Как научиться правильно говорить и выражать свои мысли: Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли?

Содержание

16 советов, как научиться правильно выражать свои мысли

Автор Юлия На чтение 10 мин. Просмотров 659 Опубликовано

 

Если мысль – электрический ток, а наш язык – передатчик, то мы нуждаемся в прочных соединительных проводах. Без них мысли из мозга доходят до языка с помехами, и даже заготовленная речь может превратиться в бессвязный набор слов.

Ничего страшного в этом нет, просто в некоторых случаях может навредить. Любой человек оценивает вашу сущность, и одним из критериев является способность к коммуникации. Зачем нам лишний раз отпугивать «большую шишку»?

Поэтому чтобы всегда быть на высоте и научиться грамотно выражать свои мысли, мы рассмотрим сразу 3 направления развития своей речи. Действовать будем комплексно, т.к. эти направления прочно взаимосвязаны.

 

3 критерия качественной речи:

Быстрая формулировка

 

#1 Практика  (самый быстрый и 100% способ)

Как мышца увеличивается от нагрузок, так и скорость формулировки увеличивается от практики. И если мышцу еще можно накачать волшебным порошочком или уколом, то вот речь уже нельзя. А значит, придется приложить усилия.

Но есть секрет – скучная практика нам только навредит. Штрудирование словарей, сохранение вырезок из газет и простаивание перед зеркалом только отобьют желание саморазвиваться. Поэтому надо браться только за то, что будет интересно.  А попробовать можно следующее:

  • Брать любое слово и давать ему определение

    Например, когда вы стоите и моете посуду, делать особо нечего, обе руки заняты и остается только думать. Как раз в это время можно потренироваться.

    О, ложка! Ложка – это объемный, односторонне-выпуклый предмет, наделенный способностью отправлять пищу в рот. Тарелка. Тарелка – плоское материальное тело округлой формы, служащее резервуаром пищи для человека. И так далее в том же роде.

    С помощью такого дурачества мозг формирует клише (шаблонные фразы) и потом использует их для разговора. Ему не приходиться формулировать – вы уже сделали это заранее – ему остается только вспомнить и выложить на язык.

  • Читать вслух

    Если вы читаете хотя бы несколько страниц в день, то одну страничку можно почитать вслух. При этом мозг будет не только видеть, но и слышать красивую речь. Здесь опять работает память, формирующая шаблонные заготовки.

  • Начать вести дневник или блог

    Читать хорошо, а излагать свои мысли на бумаге – еще лучше. Вы как-бы ставите себе рамки: если в голове вы могли изменять, переворачивать и удалять предложения, то на бумаге у вас только одна попытка.

    Та же попытка у вас при разговоре, поэтому это упражнение максимально приближено к реальности.

  • Проговаривать свои действия

    Представьте себя ведущим кулинарного шоу, когда готовите бутерброд, или автоинструктором, когда ведете машину. Чем больше вы будете говорить и нарабатывать речевые обороты, тем проще вам будет впоследствии высказать мысль.

  • Не бояться дискуссий

    В споре рождается не только истина, но и умение выразить свою точку зрения. Это как шахматы: вы анализируете оппонента, атакуете его аргументы, приводите свои – в общем, получается неплохая тренировка.

    Согласитесь, что тренировка с живым человеком гораздо лучше тренировки с «грушей» (в нашем случае с записями в дневнике). Старайтесь из любой ситуации извлечь пользу, поэтому не упускайте возможности поучаствовать в споре.

#2 Мудрость всех мудрецов

2 уха – 1 рот. Больше слушать – меньше говорить. Говорить не думая – стрелять не целясь.

Все эти афоризмы сводятся к одному: прежде чем что-то сказать, нужно внимательно выслушать и продумать свою речь. Это простая математика: чем меньше вы говорите, тем меньше вероятность сказать глупость. Чем больше вы слушаете, тем лучше сможете обдумать свою мысль.
[adsense1]
Поразмыслив и потянув время, вы будете во всеоружии:

  • Вы подготовлены к вопросам собеседника
  • Вы не разводите болтологию, а коротко и по делу передаете информацию
  • Вы выражаете свои мысли последовательно и вам проще убедить человека

Для того чтобы все это осуществить, вам нужно составить тезисы в своей голове – определить, что вы хотите сказать. Затем, постепенно покрывать их сахаром – аргументами, обоснованиями и ответами на возможные вопросы. И в конце, без лишней воды выразить свои мысли, при необходимости поясняя и иллюстрируя.

 

#3 Шпаргалка

В некоторых ситуациях мысли не вяжутся сами собой, поэтому у вас должен быть план «Б». То есть когда вы чувствуете, что потеряли нить или сбились с темы, нужно плавно соскочить с разговора или переключиться на отвлеченный предмет.

Для этого понадобятся заготовленные фразы. Их можно придумать самому, а можно взять из списка ниже:

  • «Фух, я так заработался, что каша в голове. Давай я потом дорасскажу…» (Честно признаться, что несете ахинею)
  • «Ну вот такая вот история, уже не помню всего. Ты лучше расскажи как там Вовка» (Переключиться на собеседника, а потом задавать вопросы)
  • «О, смотри какая машина проехала, я слышал у нее….. » (Быстро переключиться на окружающие предметы, чтобы вернуться и подвести краткий итог)
  • «Ну ладно, это все пустое. Давай о деле поговорим…» (Свести все к глупости и сосредоточиться на другой теме)

Это самые простые и универсальные варианты. Чтобы увиливать от разговора не так заметно, можно придумать версии для своего окружения.

Словарный запас и разнообразие

Чтобы построить дом – нужны кирпичи. Чтобы формулировать и правильно излагать свои мысли – нужны слова. Ниже мы рассмотрим методики пополнения словарного запаса.
[adsense1]

#1 Пища добывается охотой

Самый простой и напрашивающийся вариант – чтение книг. И это правда: если вы хотите красиво говорить – нужно полюбить литературу.

Но! Нам редко пригодятся красивые литературные слова. Намного важнее – связки, переходы и обороты речи. Поэтому можно читать совершенно разные книги, главное – чтобы они вам нравились.

Если же вы любите классику – хорошо помогут письма великих людей. В них они общаются со своими современниками и некоторые выражения можно позаимствовать для себя.

Еще один вариант – просмотр лекций. Они хороши разговорным стилем и наличием рассказчика. Незаметно вы будете перенимать его манеры: грамотно расставлять акценты, выдерживать паузы и использовать яркие сравнительные обороты.

Выбирайте интересуемую вас сферу деятельности и достойного оратора. В этом случае вы угонитесь за двумя зайцами одновременно: и знания подтянете, и мысли научитесь выражать.

 

#2 Упражнение Игра

Запишете слово и подбирайте к нему синонимы. Вы можете делать это в мыслях, а можете устроить соревнования между вашей семьей. В любом случае никто не проиграет и только улучшит эрудицию.

 

#3 Окружение

Чтобы научиться выражать свои мысли и пополнить словарный запас, нужно погрузиться в соответствующее общество. Можно это делать в реальной жизни, а можно и в интернете. Например, попробовать посмотреть выступления ораторов (как вариант TED), видеолекции, вебинары.  Главное делать это стабильно, чтобы «волна просторечия» не поглотила зачатки интеллектуальности

 

 

#4 Развитие памяти

Словарный запас требует наличия хорошей памяти. Загвоздка в том, что тренировать ее специально достаточно сложно и это займет много времени. Поэтому мы рассмотрим память как приходящее явление.

В чем суть? Не память надо улучшать для запоминания, а запоминать, для улучшения памяти. Не пытаться  специально «раздуть мозг», а стараться наполнять его полезной информацией, чтобы он раздулся сам.

То есть, если вы хотите запомнить слово, надо использовать его в речи как можно чаще и следствием станет улучшение памяти. Чем больше слов вы узнаете и примените, тем легче будете запоминать остальные.

Выразительность и уверенность

 

Нельзя красиво выразить свою мысль, вяло виляя языком. Просто вспомните: хотя бы раз вы восхищались неуверенным и бубнящим под нос человеком?

Другое дело – харизма. Осанка, живой голос, правильные акценты и никакой растерянности. Чтобы приблизить себя к модели идеального оратора, можно использовать следующие советы.
[adsense1]

#1. Во время разговора не концентрируйтесь на себе, не думайте про внешний вид. Сосредоточьтесь на том, что хотите сказать.

Визуализируйте объект, смакуйте своими знаниями. В первое время придется прилагать усилия для удержания мыслей, но потом это будет на автомате.

С помощью этого способа вы снизите уровень волнения и полностью вложитесь в разговор. В один момент времени мозг может удерживать только одну мысль, и когда вы забудете про возможность оговориться или затупить, слова польются сами. Это происходит, потому что мозг полностью сосредотачивается на разговоре, а значит быстрее  подбирает предложения.

 

#2 Диктофон / камера

Запишите свою речь на электронный носитель, чтобы послушать ее со стороны. Первое – голос покажется незнакомым, второе – вы сразу услышите свои недостатки.

Это могут быть:

  • Слова-паразиты
  • Длинные паузы
  • Большое количество «воды» в разговоре
  • Неуверенность и слабость голоса

Осознав проблему, с ней легче будет бороться. Вы узнаете на чем сконцентрироваться, чтобы не пытаться улучшить все и сразу.

 

#3 Чувствуйте настроение

  • Попрощайтесь, если человек хочет уйти
  • Смените тему, если человек заскучал
  • Покажите знания, если перед вами важная персона

Будьте с человеком на одной волне, чтобы он запомнил вас как приятного собеседника. Среди назойливых и скучных рассказчиков вы будете выделяться.

 

#4 Не старайтесь понравиться

Лучшая уверенность – не боязнь быть настоящим. Вы только навредите общению, если будете прогибаться и льстить.

Естественность вызывает доверие. Чем проще и непринужденней вы отнесетесь к себе, тем быстрее вольетесь в беседу. И тем легче вам будет выразить желаемую мысль.

 

 

#5 Магнетизм

Ваша речь должна всеми способами притягивать внимание. Где-то нужно остановиться, где-то повысить громкость, где-то вставить отступление. Не дайте человеку уснуть, пусть он прочувствует вашу историю.

Вот несколько быстрых способов украсить разговор:

  • Активно жестикулировать
  • Включать мимику
  • Вставлять анекдоты или истории
  • Делать акценты
  • Разбивать свою речь на небольшие абзацы

Самое главное – не стесняйтесь! Если эмоциональность идет изнутри, то вы только выиграете. Это покажет вашу честность и открытость, что в дальнейшем сыграет вам на руку.

#6 И напоследок

Вы не научитесь ездить на велосипеде, ни разу не упав. Не бойтесь ошибок и не концентрируйтесь на провалах. У собеседника свои проблемы, и ему наплевать на ваши пролеты.

Человек либо поймет вас, либо усмехнется. Но в любом случае он забудет про это через 5 минут.

 

Заключение

Научиться выражать свои мысли на самом деле проще, чем кажется. Все приходит с сильным желанием и работоспособностью. Главное помните: цепь не может быть крепче самого слабого звена, поэтому уделяйте внимание всем пунктам.

Желаю удачи!

Резюме

  1. Главное – практика. Чем больше говоришь, тем легче потом формулировать мысли.
  2. Больше слушайте. Тяните время для обдумывания мощной речи.
  3. Поглощайте полезную информацию, пополняйте словарный запас
  4. Окружите себя красивой речью
  5. Будьте харизматичны, выкладывайтесь в разговоре полностью
  6. Не старайтесь понравиться, вы живете своей жизнью
  7. Не зацикливайтесь на ошибках, их забывают через минуту.

 

(Visited 76 845 times, 178 visits today)

Как научиться грамотно выражать свои мысли

Экология жизни. Лайфхак: Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

Вот некоторые правила, которые помогут вам повысить качество речи:

1) Больше читайте различную литературу: газеты, журналы. Хороший вариант почитать нашу отечественную классику, которую нам задавали читать в школе. Читать нужно не торопясь, думать над каждым предложением. Это позволит вам научиться правильно выстраивать слова в предложения и увеличит ваш словарный запас.

2) Постарайтесь исключить из своей речи слова-паразиты: «ну», «в общем», «как бы», «ну это», «блин» и т. д. Старайтесь в разговоре не выражать сильных эмоций. Используйте простые фразы, не торопитесь.


3) Обязательно нужно следить за темпом речи. Монотонная речь вызывает безумное чувство скуки. Выдерживайте паузу и определенные моменты выделяйте эмоциями, но не сильными.

4) Употребляйте во время беседы различные метафоры, сравнения, поговорки. Это значительно оживит вашу речь. И конечно, юмор. Пошутить, в том числе и над собой, если это уместно в данной ситуации, нелишне.

5) Для того, чтобы тренировать свою речь, нужно иметь широкий круг общения. При его отсутствии подойдет радио и телевизор. Можно попробовать подражать своему любимому телеведущему: повторять его фразы, копировать интонации.

6) Есть еще одно забавное упражнение. Возьмите какой-нибудь домашний предмет, например, сковородку и попробуйте в течение 5 минут рассказывать о нем на красивом литературном языке. Поначалу этот процесс будет вызывать у вас явные затруднения, но с каждым разом будет все проще. Постепенно увеличивайте время тренировки и усложняйте тему. Эти тренировки помогут вам в скором времени научиться подбирать правильные слова и у вас получится в течение часа рассказывать об этой сковородке, ни разу не повторившись в фразах.

Это Вам будет интересно:

Первая помощь если что-то застряло в горле — прием Геймлиха

Простая игла может спасти жизнь при инсульте

Постепенно пополняя словарный запас и используя все эти знания в разговоре, вы заметите, что вы приобрели власть над словами и теперь они будут служить вам.

Черпать информацию нужно отовсюду: из книг, статей, газет. Изучайте значение неизвестных вам слов, учитесь их правильно произносить.

Через несколько месяцев таких тренировок у вас уже не будет проблем с выражением ваших мыслей в разговоре. Вы сможете легким доступным языком объяснить суть сложных вещей.опубликовано econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Как правильно формулировать мысли?

Как доносить мнение до окружающих, говорить красиво, побеждать в спорах и грамотно выражать свои мысли? Часто мы испытываем сложности, когда нужно отстоять себя в разговоре или вести беседу с малознакомым человеком. Мы не умеем общаться, вести беседу, знакомиться и красиво говорить. Мы плохие собеседники, а таких никто не любит и не уважает.

Спор, когда не можешь отстоять свое мнение и свои желания. Попытка познакомиться с противоположным полом или новыми друзьями вызывает очередной провал. Неумение и боязнь сказать что-то в компании людей заставляет все время молчать. Знакомо?

Очень часто мысли крутятся в голове, но уловить и высказать их довольно сложно. Ты начинаешь говорить, но несешь какой-то бред и чушь, что сразу краснеешь. Как причесать мысли и привести их в порядок? Как правильно формулировать и излагать мысли? Как красиво говорить? Этому где-то учат?

Некоторых людей прямо приятно послушать, как красиво и четко они излагают свои мысли. Настоящая услада для ушей. Такие люди легко нравятся окружающим, а особенно противоположному полу. Но что делать, если не дано так с рождения? Как научиться вещать, излагать мнение и говорить красиво? Как научиться правильно выражать свои мысли? Вот тебе список советов и упражнения.

Содержание статьи

Как правильно формулировать мысли и говорить красиво?

1. Больше общайся с умными людьми

Как научиться правильно формулировать мысли? Больше общайся с разношерстными и умными людьми. Расширь свое окружение интересными людьми, оригинальными личностями и клевыми компаниями. Чем более умные, начитанные, интересные собеседники, тем лучше для тебя.

Тщательно выбирай тех, с кем проводишь время. С кем поведешься, от того и наберешься. Тянись к лучшим людям, чтобы самому стать лучше. Избегай пустых, глупых и деградирующих людей, тянущих на дно развития.

Развивай свои коммуникативные навыки и мышление общаясь с теми, кто может тебе что-то дать большее.

2. Читай хорошие книги и интересные источники

Научиться формулировать мысли и излагать их поможет классическая литература. Читай известных авторов, признанные шедевры и классическую литературу. Читая вдумчиво и наслаждаясь книгой, мы развиваемся. Книги обучают нас, дают волю фантазии, расширяют словарный запас, развивают красноречие и создают структурированное мышление.

Читай хорошие журналы и сайты, где встречаются интересные мысли, идеи и мнения. Это поможет развить оригинальное мышление.

Читай пару страниц вслух каждый день. Это полезное упражнение, которое формирует красивую и грамотную речь. Со временем заметишь, как стал использовать больше новых слов и изящных литературных заготовок. Тебя будет приятно слушать.

3. Веди блог или дневник

Как правильно формулировать мысли и свое мнение? Начни не только потреблять информацию, как создавай ее. Излагай свои мысли на бумаге в дневнике, в интернете в блоге или в видео во влоге.

Регулярно веди свой блог, чтобы постоянно быть в тонусе. Это научит формулировать мысли в слова, которые хочешь донести до окружающих.

4. Тренируйся диалогу с внутренним собеседником

Оставаясь дома или спеша по делам попробуй что-нибудь рассказать красиво на литературном языке. Попробуй описать погоду, новость или ситуацию, словно беседуешь с невидимым внутренним собеседником.

Учись подбирать слова, рассказывая о простых случайных вещах, которые встретил в обиходе или на улице. Расскажи все, что можешь выразить о ванной, холодильнике, транспорте, прохожих, облаке, закате. Тренируйся красивому диалогу, говоря сам с собой.

5. Участвуй в обсуждениях и дискуссиях

Как грамотно формулировать мысли и говорить красиво? Чаще участвуй в обсуждениях, а не уклоняйся от разговоров и споров. Принимай участие в беседах, где бы они не возникли. Обсуждай с другими людьми музыку, новости, политику, спорт и любые другие темы. Тренируйся отстаивать мнение, выстраивая логические доказательства, аргументируя мысли и подтверждая фактами свою точку зрения.

Можно ходить в специальные дискуссионные кружки, либо делать это на форумах, где можешь полемизировать на любую тему. Но в интернете спор может регулярно скатываться в деструктивное и бессмысленное русло. Беседа с живым собеседником будет лучшей тренировкой.

Как научиться четко и ясно формулировать свои мысли? Больше тренируйся, а не замыкайся в своем неловком мирке, боясь сказать даже слово. Постепенно общение будет приносить все больше удовольствия. Ищи друзей, компании, собеседников. Чем больше тренируешься, тем лучше все выходит.

Как говорить и выражать мысли правильнo — Блог Викиум

Почему так важно научиться правильно говорить? Даже если ваша жизнь и профессия не связаны с выступлениями на публике, то грамотная устная речь позволит располагать к себе людей, лучше убеждать, стать более интересным и красноречивым.

  • Так, надето или одето?
  • Кладу или ложу?
  • Нет или нету?
  • Ехай или езжай?

В русском языке существует масса неоднозначных слов, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Какую пользу принесет развитие речи? Да, многие из нас не являются публичными людьми. Но это и необязательно. Грамотно построенная, в меру богатая, речь, создает образ притягательного человека. А это отлично сказывается не только на профессиональной сфере деятельности, но и на отношениях в повседневной жизни.

Во-первых, вы научитесь убеждать. Частые речевые ошибки создают впечатление с человеком с плохим образованием, или некомпетентного. Во-вторых, вы будете создавать впечатление открытого, разносторонне развитого человека. В-третьих, вам станет проще выражать свои мысли и аргументировать

Неслучайно, в рамках политических гонок, команда кандидата уделяет особое внимание его речи: грамотно построенная речь является уже половиной успеха. Как и многие другие факторы, язык является частью культуры той или иной страны. Грамотно говоря на своем языке, человек показывает публике, что между ними нет различий. Впрочем, в рамках публичной речи, внимание стоит уделять не только ее красоте и богатству, но и доступности. Если речь человека будет изобиловать малопонятными публике, терминами, от такого выступления останется исключительно негативное впечатление.

Можно ли включать в речь жаргонизмы?

Идеально выстроенная речь, максимально “причесанная” и выверенная по секундам, оставляет оттенок искусственности. Такой язык является недостаточно выразительным. Конечно, перенасыщать свой монолог сленгом или прочими неформальными словечками не стоит, однако и полностью исключать их нельзя: именно они придают речи характер.

Но почему так, а не иначе?

Большинство из нас уверены, что правильно говорить «позвонИшь», а не «позвОнишь», «созвонИмся», а не «созвОнимся». Но кто устанавливает правила? Почему, кто-то решил, что правильно говорить «булоЧная», а не «булоШная», «подпись», а не «роспись», «гладить», а не «утюжить», «пылесошу», а не «пылесосю», «крайний», а не «последний», «пол», а не «полы» и т.д. Первый ответ, который приходит на ум: «нас так учили в школе». И он в корне неверный. Стандарты произношения, или даже написания слов, меняются с течением времени и это несложно проследить, найдя в библиотеке какой-нибудь раритетный словарь начала прошлого века.

Получается, что правила диктуют ученые? И это неверно. Скорее, в таких ситуациях, они выступают, своего рода, наблюдателями, которые вовремя подмечают изменения и закрепляют их как основу правильного произношения и написания.

Если говорить об изменениях в русском языке, которые произошли в последние несколько десятилетий, то огромное влияние на формирование новых правил и словоформ оказывают СМИ. Язык динамичен: он стремится к максимальному упрощению и сокращению, и в последнее время именно эта его тенденция становится все более четко прослеживаемой.

Как усовершенствовать свою речь?

Существуют ли универсальные способы, заучив которые, мы всегда будет с точностью знать, где именно ставить правильное в словах «свекла», «творог» и т.д. Увы, таких способов нет, но, к счастью есть, такие, с помощью которых вы многократно разнообразите свою речь.

  • Развивайте начитанность. Лучше всего подходит классика. Но не стоит забывать и о современной литературе, которая наглядно показывает динамичное развитие русского языка.
  • Подбирайте синонимы. Простое упражнение, которому достаточно будет уделять до получаса в неделю. Садитесь, пишете список слов и подбираете к каждому из них максимальное количество синонимов. Можно заранее задать количество слов, которое необходимо подобрать. Кстати подобные игры в слова подойдут и для обучения ребенка.
  • Отмечайте слова-паразиты в вашей речи и старайтесь минимизировать их количество. Пусть каждое слово даже в вашей повседневной жизни будет содержательным.
  • Заменяйте профессиональный жаргон на более простые слова. Пусть вашу речь сможет понять наибольшее количество людей.
  • Попробуйте изучение иностранных языков. Это удивительно, но сделать богаче русский язык, можно с помощью изучения иностранных. Во-первых, в процессе обучения, вам, скорее всего, встретятся интересные слова, которые послужили заимствованиями для русских слов. Во-вторых, изучая особенности грамматики иностранного языка, вы научитесь лучше понимать свой.
Читайте нас в Telegram — wikium

Как выражать свои мысли грамотно

Как выражать свои мысли грамотно, логично, красиво? Об этом задумываются многие школьники, стремящиеся к личностному росту. Любящие родители могут помочь детям приобрести эту способность.

Умение правильно, красиво, логично говорить и писать – великое искусство. Постоянно развивать данный навык, совершенствовать необходимо и для комфортного общения с окружающими, и для хорошей учебы и успешной сдачи экзаменов, а в дальнейшем – карьерного роста,  счастливой жизни в кругу друзей и единомышленников.

Первое, что могут родители, – как можно больше разговаривать на различные темы, обсуждать, делиться своими мыслями, мнениями. Спросите себя, сколько времени вы общаетесь с ребенком. Когда он был маленьким, бесспорно, много. Но это было обусловлено его полной несамостоятельностью и поэтому, как следствие, необходимостью постоянно быть рядом с ним. Но ребенок подрастает, и родители постепенно все меньше времени уделяют ему, углубляясь в решение своих проблем. И меньше общаются с ним, ограничиваясь только наставлениями, нравоучениями, критикой.

Как ни странно прозвучит, может быть, для некоторых пап и мам, но умению красиво и стройно излагать свои мысли способствует … выполнение школьных домашних заданий. Изучение и пересказ параграфов, выполнение письменных работ, заучивание текстов наизусть развивает память, мышление, речь, расширяет кругозор. Чтобы выполнить заданное, нередко приходится привлекать и новую информацию, которую ребята должны дополнительно самостоятельно найти, обработать, понять и усвоить. Уделять должное внимание качественному ответственному выполнению домашнего задания – важная задача родителей.

Чтение хорошей литературы – отличный способ научиться у мастеров словесности. Но быстрое чтение, «по диагонали», совершенно бесполезно. Оно не дает пищи уму, не обогащает словарный запас, не учит правильно выражать свои мысли. Обязательно необходимо обдумывать прочитанное, заучивать отрывки. Да, да. Без приложения труда результат от поверхностного чтения будет минимальным.

Личный дневник. Поощряйте ребенка записывать все происходящее в его жизни полно, красочно, эмоционально. И роль родителей в этом процессе немаловажна. Ведь для того, чтобы было что написать в дневнике, нужно чтобы в жизни что-нибудь происходило. Это может быть и поход в кино, театр, на выставку, в гости. Встречи с интересными людьми. Экскурсии, поездки по стране и за границу. Значимые события в жизни семьи, друзей, знакомых. Прогулки, катание на лыжах, коньках, сноубордах и т.д. Задача родителей – наполнить жизнь ребенка событиями и научить видеть хорошее в происходящем вокруг.

Если же в семье неблагоприятная обстановка, разговоры ведутся только о бытовых проблемах, постоянны выяснения отношений, крики, оскорбления, ребенок ограничен рамками дом – школа, то о чем интересном он может написать в своем дневнике? Разве что описать очередной неприятный скандал, чем еще больше усугубить свои переживания по поводу неблагополучных отношений в семье. Ведь делясь своими мыслями, переживаниями с дневником, подросток заново переживает описываемую ситуацию и испытываемые при этом эмоции.

Существуют кружки и курсы, которые одновременно подразумевают и активное общение ребят, и развитие умения формулировать свои мысли. Можно попробовать увлечь ребенка занятиями в театральной студии, курсами «Журналистика», «Искусство общения» и т.д.

Уделяйте внимание и развитию коммуникабельности ребенка. Чем легче он находит общий язык с окружающими, тем больше обогащается его внутренний мир, расширяется опыт общения, становится богаче эмоциональный мир, шире и разнообразнее речевая практика.

Поощряйте изучение иностранных языков. Иностранные языки подразумевают определенную строгую конструкцию предложений, логическую связь слов в предложении и в тексте. Порядок слов четко определен, и поэтому именно при изучении иностранных языков ребенок глубоко проникает в значение каждого слова.

Нередко ребенку мешает выразить свои мысли неумение сосредоточиться на предмете, объекте обсуждения. Мысли скачут быстрее, чем он успевает высказать их словами. Не удается логически правильно построить свою речь. Привести мысли в порядок помогут курсы по изучению логики. Сейчас они пользуются все большим спросом у детей и родителей.

Правильно, красиво, убедительно излагать свои мысли можно и нужно учиться. Но для этого придется приложить немало усилий.

 

Likes(0)Dislikes(0)

Как научиться красиво говорить и выражать свои мысли

как научиться красиво говорить


Уметь хорошо говорить и выражать свои мысли, возможно, используя вычурные выражения, — главное, на что нужно обратить внимание в своей жизни. Ведь не умея этого, нельзя добиться того, чего человек может желать. Где бы вы не находились и куда бы вы не пошли, из-за того, что мы находимся в обществе нужно уметь общаться с людьми так, чтобы они понимали что вы им хотите сказать. Изначально, когда мы начинаем общаться, первое на что обращают внимание, так это на то, как мы выражаем свои мысли.


Научится красиво говорить и выражать свои мысли поможет при устройстве на работу и дальнейшей работе, на первом свидании и в построении семейной жизни, при общении с друзьями и близкими. Главная проблема, которая исходит, когда человек неправильно излагает свои мысли – это непонимание людей, которые с ним общаются. Поэтому они могут быть дезинформированы.


Для того чтобы научится красиво говорить и выражать свои мысли нужно помнить несколько правил, которые помогут вам в этом.

 

Как научиться красиво говорить

  

как научиться красиво говорить

 

 

1. Больше читайте. Если вы будете много читать, ваш словарный запас увеличится во много раз, и в нужный момент вы не будете лесть за словом в карман, а сразу найдете нужные слова при общении с людьми. Это может быть разная литература, как классика, научная фантастика, так и просто философия либо психология. Чтение книг сможет помочь не только вам научиться говорить, но и будет приятным занятием, от которого вы будет получать удовольствие. Это раскроет вас как положительного человека, да и приятного собеседника с которым можно пообщаться даже и на тему книг. Это может быть одной из тем разговора, с которой можно начать общение с любым человеком. Пусть это будет вашей фишкой, ведь эта фишка представит вас в глазах собеседников как высокообразованного и увлеченного человека. Словарный запас нужно пополнять на протяжении всей жизни, а единственный способ это сделать — с помощью книг. Поможет также и пересказывание книг, анализирование книг и обсуждение важных моментов в ней.


2. Второй метод, который поможет научиться красиво говорить и правильно излагать свои мысли – это ведение дневника или просто написание статей. Возьмите какую-то тему и попробуйте ее обсудить, написав по ней свою статью, в которой будут собственные рассуждения. Также, в социальных сетях некоторые ведут блоги. Чем больше вы будете обсуждать какие-то темы, подымать вопросы, анализировать, тем быстрее сможете подключаться в любые разговоры и принимать участие в их обсуждении.


3. Возможно, вам и есть что-то сказать, но через какой-то внутренний барьер – это тяжело сделать. Мысли крутятся в голове, вы точно знаете, что нужно сказать, но слова никак не могут уйти из ваших уст. Поэтому, можно научиться излагать свои мысли на форумах, где вас никто видит, и вы сможете не только высказать свое мнение, но и отстоять свою позицию, свое мнение. Главное не просто высказать свое мнение, но и уметь его отстоять.

 

Как научиться красиво говорить фото

 

 


4. Очень важным в общении является и само окружение человека. Ведь если среди окружения люди, с которыми у вас нет общих интересов, общаться вам с ними будет трудно. Также, и обратная сторона, если среди вашего окружения есть люди, которые умеют красиво говорить и выражать свои мысли, то неплохо было бы у них поучиться. Они помогут побороть барьер в общении, научить красиво говорить и выражать свои мысли.


5. Иногда красиво говорить и выражать свои мысли мешает волнение или отсутствие коммуникативных навыков. Поэтому чтобы научится, красиво говорить нужно налаживать коммуникативные навыки. Больше общаться, знакомится с людьми, поднимать интересующие вопросы на форумах. Все это поможет наладить общение.


Эти советы помогут красиво говорить и выражать свои мысли. Главное в этом деле проявлять инициативу и как можно больше общаться.


Как научиться красиво говорить и выражать свои мысли

Чтобы выступать перед аудиторией, в группе, в классе или просто разговаривать с собеседником нужно знать, как научиться красиво говорить, чтобы вас понимали и уважали слушатели. Данным навыком может овладеть каждый при желании, главное следовать советам и методам данных в этой статье.

 

В статье вы узнаете, как научиться красиво говорить перед аудиторий, собеседником, овладев некоторым ораторским искусством. Практически всем людям нужно научиться правильно и понятно разговаривать между собой и тот, кто задумался над данной проблемой уже на верном пути.

 

Как научиться красиво говорить

Изучите своих слушателей и аудиторию

Чтобы научиться красиво говорить, первым делом нужно изучить своих слушателей. Какие темы им интересны, чем они увлекаются, занимаются, что любят, а что ненавидят. Нет смысла начинать выступление, не зная того, перед кем вы будете выступать и что, от вас хотят услышать люди. Изучить людей достаточно просто, главное понять тему выступления и то с какой целью люди придут к вам на выступление. Даже если вы много знаете и умеете красиво говорить, это вам не поможет, если вы начнете говорить не о том, что нужно слушателям.

 

Подготовьтесь к выступлению

Ошибка 80% людей, занимающихся ораторским искусством, заключается в том, что они не ведут подготовку перед выступлением, полагая на свой ум и сообразительность. Гордость и высокая самооценка мешает им в подготовке к выступлению. Даже если вы разбираетесь в теме выступления, подготовка нужна и важна. Узнайте: что мы ценим в жизни, это позволит вам понимать людей и давать им ту информацию, которую они готовы получить.

 

Как научиться красиво говорить и выражать свои мысли

Читайте больше книг

В основном все ораторы и люди, занимающиеся выступлениями, собеседованием и деятельностью связанную с общением с людьми, много читают и узнают все новую и полезную информацию. Чтение позволяет вам не только узнать что-то новое, но и научиться произносить фразы и слова внятно, разборчиво, предельно громко и красиво.

 

Чтение позволяет пополнять свой словарный запас новыми и красивыми фразами, высказываниями, что заинтересовывает людей и заставляет слушать вас еще внимательнее. Выбирайте себе книги с нужной информацией и книги где можно научиться красиво говорить, быстро читать, общаться, чтобы вас понимали люди и вы, не делали ошибок в словах. Чтение позволит вам развить основные навыки, чтобы научиться красиво говорить, но их все же будет еще не достаточно.

 

Общайтесь с людьми, родственниками, знакомыми, друзьями

Если вы боитесь общаться и это главная ваша проблема и преграда перед тем чтобы научиться красиво говорить, то вам нужно просто начать общаться. Человек будет бояться общаться с людьми до тех пор, пока не начнет общаться. Когда общение уже началось, уже не так страшно и вообще страх пропадает.

 

Основная в этом причина – это страх быть отвергнутым, осмеянным и униженным, который укоренился у нас еще в школе. Но все в ваших руках, начните общаться хотя бы с родственниками и друзьями на разнообразные темы.

 

Как научиться красиво говорить на русском

Развивайтесь разносторонне

Чтобы стать умным и красиво говорить, вам нужно развиваться разносторонне, это позволит вам красиво и мудро отвечать на разнообразные вопросы слушателей и вам не будет так страшно во время выступления, так как вы наполнены уверенностью в том, что знаете все. Но, как известно, знать все невозможно, поэтому нужна подготовка в любых темам выступления, даже если вы в них лучше всех разбираетесь. Учитесь, общайтесь с умными и мудрыми людьми, которые разбираются в той, или иной теме. Особенно полезно общаться с теми людьми, кто на опыте испытал то, что вам интересно узнать.

 

Практика и еще раз практика

Каким бы вы умным и образованным не были, каждый человек перед своим первым выступлением, испытывает страх. Поэтому не считайте себя особенным, все в первый раз боялись перед выступлением. Такое будет происходить еще несколько раз.

 

Но с практикой страх пройдет, особенно если вы будете часто выступать перед аудиторией и общаться с группами людей вам не знакомыми. Только практика позволит вам научиться красиво и правильно говорить и общаться. Поэтому не мучайте себя, а просто начните действовать.

Начните с составления плана выступления

Когда тема выступления вам известна, чтобы научиться и понять, как красиво говорить, вам нужно составить план выступления. Просто озаглавьте пунктами ваше выступление, разделив его на части. Выпишите первые слова тех абзацев выступления, где начинается следующая часть выступления. Это позволит вам не сбиться во время выступления и не запутаться. Часто эта проблема срывает любое красивое выступление.

 

Вам не нужно читать все с бумажки просто напишите на листке бумаги по пунктам первые слова абзацев новых пунктов выступления. Узнайте: когда умирает любовь, так как любовь к слушателям и не только, это великая сила, способная сделать любое выступление красивым и интересным.

 

 

Как научиться красиво и правильно говорить

Если выступление провалилось, признайте это и уйдите со сцены

Есть те люди, которые имеют слишком высокую самооценку и когда, их выступление провалилось, и люди начинают уходить с выступления, то они продолжают выступать, с надеждой что кто-то их поймет. Это признак плохого воспитания и неуважение к слушателю.

 

Если вы плохо подготовились к выступлению, слушатели в этом не виноваты. Признайте свою ошибку и исправьте ее, подготовившись достаточно к следующему выступлению. Это не говорит о том, что нужно сдаваться, просто нужно научиться правильно и красиво говорить, но перед этим достаточно подготовиться к выступлению, чтобы люди вас поняли и вы сами, не сбились во время выступления.

 

Не кричите и не говорите тихо

Также важно не только уметь красиво говорить, но и подобрать достаточный звук и громкость своего голоса. Многие делают ошибку, стараясь говорить слишком громко. А есть те, кто бояться выступления и говорят тихо, что их совсем не слышно. Потренируйтесь над звуком и громкостью своего голоса перед выступлением, тогда оно пройдет удачно.

 

Подберите темп голоса

Чтобы научиться красиво говорить, нужно знать с каким темпом выступать, так как есть те, кто говорят слишком быстро, а есть те, что слишком медленно, найдите золотую середину и потренируйтесь перед выступлением, прежде чем начать.

 

Как научиться красиво говорить и выступать публично

Потренируйтесь перед зеркалом

Если вы хотите достаточно хорошо уметь красиво говорить и подготовиться к выступлению, то потренируйтесь провести выступление перед зеркалом и своим в нем отражением. Это дает потрясающий эффект, так как вы видите себя в отражении и научитесь правильно себя вести на сцене и красиво говорить.

 

Представьте что в зеркале не вы, а ваш слушатель, старайтесь объяснить ему все, что он у вас спрашивает. Когда вы будете на сцене, то выберите в зале одного человека и представьте, что он вам задает вопросы. Вам просто во время выступления нужно будет ответить ему на все вопросы, тем самым выступление пройдет удачно. Для этого детально перед выступлением, придумайте самому себе данные вопросы и задайте их себе.

 

Как научиться красиво говорить – упражнения

Говорить красиво помогут вам ежедневные упражнения. Это могут быть простые тексты для чтения, либо же поговорки, которые сделают вашу речь чище и четче.

 

Не забывайте о правилах русского языка или языка, на котором вы говорите. Учите их, приумножайте лексикон, наполняя их неологизмами. Используйте только те слова, которые вы понимаете и сумеете объяснить слушателю. Не стоит выделяться сложными терминами, если вы не знаете их значения. Это может привести к ступору после вопроса из зала «А что значит это слово?».

 

Но мало знать, как говорить, отнеситесь с серьезностью к вопросу — что говорить, ибо есть люди, которые с полной уверенностью могут нести ахинею. Сначала слушатели обратят внимание на его речь, а потом, поняв, что он говорит бред, перестанут его слушать. Поскольку вы желаете добиться полнейшего понимания и внимания от зрителей — увеличивайте список тем, в которых вы будете компетентны и сможете рассказать любую информацию, если того потребует ситуация.

 

Хорошим упражнением является повторение речи за своим любимым диктором. Наверняка у вас есть такой телеведущий – радио-ведущий, который вам симпатизирует больше всего. Включайте записи этого ведущего, повторяя за ним. Можете выписывать его фишки и слова, которые понравились вам больше всего. Очень хорошо будет, если вы будете записывать также незнакомые слова, находить в словаре их этимологию и учить. Таким образом вы не только научитесь говорить красиво, но и увеличите словарный запас, что также повлияет на вашу речь.

Поиграйте в игру с самим собой. Если у вас есть свободные от дел знакомые, которые могут помочь вам, предложите им тоже сыграть в полезную игру. Смысл игры состоит в том, что каждый участник игры должен рассказывать о том предмете, который «закажут» игроки в течении пяти минут. (со временем длительность нужно увеличивать). Если сложно говорить пять  минут литературным текстом, можно уменьшить до двух-трех минут.

 

Например: ваш собеседник задает вам слово «стул». Значит, в течении пяти минут вы должны красиво рассказать о стуле. Преподнесите информацию так, чтобы вас слушали с открытым ртом. С первого раза получается только у искусных ораторов. Но ораторами не рождаются, этому учатся, а, значит, у вас тоже есть все шансы стать непобедимым в этой игре.

 

Главное, стабильность. Только усердный труд и систематичность ваших занятий помогут вам достигнуть наивысшего результата!

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

Как формулировать мысли словами

Автор: Д-р Грейс Ли , исполнительный участник

Исполнительные участники Brainz Magazine отбираются вручную и приглашаются к участию благодаря их знаниям и ценным знаниям в своей области знаний.

Даже если вы интроверт, не можете подобрать нужные слова и не умеете красноречиво говорить

Что приходит на ум, когда вы думаете о человеке, который умеет говорить? Может быть, вы представляете кого-то на сцене перед 1000 или более людьми.Или кто-то, кто выступал на TED, и он получил много репостов. Или, возможно, это кто-то очень красноречивый и очень убедительный каждый раз, когда они открывают рот, чтобы что-то сказать.

Быть артикулированным — это не более чем способность выражать свои идеи и мысли таким образом, чтобы люди точно понимали то, что вы пытаетесь сказать.

«Красноречивая речь — это не что иное, как точное общение». — Доктор Грейс Ли

Как бы сложно это ни казалось, может показаться, но научиться формулировать свои мысли словами — это подарок, который вы дарите другим, и значимый опыт, который многое говорит о выполнении вашей жизненной цели — каламбур.С незапамятных времен люди всегда хотели взять сложные мысли, которые развивались в уме, и передать их другим людям.

Самое глубокое намерение сделать это исходит из нашего человеческого стремления к связи, принятию и значимости.

Проблема в том, что наши мысли часто бывают сложными из-за того, что мы потратили годы на то, чтобы отточить их уникальный жизненный опыт. Итак, хотя мысли в наших головах ясны, часто возникают проблемы с изложением этих устарелых мыслей словами.

В этой статье я поделюсь с вами 7 мощными приемами, которые вы можете использовать, чтобы ясно и убедительно сформулировать свои мысли словами.

1. Расширьте свой словарный запас

Иногда проблема заключается в том, что не хватает слов для этого. И вы не можете говорить то, чего не знаете.

Быть артикулированным означает выражать свои мысли, точки зрения, чувства или идеи таким образом, чтобы они исходили от вашего внутреннего состояния к существованию в чужом мире.Если у вас нет слова, чтобы передать свою мысль, она не может существовать в чужом мире.

Сосредоточьтесь на расширении своего словарного запаса за счет чтения литературы, которая выходит за рамки обычного выбора материалов для чтения. Если вы обычно читаете художественные романы, попробуйте прочитать биографии. Если вы всегда читаете книги по бизнесу и финансам, попробуйте читать книги по психологии и самопомощи. (Раньше я читал Оксфордский словарь сложных слов от А до Я, но я не обязательно рекомендую его, если вы не выучите новые слова с помощью механического запоминания, как я!)

Когда вы читаете, сосредотачивайтесь на описательных словах, особенно слова, описывающие эмоции.Это даст вам больше инструментов в вашем арсенале, когда вы пытаетесь выразить себя, установить связь или наладить взаимопонимание.

Это хорошо подводит ко второй моей технике…

2. Практикуйте импровизацию

Изучение того, как быть более выразительным, поможет вам передать смысл и эмоции, стоящие за тем, что вы пытаетесь сказать. Люди связаны с эмоциями, и эмоции более четко передаются по тому, как вы произносите слова, а не по точным словам, которые вы используете.

Один из лучших способов улучшить свои навыки самовыражения — это пройти уроки импровизации или актерского мастерства. Импровизация и актерское мастерство научат вас, как стать более выразительными в речи и языке тела.

Стесняюсь? Начните с просмотра импровизационного шоу. Делайте заметки о мыслительном процессе того, как актеры передают свое сообщение с помощью произнесенных слов, движений и управления выражением лица. Их сообщения проверены и правдивы, поскольку зрители постоянно наслаждаются их выступлениями.Посвятите время изучению того, что работает.

3. Сначала запишите

Этот прием особенно важен, если вы долго размышляете или находите правильные слова, чтобы объяснить, что вы имеете в виду. Это обычная проблема для интровертов, потому что по своей природе они обрабатывают информацию, внутренне размышляя, переваривая идеи и глубоко анализируя.

Если вы читаете это и являетесь интровертом, скорее всего, вы чувствовали разочарование, пытаясь найти правильные слова, или испытывали тревогу в социальных ситуациях среди быстро говорящих коллег.Будьте спокойны и знайте, что ваши сильные стороны имеют ценность.

Ваш мозг хранит долговременных воспоминаний и работает, вызывая эти воспоминания с помощью сигналов, которые вызывают правильные слова.

Позвольте себе найти время, необходимое вашему разуму, чтобы извлечь правильные слова из вашей долговременной памяти. Позвольте своему разуму идти куда угодно, а затем сначала выразите себя письменно.

При письме используются нейронных путей мозга, отличных от речи.Как только вы изложите свои мысли в письменной форме, это освободит вашу пропускную способность, чтобы сосредоточиться на механике речи, вместо того, чтобы тратить ее на поиск нужных слов.

4. Обращайте внимание на тон и акцентирование

Тон — это изменение высоты тона вашего голоса на , которое меняет значение. В некоторых языках, например в китайском, тон зависит от слова. Вы меняете тон и говорите совсем другое слово.

Например, китайские слова «мама» и «лошадь» являются омонимами.Произношение — «ма», с основным отличием в тоне, который передает предполагаемое значение:

В английском языке тон основан на утверждениях. Вы меняете тон, и значение того, что вы говорите, меняется. Мы выражаем свои эмоции и отношение через изменение интонации.

Например, давайте скажем, что мы должны были ответить «да» на этот вопрос, не используя язык тела: Как вы думаете, меня возьмут на работу? В зависимости от того, как мы используем свой тон и варьируем свою тональность, отвечая «да», мы можем передать сарказм, уверенность, неуверенность или даже жалость в своем ответе.

Акцентуация — это действие , при котором одни слоги четко отличаются от других слогов, прилагая к ним больше усилий, произнося их громче или используя более высокую высоту звука. Когда мы акцентируем внимание на слоге, мы делаем гласный звук более четким и понятным.

Например, возьмем слово «присутствует». Выделяя разные слоги, вы можете фактически превратить слово из существительного в глагол:

— Стратегически делайте паузу до и после слов и фраз, которые вы хотите выделить.

— лучше сделать паузу, чем использовать слова-заполнители

— Привыкайте к тишине. Не всякое молчание неудобно! Используйте это как свое оружие.

5. Слушайте себя

Слушайте себя говорите и обращайте внимание на то, что вы чувствуете, когда слышите, как вы говорите.

Вы чувствуете себя приятно или раздраженно? Похоже, вы понимаете, о чем говорите? Ясно ли передана сложность вашей мысли или идеи? Вероятно, что большинство людей чувствуют то же самое, когда слышат ваш голос.

Попробуйте записать себя , когда вы говорите в обычном разговоре. Возможно, вы думаете, что ненавидите звук собственного голоса. Будьте уверены, что наши голоса звучат для нас иначе, чем для других людей просто потому, что, когда мы слышим собственный голос, мы слышим его двумя способами: 1. через звуковые волны, ударяющие по барабанной перепонке, и 2. звук, передаваемый через вибрации нашего черепа от голосовые связки.

Не удивляйтесь , если ваш записанный голос звучит выше или иначе.Звук, который мы слышим через костную проводимость черепа, имеет более низкую частоту.

Спросите у людей о том, как вы говорите, когда говорите. Попросите их обобщить то, что они узнали, и обратите внимание, ясно ли вы передали им наши мысли. Дайте им зеленый свет, чтобы они дали вам честную обратную связь, не принимая ее на свой счет.

6. Поместите рамки вокруг

Один из наиболее эффективных способов четко сформулировать сложные мысли — это создать основу для этого.Фреймворк — это представление, показывающее шаги, последовательности или процессы, чтобы они могли получить полную картину того, куда направляются ваши мысли.

Например, в этой статье я формулирую свои мысли о том, как выразить мысли словами, чтобы вы могли ясно передать их слушателям. Я создал структуру, чтобы представить свои мысли по этой теме, создав процесс из семи пунктов.

Во время живой презентации я бы создал графическое представление этого процесса, показывающее все 7 шагов.Тогда мои слушатели точно будут знать, что они получат.

Фреймворк не только позволяет вам четко структурировать сложные мысли, но и делает ваш контент уникальным.

7. Разберитесь в себе

Получите твердое понимание причины вашего отсутствия артикуляции. Может быть, у вас есть некоторая напряженность и социальная тревога, вызванная вашими собственными мыслями и представлениями. Или, может быть, это страх оказаться в центре внимания и поставить себя в неловкое положение.

Как только вы поймете первопричины, вы сможете работать над их устранением. Вы начнете развивать душевное спокойствие и уверенность, чтобы аккуратно произносить речь в ситуациях, которые обычно пугают вас.

Если вы серьезно настроены вывести свое общение на новый уровень карьеры или бизнеса, в качестве подарка моим ценным читателям, таким как вы, я создал руководство, которое раскрывает секреты успеха ведущего оратора о том, как донести ваше сообщение четко и уверенно на любой платформе.

Нажмите ЗДЕСЬ и получите бесплатный подарок.

Ответственность — это коэффициент для успеха. Когда мы стремимся улучшить себя и свою жизнь, преображение является ключевым моментом. Сама по себе информация не меняет. Моя программа коучинга «Пробудитесь к призванию» — это программа расширения прав и возможностей для образованных профессионалов, стремящихся к карьере, которые ценят внесение значимого вклада так же, как и зарабатывать на жизнь. Он разработан, чтобы помочь вам справиться со своей профессиональной судьбой, повысить свою профессиональную уверенность и доминировать над своей жизненной целью.Берегите свое будущее.

Подайте заявку ЗДЕСЬ , чтобы получить возможность работать со мной.

Подпишитесь на my YouTube Channel , чтобы получать еженедельные обзоры, которые изменят ваше сознание и изменят вашу жизнь.

Следуйте за мной на LinkedIn для мотивации, образования и вдохновения. Свяжитесь со мной, чтобы сообщить, что вы прочитали мою статью. Я хотел бы получить известие от вас.

С благодарностью от вашего поклонника №1,

Grace

Dr.Грейс Ли, исполнительный участник Brainz Magazine

Грейс Ли, доктор философии, является основателем Mastery Insights, ведущей подкастов Brain to Business и Career Revisionist, а также создателем практического, делового и карьерного канала на YouTube. Доктор Грейс востребован как спикер и тренер в областях продаж, развития бизнеса, развития карьеры, публичных выступлений, мышления и нейробиологии. Через свою коучинговую фирму Mastery Insights она стремится дать профессионалам возможность использовать свое образование, знания и опыт и (1) превратить это в страсть к получению прибыли в Интернете или (2) использовать ее для увеличения дохода и влияния на значимый карьерный путь.Она обучила сотни людей из 10+ стран мира. Используя ее опыт, полученный в результате ее докторской диссертации в области нейробиологии, методы доктора Грейс дают вам возможность открыть для себя другой способ мышления, чтобы не гадать, что делать дальше, чтобы вы могли быстро расти. Чтобы получить больше вдохновения и стратегии роста, подписывайтесь на доктора Грейс на LinkedIn, YouTube и Facebook.

Разница между дисграфией и расстройством экспрессивной речи | Разобрался

Что это?

Проблема, из-за которой трудно выразить мысли и идеи в письменной форме.Некоторые дети также могут испытывать трудности с выражением мыслей во время разговора. (Проблемы с механическими аспектами письма также могут быть частью дисграфии.)

Проблема, которая затрудняет выражение мыслей и идей с помощью устной речи. Дети с этой проблемой обычно понимают то, что они слышат, но у них могут возникнуть проблемы с формированием и воспроизведением устной реакции.

Знаки, которые вы можете заметить
  • Имеет проблемы с систематизацией идей и информации в письменной форме.
  • Имеет проблемы с письменным выражением мыслей.
  • При письме использует более простые предложения, чем при разговоре.
  • Использует неправильную орфографию и неправильную грамматику или пунктуацию.
  • Записывает длинные предложения и не использует разрывы абзацев.
  • Кажется, разочарован невозможностью изложить мысли на бумаге.
  • Трудно держать карандаш.
  • Имеет проблемы с формированием букв и слов или странными пробелами.
  • Сочетает прописные и строчные буквы или печатные и курсивные буквы.
  • Пишет медленно, с трудом и небрежно.
  • Уже поздно говорить.
  • Использует короткие фразы или предложения.
  • Имеет ограниченный словарный запас по сравнению с детьми того же возраста.
  • Может очень мало говорить, но понимает, о чем говорят.
  • Использует неопределенные слова, например «вещь» или «прочее».
  • Не может подобрать слова.
  • Имеет проблемы со сложными предложениями. Снова и снова использует определенные фразы.
  • Исключает слова и путает времена глаголов.
  • Хорошо произносит слова, но то, что говорит ваш ребенок, не всегда имеет смысл.
  • Трудно выучить новые словарные слова.
  • Похоже, разочарован неспособностью сказать то, что он думает.
  • Не может рассказать о своих переживаниях понятным для других способом. В рассказах могут отсутствовать детали или они могут быть рассказаны в неправильном порядке.
  • При письме использует плохую грамматику и многословные предложения, потому что так много усилий тратится на то, чтобы просто придумать предложения. В основном это случается с молодыми писателями.
Возможное эмоциональное и социальное воздействие

Дети с дисграфией могут замирать, когда они пытаются изложить мысли на бумаге. Это может вызвать у них разочарование и беспокойство, а также заставить их избегать риска.

Они могут беспокоиться о том, что их сочтут «неряшливыми» или недостаточно стараются. Это может привести к заниженной самооценке.

Дети с проблемами экспрессивной речи могут быть не в состоянии передать то, что они думают, или что они понимают, что говорят другие.Это может затруднить заведение друзей.

Что может помочь
  • Использование предварительных органайзеров для помощи в планировании идей перед тем, как изложить их на бумаге.
  • Предоставление контрольного списка того, на что следует обращать внимание при редактировании и корректуре, например, на орфографию, аккуратность, грамматику, синтаксис, четкое развитие идей.
  • Сделайте небольшой перерыв перед корректурой или редактированием.
  • Работа со специалистом по чтению над письменным сочинением.
  • Прохождение трудотерапии (OT) для развития мелкой моторики и ловкости.
  • Использование картинок, символов или фотографий для облегчения общения.
  • Предоставление явной обратной связи, когда ребенок нечетко или нечетко. Например: «Можете ли вы сказать мне, где« это »?»
  • Будьте терпеливы и позволяйте детям говорить в удобном для них темпе.
  • Речевая и языковая терапия для пополнения словарного запаса и улучшения грамматики.
Приспособления
  • Выделение дополнительного времени на тесты, включающие письменную форму.
  • Предоставление примеров выполненных заданий.
  • Предоставление начала предложения, показывающего, как начать письменный ответ.
  • Разрешить детям отвечать не письменно.
  • Разделение письменных заданий на этапы (и отображение этапов).
  • Разрешение детям использовать текстовый процессор в школе.
  • Оценка основана на знаниях учащегося, поэтому орфография и почерк исключены из уравнения.
  • Обеспечение «помощника по корректуре».”
  • Сначала рассказываем историю или идеи и помогаем составить план.
  • Использование графических органайзеров для отображения необходимых частей эссе и порядка их размещения.
  • Использование вспомогательных технологий , таких как программное обеспечение для составления карт памяти.
  • Использование помеченных картинок или других наглядных пособий, чтобы помочь детям получить доступ к словарному запасу в определенных ситуациях или действиях.
  • Использование диаграммы «елочка» (тип графического органайзера) для упрощения структуры предложения.
  • Создание тезауруса, стены слов или словарного журнала для расширения словарного запаса.
  • Использование методов визуализации для раскрытия деталей в письменной форме.
  • Обеспечение выбора правильной грамматики, выбора слов или структуры предложения. Например: «Это машина или велосипед?» или «Вы говорите о мальчике — это должно быть он или она
Чем вы можете заниматься дома
  • Используйте инструменты преобразования речи в текст, которые позволяют вашему ребенку говорить и переводить его в текст.
  • Играйте в писательские игры, например в Mad Libs.
  • Найдите приложения и игры, которые поощряют творческое письмо и помогают вашему ребенку систематизировать идеи.
  • Работа над навыками игры на клавиатуре.
  • Попробуйте другие средства для лечения дисграфии.
  • Играйте в словесные игры, такие как «Словарь» или «Яблоки в яблоки», чтобы научить новый словарный запас.
  • Повторяйте то, что ваш ребенок говорит вам, моделируя правильную структуру предложения, грамматику или произношение.
  • Найдите приложения и игры, которые способствуют развитию словарного запаса.
  • Вместе прочтите и посмотрите картинки. Попросите ребенка рассказать вам, «что происходит», в знакомых историях.
  • Планируйте новые впечатления и вовлекайте ребенка в повседневные занятия, чтобы выучить новый словарный запас.
  • Практика секвенирования. Например, вы можете сказать: «Не могли бы вы рассказать мне, как мы готовили макароны с сыром на ужин? Что мы сделали первым, вторым, третьим? »
  • Расширить свои короткие предложения. Например, если ваш ребенок говорит: «Смотри машину!» Вы можете расширить его, сказав: «Вы видите быструю машину!» Постепенно вы можете дать ребенку команду рассказать вам «все.”

Обучите свой мозг более ясному мышлению

Согласно новейшим достижениям нейробиологии, человеческий мозг использует нейроны в левой зрительной коре для обработки написанных слов как целых словарных единиц. Мозг комбинирует эти слова и их сохраненные значения, чтобы запоминать и понимать информацию.

Аналитическое мышление — это процесс запоминания слов и помещения их значений в контекст. Это не просто доступ к мысленному словарю. Каждый раз, когда вы используете слова, вы воссоздаете их значение.

Слова, которые вы обычно используете, когда думаете (а затем выражаете эти мысли), формируют то, как вы видите мир. Например, люди, которые обычно думают (и говорят и пишут) словом «ненавидеть», склонны находить все больше вещей, которые можно ненавидеть.

Эта взаимосвязь между употреблением слов и восприятием очень важна в бизнесе. Когда вы тренируетесь говорить и писать, используя четко определенные слова, объединенные в короткие предложения, вы тренируете свой мозг ясно мыслить более .

Что еще более важно, когда вы пишете и говорите более четко, вы усиливаете свое положительное влияние на свою команду. Благодаря своим зеркальным нейронам они начнут имитировать вашу ясность в своих мыслительных процессах. Ясность заразительна.

И наоборот, если вы обычно используете нечеткие, плохо определенные слова, набитые длинными и запутанными предложениями, вы тренируете свой мозг — и мозги членов вашей команды — ясно мыслить минус . Путаница тоже заразительна.

Имея это в виду, вот три простых способа отточить свои словесные навыки:

1.Мысленно удалите нечеткие модные словечки.

Хотя большинство бизнес-модных словечек просто раздражает (например, «использовать», а не «использовать»), некоторые из них настолько расплывчаты и расплывчаты, что автоматически приводят к путанице.

Наихудшими нарушителями являются: согласованность, лучший в своем классе, ориентированный на клиента, основная компетенция, кристаллизация, ориентация на клиента, разнообразие, расширение прав и возможностей, целостный, ведущий, рычаг, поколение, парадигма, надежный, цельный, заинтересованные стороны, устойчивость и синергия .

Возьмите термин синергия .В физике синергия описывает создание целого, превышающего арифметическую сумму его частей. Классический пример: смешивание муки, воды, дрожжей и тепла для создания буханки хлеба.

В бизнесе, однако, synergy обычно возникает при объединении разрозненных организаций, например, при слиянии, поглощении или корпоративной реструктуризации. В бизнесе же, однако, синергия бывает практически несуществующей.

«Даже когда у вас есть сделка, которая прекрасно выглядит на бумаге, — говорит Эмили Фельдман из Wharton, — объедините культуры, людей, чтобы они остались на борту, объедините меня».T. systems и бэк-офисы: все это действительно сложно ».

Вместо того, чтобы задавать сложные вопросы и тщательно обдумывать вещи, лица, принимающие решения, бессознательно используют слово синергия , чтобы проблемные сделки казались более приемлемыми, например, намазывая протухший кетчуп мясной рулет

Мысленное удаление нечетких, расплывчатых словечек, когда вы говорите, говорите, слушаете или читаете, постепенно очищает ваш разум от создаваемой ими путаницы, тем самым делая вас умнее.

2. Упростите свое деловое письмо.

Если вы обнаружите, что пишете или читаете длинные сложные предложения на работе, отредактируйте и перередактируйте их, чтобы они выражали суть меньшим количеством слов. Делайте это несколько раз, и со временем вы автоматически приучите свой мозг к более коротким и ясным формулировкам.

Вот как это работает. Подписчик на мою бесплатную еженедельную новостную рассылку недавно прислал мне этот довольно типичный пример biz-blab:

Использование технологии XYZ и компетентности в соблюдении нормативных требований может дать вашему бизнесу важное конкурентное преимущество.XYZ может помочь вам более эффективно управлять «кадровой стороной» вашего бизнеса, избегая ошибок, связанных с соблюдением нормативных требований, и создавая ключевые преимущества для бизнеса и ваших сотрудников, одновременно высвобождая время для владельцев и руководителей, чтобы они могли сосредоточиться на развитии своего бизнеса, сосредоточившись на операциях, стратегия и инновации.

Хотя этот абзац грамматически правильный, в нем используется много слов, чтобы вальсировать вокруг довольно простой концепции. Я уверен, что если вы внимательно его прочитаете, вы поймете, к чему они клонят, но его можно сформулировать гораздо экономичнее, например так:

XYZ берет на себя работу вашего персонала, так что вы можете тратить больше времени на развитие своего бизнес.

Упрощение деловой болтовни до наименьшего количества слов не только сделает ваше письмо более четким, но и приучит ваш разум искать простую сущность излишне сложных концепций. Чем чаще вы практикуете этот процесс разъяснения, тем умнее вы становитесь.

3. Сыграйте в игру «один слог».

Это упражнение тренирует ваш мозг использовать более короткие и легкие для понимания слова, а не сложные. Идея проста: попробуйте передать бизнес-идеи, используя слова, состоящие только из одного слога.

Например, если бы я пытался сообщить правила игры, используя эти правила, я бы написал: «Смысл игры в том, чтобы говорить и писать словами, которые настолько короткие, что их нельзя разделить».

Хотя такой тип письма и разговора не приводит к тому, что вы действительно использовали бы в деловой дискуссии, умственное усилие чрезмерного упрощения приучает ваш мозг тянуться к коротким словам, а не к чрезмерно сложным.

Поскольку сложные слова имеют тенденцию «усложнять» ваши мысли (и их выражение), привычное использование общих слов ведет к более ясному мышлению.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как выражать свои мысли: 12 шагов (с изображениями)

Об этой статье

Соавторы:

Психотерапевт

Соавтором этой статьи является Stefanie Barthmare, M.Ed., LPC. Стефани Бартмэр — лицензированный профессиональный советник (LPC) с частной практикой в ​​Хьюстоне, штат Техас.Имея двадцатилетний опыт работы, Стефани специализируется на лечении телесных травм и консультировании по вопросам взаимоотношений, родительских и семейных проблем, депрессии, беспокойства и горя. Она имеет степень бакалавра английского языка в Техасском университете в Остине и степень магистра психологии консультирования Хьюстонского университета. Стефани также является помощником руководителя LPC и консультирует в качестве фасилитатора групп в образовательных, духовных и деловых кругах. Эта статья была просмотрена 406 327 раз (а).

Соавторы: 50

Информация обновлена: 17 июня 2021 г.

Просмотры: 406,327

Резюме статьиX

Если вам трудно высказать свое мнение, потренируйтесь говорить о том, что для вас важно, с людьми, с которыми вам комфортно. Вы можете начать с обсуждения того, что вам нравится и что не нравится, в кругу семьи и друзей. Например, вы можете сказать: «Мне не понравился этот фильм. Сюжет не имел особого смысла »или« Меня не особо интересует этот сериал.Можем ли мы посмотреть что-нибудь еще? »Постарайтесь говорить четко и твердо, чтобы люди поняли и обратили внимание. Практикуясь в высказывании, напоминайте себе, что то, что вы должны сказать, имеет значение, и старайтесь не беспокоиться о том, что подумают другие люди. вы имеете право на собственное мнение, как и все остальные! Чтобы узнать больше, в том числе о том, когда говорить, читайте дальше!

  • Печать
  • Отправить письмо поклонника авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 406 327 раз.

Выскажите свое мнение этими фразами

Представьте себя в комнате, полной людей, где происходит важное обсуждение.

Вдруг кто-то называет вас по имени и говорит: «Итак, каково ваше мнение по этой теме?»

Все молчат и смотрят на вас, ожидая ответа.

Вы так нервничаете, что косноязычны (не можете говорить).

Звук близкий?

Невозможность самовыражения — распространенный страх среди изучающих язык.

Но не волнуйтесь! В этом посте я научу вас, как именно побороть этот страх, с советами по выражению своего мнения на английском языке и общими английскими фразами, которые можно использовать при этом.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно. Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Что такое мнение?

Мнение — это просто то, что вы чувствуете или думаете о определенной проблеме .Обычно это личная точка зрения, основанная на вашем опыте.

Когда вас просят высказать свое мнение, не должно быть страшно, потому что мы высказываем свое мнение постоянно.

Каждый раз, когда мы говорим, мы, скорее всего, либо соглашаемся с кем-то, либо не соглашаемся с ним, либо говорим им, что мы о чем-то думаем.

Не верите?

Давайте взглянем на некоторые вещи, которые мы говорим в повседневной беседе.

  • Я очень ненавижу погоду.Слишком жарко и влажно.
  • Я люблю кофе больше чая, спасибо.
  • Мне не понравился последний фильм «Звездные войны». А вы?

Что общего у всех этих утверждений, кроме того, что они написаны от первого лица (я, я, мое)?

Это все личное мнение .

Когда мы говорим кому-то свое мнение (особенно, используя формальный английский), мы делаем это определенным образом, чтобы казаться вежливым.

Важно знать, как четко и организованно выражать свои мысли, чтобы никто не понял вас неправильно (или не обиделся).

К концу этого поста вы сможете уверенно и вежливо выражать свое мнение на английском, как это сделал бы носитель языка.

Итак, приступим, ладно?

Советы по выражению своего мнения на английском языке

Прежде чем углубляться в общие фразы, вот несколько советов, которые помогут вам выразить свое мнение на английском языке, а также улучшить свои разговорные и письменные навыки.

  • Ведите дневник, чтобы рассказать о своих чувствах / мнениях . Возьмите за правило вести дневник каждый день. Вы можете написать о том, что вы делали в тот день, о том, что вам нравится и не нравится, или использовать конкретные подсказки, чтобы дать вам идеи.

  • Посмотрите английский фильм и напишите о нем . О том, что вам понравилось и не понравилось в фильме, вы можете рассказать в своем дневнике!
  • Выберите тему и попробуйте поговорить о ней .Вы можете попрактиковаться в выражении своего мнения, выбрав тему, установив таймер и поговорив об этом перед зеркалом. Обратите внимание на свой тон и язык тела. Вы также можете вести обсуждения или «дебаты» с друзьями. Дебаты — это два или более человека, согласных или не согласных с темой. Вы также можете найти языковых партнеров в Интернете в таких приложениях, как HelloTalk или Tandem.

Мнение обычно состоит из трех частей:

  • Вступительная фраза или заявление , поясняющее, что выражается ваше мнение.
  • Одна или несколько причин , объясняющих, «почему» у вас такое мнение.
  • Заключение , которым завершается обсуждение. Он также может задать вопрос, как мы увидим в других примерах.

Давайте поговорим о погоде, например:

Ненавижу летнюю погоду (вступительное слово) .

Жарко и влажно (причина №1) .

Я чувствую себя усталым и непродуктивным (причина №2) .

Мне не хочется работать или что-то особо делать (причина №3) .

Так что не жду лета (заключение) .

Чтобы высказать свое мнение на английском языке, вы всегда можете обратиться к этому трехэтапному руководству. Заключение — это то, что мы часто пропускаем во время выступления, но это важно, когда мы пишем свое мнение в форме эссе.

Выразите свое личное мнение этими фразами

А теперь давайте сосредоточимся на том, чтобы сделать наши вступительные заявления более сильными и ясными.

Слушатель должен сразу знать, что вы им говорите…

  • Есть мнение.
  • Ваше мнение.

К счастью, на английском у нас есть несколько фраз специально для этой цели.

Давайте посмотрим на несколько примеров:

  • По моему мнению, , правительство не очень хорошо справилось с кризисом в сфере здравоохранения.
  • Я думаю, нам нужно больше учиться, чтобы пройти тест.
  • Я чувствую, что мы делаем недостаточно, чтобы помочь ей.
  • Я считаю , что мы должны меньше зависеть от технологий.
  • По моему опыту , мужчины, как правило, более незрелые, чем женщины того же возраста.
  • Я имею в виду — это , что он плохой политик, и мы должны голосовать за кого-то другого.
  • Если вы спросите меня, , он прекрасный актер, и мне понравилось смотреть все его пьесы.

Выразите общее мнение этими фразами

Иногда мы разделяем мнение с кем-нибудь (или группой людей). В этих случаях часто используются местоимения от третьего лица (it, they, every и т. Д.).

Если вы хотите обсудить мнение других, а не личное мнение, используйте следующие фразы:

  • Кажется, новая политика принесла больше вреда, чем пользы.
  • Все согласны , что она была худшим директором в этой школе.
  • Некоторые считают фильм великолепным , а другие находят скучным.
  • Многие считают , что инопланетяне уже приземлились на Земле.
  • Все знают , что фильм не будет иметь успеха.
  • В современном мире широко признано , что Земля не плоская.

Согласен с кем-нибудь, использующим эти фразы

Иногда два или более человека придерживаются одного и того же мнения. В таких случаях вы выражаете свое согласие с ними.

  • Это очень важный момент.
  • Я думаю, что вы сказали правду.

Не согласен с кем-то, использующим эти фразы

Возможны ситуации, когда вы не согласны с кем-то по определенным темам.

Это когда вы должны вежливо выразить свое несогласие, избегая споров или ссор.

Вы должны дать слушателю понять, что, хотя вы слышали и понимали то, что он сказал, вы не согласны и придерживаетесь другого мнения.

  • Это верное утверждение, но…
  • Согласимся, не согласимся?
  • Я понимаю, но лично думаю / чувствую…

Объясните причины своего мнения этими фразами

В нескольких ситуациях, например, на собраниях и групповых обсуждениях, нас просят объяснить наше мнение.Есть много способов сделать это.

Мы можем просто изложить или перечислить наши причины (во-первых, во-вторых, в-третьих) определенным образом.

  • Мои причины для увольнения с работы заключаются в принуждении к сверхурочной работе, низкой заработной плате и коллегах-расистах.
  • Во-первых , ужасы страшны. Во-вторых, , я не верю в призраков. В-третьих, , я не могу заснуть после просмотра страшных фильмов!

Мы также можем использовать союзы (например, потому что) или другие соединительные слова и фразы для логического объяснения наших мыслей.

  • Более того, , меня там не было, когда они расстались, так что это не мое дело.
  • Кроме того, что мне не нравится вкус морепродуктов, у меня на них аллергия.
  • Самое главное , я думаю, что мой отец хороший человек.
  • Еще один пример таланта Шейлы — ее навыки оригами (японское искусство складывания бумаги).
  • Я скучаю по ней по многим причинам, , но в основном потому, что она была таким приятным человеком, с которым можно было поговорить.

Завершите свое мнение этими фразами

Наконец, вы должны подвести итог своим мыслям в заключение.

Вы можете повторить мнение или даже попросить слушателя высказать свое мнение по этому поводу.

  • Итак, исходя из этих причин, мы можем сделать вывод, что новая политика оказалась неудачной.
  • Подводя итоги , я думаю, что нам нужно тщательное расследование.
  • В заключение , она была очень приятным человеком.
  • Это доказывает , что вода мокрая.
  • Можете ли вы предложить способ улучшить это?
  • И , поэтому Я предпочитаю быть совой.

Выражение мнения на английском языке: образец разговора

К настоящему времени вы хорошо знаете, как выразить свое мнение на английском языке.

Давайте рассмотрим пример разговора, чтобы лучше понять, как использовать указанные выше слова и фразы в повседневной жизни.

Лили : Я думаю, что изучение нового языка сильно изменило мою жизнь.

Дэн : Да, я согласен с вами. На мой взгляд, ежедневная небольшая учеба помогла мне не сбиться с пути.

Лили : Это хорошо, но я не думаю, что этот подход сработает для меня.

Дэн : Правда? Почему бы нет?

Лили : Поскольку я работаю на двух работах, и к тому времени, когда я вернусь домой, я слишком устал, чтобы делать что-нибудь еще.Я занимаюсь большей частью по выходным, когда свободен. Но когда у меня есть время, я стараюсь посмотреть фильм или два с субтитрами, чтобы повеселиться и попрактиковаться в слушании.

Дэн : Я понимаю. У нас разные стили обучения, и мы ведем очень разную жизнь. Мы должны максимально использовать то время, которое у нас есть.

Лилия : Да, конечно!

Что ж, я надеюсь, что это сделало искусство выражения своего мнения на английском намного проще и яснее, чем раньше!

Вы всегда можете следовать трехэтапному руководству и практиковать общие фразы, которые мы используем, когда делимся своими мыслями и убеждениями.

Конечно, вы будете делать ошибки, и это важная часть обучения. Так что потренируйтесь, будьте искренними и старайтесь изо всех сил. Прежде чем вы это узнаете, вы будете уверенно и свободно говорить по-английски!


Арчита Миттра — писатель-фрилансер, журналист, редактор и педагог. Не стесняйтесь заглядывать в ее блог или обращаться к ней по поводу внештатных / образовательных запросов.

Загрузить: Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете можно взять куда угодно.Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Если вам понравился этот пост, что-то подсказывает мне, что вам понравится FluentU, лучший способ выучить английский с помощью реальных видео.

Испытайте погружение в английский онлайн!

Психолог объясняет, как лучше выражать свои чувства

Термин эмоциональный интеллект вот уже 20 лет царит. В одноименной книге Дэниела Гоулмана 1995 года популяризировалась идея о том, что способность понимать и использовать эмоциональную информацию является важнейшим навыком.

Частично это выражает эмоции, будь то письмо, язык тела или разговор с другими людьми, и исследователи обнаружили, что отпирание клетки и освобождение этих эмоциональных птиц может иметь некоторые реальные преимущества для здоровья. Некоторые исследования связывают подавление негативных эмоций с повышенным стрессом, и исследования показывают, что описание чувств связано с лучшими результатами для здоровья пациентов с раком груди, людей с астмой и людей, переживших травмирующее событие.И в исследовании людей, доживших до 100 лет, эмоциональное выражение оказалось общей чертой, наряду с позитивным отношением к жизни, среди долгожителей.

Так что в целом выражение эмоций кажется вам полезным. Но если вы привыкли сдерживать их, это легче сказать, чем сделать. И решение не обязательно состоит в том, чтобы просто открыть бутылку эмоций и наблюдать, как они разбрызгиваются повсюду. Вы можете даже не знать, что там внутри!

Эмоциональный интеллект — это навык, и некоторые люди лучше распознают и передают эмоции, чем другие.Среди черт личности Большой пятерки — открытости, экстраверсии, сознательности, покладистости и невротизма — несколько исследований показали, что люди с высоким уровнем экстраверсии, как правило, обладают более высокой эмоциональной выразительностью, в то время как люди с высоким уровнем невротизма, как правило, менее выразительны.

Как и другие навыки, способность выражать чувства можно укрепить с помощью практики, и большая часть ее состоит в том, чтобы сначала распознать эмоции, которые у вас возникают, а также то, что их вызывает.

Я разговаривал с психологом Дэвидом Карузо, который является соучредителем группы навыков эмоционального интеллекта (не актер в солнцезащитных очках из CSI: Miami ) и который обучает организации и школы эмоциональному интеллекту, преодолению личных и личных качеств. культурные барьеры для выражения эмоций.

Далее следует слегка отредактированная и сжатая стенограмма нашего разговора.


Джули Бек: Каковы преимущества умения выражать собственные эмоции?

Дэвид Карузо: Итак, мы любим говорить, что эмоции — это данные, а эмоции передают значение и намерение. Крайне важно знать, что меня либо раздражает то, что кто-то опаздывает на встречу, либо я обеспокоен тем, что он опаздывает на встречу и, возможно, с ними что-то случилось.Итак, поскольку эмоции — это форма данных или информации, важно точно передать их людям и таким образом, чтобы они также точно восприняли их.

Beck: Есть ли разница между преимуществами сообщения об этом другим людям и просто признания этого в себе?

Caruso: Я думаю, что если вы не знаете этого в себе с самого начала, ваше общение будет несколько неуместным. Как я отношусь к этой ситуации? И чему я хочу, чтобы другой человек научился? Или какое сообщение я хочу передать? Так что начинать нужно с этого точного самосознания.И, конечно же, преимущества — ясность общения, [меньше] недопонимания между людьми.

Делать это все время может оказаться утомительным, если вы не сделаете это автоматически, если вам придется действительно вручную обрабатывать информацию. На это уходит больше времени; это также может быть эмоционально утомительным. Так что для обычного общения в этом нет необходимости. Но я думаю, что для более важных вещей это абсолютно необходимо.

Beck: Очевидно, что у разных людей это лучше или хуже.Есть ли определенные черты личности или факторы, которые связаны с тем, что люди обладают большей естественной способностью выражать свои эмоции?

Caruso: Итак, эмоциональный интеллект — это действительно интеллект в нашей теории и в том, как мы его измерили.

Бек: Кто в этом , а мы ?

Карузо: Мы, , были бы… Эмоциональный интеллект — это что-то вроде Роршаха, он означает все, что вы хотите. Итак, это модель способностей эмоционального интеллекта, которая утверждает, что эмоциональный интеллект — это стандартный интеллект, эмоции — это данные, эмоции могут помочь вам думать, вы можете рассуждать об эмоциях, а также вы можете рассуждать с помощью эмоций.Эту теорию впервые предложили Джек Майер и Питер Саловей, двое из моих ближайших друзей и коллег. Джек — профессор психологии в Университете Нью-Гэмпшира, а Питер — профессор психологии и в настоящее время президент Йельского университета. Это мы .

Beck: Итак, вернемся к людям, которые лучше или хуже справляются с этим.

Карузо: Да, во-первых, люди, которые более экстравертированы, будут больше говорить.Нам нравятся люди, которые по большей части эмоционально выразительны, особенно если они эмоционально выразительны вокруг положительных эмоций. Это было бы признаком уступчивости.

Beck: Вчера я читал исследование, в котором говорилось, что «двойственное отношение к эмоциям» связано с плохим самочувствием. «Амбивалентность» означала, что либо они хотели выразить эмоции, но не могли, либо они выражали эмоции и как бы хотели, чтобы они этого не делали. Этот внутренний конфликт по поводу того, должны ли люди делиться своими чувствами, сильно ли это влияет на людей?

Карузо: Я думаю, что это вполне укладывается в эти рамки, потому что, если у вас высокий эмоциональный интеллект, то, в чем вы очень хорошо разбираетесь, — это, во-первых, знание того, что вы чувствуете, и умение выражать эти чувства. чувства таким образом, чтобы они были услышаны.Я не думаю, что в этом случае есть двойственность.

Двойственность может быть вызвана тем, что я неуверен, должен ли я так себя чувствовать, и тогда, даже если я уверен, что эти чувства действительно оправданы, я на самом деле не уверен, как я могу выразить их конструктивным образом. способ. Или меня за это будут судить? Или все выйдет не так? Так что, если вы действительно хороши в этом, вы должны быть уверены в своей способности доверять этому чувству и выражать его конструктивно и уместно.

Beck: Какую роль во всем этом играет культура? Как вы думаете, в американской культуре поощряется выражение эмоций?

Карузо: Я предпочитаю думать о культурах.Каждая организация или каждая семья имеют свою культуру, и самые большие различия в эмоциях называются правилами культурного отображения. Я думаю, что все культуры признают основные эмоции, и все они выражаются одинаково, но эти правила отображения, которые являются функцией нашей культуры, говорят нам, как мы проявляем эти эмоции. Скажем, со злостью. Мы кричим и кричим? Гнев более благороден? То, как мы это выражаем, полностью определяется этими правилами культурного отображения. Если вы этого не знаете, и, опять же, культура может быть [в] месте, где вы работаете, вас считают исключением.И, возможно, из-за отсутствия того, что люди назвали бы коммуникативными навыками. Вы не получаете этих неявных правил отображения, потому что никто никогда не говорит вам, что это такое.

«Американская культура требует, чтобы ответ на вопрос« Как дела? »Был не просто« хорошо », но иногда и« отлично »».

Бек: Вы упомянули ранее, и я тоже видел это повсюду, людям удобнее выражать положительные эмоции, чем отрицательные.

Caruso: Другая часть вашего вопроса касалась экспрессивности в американской культуре.Когда я тренируюсь по эмоциональному интеллекту в Соединенных Штатах, я задаю вопрос: «Как дела?» Или даже мы начали наш телефонный звонок со слов «Как дела? Это еще хорошее время? » Ну, мне кажется, то ли там холодно, то ли вы простужаетесь, да? [Я действительно простужен. –JB] Если бы мы на самом деле задали этот вопрос: «Как дела?» и мы действительно имели это в виду, вы могли бы сказать: «У меня много дедлайнов, я смотрю на часы, мне звонят в 10:40, надеюсь, это не пустая трата времени, Я устал, я истощен, я плохо себя чувствую, приближается День Благодарения.Так вот как я себя чувствую, Дэвид, как ты? » И я бы ответил: «Честно говоря, я проснулся в 2 часа ночи, работа очень напряженная, и я немного беспокоюсь о своей дочери, поэтому беспокоюсь».

Американская культура требует ответа на вопрос «Как дела?» не просто «хорошо», но иногда и «отлично». Или — это сводит с ума людей по всему миру, которые могут базироваться в другой стране, но работают на американскую компанию — нам нужно быть «крутыми». Это неумолимое стремление скрыть выражение наших истинных чувств.Это почти неуместно.

Beck: Худший ответ, который вам разрешено давать, — «Хорошо». А если все в порядке, то все ужасно.

Карузо: «Хорошо» означает «Я глубоко обеспокоен, и я хочу поговорить о некоторых вещах», но на самом деле вы даже не задаете мне этот вопрос. Это скорее приветствие. Это вежливо. Но опять же, культура движет этим. А в США мы говорим, что у нас все хорошо, хотя на самом деле мы, возможно, имеем в виду: «Я в депрессии, я очень зол». На самом деле это ужасный вопрос.Я думаю, вы должны спрашивать так, чтобы получить ответ. Или вы можете сказать: «Что еще происходит? Как выглядит твой день? Что вас беспокоит? » И используйте искренний тон.

Beck: Это часто встречается в описаниях американской культуры, которые они иногда размещают на университетских веб-сайтах для иностранных студентов. Например: «Просто чтобы вы знали, они не хотят ответа, когда говорят:« Как дела? »».

Caruso: В то время как в других культурах … Я поработал в Германии.Если вы скажете «Wie geht’s?» вы сядете и поговорите о жизни, о философии и о том, что происходит.

Я был в Токио несколько раз, и там действительно неуместно делиться своими личными чувствами. Все это обусловлено культурой. И тебе лучше разобраться в этих вещах, прежде чем ты попадешь в беду.

Beck: Как вы думаете, это всеобъемлющее чувство «будь позитивным!» что мы имеем — по крайней мере, перформативно в социальных ситуациях — влияет на способность людей общаться или выражать свои чувства?

Caruso: То, что вы только что сказали, я на 100 процентов согласен с вами, потому что в нем говорится, что мы не позволяем людям быть искренними, быть подлинными и делиться.И я думаю, что это ограничит наши отношения. Действительно качественные долгосрочные межличностные отношения основаны на совместном опыте, а также на способности делиться своими чувствами в данный момент. Но если от вас всегда ждут, что вы говорите «отлично», у вас никогда не будет такого уровня близости, который вам нужен в действительно хороших отношениях.

Beck: Так что это просто барьер, через который нужно пройти.

Caruso: Это огромный барьер. Особенно, если вы не такой здоровый, жизнерадостный, хорошо встреченный экстраверт.Вам не обязательно быть таким. Необязательно быть фальшивым. Я учу людей просто использовать эмоциональные слова. А это очень просто.

Отличный пример: кто-то может спросить: «Как прошел обед?» «О, это было ужасно, я действительно ненавидел это». Затем вы останавливаетесь и говорите: «Погодите, вы ненавидели свой обед? ты ненавидишь свой обед? » «Ну, нет, мне это мягко не понравилось». Это невероятно важно, потому что ненависть — очень сильное чувство. Итак, вам нужно уметь различать и различать уровни интенсивности эмоций.И вместо «хорошо» или «хорошо» вы также можете просто сказать «Я немного отвлекся сегодня утром» или «Я обеспокоен» вместо «У меня паническое чувство». Я думаю, что люди могут по-своему, более интровертированно — своим голосом, если хотите — использовать больше того, что мы бы назвали словесными чувствами. Их сотни, если не тысячи.

Beck: Есть ли у вас другие конкретные, основанные на исследованиях советы, которые помогут людям самостоятельно распознать свои эмоции, а затем эффективно передать их другим людям?

Карузо: [Обратите больше внимания на] физиологические сигналы.Как напряжение — чувствую, как напряглась челюсть, вокруг глаз напряжение. Я волнуюсь, волнуюсь, злюсь? Так что я сейчас слегка тревожусь, скажем так. Следующая часть — спросить себя: «А каковы возможные причины этого?» И это действительно важно не только с точки зрения выражения эмоций, но и с точки зрения принятия решений.

«Первая часть — обратить внимание на физиологические сигналы. Ладно, сейчас я слегка волнуюсь. Следующая часть — спросить себя: «И каковы возможные причины этого?» »

Несколько лет назад было опубликовано действительно действительно отличное, классное исследование, посвященное этой самой проблеме.Людей оценивали по уровню эмоционального интеллекта, низкому или высокому. Исследователи случайным образом разделили их на две группы: нейтральные и тревожные. И всем был дан один из тех опросов по поведенческой экономике, а именно: готовы ли вы поставить 1 доллар, чтобы выиграть 10 долларов? [Были ли люди] низким или высоким эмоциональным интеллектом, в нейтральном состоянии не было разницы. Примерно в половине случаев: «Да, я попробую, я сделаю это». Но в состоянии индукции тревоги она была простой: «Джули, я собираюсь записать вашу речь на видео; мы собираемся показать его всем вашим коллегам на The Atlantic , и на основании этого они будут оценивать вашу работу.«Это должно вызывать беспокойство. Мы никогда не снимаем вас на видео. Затем я просто говорю: «Знаете что, я забыл видеокамеру, я скоро вернусь, я не хочу тратить ваше время, не могли бы вы просто заполнить этот опрос? Увидимся через несколько минут. И это тот опрос, посвященный принятию рискованных решений. У людей с низким эмоциональным интеллектом, которые затем начинают беспокоиться, их готовность рискнуть резко падает с примерно половины до примерно 16 процентов. Если у вас высокий эмоциональный интеллект, нет абсолютно никакой разницы.

Итак, мораль этой истории заключается не только в том, чтобы провести физиологический контроль. Шаг второй — спросить себя: «Откуда это?» и «Связано ли это беспокойство с тем сообщением, которое я собираюсь сделать? Решение, которое я собираюсь принять? Или письмо, которое я собираюсь отправить? Откуда это раздражение? Откуда исходит гнев? Это пережиток настроения, потому что движение сегодня было ужасным? Или, черт возьми, я снова простужаюсь и не могу себе этого позволить? »

Если я это знаю, тогда я смогу лучше управлять своими эмоциями и выражать свои чувства таким образом, чтобы послать хорошее, точное сообщение, а мои решения были бы чище, яснее и просто чертовски лучше.

Бек: И тогда, очевидно, хорошее общение идет в обоих направлениях. Но многим людям неудобно вести эмоциональные разговоры — какими способами они могут хорошо слушать, а также делиться?

Caruso: Конечно, весь язык тела, отражение других, кивание головой. И, конечно, по-быстрому, классика — это не повторение того, что только что сказал собеседник, а перефразирование. Итак, перефразируя шоу, а) я действительно слушал, и б) я понял.Я слышал, что ты сказал. Так что такой перефраз, я думаю, очень и очень полезен.

Beck: Что бы вы посоветовали людям, которым такие разговоры не нравятся? Могут ли они стать лучше? Они просто должны пройти через это?

Карузо: Вы должны попрактиковаться в этом. Начните с кого-то, кого вы знаете, надежного коллеги, друга или что-то в этом роде. Начните с низкого уровня интенсивности. Не тогда, когда вы действительно в ярости, а когда вы слегка раздражены.Я бы сначала попрактиковался в этом.

Вы также можете попробовать это и на самом деле сделать видео-селфи, на котором вы выражаете подобные вещи, потому что вам может казаться, что вы передаете сообщение, но вы слушаете свой собственный голос в своей голове, что не действительно здорово. Я думаю, когда люди слышат себя и видят себя, они иногда приходят в ужас от выражения лица, жестикуляции и тому подобного. А затем практикуйте эти вещи, используя эмоциональные слова.

И делайте все это, используя стратегии управления эмоциями.У вас может быть веская причина для того, чтобы злиться на кого-то или на ситуацию, но если вы начнете кричать и кричать на этого человека, ваше сообщение будет потеряно, потому что другой человек просто немедленно станет защищаться.

Существуют как профилактические, так и ответные стратегии. Профилактика: это время и место для этого разговора? Нам нужен этот разговор сейчас? Если да, то где мы это делаем? Это я сижу за своим столом? Мне написать по электронной почте или написать кому-нибудь? Или для этого действительно нужен телефонный звонок? Итак, вы хотите подумать об этом заранее.

Затем сделайте глубокий вдох, прежде чем начать выражать свои чувства. В данный момент вы можете сделать небольшой тайм-аут. Люди говорят, что считайте до 10 — если вы умеете считать до 10, значит, вы мастер-джедай. Но, знаете, сосчитайте до двух. Сделайте паузу на мгновение. И, конечно же, классический вариант: ответить на это гневное письмо, но не отправлять его.

Что я делаю, так это нажимаю «Ответить», удаляю имя человека, набираю свой ответ и оставляю его там на несколько минут. И 100 процентов времени — не иногда, 100 процентов времени — я вношу некоторые изменения в это электронное письмо.Потому что иначе я бы пожалел об этом.

Beck: Было ли что-нибудь еще, о чем вы хотели бы рассказать?

Карузо: Еще одна вещь, которую стоит упомянуть: я занимаюсь этой работой очень давно и всегда говорю людям, что все эмоции обладают данными и адаптивны, включая такие вещи, как беспокойство, грусть и гнев. . И особенно в Соединенных Штатах, мне никто никогда не верит. Потому что, опять же, есть неумолимое стремление всегда выражать положительные эмоции.И моя работа стала намного проще с тех пор, как этим летом Pixar выпустила фильм « наизнанку».

Бек: Я знал, что ты это скажешь.

Карузо: Теперь люди скажут мне: «О, Дэвид, ты видел Inside Out? Потому что разве вы не знаете, что даже печаль и даже гнев могут быть [полезными]? » Это действительно сделало мою работу намного проще.

Эффективное выражение мыслей и чувств

Способность эффективно доносить мысли и чувства по отношению к другим людям это важный аспект общения.Однако кажется, что словесное выражение идей и проявлений эмоций многим дается нелегко.

Устное выражение идей подразумевает их словесное выражение. В большинстве случаев, вам нужно устно передать ход своих мыслей, чтобы вас поняли вашими слушателями. В формулировке ваших мыслей учитываются многие факторы. считается, чтобы передать сообщение эффективно. Эти элементы будут дальше обсуждались в ходе этой статьи.

Ваше мышление и чувства хорошо скоординированы, что означает, что все, что вы думаете, всегда проявляется в ваших эмоциях. Вместе с нужна хорошая формулировка идей, правильное отображение эмоций.

Не всем дарована способность эффективно выражать мысли и чувства. Вы могли встретить людей, которые коснутся косноязычия, когда их спросят о свое мнение, некоторые предпочитают молчание, а другие изо всех сил стараются высвободить свои внутренние эмоции.Это фактически считается препятствием в общение, поэтому он должен быть решен внутри человека, чтобы начать формирование хороших навыков работы с людьми.

Общайтесь ясно и открыто

Недоразумения и неверные толкования часто возникают из-за отсутствия четких и открытое общение. Если вы предпочитаете промолчать, а не выплевывая все, что вы хотите сказать человеку, не удивляйтесь, если случаются ссоры и постоянные драки. Вы не можете ожидать, что человек просто прочитает ваш разум, пока вы держите вещи при себе.Итак, вот несколько советов, как общаться четко и открыто:

  • Не бойтесь открыться и поговорить. Вы никогда не научитесь выражать свое мысли, если вы позволяете страху говорить или говорить, чтобы одолеть вас.
  • Учитесь у окружающих вас людей, которые достаточно уверены в себе и чувствуют себя комфортно в выражении того, что они думают и чувствуют.
  • Не говорите расплывчато. Если вы хотите, чтобы вас легко поняли, используйте простые и прямые утверждения.
  • Расскажите человеку, что вы чувствуете в данный момент. Если разговор полагается сильно на эмоциях, поделитесь также своими чувствами, чтобы вы лучше понял.

Хорошо направьте свои эмоции

Трудно подделать эмоции и позволить им противоречить тому, что воспринимается разумом. Например, если вы думаете о плохой ситуации, например о потере что-то или кто-то, ваши эмоции следуют этому примеру. Тяжелые чувства доминируют над эмоции по отношению к текущему состоянию души.

Чтобы вы могли правильно выразить свои чувства, проявите то, что искренне чувствовал. Таким образом, другой человек будет знать, что с вами делать, и Также можно избежать неправильного толкования чувств.

Вы, должно быть, слышали о вытесненной эмоции, такой как вытесненный гнев. Это просто означает эмоцию, которая не подходит для данной ситуации или обстоятельство, которое становится причиной, по которой люди воздерживаются от разговора с вами. Всегда не забывайте быть верным тому, что вы чувствуете, и позволяйте этому проявиться.

Будьте прямолинейны и говорите прямо

Одна проблема, с которой некоторые люди выражают свои мысли, — это косвенность в передаче сообщения. Они склонны ходить вокруг да около и упомяните ненужные детали, прежде чем излагать основную мысль. Делать это сделает вас неэффективным в выражении своих мыслей и чувств. Как удается прервать погоню и попасть прямо в яблочко?

  • Получите основную идею того, что вы хотите передать.Выразите это сначала, а затем поддержите это объяснением. Если есть необходимость рассуждать, продолжайте и укажите причину выбора вашей точки.
  • Передайте правильный тон разговора. Это позволяет легко выразить смысл того, что вы говорите.
  • Будьте проще, но не слишком просто. Говорят, что чем больше ты говоришь, тем больше ошибок вы получите. Однако, просто давая одно- или двухстрочный оператор возможно оставит вашего слушателя в подвешенном состоянии и оставит человека в замешательстве ваши намерения.
  • Задайте себе вопрос, понял ли ваш слушатель, чтобы проверить понимание и активное слушание. Никогда не предполагайте, что собеседник полностью вас понимает.
.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *