Как полюбить себя по-настоящему
Сейчас я расскажу о том, с чем мне действительно пришлось помучаться несколько лет подряд.
Вот задайте своему любому знакомому или даже самому себе вопрос: «Любишь ли ты себя?» Скорее всего ответом станет недоуменный кивок или согласие, хотя при этом под этим может подразумеваться что угодно.
Основной момент, на котором все спотыкаются — это любовь к себе при наличии определенных условий. К примеру, во время злости или когда все из рук валится я себя не люблю, а вот когда у меня все получается — люблю. Это в корне неверный подход.
Любовь подразумевает тотальность восприятия, истинная полнота любви проявляется именно без каких-либо условий.
Второй распространенный момент — это умение дарить любовь другим, очень сильная направленность на внешний мир при полном забвении своей собственной личности. Отдам последнюю бязевую рубаху, но помогу, хотя сам буду мерзнуть.
Забавный момент. В подобном «унижении» себя перед другими нарушается естественный баланс.
Почему все-таки важно любить себя и чем плохо отсуствие такой любви?
Вот несколько моментов:
- Отсутствие любви к себе заставляет вас довольствоваться малым при любой возможности получить то, что вы хотите.
- Отсутствие любви к себе унижает вас в собственных глазах, уменьшает собственную самооценку и другие люди относятся к вам абсолютно также, как вы сами позволяете себе относиться к себе (во завернул).
- Нелюбовь к себе дает эмоциональный груз, который вы постоянно носите как заплечный рюкзак за своей спиной. Не каждый решится подойти к такому человеку.
- Нелюбовь к себе дает искаженную картину восприятия направленных на вас чувств. Это когда вас по-настоящему любят, а вы не верите и никакие слова не могут вас убедить в том, что это правда. Всякие «проверки на любовь» также придумали такие неуверенные в себе и не любящие себя люди.
- Не любящие себя люди боятся выстраивать новые отношения, потому что не умеют принимать боль по сердцу, им постоянно кажется что это все «потому что я недостоин» и так далее
Когда я работал с этой темой, то всегда упирался в некую стену. Я могу любить весь мир, а себя не могу! Да что же это такое!?
Первое что я начал делать — это читать литературу, связанную с любовными отношениями и с любовью в целом
Скажу сразу, что не так много психологической литературы есть на эту тему. Любовь чувство очень противоречивое и писать о нем ясно, открыто и понятно могут немногие. И все же есть психолог-автор, чьи работы и ответы подтолкнули меня на правильный путь. Этого человека зовут Сергей Петрушин, вот его сайт. Книга, которую он написал, с названием «Любовь и другие человеческие отношения» открыла мне очень многие стороны этого чувства. Советую купить ее и прочесть.
Пару раз я писал на почту автору и получал от него очень интересные и мудрые ответы. На мой вопрос как принять и полюбить себя получил такой ответ:
Любить мир гораздо проще, чем конкретного человека, особенного того, с кем давно знаком, особенно себя. Начнем с простого. Принять — значит отказаться от оценок и сравнений. Не оценивать себя и не сравнивать.
Второе. Любовь — это принятие внутренней части человека, а не его поведения. Начните знакомиться с собой внутреним, но не на уровне самодиалога и самокритики, а на уровне ощущений, общения без слов, чувствования себя, самоосознавания.
Я очень много размышлял над этим ответом, особенно по причине того что на почве идеализма основным моим стремлением к совершенству как раз и было сравнение себя с другими, более успешными в каких-либо областях людьми. Через какое-то время я понял, что на самом деле для нормального течения энергии любви необходимо принять себя вот таким какой ты есть, со всеми своими плюсами и минусами. Это серьезный шаг и не все на него готовы, ведь он ведет на дорогу честности и открытости с самим собой.
Если попытаться размышлять на уровне Бога, чисто логически, то мы, все человечество, ведь еще живы и не навлекли на себя гнев его только по причине своего несовершенства или каких-то пороков. Я думаю, что уровень «Бог обиделся и разгневался» означал бы полное уничтожение человека и его души в одну секунду. Выходит, что мир принимает нас такими какие мы есть, несмотря на все недостатки. Это также заставляет задуматься. Если Бог (Вселенский разум, Абсолют) всепрощающий, всепринимающий и любит нас уже здесь и сейчас и такими какие мы есть, то почему мне или вам относиться к себе плохо и в чем-то хуже этого?
Второе — я стал искать и смотреть видеосеминары о любви к себе
Опять же таких очень мало либо я плохо искал. Из того, что понравилось — семинар Валентина Ковалева «Любовь к себе». Опять же поисковик вам в руки, это видео есть и на youtube и на rutracker.
Сам автор является бизнес-тренером, поэтому не ждите там эзотерических откровений. На самом деле на основе разума и логики Валентин неплохо объясняет что есть любовь к себе и почему не стоит ей пренебрегать.
В общем, также рекомендую к просмотру.
Третье — знакомство с психологической терапией
Так уж вышло, что книги с многообещающими названиями вида «Как бросить курить за 2 часа» или «Освой Photoshop за 24 часа» вызывают у меня отторжение. Обычно они несут крайне малое количество информации за их неплохую стоимость и сопряжены с большим количеством рекламы, которая хвалит сама себя.
Но, как известно, на войне все средства хороши. В очередном поиске информации по теме любви к себе я наткнулся на книгу за автором некого Кира Горшкова с названием «Как полюбить себя за 1 день». Ссылку на скачку даю по той причине, что автор не против распространения своего труда, за что ему большое спасибо.
Тогда же, ухмыльнувшись про себя на это название, стал читать.
Сразу понравился живой язык автора, которым он описал мою проблему один в один.
Суть метода состоит примерно в том, что необходимо разложить свои моменты нелюбви к себе и понять из-за чего они возникают. Как только это все будет найдено, с помощью нашего подсознания мы отправляемся в прошлое и находим себя в том возрасте где мы впервые отказались от любви к себе в связи с возникшей ситуацией либо проблемой. Представляем себя настоящего, понимающего то, как вредит нелюбовь к себе и себя маленького, который радуется жизни и начинаем общаться с собой из прошлого, показываем, что не стоит из-за пустяка или какого-то момента отказываться от любви к себе. Утешаем, обнимаем, радуемся. Мирим новую появившуюся часть себя со старыми. Все! Ситуация отпускает, сразу чувствуется облегчение. Переходим к следующей проблеме нелюбви, пока не проработаем так их все.
Это действительно работает, я потратил меньше часа чтобы почувствовать ничем не ограниченную и стойкую любовь к себе несмотря ни на что, аж слезы брызнули из глаз.
При проработке вылезла, например, ситуация из детства, где я не мог научиться кататься на двухколесном велосипеде, после очередного падения бросил эту затею и стоял плакал.
Позже я нашел, что подобный метод проработки прошлого называется гештальт-терапия и довольно широко применяется и известен в кругах психологов и психотерапевтов. В моем случае я пришел к этому сам и занялся проработкой этого без посторонней помощи.
Опять же данный метод может пойти не всем, потому что не для каждого человека подсознание может показать дорогу. Другим же мешает стойкое ощущение, что все внутренние процессы они надумывают и нет никого подсознания с его ответами и образами. Собственно, для них нет и развития, потому что развитие надумано, хах =)
Хочу еще отметить, что в энергетике любовь к себе находится на уровне анахаты со стороны спины. Нужная нам безусловная любовь расположена в верхней части чакры (со спины). Как только вы сможете снять моменты блокирующие любовь — в этом месте начнется движение энергии и дышать станет очень легко и приятно, прямо волшебное ощущение.
p.s. Развитая любовь к себе дает доступ к более глубинным слоям подсознания. Это как раз из-за того, что любящий себя вреда себе наносит куда меньше.
Как полюбить себя по-настоящему? Психология. Советы психолога.
Психология. Советы психолога для тех, кто мечтает полюбить себя.
Как влюбиться в себя по-настоящему и навсегда?
- Проводите беседы с зеркальцем. Берите – любое. Говорите, с ним, о том, какая вы красивенькая и очень хорошенькая. Обсуждайте, что вам нравится в себе, и почему. Обсуждайте и «минусы», находя в них «плюсы». Кстати, «плюс» есть в каждом «минусе». Необходимо серьезно настроиться на поиск.
- Не переставайте помнить, что вы – единственная. Другой такой нет. И не будет. Потому что есть, на свете, только «клонированность» внешнего вида. Но не внутреннего мирочка! Он – уникален. Как и вы, дорогая. Больше уверенности! Вы должны счастливой быть, что вы есть на земле.
- Перестаньте быть уверенными, что девушки, с журнальных обложек – самые распрекрасные. Не так это! Все, что вы на обложках видите, красиво. Но красота – не неземная и неестественная. Вы – лучше в тысячи тысяч раз. Должны поверить в это, потому что вера – ваш талисманчик.
- Хвалите себя за любое достижение. Приготовили новое блюдо – гордитесь собой. Придумали новую «форму» уборки – снова вспоминайте о гордости. Посоветовали подруге, как поступить, и она осталась довольна – ваша заслуга. Поводы, для гордости, южно и не считать. Просто так гордитесь собой.
- Выбрасывайте плохие мысли о прошлом. В нем, наверняка, таятся моменты, которые не дают вам жизни спокойной. Есть моменты, которые, беспощадно, терзают тело ваше и вашу душу. Избавляйтесь от них. Немедленно! Чтобы и тени не осталось от «мыслей – предателей».
Пусть, на пути любви к себе, вам напоминает о себе такая мысль
«Буду любить себя – меня полюбят и другие люди». Именно так!
Любовь к себе – залог того, что и вас полюбят. Не все и не сразу, но такое случиться. Не сомневайтесь в правильности данных слов.
- Отвечайте самой себе на вопросик: что вас не устраивает в других людях (любого пола и возраста)? Найдите это в себе и постарайтесь избавиться от «не навистей». Такого – много? Ну, и что! Работайте над тем, что вам неприятно. Работа, на все сто, завершится очень удачным образом. Но – со временем.
- Попытайтесь жить так, как вы хотите, но не нарушая морального, этического и уголовно – административного Кодексов. Делайте то, что желает делать ваша душа, гармонируя с телом. Не стесняйтесь быть такой, какой вы хотите быть или стать.
- Как полюбить себя по-настоящему? -Получите внутреннюю свободу. Освобождайтесь от всего того, что тяготит или тревожит вас. Просто не думайте об этом, и все. Забывайте думать о ерунде тяжелой, вычеркивая все, что ненужным считаете. Зачем, в душе, грузы и «неприятно-ощущаемые» вещи?
- Любите тело свое. Неважно, что оно – не такое, как у моделей и фото-моделей. Вы – это вы. И не сравнивайте, с кем-то, себя. Старайтесь не сравнивать. «Худоба» необыкновенная – не показатель красоты и женственности. Помните и об этом, пожалуйста.
- Напоминайте себе о существовании аффирмаций. А аффирмации – это такие мысли, которые, осознанно, человек «приглашает» в голову, чтобы откорректировать свои убеждения или мнения. Думайте так, как хотите, чтобы у вас было.
- Простите себя за ошибки. Вспоминая о том, что вы сделали не так, совершайте попытки простить каждую из ошибок. Если нужно – «воспользуйтесь» оправданием. Любой человек имеет право ошибаться и исправлять то, в чем ошибался.
Привыкайте фотографироваться по-настоящему любя себя!
Поверьте в вашу несравненную фотогеничность. Просматривая готовые фотографии, замечайте «черты», которые вышли на фото великолепно. Восхищайтесь собой! Вы отлично получаетесь на любой фотографии. Просто, иногда, свет не тот, и не та обстановка.
- Балуйте, по мере возможности, обновочками себя. Теми, которые вам пришлись по вкусу. Обойдите весь магазин. Найдите то, что искали, купите. И не жалейте потраченных финансов. Баловать себя – это не преступление. Баловать себя – это самоутверждение.
- Чаще «окунайтесь» в общение. Общайтесь! Это – не запретно и не постыдно. Наоборот, именно в процессе общения, вы можете получить многое. В том числе – комплименты. Которые, кстати, многих избавляют от всякой «самооценочной заниженности».
- Дарите улыбки окружающим. Улыбка – это украшение любой женщины. Улыбаясь, она отдает частичку самой себя, делиться собой с другими людьми. Ваша улыбка – ослепительно – очаровательна. Так, как вы, никто не сумеет улыбнуться. Ваша улыбка – это свет вашей души.
- Позволяйте себе, хотя бы в мыслях, обращаться к самой себе с любовью, и «не скрываемо» ласковым тоном. Заслуживаете вы этого! С этим можете не спорить, так как спор – нерационален совершенно. Лучше разговаривать с собой, в мыслях, чем спорить, ничего, от спора, не получая.
- Если привыкли к самокритике – «устраивайте» ее конструктивно, не позволяя заниматься «самоедством». Вы же, своей чрезмерной самокритичностью, рискуете «загнать» себя в мир того, что вам крайне неприятно: очередное снижение самооценки, нелюбовь к себе, несправедливое к себе отношение.
- Перед тем, как в сон погрузиться, скажите себе, что вы готовы принимать себя именно такой, какая вы есть, со всеми «таракашками» в голове, со всеми недостатками, со всеми не очень хорошими (по вашему мнению) чертами. А потом, с улыбочкой на личике, сладко засыпайте.
Не считайте, что любовь к себе – это эгоистическое проявление
Нужно себя Любить! Нельзя жить без любви. Своей «нелюбовью» вы не украсите белый свет и не совершите какой-либо подвиг, который войдет в историю. Любите себя, чтобы вы поняли, как это важно и вам, и остальным.
Советы не помогут сразу. Пытайтесь «повторять» все пункты. Не обязательно – по порядку. Главное, что у вас есть желание ощутить правильность всех этих пунктиков.
Все «сработает» в вашу пользу! Никак иначе. Не злитесь на то, что написано «не по — вашему». Перепишите любой из пунктов, если посчитаете это нужным. И жить, по исправленным строчкам, вам никто не запретит. Если вы сами себе не будете «накладывать» различные запреты.
Не бойтесь отвергать то, что вам не понравилось. Вас, за отвержение, никто не укусит. Живите по своим правилам, прислушиваясь к правилам других!
Переключайся и получи ключи:
Полюби себя! — Аффирмации для женщин
Стань уверенной в себе по-настоящему! — Аффирмации на уверенность в себе
Покори сердца людей! — Как научиться быть любимой?
Твоя магия — Исполнение мечты за короткий срок
как начать себя любить и уважать? Не общайтесь с неприятными вам людьми
Полюбить себя – значит суметь прийти к внутренней гармонии в душе. Можно привести признаки, свидетельствующие о явном недостатке любви к своей скромной персоне. Например, чувство вины без повода, мысли о несовершенстве своего тела, неумение принимать комплименты, частое воспоминание о прошлых неудачах. Все эти пункты говорят о том, что личность нуждается в корректировке положительными эмоциями и тогда мир засияет яркими красками, отражение в зеркале станет приятнее, а жизнь намного проще!
Как научиться любить себя – никто не идеален
Если обернуться вокруг, присмотреться внимательно, все станет ясно. Самое время смириться с недостатками, поговорить с ненавистным отражением в зеркале, перестать комплексовать по поводу внешности, ведь спорт, косметика еще не то исправляли, здесь главное желание и корректный самоанализ!
Как научиться любить себя – веселье
Разогнать собравшуюся жизненную скуку над головой. Но для этого следует понимать, почему она появляется. Тому вина: эмоциональное пресыщение либо отсутствие цели. Пресыщение требует смены основной деятельности (работы) и развлечений, а поставить цель через открытие интересного хобби. Плохое настроение рождает подавленность, не способствующую повышению самооценки. Вариантов масса: командные спортивные игры, просмотр фильмов в кинотеатре, путешествия!
Как научиться любить себя – щедрость
Заменить жадность на щедрость. Денежная скупость ведет к отказу от развлечений, экономии на необходимых вещах, покупке некачественных продуктов. В социуме человек скупой осмеивается и не принимается. Как побороть жадность: противоположностями – купить желаемое, увеличить общие расходы на жизнь, не экономить на кафетериях, чаще тратить деньги для души.
Как научиться любить себя – доверие
Преодолеть ревность к любимом человеку! Любовь – прекрасное чувство, которое иногда омрачается необоснованной ревностью. Насущные понятия: вторая половинка не является собственностью, а неуверенность в отношениях – это проявление неуверенности в себе, пониженная самооценка. В итоге начинают работу всегда индивидуально.
Как научиться любить себя – ошибки прошлого
В этом пункте имеется ввиду простить все свои ошибки, неправильные поступки, пожирающие изнутри, к которым человек постоянно возвращается и вспоминает, думает, как можно было изменить ситуацию. Сделать правильные выводы и расстаться с тяжестью, ведь все люди совершают оплошности. Но когда так просто не получается, существует вина перед конкретным человеком, стараются попросить прощения, ежели требует обстановка.
Как научиться любить себя – увлечение спортом
Уже давно доказано, занятия спортом повышают самооценку, а также выступают вместо психолога. Это отличное средство восстановить физическую форму, если сила и стройность давно в прошлом. После тренировок улучшается настроение, появляется приятная усталость. Движение надобно каждому человеку, оно улучшает стрессоустойчивость, что помогает при низкой самооценке, когда душа расшатана.
Как научиться любить себя – подарки
Радоваться запретными пироженками, покупать хорошие книги, наконец-то позволить провести себя до дома, если кавалер напрашивается, задержаться на гуляниях допоздна. Также отвечать на жизненные подарки взаимностью – дарить хотя бы улыбки в ответ!
Как научиться любить себя – похвалы
Умеренная критика имеет место, но не гипнотическое самобичевание. Важно себя любить и пробовать похвалить мысленно за самые простые действия. Например, проснувшись на работу раньше обычного, вынеся мусор не дожидаясь конца недели. Для похвалы не нужно притворяться и хвалить только за реальный труд, сделанный самостоятельно. В благосклонности не переусердствовать, ибо все должно быть в меру. Сильные чувства к отражению в зеркале – это уже нарциссизм.
Гармония с планетой – абсолютный показатель желания стремиться к жизни, быть активной личностью, мыслить позитивно. Всегда все хорошо, здесь и сейчас – повторять каждый раз, когда приключилось что-то неладное. Ведь проблемы решаются только с положительными истоками мышления. Негативное настроение закрывает искренний контакт с внешним миром, а это отражение самого себя. Перемены будут, если приложить усилия!
Психологи много и часто говорят о необходимости любить себя. Специалисты убеждены, что это нужно для правильного формирования полноценной личности. Но в чём заключается любовь к себе? Возможно, в обеспечении для себя комфортного существования? Но не станет ли это проявлением эгоизма по отношению к близким? Возникает множество разнообразных вопросов, требующих ответа.
Так как полюбить себя и повысить самооценку женщине? Почему появляются комплексы? Объективны ли они? Итак, разберёмся, как же полюбить себя такой и какие есть способы нормализовать самооценку?
Почему нужно любить себя
Статистика утверждает, что почти половина женщин испытывает недовольство собой, своей внешностью, некоторыми чертами характера или качеством жизни, что становится причиной возникновения множества комплексов и депрессии. Они не умеют любить и ценить себя. Как же тогда женщина может ожидать признания и понимания от других?
Любовь к себе совершенно не означает пренебрежения близкими людьми. Это желание быть лучше, умнее, красивее, добиться успеха в жизни. Оно наполнит верой в себя и убеждённостью в светлом будущем.
Часто женщины не понимают этого и продолжают молча страдать, считая себя невезучими и несчастными. Однако умению любить себя надо учиться. Это ежедневный труд, требующий терпения и упорства, который вознаградит гармонией и покоем в собственной душе. Многие не понимают, как же полюбить себя, но советы психолога помогут справиться с этой непростой задачей.
Как научиться любить себя
- Прежде всего, следует позволить себе быть несовершенной
Никто не в состоянии знать и уметь всё, даже самые красивые, богатые и знаменитые. У каждого человека в жизни бывают ошибки, может быть, непоправимые. Он прощает их другим людям, почему же не может простить себе? Следует учиться на них, чтобы не совершать в дальнейшем, но не терзаться мыслью о том, что уже ничего не исправить. Надо уметь отпускать прошлое, сделав необходимые выводы.
- Не нужно жалеть себя, создавая образ жертвы
Жалость рождает чувство беспомощности и безысходности. Даже обделённый природой человек, инвалид может найти себя в этой жизни, если обладает достаточной силой воли. Зачем же жалеть себя здоровой, симпатичной и полной сил женщине?
- Доводить до конца все дела – необходимое условие
Неоконченные дела свидетельствуют о слабости, поражении, неспособности бороться с трудностями.
- Не надо проводить сравнения с другими людьми
Каждая женщина уникальна по-своему. Лучше сравнивать себя сегодняшнюю со вчерашней и отмечать позитивные изменения. Стоит чаще хвалить себя за достигнутые успехи, даже самые маленькие. Ещё полезнее их записывать. С каждым днём они будут увеличиваться, а вместе с этим появится уверенность в собственных силах. Нужно отмечать только свои достоинства. Недостатки есть у всех, поэтому не надо на них зацикливаться.
- Счастливы люди, которые всю жизнь занимаются любимым делом
Выбирая занятие по душе, женщина достигает гораздо больших успехов. Они окрыляют, добавляют уверенности в своих силах, снимают негативные эмоции.
Упражнения
Как же принять себя такой и какая есть методика, помогающая полюбить себя настоящую? Существует несколько простых упражнений, которые следует выполнять ежедневно:
- подойдя к зеркалу, нужно себя похвалить; вначале во время тренировки будет возникать внутреннее напряжение, однако со временем оно исчезнет;
- сутулость является признаком низкой самооценки, неуверенности в себе, поэтому каждый день нужно работать над осанкой и походкой, чтобы научиться держать спину ровно, а голову – высоко.
Женщина получает от окружающего мира зеркальное отражение тех эмоций и того отношения, которые она ощущает и посылает ему. А любовь к себе наполняет её радостными, позитивными чувствами. В то же время, не нужно путать самоуважение с жалостью или эгоизмом. Ведь существует два вида таких чувств.
- Наиболее распространено любование собой, когда человеку кажется, что он лучше всех.
- Второй основан на жалости к себе и уверенности в том, что вся жизнь – сплошное невезение и несправедливость.
Оба типа самооценки противоречат реальной. Для того чтобы сделать её адекватной, в первую очередь, нужно признать это противоречие. Как можно полюбить себя, будучи эгоистичной или неуверенной в себе?! Конечно, это невозможно.
Методика повышения самооценки
Психология располагает разными методиками повышения самооценки. Одна из них предлагает посмотреть на себя со стороны, как на незнакомого человека, и найти реальные черты, вызывающие уважение. Для этого необходимы следующие действия.
- Надо сесть в тишине и вспомнить приятные моменты жизни, которые вызывают чувство гордости за свои поступки. Следует записать их на бумаге.
- На следующем этапе надо записать воспоминания, оставившие ощущение неловкости и стыда за своё поведение. Следует проанализировать эти события и выяснить их причины. Затем нужно простить себе ошибки и не возвращаться больше к ним.
- Сравнив результаты двух упражнений, надо найти золотую середину, свои реальные качества.
- Необходимо составить ещё два списка: в первый попадут предметы и события, которые нравятся, вызывают позитивные эмоции, а во второй – те, что провоцируют чувство раздражения.
- Следует продумать, как убрать из своей жизни те явления, которые вызывают негатив. Если это невозможно, надо изменить своё отношение к ним и не раздражаться из-за их присутствия. Лучше принимать эти вещи, как неизбежное, как дождь или снег, которые когда-нибудь закончатся.
- Первый список надо использовать в качестве антидепрессанта, помогающего улучшить настроение, вернуть интерес к жизни.
Эти простые упражнения помогут полюбить себя, а в дальнейшем улучшат не только психическое, но и физическое здоровье.
Действие от обратного
Важно отношение к окружающему миру, то есть к тем событиям, людям, вещам и обстоятельствам, среди которых живёт женщина. Это реальность, которая дарит радости и огорчения, и надо быть благодарными за жизнь. Ведь другого мира нет и не будет. Нельзя осуждать других людей: знакомых, родственников, сослуживцев. За свои решения и свои действия они должны отвечать сами.
Если в окружающих что-то раздражает, нужно проанализировать своё поведение. Считается, что те свойства характера, которые человек осуждает в других, присутствуют в нём самом, поэтому они его и задевают. Надо попытаться исправить их в себе или же придётся мириться с ними и в других. Приняв свои недостатки и перестав постоянно себя критиковать, легче справиться с комплексами, поднять самооценку.
- улыбнуться в ответ на оскорбление;
- если уходят деньги, пожертвовать определённую сумму на благотворительность;
- от чувства страха можно избавиться с помощью смеха.
Таким образом, отдавая окружающему миру добро и любовь, можно в ответ получить больше того же самого.
Отношения с родителями
Если искать истоки нелюбви к себе, то часто приходится возвращаться в своё детство. Обычно причины лежат в плоскости взаимоотношений родителей с дочерями и сыновьями. Пытаясь увидеть свои мечты, воплощёнными через детей, многие мамы и папы оказывают на них чрезмерное давление. Обида на родителей иногда проходит сквозь долгие годы.
Чтобы избавиться от этой разрушительной эмоции, надо научиться прощать – и своих родителей, и себя, и других людей. Как научиться принимать себя, своих маму и папу такими, какими все являются? Психологи предлагают для этого выполнение следующих действий.
- Если вспоминается, как мама ругала в детстве, надо говорить ей добрые и ласковые слова, даже если поначалу это будет трудно.
- Надо заботиться о старых родственниках. Помощь отзовётся благодарностью, а она, в свою очередь, вернётся жизненной энергией.
- Не нужно стараться угодить всем, в том числе родителям и родственникам. Это всё равно невозможно.
- Помощь должна быть бескорыстной. В то же время нельзя позволять никому манипулировать собой. Человек сам должен определять величину своей помощи.
В отношениях со своими родителями надо постараться сформировать позитивное общее воспоминание, оно поможет забыть и простить детские обиды. Стоит попробовать открыть свои эмоции, не обвиняя никого. Совместное обсуждение застарелых обид поможет избавиться от многих комплексов. Если родителей уже нет в живых, надо постараться воспроизвести этот разговор в воображении и простить их.
Мыслить позитивно
Как же полюбить себя? Для этого надо научиться быть благодарной и себе, и этому миру. Важно находить каждый день маленький повод для радости. Фразы благодарности можно записать и читать их в любое удобное время. Мысли материальны, поэтому они должны быть всегда позитивными.
Часто женщины стараются оттолкнуть, прогнать те воспоминания, которые вызывают боль. Они хотят избавиться от переживаний, однако грусть и тоска возвращаются с ещё большей силой. Но эти чувства нельзя игнорировать, их надо пережить, чтобы затем вытеснить из головы.
Есть ещё несколько полезных советов, которые помогут понять, как полюбить себя женщине:
- добрые дела не только поднимут настроение, они вызовут повышение жизненной энергии – это может быть благотворительность или волонтёрство;
- не надо сдерживать и скрывать свои эмоции, но и не следует позволять им управлять собой;
- не нужно переносить вспышку отрицательной эмоции на окружающих – лучше уединиться и успокоиться, отпустить ситуацию;
- надо учиться любви у других, жить полной жизнью, радоваться интересной книге или фильму, смеяться над удачной шуткой, дарить подарки, и в скором времени мир ответит взаимностью;
- надо попробовать отпустить себя и сделать то, чего хотелось всегда, например, отправиться в путешествие, научиться танцевать или прыгнуть с парашютом.
Зная, как принять себя, удастся научиться любить, прощать и видеть саму себя и мир такими, какие они есть. В итоге можно смело смотреть в будущее. Оно будет прекрасным и подарит в ответ добро и признание.
Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы — нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.
Почему нужно любить себя?
Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.
Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто — следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.
Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.
Как ведёт себя индивид, который любит и любим:
- следит за своей внешностью;
- нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
- всегда добр, помогает другим;
- легко находит общий язык с людьми;
- умеет рисковать, активно и смело действует;
- имеет любимого партнёра, семью, детей;
- успешен в делах;
- не имеет пагубных привычек;
- постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.
- Поступки, из-за которых человек презирает себя.
Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они — это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.
- Несоответствие придуманному образу.
Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала — непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.
- Повседневные трудности.
Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.
- Провал намеченных планов.
Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.
Что такое любовь к себе и как она формируется?
Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе — это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя — это постоянно , радоваться своим победам.
Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.
Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.
Любовь к себе – это эгоизм?
Многим людям кажется, что любить себя — непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить — это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм — это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.
Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.
Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день
Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.
- Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
- Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
- Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
- Самостоятельно решать проблемы.
- Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.
Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.
Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:
- приучите себя ежедневно улыбаться;
- найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
- напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
- обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
- доведите начатое дело до конца;
- не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
- научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
- следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
- всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
- больше отдыхайте;
- радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
- раз в неделю ходите по комнате голышом — это позволит избавиться от многих комплексов;
- научитесь принимать комплименты;
- не судите себя строго за ошибки;
- всегда отстаивайте свои права;
- никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
- не принимайте молча плохое отношение к себе;
- больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
- творите собственными руками — рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
- следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
- чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
- ни с кем себя не сравнивайте;
- не ставьте других на пьедесталы;
- говорите людям комплименты, дарите близким подарки.
Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.
Аффирмация для нормализации настроения:
«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».
Книги на тему «Как начать себя любить?»
Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.
Как полюбить себя — интересные книги по психологии:
- Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
- Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
- Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
- Энн Ламотт «Маленькие победы»;
- Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
- Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
- Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».
Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.
Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом — в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.
Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.
Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.
От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.
Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе — ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.
Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу-гипнологу
Современный мир выставляет к каждому отдельному человеку довольно-таки серьезные требования. И в этом круговороте претензий очень часто можно настолько разочароваться в себе и своих возможностях, что будет казаться, что положение безнадежно. Однако стоит помнить о том, что из любой ситуации выход есть всегда. Цель данной статьи: рассказать о том, как себя полюбить и как можно возвратить человеку веру в свои силы и возможности.
О сути
Стоит сказать о том, что сегодня существует довольно много различных способов, которые рассказывают человеку, как себя полюбить. Методика, предоставленная в данной статье, состоит из перечня шагов, а также нескольких простых советов, воспользовавшись которыми человек сможет вновь обрести свою личность.
Шаг 1. Критика
Как себя полюбить? Самое первое и главное правило: надо отбросить самокритику. Все происходящее надо воспринимать позитивно, все неудачи понимать как полученный жизненный опыт, а не как наказание за некое неумение. Стоит сказать о том, что сила человека и состоит в том, чтобы уметь правильно приспосабливаться ко всему, что происходит в жизни. Однако практика самобичевания у нас настолько распространена, что мы пользуемся ею практически с самого детства.
Завышенные требования родителей, желание быть лучше других любыми средствами — все это убивает веру в свои силы, заставляет человека становиться машиной, а не оставаться личностью. Нужно научиться воспринимать себя таким, как есть, со всеми плюсами и минусами. Как себя полюбить? Просто не надо стремиться стать совершенным, идеальным в глазах окружающих. Нужно жить исключительно в свое удовольствие, радоваться всему происходящему. Человек, который учится себя любить, будет к себе относиться, как к цветку: взращивать полезное, искореняя при этом сорняки.
Шаг 2. Самозапугивание
Следующий шаг, который поможет понять, как себя полюбить: нужно перестать постоянно себя запугивать. Это присуще нам также с детства. Наш народ просто привык постоянно находиться в страхе, что может что-то случиться, пойти не так, не получиться и не срастись. Такой настрой на негатив и формирует жизненный путь человека, отношение его ко всему и всем окружающим. Если человек негативно настроен, в жизни практически всегда так и получается.
Иное дело — настраивать себя на позитивный исход дела, визуализировать это. Только одними мыслями человек способен как втянуть себя в несчастья, так и стать удачной и успешной личностью. Что нужно делать? Как только начинают посещать плохие мысли, нужно научиться переключаться на позитив. Если было что-то не так сделано или сказано, нельзя за это испытывать постоянное чувство вины. Нужно набраться сил и мужества и извиниться. Иначе негативные мысли могут просто исчернить человека изнутри, полностью убив любовь к себе. Настраивая себя только на хорошее и с отличным настроением воспринимая действительность, можно не только вновь полюбить себя, но и круто изменить свою жизнь.
Шаг 3. Любовь
Какая наука может рассказать, как полюбить себя? Психология. Что же советуют ученые в данной области знаний? Так, надо научиться относиться к себе с любовью. Что же это значит? Нужно поставить себе вопрос: «А что значить любить человека?» Ответ же нужно воплотить в жизнь, но по отношению не к другим, а к себе. Все очень просто. Нужно себя хвалить, быть с собой добрым и мягким. Обязательно надо себя баловать, не скупиться на подарки и пожелания самому себе. Тут же нужно помнить, что надо терпеливо относиться к собственным ошибкам, ведь все на них и учатся. К слову, наши промахи — это отличные учителя, позволяющие несколько по-иному взглянуть на жизнь и, может, даже пересмотреть определенные взгляды и принципы.
Шаг 4. Отношение к сознанию
Как полюбить себя как человека, что для этого нужно сделать? Обязательно надо научиться правильно относиться к своему сознанию. Никто не застрахован от возникновения негативных мыслей. Однако не стоит себя за это ругать, бичевать. Нужно просто научиться их искоренять, превращая все негативное в позитив. Отличными помощниками в такой ситуации являются различные медитативные и релаксационные техники. Нужно научиться расслабляться даже среди самого напряженного дня, надо постоянно прислушиваться к своей внутренней мудрости. Только помышляя чисто, позитивно, спокойно, можно успокоить свое сознание, настроить его на позитив и вновь полюбить себя.
Шаг 5. Уход
Как заставить себя полюбить и самому вновь влюбиться в себя? Нужно всего лишь начать ухаживать за собой. Однако не только за телом (хотя очень важно любить свою внешность, свое отражение в зеркале), но и за душой, разумом. О чистоте мыслей и помыслов было много сказано выше. Также очень важно постоянно находиться в процессе саморазвития, стремиться узнавать что-то новое. Для этого все средства хороши: нужно как можно больше читать, изучать новые науки, осваивать интересующие умения. Ели человек не стоит на месте, развивается, он интересен не только сам себе, но и окружающим. С таким человеком хочется общаться, он становится востребованной личностью. Ну и как тут не полюбить самого себя, такого нужного и полезного человека?
Шаг 6. Сейчас и никогда больше
Еще как полюбить себя? Психология советует начать работать над собой сию же минуту. Не нужно откладывать все на завтра или на потом. Жить и развиваться, меняться и изменять мир вокруг себя надо тут же и сейчас. Не стоит затягивать, так можно просто упустить много чего полезного и интересного из того, что происходит вокруг в данную минуту. Нужно не бояться отпускать людей, разрывать тяжелые отношения, освобождаться от неприятных знакомств. Только освободив свою жизнь от всего негатива, можно вновь полюбить и обрести себя.
Шаг 7. Благодарность
О чем еще очень важно помнить, собираясь узнать, как себя простить и полюбить? Нужно просто быть за все и всем благодарным. Прежде всего, надо на момент остановиться и подумать о том, что же хорошего произошло в жизни. Не стоит вспоминать плохое, надо просто сконцентрироваться на хорошем. Можно с уверенностью сказать, что благодарностей наберется немало. Отличная идея и такой себе самотренинг: вести дневник благодарностей. Тут можно писать все, за что за день можно кого-то поблагодарить. Научившись любить все происходящее (т. е. саму жизнь), можно с легкостью полюбить себя, даже не заметив, как это и произошло.
О женщинах
Очень важно также остановиться на моменте, как полюбить себя женщине. Ведь чаще всего сегодня дамы настолько не любят себя, что не позволяют это делать даже окружающим, постоянно оставаясь один на один со своими страхами, горестями и проблемами. Что же нужно знать в первую очередь даме?
- Не надо зацикливаться на внешности. Стоит помнить о том, что молодость проходит, года идут. Однако это не значит, что женщина становится хуже, дурнеет. Дама — как вино, с годами только улучшается. Нужно любить себя в любом виде, в любой обстановке. И не только за внешность, но и за все остальное: поступки, мысли, стремления, принципы и т. д.
- Надо понять простую истину: нельзя любить кого-то больше, нежели самого себя. Наши женщины часто всецело отдают себя любимому мужчине, семье, родственникам, полностью забывая о себе. Это неправильно. Такая дама со временем становится неинтересной, она не вызывает восторга. Нужно помнить, о том, что в первую очередь надо позаботиться о себе, а потом уже обо всех окружающих.
- Женщина, которая любит себя, способна любить окружающих, передавать эту любовь дальше. В каждом человеке есть любовь к себе, однако иногда ее просто надо отыскать. Сделать эту довольно-таки просто: нужно каждый день посвящать определенное количество времени исключительно себе, своему саморазвитию. Только по крупицам отстраивая себя, приводя себя в порядок, можно вновь в себя влюбиться.
- Также нужно уяснить себе еще одно правило: если человека любят, значит, он по определению не может быть плохим, нехорошим. Так почему бы не полюбить хорошего себя?
Что еще можно посоветовать людям, которые желают вновь полюбить себя? Так, можно воспользоваться следующими подсказками, которые помогут качественно изменить жизнь в лучшую сторону:
Простые выводы
Обязательно хочется сказать о том, что человеку просто необходимо любить себя. Только так можно стать успешной личностью. В противном же случае можно просто потерять себя и раствориться в окружающих.
Еще один частый вопрос связан с практикой Любви к себе. Во многих книгах пишут – полюбите себя! На тренингах говорят, что причины неудач – в не любви к себе. Но что такое — любить себя? Значит ли это, что нужно каждый день говорить себе по 200 приятных слов? Или это значит, что нужно ежедневно гладить свое тело перед зеркалом? Или нужно улыбаться своему отражению?
Что же нужно делать, чтобы полюбить себя? Для начала давайте разберемся, что такое любовь.
Любить – это глагол
Современным женщинам не нравится, что на востоке девочек выдают замуж в детстве. За тех, кого им выбрали родители. Но в этом есть рациональное зерно. Зная о том, что у нее есть муж, девочка уже никого не ищет. Как и мальчик – может спокойно учиться и не отвлекаться. Индианки говорят «Вы выходите замуж за того, кого любите. А мы учимся любить того, за кого выходим замуж».
в своей книге «7 навыков высокоэффективных семей» приводит пример. Когда после семинара к нему подошел мужчина и сказал, что уже не любит свою жену.
«Что мне делать?» – спросил он
«Любите ее» – ответил Стивен
«Вы, наверное, меня не поняли – я уже не люблю ее»
«Тем более, вам нужно начать любить ее. Любить – это глагол. Значит, это действия. Заботьтесь о ней, слушайте ее, пытайтесь ее понять. Учитесь любить ее»
Именно этого не хватает современным семьям. Понимания, что любовь – это не просто химия гормонов, которая испаряется через 18 месяцев. Любовь – это работа, это труд, это действия.
«Любовь долготерпит, милосердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит. Любовь никогда не перестает…» (Послание к Коринфянам)
Если посмотреть по пунктам, то:
Долготерпит – это означает, что она способна победить чувства обиды и недовольства, а также способна простить обидные слова, претензии, недопонимание, противоположное мнение и мироощущение.
Милосердствует – это о том, что любовь способна быть снисходительной к ошибкам, готова понимать и входить в положение, помогать и поддерживать. Бескорыстно.
Не завидует – то есть Любовь радуется тому, что есть, и со счастьем соседа. У меня есть ровно столько, сколько нужно мне.
Не превозносится и не гордится – это означает, что любящий человек может легко отказаться от того, чтобы быть правым, перестать «якать» по любому поводу, в любой ситуации. И это также об отсутствии презрения и надменности.
Не бесчинствует – это о том, что нет любви в истериках и скандалах, нет ее и в крике и рукоприкладстве, не может быть ее в любой форме насилия и жестокости. Ведь иногда жестокость может быть тихой – как, например, бойкот.
Не ищет своего – то есть Любовь способна жертвовать своим временем, вниманием, занятиями, комфортом – ради счастья близкого человека.
Не раздражается – это означает, что любящий способен таким, какой он есть, не пытаясь его переделать на свой манер.
Не мыслит зла – это о том, что Любовь далека от мести и идей справедливости – Око за око и подобных. Любви нет и в упреках, уколах, саркастических шутках, подколах.
Не радуется неправде, а сорадуется истине – то есть любящий человек всегда честен и правдив. Хотя правда не всегда бывает красивой и легкой. Такое поведение является основой доверия.
Все покрывает, всему верит – это о том, что Любовь не слушает сплетен и целиком доверяет. Всем сердцем. Любовь без доверия – это уже не любовь.
Всего надеется – значит, что иногда можно держаться только за надежду, и это спасет в трудную минуту. Даже когда кажется, что надеяться не на что, она способна спасти.
Все переносит – то есть способна прощать по-настоящему, всем сердцем. Даже если любимый человек поступает нехорошо, некрасиво, причиняет боль. Любовь способна прощать – но не с позиции высокомерия, как шкодливого котенка, а с позиции любви и принятия.
Любовь никогда не перестает – это значит — никогда. Ни при каких внешних обстоятельствах. Как бы ни вел себя второй человек. Любовь вообще не зависит от того, как он себя ведет. Она просто есть. Всегда.
Любовь к другому человеку – это когда я могу пожертвовать своим комфортом и правотой ради счастья другого человека (Главное в жертвенности не переборщить, так как жертвовать комфортом – это не то же самое, что жертвовать всем).
Любить — это глагол.
Как же рождается любовь?
Любовь – это не чувство, а действие. Это означает, что рождается она, когда мы что-то для этого делаем, например, мы умеем любить домашних животных. Почему? Потому что много вкладываем в них. Забота, обучение, тренировки, снова заботы, внимание. И со временем образуется прочная связь, когда они становятся нам родными.
Тот же самый механизм работает с детьми. Ведь даже если ребенок не родной, приемный, то вместе с заботой о нем, — рождается любовь. Через несколько лет мы любим его так же, как любили бы родного. Почему? Ведь физиологического материнского инстинкта здесь нет?
Любовь появляется тогда, когда мы выполняем свой долг перед другим человеком. Когда мы . Когда мы делаем все, что в наших силах. Когда мы уделяем ему время и внимание.
Любовь рождается из ежедневных мелочей – поступков, слов, действий, заботы.
А что же о Любви к себе?
Все то же самое. Приложите все вышеперечисленное к себе и получите пошаговое пособие:
- Уделяйте себе время. Находите каждый день хотя бы 30 минут для себя. Когда вы можете в тишине и одиночестве делать то, что вы любите. Читать книги, петь песни, молиться, рисовать, лежать в ванне. Здесь важно постоянство. Не просто раз в месяц уехать на пару дней, а каждый день находить хотя бы полчаса для себя. Даже если у вас маленькие дети. Даже если у вас много работы. Любить – это глагол.
- Позаботьтесь о своем теле. Тело в жизни женщины играет не последнюю роль. Очень важно заботиться о нем, помогать ему справляться со стрессами. Всем женщинам показан массаж. Всем женщинам показаны салоны красоты с маникюрами и педикюрами. Танцы, гимнастика, ванны с лепестками, уход за кожей. Сделайте ежедневными ритуалами.
- Позаботьтесь о своем питании. То, что вы кладете в свое тело, не менее важно. Ведь любимого человека хочется сделать здоровее и красивее. Тогда почему вы до сих пор едите столько вредной еды? Газированные напитки, сладкая сдоба, жареное, слишком острое… Почему вы кормите своего любимого человека фаст-фудом и полуфабрикатами?
- Позаботьтесь о своем общении. Любимого человека на съедение волкам вы бы не отдали. А сами общаетесь с теми людьми, которые унижают вас, высмеивают, ни во что не ставят. Неужели вы не хотели бы компании , которые всегда вас поддержат и помогут? Позаботьтесь о себе – найдите таких людей (хотя бы виртуально – это несложно).
- Делайте добрые дела . Улучшайте жизнь других людей вокруг вас. это даст вам повод для того, чтобы меньше думать о своих проблемах. А кроме того поможет поднять вашу самооценку.
Не жалейте сил на заботу о себе. Не забывайте о себе в потоке будней. Не засовывайте себя в самый дальний угол своей жизни.
Именно это и есть Любовь к себе. Она не рождается однажды и на века. Любовь – это постоянный процесс заботы и внимания. Но только познав это чудо, вы сможете нести его в мир, делиться им с другими людьми и освещать весь мир.
Как полюбить себя по-настоящему?
Рассмотрим четыре распространенные причины нелюбви к себе и возможные решения, которые помогут тебе полюбить себя.
Чрезмерная самокритика
Это тот самый голос в голове, который постоянно говорит неприятные вещи о тебе, который почти всегда недоволен тобой: «Ты недостаточно умна для этой должности», «С твоими кривыми ногами даже думать об этом парне забудь» и тому подобные гадости. Подумай кому принадлежит этот голос? Возможно, так говорила твоя сердобольная бабушка, чтобы избавить тебя от лишних иллюзий и разочарований в жизни? Или это голос мамы, которой трудно было угодить в детстве, да и сейчас наверняка непросто?
Научись отслеживать эти автоматические мысли-комментарии, которые разрушающе воздействуют на тебя и твою самооценку! Начни противопоставлять этим комментариям свои собственные мысли. Что думаешь о конкретной ситуации или поступке ТЫ, а не твой злобный внутренний комментатор?
Ориентация на мнение окружающих
Если ты относишься к себе так, как к тебе относятся другие, то у тебя, дорогая, в плане самооценки и любви к себе ничего хорошего не выйдет! Всегда найдутся люди, которых ты (при всех своих обалденных качествах, неимоверной красоте и грации) будешь бесить. И чем ниже твоя самооценка, тем хуже тебя будут воспринимать. А это уже замкнутый круг.
Конечно, мы все в большей или меньшей степени реагируем на оценки окружающих и это нормально. Например, услышать комплимент в свой адрес – это приятно. Но, если после критического замечания тебе хочется закрыться дома и никогда оттуда не выходить, то тут возникает проблема.
Научись трезво оценивать себя и свои возможности. Ты – это не только внешность, какие-то навыки или успех, ты намного больше всего этого. И, если у тебя что-то получается плохо, это не значит, что ты плохая. Помни, мы любим не идеальных людей. Мы любим людей.
Сравнение
Это просто 100%-ная убийца самооценки и любви к себе! Помнишь как в юности добрая мама (тетя или бабушка…) говорила: «Смотри, какая Светка худенькая, тоненькая, а ты чего?!». А ты сидишь, смотришь на Светку и булки поедаешь… А как их не есть, если тебе до Светки сейчас как до Африки?!
Запомни: если и сравнивать себя с кем-то, то только с собой и никем иным! Ибо, если ты будешь все время сравнивать себя с другими, то будешь вечно отстающей, догоняющей. А если в своих переменах ты будешь ориентироваться на саму себя, то твои изменения станут твоим личностным ростом. И может завтра ты не станешь тоненькой как Светка, но ты дашь себе шанс стать лучшей собой через свой путь, а не погоню за другими.
«Я полюблю себя, когда…»
Мы постоянно ставим себе условия. Похудею, поумнею, выучу язык, выйду замуж… Такого не будет, даже не мечтай! Ты не полюбишь себя больше, если похудеешь, поменяешь работу или выйдешь замуж. Нет! Но, полюбив себя, ты сможешь похудеть, поменять работу и выйти замуж.
Все начинается с любви, запомни это! Тебе не нужно покорять Эверест, чтобы полюбить себя. Достаточно просто себя хорошо узнать. Какая ты? Что ты любишь? Что тебе нравится, а что нет? Какие у тебя мечты? Чего ты боишься больше всего? Какое твое самое приятное и теплое воспоминание? Что тебя поддерживает и окрыляет в жизни?
Чтобы полюбить себя, начни узнавать себя с ответа на эти вопросы.
Помни, что у тебя все получится!
Психолог Анна Кружалова
Как полюбить себя | Амелия
Вероятно, вы не раз видели советы, которые говорят: прежде чем встретить достойного парня или стать тем, кем мечтаете, нужно полюбить себя. Установка вполне логична. Но вот не получается сразу взять и полюбить себя, как бы ни старался. Мы можем день или два ходить и напоминать себе, что любим, но потом это проходит.
Почему не получается полюбить себя
Сложность в том, что любви мешает негатив к себе. Подумайте, на какой вопрос вы быстрее найдёте ответ. Что вы в себе любите? Что вам в себе не нравится?
В нас, бесспорно, есть качества, которые мы ценим. Но то, что не любим, отражается гораздо сильнее. Однако с этим можно очень быстро справиться и начать любить себя. Если у вас нет с собой волшебной палочки, то тогда давайте возьмём листок бумаги и карандаш.
Прежде чем полюбить себя по-настоящему, нужно избавиться от преград
Если мы очень усердно будем стараться любить себя, но при этом знать, что обладаем какими-то недостатками или плохими чертами характера, то подсознание будет сопротивляться. Бессознательный разум не понимает, как, имея столько качеств, которые нам не нравятся, можно любить. Поэтому, чтобы он допустил любовь, в подсознании нужно «сформировать путь».
- В начале списка напишите все качества, которые в себе не нравятся. Это могут быть внешние данные, черты характера, привычки. Может быть так, что вам будет хотеться что-то написать. Однако разум будет убеждать, что это не является преградой или не знать, как сформулировать мысль. Тогда точно пишите. Опишите, как сможете. Это самые настоящие преграды, которые есть в подсознании, и они мешают больше всего.
- А теперь посмотрите на список и представьте, что это не ваши недостатки, а человека, которого вы очень любите. Что из этого списка вы можете принять в любимом человеке? Чем бы вы воспринимали эти качества: недостатками, обычными чертами человека или особенностями конкретной личности.
- Если вы нашли в списке качества, которые смогли бы полюбить или принять в другом человеке, тогда почему не полюбить их в себе? Вы можете это сделать, как видите. Эти пункты можно вычеркнуть.
- Оставшиеся пункты опять припишите человеку, которого вы очень любите. Как ему справиться с ними? Что вы посоветуете ему сделать, чтобы избавиться от этих качеств? И действуйте, помогите своему любимому человеку.
Это очень простое и эффективное упражнение. Мы часто слишком критично относимся к себе. Не прощаем ошибок, корим себя, считаем недостойными. Но при этом прощаем другим гораздо больше.
Мы оставим статью здесь → Амелия.
Как научиться любить себя: работающие советы
Как научиться любить себя: GettyimagesЛюди, которые по-настоящему любят себя, — кто они? Самовлюбленные эгоисты, у которых не бывает друзей, или счастливые и самодостаточные личности? Психологи Михаил Лабковский и Вероника Александрова помогут разобраться в этом вопросе и расскажут, как развить здоровую любовь к себе.
1. Осознайте свою самодостаточность и примите себя
Многие родители приучают детей любить себя за что-то, говорят, что важно постоянно что-то доказывать, быть хорошим. Известный психолог Михаил Лабковский утверждает, что нужно себя просто любить. Каждый день повторяйте: «Я себе нравлюсь». Глядя в зеркало, повторяйте: «Мне все нравится. Все, что я вижу, меня устраивает». Помните, что вы не лучше или хуже кого-то, вы — это вы.
Начните путь любви к себе с осознания и принятия своих недостатков и прощения за былые ошибки. Это не означает, что не нужно стремиться к развитию, лишь перестаньте себя ругать и осуждать.
2. Отследите негативные убеждения и измените их
Причина нелюбви к себе часто кроется в устойчивых негативных убеждениях. Так, человек может думать, что он криворукий неумеха, и приводить тысячи доказательств в подтверждение этого. Однако такое свойство не врожденное, а приобретенное, а, следовательно, его можно изменить.
Психолог Вероника Александрова объясняет, что психика человека устроена так, чтобы обращать внимание на то, что подтверждает глубинные убеждения и одновременно игнорировать любые опровергающие случаи. Чтобы полюбить себя:
- Наблюдайте за собой и определите собственные убеждения о себе. Например, когда что-то забыли, думаете, что вы глупы и ненадежны.
- Каждый раз, ловя себя на такой мысли, ищите другое объяснение ситуации. Не берите всю вину и ответственность только на себя.
Обращайте внимание на свои успехи и хвалите себя за них. Это поможет сформировать позитивное отношение к себе.
3. Не сравнивайте себя с другими
Если постоянно сравнивать себя с другими, то появляется чувство неполноценности. Человек попадает в бесконечное колесо страданий и погони за кем-то и его успехами. Каждый из нас может быть только самим собой и проживать свою жизнь.
Единственный человек, с которым стоит себя сравнивать, — это ты сам. При этом важно сравнивать не только достигнутые результаты, но и полученные новые знания и осознания. Ежедневно задавайте себе такие вопросы:
- В чем я стал мудрее, чем вчера, что узнал нового?
- Какие уроки принес мне сегодняшний день?
Такое сравнение мотивирует, помогает понять, над чем нужно работать и куда стремиться.
4. Заботьтесь о себе
Любовь к себе: GettyimagesНа этот аспект рекомендует обратить внимание психолог Сара-Лен Мутивасеква. В первую очередь он связан с телом, но не только с ним. Забота о себе заключается во всем, что делаем для здоровья:
- Питайтесь сбалансировано, пейте достаточно воды.
- Высыпайтесь и отдыхайте.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Занимайтесь спортом.
Кроме того, важно смотреть интересные фильмы и слушать любимую музыку, заниматься хобби, общаться с людьми, которые нравятся и хорошо к вам относятся.
5. Отстаивайте личные границы
Многих в детстве учат быть послушными, отказываться от желаний и терпеть то, что не нравится, в угоду другим людям. Так человек привыкает, что для любви нужно делать не то, что хочется, а то, чего от него ждут.
Психолог Марина Травкова советует определить то, что лично для вас допустимо и недопустимо в отношениях с близкими, любимыми, друзьями, коллегами. Не терпите поведение, которое не нравится. Вежливо и корректно говорите об этом сразу.
Благодаря установлению личных границ люди поймут, как себя вести с вами, и общение станет комфортнее. Кроме того, это поможет разобраться в людях.
6. Действуйте сообразно своим желаниям
Перестаньте оглядываться на мнение окружающих. Часто люди полноценно не выражают себя, «прячут» свою личность, потому что боятся обидеть других людей или услышать о себе нелестное мнение. Например, стесняются петь или танцевать на публике, опасаясь вызвать неодобрение окружающих или стать объектом их сарказма.
Освободитесь от этого страха и учитесь говорить и делать то, что хочется. Начните с малого: самостоятельно выбирайте одежду и блюда, высказывайте пожелания по поводу совместного досуга. Чем больше доверяете себе и действуете согласно своим желаниям, тем больше раскрывается любовь к себе.
7. Будьте ответственны за свою жизнь
Что бы ни происходило, задавайте себе вопрос «Как я создал эту ситуацию?» и расписывайте по пунктам ответы. Старайтесь отыскать как можно больше вариантов ответов. Это поможет перестать винить других в том, что у вас есть и какой жизнью живете, перестать жаловаться на других и ныть.
Вместе с принятием ответственности приходит и понимание того, что ваша жизнь находится в ваших руках и только вы сможете ее изменить. Составьте список своих сильных качеств и, опираясь на него, выбирайте жизненный путь.
8. Откажитесь от осуждения и зависти
Путь любви к себе: GettyimagesОсуждение других, зависть, постоянное ворчание и недовольство жизнью отнимают много энергии и сил. Этот негатив исходит изнутри, то есть человек держит его в себе. Чем больше осуждаете других людей, тем больше вгоняете себя в рамки, стремитесь быть как все, не выделяться из толпы.
Впустите в жизнь, вместо осуждения и ворчания, созерцание и трезвый взгляд на людей и ситуации. Не осуждайте и не завидуйте тем, кто чего-то добился. Помните о том, что самодостаточный человек, который любит себя, никогда не отнесется к другому хуже, чем к себе. Занимайтесь полезными делами, учитесь восхищаться людьми.
9. Не пытайтесь изменить окружающих
Любить и принимать себя легче, если относитесь так же к окружающим. Не пытайтесь изменить людей, особенно если они об этом не просят. Задумайтесь о том, что люди вокруг — это наше отражение. Какими мы их видим, такими бываем сами. Поэтому важно:
- Принимать свои и чужие эмоции.
- Быть искренним.
- Говорить больше добрых слов и комплиментов.
10. Любите себя так, будто это ваша работа
Любовь к себе — это не роскошь или генетический дар, которым обладают с рождения уверенные в себе люди. Любовь можно назвать и путешествием и пунктом назначения.
Ежедневно выделяйте время, чтобы проанализировать свои чувства и желания. Заведите для этого дневник. Обращайте внимание на эмоции, которые возникают в течение дня. Делайте перерывы в работе и находите время на занятия, которые приносят удовольствие. Говорите себе ободряющие слова, будьте для себя лучшим другом.
Любовь к себе развивается постепенно, по мере того, как человек учится принимать решения, что останется в его жизни, а что из нее уйдет, чему сказать «да» или «нет». Относитесь к этим вопросам серьезно, уделяйте им время. Любите себя, потому что от этого зависит качество вашей жизни.
Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/1611990-kak-nauchitsya-lyubit-sebya-byt-uvere/
Системно-векторная психология . Как полюбить себя и повысить самооценку женщине
Тащишь «крест» изо дня в день. Хочешь встретить мужчину (или ладить с мужем), чтобы жить в любви. Хочешь с родителями (детьми, друзьями, коллегами) на общем языке говорить. Избегаешь конфликтов, смиряешься, по сути — всем угождаешь. Конечно, теряешь как человек свои желания, мечты, уверенность. Подруги корят: «У тебя низкая самооценка, нужно полюбить себя!» Честно идешь к профессионалам за ответом на вопрос, как полюбить себя и повысить самооценку женщине.
Исторгаешь наболевшее. Стыдишься, хлюпаешь носом. Уж очень хочется освоить хитрости умельцев.
При этом чувство, словно грязное белье при людях стираешь. Ждешь искреннего отклика. Только советы психолога часто заштампованы. Такое можно в интернете бесплатно и без чужих глаз почитать. Любите себя — легко сказать! Это как? Повести себя в театр, букет цветов и шоколадку себе самой купить? Глуповато… и совершенно не греет душу. Что значит любить себя? Возможно ли реально по жизни повышать самооценку?
Давайте разберемся с этими вопросами с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Уж очень много практических результатов она имеет.
Как полюбить себя и повысить самооценку
Для начала давайте разберемся, чего же на самом деле хочет женщина, которая задается вопросом, как полюбить себя и повысить самооценку? Копнем глубже. Скорее ей хочется, чтобы ее понимали , относились по-настоящему уважительно, с благодарностью, замечали попытки понравиться, поднять настроение любимому. Хочет, чтобы ее любили. Внимание! Ключевой момент: каждый из нас хочет ПОЛУЧИТЬ любовь, а не ОТДАТЬ. Вот она — ловушка для наивных душ. Так хочется верить, что «полюбить себя» равно «другие полюбят тебя». Но в жизни это устроено иначе .
Темы «отдачи-получения» подробно разъясняются на тренинге. В статье заметим, что потребовать к себе любовь и получить ее — не выйдет. Любовь, как любая эмоция, рождается внутри вас. Только ее и возможно отдать от себя людям. За эту отдачу, словно награду, вы получаете ответные чувства. Отдающий — добрый и притягательный. Его хочется видеть, одарить тем же. Как уважать себя? Уважайте других. Как любить себя? Любите других. Как принять себя такой, какая есть? Примите такими, какие есть, людей вокруг. Отдайте ОТ себя. Где ничего не положено — нечего взять… там пусто.
Чтобы научиться быть понятой, счастливой, наконец-то самой ценить себя по делам — нужно реализовать в жизни те свойства, которые заданы от природы. Найти ту профессию, которая принесет удовольствие. Например, для людей со зрительным вектором — это служение искусству, медицинская помощь людям, работа, где нужно проявлять чувства . Всю свою огромную эмоциональность перенаправить на помощь, службу людям, отдать им любовь. И тогда получится встретить и узнать предназначенного вам природой суженого. И вопрос, как повысить самооценку женщине, отпадет сам собой, а советы психолога окажутся излишними.
Как начать любить себя по-настоящему
Как научиться любить себя женщине? Это запрос людей со зрительным вектором. Они самые эмоциональные, чувствительные, добрые, душевные. Смысл жизни для них — любовь. Она словно жажда — всегда, везде и всюду. Если случается день жить без любви, тоска и страдания принимают размеры вселенной. Это именно они ищут различные способы добиться любви от партнера — «наталкивающие на ответ» повторные вопросы, уговоры, вплоть до истерик. Корень таких эмоций — страх смерти. В детстве проявляется как страх темноты, с годами он обрастает бесконечными фобиями.
Именно этот страх загоняет одинокого ребенка под одеяло, а взрослого гонит в праздничную толпу, где много людей, всем весело и значит не страшно. Но мудрая природа задумала иначе осчастливить и порадовать обладателей зрительного вектора. Если в детстве, читая книги на сострадание, они приучены сопереживать и сочувствовать героям, либо напрямую сталкиваются с необходимость помогать тем, кому хуже (страшнее и больнее), то страх превращается в свою противоположность — любовь. Я люблю не себя — я люблю ДРУГОГО, сочувствую ему — и мне не страшно за себя.
Эмоции, когда отдаешь себя людям, нельзя даже сравнивать с эмоциями, когда страшишься за себя. Тем не менее это эмоции. И зрительный человек не может прожить даже сутки без подобных колебаний. Такова его природа — отдать свои чувства другим — любить, не бояться, либо забрать внимание, эмоции других людей для себя — бояться, не любить. По сути, что значит любить себя — это эгоистически остаться в детских страхах, бояться одиночества, смерти, пауков… Но мы с вами не инфантильные личности, мы выросли и умеем гораздо больше, чем раньше — в том числе думать.
Следующий вектор, который попадает в ловушку ложного убеждения «хочешь, чтобы любили тебя, — люби себя», — это знаменитый анальный вектор. Люди с анальным вектором смыслом жизни считают семью, дом, порядок. Справедливо — значит, чтобы все было поровну. Желают уважения и почета. Им очень важны друзья, традиции, чистота. Причем ЧИСТОТА во всем — в помыслах, отношениях.
Именно из опаски «запачкаться» рождается страх опозориться перед людьми. Доверчивые по своей природе эти люди из-за плохого опыта часто не уверены в себе и ждут совета от значимых людей.
Фраза, брошенная другом или подругой, «а вот я люблю себя — люби себя и ты» может им показаться жизненным ориентиром.
Что значит любить себя для женщины
И потянется вереницей череда ошибок. Семья для женщины с анальным вектором — величайшая ценность. Ради нее она готова на все. Поэтому раньше они бесконечно терпели унижения, только бы сохранить брак. Но времена изменились. Реализации себя в браке, только как жены и матери, становится недостаточно. Современная женщина уже желает реализовываться в социуме, трудиться эффективнее, чем иные мужчины. Она хочет достигать, обучаться снова и снова, разбираться в инновациях, полномасштабно участвовать в жизни общества. Теперь это реально для каждой женщины.
Но у обладателей анального вектора из-за наличия прекрасной памяти частенько происходит увязание в прошлом. Именно им свойственны глубочайшие обиды длиною в жизнь. Появившийся в их окружении новый человек, вполне себе приличный и достойный, скорее всего не будет кандидатом на партнерство. Разочарование в мужчинах оказывается глобальным. «Отделить козлов от агнцев» не получается. Запачканными в предательстве кажутся все!
Начинать заново отношения вызывает опаску, при том что любимой быть хочется. Понятой и желанной тоже.
Но прошлый плохой опыт тормозит. Пытаясь понять, как полюбить себя и повысить самооценку, вы однозначно придете к выводу, что глубинно хотите не этого. Проблемы большинства женщин заключаются в том, что их настоящие желания не раскрыты, следовательно, они не реализованы в обязательных двух ипостасях — социальной и сексуальной. На тренинге даются эти знания, подробные и точные. Социально реализованный человек всегда вовлечен и увлечен своим делом, потому что только этим ему и хочется заниматься вне семьи. Такова природная потребность.
Отдавая себя наружу, людям, реализуя полностью заданные природой свойства, мы наполняемся чувствами счастья и радости — ни мало ни много! Вот пример реализации того же зрительного вектора: вспомните востребованных актеров, режиссеров, докторов. Юлия Борисова, Марк Захаров, Лео Бокерия. Они работают, творят круглогодично, не нуждаясь в отпусках. Секрет очень простой — они занимаются любимым делом, отдают все свои таланты нам с вами. Как вы полагаете, задается вопросом «как принять себя такой, какая есть» Татьяна Васильева, например? Ей это в голову не придет!
Пора начинать и вам менять свое мышление на системное. Выбрать жизнь радостную и счастливую вместо унылой и скучной. Теперь это в вашей власти. Приходите, мы вас ждем!
Автор Оксана Васильева
Корректор Анна Катаргина
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Почему научиться любить себя — значит осознать свою жизнь по-настоящему
Говорите о любви к себе везде, куда бы вы ни пошли. Как женщине, вам нравится идея любить себя, но кто может позволить себе такую роскошь? Есть дети, которых нужно кормить, дом, который нужно убрать, счета, которые нужно платить, и даже не хватает времени, чтобы пойти в спортзал. Каждый день это рутина.
Как бы вы ни ненавидели это признавать, шум работает. Слишком много тишины заставляет задуматься о вещах, которые вы слишком долго откладывали.
Любовь к себе стоит в контрольном списке, но если это не маникюр и педикюр или кто-то другой моет посуду, чтобы вы могли принять душ, на это действительно нет времени.Вы видите проблемы вокруг себя, но статус-кво держит их под контролем. Эта маска, которую вы надеваете каждый день, действительно для них — вашей семьи.
Но маска «все в порядке» сходит в тот момент, когда ты один, и все становится тихо, и ты знаешь, что если не научишься любить себя должным образом, ты не сможешь пройти через это. урок для вашей семьи.
СВЯЗАННЫЕ: 10 причин, почему любовь к себе — лучший, самый важный вид любви
Тем не менее, вы обвиняете жизнь в том, что она мешает вам по-настоящему обрести внутреннее счастье, говоря себе, что есть слишком много, с чем нужно иметь дело.От чего бы вы отказались? Это не ваша карьера, потому что ваша самооценка зависит от всего, что вы делаете.
Если бы только этот назойливый голос перестал напоминать вам, что вы готовы к большему — больше любви, больше счастья, больше близости — но вы знаете, что завтра вместо этого вы погрузитесь в работу.
Если вы так думаете, вы не одиноки. Женщины повсюду борются за баланс работы и личной жизни. Поддерживать отношения и поддерживать счастливых детей само по себе достаточно сложно. Еще сложнее добавить в смесь себялюбие и чувство собственного достоинства.
Но так ли обязательно? Андреа Миллер, автор, мать и генеральный директор YourTango, в своей книге Radical Acceptance: The Secret to Happy, Lasting Love рассказывает о том, как она пришла к согласию со всем этим хаосом.
«Эти проблемы вездесущи в нашем обществе. Высший класс, средний класс, низший класс — мы все вместе. Если вы можете относиться к этим обстоятельствам, вы не одиноки. Я знаю, как больно чувствовать себя эмоционально изолированным. , чувствовать себя сломленным, чувствовать глубокую пустоту, чувствовать, что ты должен скрывать части себя или постоянно пытаться бороться с ними с землей.»
Научиться любить себя — это процесс, который требует от вас маленьких шагов, но он начинается с осознания того, что у вас есть. И это требует серьезного радикального принятия. Не только себя, но и своей жизни и люди вокруг вас.
Но это тоже подарок для них. Радикально принять своих детей такими уникальными людьми, как они есть, полюбить своего мужа с поистине радикальным принятием — это лучшие способы обрести покой и начать делая жизнь лучше.Но можете ли вы дать себе такое радикальное признание?
Мы спросили наших экспертов, что нужно, чтобы приблизиться к любви к себе. Они поделились 12 полезными шагами, которые показывают, насколько любить себя может каждый.
1. Будьте честны.
«Люди лгут себе больше, чем кому-либо. Чтобы быть как можно лучше, нужно быть предельно честным с самим собой. Как только вы посмотрите на вещи такими, какие они есть, вы сможете научиться любить свои бородавки и все такое.
Без этой полной честности вы практикуете самообман, а не радикальное принятие. Как только вы полюбите себя на этом очень глубоком уровне, весь мир будет ждать вас. Если вы искренне относитесь к своей жизни и себе, это дает вам возможность измениться ».
Доктор Лори Бет Бисби — тренер по сексу и интимной жизни, зарегистрированный психолог, педагог, спикер и автор.
2. Будьте прозрачны.
«У всех нас есть ужасная, уродливая сторона, которую мы стараемся скрыть от мира. Проблема в том, что чем больше мы убираем ужасное, тем более недостойными и недостойными мы себя чувствуем.Мы начинаем маскировать нашу истинную сущность, что сказывается на нашем здоровье, наших отношениях и нашей самооценке.
Научитесь владеть своим ужасом. Принять свою уродливую сторону — значит больше не жить в страхе оказаться недостаточно хорошим. Наконец-то у вас появится свобода выбирать жизнь, о которой вы всегда мечтали. Владеть своим ужасом — это путь к любви к себе, принятию себя и истинной трансформации ».
Ти-Энн Пирс — тренер по трансформации жизни, который специализируется на том, чтобы помочь женщинам почувствовать себя сильными и связанными, когда они изменят свою жизнь.
3. Почувствуйте свои чувства.
«Свидетельства того, как вы любите себя, есть повсюду вокруг вас, вам нужно только набраться смелости, чтобы посмотреть и позволить этому проникнуться. Каково ваше здоровье? Как себя чувствует ваше тело? Каковы ваши отношения и дружба?
Есть доказательства, чтобы вас осудить. Позвольте этой убежденности дать вам возможность получить поддержку, которую вы желаете и заслуживаете. Нет необходимости отправляться в какое-либо путешествие в одиночку ».
Мишель Брукхаус RSHom (NA), CCH — классический гомеопат и энергетический целитель, который верит в связи с собой и другими.
4. Выбери любовь.
«У вас всегда есть выбор: жить в любви или жить в страхе. Когда вы выбираете любить, у вас есть небольшие моменты Ага в природе вашего Я. Когда вы выбираете страх, ваша жизнь превращается в запутанную историю любви, которая служит для вашего эго средством удовлетворения своих требований. Величайший момент Ага — это когда ты просыпаешься и осознаешь свою истинную сущность как любовь и впервые понимаешь, что на самом деле означает жизнь ».
Тренер Энни-Ли имеет докторскую степень и обладает способностью «Ага моменты» разбудить вас, преобразив вашу жизнь в теле, разуме, душе и духе.
5. Позвольте любви руководить вашей постановкой целей.
«Лучший способ разочаровать себя — это нереалистично стремиться к недостижимым целям. Второй лучший способ разочаровать себя — не стремиться к достижению целей. Самолюбие возникает, когда мы понимаем, кем можем стать, и уходим с собственного пути, чтобы реализовать реалистичные мечты, надежды и свой собственный потенциал! »
Доктор Барбара Беккер Холстейн — психолог, писатель, драматург и режиссер, а также создательница «Зачарованного Я» — метода достижения счастья.
СВЯЗАННЫЕ С: 3 неправильных способа любить себя (и как это делать правильно)
6. Позвольте себе почувствовать гнев и страх.
«Лучший путь к реальности? Вызвать гнев, страх или горе и обратить внимание на свою реакцию. Вы можете безопасно делать это с помощью злой, пугающей или грустной музыки; позвольте своим чувствам проявиться и просто будьте с ними, пока они не пройдут. Момент, когда у вас мурашки по коже или вы начинаете бесконтрольно плакать? Это ты. Это также момент, когда присутствует трансформация, которая просит вас принять себя.”
Билл Протцманн — музыкант, предприниматель и педагог.
7. Познай себя.
«Любовь к себе без истинного самопознания невозможна. На самом деле парадоксально думать, что вы можете любить и заботиться о себе, когда вам не хватает истинного понимания ваших реальных обстоятельств. Самолюбие должно быть безусловным. В противном случае это нечто совершенно иное, и оно никогда не сможет вас поддержать.
Ошибки неизбежны, иногда ужасные и необъяснимые.Вы также обязательно обнаружите в себе качества, которые вас разочаруют. Ключ в том, чтобы любить себя , потому что из этих недостатков , а не вопреки им. И как ты можешь любить то, чего на самом деле не узнаешь? »
К. Мелли Смит специализируется на предоставлении полезных инструментов и ресурсов, чтобы помочь парам, столкнувшимся с неверностью, исцелить боль, восстановить связь и восстановить доверие после романа.
8. Признайте, что ваша ценность выходит за рамки производительности.
«Когда вы любите себя безоговорочно, вы учите других, как вы хотите, чтобы с ними обращались, и показываете им свою ценность.По мере того, как вы лучше осознаете свое достоинство, вы начнете привлекать к себе тех самых людей, с которыми всегда хотели быть. Любите себя и выполняйте свою высшую цель существования ».
Подпишитесь на нашу рассылку новостей.
Присоединяйтесь прямо сейчас к вашим статьям от YourTango , лучшие советы экспертов и Персональные гороскопы , которые доставляются прямо на ваш почтовый ящик каждое утро.
Линда Моринелло — инструктор по здоровью, спикер, фасилитатор и автор книги «Осознанная жизнь через рак».
9. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы относились к вам.
«Люди склонны относиться к нам так же, как мы относимся к себе. Вы находитесь в иллюзии, что забота о других — отдача себя и других угождает людям — приведет к чувству
Пока вы отвергаете и отказываетесь от себя и возлагаете на партнера ответственность за ваше чувство собственной значимости и безопасности, вы будете чувствовать себя нелюбимыми со стороны своего партнера. Научитесь любить себя меняет все это! »
Маргарет Пол, Ph.Д. — автор бестселлеров, эксперт по взаимоотношениям и соавтор мощного процесса Inner Bonding®.
10. Будьте реальными.
«Любить себя непросто, потому что для этого требуются пять важных подарков, которые вы должны дать себе в первую очередь: честность, безопасность, доверие, уважение и надежность. Без этого, выраженного во всем, что вы думаете, делаете и говорите, у вас будут игры, недопонимание, гнев и негодование.
Вы будете считать себя жертвой, мучеником или, что еще хуже, человеком, которому приходится довольствоваться крошками и случайными комплиментами.Если вы хотите равных, взаимных и взаимных отношений — здоровых — с кем-то другим, это означает, прежде всего, стать реальными с собой. Помните, вы не можете дарить подарок, которого у вас нет! »
Роберта Шалер, доктор философии, доктор помощи в отношениях, эксперт по взаимоотношениям, посредник, спикер, автор шестнадцати книг.
11. Радикально примите себя.
«Не существует« правильного »отношения к деньгам. Нет лучшего способа думать о долларах и центах. Вкладчики не «лучше» тратящие.Наоборот. Каждый человек рождается с естественной склонностью обращаться с деньгами. Сделайте перерыв, если вы хотите потратить или немного рискнуть со своими средствами. Похлопайте себя по спине, если хотите сэкономить.
Или, если вы не любите много думать о деньгах, это тоже нормально. Любите свои природные наклонности — развивайте свои сильные стороны и работайте над своими слабостями, но перестаньте говорить себе, что вы плохо относитесь к деньгам ».
Скотт и Бетани Палмер, «Денежная пара», специалисты по финансовому планированию, писатели и ораторы, которые помогают парам решать денежные проблемы в их отношениях.
12. Установите здоровые границы.
«Любовь к себе жизненно важна для свободной и подлинной жизни. Установление границ; спрашивать о том, что вам нужно и чего вы хотите; делать выбор, который вам подходит; позволять и даже приветствовать ошибки, чтобы учиться на них, и успокаивать того внутреннего критика, чей голос мы унаследовали, но не действительно наш; и сострадание к себе. Не существует волшебной формулы для достижения любви к себе; это ежедневное упражнение, которое начинается с осознанности.
Время замечать, когда вы решаете угодить другим за свой счет; или когда вы молчите, чтобы избежать конфликта; или не просите о помощи, когда она вам нужна.Затем посмотрите, сможете ли вы набраться смелости и попросить о помощи; или установите один предел, который кажется рискованным, и посмотрите, как все пойдет. Реальное представление о своей жизни — это обязательство перед собой! »
Доктор Сью Мандель — психотерапевт и коуч по свиданиям, специализирующийся на психобиологии любви и романтики для женщин старше 40 лет.
YourTango может получать партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по ссылкам, указанным в этой статье.
5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы полюбить свое подлинное «я» Подробнее
Любить свое подлинное «я» — значит подчиниться этой идее, что то, кем вы являетесь, уже цельное и завершенное.И ничто из того, что вы говорите или делаете, не может добавить к этому никакой ценности. Но сначала вы должны избавиться от лишних слоев недостойности, страха, незащищенности и тьмы, чтобы добраться до настоящего себя. ~ Люминита Д. Савюк
Вы хотите, чтобы кто-то там любил вас. Но любите ли вы свое подлинное «я»? Можете ли вы посмотреть в зеркало и честно сказать себе: «Я люблю тебя?»
Вы не можете ожидать, что другие полюбят вас, если вы даже не любите себя. Потому что, в конце концов, вы встретите только людей, которые будут отражать вам в ответ, насколько плохо вы сами о себе думаете.
5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы полюбить подлинное «я» Подробнее 1. Перестаньте недооценивать себя.Вы не совершенны, никто не совершенен, и это прекрасно, так что перестаньте быть такими суровыми к себе. Начните уделять пристальное внимание своим мыслям и посмотрите, служат ли они вам или нет. Являются ли эти мысли хорошими мыслями, являются ли они добрыми и любящими, наделяют ли они силой? Если нет, отпустите их и сместите свое внимание с того, что, по вашему мнению, с вами не так, на то, что хорошо, на то, что уникально и красиво.Если вы не знаете, что это такое, спросите друга, и вы скоро узнаете, какое невероятное существо они думают о вас.
Если вы продолжите смотреть на себя свысока, ожидайте, что другие сделают то же самое, потому что, как сказал Уильям Хэзлитт,
2. Чтобы больше любить себя, вам нужно немного расслабиться.Тот, кто недооценивает себя, справедливо недооценивается другими. ~ Уильям Хэзлитт
Не бойтесь выражать свое мнение, не бойтесь высказывать свое мнение и не бойтесь быть тем, кто вы есть, и действуйте так, как хотите.В мире полно людей, которые действуют так, как хотят от них другие, а не так, как они хотят… вам не обязательно так жить.
Я могу сказать вам на собственном опыте, что в тот момент, когда вы полностью примете себя, и в тот момент, когда вы начнете действовать так, как вам хочется, все больше и больше людей будут тянуться к вам, и не только вы поймете, что в вас так много всего. любить, но вы также начнете проецировать эту любовь на других.
3. Станьте другом самому себе.Самые важные отношения, которые у вас когда-либо будут, — это отношения с самим собой, и если вы не будете работать над построением и улучшением этих отношений, скорее всего, вы не будете слишком счастливы. Будьте добрыми и любящими по отношению к себе и приложите усилия, чтобы начать воспринимать себя как своего лучшего друга, потому что в тот момент, когда вы это сделаете, вы поймете, что нет дружбы более ценной, чем дружба, которую вы имеете с самим собой.
Какие дела вы любите делать и что мешает вам на самом деле их делать? Какие оправдания вы используете, чтобы этого не делать? Можете ли вы отпустить эти оправдания и начать время от времени баловать себя? Я думаю, что вы можете, и я также считаю, что вы должны позволить себе быть счастливыми.
4. Чтобы больше любить себя, научитесь инвестировать в себя.Дружба с самим собой очень важна, потому что без нее невозможно дружить ни с кем в мире. ~ Элеонора Рузвельт
Найдите время, чтобы учиться и расти. Найдите время, чтобы реализовать свои мечты и цели; принять меры и взять на себя обязательство воплотить их в жизнь. Поступая так, у вас будет мало времени или совсем не будет времени тратить его на то, что вас беспокоит. И все ваше внимание, энергия и внимание будут направлены на улучшение себя.
Если вы сделаете только этот один шаг, я обещаю вам, вы проживете счастливую и полноценную жизнь. И многие люди вокруг вас будут восхищаться вами, а также чувствовать вдохновение от ваших действий и поведения.
5. Чтобы больше любить себя, подарите себе и другим дар прощения.Есть только один уголок вселенной, в улучшении которого вы можете быть уверены, и это вы сами. ~ Олдос Хаксли
Нельзя игнорировать роль прощения во всем этом.Независимо от того, говорим ли мы о других или только о себе, очень важно понимать силу прощения и почему необходимо проявлять ее. Потому что, не прощая других и себя, вы не позволяете себе полностью переживать жизнь.
Спросите себя:
- Кого из людей вам нужно простить и почему?
- Мне нужно простить себя?
- Есть ли что-то из прошлого, что еще не было исцелено, потому что еще не было прощено?
- Могу я их простить?
- Могу ли я простить себя?
Отпустить обиду — значит освободиться от тюрьмы своих привязанностей — от любых прошлых болей и обид и осознать, что прощение всегда было ключом к вашей свободе.~ Люминита Д. Савюк
Когда вы прощаете, вы освобождаетесь. И хороший способ — относиться к людям, которых нужно прощать, как к учителям. Так вам станет легче прощать, чтобы вы могли найти в себе силы двигаться дальше и наслаждаться жизнью.
И это 5 вещей, которые вы можете сделать, чтобы полюбить себя больше. Я надеюсь, что эти вещи вдохновят и дадут вам силы немного приоткрыть свое сердце, чтобы вы могли еще больше полюбить себя.
** А как насчет вас? Вы хорошо относитесь к себе? Насколько хорошо по шкале от 1 до 10?
~ любовь, Люминита 💫
Комментарии
Люминита — основатель и главный редактор PurposeFairy.com, а также автор книги «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы быть счастливым: вдохновляющее руководство по поиску радости без усилий». Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».
подробнееВам также может понравиться
«Совершенно неподготовленные, мы делаем шаг в полдень жизни. Что еще хуже, мы делаем этот шаг с ложным предположением, что наше […]
То, чем я поделюсь с вами, является одним из самых глубоких и сильных стихотворений, когда-либо написанных.Он называется «Приглашение» […]
Я люблю Уэйна Дайера! Мне нравится его мудрость, и я просто не могу описать словами, что чувствую каждый раз, когда слушаю это […]
Как обрести настоящую любовь через любовь к себе — Жизнь как Бритни
Вы устали копаться в приложениях для знакомств и тратить время на разговоры с людьми, которые на самом деле не так серьезно относятся к поиску настоящей любви?
Может быть, вас так расстраивают тупиковые свидания и разговоры, которые больше напоминают собеседование, чем связь, что вы просто хотите полностью отказаться от поиска любви!
Я тебя слышу и вижу, потому что сам был там!
Хорошие новости? Теперь я замужем за мужчиной своей мечты, и я действительно встретила его на Tinder в Хорватии во всех местах !?
Что у меня сработало? После множества моих собственных тупиковых свиданий я понял, что должен сосредоточиться на любви к себе и исцелении от моих прошлых отношений, если я хочу найти настоящую любовь.
Мне пришлось перестать искать свою любовь, а вместо этого начать любить человека, с которым я уже был — меня !
Это может показаться нелогичным, но лучший способ найти настоящую любовь — это любовь к себе.
Итак, с чего начать? Что значит проявлять любовь через себялюбие?
Вот 8 вещей, которые я сделал, чтобы полюбить себя, чтобы наконец привлечь свою настоящую любовь: 1. Сосредоточьтесь в первую очередь на себе.Может показаться нелогичным или даже эгоистичным сосредотачиваться на себе, когда на самом деле вы действительно желаете партнера, с которым можно разделить свою жизнь, но выслушайте меня.
Если вы не счастливы, занимаясь своим делом, никто другой не сможет сделать вас счастливыми.
Кроме того, разве не несправедливо ожидать, что кто-то другой сделает вас счастливыми, и наоборот?
Если вы хотите привлечь эмоционально здорового партнера (готового к реальной сделке), вы должны быть готовы позаботиться в первую очередь о себе и своих потребностях.
Вы должны работать над тем, чтобы чувствовать себя достаточно привлекательными, достаточно привлекательными и достойными, не нуждаясь в том, чтобы кто-то еще подтверждал это за вас.
Может быть, сейчас это сложно представить, но поверьте мне в этом. Тип человека, которого вы привлечете, когда почувствуете себя достойным и любимым, будет намного лучше для вас, чем тот, кого вы привлечете, когда чувствуете отчаяние и нуждаетесь во внимании и любви.
Отличный способ начать свое путешествие по любви к себе — это проработать мою рабочую тетрадь по любви к себе «Вы проснулись достойно: 21-дневное путешествие по любви к себе для женщин с большими мечтами».
Похожие сообщения:
Самолюбие эгоистично? 10 способов любви к себе на пользу каждому
8 книг о любви к себе, которые должна прочитать каждая женщина
Если вы читаете это, вы, вероятно, не ищете, что делать дальше. Вы хотите настоящую сделку. Прочная любовь. Ваша вторая половинка.
Кристально ясное представление о чертах и характеристиках, которые вы желаете в партнере, поможет вам быть немного более разборчивым в том, кого вы допускаете в свою жизнь.
Иногда, когда вы отчаянно пытаетесь найти любовь, вы можете согласиться на меньшее, чем вы заслуживаете. Хуже того, вы можете даже игнорировать основные тревожные сигналы, потому что внимание, которое вы получаете, кажется вам таким приятным.
Вот почему я начал с шага №1. Теперь это имеет смысл, правда?
Имейте в виду: вам не нужно рассчитываться. Вы можете привлечь именно того человека, который вам нужен.
Однако не бойтесь проявлять гибкость в некоторых вещах, которые действительно не имеют значения в конце дня (например, цвет волос и глаз, рост и т. Д.).
Наиболее важные вещи, которые следует учитывать при составлении списка желаемых качеств партнера:
- черты личности (добрый, терпеливый, сострадательный, веселый, серьезный, игривый, сильный, обаятельный, глупый, умный, творческий, напористый и т. Д.)
- желая того же в жизни (хотят ли они детей? Жениться? Путешествовать? Успеха? Что они ценят? Какой образ жизни они хотят жить? И т. Д.)
- как вы хотите, чтобы к вам относились (взаимное уважение, коммуникативные навыки, конкретное любящее поведение, которое вы желаете, и т. д.)
Я всегда заканчиваю свой список фразой «это или что-то лучше», потому что иногда то, что мы думаем, что мы хотим, не так хорошо, как получается. Иногда мы даже не знаем, что нам действительно нужно, пока не встретим нужного человека.
3. Дайте себе время и место, чтобы скорбеть и исцелиться от старой любви.
Я знаю, что это немного неприятно.
Но вот в чем дело: вы заслуживаете этого места, чтобы оплакивать то, что вы чувствуете, как будто вы потеряли. В разбитом сердце нет стыда. Вполне безопасно чувствовать грусть, злость и даже обиду из-за того, что произошло в прошлых отношениях.
Может быть трудно двигаться вперед и привлечь нужного человека, когда вы все еще держитесь за старую любовь. Чтобы быть ясным: вам не нужно на 100% удалить этого человека из своих воспоминаний и своего сердца, чтобы сделать это успешно.
У некоторых людей всегда будет небольшое пространство в вашем сердце, и это нормально. Я говорю здесь о том, чтобы понять, почему отношения должны были закончиться, и о понимании обеих ваших ролей в разрыве.
Это желание учиться на прошлом, чтобы вам не приходилось повторять это снова в будущем. Если вы замечаете повторяющиеся закономерности или склонны встречаться с одними и теми же людьми снова и снова, не осознавая этого, это признак того, что вам нужно кое-что исцелить.
Одной из книг, которая действительно помогла мне, когда я работал над этим, была книга «Секрет родственной души» Ариэль Форд. Ариэль делится несколькими медитациями и лечебными упражнениями, которые помогут вам отпустить старые любви и двигаться вперед по жизни.
4. Примите решение отпустить прошлое и двигаться вперед.
Одно дело огорчить старую любовь и совсем другое — принять твердое решение отпустить и двигаться дальше.
Когда вы решаете (что на латыни означает «отрезать»), вы больше не живете в пространстве того, «что могло быть или могло быть».
Вы знаете, что жизнь прошлым не поможет вам и не приблизит вас к любви и партнерству, которых вы заслуживаете.
Принятие решения двигаться вперед — одна из самых приятных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Мой бывший наставник всегда говорил: «Нерешительность — это самое болезненное место». Это правда. Пока вы одной ногой в прошлом и одной ногой из прошлого, вам будет трудно найти настоящую, прочную любовь.
Связанное сообщение:
Как быстро принять важное решение
5.Встречайтесь с собой.
Вам не нужно ждать, пока кто-нибудь вас пообедает и выпьет. Вы можете полностью «побаловать себя».
Самостоятельное знакомство может выглядеть так:
- купить себе цветы только потому, что
- пойти на хороший ужин
- накрыть стол, поесть на своих хороших тарелках и зажег свечу за ужином
- спа-ночь дома
- пойти в новый фильм вы действительно хотите видеть, как
- кладет себе любовные записки по всему дому
- делает для себя те мелочи, которые вы бы сделали для своего партнера только потому, что
Когда вы лелеете и любите себя, вся ваша энергия переключается, и вы становитесь магнит для любви.К тому же так приятно заботиться о тебе!
Похожие сообщения:
25 практик самопомощи, которые вы можете сделать за 5 минут или меньше!
25 небольших способов улучшить свою жизнь и стать счастливее
6. Создайте и удерживайте пространство для вашего партнера.
Самый быстрый способ проявить любовь всей своей жизни? Создайте для него или нее место в своей жизни прямо сейчас. Ведите себя так, как будто он / она уже здесь.
Когда вы это делаете, вы посылаете сообщение Вселенной (и своему подсознанию), что вы готовы встретить своего соперника.Вы снова становитесь магнитом для нужного человека и даете ему понять, что готовы к тому, чтобы он вошел в вашу жизнь.
Несколько забавных способов сделать это:
- Установите в телефоне ежедневное напоминание / будильник, в котором говорилось бы что-то вроде: «Я так счастлив и благодарен, что встретил свою вторую половинку». (настройте его так, чтобы он казался вам еще более мощным)
- Визуализируйте своего партнера в своей жизни. Например, я представлял, что готовлю или мою посуду, а мой партнер подходил ко мне сзади, обнимал меня за талию и целовал шею.Это заставило меня почувствовать, что он идет ко мне. Это также сделало меня взволнованным и счастливым.
- Приведите в порядок свой шкаф, тумбочку и другие места общего пользования, где вы бы жили вместе, и убедитесь, что там есть место для них.
- Избавьтесь от всего, что вам дал бывший партнер. Определенно бросьте все, что принадлежало бывшему!
- Свяжитесь с другом или наймите тренера по любви, которому доверяете, и поделитесь с ним видением человека, которого вы привлекаете в свою жизнь.
- Напишите письма своей второй половинке и поговорите с ним, как если бы они уже были в вашей жизни.
7. Ежедневно подтверждайте и верьте, что «он (он) тоже меня ищет».
Это утверждение дало мне столько сил и надежды, когда я привлекала своего мужа, Ивана. Иногда, когда вы встречаетесь, это может немного расстраивать, будто вы никогда не найдете своего человека, но это помогает напомнить себе, что они тоже вас ищут.
Вы НЕ в этом один.
Каждый ваш шаг к тому, чтобы полюбить себя больше и выставить себя на встречу с ним или с ней, также приближает их на один шаг к вам.
8. Живите полной жизнью, пока не появится ваш партнер.
Я знаю, как легко можно попасть в ловушку, думая, что ваша жизнь приостановлена, пока не появится ваш партнер, но ваша жизнь происходит прямо сейчас.
Лучший способ привлечь к себе вторую половинку — это жить своей лучшей жизнью и делать то, что делает вас счастливым.
Когда вы счастливы и вспоминаете свою жизнь, вам становится намного проще найти вас.
Вот несколько идей о том, что вы можете сделать, чтобы создать свою лучшую жизнь, пока вы наслаждаетесь периодом ожидания:
- займитесь тем, чему вы давно хотели научиться
- начните новое хобби или интерес
- займитесь тем, чем вы бы занимались на выходных, если бы у вас уже был партнер (походы, пикники, посещение фестивалей / концертов, автомобильные поездки и т. д.)
- делайте то, чем вы увлечены (волонтерство, открытие / развитие собственного бизнеса, путешествия, написание книги и т. Д.)
- поддерживайте текущие отношения и / или заводите новые!
- сосредоточьтесь на своем здоровье и благополучии (забота о себе, yass!)
Лучший способ найти настоящую любовь — это любовь к себе. Когда вы впервые сосредотачиваетесь на любви к себе и на том, чтобы сделать себя счастливым, вы становитесь магнитом для подходящего человека, который появится в вашей жизни.Вы также перестаете соглашаться на меньшее, чем вы действительно желаете и заслуживаете.
Кроме того, кто лучше знает, как обращаться с тобой, чем ты !? Если вы любите себя, вы впускаете в свою жизнь только невероятных людей, которые относятся к вам. Это не только повлияет на вашу способность привлекать настоящую любовь, но и положительно повлияет на всю вашу жизнь.
Прежде всего, знайте: ваш человек там. Помните, они тоже вас ищут 🙂
Я хотел бы знать: какой из этих советов вы планируете применить на пути к свиданиям? Что бы вы добавили в этот список? О, и у кого-нибудь есть сочная история любви, которой ты хочешь поделиться с нами? Поговорим в комментариях! Я люблю общаться со своими читателями <3
Приколите на потом!4 вещи, которые не равносильны любви к себе
Проблемам любви к себе посвящено много статей.Они говорят о том, как добраться до места, где вы можете любить себя, как вы, а для — вы, но относительно немного статей посвящены деструктивным действиям или идеям, которые часто ошибочно принимают за себялюбие.
Этот предмет поможет вам сориентироваться и избежать этих ловушек. Он исправит четыре наиболее распространенных ошибки, которые мы совершаем, когда пытаемся полюбить себя немного больше.
Итак … что такое , а не себялюбие?
условная любовь
Условная любовь, основанная на том, как вы выглядите, или на том, что у вас есть (или чего нет), — это не любовь к себе.Эти вещи, взгляды и имущество материальны, но мимолетны. Истинная любовь к себе не накладывает никаких условий; это часть любви к себе, какой вы правы в данный момент, без всяких «если», «а» или «но».
Возможно, вы недовольны тем, как развиваются события в вашей жизни, или тем, как вы выглядите сегодня, но эти вещи изменчивы и не должны определять ваше чувство собственного достоинства. Сказать: «Я буду любить себя… после я похудею» — это не любовь к себе, потому что они ставят условие для вашего принятия себя.
Люди, которые проявляют настоящую любовь к себе, видят свои недостатки, но понимают, что они являются частью того, что делает их особенными и уникальными. Они работают с этими воспринимаемыми препятствиями, чтобы сделать их лучше или включить их в свою часть того, кем они являются.
Самолюбие — это то, что надолго, и вы всегда носите его с собой, независимо от того, был ли у вас день плохой прически, набрал ли вы 10 фунтов или после того, как вас уволили за провал на работе. На самом деле, именно в такие моменты любовь к себе наиболее важна.Вам нужно быть нежным с собой и быть самым большим болельщиком в трудные моменты или в трудные дни.
Жесткая любовь
Избиение себя — это не любовь к себе. Несмотря на то, что важно понимать, что мы несовершенны, и хотя это совершенно нормально, когда этот воодушевляющий разговор с самим собой о позитивных изменениях в вашей жизни, грубость по отношению к себе — это не путь к устойчивым изменениям. Фактически, это имеет прямо противоположный эффект. Когда дело доходит до мотивации, наказание терпит поражение.Если вы хотите изменить поведение или свою внешность, неприязнь к себе не создаст пространства для продвижения вперед.
Быть злым по отношению к самому себе может поначалу подбодрить вас и подтолкнуть к работе, но в долгосрочной перспективе эти негативные мысли и комментарии будут удерживать вас от достижения цели. Говоря себе: «Я пробежал 5 км, , но мне нужно пробежать 7 км — я ленив», вы не понимаете, что вы сделали шаги к переменам: вы встали, зашнуровали кроссовки, выбрались за дверь и побежали. .
Иногда вещи не поддаются нашему контролю — мы заболеваем, идет метель, случается семейное бедствие, мы вынуждены задерживаться на работе допоздна или другу нужна наша помощь. Не все пойдет по плану, и мы не можем за это себя ругать. Если есть намерение, и вы отвлеклись, ничего страшного. Нет необходимости нагромождать негатив или наказывать себя. Распознавайте эти позитивные детские шаги и будьте нежны с собой.
Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):
Эгоистичная любовь
Это может показаться очевидным, но быть эгоистичным — не очень-то любить.Однако в последнее время возникла некоторая путаница в отношении концепции заботы о себе и эгоизма, поскольку идея «заботы о себе» стала популярной в кругах психического здоровья и благополучия.
Забота о себе затрагивает очень реальную необходимость , чтобы люди устанавливали границы, осознавали свои потребности и желания и создавали безопасные пространства, чтобы время от времени уходить от мира. Однако, как и во всем остальном, некоторые люди путают заботу о себе с эгоизмом — либо полностью отрицают ее, либо заходят слишком далеко в противоположном направлении и отказываются помогать, либо идут на компромисс с окружающими.
Иногда это может быть реакцией после многих лет лишения себя заботы и пространства, поэтому вы набрасываетесь, говорите «нет» всему и игнорируете всех. Хотя эта первоначальная реакция понятна, это не забота о себе или любовь к себе. Никогда не причинять вреда другим. Это просто придурок. Эгоизм — это сосредоточение внимания на себе в ущерб другим; Забота о себе — это уважение к вашим потребностям, при этом уважая потребности других. Есть способы получить желаемое, не прибегая к жестокому обращению с людьми.
Поддельная любовь
Самолюбие часто неправильно понимают как этот суперпозитивный, чрезмерный, вид деятельности типа «утверждение в зеркале спальни». Считается, что вы должны выполнять какой-то ритуал каждый день, улыбаться в зеркало, как маньяк, и говорить себе, что вы «достаточно хороши, черт возьми, вы любите себя». Это не любовь к себе — это просто жуткая перформативная чушь.
Вам не нужно все время улыбаться, изливать последние банальности самопомощи и пытаться убедить всех вокруг себя в том, насколько вы счастливы, или пытаться убедить себя в чем-либо, ухмыляясь, как идиот в зеркале.Самолюбие — это не спектакль; дело не в том, чтобы заставить других поверить вам или притвориться, будто вы что-то чувствуете, когда вы этого не делаете. Самолюбие — это долгий процесс, а иногда и путь длиной в всю жизнь. Это не то, что можно завершить несколькими быстрыми уловками или глупыми утверждениями.
Не нужно никому ничего доказывать. Необязательно носить маску все время. Грустить? Дерьмо? Злой? Все это приемлемые чувства; любить себя — значит признавать их как часть себя и стараться изо всех сил.Чувствуешь себя счастливым? Влюбленный? Радостный? Затем поделитесь той стороной себя, когда вы искренне это чувствуете.
Притворяться (или чувствовать) кем-то, кем вы не являетесь, — это не любовь к себе, это подделка. Вы не сможете долго притворяться, если чувство не последует. Истинная любовь к себе будет тяжелой работой, и у вас будут взлеты и падения, но лучше быть искренним и преодолевать эти чувства с любовью и добротой к себе, чем сохранять видимость.
Заключение
Стремление к совершенству, жестокость по отношению к себе (и другим) или притворство кем-то, кем вы не являетесь, определенно не являются практикой любви к себе.Если это неприятно и не находит отклика в вас, вероятно, это не любовь к себе. Когда вы практикуете настоящие акты любви к себе, они будут чувствовать себя хорошо и принесут вам внутренний мир и спокойствие, особенно в трудные времена.
Это не обязательно должны быть грандиозные увертюры или публичные представления; они могут быть тихими моментами, когда вы поднимаетесь, отряхиваетесь и подбадриваете себя. Помните, что любовь к себе — это повседневный непрерывный процесс, и у него будут свои трудные дни. Не сдавайтесь, помните об этих ложных друзьях себялюбия и будьте добры к себе и другим.
Радикальная любовь к себе: как полюбить себя и исцелить свой разум, тело и душу
В последнее время кажется, что вы не можете избежать терминов себялюбие и самообслуживание . Самолюбие и забота о себе стали модными словами в блогосфере и за ее пределами и используются для продажи всего, от косметических товаров до нездоровой пищи. Эти термины утратили свой изначальный дух, заключающийся в терпении, сострадании и личном росте, и были приняты бизнесом и онлайн-культурой, чтобы стать синонимом снисходительности и даже безответственности.
Что приходит вам на ум, когда вы думаете об истинной любви к себе? Как вам на самом деле нравится любить себя? Вы используете заботу о себе как предлог для перерасхода средств? Вы используете себялюбие как оправдание, чтобы не расти как личность?
Как выглядит настоящая любовь к себе и забота о себеНастоящая, преобразующая, радикальная любовь к себе означает стать реальным с самим собой. Иногда это означает, что вам нужно делать то, что вы не хотите делать, например, уйти от отношений, которые вам не нравятся, оставить удобную, но невыполнимую работу или даже вовремя уплатить налоги.
Часто серьезная забота о себе действительно требует значительного дискомфорта. Вам нужно любить себя так, как вы показываете любовь тем, за кого несете ответственность. Настоящая любовь к себе — это, по сути, воспитание самого себя: вовремя ложиться спать, проводить время на природе, кормить себя свежими фруктами и овощами и следить за тем, чтобы ваше тело двигалось.
Забота о себе должна питать ваше тело, разум, сердце и духСамолюбие должно быть комплексным предприятием.Он должен охватывать тело, разум, сердце и дух. Когда вы можете использовать запас любви к себе, ваш стресс снижается, высвобождается окситоцин и ваша иммунная система получает огромный импульс. Ваше тело и разум — это не две отдельные сущности, и здоровье одного влияет на здоровье другого. Йога — это один-два удара для связи тела и ума, и это один из самых действенных способов позаботиться о себе. Любить и принимать свое тело таким, какое оно есть, — это только первая часть уравнения. Возьмите это с трудом завоеванное признание и воплотите его в жизнь.Если вы любите свое тело, двигаясь, растягивая и укрепляя его, оно будет любить вас в ответ.
Научитесь относиться к себе и другим с добротой и терпениемЕще один важный аспект подлинной любви к себе — это самопрощение. Каким бы неудобным это ни было, иногда это означает, что на самом деле нужно сесть и записать все, за что вам нужно простить себя, все то, что сдерживает вас и не дает уснуть по ночам. Даже просто выбросив это из головы и перенеся в реальный мир на бумаге, вы сможете понять, что мысли, чувства вины и сожаления, которые вас мучают, вероятно, не так важны, как вы изначально думали.
Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что говорите с собой свысока, попробуйте заменить это позитивной мыслью, которая, по вашему мнению, является правдой, или ищите возможность учиться и расти. Например, если вы разочарованы какой-то задачей на работе, и она превращается в негативный разговор с самим собой типа «Я недостаточно умен для этого», перенаправьте эту мысль на что-то вроде «Чему я могу научиться на этих препятствиях? Где я могу расти? ». Точно так же, когда неизбежно возникают негативные мысли о других, независимо от того, как они возникают, попробуйте прервать эти мысли более мягкими, позитивными взглядами.Проявление любви, терпения и понимания к другим поможет вам сделать то же самое с самим собой.
Ты любишьКак говорит Шри Шри Рави Шанкар, «Путь духовности всегда вдохновлял вас; он всегда говорил: «Ты великий, ты часть Божественности, ты любовь, ты красота , ты правда !»
Вы — сосуд божественного. Вы несете в себе столько же магии и смысла, как и все остальные в мире.Вы так же ценны, как и те, кем восхищаетесь. У вас есть цель и смысл. Тебя не просто любят, ты любовь. На вас возложена ответственность и привилегия заботиться об этом сосуде, в котором вы живете, а это означает больше, чем просто удовлетворение всего, чего вы жаждете. Восстановите истинное значение заботы о себе и любви к себе и наблюдайте, как ваша жизнь расцветает.
Вы рождены, чтобы быть счастливыми! Счастье — первая мантра любви к себе!
Пейдж Ли Рейст — писательница об образе жизни и блогер, написавшая полезный справочник.com.
11 способов по-настоящему полюбить себя (потому что тебя достаточно)
«Почему меня недостаточно?»
Мы часто задаем себе варианты этого вопроса: «Почему я недостаточно красива, достаточно умен, достаточно хороша, чтобы меня любили?»
Мы так строги к себе. Мы беспокоимся о своих недостатках, пренебрегаем своей красотой и отказываемся признавать свою ценность. Нам так трудно любить себя.
Но мы относимся к тем, кого любим, противоположным образом. Мы находим их красивыми, достойными любви, и не боимся говорить им об этом каждый день.
Так почему же нам трудно относиться к себе так же?
ВидеоАдама Роа под названием «Как найти идеальные отношения» прекрасно передает нашу глубокую борьбу за любовь к себе. Посмотрите на вызывающие дрожь устные стихи ниже.
После некоторых размышлений над этой красивой поэзией из устных слов я поделюсь 11 практическими шагами, которые вы можете предпринять, чтобы полюбить себя еще сильнее.
Наиболее важные отношения, которые нужно развивать, — это наши отношения с самими собой
«Мы живем в обществе потребления, а это значит, что им нужно, чтобы вы покупали вещи.И самый простой способ продать его — это , чтобы сказать вам, что вам недостаточно ».
Адам Роа излагает суровые истины о том, как общество программирует нас, чтобы мы верили, что мы недостаточно хороши.
Купите макияж, чтобы выглядеть красиво. Сходите в спортзал, чтобы выглядеть мужественно. Получите образование лиги плюща, чтобы считаться умным.
Неудивительно, что нам трудно осознавать свою ценность. Мы думаем, что нам нужно больше, чтобы нас приняли, чтобы нас любили.
Но нам не нужно ничего, кроме того, что мы уже есть.
То, что нам нужно, уже внутри нас. Ваша самооценка не определяется внешними факторами.
Это то, как вы, , относитесь к самому себе. Это признание уникальных и удивительных качеств вас. Но более того, это смирение, чтобы признать, что вы не идеальны и не обязаны им быть.
В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни.Посмотрите здесь.
Генри Аммар, генеральный директор и основатель MakeItHappen.Life,написал о своих попытках найти и признать свою ценность.
Он говорит:
«Возможно, вы идете по жизни, думая, что вы обычный человек, что вы должны поместиться в коробке и быть похожим на кого-то, кем мир или СМИ говорят вам, что вы должны быть». Но настоящая правда в том, что чем больше вы пытаетесь быть похожими на всех, тем больше вы на самом деле принижаете свою самооценку и тем более обычным или заменяемым вы становитесь.”
Для него секрет здорового чувства собственного достоинства сводится к трем вещам:
- Возвращение права собственности на себя. Определите свою самооценку и не позволяйте мнению других людей утверждать вас. Как только вы увидите, на что вы способны, не позволяйте внешним факторам изменить ваше убеждение.
- Узнавайте и отмечайте уникальные особенности вас. Красота субъективна. Если вы проведете остаток своей жизни, пытаясь соответствовать образу красоты других людей, вы умрете несчастным.У вас есть уникальные и удивительные черты характера, вы выбираете их красивыми, и другие тоже.
- Посмотрите на свои сильные и слабые стороны с правильной точки зрения. Аммар говорит: «Когда вы ясно видите себя, секрет в том, чтобы максимально использовать свои сильные стороны и не позволять своим слабостям определять вас. Вы можете уважать и извлекать выгоду из обоих ».
«Относитесь к себе как к любимому человеку», потому что вас достаточно
Адам Роа призывает относиться к себе как к любимому человеку.
Посмотрите в зеркало и выберите полюбить себя. Не тратьте больше времени на размышления, как вы могли бы стать лучше.
Любите себя таким, какой вы есть сейчас — изъяна, шрамы, ошибки. И не забывай любить свою красоту, те части тебя, которые не покрыты кожей — твою мудрость, твою способность любить, твою доброту.
«Относитесь к себе как к любимому человеку. Я не мог поверить, что позволял себе все время забывать о том, что я был тем, кого искал.И в глубине души я знал, что пора перестать искать больше , пока я не смогу просмотреть весь свой страх, взглянуть в зеркало и увидеть, что мужчина, оглядывающийся на меня, был единственным, кто может сделать меня счастливым. И мне уже достаточно ».
Вы тот, кого искали
«Тебя уже достаточно. И когда вы начнете видеть это, вы начнете им быть. Ваш мир станет ярче, ваш груз станет легче, и вы увидите, что с жизнью вы можете быть любовником, а не борцом.И эту жизнь вы заслужили ».
Вы заслуживаете счастья. Вы заслуживаете любви. Но самое главное, нужно сначала отдать себе.
Мы провели всю жизнь в поисках чего-то, кого-то, чтобы мы чувствовали себя любимыми, чтобы мы чувствовали себя красивыми.
Мы все время искали себя.
Потому что вы можете решить, что вы достаточно хороши. Вы можете решить, что достойны.
Теперь вам просто нужно в это поверить.
11 практических шагов, чтобы по-настоящему полюбить себя
Работа над этим всегда будет продолжаться, но я обнаружил, что эти 11 советов очень действенны и напоминают мне, как любить себя.
Надеюсь, они вас так же вдохновляют, как и я.
1. Перестаньте судить и оцените красоту внутри себя.
Суждение о себе отличается от честности с самим собой.
Осуждение себя происходит, когда вы постоянно критикуете себя за то, что происходит в вашей жизни.Можно честно сказать, как вы могли бы добиться большего, не думая о себе негативно.
Гораздо лучше видеть свои недостатки красивыми и ценить их за то, чему они вас учат.
2. Относитесь к себе так, как вы хотите, чтобы к вам относились другие.
Вспомните, когда вы в последний раз что-то сделали и критиковали себя за это.
Скорее всего, вы поступите с собой гораздо строже, чем если бы это сделал кто-то другой.
Нам легче любить и принимать окружающих нас людей, чем предлагать себе такой же уровень поддержки. Когда вам действительно комфортно в собственной шкуре, вы будете намного добрее к себе.
3. Меньше заботьтесь о том, кем вы являетесь для других.
Это всегда было для меня самым сложным. Я потерял чувство того, кем я был на самом деле, поскольку всегда очень беспокоился о том, как меня будут воспринимать другие.
Мне нужно было понять, что я достаточно хорош таким, какой я есть, и что мне не нужно чье-то одобрение, чтобы быть собой.
4. Знайте себе цену.
Мы часто принимаем любовь, которую, по нашему мнению, заслуживаем. Нет смысла быть вторым в чьей-то жизни, когда ты знаешь, что достаточно хорош, чтобы быть первым в чьей-то жизни.
5. Не торопитесь в интимных отношениях.
Любовь — это не быстрое движение, а медленное движение и совместное наслаждение моментом.
Если вы еще не нашли любви, не останавливайтесь. Есть кто-то, кто будет любить вас безоговорочно, даже если это не тот человек, на которого вы изначально надеялись.
6. Отпустите тех, кого на самом деле нет.
Некоторые люди в прошлом поддерживали вас, но они больше не предназначены для вашей жизни. Это нормально.
Те, кто действительно достоин вашей любви, останутся с вами в трудные времена и будут смеяться вместе с вами после того, как они пройдут.
Нет ничего плохого в людях, которые переехали или больше не подходят. Жизнь сложна. Мы постоянно меняемся. Отпустите их, продолжайте любить себя, и нужные люди останутся с вами в пути.
7. Простите себя и других.
Жизнь начинается там, где заканчивается ваш страх и негодование.
То, что вчера кто-то причинил вам боль, не означает, что вы должны продолжать ненавидеть мир или жить в постоянном страхе, что вас снова обидят.
Когда вы учитесь прощать себя и других, вы в конечном итоге создаете жизнь, которую любите.
8. Сосредоточьтесь на позитиве.
Не позволяйте негативу утомлять вас, даже если вам кажется, что у вас ничего не получается.Взгляните на светлую сторону жизни. Измените свои мысли и измените свою реальность.
Наши мысли создают перспективу, с которой мы взаимодействуем с миром. Направлять свои мысли — лучший способ жить так, как вы хотите.
9. Верьте в человека, которым вы способны быть.
Настоящая цель вашей жизни — развиваться и вырасти в цельного человека, которым вы способны быть. Имейте ум, который открыт всему и ни к чему не привязан. Изменения действительно возможны всегда — нет способностей, которые нельзя развить с опытом.Никогда не позволяйте своим негативным убеждениям стоять на пути вашего собственного улучшения.
10. Работайте над целями, в которые вы верите.
Никогда не откладывайте и не сдавайтесь в достижении важной для вас цели. Не потому, что у вас еще есть завтра, чтобы начать или попробовать снова, а потому, что у вас может вообще не быть завтра. Жизнь короче, чем иногда кажется. Следуй за своим сердцем сегодня.
11. Продолжайте смотреть и двигайтесь прямо вперед.
Отказ от прошлого не означает, что вы забыли, почему они были важны.Это означает, что вы приняли то, что происходит в настоящем, и решили двигаться вперед по жизни.
В конце концов, любить себя — это значит наслаждаться жизнью, доверять своим чувствам, рисковать, терять и находить счастье, ценить свои воспоминания и людей из своего прошлого.
В какой-то момент вам просто нужно перестать беспокоиться о том, что могло быть, и начать любить себя. Вот тогда жизнь действительно начинает меняться.
Заключительные мысли
В конце концов, любить себя — это самое важное, что вы можете делать в жизни.
Не многие люди осознают, что мы находимся в отношениях с самими собой. У нас внутри много персонажей. Иногда персонаж оказывается неудачником. В других случаях это быть матерью, братом, женой. Иногда мы профессионалы, строящие карьеру, иногда — шутники, игривые с собой и людьми, с которыми проводим время.
Принимаете ли вы всех этих персонажей, когда играете ими? Сможете ли вы любить этих персонажей, даже тех неудачников, которые иногда недостаточно хороши?
Ключ к любви к себе — это какое-то радикальное принятие того, кем вы являетесь на самом деле.
Если вы хотите узнать, как Ideapod учит людей любить себя, посетите наш онлайн-семинар «Из коробки». В настоящее время существует список ожидания, но если вы зарегистрируетесь, вы первым узнаете, когда он будет доступен.
Вот еще несколько статей о том, как любить себя, которые я собрал:
Жить своей целью: интервью с Руда Янде
Как найти себя: эпическое руководство по поиску настоящего себя
Большой ключ к разгадке того, что вы не любите себя
Подпишитесь и узнайте секрет вечного счастья и любви
Кэти и Гей Хендрикс
Вы замечаете, что часто тайно судите других?
Например, ваша сестра рассказывает вам о новой машине, которую она купила, и вы думаете: Она не может позволить себе эту машину на себе. зарплата.Она так безответственна в отношении денег.
Или ваш партнер оставляет свою грязную посуду в раковине, прежде чем отправиться на встречу с друзьями, и вы думаете: Он такой ленивый и небрежный. Это сводит меня с ума.
Подпишитесь на информационный бюллетень наших экспертов
- Одно слово, которое останавливает бой на своем пути
- Как мы, , случайно отталкиваем любовь , даже когда пытаемся приблизиться
- Почему ваши отношения продолжают рушиться… и проблемы повторяются
В течение дня, каждый день вы обнаруживаете, что молча критикуете других.
Мой коллега по работе рассыпался по голове … мой сосед слишком любопытен … мой друг слишком эгоцентричен с размещением селфи в социальных сетях…
Что все это значит?
Вы окружены людьми, которые не работают вместе?
Общество просто разваливается?
Или это ключ к разгадке чего-то более глубокого и фундаментального о ВАС?
Как ваши отношения с другими вызывают следующую важную вещь, которую вам нужно узнать о себе
Когда мы осуждаем других или чувствуем, что наши «кнопки нажимаются» тем, что они говорят и делают, мы на самом деле можем проецировать наши чувства на других.
Мы обвиняем других в том, от чего отказываемся или отвергаем в себе.
Вот как это работает…
Допустим, у вас есть страх быть отвергнутым, который проистекает из далекого детства.
Скорее всего, вы не подозреваете об этом страхе. Вы еще не признали этого. Или вы знаете об этом, но отвергаете это это проблема.
Однако ваше подсознание знает об этом. И эта часть вашего разума всегда будет искать возможности решить эту старую проблему.Это приведет вас в ситуации, когда вы сможете осознать этот страх.
Другими словами, вы будете вступать в отношения с людьми, которые «вызовут» этот страх или непризнанные эмоции внутри вас.
Вы привлечете отношения, в которых ваш партнер будет замкнут, вести себя холодно, строить планы со своими друзьями, а не с вами, У них есть любимое хобби, которое не касается вас (или не может) и т.д.
Вы не думаете, Хм, я боюсь, что он бросит меня, и я снова останусь одна.
Вместо этого вы думаете, Он никогда не проводит со мной время, он развлекается вместо того, чтобы ремонтировать эти вещи по дому, он тратит деньги, играя в гольф весь день, тогда как ему следовало бы копить деньги и проводить день со мной.
Другой пример. Допустим, вы считаете себя аккуратным, аккуратным и финансово консервативным человеком. Вы сохраняете свой дом и машина чистые, и вы никогда не тратите больше, чем зарабатываете.
Но в глубине души вы действительно тот, кто хотел бы на время отказаться от ответственности, поднять ноги и быть потакание своим желаниям для разнообразия.
Однако вы не хотите признаваться в этом себе. Это просто не то, что ты принимаешь о себе, по какой-то причине. Может быть, в детстве тебя отвергали за то, что ты такой.
Ваш творческий ум на самом деле будет вовлекать вас в ситуации, когда вы находитесь среди людей, которые кажутся неряшливыми, безответственными и ненадежными.
И вместо того, чтобы признать, что вы немного похожи на них, вы будете тайно жаловаться на них.
Что нужно принимать в себе, чтобы любить себя?
Когда вы не можете или не можете признать свои чувства или принять что-то в себе, это признак того, что в глубине души ты себя не любишь.
И если вы не любите себя, вы никогда не почувствуете себя полностью в мире с собой и окружающим миром.
Вы всегда найдете, на что пожаловаться, и люди в вашей жизни всегда будут казаться несовершенными, потому что ВЫ думаете, что вы не идеальны.
Если вы не научитесь любить себя и принять себя и свои чувства, вы никогда не сможете быть полностью любимыми кем-либо. в противном случае тоже.
Как этот прорыв может изменить всю вашу жизнь
Много лет назад в моей жизни было время, когда я так сильно хотел любви и принятия, но все, что я делал, это критиковал мою (бывшую) жену и обвинять ее в придирчивости и слишком обидчивости.
До того, как я встретил Кэти, у меня было еще несколько несчастливых отношений в возрасте от 20 до 30 лет. Я думал, что женщины слишком критичны и слишком одержимы с разговором о чувствах. Я не совсем поверил им, когда они сказали, что любят меня или хотят, чтобы я был счастлив.
По правде говоря, я был оторван от своих собственных чувств. Я был недостаточно «чувствителен» к тому, что в моем уме и сердце хотел и нуждался. Поэтому я проецировал эти непризнанные аспекты себя на других.
Я тайно осуждал.
Все это изменилось только после того, как в моей жизни произошел серьезный прорыв, когда я, наконец, научился любить себя.
Я встретил Кэти и влюбился в нее, потерял 100 фунтов и резко изменил мою карьеру.
Я открыл кое-что трансформирующее.
Вот почему все, чему мы с Кэти учим, основано на фундаментальной концепции любви в первую очередь к себе.
А когда вы подпишетесь на нашу бесплатную информационную рассылку с советами по взаимоотношениям , вы получите точно понимать, почему так много проблем в отношениях — даже упорных, давних — можно, наконец, решить когда вы научитесь определять глубинные проблемы внутри себя.Вы узнаете:
- Верный способ узнать , если вы подсознательно сохраняете шаблон в своих отношениях — и что делать, чтобы разобрать его навсегда
- Как почувствовать себя полностью оцененным за все, что вы есть (ваши отношения станут постоянным источником омоложения и вдохновения)
- Два больших, но часто скрытых страха , которые могут заставить вас продолжать испытывать боль в отношениях
- Настоящая причина того, что вы чувствуете себя подавленным и чрезмерно растянутым в жизни и любви — и , как 10 минут в неделю могут помочь тебе почувствовать перезарядку и снова влюбиться
- Как разделить даже самые сложные чувства таким образом, чтобы ваш партнер не защищался — вместо этого они захотят более внимательно вас выслушать
Чтобы научиться любить себя в отношениях, вы увидите, что вы создадите именно те ситуации, которые вам нужны, которые позволят вам испытать части себя, которые вы не можете любить.