Как поднять самооценку девушке: Как повысить самооценку девушке: 8 практических советов

Содержание

10 приёмов, как женщине поднять самооценку и уверенность в себе

10 приёмов, как женщине поднять самооценку и уверенность в себе — Лидер

+77475655907 Whatsapp, Telegram

Содержание статьи

12 признаков низкой самооценки

У вас низкая самооценка, если:

не умеете принимать комплименты, подарки или помощь;
соглашаетесь на любые отношения, лишь бы не оставаться одной;
боитесь говорить о своих желаниях, как будто не достойны получить то, что хотите;
окружающие люди не уважают вас, обижают;
ревнуете своего мужа или парня ко всем подряд;
позволяете окружающим принимать решения за вас;
не прислушиваетесь к своей интуиции, кажется, что ошибаетесь;
вас часто используют, зная, что вы – добрый человек;
считаете, что свои чувства нужно прятать;
тратите время на нелюбимое занятие или работу;
критикуете себя и вините во всех бедах мира;
считаете, что чужое мнение должно влиять на вашу жизнь.

В этом тесте нет баллов, чтобы определить насколько низко пала ваша самооценка. Даже если у вас один положительный ответ, вам есть над чем работать. А если таких ответов много или все – то держите 10 советов, как женщине повысить самооценку.

10 советов, чтобы стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку

Посетите салон красоты
Быстрее способа, как повысить девушке самооценку, нет. В салон зашла «мышка», а вышла королева. Вы свежи и ухожены, от вас веет кремами, шампунями и бальзамами, прическа развевается, носик припудрен. Ну, красотка же.
Прохожие оглядываются, мужчины делают комплименты, машины сигналят. Чувствуете прилив энергии и настроения? Это оно, начало вашей трансформации и новой жизни.
Главное – не забрасывать уход за собой, радовать себя новой косметикой и процедурами. Да, нужны небольшие вложения. Но, ведь в себя вкладываете, в свое настоящее и будущее.
Шопинг знает, как женщине поднять свою самооценку
Перед тем, как отправляться по магазинам, советуем провести ревизию вашего гардероба, безжалостно выбросить все старые и бесформенные вещи.
Также нужно избавиться от одежды, которая напоминает вам о любом пережитом негативе.
В магазинах начинайте этот магический ритуал, который спас много женщин. Это шопинг. Как повысить уверенность в себе без соблазнительного нижнего белья? Никак. Вот с него начинайте. Дальше проснется женское начало, потом вас не остановить. Туфли, платья, костюмы – все для вас.
В зеркале примерочной стоит модная, красивая девушка. Это вы, теперь так будет всегда.
Спортзал или фитнес
Спорт любят не все, согласны. Но какие бонусы получите от этого занятия?
-Прилив энергии, сил.
-Подтянутые мышцы, снижение веса.
-Проявится фигура той девушки, которая раньше парила над землей от счастья.
-Улучшение здоровья.
-Общение в спортивной компании.
-Выделили время на себя. Вот это прорыв.
Ищите ближайший к дому фитнес-зал и используйте еще один шанс, как стать уверенной в себе женщиной и повысить самооценку.
Возьмите ответственность за свою жизнь на себя
Не ждите от жизни удобного случая, удачи, которая принесет долгожданное счастье. Не ждите когда вас сделают счастливой муж, дети, шеф или друзья. Счастье находится внутри вас. Оно должно исходить от вас и тогда все остальные захотят присоединиться к вашей теплой, уютной атмосфере. Люди сами будут тянуться к вам и усилять ваше счастье своим вниманием.
Составьте список своих достижений
Вы многое умеете и являетесь хорошим человеком с множеством самых лучших качеств. Возьмите в помощь лучшего друга или подругу, начните записывать все, чем обладаете. Внешность тоже описывайте.
Не спешите, вспоминайте все, прислушивайтесь к мнению друга. Постороннему человеку виднее, какой вы на самом деле хороший. Список красиво оформите и разместите на самом видном месте. Читайте каждый день и перестаньте себя гнобить. Посмотрите, какая вы крутая личность.
Ваше тело – индикатор
Есть незримые знаки, по которым можно сказать, какой человек стоит перед нами. Так вот, чтобы вас воспринимали как уверенную, сильную личность, следите за осанкой. Ровная спина, плечи разведены и слегка опущены, подбородок приподнят и вы – лидер.
Вы и сами почувствуете, как легко поднять самооценку девушке просто распрямив спину. Осанка снимает стресс, тревожность, а также вырабатывается тестостерон, который делает нас напористыми и уверенными.
Не скрещивайте руки на груди. Собеседник воспринимает эту позу как закрытость и нежелание общаться. Не располагает к себе. Держите руки расслабленно, при общении жестикулируйте и почувствуете себя свободной и интересной личностью.
Носите каблуки. Да, это утомительно, кроссовки проще носить, ноги меньше устают. Но, как же это женственно, величественно. Вы в буквальном смысле становитесь выше себя и выше многих вокруг, что скажется положительно на вашей самооценке.

Считайте это упражнение заданием на дом, привыкайте быть женщиной, а не спортсменом на пробежке. Идите не спеша, походка красивая от бедра, подбородок слегка поднят. А теперь посмотрите, сколько внимания вы на себя собираете. Это успех.
Займитесь любимым делом
Если устали от нелюбимой работы, увольняйтесь, ищите то, что вам по душе. Подумайте, чем бы хотели заниматься. Может быть вы хорошо шьете одежду или делаете волшебные элементы декора, или еще что-то. Вы наверняка разносторонняя личность, которая давно не вспоминала о своих хобби, не пыталась заработать на этом. А как еще поднять себе самооценку, женщине, которая не прислушивается к голосу души и игнорирует свое предназначение? Попробуйте этот метод. Проверено, работает.
Не ешьте себя
Прекратите нести ответственность за все беды на планете. А свои промахи не драматизируйте, а делайте вывод и больше не повторяйте ошибок. Как женщине поднять самооценку, если она постоянно находится в стрессе от переживаний.
— Опоздали на работу? Зато выспались от души.
— Забыли поздравить друга с Днем рождения? Это же повод нагрянуть к нему с тортом и продлить ему праздник.
— Не успели похудеть к лету? Зато гардероб менять не нужно и на пикнике можно есть все что угодно.
— Сделали ошибку? А кто не ошибался? Со всеми бывает.
Превращяйте минусы в плюсы, переводите на шутку, смягчайте углы и отпускайте ситуацию, не накручивайте себя.
Что касается настроения других людей, то оно очень редко зависит от вас. Поверьте, в 98% случаев это их личные проблемы. А вы уже думаете над тем, что не так сделали. Не надо так.
Отдыхайте
Имейте наглость ничего не делать, если вам так хочется. Спите, если Морфей нагрянул. Прогуляйтесь, если именно это вам сейчас нужно. Посмотрите свой любимый фильм или пообщайтесь в соцсетях.
Вы имеете право делать то, что хотите. Никто вас его не лишал, кроме вас самих. Помните свой внутренний голос? Прилегла отдохнуть, а на кухне не убрано, можно же найти себе работу, не лежать. А что про меня подумают? Скажут, что лентяйка.
Как стать уверенной в себе девушкой и поднять самооценку, если вы до сих пор боитесь осуждения? Работайте над этим. Разрешайте себе все, что хотите. А мы плавно переходим к последнему совету.
Избегайте общения с людьми, которые вызывают негативные эмоции
При общении с негативными людьми, страдает женская самооценка. Как повысить? Проверенный способ – полностью исключить таких из жизни, если это возможно.
Конечно, если тебя грузят клиенты или родственники, сложно им сказать: “Выход там”. В таком случае, клиентов нужно не принимать близко к сердцу, воспринимать их как временных персонажей. А родственники могут реже приезжать или по вашей просьбе сменить неприятную тему для общения.

Лучше окружите себя такими людьми, с которыми вам легко и свободно. Кому вы ничего не должны и не обязаны. Перед кем не нужно оправдываться. С таким окружением можно проводить время часами. Обмениваться положительными эмоциями, опытом, ходить на прогулки или посидеть в тишине и послушать музыку.
Бывает, что самый близкий человек, муж, является абьюзером. Его вам не удастся исправить, будете дальше страдать. Если нет возможности расстаться, то изменитесь сами. Станьте интересной себе, муж изменится в ответ.

Курсы по теме

Мир зеркален

Станьте возле зеркала и улыбнитесь. Отражение ответит улыбкой. Разозлитесь перед зеркалом, у отражения тоже будут нахмурены брови.

Реальность в жизни такова, что она отражает наши эмоции, поступки и переживания. Станьте источником счастья для себя. Если вы будете следовать этим 10 советам, повышение женской самооценки и уверенности в себе больше не будет для вас чем-то сложным.

Если вам кажется, что не справитесь самостоятельно, международный институт психологии Лидер приглашает на бесплатные вебинары, а также полноценные обучающие программы по психологии. На курсе “За руку с психологом” можно проработать свои проблемы, чтобы повысить уверенность в себе и понять самоценность.

Регистрируйся на бесплатный вебинар прямо сейчас!

4 секретных шага как полюбить себя, наладить отношения, финансы, начать жить счастливо через психологию и за 30 дней получить эффект 1 года работы с психологом

Наши рубрики

Блог
- Обучение психологии
- Пищевое поведение
- Психология отношений
- Сексология

Последние публикации

12 июля, 2023

Обучение психологии

Обучение МАК картам

Время на прочтение: 2 минут

Курс по метафорическим картам позволит вам узнать себя лучше и более точно находить психологические причины проблем у клиентов. Узнайте подробнее об этой программе.

Подробнее

12 июля, 2023

Обучение психологии

Психоанализ

Время на прочтение: < 1 минуты

Хотите обучиться психоанализу, чтобы лучше понимать мотивацию поведения людей и самого себя? Узнайте больше о нашем практическом курсе психологии. Переходите!

Подробнее

Как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню

Всегда не зависимо от того низкая у вас самооценка или нормальная, все хотят поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, так как чем выше самооценка, тем ярче, счастливее и успешнее ваша жизнь. Самое главное чтобы ваша высокая самооценка не превратилась в эгоизм, и не пришлось ее понижать.

В статье вы узнаете, как поднять самооценку женщине и мужчине, девушке и парню, какие есть секретные методики, советы и секреты, чтобы именно ваша самооценка была высокой и приносила пользу вам и людям. Так как неуверенные люди с низкой самооценкой, не приносят пользы ни себе ни окружающим.

Содержание

Как поднять самооценку женщине

Чтобы поднять самооценку женщине, нужно стать привлекательной и красивой женщиной. Ведь именно внешний вид уменьшает или повышает уровень самооценки женщины. Чем красивее женщина, тем выше ее самооценка, а значит, выше запросы к мужчине, которого она выбирает.

Будьте лучшей

Чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно стать лучшей из окружения женщин, сначала внешностью, а потом уже умом и лидерством. Красивая внешность, еще не совсем сможет сделать вас увереннее и поднять самооценку. Так как может найтись не сильно привлекательная женщина – лидер, которая снизит вашу самооценку.

Поэтому чтобы поднять самооценку женщине, вам нужно развивать как духовно, так и физически, чтобы быть лучше окружающих вас женщин по красоте и уму. Узнайте: как повысить самооценку.

Как поднять самооценку мужчине

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам нужно стать сильнее остальных мужчин. Каждая женщина ищет себе самого сильного мужчину и соответственно чем сильнее мужчина, тем больше уровень его самооценки. Главное понять, в чем конкретно должна заключаться сила мужчины.

Мы уже давно пошли тот век, когда ценилась именно физическая сила мужчины, когда умственная работа не была такой популярной и высокооплачиваемой. Соответственно сегодня именно цениться успешность мужчины, его статус в обществе, ум и на последнем месте физическая сила и привлекательность. Конечно, еще важно здоровье и умение общаться. Когда вы объедините в себе все эти качества лидера и сильного мужчины, ваш уровень самооценки увеличиться.

Чтобы поднять самооценку мужчине, вам просто нужно развиваться, а не бегать за женщинами, которые своим отказом понижают вашу самооценку и уверенность. Сильный мужчина – сильный во всем и женщины это ценят.

Как поднять самооценку девушке

Чтобы поднять самооценку девушке, достаточно поверить в себя, что вы лучшая и у вас есть много положительных качеств. В основном девушки подростки, чувствуют неверность из-за того, что сами еще не изучили себя и владеют недостаточной информацией. Любая критика в их адрес оценивается очень серьезно и любой человек, может уменьшить ее самооценку.

Поэтому чтобы поднять самооценку девушке, вам нужно перестать слушать окружающих вас людей и поверить в себя, свою красоту, таланты, умения и женскую силу. Не теряйте веры в себя и у вас все получиться. Ищите такое окружение, которое не критикует вас, а наоборот дарит вам комплименты и повышает вашу самооценку, подчеркивая ваши положительные качества. Узнайте: управление стрессом.

Как поднять самооценку парню

Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно добиваться успеха, не тратить время зря и становиться, не таим как все парни, которые бегают за девушками, но в итоге остаются никем и не откуда. Девушка ценит достойного парня, который занимается любимым делом, развивается и стремится к успеху. Конечно, есть 80% неправильных девушек, которые ищут парня только ради денег и соблазнения. Но есть 20% хороших девушек, которые созданы для успешных и достойных парней.

Чтобы поднять самооценку парню, вам нужно быть сильнее тех парней, с которыми гуляют современные девушки. Покажите что вы достойнее, лучше, сильнее, успешнее и счастливее. Работайте над собой и не опускайте рук перед временными неудачами, которые проверяют каждого на прочность и возможность развиваться дальше. Не смотрите на 85% парней, которые ведут неправильный образ жизни и бегают за девушками. Чтобы поднять самооценку парню, берите пример с успешных людей, которые достигли хоть чего-то в жизни.

Будем рады видеть вас снова на страницах сайта psyh-olog.ru

Похожие статьи:

Post Views: 93

7 советов по воспитанию девочек с высокой самооценкой

Воспитайте своих дочерей сильными, уверенными в себе женщинами.

28 мая 2021

Каждый хочет вырастить уверенных в себе детей. Тем более это важно для дочерей. Девочек с раннего детства бомбардируют сообщениями, которые подрывают их самооценку и могут дать им нездоровое представление о своем теле и своих способностях согласно Разум ребенка .

Но родители могут оказать огромное влияние на то, как ваша дочь относится к себе и своему телу, направляя ее от негативных влияний и действий, которые могут снизить ее самооценку, к тем, которые могут дать ей необходимую поддержку. Вот семь вещей, которые вы можете сделать, чтобы вырастить сильных, уверенных в себе женщин.

Принятие тела

Сегодня средства массовой информации представляют очень нездоровую одержимость худобой и используют цифровые изображения женщин для продвижения идеала, которого не могут достичь настоящие люди. Это наносит ущерб самооценке девушки и может привести к расстройствам пищевого поведения и мыслям о самоубийстве согласно экспертов WebMD. Вы можете противостоять этому, моделируя принятие тела.

Неважно, какое у вас телосложение, главное, чтобы вам было комфортно в своей коже. Если вы не уверены в себе, не зацикливайтесь на том, как вы выглядите, и не осуждайте еду как что-то плохое. Эксперт WebMD Кэтрин Штайнер-Адэр, доктор медицинских наук, клинический психолог, называет это обсуждение хорошего и плохого «моралью устной речи», поэтому важно не говорить что-то вроде: «Сегодня я был плохим; У меня была пицца. Так что я не буду есть десерт.

(MJTH / Shutterstock.com)

Развитие навыков

Очевидно, что вы можете помочь своим девочкам развить новые навыки и обрести уверенность в себе. Согласно mindbodygreen, вы можете помочь определить интерес, который есть у вашей дочери, и помочь ей приобрести и освоить этот навык. Если ваша дочь любит рисовать, вы можете записать ее на уроки рисования, а если она любит помогать на кухне, вы можете поощрять ее планировать и готовить еду для семьи. Обучение и преуспевание в ее интересах повысит ее самооценку. Также убедитесь, что вы хвалите ее за то, что она делает хорошо, а не только за то, как она выглядит.

( stockfour / Shutterstock.com)

Выразите безусловную любовь

Сообщите о своей безусловной любви и принятии вашей дочери. Скажите ей, что любите ее, даже если она сделает неправильный выбор, особенно если она сделает неверный выбор, или потерпит неудачу в чем-то, что она пытается сделать. Люди могут расти после ошибок или неудач, если они чувствуют себя в безопасности.

(fizkes/Shutterstock.com)

Создайте свой собственный стиль

Позвольте вашей дочери создать свой собственный стиль в том, что она носит и как она укладывает волосы, с некоторыми ограничениями, конечно, и это даст ей здоровое представление о том, кто она есть. По мнению mindbodygreen, обретение собственной идентичности через внешний вид может положительно сказаться на уверенности и самооценке. В конце концов, волосы отрастают, краска вымывается, а стиль одежды может меняться.

( VH-studio / Shutterstock.com)

Благодарим за усилия

Хвалите усилия, а не только успехи. Ведь люди не всегда могут быть успешными. Возможно, вы не получите роль в школьном спектакле или не будете приняты в выбранный вами университет, но лучше попытаться. Аплодируйте усилиям, а не только результату. По словам эксперта WebMD Мэри Руни, клинического психолога, специализирующегося на подростках, обучение терпимости и принятию неудач способствует повышению устойчивости.

(Изображения фламинго / Shutterstock.com)

Начать командные виды спорта рано

Начать командные виды спорта, когда она маленькая, начиная с акробатических игрушек или тибола. По данным MU Health Care, занятие спортом дает множество преимуществ, включая повышение самооценки, обучение работе в команде, навыки решения проблем и развитие лидерских качеств. Это еще более важно для девочек, потому что эти качества могут помочь им противостоять давлению сверстников и помочь им стать сильными женщинами.

(Изображения обезьяньего бизнеса / Shutterstock.com)

Научите ее быть настойчивой

Все девочки должны иметь возможность управлять своей жизнью и влиять на нее. Согласно mindbodygreen, когда вы учите свою дочь быть напористой, а не угождать людям, она станет сильнее и здоровее. Поощряйте ее делиться своим мнением и ценностями и постоять за себя. Это позволит ей превратиться в уверенную в себе женщину.

(Лариса Стефанюк / Shutterstock.com)

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ:

7 советов, как воспитать позитивных и уверенных в себе детей
Как риск может привести вас к лучшей жизни
Какой вы стиль воспитания? [Викторина]

Как воспитать уверенную в себе девочку, которая чувствует себя достаточно | Автор: HarperKids

Чтение: 3 мин.

принцесса (воин , фея или что-то другое, что она предпочитает). Веселые дни также могут быть наполнены возможностями повысить уверенность вашей дочери. Как родители, все, что нам нужно сделать, это принять меры A.C.T.I.O.N. Вот несколько способов, которыми вы можете помочь воспитать уверенных в себе девочек.

Позвольте ей быть собой.

Являются ли накидки и бутсы ее модным выбором недели? Позвольте ей пойти на это! Поощряйте вашу дочь выражать себя разными способами. Будь то мода, спорт, учеба или что-то еще, что придумает ее воображение, поддержите ее в выяснении того, что ей нравится и не нравится. Ваша поддержка сейчас заложит прочный фундамент в ее последующие годы, на который вы двое сможете опираться.

Сделайте свой дом безопасным местом.

Мир может быть большим и страшным местом. Сделайте свой дом зоной, свободной от суждений, где ваша девочка может свободно смеяться, плакать и исследовать все аспекты себя. Приветствуйте темы, которые она хочет обсудить, и помогите ей чувствовать себя комфортно, обращаясь к вам по сложным темам. Будьте ее безопасным человеком в ее безопасном пространстве.

Научите ее постоять за себя.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть тихим и застенчивым. Также нет ничего плохого в том, чтобы быть громким и буйным. Девушки всех личностей должны знать, что они имеют право постоять за себя. Будь то исправление ошибки или отстаивание своего права, девушки должны знать, что их голоса имеют значение. Научите свою дочь быть напористой. Научите ее, как справляться с конфронтацией здоровым способом.

Познакомить ее с любовью к себе.

Провести день спа, расслабиться с книгой, заняться спортом и повеселиться с друзьями — все это отличные способы научить вашу дочь любить себя. Научите ее тому, что ее время, идеи и личность в целом ценны. Создайте стену утверждений в качестве видимого напоминания.

Организуйте поездки, чтобы познакомить ее с новыми вещами.