Выбор лыж как выбрать лыжи по росту
Фёдор Тихонов, журналист и мастер спорта по лыжным гонкам, рассказывает обо всех тонкостях и нюансах, на которые вам следует обратить внимание, выбирая идеальную пару беговых лыж.
КАК ОДЕТЬСЯ НА ЛЫЖНУЮ ТРЕНИРОВКУ
Гонки на беговых лыжах — это не только идеальный способ провести выходные, но и мощная кардиотренировка, в которой задействованы абсолютно все группы мышц. Только за один час занятий лыжным спортом вы сожжёте целых 700 калорий (для сравнения — за час бега вы израсходуете только 540 калорий). А чтобы катание принесло одно удовольствие, важно правильно подобрать инвентарь — об этом-то мы вам сейчас и расскажем.
Лыжи бывают двух типов: для конькового и классического хода. В секциях детей обычно учат сначала классическому ходу — лыжи при движении направлены прямо вперёд, основной упор делается на руки, поэтому нагрузка на ноги минимальна.
Лыжи также отличаются друг от друга в зависимости от их качества и назначения — есть топовые модели, есть чуть проще, а есть образцы, в принципе предназначенные исключительно для туризма. Разница в первую очередь в материалах, весе, рабочих и внешних характеристиках. А между тем именно от этих показателей во многом зависит качество скольжения и количество потраченных калорий. Но тут, конечно, важно отдавать себе отчёт — если последний раз вы стояли на лыжах в школе, то выбирая топовую модель, вы вряд ли поедете быстрее, чем если бы вы отдали предпочтение более простому варианту.
Ростовка лыж
Итак, вы пришли в магазин, и первое, на что нужно обратить внимание при выборе беговых лыж — это ростовка.
Жёсткость лыж
Второй по важности показатель — это жёсткость. Для её определения есть специальное оборудование — флекстестер. Но так как он есть далеко не во всех магазинах, можно обойтись этими двумя способами:
- Аккуратно приложите лыжи скользящей поверхностью друг к другу и сожмите их одной рукой по центру (под колодкой). Если у вас хватает силы в кисти, чтобы сжать их почти до соприкосновения скользящих поверхностей (почти — это с зазором в 1,5 миллиметра для классических лыж и 2 миллиметра для коньковых), то эти лыжи вам идеально подходят (считается, что сила кисти пропорциональна силе отталкивания ногой).
- Положите лыжи симметрично на пол (например на тонкий жёсткий ковёр, чтобы не повредить их поверхность) и встаньте на них (можно в обычной обуви), равномерно распределив вес тела на обе ноги. В таком положении колодка не должна соприкасаться с полом от трёх сантиметров ниже пятки ботинка и до 20 сантиметров выше мыска ботинка. Если провести под колодкой листом бумаги, то именно в этих пределах листок будет свободно двигаться под вами, а выше и ниже указанных границ, наоборот — застревать. Если же вы перенесёте вес тела на одну ногу (это называется «задавить лыжу»), то колодка должна почти полностью коснуться пола (останется зазор примерно в 0,5 миллиметра).
Лыжные палки
С тем, как выбрать палки для лыж, всё значительно проще — они также делятся на топовые, средние и низкие модели и имеют разные градации качества.
Чем палка дороже и профессиональнее, тем она легче и прочнее. Но несмотря на прочность и отсутствие вибраций при отталкивании её легко сломать ударом острого предмета. Такое часто случается на гонках, когда боковой и часто случайный удар лыжей фактически отсекает кусок палки. Однако дешёвые любительские палки может сломать любой профессионал, просто сильно оттолкнувшись на старте. Ростовка коньковых палок подбирается следующим образом: ваш рост минус 20 сантиметров для коньковых лыж и ваш рост минус 30 сантиметров для классических. При этом ростовка палок может чуть варьироваться в зависимости от вашей готовности — например, такие профессионалы, как Петтер Нортуг, часто выбирают максимально высокие образы (естественно, в разумных пределах).
Лыжные ботинки
Беговые лыжи не обходятся без лыжных ботинок. Лыжные ботинки — это абсолютно индивидуальная вещь. Тут много показателей, которые никак нельзя измерить, и понять, подходит ли вам та или иная модель, можно только на практике.
Ботинки бывают трёх видов — коньковые, классические и комбинированные (есть ещё ботинки для дуатлона, но для новичка это неактуально). В зависимости от производителя они имеют разную колодку, высоту пяток, систему шнуровки и в принципе отличаются друг от друга материалом изготовления. Размер подбирается индивидуально, и эта процедура мало чем отличает от покупки обычной обуви. В ботинках правильного размера вам должно быть комфортно — нога не должна болтаться (особенно в районе щиколотки для коньковых ботинок) и затекать. Классические ботинки подбираются строго по размеру — если они немного велики, то хорошо оттолкнуться не получится. Как и велообувь, лыжные ботинки нельзя сушить на батарее — они стянутся и могут деформироваться.
Подпишись на The Challenger!
Полезная информация
Выбрать пару, которая будет полностью удовлетворять лыжника — непростая задача.
Беговые лыжи — X-COUNTRY — предназначены для передвижения по относительно равнинной местности и делятся по назначению на несколько категорий:
- Гоночные лыжи — RACING;
- Прогулочные лыжи — RECREATION, FITNESS;
- Лыжи для туризма — BACK COUNTRY;
- Лыжи для детей и подростков — JUNIOR/KID.
Гоночные лыжи предназначены для спортсменов, участвующих в соревнованиях по лыжным гонкам и другим подобным видам спорта: биатлон, зимнее двоеборье, ориентирование на лыжах. Они отличаются малым весом, особыми динамическими характеристиками (жесткость, распределение веса лыжника по длине лыжи), а также особым типом скользящей поверхности, обеспечивающим наилучшее качество скольжения в тех или иных погодных условиях.
Гоночные лыжи подразделяются на лыжи для конькового и классического хода, причем различия между этими видами лыж столь значительны, что использовать их можно только по своему прямому назначению. Передвигаться на гоночных лыжах можно только на специально подготовленных трассах, для передвижения по рыхлому снегу или мягкой лыжне они не предназначены. В этой категории лыж выделяются лыжи элитной серии
RACING PRO
— дорогие лыжи для профессиональных гонщиков и лыжи спортивной серии
RACING
— относительно недорогие лыжи для гонщиков-любителей.
Прогулочные лыжи (категория RECREATION) предназначены для любителей активного отдыха и лыжных прогулок. Это самая массовая категория потребителей, поэтому такие лыжи сравнительно недороги и вполне универсальны. На них можно передвигаться как коньковым, так и классическим ходом, по подготовленной трассе и по прогулочной лыжне, и даже по снежной целине.
Эти лыжи немного шире и тяжелее, чем гоночные, но зато они более устойчивы, и начинающий лыжник чувствует себя на них увереннее. В отдельную категорию следует выделить лыжи категории FITNESS, предназначенные для тех, кто не стремится участвовать в соревнованиях, но хочет поддерживать себя в хорошей физической форме с помощью активных упражнений на свежем воздухе. Эти лыжи изготовляются с применением передовых технологий и высококачественных материалов, поэтому их ценовой уровень приближается к гоночным моделям. Лыжи для экстремального туризма ( BACK COUNTRY) предназначены для любителей лыжных походов в условиях, где нет ни лыжных трасс, ни прогулочных лыжней. Они достаточно широки, чтобы на них можно было передвигаться по снежной целине, и отличаются особой прочностью. Это сравнительно дорогие лыжи, прошедшие целый ряд специальных тестов на надежность, поскольку от их качества зависит успех похода или экспедиции, а иногда и жизнь человека, бросившего вызов дикой природе. Среди лыж категории JUNIOR / KID, предназначенных для детей и подростков в возрасте до 15 лет, можно найти как спортивные модели, приближающиеся по качеству к элитным гоночным моделям, так и недорогие прогулочные лыжи, в том числе и лыжи для детей в возрасте от 3 до 8 лет, делающих первые в жизни шаги по лыжне.
Прежде чем приступить к выбору лыж, определите свои задачи, оцените свои запросы и способности. В зависимости от того насколько удачно Вы выберете пару лыж, каждая прогулка на них может стать и несравнимым удовольствием и настоящим проклятием.
Как подобрать лыжи в соответствии с ростом и весом лыжника?
Если Вы остановили свой выбор на той или иной модели лыж, Вам необходимо прийти в наш магазин и подобрать пару лыж, которая подходит Вам по росту и весу. В этом Вам помогут опытные продавцы-ассистенты, прошедшие специальный курс обучения. Длина лыж должка соответствовать росту, а их жесткость — весу лыжника.
Подбор лыж в соответствии с ростом лыжника.
Правила подбора лыж по длине различны для коньковых и классических лыж. Лыжи для конькового хода должны быть на 10-15 см длиннее роста лыжника. Рекомендуемая длина лыж для классического хода — на 25-30 см больше роста лыжника. Прогулочные лыжи подбираются в диапазоне на 15-25 см больше собственного роста.
При подборе прогулочных лыж лыжникам с относительно большим собственным весом рекомендуется придерживаться верхней границы диапазона, а с относительно малым — нижней границы. Кроме того, начинающим лыжникам следует помнить, что короткие лыжи легче в управлении, поэтому на них легче научиться кататься на первом этапе обучения. Уверенные в себе лыжники могут выбирать лыжи подлиннее, поскольку более длинные лыжи обеспечивают лучшее скольжение.
Если Вы хотите кататься как коньковым, так и классическим стилем, используя при этом одну и ту же пару, остановите свой выбор на комбинированных моделях (Combi). При отсутствии подходящей комбинированной пары лучше приобрести более короткие классические лыжи, чем коньковые. Это объясняется тем, что особенности конструкции коньковых лыж делают передвижение на них классическим стилем практически невозможным, в то время как на коротких классических лыжах вполне возможно передвигаться коньковым ходом.
Для удобства мы приводим таблицу подбора лыж по длине:
| Рост лыжника | Гоночные лыжи | Прогулочные лыжи | |
| см | коньковые | классические | |
| 190 | 195 | 210 | 210 |
| 185 | 195 | 210 | 210 |
| 180 | 195 — 190 | 205 — 210 | 200 — 210 |
| 175 | 185 — 190 | 200 — 205 | 190 — 200 |
| 170 | 180 — 185 | 195 — 200 | 190 — 200 |
| 165 | 175 — 180 | 190 — 195 | 180 — 190 |
| 160 | 170 — 175 | 185 — 190 | 180 — 190 |
| 155 | 165 — 170 | 180 — 185 | 170 — 180 |
| 150 | 160 — 165 | 175 — 180 | 170 — 180 |
| 145 | 155 — 160 | 165 — 170 | 160 — 170 |
| 140 | 150 — 155 | 160 — 165 | 150 — 160 |
| 130 | 140 | 150 | 140 — 150 |
| 120 | - | - | 130 — 140 |
| 110 | - | - | 110 — 120 |
| 100 | - | - | 100 — 110 |
| 90 | - | - | 90 |
Подбор лыж в соответствии с весом лыжника
Жесткость лыж можно подобрать с помощью специального измерителя жесткости — флекс-тестера, на ровной поверхности или специальной доске для измерения жесткости лыж, а при достаточном опыте можно предварительно оценить жесткость просто сжимая пару лыж руками.
Предварительный подбор лыж с помощью флекс-тестера
Флекс-тестер — это специальный прибор для подбора лыж по жесткости в соответствии с весом лыжника. Подобрать лыжи с помощью флекс-тестера Вам помогут продавцы-ассистенты специализированных лыжных магазинов и специалисты сервис-центров.
Процедура подбора:
-
Зафиксируйте в зажиме пару лыж и воспроизведите усилие, равное половине веса Вашего тела (с учетом веса одежды и ботинок), ориентируясь на показания динамометра. Убедитесь в том, что между лыжами остается значительный зазор (1-2 см по высоте и не менее 40-50 см по длине). Если зазор заметно меньше, Вам следует выбрать более жесткую пару.
-
Затем увеличьте усилие зажима до величины, равной весу тела. При этом свободный зазор между лыжами под колодкой должен уменьшиться по длине до 10-15 см у гоночных лыж, а у прогулочных лыж практически исчезнуть. При слишком большом зазоре рекомендуем выбрать более мягкую пару.
Подбор гоночных лыж.
Лыжи для классического хода
При подборе гоночных лыж для классического хода требуется особая тщательность, поскольку от этого зависит насколько комфортно Вы сможете ездить на выбранной паре. При выборе лыж для классического хода надо учитывать, собственный вес, силу толчка ногой, погодные условия при которых предполагается использовать лыжи, ну и конечно личные предпочтения.
Лыжи для холодной погоды как правило выбираются мягче и эластичнее, чем лыжи для плюсовой погоды. В холод как правило не требуется нанесения толстых слоев мази и это позволяет взять более мягкую пару, а при плюсовых температурах или при небольшом минусе толщина наносимого слоя мази значительно больше и жесткость лыжи должна быть больше, что бы прогиб мог компенсировать разницу в толщине слоя мази особенно при использовании жидких и грунтовых смазок.
Спортсменам высокого уровня, обладающим мощным толчком, рекомендуется выбирать лыжи несколько жестче.
На такой паре спортсмен может делать длительный прокат без контакта зоны держания со снегом. Для людей менее подготовленных рекомендуется выбирать более мягкие лыжи, на который легче получить надежное «держание» мази. К тому же на мягкой эластичной паре легче удержать равновесие во время проката.
Процедура подбора классических лыж состоит в оценке того, как они подходят Вам по жесткости, а также в определении зоны нанесения мазей держания.
Выбрав подходящую пару лыж с помощью флекс-тестера, найдите центр тяжести (линию баланса) каждой лыжи, пометьте его маркером, поставьте лыжи на ровную поверхность и встаньте на них так, чтобы носки Вашей обуви оказались на линии баланса.
Распределите вес тела равномерно на обе ноги и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. При правильном подборе лыж по жесткости щуп или бумага должны свободно перемещаться под лыжей на расстояние до 25-40 см (в зависимости от длины лыжи) вперед от линии баланса, а также назад от линии баланса до конца ботинка (здесь допустимы отклонения на 1-2 см в ту или иную сторону).
Если щуп перемещается вперед на меньшее расстояние, возьмите более жесткую пару лыж. Если щуп перемещается назад дальше пятки ботинка на 3-5 см и более, возьмите более мягкую пару лыж.
Перенесите вес тела на одну лыжу целиком и попросите ассистента провести под лыжей тонким листом бумаги или щупом толщиной 0,2 мм. Щуп или бумага должны свободно перемещаться вперед от линии баланса на 10 — 15 см (в зависимости от длины лыж), а также назад от линии баланса примерно до середины стопы.
Перенеся вес тела на одну лыжу, приподнимитесь на носок, имитируя отталкивание. Попросите ассистента убедиться в том, что щуп или бумага зажаты полностью и не могут свободно перемещаться.
Если лыжи отвечают всем перечисленным выше требованиям, то они подходят Вам по жесткости. В зависимости от индивидуальных особенностей Вашей техники классического хода, лыжи могут быть чуть менее жесткими, чем это требуется в соответствии с рекомендациями, особенно если Вы не обладаете резким толчком или Вы не стремитесь к достижению наивысшего результата в лыжных гонках, но предпочитаете комфортное катание с надежным «держанием» лыж..jpg)
Разметка зоны нанесения мазей держания
Повторите процедуру, описанную в пункте 1 предыдущего раздела.
Сделайте отметку синим маркером спереди от линии баланса в той точке, где щуп перестал двигаться.
Повторите ту же операцию на другой лыже (отметка синим маркером), а затем на обеих лыжах со щупом толщиной 0,8 мм (отметки красным маркером).
Таким образом, вы отметите передние границы зоны держания для твердых (синяя линия) и жидких (красная линия) мазей.
Рекомендации по нанесению мазей держания:
В дальнейшем при подготовке лыж наносите твердую мазь от синей отметки до уровня пятки ботинка.
Слой жидкой мази не следует наносить шире, чем между красной линией и серединой ботинка.
Лыжи для конькового хода
При подборе коньковых лыж не требуется такая тщательность измерений, как при подборе классических. При выборе коньковой пары лыж большее значение имеют личные предпочтения спортсмена.
Коньковые лыжи должны быть более жесткими, чем классические. Но надо учитывать, что жесткие лыжи более требовательны к управлению и удержанию равновесия при прокате, поэтому при выборе лыж предназначенных для прогулок или легких тренировок лучше рассматривать более эластичные и мягкие лыжи. При проверке жесткости коньковых лыж следует пользоваться самыми тонкими щупами (0,1 или 0.2 мм) или тонким листом бумаги.
Основные критерии правильности подбора коньковых лыж:
При распределении веса тела на две лыжи зона свободного перемещения щупа должна составлять не менее 40 см вперед от линии баланса (для коротких лыж это расстояние может составлять 20-30 см) и около 10 см назад от пятки ботинка.
При загрузке одной лыжи эта зона должна уменьшиться, но не более, чем на 10 см спереди, при этом зазор не должен заканчиваться под пяткой ботинка.
При имитации отталкивания носком ботинка должен сохраняться зазор общей длиной от 30 до 40 см , при этом зона непосредственно под ботинком должна остаться не зажатой.
При выборе коньковых лыж для соревнований желательно учитывать погодные условия при которых будут использоваться лыжи.
Для мягкой лыжни со свежим снегом лучше подходят мягкие лыжи с эластичными носками.
Для жесткой и ледяной лыжни желательно использовать жесткие лыжи у которых жесткость начинается от самых носков.
Если выбираются лыжи для использования в холодную или сухую погоду надо обратить внимание на то, что бы носки лыж при сжимании пары не расходились в стороны. Это обеспечит равномерное распределение давление по всей скользящей поверхности лыжи.
И наоборот — у лыж предназначенных для использования «на воду» и на мягкий снег носки сжатых лыж должны слегка расходиться.
Подбор прогулочных лыж.
При подборе прогулочных лыж следует придерживаться тех же рекомендаций, что и при подборе лыж для классического хода. Отметим, что лыжникам с относительно большим весом нелегко будет найти пару лыж, полностью отвечающую приведенным выше требованиям, поскольку прогулочные лыжи (особенно недорогие модели) не обладают такой же жесткостью, как и гоночные лыжи.
Поэтому таким лыжникам рекомендуется выбрать наиболее жесткую пару лыж из всех, имеющихся в наличии. Важно, чтобы при переносе веса тела на одну лыжу под колодкой оставался хотя бы небольшой зазор (по крайней мере, 10-15 см). Это имеет особое значение, если Вы приобретаете лыжи с насечкой против отдачи. Насечка под колодкой лыжи должна соприкасаться со снегом только при отталкивании ногой, а при свободном скольжении между насечкой и поверхностью снега должно оставаться свободное пространство. Если Вам не удается подобрать достаточно жесткую пару лыж, попробуйте выбрать пару немного длиннее. Во-первых, за счет большей площади соприкосновения лыжи с поверхностью снега загрузка лыжи под колодкой снижается, во-вторых, среди длинных лыж легче найти более жесткую пару.
Как выбрать лыжи для беговых лыж — Путеводитель по беговым лыжам
Как выбрать снаряжение для беговых лыж
Готовы попробовать лыжи для беговых лыж? Наличие лыж, палок и ботинок подходящего размера делает день на трассе более приятным и снижает риск получения травм.
Независимо от того, катаетесь ли вы на коньковых или классических лыжах, вам понадобится снаряжение подходящего размера, чтобы ваше тело было в безопасном и эффективном положении.
Выбор беговых лыж нужного размера
Длина ваших лыж зависит от массы тела и уровня навыков. Для большинства спортсменов более длинные лыжи быстрее коротких, но есть и личные предпочтения. Неправильная длина лыж может повлиять на ваш опыт двумя способами: 9.0005
- Слишком короткие лыжи могут скользить не так эффективно
- Слишком длинные лыжи могут не обеспечивать надежного сцепления или кант на коньковой лыже. Brick Wheels может помочь вам выбрать лыжи, подходящие для вашего веса, способностей и того, как вы хотите кататься на лыжах!
Ширина лыж Nordic
Ширина лыж, как и длина, определяет, насколько хорошо ваш вес распределяется по снегу. Более широкое пятно контакта увеличивает сцепление и устойчивость, но может увеличить сопротивление, особенно если у вас нет идеального парафина.
Стандартная ширина лыж
Классические и туристические лыжи: Классические гоночные и туристические лыжи редко бывают шире 68 мм. Это потому, что стандартная ширина установленных классических гусениц составляет около 68 мм. Если вы планируете кататься на лыжах по классическим трассам Vasa Pathway или Hickory Hills, вам не нужны более широкие лыжи.
Лыжи для диких лесов: Лыжи для горных лесов с металлическими кантами предназначены для катания по пересеченной местности. Они значительно шире, часто между 60-100 мм. Эти лыжи обычно имеют боковые вырезы из металла, чтобы улучшить их контроль при поворотах. Если вам нравится идея иметь лыжи, способные задевать гусеницы и карабкаться по кустам, выберите лыжу 68 мм с металлическим кантом.
Лыжи для конькового хода: Лыжи для конькового хода предназначены для быстрой езды. Узкие лыжи — это быстрые лыжи, поэтому ширина коньковых лыж редко превышает 45 мм. Большинство лыж для конькового хода имеют диаметр около 41 мм и легко помещаются в подготовленные классические гусеницы, ускоряя спуск.
Классические лыжи без парафина и классические лыжи с парафином
В зависимости от того, как и где вы катаетесь, вы можете выбирать между лыжами без парафина и без парафина. Каждый вариант имеет некоторые преимущества и недостатки.
Классические лыжи без парафина. Будь то классические лыжи из чешуи или кожи, лыжи без парафина являются популярным выбором, потому что с ними просто меньше работы. Вместо того, чтобы полагаться на воск для сцепления, лыжи без воска используют либо рисунок материала «рыбьей чешуи», либо нечеткую, цепкую секундную «альпинистскую кожу» для обеспечения сцепления. Этот вариант избавляет от необходимости наносить воск в течение всего сезона, но не так быстро, как получение воска в соответствии с условиями дня.
Классические лыжи, покрытые воском. Они, безусловно, быстрее, но ежедневная обработка лыж в соответствии с температурой снега и воздуха требует много времени и труда. Тем не менее, нет никаких сомнений в том, что заядлым лыжникам нравится процесс нанесения воска и поиск подходящего воска.
Размер ботинок для беговых лыж
Идеальные ботинки для беговых лыж могут решить или испортить ваш день. Убедитесь, что вы примеряете скандинавские ботинки с теми же носками, что и на лыжах.
Так же, как существуют разные типы лыж, существуют разные типы ботинок с небольшими отличиями, чтобы противостоять окружающей среде и различным техникам катания на лыжах.
Ботинки для беговых туров: Ботинки для туринга, как правило, обладают большей теплоизоляцией и обеспечивают более удобную посадку по сравнению с гоночными ботинками. Они часто используют шнурки, чтобы помочь вам отрегулировать посадку по верхней части стопы, что является удобным способом уменьшить проблемы с точками давления. Всегда ищите некоторую гибкость в подошве.
Классические лыжные ботинки Racing and Performance: Классические лыжные ботинки Racing легче и обычно ниже туристических ботинок. Они могут использовать липучки, пряжки или ремни, чтобы сохранить легкий вес верха.
Лыжные ботинки Backwoods: Обычно это самый жесткий вариант. Ботинки Backwoods имеют более высокий покрой и достаточную изоляцию для катания на лыжах по глубокому рыхлому снегу.
Лыжные ботинки для конькового хода: Отличительным признаком лыжных ботинок для конькового хода является дополнительная опора для лодыжки, защищающая лодыжку и колено от скручивающих усилий при катании на коньках. У них также очень жесткая подошва, которая помогает передавать мощность от ноги через лыжи в снег.
Не торопитесь примерять ботинки для беговых лыж. Прогуливаться. Прыгать. Максимально воссоздайте движение на лыжах. Особенно, если это ваша первая пара, мы хотим, чтобы вы подошли идеально!
Как выбрать лыжные палки для беговых лыж
Выбор правильных палок завершает настройку лыж! Есть несколько вариантов палок, в том числе выбор правильного материала лыжных палок.
- Алюминиевые лыжные палки тяжелее, но обычно более долговечны и дешевле. Почти неслыханно сломать алюминиевый столб (если только вы случайно не наедете на него на подъездной дорожке).
- Композитные или карбоновые палки легче, что делает их идеальными для гонок. Обычно они немного дороже и могут сломаться при экстремальном давлении.
Размеры палок для беговых лыж
У большинства лыжников есть набор палок для классического катания и набор палок для конькового хода.
Классические лыжные палки обычно подбираются по размеру в зависимости от вашего роста. От земли они должны быть примерно на уровне ваших подмышек. Некоторые спортсмены или классические лыжники предпочитают, чтобы их палки были всего на сантиметр или два длиннее.
Лыжные палки для конькового хода еще длиннее, обычно до подбородка или носа.
Готовы отправиться в путь?
В магазине Brick Wheels представлен лучший в Траверс-Сити выбор снаряжения для северных лыж. Имея полный ассортимент лыж, ботинок, креплений и палок Fischer и Salomon, мы отправим вас в лес с правильным выбором снаряжения, чтобы получить удовольствие! Купите лыжи сегодня или зайдите к нам.
Различные типы беговых лыж и стили катания на лыжах
Катание на беговых лыжах — отличное занятие для всех возрастов и уровней подготовки. Если вы хотите начать кататься на беговых лыжах, важно знать, какие существуют типы лыж и чем они отличаются друг от друга.
Прежде чем купить свою первую пару беговых лыж, может быть трудно понять, какой стиль подойдет вам лучше всего. Два основных стиля — это классические туристические и коньковые лыжи, но есть также много других факторов, влияющих на тип лыж, который лучше всего соответствует вашим потребностям.
Ознакомьтесь с этим руководством по типам беговых лыж, прежде чем принимать какие-либо важные решения. Мы поможем объяснить каждый тип, чтобы вы могли уточнить, какой тип лыж вам нужен или что вы хотите попробовать, если вы арендуете снаряжение.
Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства, см. мое полное раскрытие для получения дополнительной информации.
Беговые лыжи против лыжных гонок
Многие люди используют эти термины взаимозаменяемо, и хотя технически они могут относиться к одному и тому же, они также могут означать разные вещи в зависимости от того, с кем вы разговариваете.
Скандинавские лыжи могут относиться к любому стилю катания на лыжах, происходящему на неухоженной местности, включая беговые лыжи, катание на телемарке и катание на лыжах по пересеченной местности. Беговые лыжи, с другой стороны, обычно относятся к ровной или холмистой местности с подготовленными трассами, содержащими тонкие параллельные дорожки, которые помогают вам более плавно и легко скользить по трассе.
По сути, беговые лыжи — это беговые лыжи, но не все беговые лыжи — беговые.
Классические беговые лыжи Touring
Классические беговые лыжи предназначены для использования на подготовленных трассах с параллельными колеями. Классические туристические лыжи являются наиболее распространенным типом лыж для беговых лыж с довольно универсальным использованием. Кроме того, есть лыжи для бэккантри и коньковые лыжи, которые, как правило, более специализированы и должны использоваться только для путешествий по бэккантри или катания на коньках. Классические лыжи — хороший вариант для тех, кто хочет кататься по ухоженным трассам.
При классическом беге на лыжах ноги и лыжи остаются параллельными друг другу и направлены вперед. Затем вы отталкиваетесь чередующимися ногами вместе с лыжными палками, чтобы продвигаться вперед, максимально скользя.
Беговые лыжи для конькового хода
Катание на коньковых лыжах несколько отличается от классического катания на беговых лыжах и может использоваться в самых разных местах, но в основном на широких гладких трассах, которые были выровнены путем ухода. Думайте о катании на коньках как о двоюродном брате катания на роликах, где у вас гораздо более широкая стойка и раскачивание из стороны в сторону, а ваши лыжи и ступни направлены наружу под углом. Обычно это позволяет двигаться вперед быстрее, чем на классических лыжах Touring XC.
Лыжи для беговых лыж
Снаряжение для беговых лыж предназначено для использования на неубранном снегу, на котором нет гусениц, по которым можно ориентироваться. Лыжи для бэккантри имеют металлические края, которые используются для сцепления со снегом.
Этот тип катания обычно выполняется с рюкзаком и палками, когда вы можете бежать в гору, а затем кататься на лыжах по склонам или гребням, а не по ровной поверхности или тропам.В то время как классические беговые лыжи или коньковые лыжи относительно безопасны и доступны, не следует пытаться кататься на лыжах по пересеченной местности без надлежащей подготовки или в сопровождении опытного гида или очень опытного друга. В этом посте мы не будем уделять слишком много внимания катанию на лыжах по пересеченной местности.
Изгиб и изгиб беговых лыж
Две важные характеристики беговых лыж — изгиб и изгиб. Прогиб относится к изгибу или дуге лыжи от носка до пятки. Как правило, лыжи для конькового хода и лыжи для бэккантри бывают с одинарным изгибом и плавным изгибом. В то время как классические лыжи для беговых лыж обычно имеют двойной изгиб с более высоким и более выраженным сводом.
Гибкость — это уровень жесткости или гибкости прогиба лыжи. Беговые лыжи гораздо более гибкие, чем горные или горные лыжи, которые вы, вероятно, видели на больших горнолыжных курортах.
Слишком сильное изгибание приведет к тому, что лыжи будут изгибаться или изгибаться под весом вашей стопы, а на носки и пятки будет оказываться недостаточное давление. Слишком слабое сгибание, и вы не сможете получить хорошую тягу, чтобы продвигаться вперед.Смазываемые беговые лыжи
Что такое смазочные беговые лыжи? В лыжах с воском используется воск для сцепления, нанесенный на середину лыжи, чтобы помочь вам получить сцепление и двигаться вперед, в то время как воск для скольжения, нанесенный на носки и хвост лыжи, помогает вам скользить быстрее и дальше с каждым толчком. Лыжи с парафином часто используются гонщиками на беговых лыжах.
Безмазевые беговые лыжи
Что такое безмазевые беговые лыжи? Беговые лыжи без парафина, как они звучат, относятся к типу лыж, на которые не нужно наносить воск. Лыжи без парафина более распространены среди лыжников-любителей, потому что они не требуют особого ухода. Вместо воска для сцепления они полагаются на неровные чешуйки в нижней средней части лыжи, чтобы помочь вам получить сцепление, необходимое для продвижения вперед.
и больше! Несмотря на то, что они «без воска», вы все равно можете использовать воск для скольжения на кончиках и хвостах для более гладкого ощущения.Покупайте беговые лыжи Classic и Skate в REI
Лыжи для беговых лыж Длина и размер
Боковой вырез по сравнению с обратным боковым вырезом привязки. Как правило, они лучше подходят для беговых лыж, предназначены как для ухоженной, так и для неухоженной местности и облегчают повороты.
Лыжи с обратным боковым вырезом толще посередине, возле креплений, и имеют более узкие кончики. Они идеально подходят для того, чтобы помочь вам получить сцепление на подготовленных трассах для беговых лыж и помочь вам скользить дальше с каждым движением вперед.
Длина и размер лыж
Длина и размер беговых лыж, которые вы покупаете или используете, во многом зависят от вашего веса. Вам понадобятся лыжи с достаточным изгибом, чтобы обеспечить необходимое количество «отскока» по отношению к весу вашего тела, чтобы помочь вам легче скользить, но при этом обеспечить достаточную «отдачу», чтобы вступить в контакт со снегом и обеспечить сцепление.
Размер беговых лыж также зависит от предпочитаемого стиля катания. Например, классические беговые лыжи значительно длиннее и имеют больший изгиб, чем лыжи для конькового хода. Вы бы спотыкались, если бы попытались покататься на классических лыжах! Если вы покупаете свою первую пару лыж, вам обязательно нужно пойти в магазин снаряжения или к экипировщику, чтобы правильно подобрать размер.
Лыжные крепления XC
Прежде чем вы сможете кататься на беговых лыжах, вам необходимо прикрепить свои ботинки. Это крепление, которое происходит в креплениях лыж. Крепление должно быть туристическим, предназначенным для кросс-кантри. Если вы покупаете лыжи без креплений, ваш местный экипировщик или лыжный магазин должны помочь вам выбрать лучшие крепления для ваших лыж и установить их для вас, но вот два основных типа креплений, которые вы увидите для беговых лыж. горнолыжный спорт.
Лыжные крепления Classic XC по сравнению с лыжными креплениями Skate
В одном из самых популярных и традиционных типов лыжных креплений используется система New Nordic Norm/NIS, которая крепится к носку ботинка, а два гребня располагаются на одной линии с вашим лыжным ботинком.
подошва. Этот метод до сих пор используется на большинстве классических кроссовых лыж, но теперь есть и крепления SNS Profil и SNS Pilot.В SNS Profil используется тот же фиксатор подноска, что и в NNN/NIS, но он имеет один центральный выступ, который совпадает с канавкой на подошве ботинок, совместимых с SNS Profil. В системах SNS Pilot на самом деле две планки вместо одной, что обеспечивает еще более стабильное катание на лыжах. Коньковые лыжи обычно могут иметь любую систему креплений.
и больше!Купить крепления для беговых лыж в REI
Лыжные ботинки XC
К большому сожалению американцев, лыжные ботинки для беговых лыж почти всегда выпускаются европейских размеров. Поэтому, если вы не просто заменяете старую пару ботинок новой парой той же марки и размера, лучше всего обратиться к экипировщику, чтобы подобрать размер и примерить ботинки.
Вы хотите, чтобы ваши лыжные ботинки сидели достаточно плотно, чтобы ваши лыжи реагировали на движение ваших ног, а не просто болтались в свободных ботинках!
Лыжные ботинки Classic XC против лыжных ботинок Skate
Самое главное, что вы покупаете ботинки, специально предназначенные для крепления к вашим лыжным креплениям.
Как только вы узнаете, какие крепления у вас есть, вы можете начать примерять ботинки и найти пару, которая вам подходит.Классические лыжные ботинки, как правило, мягче, лучше утепляют и созданы для комфорта на длинных трассах. Лыжные ботинки для конькового хода, как правило, более жесткие, прочные и обеспечивают большую поддержку лодыжки для большего контроля при катании на коньках.
и больше!Купить лыжные ботинки для беговых лыж в REI
Лыжные палки XC
Палки для беговых лыж являются важным элементом экипировки любого лыжника. Они используются для продвижения лыжника вперед, особенно на подъемах, и помогают сохранять равновесие. Существует несколько различных типов палок для беговых лыж, поэтому вам нужно найти пару, с которой вам будет комфортно.
Длина и размеры лыжных палок
Первое, о чем вам нужно подумать, — это основной стиль катания на беговых лыжах, который вы будете использовать, а затем о том, насколько длина палки соответствует вашему телу и телосложению.
Палки для беговых лыж обычно имеют размеры от 120 до 165 см. Длина палки зависит от вашего стиля катания. Если вы предпочитаете классические или традиционные беговые лыжи, выбирайте палки, которые доходят до подмышек. Если вы будете участвовать в гонках или кататься на коньках, вам могут понадобиться более длинные палки, до подбородка или губ, чтобы обеспечить более длинный и мощный шаг во время катания на лыжах.
Другой важной частью палок для беговых лыж является корзина, которая не застревает в снегу. Корзины различаются в зависимости от марки и модели, но обычно они фиксируются и не регулируются. Они также предназначены для толкающего движения вперед при катании на беговых лыжах, а это означает, что ваши обычные палки для походов или горных лыж могут не подойти для катания на беговых лыжах.
и больше!Покупайте палки для беговых лыж по номеру REI
Я надеюсь, что эта запись в блоге помогла вам больше узнать о типах и стилях беговых лыж, а также о том, что вам нужно знать, прежде чем начать кататься на лыжах.
Являетесь ли вы опытным лыжником, ищущим новый тип испытаний, или тем, кто просто интересуется катанием на лыжах в целом, здесь каждый найдет что-то для себя!Теперь пришло время попробовать! Для начала стоит узнать, есть ли на вашем местном горнолыжном курорте или поле для гольфа прокат беговых лыж, уроки или мероприятия.
Дополнительные советы по зимним походам, катанию на лыжах и ходьбе на снегоступах см.:
- Советы по катанию на беговых лыжах для начинающих
- Советы по ходьбе на снегоступах для начинающих
- Необходимые вещи для зимних походов, которые нужно держать в рюкзаке
- Лучшие тонкие зимние перчатки для походов 900 12
Об авторе Мэллори:
После изучения отдела управления отдыхом, парками и туризмом Мэллори несколько лет преподавала экологическое образование, организовывала походы и организовывала поездки в отдаленные районы. Ее судьбоносное путешествие из Джорджии в Нью-Йорк по Аппалачской тропе стало причиной создания Your Adventure Coach, чтобы делиться советами и ресурсами по пешим прогулкам с как можно большим количеством новых путешественников.
- Алюминиевые лыжные палки тяжелее, но обычно более долговечны и дешевле.
Почти неслыханно сломать алюминиевый столб (если только вы случайно не наедете на него на подъездной дорожке).
Этот тип катания обычно выполняется с рюкзаком и палками, когда вы можете бежать в гору, а затем кататься на лыжах по склонам или гребням, а не по ровной поверхности или тропам.
Слишком сильное изгибание приведет к тому, что лыжи будут изгибаться или изгибаться под весом вашей стопы, а на носки и пятки будет оказываться недостаточное давление. Слишком слабое сгибание, и вы не сможете получить хорошую тягу, чтобы продвигаться вперед.
Несмотря на то, что они «без воска», вы все равно можете использовать воск для скольжения на кончиках и хвостах для более гладкого ощущения.
подошва. Этот метод до сих пор используется на большинстве классических кроссовых лыж, но теперь есть и крепления SNS Profil и SNS Pilot.
Как только вы узнаете, какие крепления у вас есть, вы можете начать примерять ботинки и найти пару, которая вам подходит.
Являетесь ли вы опытным лыжником, ищущим новый тип испытаний, или тем, кто просто интересуется катанием на лыжах в целом, здесь каждый найдет что-то для себя!