Как одеться в тренажерный зал девушке: Как одеваться в тренажерный зал девушке

одежда и атрибуты начинающего бодибилдера. Что взять в фитнес клуб

Некоторое время назад я писал статью о том, как сделать первый шаг и определиться с.
Будем считать, что вы решились, но теперь возникает вопрос-что нужно для занятий в спортзале(помимо мотивации и цели)?

Конечно спортивная одежда. О ней сегодня и поговорим.

Вроде все просто и нет жестких требований к одежде, однако встречаются персонажи, глядя на которых трудно сдержать улыбку. Мне часто приходилось видеть мужчин, которые «не парятся», как они выглядят в спортзале. Таких, по-моему, можно встретить в любой качалке.

На них одеты:

• Старая дырявая футболка, которую «не жалко».
• Трико непонятного года рождения.
• Сланцы с убойным запахом от ног.

Можно продолжать этот список, но мы тут не за этим.

Спортивная форма, прежде всего, должна быть комфортной . А комфорт — это качественный материал изготовления и свобода движений во время выполнения упражнений.

Вот комплект спортивной формы, который, на мой взгляд, является оптимальным.

Футболка

Основной акцент при выборе футболки для спортзала сделайте на материале. Футболка должна пропускать воздух , чтобы тело во время физических нагрузок «дышало». Для занятий спортом отлично подойдут футболки из хлопчатобумажной ткани.

Шорты

Лично мне шорты нравятся намного больше, чем трико. Они не цепляются за тренажеры, в них чувствуешь себя более свободно, во время интенсивных тренировок они не липнут к ногам.

Еще один совет: приобретайте шорты выше колена. Длинные шорты во время присядов со штангой и других подобных упражнений постоянно цепляются за колени. Это ужасно бесит. И так тяжело, а тут еще цепляется что-то постоянно. 🙂

Обувь

Современные тренажерные залы уже давно ввели правило посещать заведение только в спортивной обуви. И это правильно. Ведь случайное падение блина или гантели на открытую ступню может надолго лишить вас возможности нормально передвигаться.

Выбирать лучше известные спортивные фирмы Nike или Adidas.

Беговые кроссовки – это то, что подойдет новичку больше всего. Кроме того бег – отличная разминка. Пробежавшись немного перед поднятием тяжестей, вы разогреете свой организм, прогоните кровь по венам и подготовите сердце к предстоящим нагрузкам.

Перчатки

Для меня это обязательный атрибут тренажерного зала и вот почему: перчатки защищают руки от мозолей , которые непременно появятся на ваших руках от грифа штанги и гантелей.

Если вы считаете, что мозолистые мужские руки – это круто, то поинтересуйтесь у своей девушки на этот счет. Такими руками можно легко оставить царапину на ее нежной коже. Вы же не хотите, чтобы она избегала ваших прикосновений?!

Что одеть на себя в тренажерку, надеюсь, теперь понятно. Однако есть еще кое-что, что желательно брать с собой в спортзал:

Бутылку с водой. Во время интенсивных занятий спортом происходит дегидрация организма, кровь густеет, циркуляция крови ухудшается со всеми вытекающими. Поэтому пить-пить и еще раз пить воду.
Небольшое полотенце. Не секрет, что во время кача вы будете сильно потеть. Поэтому маленькое полотенце под рукой будет очень даже кстати. Пусть другие вытирают пот с лица краями своей без того пропитавшейся футболки.
Принадлежности для приема душа. Тут все понятно.

С такой экипировкой в спортзале можно горы свернуть. Главное настрой и желание изменить себя. Изменишься ты, изменится окружение, изменится все.

Хоть тренажерный зал и не подиум, девушкам всегда свойственно беспокоится о своем внешнем виде, и стараться выглядеть наиболее привлекательно и в этом нет ничего плохого. У спортивной моды тоже есть свои тенденции.

В чем ходить в тренажерный зал?

По сути, не особо кого-то волнует, в чем вы будете одеты в тренажерном зале. Но первое, что следует отметить, как бы сильно вы не беспокоились о своем внешнем виде, одежда не должна отвлекать вас от тренировок. Постоянно думать о том, что что-то нужно подтянуть, где-то завязать или перекрутить – это нехорошо и будет отвлекать от главного занятия в тренажерном зале. Вы ведь ходите в тренажерный зал для того, чтобы ваша фигура была безупречной, правильно? Тогда постарайтесь сделать так, чтобы ничто вам не мешало, в том числе лишние отвлечения на одежду.

Современная спортивная одежда для тренажерного зала чаще всего сочетает в себе и практичность, и эстетичность. Яркие цвета здесь вовсе не запрещены, а наоборот – приветствуются. Нет никаких строгих правил по поводу фасонов, поэтому вы смело можете выбирать ту одежду для тренажерного зала, которая вам нравится.

Насколько тепло нужно одеваться для похода в тренажерный зал?

Скорее всего, многие девушки слышали, что чем больше потеешь в тренажерном зале – тем лучше, то есть больше теряешь лишнего веса. Стараясь потерять вес как можно быстрее, некоторые специально одеваются потеплее или даже обертываются пленками. В любом случае, если вы серьезно тренируетесь, вы будете потеть. Противоположный подход – снять с себя как можно больше, чтобы не было так жарко тоже не очень рационален. Современную одежду для занятия спорта в тренажерном зале изготавливают из специально разработанных материалов, которые помогают в регулировании теплообмена.

Какую же выбирать одежду чтобы ходить в тренажерный зал девушке? Исходя из соображения, что во время тренировки вам будет становиться жарко, изначально одевайтесь так, чтобы при входе в помещение, в котором вы будете заниматься, вам было немного холодно. Дальше вы разогреетесь и холодно уже не будет, но с помощью этой маленькой хитрости можно избежать перегрева в тренажерном зале.

Еще один вопрос, который возникает во время тренировок – это запах. И если то, как кто-то выглядит в одежде, не особо кого-то волнует, то вот запах уж точно будет замечен в тренажерном зале. Исходя из этого, у вас должно быть минимум два комплекта одежды для тренировок и стирать свою одежду нужно после каждой из них.

В чем ходить в тренажерный зал — советы

• Покупайте одежду для тренажерного зала четко вашего размера, та, которая меньше, будет стеснять ваши движения, а больше будет просто неудобной, к тому же появится вероятность за что-то зацепиться, что уже небезопасно или потерять брюки.
• Для тренировок под обувь обязательно надевайте носки, даже если на улице очень жарко. Лучше всего выбирать специальные спортивные носки, а не обычные повседневные.
• Чтобы ходить в тренажерный зал отдавайте предпочтение ярким и радостным цветам. Все равно вы будете стирать свою одежду после каждой тренировки, а вот цвет поможет вам поднять настроение и получить больше положительных эмоций от тренировок.
• Качество обуви не менее важно качества одежды для тренировок. Обувь в которой вы будете ходить в тренажерный зал должна полностью фиксировать ногу, но при этом позволять ей «дышать». Для бега нельзя выбирать жесткую обувь, она предназначается для силовых тренировок.

Чаще всего то, какую одежду носит человек, продиктовано его целью. То же самое касается и тренажерного зала. Если вы посещаете его для того, чтобы быть здоровой и стать счастливой обладательницей отличной фигуры (что и так будет привлекать внимание), сосредоточитесь на качественной спортивной одежде.

Да, чаще всего она не дешевая, но она определенно того стоит. Более того, производители не забывают об эстетической составляющей, поэтому вы всегда сможете найти то, что придется вам по вкусу.

Не забывайте о том, что слишком откровенная спортивная форма – это не очень хорошо чтобы ходить в тренажерный зал. Даже если вы привыкли постоянно носить мини-юбки, такой одеждой вы можете навредить окружающим, ведь заберете на себя внимание, которое должно было тратиться на, к примеру, установку снаряда на силовую раму.

Первый поход в фитнес-клуб пугает многих женщин.

Статья о том, кто и чем занимается в спортзале и почему на вашу полноту никто не обратит внимания.

На написание этой статьи меня подвигло любопытное наблюдение. Достаточно длительное время я безрезультатно пыталась призывать своих друзей и знакомых прислушаться к голосу разума и сменить, наконец, отдых на диване на занятия спортом, полезные для души и тела. Люди придумывали самые разнообразные отговорки, хит-парад этих отговорок вы можете найти в отдельной статье на этом сайте, и в конечном итоге мои уговоры ни к чему не приводили.

Я красочно расписывала преимущества здорового образа жизни и те вполне закономерные чудеса, которые ожидают занимающегося в долгосрочной перспективе… Обещала рассказать про все тренажеры и сводить на групповые занятия, божилась, что занятия им непременно понравится… Все без толку.

В итоге я поняла, что человек должен сам к этому прийти, сам понять, прочувствовать, осознать и, что немаловажно – захотеть изменить свою жизнь. Моя задача – лишь помочь ему в этом, подтолкнуть в нужном направлении.

Комплекс «толстушки»

Одна из упомянутых выше отговорок никак не давала мне покоя. Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб.

Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции.

Звучала фраза примерно так: «Я не пойду в спортивный зал. Я полная (неспортивная, худая, подставьте свой вариант) и ничего не умею, там все будут на меня пальцем показывать». И, как оказалось, эти слова – не очередное оправдание собственной лени, а психологический страх многих женщин.

Корень этого страха заключен в двух явлениях:

• Первое из этих явлений — некоторая неуверенность в себе, которая в той или иной мере присутствует у большинства людей перед открытием чего-то нового. Это нормальное состояние и оно пройдет естественным образом.
• И второе – то, с чем можно и нужно бороться. Это незнание и непонимание атмосферы, царящей в типичном фитнес-клубе.

Не бойтесь стать белой вороной

Учитывая вышесказанное, я возьму на себя смелость развеять миф о том, что вы, нагло явившись в спорт-зал со своими лишними килограммами и прочими «страхами-ужасами», которые вы себе вообразили, все равно не станете «гвоздем программы».

1. Выберите для посещения хорошо зарекомендовавший себя фитнес-клуб, желательно крупный, в который ходят различные категории людей. И ни в коем случае не ходите в подвальную качалку, где на полусамодельных тренажерах занимаются только здоровенные мужики.
2. Задайте себе вопрос – почему вы все же хотите пойти в фитнес-клуб? Вы хотите избавиться от лишних килограммов, усовершенствовать форму своего тела, стать здоровой и красивой. Как вы думаете, чего хотят все остальные занимающиеся? Правильно – того же самого. И именно за этим они пришли.
3. Как вы думаете, что больше всего волнует любого спортсмена? Начиная от профессионального культуриста или гимнастки и заканчивая новичком, который пока еще путает аэробику и пилатес? Правильно – собственные результаты и достижения. Собственные, а не чьи-то. Понимаете, к чему я клоню?
4. Куда чаще всего смотрят тренирующиеся? Вы снова угадали – в зеркало! Чтобы контролировать правильность своих упражнений. Недаром все спортзалы увешаны зеркалами. А уж залы для групповых тренировок – и подавно. Или они смотрят «во внутрь себя», сосредоточившись на выполнении упражнений, или расслабившись после очередного подхода — по сторонам, просто отдыхая, а не высматривая новичков, чтобы посмеяться над ними.
5. Кому в фитнес-клубе, действительно интересно количество складочек на вашем животе? Кроме, собственно, вас? Только одному человеку — вашему тренеру. У всех остальных достаточно проблем с собственной фигурой – бицепс недостаточно прокачан, попа могла бы быть и покруглее, кубики на животе никак не появляются и еще т.д.
6. Иными словами, поверьте, в фитнес-клуб люди ходят, чтобы совершенствовать собственное тело, а не разглядывать чужое.

После двух-трех посещений вы освоитесь и почувствуете себя как дома.

Здравый смысл

Конечно, все вышесказанное меркнет и теряет смысл, если вы пришли в тренажерный зал не в простой и удобной спортивной одежде, а в обтягивающих мини-шортах на макси-бедрах, полинялой кофте из бабушкиного сундука или с восемью браслетами на каждой руке и ноге. Тогда море внимания от окружающих вам обеспечено. Все взгляды устремлены на вас, поздравляю, вы — звезда!

Но по разным причинам изо дня в день откладываете начало занятий.

Отсутствие желанной формы одежды для фитнеса не должно быть препятствием для занятий. Главное начать. Позднее можно купить то, что нравиться и будет соответствовать выбранным тренировкам.

Что носить на фитнес

Предпочтительна одежда из плотных, держащих форму, дышащих материалов, отводящих влагу. Оптимально наличие сетчатых вставок, которые обеспечивают вентиляцию и создают комфорт во время занятий.

Если вы планируете заниматься с тренером в тренажерном зале на силовых тренажерах, то лучше выбрать облегающую одежду нейтральных цветов.

Заниматься на силовых тренажерах в свободной одежде не безопасно. Футболка или топ должны быть достаточно длинными. В дополнение спортивные брюки, бриджи или лосины. В такой форме вы не будете испытывать дискомфорт, занимаясь на пропитанных потом тренажерах.

Для Step и других интенсивных аэробных тренировок отлично подойдут яркие, короткие, облегающие, но не стесняющие движение топы и шорты. Для таких тренировок отлично подойдут топы с бюстгальтером, утягивающие или поддерживающие грудь.

Для занятий Pilates и особенно Yoga используйте только комфортную одежду из натуральных материалов, нейтральных, постельных оттенков.

На групповые занятия , где предполагается использование ковриков, мячей, рекомендуется также надевать легенсы, бриджы, брюки, в том числе и довольно широкие

Для занятий восточными танцами прямо на спортивные брюки можно надеть набедренный пояс, расшитый монетами и этого будет достаточно.

Не надевать на фитнес

Одежда для фитнеса должна соответствовать типу фигуры, истинному размеру, отлично сидеть на вас и соответствовать месту

Не следует надевать одежду , которую вы носите, отдыхая на море или на даче, а также пижамы или футболки от пижамы.

Заниматься в джинсах неудобно, а в туфельках и не безопасно.

Особое внимание следует уделить обуви . Выбирая кроссовки, учитывайте, на какие занятия вы планируете их надевать.

Если, например, будете активно тренироваться на беговой дорожке, то кроссовки должны быть на плоской литой подошве, без каблука, на шнурках.

Это очень важно. Только в этом случае стопы будут располагаться правильно и не повредятся. Вы сможете ходить с пятки на носок и легко выдержите 45 минутный марафон.

Выглядеть привлекательно и эстетично

Выбирайте одежду, которая подчеркнет лучшее в вашей фигуре и скроет недостатки.

Очень привлекательно, например, смотрится футболка с широким горизонтальным вырезом. Такой вырез позволяет открыть два плеча или небрежно сдвинуть футболку на одно плечо.

Носки подбирайте в тон кроссовок, желательно короткие или же подходящие по цвету к спортивным брюкам.

Во время интенсивных занятий вы будете потеть. Для того, чтобы пятна от пота были не заметны, под спортивную футболку можно надеть майку-алкоголичк у.

Стоит ли использовать для интенсивных аэробных занятий пояс для похудения или дополнительно надевать спортивную куртку?

Все это, безусловно, можно, но лучше воспользоваться разогревающим кремом. Он вызывает обильное потоотделение и помогает убрать жир именно в проблемных зонах.

Одежда для плавания.

Следует различать купание на пляже или в бассейне на отдыхе и занятия в бассейне в фитнес клуба.

Для фитнес тренировок лучше использовать закрытый купальник. Важно подобрать его по размеру. Есть различные варианты эффектных купальников. Они могут быть утягивающие, отлично подтягивающие грудь, моделирующие фигуру с помощью различных принтов.

Таким образом, необходимо продумывать все детали своего гардероба для фитнеса.

Главное в спортивной одежде удобство, функциональность, отличная посадка по фигуре, соответствие модным тенденциям

Фитнес клуб это место для занятий спортом, отдыха, общения, знакомств. Каждый посещает клуб исходя из своих интересов.

Если же вы пришли ради спортивных занятий, то сосредоточитесь на них и правильно составьте программу тренировок.

Абсолютно нормально полное отсутствие макияжа, запаха духов, чистое тело и одежда. Во время тренировок пользуйтесь полотенцем и обязательно пейте воду!

Мне нравиться необычная, функциональная, модная одежда для фитнеса итальянской марки Freddy. Одежда этой марки полностью отвечает требованиям профессиональных спортсменов и танцоров.

В ней тренируются итальянские гимнасты и звезды балета миланского Ла Скала.

Занимаетесь в фитнес клубе, но не наблюдаете видимых результатов? Хотите похудеть, но не знаете как?

Я с удовольствием поделюсь с Вами опытом организации фитнес тренировок и полезного питания.

А если пора менять стиль, гардероб , то и шоппинг со стилистом или на и — верное решение!

Желаю всем успехов в достижении поставленных целей!

Хотите измениться?

Татьяна Гаврилова имидж консультант в Санкт-Петербурге и Италии

В чем ходить в спортзал девушке?

Поверьте, одежда для тренажерного зала имеет большое значение в первую очередь лично для вас! Вокруг зеркала и мужчины, а вы в растянутых «трениках» и старой поношенной футболке? Из-за того, что в таких вещах вы будете чувствовать себя неловко, покинуть тренировку будет хотеться как можно быстрее. А покупали вы абонемент не для того, чтобы постоянно вертеться по сторонам с мыслями «на меня все смотрят с осуждением» или «поскорей бы вернуться в раздевалку», а для спортивных занятий и улучшения своей физической формы.

Стильная спортивная одежда действительно мотивирует! Вы будете чувствовать уверенность и желание стать еще лучше, что и нужно для фитнеса.

Какой должна быть одежда для тренажерного зала, или в чем ходить в спортзал девушке?

Основная спортивная одежда для фитнесс-клуба: шорты, лосины, штаны, топ, майка.

Примерные комбинации:

• спортивные штаны и футболка/майка/топ
• лосины и футболка/майка/топ
• шорты и футболка/майка/топ

Обувь для посещения спортзала только кроссовки. Можно и в кедах, но не желательно, так как они имеют тонкую подошву.

Советы: какой должна быть одежда для тренажерного зала, в чем лучше всего тренироваться?

• в спортивных леггинсах (лосинах) удобнее всего делать растяжку и остальные упражнения. Они хорошо тянутся и не сковывают движений
• спортивная одежда не должна передавливать тело и сжимать конечности
• слишком яркой одежды надолго не хватит, из-за частых стирок цвета теряют свою новизну, и одежда выглядит поношенной
• выбирайте размер правильно. Одежда не должна быть слишком маленькой или чересчур свободной, вещи должны быть четко по фигуре
• отдавайте предпочтение натуральным тканям, ваше тело должно дышать
• джинсам и джинсовым шортам строгое «нет», это совершенно неудобно и смотрится странно
• не стоит выбирать слишком откровенный наряд, спортзал – это место для занятий, а не для того, чтобы выставлять себя напоказ

ЯБкупила предлагает модные образы в чем пойти в спортзал на тренировку:

Польза любого спортивного заведения для человека неоценима, независимо от его типа, будь-то фитнес-центр или тренажерный зал. И первый, и второй и любой другой инструмент физической нагрузки позволит держать тело в прекрасной форме, стройным и подтянутым на зависть ленивым.

Незнающим будет сложно понять чего стоит ощущения хорошего тонуса мышц ежедневно, настолько это придает уверенности в себе. Походу в спортзал обязательно передует некий подготовительный этап, который заключается в подборе удобной одежды, обуви, более опытные спортсмены берут с собой даже определенные элементы питательного рациона, но сегодня о них не будем говорить.

Поговорим только об удобном облике посетителя тренажерного зала, а именно об элементах гардероба, которые сделают тренировку приятной и эффективной с минимумом позывов к дискомфорту. Правильно подобранная форма позволит исключить опрелости на теле, мозоли на руках и ногах, даст возможность потовым клеткам дышать и соответственно не вызывать неприятной ощущение для человека.

Кожа должна «дышать» в одежде

Обувь

Выбору обуви для спортзала нужно уделить особое внимание. Сложностей придает также большое разнообразие всевозможных вариантов этого элемента гардероба, каждый со своими особенностями и рекомендациями. Дабы сделать привальный выбор еще до похода в магазин, нужно определиться с какой целью вы собираетесь ходить в спортзал.

Если основную массу времени вы будете проводить на беговой дорожке, тогда соответственно вам нужны специальные беговые кроссовки. Как правило, их конструкция располагает мягкой пружинистой подошвой, которая позволяет свести к минимуму нагрузку на стопы и избежать ненужных ударов на позвоночник. Вентилируемые вставки по бокам кроссовок создадут коже ног приятный микроклимат, она сможет без препятствий «дышать», будто это происходит на свежем воздухе.

Что нужно знать перед тем как пойти в тренажерный зал

Ну а если ваше посещение спортзала ограничивается только занятиями на статических тренажерах, тогда выбор удается существенно упростить, здесь главное, чтобы обувь была просто удобной. Хочется отметить большую популярность в основном среди женщин такого вида аэробики как стретчинг, построенной на упражнениях для растяжки. Для посещений подобных занятий нужна специальная обувь, которая бы не сковывала движений, с тонкой и мягкой подошвой.

Независимо от ваших целей в спортзале желательно, чтоб выбранная обувь была изготовлена только из натуральных материалов. Иначе скорого дискомфорта вызванного потением и неприятным запахом вам не избежать.

Одежда

Итак, настал черед выбора одежды для спортзала. Собираясь на тренировку часто становиться актуальным вопрос о том, что надеть сегодня: майку, футболку, шорты, бриджи и т.п. Действительно не обязательно каждый день придерживаться одной одежды, это определяет непосредственно специфика ваших занятий. Например, сегодня по распорядку аэробика и степ, то есть наверняка тренировка будет интенсивной, тогда берите с собой майку и шорты.

Также, особенно если вы девушка, не одевайте излишне просторную одежду, дабы не отвлекать окружающих. К тому же это будет выгладить со стороны не очень эстетично и говорить лишь о вашей несерьезности к тренировочному процессу. Для занятий в тренажерном зале, менее интенсивных, можно смело остановиться на варианте со штанами и футболкой. Обязательно не обтекающей, дабы не сковывать движения спортсмена и не сильно широкой и длинной. Известные случаи, когда неподходящая по размеру одежда просто цеплялась за элементы тренажера и ставала причиной получения травм.

Если хотите обеспечить себе комфорт в течение всей тренировки тогда при покупке одежды для спортзала старайтесь избегать базарных аналогов, отдавайте предпочтение только авторитетным фирмам, специализирующихся на изготовлении спортивного гардероба. Не обязательно чтобы одежда была полностью натуральной, сегодня есть прекрасные синтетические варианты, ничуть не хуже, а может и лучше. Главное это хорошая терморегуляция ткани, возможность впитывать влагу и обеспечивать эффективную циркуляцию воздуха. Прочие детали декора в виде молний, шнурков, заклепок и др. не заслуживают особого внимания, да и не нужны они вовсе в процессе тренировки, поскольку часто приводят к травмам.

Нижнее белье

Этой как казалось мелочи тоже нужно уделить внимание, несмотря на то, что она постоянно спрятана под одеждой. Как свидетельствует практика, те, кто исповедует неуместность этого вопроса, просто никогда не занимался в специальном нижнем белье, предназначенного именно для спорта. Для производства такого белья используются особенные технологии и оборудование, которое позволяет испытывать выходное изделие в условиях интенсивных тренировок. Сырьем, как правило, выступают синтетические ткани, белье идеально повторяет контуры интимной области, плотно прилегает, при этом, не нарушая здоровой вентиляции.

Важную роль для женщин не только в повседневной жизни, но и во время занятий в спортзале играет бюстгальтер, только во втором случае нужен специальный спортивный вариант. Кроме естественной функции удержания груди, он не позволяет нежной кожи в этом месте растягиваться в процесс прыжков и бега.

Для особо требовательных спортсменов гардероб одежды для спортзала можно пополнить еще спортивными носками. От обычных они отличаются тем, что здесь не предусмотрено ни одного шва, что исключает мозоли и любые неприятные ощущения в этой области. При этом кожа ног не перестает дышать. Если отнестись к вопросу выбора одежды ответственно, любая тренировка, даже самая интенсивная пройдет на ура, без ощущения дискомфорта из-за разных мелочей.

Одежда для фитнеса

Перчатки

Не секрет, что большинство новичков спортзалов покупают перчатки, следуя тенденциям спортивной моды, не обращая внимания на их настоящее предназначение. Это в корне неправильный подход, спортсмен с таким отношением к тренировкам вряд ли достигнет успеха. Перчатки представляют собой эффективною защитное средство для рук во время занятий, и они имеют свою область применения, то есть не всегда могут понадобиться.

Если ваш статус находится на стадии «новичка», то пока не обретете некого опыта, использование перчаток лучше отложить. В основном они нужны при работе с большими весами, которые нагружают мышцы существенной нагрузкой. Ткань перчаток предотвращает скольжение рук с грифа или ручек тренажера, имеющих коварную обтекаемую форму, этому способствующую. Соскальзывание руки может вызвать серьезные травмы, которые повлекут длительный восстановительный срок.

Правила поведения в зале

1. Запомните, вы приходите в спортзал, чтобы заниматься, «привести в чувство» свое тело, сделать его стройным и подтянутым. Спортзал это не место для демонстрации прелестей тела, поэтому одевайтесь соответственно;
2. Это правило больше уместно для женщины, нежели для мужчины, хотя бывает всякое. Речь пойдет об длинных волосах. Несмотря на отсутствие запретов заниматься с распущенными волосами, перед занятиями лучше собрать их в пучок, хвост или заплести косу. Волосы отвлекают, поскольку приходиться все время откидывать их с лица, поправлять.
3. На период тренировки снимите всевозможные украшения и оставьте в раздевалке, особо драгоценные вещи лучше забрать с собой и постоянно держать под присмотром. Дабы вообще не делать проблем на ровном месте просто положите все ненужное дома.

Впервые собираетесь в тренажерный зал и не знаете, как одеться и что взять с собой? Инструктор по фитнесу составила список нужных вещей, чтобы не оказаться белой вороной среди опытных качков.

Инструктор по фитнесу с пятнадцатилетним опытом Ирина Каминская считает, что не только правильная техника и хорошее оборудование — залог успешных тренировок. Одежда и обувь тоже могут помочь в спортивных победах.

СПОРТИВНАЯ ОДЕЖДА

Ирина советует выбирать одежду из «дышащих» и быстросохнущих материалов: «Например, обратите внимание на мерил, или одежду, где сочетаются хлопок и эластан. Сейчас на рынке спортивной одежды легко можно найти удобные красивые модели из “правильных” материалов».

В холодное время года спортивная одежда должна быть многослойной. Когда человек только пришел в зал, его мышцы холодные, и, чтобы избежать травм, заниматься нужно только хорошо размявшись — если вы будете тепло одеты, это удастся сделать быстрее. Когда почувствуете, что разогрели мышцы, можете снять байку. А летом многослойность не нужна — вам должно быть комфортно в вашей спортивной форме.

Мы спрашиваем у Ирины, где лучше покупать одежду — на рынке или в брендовом магазине? Девушка говорит, что главное — удобство: «Если правильно подобрать материал, из которого сшиты ваши шорты или штаны, то можно тренироваться и в одежде с рынка. Правда, при частой стирке такая одежда будет деформироваться и вы не сможете носить ее долго: обычно она не износостойкая. А ведь одежда для зала проходит те еще испытания на прочность. Иногда майки, купленные в неспециализированном магазине, уже после пары тренировок и первой стирки приходится переводить в разряд домашней одежды — из-за непрезентабельного вида».

КАК НЕ СТОИТ ПРИХОДИТЬ В ЗАЛ

1. Исключите одежду с заклепками, шнурками и другими мелкими деталями — они могут вам мешать. Лучше отстегнуть капюшоны или выбрать одежду без них — ими можно зацепиться за тренажер.

2. Выберите штаны подходящей длины, чтобы не цепляться за грифы и штанги.

3. Не стоит надевать шорты со свободными штанинами: вам придется выполнять ряд упражнений лежа на спине — может оказаться, что вы демонстрируете присутствующим больше, чем хотели бы.

4. Не надевайте майки из «стеклянных» материалов — они плохо пропускают воздух и не впитывают пот.

5. Чтобы скрыть неровности кожи, девушки иногда надевают колготки под шорты. В зале так заниматься не стоит.

6. Помните: босиком или с голым торсом в зал вас не пустят!

ОБУВЬ

Обувь для зала должна быть закрытой и иметь жесткую подошву — при выполнении упражнений с весом важна устойчивость. «Мужчины иногда грешат тем, что приходят в зал в сланцах, — строго говорит Ирина. — Делать это категорически запрещено: а если на ногу упадет гиря, кто потом будет виноват?»

«Бегать на велодорожке или заниматься на степе без правильной обуви вообще запрещено по технике безопасности, — говорит Ирина. — Еще одно последствие занятий в неподходящей обуви — неправильное положение позвоночника при выполнении упражнений».

АКСЕССУАРЫ

Небольшой список вещей, которые вам пригодятся в тренажерном зале:

1. 1. Полотенце (вы сможете вытирать пот во время тренировки) и принадлежности для душа.

2. Бутылка для воды. Можно брать специальную «спортивную» бутылку — ее удобно использовать и носить с собой. Но пить нужно в меру: большое количество воды негативно влияет на внутренние органы. Не пить во время тренировки тоже нельзя — ваш организм ждет обезвоживание и вялость.

3. Перчатки для тренажерного зала. Минимизируют скольжение рук и позволят избежать мозолей.

4. Монитор пульса. Пригодится, чтобы следить за своим состоянием и качеством выполнения упражнений во время тренировки.

5. Протеиновые коктейли. Их в основном рекомендуют употреблять через 40-60 минут после тренировки. Если путь от зала до дома неблизкий, то можно взять коктейль с собой, чтобы вовремя восполнить потери питательных веществ в организме. Но лучше, конечно, проконсультируйтесь с вашим тренером.

6. Спортивная сумка — вместительная и удобная.

Ирина говорит, что многие берут в зал плеер , но не советует новичкам заниматься с наушниками. «Часто начинающие спортсмены не знают, как правильно выполнять упражнения, поэтому им особенно важно концентрировать свое внимание на технике, дыхании и правильном положении тела, а не на музыке. Она будет только отвлекать. К тому же с плеером вы не сможете услышать советы и рекомендации тренера».

Фото: сайт .

Если театр начинается с вешалки, то любая тренировка для девушки должна начинаться именно с правильного бра. Нет, даже твой самый удобный бюстгальтер не подойдет: для зала тебе нужно специальное белье, которое поддержит грудь, снизит нагрузку на позвоночник и не причинит дискомфорта во время активных движений. Подобрать идеальный вариант в зависимости от выбранного вида фитнеса поможет консультант в магазине спортивной одежды.

2. Кроссовки

Не стоит ходить в зал в кедах, в которых ты гуляешь летом. И уж тем более не стоит в них бежать свои первые пару километров. Помни, что правильные кроссовки для фитнеса должны быть устойчивыми, легкими, воздухопроницаемыми, иметь гибкую подошву, приспособленную для самых разных движений. Обязательно примерь их перед покупкой и сделай несколько базовых движений — приседания, скрутки, отталкивания — так ты убедишься в том, что они плотно облегают подъем и щиколотку, что снизит риск вывиха.

3. Майка

Почему мы рекомендуем именно майку без рукавов, а не футболку? Во‑первых, и ты, и тренер будете видеть, как работает плечевой сустав. Второй момент — твои движения ничто не будет стеснять. В-третьих, в майке ты будешь лучше держать спину: лямки способствуют правильной осанке. И обрати внимание на технологичную ткань типа DriFIT, которая будет отводить влагу.

4. Легинсы

« Я всегда советую начинающим приобрести не шорты, а плотно облегающие легинсы, например, Nike Sculpt Tight, — советует Никита Сердюк, специалист по инновационным технологиям Nike. — Они обладают эффектом компрессии, тем самым предотвращая варикоз, поддерживают мышцы и позволяют избежать травм и провести тренировку с максимальной эффективностью». Обрати внимание на то, как одета Лили: просто супер!

5. Спортивная бутылка для воды

Во время занятий нужно пить воду, чтобы организм не страдал от недостатка влаги. Из спортивных бутылок удобно пить воду буквально на бегу, не надо терять время на отвинчивание и завинчивание крышки. Их делают из специального пластика, который прослужит тебе очень долго, а значит, ты внесешь свой маленький вклад в заботу об окружающей среде.

6. Резинка для волос

Чтобы заниматься с комфортом, волосы лучше собрать. Длинные — в косу или хвост, короткие — под спортивную резинку на голову. Выбирай симпатичные резинки-пружинки: они не повреждают волосы, их легко снять, и смотрятся они стильно!

7. Холдер для телефона

Мобильный телефон может не только отвлекать тебя от тренировки, но и помогать в ней. Так, бесплатные приложения Nike Running и Nike Training Club помогут построить программу занятий не хуже персонального тренера, будут напоминать о тренировках и помогать отслеживать прогресс. Специальные холдеры, которые надежно крепят телефон на руке, точно сделают мобильный твоим верным союзником в тренировках.

8. Дорожный набор косметики

После тренировки и душа кожу надо увлажнить. Чтобы не таскать с собой большие объемы кремов, приобрети так называемый travel kit: набор косметических средств в миниатюре. А если нет времени мыть и сушить волосы, тебя точно спасет сухой шампунь в спрее или пудре.

9. Хороший антиперспирант

Обрати внимание на спортивные линейки популярных брендов или на дезодоранты с пометкой« суперстойкий», «48 часов» или« антистресс». Они лучше справляются и с потоотделением, и с возникновением неприятного запаха.

10. Перчатки

Кожа ладоней от гантелей, штанги и ручек тренажеров грубеет. Чтобы защитить ее, занимайся в специальных перчатках без пальцев: удобно и комфортно!

Ну и главное: сохраняй позитивный настрой, даже если поначалу твои успехи не впечатляют. Злобные тролли не должны мешать тебе идти к цели! Бери пример с Лили и Марго: несмотря ни на что, они не унывают! Новый эпизод уже в эфире, включай скорее!

Инструкция

Правильно подберите обувь. Существует много видов кроссовок, их выбор зависит от того, чем вы планируете заниматься. Из-за различных типов нагрузки на тренажерах можно рекомендовать выбор универсальной обуви. Но если вы, например, преимущественно занимаетесь на беговой дорожке, остановите свой выбор на моделях для бега.

Под кроссовки надевайте носки или гольфы спортивных моделей. Такое белье не подразумевает швов, что уменьшит для вас вероятность появления мозолей. Лучше всего останавливать свой выбор на носках из хлопчатобумажных материалов — они не только позволяют сохранять гигиену стопы, но и достаточно прочны.

В спортивной одежде не должно быть ни холодно, ни жарко — она должна быть такой, что, если стоять на месте, станет прохладно. Это будет стимулировать не останавливаться на длительные передышки во время тренировок. Такой подход позволит не перегреться от интенсивной физической нагрузки.

Одежда для фитнеса. Как правильно одеться в тренажерный зал?!

Одежда для фитнеса. Как правильно одеться в тренажерный зал?!

Поговорим об одеж­де для фит­не­са. Тре­нажер­ные за­лы, фит­нес-клу­бы, клас­сы й­оги или прос­то пар­ки – иде­аль­ный при­мер то­го, ког­да мно­гие жен­щи­ны счи­та­ют, буд­то мож­но за­быть об ус­ловнос­тях и оде­вать­ся во что угод­но. Это заб­лужде­ние! Ваш бу­дущий муж, бу­дущие кол­ле­ги или де­ловые пар­тне­ры впол­не мо­гут ока­зать­ся на тре­наже­ре по со­седс­тву с ва­ми.

Тре­нажер­ный зал – это мес­то, где вы встре­ча­ете мно­жес­тво лю­дей. По­сеще­ние об­щес­твен­но­го мес­та в одеж­де, ко­торая вас не кра­сит, не­из­бежно ска­зыва­ет­ся не только на ва­шем нас­тро­ении, но и на восприятии вас окружающими. Да­же ес­ли это не ввер­гнет вас в деп­рессию, оп­ти­миз­ма и энер­гии то­же не при­бавит.

Одежда для фитнеса. Как правильно одеться в тренажерный зал?!

Ког­да вы оде­ты на от­лично, одеж­да вну­ша­ет вам уве­рен­ность в се­бе, за­ряжа­ет энер­ги­ей, зна­чит, вы и за­нима­етесь с боль­шим ус­пе­хом. Пом­ни­те, что оде­вать­ся на­до так, слов­но вы уже жи­вете той жизнью, ка­кой хо­тите. И в тре­нажер­ный зал на­до при­ходить оде­той так, слов­но вы уже об­ла­да­ете та­ким те­лом, ка­кое хо­тите иметь. Сов­ре­мен­ный тре­ниро­воч­ный кос­тюм, раз­ра­ботан­ный спе­ци­алис­та­ми в об­ласти фит­не­са и приз­ванный ук­ра­шать и то­низи­ровать вас, сам по се­бе мо­жет слу­жить мо­тиви­ру­ющим фак­то­ром во вре­мя тре­ниро­вок.

Что следует

надевать и не надевать, когда вы идете в тре­нажер­ный за­л

• Не при­ходи­те на тре­ниров­ку в кос­тю­ме сво­его бой­френ­да, му­жа или бра­та – и во­об­ще в муж­ской одеж­де. Это глав­ное пра­вило.

• Не при­ходи­те на тре­ниров­ку в кос­тю­ме, в ко­тором вы тре­ниро­вались, бу­дучи школь­ни­цей или сту­ден­ткой, ес­ли толь­ко вы не яв­ля­етесь школь­ни­цей или сту­ден­ткой.

• Не за­нимай­тесь в кос­тю­ме, ко­торый боль­ше нуж­но­го на три раз­ме­ров.

• Не за­нимай­тесь в одеж­де, в ко­торой обыч­но уби­ра­ете дом или мо­ете ма­шину.

• Не со­четай­те не­соче­та­емые цве­та.

• Не обу­вай­те из­но­шен­ные крос­совки и не на­девай­те по­жел­тевшие под мыш­ка­ми фут­болки.

• За­нимай­тесь в об­ле­га­ющих брю­ках или лег­гинсах.

• Под­бе­рите иде­аль­но об­ле­га­ющую, ук­ра­ша­ющую вас май­ку кра­сивой рас­цвет­ки. (Фут­болки в боль­шинс­тве слу­ча­ев не слиш­ком кра­сят жен­щи­ну, по­это­му, ес­ли вы от при­роды не на­деле­ны спор­тивной фи­гурой, под­бе­рите утя­гива­ющий топ, по­мога­ющий смо­дели­ровать та­кую фи­гуру, ка­кую вы хо­тели бы иметь.)

Что одеть в тренажерный зал девушке

Как одеться в тренажерный зал? Помогите чайнику

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2019 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Главный редактор: Воронова Ю. В.
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
e-mail: [email protected]
Телефон: +7(495) 633-5-633

Как не надо одеваться в спорт зал

Второй момент. Одеваться следует в соответствии с климатическими условиями. Каким бы красивым и современным не был костюм, учтите, что вам в нем будет элементарно жарко. Данные комплекты (как на фото) больше подходят для утренней пробежки, чем для занятий в спортзале.

Заблуждение № 7. Заниматься можно в любой обуви, в том числе и в старой – какая разница?

Изношенная старая обувь не только выглядит неэетстично, но и представляет собой потенциальную опасность. Например, отклеивающаяся подошва не позволяет фиксировать ногу на полу или тренажере, благодаря чему можно поскользнуться.

10 советов фитнес-новичку: что нужно купить в первую очередь? | Журнал Cosmopolitan

Во время занятий нужно пить воду, чтобы организм не страдал от недостатка влаги. Из спортивных бутылок удобно пить воду буквально на бегу, не надо терять время на отвинчивание и завинчивание крышки. Их делают из специального пластика, который прослужит тебе очень долго, а значит, ты внесешь свой маленький вклад в заботу об окружающей среде.

6. Резинка для волос

Чтобы заниматься с комфортом, волосы лучше собрать. Длинные — в косу или хвост, короткие — под спортивную резинку на голову. Выбирай симпатичные резинки-пружинки: они не повреждают волосы, их легко снять, и смотрятся они стильно!

7. Холдер для телефона

Мобильный телефон может не только отвлекать тебя от тренировки, но и помогать в ней. Так, бесплатные приложения Nike Running и Nike Training Club помогут построить программу занятий не хуже персонального тренера, будут напоминать о тренировках и помогать отслеживать прогресс. Специальные холдеры, которые надежно крепят телефон на руке, точно сделают мобильный твоим верным союзником в тренировках.

8. Дорожный набор косметики

После тренировки и душа кожу надо увлажнить. Чтобы не таскать с собой большие объемы кремов, приобрети так называемый travel kit: набор косметических средств в миниатюре. А если нет времени мыть и сушить волосы, тебя точно спасет сухой шампунь в спрее или пудре.

9. Хороший антиперспирант

Обрати внимание на спортивные линейки популярных брендов или на дезодоранты с пометкой «суперстойкий», «48 часов» или «антистресс». Они лучше справляются и с потоотделением, и с возникновением неприятного запаха.

10. Перчатки

Кожа ладоней от гантелей, штанги и ручек тренажеров грубеет. Чтобы защитить ее, занимайся в специальных перчатках без пальцев: удобно и комфортно!
Ну и главное: сохраняй позитивный настрой, даже если поначалу твои успехи не впечатляют. Злобные тролли не должны мешать тебе идти к цели! Бери пример с Лили и Марго: несмотря ни на что, они не унывают! Новый эпизод уже в эфире, включай скорее!

Спортивная мода 2016 Что одеть в спортзал тенденции фото

Каждая девушка и женщина, следящая за собой, не понаслышке знает о пользе спорта.
Регулярные тренировки не только сделают ваше тело стройным и подтянутым, но и улучшат работу сердечно-сосудистой системы, нормализуют обмен веществ, улучшат состояние кожи и подарят бодрость духа. А что ещё нужно для того, чтобы всегда чувствовать себя молодо и красиво. Несомненно, успех любой тренировки зависит от вашего стремления и желания, от интенсивности и времени занятий.
Однако, не стоит забывать ещё об одной составляющей успешной тренировки, о правильно подобранной спортивной форме. Именно она обеспечивает вам комфорт и делает занятия более удобными и приятными. Правильно выбранная одежда не позволит вам натереть мозоли, избавит от опрелостей и даст возможность телу дышать. Таким образом, ничто не сможет омрачить ваши занятия, и вы получите от них не только пользу, но и удовольствие.


Какие духи выбрать 2016 идеальные ароматы по знаку зодиака смотрите на нашем сайте!
Здесь вы познакомитесь с кожаными платьями 2016 модные тенденции новинки!
Модные балетки весна-лето 2016 новинки 37 фото тенденции — http://irenastyle.ru/modnye-baletki-vesna-leto-2016-novinki-37-foto-tendencii/

Обувь в спортзал 2016 какую выбрать модные тенденции новинки фото

Особое внимание необходимо уделить выбору обуви. Здесь предпочтение надо отдать спортивным кроссовкам для зала или для бега.
Они отличаются удобной широкой, слегка пружинящей подошвой. Кеды – только если вы собираетесь заниматься йогой, пилатессом, каланетикой, для фитнеса и аэробики не подходят совершенно, т.к. не поддерживают стопу, не дают устойчивости.
В обуви важно, чтобы она не натирала, только что купленную, лучше в спортзал сразу не брать, а походить дома. Иначе на первую тренировку надо захватить пластырь от мозолей.

В чем пойти в спортзал 2016 модные тенденции фото новинки

По сути, не особо кого-то волнует, в чем вы будете одеты в тренажерном зале. Но первое, что следует отметить, как бы сильно вы не беспокоились о своем внешнем виде, одежда не должна отвлекать вас от тренировок.
Постоянно думать о том, что что-то нужно подтянуть, где-то завязать или перекрутить – это нехорошо и будет отвлекать от главного занятия в тренажерном зале. Вы ведь ходите в тренажерный зал для того, чтобы ваша фигура была безупречной, правильно? Тогда постарайтесь сделать так, чтобы ничто вам не мешало, в том числе лишние отвлечения на одежду.
Современная спортивная одежда для тренажерного зала чаще всего сочетает в себе и практичность, и эстетичность. Яркие цвета здесь вовсе не запрещены, а наоборот – приветствуются. Нет никаких строгих правил по поводу фасонов, поэтому вы смело можете выбирать ту одежду для тренажерного зала, которая вам нравится.
Девушки, если вы действительно хотите заниматься, а не очаровывать противоположный пол, одевайтесь удобно. Майки с вырезом, в которых при  наклоне не очень комфортно, — сразу исключаем. Самое удобное – это свободные спортивные штаны, либо лосины (в них хорошо растягиваться), и футболка/кофта/толстовка, все на ваш выбор. Еще очень рекомендую специальные перчатки для тренажерного зала, так как от тренажеров частенько образовываются мозоли на ладонях, а нежные женские руки должны быть всегда идеальны.


Тушь для ресниц 2016 какую выбрать рейтинг популярных смотрите на нашем сайте!
Здесь вы познакомитесь со стильными мужскими стрижками 2016 фото!
Модные прически на длинные волосы 2016 идеи 63 фото новинки — http://irenastyle.ru/modnye-pricheski-na-dlinnye-volosy-2016-idei-63-foto-novinki/
Купить их можно почти в любом спортивном магазине. Так же лучше всего с собой в зал взять небольшое полотенце для вытирания пота и бутылку воды. Можете взять с собой плеер (если он и музыка не будут вам мешать).

Спортивная одежда в спортзал советы по выбору

Прежде всего, стоит уделить немалое внимание выбору одежды, которая должна быть максимально комфортна и приятна к телу, не должна стеснять движения.
Для начала вы можете приобрести недорогие вещи: обычные трикотажные легенсы и футболки из хлопкового материала. Причем, не стоит стесняться своих форм и бояться купить для занятий в зале обтягивающие лосины, так как в них вам будет удобнее всего, также не стоит отдавать предпочтение широким спортивным брюкам: они не совсем подходят для выполнения упражнений на мышцы ног.
Если вы решили заняться спортом всерьез и подготавливаетесь к этому основательно, тогда можно задуматься о приобретении фирменной одежды от таких марок, как «Nike», «Reebok», «Adidas», которая разработана специально для занятий фитнесом и силовыми нагрузками.

Спортивная сумка в спортзал тенденции новинки фото

Спортивная сумка или рюкзак – кому как удобнее, но сразу подсказка от бывалого завсегдатая спортивных залов: если вы будете ездить на велосипеде, ходить в спортзал пешком или ехать на роликах, то выбирайте рюкзак. Он должен быть не слишком больших размеров, не обязательно с ортопедическими вкладками и прочими прибамбасами – они только добавляют тяжести. Спортсмен не испортит себе спину, если будет с первого шага держать ровную осанку.
Для тех, кто будет ездить в спортивный клуб на машине или на автобусе, наоборот, удобнее сумка с широким наплечным ремнем.

Не забудьте про воду!

Если вы занимались физическим трудом, то вам хорошо известно, как одолевает жажда, фитнес — это тот же труд. Во время нагрузок организм тратит много воды, нормализуя теплообмен. Именно поэтому организм буквально умоляет нас выпить любой жидкости. Воду брать с собой обязательно. Объём её не должен быть меньше полулитра, ориентируйтесь на свои ощущения, ведь некоторым мало и полуторалитровой бутылки для восполнения нужд организма.
Вы можете брать воду в обычной бутылке, а можете выбрать себе специальную ёмкость для спорта. Например, для тренировок прекрасно подойдут бутылки для велосипедистов, такая никогда не прольётся и удобна в использовании.

Принадлежности для душа

После тренировки обязательно принимать душ, это ни для кого не секрет. Это помогает привести себя в тонус, смыть пот, а также расслабиться. Никогда не пренебрегайте такой возможностью. Вам потребуется всё то, чем вы пользуетесь обычно: гель для душа, мочалка, полотенце и резиновые тапочки. Последний пункт особенно важен для личной гигиены, даже в лучших фитнес клубах вы можете подцепить грибок. Лучше купить принадлежности для душа небольших размеров, чтобы те не занимали много места. Сменное бельё: после душа обязательно необходимо переодеться во всё чистое!
Резинка для волос: огромные неудобства Вы будете чувствовать, в случае если выпустите из памяти эту мелочь, в особенности, если у Вас длинные волосы.
Если в фитнес-клубе есть сауна и бассейн, не стоит этим пренебрегать. Для бассейна приобретите шапочку для плавания и купальник, литой или раздельный – на ваше усмотрение, так как ограничений здесь нет. Сауна, в свою очередь, является огромным плюсом как для здоровья, так и для тела. Для ее посещения также необходима специальная шапочка на голову, например, из натурального овечьего войлока, чтобы не пересушивать волосы, и полотенце, на котором вы будете сидеть.

Модные женские шорты 2016 тенденции новинки фото смотрите на нашем сайте!
Здесь вы познакомитесь со стильными кожаными куртками 2016 тенденции фото!
Модные сапоги чулки 2016 новинки 36 фото тенденции — http://irenastyle.ru/modnye-sapogi-chulki-2016-novinki-36-foto-tendencii/
В первую очередь, необходимо понять, что весь макияж и красивые прически через 10 минут, увы, но испортятся, а используемый парфюм из-за запаха пота может приобрести совсем неприятный для окружающих аромат.

Что одеть в тренажерный зал. Статьи

С одной стороны, не стоит предавать слишком большого значения этому вопросу. В тренажерных залах занимаются спортом, а не проводят светские рауты или показы мод. Но часто приходится сталкиваться с ситуацией, когда оригинальная одежда посетителя вызывает недоумение. Чтобы не вызывать сдержанных улыбок у посетителей зала прочитайте эту статью.
Начнем с обуви.
Шутка. Самая лучшая обувь для тренажерного зала – это резиновые тапочки. В них можно делать все: приседать с тяжелой штангой, мчаться по беговой дорожке, даже плавать в бассейне. Не забудьте использовать соответствующий аксессуар – растянутые носки. Это одежда на все времена, вечный «писк» моды. Покажите окружающим свой изысканный вкус, врожденное чувство стиля и умение подбирать обувь. Девушкам отлично подойдет обувь на высоком каблуке, ведь она придает устойчивость и производит на парней неизгладимое впечатление.
Серьезно. Здесь все зависит от типа тренировки. Если вы пришли позаниматься на беговой дорожке, покрутить педали велотренажера или попрыгать на скакалке, вам отлично подойдут легкие кроссовки на мягкой подошве.
Такая обувь не годится, если вы собираетесь провести тяжелую тренировку с базовыми упражнениями. Приседания, выпады, становую тягу лучше выполнять в специальной обуви, надежно фиксирующей ногу и имеющую жесткую подошву, например – штангетки. В свою очередь, использовать такую обувку для бега не рекомендуется, т.к. она не будет амортизировать тело. Прочие силовые упражнения удобно выполнять в обуви, имеющей невысокую, плоскую и нескользящую подошву.
Футболки, майки, топы.
Шутка. Парни могут вообще не заморачиваться по этому поводу. Вы можете одеть даже белую рубашку, если пожелаете. К тому же, рубашку можно будет эффектно снять перед дамами, медленно расстегивая одну пуговицу за другой. Девушки должны понимать, что тренажерный зал – это место для демонстрации прелестей. Коротенькие топики, прозрачные майки, и никаких бюстгальтеров, особенно во время бега. Очень здорово смотрится глубокое декольте, которое вообще ничего не скрывает.
Серьезно. Футболки и майки должны быть из натуральных материалов, но с небольшим добавлением синтетики и вискозы. Именно такой материал обеспечит нормальную терморегуляцию, и не будет препятствовать воздухообмену. К тому же он хорошо впитывает влагу. Футболки, выполненные из 100% хлопка, не подойдут: они быстро теряют форму и растягиваются. Не стоит подбирать слишком тесные или излишне свободные футболки – это неудобно, и будет отвлекать других занимающихся. Девушкам лучше воздержаться от слишком открытых топов: вы ведь пришли потренироваться, а не демонстрировать свое тело.
Шорты, штаны, леггенсы.
Шутка. Отлично подойдут широкие штаны в стиле хип-хоп: их безразмерная ширина позволит вам цепляться за тренажеры, а болтающаяся у колен мотня станет лучшим подспорьем для сохранения равновесия. Главное, не забудьте слегка приспустить штаны, чтобы они выглядели еще круче. А если свалятся во время приседаний – не беда, натянете обратно, когда закончите и поставите штангу на место. Девушки, вместо шорт или леггенсов наденьте обыкновенные колготки – вы сразите мужчин красотой своих стройных ножек.
Серьезно. Парни должны решить сами, что для них удобнее – штаны или шорты. Помните: штаны не должны быть слишком широкими, иначе они будут цепляться за тренажеры. При этом проследите, чтобы они не сковывали ваших движений при выполнении упражнений. Шорты желательно подобрать выше колена, иначе будут мешать приседать. Современные синтетические материалы пропускают воздух и впитывают пот. Для девушек лучшим вариантом станут облегающие леггинсы, они хорошо смотрятся, стимулируют кровообращение и не сковывают движений.
Нижнее белье.
Шутка. Парням не следует забывать о широких семейных трусах яркой расцветки. Особенно эффектно такое белье выглядит, когда штаны немного съехали вниз. Семейники начинают рваться наружу, словно пена из кастрюли, и приводят окружающих в неописуемый восторг. Томные взгляды привлекательных девушек вам обеспечены. Девушкам следует одевать либо дорогое кружевное белье, либо вовсе от него отказаться.
Серьезно. Парням лучше остановить свой выбор на боксерах, хотя это не принципиально. Оденьте то, что вам удобно. А вот о девушках стоит поговорить подробнее. Да, стринги под облегающими леггенцами практически незаметны, они не скрывают красоты ваших ягодиц. Но в тренажерном зале лучше от них отказаться. При активных движениях они будут мешать вам, а из-за потоотделения в интимной зоне – помогут привести к распространению бактерий. Остановите свой выбор на белье из натуральных или синтетических материалов, например – боксерах. Специальный спортивный бюстгальтер для девушек просто необходим. Он надежно фиксирует грудь, позволяя девушкам не испытывать дискомфорта при беге и прыжках. Тем самым он помогает уберечь нежную кожу груди от растягиваний.
Носки.
Шутка. Грязные и старые, и не забудьте натянуть их до самых колен. Неповторимо выглядят при сочетании со шлепанцами.
Серьезно. Существуют специальные спортивные модели, они не имеют швов. Благодаря этой особенности на ногах не появляются мозоли, кроме того, такие носки обеспечивают правильную вентиляцию.
Общие правила.
Одежда должна быть чистой и опрятной. Есть целая категория парней, которые считают своеобразным шиком – заниматься в рваных и выцветших футболках. Тем самым они хотят подчеркнуть свою брутальность и пренебрежение условностями света. Ребят, не надо. Уважайте себя и окружающих, вы же не неряхи.
Одежда не должна мешать вашим движениям, препятствовать полной амплитуде выполнения упражнений. Также избегайте слишком свободной одежды: вещи должны сидеть по фигуре.
Откажитесь от слишком откровенных нарядов, парни – не снимайте футболку. Хорошая форма проглядывает и через одежду, не будьте пошлыми.
Назад

Одежда для тренажерного зала: как правильно одеваться на тренировку

Обувь для тренажерного зала должна подбираться с учетом вида тренировок. Для занятий на беговой дорожке стоит приобрести беговые кроссовки, а для силового тренинга – штангетки или борцовки. Качественная атлетическая обувь надежно фиксирует стопу и способствует центровке суставов коленей и голеностопов во время выполнения силовых упражнений. Это служит отличной профилактикой травм и защищает суставы от быстрого износа.
Для бега и прыжков атлетическая обувь не подходит. Из-за ее жесткости во время бега позвоночник испытывает ударные нагрузки, что может стать причиной проблем с межпозвоночными дисками. Поэтому, если вы планируете заниматься и силовыми, и кардио тренировками, приобретайте два вида обуви и не забывайте ее менять.
Для занятий фитнесом с элементами кардио–аэробики, степ-аэробики подойдут беговые кроссовки. Если преобладают упражнения на растяжку (йога, пилатес), то покупайте мягкую, пластичную обувь – мокасины, чешки, полукеды.
Одно из важных требований, предъявляемых к обуви – она не должна быть разношенной. Профессионалы рекомендуют менять беговые кроссовки после «пробега» 500 миль, что приблизительно соответствует 1 паре в год при двух пробежках в неделю.

Нижнее белье

Многие думают, что нет никакой разницы, какое нижнее белье использовать для тренировок, ведь его не видно под одеждой. Это не совсем так. Неправильный подбор может доставить неудобства и его не скомпенсирует даже самая удобная верхняя спортивная одежда.
Специальное белье, предназначенное для занятий спортом, изготавливается из синтетических материалов, плотно облегающих тело и обеспечивающих комфорт и хорошую вентиляцию. Это особенно важно при интенсивных тренировках и обильном потоотделении.
Нижнее белье для занятий в тренажерном зале рекомендуется подбирать из гигроскопичных материалов, обладающих достаточной эластичностью. Особо внимания заслуживает подбор спортивных бюстгальтеров для женщин. Они должны хорошо поддерживать грудь, чтобы при активных движениях она была зафиксирована, и не происходило растяжения кожи. При большом размере следует выбирать лифчик с широкими плечиками и поясом. Поскольку со временем поддерживающие свойства бюстгальтеров ослабевают, рекомендуется заменять эти предметы женского спортивного гардероба каждые 6-9 месяцев.

Перчатки

При работе с большими свободными весами могут понадобиться перчатки для занятий в тренажерном зале, которые помогут надежнее захватывать снаряд и избежать появления мозолей. От обычных перчаток спортивные отличаются обрезанными пальцами и наличием гелевых подушечек на ладонях. Новичку этот аксессуар не нужен, отложите его покупку до тех времен, когда перейдете к тренировкам с тяжелыми штангами и гирями.

Одежда для тренажерного зала: каким критериям она должна соответствовать?

О какой качественной тренировке тут может идти речь? Кроме того, пощадите свою кожу. Потение во время выполнения физических упражнений, особенно силовых, просто неизбежно. Как вы думаете, приятно ли будет вашей коже выделять испарину с забитыми тональной основой порами? Оптимальный вариант макияжа для спортзала – ВВ-крем, подчеркнутые брови и едва подкрученные ресницы (допускается нанесение водостойкой туши в один слой).
А что же делать с волосами? Здесь ситуация двоякая. С одной стороны, длинные распущенные волосы обязательно помешают вам при выполнении упражнений, особенно если вы занимаетесь подвижными аэробными техниками. А с другой стороны – обилие заколок, шпилек и резинок также не лучшим образом скажется на качестве тренировки, особенно если вы практикуете занятия на полу или скамье.
Оптимальный выход – собирать волосы в пучок, косу или конский хвост на занятиях аэробикой, и распускать их при работе со свободными весами на скамье.
При выполнении упражнений на эллипсоиде, велотренажере или беговой дорожке, локоны также стоит собрать: гарантируем, что вы сильно вспотеете, и отдельные волоски начнут липнуть к лицу, вынуждая вас постоянно поправлять «прическу».
Не пользуйтесь парфюмом непосредственно перед тренировкой. Даже если ваш пот пахнет достаточно нейтрально, в спортзале он начнет активно разлагаться. Смешиваясь с ароматом духов, он приобретет резкий и крайне неприятный запах, который может смутить не только вас, но и окружающих. А вот о дезодоранте-антиперсперанте, собираясь на тренировку, забывать категорически нельзя!

Не столько важна в тренажерном зале одежда, сколько обувь. Кроссовки или кеды обязательно должны быть максимально удобными и качественными. Материал – кожа или легкая ткань. В синтетических аналогах и заменителях нога будет преть, а кожа стоп не сможет нормально дышать. Результат – болезненные мозоли, грибок и прочие «прелести» экономии на обуви.
Женские кроссовки для тренажерного зала должны соответствовать трем критериям:

Îäåæäà èç  100% õëîïêà

Ìåøêîâàòàÿ îäåæäà

Ñòàòüè î ìîäå è ñòèëå

Ïîÿñ

Âîäà

Ïîëîòåíöå

В чём ходить в тренажерный зал? Подбираем одежду. | База ответов на любые вопросы

Вы наконец-то решили заняться своей физической формой и хотите сбросить несколько лишних килограммов жира и/или нарастить несколько килограммов мышц.

Наиболее разумный способ достичь цели – это, конечно, посещение тренажерного зала. Там вы сможете заниматься под присмотром опытного тренера, целенаправленно прокачивая наиболее проблемные группы мышц и постепенно наращивая нагрузки.
Но, собираясь на занятия в первый раз, вы вдруг понимаете, что совершенно не знаете, в какой одежде принято заниматься в зале. Особенно важен этот вопрос, конечно же, для девушек, но и мужская часть общества порой озадачивается этой проблемой, поскольку известно, что встречают нас в незнакомом месте всегда исключительно по одежке.

Подбираем обувь

Правильный выбор обуви, пожалуй, самая важная часть подбора спортивной экипировки. Качественная обувь, соответствующая выбранным вами видам занятий, предупреждает случайный травматизм. Категорически запрещено ходить в тренажерный зал в тапочках, так как они не фиксируют стопу и не защищают пальцы ног. Надевая тапочки на занятия, легко поскользнуться и получить вывих или, уронив на ногу тяжелый снаряд, травмировать мелкие кости.
Легче всего подбирать обувь для тренажерного зала в специализированном магазине. Для бега и кардиотренировок существуют специальные кроссовки, которые частично гасят ударную нагрузку на стопу. Силовые тренировки удобно проводить в штангетках с тонкой антискользящей подошвой. Если вы занимаетесь всем понемногу, выберите универсальные кроссовки.

Носки и гольфы

Кроссовки не обувают на голую ногу, поэтому носки либо гольфы являются обязательной частью спортивной одежды. Предпочтение отдавайте спортивным моделям из натурального волокна, хорошо впитывающим влагу. Хлопчатобумажные плотные, но достаточно мягкие носки – идеальный вариант. Они не раздражают кожу, плотно и надежно облегают ногу, отлично впитывают пот и прекрасно стираются.

Проследите, чтобы резинки носков или гольфов не были слишком тугими и не пережимали кровообращение в ногах, иначе вместо пользы от занятий вас ждут отекшие, отяжелевшие конечности.

Белье для занятий спортом

Правильный выбор белья для походов в тренажерный зал особенно важен для девушек и дам. В этом случае эстетика должна уступить целесообразности: изделия из синтетического кружева, изящные бюстгальтеры на «косточках», стринги и прочие изыски придется оставить для более подходящих случаев. Вашим выбором станут классические трусики из хлопчатого трикотажа и хлопчатые же бесшовные бюстгальтеры.

Футболки и майки

Для занятий спортом нужна комфортная одежда, поэтому футболки выбирайте по размеру: они должны удобно прилегать к телу, не цепляясь за выступающие части тренажеров. Чересчур обтягивающие футболки, в которых любят красоваться представительницы прекрасного пола, лучше все же исключить, если вашей целью являются спортивные занятия, а не поиск новых ухажеров.
Не стоит выбирать вещи с обилием декоративных деталей – шнурков, заклепок, карманов и т.д. Лучший вариант – удобная, достаточно свободная гладкая футболка или майка.

Шорты, лосины, спортивные штаны

В тренажерном зале можно заниматься в шортах или спортивных штанах, девушки нередко предпочитают надевать лосины. Требования к этой одежде традиционны: штаны должны мягко облегать тело, не сковывая движений, но и не болтаться, цепляясь за спортивные снаряды. Материал должен хорошо пропускать воздух и впитывать влагу, неизбежную во время физических нагрузок.
Чересчур облегающие штаны, помимо очевидного неудобства, будут натирать кожу и препятствовать кровообращению. Дамам следует избегать слишком коротких откровенных шортов, которые во время выполнения упражнений могут открыть посторонним взглядам больше, чем вы готовы показать.

Материалы для спортивной одежды

Наиболее популярным для пошива спортивной одежды остается натуральный хлопчатый трикотаж, гигиенические свойства которого заслуживают всяческих похвал. В то же время сегодня ведущими компаниями спортивной одежды разработан целый ряд синтетических материалов, по свойствам не уступающих натуральному волокну.

Выполняя силовые тренировки с высоким уровнем нагрузки, надевайте специальную спортивную одежду из двухслойного трикотажа, которая хорошо впитывает пот и в то же время препятствует переохлаждению.

Как одеться в спортзал: одежда для занятий спортом

• 22 Июля, 2019
• Досуг
• Татьяна Морозова

Настоящая женщина должна быть на высоте в любой ситуации, даже если речь идет о походе в фитнес-центр. Не стоит отставать от прекрасных дам в этом вопросе и представителям сильного пола. На самом деле спортивные клубы практически никогда не имеют жестких требований к внешнему виду своих клиентов. Обязательно каждому посетителю иметь только сменную обувь. И все же, как одеться в спортзал правильно?

Правильная обувь – залог безопасных тренировок

Начните собирать сумку на тренировку с обуви. Для занятий в любом современном фитнес-центре вам понадобится сменная пара кроссовок. Некоторыми видами спорта можно заниматься в кедах, но желательно уточнить этот момент у тренера. Новичкам может показаться: какая разница между легкими кроссовками и спортивными тапочками. Заниматься спортом можно только в специальной обуви. Никакие прогулочные мокасины и прочие «обычные» аналоги кед не подойдут, даже если их выпустил известный бренд спортивной одежды. Как одеться в спортзал в первый раз, какую обувь выбрать? Качественные и правильно подобранные кроссовки – это гарантия вашей безопасности во время занятий и продуктивности тренировок. Желательно не экономить на обуви и купить именно спортивный вариант в специализированном магазине. Выбирать можно в категории «фитнес». Для многих видов групповых занятий подходят легкие кроссовки для бега.

Нужно ли покупать спортивный костюм для посещения фитнес-клуба?

Под словосочетанием «спортивная одежда» мы обычно представляем себе костюм, состоящий из брюк/шорт и олимпийки. На самом деле такая форма не нужна для посещения спортзала. В современных клубах круглогодично поддерживается комфортная температура. Даже в зимние морозы в хорошем зале не может быть холодно настолько, чтобы захотелось надеть олимпийку. Думая, как одеваться в тренажерный зал, вы, конечно, можете поинтересоваться особенностями внутреннего микроклимата у представителя клуба. Скорей всего, вам посоветуют выбрать верхнюю часть костюма с коротким рукавом. А это значит, что, помимо обуви, в вашей сумке для тренировки должны лежать футболка и штаны.

Выбор брюк для фитнеса и силовых тренировок

Главное требование, предъявляемое к любой одежде для занятий спортом, – свобода движений. Спортивная форма должна идеально подходить по размеру и не сковывать движений. Во время тренировки она должна практически не ощущаться. Нижняя часть костюма – спортивные брюки, бриджи или шорты. Выбирать низ различной длины могут представители обоих полов. Как девушке одеться в спортзал? Девушке прилично надеть облегающие штаны? Лосины – классика в мире женской спортивной одежды. При правильном подборе они практически не чувствуются на ногах и позволяют выполнять сложнейшие упражнения на растяжку, заниматься на тренажерах и в группе. Можно выбрать лосины длиной до щиколотки, середины голени или по колено. Альтернативный вариант – свободные спортивные брюки. Если же в зале жарко, можно заниматься в шортах. Нижнюю часть спортивного костюма лучше всего приобрести нейтрального цвета. Эта небольшая хитрость поможет вам с легкостью менять футболки и всегда выглядеть стильно.

Футболка для похода в спортивный клуб

С детства каждому из нас говорили, что наиболее полезна для здоровья одежда из натуральных материалов. Забудьте это утверждение, если думаете о том, как одеться в спортзал. Современные производители спортивной одежды давно нашли оптимальные составы синтетических тканей, превосходящие по своим гигиеническим и износостойким характеристикам хлопок. Натуральная футболка при регулярных стирках достаточно быстро потеряет свою форму и привлекательный внешний вид. Совсем другое дело – современные спортивные вещи. Они легко переносят стирку после каждого занятия и высыхают за считанные минуты. Фасон футболки можно смело выбирать на свой вкус. Начинающим спортсменам рекомендуется носить в зал более свободный крой. Чрезмерно облегающая майка не добавит уверенности в себе тем, кто только начал работу над собственной физической формой.

Особенности женской спортивной одежды

Как девушке одеться в спортзал и чем женский спортивный костюм отличается от мужского? Представительницам прекрасного пола желательно иметь отдельный бюстгальтер для тренировок. Обладательницам размера груди «С» и более имеет смысл выбрать специальный спортивный лиф. При менее пышных формах можно носить обычный бюстгальтер с хорошей поддержкой. Не стоит надевать в зал самое красивое белье, потому что оно не всегда удобно и его придется стирать после каждого занятия. Главная характеристика для спортивной одежды – комфорт. И все же, как одеваться в спортзал? Фото, рекламирующие спортивные центры, демонстрируют красоток с идеальными фигурами, костюмы которых зачастую напоминают купальники. На самом деле похожим образом в зал одеваются немногие девушки. Если вы собираетесь в фитнес-центр для того, чтобы заниматься, не стоит одеваться слишком откровенно. Оптимальная длина шорт – не выше колен. Футболка или топ должны закрывать животик. Более откровенную и яркую одежду вы всегда сможете надеть после тренировки – на пляж или вечеринку.

Спортивная форма для настоящих мужчин

В любом спортивном клубе можно встретить две категории мужчин. Представители первой не стесняются посещать фитнес-клуб в старых футболках с пятнами и вытянутых трениках. Вторую категорию представляют собой парни, одетые исключительно в фирменную спортивную одежду известных брендов. Рекомендуем вам придерживаться золотой середины. В «качалке» для настоящего мужчины внешний вид – не главное. Но стоит уважать себя и окружающих и выбирать опрятную, подходящую для выбранного стиля тренировок одежду. Как одеться в спортзал мужчине правильно? Подберите спортивные брюки или шорты, футболку оптимального фасона, чистые носки и сменную обувь – и можете смело отправляться на занятие.

Что, помимо одежды, нужно взять в фитнес-центр?

После группового занятия или работы в тренажерном зале очень приятно освежиться в душе. Многие современные фитнес-центры предлагают своим клиентам посетить также бассейн и сауну. Обязательно положите в свою спортивную сумку резиновые тапочки. Даже если вы планируете только быстро ополоснуться под душем, становиться босиком на кафель в общественном месте – это не лучшая идея. Обязательно возьмите с собой полотенце, а лучше даже два (для тела и волос отдельные). Не забудьте взять гигиенические средства: гель для душа, шампунь, дезодорант и лосьон для тела.

Как одеться в спортзал, если вы планируете посетить бассейн? Для плавания вам понадобится спортивный (максимально закрытый) купальник, шапочка для волос и резиновые тапочки. Последняя вещь, которую следует положить в спортивную сумку – бутылка с питьевой водой. Не во всех спортивных центрах работает кафе, а соблюдать питьевой режим во время тренировки очень важно.

Девушку выгнали из тренажерного зала

Уверен, что главный аргумент при выборе одежды для занятий спортом — удобство во время носки. В ней не должно быть жарко, она не должна мешать или доставлять дискомфорт. А вот главной героине этого материала пришлось покинуть спортзал как раз из-за своей одежды.

Сара Виллафани решила позаниматься в тренажерном зале своего университета. Всё шло как обычно, пока к ней не подошел один из работников и не попросил одеться. Девушка вначале немного опешила, ей даже показалось, что она неправильно его поняла, но просьба работника осталась прежней.

Виллафани пыталась протестовать и утверждала, что на ней одежда, которой пользуются миллионы женщин в мире во время занятий спортом (фото Сары,  сделанное в тот день, можешь увидеть ниже). Но работник был непреклонен: он сказал, что девушке необходимо надеть больше одежды или покинуть зал, иначе он позовет начальника.

Девушка невозмутимо продолжила заниматься, ответив, что она с радостью пообщается с руководством, если у него есть какие-то претензии. Претензии начальника были такими же. Сара покинула зал в полном недоумении.

Конечно, девушка не могла не рассказать о происшествии на своей страничке в Фейсбуке. Пост стал чрезвычайно популярным. Большинство людей, которые высказались в комментариях, были в недоумении от увиденного.

Когда пост Сары стал вирусным, руководители зала попытались оправдаться, сказав, что девушку выгнали «из-за санитарных норм», на что героиня истории ответила: «Когда меня просили покинуть зал, никто не говорил о каких-то санитарных нормах. Меня просили переодеться или уйти. При этом на сайте зала нет ни малейшего упоминания о каком-то дресс-коде. Там просто написано, что спортивная одежда должна быть».

Причина такого поступка руководства тренажерного зала остается загадкой. Кроме того, мне интересно: это только Сара стала жертвой таких претензий или в подобную ситуацию попадали и другие девушки? Неужели остальные выглядели настолько целомудренно, что к ним никто не подошел с просьбой изменить одежду?

Своими мыслями по поводу прочитанного непременно поделись в комментариях!

Как одеться в спортзал девушке?

Девушки в Европе одеваются просто в соответствии с тем, где находятся или куда направляются.

Им, в отличие от наших девушек, видимо, на каком-то этапе объясняют, что яркая помада, тени и массивные ресницы в качестве дневного макияжа — это моветон в чистом виде, что ювелирные украшения следует надевать лишь при выходе в свет, комбинируя с соответствующей одеждой, и что вечерние и коктейльные платья на самом деле названы в соответствии со своим назначением — носить их днем без соответствующего повода неуместно.

На работу в офис они одеваются строго и красятся умеренно, т.к. обильно краситься и «сложно» одеваться на работу просто не принято ни в каком цивилизованном обществе. Поливать себя шлейфовыми духами днем также не принято, зато здесь очень широко распространены дезодоранты.

Для передвижений днем по городу сложная одежда и макияж тем более не нужны: они и непрактичны, и неуместны. Поэтому, из соображений практичности, удобства и экономии они предпочитают что-нибудь несложное и трикотажное. Высокие каблуки, как и вообще каблуки, стараются не носить, т.к. значительная часть площади городов старой Европы покрыта брусчаткой, на которой с каблуками можно сделаться инвалидом. Да и вообще, без каблуков им, как видно, удобнее.

В спортзале макияж, украшения и выпендрежная одежда также неуместны, и по этому параметру там издалека можно отличить девушек, прибывших из стран бывшего СССР — они даже в сауну и бассейн ходят накрашенные и в золоте, но никому особо нет до них дела.

Также совершенно неуместным и не принятым тут является сочетание дорогой одежды, аксессуаров, украшений и молодого возраста персонажа, передвигающегося по городу днем на общественном транспорте. Это очень явное рассогласование: молодой, безработный, обеспеченный, но не имеющий понятия о нормах поведения, принятых в обществе, и при этом не стремящийся изолироваться от «быдла», купив автомобиль. То, что эти люди не могут позволить себе автомобиль, европеец едва ли сможет представить, ибо разбалансировка финансового поведения человека в пользу брендовых шмоток при ограниченном общем бюджете здесь, мягко говоря, нормой не является. Опять же, русскоязычная молодежь выглядит так довольно часто и сильно этим выделяется.

Перечислю места, куда европейские девушки точно одеваются красиво, красятся ярко, надевают украшения:

1. Театр
2. Концерт классической музыки
3. Ночной клуб
4. Ужин в ресторане, особенно по приглашению мужчины
5. Танцевальный бал (распространенное в Европе явление)
6. Светский прием или тусовка
7. Поход в гости на праздник

Впрочем, когда я вижу европейских женщин, приезжающих в столицу на выходные из деревень — там все как раз по-нашему: она, конечнло приехала с мужем в супермаркет на окраине столицы закупиться едой и выгулять ребенка в детской зоне, но она обязательно использует эту возможность, чтобы надеть «все лучшее сразу», накраситься по максимуму и надеть все бирюльки, под которые хватит места.

Подозреваю, дело в некой культуре жизни в обществе, в наличии или отсутствии в жизни чего-то еще, кроме работы и домашних забот. Когда женщине есть, куда «выгулять» свои платья, украшения и косметику, у нее уже нет нужды краситься, чтобы вынести мусор.

Как одеться в спортивный зал: долой трусы и майки! — Стиль жизни

Лето неизменно проходит под вопросом: не поправилась ли я за зиму? Поэтому двери в фитнес-центры открыты чуть ли не круглосуточно. Наш эксперт по стильной жизни советует, как правильно выбрать одежду для тренировок.

Екатерина Хохлова

25 июля 2013 17:51

Как выбрать одежду в спортивный зал? Фото: inewstyle.com.

За последние несколько лет вновь актуальным стало заниматься различными видами спорта и фитнеса, чтобы поддерживать себя в тонусе. Фитнес для нас — способ укрепления здоровья, досуг, возможность совершенствовать свое тело и работать над своим характером, воспитывая в себе силу воли, целеустремленность и упорство. Каждый сезон многочисленные спортзалы и комплексы продают десятки и даже сотни тысяч абонементов. Нередко в стоимость абонемента входит также и пробное занятие с тренером, на котором знакомят с залом и показывают технику выполнения основных упражнений. Увы, на этом инструктаж и заканчивается: советов по подбору правильной спортивной одежды никто не дает…
В то же время любой спортсмен или просто приверженец здорового жизни скажет вам, что спортивная форма должна отвечать целому ряду требований, чтобы помочь вам стать красивее и здоровее, а не нанести себе увечья.
Почему этот вопрос интересен нам с вами? Во-первых, даже занимаясь фитнесом, можно и нужно оставаться красивыми, но при этом еще и одетыми уместно. Во-вторых, выбор соответствующей одежды для спорта — это и работа над уровнем собственной культуры, над самоуважением и, таким образом, над построением имиджа «изнутри».

Итак, что же нужно прежде всего знать о спортивной форме:
1. При занятиях любым видом спорта и фитнеса необходим специальный спортивный топ с поддержкой для груди, заменяющий бюстгальтер. Нельзя ни в коем случае ни бегать, ни заниматься йогой, ни упражняться с «железом» в традиционном нижнем белье, поскольку его застежка будет оказывать деформирующее воздействие на ваш позвоночник, которое куда сильнее, чем в обычной жизни. К тому же, ни один бельевой бюстгальтер не сможет так же плотно удерживать грудь, как спортивный топ, поэтому его ткани будут неизбежно растягиваться и он сам — терять форму. И, наконец, совершенно недопустимы любые модели «с подушечками», пуш-ап, так как они пережимают грудь и препятствуют полноценному кровообращению, что опасно при занятиях спортом. Где можно купить спортивные топы и белье? В любом специализированном магазине — от монобрендовых точек спортивных гигантов до мультибрендовых центров спортивных товаров. И, вопреки расхожему мнению, подобрать топ можно под любую грудь, даже весьма выдающуюся.

2. Обувь крайне важна. Если вы занимаетесь в зале и бегаете — подберите соответствующие кроссовки. Нельзя заниматься в кедах или «теннисках», так вы нанесете урон своим коленям и позвоночнику. Существуют специальные кроссовки для бега (причем разные: для бега на природе или по дорожке), модели для занятий в тренажерном зале и так далее. Кроссовки могут прослужить вам достойно несколько лет, поэтому не стоит на них экономить.

3. Внимание — на материал, из которого изготовлена спортивная одежда. Сейчас существует огромное количество специальных синтетических материалов, разработанных для занятий спортом. Они отводят от кожи влагу, позволяют телу дышать, поддерживают мышцы во время активной работы. Если нет возможности купить подобную форму, остановитесь хотя бы на вещах из хлопка, которые будут как минимум достаточно гигроскопичны и не спровоцируют у вас возникновение раздражения и «потницы». Забудьте о любой неспортивной синтетике — парниковый эффект, который она создаст, крайне вреден для здоровья.

4. Каждому виду спорта и фитнеса — свои аксессуары. Чтобы хорошо выглядеть не только в зале, но и за его пределами, позаботьтесь о полезных дополнениях. Так, при работе с весами или подтягиваниях руки могут, во-первых, скользить, а во-вторых, на них будут образовываться мозоли. Чтобы этого не произошло, купите специальные перчатки. Уже одна эта покупка как повысит КПД ваших занятий, так и станет большим кладом в вашу ухоженность. Также полезными могут оказаться различные напульсники (например, с кармашком для плеера), емкости для воды и спортивных коктейлей, эластичные бинты и бандажи при необходимости.

5. И, наконец, сумка. После того, как вы соберете себе «комплект мечты» для занятий спортом, позаботьтесь о том, чтобы носить его в специальной сумке: удобной и эстетически привлекательной. Нет ничего хуже шуршащих целлофановых пакетов, неопрятных и неэкологичных. Позвольте себе построить завершенный индивидуальный имидж, в котором каждая мелочь будет продумана.

Желаю вам отличного настроения и спортивных побед!
Если у вас есть вопросы по стилю и имиджу, жду их на почту: [email protected]

Катерина Хохлова, консультант по имиджу и лайф-коуч

Что надеть в спортзал: руководство для женщин

Распорядок дня был подброшен в воздух, и многим пришлось приспосабливаться и искать новые способы достижения своих целей. Многие из нас боролись и чувствуют себя немного потерянными.
Так или иначе, рано или поздно тренажерные залы вернутся в нормальное русло. Мы не можем ждать! Но мы не можем упускать из виду тот факт, что многим людям нужно будет восстановить некоторую мотивацию, чтобы вернуться к ней, или, возможно, даже впервые присоединиться к тренажерному залу.

Мы понимаем, что для многих женщин решение о том, что надеть в тренажерный зал, может стать источником стресса и беспокойства.Уравновешивание того, что удобно, что хорошо выглядит и что подходит для тренировки, может стать головной болью. Но здесь, в Gym + Coffee, мы хотим раз и навсегда избавиться от заблуждений и опасений по поводу того, что надеть в тренажерный зал!

Давайте ответим на некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть о женской спортивной одежде в 2021 году.

Что мне следует избегать в тренажерном зале?

По большей части, лучшее, что вы можете носить в тренажерном зале, — это то, что заставляет вас чувствовать себя наиболее комфортно в собственной шкуре.Однако есть также некоторые моменты, которых, по нашему мнению, следует избегать. К ним относятся 100% хлопчатобумажные ткани, старая или растянутая спортивная одежда, а также слишком свободная или слишком тесная одежда. Читайте дальше.

Почему я не могу ходить в тренажерном зале в хлопковой одежде?

Послушайте, мы вас слышим. Иногда вам просто хочется накинуть свою любимую старую хлопковую футболку и выйти за дверь. Но, к сожалению, несмотря на удобство, этот вариант спортивной одежды имеет ряд серьезных недостатков. Одежда из 100% хлопка впитывает все капли пота, производимые вашим телом, в результате чего одежда становится влажной, мокрой и тяжелой.Так что, хотя вы можете чувствовать себя более комфортно, входя в тренажерный зал, к тому времени, когда вы выйдете, вы будете чувствовать себя больше похожими на мокрое, потное одеяло.

Вместо хлопка ищите спортивную одежду, созданную из не впитывающих пот влагу синтетических или смешанных тканей, которые должны быть воздухопроницаемыми, но при этом отталкивать пот, чтобы вы чувствовали себя комфортно, сухо и свежо во время тренировки.

Что делать, если моя спортивная одежда потеряла форму?

Может показаться заманчивым держаться за тренировочную одежду как можно дольше, но спортивная одежда не прослужит вечно.Это просто часть жизни; вся одежда изнашивается, особенно предметы, требующие высокой интенсивности, например, тренировки.
Придет время, когда вам придется позвонить, чтобы снять часть спортивной одежды. Они могут становиться неудобными и неподходящими, когда теряют свою форму, особенно спортивные бюстгальтеры, которые могут не поддерживать адекватную поддержку при чрезмерном ношении.

Если вы сомневаетесь, вы не ошибетесь, придав своему спортивному гардеробу сияние. Новая спортивная одежда важна не только для замены бесформенных старых вещей, она также может помочь вам обрести уверенность в себе, когда вы начнете новую тренировку.

Насколько хорошо мне должна подходить моя спортивная одежда?

Конечно, спортивная форма — это всегда важный компонент, позволяющий хорошо выглядеть, но особенно это важно в тренажерном зале. Мешковатая пара спортивных штанов может быть идеальной для ленивого дня на диване или повседневного позднего завтрака, но свободные вещи могут мешать тренировочному оборудованию. Запутаться в эллиптическом тренажере — это далеко не гламурный вид… не то чтобы я об этом ничего не знаю, кхм… Пойдем дальше. Вместо этого выберите леггинсы, которые плотно прилегают к телу, чтобы обеспечить вам прекрасную свободу движений.

С другой стороны, вы также не хотите носить слишком тесную одежду. Слишком плотно прилегающая спортивная одежда ограничит диапазон движений, необходимый для полноценной тренировки, не говоря уже о том, что она неудобна и склонна к разрывам и разрывам. Лучшая одежда для занятий в тренажерном зале всегда будет той, в которой вы будете чувствовать себя наиболее уверенно, и ничто не заставит вас чувствовать себя увереннее, чем ее идеальная посадка.

Какую одежду мне нужно носить в спортзале?

Теперь, когда мы рассмотрели, чего не следует делать, пора заняться хорошим! От спортивных бюстгальтеров до модных леггинсов для активного отдыха с высокой талией — мы в Gym + Coffee готовы ответить на ваши вопросы о том, что лучше всего носить в тренажерном зале.

Могу ли я носить спортивный бюстгальтер в тренажерный зал?

Если вы новичок в тренажерном зале или возвращаетесь после долгого перерыва, вы можете задаться вопросом: подходят ли спортивные бюстгальтеры для занятий в тренажерном зале? Ответ — громкое «Да!» Спортивные бюстгальтеры, если они хорошо сидят и обеспечивают надлежащую поддержку, являются полностью подходящей одеждой для спортзала. Фактически, спортивный бюстгальтер с хорошей посадкой может быть одной из лучших вещей, которые вы можете носить в тренажерном зале, потому что они предлагают полный диапазон движений ваших рук и плеч, что упрощает тренировку всего тела.
Купить спортивные бюстгальтеры в Gym + Coffee

Тем не менее, хотя вы никогда не должны стесняться носить спортивный бюстгальтер в тренажерный зал, есть ряд причин, по которым некоторые люди предпочитают такие варианты защиты, как спортивные футболки (некоторые из нас просто мерзнут!) В отличие от хлопковых футболок которые промокают от пота, спортивные футболки из синтетических тканей или смесового хлопка предлагают удобную и повседневную посадку с тканевым дизайном, который сводит влажность к минимуму.

Купите женские спортивные футболки с короткими рукавами в Gym + Coffee

На что обращать внимание в леггинсах и колготках?

В спортзале леггинсы — лучший друг девушки.И в наши дни есть безграничные возможности выбора. При таком большом количестве вариантов может быть сложно понять, на что обращать внимание при выборе лучших леггинсов для спортзала — на самом деле мы написали целое руководство о том, как правильно выбрать леггинсы для спортзала, которое вы можете прочитать для всех деталей.

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить.

Длина: Если вы более темпераментны, возможно, вам подойдут леггинсы длиной капри. Если вы хотите чего-то более теплого, ищите варианты в полный рост, чтобы ваши лодыжки оставались поджаренными.

Материал: Ищите леггинсы из смесей влагоотводящих материалов для максимального комфорта во время тренировки. Подробнее о том, как правильно выбрать леггинсы, читайте здесь.

Стиль: Идеальная пара леггинсов для спортзала — они не только функциональны, но и привлекательны. Чтобы сделать идеальное селфи после тренировки, подберите красивые леггинсы с высокой талией и видимыми швами, которые подчеркнут мышцы ног.

Какую обувь мне следует носить в спортзале?

Подобрать лучшую обувь для спортзала — непростой процесс.Выбор лучшей спортивной обуви для вас во многом зависит от того, какие тренировки вы будете выполнять. Кроссовки
, конечно, отличный вариант, если вы предпочитаете интенсивные кардиотренировки, например беговые дорожки. Однако, если ваша тренировка включает в себя много тяжелой атлетики и становой тяги, лучше всего подойдут туфли на плоской подошве или обувь с минимальным сводом свода. Некоторые люди даже делают становую тягу в носках, чтобы ноги чувствовали полный контакт с землей.

Если у вас есть тренер, поговорите с ним, и он посоветует, какой тип обуви лучше всего подходит для выбранного вами занятия.

Где хранить телефон в спортзале?

Мы все там были — вы прекрасно себя чувствуете в красивых эластичных леггинсах и футболке для тренировок на лету, готовые покорить мир. Вы надеваете наушники, начинаете играть какие-то шумихи, а потом … понимаете, что вам негде спрятать телефон. Мало что может испортить настроение тренировки быстрее, чем оказаться без карманов или, что еще хуже, без музыки! Так что, ища новую одежду для тренировок, не забудьте рассмотреть вариант с карманами, если вы думаете, что они вам понадобятся.Леггинсы с карманами для телефона, спортивные худи и спортивные куртки — все это отличные варианты, чтобы у вас всегда было место для хранения вещей в вашем стиле. Наша линейка All-In Pant 2.0 представлена ​​в восхитительных цветах и ​​… скрытых боковых карманах, более чем достаточно больших, чтобы вместить ваш телефон!

Магазин леггинсов с карманами в спортзале + кофе

Независимо от вашего личного стиля или режима тренировок, самое важное, что нужно помнить при выборе одежды в тренажерном зале, — это всегда сосредотачиваться на том, что заставляет вас чувствовать себя лучше всего.

Чтобы сформировать положительные привычки, которые приводят к длительным изменениям, вам нужно начать с уверенности в том, что вы будете уверены, что сможете следовать этим привычкам. Вот почему так важно продумать, что надеть в спортзал. Убедитесь, что вы выглядите и чувствуете себя как можно лучше во время тренировки, — это форма заботы о себе, которая может помочь вам построить более здоровое и счастливое будущее.

Оцените Gym + Coffee, чтобы найти качественную спортивную одежду для ирландских женщин, и будьте готовы быть в форме и великолепны в этом году и в будущем!

Стиль тренировки французских девушек | Vogue

Пару месяцев назад моя парижанка спросила меня, хочу ли я вместе пойти в спортзал.«У них есть сауна и отличный воскресный урок йоги», — гордо объявила она. Сауна — это было ее аргументом в пользу продажи? Я люблю хороший спа-сеанс так же, как и следующая девушка, но как насчет основных классов, пресса, езды на велосипеде, тяжелой атлетики? Она как бы пожала плечами, и я начал понимать, в чем разница в наших национальных приоритетах. В эпоху, когда каждая американка, кажется, настроена на создание формы а-ля Ким Кардашьян Уэст, французская девушка гордится своим сутулым, слегка андрогинным телосложением, которым она так известна, лучше всего представленным такими иконами моды, как Лу Дуайон. и Каролина де Мегре. Это, без сомнения, отражено в ее подходе к спортивной одежде, который больше нацелен на легкость и комфорт, а не на демонстрацию своих самых ценных качеств.

Для начала отметим, что тренажерных залов в Париже немного, и они редки. Я бы знал: приехав сюда два года назад, я потратил месяцы в поисках эффективного и доступного способа тренировки, проверяя в процессе все фитнес-тенденции, которые город мог предложить. Был класс бикрам-йоги, где гибкий французский инструктор с жалостью наблюдал за мной, когда я споткнулся, чтобы отличить мой poitrine от моего cuisse .Затем был La Gym Suédoise, тренировочный класс, который одновременно посещали около 50 женщин, который быстро пробудил во мне внутреннюю агорафобию. Наконец, был аквабайк, кошмарный парижский тренд, который можно описать только как подводный SoulCycle.

Еще более удивительным, чем сами занятия, было, пожалуй, полное отсутствие одежды у других участников — иногда я ловил девушку, которая делает кардио в паре Vans (я думаю, это могли быть джеггинсы), или даже отказаться от спортивного бюстгальтера.Мой новый тренажерный зал, Klay, вероятно, единственное место в Париже, где я видел, как француженки активизировали свои спортивные игры. Эти девушки сделали свое домашнее задание, купив кроссовки и леггинсы Nike Free от Lolë (ответ французской девушки Lululemon), которые они носят со спортивными бюстгальтерами и непринужденными дамами. Хотя сама одежда не сильно отличается от любой другой, она больше о том, как ее носят: все выглядит немного негабаритным и уютным, от случайной футболки, стянутой из шкафа парня, до драпированных кардиганов, надетых во время занятий йогой .Нет никаких усилий сразиться с завидными шестью пакетами, как и нет усилий сразиться с ними во время самой тренировки. На самом деле, представить этих женщин, борющихся за последнее место в SoulCycle, так же сложно, как и представить их в соответствующей фирменной экипировке.

Для типичной парижанки, такой как мой друг, просто попасть в спортзал уже считается достижением. Примерно раз в неделю она пишет мне, чтобы сообщить, что приближается знаменательный день и что она подумывает о появлении в спортзале.Если все пойдет хорошо и звезды совпадают, она с гордостью прибывает с сумкой Goyard, набитой спортивной одеждой — в отличие от США, где одежда Lululemon является символом гордости, прогулки в спортивной одежде в Париже недопустимы. Стэн Смиты заменены на легкие кроссовки Nike, джинсы скинни — на пару леггинсов Adidas by Stella McCartney с прозрачными вставками. После 20 минут, потраченных на снятие всех следов макияжа, она направляется наверх, на занятия по пилатесу или тренируется с инструктором, выполняя комбинацию основных упражнений, призванных сделать ее немного больше musclée , не прибавляя ни дюйма к ее стройному телу балерины. .Едва вспотев, она возвращается в спа и около часа балует себя, используя больше масок и кремов для лица, чем у меня во всей моей ванной комнате. Переодевшись в подходящий бюстгальтер, нижнее белье и свою уличную одежду, она наконец уходит, выглядя очень довольной собой. Она может остановиться, чтобы встретиться с другом поужинать по дороге домой, или вернуться домой к партнеру, чтобы, так сказать, потренироваться.

Как носить спортивную одежду на улице женщинам 2021

Ниже представлены мои любимые спортивные костюмы, которые вы можете носить на улицах в этом году.Если вы ищете функциональную и женственную одежду, которую можно носить как в тренажерный зал, так и на повседневные пробежки, то я рекомендую ознакомиться с этими вдохновляющими идеями тренировочной одежды и выбрать свои фавориты.

Купить аналогичный здесь

Мы видим блестящие серебряные спортивные штаны в паре с белым укороченным топом с V-образным вырезом и белыми кроссовками. Идеальный образ для повседневных уличных прогулок по городу.

Поверьте, вы все еще можете отлично выглядеть в спортивных базах. Я настоятельно рекомендую вкладывать деньги в супер-симпатичную спортивную одежду.В любом случае, читайте дальше, чтобы узнать больше, и поделитесь своими мыслями в комментариях ниже.

Впечатляющий вид для прогулок с собаками. Мы видим черный топ с бюстгальтером в паре с черными велосипедными шортами с высокой талией и темно-синими кроссовками. Завершите этот образ, добавив укороченный топ с длинным рукавом и эффектные солнцезащитные очки:

Купить аналогичный здесь

Просмотрите эти чудесные идеи нарядов и вдохновитесь этими современными и красивыми спортивными бюстгальтерами, леггинсами, спортивными куртками, бегунами, уютными пуловерами, брюками, неоновыми топами и низами.

Мы видим идею темно-синего наряда, состоящего из темно-синего укороченного топа и темно-синих джоггеров, кстати, узнайте больше о том, как носить укороченные топы, я уверен, что в этом году вы найдете множество вдохновляющих стилей для копирования. Белый свитер с завязками на талии и белые кроссовки завершат этот ансамбль:

.

Купить аналогичный здесь

Перед покупкой спортивной одежды и аксессуаров следует помнить одну простую вещь: спортивная одежда должна быть удобной и позволять свободно перемещаться в тренажерном зале или во время бега.

Мы видим черную толстовку с капюшоном в сочетании с черными леггинсами и белыми кроссовками. Завершите эту комбинацию, добавив солнцезащитные очки «кошачий глаз»:

Купить аналогичный здесь

Будьте готовы попотеть и забыть обо всей этой изысканной дизайнерской одежде. Выбирайте спортивные спины, футболки сухого кроя и шорты свободного кроя.

Подходящий комбо для повседневных уличных прогулок. Мы видим толстовку оверсайз розового цвета в сочетании с велосипедными шортами того же цвета. Вам обязательно стоит ознакомиться с моими лучшими идеями о том, как носить велосипедные шорты на улицах, есть много интересных идей OOTD, которые помогут вам выглядеть особенным.Дополните розовый наряд классными солнцезащитными очками и бело-синими кроссовками:

Купить аналогичный здесь

Выбирайте только дышащие ткани, которые будут идеально сидеть на вашем теле и обеспечивать комфорт. Не бойтесь одежды неонового цвета. Если вам не нравится одежда неоновых оттенков, то советую примерить крутые и яркие бегуны или кроссовки. В любом случае комфорт и функциональность на первом месте.

Здесь мы видим куртку с камуфляжным принтом в сочетании с черным укороченным топом и черными кожаными леггинсами, дополненными черными кожаными кроссовками:

Купить аналогичный здесь

Белый кроп-топ эффектно смотрится с черными велошортами и разноцветными кроссовками:

Купить аналогичный здесь

Совершенно черный образ с белыми кроссовками! Мы видим зеркальные солнцезащитные очки-авиаторы в сочетании с черным бомбером и прохладным черным облегающим комбинезоном.Говоря о бомберах, я хочу, чтобы вы прочитали мой пост о том, как носить куртки-бомберы для женщин. Могу вас заверить, есть множество интересных идей, как сделать так, чтобы эта верхняя одежда выглядела на вас потрясающе:

Купить аналогичный здесь

Мы видим черную бейсболку с массивным шарфом с запахом, кардиган с запахом, черный укороченный топ и черные леггинсы с сетчатыми вставками, завершающие этот образ, добавив стильные бегуны и кожаную спортивную сумку:

Купить аналогичный здесь

Сладкий ярко-розовый укороченный топ с длинными рукавами можно носить с сетчатыми леггинсами и черными кроссовками:

Купить аналогичный здесь

как правильно носить джоггеры

Мы видим, как стильно носить джоггеры на улице.Пара серых джоггеров сочетается с большой черной рубашкой, черными солнцезащитными очками Wayfarer и босоножками на каблуке с ремешком на щиколотке:

Купить аналогичный здесь

как носить джоггеры на работу

Ознакомьтесь с этой классной идеей о том, как сделать светло-серые джоггеры потрясающими на работе! Белая рубашка, белый пиджак и белые туфли-лодочки на каблуке с острым носком — отличный вариант для офиса.

Купить аналогичный здесь

как носить джоггеры с носками

Keep it 1990 Вдохновленный! Выберите джинсовую куртку и дополните ее белым верхом, черными джоггерами, черными носками в сеточку и туфлями на каблуке из черной кожи:

Купить аналогичный здесь

как носить джоггеры зимой

Еще один полностью в черном цвете! Выбирайте длинный черный вязаный шарф, черную кожаную куртку, черный свитер, джоггеры в рубчик и белые кроссовки:

Купить аналогичный здесь

как носить джоггеры в школу

Будь проще в школе! Выбирайте джинсовую куртку, черный пуловер, серо-черные джоггеры и белые кроссовки:

.

Купить аналогичный здесь

как носить Muscle Tank

Черная мускулистая майка без рукавов идеально подойдет к узким синим джинсам с манжетами и мюлам с открытым носком из коричневой кожи:

Купить аналогичный здесь

как носить спортивную рубашку

Серую мускулистую рубашку без рукавов можно сочетать с черными джинсами скинни с рваными коленями и коричневыми замшевыми ботильонами:

Купить аналогичный здесь

как носить мышечную футболку

Белая мускулистая футболка с черно-белым принтом выглядит круто в сочетании с шапкой цвета хаки, черной кожаной курткой, завязанной на талии, и рваными джинсами-бойфрендами, дополненными черными кожаными армейскими ботинками на шнуровке:

Купить аналогичный здесь

как носить спортивные шорты

Черные велошорты для спортзала выглядят шикарно с черной толстовкой свободного кроя и белыми массивными кроссовками:

Купить аналогичный здесь

как носить леггинсы для спортзала

Пара сетчатых черных кожаных леггинсов для спортзала в сочетании с объемной курткой-пуховиком с капюшоном и разноцветными кроссовками:

Купить аналогичный здесь

как носить колготки для спортзала

Еще один полностью в черном цвете! Черный обтягивающий спортивный топ без рукавов, черные спортивные колготки и черные кроссовки:

Купить аналогичный здесь

Идеи экипировки для отдыха: спортивная одежда на работу

Следующую спортивную одежду можно носить на работе! Тенденция workleusre возвращается! Здесь мы видим трикотажное черное узкое платье без рукавов с высоким воротом и белыми кроссовками:

Купить аналогичный здесь

Белая водолазка с синим V-образным вырезом сочетается с укороченными белыми брюками строгого кроя:

Купить аналогичный здесь

тренажерный зал, штаны для йоги на улицах

Две дамы носят черные штаны для йоги с укороченной белой обтягивающей майкой, укороченный свитер пастельных тонов и кроссовки:

Купить аналогичный здесь

Спортивная одежда, которая сделает вас стройнее

Обратите внимание на этот серый обтягивающий комбинезон с белыми кроссовками — идеальный выбор для тех, кто хочет выглядеть стройнее:

Купить аналогичный здесь

Вы также можете выбрать подходящие цветовые наборы, чтобы выглядеть тоньше.Выбирайте черный укороченный топ с высоким воротом и длинными рукавами и сочетайте его с велосипедными шортами черного цвета. Завершите эту комбинацию, добавив большие солнцезащитные очки с плоской бровью:

Купить аналогичный здесь

Спортивная одежда для женщин старшего возраста

Если вам больше 35 лет и вы хотите создать спортивную одежду во время повседневных прогулок по улице, тогда выбирайте этот белый пиджак, черную рубашку с принтом и черные леггинсы, дополненные серебристыми металлическими кроссовками, кстати, у меня есть вдохновляющий пост О том, как одеваться, если вам больше 35, ознакомьтесь с этой статьей и поделитесь своими мыслями:

Купить аналогичный здесь

Спортивная одежда для женщин больших размеров

Мы видим полностью черный вид! Черная ветровка, черные кожаные сетчатые леггинсы и черные кроссовки:

.

Купить аналогичный здесь

Еще одна потрясающая спортивная одежда для больших женщин — стильная разноцветная толстовка с капюшоном для занятий спортом в паре с рваными джинсами с манжетами в сине-розовых кроссовках:

Купить аналогичный здесь

История моды для физических упражнений — Винтажная женщина

Ссылки:

Бартолуччи, Вивьен.«Следуй за музыкой, чтобы получить красивую фигуру». Better Homes and Gardens , январь 1958 г., 72–74, 96, 98.

Итон, Жанетт. «Упражнение!» Parents ’Magazine , 01, 1935, 54-55.

Эверетт, Шерил. «Празднуйте свое тело!» Essence , январь 1986 г., 50-51, 54.

Фарр, Луиза. «Джейн Фонда». Ladies ’Home Journal , апрель 1980 г., стр. 37-40.

«Нарисуй правильно». Seventeen , октябрь 1954 г., 68-69.

Хиллис, Марджори.«Мода: подогнать плоскую спину к полной фигуре». Vogue , 15 ноября 1923 г., 44, 45, 128.

«Как улучшить фигуру: нужно ли вам больше упражнений?» Redbook, март 1963 г., 75-82.

Лаурка. «Растянись и похудей: утренние и вечерние упражнения». Ladies ’Home Journal, 04, 1928, 191.

« Упражнения для ленивых костей ». Seventeen , 05, 1956, 74.

Линднер, Вики. «Собираем вместе (сексуальный!) Гардероб для тренировок». Cosmopolitan , май 1984 г., 228, 230, 232.

Луиза, Пейн Бенджамин. «Готово к завтрашнему дню». Ladies ’Home Journal , август 1942 г., 83.

Миллер, Эдвин и Сара Зальцер. «Больше, чем талант». Seventeen , март 1953 г., 128–129.

Раффнер, Зои. «Советы Джейн Фонда по фитнесу в 1979 году — секрет вечной красоты». Vogue . 25 мая 2017 г. https://www.vogue.com/article/jane-fonda-vogue-fitness-feature.

Сэдлер, Уильям С. и Лена К. Сэдлер. «Почему мы толстеем и что с этим делать: упражнения по уменьшению.« Ladies’ Home Journal, август 1920, 91, 146, 149.

«Чулочно-носочные изделия: одежда для упражнений Самый новый популярный продавец: боди уступает место одежде для упражнений». Women ’ s Wear Daily , 21 июня 1974 г., 1, 18.

« Женщина в целом: профессиональная и личная ». Essence , март 1975 г., 52-73.

Вильяроса, Линда. «Тренировка на работе». Essence , март 1987 г., 106, 108.

Уолдман, Джойс. «Фантастическая фигура Одри.» Cosmopolitan , июнь 1959 г., 62–65.

«Йога: секрет древней красоты». Seventeen , ноябрь 1961 г., 100-101.

Лучшая спортивная одежда для женщин 2021

Ступай или иди домой. Вот что я думаю, когда хожу в спортзал. Но я хожу на тренировку только для того, чтобы хорошо выглядеть голой, и не говорю, что я стерва! Подтянутое, здоровое тело — это лучшее заявление моды! Так что заткнись и послушай меня сейчас. В сегодняшнем посте я хочу поделиться с вами некоторыми из лучших идей спортивной одежды, которую женщины могут носить в часы потения (тяжелая работа или во время занятий фитнесом).Но то, что вы собираетесь все это потеть, не означает, что вы не можете выглядеть потрясающе, верно? Итак, имейте в виду одно простое правило: тренажерный зал и фитнес — это то же самое, что и уличная мода, поэтому найдите время и посмотрите несколько крутых и милых вдохновляющих идей, которым можно следовать во время тренировки.

Купить аналогичный здесь

Первое правило бойцовского клуба: вау, вау, вау! Извини за это! Первое правило фитнеса / тренажерного зала — НЕ ПРИНИМАЙСЯ! Иначе на твоем лице будет жгучая каша, ты будешь похож на плачущую сучку! Я не думаю, что тебе это нужно, правда? Так что избегайте макияжа.Вы можете попробовать румяна и блеск. Если говорить об одежде, то все зависит от вашего личного выбора, но не носите слишком широкие вставки, сделайте ее удобной и стильной.

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Да, вы можете надеть что-нибудь милое и удобное.Я имею в виду, выбирайте спортивные раздельные вещи, такие как майки, укороченные топы, мини-шорты / боксеры и т. Д. Выбирайте красочные стили. Вы можете выбрать нейтральные цвета, но я настоятельно рекомендую вам добавить немного неоновых и ярких цветов, чтобы сделать себя более индивидуальной. Это отличная идея, чтобы вы могли добавить в свой образ сладкие цвета. Сделайте это весело и круто. Вы всегда можете следить за некоторыми тенденциями, надев пастельные тона или модные леггинсы для бега. Имейте в виду одну вещь: одни тренды смотрятся на вас потрясающе, а другие заставляют вас выглядеть серо.Вы всегда можете выбрать шикарные принты, узоры и графику.

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Купить аналогичный здесь

Украсьте свой наряд толстовками с цветочным рисунком и девчачьим горошком. Если все носят штаны для йоги, это не значит, что вы должны быть похожими на всех, особенно если у вас нет очень длинных ног.Если у вас красивый пресс, то я предлагаю вам кроп-топ. Другими словами, вы должны выделяться и уделять внимание своим активам и своей красоте.

Чего не носить: неработающая спортивная одежда

Что касается гардероба для тренировок, есть несколько общих советов по выбору одежды, которая поможет вам чувствовать себя комфортно и уверенно в тренажерном зале. Возможно, что не менее важно, есть также некоторые рекомендации, которые помогут вам решить, что носить с , а не с .

Все видят ваши пальцы ног? Тогда нет.

Эй, мы любим шлепанцы — то есть на барбекю или на пляже. Но в спортзале? Не так много. Варианты с открытыми носками могут показаться легкими, когда вы потеете, но на самом деле они представляют угрозу безопасности в тренажерном зале. Их легче поймать в тренажере, а бросать гантели или другой груз на незащищенные пальцы ног — неинтересно.

Багги не всегда король.

Свободная спортивная одежда — это хорошо, но когда она становится слишком мешковатой, в ней просто неудобно.Они собираются не в том месте, и вы тратите половину своего времени в спортзале, натягивая старые поты или стягивая рубашку, которая катается вверх. Выбирайте фигуру, которая заставляет вас чувствовать себя уверенно, а не ту, которая заставляет вас драться с одеждой во время тренировки.

Но слишком тугой имеет свои проблемы.

Облегающая спортивная одежда, когда она хорошо сидит, заставит вас чувствовать себя прекрасно и не будет отвлекать вас во время тренировки, как рубашка или шорты с напуском. Но когда они слишком тугие, вы можете ограничить диапазон движений или рискуете испортить гардероб.

Избавьтесь от блестящих вещей.

Ты восхитительно выглядишь в этих больших серьгах-кольцах, а это колье идеально свисает. Но оставьте их в спортивной сумке. Любые украшения могут помешать или, что еще хуже, застрять в оборудовании. Даже кольца могут быть болезненными (буквально), если вы поднимаете тяжести. Избавьтесь от этого как можно больше и наденьте это позже.

Хлопок = монстр вонючий пот.

Ваша любимая концертная футболка может показаться идеальным топом для тренировок.Но если это 100-процентный хлопок, возможно, вам придется переосмыслить свою преданность. Хлопок легко впитывает пот, а затем удерживает его. Это означает, что влажная (и пахнущая) ткань прилегает к вашей коже, вызывая раздражение при каждом кардио. Вместо этого используйте смешанные ткани. Вы даже можете надеть водоотводящую майку под хлопковую рубашку, и это поможет.

Рабочая одежда для тренировок

Думайте о своей тренировочной одежде так же, как вы думаете о тренажере — она ​​должна работать на вас без особых усилий.Если вы постоянно дергаете или тянете или весь в поту, возможно, пора сменить одежду.

Спортивная одежда для женщин

ОЧЕНЬ важно то, что вы носите в тренажерном зале.

Ношение правильной одежды может иметь значение между приятной тренировкой и часом страданий, а покупка стильной одежды для тренировок — идеальная мотивация для движения . Ходите ли вы в тренажерный зал, собираетесь в горы или тренируетесь в комфорте собственного дома, одежда имеет значение.
У нас достаточно оправданий, чтобы не тренироваться — ты не должен допустить, чтобы тренировочная одежда стала еще одним из них.

Мне нравится узор на этом наряде.

Простой однотонный цвет с небольшими графическими деталями.

Некоторые бренды спортивной одежды создают одежду для эстетически осведомленных спортсменов, которая действительно может улучшить спортивные результаты. Например, одна ошибка, которую совершают многие люди, — это носить на тренировках хлопковую футболку. Вместо этого гораздо больше подойдет рубашка, предназначенная для отвода пота от тела и вывода его на внешнюю поверхность…

Эта «впитывающая» одежда (также называемая технической или функциональной тканью) обычно изготавливается из смесей полиэстера и / или лайкры. Они могут стоить больше, чем ваша обычная хлопковая футболка, но также прослужат дольше и обеспечат вам комфорт.

Правильная тренировочная одежда не ограничивается верхом. Хлопковые носки также могут задерживать влагу и вызывать образование волдырей, а носки из смесового полиэстера могут помочь предотвратить их. Шорты, перчатки, головные уборы, беговые трико, спортивные бюстгальтеры, штаны для тренировок — даже нижнее белье — также доступны из высококачественной ткани.Вот несколько правил, которых вы должны придерживаться …
Избегайте грубых тканей, которые могут натирать или раздражать кожу при повторяющихся движениях.

Выбирайте материалы, которые позволяют двигаться и не стесняют вас. Обратите внимание на посадку, а не на размер, так как некоторая спортивная одежда, как правило, меньше по размеру и более облегает фигуру, чем обычная одежда. Ищите предметы, на этикетке которых указан небольшой процент спандекса. Это обеспечивает больший диапазон движений во время упражнений и может обеспечить очень удобную посадку без стеснения кожи.

Видео об одежде Gymshark от Тэмми Хемброу

Progress Pure демонстрирует свои лучшие спортивные костюмы для вашего вдохновения.

Wicking

Если вы собираетесь много вспотеть, убедитесь, что ваш базовый слой будет держать вас сухим и комфортным. Поищите смесь полиэстера и лайкры или другой синтетический материал. Эти материалы сохранят тепло зимой и прохладу летом, даже когда они влажные, и быстро сохнут.Если вы предпочитаете натуральные материалы, рубашки для упражнений из шерсти и бамбука также естественным образом отводят влагу.

Fit

Хотя у вас может возникнуть соблазн спрятаться под мешковатыми слоями, вы будете чувствовать себя более уверенно и уверенно, если наденете одежду, которая хорошо смотрится на вас и подчеркивает ваши достоинства. Если вы чувствуете себя хорошо, вы будете чаще заниматься спортом. Например, было доказано, что одежда для кроссфита улучшает производительность на занятиях и т. Д.

Обдумайте, чем вы занимаетесь больше всего, и убедитесь, что одежда, которую вы покупаете, удобна и подходит для этой деятельности.Большинство людей не ошибутся, если выберут облегающие брюки-капри и облегающий топ, но всегда примеряйте одежду перед покупкой — и для уверенности попробуйте несколько из ваших фирменных тренировочных движений в раздевалке.

Аксессуары для спортзала

Если вы ищете стильные аксессуары для спортзала, обратите внимание на эти сопутствующие товары.

Одежда для кроссфита

Crossfit — это торговая марка и торговая марка, но этот термин широко используется в контексте одежды, подходящей для различных упражнений.Честно говоря, йога — единственное, что заставляет женщин иметь более плотный верх и покрытие там, где это необходимо (я думаю, мужчины тоже), это означает хороший универсальный тренажерный зал и тренировочную одежду, подходящую для всех видов тренировок.

.