Как прыгать в: Как прыгнуть в длину максимально далеко

Как прыгнуть в длину максимально далеко

Направление имеет значение

Направление – важное понятие в нашей жизни. Например, с направлением ветра, как правило, связано изменение погоды: если северный ветер, то ожидается похолодание, если южный – потепление. Направление действия силы очень сильно влияет на результат этого действия. Правильный выбор направления движения жизненно важен для путешественников. Кроме того, от выбора направления броска или прыжка зависит результат при занятиях физической культурой или спортом. Давайте попробуем разобраться, под каким углом к горизонту нужно прыгнуть, чтобы прыжок в длину получился на максимальное расстояние.

При расчётах будем считать прыгающего ученика материальной точкой, пренебрегая при этом влиянием воздуха на дальность прыжка. Выберем систему координат yOxдля описания движения: ось Ox направлена горизонтально, ось Oy направлена вертикально, начало системы координат O совпадает с положением линии старта. Так как в рамках описанной модели ученик двигается с ускорением свободного падения g, направленным вертикально вниз, то используя кинематические уравнения движения получаем:

,

где х₀и у₀ – начальные координаты,v₀– начальная скорость, α – угол между направлением начальной скорости v₀ и положительным направлением оси 0x, g – ускорение свободного падения. После математических преобразований получаем уравнение траектории прыжка:

.

Так как в конце прыжка у = 0, а x = L, то дальность прыжка Lопределяется уравнением:

.

Максимальное значение функции sin(2α) равно 1, и достигается, если 2  = 90⁰, то есть угол равен 45⁰. Именно при этом значении угла получится максимальная дальность прыжка при прочих равных условиях. В реальных условиях из-за наличия воздуха максимальная дальность будет, если угол α равен примерно 43⁰.

Из полученного уравнения следует, что для того, чтобы прыгнуть на 1,6 м, необходимо стартовать с начальной скоростью примерно 4 м/с.

Если считать время взаимодействия с полом при старте примерно 0,5 с, то для ученика массы m = 50 кг средняя сила, с которой нужно оттолкнуться при таком прыжке, должна быть равна примерно 400 Н.

По предложенному методу мы предлагаем вам:

1. Рассчитайте высоту, на которую подпрыгнет ученик при прыжке в длину на расстояние 1,6 м под углом 45⁰.

2. Рассчитайте, с какой скоростью нужно оторваться от пола под углом 60⁰, чтобы подпрыгнуть на высоту h = 1,5 м.

Автор: Матвеев К.В., методист ГМЦ ДО г.Москвы

Как я прыгаю в воду с высоты девятиэтажного дома: личный опыт по хайдайвингу

Вода, когда входишь в нее на большой скорости, сильно сжимает тело. Поэтому при любом прыжке испытываешь боль. 

Когда все исполняешь идеально, ее еще можно вытерпеть. А когда происходит какой-то сбой, то последствия не предсказуемы. В Норвегии у меня был неудачный прыжок, едва не утонул. Вытаскивали водолазы, я им сам знак подал. 

Из-за того, что ноги замерзли, я неправильно вошел в воду. Врачи сказали, что наложат гипс на полгода. Но это для меня был большой срок, и я просто стал ногу туго скотчем обматывать — так и прыгал. 

В отличие от классических прыжков, которые проходят в одних и тех же условиях всегда, в хай-дайвинге важно умение быстро адаптироваться. Особенно к погоде. 

Раньше сами спортсмены решали — прыгать или нет в плохую погоду. Собирались в круг и принимали решение, потому что это их жизнь и рисковать ею никто не будет. 

Но на моей памяти из-за погодных условий соревнования ни разу не отменяли. 

Сегодня попасть в хай-дайв не так уж трудно: прыгаешь, снимаешь прыжок на видео, отсылаешь его в Международную ассоциацию хай-дайвинга и ждешь приглашения на квалификационные соревнования.

 

В 2013 году я выиграл чемпионат мира по экстремальным прыжкам со скал

А лет 15 лет назад, когда я начинал, новичкам без рейтинга пробиться было тяжело. Меня долго «динамили». Помог Олег Вышиванов, который был моим учителем и руководителем в Китае. 

Олег по персональному рейтингу проходил на чемпионат мира и отдал мне свое место. Он лично обсудил мое участие с президентом ассоциации хай-дайвинга. Соревнования я тогда выиграл. 

Спортсменов по хай-дайвингу в мире немного. В России, например, всего три человека. Я надеюсь, интерес возрастет, когда хай-дайв станет олимпийским видом спорта. Это может произойти в 2024 году. 

Буду ли я тогда участвовать в Олимпиаде? Трудно ответить, ведь в 2024‑м мне будет 40, серьезный возраст. Если молодые ребята попросят потренировать, поделиться опытом, с удовольствием это сделаю. 

Но Олимпиада еще далеко, да и не факт, что хай-дайвинг на ней будет представлен. А в ближайших планах — поставить в Крыму уникальную вышку и сделать прыжок, достойный Книги рекордов Гиннесса. 

Текст: Инна Киреева
Фото и видео: Артем Сильченко

С чего начать учиться прыгать в воду

   Прыжки в воду – отличная гимнастика. Этот полезный, увлекательный вид спорта – им можно заниматься и зимой в плавательном бассейне.
   Учиться начинают с простого прыжка вниз ногами – «солдатиком». Для этого встают на бортик бассейна так, чтобы захватить край его большими пальцами ног. Выпрямившись, напрягают руки «по швам» и не глядя на воду, приподнимают голову. Потом слегка приседают, не раздвигая колен в стороны и не нагибая туловища, и резко подскакивают кверху, словно прыгают со ступеньки на землю.

   Если при прыжке в воду носки ног вытянуты, и все проделано правильно, то тело входит в воду вертикально и почти без всплеска.
   Более сложен простой прыжок вниз головой. Захватывают большими пальцами ног край бассейна, вытягиваются, зажав голову руками и сложив кисти рук так, чтобы они образовали одну плоскость.
   Затем слегка приседают, как и при прыжке «солдатиком», и падают вперед. Когда равновесие уже потеряно, и тало падает, резко выпрямляют колени и вытягивают носки. Описав в воздухе плавную дугу, прыгун врезается в воду под углом в 46 градусов. Чтобы не упасть на воду плашмя, что очень больно, обязательно отталкиваются ногами.
   Затем прыгун учится прыгать с метрового трамплина – подкидной доски, висящей над водой на высоте одного метра. Прыжки с трамплина похожи на прыжки с бортика бассейна. Но доска – словно пружина подбрасывает прыгуна не только вверх, но и вперед.
   Взмах рук перед прыжком делает толчок более сильным и уверенным. Чтобы выполнить «солдатик», вытягивают руки вперед на высоте плеч и ладонями вниз; потом резко опускают руки до бедер так быстро, чтобы конец трамплина покачнулся вниз.
   И немедленно выбрасывают руки вперед и в стороны, одновременно резко отталкиваясь ногами. Толчок руками и ногами надо успеть сделать в тот момент, когда конец доски прогнулся до отказа вниз.
   Прыгая вниз головой, поступают точно так же, только толчок дают больше вперед. Руки после взмаха протягивают над головой, а после толчка ноги прямые в коленях и с вытянутыми носками закидывают назад. Прыгун должен держать голову высоко и прогнуться только в полете. После толчка руки разводят в стороны («ласточка») и держат их в этом положении до самой воды. У воды прыгун вытягивает руки над головой и погружается почти отвесно.
   Но особенно увлекательны и красивы сложные прыжки. Конечно, изучение их требует времени и настойчивости. Зато, как приятно сделать несколько легких шагов по трамплину, высоко подпрыгнуть над концом доски, опуститься на нее всей тяжестью и, взлетев в воздух, сделать фигуру. Весь прыжок продолжается меньше двух секунд, а прыгуну кажется, что полет длится минуты. При трудных прыжках, например, при двойных оборотах (два сальто вперед или назад) уж сделан первый оборот, а завершение второго приходится еще… ожидать! Наконец, фигура окончена и выпрямившийся прыгун стрелой исчезает под водой.

Почему кошки прыгают и как отучить их от прыжков?

В мире кошек нет ничего запретного: можно залезть в коробку, под кровать или на самый верх комода. Для кошки, которая хочет играть, отдыхать, прятаться или проявлять любопытство, — это просто игра.

Кошачья привилегия распространяется (так она думает) на самые верхние ящики вашего шкафа, книжные полки и даже верхнюю часть холодильника. В конце концов, кошка — первоклассный прыгун. Она может легко преодолеть высоту, в шесть раз превышающую ее рост. Согласно результатам исследований, проведенных журналом The Journal of Experimental Biology, эти животные хорошо прыгают благодаря длине и мышечной массе задних лап. Кошка начинает прыжок из глубокого приседа, отрывая от земли передние лапы еще до резкого распрямления задних лап.

Несмотря на то что прыгучесть котов поразительна, постоянное лазание питомца где-то под потолком может раздражать владельцев (к тому же это опасно, потому что, по мнению авторов портала Vetstreet, кошки отнюдь не всегда приземляются на лапы).

Как отучить любимицу забираться высоко на мебель, запрыгивать на полки, ящики и другие места в доме, где ее присутствие нежелательно?

Освободите полки

Кошки от природы любопытны. Ручка, связка ключей, хрупкие безделушки могут привлечь внимание животного и заставить его прыгнуть наверх, чтобы рассмотреть «игрушку». Если на полках будет царить порядок, вам удастся ослабить интерес кошки к местам, где ей быть совершенно не нужно. К тому же так вы сможете уберечь свои вещи, ведь домашние любимцы известны своей привычкой сталкивать предметы с высоты, а вот привычки брать веник и совок, чтобы убрать с пола осколки, за ними не водится.

Убирайте продукты с кухонного стола

Обоняние у кошки намного острее, чем у человека, поэтому если она почувствует что-то вкусненькое, то обязательно запрыгнет на стол, чтобы стащить кусочек. Украденный кусочек может оказаться для нее опасным. Если вы будете держать кухонный стол в чистоте, убирая продукты и крошки, у нее пропадет желание на него прыгать. Если ваша любимица проявляет повышенный интерес к тому, что вы готовите на ужин, и постоянно крутится возле стола, просто закройте ее в другой комнате, пока не закончите приготовление еды.

Закройте шторы

Кошки любят прыгать на подоконники и любоваться видом из окна. Если вы не хотите, чтобы любимица прыгала на подоконник, просто выключите кошачий «телевизор» — закройте шторы. Но оставьте для нее хотя бы одно окно, ведь кошки так любят смотреть на жизнь вокруг.

Найдите замену

Игровой комплекс для кошки обеспечит питомцу возможность попрыгать, поупражняться и удовлетворить любопытство. Подогревайте интерес кошки, меняя ее игрушки и коробки, в которых она прячется, и подкидывая смятые листочки бумаги, за которыми она будет гоняться. Будьте изобретательны! Домики-башни также прекрасно подойдут для упражнений в прыжках и лазании. Важно не лишать кошку возможности прыгать. Способность прыгать встроена в ее ДНК и досталась ей от предков, которым приходилось взбираться на деревья, спасаясь от хищников и выслеживая добычу перед прыжком. Оборудовав специальное место для упражнений в прыжках, вы сможете отучить любимицу от других мест, где ее присутствие нежелательно.

Используйте двустороннюю клейкую ленту

Кошки ненавидят, когда к лапкам пристает клейкая лента, и таким простым способом вы сможете отучить питомца прыгать туда, куда не следует. Если вы часто прибегаете к этой уловке, наклейте двустороннюю клейкую ленту на подставку под горячее, чтобы можно было легко ее перемещать.

Причины прыжковr

Прыжки — неотъемлемая часть поведения кошки. Она получает удовольствие, находясь высоко, потому что чувствует себя в безопасности, — так «запрограммирован» ее организм. Но владельцу необходимо вовремя разглядеть это стремление спрятаться. Причиной частых прыжков на высоко расположенные поверхности и желание спрятаться в труднодосягаемое пространство, например в ящики и на верхние поверхности шкафов, может быть попытка скрыть рану. Стремление спрятаться, будучи раненной, передалось кошке от предков, которым приходилось таким образом спасаться от хищников. Точно так же она может скрываться и от другой опасности, если чем-то напугана. Необходимо понять, что могло ее испугать, и удалить это из окружающей обстановки. Постепенно, когда кошка почувствует себя в безопасности, она вернется на ваш «уровень» и будет охотнее идти на контакт.

Кошки — прекрасные прыгуны от природы, поэтому не стоит полностью лишать их возможности прыгать. Но с помощью небольшой дрессировки вы сможете отучить любимицу прыгать туда, куда не следует.

Contributor Bio

Кара Мёрфи

Кара Мёрфи — писатель-фрилансер из города Эри, штат Пенсильвания. У нее есть чудесная кошка по кличке Оливка.

 

В нутре военного кита: как прыгают с парашютом десантники — Армия и ОПК

Десантники идут по бескрайнему снежному полю бело-зеленой пунктирной линией, где вес каждой нагруженной оружием и парашютами точки превышает 100 кг. Путь к гудящему Ил-76, несмотря на проваливающийся снежный наст при малейшем шаге в сторону, военнослужащие 106-й гвардейской воздушно-десантной дивизии проделывают быстро и чеканно. С турбин военной машины бортовые механики снимают ярко-красные заглушки. В хвосте самолета, как в самых супергеройских фильмах, открывается грузовой люк, и по нему разведчики загружаются в нутро машины.

Внутри самолета

Именно в нутро. Салон военного самолета без привычной обшивки, увитый проводами, увешанный схемами, ярко-синими кислородными баллонами, многочисленными тросами заставляет почувствовать себя пророком Ионой, проглоченным огромной рыбой. В четыре ряда, идущих вдоль салона, десантники рассаживаются на откидные сиденья. Гул самолета перебивают слова повторного инструктажа офицера ВДВ.

Перед вылетом снаряжение бойцов проверяют

© Александр Рюмин/ТАСС

Заместитель командира десантников Нвер Акопян напоминает, как должен быть закреплен парашют, система стабилизации. Нужно стараться не упасть на правый бок, чтобы не повредить страхующий прибор, отсчитывающий время для автоматического раскрытия парашюта в воздухе, помнить необходимо и о «моменте отделения от самолета». «Левой ногой — те, кто слева, правой — те, кто справа», — командовал замкомандира десантникам перед посадкой в самолет. Они в это время перебегали мелкими шажками по двое, как в детской игре в ручеек, и отпрыгивали в разные стороны.

На эту тему

«Маршрут самолетов военно-транспортной авиации отличается от гражданской и не идет по прямой. Время в пути составит часа полтора, мы сделаем огромный крюк или пройдем по измененному маршруту. Лететь будем долго — можно отдохнуть», — говорит в самолете заместитель командира полка подполковник Дмитрий Соловьев, последним закрывая глаза. Вокруг уже тишина. 

Красивая и жуткая работа

«Приготовиться!» Десантники резко вскидывают головы, открывают глаза, вспоминают, выходя из дремы, что они в самолете. Выпускающий, который покинет самолет крайним, пристегивает к туго натянутому металлическому тросу за карабин камеры стабилизации каждого парашютиста, карабин камеры своего парашюта — за фал, прикрепленный к отдельному тросу у двери.

«У меня за спиной больше 210 прыжков, не помню точно, сколько. Неправду говорят те, кто высказывается, что привыкаешь после нескольких прыжков: внутреннее напряжение есть всегда. Главное — собранность. Необходимо быть внимательным, сконцентрированным, чтобы при отделении от самолета все сделать точно», — рассказывал за несколько часов до начала полета подполковник Соловьев.

Разведчики десантируются на скорости 340 км/ч

© Александр Рюмин/ТАСС

«Этот прыжок для меня, наверное, 220-й уже. Первый прыжок для десантника — это непередаваемое чувство, присутствует небольшая эйфория… А второй и последующие — это уже осознанная тяжелая и кропотливая работа», — говорит замкомандира Акопян.

На эту тему

За несколько минут до прыжка становится очевидно, что это не просто красивые слова. Пристегнув карабины к тросу, идущему вдоль всего самолета, десантники снова садятся на свои места. Предельно собранные, сжатые, словно пружины. Серьезный взгляд перед собой, руки в теплых перчатках спокойно лежат на коленях — ни одного нервического жеста, ни одной лишней эмоции.

На скорости 340 км/ч открывается задняя рампа самолета — порыв ледяного воздуха. 2,5 минуты до прыжка. На высоте 800 метров над землей открываются боковые двери самолета — видно землю, деревья на ней кажутся травинками. 1,5 минуты до прыжка. По команде один за одним мелкими шажками к двери — каждую секунду за прямоугольным проемом скрываются десантники.

И те движения, что на земле казались странным танцем, сейчас — завораживающе красивая и немного жуткая работа. 14 секунд — последним борт покидает выпускающий. Его камера, пристегнутая к фалу, остается болтаться на ветру в пустом салоне самолета. Опасливый взгляд вниз — на белом листе земли синевато-серые круги теней раскрытых парашютов. Все хорошо, летят.

Возвращение на аэродром

Распахнутые двери закрываются после нажатия бортовым техником по авиационно-десантному оборудованию (АДО) одной из множества кнопок на небольшой приборной панели. Тишина.

© Александр Рюмин/ТАСС

Бортовой механик собирает на один карабин все камеры парашютов, снимает, как огромную кисть перезрелого винограда, и уносит на свое место.

Обратно на аэродром возвращаемся менее чем за 20 минут — летим напрямую. Один из пилотов спускается из своей кабины, смотрит на искрящийся на солнце снег и серый асфальт через распахнутую дверь и прощается с нами. «Всего доброго! А нам еще два рейса предстоит сегодня — еще две группы десантируются», — говорит он.​

Галина Полоскова

Как нырять в воду с головой в бассейне или на море.

Прежде чем учиться, как нырять в воду, потренируйте свой нос, потому что при прыжке в воду в нос может попасть вода и вызвать очень неприятные ощущения в носоглотке.

Что для этого делать? Нужное упражнение я показывал в своём курсе по брассу. Сегодня я покажу его более детально.

Тренировка носа

Исходное положение: стоим по пояс в воде. Делаем вдох ртом и мягко приседаем с головой под воду, сразу начиная выдыхать носом и ртом.

Важный момент: выдох через нос нужно начинать ещё до погружения лица в воду!

Под водой досчитайте до трёх и начинайте мягко подниматься. При подъёме на поверхность продолжайте выдыхать носом. Так вы защитите нос от попадания воды.

Сначала упражнение делайте медленно, а потом на прыжках. Как только вы освоите его, переходите к следующему.

Почему нельзя учиться прыгать в воду с бортика и тумбочки?

Если вы ещё не умеете нырять, то не учитесь сразу прыгать с бортика или тумбочки, потому что вы можете перевернуться на спину, упасть на воду животом, грудью, ударив внутренние органы, а случается — и повредив. Другой вариант — «воткнуться» головой в дно бассейна.

Чтобы этого не произошло, учитесь сначала прыгать в воде, стоя в ней по пояс.

Упражнение «Стрелочка»

Непосредственно перед прыжками учимся делать упражнение «Стрелочка».

Исходное положение: руки вытянуты вперёд, лежат на воде. Вдох, опускаем лицо в воду, сразу делая несильный подвыдох носом и ртом. Как только легли грудью и лицом на воду, подтягиваете вторую ногу к бортику и — отталкиваетесь от него двумя ногами.

Всё ваше тело в момент скольжения в воде должно быть расположено максимально горизонтально: голова между рук, а лицо смотрит строго вниз, ни в коем случае не вперёд!

Если нет бортика за спиной, то отталкиваться ногами нужно ото дна, при этом вся последовательность движений такая же, как в бассейне.

Мини-прыжок в воде

Как только «Стрелочку» освоили, переходите к мини-прыжку в воду.

Исходное положение: стоя по пояс в воде, руки держите вытянутыми над водой. Далее — вдох ртом, небольшой прыжок вверх и, как только тело уйдёт под воду, быстро подтяните ноги к бортику и оттолкнитесь от него.

Важно! В момент погружения лица в воду обязательно делайте подвыдох носом, а подбородок прижмите к груди.

Прыжки с края бассейна из положения сидя

Встаньте на край бассейна, зацепитесь пальцами ног за край бассейна, присядьте. После этого вытяните руки вперёд и мысленно наметьте точку в воде (между рук). Запомните её.

После этого делаете вдох, наклоняете голову и прижимаете подбородок к груди, делаете толчок ногами.

Сначала в воду должны зайти пальцы рук — именно в ту точку, которую вы наметили. Далее должна зайти голова, а не грудь или живот. Это очень важный момент, поэтому так необходимо во время толчка ногами и последующего скольжения держать подбородок прижатым к груди. Ни в коем случае не смотрите вперёд на воду и не забывайте про подвыдох носом!

Толчок ногами должен быть сильным, иначе вы просто свалитесь на воду животом и грудью.

Прыжки с края бассейна и с тумбочки из классического положения

Как только прыжок из положения сидя у вас начал получаться уверенно, понемногу приподнимайтесь на ногах и прыгайте с полусогнутых ног, распрямляя их всё сильнее. Постепенно вы придёте в ту позицию, которая считается оптимальной при прыжке в воду:

Руки выпрямлены и отведены назад под углом примерно 45 ° относительно спины или руки выпрямлены и опущены вниз, ими держитесь за край бортика;

Ноги полусогнуты — чтобы рассчитать это положение, опустите руки вниз и зафиксируйте положение ног, как только пальцы коснуться бортика.

В момент толчка ногами нужно резко выбросить руки вперёд, а голову расположить между рук, наклонив её к груди.

Когда прыжок с бортика отработан хорошо, переходите к прыжку с тумбочки. Принципы прыжка с неё такие же, как и с бортика. Просто не стремитесь сразу прыгнуть как можно более красиво — научитесь прыгать технично и красота придёт!

Главное — войти в воду по касательной, создавая как можно меньше сопротивления в воде. Поэтому так важно держать тело вытянутым в стрелочку, а голову — между рук, с опущенным вниз лицом и прижатым к груди подбородком.

Берегите себя! Как нырять в воду.

В интернете полно советов, как научиться нырять в воду. Часто можно прочитать такое: «Прыгайте в воду с разбега!»

Мягко говоря, эти люди не очень разбираются в нырянии и им наплевать на ваше здоровье. Если бегать по бортику и прыгать с разбега, можно 100 раз прыгнуть удачно, а на 101-й поскользнуться и удариться головой о край бассейна. Последствия могут быть самыми печальными.

Никогда не прыгайте в воду, если не видите, не знаете дна! По статистике, около 10 000 человек каждый год в России становятся инвалидами, прыгнув в незнакомом месте и ударившись головой о невидимые предметы. Особенно опасно нырять в водоёмах с течением: за несколько часов рельеф дна меняется, вода может приволочь с собой коряги, камни, строительный мусор и в том месте, где вы вчера ныряли, сегодня окажется опасно.

Получайте удовольствие от правильного ныряния и прыжков воду. А как нырять под воду «русалочкой» или «дельфином», я расскажу в своём обучающем курсе по баттерфляю. И на этом пока прощаюсь, до встречи, и — будьте здоровы!

Появилось видео проверки будущих губернаторов прыжками со скалы :: Политика :: РБК

Проверка с драконами: как Кремль готовит кандидатов в губернаторы

​Ранее РБК сообщил, что с 3 по 7 октября в Сочи прошел учебный тренинг для потенциальных глав регионов. Он был организован на основе курсов Высшей школы государственного управления РАНХиГС. Этот тренинг — часть девятимесячной учебной программы, организованной при участии администрации президента для подготовки кадров на губернаторские посты и на руководящие должности в регионах. Среди прошедших тренинги — представители министерств, Совета Федерации и Госдумы.

Читайте на РБК Pro

В учебной программе в разное время приняли участие более 60 человек, в том числе назначенные недавно главами регионов Дмитрий Азаров (Самарская область), Глеб Никитин (Нижегородская область), Александр Цыбульский (Ненецкий автономный округ), и Андрей Травников (Новосибирская область), Андрей Клычков (Орловская область) и Александр Бурков (Омская область).

Учебная программа составлена из индивидуальных консультаций, подготовки проектов и лекций. Судя по предварительной программе образовательного тренинга (есть у РБК), лекторами заявлены представители администрации президента (ее руководитель Антон Вайно и его заместитель по внутриполитическому блоку Сергей Кириенко), главы ведомств (Дмитрий Козак, Сергей Шойгу, Сергей Лавров, Максим Орешкин и другие), руководители регионов (Рустам Минниханов и Сергей Собянин), бизнесмены и представители крупных компаний (Евгений Касперский, Алишер Усманов и Игорь Сечин). Также в тренинге предусмотрены командообразующие мероприятия — парусная регата и гонки на лодках-драконах. Руководитель пресс-службы в России и странах развивающихся рынков «Лаборатории Касперского» Андрей Булай заявил РБК, «что генеральный директор компании Евгений Касперский не участвовал и не планирует участвовать в специальных тренингах для потенциальных губернаторов».

В конце сентября Кремль начал смену глав регионов, в ходе которой свои посты покинули руководители Самарской и Нижегородской областей, Красноярского края, Дагестана, Ненецкого автономного округа, Приморского края, Новосибирской, Орловской и Омской областей. Всего в отставку должны уйти до десяти губернаторов, сообщали ранее близкие к федеральным властям источники РБК.

Как попасть в новую команду или среду | Джесси Ниман

Вот несколько вещей, о которых следует помнить, когда вы прыгаете в новую команду или среду:

Вы когда-нибудь были в команде какое-то время, и на вас прыгнул новый человек? Я вырос, играя в футбол, и за свою карьеру играл за несколько разных команд, поэтому могу вспомнить несколько примеров этого.

Часто человек вскакивал и проявлял чрезмерную активность. Они пытались заявить о себе в любой ситуации и часто вели большую игру, которая не соответствовала их действительному уровню мастерства. Они слишком старались.

Вы не хотите быть этим человеком.

Знайте себе цену, но не пытайтесь выпендриваться.

Вы также не хотите быть противоположным.

Вы не хотите недооценивать себя. Вы должны быть уверены в том, кто вы и что приносите на стол. Есть реальная причина, по которой вам разрешили быть в этой новой команде.

Одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего лидера, — это быть уверенным в той роли, которую он вам поставил.

Когда я проходил собеседование по поводу работы на неполный рабочий день, я сел со своим нынешним непосредственным начальником и с президентом компании. Раньше я работал на обоих этих людей, поэтому они знали, кто я и на что я способен. У меня было два отдельных разговора с ними, и они оба сказали мне просто ходить в уверенности — чтобы быть уверенным в том, кто я и что делаю.

Примечательно, что в двух разных беседах они оба сказали мне, чтобы я был уверен в той роли, которую они меня поставят.

Практичный способ быть уверенным, но скромным — это владеть чем-то.

Найдите что-нибудь о своей новой команде или должности и сделайте это своим. Поднимите инициативу на новый уровень.

Я НЕ говорю становиться снобом.

У вас может быть должность, но ваша новая работа — по крайней мере на данный момент — заключается в том, чтобы учиться и многому учиться.

В настоящее время я работаю советником по зачислению в университет. Моя работа — быть связующим звеном между студентами и университетом и сообщать им все, что им нужно или что они хотят знать.Часто для этого требуется хотя бы общее понимание большинства аспектов университета.

Когда я впервые начал, я был искренне поражен объемом информации, который мне требовалось знать. В те моменты, когда я чувствовал себя подавленным, я принял решение просто вскочить и узнать как можно больше.

Я обнаружил, что становление экспертом не означает, что вы не можете ошибаться. На самом деле часто бывает наоборот. Чтобы стать экспертом, нужно учиться.

Способ, которым вы можете быть наиболее ценным для своей команды, — это копаться, проводить исследования и становиться экспертом в своей области, чтобы вы могли освободить других людей, чтобы они могли делать то, что у них лучше всего получается.

Подробно об этой идее пишет Патрик Ленсиони в его книге The Advantage . Он пишет, исходя из своего опыта о здоровье организации. Одна из идей, которые он обсуждает, — это потенциал команды.

Подумайте о полном потенциале вашей команды прямо сейчас — о том, куда ваша команда может направить вашу организацию, если она продолжит функционировать, как сейчас. А теперь подумайте, что могло бы случиться, если бы каждый член вашей команды, включая вас, работал с познавательной позицией и стал экспертом в своей области.

Контрольным признаком того, что вы работаете с познавательной позицией, является то, что вы постоянно обнаруживаете, что говорите «да».

Если вы обнаружите, что часто говорите «да», вы можете быть уверены, что люди вам доверяют. Как только люди доверят вам, они начнут обращаться к вам, когда им понадобится помощь.

Это именно то место, где вы хотите быть.

Когда вы переходите в новую группу людей или новую организацию, у вас действительно есть перспектива, которой нет ни у кого из этой группы или организации. Конечно, когда-то они были новичком в команде, но теперь у них есть только , одна точка зрения на эту организацию и ее культуру.

У вас есть точка зрения аутсайдера И точка зрения инсайдера.

Крейг Грошель, пастор-основатель церкви Life, которая по состоянию на 2018 год насчитывает 30 офисов в США, рассказывает в своем одноименном подкасте о лидерстве о том, как, когда его команда проводит 90- или 120-дневную аттестацию персонала, они на самом деле задают им вопросы о организация, как если бы они не были в штате.Они спрашивают, что можно изменить, а что не работает. Они стараются узнать как можно больше о перспективах своих новых сотрудников.

Как новый член команды, вы видите культуру по-другому. Вы можете предложить новую перспективу своей команде.

У вас также есть новый старт, чтобы сформировать новые привычки и стать тем человеком, которым вы действительно хотите быть.

Вспомните, когда вы переехали в другой штат или из средней школы в колледж. По крайней мере, для меня я чувствовал, что могу почти переопределить , кем я был.Я знал, что в том, кем я могу стать, есть больший потенциал, и новая среда и группа людей предоставили прекрасную возможность шагнуть в этот потенциал.

Я помню, как вернулся домой после нескольких семестров в колледже, и мои родители особо заметили, что я изменился и вырос как личность.

Воспользуйтесь этим новым взглядом на свою жизнь, чтобы стать лучше человеком, сотрудником, другом и лидером.

Мы много слышим о том, насколько важно общение.Но подумайте об этом — если вы никогда по-настоящему не прислушиваетесь к тому факту, что общение важно, вы никогда не научитесь общаться.

Прежде чем вы сможете эффективно общаться, вы должны уметь эффективно слушать.

Самый простой способ научиться эффективно слушать — это не оправдывать ожиданий лидера, а затем оправдывать их.

Когда ваш начальник или член команды что-то вам объясняет, старайтесь прислушиваться к мельчайшим деталям.Если вы не понимаете даже малейшей детали, спросите об этом.

Задавать вопросы никогда не будет плохо.

Как только вы полностью усвоили информацию, которую вам сообщили, верните ее.

Это может выглядеть как завершающийся проект или правильно выполненный заказ. В любом случае не забудьте повторить этот процесс.

Когда вы сможете быть достаточно внимательными, чтобы выслушивать детали, а затем четко общаться, вы обнаружите, что быстро продвигаетесь вперед в своей команде.

Четыре причины, чтобы окунуться в жизнь обеими ногами

Говорят, что жизнь для того, чтобы жить, но все мы знаем, что когда дела идут тяжело, трудно поддерживать этот энтузиазм и страсть. Чтобы жить полноценной и богатой жизнью, требуются настоящее мужество, решимость и уверенность, но станет намного проще, если вы начнете правильно прыгать в свою жизнь.

Самый лучший способ жить богатой жизнью, о которой я знаю, — это то, что я называю «вдохновленным участием». Пара быстрых определений для вас —

in-spired

1.Стимулировать к действию; мотивировать

2. Вдохнуть жизнь.

3. Быть причиной или источником; вызывать.

участие

1. Акт участия или участия в чем-либо.

2. Поделиться чем-то.

Участие — это активный процесс участия в собственной жизни. Вдохновение — это делать то, что вы делаете, зная, что это положительный выбор и что-то для вас значит. Итак, «Вдохновленное участие» заключается в том, чтобы подключиться ко всему в своей жизни, найти в этом ценность и позволить себе делать то, что дается естественным путем.

Вот 4 веские причины сделать так, чтобы вдохновенное участие происходило в вашей собственной жизни.

1. Вдохновляющее участие в вашей игре

Сделайте выбор, в какую игру вы хотите играть, и сыграйте в нее. Вы не сможете прилично сыграть в теннис, если не возьмете пару теннисных туфель, ракетку и не выйдете на корт. Чтобы хорошо сыграть в теннис, вам нужно будет потренироваться, поработать подачу или удар слева и использовать свои сильные стороны.Даже если игра становится сложной и вы не уверены, когда выиграете в следующей игре, вы продолжаете играть, потому что цените опыт, и он что-то значит для вас.

Вдохновение. Участие в игре — это выбор заниматься чем-то, что важно для вас, играть в нее в полной мере и получать от этого удовольствие. Это могут быть отношения, предпринимательская идея, творческий проект, содействие вашему сообществу, дружба, изменение вашей карьеры или миллион других вещей.

Только сделав выбор стать великим игроком в игре, которая имеет значение, вы станете великим игроком и добьетесь успеха, который что-то значит.

2. Вдохновленное участие в своих чувствах

Эмоции поднимаются и опускаются, и да, иногда они сбивают с толку, непредсказуемы и совершенно болезненны. Боюсь, это часть того, что значит быть человеком.

Но ваши чувства — это то место, где вы переживаете нашу жизнь и все в ней — они являются вашей связью с тем, что происходит в вашей жизни, и тем влиянием, которое все оказывает на вас. Отрезав себя от своих чувств, вы отрезаете себя от собственной жизни, и вы почувствуете себя оторванным от всего.

Вдохновение. Участие в собственных чувствах — это осознание того, что ваши чувства служат определенной цели и все они одинаково значимы. Речь идет о том, чтобы позволить себе почувствовать то, что вы чувствуете, не обязательно что-то делать с этими чувствами.

3. Вдохновленное участие в жизни мира

Нет человека на острове, и вы не можете жить в вакууме. Все, что вы делаете, влияет на мир вокруг вас — друзей, семью, коллег, финансы, дом, отношения, общество, здоровье, карьеру и т. Д.- и ничто не может произойти в вашей жизни, не оказав влияния куда-либо.

Inspired Участие в мире — это понимание того, что происходит вокруг вас, и осознание того, что работает, а что не работает. Речь идет о том, как вы можете создать соответствующую среду, которая способствует тому, что для вас важно, и помогает вам уважать эти вещи.

Это значит быть больше, чем просто одним человеком.

4. Вдохновленное участие в действии

Держу пари, что иногда у вас возникает идея, которая кажется странной, безумной или просто блестящей, и я также готов поспорить, что вы часто отфильтровываете эти мысли и берете более устоявшиеся или более безопасный маршрут.Вдохновленное участие в действии позволяет вам делать необычные вещи, которые почему-то кажутся невероятно правильными.

Это не обязательно должно включать в себя полноценные, изменяющие жизнь, эпические события. Нисколько. Вдохновленное участие в действии может быть намного более тонким или нежным, чем это, например, войти в контакт со старым другом, записаться на этот веселый вечерний урок или найти тихое чувство комфорта с тем, кто вы есть, где вы и что вы » повторюсь.

Вдохновляющее участие в действии — это осознание того, что вы можете пойти по менее проторенной дороге.

С учетом этих 4 стратегий и огромных преимуществ, которые они дают, жизнь переключается с того, с чем вы боретесь или с чем боретесь, на то, что дает вам несравненное богатство.

И мы все этого заслуживаем.

Перейти в питание и фитнес (JIFF)

Jump Into Foods and Fitness ( JIFF ) — это основанная на исследованиях учебная программа, которая включает восемь «прыжков кенгуру» или занятий, которые помогают детям в возрасте от 8 до 11 лет (с 3 по 5 классы) узнать о важности питания, повышенной физической активности и питания. безопасность.

Джифф Джоуи приглашает детей и подростков-добровольцев испытать увлекательный путь к более здоровому образу жизни! Дети будут участвовать в новых увлекательных занятиях по фитнесу и питанию, пока они:

• Повышение силы, гибкости и выносливости
• Попробуйте новые продукты
• Приготовьте вкусные закуски
• Узнайте, как обеспечить безопасность пищевых продуктов

Больше всего детям будет весело, когда они прыгают, учатся и бегают!

Восемь компонентов урока JIFF включают:

• H for Health
Вы узнаете, как с помощью My Plate находить для себя лучшие продукты и занятия фитнесом.
• Пройдите дистанцию ​​с зерном
Узнайте о продуктах зерновой группы, выполнив такие действия, как «Большая полоса препятствий для зерна», и сделайте свою собственную скакалку, чтобы вы могли прыгать, прыгать и прыгать на пути к фитнесу.
• Дай пять для здоровья
Знаете ли вы, что существует пять видов фруктов и овощей? Эти суперпродукты содержат витамин А, витамин С и клетчатку — вещи, которые делают вас здоровыми и сильными. Узнайте больше об этих важных частях вашего ежедневного рациона и о способах улучшения физической формы с помощью таких мероприятий, как «Охота за мусором для фитнеса».”
• Мычание и движение
В« Мышечной мании »исследуйте 12 групп мышц, которые важны для вашего движения и активности. Вы также узнаете о продуктах, которые содержат витамины и белки, которые помогают наращивать и восстанавливать эти мышцы.
• Энергия дня
Узнайте, как питательный завтрак дает вам энергию, необходимую для правильного начала дня. Узнайте, как утренние занятия фитнесом могут дать вам еще больше энергии в течение дня!
• В дороге
Когда вы в пути, закуски могут дать вам необходимую энергию.Вы узнаете, как создавать здоровые закуски, используя пять групп продуктов, и откроете для себя «закуски для активного отдыха», которые можно использовать для улучшения своей физической формы.
• Выбор для хорошего здоровья
Научитесь читать этикетки на пищевых продуктах, чтобы сделать правильный выбор в отношении питания. Вы также создадите игру, используя свои собственные забавные движения.
• В честь ДЖИФФ
Это вечеринка по питанию и фитнесу! Отмечайте то, чему вы научились в JIFF, ставя перед собой собственные цели в отношении фитнеса и выбора питания в будущем.

Хотите принять участие в JIFF?

Свяжитесь с офисом расширения при университете штата Мичиган, чтобы узнать, как можно получить программирование JIFF в вашем районе.

JIFF помогает действовать!

Узнав больше о здоровом и активном образе жизни, вы можете воплощать свои идеи в жизнь! Определите одну или две цели в области питания или физической активности, которые нужно начать на этой неделе, и запишите их на большом листе бумаги. Вместе с семьей решите, куда вы можете положить их, чтобы видеть их каждый день! Кенгуру Джоуи ДЖИФФ иногда держит простыни на холодильнике, зеркале в ванной или на уровне глаз на двери.

А теперь разработайте свой план действий JIFF, чтобы ваши цели стали реальностью! Вы можете танцевать во время телерекламы, пробовать новые блюда, прыгать через скакалку или кататься на коньках или присоединяться к спортивной команде! Используйте Таблицу целей по питанию и физической активности JIFF, чтобы начать действовать!

Джоуи Джифф хочет, чтобы вы помнили:

Стройте сильное тело и умственные способности с помощью. . .

Закуски, такие как свежие и сушеные фрукты; хрустящие овощи; цельнозерновые крекеры, лепешки или лаваш; кусочки сыра или йогурт; мюсли, орехи или злаки

И

Варианты физической активности, например, активные игры с друзьями; прыжки со скакалкой или хула-хуп; играть в баскетбол или бейсбол; катание на велосипеде, коньках или скейтборде; танцевать или играть в классики.

Ресурсы

Прыгай в лето — Действия для здоровых детей

Обзор

Прыгай от радости, лето уже здесь! Прыжки со скакалкой — отличный способ для детей получить рекомендуемые 60 минут физической активности в день. Это не только заставляет сердце биться чаще, но и укрепляет кости — то, чем дети должны заниматься, по крайней мере, три дня в неделю.

Прыжки со скакалкой — идеальное летнее занятие. Все, что вам нужно, это веревка и немного места. Призовите детей начать прыгать с помощью этих забавных заданий:

• Как долго вы можете прыгать? Следите за тем, на сколько минут вы прыгаете каждую неделю, и посмотрите, сможете ли вы увеличивать свое время каждый день!
• Соревнуйтесь с друзьями в соревнованиях по скакалке! Кто может прыгать через скакалку дольше всех без остановки?
• Делай двойной голландский с друзьями.
• Слушайте свою любимую песню на колонках и посмотрите, сможете ли вы и ваши друзья все время прыгать.
• Попробуйте эти причудливые движения через скакалку:

• • • Лыжник: прыгая через скакалку, чередуйте прыжки с левой стороны на прыжки с правой, как у горнолыжника.
    • Bell: Это похоже на лыжника, но вместо того, чтобы прыгать из стороны в сторону, вы прыгаете спереди назад, как звон колокола.
    • Double Under: Можете ли вы ускорить это? Крутите веревку быстрее, чем обычно, чтобы проверить, удастся ли веревке дважды пройти под вами во время прыжка.
    • Бегите, прыгая со скакалкой в ​​определенное место (конец тротуара, конус и т. Д.).

Игры со скакалкой

Всплеск воды со скакалки!
Материалы:

• Скакалки, пластиковые стаканчики и вода

Как играть:

• Назначьте двух игроков держать каждый конец скакалки.
• Дайте остальным детям пластиковую чашку, полную воды.
• Пока большая скакалка вращается, прыгуны один за другим должны попытаться сделать три последовательных прыжка, держа в руках чашку с водой.
• Побеждает ребенок, у которого больше всего воды!
• Вы можете продолжать играть, пока в чашке не останется воды только у одного человека.

Реле скакалки
Материалы:

Как играть:

• Разделите группу на несколько небольших групп.
• Поместите скакалку примерно в 30 футах перед каждой небольшой группой.
• Первый игрок каждой группы бежит к своей скакалке, прыгает через скакалку 10 раз, затем возвращается к группе, чтобы пометить следующего игрока в очереди.Следующий игрок повторяет действие.
• Первая группа, в которой все игроки завершат задание, побеждает!

10 причин, почему вам нужно прыгнуть в ледниковое озеро

Когда вы в пустыне, всегда есть искушение… прыгнуть в ледяное ледниковое озеро или океан, или попасть под этот водопад, или даже просто окунуться в этот поток. Вы знаете, что представляете, как делаете это, но большинство людей на самом деле этого не делает. Ощущение этой абсурдно холодной воды на ваших ногах или руках поначалу заставляет почти любого захотеть бежать прямо к костру! Тем не менее, есть несколько действительно веских причин, чтобы расслабиться и сделать решительный шаг.Но сначала,

Наука за тем, что происходит:

Когда люди впервые погружаются в такую ​​холодную воду, их тела испытывают «холодный шок», и они начинают задыхаться, что оказывает давление на сердце. (Если у вас слабое сердце, возможно, просто промокните голову!) Кровеносные сосуды на внешней части вашего тела сужаются, чтобы попытаться сохранить тепло, и это сужение перемещает вашу потребность в крови к вашим внутренним органам, пытаясь удержать их. теплый. У здоровых людей дискомфорт длится всего около 30 секунд, а затем проходит через 23 минуты.Для получения хорошей здоровой дозы попробуйте оставаться в воде примерно на 20 секунд.

1. Повысьте уровень иммунной системы

Для вашего тела внезапное и резкое изменение температуры представляет собой атаку на систему. И хотя «атака» на собственное тело может показаться неприятным занятием, нет ничего плохого в том, чтобы держать его в напряжении. На самом деле, как раз наоборот. Холодная вода стимулирует высвобождение веществ, жизненно важных для иммунной функции, таких как цитокинов .

— @ chandamuth и @ benzell420

2.Получите полностью естественный кайф

Если вы когда-нибудь прыгали в ледяную воду, вы знаете, какой «кайф» вы получаете? Ощущение благополучия, которое настолько всеобъемлющее, что вызывает привыкание (кто не хочет чувствовать себя по-настоящему хорошо хотя бы раз в день?) Причина? Эндорфины.

Эндорфины являются естественными болеутоляющими для организма, и в случае холодного купания он использует их, чтобы снять боль с вашей кожи. Итак, чтобы получить максимум от своего собственного запаса, все, что вам нужно сделать, это вскочить. И если вы думаете, что это звучит опасно близко к барьеру удовольствия / боли, то вы, вероятно, правы.Двумя другими основными причинами выброса эндорфина являются боль и оргазм.

Холод также стимулирует вашу парасимпатическую систему, которая отвечает за отдых и восстановление, и это может вызвать выброс дофамина и серотонина. Эти нейротрансмиттеры являются жизненно важной частью нашего счастья, а их низкий уровень связан с депрессией. Соедините этот эффект с выбросом эндорфинов, когда вы делаете решительный шаг, и он должен дать вам теплое сияние и широкую улыбку, когда вы снова выйдете из себя.

@casey_bear Столкновение рек Хавасу и реки Колорадо

3.Улучшите свою сексуальную жизнь

В исследовании, в котором участники ежедневно принимали холодные ванны и отслеживали изменения, исследователи обнаружили повышенное производство тестостерона и эстрогена у мужчин и женщин. Помимо повышения либидо у обоих полов, эти гормоны также играют важную роль в фертильности. Фактически, один из методов, рекомендуемых мужчинам, стремящимся к отцовству, — это ежедневно купать яички в холодной воде. Какими бы ни были ваши желания в отношении продолжения рода, купание другого сорта, безусловно, может добавить остроты вашей сексуальной жизни.

фото @casey_bear из @souldiggerla

4. Улучшите свою кожу

Когда жарко, кровь выходит на поверхность. От холода он попадает в ваши органы. Обе крайности работают с вашим сердцем как насос. Вот почему все сидеть в сауне, кататься в снегу, сидеть в сауне — это заставляет людей светиться. Но почему усиление кровотока полезно для вас? Что ж, это помогает улучшить кровообращение для начала, проталкивая кровь по всем вашим капиллярам, ​​венам и артериям. Он отшелушивает вашу кожу и смывает с нее загрязнения, тем самым улучшая цвет лица (плотные женщины всех возрастов у бассейна говорят, что он останавливает целлюлит).Имеющиеся данные также свидетельствуют о том, что ваше тело адаптируется к холоду при многократном воздействии, и это может улучшить кровообращение, особенно в конечностях, что неплохо в зимние месяцы. Вы можете получить эти преимущества, переключаясь между горячим и холодным кранами в душе (или в сауне, снеге, сауне), но это не так весело, как быстрое купание в местном пруду с последующим теплым обертыванием.

@casey_bear Прыжки с водопада Навахо, автор @markgirardeau

5. Сжигайте калории

Мы все знаем, что плавание — отличное упражнение, но плавание в ледниковом озере дает некоторые дополнительные преимущества, которых вы просто не получите от теплого брода. летнее озеро.Плавание в холодной воде заставит ваше тело работать в два раза тяжелее, чтобы согреться и сжигать больше калорий. Для этого вида упражнений жир является основным источником энергии для вашего тела, а увеличение скорости работы в долгосрочной перспективе увеличит ваш метаболизм.

6. Антиоксидантная защита

Кратковременное воздействие холодной воды на все тело вызывает окислительный стресс, который заставляет ледниковые ковши развивать улучшенную антиоксидантную защиту. Есть свидетельства того, что те, кто подвергается экстремально холодным условиям, не заболевают так часто, как население в целом.Частота инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей среди зимних пловцов на 40% ниже по сравнению с контрольной группой.

, фото @awesomely_humble

7. Получите чистую

После долгого дня походов или походов и потения под рюкзаком нет ничего более приятного, чем освежающий звонок для очищения и пробуждения, который вы получаете после прыжка в воду. Очистите свои поры и те, о которых нельзя говорить части, и начните свой день свежим и чистым. Это определенно лучше, чем обычная ванна с влажными салфетками!

@casey_bear, @chandamuth, @chelli_pie @erika_goggles

8.Сделайте воспоминание

Сделайте незабываемые впечатления с друзьями, которые никто никогда не забудет; и, конечно же, не забудьте сделать снимок в Instagram на всю жизнь! 😉

9. Если ты собираешься идти, иди до конца

Одно дело — отправиться на несколько миль в глушь, чтобы УВИДЕТЬ ледниковое озеро, а другое дело — пройти лишнюю милю (каламбур) и испытайте полное погружение в опыт. Просто дополнительный бонус к поездке!

@mikeytans и @home.e.wade

10. Природа

Все мы отправляемся в приключения по одной причине (среди прочего, конечно), чтобы подвергнуться воздействию элементов природы. Чтобы уйти от технологий и по-настоящему ощутить мир, в котором должны жить наши тела. Наши великие предки подверглись воздействию этих холодных вод тысячи лет назад, и это помогло сформировать нашу ДНК в соответствии с тем, кем мы являемся сегодня, и сохранить наши умы и тела свежими, так что продолжайте в том же духе и ПРОПЫВАЙТЕСЬ!

ВНИМАНИЕ: Людям с семейным анамнезом, связанным с инсультом, аневризмой, проблемами артериального давления, гипертонией или внезапной сердечной смертью, следует проявлять особую осторожность и, вероятно, их должен осмотреть врач, прежде чем прыгать в воду, близкую к замерзшей.

Купаясь или просто прыгая в ледниковых озерах или диких водоемах, не используйте резкие духи и мыло и не сливайте в воду химические средства. Эти воды священны и являются нашими чистейшими формами природы, вместе мы можем помочь сохранить их и наслаждаться ими одинаково. Не забывайте всегда придерживаться этики «Не оставлять следов».

Перейти в STEM! — SkillsUSA.org

Перейти в STEM! только что поднялся на ступеньку выше.Члены SkillsUSA по всей стране участвуют в мероприятиях, связанных с STEM, вместе с учениками четвертого и пятого классов, используя программу Jump into STEM! учебный план. Недавно выпущенный Перейти в STEM! урока предоставляют возможность вовлечь учащихся с первого по третий класс и учащихся средних школ в деятельность, связанную с науками и технологиями. Перейти в STEM! предоставляет членам SkillsUSA возможность привлекать учащихся средних школ и создавать открытые двери для приема на работу в старшие классы школ по программам карьерного и технического образования (CTE).Набирайте студентов в свою программу с помощью увлекательного практического обучения, проводимого текущими участниками SkillsUSA.

STEM (наука, технология, инженерия, математика) — модное слово в образовании. Существует высокий спрос и значительный потенциал заработка на рабочие места, связанные с STEM. Исследование за исследованием показывают, что эта ситуация будет только ухудшаться, если больше людей не будут обучены этой профессии. Одна из причин дефицита заключается в том, что многих людей пугает работа, связанная с STEM. Многие не осознают, что в сфере STEM есть множество профессий, одна из которых может идеально соответствовать их интересам и талантам.

SkillsUSA признает ценность поддержки бизнеса и промышленности в повышении интереса к карьере в STEM за пределами своего членства. Основываясь на ценных отзывах, мы построили мост между STEM и квалифицированной рабочей силой среди учащихся начальных и средних школ. При рассмотрении вопроса о том, кто должен построить этот мост, мы обратились к
членам SkillsUSA, отсюда и родилась наша программа: Перейти в STEM!

Хотя многие школы участвуют в инициативах STEM, большинству не хватает программ, напрямую связанных с конкретной карьерой. Перейти в STEM! удовлетворяет эту потребность, предоставляя школам возможность включить профориентационное обучение во время или после школы. Учащиеся начальной и средней школы принимают участие в динамичных и интерактивных мероприятиях, проводимых членами SkillsUSA. Эти участники будут испытывать личный рост по сравнению с SkillsUSA Framework, делясь информацией по темам, которыми они увлечены, включая SkillsUSA. Дополнительным преимуществом программы является возможность обучить администраторов начальных и средних школ, консультантов, учителей и родителей о карьере в сфере STEM, карьере и техническом образовании (CTE) и SkillsUSA.

Все Перейти в STEM! Материалы детализированы и организованы таким образом, чтобы упростить фасилитацию, но в то же время насыщены информацией, которая вовлекает участников в осмысленное и целенаправленное обучение. Реализация проста и полезна. Вы и ваши ученики — ключ к внедрению STEM в классы по всей Америке.

Обзор учебной программы

Совхоз

, являющийся специальным проектом фонда SkillsUSA Foundation, щедро спонсировал обучение и ресурсы для проекта Jump into STEM! Совхоз считает, что все учащиеся заслуживают доступа к качественному образованию, которое позволит им раскрыть свой наибольший потенциал, поможет им стать хорошими гражданами общества и подготовить их к работе.

Спасибо Совхозу, Прыгай в STEM! Учебный план предусматривает 44 интерактивных и запоминающихся занятия. Каждое занятие предназначено для ознакомления учащихся начальной школы с различными карьерными направлениями STEM и карьерными кластерами, а также с ценностью SkillsUSA. Во время занятий члены главы представляют себя, представляют действия, которые вовлекают студентов в обучение, и делятся информацией о конкретных карьерных кластерах и профессиональной информации. Изюминкой каждого занятия является практическое обучение. Все занятия завершаются проверочными вопросами.У участников также есть возможность рассказать о своем опыте SkillsUSA и представить информацию о местном отделении.

Учебная программа включает занятия для каждого кластера карьеры. Поскольку кластер карьеры STEM включен в всю учебную программу, занятия сосредоточены на 11 кластерах карьеры. Каждое занятие рассчитано на 20 минут, но может быть адаптировано по мере необходимости. Сеансы включают, но не ограничиваются следующим:

• Архитектура и строительство: Электрик
• Архитектура и строительство: Архитектор
• Искусство, аудио / видео технологии и коммуникации: художник-аниматор
• Искусство, аудио / видео технологии и коммуникации: коммерческий фотограф
• Образование и обучение: Учитель естествознания старших классов
• Образование и обучение: музейный хранитель
• Наука о здоровье: физиолог, занимающийся физическими упражнениями
• Наука о здоровье: Технолог медицинской лаборатории
• Гостиничный бизнес и туризм: Зоопарк, выставочный дизайнер
• Гостиничный и туристический диетолог
• Социальные услуги: аналитик маркетинговых исследований
• Социальные услуги: психолог
• Информационные технологии: специалист по социальным сетям
• Информационные технологии: программист
• Закон, общественная безопасность, исправительные учреждения и безопасность: специалист по идентификации отпечатков пальцев
• Право, общественная безопасность, исправительные учреждения и безопасность: фельдшер
• Производство: Промышленный дизайнер
• Производство: Сборщик
• Маркетинг: бренд-менеджер
• Маркетинг: Технический инженер по продажам
• Транспорт, распределение и логистика: Логист
• Транспорт, распределение и логистика: пилот авиакомпании

Применение принципов SkillsUSA Framework

Преимущества Перейти в STEM! для учащихся начальной и средней школы многочисленны, как и награды для
участников SkillsUSA.Подготовка к этим занятиям и их фасилитация объединяют несколько важных элементов SkillsUSA Framework. Члены отделения будут иметь возможность практиковать профессионализм, лидерство и отличное общение при взаимодействии с учителями и учениками. Навыки планирования, организации и управления будут проверены по мере подготовки участников к работе с младшими школьниками. Ведущие будут практиковать адаптивность и гибкость при проведении мероприятий. Участники должны реагировать на изменения сроков, местоположения, количества студентов и т. Д.Наконец, некоторые занятия предполагают использование компьютеров и планшетов. Члены будут совершенствовать навыки компьютерной и технической грамотности, помогая студентам в различных мероприятиях. И это лишь некоторые из них.

Как пользоваться учебной программой

The Перейти в STEM! Учебный план можно использовать по-разному. Главное — адаптировать занятия к потребностям младших школьников и членов глав. Проведение одного занятия положит начало поиску карьеры. Проведение нескольких сеансов расширит ваше путешествие.

Ваша глава может включать Перейти в STEM! в приложении CEP (Chapter Excellence Program). В руководстве приведены примеры целей, планов действий и результатов. Используйте их, чтобы помочь вашей главе включить проект в ваше приложение. Перейти в STEM! можно использовать в любом из трех компонентов каркаса. Правильный выбор для вашей главы будет зависеть от ваших целей и направленности.

Перейти в STEM! — это бесплатное членство в качестве части оплаты профессиональных членских взносов SkillsUSA.Убедитесь, что вы указали свой текущий адрес электронной почты при подаче заявки на участие, чтобы вы могли получить Перейти в STEM!

Poppie’s Ponder: Как появился прыжок, что мы могли пропустить в этом году

Победителя конкурса ANA Inspiration не накидывают зеленой курткой.

Нет, они закутывают победителя в белом халате в своей собственной традиции, в отличие от других.

Это дикий и влажный обычай Эми Олкотт начала в 1988 году, когда она впервые нырнула в то, что позже будет называться «Пруд Поппи».”

К сожалению, игра не сможет увидеть этот обычай сегодня, когда пандемия коронавируса вынудит чиновников перенести крупный чемпионат обратно на 10-13 сентября.

BY Golf Channel Digital — 20 марта 2020 г., 9:34

LPGA объявило в пятницу, что ANA Inspiration перенесено на сентябрь.10-13.

Итак, нам остается только гадать, кто бы сегодня сделал решительный шаг, какой знаковый ход они бы сделали в своем нырче и кто бы к ним присоединился, потому что никогда не знаешь, какой это будет вечеринка у бассейна.

Две дюжины родственников и друзей бросились в воду вместе с Лореной Очоа в 2008 году, когда играл оркестр Мариачи.

Тележка Пэтти Шихан катилась по воде после того, как она выиграла в 96-м.

Анника Соренстам во время победы в 2001 году выполнила атлетическое прыжок головой вперед и более осторожно вошла в воду, держа за руку маленькую дочь Кэдди Терри Макнамара после того, как она успешно защитила свой титул в следующем году.В 2005 году она прыгнула в третий раз.

Автор: Рэндалл Мелл — 31 марта 2020 г., 17:03

Поскольку старый берег Дины был отложен до сентября, давайте вспомним 10 самых памятных моментов в истории этого мероприятия, некоторые из которых были столь же болезненными, а другие были воодушевляющими.

Кэрри Уэбб сделала пушечное ядро ​​в 2006 году.

Пэт Херст, который не умел плавать, осторожно пробирался вброд еще в 98-м.

Морган Прессел вместе со своими бабушкой и дедушкой, Хербом и Эвелин Крикштейны, в 2007 году стала самой молодой победительницей мейджора на тот момент. Ей было 18 лет.

Сегодня нам также остается задаться вопросом, как кэдди мог украсть шоу с помощью творческого скачка, потому что они — большая часть традиции.

Это потребует некоторой работы, потому что кэдди Сон Ён Ю, Адам Вудворд, совершил незабываемый прыжок в 2012 году, совершив то, что позже было описано как «прыжок белки-летяги», с широко расставленными руками и ногами.

Кэдди Лекси Томпсон, Бенджи Томпсон, совершил полный переворот, когда нырнул в воду со своим игроком в 2014 году.

Олкотт до сих пор восхищается этой традицией, потому что …

«Я понятия не имела, что начинаю», — сказала она. «Я просто радовался своему счастью».

Олкотт не планировал свой первый прыжок в 1988 году в театральном плане. Это не было сценарием. Это было сделано по прихоти, через несколько мгновений после того, как она завоевала второй из своих трех титулов на Mission Hills. В том же году она повернулась к своему кэдди Биллу Курру и сказала: «Давай прыгнем в воду.«Они сделали это, к радости галереи.

«Люди говорят мне, что это одна из самых знаковых вещей в женском гольфе», — сказала Олкотт.

Во всем гольфе, правда.

На самом деле, в 1991 году Олкотт потребовался второй прыжок в воду, чтобы по-настоящему запустить традицию. Этот прыжок она сделала с Диной Шор, популярной голливудской певицей, актрисой и ведущей мероприятия. Шор был больше, чем другом для профессионалов в туре. Она была чем-то вроде матери.

Мать Олкотта, Леа, умерла за шесть месяцев до того, как выиграла соревнование в третий и последний раз в 91-м.Шор знал, какую боль приносит, и Шор поддержал ее в том году.

«Я видел Дину в Лос-Анджелесе за несколько месяцев до турнира», — сказал Олкотт. «Она знала, насколько я близок к своей матери. Она сказала: «Тебе нужно снова выиграть мой турнир.