упражнения для растяжки и советы родителям
Содержание статьи
- Польза
- Упражнения для растяжки
- Важные условия
- Организация занятий
- Как садиться на шпагат?
Работая над физическим развитием малыша, некоторые родители задумываются о том, как научить ребенка садиться на шпагат. Это, конечно, необязательно, но поможет телу крохи стать более гибким, сильным, а самому дошкольнику – обрести уверенность в себе, ведь он будет уметь делать то, что могут не все дети из его группы в детском саду. Специалисты отмечают, что если малыш здоров, не имеет медицинских противопоказаний и сам желает получить новое умение, то можно смело приступить к занятиям.
Польза
Зачем же учить ребенка столь непростому упражнению? Шпагат не только помогает сделать тело выносливым и гибким, но и улучшает подвижность суставов, позволяет укрепить мышцы спины и добиться королевской осанки.
Кроме того, занятия по растяжке способствуют проработке сразу нескольких групп мышц, улучшают координацию движений, а это, в свою очередь, снижает риск получения травмы при падении.
Упражнение будет полезно и для работы кишечника. При выполнении растяжки и шпагата улучшается кровообращение в области малого таза, что благоприятно сказывается на состоянии мочеполовой системы.
Упражнения для растяжки
К подготовительным занятиям по растяжке можно приступать в 4 года, а сам шпагат лучше всего делать в возрасте 5-7 лет – именно в это время мышцы и сухожилия крохи максимально гибкие, поэтому упражнение будет получаться безболезненно. Однако все понимают, что в один день выполнить его невозможно, требуется внушительная предварительная подготовка.
Ежедневно следует выполнять упражнения на растяжку – они подготовят мышцы.
- Прежде всего, это махи ногами в стороны из положения стоя. Одной рукой для устойчивости следует держаться за опору – стену или спинку стула, а сам мах должен быть сделан с максимальной амплитудой.
- Наклоны вперед – еще одно очень эффективное подготовительное упражнение. Ребенок встает, ноги на ширине плеч (через несколько успешных тренировок можно будет поставить их вместе), далее делает наклоны вперед, не сгибая колени и стараясь достать до пола сначала кончиками пальцев, а затем – и всей ладонью.
- Наклоны к ноге. Для выполнения этого упражнения для растяжки на шпагат потребуется стул. Прямая нога кладется на сидение, затем малышу следует сделать наклоны так, чтобы кончиками пальцев дотянуться до пола. Выполнить движение нужно не менее 5 раз, после чего повторить с другой ногой.
- Упражнение на коленях. Заняв исходное положение, необходимо вытягивать в стороны прямые ноги по одной, стараясь, не сгибая спину, опустить таз как можно ниже.
Без этих предварительных упражнений нельзя заставлять малыша садиться на шпагат. Тренировки должны продолжаться примерно 30 минут на протяжении месяца. Однако отметим, что каждый ребенок индивидуален – одни смогут добиться желаемого без особого труда уже через пару недель, другим же может потребоваться несколько месяцев.
Важные условия
Рассмотрим, что должен уметь ребенок перед тем, как приступить к занятиям, каким требованиям соответствовать. Их несколько:
- отсутствие медицинских противопоказаний;
- возраст 5-7 лет;
- желание заниматься;
- хорошая растяжка;
- умение делать наклоны и махи, задерживаться в конечной точке на 5-10 секунд.
Только при выполнении этих условий можно приступать к дальнейшим тренировкам.
Организация занятий
Сначала малыши учатся выполнять продольный шпагат, затем приступают к поперечному. Очень важно не допускать болевых ощущений, не заставлять ребенка делать через силу, буквально сжав зубы, – от такого подхода больше вреда, чем пользы. Конечно, своего родитель добьется, но радости от успеха кроха не испытает.
Отметим и важность разминки, делать которую следует и перед упражнениями на растяжку, и перед выполнением самого шпагата. Она включает несколько несложных упражнений:
- бег на месте;
- прыжки;
- энергичные наклоны в стороны;
- приседания.
После разминки выполняется сам комплекс упражнений на растяжку. Очень важно заниматься регулярно таким образом, чтобы был прогресс, то есть постепенно увеличивать количество повторов и улучшать результат. Если сегодня малыш сумел наклониться и достать руками до пола, то очень желательно, чтобы завтра он сделал это чуть лучше или смог зафиксировать положение на секунду дольше.
Как садиться на шпагат?
Приступать к самому шпагату можно только в том случае, если упражнения на растяжку получаются без проблем и не вызывают болевых ощущений.
Родителям нельзя искусственным образом растягивать ребенка, процесс должен быть абсолютно естественным. Незначительные болевые ощущения допустимы, но нельзя терпеть сильную боль.
Теперь рассмотрим, как сделать правильно продольный шпагат:
- Встать на колени.
- Растягивать ноги вперед по очереди, стараясь опустить таз к полу настолько, насколько это возможно.
- Спина остается прямой.
Конечно, получится не с первого раза, но после регулярных тренировок родители и сам малыш заметят, что результат все лучше и лучше.
Поперечный шпагат делается так:
- Стоя, расставить ноги как можно шире.
- Руки при этом вытянуты вперед.
- Постепенно расстояние до пола следует сокращать.
Через некоторое время успех будет обязательно. В первое время допустимо слегка поддерживать малыша за плечи, помогать ему, но насильно растягивать нельзя.
Очень важно, чтобы ребенок получал удовольствие от занятий, поэтому следует включать его любимую ритмичную музыку, под которую выполнять движения гораздо приятнее. Родителям следует хвалить малыша за самый незначительный прогресс, а также за старание – это станет мощным мотиватором к дальнейшему успеху. Ругать ребенка или сравнивать его с другими детьми категорически нельзя, поскольку все малыши разные. Сравнение допустимо только с самим крохой несколькими неделями раньше.
Специалисты советуют: если у ребенка при всем старании не получается сделать шпагат, нужно отказаться от этой затеи и просто выполнять с ним комплекс упражнений на растяжку – они не менее полезны, но не заставят ребенка чувствовать себя неудачником. Не стоит гнаться за быстрым результатом и верить заманчивым заголовкам вроде «Как сесть на шпагат за 3 дня». Только регулярные тренировки помогут добиться желаемого успеха и не навредить крохе.
Как сесть на шпагат в домашних условиях
Все ли могут это сделать
За сколько можно сесть
Как сесть на поперечный
Как сесть на продольный
Что важно учесть
Абсолютно все. Независимо от уровня подготовки, пола, возраста и прочего. Каждый может это сделать. Конечно, при правильном подходе и достаточном количестве времени.
Некоторые онлайн-тренировки обещают научить, как сесть на шпагат за неделю. Но все же это не слишком реалистичные сроки даже для здорового, подтянутого человека с нормальной растяжкой.
Не пропустите
Не пропустите
Учимся садиться на шпагат: тренировка от профи (видео)
Временные рамки, необходимые для результата, зависят от нескольких факторов, таких как:
- возраст и уровень физической подготовки
- уровень гибкости
- генетика
- предыдущие травмы
- настрой на растяжку
Некоторым удается сесть на шпагат после нескольких дней тренировок, в то время как для других может потребоваться несколько месяцев.
Мы все очень разные, как и наши тела. Не расстраивайся, если начнешь заниматься растяжкой и не увидишь мгновенных результатов. Изменения могут быть незначительными, но в долгосрочной перспективе прогресс обязательно появится. Поэтому не ищи в Сети вопрос «как сесть на шпагат за день» — это чревато травмой.
В целом, человеку вполне под силу сделать это за месяц или полтора. При регулярных (не меньше двух раз в неделю) тренировках.
Другие же могут усердно заниматься годами и все равно не коснуться пола. Это вопрос и физических составляющих, и мотивации.
Выглядит он очень эффектно, но выполнить его достаточно сложно. Сесть на поперечный посложнее, чем на продольный. Для многих он так и остается неисполнимой мечтой. Но если следовать следующим советам и не отступать от цели, то эта мечта вполне осуществима. Рассказываем, как научиться шпагату такого типа.Разминка
Перед тем как начать упражнения на растяжку, нужно обязательно размяться. Подойдет любой вид физической нагрузки — приседания, бег, небольшая зарядка. Это поможет дать команду “старт” мышцам, сделать их более эластичными, тогда и основная работа на растяжку пойдет легче. Больший акцент при разминке стоит уделить тазобедренным суставам. Для этого подойдут упражнения на вращения тазом, а также вращения суставов ног.
Основные упражнения
Бабочка
С ровной спиной сядь на пол и соедини стопы ног, разведя при этом колени в стороны. Вытянув руки вперед, тянись к полу. Это упражнение хорошо прорабатывает внутреннюю часть бедра.
Растяжка внутренней поверхности бедра
Сидя на полу, разведи ноги в стороны на максимальную для тебя ширину. Тянись руками вперед, задержись в этом положении. Затем попеременно тянись то к одной, то к другой ноге.
Достаем руками до пола
Это упражнение лучше делать непосредственно перед шпагатом. Встань ровно и наклонись вперед, стараясь достать руками до пола.
Поперечный шпагат
Не старайся сразу же сесть в глубокий шпагат, так как всегда есть риск повредить мышцы и связки. Действуй постепенно, сначала упираясь руками в пол, затем делая упор уже на локти. Главное не переусердствовать, спешка в этом случае будет только во вред.
Здесь необходимы все те же подготовительные этапы, как перед поперечным. Обязательно хорошо разомнись, сделай несколько упражнений на разогрев мышц. Делай одинаковую нагрузку на обе ноги и старайся в каждом упражнении задержаться настолько, насколько тебе позволяет тело. Не насилуй мышцы и не заставляй себя терпеть сильную боль. Поверь, такой подход не идет на пользу. Важно к мышцам относиться бережно, при этом чувствовать достаточную степень нагрузки. Кто-то может простоять в складке одну или две минуты, а кому-то будет невыносимо выдержать и 30 секунд. Главное — чувствовать свое тело.
Основные упражнения
Поочередные выпады
Левая нога в упоре, правой сделай выпад вперед. Важно, чтобы носок правой ноги не выходил за колено. Ступня при этом чуть-чуть развернута. Чем глубже выпад ты сделаешь, тем эффективнее будет упражнение. Поменяй ноги и сделай все то же самое. Стоя в выпаде, можно немного попружинить в небольшой амплитуде.Опускаемся на колено
Стоя в выпаде, поставь впереди стоящую ногу на колено. Руки на поясе, при этом нужно немного прогнуться в пояснице с прямой спиной. Это упражнение хорошо растягивает паховые связки, что очень важно для продольного шпагата.
Растяжка задней поверхности бедра
Лежа на полу, подними одну ногу вверх, и с помощью рук постарайся подтянуть прямую ногу к голове. Если ты пока не можешь ухватить ногу рукой, то используй ремешок для растяжки.
Только после этих подготовительных упражнений пробуй сесть на шпагат в домашних условиях. Не спеши, когда почувствуешь, что опустилась на максимальную для себя глубину, задержись в этом положении на 5-7 минут.
Выполняя эти упражнения на регулярной основе, ты через время обязательно достигнешь поставленной цели и поймешь, как сесть на шпагат с нуля.
Что еще важно учесть, чтобы научиться садиться на шпагат в домашних условиях
Температура в комнате
Обязательно следи за тем, чтобы в помещении, где ты занимаешься, было достаточно тепло. Ни в коем случае никаких сквозняков и холода. Лучше даже надеть что-то теплое, особенно важно в тепле держать ноги и таз. Это нужно для того, чтобы сохранять эластичность в мышцах.
Правильная одежда
Важно не только, чтобы она была достаточно теплой. Правильная форма поможет тебе чувствовать себя более комфортно и гибко во время растяжки, а также грамотно подобранная одежда не испортится сама, например, ничего не порвется.
Носи удобную спортивную одежду, которая либо свободная и мешковатая, либо эластичная (чтобы она двигалась вместе с твоим телом).
Простой лайфхак — надевай носки во время тренировки, так как они позволят твоим ногам легче скользить по полу, помогая тебе достичь более глубокой растяжки для шпагата.
Не пропустите
Не пропустите
Как сесть на шпагат практически незаметно и без вреда (личный опыт)
Знай свои пределы
Сесть на шпагат за 5 минут ни у кого не получится. Торопиться не надо. Даже выполнение упражнения за неделю или меньше — довольно сложная задача, поэтому важно, чтобы ты не слишком напрягалась, пытаясь достичь этого — твоя безопасность важнее. Ты только замедлишь себя, если получишь травму.
Хорошее правило — тянуться только слегка. Если ты перестаралась, подожди день или больше, отдохни от растяжки.
Во время упражнений ты должна чувствовать хорошее, интенсивное растяжение мышц, но не должна чувствовать никакой боли. Если ты испытываешь боль, это признак того, что ты слишком сильно давишь на себя.
Чрезмерная нагрузка на себя может привести к напряжению мышц и другим травмам, которые помешают тебе сесть на шпагат в ближайшее время (если вообще позволят).
Помни, что лучше не торопиться и безопасно все сделать, чем спешить и навредить себе.
Эксперт
Алена Доманская
Фитнес-модель
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Как сесть на шпагат дома APK (приложение для Android)
Как сесть на шпагат дома APK (приложение для Android) — скачать бесплатноСкачать APK(2 МБ)
Хотите научиться сидеть на шпагате в домашних условиях? Тогда это приложение для вас!
Описание Здоровье и фитнес
Реклама
APK приложения
Добро пожаловать дорогие друзья в нашем приложении. Как сесть на шпагат в домашних условиях. Эта программа будет полезна тем, кто задается вопросом Как сесть на шпагат в домашних условиях за неделю. Также мы подготовили для детей очень интересную рубрику Как сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат в домашних условиях для начинающих, эти уроки будут полезны тем, кто никогда не занимался спортом, программа здесь будет другая, надеемся, вам понравится.
Ну а для тех, кто активно занимается спортом, мы подготовили для вас материал. Как быстро сесть на шпагат в домашних условиях. Как сесть на шпагат 30 дней — это очень крутая методика тренировок, которую необходимо выполнять каждый день все 30 дней. Сесть на шпагат дома может каждый, достаточно просто позаниматься в нашем приложении и результат не заставит себя долго ждать.
Если вы, по каким-то причинам, не можете посещать спортзал, то наш раздел Как сесть на шпагат в домашних условиях мы будем для вас отличной возможностью заниматься дома. Для тех, у кого уже есть хорошая база и не хватает совсем немногого, можем предложить программу посидеть на шпагате неделю. Для менее подготовленных рекомендуем практиковать программу «Встань на шпагат» в течение 30 дней.
Друзья действуйте и все получится!
Читать далее
Загрузить APK(2 МБ)
Популярные запросы
переключатель нинтендо цифры андроид авто МТ менеджер хранитель игры грохот рассвет ай арго впн ютв плеер подмигивание схема впн Google Play магазин BBC iplayer ви музыка фейсбук лайт Spotify раб мейту фейсплей WhatsApp
Подробнее
Реклама
LMC8. 4 Хасли · Фотография
Мессенджер Meta Platforms, Inc. · Коммуникации
Google Play магазин ООО «Гугл» · Инструменты
GCash Mynt — Globe Fintech Innovations · Финансы
WhatsApp WhatsApp ООО · Общение
Подробнее
Здоровье Huawei Интернет-сервис Huawei · Здоровье и фитнес
МиФит Аньхой Huami информационных технологий Co., Ltd. · Здоровье и фитнес
Карта моего пробега MapMyFitness, Inc. · Здоровье и фитнес
Свиткойн Sweatco Ltd · Здоровье и фитнес
МАНФИТ Группа здоровья: Фитнес, Защита глаз, Пейте воду. · Здоровье и фитнес
ТМО ТРЕНИРОВАТЬСЯ · Здоровье и фитнес
Фитбит Fitbit LLC · Здоровье и фитнес
Юка Приложение Юка · Здоровье и фитнес
ВериФитПро Умные носимые устройства · Здоровье и фитнес
Реплика Luka, Inc · Здоровье и фитнес
Подробнее
Подробнее
Вам также может понравиться
gcash apk tft мобильный apk Hill Climb гонки первоклассный гонщик нсс апк шахматы APK Wi-Fi убить про apk тикток скачать апк среди нас апк фф продвинутый сервер
Натуральный декор — БЯЗЯЦ И ШПАГАТ
Осенний привет тебе! Наш маленький домик одет по-осеннему и кажется мягким местом для посадки. Я подумал, что было бы приятно поделиться своим сердцем, стоящим за натуральным декором, и некоторыми элементами, которые я люблю использовать в это уютное время года.
Если вы были здесь некоторое время, вы знаете, что я люблю все деревенское, винтажное и домотканое. Я предпочитаю домашнее, а не купленное в магазине, настоящее, а не подделку, и экономное, а не легкомысленное. Мои сезонные украшения основаны на всех этих вещах. Наша потребительская культура убеждает нас в том, что каждый сезон нам нужно отправляться в Home Goods или Hobby Lobby, чтобы тратить деньги на новейшие безделушки массового производства.
Может, вместо этого нам просто нужно отправиться в ближайший лес или на ферму.
Домашнее тканое украшение экономно, находчиво и сезонно. Этот стиль декорирования – это не изобилие дешевых украшений «на выброс». Конечно, у меня есть несколько безделушек, которые я собирал годами, которые я искренне люблю и каждую осень демонстрирую, например, маленькое чучело, плюшевые тыквы и раскрашенные вручную вывески… собраны на моем заднем дворе, выращены в моем саду или куплены на небольших местных фермах. Эти предметы не были сделаны на фабрике, они были выращены в земле. Они не содержат пластика и могут быть съедены, компостированы или просто сохранены для повторного использования в следующем году. Это продуманное выращивание уникальных самодельных и собранных предметов.
Будучи поселенцем, большая часть осени все еще танцует с сезоном лета. Сады, несмотря на замедление, дают до заморозков. Циннии все еще цветут насыщенными красными и апельсиновыми цветами, тыквы и мумии в горшках стоят вдоль ступенек, а продукты постоянно приносят из сада. Мой стиль украшения наиболее точно можно описать картиной, которую Лаура рисует в «Маленьком домике в большом лесу»:
. «Теперь картошку и морковь, свеклу, репу и капусту собрали и сложили в погреб, потому что наступили морозные ночи. Из луковиц делали длинные веревки, сплетали их верхушками, а затем подвешивали на чердаке рядом с нанизанными на нити венками из красных перцев. Тыквы и кабачки были сложены оранжевыми, желтыми и зелеными кучками в углах чердака.— Лаура Ингаллс Уайлдер, Маленький домик в большом лесу
У нас нет погреба, поэтому мы творчески подходим к хранению продуктов, и это часто становится способом украсить наш дом в соответствии с текущим сезоном. В сентябре и октябре тыквы соседствуют с букетами цинний и бархатцев, а в ноябре сад отдыхает в течение года, и на первый план выходят более приглушенные тона коричневой пшеницы. Окружающая среда влияет на наш темперамент больше, чем мы предполагаем. В то время как времена года на открытом воздухе приливы и отливы, моя цель — отразить тот же ритм и внутри дома.
Надеюсь, вам понравятся эти продуманные идеи декора и визуальные эффекты. Независимо от вашего стиля или эстетики, вы можете воплотить идею простой и естественной осени так, как вам удобно!
Сезонные продукты
Сезонные продукты — один из моих любимых способов украсить дом в любое время года. Это не только красиво, вызывая ощущение текущего сезона, но и просто практично. Например, если у меня есть груши, которым нужно созреть, прежде чем превратить их в соус, я покажу их в корзине или миске где-нибудь на кухне. У меня также дома есть тыквы, кабачки и различные тыквы. Съедобные тыквы будут выставлены на всеобщее обозрение в День Благодарения, а затем будут храниться в подвале, и мы будем есть их всю зиму. Лук с грядки плетут и развешивают на кухне и берут оттуда по мере надобности, а стебли от выращенного нами чеснока просушивают и раскладывают по разным корзинам и кувшинам.
Тыквы, кабачки и кабачки
Развешивайте их по дому в течение всего сезона. На прилавках, подоконниках, каминах и очагах. Как только вы начнете украшать к Рождеству, съедобные сорта можно хранить в прохладном месте и есть в течение зимы.
Найдите местную ферму для покупки здесь!
Кукуруза
Чеснок
Лук
Сушеные корзинки подсолнуха
Груши и яблоки
Груши всегда собирают зелеными, и перед использованием их необходимо созреть. Используйте эту возможность, чтобы выставить их в старых корзинах или мисках на столешнице или обеденном столе.
Яблоки должны храниться в холодильнике, чтобы оставаться свежими, однако, если в это время года в вашем доме поддерживается прохлада, яблоки могут быть выставлены напоказ. наслаждался на прилавке в течение дня или двух.
Сбор цветов, зелени и орехов
Осень предлагает изобилие собранных цветов, зелени и орехов, которые можно принести в дом. Каждый год я покупаю мумие в горшках, чтобы выставлять их на открытых верандах, и продолжаю приносить осенние цветы до заморозков. Кукурузные стебли интересно выставлять на улицу, и мы всегда сохраняем наши стебли чеснока, которые намного короче кукурузы, чтобы выставлять их и в помещении. Посетите свои местные фермы, леса или дворы друзей и семьи, чтобы насладиться естественным, но красивым прикосновением к природе.
Wild aster
Black-eyed susans
Marigolds
Zinnias
Cornstalks
Garlic stalks
Mums
Wheat sheaves
Наполнители для мисок
Наполнители для мисочек — это простой способ демонстрации натуральных предметов, соответствующих текущему времени года. Я коллекционирую старинные деревянные миски, и вы обязательно найдете хотя бы одну-две в каждой комнате моего дома! Осенью я люблю наполнять миски различными продуктами (созревающими грушами, мускатной тыквой, собранной в саду), желудями, палочками корицы, сосновыми шишками, ведрами и т. д. Вы можете использовать любые миски, кувшины или корзины, которые вам нужны. отображать и эти элементы.
Сезонные фрукты (груши, яблоки, сквош)
Высушенные срезы яблок
Pinecones
ACORNS
- .102.102912 9000 29.102912 9000 29102 9000 29.102 9000 29102 9000 29102 9000 29.102912 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 29102 9000 29102 9000 29102 9000 2902 9000 2902 9000 29102 9000 29102912 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000 9000
2. яблоки и груши (купить здесь)
Наполнители для банок
Подобно наполнителям для мисок, банки, наполненные сезонными деликатесами, удобно размещать на кухне или на полках. Это отличный способ найти хорошее применение тем старым банкам из-под желе или огурцов, которые вы сохранили. Просто убедитесь, что любая природа, помещаемая в банки, полностью высушена, чтобы предотвратить плесень.
Allspice
Cinnamon sticks
Cider spice mix
Beeswax candles
Acorns
Pinecones
Натуральная гирлянда
Натуральная гирлянда — недорогой и интересный способ украсить комнату в любое время года. Гирлянду можно повесить поперек камина, в дверных проемах или на окнах. Приятно сесть с иголкой и ниткой и просто повеселиться под хороший фильм или осенний плейлист на заднем плане.
Другие разные элементы
Есть и другие разные элементы, которые я люблю добавлять в свой осенний дом, большинство из которых я собирал сверхурочно в различных антикварных или секонд-хендах. Эти предметы обычно демонстрируются круглый год, я просто меняю детали в зависимости от времени года. Среди обилия тыквы и пшеницы в доме мне нравится добавлять теплое сияние свечей из пчелиного воска, состаренных оловянных элементов и домотканых тканей в клетку.
Подсвечники
Ничто так не украшает пространство, как подсвечник в примитивном стиле! Осенью я люблю добавлять желуди, мини-сосновые шишки или душистый перец на дно кастрюли. (Купите наши примитивные подсвечники местного производства здесь)
Свечи из пчелиного воска
В сочетании с примитивными подсвечниками свечи из пчелиного воска придают чудесное теплое сияние темным вечерам, которые неизбежно приходят в это время года. Я выбираю пчелиный воск за его естественную пользу для здоровья, чистый ожог и насыщенный желтый цвет. (Подробнее о свечах здесь)
Состаренные элементы из олова или меди
Медные кастрюли, жестяные дуршлаги, терки для сыра и другие старые кухонные принадлежности всегда в изобилии продаются в секонд-хэндах и прекрасно сочетаются с тыквами и пшеничными снопами по всему дому.
Плед домотканый
Домотканых тканей никогда не бывает достаточно. В это время года я люблю делать наволочки, шторы и фартуки, используя шалфейно-зеленые и жжено-оранжевые пледы. Размещение их по всему дому добавляет цвет и текстуру осеннему дому. (Купить домотканое полотно здесь)
Сложенная древесина
Пусть осень твоя будет наполнена урожаями как телесными, так и духовными, украшенными более всего той истиной, что « Дающий семя сеятелю и хлеб в пищу подаст и умножит семя твое для посева и умножит урожай правды твоей. » (2 Коринфянам 9:10)
Осенние благословения,
Кэтлин
«Терпите же, братья и сестры, до пришествия Господа. Посмотрите, как фермер ждет, когда земля даст свой ценный урожай, терпеливо ожидая осенних и весенних дождей. Будьте терпеливы и вы, потому что пришествие Господа близко.