Как провести интересно время дома: 14 идей, чем заняться дома — во время карантина или просто так — Wonderzine — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

5 идей, как душевно и интересно провести вечер дома с семьёй

У каждого из нас есть своё представление о хорошем отдыхе на выходных и праздниках. Для кого-то это сорваться в неведомые страны, для кого-то весь день проваляться в кровати, с пиццей и фильмами. А есть те, для кого самый чудесный отдых — это провести вечер с семьёй дома. И в предверии Нового Года это особенно актуально.

Почему это важно?

Современная семья не так много времени проводит вместе. Даже находясь в одной комнате, все члены семьи обычно разобщены и заняты своим делом. Родители не знают, что волнует и интересует их детей, дети понятия не имеют, что делают и чувствуют их родители.

Совместный досуг позволяет качественно и интересно провести вечернее время дома, не дав потеряться в суете и рутинных занятиях. Это сближает, создаёт тёплый, доверительный микроклимат в семье и позволяет всем членам семьи стать более близкими друг к другу.

К сожалению, наши представления о совместном отдыхе не всегда совпадают с реальностью. Многие просто не знают, как можно провести вечер дома! Вместо того, что с интересом и удовольствием провести время, насладиться обществом друг друга, мы тратим время на пустые действия и разговоры, раздражаемся или маемся ерундой.

Как интересно провести вечер?

Что же нужно сделать, чтобы все члены семьи почувствовали себя единым целом? Как занять вечернее время без телевизора и компьютера?

Мы предлагаем вам 5 лучших идей, как душевно и интересно провести вечер дома.

1. Страницы памяти.

Наверняка у каждого есть детские воспоминания, которые ему особенно дороги. Поделитесь ими со своими близкими! Расскажите, как в детстве гоняли кошку Машку с чердака, или боялись соседской собаки, или бегали по заброшенному пустырю, куда мама строго-настрого запрещала ходить. Кого из друзей вы ценили больше всего, и какая песня вам нравилось, когда вы ходили в детский сад? Кто был вашей первой учительницей, и какие вкусные блинчики пекла старенькая прабабушка Люся.

Такие душевные воспоминания особенно важны в семьях с детьми до 8 лет, поскольку именно в этом возрасте важно, чтобы родители из «небожителей» стали обычными людьми, со своими симпатиями, пристрастиями и секретами. Это позволит детской психике перейти на новый уровень привязанности, укрепив внутрисемейные связи. А родители, вспоминая о детстве, снова ненадолго станут беззаботными, словно дети.

Для старших детей будет полезно другое чувство – принадлежности к роду. В последнее время генеалогия или исследование своих корней, своих истоков стало очень популярным направлением. Многие работают с метриками и архивами, чтобы узнать о жизни своей семьи 50-70 и даже 100 лет назад. Достаньте и вы свои старинные фотографии и попробуйте составить и зарисовать своё семейное древо.

2. Настольные игры.

Ещё одним замечательным способом, как провести время вечером дома, являются настольные игры. Это могут быть как классические, вроде шахмат или домино, так и современные, с картами, фишками и кубиками, рассчитанные на 3-6 участников.

Совместные игры помогают лучше узнать друг друга, научиться доверять и предугадывать реакцию другого человека. Многие игры также способствуют развитию логического мышления и быстроты реакции. Такие занятия подходят для детей с 2 лет и взрослых.

3. Семейный обед или ужин.

Приготовьте вместе новое блюдо. Пусть каждому члену семь достанется задание, согласно его возрасту и возможностям. Это самое удобное время для задушевных бесед! Поделитесь своими мыслями и открытиями, расскажите, что вам понравилось или, наоборот, встревожило в последние дни. Вы удивитесь, насколько охотно ваши домашние втянутся в беседу!

Не забудьте красиво сервировать стол и медленно, никуда не торопясь, съесть всё приготовленное. Такой семейный обед или ужин позволяют восполнить недостаток общения между членами семьи, при этом время тратится интересно и с пользой для всех сразу – независимо от возраста.

4. Век живи – век учись!

Не секрет, что люди, всю жизнь изучающие что-нибудь новое, менее подвержены старческим заболеваниям и дольше сохраняют ясность мыслей. Совместное обучение прививает командные чувства, умение достигать результата всем вместе, а главное – помогать тем, кто рядом.

Не обязательно выбирать дорогие способы обучения или записывать на специальные курсы. Современные технологии позволяют обучаться удалённо, по мастер-классам или книгам. Кроме того, наверняка вы и сами умеет что-то необычное, но почти забытое. Показывать фокусы? Строить скворечники? Играть на гитаре? Складывать фигурки оригами? Танцевать чечётку? Свистеть голосами птиц?

Если вы не знаете, как провести вечер дома с семьёй, желание научиться – и научить! – чему-то новому может стать настоящим подспорьем!

5. Самое любимое.

Поделитесь с близкими тем, что вам нравится. Пусть каждый расскажет не только о любимом цвете, музыке или книги, но и о том, какие черты характера в людях им нравятся, какие воспоминания радуют больше всего и что стало бы лучшим подарком на праздник. Вы удивитесь, насколько много интересного можно услышать во время таких разговоров, и как близки вы станете друг другу после!

Мы собрали для вас 5 лучших идей, как душевно и интересно провести вечер дома с семьёй. Ими можно пользоваться не только в праздники или выходные, но и в обычные будние дни. Ещё больше тихих спокойных игр и занятий для семейного отдыха можно найти в наших статьях Спокойные игры для детей 4-6 лет без планшета и компьютера и Детские спокойные игры перед сном – залог тихого вечера.

идеи, как провести время дома · NEVESTA.MOSCOW

Язык прикосновений

Данное проявление свойственно кинестетикам. Через физический контакт они взаимодействуют с миром и получают основную информацию. Такие люди любят обнимать, прикасаться, гладить (не белье). Им может нравиться, когда к ним нежно прикасаются. Когда любимый подойдет со спины и обнимет. Они любят спать в обнимку. Кожа таких людей обладает особой чувствительностью. Если ваш любимый или любимая относятся к этому типу, то им будет приятно, если вы во время прогулки возьмете их за руку. Если будете нежно целовать и обнимать. Секс — это тоже часть прикосновений, уделите поглаживаниям особенное внимание. Таким людям очень важно ощущать физическую близость человека. Если ваш партнер из этой группы, главное, что вам нужно делать в трудную минуту, — быть рядом. В ваших объятиях человек найдет больше утешения, чем в любых словах поддержки.

Получение подарков

Для людей данного типа подарки являются сообщением о том, что человек их любит, ценит и уважает. Такие люди охотно дарят подарки и также любят их получать. Для них важна не столько дороговизна подарка, сколько сам факт внимания по отношению к их персоне. При этом язык подарков — самый простой. Для того, чтобы произвести впечатление на такого человека, необходимо периодически что-нибудь дарить, делать сюрпризы. Пусть они будут недорогие, но интересные, романтичные и приятные. От них ваш возлюбленный будет расцветать. Он будет чувствовать, что его по-настоящему любят. И конечно, сам будет в ответ задаривать вас подарками.

Слова поддержки и одобрения

Есть те, кому очень важно, чтобы их оценили по достоинству и вовремя похвалили. Если вы заметили, что человек постоянно говорит вам теплые слова и комплименты, то, скорее всего, он сам очень нуждается в них.

И когда он их будет слышать, он будет становиться более спокойным, уверенным, открытым, добрым и любящим. Важно уметь восхищаться не только впечатляющими результатами, но и верить в возможности вашего возлюбленного. Говорите о достоинствах, а не о недостатках. Тогда человек будет понимать, что он нужен, что его любят, будет благодарен и готов на любые подвиги.

Качественно проведенное время вместе

Сюда относятся любые совместные мероприятия. От совместного просмотра фильма до совместных путешествий. Когда вы проводите время вместе, то должны целиком отдавать внимание партнеру, разговаривать, сосредоточившись на собеседнике, а не создавать иллюзию совместного времяпрепровождения. Делайте вместе все, так весело! Готовка, работа, поход на прогулку или занятия спортом. Даже совместная уборка квартиры может доставить им удовольствие. Если вам кажется, что ваш партнер не помогает, а вы устали все делать сами, то ваш язык — помощь. Для такого типа людей помогать — это делать что-то для другого.

Помощь может быть разной: разобраться с машиной, забрать с работы, убрать квартиру или погулять с собакой. Если вы видите, что ваш супруг заботится о вас, то позаботьтесь и вы о нем, ему будет очень приятно. Если вам правда важно, чтобы ваш партнер помог с тем, что вызывает у вас трудности, а он этого не понимает, попросите. О помощи нужно только просить, но не приказывать. А еще не надо обижаться, если вам не помогают по умолчанию. Возможно, у вашего спутника другое понимание мира.

Как необходимо использовать эти знания?

Определите свои языки любви. Какие-то языки, как правило, развиты сильнее, а какие-то слабее. Выявите 1-2 своих приоритетных. Затем выявите, какие языки любви у вашего избранника. Он их обязательно уже проявил. Затем продумайте, как вы можете начать «говорить» на его языке? Для вас это может быть непривычно. Зато станет вашей зоной роста. Начав говорить на языке супруга, вы наполните его сердце любовью, а это вернется вам троекратно. Ваша совместная жизнь засияет, озаренная счастьем, заботой и гармонией.

30 способов с пользой провести время, когда скучно

Вам скучно? Иногда каждому становится скучно, и многие не знают, чем себя занять, когда вовсе нечего делать. Порой побеждённые скукой люди совершенно впадают в отчаяние.

Но не бойтесь! Здесь вы найдёте 30 способов занять себя, которые прогонят скуку. Не тратьте впустую драгоценные моменты, подаренные жизнью. Займитесь чем-нибудь увлекательным! Когда одолевает ужасная скука, просто пролистайте эту страницу и уже скоро вы будете поглощены весёлым и стоящим делом!

Итак, вот 30 вещей, которыми стоит заняться, если вам скучно. Также обратите внимание на статью 10 лучших и романтических идей для проведения времени летом.

1. Выучите новый язык.

Приобретённые знания могут пригодиться во многих ситуациях. К примеру, вы отправляетесь в путешествие или просто хотите подшутить над друзьями. Однажды начав, уже невозможно остановиться.

Ну так скорее перестаньте слоняться без дела и устройте себе урок иностранного языка. Со временем вы станете свободно им владеть, а всё потому что сумели перебороть скуку и занялись чем-то действительно интересным!

2. Напишите киносценарий или книгу

Даже если вы совсем ничего не смыслите в писательстве, в любом случае будет интересно провести свободное время за хобби, которое к тому же может приносить доход! Напишите роман, комедию, захватывающий киносценарий или книгу, а после окончания дайте кому-нибудь вашу работу, чтобы он смог прочесть рукопись или, по необходимости, отредактировать написанное.

Есть множество мест, где вы можете выложить собственные произведения и даже немного заработать на них. Возможно, вас заинтересует статья 10 лучших способов заработать, не выходя из дома.

3. Сделайте коллаж из фотографий с семьёй и друзьями

Это же так здорово, что у вас сохранятся воспоминания о действительно важных событиях прошлого! Если у вас есть пачка старых фотографий, лежащих где попало, почему бы не сделать из них коллаж воспоминаний?

4.

Спланируйте небольшое путешествие

Так интересно устроить поездку или вылазку на природу, но вот их планирование может оказаться сложной задачей. Когда нечем заняться, продумайте увлекательное времяпровождение в выходные с друзьями, они обязательно отблагодарят вас за это.

5. Отправьтесь на пробежку

Занятия спортом всегда полезны, но очень часто им невозможно отвести место в плотном графике. Так что, если вы скучаете или просто не знаете, чем занять свободное время — отправьтесь на пробежку. Это поможет оставаться в форме и вполне возможно скоро станет регулярным хобби.

6. Займитесь продажей лимонада

Помните, как в детстве, стоя на лужайке перед домом, вы предлагали прохожим лимонад? Даже не думайте, будто сейчас вы слишком стары для этого! Пожертвуйте выручку от продажи на благотворительность, и ощутите, что сделали нечто по-настоящему важное.

7. Составьте список жизненных целей

В стремлении к лучшей жизни всегда полезно иметь ориентир, это поможет достичь желаемого. Поэтому, когда вам нечего делать, займитесь составлением подобного списка и увидите, как жизнь примет обороты, которые вы не могли себе представить.

8. Научитесь сёрфингу

Все любят море, так почему не заняться спортом, обязательной составляющей которого является эта стихия? Сёрфинг — полезное физическое упражнение и прекрасное хобби, способное изменить вашу жизнь!

9. Сыграйте в бинго

Думаете бинго не для вас? Это просто потому что вы еще не выигрывали! Если вы заскучали, поиграйте в бинго и, может быть, удача будет на вашей стороне.

10. Обновите свою телефонную книжку

Вы завели новых друзей или лишились старых? Что бы то ни было, никогда не помешает обновить телефонную книгу! Когда больше нечем заняться, наведите порядок среди телефонных номеров. Поверьте, после этого обновлённой будет не только ваша книжка, но и вы сами.

11. Устройтесь нянькой

Люди, готовые сидеть с детьми, всегда нужны, не важно для члена вашей собственной семьи или друга. Если вам по силу присматривать за детьми, пусть даже и ненадолго, так займитесь этим! Плюсом станет возможность заработать немного карманных денег. Стоит отметить, что няня входит в рейтинг 10 профессий, которые позволят вам путешествовать.

12. Снимите домашнее видео

YouTube — золотая жила, изменившая жизнь многих людей. Если вы обладаете хорошим чувством юмора или вынашиваете интересную идею для домашнего видео, тогда как насчёт того, чтобы собраться с друзьями и снять ролик? А когда он будет готов, разместите его на

YouTube и ждите пока наберётся сотня просмотров. Слава сама постучится к вам в дверь!

13. Придумайте собственный кулинарный рецепт

Скука нападает довольно часто, поэтому каждый раз, когда это случается, составляйте новый рецепт. Через некоторое время у вас будет собственная кулинарная книга! Возможно, вас заинтересует статья 6 советов, как стать кулинаром за месяц.

14. Выучивайте новые слова

Расширяя свой словарный запас, вы никогда не потратите время впустую. Поэтому учите новые слова и используйте их в повседневной жизни!

15. Разучите с друзьями танец, подходящий для любого случая

Занятие танцами зарядит энергией, хорошим настроением и поможет держать себя в форме. Так скорее же включайте любимую музыку и создайте универсальный танец, подходящий как для дружеской вечеринки, так и для танцев на благотворительных вечерах. Также обратите внимание на статью 10 полезных эффектов для здоровья от танцев.

16. Напишите песню

Вам нравится петь? Или, может быть, хотите посвятить песню какому-то определённому человеку? Тогда вперёд, нечего скучать и бить баклуши! А если вы захотите, чтобы ваше произведение увидело свет, то можете отправить его на рассмотрение к профессиональному продюсеру!

17. Спланируйте поездку по всему миру

Мир так огромен, так почему бы не составить план тех мест, которые вы мечтаете посетить? Конечно, чтобы накопить средства для подобного путешествия, потребуется время, но ничто не мешает спланировать поездку прямо сейчас! Не забудьте прочитать статью 10 ошибок путешественников.

18. Переделайте свою старую одежду

Если ваш гардероб полон вещей, которые вы больше не собираетесь носить, тогда постарайтесь найти им применение! Разрежьте, перешейте, добавьте пуговиц или перекрасьте их. А если совсем не нравится старая одежда, то возможно она пригодится кому-то другому. Используйте возможность заработать немного денег, продав её на Ebay!

19. Заведите друга по переписке

Поиск друзей по переписке — очень весёлое занятие, которое к тому же даёт возможность приобрести друга на всю жизнь. Если у вас есть аккаунт на сайте для поиска друзей по переписке, вы сможете познакомиться с новыми интересными людьми, расцвечивая весельем моменты скуки.

20. Овладейте каллиграфией

Многие люди мечтают научиться искусству каллиграфии, ведь умение писать чётким, красивым почерком сделает ваши письма в 10 раз привлекательнее. Прогоните скуку, овладевая этим искусством, и удивляйте свою семью и друзей результатами!

21. Положите в рот столько виноградинок, сколько сможете.

Да это глупо, но очень весело. И кто знает, может быть, этот трюк вы используете, чтобы удивить друзей на вечеринке.

22. Напишите 10 вещей, которые вам нравятся в ком-то.

Заполните список 10 любимыми особенностями, которые вы цените в своих знакомых больше всего, а затем покажите лист тому, о ком писали. Так вы сделаете приятное и себе и другим.

23. Разрисуйте своё лицо специальными красками

Купите набор красок, с помощью которых можно делать рисунки и грим, и опробуйте их на себе и друзьях. Если у вас будет хорошо получаться, то вы сможете заработать немного денег, делая узоры и разрисовывая лица регулярно!

24. Научитесь делать фокусы

Кто не любит фокусы? Выучивая по одному трюку каждый раз, когда вам скучно, вы совсем скоро станете настоящим фокусником!

25. Займитесь уборкой во всём доме или только в спальне

Нет ничего лучше, чем ощущение, что ты живёшь в чистоте и порядке. Часто делая уборку, мы находим вещи, о существовании которых уже совершенно забыли. Так что вперёд! Хватить бездельничать, начинайте уборку!

26. Сделайте банку с песком

Спуститесь к пляжу и наберите немного песка. Покрасьте его с помощью пищевого красителя или обычных красок, а затем насыпьте песок в банку, распределив цвета по уровням. В итоге вы получите великолепный подарок!

27. Сходите на пикник!

Можно организовать пикник на природе или приготовить что-нибудь для друзей дома, если погода не так хороша, как хотелось. Это прекрасный способ провести время за дружеской беседой, а заодно продемонстрировать свои кулинарные способности.

28. Примите участие в проекте, где требуется работа волонтёра

Сегодня многим странам нужны добровольцы, способные протянуть руку помощи в совершении перемен к лучшему.

29. Создайте альбом отдыха

Передайте его тем друзьям или членам семьи, которые собираются в отпуск и попросите их прикрепить к нему фотографии и описания их путешествий. В конце концов у вас будет удивительный альбом с воспоминаниями о различных живописных уголках планеты.

30. Соберите набор вещей, необходимых для выживания

Никогда не знаешь, когда он может понадобиться, именно поэтому нужно иметь такой комплект! Включите в него такие вещи, как пластыри, клей, бумажные салфетки и всё, что может понадобиться для выживания в опасной ситуации.

Чем заняться дома: 1000 способов провести время

Необычные советы по саморазвитию и укреплению отношений

В этой статье нет ничего заимствованного, скопированного из Интернета. Только свои мысли, опыт. Эксклюзив для читателей портала «ВБелово»!

Способы провести время

1000 вариантов!

Если не требуется идти на работу, то кажется, что время остановилось и растянулось до бесконечности. Но только на первый взгляд. В этом материале я разгоню часы и дни!

Занятия на карантине

Здесь описаны способы провести время в отпуске, на каникулах, в выходные, но карантин тоже следует упомянуть, т.к. для многих он оказался огромной проблемой в 2020 году.

Конкретно по данному периоду, первое, что следует уяснить: теперь будет по-другому. Человечество подталкивают на тот путь развития, который многих не устраивает. Придется приспосабливаться.

Выжить командой!

Выживать легче сообща, но требуется единение взглядов. Если в отношениях присутствуют распри, значит положение зыбкое. В этой статье будем считать, что спутники на самом деле желают идти по жизни вместе.

Первое, что нужно сделать, сплотиться вокруг главы, которым, естественно, должен быть мужчина. Важно, чтобы не было анархии. Естественно, деспотизм со стороны лидера не допустим. Оказанное доверие — это ответственность.

Анекдот:
Чукча сидит на корме, курит трубку. Жена — на веслах, гребет против течения. И он рассуждает: «Че ей, греби себе просто. А мне думать надо, как дальше жить».

Так вот, отсидеться в сторонке не получится. В условиях чрезвычайной ситуации и войны что мужчина делает? Правильно: мобилизуется!

Карта жизни

Наметь долгосрочные планы лет на 10. На большом листе бумаги наклей вырезанные с журналов картинки того, что ты хотел бы иметь. Или оформи на компьютере и напечатай. Можно нарисовать от руки.

Помечтай. Только не витай в облаках. Глупо думать о полете на Марс.

Работает ли карта жизни?

Когда мне было 25, я прочитал статью на подобную тему, наклеил на альбомном листе свои мечты и спрятал подальше, чтобы никто не увидел. Стыдно заниматься такими глупостями!

Лет через 15 случайно обнаружил. Удивительно, все сбылось. Хотя, помню, в некоторые моменты не верил абсолютно.

Что-то в этом есть. Мысли материальны.

Перспектива на год

Пандемия коронавируса — это только начало биологической войны, цель которой — слабые и больные. Меняй приоритеты. Укреплять здоровье – то, чем необходимо серьезно заняться. Причем инвестиция в собственное здоровье окупится морально и материально во все последующие годы.

Принять как данность следует периодически вводимые властью режимы самоизоляции для граждан. Находиться дома придется всем членам семьи.

Для некоторых людей это серьезная проверка на прочность взаимоотношений. Мы же рассмотрим данный период как уникальный шанс побыть вместе, отдохнуть от суеты, еще более сблизиться.

Ограждение от негатива

Федеральные телеканалы, блогеры в интернете нагнетают. Обычные граждане не отстают – пересылают «чернуху» друг другу в мессенджерах, соцсетях.

Накапливаясь в голове, при достижении определенного порога негативная информация формирует доминантные мысли. Человек постоянно думает только о том, как все плохо, и нет просвета. Вскоре возникнут психические расстройства, депрессия.

Есть выражение: умный решает проблемы, мудрый – их не создает. Главе семьи требуется оградить от них своих близких. Что делать: табу на ТВ-передачи, обсуждения по телефону. И задает свой вектор.

Конфуций:
«Не жалуйся о тьме. Зажгите свечу. Куда мы вкладываем нашу энергию? В оплакивание обстоятельств, или в обретение новых перспектив и возможностей? Измените то, на что вы жалуетесь, и тогда жизнь заиграет новыми красками!»

Ну что, начинаем?

Составляешь план на завтра, обсуждаешь со второй половиной. Вырабатываете консенсус. Супруга может, кстати, еще лучше что-либо придумать. С радостью соглашаешься.

Распорядок дня

7.00 – подъем. Цифра примерная. У вас свой режим, которого придерживаетесь.

Зарядка. После сна мышцы и связки холодные, поэтому никаких серьезных нагрузок. Проработка суставов, повороты, наклоны – 15 минут достаточно.

Выпиваем по пол стакана воды натощак. Через 50 минут собираемся на завтрак.

Распорядок, кстати, у нас висит на видном месте.

12.30 – обед.

15.00 – чайная церемония. Для некоторых «сидим дома» — наконец-то наступила возможность наслаждений. Если раньше заливали в себя жидкость с бумажным пакетиком в кружке, то сегодня торопиться некуда, — достали заварочный чайник, кофемолку, турку.

Хозяин с удовольствием перевоплотится в японца, с деловым видом разольет по кружкам и объяснит, что мы только пьем чай, а печенье и конфеты будут через полтора часа.

16.30 – полдник.

18.30 – 19.15 – тренировка. Употребление воды зависит от выполняемых упражнений. Я предпочитаю попить после.

20.30 – ужин.

23.00 – отбой.

Список идей, чем заняться

Чем заполняем наши сутки: список идей

Занятия спортом

Спортсмены и без меня в этом вопросе разберутся, я же напишу ниже, как заниматься обычным людям.

Цель:

занять время;
научиться новому;
выработать привычку, у кого ее нет;
стать здоровее, сильнее;
получить энергию, ощутить гормоны радости.
и много еще чего, но ориентируемся в первую очередь на указанные задачи.

Игнорируем интернетовские советы типа «отжаться 100 раз», «сесть на шпагат» и тому подобное. Мы не ставим рекорды, после которых будет разбитость и перетренированность. Наш тренинг – ежедневный, с желанием и радостью.

Нагрузка у каждого своя, самый опытный следит за остальными.

Дети повторяют, их движения подправляем. Не заставляем, не ругаем, просто показываем пример. Без единого упрека! С положительными эмоциями приучаем к физическим упражнениям и спорту. В любой момент отпускаем.

Разрабатываем разные тренировочные схемы. Для ежедневных занятий физкультурой важно разнообразие.

Гимнастика для глаз

Приучаемся к гимнастике. Делаем утром, днем и вечером, и тоже постепенно – глазодвигательные мышцы легко перетренировать.

Почему она нужна? А много знакомых стариков, сохранивших 100% зрение? Попадали ваши родители на операции, например, по катаракте?

Имеем в виду, что это они еще не портили глаза за компьютером.

Свежий воздух – против вирусов союзник

Вирусы любят спертый воздух, поэтому проветривай постоянно.

Дышать свежим воздухом необходимо, причем не просто у окна, а именно в движении. Легкие должны вентилироваться.

Перед уходом не забудь открыть окна настежь, пусть погуляет сквозняк.

Ездите на автомобиле на природу.

Хорошо бы закаливаться, но нужны мера и постепенность. Иначе – простуда, а она сейчас крайне не желательна. То есть, эксперименты откладываем на потом.

Домашние дела

В частном доме работы не меряно. Чем заняться в квартире?

Хозяйка сделает генеральную уборку. Хозяин тоже окинет взглядом квадратные метры. Возможно найдутся места, которые надо подремонтировать.

Почините всю одежду.

Помогай жене, возьми часть домашних дел на себя. Втихаря прочитай в интернете, как приготовить борщ. Уверенно зайди на кухню и скажи: дорогая, ты устала, я приготовлю сам. Отправь в комнату, чтобы не хихикала тут.

На случай фиаско имей в запасе печенье, конфеты. Не оставаться же голодными.

Неудачу не рассматривай как отсутствие способностей. Просто нет опыта. Начни его приобретать. Пробуй снова. В крайнем случае, под женским оком.

Научись медитации

Жизненная суета и затяжные стрессы приводят к напряжению психики. Это провоцирует нарушения сна, болезни, неудовлетворенность всем.

К психологам в России обращаться не принято, в качестве антидепрессанта используют алкоголь. Предлагаю изучить технику, благодаря которой с психологическими проблемами будете справляться без посторонней помощи.

По медитации в интернете много информации, пропусти мимо ушей потустороннее, выходы в астрал и прочее мракобесие. Мы занимаемся здоровьем!

Итак, учимся расслаблению.

Вот простая в освоении методика, которую я рекомендую.

Занимаешь удобное положение лежа. С закрытыми глазами считаешь от 100 до 1. Темп — через секунду, но каждую цифру требуется отчетливо представить. Поэтому в сто секунд не уложишься. Будешь сбиваться, пробуй снова.

Возможно, захочется уснуть, но перебарывай себя.

Дойдя до одного, произносишь про себя: «Каждый раз, когда я расслабляюсь таким образом, я вхожу в альфа-состояние глубже и быстрее».

Теперь представь мизинец левой ноги. Почувствуй покалывание и тепло. Дальше – безымянный палец, затем – средний и т.д. Прочувствуй каждую часть тела до макушки головы.

В процессе медитации произойдет освобождение от мыслей, возникнет легкость. Это похоже на полудрему. Времени на это выдели 35 минут.

Чтобы выйти из состояния, мысленно говоришь: «Когда я досчитаю до 5, буду чувствовать себя бодро и энергично».

И начинай: «1, 2, 3». Произносишь: «На счет 5 открою глаза, и буду чувствовать себя бодро и энергично».

Продолжаешь: «4, 5». Со словами «я чувствую себя бодро и энергично» обязательно открываешь глаза и встаешь.

Все.

Лучше всего учиться утром после пробуждения или вечером перед засыпанием. Но, вообще-то, — хоть когда. Главное, каждый день без пропусков.

Легче осваивать в тишине, без отвлекающих факторов, но по мере практики ничто тебе не помешает, и вообще будешь входить в медитативное состояние за пару минут, даже за секунды.

Это потом, а пока выполняй в ближайшие три месяца то, что написано. Эффект заметишь очень скоро.

Анекдот:
Друг делится, как борется с бессонницей.
— Считаю женщин, которые у меня были.
— А че не овец?
— Да-а…, там была-то одна…

Развлечения дома

Вы не знаете, чем заняться? Ха! Расскажите об этом тем, кто болтается в лодке посреди океана! Рассмешите их.

Развлечения для детей дома

В детстве ко мне приходил соседский мальчик и часто говорил, что ему скучно. Я всегда постоянно чем-то был занят. Удивлялся соседу, потому что не знал, что такое скука.

Игрушек имелось не так много, как у нынешних детей, но солдатиков довел численность до 110. Из знакомых пацанов у меня была самая большая армия.

Но и столько не хватало. На бумаге я рисовал силуэт, вырезал, прикреплял пластилином к вырезанному кусочку картона, чтобы воин стоял.

Их я наделал несколько сотен. Это были индейцы. Трафареты вырезал разные, племена ведь должны отличаться по внешнему виду.

Битвы, которые разворачивались в моей комнате, занимали не час и не два, а, случалось, по нескольку дней.

Не имело значения приходили ко мне друзья или нет, я и сам прекрасно управлялся с войсками.

Когда во дворе собиралась ребятня, с трудом, бывало, отрывался от своих баталий, чтобы выйти на улицу.

Кроме того, меня рано научили читать, играть в шахматы. Жить было интересно, родителей я не доставал, как они впоследствии мне говорили.

По прошествии многих лет, мой совет такой: вкладывайтесь в своих детей. Не откупайтесь, речь не про материальное. Будьте близки духовно, эмоционально.

Не уповайте на учителей, тренеров и других чужих дядь и теть. Передавайте свои знания и опыт. Бесплатно!

Раньше не хватало времени? Теперь оно появилось.

Испеките с дочерью пирожки, помастерите с сыном. Откройте на компьютере Photoshop, CorelDRAW, попробуйте порисовать, обработать фотографии.

Никакой ругани. Наказания – недопустимы.

Космонавты год проводят вместе на орбите. Сосуществуют как-то. А вы – самые родные, которые есть на этой Земле. Родители, относитесь бережно к младшим. Друг к другу тоже.

Семейные игры

Приоритет отдаем интересам младших. Играем в детские игры, придумываем свои. Копаемся в своем детстве, вытаскиваем из памяти.

Всей семьей проведите турниры по шахматам, шашкам, рендзю, достаньте карты, лото, отгадывайте кроссворды и сканворды, собирайте пазлы.

Рисуйте с натуры: кружку, цветок, пейзаж за окном, друг друга. Воспроизводите по памяти.

Без насмешек, только поощрения.

Ребенок может не иметь техники, нарисует смешно, но зато заметит детали, которые взрослый упустит.

Играем в слова, города.

Вариантов игр – сотни!

Вы не бесцельно проводите время. Развиваете ребенка – вот что делаете. Он пластилин. Вы сейчас лепите его таким, каким желаете видеть через много лет.

Чем можно заняться

Про телевизор молчу, потому что у меня его много лет нет. Впечатления остались негативные – редко интересные передачи, зато постоянно ток-шоу с орущими людьми, копание в интимных подробностях, не прикрытая пропаганда и искажение действительности в новостях и т.п.

Предположу, что вам тоже нет желания потреблять такое, поэтому все развлечения находим в интернете. Однако, фильтруем.

Пялиться в ноутбук – удовольствие малоприятное. Подразумевается, что у вас имеются широкий экран монитора, мягкая мебель, хорошая акустика.

Комфортно расположившись в креслах, приятно послушать классическую музыку. Даже если нет CD-проигрывателя, смотрите концерты на ютубе.

Погуглите: оркестр Московской филармонии, другие филармонические оркестры: Лондонский, Венский, Берлинский. Просмотр видео вызывает совсем другие ощущения, чем одно лишь прослушивание.

Не часто есть возможность присутствовать на живом концерте, эпоха интернета дарит нам альтернативу. Для получения удовольствий приличная аппаратура дома, естественно, необходима.

Однако, чтобы не было перебора, я, к примеру, слушаю не больше 1 часа за раз. Никогда не надоедает.

Это и так ясно, но напомню: не включаем громко, заботимся о соседях.

Мою любовь к хорошему року оставляю при себе. Не все это обязаны разделять, также, как я бы не потерпел звучание попсы. В случае не совпадения интересов, каждый может воспользоваться наушниками.

И еще:

посетите цифровые выставки. К примеру: «Эрмитаж. Экскурсия по музею» от 5 ноября 2015г. Автор Vladimir Ptashchenko;
научитесь с помощью видеоуроков массажу;
узнайте, как добивались успеха личности, которыми вы восхищаетесь;
напечатайте семейную книжку. За каждую главу отвечает отдельный человек;
напишите 100 фактов о себе. Это сложнее, чем кажется. Результаты удивят, когда прочтете написанное. Особенно поразитесь тому, что напишет ваша вторая половинка;
зафиксируйте список событий, за которые благодарен.

Передачи про путешествия:

«Открытие Китая» с Евгением Колесовым;
«Мир наизнанку» Дмитрия Комарова;
«Burning Man» — репортаж Антона Птушкина;
«Япония — большая поездка по всей стране» Артемия Лебедева. Кстати, в этом видео Тема не матерится, поэтому можно смотреть с детьми. А вот в выпускаемых им новостях он сыплет ненормативной лексикой. Посмотрите на его блоге обязательно, только без детских ушей.

Фильмы Юрия Дудя «Батыгин — русская звезда мировой науки», «Как устроена IT-столица мира», а также интервью, которые найдете в большом количестве.

Программу Владимира Познера с гостями Юваль Ной Харари, Ольгой Усковой — разумеется, не только с ними, но особенно с этими людьми. Вы же желаете узнать, куда мы, человечество, движемся?

Всегда интересно посмотреть передачи про животных. Как они похожи на нас (или мы на них)!

Какие смотрим фильмы? Не все подряд, и не те, которые рекламируют. Жизнь слишком коротка, чтобы вычеркивать из нее бездарно потраченные пару часов.

Обзваниваем друзей, спрашиваем. Только по рекомендациям! И не более одного фильма в день. Мои подсказки, которые пришли на ум: «Зеленая книга» (2018 г.), «Капитан Фантастик», «Она» (2013), «Рэй» (2004 г.), «Все могут короли», «Лучше, чем люди». Пересмотрите любимые комедии: «Самогонщики», «Отпетые мошенники», Чарли Чаплина, Мистера Бина.

Детям выделяем часик на просмотр того, что пожелают.

Пользование единственным в доме компьютером должно исходить из приоритетов. У кого удаленная работа, то – без вариантов. Если дистанционное обучение, — аналогично.

Учитывайте, сколько ребенок в зависимости от возраста может сидеть перед монитором без ущерба для здоровья. Экран смартфона или планшета тоже учитываются.

Читайте книги. Сегодняшний период максимально используйте для саморазвития.

Психологи рекомендуют иметь каждому личное время. Один час никто никого не беспокоит. Абсолютно!

Устраивай для супруги романтический вечер. Часто устраивай!

Ломай программу!

Ты поставил цели. Для их достижения поначалу прилагаешь усилия. Вскоре сформируются привычки, напрягаться не придется.

Не позволяй захлестнуть рутине. Ставь новые задачи, поднимайся выше. Наблюдай за собой: а не свернул ли в сторону?

В этом материале некоторые советы одним покажутся простыми, другим – сложными. Люди разные. Почувствуй настроение близких. Видишь, что-то не идет, измени, не упорствуй.

Следи, чтобы не наскучило. Когда все привыкли, неожиданно сломай свою программу! Осознанно это сделай.

Мы не роботы. Можно что-нибудь нарушить, а может быть все. На 1 день.

С утра скажи: сегодня все делаем левой рукой. Правую — прячьте за спину. Заработает другое полушарие головного мозга.

Мне нужно уже остановиться, иначе статья получится бесконечной. Дома существуют тысячи занятий. При обилии способов развлечений выбирай время для полезных дел, самосовершенствования. Накапливай знания и умения. Пригодятся.

Леонардо Да Винчи писал:
«Приобретение любого познания всегда полезно для ума, ибо он сможет впоследствии отвергнуть бесполезное и сохранить хорошее. Ведь ни одну вещь нельзя ни любить, ни ненавидеть, если сначала ее не познать».

Своими мыслями и опытом делился

В. Иванов, «Вечернее Белово»

Чем заняться на карантине дома, чтобы не сойти с ума – 25 идей

Разбушевавшийся коронавирус заставил многих из нас находиться дома на карантине. За первую неделю мы уже переделали все что можно. А еще заработали нервозность. Давайте попробуем все исправить и провести время с максимальной пользой и интересом.

Правила эмоционального равновесия

Постоянный поток негативной информации, переживания за финансовую стабильность, мелкие бытовые ссоры могут превратить самоизоляцию в ад. Карантин уже во всем мире вызвал всплеск разводов и домашнего насилия. Наша задача – всего этого избежать. Для этого нужно создать правильную обстановку.

1. В доме не должно быть бардака

Научно доказано, что беспорядок делает нас нервными и провоцирует стресс. Существует интересная теория разбитых окон. Если в доме разбить стекло и не починить, то вскоре будут разбиты все окна и начнется мародерство. Если не убрать вещь на место, то со временем таких вещей станет множество, а позже — конфликты и стресс.

Поэтому первое, что нужно сделать – подготовить жилье для длительного и комфортного проживания.

2. Не отказывайте себе в радостях

Карантин – не лучшее время для различных ограничений. Отказ от любых привычек является испытанием для нервной системы.

Если вы хотите съесть шоколадку – съешьте. Привыкли за ужином выпить бокал вина или пива – отлично! Хотите бросить курить? Лучше отложите на более спокойное время. Ограничивать себя можно и потом. А сейчас, отдыхайте и наслаждайтесь.

3. Физические упражнения обязательны каждый день

Человек – ленивое создание. В первый день мы можем бегать и выполнять различные дела по дому. А на пятый – уже будет лень слезть с дивана, чтобы поесть.

Физические упражнения восстанавливают тонус мышц, поднимают настроение, жизненные силы и уверенность в себе. Речь идет не о тяжелых силовых упражнениях, а зарядке, гимнастике, легких силовых нагрузках.

4. Высыпайтесь

Еще в 2007 году исследования в Гарварде показали, что недосыпание ведет к повышенной раздражительности и вспыльчивости. К тому же повышается риск подцепить ОРВИ.

Используйте карантин, как отличную возможность качественно высыпаться. Смотреть сериалы или сидеть в социальных сетях до 5 утра, а потом вставать в 8 утра готовить еду детям – не лучший выбор.

5. Создайте приятную атмосферу

Вы замечали, что в хороших ресторанах или магазинах всегда очень спокойно и приятно находиться? Рестораторы и маркетологи знают, как этого достичь. Помимо порядка, в таких местах приятно пахнет, играет расслабляющая музыка. Еще важны цвета в помещении и освещение.

В Яндекс Музыке есть готовые подборки релаксирующей музыки. Включайте, это бесплатно

Зажгите ароматические свечи, снизьте агрессивность освещения. Примите горячую ванну.

Поверьте, такую обстановку вы покидать точно не захотите.

Чем заняться при карантине без детей

А теперь, когда у вас настроение бодрячком, самое время начать что-нибудь делать. Самоизоляция – время возможностей.

Приготовьте необычную еду

Испеките Наполеон, научитесь готовить роллы или салат Цезарь. Когда у вас еще будет столько свободного времени на готовку? А вечером можно порадовать себя результатом за просмотром интересного фильма.

Научитесь чему-нибудь новому

Давно мечтали научиться играть на гитаре или начать учить английский язык? Сейчас самое время начать.

В интернете есть множество платных и бесплатных курсов для получения любых знаний. Можно начать с поиска уроков на ютубе.

Посмотрите фильмы и сериалы

Для подогрева настроения, посмотрите сериал «Эпидемия». Он был снят в прошлом году, но события схожи с текущей ситуацией.

По сюжету, в Москву попадает неизвестный вирус и быстро распространяется до страшной эпидемии. Главный герой – Сергей, вынужден бежать из города со своей бывшей женой, новой возлюбленной и сыновьями. Вместе с ними в дорогу отправляются друзья и отец Сергея. Цель – домик на необитаемом острове в Карелии. Вот только добраться туда будет не просто…

Еще можете посмотреть отличный фильм на эту тему – «Заражение». Он вышел в прокат в 2011 году. Сюжет такой же. Из Китая привезен неизвестный вирус, который начал стремительное распространение по миру.

Сделайте что-нибудь своими руками

Хендмейд – увлекательное и полезное занятие. Вы можете сделать интересный предмет интерьера, мыло или какую ни будь поделку. Наверняка, у вас множество нереализованных талантов.

Планируйте и мечтайте

Как говорится, если планы не планировать, то они и не спланируются :). Используйте свободное время для того, чтобы переосмыслить ваши дальнейшие действия и цели. Возможно у вас уже есть готовый список желаний, осталось только все привести в порядок.

Соберите пазлы

Пазлы не дадут вашему мозгу заскучать. А еще они умеют объединять всю семью для поиска необходимых решений. Кроме того, это отличный антистресс.

Играйте в настольные игры

Многие стали уже забывать такие развлечения, как морской бой, карты, домино, шашки и шахматы. Как же это увлекательно! А если вам этого мало, можно заказать с доставкой на дом множество современных настольных игр для всей семьи.

Играйте в сетевые игры

Существует множество интересных сетевых игр. И не обязательно они должны быть связаны с войной или эльфами. По сети можно поиграть в бильярд, монополию, змейку, шашки.

Еще советуем попробовать такие игры, как agario или petridish. Они простые, запускаются в браузере на любом компьютере или телефоне.

Займитесь спортом

Можно уделить 30-40 минут в день тренировкам. Этого достаточно, чтобы привести тело в тонус и к окончанию карантина выглядеть отлично. Используйте такие программы, как пресс за 8 минут в день.

Когда вы в последний раз просто рисовали? А ведь это отличная возможность разбудить свой творческий потенциал, избавиться от негативных мыслей и дать мозгу отдохнуть.

Чем заняться на карантине с детьми

Форс-мажор произошел не только у нас, но и наших детей. Школы и детские сады закрылись. А дети привыкли к активному образу жизни и общению. Если не компенсировать им потерянную активность, в доме начнется хаос.

В разном возрасте у детей разные увлечения. Но есть и универсальные советы, как весело и с пользой вместе провести время.

Готовить вместе

Дети с огромным удовольствием примут участие в приготовлении еды. Особенно, если это будет домашнее печенье, пельмешки или десерты.

Уже с трех лет они смогут месить, раскатывать и перемешивать различные ингредиенты. С удовольствием воспользуются формочками для печенья или ручками, для ручного творения.

Играть в классические игры

Вспомните, как мы с вами развлекались в детстве. Игры в прятки, жмурки, съедобное-несъедобное. В них можно играть всей семьей и в любом возрасте. Для детей постарше – морской бой, игры в слова, загадки. Они намного веселее любых покупных игровых систем.

Узнавайте предметы на ощупь

Невероятно увлекательная игра для всей семьи. Можно угадывать простые предметы с закрытыми глазами, либо класть их предварительно в мешок.

Сделайте поднос с крупами

Для детишек помладше будет интересно рисование на подносе с крупами. Подойдет рис, гречка или манка. Главное, чтобы цвет крупы контрастировал с цветом подноса.

Придумайте домашние квесты

Дети просто обожают квесты. Например, про поиск сокровищ. Можно нарисовать карты, схемы, подсказки. А потом их спрятать в воздушных шариках, бутылках, или скрывать в пазлах. А в качестве сокровищ отлично подойдет пиратский шоколад.

Оркестр из домашних предметов

А что, если всем взять по кастрюле с ложками, крышки, пластиковые бутылки с зернами, сделать барабаны и устроить оркестр? Думаю, будет очень здорово. Особенно соседям

Играйте в настольные игры

Какое же огромное количество настольных развлечений придумано для всех возрастов. Их можно заказать в детском мире или других интернет-магазинах. А если не хотите тратить деньги, то можно поиграть в точки, морской бой, крестики-нолики, домино или шашки.

Создавайте игрушки своими руками

Вдвойне приятно поиграть в то, что сделано своими руками. Это могут быть самодельные лабиринты, настольный футбол из коробки, бумажные самолетики. Все ограничивается только вашей фантазией.

А после постройки можно устроить турнир бумажных самолетиков или футбольный матч.

Рисование, раскраски

Рисование и раскраски могут увлечь детей на несколько часов, а взрослым дать законно отдохнуть.

Если у вас есть принтер, можно распечатать раскраски из интернета совершенно бесплатно. Кстати, такие есть и для взрослых людей.

Вместе смотрите мультики и детские фильмы

Ключевой момент не просто усадить ребенка за видео, а устроить семейный просмотр. Есть множество добрых и забавных полнометражных мультиков. Тачки, Мадагаскар, В поисках Немо, Зверополис.

Самое главное при домашней самоизоляции – сохранять спокойствие и оптимизм. Не забывайте общаться с друзьями с помощью современных методов связи. Используйте обстоятельства, как возможность больше общаться с семьей, научиться чему-то новому, реализовать творческий потенциал, расслабиться и отдохнуть.

Чем заняться дома на самоизоляции: 5 способов провести время с пользой — Советы

Пандемия коронавируса сильно повлияла на нашу жизнь. В Московском регионе отменили массовые мероприятия для 50 и более человек, учебные заведения ввели свободное посещение и онлайн-обучение, работодатели отправили сотрудников на удаленную работу, многие сидят на самоизоляции после заграничных поездок. Чем занять себя дома и какие интернет-ресурсы в этом помогут, читайте в материале «РИАМО в Мытищах».

Коронавирус в России. Ежедневные сводки>>

Заняться творчеством

Творчество поможет отвлечься от мрачных мыслей, а также провести время приятно и с пользой. Различными видами рукоделия можно заняться как самостоятельно, так и с семьей. Помогут в этом интернет-ресурсы.

На интернет-портале DIY в рубрике «Хендмейд» опубликованы мастер-классы по созданию аксессуаров, игрушек, предметов интерьера, а также занятия в различных техниках – шитье, работа с деревом, картины, коллажи, декупаж.

Выставка художника Александра Дудина «Русские»: живопись и графика

Любители складывать фигурки из бумаги могут заглянуть на сайт «Планета Оригами», который полностью посвящен этому восточному искусству. Есть схемы как для новичков, так и для профессионалов. Для детей опубликованы самые простые варианты оригами. Удобные тематические рубрики помогут сориентироваться и с легкостью найти интересные именно вам фигурки.

На сайте «Простой карандаш» опубликованы фото- и видеоуроки по рисованию в различных техниках – акрил, акварель, гуашь, масло, маркеры, Photoshop. На ресурсе также можно пройти онлайн-курсы, найти полезную литературу, скачать раскраски для взрослых и детей.

Многие плели фенечки в детстве. Вспомнить это увлекательное занятие поможет портал Fene4ki.ru. С помощью подробных фотоинструкций, опубликованных на сайте, можно сплести фенечку на любой вкус – из бисера, бусин, цепочек, мулине и даже из Lego. Также там опубликованы схемы закладок для книг, украшений, брелков.

Для любителей рукоделия существует интернет-журнал «Крестик», который предлагает более тысячи статей о разнообразных видах творчества, среди которых сухое и мокрое валяние из шерсти, различные виды вышивок и вязания, лепка из полимерной глины, шитье, мягкие игрушки и много другое. Удобные рубрики и категории помогут найти то, что нужно.

Что посмотреть в кино в марте: «Один вдох», «Тихое место 2» и «Мулан»>>

Посмотреть фильмы и сериалы

Также можно заняться просмотром любимых фильмов и сериалов. Интересно устраивать циклы тематических просмотров, например, посвященных разным эпохам, знаменитым режиссерам, определенным жанрам, различным странам, культовым картинам, немому кино и так далее.

В связи с пандемией коронавирусной инфекции на сайтах некоторых онлайн-кинотеатров действуют специальные акции и скидки, а порой предоставляется бесплатный доступ к фильмам и сериалам.

Портал «Кинопоиск HD» дарит подписку по промокоду POKAVSEDOMA. Открыть бесплатный доступ на месяц к сериалам, фильмам и телешоу можно на сайте More.tv https://more.tv по промокоду SIDIMDOMA. Весь контент онлайн-платформы Premier https://premier.one теперь в свободном доступе для русскоязычной аудитории в любой точке мира.

Онлайн-кинотеатр Ivi дарит пробную подписку на 30 дней по суперцене – 1 рубль. Также в течение месяца можно бесплатно смотреть фильмы на языке оригинала с русскими или иностранными субтитрами на платформе Netflix.

Для любителей фильмов на английском также подойдет ресурс Ororo.tv. На нем можно смотреть кино с субтитрами и прямо во время просмотра наводить курсор на неизвестные слова для перевода.

Также стоит воспользоваться предложениями онлайн-кинотеатра Okko или получить два месяца бесплатной подписки на качественный контент YouTube Premium.

Что вы знаете о Жюле Верне и его творчестве? Тест>>

Почитать книги

Во время самоизоляции можно погрузиться в чтение книг. Если ваша домашняя коллекция давно не пополнялась, то на сайтах онлайн-библиотек легко найти художественную, профессиональную, учебную литературу, нон-фикшн на любой вкус.

На сайте RoyalLib.com опубликованы книги для бесплатного скачивания в нескольких форматах, а также действует читальный зал в режиме онлайн. Вы можете прервать чтение в любой момент и сделать закладку, чтобы вернуться к книге, когда появится желание.

Знаете ли вы историю славянской письменности? Викторина

На сайте библиотеки «Самолит» представлено большое количество бесплатных книг, которые доступны для скачивания в семи различных форматах. Также на портале регулярно публикуют новости – можно почитать о книжных новинках, узнать интересные факты из жизни писателей и последние события книжного мира.

Для тех, кто интересуется русской литературой и народным фольклором, действует сайт ФЭБ – «Фундаментальная электронная библиотека». Помимо художественной литературы, там много справочной информации и электронных научных изданий, посвященных отечественным писателям.

На сайте электронной библиотеки «Альдебаран» можно найти книги и аудиокниги различных жанров. Перед скачиванием понравившегося произведения можно изучить отрывки из него онлайн. С помощью этого портала можно также загрузить книги на гаджеты.

Любители фэнтези и научной фантастики могут заглянуть на ресурс «Библиотека Старого Чародея». Чтобы скачать понравившуюся книгу, нужно зарегистрироваться в системе. На сайте также можно скачать различные программы для чтения в формате fb2.

На какой сериал похожа твоя жизнь? Тест>>

Заняться спортом

Свободное время можно посвятить занятиям спортом – отличная возможность привести тело в тонус! Тем более, лето не за горами.

Много программ и видеоуроков есть на сайте мультимедийного фитнес-клуба «Живи.ру». С помощью него можно заниматься аэробикой, танцами, пилатесом, различными видами фитнеса. На портале есть рубрика про здоровое питание, проходит большое количество вебинаров. Есть как платный, так и бесплатный контент.

Дистанционно заниматься йогой можно с помощью онлайн-школы DaYoga. На сайте много бесплатных видео с различными техниками и направлениями, а за дополнительную плату можно приобрести записи онлайн-семинаров.

Для занятий спортом дома также предусмотрен ряд бесплатных приложений для платформ iOS и Android. Личный тренер Sworkit Fitness предлагает большое количество видеоупражнений – достаточно выбрать тип тренировки и указать время. Программа также сохраняет все результаты и напоминает о том, что пора позаниматься.

Nike Training Club – это приложение только для женщин. Сначала нужно выбрать цель тренировок – сила, стройность или тонус. В соответствии с целью вы получите доступ к упражнениям, которые включают пошаговые инструкции, фотографии или видеоролики.

Приложение 30 Days Fitness поможет привести фигуру в порядок всего за один месяц. Программа содержит видеотренировки с различными упражнениями, фитнес-планы. С ее помощью можно достичь разных целей – похудеть, подтянуть фигуру к пляжному сезону, привести в тонус мышцы.

Как создать совет многоквартирного дома>>

Привести в порядок дела

Теперь, когда в запасе много свободного времени, можно привести в порядок дела, которые вы давно откладывали на потом. Например, сделать генеральную уборку в квартире или рассортировать ненужные вещи. Когда ограничительные меры снимут, их можно продать через сайты бесплатных объявлений Avito, «Юла», «Из рук в руки» или заказать бесплатный вывоз одежды на портале «Добрые вещи» – она пойдет на благое дело.

Составить личный ежедневник со списком дел на день, неделю или месяц легко с помощью ресурса Canva. Записи, оформленные понравившимся шрифтом, можно украсить различными элементами – изображениями, цитатами, а готовый ежедневник сохранить в формате PDF и при необходимости распечатать.

Обозначить цели тоже можно онлайн. Для этого есть бесплатный интернет-портал Mymegaplans, с помощью которого легко фиксировать свои идеи, ставить задачи и записывать планы. На главной странице сайта предлагается сформулировать цель и определить сроки ее достижения. Также на ресурсе опубликованы пять шагов, с помощью которых можно эффективно заниматься целеполаганием.

Smart Progress – еще один полезный ресурс для постановки целей. Здесь можно не только записывать свои планы, но и делиться ими с другими людьми, найти единомышленников, обмениваться мнениями, а также выбрать наставника. Проект представляет собой целую социальную сеть, главная философия которого – формирование человека будущего, который не ждет, а действует и за все происходящее в своей жизни берет ответственность на себя.

Чем заняться дома в период самоизоляции — Дом и уют

Эпидемия коронавирусной инфекции COVID-19 внесла глобальные изменения в профессиональную и личную жизнь людей всего мира. Текущая неделя в России объявлена выходной, все больше и больше людей переходят на удаленную работу.

Главное — проявить максимальную сознательность и стараться не подвергать себя и окружающих опасности. Сегодня забота о себе в прямом смысле означает заботу о ближнем. При общем уровне тревоги и стресса важно воспринимать временную самоизоляцию не как тоскливое заключение в четырех стенах, а как время, которое можно провести эффективно и интересно — все для этого у нас есть. Оставайтесь дома и берегите себя!

Слушайте музыку

Известно, что правильный аудиофон напрямую влияет на наше психологическое состояние и восприятие действительности. Составьте жизнеутверждающие «карантинные» плейлисты из ваших любимых песен, послушайте альбомы, до которых у вас последнее время не доходили руки (уши), подпевайте, танцуйте и не давайте хандре и тоске шанса прописаться у вас дома.

Откройте для себя что-то новое

Давно хотели научиться играть на гитаре, освоить азы графического дизайна или, может, выучить шведский язык? Когда, как не сейчас! Сложность в изучении чего-то нового не в процессе, а в первом решительном шаге, и сейчас у вас самый подходящий момент для того, чтобы его сделать.

Создайте новые образы

Разберите свой гардероб и поиграйте в «сам себе стилист»: собирайте новые образы, комбинируйте и экспериментируйте. Изучите модные тренды на предстоящий сезон и устройте себе онлайн-шоппинг, тем более многие интернет-магазины одежды и аксессуаров сейчас предоставляют большие скидки на свою продукцию. Самоизоляция — дело времени, а к ее окончанию вы будете в полном всеоружии.

Пересмотрите свои привычки

Сейчас, когда у вас столько времени побыть наедине с собой, самое время критически взглянуть на себя, пересмотреть свой образ жизни, привычки, в том числе и вредные, а в перспективе — цели и приоритеты. Критически — не значит с упреком, а осознанно, чутко и с максимальным вниманием.

Начните с пересмотра режима питания, распорядка дня, распределения времени и энергии. Возможно, на влияние некоторых негативных моментов в суматохе дней вы просто не обращаете внимания.

Станьте шеф-поваром

Время дружеских ужинов в ресторанах, посиделок в кофейнях и ленивых бранчей по выходным отложено на неопределённый срок. Многие рестораны работают в режиме доставки, да и «пиццу на дом» никто не отменял. Но куда интереснее самому освоить кулинарное мастерство и порадовать себя или семью идеальными панкейками или сырниками на завтрак.

А может, обозначать каждый день кухней разных народов мира. Карантин — прекрасная возможность для гастрономических экспериментов. Все продукты можно заказать на дом, а в интернете полно оригинальных рецептов на любой вкус и любой сложности.

Уделите время близким

В обычной жизни у нас, увы, часто не хватает времени на общение с близкими и дорогими людьми. Мы вечно куда-то бежим, опаздываем и откладываем все на потом, ограничиваясь дежурными сообщениями в мессенджерах и социальных сетях. Время это исправить. Тем более, что в режиме самоизоляции очень важно сохранять чувство связи с внешним миром, иначе депрессия, чувство одиночества и покинутости станут верными спутниками.

Если вы живете с семьей, старайтесь чаще делать что-то вместе: от совместных завтраков до настольных игр. Если вы живете одни, то современные технологии придут вам на помощь: видеозвонки друзьям и родственникам — прекрасная альтернатива личным встречам, особенно если на эти личные встречи у вас чаще всего не хватает времени.

Больше двигайтесь

Движение — это жизнь. Закрытые спортзалы, бассейны и фитнесс-клубы — не причина отказываться от занятий спортом. В YouTube множество видеороликов о том, как поддерживать себя в хорошей физической форме, не выходя из дома и при минимуме спортивного инвентаря.

Зарядка с утра, несколько пятнадцатиминутных перерывов на физическую активность в течение дня — и вы в тонусе. Кроме того, можно попробовать себя в новых направлениях: возможно вы давно хотели заняться танцами или практиковать йогу. Начинайте!

Займитесь творчеством

Это прекрасный способ раскрыть свой внутренний потенциал, «прочистить голову» и получить новый, интересный опыт. Поле для экспериментов тут непаханое — что первое приходит в голову, тем и занимайтесь: от скрапбукинга до видеомонтажа. Эффект будет только положительный!

Наведите порядок

Бытие определяет сознание. Поэтому если хотите порядка в голове, сначала наведите его во всем, что вас окружает. Захламленность внешнего незаметно, но неумолимо проникает во внутреннее: ослабляется внимание, концентрация и память, увеличивается градус раздражительности и рассеянности. Большие ресурсы тратятся на устранение всяческих «помех» — в итоге мы меньше успеваем, больше устаем, и, что самое обидное — впустую.

Наведите порядок в квартире: разберите вещи, выбросьте все ненужное, проведите генеральную уборку, разберите почту и файлы в вашем компьютере и смартфоне — вы сами увидите, насколько легче, свободнее и спокойнее вам станет дышать и думать.

Как организовать системы хранения в квартире читайте в статье «Главные правила хранения вещей»

Сделайте перестановку

Универсальный вариант преобразить пространство, не потратив ни копейки. Вынужденное нахождение в течение длительного времени в одном помещении не может не действовать на нервы, и смена привычной картинки отлично поможет психологически «разгрузиться».

Советы по теме читайте в статье «7 правил гармоничной расстановки мебели»

Устройте на балконе релакс-зону

За зиму организм истосковался по солнечному свету, свежему воздуху и витамину D. И если прогулки в парках и скверах сейчас невозможны, то это не значит, что мы должны отказываться от всех «весенних прелестей». Разберите и вымойте балкон, поставьте туда раскладной столик, пуфик, повесьте гирлянды — у вас готовая зона для чего угодно: неспешных завтраков, чтения книг и даже работы.

Организуйте рабочее место

Психологи утверждают, что для эффективной работы из дома, необходимо уделить особенное внимание и функциональной, и эстетической составляющим рабочего места. В условиях нынешней повсеместной «удаленной» работы этот момент актуален как никогда. Не работайте в кровати или в любой привычной зоне отдыха — границы рабочего и личного пространства должны быть строгими.

Это в первую очередь необходимо и для сохранения продуктивности, и для общего психологического комфорта: мозг должен четко понимать, когда ему необходимо работать, а когда отдыхать, и соответствующая обстановка — прямой сигнал для запуска определенного механизма деятельности.

Обустройте отдельную рабочую зону. Это может быть хоть широкий подоконник или балкон, главное, чтобы вам было удобно, комфортно и не вредило здоровью.

Советы по теме читайте в статье «Как организовать рабочее место дома»

Пересадите растения

Сейчас самое время заняться пересадкой и подкормкой растений, тем более что общение с живой природой в сложившихся условиях — лучшее лекарство от хандры и тоски. Помимо комнатных растений, можно создать маленький неприхотливый «огород», и в скором времени к вашему столу будет готова свежая зелень, выращенная собственными руками.

Больше читайте

Наверняка, у вас скопилось достаточно книг, которые хотелось бы прочитать. В этот же список можно внести и произведения, которые вы давно читали и сейчас могли бы оценить их по-новому.

Наведите порядок в финансовых делах

Дело непростое, серьезное и основательное. Видимо поэтому так часто откладывается в папочку «на потом». Тщательно проанализируйте все свои доходы и расходы. Наверняка, в режиме самоизоляции второй пункт заметно сократился, и это очевидный плюс.

Посчитайте, какие «повседневные ритуалы» незаметно съедает значительную часть ваших финансовых ресурсов: кофе с собой, заказ еды в офис, необдуманные покупки, частые походы в кафе и рестораны и т.д. Подумайте, от чего бы вы могли отказаться и что сократить в пользу чего-то более оправданного.

«Прокачайтесь» в своей специальности

Скорее всего у вас в закладках скопилось множество статей, заметок и материалов, касающихся вашей специальности. Кроме-того, многие образовательные интернет-платформы на время карантина открыли бесплатный доступ или предоставили большую скидку на свои электронные библиотеки и дистанционные курсы.

Организуйте культурную онлайн-программу

Многие мировые музеи проводят экскурсии в онлайн-режиме. Также большинство спектаклей и концертов доступны в режиме реального времени. Отличный шанс прогуляться по Эрмитажу, посмотреть «Бесприданницу» или побывать на концерте любимой группы без толп, уютно устроившись на своем диване.

Посмотрите киноновинки

Держим пари, у вас есть список сериалов и фильмов с пометочкой «must see». Только наверняка пункты в него добавляются чаще, чем вычеркиваются. Пришло время восполнить и этот пробел.

Большинство онлайн-киносервисов на время карантина сделали бесплатный доступ, или же за очень символические деньги. Так что фонд мирового киноискусства сейчас в вашем полном распоряжении. Также можно составить тематические просмотры: фильмы-лауреаты за всю историю «Оскара», ретроспективу фильмов любимого режиссера или актера.

Посвятите время себе

Устройте себе спа-день, медитируйте, отдыхайте и выспитесь, наконец!

Сейчас читают

Как подготовить квартиру к весне

Экспресс-курс по обновлению интерьера

Как работать и отдыхать дома, если вы на карантине

советов, как проводить время с ребенком

Джессика Альварадо

Посмотрим правде в глаза — жизнь занята! Между работой и жизненными обязанностями дни проходят в мгновение ока. Многие родители обеспокоены тем, что не проводят достаточно времени со своими детьми, задаваясь вопросом, не приведет ли это к задержке в развитии. Некоторые родители чувствуют себя виноватыми из-за того, что работают полный рабочий день, или испытывают беспокойство из-за того, что решат потренироваться в тренажерном зале или поужинать с друзьями. Сообщения в социальных сетях от родителей-домоседов, которые могут водить своих детей в местный зоопарк или работать с ними над цветами и алфавитом, только усиливают это беспокойство.

Но не отчаивайтесь! Недавнее исследование, опубликованное в Journal of Marriage and Family, ставит под сомнение влияние количества времени, которое матери проводят со своими детьми, на академическую успеваемость, поведение и эмоциональное благополучие их детей. Это не отменяет важности времени, проведенного с детьми, а, скорее, подчеркивает, что качество времени гораздо важнее количества времени. Детям нужно качественно проводить время с родителями и опекунами — это то, что наиболее полезно для детей и может положительно повлиять на них по мере их роста.Дело не в бесконечных часах времени, а в том, как вы решите провести это время, что действительно имеет значение.

Как родители и опекуны мы можем сделать выбор, чтобы время, проведенное с нашими детьми, было качественным. Вот девять советов для занятых семей:

Ежедневно проводите время для общения со своим ребенком. Если возможно, сделайте это лицом к лицу; но если это невозможно, создайте распорядок для этого другими способами, например, оставив записку в сумке с обедом вашего ребенка, отправив записку его зубной щеткой или напишите ободряющее высказывание на общей доске в доме.
Создайте особый ритуал для вас и вашего ребенка — то, что можно делать каждый день. Например, пусть ваш ребенок выберет и прочитает с вами одну книгу перед сном.
Говорите своему ребенку, что любите его каждый день. И скажите ей, насколько она важна для вас и что она заставляет вас чувствовать.
Поддерживать позитивное поведение. Например, если ваш ребенок выполняет свои обязанности по дому без вашей просьбы, отметьте это словами признательности — даже если у вас не будет возможности сделать это до следующего дня.
По возможности готовьте и ешьте вместе с детьми. Если время ограничено, ищите простые блюда, которые не требуют особой подготовки, или возьмите полезную закуску, например яблоко, посидите несколько минут и поболтайте с ребенком.
Запланируйте время для занятий по выбору вашего ребенка. Обязательно выполните задание, не отвлекаясь.
Поиграйте с ребенком, даже если он во время купания или на улице, прежде чем отвезти его в детский сад.Каждое мгновение оказывает положительное влияние!
Смейтесь и ведите себя глупо со своим ребенком.
Отключайте технику, когда проводите время со своим ребенком. Старайтесь не писать текстовые сообщения, не отвечать на звонки, не просматривать социальные сети и не смотреть телевизор.

Значимые связи — это качество времени, а не количество времени. Будьте проще и общайтесь с ребенком так, чтобы это соответствовало вашему образу жизни и отношениям. Каждое соединение оказывает длительное воздействие и обеспечивает поддержку и уверенность, в которых нуждается ваш ребенок.

Джессика Альварадо проработала более десяти лет в системе высшего образования и в настоящее время работает доцентом в Национальном университете, работая со студентами по их программам дошкольного образования. В свободное от работы время ей нравится проводить время с мужем, сыном и семьей.

Ссылки Браун, С. Л., У. Д. Мэннинг и Дж. Б. Стайкс. 2015. «Структура семьи и благополучие детей: интеграция сложности семьи». Журнал брака и семьи, 77 (1), 177–90.

Как провести время дома и организовать себя наилучшим образом

Быстрое распространение COVID-19 с момента его первого вспышки в Китае в конце прошлого года привело к беспрецедентному глобальному кризису в области здравоохранения.Столкнувшись с безжалостным натиском этой болезни, о которой мы все еще так мало знаем, мировые организации и правительства решили ограничить миллионы людей в своих домах в качестве беспрецедентного средства для достижения одной общей цели: замедлить распространение. По данным ВОЗ — Всемирной организации здравоохранения — к концу апреля более трех миллионов человек во всем мире страдали от коронавируса.

ЧТО ТАКОЕ БЛОКИРОВКА И КАКОВЫ ЕГО ПОСЛЕДСТВИЯ?

Единственное оружие, которое у нас есть для борьбы со вспышкой коронавируса в отсутствие вакцины, — это гигиена и социальное дистанцирование — хранение 1.Расстояние от 5 до 2 метров -. Ограничение миллионов оказалось одной из наиболее эффективных мер по остановке распространения вируса и преследует одну фундаментальную цель: сгладить кривую инфекций и сократить количество госпитализаций из-за COVID-19. — это официальное название заболевание, вызванное штаммом SARS-CoV-2, — чтобы не перегружать системы здравоохранения.

Быть вынужденным оставаться дома — а также связанные с этим социальные, финансовые и профессиональные простои — непросто для населения, которое привыкло к безумному образу жизни, включающему тысячи личных взаимодействий каждый день.Исследование Американского центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC) показывает, что заключение приводит к значительному уровню стресса как у взрослых, так и у детей, который часто нарушает наш режим сна и пищевые привычки, может вызывать беспокойство и другие проблемы.

СОВЕТЫ ПОМОЧЬ ВАМ НА КАРАНТИНЕ / БЛОКИРОВКЕ

Жизненно важно адаптироваться к изменениям, которые влечет за собой лишение свободы. Независимо от вашего возраста, древняя поговорка mens sana in corpore sano по-прежнему актуальна: здоровый дух и тело — один из ключей к ощущению равновесия, борьбе со стрессом и позитивному мышлению в отношении ситуации. Вот несколько полезных советов:

Советы, которые помогут вам преодолеть изоляцию.

СМОТРЕТЬ ИНФОРМАЦИЮ: Советы, которые помогут вам преодолеть изоляцию [PDF]

Цифровые инструменты — отличная помощь во время заключения, особенно для людей, находящихся в карантине, которые переболели этой болезнью. Согласно опросу, опубликованному GlobalWebIndex, связанному с воздействием коронавируса в апреле, 63,5% респондентов во всем мире значительно увеличили использование смартфонов и планшетов, — особенно для поддержания связи с друзьями и семьей — 61.2% -, а также отработать — 47,9% -.

СОВЕТЫ ПО ПРОВЕДЕНИЮ ВРЕМЕНИ ДОМА

Независимо от того, находитесь ли вы один или со своей семьей, изоляция может быть одинаково жесткой, и часы могут показаться бесконечными для людей, чья работа приостановлена из-за того, что они не могут работать из дома. Для самых маленьких это также непросто: во многих странах внезапно прекратились занятия в школе, и им приходится привыкать к новому типу цифрового обучения.

Чем заняться дома с детьми?

Изобретательность — важнейший навык, позволяющий избежать бесконечных часов, приклеенных к экрану телевизора, планшета или смартфона.Искусство и ремесла снова вернулись, как и традиционные развлечения. Вот несколько идей, чтобы развлечь ваших детей и провести время с семьей:

Креативность — ключ к успеху

Лишение свободы — отличный повод проявить свои творческие способности: попробуйте снять короткометражный фильм и воспроизвести его в гостиной, записав радио шоу, пение, игра с тенями или рисование картинок.

Классика вернулась

Настольные игры на все времена никогда не выходят из моды! Тривиальные погони, монополия, словарь, карточные игры…. Искусство и ремесла тоже являются гарантированным успехом, например, вырезание из бумаги или коллаж, и вы не ошибетесь с классикой, такой как прятки или горячие и холодные.

Дом — это игровое поле

Мы знаем, что у дома есть свои ограничения, но с небольшим воображением каждая комната или объект имеет скрытый потенциал. Всего несколько идей: бои подушками в комнате, гонки по холлу, настольный теннис на столе в гостиной и все, что только можно придумать.

Что делать, если вы дома одни?

Изоляция может быть особенно жесткой для людей, которые проводят изоляцию самостоятельно, независимо от их возраста.ВОЗ объясняет, что их чувство беспокойства, беспокойства и стресса, вероятно, будет более сильным. Чтобы сдержать эти чувства, важно соблюдать распорядок дня, заниматься спортом и находить время для отдыха — фильмы, сериалы, книги, музыка -. Согласно опросу GlobalWebIndex, такие хобби, как выпечка, стали популярными среди людей старше 30 лет — 35,1% из них проводят больше времени на кухне — и другие, такие как работа своими руками, рисование и йога, также получили распространение.

30 творческих способов провести свободное время во время COVID-19

Поскольку мы продолжаем безопасную социальную дистанцию во время пандемии COVID-19, Консультационный и оздоровительный центр NWACC составил список творческих способов провести часть недавно обретенного вами свободного времени.Помнить, центр находится на расстоянии электронной почты для любых ваших потребностей в области психического здоровья — [email protected].

30 творческих способов провести новообретенное свободное время:

Напишите своему лучшему другу открытку (люди ЛЮБЯТ почту).
Запланируйте сеанс Skype или FaceTime с друзьями и семьей, чтобы знать, когда в следующий раз вы их «увидите».
Устройте киномарафон. Вы можете выбрать интересную тему, например, путешествия (Трудности перевода, Дикая природа, Перед восходом солнца), история искусства (Код да Винчи, Призраки Гойи, Фрида).
Сделайте поделку — нанизывайте бусины в браслет, попробуйте вязать или попробуйте раскрасить по номерам.
Сделайте себе мани / педи.
Создайте плейлист со счастливыми песнями и подпевайте!
Просмотрите свои книги рецептов или блоги о еде, чтобы найти легкую, но здоровую еду.
Позвоните другу или члену семьи, который вас поддерживает.
Решайте судоку и кроссворды, смотрите выступления TED или слушайте увлекательные подкасты.
Придайте своей спальне миниатюрный вид, особенно если вы проводите в ней много времени! Вешать новые картинки на стене, поменяйте наволочки или разместите красивые предметы на зеркальный поднос.Ищите милые, но выполнимые идеи DIY на Pinterest.
Напомните, составив фотокнигу, об особенных моментах вашей жизни.
Превратите скучный день в постели в «пижамную вечеринку для одного» — поставьте фильм, сделайте немного мрачнее попкорн с шоколадом и морской солью и расслабься.
Создайте свою собственную команду по фэнтези-футболу и участвуйте в онлайн-соревнованиях.
Научитесь играть новую песню.
Испеките что-нибудь сладкое, но сытное.
Вести дневник. Это может быть безопасный способ выразить свои чувства, а также повысить вашу счастья, перечисляя то, за что вы благодарны — несмотря на ваши трудности — каждый день.
Позаботьтесь о своем теле — сделайте легкую растяжку и накормите себя травяными чаями или овощными соками.
Посмотрите весь сезон любимого сериала — воспользуйтесь временем простоя.
Создайте физическую доску настроения. Собирайте вдохновляющие изображения, вырезки из журналов, мотивационные цитаты или ткани — все, что поможет вам визуализировать свои мечты, схемы украшения или фирменный вид.
Погрузитесь в ванну для долгой роскошной ванны, конечно же с пузырьками!
Сыграйте в пасьянс, в одиночные шахматы или в умную игру.
Совершите медленную прогулку вокруг квартала. Может, ты заберешь журнал или цветы, чтобы поднять настроение.
Документируйте вашу повседневную жизнь с помощью фотографий. Даже унылый день становится завораживающим, когда вы пытаетесь уловить красоту в повседневные моменты.
Найдите то, что заставляет вас смеяться: YouTube-видео, веселую шутку или комедийное шоу.
Купите книжку-раскраску для взрослых и приготовьте карандаши для успокаивающего творчества.
Вырастите небольшой сад с травами в своей оконной коробке.
Запланируйте веселое мероприятие, когда вам не нужна социальная дистанция — мини-поездку, концерт или вечер с друзьями. Вы также можете купить журнал Future Listography Journal и составить список всех интересных вещей, которые вы надеетесь сделать в один прекрасный день.
Отключитесь от мира ненадолго. Слушайте расслабляющую музыку и просто смотрите из окна.
Избегайте алкоголя и других наркотиков. Алкоголь является депрессантом и может иметь негативное влияние. на ваше эмоциональное состояние.
Планируйте и готовьте еду с друзьями через Skype или FaceTime.

Будьте здоровы, живы и здоровы!

— Консультационно-оздоровительный центр NWACC

8 бесплатных способов провести время дома во время пандемии

Ознакомьтесь с этими 8 бесплатными способами развлечься, проводя время дома во время пандемии

Пандемия COVID-19 дала большинству из нас больше времени дома, чем нам хотелось бы.Когда вы закончите со своим списком дел по работе из дома, что вы должны делать, чтобы скоротать время?

Без путешествий, парков развлечений, баров или ресторанов заполнить свободное время не так просто, как раньше. Вот почему мы составили этот список — попробуйте провести время в Интернете с помощью одного из этих занятий.

8 мероприятий, чтобы скоротать время

Посетите виртуальный музей: Многие музеи организовали виртуальные туры онлайн на время пандемии.НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы проверить доступные варианты.
Посетите природный парк: Благодаря Google Планета Земля и Google Arts & Culture вы можете исследовать все 32 национальных парка страны. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы увидеть полный список.
Совершите 360-градусный тур по паркам развлечений Диснея: Используя Google Street View, вы можете посетить Диснейленд и Мир Диснея, не платя стоимость билета или не надев маску.
Проверьте свои знания: Big Drop Brewing Co.запустила еженедельную викторину с виртуальным баром, и вы можете настраиваться и играть, не выходя из дома.
Посещайте школу Лиги плюща: Гарвард и другие учреждения Лиги плюща запустили бесплатные онлайн-курсы по ряду тем, позволяя домоседам учиться и обогащаться.
Посмотри на животных Прямая трансляция: зоопарков и океанариумов по всей стране начали транслировать кадры своих самых любимых жителей.
Посетите 7 чудес света: Google Arts & Culture, помимо доступа к природным паркам и музеям, также дает вам возможность «прогуляться» по знаковым местам, таким как Тадж-Махал в Нью-Дели, Индия, Эйфелева башня в Париже, Франция, или даже Сиднейский оперный театр в Австралии.
Примите участие в медитации и групповой терапии: Психическое здоровье является постоянным приоритетом для всех нас, но особенно в такое время. В Интернете доступен ряд ресурсов, чтобы помочь всем оставаться на связи и оставаться на связи.

Хотя вы, возможно, не сможете проводить свое время так, как в это время в прошлом году, это не означает, что вам нужно скучать или быть без внимания. Воспользуйтесь преимуществами, предлагаемыми вам в виртуальном пространстве, и немного повеселитесь.

Майкл Нельсон 14 августа 2020 г.

100 занятий в помещении, если вы еще не чувствуете себя социальным

USA TODAY Life Персонал | США СЕГОДНЯ

Число коронавирусных инфекций в США сокращается, и, согласно новым данным, 50% взрослых американцев были полностью вакцинированы. Это означает, что многие выходят впервые за долгое время. Концерты и спортивные мероприятия возвращаются (хотя и с меньшей пропускной способностью), а трафик в аэропортах набирает обороты с нетерпеливыми путешественниками.

В новых рекомендациях CDC говорится, что вакцинированные взрослые могут сбросить маски и прекратить социальное дистанцирование на открытом воздухе и в большинстве помещений.

Мы не можем остановить пандемию. Во всем мире все еще есть активные инфекции, и в настоящее время вакцины для детей младше 12 лет не существует. И некоторые американцы до сих пор не уверены, что вернутся назад.

Недавний опрос Американской психологической ассоциации показал, что 46% респондентов заявили, что не чувствуют себя комфортно, возвращаясь к своей допандемической жизни.

«Чтобы внедрить и принять поведение, нужно время. Также нужно время, чтобы отказаться от него», — говорит Абраар Каран, врач-терапевт в Бригаме и женской больнице. «Помните, это не переключатель включения и выключения».

Если вы все еще проводите дома больше времени, чем обычно, мы собрали 100 советов, которые помогут сделать его максимально интересным и, возможно, даже продуктивным.

Объясняют эксперты: Почему мы боимся окончания пандемии

Многие из нас могут снять маски: Почему некоторые из нас не хотят

1.Собери пазл: чем больше деталей, тем лучше! Чувствуете особую дерзость? Сразитесь с кубиком Рубика. Больше словесного человека? Кроссворд!

2. Заведите журнал или блог. Конечно, это может быть о пандемии, но также может быть и об особом интересе — от шахмат до сыра.

3. Если это не беспокоит ваших соседей: сотрите пыль с этого старого инструмента и потренируйтесь.

4. Напишите всем своим бывшим на всякий случай, если у вас есть еще одна вещь, от которой вы хотите избавиться.

5. Пишите стихи.Возможно, вы сможете создать хайку или что-то без особой структуры. Просто попробуйте!

6. Посмотрите все действительно длинные фильмы, которых вы до сих пор избегали.

7. Загрузите Duolingo или подобное приложение и выучите иностранный язык.

8. Прочтите, наконец, «Бесконечная шутка», «Отверженные» или даже «Стенд». Идите ва-банк и прочтите «Улисса». Ты получил это.

9. Медитируйте. Попробуйте лечь с закрытыми глазами, ладонями вверх и сосредоточившись на дыхании. Или посидите 20 минут, скрестив ноги, и повторите про себя успокаивающее слово.(Последнее больше похоже на трансцендентальную медитацию.)

10. Маски для лица, увлажняющий крем, о боже! Подарите себе 10-этапный уход за кожей, на который у вас нет времени в течение обычной рабочей недели.

11. Посмотрите фотографии щенков.

12. Соберите максимально привлекательную доску для колбас, но вы можете использовать только те продукты, которые уже есть в холодильнике и шкафу.

13. Обратите внимание на звезду «Запутанной истории» Рапунцель, у которой есть целая песня о том, как она провела свои дни в одиночестве в замке.В ее частушку входили занятия: чревовещание, изготовление свечей, папье-маше и добавление новой картины в свою галерею.

14. Пишите письма семье и друзьям. После этого? Напишите благодарственные письма людям, которые, как вы помните, старались изо всех сил ради вас.

15. Учите каллиграфию. YouTube может помочь.

16. Прочтите, наконец, правила тех долгих и напряженных настольных игр, в которые вы никогда не играли всей семьей. Поощряйте семью играть.

17. Поставьте мыльную оперу.Отключить звук. Создайте свой собственный диалог.

18. Есть ли в вашем доме место, где хранится вся Tupperware? Организуйте его и сопоставьте крышки с контейнерами.

19. Примерьте всю свою одежду и определите, «радуют ли она» Мари Кондо.

20. Еще лучше, проделайте этот процесс с ящиком для мусора и полками с припасами.

21. Посоветуйтесь с соседом по комнате о том, как быть внимательнее друг к другу, особенно если вы, вероятно, будете проводить больше времени вместе.Принесите выпечку.

22. Выпекать эти товары.

23. Посмотрите фильмы, получившие «Оскар» за лучший рисунок.

24. Посмотрите фильмы, получившие награду Independent Spirit Awards за лучший фильм.

25. Посмотрите фильмы, которые, по мнению критиков, , если бы получили вышеупомянутые награды.

Звезды говорят о COVID-19: Что говорят Ким Кардашьян, Сальма Хайек, Джессика Симпсон и другие звезды

Ваша социальная жизнь снова процветает: Эксперты говорят, что «делайте маленькие шаги», когда вы начинаете видеть людей.

26. Прочтите все газеты New Yorker, лежащие у вас на столе.

27. Смотрите каждый фильм Тома Хэнкса в хронологическом порядке. Актер одним из первых выявил диагноз COVID-19.

28. Вяжите спицами или крючком.

29. Используйте Skype, FaceTime, Google Hangouts или Marco Polo для видеочата со своими друзьями на расстоянии.

30. Попробуйте дома заниматься аэробикой или йогой. Подумайте о загрузке фитнес-приложения с тщательно подобранными плейлистами для тренировок.

31. Посмотрите на себя в зеркало.Попробуйте сделать автопортрет карандашом и бумагой.

32. Примите ванну с пеной (бонус: добавьте бокал вина).

33. Приготовьте классический коктейль, от негрониса до манхэттена и аперола. Не забудьте про гарнир.

34. Раскраски: они не только для детей.

35. Найдите время, чтобы подумать: чего вы достигли за последний год? Какие цели вы ставите перед собой на следующий год?

36. Напишите небольшой рассказ или начните писать роман.

37.На самом деле попробуйте воспроизвести то, что вы видите на Pinterest. Наверное, не получится. Попробуйте снова.

38. Очистите семейную комнату и палаточный лагерь со всеми одеялами, попкорном и фильмами ужасов.

39. Наконец, займитесь ремонтом сломанной дверной ручки и незакрепленной плитки или очисткой потертых стен.

40. Приобретите валик для пены и побалуйте себя физиотерапией.

41. Представьте, что вам 13 лет, и сложите квадратный лист бумаги в гадалку, в которую положите большой и указательный пальцы.Продолжайте гадать.

42. Узнайте, как плести косу (рыбий хвост, французскую косу и т. Д.) С помощью обучающего видео на YouTube.

43. Выбросьте всю свою слишком старую косметику и продукты. (Совет: на большинстве жидких продуктов есть небольшой символ, обозначающий срок годности, обычно от шести месяцев до года. Это включает солнцезащитный крем!)

44. Возьмите интервью у своих бабушек и дедушек (конечно, по телефону) и сохраните аудиозаписи. Можете ли вы создать аудио-рассказ или книгу из этого файла?

45. Просмотрите свою фотопленку, выберите свои любимые фотографии за прошлый год и сделайте фотокнигу или закажите их в рамке онлайн.

46. Сделайте заряд здоровья и узнайте, как готовить по новым рецептам из ингредиентов, которые вы, возможно, еще не используете, от мисо до тахини.

47. Создайте документ Google с сериалами или фильмами, которые вы смотрите, и поделитесь им с семьей и друзьями.

48. Составьте список вещей, за которые вы благодарны.

49. Проведите дегустацию вин из тех бутылок, которые есть у вас дома. Придумывайте истории о путешествии винограда ко рту.

50. Работайте над своим финансовым планированием, например, выясните, следует ли рефинансировать ссуду или способы сэкономить больше денег.

Последствия пандемии: Многие из нас не трогали людей во время пандемии. Безопасно ли снова обнять?

Обратитесь: Воссоединение в групповом чате «Дитя судьбы» — хорошее напоминание о том, чтобы поговорить с друзьями.

51. Идеальный бабушкин рецепт болоньезе.

52. Сделайте кофе, но на этот раз изучите, сколько зерен вы используете, какие типы, насколько горячая вода, как долго она варится и имеет ли это значение.

53. Покупайте подарочные карты в любимых местных компаниях, чтобы поддерживать их бизнес во время карантина.

54. Посмотрите «Холодное сердце 2», который рано появился на Disney +. Другой фильм на потоковом сервисе: «Старгерл».

55. Напишите книгу вместе со своей семьей. Выберите персонажа, и каждый участник напишет главу о своем приключения. Читайте друг другу вслух.

56. Проведите турнир по скрэбблу. Или Bananagrams. Pictionary, кто угодно? у вас есть под рукой (которую вы еще не использовали на доске для колбасных изделий).

58. Охота за мусором в помещении.

59. Поочередно читайте с детьми сериал о Гарри Поттере и завершайте каждое из них фильмом.

60. Покрасьте волосы в новый цвет. Никто больше не должен его видеть, если он вам не нравится.

61. Прочтите серию из 14 книг Роберта Джордана «Колесо времени», прежде чем она будет запущена на Amazon, с Розамунд Пайк в главной роли.

62. Напишите пьесу с участием ваших близких. Выполните это с помощью видеозвонка.

63. Добейтесь вирусного распространения, создав тематический карантин в TikTok.

64. Переставьте ящик для носков. Действительно.

65. Прекратите откладывать дела на потом и уплатите подоходный налог.

66. Составьте списки всех музеев, спортивных мероприятий и концертов, которые вы хотите посетить, когда они, наконец, откроются.

67. Играйте в комиксы с цифровой подпиской на планшете, например Marvel Unlimited.

68. Переставьте мебель так, чтобы казалось, что ваш дом — это совершенно другое пространство.

69. Потренируйтесь тасовать карты, как дилер в покер.Будьте готовы к возможностям трудоустройства, когда все казино снова откроются.

70. Организуйте полку для специй в алфавитном порядке или сходите с ума и сделайте это по кухне.

71. Научите собаку трясти. Дезинфицирующее средство для рук необязательно.

72. Запомните периодическую таблицу Менделеева. Никогда не знаешь, когда это пригодится.

73. Закажите и соберите немного мебели из ИКЕА. Время самому.

74. Получите бесплатную пробную версию службы потоковой передачи и смотрите как можно больше, пока она не истекла.

75. Подать заявку на новую работу. Теперь у вас есть опыт удаленной работы.

Двухцветные губы на лето? Как создать идеальную губу с эффектом омбре (потому что TikTok заставил нас это сделать)

76. Изучите новый стиль танца через YouTube, от танца живота до брейк-данса.

77. Обновите или напишите завещание и организуйте свои дела. Да, это звучит мелодраматично и болезненно, но давайте посмотрим правде в глаза: многие из нас избегают этой задачи, потому что у нас нет времени. Теперь делаем.

78.Улучшите свой рецепт солонины и капусты для ежегодного ужина в День Святого Патрика.

79. Принесите Лего. Постройте свой дом внутри своего дома.

80. Смотрите фильмы «Звездных войн» в этом и только в таком порядке: Изгой-Один-IV-V-II-III-Соло-VI-VII-VIII-IX.

81. Два слова: Коронавирусная борода! Выращивайте, увлажняйте, расчесывайте, любите.

82. Выучите слова «Tung Twista». Сделайте их настолько прочными, что вы сможете читать их так быстро, как Twista. Произведите впечатление на всех.

83. Хотели купить новые очки? Примерьте новые оправы виртуально на таких сайтах, как GlassesUSA.com и Warby Parker.

84. Пробуйте что-то не доминирующей рукой, от письма до чистки зубов. Будьте готовы к разочарованию.

85. Сколько слов в минуту вы можете печатать? Посмотрите, сможете ли вы стать быстрее, пройдя курс набора текста.

86. Приготовьтесь к словесной дуэли с хулиганом, который хочет обсудить эволюцию рыночной экономики в южных колониях, запомнив речь Мэтта Дэймона «Умница Уилл Хантинг».

87. Учимся оригами. Сделайте краны для своих близких.

88. Стретч. Работайте над своей гибкостью. Вернуть шпагат можно, правда?

89. Попробуйте говорить на свиньей латыни. Или «ig-pay, atin-Lay».

90. Поговорите со своими растениями. Как у них дела? Убедитесь, что они получают необходимое количество солнечного света. Проверьте их почву. При необходимости поливайте.

91. Глубоко обработайте волосы и нанесите парафиновый воск на руки. Наслаждайтесь мягкими волосами и ногтями.

92. Подумайте о том, чтобы пожертвовать деньги в продовольственные банки, чтобы помочь семьям, которые испытывают трудности с получением еды.

93. Напишите песню. Если вы хотите провести свое время внутри и поставить его на мелодию «Моя Шарона» и заменить «Шарона» на «Корона», сделайте то, что вам нужно.

94. Изучите искусство битбоксинга.

95. Попробуйте двигаться сверхмедленно. Смеяться с обычной скоростью — это нормально.

96. Вы знаете, что есть десятки способов носить шарф, но вы носите его только одним способом? Узнай другие способы.

97. Учите древнеанглийские слова. Включите их в свой разговор. Почему нет?

98. Примерьте новый оттенок помады. Посмотрите, сколько времени нужно вашему партнеру, чтобы это заметить.

99. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот.

100. Сон. Получите много этого.

9 советов, как проводить время с семьей

Борьба за то, чтобы сбалансировать семейное время с внешними обязательствами и занятиями, является одним из самых сложных аспектов воспитания детей, особенно когда ваши дети становятся старше.Вы хотите проводить время всей семьей, чтобы установить безопасные отношения, но иногда попытаться выкроить семейное время труднее, чем ожидалось, со всеми вашими рабочими обязательствами и занятиями ваших детей.

Если ваш ночной рефрен — это то, насколько вы устали и дети, возможно, ваша семья пытается найти баланс между работой, школой и другими делами. Вот несколько быстрых советов, как изменить семейный распорядок и при этом провести время вместе всей семьей.

Установить обычное семейное время

Независимо от того, выделяете ли вы один день или вечер в неделю, установление времени для семьи может создать воспоминания, которые останутся на всю жизнь.Будь то вечер фильмов, вечер еды на вынос, ночь игр или даже еженедельная семейная поездка на велосипеде, главное — хотя бы раз в неделю у вас есть время, предназначенное для общения.

Проводите время, расслабляясь и разговаривая друг с другом. Вы можете быть удивлены тем, что вы узнаете о своих детях в этот особенный вечер или о том, как вы объединяетесь в семью. Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать в отведенное вам время с семьей:

Посетите общественное мероприятие : Неважно, собираетесь ли вы на концерт в парке или на местный фестиваль, совместное времяпрепровождение вне дома может стать отличным способом провести время вместе.
Сделайте дождливые или снежные дни особенными. : Нечасто случаются ливни из-за дождя или отмены школы из-за снега, но когда это произойдет, воспользуйтесь неожиданным временем вместе. Планируйте мероприятия на дождливый день, слепите снеговика, проведите день в пижаме, перекусывая и наблюдая за любимыми шоу, печь печенье, готовьте домашние закуски или вместе решайте головоломки. Ключ в том, что вы проводите время вместе, как семья.
Расставьте приоритеты при приеме пищи : Будь то завтрак или ужин, постарайтесь отдать предпочтение еде вместе всей семьей.По мере того, как графики становятся более напряженными, а дети становятся старше, это становится все более сложной задачей, но исследования неизменно показывают, что совместная трапеза положительно влияет на детей. Даже если вы можете обедать вместе только один или два раза в неделю, это лучше, чем совсем ничего.

Позвольте вашему ребенку выбирать занятия

Слишком много благонамеренных родителей подписывают своих детей на занятия, которые им действительно не интересны или в которых они не хороши, а затем сталкиваются с конфликтами и борьбой за власть.Это не только контрпродуктивно, но и записывать детей на занятия только ради этого может съесть потенциальное семейное время.

Конечно, это совсем другая проблема, если ваш ребенок постоянно просит записаться на занятия, а затем хочет бросить. Убедитесь, что ваш ребенок действительно заинтересован в занятии, прежде чем приступить к нему.

Кроме того, имейте в виду, что даже в раннем возрасте у детей появляются определенные интересы и мечты, к которым они стремятся. Вполне вероятно, что это будут не те мечты, которые вы о них мечтаете.Будьте осторожны при выборе сражений и при необходимости выполняйте запросы о действиях.

Определите интересы вашего ребенка

Если ваш ребенок говорит, что какое-то занятие «может быть» увлекательным, не посвящайте ему целый сезон или год. Это может не только создать проблему для вашего ребенка, если ему это не нравится, но и посягнуть на других детей, участвующих в этом занятии.

Многие команды полагаются на определенное количество игроков или детей, чтобы сформировать группу, и выход из игры в последнюю минуту может повлиять на всех остальных.Если вы не уверены, подумайте о том, чтобы записать вашего ребенка в мини-лагерь, недельное занятие или более короткий период времени. Если вашему ребенку это нравится, то вы всегда можете поискать что-то большее в будущем.

Признаки чрезмерного расширения

Следите за признаками того, что у вашего ребенка превышено расписание. Если оценки вашего ребенка начинают резко падать или вы получаете записку, в которой говорится, что он часто засыпает после полуденного перекуса, возможно, вы просите от него слишком многого. Прежде чем приступить к какой-либо деятельности, помните о возрасте, личности и организаторских способностях вашего ребенка.Некоторые дети могут успешно выполнять множество обязательств, в то время как другие будут перегружены.

Учитывать временные обязательства

Сказать «да» слишком большому количеству статистов съедят драгоценное семейное время. Независимо от того, участвуете ли вы в нескольких волонтерских проектах или ваш ребенок участвует в соревнованиях по спорту или играет на музыкальном инструменте, могут потребоваться дополнительные тренировки и требования по времени.

Вы должны решить, стоит ли потраченное на это время. Семьи, испытывающие нехватку времени, могут предпочесть записывать детей в лигу отдыха, а не на определенное время года, или они могут подумать о том, чтобы отказать волонтерам в просьбах, которые их слишком растягивают.

Ключ в том, чтобы у вас все еще было время простоя в семье.

Конечно, когда дети играют в туристических командах, у них может возникнуть множество семейных связей, если вы максимально используете свои поездки и планируете проводить время вместе всей семьей. Просто убедитесь, что вы намеренно проводите время вместе, даже если это просто совместная трапеза по дороге домой.

Делитесь домашними делами

Если все в семье участвуют во внеклассных занятиях или имеют внешние обязательства, то выполнение общих домашних дел может оказаться труднее.Проведите семейное собрание и объясните, как каждый будет участвовать в выполнении семейных обязанностей. Несправедливо, что все домашние обязанности ложатся на одного человека. Кроме того, из-за этого становится сложнее расставлять приоритеты в семейном времени.

Если вы заранее установите ожидания, любое ворчание будет сведено к минимуму. Даже маленькие дети могут помочь накрыть стол, вымыть посуду или отнести мусорные баки к бордюру. Вы также можете найти способы, как максимально использовать время своей семьи, выполняя работу по дому. Вот несколько способов максимально эффективно использовать ваши усилия:

Разбейте домашние дела на более мелкие задачи : Вместо того, чтобы пытаться убрать весь дом за один день, попробуйте назначить день для каждой 15-20-минутной задачи и назначить ее кому-нибудь из членов семьи.Возможно, вы будете пылесосить по понедельникам, мыть шваброй по вторникам, пылесосить по средам, чистить туалеты по четвергам и так далее.
Выполняйте домашние дела по дому : Если снег нужно счистить лопатой, листву нужно разгребать, или нужно вычистить гараж, постарайтесь найти время, чтобы заняться этими делами всей семьей. Совместная работа способствует развитию командной работы, и работа может быть выполнена намного быстрее. К тому же, по пути обязательно будет несколько посмеяться. Даже если поначалу это может показаться неприятным, то, как вы подойдете к этому, может иметь решающее значение.
Создайте систему для выполнения больших задач : нереально пытаться выполнить 10 загрузок стирки в субботу, особенно если вы хотите провести время вместе всей семьей или у одного из ваших детей есть игра. Вы можете попробовать постирать стирку каждый день и складывать все вместе всей семьей, просматривая любимую телепрограмму после ужина.
Решите, что вы можете отпустить. : Бывают случаи, когда совершенно приемлемо отказаться от некоторых дел, особенно если вы вместо этого предпочитаете проводить время всей семьей.Это может означать, что вы откажетесь от пыли и вместо этого поиграете в настольную игру. Главное — не позволять длинному списку дел утомлять вас. Ищите способы облегчить бремя и расставьте приоритеты в семье.

Поощрять взаимную поддержку

Когда позволяет расписание, поощряйте детей приходить и болеть за своих братьев и сестер при каждой возможности. Занимаются ли они спортом, занимаются искусством или работают в технической команде, важно, чтобы вся семья поддерживала друг друга.Конечно, эта поддержка не должна поступать в ущерб их собственным действиям или обязательствам, но она должна быть регулярным явлением, когда позволяет их график.

Для ребенка есть что-то действительно значимое, когда вся его семья находится рядом, чтобы поддержать его и подбодрить. Убедитесь, что вы как можно чаще создаете возможности для такого рода ободрения и поддержки со стороны семьи.

График простоя семьи

Планируете ли вы семейный отпуск, выделяете ли вы один день в месяц, чтобы исследовать окрестности, или организовываете день без технологий для всей семьи, важно, чтобы у каждого члена семьи была регулярная возможность расслабиться и восстановить связь.Как и взрослые, дети не свободны от давления жизни.

Они, как и вы, испытывают стресс, разочарование, замешательство, гнев и истощение. По этой причине важно запланировать расслабляющие занятия или время простоя, когда они могут расслабиться и отпустить вещи, которые их беспокоят.

Отпуск также является отличным способом расслабиться, проводя время вместе.

Отпуск может помочь членам семьи отвлечься от обычного распорядка и познакомить их с новыми местами, продуктами питания и занятиями.Семейные каникулы также имеют ряд преимуществ для здоровья. Семейный отдых может снизить уровень стресса и помочь всем расслабиться; а если вы ходите пешком, плаваете и выполняете другие аэробные упражнения, сердца и легкие вашей семьи тоже выиграют.

Помогите с учебой

Когда дети маленькие, у них есть много возможностей попрактиковаться в правописании, математике и чтении. Но даже когда дети становятся старше, есть вещи, которыми вы можете помочь.Вместо того, чтобы проводить время с семьей в учебе, почему бы не присоединиться к ним и не помочь им там, где это необходимо?

Помогите им подготовиться к тесту, задав им вопросы по материалу. Или, если ваш ребенок работает над исследовательской работой, сядьте с ним и помогите ему найти авторитетные источники. Конечно, вы не должны делать за них учебу, но помогать им и разговаривать с ними о том, что они думают, — отличный способ сблизиться.

Начать хобби или проект вместе

Независимо от того, читаете ли вы книгу всей семьей, строите скворечник, собираете что-то или обязуетесь посетить все столицы штатов, работа над общей целью или семейный проект может открыть дверь к качественному семейному времени.

Даже раз в месяц заниматься волонтерством в местной кладовой — отличный способ провести время вместе всей семьей.

Вы не только учите своих детей тому, как важно отдавать что-то сообществу, но и проводите время вместе, делая что-то значимое и полезное. В конце концов, ничто так не вселяет доброту, не улучшает настроение и не увеличивает благодарность, как помощь тем, кому повезло меньше.

Приоритет семье

Приоритет семье над другими обязанностями — важный элемент, позволяющий проводить время вместе всей семьей.Это может означать установление границ работы и отвлечение времени от технологий. Но если вы будете экономить время с семьей, это поможет вам правильно расставить приоритеты и сделает семью более счастливой и уравновешенной.

Чтобы развивать глубокие и содержательные отношения со своими детьми, вам нужно уделять им время. Даже если вы просто будете дома на семейном ужине несколько вечеров в неделю или совершите 30-минутную прогулку по вечерам вместе, это может существенно повлиять на семейные отношения в долгосрочной перспективе.

Время не должно быть огромным, но оно должно быть постоянным.

Недостаточно просто расставить приоритеты для своей семьи в отпуске и отпуске. Ваши отношения будут только поверхностными. Вам нужно регулярно проводить вместе время, чтобы наладить глубокие связи.

Слово Verywell

Связи, которые вы создаете со своими детьми до того, как они покинут гнездо, могут длиться всю жизнь. Тем не менее, ключ к развитию этих связей — проводить вместе качественное время постоянно.Будь то игра в настольную игру каждый вечер после ужина, регулярные вечера с пиццей или волонтерство в уборке парка, ключ в том, что вы строите отношения друг с другом на основе положительного опыта.

Когда ваши дети станут старше, вовлекайте их в процесс принятия решений и позволяйте им время от времени выбирать занятия. Если вы инвестируете в свое семейное время и защищаете его, вы создадите основу для значимых моментов и воспоминаний, которые будут держать вас на связи со своими детьми, когда они войдут в свою взрослую жизнь.

Как люди во всем мире проводят свое время и что это говорит нам об условиях жизни?

У каждого из нас одинаковый «временной бюджет»: 24 часа в сутки и 365 дней в году. Но, конечно, не все из нас могут выбрать то, что нам нравится больше всего. Различия в нашей свободе выделять время на то, что нам нравится, является основной причиной того, почему данные об использовании времени важны для изучения условий жизни.

В Великобритании исследователи из Центра исследований использования времени связали дневники использования времени с оценками респондентами удовольствия по шкале от 1 до 7, чтобы лучше понять связь между использованием времени и благополучием.График здесь, который мы адаптировали из книги «What We Really Do All Day» , профессоров Джонатана Гершуни и Ориэла Салливана, показывает результаты. Оценки соответствуют среднему зарегистрированному уровню удовольствия от каждого вида деятельности с доверительными интервалами. ⁵

Мы видим, что самые популярные виды деятельности включают отдых или досуг, такие как еда вне дома, сон, посещение спортивных мероприятий, компьютерные игры или посещение культурных мероприятий. К видам деятельности, получившим самые низкие оценки, относятся выполнение домашних заданий в школе, поиск работы или выполнение работы по дому.

Деятельность, при которой люди проявляют наибольшее разнообразие удовольствий, — это «Вторая работа». Это, вероятно, отражает разницу между людьми, которые работают на второй работе, потому что они этого хотят, и теми, кто работает на второй работе, потому что у них –.

Итак, чему мы научимся из этого?

Во-первых, мы узнаем, что удовольствие от деятельности, по крайней мере, до некоторой степени предсказуемо и стабильно. Это означает, что мы можем брать группы действий и проводить значимые сравнения между группами людей.Экономисты, например, часто классифицируют любую деятельность с уровнем удовольствия ниже работы как «деятельность, не связанную с досугом», чтобы измерить тенденции в досуге в зависимости от людей и времени. ⁶

Но помимо этого, и что более важно, это подтверждает, что использование времени информативно для благополучия.