перевод на русский, синонимы, антонимы, произношение, примеры предложений, транскрипция, определение,значение, словосочетания
Толкование Перевод
Англо-русский словарь строительных терминов > fitness
2 fitness
fitness 1. соответствие, приспособленность (к внешним условиям) ; 2. пригодность fitness годность, соответствие; приспособленность (к внешним условиям)
English-Russian dictionary of biology and biotechnology > fitness
3 fitness
fitness [ˊfɪtnəs] n 1) (при)го́дность, соотве́тствие 2) выно́сливость, натрениро́ванность
Англо-русский словарь Мюллера > fitness
4 fitness
fitness пригодность
Персональный Сократ > fitness
5 fitness
1. n годность, соответствие fitness for military service — годность к военной службе fitness for purpose — соответствие цели fitness for use — годность к употреблению certificate of fitness — свидетельство о годности
n приспособленность, способность, подготовленность total motor fitness — общая двигательная подготовленность level of fitness — уровень физической подготовленности individual fitness — индивидуальная приспособленность all-round fitness — общая физическая подготовленность personal fitness — индивидуальная приспособленность 3. n уместность 4. n выносливость, натренированность Синонимический ряд: 1. being in shape (noun) athletic; being healthy; being in shape; exercising; heartiness; physical fitness; sportive; wellness; working out 2. order (noun) appositeness; condition; expediency; fettle; form; kilter; meetness; order; repair; rightness; shape; suitableness; trim 3. qualification (noun) eligibility; qualification 4.
suitability (noun) accordance; adequacy; appropriateness; aptness; correspondence; pertinence; propriety; seemliness; suitability 5. use (noun) account; advantage; applicability; avail; relevance; service; serviceability; use; usefulness; utilityEnglish-Russian base dictionary > fitness
6 fitness
[ˈfɪtnɪs] fitness выносливость fitness n (при)годность, соответствие fitness (при)годность, соответствие fitness приспособленность fitness for purpose пригодность для определенной цели fitness for work пригодность для работы fitness for work способность работать
English-Russian short dictionary > fitness
7 fitness
фитнес имя существительное: фитнес (fitness, fitness center) пригодность (fitness, suitability, availability, applicability, aptitude, aptness) приспособленность (fitness) годность (fitness, validity, availability, feasibility, repair, workability) соответствие (accordance, conformity, concordance, correspondence, mapping, fitness)
Англо-русский синонимический словарь > fitness
8 fitness
[‘fɪtnəs] сущ.
1) (при)годность, адекватность, соответствие
He convinced us of his fitness for the job. — Он убедил нас, что годится для этой работы.
Syn: conformity, accordance 2) хорошая физическая форма
Most players are pretty close in fitness. — Физическая подготовка большинства игроков одинакова.
There’s also a good restaurant, bar and fitness centre with sauna, solarium and jacuzzi. — Там также есть хороший ресторан, бар, фитнес-центр с сауной, солярием и джакузи.
Soldiers are required to take a physical fitness test at least twice per year. — Солдаты должны сдавать нормативы по общей физической подготовке не реже, чем раз в полгода.
Англо-русский современный словарь > fitness
9 fitness
пригодность; годность; соответствие (требованиям) fitness for purpose — соответствие цели medical fitness — физическая пригодность fitness for use — годность к употреблению certificate of fitness — свидетельство о годности
English-Russian dictionary on nuclear energy > fitness
10 fitness
способность; пригодность
fitness to proceed — способность участвовать в судебном производстве;
fitness to stand one’s own trial — способность предстать перед судом
– fitness of evidence – moral fitness
Англо-русский юридический словарь > fitness
11 fitness
decrease in medical fitness ограничивать по состоянию здоровья flight fitness годность к полетам medical fitness годность по состоянию здоровья medical fitness certificate медицинское свидетельство
English-Russian aviation dictionary > fitness
12 fitness
- работоспособность
- приспособляемость
- приспособленность
- пригодность (к эксплуатации)
пригодность (к эксплуатации) — [А.
С.Гольдберг. Англо-русский энергетический словарь. 2006 г.]
Тематики
5 156 ? –> ✖ Убрать слово из словаря амер. |ˈfɪtnəs| брит. |ˈfɪtnəs| Russian English фитнес, пригодность, приспособленность, годность, соответствие
существительное ↓
- (при)годность, соответствие fitness for military service — годность к военной службе the (eternal) fitness of things — нормальный /надлежащий/ порядок вещей - приспособленность, способность, подготовленность fitness to do /for doing/ smth. — способность делать что-л.; подготовленность к чему-л. - уместность - выносливость, натренированность
Мои примеры
Словосочетания
topics such as health and fitness — такие темы, как здоровье и физическая форма a torturous five days of fitness testing — мучительные пять дней проверки физической подготовки fitness bug — увлечение фитнесом fitness to stand one’s own trial — способность предстать перед судом fitness for purpose — соответствие назначению fitness for use — годность к употреблению fitness for work — работоспособность fitness of evidence — пригодность доказательств moral fitness — моральная пригодность fitness training — оздоровительная тренировка medical fitness certificate — медицинское свидетельство fitness for a work — пригодность для работы; способность работать
Примеры
He convinced us of his fitness for the job.
Он убедил нас, что годится для этой работы. –>
She has danced her way to fitness.
Благодаря танцам она теперь в отличной форме. –>
Most players are pretty close in fitness.
Физическая подготовка большинства игроков одинакова. –>
Soldiers are required to take a physical fitness test at least twice per year.
Солдаты должны сдавать нормативы по общей физической подготовке не реже, чем раз в полгода. –>
The very fact that you are reading this book suggests you want to improve your fitness.
Сам факт, что вы читаете эту книгу, подсказывает, что вы хотите улучшить свою физическую форму. –>
He was obsessed with physical fitness.
Он был одержим физподготовкой. –>
There’s also a good restaurant, bar and fitness centre with sauna, solarium and jacuzzi.
Там также есть хороший ресторан, бар, фитнес-центр с сауной, солярием и джакузи. –>
ещё 14 примеров свернуть
Примеры, ожидающие перевода
…a gymnastics program promoting fitness and agility in school-aged children…
…a noticeable declension of the fitness of the baseball players over the winter…
Для того чтобы добавить вариант перевода, кликните по иконке ☰, напротив примера.
Возможные однокоренные слова
fit — подходить, соответствующий, пригонка, посадка, впору fitful — прерывистый, порывистый, судорожный, перемежающийся unfitness — негодность Дополнение / ошибка Добавить пример В других словарях: Мультитран Webster FreeDictionary Longman Forvo
фитнес м.р. физическая форма ж.р. фитнесс м.р. соответствие требованиям ср.р. приспособленность ж.р. fitness [ˈfɪtnɪs] прилагательное
Контексты
Fitness for use and quality adjustment. пригодность для использования и поправка на качество. Anna, Olga, Masha, fitness instructor. Аня, Оля, Маша, инструкторы по фитнесу. It is bad enough to listen to people boast about their physical fitness. Слушать, как люди хвастаются своей физической формой, не самое большое удовольствие. She was a fitness nut. Она была фанаткой фитнесса. Everything that you do reflects on your fitness Все, что вы сделаете, скажется при рассмотрении на соответствие требованиям
Бот-переводчик
Перевод в Telegram
Перейти
PROMT Master NMT
Точный переводчик документов
СКАЧАТЬ
Скачайте мобильное приложение PROMT.
OneОткройте возможности нейронного машинного перевода PROMT
PROMT.One – это облачное приложение – бесплатный онлайн-переводчик для перевода с языка на язык на основе нейронных сетей (Neural Machine Translation), словарь с транскрипцией, разговорники и многое другое. Наслаждайтесь правильным и точным переводом на английский, немецкий и еще 20+ языков.
Смотрите перевод слов и устойчивых выражений, транскрипцию и произношение в онлайн cловаре. Словари PROMT для английского, немецкого, французского, русского, испанского, итальянского и португальского языков включают миллионы слов и словосочетаний, самую современную разговорную лексику, которая постоянно отслеживается и пополняется нашими лингвистами.
Изучайте формы английских глаголов, немецких глаголов, испанских глаголов, французских глаголов, португальских глаголов, итальянских глаголов, русских глаголов и падежные формы существительных и прилагательных в разделе Спряжение и склонение.
Учите употребление слов и выражений в разных Контекстах. Миллионы реальных примеров на английском, немецком, испанском, французском помогут вам в изучении иностранных языков и подготовке домашних заданий.
Переводите в любом месте и в любое время с помощью бесплатного мобильного переводчика PROMT.One для iOS и Android. Попробуйте голосовой и фотоперевод.
Установите языковые пакеты для офлайн-перевода на мобильных устройствах и универсальный плагин PROMT АГЕНТ для Windows с подпиской PREMIUM.
Поделиться переводом
идет загрузка… Прямая ссылка на перевод:
Реклама
Дорогие друзья, спешим сообщить отличные новости! Мы обновили цены на все комплектации десктопных переводчиков для дома и дополнения к ним — PROMT Master NMT, PROMT Professional NMT и языковые 04.08.2022
Добавить в избранное
Для добавления в Избранное необходимо авторизоваться
Войти или Зарегистрироваться
Что такое фитнес
Польза фитнеса
Вред фитнеса для здоровья человека
Противопоказания для занятий фитнесом
Виды фитнеса
Многие люди понимают под фитнесом тяжелые физические тренировки в спортзалах или на стадионах, которые направлены на укрепление мышц всего организма человека.
Но на самом деле фитнес включает в себя тренировки сердца и сосудов, тренировки, рассчитанные на повышение гибкости тела. Также существует такой вид спорта, называемый фитнес.
Что такое фитнес
Слово “фитнес” образовано от английского слова от глагола «to fit», что в переводе на русский язык означает “ соответствовать”, “быть в хорошей форме”.
Фитнес (fitness) – это практически любой вид физической нагрузки, позволяющий организму человека быть в хорошей спортивной форме.
Вообще фитнес подразделяется на общий и физический. Общий фитнес означает достижение гармонии с самим собой, как с физической, так и с духовной стороны. Физический фитнес включает в себя уже самые разнообразные упражнения для тренировки силы, выносливости, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Существует вид фитнеса, позволяющий сбросить лишние килограммы и снизить вес. Такой род фитнеса называется аэробным.
Польза фитнесаФитнес полезен для всех без исключения независимо от возраста, веса, состояния здоровья.
Фитнес позволяет размять тело и все мышцы после тяжелого трудового дня, позволит стать активнее, легче справляться с физическими трудностями, больше успевать. Фитнес замедляет процессы старения, насыщая клетки кислородом, быстрее разгоняя кровь по организму, улучшается кровообращение, улучшается состояние кожи, человек становится более энергичным, выносливым, повышается тонус мышц, конечностей, тело становится упругим, подтянутым, повышается настроение. Человек намного лучше спит ночью, снижается уровень стресса, повышается сопротивляемость таким болезням, как грипп, простудные заболевания, снижается чувство усталости. Позвоночник выпрямляется, нормализуется состояние суставов, снижается риск развития артрита, артроза, остеопороза.
Вред фитнес практически никакого не наносит, за исключением тех случаев, когда спортсмен пренебрегает правилами безопасности и не делает упражнения на растяжку, чтобы избежать травм в дальнейшем.
Также важно не гнаться за результатами, а потихоньку наращивать интенсивность тренировок, особенно новичку, иначе можно потянуть мышцы или заработать травмы.
Не стоит совмещать усердные тренировки с изнуряющими диетами, можно получить истощение организма и здесь уже будет не до занятий.
Фитнесом не стоит увлекаться при проблемах с позвоночником, неврологическими проблемами, свежими травмами, варикозном расширении вен, повышенном давлении и других заболеваниях сердца. Лучше отложить занятия фитнесом и во время простудных заболеваний и других инфекций, сопровождающихся повышением температуры тела. Во всех этих случаях необходима консультация специалиста для разработки наиболее оптимального вида фитнеса. При поднятии тяжестей сразу поднимать большой вес не рекомендуется во избежание растяжения связок, тяжелой нагрузок на организм. Все упражнения выполняются сначала в неспешном темпе при контроле дыхания и пульса. При занятиях фитнесом важно соблюдать режим сна и отдыха, правильно питаться. Только так возможно получение от занятий пользы, а не вреда.
Гнаться за плоским животом и 6 заветными кубиками пресса тоже достаточно вредно, т.
к. лишая организм жира, вы подрываете свою иммунную, нервную системы, органы кроветворения и ряд других. Обычному человеку нужно от 8 до 19% жира для нормального функционирования, снижая процент жира, можно не столько обрести рельефный пресс, сколько нарваться на ряд серьезных проблем со здоровьем.
Важно не столько длительность тренировки, сколько ее интенсивность. Занимаясь длительное время, можно только навредить своему организму. Упражнения должны быть непродолжительными (в течение 1 минуты), а интенсивными.
Не стоит пытаться совместить упражнения на силу и выносливость в 1 упражнении, это просто невозможно. Есть методика японского доктора Табата, который пытался это сделать. Его упражнения длились 4 минуты, но они включали в себя и приседания, и отжимания с очень высокой скоростью и интенсивностью. В итоге спортсмены изматывались и никакой пользы от таких тренировок не получали.
Противопоказаний к занятиям фитнесом, к счастью, не так много. К ним относятся: пограничное состояние психики, проблемы с позвоночником, недавно перенесенные операции, злокачественные опухоли, кровотечения, болезни желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, язвы), варикозное расширение вен, болезни печени, почек, мочекаменная болезнь.
В фитнесе выделяют множество направлений.
Рассмотрим их подробнее.
- Йога
Довольно старое направление фитнеса, но достаточно широко применяемое в настоящее время.
Помогает получить душевное равновесие, физическое спокойствие. Предполагает некоторое время стоять в определенных позах, называемых асанами. При этом развивается гибкость, выносливость, кровоток, улучшается осанка.
- Шейпинг
Включает в себя комплекс упражнений, направленных, как правило, на похудение. Но есть виды шейпинга для набора мышечной массы и придание мышцам красивой рельефности за счет применения силы. Шейпинг основан на многократном, ритмичном повторении упражнений при правильном дыхании. Одно и то же упражнение повторяется не менее 100 раз до получения утомляемости. Главное в шейпинге – строго выполнять упражнения и их последовательность, тогда можно достичь оптимального результата. Шейпингом преимущественно занимаются женщины, но в последнее время стали появляться программы и для мужчин.
- Калланетика
Помогает снизить объемы, повысить эластичность мышц и связок. При занятиях калланетикой упражнения на растяжку чередуются с позами из йоги и с силовой нагрузкой, что позволяет лучше проработать все мышцы, в том числе и глубинные.
В основе данной разновидности фитнеса лежат 29 асан из йоги. Заниматься калланетикой можно и дома, при этом проводя тренировки не менее 3-4 раз в неделю. Однако страдающим бронхиальной астмой или проблемами с позвоночником, сначала требуется консультация врача.
- Пилатес
При занятиях пилатесом хорошо работают спинальные мышцы, мышцы пресса, малого таза. При этом улучшается состояние позвоночника, развивается пластика, грациозность. Пилатесом можно заниматься в любом возрасте, а также он идеально подходит для беременных, расслабляя нервную систему, не давая весу повышаться. Главным плюсом пилатеса является то, что он нормализует дыхание и улучшает сон и эмоциональное состояние.
Данный вид фитнеса подходит всем без исключения, т.к. к нему нет противопоказаний.
- Бодифлекс
Упражнения на растяжку выполняются вместе с особыми видами дыхания. Дыхательная гимнастика при этом выполняется преимущественно за счет задержки дыхания, а затем резкого вдоха и такого же выдоха.
Постоянные упражнения способствуют насыщению клеток кислородом, лучшему кровообращению, похудению, укреплению мышечного каркаса. При сбросе веса кожа не растягивается, а становится эластичной. Все упражнения бодифлекса делятся на изометрические (происходит напряжение лишь какой-то определенной группы мышц), изотонические (напрягаются несколько групп мышц) и растягивающие (расслабляющие, при которых повышается эластичность связок, позвоночник становится более гибким).
- Стрип-пластика
Подходит женщинам, имеющим лишние килограммы на бедрах. При таких занятиях подкачиваются ноги, попа, бедра за счет выполнения преимущественно глубоких приседаний.
- Body Sculpt
Данное направление связано с поднятием тяжестей, направленным на прокачивание всех мышц. При этом используются веса до 6 кг. Различают упражнения легкой, средней и высокой интенсивности.
- Аэробика
При занятиях этим видом фитнеса улучшается упругость кожи, повышается настроение, уходят лишние килограммы.
Упражнения выполняются в сочетании с дыхательной гимнастикой и обычно под ритмичную музыку. Аэробика включает в себя многие виды упражнений: бег, ходьба, прыжки, упражнения на растяжку.
- Воркаут
Заключается в занятии на улице. Существует два вида воркаута: направленный на зрелищность трюков и повторении одного и того же трюка, что повышает выносливость спортсмена.
- Стретчинг
Включает в себя упражнения на растяжку мышц и сухожилий. Приводит к формированию правильной осанки, позволяет в более зрелом возрасте избавиться от болей в спине. Улучшается эластичность мышц, что снижает риск получения травмы. Укрепляется сердечная мышца, кости становятся не такими хрупкими.
Также существуют иные виды фитнеса:
- Калари-паятту, имитирующее движения животных. Выполняется вместе с правильным дыханием помогает улучшить самочувствие, настроение.
- Core First. Упражнения выполняются с использованием трубок из пенопласта, фитболов и других атрибутах.
Позволяет улучшить осанку, снизить вес, улучшить работу легких. Подходит, в том числе, и для беременных. - Байлотерапия. Сочетание латиноамериканских танцев и обычных упражнений. Выполняется под этнические мотивы с постепенным наращиванием темпа.
- Аквадинамика. Выполнение упражнений в воде. Помогает похудеть, улучшить работу сердца, легких, почек. Упражнения связаны с преодолением сопротивления воды. Обязательно нужна разминка и после основных упражнений растяжка.
- Кроссфит. Здесь происходит интенсивная смена упражнений на протяжении 20 минут. Это и бег, и прыжки, и гребля, поднятие тяжестей, работа с гимнастическими мячами и обручами.
- Пауэрлифтинг. Включает в себя поднятие тяжестей лежа на спине, приседания с грузом на спине и отрыв штанги от поверхности. Главное здесь – добиться наилучших показателей по весу.
- Бодибилдинг. За счет сжигания большого количества энергии тело моментально обрастает мышцами, становится красивее, уходит лишний вес и проблемы с пищеварением, уходят боли в спине.
- Bosu. Вид фитнеса преимущественно для женщин. Выполняется на специальном тренажере, позволяет улучшить координацию и гибкость, а также вестибулярный аппарат вместе с осанкой.
- Будокон. Объединяет элементы йоги, медитации и боевых искусств. Пользуется популярностью у многих знаменитостей.
- Кардиострип. Предназначен для женщин, призван улучшить фигуру, самооценку, растяжку, пластику. Движения танцевальные в медленном ритме, эротичные грациозные.
- Джамп-фит. Упражнения чередуются с прыжками через скакалку под ритмичную быструю музыку. Очень эффективная тренировка в плане сжигания калорий.
Позволяет улучшить осанку, снизить вес, улучшить работу легких. Подходит, в том числе, и для беременных.
Наши статьи по теме:
Fitness
—
сущ. пригодность, годность, соответствие (appropriateness, availability, conformity) physical fitness — физическая пригодность fitness for purpose — соответствие назначению приспособленность (adaptability) работоспособность (operability) прил.
тренажерный, спортивный (exercise, gym)
Словосочетания fitness bug — увлечение фитнесом fitness to stand one’s own trial — способность предстать перед судом fitness for purpose — соответствие назначению fitness for use — годность к употреблению fitness for work — работоспособность fitness of evidence — пригодность доказательств moral fitness — моральная пригодность adviser on physical fitness — консультант по физической подготовке fitness training — оздоровительная тренировка medical fitness certificate — медицинское свидетельство Примеры She has danced her way to fitness. Благодаря танцам она теперь в отличной форме. He convinced us of his fitness for the job. Он убедил нас, что годится для этой работы. topics such as health and fitness такие темы, как здоровье и фитнес He was obsessed with physical fitness. Он был одержим физической подготовки. a torturous five days of fitness testing мучительная пять дней фитнес-тестирования Most players are pretty close in fitness.
Физическая подготовка большинства игроков одинакова. The governor’s council on physical fitness Советник губернатора по физической культуре.
Определение фитнеса.
Содержание
Определение фитнеса…………………………………………………………3
Отличие фитнеса от аєробики и шейпинга:……………………………………4
Фитнес…………………………………………………………………………4
Шейпинг……………………………………………………………………….4
Аєробика………………………………………………………………………5
Выводы……………………………………………………………………………….6
2. История фитнеса:…………………………………………………………….7
— античная…………………………………………………………………………….7
— американская……………………………………………………………………….7
— российская………………………………………………………………………….8
3.
Основы фитнес – тренировок……………………………………………….
.8
4. Об «избыточном весе» в рамках тренировок……………………………..10
5. Помни о здоровье……………………………………………………………11
6. Стрессы и фитнес……………………………………………………………16
7. Формула красоты……………………………………………………………18
8. Спортивная мода…………………………………………………………….20
9. Занимайтесь фитнесом – будьте здоровы!………………………………………..22
Используемая литература…………………………………………………………23
3
Фитнес — это, в первую очередь, здоровый образ жизни. Фитнес — это также совершенство физической формы, равновесие эмоционального состояния. Единого и окончательного определения фитнеса не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в написании слова «фитнесс» и «фитнес».
В
буквальном переводе с английского слово
фитнес (fitness)
означает пригодность, соответствие.
Под термином «фитнес» понимается
разностороннее развитие физических
способностей при улучшении самочувствия
во время занятий фитнесом.
Фитнес — это образ жизни, позволяющий сохранить и укрепить здоровье, уравновешивать эмоциональное состояние, совершенствовать физическую форму. Фитнес позволяет человеку жить полноценно, быть свободным от контролируемых факторов риска. С помощью фитнеса развиваются потенциальные физические способности.
Фитнес — образ жизни, ведущий к физическому и ментальному здоровью человека. Фитнес включает в себя и занятия в тренажерном зале, и аэробику, и правильное питание — одним словом, фитнес — это образ жизни, который принято называть «здоровым».
Фитнес — это стиль жизни. Здоровый, активный, красивый, обаятельный. Фитнес непременно ассоциируется с успехом в жизни и молодостью.
Также различают и фитнес, как вид спорта. Не смотря на обилие материалов на эту тематику среди широких масс (главным образом, женщин) до сих пор наблюдается недопонимание различий между системами шейпинга, аэробики и фитнеса.
4
Отличие фитнеса от аэробики и шейпинга.
Фитнес.Система фитнес — тренинга также имеет американские корни и включает в себя систему «строительства» тела (т.е. бодибилдинг), аэробный тренинг и рациональное питание. Что касается «силового компонента» фитнес — тренинга, то уже в начале 70-х годов стало совершенно очевидно, что бодибилдинг (культуризм) справляется с решением задач по строительству мускулистого тела быстрее и эффективнее, чем какая бы то ни было система физических упражнений, существовавшая до него. Средствами для достижения красивого, в меру мускулистого тела служат физические упражнения, выполняемые с отягощениями (в том числе на тренажерах), и относительно высокобелковый рацион питания.
Ну а без аэробики, точнее, аэробных упражнений, с лишним жиром порой не справиться. Кроме того, аэробика необходима для целенаправленного тренинга сердца.
Сбалансированное
питание — одно из главных условий успеха.
Тренировочный план сам по себе только
половина дела. Соблюдение принципов
сбалансированного питания, позволяет
контролировать поступление всех
необходимых организму питательных
веществ в достаточном объеме, чтобы не
спровоцировать какие-либо нежелательные
явления, а также не подвергнуть организм
риску заболеваний.
Не соблюдая принципы
сбалансированного питания невозможно
увеличить сухую массу тела, при уменьшении
жировой прослойки, решить проблему
уменьшения или увеличения веса тела.
Шейпинг.
Шейпинг является исключительно российским изобретением (заявка на признание шейпинга изобретением была подана в СССР, в декабре 1988 года). Изначально система тренинга с названием «шейпинг» была создана для повышения физической привлекательности женщины. В понятие «женская привлекательность» в шейпинге входит не только совершенство фигуры, но и ухоженная внешность, прическа, макияж, одежда и другое. В силу этого принято считать, что шейпинг является комплексной системой, которая объединяет не только физические упражнения и принципы питания, но и искусство (шейпинг — хореографию), моду (шейпинг — стиль), концепцию шейпинг — ухоженности внешности.
Тренировка в шейпинге представляет собой комплекс упражнений, последовательно воздействующих на различные мышцы тела. Тренировочный
5
эффект
достигается путем многократного
повторения циклического упражнения.
Повторения выполняются в умеренном
темпе на большое количество раз (до 300
и более), до полного утомления (достижения
индивидуального максимума). Иногда на
отдельно взятую мышечную группу выполняют
несколько упражнений.
Низко интенсивная последовательная проработка всех мышечных групп позволяет без существенной нагрузки на сердце и суставы достичь эффекта потери организмом энергии.
Из-за специфичности шейпинг — подхода к питанию, в отличие от аэробного тренинга, где жировые запасы организма расходуются в основном в процессе тренировки, в шейпинге их мобилизация в наибольшей степени охватывает восстановительный период.
Три иностранных слова, которые означают улучшение здоровья и физической формы – Times News Online
Опубликовано 23 апреля 2021 г., 22:51
достаточно, чтобы прибегнуть к сэппуку, также называемому харакири. Однако, если вы считаете, что статья действительно уникальна, я буду полон наслаждения.
Мне всегда нравилось использовать запредельные слова, в том числе малопонятные иностранные, которые изредка встречаются в нашем языке.
Но вы не можете, поэтому я повторю свое начало.
Если вы не сочтете, что эта статья является противоположностью обычной — в той степени, в которой она сама по себе классная — я буду расстроен и разгневан, но не достаточно пристыжен, чтобы провести ритуал выпотрошения, который совершают самураи для искупить бесчестие. Если вы найдете статью особенно уникальной, я буду в восторге.
Хотя вы можете не разделять моего интереса к странным словам, чтение этой колонки говорит о том, что вы заинтересованы в тренировках, поддержании здорового веса и улучшении своего психического состояния.
Вот почему я хочу, чтобы вы узнали больше о трех иностранных словах, которые очень важны для здоровья и физической формы.
Фартлек
Это шведское существительное в вольном переводе означает «скоростная игра» (с ударением на «играть») и попало в США как прямой результат бегового бума в 1970-х годах.
Исследование, проведенное Yankelovich, Skelly and White, Inc. в 1979 году, фактически показало, что 40 миллионов взрослых американцев — половина числа, проголосовавшего на президентских выборах 1976 года — стучали по тротуару несколько раз в неделю.
Хотя многие эксперты утверждали, что оценка завышена, они не могли этого отрицать.
Каким бы ни было их количество, эти бегуны-любители, как правило, совершали слишком много пробежек в одном темпе, что часто приводило к скуке, травмам или тому и другому вместе. Поэтому некоторые эксперты предложили американским бегунам один-два раза в неделю делать фартлек.
Однажды я сравнил это с вождением автомобиля с рычагом переключения передач по серпантину просто для удовольствия, но при этом соблюдая ограничение скорости.
Итак, как только вы почувствуете, что разогрелись во время бега, и этот маленький мальчик на велосипеде проезжает мимо, вы можете включить еще одну передачу, чтобы догнать его. Четверть мили спустя и только потому, что это кажется правильным, вы можете снова бежать от одного телефонного столба к другому. Проделав это еще два или три раза, вы можете использовать «свободную скорость» того спуска за два квартала до вашего дома, чтобы попытаться проехать быстрее, чем между шестами.
В то время как бум бега пришел и ушел, скоростная игра фартлека может быть применена к любому сердечно-сосудистому упражнению. Например, это отличный способ разбавить монотонность получасовых занятий на эллиптическом тренажере три раза в неделю. Но в отличие от того, что вы найдете в Интернете, настоящий фартлек нельзя придумать заранее и записать.
Если да, то это другая форма тренировок, которая нужна только тем, кто готовится к соревнованиям: структурированные интервалы.
Hara Hachi Bu
Более чем за 400 лет до Рождества Христова Конфуций советовал есть до тех пор, пока «на восемь частей не будет сыта», hara hachi bu. Поскольку менее чем полный желудок быстрее переваривает пищу и снижает вероятность проблем с пищеварением, это стало нормой для всего Дальнего Востока.
За ним до сих пор следят на японском острове Окинава.
Исследования современных жителей Окинавы показали, что хара-хати-бу не только улучшает пищеварение. По сравнению с другими районами Окинава имеет один из самых низких в мире показателей сердечно-сосудистых заболеваний, рака и инсульта, а также один из самых высоких показателей ожидаемой продолжительности жизни.
Кроме того, на Окинаве самый высокий в мире процент долгожителей — примерно 50 на 100 000 человек. Их пожилые граждане регистрируют коллективный показатель ИМТ более чем на 15 процентов ниже, чем у пожилых людей в США. : «устрашающий». Если стресс сковывает вас мертвой хваткой, немного никсена может просто разорвать его хватку.
Источник, цитируемый в статье журнала Time от 12 июля 2019 года, написанной Софией Готфрид, объясняет, что это голландское слово означает «ничего не делать, бездействовать или делать что-то без всякой пользы». В качестве примеров приводятся сидение дома, прослушивание музыки и блуждание ума.
Хотя никсен может показаться способом избежать работы и проблем, результат часто бывает противоположным. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Frontiers in Psychology и процитированное в статье Time, показало, что никсен дает вдохновение и ясность в отношении предстоящих действий по изучаемым предметам.
Кроме того, если вы позволяете своему разуму блуждать, в то время как тело «ничего не делает» — включая вещи, которые вы можете делать рефлекторно, например, вязание, — вы получаете свободное от стресса время для первого и время восстановления для второго.
Регулярно занимайтесь никсеном, и вы замедлите процесс старения и укрепите свою иммунную систему.
фитнес перевод на французский | Англо-французский словарь
(=физическое состояние) состояние f телосложение
→ аттракцион подходит для всех уровней физической подготовки
(=хорошее физическое состояние) форма f телосложение
Считается, что сквош обеспечивает всестороннюю физическую форму. На то, что сквош получить полное телосложение формы.
(СПОРТ)
[+футболист, спортсмен] форма ж телосложение
→ многое будет зависеть от его формы и физической подготовки летом
вернуться в форму retrouver la forme, retrouver la forme physique
→ центрфорвард вернулся в форму
(=пригодность) способности f
→ Есть некоторые споры о его пригодности для работы.
пригодность к чему-либо aptitude à faire qch
→ Смит уже сталкивается с сомнениями относительно своей пригодности для руководства партией.
Проконсультируйтесь с врачом о своей пригодности к путешествию. Demandez à votre médecin си votre santé Vous permet de voyager.
[+remark] à-propos m , justesse f
modif
[активность] de Fitness
→ … женщины, регулярно занимающиеся спортом и фитнесом
[уровень] физическое состояние, деформационное телосложение
→ Заниматься скалолазанием может каждый, независимо от уровня физической подготовки и возраста.
[проблема] de condition body
→ травмы и связанные с ними проблемы со здоровьем, от которых пострадала сборная Англии
→
фитнес-центр
фитнес-центр
n центр м де фитнес, центр м де культура телосложение 9 0057
→ В отеле есть бассейн, фитнес-центр, три ресторана
фанатик фитнеса *
n фанат * mf декультура телосложение 9 0003
инструктор по фитнесу
n professeur mf de фитнес
→ Я квалифицированный фитнес инструктором и работать неполный рабочий день в тренажерном зале.
фитнес-программа
n программа m de Fitness
→ Если у вас неправильная диета, ваша фитнес-программа не будет работать.
фитнес-тест
n тест м декондиционное телосложение
фитнес-тренер
п [+команда] entraîneur (-euse) м/ж
→ Стокхилл, английский тренер по фитнесу
[+индивидуальный] entraîneur (-euse) m/f
физическая подготовка
n форма f телосложение
Перевод английского на французский словарь Collins  
Смотрите также:
фитнес-центр, фанатик фитнеса, фитнес-инструктор, фитнес-программа
Совместный словарь Англо-французский Вы хотите отклонить эту запись: дайте нам свои комментарии (неправильный перевод/определение, повторяющиеся записи. |