Учимся садиться на шпагат в домашних условиях: Правильное питание. Здоровое питание

Правильное питание. Здоровое питание

Почему важно правильное питание, что мы можем получить в итоге и как действовать, чтобы прийти к желаемому результату….

Какие цели поможет реализовать здоровое питание?

Питание – это жизненно необходимый процесс для нашего организма, хочешь жить – необходимо питаться. В результате этого процесса мы получаем энергию, строительный материал для обновления (роста) организма, биологические активные питательные вещества, определенное воздействие на психику. 

Правильное питание способно подарить нам здоровье, долголетие и красоту. Оно предполагает, что в организм регулярно, в необходимом количестве и оптимальных соотношениях должны поступать многие питательные вещества – белки, углеводы, жиры, вода, минеральные вещества и витамины. 

А недостаток, как и избыток  питательных элементов становятся причиной сначала временных неудобств, затем источником развития заболеваний, фактором преждевременного старения и ранней смерти.

Так, дефицит витаминов влияет на здоровье, ум и молодость значительное больше, чем ряд других причин. В основе большинства заболеваний лежит недостаток какого-либо витамина. Неудовлетворительное количество минеральных веществ представляет собой основной механизм старения организма, так же как и процесс обезвоживания. Аналогичным образом действует на организм несбалансированность в рационе других компонентов питания, таких как, углеводы, жиры и белки.

То есть на основе вышесказанного, можно сделать вывод, что необходимо иметь некоторые сведения о компонентах питания, что они собой представляют, в каком количестве требуются организму, какое воздействие оказывают. А также желательно понимать механизмы работы пищеварительной системы, процесса пищеварения, усвоения. К примеру, почему важно тщательно пережевывать пищу, что влияет на усвоение питательных элементов; как можно сэкономить собственную энергию, оптимизировав свое питание и т.д.    

Также здоровое питание даст возможность стабилизировать вес без насильственных ограничений, поможет избавиться от заболеваний и предотвратить их развитие, будет содействовать восстановлению интеллектуальной и физической энергии. То есть, проще говоря, правильное питание – это один из главных путей, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст, прежде всего, хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни. 

Проблемы питания

Достаточно серьезной на сегодняшний день является проблема питания на мировом и государственном уровне. И об этом нужно знать и принимать это во внимание.

Дефицит необходимых пищевых веществ (витаминов, минеральных веществ, аминокислот и т.д.) связан с рядом причин:

1. Из-за уменьшения физической активности населения и соответственно снижения энергетических затрат, резко сократилось количество потребляемой пищи (в 2 – 3 раза). То есть вместо 5 000 – 6 000 ккал потребляется 2 000 – 3 000 ккал.
2. Проблема с экологией, с одной стороны, это обеднение почв, с другой – загрязнение окружающей среды. То есть, это приводит к недостатку необходимых биологически активных веществ в продуктах питания для человека и к концентрации токсических веществ в его организме.
3. Современные технологии производства (пастеризация, консервация, введение гормонов, эмульгирование, рафинирование и т.д.) на всех производственных этапах становятся причиной потери минеральных веществ, витаминов и других биологически ценных элементов. Основная цель данных технологий – увеличить количество, чтобы повысить прибыль производителей, но никак не качество продукции.
4. Использование высокотемпературных режимов приготовления блюд провоцирует потерю необходимых пищевых веществ. К примеру, рафинирование растительных масел.
5. Нарушение режима питания и структуры, когда питаются на ходу, жирной, углеводной, однообразной, рафинированной пищей с обильными трапезами в вечернее время.  

В России проблема питания еще больших размеров по сравнению с ведущими развитыми странами. На самом деле достаточно печальная ситуация, но вполне решаемая, если только есть желание и можешь приложить усилия.

Учеными был найден способ, как восполнить тотальный недостаток питательных веществ в организме людей – были разработаны биологически активные добавки, которые в течение многих десятилетий успешно применяются в ведущих развитых странах мира, среди них Япония, США и другие.

Как правильно питаться?

Научиться

правильно питаться – непросто, нужен комплексный подход, нужны знания, определенные навыки.

Исследователями, специалистами в вопросах питания разработаны различные теории, концепции, программы питания. Единой для всех теории и системы не существует, однако у нас есть возможность изучить информацию, недостатки, преимущества, принципы, последствия, узнать об отзывах и т.д. Выбрать для себя наиболее подходящий вариант и рационально организовать, таким образом, свое питание.  Это в случае, если Вы хотите разбираться самостоятельно. Кроме  того, можно обратиться к диетологам и нутрициологам для оптимального подбора рациона здорового питания.  

Также целесообразно интересоваться:

• какие продукты являются вредными, какие полезными и почему;
• на основе каких современных технологий производства были изготовлены те или иные продукты питания, какие пищевые добавки есть в их составе;
• какими технологиями приготовления пищи стоит пользоваться, а какими нет, после применения каких из них останется больше необходимых пищевых веществ;
• режим питания и почему он важен;
• что такое БАД, их виды, применение и т. д.

Наиболее правильным питанием будет то, которое подобрано для отдельного конкретного человека с учетом его возраста, конституции, основных и побочных заболеваний и других факторов. Это очень индивидуально.

Но для того чтобы улучшить свое здоровье, хорошо себя чувствовать, сохранить молодость, красоту – разумно задумываться над тем, что мы едим и интересоваться, что сделать, чтобы знать сегодня больше и быть лучше, чем вчера

Рекомендуем к прочтению:

Современные рекомендации по здоровому питанию от американских врачей

Учимся садиться на любой шпагат. Упражнения для детей и взрослых

Подтянутая фигура, ровная спинка, пружинистая походка и отличная растяжка стройных ножек — мечта любой женщины. Да и мужчины не прочь удивить друзей и знакомых умением растягиваться в шпагате. Но многие считают, что научиться садиться на шпагат в домашних условиях в короткие сроки без посещения специальных тренировок нереально.

Кто-то сомневается в своей физической подготовке, для других преградой становятся возраст и вероятность травм. Профессиональные тренеры утверждают, что ускорить процесс растяжки и быстро сесть на шпагат в домашних условиях доступно любому человеку при систематическом грамотном подходе к делу.

Что поможет быстрее достичь правильной растяжки для шпагата?

Для того чтобы шпагат получился, ткани, мышцы, суставы должны обладать хорошей эластичностью и подвижностью. Конечно, врожденная предрасположенность, опыт занятия спортом или танцами существенно упростят задачу быстро сесть на шпагат. Но тренируясь «с нуля» можно достичь потрясающих результатов, следуя простым рекомендациям:

• Настройтесь на успех. Если вы твердо решили научиться садиться на шпагат в домашних условиях, готовьтесь к систематическим достаточно сложным тренировкам. Основная ошибка новичков — неправильное оценивание своих возможностей. Если вы далеки от спорта, не начинайте сразу со сложных упражнений. В процессе тренировок станет ясно, что дается легко, а с чем придется усиленно поработать.
• На тренировку желательно выделять хотя бы полчаса времени ежедневно, но не менее 4 раз в неделю.
• Не пугайтесь появления болевых ощущений, особенно на начальном этапе. Боль постепенно исчезнет при регулярном выполнении упражнений. Единственное, она не должна быть резкой, что может свидетельствовать о растяжении связок или травме суставов.
• Обязательно начинайте с разминки, разогревающей мышцы и лишь затем приступайте к комплексу, делая упражнения медленно и осторожно.

Выполняя данные рекомендации, вполне реально быстро сесть на шпагат в домашних условиях независимо от возраста и физических данных. У детей процесс займет минимум времени, людям постарше может понадобиться 2-3 месяца. Мы подобрали наиболее эффективные комплексы.

Тренировки для продольного шпагата

Продольный шпагат, когда одна нога расположена впереди корпуса, а вторая сзади, считается более легким для исполнения. Предлагаем эффективную методику, как сесть на продольный шпагат в домашних условиях, быстро растянув мышцы.

Правильная разминка

Отличным началом тренировки станет короткий горячий душ и активные аэробные упражнения:

• Можно побегать на месте, поприседать, потанцевать или попрыгать на скакалке.
• Выполните широкие махи ногами в разные стороны, ровно держа спину.
• Разогреть суставы помогут наклоны и повороты.

Комплекс упражнений

Выбирайте для начала упражнения, которые легко даются, постепенно усложняя тренировки и увеличивая нагрузку, чтобы быстро сесть на шпагат.

1. Для начала закиньте ногу на спинку стула или стол. Главное, чтобы высота поверхности была на уровне пояса. Не сгибая ног наклоняйтесь, стараясь достать до пола руками. Тоже нужно выполнить для другой ноги.
2. Переходим к выпадам. Пружинистыми движениями попеременно выставляйте вперед левую и правую согнутую ногу. Затем в таком же положении глубоко приседайте, пока не появятся небольшие болевые ощущения в пояснице и мышцах ног.
3. Раздвиньте ноги как можно шире и, глубоко присев, «перекатывайтесь» влево и вправо, чтобы таз двигался по прямой.
4. Отличное упражнение для растягивания мышц — «бабочка». Сидя на коврике и сложив вместе ступни, надавливайте руками на колени. Для большего эффекта, не меняя позы, постарайтесь усиленно наклоняться вперед.
5. В положении сидя с вытянутыми ногами наклоняйтесь с прямой спиной вперед, дотягиваясь руками до ступни.
6. Сидя раздвиньте ноги на 90 градусов. При этом одна нога должна располагаться впереди. Стараясь не сгибать спину, передвигайте ноги, чтобы то левая, то правая находилась перед вами.
7. Лежа на спине, ноги поднимите перпендикулярно туловищу. Максимально разводите их, нажимая руками на внутреннюю часть бедер.
8. Стоя возле высокого ящика, подоконника, стола, согните ногу и упритесь об опору. Пружинистыми движениями двигайтесь тазом вперед. Аналогичное упражнение для другой ноги.
9. Теперь попробуйте медленно опускаться на шпагат, пока не появится легкая боль. Напрягите мышцы, как если бы вы хотели встать и замрите в таком состоянии на несколько секунд.
10. Чтобы отдохнуть, подложите под ягодицы книги и расслабьтесь. Затем уберите стопку и постарайтесь медленно раздвигать ноги еще шире.

Чтобы максимально быстро сесть на шпагат в домашних условиях, упражнения желательно делать по 15-20 раз, увеличивая каждые пару недель на пять повторений.

Осваиваем поперечный шпагат

Поперечный шпагат — верх мастерства в борьбе за хорошую растяжку. На тренировку требуется больше времени, усилий и упорства. Однако эффективные занятия и способы, как быстро сесть на поперечный шпагат делают задачу посильной не лишь для спортсменов, но и для всех желающих.

Тренировка начинается с интенсивной разминки, максимально разогревающей мышцы.

• Идеально пробежаться на беговой дорожке или покрутить педали на велотренажере.
• Можно активно поприседать, выполнить круговые движения стопой и прямыми ногами.
• Попрыгайте со скакалкой или потанцуйте от души.

Признак правильной хорошей разминки — выступивший на лбу пот.

Упражнения для поперечного шпагата

Чтобы результат был заметен уже через несколько недель, старайтесь тренироваться не менее пяти раз на протяжении недели, если не беспокоит сильная боль. Совмещайте занятия с силовыми упражнениями с легкими гантелями или бутылками с водой. Кроме уже описанных быстро сесть на шпагат в домашних условиях помогут несколько основных упражнений:

1. В позе «лотоса» возьмитесь руками за ступни и, надавливая локтями на колени, прижимайте ноги к полу. В нижнем положении замрите на несколько секунд.
2. Сидя на полу, раздвиньте ноги как можно шире и поднимите ступни вверх. Медленно наклоняйтесь, стараясь дотронуться грудью до пола. Это же упражнение можно дополнить наклонами то к одной ноге, то к другой.
3. В устойчивой позе стоя сложите руки на груди и наклоняйтесь вперед. Постепенно увеличивайте расстояние между ступнями, пока не сможете достать предплечьями до пола.
4. Из такого же положения упритесь руками в пол и разводите ноги, пока не начнете ощущать боль на внутренней части бедра. Повторяйте упражнение с небольшим перерывом.

Растяжку лучше делать на скользящей поверхности, например, на линолеуме. Ноги не только будут легко раздвигаться в стороны, но дополнительно вы будете прикладывать усилия, чтобы сдерживать их в нужном положении.

Растяжка для ребенка

Для детей задача, как сесть на шпагат, решается наиболее быстро и эффективно. И чем раньше вы займетесь с ребенком тренировками, тем подвижнее будут суставы, эластичнее связки. Хорошая растяжка способствует формированию правильной осанки и координации, уменьшает травматизм при падении. Начинать тренировки можно с 5-6 лет, когда мышцы наиболее податливы. Отличным стимулом для занятий с детками станет участие взрослых. Тренируйтесь вместе, добавляя элементы игры, создавая непринужденную веселую атмосферу. И не забывайте о похвале после маленьких побед.

Подготовка

Прежде чем приступать к растягиванию, приучите ребенка ежедневно выполнять упражнения, развивающие гибкость всего тела.

• Делайте вместе наклоны, круговые движения телом и ногами.
• В качестве разминки подойдут бег на месте, приседания, прыжки на носках.
• Держась за стульчик, пусть ребенок активно машет ногой в разные стороны. Следите, чтобы ножки и спина при этом были прямые.

Упражнения для растягивания

Подбирая методику, как сесть на шпагат ребенку, включайте в комплекс только посильные для него упражнения, начиная со статических растяжек.

1. Покажите, как нужно наклоняться вперед, доставая руками пол. Наклоны с прямой спиной нужно выполнять не менее 10 раз.
2. Пусть ребенок возьмется за стопу согнутой в колене ноги сзади и с усилием притягивает ее к ягодице. Для каждой ноги выполняйте по пять повторений.
3. Еще одно эффективное упражнение для разогрева мышц — глубокие наклоны с ногой на стуле.
4. Теперь можно переходить к шпагату. Для начала положите ребенка на пол на спину и аккуратно поднимайте с усилием одну ногу к голове. Вторая нога на полу не должна сгибаться.
5. Предложите ребенку, стоя на коленках, выставлять поочередно ноги вперед и пружинить вниз.
6. Поддерживая за плечи, опускайте малыша на шпагат до появления легкой боли. Главное не перестараться, чтобы не отбить желание тренироваться.

Вы можете включать в комплекс несложные упражнения для взрослых, такие как «бабочка», «переползание» с одной ноги на другую, раздвинув их на максимальное расстояние и другие.

Обязательно следите за тем, чтобы ребенок не ощущал резкую боль. И очень осторожно нужно подходить к тренировкам с детьми, у которых возможны проблемы с суставами. В этом случае желательно заниматься с профессиональным тренером.

Возьмите на заметку данные рекомендации, как научиться садиться на шпагат. Не пройдет и пары недель при ежедневных занятиях, как вы с детьми будете радоваться первым результатам.

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ — учимся делать растяжку в домашних условиях

Умение садиться на шпагат – навык, полезный для суставов и гибкости тела, обладать которым посчастливилось немногим. Если взрослый человек легко демонстрирует великолепную растяжку, скорее всего его детство прошло в балетной студии или в гимнастическом зале. Однако всем остальным не стоит расстраиваться. При большом желании даже «с нуля» каждый сможет сесть на шпагат в любом возрасте. Какие для этого упражнения в домашних условиях необходимо включить в ежедневную тренировку мужчинам, женщинам и детям, мы расскажем в этой статье. А также подкинем скидки до 87% на занятия в фитнес-клубах и кэшбэк до 15% на необходимый инвентарь от Покупона.

Читайте:

Подготовка к шпагату дома — что нужно знать

Для желающих научиться садиться на продольный или поперечный шпагат есть эффективные комплексы упражнений, которые реально выполнять в домашних условиях самостоятельно. Можно брать какой-то один или комбинировать упражнения. Главное, делать это регулярно, и результат не заставит ждать.

С любым стартовым уровнем, если заниматься правильно и регулярно по четыре раза в неделю, за 12 занятий вполне по силам покорить любой шпагат. То есть, очень быстро, уже через месяц можно похвастаться фотками с роскошной растяжкой. 

Чтобы упражнения приносили эффект, запаситесь терпением и настойчивостью. Немаловажное условие перед любыми занятиями на растяжку – разминка. Всегда начинайте с минимальных 5-10 минут разогрева своих мышц. Не игнорируйте ее, иначе легко заработаете травму. В условиях квартиры можете побегать на месте, попрыгать через скакалку – если позволяет место, сделать сет из классических приседаний с прыжком, слегка прокачать пресс. Разминка подготавливает мышцы и связки к предстоящей растяжке. Важно также не форсировать события. Растяжка не терпит избыточного усердия, которое может привести к травмам мышц и откату результата.

Упражнения на растяжку лучше всего выполнять на коврике для фитнеса или йоги для комфорта и безопасности.

Также желательно прикупить специальные вспомогательные блоки в каталоге Покупона с выгодным кэшбеком и доставкой до дверей дома от Новой Почты.

Шпагат с блоками для йоги

Как сесть на поперечный шпагат с нуля

Поперечный шпагат отлично развивает гибкость тазобедренных суставов и укрепляет сухожилия. Всего за неделю тренировок бедра станут более упругими и подтянутыми, наряду с икрами и линиями паха. Регулярная практика такого шпагата улучшает кровообращение в области малого таза и живота, и как следствие — обеспечивает профилактику заболеваний мочеполовой и пищеварительных систем у мужчин и женщин. Прекрасной половине общества врачи также рекомендую делать разтяжку перед зачатием ребенка.  

Наклоны вперед

Ноги ставим шире плеч, стопы параллельны друг другу. Руки сгибаем и держим себя за локти, тянемся вниз. Спину стараемся держать ровной, не округлять ее. Движения плавные, без рывков. При натяжении связок могут быть (и будут на первых порах) болевые ощущения.

Стараться их перетерпеть: остановитесь в том положении, в котором почувствовали дискомфорт секунд на 10 и продолжайте спокойно глубоко дышать.

Махи ногами в сторону

Махи ногами прямо, в сторону, назад. Движения делаем как можно выше, но не резко, при этом нога должна оставаться ровной, а корпус держим прямо, не позволяя ему «разбалтываться» в пояснице.

Упражнение «бабочка»

Сидя на полу сгибаем ноги и соединяем ступни, колени тянем к полу – делаем «бабочку». Осторожно утяжеляем колени локтями, стараемся опустить их до касания с полом.

Жабка

Упражнение «жабка»: встаем на четвереньки, разводим колени в стороны, «разъезжаемся», при этом голени и бедра перпендикулярны друг другу. Кладем предплечья на пол, по возможности и корпус тоже. Таз на полминуты фиксируем как можно ниже к полу, потом осторожно раскачиваем его вперед-назад и вверх-вниз. 

Поперечная растяжка спины и тазовых мышц

Сидя на полу разводим ноги в стороны и тянемся к полу. Спина максимально ровная. В идеале грудь должна лечь на пол. Если смогли это сделать – поперечный шпагат не за горами!

Наглядное применение упражнений для поперечного шпагата смотрите в видео

Продольный шпагат для начинающих

В отличие от мужчин, к продольному шпагату у женщин есть природная предрасположенность. Поэтому за пару недель они могут добится ощутимого прогресса, а вместе с ним и получить сопутствующие плюсы — укрепление мышц бедер, живота, спины и ягодиц. А еще научно доказано, что регулярная практика продольного шапагата сокращает жировые отложения в данных областях тела. Сильной же стати придется приложить чуточку больше усилий ради этого.

Складка

Сидя на полу, ноги ровные, вытянутые перед собой. Делаем «складочку»: тянемся руками к носкам, не раскачиваемся, без рывков.

Развод ног в стороны

Исходное положение – лежа на спине. Для большей эффективности надеваем на ноги утяжелители и разводим ноги в стороны, удерживая их на весу 2-3 минуты.

Вытягивание ног перед собой

Сидя на полу с ровной спиной, вытягиваем ноги перед собой. Одну обхватываем рукой за лодыжку или используем ленту-эспандер (эластичную ленту), плавно тянем эту ногу вверх и к себе. Колени держим ровными, не сгибаем, хоть это и сложно поначалу. Аналогично проделываем со второй ногой. Приобрести эспандеры и другие товары для фитнеса можно в каталоге Покупона с выгодным кэшбеком и доставкой от Новой Почты.

Выпады с захватом ног

Делаем выпад вперед на правую ногу (голень – под прямым углом к поверхности пола), руки поднимаем вверх, бедра аккуратно опускаем как можно ниже. Замираем так на 40 секунд.

Следующий шаг – опускаемся на локти в таком же положении тянем бедра к полу еще 40 секунд.

Поднимаем корпус, берем стопу дальней ноги за пальцы и аккуратно, плавно прижимаем ее к ягодицам, фиксируем положение 40 секунд.

Применение комплекса упражнений для продольного шпагата смотрите в видео

Если есть желание подкрепить домашние упражнения групповыми занятиями стретчингом, йогой или пилатесом в фитнес-клубе, то по ссылкам вы найдете лучшие предложения в вашем городе со скидками от Покупона до 87%.

Эффективные упражнения на шпагат для продвинутых

Комплексы для поперечного и продольного шпагатов можно дополнить несколькими интересными упражнениями. Они сделают ваш путь к мечте — научиться садиться на шпагат — еще эффективнее. 

Растяжка спины стоя

Поставьте прямые ноги на ширине плеч, а руки сцепите в «замок» за спиной. Наклоняемся вниз, сохраняя туловище в ровном положении, одновременно руки тянем вверх. Стараемся прижать грудь к бедрам, стоим так 5 циклов дыхания, и как результат, получаем отличную прокачку задней поверхности бедер. 

Наклоны вперед сидя

Садимся на пол, ноги разводим в стороны, одну ногу сгибаем в колене. Обхватываем ступню вытянутой ноги руками и тянемся корпусом к этой ноге, в идеале лечь на нее, прижаться туловищем. Спину не округляем, плечи расслабленные. Фиксируемся так на 5 циклов дыхания, замет повторяем все аналогично на вторую ногу. Упражнение направлено на растяжку подколенных связок.

Захват вытянутой ноги стоя

Исходное положение – стоя, стопы вместе. Переносим вес тела на правую ногу, обхватываем за внутреннюю поверхность стопы пока что согнутую левую ногу, затем аккуратно выпрямляем ее, держась за большой палец. Правой рукой можно для начала придерживаться за опору, а через месяц регулярных тренировок вы сможете держать баланс и без этого. Стоим ровно на правой ноге на протяжении 5 циклов дыхания. Меняем ногу, повторяем  упражнение.

Захват ноги в боковой планке

Встаем в боковую планку, опираемся на левую руку и ногу. Аккуратно, чтобы не потерять равновесие, свободной правой рукой обхватываем большой палец согнутой правой ноги, и тянем ее вверх, потихоньку выпрямляя. Держим баланс, тянем ногу максимально высоко. Стоим так 5 циклов дыхания, опускаем ногу, садимся, делаем упражнение на другую сторону. Упражнение хорошо удлиняет и растягивает мышцы и связки ног, а также укрепляет спину. 

Шпагат в положении стоя

Исходное положение – стоя, стопы вместе. Делаем вертикальную «складочку», прижимаем тело к ногам. Ладони кладем на пол. Левую ногу поднимаем назад и вверх, максимально вертикально, корпус остается прижатым к правой ноге, спина ровная. Стоим так 5 циклов дыхания. Меняем ногу, повторяем упражнение.

Если вы всерьез занялись растяжкой мышц с целью укрепления и оздоровления организма, рекомендуем приобрести мега полезную книгу о физиологии растяжки, откуда вы почерпнете максимум полезной информации. 

Мужской шпагат – это реально

Считается, что мужчины от природы «деревянные». Мышцы, силовые упражнения – да, а шпагат – это точно не мужское дело. Однако, не все парни такого мнения, и это прекрасно. Ведь хорошая растяжка – это не только красиво и эффектно, но и признак отличной физической формы, гармоничного состояния тела. Не стоит забывать, что хорошая растяжка для мужчин – ключ к здоровью в половой сфере.

Мужской шпагат – это реально

Вышеприведенные комплексы также подходят для сильной половины человечества, но есть несколько более «мужских» упражнений, которыми рекомендуется их разбавить.

Гирлянда

Глубоко присядьте, оперевшись локтями о колени и задержитесь в этом положении на некоторое время. Следите, чтобы колени не выходили за носки. Это упражнение поможет не только сесть на шпагат, но и укрепит мышцы ног. Если сохранять равновесие сложно, подложите под попу блок для йоги. Кстати, при заказе на Покупоне вы получаете до 15% кэшбэка на личный счет для дальнейших покупок. 

Боковое выпады

Присядьте, согнув одну ногу в колене, а другую вытянув на полную длину в бок. Для сохранения равновесия опирайтесь руками о пол. Глубина положения очень зависит от вашей растяжки, соответственно и помогает ее улучшить с постепенным опусканием все ниже. Во время упражнения следите чтобы колено не уходило далеко за носок.

Собака мордой вниз

Это одна из основных асан в йоге, которая отлично развивает растяжку ног на задней поверхности бедер и в подколенных сухожилиях, что актуально для любого шпагата – поперечного и продольного.

Как мужчине сесть на шпагат за месяц смотрите видео

Растяжка для детей

Легче всего шпагаты даются детям. Детские мышцы и связки более эластичные, податливые к растяжению. Многие родители хотят, чтобы их ребенок научился садиться на шпагат, ведь помимо улучшения гибкости и подвижности суставов, это также способствует лучшей координации движений и уменьшает риск травм при падениях. Идеальный возраст ребенка для упражнений на шпагат – 4-7 лет, когда он еще не успел накопить «взрослый багаж» в виде отложения солей, артрита и прочих возрастных проблем. 

Растяжка для детей

Упражнения на растяжку для продольного и поперечного шпагатов для детей такие же как для взрослых. Задача родителей – организовать распорядок малыша так, чтобы он развивался гармонично, получая достаточно физической нагрузки и отдыха после нее. Лучше всего отдать свое чадо в руки профессионалам, которые раскроют полностью его потенциал на радость мамы с папой.

Как обучить детей садиться на шпагат в домашних условиях смотрите в видео

Читайте также: 

Что такое крепатура и откуда берется
Эффективные упражнения для похудения
Как накачать ягодицы своей мечты

А если вы знаете какие-то упражнения , которыми можно дополнить наш комплекс на растяжку, делитесь в комментариях. Желаем удачной тренировки и широких шпагатов :).

❶ Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях :: JustLady.ru

Люди постарше смогут научиться упражнениям в течение пары-тройки месяцев, а малыши освоят данные техники гораздо раньше. Следует учитывать и тот нюанс, что попытки сесть на полный шпагат являются противопоказанными тем людям, которые подвержены некоторым заболеваниям области позвоночника; имеющим трещины в костях таза, ног либо повышенное артериальное давление.

Кроме того, если человек начнет чувствовать себя несколько хуже, осваивая способы сесть на шпагат, ему непременно следует прекратить занятие. Но чем же может стать полезным выполнение подобных упражнений в стенах собственного дома? К примеру, тем, что процесс освоения как простых, так и усложненных занятий окажется более легким, комфортным и, разумеется, своевременным. Кроме того, станут гораздо крепче и эластичнее мышцы, сократится риск приобрести растяжку сухожилий и прочих травм мышечных тканей, получаемых при ушибах и падениях.

Но как сесть на шпагат дома? Прежде всего, следует осознать тот неоспоримый факт, что садиться на полный шпагат в первый же день занятий не следует, так как можно травмировать мышцы. Необходимо предварительно тщательно подготовиться и осуществить определенное количество тренировок. Для особо эффективного выполнения всего подготовительного процесса, который может занять не одну неделю, к занятиям следует приступать только после разогрева мышц. Способствовать разогреванию мышечной ткани может ходьба либо теплая ванна.

В роли основного упражнения выступают всяческие махи ногами. Выполнять их достаточно несложно: нужно переместить общий вес собственного тела на одну ногу, а вторую поднимать на максимально возможную высоту. Не стоит волноваться, если изначально ногу не получится поднять выше уровня собственного пояса. Со временем следует стараться добиться главной задачи — поднять каждую ногу выше уровня своих плеч. Махи следует выполнять вбок, назад и вперед. Спину и ноги при выполнении махов надо держать прямой.

Второй тип занятий подразумевает наклоны до самого пола. При этом одна нога должна располагаться на любой поверхности, которая находится на одном уровне с поясом человека. Затем ногу поменять. Не стоит волноваться, если в самом начале не получится достойно выполнить данное упражнение. Но делать его необходимо с завидной регулярностью.

Третий тип тренировок заключается в необходимости садиться на шпагат до того момента, пока не начнут возникать болевые ощущения. Выполнять любые занятия из вышеописанных надо через день, уделяя им полчаса. Спустя пару недель тренировок можно будет насладиться первыми полученными результатами.

Как научиться садиться на шпагат в домашних условиях

Человеческий организм и тело способны на многое. Часто мы восхищаемся тем как люди могут садиться на шпагат во время танцев или гимнастических упражнений.

Сесть на шпагат может каждый человек и для этого не обязательно изнурять себя в спортзалах. Есть методики, которые помогут достичь ожидаемого результата даже в домашних условиях. На сайте bequeen.pro можно найти все необходимые упражнения для шпагата.

Что нужно, чтобы сесть на шпагат

Есть определенный перечень упражнений, которые помогут вам сделать растяжку и в итоге сесть на шпагат. Важно понимать, что для подготовки вашего тела понадобится некоторое время, поэтому не стоит надеяться на то, что разовый подход вас усадит на продольный или поперечный шпагат.

Стоит также знать, что помимо знаний упражнений необходимо их выполнять по правилам. Для каждой ноги упражнение нужно делать не дольше одной минуты. Добиться результата получится если три раза в неделю выполнять все упражнения.

Чтобы начать заниматься своей растяжкой необходимо подготовить место и одеть удобную для этого одежду. Наиболее подходящим для занятий будет футболки и спортивные штаны, для девушек подойдут лосины.

Перед началом занятий нужно разогреть мышцы традиционными упражнениями. Когда тело подготовлено можно приступать к самим упражнениям.

Упражнения, способствующие растяжению мышц

1. Самое первое упражнение заключается в следующем. Ноги ставятся на ширину плеч и необходимо делать наклоны вперед. Важно максимально плотно соприкоснуться грудью с коленками. Если вы уже некоторое время проводите занятия, то когда вы согнулись можно ноги обхватить руками и около минуты постоять в таком положении.
2. Следующее упражнение проводится в упоре лежа. Вы стоите на двух руках, а ноги поочередно сгибайте в колене и подтягиваете е груди.
3. Далее необходимо сесть на мат и ступни сложить перед собой. Образуется так называемая поза лотоса. Далее по очереди необходимо ноги расставить по сторонам на максимальную ширину. Не стоит беспокоиться если по началу у вас не получится сделать максимально развернутый угол все придет со временем.
4. Когда ноги расставлены по сторонам перекатываясь на пятки постарайтесь стать на шпагат, насколько это возможно. Даже если расстояние между полом и вами еще большое со време5нем оно будет уменьшаться по мере растяжения связок и мышц, и вскоре вы сможете принять правильное положение.

Смотрите также:

Какая одежда нужна для бадминтона http://kupidonchik.org/kakaya-odezhda-nuzhna-dlya-badmintona/.

Интересности на тему: После приема BCAA

Классные советы в статье «Какой купальник выбрать для бассейна » здесь.

Для того чтобы сесть на шпагат вам не обязательно посещать спортзал. Такие занятия помогут вашему телу оставаться в тонусе, а вы в хорошем настроении и самочувствии.

Как за короткое время сесть на шпагат: растяжка в домашних условиях

Сесть на шпагат можно только, если регулярно заниматься растяжкой. Начинать нужно с простого постепенно переходя к сложному.

Чем старше человек, тем трудней ему сесть на шпагат, потому что с возрастом связки становятся менее эластичны и суставы менее подвижны.

Бывают исключения, люди которые природой награждены гибкостью, для них не составит труда сесть на шпагат за короткое время. Такие люди не редкость, может даже вы один из них. Но при огромном желании и грамотном подходе даже взрослый человек осуществит свою мечту.

Растяжка

Необходимы частые тренировки.

Выполнять её следует под расслабляющую музыку, не совершая резких движений. Можно сделать тренажер для растяжки самостоятельно, воспользовавшись стопкой книг, которую следует положить под ноги.

Растягивайтесь в продольном шпагате, останавливаясь в тех местах, где чувствуется напряжение мышц, замирая в такой позе на несколько секунд, раскачиваясь.

Почувствовав предел своего шпагата, зафиксируйтесь на 1 минуту, после уберите из самодельного тренажера одну книгу, опуститесь ниже.

Если возникнет боль, завершите тренировку. Через пару дней продолжите с этой же книги.

Разминка

Существует комплекс упражнений для разминки.

Начинать всю тренировку следует, конечно же, с разминки. Есть много вариантов, каждый подберет что-нибудь под свой вкус:

• можете попрыгать со скакалкой;
• потанцевать;
• пробежаться;
• поприседать;
• сделать махи ногами;
• позаниматься на степ-тренажере;
• выполнить вращение согнутых ног.

К разминке нужно подходить ответственно, от неё зависит весь дальнейший процесс, насколько быстро вы достигните желаемого результата и сядете на шпагат.

Упражнения

Значительно проще сесть на продольный шпагат, чем на поперечный.

Настал момент разочарования для тех, кто мечтал сесть на шпагат за неделю. Так могут только дети и гибкие взрослые. Если вы решили первый раз в жизни заняться растяжкой у вас могут уйти на это месяцы.

Самое главное не бросать начатое и у вас всё получится.

Упражнение №1

С помощью этого упражнения прорабатывается внутренняя часть бедра.

1. Сядьте на пол, вытяните ноги, спину держите ровно;
2. Не сгибая ноги, медленно опустите тело к ногам, пальцами рук тянитесь к пальцам ног, задержитесь в таком положении на 20 секунд;
3. Повторяйте это упражнение 10 раз по 3 подхода.

Упражнение №2

Все упражнения необходимо делать аккуратно!

Разработает косые мышцы живота, мышцы ног.

1. Сидя на полу, раздвиньте ноги на максимум, одну согните в колене;
2. Легонько давите на согнутую ногу противоположной рукой;
3. Корпус тела должен быть отвернут в другую от согнутой ноги, при этом, насколько можете, наклоняйтесь к полу;
4. Повторять 8 раз в каждую сторону, задерживаясь на 25 секунд.

Упражнение №3

1. Стоя на коленях, вытяните перед собой одну ногу;
2. Руки на бедро, и наклоняйтесь вперед;
3. Делать 7 раз, фиксируя положение на несколько секунд.

Упражнение №4

1. Из положения стоя, нагнитесь и тянитесь к ступням, не сгибая колени;
2. Задерживайтесь внизу примерно на 1 минуту, повторять 10 раз.

Упражнение №5

1. Станьте в положение отжимания, только одну ногу преподнесите к груди, согнув в колене;
2. Ладони разверните друг к другу, локти должны быть в противоположном направлении, грудная клетка тянутся к низу;
3. Стойте так максимально большое количество времени.

Упражнение №6

1. Стоя начните нагибаться к стопам;
2. Ладонями коснитесь земли, сделайте глубокий наклон;
3. Следите за коленями, они должны быть выпрямлены;
4. Головой нужно стремиться к полу, опускаясь, покачиваясь;
5. Задержаться внизу на 30 секунд, повторять во время тренировки через каждые 2 упражнения.

Как грамотно закончить тренировку

После выполнения упражнений, мышцы необходимо расслабить, встряхните руками и ногами. Сделайте себе лёгкий массаж, можно, как и руками, так и приобрести себе специальную щётку с натуральным ворсом.

Примите горячую ванну с добавлением пары капель эфирного масла апельсина, оно не только расслабит вас и ваши мышцы, но и поможет в борьбе с целлюлитом, если он у вас есть.

Противопоказания

Противопоказания для активных тренировок.

Перед занятиями лучше проконсультироваться с врачом.

Интенсивные тренировки запрещены если:

• ожирение;
• беременность;
• острый радикулит;
• травмирование связок когда-либо;
• заболевание опорно-двигательного аппарата;
• воспаление седалищного нерва;
• температура тела не в пределах нормы.

Внимание:

• не тренируйтесь, если есть боли в позвонке;
• не растягивайтесь сквозь боль, могут образоваться микроразрывы волокон;
• сначала продольный шпагат, плавно переходить на поперечный;
• занимайтесь после обеда, в это время суток связки становятся эластичнее;
• будьте терпеливы;
• только регулярные тренировки дадут результат;
• не занимайтесь каждый день, дайте время мышцам восстановится;
• результат от тренировки будет, если заниматься от 30 минут.

Сложнее сесть на шпагат при занятиях силовыми тренировками. В этом случае мышцы становятся забитыми, и это сдерживает растяжение связок.

При наличии огромного желания, силы воли и упорства, вы за короткое время сможете достигнуть невероятных результатов.

Будьте красивыми и стройными!

Из этого видео вы узнаете, как сесть на шпагат за 10 тренировок.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Как научиться делать шпагат дома

Инструкция

Для начала нужно разогреть мышцы — иначе можно заработать мышечное напряжение. Даже теплая ванна может разогреть мышцы, но лучше размять мышцы ног самостоятельно. После разминки можно приступать к самим упражнениям.

Самое первое и главное упражнение, которое поможет вам сидеть, — это махи ногами. Делается это просто. Встаньте на одну ногу, опираясь на нее всем весом тела. Поднимите вторую ногу на максимальную высоту.Ничего страшного, если нога еще не поднимается выше талии, со временем это изменится. Далее поменяйте ноги и махайте с прямой и прямой спиной.

Теперь давайте сделаем второе упражнение для сидения. Поставьте ногу на стол или любую другую поверхность, которая будет на уровне вашего ремня, и наклонитесь к полу. Затем поменяйте ноги. Если упражнение не подействует сразу и больно, не переживайте, в следующий раз подействует, здесь самое главное — регулярность выполнения упражнений.

Далее перейдем к третьему упражнению, которое поможет вам сесть на шпагат дома. Собственно, постарайтесь сесть на шпагат как можно дальше, пока он не болит. Можно попробовать сесть на крест и дальше.

Видео по теме

Полезный совет

Не делайте упражнения резко, а сразу, делайте все постепенно и плавно, иначе рискуете получить травму.

Статья по теме

Разминка перед растяжкой

Источники:

• кто сидел дома на шпагате

Научитесь сидеть на с расщепленными ногами действительно в любом возрасте.Прилежно выполняя упражнения на растяжку, уже через 2–3 месяца вы можете похвастаться гибким телом, мышечным тонусом и крепким здоровьем.

Инструкции

Носите эластичную, обтягивающую одежду, чтобы вам было удобно и расслабленно. Начните тренировку с разогрева мышц. Прыгайте через скакалку или быстро ходите, активно приседайте в течение 5-10 минут.

Сядьте на пол, вытянув ноги. Вытяните пальцы ног руками, при этом не выгибая спину, выдвиньте грудь вперед.Оставайтесь в этом положении от 20 до 30 минут. Повторите то же упражнение, но попеременно сгибайте правую и левую ногу.

Встаньте, ноги на ширине плеч. Левое колено отвести в сторону, левой рукой обхватить ступню. Подтяните свое тело вверх. Затем наклонитесь вперед, заведите руки за спину в замок, взявшись за вытянутое колено, и потяните его как можно выше. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой стороны.

Поставьте ноги под прямым углом, сидя, одна нога прямая, а другая в сторону, спина прямая.Смените ноги через 30 секунд. Затем поднимите их на 90 градусов, вытяните корпус вперед, держите спину прямо, не наклоняйтесь.

Отводите прямую ногу в сторону, стараясь каждый раз поднимать ногу выше. Поставьте ногу на стол или стенку и опирайтесь либо на пол, либо на носок поднятой ноги. Затем поменяйте ноги.

Сделайте выпад под прямым углом вперед одной ногой, а другую поднимите параллельно полу на 30-60 секунд. Теперь вытяните ногу вперед и задержитесь еще минуту.Поменяйте ноги и повторите упражнение.

Лягте на пол у стены и поднимите ноги вверх, разводя их в разные стороны. Опустите ноги вниз. Встаньте и выпрямите спину, одну ногу согните вперед, а другую отведите назад. Потом поменяйте ноги.

Широко расставьте ноги, носки разверните в стороны. Постарайтесь сесть как можно глубже, наклонитесь вперед и положите руки на пол. Перенесите вес на руки, прогните спину, немного приподнимите голову и разведите ноги в стороны как можно шире.После этого упражнения попробуйте сесть, каждый раз опускаясь все ниже и ниже.

примечание

Не переусердствуйте с растяжкой, есть вероятность травмирования мышц. Если это все же произошло, приложите лед к больному месту, постарайтесь некоторое время не двигаться и обратитесь к врачу.

Полезный совет

Выполняйте все упражнения равномерно, глубоко дышите и постепенно растягивайте мышцы.

Каждый может сесть на шпагат. Независимо от пола и возраста. Конечно, молодым будет легче, чем пожилым.Но терпение и целеустремленность в течение нескольких недель или месяцев обязательно приведут к желаемому результату.

Инструкции

Помните, ваши связки будут болеть во время упражнений на растяжку. Боль — признак того, что все идет хорошо. Но боль не должна быть сильной или резкой — контролируйте свои усилия. Острая боль может быть признаком травмы мышц или связок. После такой травмы придется долго восстанавливаться, а достижение цели надолго откладывается.Тренируйтесь регулярно 2–3 раза в неделю по 30–60 минут. Все упражнения выполняйте плавно и медленно, без перенапряжения и резких движений.

Тщательно разминайтесь перед тренировкой. Для этого хорошо подходит бег трусцой. При беге трусцой замените прыжками со скакалкой, приседаниями, махами ногами вперед, назад и в стороны. Выполняя махи, держите ноги прямо, не пытайтесь поднять их как можно выше. Также делайте упражнения на разминку колен, скручивания и наклоны в стороны.

Начните основную тренировку с выпадов.Для этого одну ногу выставьте вперед, согните в коленях. Второй расправьте и заберите обратно. Спину держите прямо. Выполняйте подпрыгивающие приседания вверх и вниз, затем поменяйте ноги. Чтобы сделать упражнение более трудным, вытяните переднюю ногу как можно дальше и поставьте как можно дальше заднюю.

Для второго упражнения широко расставьте ноги. Начните сесть на одну ногу, согнув ее в колене. Вторую ногу оставьте прямой. Держа тело прямо, плавно перекатывайтесь с одной ноги на другую.При этом таз должен двигаться по прямой, а не по дуге.

Следующее упражнение — «». Для его выполнения сядьте на пол, поставьте ступни вместе, колени разведите в стороны. Делайте пружинящие движения коленями вверх и вниз, стараясь опустить их как можно ниже. Помогите коленям руками, чтобы они работали эффективно. После окончания упражнения, не меняя осанки, обхватите ступни руками и начинайте выполнять наклоны вперед.

Переходим к поперечным упражнениям.Сидя на шпагате как можно ниже, сжимайте ноги с максимальным усилием, как будто пытаетесь встать. Делайте это упражнение с шерстяными носками на паркете и линолеуме. В течение 10 секунд удерживайте максимальное напряжение мышц, затем расслабьте их на 5 секунд.

В сидячем положении на максимальном шпагате начните плавно раскачивать, чтобы ноги постепенно двигались все шире и шире. Также из этого положения наклоните корпус вперед и в стороны. Затем, сидя на максимальном шпагате, подложите под себя стопку книг и сядьте на них.Постарайтесь максимально расслабить мышцы, а затем медленно вытащите книги из-под себя.

Начиная тренировку, сделайте не менее 15 повторений в каждом упражнении. Добавляйте 5 повторений каждые 2 недели, пока не достигнете 45 раз. Старайтесь при каждом последующем повторении упражнения растягиваться немного больше, чем при предыдущем. Но при появлении резкой боли ослабьте усилия.

Подготовка и растяжка

Упражнения на растяжку помогут вам посидеть в продольном шпагате 2-3 месяца, даже если в данный момент вы этого совсем не делаете.

Для растяжки нужен стул со спинкой или другой высокой опорой. Допустим, вы используете стул. Встаньте к нему левым боком, поднимите одноименную ногу и опустите ее голенью на спину, следите, чтобы носок был направлен вперед, а не вверх.

Поднять руки, выдыхая в стороны, наклониться к левой ноге, при этом стараясь не сгибать колено. Если вы не можете наклониться, не волнуйтесь, ежедневные упражнения постепенно помогут вам стать более гибким. Во время растяжки дышите спокойно, старайтесь максимально расслабить мышцы ноги и корпуса.Не торопитесь, чтобы быстро выйти из положения, дайте ноге хорошо вытянуться. На вдохе медленно выпрямитесь, осторожно поставьте ступню на пол. Растяните другую ногу.

Следующее упражнение аналогично предыдущему. Встаньте лицом к опоре, снова поднимите левую ногу, поднимите носок и потяните его на себя, выпрямите колено. На выдохе вытяните руки перед собой, вытолкните корпус вперед, стараясь грудью максимально дотянуться до бедра.Дышите спокойно. Делая растяжку, вы не должны испытывать сильной боли; если это начинает вас беспокоить, расположите тело подальше от ноги. Удерживайте позицию около 3 минут. На вдохе не торопитесь, выпрямите и опустите ногу.

Разделка ног

Может быть невозможно сразу выполнить продольный шпагат. Это связано с тем, что связки, мышцы и суставы еще недостаточно подготовлены для этого положения. Но пытаться делать шпагат нужно каждый день.День за днем ​​вы будете становиться все лучше и лучше в этой позиции.

Встаньте на правое колено, левую ногу вытяните вперед, положите руки на пол. Убедитесь, что колено левой ноги полностью выпрямлено, носком на себя. Медленно опустите пах ближе к полу. Не доводить до сильной боли, допускается небольшой дискомфорт, но не более того. Сначала удерживайте это положение на несколько секунд, но снова и снова пытайтесь оставаться в нем все дольше и дольше. Попробуйте сделать продольный шпагат, поменяв ноги местами.

16 поделок и декора из мешковины

Создайте красивый декор для своего дома с помощью этих 16 идей поделок из джута. В этих поделках из мешковины используется шпагат, чтобы придать дому стиль фермерского дома.

Привет! Не секрет, что я люблю поделки из мешковины. Будь то венок из мешковины или поиск других способов использования натурального джута в моем декоре, мне просто нравится все в этой модной ткани. Как вы знаете, мешковина изготавливается из длинных нитей джута или шпагата.Шпагат или бечевку можно использовать по-разному. Сегодня я поделюсь с вами 16 креативными идеями поделок из джута.

Несколько месяцев назад Пэм из The Birch Cottage, член нашей творческой группы Kenarry, поделилась, как сделать петлицы из мешковины из ленточки. В своем уроке она упоминает, что нужно отложить оставшиеся нити шпагата для других поделок из джута. Кимберли, читательница Кенарри, написала нам и спросила:

«Вы сказали оставить прядь мешковины для другого проекта.Можете ли вы посоветовать мне идеи для этих прядей? Обожаю учебник по цветам! Спасибо.»

Это заставило меня задуматься … какие еще виды декора и поделок можно сделать из шпагата? Я решил исследовать и собрать лучшие из лучших идей поделок из джута для Kimberly — и для вас!

16 идей для рукоделия из шпагата или джута

В каждом из проектов DIY, которые мы представляем сегодня, используется шпагат для создания поделок и декора в загородном стиле. Чтобы получить пошаговые инструкции для любой из этих идей поделок из джута, щелкните ссылки, чтобы перейти к первоисточнику.Если вы хотите сохранить какой-либо из проектов поделок из шпагата на потом, также прикрепите его или поделитесь с этого веб-сайта. Блогеры, создавшие эти поделки из шпагата из мешковины, потратили много времени на их изготовление и заслуживают всей похвалы!

1. Кисточки из мешковины своими руками

Одна интересная идея — сделать своими руками кисточки из мешковины, такие как Bre от BrePurposed. Кисточки из мешковины можно затем использовать в таких проектах, как эти кольца для салфеток из бусин и кисточек или для изготовления брелков с кисточками своими руками.

2. Венок из шпагата своими руками

Вы также можете горячим клеем веревки вокруг рамки венка из пенопласта, как этот весенний венок, сделанный своими руками, созданный Сэмом из «Счастливого дома» в Голландии.

3. Подарочная упаковка

Пэм из The Birch Cottage любит использовать бечевку вместо ленты, чтобы прикреплять бирки к подаркам к праздникам и дням рождения. (Вы даже можете получить эти милые бесплатные распечатанные теги дня рождения на ее веб-сайте).

4. Вазы для бутылок, обернутые шпагатом

Переработайте старые стеклянные бутылки в красивых вазах для бутылок, обернутых шпагатом, как у Кэти в «Вид из холодильника». (По состоянию на апрель 2019 года ссылка на этот рецепт больше не доступна.)

5.Топиарий из шпагата

Цвета и текстуры этого топиария из шпагата от Sharon at Crafts ‘n Coffee идеально подходят для осени. Бьюсь об заклад, это было бы так же красиво украшено на Рождество! (По состоянию на апрель 2019 года ссылка на эту идею больше не доступна.)

6. Превратите лампочки в груши с помощью шпагата

Можете ли вы поверить, что эти великолепные груши, завернутые в шпагат, от Джесси в магазине Practically Functional сделаны из переработанных лампочек? Как умно!

7.Браслет из шпагата и жемчуга

Этот браслет из бечевки и жемчуга от Кэти из The Crafty Blog Stalker — воплощение «деревенского гламура». Не могли бы вы просто представить это с парой нахальных ковбойских сапог и милым платьем?

8. Буква с монограммой в джутовой упаковке

Украсьте свой дом буквой с монограммой, обернутой джутом, как Келли от Eclectic Momsense.

9. Абажур, обернутый шпагатом

Придайте своей гостиной лампе совершенно новый вид, сделав абажур с оберткой из шпагата своими руками, как у Кимберли из блога «Ночная сова».

10. Ваза для консервированного супа со шпагатом

Не выбрасывайте эту банку с супом! Вытащите его из корзины и превратите в красивую вазу, обернутую деревенским шпагатом, как Келли в Live Laugh Rowe.

11. Ремонт ковша с использованием джута

Мари из Blooming Homestead полностью преобразила ведро из джута. Мне нравится, как она обернула большое пластиковое ведро шпагатом, чтобы создать комнатную кашпо для декоративного дерева.

12.Пластиковая корзина, обернутая джутом

Подобно обновлению ведра, Кара из Happy Go Lucky создала контейнер для игрушек, обернутый джутом, используя пластиковую сумку для хранения.

13. Корзина, связанная крючком из шпагата

Если вы обычно занимаетесь изготовлением пряжи, попробуйте вместо этого вязать крючком шпагатом. Мне очень нравится вид этой вязанной крючком корзины из шпагата и кожи. Джесс из Make and Do Crew бесплатно делится учебником и шаблоном в своем блоге.

14. Посуда в джутовой упаковке

Триш из Uncommon Designs изготовила эту утварь в джутовой упаковке из материалов, которые она купила в долларовом магазине.Разве они не великолепны?

15. Фонари из джутовой струны

Насколько хороши эти джутовые струнные фонари для барбекю на заднем дворе или свадьбы на открытом воздухе? Линди из Love Create Celebrate покажет вам, как их делать.

16. Узловатые джутовые бутылки

Как и последняя идея поделки, эти завязанные вручную джутовые бутылки от Кристи из Making It In the Mountains связаны с завязыванием бечевки в узлы. Эти бутылки были бы хороши как морской декор или как центральный элемент прибрежной тематики, не так ли?

Вам нравятся идеи, которые вы видите здесь, в «Идеях для дома» от Kenarry®? Подпишитесь сегодня, чтобы получать нашу еженедельную новостную рассылку Ideas in Your Inbox , а также другие эксклюзивные подарки и предложения — все БЕСПЛАТНО!

Другие ремесленные проекты

Пока вы здесь, обязательно ознакомьтесь с другими поделками на Ideas for the Home by Kenarry® —

Если вам понравились эти идеи поделок из шпагата или джута, поделитесь ими с друзьями или прикрепите их на будущее:

Простой клубок веревки — без него не может быть ни одной кухни

Вам должен понравиться любой кухонный инструмент, который вы можете получить в Home Depot.В верхней части моего списка необходимого кухонного оборудования в хозяйственном магазине — наряду с недорогим микропланом и паяльной лампой — находится простой клубок веревки. Или, по крайней мере, это мой любимый вариант, пока Томас Келлер не выяснит, как сделать sous-vide с помощью изоленты.

Нить, особенно хлопковая мясная или кухонная, — одна из самых полезных вещей, которые могут быть у вас на кухне. Подумайте об этом: с помощью простой веревки вы можете связать жаркое, обернуть букет гарни или саше, связать звенья колбасы, повесить мясные закуски, завязать рулеты, развесить йогурт и другие предметы в марле для слива, поддержать фаршированное мясо или овощи , реконструируйте куски мяса и скрутите все виды домашней птицы.

И не забывайте про быстрые ремонтные работы и связанные крючком прихватки.

Шпагат — один из тех кухонных принадлежностей, таких как полиэтиленовая пленка, пергамент или вощеная бумага, которые мы часто принимаем как должное. Но подумайте, сколькими способами вы уже пользуетесь — и позвольте несколько новых — и вы, возможно, захотите купить еще несколько рулонов в следующий раз, когда будете в строительном магазине.

(Кирк Маккой / Los Angeles Times)

Рецепт: свиная корейка в беконе с жареными яблоками »

Шпагат не только практичен, но и удобен в простоте мотка веревки.

Настолько обыденный, чтобы быть приземленным, сделанный из простого хлопка (не используйте пластик или пластик с покрытием, который плавится, или джут, который может быть слишком жестким), хорошо завернутый конус, мало чем отличающийся от хорошо- кованая урна, служит метафорой для организации кухни.

«Я использую шпагат все время и каждый день», — говорит Майкл Чимарусти, шеф-повар ресторана Providence на Мелроуз-авеню, признавая, что его сводит с ума, когда что-то пропадает из его кухни.

Чимарусти, который в детстве научился завязывать узлы на рыбалке в Нью-Джерси и использовать их на кухне в ресторане Le Cirque в Нью-Йорке, использует шпагат для придания формы стейкам, связывания птиц и обертывания рулетов.Он также подвешивает к сливу марлю с жареными овощными пюре, используя пюре и собранные соки в рецептах. Он даже использует шпагат, чтобы пометить омаров в аквариуме с лобстерами на кухне своего ресторана. (Веревки всплывают, как лески без буев, из когтей, похожих на якоря, омаров.)

Связывание кусков мяса и обертывание целых птиц шпагатом помогает им сохранять форму, что делает приготовление более аккуратным и однородным. Шпагат может надежно удерживать начинку внутри рулетов или птичьих полостей.И он может закрепить предметы, которые вы хотите оставить снаружи, например, травы, ломтики бекона или панчетту (техника, называемая бардингом).

«Самая сложная вещь в нити, — говорит владелец шеф-повара Mélisse Джозия Цитрин, который использует шпагат для придания формы мясу перед его приготовлением. когда ты его подаешь ».

Не теряйте нить

Цитрин не шутит. Это может показаться очевидным, но иногда веревка может потеряться в красиво обжаренной индейке, а может быть, вы просто забыли о ней в течение долгих часов в духовке.

Один из способов запомнить нить в посуде — это использовать ее в дальнейшем. Держите его намотанным на жаркое или рулет, пока вы нарезаете его — это поможет сохранить в целости начинку или фарш, а также упростит порционирование — а затем порежьте и удалите кусочки нити, когда закончите.

Рецепт: Куриный рулет с красным мангольдом, пепитасом и перцем чили над гомини »

Мишель Ришар, шеф-повар ресторана Citrus в Social Hollywood, демонстрирует некоторые из своих любимых способов использования шпагата в своей кулинарной книге« Happy in the Kitchen.Ричард обвивает баранью филейную часть шпагатом, прежде чем обернуть ее полиэтиленом и запечь; он связывает лопатку ягненка в «дыню», реконфигурируя мясо с помощью простого процесса связывания, чтобы сформировать определенную форму, которую он хочет.

Связывание важно при повторной сборке кусков мяса с костью, особенно если они были заново сформированы вокруг кости. Связывание жаркого из ребрышек или большой каре ягненка помогает предотвратить расслоение слоев мяса во время жарки.

«Вы также можете использовать [шпагат] в качестве ремня», — говорит Ричард, который сообщает, что научился завязывать узел, «завязав мне обувь.

Примечание о узлах. Хотя есть много узлов на выбор — их более 2000 в «Книге узлов Эшли», возможно, окончательной книге по этой теме, опубликованной в 1944 году, — квадратный узел, вероятно, самый полезный на кухне. Просто завяжите два узла сверху, слева направо, затем справа налево: аккуратный результат будет выглядеть как две переплетенные петли.

«Паломар — мой любимый узел для рыбалки, — говорит Чимарусти из Провиденса, который в основном использует квадратный узел для приготовления пищи, — но, увы, на кухне он бесполезен.

Возможно, паломарный узел подойдет для метода приготовления под названием à la ficelle («на веревочке»), при котором целую птицу или кусок мяса связывают и подвешивают для жарки перед огнем. Этот буколический трюк предположительно был изобретен французским писателем Александром Дюма (Dumas père , чья книга «Le Grand Dictionnaire de Cuisine» имела такое же влияние в некоторых кругах, как и его роман «Три мушкетера»), который, как говорят, использовал этот метод. с целой бараниной.

Рецепт: Boeuf a la ficelle

Если у вас нет под рукой камина, для приготовления более удобного французского рецепта boeuf à la ficelle можно приготовить немного больше, чем кусок говядины и горшок с бульоном. , немного веревки и ложку с длинной ручкой.По сути, это просто говядина-пашот, поданная средней прожарки с хлебом, приправами и несколькими бланшированными овощами.

Чтобы приготовить это, оберните жаркое из крупы длинным куском нитки, надежно завяжите мясо, а затем используйте хвосты на конце, чтобы подвесить говядину в суповой кастрюле, чтобы она оставалась на дне. Используйте ручку длинной деревянной ложки в качестве моста через верхнюю часть кастрюли и привяжите концы веревки к ручке.

Ароматный бульон

Говядину можно варить в простой воде, но тонкий домашний бульон из моркови, лука-порея и корня сельдерея привносит прекрасные нотки говядины.Если вы все равно будете нарезать овощи для бланширования, у вас будет много обрезков. Вместо того, чтобы выбрасывать их, используйте их для приготовления бульона. После того, как говядина пашет, дайте ей остыть, затем нарежьте и разложите теплые ломтики на блюде вместе с бланшированными овощами. Это целая еда, как натюрморт.

Свиная корейка с пряностями даже лучше, если ее выложить беконом. Это простой метод, который можно сравнить с обертыванием подарка без скотча. Здесь две вырезки натирают с измельченным шалфеем и чесноком, затем покрывают беконом, копченым на яблочной древесине.Бекон крепится к свинине с помощью отрезков шпагата, разложенных через равные промежутки.

Когда свинина запекается в горячей духовке, хрустящий бекон придает ей влагу и аромат. Добавьте несколько разрезанных на четвертинки яблок (без кожуры и без сердцевины, они придают красивый деревенский вид) и свежие листья шалфея в середине обжарки. Жир из бекона и скапливающиеся соки карамелизируют яблоки — и при дегазации с небольшим количеством вина получается потрясающий быстрый соус для сковороды.

Для рулета с легким пинком приготовьте острую начинку из чили, красной капусты и жареной пепиты и намажьте ее на толченых куриных грудках.Свернутые и перевязываемые веревкой рулеты затем обжариваются в сковороде перед тем, как их готовить в духовке. Пока они готовятся, простой гарнир из гомини и нарезанного кубиками бекона займет всего несколько минут.

Или, если все это кажется вам чересчур, просто смочите немного бечевки в воде (чтобы она не пригорела, говорит Чимарусти), надежно обвяжите ее вокруг сочного стейка New York — натянутая веревка делает мясо толстым и позволяет его приготовить равномерно — и бросить на решетку.

И если вы оставите достаточно привязанной веревки, вы даже можете использовать ее, чтобы наматывать стейк, даже не вставая со стула в патио.Вы не можете найти ничего более практичного, чем это.

[email protected]

ТАКЖЕ

Найдите еще больше замечательных рецептов основных блюд

Ешьте и овощи — отличные овощные рецепты

См. Сотни Лос-Анджелеса Кухонные рецепты Times test

Upcylced DIY Twine Wine Bottle Tutorial

• Facebook 77
• Твиттер
• Pinterest 600

Живя в Южной Флориде, погода никогда не улавливает правильные времена года до самого конца, но это не значит, что нельзя попасть в дух падения! Я имею в виду, что ночью он достигает низких 70, так что я возьму все, что смогу.В последнее время я стал большим поклонником всего, что связано с мешковиной и шпагатом (вы скоро узнаете), и мне нравится идея делать все самостоятельно. Мой домашний декор варьируется, но обычно он варьируется от супер-девчачьего, потертого шика до некоторого деревенского стиля. У меня есть много вещей из мешковины, начиная от салфеток, подушек и заканчивая рамками для картин и коробками. И я подумал, что эти винные бутылки своими руками станут идеальным крохотным дополнением к моей маленькой обеденной зоне.

Что вам понадобится для начала? На самом деле не так уж и много.

• Пустые бутылки из-под вина (легко, если вы алкоголик, как
  меня), см. Фото ниже для доказательства.
• Джутовый шпагат (держу пари, разные цвета джута
  тоже подойдут! — Например, ЭТО один
• Ассорти из лент или цветов для особого шика
• Супер липкий клей или горячий клей

Все эти предметы можно приобрести в местном магазине для рукоделия.

Шаг первый: Начиная с самого дна бутылки с вином, нарисуйте клей по кругу.Начните распутывать шпагат, медленно обматывая им бутылку. Обязательно плотно заворачивайте, чтобы не образовывались промежутки между обертками.

Шаг второй: не забудьте использовать клей! Я подклеивал каждую третью или четвертую обертку, пытаясь прикрепить бечевку к бутылке с вином. (Да, ваши пальцы будут липкими!) Пистолет для горячего клея может облегчить задачу. Продолжайте до самого верха винной бутылки. Ближе к верху это становится немного сложнее, но просто убедитесь, что закрепили обертку по ходу движения, чтобы облегчить наложение изгиба.

Шаг третий: Украсьте лентой, бантами, цветами и т. Д.

Шаг четвертый: Обойдите свой дом и наслаждайтесь тяжелой работой!

Доказательство того, что в моем маленьком доме может быть много пустых бутылок из-под вина, а может и не быть.

Смотрите! Это очень простой проект, который станет таким очаровательным дополнением к обеденному столу или книжной полке!

Разве вам не нравятся салфетки из мешковины? Недавно куплен в Hobby Lobby, и я влюблен.

xo, Джессика @ Highailing in High Heels

• Facebook 77
• Твиттер
• Pinterest 600

25+ поделок и учебных пособий (идеи для поделок с использованием пекарского и джутового шпагата)

Шпагат — такой универсальный и забавный предмет для рукоделия! Сегодня я делюсь более чем 25 забавными поделками из пекарского и джутового шпагата!

Сегодня все о шпагате!

В этом блоге я поделился множеством поделок и руководств по использованию шпагата.В этом посте я собираю не только свои поделки из шпагата, но и поделки из шпагата, а также проекты ведущих блогеров DIY / craft.

Прикрепите этот пост и возвращайтесь сюда, когда вам понадобится немного вдохновения.

Почему крафтить на шпагате?

Есть так много причин. Шпагат недорогой, универсальный, и многие люди используют его дома для рукоделия.

Если у вас нет тайника для шпагата, посмотрите в конце этого поста, где я делюсь своими любимыми местами, где можно купить шпагат.

Давайте приступим к созданию любимых поделок из шпагата и поделок своими руками!

Поделки из шпагата

Я создал эти помпоны из пряжи, но вы легко можете сделать их из джута или бечевки!

Поскольку шпагат зачастую тоньше пряжи, это может занять немного больше времени, так как вы захотите еще несколько раз обернуть создателя помпонов, чтобы получился пышный, полный помпон!

Продолжить чтение

Шпагат — один из моих любимых материалов для упаковки домашнего мыла.

Используйте крафт-бумагу, гофрированный картон, оберточную бумагу или картон, чтобы обернуть мыло, затем добавьте немного пекарен или джутового шпагата в качестве забавного и текстурного украшения.

Продолжить чтение

Я использую эту идею в обеих своих детских спальнях.

Зайдите на пост, чтобы узнать, как использовать простой шпагат, крючки для команд и прищепки для демонстрации рисунков ваших детей.

Это отличный способ не только продемонстрировать свои работы, но и заполнить большую пустую стену!

Продолжить чтение

Поделитесь простой и веселой идеей гирлянды на День святого Валентина, используя шпагат и бумажные бирки!

Сделайте один на День святого Валентина, но не стесняйтесь использовать эту технику круглый год, используя разноцветные бирки и шпагат.

Продолжить чтение

Я люблю милые валентинки без конфет, которые легко сделать.

Эти валентинки в стиле «ты такая милашка» украшены клементинами «милашки», бечевкой и бесплатными этикетками для печати, которые можно распечатать прямо со своего домашнего компьютера.

Продолжить чтение

Рождественские подарочные бирки с тиснением — это забавный и простой способ добавить цвет и текстуру вашей подарочной упаковке.

Доза конфетти придает блеск и блеск основным крафт-биркам. Сделайте их для других праздников, используя разные марки, цвета шпагата и конфетти / блестки.

Продолжить чтение

Лента Gorilla, тканевые цветы и белый шпагат украшают этот очаровательный футляр для салфеток из папье-маше.

На сборку этой простой поделки ушло буквально 10 минут, и она отлично смотрится в ванной или спальне!

Продолжить чтение Обертки для шоколадных батончиков

Snowman — это быстрое и легкое ремесло, идеально подходящее для холодных месяцев.

Сделайте со своими детьми, чтобы подарить или использовать в качестве сувениров на зимнюю или рождественскую вечеринку!

Продолжить чтение

Эти милые светильники в форме сердечка сделаны из цветного шпагата и воздушного шара.

Такой супер простой проект, идеально подходящий как для детей, так и для взрослых.

Продолжить чтение

Узнайте, как превратить старую картонную коробку в стильную и прочную коробку для хранения.

Прекрасно подойдет для хранения в любой комнате вашего дома.

Продолжить чтение

Эти яйца в шпагате — идеальный декор на Пасху!

Они также делают идеальные поделки для детей!

Продолжить чтение

Используйте дозатор для мыла, обмотав его шпагатом.

Эта быстрая и простая поделка также станет отличным подарком на новоселье или подарочной корзиной.

Продолжить чтение

Вы можете сделать эти связки полевых цветов своими руками из любых полевых цветов и кустарников, которые есть у вас во дворе, все, что вам нужно, это ножницы и шпагат!

Продолжить чтение

Я люблю хорошие поделки в долларовом магазине!

Эта ваза «Долларовое дерево» — забавное, дешевое и красивое декоративное изделие.

Продолжить чтение

По мере приближения более теплой погоды я всегда ищу небольшие способы улучшить свой двор и крыльцо.

Узнайте, как преобразить качели на крыльце, обмотав старую цепь шпагатом

Продолжить чтение

Эта настенная подвеска с изображением динозавра — забавный проект, который может выполнить вся семья.

Включает бесплатный шаблон для динозавра.

Продолжить чтение

Раскрашенные своими руками тыквы из долларового магазина с реалистичными стеблями, сделанные из сизалевого шпагата.

Они выглядят так же, как дорогие тыквы, которые вы видели в PotteryBarn.

Продолжить чтение

Простые глиняные украшения из падающей звезды, сделанные своими руками, чтобы добавить идеальный нейтральный скандинавский рождественский штрих.

Продолжить чтение

Какой умный DIY от The DIY Nuts!

Вам понадобится только ткань, старые коробки, шпагат или веревка и немного клея, чтобы сделать ваши простые коробки для джейна ОГРОМНЫМ улучшением!

Продолжить чтение

Эта обернутая джутом банка для суккулентов — идеальный способ украсить небольшую банку Мэйсона.

Продолжить чтение

Сделайте быстро и легко обернутую шпагатом каменную банку в приглушенных патриотических тонах.

Продолжить чтение

Сделайте это легкое зеркало своими руками из сизалевого шпагата примерно за 15 минут.

My Pear Tree Home рассказывает, как …

Продолжить чтение

Где купить шпагат для крафта

Так много мест, где можно найти шпагат для поделок и домашнего декора.

Джутовый шпагат и пекарский шпагат можно найти в магазинах для рукоделия и в Интернете.

Джутовый шпагат лучшего качества

Лично мне очень нравится этот джутовый шпагат. Это отличная цена за приличное количество шпагата для ваших поделок и поделок.

Шпагат Best Bakers

Это отличный набор для пекарского шпагата.

У вас 24 рулона, так что это хороший способ начать сбор.

Каждая катушка шпагата имеет длину пять ярдов, поэтому, если у вас есть проект, в котором вы знаете, что вам понадобится большое количество шпагата одного цвета, вы можете использовать полные катушки шпагата.

Вы нашли новую поделку из шпагата, чтобы попробовать? Я надеюсь, что это так!

Большое спасибо за то, что вы прочитали все о наших любимых 25+ поделках и учебных пособиях (идеи для поделок с использованием пекарских и джутовых шпагатов).

Хорошего дня!

Как сделать самодельную веревочную корзину со шпагатом и старой коробкой

Хранение в домашних условиях не должно быть дорогим. Из этого урока вы узнаете, как сделать высококачественную веревочную корзину своими руками, используя старую коробку и шпагат.

Я люблю наш дом.Я действительно так делаю! Но есть одна вещь, которая действительно раздражает.

Позвольте мне немного отступить. Видите ли, мы живем в доме с раздельным фойе, а это значит, что прямо при входе вы должны выбирать между подъемом или спуском.

У двери в любой момент едва есть место для более чем одного человека, а на главном уровне нет туалета для верхней одежды.

А еще у нас маленькие дети…

… которые с трудом не забывают вешать пальто на крючки в коридоре.

Итак, зимы часто превращают наш основной уровень жизни в беспорядок курток, шляп, перчаток и шарфов, разбросанных повсюду.

В течение многих лет мы пытались убрать беспорядок с помощью тканевой сумки для хранения вещей, но она просто не работала. По мере того, как предметы входили и выходили, сумка для хранения теряла форму и опускалась, выглядя ужасно загроможденной.

Ищу решение для хранения

При реорганизации бельевого шкафа и открытых стеллажей прошлой осенью я решил, что этого достаточно, и отправился на поиски красивого и функционального решения.Какое бы решение мы ни выбрали, оно должно соответствовать этим требованиям:

• Хранилище для открытых стеллажей в конце коридора на основном уровне
• Удобный доступ для всей семьи
• Система, достаточно простая, чтобы даже моя пятилетняя девочка могла справиться с ней самостоятельно, а
• Держите беспорядок почти полностью скрытым от глаз.

Проблема в том, что отверстие, которое я хотел использовать, очень неудобного размера: 16 дюймов в x 11,5 дюймов в глубину x 20,5 дюймов в ширину. А стоимость корзины, которая поместится только на половину высоты проема, может достигать 50 долларов!

Честно говоря, я почти отказался от всего проекта.

Вдохновение

Однажды я понял, что упаковка детских подгузников экономичного размера практически идеальна для нашего помещения.

Все, что мне нужно было сделать, это найти способ превратить уродливую детскую коробку во что-нибудь красивое. И после набега на мой тайник с тканями, много клеевых палочек, немного шпагата и много времени, у меня была красивая корзина из веревки, сделанная своими руками, всего за 25 долларов!

Несмотря на то, что эта веревочная корзина, сделанная своими руками, сделана из картонной коробки, она выглядит фантастически внутри и снаружи, придавая всему проекту роскошный вид.

Я использовал дополнительную ткань, чтобы приклеить подкладку, чтобы сделать внутреннюю часть красивой, а войлочное дно позволяет коробке легко выдвигаться и выдвигаться из отверстия полки, не царапая деревянный пол.

Вы никогда не догадались бы, что это раньше была коробка для пеленок!

Теперь все шляпы, перчатки, шарфы и солнцезащитные очки легко найти, и они почти полностью скрыты от глаз … ну, именно тогда дети действительно не забывают складывать свои вещи в веревочную корзину DIY!

[bctt tweet = ”Больше никогда не переплачивайте за # ящики и корзины! #DIY #home »username =» PlayDatesParty »]

Как сделать самодельную веревочную корзину со шпагатом и старой коробкой

Материалы и принадлежности

Направление:

Подготовка ящика:

1. Отрезать створки коробки
2. Если коробка имеет отверстие внизу, приклейте одну из створок на внутреннюю часть дна для устойчивости.
3. Краска распылением внутри и снаружи коробки. Для внутренней части коробки выберите цвет, максимально соответствующий ткани подкладки. Для внешней стороны коробки выберите цвет, который вы не против показывать между любыми возможными промежутками в шпагате.
4. Оберните подкладочной тканью внешнюю сторону каждой стороны и дно коробки. Отрежьте кусочки ткани по крайней мере на 1/2 — 1 дюйм вокруг каждого края. Это даст вам достаточно места для «шва». У вас должно получиться 5 кусков ткани.

Приклеивание подкладки к коробке:

1. Поместите один кусок подкладочной ткани вдоль внутренней стороны одной из сторон коробки. Сложите подкладочную ткань на 1/2 — 1 дюйм вдоль одной из вертикальных сторон и приклейте сложенную часть как можно ближе к углу коробки.
2. Когда клей высохнет, сложите подкладочную ткань в нижней части коробки и осторожно потяните подкладочную ткань, как это описано, при горячем приклеивании ткани как можно ближе к нижнему углу коробки.Прекратите приклеивать подкладку, когда отойдете примерно на дюйм от следующего угла.
3. Загните последний внутренний шов (напротив первого склеенного угла), убедившись, что ткань как можно плотнее. Горячий клей как можно ближе к углу ящика
4. Повторите шаги с 1 по 3 для каждой стороны коробки, заканчивая нижней частью коробки. Когда закончите, наклеенная подкладка должна быть похожа на прошитые швы тканевой подкладки.
5. Загните верхние края ткани поверх коробки.Загните углы ткани, как подарок, и приклейте каждую полоску к коробке.
6. Если у вашей коробки есть ручки, аккуратно ножницами вырежьте подкладку в отверстиях.
7. Если хотите, приклейте к дну коробки горячим клеем кусок фетра перед тем, как завязать шпагат.

Обмотка коробки шпагатом:

1. Если в вашей коробке есть отверстия для ручек, начните с приклеивания куска шпагата прямо внутри отверстия, не забывая прикрывать края вкладыша шпагатом.Это должно привести к одновременному приклеиванию подкладки и шпагата.
2. Начиная с верхнего угла коробки, начните горячим приклеиванием шпагата к коробке отрезками от 6 до 8 дюймов за раз.
3. Когда вы заворачиваете коробку, шпагат будет пытаться размотаться. После нанесения горячего клея быстро скрутите шпагат на место и плотно прижмите его к предыдущему ряду, чтобы удерживать на месте. Это также поможет уменьшить зазоры. Завершите обертывание в углу коробки, чтобы она выглядела максимально аккуратно.
4. Обвязка ручек шпагатом : При приближении к ручке обрежьте шпагат под углом и плотно приклейте. Снова начните ряд с противоположной стороны ручки и продолжайте приклеивать коробку, разрезая снова по мере приближения к каждому отверстию, пока вы не сможете обернуть шпагат под отверстием как можно более прямой линией.
5. Сшивание дополнительных рулонов шпагата : Для больших коробок потребуется несколько рулонов шпагата. Чтобы добиться почти бесшовного вида, убедитесь, что конец предыдущего отрезка шпагата надежно приклеен.Затем отрежьте небольшую часть начала секции под углом. Осторожно добавьте второй отрезок прямо напротив (почти внахлест) предыдущего отрезка шпагата.
6. По мере того, как вы приближаетесь к нижней части коробки, вы можете обнаружить, что ваши ряды не совсем прямые. Сшивание в ряд или два шпагата по бокам коробки поможет. (Примечание: старайтесь избегать пропусков, следя за тем, чтобы шпагат всегда находился как можно ближе к соседним рядам.)

Теперь ваша очередь

Я так рад, что мне не пришлось тратить целое состояние на поиски решения нашей проблемы с хранением в магазине.И мне нравится, что эту веревочную корзину, сделанную своими руками, можно приспособить к любому пространству! Но я хочу знать…

Есть ли у вас какие-нибудь неловкие места, где бы вам понравилась корзина из веревки, сделанная своими руками?

Какое самое сложное решение для хранения вещей у вас было дома?

[pt_view id = ”501df700ea”]

Подпишитесь через
Bloglovin, Facebook и Twitter
, чтобы получать больше обновлений!

17 игрушек для собак своими руками, которые можно сделать из вещей в вашем доме

Кладбище игрушек умерших собак огромно.Если ваша собака — одна из тех, кто может разорвать мягкую игрушку за 20 секунд, может показаться, что похороны игрушек происходят слишком часто, а деньги выбрасываются в окно.

Игрушки необходимы для того, чтобы собаки были счастливы, активны и не страдали от неприятностей, но трата денег на них не должна быть частью уравнения. На самом деле, десятки потенциальных игрушек для собак, сделанных своими руками, просто ждут, чтобы их сделать из неиспользованных вещей, которые валялись целую вечность, таких как старые футболки или джинсы, полотенца или простыни.

Ознакомьтесь с этими гениальными идеями для игрушек для собак своими руками. Выберите один и приступайте к делу!

1. Интерактивная игрушка-кормушка для собак

Трубка из ПВХ является основным ингредиентом этой прочной игрушки для кормления, созданной Dog Tipper. Ее цель — занять вашего пса, заставляя его работать за угощения внутри. Вы должны уметь просверливать отверстия в трубе, что лучше всего получается, когда труба закрепляется в тисках. Отшлифуйте неровные края отверстий наждачной бумагой и, когда все они станут гладкими, поместите трубу в посудомоечную машину для очистки.Наденьте заглушки из ПВХ на каждый конец трубы.

2. Игрушечный буксир для пластиковых бутылок Изображение через Eigil the Staffy / Instagram

Пластиковые бутылки так популярны в последнее десятилетие, но если вы все же время от времени приносите домой одну, почему бы не превратить ее в буксирную игрушку, прежде чем выбросить в мусорную корзину? Насколько совершенна эта простая игрушка из пластиковых бутылок от Eigil the Staffy?

3. Игрушечный буксир с мячом

Вам понадобится старая футболка, теннисный мяч и ножницы, чтобы собрать эту игрушку для собаки, которую можно тянуть руками.По словам She Knows, просто положите рубашку и разрежьте ее в трех стратегических местах, а затем заверните мяч внутрь двух частей. Используйте самый маленький кусок рубашки, чтобы собрать игрушку вместе. Оставшиеся куски ткани нарезать полосками и заплести.

4. Игрушка-мяч из веревки

Вам понадобится терпение (и плоскогубцы!), Чтобы разобраться с завязками, связанными с этим рецептом игрушечной веревки, любезно предоставленным Instructables. Вам понадобятся: веревка (диаметром 3/4 дюйма), мяч для лакросса и изолента.Сначала размотайте от 10 до 15 футов веревки и заклейте концы лентой. Если вы свободно владеете «узлом», следующие шаги будут для вас синхронизированы, если нет, для каждого узла есть инструкции. Плоскогубцы могут пригодиться для протаскивания прядей веревки.

5. Игрушка-веревка на футболке Изображение предоставлено Permacrafters / Instagram

Эта стопка футболок в шкафу, которую никто не носит, можно превратить в игрушку-веревку из футболки для вашей собаки. У Permacrafters есть супер-простой урок в Instagram по этой стильной игрушке для собак, сделанной своими руками.Ваша собака — и ваш шкаф — будут вам благодарны!

6. Прыжок на ловкость своими руками

Дайте собаке дополнительные упражнения с этим легким в выполнении прыжком на ловкость, который можно устроить на заднем дворе или, если вы чувствуете себя храбрым, в гостиной. Компания Gone to the Snow Dogs построила собственное здание из ПВХ-труб мебельного качества (белого и синего) и различных видов мебельной фурнитуры из ПВХ. Здесь важно иметь труборез для ПВХ и знать, как им пользоваться! — и аккуратно отрезая каждую деталь в соответствии с инструкциями (длинные белые трубы, которые будут служить заземляющим стержнем, должны иметь длину 47 дюймов).Следуйте предоставленным инструкциям, и у вас останутся остатки для будущих проектов.

7. Джинсовая игрушка для собаки без шитья Изображение предоставлено Сивой Собески Макмуллин / Instagram

Нет швейной машины? Без проблем! Все, что вам нужно, чтобы сделать эту джинсовую игрушку-собачку от Siva Sobieski Mcmullin, — это ножницы и старые джинсы. Готовый продукт простой, прочный, и его так весело жевать!

8. Буксир-полотенцесушитель

Потрепанные полотенца получают новую жизнь, когда из них превращаются (моющиеся!) Игрушки для вашего щенка — и главное слово здесь: просто! Согласно правилам Good Housekeeping, просто отрежьте три полоски полотенца шириной около 4 дюймов и длиной не менее 12 дюймов.Свяжите их с одного конца небольшой полоской полотенца (1 дюйм шириной и 6 дюймов длиной). Заплетите косу и другой полосой завяжите конец.

9. Щенки яблочного пирога

Это наполовину игрушка, отчасти угощение, но с полной прелестью. Эти трехкомпонентные замороженные йогуртовые лакомства для собак от далматинских поделок требуют милой силиконовой формы, но, честно говоря, подойдет любая форма, потому что их есть единственное, о чем ваша собака думает. Смешайте в миске полстакана йогурта и полстакана несладкого яблочного пюре или протертого яблочного пюре.По желанию можно добавить немного цейлонской корицы. Тщательно заморозьте и подавайте с улыбкой!

10. Игрушка из веревки из сладкого картофеля

Вот хороший способ добавить немного клетчатки (и развлечься!) В распорядок дня вашего щенка. Очистите один большой сладкий картофель и нарежьте его на круглые кусочки размером 2,5 см. Используйте формочку для печенья или сердцевину для яблок, чтобы вырезать отверстие в середине каждого кусочка, как показано в этом видео с Elmo’s Kitchen. Обезвожить, запекать 5 часов в духовке.Завяжите узел на конце веревки (длиной около фута) и натяните на него картофельные кольца.

11. Игрушка-носок простой

Таинственная сила, которая забирает по одному носку из каждой загрузки белья, хотела бы, чтобы вы сделали что-то хорошее с оставшимся, и вот оно! Просто прорежьте отверстие на мыске полноразмерного носка и воткните в него бутылку с водой. Обвяжите каждый конец шпагатом. Barkington Post рекомендует подшивать с каждой стороны, чтобы продлить срок службы.

12.Самодельная пищалка Изображение предоставлено Луной и двумя мальчиками / Instagram

У вас есть щенок, который любит пищать? Попробуйте собрать эту простую скрипучую игрушку из творчества Луны и двух мальчиков. Все, что вам нужно, это несколько носков, пищалки из старых игрушек и вуаля! Развлечение часами.

13. Дозатор для бутылочек содовой

Эта интерактивная игрушка, творчески сделанная из куриного скворечника Daily Dog Tag, представляет собой головоломку для вашей собаки. Скворечник Chicken Ware, труба из ПВХ и две 2-литровые бутылки из-под газировки — вот некоторые из важных принадлежностей, которые вам понадобятся для его изготовления.Просверлите отверстия в коробке и подвесьте бутылки с лакомством к трубе. Распылите его, чтобы он соответствовал вашему домашнему интерьеру.

14. Раздвижная игрушка для собак

Вот пример для собаки, которая любит отправлять мягкие игрушки на кладбище, разбирая их по частям. Набейте предварительно вырезанные кусочки флисовой ткани вместе с вкусными лакомствами в 5-дюймовую игрушку для собак на роликах Hol-ee. Бросьте и смотрите, как начинается разрушение. Leopold’s Crate не рекомендует их собакам, которые едят ткань.