Как правильно крутить обруч в домашних условиях? Фото и видео
Программы упражнений для фитнеса дома поражают своим невероятным разнообразием. Они способны в краткие сроки придать эластичности фигуре и привести ее в идеальный порядок. Большинство упражнений выполняются самостоятельно без помощи инструктора.
Большинство представительниц прекрасного пола желают получать от каждой тренировки, помимо результата, массу удовольствия и наслаждения. В связи с этим нам на помощь приходит давно забытый обруч. Сегодня, мы поговорим о том, как правильно крутить обруч, чтобы похудеть в домашних условиях. Рассмотрим часто задаваемые вопросы и противопоказания.
Содержание статьи
Как правильно крутить обруч?
Можно ли крутить обруч и похудеть?
Конечно же, да. Этот вид упражнений является самым популярным, в ходе процесса тренировки можно наслаждаться клипами, фильмами и телевизионными роликами. Кручение обруча способствует усилению общей циркуляции крови, что благоприятно отражается на работоспособности внутренних органов человеческого организма.
Сколько времени нужно крутить?
Новичкам рекомендуется начинать свои тренировки с 5-ти минутных занятий и со временем их увеличивать. Дольше полу часа крутить специалисты не рекомендуют. Занятия можно осуществлять ежедневно, не меньше 3 раз в 7 дней.
Какую модель нужно выбирать?
Для новичков специалисты рекомендуют применять металлические обручи. Пластиковые очень легкие и человеку без навыков будет очень сложно с ним справляться. Массажный обруч, зачастую, применяется на более поздних этапах тренировок и рассчитан на опытного пользователя. Он требует особого индивидуального привыкания и является эффективным инструментом в битве с лишним весом.
Тонкая талия
Основными предназначениями обруча являются разгон жировых отложение и предоставление стройной талии его обладательнице. В ходе занятия нужно поставить ножки вместе и талией выполнять плавные, спокойные круговые движения.
Как крутить обруч на бедрах?
Данный вид упражнения считается самым эффективным в борьбе с отложениями целлюлита. В процессе выполнения одновременно осуществляется разгон крови и отличный массаж.
Обязательно пользуйтесь антицеллюлитным кремом и наносите его перед занятием. Очень сложно удерживать обруч на бедрах. Чтобы как-то облегчить свою участь держите ножки, как можно ближе друг к дружке.
Разнообразие тренировок
Каждое однотипное упражнение, рано или поздно, начнет надоедать. Поэтому его можно разбавлять остальными подобными упражнениями.
- Наверняка, в юном возрасте, все прыгали через него, словно на скакалке. В наши дни, такое упражнение, как никогда, актуально.
Тренировка должна включать 30 прыжков на двух ногах, на каждой по отдельности и попеременно. - Ложимся на спинку, цепляемся одной ножкой за обруч и максимально тянем ее в свою сторону. Подобные движения нужно повторить и для другой ножки.
- Пришло время рассмотреть кручение обруча на двух руках. Это упражнение приведет ваши ручки в тонус. Не выбирайте тяжелые обручи, от них могут остаться синяки.
Тренировка должна включать 30 прыжков на двух ногах, на каждой по отдельности и попеременно.Противопоказания
Специалисты после длительных исследований, не рекомендуют использовать обруч представителям имеющим заболевания внутренних органов, в частности кишечника. Перед началом занятий нужно обязательно получить консультацию врача. Запрещено заниматься с обручем и женщинам в период месячных.
Поделиться с друзьями:
Как крутить руль автомобиля правильно
Правильное обращение с рулём — первостепенная задача всех начинающих водителей.
Зная, как крутить руль, автомобилист сможет избежать большинства ошибок на дороге. Пренебрежение к этому этапу обучения ведёт за собой ряд негативных последствий.
Вращение рулевого колеса подразумевает под собой доведение движений руками до автоматизма, что позволит облегчить управление транспортным средством. Научиться крутить руль в домашних условиях можно при помощи тренажёра, созданного своими руками.
Правильное положение рук за рулём
Классификация движения рук:
- Движение рабочего типа — начинается с момента захвата руля и завершается в момент его отпускания.
- Движение холостого типа — подразумевает под собой момент между отпусканием руля и его последующим захватом.
- Отпускание и захват руля во время его вращения — рулевое колесо при этом не должно остановиться.
Ошибка новичков
Первые уроки вождения для начинающих автомобилистов крайне важны, но многие из них из-за чрезмерного волнения допускают ряд существенных ошибок.
Одна из них — возвращение руля в крайнее исходное положение после прохождения поворота. Хотя управляющий механизм разработан таким образом, что руль всегда после подкручивания самостоятельно возвращается в положение, которое соответствует движению транспортного средства по прямой линии. Соответственно, помощь от водителя ему не требуется. Правильно крутить руль автомобиля в первую очередь, значит — уметь избегать ненужных движений руками.
Сам процесс вождения при этом не нарушается, но при возникновении критической ситуации нужно уметь адекватно координировать свои действия.
На видео — основные положения рук на руле:
Способы рулевого управления
Особенности руления различны, но в большинстве своём все они зависят от положения рук и скорости обращения.
Начальным расположением рук в любом случае считается горизонтальная позиция «9-3».
Это обусловлено доступностью рычагов управления поворотниками и дворниками, которые находятся непосредственно под пальцами автомобилиста. Вообще, вся эргономика руля разработана именно под такое положение рук.
Три основных способа рулевого управления зависят от типа поворотов, которые, в свою очередь, подразделяются на плавные, средние и крутые. Крутить руль на поворотах гораздо сложнее, чем по прямой трассе. Только зная применимые в этом случае приёмы руления, можно войти в поворот без ущерба для водителя и машины.
Положение рук при повороте направо
Вхождение в плавный, с большим радиусом, скоростной поворот осуществляется двумя руками, без малейшего отрыва от руля. Руки при этом не смещаются, угол поворота сравнительно небольшой, приблизительно четверть руля. Максимальное смещение рулевого колеса в таком случае — 180˚. При совершении скоростного плавного поворота руль просто немного «наклоняется» в сторону совершения манёвра. Техника выполнения называется «толкание».
Поворачивая влево, главенствующей рукой выступает правая, и наоборот. Ошибочным вариантом является поворачивание левой рукой налево.
На видео — как правильно рулить:
Повороты среднего уровня сложности сопровождаются изменением исходного положения руля на три четверти оборота. Такие поворотные участки считаются наиболее распространёнными. Без отрыва рук совершить манёвр в этой ситуации не удастся. А если что-то и получится, то выглядеть это будет весьма странно. Поэтому для преодоления поворотов такого типа разработана иная техника. Водитель должен расположить правую руку на руле в позиции на «6 часов». Только из нижнего положения проводится поворот в левую сторону. Это значительно увеличит угол вращения руля. Однако всё зависит от конкретной ситуации. Угол поворота должен быть таким, чтобы манёвр прошёл успешно.
Этот способ руления можно назвать универсальным и подходящим для большинства случаев.
Отпускать руль не следует ни при каких обстоятельствах. Его резкое вращение считается грубым и недопустимым нарушением. Контроль управления — главная задача для автомобилиста, выполняемая в процессе всего движения до полной остановки.
Положение рук при повороте налево
При крутых поворотах (въезд-выезд во двор, разворот на 180˚) используется приём «Перехваты». При проведении манёвра надо быстро крутить руль до максимально возможного угла, то есть до его пограничного положения. Повернуть руль нужно за два движения руками и так же вернуть его в исходное положение. В конце проведения приёма руки водителя должны находиться на руле в позиции «9-3». Такое положение позволит продолжать движение авто в прямом направлении, разгоняться до определённой скорости и совершать обгон других транспортных средств в установленных для этого местах.
Руление одной рукой хоть и встречается довольно часто, но правильным не является. Такой приём возможен только при движении машины задним ходом, а также при постановке авто в гараж.
На видео — как надо и как не надо крутить руль:
Часто встречаются водители, у которых исходное положение рук на рулевом колесе находится в позиции «10-2». В недалёком прошлом это был наиболее верный вариант. Это актуально для моделей авто семидесятых, восьмидесятых годов прошлого столетия. Однако на сегодняшний день устройство современного руля таково, что положение «9-3» будет более верным.
Упражнение «Змейка» как способ научиться крутить руль
Упражнение «Змейка» отрабатывается на учебной площадке автошколы.
Главная ошибка при выполнении «Змейки» — медленная езда сопровождается медленным вращением рулевого колеса. Это категорически неправильно!
Крутить руль на «Змейке» надо очень быстро.
Общая скорость передвижения при этом достаточно низкая. Соответственно, чем выше скоростной режим авто, тем спокойнее и плавнее движение рулём. Угол поворота руля также незначительный.
В результате обучения водитель отточит навыки передвижения при малых скоростях, получит достаточные знания о рулевом управлении, особенностях возвращения его в прямое положение. Также у автомобилиста сформируется понятие о «реакционности» «носа» транспортного средства. Его суть состоит в том, что при возвращении руля в исходное прямое положение из пограничного состояния, авто ещё некоторое время движется в направлении крутого поворота.
Удачно освоив упражнение «Змейка», водитель с лёгкостью преодолеет все остальные учебные участки на площадке автошколы.
На видео — прохождение упражнения «Змейка»:
Научиться правильно крутить руль автомобиля — обязанность каждого участника дорожного движения.
Только адекватная реакция на острую, чрезвычайную ситуацию, отсутствие лишних движений и паники помогут избежать печальных последствий и вмятин на автомобиле. Даже спасённые пассажиры не избавят водителя от ремонта транспортного средства, а он, как известно, стоит немалых денег. Вождение автомобиля ассоциируется только с собственными силами и знаниями, пренебрегать которыми не стоит никогда!
при повороте, при выполнении змейки, при развороте, при парковке задним ходом
Ребёнок въехал в автомобиль: это ДТП? Кто виноват, кто и как оплачивает ущерб?
ЧитатьАвтомобиль въехал в дерево или оно упало на машину – что делать, кто виноват и считается ли это ДТП?
Читать10 пунктов ПДД, которые водитель должен знать наизусть
ЧитатьПосле ДТП номер помялся, потерялся или некуда его крепить – можно ли ездить без госномера?
Читать6 достоверных фактов, которые помогут иначе взглянуть на УАЗ
ЧитатьКак защитить автомобиль от замерзания? 8 советов от опытных водителей
ЧитатьМогут ли ГИБДД отправить на медосвидетельствование, если увидят в автомобиле кальян, бонг, сигару или самокрутку
ЧитатьКамень из-под колёс автомобиля или при покосе – это ДТП, работает ли ОСАГО, и кто виноват?
ЧитатьУзнаем как крутить правильно обруч, чтобы похудеть
Как же хочется иметь тонкую талию и плоский живот… Но порой кажется, что достичь этого можно лишь изнуряя свой организм жесткими диетами и сложными физическими упражнениями.
В действительности же все оказывается иначе. Конечно, некоторые ограничения в питании пойдут вам в плюс, а вот что касается регулярных тренировок, то существует весьма хороший способ. Ним является проверенный не одним поколением хулахуп (обруч). Это самый простой и наиболее приятный путь к похудению, не требующий особых финансовых затрат. Только необходимо выяснить, как крутить правильно обруч.
Преимущества занятий с обручем
Ежедневные тренировки около 5-15 минут должны войти в привычку, тогда ощутимый результат будет заметен уже через пару-тройку месяцев. Многие считают, что хулахуп давит на внутренние органы. Но беспокоиться в этом отношении не стоит, поскольку мышцы пресса и поясницы надежно их защищают.
Если вы знаете, как крутить правильно обруч, тогда вот список преимуществ от ваших тренировок:
Выбираем личный тренажер
Необходимо выбрать хулахуп, который будет идеально подходить именно вам. Это не менее важно, чем знать, как крутить правильно обруч.
На начальном этапе, пока у вас еще не получается крутить обруч, достаточно будет обычного металлического или пластмассового снаряда. К тому же легкий вес хулахупа предотвратит появление синяков. Затем можно приобрести утяжеленный обруч весом 0,5-2 кг. За счет более высокой нагрузки он активнее сжигает жировые отложения.
Дома очень удобно использовать складной хулахуп. В рабочем состоянии он ничем не отличается от обычного. Его легко хранить, если у вас не слишком много свободного места, поскольку после занятия его можно будет сложить вдвое или даже вчетверо.
Но самым эффективным считается массажный хулахуп, на внутренней стороне которого имеются вращающиеся шарики. Они активно массируют мышцы спины, живота, бедер и ягодиц. Многие не имеют понятия о том, как правильно крутить обруч массажный. В результате часто возникают различного рода травмы, требующие госпитализации. А вместо плоского живота дамы зарабатывают разрывы косых мышц пресса и ужасные синяки, не говоря уже о более серьезных последствиях.
Как правильно тренироваться
Для высокой эффективности занятий потребуется не только профессиональный хулахуп, необходимо еще и знать, как крутить правильно обруч. Перед тренировкой следует немного разогреть мышцы, выполнив несколько элементарных скручиваний или наклонов.
Исходная позиция: ноги на ширине плеч, спина прямая. Сохранять это положение необходимо и во время тренировки. Если будет сложно удерживать равновесие, выставьте вперед ногу. Теперь наденьте обруч на талию и прижмите к спине. Правой рукой бросьте его в левую сторону, а корпус подайте вправо или наоборот. Если обруч станет падать во время тренировки, увеличьте скорость вращения. Эффект от упражнения повышается, если мышцы спины и пресса будут напряжены во время вращения обруча. К тому же так вы избежите различного рода травм. Чтобы обойтись без синяков, надевайте плотную одежду, лучше даже обмотать талию шарфом.
Обращайте внимание на свое дыхание, не задерживайте его. Вращать обруч следует всем корпусом, в процессе должны быть задействованы все группы мышц.
Не занимайтесь на полный желудок, подождите, пока после приема пищи пройдет хотя бы час.
Если вы овладеете приемами в совершенстве и превратите занятия в систему, то стройность и легкость, достойная цирковых гимнасток, вам обеспечена.
польза и вред от упражнений
Кому не хотелось бы избавиться от живота, лишних сантиметров в области талии и при этом улучшить общее состояние здоровья? Помочь в этом может знакомый многим предмет – хула-хуп, то есть специальный обруч, предназначенный для занятий спортом в домашних условиях.
Виды и как правильно выбрать обруч хула-хуп для занятий
В отличие от традиционного обруча хула-хуп имеет несколько разновидностей. Так, можно приобрести следующие его типы:
При выборе стоит учитывать вес изделия, его диаметр, общую физическую подготовку спортсмена. Оптимальный размер – это когда обруч в вертикальном положении достает до пупка человека.
- На первоначальном этапе лучше начинать тренировки с самого простого хула-хупа, постепенно переходя к более сложным тренажерам.
- Для регулярных занятий можно купить хула-хуп с утяжелителем.
- При наличии опыта предпочтение стоит отдавать изделиям весом более 2-х кг.
Как правильно крутить хула-хуп и сколько калорий сжигается во время тренировки
При интенсивных занятиях с обручем за 20 минут сжигается в среднем 200 ккал.
Тренировки начинают с 5 минут, постепенно увеличивая длительность тренировки до 30-45 минут.
Для того, чтобы занятия были максимально эффективными, важно правильно крутить хула-хуп. Для этого следует соблюдать технику, а также каждые 5 минут менять направление вращения тренажера.
Упражнения выполняются на голодный желудок. Прием пищи должен быть не позднее, нежели за 2 часа до тренировки.
Также следует придерживаться ряда простых правил:
Какие упражнения выполнять для похудения
Прежде чем переходить к выполнению упражнений необходимо разогреть мышцы. Это поможет избежать растяжений и других травм.
Разогрев может быть осуществлен непосредственно с использованием хула-хупа. Держа его в руках, можно совершать наклоны вперед, назад и в стороны.
Когда мышцы разогреты можно переходить к тренировке. Для похудения выполняют следующие упражнения:
- Руки соединены перед грудью, хула-хуп находится в области талии. Во время вращения мышцы живота и бедер должны быть напряжены.
- Руки подняты вверх, тело вытянуто, бедра поворачиваются в стороны, при этом учитывается направление вращения обруча.
- Во время вращения обруча выполняются выпады назад попеременно на каждую ногу. При этом спина должна быть прямой. Упражнение помогает не только улучшить талию, но и подтянуть ягодицы.
- Для повышения эффективности можно вращать обруч, стоя на одной ноге и выполняя наклоны в стороны. Для выполнения упражнения необходимо удерживать равновесие, что положительно влияет на вестибулярный аппарат.
Польза хула-хупа
Выполнение упражнений с обручем способно принести организму пользу.
Занятия не только уменьшают живот и количество подкожных жировых отложений, а и имеют другое действие:
- улучшение кровообращение в малом тазу;
- ускорение метаболизма;
- улучшение гибкости и растяжки;
- нормализация работы кишечника;
- улучшение работы вестибулярного аппарата.
Тренировки положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, улучшают эмоциональное состояние и помогают избавиться от стресса, а также нарушения сна.
Вред и минусы
Несмотря на обилие положительных сторон неправильное выполнение упражнений или использование чересчур тяжелого изделия может принести вред.
На теле могут появиться синяки и подкожное рубцевание тканей.
Чтобы избавиться от кровоподтеков к поврежденным участкам следует приложить лед, а также использовать специальные мази.
Кроме этого, от выполнения упражнений следует отказаться во время беременности, в период менструаций, при гинекологических заболеваниях, диастазе, болезнях почек, брюшной полости и малого таза.
При наличии заболеваний решение о допуске к тренировкам должен принимать лечащий врач.
Секреты и хитрости использования
Хула-хуп – это фактически одна из разновидностей традиционного обруча. Оба изделия имеют схожий внешний вид и характеристики. При этом хула-хуп может иметь дополнительные элементы, которые при регулярных нагрузках помогают убрать жировые отложения на животе и боках. Эффект заметен уже спустя месяц регулярных тренировок.
Для того, чтобы похудеть необходимо ежедневно заниматься. Каждый день можно увеличивать время тренировки на 1-2 минуты. Таким образом через месяц доходят до полноценной получасовой тренировки. При достижении необходимого результата рекомендуется заниматься 2-3 раза в неделю в профилактических целях и для улучшения общего самочувствия.
Если нагрузка недостаточная, утяжелить самостоятельно обруч можно, засыпав внутрь песок или соль. Для этого хула-хуп надрезают. Сквозь отверстие насыпается песок. Затем обруч заклеивают при помощи скотча.
Чтобы минимизировать риск получения синяков и кровоподтеков обруч нельзя крутить на голое тело. Рекомендуется надеть толстую футболку или даже свитер. Также не стоит без должной подготовки сразу начинать с тяжелого массажного или магнитного хула-хупа.
После родов переходить к использованию снаряда можно не ранее, чем через 3 месяца. В случае, если делалось кесарево сечение с нагрузками стоит подождать полгода.
Хула-хуп – эффективное приспособление, которое помогает улучшить контуры тела и избавиться от жира на животе, а также боках, главное – подойти к вопросу ответственно, соблюдая технику и правила выполнения упражнений.
Обязательно прочитайте об этом
Как правильно крутить руль автомобиля при повороте
Научиться правильно управлять рулевым колесом – это первостепенная задача, которая стоит перед всеми начинающими водителями. Обладая этим умением, автомобилист может избежать множества ошибок на дороге, ведущим к ДТП. Не стоит пренебрегать этими навыками, так как неправильное положение рук на руле может помешать водителю оперативно совершить маневр.
У каждого конкретного водителя своя манера обращения с рулем: кто-то обхватывает рулевое колесо двумя руками; кто-то рулит одной рукой; некоторые умудряются управлять автомобилем с помощью пальцев. Но дорога – это место повышенной опасности, здесь нет места легкомыслию и невежественности в вопросах практики вождения. Поэтому, если вы не уверены в правильности своего метода вождения, то лучше изучите еще раз все приемы управления рулевым колесом. Ведь, даже в ПДД – этот практический навык стоит на первом месте.
к содержанию ↑Как правильно держать руль
Как только вы сели на водительское кресло и завели мотор, обхватите рулевое колесо ладонями, не сильно сжимая его. Представьте, что руль – это часовой циферблат, разделенный на 12 частей. Ваша левая ладонь должна обхватывать руль в интервале с 9:00 – 10:30, а правая – с 01:30 – 03:00. Обратите внимание на то, чтобы руки были согнуты немного в локтях. Такое положение рук позволит оперативно совершать маневры в потоке автомобилей и быстро реагировать на смену дорожно-транспортной ситуации.
Техники управления рулем на поворотах
При движении на автомобиле, водителю часто приходится сворачивать на другую улицу, перестраиваться в соседний ряд, обгонять другие машины или разворачиваться. Все эти маневры совершаются по-разному, в зависимости от угла поворота.
1. Руление без отрыва рук
В случае если угол поворота маленький – до 45º, то тогда вам не придется даже менять положение рук на руле. Самая простая техника рулевки подразумевает алгоритм следующих действий:
- Примите исходное положение рук на рулевом колесо;
- Перестраиваясь в другой ряд или обгоняя, поверните руль в нужную сторону, не отрывая рук от него;
- Завершая маневр, вернитесь в исходное положение. Руль отпустите.
Данный метод примечателен тем, что не нужно волноваться из-за того, что колеса криво встанут, и придется выравнивать потом автомобиль. Этот способ не подходит для тех случаев, когда разворот или поворот требуется совершить при большом радиусе угла.
к содержанию ↑Если кисти рук остаются в исходной позиции на ободе руля, то вы всегда можете моментально поставить руль прямо!
2. Руление перехватом
В случае если угол поворота большой от 90º и более, то следует воспользоваться методом перехвата руля.
- Примите исходное положение рук на рулевом колесе.
- Обеими руками следует плавно выкрутить руль в левую сторону, ровно до того момента, пока левая рука не прислонится к левому боку.
- В этот момент следует убрать левую руку с руля, правая же пусть продолжает его выворачивать.
- Далее быстро переносим левую руку поверх правой и беремся за руль.
- Когда правой рукой уже будет неудобно крутить руль, то ее надо будет переложить на верхнюю часть рулевого колеса.
- В дальнейшем следует действовать по аналогичной схеме: продолжать выворачивать руль, перехватывая его.
- Как только автомобиль вернется к правильной траектории, его останется только выровнять. Руль теперь следует вертеть в правую сторону по точно такому же принципу.
Руль теперь следует вертеть в правую сторону по точно такому же принципу.- Примите исходное положение рук на рулевом колесе.
- Правой рукой плавно скользните по ободу руля и захватите его выше левой кисти руки.
- Правой рукой начинайте поворачивать руль, левая не двигается с места.
- Как только правая кисть дойдет до изначального положения, сжимаем руль левой кисть и уже двумя руками продолжаем крутить колесо (в случае необходимости), чтобы войти в поворот.
Чтобы свернуть направо, необязательно крутить руль двумя руками. Можно воспользоваться одной левой кистью.
- Правой рукой не касаетесь руля.
- Левую кисть руки располагаете чуть выше середины обода руля, не сильно его сжимая и начинаете не спеша поворачивать вправо.
- В тот момент, когда рука не сможет повернуться, сожмите кистью рулевое колесо.
- Выпрямите пальцы и разверните их на 180º. При этом упирайтесь ладонью в рулевое колесо и продолжайте его поворачивать. Ваша задача вернуть руку в начальное положение.
- Далее следует повторить маневр при необходимости.
Ваша задача вернуть руку в начальное положение.3. Руление при движении задним ходом
Двигаться задним ходом можно только повернув голову назад для лучшей видимости, либо ориентируясь по отображению зеркал заднего вида. Первый метод является наиболее удобным и распространенным, так как позволяет увидеть неожиданно появляющихся пешеходов, либо же другие препятствия. Если следовать классическим правилам, то можно быстро овладеть этим навыком.
- В автомобилях с управлением левого руля, следует развернуться полубоком направо и смотреть по направлению движения.
- Если движение назад предполагает прямолинейное направление или поворот направо, то правую руку надо положить на спинку рядом стоящего сиденья, а левую руку оставить на руле.
- Если при движении назад следует повернуть налево, то развернитесь на сиденье полубоком. При этом локоть левой руки нужно положить на спинку своего сидения, а руление осуществлять правой рукой.
4. Правильное управление рулем одной рукой
При движении часто возникают такие ситуации, когда одна рука занята каким-либо делом. Например, нужно включить или выключить кондиционер, магнитолу, печку и т. д. Конечно, подобные действия следует минимизировать, а разговор по мобильному или поиск чего-то в бардачке лучше, вообще, осуществлять после полной остановки. Но, от этих манипуляций совсем отказаться невозможно, поэтому следует научиться управлять рулем одной рукой. Для этого нужно овладеть следующей техникой:
- Левой кистью руки сжать верхнюю часть рулевого колеса и ею контролировать движение.
- Правая рука при этом будет задействована в решении возникшей проблемы.
- После того, как вы уладите свои дела, обе руки возвращаем в исходное положение.
Чтобы отточить полученные навыки и хорошо натренироваться в техниках руления можно воспользоваться тренажером. Его несложно изготовить собственными силами – можно пользоваться им, сидя на стуле, либо на переднем пассажирском сидении автомобиля.
Во-первых, необходимо создать площадку – прямоугольную деревянную доску, на которую следует установить стойку, зафиксировав ее уголками.
— Если тренажер будет использоваться в домашних условиях, то стойку надо установить посреди доски.
— Если тренажер будет использоваться в машине, то стойку надо прибить вблизи переднего края доски.
Далее на стойку следует прикрепить рулевое колесо. Для этого на баранку с помощью болта следует прикрепить подшипник, который, в свою очередь, должен быть припаян к металлической пластине. Саму пластину со всей конструкцией остается зафиксировать в верхнем сегменте стойки.
Если тренажер предназначен для автомобиля, то его следует установить перед передним пассажирским сидением, чтобы во время занятий колени обхватывали стойку.
Макет руля, конечно, не поможет освоить все практические навыки вождения, но вы, с его помощью без труда овладеете всеми техниками руления и отработаете их до автоматизма.
к содержанию ↑Полезные советы тем, кто за рулем
Чтобы правильно управлять рулевым колесом, воспользуйтесь следующими полезными рекомендациями:
- Обхватывайте руль исключительно в рекомендуемых положениях, в зависимости от того, куда и как вам надо ехать.
- Не делайте резких движений за рулем, крутить рулевое колесо следует плавно и мягко.
- Не отпускайте руль, чтобы он самопроизвольно вернулся на место – придерживайте его.
- Тренируйтесь с помощью специальных приспособлений для руления. Изготовьте тренажер самостоятельно, либо купите его в любом автомагазине.
- Управляя машиной, не отвлекайтесь на внешние раздражители.
- Не рулите, совмещая этот процесс с другими посторонними делами.
- Обучаться вождению и рулению следует на минимальных скоростях и на просторной площадке, без всяких препятствий.
- Крутить руль в правую сторону из крайнего положения следует левой рукой, а в левую сторону – правой.
- Если вы неуверенно чувствуете себя за рулем, обратитесь к услугам профессионального автоинструктора.
- На большой скорости при маневрировании не делайте резких перекладок рук на руле.
- Если вас занесло при скольжении, то поворачивать руль следует в сторону заноса. Причем крутить руль следует резко и так же быстро.
Теория – это, конечно, хорошо, но без наглядных примеров никуда. Поэтому, если вы не поняли какой-либо момент, советуем просмотреть следующее интересное видео, которое вам откроет еще больше секретов правильной техники руления.
Видео:
Видео:
Видео:
Видео:
Как правильно крутить обруч. Совет
Обруч был излюбленной игрушкой многих девочек. Крутить его можно было сутками напролет, при этом никакой цели похудеть никто не ставил перед собой. Но со временем обруч отошел на второй план, появились лишние килограммы. Вот тут-то и стоит вспомнить про хулахуп и упражнения с ним. Сборник советов AnyDayLife расскажет вам, как правильно крутить обруч, чтобы похудеть.Упражнения с обручем будут полезными как для желающих похудеть, так и просто подтянуть кожу в районе живота. Кстати, последняя проблема знакома также худышкам, ведь отвисший животик свойственен даже им. А так как во время упражнения должны быть задействованы именно мышцы живота, то упражнение с обручем поможет вам быстро решить проблему.
Многие девушки совершают простую ошибку — задействуют во время выполнения упражнения мышцы груди и бедер. От этого эффективность упражнения падает, ведь нагрузка распределяется на другие участки тела, поэтому мышцы талии и живота «отдыхают».
Чтобы тренировать именно мышцы живота, необходимо правильно стать. Поставьте ноги как можно ближе друг к другу. Если расставить ноги на ширине плеч, то нагрузка переходит с живота на бедра. В прямом положении ваше тело будет вытянуто, как струна, поэтому движения для поддержки кручения обруча можно совершать только животом.
Старайтесь во время выполнения вращательного движения не задействовать грудь и таз. Как уже было сказано, должен работать только живот. Для удобства выполнения упражнения с обручем и контролирования мышц живота рекомендуется поднять руки вверх и сцепить их в замок.
Теперь рассмотрим саму технику кручения обруча, если вы ее не знаете. Станьте прямо, наденьте обруч на себя, чтобы оказаться в его центре.
Раскрутите обруч и совершайте вращательные движения только животом.
Это базовое упражнение поможет вам избавиться от лишних сантиметров в области талии, но сколько крутить обруч, чтобы похудеть? Если вы только начинаете заниматься с этим простым «тренажером», то достаточно всего лишь 3-5 минут для одного занятия. Постепенно длительность выполнения упражнения можно увеличить до 30-40 минут и выбрать более тяжелый или массажный обруч.
Учитывайте также то, что одни только занятия с обручем помогут вам сбросить вес только в области талии. Если вы хотите проработать остальные мышцы, тогда кручение обруча должно стать частью тренировок. Другой вопрос — когда крутить обруч? Делать ли это в начале или в конце тренировки?
Так как обруч дает довольно большую нагрузку на мышцы живота, то использовать упражнения с ним лучше всего после окончания основных упражнений. Мышцы тела будут хорошо прогреты, что поможет вам лучше контролировать тело.
Ни в коем случае не крутите обруч до или после приема пищи.
Стимуляция области талии не самым лучшим образом сказывается на работе желудка, поэтому между последним приемом пищи и занятием с обручем должно пройти не менее 1,5-2 часов.
На первых занятиях будьте готовый к синякам, даже если используете легкий вариант обруча. Избежать синяков поможет толстая одежда или же пояс для похудения. Плотная ткань смягчит удары обруча о талию, поэтому и вам не будет очень больно, и на состоянии кожи занятия никак не отразятся. Со временем, когда тело привыкнет к нагрузкам с обручем, можно будет отказаться от пояса и плотной одежды.
Помните, что у упражнений с обручем есть свои противопоказания. От обруча следует отказаться людям пожилого возраста, беременным и женщинам в течение двух первых месяцев после родов. Сделайте перерыв в занятиях во время менструаций. Также обруч противопоказан при любых заболеваниях спины, органов брюшной полости и гинекологических проблемах.
Урок по прическе Twist-Out
Вот простая инструкция по вьющимся волосам, чтобы избежать завивания и добиться максимальной четкости.
Фото: Марко Метцингер / Studio D
Правильно ли я делаю? Твист Аутс
Когда она укладывала свои вьющиеся волосы, 30-летняя Алексиус Диана собирала кусочки, расходящиеся в разные стороны, а иногда и вьющиеся.Парикмахер Энтони Дики, владелец салона Hair Rules в Нью-Йорке, показал ей, как добиться более гладких и однородных результатов.Фото: Марко Метцингер / Studio D
Шаг 1
Защитите свои волосы, нанеся несмываемый кондиционер размером с мяч для гольфа на влажные пряди.Высушите волосы феном с насадкой-расческой для распутывания, что также помогает кондиционеру глубоко проникнуть в них.
Фото: Марко Метцингер / Studio D
Шаг 2
Разделите волосы и пропитайте их гелем, созданным специально для локонов.Затем возьмите две пряди и закрутите их вплотную к коже головы. Скрутите зигзагообразным узором (один кусок вправо, затем один влево), чтобы волосы лежали более ровно, когда завитки будут распущены.
Фото: Марко Метцингер / Studio D
Шаг 3
Сядьте под сушилкой с капюшоном, пока гель полностью не высохнет (это может занять час или больше).Как вариант, вы можете спать всю ночь.
Фото: Марко Метцингер / Studio D
Шаг 4
Аккуратно распустив завитки (начиная с концов и двигаясь к корням), нанесите небольшое количество завершающего крема на волосы, чтобы добавить влаги и блеска, а также предотвратить выпадение волос.В завершение аккуратно распушите волосы по всей поверхности.
Из сентябрьского номера журнала O, The Oprah Magazine за 2014 г.Как сделать Twist-Out | Mane Addicts
Найти идеальную прическу для натуральных прядей может быть непросто.Но если вам нужен образ, который сохранит ваши кудри и которого легко добиться, не смотрите дальше. Наши друзья из Mane Addicts подбирают шаги, чтобы добиться идеального поворота.
Натуральные прически бесконечны, но есть одна проверенная временем прическа, которая всегда будет лучшим выбором — закрутка.
Закручивания волос — это не только отличный защитный стиль, но также они необычные и потрясающие. Но что еще более потрясающе в этой прическе, не требующей особого ухода, так это великолепные спиральные кудри, которые получаются, когда вы распутываете изгибы.Твист-ауты — это весело и красиво, но они не всегда получаются так, как мы хотим. Распространенные проблемы скручивания включают завитки и отсутствие четкости завитков. Теперь не запутайтесь: просто потому, что эти проблемы распространены, не означает, что они должны случиться с вами! Ознакомьтесь с нашим верным руководством о том, как добиться идеального поворота каждый раз.
ШАГ ПЕРВЫЙ: РАЗРЕЗАТЬ ВОЛОСЫ
Каждая хорошая прическа начинается с намерения и усердия. Разделите волосы на четыре части или слои и скрепите крошечными пучками, оставив только ту прядь, над которой вы работаете.Секционирование помогает убрать лишние волосы во время скручивания.
ВТОРОЙ ШАГ: ГИДРАТ
Легче всего работать с влажными волосами, поэтому возьмите распылитель и увлажните локоны водой.
ШАГ ТРЕТИЙ: УВЛАЖНЕНИЕ
Твист-ауты лучше всего подходят для влаги и хорошей фиксации. Увлажните прядь волос несмываемым кондиционером, затем нанесите любимое масло и закройте все это своим любимым кремом для фиксации локонов [Curly Meringue мисс Джесси (18 долларов США) — это потрясающе].
ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: ОБНАРУЖЕНИЕ
Для получения гладких и блестящих локонов необходимо распутать гриву. Используя гребень с широкими зубьями или пальцы, удалите узлы на активной части волос.
ШАГ ПЯТЫЙ: TWIST
Теперь, когда ваши волосы увлажнены и развязаны сучки, решите, насколько большими или маленькими должны быть ваши завитки, и возьмите небольшую прядь волос, чтобы скрутить их. Нанесите немного крема или геля, удерживающего локоны, на мини-секцию и расчешите щеткой для распутывания, чтобы добиться идеального определения локонов.Обрабатывая периметры головы, обязательно включайте края в повороты.
Есть несколько способов добиться красивого поворота. Ознакомьтесь с некоторыми вариантами стиля ниже:
- Однониточные скручивания (или витки пальцами): Более трудоемкий вариант, этот вид требует большого количества геля и лучше всего работает в виде небольших скручиваний. Начиная от корня, просто скручивайте волосы внутрь или наружу, пока не сформируете клубок.
- Двухрядная скрутка: Это самая распространенная скрутка, используемая для скручивания.Возьмите небольшую прядь волос, чтобы скрутить ее, и разделите ее на две пряди для работы. Вытяните волосы и начинайте закручивать их вдоль и поперек, пока не дойдете до кончиков. Используя немного геля, закрутите концы в завиток пальцем.
- Плоские скручивания: Если вы хотите получить серьезную четкость завитков от корней, выбирайте плоские скручивания. Плоская скрутка в значительной степени похожа на косичку из двух нитей. Разделите ряд волос, разделите верхнюю часть ряда на две пряди и начните скручивать сверху и снизу, собирая больше волос в две пряди, сохраняя при этом плоскую завивку на коже головы.
ШАГ ШЕСТОЙ: СУШКА И ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ
Если скрутка будет слишком влажной, будь то продукт или вода, завиток не закрепится. Наслаждайтесь скрученной шерстью и дайте волосам время высохнуть на воздухе. На ночь оберните волосы шелковым или атласным шарфом, чтобы пряди оставались гладкими и увлажненными.
ШАГ СЕДЬМОЙ: ОТКРУТИТЬ (ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ)
Этот последний шаг может сделать или сломать ваш поворот, если он будет выполнен неправильно. Смажьте кончики пальцев любимым маслом и начните распутывать повороты.Посмотрите, как раскручивать разные стили ниже:
- Однониточные скрутки (или пальчиковые): Здравствуйте, сочные локоны! Изгибы на пальцах могут привести к гламурным и блестящим вьющимся локонам, если их раскрутить с терпением. Распутайте катушку, скручивая ее в противоположном направлении, разделите на две части и снова скрутите каждую секцию в исходное направление. См. Учебник здесь.
- Двухпрядные скрутки: Приготовьтесь к красивым зигзагообразным локонам! Аккуратно разгладьте повороты или нанесите на них легкое масло.Аккуратно раскручиваем, начиная снизу. В зависимости от того, насколько пышной вы хотите сделать прическу, пальцами разделите (или распушите) кудрявые пряди на более тонкие. Обязательно держите кончики пальцев смазанными, чтобы не запачкать волосы. Для дополнительного объема можно взять расческу с широкими зубьями и выковырять корни.
- Плоское скручивание: Плоское скручивание придаст вам локон и растяжку! Так же, как если бы вы раскручивали двухниточную скрутку, начинайте раскручивать плоскую скрутку снизу.
См. Учебник здесь.Ещё от Mane Addicts:
Источник изображения: POPSUGAR Photography
Узнайте, как скрутить натуральные волосы за считанные минуты с помощью простого руководства — Guardian Life — The Guardian Новости Нигерии — Нигерия и мировые новости
1 день назад
Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит дефицит витамина А? Здесь вы найдете все необходимые советы.
Когда дело доходит до здоровья и оптимальной работоспособности организма, витамин А играет огромную роль. Этот жирорастворимый витамин жизненно важен для многих функций организма, включая зрение, иммунную систему, репродуктивную функцию и обмен веществ. Это также способствует правильному функционированию…
1 день назад
Противоположности притягиваются, и, таким образом, эта концепция распространяется на все сферы жизни, как мы знаем; мужчина, женщина, порождающая социальную норму общества, розовый цвет в отличие от синего для мальчиков, мужские рубашки с пуговицами на правой стороне, отличными от привычной левой стороны женских рубашек.Все эти рубрики сформировали…
1 день назад
Использование цифровых медиа в качестве инструмента обучения и сохранения архивной истории Нигерии.
Олудамола Адебовале, основатель журнала ASIRI Magazine, за последние 8 лет создал крупнейшее в Нигерии цифровое хранилище истории, искусства и культуры. Архивист, исследователь, куратор — его вклад не остался незамеченным, поскольку он также принес ему должность старшего куратора нигерийско-бразильской общественности…
1 день назад
Мультимедийная компания и светило бренда Creatrix Empire объявила о выпуске шестого выпуска своего ежеквартального издания UncutXtra Magazine.Это конкретное издание наполнено захватывающей информацией, советами, острыми ощущениями, мероприятиями и беседами о развлечениях, включая образ жизни, моду, здоровье, бизнес и тенденции. Хейзел Ойез Оноу, широко известная как Whitemoney, красуется на первой полосе как…
2 дня назад
Производитель смартфонов премиум-класса TECNO объявил захватывающий конкурс для создателей контента в Нигерии в партнерстве с EbonyLife Creative Academy, которая предлагает курсы мирового уровня для кинематографистов.
Победители получат до N1 миллиона наличными, смартфоны премиум-класса Camon 18 серии со стабилизированной камерой Gimbal и 60-кратным увеличением, мастер-классы по видеосъемке с EbonyLife Creative Academy (ELCA) и другие призы под брендом TECNO.
20 минут назад
Африканская киноакадемия, организаторы главной и престижной кинопремии, объявила список номинантов на 17-е издание премии AMAA.Объявление о номинациях на AMAA 2021 было проведено в Ebony Life Place, остров Виктория, Лагос, Нигерия, в пятницу, 26 октября 2021 года. При объявлении номинантов на премию AMAA Awards на…
Как получить идеальный поворот за 7 простых шагов
Естественные прически бесконечны, но есть одна проверенная и верная прическа, которая всегда будет лучшим выбором — идеальный поворот.
Закручивания волос — это не только отличный защитный стиль, но и эффектный и потрясающий вид.Что еще более восхитительно в этой прическе, не требующей особого ухода, так это великолепные спиральные кудри, которые получаются, когда вы распутываете изгибы. Твист-ауты — это весело и красиво, но они не всегда получаются так, как мы хотим. Распространенные проблемы скручивания включают завитки и отсутствие четкости завитков. Не запутайтесь, просто потому, что эти проблемы встречаются часто, не означает, что это должно случиться с вами! Ознакомьтесь с нашим верным руководством о том, как добиться идеального поворота каждый раз.
Каждая хорошая прическа начинается с намерения и усердия.Разделите волосы на четверти или слои и скрепите крошечными пучками, оставив только ту прядь, над которой вы работаете. Секционирование помогает убрать лишние волосы во время скручивания.
Шаг 2: Гидрат Легче всего работать с влажными волосами, поэтому возьмите распылитель и увлажните локоны водой.
Твист-ауты лучше всего подходят для влаги и хорошей фиксации. Увлажните прядь волос несмываемым кондиционером, затем нанесите любимое масло и закройте все это кремом, удерживающим локоны.
Шаг 4: Распутать углыДля получения гладких и блестящих локонов необходимо распутать гриву. Используя гребень с широкими зубьями или пальцы, удалите узлы на активной части волос.
Шаг 5: скручиваниеТеперь, когда ваши волосы увлажнены и свободны от узлов, решите, насколько большими или маленькими должны быть ваши завитки, и возьмите небольшую прядь для завивки. Нанесите немного крема или геля, удерживающего локоны, на мини-секцию и расчешите щеткой для распутывания, чтобы добиться идеального определения локонов.Обрабатывая периметры головы, обязательно включайте края в повороты. Есть несколько способов добиться красивого поворота. Ознакомьтесь с некоторыми вариантами стиля ниже:
- Однониточные скрутки (или спиральные скрутки) : Более трудоемкий вариант, этот вид требует много геля и лучше всего работает в виде небольших скручиваний. Начиная от корня, просто скручивайте волосы внутрь или наружу, пока не сформируете клубок. Посмотрите этот видеоурок.
- Двухниточная скрутка: Это самая распространенная скрутка. Возьмите небольшую прядь волос, чтобы скрутить ее, и разделите ее на две пряди для работы. Вытяните волосы и начинайте закручивать их вдоль и поперек, пока не дойдете до кончиков. Используя немного геля, закрутите концы в завиток пальцем. Вот отличный видеоурок.
- Плоские скручивания: Если вы хотите получить серьезную четкость завитков от корней вверх, сделайте плоские скручивания. Плоская скрутка в значительной степени похожа на косичку из двух нитей.Разделите ряд волос, разделите верхнюю часть ряда на две пряди и начните скручивать сверху и снизу, собирая больше волос в две пряди, сохраняя при этом плоскую завивку на коже головы. Нам нравится этот видеоурок.
Начиная от корня, просто скручивайте волосы внутрь или наружу, пока не сформируете клубок. Посмотрите этот видеоурок. Если скрутка будет слишком влажной, будь то продукт или вода, завиток не закрепится.
Наслаждайтесь закрученной шевелюрой и дайте волосам время высохнуть на воздухе. Ночью оберните волосы шелковым или атласным шарфом, чтобы пряди оставались гладкими и увлажненными.
Этот последний шаг может сделать или сломать ваш идеальный поворот, если не будет выполнен правильно. Смажьте кончики пальцев своим любимым маслом и начните распутывать повороты. Посмотрите, как раскручивать разные стили, ниже:
- Однониточные скрутки (или петлицы): Здравствуйте, сочные локоны! Изгибы на пальцах могут привести к гламурным и блестящим вьющимся локонам, если их раскрутить с терпением. Раскрутите катушку, скручивая ее в противоположном направлении, разделите на две части и снова скрутите каждую секцию в исходное направление.
- Двухрядные скрутки: Приготовьтесь к красивым зигзагообразным завиткам. Аккуратно разгладьте повороты или нанесите на них легкое масло. Аккуратно раскручиваем, начиная снизу. В зависимости от того, насколько пышной вы хотите сделать прическу, пальцами разделите (или распушите) кудрявые пряди на более тонкие. Обязательно держите кончики пальцев смазанными, чтобы не запачкать волосы. Для дополнительного объема можно взять расческу с широкими зубьями и выковырять корни.
- Плоское скручивание: Плоское скручивание придаст локонам растяжку и .Так же, как если бы вы раскручивали двухниточную скрутку, начинайте раскручивать плоскую скрутку снизу.
В зависимости от того, насколько пышной вы хотите сделать прическу, пальцами разделите (или распушите) кудрявые пряди на более тонкие. Обязательно держите кончики пальцев смазанными, чтобы не запачкать волосы. Для дополнительного объема можно взять расческу с широкими зубьями и выковырять корни.Хотите узнать, как использовать новый метод LOC? Мы разбираемся, как это сделать ЗДЕСЬ!
Как накрутить натуральные волосы? Здесь мы покажем вам, как
Естественные прически бесконечны, и вы, вероятно, знакомы с высокими хвостиками, узлами и многим другим. Хотя есть разные прически, из которых можно выбрать и попробовать, есть стиль, который по-прежнему остается лучшим выбором для девочек: идеальный вариант.Не только отличный защитный стиль, но и прически на короткие натуральные волосы или длинные пряди сохранят ваши кудри и завитки потрясающим и оригинальным. Вы хотите сделать изюминку натуральных волос, не смотрите дальше. Мы расскажем, что такое закрутка и как сделать закрутку на натуральных волосах , а также поделимся советами по созданию веселой и красивой прически.
О прическе с закруткой
Что вы знаете об этом стиле? Скручивание — это создание скручивания прядей.Это позволяет пользователям устанавливать повороты за ночь и распутывать их на следующее утро.
Парикмахеры говорят, что завивка — это один из многих вариантов прически, которые могут поддерживать здоровье прядей. Плюс этих волос в том, что они не требуют использования тепла, что предотвращает их неожиданное повреждение в будущем. Механическая техника дает владельцам красивый и волнистый или фигурный узор. Если у вас натуральные волосы афроамериканца, например, типа 4c, выберите этот стиль. Откручивание не вызывает напряжения на коже головы, защищает волосяные фолликулы и способствует росту волос.Более того, это милая летняя прическа для любой длины ваших волос.
Хотите знать, заплетать или закручивать натуральные волосы, что лучше? Эти два стиля популярны и дают вам желаемый локон. Но если вам не нравится усадка, лучше всего заплести плетение.
прически с закруткойШаги к идеальному повороту
Мы согласны с тем, что твист-аут — забавная прическа, не требующая особого ухода, но не всегда получается так, как вы хотите.Например, появляются некоторые проблемы, такие как вьющиеся волосы и отсутствие четкости.
Эту прическу можно делать как на полностью сухих, так и на 90% влажных или влажных волосах. Если вы сделаете сухую завивку коротких натуральных волос, она может длиться недолго. Однако не используйте эту прическу для полностью влажных прядей, так как они более уязвимы и склонны к ломкости. Чтобы каждый раз добиваться желаемого вида волос, ознакомьтесь с нашим руководством о том, как сделать сухую завивку на натуральных волосах.
Шаг 1. Выберите подходящий продукт для волос
В зависимости от текстуры ваших волос вы должны выбрать и использовать подходящее средство для волос для ваших локонов.Если вы хотите укоротить короткие натуральные волосы 4c, мы рекомендуем использовать крем или гель для завивки от бренда L’Oréal. Эти средства обеспечивают мягкую фиксацию и укрощают локоны, придавая им увлажненный вид. Кроме того, они придают блеск вашим локонам.
Шаг 2. Разделите гриву
Каждая отличная прическа начинается с хорошей подготовки. Теперь разделите волосы на четыре или более прядей, если они более густые, и заколите их в крошечные пучки. Просто оставьте только ту часть волос, над которой вы будете работать в первую очередь.Этот шаг важен, так как он убережет лишние волосы от скручивания.
Шаг 3: Увлажнение
Возьмите распылитель и смочите волосы водой, чтобы их было легче скручивать. Убедитесь, что вы распыляете равномерно по локонам. Если вы закручиваете короткие натуральные волосы 4c, не пропускайте этот шаг.
Увлажните локоны любимым маслом или несмываемым кондиционером, чтобы сохранить влажность волос и добиться хорошей фиксации.
разделите волосыШаг 4. Распутайте волосы
Чтобы сделать прическу гладкой и блестящей, нужно удалить все сучки и спутанные волосы.Вы используете расческу с широкими зубьями или проводите пальцами по волосам, чтобы удалить все узлы.
Другие идеи:
Шаг 5: Начать скручивание
Когда ваши волосы увлажнены и не спутываются, вы берете небольшую прядь, чтобы скрутить их. Вы также решаете, насколько большими и маленькими вы хотите, чтобы ваши изгибы были, прежде чем приступить к укладке волос. Вот три варианта, чтобы получить красивый поворот:
— Скручивание из одной нити: эта техника, также известная как намотка пальцами, требует больше времени, но дает прекрасные результаты.Начните с корня волоса, вы скручиваете прядь внутрь или наружу, пока не получите форму спирали. Если ваши естественные пряди короткие или средней длины, выберите эту технику.
— Скручивание двух прядей: это наиболее распространенный метод скручивания, которому легко следовать. Как сделать двухрядную подкрутку на короткие натуральные волосы? Чтобы создать завивки, вы берете небольшую прядь волос и разделяете ее на две пряди, аккуратно растягиваете и закручиваете волосы сверху и снизу. Продолжайте делать это, пока не дойдете до кончиков волос.Нанесите немного геля и закрутите концы в завиток.
— Плоские скручивания: вас интересует определение локонов от корня вверх, воспользуйтесь этой техникой. Чтобы следовать ему, вы разделите ряд волос и разделите верхнюю часть ряда на две пряди. Начните закручивать волосы сверху и снизу и собирайте больше волос в эти две пряди, сохраняя при этом пряди на коже головы. Продолжайте, пока не дойдете до кончиков волос.
Шаг 6: Дайте локонам высохнуть
Чтобы прическа получилась короткой, дайте волосам время высохнуть на воздухе.Как будто ваши скрутки влажные, локон не закрепится. Если хотите, оставьте его на ночь, но оберните волосы шелковым шарфом, чтобы пряди оставались гладкими и увлажненными.
как выкручивать волосыШаг 7: раскручивать
Вы на последнем этапе. Делайте это правильно, иначе можете сломать идеальные повороты. смажьте кончики пальцев и начните распутывать повороты. Давайте посмотрим, как раскрутить по-разному:
— Будьте терпеливы, распутывая однониточные скрутки.Вы делаете это, скручивая локоны в противоположном направлении, затем разделяя их на две пряди и снова скручивая каждую прядь, чтобы вернуть исходный вид. А теперь поприветствуйте ваши сочные локоны.
— Если вы делаете двухрядную скрутку на 4c, осторожно распутывая снизу и продвигаясь вверх. Смажьте кончики пальцев четырьмя или пятью каплями, чтобы разделить локоны на тонкие волны. Теперь у вас пышная грива.
— Плоские скрутки придают кудри и растягивают. Как и в описанном выше методе, вы начинаете раскручивать волосы снизу.
Примечание. Вы можете накручивать выпрямленные натуральные волосы, но этот процесс может занять больше времени, чем на кудряшках. Вы получите отличную прическу с терпением и целеустремленностью.
К тому же, скрутки подходят не только для коротких волос, с ними можно развлечься на длинных натуральных волосах. Следуйте приведенному выше руководству, чтобы добиться пышных и пышных волос.
Наше заключение
Дамы, вы готовы сделать закрутку на натуральных волосах ? Надеюсь, что все вы найдете отличный стиль для ваших естественных замков после просмотра этого поста.
Мы будем рады вашим мыслям, оставляйте свои комментарии в разделе ниже. Не стесняйтесь поделиться с нами своим опытом в поворотах.
145
Easy Travel Hairstyles How To: Twist and Pin Updo
Ниже приводится совет по легким дорожным прическам от сказочной Кристины Мясник, также известной как волосы, стоящие за Hair Romance.
Hair Romance — легкая прическа для вьющихся волос, которую легко скрутить и заколоть Во время путешествия может показаться, что проще просто собрать волосы в хвост и забыть об этом.
Эта прическа Twist & Pin изменит ваше мнение.
Создать гораздо проще, чем кажется, и все будут спрашивать: «Как ты это сделал?»
Идеально для тех дней, когда ваши естественные локоны выглядят более чем растрепанными. Работает и с прямыми волосами.
Чтобы создать эту простую прическу, заколите волосы меньше чем за две минуты.
The Twist & Pin — отличный способ скрыть «вторые» волосы «, когда у вас нет времени их мыть.
Все, что вам нужно упаковать, — это заколки для волос, чтобы сделать эту прическу.
Как получить образ
- Начните с того, что возьмите прядь длиной около дюйма возле левого виска и оберните ее вокруг пальца. Сверните его в небольшую булочку на затылке и закрепите булавкой для бобби.
- Повторите то же самое с секцией с правой стороны, скрутите и закрепите булавками. Это помогает крутить одним пальцем, а затем использовать другой указательный палец, чтобы удерживать поворот, чтобы вы могли сделать булочку.
- Продолжайте скручивать и заколачивать волосы в мини-пучки на затылке. Старайтесь, чтобы секции были ровными, чтобы скрутки были одинакового размера.
- Завершите укладку, прикрепив последние пряди волос к затылку.
Эту прическу можно бесконечно адаптировать к вашим волосам, поэтому отрегулируйте ее по своему вкусу. Поместите свою прядь туда, где она сидит, или соберите все волосы назад.Если у вас есть челка / челка, вы можете оставить их снаружи или прикрепить немного сбоку.
Twist & Pin также убережет вас от волос, если вы путешествуете с рюкзаком. Нет ничего хуже, чем волосы застряли под ремнями сумки — ой!
Чтобы получить больше вдохновения от Twist & Pin, ознакомьтесь с изданием Hair Romance 30 Days of Twist & Pin Hairstyles. Эта простая в использовании электронная книга содержит более 35 учебных пособий с изображениями, которые помогут вам создавать новые прически каждый день.
Какие у вас любимые прически для путешествий?
Как создать прическу Passion Twists
Простой не всегда означает базовый.Доказательство: эти адски горячие повороты страсти, для создания которых требуется всего лишь нанесение геля и несколько заколок. Читайте дальше, чтобы узнать, как сделать своими руками этот стиль крученой пуховки, любезно предоставленный парикмахером и мастером плетения кос Сташи Харрис, в домашних условиях.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
1. На затылке отрежьте двухдюймовую полосу волос гребешком из крысиного хвоста, разделите ее пополам (почти как две крошечные косички) и прочешите лоскут краевого геля насквозь. каждый раздел для контроля.
2. Удерживая правую прядь , завяжите свои волнистые пряди вокруг корня волос, затем скрутите две пряди вместе, пока не дойдете до кончиков. Повторите этот шаг с левой прядью волос. Поздравляю, вы только что выполнили один ряд скручиваний. А теперь еще дюжина.
Изображение любезности
3. Отрежьте еще одну двухдюймовую полосу волос поверх той прядки, которую вы только что скрутили.На этот раз разделите полоску на четыре части по (вы в основном делаете шахматную доску из секций на затылке). Как и на втором этапе, прочешите немного геля, завяжите пряди у корня, а затем скрутите волосы двумя прядями.
Но подождите: вместо того, чтобы скручивать волосы до кончиков, обязательно скручивайте только первую четверть каждой пряди (около 5-6 дюймов, в зависимости от вашей длины), оставляя концы распущенными и распущенными.
Изображение любезности
Гель-кондиционер для волос Ampro Shine ‘N Jam, шелковые края, 2 унции
4.Повторите третий шаг –, разделив прядь волос, разделив и разделив ее на части равного размера, затем скрутив две прядки на первых нескольких дюймах, пока вся ваша голова не будет покрыта завитками.
5. Вернитесь назад и закончите двухрядное скручивание всех этих свободных концов, пока ваши скрутки не будут плотно обернуты от корня до кончика. Да, это может показаться странным, но поверьте: легче закончить повороты, когда вы уже разделили разделы.
6. Теперь по затяжке. Зачерпните верхнюю часть завитков вокруг линии роста волос, пробора и макушки в хвост, обернув концы вокруг и вокруг, чтобы сформировать туго свернутый пучок. Заправьте концы косичек в нижнюю часть пучка и закрепите все это заколками.
Ааа, готово! Будьте готовы раскачивать этот стиль в течение всего сезона. Тогда продолжайте следить за тем, чтобы заглянуть в убийственную косу на следующей неделе.
Изображение любезности
Волосы: Magic Fingers Studio; Макияж: Dre Brown ; Стиль: Тиффани Рид; Бьюти-директор: Карли Карделлино
Ама Квартенг Ама Квартенг ранее была помощником редактора по красоте в Cosmopolitan.