Как тратить меньше денег: 7 советов нейроэкономистов
Как мозг заставляет нас тратить деньги, как знания о его работе помогут нам не разориться и причем тут боль — РБК Тренды собрали советы нейроэкономистов, которые помогут противостоять импульсивным покупкам
Что зефирный тест говорит о наших экономических решениях
Представьте: вы сидите за столом, перед вам зефирка и ничего кроме нее. Человек, который пригласил вас за этот стол, говорит, что отойдет на 15 минут, а когда вернется, принесет вам вторую зефирку. Но при одном условии — если за это время первая останется нетронутой. Зато потом можно будет съесть обе. Стопроцентная прибавка за 15 минут выглядит весьма выгодным предложением. Но только если вы взрослый. Для детей такое лакомство в тридцати сантиметрах — настоящее искушение.
Видео: Igniter Media
«Зефирный тест» — один из самых известных экспериментов в социальной психологии. Его провел в 1972 году в Стэнфордском университете психолог Уолтер Мишел.
Он изучал способность детей откладывать вознаграждение и сопротивляться сиюминутным желаниям. Но самое интересное выяснилось спустя много лет. В 1990 Мишел выяснил, что те, кто дождался второй зефирки, будучи молодыми людьми, были заметно успешнее в учебе и в целом в жизни. С тех пор умение сопротивляться импульсивным желаниям стали считать одним из главных факторов жизненного успеха.
«Зефирный тест» для взрослых — это их финансовые решения. Купить эту красивую рубашку прямо сейчас или отложить на отпуск. Отужинать в дорогом ресторане или купить домой продуктов на неделю. Взять машину в кредит под большой процент или продолжать передвигаться на метро.
Фото: Shutterstock
В экономике традиционно человек воспринимается как рациональный субъект: «Я мыслю, следовательно, я трачу деньги». Однако все чаще и чаще к его рациональности возникали вопросы. Как ответ на них возникла нейроэкономика — она изучает то, как содержимое нашей головы влияет на наши решения.
Боль, контроль и вознаграждение
Мы хорошо себя чувствуем, когда получаем деньги, но плохо — когда тратим. Что неудивительно, ведь чем крупнее сумма, с которой мы расстаемся, тем активнее в нашем мозге центр боли — островковая доля. Она же активна, когда мы чувствуем неприятный запах или ожидаем, что нас вот-вот больно ударят.
Финансовый «болевой порог» может быть разным. Нейроэкономисты даже сделали специальную шкалу. На одном конце — «транжиры», готовые тратить много, пока не достигнут порога. На другом — «скупердяи», которым трудно раскошелиться даже на самое необходимое. Как считают исследователи, это не значит, что одни рациональнее других — они все движимы сиюминутными эмоциями.
Кроме центра боли в мозге работает и центр вознаграждений — вентральный стриатум. Это он подкрепляет дофамином и делает такими желанными свойственные человеку «хотелки» — еду, секс или новый гаджет. Когда спустя 40 лет после «зефирного теста» его участников положили в фМРТ-сканер, то у тех, кто не дождался второй зефирки, был активнее именно «центр вознаграждений».
У дождавшихся второй зефирки мозг тоже работал по-своему — активнее была префронтальная кора. Это та зона мозга, которая в принципе и делает нас людьми — здесь и рациональное мышление, и глобальные планы на жизнь, ради которых приходится откладывать сиюминутные удовольствия.
В норме префронтальная кора уравновешивает порывы более древних центров боли и вознаграждений. Вам понравилась вещь — выделился дофамин, пошла реакция «хочу». Дальше вы увидели цену и ощутили прилив негативных эмоций. В итоге эта зона принимает решение: стоит оно того или нет.
Когда баланс между эмоциями и интеллектом нарушается, появляется склонность к импульсивному поведению, в том числе финансовому — пойти и потратить ползарплаты на приглянувшиеся ботинки.
Как противостоять импульсивным тратам
1. Избегайте искушений
Думать, что на этот раз вы точно поборете соблазн, очень опрометчиво. Особенно если сами знаете, что склонны потакать слабостям.
Как объясняет научный журналист Ирина Якутенко в книге «Воля и самоконтроль», не существует «силы воли» — есть только способность противостоять импульсивному поведению.
Эта способность во многом зависит от физиологии и даже генетики. У слабовольного человека может быть нарушен синтез нейромедиаторов дофамина и серотонина. А причина этому — небольшое отличие в варианте гена, кодирующего белок, который участвует в их синтезе.
Фото: Shutterstock
Если знаете, что грешите импульсивными покупками, то никогда не носите с собой крупные суммы. А когда приходит зарплата, снимайте деньги с карты и кладите на депозит или в труднодоступное место.
2. Не покупайте сразу, сделайте паузу
Понравилась какая-то вещь? Не покупайте ее сразу, попробуйте подождать — 15 минут, час или несколько дней, в зависимости от суммы покупки. Как минимум потому, что лобные доли — где и находится префронтальная кора — могут не успевать тормозить наши эмоциональные импульсы. Им просто нужно время, чтобы просчитать возможный результат действий.
3. «Порадовать себя» можно спортом, а не только шоппингом
После напряженного рабочего дня или недели порой хочется пойти и «порадовать себя». Это «порадовать» предполагает, что у нас есть некий ограниченный ресурс силы воли, который нужно скомпенсировать. На деле мозгу просто не хватает дофамина, серотонина или эндорфинов и он ищет способы, как бы стимулировать их выброс, желательно попроще. Йога или спорт обеспечат приток «гормонов удовольствия» не хуже, чем шоппинг.
Фото: Shutterstock
4. Не ходите в магазин голодным
Здесь речь не только о магазине. Вообще не принимайте финансовых и любых других ответственных решений на голодный желудок. В таком состоянии сложнее контролировать эмоциональные порывы. Мозгу для работы нужна глюкоза. Когда ее не хватает, он хуже справляется с задачами, а первыми «отключаются» эволюционно новые зоны — как раз те, что отвечают за самоконтроль.
5. Не тратьте деньги в плохом настроении
Стоит следить за своим эмоциональным состоянием — тревога или стресс могут сказываться на метаболизме нейромедиаторов и не давать префронтальной коре нормально выполнять ее «контрольные функции».
Плохое настроение лучше переждать — счастливые люди тратят меньше денег.
6. Распознавайте манипуляции
Магия медиа и рекламы сильнее самоконтроля. Раньше люди смотрели рекламные ролики по телевизору, теперь — ютуб-видео с распаковкой. Коммерция переместилась в онлайн и использует самые изощренные рекламные инструменты. Вам предлагают товары, максимально соответствующие вашим предпочтениям. Интерфейсы приложений сделаны так, чтобы засасывать ваше внимание с последующей перепродажей рекламодателю. Противостоять этому невозможно. Но если знать, как это работает, можно избежать лишних трат.
7. Spending Less Challenge
Попробуйте превратить экономию в квест, в игру. Например пойти за продуктами на неделю и уложиться в четко установленную сумму. Запустите челлендж с друзьями — кто меньше потратит. Сама механика игры, где не потратить деньги — желаемое действие, может связать экономию с центром удовольствий. Можно также вести список того, на что вы отказались тратить деньги — это может лишний раз потешить самолюбие и добавить «гормонов удовольствия».
Есть и более глобальные варианты — например, No Spend Year, когда целый год не покупаешь ничего, кроме самого необходимого.
Зефирки для бедных
В мае 2018 года вышла статья с результатами нового «зефирного теста». Психологи Тайлер Уоттс, Грег Дункан и Хаонан Куан повторили эксперимент Мишела, но на более разнообразной выборке. Детей было более 900 вместо менее 90 у Мишела. У матерей более половины из них не было высшего образования на момент их рождения (у Мишела были в основном дети сотрудников Стэнфорда). С детьми сперва проводили «зефирный тест» в 4 года, а затем изучали их успеваемость и поведение в 15 лет.
Фото: Shutterstock
Результаты сильно отличались. Способность откладывать вознаграждение все еще предсказывала будущий успех, но в два раза хуже, чем считалось раньше. Исследование показало: умение дождаться второй зефирки — важный фактор успеха, если ты из хорошей, обеспеченной семьи. Дети из бедных семей берут первую зефирку, потому что знают: кто бы что ни говорил, второй может просто не быть.
Нашу способность сопротивляться импульсивным желаниям определяют не только гены или работа мозга, но и среда. Наше желание тратить деньги может говорить о том, как устроены не только мы сами, но и жизнь вокруг — в которой все меньше уверенности в завтрашнем дне.
10 Бюджетных рекомендаций для семьи Как перестать тратить деньги на воздух — Финансы на vc.ru
Вступление
Экономить деньги на воспитании детей непросто, а в России так подавно. Если вы хотите сделать это правильно, вам нужно быть внимательным и рассчитывать. Составил список самых простых советов по бюджету для семей, которые помогут вам управлять тем, сколько денег вы тратите, и экономить больше денег каждый месяц.
1384 просмотров
Бюджет для каждого из нас звучит пугающе, потому что большинство людей боится всего, что связано с деньгами, всем придется с чего то начть. Это чувство похоже на то, которое мы испытываем, когда говорим о налогах. В нем есть немного растерянности, намёк на нервозность и много страха.
Но это не должно быть так. Как и в случае с налогами, вы видите, как легко составлять бюджет, когда вы берете и делаете это. Первый раз всегда страшно.
1. Сначала погасите свои долги
Вы должны погасить свой долг, прежде чем откладывать деньги на различные расходы. Это должно быть первым пунктом в вашем бюджете. Долг может принимать различные формы и варианты. Иногда он настолько мала или скрыт, что мы забываем о нём до тех пор, пока он не становится серьезной проблемой. Имея это в виду, есть вещи, за которые вы должны заплатить в первую очередь.
- Аренда
- Счета
- Платежи кредитной картой
- Ипотечные платежи
- Кредиты
Когда у вас все эти долги закрыты , вы можете создать семейный бюджет для остальных ваших потребностей. Имейте в виду, что погашение вашего долга может забрать большую часть вашего дохода. Если это ваш случай, вы должны погасить весь свой долг, прежде чем вы получите новые долги.
2. Установите четкий бюджет
Первое и самое важное, что вам нужно сделать, это создать бюджет в начале каждого месяца. Этот бюджет должен быть высечен в камне, и ничто иное, как катастрофа, не должно его никоим образом изменить. Не волнуйтесь, в бюджете должны быть части, которые учитывают экстремальные сценарии, даже если мы надеемся, что вам никогда не придется их использовать.
Если ваша семья имеет стабильный доход, вы будете знать, сколько денег вы заработаете. Если доход вашей семьи не является фиксированным, вы должны создать бюджет для самого низкого дохода, которого вы достигли в этом году, минус 10%. Таким образом, вы всегда будете готовы, если у вас будет плохой финансовый месяц. Но если вы хороши, вы привыкнете работать с меньшими деньгами. И все это может пойти на ваши сбережения или в отложить деньги на образование детей.
Есть еще несколько вещей, которые следует учитывать при составлении бюджета:
Пример
- Финансовые цели .
- Примите правило 50/30/20 — 50% вашего дохода идет на ваши нужды, 30% — на ваши желания и 20% — непосредственно на ваши сбережения. Потребности — это то, без чего вы не можете жить, например, еда, счета и квартплата.
- Не тратьте впустую деньги, которых у вас нет — лучше заложить в бюджет меньше, чем переоценивать свой доход.
- Ставьте основы на первое место — не тратьте деньги на развлечения и игрушки, если ваш бюджет на досуга невелик.
- Избавьтесь от ненужных расходов — вы должны искать способы сократить свои расходы каждый раз, когда составляете бюджет.
3. Избавьтесь от своих кредитных карт
Один из самых продуктивных советов по семейному бюджету — уничтожить кредитные карты.
Понимаю, они дают чувство безопасности и заставляют вас думать, что в вашем распоряжении больше денег. На самом деле они поэтому опасны и могут привести к серьезным бюджетным проблемам. Конечно, вы можете разделить платеж на управляемые части. Это здорово в непредвиденных обстоятельствах, когда затраты могут быть высокими. Но это также ужасно для ваших долгосрочных бюджетных планов. Это потому, что вы тратите деньги, которых у вас нет. И пока ваше настоящее «я» пожинает плоды, ваше будущее «я» будет нести последствия.
Использование вашей кредитной карты будет бременем каждый следующий месяц. Это значительно уменьшит ваш следующий бюджет. Не говоря уже о том, что вы в конечном итоге заплатите больше денег.
Совет
Поэтому вам следует разрезать, сломать или иным образом деактивировать свои кредитные карты. Сосредоточьтесь на бюджетных деньгах, которые у вас есть на самом деле.
4. Наличные — это главное, когда дело доходит до сбережений
Вы должны использовать дебетовые карты или наличные деньги вместо кредитных карт.
Имейте при себе достаточно денег, чтобы купить необходимые вещи. Это ограничит сумму денег, которую вы тратите на вещи, которые не входят в ваш бюджет. Это как пойти в продуктовый магазин за овощами на завтрашний обед, но ваши дети умоляют вас взять их мармеладных мишек или картошку фри. Если вы ограничите количество денег, которые у вас есть, у вас будет больше шансов противостоять им. Ну, либо так, либо ты жертвуешь едой, чтобы угостить их. Какой бы вариант вы ни выбрали, вы все равно уложитесь в свой бюджет.
Носить с собой наличные в качестве одного из советов по бюджету для семей с детьми — это также отличная идея, когда вы выходите на улицу. Вы больше никогда не будете опьянены внезапной идей и не потратите больше, чем решили. Это будет невозможно, потому что у вас не будет лишних денег.
5. Каждый месяц приносит разные бюджетные проблемы
Создавая бюджет в начале каждого месяца, вы вскоре заметите, что каждый сезон приносит новые проблемы. Расходы вашей семьи будут различаться зимой и летом.
У ваших детей будут разные потребности в зависимости от времени года. Вы должны выделить бюджет «обратно в школу» по крайней мере за три месяца вперед.
Совет
То же самое касается праздников! Но вам, возможно, придется готовиться к ним даже больше, чем за три месяца. Если возможно, также уменьшите праздничные ожидания. Напомните всем в вашей семье, что это больше праздничное настроение, чем дорогие подарки и гаджеты.
6. Сократите расходы на питание
Большинство семей тратят большую часть своего месячного бюджета на еду. Есть способы сэкономить деньги и не снижать качество пищи, которую вы едите.
- Прекратите заказывать доставку или самовывоз
- Покупайте небрендовые товары
- Начните приносить обед из дома в школу и на работу
- Покупайте мясо оптом и замораживайте его, чтобы использовать позже.
- Погоня за скидками
- Ограничьте нездоровые закуски и сладости
- Планируйте питание на всю неделю заранее
7.
Не брезгуйте одеждой из Секонд-Хенд
Многие семьи по всему миру переняли культуру секонд-хенда. Не только семьи, которые пытаются сэкономить деньги и улучшить свой ежемесячный бюджет. Семьи в богатых странах мира, таких как Норвегия, Финляндия и Дания, также предпочитают поношенную одежду своим детям.
Вот решение — бывшая в употреблении одежда только дешевле, но полезна для окружающей среды. Бывшая в употреблении одежда снижает загрязнение окружающей среды, уменьшая потребность производителей в производстве новой одежды. Они также преподают вашим детям ценный урок. Ваши дети научатся экономить деньги и не выбрасывать вещи, потому что они вышли из моды. Это помогает бороться с потребительским менталитетом, чему вы учите своих детей.
В конце концов, ваши дети, скорее всего, вырастут из того, что вы получите за несколько месяцев. Это означает новый набор расходов на одежду, который ложится бременем на бюджет вашей семьи каждые несколько месяцев. Б/у одежда намного дешевле.
8. Объясните детям семейный бюджет
Составление ежемесячного семейного бюджета — один из самых сложных советов по семейному бюджету. Очень сложно собрать их всех вместе и привлечь к составлению бюджета. Но вы должны это сделать, если хотите, чтобы все поняли, почему вы это делаете. Это поможет уточнить. В противном случае ваши дети могут не понять, почему они не могут получить пятое мороженое или новейший смартфон.
Будет сложнее, если дети слишком маленькие . Вам нужно будет придумать забавные способы привлечь их к составлению бюджета. Также поощряйте их за хорошие привычки экономить деньги.
Если ваши дети старше, вы можете поговорить с ними сразу. Они даже могут помочь семье увеличить свой бюджет, подав заявку на работу или зарабатывая деньги в Интернете, даже если они студенты. Если дети любят уже могу читать прививать им азы финансовой грамотности из ТОПа книг по саморазвитию и фин.
9. Составьте бюджет на черный день
Та часть бюджета, которую вы экономите, всегда должна быть. Вы должны сохранить эти деньги на случай чрезвычайной ситуации. Медицинские расходы, протекающие трубы в ванной и проблемы с автомобилем не ждут, пока вы заработаете деньги. И это то, что вы захотите исправить прямо сейчас.
Совет
Большинству семей трудно выделить эту часть бюджета. Это деньги, которые у вас есть, но вы не можете их потратить . Это может быть проблемой и затруднить принятие решения о том, сколько денег должно идти в этот бюджет.
Если трудно выделить часть своего дохода для этих целей, есть способы увеличить свой бюджет инвестируя деньги в стабильные зарубежные валюты самый удобный и популярный способ это Тинькофф Инвестиции приобретя валюту вы уже с меньшей вероятностью потратите её на необдуманные желания. Для тех у кого их до сих пор нет в моём Telegram будет пост о том как происходит процесс открытия счёта.
10.
Найдите другие способы получения располагаемого дохода
Если эти советы по семейному бюджету не работают для вас, вы можете попробовать заработать дополнительные деньги. Есть много сайтов, которые дают зарабатывают деньги в Интернете. Просто убедитесь, что вы хорошо информированы о том, что вы делаете и как вам платят. Вы же не хотите тратить драгоценное время на обман.
Как перестать тратить деньги: 8 способов противостоять желанию
Вы для нас на первом месте.
Каждый раз.
Мы считаем, что каждый должен иметь возможность уверенно принимать финансовые решения. И хотя на нашем сайте представлены не все компании или финансовые продукты, доступные на рынке, мы гордимся тем, что рекомендации, которые мы предлагаем, информация, которую мы предоставляем, и инструменты, которые мы создаем, являются объективными, независимыми, простыми и бесплатными.
Так как же нам зарабатывать деньги? Наши партнеры компенсируют нам. Это может повлиять на то, какие продукты мы рассматриваем и о чем пишем (и где эти продукты появляются на сайте), но это никоим образом не влияет на наши рекомендации или советы, которые основаны на тысячах часов исследований.
Наши партнеры не могут платить нам за предоставление положительных отзывов о своих продуктах или услугах. Вот список наших партнеров.
Сначала внесите небольшие изменения, а затем найдите «почему», чтобы перестать тратить так много денег.
By
Томми Тиндалл
Томми Тиндалл
Ведущий сценарист | Потребительский долг, экономия денег, гиг-экономика
Томми Тиндалл — писатель по личным финансам, который присоединился к NerdWallet в 2021 году, освещая потребительский долг, практические способы экономии денег и гиг-экономику. До NerdWallet он работал в отделе маркетинга и коммуникаций Fannie Mae. Сегодня Томми стремится сделать тему денег доступной для всех. Его работы публиковались в The Washington Post, Associated Press и на MarketWatch. Томми живет в Бел-Эйр, штат Мэриленд.
Обновлено 
000Z»> 7 апреля 2022 г.
Отредактировано Courtney Neidel
Courtney Neidel
Назначенный редактор | Личные финансы, составление бюджета, покупки
Кортни Нейдел (Courtney Neidel) — ответственный редактор отдела личных финансов NerdWallet. Она присоединилась к NerdWallet в 2014 году и шесть лет писала о покупках, составлении бюджета и стратегиях экономии денег, прежде чем ее повысили до редактора. Кортни дала интервью в качестве представителя розничной торговли «Доброе утро, Америка», «Чеддер» и CBSN. Ее предыдущий опыт включает внештатное письмо для калифорнийских газет.
Многие или все продукты, представленные здесь, получены от наших партнеров, которые выплачивают нам компенсацию. Это влияет на то, о каких продуктах мы пишем, где и как продукт появляется на странице. Однако это не влияет на наши оценки. Наши мнения являются нашими собственными. Вот список наших партнеров и вот как мы зарабатываем деньги.
Рычаги торговли в наши дни слишком просты. Конечно, перерасходы существовали с момента зарождения денег, но раньше существовало больше физических барьеров для покупок, таких как необходимость выходить из дома для большинства покупок (кроме пиццы).
Почему мы тратим слишком много
Сегодня большинство из нас постоянно держит мировую торговую площадку при себе, что делает заказ ненужных вещей невероятно удобным. По словам Джонатана Кила, сертифицированного специалиста по финансовому планированию из Ланкастера, штат Пенсильвания, здесь также присутствует психологический элемент.
«На самом деле все сводится к эмоциям, — говорит Киль. «[Расходы] — это попытка пережить или вернуться к тому, как покупка заставляла нас чувствовать себя в прошлом, или как бы замаскировать чувство».
Эта склонность гнаться за приятными ощущениями в сочетании с удобством делать покупки в любое время может стать причиной перерасхода средств. В то время как обуздание привычек требует усилий, небольшие изменения со временем могут привести к большим результатам.
Давайте рассмотрим восемь стратегий, позволяющих противостоять искушению.
Как перестать тратить деньги
1. Делайте покупки в супермаркете осознанно
2. Научитесь обращаться со сковородой
3. Не отказывайтесь от ресторана в холодную индейку
4. Делайте покупки в Интернете целенаправленно
5. Прекратите решать проблемы с помощью новых продуктов
6. Очистите свои социальные сети
7. Составьте бюджет
8. Найдите свое «почему»
Как перестать тратить деньги на еду
900 05 Нам всем нужно поесть, но это не должно быть чертовски дорого. Найдите секунду, чтобы подумать о своем последнем обеде на вынос. Да, эти тако были холодными, сырыми и слишком дорогими после оплаты доставки. Хотя пандемия заставила многих людей готовить больше еды дома, она также подстегнула наш аппетит к блюдам на вынос и доставке.Если это ваша слабость, попробуйте эти небольшие изменения, чтобы меньше тратить на еду:
1.
Делайте покупки в супермаркете целенаправленно есть вне дома. Запланируйте один день в неделю, чтобы купить ингредиенты, чтобы приготовить еще несколько блюд дома, и делайте это целенаправленно.«Не заходите в магазин без преднамеренного списка», — говорит Киль. Звучит просто, но список покупок десятилетиями служит добросовестным потребителям. Напишите свой список на бумаге старомодным способом и придерживайтесь сценария, чтобы сэкономить деньги на продуктах, как только вы окажетесь там.
2. Улучшить навыки владения сковородой
Не каждый может стать следующим Гордоном Рамзи, но большинство может смотреть его кулинарный канал на YouTube или тысячи других. Дело в том, что нет недостатка в способах научиться готовить несколько приличных блюд. С небольшой практикой вы будете есть более дешевую, здоровую и менее сырую пищу.
3. Не уходите из ресторана в холодную индейку
Отпразднуйте обретенную бережливость ужином вне дома или заказывая его один раз в неделю или раз в две недели.
Вы можете просто с нетерпением ждать этого и ценить это больше.
Как перестать тратить деньги в Интернете
Куда бы мы ни посмотрели, повсюду подстерегает искушение потратить деньги, особенно на наших экранах. Персонализированная реклама проникает в каналы социальных сетей, влиятельные лица предстают перед вами с «изменяющими жизнь» продуктами, а приложение Amazon манит вас каждый раз, когда вы разблокируете свой телефон.
Попробуйте эти советы, чтобы разорвать цикл трат:
4. Совершайте покупки в Интернете с определенной целью
Когда вы поддаетесь удобству онлайн-покупок, Киль советует использовать тот же преднамеренный подход, что и в обычном магазине. в виртуальную корзину.
«Если вы случайно зайдете на онлайн-рынок, вы выйдете с чем-то, чего не ожидали», — говорит он. Избегайте бесцельно просматривать онлайн-распродажи, такие как Киберпонедельник, чтобы не покупать вещи, которые вам не нужны.
5. Прекратите решать проблемы с помощью новых продуктов
Вам действительно нужна подставка для мобильного телефона на вашем столе или вы можете просто прислонить ее к нескольким книгам, чтобы увидеть входящие сообщения? А еще лучше, стоит ли покупать вашему малышу игрушечную барабанную установку, если вместо этого вы можете дать ему две ложки и старую кастрюлю, чтобы стучать по ней? Попробуйте использовать ватные тампоны в качестве затычек для ушей.
Проявив немного изобретательности, вы можете обнаружить, что можете решать простые проблемы с предметами, которые у вас уже есть, и, по крайней мере, отсрочить следующий онлайн-заказ.
6. Очистите свои каналы социальных сетей
Что касается социальных сетей, Kiehl рекомендует вообще сократить время прокрутки, чтобы избежать маркетинговой ловушки. Если это кажется слишком радикальным, попробуйте удалить рекламу вместо приложений. В частности, когда вы видите рекламу в таком приложении, как Facebook, поищите опцию «скрыть рекламу», чтобы удалить ее из своей ленты.
Повторите столько раз, сколько потребуется.
Перед составлением бюджета
NerdWallet анализирует ваши расходы и показывает, как сэкономить.
Как сохранить эти изменения
Небольшие изменения действительно могут оказать большое влияние на общие привычки расходов. Однако в какой-то момент вам нужно будет решить, что действительно побуждает вас совершать импульсивные покупки.
Теперь, когда у вас на уме деньги, сделайте следующие шаги:
7. Составьте бюджет последние три месяца, чтобы понять, на что вы тратите больше всего денег.
Для тех, кто боится слова «Б», будьте уверены, бюджет не должен быть сложным. Используя то, что Киль называет подходом «сверху вниз», вы можете установить рабочий бюджет всего с несколькими простыми позициями. «У вас есть ваш ежемесячный доход, вы снимаете сбережения и фиксированные расходы, которые, как вы знаете, должны выйти, а затем вы должны потратить все, что останется», — говорит он.
Правило 50/30/20, описанное в этом руководстве о том, как составлять бюджет, представляет собой столь же простую схему составления бюджета, которая поможет вам начать работу.
8. Найдите свое «почему». Что вам нужно, чтобы сосредоточиться на том, чтобы тратить меньше денег? Работает ли он над важной покупкой, копит деньги на отпуск или планирует идеальную пенсию? Только вы можете решить, и когда вы это сделаете, вы обнаружите, что дисциплина дается легче.
«Люди могут стать сверхсфокусированными, если у них есть более важное «почему», чем, скажем, пара туфель на Amazon», — говорит Киль.
Об авторе: Томми Тиндалл — специалист по личным финансам в NerdWallet. Он рассказывает о разумных расходах и способах планирования благополучного финансового будущего. Читать далее
Аналогично…
Как перестать тратить деньги {без необходимости}
Если вы ищете совет, как перестать тратить деньги, вы попали по адресу.
Эти восемь проверенных советов помогут вам не тратить деньги на лишнее. Существуют разные способы установить бюджет и придерживаться его, но один из наших фаворитов из-за его простоты и успеха — это бюджет только наличными. Вы можете включить «желания» в свой бюджет, но мы рекомендуем при первой попытке удалить все желания и сосредоточиться только на основных потребностях.
В целом, некоторые из выводов и советов, которые мы получили, используя конверты для наличных, чтобы уложиться в бюджет, сделали эту задачу полезной во многих отношениях. Объедините бюджет только наличными с любым из восьми советов ниже или выберите свой любимый совет, чтобы попытаться перестать тратить деньги на ненужные покупки.
1. План питания для экономии денег
Планирование питания — отличный способ сэкономить деньги. Избегайте перерасхода на продукты, покупая только то, что вам нужно для еженедельного приема пищи. Используйте любые подарочные карты, которые у вас есть, для покупки предметов первой необходимости, а не для покупки вещей, которые вам не нужны, и используйте все свои изменения из банок вокруг вашего дома, чтобы заплатить за продукты на этой неделе.
Вы никогда не знаете, сколько лежит вокруг.
2. Веселые и скромные занятия
Скука может быть одной из главных причин, по которой люди склонны тратить слишком много денег или жить не по средствам. Чтобы отвлечься от траты денег, постарайтесь найти бесплатные или недорогие занятия в вашем местном сообществе. Знаете ли вы, что теперь вы можете брать в некоторых библиотеках билеты для посещения популярных достопримечательностей, таких как музеи? Посетите близлежащую «Маленькую бесплатную библиотеку» или устройте пикник в близлежащем парке, чтобы взглянуть на вещи в перспективе. Кроме того, некоторые из лучших вещей в жизни бесплатны.
3. Самообразование
Когда вы изо всех сил пытаетесь найти лучшие способы экономии денег, никогда не помешает узнать о новых. Пройдите бесплатный онлайн-курс или попробуйте прочитать запись в блоге (например, эту). Вы никогда не узнаете, какая информация находится там, пока не попробуете. Лучшая часть об этом? Существует множество бесплатных вариантов финансового образования.
4. Уборка экономит деньги и здоровье
Когда наступают выходные, мы всегда ищем, чем заняться. Чаще всего эти действия в конечном итоге становятся дорогостоящими. Уборка дома может показаться невеселой, но она может быть необычайно приятной и отличным способом сжечь энергию и избавиться от стресса. Возьмите книгу Мари Кондо о расхламлении и уборке или посмотрите ее шоу и вдохновитесь, чтобы просмотреть комнату за комнатой. У вас действительно может быть что продать, что, в свою очередь, принесет вам деньги! Уборка старых вещей также поможет вам понять, как часто мы покупаем вещи, а потом забываем, что они у нас есть. Перспектива важна.
5. Напарник по подотчетности
Один из лучших способов накопить деньги на цели или придерживаться бюджета — найти напарника по финансовой подотчетности. Общайтесь друг с другом раз в неделю или связывайтесь с ними, когда собираетесь совершить импульсивную покупку. Они зададут вам правильные вопросы и напомнят вам, почему экономия этих денег была так важна для вас в первую очередь.
6. Визуализируйте свои цели экономии
Попробуйте создать индикатор выполнения, чтобы убедиться, что ваши цели экономии не сбиваются с пути. Видеть эти цифры каждый день может быть отличной мотивацией! Это также может стать веселым и экономичным занятием, которое вы и ваша семья можете попробовать вместе.
7. Сравнение цен
Если вам нужно купить что-то новое, что будет дорого стоить или уменьшит ваш бюджет, первое, что вы должны сделать, это сравнить ценники в различных магазинах вашего района. В других местах продукты дешевле? Есть ли купоны или листовки? Всегда дважды проверяйте экономию, прежде чем совершать крупную покупку.
8. Привычка тратить деньги
Привычки — одна из самых сложных частей жизни. Мы должны научиться их создавать и, что еще сложнее, как их ломать. Спросите себя, что для вас самое сложное в том, чтобы избежать трат. Оттуда попытайтесь скорректировать свои дни, чтобы изменить любые плохие привычки или промахи, которые могли произойти ранее.