Как поднять свой иммунитет: Как повысить иммунитет — витамины, продукты для повышения иммунитета

Как повысить иммунитет зимой: 7 простых советов

Зима – это не только снег и горные лыжи, но и череда простуд у всей семьи. Способов повысить иммунитет немало, но все ли они работают? Вот пять способов, которыми пользуются сами врачи.

Теги:

Твое здоровье

ЗОЖ

Иммунитет

Как повысить иммунитет

1. Во все блюда класть чеснок

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Чтобы считаться суперфудом (продуктом с повышенным содержанием полезных веществ), необязательно иметь красивое название и высокую цену. Чеснок давно известен как средство профилактики сезонных болезней, и со временем он не теряет этих свойств. Это натуральный антибиотик с антивирусными, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Он улучшает иммунитет и противостоит вирусам. Его активный ингредиент, аллицин, выделяется при разрезании зубчиков, поэтому лучше всего покрошить чеснок и оставить на 10 минут на столе, а потом добавлять в еду. Если тебе не нравится запах, поищи витаминные добавки с чесноком.

2. Убедись, что желудок хорошо работает

Чтобы противостоять простуде, организм должен функционировать как можно лучше. Уже доказано, что большая часть иммунной системы сосредоточена в ЖКТ. Значит, тебе нужно поддерживать высокий уровень полезных бактерий в кишечнике, для чего пригодятся пробиотики, а также кисломолочные продукты, паста мисо и кислая капуста.

3. Пей чай с имбирем

Свежий имбирь – мощный антиоксидант с противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Чай с имбирем поможет избавиться от простуды на начальном этапе, разогревая организм изнутри. Кроме того, он снижает температуру и убыстряет выведение токсинов из организма. Возьми кусок корня имбиря размером с фалангу пальца и покроши в горячую воду, добавь ломтик лимона и подожди 5 минут. Для сладости можно добавить еще одно отличное средство от простуды – ложку меда.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

4. Принимай витамин D

Он не просто так назван солнечным витамином: организм производит его под воздействием солнечных лучей. Соответственно, в холодное время года многие испытывают его дефицит. А витамин D очень важен для иммунной системы и даже для психологического состояния! Он содержится в жирной рыбе, яйцах и некоторых крупах, но получить большую дозу из еды нельзя. Лучше сдать анализ и начать пить витамины.

5. Займись спортом

Может быть, это последнее, чего хочется темными зимними вечерами, особенно если на другой чаше весов бокал вина и сериал… Но спорт тем не менее отлично помогает иммунитету! При первых симптомах простуды надевай спортивную форму и отправляйся на пробежку. А чтобы реже болеть, регулярно занимайся любым видом спорта, только не переусердствуй!

6. Следи за душевным равновесием

Мало нам бесконечных вечеров, которые начинаются зимой так рано, так еще второй год все мир живет с коронавирусом. В такой ситуации заработать невроз или депрессию — раз плюнуть! Следи, чтобы этого с тобой не случилось. Дозируй информацию, которую потребляешь, оценивай ее критически, откажись от мыслей «всё ужасно», а вместо этого думай по принципу «если что-то случится, то я буду действовать вот так, чтобы с этим справиться». И, конечно, используй дыхательные практики всякий раз, когда волнуешься.

7. Высыпайся

Здоровье и сон тесно связаны: множество исследований подтверждают, что недосып ослабляет иммунную систему. Если тебя постоянно донимают простуды, проверь: а достаточно ли ты спишь? Люди, которые проводят в кровати меньше шести часов в сутки, повышают свои риски подцепить ОРВИ в четыре раза! А еще на них хуже действуют вакцины.

Фото: Getty Images

Как повысить и укрепить иммунитет в сезон ОРВИ

Posted 25 октября 2021, 07:20

Published 25 октября 2021, 07:20

Modified 17 октября 2022, 22:32

Updated 17 октября 2022, 22:32

25 октября 2021, 07:20

Фото: pixabay.com

Как поднять иммунитет?

Уфимские медики бьют тревогу — в республике наблюдается превышение эпидпорога по заболеваемости ОРВИ на 90%. Врачи рассказали, как укрепить иммунитет в сезон респираторных инфекций и что нужно делать, чтобы не подхватить вирус.

Сюжет

Вакцинация

Какие препараты и витамины для иммунитета нужно принимать детям и взрослым, когда нужны иммуномодуляторы, и какие продукты полезны для иммунной системы — разберем в этой статье.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Врачи утверждают, что ослабленного иммунитета у здоровых людей не бывает. Даже если человек часто простужается, но при этом болезнь проходит быстро и без осложнений, то беспокоится не о чем. Другое дело, если речь идет об иммунодефиците, который является отдельным заболеванием и требует особого подхода к лечению.

«Заподозрить ослабленный иммунитет можно, если человек часто болеет простудными заболеваниями. Если это взрослый, то больше 8-12 раз в год, если ребенок, то чаще 6-8 раз», — рассказывает аллерголог-иммунолог Людмила Бирюзова.

Слабую иммунную систему имеют пожилые люди, а также те, кто страдает болезнями крови, онкологическими и хроническими заболеваниями. Но даже и эти категории людей не всегда нуждаются в коррекции иммунитета специальными препаратами.

Как укрепить иммунитет взрослому?

Здоровый сон, отказ от вредных привычек, полноценное и полезное питание помогут укрепить иммунитет без приема всяких дополнительных препаратов.

Важно! Укрепление иммунной системы — это в первую очередь работа над собой. Никакая таблетка не поможет повысить иммунитет при неправильном образе жизни.

В период сезонных заболеваний важно снизить нагрузку на иммунную систему:

1. Не посещать людных мест и соблюдать дистанцию.
2. Носить маску и обрабатывать руки антисептиком.
3. Регулярно проветривать помещение.
4. Тщательно мыть руки после прихода с улицы.

Лекарственные иммуностимуляторы показаны только при вторичном иммунодефиците. Любая неграмотная стимуляция иммунной системы ведет к ее ослаблению, а не к укреплению.

Как укрепить иммунитет?

Фото: pixabay.com

Как укрепить иммунитет ребенку?

Если ребенок не имеет врожденного или приобретенного иммунодефицита, то пичкать его таблетками не стоит. При частых простудах достаточно давать поливитаминные комплексы, которые посоветуют врач, а также следовать простым рекомендациям:

1. Следить, чтоб в рационе присутствовали свежие фрукты и овощи, соки и смузи.
2. Ввести в меню кисломолочные продукты: мягкие сыры, йогурты, творог.
3. Обеспечить малышу полноценный сон, оградить от стрессов.
4. Чаще гулять на свежем воздухе, но оградить от посещения общественных мест.
5. Делать с малышом несложную зарядку или гимнастику.

Если ребенок посещает общеобразовательные учреждения, приучите его соблюдать гигиену: мыть руки, не пользоваться чужими игрушками.

Как поднять иммунитет после коронавируса?

После перенесенного ковида врачи могут прописать прием иммуномодуляторов, а также иммуносупрессоры, иммуноглобулины и другие препараты для восстановления ресурсов организма.

«Для восстановления после коронавируса важно соблюдать полноценный рацион с распределением белков, жиров и углеводов в соотношении 1:1:3. В меню должно содержаться достаточное количество клетчатки: зелени, фруктов, зерновых, овощей», — советует врач-терапевт Наталья Карасева.

Помимо этого, необходим здоровый сон не менее 8-9 часов в сутки, умеренная физическая активность, дыхательная гимнастика и витаминотерапия.

Как поднять иммунитет после антибиотиков?

Применение антибиотиков нарушает полезную микрофлору кишечника. На этом фоне происходит ослабление защитных сил организма, поскольку клетки иммунной системы находятся в том числе и в кишечнике.

Врачи утверждают, что при таком состоянии не нужны специальные меры, как повысить иммунитет. Достаточно придерживаться правильного питания и принимать пробиотики, которые посоветуют врач.

«Всем пациентам и особенно тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом, полезно после антибиотиков ввести в рацион молочные продукты, обогащенные бифидо- и лактобактериями. Организм начет лучше функционировать», — советует аллерголог-иммунолог Людмила Бирюзова.

При правильном приеме антибиотиков дополнительное стимулирование иммунитета не понадобится.

Как поднять иммунитет при онкологии?

При онкологических заболеваниях помогут поднять иммунитет ежедневные прогулки на свежем воздухе, соблюдение режима дня и правильного рациона, употребление витаминов.

В домашних условиях рекомендуется употреблять женьшень и прополис, мёд и имбирный корень, элеутерококк и ромашку, эхинацею и календулу, зеленый чай и чеснок, свеклу и брокколи.

Как укрепить иммунную систему?

Фото: pixabay. com

Иммунитет после вакцинации

Прием поливитаминов повышает иммунный ответ после прививки и помогает организму выработать более крепкую защиту от инфекций.

«Увеличить титр антител после вакцинации помогает потребление фолиевой кислоты, витаминов В12, А, D, селена, железа, цинка, марганца, омега-3», — из исследования ученых РНИМУ им. Н. И. Пирогова.

Медики советуют принимать в поствакцинальный период поливитаминные комплексы и БАДы тем категориям пациентов, у которых иммунитет ослаблен в силу возраста либо хронических заболеваний.

Витамины для повышения иммунитета

При нехватке в организме витаминов и минеральных веществ защитные силы ослабевают, а риск инфицирования возрастает в разы.

Какие витамины важны для иммунитета:

• Кальциферол — витамин D. Необходим для регенерации иммунных клеток. Содержится в рыбьем жире, кукурузном масле, водорослях, икре, морской рыбе.
• В2, В6, В12. Улучшают противомикробную защиту, борются с патогенными микроорганизмами. Содержатся в морепродуктах, печени, яйцах, орехах, злаковых, мясе, бобовых.
• Токоферол — витамин Е. Борется со свободными радикалами и участвует в активизации иммунного ответа. Содержится в растительных маслах, морепродуктах, орехах.
• Аскорбиновая кислота — витамин С. Задействован в формировании интерферона, мощный антиоксидант. Содержится в шиповнике, квашеной капусте, шиповнике, шпинате.
• Ретинол — витамин А. Противостоит вирусам и бактериям, участвует в синтезе иммунных клеток. Содержится в сливочном масле, печени трески, моркови, молочных продуктах.

«Природные естественные витамины в виде капусты, чеснока, лимона, лука, малины, клюквы — лучше, чем какие-то витаминные комплексы в таблетках. Я рекомендую чаще включать их в свой рацион», — советует врач-инфекционист Татьяна Майорова.

Натуральные витамины для иммунитета из продуктов усваиваются лучше, чем искусственные аналоги. Поэтому прежде чем покупать витаминные комплексы, пересмотрите свое меню.

Какие фрукты поднимают иммунитет?

Больше всего витаминов и микроэлементов в свежих фруктах. Поэтому не отказывайтесь от сезонных фруктов и старайтесь есть их каждый день.

Полезные для иммунитета фрукты:

• Витамин С: все цитрусовые, киви, яблоки, хурма.
• Витамин А: все красные и оранжевые фрукты — абрикосы, персики, виноград, яблоки.
• Витамин Е: авокадо.

После термической обработки часть полезных свойств фруктов снижается, поэтому лучше употреблять их в пищу свежими или делать из них фреши.

Продукты и народные средства для иммунитета

Говоря о продуктах и народных средствах для поднятия иммунитета, сложно выделить какие-то особенно важные для защитной системы. Достаточно соблюдать баланс продуктов, следить за достаточным количеством в рационе белков, жиров и углеводов, добавлять в меню больше свежих овощей и фруктов. При обычном, нормальном питании здорового человека из еды можно получить все необходимые витамины и микроэлементы.

Какие фрукты поднимают иммунитет?

Фото: pixabay.com

Самыми полезными для иммунитета продуктами считаются:

• Лук. Добавляйте свежий овощ в салаты, он обладает бактерицидными и антивирусными свойствами.
• Чеснок. Ежедневное потребление 1-2 зубчиков природного антибиотика защитит от вирусов и инфекций.
• Лимон. Рекордсмен по содержанию витамина С. Добавляйте в чай или просто пейте воду с добавлением ломтика лимона.
• Имбирь. Свежий корень имбиря можно добавлять в различные блюда. В качестве профилактики ежедневно выпивайте целебную смесь — стакан теплой воды с добавлением чайной ложки тертого корня имбиря.
• Куркума. Пряность можно добавлять в блюда или приготовить напиток, смешав ее с лимоном и мёдом.
• Шиповник — отвар или чай из шиповника издавна применяется в лечении простудных заболеваний. Содержит большое количество витамина С и повышает сопротивляемость организма инфекциям.
• Рыбий жир — содержит жирные ненасыщенные кислоты омега-3, повышающие иммунитет и способствующие регуляции процессов воспаления. Пить ежедневно по одной капсуле в сутки.
• Пробиотики — лакто- и бифидобактерии формируют иммунный статус, создают благотворную среду для размножения клеток защитников, убивают гноеродные микробы. Содержатся в кисломолочных продуктах, моченых яблоках, квашеной капусте.
• Облепиха — для защиты организма облепиху можно употреблять в любом виде: есть сырые ягоды, варенье, пить морсы, заваривать чаи.
• Смесь из сухофруктов и меда — мощная витаминная смесь от вирусов и инфекций. Для ее приготовления можно брать любые сухофрукты. Их необходимо измельчить на мясорубке и добавить равное количество мёда. Для усиления эффекта можно добавить пару лимонов.
• Травы — используются в составе различных сборов для повышения иммунитета. Это эхинацея, радиола розовая, желтокорень, женьшень, ромашка, одуванчик, чистотел, девясил и другие.
• Эфирные масла — для ингаляций и распыления в помещении: базилик, пихта, гвоздика, лаванда, лемонграсс, майоран, мята перечная, сосна, эвкалипт, черный перец.

Заварите на завтрак зеленый чай с мёдом, достаньте варенье из облепихи или черной смородины, съешьте салатик из свежих томатов и красного перца с петрушкой и укропом. На обед потушите на растительном масле говяжью печень с морковкой или съешьте запеченный тунец с картофелем, выпейте стакан томатного сока. А на ужин выпейте йогурт или съешьте творожок со свежими фруктами и ягодами.

Такой несложный, вкусный и полезный рацион для иммунитета можно составлять каждый день.

#Новости#Вакцинация#Ребенок#ОРВИ#Грипп#Ольга Земскова#Общество

Подпишитесь

Что известно о директоре филармонии Башкирии, которого обвиняют в домашнем насилии

Сегодня, 05:52

Режим повышенной готовности. В Башкирии в срочном порядке перекрыли движение на дорогах

Вчера, 07:43

«Ударил сына ногой в лицо»: жители Башкирии увидели жуткое «воспитание» детей

Вчера, 10:00

Трое детей из Уфы экстренно попали в больницу

Вчера, 06:09

Борьба с вредителями: сколько заплатят садовникам «команды Хабирова» в этом году

Вчера, 07:08

Как переписать машину и квартиру на жену: советы юриста из Уфы

Вчера, 07:39

4 способа укрепить иммунную систему в преддверии сезона простуды и гриппа

Live|Как укрепить иммунную систему в сезон простуды и гриппа

https://www. nytimes.com/2022/10/14/well/live /cold-flu-immune-system.html

Реклама

Продолжить чтение основной статьи

Вот четыре вещи, которые, по мнению иммунологов и других экспертов в области здравоохранения, вы можете сделать.

Credit…Cristina Spano

Опубликовано 14 октября 2022 г. Обновлено 24 октября 2022 г.

По мере того, как дни становятся короче, и люди меняют майки и шорты на свитера и колготки, наступление осени знаменует еще одно новое начало: начало сезона гриппа и простуды, а Covid зима №3.

По словам доктора Хелен Чу, эпидемиолога и врача-инфекциониста Школы общественного здравоохранения Вашингтонского университета, миф о том, что простуда повышает вероятность заболеть, является мифом. Но вирусы, как правило, наиболее эффективно передаются в более сухих и холодных условиях, что приводит к всплескам заболеваемости в зимние месяцы. Так что сейчас самое время серьезно заняться иммунитетом.

Вот четыре вещи, которые, по мнению экспертов в области здравоохранения, вы можете сделать, чтобы подготовиться к осенним и зимним вспышкам.

Упражнения — отличный способ укрепить свое здоровье и снизить восприимчивость к болезням, — сказал Дэвид Ниман, профессор биологии Аппалачского государственного университета, занимающийся исследованиями физических упражнений, питания и иммунологии. В одном исследовании, опубликованном в 2011 году, д-р Ниман и его коллеги наблюдали за более чем 1000 взрослых, живущих в Северной Каролине, в течение трех месяцев в 2008 году. были больны инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда или ларингит, и тяжестью их симптомов.

«Появившимся фактором образа жизни номер один стала физическая активность», — сказал доктор Ниман. Те, кто тренировался пять или более дней в неделю, на 43% реже болели инфекциями верхних дыхательных путей, чем те, кто тренировался менее одного дня в неделю. Но даже те, кто немного занимался спортом — по крайней мере, 20 минут умеренных упражнений (таких простых, как быстрая прогулка) хотя бы один день в неделю — чувствовали себя лучше, чем те, кто ничего не делал.

Мы видим этот эффект отчасти потому, что упражнения стимулируют иммунные клетки «патрулировать организм» в поисках зараженных вирусом клеток, чтобы он мог их идентифицировать и уничтожать, сказал доктор Ниман. По его словам, всего нескольких часов умеренных упражнений в неделю достаточно, чтобы ваши иммунные клетки циркулировали оптимально. И упражнения не обязательно должны быть интенсивными — просто ходьбы, танцев или «энергичной работы во дворе» достаточно, чтобы ощутить улучшение своего здоровья.

Однако, по словам доктора Ниман, чрезмерные физические нагрузки могут вызвать перегрузку организма и временно подавить иммунную систему, увеличивая риск инфекций. По словам экспертов, не существует простой формулы того, что представляет собой слишком много упражнений, но если вы внезапно чувствуете себя плохо или постоянно устали, или если ранее легкие тренировки кажутся вам тяжелыми, это может быть сигналом к ​​тому, что вам нужно замедлиться.

Исследования также показали, что недостаток сна или сон хорошего качества может снизить способность организма бороться с инфекциями, говорит Кэти Хеффнер, профессор сестринского дела, медицины и психиатрии в Медицинском центре Университета Рочестера. По словам доктора Хеффнера, хотя не всем требуется одинаковое количество сна, общие рекомендации для взрослых составляют от шести до восьми часов каждую ночь.

Хороший сон также может помочь справиться со стрессом, добавила она. Когда стресс возникает хронически, он может снизить реакцию организма на вакцины и инфекции и может усилить воспаление, «все это может повысить нашу восприимчивость к инфекциям, а также к другим видам хронических заболеваний», — сказала она. Она добавила, что даже повседневные стрессовые факторы — например, на работе, в пути на работу или по уходу — могут ослабить иммунную систему.

Уменьшить этот вид стресса часто сложно, говорит доктор Хеффнер, но если вы можете найти время для этого, будь то с помощью упражнений на осознанность, таких как медитация или йога, или даже просто «найдя время для приятных занятий», это может уменьшить ваш стресс и, в свою очередь, помочь вашему иммунному здоровью.

То, что вы едите и пьете, является одним из наиболее важных вариантов образа жизни, который может повлиять на ваше иммунное здоровье, сказал доктор Ниман.

Разнообразные ярко окрашенные фрукты и овощи — например, ягоды, цитрусовые, краснокочанная капуста и листовая капуста — являются отличными источниками флавоноидов, химических соединений, содержащихся в растениях, которые могут помочь организму бороться с воспалениями и болезнями, сказал он. Чай, кофе, темный шоколад и некоторые злаки, такие как гречка, также являются хорошими источниками флавоноидов. В исследовании, проведенном доктором Ниманом в 2011 году, его команда обнаружила, что у взрослых, которые ели не менее трех порций фруктов в день, в течение года было меньше инфекций верхних дыхательных путей, чем у тех, кто не ел столько фруктов.

Исследования также показали, что воздействие сигаретного дыма и чрезмерное употребление алкоголя — более двух порций в день для мужчин или одной порции в день для женщин — могут подавлять вашу иммунную систему. По словам доктора Чу, сведение к минимуму употребления алкоголя (или, по крайней мере, соблюдение рекомендаций по питанию) или отказ от курения могут помочь снизить риск инфекций.

Если у вас возникнет искушение попробовать добавки, которые, как утверждается, улучшают иммунное здоровье, добавила она, не делайте этого, особенно если вы уже придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты. По большей части, по ее словам, «на самом деле не так много данных, подтверждающих использование большинства добавок для предотвращения болезней или повышения иммунитета».

«Вероятно, самое важное, что люди могут сделать прямо сейчас, — это как можно скорее сделать как свои последние повторные прививки от Covid, так и вакцины против гриппа», — сказал доктор Чу, поскольку случаи гриппа и Covid-19 будут почти наверняка пойдет вверх этой осенью и зимой.

И хотя многие люди перестали носить маски в общественных помещениях, продолжая это делать, вы защититесь от всех видов вирусов, а не только от коронавируса. Это особенно верно, если у вас слабая иммунная система. По словам доктора Чу, использование экспресс-тестов на Covid перед собраниями или при появлении симптомов, а также обращение к другим с просьбой сделать то же самое также может свести к минимуму риск заражения для всех.

«Во время этой пандемии мы узнали, насколько важна гигиена, — сказал доктор Хеффнер. «Мытье рук, соблюдение дистанции при простуде — такие вещи очень эффективны для поддержания здоровья людей».

На самом деле, как сказал д-р Чу, хорошая гигиена означает оставаться дома, когда у вас есть симптомы любого типа инфекции. «Люди, как правило, пытаются выжить, даже если они больны», — сказала она. «Они хотят продолжать делать свою работу, продолжать ходить в школу, продолжать делать то, что делали раньше». Но такое поведение только увеличивает подверженность и риск передачи другим людям. Вместо этого оставайтесь дома и дайте себе время отдохнуть, призвал доктор Чу.

продуктов, повышающих иммунитет

• Категория: Здоровье и благополучие, Блог
• Опубликовано: 6 января 2023 г.
• Автор: РРХ

Использование богатых питательными веществами продуктов в ваших интересах

Вы хотите укрепить свой иммунитет? Сбалансированное питание поможет вам сохранить здоровье и предотвратить болезни. Вот некоторые из лучших диетических вариантов, которые могут укрепить вашу иммунную систему:

1. Фрукты и овощи

Нет сомнений, что фрукты и овощи богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, содержат витамин С, который помогает бороться с инфекцией. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, капуста, брокколи и белокочанная капуста, полны фолиевой кислоты, которая помогает создавать новые клетки в организме.

2. Орехи и семена

Орехи, такие как миндаль и грецкие орехи, содержат незаменимые жирные кислоты, которые оказывают противовоспалительное действие на клетки организма. Кроме того, семена чиа, подсолнечника и льна богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают в создании иммунных клеток.

3. Цельнозерновые продукты

Употребление в пищу цельнозерновых продуктов, таких как лебеда, овес и коричневый рис, обеспечит ваш организм хорошим источником сложных углеводов, которые помогают поддерживать энергию в течение дня. Они также содержат витамины B6, фолиевую кислоту и селен, которые помогают создавать новые эритроциты и поддерживать работу вашего тела на максимальном уровне производительности.

4. Травы и специи

Включение в рацион трав и специй, таких как куркума, имбирь, чеснок, орегано и кайенский перец, может помочь уменьшить воспаление в организме. Вы также можете использовать эти природные средства для борьбы с простудой и другими заболеваниями.

5. Постное мясо и рыба

Постное мясо, такое как курица и индейка, являются хорошим источником цинка, который помогает иммунной системе бороться с инфекцией. Добавление жирной рыбы, такой как лосось, тунец и скумбрия, в ваш рацион может обеспечить жирные кислоты омега-3, которые помогают уменьшить воспаление.

Служба питания в округе Керн, Калифорния

Добавив в свой рацион эти богатые питательными веществами продукты, вы укрепите свою иммунную систему и сохраните здоровье. Так что в следующий раз, когда вы пойдете за продуктами, купите что-нибудь из этих полезных для здоровья продуктов, чтобы ощутить положительные преимущества полноценного питания!

Если вам нужна помощь в составлении более здорового плана питания, наша команда округа Керн, штат Калифорния, может предоставить индивидуальные консультации и советы по питанию, которые помогут вам спланировать и достичь ваших целей в области здоровья.

У нас работают зарегистрированные диетологи, которые предоставляют широкий спектр услуг в области питания:

• Лечебное питание.
• Обучение диабету.
• Ежедневно для пожилых людей предлагаются недорогие обеды. Обратите внимание, что пациенты должны зарегистрироваться для получения этой услуги.
• Публичные выступления перед общественными группами.
• Прогрессивное обучение правильному питанию пациентов, персонала и населения.

За дополнительной информацией обращайтесь по телефону 760-499-3780! Мы будем рады помочь вам вести более здоровый образ жизни.

Поделитесь этой статьей:

Избранные статьи

• Почему санитарное просвещение необходимо … Избранное, Здоровье и благополучие
  Почему медико-санитарное просвещение необходимо для цветных сообществ Региональная больница Риджкрест считает, что каждый заслуживает доступа к качественному медицинскому обслуживанию и .