Как нужно себя вести чтобы сохранить зрение: Как,по твоему мнению,нужно вести себя,чтобы сохранить зрение.

Какие заболевания глаз у детей встречаются чаще всего?

Это зависит от возраста. Если мы берем дошкольников, чаще всего встречаются дальнозоркость, астигматизм, косоглазие. Начало школьного возраста и далее — это близорукость.

Близорукость — Американская ассоциация офтальмологов

Изначально все дети рождаются с дальнозоркостью, она проходит сама, но иногда бывает слишком высокой — это уже не норма, может не пройти.

Астигматизм — статья в блоге клиники Майо

Например, если у ребенка в год дальнозоркость выше трех диоптрий, она может быть причиной задержки развития зрения, сходящегося косоглазия. Такие нарушения бывают у примерно 5% детей, им нужно с 1—2 лет носить очки, чтобы это исправить.

Дальнозоркость — Американская ассоциация офтальмологов

Близорукость чаще начинается в начальных классах школы, но бывает и врожденная близорукость, которую выявляют у совсем маленьких детей.

Как понять, что у ребенка есть проблемы со зрением?

Близорукость у детей школьного возраста можно заметить: ребенок будет щуриться, может жаловаться на зрение, не видеть, что написано на доске.

Если речь идет о маленьких детях, которые еще не говорят, для оценки зрения есть осмотр у офтальмолога в год. Врач оценивает состояние рефракции глаза, глазного дна и осматривает структуры глаза.

Без осмотра офтальмологом понять, есть ли у маленького ребенка проблемы со зрением, не всегда возможно. Он может одним глазом видеть все 10 строчек, а другим глазом не видеть ничего — и в жизни будет вести себя как абсолютно здоровый ребенок. Или может видеть двумя глазами всего 3—4 строчки — тут тоже по поведению не понять, что у ребенка сниженное зрение.

Детям, которые видят плохо, этого «плохо» хватает, чтобы бегать по песочнице, видеть папу, маму, собаку, кошку — и вести себя как все обычные дети. Это частая ситуация, когда родители говорят: мой ребенок видит песчинки на полу, у него нет проблем со зрением. Но песчинки на полу можно видеть и со зрением ниже нормы, поэтому не стоит пропускать осмотры у врача.

НОВЫЙ КУРС

Курс о больших делах

Разбираемся, как начинать и доводить до конца масштабные задачи

Косоглазие у детей лечится?

Косоглазие — это не одна болезнь, а группа состояний с разными причинами. Оно бывает сходящееся, расходящееся, первичное, вторичное, аккомодационное, неаккомодационное. В большинстве случаев с косоглазием можно справиться.

Косоглазие — Американская ассоциация оптометрии

Чаще всего встречается сходящееся косоглазие, связанное с дальнозоркостью, либо непостоянное расходящееся косоглазие — это все излечимо. Главное — вовремя заметить. А иногда проблему можно выявить заранее на диспансерном осмотре и не допустить развития косоглазия.

Косоглазие может быть проявлением других, не глазных заболеваний, однако это встречается редко.

Способы лечения косоглазия будут разными — все зависит от причины. Это могут быть очки, хирургическое лечение, инъекции ботулотоксина.

Как предупредить развитие близорукости у ребенка?

В настоящее время исследования показывают, что самые важные факторы профилактики близорукости — наследственность и образ жизни.

Факторы риска близорукости — журнал «Исследовательская офтальмология и визуализация»

Образ жизни — это в первую очередь время, проведенное на улице днем. Чем меньше ребенок гуляет, тем выше риск развития близорукости.

Второй фактор образа жизни — позднее засыпание ребенка. Если дети поздно засыпают, риск близорукости повышается.

Скорее всего, это связано с тем, что для нормального развития глаза нужно, чтобы:

• днем было хорошее солнечное освещение, поэтому надо много гулять;
• ночью не должно быть никакого освещения, поэтому надо ложиться спать.

Есть разные объяснения, почему так происходит, но взаимосвязь между дневными прогулками, сном и близорукостью подтверждена.

Во всем остальном можно жить как живется, других методов профилактики нет.

Могут ли телевизор, гаджеты, чтение привести к близорукости?

Часто родители переживают из-за времени, проведенного за гаджетами, диагонали и качества монитора и так далее — на самом деле само по себе это не так важно, если говорить о зрении. Гаджеты влияют на него только косвенно, когда, например, из-за них ребенок меньше времени проводит на улице.

Цифровые рекомендации: здоровое использование гаджетов для детей — Американская психологическая ассоциация

Конечно, использование гаджетов нужно контролировать, потому что они влияют еще и на развитие речи, могут влиять на психику, однако не стоит ограничивать детей во всем. Больше гулять на свежем воздухе и достаточно спать — вот основное, что можно сделать для здоровья глаз и хорошего зрения.

Можно ли улучшить зрение ребенка, если уже есть близорукость?

При близорукости нет способа улучшить зрение, вернуть его к норме, потому что форма глаза уже изменилась, исправить это нельзя. Близорукость может только прогрессировать — медленно или быстро — либо оставаться на том же уровне.

Близорукость — статья в блоге клиники Майо

Соответственно, можно предупредить дальнейшее прогрессирование близорукости с помощью основных мер профилактики: увеличения времени прогулок и раннего засыпания.

Еще врач может назначить специальные капли и некоторые типы контактных линз, которые замедляют прогрессирование близорукости.

Насколько важно питание для зрения ребенка, нужно ли принимать витамин А?

Если ребенок питается разнообразной пищей, никаких проблем со зрением из-за питания у него не будет. Ситуации, когда недостаток питания сказывается на зрении, в современном мире встречаются исключительно редко. Описаны случаи, когда родители сажали своих детей на строгую диету, что приводило к недостатку некоторых питательных веществ.

Но это нонсенс: при обычном питании такого не будет, никакой специальной диеты для зрения не нужно. Специально есть много моркови или черники тоже не надо: дефицит витамина А у детей сейчас практически не встречается. Он характерен только для ряда бедных стран с очень низким уровнем жизни, например некоторых стран Африки.

У взрослых немного другая ситуация. У них частая причина слепоты — осложнения сахарного диабета, в том числе второго типа, на развитие которого сильно влияет питание.

Обязательно ли детям носить солнцезащитные очки?

Солнечный свет замедляет прогрессирование близорукости. Теоретически, если постоянно носить очки с солнечными фильтрами, это может способствовать ее росту. С другой стороны, солнцезащитные очки защищают роговицу и хрусталик глаза от повреждений, а кожу — от старения и онкологических заболеваний.

Нужны ли детям солнцезащитные очки — клиника Майо

В среднем, если говорить о здоровых детях, то солнцезащитные очки лучше надеть, когда солнце очень яркое. А когда глазам комфортно, их можно не носить. При этом надо не забывать, что есть заболевания глаз, когда очки с солнечными фильтрами носить обязательно.

Запомнить

1. Часто ходить к окулисту не надо. Достаточно проверить глаза на первом месяце жизни, в год, 4—5 лет и с некоторой периодичностью у школьников, а также обращаться к врачу при наличии жалоб.
2. У дошкольников чаще всего встречаются дальнозоркость, астигматизм, косоглазие. Начало школьного возраста и далее — это близорукость.
3. Близорукость у детей школьного возраста можно заметить: ребенок будет щуриться, может жаловаться на зрение, не видеть, что написано на доске. Если речь идет о маленьких детях, которые еще не говорят, то у них заметить проблему сложно без осмотра врача.
4. В большинстве случаев с косоглазием можно справиться, для этого надо вовремя обратиться к врачу.
5. В настоящее время исследования показывают, что самые важные факторы профилактики близорукости — наследственность и образ жизни.
6. Гаджеты влияют на зрение только косвенно, когда, например, из-за них ребенок меньше времени проводит на улице.
7. При близорукости нет способа улучшить зрение, вернуть его к норме, потому что форма глаза уже изменилась, исправить это нельзя.
8. Если ребенок питается разнообразной пищей, никаких проблем со зрением из-за питания у него не будет. Не надо принимать витамины и БАДы для профилактики глазных заболеваний.
9. В среднем, если говорить о здоровых детях, солнцезащитные очки лучше надеть, когда солнце очень яркое. А когда глазам комфортно, их можно не носить.

Памятка больному глаукомой.

Большое значение для успешного лечения глаукомы имеет правильный жизненный режим. Прежде всего, необходимо урегулировать сон. Больной глаукомой должен спать не менее 8 часов в сутки, при этом сон должен быть спокойным и глубоким. Перед сном не рекомендуется принимать пищу, следует хорошо проветривать комнату, совершать прогулку на свежем воздухе, спать только на высоких подушках, так как низкое положение головы во время сна может служить причиной повышения внутриглазного давления. Утром после сна нужно сразу встать с постели, потому что в утренние часы внутриглазное давление бывает наиболее высоким, а бодрствование, движения и вертикальное положение тела способствуют его снижению. При бессоннице длительное пребывание в темноте может быть причиной повышения внутриглазного давления. В этих случаях целесообразен прием снотворных средств по указанию врача. Смотреть телевизор можно только в освещенной комнате, при этом источник света должен находиться за спиной. Больным глаукомой, занимающимся фотографией, не рекомендуется проявлять и печатать фотоснимки ввиду необходимости длительного пребывания в темноте.

Не желательно носить темные солнцезащитные очки, так как густые дымчатые стекла создают условия полумрака и могут способствовать повышению внутриглазного давления. Благоприятное влияние на внутриглазное давление оказывают специальные зеленые очки. По этой же причине рекомендуется пользоваться зелеными абажурами на настольных лампах.

Необходимо избегать моментов, вызывающих приливы крови к голове. Поэтому труд, связанный с наклоном туловища (прополка грядок, мытье и натирание полов, стирка белья, рубка дров и т. д.), подъемом тяжестей и натуживанием (работа грузчика, игра на духовых инструментах), вреден. Легкая же физическая работа полезна, так как она способствует снижению внутриглазного давления. Полезны утренние и вечерние неутомительные прогулки на свежем воздухе, утренняя физическая зарядка, игра в настольный теннис, езда на велосипеде.

Больным глаукомой не противопоказаны чтение, вышивание, рисование и другая работа на близком расстоянии. При этом следует помнить, что плохое освещение и переутомление могут вызвать обратное явление — повышение внутриглазного давления.

В летнее время, в солнечные дни, нельзя ходить с непокрытой головой, принимать солнечные ванны. Находиться на пляже можно до 10 часов утра и после 6 часов вечера. Длительное пребывание в бане, особенно мытье головы горячей водой в наклонном положении, способствует повышению внутриглазного давления. Не рекомендуется длительно находиться у горячей плиты, а также носить одежду с тугими воротниками.

Больным противопоказано курение табака, прием внутрь и в инъекциях атропина, порошков белладонны и кофеина. Это следует иметь в виду, обращаясь к врачам других специальностей. Их нужно поставить в известность о своем заболевании.

Длительные перерывы в приеме пищи не рекомендуются. Следует есть не реже четырех раз в день, распределяя равномерно прием пищи в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позже чем за два часа до сна. Из диеты необходимо исключить продукты и напитки, возбуждающие нервную систему: натуральный кофе, крепкий чай, копчености, жареное мясо, соления. Совершенно противопоказано употребление спиртных напитков. Мясо можно употреблять 3-4 раза в неделю в вареном или запеченном виде.

 Рекомендованный перечень продуктов и блюд в диетическом рационе больных глаукомой:

Хлеб пшеничный и ржаной.

Супы вегетарианские овощные.

Нежирные сорта говядины, телятина, курица, кролик (в вареном виде).

Нежирные сорта рыбы: щука, карп, судак, треска, навага (в вареном виде).

Разнообразные блюда и гарниры из овощей.

Блюда и гарниры, из круп, макароны, лапши, вермишели.

Сладкие блюда, фрукты, ягоды во всех видах.

Молоко, кефир, простокваша, творог.

Масло сливочное, растительное (топленое ограничивается).

Соусы на молоке, овощном отваре, фруктовые.

Обильное употребление жидкости повышает внутриглазное давление больных глаукомой, поэтому им следует ограничивать прием жидкости до 1,5 литра в сутки. За один раз не рекомендуется выпивать более одного стакана.

Ежедневное опорожнение кишечника без значительного натуживания — необходимое условие для больного глаукомой. Задержка стула служит причиной хронического отравления организма продуктами обмена из кишечника. Если, несмотря на соблюдение пищевого режима, больной страдает запорами, следует обратиться к соответствующему специалисту.

При благоприятном течении глаукомы субъективные ощущения не беспокоят больного и ему, может казаться, что он совсем здоров. Несмотря на это, следует посещать врача один раз в 2-3 месяца. При первых же неприятных ощущениях (видение «тумана» или радужных кругов, легких болей в глазу или надбровной области и др.) необходимо, не дожидаясь назначенного врачом срока, обратиться к нему для внеочередного осмотра.

При переезде в другой город или другой район города следует взять выписку из амбулаторной карты со сведениями о своем заболевании и проводившемся лечении. На новом месте жительства необходимо явиться к офтальмологу с этой выпиской и встать на диспансерный учет.

Важно запомнить! Необходимо строго выполнять режим, рекомендованный врачом, и не менять его по своему усмотрению. Назначенное лечение должно проводиться систематически и без пропусков, капли должны закапываться в строго определенное время. Своевременно начатое и правильно проводимое лечение, а также строгое соблюдение рекомендованного режима позволяют сохранить зрение на долгие годы.

Eye Health — Советы, которые помогут сохранить здоровье глаз в возрасте от 20 до 30 лет: Bausch + Lomb

Хорошее зрение помогает вам хорошо работать — дома, на работе или за рулем. Вот почему так важно взять несколько простые шаги, которые помогут сохранить зрение в лучшем виде. Регулярный осмотр зрения — лучший способ защитить свое зрение. и простые меры предосторожности. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье глаз с возрастом.

Соблюдайте сбалансированную диету

В рамках здорового питания выбирайте продукты, богатые антиоксиданты, такие как витамины А и С; такие продукты, как листовые, зеленые овощи и рыба.Многие продукты — особенно жирная рыба, такая как лосось, — содержит незаменимые жирные кислоты омега-3, которые важны для здоровья макула, часть глаза, отвечающая за центральное зрение.

Недостаточное потребление антиоксидантов, употребление алкоголя или насыщенных жиров может вызвать свободнорадикальные реакции. которые могут нанести вред макуле — центральной части сетчатки. Диеты с высоким содержанием жиров также могут вызывать отложения, которые сужают кровоток в артериях. Особенно чувствительны к этому глаза, учитывая небольшой размер кровеносных сосудов. которые их кормят.

Ваши глаза уникальны и имеют свои собственные потребности в питании. Ocuvite Витамины для глаз специально разработан, чтобы обеспечить сбалансированную комбинацию питательных веществ, предназначенных для здоровья ваших глаз. * Посетите Ocuvite.com, чтобы узнать больше.

Упражнение

Упражнения улучшают кровообращение, что улучшает уровень кислорода в глазах и вывод токсинов.

Высыпайся ночью

Вы почувствуете разницу, когда выспитесь столько, сколько вам нужно.Вы будете отлично выглядеть, будете хорошо себя чувствовать дома или на работе — и полноценный отдых поддержит здоровье ваших глаз.

Вымой руки

Держать руки в чистоте очень важно, когда дело касается глаз, особенно если вы носите контактные линзы. Перед тем как прикоснуться к глазу — и перед тем, как надеть или снять контактную линзу — вымойте руки с мягким мылом и высушите безворсовым полотенцем. Некоторые микробы и бактерии, выходящие из ваших рук, могут вызывать глазные инфекции, например: бактериальный конъюнктивит (розовый глаз).Когда ты прикоснитесь к глазу, все, что у вас на пальцах, попадет прямо на поверхность вашего глаза. Это один из способов, которым люди простудиться — протереть глаза, пока у них на руках микробы вируса простуды.

Не курить

Курение подвергает ваши глаза высокому уровню окислительного стресса. Пока связь не была однозначной Выявлено, что курение увеличивает риск возникновения различных заболеваний, влияющих на глаза. Чтобы помочь вам бросить курить, посетите бесплатную онлайн-программу по прекращению курения Американской ассоциации легких — Freedom From Курение в Интернете — на сайте www.ffsonline.org.

носить солнцезащитные очки

Чтобы защитить глаза от вредного ультрафиолетового (УФ) света, выбирайте солнцезащитные очки с защитой как от УФА, так и от УФВ. Кроме того, ношение шляпы с полями значительно уменьшит количество УФ-излучения, скользящего по бокам вашей кожи. солнечные очки.

Устройства и синий свет

Вы, вероятно, часами пользуетесь цифровыми устройствами каждый день на работе и дома. Эти устройства открывают доступ к вашим глаза к синему свету высокой энергии.Это называется синим светом, потому что длина излучаемой волны близка к более синей части. спектра. Лютеин и зеаксантин — это питательные вещества для глаз, которые концентрируются в макуле и помогают фильтровать глаза. синий свет. * Лютеин и зеаксантин не могут вырабатываться нашим телом сами по себе, поэтому они должны быть получены через диету и / или добавки. Если вы не думаете, что получаете достаточно с пищей, посетите Ocuvite.com, чтобы узнать больше.

Вот еще несколько советов, которые помогут, когда вы работаете за компьютером:

• Держите экран компьютера в пределах 20–24 дюймов от глаза.
• Держите верхнюю часть экрана компьютера немного ниже уровня глаз.
• Отрегулируйте освещение, чтобы свести к минимуму блики на экране.
• Часто мигают.
• Делайте перерыв каждые 20 минут, чтобы сфокусироваться на объекте на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд.
• Использовать смазывающую проушину капли успокаивают раздраженные, сухие глаза.

NPR.0199.USA.20

10 советов по защите зрения и предотвращению слепоты

Если у вас никогда не было проблем со зрением, вы, вероятно, не уделяете много внимания своим глазам. И вы можете не знать об изменениях, которые происходят с возрастом, некоторые из которых могут резко повлиять на то, как вы видите, или даже привести к слепоте.

Хорошая новость заключается в том, что даже небольшие профилактические меры, такие как ношение солнцезащитных очков и употребление зелени, могут помочь защитить ваше зрение и предотвратить проблемы со зрением в более позднем возрасте.

Вот список из 10 фактов о глазах, которые помогут вам защитить свои глаза и зрение на долгие годы.

1. То, что вы едите, имеет значение для здоровья глаз. Правильное питание — лучший способ позаботиться о глазах, говорит Ребекка Тейлор, доктор медицины, офтальмолог из Nashville Vision Associates в Теннесси и представитель Американской академии офтальмологии. Она также рекомендует стремиться получать питательные вещества из пищи: «Ешьте витамины, а не принимайте их».

Как должна выглядеть пластина для здоровья глаз? Практически как любая хорошая, здоровая еда.Доктор Тейлор начинает с большого салата из шпината или капусты с яркими овощами. Зеленые листовые овощи содержат лютеин и зеаксантин, которые помогают снизить риск глазных заболеваний, отмечает AAO. По данным Национального института здоровья, витамин А, содержащийся в ярко-желтых и оранжевых овощах, таких как морковь и сладкий картофель, улучшает здоровье глаз. Добавление фруктов, таких как клубника, апельсины и манго, обеспечивает витамин С и другие антиоксиданты, которые, по словам Тейлора, также помогают бороться с болезнями глаз.Она также включает в свой идеальный рацион лосось или другую холодноводную рыбу, поскольку омега-3 полезны для выработки слез, которые облегчают сухость глаз.

2. Комплексное обследование зрения позволяет быстро выявить проблемы со зрением. Регулярное обследование зрения — единственный способ выявить различные проблемы, такие как глаукома или диабетическое заболевание глаз, и обеспечить своевременное лечение. Большинству людей с проблемами зрения следует обращаться к окулисту один раз в год, чтобы убедиться, что их зрение не изменилось.

Для остальных из нас AAO рекомендует следующий график проверки зрения:

• В 40 лет: базовый осмотр зрения
• От 40 до 55 лет: осмотр зрения каждые 2-4 года
• Возраст от 55 до 64: Проверка зрения каждые 1–3 года
• В 65 лет и старше: проверка зрения каждый год

Во время экзамена ваш врач изучит вашу семейную историю и проверит ваши зрачки, центральное зрение, цветовое зрение и глазное давление.Он или она также расширит или расширит ваш зрачок с помощью специальных глазных капель, чтобы увидеть заднюю часть вашего глаза и проверить наличие повреждений.

3. Курение сейчас может вызвать проблемы со зрением. «Откажитесь от табака в любой форме», — говорит Тейлор. Когда вы курите, цианид из дыма попадает в кровоток и может разрушить клетки глаза. Курение повышает риск развития катаракты и увеличивает проблемы с сухостью глаз. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это также повышает риск дегенерации желтого пятна — неизлечимого состояния, которое нарушает зрение в центре глаза.

4. Защитите глаза от солнца, чтобы сохранить зрение. Тейлор рекомендует две меры предосторожности для ваших глаз: солнцезащитный крем и солнцезащитные очки. Кожа вокруг глаз — одна из самых тонких на теле и восприимчива к ультрафиолетовому (УФ) излучению. Различные виды рака кожи, такие как карцинома и меланома, могут образовываться на веках и вокруг глаз, вызывая серьезное повреждение структуры глаза.

Солнечные очки также необходимы, по словам Тейлора. Но не обманывайтесь, думая, что чем мрачнее, тем лучше.«Важна наклейка, которую вы снимаете с очков, когда покупаете их», — говорит она. Солнцезащитные очки должны иметь полную 100-процентную защиту от лучей UVA и UVB (длинных и коротких волн). Ультрафиолетовое излучение стимулирует проблемы, вызывающие как катаракту, так и дегенерацию желтого пятна — частые причины слепоты.

5. Работа за компьютером в течение всего дня может вызвать сухость глаз. Это отчасти потому, что, когда мы делаем что-то с близкого расстояния, мы не так много моргаем, — говорит Тейлор. Как это ни парадоксально, но одним из наиболее распространенных симптомов сухости глаз является слезотечение, — говорит Стивен Лумис, OD, из Роксборо-Парка, штат Колорадо, президент Американской оптометрической ассоциации.По его словам, разрушение масляного и слизистого слоев глаз не дает слезам испаряться, а глаз компенсирует это за счет производства большего количества воды. Еще один симптом — «усталые глаза» в конце дня.

Сухость глаз также может быть вызвана:

• Воспалением
• Определенными лекарствами, включая антидепрессанты
• Гормональные изменения, вызванные старением

Для лечения попробуйте правило 20-20-20: каждые 20 минут отводите взгляд на 20 секунд на расстоянии не менее 20 футов, рекомендует клиника Мэйо.По словам доктора Лумиса, теплый компресс — еще одно простое лечение, как и искусственные слезы, но не те, которые «убирают красный цвет», поскольку они могут ограничивать приток крови к слезным железам. Если эти методы лечения неэффективны, ваш врач может назначить такой продукт, как Restasis (циклоспорин), чтобы уменьшить воспаление.

6. Диабет — главная причина слепоты в Америке. Лучший способ избежать диабетической ретинопатии — наиболее частой причины слепоты в Соединенных Штатах — это по возможности предотвратить диабет.Это заболевание глаз развивается почти у всех пациентов с диабетом 1 типа, как и у около 60 процентов пациентов с диабетом 2 типа.

При диабетической ретинопатии повреждаются крошечные кровеносные сосуды сетчатки. Хотя на ранних стадиях заболевания симптомы не проявляются, крайне важно как можно скорее выявить ретинопатию с помощью регулярных осмотров зрения. Со временем ваше зрение может размыться и привести к слепоте. По данным Национального института здоровья (NIH), контроль уровня сахара в крови, артериального давления и холестерина может предотвратить обострение болезни.Диабетическую ретинопатию можно лечить с помощью лазерной хирургии, которая может снизить риск дальнейшей слепоты. Однако лечение не может восстановить уже потерянное зрение.

7. После 60 лет дегенерация желтого пятна является основной причиной слепоты. Дегенерация желтого пятна возникает, когда ткань глаза дегенерирует, вызывая нечеткость или потерю зрения в центральной части глаза. Существует две формы дегенерации желтого пятна: влажная и сухая. Если потеря зрения вызвана жидкостью в сетчатке, это состояние можно лечить с помощью инъекций в глаз.Но большинство форм — это сухие, от которых нет лечения.

Факторы риска дегенерации желтого пятна включают семейный анамнез этого заболевания, курение (которое повреждает кровеносные сосуды глаза), недостаток лютеина и зеаксантина в рационе, а также отсутствие защиты глаз солнцезащитными очками.

8. Катаракта — обычное явление, но лечение очень эффективное. Катаракта — относительно нормальная часть процесса старения и обычно начинает появляться в возрасте около 60 лет. Симптомы могут включать нечеткое зрение, блеклые цвета, блики, ухудшение ночного зрения и двоение в глазах.Катаракта связана с воздействием УФ-лучей или лучевой терапии, например, лечения рака. По словам Лумиса, прием определенных лекарств, таких как преднизон, также может увеличить риск катаракты. Но лечение катаракты, которое включает замену поврежденных линз на хорошие, обычно очень эффективно, добавляет он.

9. Повреждение зрительного нерва глаза вызывает глаукому. Это распространенное заболевание глаз, по словам Лумиса, известно своим бесшумным и коварным действием. Он часто говорит пациентам, что первый признак глаукомы — это когда человек больше не видит.Глаукома — это не то, что пациент может предотвратить или вылечить самостоятельно, и, согласно NIH, единственный способ обнаружить ее — проверить глаза.

Глаукома возникает, когда в глазу повышается давление и начинается повреждение зрительного нерва. По словам Лумиса, состояние прогрессирует очень медленно, и могут потребоваться годы, чтобы повреждение нерва стало достаточно серьезным, чтобы вызвать проблемы со зрением.

Риск развития глаукомы выше у людей с семейным анамнезом или диабетиков, говорит Лумис.Для большинства пациентов лечение включает ежедневное введение глазных капель, снижающих давление в глазу. Если капли не срабатывают, возможно хирургическое вмешательство.

10. Ваши глаза многое говорят о вашем здоровье. Старая поговорка гласит, что глаза — это зеркало души, но Тейлор говорит, что они также могут служить индикатором общего состояния здоровья человека. Если пациент приходит в кабинет с сухими глазами, она задает другие вопросы о здоровье, поскольку сухость глаз может быть маркером ревматоидного артрита, волчанки или заболевания щитовидной железы.Пациенты с нечетким зрением могут иметь диабет, опухоль или инсульт. Люди с зудящими красными глазами могут иметь аллергию на контактные линзы, о которой они не подозревают. Тейлор также недавно диагностировал рассеянный склероз у пациента, у которого были необычные движения глаз.

7 факторов, которые следует учитывать при создании своего видения

Что-то в том, как я смотрю на метель в начале года, заставляет меня задуматься о моем предпочтительном будущем. Возможно, это новый всплеск возможностей, который, кажется, сработает после 10 января ^-го годов, или, может быть, просто гипнотический эффект могущественной силы природы.Так или иначе, вот я у огня оцениваю свою судьбу.

В некоторые годы мне трудно пересмотреть и согласовать мои мысли вокруг ясного видения. Уроки прошлого года и открывающиеся передо мной возможности могут не дать мне четкого представления о том, куда я действительно хочу пойти или на что я действительно способен. В этом году все по-другому. Мой мир выравнивается. У этой колонки значительно выросли подписчики, и стартовало мое новое радио-шоу. Платформа, которую я начал строить шесть лет назад, теперь достаточно велика, чтобы создавать собственные возможности и показать мне очень светлое будущее, если я приму правильные решения на пути вперед.

Независимо от того, используете ли вы блокнот или доску для визуализации, я считаю, что подробное описание вашего желаемого будущего в виде какого-то материального документа является ключом к тому, чтобы вы не сбились с пути к выбранной вами судьбе. Поскольку этой зимой я пользуюсь своим домашним временем, я буду внимательно рассматривать несколько факторов и задавать себе сложные вопросы, чтобы составить свое действенное руководство для предстоящего путешествия. Ниже я делюсь списком, который использую, чтобы бросить вызов своему мышлению, на случай, если вы захотите сделать то же самое.

1.Специфика. Так много видений бессмысленны, потому что они расплывчаты и расплывчаты. Что именно ты хочешь? Богатство и богатство не являются конкретными. Визуализируйте это подробно. Какие цвета, формы, эмоции ассоциируются с этой машиной, домом, компанией, возможностью?

2. Честность. Когда вы говорите, что хотите чего-то, зачем вам это нужно? Как это вписывается в вашу жизнь? Что в этом привлекательного? Это практично? Действительно ли стоит жертвовать временем и ресурсами? Что вы на самом деле почувствуете, когда получите это?

3.Личность. Детали вашего видения исходят изнутри вас? Или они формируются под давлением извне? Это то, чего вы хотите для себя или чего другие хотят / хотят, чтобы вы делали и имели? Отражают ли они ваши собственные основные ценности? Представляют ли они образ, который вы выбираете для проецирования?

4. Гибкость. Многие борются с упражнением в видении, потому что знают, что вещи меняются. Цель формулирования видения не в том, чтобы привязать вас к пути; скорее, это должно помочь вам решить, какой путь выбрать, когда вы подойдете к развилке.Он существует для того, чтобы служить вам, а не наоборот. Есть ли в вашем видении открытость, позволяющая вносить изменения?

5. Изобретательность. Материальные предметы, такие как машины и дома, хороши, но они также могут стать обыденными и бессмысленными. Вы ленитесь выбирать свои желания? Видение — это творческий процесс. Дайте ему расширение разума, которого он заслуживает. Вы напрягаете свой ум, чтобы создать действительно убедительное видение?

6. Смелость. Вся суть видения состоит в том, чтобы избавиться от посредственности и ежедневных уз, которые связывают его.Вы сосредотачиваетесь на задачах, которые будут бросать вам вызов и расширять ваши возможности? Достойны ли они вашего потенциала? Окажут ли они длительное влияние после достижения?

7. Совместимость. Большинство успешных людей предпочитают не изолированное будущее. Скорее это праздник тех, кто разделил ваше путешествие. Кто те люди, которые будут направлять вас, обучать и поддерживать на каждом этапе пути к этому видению? Как вы принесете им пользу и проявите к ним благодарность?

Понравился пост? Если это так, зарегистрируйтесь здесь и никогда не упускайте мысли и юмор Кевина.Вы также можете узнать больше о видении на шоу Кевина на этой неделе. Просто щелкните здесь.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Идеальное зрение? 20 советов, как сохранить это положение

Вам сказали, что у вас зрение 20/20, что почти нереально.

Но жизнь может сказаться на наших глазах. К счастью, мы можем принять меры, чтобы защитить свое зрение. Американская академия офтальмологии на 2020 год: Год глаза представляет 20 советов, которые помогут поддерживать ваши глаза в отличной форме, какими бы ни были жизненные повороты.

Куда бы вы ни пошли …

Находясь из дома на работу, путешествуя или поиграв, можно повредить глаза. Здравый смысл может предотвратить многие из этих травм глаз.

1. Дома: Домашний комфорт может представлять опасность для глаз. Кулинария, работа в саду или садоводство, уборка и благоустройство дома возглавляют список. Знаете ли вы, что спреи для духовки и чистящие средства на основе отбеливателя могут необратимо повредить поверхность глаза? Случайное попадание брызг в лицо может вызвать рубцы и слепоту.

Защитные очки или другие защитные очки могут защитить ваши глаза от большинства этих опасностей. На кухне крышки или масленки на раскаленных сковородах предотвращают попадание брызг масла в глаза. При чистке сначала прочтите этикетки продукта. Обычно у них есть информация о безопасности для глаз. Не смешивайте чистящие средства, так как это может привести к образованию опасных комбинаций. В саду шляпы с полями обеспечивают защиту вместе с очками, чтобы не попасть в глаз веткой или кустом. То же самое и с проектами по благоустройству дома.

2. На работе: Люди, работающие на открытом воздухе, с тяжелым оборудованием или химическими веществами, как правило, получают больше травм, чем офисные работники. Лучший способ предотвратить травмы глаз при работе на открытом воздухе? Знакомое сообщение: очки, защитные очки или физическая защита для глаз. «Шлифовка металла особенно опасна, потому что мелкие осколки могут проникнуть в глаз и потребовать неотложной операции. Я видел это много раз», — говорит офтальмолог и представитель Академии Наташа Герц, доктор медицинских наук, специалист по катаракте, роговице и роговице. LASIK хирургия.

Но даже если смотреть за компьютером весь день, глаза утомляются. Если вы работаете в офисе, сядьте как минимум на расстоянии вытянутой руки от экрана, регулярно делайте перерыв и отводите взгляд от компьютера. Используйте искусственные слезы, если у вас наблюдается сухость глаз, и поддерживайте яркость экрана, аналогичную освещению в комнате.

3. На торжествах, фестивалях, вечеринках: Вы ушли на празднование. Зачем беспокоиться о своих глазах? Если ваше мероприятие включает в себя лопание бутылок шампанского или ослепительный фейерверк, ваши глаза подвергаются риску.Лучшая профилактика: расстояние. Направляйте бутылку шампанского подальше от людей и накройте пробку полотенцем, прежде чем открывать, чтобы замедлить ее лопание. Домашний фейерверк — это весело, но рискованно. Придерживайтесь профессиональных фейерверков. Если вы оказались на шоу фейерверков на заднем дворе, держите большое расстояние между собой и взрывчаткой. Все время присматривайте за детьми. Не трогайте пустышки; опустите их в воду. Не запускайте фейерверки из стеклянных или керамических контейнеров.

Что бы вы ни делали …

Ведете ли вы активный образ жизни или расслабляетесь, ваши глаза уязвимы для нездоровых условий.Большинство из них можно избежать с помощью простых мер безопасности.

4. Занятия спортом: Физические упражнения полезны для здоровья, в том числе для глаз! Но некоторые виды спорта более опасны для глаз, чем другие. Сюда входят все, что есть мяч или ракетка. Способ номер один предотвратить травмы глаз, связанные со спортом, — это носить защитные очки, очки или шлем с защитным козырьком.

5. На свежем воздухе: Природа также полезна для нашего здоровья, будь то занятия спортом или спокойное наслаждение красотой.Наибольший риск для глаз связан с солнечным светом и аллергическими реакциями на пыльцу. Укусы пчел или насекомых также могут быть неприятными для глаз, но случаются редко. Когда вы собираетесь на солнце, надевайте солнцезащитные очки — даже зимой. Если на улице у вас появляются зудящие и красные глаза, обратитесь к врачу по поводу аллергии. Есть много лекарств, которые могут помочь.

6. Путешествие по миру: Собираетесь на отдых или по делам? Советы путешественникам для здоровых глаз включают в себя упаковку солнцезащитных очков, дополнительных очков по рецепту, капель от сухого глаза, что является обычным явлением в самолетах.Принесите побольше раствора для контактных линз и дополнительные контакты. Не мойте линзы водой! Если ваш глаз становится красным, болезненным или чувствительным к обычному свету в помещении, немедленно обратитесь к офтальмологу — независимо от того, где вы находитесь. Не ждите, пока вернетесь домой.

7. Курение: Все мы знаем, что курение вредно для нашего здоровья и может легко повредить глаза. Курение сигарет связано со многими заболеваниями глаз, от катаракты до дегенерации желтого пятна. Пассивное курение также серьезно сказывается на глазах, особенно у детей.Даже если вы не курите, старайтесь избегать вторичного табачного дыма.

8. Питание и напитки: Каждый день мы узнаем больше о питании и наших глазах. Темно-зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат, содержат витамины, которые питают нервную ткань глаза. Апельсиновые овощи, такие как морковь и кабачки, также улучшают здоровье глаз. Лучше всего диета, богатая растительной пищей и низким содержанием насыщенных или животных жиров.

9. Нанесение макияжа и косметики: Несколько шагов помогут убедиться, что ваш режим красоты не повредит вашим глазам.Не делитесь косметикой, которая может распространять бактерии. Выбросьте макияж глаз через три месяца и купите новые продукты. Бактерии, вызывающие инфекцию, легко размножаются в кремообразной или жидкой косметике для глаз. Примечание по поводу подводки и ресниц: наносите подводку за пределы линии роста ресниц и никогда не закрывайте глаза. Держитесь подальше от татуированной подводки для глаз — это может сделать ваши веки постоянно опухшими, сухими и раздраженными — состояние, называемое блефаритом. Избегайте блесток. Тщательно удалите макияж перед сном. Если вы используете Latisse, усилитель ресниц, отпускаемый по рецепту, внимательно следуйте указаниям врача.Закрашивайте брови или придавайте форму только профессионалу. Если у ваших глаз наблюдается необычная реакция на какие-либо косметические средства, например, постоянная боль или покраснение, обратитесь к офтальмологу.

10. Игра с детьми: Игра с детьми может быть радостью. Но некоторые игрушки и занятия опасны для маленьких глаз. Дети должны носить защитные очки или шлемы с козырьками для многих видов спорта, таких как футбол, бейсбол и хоккей. Игрушки-снаряды никогда не бывают безопасными для малышей. Взрослые всегда должны контролировать такие игры у детей старшего возраста.По словам Герца, дротики Nerf с пулями с твердым наконечником, пневматические пистолеты, луки и стрелы особенно опасны. «Многие родители думают, что эти ружья безопасны, потому что они нерфы. Не так! Дети будут стрелять вам в упор в глаз и никогда не подумают, что это может нанести ужасный ущерб. Всем необходимо надевать защиту для глаз, если они собираются играть с ним. эти игрушки. Всегда. Или просто не покупайте их », — добавляет она.

Независимо от вашего жизненного этапа …

История здоровья вашей семьи играет большую роль в вашем видении.Это верно независимо от этнической или расовой принадлежности. Сообщите офтальмологу, есть ли в вашей семье определенные заболевания глаз, такие как дегенерация желтого пятна, пигментный ретинит и дистрофия роговицы. Многие наследственные заболевания нуждаются в раннем лечении.

11. Беременность: Некоторые изменения глаз являются нормальным явлением во время беременности. Это включает нечеткое зрение или сухость глаз. Если такие изменения сохранятся после того, как вы станете новой мамой, поговорите со своим врачом. Если вы беременны и страдаете диабетом, вы сталкиваетесь с другими рисками, и вам следует проверить глаза на ранних сроках беременности.

12. Раннее детство: Глаза постоянно меняются в первые годы жизни. То, что хорошо для глаз, полезно и для остального здоровья ребенка — проводите время на свежем воздухе, подышите свежим воздухом и ешьте много фруктов и овощей. Защита глаз, основанная на здравом смысле, включает в себя замки для шкафов и ящиков, чтобы ваш ребенок не мог дотянуться до токсичных чистящих средств, ножей или других опасностей. Также важно продолжать принимать вакцины. Если вы заметили травмы или изменения в глазах ребенка, назначьте осмотр глаз.

А как насчет электронных экранов? Как и у взрослых, глаза детей могут страдать от длительного нахождения на экране. Экранные глаза склонны к сухости глаз или утомлению глаз. «Есть несколько исследований, показывающих, что длительная работа рядом с людьми вызывает близорукость. Это самая большая опасность, которую проводят часы, проведенные за экраном», — говорит Герц.

13. Колледж: Студенты колледжа практически живут за своими компьютерами или телефонами. «Важный момент для студентов: не спите в контактах!» — говорит Герц. Это может привести к серьезной инфекции глаз, вызывающей рубцы и необратимую потерю зрения.«Если вы спите в линзах и просыпаетесь с красными болезненными глазами, немедленно снимите контактные линзы и обратитесь к офтальмологу». Она добавляет, что центр неотложной помощи не сможет диагностировать или лечить этот тип инфекции. Также важно: не делитесь макияжем. Боритесь со стрессом с помощью сна и здорового питания.

14. Взрослая жизнь: Проверка зрения становится особенно важной в зрелом возрасте. К 40 годам вы должны пройти базовый осмотр глаз у офтальмолога. Если у вас диабет или вы носите контактные линзы, вам нужно проверять зрение раньше и чаще.

15. Золотые годы: Глаза стареют вместе с остальным телом. Может быть трудно понять, что является признаком нормального старения, а что требует медицинской помощи. Например, начиная примерно с 40 лет вы можете заметить нечеткое зрение крупным планом или вблизи. Это называется пресбиопией и встречается довольно часто. Но нечеткое зрение иногда сигнализирует о более серьезном заболевании глаз, таком как дегенерация желтого пятна. То же самое и с сухим глазом. Это обычное дело с возрастом. Но это также может быть признаком основного заболевания, например ревматоидного артрита.Обратите особое внимание на ухудшение симптомов и регулярно проходите осмотр глаз у офтальмолога. Регулярные осмотры повышают шансы на выявление и лечение глазных болезней до того, как они нанесут вред вашему зрению. Раннее лечение — залог прочного здоровья.

Когда жизнь принимает неожиданный поворот …

16. Мигрень: Многие люди, страдающие мигренью, испытывают такие ранние предупреждающие признаки, как изменения зрения. Вспышки, зигзагообразные линии, цвета и мерцания могут указывать на приближение мигрени.Также часто встречается тошнота. Некоторые лекарства эффективны при лечении мигрени. Поговорите со своим врачом, чтобы найти лучший вариант для вас.

17. Конъюнктивит и инфекционные болезни: Конъюнктивит (также известный как конъюнктивит) возникает, когда ткань, покрывающая белки глаза, раздражается. Обычно это вызвано инфекцией (вирусной или бактериальной) или аллергией. Конъюнктивит, вызванный вирусом или бактериями, очень заразен. Лечение конъюнктивита зависит от причины. Глазные капли с антибиотиком обычно необходимы при бактериальном конъюнктивите.От вирусного конъюнктивита нет никакого лечения, кроме как ждать, пока он исчезнет, ​​а это произойдет. Холодные компрессы на веки уменьшают дискомфорт. Капли, отпускаемые без рецепта, могут помочь при конъюнктивите, вызванном аллергией.

18. Заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП): Люди не знают, что большинство ЗППП могут поражать глаза. Сюда входят герпес, сифилис, гонорея, венерические бородавки, ВИЧ / СПИД и лобковые вши. Инфекция может распространиться на глаза. Практика безопасного секса — лучший способ защитить глаза от ЗППП.Диагностика необходима для полного выздоровления. Если вы подозреваете, что у вас ЗППП или вы заразились им, немедленно обратитесь к врачу. Сегодня многие эффективные методы лечения могут вылечить ЗППП или уменьшить симптомы для нормального качества жизни.

Регулярные проверки зрения важны!

19. Следите за своим здоровьем: Одним из лучших инструментов для ухода за глазами является регулярный медицинский осмотр. Особенно это актуально для взрослых. Многие глазные болезни протекают без симптомов, например, глаукома.Вы не знаете, что у вас есть это, пока не пострадает ваше зрение. Раннее обнаружение и лечение значительно увеличивают шансы на сохранение зрения и замедление слепоты при глаукоме.

20. Выявление основных заболеваний: Регулярные осмотры глаз могут выявить удивительное количество неглазных заболеваний, таких как артрит, диабет и даже болезнь Альцгеймера. Достижения медицины в области офтальмологии помогают офтальмологам сохранять зрение и улучшать общее состояние здоровья.

Американская академия офтальмологии рекомендует проводить базовое обследование зрения к 40 годам для большинства людей и обследования каждый год для людей в возрасте 60 лет и старше.

Как видят глаза ночью

Если вы знаете, как работают наши глаза, вы знаете, что им нужен свет, чтобы видеть. Так как же мы можем так хорошо видеть почти в полной темноте? Наши глаза позволяют нам видеть невероятно широкий спектр условий освещения благодаря совместной работе разных частей глаза. Читайте дальше, чтобы узнать, как наши глаза видят ночью и как улучшить ночное зрение.

Наш диапазон зрения в различных условиях освещения зависит от трех частей глаза:

• Ученик: Глаз во многом похож на фотоаппарат.Апертура камеры — это часть, которая расширяется и сжимается, чтобы пропускать больше или меньше света. Ученик работает аналогичным образом. При ярком свете он становится очень маленьким, чтобы физически блокировать количество света, достигающего сетчатки, и широко раскрывается в темноте. Посветите фонариком кому-нибудь в глаза, и вы сможете увидеть этот процесс в действии (хотя сначала обязательно предупредите их).
• Стержневые и конические клетки: Наши глаза используют два разных типа клеток, чтобы видеть свет: палочки и колбочки. Колбочки воспринимают мелкие детали и цвет, но для этого им нужен яркий свет.Стержневые клетки могут видеть только черное и белое и имеют низкое разрешение, но остаются чувствительными даже при очень слабом освещении. Белый цвет, едва различимый стержнями, должен быть увеличен в 1000 раз, прежде чем колбочки смогут его поднять.
• Фотопигменты: Палочки и колбочки содержат светочувствительные химические вещества, называемые фотопигментами. Под воздействием света фотопигменты проходят химическую реакцию, которая преобразует световую энергию в электрическую активность, которую наш мозг умеет интерпретировать. Родопсин — это фотопигмент, используемый стержнями, и ключ к ночному зрению.Яркий свет заставляет эти пигменты разлагаться, снижая чувствительность к тусклому свету. Темнота заставляет молекулы регенерировать в процессе, называемом «адаптацией к темноте», в котором глаз приспосабливается к тому, чтобы видеть в условиях слабого освещения.

Наши глаза гораздо быстрее адаптируются к яркому свету, чем к темноте. Колбочки достигают максимальной чувствительности за пять-семь минут, в то время как стержням требуется от тридцати до сорока пяти или более минут абсолютной темноты для достижения 80% адаптации к темноте.Полная адаптация к темноте может занять много часов. Если вы хотите ускорить процесс, вот несколько советов:

• Носите солнцезащитные очки. Несколько часов пребывания на ярком солнечном свете могут снизить вашу способность адаптироваться к темноте на 10 минут, а 10 дней воздействия могут вызвать 50% -ную потерю ночного зрения. Обязательно носите очки серого оттенка, чтобы блокировать весь видимый спектр, и чем темнее линзы, тем лучше. Также поможет носить очки с красными тонами в течение 20–30 минут перед тем, как выйти на слабый свет, поскольку палочковые клетки не приобретают красный цвет.Это уловка, которую используют авиаторы перед ночным полетом.
• Уменьшите яркость экрана компьютера. Если снизить яркость экрана компьютера или телевизора, вашим глазам не придется так сильно настраиваться.
• Не смотрите прямо на яркий свет. Если смотреть прямо на яркий свет, можно значительно увеличить время, необходимое глазам, чтобы приспособиться к темноте. Если вам нужно смотреть на свет, попробуйте закрыть один глаз, чтобы сохранить некоторую адаптацию к темноте. При движении ночью старайтесь не смотреть прямо на лучи дальнего света, идущие на вас, и смотрите на полосы дороги, чтобы оставаться на курсе.
• Позвольте вашим глазам приспособиться к естественным условиям. Прежде чем войти в темное место и рискнуть натолкнуться на что-нибудь, закройте глаза и ненадолго прикройте их, чтобы они адаптировались. Кроме того, легкое давление ладонями может ускорить процесс регулировки.

Хорошее зрение ночью важно как для вашего удобства, так и для вашей безопасности. Чтобы сохранить свое ночное зрение, убедитесь, что вы получаете достаточно витамина А, не курите и носите солнцезащитные очки на улице.Если вы тот человек, которому нужна дополнительная защита, если вы забыли свои солнцезащитные очки, узнайте, как защитить глаза с помощью линз Avaira от CooperVision для защиты от ультрафиолета.

Определение и формулирование вашего видения, миссии и ценностей

Как и в заявлении о миссии, ваши ценности должны описывать то, какова ваша организация в настоящее время, а не то, какой она хочет стать. Тем не менее, в понятии ценностей есть что-то вдохновляющее.Однако приверженность ценить «совершенство в предоставлении услуг» не означает, что все ваши услуги всегда безупречны; это заявление о том, что вы, как правило, не пойдете на компромисс в отношении качества обслуживания и что стремление к совершенству будет определять принимаемые вами решения и заключаемые вами контракты.

Определение ваших ценностей должно быть творческим и совместным процессом. Вопрос о том, кто и как привлекать людей, более подробно рассматривается в следующем разделе, но здесь также стоит упомянуть общие принципы получения как можно более широкого представления мнений и поиска наиболее конструктивных и творческих способов их отражения.Это также процесс, к которому нужно подходить осторожно. Попытки определить ценности вашего учреждения неизбежно затронут вопросы индивидуальной этики, морали и убеждений. Поощрение такого самоанализа — ценная часть процесса, важная для того, чтобы люди увидели актуальность институциональных ценностей для них как личностей, но это также и та, которая, если с ней не обращаться тактично и дипломатично, может создать риск возникновения напряженности и отчуждения, а не включения люди.

Размышление о том, как те, кто вступает в контакт с вашим учреждением, рассматривают этот опыт, может помочь убедиться, что ваши ценности действительно отражают ваше учреждение.Аудиторские отчеты, опросы об удовлетворенности сотрудников и студентов, а также мнения связанных, но независимых людей, таких как губернаторы, — все это может помочь в этом направлении. Возможно, поразительно большое количество таких источников особо упоминает дружескую атмосферу, преданность персонала или качество услуг. Сами по себе они могут не представлять готовых ценностей, но могут указывать на лежащие в основе ценности, которые делают их возможными.

Как и в случае с вашей миссией, важно, чтобы ваши ценности подкреплялись какими-то доказательствами.Для каждой определяемой вами ценности должна быть возможность указать на несколько, надеюсь, множество примеров со всех сторон института этой ценности в действии: как она повлияла на принятое решение или положительно повлияла на какой-либо аспект институциональной жизни. Такой процесс также может быть использован, чтобы помочь выйти за рамки общего и банального, такого как «уважение к людям», к чему-то более актуальному и информативному, побуждая вас задуматься о том, как такое уважение проявлялось ранее или почему ему уделялось такое большое внимание. в этом конкретном случае и с какой целью.При этом может появиться гораздо более богатая и наглядная ценность, направленная в реальность вашего учреждения.

Нет необходимости устанавливать какие-либо добровольные ограничения на количество определяемых вами основных ценностей, и вы должны включать столько, сколько вы считаете необходимым, чтобы отразить особенности и приоритеты вашего учреждения. Быстрый просмотр случайно выбранных веб-сайтов колледжей и университетов показывает, что среднее количество перечисленных основных ценностей составляет около шести, причем десять — наибольшее, а три — наименьшее.Важнее всего то, что вы уловили суть того, что делает вас организацией, которой вы являетесь.

Ценности часто описываются одним или двумя словами (например, «внимание студента», «высокая успеваемость» или «инклюзивность»). Однако, как и в примере из Кооператива, включенном в предыдущий раздел, часто бывает полезно дополнительно проработать это с помощью короткого сопроводительного предложения, которое может помочь определить его конкретную значимость или то, как оно влияет на работу организации. Еще раз, это может помочь предотвратить чрезмерное обобщение и предоставить возможность продемонстрировать его корни и актуальность для организации.

Другие методы, используемые для запоминания ценностей, включают использование акронимов (с первой буквой каждого значения, обозначающей центральное ключевое слово (например, «уважение»).

Жить в соответствии с ценностями

И снова учреждения должны сопротивляться соблазн рассматривать публикацию своих основных ценностей как конец процесса. Для того чтобы эти ценности были эффективными, они должны быть чем-то разделяемым, принятым и во что верит организация в целом — в противном случае они представляют собой просто еще один прыжок, через который прыгнули другая страница на сайте.Возможно, стоит регулярно отслеживать мнения сотрудников и студентов о ценностях, их значимости и прогрессе, достигнутом в их отношении, чтобы убедить вас, что они продолжают служить полезной цели.

Неоднократные примеры несоответствий между заявленными ценностями и поведением организации явно могут подорвать энтузиазм по поводу этих ценностей и веру в то, что они что-то значат. Иногда такие несоответствия могут быть не сразу очевидны, но если подумать, легко увидеть, как некоторые из следующих примеров могут иметь негативное влияние на восприятие людей.

• Предоставление зарезервированных парковочных мест для высшего руководства с «верой в равенство персонала»
• Закрытие социально значимых, но невыгодных курсов при «ведении себя в интересах общества»
• Запрет всех сотрудников на использование сайтов социальных сетей (даже во время перерывов), «доверяя нашим сотрудникам»
• Предотвращение использования университетских помещений местными жителями, в то же время «уважая наше местное сообщество»

За каждым из этих решений могут быть вполне веские операционные причины, но, возможно, небольшая пауза для размышлений о том, как предполагаемое решение согласуется с ценностями учреждения, могло привести к принятию альтернативного подхода.Если нет, и если ваши ценности просто откладываются в сторону каждый раз, когда обстоятельства диктуют альтернативный курс, возможно, вам действительно стоит задаться вопросом, являются ли ваши заявленные основные ценности чем-то иным, чем просто прекрасными, но в конечном итоге бессмысленными словами.

Как и в заявлениях о вашей миссии и видении, ваши ценности должны быть интегрированы во все соответствующие аспекты институциональной жизни. Очевидные примеры того, где ваши ценности могут сыграть полезную роль в отражении и укреплении существенного характера вашего учреждения, включают:

• В процессе набора и отбора путем информирования потенциальных кандидатов о типе учреждения, которое они рассматривают, чтобы присоединиться, и предоставления им возможности для размышления о том, разделяют ли они эти ценности
• В ходе регулярных процессов оценки персонала путем включения этих ценностей в критерии, по которым вы оцениваете работу персонала и устанавливаете цели на предстоящий год
• В рамках системы принятия решений, применяемой руководством поощрение размышлений о том, «соответствует ли решение, которое мы собираемся принять, нашим согласованным ценностям?». в сочетании с ежегодной наградой для человека или команды, которые сделали больше всего o проиллюстрировать одну или несколько ценностей

Институциональный опыт

«На практике мы протестировали ценности, используя комбинацию упражнений, которые мы описали как« ценности в действии », которые были вдохновлены руководством« Жить по ценностям ».Это включало просьбу к выбранной группе сотрудников воплотить существующий список ценностей в практические примеры из своей трудовой жизни и в рамках своего опыта оказания услуг. Если это оказалось затруднительным, мы попросили сотрудников предложить альтернативные слова и / или выявить пробелы в существующем списке.

Наряду с консультациями с персоналом я также созвал встречу с президентом нашего Студенческого союза, чтобы узнать мнение студентов о том, соответствуют ли ценности, которые он и его команда в творческом отпуске ожидают от таких отделов обслуживания, как наш.

Среди полученных полезных отзывов возникла интересная дискуссия вокруг концепции «прозрачности» — некоторые коллеги считают ее важной концепцией; другие считали, что это бессмысленное «модное слово» менеджмента; некоторые опасаются, что это противоречит их профессиональным требованиям в отношении конфиденциальности; и мнение студента о том, что это предполагает несоответствующую степень открытости, которая может вызвать у пользователей опасения по поводу доверия.

Конечный продукт представляет собой очень простой список из восьми слов, который мы представили в простом алфавитном порядке в рамках стратегии.»
Шеффилдский университет

глаз (для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое глаза и как они работают?

С первого взгляда наши глаза работают с мозгом, сообщая нам размер, форму, цвет и текстуру объекта. Они сообщают нам, насколько близко он находится, стоит ли он на месте или приближается к нам, и как быстро он движется.

На лице человека видна только часть глаза.Весь глаз — глазное яблоко — имеет размер и форму мяча для настольного тенниса.

Все части глаза очень нежные, поэтому наш организм защищает их несколькими способами. Глазное яблоко находится в глазнице (также называемой орбитой) черепа, где оно окружено костью. Видимая часть глаза защищена веками и ресницами, которые защищают глаза от грязи, пыли и даже вредного яркого света.

Глаза также защищены слезами, которые увлажняют их и очищают от грязи, пыли и других раздражителей, которые проникают сквозь защиту ресниц и век.Слезы также защищают от инфекции.

С каждым миганием наши веки распределяют слой слизи, масла и слез по роговице, которая покрывает переднюю часть глаза. Слезные (LAK-ruh-mul) железы в верхнем наружном углу каждой глазницы производят слезы, которые после увлажнения глаз перетекают в каналы век. Эти каналы впадают в слезный мешок, мешочек в нижнем внутреннем углу каждой глазницы. Затем слезы выходят через проход, ведущий к носу.

Чтобы видеть, глаз должен двигаться.Шесть экстраокулярных мышц окружают глазное яблоко и действуют как веревки на марионетке, перемещая глаз в разные стороны. Мышцы каждого глаза обычно двигаются вместе одновременно, позволяя двум глазам оставаться на одном уровне.

Как мы видим?

Стенка глазного яблока состоит из трех слоев, похожих на слои лука:

1. Склера (SLEER-эээ) защитный слой. Эта жесткая волокнистая ткань окружает глазное яблоко и прикрепляется к роговице, которая представляет собой прозрачную переднюю поверхность глаза.То, что мы видим белком глаза, — это склера. Над склерой лежит конъюнктива, прозрачный слой кожи, который защищает глаз от пересыхания.
2. Хориоидея (KOR-oyd) — это средний слой, содержащий кровеносные сосуды, доставляющие кислород и питательные вещества во внутренние части глаза.
3. Сетчатка (RET-nuh), самый внутренний из трех слоев, выстилает внутреннюю часть глазного яблока. Сетчатка — это мягкий светочувствительный слой ткани нервной системы.Зрительный нерв передает сигналы от сетчатки к мозгу, который интерпретирует их как зрительные образы.

Пространство в центре глазного яблока заполнено прозрачным желеобразным материалом, называемым стекловидным телом (VIH-tree-us) юмором. Этот материал позволяет свету проходить к сетчатке. Это также помогает глазам сохранять круглую форму.

Зрение — это процесс, с помощью которого изображения, захваченные глазом, интерпретируются мозгом, а в видимой части глаза начинается процесс зрения.На передней поверхности глаза видна прозрачная круглая роговица . Вы не можете увидеть роговицу человека так, как видите за ней цветную часть глаза — роговица похожа на прозрачное окно, которое фокусирует свет в глаз.

За роговицей находится водянистая жидкость, называемая водянистая влага . Роговица и водянистая влага образуют внешнюю линзу, которая преломляет (отклоняет) свет на его пути в глаз. Именно здесь выполняется большая часть работы по фокусировке глаза.

Цветная круглая мембрана в глазу сразу за роговицей называется радужной оболочкой и .Радужная оболочка контролирует количество света, попадающего в глаз через зрачок, который представляет собой отверстие в центре радужной оболочки, которое выглядит как крошечный черный кружок.

Подобно камере, которая контролирует количество поступающего света, чтобы предотвратить как переэкспонирование, так и недоэкспонирование, диафрагма становится шире и уже, изменяя размер зрачка, чтобы контролировать количество света, попадающего в глаз. Зрачок становится больше, когда нужно больше света, чтобы лучше видеть, и меньше, когда света много.

Линза глаза находится сразу за радужной оболочкой. Так же, как линза фотоаппарата, линза глаза фокусирует свет для создания резких и ясных изображений. Свет, который был сфокусирован через роговицу и водянистую влагу, попадает на хрусталик, который затем фокусирует его дальше, посылая световые лучи через стекловидное тело на сетчатку.

Чтобы четко сфокусироваться на объектах, находящихся на разном расстоянии, хрусталик глаза должен изменить форму. Цилиарное тело (SIL-ee-air-ee) , тело содержит мышечную структуру глаза, которая изменяет форму хрусталика глаза.У людей с нормальным зрением цилиарное тело сглаживает линзу настолько, чтобы фокусировать объекты на расстоянии 20 футов или более. Чтобы видеть более близкие объекты, эта мышца сокращается, чтобы утолщить хрусталик. Маленькие дети могут видеть предметы с очень близкого расстояния; многим людям старше 45 лет приходится держать предметы все дальше и дальше, чтобы их отчетливо видеть. Это связано с тем, что хрусталик с возрастом становится менее эластичным.

Сетчатка (мягкий светочувствительный слой ткани, выстилающий заднюю часть стенки глазного яблока) состоит из миллионов световых рецепторов, называемых стержнями и колбочками .Жезлы гораздо более чувствительны к свету, чем колбочки. Каждый глаз имеет около 120 миллионов стержней, которые помогают нам видеть при тусклом свете и обнаруживать оттенки серого, но они не могут различать цвета. Для сравнения, 6 миллионов колбочек в каждом глазу позволяют нам видеть при ярком свете, а также распознают цвета и детали.

Макула (MAK-yuh-luh) — это небольшая специализированная область на сетчатке, которая помогает глазам видеть мелкие детали, когда мы смотрим прямо на объект. Он содержит в основном конусы и несколько стержней.

Когда сфокусированный свет проецируется на сетчатку, он стимулирует палочки и колбочки. Затем сетчатка посылает нервные сигналы через заднюю часть глаза к зрительному нерву. Зрительный нерв передает эти сигналы в мозг, который интерпретирует их как визуальные образы. Часть мозга, которая обрабатывает визуальный ввод и интерпретирует сообщения, которые посылает глаз, называется зрительной корой .

Как и в фотоаппарате, линза глаза пропускает световые узоры в перевернутом виде.Мозг узнает, что импульсы, полученные от верхней части сетчатки, на самом деле исходят от нижней части объекта, который мы видим, и наоборот.

Большинство людей видит объект обоими глазами. Это называется бинокулярным зрением , и изображения формируются на сетчатке каждого глаза. Эти изображения немного отличаются, потому что объект рассматривается под немного разными углами. Нервные сигналы, представляющие каждое изображение, отправляются в мозг, где они интерпретируются как два изображения одного и того же объекта.Некоторые нервные волокна от каждого глаза пересекаются, поэтому каждая сторона мозга получает сообщения от обоих глаз. Благодаря опыту мозг учится оценивать расстояние до объекта по степени различия изображений, которые он получает от двух глаз. Эта способность ощущать расстояние называется восприятием глубины .

Что вызывает проблемы со зрением?

Vision — это отлаженный процесс. Все части глаза и мозг должны работать вместе, чтобы человек мог видеть правильно.Однако из-за сложной структуры глаза многое может пойти не так.

Некоторые из наиболее распространенных проблем со зрением — это аномалии рефракции. Это проблемы, которые глазные врачи обычно проверяют при проверке зрения. Преломление означает отклонение световых лучей для фокусировки света, исходящего от изображения. Ошибки рефракции — это проблемы с фокусировкой глаза из-за формы глаза, из-за которой изображение, которое вы видите, становится нечетким.

Ошибки рефракции включают:

Астигматизм. При астигматизме (а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а-а) проблема с изгибом роговицы. Это приводит к размытию части изображения глаза. Корректирующие линзы, такие как контактные линзы или очки, обычно могут исправить зрение у людей с астигматизмом.

Близорукость. Также называемая близорукостью или близорукостью, миопия (my-OP-ee-uh) возникает, когда глаз фокусирует изображение объекта перед сетчаткой, а не непосредственно на ней. В большинстве случаев люди плохо видят далеко, но могут ясно видеть объекты вблизи.Состояние имеет тенденцию к ухудшению в детстве и подростковом возрасте, но стабилизируется в зрелом возрасте. Людям с этим заболеванием может потребоваться носить очки или контактные линзы, чтобы исправить свое зрение. Лазерная хирургия глаза иногда используется у взрослых для постоянной коррекции близорукости путем изменения формы роговицы. Лазерная хирургия не используется для подростков, потому что глаз может все еще расти, а рефракционная ошибка меняется.

Дальнозоркость. Также называется дальнозоркостью или дальнозоркостью, дальнозоркость (hy-per-OP-ee-uh) возникает, когда входящее изображение фокусируется не на сетчатке, а позади нее.Это может затруднить четкую видимость близких объектов и облегчить просмотр удаленных объектов. Многие дети младшего возраста страдают дальнозоркостью, но из-за способности глаза фокусироваться, возможно, не потребуются очки, чтобы исправить это. При необходимости очки или контактные линзы могут исправить эту проблему у детей и подростков. У большинства взрослых по мере взросления развивается форма дальнозоркости, называемая пресбиопией.