Как навести порядок в голове и сердце
Ко мне на консультации часто обращаются с запросом: «у меня бардак в голове, хочу расставить мысли по полочках, чтоб что-то понять, что-то увидеть, осознать».
Человек хочет навести порядок в своей жизни, хочет ясности как ему действовать в той или иной ситуации, или понять, что он делает не так. И начинаем мы всегда с одного и того же. С разделения на твое и чужое. Где твои мысли, цели и мечты, а где те, что подарили друзья, родители, учителя, социум.
Мы взаимодействуем с другими людьми, и бывает очень непросто отследить, зафиксировать, откуда у меня появилась эта мысль или убеждение, моя она, или я ее где-то услышал и принял за свою? И происходит наслойка чужих мнений, чужих убеждений, чужих мыслей. Стираются границы свое-чужое. Мы расставляем все эти умные, важные, ценные чужие мысли по коробкам, на верхние полки и места там все меньше и меньше. А наши цели, мечты, желания, потребности прячутся где-то далеко на заднем плане.
Все понимаем, но не осознаем. Тогда появляется эта фраза – у меня бардак в голове.
И знаете, что происходит в этот момент в вашей голове? Тараканы аплодируют стоя. Ведь вы устроили в собственной головушке бардак из мыслей, ощущений, переживаний, распределений кто в чем виноват.
Все утонули. Погрязли в полном хаосе и беспорядке. И пора вызывать клининг службу для генеральной уборки в голове (мысли, убеждения, привычные стратегии) и в сердце (чувства, ценности, состояния). И здесь можно говорить много и долго, но давайте вместе пройдем 5 шагов этой самой генеральной уборки нашей личности, а дальше вы и сами сможете написать свой алгоритм собственного счастья.
Шаг первый. Выключи свет, Включи музыку.
Техника полного обнуления. Возьми листочек, ручку и напиши 10-20-30 чужих целей над которыми ты работал в прошлом месяце, и что-то еще продолжаешь сейчас. Запиши свои мысли которые помогали тебе двигаться к этим целям, не сдаваться, доводить дело до конца. Ты даже можешь записать имена тех чьими голосами звучат эти мысли.
Запиши во что ты веришь когда делаешь свою работу, зная, что цель то не твоя. Не забудь прописать все обещанные плюшки которыми тебя щедро кормили показывая каталоги с картинками. Вспомни все. Бумага стерпит. А теперь выключи свет. Просто подойди к включателю и выключи свет. Или представь, как выключаешь огромный мощный прожектор из чужих мыслей, убеждений, целей. Насладись темнотой. Тишиной. Временем здесь и сейчас. Тебе достаточно 2-3 минутки. Включи в своей голове марш победителя, свой личный марш. Может славянки, может Мендельсона, может как на параде, а может как на свадьбе гостей встречали. И встреть под эти звуки свои собственные мысли, собственные мечты и цели. Не обращай внимание на то что они грустные и нереализованные, им в сторонке сидеть знаешь, как было. Зато теперь ты их в дом пригласишь, чистую одежду дашь, целебным отваром напоишь. Глянь, а они стали сильные и крепкие ребята. С такими и горы свернуть можно.
Шаг второй. Открой кран. Открой окна.
Техника восполнения сил.
Иди в зал…. Все… Такая техника. Купи абонемент. 2 раза в неделю давай клеткам жизнь, кислород. Ты помнишь, что движенье это жизнь? А какая жизнь есть в твоих клеточках? Как давно твое тело получало нагрузку. Одна моя знакомая говорит: «Когда мне плохо, я прыгаю на скакалке, или приседаю, или по ступеньках вверх-вниз пока не попустит. В результате настроение поднимается и кровь по жилах бежит как будто живая». Конечно живая. Ты же даешь ей жизнь и кислород.
Шаг третий. Поймай удачу.
Техника контроля настроения. И для ее выполнения дождись вечера. Вспомни детство. Когда было так хорошо и беззаботно. Даже у самого не простого детства были хорошие классные дни. Вспомни их. Выйди на улицу и начинай считать звезды. Посмотри за падающими, загадай пару тройку желаний, поищи ту самую которую когда-то тебе дарили или говорили «а может тебе еще и звездочку с неба достать»? Вот. Пришло время найти именно ее. И капелька детства, или юности, с той самой звездочки, нежно опустится к тебе на нос.
Твоя главная задача до самого сна не опускать голову вниз, чтоб она, для других невидимая капелька, не скатилась на землю. А если до вечера далеко, выйди на улицу и посмотри как плывут облака, как летают птицы. Помечтай. Вспомни то хорошее, что хочется вспомнить. Помни – небо исцеляет. В нем сила.
Шаг четвертый. День рождения мечты
Техника постановки твоей личной цели. Когда рождается мечта? Не тогда, когда ты что-то там себе фантазируешь. Она рождается когда становится явью. И первый шаг – пропиши мечту. Лист бумаги, ручка, пространство где только ты и твои мысли. Пиши. Чего хочешь? Как оно выглядит, как пахнет, как звучит, как ты его ощущаешь? Когда хочешь, с кем и где? Пиши все до мелочей. Хорошо формулируй каждое слово, чтоб было понятно каждой твоей мысли которая следит за тем что ты пишешь. Ведь мысли они либо помогают либо в замершей позе ожидают рождения чуда, твоей мечты. Роди ее на бумаге. Это просто.
Шаг пятый. Дай слово офицера
Техника внутреннего стража.
Даже если ты девочка, все равно дай слово офицера. Подойди к соседу и скажи: «У меня есть задача и я хочу ее решить. Но я могу слиться. Назови сумму которую я тебе заплачу если сольюсь». Все с этого дня за тобой следит всевидящий сосед. Ты же не хочешь отдать ему свои деньги? Ты же не хочешь порадовать соседа, который похлопает тебя по плечу и скажет: я и не сомневался, что выиграю.
А ты сомневаешься в себе или веришь, что сможешь?
Курс «Азбука жизни»инструкция + 3 положительных последствия
Как навести порядок в голове? Какие установки помогут избавиться от ментального и эмоционального мусора?
PS. Лишние мысли разрушают наше сознание и расшатывают психику.
Беспорядок в мыслях: хорошо или плохо?
Все мы подсознательно тянемся к уюту, комфорту, порядку и, наоборот, сторонимся всего захламлённого и хаотичного. Кому-то комфортно жить в удобной городской квартире, а кому-то – в деревянном коттедже на берегу реки.
Но, согласитесь, в пыльном и душном подвале не хочет жить никто.
К чему это я? А к тому, что иногда в такой захламлённый подвал мы, сами того не замечая, превращаем собственное сознание. И, как следствие, – свою жизнь.
Важно: лишние мысли, воспоминания, эмоции, страхи захламляют человеческое сознание, рассеивая внимание. Почему это плохо? Потому что внимание – это источник той продуктивной энергии, от которой зависит воплощение наших намерений. Без умения концентрировать мысли на главном, никаких результатов не будет.
Каковы плюсы и минусы того, чтобы навести порядок в своей голове?
Борьба с ментальным и эмоциональным хламом требует последовательности и силы духа. Навести порядок в голове непросто. К тому же на это понадобится время. К каким «плюсам» и «минусам» нужно быть готовым, приступая к генеральной уборке своего сознания?
Навязчивые мысли: как избавиться от навязчивых мыслей?
Наведение порядка в голове и устранение ненужных ментальных «программ» позволит направлять внимание именно на тот образ, который человек хочет воплотить в жизнь. | Избавляясь от вредоносных мыслей, придётся потрудиться и даже предпринять какие-то жёсткие, возможно, болезненные действия. |
| Способность направлять внимание в нужное русло, управлять своим образом мыслей, избавляет от «утечки» энергии. Эффективность реализации планов и достижения целей многократно повышается. | Порядок в голове нужно постоянно поддерживать, а с «сорняками» лишних мыслей бороться. Это требует дисциплины ума. Иногда соблазн разбередить свои «раны», пожалеть себя, эмоционально распуститься будет очень сильным. |
| Контроль над образом мыслей, соблюдение принципов экологии сознания придаёт человеку уверенность в себе. А кроме того, делает его более спокойным и терпеливым. К нему приходит понимание, что достижение результатов требует не только концентрации внимания, но и времени. | Осознанность требует отказа от расслабленного образа жизни «по инерции». Поначалу это будет напрягать. Но если позволить беспорядочному образу мыслей овладеть вашим сознанием, то ни о каких успехах не может быть и речи. |
Избавления от ментального и эмоционального «мусора»: до и после
В определённом смысле, наше сознание – это виртуальный «дом», в котором мы проводим большую часть своей жизни. Только от нас зависит: будет он старой захламлённой «хрущовкой», в которой никогда не было капитального ремонта, или просторным коттеджем с альпийскими окнами и видом на море.
Давайте сравним состояние нашего образа мыслей «до» и «после» освобождения от того, что мешает нам жить.
| Жизнь человека, который постоянно прокручивает в голове лишние мысли, похожа на бесконечный дурной сон. Для того чтобы прекратить это бесплодное блуждание в лабиринтах ненужных образов, нужно просто проснуться. | Освободиться от ненужных размышлений и переживаний, – всё равно что выйти на свет из глубокого подземелья и вдохнуть свежего воздуха. А ещё это значит – начать жить «здесь и сейчас», чувствовать реальность, а не находиться в плену отвлекающих факторов, сводящих к нулю ваш личностный потенциал. |
| Привычка к беспорядочному образу мыслей «замыливает» взгляд на мир. Поэтому бывает очень трудно выстроить правильную стратегию поведения, принять важное решение, не поддаться на какую-нибудь «обманку». Жизнь человека, который не привык наводить порядок в голове, похожа на альбом тусклых случайных кадров, сделанных фотокамерой, которую забыли выключить. | Устранение из сознания всех досадных помех делает чёткими наши жизненные установки, оттачивает зрение, во много раз улучшает способность правильно оценивать происходящее. В таких условиях вероятность сомнений, ошибок, просчётов, неэффективных шагов понижается. А достижение целей многократно упрощается. |
| Лишние мысли разрушают наше сознание, расшатывают психику, заставляют сомневаться в своих силах. Соответственно требовательность к себе понижается, планка запросов падает, а качество жизни стремится к нулю.  | Ревизия содержимого своего сознания настраивает нас на обновление, даёт ощущения простора. Психологически это срабатывает примерно так: человек входит в светлое, просторное и проветренное помещение с огромными чистыми окнами. Здесь хочется жить, работать, отдыхать и строить планы на счастливое будущее. |
Как избавиться от плохих мыслей: молитва
Как навести порядок в голове: пошаговая инструкция
[adsense1]
Предлагаю несколько подсказок, с помощью которых можно сделать «ревизию» своего сознания.
| Для начала проблему нужно осознать: да, в голове, действительно, накопилось множество лишних мыслей, эмоций, воспоминаний, старых «файлов», вредоносных «программ», которые тормозят вашу жизнь и забирают энергию. А осознав необходимость такой «генеральной уборки», нужно принять решение и мобилизовать силу воли.  | |
| Далее нужно понаблюдать за собой как бы со стороны: что реально захламляет и распыляет ваше сознание, мешая сконцентрироваться на главном. Это могут быть всевозможные воспоминания, лишние переживания, страхи, вредные привычки, предубеждения и другие «камни преткновения», которые постоянно сбивают вас с толку. | |
| Проанализировав «контент» своего сознания, составьте подробный список того, что для вас действительно важно, а от чего вы хотите избавиться. Возможно, что-то вы решите отправить «в архив», чтобы возвращаться к нему только изредка – по случаю. | |
| После этого нужно включить силу характера и от чего-то безжалостно избавиться: нажать кнопку «Delete», постараться заблокировать то, что просто вредит вашей психике. Понятно, что это будет непросто, но тут уж вопрос выживания: кто кого? Часто уже выявление опасного «вируса», пожирающего вашу жизненную энергию, – это половина успеха в борьбе с ним.  | |
| Следующий этап – включение опции «самоконтроль». Просто проследите за собой, и, если ваши мысли будут по привычке пытаться дотягиваться до тех вещей, которые вы отправили в «архив» или наложили на них «табу», отдёргивайте их. | |
| Некоторое время придётся побыть на своеобразной «диете». Это значит – не идти на поводу у ментального и эмоционального мусора. Постепенно выработается привычка не «разбазаривать» жизненную энергию, а направлять её на то, что этого достойно. Здесь важны твёрдость и последовательность. Вскоре вы увидите результаты. | |
Отбросив лишние мысли и переживания и оставив только то, что по-настоящему важно, вы освободите огромный энергетический потенциал для реализации планов. То, что вы оставите в своей голове, будет работать во много раз эффективнее. А порядок нужно будет культивировать и постоянно поддерживать. |
Предлагаю видео о том, как выбросить мусор из своей головы, от практического психолога Сергея Ключникова:
История о том, как трудно жить с беспорядком в голове
У Ани было очень развитое воображение. Причём со знаком «минус». Это значит, что всю негативную информацию, которую она получала из внешнего мира, она тут же примеряла к себе. А уж материала для её буйных фантазий было предостаточно.
Во-первых, новости. Все авиакатастрофы, дорожно-транспортные происшествия, обвалы снега с крыш, теракты, болезни эстрадных звёзд и прочие неприятности Аня мгновенно перенаправляла в свою сторону.
В своём воображении она становилась чуть ли не главной участницей этих «сюжетов». В результате Аня стала бояться ездить в автомобиле, городском транспорте, даже переходить через дорогу.
Не говоря уже о полётах на самолёте.
Жизненная story, как избавиться от дурных мыслей
Но это ещё «цветочки». В социальных сетях ей время от времени попадались сообщения о том, что кто-то из знакомых её знакомых умер от неизлечимой болезни. И Аня поняла, что смерть гораздо ближе, чем кажется. И что рано или поздно она сама тоже умрёт. Причём в молодом возрасте.
Для того чтобы получить хоть какую-то уверенность в завтрашнем дне, Аня решила обратиться к гороскопам. Поначалу всё было терпимо. Но однажды – о, ужас! – она наткнулась на статью под названием «Три знака Зодиака, которым скоро крупно не повезёт».
Минут пять Аня не решалась открыть это страшное пророчество, умоляя высшие силы сделать так, чтобы её созвездие не вошло в эту злосчастную тройку неудачников. Наконец открыв, Аня поняла: звёзды не на её стороне.
Иными словами, в голове у нашей героини царил самый настоящий бардак. Нетрудно себе представить, что дружить с ней было как-то не очень комфортно.
На работе она тоже звёзд не хватала: не могла сосредоточиться, потому что постоянно думала непонятно о чём. Ни один молодой человек почему-то не воспылал к ней любовью. Да и сама Аня, если честно, не очень старалась кому-то понравиться: мало ли, на кого нарвёшься. А вдруг этот симпатичный парень – маньяк? Или извращенец какой-нибудь? Или наркоман?
Заводить семью она тоже опасалась. Некоторые мужья, вообще-то, бьют своих жён. А иногда даже убивают. Вон, какие ужасы в новостях пишут! Заводить ребёнка тоже страшно: а вдруг она умрёт во время родов? Или малыш родится с аномалиями… В общем, как страшно жить.
Под этим девизом Аня прожила до 27 лет. Пока однажды не познакомилась с Антоном.
Как-то она ехала с работы домой, и в трамвае к ней начал приставать какой-то полупьяный дедок. Аня очень испугалась и вышла на ближайшей остановке. Вообще-то, ей нужно было ехать ещё минут 15. Но Аня побоялась, что подозрительный старичок узнает, где она живёт, проникнет в ней в квартиру и дальше – включаем сюжет триллера.
Поэтому наша благоразумная Аня не стала ехать до самого дома. Щуплый старичок резво последовал за ней, строя какие-то одному ему известные планы. Разумеется, коварные.
Вечерело. Аня стояла у киоска и совершенно не знала, что делать. Старичок что-то плёл рядом, изо всех сил пытаясь казаться остроумным.
– Девушка, это ваш знакомый? – вдруг услышала Аня мужской голос. Она подняла глаза и увидела симпатичного молодого человека в яркой спортивной куртке.
– Нет, я его не знаю, – испуганно пролепетала Аня.
– Давайте я вас провожу? Где вы живёте?
Старичок обиженно замолчал.
Аня колебалась секунд тридцать. Но как-то не похож был этот парень на маньяка.
Он довёл её до самой квартиры. И Аня, на удивление, ни разу не подумала о том, что это очень опасно – сообщать первому попавшемуся парню свой домашний адрес.
Антон попрощался, улыбнулся и ушёл. Аня долго смотрела в окно, как его силуэт растворяется в вечерней мгле.
А в течение следующих нескольких дней она думала только об Антоне.
Ей было вообще ни до чего: новости, мировые катаклизмы, лунные затмения, эпидемии, криминальные сводки и прочие события просто исчезли с горизонта её жизни. Однако, думая о молодом человеке, Аня не допускала даже мысли, что это знакомство может иметь продолжение. Она давно привыкла думать о себе как об обычной серой мышке. И ни разу не попробовала избавиться от этого дурацкого предубеждения. Иными словами, Аня никогда не наводила порядок в своей голове.
Через несколько дней, выйдя утром из своего подъезда, она увидела Антона. Это было так неожиданно, что она его даже не сразу узнала. Он сидел на парапете и держал в руках белую розу на длинном стебле. Увидев его, Аня вдруг почувствовала, что просыпается от какого-то долгого и странного сна.
Она рассмеялась и шагнула в свою новую жизнь.
С ним ей вообще ничего не было страшно, даже полететь в космос. Все её придуманные страхи, лишние мысли, бесполезные эмоции очень скоро растворились.
Как навести порядок в своей голове? Для этого нужно «очистить» своё сознание от всевозможного «спама», который мешает концентрировать внимание на том, что действительно важно.
Лишние мысли и эмоции, которые давно пора отправить в утиль, забирают слишком много энергии, замедляя продвижение к целям. Провести генеральную уборку в собственной голове помогают медитативные практики, искусство самонаблюдения и, конечно, вера в свои собственные силы.
Избавление от ментального и эмоционального мусора освобождает от внутреннего психологического прессинга и даёт необыкновенный прилив сил. А ещё – ощущение свободы и полноты бытия.
Наведите порядок – Краткая молитва Дэвида Гузика
//в Еженедельной молитве/ Дэвид ГузикПо этой причине я оставил вас на Крите, чтобы вы привели в порядок то, чего недостает и назначь старейшин в каждом городе, как я повелел тебе. (Титу 1:5)
Любой хороший евангелист знает, что покаяние и вера — это только начало христианской жизни. Это начало должно продолжаться в истинном христианском ученичестве.
Вот почему Павел оставил Тита на острове Крит.
После их успешной евангелизации нужно было заботиться о многих молодых христианах. Павел оставил Тита, чтобы строить для людей стабильные церкви со зрелыми, квалифицированными пасторами. Это было особенно необходимо на Крите, потому что жители Крита были дикой толпой, известной как лжецы и лентяи. Титу нужно было найти и обучить способных лидеров для христиан острова Крит.
Когда работа тяжелая, есть в основном два типа людей. С одним вы говорите: «Работа действительно тяжелая, поэтому мы не можем его послать». Другим вы говорите: «Работа действительно тяжелая, поэтому мы должны послать его». Тит, казалось, принадлежал ко второму типу.
Это не было постоянной работой Титуса. Когда Павел писал: « Я оставил тебя на Крите », он использовал ту же фразу, что и во 2 Тимофею 4:13 и 4:20, где он говорил о плаще и соратнике , временно оставленном . Идея состоит в том, что Павел оставил Тита на Крите на ограниченное время, чтобы решить эти проблемы, установить благочестивое руководство, а затем двигаться дальше (вероятно, чтобы снова догнать Павла).
Его работа была непростой, но понятной. Павел сказал Титу привести в порядок то, чего не хватает . Церкви нуждались в порядке и руководстве. Титу было повелено привести в порядок церквей, и сделать это, назначив благочестивых руководителей. Словосочетание в порядке было медицинским термином — его использовали для вправления сломанной или искривленной конечности. Среди собраний Крита были кривые вещи, которые нужно было исправлять.
Приказ придет через назначенных благочестивых лидеров, людей с характером, которых Тит должен был тщательно выбрать. Тит должен был назначать старейшин в каждом городе. Это означает, что Павел делегировал много полномочий Титу. Эти старейшины не были выбраны всенародным голосованием, и они не были выбраны путем саморекламы. Работа Тита заключалась в том, чтобы искать людей, характер которых Павел описывает в следующем отрывке, и 
Это напоминает нам о важном моменте. Когда у Бога есть работа в Его церкви, Он обычно делает это через людей. Бог не посылал ангелов, чтобы назначать старейшин, и ангелы не должны были назначаться руководителями церкви. Бог ожидает, что Его народ воспользуется случаем и возможностью и, повинуясь Его слову, будет заниматься делом своего Отца.
Как Бог хочет, чтобы вы служили Его народу и нуждающемуся миру? У Него есть место для вас в деле Его Царства. Если работа тяжелая, как у Тита, Бог даст тебе мудрость и силу.
Нажмите здесь, чтобы прочитать комментарий Давида к Титу 1
https://enduringword.com/wp-content/uploads/2018/03/set-in-order-500.jpg 332 500 Дэвид Гузик https://enduringword.com/wp-content/uploads/2021/12/small-WEB-LOGO-500-x-250-px-3.png Давид Гузик2018-03-11 21:36:352018-03-11 21:36:35Навести порядок 0 ответовОставить комментарий
Хотите присоединиться к обсуждению?Не стесняйтесь вносить свой вклад!
© Copyright — Enduring Word       |       Сайт размещен и поддерживается Local View Digital Marketing    |    Политика конфиденциальности
Как научить ребенка узорам и сортировке предметов
16401i7w4bi.3.$blocks-article-row-1.1:$zdvjwty-1=10.1.1.$0″> Сортировка объектов в ряд на основе различных признаков — это отличный способ развить у вашего ребенка навыки общения и рассуждения. Когда вы просите ребенка классифицировать предметы по разным признакам, таким как цвет или размер, вы помогаете им действительно задуматься о закономерностях, различиях и сходствах.
Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как вы можете использовать это упражнение, чтобы улучшить коммуникативные навыки своего ребенка.
Каковы преимущества сортировки предметов с детьми?
- Сортировка и упорядочивание очень важны Ранние навыки счета , которые помогут вашему ребенку, когда он пойдет в школу.
- Определение того, в каком порядке должны располагаться предметы, помогает детям развить навыки принятия решений и решения проблем .
- Это также отличный способ взять на себя инициативу и укрепить свою уверенность!
16401i7w4bi.3.$blocks-article-row-3.1:$z7msb7h-3=10.1.1.$1.$0″> Это задание поможет вашему ребенку заметить различия и сходства в объектах и улучшить свои мыслительные способности .
Как научить ребенка наводить порядок
Соберите предметы в доме и попросите ребенка рассортировать их в ряд.
Вы можете попросить их отсортировать объекты по-разному: от маленьких к большим, от легких к тяжелым, от тонких к толстым!
Попросите ребенка объяснить, почему он сортирует предметы именно в таком порядке. Попробуйте и поощряйте их использовать слова сравнения, такие как «больше» или «тяжелее».
Дайте своему ребенку много поддержки во время занятий и сделайте это занятие приятным для него опытом.
Помните, что вы можете играть в эту игру дома или на природе!
Дополнительные занятия для развития навыков принятия решений у вашего ребенка
Поощряйте ребенка думать наперед, собирая чемоданы вместе.
