Как навести порядок в голове: Книги по саморазвитию. Наводим порядок в голове — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как навести порядок в голове

Когда в голове хаос, одна мысль быстро сменяет другую и нет концентрации, необходимо очистить сознание и разложить все по полочкам. И следующие способы смогут тебе в этом помочь.

Дневник – это не лирическая история для девочек, а хороший инструмент для того, чтобы очистить мозги.

Записывая мысли, мы лучше понимаем то, что по-настоящему хотим и чего боимся. Ведение дневника сможет заменить собой несколько визитов к психологу. Особенно полезно просматривать дневник через какое-то время, чтобы осознавать собственную трансформацию. О чем писать? О своих мечтах, обидах, обязательствах, наблюдениях, эмоциях, снах, идеях — записывай все, что приходит в голову.

В современном мире все ведут гонку друг с другом за успешный успех и часто не могут позволить себе просто полениться. Ведь для правильной работы мозга не нужно забывать про небольшую расфокусировку, «рекламную паузу».

Позволь мыслям блуждать в свободном потоке, отключись на время от проблемы, которая тебя заботит, и тогда ты заметишь, как психологически становится легче, а проблема уже не кажется такой большой. Более того, в расслабленном состоянии может прийти внезапная важная идея.

Что можно делать? Слушай любимую музыку, рисуй, вышивай, чаще встречайся с позитивными друзьями (именно позитивными), делай то, что тебе всегда нравилось.

Составь список целей

Очень часто нам по несколько раз за день могут вспоминаться дела, которые мы хотели выполнить, но так и не выполнили. Из-за этого появляется тревога, мы ощущаем, что теряем контроль. Чтобы избегать этого, научись ничего не держать в голове. Для этого тебе пригодится специальный список, который ты поделишь на несколько столбиков:

Календарь. Это основа, где показаны месяцы и дни недели. Он будет показывать то, что нужно сделать в определенное время и что уже сделано.
Мелкие задачи. Записывай сюда то, что необходимо решить в ближайшее время.
Список долгосрочных проектов. Под проектом понимается любая цель, которая требует проделывания нескольких шагов, цепочки действий.
«Когда-нибудь/может быть». Вещи, которые ты хочешь сделать, но не сейчас. Это могут быть запланированные книги, поход в театр, мечта съездить на Байкал и т.д.

Удали из своей жизни все ненужное

Бывает ли у тебя ощущение, что ты бежишь со всех ног, но не сдвигаешься с места? Тогда, скорее всего, в твоей жизни накопилось слишком много мелких задач, которые отвлекают тебя от главного. И здесь важно спросить себя: «Чего я по-настоящему хочу? К чему тянусь больше всего?» Определи приоритеты и концентрируйся именно на них, чтобы избежать хаоса в жизни и голове. Например, выбери для себя одно хобби или занятие вместо того, чтобы пытаться преуспеть во всем и сразу.

Устрой для себя цифровой детокс

Конечно, это не значит, что ты не должна проверять почту по работе, заглядывать на Яндекс.Погоду и смотреть на YouTube очередной выпуск своего любимого блогера. Речь идет именно о бесконечном интернет-серфинге, постоянном бессмысленном обновлении ленты в Instagram и т.д. Почему это вредно? Огромное количество информационного шума забивает голову и мешает концентрации внимания на важном. Вся эта необработанная мозгом информации очень давит на сознание и не дает ничего, кроме впустую потраченного времени и психологической усталости. Начни более вдумчиво и умеренно пользоваться интернетом, и ты поймешь, как растет твоя продуктивность и эмоциональный настрой.

Недавно прошли праздники, а ты еще не успел включиться в работу? Читай о том, как быстрее всего этого сделать тут.

ТОП 10 лайфхаков, как навести порядок в голове: приручить ум

Перейти к контенту

Рубрика: Лайфхаки

С каждым днем в нашей голове накапливается все больше информации. Телевидение, интернет, жизненный опыт превращают головной мозг в свалку. Не удивительно, что в какой-то момент информационный багаж превращается в груз, который не дает двигаться дальше. Что делать? Навести порядок. Как? Об этом и поговорим.

1. Подведите итоги

Невозможно навести порядок в голове, когда на руках нет отчета о прожитой жизни или хотя бы за прошлый год. Что сделали полезного? Какие ошибки совершили? Чего достигли, а что не успели? Вот увидите – сразу полегчает.

2. Выполните обязательства

Доделайте незавершенные дела, выполните обязательства, и до этого момента не берите в нагрузку новые. А это значит, придется научиться говорить нет. Наверняка раньше у вас это получалось с трудом. Учитесь, это полезный навык.

3. Проведите ревизию вещей

Порядок в голове тесно связан с порядком в доме. Проведите ревизию среди вещей. Выбросите хлам – старые футболки, рваные майки, столетние халаты, банки без крышек и просто какие-то штучки. И займитесь, наконец, генеральной уборкой.

4. Почистите компьютер

Удалите с рабочего стола ненужные ярлыки и файлы. Почистите диски, рассортируйте по папкам файлы, которые сейчас валяются где угодно, только не на своих местах. Порядок в компьютере, как и порядок в доме, влияет на упорядоченность мыслей в голове.

5. Разберитесь с отношениями

Кроме вещей, наведите ревизию в отношениях. Многие из них наверняка тащите по привычке или «потому что жалко». Правило – возле вас должны быть те, кто занимает свое место не напрасно. Это – любимые, любящие, преданные, успешные и просто позитивные люди. Оглянитесь вокруг, быть может, возле вас слишком много лишних?

6. Вспомните о прощении

Да, это важно. Чтобы идти вперед с ясной головой, нужно простить и отпустить. Обида, гнев, ненависть – эмоции, которые киснут и бродят. Простите себя, простите других. Пусть потоки свежей жизненной энергии наполнят жизнь.

7. Поставьте цели

Они не обязательно должны быть грандиозными. Более того, если в голове полный хаос, начинать нужно с маленьких задач. Например, ввести в распорядок дня зарядку. Или ложиться спать на час раньше. Спасти планету – это потом.

8. Заведите дневник

Ведение дневника в стиле размышлений о проблемах конструктивно сказывается на их решении. Когда мы проблему обдумываем, часто забираемся в дебри, и проблема остается нерешенной, а нерешенные проблемы накапливаются и засоряют голову. Начните вести дневник, анализируя в нем текущие задачи, и «висящих» вопросов не останется.

9. Выключите телевизор

Избавьтесь от ТВ-зависимости, и у вас, во-первых, освободиться много времени, чтобы тратить его на общение или обучение, и, во-вторых, лишняя и чаще всего негативная информация, престанет загружаться в мозг – и в мыслях наступит порядок.

10. Начните сегодня

Начните наводить порядки в голове, доме, жизни уже сегодня. Прямо сейчас найдите и выбросите любую старую вещь. Прямо сейчас простите своего врага. Прямо сейчас поставьте перед собой цель. Удачи!

40 продуманных способов организации предметов

Готовы ли вы организовать коллекцию предметов в вашем доме или офисе?

Вам нужны идеи, как вы будете собирать и правильно сортировать предметы?

Упорядочение предметов означает размещение одинаковых предметов друг с другом.

Но знаете ли вы, что существует множество различных способов группировки предметов?

В этом посте я предлагаю подборку из сорока способов упорядочить похожие предметы с помощью подобных.

Этот список действительно заставит вас задуматься о том, как вы решите сортировать и группировать время вместе.

Некоторые из этих методов вполне очевидны, а другие не столь очевидны.

Конечно, вы можете упорядочивать элементы в соответствии с одним, двумя или несколькими из этих методов.

Это полностью зависит от вас и ваших предпочтений.

О, и если вы ищете конкретные инструкции о том, как организовать вещи в вашем доме, офисе и жизни, я предлагаю вам взглянуть на некоторые из самых популярных сообщений в блоге.

Теперь давайте перейдем к списку!

Форма

Предметы для дома и офиса бывают самых разных форм. Имеют ли рассматриваемые предметы одинаковую форму среди них?

Примеры: прямоугольные пачки бумаги с прямоугольными пачками бумаги; Цилиндрические контейнеры для специй с цилиндрическими контейнерами для специй

Размер

Маленький, средний, большой, крошечный или гигантский. Предметы, о которых идет речь, имеют одинаковый размер?

Примеры: Маленькие шарики с маленькими шариками; Большие стабилизирующие мячи с большими стабилизирующими мячами

Цвет

Цвета радуги яркие, живые, и вы можете их использовать! Являются ли рассматриваемые предметы похожими по цвету, оттенку или оттенку?

Примеры: Синие свитера с синими свитерами; Красная краска с красной краской

Узор

Повторяющиеся мотивы и формы могут создавать сложные узоры и формы. Являются ли рассматриваемые предметы похожей моделью?

Примеры: зигзагообразные полосы с зигзагообразными полосами; Горошек в горошек

Текстура

Текстура радует глаз и осязание. Являются ли рассматриваемые предметы похожей текстурой?

Примеры: Грубая наждачная бумага с грубой наждачной бумагой; Мягкий шоколад с гладким шоколадом

Вес

Легкий, как паутина, или тяжелый, как небоскреб? Имеют ли рассматриваемые предметы одинаковый вес?

Примеры: тонкая бумага с тонкой бумагой; Густые сливки с жирными сливками

Длина

Что длинное, а что короткое в любой коллекции? Являются ли рассматриваемые предметы одинаковой длины?

Примеры: Стандартные критерии со стандартными критериями; Спички для костра со спичками для костра

Ширина

Узкие, толстые, толстые или тонкие. Имеют ли рассматриваемые предметы одинаковую ширину?

Примеры: Тонкие ноутбуки с тонкими ноутбуками; Толстые маркеры с жирными маркерами

Высота

Низкий, как песочное печенье, или высокий, как жираф. Являются ли рассматриваемые предметы одинаковой высоты?

Примеры: Короткие карандаши с короткими карандашами; Высокие соломинки с высокими соломинками

Объем

Сколько места занимают предметы? Являются ли рассматриваемые предметы аналогичным объемом?

Примеры: Два литра газировки на два литра газировки; Пять миллилитров молока с пятью миллилитрами молока

Отношения

Личные, профессиональные, семейные или соседские. Являются ли рассматриваемые предметы сходными отношениями?

Примеры: Личные дневники с личными дневниками; Офисная бумага с офисной бумагой

Категория

Как бы вы классифицировали предметы в вашем доме или офисе? Относятся ли рассматриваемые предметы к аналогичной категории?

Примеры: книги по истории с книгами по истории; Видеоигры 80-х с видеоиграми 80-х

Тренд

Тренды всегда приходят и уходят. Являются ли рассматриваемые предметы похожей тенденцией?

Примеры: расклешенные джинсы с расклешенными джинсами; Узкие галстуки с узкими галстуками

Время

Время всегда рядом, и оно почти всегда на вашей стороне. Являются ли рассматриваемые предметы аналогичным временем или периодом времени?

Примеры: Заметки прошлой недели с заметками прошлой недели; Предметы викторианской эпохи с предметами викторианской эпохи

Доступность

Можете ли вы быстро достать то, что вам нужно, из прихожей, кухни или ванной? Являются ли рассматриваемые предметы одинаковой доступностью?

Примеры: Одеяла с одеялами в мертвом хранилище; Кремы для лица с кремами для лица на прилавке в ванной

Язык

На скольких языках вы говорите, пишете и читаете? Являются ли рассматриваемые предметы похожим языком?

Примеры: журналы на французском языке с журналами на французском языке; Книги на мандаринском языке с книгами на мандаринском языке

Страна

Откуда в мире взялись эти предметы? Рассматриваемые товары из одной и той же страны?

Примеры: Вазы из Японии с вазами из Японии; Часы из Швейцарии с часами из Швейцарии

История

Те, кто не учат историю, обречены на ее повторение. Имеют ли рассматриваемые предметы аналогичную историю?

Примеры: 18 ^-го-го века европейских картин с 18-го ^-го-го века европейских картин; 20 ^го века Американские телешоу с 20 ^го века Американские телешоу

Предыстория

Можете ли вы дать немного предыстории ваших вещей? Являются ли рассматриваемые предметы схожим фоном?

Примеры: Картины из художественного лагеря с картинами из художественного лагеря; Светильники из твоей старой квартиры со светильниками из твоей старой квартиры

Значение

Хм, вы хотели точно описать, что вы имеете в виду? Имеют ли рассматриваемые предметы сходное значение?

Примеры: Серьги сентиментальной ценности с серьгами сентиментальной ценности; Праздничные подарки с праздничными подарками

Алфавитный порядок от A до Z

Иногда все может быть так же просто, как A-B-C. Находятся ли рассматриваемые элементы в подобном алфавитном порядке?

Примеры: файловые папки с файловыми папками; Записи посещаемости с записями посещаемости

Алфавитный порядок от Z-A

В других случаях, вещи могут быть очень полезны в обратном порядке, если вам нужно проверить элементы. Находятся ли рассматриваемые элементы в подобном алфавитном порядке?

Примеры: Фамилии с фамилиями; Счета со счетами

Использование

Хорошо, плохо или безразлично. Как именно вы можете использовать этот предмет? Являются ли рассматриваемые предметы аналогичным использованием?

Примеры: художественные кисти с художественными кистями; Зубные щетки с зубными щетками

Сила

Что бы ты ни делал, будь сильным. Являются ли рассматриваемые предметы одинаковой силой?

Примеры: суперклей с суперклеем; Крепкая веревка с прочной веревкой

Слабость

Чувствуете себя немного слабым? Являются ли рассматриваемые предметы похожей слабостью?

Примеры: Слабый лимонад со слабым лимонадом; Шаткие ножки стула с шаткими ножками стула

Искусственный

Этот предмет настоящий… или нет? Являются ли рассматриваемые предметы подобной искусственностью?

Примеры: искусственное освещение с искусственным освещением; Искусственные цветы с искусственными цветами

Натуральные

Если есть сомнения, почему бы не организовать все естественным образом? Являются ли рассматриваемые предметы аналогичной природы?

Примеры: Натуральное арахисовое масло с натуральным арахисовым маслом; Естествознание с естествознанием

Идея

Эй, у тебя просто отличная идея! Являются ли рассматриваемые предметы похожей идеей?

Примеры: Счастье счастьем; Мир во всем мире с миром во всем мире

Дизайн

Дизайн может добавить изюминку в вашу жизнь. Являются ли рассматриваемые предметы похожей конструкцией?

Примеры: рисунки в стиле ар-деко с рисунками в стиле ар-деко; Классическая архитектура с классической архитектурой

Возраст

Сколько лет этому объекту? Являются ли рассматриваемые предметы одного возраста?

Примеры: молодые цветы с молодыми цветами; Старые столы со старыми столами

Местоположение

Где всегда можно найти конкретный предмет, когда он вам нужен? Находятся ли рассматриваемые предметы в аналогичном месте?

Примеры: Книги в гостиной с книгами в гостиной; Ручки на столе с ручками на столе

Число

Один, два, три, четыре, пять… Одинаковое ли количество рассматриваемых предметов?

Примеры: дюжина яиц с дюжиной яиц; Шесть упаковок сельтерской воды с шестью упаковками сельтерской воды

Цель

Как ты собираешься использовать этот шкаф, наполненный вещами? Являются ли рассматриваемые предметы аналогичной целью?

Примеры: тетради для школьных занятий с тетрадями для школьных занятий; Багаж для короткой поездки с багажом для короткой поездки

Звук

Слушайте! Являются ли рассматриваемые предметы похожими по звучанию?

Примеры: тихая джазовая музыка с тихой джазовой музыкой; Громкие радиоприемники с громкими радиоприемниками

Запах

Вы чувствуете что-то приятное… или подозрительное? Имеют ли рассматриваемые предметы похожий запах?

Примеры: Сладкие духи со сладкими духами; Застойный воздух с застойным воздухом

Вкус

Не позволяйте своим вкусовым рецепторам обмануть вас. Являются ли рассматриваемые предметы схожими по вкусу?

Примеры: Соленые крендельки с солеными кренделями; Кислые лимонные леденцы с кислыми лимонными леденцами

Прикосновение

У вас всегда есть волшебное прикосновение. Предлагают ли рассматриваемые предметы аналогичные тактильные ощущения?

Примеры: Мягкие халаты с мягкими халатами; Платья из гладкого шелка с платьями из гладкого шелка

Взгляд

О! Скажи… ты видишь? Как вы видите предметы? Предлагают ли рассматриваемые предметы аналогичную точку зрения или точку зрения?

Примеры: размытые акварельные рисунки с размытыми акварельными рисунками; Кристально чистые фотографии с кристально чистыми фотографиями

Чувство

Вы не должны игнорировать свои эмоции. Являются ли рассматриваемые предметы похожими по настроению?

Примеры: Грустные романтические фильмы с грустными романтическими фильмами; Продуманные поздравительные открытки с продуманными поздравительными открытками

Ценность

Какую ценность имеют для вас предметы? Имеют ли рассматриваемые предметы одинаковую стоимость?

Примеры: Дорогие туфли с дорогими туфлями; Недорогие бумажные стаканчики с недорогими бумажными стаканчиками

Как насчет вас? Что вы думаете об этом исчерпывающем списке? Есть ли какие-либо другие методы организации, о которых вы могли бы подумать, которые вы хотели бы добавить в эту коллекцию? Присоединяйтесь к обсуждению и оставьте комментарий ниже!

Пять способов сортировки вещей, папок и документов

июня

Пять способов сортировки вещей

Datum: 20. 06.2017 18:10

Центральным аспектом структуры и, возможно, тем, с чем люди больше всего ассоциируют слово «структура», является сортировка чего-либо в определенном порядке. Ну, само слово «сортировать» означает «организовать в соответствии с сортировкой».

Но как нам сортировать документы и другие вещи, чтобы мы быстро их находили — и легко знали, где сохранять новые ?

Небольшой совет по сортировке (если у вас мало времени)

Вам просто нужен быстрый совет? Вот короткое видео, которое я сделал для вас.

(Ниже есть более обширная статья.)

Мои подробные рекомендации по сортировке

Не торопитесь? Позвольте мне уточнить (и повторить некоторые моменты из видео выше).

У нас есть большое количество информации, например, цифровые документы и папки, которые мы не хотим просто смешивать где-то в беспорядке, а классифицировать в соответствии с какой-то систематической структурой, чтобы мы могли легко их найти, и просто так же легко сохранять новые документы, которые мы создаем и сохраняем.

Мы устали от кип бумаги и хотим снова иметь чистый стол, но все еще хотим, чтобы все бумаги хранились — просто как-то организованы.

Итак, как организовать?

Ричард Саул Вурман, который среди прочего основал чрезвычайно популярную конференцию TED в 1984 году, всю свою жизнь интересовался тем, как можно систематизировать большие объемы информации всеобъемлющим и эффективным образом. Он также ввел выражение «информационная архитектура» и в соответствии с этим понятием определил пять принципов организации информации.

Существует пять способов организации информации в :

В алфавитном порядке — просто, в алфавитном порядке

В хронологическом порядке — по времени; например, когда был создан документ или к какому году относится отчет

Местоположение — по географическому или пространственному положению; например, по какому району продаж относятся электронные таблицы со статистикой доходов или по какой стране должны использоваться маркетинговые материалы

Величина — какой-то рейтинг; например, от самой низкой цены до самой высокой, от самых коротких гвоздей до самых длинных

Категория — по типу или качеству; например все, что связано с продажами, в одном месте, а все, что связано с покупками, в другом, или договоры в одной папке, а протоколы в другой

Заказывайте, говорю!

Согласно Вурману, мы должны в первую очередь стремиться иметь только один уровень в нашей структуре, отсортированный в соответствии с одним из этих пяти способов организации. несколько уровней. Когда это так, мы гарантируем, что мы сортируем каждый уровень в соответствии только с одним из пяти принципов. Если мы используем несколько способов организации на одном уровне, это, несомненно, станет беспорядочным, двусмысленным и запутанным.

Сделайте это

Если вы хотите стать более организованным, сделайте следующее:

Решите, где и что вы хотите сортировать и упорядочивать. Если вы не знаете, с чего начать, выберите то, что первым пришло в голову, и не сомневайтесь в себе. При необходимости у вас будет достаточно времени, чтобы выбрать другой вариант.

Решите, какой из пяти способов является наиболее подходящим и естественным для сортировки в соответствии с этой конкретной информацией. Вероятно, вы можете придумать несколько подходящих способов, поэтому не беспокойтесь слишком сильно, если вы колеблетесь, какой из них выбрать.
Сделайте предварительный набросок того, как будет выглядеть структура, используя этот новый способ организации.