Как оздоровить вены и сосуды: Как укрепить вены и сосуды на ногах при варикозе

Симптомы, которые подскажут, что у вас проблемы с сосудами. 12 способов укрепить сосуды без лекарств. Эластичность сосудов — 6 декабря 2021

Все новости

Четыре человека погибли во время обстрела поселка в Брянской области. Новости СВО за 30 апреля

Умер известный советский и российский модельер Вячеслав Зайцев

Только для стройных: страны, в которых не рады людям с лишним весом (кое-где даже принудительно измеряют талию)

Кто сказал «мяу»? Отгадайте, из каких фильмов и сериалов эти 10 котиков

Мать в панике звала на помощь: история годовалой Василисы, которая умерла в больнице

«Уехала, забрав все деньги из кассы»: парни рассказали о некрасивых поступках девушек при расставании

«Трактор» сообщил об уходе шести тренеров

Козероги будут ревновать, а Львы станут сексуальнее. Любовный гороскоп на май от астролога

Бастрыкин не понял, почему после обрушения потолка в челябинском доме там до сих пор живут люди

«Да вы мужчинам зад показываете!»: в Самаре бабушка трех внуков освоила пилон и не стесняется этого

«На костях парней, погибающих на СВО, тоже дома строить будут?»: в Челябинске отдали под застройку историческое кладбище

«Я боюсь умереть каждый день». Певец Андрей Губин в день рождения откровенно рассказал о болезни, любви и возвращении на сцену

В Челябинске водитель КАМАЗа опрокинул фонарный столб

«Трактор» сообщил об уходе семи хоккеистов

В Челябинске резко упало число детей, поступающих в садики. Демографы бьют тревогу

В Челябинске отменили салют на Первомай

«Алкаши пользуются тем, что скорая помощь бесплатная»: врачи рассказали, как им угрожали пациенты

В Челябинской области мужчина устроил лесной пожар, затеяв шашлыки

Лишат ли вас прав на праздниках? Проверьте с помощью простого теста на знание ПДД

Даже фрукты нельзя? Три полезные привычки, которые на самом деле убивают печень

«Пиво донес. А бутылку забрать?» Обсуждаем мусор на берегу Шершней

«Наташа, нам нужна квартира!»: впервые новостройки Челябинска тестируют котики

«Запроса на «нового Кобзона» не было». Продюсеры и музыкальные критики — о феномене SHAMANа и секрете его популярности

Хроника пикирующих цен: в России начинают продажи сразу нескольких недорогих автомобилей

Севастополь атаковали беспилотники, Украина готова к контрнаступлению. Новости СВО за 29 апреля

«Унылое зрелище»: спортсмены, пробежавшие эстафету первыми, обрушились с критикой на организаторов

23-летняя девушка за рулем Toyota заехала на насыпь моста на улице Рождественского

Начало ремонта трамвайных путей на ЧМЗ перенесли на полтора месяца

В Челябинске появились светофоры с опасной настройкой. Будьте осторожны

Пригрели змею? 5 самых опасных женских знаков зодиака — среди них много стерв и разлучниц

«Могут и 10 кг съесть»: семья кормит на своем балконе диких коршунов — смотрите впечатляющие кадры

Бастрыкин отреагировал на сообщение о ребенке, который едва не погиб в детском саду Челябинска

Челябинцы выбрались на шашлыки и устроили пожар на берегу реки Миасс в центре города

Чопперы, «креветки» и «Уралы»: челябинские байкеры открыли сезон и проехали колонной по городу

Надо, Федя, надо! Хорошо ли вы помните «Приключения Шурика»?

Зоозащитники вышли в Челябинске на митинг против отстрела бездомных животных

«Я никогда не была гадким утенком»: история нейрофизиолога, которая вышла на пенсию и стала моделью

В Челябинской области выпал град размером с перепелиное яйцо

Время моркови и свеклы: когда сажать популярные овощи и какие сорта выбрать

Все новости

Даже если вы заметили всего один симптом — обращайтесь к врачу

org/Person»>Фото: Роман Данилкин / 63.RU

Поделиться

Что бы такого съесть, чтобы укрепить сосуды? Хорошо было бы, если б так решались все проблемы со здоровьем. Но увы. Кроме полезных продуктов, для поддержания эластичности вен и капилляров нужны тренировки и процедуры. Об этом — в материале «Доктора Питера».

По словам кардиолога Татьяны Чернушенко, крепость и эластичность сосудов закладываются с рождения.

Татьяна Чернушенко — врач-кардиолог Городской поликлиники № 52 филиал № 1 (Москва), врач общей практики, член Российского кардиологического общества (РКО) и Европейского общества кардиологов (ESC), к. м. н.

— Эластичность сосудов позволяет сдерживать скачки давления, влияет на общее самочувствие, участвует в иммунном ответе.

— Тогда, возможно, человеку удастся избежать или замедлить такие серьезные заболевания, как атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбофлебит, — напоминает доктор Чернушенко.

По словам кардиолога, специфичных признаков нарушения эластичности сосудов нет — сосуды «не болят». Но некоторые косвенные симптомы могут указать, что с состоянием сосудов может быть не всё в порядке. Если вы заметите хотя бы один из этих симптомов, доктор советует проконсультироваться со специалистом:

• бледность кожи при отсутствии анемии;
• холодные руки и ноги в теплом помещении, когда человек не замерз;
• периодическое онемение пальцев рук и ног;
• появление сосудистых звездочек на теле, ногах, руках;
• головокружение при смене положения тела — например, при подъеме из положения лежа;
• необъяснимая рассеянность или неловкость движений;
• невнятная речь, трудности с построением фразы;
• склонность к частым простудам;
• появление синяков и гематом при незначительных ушибах.

1. В первую очередь обратите внимание на свой образ жизни, питание. Отказ от вредных привычек и ведение здорового образа жизни позволяют укрепить не только стенки сосудов, но и сердечно-сосудистую систему в целом.
2. Регулярно посвящайте время физической активности, тренировкам, прогулкам на свежем воздухе. Если человек физически неактивен, его кровообращение не будет стабильным, организм будет подвержен частым ОРВИ, ткани и органы будут страдать от гипоксии и нехватки полезных веществ.
3. Попробуйте закаливающие процедуры — например, обливание холодной водой или контрастный душ. На холоде сосуды сужаются, а при последующем согревании — расширяются. Такая тренировка — один из самых эффективных способов укрепления сосудов, сохранения их эластичности. Причем тот же контрастный душ тренирует не только капилляры, но также вены и артерии.
4. Откажитесь от фастфуда и слишком большого количества кофе — они дают противоположный эффект. Здоровая еда — не означает безвкусная. Оливковое масло, лимонный сок и куркума способны и улучшить кровообращение, и придать блюду особый вкус.
5. Добавьте в рацион особые продукты. Например, против хрупкости сосудов поможет употребление 2–3 раза в неделю горсточки грецких орехов (благодаря содержанию омега-3 полиненасыщенных жирных кислот и витамина E этот орех — прекрасный источник строительного материала для стенок сосудов). Гранаты / гранатовый сок при регулярном употреблении помогают в борьбе с атеросклерозом, способствуют повышению уровня гемоглобина, который насыщает кровь кислородом. Есть и другие продукты, оказывающие защитное действие на капилляры: богатые витамином C овощи и фрукты, молоко, гречка, бобовые, зелень (особенно щавель), рыба и морепродукты. Полезны отвары различных ягод, особенно шиповника, клюквы, черноплодной рябины.
6. Делайте ванночки с травами для ног. Они активизируют кровоток, защищая от варикоза. Для тренировки эластичности сосудистой стенки лучше даже чередовать теплую ванночку с обливаниями прохладной водой.
7. При расширенных сосудах на лице можно протирать кожу кубиком льда (для стимуляции сужения сосудов), а после умыться теплой водой, чтобы заставить сосуды расшириться. Процедуры необходимо чередовать 5–10 минут. Для этих же целей подойдет настой петрушки, которая богата витамином С. Сок петрушки благотворно воздействует на сосуды, укрепляя их.
8. Не поднимайте тяжести.
9. Не перегревайтесь под солнечными лучами, в бане/сауне.
10. Носите удобную обувь, чтобы она не сдавливала сосуды ног.
11. Откажитесь от тесной одежды, особенно с резинками — тугие носки, манжеты рукавов и брюк.
12. Не отказывайте себе в легком ручном массаже — он тоже стимулирует кровообращение и улучшает общее состояние. Но важно помнить, что при варикозе и тромбофлебите массаж вообще противопоказан, вибромассаж и лимфодренажный массаж, напротив, вредны для сосудистой стенки.

По теме

• 26 ноября 2021, 10:00

  Свидетельство о смертности: из-за пандемии в России стали больше умирать от других болезней

• 21 ноября 2021, 10:00

  Что будет, если на 30 дней завязать с алкоголем? Пять последствий и один трезвый эксперимент

• 05 ноября 2021, 10:00

  Инфаркты и инсульты после ковида: как понять, что из-за болезни пострадало сердце

Анастасия Романова

СосудыСердечно-сосудистая системаБолезни сердечно-сосудистой системы

• ЛАЙК38
• СМЕХ9
• УДИВЛЕНИЕ4
• ГНЕВ5
• ПЕЧАЛЬ8

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ62

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Лечение варикоза в домашних условиях

Лечение варикоза в домашних условиях может быть достаточно эффективным, если начать его на ранних стадиях заболевания.

Вам нужно незамедлительно заняться здоровьем ваших ног при наличии любого из перечисленных признаков, а также их сочетания:

• вы ощущаете тяжесть, боль и чувство распирания в ногах, особенно в конце рабочего дня,
• у вас часто бывают отеки голеней и стоп,
• появились сосудистые звездочки,
• кожа на лодыжках изменила цвет, стала темнее,
• у вас случаются судороги икроножных мышц,
• под кожей видны расширенные вены. 

Чтобы домашнее лечение варикоза дало хороший результат, необходимо регулярно на протяжении длительного времени выполнять следующий комплекс мер:

Спорт и упражнения при варикозе

Вопреки распространенному убеждению, что варикоз и спорт вещи несовместимые, заверяем Вас, что это не так.

Для оздоровления венозной системы очень полезны те виды спорта, в которых активно задействованы мышцы ног, например, велосипед, ходьба на лыжах. Очень большую пользу при венозной недостаточности приносит плавание.

При варикозе противопоказаны только те виды спорта, которые часто приводят к травмам ног.

Ассоциацией флебологов России разработаны специальные упражнения при варикозе для снижения нагрузки на вены и устранения симптомов заболевания. Их выполняют по вечерам, желательно перед сном.

 Эти упражнения не требуют много времени и при этом дают хороший эффект при  их  регулярном выполнении:

— Лежа на спине, поднимите ноги под углом 90 градусов (можно упереться в стену). Сделайте 10–15 медленных, глубоких вдохов и выдохов. Удерживая ноги в том же положении, 5–6 раз энергично согните и разогните голеностопный сустав (напрягая при этом икроножные мышцы), а затем сделайте 5–6 вращательных движений стопами внутрь и наружу.

— Встаньте на толстую книгу (при этом пятки должны опираться на пол), после чего 10–15 раз медленно поднимитесь на носки, отрывая пятки от пола.

— Когда вы сидите перед телевизором или читаете, катайте стопой теннисный мячик

Компрессионное белье при варикозе

Одним из эффективных методов лечения варикоза в домашних условиях является использование гольфов, чулок и колготок от варикоза.

Компрессионное белье, которое назначают при варикозе, имеет разную компрессию (степень давления на ноги). В отличие от немедицинского трикотажа, давление измеряется не в денах, а в миллиметрах ртутного столба.

Необходимую степень компрессии может определить только врач. Колготки и чулки от варикоза должны приобретаться в специализированных ортопедических салонах или клиниках. Там с ног пациента снимают мерки, по которым подбирается необходимый размер.

Компрессионное белье применяется не только для профилактики варикоза, но и помогает в лечении этого заболевания. Колготки от варикоза снижают застой венозной крови в ногах. Это уменьшает проявления варикоза, сокращает риск образования тромбов и развития трофических изменений.

При варикозе компрессионное белье рекомендуется использовать во время физических нагрузок, спортивных тренировок, при длительном пребывании на ногах, во время продолжительных поездок на автомобиле и авиаперелетов.

Чулки от варикоза применяют и после проведения лечебных манипуляций, например, склеротерапии вен, а также в послеоперационном периоде.

Специальные госпитальные компрессионные чулки применяют во время операционных вмешательств и в раннем послеоперационном периоде для профилактики образования тромбов.

Колготки и чулки от варикоза рекомендуется носить и во время беременности.

Во время родов и в послеродовом периоде используются госпитальные компрессионные противоэмболические чулки.

Специалисты-флебологи клиники BEAUTY DOCTOR профессионально подберут для вас компрессионное белье от варикоза. Очень важно правильно рассчитать нагрузку и подобрать тот вид трикотажа и степень компрессии, которые нужны именно вам. При самостоятельном выборе эффект от применения компрессионного белья может отсутствовать, и даже может быть чреват осложнением заболевания.

Гели для вен

Одним из методов лечения варикоза в домашних условиях является использование средств от варикоза местного действия (гели для вен, мази и кремы от варикоза).

Основным компонентом всех мазей и гелей для вен является гепарин — вещество, разжижающее кровь.

Наиболее эффективным средством местного лечения варикоза являются гели для вен, поскольку при их нанесении на кожу в ткани попадает значительно больше действующего вещества. Гели и мази от варикоза помогают успешно справиться с отеками и тяжестью в ногах.

Лекарства от варикоза

Лекарственные препараты для лечения варикоза называются венотониками. При варикозе препараты для вен назначают с целью укрепления венозной стенки, снижения проницаемости и ломкости капилляров и вен.

Действие препаратов, как правило, начинается сразу после начала лечения и достигает максимума через 1,5–2 месяца ежедневного приема.

Подобрать наиболее эффективное лекарство от варикоза может только флеболог. Он же определит необходимую периодичность и частоту курсов лечения, в зависимости от стадии вашей варикозной болезни.

Диета при варикозе

Всем пациентам с варикозной болезнью нужно очень внимательно относиться к своему рациону питания. Нельзя допускать набора лишнего веса: это может привести к перегрузке венозной системы.

Диета при варикозе должна включать большое количество сырых овощей и фруктов, содержащих много клетчатки. Из нее  синтезируются фиброзные волокна, которые поддерживают прочность венозной стенки.

Не увлекайтесь жирными, острыми и солеными блюдами. Это приведет к повышенному потреблению жидкости и, как следствие, — к увеличению объема крови и перегрузке венозной системы.

Диета при варикозе должна быть направлена на профилактику запоров. Запоры приводят к  увеличению давления в венах, ухудшают проявления венозной недостаточности и варикоза.

В зимне-весенний период, когда в организме человека начинается авитаминоз, необходимо принимать витамины групп А, В, С, рутин, фолиевую кислоту, а также микроэлементы: медь, цинк, магний и железо. Лучше всего принимать сбалансированные поливитаминные комплексы.

 Эффективность лечения варикоза в домашних условиях

Если на ранних стадиях варикозной болезни вы начнете регулярно применять вышеперечисленные меры для лечения варикоза в домашних условиях, то вам с большой вероятностью удастся избежать операции и ограничиться консервативными способами лечения.

Однако для оптимального подбора некоторых видов домашнего лечения варикоза нужна консультация флеболога. Категорически не рекомендуется самостоятельно выбирать компрессионные чулки, препараты для наружного применения и препараты-венотоники.

Для этого лучше обратиться к врачу. Он подберет наиболее эффективный для вас комплекс лечебных мероприятий.

Народные средства для вен→

Возможно ли заживление повреждений вен?

Будь то накопление бляшек из-за холестерина, слабые сосуды из-за предыдущего состояния здоровья или любая другая проблема, влияющая на здоровье ваших вен. Долгое время многие специалисты-медики считали, что повреждение вен необратимо. К счастью, есть хорошие новости! Обширные исследования в настоящее время показывают, что повреждение вен может заживать. Такие проблемы, как закупорка вен или поврежденные венозные клапаны, можно исправить и обратить вспять.

Будь то контролируемая диета, лекарства, хирургическое вмешательство или комбинация этих трех способов, можно восстановить хотя бы часть ущерба. Ниже описаны два основных типа повреждения вен: закупорка вен и венозные клапаны, а также способы лечения каждого из них.

Повреждение вен: закупорка

Закупорка вен и кровеносных сосудов (известная как атеросклероз) возникает, когда на внутренних стенках кровеносных сосудов в организме образуются бляшки. Это в основном вызвано избытком жира и холестерина и приводит к сужению кровеносных сосудов, затрудняя ток крови. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инсульт, ЗПА, хроническую венозную недостаточность и многое другое.

Существует несколько различных методов лечения закупорки вен, и в некоторых случаях это может устранить часть повреждения. Лучше всего поговорить со своим врачом или специалистом, чтобы определить наилучший курс действий для вас.

Варианты лечения закупорки вен:

Изменение образа жизни

Простые изменения образа жизни могут помочь справиться с повреждением вен. Как правило, эти изменения являются наиболее устойчивым способом лечения состояния и обеспечивают наилучшие шансы на заживление повреждения вен.

Ниже приведены все примеры изменения образа жизни, которые могут оказать положительное влияние на здоровье вен:

• Переход на растительную диету с низким содержанием насыщенных жиров, холестерина и сахара и употребление большего количества фруктов и овощей.
• Совсем не курю
• Поддержание регулярной здоровой массы тела на основе вашего ИМТ
• Регулярные учения
• Управление уровнем стресса и предотвращение стрессовых ситуаций
• Поддержание низкого кровяного давления

Может ли операция вылечить закупорку вен?

Для лечения заблокированных вен можно выполнить несколько процедур, включая установку стента, шунтирование и баллонную ангиопластику. Хотя они могут быть очень эффективными, все они сопряжены с собственными рисками и должны рассматриваться только после консультации с несколькими врачами.

Прием лекарств

При совместной работе с лечащим врачом для лечения закупорки вен он может прописать ряд лекарств в зависимости от ваших конкретных проблем. Обычно они снижают уровень холестерина или кровяное давление, а некоторые разжижают кровь и предотвращают образование тромбов.

Повреждение вен: венозные клапаны

Все кровеносные сосуды имеют клапаны, которые удерживают кровь в одном направлении. Венозная недостаточность, варикозное расширение вен и другие состояния здоровья, влияющие на кровеносные сосуды, могут привести к повреждению этих клапанов и их неэффективности, что приведет к ухудшению кровотока и другим постоянным состояниям. Чаще всего это происходит в ногах, где кровь с трудом возвращается к сердцу. Если вы страдаете от варикозного расширения вен, см. раздел Лечение варикозного расширения вен.

Подробнее: Поврежденные венозные клапаны и их влияние на ваше здоровье.

Когда эти венозные клапаны повреждаются, они иногда могут частично восстанавливаться естественным путем, но в большинстве случаев они не восстанавливаются сами по себе. Однако решить эту проблему можно несколькими способами.

Варианты лечения поврежденных венозных клапанов:

Можно ли хирургическим путем вылечить венозные клапаны?

Когда повреждение клапанов начинает нарушать ваш регулярный кровоток, часто операция является наиболее эффективным методом их восстановления. Это можно сделать несколькими способами, в зависимости от серьезности проблемы.

В более легких случаях клапан можно восстановить под местной анестезией путем сшивания клапана или небольшого стягивания кровеносного сосуда для создания нового клапана.

В более серьезных случаях процедура часто должна проводиться под общим наркозом и может потребовать вмешательства на венах.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни не приведет к полному восстановлению клапанов, однако снизит любое напряжение и поможет улучшить общее состояние вен.

Вот несколько быстрых советов, которые помогут вашим клапанам.

• Включите в свой рацион больше фруктов и овощей и снизьте уровень холестерина, жиров и сахара.
• Не курите и умеренно употребляйте алкоголь.
• Регулярно делайте физические упражнения, старайтесь каждый день совершать 30-минутную прогулку.
• Носите компрессионные чулки, когда сидите в течение длительного периода времени.

Компрессионные чулки можно приобрести в магазине The Vein Institute Shop.

Обратиться за советом к специалисту

Врачи Института вен специализируются на лечении варикозного расширения вен. Мы предлагаем пациентам комплексную программу с использованием безоперационных методик лазерного лечения. Вы можете узнать больше в нашем Полном руководстве по лечению варикозного расширения вен.

Преимущества нехирургического лечения варикозного расширения вен:

• Лечение без перерыва
• Вероятность успеха 98%
• Чрезвычайно эффективный
• Может проводиться в клинике (без госпитализации)
• Без общей анестезии
• Применяются скидки Medicare
• Без простоев или отсутствия на работе

Чтобы записаться на консультацию и обсудить нашу программу лечения, позвоните по номеру 1300 981 402. Или отправьте запрос на странице «Контакты».

7 способов укрепить вены естественным путем

от admin | 30 апреля 2021 г. | Блог

Здоровые вены имеют решающее значение для полноценной жизни, без болей и способности ходить и заниматься повседневными делами без помех.

К сожалению, с возрастом и некоторыми вредными привычками все мы склонны страдать от плохого кровообращения и подвержены риску развития заболеваний вен, таких как варикозное расширение вен, сосудистые звездочки, хроническая венозная недостаточность, венозные застойные язвы, посттромботические язвы, синдром беспокойной ноги. синдром и многое другое.

Чем раньше мы начнем бороться со своими привычками, тем лучше. Давайте рассмотрим семь способов естественного укрепления вен и общего улучшения здоровья.

1. Употребление продуктов, богатых клетчаткой

Продукты, богатые клетчаткой, улучшают уровень холестерина, предотвращают образование зубного налета и свертываемость крови. Цельнозерновые продукты, фрукты и овощи должны быть частью вашего рациона. Зеленые овощи являются хорошими источниками омега-3, которые помогают нарастить здоровые вены.

2. Потребляйте много воды

 

Вы, наверное, везде читали, что вы должны потреблять в среднем три литра воды в день. Вода увлажняет наше тело, разжижает кровь и предотвращает свертывание.

3. Потребляйте витамины и добавки

 

Теоретически, соблюдая здоровую диету, мы все должны получать достаточно необходимых питательных веществ. Однако с возрастом наш организм не может перерабатывать и усваивать витамины и другие питательные вещества. Врачи рекомендуют ежедневно принимать поливитамины в возрасте 70 лет и старше.

Витамин С, например, улучшает кровообращение. Витамин D улучшает артериальное давление.

4. Регулярные тренировки

Регулярные тренировки и выполнение малоинтенсивных упражнений, таких как ходьба и плавание, отлично подходят для улучшения кровообращения и укрепления вен.

5. Старайтесь не стоять и не сидеть в течение длительного времени

Пребывание в одном и том же положении в течение длительного времени, особенно в течение всего дня, оказывает негативное воздействие на ваши вены и может вызвать проблемы с ними в долгосрочной перспективе. Вместо этого старайтесь делать короткие перерывы и поднимать ноги, чтобы улучшить кровообращение.

6. Носите компрессионные чулки

Компрессионные чулки улучшают кровоток за счет сокращения мышц, особенно при длительном нахождении в одном и том же положении, будь то стоя или сидя. Во время беременности или при ожирении вены могут страдать от избыточного давления на ноги. Компрессионные чулки — отличное решение для предотвращения воспалений от плохого кровообращения.

7. Не курите

 

Курение вредно для сердечно-сосудистой системы. Он сгущает кровь и может вызвать образование бляшек в артериях. Как только вы бросите курить, ваши вены восстановят нормальное функционирование, и ваши органы тоже почувствуют пользу.