Как называются кроссовки для бега: Беговая обувь с металлическими шипами

Беговая обувь с металлическими шипами

Кроссовки с металлическими шипами часто сокращенно называют шиповки. В них бегают легкоатлеты, ориентировщики и трейлраннеры. Но надо понимать, что в каждом из этих видов спорта используются совершенно разные типы обуви. Как в этом разобраться и определиться, какие шиповки вам, и нужны ли вообще, вы узнаете из этой статьи.

Легкоатлетические шиповки

Это узко специализированная обувь, предназначенная, преимущественно, для бега по синтетическому покрытию беговых дорожек стадионов и легкоатлетических манежей. Ввинчивающиеся с помощью специального ключа шипы расположены в передней части подошвы для обеспечения наилучшего сцепления с покрытием при отталкивании. В такой обуви, в принципе, можно бегать и по пересеченной местности, но она не обеспечивает ни надежного сцепления с грунтом на рельефе, ни защиты стопы от боковых ударов или от проколов острыми камнями. К тому же при беге по пересеченной местности легкоатлетические шиповки быстро изнашиваются, а от спортсмена требуется очень серьезная подготовка мышц, особенно икроножных.

Выпускаются в различных модификациях — только с резиновыми шипами или в том числе и с металлическими шипами по всей подошве. Преимущество такой обуви состоит в том, что она не проскальзывает на грунтовых, каменных, скальных и ледяных поверхностях. Спортсмены-ориентировщики, участвующие в соревнованиях на различных типах местности, предпочитают приобретать именно такую обувь, потому что она обеспечивает высокую степень надежности и безопасности на местности любого типа. Не случайно шиповки для спортивного ориентирования с металлическими шипами на подошве пользуются популярностью также и среди любителей трейлраннинга, горного бега и мультиспортивных гонок.

Основные преимущества шиповок:

• отличное сцепление с грунтом, камнями и льдом;
• металлические шипы дают надежную опору при беге по мокрыми корням и бревнам;
• минималистичные материалы верха практически не впитывают влагу, не утяжеляя обувь после преодоления бродов;
• гибкая подошва позволяет быстро бежать «со стопы» и чувствовать поверхность;
• низкий вес моделей, даже с учетом металлических шипов.

Среди обуви для спортивного ориентирования одними из самых популярных являются шиповки ICEBUG Spirit8 OLX.

Подошва шиповок ICEBUG состоит из резиновых диагональных выступов, усиленных 14 шипами с сердечником из твердосплавных материалов. Конструкция подошвы с резиновыми и металлическими шипами способствует оптимизации контакта с поверхностью грунта. Шипы закреплены так, что остаются подвижными и действуют независимо друг от друга.

1. На скользких поверхностях, таких как снег, лед, мокрая трава или древесина, глина, шипы остаются в фиксированном положении и обеспечивают надежное сцепление.
2. На твердой поверхности, при беге по асфальту или бетону, металлические шипы «утапливаются» вглубь подошвы, и сцепление обеспечивается за счет контакта резинового протектора с твердой поверхностью
3. На твердых неровных и нерегулярных поверхностях часть шипов остается на месте в фиксированном положении, обеспечивая сцепление со скользким грунтом, а остальные уходят вглубь подошвы.

Такое сочетание резинового протектора с твердосплавными шипами обеспечивает наилучшее сцепление подошвы с неровным грунтом, а также высокую степень универсальности, что особенно важно, если трасса кросса, трэйла или ориентирования проходит как по лесу, так и по твердым дорогам.

Подошва модели ICEBUG Spirit8 OLX снабжена 14 резино-металлическими шипами, в том числе один из шипов расположен под сводом стопы. Наличие такого шипа предотвращает соскальзывание ноги при наступании на мокрые бревна, например, при беге по вырубкам или при переходе через ручей по бревнам и деревянным мосткам.

К этому же классу беговой обуви относятся модели INOV8, такие как INOV8 OROC 280, INOV8 ARCTIC TALON и INOV8 ARCTIC CLAW

. Эти модели также имеют резино-металлические шипы на подошве, но у них отсутствуют шипы под сводом стопы. К тому же металлический стержень шипа INOV8 не обладает такой смарт-конструкцией, как шипы обуви ICEBUG, и не уходят вглубь при контакте с твердой асфальтированной поверхностью. Тем не менее, некоторые спортсмены предпочитают обувь INOV8, имеющую более мягкую колодку и подошву, что позволяет по их отзывам лучше «чувствовать стопой» грунт под ногами. Элитные ориентировщики могут иметь в своем распоряжении шиповки обеих фирм, используя шиповки INOV8 на равнинной местности, а обувь ICEBUG – в горной местности, где очень важна защита и стабильность, особенно при беге по крутым склонам и косогорам.

В целом шиповки ICEBUG превосходят INOV8 по степени защиты, стабильности и износостойкости, уступая, пожалуй, разве что в комфортности (некоторые спортсмены из-за особенностей строения стопы чувствуют себя неудобно в обуви ICEBUG со сравнительно высоким и жестким задником).

Кроссовки с металлическими шипами

Это специализированные модели обуви, предназначенные преимущественно для тренировок в холодное время года. Металлические шипы на подошве встроены в узор протектора подошвы таким образом, что при постановке стопы на грунт они соприкасаются с дорожной поверхностью одновременно с резиновыми шипами или выступами протектора. Это обеспечивает сочетание мягкой постановки стопы без скрежета металла об асфальт и надежного сцепления со скользкими поверхностями раскатанных ледяных или заснеженных дорог. К таким моделям, предназначенным прежде всего для зимних пробежек по парковым аллеям и городским улицам, относятся кроссовки ASICS Gel Fuji Setsu 2 GTX, которую можно использовать как в городских условиях, так и при беге по бездорожью.

Любители зимнего бега оценят кроссовки ICEBUG DTS3 GTX, которые бывают как с металлическими шипами — модель BUGrip, так и только с резиновыми. металлические шипы обеспечивают надежное сцепление со скользкими и ледяными поверхностями и одинаково удобны и надежны как при беге по асфальту, так и по гравийным и грунтовым дорогам в холодное время года. Само название модели DTS — Distance Training Shoe — говорит о ее назначении. Это комфортная обувь ICEBUG DTS3 для длительного бега и ходьбы по пересеченной местности. Конструкция подошвы и колодки обеспечивает хороший уровень амортизации и стабильности, а мембрана GTX надежно защищает от холода, снега и влаги.

Кроссовки Icebug Oribi являются одними из самых лёгких шипованных кроссовок. Минималистичный верх изготовлен из плотного и износостойкого полиэстера. Система шипов сконструирована таким образом, что шипы действуют независимо друг от друга, утопая в подошве и адаптируясь под неровности поверхности. Есть версия без мембраны, в которой можно бегать и летом и зимой, а в Oribi Gore-Tex будет комфортно бегать в мокрое межсезонье или зимой.

Среди моделей, предназначенных для зимнего бега по бездорожью наибольшей популярностью пользуются кроссовки SALOMON Snowspike CSWP. Металлические шипы на подошве этой модели встроены в выступы протектора и при постановке стопы соприкасаются с грунтом в первую очередь. В такой обуви не слишком удобно бегать по асфальтовым дорогам, но зато при беге по скользким грунтовым или ледяным поверхностям можно чувствовать себя в безопасности. От влаги и переохлаждения стопа защищена собственной мембраной Salomon CSWP — ClimaShield Waterproof, а высокая плотно прилегающая манжета защищает от попадания снега внутрь обуви.

Есть версия этих кроссовок без гамаши — Salomon Spikecross 5 GTX. Это зимняя версия легендарных Salomon Speedcross 5, но усиленная карбидными шипами. Непромокаемая мембрана Gore-Tex по всей площади кроссовка  защищает не только от влаги, но и от ветра, что делает кроссовок более теплым.

 Для участия в зимних стартах хорошо подойдут Salomon Speedspike CS, так как эта модель обладает более гибкой подошвой. Мембрана Salomon ClimaShield покрывает не всю площадь кроссовка, а лишь 2/3 в передней части. Такое расположение мембраны позволяет достичь лучшего баланса защиты от влаги и вентиляции, а также облегчить кроссовок. При этом потери функциональности не происходит — пяточная зона практически не намокает, особенно в зимнее время года, для которого и предназначена эта обувь.

С такой же мембраной есть еще одна модель — Salomon Spikecross 3 CS, являющиеся предшественником Spikecross 5 GTX и имеющие более низкий вес.

обувь для любительского и профессионального бега

К выбору спортивной обуви стоит отнестись особенно серьезно. Неправильно подобранные туфли могут вызвать дискомфорт и способствовать быстрой утомляемости человека. Есть много вариантов изделий, используемых только для определенных спортивных направлений.

Беговая обувь является сравнительно новым изобретением, которое конструкторы постоянно совершенствуют. Разберемся, как называются конкретные виды изделий для бега.

Обувь для любительского бега

Для достижения спортивных побед одного стремления недостаточно. Чтобы физкультурные занятия были безопасны и продуктивны, особое внимание следует уделить выбору туфель.

Кеды

Кеды, выпущенные специально для бега, отличаются повышенной степенью износостойкости. Они сокращают давление на ногу в процессе движения и сводят почти к нулю удары об асфальт, землю или другие поверхности.

Производят их из кожи и толстой ткани.

Подошву делают из резины и других фитополимерных материалов. Амортизаторы располагают под пяткой или под носком. Это способствует лучшему отталкиванию ноги от земли.

Они обладают хорошей воздухопроводностью, т. к. ноги в них должны чувствовать себя удобно и даже во время усиленных забегов не должны потеть и перегреваться.

ВАЖНО! Для упражнений на улице фирмы-изготовители предлагают туфли с рифленым основанием.

Именно оно создает наилучшее соединение с разными поверхностями.

Для тренировок в фитнес-центрах наиболее популярны кеды с плоской платформой.

Беговые кроссовки

Кроссовки признаны актуальной обувью у любителей бега.

Обязательным условием является наличие амортизации, сокращающей нагрузку на тело человека и увеличивающей скоростные показатели. Чаще всего она находится в зоне пятки, но иногда встречается и в носовой части. Выбирая популярные бренды, на лейблах всегда написано, где находится амортизационная часть.

Подошва кроссовок усилена вставками из прочных материалов. Они располагаются в местах повышенной нагрузки, таких, как пятка и внешняя часть носка. Она должна отличаться, быть прочной и легко гнуться, чтобы занятие было максимально удобным и не травмоопасным.

Поверхность в месте сгиба делают мягкой, подвижной и хорошо пропускающей воздух. А вот задняя часть должна быть твердой. Следует обратить внимание на то, чтобы она не давила и не вызывала стеснительных ощущений в этой стороне ноги.

Специфика мужских и женских туфель отличаются существенно и не только по цветовому разнообразию.

Женская нога более придирчива к конструкции обуви. В ней могут применять особые материалы и специальные технологии. Это обусловлено особой конфигурацией женской ножки.

Справка: пятка в женских кроссовках должна иметь дополнительную высоту, а колодка быть более узкой.

Весят представительницы слабого пола гораздо меньше. Поэтому амортизация женской обуви мягче в отличие от мужской.

Обувь для профессионалов

Для большого спорта обувь разрабатывается тщательно, т. к. именно она влияет на показатели результативности.

Шиповки для бега

Обувь с шипами завоевала свою популярность у профессиональных спортсменов.

Шиповка снижает травматизм и помогает добиться побед в спорте.

Благодаря шипам, улучшается сцепление с поверхностью дорожки. Это играет значимую роль при достижении больших скоростей. А также исключается проскальзывание.

Покупая обувь для спорта, нужно заранее знать, для какого вида бега она будет предназначена. Профессиональные спортсмены предпочитают облегченный вариант кроссовок.

Советы по выбору обуви для бега

Есть специфические особенности, которые нужно принимать во внимание при покупке обуви для бега.

• Обувь должна четко облегать ногу и фиксировать ее.
• Лучше отдать предпочтение кроссовкам с супинатором. Он позволяет ноге более удобно размещаться на подстилке.
• Шнуровка должна располагаться асимметрично, ближе к внутренней части стопы. Лучше, если петли для шнурования не зафиксированы планкой и расположены в разных отсеках. Это дает возможность регулировать ширину под особенности ноги.
• Выбирайте натуральные материалы. Это может быть кожа, хлопок или сетка из ткани с кожаными вставками). В них тело будет дышать.
• Купленная обувь обязательно должна иметь свободное пространство и не быть впритык.
• Мерить туфли рекомендуется под конец дня или после физических нагрузок. В это время нога имеет оптимальные размеры. Примерять лучше на носки, в которых планируется заниматься бегом. Именно они обеспечат итоговую подгонку по ступне.
• Стелька должна легко доставаться, чтобы при необходимости ее можно быстро заменить.
• По весу пара должна быть легкой, не более 400 г.

ВНИМАНИЕ! Людям с большим весом к выбору обуви стоит отнестись с особой серьезностью.

Стоит подбирать модели, специально рассчитанные под максимальную ударную нагрузку. При этом стоит обращать внимание и на технику бега. Так, если основная сила толчка приходится в основном на пятку, то модель должна иметь специальную защиту (приподнятость пятки, элементы амортизации).

Выбор обуви для занятий бегом разнообразен. Надеемся, что эта статья поможет правильно сориентироваться при выборе подходящих туфель для бега как любителям спорта, так и профессиональным бегунам.

Как разносить ботинки

Что такое реглан?

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Автор статьи:
Елена Евдокимова

Охотно берусь за нестандартные задачи, люблю необычные темы, над которыми читатель порой даже не задумывается. Для меня важно, чтобы моя работа была понятна человеку, а самое главное — полезна. Авторству готова посвятить всё своё время, поскольку отношусь к нему с огромной ответственностью и интересом. Основная цель для меня — сделать вашу жизнь немного проще и легче, поэтому всегда готова ответить на ваши вопросы

Задать вопрос автору

типов спортивной обуви: фотографии разных типов

Отзыв от Poonam Sachdev от 06 марта 2022 г. от бега до тенниса. Но времена изменились. Сегодня есть обувь почти для каждой тренировки или спорта. Если вы играете в конкретную игру более двух дней в неделю, носите обувь, предназначенную для этого типа упражнений. Это может защитить вас от травм и даже улучшить вашу игру.

Готовы к пробежке? Когда ваши ноги стучат по тротуару, вам понадобится обувь с хорошей амортизацией, чтобы поглотить удар. Кроссовки предназначены для движения вперед и защищают переднюю часть стопы и пятку. Хорошая пара может помочь вам избежать расколотой голени, стрессовых переломов, тендинита и других проблем.

Хотите ощущение бега босиком? Минималистская обувь, такая как «пятипальцевая», может стать ответом. Они легкие, гибкие и не имеют большой подушки. Неясно, лучше или хуже они предотвращают травмы, чем другая обувь. Одно исследование показывает, что боль и травмы чаще встречались у бегунов, носящих минималистскую обувь. У более тяжелых людей было больше шансов получить травму.

Ищите легкую обувь, если вы любите ходить пешком. Вам понадобится дополнительная амортизация в пятке и подушечке стопы, чтобы уменьшить боль и чувствительность. Обувь со слегка закругленной подошвой или подошвой «рокер» помогает более плавно переносить вес с пятки на носок. Обувь для ходьбы более жесткая в передней части, поэтому вы можете скатывать пальцы ног, а не сгибать их, как в кроссовках.

Когда вы играете в теннис, вы делаете много быстрых движений из стороны в сторону. Вам нужна обувь, которая обеспечивает поддержку на внутренней и внешней стороне стопы. Вам также нужна гибкость подошвы под подушечкой стопы для быстрых движений вперед. Если вы играете на мягком корте, выберите обувь с более мягкой подошвой. Выберите тот, у которого больше протектора, для игры на корте с твердым покрытием.

Эта обувь может быть хорошим выбором, если вы занимаетесь более чем одним видом спорта. Ищите обувь с гибкой передней частью стопы, если вы собираетесь на пробежку, а также с хорошей боковой поддержкой для занятий теннисом или аэробикой.

Любишь бегать по бездорожью? Вам понадобится обувь, которая может противостоять грязи, грязи, воде и камням. Обувь для трейлраннинга имеет более тяжелый протектор, чем традиционная беговая обувь. Они также имеют большую поддержку пятки и боковую поддержку, чтобы обеспечить безопасность во время бега по неровным поверхностям.

У них толстая жесткая подошва, обеспечивающая дополнительную устойчивость при беге вверх и вниз по корту. Обувь с высоким голенищем поддерживает лодыжку во время быстрой смены направления, а также при прыжке и приземлении.

Когда вы находитесь на футбольном поле, вы должны носить обувь с шипами или заклепками на подошве. Они обеспечивают сцепление на траве или мягком газоне. Футбольные бутсы не имеют шипа на носке, поэтому при ударе по мячу они не тянутся. Они плотно облегают фигуру и создают ощущение, что ваша нога с мячом едина.

Думаешь заняться лакроссом? Вам нужно будет быстро бегать, менять направление и делать много движений с остановкой и стартом на траве или газоне. Вам нужна обувь с высоким голенищем, чтобы поддерживать лодыжки. Шипы в туфлях для лакросса часто прилеплены к внешнему краю подошвы. Вы заметите шип на переднем носке, который обеспечивает хорошее сцепление с землей при движении вперед.

Низ этих туфель обычно жестче, чем у туфель для лакросса. У них есть центральный носок для быстрого старта на линии схватки. Ищите обувь, которая предназначена для определенных футбольных позиций. Линейщики могут захотеть одну с высоким верхом для поддержки лодыжки. Бегущие спины или широкие приемники могут нуждаться в обуви с низким вырезом, которая позволит вам быстро поворачиваться.

Они длиннее и уже, чем некоторые другие кроссовки, а носок может быть изготовлен из металла, а не из формованного пластика. Хорошие бейсбольные и софтбольные бутсы поддерживают свод стопы и предотвращают боль, что является особой проблемой для кетчеров.

Когда вы наденете пару этих, вы произведете больше, чем впечатление на загородный клуб. Эта обувь может улучшить вашу игру и сделать ходьбу по трассе более безопасной. Короткие шипы на подошве помогают удерживать ноги во время замаха, поэтому вероятность поскользнуться меньше. Обувь для гольфа обеспечивает большую устойчивость при ходьбе от лунки к лунке или в песчаных ловушках и обратно.

Собираетесь в горы? Обувь или ботинки, предназначенные для пеших прогулок, обеспечивают лучшее сцепление ног с дорогой и помогают избежать падений. Выберите пару, которая соответствует вашим планам походов:

• Легкие ботинки или ботинки хороши для ухоженных троп или коротких походов.
• Ботинки среднего веса лучше подходят для походов по каменистой местности или неровным поверхностям.
• Тяжелые ботинки предназначены для людей, которые несут рюкзаки весом более 35 фунтов и ходят по льду, снегу или камням.

Выбирайте обувь, которая соответствует типу вашего велосипедного спорта. Обувь для горных и велопрогулок имеет утопленные шипы и гибкую подошву, чтобы вам было удобно ходить.

Обувь для соревнований или велоспорта имеет жесткую подошву с шипами снаружи. Теоретически более жесткая подошва передает больше энергии на педаль. Некоторые стили находятся между повседневной ездой и производительностью и могут быть хорошим выбором для занятий по велоспорту в помещении.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1. Thinkstock
2. Thinkstock
3. Getty
4. Thinkstock
5. Thinkstock
6. Thinkstock
4 Thinkstock0035
7. Thinkstock
8. Getty
9. Thinkstock
10. Thinkstock
11. Thinkstock
12. Thinkstock
13. Thinkstock

Американская академия хирургии

4 900 летические туфли».

Американский совет по физическим упражнениям: «Вы носите правильную обувь для тренировок?» «Приключение по бегу по пересечённой местности».

Американское общество ортопедии стопы и голеностопного сустава: «Как правильно выбрать спортивную обувь».

Дуглас, С. Полное руководство The Runner’s World по минимализму и бегу босиком: как сделать здоровый переход на легкую обувь и бег без травм , Rodale Press, 2013.

Американский журнал спортивной медицины : «Масса тела и недельная дистанция тренировок» Влияние на боль и травмы у бегунов, использующих минималистскую обувь: рандомизированное контролируемое исследование».

Американская медицинская ассоциация подиатров: «Специальная спортивная обувь может повлиять на то, как вы играете».

Американская академия ортопедической спортивной медицины: «Пешие прогулки и альпинизм», «Выбор велосипедной обуви».

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию

5 различных типов кроссовок —

Хотите узнать больше о различных типах кроссовок?

Тогда вы обратились по адресу.

Когда дело доходит до экипировки для бега, кроссовки — самая важная часть.

Но найти подходящего спутника жизни легче сказать, чем сделать.

Весь процесс может нервировать и вызывать у вас чувство подавленности, особенно когда вы только начинаете и/или не знаете, какой тип ударов ногой подходит вам лучше всего.

Больше не беспокойтесь. Это полное руководство по различным типам кроссовок поможет вам начать с правильной ноги.

Звучит здорово?

Начнем.

Важность кроссовок

Когда речь идет о предотвращении травм и повышении эффективности тренировок, я не могу не подчеркнуть важность правильной обуви.

Приобретая неподходящую обувь, вы предрасполагаете свое тело к боли и травмам.

А ты этого не хочешь.

Не говоря уже о том, что это пустая трата времени и денег.

С другой стороны, найти подходящую обувь – это как осуществить мечту.

Подходящая пара поможет вам комфортно бегать и повысит вашу эффективность, чего хотят все мы, бегуны, независимо от нашего опыта тренировок и целей. Вот полное руководство по анатомии кроссовок.

Вот еще ресурсы по истории, а также о влиянии кроссовок на вашу производительность.

• Шаг сквозь время – эволюция кроссовок
• Краткая история кроссовок
• Обувь для бега и беговые травмы
• Парадигмы беговых травм и их влияние на конструктивные особенности обуви и методы оценки бегунов
• Систематический обзор роли конструкции обуви в биомеханике бега
• Обувь для бега для предотвращения травм нижних конечностей при беге у взрослых

Какой тип кроссовок мне нужен?

На выбор обуви влияет множество факторов.

При покупке новой пары необходимо учитывать такие факторы, как ваш вес, уникальная биомеханика, тренировочные поверхности, цели тренировок, личные предпочтения, тип стопы и походка.

Вот почему сегодня, дорогой читатель, я решил рассказать вам о многих типах беговых кроссовок.

По моему мнению, существует пять основных типов кроссовок, с которыми вам необходимо ознакомиться.

У вас есть стабильность, амортизация, поддержка, производительность/скорость и кроссовки для трейлраннинга.

Эта классификация основана на структуре, форме и функции.

Каждый тип обуви уникален и предназначен для решения различных задач — как биомеханических, так и тренировочных.

Итак, вы взволнованы?

Тогда поехали

1. Легкая обувь

Если вы много работаете на скорость или участвуете в гонках, вам понадобятся легкие кроссовки.

Также известные как гоночные кроссовки или шиповки для беговых лыж, они идеально подходят для скоростных тренировок, таких как спринты, интервалы, фартлексы и соревнования.

Легкая обувь с меньшим количеством пены и амортизирующими элементами под стопой обеспечивает более естественные и динамичные движения стопы.

Но у легкой обуви есть и обратная сторона.

Как правило, они не обеспечивают такого же уровня амортизации и амортизации, как обычные дорожные ботинки, относящиеся к нейтральной категории или категории стабильности.

Поэтому их нельзя использовать для общего обучения.

Если вы только начинаете, последнее, что вам нужно, это гоночная квартира.

Они вам не нужны на раннем этапе обучения.

Примечание – Ищете лучшее руководство по бегу для начинающих?
Тогда проверьте мою систему чертежей Runners здесь.

2. Обувь для трейлраннинга

Бегунам по бездорожью приходится маневрировать по грязи, грязи, камням и другим внедорожным препятствиям, поэтому им требуется наилучшая поддержка, устойчивость и защита.

Только в США насчитывается более 6 миллионов трейлраннеров, поэтому за последние несколько лет продажи обуви для трейлраннинга выросли.

Обувь для трейлраннинга, как следует из названия, предназначена для бега по пересеченной местности.

Эти кроссовки предназначены для бега по волнистым поверхностям с широким диапазоном рельефа, от грязи до травы, дорог и утоптанных дорожек.

Думайте о кроссовках как о кроссовках для бега и кроссовках.

Они обеспечивают достаточную защиту вокруг лодыжки и языка, чтобы защитить ваши ноги от всех корней и камней, встречающихся на пересеченной и каменистой местности.

Мало того, они также обеспечивают превосходное сцепление для лучшего сцепления и контроля на более мягких, часто неровных и скользких поверхностях, что обычно достигается за счет агрессивной подошвы и более липкой резины.

Дополнительный ресурс. Полное руководство по анатомии кроссовок.

3. Устойчивость  Обувь

Стабилизирующие беговые кроссовки обычно рекомендуются бегунам с нормальным сводом стопы или невральной стопой.

Этим спортсменам, как правило, требуется обувь с хорошим сочетанием амортизирующей промежуточной подошвы и хорошей поддержкой.

В пронации нет ничего плохого — на самом деле это неотъемлемая часть человеческого движения.

Пронация, говоря простым языком, означает перекатывание стопы внутрь при ударе.

Но слишком большая пронация может быть проблематичной.

Обувь для устойчивости может пригодиться, поскольку она может помочь предотвратить или, по крайней мере, уменьшить чрезмерную пронацию, обеспечивая большую поддержку свода стопы и лодыжки на протяжении всего цикла ходьбы.

Дополнительная литература  – ваш путеводитель по переходу с пятки на носок.

4. Обувь для контроля движения

Как уже говорилось, пронация является неотъемлемой частью естественного движения тела.

Но не все бегуны одинаково пронированы.

Некоторые из них перебарщивают.

Вот почему им может понадобиться пара обуви, чтобы ограничить или даже предотвратить это.

Обувь с контролем движения обычно рекомендуется для бегунов с низким сводом стопы и чрезмерной пронацией от умеренной до серьезной, то есть чрезмерным перекатыванием стопы внутрь после приземления.

Обувь, контролирующая движения, обычно более жесткая, чем обычные кроссовки, и имеет широкую подошву, чтобы ограничивать чрезмерное движение во время цикла ходьбы.

Они также идеально подходят для полных людей, которым нужна обувь с высокой устойчивостью и долговечностью.

Дополнительный ресурс. Вот ваш путеводитель по кроссовкам от плоскостопия.

5. Обувь с амортизацией

Как правило, обувь с амортизацией изготавливается с дополнительной амортизацией для ощущения мягкости, но без большого количества корректирующих или поддерживающих элементов.

Большинство амортизирующих ботинок имеют элементы рассеивания ударов в подошве и/или межподошве обуви, обычно в области пятки или передней части стопы.

Мягкая обувь обычно рекомендуется бегунам с минимальной пронацией или без нее, поскольку она обеспечивает амортизацию и защиту практически без дополнительной поддержки на протяжении всего цикла ходьбы.

Эту обувь также называют «нейтральной мягкой обувью».

Противодействуют супинации.

Как правило, бегунам с высоким сводом стопы рекомендуются амортизирующие кроссовки — так называемые супинаторы или недопронаторы в беговых кругах.

Дополнительный ресурс. Вот полное руководство по бегу с супинацией.

Разбираемся в различных типах кроссовок. Эксперимент

Лучший способ найти «идеальные» кроссовки — это самостоятельно покопаться и поэкспериментировать со многими брендами и дизайнами (а также с разными типами кроссовок). кроссовок).

Это лучший метод проб и ошибок, без которого вам не обойтись при выборе подходящих партнеров.

Как только у вас появится приблизительное представление о том, что вы ищете, вы отправитесь в ближайший специализированный магазин беговых товаров, где квалифицированный персонал может оценить механику вашей стопы.

Хотите получить максимум от кроссовок?

Вот как продлить срок службы кроссовок.

Дополнительные ресурсы

• Как измерить размер стопы для кроссовок
• Как утилизировать кроссовки
• Вот список лучших брендов кроссовок.
• Направляющая для стелек для кроссовок
• Кроссовки против.