьте в сторону. Когда будет делаться вдох, голову поднимайте над водой, но можно надевать маску с трубкой на тренировки.
2. Нижними конечностями толчок следует совершать одновременно. Движение идет об бедра, а не колена.
3. Руками двигайтесь под водой симметрично, при этом кисти сближаются, направляя пальцы ко дну, а локти поднимите. Над водой конечности должны быть прямыми и расслабленными. Входить в воду они должны на ширине плеч.
4. Разбираясь, как правильно научиться плавать, нельзя обойти вниманием дыхание. При движении тела голова выходит из воды, когда выполняется вдох. Опять голова погружается в воду, когда заканчиваются движения рук. Выдыхайте сразу носом и ртом.

Как научиться плавать лягушкой?

Многие считают, что этот стиль называется брассом, но в современном понимании это облегченная форма без соблюдения тонкостей. Есть простые правила, как научиться плавать по-лягушачьи:

1. Движения рук и ног должны быть синхронными. Конечности удерживайте в прямом положении.
2. Начинайте гребок, разводя прямые руки в стороны, а ноги сгибая в коленях. После сгибайте руки в локтях, а ноги начинайте выпрямлять. В конце движения руки сведите вместе под грудью, а ноги верните в исходное положение.
3. В отличие от браса, голову можно всегда удерживать над водой.

Как научиться плавать взрослому человеку, боящемуся воды?

Чтобы научиться плавать, необходимо побороть страх воды, поскольку он делает тело скованным и более тяжелым, что усложняет процесс. В большинстве случаев он возникает из-за глубины и боязни утонуть. Если не знаете, как научиться плавать, если боишься воды, то начните с борьбы со своим страхом. Особенность воды заключается в том, что она удерживает тело на поверхности. Привыкайте к плаванию в комфортных условиях, например, в неглубоком и знакомом водоеме или в бассейне. Можно обратиться за помощью к профессиональному тренеру.

Как научиться плавать без воды?

Тренироваться плавать можно и до поездки к водоему или похода в бассейн. Особенности разных техник описаны выше, и их можно отрабатывать на суше. Есть несколько способов, как научиться плавать в домашних условиях:

1. Имитировать гребки можно стоя. Для этого встаньте одной ногой вперед, как при выпадах. После этого начинайте руками выполнять гребки, выбрав какой-то стиль.
2. На скамье. Расположитесь на плоской поверхности так, чтобы руки свисали с обеих сторон. Лучше, если голова находится за пределами скамьи. В этом положении выполняйте гребки.

Как научиться плавать за день?

Самым легким способом обучения плаванию является стиль по-собачьи. Есть простые правила, как быстро научиться плавать:

1. Руки вытяните перед собой, удерживая голову над водой. Сначала можно не отрывать ноги от дна, или же неспешно отведите их назад. Не нужно стараться принять полностью горизонтальное положение.
2. Руки удерживайте на ширине плеч, сложите пальцы вместе, немного согнув ладони. По-очереди вытягивайте руки вперед, загребая воду по себя.
3. Ноги могут двигаться, как при кручении велосипеда или по-лягушачьи.
4. Не задерживайте дыхание, поскольку силы быстро закончатся. Выполняйте глубокие вдохи ртом и выдохи носом.

 

Статьи по теме:

Надувные игрушки для плавания Все мы любим летний отдых у воды. Отличными помощниками в организации веселого досуга станут надувные игрушки для плавания. Такие игрушки пригодятся и тем, кто не слишком уверенно чувствует себя в воде. Подробнее о надувных игрушках для плавания расскажет статья.	Надувной круг «Пончик» Пляжный отдых да и отдых у воды вообще – повод вернуться в детство и повеселиться от души. Прекрасными помощниками в этом могут стать аксессуары для плавания в виде забавных фигурок – животных, напитков или еды. Массовую любовь среди модников завоевал надувной круг в виде надкусанного пончика.
Пляжное покрывало С наступлением лета душа так и просится к воде и солнцу – на пляж. Но чтобы отдых у воды был комфортным, следует позаботиться о красивых и практичных пляжных принадлежностях. Таких, как пляжные покрывала, о которых мы расскажем в нашей статье.	Доклет, Вьетнам Вьетнам – страна, способная похвастаться красивейшей природой, богатой культурой и огромным количеством отличных ухоженных комфортабельных пляжей. Об отдыхе на знаменитом вьетнамском пляже под названием Доклет читайте подробнее в нашей статье.

советов, как плавать взрослому

Жаркий солнечный день, и вы бездельничаете у бассейна, но, несмотря на жару, вы не прыгаете. Вы не умеете плавать! Теплые дни и прохладные бассейны не за горами. С приближением лета вы, возможно, недавно обнаружили, что гуглите уроки плавания для взрослых рядом со мной. Если это похоже на вас, то это ваш счастливый день! Мы составили список отличных советов, которые помогут любому пловцу начать плавание в воде.

Начало занятий по плаванию для взрослых

Мы понимаем, что впервые научиться плавать во взрослом возрасте сложно. Вот почему тренер Слава и его команда составили этот список, чтобы упростить процесс. Мы сообщим вам, чего ожидать, и позаботимся о том, чтобы вы были готовы справиться с любыми трудностями.

• Лицом к лицу со своим страхом

Когда вы учитесь плавать, намокание ног может стать пугающим испытанием. Многим взрослым находиться в воде неудобно, это нормально. Не пытайтесь отрицать эти страхи. Как только вы примете их как нечто, что можно преодолеть, вы обнаружите, что они уходят сами по себе.

• Готовьтесь!

Всегда хорошо быть готовым. Для занятий плаванием вам понадобится не так много, но пара предметов вам пригодится. Кикборд может помочь вам оставаться на плаву, изучая различные техники. Очки также полезны, чтобы чувствовать себя комфортно под водой. Шапочка для плавания не позволит вашим волосам падать на лицо и защитит его от хлора и солнца. Убедитесь, что у вас есть шлепанцы для прогулок в раздевалках, на пляжах и на площадках у бассейнов. Ласты отлично помогают совершенствовать технику. Они сделают вас быстрее и улучшат вашу осанку. Кроме того, не забывайте, что вам нужно полотенце, чтобы вытереться и согреться после уроков!

• Спрячь голову под воду

Эта часть может быть особенно сложной для некоторых, но это важный шаг. Чтобы эффективно плавать, вам нужно расслабиться, когда ваше лицо погружено в воду. Если вам трудно полностью погрузиться в воду, начните с краткой практики плавания под водой. Это может занять некоторое время, но вскоре вы будете чувствовать себя так же комфортно, как рыба под водой.

• Чаще ходите в воду

Практика делает совершенным! Вы должны стараться проводить как можно больше времени в воде. Если у вас есть какой-либо страх перед плаванием, большее количество времени, которое вы потратите, поможет быстрее избавиться от него. Если вы проводите слишком много времени вне воды, вы можете потерять ценный прогресс. Мы знаем, что взрослым может быть трудно найти время и место для этого. Тренер Слава и его команда делают все возможное, чтобы уроки легко вписывались в ваше расписание. Мы даже придем к вам!

• Получить уроки плавания

Плаванию нельзя научиться самостоятельно. Вам понадобится кто-то, кто знает, что они делают с вами в воде. Наличие хорошего учителя снизит риск получения травмы и поможет усовершенствовать вашу технику. Вы не можете видеть, что вы делаете, когда ваше лицо погружено в воду. Тренер Слава и его команда профессионалов позаботятся о том, чтобы вы не только преуспели, но и преуспели в воде. Найм хорошего учителя — самый важный совет для обучения плаванию.

На что обратить внимание при обучении плаванию для взрослых

Прежде чем брать уроки плавания, следует подумать о том, хотите ли вы заниматься индивидуально или в группе. Частные уроки могут быть более полезными для вас, если вам нравится много внимания. В группе вы можете обнаружить, что вам не уделяют достаточно внимания. Если у вас есть какое-то беспокойство по поводу воды, пребывание в группе может усугубить его. Быть один на один с тренером позволяет тренеру уделять вам все свое внимание. Они смогут увидеть ваши сильные стороны и то, что вам нужно улучшить. Наши тренера подарят вам приятные впечатления и быстро научат вас чувствовать себя комфортно в воде.

Команда тренера Славы готова помочь вам в обучении плаванию. В команду тренера Славы входят профессиональные тренеры по плаванию, которые обеспечат вашу безопасность и помогут реализовать ваш потенциал. Мы пойдем так далеко, что встретимся с вами либо в вашем районе, либо в личном бассейне. У нас также есть офис в Халландейле. Свяжитесь с нами здесь, чтобы начать свое путешествие по плаванию!

Готовы начать?

Записывайтесь на индивидуальные тренировки, чтобы улучшить свою уверенность и спортивные навыки!

«*» указывает на обязательные поля

Имя*

Фамилия

Телефон*

Сообщение

CAPTCHA

Научитесь плавать за 4 дня – Школа плавания для взрослых Bolle

36 уроков за 4 дня в теплой воде 90F. или …… 36 уроков в холодном местном общественном бассейне с 36 поездками в час пик за 4 месяца? 35 000 взрослых преодолели свой страх и научились плавать в Bolle Swim Schools с 19 лет.76. Между нашими 9 уроками в день не хватает времени для координации, навыков выживания и плавания, чтобы их можно было забыть от одного урока к другому! 36 Bolle-уроков гарантируют ваш успех, если пройти за 4 дня! Наши студенты доверяли нам и были всегда вознаграждены самыми впечатляющими положительными результатами. Посетите Финикс, станьте пловцом за 4 дня и наслаждайтесь плаванием всю жизнь!

Преодоление неудачи

Большинство наших студентов пытались раньше научиться плавать и потерпели неудачу из-за неопытных инструкторов, сомнительных методов обучения и низкой температуры воды. Кроме того, отсутствие уединения во время занятий (в присутствии гостей Отеля, детей и зрителей) смущает взрослых и не способствует обучению! Неудача еще более вероятна, если вы проводите всего 1 или 2 урока в неделю в течение 4 месяцев! Эти долгие перерывы между уроками медленное развитие вашей мышечной памяти, задержка улучшение знакомства с водой и позволяют вашему страху всплыть на поверхность. Мы не можем ГАРАНТИРОВАТЬ ваш успех, если мы будем проводить наши 36 уроков в течение 4 месяцев в воде с температурой ниже 90 F. Взрослые учатся, слушая и наблюдая, и не проявляют постоянной физической активности. Они зависят от воды 90F. преуспеть! Вы не можете ожидать успеха, когда вы холодны и несчастны. Общественные бассейны не могут повысить температуру воды до необходимой 90Ф. не расстраивая других пловцов, которым для тренировок требуется более холодная вода. Некоторые школы плавания используют гидрокостюмы, сохраняющие тепло, чтобы сделать холодную воду более переносимой. Однако гидрокостюмы мешают движениям и добавляют искусственную плавучесть. Это приводит к нежелательной зависимости и задерживает прогресс в плавании, что еще больше затрудняет достижение успеха!

Избавление от страха перед водой

Пожалуйста, не позволяйте своему страху помешать вам научиться плавать. Сначала мы устраним ваш страх, улучшив ваше знакомство с водой. Мы направляем вас с 40-летним опытом преподавания для взрослых, терпением и состраданием на каждом этапе пути. По мере того, как вы знакомитесь с водой, ваш страх постепенно сменяется растущей уверенностью в себе, основанной на ваших новых способностях к улучшению. Знакомство с водой – это конец страха и начало вашего успеха!

Конфиденциальность и сосредоточенность

Удерживая зрителей, детей и других пловцов подальше от уроков для взрослых, вы устраняете отвлекающие факторы и смущаете публику, позволяя полностью сосредоточиться на обучении плаванию. Вместо того, чтобы проводить уроки в общественном бассейне или бассейне отеля, наши уроки проводятся в нашем собственном частном бассейне. Клаус научил многих политиков, звезд спорта и кино, и никто не видел их в нелестных ситуациях! Пожалуйста, будьте уверены в нашей конфиденциальности. Если вы посещаете США, сначала пройдите наш 4-дневный / 36 уроков по фениксу, прежде чем отправиться в пункт назначения в США. Как новый пловец, вы будете наслаждаться всеми бассейнами отеля по пути!

Идеальные условия воды

В нашем бассейне поддерживается температура 90° по Фаренгейту, и мы не используем исключительно хлор. Мы дезинфицируем озоном и ультрафиолетовым (УФ) светом, чтобы предотвратить жжение в глазах и зуд кожи. Обеспечение комфорта наших студентов чрезвычайно важно и делает их успех неизбежным!

Научитесь доверять плавучести

При ходьбе или беге вес вашего тела давит на вас. Когда учишься плавать, ты невесом! Плавучесть позволяет нам учить в среднем 9уроков (4,5 часа) в день, не утомляя вас! Плавучесть — ваш друг, и мы поможем вам, доверьтесь ей! Плавучесть Определение: Сила, которая заставляет ваше тело плавать. Согласно Архимеду, на тело, помещенное в воду, действует направленная вверх сила, равная весу вытесненной им воды.

Как избежать истощения

Метод Болле позволяет избежать истощения наших взрослых учеников. Водные упражнения длятся всего 30 секунд, за ними следуют объяснения инструктора и примеры упражнений продолжительностью от 2 до 3 минут. Это дает вам достаточно времени для восстановления и делает истощение невозможным!

Сжатые временные рамки

Для успешного плавания взрослым ученикам требуется 36 Bolle уроков за 4 дня. ….. не более 4 месяцев! Сначала мы устраняем страх, прежде чем обучать необходимым навыкам, чтобы обеспечить вам успех в плавании. Никогда не бывает достаточно времени между 9 уроками в день для задержки развития мышечной памяти, для страха всплыть на поверхность и для координации, навыков выживания и гребков плавания , чтобы забыться от одного урока к другому!

Надлежащая среда обучения

Обучение в вашем родном городе может показаться удобным, но типичные домашние отвлекающие факторы и обязанности на самом деле мешают процессу! 36 походов в местный бассейн туда и обратно в течение 4 месяцев, вероятно, в часы пик, отнимают много времени, вызывают стресс и мешают работе. Кроме того, длительные перерывы между занятиями более 4 месяцев препятствуют ускоренному развитию мышечной памяти! Решением является наш 4-дневный урок плавания в уединении в идеальной среде для обучения взрослых в нашем ретрите по плаванию в Аризоне.