Как очень быстро убрать живот и бока: Как легко убрать живот и бока в домашних условиях

Убрать живот и бока в домашних условиях

: соединяем два предыдущих упражнения. 2 подхода по 10 раз. Скручивание на бок: лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой. Тянемся локтем к противоположному колену. Другой локоть – на полу. Выполняем также 2 раза по 10 раз. Скручивание с выпадом: лежа на спине, подтяните ноги к тазу, руки за головой. Отрываем плечи от пола, одно колено подтягиваем к груди. Затем опускаем и вытягиваем ногу. Количество упражнений, как и выше. Покачивание носками: касаться по очереди носками согнутых ног пола, лежа на спине. Велосипед. Упражнение знакомо всем. Подъем ног: лежа на животе, приподнимаемся на локтях, ноги ставим на носки и по очереди поднимаем до высоты бедра, задерживая ненадолго. Жир на животе – это комплексная проблема, справиться с ней не так-то просто. Для этого придется пересмотреть свое отношение к жизни, и ежедневно посвящать время тренировкам и массажу целевой зоны. Если все былые старания не приносят результата, и фигуру все еще украшает спасательный круг, следует задуматься о том, как убрать живот с помощью специальных упражнений в домашних условиях, цель которых – не снижение веса, а ликвидация отложения жира в проблемном месте.

Выполняя целевые приемы, можно заметить видимый эффект уже спустя 3-4 недели. Необходимо сделать глубокий вдох и поднять подборок максимально вверх, после этого совершить выдох. На глубоком вдохе повернуть голову в правую сторону на сорок пять градусов и выдвинуть губы вперед. На выдохе сделать зеркальное движение в другую сторону. Вернуться на середину, удерживая подбородок наверху, а губы – вытянутыми. Опустить голову вниз и расслабить мышцы. Повторить пять раз.

Быстро убрать живот и бока в домашних условиях

Быстрый способ снижения веса убрать живот и бока в домашних условиях как похудеть в домашних условиях.Сначала нужно заварить водоросли и процедить. Если вы решили сделать холодное обертывание, то кашицу из сухих отваренных водорослей нужно остудить до комнатной температуры. Затем нанести на проблемные участки тела. Сверху накрыть хлопчатобумажной тканью и обернуть пищевой пленкой. Если хочется сделать горячую маску, то нужно использовать еще теплый раствор.

Медовое. Натуральный мед сегодня очень часто применяется в косметологии для проведения антицеллюлитного массажа или обертывания. Нужно лишь растопить сладкий нектар до жидкой консистенции и нанести на проблемные участки. При желании, данный состав можно обогатить несколькими каплями эфирного масла. Сгодится грейпфрутовое, коричное или апельсиновое. 

Такие популярные напитки, как кофе и какао, могут бодрить и тонизировать не только при приеме внутрь, но и хороши для наружного употребления. Эти зерна не только бодрят кожный покров, но и питают клеточки тканей кислородом. После употребления этого напитка, всегда остается гуща. Как раз она и используется для масок на проблемные зоны. Масляное. Это одно из самых популярных вариантов обертывания, применяемых для похудения в области живота и боков. Для этого в подогретое, но ни в коем случае не горячее, базовое масло (оливковое, кокосовое, миндальное, карите) следует добавить несколько капель эфирного (имбирного, можжевелового, розмаринового или мандаринового).

Не менее важный аспект в похудении − состояние гормонального фона. Обратитесь к эндокринологу, который при наличии проблем выпишет необходимые препараты, позволяющие уменьшить дисбаланс. Если лекарственные средства принимать по каким-либо причинам нельзя, употребляйте в пищу продукты, содержащие натуральные фитоэстрогены: пророщенную пшеницу, малину, гранаты. Некоторым рекомендуется самостоятельно готовить натуральные лекарства на основе шишек хмеля, в которых содержится зашкаливающее количество фитоэстрогенов. Но будьте аккуратны, неправильное использование отваров может привести к еще большему нарушению гормонального фона.

Убрать живот и бока в домашних условиях за неделю

Дробное питание. Вместо 3 приемов пищи (с огромными порциями) лучше сделать 5, а то и 6, но уменьшив количество съедаемого. Так организм получит необходимую энергию, но и желудок не будет растянут. Кстати, кушать вечером, после 18.00, можно и нужно, если требуется. Правило тут только одно #8211; ужин должен быть строго за 2-3 часа до отбоя. Причем желательно, чтобы это была белковая пища. Физические упражнения позволяют проработать определенные зоны. Так, при общей стройности могут выделяться области с повышенным содержание жировых клеток. У женщин проблемные зоны преимущественно — живот, бедра, ягодицы. Каждой девушке хочется знать, как убрать бока на талии в домашних условиях за короткий срок. Многие не знают, как убрать бока при этом не отказываясь от сладкого. Мед, орехи, сухофрукты, конечно же, в ограниченных количествах помогут избежать дискомфорта в период перехода к сбалансированному меню. Можно готовить фитнес батончики и другие полезные десерты, при этом терять объем в талии.

Сбросить лишние жировые отложения в таких местах, как бока и живот, быстро не получится. Это наиболее трудно поддающиеся проработке участки тела, поэтому для достижения видимого результата от регулярных физических нагрузок потребуется около месяца. Это оптимальный срок для того, чтобы организм привык к новому режиму и выработал здоровые привычки. В этом случае красивая фигура сохранится надолго. Новичкам целесообразно уделить особое внимание статическим нагрузкам. Они позволят эффективно проработать прямую мышцу брюшного пресса даже тем людям, кто в силу низкой физической подготовки не способен выполнять тяжелые высокоамплитудные упражнения

Убрать живот и бока в домашних условиях похудеть в талии

От прокачки пресса следует воздержаться людям с заболеваниями внутренних органов, тяжелыми травмами позвоночника и тазобедренного сустава, а также больным в период реабилитации после хирургического вмешательства, если имеются показания врачей. На выдохе произвести разворот туловища влево с одновременным поднятием и отведением прямых рук в противоположную от места фиксации эспандера сторону (в конечной фазе движения кисти должны находиться примерно напротив лба). Как бы нам того не хотелось, но зачастую зима негативно сказывает на женских телах. И вот, стоя перед шкафом с любимой летней одеждой мы понимаем, что попросту в нее не влазим. Или же выглядим, чего уж таить, не так сексуально, как думали. И вот тут приходит та самая ненавистная мысль, что пора браться за себя, и приводить фигуру в порядок.

Copyright © 2017 гВсе права защищены Губы необходимо завести внутрь рта и сомкнуть зубы. Указательные пальцы прикладываются к уголкам рта и подтягивают их вверх, имитируя улыбку. После того как вы убедились, что губы растянуты симметрично, следует запрокинуть голову немного назад и растянуть мышцы подбородка и шеи. Напряжение удерживается десять секунд, а затем наступает фаза расслабления. Повторить пять раз.

Убрать живот и бока в домашних условиях без диет

Состав, холодный или горячий, наносится на тело и закрывается пищевой пленкой. Оборотов этой прозрачной лентой нужно делать несколько, чтобы она хорошо зафиксировалась и не сползала. Эта смесь идеальна для скрабирования тела. В отличие от горчицы или меда, эту маску можно делать чаще всего. Бедра и ягодицы подтянутся, и вы сразу оцените стройность своего животика.

Во-первых, необходимо избегать различных стрессовых ситуаций и чрезмерного волнения – это одна из основных причин лишнего веса. Под воздействием стрессовой ситуации в организме человека начинают активизироваться процессы ускоренной выработки такого гормона, как кортизол, способствующего накоплению жировых отложений в животе. Живот естественным образом тоже уменьшится. Если хотите ускорить этот процесс, то можете сочетать легкий поверхностный массаж со специальной косметикой. Но сразу уточним: с их помощью вы сможете подтянуть кожу живота, избавиться от дряблости, но полностью убрать жир таким способом вам не удастся. От ненужных жировых складок, как правило, довольно трудно избавиться, но не стоит отчаиваться раньше времени. Тем более, что есть несколько подходов к решению этой проблемы. Сбалансированное питаниеmdash; это, бесспорно, пункт №1.

Правильный подбор одежды также способен снять множество вопросов, а выполнение некоторых упражнений улучшит ваше телосложение. Гиподинамия – чем меньше движения и физических нагрузок, тем более застаивается кровь во внутренних органах и тканях. Это приводит к нарушению обмена веществ – он попросту замедляется. Из-за этого затормаживается выведение шлаков и вредных токсинов, в результате этого и появляются лишние килограммы.

Убрать живот и бока в домашних условиях в домашних условиях

тоже такая проблема и бока еще. я сейчас занимаюсь дома с джанет дженкинс, качаю пресс. 2 недели #8212; пока результатов сильных не вижу. Мне рекомендовали сайкл. девочки кто занимался сайклом, как Вам результаты? я бы хотела убрать живот , но при этом попу и ноги не хочется убирать. это исходный материал Диагональное скручивание. Если предыдущее упражнение было направлено на прокачку прямой мышцы живота, то это позволяет прокачать косые мышцы. Для начала вам следует принять то же исходное положение, что и в предыдущем упражнении. Но в данном случае вам нужно постараться коснуться левым локтем правого колена, после чего вернуться в исходное положение и потянуться правым локтем к левому колену. При этом и локти, и колени являются подвижными. Выполнять упражнение следует по 3 подхода, содержащих по 20 повторов в каждую сторону. Скручивание. Основное упражнение, которое является достаточно простым в выполнении. Нередко укрепление мышц живота для женщин осуществляется именно посредством данного упражнения. Лягте на спину. Согните ноги в коленях, а руки — в локтях, разместив их за шеей. Теперь медленно поднимайте верхнюю часть туловища к ноге, затем так же медленно опуститесь в исходное положение. Выполнять упражнение нужно в три подхода по 40 повторов в каждом. При выполнении следите за тем, чтобы ноги оставались неподвижными. Современные женщины настолько заняты, что редко могут себе позволить действительно правильное питание и тренировки в зале. Но уменьшить живот хочется, никто не хотел бы быть толстым. На помощь придут комплексы упражнений, позволяющих убрать живот женщине в 50 лет в домашних условиях. Они требуют всего 10-15 минут ежедневно, а результат заметен уже через месяц. Недовольство собственной фигурой в конечном итоге может привести к постоянному стрессу, поэтому откладывать занятия спортом до следующего раза не стоит. Тем более что выполнять упражнения можно не только в спортзале, но и в любых доступных условиях. Хорошим тренажером для пресса, например, послужат брусья и турник дома или на ближайшем стадионе. Существуют продукты, которые активно провоцируют набор жира в районе боков. В основном это жирное, жареное, сладкое, выпечка, копчености, соленья, фаст-фуд, различные соусы, а также сладкие газированные напитки и алкоголь. Тем, кто планирует начинать борьбу за стройную фигуру, рекомендуется отказаться от них, заменив более полезными.

Похожие статьи:

убрать живот за месяц диета
убрать живот и бока диета
убрать живот и бока дома видео
убрать живот и бока за 10 дней
убрать живот и бока за 3 дня
убрать живот и бока за 30 дней
убрать живот и бока за 4 дня

---

Вам следует испробовать диету с небольшим количеством насыщенных жиров. Можно кушать свежие овощи и фрукты, а также богатые крахмалом продукты. Разрешены даже макаронные изделия и хлеб из цельных зерен. В общем, вы сможете и поесть вкусно, и не располнеть при этом. Естественно, следует помнить, что съев 10 тарелок спагетти, вы вряд ли сможете похудеть. Женская репродуктивная система работает по определенному циклу, который зависит от четкой работы эндокринных желез, вырабатывающих гормоны, нужные для того, чтобы ежемесячно подготавливать женский организм к возможной беременности. Давайте попробуем разобраться, как функционируют репродуктивные органы… Что происходит с питательными веществами после попадания в организм? Они расщепляются. Продукты расщепления белков и жиров являются строительным материалом мышц, кожи, волос, крови, гормонов, клеточных мембран, а углеводы дают энергию. Если питательных веществ в организме оказывается в избытке, они остаются в качестве резервов, так называемого жирового депо внутри адипоцитов (жировых клеток). Конечно, невозможно за считанные дни обрести фигуру мечты — над этим нужно работать долго и настойчиво, если природа не наградила вас великолепными физическими данными, или вы растеряли их по каким-либо причинам. Но значительно уменьшить живот можно даже за неделю, по крайней мере, визуально. Удивительно, но факт, что в уменьшении количества жира отлично помогает — белковая пища, такая как мясо, рыба. Для эффективного расщепления белковой пищи требуется организму не мешать углеводистой пищей, которая может препятствовать расщеплению белка. Одна из революционных методик #8212; лазерный липолиз. В отличие от травматичной липосакции, когда излишки жира #171;отсасываются#187; механическим путем, лазер не уничтожает жировые клетки, а воздействует на них, уменьшая объем. Количество жировых клеток у нас формируется еще в раннем детстве и, как ни кажется парадоксальным, с возрастом не растет. Деформируются, #171;раздуваются#187; сами клетки. Поэтому привычная липосакция может привести к эндокринным сбоям. Лазер же легко справляется с излишними отложениями, в том числе и в так называемых #171;жировых ловушках#187; (брюшная стенка #8212; одна из них) без побочных эффектов.

Несмотря на предрасположенность мужчин к похудению в области талии, быстро убрать большой живот не получится ни при каких обстоятельствах. Перед началом работы над собственной фигурой, спортсмену необходимо изучить базовые составляющие процесса похудения, особенности занятий в клубе в зависимости от общей физической подготовки, наличия противопоказаний к спорту и возраста конкретного мужчины. Кроме этого худеющему важно разобраться, что послужило причиной отложения жира в области живота в его случае, а также, понять, какие средства действительно способны помочь в борьбе за идеальные формы. Никак не получается себя заставить заняться зарядкой для живота и боков? Привести мышцы живота в тонус, а также заставить их работать.Нужно просто подтягивать живот, как только вы о нём вспомните. Преимущество таких упражнений, что делать его можно везде: на работе, прогулке, стоя в магазине. Просто выровняйте спину и втяните живот. Не нужно менять ритм дыхания или занимать какую-то особенную позу. Втягивая живот в себя, вы тренируете поперечные мышцы живота, которые при постоянной тренировке, вернут свою способность удерживать в таком положении, что делает вас стройнее. Бег #8212; один способ из простых способов не красивого только в области живота, хоть это и не есть непосредственные упражнения для живота, но бег помогает сбрасывать вес.Преимущества выбора бега или быстрой ходьбы в том, что начать спортом может каждый. Для этого вам не нужны особые навыки и какая-то физическая подготовка. Главное #8212; это начать и выбрать удобную обувь, чтобы не нанести вред суставам. Людям с большим весом не лишним будет закрепить мышцы колен и голеностопа эластичным бинтом. Начать можно с небольших дистанций, меняя бег на ходьбу или наоборот. За время беременности женщины всегда набирают лишние килограммы. Особенно активно этот процесс протекает в первых двух триместрах — изменяется не только система питания, но и гормональный фон будущей мамочки. К тому же многие представительницы прекрасного пола позволяют себе чрезмерно баловаться запрещенными вкусняшками, пользуясь преимуществами нового положения. Почему это случилось и живот напоминает фартук С ростом [hellip;] В разных методиках, с помощью которых можно сделать плоский живот и узкую талию, тренера советуют делать повороты. Это очень эффективное упражнение, которое под силу выполнять каждому без какой-либо подготовки. Чтобы его сделать, нужно принять исходное положение стоя, руки положить на бедра, пояс или поставить перед собой, ноги вместе. Делать повороты корпуса вправо, затем влево около 20 раз. Процесс сжигания жира начинается с кардио упражнений, которые следует выполнять в начале тренировки. Прыжки на скакалке – отличный способ разогреть организм, размяться и настроиться на жиросжигающую, интенсивную тренировку. Стоит заметить, что интенсивные 15-минутные прыжки на скакалке помогают сжечь около 250 калорий. Прыжки на скакалке отлично подходят для сжигания жира по всему телу.

 Жиросжигатели в помощь. Добавьте в свой рацион жиросжигающие элементы. В топе таких продуктов грейпфрут. Это действительно чудодейственный фрукт. Если употреблять его ежедневно хотя бы по половинке, не удаляя горькие прожилки, то уже за неделю можно потерять от 1 кг. и более. В этот список еще нужно включить имбирь, ананас, малину, капусту, горчицу, овсянку. Наиболее значимый приём еды – завтрак. Он должен быть полноценным, богатым на полезные вещества и калории, которых хватит на целый день. Обед тоже насыщенный, в отличие от ужина. Приём пищи на ночь должен отличаться нежирными продуктами в минимальном количестве. Желательно ужинать не позднее, чем за три – четыре часа до сна. Исходное положение – лягте на бок, обопритесь под собой на левый локоть, правую руку расположите вдоль корпуса. Ноги и корпус должны составлять прямую линию. Левую ногу согните в колене. Правую поднимите максимально высоко, чтоб между поверхностью и ней образовался угол около 60 градусов. Задержите правую ногу в верхнем положении на пару секунд, затем плавно опустите ее. Повторите упражнение необходимое количество раз. Затем то же самое проделайте для второй ноги. Следующие упражнения смело можно выполнять и в домашних условиях. Для этого вам потребуется только коврик и небольшое отягощение: гантели или наполненные водой пластиковые бутылки при их отсутствии. Порции еды не должны превышать объем сложенных вместе двух ладошек. Вставать из-за стола необходимо с легким чувством голода – насыщение ощутится примерно через 20 минут.

Это связано с особенностями строения организма. Поэтому для достижения хорошего результата и чтобы убрать бедра важно соблюдать три основных составляющих. Ученые провели ряд исследований и выяснили, что существует три лучших упражнения для обруча. Они выполняются как отдельно, так и совмещая в одной тренировке, избегая тем самым однообразия. Зафиксировать плотно прижатые ноги вместе, руки держать за головой. В таком положении выполнять вращения около пяти минут в левую сторону, затем в правую сторону. Наконец, можно приступить к упражнениям на пресс. Ниже приведены лучшие упражнения, которые помогут добиться плоского живота. Чтобы не нагружать спину прижимайте поясницу к полу в тех упражнениях, где лежите на спине Если женщина чувствует моральное напряжение, не хочется вставать с утра, присутствует постоянная усталость и плохие мысли, можно говорить о депрессии. Организм тоже находится в стрессе, поэтому накапливает жир. Помощь психолога поможет наладить моральное самочувствие и настроить на благоприятный лад.

Автор статьи: Ульянов Матвей

Как быстро убрать живот и бока женщине в домашних условиях — эффективные способы — 14 апреля 2023

Оксана Ларюшкина

Поделиться

Комментарии

Комплексный подход.

Если вы хотите убрать жир с боков, необходимо применить комплексный подход. Он включает в себя правильное питание и регулярные упражнения.

shutterstock.com

Вот несколько советов:

Снизьте потребление калорий. Чтобы потерять жир в любой части тела, вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите в течение дня. Сосредоточьтесь на употреблении более здоровой пищи, такой как фрукты, овощи, белки и полезные жиры.

Выполняйте кардиотренировки. Бег, плавание и езда на велосипеде, помогут сжигать калории и терять жировую массу во всем теле, включая бока. Рекомендуется выполнять кардиотренировки 4-5 раз в неделю около 30 минут в день.

Качайте пресс. Упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, что делает талию более подтянутой. Желательно выполнять упражнения на пресс не менее трех раз в неделю.

Комплекс упражнений для плоского живота и сильного пресса

Избегайте нездоровых привычек: употребления алкоголя, курения и потребления сахара. Они могут способствовать накоплению жира в организме.

Пейте достаточное количество воды. Это помогает ускорить обмен веществ.

Что будет, если выпивать стакан воды натощак. Разбираемся, полезно ли это

Не забывайте об отдыхе. Дайте своему телу достаточное количество времени на отдых и восстановление после тренировок, чтобы предотвратить избыточную нагрузку на мышцы и снизить риск травм.

Обращайте внимание на размер порций. Помимо уменьшения общего количества калорий, важно следить за размером порций. Часто мы переедаем, превышая допустимую норму потребления калорий.

shutterstock.com

Подключайте более активный образ жизни. Вместо того, чтобы проводить все свободное время перед телевизором или ноутбуком, попробуйте включить в свою жизнь более активные занятия: долгие пешие прогулки, танцы, бег или занятия спортом.

Не забывайте об упражнениях на все тело. Упражнения, направленные на укрепление мышечной массы, также сжигают калории, уменьшают жир на боках и в других частях тела. Рекомендуется выполнять упражнения на всю мышечную массу, такие как приседания, отжимания и подтягивания, не менее трех раз в неделю.

Получасовая домашняя тренировка, которая прокачает тело и уберет лишние килограммы

Будьте терпеливы. Здоровое снижение веса может занять время. Важно быть терпеливым и последовательным в своих усилиях, чтобы достичь желаемых результатов. Если вы испытываете трудности, не стесняйтесь обратиться к профессиональному тренеру или диетологу, чтобы получить индивидуальные рекомендации.

🥑 ЗОЖ? Рассказываем про него просто и доступно в нашем Телеграм, подписывайтесь!

Упражнения, советы по питанию и многое другое

FUPA — это жаргонный термин, обозначающий «жировую верхнюю часть лобка». Жир в нижней части живота может быть трудно сбросить, но определенные упражнения, такие как планка, часто могут иметь значение. В противном случае могут помочь некоторые медицинские процедуры.

Научное название FUPA — panniculus, обозначающее разрастание плотной жировой ткани в нижней части живота, которое иногда нависает над лобком и гениталиями.

В этой статье объясняется, что такое FUPA, что вызывает его и как человек может его уменьшить.

Невозможно похудеть только в одной части тела. Ни упражнения, ни диеты не дадут такого эффекта. Когда человек уменьшает жир, он будет уменьшаться довольно пропорционально по всему телу.

Однако определенные упражнения и диетические изменения могут помочь человеку уменьшить жировые отложения.

Если человек хочет уменьшить жировые отложения конкретно в верхней части лобка, он может рассмотреть вопрос об хирургической или нехирургической процедуре.

Тренировки, нацеленные на нижние мышцы живота (пресс), помогут проработать и укрепить более глубокие мышцы кора.

Ниже приведены некоторые упражнения, направленные на укрепление нижней части пресса.

Высокая планка

Поначалу эта поза может показаться людям сложной, но с практикой они могут увеличить продолжительность удержания этой позы.

1. Встаньте на четвереньки в позе стола, запястья прямо под плечами, а колени под бедрами.
2. Выпрямите ноги назад, по одной ноге за раз.
3. Удерживая позу, активно отжимайтесь от пола, отводя плечи от ушей и вниз по спине. Подтягивайте нижнюю часть живота к позвоночнику, одновременно добавляя небольшой наклон таза, чтобы зафиксировать корпус.
4. Задержитесь в этой позе на 30 секунд или дольше, если это возможно.

Подъемы ног

Те, кто плохо знаком с упражнениями на пресс, могут начать с выполнения этого движения одной ногой за раз.

1. Лягте на пол, руки вытянуты в стороны, ноги подняты над бедрами, ступни направлены к потолку.
2. Втяните пупок к позвоночнику и прижмите поясницу к полу.
3. Медленно опустите обе ноги вниз к земле, остановившись, как только поясница начнет отрываться от пола.
4. Оттуда медленно поднимите ноги обратно к потолку.

Сгибание коленей

Для этого упражнения также требуется гимнастический мяч.

1. Встаньте в высокую планку, положив стопы на мяч для упражнений.
2. Согните и подтяните колени к груди, волоча мяч по полу. Сосредоточьтесь на подтягивании нижней части живота к позвоночнику.
3. Медленно вытяните ноги обратно в положение планки.
4. Повторить 10 раз.

Сотня

Сотня — классическое упражнение пилатеса.

1. Начните с положения лежа на спине.
2. Поднимите подбородок к груди и почувствуйте, как задействуется нижняя часть пресса. Положите прямые руки в стороны, зафиксировав локти.
3. Поднимите ноги под углом 45 градусов. Двигайте руками вверх и вниз, держа ноги врозь. Не забывайте постоянно вдыхать и выдыхать.
4. Стремитесь двигать руками вверх и вниз в общей сложности 100 раз.

Те, кому это кажется слишком сложным, могут вместо этого попробовать вариант с согнутыми коленями:

1. Лягте на спину, руки опустите по бокам.
2. Согните голову, шею и плечи и оторвите руки от пола.
3. Согните колени, сохраняя угол бедер в 45 градусов, но держа голени параллельно полу.
4. Начните энергично двигать руками вверх и вниз 100 раз, делая медленные глубокие вдохи и концентрируясь на втягивании пупка к позвоночнику.

Выкатывания щукой

Для выполнения выкатывания щукой понадобится мяч для упражнений. Они доступны для использования во многих тренажерных залах.

1. Встаньте в высокую планку, положив стопы на мяч для упражнений.
2. Втяните нижнюю часть живота, одновременно поднимая бедра к потолку, располагая их над плечами.
3. Медленно опуститесь в планку.
4. Стремитесь к 10 повторениям.

Подъемы таза

Выполнять это упражнение может быть удобнее на коврике для упражнений.

1. Начните с положения лежа на спине, ноги вытянуты и прижаты друг к другу, руки по бокам.
2. Поставьте ступни на бедра, направив их к потолку.
3. Используя только пресс, поднимите ягодицы и бедра на дюйм от земли, при необходимости прижимая руки и кисти для устойчивости.
4. Повторить как можно больше раз за 30 секунд.

Люди могут предпринять другие шаги для уменьшения жировых отложений, включая FUPA.

Добавить кардио

Существует много мифов о кардио для сжигания жира.

Некоторые люди говорят, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) являются наиболее эффективным подходом. HIIT включает в себя короткие всплески интенсивного кардио, которые человек чередует с короткими периодами отдыха.

Другие утверждают, что умеренный уровень кардиотренировок, который человек может поддерживать в течение более длительного времени, будет удерживать его в зоне сжигания жира.

Однако большинство исследований в этой области показали, что тип упражнений не оказывает существенного влияния на потерю жира.

В исследовании 2017 года, сравнивающем ВИИТ с тренировками средней интенсивности, все участники похудели, но разница между двумя группами упражнений была незначительной.

Поскольку может быть небольшая разница между возможностями сжигания жира при различных видах упражнений, человек должен выбрать кардио-упражнение, которое ему больше всего нравится. Варианты включают быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде и участие в групповых занятиях, среди многих других.

Хорошо питайтесь

Существует поговорка, что пресс делается на кухне, а не в спортзале.

Потеря FUPA — то же самое. Даже тем, кто начинает интенсивно и регулярно тренироваться, вероятно, также придется изменить свою диету, чтобы увидеть значительную разницу в своем животе.

Если человек сокращает свой обычный рацион на 500–1000 калорий в день, он может терять около 1–2 фунтов (фунтов) в неделю. Употребление здоровой пищи, такой как орехи, нежирный белок и овощи, и отказ от сладких или обработанных продуктов облегчит создание дефицита калорий.

Единственный способ удалить жир с определенного участка тела — это медицинская процедура. Они могут быть хирургическими или неинвазивными.

Неинвазивные процедуры

Эти медицинские процедуры не требуют хирургического вмешательства, анестезии или восстановительного периода.

CoolSculpting — один из таких вариантов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило этот метод, в котором используются сверхнизкие температуры для замораживания жировых клеток через кожу. Замораживание разрушает клетки, которые организм удаляет с мочой в течение следующих нескольких недель.

CoolSculpting может быть хорошим вариантом для тех, кто хочет подтянуть и привести в тонус небольшие жировые отложения.

Хирургические варианты

Хирургические процедуры дают более впечатляющие и быстрые результаты в определенной области тела.

Некоторые варианты хирургического вмешательства для уменьшения FUPA включают:

• Монспластика: Эта процедура удаляет жир и, иногда, кожу с лобкового холмика.
• Липосакция: Эта распространенная косметическая операция удаляет лишний жир из-под кожи.
• Абдоминопластика: Эта процедура, также известная как подтяжка живота, удаляет жир и лишнюю кожу и восстанавливает ослабленные мышцы.

Наличие умеренного количества жира в верхней части лобка является нормальным и естественным, несмотря на то, что иногда может предполагать популярная культура.

Жир в этой области может образовываться в период полового созревания как естественная часть роста тела. Женские тела, как правило, имеют более высокий процент жира в организме, чем мужские тела, и распределяют большую его часть вокруг области бедер.

Несколько факторов могут вызвать увеличение размера FUPA, включая увеличение веса и изменение распределения жира в организме.

Старение и увеличение висцерального жира

С возрастом организм обычно начинает удерживать больше жира вокруг живота, чем в других частях тела. Определенные жизненные изменения, такие как менопауза, связаны с увеличением веса и изменениями в распределении жира в организме.

Взрослые в США прибавляют в среднем 1–2 фунта массы тела в год. Такая скорость увеличения веса может привести к тому, что с возрастом у людей разовьется избыточный вес или ожирение. Ожирение связано с повышенным риском развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также других заболеваний.

Люди могут классифицировать жир на животе как подкожный или висцеральный, в зависимости от того, где он хранится в организме. Подкожный жир сидит прямо под кожей по всему телу, и человек может его ущипнуть. Между тем, висцеральный жир располагается в брюшной полости между органами.

Исследования связывают висцеральный жир с повышенным риском ряда заболеваний. Этот жир выделяет в организм больше вредных гормонов и белков, чем жир в других местах. Эти вещества могут вызвать слабое воспаление, которое является фактором риска сердечных заболеваний, и вызвать сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления.

В FUPA жир находится прямо под кожей, поэтому это подкожный жир, а не вредный висцеральный жир. Однако увеличение FUPA может указывать на общее увеличение веса, которое может включать висцеральный жир. Наличие висцерального жира также может привести к тому, что нижняя часть живота будет выступать, что сделает FUPA более заметным.

Важно понимать, что с возрастом тело естественным образом меняется. Однако люди должны знать об этих изменениях и, при необходимости, вносить коррективы в свой рацион и физические упражнения, чтобы избежать рисков для здоровья, связанных с избыточным весом.

FUPA — это скопление жира прямо над лобковой костью.

Лучший способ сбросить его — сосредоточиться на сжигании жира по всему телу в целом, придерживаясь здоровой диеты и увеличивая количество кардиотренировок, чтобы создать общий дефицит калорий.

Хотя невозможно сбросить жир только в определенной области, существуют способы укрепить определенные части тела с помощью упражнений. Упражнения для нижней части живота помогут подтянуть и привести в тонус область над лобком.

Люди, которые хотят удалить жир только из нижней части живота, могут рассмотреть несколько хирургических и нехирургических процедур.

Рак желудка: виды лечения

НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ: Вы узнаете о различных видах лечения, которые врачи используют для людей с раком желудка. Используйте меню для просмотра других страниц.

В этом разделе описаны виды лечения, также известные как терапия, которые являются стандартом лечения рака желудка. «Стандарт лечения» означает лучшие из известных методов лечения. При принятии решения о плане лечения вам рекомендуется обсудить с врачом возможность проведения клинических испытаний. Клиническое испытание — это научное исследование, в ходе которого проверяется новый подход к лечению. В ходе клинических испытаний врачи узнают, является ли новое лечение безопасным, эффективным и, возможно, лучшим, чем стандартное лечение. Клинические испытания могут тестировать новое лекарство, новую комбинацию стандартных методов лечения или новые дозы стандартных лекарств или других методов лечения. Клинические испытания подходят для всех стадий рака. Ваш врач может помочь вам рассмотреть все возможные варианты лечения. Узнайте больше о клинических испытаниях в разделах «О клинических испытаниях» и «Последних исследованиях» данного руководства.

Как лечится рак желудка

При лечении рака врачи разных специальностей часто работают вместе, чтобы создать общий план лечения пациента, который сочетает в себе различные виды лечения. Это называется мультидисциплинарной командой. В группы по оказанию помощи при онкологических заболеваниях входят различные медицинские работники, включая врачей, фельдшеров, практикующих медсестер, медсестер онкологических отделений, социальных работников, фармацевтов, консультантов, диетологов и других.

Люди с раком желудка могут работать с врачами разных специальностей. В эту команду могут входить следующие специалисты.

• Гастроэнтеролог: врач, специализирующийся на желудочно-кишечном тракте, включая желудок и кишечник

• Хирург или хирург-онколог: врач, специализирующийся на лечении рака хирургическим путем

• Медицинский онколог: врач, специализирующийся на лечении рака лекарствами

• Онколог-радиолог: врач, специализирующийся на лучевой терапии для лечения рака

• Патологоанатом: врач, специализирующийся на интерпретации лабораторных анализов и оценке клеток, тканей и органов для диагностики заболеваний

• Рентгенолог: врач, специализирующийся на использовании методов визуализации для диагностики заболеваний

  .

Варианты лечения и рекомендации зависят от нескольких факторов, включая тип и стадию рака, возможные побочные эффекты, предпочтения пациента и общее состояние здоровья. Часто для лечения рака желудка используется комбинация методов лечения.

Найдите время, чтобы узнать обо всех возможных вариантах лечения, и обязательно задавайте вопросы о неясных вещах. Рак желудка может быть трудно вылечить, потому что его часто не обнаруживают, пока он не находится на поздней стадии. Поговорите со своим врачом о целях каждого лечения и о том, что вы можете ожидать во время лечения. Такие переговоры называются «совместным принятием решений». Совместное принятие решений — это когда вы и ваши врачи работаете вместе, чтобы выбрать лечение, соответствующее целям вашего лечения. Совместное принятие решений особенно важно при раке желудка, поскольку существуют различные варианты лечения. Узнайте больше о принятии решений о лечении.

Ниже описаны распространенные виды лечения рака желудка. Ваш план лечения может также включать лечение симптомов и побочных эффектов, что является важной частью лечения рака.

• Хирургия

• Лучевая терапия

• Химиотерапия

• Таргетная терапия

• Иммунотерапия

• Физические, социальные и эмоциональные последствия рака

• Метастатический рак желудка

• Ремиссия и шанс на выздоровление

• Если лечение не помогает

Хирургия

Хирургия — это удаление опухоли и некоторых окружающих здоровых тканей во время операции. Тип используемой операции зависит от стадии рака (см. Стадии).

При раке очень ранней стадии (T1a) некоторые врачи могут рекомендовать нехирургическое лечение, называемое эндоскопической резекцией слизистой оболочки. Это удаление опухоли эндоскопом (см. Диагностика).

На ранних стадиях (стадии 0 или I), когда рак еще находится только в желудке, используется операция по удалению пораженной раком части желудка и близлежащих лимфатических узлов. Это называется субтотальной или частичной гастрэктомией. При частичной гастрэктомии хирург соединяет оставшуюся часть желудка с пищеводом или тонкой кишкой.

Если рак распространился на наружную стенку желудка с распространением или без распространения на лимфатические узлы, можно использовать хирургическое вмешательство в сочетании с химиотерапией или химиотерапией и лучевой терапией (см. ниже). Хирург может выполнить субтотальную гастрэктомию или тотальную гастрэктомию, то есть удаление всего желудка. Во время тотальной гастрэктомии хирург прикрепляет пищевод непосредственно к тонкой кишке.

Гастрэктомия является серьезной операцией и может иметь серьезные побочные эффекты. После этой операции пациент сможет есть только небольшое количество пищи за один раз. Распространенным побочным эффектом является группа симптомов, называемая «демпинг-синдромом», которая включает судороги, тошноту, диарею и головокружение после еды. Это происходит, когда пища поступает в тонкую кишку слишком быстро. Врач может предложить способы избежать этого и может назначить лекарства, которые помогут контролировать эти симптомы. Симптомы обычно уменьшаются или исчезают через несколько месяцев, но у некоторых людей они могут быть постоянными. Пациентам, которым удалили весь желудок, могут потребоваться регулярные добавки витамина B12, потому что у них могут возникнуть проблемы с усвоением этого важного витамина через желудок. B12 можно вводить в виде инъекций или он доступен в виде пастилок, которые можно рассасывать под языком, так называемый сублингвальный B12.

Во время операции часто удаляют регионарные лимфатические узлы, поскольку рак мог распространиться на эти лимфатические узлы. Это называется лимфаденэктомия.

Перед операцией поговорите со своей медицинской бригадой о возможных побочных эффектах конкретной операции, которую вам предстоит сделать. Также обязательно спросите, чего ожидать во время выздоровления. Узнайте больше об основах онкологической хирургии.

Вернуться к началу

Лучевая терапия

Лучевая терапия — это использование высокоэнергетических рентгеновских лучей или других частиц для разрушения раковых клеток. Схема или график лучевой терапии обычно состоит из определенного количества процедур, проводимых в течение установленного периода времени. Люди с раком желудка обычно получают дистанционную лучевую терапию, то есть облучение от аппарата, находящегося вне тела. Лучевая терапия может быть использована до операции, чтобы уменьшить размер опухоли, или после операции, чтобы уничтожить все оставшиеся раковые клетки.

Побочные эффекты лучевой терапии включают утомляемость, легкие кожные реакции, расстройство желудка и жидкий стул. Большинство побочных эффектов исчезают вскоре после окончания лечения. Поговорите со своим онкологом-радиологом о возможных побочных эффектах, которые могут у вас возникнуть, и о периоде восстановления.

Узнайте больше об основах лучевой терапии.

Вернуться к началу

Лекарственная терапия

План лечения может включать лекарства для уничтожения раковых клеток. Лекарства могут вводиться через кровоток, чтобы достичь раковых клеток по всему телу. Когда лекарство вводится таким образом, это называется системной терапией. Лекарства также могут вводиться локально, то есть когда лекарство наносится непосредственно на опухоль или хранится в одной части тела.

Это лечение обычно назначается медицинским онкологом, врачом, который специализируется на лечении рака лекарствами.

Лекарства часто вводят через внутривенную (IV) трубку, помещаемую в вену с помощью иглы, или в таблетках или капсулах, которые проглатываются (перорально). Если вам дают пероральные лекарства, обязательно спросите у своей медицинской бригады, как безопасно хранить их и обращаться с ними.

Типы лекарств, используемых при раке желудка, включают:

• Химиотерапия

• Таргетная терапия

• Иммунотерапия

Каждый из этих видов терапии обсуждается ниже более подробно. Человек может получать 1 вид лекарств за один раз или комбинацию лекарств, принимаемых одновременно. Их также можно назначать в рамках плана лечения, включающего хирургическое вмешательство и/или лучевую терапию.

Лекарства, используемые для лечения рака, постоянно оцениваются. Разговор с врачом часто является лучшим способом узнать о лекарствах, назначенных вам, их назначении и их возможных побочных эффектах или взаимодействии с другими лекарствами. Также важно сообщить своему врачу, если вы принимаете какие-либо другие рецептурные или безрецептурные лекарства или добавки. Травы, добавки и другие лекарства могут взаимодействовать с лекарствами от рака, вызывая нежелательные побочные эффекты или снижая эффективность. Узнайте больше о своих рецептах, используя базы данных лекарств с возможностью поиска.

Химиотерапия

Химиотерапия — это использование лекарств для уничтожения раковых клеток, обычно путем предотвращения роста, деления и образования новых клеток.

Режим или график химиотерапии обычно состоит из определенного количества циклов, проводимых в течение установленного периода времени. Пациент может получать 1 лекарство за раз или комбинацию разных лекарств одновременно.

Целью химиотерапии может быть уничтожение рака, оставшегося после операции, замедление роста опухоли или уменьшение симптомов, связанных с раком. Его также можно сочетать с лучевой терапией. В настоящее время не существует единой стандартной схемы химиотерапевтического лечения, используемой во всем мире. Однако большинство химиотерапевтических методов лечения рака желудка основаны на комбинациях следующих препаратов:

• Цисплатин (доступен как непатентованный препарат)

• Оксалиплатин (Элоксатин)

• Фторурацил (5-ФУ, Эфудекс)

Другие используемые препараты включают:

• Капецитабин (Кселода)

• Доцетаксел (Таксотер)

• Иринотекан (Камптосар)

• Паклитаксел (Таксол)

Побочные эффекты химиотерапии зависят от индивидуальных особенностей и применяемой дозы, но могут включать утомляемость, риск инфекции, тошноту и рвоту, выпадение волос, потерю аппетита и диарею. Эти побочные эффекты обычно исчезают после окончания лечения.

Узнайте больше об основах химиотерапии.

Вернуться к началу

Таргетная терапия (

обновлено от января 2023 г.)

Таргетная терапия — это лечение, направленное на специфические гены, белки или тканевую среду, способствующую развитию рака рост и выживание. Этот тип лечения блокирует рост и распространение раковых клеток и ограничивает повреждение здоровых клеток.

Не все опухоли имеют одинаковые мишени. Чтобы найти наиболее эффективное лечение, ваш врач может провести тесты для определения генов, белков и других факторов в вашей опухоли. Это помогает врачам лучше подбирать каждому пациенту наиболее эффективное лечение, когда это возможно. Кроме того, исследования продолжают узнавать больше о конкретных молекулярных мишенях и новых методах лечения, направленных на них. Узнайте больше об основах таргетного лечения.

Таргетная терапия рака желудка включает:

• Таргетная HER2-терапия. Некоторые виды рака могут вырабатывать слишком много белка, называемого рецептором 2 эпидермального фактора роста человека (HER2). Этот тип рака называется «HER2-положительным раком». Трастузумаб (Герцептин, Герцума, Оживри, Онтрузант) в сочетании с химиотерапией может быть вариантом для людей с HER2-положительным раком желудка на более поздних стадиях. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также одобрило лекарство под названием фам-трастузумаб дерустекан-nxki (Enhertu, Daiichi Sankyo) для использования, если трастузумаб больше не эффективен. Для ранее нелеченного рака желудка, который является HER2-положительным и является либо метастатическим, либо не может быть удален хирургическим путем, Американское общество клинической онкологии (ASCO) рекомендует трастузумаб в сочетании с пембролизумабом (см. ниже) и химиотерапией. Трастузумаб дерукстекан рекомендуется людям с HER2-положительным раком желудка, если терапия первой линии или первое назначенное лечение не сработало.

• Терапия против ангиогенеза. Терапия против ангиогенеза направлена ​​на остановку ангиогенеза — процесса образования новых кровеносных сосудов. Поскольку для роста и распространения опухоли необходимы питательные вещества, доставляемые кровеносными сосудами, цель антиангиогенной терапии состоит в том, чтобы «заморить» опухоль голодом. Для пациентов, у которых опухоль выросла во время начальной химиотерапии, препарат рамуцирумаб (Cyramza) может быть дополнительным вариантом и может быть назначен либо в комбинации с паклитакселом, либо отдельно.

Поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах конкретного лекарства и о том, как с ними справиться.

Вернуться к началу

Иммунотерапия (

обновлено 01/2023)

Иммунотерапия использует естественные защитные силы организма для борьбы с раком, улучшая способность иммунной системы атаковать раковые клетки.

Людям с прогрессирующим HER2-отрицательным и PD-L1-положительным раком желудка ASCO рекомендует лечение иммунотерапевтическим препаратом ниволумаб (Опдиво) в сочетании с химиотерапией. Ниволумаб — это тип иммунотерапии, называемый ингибитором иммунных контрольных точек, который помогает иммунной системе организма нацеливаться и уничтожать раковые клетки.

Для пациентов с распространенным раком желудка, то есть MSI-H (см. Диагноз), пембролизумаб (Кейтруда), ниволумаб и достарлимаб (Джемперли) являются вариантами, когда химиотерапия не работает.

Различные виды иммунотерапии могут вызывать различные побочные эффекты. Общие побочные эффекты включают кожные реакции, гриппоподобные симптомы, диарею, гипотиреоз и изменения веса. Поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах рекомендованной вам иммунотерапии. Узнайте больше об основах иммунотерапии.

Вернуться к началу

Физические, эмоциональные и социальные последствия рака

Рак и его лечение вызывают физические симптомы и побочные эффекты, а также эмоциональные, социальные и финансовые последствия. Управление всеми этими эффектами называется паллиативной или поддерживающей терапией. Это важная часть вашего ухода, которая включена в лечение, направленное на замедление, остановку или устранение рака.

Паллиативная помощь направлена ​​на улучшение вашего самочувствия во время лечения путем управления симптомами и поддержки пациентов и их семей с другими, немедицинскими потребностями. Любой человек, независимо от возраста, типа и стадии рака, может получить этот вид помощи. И часто она работает лучше всего, когда ее начинают сразу после постановки диагноза рака. Люди, получающие паллиативную помощь одновременно с лечением рака, часто имеют менее тяжелые симптомы, лучшее качество жизни и сообщают, что они более удовлетворены лечением.

Паллиативное лечение широко варьируется и часто включает медикаментозное лечение, изменения в питании, методы релаксации, эмоциональную и духовную поддержку и другие методы лечения. Вы также можете получить паллиативное лечение, аналогичное тому, которое предназначено для избавления от рака, например, химиотерапию, хирургическое вмешательство или лучевую терапию.

Перед началом лечения поговорите со своим врачом о целях каждого лечения в рекомендуемом плане лечения. Вам также следует рассказать о возможных побочных эффектах конкретного плана лечения и вариантов паллиативной помощи. Многим пациентам также помогают беседы с социальным работником и участие в группах поддержки. Спросите своего врача об этих ресурсах.

Во время лечения ваша медицинская бригада может попросить вас ответить на вопросы о ваших симптомах и побочных эффектах и ​​описать каждую проблему. Обязательно сообщите медицинскому персоналу, если у вас возникла проблема. Это помогает медицинскому персоналу лечить любые симптомы и побочные эффекты как можно быстрее. Это также может помочь предотвратить более серьезные проблемы в будущем.

Узнайте больше о важности отслеживания побочных эффектов в другой части этого руководства. Узнайте больше о паллиативной помощи в отдельном разделе этого сайта.

Вернуться к началу

Метастатический рак желудка

Если рак распространяется в другую часть тела из того места, где он начался, врачи называют его метастатическим раком (также называемым «стадией IV», описанным в разделе «Стадии»). Если это произойдет, рекомендуется поговорить с врачами, имеющими опыт лечения этого заболевания. У врачей могут быть разные мнения о наилучшем стандартном плане лечения. Клинические испытания также могут быть вариантом. Узнайте больше о получении второго мнения перед началом лечения, чтобы вам было комфортно с выбранным планом лечения.

Целью лечения на этой стадии обычно является продление жизни пациента и купирование симптомов рака, поскольку метастатический рак желудка не считается излечимым. Любое лечение, включая химиотерапию или лучевую терапию, считается паллиативной терапией. Хирургия применяется редко, и основным методом лечения обычно является химиотерапия. Важно отметить, что исследования показывают, что использование паллиативной химиотерапии при раке желудка может улучшить как продолжительность, так и качество жизни.

Для многих людей диагностика метастатического рака вызывает сильный стресс и трудности. Вам и вашей семье предлагается обсудить свои чувства с врачами, медсестрами, социальными работниками или другими членами вашей медицинской бригады. Также может быть полезно поговорить с другими пациентами, например, через группу поддержки или другую программу поддержки равных.

Вернуться к началу

Ремиссия и вероятность выздоровления

Ремиссия – это когда рак не может быть обнаружен в организме и симптомы отсутствуют. Это также можно назвать отсутствием признаков болезни или НЭД.

Ремиссия может быть временной или постоянной. Эта неопределенность заставляет многих людей беспокоиться о том, что рак вернется. Хотя многие ремиссии являются постоянными, важно поговорить с врачом о возможности возвращения рака. Понимание вашего риска рецидива и вариантов лечения может помочь вам чувствовать себя более подготовленным, если рак вернется. Узнайте больше о том, как справиться со страхом повторения.

Если рак возвращается после первоначального лечения, это называется рецидивом рака. Он может вернуться в том же месте (так называемый местный рецидив), поблизости (региональный рецидив) или в другом месте (отдаленный рецидив).

Если повторение произойдет, снова начнется новый цикл тестирования, чтобы узнать о нем как можно больше. После того, как это тестирование будет сделано, вы и ваш врач обсудите варианты лечения. Часто план лечения будет включать описанные выше методы лечения, такие как хирургическое вмешательство, химиотерапия и лучевая терапия, но они могут использоваться в другой комбинации или вводить в другом темпе. Ваш врач может предложить клинические испытания, в которых изучаются новые способы лечения рецидивирующего рака желудка. Какой бы план лечения вы ни выбрали, паллиативная помощь будет иметь важное значение для облегчения симптомов и побочных эффектов.

Люди с рецидивирующим раком иногда испытывают такие эмоции, как неверие или страх. Вам рекомендуется поговорить с лечащим врачом об этих чувствах и спросить о службах поддержки, которые помогут вам справиться с ними. Узнайте больше о борьбе с рецидивом рака.

Вернуться к началу

Если лечение не помогает

Излечение от рака не всегда возможно. Если рак нельзя вылечить или контролировать, болезнь можно назвать запущенной или неизлечимой.

Этот диагноз вызывает стресс, и для некоторых людей трудно обсуждать запущенный рак. Тем не менее, важно вести открытый и честный разговор с лечащим врачом, чтобы выразить свои чувства, предпочтения и опасения. Медицинская команда обладает специальными навыками, опытом и знаниями для поддержки пациентов и их семей и всегда готова помочь. Чрезвычайно важно убедиться, что человеку комфортно физически, он свободен от боли и получает эмоциональную поддержку.

Люди с раком на поздних стадиях, которым осталось жить менее 6 месяцев, могут рассмотреть вопрос об уходе в хоспис. Хосписная помощь предназначена для обеспечения наилучшего качества жизни людей, находящихся на грани смерти. Вам и вашей семье рекомендуется обсудить с медицинским персоналом варианты хосписной помощи, которые включают хосписную помощь на дому, специальный хосписный центр или другие медицинские учреждения. Сестринский уход и специальное оборудование могут сделать пребывание дома подходящим вариантом для многих семей.