Как поддержать иммунитет после болезни: Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года

Статьи об иммунитете, как поддерживать крепкий иммунитет на протяжении всех сезонов года | Imunele.ru Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее Ослабленный иммунитет: что делать? Наша иммунная система в режиме нон-стоп защищает организм от различных бактерий и вирусов. Но когда иммунитет ослабевает, это отражается на самочувствии человека. Читать подробнее Список продуктов для иммунитета У иммунной системы сложная задача: она должна быть всегда наготове, чтобы вовремя заметить и правильно среагировать на «вторжение» патогенов, идентифицировать «врага». Для правильного функционирования иммунная система нуждается в сбалансированном питании, которое должно включать полезные для иммунитета продукты. Читать подробнее Укрепление иммунитета Иммунитет не случайно называют «внутренним врачом» , помогающим противостоять болезням. Механизм его действия сложен, но суть проста: когда в организм попадают вредные бактерии или вирусы, иммунная система должна их опознать и нейтрализовать. Читать подробнее Частые простуды: причины и что делать Постоянная простуда – что делать? Это один из самых популярных вопросов, который задают врачам. Простудой часто называют ОРВИ – острые респираторные вирусные инфекции. Лекарства облегчают симптомы простуды, но главный защитник — внутри нас. Читать подробнее Как быстро восстановиться после болезни и укрепить иммунитет Болезнь ослабляет организм. Причина в том, что он тратит много ресурсов на иммунный ответ. Чтобы восстановить иммунитет после заболевания, организму нужно время. Читать подробнее Как не заболеть в холодную погоду Осень и зима – всегда стресс для организма: происходят резкие перепады температуры, энергозатраты на сохранение тепла возрастают, световой день сильно сокращается. Иммунитету становиться сложнее противостоять инфекциям в таких условиях, поэтому человеку необходимо с особой внимательностью относиться к своему здоровью в этот период и поддерживать иммунитет. Читать подробнее Как поднять иммунитет ребенку Родители часто задаются вопросом, как поднять иммунитет ребенку. Иммунная система начинает «тренироваться», как только ребенок появляется на свет. Читать подробнее Какие витамины нужны для иммунитета Витамины для иммунитета имеют критическое значение. Однако сам организм либо вообще их не вырабатывает, либо не производит в нужном количестве. Читать подробнее Укрепление иммунитета народными средствами Народная медицина старше официальной на тысячелетия, однако наука к ней относится осторожно: пока не получено исчерпывающих доказательств, ученые не спешат с выводами. Читать подробнее

Повысить иммунитет — показания и противопоказания к приему иммуностимуляторов

Если верить рекламе, у большинства из нас иммунитет хромает. А после болезни он вообще падает. Поэтому ему надо всячески помогать. В том числе — принимать «таблетки для иммунитета». Но так ли это?

Препаратов, укрепляющих иммунитет, в аптеках видимо-невидимо. Травяные настойки, витамины, лизаты бактерий, леденцы, гомеопатические «шарики»… Осенью и зимой, во время сезонного «нашествия» ОРВИ, на такие средства – традиционно высокий спрос. И обывательских разговоров соответственно  — «снижение иммунитета», «стимуляция иммунитета», «повысить иммунитет после болезни».

1. Когда применение иммуностимуляторов оправдано, а когда — нет? Неужели при каждой простуде нужно пить йогурты и лекарства «для иммунитета»? Иначе не вылечишься?

Надо сказать, что эта тема сейчас в обществе сильно «перегрета». Если мы скажем, что какой-то препарат поднимает иммунитет, продажи тут же начнут расти. Если напишем, что творожок защищает от гриппа, его тут же сметут с прилавков. Хотя максимум, на что может повлиять творожок – на микрофлору кишечника. Остановить грипп он не в состоянии.

И вообще, если верить рекламе, складывается впечатление, что иммунитет – это такой рахитик, который постоянно нуждается в поддержке и укреплении. В то время как иммунная система – вовсе не рахитик. Это настоящее силовое министерство нашего организма. В его распоряжении – армия, пограничники, внутренние войска и «спецназ», готовый разделаться с противником – вирусами и бактериями, вторгшимися в организм. Это сильные ребята, которые не нуждаются в постоянной поддержке. Поэтому постоянно их оберегать, защищать и укреплять совершенно ни к чему.

Не только реклама настойчиво советует поддержать защитные силы организма — врачи тоже назначают препараты для укрепления иммунитета. Чаще всего такую рекомендацию дают терапевты (в 29% случаях), педиатры (14%) и хирурги (12%). Зато от иммунологов вы ее никогда не услышите.

Если человек ведет здоровый образ жизни – правильно питается, высыпается, старается не нервничать, занимается спортом, гуляет – его иммунитет в нормальном состоянии и не требует никаких медикаментозных подкреплений.

Другое дело, если человек часто и тяжело болеет: любое ОРВИ у него заканчивается бактериальным осложнением, что требует приема антибиотиков, если он простужается каждые две недели, если не может избавиться от длительной субфебрильной температуры (обычное лечение не помогает) – тогда действительно не исключены проблемы с иммунитетом. Но надо идти к врачу-иммунологу и разбираться, в чем причины снижения иммунитета. Возможно, понадобятся иммуностимуляторы: препараты, активизирующие иммунитет. Но это серьезные лекарства, которые не имеют ничего общего с разрекламированными «таблетками для иммунитета». Прежде чем назначить подобное лекарство, доктор проведет тщательное обследование, проверив иммунный статус пациента.  

2. Существуют ли противопоказания к приему иммуностимуляторов?

Безусловно. У каждого препарата свой тип действия и свой сектор, в котором он может быть применим. Например, одни иммуностимуляторы противопоказаны при онкологических заболеваниях. А другие, напротив, применяются при лучевой и терапии и «химии». Третьи не рекомендуются при аутоиммунных и аллергических заболеваниях. А четвертые – допускаются. Поэтому, опять же, нельзя заниматься самолечением, иначе можно серьезно подорвать здоровье. Тем более на глазок определить проблемы в работе иммунной системы невозможно.

Иногда пациент просит «препараты для стимуляции иммунитета», ему кажется, что «нужно повысить иммунитет после болезни». Особенно часто родители подозревают «снижение иммунитета» у ребенка. А анализы показывают, что иммунитет, напротив, чрезмерно «раздухарился» и бурно реагирует даже на безвредные бактерии нормальной флоры. Дополнительная стимуляция иммунитета в таком случае может спровоцировать появление серьезных аутоиммунных заболеваний.

В каких-то случаях иммунитет даже приходится подавлять. Для этого существуют специальные препараты — иммунодепрессанты. Они уменьшают гиперактивность иммунной системы. А в каких-то — могут понадобиться иммуномодуляторы, которые нормализуют работу иммунной системы. Словом, все это требует вдумчивого подхода. И, конечно же, такие препараты подбирает только врач.

3. Какие продукты повышают иммунитет? Смесь из сухофруктов с медом и имбирем к ним относится?

Мы уже говорили о том, что для нормальной работы иммунной системы необходимо полноценное сбалансированное питание. Мед, имбирь, сухофрукты, витамины, женьшень, элеутерококк – все это относится к разряду адаптогенов: веществ, которые помогают адаптироваться к условиям изменяющейся среды. Например, перепадам температур. Однако помочь системе адаптации — не то же самое, что укрепить иммунитет. Близко, рядом, но не одно и то же. Поэтому нельзя сказать, что эти продукты повышают иммунитет. Однако хуже от них точно не будет (если, конечно, нет аллергии). Ведь, когда система адаптации хорошо работает, человек в целом себя лучше чувствует.

Летняя кухня: какие продукты помогут укрепить иммунитет | Статьи

Употребление щавеля может укрепить иммунитет и снизить уровень холестерина в крови. Продуктов, необходимых для сохранения здоровья и поддержки иммунной системы, достаточно много, и все они должны присутствовать в рационе каждого человека, уверены врачи. Какие из них могут предотвратить проникновение вирусов в организм и чем стоит питаться, чтобы не подорвать здоровье в жару — в материале «Известий».

Богатый щавель

Аскорбиновая кислота, которая содержится в щавеле, помогает укрепить иммунитет и снизить уровень «плохого» холестерина в крови, об этом рассказала диетолог Анна Король. По ее словам, в 100 г щавеля содержится половина суточной нормы витамина С — это больше, чем в лимоне и шпинате.

Кроме того, в щавеле есть бета-каротин — он обладает выраженными антиоксидантными свойствами и отвечает за состояние кожи и глаз. А содержащиеся в растении витамины группы В отвечают за жировой, белковый и углеводный обмен, а также нормализуют работу нервной системы.

Фото: Depositphotos/tycoon

Также в это растении содержится витамин К и кальций, которые укрепляют стенки сосудов и разжижают кровь. Щавель, как указала Король, будет полезен и людям с заболеваниями печени и желчного пузыря, поскольку его компоненты улучшают текучесть желчи.

Однако добавлять его в рацион стоит не всем. Дело в том, что щавелевая кислота может провоцировать возникновение камней в мочевом пузыре и почках, а потому людям с мочекаменной болезнью, остеопорозом, язвенной болезнью или гастритом в период обострения всё же стоит воздержаться от употребления этого продукта.

Что поможет укрепить иммунитет

В целом на наш иммунитет влияет большое количество витаминов и микроэлементов, а потому человеку нельзя зацикливаться на потреблении каких-то одних продуктов, объясняет в разговоре с «Известиями» врач-диетолог Елена Соломатина. Но всё же есть несколько правил составления рациона, соблюдение которых может положительно повлиять на иммунную систему человека, отмечает она.

— На первое место в этом смысле можно поставить продукты, богатые витамином D. Дело в том, что это как раз тот витамин, которого очень многим не хватает, даже невзирая на то, что сейчас лето. Самый богатый на витамин D продукт — это прежде всего печень, в частности, печень трески и минтая. В одной баночке печени трески содержится несколько суточных доз этого витамина, и если мы ее поделим на всю семью, то как раз и получится суточная доза на одного человека. В принципе можно включать этот продукт в рацион 2–3 раза в неделю и тем самым пополнить витаминный запас. Также витамин D есть и в молочных продуктах, и в курином желтке. Все эти продукты должны присутствовать в нашем рационе.

Фото: Depositphotos/qwartm

Далее следует цинк — это микроэлемент, который отвечает не только за репродуктивную функцию, но и за крепость иммунной системы, продолжает Соломатина.

— Он есть в той же печени, его также много и в устрицах. Устрицы доступны не всем, однако морепродукты в целом всё же должны присутствовать в рационе, — отмечает врач-диетолог.

Что касается растительных продуктов, богатых цинком, то тут эксперт советует тыквенные семечки. По ее словам, достаточно этого микроэлемента и в мясе, поэтому если мы его едим, то, как правило, мы обеспечены цинком.

— Также нам необходим и витамин A. Дело в том, что он не только укрепляет зрение, но и влияет на иммунную систему, а также укрепляет наши слизистые. Надо сказать, что когда вирус прикрепляется к слизистой и пытается проникнуть в клетку, вот здесь иммунитет и зависит от витамина A. То есть чем крепче будут наши слизистые, чем лучше они будут обновляться, тем тяжелее вирусу будет проникнуть в саму клетку. Поэтому стоит следить за наличием витамина A в рационе. Например, его можно добавлять в виде бета-каротина, то есть предшественника витамина A — это все овощи и фрукты желтого и оранжевого цветов.

Иммунитет человека зависит от того, сколько белка у него в рационе питания, уверена диетолог, кандидат медицинских наук Ольга Григорьян.

— Для того чтобы поддерживать свой иммунитет на хорошем уровне, не нужно голодать и надо составлять себе питание так, чтобы 2–3 белковых блюда в день человек получал, — отмечает она.

Добавить сезонных овощей и фруктов

Помогут в укреплении иммунитета и здоровья в целом овощи и фрукты. Лето — это такой период, когда мы можем насладиться сезонными ягодами, фруктами, овощами и зеленью, подчеркнула в разговоре с «Известиями» врач-диетолог Дарья Русакова.

— И те продукты, которые произрастают в вашем регионе, будут максимально полезны для здоровья. Особенно это касается тех овощей, фруктов и ягод, которые вы, например, вырастили на своем участке и самостоятельно за ними ухаживали, не добавляли химические вещества для роста и против насекомых — именно они максимально безопасны и будут максимально содержать полезные витамины, минералы и антиоксиданты. Конечно же, необходимо включать в свой рацион и зелень, и зеленые салаты, а также будут полезным дополнением семена и семечки.

Если же у вас нет возможности вырастить такие продукты самостоятельно, то их всегда можно купить как в сетевых магазинах, так и на рынках. Однако, покупая овощи, фрукты и ягоды, необходимо обращать внимание на внешний вид, запах, цвет и консистенцию продукта, подчеркивается в рекомендациях Роспотребнадзора. Более того, окрас плодов должен быть свойственен данному виду, не иметь признаков порчи и гниения, повреждений кожуры.

Фото: Depositphotos/Julietart

Также в ведомстве обращают внимание на то, как правильно мыть такие продукты. Особого внимания требует зелень, указывают в ведомстве.

— Зеленый лук, укроп, петрушку, кинзу, щавель, салатную зелень нужно перебрать, удалить корни, пожелтевшие и поврежденные листья. Далее зелень замочить в прохладной воде на 15 минут, периодически меняя воду и разбирая зелень по отдельным листочкам и веточкам, пока на дно не осядет вся грязь и вода не станет чистой. После этого зелень нужно тщательно ополоснуть проточной водой. Для лучшего очищения от патогенных микробов и яиц гельминтов можно подержать ее в течение получаса в солевом или уксусном растворе (по 1 ст. л. соли или уксуса на 1 л воды), — говорится в рекомендациях Роспотребнадзора.

Ягоды, как и другие плоды, также требуют тщательного мытья перед употреблением. Непосредственно перед мытьем следует отобрать все мятые, перезревшие, недозревшие, загнившие, поврежденные экземпляры. Для промывания вишни, черешни, малины, смородины и других ягод рекомендуется следующее: выложить их на дуршлаг в один слой и промывать под проточной водой 5 минут. Так с поверхности сойдет земля или пыль. Чтобы отмыть клубнику от остатков земли и песка, лучше замочить ягоды на 5–10 минут в прохладной воде, а затем ополоснуть проточной водой, советуют в федеральной службе.

Чем питаться в жару

Чтобы не навредить своему здоровья в период жары, также стоит соблюдать несколько простых правил, подчеркивают врачи. По словам Дарьи Русаковой, летом в рационе обязательно должны присутствовать овощи, фрукты, молочные продукты, а также нежирная рыба и птица. Более тяжелые продукты, жареные и жирные блюда лучше оставить на другой период года, когда будет холодно, уверена врач-диетолог.

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Дмитрий Коротаев

— Самое главное в жару — это питаться свежими продуктами, ничего не доедать со вчерашнего дня, особенно если это хранилось вне холодильника. Естественно летом не надо есть никаких студней, паштетов, не стоит рисковать своим здоровьем. Еда должна быть свежей, в небольшом количестве, потому что большой объем пищи, особенно калорийной, перегружает организм, повышается температура, что в жару совсем не полезно, — подчеркивает Ольга Григорьян.

В жару также противопоказаны сладкие газированные напитки, продолжает диетолог.

— Потому что, во-первых, это прибавка в весе, а во-вторых, это увеличивает жажду. Лучше выпить минеральную газированную воду, если отсутствуют индивидуальные противопоказания. При этом не стоит пить залпом большое количество воды: лучше небольшими глотками выпивать примерно 150 г воды в течение 10 минут. Но можно позволить себе, например, мороженое, если оно хорошее, потому что дешевое мороженое может содержать большое количество пальмового масла, что не есть хорошо. Но одна порция хорошего по составу мороженого в три дня — в общем-то, никакого вреда не создаст.

Укрепление иммунитета — 10 полезных советов, как остаться здоровым в сезон вирусов

Никто из нас не хочет простужаться и болеть вирусами или гриппом. Большинство согласится с тем, что лучше предотвратить появление заболевания, чем бороться с болезнью. Поэтому в сотрудничестве с гомеопатом Юрисом Якушеноком мы предлагаем вам 10 полезных советов, которые помогут укрепить иммунитет и избежать вирусов.

Есть ли волшебное средство, позволяющее избежать простуды и вирусов? Как оказывается, действительно есть. Существует несколько способов, с помощью которых вы можете укрепить свой иммунитет и предотвратить простудные заболевания. Хорошая новость в том, что все эти способы естественные.

10 шагов , чтобы избежать вирусов на протяжении всего года:

1-й шаг. Ешьте настоящую еду

Настоящая еда – это натуральные продукты питания или продукты, которые прошли минимальную обработку перед тем, как попасть на вашу тарелку. Эти продукты помогают оставаться здоровыми и бороться с болезнями естественным путем. Выбирая настоящие продукты, вы обеспечите организм всеми необходимыми питательными веществами. Ешьте много фруктов, овощей, рыбу, мясо, рис, фасоль, необработанные орехи и семечки. Откажитесь от быстрых закусок и полуфабрикатов, старайтесь больше готовить дома.

2-й шаг. Физическая нагрузка

Неважно, ходьба ли это, бег, йога, пилатес или другие спортивные занятия. Самое главное – выбрать то, что Вам нравится, и заниматься этим регулярно. При мысли о спорте мы обычно не думаем: «Мне надо заниматься спортом, потому что я не хочу простудиться», но на самом деле все так и есть. Спорт является одним из лучших способов улучшить общее состояние здоровья и оставаться здоровым в пору вирусов и гриппа. По мнению ученого Майкла Флинна из Университета Пердью, который изучал влияние тренировок на иммунную систему, 30-минутные физические нагрузки 3–4 раза в неделю являются наиболее эффективным способом укрепления иммунной системы. Более интенсивная нагрузка может создать противоположный эффект.

3-й шаг. Хорошо высыпайтесь

Этот давно известный метод работает и сегодня. Если вы заболели, вам нужно много спать, однако за один день невозможно компенсировать недостаток сна, накопленный неделями и месяцами. Если вы регулярно спите меньше 7 часов, риск простудных заболеваний увеличивается на 300%. Достаточная продолжительность сна – минимум 7 часов, оптимально 8 часов, а в идеальном случае все 9 часов, является основоположным принципом сохранения хорошего здоровья. Исследования показывают, что регулярное недосыпание связано не только с простудными заболеваниями и проблемами со здоровьем, но и с лишним весом.

4-й шаг. Радуйтесь жизни

Нет ничего более разрушительного, чем стресс, который вызывает различные проблемы со здоровьем, в том числе простудные и вирусные заболевания. Оказывается, что 80 процентов проблем со здоровьем вызваны именно стрессом. Один из лучших способов преодоления стресса – сбалансировать свою жизнь, внеся в нее радость. Будь это чтение хорошей книги, прослушивание музыки, поход в кино или театр, занятия спортом с семьей или друзьями – важно включать развлечения и радость в повседневную жизнь.

5-й шаг. Витамин C

Витамин C помогает укреплять иммунную систему. Исследования показывают, что витамин C помогает уменьшить частоту простудных заболеваний и сократить время болезни. Витамин C не накапливается в организме как другие витамины, поэтому его необходимо получать каждый день. Лучший способ принимать витамин C – употреблять в пищу свежие фрукты и овощи. Съев 1 киви в день, вы получите суточную норму витамина C. Также много витамина C содержится в апельсинах, черной смородине, паприке.

6-й шаг. Витамин D

Недавние исследования показали, что витамин D имеет значительное влияние на здоровье. Уже давно известно, что витамин D влияет на здоровье костей, однако сейчас дефицит этого витамина связывают со многими другими проблемами со здоровьем.

Витамин D вырабатывается в организме естественным путем под воздействием солнечного света и регулирует более 2000 генов, в том числе иммунную систему. К сожалению, почти 90 процентов людей имеют недостаточное содержание витамина D в организме. Низкий уровень витамина D связан с более частыми простудными заболеваниями и инфекциями дыхательных путей. Чтобы определить уровень витамина D, необходимо сделать анализы крови, в зависимости от результатов которых вы можете принимать витамин D в виде пищевой добавки с октября по апрель, когда в Латвии недостаточно солнечного света для выработки витамина D в организме.

7-й шаг. Старайтесь уменьшить количество сахара

Сахар ослабляет вашу иммунную систему и помогает вредным бактериям размножаться. Сокращение количества сахара особо важно во время повышенного стресса и сезона вирусов. Вместо сахара выбирайте природные подсластители, например, мед или стевию.

8-й шаг. Проводите время на свежем воздухе

Зимой в помещениях может образовываться много токсинов и бактерий. Сухой воздух, которым мы дышим в сезон отопления, делает наши дыхательные пути более восприимчивыми к вирусам. Поэтому не забывайте проветривать помещения несколько раз в день.

9-й шаг. Чаще мойте руки, так как мыло и вода убивают бактерии.

10-й шаг. Если заболел кто-то из членов семьи

Если заболел кто-то из членов семьи, а также в сезон гриппа для профилактики можно использовать гомеопатические препараты, которые действуют очень эффективно. В качестве профилактических средств они используются реже – 1-2 раза в день, в свою очередь, как лечебные средства их необходимо принимать чаще – каждые 15, 20 или 30 минут в зависимости от проявлений заболевания и указаний производителя. В качестве примера можем порекомендовать производимый компанией Bittner препарат Aflubin, как в профилактических, так и лечебных целях. 7 природных лечебных средств, котрые помогут вылечиться от вирусов  или гриппа.

Никто из нас не хочет болеть. Следуя этим простым 10 советам, вы не только сможете избежать простудных заболеваний и вирусов, но и защитите свой организм от других, более серьезных хронических заболеваний.

Выспаться, на зарядку и в баню. Как восстановить иммунитет после болезни? | ЗДОРОВЬЕ

Что такое болезнь? Если простым языком, — это победа над иммунитетом. Поэтому после выздоровления организму нужно восстановиться. О том, как это сделать, «АиФ-Юг» рассказала врач-терапевт Анна Махинько.

Сон и тепло

Мало кто уделяет должное внимание реабилитации после ОРВИ и простудных заболеваний. И совершенно зря, утверждают медики. Если человек сразу после выздоровления начинает перегружать себя, могут появиться осложнения и серьёзные проблемы со здоровьем. Поэтому так важно соблюдать правила поведения после больничного.

Как рассказали в краевом Центре медпрофилактики, в первую неделю после выздоровления следует оградить себя от общения с болеющими людьми. Организм ещё слишком слаб и не сможет противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

В холодную погоду важно тепло одеваться. Особое внимание надо уделять шее, рукам, ногам и голове. Надевать тёплые носки, перчатки, шапку.

Необходимо высыпаться. Хороший сон даст сил. Ослабленный организм должен отдыхать не менее девяти часов в сутки.

Свежий воздух благотворно сказывается на состоянии человека. Прогулки желательно совершать в парках или недалеко от водоёмов.

Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних.

Обязательное условие — правильно питаться. В ежедневном рационе должны быть кисломолочные продукты. Полезны и любые продукты, содержащие витамин С. Большое количество его содержится в цитрусовых, ягодах и овощах. Также важно употреблять натуральный белок животного происхождения. Много полезного белка в курице. А вот от консервированных продуктов стоит отказаться.

ЗОЖ и закаливание

Не стоит забывать о ежедневной зарядке и активном образе жизни. Чем больше человек двигается, тем здоровее его организм. Нагрузки после болезни должны быть небольшими. Их интенсивность следует повышать постепенно.

Поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками. Высокое содержание влаги в воздухе выводит из организма шлаки и токсины.

Ещё один эффективный способ поддержать здоровье и повысить иммунитет — закаливание. Врачи советуют каждый день делать контрастный душ. Такая процедура активизирует работу всех внутренних органов и невероятно бодрит. Начинать закаливаться сразу после болезни не стоит, лучше начинать в тёплое время года, чтобы к сезону простуд организм был крепок.

Восстановление сил после болезни и употребление алкогольных напитков — это две несовместимые вещи.

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает всё большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов — это крепкая иммунная система.

Что снижает иммунитет?

Помимо инфекций, защитный фон организма снижает неправильный образ жизни. В частности, нездоровое питание: частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов. Повышенные нагрузки и, наоборот, гиподинамия, ослабляют иммунитет.

Негативно сказывается также недосып. Впоследствии он «выльется» в невроз и раздражение. Если человек спит меньше семи часов в сутки, просыпается и засыпает в разное время, то вскоре он начнёт быстро уставать и поддаваться депрессии.

Вредные привычки — курение и алкоголь — необратимо ведут к снижению иммунитета. Неблагоприятно сказывается на здоровье и плохая экология.

«Следует обращать внимание на основные признаки снижения иммунитета. Это частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное беспричинное повышение температуры, синдром хронической усталости, боли в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли и высыпания на коже. В весенний сезон особенно важно любому из нас поддерживать свой иммунитет. Это поможет предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Не забывайте также проводить своевременную вакцинацию», — говорит врач-терапевт Анна Махинько.

Иммунитет: восстановление после болезни,

25 февраля 2020 г.

Болезнь – это победа над иммунитетом. Попав в человеческий организм, возбудитель заболевания, бьет в первую очередь по иммунитету. Ослабление его обороны и ведет к гибели иммунных клеток и как следствие к снижению иммунного ответа в целом. Выражается это в виде плохого самочувствия, вялости, апатии, общей слабости, и, конечно, подверженности новым инфекциям. Важно восстановление иммунитета после заболевания, и не дать своему организму снова попасть в плен болезни, поэтому так важно знать, как укрепить иммунитет.

Помимо инфекций, пониженный защитный фон, провоцирует проникновение паразитов в организм и появление аллергических реакций. Кроме того, дисбаланс в иммунных силах может привести к аутоиммунным заболеваниям, при которых иммунные клетки начинают разрушать свои собственные ткани. Поэтому так важно укреплять иммунный ответ после заболеваний.

Основные причины снижения защиты организма

1.   Неправильное питание: жизнь от перекуса до перекуса, частое употребление фастфуда, отсутствие в рационе овощей и фруктов рано или поздно ослабят иммунитет, ведь он не получает нужных ему витаминов и минералов.

2.   Повышенные нагрузки или обратная сторона — гиподинамия.

3.   Нездоровый сон, который выльется в невроз и раздражение. Если Вы спите менее семи часов в сутки, просыпаетесь и засыпаете в разное время, Вы скорее начнете уставать и поддаваться депрессии.

4.   Вредные привычки: курение и алкоголь необратимо ведут к снижению иммунитета.

5.   Плохая экология.

Специалисты советуют придерживаться нескольких важных правил.

·     В первую неделю после перенесения болезни следует оградить себя от общения с болеющими людьми. Организм еще слишком слаб и не сможет противостоять болезнетворным вирусам и микробам.

·     В зимний период очень важно тепло одеваться. Особое внимание необходимо уделять области шеи, рук, ног и головы. Не стоит забывать надевать теплые носки, перчатки и головной убор.

·     Очень важно высыпаться. Хороший сон поможет придать сил организму. Ослабленный организм должен отдыхать не менее 9 часов в сутки.

·     Свежий воздух благотворно сказывается на состоянии здоровья человека. Именно поэтому специалисты советуют как можно больше времени проводить на улице. Прогулки желательно совершать в парках или недалеко от водоемов.

·     Важно правильно питаться. Следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты. Очень полезны любые продукты, содержащие витамин С. Данный витамин в большом количестве содержится в цитрусовых, ягодах и овощах. Также в свой ежедневный рацион нужно включить натуральный белок животного происхождения. Много полезного белка в курице. Отказаться стоит от консервированных продуктов.

·     Не стоит забывать о ежедневной зарядке и активном образе жизни. Чем больше человек двигается, тем здоровее его организм. Нагрузки после болезни должны быть небольшими. Их интенсивность следует повышать постепенно.

·     Поднять иммунитет поможет русская баня с паром и вениками. Высокое содержание влаги в воздухе способствует выведению шлаков и токсинов из организма.

·     Закаливание — еще один очень эффективный способ поддержать здоровье и повысить иммунитет.

·     Врачи советуют каждый день делать контрастный душ. Такая процедура активизирует работу всех внутренних органов и невероятно бодрит.

·     В настоящее время в аптеках можно приобрести огромное количество лекарственных средств, которые могут помочь повысить иммунитет. Хорошо себя зарекомендовали такие средства, как Ликопид, Галавит и Имунофан.

·     Восстановление сил после болезни и употребление алкогольных напитков — это две несовместимые вещи.

 

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Иммунитет и аллергия — как они связаны?

Каждый из нас наверняка слышал о том, что аллергические реакции напрямую зависят от состояния иммунной системы. Но каким образом нарушения иммунитета обуславливают появление аллергии?

Что такое иммунитет?

Иммунитет (от лат. immunitas, что значит «освобождение» или избавление от чего-либо) – это невосприимчивость и сопротивляемость организма инфекциям, а также воздействию чужеродных веществ, которые обладают токсичными свойствами.

Иммунитет делится на врожденный и приобретенный.

• Врожденный, или неспецифический, иммунитет обусловлен физиологическими и анатомическими особенностями организма, наследственно закрепленными на клеточном или молекулярном уровне. К этому виду иммунитета относятся такие свойства, как невосприимчивость всех людей к собачьей чумке или невосприимчивость некоторых к туберкулезу.
• Приобретенный иммунитет возникает после контакта с инфекцией или чужеродным белком. Он делится на активный и пассивный.
  • Активный приобретенный иммунитет развивается после перенесенного заболевания или же после введения вакцины. То есть после контакта с возбудителем болезни.
  • Пассивный приобретенный иммунитет связан с поступлением в организм готовых антител. Антитела, или иммуноглобулины – это специфические вещества, которые могут вырабатываться клетками иммунной системы и предназначены для нейтрализации инфекционных тел и токсичных продуктов их жизнедеятельности. Но антитела могут и поступать в организм извне в виде сыворотки, а также при передаче их с молоком матери или внутриутробным способом.

Что входит в нашу иммунную систему?

Иммунная система включает в себя два типа защиты: клеточную и гуморальную. Клеточный тип – это иммунокомпетентные клетки (например, Т-лимфоциты), отвечающие за уничтожение чужеродных инфекционных микроорганизмов, попадающих в наше тело. Гуморальный тип объединяет иммунокомпетентные клетки (например, В-лимфоциты), которые продуцируют специфические антитела для борьбы с инфекцией и токсичными чужеродными молекулами.

Органы иммунной системы

Органы иммунной системы делят на центральные и периферические.

• — Красный костный мозг является центральным органом кроветворения и производства клеток иммунной системы. Он располагается в плоских и трубчатых костях.
• Тимус, или вилочковая железа, – центральный орган иммунной системы, в котором происходит окончательное созревание Т-лимфоцитов из предшественников, которые поступают из красного костного мозга.
• Лимфатические узлы – это периферические органы иммунной системы, располагающиеся по ходу лимфатических сосудов. Они участвуют как в механизмах гуморального (В-типа), так и клеточного (Т-типа) иммунитета, в том числе и в развитии аллергических реакций.
• Селезенка – самый крупный орган иммунной системы. Он также участвует в Т- и в В-иммунитете, а также обеспечивает превращение моноцитов в макрофаги.

Как взаимосвязаны иммунитет и аллергия?

Аллергия – это сверхчувствительность иммунной системы, возникающая при повторных воздействиях аллергена на организм. На сегодняшний день описано 5 типов реакций такой гиперчувствительности. Но аллергией называется только одна из них, обусловленная выработкой и воздействием иммуноглобулина Е в ответ на попадание в организм чужеродных белков.

Аллергия характеризуется чрезмерной деятельностью тучных клеток, которая переходит в общий воспалительный ответ. Также он может приводить к различным доброкачественным симптомам:

• насморку;
• кожному зуду;
• рези в глазах;
• отекам;
• крапивнице;
• чиханию и кашлю.

Кроме того, при выраженных реакциях могут развиваться и опасные для жизни состояния, такие как анафилактический шок или отек Квинке.

Следует различать аллергию и аутоиммунные реакции. Аутоиммунный процесс возникает в случае, когда защитные механизмы начинают атаковать клетки собственных тканей организма. Аллергия всегда является реакцией на чужеродные соединения.

Почему развивается аллергия?

Многочисленные исследования свидетельствуют о наследственной предрасположенности к аллергиям. Ребенок, чьи родители страдают этой патологией, подвержен большему риску возникновения аллергии, чем дети от здоровых пар.

Теория влияния гигиены утверждает, что соблюдение гигиенических норм предотвращает контакты организма со многими патологическими микроорганизмами и токсичными веществами. Это приводит к недостаточной нагрузке на иммунную систему, особенно у детей. Наш организм сконструирован так, что он должен постоянно противостоять определенному уровню угроз и внешних проникновений. И если такой постоянной «тренировки» и поддержания тонуса иммунной системы не происходит, то она начинает все более выражено реагировать на вполне безобидные вещества.

Статистические данные свидетельствуют, что различные иммунологические заболевания в странах третьего мира встречаются гораздо реже, чем в развитых. Более того, чем больше времени проходит от момента иммиграции, тем чаще иммигранты из развивающихся стран страдают иммунными расстройствами. И по мере роста благосостояния, а, соответственно, чистоты и соблюдения гигиенических норм в стране у ее населения увеличивается количество случаев возникновения аллергии.

Теория увеличения потребления продуктов химической промышленности также подтверждается научными исследованиями. Многие химические продукты сами по себе могут являться довольно сильными аллергенами. Кроме того, они зачастую создают предпосылки для возникновения аллергических реакций, поскольку способны нарушать функции эндокринной и нервной системы.

Однако однозначного объяснения, почему одинаковые факторы действуют на одних людей и не действуют на других, пока не существует. С уверенностью можно сказать одно: здоровый образ жизни, правильное сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и забота о собственном организме станут отличным подспорьем для недопущения развития аллергии.

 

Майорова Л.Н.

Помогите укрепить вашу иммунную систему и предотвратить болезни I Banner

Ваша иммунная система — ваша самая сильная защита от болезней. Каждый человек рождается с врожденным иммунитетом, цель которого — ограничить или предотвратить инфекцию, выступая в качестве барьера, препятствующего проникновению вредных веществ в ваш организм.

«Ваша иммунная система состоит из клеток, которые помогают бороться с инфекциями, предотвращать инфицирование и помогают организму исцеляться», — сказала Тара Карр, доктор медицины, иммунолог и аллерголог из Banner — University Medical Center Tucson.«Иммунная система постоянно изучает ваше тело на предмет проблем, и при первых признаках инфекции некоторые из этих иммунных клеток быстро размножаются и выделяют химические вещества для борьбы с инфекцией».

В эти нестабильные времена лучшее, что вы можете сделать, чтобы не заболеть, — это сохранить здоровье своей иммунной системы. Доктор Карр предлагает следующие советы по повышению иммунитета:

• Начните или продолжите тренировку: Ежедневная прогулка или участие в тренировке несколько раз в неделю могут вымыть бактерии из ваших легких и дыхательных путей.Когда вы начинаете двигаться, температура вашего тела повышается, и это кратковременное повышение может помочь укрепить вашу иммунную систему, предотвращая размножение бактерий.
• Хорошо спите: Существуют убедительные доказательства того, что сон может укрепить вашу иммунную систему. Но количество и качество имеют значение. Типичный взрослый человек должен спать 7-8 часов в сутки и просыпаться не чаще одного раза за ночь, чтобы сон высочайшего качества.
• Питание и диета: Поддерживайте здоровье своей иммунной системы, употребляя питательную пищу.Министерство сельского хозяйства США рекомендует диету, богатую фруктами, овощами, нежирным мясом, рыбой, яйцами, орехами и семенами с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
• Hydrate: Гидратированный организм лучше способен выводить бактерии и другие токсины и предотвращать инфекции. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют пить простую воду вместо калорийных напитков, таких как газировка.
• Снижение стресса: Снижение уровня стресса имеет много преимуществ для здоровья, в том числе укрепляет вашу иммунную систему.Стресс истощает вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к болезням и недугам.

Сильная иммунная система — это окончательная защита от болезней, будь то COVID-19, сезонный грипп или что-то еще. «Иммунная система лучше всего функционирует в здоровом и ухоженном организме», — сказал доктор Карр.

Если вам нужна дополнительная информация о мерах по повышению иммунитета или вы чувствуете себя плохо и вам нужно обратиться к врачу, запишитесь на прием к врачу Banner Health.Для получения дополнительной информации о COVID-19 посетите BannerHealth.com.

Присоединиться к разговору

Иммунная система | Johns Hopkins Medicine

Что такое иммунная система?

Иммунная система защищает организм вашего ребенка от внешних захватчиков, таких как бактерии, вирусы, грибки и токсины (химические вещества, вырабатываемые микробами). Он состоит из разных органов, клеток и белков, которые работают вместе.

Иммунная система состоит из двух основных частей:

• Врожденная иммунная система, с которой вы родились.

• Адаптивная иммунная система, которую вы развиваете, когда ваше тело подвергается воздействию микробов или химических веществ, выделяемых микробами.

Эти две иммунные системы работают вместе.

Врожденная иммунная система

Это система быстрого реагирования вашего ребенка. Он патрулирует тело вашего ребенка и первым реагирует, когда находит захватчика.Врожденная иммунная система передается по наследству и действует с момента рождения ребенка. Когда эта система распознает захватчика, она немедленно начинает действовать. Клетки этой иммунной системы окружают и поглощают захватчика. Захватчик погибает внутри клеток иммунной системы. Эти клетки называются фагоцитами.

Приобретенная иммунная система

Приобретенная иммунная система с помощью врожденной системы вырабатывает клетки (антитела) для защиты вашего тела от конкретного захватчика.Эти антитела вырабатываются клетками, называемыми В-лимфоцитами, после того, как организм подвергся воздействию захватчика. Антитела остаются в организме вашего ребенка. Для выработки антител может потребоваться несколько дней. Но после первого воздействия иммунная система распознает захватчика и защитится от него. Приобретенная иммунная система меняется на протяжении всей жизни вашего ребенка. Иммунизация тренирует иммунную систему вашего ребенка, чтобы вырабатывать антитела, чтобы защитить его или ее от вредных заболеваний.

Клетки обеих частей иммунной системы образуются в различных органах тела, в том числе:

• Аденоиды. Две железы, расположенные в задней части носового прохода.

• Костный мозг. Мягкая губчатая ткань в костных полостях.

• Лимфатические узлы. Маленькие органы в форме бобов, которые расположены по всему телу и соединяются лимфатическими сосудами.

• Лимфатические сосуды. Сеть каналов по всему телу, по которым лимфоциты попадают в лимфоидные органы и кровоток.

• Пейеровы пятна. Лимфоидная ткань тонкого кишечника.

• Селезенка. Орган размером с кулак, расположенный в брюшной полости.

• Тимус. Две доли, соединяющиеся перед трахеей за грудиной.

• Миндалины. Два овальных образования в задней части горла.

Как антибиотики помогают бороться с инфекциями?

Антибиотики могут помочь иммунной системе вашего ребенка бороться с бактериальными инфекциями.Однако антибиотики не действуют при инфекциях, вызванных вирусами. Антибиотики были разработаны для уничтожения или уничтожения определенных бактерий. Это означает, что антибиотик, действующий при кожной инфекции, может не помочь при диарее, вызванной бактериями. Использование антибиотиков при вирусных инфекциях или использование неправильного антибиотика для лечения бактериальной инфекции может помочь бактериям стать устойчивыми к антибиотику, поэтому в будущем он не будет работать так же хорошо. Важно, чтобы антибиотики принимались в соответствии с предписаниями и в течение нужного периода времени.Если антибиотики прекратить раньше, у бактерий может развиться устойчивость к антибиотикам, и инфекция может вернуться снова.

Примечание: Большинство инфекций простуды и острого бронхита не реагируют на антибиотики. Вы можете уменьшить распространение более агрессивных бактерий, не обращаясь в таких случаях за антибиотиками к лечащему врачу вашего ребенка.

Иммунная система

(для родителей) — Nemours KidsHealth

Что такое иммунная система?

Иммунная система — это защита организма от инфекций.Иммунная система (ih-MYOON) атакует микробы и помогает нам оставаться здоровыми.

Какие части иммунной системы?

Многие клетки и органы работают вместе, чтобы защитить тело. Лейкоциты, также называемые лейкоцитами (LOO-kuh-sytes), играют важную роль в иммунной системе.

Некоторые типы белых кровяных телец, называемые фагоцитами (FAH-guh-sytes), поглощают вторгшиеся организмы. Другие, называемые лимфоцитами (LIM-fuh-sytes), помогают организму запоминать захватчиков и уничтожать их.

Одним из типов фагоцитов является нейтрофил (NOO-truh-fil), который борется с бактериями. Если у кого-то может быть бактериальная инфекция, врачи могут назначить анализ крови, чтобы узнать, вызвало ли оно много нейтрофилов в организме. Другие типы фагоцитов делают свою работу, чтобы гарантировать реакцию организма на захватчиков.

Двумя типами лимфоцитов являются B-лимфоциты и T-лимфоциты . Лимфоциты берут начало в костном мозге и либо остаются там и созревают в В-клетки, либо переходят в вилочковую железу для созревания в Т-клетки.В-лимфоциты похожи на военную разведывательную систему организма — они находят свои цели и посылают средства защиты, чтобы заблокировать их. Т-клетки похожи на солдат — они уничтожают захватчиков, которых обнаруживает система разведки.

Как работает иммунная система?

Когда организм ощущает чужеродные вещества (называемые антигенами), иммунная система распознает антигены и избавляется от них.

B-лимфоциты запускаются для выработки антител (также называемых иммуноглобулинами ).Эти белки фиксируются на определенных антигенах. После того, как они вырабатываются, антитела обычно остаются в нашем организме на тот случай, если нам снова придется бороться с тем же микробом. Вот почему тот, кто заболевает какой-либо болезнью, например ветряной оспой, обычно не заболевает ею снова.

Таким же образом иммунизация (вакцина) предотвращает некоторые заболевания. Иммунизация вводит в организм антиген таким образом, чтобы никто не заболел. Но это позволяет организму вырабатывать антитела, которые защитят человека от будущих атак со стороны микробов.

Хотя антитела могут распознавать антиген и фиксироваться на нем, они не могут уничтожить его без посторонней помощи. Это работа Т-клеток . Они разрушают антигены, помеченные антителами или инфицированными или каким-либо образом измененными клетками. (Некоторые Т-клетки на самом деле называются «клетками-киллерами».) Т-клетки также помогают сигнализировать другим клеткам (например, фагоцитам), чтобы они выполняли свою работу.

Антитела также могут:

• нейтрализует токсины (ядовитые или повреждающие вещества), вырабатываемые различными организмами
• активирует группу белков под названием комплемент , которые являются частью иммунной системы.Комплемент помогает убивать бактерии, вирусы или инфицированные клетки.

Эти специализированные клетки и части иммунной системы обеспечивают защиту организма от болезней. Эта защита называется иммунитетом.

У людей есть три типа иммунитета — врожденный, адаптивный и пассивный:

• Врожденный иммунитет: Каждый человек рождается с врожденным (или естественным) иммунитетом, типом общей защиты. Например, кожа действует как барьер, не позволяющий микробам проникать в организм.И иммунная система распознает, когда определенные захватчики являются чужими и могут быть опасными.
• Адаптивный иммунитет: Адаптивный (или активный) иммунитет развивается на протяжении всей нашей жизни. У нас развивается адаптивный иммунитет, когда мы подвергаемся болезням или когда мы иммунизируемся против них вакцинами.
• Пассивный иммунитет: Пассивный иммунитет «заимствован» из другого источника и длится непродолжительное время. Например, антитела в материнском грудном молоке дают ребенку временный иммунитет к заболеваниям, которым подверглась мать.

Иммунной системе требуется время, чтобы развиться, и ей нужны вакцины. Своевременно получая все вакцины, рекомендованные вашему ребенку, вы можете помочь сохранить его здоровье, насколько это возможно.

Как долго сохраняется иммунитет к COVID-19 после выздоровления? : Выстрелов

Исследователи изучали, как долго сохраняются антитела к коронавирусу у людей, вылечившихся от инфекций. Саймон Доусон / Пул через AP скрыть подпись

переключить подпись Саймон Доусон / Пул через AP

Исследователи изучали, как долго сохраняются антитела к коронавирусу у людей, выздоровевших от инфекций.

Саймон Доусон / Пул через AP

Так много людей рассчитывают на вакцину, которая поможет положить конец пандемии коронавируса, что любой намек на плохие новости привлекает много внимания. Это подтверждается серией исследований, посвященных изучению того, как долго антитела сохраняются у людей, инфицированных коронавирусом.

Антитела помогают предотвратить инфекции. При некоторых заболеваниях они могут предотвратить повторное заражение, хотя ученые не могут точно сказать, верно ли это для коронавируса.И также неясно, как долго сохраняются антитела.

Три недавних исследования — в Китае, Великобритании, а теперь и в Соединенных Штатах — поставили под вопрос, как долго люди несут антитела после заражения. Но реальность может быть менее ужасной, чем предполагают недавние заголовки.

Последняя из этих работ принадлежит исследовательской группе Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе. Он отслеживал антитела у 34 человек с коронавирусом и обнаружил, что средний уровень антител упал до половины от начального уровня за период примерно 2,5 месяца.

«Большая оговорка, конечно, заключается в том, что это всего лишь один снимок за относительно короткий период времени, — говорит д-р Отто Янг ​​из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, — поэтому мы не знаем, продолжится ли такая же скорость падения с течением времени. . »

Ученые заметили, что люди с более легкими симптомами — или вообще без симптомов — имеют более слабый иммунный ответ на коронавирус. И письмо Янга, опубликованное в Интернете в The New England Journal of Medicine, , было сосредоточено на людях с легкими заболеваниями.

«Большинство из них выздоровели дома, не оказавшись в больнице, поэтому их титры [уровни] антител не были очень высокими», — говорит Ян. «Действительно, мы видели других людей, у которых были очень, очень высокие титры антител, от 10 до 100 раз выше, чем у этих».

Исследовательская группа, базирующаяся в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке, обследовала почти 20 000 человек с заболеваниями легкой и средней степени тяжести. Группа рассказывает более обнадеживающую историю в неопубликованном исследовательском отчете.

Было установлено, что у 90% этих людей реакция антител длилась не менее трех месяцев. И эти антитела нейтрализовали вирус, по крайней мере, в лаборатории.

«Разумно предположить, что защита будет действовать на срок от одного до трех лет», — говорит Флориан Краммер, один из ученых, участвовавших в этом исследовании. «Но, конечно, мы ученые. Мы должны это доказать, верно? Вот почему все относятся к этому с осторожностью. Но я думаю, что это довольно справедливое предположение».

Ученые уделяют много внимания антителам как маркерам иммунитета, отчасти потому, что их легко измерить.Во многих случаях антитела со временем ослабевают, но когда это происходит, иммунной системе не обязательно начинать заново. Память о прошлой инфекции может храниться в ячейке, называемой В-ячейкой памяти.

«Это клетки, которые на самом деле не вырабатывают никаких антител, пока вирус не вернется, а затем они снова увидят этот вирус», — говорит Краммер. «Но затем они очень, очень быстро реагируют и быстро вырабатывают антитела. Итак, у иммунной системы есть много рычагов, чтобы бороться с этим вирусом.«

Еще одна линия защиты — это своего рода иммунная клетка, называемая Т-клеткой.

« Т-клетки очень важны в борьбе с вирусами », — говорит доктор Кари Надо из Стэнфордского университета. Они могут убивать вирусы». одна вещь, на которую мы смотрим, [это] когда антитела ослабевают, ослабевают ли и Т-клеточные ответы? »

Ученые, разрабатывающие некоторые вакцины против коронавируса, заметили, что их экспериментальные продукты вызывают сильный Т-клеточный ответ. Это включает вакцину Оксфордского университета, которая находится на продвинутой стадии тестирования.

«Мы знаем из многих других инфекций, что реакция на вакцину может быть намного более устойчивой, чем естественная реакция на инфекцию», — говорит Адриан Хилл, который является главным исследователем этого исследования вакцины.

Это отчасти потому, что люди получают сильную дозу вакцины, которая стимулирует сильный иммунитет.

«Я почти уверен, что при COVID мы увидим, что вакцины более долговечны, чем естественная инфекция COVID», — говорит Хилл. «Но опять же, мы еще не знаем.Нам нужно подождать и посмотреть ».

А пока людям, которые уже были инфицированы коронавирусом, также придется подождать и посмотреть, останется ли у них иммунитет, и если да, то как долго.

Иммунитет к четырем более легким коронавирусам , которые широко распространены и вызывают простуду, не сохраняется в течение многих лет. Таким образом, продолжительность ответа антител может, по крайней мере частично, зависеть от того, привела ли инфекция к серьезному заболеванию — и значительной иммунной реакции.

Вы можете связаться с научным корреспондентом NPR Ричардом Харрисом по телефону rharris @ npr.орг .

Иммунитет к вакцине COVID ослабевает — насколько это важно?

У тех, кто вакцинирован против COVID-19, уровень антител в конечном итоге снижается, но это еще не все. Фото: Катерина Кон / Science Photo Library

Шесть месяцев назад Майлз Давенпорт и его коллеги сделали смелое предсказание. На основе опубликованных результатов испытаний вакцин и других источников данных они подсчитали, что люди, иммунизированные против COVID-19, теряют примерно половину своих защитных антител каждые 108 дней или около того.В результате вакцины, которые изначально предлагали, скажем, 90% защиту от легких случаев заболевания, могут быть эффективными только на 70% через 6 или 7 месяцев ¹ .

«В то время это было немного не по себе», — говорит Давенпорт, компьютерный иммунолог из Университета Нового Южного Уэльса в Сиднее, Австралия. Но в целом прогнозы его группы сбылись.

Иммунологические исследования документально подтвердили устойчивое снижение уровня антител среди вакцинированных лиц ² .Долгосрочное наблюдение за участниками испытания вакцины выявило растущий риск прорывной инфекции ³ . А медицинские записи из таких стран, как Израиль, Великобритания и другие, показывают, что вакцины COVID-19 теряют свою силу, по крайней мере, когда дело доходит до сдерживания инфекционных заболеваний.

Это тоже без учета угрозы Delta — и ясно, что индуцированные вакциной антитела хуже справляются с распознаванием вариантов SARS-CoV-2 по сравнению с наследственным штаммом вируса ⁴ .Однако остается неясным, в какой степени меры защиты иммунной системы, которые защищают вакцинированных людей от тяжелых заболеваний, госпитализации и смерти, также могут ослабнуть. «Это, — говорит Давенпорт, — сейчас вопрос на миллион долларов».

По мере того, как дискуссии по поводу бустерных программ накаляются — ведущие органы мирового здравоохранения публично выступают против этой идеи на этой неделе, официальные лица Великобритании одобряют бустеры для лиц старше 50 лет, а советники регулирующих органов США встречаются 17 сентября для обсуждения этого вопроса — Nature анализирует данные, лежащие в основе дебатов.

Как сохраняется иммунитет, вызванный вакциной?

«Все идет на убыль», — говорит Николь Дориа-Роуз, иммунолог из Национального института аллергии и инфекционных заболеваний США в Бетесде, штат Мэриленд. Но не все идет одинаково.

«Нейтрализующие» антитела, которые могут перехватывать вирусы до того, как они проникнут в клетки, могут не обладать большой выносливостью. Уровни этих молекул обычно резко повышаются после вакцинации, а затем быстро снижаются через несколько месяцев. «Вот как работают вакцины», — говорит Дориа-Роуз.

Но клеточный иммунный ответ длится дольше, и, как объясняет Дженнифер Гоммерман, иммунолог из Университета Торонто в Канаде: «Клеточный иммунитет — это то, что защитит вас от болезней». В-клетки памяти, которые могут быстро выделять больше антител в случае повторного контакта с вирусом, как правило, остаются поблизости, как и Т-клетки, которые могут атаковать уже инфицированные клетки. Оба обеспечивают дополнительную защиту, если SARS-CoV-2 проскользнет мимо первой линии защиты тела.

В одном из немногих долгосрочных исследований, в которых рассматривались эти три составляющих иммунной системы одновременно — антитела, В-клетки и Т-клетки — исследователи обнаружили, что вакцинация стимулирует стойкий клеточный иммунитет ⁵ . Число B-клеток памяти продолжало расти в течение как минимум шести месяцев и со временем научилось лучше бороться с вирусом. Количество Т-клеток оставалось относительно стабильным, лишь незначительно снижаясь в течение периода исследования.

«Итак, у вас есть запас», — говорит Джон Верри, иммунолог из Медицинской школы Перельмана Университета Пенсильвании в Филадельфии, который руководил исследованием.«Циркуляция антител может снижаться, но ваша иммунная система может снова начать действовать».

Как может на самом деле укрепиться иммунная память?

Исследование иммунолога Али Эллебеди из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе, штат Миссури, помогает объяснить силу реакции B-клеток памяти. Его группа взяла пробы из лимфатических узлов вакцинированных людей и обнаружила крошечные школы окончания B-клеток — так называемые зародышевые центры — которые производили все более мощные иммунные клетки с течением времени ⁶ .

В-клетки в этих структурах случайным образом мутируют свои гены для создания целых новых наборов антител. Те клетки, которые производят лучший репертуар антител, в конечном итоге побеждают в результате эволюционного процесса, который увеличивает способность иммунной системы бороться с Delta и другими вызывающими озабоченность вариантами SARS-CoV-2.

Эллебеди и его коллеги первоначально описали сохранение этих зародышевых центров в течение 15 недель после иммунизации с помощью укола на основе РНК — дольше, чем кто-либо когда-либо видел раньше с вакцинами от других заболеваний, разработанными на основе более старых технологий.Теперь у исследователей есть неопубликованные данные о зародышевых центрах на срок до шести месяцев. «Сборы все еще продолжаются», — говорит Эллебеди. «Это потрясающе».

Должна ли иммунная память обеспечивать надежную защиту от тяжелых заболеваний?

По большей части должно. Но, как говорит Теодора Хациоанну, вирусолог из Университета Рокфеллера в Нью-Йорке, «если защита от болезней на любом уровне зависит от циркулирующих нейтрализующих антител» — а количество этих молекул явно сокращается, — «тогда да, чем дольше вы живете. от естественного заражения или от вакцинации, тем хуже вам будет ».

Реальные данные из записей диагностических тестов и больничных баз данных предполагают, что это могло быть так. В Израиле, например, у пожилых людей, которым делали прививки в начале года, риск тяжелого заболевания во время июльской вспышки был почти вдвое выше, чем у аналогичных людей, которые были иммунизированы совсем недавно ⁷ . Как сообщили на этой неделе исследователи, пожилые люди, получившие третью дозу вакцины, с меньшей вероятностью заразятся и гораздо реже заболеют тяжелым заболеванием, чем те, кто не получил ревакцинацию ⁸ .

В Израиле уже начались программы вакцинации третьей дозой COVID-19, и начинают поступать данные об их эффективности. Фото: Коби Вольф / Bloomberg через Getty

Эрану Сегалу, вычислительному биологу из Научного института Вейцмана в Реховоте, Израиль, который консультирует правительство Израиля по вопросам COVID-19, последствия очевидны. «Есть неопровержимые доказательства того, что третья доза значительно увеличивает защиту».

Но, как указывает биостатист из Пенсильванского университета Джеффри Моррис, к выводам, сделанным на основе наблюдательных исследований такого рода, следует относиться критически.Люди, занимающиеся повседневной жизнью, не участвуют в клинических испытаниях. Они не рандомизированы для учета поведенческих и демографических различий. И хотя статистическое моделирование может помочь исправить некоторые из этих переменных, невозможно учесть все потенциальные смешивающие факторы.

«Суть в том, — говорит Моррис, — что нам нужно тщательное моделирование и действительно подробные данные для деконволюции всех этих вещей».

А как насчет других стран, кроме Израиля?

Предварительные данные из Великобритании и Катара, похоже, подтверждают опыт Израиля.На этой неделе исследователи из Public Health England опубликовали препринт, в котором подробно описывается скромное, но заметное снижение эффективности вакцины против госпитализации и смерти. Это произошло примерно через 20 недель после инокуляции реципиентам как мРНК-вакцины от Pfizer-BioNTech, так и вирусной векторной вакцины от AstraZeneca, хотя эффект был наиболее выражен для пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями. Среди пожилых людей также были некоторые признаки того, что интервал между двумя начальными дозами вакцины способствовал более устойчивому защитному иммунитету.

Между тем, в Катаре Лейт Абу-Раддад и его коллеги описали в прошлом месяце, как вакцина от Pfizer – BioNTech обеспечивала неизменно высокую защиту от критических заболеваний в течение шести месяцев после иммунизации. Как и ожидалось, эффективность вакцины против легких или бессимптомных инфекций постепенно снижалась. Но в то время, когда он разместил препринт в Интернете, 27 августа ⁹ , Абу-Раддад, эпидемиолог по инфекционным заболеваниям в Weill Cornell Medicine-Qatar в Дохе, не был уверен в необходимости повторных инъекций.

Затем, по его словам, он увидел данные за семь месяцев после иммунизации. Хотя результаты предварительные, способность вакцины предотвращать госпитализацию и смерть, похоже, снижается. «Данные теперь заставили изменить мышление», — говорит Абу-Раддад. (Сопоставимое исследование, проведенное в США, пока содержит данные только об ослаблении защиты от инфекции, а не о тяжелом заболевании ¹⁰ .)

Тем не менее, в глобальном масштабе пока нет никаких указаний на то, что показатели тяжелых заболеваний среди вакцинированных выше пикирование любым заметным образом.«Вакцины действительно предназначены для предотвращения болезней», — говорит Джули МакЭлрат, специалист по инфекционным заболеваниям из Онкологического исследовательского центра Фреда Хатчинсона в Сиэтле, штат Вашингтон. «Это все еще держится».

Даже если большинство вакцинированных не болеют, есть ли другие преимущества у бустеров?

Снижение уровня инфицирования должно помочь разорвать цикл передачи вируса, что в конечном итоге приведет к меньшему количеству случаев тяжелой формы COVID-19 и смерти. И, по словам Федора Кондрашова, эволюционного генетика из Института науки и технологий Австрии в Клостернойбурге, это также должно помочь сдержать появление устойчивых к вакцинам вариантов.

«То, что хорошо с эпидемиологической точки зрения, — говорит он, — также хорошо с эволюционной точки зрения».

Как показала работа Кондрашова по моделированию, устойчивые вирусы наиболее вероятно возникнут, когда передача не контролируется ¹¹ . Вакцинация большего числа людей — единственный наиболее эффективный способ снизить уровень передачи инфекции, но любое повышение эффективности вакцины также может помочь.

До сих пор ни одна вакцина для человека не была полностью подорвана резистентностью, как многие противоинфекционные препараты, говорит Эндрю Рид, изучающий эволюцию инфекционных заболеваний в Университете штата Пенсильвания в Юниверсити-парке.«Это подорвало их преимущества», — говорит он, но это можно было исправить, изменив дизайн вакцины.

Нельзя сказать, что этого не произойдет с вакцинами от COVID-19. «Мы здесь на новой территории», — говорит Рид. Вариант Delta удивил мир. Эволюция — и наши иммунологические реакции — могут преподнести больше сюрпризов.

Но любое обсуждение необходимости бустеров нельзя вести на пустом месте. Помимо соображений иммунной кинетики среди иммунизированных, существуют также вопросы справедливости вакцины и ее доступности для учета.И пока вакцинированные люди не ходят в больницы и морги, по мнению Катрины Литгоу, эволюционного эпидемиолога из Оксфордского университета в Великобритании, теоретические аргументы в пользу устойчивости к вакцинам вторичны. «На мой взгляд, — говорит она, — помимо людей, которые особенно уязвимы, усилия должны быть направлены на вакцинацию людей во всем мире».

Как сохранить здоровье иммунной системы зимой и избежать простуды

Наш президент, профессор Питер Опеншоу, 4 января выступил в программе BBC Radio 2 Simon Mayo Drivetime , отвечая на вопросы о том, как сохранить здоровье своей иммунной системы и как избежать простуды.Здесь он более подробно обсуждает некоторые из заданных вопросов.

Что такое иммунная система?

Это все, что наш организм использует для борьбы с инфекциями: антитела, клетки и многое другое, что поддерживает наше здоровье. В целом иммунная система прекрасно справляется с безобидными микробами, которые живут в нас и на нас, одновременно выявляя и изгоняя более вредные виды, которые могут вызывать болезни.

Что можно сделать, чтобы не простудиться?

Возможно, вы сможете избежать простуды, надев все необходимое защитное снаряжение, но в конце концов вирусы простуды, вероятно, найдут способ вылечить вас.Существует так много вирусов, которые эволюционировали, чтобы вызвать простуду — возможно, 200 или более. Трудно представить, как мы сможем победить их всех. Они передаются от человека к человеку через мелкие капельки при чихании или кашле в воздухе или через слизь, которая попадает на руки и на поверхности. Вы можете предпринять разумные шаги, чтобы снизить риск передачи, например мыть руки и не чихать и не кашлять из-за людей.

Почему дети так часто простужаются?

Иммунная система должна учиться: ей нужно накапливать опыт.Так же, как мы ходим в школу, чтобы изучать факты, мы также ходим туда, чтобы подбирать микробы.

Наша иммунная система очень умна, поскольку имеет встроенную память. Например, когда она однажды столкнулась с вирусом, иммунная система обычно сохраняет «память» о том, как она избавилась от этого вируса из организма. Если он встретит тот же вирус в более позднем возрасте, иммунная система может вернуть эту «память», атаковать и победить вирус, прежде чем он заставит вас заболеть.

Укрепляет ли простуда иммунную систему?

Да, наверное.Ваша иммунная система предназначена для борьбы с инфекциями и поддержания здоровья организма; общие инфекции заставляют нашу иммунную систему работать. В среде, свободной от микробов, иммунная система работает очень плохо: ей нужны микробы, чтобы оставаться в живых.

Работают ли средства от простуды?

Большинство из них просто облегчают симптомы простуды (например, головную боль, боль в горле или лихорадку) или действуют как плацебо, а не атакуют настоящий вирус простуды. Они выигрывают время, пока иммунная система избавляется от вирусов простуды.Ментоловые ингаляторы или мази заставляют вас думать, что через нос проходит больше воздуха, поэтому вы также чувствуете себя лучше.

Что вы можете сделать, чтобы укрепить иммунную систему?

Это хорошая идея, но доказательства того, что вы можете повысить свой иммунный ответ, делая что-то, принимая добавки или употребляя определенную пищу, неуловимы и не имеют научного смысла. Иммунная система — это встроенная система защиты вашего организма, которая защищает вас от вредных бактерий и вирусов, и большую часть времени она очень хорошо выполняет эту функцию.

Если бы вы могли укрепить свою иммунную систему, и она уже работает хорошо, вы могли бы еще больше заболеть. Повышенная иммунная активность так же опасна, как и недостаточная иммунная активность. Например, сверхактивная иммунная система (которая атакует несоответствующие вещества, такие как пыльцевые зерна или клетки вашего собственного тела) вызывает такие состояния, как аллергия и аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит. Вести здоровый, сбалансированный образ жизни — лучшее, что вы можете сделать, чтобы ваша иммунная система могла функционировать оптимально.

Как насчет лимонного сока или витамина С? Эхинацея? Женьшень?

Согласно некоторым исследованиям, женьшень и эхинацея действительно могут работать, но мы не знаем, как это сделать, и доказательства не совсем надежны. Необходимы дополнительные исследования (дополнительную информацию об эхинацеи можно найти в статье NHS Choices). Эффективность огромных доз витаминов (особенно витамина С) была исследована, но в настоящее время результаты показывают, что они не работают, стоят дорого и могут нанести вред.Обычные витаминные добавки подойдут, если у вас их дефицит, но при хорошей нормальной диете вы все равно будете получать достаточно витаминов. Более разумно (и дешевле) придерживаться здоровой и сбалансированной диеты, чем принимать витамины.

Как насчет пробиотиков?

Возможно, добавление пробиотиков к вашим «дружественным бактериям» будет полезным, но наука все еще продолжается. Качество пробиотиков должно быть хорошо стандартизировано (что в настоящее время не всегда так), и возможно, что то, что помогает одним людям, может не помочь другим.Есть чему поучиться, и это очень активная область исследований.

Следует ли мне делать прививку от гриппа?

Если вам предложат, берите. Вакцины против гриппа эффективны примерно на 65%, но обычно действуют только в течение одного сезона. Особенно важно, чтобы вакцину получали все люди с повышенным риском развития осложнений от гриппа, включая всех в возрасте 65 лет и старше, людей с сопутствующим заболеванием и беременных женщин.

И напоследок…

Живите здоровым:

• Не курите: это снижает способность легких избавляться от инфекции
• Выполняйте умеренные упражнения каждый день
• Достаточно солнечного света
• Соблюдайте сбалансированную диету, включая свежие фрукты и овощи
• Не пейте слишком много и не набирайте лишний вес
• Высыпайтесь и найдите способы справиться со стрессом

Удачи!

Питер Опеншоу , президент Британского общества иммунологии

Вы можете прослушать полное интервью Питера в программе Simon Mayo Drivetime на BBC Radio 2 за 16 минут 40 секунд этой записи.

Изображение предоставлено: © Shutterstock

Как иммунная система защищает вас от инфекций

Работа иммунной системы: защита от болезнетворных микроорганизмов. Его цель — сохранить наше здоровье. Иммунная система — это обширная и сложная взаимосвязанная сеть из множества различных органов, клеток и белков, которые работают вместе, чтобы защитить тело от болезней. Здоровая иммунная система может победить вторгшиеся болезнетворные микробы (или патогены), такие как бактерии, вирусы, паразиты, а также раковые клетки, при этом защищая здоровые ткани.Понимание того, как работает иммунная система и как мы можем помочь защитить наш организм, имеет важное значение для борьбы с пандемией COVID-19.

Наша иммунная система

Иммунная система состоит из двух основных частей.

Врожденный иммунитет — это иммунная система, которую вы унаследовали, и она активна с момента вашего рождения. В основном он состоит из физических барьеров на теле и внутри него, например кожи и слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Также существуют специализированные иммунные клетки, которые быстро атакуют болезнетворные микроорганизмы, попадающие в наш организм.Основная особенность врожденной иммунной системы — быстрая реакция, которая может привести к воспалению и лихорадке. Он не распознает определенные штаммы бактерий или вирусов; он атакует широко, поэтому не может избавиться от всех болезнетворных микроорганизмов.

Иммунная система тоже учится — это называется приобретенным или адаптивным иммунитетом . Когда ваша иммунная система впервые подвергается воздействию нового микроба, она реагирует, пытаясь бороться с ним, что означает, что вы можете заболеть. Но после этого иммунные клетки запомнят захватчика и будут лучше оснащены для борьбы с ним, если он вернется.

Ключевые участники иммунной системы

Одним из наиболее важных игроков нашей иммунной системы является лейкоцит, также называемый лейкоцитом . Лейкоциты патрулируют кровь и ткани по всему телу в поисках злоумышленников. Когда они обнаруживают чужеродное вещество, они посылают сигналы и запускают иммунную атаку. Эти борющиеся с болезнями клетки вырабатываются в костном мозге и хранятся во многих различных местах тела, таких как миндалины и аденоиды.

Есть два типа лейкоцитов: фагоцитов и лимфоцитов . Фагоциты поглощают злоумышленников, разрушают их и пережевывают. Лимфоциты делятся на еще два типа. B-лимфоциты (или B-клетки ) создают антитела и предупреждают Т-лимфоциты (или T-клетки ), чтобы убить патогены.

Лейкоциты являются частью лимфатической системы , сети лимфатических сосудов, которые собирают избыток жидкости из тканей по всему телу, а затем возвращают их в кровоток.Лимфатическая система и лимфатические узлы (маленькие бобовидные органы, сгруппированные в шее, подмышках, животе и паху) действуют как фильтры и улавливают вредные микробы. Если иммунные клетки в лимфатическом узле распознают части зародыша, они активируются, реплицируются и покидают лимфатический узел в поисках этих вредных микробов. Лимфатические узлы часто увеличиваются из-за активного иммунного ответа, поэтому врачи проверяют их на наличие признаков инфекции.

Как активируется иммунная система

Все, что вызывает иммунный ответ, называется антигеном .Антигеном может быть микроб, такой как вирус, бактерии, токсины, химические вещества или другие вещества, поступающие извне. Если организм впервые контактирует с антигеном, он сохранит информацию о микробе и способах борьбы с ним.

Если антиген попадает в организм и B-клетки распознают его (либо в результате ранее перенесенного заболевания, либо после вакцинации против него), B-клетки будут продуцировать антитела . Когда антитела прикрепляются к антигену (представьте себе конфигурацию «замок-ключ»), они сигнализируют другим частям иммунной системы атаковать и уничтожать захватчиков.Так в организме человека вырабатывается иммунитет (приобретенный) к тому или иному заболеванию.

Но некоторые микробы и вирусы очень адаптивны. Они находят способы измениться с течением времени и проникнуть в наш организм, поэтому вакцины от гриппа рекомендуются каждый год.

Почему вакцины важны для COVID-19

Вакцины побуждают иммунную систему вырабатывать антитела для борьбы с болезнями, которые дают вам преимущество приобретенного иммунитета без необходимости сначала заболеть. Они делают это, вводя в организм антигены в форме инактивированного или убитого вируса, чтобы стимулировать иммунную систему.Воздействие антигенов на организм вызывает иммунный ответ и выработку антител, что может привести к долговременной памяти, которая поможет ему бороться с инфекциями в будущем.

В случае нового коронавируса он никогда не встречался у людей, а это означает, что людям, которые заразились им, возможно, придется пройти полный иммунный процесс, чтобы бороться с ним. Поскольку COVID-19 может привести к серьезным последствиям для здоровья некоторых людей, многие люди заболели, а многие другие погибли.

Среди тех, кто чаще всего болеет, есть люди с ослабленной иммунной системой из-за пожилого возраста, сопутствующих заболеваний, приема лекарств или других факторов.Более слабая иммунная система может сделать людей менее способными бороться с болезнями, что подвергает их более высокому риску осложнений от COVID-19.

Тем не менее, если бы у всех нас был способ научить свое тело бороться с вирусом, чтобы избежать болезни, это могло бы помочь миру приблизиться к более здоровому месту. Уже ведутся исследования, чтобы найти подходящие вакцины, чтобы это произошло.

Ссылки:

1. https://www.niaid.nih.gov/research/immune-system-overview
2. https: // www.niaid.nih.gov/research/immune-response-features
3. https://www.niaid.nih.gov/research/immune-cells
4. https://medlineplus.gov/ency/article/000821.htm
5. https://www.cdc.gov/vaccines/hcp/conversations/downloads/vacsafe-understand-color-office.pdf?fbclid=IwAR1n8hXXk_ZJtbiu7yfGW9sUiIiIsK68HVgASBrFIQreMogwww.http: //www.cdvgasbrfiql.html NBK279364 /
6. https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/need-extra-precautions/people-at-higher-risk.