Узнаем как называются люди, которые ненавидят людей?
Каждый день мы встречаем десятки людей с разными характерами, проблемами, фобиями и стилем жизни. Среди них есть хотя бы один процент с серьезным расстройством личности и формами индивидуализма. Наибольший интерес вызывают люди, которые ненавидят людей. Сегодня этот вопрос особенно актуален, потому что любое такое отклонение от принятой нормы может быть безобидным и опасным. Каждому из таких расстройств в науке даны конкретные определения, описаны признаки проявления и причины. Так как называются люди, которые не любят людей? Попробуем разобраться.
Социопаты
Довольно распространенное расстройство личности, проявляющееся в систематическом нарушении социальных норм, агрессии по отношению к людям и неспособности построить дружелюбные отношения с ними. Визуально социопата можно охарактеризовать как часто конфликтующего человека, не способного проявлять сочувствие по отношению к окружающим. Проще говоря, это люди, которые ненавидят людей, не стремятся заводить новые знакомства.
Но их нельзя назвать нелюдимыми. Они проявляют интерес к окружающим, но «скидывают» с себя всякий груз обязательств перед ними. При этом у социопатов отсутствует чувство вины. Социопатию классифицируют как опасное расстройство, так как больной, не получая желаемого, может быть агрессивным и даже прибегнуть к насилию. Социопатия ломает характер и поведение больного. Если ее не лечить, то расстройство станет бесконтрольным.
У специалистов нет единого мнения по поводу четких причин возникновения социопатии у человека. Однако существуют предположения о врожденной (наследственной) и приобретенной психической патологии. Последняя обусловлена условиями развития и формирования личности (строгие родители, чрезмерная критика и требования).
Мизантропы
Часто на форумах можно встретить вопрос: «Как называются люди, которые не любят людей?» И среди множества ответов проскальзывает термин «мизантроп». Кто они и как распознать мизантропов? У таких людей либо нет друзей, либо очень узкий круг общения.
Они сторонятся шумных компаний, сами мизантропы называют свое стремление к одиночеству философией или индивидуальностью. Мизантропам присущ пессимизм, недоверие, излишняя подозрительность. Крайней формой является наслаждение ненавистью к людям. Но, несмотря на явное отчуждение и нелюдимость, мизантропы безобидны. Среди них история знает талантливых творческих личностей: А. Шопенгауэра, Дж. Свифта, А. Гордона.
К мизантропии человек обычно приходит, когда его не устраивает окружение, общение с людьми, их поступки. Этот процесс часто сопровождается депрессией и перестановкой приоритетов.
Ксенофобы
Еще одна форма человеческой неприязни – ксенофобия. В отличие от предыдущих, она характеризуется идейностью. Ксенофобы – это не просто люди, которые ненавидят людей. Неприязнь их связана с конкретным признаком: национальным, религиозным, расовым. Специалисты считают, что корни ксенофобии прячутся в биологической теории защитных рефлексов. Когда человек видит людей с иной внешностью, манерами, характером и поведением, на биологическом уровне у него срабатывает инстинкт сохранения своего вида.
Именно он препятствует образованию межрасовых и межнациональных браков. Подобное явление можно наблюдать в животном мире. В социуме ксенофобия приобретает враждебный, агрессивный характер, когда становится идеей. В современном мире понятия «ксенофобия», «расизм» и «национализм» стали тождественными.
Националисты
Сегодня редко найдется незнающий, как называют людей, которые не любят людей другой национальности. В своей истории национализм прошел несколько этапов. Каждый из них носил то объединяющий, то агрессивный характер. Сегодня национализм – это часть государственной политики, защищающей интересы своего народа конституционным путем. Однако этот вид ксенофобии многолик. История помнит немало примеров агрессивного национализма (от Древнего Рима до наших дней). Есть люди, которые ненавидят людей другой нации, но проявляют свою нетерпимость довольно мирно. Когда же это становится массовым явлением, стоит говорить об экстремизме.
Расисты
Со времен колонизаторства расистами называются люди, которые не любят людей с другим цветом кожи.
Безусловно, это явление намного шире. В его основе лежат духовные, интеллектуальные и физические неравенства. Расисты четко делят общество на высшую и низшую расу и стремятся закрепить определенную иерархию. Все это превращается в красивую идеологию устройства мира. Однако специалисты считают, что расизм – это одна из форм фобий к «чужому».
Расистов можно условно разделить на две группы. В первую попадают люди, которые ненавидят людей другой расы и всячески отрицают любые контакты с ними, стремятся довлеть над ними либо искоренить (крайняя степень). Другая группа расистов ведет себя толерантно по отношению к другим расам. Но категорически отрицает близкие отношения с ними (брак, родство).
Животнолюбы
«Чем больше я узнаю людей, тем больше мне нравятся собаки», — так когда-то написал известный мизантроп Шопенгауэр. Но далеко не все мизантропы любят животных. Как называют людей, которые не любят людей, но любят животных? Тут обычно применяется определение «животнолюб».
У таких людей дома содержится десяток кошек, собак или других питомцев. Это самоотверженные волонтеры, защищающие права и жизни животных. Но как бы сильна ни была их любовь к животному миру, общества людей они стараются избегать. Более того, испытывают неприязнь.
Причины животнолюбства различны. У каждого своя история: депрессия, личная философия, разочарование в людях, предательства, измены, пожилой возраст и т. д. Специалисты же утверждают, что далеко не все животнолюбы – мизантропы. У многих из них есть семьи, друзья-единомышленники. А значит, они способны на любовь к людям.
Терпимость – путь к гармонии
Люди, которые ненавидят людей, называются разными понятиями. Так как неприязнь их носит разные оттенки проявления. Резюмируя, можно сделать один четкий и верный вывод: любая неприязнь к людям неестественна для человека. А потому ведет к агрессии, разрушению человека и мира.
По статистике, до 3 процентов населения планеты страдают подобными расстройствами. А это миллионы! Из них лишь единицы обращаются за помощью к специалистам.
Остальные считают это стилем или философией жизни, собственной идеологией, политикой. Чтобы разрешить ситуацию, нужно понять причину и постараться найти пути ее решения. И действовать! Как правило, первые ростки человеческой неприязни обычно приживаются еще в детстве. Поэтому очень важно воспитывать в детях чувство терпимости и равенства между людьми, независимо от их пола, социального статуса, национальности и расы.
«Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема»: темнокожие люди о расизме в России
- Амалия Затари
- Би-би-си
Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.
Автор фото, Personal archive
Подпись к фото,Рой Ибонга приехал в Брянск из Конго в 2017 году. До России он с расизмом никогда не сталкивался
На Россию не распространились охватившие Запад протесты Black Lives Matter, но не потому, что в стране нет расизма.
Один из последних вопиющих случаев проявления расовой дискриминации произошел на этой неделе — рунет облетел ролик, на котором водитель «Яндекс.Такси» в Брянске отказывается везти темнокожего.
Пострадавшим оказался 21-летний студент Брянского государственного университета (БГУ) имени Петровского Рой Ибонга. Снятый им ролик опубликовал паблик «Подслушано Брянск» во «ВКонтакте». Сидящий за рулем таксист говорит: «Если мне человек не нравится, я его не повезу, это мой автомобиль». На прямой вопрос Роя «Вы расист?» водитель отвечает: «Конечно, да».
Позже в «Яндекс.Такси» извинились перед Роем за поведение водителя. «Спасибо, что нашли возможность рассказать об этом недопустимом случае. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с таким», — написал ему представитель сервиса.
В тот же день, как сообщили СМИ, водителя отключили от сервиса. «Водителям, склонным к хамству и расизму, не место в «Яндекс.Такси», — заявили в компании.
Об инциденте Рой рассказал в своем «Инстаграме».
В комментариях ему начали писать как слова поддержки, так и расистские оскорбления. Позже он закрыл свой аккаунт.
Некоторые пользователи соцсетей раскритиковали решение «Яндекса» отстранить таксиста от работы в кризис и призвали бойкотировать сервис.
Би-би-си поговорила с Роем и другими темнокожими жителями России о том, как часто они сталкиваются с расизмом и почему, по их мнению, Россию не затронули антирасистские протесты.
Рой Ибонга, 21 год, студент
Автор фото, Personal archive
«Один раз меня не пустили в кафе»
Я приехал в Россию в декабре 2017 года, чтобы учиться. Я выбрал Россию, потому что мне нравится эта страна, и у меня были знакомые, которые уже тут жили и учились. Учусь в Брянске, потому что у меня было приглашение от БГУ. Мне нравится тут жить и учиться, тут хорошо и спокойно.
С расизмом сталкиваются все африканцы, которые живут в Брянске.
Если ты, например, заказал такси, если таксист приехал и увидел, что ты иностранец, он может просто уехать. Этот случай с такси [попавший в СМИ] — не первый, это случается уже давно. В этот раз я просто снял это на видео и опубликовал, чтобы показать людям, как к нам относятся.
Здесь, в Брянске, такое происходит каждый раз. Мои друзья тоже с этим сталкиваются, но они не могут рассказать об этом, они молчат, потому что не говорят по-русски.
- Ксенофобия в России усилилась. Теперь больше всех не любят цыган
- «В Москве всем наплевать, как живут мигранты»
- Расистский скандал в РФС: Погребняку грозит дисквалификация за высказывание о темнокожих игроках
Пропустить Подкаст и продолжить чтение.
Подкаст
Что это было?
Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.
эпизоды
Конец истории Подкаст
Один раз меня не пустили в кафе, это было в прошлом году. Я пришел в кафе, а охранник мне говорит: вы не можете войти, вам нельзя. Я спрашиваю: почему нельзя? Он отвечает: вы не можете войти, потому что в прошлый раз тут были какие-то африканцы, которые подрались. Я говорю: а причем тут я? Я пришел посидеть, отдохнуть. Он говорит: нет. Я даже администратору позвонил, и тот тоже сказал, что в кафе мне нельзя.
На улице я с расизмом не сталкивался. Люди на тебя смотрят, но это все, что происходит.
Я не знаю, почему люди так к нам относятся. Может, потому что мы недавно приехали, и люди еще не привыкли нас видеть. Здесь очень мало темнокожих. Тут есть дискриминация, но, может, люди просто не знают, как к нам относиться. Я так думаю.
Я был в Москве, и между Брянском и Москвой есть огромная разница. Такое ощущение, что Москва это вообще другая страна. В Москве к темнокожим относятся очень хорошо, не как здесь.
Там я никогда не сталкивался ни с какой дискриминацией.
«Я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так»
Проблемы, которые происходят сейчас в США, есть там уже давно: то, как люди относятся к черным и белым, как полиция относится к темнокожим. Это очень плохо. Я думаю, что в России нет протестов, потому что в России есть законы, и все боятся попасть в тюрьму. Потому что тут все знают, что если ты будешь так обращаться с человеком, то тебя за это посадят.
Здесь я никогда не встречал, чтобы полиция в России била людей просто так. Если они заподозрили, что у тебя что-то есть — наркотики или что-то еще плохое, — то они подойдут, но по-нормальному будут с тобой общаться. Я никогда не видел, чтобы полицейские в России били темнокожих. Лично я с российской полицией никогда не сталкивался, опыта общения с полицейскими в России у меня нет.
- Как полицейские выражают поддержку протестующим против расизма
Если я сталкиваюсь с какими-то проявлениями расизма, то просто ухожу и всё.
А что еще делать? Я не знаю. Не надо быть агрессивным или еще что-то, лучше просто уйти. Потому что человек все равно ничего не поймет, он все равно будет всегда так к тебе относиться.
Я игнорирую это все, конечно, как еще на это реагировать… Но вообще это стресс в голове, ты начинаешь думать: почему я родился черным?
Я из Республики Конго и до России жил только в Конго. С расизмом я впервые столкнулся в России. Да, я это воспринимаю очень болезненно. А что еще думать? Ты родился черным, и есть люди, для которых это проблема. Не знаю, почему так. Ты выходишь на улицу, и все на тебя смотрят, как будто ты не человек. Это очень обидно, на самом деле.
Изабель Кастильо, 27 лет, менеджер по маркетингу
Автор фото, Personal archive
Я родилась в Южно-Сахалинске. Потом, после школы, уехала в Петербург учиться в университете, а сейчас живу и работаю в Москве.
Когда я жила в Южно-Сахалинске, в школьные годы то, что я темнокожая, чувствовалось каждый день и каждую минуту.
В школе было очень много травли, потому что дети жестокие сами по себе.
Было очень тяжело каждый день с этим справляться, хотя моя школа была далеко не самая худшая, а даже наоборот — одна из лучших в городе, лицей с физико-математическим уклоном.
В школе я вообще не могла за себя постоять. Мои родители об этом особо не знали, потому что я им не рассказывала. У меня есть старший брат, и в школе он мне в этом плане помогал. Потому что иногда ситуация доходила до того, что ему приходилось за меня заступаться и драться.
Я мечтала уехать из города, потому что даже когда я просто шла по улице, на меня все оглядывались, смотрели мне вслед. Меня и моего папу постоянно разглядывали. Это очень неприятно, было очень сложно с этим жить.
Когда я переехала в Петербург, все стало гораздо лучше, там такого не было. Я вообще стала забывать о том, что я как-то отличаюсь от других людей. И в целом с проявлением какого-то расизма я снова столкнулась, уже когда закончила университет, начала работать и снимать квартиру.
«Только славянам»
Особенно с этим много было проблем в Москве. В Петербурге было проще, потому что там я находила жилье в основном через знакомых. В Москве, когда ищешь с нуля, очень сложно. Во всех объявлениях все хотели сдать квартиру «только славянам».
Если в разговоре по телефону люди узнавали, как меня зовут, то даже прописка не могла стать для них гарантией того, что я платежеспособный человек. Приходилось идти на ухищрения, встречаться с людьми лично, чтобы они увидели, что я нормальный человек с нормальной работой и не превращу их квартиру в притон.
В детстве все это меня очень сильно задевало, потому что я не понимала, почему мои одноклассники так себя ведут. В подростковом возрасте мне очень хотелось уехать, каждый день был, как день сурка.
В более взрослом возрасте меня перестало это задевать. В этом плане очень помог университет. Там я совершенно перестала замечать, что как-то отличаюсь, начала работать над собой и понимать, что мое отличие — это мое преимущество, а не мой недостаток, как я считала раньше.
Сейчас я достаточно часто слышу какие-то шутки на тему того, что я темнокожая, но пропускаю их [мимо ушей]. У всех, с кем ты знакомишься, когда обстановка становится более неформальной, начинаются шутки. Сейчас я либо не реагирую на это, либо подхватываю, если понимаю, что в этой шутке нет зла. Потому что если каждый раз злиться, то никаких нервов не хватит.
«Мою маму объявили врагом народа»
Такое происходит из-за недостатка знаний у людей. У нас многонациональная страна, но с людьми не работают, никто не объясняет Васе из деревни, что такое многонациональная страна, что нас отличает и что объединяет.
У меня есть яркий пример — моя мама. Она русская, с Сахалина. С папой они познакомились в Киеве, когда он учился по обмену. Когда моя мама вышла замуж за папу, ее объявили врагом народа.
Это был СССР, 1985-1986 год. В университете ей начали ставить тройки, хотя она была круглой отличницей. Когда она рожала, у нее на следующий день был назначен экзамен — ей не разрешили его перенести. Ей не разрешили нормально защитить диплом. Она была круглая отличница, но в дипломе у нее стоит тройка, потому что ей сказали, что выше тройки не поставят.
- «Эти чувства игнорировать нельзя». В Лондоне снесут памятники работорговцам
С тех пор сознание людей немного изменилось, люди стали путешествовать, но не все. Всё равно большая часть нашей страны не изучает мир, не изучает культуру. Те, кто нормально относится к темнокожим — у них есть образование, они путешествуют, они знают, что мир многообразен.
Я слежу за протестами в США, у меня там живут родственники и друзья, мы общаемся об этом. Во-первых, я очень восхищена тем, как люди отстаивают свои права. При этом мародерство, поджоги и прочее — это плохо. Это может даже в какой-то мере заслонять все, ради чего эти протесты затевались.
В России этого не происходит, потому что у нас нет лидера, который мог бы подхватить это и возглавить. И лозунг Black Lives Matter для Запада более актуален, чем для нас, потому что у нас нет столько темнокожих.
России больше свойственен расизм по отношению к людям из бывших советских республик. Те, кто мог бы протестовать, — это они, они не могут выйти на улицы, потому что многие из них нелегалы.
Максим Никольский, 24 года, журналист
Автор фото, Personal archive
Почему в России нет протестов?
Да, я слежу за протестами в США. Я симпатизирую протестующим, я понимаю их и уважаю их право на публичное выражение своего мнения на улице. Что касается того, что происходит после заката — поджогов, грабежей и так далее, — это другой разговор.
Почему протесты не происходят в России? На мой взгляд, тут несколько причин. Во-первых, тема полицейского насилия в России не так ярко выражена и не так сильно присутствует в широком общественном дискурсе. Даже если посмотреть, как освещается тема превышения полицейскими своих полномочий, то ею занимаются достаточно специализированные СМИ с узкой аудиторией, их не читает все российское общество.
Вторая причина, мне кажется, связана с особенностями полицейских систем в России и в Штатах. Если в США полиции в принципе дано достаточно большое количество прав с точки зрения применения насилия к гражданам, в России этих прав полицейским официально не дано. Поэтому в США часто происходят истории, когда полицейские угрожают гражданам физическим насилием, стреляют в них, стоят коленями у них на шее и так далее.
- Тысячи людей в разных странах мира вышли на акции против расизма и произвола полиции
В России же большинство пыток и других проявлений того, что мы называет полицейским насилием, происходит тайно и никогда не попадает на видео, и мы узнаем об этом только из рассказов очевидцев или потерпевших. А картинка играет очень большую роль. Даже если мы посмотрим на применение полицией силы во время разгона протестов в Москве, — как только появляются фото, сразу же возникает широкий общественный резонанс.
Третья причина, как мне кажется, заключается в том, что Россия очень редко в плане протестов оказывается солидарна с другими странами Запада. По этой же причине здесь не проходили Fridays for Future Греты Тунберг. Потому что те проблемы, которые актуальны для Запада, для нас, как правило, не очень актуальны.
«Косо смотрят, отсаживаются в метро«
Сталкивался ли я с расизмом в Москве? Да, сталкивался. Как правило, это такой casual racism (бытовой расизм) — он не несет в себе ярко выраженной расовой ненависти, как это происходит, например, в США, у которых есть наследие рабства, не исчезнувшее до сих пор. Это такой расизм в повседневной жизни — косо смотрят, отсаживаются в метро. Но каких-то серьезных проявлений расовой ненависти по отношению ко мне я не замечал. Во всяком случае, во взрослом возрасте.
Был один случай, когда меня отказались обслуживать в баре. Этому нет оправдания, безусловно. Но это был правый бар. Я пришел туда, заказал пиво. И бармен просто посмотрел на меня и сказал: нет. И ушел. Но второй бармен меня обслужил. Это был скорее единичный инцидент. Больше это косые взгляды, отсаживание в метро, достаточно надоедливые вопросы. То, что делает твою жизнь немного сложнее, но на ее качество не влияет.
Мне приходилось за свою жизнь путешествовать по разным регионам России, и я честно могу сказать, что нигде не встречал откровенно негативного отношения к людям другой национальности или другого цвета кожи. Лично я не испытывал серьезного дискомфорта в других городах и регионах.
- Почему я протестую? Ответы участников акций против расизма в США
Более того, в прошлом году я был в длительной командировке на Северном Кавказе, в Дагестане. И там я, с точки зрения чувства комфорта, связанного с моей внешностью, чувствовал себя немного комфортнее, чем в Москве.
Люди там гораздо более приветливые и меньше внимания уделяют твоей внешности, чем в крупных городах (я говорю про сельскую местность — я был в горах, не в Махачкале). Вопреки стереотипам, сельские и провинциальные жители зачастую относятся к людям иной внешности более терпимо и с большим пониманием, чем мы привыкли об этом думать. Но я могу говорить только за Северный Кавказ.
Я сталкивался с расизмом в школе — в младшей и средней. И это оставило на мне достаточно большой отпечаток. Я учился в школах на окраинах Москвы, и там расизм, безусловно, был. В том числе это исходило не только от детей, но и от родителей, которые так своих детей воспитывали.
После одного из инцидентов, когда моя мама пришла на родительское собрание и пожаловалась, что меня оскорбляют из-за внешности, родители тех, кто оскорблял, ей ответили: ну вы же сами виноваты, вы родили такого ребенка.
В старшей школе я перешел в достаточно элитный лицей, и там была совсем другая атмосфера, гораздо более либеральная. Там были дети и — самое главное — родители с куда более широким и открытым сознанием. Там я чувствовал себя гораздо более комфортно, и там я смог раскрыться как человек и как личность. И никто никогда не поднимал тему, что я внешне могу как-то отличаться. Все зависит от места и от людей вокруг тебя.
«Основная проблема в России — это casual racism«
В детстве меня это, конечно, задевало. Я зачастую не хотел идти в школу. С возрастом это уходило. Сейчас меня некоторые вещи могут задевать, конечно. Например, я до сих пор помню прекрасный момент на журфаке, когда я придерживал девушке дверь, и кто-то за моей спиной сказал: о, на журфаке МГУ появился черный дворецкий.
Такие вещи могут задевать, но в общем и целом сейчас уже намного меньше. Потому что я научился принимать себя, я научился принимать все, что во мне есть, как достоинства, понял преимущества своей внешности.
Основная проблема в России — это casual racism, и его причиной часто становится необразованность. Я искренне считаю, что в 80-90% случаев люди, которые как-то меня задевали, делали или говорили что-то, что я считаю неприемлемым, не со зла, а потому что у них такое воспитание. Насколько они повидали мир, настолько они понимают мир.
В целом я так и отношусь к людям, которые через полминуты после знакомства спрашивают, откуда я, и другие подобные вещи. Или называют меня «экзотикой». Я научился на это не обижаться, делать так, чтобы меня это не задевало. И я правда считаю, что нечего из-за этого сильно расстраиваться.
Но я искренне надеюсь, что с дальнейшей интеграцией России в мировое сообщество со временем эти проблемы сойдут на нет, главное, чтобы у нас вместе с этим не появилось этого институционального расизма, который есть в странах Запада.
Камилла Огун, 21 год, российская баскетболистка, выступает за подмосковный клуб «Спарта энд К»
Автор фото, Personal archive
Я слежу за протестами в США с самого начала. И следила за всеми этими вопиющими убийствами. Я отношусь хорошо именно к протестам как к митингу, потому что я тоже как бы в недоумении, и для меня — шок то, что происходит с темнокожими людьми в Америке, все эти расистские выходки со стороны власти меня просто убивают изнутри.
Но я против грабежей, поджогов имущества. Это уже выходит за рамки дозволенного. Но я за то, чтобы люди выходили и отстаивали свои права, в которых их правда ущемляют. Мы все люди и мы все равны.
Я думаю, что в России не проходят протесты против расизма, потому что в тех странах, где они проходят, темнокожих людей все-таки больше.
Конечно, у нас есть такая же проблема, но все-таки не в такой степени, как в других странах, в которых сейчас проходят протесты. Во-вторых, в России все всегда замалчивается, мы привыкли замалчивать проблемы.
Я, конечно же, сталкивалась с расизмом, особенно в детском возрасте — дети все жестокие. Особенно в Старом Осколе, когда в городе темнокожих можно было пересчитать по пальцам одной руки.
Мне еще немного повезло, потому что у меня был достаточно толерантный класс, и мы прошли большой путь вместе с самого детского сада, они все были привыкшие. Но остальные в школе называли меня очень обидными словами. Это был расизм, да, меня оскорбляли, осуждали.
Невоспитанное любопытство
Когда я переехала в Москву играть в московский клуб, мне было 12 лет. Расизма точно стало меньше. В Москве я больше сталкивалась не с расизмом, а с каким-то невоспитанным любопытством. Типа: «А ты что, из Африки?», еще что-то, такие неприятные вопросы. Для многих такие вопросы даже не кажутся обидными.
В основном я либо отвечаю с сарказмом, либо игнорирую. Потому что не вижу смысла отвечать таким людям. Ничего я не буду им доказывать и рассказывать, мне кажется, это бесполезно. Были пара случаев, когда я переспрашивала: вы считаете этот вопрос приличным, адекватным? А люди отвечали: а что такого?
В баскетбольных клубах уже привыкли, что есть темнокожие девушки, и расизма как такового там, как правило, нет. Но когда ты выступаешь за [российскую] сборную, то всегда какие-нибудь комментарии в пабликах: а это точно русская, вы ничего не перепутали? У людей какой-то смех вызывает то, что темнокожая девочка играет за Россию.
- Какие памятники хотят снести активисты Black Lives Matter? И почему?
Я думаю, что для того, чтобы справиться у нас в стране с расизмом, надо с детства прививать толерантность к другим национальностям. Максимально убрать слово «негр» из лексикона, особенно из лексикона родителей, когда они рассказывают детям о других нациях.
И надо правильно с самого детства рассказывать, что их называют «афроамериканец» или «темнокожий». Мы — темнокожие, и по-другому нас не надо никак называть. Мы не негры.
Проблема в том, что люди не видят в этом проблемы. Они считают, что это нормально, что у нас в России так и называют. Разговаривала недавно со взрослым человеком, и он употребил слово «негритоски». И говорит: ну, у нас так принято, мы с детства так называли. У нас такое воспитание просто в России, что это считается нормой.
В детстве это все очень сильно задевало. Я прям парилась. Я прям думала: почему так? Чем старше становилась, тем проще относилась. Сейчас вообще все равно, если честно.
Мне кажется, в детстве всегда всё принимаешь близко к сердцу. Ты не понимаешь, почему так, почему не по-другому. Когда я стала взрослей, я нашла ответы на вопросы, и все встало на свои места.
Почему я? Почему у меня другой цвет кожи? Почему на это все обращают внимание? Почему меня обзывают? Я же ничего не сделала. Ответы простые: я поняла, что дело не во мне, а в окружении. В людях, которые рядом со мной.
Алена Эль-Хуссейн, 25 лет, лингвист
Автор фото, Personal archive
Я родилась в Москве. Наверно, я сталкивалась с расизмом, да. Насколько меня это угнетало? Скорее, не так уж и сильно. Но тот факт, что мой облик, может быть, был для местной культуры не совсем привычен, то да, это было.
Я ощущала, что выделяюсь, либо — что меня выделяют. Было ли это всегда оскорбительно? Нет, не всегда. Были разные ситуации, но они случались не так часто.
Очень редко бывало такое, что кто-нибудь говорил что-то типа «черная». В основном это были какие-то совсем не образованные люди. Разные были ситуации, бывало неприятно. Но чаще какие-то стычки были связаны с моей личностью, а не с моим цветом кожи, если честно. Хотя, безусловно, «шоколадки» и так далее, это все было.
«Тесак в былые времена жил в моем районе»
Но вообще есть ощущение того, что людям просто дико воспринимать [темнокожих], особенно в каких-то местах за пределами Москвы. Я, например, была в Новгородской области, и там люди со мной фотографировались. Это трудно назвать агрессивным расизмом, это какая-то просто проблема.
[Неонацист] Максим Марцинкевич (Тесак — Би-би-си) в былые времена жил в моем районе, и да, я боялась встретить на районе кого-то из неонацистов, но я вообще пугливая. Когда я была подростком, Тесак уже вроде сидел, но много историй было, и было страшно.
Для меня тема протестов в США является очень острой, поскольку я там живу. Сейчас я в России, но живу на две страны, последний раз была в США в прошлом году.
Важно понимать ,что Америка — это другая страна, там другие процессы. В Америке есть определенный политический и социальный уклад, который на самом деле очень нуждается в новом этапе. Это касается не только прав темнокожих, это касается всей капиталистической системы в целом.
Поэтому реакция, которая там происходит, совершенно не удивительна, потому что люди там подавлены определенной системой, которая с российской системой не имеет ничего общего.
- Смерть Джорджа Флойда. Три факта, которые объясняют, чем недовольны протестующие в США
Расизм в США идет еще с колониальных времен. Сейчас кто-то из афроамериканцев просто озлоблен на белое население, а кто-то уже вглядывается в проблему капитализма и американской идеи. Американская идея — в капитализме, и расизм — это лишь вытекающее из нее. В этом и проблема.
«Реальный расизм в России — в отношении людей из Средней Азии»
В России другая ситуация. Русские мужчины или женщины порой чувствуют себя американскими белыми колонизаторами — «я белый человек». Незнание истории может вести к какому-то ощущению превосходства, которое притянуто за уши.
Обычно это просто смешно, к этому трудно относиться серьезно. Потому что не имеет под собой какого-то особого притеснения. Может быть, я к этому так отношусь, потому что лично меня это не задевает и лично мне это никак не перекрывает воздух.
Все-таки страна в другой ситуации, чтобы меня лично как-то ущемлял этот расизм. Может быть, в Америке он бы меня и ущемлял, если бы я там сейчас оказалась. Именно черный расизм в сторону темнокожих.
Но это все-таки ситуация не нашей страны. Не в нашей стране было рабство африканцев. Это не может задевать тут, потому что это другая история.
Мне кажется, что расизм есть в России, но по отношению не к темнокожим, которых тут не так много, а скорее к другим нациям. К людям из Средней Азии, например, в сторону которых проявляется реальный расизм. И почему в России нет протестов на эту тему — очень интересный вопрос.
Понятно, что люди могут не воспринимать кого-то из других стран, смотреть на них как на диковинку, но это все, наверно, от необразованности.
А вот расизм, который действительно есть, который реально является проблемой и который реально подавляет людей, которые здесь живут — это расизм в отношении приезжих из Средней Азии.
Это проблема, которую надо решать уже давно. И, возможно, протестов в России нет, потому что общество не совсем созрело, чтобы обратить на это внимание.
Разжигание ненависти и преступления на почве ненависти
Разжигание ненависти
В законодательстве США нет юридического определения термина «язык ненависти», так же как нет юридического определения злых идей, грубости, непатриотической речи или любого другого вида высказываний, которые люди может осудить. Однако, как правило, ненавистнические высказывания — это любая форма выражения, с помощью которой говорящие намереваются очернить, унизить или разжечь ненависть к группе или классу лиц на основе расы, религии, цвета кожи, сексуальной идентичности, гендерной идентичности, этнической принадлежности, инвалидности. или национального происхождения. 1
В Соединенных Штатах разжигание ненависти защищено Первой поправкой. Суды расширяют эту защиту на том основании, что Первая поправка требует от правительства строго защищать активные дебаты по вопросам, представляющим общественный интерес, даже если такие дебаты переходят в неприятные, оскорбительные или ненавистнические высказывания, вызывающие у других чувство горя, гнева или страха. (Решение Верховного суда по делу Снайдер против Фелпса служит примером такой правовой аргументации.) В соответствии с действующей судебной практикой Первой поправки, язык ненависти может быть криминализован только в том случае, если он непосредственно подстрекает к неминуемой преступной деятельности или состоит из конкретных угроз насилия, направленных против человека или группа.
Преступление на почве ненависти
Для целей сбора статистики ФБР определило преступление на почве ненависти как «уголовное преступление против лица или собственности, полностью или частично мотивированное предубеждением преступника против расы, религии, инвалидности, сексуальной ориентации , этническая принадлежность, пол или гендерная идентичность», включая цвет кожи и национальное происхождение. Преступления на почве ненависти — это открытые действия, которые могут включать в себя акты насилия в отношении лиц или имущества, нарушение или лишение гражданских прав, определенные «реальные угрозы» или акты запугивания или сговор с целью совершения этих преступлений. Верховный суд оставил в силе законы, которые либо криминализируют эти действия, либо предусматривают более суровое наказание, если можно доказать, что обвиняемый преследовал жертву из-за расы, этнического происхождения, идентичности или убеждений жертвы. Преступление на почве ненависти — это больше, чем оскорбительная речь или поведение; это специфическое преступное поведение, которое варьируется от преступлений против собственности, таких как вандализм и поджог, до актов запугивания, нападения и убийства. Жертвами преступлений на почве ненависти могут быть учреждения, религиозные организации и государственные органы, а также отдельные лица.
Для библиотек
Все библиотеки должны быть гостеприимными и инклюзивными пространствами для всех пользователей библиотек, библиотечных работников и членов сообщества. Каждый пользователь библиотеки имеет право пользоваться библиотекой без дискриминации и потери личной безопасности; библиотечные работники также имеют право на безопасное рабочее место, свободное от предвзятости и дискриминации. В библиотеке нельзя допускать агрессивного поведения. Политика библиотеки в отношении поведения пользователей, безопасности и поведения на рабочем месте должна относиться к ненавистническому поведению как к нарушению этой политики. Библиотеки должны быть готовы к судебному преследованию или поддержке судебного преследования всех преступных деяний, мотивированных предубеждением, а также оказывать помощь и поддержку жертвам таких преступлений и лицам, ставшим жертвами ненавистнических действий.
Реагирование на ненавистнические высказывания и преступления на почве ненависти
Количество сообщений о ненавистнических высказываниях и преступлениях на почве ненависти в библиотеках растет в то время, когда число сообщений о преступлениях на почве ненависти постоянно растет. Управление интеллектуальной свободы Американской библиотечной ассоциации и Управление разнообразия, грамотности и информационно-просветительских услуг подготовили информационный документ «Ненавистническое поведение в библиотеках: поддержка библиотечных работников и покровителей», чтобы предоставить дополнительные рекомендации библиотекарям, борющимся с проблемами ненависти и нетерпимости.
Реагируя на ненавистнические высказывания и ненавистническое поведение, публичные библиотеки должны знать, что они действуют в соответствии с Первой и Четырнадцатой поправками и соответствующими судебными решениями, регулирующими доступ к библиотеке как к назначенному общественному форуму. Существует устоявшийся свод прецедентного права, согласно которому публичные библиотеки являются своего рода публичным форумом и что каждое лицо, пользующееся публичной библиотекой, имеет право на доступ, использование и использование всех услуг, которые может предложить публичная библиотека, в соответствии с Первой поправкой. независимо от происхождения, личности или экономического положения человека, а также его убеждений, мнений или взглядов. Это согласуется с поддержкой ALA интеллектуальной свободы, как это выражено в Билле о правах библиотек ALA, в котором говорится, что «право человека на использование библиотеки не должно отрицаться или ограничиваться из-за происхождения, возраста, происхождения или взглядов».
Таким образом, по закону публичные библиотеки не могут дискриминировать пользователя библиотеки или отказывать пользователю в доступе к библиотечным ресурсам и услугам на основании его взглядов или убеждений. Этот принцип применяется к предоставлению доступа к книгам, средствам массовой информации, программам и Интернету, а также к общедоступным конференц-залам.
Зная, что присутствие и деятельность некоторых групп в публичных библиотеках, несмотря на то, что они защищены Конституцией, могут вызывать страх и дискомфорт у некоторых пользователей и сотрудников библиотек, публичные библиотеки могут использовать некоторые стратегии, чтобы принять свою роль доброжелательных, инклюзивных и ответственных. пространства, которые выходят за рамки принятия и обеспечения соблюдения политик поведения пользователей.
Одна из стратегий состоит в том, чтобы отказаться от предоставления публичных конференц-залов для всех пользователей, что позволит библиотеке полностью контролировать обмен сообщениями, происходящий в ее здании и помещениях. Вторая стратегия заключается в использовании права библиотеки в соответствии с Первой поправкой к Конституции высказываться от своего имени в качестве государственного учреждения по важным вопросам. Библиотека может использовать свою прерогативу, чтобы передавать сильные сообщения, противодействующие сообщениям о предвзятости, ненависти и дискриминации. Такой обмен сообщениями может быть упреждающим, утвердительным и постоянным, а также реакцией на инцидент с ненавистным поведением или высказыванием. Библиотеки могли бы, например, установить заметные вывески по всей библиотеке и в конференц-залах, заявляя о своей поддержке равенства, разнообразия и инклюзивности, а также о своей вере в человеческое достоинство всех людей, особенно в маргинализированных сообществах. Программы и услуги, спонсируемые библиотекой, могут повторить это сообщение.
Как Управление интеллектуальной свободы, так и Управление разнообразия, грамотности и информационно-просветительских услуг готовы предоставить помощь, консультации и поддержку библиотекам, рассматривающим эти стратегии.
Ресурсы, заявления и политика ALA
Справедливость, разнообразие, инклюзивность: интерпретация Билля о правах библиотек (2017 г.) (2017)
Резолюция о библиотеках как зонах ответственности (2017 г.)
Ненавистническое поведение в библиотеках: поддержка библиотечных работников и посетителей (2020 г.)
Всеобщее право на свободное выражение мнения: толкование библиотечного билля о правах (2014 г.)
Разнообразные коллекции : Интерпретация билля о правах библиотек (2019 г.)
Религия в американских библиотеках: Интерпретация билля о правах библиотек (2016 г.)
Доступ к библиотечным ресурсам и услугам независимо от пола, гендерной идентичности, гендерного самовыражения или сексуальной ориентации Ориентация: Толкование Билля о правах библиотек (2020 г. )
Политика в американских библиотеках: толкование билля о правах библиотек (2020 г.)
Конференц-залы: толкование билля о правах библиотек (2019 г.)
помощь и консультации
о преступлениях на почве ненависти можно сообщать в OIF Challenge Форма отчетности.
Сотрудники Управления интеллектуальной свободы готовы ответить на вопросы или оказать помощь библиотекарям, попечителям, педагогам и общественности в отношении разжигания ненависти и преступлений на почве ненависти. Области помощи включают разработку политики, вопросы Первой поправки и профессиональную этику. Запросы можно направлять по электронной почте [email protected] или по телефону (312) 280-4226.
Управление ALA по разнообразию, грамотности и информационно-просветительским услугам (ODLOS) работает в тесном сотрудничестве с Управлением по интеллектуальной свободе (OIF) для реагирования на инциденты, о которых сообщалось, а также с подразделениями Ассоциации и ее филиалов по мере необходимости. Однако, если сотрудники библиотеки столкнулись с ненавистническими высказываниями, которые не могут быть квалифицированы как преступление, мы признаем, что их воздействие может быть травмирующим. Мы рекомендуем вам связаться с ODLOS по адресу [email protected] или напрямую связаться с исполняющим обязанности директора ODLOS Кристин Лахерд.
1 Кеннет Уорд, Свобода слова и развитие либеральных добродетелей: исследование противоречий, связанных с сжиганием флагов и разжиганием ненависти, 52 U. Miami L. Rev. 733 (1998)
Почему я ненавижу людей Так много?
Если вы когда-либо ловили себя на мысли, что можете просто уйти с работы, работать из дома или стать отшельником, возможно, вы испытываете «выгорание людей». Многие из нас работают в офисах или в условиях, в которых совместная работа в команде является нормой. И даже если мы большую часть дня проводим в своих кабинках, за компьютерами или телефонами, мы все равно постоянно имеем дело с людьми. Когда мы заканчиваем рабочий день и уходим, мы общаемся с людьми на парковке, по дороге домой и в продуктовом магазине, когда останавливаемся, чтобы купить продукты для ужина. Иногда нам может казаться, что мы на самом деле ненавидим людей. Вы можете сказать «Я ненавижу людей» вслух или про себя. Но действительно ли это ненависть или что-то другое?
Чувствуете себя выгоревшим? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Обсудите это с лицензированным терапевтом
Щелкните здесь, чтобы начать работу с BetterHelp
Что заставляет меня чувствовать себя так?
Даже если вы испытываете сильные негативные чувства по отношению к группе людей или всему населению, возможно, вы на самом деле не ненавидите людей. Как упоминалось ранее, пребывание в среде, где требуется постоянное взаимодействие с другими людьми, может быть психически утомительным и привести к хроническому стрессу, который ужасен для физического и психического здоровья. Люди в таких условиях часто раздражаются на окружающих — иногда — и им нужно время для себя. Если это вы, вы можете стать более замкнутым и предпочесть делать все самостоятельно. Люди вокруг вас, которые чрезвычайно общительны или чрезмерно дружелюбны, могут действовать вам на нервы, даже если у них хорошие намерения. У вас могут быть идеологические разногласия по поводу того, как что-то делать, что приводит к негативному мышлению. Кроме того, люди могут показаться вам агрессивными, если ваши границы не соблюдаются, особенно если у вас есть социальная тревожность или другие проблемы с психическим здоровьем. Все это может привести к сильным чувствам и повышенному уровню стресса, которые могут имитировать или перерасти в сильные чувства ненависти. Если это описывает вашу ситуацию, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь себе, самостоятельно или с посторонней помощью.
Все испытывают неприязнь и ненависть
Совершенно нормально иметь негативное отношение к другим людям и чувствовать, что вы ненавидите всех, особенно если вы чувствуете, что вас каким-то образом ущемили. Чувство ненависти, одна из самых сильных негативных эмоций, которые может испытывать человек, также является частью человеческой природы.
Невозможно подсчитать, сколько людей сейчас испытывают те же чувства, что и вы, но, будьте уверены, многие люди чувствуют, что ненавидят всех подряд. Каждый хотя бы раз в жизни выражал недовольство другими людьми, и некоторые из этих чувств могут быть более сильными, чем другие. Большинство людей ежедневно испытывают злость, страх или ряд негативных эмоций. Мы можем научиться держать их под контролем. Для некоторых это интуитивно, а для других это навык, который можно приобрести с некоторой помощью.
Что может вызывать эти чувства?
Эмоциональное истощение и реальная ненависть. Когда вы переживаете периоды социального выгорания, могут проявляться чувства ненависти или предполагаемой ненависти. Ненависть — довольно сильная эмоция, чаще всего предназначенная для самых близких нам людей. Довольно сложно испытать настоящую ненависть к тому, кого вы действительно плохо знаете или с кем у вас практически нет настоящих отношений. Так что, возможно, то, что вы чувствуете, — это раздражение, раздражение, разочарование или просто стресс. Когда мы игнорируем более мелкие признаки таких негативных эмоций, они могут накапливаться и неожиданно выплескиваться наружу. В этот момент наши эмоции могут быть легко вызваны.
Интроверсия. Если вы заметили у себя довольно распространенную склонность раздражаться или раздражаться на других, особенно если вы можете определить, что они не обязательно делают что-то, что вызывает такие сильные эмоции, возможно, вы интроверт. Интровертов часто путают с застенчивыми, социально неуклюжими или молчаливыми людьми. Но вы можете быть невероятно красноречивым, забавным, отличным оратором, чувствовать себя комфортно в социальных ситуациях и при этом оставаться сильным интровертом.
Кто такой интроверт?
Интроверсия связана только с тем, как вы черпаете свою энергию. Экстраверты становятся все более и более энергичными по мере общения с другими людьми. Интроверты же должны проводить время в тишине, в одиночестве, чтобы восстановить свою эмоциональную энергию. Поэтому интроверты, скорее всего, станут эмоционально истощенными и вспыльчивыми, если не будут проводить столько времени в одиночестве, сколько им нужно. Возможно, мем, в котором говорится: «Вы должны понимать, что мое тихое время для вашей личной безопасности!» лучше всего иллюстрирует эту реальность. Думайте об этом как об эмоциональной версии чувства голода.
Интроверты нуждаются в одиночестве
Если вы подозреваете, что вы интроверт, вам и окружающим будет очень полезно узнать, как проводить столько времени в одиночестве, сколько вам нужно. В этом расчете нет правильного или неправильного. Это просто количество времени, которое вам лично требуется для подзарядки для вашего здоровья и хорошего самочувствия. Один из способов определить, сколько времени вам нужно, — это побыть одному в течение разного времени. Если ваша терпимость к другим увеличивается по мере того, как вы проводите больше времени в одиночестве, вы вполне можете быть интровертом, которому просто нужно помнить об этом, когда вы планируете свое расписание на будущее. Когда вы ловите себя на мысли: «Я ненавижу людей», возможно, пришло время сделать перерыв в общении.
Перерывы важны
Перерыв необходим для нашего психического здоровья, но может показаться невыполнимой задачей. Когда мы дома, мы часто бываем с людьми, даже если это наша любимая семья. Хотя мы надеемся, что не ненавидим нашу семью, они все же люди, с которыми мы должны иметь дело, прежде чем мы сможем начать заботиться о себе. После долгой рабочей недели последнее, что нам может хотеться делать, это проводить время с большим количеством людей, но затем есть вечеринка или собрание, на которое нас приглашают и на которое мы должны пойти. Мы были по горло с людьми, и мысль о большем количестве людей, даже друзей, вызывает у нас стресс.
Как получить необходимый перерыв
Большинству из нас может показаться невозможным отдохнуть от людей в течение рабочего дня. Мы обнаруживаем, что даже наше обеденное время заполнено людьми. Так что мы можем сделать?
- Возможно, пришло время найти место, где нет людей во время обеденного перерыва.
Вместо того, чтобы пообедать в комнате отдыха или в обычном магазине сэндвичей, пообедайте на улице. Если вы можете сидеть за столом, не разговаривая по телефону или компьютеру, обедайте там. Пообедайте в блаженной тишине, поднимите ноги и закройте глаза, чтобы вздремнуть 10 минут. Иногда простой обеденный перерыв вдали от людей может зарядить вашу батарею. - Вы можете понять, что выбрали не ту профессию. Это может показаться чрезмерным, но если вы интроверт, то продажи «от двери до двери», скорее всего, не для вас. Работа в среде, в которой вас окружают другие люди, например, в кабинках, также может быть не самой лучшей для вас. Мы принимаем карьерные решения на основе многих факторов; интроверсию может быть важно принять во внимание.
- Запланируйте время между работой и домом, чтобы побыть одному. Это может включать в себя простое сидение в машине в течение 15 минут перед тем, как уйти с работы, или вы можете посидеть в машине на подъездной дорожке несколько минут, прежде чем отправиться внутрь. Если ваша семья понимает и поддерживает вас, вы можете пойти на компромисс и договориться о том, что вы можете провести время в своей спальне, прежде чем полностью присоединиться к остальной семье.
- Забронируйте ночь, чтобы провести время в одиночестве или с семьей, которое заканчивается ценным для вас временем.
- Согласитесь, когда социальные обязательства закончатся. Хотя интроверты все еще могут хотеть участвовать в прогулках, особенно с близкими друзьями, они просто могут сделать это раньше, чем экстраверты. Это особенно верно, когда в присутствии сильных экстравертов. Эта комбинация может заставить интроверта почувствовать, что их энергия просто высасывается прямо из них.
- Еженедельно включайте в свой график более продолжительное время в одиночестве. Это может включать дополнительный уход за собой, например уход за лицом, массаж или поход в библиотеку или другое тихое место, где ожидается тишина. Вы даже можете планировать периодическое уединение в тишине на ночь, выходные или дольше, в зависимости от ваших потребностей.
Я не интроверт; Мне сейчас просто не нравятся люди
Не беспокойтесь о том, что другие подумают, если вы асоциальный человек. Вероятно, именно это привело вас к уровню выгорания людей. Делайте подходящие и полезные мини-перерывы и дайте другим понять, что вам просто нужно немного времени, чтобы подумать. Это нормально, и это не грубо. Не чувствуйте себя обязанным ходить на каждое общественное собрание, на которое вас приглашают.
Небольшие перерывы в общении с людьми помогут вам избежать эмоционального выгорания, которое часто приводит к больничным дням или провокациям друзей. Большинство из нас были в состоянии, когда мы не могли даже заставить себя быть рядом с людьми, которых мы любим больше всего. Если вам трудно сказать другим, что вам нужен перерыв, и это мешает вам сделать передышку, в которой вы нуждаетесь, есть способы получить помощь. Вы можете использовать некоторые из стратегий, описанных выше, и другие, которые мы обсудим позже в этой статье.
Но я действительно ненавижу некоторых людей!
Если это действительно то, что вы испытываете, вам важно докопаться до сути таких сильных чувств. С ненавистью лучше всего справляться, а затем высвобождать ее здоровым образом, чтобы она не повлияла негативно на другие отношения. У вас могут быть законные причины для вашей ненависти, но это все равно не делает вас здоровым, чтобы держать эту эмоцию на неопределенный срок.
Если вы ненавидите всех или более одного или двух человек, которые действительно причинили вам вред, это может сказать о вас больше, чем о других людях. В любом случае, вы окажете себе значимую услугу, если поймете, как понять, что вы чувствуете и почему, чтобы вы могли обработать свои мысли и чувства, чтобы отпустить ненависть.
Что мне делать, если я искренне ненавижу людей?
В дополнение к отдыху от других людей и другим советам, упомянутым в этой статье, существуют различные стратегии, которые вы можете использовать для управления своими эмоциями. Вот несколько практических упражнений, которые вы можете начать использовать уже сегодня:
Дыхательные упражнения: Научившись правильно дышать, вы сможете уменьшить тревогу и напряжение во всем теле. Всякий раз, когда вы чувствуете, что можете негативно отреагировать на другого человека, сделайте глубокий вдох, выдох и постарайтесь дать своим эмоциям пройти.
Упражнения: Как и изучение дыхательных техник, упражнения могут быть отличным подспорьем, помогающим уменьшить сильные и/или эмоционально истощающие чувства. В дополнение к выбросу эндорфинов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, определенные виды физической активности могут помочь вам высвободить скрытую агрессию, которая может быть у вас по отношению к людям.
Чувствуете себя выгоревшим? Вы чувствуете, что ненавидите людей? Обсудите это с лицензированным терапевтом Щелкните здесь, чтобы начать работу с BetterHelp
Попробуйте решить свои проблемы с другими: Это может показаться нелогичным, если вы не в настроении иметь дело с другими людьми, но если у вас есть какие-то конкретные проблемы с другим человеком, лучше сразу сообщить об этом. Это. Если вы решите проигнорировать проблему или избежать ее, вы ничего не сделаете для ее решения. Как бы вы ни злились, постарайтесь не конфронтировать и вести продуктивный диалог. Скорее всего, после этого вы почувствуете себя лучше.
Хотя все эти стратегии полезны, вы можете обнаружить, что вам нужна помощь извне. Личный или онлайн-терапевт может предложить эмоциональную поддержку и понимание, когда вы исследуете возможные причины, по которым вам трудно находиться среди людей. Онлайн-когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) эффективна при лечении эмоционального выгорания. Исследование «до и после» с участием 1500 участников онлайн-программы когнитивно-поведенческой терапии показало, что показатели выздоровления были такими же, как и при очной терапии. Также была отмечена стоимость онлайн-когнитивно-поведенческой терапии, которая была меньше, чем традиционные методы терапии. Кроме того, исследование показало, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия может успешно использоваться для лечения депрессии, тревоги и посттравматического стрессового расстройства.
BetterHelp может помочь
Онлайн-терапия может быть отличным способом понять, кто вы есть как личность, и помочь вам позаботиться о себе и своих потребностях. Онлайн-консультанты BetterHelp обучены помогать вам в процессе самопознания и показывать, как устанавливать границы с людьми, с которыми у вас могут возникнуть проблемы в одиночку. Вы сможете встретиться с терапевтом, когда вам удобно и где вам удобно. Ниже прочитайте, как люди улучшили себя с помощью услуг BetterHelp.
Отзывы консультантов«Доктор Мерфи очень помогла мне в выявлении проблем и моделей поведения, из-за которых я разорвала отношения, и теперь она помогает мне исправить их».
«Питер работал со мной, чтобы значительно улучшить мое здоровье и отношения. Он отличный слушатель и собеседник.»
Заключение
Надеемся, что эта статья была информативной и помогла указать вам правильное направление, чтобы держать под контролем негативные чувства, такие как гнев и ненависть.