Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой
https://ria.ru/20200303/1567937412.html
Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой
Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой — РИА Новости, 03.03.2020
Врач рассказала, помогает ли чеснок в борьбе с простудой
Врач-инфекционист, заведующая консультативно-профилактическим отделением инфекционной клинической больницы №1 департамента здравоохранения Москвы Ирина Иванова… РИА Новости, 03.03.2020
2020-03-03T16:04
2020-03-03T16:04
2020-03-03T20:20
общество
москва
здоровье — общество
бактерии
орви
чеснок
россия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/102881/25/1028812515_0:153:3341:2032_1920x0_80_0_0_0a4d52cf6b6ce4f62981bfc2736bd585.jpg
МОСКВА, 3 мар — РИА Новости. Врач-инфекционист, заведующая консультативно-профилактическим отделением инфекционной клинической больницы №1 департамента здравоохранения Москвы Ирина Иванова в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказала, что польза чеснока в профилактике ОРВИ не доказана.Она также пояснила, что чеснок не входит в перечень лекарственных растений, поэтому врачи не используют его в качестве лекарства.При этом Иванова напомнила, что в чесноке содержатся биологически активные вещества фитонциды, которые обладают противовоспалительным действием и способны подавлять рост некоторых бактерий.»Согласно ряду исследований, чеснок обладает противовирусным действием, но должной доказательной базы мы не имеем и рекомендовать его в качестве средства, способного предотвратить инфекционные заболевания, в частности ОРВИ и гриппа, не можем», — рассказала врач-инфекционист.Иванова порекомендовала отказаться от чеснока людям с болезнями желудка, кишечника или почек. Она пояснила, что в рацион питания для повышения иммунитета нужно включить богатые витаминами продукты. Она также призвала вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься физкультурой и высыпаться.
https://ria.ru/20200302/1566982004.html
https://radiosputnik.ria.ru/20200301/1565788849.html
москва
россия
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdnn21.img.ria.ru/images/102881/25/1028812515_0:0:3221:2416_1920x0_80_0_0_798523b77951a5a8785dfab42a8a1242.jpgРИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, москва, здоровье — общество, бактерии, орви, чеснок, россия
Влияние психологического настроя на течение заболеваний
27.12.2019 Просмотров: 57816
Многие медики и психологи убеждены, что обычных «телесных» болезней практически не бывает – у всех наших болезней всегда есть 2 причины: физиологическая и психологическая.
Действительно, организм человека — это единство души и тела. И любая болезнь — проблема всей личности человека, состоящей не только из тела, но и из разума, чувств и эмоций.
Врачам хорошо известно, что эффективность медицинского лечения во многом зависит от веры больного в выздоровление и от доверия к лечащим врачам. Оптимистическое отношение к жизни и позитивный внутренний настрой порой эффективней лекарств способствуют выздоровлению.
И напротив, плохое физическое самочувствие напрямую влияет на наше настроение, мысли и поведение. Телесное, на самом деле, неотделимо от психического. Иногда тело выражает происходящие в нем физиологические процессы на языке чувств: страха, отчаяния, печали, радости.
А иногда наши эмоции, мысли, переживания дают о себе знать на «языке тела»: человек краснеет, дрожит, у него «подкашиваются» ноги, текут слёзы из глаз или «ломит» спину.
Есть целый класс заболеваний, где психологические причины имеют особый вес и решающее значение. Для обозначения таких болезней медики совместно с психологами придумали специальный термин – психосоматика, или психосоматические заболевания.
Психосоматические заболевания – это заболевания, в возникновении и протекании которых, решающую роль играют психологические причины: стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты, а также другие психологические факторы.
По данным ВООЗ, из всех пациентов, обращающихся к врачам, процент психосоматических больных составляет от 38% до 42%. То есть психосоматика – почти у половины!
Если разобраться, даже банальные простуда или грипп, которым мы часто болеем, в качестве одной из причин тоже могут иметь психологический компонент. Если мы их подхватили – значит наша иммунная система не справилась, хотя по идее должна была.
А не справилась она, по всей видимости, из-за того, что была ослаблена. Её ослабленность напрямую связана с общим состоянием организма, которое, в свою очередь, сильно зависит от нашего текущего психологического и эмоционального состояния.
Думаю, никто не будет спорить, что человек, который находится в прекрасном расположении духа, на «душевном подъёме», существенно снижает вероятность «подхватить» простуду. А если всё-таки и заболевает, то болеет легче и выздоравливает быстрее.
Поэтому психологически благополучные люди также как и все болеют простудой, просто делают это реже и «безболезненнее».
Как и почему возникают психосоматические заболевания? Каким же образом наши «нематериальные» переживания, мысли и эмоции превращаются в «материальные» соматические заболевания? Попробуем ответить на этот вопрос, обозначив и раскрыв основные психологические причины соматических болезней.
Стресс действительно можно назвать «причиной болезней №1» в современном мире. Если присмотреться жизнь современного человека, особенно если он живёт в большом городе, просто состоит из одного сплошного стресса.
Ссоры с родными-близкими, конфликты с окружающими, «выволочки» от начальства, добирание на работу в час пик, хроническая нехватка времени, постоянная суета, информационные перегрузки – эти и многие другие стрессогенные факторы стали нашими постоянными спутниками.
Надо понимать, что в самом стрессе ничего плохого нет. Это просто определённое физиологическое состояние – состояние мобилизации, «повышенной боеготовности» психики и организма в ответ на неблагоприятные условия.
Но стресс задумывался природой как аварийный режим для экстренных случаев. Проблема же современного человека в том, что этот режим включается чаще, чем необходимо, и совершенно помимо его воли.
Ни одна система не может постоянно работать а аварийном режиме – она быстро сломается. Человек не исключение: постоянно попадая и находясь в состоянии хронического стресса, у него наступает физическое и психологическое истощение, а системы организма и внутренние органы «изнашиваются».
Считается, что от хронического стресса больше всего страдают с сердечно-сосудистая система и органы пищеварения. Или может заболеть какой-либо другой орган – так называемый «орган-мишень», который был до этого ослаблен. Психосоматика «срабатывает» по принципу «Где тонко, там и рвётся» – это один из главных механизмов превращения стресса в соматическое заболевание.
Причина № 2. Длительное переживание сильных негативных эмоций.
Это могут быть самые разные эмоции: обида, разочарование, злость, тревога, страх. Принцип влияния этих эмоций на здоровье почти такой же, как и у стресса.
Любая эмоция – это не только переживание у нас в «голове», это ещё и определённое состояние нашего организма и всех его систем. Для нашего организма любая эмоция – это настоящее событие: меняется артериальное давление, перераспределяется кровоток, изменяется мышечный тонус в разных частях тела, изменяется характер дыхания и многие другие параметры.
Единственное отличие от стресса заключается в том, что далеко не все эмоции и приводят организм в состояние мобилизации.
У человека, даже не имеющего никакого отношения к медицине, не возникнет ни малейшего сомнения в том, что в результате переживание той или иной эмоции, может повыситься артериальное давление.
Ну, к примеру. Сейчас, в связи с нестабильной экономической и социальной обстановкой в нашей стране, очень распространённой «трендовой» эмоцией многих людей стала агрессия-негативизм. Эта эмоция возникает по отношению к депутатам, чиновникам, правительству, соседним странам и нациям.
Но что будет, если такое эта эмоция станет для человека постоянным фоном его жизни? Повышенное артериальное давление станет таким же постоянным фоном! И при таком раскладе, как вы понимаете, более серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы не заставят себя долго ждать.
И ещё к вопросу. Во-первых, когда человек длительно испытывает какую-либо негативную эмоцию или длительно находится в негативном эмоциональном состоянии, обычно это связано с проживанием определённого внутреннего конфликта.
Во-вторых, есть целый ряд вполне серьёзных исследований, которые связывают конкретные эмоции с конкретными болезнями. К примеру, детский нейродермит связан с сильным и длительным переживанием ребёнком чувства незащищённости, ревматоидный артрит очень часто является следствием переживания острого горя, в связи с утратой близких или родственников.
Причина №3. Неотреагированные эмоции.
«Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы» – сказал кто-то из известных нейрофизиологов. «Самая опасная эмоция – это неотреагированная эмоция» – утверждают многие практикующие психологи и психотерапевты.
Длительно переживать негативные эмоции вредно для здоровья, но и длительно сдерживать и подавлять свои эмоции оказывается для здоровья не менее вредным!
Эмоция – это энергия, которая выделилась от нашего взаимодействия с окружающим миром. Эта энергия стремится быть выражена вовне, проявиться в нашем поведении. Если мы такой возможности ей не даём, она ищет другой путь и точку приложения.
Очень часто этой точкой приложения становиться наш организм – психологи говорят, что невыраженная, подавленная эмоция уходит «вовнутрь» или соматизируется.
Так, к примеру, по данным многих исследований, невозможность адекватно и в полной мере отреагировать свою агрессию, хотя бы в виде выражаемого недовольства или критики, значительно повышает риск язвенной болезни – агрессия становится аутоагрессией, буквально «самоедством», если мы говорим о язвенной болезни.
Наверное, в связи с этим, прогрессивные японцы уже достаточно давно оборудовали многие комнаты отдыха для сотрудников манекенами руководителей, с которыми подчинённым разрешалось делать всё, что им заблагорассудится, чтобы они там регулярно «спускали пар».
Ещё пример, это люди, которые плохо осознают и распознают собственные эмоции. И, как следствие, крайне «туго» могут выражать их в поведении и общении. Эта психологическая особенность даже носит специальное название – алекситимия.
Чем хуже человек осознаёт и понимает свои эмоции, тем больше опасность их соматизации и превращения в различные психосоматические заболевания.
Это к вопросу о психологической грамотности и необходимости самоанализа – жизненно необходимо распознавать и понимать свои эмоции, для того чтобы максимально расширить диапазон их проявления и выражения в окружающий мир, а также сделать это выражение максимально гибким. Такие умения – гарантированная «прибавка» к нашему физическому здоровью.
Причина№ 4. Мотивация или условная выгода
«Зачем ты заболел (ла)?» Не правда ли такой вопрос звучит странно? Но зачастую со стороны выглядит так, будто некоторые люди используют собственную болезнь как способ для решения своих психологических проблем.
Психологи говорят, что болезнь в этом случае условно выгодна её обладателю. Такой «метод» решения жизненных проблем даже имеет своё специальное название – уход в болезнь.
Болезнь в данном случае — это не обман и не симуляция, просто образование симптома происходит у человека на неосознанном уровне и он не понимает связь заболевания со своей психологической проблемой.
Болезнь может быть выгодной ребёнку, потому, что не надо ходить в ненавистную школу. Или выгодной, потому что, когда он болеет – он в центре внимания и все его начинают баловать. Зачастую ребёнок с помощью болезни попросту восполняет дефицит любви и внимания к себе.
Для взрослых болезнь может быть единственным способом самооправдания собственной лени и бездействия: «Что с меня взять? Я же болею!» Осознание того, что мы не можем взять себя в руки и заставить делать что необходимо, может быть для нас гораздо болезненней, чем симптомы заболевания.
Болезнь может быть единственным способом «отдохнуть» от изматывающей житейской суеты и избавиться от избыточного напряжения – таким способом эту проблему часто «решают» трудоголики.
В семейной терапии достаточно часто встречаются ситуации, когда с помощью болезни пытаются удержать возле себя партнёра или получать от членов семьи то отношение, которое не удаётся поучать в нормальной ситуации. Например, накануне развода родителей часто начинают сильно болеть дети – с помощью болезни они абсолютно неосознанно пытаются снова «склеить» отношения своих родителей и иногда у них это получается.
Практикующие психологи хорошо знают, что если за болезнью закрепляется какая- либо условная выгода, и человек с помощью своей болезни начинает решать свои психологические проблемы, то эта болезнь с помощью традиционных медицинских методов практически не лечится.
Медицинский подход начинает нормально работать только тогда, когда проблема прорабатывается на психологическом уровне. Например, через осознание причинно-следственной связи между нею и болезнью, или благодаря нашим сознательными усилиям по её решению более эффективными методами. Уход в болезнь – способ крайне неэффективный!
Бернт Гоффманн в своем «Учебнике аутогенной тренировки» приводит такой пример. Согласно статистике в Германии гриппом чаще всего болеют в ноябре и декабре. Однако почтальоны в это время не болеют. У них свое особое время для эпидемий – в феврале. Можно подумать, что заболевание вызывается не вирусами, а причинами, связанными с профессиональными особенностями.
Объясняют это странное явление тем, что в период новогодних и рождественских праздников, почтальона ждут в каждом доме. Повсюду он желанный гость. В декабре почтальон чувствует, что он нужен людям. Он не только незаменим, он приносит всем радость и поэтому счастлив сам.
Помните, наши правильные позитивные мысли, наши положительные эмоции и переживания – это один из главных ключей нашего здоровья.
Большое количество научных исследований подтверждает связь между позитивным психологическим настроем больного и процентом быстро выздоравливающих пациентов, а в случае тяжелых трудноизлечимых заболеваний – и выживших. Конечно, победить болезнь только силой духа и хорошим настроем нельзя. Позитив, бодрость и вера в выздоровление должны дополнять лечение, а не заменять его.
Правильный психологический настрой очень важен не потому, что при этом организм каким-то образом перестраивает иммунную систему, становится более защищенным. Здесь большую роль играет четкая установка на выздоровление, которую дает себе человек. Эта цель помогает пациенту правильно выполнять все предписанные врачом строгие меры».
Психологическая реабилитация, частью которой являются родные люди, играет огромную роль. При лечении серьезных долговременных недугов важно, чтобы больной не оставался наедине со своими мыслями. Помощь специалиста, конечно, важна, но так как большую часть времени пациент проводит в кругу семьи и друзей, окружающие должны обсуждать с ним ситуацию, приводить в пример истории других людей, успешно справившихся с болезнью. Во многом все зависит и от личности самого больного, а кому, как не близким и друзьям знать, как к нему найти правильный подход.
Уверенность больному придает общение с людьми, победившими такой же недуг, как у него. Этот опыт чрезвычайно полезен и очень важно понимать, что, только имея перед глазами достойный пример того, что не все потеряно, можно настроить человека на нужный лад, а это уже полпути к исцелению.
Существует несколько простых способов поддержания позитивного настроения
· Постоянное присутствие в памяти положительных моментов жизни, которые приятно вспомнить в трудную минуту.
· Поменяйте свое отношение к неудачам. Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Ведь это тоже опыт: если такая ситуация снова возникнет в будущем, вы сможете легче с ней справиться.
· Присутствие веселых жизнерадостных людей в вашем круге общения.
· Хвалите себя за проделанную работу, важные решения, приняв которые вы получили достойный результат, даже самые маленькие подвижки в преодолении болезни. Это отличный способ справится с низкой самооценкой, подбодрить себя.
· Чаще улыбайтесь. Искренняя улыбка способствует выработке гормона эндорфина, который позволяет справиться со стрессом и пессимистическими настроениями.
· Наслаждайтесь каждым прожитым днем и общением с людьми, которые вас окружают.
И самое важное, если вам сложно самостоятельно достигнуть психологического баланса в ситуации «болезнь», обращайтесь к психологу. Помните, что психолог – это специалист, оказывающий психологическую помощь психически здоровым людям. К психологу можно и нужно обращаться, когда человеку не нравится его «субъективное качество жизни». То есть, человеку нужно ориентироваться на свой собственный психологический дискомфорт. На деле это может быть любое недовольство «собой, другими, миром событий и явлений», и выражаться в психологическом напряжении, психологических симптомах (навязчивые мысли, фобии, эмоциональные нарушения и др.), межличностных конфликтах и вегетативных симптомах (всякие функциональные расстройства ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и др.). Пора тогда, когда стало больно на душе (появились только что описанные симптомы), тяжело и неясно, что делать, и справиться с этим самому не получается. Целью психотерапии (зачем) в таком случае будет являться улучшение субъективного качества жизни за счет выявления мешающих моделей поведения (причем как на уровне действий, так и на уровне мыслей и чувств) и посильной заменой их на полезные.
Все мы хотим «избавиться от неприятных чувств», зачастую не зная, что это можно сделать только одним способом: полностью их пережив. Невозможность говорить о своих чувствах – яркий признак того, что вы отказываетесь их переживать. Вы подавляете свои чувства, стремясь «избавится от них», и потому не можете выражать их словами. Все, чего вы этим добиваетесь – это разрыв связи между вами и вашими чувствами, в результате чего они застревают в теле и причиняют мучения, подобно занозе. Чувства не могут покинуть тело, поскольку их переживание блокировано, и это приводит к психосоматическим заболеваниям.
Вы увидите, что бороться с чувствами – это все равно, что бороться с самим собой. Вы узнаете, что гораздо приятнее и выгоднее уметь видеть свои чувства, признавать и выражать их. Потому что то, что мы можем выразить словом, теряет свою абсолютную власть над нами. И наоборот, то, о чем мы не знаем, что сказать, полностью нами владеет.
Именно в психотерапевтической работе с психологом Вы научитесь выражать словами то, что происходит, то, что вы чувствуете. Ведь чувства – это живая энергия, которая течет через тело и приводит его в действие.
И в заключение, отметим главное, что психологический настрой, установка личности на выздоровление, поиск механизмов адаптации к изменяющимся условиям среды (в том числе, к появившимся заболеваниям, ограничениям жизнедеятельности) являются невидимым, но сильным оружием выживаемости и обретения полноценной жизни. Ведь как сказано в очень известной шутке: «если пациент очень хочет жить, медицина бессильна». Будьте здоровы!
Подготовила психолог бюро №3
Л.Ю.Прадедова
Дата изменения: 31.03.2020 15:01:42
Количество показов: 57816
Лечим ОРВИ: распространенные ошибки родителей
Когда дети болеют ОРВИ, а с такой напастью сталкиваются в каждой семье, родители нередко становятся «домашними педиатрами», распознающими симптомы простуды и знающими схемы лечения. Однако, сами того не подозревая, многие мамы и бабушки совершают одни и те же ошибки, которые затягивают процесс болезни, мешая быстрому выздоровлению.
Ошибка № 1: отказ от свежего воздуха
Мы привыкли автоматически закрывать окна и форточки в доме, как только у ребенка появляются первые признаки простуды. Само собой, переохлаждаться заболевшему малышу нельзя. Но длительное нахождение в непроветриваемом помещении, особенно если включено центральное отопление, может нанести не меньший вред. Вредоносные микроорганизмы и вирусы прекрасно чувствуют себя в сухой и теплой среде. Поэтому родителям следует чаще проветривать комнаты, чистый холодный воздух снижает концентрацию и активность вирусов. Ребенка же в момент проветривания просто уводите в другое помещение, а возвращайтесь, когда свежий воздух успеет прогреться.
Ошибка № 2: принудительное кормление
Снижение аппетита — абсолютно нормальная реакция организма на болезнь. Это связано с тем, что его силы направлены на борьбу с инфекцией, а переваривание пищи может создать дополнительную нагрузку. К тому же, простуженный ребенок мало двигается и, соответственно, тратит меньше энергии. Отнеситесь с пониманием к нежеланию малыша полноценно обедать и ужинать. Уменьшите порции и сделайте меню легким на время лечения и восстановления.
Ошибка № 3: строгий постельный режим
Если ребенок серьезно заболел и страдает от жара и слабости, вам наверняка не придется долго укладывать его в постель. Но если у малыша нет высокой температуры, а чувствует он себя относительно бодро, нет смысла заставлять его проводить весь день в кровати. Наоборот, умеренная физическая активность помогает ребенку отвлечься от болезни. Тогда как необходимость полного покоя нагнетает обстановку.
Ошибка № 4: попытки сбить температуру
Не секрет, что повышенная температура тела свидетельствует о борьбе организма с вирусом. Жаропонижающие средства рекомендуется принимать, когда температура поднимается до опасного уровня, то есть выше 38,5°. Но до этой отметки прием препаратов чаще всего, не требуется.
Ошибка № 5: укутывание ребенка с температурой
Мы хорошо усвоили бабушкин урок о том, что при высокой температуре надо «пропотеть». Поэтому многие из нас укутывают ребенка на ночь в теплую одежду и несколько одеял. Но на самом деле, малыша во время жара нельзя перегревать, поскольку это нарушает процессы терморегуляции и ухудшает ситуацию. На ребенка не стоит надевать много одежды, и вся она должна быть свободной, из натуральных тканей.
Ошибка № 6: самовольный выбор антибиотиков
Некоторые родители привыкли «прописывать» ребенку антибиотики при первых же признаках ОРВИ. Этого делать категорически нельзя. Антибактериальные препараты должен назначать только лечащий врач. Иначе антибиотики могут нанести ущерб детскому организму, ослабив его за счет уничтожения естественной микрофлоры кишечника. Кроме того, самостоятельное принятие антибиотиков нередко изменяет симптомы протекающей болезни, что впоследствии только осложняет постановку диагноза и затрудняет лечение.
Врач-педиатр ОКДЦ Анна Погорелова
Как «правильно» болеть простудой: советы родителям
Как «правильно» болеть простудой: советы израильских педиатров
Зима радует нас снегом, праздниками и подарками. К сожалению, чаще всего именно зимой наши дети болеют простудой — так обычно называют то неприятное состояние, когда голова болит, из носа течет, в горле жжет, грудь разрывает кашель и организм сам просится в кровать.
Что такое простуда и как с ней бороться?
«Можно говорить о простуде — как о переохлаждении, которое по сути является первопричиной болезни. – говорит профессор Яков Беркун, специалист по лечению детей в Израиле, иммунолог. – Человеческий организм оснащен очень мудрой системой терморегуляции. И он не любит форс-мажорных обстоятельств в виде длительного пребывания на холоде, сквозняков, охлажденных напитков, резкой смены температуры. «
Но кроме обычного переохлаждения существует заболевание вирусной или бактериальной природы, которое тоже называется «простуда». С тех пор, как человечество узнало о существовании бактерий и вирусов, врачи стали разделять простудные заболевания по типу их возбудителей: ОРЗ (острое респираторное заболевание) и ОРВИ (острая респираторно — вирусная инфекция). «Хотя симптомы этих заболеваний сходны, — объясняет профессор Беркун — разница между их возникновением и, соответственно, лечением, существенная. Именно поэтому в израильских клиниках к диагностике простудных заболеваний у детей подходят со всей серьезностью, хотя казалось бы дело пустяковое.»
«ОРЗ вызывают бактерии, которые живут в каждом организме, в том числе в детском, в «спящем» состоянии, – поясняет профессор Беркун. — Наш иммунитет и бережное отношение человека к собственному здоровью – это залог того, что бактерии продолжат спать. Разбудить их может резкое переохлаждение, результатом которого является спазм сосудов и нарушение кровообращения в слизистых оболочках носа, горла, дыхательных путей».
Как следствие уменьшения защитных функций организма и нарушения физико-химических характеристик слизи активизируются условно-патогенные микроорганизмы. А если детский организм еще имеет «багаж» так называемых «залеченных» болезней (ведь не секрет, что большинство из нас прекращают лечение, как только наступает видимое облегчение, и отправляют ребенка в сад или в школу), то у вашего ребенка есть все шансы получить тяжелое течение банальной простуды, преодолеть которую могут только антибиотики. Очень часто к вирусам при неправильном лечении присоединяются бактерии, и тогда лечение может затянуться надолго, а результат быть непредсказуемым.
Простуда: вред самолечения
В теории – все понятно, но, как показывает статистика, при появлении симптомов простуды люди склонны повторять свои же ошибки. Обычно, первое, что мы делаем, — бежим сами (или отправляем близких) в аптеку с задачей — купить «что-нибудь от простуды». Это «что-нибудь» мало того, что может влететь нам в серьезную копейку – оно, кроме того, может навредить организму (стоит лишь прочитать список противопоказаний!) и далеко не всегда дает желаемое быстрое выздоровление. К тому же, неправильное лечение зачастую приводит к осложнениям, а в очень редких случаях и к смерти.
Чтобы избежать негативных последствий самолечения, перестаньте играть в «доктора» и испытывать на ребенке чудо-препараты из телевизора. Чтобы «правильно» болеть и не получить осложнений, надо, в первую очередь, распознать атакующего врага. Поставить точный диагноз и выбрать эффективное лечение может только врач!
Анализы и исследования при простуде
Если простудные заболевания у ребенка бывают чаще, чем два-три раза в год необходимо провести лабораторно-клинические исследования:
- общий анализ крови и мочи, биохимия крови, кровь на свертываемость,
- рентгенография грудной клетки или пазух для исключения осложнений,
- бактериальный посев при подозрении на атипичные инфекции,
- иммунологические исследования,
- консультация ЛОРа,
Зима — прекрасная пора года и стоит наслаждаться ее прелестями. А поможет вам в этом правильное отношение к собственному здоровью — профилактическое исследование состояния организма, обращения к врачам при первых признаках заболевания, выполнение всех предписаний врача вплоть до полного выздоровления.
Простые истины, чтобы ребёнок рос здоровым — Baltic Medical Centre
Когда ребёнок часто болеет, то нередко винят в этом ослабшую иммунную систему и советуют её укреплять.
Об особенностях детской иммунной системы, чувствительности к инфекциям и способах защиты иммунной системы детей, расскажет Инна Ахметова, врач педиатр медицинского центра Baltic Medical Centre.
Дети какого возраста болеют чаще всего?
Особенно чувствителен к распространённым инфекциям детский организм в возрасте до трёх лет. Это определяется целым рядом факторов. Антитела, полученные от матери, защищают новорожденных и младенцев до трёх месяцев от инфекции. Со временем, количество антител уменьшается, так как полученные от матери антитела теряют свою действенность, а у ребёнка еще не сформировалось достаточное количество своих антител. Поэтому, иммунная защита младенцев в возрасте с трёх до шести месяцев самая уязвимая. Слизистая оболочка младенцев в этом возрасте очень чувствительна, поэтому они предрасположены к вирусным заболеваниям кишечника и дыхательной системы.
Следующий период повышенного риска приходится на второй год жизни ребёнка. Малыш становится самостоятельным и проявляет интерес к окружающей среде. Он познает мир, пробуя всё на вкус, но из-за неокрепшей слизистой оболочки органов пищеварительной системы, такое знакомство часто заканчивается кишечными инфекциями. Дети такого возраста чаще болеют и заболеваниями дыхательных путей, так как возбудителей заболеваний органов дыхания очень много, а индивидуальный иммунитет еще не сформировался за первый год жизни ребёнка. Поэтому считается, что ребенок наиболее подвержен болезням в возрасте от шести месяцев до трёх лет.
Почему ребёнок болеет чаще, начав ходить в детский сад?
Защитные функции организма играют очень важную роль в организме человека, а у детей, особенно у младенцев, характерные защитные механизмы еще не развиты в той мере, в какой развиты у взрослых: не сформированы защитные функции кожи и слизистой оболочки у младенцев, недостаточный уровень кислотности желудка и активности пищеварительных ферментов, неразвитая микрофлора кишечника, поэтому заболевание может вызвать даже малая доза инфекции. В детском саду или начальной школе, где инфекция легко распространяется воздушно-капельным путём, дети становятся наиболее подвержены заболеваниям. Детей, посещающих детские сады или другие коллективные учреждения, постоянно атакуют бактерии и вирусы других больных детей. Если иммунитет у ребёнка слабый или ослабший, каждый контакт с инфекцией заканчивается заболеванием. Поэтому единственно верный способ защитить ребёнка от болезни — это укреплять его иммунитет, тем самым повышая устойчивость организма к инфекциям и создавая условия для сохранения здоровья.
Какими болезнями дети болеют чаще всего?
Самое частое детское инфекционное заболевание — болезнь органов дыхания. Дети болеют этими болезнями чаще и тяжелее, чем взрослые. Причина кроется в анатомических, физиологических особенностях органов дыхания и неокрепшей детской иммунной системе. По утверждениям вирусологов, дети болеют острыми вирусными инфекционными дыхательных путей в возрасте до трёх лет от 2 до 12 раз в течении года, дети 3-7 лет в среднем болеют 6 раз в год, 7-17 лет — около 3 раз в год.
Принято считать, что причиной заболевания чаще всего является переохлаждение, но на самом деле — это общение с людьми больными насморком и кашлем, так как эти болезни считаются инфекционными. Именно инфекция является возбудителем множества различных вирусов, микроорганизмов. А переохлаждение — это лишь фактор, который ослабляет иммунитет и помогает всем возбудителям болезней закрепиться и начать болезнетворную деятельность в организме. Кроме того, болезни провоцируют следующие факторы: загрязнённый воздух, перегрев, неправильное питание, переутомление. Чтобы ребёнок реже болел, необходимо избегать этих факторов. Но так как это не всегда возможно, снова возвращаемся к тому, что самое главное — укреплять иммунную систему ребёнка и одновременно устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды.
Как укреплять детскую иммунную систему?
Ребенку необходим режим, чтобы он сам и его нервная система не переутомлялись. Очень важен подходящий режим дня и сна, ведь сон — это состояние организма, от которого зависит развитие ребёнка и его здоровье.
Важную роль играет и сбалансированное, своевременное питание. Необходимо сформировать правильные привычки питания: ребёнок должен кушать теплую пищу три раза в день, лучше всего свежеприготовленную, получать фрукты и овощи, перекусывать между основными приёмами пищи и употреблять достаточное количество жидкости. С правильным питанием детский организм получает нужное количество витаминов и их запасы в организме постоянно пополняются. Но, если ребёнок часто болеет, его иммунная система ослабевает, поэтому целесообразно начать давать ему поливитамины и минеральные вещества.
Существует множество разных препаратов, которые укрепляют иммунную систему, поэтому необходимо посоветоваться с семейным врачом, чтобы подобрать наиболее подходящий комплекс витаминов для вашего ребёнка. Детям больше всего подходят препараты на основе лечебных трав, если нет аллергии на их состав. Только не нужно рассчитывать, что, употребляя эти препараты, ребёнок сразу же перестанет болеть.
Важным звеном является физическая активность и пребывание на свежем воздухе. Ежедневные прогулки в любую погоду обязательны для здорового ребёнка, главное правильно подобрать одежду. Вещи должны быть из натуральных материалов, пропускать воздух, обувь из натуральной кожи. Рекомендуется совершать прогулки в парке, в лесу, а лучше всего — за чертой города, где несомненно намного меньше болезнетворных бактерий.
Необходимо не забывать проветривать жилое помещение в холодное время года, несколько раз в день по несколько минут, оставляя широко раскрытыми окна.
Тем, кто хочет защитить себя от инфекционных заболеваний, рекомендуется особая профилактика в виде прививок. Важно учитывать, что делать прививки нужно до начала периода простудных заболеваний.
Аллергия или простуда – отличия, как определить
Самые удивительные аллергии в мире
Многим кажется удивительным, как у человека может развиться аллергическая реакция на такие безобидные вещи, как, например, морковь, пушистый щенок или шерстяной плед.
Аллергены
Аллергия – «теория старых друзей» как причина реакций
Что тренирует иммунную систему, какие задачи выполняет микрофлора и почему аллергия — вина не только внешних факторов
Всё об аллергии
Аллергия на солнце (фотодерматоз)
В последние годы резко возросло количество больных, страдающих различными фотодерматозами.
Аллергены
История аллергии: от розовой лихорадки до наших дней
Кто придумал термин «аллергия», зачем врачи втирали пыльцу в кожу и, наконец, изучили ли мы к настоящему моменту аллергии досконально – история аллергических реакций перед вами. И это лишь ее малая часть.
Всё об аллергии
Аллергия — причины, симптомы, виды лечения
Чихание, насморк, отеки – у аллергии много лиц, и часто она неожиданно и стремительно врывается в привычный ход нашей жизни. Но что же ее вызывает, какой она бывает и как ее усмирить? Разберем подробно каждый пункт.
Всё об аллергии
Проверка реакции: все об аллергических тестах
Тест на аллергию — одно из наиболее информативных исследований, позволяющее подтвердить аллергическую реакцию и определить аллерген.
Симптомы
Мировая карта аллергопровокаторов для путешественников
Объясняем, как выбрать место для отпуска, что взять с собой от аллергии и какой картой аллергенов воспользоваться
Аллергены
Молоко: пить или не пить?
Все, что важно знать о нежелательных реакциях на молоко: отличие непереносимости от аллергии, основные симптомы и план действий, если они проявились.
Аллергены
Все, что нужно знать о полных и неполных аллергенах
Аллергены могут отличаться тем, как они взаимодействуют с антителами. Объясняем, что это значит для нашего организма
Аллергены
Как выбрать антигистаминный препарат
Какими качествами должно обладать антигистаминное средство, чем разные препарату отличаются друг от друга и как подобрать свой.
Как справиться
Аллергический кашель
Как распознать аллергический кашель, чем он может быть опасен. Лечение и профилактика кашля при аллергии.
Симптомы
История. Взрослый с аллергией на домашних животных
Рассказываем все об аллергии на животных: почему появляется, какие питомцы могут ее вызвать и как с недугом справляются реальные люди
Аллергены
Пищевая аллергия: что это и каких продуктов избегать?
Как не спутать аллергию с непереносимостью, правда ли опасен глютен, и другие важные вопросы о пищевой аллергии.
Аллергены
Календарь: аллергия месяц за месяцем
У каждого аллергика должен быть этот список цветения разных трав
Аллергены
Распространенные аллергены на рабочем месте
Что на рабочем месте чаще всего вызывает аллергию и как бороться с этими раздражителями.
Аллергены
Инсектная аллергия
Рассказываем, какие насекомые вызывают аллергию, чем она опасна и как оказать первую помощь.
Аллергены
Типы аллергических реакций
Описываем в подробностях четыре типа аллергических реакций: что происходит на клеточном уровне и как специалисты используют эти знания на практике.
Симптомы
Почему появляется аллергия?
Объясняем, почему «бунтует» иммунная система, как именно возникают аллергические реакции и с чем их можно перепутать
Всё об аллергии
Проявления аллергии на коже
Рассказываем, почему изменения на коже могут быть проявлением аллергической реакции — и что с этим делать.
Симптомы
Прививки для аллергиков
Рассказываем, почему аллергикам можно делать прививки и когда их ставить нельзя, а также как подготовиться к вакцинации и какие реакции считаются нормальными.
Пищевой дневник аллергика
Чтобы выявить триггер при пищевой аллергии, нужно вести дневник. рассказываем, как это делать
Как справиться
Пищевая аллергия в детском возрасте
В чем причины пищевой аллергии, каковы факторы риска, и какое питание выбрать в случае аллергической реакции.
Аллергия у детей
Крапивница: что это такое
Крапивница: что это такое, как развивается. Симптомы, диагностика и лечение аллергической крапивницы.
Симптомы
Что делать, если у вас аллергия на домашних животных
Домашние питомцы есть во множестве квартир и домов, с ними весело, они поднимают настроение (когда не рвут обои и не грызут документы), забота о них для многих становится важной часть жизни. Но что делать тем, кто по причине аллергии вынужден сторониться разнообразной живности? Изучаем в подробностях и ищем пути решения.
Аллергены
История. Аллергия путешественника
Важная информация об аллергии в путешествиях и чек-лист для аллергиков по подготовке к походу.
Аллергены
Антигистаминные препараты
Одно из направлений в борьбе с аллергией – прием антигистаминных препаратов. Чем отличаются антигистаминные препараты разных поколений, каковы показания к назначению?
Как справиться
Может ли быть аллергия на холод? Признаки, лечение
Вы вышли на улицу зимой без перчаток – и на руках появились красные пятна? Возможно, у вас особая реакция на холод. Давайте разбираться, что это такое и что делать.
Аллергены
Поллиноз дома и на улице: как выжить в любой ситуации
Что такое поллиноз, как не перепутать его с ОРВИ и когда обращаться ко врачу
Как справиться
Симптомы простуды: Увеличивает ли употребление молока мокроту?
Я слышал, что вы не должны пить молоко при простуде, потому что оно увеличивает мокроту. Это правда?
Ответ от Джули Боун, доктор медициныМокрота — это густая липкая слизь, которая стекает по задней стенке горла, когда вы простужены. Это комбинация нормальной защитной жидкости в дыхательных путях и мусора, связанного с вашей инфекцией.
Хотя обычно считается, что употребление молока увеличивает выделение мокроты, наука не подтверждает это мнение.Выводы исследования молока и мокроты — относительно небольшая область исследования — включают следующее:
- Потребление молока и выделение мокроты среди людей, страдающих простудой, в клиническом исследовании не выявили увеличения количества мокроты, связанного с употреблением молока.
- Проблемы со слизью, о которых сообщали сами пациенты, были одинаковыми в двух исследуемых группах — одна пила молоко, а другая пила соевое молоко.
- Дети с астмой, которые часто избегают молока из-за теории повышенной мокроты, не испытывают различий в симптомах дыхания, независимо от того, пили они молоко или соевое молоко.
Проблема с молоком может быть сенсорной уловкой. Молоко и слюна во рту образуют густую жидкость, которая может ненадолго покрыть рот и горло. Сохраняющееся ощущение можно принять за усиление мокроты.
Причины не избегать молока
Стакан холодного молока или несколько укусов замороженного йогурта могут действительно успокоить боль в горле и обеспечить организм некоторыми питательными веществами и калориями в то время, когда вы не чувствуете желания есть. Вы также можете попробовать богатый питательными веществами фруктовый и йогуртовый смузи, который содержит цинк, кальций, пробиотики, витамины, антиоксиданты и клетчатку.
Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.
Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.
Узнайте больше о нашем использовании данныхЧтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас.Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.
Подписывайся!
Спасибо за подписку
Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.
Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.
Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.
Пожалуйста, попробуйте еще раз
- Сокращают ли препараты цинка простуду?
- Бальфур-Линн ИМ. Молоко, слизь и мифы. Архив болезней детства. 2019; DOI: 10.1136 / archdischild-2018-314896.
- Корен Y, et al. Респираторные эффекты острого употребления молока среди детей с астмой и неастматическими заболеваниями: рандомизированное контролируемое исследование. BMC Pediatrics. 2020; DOI: 10.1186 / s12887-020-02319-у.
- Cifelli CJ, et al. Связь потребления йогурта с потреблением питательных веществ, адекватностью питательных веществ и качеством диеты у американских детей и взрослых. Питательные вещества. 2020; DOI: 10.3390 / nu12113435.
- Lehtoranta L, et al. Роль пробиотиков в стимуляции иммунной системы при вирусных инфекциях дыхательных путей: обзорный обзор.Питательные вещества. 2020; DOI: 10.3390 / nu12103163.
Продукты и услуги
- Книга: Руководство клиники Мэйо по воспитанию здорового ребенка
- Книга: Книга домашних средств правовой защиты от клиники Мэйо
.
Чувствуете себя больным? Используйте это средство проверки симптомов для общих осенних и зимних болезней
По мере того, как погода становится прохладнее, вирусы имеют тенденцию распространяться с большей легкостью.Это потому, что люди, как правило, проводят больше времени в помещении, где микробы могут передаваться от одного человека к другому по воздуху или при тесном контакте. Этой осенью или зимой, если вы обнаружите, что шмыгаете носом, чихаете или испытываете расстройство желудка, у вас может быть общий вирус.
Мы создали средство проверки симптомов, чтобы помочь вам отличить симптомы простуды и гриппа, симптомы COVID-19 и симптомы норовируса. Читайте дальше, чтобы узнать больше, и не забывайте всегда звонить своему врачу, если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья.
Холодная
Что это?
Простуда — это респираторное заболевание, вызываемое различными типами вирусов, из которых наиболее распространены риновирусы. Зимой и весной часто бывают простуды, но человек может заболеть простудой в любое время года.
Что такое симптомы простуды?
Симптомы простуды могут быть похожи на симптомы гриппа, но обычно они более легкие и обычно включают следующее:
- Насморк
- Боль в горле
- Головная боль
- Боль в теле
- Кашель
- Чихание
Как долго длятся симптомы простуды?
Большинство людей выздоравливают от простуды в течение семи-десяти дней.
Когда вам следует обратиться к врачу по поводу симптомов простуды?
Если вы испытываете что-либо из следующего, вы можете рассмотреть вопрос о вызове медицинского работника:
- Повышение температуры тела более четырех дней или, у детей младше трех месяцев, повышение температуры до 100,4 или выше
- Симптомы, которые длятся 10 дней или более без улучшения
- Лихорадка, кашель или другие симптомы, которые улучшаются, но затем возвращаются или становятся более серьезными
- Обезвоживание
- Затрудненное или учащенное дыхание
- Хронические состояния здоровья, которые ухудшаются
- Любые другие симптомы, вызывающие у вас беспокойство
Грипп
Что это такое?
Грипп, также известный как грипп, представляет собой респираторное заболевание, вызываемое различными вирусами.Грипп может быть легким или тяжелым и даже привести к госпитализации или смерти. Определенные группы людей, включая маленьких детей, беременных женщин, пожилых людей и людей с сопутствующими заболеваниями, могут подвергаться риску серьезных осложнений. Ежегодная вакцинация против гриппа может помочь предотвратить заболевание. CDC рекомендует, за немногими исключениями, делать прививку от гриппа всем в возрасте шести месяцев и старше в начале каждого сезона гриппа, в идеале в сентябре или октябре.
Каковы симптомы гриппа?
Симптомы гриппа могут быть похожи на симптомы простуды, но обычно они более серьезны; они также могут быть похожи на симптомы COVID-19.Общие симптомы гриппа включают:
- Лихорадка
- Боль в горле
- Кашель
- Головная боль
- Насморк / заложенный нос
- Боли в мышцах / теле
- Усталость
- Рвота / диарея (чаще встречается у детей)
Как долго длятся симптомы гриппа?
Некоторые люди, заболевшие гриппом, выздоравливают через несколько дней, а другим может потребоваться около двух недель. Если возникнут осложнения, восстановление может занять больше времени и потребовать медицинской помощи.
Когда следует обратиться к врачу по поводу симптомов гриппа?
Существует множество типов симптомов гриппа, требующих медицинской помощи, и хотя следующий список включает некоторые из них, он не является исчерпывающим. Всегда звоните своему врачу, если вас беспокоят такие симптомы, как:
- Учащенное дыхание / затрудненное дыхание
- Боль / давление в груди
- Сильная боль в мышцах
- Обезвоживание / отсутствие мочеиспускания
- Отсутствие внимания / взаимодействия в бодрствующем состоянии; смущенный; головокружение
- Судороги
- Сильная слабость
- Лихорадка или кашель, которые улучшаются, но затем возвращаются / ухудшаются
- Хронические заболевания, которые ухудшаются
COVID-19
Что такое COVID-19?
COVID-19, новый тип коронавируса, представляет собой респираторное заболевание, которое может влиять на людей по-разному, при этом некоторые люди испытывают симптомы, похожие на грипп.Как и при гриппе, симптомы COVID-19 могут варьироваться от легких до тяжелых, а пожилые люди и люди с сопутствующими заболеваниями могут подвергаться большему риску развития серьезных осложнений. В отличие от гриппа, вакцины от COVID-19 пока нет.
Каковы симптомы COVID-19?
Медицинские работники все еще изучают COVID-19. Следующий список включает ряд потенциальных симптомов, но не все симптомы. Позвоните своему врачу, если считаете, что у вас может быть COVID-19, и договоритесь о сдаче анализов.
- Лихорадка / озноб
- Кашель
- Одышка / затрудненное дыхание
- Боль в мышцах / теле
- Усталость
- Головная боль
- Потеря вкуса или запаха
- Боль в горле
- Насморк / заложенность носа
- Тошнота, рвота и диарея
Как долго длятся симптомы COVID-19?
Легкие случаи обычно длятся от одной до двух недель, в то время как более тяжелые случаи могут длиться от шести недель и более и вызывать длительный ущерб.
Когда следует обратиться к врачу по поводу симптомов COVID-19?
COVID-19 может привести к серьезным осложнениям и даже смерти. Немедленно обратитесь за помощью при появлении следующих симптомов:
- Затрудненное дыхание
- Постоянная боль / давление в груди
- Чувство замешательства
- Проблемы с бодрствованием или пробуждением
- Синий оттенок губ или лица
Норовирус
Что такое норовирус?
Норовирус, иногда называемый желудочным заболеванием или желудочным гриппом, — это вирус, который может распространяться через зараженные продукты и воду или при контакте с инфицированным человеком.Это одна из основных причин острого гастроэнтерита и основная причина болезней пищевого происхождения. Норовирус может поразить в любое время года, но чаще всего встречается с ноября по апрель.
Каковы симптомы норовируса?
Если вы думаете, что у вас желудочный грипп или желудочная инфекция, это может быть норовирус. Общие симптомы включают:
Как долго длятся симптомы норовируса?
У человека обычно появляются симптомы через 12–48 часов после контакта с норовирусом.Обычно люди с норовирусом выздоравливают в течение одного-трех дней.
Когда следует обращаться к врачу по поводу симптомов норовируса?
Вы должны позвонить врачу, если у вас есть одно из следующего:
- Кровавый стул
- Сильная рвота
- Боль в животе
- Обезвоживание
- Диарея, которая продолжается через несколько дней
В последние месяцы COVID- 19 подчеркнули важность частого мытья рук и социального дистанцирования, чтобы остановить распространение болезней.Этой осенью и зимой запомните эти уроки и многое другое: сделайте прививки от гриппа, найдите способы справиться со стрессом, оставайтесь активными, безопасно готовьте пищу и посещайте своего врача для регулярных осмотров и осмотров. При соблюдении надлежащих мер предосторожности вы можете стремиться к 2021 году здоровыми и готовыми к новому началу.
Отделение фактов от вымыслов о простуде и гриппе
11. Почему люди часто простужаются после полета в самолете?
Когда вы сидите в непосредственной близости от других в течение 12 часов, вы с большей вероятностью подвергнетесь воздействию респираторных капель.Это действительно ограничено сиденьями вокруг вас, а не всем самолетом. Я сел рядом с кем-то, кто был простужен, и был максимально осторожен — мыл руки, использовал дезинфицирующее средство для рук. После 10-часового перелета я был уверен, что простужусь, и я простудился.
12. Чем детям нравится летать на самолете?
Большинство людей заболевают простудой и гриппом из-за того, что находятся в непосредственной близости от того, кто болеет активной формой простуды, чихает и кашляет. Вот почему с маленькими детьми в семье холод проходит через всю семью.Кроме того, дети — это вирусные фабрики: у них часто вирусная нагрузка выше, чем у взрослых. Они часто не закрывают нос и рот, не следят за гигиеной рук, они проводят время вместе в детском саду и школе. Они являются отправной точкой и конечной точкой для множества респираторных вирусов в холодное время года. Мы видим, что сезон в первую очередь происходит у детей.
13. Как определить, что у вас простуда или грипп?
Насморк, боль в горле, лихорадка, чихание, кашель и мышечная боль — общие симптомы, наблюдаемые при целом ряде вирусных инфекций.Но грипп отличается от простуды. Он часто включает жар, недомогание или мышечные боли. Вы чувствуете себя опустошенным. Если вы обеспокоены, обратитесь к врачу, чтобы он быстро проверил, есть ли у вас грипп и полезно ли лечиться. Конечно, если вы больной раком, обратитесь к врачу, даже если у вас есть незначительные симптомы.
14. А что насчет «желудочного гриппа»?
Это не грипп. Действительно, маленькие дети могут испытывать тошноту и рвоту при гриппе, но всегда есть респираторные симптомы.Когда вы слышите «желудочный грипп», тошноту и рвоту, подумайте о норовирусе. Это очень заразно, поэтому зачастую оно распространяется на всю семью.
15. Есть идеи, какой будет сезон гриппа в этом году?
Было зарегистрированоединичных случаев, но в США они пока не получили значительного распространения. Обычно он начинается на восточном побережье и движется на запад. Сделать прививку от гриппа сейчас идеально, потому что вам нужно две недели, чтобы развить полный иммунный ответ.
16.Так что сделать прививку от гриппа — хорошая идея?
Это лучший способ защитить себя от гриппа. Он не идеален, но часто снижает вероятность заражения гриппом примерно на 50 процентов (в зависимости от сезона). К сожалению, у нас нет вакцин против других респираторных вирусов. Но я каждый год делаю прививку от гриппа, как и все врачи Сиэтлского альянса по лечению рака — мы все знаем, насколько важна вакцинация для защиты наших семей, наших друзей и наших пациентов.SCCA и Fred Hutch бесплатно предоставляют нашим сотрудникам вакцину от гриппа. Кроме того, мы предоставляем вакцину пациентам и бесплатно предоставляем ее членам семьи и опекунам, когда они приходят с пациентами в клинику.
17. А как насчет вакцины с высокими дозами?
Исследования показали, что вакцина против гриппа с высокой дозой обеспечивает лучшую защиту для людей в возрасте 65 лет и старше. Я порекомендовал это своим родителям — они оба прошли вакцинацию. С одной стороны, вакцина охватывает только три штамма гриппа, тогда как обычная вакцина охватывает четыре.Будущие исследования должны помочь нам лучше понять, полезны ли высокие дозы вакцины для онкологических больных.
18. Почему CDC прекратил рекомендовать детский спрей от гриппа?
Гриппозный туман или живая ослабленная вакцина против гриппа — это ослабленная форма вируса гриппа, которую можно вводить через нос. Считалось, что он хорошо работает у детей, но недавние данные показывают, что он может не обеспечивать достаточный иммунный ответ на некоторые штаммы гриппа. CDC не рекомендует его в качестве варианта вакцинации в этом году.Единственный вариант — прививка от гриппа.
19. Можно ли заразиться гриппом от вакцины против гриппа ?
Абсолютно нет. В вакцине есть компоненты инактивированного вируса, но это не вирус. Незначительными побочными эффектами могут быть небольшая боль или припухлость руки, но это длится максимум день или два. Как одна из наиболее часто используемых вакцин в мире, у нее один из лучших профилей безопасности из всех, что мы делаем в сфере здравоохранения.
20. Как насчет утверждений о том, что вакцины связаны с аутизмом?
Это хорошо изучено, ссылок нет.Мы должны перестать обвинять вакцины в очень серьезном заболевании, когда наука снова и снова доказывает, что это не так. К сожалению, многие до сих пор верят этой дискредитированной ссылке. Что касается синдрома Гийена-Барре (редкое неврологическое заболевание), у вас больше шансов заразиться им, если вы заразитесь гриппом, чем если вам сделают вакцину. Вакцины хорошо изучены и очень безопасны. Я получаю свой каждый год, как и все в моей семье.
21. Помогает ли употребление апельсинового сока или прием витамина С предотвратить простуду и грипп? А как насчет продуктов, переносимых по воздуху, или цинка?
Нет хороших данных.Это витамин С или употребление большого количества апельсинового сока? Наверное, жидкости. Однако важно есть здоровую пищу и много отдыхать.
22. Есть ли лечение от простуды или гриппа?
Если у вас грипп, есть Тамифлю или осельтамивир [антиретровирусные препараты, отпускаемые по рецепту]. Мы не рекомендуем их всем, но мы рекомендуем их людям с хроническими заболеваниями, онкологическими заболеваниями или пациентам, перенесшим трансплантацию и подверженным риску осложнений.Я предпочитаю, чтобы вам никогда не понадобились лекарства — вместо этого сделайте вакцину. Для большинства других респираторных вирусов не существует лечения, поэтому профилактика и ограничение передачи имеют ключевое значение.
23. Можно ли чем-нибудь вылечить простуду?
Лучшее, что вы можете делать, — это отдыхать и пить достаточное количество жидкости. Успокойся, не напрягайся. Прикрывайте свой кашель и чихание. И оставайтесь дома, чтобы не допустить заражения других.
24. А куриный суп?
По крайней мере, он обеспечивает множество полезных питательных веществ, изрядное количество жидкости, и это может быть очень успокаивающим действием, если вы выпьете что-нибудь теплое.Я знаю, что люблю, когда меня тошнит — вместе с имбирным элем. Это напоминает мне то время, когда я был ребенком. Минусов в этом нет.
Болели ли вы в этом сезоне простудой или гриппом? Расскажите об этом на Facebook.
Можно ли заболеть от холода? Нет, но это может увеличить ваш риск
- Вы не можете заболеть от холода, но проводить больше времени в помещении с большой толпой людей — это простой способ заразиться инфекцией.
- В холодные месяцы люди также склонны отказываться от физических упражнений, которые могут ослабить вашу иммунную систему и сделать вас более восприимчивыми к простуде.
- Хотя холодная погода сама по себе не может вызвать болезнь, есть некоторые свидетельства того, что резкие перепады температуры — например, необычно теплый день, сменяющийся экстремально холодным фронтом — могут увеличить вероятность заражения.
- Эта статья была отрецензирована Родом Оскуяном, доктором медицины, из Шведского института неврологии.
- Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.
Вопреки распространенному мнению, холодная погода не может вызвать болезнь, по крайней мере, напрямую.
«Моя мама говорила, что я собираюсь простудиться на улице в сырую зимнюю погоду, и я говорила ей:« Ни за что », — говорит Тина Синдхер, клинический доцент кафедры аллергии и иммунологии в Стэнфорде. Медицина.«Но теперь я действительно начинаю видеть некоторую корреляцию».
Нет, от холода нельзя заболеть
Эта корреляция больше связана с нашим поведением в холодную погоду, чем с самой холодной погодой. «В холодную погоду люди больше находятся внутри, а дети находятся в тесном контакте в школе, плюс мы склонны оставаться внутри, прикасаясь к большему количеству поверхностей, на которых могут быть микробы», — говорит Синдер.
В основном, чем холоднее становится снаружи, тем больше времени мы проводим внутри, часто в непосредственной близости друг от друга.И именно этот контакт способствует легкому распространению инфекционных заболеваний, таких как вирусы простуды и гриппа. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы предотвратить грипп, — это получить прививка от гриппа пока не наступили холода.
В вакууме нельзя заболеть, — говорит Синдер: «Чтобы простудиться, нужно контактировать с людьми, которые чихают и кашляют. t автоматически делает вас больным.»
Еще одна причина, которая может способствовать восприятию того, что от холода болеет, — это тот факт, что сезон гриппа приходится на зиму, но это больше связано с тем фактом, что вирус лучше выживает при более низких температурах, чем реакция организма на температура.
Отсутствие физических упражнений может сделать вас более восприимчивым
Другая причина, по которой мы, как правило, наблюдаем больше простуд в зимние месяцы, связана с ослаблением этого режима упражнений, по словам Брюса Барретта, профессора и семейного врача в школе Университета Висконсина. медицины и общественного здравоохранения, который провел несколько исследований по этой теме.
«В наших последних двух клинических испытаниях я интерпретировал [результаты] как говорящие о том, что регулярные упражнения или медитация могут снизить частоту, продолжительность, тяжесть и влияние всех вызываемых респираторных инфекций на 20-25%, но вы приходится делать это каждый день », — говорит Барретт.
«Это означает, что если вы в среднем заболеете четыре раза каждые два-четыре года, вы предотвратите одно из этих заболеваний. Это все равно означает, что у вас будет три таких простудных заболевания, и вы должны будете делать это упражнение или медитация ежедневно.Итак, вы должны спросить, стоит ли оно того? »
Польза упражнений и медитации может иметь какое-то отношение к влиянию стресса и депрессии на иммунную систему организма. Например, гормоны стресса, такие как кортизол, вырабатываются вашей эндокринной системой. , который выполняет множество функций, в том числе помогает регулировать вашу иммунную систему.
Но когда вы чрезмерно напряжены в течение недель или месяцев, это перенапрягает вашу эндокринную систему.Это означает, что ваша иммунная система не так эффективна в борьбе с болезнями.Вот почему регулирование стресса и депрессии с помощью упражнений и медитации важно для защиты от инфекционных вирусов, таких как простуда и грипп.
«Общее психическое и физическое здоровье определенно является фактором восприимчивости к вирусу простуды», — говорит Барретт. «Холодная погода может изменить нашу иммунную систему, но поскольку мы не изучаем эти эффекты на основе того, сколько минут люди проводят на улице, мы не можем быть уверены в точных эффектах».
Перемена погоды может подвергнуть вас риску
Хотя от холода вы не заболеете, быстрое изменение погоды может иметь значение.В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Viruses, исследователи обнаружили, что падение влажности в сочетании с быстрым изменением температуры в течение нескольких дней до воздействия вируса увеличивает риск заражения.
Исследователи предположили, что это могло быть связано с тем, что холодный воздух сушит слизистые оболочки, которые выстилают ваши глаза, уши, а также внутреннюю часть рта и носа.
Эти мембраны несут ответственность за предотвращение проникновения вирусов, вредных бактерий и других патогенов в ваш организм, поэтому, когда они высыхают, вы становитесь более восприимчивыми к инфекции.
Таким образом, зимой, когда температура резко падает за ночь, скажем, из-за шторма, это может не вызвать у вас непосредственного заболевания, но нестабильные погодные условия могут увеличить ваш риск.
Легче ли заболеть зимой?
Помните, когда вы были ребенком, и обеспокоенные взрослые говорили вам не выходить зимой на улицу без шапки или шарфа, иначе вы простудитесь? В каком-то смысле — хотя и не так, как они думали — они были правы.
Хотя холодная погода не вызывает болезней (чаще вызывает переохлаждение), правда, что зимой у вас больше шансов простудиться или заболеть гриппом.
Нахождение в помещении, сухой воздух и путешествия приводят к болезни
Так почему же зимой больше людей болеют? Причин несколько.
В то время как холодный воздух не заразит вас простудой или гриппом, нагретый воздух в помещении, безусловно, может подвергнуть вас опасности. Вдыхание нагретого воздуха высушивает нос и делает его лучшей питательной средой для вирусов.
«Вирусы могут размножаться в 100 раз лучше в нагретом воздухе, чем при наличии влаги и влажности в воздухе», — говорит д-р.Хавила ДеБелл, врач неотложной помощи в клинике UW Neighborhood Shoreline Clinic.
Несмотря на то, что зимы на Тихоокеанском северо-западе обычно дождливые, эта влажность на улице не меняет того факта, что внутри у нас постоянно работают обогреватели.
Другие факторы, влияющие на показатели зимней болезни, — это больше находиться в помещении и больше путешествовать.
Когда все собираются вместе в помещении, чтобы согреться и избежать плохой погоды, мы все стоим на расстоянии, которое чихает или кашляет (грипп может распространяться на расстояние до шести футов).Мы также касаемся тех же поверхностей, которых касались все остальные.
«Бактерии и вирусы могут жить на поверхности и в воздухе, поэтому при совместном использовании внутреннего пространства гораздо больше подверженности воздействию», — объясняет ДеБелл.
Этот эффект усиливается еще больше в таких местах, как аэропорты, где есть люди и их микробы со всей страны и мира.
«В течение 6 часов вы можете заразиться гриппом из Луизианы и отправить его в Сиэтл», — говорит ДеБелл.
Она не просто выдумывает.Все пациенты с гриппом, которых она наблюдала в этом году, казалось, заболели из-за путешествия — включая человека, который возвращался в Сиэтл из Луизианы, пилота авиакомпании и человека, который недавно путешествовал по миру.
Что касается печально известной «зимней рвоты», известной как норовирус, — исследования не подтвердили, что она чаще встречается зимой, но ДеБелл не удивился бы, если бы это было так.
«Существует теория о норовирусе, которая объясняет, почему простуда и грипп более распространены, и что, поскольку люди находятся в помещении, они более подвержены заражению», — говорит она.
В отличие от гриппа, норовирус не распространяется по воздуху, но может распространяться при прикосновении к инфицированным поверхностям. (Старайтесь не думать о том, почему это так, если только вы не хотите серьезно навредить себе.)
Хронические условия также могут ухудшиться зимой
Единственное исключение из мифа о том, что холодный воздух вызывает болезнь, — это люди, страдающие такими заболеваниями, как астма или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ).
«Вдыхание холодного воздуха может раздражать легкие и вызывать мышечные спазмы у людей с астмой и ХОБЛ», — говорит ДеБелл.
Это может повысить вероятность приступа астмы или нарушения дыхания.
Люди с такими заболеваниями также чаще болеют простудой или гриппом зимой, как и все остальные — кроме них, болезнь может быть хуже, потому что она может усугубить их текущее состояние.
Сухой и холодный воздух зимой также может влиять на кожу и вызывать более частую экзему.
«Люди также могут получить участки экземы зимой, даже если они не болеют в другое время», — говорит ДеБелл.
Как сохранить здоровье зимой
Хотя полностью предотвратить заболевание зимой невозможно, есть кое-что, что можно сделать, чтобы снизить вероятность заболевания.
Выйти на улицу и заняться спортом
Если у вас не астма, ХОБЛ или подобное заболевание, выходить на улицу в холодную погоду (даже если она унылая) на самом деле хорошо, особенно если вы добавляете к этому некоторые упражнения.
«Чем больше времени вы проводите на улице, тем меньше времени вам придется заболеть, потому что вы получите влажный воздух», — говорит ДеБелл.
Она также добавляет, что упражнения — в помещении или на улице — улучшают кровообращение и являются отличным усилителем иммунитета.
Регулярно мойте руки
Вам, наверное, надоело, что вам говорят, что вы должны вымыть руки, но это правда. Большинство людей не моют руки достаточно и достаточно долго (мы смотрим на вас, людей, которые распространяют норовирус).
Чтобы в полной мере воспользоваться мытьем рук, необходимо тщательно вытирать в течение 20 секунд. Вы также можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, но ДеБелл предостерегает от использования антибактериального мыла или дезинфицирующего средства для рук.
«Это вредно для окружающей среды, животных и людей. Это может быть эндокринным разрушителем, а это означает, что он может вызывать болезни и хронические заболевания », — говорит она.
Вместо этого выберите более простое мыло и сосредоточьтесь на продолжительности стирки, а не на том, чем вы моетесь.
Для дополнительной защиты попробуйте надеть перчатки; они будут действовать как барьер между вашими руками и любыми потенциально зараженными вирусами поверхностями, такими как дверные ручки. Перчатки также могут быть полезны людям, страдающим экземой.
Используйте увлажнитель воздуха
Для борьбы с сухим воздухом в помещении попробуйте использовать увлажнитель, который вернет в воздух влагу.
Если вы живете в доме или помещении с несколькими большими комнатами, добавить влажности в воздух повсюду может быть сложно. ДеБелл рекомендует сосредоточиться на своей спальне, поместив увлажнитель на прикроватную тумбочку. Таким образом, вы будете дышать влажным воздухом во время сна.
Если, как и большинство жителей северо-западного Тихоокеанского региона, вас беспокоит плесень, будьте уверены, что на вашем увлажнителе, вероятно, не будет плесени, особенно если вы регулярно снимаете верхнюю часть и позволяете ей высыхать, — говорит ДеБелл.
Не нужен модный увлажнитель воздуха; найдите увлажнитель прохладного воздуха, который соответствует вашему бюджету, и попробуйте его.
Кроме того, если у вас экзема и вы замечаете, что ваша кожа все время остается сухой, попробуйте втирать в кожу вазелин или натуральное масло, чтобы она оставалась более увлажненной.
Примите добавку цинка
Существует множество средств от простуды, которые утверждают, что они сохранят ваше здоровье. По словам ДеБелла, большинство из этих утверждений бездоказательно, хотя, если вы уже употребляете тот или иной продукт и чувствуете, что он полезен, вероятно, нет никакого вреда от его приема.
Одна добавка, которая поможет вам оставаться здоровым? Цинк.
«Доказано, что он сокращает течение респираторного заболевания», — говорит она.
Вы можете принимать добавки с цинком в различных формах, например в пастилках или таблетках. Если вы хотите получать цинк только с пищей — что ж, надеюсь, вам нравятся устрицы, потому что они полны цинка. Если нет, возможно, просто придерживайтесь добавки.
Если вы заболели, оставайтесь дома
Если зимой у вас действительно заболело горло и насморк, лучшее, что вы можете сделать для себя, — это отдохнуть.
Не допускайте высыхания носовых проходов с помощью солевого назального спрея и увлажнителя. Примите тайленол или ибупрофен, чтобы помочь при лихорадке или головной боли. По словам ДеБелла, примите лекарство от кашля или даже мед, который, как было доказано, не менее полезен при боли в горле.
В большинстве случаев вам нужно просто позволить болезни идти своим чередом — тогда она пройдет сама по себе. По словам ДеБелла, лучше не обращаться к врачу или обращаться за неотложной помощью, если вам не становится хуже или не проявляются другие симптомы.
«Я всегда волнуюсь, что кто-то придет с легкой простудой, а затем уйдет с гриппом или норовирусом, потому что они находятся в зоне ожидания», — говорит она.
Это тоже идет в обе стороны. Чем больше вы выходите на публику, тем больше вероятность того, что вы передадите свои болезнетворные микробы другим людям. Так что сделайте себе (и всем остальным) одолжение, оставаясь дома и отдыхая.
Примечание редактора. Первоначально в этой статье говорилось, что цинк помогает предотвратить простуду. 13 января 2020 года в него было внесено исправление, чтобы уточнить, что цинк помогает сократить продолжительность простуды, а не предотвращает ее.
Как заснуть при простуде: что можно и чего нельзя делать
Симптомы простуды и гриппа могут затруднить полноценный ночной отдых, что прискорбно, потому что зачастую полноценный ночной сон — это именно то, что вам нужно, чтобы завтра почувствовать себя лучше.Когда вы больны, последствия недосыпания или его отсутствия усиливаются и могут усилить симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и сухой кашель. Дайте своему организму как можно больше отдыхать, чтобы помочь вашей иммунной системе бороться с простудой и гриппом.Попробуйте эти умные, что можно и нельзя делать, чтобы облегчить сон при простуде, чтобы вы могли спать так, как жаждет ваше тело.
Больные среды сна
- Отрегулируйте режим сна и дайте своему телу столько отдыха, сколько ему нужно.
- Принимайте на ночь лекарства от простуды / гриппа, чтобы облегчить кашель и другие симптомы простуды и гриппа.
- Подумайте об использовании увлажнителя воздуха или назального противозастойного средства — они могут помочь вам дышать более свободно во время сна. 1
Ваша больная среда для сна Не
- Не используйте спальню для стрессовых действий, таких как оплата счетов, работа в офисе или даже просмотр телевизора.Все эти действия могут препятствовать вашей способности расслабиться, когда пора ложиться спать. Это хорошая идея — следовать этому совету каждый вечер, но это очень важно, когда вы чувствуете себя плохо. Как и у большинства людей, получение больничного дня может привести к скоплению работы. Не пытайтесь решить все перед сном. Лучше выспитесь сегодня вечером, а завтра займитесь работой. 2
- Многим людям нравится спать в прохладной комнате, но не делайте ее настолько холодной, чтобы просыпаться посреди ночи дрожа.Когда вы чувствуете себя плохо, вы можете подумать о небольшом повышении температуры, вместо того, чтобы позволить термостату упасть. Только не забудьте вернуть его, когда почувствуете себя лучше.
- Если вы испробовали все вышеперечисленные приемы, но симптомы простуды все еще мешают вам заснуть, не пытайтесь переждать это в постели. По возможности лучше встать и уйти в другую комнату, чтобы почитать или послушать спокойную музыку. Однако старайтесь не выходить в Интернет и не смотреть телевизор.
Недосыпание — не повод для гордости, оно действительно может продлить симптомы простуды и гриппа. Пропуская спокойную ночь, вы обманываете себя и окружающих, делая вас более здоровыми, бдительными и продуктивными, потому что сон и настроение тесно связаны. Следуйте этим советам по сну, когда вы чувствуете себя плохо, чтобы вы снова почувствовали себя лучше при пробуждении.
[ССЫЛКИ]
1. Экклс, Р., Фитце, И., Роуз, У.-Б. (2014) Обоснование лечения простуды и гриппа с помощью многокомпонентных комбинированных продуктов для облегчения множественных симптомов у взрослых. Открытый журнал респираторных заболеваний. 4: с. 73-82.
2. Дрейк, К.Л., Рорс, Т.А., Роджер, Х., Кошор, К.Г., Тернер, Р. Физиология и поведение. 71 (1): стр. 75-81.
Как определить, простудились ли вы: грипп или COVID-19
Сезон простуды и гриппа наступил, а ты заболела.Как узнать, чем вы болеете, и нужно ли вам обратиться к врачу?
С началом сезона простуды и гриппа, совпадающим с пандемией COVID-19, бывает сложно определить, какие симптомы связаны с каким заболеванием.
Простуда, гриппоподобные заболевания и COVID-19 имеют много общих симптомов. К ним относятся лихорадка, которая, как правило, больше связана с гриппом или COVID-19, и заслуживает обращения к вашему основному лечащему врачу.
«При любом простудном или гриппоподобном заболевании мы продолжаем просить пациентов в первую очередь звонить своим поставщикам медицинских услуг, чтобы можно было оценить их симптомы и направить пациентов на соответствующее лечение и тестирование», — сказал Адам Брэди, доктор медицины. самаритянской инфекционной болезни.
Независимо от ваших симптомов, вам следует оставаться дома и ограничивать контакты с другими людьми, чтобы избежать распространения болезни. Обязательно продезинфицируйте участки, вызывающие сильное прикосновение, такие как дверные ручки и столешницы, и часто мойте руки.
Чтобы снизить вероятность заражения гриппом, обязательно сделайте прививку от гриппа. Более подробную информацию о том, где можно сделать прививку от гриппа, можно найти на сайте samhealth.org/Flu.
Ниже представлена матрица, которая поможет вам определить признаки простуды, гриппоподобных заболеваний и COVID-19.Хотя это может помочь вам проинформировать вас о ваших симптомах, не забудьте позвонить своему врачу, если у вас есть симптомы простуды, гриппа или COVID-19, или пройдите визит по вопросам, связанным с коронавирусом, на сайте samhealth.org/MyChart.
Симптомы | COVID-19 * | Холодный | Грипп |
|---|---|---|---|
Начало симптомов | От 2 до 14 дней после воздействия | Постепенное начало | Внезапное начало |
Продолжительность симптомов | от 7 до 25 дней | Менее 14 дней | от 7 до 14 дней |
Кашель | Обычное (обычно сухое) | Обычная (легкая) | Обычное (обычно сухое) |
Одышка | Иногда | Нет ** | Нет ** |
Чихание | № | Обычный | № |
Насморк или заложенность носа | Редкий | Обычный | Иногда |
Боль в горле | Иногда | Обычный | Иногда |
Лихорадка | Иногда | Короткий период лихорадки | Обычный |
Усталость и слабость | Иногда | Иногда | Обычный |
Головные боли | Иногда | Редкий | Обычный |
Боли в теле | Иногда | Обычный | Обычный |
Диарея | Иногда | № | Иногда для детей |
Озноб / озноб | Иногда | № | Иногда |
Потеря вкуса / запаха | Иногда | Редкий | Редкий |
Симптомы могут отличаться.* Информация все еще развивается. ** Аллергия, простуда и грипп могут вызвать астму, которая может привести к одышке. COVID-19 — единственный вирус, связанный с одышкой. Источники: Американский фонд астмы и аллергии, Всемирная организация здравоохранения, Центры по контролю и профилактике заболеваний.
Узнайте больше о вариантах вакцинации от гриппа в этом году, в том числе о новых клиниках по борьбе с гриппом Samaritan.
.