Как поменять жизнь кардинально: Хочу изменить свою жизнь кардинально, можно ли это? | Жить легко

Время чтения 7 минут

Желание изменить себя либо свою жизнь знакомо каждому из нас. Как свою жизнь изменить: проблема состоит лишь в том, что оно появляется только тогда, когда с нами случаются различные жизненные перипетии. Но даже когда решение изменить ход жизни твердо принято, многие из нас не хотят тратить на это слишком много времени. Хочется по меньше работы и по больше результативности. К сожалению, полностью избежать затраты сил невозможно, поскольку любое изменение – это всегда тяжелый труд. Но вот уменьшить тайминг превращения вполне реально. Цель данной статьи – помочь вам осознать, как начать новую жизнь и изменить себя всего за одни сутки. Так что приготовитесь – время пошло!

Мы рождаемся за день. За день умираем. И за день можем измениться. И за день можем влюбиться. Всего за один день может произойти что угодно. © Гейл Форман

<<Оглавление>>

Изменение самого себя – процесс осознанный

Перед тем как начать что-либо менять в собственной жизни, нужно взвесить все «за», а также «против». Нет-нет, никто не говорит вам оставаться на том уровне, на котором вы находитесь сейчас, напротив, желание изменить себя, самореализоваться должно и может вызывать только восхищение и ничего более. Просто нужно отметить, что перед тем как начать думать с чего начать изменять свою жизнь, нужно сперва ответить откровенно самому себе вот на какие вопросы: «А хочу ли я этого осознанно?

Понимаю ли я, сейчас наступает переломный момент, некая точка невозврата?». Если на все эти вопросы вы ответили положительно, то тогда можем приступить к реализации, действительно наполеоновских планов.

Первым этапом на пути изменения будет тщательный мониторинг вашей собственной жизни, с целью определения всех аспектов вашей личности, которые нужно изменить. Главное условие на этом этапе – отсутствие спешки. Да, возникает вполне логичный вопрос – а к чему все промедления? На самом деле все очень просто. Человек желает изменить свою жизнь кардинально, одним резким движением, но это движение должно быть очень точное, во избежание всех неприятных последствий.

Вторым этапом – сразу откажитесь от всех нереальных и глупых задач. Под нереальными, подразумевается только те, которые могут разрушить вашу жизнь. Например, у вас есть желание сменить работу. Замечательное желание, но тут главное выбрать правильный способ исполнения.

Оцените свои силы: если у вас есть возможность прожить без проблем все время, пока будет происходить поиск новой вакансии, то почему бы и нет, но если все не так радужно, то как минимум будет глупо жечь старые мосты, пока не отыщите новые. Никто не говорит вам отказываться возможности изменить ход жизни — что за глупость?! Просто сделайте это, с минимальным для себя ущербом.

После преодоление, так называемого, подготовительного этапа время приступать уже к непосредственным изменениям.

Один способ – один день

К сожалению, только в голливудских фильмах, главный герой может кардинально, на 180 градусов изменить свою жизнь. В реальной жизни, для того чтобы начать новую жизнь и изменить себя, занимает гораздо больше времени нежели сутки. Но это не значит, что вы не можете начать меняться понемногу каждый день. Все должно быть дозировано.

Итак, ниже приводим перечень того, что может каждый из нас воплотить в своей жизни всего за один день и то, обязательно послужит хорошим фундаментом для дальнейшего личностного роста человека:

1. Сделайте первый шаг
   Вне зависимости от того чего желаете. Всегда нужно с чего-то начинать. К примеру, если вы всегда мечтали выучить новый язык – займитесь поиском курсов либо хорошего репетитора. Желаете заняться латинскими танцами – тот же алгоритм действий. Таким образом, создается новая программа вашего жизненного пути, которая мотивирует вас, а главное подогревает ваш интерес.
2. Свяжите себя узами обязательства
   Правило, которое изменит вашу жизнь – если у вас есть стремление к чему либо, обязательно отрежьте себе пути к отступлению. Как пример: если есть желание записаться на фитнес, то для того чтобы вдруг «резко» не передумать, приобретите абонемент на данную услугу. Как минимум, вам будет жалко потраченных впустую денег, как максимум – вам понравиться то, чем стали заниматься.
3. Новые знакомства – новый стимул
   Наверняка анализируя собственные решения, которые способствовали тому, как начать новую жизнь и изменить себя, вам приходила мысль: «А у меня нет знакомых и друзей, которым было бы интересно заниматься тем-то и, тем-то». Подобное положение вещей совершенно не повод для паники. Да, такое случается, что наши близкие не разделяют наши увлечения, но кто же мешает нам завести новые знакомства? Не бойтесь открывать для себя новых личностей, особенно, когда у вас есть нечто общее – это только усилит ваши стремления двигаться в выбранном вами направлении.
4. Улыбнитесь
   Мало кто из нас может представить, насколько все может изменить простая, искренняя улыбка. Не верите? Испытайте на себе. Улыбнитесь неизвестному вам человеку (не важно, мужчине или женщине) во время того как пьете кофе (но не с кофе во рту, хорошо?) либо новому сотруднику на работе? Улыбка (обязательно искренняя) – признак того, что человек расположен к другому. Ответная реакция будет обязательно положительная. С вами либо захотят познакомиться, либо просто улыбнуться в ответ. И тот, и тот вариант – отличный. Кто знает, вдруг, вот так, однажды решившись на такое невинное проявление симпатии, вами будет обретено что-то новое, но обязательно близкое вам по сердцу.
5. Борьба с негативом
   «Измени сове мышление, и ты изменишь свою жизнь» — такую аксиому скажет вам любой хороший психолог и будет прав на все сто. Перестаньте мыслить негативно, чтобы не происходило в вашей жизни! Ищите во всем здравый оптимизм: «Не получиться прямо сейчас? Не беда! Получиться со второй попытки, потому что я сделаю все, чтобы добиться желаемого результата. Не получиться со второй? Ну и что? В моем распоряжении как минимум то количество попыток, до которого я смогу досчитать!». Скажите, неплохая тактика? Попробуйте её придерживаться увидите, что все всегда можно исправить.

Данные рекомендации – это отличная стартовая площадка, для того, чтобы менять свою жизнь. Главное выполнив их – не остановиться, не перегореть в желании изменений. После подобного марш-броска, первым делом нужно подобрать для себя дальнейшую тактику действий, которые позволят достичь желаемого результата. Примите как совет – лучшего советчика чем книга, человечество еще не изобрело.

Скажи какую книгу ты читаешь, и я скажу кто ты

Размышляя над вопросом: «Можно ли изменить свою жизнь?», многие из нас наверняка искали ответы в книгах. Но есть одна вещь, которая может сильно сбить тебя с толку – количество книг по саморазвитию. Какую из них выбрать? Везде написано – проверенный бестселлер, который гарантирует результат.

Паниковать не стоит – есть несколько советов, которые помогут вам подобрать литературу, которая сможет дать вам те правила, которые изменят вашу жизнь:

1. Ориентируетесь на автора – автором книги, которая изменит вашу жизнь, должен быть человек с образованием психолога. Такое требование обязательно, поскольку давать советы другому, при этом не имея малейшего понятия о каких-либо основах – вверх безответственности.
2. Изучите его другие работы в этой сфере – вряд ли, у кого-то из нас вызовет доверия книга человека, первой работой которого будет книга. Как минимум, у него должны быть другие работы: докторская, кандидатская, статьи. Если информацию подобного рода вам удалось отыскать – все в порядке.
3. Менталитет автора – каким бы не был человек ведущим специалистом, но ментальность все-таки играет одну из ключевых ролей в понимании написанного. Проблема состоит в том, что давать советы о том, как начать новую жизнь и изменить себя американский писатель и отечественный будут по-разному.

И дело не в том, что кто-то умнее, а кто-то глупее. Нет! Все дело будет только в видении картинки в целом. Далеко не все авторы, могут давать советы, которые сможет воплотить в жизнь каждый из нас.

Например, нам, как и японцам, будет явно чуждо бросить незавершенную работу, переходя на новую должность, но к примеру, тем же французам воплотить в жизнь такой совет очень просто.

Исходя из этих рекомендаций, по выбору книг по личностному росту, можно посоветовать книгу известного автора Ларисы Парфентьевой «100 способов изменить свою жизнь». При написании этой книги, автор решила взять самые лучшие идеи по саморазвитию у ведущих психологов и тренеров по личностному росту в мире. Главная идея ее книги такова – если ничего не будешь делать, для того чтобы изменить свою жизнь к лучшему, то она не только не останется стабильной, даже наоборот – ухудшиться ее качество.

К положительной стороне этого литературного произведения стоит также отнести слог, которым она написана: полностью отсутствуют заумные фразы, а также терминология, при прочтении которой, рука так и тянется открыть Википедию. Нет, такого нет – все описано доступным и понятным языком. Стоит отметить также тот факт, что при написании книги «100 способов изменить свою жизнь» Парфентьевой было очень много взято из восточных практик, а также работ Барбары Шер. Можно смело утверждать, что эта книга имеет формат блога – все кратко и настолько мотивирующее написано, что даже если у вас возникло сомнение на счет изменений, то будьте уверены, после прочтения книги оно исчезнет.

Одно решение – одна минута

Если же вас тянет на экстремальные жизненные перемены, которые дают практически мгновенный результат (ну, не по душе вам длительные, а вместе с тем, поэтапные изменения), можете попробовать на себе две действительно экстремальные практики как начать новую жизнь и изменить себя.

Итак, первая практика – на принятие любого решения у вас только одна минута. Да, весьма экстремально, но ее главная положительная черта — у вас есть время подумать над решением, но абсолютно нет времени усомниться в его правильности. С одной стороны – довольно таки экстремальная практика для создания новой жизни, но ведь вы этого и хотели? Помимо желаемых изменений, подобная практика научит вас также быстрому анализу событий, а также просчету вариантов их развития. Есть еще одна рекомендация, которая будет касаться метода «1 минуты» — есть категория решений, принимать которые все-таки стоит больше, чем за 60 секунд. Помните о этом.

Всегда говори «да» — многие из нас смотрели фильм с таким же названием с участием великого Джима Керри. По сути, идея этого метода проста как мир – как любое поступившие вам предложение, нужно отвечать только согласием. Казалось, бы что еще может быть проще. Но хочется предупредить заранее, что подобная практика, может в равной степени как улучшить, так и ухудшить вашу жизнь. Да, возможно на первых этапах будет очень увлекательно, но стоит все-же держать себя под контролем.

Важно – перед началом применения этой методики, создайте для себя перечень тех тем и просьб, которые не будете исполнять при любом раскладе. Все в первую очередь завязано на вас, а значит вполне вероятно, что то, что может с легкостью исполнить другой человек вам не под силу. Трезво оценивайте собственные силы.

Верьте в себя и свои силы: как свою жизнь изменить

Завершать статью всегда нужно хорошим, напутствующим словом, которое поможет найти ориентир собственных желаний. Ранее уже было сказано, о том, как изменить свою жизнь и что для этого нужно.

Однако, пожалуй, самое главное требование не было озвучено, хоть легко читалось между строк. «Выйди из зоны комфорта – тогда ты сможешь изменить жизнь» — вот та нерушимая догма, без выполнения которой, любая техника или попытка изменить себя либо свою жизнь не принесет ни малейшего результата. Проще говоря, для того чтобы увидеть реальное изменение, нужно поднять свое тело с дивана, оторваться от монитора ноутбука и начать работать над собой. Только таким путем, человек может чего-то достигнуть: всегда идя прямо, не сворачивая назад, как трудно бы не было.

Тематика: Личностный рост

Как круто изменить свою жизнь к лучшему? Советы успешных IT-бизнесменов

CEO многих компаний из Кремниевой Долины — люди, добившиеся в жизни подчас невероятных высот. Секретами своих успехов они охотно делятся на выступлениях перед выпускниками престижных вузов. В большинстве своем такие речи пестрят набором банальных клише — но иногда проскакивают и весьма дельные мысли.

Дрю Хьюстон, Dropbox

В 2013 году CEO облачного хранилища Dropbox рассказывал выпускникам Массачусетского технологического института о том, как к нему пришла идея сервиса. Всего-то и нужно было — расслабиться и послушать «внутренний голос».

«Меня пугает, что и мое увлечение покером, и Dropbox начинались тогда, когда я отвлекался от своего дела. Тихий голосок в моей голове говорил мне, что делать, а я всё время пытался его заткнуть, чтобы вернуться к работе. Иногда к этим внутренним голосам и вправду стоит прислушаться».

«Самые счастливые и успешные люди из тех, кого я знаю, не просто любят то, что делают, они одержимы решением какой-либо важной проблемы, такой, которая имеет для них значение».

«Я оставил попытки сделать мою жизнь идеальной, и вместо этого постарался сделать её интересной. Я захотел, чтобы моя история была приключенческий — вот в чём была вся соль».

ПО ТЕМЕ: Настоящие имена звезд — как на самом деле зовут Чака Норриса, Билла Клинтона, Элтона Джона и еще 50 знаменитостей.

Эрик Шмидт, Google

Три года назад председатель совета директоров Google держал речь перед студентами Калифорнийского университета в Беркли. Шмидт призвал молодых людей мыслить шире и извлекать все преимущества из современных технологий.

«Я знаю, что у вас есть одно преимущество… Вы обладаете врожденным умением обращаться с технологиями, создавать и укреплять связи так, как не умело ни одно поколение людей, живших до вас».

«Ещё больше я верю в то, что ваше поколение использует эту силу по максимуму — чтобы управлять технологиями. Но не давайте им управлять вами… Не забывайте выключать все ваши девайсы хотя бы на один час каждый день. Выключите их. Найдите кнопку ВЫКЛ».

«Не бойтесь поражений. И НЕ бойтесь успеха… Если кто-то говорит вам, что вы думаете слишком смело… будьте умнее, не слушайте. Если кто-то говорит вам, что шансы малы… будьте глупы настолько, чтобы дать проекту шанс. А тем, кто спрашивает, как вы это сделаете… посмотрите в глаза и скажите, что найдете способ».

ПО ТЕМЕ: Янни или Лорл? Это невероятно, но люди слышат это слово по-разному. Что слышите Вы?

Тим Кук, Apple

В 2015 году CEO Apple посетил Университет Джорджа Вашингтона. На встрече с выпускниками вуза он поделился своими взглядами на человеческие ценности. Тим Кук уверен: то, во что вы верите, может кардинально изменить и вашу жизнь, и весь мир.

«Вся штука — в том, чтобы найти свои ценности, и стать их приверженцем. Найдите свою Полярную Звезду. Принимайте решения. Некоторые из них простые. Некоторые — сложные. Некоторые заставят вас сомневаться во всём».

«[Стив Джобс] убедил меня, что если мы будем упорно работать и выпускать хорошие продукты, мы тоже сможем изменить мир… Прошло 17 лет, и я ни разу не оглянулся назад — мне не о чем жалеть».

«Неважно, что вы сделаете дальше, миру нужна ваша энергия, ваша страсть, ваше стремление к прогрессу… Не бойтесь рисковать. Не слушайте циников и критиков. История редко возносит одного человека — но помните и никогда не забывайте о том, что бывает, когда это всё-таки происходит. Им можете быть вы. Им должны быть вы».

ПО ТЕМЕ: Школьный альбом Тима Кука (Фото).

Ларри Пейдж, Google

В 2009 году со-основатель Google рассказывал выпускникам Мичиганского университета истории из своей насыщенной жизни — о взрослении в Мичигане, о важности семьи в жизни и о мечте, которая привела его к созданию знаменитой корпорации.

«Я думаю, что добиваться результатов проще, когда тобой руководит мега-амбициозная мечта. Я знаю, это звучит очень странно. Но, так как никто больше не будет настолько сумасшедшим, чтобы сделать это, конкурентов у вас окажется немного».

«Мы едва не отказались от идеи создания Google, потому что мой партнер Сергей [Брин] и я слишком сильно переживали из-за того, что нас могли отчислить из аспирантуры. Вы однозначно на верном пути, если чувствуете себя дождевым червем, оказавшимся на асфальте во время проливного дождя! Всегда работайте над тем, что интересно, в условиях дискомфорта!».

«Как и меня, вас сюда привели ваши семьи. Пожалуйста, оставайтесь в контакте с родными и помните: они — это то, что действительно имеет значение в жизни».

ПО ТЕМЕ: Ларри Пейдж — сооснователь Google: биография в фактах и фото.

Билл Гейтс, Microsoft

В 2014 году основатель Microsoft выступал перед студентами Стэнфордского университета. В своей речи Гейтс затронул тему оптимизма. С его слов, именно это чувство заставило его сначала создать компанию всей своей жизни, а затем потратить много времени и денег на благотворительность.

«Оптимизм часто считают ложной надеждой. Но есть и ложная безнадежность. Есть мнение, что мы не в состоянии побороть нищету и болезни. Отнюдь».

«Даже в сложных ситуациях оптимизм может питать инновации и приводить к созданию новых инструментов для помощи тем, кто страдает. Но если вы никогда не видели людей, которые страдают, ваш оптимизм им не поможет. Вы никогда не измените их мир к лучшему».

«Оптимизму нужна эмпатия. Если эмпатия подпитывает оптимизм, мы увидим нищету, болезни, бедные школы — и ответим нашими инновациями. Мы удивим пессимистов».

ПО ТЕМЕ: Биография Билла Гейтса — самого богатого человека в мире.

Джефф Безос, Amazon

Выпускники Принстонского университета 2010 года принимали в своей «альма матер» CEO Amazon. Безос рассказал им о важности решений, которые мы принимаем в жизни.

«Талант — это дар, доброта —это выбор. Подарки — это просто; в конце концов, их вам просто дали. Выбор может быть нелёгким. Существует опасность, что вы избалуете себя подарками — и это повредит вашему выбору».

«Как вы воспользуетесь своими подарками? Какой выбор сделаете?».

«Выберите ли вы простую жизнь или жизнь, полную приключений? Будете ли вы умны — за счет других — или будете добры?».

«Когда вам будет 80 лет, и вспоминая прошлое, вы будете вспоминать решения, которые приняли. В конце концов, мы — это наши решения. Сделайте себе великую историю».

ПО ТЕМЕ: Биография главы Amazon Джеффа Безоса, самого богатого человека в мире.

Стив Джобс, Apple

В 2005 году году Стив Джобс выступил с 15-минутной речью перед выпускниками Стэнфордского университета. Стив поделился своими мыслями о жизни, работе и… смерти. Та речь обрела статус легендарной: выложенное на YouTube видео с мероприятия посмотрели уже более 22 миллионов человек.

«Вам нужно верить во что-то. В своё чутьё, в судьбу, в жизнь, в карму — во что угодно. Такой подход никогда не подводил меня, и сделал мою жизнь непохожей ни на одну другую».

«Тогда я этого не понимал, но всё вышло так, что увольнение из Apple [в 1985 году] было лучшим, что могло случиться со мной. Тяжелое бремя лидерства сменилось лёгкостью от осознания того, что теперь я — снова новичок, менее чем когда-либо уверенный в чём-либо. Я освободился — и вступил в один из самых творческих периодов своей жизни».

«Напоминание о скорой смерти лучше всего помогало мне принимать значимые решения в жизни. Всё остальное — ожидания, гордость, страх позора или боязнь потерпеть неудачу — эти вещи исчезают перед лицом смерти, оставляя лишь то, что действительно важно».

«Оставайтесь голодными. Оставайтесь безрассудными».

По материалам издания Businessinsider.

Смотрите также:

Как изменить жизнь за один день

Дрейфовать целыми днями с полным отсутствием цели и смысла. Вам это знакомо? Почему бы не бросить вызов рутине и поискать что-то такое, что сделает вас счастливее. То, что заставит вас с воодушевлением просыпаться по утрам? Что заставляет чувствовать себя по-настоящему живым? Включите в свой план что-то новое и неизведанное.

Сделайте первый шаг

Как говорил Лао-цзы, каждое путешествие в тысячу миль неизменно начинается с одного шага. Независимо от величины ваших амбиций, вы никогда не достигнете цели, если не сделаете первый шаг и начнете работу. Если хотите написать роман, пробежать марафон или выучить новый язык – начните сегодня.

Свяжите себя обязательствами

В связи с нехваткой времени, энергии или мотивации, в конечном итоге мечты и цели откладываются на «потом». Чтобы ускорить дела, возьмите на себя обязательство изменить жизнь сегодня. Запишитесь в волонтеры, купите абонемент в фитнес-клуб или зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Зарегистрировавшись где-то официально, вы будете чувствовать себя обязанным начать дело.

Познакомьтесь с новыми людьми

Люди, которыми мы окружаем себя, имеют огромное влияние на наше счастье. Поэтому важно использовать любую возможность расширить круг друзей и освободить место для кого-то нового. Именно ваш новый лучший друг может познакомить вас с любовью всей жизни или поспособствовать вашему продвижению по карьерной лестнице. Уделите время, чтобы поболтать с коллегой или милой девушкой по соседству.

Примите решение

Если вы откладывали важное решение, пора взять под контроль свое настоящее и будущее. Рассмотрите последствия каждого исхода, взвесьте все «за» и «против», ищите варианты снова и снова. Правильный путь обязательно найдется.

Наведите порядок

Наша жизнь заполнена беспорядком, буквальным и метафорическим. Чтобы освободить место для позитивных новых вещей, попробуйте очистить то барахло, что тянет вас вниз. Начните с вашего дома и избавьтесь от ненужного. Мало того, что появится место для полезных вещей, так еще и улучшится самочувствие. После этого принимайтесь за очистку остального пространства – негативные люди, угнетающие обстоятельства, пустые сплетни. И наконец, постарайтесь очистить свой разум от негативных эмоций.

Измените свое мышление

Чтобы положительные сдвиги в вашей жизни придут после сознательного решения отпустить негативные эмоции, например, гнев, обиды или сожаление. Это не просто, но важно помнить, что прошлое только испортит ваше настоящее. Попробуйте создать «Дневник счастья», где нужно записывать положительные вещи, значительные и не очень, используйте для этого твиттер или другую социальную сеть.

Избавьтесь от плохих привычек

Хотя это займет не один день, начать эту борьбу нужно уже сегодня. Поставьте себе конкретные и измеримые цели и разбейте весь путь на маленькие шаги. Если вы расскажете близким о своей цели, наверняка, получите мощную поддержку.

Запишите это

Как только решили сделать шаг к изменениям, важно все записывать: от плана до первых успехов. Даже самый смутный план станет четче и достижимее, если он зафиксирован на бумаге. Многочисленные приложения на смартфоне также помогут вам фиксировать намеченное и контролировать выполнение.

Научитесь любить себя

Одна из самых печальных ошибок, что мы совершаем, чрезмерная зависимость от внешних факторов. Однако, не они должны делать вас счастливее. Все в вашей жизни в ваших руках, как это ни банально звучит. Примите решение изменить жизнь сейчас. Составьте список своих хороших качеств. Перечитывайте его, добавляйте туда все новые успехи и хорошие привычки, они и есть ключ к движению вперед.

Мэтт Каттc: Изменить жизнь за 30 дней

10 РЕАЛЬНЫХ советов как самому изменить свою жизнь и стать счастливым

Как быстро изменить жизнь к лучшему: советы от тех, кто уже изменил жизнь к лучшему

6 проверенных способов кардинально изменить вашу жизнь в 2021 году

обновлено: 28 ноября 2020 года

Вы хотите кардинально изменить свою жизнь в этом году?

Либо потому, что вы ненавидите то, что вы находитесь в жизни.

Или почувствуйте, что вы хотите достичь большего.

Многие из нас часто смотрят на возраст как на показатель , где нам должно быть или что мы должны иметь.

Насколько я могу вам посоветовать не сравнивать себя с другими, потому что каждое путешествие индивидуально, я тоже часто играю в игру сравнения.А потом мне нужно перебалансировать себя и прочитать НАЧАЛО УСПЕХА.

Какой бы ни была причина, по которой изменит вашу жизнь , я здесь, чтобы показать вам реальные шаги, которые кардинально изменит вашу жизнь менее чем за год!

Так что пейте чай, кофе, ноты и принесите с собой установку на рост.

Связано: 5 ИЗМЕНЕНИЙ В РАЗУМЕ, НЕОБХОДИМЫЕ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ УСПЕХА

КАК ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ

Раскрытие информации: Некоторые из приведенных ниже ссылок являются партнерскими ссылками.Для получения дополнительной информации см. Мои раскрытия здесь .

1. ПОНИМАТЬ ЕГО ОК — НЕ БУДЕТ ОК

Часто люди приспосабливаются к мышлению, что они не могут желать большего, и должны быть счастливы там, где они находятся в жизни.

Что ж, эта история правдива лишь отчасти. Да, вы должны проявлять благодарность, и да, вы должны присутствовать с той жизнью, которая у вас есть. Однако не довольствоваться своим положением.

Некоторые не нуждаются в сдаче

Не поймите меня неправильно. нет ничего плохого в том, чтобы довольствоваться . Они могут быть довольны (довольны) своей текущей жизненной ситуацией по многим причинам.

• Они чувствуют себя лучше, чем окружающие . В таком случае, когда вы являетесь кумиром для других, зачем вам вообще менять свою жизнь? Для них и их друзей они сделали, и это круто.
• Сейчас их сезон счастья . Каждый момент в вашей жизни может быть не таким… что получить больше… прилагать больше усилий мысленно.Можно сделать перерыв и понюхать розы. Например, они так старались завести ребенка, и наконец, это сбылось. Тогда все в этот момент вращается вокруг их благословения. Круто
• Это не их личность . Да, я считаю, что одни личности всегда ищут большего, в то время как другие такие, как эй, я просто живу изо дня в день.

Некоторые хотят большего от жизни

Удобство и отказ от стремления к большему — это не я, и, скорее всего, вы здесь, потому что это тоже не вы.

Да, мой друг, это мы… .которые хотят всего этого.

Мы не ограничиваемся расчетом. Мы не садимся на водительское сиденье машины и небрежно смотрим в окно. Мы ведем! Click To Tweet

Мы находим способы организовать наши дома и жизнь.

На чем сосредоточиться, чтобы изменить свою жизнь

1. Определите, что для вас значит успех.
2. Стремитесь к финансово свободной жизни (без долгов, друг мой).
3. Определитесь со своими ценностями.Создайте здоровую и любящую семью с уважительными, умными, честными, богобоязненными детьми.

Да, и не забудь примерять эти джинсы!

Другие могут сказать вам, что получить все это невозможно. Я скажу вам перестать слушать этих людей, исправить свое мышление и избавиться от самоограничивающих убеждений. Click To Tweet

Эй, я тут с тобой … давай. Чтобы получить все это, вам нужно сделать несколько вещей.

2. ПРИНОСЯСЬТЕ ЖЕРТВЫ, ДАЖЕ КОГДА ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ТРУДНО

Чтобы быстро изменить свою жизнь, вы ДОЛЖНЫ отказаться от этих виноватых удовольствий.

Это момент, когда вы плачете о вещах, от которых собираетесь отказаться.

Если у вас есть цель привести свое тело в форму, избавиться от детского жира и иметь живот с шестью кубиками ( я соглашусь на одну упаковку). Тогда вы не можете просто надеяться, визуализировать и желать, чтобы что-то изменилось.

Вы должны избавиться от того, что стоит на вашем пути. Это может быть сахар, ночные перекусы или малоподвижный образ жизни.

Мне известно о вашем разговоре с самим собой о том, как сильно вы любите сладкое.Или что наличие только одного не повредит.

Но ваша дисциплинированная сторона должна сказать вам: «, это попадет прямо в ваш желудок ». Часть дисциплины должна быть достаточно сильной, чтобы удерживать вас от виноватых удовольствий.

И цель вашего похищенного тела должна оставаться в вашем сознании, чтобы вы могли9 изменить свою жизнь и не поддаться соблазну удержаться от своей цели.

Виновное удовольствие.

Вы находитесь в точке , когда вы устали говорить себе, что БУДЕТ это делать, и просто хотите ЭТО СДЕЛАТЬ.

Хотите еще один источник дохода? Начните свою побочную суету и s top с просмотра телевизора или прогулок в социальных сетях.

Прочтите книги по саморазвитию, чтобы развить свой ум, запишитесь на сеанс стратегии с девушкой, а если вы любите общаться, подписывайтесь на людей, которые могут помочь вам перейти к следующему шагу и предложить мотивацию для достижения вашей цели.

Избавьтесь от ограничивающих убеждений и титулов, которые не служат вашему процессу роста.

Связано: 12 КЛЮЧЕВЫХ ПРИЗНАКОВ УСПЕХА В ЖИЗНИ БОССКОЙ МАМЫ

3.ДЕЛАЙТЕ ВРЕМЯ

Это звучит как «приносить жертвы», но некоторые люди говорят, что у них нет проблем жертвовать чем-то в своей жизни.

Вместо этого они заявляют, что их проблема находит время . Ну… времени не дано.

Время — единственное, что нельзя купить, сохранить или поделиться. Так что относитесь к ним как к деньгам и проверяйте их, чтобы знать, куда они идут.

Вы должны найти ВРЕМЯ, чтобы изменить свою жизнь и рассказать себе новую версию своей истории.

Избавьтесь от неуверенности в себе и убеждений, которые мешают вам заниматься шестизначным бизнесом. Кроме того, узнайте, как управлять детьми, находясь в школе и / или имея постоянную работу.

Кроме того, помните о вещах, которые могут вас застрять, например о перфекционистском мышлении. Вы знаете человека, который кажется движущимся, но на самом деле он никуда не денется.

В остальном, похоже, единственное, на что у вас есть время, — это извиняться !! Стоп.

Сегодня я хочу, чтобы вы, , перестали оправдываться и начали создавать решения. Итак, если у вас есть работа на полную ставку, найдите 10 минут в день, которые должны пойти на ваш бизнес. Это более 1 часа в неделю, то есть 4–5 часов в месяц. Это как сэкономить копейки … в конце концов, они складываются.

Связано: КАК РАБОЧИЕ МАМЫ ТАК МНОГО СДЕЛАНО (8 советов по управлению временем)

4. НАЧАТЬ ГОВОРИТЬ И ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ

Хорошо, я интроверт, но это не значит, что я предпочитаю смотреть Netflix в одиночку с горячим шоколадом. Хорошо, звучит неплохо, но не в этом суть.

Если вы хотите быть богатым и оставить своим детям наследство. О, и это имя моей девочки. Пун предназначенный .

Тогда вам нужно выйти из зоны комфорта и говорить по телефону .

Вы когда-нибудь слышали поговорку «закрытый рот не накормить?» Это означает, что если вы не попросите еды, никто не узнает, что вы голодны, и вы не будете есть. Следовательно, если вы не просите того, чего хотите, вы не можете ожидать, что получите .

Итак, , если вам что-то нужно или нужно что-то , научитесь Говорите и СПРОСИТЕ .Было много случаев, когда мне приходилось заставлять себя задавать вопросы о работе, будь то в FB или незнакомцу в Linkedin.

Задача: Обратитесь к тем, кто находится там, где я хочу быть, и спросите их историю. Что может случиться в худшем случае? Нужна помощь в преодолении страха? Прочтите 7-этапный контрольный список для преодоления страха Тима Ферриса

Не забудьте проверить его книгу «Племя наставников» и одну из моих любимых книг о 4-часовой рабочей неделе.

Если у вас просто нет времени сесть и почитать хорошую книгу, приобретите Amazon Audible для аудиокниг.Акция Amazon заключается в том, что просто подписавшись на бесплатную пробную версию, вы получите две бесплатные звуковые книги, которые вам нужно оставить.

«Действие не всегда может приносить счастье, но без действия нет счастья». — Бенджамин Дизраэли, бывший премьер-министр Великобритании. Click To Tweet

Связано: КАК УДАЛИТЬ ОТРИЦАТЕЛЬНОСТЬ, ЧТОБЫ СОЗДАТЬ ЛЮБОВНУЮ И СЧАСТЛИВУЮ ЖИЗНЬ

5. ОРГАНИЗУЙТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ

Ничто так не мотивирует творческих людей больше, чем разочарование и отсутствие мотивации дезорганизация.

В этом году пора организовать свою жизнь, дом и разум.

Невозможно привнести новую любовь с багажом и беспорядком из предыдущих отношений.

Или найдите время для побочной суеты, когда вы не знаете, идете вы или уезжаете.

Невозможно найти момент или пространство для создания, когда в вашем доме нужно убрать беспорядок. И повсюду игрушки и белье.

Прежде всего, выбросьте из головы все свои мысли, желания и дела, которые есть в вашем списке дел.Метод свалки мозгов поможет вам переориентировать и навести порядок. Как только вы очистите свой разум, тогда просто черт возьми из своей жизни.

Связано: МЕТОД СЛИВА МОЗГА ДЛЯ РАБОЧЕЙ МАМЫ (БЕСПЛАТНАЯ ПЕЧАТЬ!)

Мы собираемся убедиться, что в этом году мы начнем правильно.

У вас будет правильный образ мышления , правильное племя и правильные цели.

Мы отказываемся от оправданий, виноватых удовольствий, багажа и страха. Либо вы, либо не будете вносить изменения, но это ваш выбор.

Не стесняйтесь писать мне по электронной почте, если вам понадобится помощь, потому что я знаю, каково это слышать голос, говорящий вам, что вы заслуживаете большего!

Надеюсь, это даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Если вы ищете больше и вам нужна дополнительная помощь в организации детей, ваших целей и вашего дня, тогда ознакомьтесь с планировщиком мам!

Зацени меня!

6. Сосредоточьтесь на проявлении дерьма из целей

Хорошо, так что вы можете ставить цели, начинать их и не видеть, что вы никуда не денетесь.

Большинство людей не осознают, во что вы верите и что не менее важно, чем то, что вы делаете.

Сосредоточившись на своей вере в себя, свою работу и свою цель, вы будете работать со Вселенной, а не против.

Помните ВЕРА + ДЕЙСТВИЯ = РЕЗУЛЬТАТЫ!

быстрые дела.

Последняя мысль: Измени свою жизнь сегодня

Если вы серьезно настроены изменить свою жизнь к лучшему и зарабатывать больше денег, тогда делайте свою работу. Ничто не дается легко, так что приверженность переменам.Кроме того, мы собираемся оставить все, что не служило нам в прошлом году, чтобы начать новое и уменьшить перегруженность.

Хотите получить больше вдохновения и начать жизнь? >> Загрузите 3 утренних привычки, которые изменят вашу жизнь <<

недоступна | Audible.com

• Evvie Drake: более

• Роман
• К: Линда Холмс
• Рассказал: Джулия Уилан, Линда Холмс
• Продолжительность: 9 часов 6 минут
• Несокращенный

В сонном приморском городке в штате Мэн недавно овдовевшая Эвелет «Эвви» Дрейк редко покидает свой большой, мучительно пустой дом почти через год после гибели ее мужа в автокатастрофе.Все в городе, даже ее лучший друг Энди, думают, что горе держит ее внутри, а Эвви не поправляет их. Тем временем в Нью-Йорке Дин Тенни, бывший питчер Высшей лиги и лучший друг детства Энди, борется с тем, что несчастные спортсмены, живущие в своих худших кошмарах, называют «ура»: он больше не может бросать прямо, и, что еще хуже, он не может понять почему.

• 3 из 5 звезд

• Что-то заставляло меня слушать….

• К Каролина Девушка на 10-12-19

Темная психология и манипуляция: как изменить свою жизнь, резко повлияв на кого-либо с помощью Мощных стратегических техник Темной психологии и (Мягкая обложка)

Вам надоело, что ваш босс использует вас?

Вы видите себя игрушкой для своих коллег и тех, кто утверждает, что любит вас?

Хотите сыграть роль кукловода, а не марионетки?

Вы становитесь жертвой черт характера?

Здравствуйте, и добро пожаловать в реальность темной психологии.Хотя поначалу это может показаться пугающим, это должно быть вашим исчерпывающим руководством к безопасному переходу от начала до конца. Вы только что нашли путеводитель, который кардинально изменит вашу жизнь и то, как вы видите мир. Он раскрывает истинную тактику, которую люди используют для оказания власти над другими. Ваши глаза откроются, и вы узнаете больше, чем когда-либо могло представить вас завершение этой книги.

Эта книга научит вас использовать самые эффективные из когда-либо изобретенных методов темной психологии. Будут обучаться продвинутому убеждению, НЛП, социальному условию, языку тела и тактике иллюзий.Люди будут подчиняться вашей команде, в зависимости от того, что вы ведете их в правильном направлении, и невольно подчиняются каждому вашему желанию. У вас есть полный контроль над тем, что вы берете, когда вы это берете, и где вы это берете. Ничто не сможет вас остановить.

Эта книга научит вас всему, что вам нужно знать, например:

— Как использовать новое НЛП и темную психологию для достижения ваших целей?

— Самые популярные индикаторы продолжающейся манипуляции

— Самые эффективные стратегии убеждения

— Как расшифровать метод «промывания мозгов»?

— Как практиковать искусство убеждения, используя техники языка тела?

— Различные формы и применения гипноза

— Как определить, пытается ли кто-то овладеть вашим разумом?

— Что такое темная триада и как выявлять и останавливать токсичных людей?

— Актуальность обмана и как не быть обманутым?

и многое другое…

Так что подумайте о вариантах и ​​помните, что другие тоже могут иметь это влияние. Законы жизни сложны, а игра долгая. Позволить другим пожинать плоды от вас больше не вариант. В конце концов, вы заслуживаете победы

Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы радикально изменить свою жизнь

… И вы можете сделать это ПРЯМО СЕЙЧАС!

Мне довольно часто задают этот вопрос: «Что я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы больше всего изменить свою жизнь?» Что ж, вам нужно «выровнять» свои повседневные мысли.Мы хотим ввести вас в режим «подобное притягивает подобное». Но как вы туда попали?

Во-первых, начните свои позитивные мысли с легкого, прогрессивного процесса в течение дня. Начните с мелочей, за которые вы благодарны, а затем с некоторых вещей, которые вас волнуют. Направляйте свои мысли на позитивные вещи. И если вы обнаружите, что начинаете откатываться назад или ваши мысли отвлекаются; сначала распознать это, погрузиться в безумие, сконцентрироваться на важном месте и направить его к следующей лучшей мысли.Что, в свою очередь, привлечет больше хороших мыслей.

Ваша тема сегодня должна заключаться в том, чтобы делать все возможное, чтобы почувствовать БОЛЬШЕ РАДОСТИ, чем вы чувствуете в текущий момент. Даже если вы чувствуете себя на пике радости, постарайтесь почувствовать хоть немного больше радости. А затем обратите внимание на положительные, хорошие вещи, которые начинают течь в вашу жизнь.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ ко мне в прямом эфире с сотнями женщин на THE BLISS PROJECT в марте! Узнать больше>

Если вам понравилось то, что вы увидели, нажмите кнопку ПОДЕЛИТЬСЯ! Спасибо!

Начните вводить и нажмите Enter для поиска

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet ‘]

[data-image-id =’ gourmet ‘]

[data-image-id =’ gourmet ‘]

[data-image-id =’ gourmet ‘]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image- id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data- image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[data-image-id = ‘gourmet_bg’]

[ да ta-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’ ]

[data-image-id = ‘gourmet’]

[data-image-id = ‘gourmet’]

Автоматическая оптимизация скорости страницы для повышения производительности сайта

Как это влияет на ваше психическое здоровье и что вы можете сделать to Cope

Мы все переживаем перемены.Изменения текучие и могут быть как отрицательными, так и положительными. Когда что-то меняется в вашей жизни, это может повлиять на ваше психическое здоровье и благополучие. Вы можете даже почувствовать неконтролируемость в ситуациях, которых не ожидали. Тем не менее, если вы научитесь управлять тем, как вы справляетесь с этими различными ситуациями, это принесет пользу вашему психическому здоровью.

Когда в вашей жизни происходят хорошие или плохие перемены, вам нужно будет что-то исправить. Использование методов адаптации к здоровью поможет предотвратить негативное влияние на ваше психическое здоровье.

Изменения и ваше психическое здоровье

Ваш взгляд на мир влияет на то, как вы справляетесь с новыми ситуациями.Если вы в целом негативно относитесь к жизни, серьезные изменения могут ухудшить эти чувства. Негативные мысли и чувства могут привести к большему стрессу.

Даже положительные изменения могут кого-то расстроить. Это потому, что когда-то комфортный образ жизни скоро изменится. Вы выходите из зоны комфорта, и вам становится труднее справляться с переменами.

Когда стресс становится непосильным, он может навредить вашему психическому здоровью. Нездоровые механизмы выживания и негативное мышление могут сделать невозможным изменение ситуации.Стресс, вызванный изменениями, может иметь множество физических и психических симптомов, которые могут повлиять на ваше общее самочувствие, если вы не можете справиться с ними положительным образом, например:

• Головные боли
• Проблемы со сном или бессонница
• Проблемы с пищеварением и боли в животе
• Напряжение мышц и боли в спине
• Высокое кровяное давление и проблемы с сердцем
• Депрессия или беспокойство
• Раздражительность
• Слишком много или слишком мало еды
• Злоупотребление алкоголем или наркотиками

То, что называется предвзятостью неопределенности, влияет на то, как вы справляетесь тоже измениться.Когда происходит серьезное изменение в жизни, ваш мозг автоматически воспринимает это как негативное. Это может повлиять на ваш процесс принятия решений и усилить чувство тревоги и депрессии.

Изучение правильных методов работы в новых или неожиданных ситуациях принесет пользу вашему психическому здоровью. Здоровые механизмы выживания позволят процветать вашему психическому здоровью. Возможность справиться с изменениями повысит ваше настроение и снизит уровень стресса.

Как поступать с изменениями

Иногда изменения могут происходить тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете, и они могут быть вне вашего контроля.Однако правильное мышление и гибкость — важные составляющие в борьбе с изменениями. Если вы занимаетесь чем-то новым в своей жизни, вы можете попробовать следующие советы.

Найдите что-нибудь знакомое. Даже если он небольшой, поищите что-нибудь стабильное, на чем вы сможете сосредоточиться. Эта точка заземления поможет вам справиться с незнакомыми моментами и чувствами. Выполнение повседневных привычек, повторный просмотр любимого телесериала или даже употребление любимой пищи для комфорта может облегчить стресс, который вы испытываете во время переходного периода.Это отличные способы почувствовать себя счастливым и улучшить общее настроение.

Разберитесь с миром с вашей точки зрения. Если вы посмотрите за пределы своей ситуации, вы сможете увидеть, как все движется. Произойдут изменения, которые могут или не могут повлиять на вашу жизнь. Если взглянуть на мир в глобальном смысле, можно увидеть вашу ситуацию в перспективе. Это может сделать вещи меньше или более управляемыми.

Будьте гибкими. Умение принимать непредсказуемость мира поможет вам справиться с неожиданными событиями в вашей жизни.Отказ от ожиданий и ограничений в жизни может сделать новый распорядок менее пугающим. Старайтесь открыто относиться к новому опыту, чтобы понять его более полно. Возможно, некоторые даже станут приятными.

Найдите людей, которые понимают. Когда вы переживаете новый переходный период, полезно поговорить с человеком, которому вы доверяете. Лучше иметь других, на кого можно положиться, чем пытаться справиться в одиночку. Поддержка близких вам людей поможет облегчить освоение нового опыта.

Получение помощи

Когда происходят изменения, вы можете начать чувствовать, что теряете контроль. Если это чувство станет невыносимым, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Они смогут помочь вам составить план лечения.

Ваш терапевт может научить вас следующим стратегиям выживания, которые связаны с улучшением психического здоровья:

• Позитивный рефрейминг
• Принятие ситуации
• Юмор вместо негативного поведения

На протяжении всей жизни будет много вехи и изменения, которые с ними связаны.Могут быть взлеты и падения, и нормально чувствовать себя неловко в потоке вещей. Однако, если эти чувства становятся непреодолимыми и приводят к тревоге и депрессии, не стесняйтесь обращаться за советом к своей системе поддержки или к терапевту.

Как изменить свой распорядок дня для повышения производительности

Единственная постоянная в жизни — «изменение», верно? Работая над улучшением своей жизни, мы, вероятно, обнаружим, что у нас есть привычки или распорядок дня, которые удерживают нас от наших целей. Вот , как изменить свой распорядок дня , чтобы повысить продуктивность и максимально эффективно использовать свои цели для более осознанной жизни!

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Если вы решите совершить покупку по партнерской ссылке, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вы можете увидеть мой полный отказ от ответственности здесь.

Я очень рутинный человек. Несмотря на то, что я знал это о себе, этот прошлый год открыл мне глаза на то, КАК я ориентирован на рутину… И, по-видимому, со многими другими людьми, с которыми я разговаривал.

В марте 2020 года все изменилось практически в одночасье, и я внезапно не смог закончить то, что привык делать ежедневно.Моя продуктивность была остановлена, и я осознал, насколько сильно я скучал по рутине, над которой так усердно работал.

Я много лет работал из дома, поэтому казалось, что смена, которую пережили многие другие, не должна была так сильно повлиять на меня. Но это случилось. Мой младший сын был дома и последние два месяца старшего года пытался заниматься виртуальным обучением. Мой старший сын только начал новую работу, но внезапно оказался дома. Мой муж теперь был дома каждый божий день.

Так что то, что каждый день быть дома было для меня не в новинку, не означало, что не было серьезных потрясений в домашнем распорядке и отношениях.

Без устоявшегося распорядка дня мне было трудно даже вспомнить задачи, которые обычно не было проблемой для выполнения! Именно тогда я понял, что мне нужно иметь возможность приспосабливать свой распорядок дня к переменам времени, чтобы снова почувствовать себя продуктивным человеком.

Мне нужно было стать более приспосабливаемым — нелегко для такого существа, как я! Мне нужно много времени, чтобы адаптироваться к изменениям, именно поэтому этот пост до сих пор не был опубликован.Но, надеюсь, эти советы помогут вам, если вы боретесь со своим текущим распорядком или у вас его нет!

Как привычки определяют распорядок дня

Наши привычки определяют наш распорядок дня. Мы часто чистим зубы, кормим собаку или убираем обувь, даже не задумываясь об этом. Это привычки.

Мы можем развить хорошие привычки, например, откладывать что-то после того, как мы это использовали, сознательно повторяя одно и то же полезное действие снова и снова.

Точно так же мы можем развить плохие привычки, такие как не выбрасывать мусор, снова и снова повторяя нежелательное поведение.

Когда поведение становится почти автоматическим, его официально называют привычкой. Вы можете изменить привычки, приложив усилия и время. Однако привычки обладают некоторой выносливостью, и иногда вы обнаружите, что старые привычки возрождаются, когда вы меньше всего их ожидаете (например, когда вы очень устали или испытываете стресс).

У всех нас есть как хорошие, так и плохие привычки — те привычки и распорядки, которые повышают нашу продуктивность, а также те, которые ей мешают. Цель состоит в том, чтобы распознать наши вредные привычки и распорядок дня и изменить их, чтобы улучшить их и свою жизнь.

Итак, хотите ли вы изменить свой распорядок дня из-за того, что находитесь в колее и ищете простоты, или из-за вещей, находящихся вне вашего контроля, вот несколько полезных способов изменить распорядок дня и изменить свою жизнь к лучшему. .

Как изменить свой распорядок дня

На данный момент я готов поспорить, что по крайней мере часть вас сидит и думает: «Как мне изменить свой распорядок дня?» #Amiright

Понятно! Это совершенно понятный вопрос, который можно задать, когда вы столкнетесь с задачей, которая может показаться сложной.Позвольте мне сказать так: когда вы меняете свой распорядок, вы меняете свою жизнь. Другими словами, стоит приложить усилия, чтобы улучшить свой распорядок дня, потому что это сделает вашу жизнь лучше.

И вот кое-что, что могло бы помочь здесь и сейчас … Если вы совершенно не в духе и действительно НИЧЕГО не делаете, то на какое-то время вам, возможно, придется сократить свой распорядок до самых основ.

В этом нет ничего плохого! Это просто означает, что вы разрешаете себе снять с тарелки все и сосредоточиться на удовлетворении основных потребностей себя и своей семьи.

Как только вы овладеете основами — возможно, раньше, чем вы думаете (может быть, всего через пару недель?) — вы будете готовы добавить в свой день больше привычек продуктивности.

Используйте эти советы, чтобы помочь вам распознать распорядок дня, который можно оптимизировать, и как реализовать привычки, чтобы внести в свою жизнь позитивные изменения.

1. Реальный

Представьте себе ваш идеально продуктивный распорядок дня, но будьте реалистичны. Ваш «идеальный день» должен учитывать ваши текущие обстоятельства и возможности.

Например, я понял, что, хотя многие вещи в моей повседневной жизни «вернулись в норму», я все еще нахожусь в стрессе, а это означает, что мое мышление и способность ДЕЛАТЬ определенно находятся под угрозой. Я должен работать в этих рамках. Если вы похожи на большинство из нас, вы, вероятно, сталкиваетесь с похожими эмоциями и препятствиями.

Так что будьте проще. Устанавливайте приоритет каждый божий день — спрашивайте себя, какую ОДНУ вещь вы должны сделать, даже если ничего другого не делается. Запишите эту задачу на стикер и держите ее в поле зрения, пока не завершите ее — вместо того, чтобы составлять огромный список дел, который угнетает вас каждый раз, когда вы его замечаете.

Вы также должны иметь в виду, что большинство вещей, вероятно, займет больше времени, чем вы ожидаете, что является еще одной причиной, чтобы ваши ожидания и цели оставались на низком уровне, пока вы вносите изменения.

Но, говоря об этом списке дел, вам определенно следует выделить несколько минут каждый вечер или утро, чтобы что-то спланировать. Запиши это! Потому что, поверьте мне, НЕ нужно держать все это в голове, это действительно помогает! Только не зацикливайтесь на полном списке весь день.

Также прочтите: Держите свою жизнь в нужном русле с помощью распечатываемого ежедневника. Страница

2.Прочтите книги о формировании хороших привычек

Чтение книг, написанных кем-то, кто был раньше вас и научился делать именно то, что вы хотите делать, вдохновляет, мотивирует и воодушевляет. Если вам легче слушать версию аудиокниги, загрузите ее и слушайте, пока вы занимаетесь другими делами.

Вот несколько рекомендаций:

3. Делайте маленькие шаги

Я думаю, что большинство людей НЕ преуспевают в серьезных изменениях или переходе на «холодную индейку».«Если вам это удастся, хорошо! Однако, если слишком много изменений сразу полностью сбивают вас с толку, можно со временем вносить небольшие изменения.

На самом деле, небольшие перемены в вашем распорядке дня могут помочь вам внести эти изменения в привычки быстрее, чем вам потребуется адаптироваться к большим радикальным изменениям. Вот несколько идей:

• Просыпайтесь на 5 минут раньше, чтобы просмотреть свое расписание на день, расставить приоритеты и установить цели
• Вместо того, чтобы слушать музыку в дороге, послушайте мотивирующий подкаст или аудиокнигу

4.График самообслуживания

Это может звучать как оксюморон, но для того, чтобы быть более продуктивным, вам действительно нужно лучше заботиться о себе. Вы находите глубокую ванну расслабляющей и омолаживающей? Запланируйте это на свой день (или неделю)!

Начните с определения того, какие занятия принесут вам пользу физически и морально, а затем перечислите, какие из них являются для вас наиболее интересными и расслабляющими. Затем откройте страницу ежедневника и запланируйте их на свой день.

Помните, упражнения — важная часть ухода за собой.Это не только полезно для тела, но и для ума. Если ваша кровь движется в течение дня, это поможет улучшить концентрацию внимания и ясность ума, что поможет вам работать более продуктивно! Вы можете пойти в спортзал или просто прогуляться за обедом.

Практика ежедневного ухода за собой — даже если это всего лишь 15 минут в день — поможет вам чувствовать себя лучше. А это, в свою очередь, поможет вам работать более продуктивно.

Также читайте: Преследование своей страсти: узнайте искру и позвольте ей зажечь вас

5.Сначала выполните наименее любимые задачи

У всех нас есть дела, которых мы боимся. Один из моих разгружает посудомоечную машину. Я не могу это объяснить, но это просто не мое варенье.

Какой бы ни была эта ужасная работа для вас, избавьтесь от нее, взявшись за нее в первую очередь. Запишите его в свой список, чтобы вы могли с удовольствием вычеркнуть его, даже если это всего лишь 5-минутное задание.

У вас будет больше энергии, если вы сделаете это в начале дня. Это также облегчит вам остальную часть дня, если вам не придется отвлекаться от работы!

Представьте себе, если бы все, что требовалось для повышения вашей производительности каждый день, занимало 5 минут, чтобы выгрузить посудомоечную машину, сложить белье или ответить на одно электронное письмо.😉

6. Уменьшите время использования экрана

В наши дни мы, как правило, проводим МНОГО времени за экранами, и некоторые из них даже кажутся продуктивными. Но после нескольких часов на экране ваш мозг начинает превращаться в кашу. К сожалению, в зависимости от вашей работы вы можете не позволить себе просто выключить экран.

Хотите знать, как изменить свой распорядок дня, когда доходит до экранного времени? Попробуйте сконцентрировать свое время на экране в «силовых задачах», где вы интенсивно сосредотачиваетесь в течение 25–30 минут, а затем делаете перерыв.

Я рекомендую чаще делать «перерывы для мозга», добавляя их в свой распорядок дня, чтобы мозг оставался свежим. Вы удивитесь, насколько это может помочь вам повысить вашу продуктивность!

Также читайте: Почему отключение от технологий сделает вашу жизнь лучше

7. Потратьте 10 минут на уборку

Беспорядок в доме создает стресс, который заставляет вас отвлекаться, терять концентрацию и не работать с максимальной производительностью. Когда наши дома и жизнь свободны от беспорядка, мы работаем на более высоком, более продуктивном уровне умственно и физически.

Беспорядок также заставляет вас тратить больше времени на поиски того, что вам нужно. Потратить 10 минут на уборку сейчас может показаться невозможным, но попробуйте, и вы обнаружите, что сэкономленное время с лихвой компенсирует время, которое вы тратите на уборку мусора!

Также прочтите: 4 простых и быстрых способа содержать дом в чистоте и порядке

Как изменить заключительные мысли своего распорядка дня

С помощью этого списка вещей, которые вы можете изменить в своей повседневной жизни, вы сможете предпринять необходимые шаги, чтобы построить свою лучшую жизнь.

Это не всегда требует кучи времени или работы, а вместо этого требуется лишь желание и усилия, чтобы более внимательно относиться к тому, как вы проводите свое время.

Вот и все!

Не забудьте открыть страницу ежедневника, чтобы не отвлекаться от нового распорядка дня…

Вам понравился этот пост? Знаешь кого-нибудь, кому это может понравиться? Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться в Pinterest, Facebook или в ваших любимых социальных сетях… (Нажмите кнопки обмена вверху или внизу сообщения.) Спасибо!

радикально измените вашу жизнь — 6 эффективных стратегий

Существенно измените свою жизнь с помощью этих шести мощных стратегий! Звучит сложно, правда? Ну ты в деле? Я хочу, чтобы вы перестали существовать и ДЕЙСТВИТЕЛЬНО начали жить. Резкое изменение вашей жизни будет невероятно вдохновляющим. Мне удалось это сделать, поэтому я знаю, что вы тоже можете!

Вы чувствуете, что готовы начать все сначала или сделать БОЛЬШИЕ перемены. Вы здесь, потому что хотите создать новое чувство свободы, радости и страсти! Вы устали от ситуации и готовы кардинально изменить свою жизнь!

Итак, вы наконец получили это.Вы устали довольствоваться посредственностью. Вам надоело жить жизнью, которая не соответствует тому, чего вы жаждете глубоко внутри себя. Вы хотите жить с большим смыслом и целью, чем просто выживание изо дня в день.

Поздравляю, я так рада, что вы приехали сюда. Даже если вы на дне, ваше желание измениться — отличное начало. Ваше РЕШЕНИЕ измениться любой ценой и несколько стратегий, чтобы начать двигаться, — это все, что вам нужно, чтобы это произошло — независимо от того, где вы находитесь в жизни!

Я был там.Собственно, более чем несколько раз! Кажется, что к настоящему времени я прожил как минимум четыре жизни.

Во-первых, когда я был ребенком, меня воспитывали в нищете. Более того, я пострадал как от физического, так и от эмоционального насилия со стороны собственной семьи. Я начал испытывать лихорадочное желание не только сбежать, но и создать что-то лучшее в своей жизни.

Несомненно, в жизни есть нечто большее, чем страдания и борьба за выживание. Я подумал, что в жизни должно быть что-то большее, чем это.

Чтобы стать бездомным, нужно было рискнуть получить теплое место, чтобы жить, и крышу над головой.Просто чтобы что-то сделать — НИЧЕГО — чтобы кардинально изменить свою жизнь. Если бы я зарабатывал жизнью, достойной того, чтобы жить, и в конечном итоге любил , это никак не могло произойти под той же самой крышей.

Я НЕ предлагаю вам этого! Возникает вопрос… Насколько сильно вы этого хотите? Я хотел кардинально изменить свою жизнь любой ценой, а ты?

Это довольно крайний случай, и вы можете или не можете иметь к нему отношение … но, несмотря на это, сообщение здесь состоит в том, что вы должны быть готовы ДЕЛАТЬ что-то другое, чтобы ИМЕТЬ что-то другое.Если вы хотите каким-то образом кардинально изменить свою жизнь, важно понимать, что это будет неудобно.

Нам нужно занять твердую позицию, установить границы и заявить о себе.Нам нужно перестать угождать людям и избавиться от ложной дружбы, которая нам не служит. Пришло время создать страсть к жизни! Перестаньте довольствоваться посредственностью и скучной жизнью и начните новую, более увлекательную жизнь.

Вам не нужно оставаться в тупике в жизни, которая не приносит вам счастья. Если вы действительно хотите обрести счастье, вам нужно проделать некоторую внутреннюю работу, чтобы СОЗДАТЬ свое собственное счастье! С чего начать — это самая большая проблема для некоторых людей. Я понимаю это, и именно здесь важно знать свою жизненную миссию и свои основные ценности, чтобы вы могли ставить цели, необходимые для кардинального изменения своей жизни на новую, которая порождает страсть.

Если вы собираетесь кардинально изменить свою жизнь, будьте готовы к риску. Некоторые люди в вашей жизни могут не оценить направление, в котором вы идете.

Получите свой «Персональный план действий», который поможет вам достичь своих целей и мечтать совершенно БЕСПЛАТНО.

• Улучшение общего состояния здоровья — Если вы вообще следили за мной, то знаете, что я уже много лет помешан на здоровье.Тем не менее, мне пришлось выйти из своей зоны комфорта, чтобы копнуть еще глубже внутри себя, чтобы стать реальностью. Это суровая реальность, не так ли? Я все еще работаю над этим ежедневно, но если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите кардинально изменить свою жизнь, тогда вы можете сделать это практически МГНОВЕННО , создавая здоровый образ жизни! Попробуйте очищение, потому что оно пробудит в вашем уме ясность, которой вы никогда раньше не испытывали. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы определить, безопасно ли это для вас. Зеленые очищающие напитки, как правило, очень безопасны и обладают огромной пользой.
  

  ---

• Стань веганом — Когда я участвовал в соревнованиях по бодибилдингу, получение огромного количества протеина, а также кетоз и выход из него были образом жизни для меня и всех других спортсменов, которых я знал. Для многих это было по делу, нездорово. Как глубоководный дайвер, меня беспокоили все новости о закупорке артерий, непереваренном мясе в моей толстой кишке, а также о проблемах жестокости и экологических проблемах, которые появились на протяжении многих лет. Я прикрыл глаза и уши, но с новым началом, которого я так отчаянно искал, я нырнул глубже, чтобы поправить свое здоровье и стал веганом.Я рада, что сделала! Честно говоря, у меня самое лучшее здоровье, какое у меня когда-либо было за всю мою жизнь!
  

  ---

• Измени свои отношения — Я могу вспомнить разнообразные отношения, которые у меня были на протяжении многих десятилетий, и понять, что не все они резонировали с тем, кем я являюсь до глубины души. Если вы не выполнили упражнение по основным ценностям, возможно, вы не совсем понимаете, о чем я говорю. Проще говоря, вы должны посмотреть, насколько разнообразны ваши отношения.Честно говоря, это тяжело, особенно когда это очень близкие отношения. В итоге я столкнулась с реальностью, что мой собственный муж не находил отклика во мне и не заботился о моих интересах. Это была трудная реальность. Честно говоря, я десятилетиями отрицал это. Чтобы по-настоящему сохранить свою личную неприкосновенность, мне нужно быть готовым к этому трудному изменению. Готовы ли вы поставить свою личную неприкосновенность превыше всего? Реальность в отношениях коренным образом изменит вашу жизнь.

• Перемещение в новое место — Когда вы ищете новое начало в жизни или способ изменить свою жизнь, переезд в новое место все смешает. Переезд в совершенно другой город, штат или даже страну подарит вам новые впечатления, о которых вы даже не подозревали. Это было непросто, не собираюсь врать. Сбор детей и всего моего имущества для переезда в другой штат было настоящим испытанием. Некоторые из них были захватывающими, но большая часть была напряженной.Но все дело в том, как вы на это смотрите. Это было приключение, и я рад, что мне это удалось. Я не останусь здесь и у меня впереди еще одно движение внутри штата, но с моим опытом путешествий я знаю, что сделаю это лучше!
  

  ---

• Начать новый бизнес — Кажется, что большую часть своей сознательной жизни я был предпринимателем. Мы с бывшим мужем всегда владели бизнесом. Для меня было естественным, когда я развелся, чтобы изучить свои варианты. Хотя я обнаружил, что мой спа-салон не соответствует моим ценностям, я рад, что сделал это.Я встретил так много замечательных людей и многое узнал о себе. После продажи спа-салона и, НАКОНЕЦ, выполнения упражнения по основным ценностям, я обнаружил свою миссию. Это было так невероятно! Это было, если бы мне внезапно открылась дверь. Коучить других — это то, чем я занимался всю свою жизнь, но не получал за это деньги. В то время у меня не хватило смелости и самооценки попросить деньги за мои навыки и знания. Будучи свободным после продажи спа-салона, было несложно пойти ва-банк! А ты? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы заработать на своем навыке?
  

  ---

• Откройте для себя основные ценности — Что это, черт возьми? Я точно не знал, что это было реально несколько лет назад, и это казалось такой ненужной, своего рода пушистой вещью, чтобы даже подумать.