Как пользоваться в бане эфирными маслами: как применять эфирные масла в бане или сауне

Эфирные масла и сауна — Сауна.ру

Благодаря своей особой атмосфере (высокая температура и влажность) баня и сауна — идеальное место для использования ароматических эфирных масел. Нередко сауны Москвы предлагают своему гостю выбор аромамасел. При вдыхании в сауне вместе с паром молекулы ароматических масел попадают в кровь и, циркулируя по сосудам, оказывают местное действие в тканях. А так как в бане или сауне капилляры открыты под действием тепла, этот процесс протекает достаточно активно.
При приеме процедур в сауне также улучшается дыхание кожи, открываются поры, что способствует выведению токсинов из организма, и одновременно возрастает способность клеток кожи впитывать различные вещества. В условиях парной сауны молекулы эфирных масел легко попадают в клетки кожи, в лимфатические капилляры и, циркулируя по лимфатической системе, значительно улучшают процесс очищения организма на клеточном уровне. При этом усиливается выведение токсинов и шлаков из тканей, ускоряются многие биохимические процессы и гормональные реакции, что способствует полноценному восстановлению различных систем организма и улучшению обмена веществ.

Сауна с ароматерапией понятие не новое, использование благовоний в банях дошли до нас из глубины веков, сохранив ароматы древности в усыпальницах египетских фараонов. Миро и ладан постоянно упоминаются в Ветхом Завете. Так или иначе, но лечебные свойства ароматов использовали все народы.
Говоря научным языком, эфирное, масло — это ароматный и сильно концентрированный экстракт из листьев, цветков, корней или коры деревьев. А ароматерапия, соответственно, разновидность терапии, при которой применяют натуральные эфирные масла, вводимые в организм через дыхательные пути (обонянием, вдыханием, ингаляцией) и через кожу (посредством массажа, ванны или компресса, сауны и бани).
В растениях ароматические вещества распределены неравномерно. В таких, например, как жасмин, ромашка, роза, цветы апельсина, их наибольшее количество находится в цветах, а в шалфее, тимьяне, эвкалипте, розмарине, мяте, мелиссе — в листьях. У цитрусовых растений они сосредоточены в кожице плодов, в корнях — у имбиря, ириса и дудника, у коричного дерева — в коре, а у мирры и сосны — в смоле.
Эфирные масла отличаются от жирных (подсолнечное, оливковое и т. д.) тем, что улетучиваются при нормальной температуре и не оставляют пятен на бумаге. Они растворяются в
спирте, эфире, жирных маслах, но не в воде. Качество эфирных масел зависит от многих причин: способа изготовления, качества сырья, его происхождения.
В настоящее время известно около 200 различных эфирных масел, имеющих ярко выраженное лечебное действие и не обладающих побочными эффектами.
Химический состав эфирного масла очень сложный. Скопировать его искусственным, химическим путем практически невозможно, так как количество различных органических и неорганических веществ, входящих в состав эфирных масел, варьируется от 120 до 500. Поэтому синтетические масла не обладают в полной мере лечебными свойствами натуральных эфирных масел, а подчас могут вызывать даже угнетение или токсический эффект. У них прекрасный запах, но они не имеют терапевтических свойств, поэтому их нельзя применять в лечебных и косметических целях.
Запомните: эфирных масел яблоневого цвета, сирени, ландыша, персика, абрикоса, липы, лотоса, магнолии, папоротника, кокоса, манго, банана, земляники, клубники, киви, арбуза, дыни, огурца не существует, т. к. данные растения не являются эфирномасличными.
Натуральные эфирные масла, которые рекомендуются использовать в процедурах сауны и бани, получают различными методами. Наиболее распространенный — метод дистилляции с применением водного пара. Он основан на способности водяного пара извлекать эфирные масла из растений или их частей. Этим способом получают большинство чистых эфирных масел.
При работе с сырьем, например, с цитрусовыми, содержащими большое количество эфирных масел, используют метод выжимания (центрифугирования, холодного прессования), при переработке душистых цветков — метод настаивания (мацерации) или горячего анфлеража. Метод холодного анфлеража применяется при работе с растениями, для которых гидродистилляция оказывается малоэффективной (например, бутонами жасмина, цветками мимозы).
Анфлеражные эфирные масла (тубероза, жасмин, вербена, роза, мимоза, нарцисс) являются наиболее дорогостоящими.
К новым разработкам следует отнести метод экстрагирования (используются легкокипящие растворители) и криогенный метод (применяется сжиженный под давлением углекислый газ).
Эфирные масла легче воды и практически в воде не растворяются. Поэтому при использовании их с водой (принятии ванн) необходим эмульгатор (молоко, сливки, мед, морская соль). Если же масло предназначено для массажа, то необходимо масло-носитель, которое кроме того, что сможет растворять эфирное масло, должно оказывать положительное влияние на кожу. В этом случае полезны масла универсального применения: оливковое (для сухой кожи) и подсолнечное (для жирной кожи), а также соевое и кукурузное. Но наиболее незаменимыми для аромапроцедур являются масло из пшеничных зародышей (для сухой и нормальной кожи), масло из виноградных косточек и персиковое (для жирной кожи).
Перед употреблением любого эфирного масла необходимо провести тест на его переносимость. Это связано с особенностями обоняния отдельного человека и является одним из немногих противопоказаний к применению эфирного масла. Причем именно этого, к которому выявлена непереносимость. Если вы будете использовать его вместе с маслом-носителем (например, для массажа), то тестировать нужно также и его.
Процедура теста следующая: нанесите каплю масла-носителя в области грудины или за ухом и оставьте на 12 часов. Если в течение этого времени не наблюдается никаких отрицательных реакций, проводят вторую часть теста. Каплю эфирного масла растворяют в 1 ч. ложке масла-носителя и каплю полученного раствора втирают в те же места и оставляют на 12 часов. При отсутствии зуда или покраснения данное эфирное масло и масло-носитель вам не противопоказаны.
Аромамасла нередко используют в смесях. Делается это для достижения нужного лечебного эффекта или для создания нового аромата. Смешиваясь, масла подчас усиливают действие друг друга. Таким образом воздействие смеси получается эффективнее, чем сумма воздействий составляющих ее частей. Например, противовоспалительное действие ромашки усиливается при смешивании с лавандой. А добавление масла розы, жасмина или лаванды усиливает действие почти любой смеси.
Так как многие эфирные масла чувствительны к воздействию света и воздуха, хранить их следует в прохладном и защищенном от прямых солнечных лучей месте. Емкости должны быть из темного стекла (именно стекла, так как масла вступают в реакцию с пластмассой) и плотно закрыты. Несоблюдение температурного режима отрицательно влияет на сохранность целебных компонентов эфирных масел. В холодильнике необходимо также держать и смеси для массажа. Перед использованием (особенно смесей, в состав которых входит оливковое масло) их следует подогреть, так как они имеют тенденцию к застыванию.
После парной сауны или бани приятно принять ароматическую ванну. При этом полезно массировать тело под водой, захватывая слой масла с поверхности воды. После принятия ванны, не споласкиваясь, вытирают тело полотенцем. Можно совместить прием ванны и мытье. Сначала вымыться под душем, а затем принять ванну.
Время продолжительности процедуры от 10—15 до 30 минут. Увеличивают его постепенно. Для полной ванны достаточно 10 капель аромамасла (или смеси). Для ножных и сидячих ванн количество масла соответственно уменьшают.
При желании после парной сауны или бани можно сделать компресс с эфирными маслами, оказывающий противовоспалительное, обезболивающее или спазмолитическое воздействия. Любую хлопчатобумажную ткань (вату, марлю, полотенце) смачивают в подготовленной воде необходимой температуры: на 300—400 мл необходимо 5 капель эфирных масел (или смеси). Ткань слегка отжимают и кладут на область больного органа, прикрывают компрессной бумагой и закрепляют сухой тонкой тканью. При ревматических, мышечных или артрических болях компресс должен быть настолько горячим, насколько принимающий процедуру может выдержать. Продолжительность — до тех пор, пока компресс сохраняет тепло.
Используют аромамасла в сауне (бане) и для растираний. Воздействуя на лимфатическую систему, систему дыхания и кровообращения, они помогают при воспалительных процессах в нервной, мышечной, соединительной тканях. Способ применения: в масло-носитель добавить 10 капель аромамасла, нанести на больное место и втирать сильными энергичными движениями.
При массаже аромавещества быстро попадают в лимфу и кровь, положительно влияя при этом на органы дыхания, кровообращения, центральную и периферическую нервную системы. Улучшается работа печени, кишечника и эндокринной системы. Смеси для массажа приготавливаются, как правило, перед процедурой, но можно и впрок. На одну процедуру потребуется, в среднем, 2—5 капель смеси эфирных масел и 1 ст. ложка масла-носителя (около 10 см3).
Добавление различных аромамасел в шампуни способствует укреплению волос и избавлению от перхоти. А если несколько капель аромамасла с бактерицидными свойствами накапать в жидкое мыло, можно защититься от различных бактерий, вирусов и прочих возбудителей болезней. Полезно добавлять аромамасла в косметические кремы в качестве отдушки и в лечебных целях.
Для получения ароматного пара в сауне можно поставить повыше плошку с водой, в которой растворены несколько капель аромамасла. Испаряясь, лечебный аромат будет заполнять парилку. Соблюдайте при этом осторожность: не переверните воду на себя или на электрокаменку.
В бане также можно воспользоваться аромамаслами, при этом:
• не берут чистые масла — их обязательно добавляют в воду и лишь после этого разбрызгивают на камни для получения душистого пара;
• минимальная дозировка: 1—2 капли, максимальная 10 капель на 15 м2;
• наиболее эффективное воздействие ароматических масел на органы дыхания — через нос (дышать нужно равномерно и спокойно).
При использовании аромамасел соблюдайте разумные меры предосторожности.
Не превышайте допустимые дозировки — это касается всех действий производимых с аромамаслами (ваннами, компрессами, в сауне, в бане и т. п.).
По аннотациям или специальным источникам изучите возможное побочное действие эфирных масел. Так, например, мята ослабляет сексуальное влечение, ирис подходит только для наружного применения, кассия противопоказана в первые месяцы беременности и в том случае, если вы принимаете препараты железа и йода, пачули не стоит применять на протяжении всей беременности, сандал — при заболеваниях почек, а также он противопоказан флегматикам, иланг-иланг снижает давление и может вызвать аллергию.
Прежде чем приступить к использованию нового аромамасла, проведите тест на переносимость (описан выше). Чтобы проверить, нет ли аллергии на новый запах, нужно в течение дня в удобной для вас форме (носовой платок или небольшая емкость) нюхать новый запах. Если появится отек, насморк, чихание — запах вам не подходит.
Продолжительность первых двух принимаемых аромаванн не должна превышать 5 минут. При хорошем самочувствии время приема постепенно увеличивают.
Использовать эфирные масла беременным женщинам и детям нужно с большой осторожностью.
Перед проведением процедур обязательно проверьте чувствительность ребенка к ароматическому маслу. Детям от 6 до 12 лет можно применять те же ароматические масла, что и взрослым, но их концентрация должна быть в 2 раза меньше, детям старше 12 лет рекомендуются те же дозы, что и взрослым.
Для детей до года количество аромамасла для массажа или ванн не должно составлять более 1 капли на 1 ст. ложку масла-носителя, от 1 года до 5 — 2—3 капли на 1 ст. ложку масла-носителя.
При беременности эфирные масла необходимо использовать в ограниченном количестве и под наблюдением врача. Концентрация их должна быть в 2 раза меньше обычной.
После сауны часа на два лучше воздержаться от курения и алкогольных напитков для того, чтобы целебная сила ароматов смогла проявиться в полной мере.

Статьи по теме:

Как пользоваться эфирными маслами в бане

Зимой, когда так и хочется попариться в горячей баньке, соедините приятное с полезным и возьмите с собой в парную несколько флакончиков с эфирными маслами. Они дадут удивительный ароматерапевтический и целебный эффект, который превратит обычное посещение бани в волшебный ритуал здоровья и красоты. О том, как пользоваться эфирными маслами в бане правильно, мы расскажем вам подробнее далее.

Сегодня многим известно, что эфирные масла принято использовать в специальных аромалампах или добавлять в косметические средства, а вот о том, что их можно применять еще и в бане, знают не все. А ведь в горячем воздухе парной ароматические вещества из эфирных масел действуют гораздо активнее, что обуславливает высокую эффективность их воздействия.

Так, эфирные масла в бане пригодятся для укрепления иммунной системы и улучшения настроения, для релаксации и снятия нервного напряжения, а также для дезинфекции, заживления небольших повреждений на коже и устранения воспалений. Кроме того, эфирные масла оказывают и косметологический эффект, способствуя устранению целлюлита, подтягиванию кожи, повышению ее упругости и эластичности, выведению шлаков и токсинов.

Чтобы от применения тех или иных эфирных масел в парной получить максимум пользы, необходимо сначала правильно их подготовить. Дело в том, что чистые эфирные масла ни в коем случае нельзя просто капать на раскаленные поверхности либо наносить на кожу, ожидая, что это даст терапевтический и ароматический эффект, а нужно сперва растворить их в базовых маслах или смешать с водой.

Так, для разных эфирных масел есть свои пропорции разбавления водой для бани. Например, масло шалфея нужно использовать в количестве 10 капель на 3 л воды, масло лаванды — 3 капли на 1 литр, масло эвкалипта — 1 капля на литр, пихтовое масло — 2 капли на 1 л и мятное масло — 5 капель на 1 литр воды.

Полученный раствор в финской сауне можно налить в огнеупорную емкость и поставить недалеко от печки, чтобы летучие вещества эфирных масел постепенно испарялись и наполняли воздух парной. А в традиционной русской бане смесь можно выплескивать прямо на горячие деревянные лавки, стены или пол.

Какие именно эфирные масла лучше всего подходят для бани? Выбор зависит, конечно же, от того, какого эффекта необходимо достичь. К примеру, для антибактериального и противовоспалительного действия можно взять эфирные масла эвкалипта, мяты, кедра, чайного дерева, душицы, можжевельника и ромашки. Для укрепления иммунитета хороши масла лаванды, герани, грейпфрута, а также пихты и жасмина, а вот для снятия стресса стоит отдать предпочтение маслам апельсина, бергамота, лимона и иланг-иланга.

Эфирные масла в бане можно использовать как по одному, так и в составе различных смесей, причем эти смеси можно делать самостоятельно или же приобретать в готовом виде. Например, аромасмеси из эфирных масел есть в ассортименте известных украинских брендов «Ароматика», Flora Secret, «Домашний доктор», Mayur, представленных в нашем интернет-магазине «Органічна крамниця».

Мы предлагаем доступные цены на натуральную и органическую косметику, быстрое обслуживание и удобные варианты оплаты и доставки по всей Украине. И, заказав в нашем магазине эфирные масла или аромакомпозиции, вы сможете сделать процесс покупок онлайн максимально приятным и комфортным!

Эфирные масла в нашем магазине

Mayur Эфирное масло Апельсина, 5 мл	Flora Secret Эфирное масло Грейпфрутовое, 10 мл	Mayur Эфирное масло Иланг-иланг, 5 мл	Flora Secret Эфирное масло Иланг-иланговое, 10 мл
Mayur Эфирное масло Лимона, 5 мл	Flora Secret Эфирное масло Лимонное, 10 мл	Flora Secret Эфирное масло Мелиссовое, 10 мл	Flora Secret Эфирное масло Можжевеловое, 10 мл
Flora Secret Эфирное масло Чайного дерева, 10 мл	Flora Secret Эфирное масло Шалфеевое, 10 мл	Mayur Эфирное масло Эвкалипта, 5 мл	Flora Secret Эфирное масло Ванильное, 10 мл

Как пользоваться эфирными маслами в бане?

Не нужно объяснять, что для процедур ароматерапии необходимо создавать определённые условия. Релаксация, полное погружение в состояние покоя – именно так должен чувствовать себя человек, вдыхая целебные ароматы. Что же касается бани с влажной парилкой или сухой сауны, то сама атмосфера здесь способствует проведению ароматерапии в лечебных или профилактических целях. Вот почему эфирные масла пользуются такой популярностью не только у тех, кто не представляет свою жизнь без сауны или бани, но и у тех, кто наведывается туда лишь от случая к случаю.

Почему применение аромамасел особенно полезно в бане? Под действием высоких температур и влажности кожа начинает «дышать», поры её открываются, кровь течёт по жилам быстрее. Это способствует, с одной стороны, быстрому выведению из организма накопившихся токсинов, с другой – беспрепятственному впитыванию полезных веществ, находящихся в воздухе парной, средствах, используемых для массажа и т. п.

Меры предосторожности

Эфирное масло – это вещество с сильным ароматом, представляющее собой высококонцентрированный экстракт из цветов, листьев, корней лечебных растений, коры деревьев. Способы применения эфирных масел различны: вдыхание, ингаляция, введение через кожу путём массажа, обертывания, компрессов, ванн, процедур парения в бане и т. д.

Сегодня насчитывается около 200 разновидностей ароматических натуральных масел, которые обладают тем или иным лечебным эффектом и рекомендованы к применению в саунах и банях. Если всё делать правильно и в меру, побочных эффектов от процедур ароматерапии не наблюдается.

Молекулы целебных ароматических масел легко проникают в клетки тканей кожного покрова, а через них в капилляры лимфатической системы. Продвигаясь вместе с лимфотоком, они способствуют более интенсивному очищению организма от токсинов на самом глубоком, клеточном уровне. Одновременно с этим составляющие эфирных масел нормализуют гормональную регуляцию и ускоряют биохимические процессы, благодаря чему улучшается обмен веществ и восстанавливаются функции всех внутренних органов.

Однако перед применением любого нового для организма эфирного масла необходимо обязательно провести несложный тест на переносимость его компонентов. Сделать это несложно: капельку эфирного масла нанести на кожу за ухом и на запястье. Если через сутки никакой негативной реакции на коже не будет, а самочувствие останется в норме, маслом можно пользоваться.

В банных процедурах эфирные масла используют как в чистом виде, так и в комбинированных смесях. Делается это, в основном, для создания нужного лечебного эффекта, а также для получения нового аромата. Кроме того, комбинация аромамасел в определённой пропорции усиливает целебные свойства каждого из них, а эффект от применения таких смесей получается намного большим, чем если бы составляющие коктейля использовались по отдельности.

Внимание! Превышать рекомендуемые дозировки эфирных масел в любых банных процедурах нельзя! Кроме того, ароматическими маслами с осторожностью нужно пользоваться беременным женщинам, так как некоторые из их видов могут быть вредны для плода. Также аккуратно и в меньших дозах аромамасла применяются при проведении лечебно-оздоровительных процедур для детей.

Банные процедуры с аромамаслами

Какое применение эфирным маслам найдется в бане? Можно просто зайдя в парную, капнуть 2-3 капли выбранного ароматического масла на раскалённую каменку. Воздух благодаря такому простому действию наполнится приятным ароматом и приобретёт целебные свойства.

Очень полезно после парилки принять комфортно тёплую ароматическую ванну. Причём если в ванне лежать не просто так, а ещё и массировать тело, эффект ароматерапии усилится многократно.

Для такой приятной расслабляющей процедуры достаточно будет всего нескольких капель аромамасла или смеси эфирных масел, добавленных в ванну. Время процедуры – от 10 до 30 минут по желанию. Если нет необходимости принимать полноценную ароматическую ванну, можно сделать отдельно ванночки для ног или рук.

Не менее полезная после парилки процедура – компресс из смеси эфирных масел, обладающих противовоспалительным, спазмолитическим, обезболивающим действием. Для осуществления процедуры нужно взять небольшой кусок ткани (маленькое полотенце, марлевый отрез), смочить в тёплой воде, в которую предварительно были добавлены эфирные масла (не более 5 капель на 400 мл воды). Ткань слегка отжать и приложить к коже над проблемной зоной (больным органом).

Такой компресс полезен при мышечных, ревматических, артрических болях. Чтобы добиться выраженного эффекта обезболивания, важно сделать компресс настолько горячим, насколько это можно будет терпеть. Компресс не снимать до тех пор, пока он не остынет.

Используют эфирные масла в бане для массажей и растираний. Нужно приготовить смесь из базового масла (оливковое, жожоба, кокосовое) и 10 капель выбранного ароматического масла, нанести немного смеси на ладонь, а затем интенсивно, с силой, энергичными движениями втирать лечебный состав в кожу над больным местом. Через систему дыхания, кровообращения и лимфоток подобные растирания помогают снизить воспалительные процессы в мышцах, соединительных тканях, нервных волокнах.

Такой массаж способствует быстрому проникновению молекул эфирных масел в кровь и лимфоток, за счёт чего производится положительное воздействие на ЦНС и периферическую нервную систему, органы дыхания, кровеносную систему. Начинают активнее работать печень, ЖКТ, органы эндокринной системы. Постепенно происходит улучшение состояния всего организма в целом.

Для укрепления волос, усиления их роста, устранения перхоти, проявлений дерматологических заболеваний кожи головы эфирные масла рекомендуется добавлять в шампуни. То же самое можно сделать для улучшения свойств жидкого мыла или геля для душа. Чтобы обычный состав приобрёл, к примеру, противовирусные качества, нужно добавить в мыло несколько капель ароматического масла (смеси масел), обладающего бактерицидным действием.

7 способов использования эфирных масел

Эфирное масло — душистое летучее вещество, выделяемое из цветков, семян, корней, листьев, плодов, древесины или смолы растений.

Масла дают растениям аромат. Свойства масел зависят от вида растений, условий их выращивания, используемой части, а также способа производства. Часто из различных частей одного и того же растения получают разные по составу и запаху масла. Эфирные масла получают дистилляцией (из зелени и коры), экстракцией (из соцветий, лепестков и корней) и прессованием (из кожуры и плодов).

Эфирные масла имеют широкий спектр биологической активности. Одни из них — антисептики, другие — спазмолитики, третьи регенерируют клетки, четвёртые успокаивают или, напротив, возбуждают нервную систему. При этом эфирные масла относятся к сильнодействующим средствам, которые могут не только помочь, но и навредить, если не соблюдать рекомендации по применению.

Разобраться в фармакологических свойствах эфирных масел поможет таблица.

* Не рекомендуется использовать на солнце.

Применение эфирных масел

Эфирные масла нельзя наносить на кожу без базы. Следует беречь глаза. Храните масла в недоступном для детей месте. Не рекомендуется использовать эфирные масла беременным женщинам, а также людям, склонным к аллергии.

Эфирные масла не смешиваются с водой и не применяются в чистом виде. В косметологии и медицине эфирные масла используют с базой. Ей может быть воск, мёд, молоко, крем. Но чаще всего это так называемые транспортные масла.

Транспортные (базисные) масла — это масла растительного происхождения, как твёрдые (например, масло ши), так и жидкие (оливковое, облепиховое, миндальное, жожоба и другие). Они способствуют проникновению эфирного масла в организм и обеспечивают мягкий терапевтический эффект.

Ванна и баня

Yanik Chauvin/Shutterstock.com

Ароматическая ванна — прекрасный способ расслабиться после тяжёлого дня. Снимает стресс и расслабляет масло сандала, герани, лаванды, розы. Мышечное напряжение (например, после тренировки) поможет устранить масло вербены и можжевельника. В период простудных заболеваний рекомендуются ванны с сосновым или лимонным маслом.

Правила

• Перед принятием аромаванны необходимо вымыться.
• Температура воды — 36–38 ºС.
• В качестве базы можно использовать мёд, кефир, сыворотку, молоко, морскую соль или транспортное масло.
• Не используйте гель, шампунь, пену и другие косметические средства во время процедуры.
• Периодичность и время — 5–25 минут не чаще трёх раз в неделю.
• После принятия ароматической ванны не стоит ополаскиваться и вытираться насухо.

В бане эфирное масло добавляют в ковш с водой, чтобы поддавать на каменку. Рекомендуются масла, улучшающие дыхание: кедр, эвкалипт, ель и другие. Кроме того, смесью базисного и эфирного масел можно смачивать веники.

Массаж

Poznyakov/Shutterstock.com

Эфирные масла усиливают целебные свойства массажа, улучшают состояние кожи и воздействуют на нервную систему. Различные масла будут оказывать разное фармакологическое воздействие. Так, гвоздика ускоряет разогрев и стимулирует кровообращение. Мускатный орех снимает ревматические боли, цитрусовые способствуют расщеплению жировой ткани, а роза, жасмин и сандал имеют лифтинговый эффект.

Правила

• Рецепт массажной смеси: 3–5 капель эфирного масла + 10–15 мл базисного масла (для тела — персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное; для лица — жожоба, макадамия, авокадо).
• Подбирайте масло не только по фармакологическим свойствам, но и запаху. Он должен быть приятен человеку, которому делается массаж.
• Во время массажа отдавайте предпочтение мягким круговым движениям.
• После сеанса необходимо полежать 10–20 минут, не следует выходить на улицу в течение часа.

Ингаляции

Image Point Fr/Shutterstock.com

Ингаляции с эфирными маслами — прекрасное средство от гриппа (чабрец, имбирь), бронхита (эвкалипт, сосна, туя), стоматита (апельсин, календула), а также для чистки лица (душица, чайное дерево).

Людям с астмой и другими серьёзными заболеваниями дыхательных путей следует проводить ингаляции с разрешения и под наблюдением лечащего врача.

Холодные ингаляции

• Нанесите несколько капель масла на ткань или бумажную салфетку.
• Вдыхайте аромат носом ровно и глубоко в течение 5–10 минут.

Горячие ингаляции

• Если есть, используйте специальный ингалятор.
• Если ингалятора нет, добавьте 2–4 капли масла в ёмкость с горячей водой. Накройте голову полотенцем и вдыхайте пары 5–10 минут. Рекомендуется проводить процедуру с закрытыми глазами.

Компрессы

Gayvoronskaya_Yana/Shutterstock.com

Аромакомпрессы помогают снять боль в суставах, спине и мягких тканях. Эфирные масла проникают через кожу к проблемному участку и оказывают противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действие.

При хронических заболеваниях о возможности применения ароматических компрессов проконсультируйтесь с врачом.

Холодные компрессы эффективны при опухолях, растяжениях, ушибах.

Правила

• Смочите фланелевую или другую хлопчатобумажную ткань холодной водой и нанесите на неё 3–5 капель эфирного масла.
• Приложите к повреждённому участку. Закрепите при помощи эластичного бинта.
• Либо приготовьте смесь из базисного и эфирного масел (на 30 мл — 15 капель), пропитайте ей ткань и приложите к больной части тела.

Согревающими компрессами лечат хронические заболевания, они снимают боль и воспаление. Полезны при ревматизме, остеохондрозе и радикулите. Правила те же, только используется тёплая вода, а компресс укутывается.

Обогащение косметики

Antonova Anna/Shutterstock.com

Восточные красавицы издревле применяют эфиры как средство для ухода за собой. Масла добавляют к косметическому ещё и терапевтический эффект.

Обогащать следует косметику с нейтральным составом. Средства, предназначенные для решения специфических проблем (например, антивозрастные), лучше использовать без добавок.

Существует множество рецептов домашней косметики с эфирными маслами. Вот некоторые из них.

• Маска для лица: на 1 столовую ложку глиняного порошка 2–3 капли эфирного масла, затем необходимо добавить воду, чтобы достичь консистенции пасты. Нанесите маску на лицо, избегая области вокруг глаз, оставьте до высыхания и смойте тёплой водой.
• Крем для лица: возьмите любой нейтральный крем (например, детский), приготовьте смесь из базисного и эфирного масел. Первое должно соответствовать типу кожи (сухая, нормальная, комбинированная, жирная, проблемная), а второе — цели использования (борьба с высыпаниями, увлажнение и так далее). Примерная дозировка — 10–15 капель смеси на 150 г основы.
• Лосьон для кожи: разведите настой лекарственных трав водой (в равных пропорциях), 2–3 капли эфирного масла растворите в 1 чайной ложке спирта и добавьте к процеженному раствору. Протирайте лосьоном лицо и шею.
• Аромалёд: 1 чайную ложку мёда смешайте с 1–2 каплями эфирного масла, растворите полученную смесь в воде, разлейте по формам и заморозьте. Используйте ароматизированные кубики льда для протирания лица, снятия покраснения.
• Шампунь: используйте средство с максимально натуральным составом, добавляйте масло на ладонь с шампунем непосредственно при мытье (1–2 капли) или во флакон (13 капель на 100 мл).

Аромалампы и аромакамни

BhubateT/Shutterstock.com

Аромалампы и аромакамни используются для ароматизации закрытых помещений и ароматерапии.

Аромалампа (или аромакурительница) представляет собой чашу, куда наливается вода и добавляется эфирное масло, а под неё ставится свеча. По мере нагрева воды воздух наполняется испарениями эфирного масла.

Ароматизация лампой

• Проветрите комнату.
• Налейте в чашу тёплую воду (50–55 ºС). Объём чаши — не менее 50 мл, иначе вода будет испаряться слишком быстро.
• Добавьте эфирное масло: 2 капли на каждые 5 кв. м площади.
• Зажгите свечу. Минимальное расстояние от пламени до чаши — 10 см.
• Продолжительность процедуры — от 20 минут до 2 часов. Периодически подливайте воду. Не оставляйте лампу без присмотра.

Аромакамень имеет пористую структуру и подолгу удерживает запахи. Его можно купить или сделать своими руками из гипса. Особенность аромакамня в локальности действия. Если аромат от лампы распространяется по всему помещению, то от камня — лишь на небольшое расстояние. Поэтому аромакамень можно использовать даже на рабочем месте.

Ароматизация камнем

• Нанесите 2–4 капли масла на камень.
• Положите камень на стол, в шкаф, сумку или карман.
• Добавляйте масло по мере улетучивания запаха.

Также с эфирными маслами делают саше. Ароматический мешочек с маслом розы придаст белью и одежде приятный аромат, а саше с лавандой на прикроватной тумбочке подарит крепкий сон.

Аромакулоны

nito/Shutterstock.com

Аромакулоны (или аромамедальоны) — это аксессуар из пористой глины, легко впитывающий и надолго сохраняющий запахи.

Его ношение особенно актуально во время эпидемий гриппа. Имбирь, кедр, эвкалипт, мята и другие масла помогают организму бороться с вирусами и укрепляют иммунитет.

Как пользоваться аромакулонами?

• Подберите масло по свойствам и запаху.
• Капните 2–3 капли в кулон.
• Через три дня вновь заправьте кулон.

Таковы основные принципы использования эфирных масел.

А как вы применяете эфирные масла?

Выбираем аромамасла для бани и сауны

Испокон веков в русских банях пар был на лечебных травах. На замену пришли эфирные масла, которые гораздо проще в хранении и использовании. Все что нужно сделать — это приобрести несколько флаконов и прочитав инструкцию, использовать во время банных процедур. Понять, как ими пользоваться и что делать довольно просто.

Происхождение изготовления эфирных масел

Добывать эфиры из масел умели еще более 5000 тысяч лет назад, это подтверждают любопытные археологические раскопки в Месопотамии. Изначально их готовили в Индии, Китае и Египте. Позже эти знания перешли к римлянам и грекам. Интересно, что их использовали помимо бальзамирования и в лечебных целях, так же добавляли в пищу. 600 лет до н.э. в Вавилоне торговцы популяризировали благовония на местных рынках, распространяя по территории.

Римляне очень неплохо разбирались в эфирных маслах. Они занимались сочетанием разных масел, видоизменили состав для косметических целей и разработали основную классификацию, которая пользуется спросом и в наши дни. Каким-то образом рецептура эфирных масел была утеряна, что было восстановлено в другом способе только в Х веке арабским ученым по имени Ависценном. Он изобрел способ гидроинстелляции, которым их изготавливают и сейчас.

Скудно дело обстояло на Руси. Эфирные масла были только у царей, рецептуру же тщательно скрывали. Со временем их вытеснили современные лекарственные формы: таблетки, пилюли и другие. Недавно произошел интересный случай: рабочий лаборатории случайно ожог себе руку и в спешке засунул ее в первую, попавшую на глаза, колбу. Место ожога в последствии удивительно быстро зажило, по счастливому случаю, это оказалось лавандовое масло, которое было в той самой колбе. Этого ученого звали Гатефосс и он в последующем проводил дальше эксперименты, связанные с этим маслом. Даже успешно лечил гангрены у военных. Позже он написал и издал труд по маслам, которым пользовались и другие медики. Сейчас маслами пользуются для дополнительного лечения, реабилитации и по-особому их полюбили использовать для банных процедур и парилок.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ В ПАРИЛКАХ И БАНЯХ?

Основные рекомендации по применению эфирных масел для баньки:

• В банном помещении возле основного источника нагрева размещают небольшую (50-100мл) термостойкую емкость с водой, горлышко должно быть широким;
• Учитывая правильную дозировку, в нее капают эфирные масла;
• После, полученную смесь разбрызгивают на лавки и стены бани;
• Ни в коем случае эфирные масла в чистом виде не капаются на раскаленные камни!!!

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОЦЕДУРЫ:

• Постепенно, начиная с 3 минут процедуру доводят до 20, не более двух раз в неделю.

КАКИМИ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ ЛУЧШЕ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ДЛЯ БАННЫХ ПРОЦЕДУР?

В ароматерапия для бань и саун в основном используют эфирные масла с запахами, которые соответствуют таким характеристикам, как: освежающий, тонкий, легкий и прохладный, что помогает адаптироваться под климат процедуры.

Пользуются, как и одним эфирным маслом, так и композицией из нескольких, все зависит от желаемого эффекта. Так же эфирные масла применяют для красивого ровного загара.

РЕЦЕПТУРА АРОМАТИЧЕСКИХ СМЕСЕЙ ДЛЯ БАННЫХ ПРОЦЕДУР

Разберем основные лечебные рецепты ароматических композиций эфирных масел для бань и саун:

• Снижение шлаков организма: лимон, сандал, можжевельник. В пропорциях: 4 капли + 2 капли + 4 капли.
• Расслабление и повышение стрессоустойчивости: иланг-иланг, бергамот, апельсин. В пропорциях: 3 капли + 5 капель + 3 капли.
• Борьба с целлюлитом: мандарин, можжевельник, лимон. В пропорциях: 5 капель + 5 капель + 7 капель.
• Повышение иммунитета: мята, эвкалипт, ель. В пропорциях: 3 капли + 5 капель + 5 капель.
• Для омоложения кожи: пачули, лаванда, шалфей, лимон. В пропорциях: 1 капля + 3 капли + 1 капля + 1 капля.
• Для стимуляции регенерации кожи: лимон, лаванда, роза. В пропорциях: 3 капли + 4 капли + 3 капли.
• Для лечения респираторных заболеваний: розмарин, пихта, лаванда, эвкалипт. В пропорциях: 1 капля + 2 капли + 3 капли + 4 капли.
• Для лечения кашля и оздоровления бронхов: чайное дерево, мята, пихта, эвкалипт. В пропорциях: 3 капли + 1 капля + 2 капли + 3 капли.
• Для снижения и устранения ревматоидных болей: пихта, гвоздика, можжевельник, можжевельник. В пропорциях: 2 капли + 2 капли + 4 капли + 3 капли.
• От боли в мышцах: можжевельник, эвкалипт, лаванда, мята, лаванда. В пропорциях: 1 капля + 2 капли + 4 капли + 2 капли.

ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПАРИЛОК

Перед использованием эфирных масел обязательно соблюдайте правила их использования.

Внимательно прочтите в инструкции к эфирному маслу его противопоказания.

• Ни в коем случае не пользуйтесь маслами, на которые у вас имеются аллергические реакции. Новое масло стоит проверить тестом на индивидуальную непереносимость.
• Продолжительность банной процедуры начинают с 3 минут и доводят до 20. С использованием эфирных масел не чаще 1-2 раз в неделю.
• Изучите и соблюдайте дозировку каждого средства.
• Эфирные масла не капаются на раскаленные камни.
• Аромат процедуры должен быть приятен для вас!

какое эфирное масло для сауны и парилки лучше и как им пользоваться?

Эфирные масла

Целебные свойства любой бани не подвергаются сомнению, о них известно издревле. За долгие века появилось множество способов, которые позволяют восстановить тонус и увеличить прилив сил с максимальной отдачей. Важным элементом в банном деле является применение ароматных масел, которые оказывают на организм самое благотворное воздействие.

Особенности

Баня всегда славилась комплексным оздоровительным эффектом, и применение при этом различных настоев из трав и хвои пользовалось большой популярностью с незапамятных времен. Но они отошли на задний план и сейчас чаще всего используют эфирные масла, покупая их на самых разных торговых площадках.

Преимущества эфирных масел:

• просты в употреблении;
• стоят сравнительно недорого.

Современные технологии позволяют эффективно выделять необходимые эфирные субстанции из растений. Особенно действенны такие вещества в качестве мощных антисептиков. Они способны уничтожить практически все болезнетворные бактерии. Также подобные составы превосходно действуют как обезболивающее средство, хорошо защищают клетки тканей, стимулируя в них метаболизм. Масла для бани оказывают благотворное психологическое воздействие, они приятно пахнут, способны улучшить настроение. Под воздействием высокой температуры и влажности поры кожного покрова расширяются, что способствует активному потоотделению. Эфирные масла в газообразном состоянии легко проникают в кровь, способствуя выведению вредных компонентов. Важно при этом, чтобы эфирные субстанции не имели каких-либо химических примесей.

Практика применения пахучих жидкостей уходит корнями в античные времена. Еще в Древнем Египте и Месопотамии использовались различные ароматические снадобья. Более ста веков назад в Древнем Китае люди практиковали применение эфирных масел.

Древне скифы активно использовали кедровое масло. Также наши предки посыпали семенами и соцветиями раскаленные на костре валуны. Такая «ароматерапия» обладала также сакральным смыслом – древние люди с помощью благовоний задабривали своих богов, чтобы они даровали хороший урожай.

Значительное распространение ароматические снадобья получили на территории:

• Китая;
• Индии;
• Алтая;
• Шри-Ланки;
• Индонезии.

Современные эфирные масла являются «потомками» древних рецептов ароматических снадобий, которые имели широкое распространение на территории от Древнего Рима до Поднебесной.

Эфирные экстракты получают разными способами, но чаще всего это бывает:

• экстракция;
• холодный отжим;
• перегонка.

Самые популярные ингредиенты делаются на основе таких растений:

• хвойные деревья;
• мята;
• герань;
• розмарин.

Также на основе различных масел создаются компаунды. Например, хорошо очищают кожу масла лаванды и ромашки. Масло, сделанное из цитрусовых, бергамота, эффективно снимает усталость и стресс. Состояние хорошего настроения и легкой эйфории может появиться, если наполнить помещение запахом:

• розы;
• жасмина;
• сандала.

Целебные свойства имеют масла:

• хвойных деревьев;
• аниса;
• эвкалипта;
• шалфея;
• можжевельника.

Польза

С помощью ароматических веществ лечить простудные заболевания, болезни суставов, сердечно-сосудистые недуги. Существует отдельная классификация эфирных масел, которые имеют сходные химические формулы. Например, травяные и цитрусовые масла родственны по своему составу, то же можно сказать о субстанциях, сделанных из трав и цветов.

Масла оказывают самое благотворное воздействие на организм человека, однако следует всегда помнить о мерах предосторожности. Важно при использовании подобных составов обращать внимание на запах продукта – в нем не должно быть никаких химических примесей.

Эфирное масло имеет сложную формулу, но базовые элементы в них всегда присутствуют следующие:

• кислород;
• водород;
• углерод.

Вот лишь некоторые примеры полезных свойств различных ароматических составов:

• цитрусовые укрепляют защитные функции организма, выводят шлаки, «плохие» жиры, повышают настроение, стимулируют работу клеток головного мозга;
• эфир бергамота оптимизирует давление, усиливает либидо, является превосходным антисептиком;
• хвойные составы хорошо использовать при простудных заболеваниях, они стимулируют метаболизм всего организма;
• лаванда обладает мощным релаксирующим воздействием;
• мелисса генерирует состояние эйфории и хорошего настроения, купирует депрессивные синдромы, улучшает работу головного мозга, улучшает память;
• можжевельник подавляет фобии, оптимизирует кровяное давление, уменьшает стрессовые состояния, обладает мощным антисептическим действием;

• мирт эффективен при лечении ОРЗ, стимулирует кровообращение, укрепляет сердечную мышцу, стенки сосудов, улучшает работу щитовидки, оказывает антибактериальный эффект;
• мята обладает ярко выраженным расслабляющим эффектом, снижает риск заболеваний легких и горла;
• нероли успокаивает нервы, снимает чувство тревоги, уменьшает стресс, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
• сандал укрепляет резистентные функции организма, успокаивает нервы, устраняет спазмы в желудке;
• чабрец укрепляет нервную систему, защищает от простуды, укрепляет резистентные функции организма, стимулирует работу мозга;
• чайное дерево является прекрасным антисептиком;
• эвкалипт успокаивает нервы, стимулирует ритмичное дыхание, обладает мощным антиоксидантным воздействием, всячески способствует укреплению организма.

Эфирное масло, растворенное в емкости с водой, может стать действенным антисептиком для парилки и предбанника. Подобный состав ликвидирует грибок и споры плесени, которые особенно активно размножаются в условиях повышенной влажности и температуры. Эфирные масла оказывают лечебное и профилактическое воздействие против таких заболеваний:

• ангина;
• ОРЗ;
• бронхит;
• астма;
• заболевания суставов.

Одно из самых популярных масел – это льняное, оно обладает массой полезных свойств. В нем содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот (Омега-3, -6, -9) и незаменимых микроэлементов, при этом полностью отсутствует холестерин. На различных торговых площадках часто можно приобрести льняное масло с различными добавками, усиливающими его свойства.

Льняное масло обладает мощным антисептическим действием, после банных процедур им протирают стены, лавки, банные атрибуты. Применение льняного масла обеспечивает появление особой пленки, которая является надежной протекцией от воздействия болезнетворных бактерий.

Как применять?

С незапамятных времен до нас дошли не только рецепты приготовления эфирных масел, способы их применения и дозировка. Чаще всего различный набор эфирных масел разводится в такой концентрации: один литр теплой воды должен содержать не более десяти капель состава. Если раствор будет излишне насыщенным, то эффект может быть противоположный.

По поводу интенсивности воздействия различных составов проведены многочисленные исследования. Вопрос концентрации того или иного пахучего вещества очень важен. Эфирные масла по интенсивности воздействия не уступают влиянию гормонов. Человек способен испытать:

• прилив сил;
• ощущение полноты жизни;
• жизнерадостное настроение;
• активацию мозговой деятельности.

Многие эфирные субстанции используют для проведения оздоровительных массажей.

При проведении банных процедур душистыми субстанциями обрабатывают обычно:

• веники;
• полки;
• растирают тело.

Во время процедуры емкость с жидкостью должна базироваться недалеко от печи. Категорически возбраняется поливать ароматическим составом саму печь.

Также иногда добавляют в ароматический состав мед, кефир, молочную сыворотку, морскую соль. Вот пример наиболее популярной ароматической смеси:

• вода – один литр;
• масло лаванды – 4-5 капель;
• сок лимона – 5-7 капель.

Также часто используют пихтовое, еловое или сосновое масло. Запахи от этих составов сохраняются длительное время.

Для сауны

Для сауны хорошо использовать масло из виноградных косточек. Это одно из самых эффективных средств, которое помогает восстановить упругость кожи. Также в сауне хорошо применять пихтовое масло. Это один из самых действенных антисептиков и профилактических средств от ОРЗ и гриппа.

Не менее часто применяют экстракт лимона, который активно способствует выведению шлаков. В сауне, помимо цитрусовых субстанций, можно пользоваться цветочными составами, которые омолаживают кожу, способствуют ее регенерации.

Для парилки

Эфирные масла следует правильно использовать в парной. После того как пахучая субстанция была разбрызгана, в парной можно находиться не более 6 минут. Важно при этом, чтобы у присутствующих не было аллергических реакций. Если после первого «захода» эффект наблюдается положительный, то время пребывания можно пролонгировать до 20 минут. Полезно регулярно повторять подобные процедуры, только так через определенный отрезок времени будет наблюдаться устойчивый лечебный эффект.

Специалисты рекомендуют после бани делать массаж с использованием пахучих веществ. В это время кожа распарена, поры раскрыты, поэтому полезные соединения беспрепятственно проникают в организм, оказывая на него самое благотворное воздействие.

Иногда применяют такой метод: на камни плескают холодную воду, затем поливают раствором эфирного масла. Буквально через несколько секунд помещение наполняется ароматом. Важно учесть, что слишком высокая концентрация масел может повредить здоровью, особенно когда в помещении высокая температура и влажность.

Правила использования

Не стоит забывать, что эфирные масла горючи, поэтому опрыскивать ими раскаленную печь или камни в парной запрещается. Если капля масла попала в глаза, то нужно как можно быстрее их промыть проточной водой. При соприкосновении со слизистой оболочкой может возникнуть сильное раздражение (в отдельных случаях даже химический ожог).

Натуральные масла без химических присадок – это продукт недешевый. На этикетке обязательно должны быть написаны:

• состав продукта;
• когда и где он произведен.

Если подобных надписей нет, то лучше воздержаться от приобретения данного товара.

Емкость, в которой содержится натуральное масло, должна быть обязательно затемненная. Ультрафиолетовые лучи способствуют распаду химической структуры, поэтому пахучая жидкость быстро может потерять свои полезные свойства. Чтобы проверить качество масла, следует капнуть одну каплю на белоснежную бумажную салфетку. Натуральный продукт испаряется практически мгновенно, следов от него не остается. Если в веществе намешана всякого рода «химия», то на салфетке будут присутствовать кляксы и разводы. Пользоваться таким продуктом не рекомендуется.

Покупать масло лучше всего у известных производителей, и хотя это недешевое удовольствие, но при этом есть гарантии качества. Ароматические субстанции также широко применяются при принятии ванн. Их добавляют в пенные составы. На большую ванну достаточно обычно не более 10 капель пахучей жидкости.

Важно, чтобы вода была умеренной температуры (порядка 38 градусов), тогда эффект будет максимальный. Требуется не менее 10 подобных процедур, чтобы добиться оздоровительного эффекта.

Всегда важно первое впечатление: если запах масла вызывает отрицательные эмоции, то такой продукт использовать не рекомендуется. Ароматические масла предназначены только для наружного использования, добавлять их в чай, кофе или алкогольные напитки нельзя.

Наборы масел могут воздействовать на человеческий организм еще более эффективно. Например, состав из эфиров мирта, ладана, розы, валерианы поможет преодолеть самую тяжелую депрессию. Обычно курс лечения длится в течение полумесяца. Такой набор можно использовать в парной, сауне, добавлять в ванну.

Посоветовавшись с лечащим врачом, можно самостоятельно подобрать индивидуальный состав, который будет оптимально соответствовать потребностям организма.

Подробнее о полезных маслах для бани вы узнаете в следующем видео.

Для бани какие лучше масла

Масла для бани какие лучше

Какие лечебные масла лучше использовать в парной?

Посещение бани – это традиционное мероприятие для русского человека. Мы все испокон веков слышали о лечебных свойствах этой процедуры, но можно ли ее сделать еще полезнее? Да! Благодаря эфирным маслам. Так какие масла для бани следует использовать, и как?

На самом деле, у подобных высококонцентрированных летучих вытяжек из растений масса возможностей. Считается, что ароматерапия оказывает реальное действие на человеческий организм:

• Антисептическое
• Противовоспалительное
• Антивирусное
• Противогрибковое
• Обезболивающее
• Иммуностимулирующее
• Психологическое и др.

Как пользоваться маслами в бане?

Если вы желаете ощутить на себе волшебное действие эфирного масла, то вам необходимо смешать от 3 до 10 его капель с 1-2 столовыми ложками меда или морской соли и все это развести в 0,5 л воды. Для посещения бани вам потребуется, в среднем, 1,5 л такого ароматического состава.

Им вы можете протереть полки, смочить в нем запаренные веники, немного добавить на печь-каменку в парной. Этого будет вполне достаточно, чтобы в полной мере насладиться чудными ощущениями, которые вам принесет подобная процедура.

Совет от мастера!

Однако не думайте, что чем больше вы возьмете концентрата, тем лучшего эффекта добьетесь. Это не так, особенно, если вы используете эфирные масла в первый раз.

Передозировка может вызвать у вас аллергию, поэтому начинайте с малых доз. Время, проведенное в парной, увеличивайте постепенно от 3 до 20 минут, не больше! Повторяйте процедуру не чаще 2-х раз в неделю. И помимо прочего, вы должны четко понимать, какие масла какое имеют действие на организм.

Лечебные свойства масел

Как уже отмечалось, масла могут помочь справиться с определенными недугами, поэтому если вы подберете для себя вытяжку из нужных растений, то вполне вероятно, что вам удастся облегчить свою болезнь или избавится от нее вовсе. Итак, специалисты рекомендуют:

• В целях профилактики и лечения простудных заболеваний использовать масла эвкалипта, перечной мяты и ели
• При кашле – эвкалипта, фенхеля, можжевельника, имбиря, майорана, укропа, мелиссы. Все они обладают мощным отхаркивающим действием. Ромашка, шалфей и мята усилят эффект своими антисептическими свойствами
• В качестве средства от респираторных вирусных инфекций следует взять лимон, эвкалипт, чайное дерево, пачули, пихту, сантал, ель, розмарин или бергамот.
  В случае насморка и гайморита поможет иланг-иланг
• При бронхите, трахеите, пневмонии возьмите такие эфирные масла для бани, как ель, мелисса, чайное дерево, базилик, жасмин, пихта. Они имеют как противовоспалительное, так и отхаркивающее действие.
• Мучает ревматизм или артрит – выбирайте мелиссу, эвкалипт, лимон, можжевельник, жасмин, розмарин, которые обладают антиревматическими свойствами. Посещение бани с такими маслами будет способствовать уменьшению боли в суставах и отеков.
• Растяжения связок и сухожилий облегчат чайное дерево, пихта, базилик и розмарин. Они помогут вам восстановить силы после физической нагрузки, улучшат кровоток, укрепят мышцы.
• При ушибах подойдут лаванда, эвкалипт, мирт, чайное дерево. Они способствуют ранозаживлению и восстановлению тканей.
• Активность иммунной системы усиливают лимон, сантал, бергамот, мелисса
• Успокаивающим действием обладают иланг-иланг, мандарин, апельсин, ваниль, пальмароза, жасмин, нероли, пачули. Попробуйте эти концентраты, если вы считаете, что находитесь в состоянии стресса, тревоги, или вы переутомились и желаете расслабиться.
• Если у вас апатия ко всему, а вы хотите быть более энергичными и позитивными, вам необходимы эфирные масла для бани с тонизирующим эффектом: лаванда, розовое дерево, имбирь, грейпфрут, ваниль, жасмин.
• При головных болях выбирайте лимон, иланг-иланг, розмарин, базилик, которые характеризуются спазмолитическим действием
• Даже от кишечных колик и нарушения пищеварения есть аромосредства – это ваниль или бергамот, они помогут привести в норму ферментативно-кислотный состав вашего желудочного сока
• А при цистите и уретрите специалисты рекомендуют принимать банные процедуры с санталом, эвкалиптом, чайным деревом. Как вы понимаете, все они обладают мочегонными свойствами.

Косметический эффект масел

Эфирные масла для бани также широко используют в качестве средств по уходу за кожей и волосами, например:

• Для упругости и эластичности кожи подходят можжевельник и апельсин. Для сухой, обветренной либо потрескавшейся – нероли, жасмин, пачули, которые избавляют от вялости и дряблости и имеют омолаживающее действие. Что касается жирной или комбинированной кожи – тут стоит взять пихту и мелиссу.
• При целлюлите помогают масла лимона, апельсина, розмарина. Они способствуют нормализации углеводно-жирового обмена
• В целях укрепления, а также роста волос стоит отдать предпочтение вытяжкам из эвкалипта, нероли, сантала, пачули и розмарина, укрепляющим волосяную луковицу
• Для снижения потливости можно взять ель, мелиссу, пихту и чайное дерево

Но не забудьте о противопоказаниях для принятия банных процедур, таких как сердечнососудистые заболевания, эпилепсия, бронхиальная астма, проблемы с давлением, беременность и некоторые другие.

Эфирное масло для бани: какое лучше?

October 20, 2014

Целебные свойства бани известны с давних пор. За это время появилось немало способов и средств, благодаря которым можно в значительной степени повысить положительное воздействие парной на организм человека. Одним из таких средств являются эфирные масла для бани.

Для чего используются эфирные вещества?

Душистые жидкости, применяемые во время банной процедуры, способны оказать на человека самое благотворное влияние. Ученые-физиологи проводят аналогию между воздействием на организм эфирных масел и гормонов.

В сочетании с водой и высокой температурой парной масло для бани улучшает настроение. Оно создает ощущение блаженства, легкости, радости. Человек испытывает прилив сил и энергии.

Кроме того, ароматное масло для бани и сауны способно оказывать на организм человека и лечебный эффект. В зависимости от используемого средства можно добиться антимикробного, противовоспалительного, анальгезирующего воздействия. Одни виды масел обладают расслабляющим эффектом, а другие оказывают бодрящее действие. Начиная использование эфирных масел, человек должен знать все о свойствах, которыми они обладают.

Откуда пришла традиция?

Опыт использования природных концентрированных жидкостей имеет большой срок. Более десяти тысяч лет назад люди уже знали, как, используя эфирные вещества, можно уберечь себя от болезней, повысить работоспособность, улучшить ясность мыслей.

Назвать точное место, откуда пришла традиция, в результате которой стали использовать эфирные масла для бани, наверное, не удастся никому. Причина этому проста – чудодейственные свойства запахов растений применялись везде, где жил человек.

Предки европейцев для изготовления средства использовали кедровое масло. Скифы парились, бросая на раскаленные камни семена и цветки различных растений. Женщины, растирая опилки кедра, получали вещество, также используемое в ароматерапии.

Настоящими знатоками, которые в совершенстве владели искусством применения ароматных масел, можно назвать древних греков, римлян. Прославились в этом и целители Китая, Индии, Тибета.

Правила использования эфирных масел

Познакомившись со свойствами, которыми обладают масла, необходимо соблюдать и правила их использования в сауне или бане.

• Эфирное масло для бани должно использоваться в строгой дозировке. На один литр горячей воды достаточно брать не более 10 капель масла. Использование средства в больших количествах может привести к отрицательному результату.
• Приготовленным раствором поливают раскаленные камни, веники, полки.
• Душистая жидкость может использоваться для протирания тела во время принятия банных процедур.
• Емкость, в которой содержится ароматизированная маслом вода, должна быть размещена рядом с разогретой печью.
• Категорически воспрещается капать масло для бани непосредственно на раскаленную каменку.

Рецепты ароматизированных жидкостей

Существует огромное количество рецептов приготовления средств, в состав которых входят эфирные масла. Выбор одного или нескольких из них зависит от того результата, к которому стремится человек.

1. Для приготовления средства понадобится 5-10 капель эфирного масла, 1 столовая ложка меда, 1 литр воды. Все части соединяются и тщательно перемешиваются.
2. Вместо меда можно использовать молочную сыворотку, свежее молоко или морскую соль.
3. Нужно взять 1 литр воды, добавить туда по 4 капли масел лаванды и лимона и 3 капли розового масла. Полученная душистая жидкость способна придать телу приятное благоухание и свежесть.
4. Наполнит баню ароматом хвои состав, приготовленный из 4-5 капель эфирного вещества и одного литра воды. Подходит для этого как сосновое, так и пихтовое масло. Для полков бани, стен, лавок это средство также может быть использовано. Достаточно приготовленной жидкостью опрыскать их поверхности, и хвойный аромат сохранится в помещении на продолжительное время.

Из чего изготавливают масла?

Производство эфирных масел – сложный технологический процесс. Для этого используется натуральное сырье, в качестве которого берут некоторые виды растений.

Их обработка в процессе приготовления средства может быть различной – перегонка, прессование, экстракция. Каким бы способом ни было обработано растительное сырье, концентрация эфирных веществ в полученном продукте всегда выше, чем в самом растении.

Наибольшую популярность приобрело масло для бани, приготовленное на основе пихты, мяты, шалфея, герани, розмарина. Ароматы ромашки, мелиссы, лаванды тоже имеют своих поклонников. Хорошо востребованы масла с запахом апельсина, лимона, бергамота.

Перечень растений, используемых для производства ароматных эфирных масел можно еще долго продолжать. Надо знать, что при изготовлении различных сортов масел может быть использовано несколько видов растений. При этом изменится не только аромат, но и лечебные свойства средства.

Виды масел, их применение

Бесспорным является факт терапевтического воздействия масла для бани. Какие лучше использовать для этого средства и как сочетать их — читайте ниже.

Свежесть телу придают следующие масла: мяты, мускатного шалфея, розмарина. Допускается использование одного из масел или их сочетание.

Масла лаванды, мелиссы, ромашки эффективно очищают поры, давая коже возможность свободно дышать.

Снять стресс, расслабиться, получить наслаждение помогут масла, приготовленные из лимона, бергамота или апельсина.

Масла розы, жасмина, гвоздики, сандала наполнят парную ароматами, способными повысить настроение, вызвать приятные воспоминания.

Излечить больное горло или простуду, устранить кашель помогут масла сосны, аниса, эвкалипта, ромашки, можжевельника, шалфея. Как известно, эти же растения используются, когда для избавления от недуга готовится водяная баня. Для масла, приготовленного из них, характерна большая эффективность.

Классификация масел

Для удобства использования эфирных масел была составлена система их классификации. В составе групп оказались жидкости, для изготовления которых были использованы растения с близкими свойствами:

Современная народная и официальная медицина признает положительное воздействие эфирных масел на организм человека. Их использование при посещении бани и сауны, конечно, приветствуется. Но о соблюдении правил и чувстве меры забывать нельзя.

Кроме того, следует обращать внимание на то, что эфирные масла могут иметь ненатуральный, синтетический состав. Запах их не уступает тем, что изготовлены из природного сырья, но терапевтический эффект после их применения будет отсутствовать полностью.

Каждый вправе выбрать то, что подходит именно ему.

9 знаменитых женщин, которые влюблялись в женщин Проявление интереса не к противоположному полу не является чем-то необычным. Вы вряд ли сможете удивить или потрясти кого-то, если признаетесь в том.

Чарли Гард умер за неделю до своего первого дня рождения Чарли Гард, неизлечимо больной младенец, о котором говорит весь мир, умер 28 июля, за неделю до своего первого дня рождения.

10 очаровательных звездных детей, которые сегодня выглядят совсем иначе Время летит, и однажды маленькие знаменитости становятся взрослыми личностями, которых уже не узнать. Миловидные мальчишки и девчонки превращаются в с.

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

Эфирные масла для бани, их свойства и применение

Поклонники ароматерапии и банных процедур знают о применении эфирных масел для бани не понаслышке: отправляясь в парную, они непременно берут с собой заветный флакончик с любимым запахом, чтобы сполна насладиться процессом и получить дополнительный оздоровительный эффект. И все благодаря поистине чудодейственным свойствам этих жидких летучих веществ. Какие масла подойдут для бани и как их использовать – читайте ниже.

Ароматические углеводороды в горячем банном воздухе действуют активно, проникая сквозь носовые ходы и кожу в организм и благотворно влияя на органы дыхания, иммунную и нервную систему. Эффект от воздействия эфирных масел для бани можно подразделить на секреторный, метаболический, тренирующий, трофический, диафоретический и вазоактивный. Можно использовать такие масла не только в качестве ароматерапии. Ими можно пользоваться при массаже, натирать полки. Если натереть доски даже обыкновенным льняным маслом, то они приобретут приятный запах, станут более яркими. К тому же масло создает на дереве невидимую пленку, облегчающую мытье парной после банных процедур.

Какие эфирные масла подойдут для бани

Какие масла можно использовать в бане, и какими полезными свойствами они обладают?

Жасмин. лаванда, грейпфрут, герань, пихта обладают возбуждающим действием. Свойства этих эфирных масел для бани способствуют укреплению иммунитета, бодрят, поднимают настроение.

Иланг-иланг, мандарин и лимон оказывают расслабляющее действие и снимают нервное возбуждение.

Ромашка, кедр, мята, эвкалипт, душица, зеленый чай, и можжевельник относятся к дезинфицирующим маслам. Они ускоряют заживление ран и устраняют небольшие воспаления на коже. В современных магазинах сегодня можно найти разнообразные эфирные масла: для снятия тревоги и стресса, для оздоровления кожи и волос, исцеления определенных болезней, в косметических целях и для избавления от кожных воспалений.

Какое эфирное масло для бани лучше – зависит от ваших обонятельных предпочтений.

Масло виноградных косточек способно избавить от целлюлита, сделать кожу более упругой, оно глубоко проникает в ткани и оказывает целебное действие. Миндальное масло является прекрасным средством для разглаживания кожи. Оно делает ее бархатистой и нежной.

Зная, какие эфирные масла подходят для бани, не забудьте убедиться в их качестве. Для этого можно капнуть небольшое количество масла на чистую белую салфетку. Натуральный продукт испарится без следа за 5 мин. Если оно содержит вредные примеси, останутся жирные пятна. Такие масла использовать нельзя.

Но, к сожалению, далеко не все реализующиеся в магазинах эфирные масла радуют хорошим качеством. Входящие в их состав химические компоненты могут нанести вред здоровью, поэтому при выборе подобной продукции нужно быть предельно внимательным.

Смеси эфирных масел для бани

Чтобы вывести шлаки из организма, можно смешать по 4 капли лимона и можжевельника и добавить к ним 2 капли сандала. Для избавления от целлюлита нужно смешать по 5 капель масел мандарина и можжевельника и добавить к ним 7 капель масла лимона. Чтобы укрепить нервную систему, нужно взять по 3 капли масла апельсина и иланг-иланга и добавить к ним 5 капель масла бергамота.

Для закаливания организма нужно использовать такую смесь эфирных масел для бани: взять по 5 капель масла ели и эвкалипта и добавить к ним 3 капли масла мяты. Для регенерации кожи нужно смешать по 3 капли масла лимона и розы и добавить к ним 4 капли масла лаванды .

Если необходимо избавиться от хронического кашля. нужно захватить в баню эфирные масла можжевельника, укропа, майорана, аниса или имбиря. Они обладают отхаркивающим действием. Если в воду добавить масла перечной мяты. эвкалипта, ромашки, шалфея. антисептическое действие парной удвоится.

Источники: http://www.poparimsya.com/procedury/masla-dlya-bani-efirnye.html, http://fb.ru/article/154921/efirnoe-maslo-dlya-bani-kakoe-luchshe, http://www.5lepestkov.com/?p=2116

11 лучших масел для ванн, которые вы должны попробовать в 2020 году — обзоры и руководство по покупке

Нет ничего более расслабляющего, чем снять стресс в ванне с горячей или холодной водой. Масло для ванн может усилить этот удивительный опыт. Он снимает стресс, успокаивает разум и расслабляет мышцы. Кроме того, эти масла могут питать и увлажнять вашу кожу и подарить вам ощущение спа в домашних условиях. Не знаете, какими маслами для ванн запастись? К счастью для вас, мы рассмотрели и составили список из 11 лучших масел для ванн, доступных прямо сейчас.Посмотрите их сейчас!

11 лучших масел для ванн, доступных прямо сейчас

1. Масло для ванн AVON Skin So Soft

Масло для ванн AVON Skin So Soft — это масло для ванн с нежным цветочным ароматом. В его состав входит масло жожоба, которое удерживает влагу и смягчает кожу. Формула, богатая смягчающими веществами, делает вашу кожу гладкой и шелковистой. Его свежий травяной аромат пробуждает и успокаивает ваш разум и тело. Это масло для ванн создано, чтобы открыть поры и максимально впитать влагу.

Плюсы

• Разглаживает сухую кожу
• Формула фиксации влаги
• Свежий цветочный аромат
• Делает вашу кожу мягкой

Минусы

Купить сейчас на Amazon

2.RoBathol Bath Oil

RoBathol Bath Oil — это масло для ванн без отдушек для чувствительной кожи. Этот продукт на основе хлопкового масла успокаивает и смазывает потрескавшуюся и сухую кожу, когда она используется в ванне или душе. Он естественным образом очищает кожу и помогает поддерживать ее нормальное состояние. Уникальная увлажняющая формула этого проверенного дерматологами масла для ванн подходит для сухой кожи, экземы, псориаза, ихтиоза и зимнего зуда.

Плюсы

• Без отдушек
• Без красителей
• Без ланолина
• Без минерального масла
• Без парабенов
• Без сульфатов
• Без формальдегида
• Без глютена
• Подходит для чувствительная кожа

Минусы

• Не смывается легко
• Слишком жирная

Купить сейчас на Amazon

3.Hempz Hydrating Bath & Body Oil

Hempz Hydrating Bath & Body Oil — легкое масло для ванн. Эта смесь чистого натурального масла семян конопли и чудодейственного масла содержит антиоксиданты, помогает укрепить кожный барьер и увлажняет кожу. В его состав входят экстракт ананаса, который кондиционирует кожу, 100% чистое масло семян конопли, которое помогает сохранять влагу, и масло ши, которое увлажняет и смягчает кожу. Сладкое яблоко и аромат медовой дыни этого масла для ванн поднимают настроение.

Плюсы

• Легкий
• Нежирный
• Увлажняет кожу
• Веганский
• Без парабенов
• Без глютена
• Без ТГК

Минусы

Нет

Купить сейчас С Amazon

4. Чистое масло для тела на основе английской соли доктора Тила с эвкалиптом и мятой

Чистое масло для тела на основе английской соли от доктора Тила имеет легкую и нежную формулу, которая быстро впитывается и обеспечивает мгновенное увлажнение и сияние кожи. .Восстанавливающие свойства эфирных масел мяты и эвкалипта стимулируют ум и освежают тело. Кроме того, натуральное кунжутное масло в нем удерживает влагу и мгновенно успокаивает сухую кожу.

Плюсы

• Легкость
• Быстро впитывается
• Мгновенное увлажнение
• Увлажняет кожу
• Ароматизированный

Против

Нет

Купите сейчас на Amazon

5. Увлажняющий крем от доктора Тила & Sleep Масло для ванн с лавандой

Dr.Teal’s Moisturizing Soothe & Sleep Lavender Bath Oil — это увлажняющее масло для ванн. Легкая формула этого масла для ванн обеспечивает мгновенное увлажнение и сияние сухой кожи. Его нежная формула быстро впитывается и удерживает влагу, делая вашу кожу мягкой и эластичной. Ингредиенты, используемые в этом масле, расслабляют ваше тело и оживляют кожу. Кроме того, он содержит соль Эпсома, которая помогает облегчить боли в мышцах.

Плюсы

• Герметизирует влагу
• Успокаивает сухую кожу
• Приятно для кожи
• Нежирный
• Быстро впитывается
• Без парабенов
• Без фталатов
• Без жестокого обращения

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

6.Kneipp Relaxing Lavender Herbal Bath Oil

Kneipp Lavender Herbal Bath Oil — идеальное расслабляющее масло для ванн. Лаванда известна своей способностью способствовать спокойному сну. Идеальная смесь эфирных масел лаванды, эвкалипта и камфоры помогает успокоить ваш разум и сохранить равновесие. Это масло для ванн с питательными ингредиентами подарит вам ощущение домашнего спа.

Плюсы

• Протестировано дерматологами
• Без консервантов
• Без парафинов
• Без силикона
• Без минерального масла
• Без жестокого обращения

Против

Нет

Купить сейчас с Amazon

7.Миниатюрная коллекция масел для ванн и душа от Aromatherapy Associates

Миниатюрная коллекция масел для ванн и душа от Aromatherapy Associates — это коллекция из 10 лечебных масел для ванн. Эти масла для ванны и душа глубоко увлажняют и успокаивают кожу, когда вы принимаете ванну. Они также заставят вас почувствовать себя помолодевшим и расслабленным. Этот набор состоит из масел для ванн лаванды, черного перца, розмарина и имбиря. Каждое масло способствует различным аспектам благополучия, таким как глубокое дыхание, расслабление, внутренняя сила и равновесие.

Плюсы

• Веган
• Без орехов
• Без SLS
• Без парабенов
• Без синтетических ароматизаторов

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

8. Мечта Кнейппа Травяное масло для ванн Away Valerian & Hops

Kneipp Dream Away Herbal Bath Oil — это 100% веганское чистое масло для ванн. Это масло для ванн, протестированное дерматологами, изготовлено из смеси эфирного масла валерианы и экстракта хмеля, которое способствует лучшему сну и расслаблению.Это идеальное средство для замачивания перед сном, снимающее беспокойство. В его состав входят ингредиенты растительного происхождения, такие как эвкалипт, лаванда и камфора, и без каких-либо консервантов.

Плюсы

• 100% веганский
• Способствует лучшему сну и расслаблению
• Протестировано дерматологами
• Без консервантов
• Без жестокого обращения
• Без парафинов
• Без силикона
• Без минерального масла

Cons

Купить сейчас на Amazon

9.AVEDA Shampure Composition Успокаивающее масло для ванн

AVEDA Shampure Composition Bath Oil — это успокаивающее ароматическое масло для тела и кожи головы. Питательная смесь сертифицированных органических масел подсолнечника и лугового пенника увлажняет и придает коже мгновенное сияние. Это масло для ванн успокаивает чувства ароматом 25 чистых цветочных и растительных эссенций.

Плюсы

• Ароматические
• Увлажняет кожу
• Придает мгновенное сияние
• Успокаивает ваши чувства
• Без жестокости

Минусы

Нет

Купить сейчас на Amazon

10.Подарочный набор травяных масел для ванн Кнейппа

Подарочный набор травяных масел для ванн Кнейппа представляет собой дорожный набор из 10 масел для ванн. Каждое масло для ванн в этом наборе смешано с растительными ингредиентами, которые снимают стресс и расслабляют. Эти масла для ванн оздоравливают ваш разум и тело ароматерапией и сильными ароматами растений. Кроме того, они способствуют лучшему сну, успокаивают вашу спину и тело, питают и увлажняют вашу кожу, а также заставляют вас чувствовать себя заряженными и обновленными, чтобы вы могли сосредоточиться на своей задаче.

Плюсы

• Веган
• Без парабенов
• Без минерального масла
• Без консервантов
• Без вредных химикатов
• Без жестокого обращения

Против

Нет

Купить сейчас на Amazon

11.Aveda Beautifying Composition Oil

Beautifying Composition Oil от Aveda — это питательная смесь органических оливкового, сафлорового и соевого масел, которая избавляет пересохшую кожу от сильного обезвоживания. Содержащиеся в нем масло розмарина, бергамота и другие растительные экстракты придают ему приятный аромат. Вы можете использовать это масло для ванн перед тем, как принять душ, или погрузиться в него в ванной, наполненной водой, после того, как выйдете из душа.

Плюсы

• Увлажняет кожу
• Без жестокого обращения
• Без отдушек
• Можно использовать на коже и волосах

Минусы

Купить сейчас на Amazon

Хорошее очищающее масло для ванн освежите настроение и увлажните кожу.Вот несколько вещей, которые следует учитывать при покупке масла для ванн.

Как выбрать лучшие очищающие масла для ванн

Выбирая лучшее масло для ванн, вы должны быть конкретными с типом ингредиентов, которые используются в его формуле. Всегда ищите масло, подходящее для вашей кожи и преимуществ каждого ингредиента.

Основными ингредиентами любого масла для ванн являются концентрированные эфирные масла, и для получения желаемого результата достаточно лишь небольшого количества масла.Наиболее распространенные ингредиенты многих масел для ванн:

• Эфирное масло эвкалипта, которое используется при респираторных заболеваниях.

• Лавандовое масло, которое является антидепрессантом и помогает при лечении экземы, растяжений, приливов, головной боли и бессонницы.

• Эфирное масло ромашки, восстанавливающее спокойствие.

• Масло розмарина, которое помогает облегчить боли в мышцах и мышцах.

• Эфирное масло мяты перечной, которое можно использовать для улучшения умственной активности.

• Масло чайного дерева, которое обладает целебными свойствами, может лечить ожоги и порезы.

• Эфирное масло жасмина снимает стресс и, как говорят, помогает облегчить роды.

Теперь давайте посмотрим, как использовать масло для ванн для достижения наилучших результатов.

Как использовать масла для ванн

• Наполните ванну теплой водой.

• Масло для ванн можно использовать после ополаскивания тела. Однако, если это не эмульгирующее масло, вы можете изменить порядок его использования.

• Добавьте масла для ванн в проточную воду.

• Если вы не ополаскивали тело, не забудьте очистить кожу сухой щеткой, прежде чем войти в воду, чтобы отшелушить ее и увеличить проникновение.

• Если у вас чувствительная кожа, не рекомендуется добавлять масла для ванн непосредственно в воду. Лучше, если вы будете использовать диффузор с подогревом.

Это был наш список из 11 лучших масел для ванн, доступных на данный момент.Мы надеемся, что эта статья поможет вам выбрать масло для ванн, подходящее для вашего типа кожи. Выберите свой любимый из этого списка и попробуйте расслабить свое тело и разум!

Рекомендуемые статьи

Сопутствующие Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Синдху Коганти окончил факультет биотехнологии и занимается писательской деятельностью уже более 4 лет. Она специализируется на написании статей о здоровье и благополучии. У нее есть практический опыт написания статей и пресс-релизов по наукам о жизни и здравоохранению, продуктам питания и напиткам, а также химическим веществам и материалам.Когда она не пишет, ей нравится смотреть фильмы и слушать музыку. Еще она любит путешествовать.

.

Быстрых и чистых советов по использованию эфирных масел в вашей ванне

Теплая ванна оказывает лечебное действие на многих уровнях. Горячие ванны снимают боль в мышцах и суставах.

Добавление эфирных масел в ванну может стать вишенкой на торте. Они приносят еще больше преимуществ, в том числе делают вашу ванну более роскошной.

Прочтите, чтобы узнать больше о том, как можно использовать эфирные масла и несколько масел, которые могут подойти для вашей ванны.

Лаванда

Популярность лаванды отчасти объясняется ее нежным ароматом и влиянием на настроение людей.Лаванда часто используется для расслабления и баланса, что способствует более спокойному сну.

Его снимающие стресс свойства делают его эффективным средством повышения настроения для некоторых людей. Лаванда снимает боль и воспаление. Его также можно использовать для лечения головных болей и мигрени.

Лимонное масло

Лимонное и другие эфирные масла цитрусовых показали пользу для людей при использовании в ароматерапии.

Исследование 2008 года показало, что аромат лимона неизменно положительно влияет на людей, участвовавших в исследовании.

В обзоре 2015 года сообщается, что эфирное масло лимона обладает антисептическими, противогрибковыми, противомикробными, вяжущими и детоксицирующими свойствами, которые способствуют функционированию иммунной системы.

Масла лимона и других цитрусовых делают кожу очень чувствительной к солнцу. Не выходите на солнце с этими маслами на коже.

Эвкалипт

Свежий запах эвкалипта немного сильнее и резче, чем у других масел. Вы можете использовать его меньше или смешать с другим маслом, например:

Многие люди находят это масло освежающим и стимулирующим.

Вдыхание пара может стимулировать открытие носовых проходов, как ментол или камфора (подумайте о Виксе Вапорубе). И, как и с этими маслами, небольшое количество имеет большое значение, а слишком много эвкалиптового масла может вызвать раздражение.

Эвкалиптовое масло также используется для облегчения болей в суставах и мышцах. Его часто используют в качестве ароматерапии во время массажа.

Имейте в виду, что у многих людей аллергия на эвкалипт. Используйте осторожно и учитывайте детей, беременных женщин и домашних животных в этом районе.

Другие популярные варианты ванн с эфирными маслами:

Для быстрой и простой ванны с эфирными маслами вы можете найти готовые продукты, уже пропитанные эфирными маслами, например:

• бомбы для ванн
• масла для ванн
• средства для мытья тела
• куски мыла
• жидкое мыло
• шампуни и кондиционеры

Хорошее практическое правило при приготовлении собственной смеси эфирных масел — начинать с одного типа эфирного масла и всегда смешивать его с маслом-носителем перед добавляя его в ванну.

Почему? Поскольку масла плавают в воде и имеют тенденцию прилипать к поверхностям, которых они соприкасаются, например к вашей коже, концентрированное эфирное масло с большей вероятностью вызовет раздражение, если не разбавлено маслом-носителем.

Вот что нужно делать, если вы хотите приготовить собственную смесь эфирных масел для ванн.

Институт Тиссерана рекомендует разбавлять эфирные масла, которые вы хотите использовать в ванне, от 1 до 4 процентов. Он рекомендует растительные масла в качестве масла-носителя.

• 10 миллилитров (2 чайных ложки) масла-носителя
• 1 капля эфирного масла = 0.5 процентов
• 3 капли эфирного масла = 1 процент
• 6 капель эфирного масла = 2 процента
• 9 капель эфирного масла = 3 процента
• 12 капель эфирного масла = 4 процента

Для использования в ванне смешайте 5 с 20 капель эфирного масла на столовую ложку масла-носителя. Варианты масла-носителя включают:

• виноградных косточек
• жожоба
• миндальное
• аргановое масло

Добавьте масляную смесь прямо перед тем, как принять ванну.Подмешивание в конце поможет предотвратить испарение масла слишком быстро.

Вы можете втирать капли масла в кожу, когда расслабляетесь в ванне. Или вы можете втереть масляную смесь в кожу перед тем, как принять ванну. Это позволяет маслам проникать в вашу кожу и впитываться с максимальной пользой.

Используйте кастильское мыло или гель для тела, если хотите принять пенную ванну.

Разведите эфирное масло в масле-носителе. Смешайте разведенное эфирное масло с небольшим количеством жидкости в маленькой бутылочке.Энергично встряхните его и добавьте, пока течет вода. Опять же, добавьте эту смесь прямо перед тем, как войти.

Здесь вы можете найти рецепт изготовления бомбочек для ванны.

Вы также можете найти смеси эфирных масел для нанесения на кожу, которые можно наносить во время купания. Вы даже можете использовать несколько техник самомассажа или акупрессуры.

Чтобы использовать эфирные масла для ароматерапии, необязательно иметь ванну. Чтобы использовать эфирные масла в душе, добавьте от трех до пяти капель эфирного масла на стену или внешний край душа.Горячая вода рассеивает запах.

Найдите уважаемый бренд, который предлагает подлинные эфирные масла, а не их искусственные заменители или некачественные масла. Многие травники рекомендуют марки масла, указанные на сайте производителя.

Вот несколько важных советов, которые следует помнить об эфирных маслах:

• Избегайте, если у вас есть царапины или поврежденная кожа. Не используйте эфирные масла на сломанной, воспаленной или раздраженной коже.
• Будьте осторожны с солнечным светом при нанесении цитрусовых масел на кожу. Иногда эфирные масла цитрусовых могут вызывать светочувствительность. Избегайте попадания прямых солнечных лучей после использования любого цитрусового масла.
• Перед первым использованием сделайте тест на исправление. Поскольку это концентрированные эфирные масла, они могут вызывать аллергические реакции или раздражение кожи. Если вы используете эфирное масло впервые, сделайте тест на кожный пластырь перед полным использованием. Нанесите небольшое количество на внутреннюю сторону предплечья и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция.
• Всегда разбавляйте эфирные масла .Эфирные масла концентрированы, и перед использованием их необходимо развести в масле-носителе.

Кому следует избегать эфирных масел?

Поговорите со своим врачом или сертифицированным специалистом по ароматерапии, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете лекарства, на которые могут повлиять горячие ванны или эфирные масла. Не используйте эфирные масла с:

• беременными
• людьми, кормящими грудью
• младенцами до 1 года

Детям младше 12 лет используйте эфирные масла с осторожностью.Рассмотрим детей, которые находятся в окружающей среде во время распыления масел.

Эфирные масла и домашние животные

Имейте в виду, что эфирные масла могут быть раздражающими и даже токсичными для домашних животных, особенно кошек. Если эфирные масла распространяются в воздухе, ваши домашние животные также подвергаются воздействию.

Найдите время, чтобы узнать об эфирных маслах для ванн и поэкспериментировать с ними. Со временем вы сможете подбирать масла для ванн в соответствии со своим настроением и предпочтениями.

Если у вас есть время, выделите время для купания днем ​​или вечером.Выпейте чашку горячего чая из ромашки, лаванды или мяты с медом. Не торопитесь — любое количество времени.

Приготовьте смесь ваших любимых эфирных масел.

Создайте спрей или шарик из этих ароматов, чтобы носить их с собой в течение дня. Используйте свое творение днем, когда вам нужно напоминание для отдыха. Сделайте глубокий вдох, вдохните и вспомните.

.

11 лучших конопляных масел и как выбрать подходящее для вас

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Конопляное масло получают из семян растения Cannabis sativa . Он не содержит тетрагидроканнабинол (ТГК), психоактивный ингредиент марихуаны, или каннабиноиды, содержащиеся в маслах каннабидиола (CBD).

Использование конопляного масла, также называемого конопляным маслом, не принесет вам «кайфа».”

Масло можно применять местно или перорально в качестве пищевой добавки или добавки. Это отличный источник питательных веществ, незаменимых жирных кислот и антиоксидантов.

Конопляное масло содержит все 20 аминокислот, что делает его полезным для наращивания и восстановления мышц. Кроме того, он содержит пищевые волокна, витамины и минералы.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых из наших любимых конопляных масел.

Конопляное масло можно использовать местно для различных средств ухода за волосами и кожей. Это может помочь в лечении симптомов, связанных с некоторыми кожными заболеваниями, включая экзему, псориаз и розовые угри.

Ниже приведен список некоторых из лучших доступных конопляных масел для местного применения. Перед употреблением любого из этих масел проконсультируйтесь с производителем.

1. Life-Flo Pure Hemp Seed Oil

Цена: Около 18 долларов США за 16 унций (унций)

Это натуральное органическое масло из семян конопли холодного отжима является доступным вариантом с высоким содержанием омега-3-6. -9 жирных кислот. Он легкий и легко впитывается, поэтому не оставляет ощущение жирности на коже.

Он также нежный, что делает его хорошим выбором для людей с чувствительной кожей, и имеет ореховый, землистый запах.

Это масло можно использовать по-разному, в том числе:

• как увлажняющее средство для лица и тела
• как средство для снятия макияжа
• как массажное масло
• как кондиционер для волос
• как носитель масло для эфирных масел

2. Органическое масло семян конопли Aura Cacia

Стоимость: Около 7 долларов за 4 унции.

Это легкое и органическое масло из семян конопли имеет травяной ореховый аромат. Он содержит витамин Е и незаменимые жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить признаки старения и повреждения от УФ-раздражения.

Он также имеет высокий уровень хлорофилла, что придает ему светло-зеленый цвет. Он не содержит ГМО, синтетических ингредиентов и не тестировался на животных.

Это масло легко впитывается кожей, что делает его хорошим вариантом для людей, которым требуется легкий увлажняющий крем. Его также можно смешивать с другими маслами или использовать вместе с другим увлажняющим кремом.

3. Масло-носитель семян конопли Edens Garden

Стоимость: $ 10,95 за 4 унции.

Это масло-носитель из семян конопли разработано для использования с эфирными маслами и может использоваться как увлажняющий крем для кожи.Его можно использовать для воздействия на сухие участки тела, такие как кутикула, пятки и локти.

Для использования с эфирными маслами смешайте одну-две капли эфирного масла с одной чайной ложкой чистого конопляного масла, не содержащего наполнителей и добавок.

Компания, принадлежащая женщинам, которая производит это масло, гарантирует качество, проверяя терапевтическую ценность и чистоту всех своих масел. Они также жертвуют 10 процентов всей прибыли организациям, которые оказывают положительное влияние на мир.

4.Нерафинированное органическое масло семян конопли Bella Terra

Стоимость: Около 13 долларов за 4 унции.

Это органическое конопляное масло холодного отжима имеет легкий ореховый запах и содержит жирные кислоты, антиоксиданты и минералы. Его можно использовать для кожи, волос и массажа.

Он легкий и увлажняет кожу, не делая ее жирной. Это может помочь уменьшить появление шрамов, морщин и растяжек. Его также можно использовать для изготовления мыла.

Это масло производится небольшими партиями и расфасовывается в стеклянные бутылки для обеспечения качества и свежести.Bella Terra производит 100% натуральные продукты и не тестирует их на животных.

5. Органическое масло семян конопли Nature’s Brands

Стоимость: Около 21 доллара за 3,4 унции.

Это органическое масло из семян конопли холодного отжима с легким травянистым и древесным запахом. В нем нет искусственных консервантов, химикатов и ингредиентов на нефтяной основе. Для обеспечения качества он также упакован в биофотонное стекло.

Это масло богато незаменимыми жирными кислотами, витамином D и антиоксидантами.

Может помочь вам справиться с симптомами акне, псориаза и экземы. Тем не менее, важно проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какие-либо новые продукты для лечения тех или иных кожных заболеваний.

Масло также может увлажнять кожу и уменьшать сухость, покраснение и раздражение.

Вы можете использовать это масло отдельно или смешать с увлажняющим кремом или маслом-носителем.

Конопляное масло можно принимать перорально в качестве добавки или добавлять в различные блюда. Уточните у производителя, требуется ли охлаждение масла.

Конопляное масло не рекомендуется для приготовления пищи, так как жирные кислоты разрушаются при высоких температурах.

Ниже приведены некоторые из лучших конопляных масел на рынке.

6. Органическое конопляное масло Canada Hemp Foods

Стоимость: Около 10 долларов за 17 унций.

Это органическое масло из семян конопли холодного отжима — доступный вариант, который производится небольшими партиями вручную для обеспечения качества.

Масло обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, содержит аминокислоты, коллаген и витамин Е.

Для повышения питательности добавляйте его в овсянку, соусы и соусы. Вы также можете использовать его местно, чтобы успокоить сухую, зудящую или раздраженную кожу.

7. Органическое масло семян конопли Nutiva

Стоимость: Около 7 долларов за 8 унций.

Это органическое конопляное масло холодного отжима богато незаменимыми жирными кислотами, антиоксидантами и хлорофиллом. Он также продается в упаковке без бисфенола А (BPA), что поддерживает видение компании о более здоровом мире.

Используйте это масло для улучшения вкуса салатов, пасты и смузи.Посетите веб-сайт Nutiva для получения идей рецептов.

8. Органическое конопляное масло Carrington Farms

Стоимость: $ 12,99 за 12 унций.

Это органическое конопляное масло холодного отжима пищевого качества содержит большое количество незаменимых жирных кислот, которые могут помочь уменьшить воспаление, повысить иммунитет и улучшить ваше настроение.

Это масло легко добавлять в пикантные блюда, десерты и смузи. Рецепты можно найти на сайте Carrington Farms.

9. Manitoba Harvest Hemp Seed Oil

Стоимость: Около 13 долларов за 8.4 унции.

Это органическое масло из семян конопли холодного отжима не содержит добавок и ГМО. Канадская компания, принадлежащая фермерам, обеспечивает свежий и высококачественный продукт, следуя надлежащей производственной практике (GMP) на своем ветроэнергетическом предприятии.

Это масло имеет ореховый вкус. Его можно добавлять в соусы, заправки и супы или использовать как заправку для салатов.

Посетите веб-сайт Manitoba Harvest для получения идей рецептов. Чтобы использовать это масло в качестве добавки, принимайте по одной столовой ложке в день.

10. Органическое масло семян конопли Sky Organics

Стоимость: Около 11 долларов за 8 унций.

Это масло из семян конопли холодного отжима производится небольшими партиями на небольших семейных фермах в Канаде, а затем разливается в бутылки в США. Высокое содержание жирных кислот делает его питательной добавкой в ​​салаты, заправки и соусы.

Для использования в качестве добавки принимайте одну столовую ложку этого пищевого масла в день. Вы также можете использовать его местно как увлажняющее средство для кожи или массажное масло, чтобы облегчить симптомы кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз.Это также может улучшить ваш общий цвет лица.

На сайте Sky Organics можно найти рецепты красоты, которые содержат конопляное масло.

11. Foods Alive Organic Hemp Oil

Стоимость: Около 20 долларов за 16 унций.

Это органическое конопляное масло холодного отжима имеет богатый ореховый вкус и богато питательными веществами, включая незаменимые жирные кислоты. Производится небольшими партиями в Канаде.

Чтобы гарантировать высокое качество продукта, семена конопли специально отбираются и проверяются на вкус, запах и внешний вид.

Это конопляное масло можно легко добавлять в заправки, смузи и супы. Принимать в качестве добавки по одной столовой ложке в день.

Большинство качественных конопляных масел было произведено методом холодного отжима на современном стальном прессе. Этот процесс помогает маслам сохранять полную питательную ценность, вкус и аромат.

При выборе конопляного масла всегда покупайте у известного производителя, который четко знает его методы и стандарты.

Они должны быть готовы ответить на любые вопросы и предоставить соответствующую документацию в поддержку своих требований.Многие компании предлагают гарантию возврата денег.

Повышенное внимание к конопле, марихуане и CBD привело к тому, что многие сомнительные компании предлагают продукты с неправильной маркировкой и не соответствуют их требованиям.

Остерегайтесь компаний, которые делают необъяснимые или преувеличенные заявления о пользе для здоровья. Чтобы получить представление о компании, посетите их веб-сайт.

Масло конопли можно использовать местно как увлажняющее средство само по себе или разбавлять другими маслами, лосьонами или продуктами для волос.

При местном применении не нужно смывать конопляное масло.Он может безопасно впитаться в вашу кожу.

Вы также можете использовать его в качестве очищающего масла. В этом случае после использования его нужно смыть.

Конопляное масло также можно принимать перорально несколькими способами. Чтобы использовать конопляное масло в качестве добавки, принимайте по одной столовой ложке в день.

Его также можно добавлять в заправки для салатов, супы и соусы, а также использовать в овсянке, смузи и выпечке. Убедитесь, что вам нравится вкус, прежде чем добавлять его в большую порцию еды.

Конопляное масло можно принимать в любое время суток.

Конопляное масло разрешено законом и не содержит THC или CBD. Это не вызовет у вас ощущения «кайфа» или положительного результата теста на наркотики. Конопляное масло обычно хорошо переносится, но у некоторых людей оно может вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения, такие как судороги, диарея и тошнота.

При пероральном приеме конопляного масла всегда начинайте с небольшой дозы и постепенно увеличивайте ее в течение определенного периода времени, особенно если у вас чувствительный желудок.

Использование конопляного масла на коже может вызвать легкое раздражение.Перед нанесением конопляного масла на кожу всегда делайте кожный патч. Чтобы проверить наличие аллергических реакций, нанесите небольшое количество средства на внутреннюю сторону руки и подождите 24 часа, чтобы увидеть, не возникнет ли какая-либо реакция.

Если у вас есть какие-либо заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать конопляное масло.

При правильном использовании конопляное масло может стать полезным дополнением к повседневному здоровью и уходу за кожей. Тщательно выбирайте продукт и всегда следуйте инструкциям производителя.

Знайте, как масло влияет на вас при местном применении или пероральном приеме. Отрегулируйте ваше использование соответствующим образом и прекратите его, если возникнут какие-либо побочные эффекты.

.

7 безопасных вариантов и их применение

Причуды здоровья приходят и уходят, но эфирные масла надежно и широко используются в медицине на протяжении тысяч лет.

Ароматерапия, или терапия эфирными маслами, может быть определена как использование в лечебных целях натуральных растительных ароматов для улучшения физического и эмоционального благополучия.

Экстракты ароматических растений имеют множество применений, от лечения ожогов и успокоения кожи до снятия стресса и расслабления ума.

Детям старше 3 месяцев можно использовать некоторые эфирные масла, чтобы улучшить сон, успокоить тревогу и даже облегчить симптомы колик.Прежде чем применять эфирные масла к младенцам, важно понять правильные пропорции разбавления и способы применения.

Поскольку сегодня эфирные масла широко доступны, проверьте этикетки на продуктах, чтобы убедиться, что вы используете чистые, подлинные, неподдельные эфирные масла.

Эфирные масла, предварительно смешанные со спиртом, могут вызывать раздражение. Вам также следует избегать синтетических ароматизаторов, которые полностью отличаются от эфирных масел, не приносят пользы для здоровья и могут вызывать раздражение кожи.

Все эфирные масла индивидуальны. Хотя другие эфирные масла могут быть безопасными для младенцев и младенцев, эти эфирные масла считаются безопасными при правильном и умеренном использовании.

Если не указано иное, следуйте приведенным ниже коэффициентам разбавления и применению.

Никогда не наносите эфирные масла непосредственно на кожу, всегда смешивайте их с маслом-носителем. Младенцы никогда не должны пить или глотать эфирные масла. Младенцам небезопасно принимать эфирные масла внутрь.

Основные моменты

1. Эфирные масла не следует использовать детям младше 3 месяцев.
2. Ароматерапия может улучшить сон, успокоить тревогу и облегчить симптомы колик.
3. Эфирные масла очень сильнодействующие, и их необходимо разбавлять маслом-носителем или сливками.

.

Как безопасно использовать эфирные масла в ванне для расслабляющей ванны

Уход за собой — это , у еще есть момент — и добавление эфирных масел к вашей воскресной ночной ванне стало взрослой версией джакузи. Нетрудно понять почему: ароматы лаванды и эвкалипта успокаивают и в конечном итоге заставляют вас чувствовать себя так, как будто вы находитесь в спа-салоне.

Но вы не должны просто добавить несколько капель своего любимого масла и сразу же погрузиться в него. Точно так же, как выбор аромата дня требует тщательного обдумывания, то же самое время следует потратить на то, как вы собираетесь добавлять сильнодействующее масло. масла в ванну.Это гарантирует, что у вас будет лучший шанс впитать все преимущества (и избежать раздражения кожи).

Ahead, Джинджер Равенкрофт, эксперт по ароматерапии и владелица Ravenscroft Escentials , делится своими главными советами по использованию эфирных масел при замачивании в ванне, от выбора правильного аромата до идеального смешивания его с ванной.

Перемешать, затем капнуть.

Никогда не закидывайте несколько капель масла в ванну прямо из бутылки. Масло и вода не смешиваются (подумайте о том, как трудно очистить жирную сковороду!), Поэтому капли масла могут отделяться и притягиваться к вашей коже, вызывая раздражение и даже ощущение жжения.

Вместо этого сначала смешайте эфирное масло с маслом-носителем. Масла-носители нежнее воздействуют на кожу, и одними из самых популярных являются кокосовое, оливковое, подсолнечное и масло жожоба Равенкрофта. «Масло жожоба — прекрасное масло-носитель для использования с эфирными маслами, независимо от того, наносим ли мы его прямо на тело или капаем в ванну. Он очень похож на естественный кожный жир в нашей коже, поэтому быстро проникает в кожу и не оставляет жирной пленки », — говорит Равенкрофт.

Используйте эту формулу: смешайте до 25 капель эфирного масла на 15 мл масла-носителя, в зависимости от силы аромата, — говорит Равенкрофт.Или вы можете найти масляные смеси, которые уже смешаны с носителями и часто созданы специально для определенных целей. (Равенкрофт указывает на свою расслабляющую смесь Good Nite.) Перед тем, как залезть внутрь, дайте воде в ванне приятный водоворот, чтобы масло циркулировало и усилило аромат.

Оскар Вонг, Getty Images

Добавьте масла, пока работаете с водой.

«Это помогает рассеять масла и побуждает их испускать запах, так что вся ванная комната приятно пахнет», — говорит Равенкрофт.Вы также можете добавить несколько капель смешанного масла (эфирное масло + носитель) в английскую или гималайскую морскую соль, затем вылить их в наполненную ванну и перемешать. «Это делает ванну очень сбалансированной, готовой к употреблению», — говорит Равенскрофт.

Попробуйте нанести масляную смесь на кожу.

Если вы не хотите тратить масло впустую или хотите более интенсивного ароматерапевтического опыта, попробуйте погрузиться в воду в ванне и нанести масло прямо на себя. «Это не только позволяет вам глубже вдыхать запахи, но и помогает сохранить некоторые из этих драгоценных масел, потому что они проникают в вашу кожу, а не остаются», — говорит Равенкрофт.«Это может быть действительно восхитительный опыт».

За день до сеанса самообслуживания протестируйте на коже пластырь с выбранной вами масляной смесью (скажем, пятно размером с десять центов на внутренней стороне руки), чтобы увидеть, развивается ли сначала реакция. Если вы не видите никаких признаков раздражения, вы можете нанести пару капель за уши, на грудь или под ноздри во время ванны. Вы также можете нанести несколько капель на свою любимую мочалку или варежку и аккуратно растереть им все тело.

Очистите ванну, когда закончите.

Ваша ванна может превратиться в довольно скользкую поверхность, если вода в ней стечет, а масла останутся. По словам Равенкрофта, один из способов уменьшить гладкость — это избегать использования действительно липких масел-носителей, таких как миндальное или виноградное масло. Простой скраб с морской солью или пищевой содой с последующим тщательным ополаскиванием — это простой способ обезжиривания.

Будьте осторожны с некоторыми маслами.

Большинство эфирных масел прекрасно впитываются, но одна категория, о которой следует помнить, — это ароматы цитрусовых.«Масла цитрусовых делают кожу очень светочувствительной, поэтому вам следует избегать солнечных лучей в течение 72 часов после использования», — говорит Равенкрофт. Воздействие солнца после местного нанесения цитрусовых масел — даже с солнцезащитным кремом — может подвергнуть вас риску сильных ожогов и даже темных пятен.

Как выбрать идеальное эфирное масло для ванны

Неважно, какую атмосферу вы хотите — снимать стресс, поднимать настроение, успокаивать мышцы — есть эфирное масло, которое ее поддерживает.

Снимают стресс

Эти масла помогут вам расслабиться и восстановить силы:

Поднятие настроения

Эти очищающие разум ароматы поднимут вам настроение:

Успокаивающие мышцы

Заданная усталость , больные мышцы с этими успокаивающими ароматами:

Очистка носовых пазух

Эти освежающие ароматы помогут вам немного легче дышать:

Алисса Юнг Главный редактор Алисса — старший редактор отдела новостей здоровья Hearst Lifestyle Group, поддерживающего профилактику, хорошее домашнее хозяйство и женский день.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Использование эфирных масел в ванне для детоксикации

Сообщение об использовании эфирных масел не было оценено FDA. Я не врач и не могу ставить диагноз, назначать или лечить.

Эти эфирные масла в ванне для детоксикации отлично подходят для смывания повседневных забот.От сезонных проблем до стресса — в каждой ванне найдется что-то для себя. Если вы новичок в использовании эфирных масел, это интересный способ погрузиться в это дело. Чтобы быть честным, я по-прежнему активно использую эфирные масла Young Living, однако я больше не продвигаю их в деловой манере.

Вы когда-нибудь принимали ванну для детоксикации? Если вы ищете отличное применение эфирных масел, это один из лучших способов заставить ваши маленькие бутылочки с прекрасным работать на вас. Мы испробовали все комбинации ванн для детоксикации, чтобы помочь нашей семье с различными проблемами.

Скажу честно … Я никогда не был большим поклонником ванны. Я исхожу из менталитета «тушиться в собственной грязи». Но после того, как я замаслился, мне довольно сложно вытащить из ванны. После изучения всех различных комбинаций эфирных масел, которые помогают выводить загрязнения из организма, я был продан. Скажу сразу, все эти рецепты подходят нашей семье … Я не врач и не могу диагностировать, лечить или лечить. Я просто делюсь своими собственными методами … и в соответствии с этим мои методы не были оценены FDA.

Еще одна причина, по которой я никогда не любил ванны, заключается в том, что я большой ловец ИМП. Ик. Честно говоря, сейчас я использую эфирные масла и для них (я не принимал антибиотики больше года … и у меня всегда был постоянный рецепт на лечение ИМП). Ванны всегда были легким способом подкрасться к ИМП. Если вы похожи, обратите внимание, я просто передаю то, что у меня работает. Я противодействую ванне своим эфирным маслом лемонграсса и очищающего масла, чтобы предотвратить раздражение мочевых путей.Опять же, это может или не может быть то, что работает для вас … но это то, что я предпочитаю делать (я беру лемонграсс в капсуле и натираю очищение живот маслом-носителем после ванны … всегда использую масло-носитель после душа или ванны, так как поры настолько открыты. Эфирные масла в таких ситуациях кажутся более «горячими».)



Возьмите свою резиновую уточку и полотенце … пришло время принять детокс-ванну, все.

Подготовка ванны для использования эфирных масел:

Отмерьте полстакана пищевой соды, чтобы нейтрализовать воду (если у вас нет системы очистки воды в ванне, вы захотите создать нейтральную палитру для ваших эфирных масел).Я кладу пищевую соду небольшой кучкой на дно пустой ванны. Я добавляю полстакана соли эпсома поверх пищевой соды. Английская соль имеет множество преимуществ для здоровья и богата магнием. Это замечательно для детокс-ванн, а магний помогает выводить из организма вредные токсины.



Поверх пищевой соды и соли Эпсома я добавляю столовую ложку масла-носителя (для этого можно использовать любое масло … оливковое или кокосовое масло — популярные).



Поверх масла-носителя я добавляю свои эфирные масла (по 3-4 капли каждого).Куча начинает превращаться в пасту.

В этот момент я включаю воду настолько горячей, насколько это возможно (для моих детей она не слишком горячая … но настолько теплая, насколько они смогут с ней справиться). Детокс-ванны — одно из лучших применений эфирных масел, о которых я могу думать. Мы всегда начинаем брать их перед поездкой … просто чтобы убедиться, что мы в отличной форме.




После детокс-ванны с эфирными маслами:


Обязательно полностью слейте воду из ванны…детокс-ванны не предназначены для совместного использования. Вы хотите, чтобы все токсины, только что выведенные из вас, ушли в канализацию. Кроме того, не забудьте слить больше горячей воды в канализацию, чтобы убедиться, что все масло (особенно масло-носитель) безопасно проходит через вашу сантехнику … в этой области полезно использовать фракционированное кокосовое масло. Мы живем в старом доме со старой сантехникой, поэтому я никогда не пропускаю этот шаг … Я даже кипятил воду в своем чайнике, чтобы слить в канализацию после особенно жирной ванны для детоксикации. Я также люблю опрыскивать ванну хорошим натуральным чистящим средством после ванны с детоксом.Вы же не хотите, чтобы у следующего купальщика все еще сохранялась часть вашего очищенного фанка, не так ли?

И, пейте много воды после ванны, чтобы восстановить водный баланс. Это особенно важно, если вы используете детокс-ванну, чтобы избавить свое тело от болезней (в этом вам могут помочь детокс-ванны). Я также добавляю в воду лимонное масло (в стакане, а не в пластике). Честно говоря, я тоже пью горячий чай и воду во время купания. Я просто продолжаю пить, чтобы избавить свое тело от всех мерзостей.




Комбинации эфирных масел для детокс-ванн

Масла перечной мяты, грушанки и панавея — отличное сочетание для ванны после тренировки. Хотя технически эта ванна не предназначена для детоксикации, она прекрасно успокаивает тело после напряженной деятельности.

Ах … Лимон, Лаванда и Мята! Старая добрая «ТОО». Это те, которые я использую для сезонного облегчения, когда я готов вырвать себе глазные яблоки или навсегда закрепить ткань под носом.В ванне они пахнут абсолютно ФАНТАСТИЧЕСКИ. Если я действительно страдаю, я тоже добавляю в эту ванну эфирное масло Копайбы.





Воры, лимон, ладан и розмарин — одни из моих любимых масел. Они могут быть полезны в борьбе с натиском мерзости, захлестнувшей тело. При первом приступе чего-либо пора использовать эфирные масла … особенно в ванне. Это может помочь избавиться от этих неприятных ощущений в теле и снова вернуть вам хорошее самочувствие.Это комбинация, которую мы все используем перед путешествием.





Комбинация эфирных масел Thieves и Lemon очень похожа на комбинацию выше. Однако я использую их, даже когда чувствую себя хорошо. Они являются отличным стимулом для системы, которая может отразить всех противников, направляющихся в мою сторону. Я помещаю своих детей в эту комбинацию для детокс-ванны не реже одного раза в неделю … я никогда не знаю, что они «принесут домой» из школы, и мне нравится оставаться на вершине этого.



Моя любимая детокс-ванна в мире: Lavender & Stress Away.Они пахнут небесно и просто уносят дневные неприятности прямо в канализацию.





Думаю, я уже упоминал об этом раньше, но эфирное масло Young Living DiGize — одно из моих любимых … оно помогает при проблемах с животом. Сначала я ненавидел его запах, но теперь он мне нравится. В сочетании с мятой и лимоном он прекрасно подходит для ванны, когда в кишечнике не так жарко.

Больше эфирных масел:

Какие эфирные масла вы используете больше всего?

5 отличных способов использования эфирных масел в ванной комнате

Эфирные масла можно использовать несколькими способами в ванная комната.Некоторые эфирные масла легче использовать в ванная, благодаря своим лечебным свойствам. Важно понимать как безопасно использовать эфирные масла и знать, какие из них подходят для ванная комната.

Эта статья предназначена как быстрое введение о том, как использовать эфирные масла в ванной. Для всестороннего взгляда на терапевтические свойства упомянутых отдельных эфирных масел, см. соответствующий профиль эфирного масла.

1.Использование эфирных масел в ванне

Эфирные масла можно использовать в ванне для количество проблем; к ним относятся артрит, хроническая боль, простуда, кожа воспаление и зуд. При таких состояниях, как воспаление кожи и зуд, вы можете использовать более прохладную воду, чем рекомендуемая теплая водяная баня. Использовать на низкое разбавление в ванне (начните с 1%), пока вы не узнаете, как ваша кожа реагировать.

Добавьте эфирные масла к морским солям, солям Эпсома и другим минеральным солям в дополнение к их объединению в масле-носителе для создания масла для ванн.Во всех случаях рекомендуется добавлять диспергатор (например, гель для ванн, полисорбат или солюбол) к эфирным маслам и солям или маслу-носителю. Нефть и вода не смешиваются естественным образом, поэтому диспергатор помогает объединить масло и воду для более безопасного использования.

Некоторые эфирные масла, подходящие для использования в баню входят:

• Лаванда (Lavandula angustifolia)
• Ромашка римская (Chamaemelum nobile)
• Роза (Rosa x damascena)
• Geranium

  grave84 grave (Pelolenswellia)

• Нероли (Citrus aurantium var. амара (Флора) ).

Избегайте большего количества сенсибилизирующих кожу эфирных масел для для ванн, например, имбирь (Zingiber лекарственный) , мята перечная (Mentha x piperita), корица (Cinnamomum zeylanicum) и чайное дерево (Melaleuca alternifolia).

2. Использование эфирных масел в душе

Вы можете использовать эфирные масла в душе для респираторные заболевания, так как пар из душа работает вместе с эфирные масла для облегчения закупорки дыхательных путей.Вы также можете добавить их в основа под гель для душа (как это сделать, читайте ниже).

Если вы хотите использовать эфирные масла при респираторных заболеваниях, сделайте душевую бомбу с ароматерапией или душевой диск. Есть разные способы сделать этот тип продукта, но я предпочитаю простой метод сочетания бикарбоната соды, лимонной кислоты, масла-носителя по выбору, порошка аррорута (или кукурузного крахмала) и эфирных масел.

Вот наш полный рецепт и пошаговое руководство по изготовлению душевых дисков Breathe-Easy.

Поместите душевую бомбу или диск в небольшую посуду на полочка в душе, где будет достаточно воды, чтобы начать процесс «Рассеять» ароматерапевтическую бомбу, но не настолько, чтобы она исчезла внутри секунд. Не кладите его на пол душа, так как он быстро разойдется и оставлять после себя маслянистые остатки, по которым можно поскользнуться. Вам нужно будет бежать сначала примите душ горячей температуры, прежде чем войти в пар.

Эфирные масла, которые можно использовать таким образом при респираторных заболеваниях, включают синюю камедь эвкалипта (Eucalyptus globulus) , мяту перечную (Mentha x piperita ), лимон (Citrus x лимон), и мирт (мирт ). communis) .Для утреннего пробуждения и / или для стимуляции памяти используйте эфирные масла розмарина (Rosmarinus officinalis) или мускатного шалфея (Salvia sclarea) . Опять же, начните со степени разбавления 1% и увеличивайте ее до 3% для острых состояний на краткосрочной основе.

Читать дальше: 3 отличных способа использования эфирных масел в душе

3. Добавление эфирных масел в гель для душа или мыло

Если вы хотите добавить эфирные масла в гель для душа или мыльную основу, самый простой способ — это приобрести базовый продукт без запаха у надежного поставщика.Это может быть простая кастильская мыльная основа (которая обычно состоит из оливкового масла и воды). Это кастильское мыло без запаха Dr. Bronners — идеальный выбор.

Добавьте эфирные масла, такие как лаванда (Lavandula angustifolia), чайного дерева (Melaleuca alternifolia), герани (Pelargonium graveolens), и лайм (Citrus aurantifolia) для ежедневного мытья рук. Используйте при степени разбавления около 2%.

4. Спрей для ароматерапии для ванной

Вы можете сделать дезодорирующий и освежающий ароматерапевтический спрей для ванной комнаты двумя способами: добавить эфирные масла в основу на основе дистиллированной воды или просто использовать гидрозоль.

Если вы выберете первый вариант, вам нужно будет добавьте диспергатор (как указано выше), чтобы убедиться, что эфирные масла смешать с дистиллированной водной основой. Используйте степень разбавления 3-5% эфирные масла, если вы не распыляете их прямо на кожу и у вас нет пожилые люди, беременные женщины и / или младенцы и маленькие дети в доме.

Альтернативный вариант — использовать гидрозоли. Гидрозоли получают из растений, как и эфирные масла, но они представляют собой водный продукт дистилляции vs.масло продукт перегонки (эфирные масла). Гидрозоли можно использовать прямо из бутылки, хотя вы можете объединить один или несколько гидрозолей для получения смеси ароматических гидрозолей.

У

Plant Therapy есть несколько вариантов гидрозолей, доступных в их магазине Amazon здесь.

Используйте стеклянную бутылку с распылителем, чтобы распылить ароматерапевтическую смесь в воздухе. Слегка выпейте один или два раза в воздухе, чтобы избавиться от неприятного запаха в ванной и / или продезинфицировать место.

Эфирные масла, рекомендованные для использования в ароматерапевтический спрей для ванной комнаты включает розмарин (Rosmarinus officinalis) , сосну обыкновенную (Pinus sylvestris), и лайм (цитрусовые). aurantifolia) . Вы также можете использовать гидрозоль пихты Дугласа (Pseudotsuga menziesii) , тулси (Ocimum tenuiflorum), или тимьяна (Thymus vulgaris).

5. Использование эфирных масел в качестве чистящего средства в ванной

Эфирные масла (и гидрозоли) также можно использовать для очистите столешницу в ванной, раковину и ванну.Используйте их в аэрозольном баллончике в соответствии с рекомендациями. выше и добавьте либо дистиллированную воду, либо белый уксус в качестве основы. Использовать степень разбавления около 3% при очистке эфирными маслами. Выберите необходимое масла, такие как лаванда (Lavandula angustifolia), лимон (Citrus x limon) и шалфей (Salvia officinalis). Как всегда, проконсультируйтесь с сертифицированным ароматерапевтом. для получения дополнительных советов, если вы не знаете, как безопасно использовать эфирные масла в качестве чистящее средство.

Где купить эфирные масла

Natural Living Ideas рекомендованным поставщиком эфирных масел является Plant Therapy.В них есть почти все масла, которые вы можете себе представить, а также ассортимент органических масел, гидрозолей и множество аксессуаров для эфирных масел.

Вы можете просмотреть их выбор на официальной витрине Amazon здесь, а ниже мы представляем несколько эфирных масел, упомянутых в этой статье.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел в ванной комнате

Есть много способов использовать эфирные масла в ванной. Вам просто нужно проверить меры предосторожности при использовании отдельных эфирных масел, безопасную степень разбавления для их использования и способы безопасного смешивания их с различными основами.Также важно помнить, что младенцам, детям, пожилым людям, беременным женщинам и людям с хроническими хроническими заболеваниями и / или недавними госпитализациями может потребоваться более низкая степень разбавления и / или вообще не использовать рекомендованную смесь. Взгляните на наше руководство по безопасному использованию эфирных масел, но помните, что это не исчерпывающий ресурс.

При безопасном и правильном использовании эфирные масла могут добавить приятный аромат в вашу ванную комнату!

Прикрепите его для использования в дальнейшем

Читать дальше: 40 блестящих способов сделать вашу ванную комнату более экологичной

Как использовать эфирные масла в душе

Мы часто слышим о способах использования эфирных масел в ванне, но вы также можете воспользоваться преимуществами ароматерапии, используя эфирные масла в душе.Ароматерапевт Чарлинн Эйвери объясняет, как это сделать ниже.

Простой способ ежедневно пользоваться преимуществами ароматерапии — использовать эфирные масла в душе. Когда большинство пользователей эфирных масел думают об использовании эфирных масел в ванной, они сразу же думают о ванне. Но для тех, кто не принимает ванну или более склонен к принятию душа, эфирные масла могут быть столь же полезными и эффективными при использовании в душе. Легко создать ароматерапевтический опыт, успокаивающий кожу даже без ванны.

1. Соберите или унесите эфирные масла в душе. Тряпка для мытья посуды, ватные шарики или ватные подушечки для лица являются отличными «носителями» эфирных масел в душе.
2. Нанесите эфирные масла на подушку или ткань и положите на пол душа. Обязательно поместите его в таком месте, где вода может достигать, но не позволяйте воде напрямую попадать на него, иначе масло может испаряться слишком быстро. Добавьте 10-12 капель для полного эффекта.
3. Выберите подходящие масла для достижения желаемого результата.Не используйте перед сном расслабляющие или стимулирующие масла.
4. После душа нанесите масло для ухода за кожей, чтобы получить максимальное увлажнение. Выйдя из душа, нанесите на влажную кожу масло виноградных косточек, сладкого миндаля или абрикосовых косточек.

Рекомендуемые эфирные масла для душа:

Relaxation — лаванда, римская ромашка, иланг-иланг, пачули, сандал, душистый майоран и ветивер — отличный выбор перед сном.

Energizing — мята перечная, эвкалипт и розмарин замечательны, чтобы начать работу с утра.

Uplifting — Сладкий апельсин, мята, бергамот, лайм, грейпфрут и мускатный шалфей могут поднять вам настроение, когда вам это больше всего нужно.

Это всего лишь несколько советов по использованию в душе. Попробуйте свои любимые эфирные масла и создайте ароматный и лечебный душ, который легко сравнится с любой ванной.

Как использовать эфирное масло лаванды

В ванне:

Отлично подходит для снятия мышечной боли, расслабления и снятия стресса. Добавьте 6-8 капель после протекания воды и энергично взболтайте. Добавление капель в чашку молока или английской соли, а затем принятие ванны помогает растворить масла в воде. Это отличный способ получить все преимущества масла лаванды. Полежите, расслабьтесь и наслаждайтесь!

В душе:

После мытья головы добавьте несколько капель в чашку воды и аккуратно вылейте на голову.Постойте там несколько секунд, затем окуните голову в проточную воду и дайте маслу смыться. Положите ладони на лицо и вдохните расслабляющий аромат. Также можно добавить масло лаванды (несколько капель) в шампунь и очистить волосы как обычно.

Комнатный диффузор:

Заполните верхнюю тарелку «диффузора эфирного масла» или «испарителя» водой и добавьте 6-8 капель масла лаванды. Поместите зажженную свечу для чая в специально отведенное место под блюдом. Это очень хороший способ получить все преимущества масла.Используйте в своей любимой комнате. Испарение особенно полезно при простуде или плохом самочувствии. Держите горелку подальше от засухи и открытых окон. Совет: для более быстрого результата используйте в посуде теплую воду.

Массаж:

Это особенно эффективный способ нанесения масел при напряженных и болезненных мышцах, при стрессе или травмах. Масла быстро впитываются в кровоток, помогая телу и разуму.

Салфетка или носовой платок:

Отлично подходит для немедленного избавления от гриппа, синусита или в моменты внезапной тревоги. Добавьте несколько капель и сразу же глубоко вдохните.

Как компрессор:

В таз с теплой водой добавить 6-10 капель и перемешать. Смочите тряпку в воде, затем аккуратно выдавите достаточно воды, чтобы она не капала, и нанесите на область, которую вы хотите обработать. Используйте холодную воду для лечения новых мышечных травм или растяжений, чтобы не вызвать отек.

Усталые руки / ступни:

Добавьте 6-10 капель в теплую воду и смочите усталые руки или ноги на 10 минут

The Essential Guide to Essential Oils

Основное руководство: эфирные масла для ароматерапии

В вашем браузере отключена функция Javascript. Пожалуйста, включите его, чтобы вы могли в полной мере использовать возможности этого сайта.

Мы , все посвящены ароматам, которые восхитительно пахнут и питают вашу кожу. Но так же важно для нас? Те, которые создают все, от расслабляющей до бодрящей атмосферы. Вот ваша совка по эфирным маслам, которые делают все это возможным — любезно предоставлено штаб-квартирой ароматерапии.

Но сначала грунтовка

Что такое эфирные масла?

Полученные из растений путем паровой дистилляции, они представляют собой высококонцентрированную эссенцию фруктов, цветов, трав и деревьев.Затем мы разбавляем их маслом-носителем, чтобы они были абсолютно безопасны для дыхания и разглаживали кожу.

Почему мы их любим?

С чего начать, имея такое множество преимуществ эфирных масел? Как насчет 5000 лет назад? Именно тогда древние египтяне впервые использовали их в ароматах и для красоты.(Интересно, чем занималась Клеопатра?) Сегодня вы найдете смеси эфирных масел во всем: от свечей и лосьонов до тумана для подушек и мыла для рук. Помня об особой атмосфере (снятие стресса, энергия, сон и т. Д.), Наши эксперты по продуктам смешивают эфирные масла и ароматы, чтобы создать формулы, которые прекрасно пахнут и создают удивительную атмосферу.

Как вы используете эфирные масла?

Есть так много способов включить их в свой распорядок ухода за собой.Хотите расслабиться в ванне? Вам нужна наша гладкая и шелковистая пенная ванна. Собираетесь отправиться в ла-ла-землю? Нанесите лосьон для тела и нанесите на подушку эфирные масла. Ваш дом тоже может принять участие — с ароматерапевтическими Wallflowers, мылом для рук и свечами. Вот полный список способов использования эфирных масел в Bath & Body Works:

• Крем и лосьон для тела
• Гель для душа и пенная ванна
• Ванночка для ванны
• Пенная ванна
• Масло для тела
• Масло для тела
• Туман эфирного масла
• Свеча с 3 фитилями и 1 фитилем
• Сахарный скраб

Любимые программы

Эвкалипт

Что это такое: Прохладное освежающее растение, которое создает безмятежную атмосферу.

Почему нам это нравится: Эта атмосфера в стиле дзен возникает, когда вы слушаете расслабляющую музыку? То же самое и с эфирным маслом эвкалипта.

маг.

Лаванда

Что это: Травянистые, красивые цветочные композиции, которые делают любое пространство успокаивающим.

Почему нам это нравится: Эфирное масло лаванды — это как тихая комната, удобная подушка и тихий сад в бутылке.

маг.

Ваниль

Что это: Теплый, уютный экстракт бобов с бодрящим ароматом.(Забавный факт: эфирного масла ванили не существует. Что лучше всего? Абсолют ванили.)

Почему нам это нравится: Все удовольствие от еды пирожных и без калорий.

маг.

Бергамот

Что это: Яркий, свежий, энергичный экстракт цитрусовых — что-то среднее между лимоном и грейпфрутом.

Почему нам это нравится: Эфирное масло бергамота — это ответ , когда жизнь дает вам лимоны (или вам больше не нужен кофе).

маг.

оранжевый

Что это: Пикантный, пикантный, задорный экстракт цитрусовых.Также жидкий солнечный свет.

Почему нам это нравится: Ничто так не возбуждает нас, как стакан свежевыжатого OJ… и это эфирное масло.

маг.

имбирь

Что это такое: Теплое, пряное, бодрящее масло, полученное из корня растения (корневища, если говорить технически).

Почему нам это нравится: Имбирное масло придает пикантность в те дни, когда требуется дополнительная порция эспрессо — или семь.

маг.

Чай

Что это: Экстракт травы и листьев, успокаивающий чувство неуверенности.

Почему нам это нравится: Если вам нравится атмосфера прохладного огурца, то это эфирное масло — ваша чашка чая.

маг.

Роза

Что это: Живые, милые цветочные композиции, дающие ощущение комфорта и связи.

Почему нам это нравится: Эфирное масло розы гораздо больше, чем экстракт красивого цветка, оно сердцеедает ароматерапию.

маг.

Ромашка

Что это: Сладкий, травянисто-цветочный, создающий ощущение благополучия.

Почему нам это нравится: Это эфирное масло кричит (хорошо, шепчет успокаивающим голосом) relaaaaaaax .

маг.

Как использовать эфирные масла

Если вы не знаете, как использовать эфирные масла, не расстраивайтесь и не пугайтесь того, как начать работу с эфирными маслами.Это действительно просто и очень весело! Ниже приведены несколько способов, которыми вы можете начать использовать эфирные масла , и вскоре вы будете удивлены тем, в скольких сферах вашей жизни вы можете использовать свои эфирные масла:
1. 1. Наносите на кожу
   2. Просто вдох
   3. Вдыхание паром
1. Используйте диффузор эфирного масла
2. Использование в ванне
3. Ароматерапевтический массаж

Что такое ароматерапия?

Ароматерапия существует уже 6000 или более десятилетий.Он состоит из изучения и использования определенных запахов, обычно содержащихся в определенных эфирных маслах или подобных ингредиентах, с целью вызвать положительные изменения в людях. Он прославляет свои корни в древности с использованием ароматических масел.

Ароматерапия не обязательно должна быть дорогой, и у нее много преимуществ. Это стало основой альтернативной и холистической медицины. Это форма целостного исцеления, которая веками использовалась для исцеления не только тела, но и разума. Некоторые люди задаются вопросом, зачем им заниматься ароматерапией, если уже есть другие, более распространенные методы решения определенных проблем.Сделав ароматерапию привычкой в ​​повседневной жизни, вы сможете уделить немного времени себе.

Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Прочтите мою полную политику раскрытия информации здесь.

Эти методы предназначены только для ознакомления, и вам необходимо уделять особое внимание всем примечаниям по безопасности, применимым к каждому конкретному эфирному маслу, которое вы выбираете.

1.Нанесите на кожу.

Эфирные масла жирорастворимы, что означает, что они немедленно впитываются кожей. Популярный способ насладиться эфирными маслами — просто нанести их на кожу для впитывания — хотя никогда не наносится непосредственно на кожу , а всегда смешивается и разбавляется маслом-носителем, таким как масло сладкого миндаля или масло косточек абрикоса.

Особенно, если чувствительность кожи вызывает беспокойство, обязательно ВСЕГДА разбавляйте эфирное масло обычным нейтральным маслом-носителем (также называемым базовыми маслами) перед нанесением.Масла-носители обычно представляют собой масла холодного отжима и не испаряются, как эфирные масла, но они могут прогоркнуть, а эфирные масла — нет. Ваш выбор масла-носителя будет немного зависеть от предпочтения запаха, текстуры и чувствительности, чтобы избежать аллергических реакций. Популярными вариантами масел-носителей являются кокосовое масло, масло сладкого миндаля, масло жожоба, масло авокадо, подсолнечное масло или масло виноградных косточек.

Популярные области нанесения эфирных масел на кожу — это запястья, виски, ступни или за ушами.

2. Просто вдохните

Наслаждайтесь эфирными маслами, быстро вдыхая свой любимый аромат в любое время дня!

Вы можете осторожно вдыхать эфирные масла. Откройте флакон с эфирными маслами, поднесите его к носу или нанесите несколько капель на салфетку, и сделайте глубокий вдох, чтобы вдохнуть и насладиться . При первом использовании нового эфирного масла используйте только одну каплю, чтобы убедиться, что у вас нет реакции или чувствительности к маслу.

Попытайтесь расслабить дыхание на вдохе. Обратите внимание, застревает ли он в теле или легко втекает и выходит. Глубокий вдох — это не вдохновение. Если вы практикуете медленные и глубокие вдохи, ваше тело будет посылать сигналы вашему разуму, что ему нужно расслабиться, и все ваше тело последует за ними. Ваше тело и разум — это не отдельные вещи, и иногда, когда вы обманываете тело, чтобы сначала расслабиться, вы также сможете достичь расслабления и уму.

Вы знаете, что дыхание жизненно важно для поддержания вашей жизни.Глубокое дыхание, когда оно простое, естественное и необходимое, может благотворно повлиять на здоровье и самочувствие. Это один из самых простых и эффективных способов успокоиться и восстановить самообладание, когда вы чувствуете беспокойство. Секрет — это глубокое брюшное дыхание. А если вы добавите ароматерапию в виде эфирных масел, такое дыхание поможет гармонизировать нашу нервную систему и снизит количество стрессов в нашей жизни.

3. Вдыхание пара

Паровая ингаляция отлично подходит для использования как с расслабляющими, так и с бодрящими маслами, в зависимости от вашего настроения и потребностей.

Вскипятите 2–3 стакана воды, налейте в таз и добавьте в воду 2–5 капель масла. Расположите нос на расстоянии примерно 12 дюймов от миски, накройте голову и миску полотенцем и медленно вдохните пар . Использование бодрящих или расслабляющих эфирных масел может сделать этот метод полезным в любое время дня и ночи. Если вы заметили дискомфорт или раздражение, немедленно прекратите.

Паровые ингаляции могут быть весьма эффективными при осторожном использовании. Это также может быть полезно для вашей кожи.Это очень мощная и полезная терапия для нашего здоровья. На самом деле, это одно из лучших и безопасных решений для лечения симптомов простуды и гриппа. Это идеальный способ очистить носовые пазухи.

Заложенность грудной клетки, простуда и грипп — некоторые из распространенных респираторных заболеваний, особенно при изменении погоды. «Простуда» — это, по сути, обычная простуда, поражающая носовые ходы.

Если вам нравится чаша для паровых ингаляций и вы замечаете, что пар исчезает или становится холоднее, добавьте еще горячей воды и еще пару капель травяного масла по мере необходимости. , так как вода станет разбавленной.

4. Используйте диффузор эфирных масел

Электронные диффузоры предназначены для рассеивания сверхмелкозернистого тумана эфирных масел. Они нежно наполнят воздух ароматом и целебными свойствами эфирного масла по вашему выбору в течение нескольких минут.

Этот рассеиватель обладает яркими и красивыми цветами, поэтому он идеально подходит в качестве ночника.

Капните несколько капель эфирных масел в диффузор, включите его и раздайте масло по комнате. Вы можете прочитать мои обзоры диффузоров эфирных масел (скоро) о различных типах диффузоров, о том, как они работают и как их использовать.

Рассеивание и горение свечей

Эфирные масла «летучие», это означает, что они легко испаряются при нормальной температуре и распадаются на молекулярном уровне при воздействии тепла. Поэтому метод выжигания свечей для распространения эфирных масел не рекомендуется, так как вы можете разрушить важные преимущества эфирного масла для здоровья с помощью тепла свечи.

Также помните, что эфирные масла легко воспламеняются, что делает электронный метод диффузии более безопасным и универсальным в использовании.Вы можете подключить электронный диффузор в любом месте вашего дома или офиса, без необходимости внимательно следить за пламенем или открывать окно, чтобы у вас было достаточно кислорода в комнате для подпитки пламени свечи.

5. Использование в ванне

Ароматерапевтическая ванна

Добавление эфирных масел в ванну — удивительный способ расслабиться во время напряженного дня . Купите коробку простой английской соли в качестве основы для эфирных масел. Если вы просто бросите масла в воду, они не будут растворяться так хорошо, как при первом смешивании с солями, которые затем прекрасно растворяются.Пожалуйста, не добавляйте в эту смесь какие-либо другие химические мыла или продукты, чтобы в полной мере насладиться всеми преимуществами только эфирного масла и английской соли.

Бани существуют веками. Горячие ванны усиливают кровоток внутри вашего тела и улучшают работу кровеносных сосудов. Если нужно, сделайте как можно более горячую ванну в течение недели или около того, чтобы ваше тело привыкло к более теплым температурам. Ароматерапевтическая ванна при свечах поможет вам расслабиться и насладиться прекрасным домом.Это верный способ уделить немного времени «себе» в конце (или в начале?) Вашего напряженного дня.

6. Ароматерапевтический массаж

Эфирные масла слишком концентрированные и сильные, чтобы использовать их сами по себе, поэтому вам нужно смешать их с маслами-носителями с нейтральным запахом, такими как масло сладкого миндаля или масло виноградных косточек. Добавьте до 20 капель эфирного масла на 30 грамм масла-носителя.

Хотите знать, как лучше всего начать с массажа с эфирными маслами и какие масла использовать? Вот 5 лучших эфирных масел для массажа.

Массаж доказал свою терапевтическую эффективность, и многие врачи рекомендуют его. Массаж обычно воздействует на все большие группы мышц тела. Чрезвычайно важно помнить, что при выполнении (или получении) массажа удары всегда должны идти в сторону сердца. В противном случае вы не получите всех преимуществ массажа.