Как развить решительность и уверенность в себе: Как развить решительность — Карьера на vc.ru — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как развить решительность и уверенность в себе

Неопределенность в выборе одежды, стеснительность, неуверенность в себе – это факторы, которыми руководит нерешительность. Данное качество мешает жить свободной жизнью. Часто от нашего решения зависит успешность, выбор чего-либо и пр.

Многие не знают, как развить решительность и освободить себя от этого нехорошего качества. Постараемся максимально емко раскрыть все нюансы, касающиеся ответа на данный вопрос.

Содержание

Что это такое
Особенности
Смелость и решительность
Настойчивость и решительность
Основные мероприятия для развития решительности
Доверяйте себе
Преодолевайте свой страх

Что это такое

Решительность – это естественное состояние. Оно необходимо каждую секунду для выхода из положения в разных ситуаций, а также для принятия решений. Страх и неуверенность часто блокируют это качество. Человек теряется, волнуется, не может собрать свои мысли в кучу. После чего появляется паника и нарушение нервной системы.

Решительный человек всегда уверен в себе, умет проявлять настойчивость, способность принятия решений. У таких людей отсутствует страх. Обладать решительностью может каждый. Необходимо научиться доверять своей интуиции, быть самостоятельным и ответственным.

Особенности

Человек самостоятельно руководит своим характером чувствами и наличием определенных качеств. Ему самому решать быть решительным или постоянно трусить перед любой ситуацией.

Людям, у которых данное качество отсутствует очень тяжело жить, работать, развлекаться, принимать решения. Обычно эти существа несчастны, не продвигаются по карьере, невезучие.

Особенности решительности в том, что она связана с многими качествами. Среди таких можно отметить:

Смелость;
Удача;
Управление рассудком;
Сила воли;
Уверенность.

Невозможно быть нерешительным и смелым одновременно. Приведенные пункты проявляются только в сильном человеке, который умеет руководить и контролировать все качества. Такие люди не из трусливых, умеют управлять рассудком, идти вперед, достигая своей цели.

Смелость и решительность

Как понятно из выше написанного смелость и решительность взаимосвязаны между собой. Эти чувства сильны только тогда, когда нет страха. Ведь он может создавать иллюзию того, что такие качества в нас отсутствуют. Необходимо разрабатывать смелость, тогда Вы научитесь быстро принимать решения.

Придя в магазин за очередной покупкой и примерив несколько разных одеяний, нужно сразу принять решение в пользу одной из них. Не нужно полчаса раздумывать над тем, которой вещи отдать предпочтение.

Тоже самое касается и рабочего места. Когда начальник заметит Вашу уверенность в себе и смелость он с удовольствием наградит Вас новой должностью.

Настойчивость и решительность

Сила воли напрочь связана с умением решительно принимать жизненные толчки. Чтобы улучшить свое положение, следует развивать настойчивость. Для этого нужно учесть ряд советов.

Если Вы хотите, чтобы ваш ребенок вырос с хорошими качествами и сильным характером, необходимо с раннего детства давать малышу возможность проявлять инициативу. В дальнейшем он будет настойчиво решать проблемы, без груза за плечами.

Научитесь самостоятельно находить выход из положения. Принимая определенные методы для достижения цели, решительность и настойчивость образуются автоматично. В результате характер укрепится, а данные качества значительно упростят жизнь.

Очень важно получать успех в принятых решениях. Поэтому сначала следует ставить перед собой не сложные задания.

Основные мероприятия для развития решительности

Человек, не осуществляющий качественного выхода из положения, не обладает решительностью. В результате появляется неуверенность, медленность, плохая работоспособность, постоянные колебания, отсутствие смелости. В таких случаях потребуется быстрая помощь. Необходимо воспитывать это важное состояние души и тела.

Несколько этапов, которые помогут развить решительность:

Практика самостоятельного выхода и положения;
Смелость в принятии решений;
Преодоление лени;
Работа над собой;
Постановка и достижение цели.

Не стоит проявлять свою неуверенность на рабочем месте. Следует браться за любое выполнение обязанностей. В результате выработается стойкость к трудностям и нагрузкам. Соответственно выработка смелости гарантирована.

Лень – основное препятствие в достижении цели. Ее нужно побороть в первую очередь. Собственная мотивация и слова «я могу», «я это сделаю» помогут справиться с ленью.

Работа над собой и своими качествами поможет найти выход из любой ситуации. Нельзя опускать руки. Если, все же неудача постигла не стоит отчаиваться. Проанализировав ситуацию и выявив причину, в следующий раз будете умнее.

Доверяйте себе

Старайтесь не прислушиваться к мнению окружающих. В первую очередь нужно научиться доверять себе. Внутренний посыл часто направляет разум на правильные решения. Решительность ассоциируется с уверенностью в себе, выработке силы воли и умение достигать цели.

Работа над собой труд не из легких, но выполнив ее качественно, Вы обретете устойчивость и сильный характер. Для начала необходимо прислушиваться к своему сердцу. Так мы ограждаем себя от негативного воздействия со стороны окружающих.

Часто нерешительность формируется из-за излишней опеки родных, когда человек думает, что он слаб и не сможет найти выход из положения самостоятельно. Необходимо менять стереотипы, надеяться только на себя.

Не бойтесь меняться. Это поможет развить лучшие черты характера, чем были до этого.

Преодолевайте свой страх

Как развить решительность, если преследование страха мешает сосредоточиться? Не допускайте к себе это коварное чувство. Для удобства можно записать на бумаге, сколько ценного вы потеряли из-за страха, чтобы в дальнейшем не допустить такого.

Нерешительный человек несет не маленькую тяжесть на своих плечах. Если Вы не хотите пополнить ряды таких людей, работайте над собой. Избавьтесь от страха, неуверенности, стеснительности. Будьте смелым, активным, трудолюбивым, раскованным и общительным человеком.

Как развить уверенность в себе и настойчивость?

Как развить уверенность в себе? Данный вопрос, заботит многих людей, желающих изменить жизнь к лучшему, поскольку уверенные люди быстрее остальных достигают успеха, ими восхищаются, их признают. Уверенная личность способна оказывать влиятельное воздействие, к её советам прислушиваются. Такие личности весьма энергичны, они не подвергаются излишнему воздействию внешних обстоятельств и сами создают для себя обстоятельства.

А вот неуверенный индивид не принимается другими, как сильный соперник, поскольку он не умеет принимать ответственные, судьбоносные решения и непрекословно им следовать.

Человек, который ставит перед собой только маленькие цели, недостаточно решительный и настойчивый, поскольку ему не все удается в этой жизни. Это значит, что человек не умеет максимально прилагать силы и работать предельно. Позднее он ощутит, что так тяжело жить и начнет искать способы для развития своей уверенности.

Чтобы развить в себе уверенность и стать настойчивым, необходимо приложить старания. Так начинается, собственно, развитие самой настойчивости. Чтобы добиться цели необходимо обладать упорством и терпеливостью – эти черты воспитывают уверенную личность.

Как развить уверенность в себе и повысить самооценку

Многих людей интересует, как развить решительность и уверенность в себе? Для этого важно позаботиться, чтобы окружение состояло из успешных личностей. Однако это не означает, что стоит полностью прекратить связи с менее успешными друзьями, главное — это найти людей, от взаимодействия с которыми захочется развиваться самому.

Также поможет расширение круга знакомых, состоящих из интересных и инициативных людей, от которых невольно человек начнет перенимать эффективные привычки.

В городах часто происходят лекции и тренинги на тему: «Как развить в себе смелость и уверенность». Периодические посещения этих мероприятий окажут основательное воздействие на личность. Там лучше всего научат, как развить решительность и уверенность в себе, выработать высокую самооценку.

Итак, как развить смелость и уверенность в себе? Для этого следует найти необходимую силу внутри себя, и дать ей выход наружу, а чтение соответствующих книг по теме развития уверенности поможет достигнуть лучших результатов.

Как развить уверенность в общении? Отличным методом развития уверенности считается пересказ. Так, например, человек что-либо прочёл или услышал новую информацию, тогда он должен пересказать её сначала себе. Таким способом, человек учится подбирать нужные слова, тренировать свой мозг, чтобы точно излагать мысли.

Следующий способ, как развить уверенность в общении – упражнение, которое предполагает обдумывание того, что нового человек для себя позаимствовал из произведения, фильма или стиха, поразмышлять, какую пользу это имеет для жизнедеятельности.

Благодаря этому упражнению мозг тренируется, человек начинает анализировать информацию, стремится вникнуть в её смысл и развить суть. Люди любят беседовать с умными, поэтому продемонстрировав свои аналитические способности, можно добиться уважения.

Желающий развить в себе уверенность должен запретить себе самокритику. Неуверенные люди часто являются такими, поскольку подвергают свою личность чрезмерной самокритике.

Как только человек прекращает заниматься этим, так сразу жить ему становится проще. У него высвобождается намного больше времени, которое можно израсходовать с пользой, чтобы развивать себя. Любые неудачи можно превратить в положительные моменты, считая это жизненным опытом.

Также помогут развить уверенность занятия спортом. Человек, имеющий тренированное тело более податливый на подъём, поэтому ему легче принимать решения и самостоятельно действовать. Человек, активно занимающийся спортом, имея красивое тело, меньше себя критикует. На развитие уверенности влияют аффирмации – это словесные формулировки, содержащие положительную установку. Постоянное проговаривание или прослушивание аффирмаций способствуют развитию личности. Эти вербальные формулировки должны быть выстроены в настоящем времени. Это важно для восприятия человека, который повторяет их множество раз, как данность, и со временем он начинает мыслить соответственным образом. Например, если он часто проговаривает аффирмацию: «Я уверен, значит, я всего добьюсь» он начинает воспринимать себя таковым – уверенным, сильным и целеустремленным.

Еще одним популярным способом является ведение дневника для записывания собственных побед и достижений. Перечитывая потом эти записи, человек будет понимать, чего-то он стоит. Такой дневник успехов пусть и маленьких, является мощным стимулом.

Как развить уверенность в себе женщине? Это трудный и волнующий вопрос для личностей, сомневающихся в своей женственности. Женщина должна развивать в себе уверенность, поскольку только так она сможет завоевать намного больше симпатий.

Уверенную женщину видно еще издалека — у неё красивая осанка. Поэтому, даже просто став перед зеркалом, расправив плечи, подняв голову, втянув живот, женщина автоматически ощущает себя уверенной. Чтобы воспитать уверенность, женщине нужно развивать свое тело, стараться делать его еще красивее.

Как развить уверенность в себе женщине? Записывать все совершенные поступки, которыми она гордится. Такой «дневник» личных побед будет подпитывать ощущение собственной значимости и поможет развить уверенность.

Женщина желающая развить уверенность должна научиться четко и понятно выражаться. Успешная уверенная женщина говорит красиво, не мямлит, в её речи отсутствуют слова-паразиты и слова, выражающие нерешительность. Поменяв свою речь, женщина сможет развить уверенность и увидеть, как меняется отношение окружающих людей к ней.

Дабы стать решительной женщина должна научиться говорить «нет», чтобы не позволять ущемлять свои интересы. Хотя отказывать другим не просто, но приходится этому обучаться, чтобы не позволять другим «ездить» на себе. Такое поведение способно вызвать уважение.

Как развить в себе уверенность и настойчивость

Невозможно развить настойчивость, не обладая целевым желанием, к которому необходимо долго идти. Успешные люди устанавливают перед собой значительные цели и только благодаря труду, который им пришлось приложить они стали опытными, мудрыми, удачными и уверенными личностями. Маленькие цели не принесут должного опыта и познаний, не помогут личности развить необходимые качества.

Лучше всего в профессиональной области ставить большие цели, тогда польза от достигнутой цели принесет кроме личной выгоды (развития уверенности и настойчивости) улучшение общего положения дел.

Чтобы быстрее развить собственную уверенность, стоит сформировать привычку: все решения принимать сразу же и действовать согласно принятым решениям. Многие неуверенные личности стараются ускользнуть от принятия ответственного решения, чем только вредят своей личности, так как становятся неуверенными. Данный метод является очень эффективным. Каждый раз при принятии решений человек обязан понимать, что от его выбора и позиции зависит судьба близких людей, поэтому скорость решения, несомненно, играет роль.

Практически каждый имеет мечту, вот только для одних людей мечты остаются грезами, для других превращаются в жизненные цели, которые пытаются развить и достичь. Люди, имеющие четко сформулированную мечту становятся уверенными и напористыми в процессе достижения самой цели. Необходимо осознать, чего человек хочет от жизни, какое его предназначение и создать такую мечту, или сформировать и развить её таким способом, чтобы хотелось к ней все время стремиться.

Главное достигать собственно то, что реально хочется. Следовательно, чтобы не расходовать время отдельно на формирование качеств уверенности и настойчивости личности, стоит прилагать больше усилия и тянуться к мечте, а желаемые качества придут в процессе. Человек знающий, чего хочет в жизни добьется этого, преодолев все трудности.

В развитии уверенности помогает выход из зоны личного комфорта. Это значит совершение несвойственных человеку действий. Очень многим неуверенным и нерешительным индивидам кажется, что за зоной их комфорта находится неприветливый мир, который скрывает в себе враждебность. Но чтобы развить собственную уверенность и стать полноценной личностью просто необходимо научиться воспринимать эти трудности, встречать их и пробовать разобраться, иначе человек будет заточен в своей уютной «скорлупе» без познания внешнего мира.

Находясь в привычных условиях и проделывая каждый день те самые действия, человеку трудно развить уверенность и категоричность, как и остальные важные качества, он живет жизнью в невидимой клетке, выходить из которой боится, поскольку привык к её условиям. Обучившись выходить из этой зоны, оставаясь безмятежным и уравновешенным, человек обретает большой стимул для развития его самооценки и личной уверенности.

Важно определить, что собственно составляет границы этой «зоны», например, это могут быть: привычка смотреть телевизор, нежелание куда-либо выходить гулять даже в праздничные дни, страх перед публикой. Это все можно заменить другими действиями: занятия бегом, медитацией или йогой, чтение книг по психологии, приобретение абонемента в спортзал на занятия в группах, вечерние прогулки, изучение языка, путешествие.

Как развить в ребенке уверенность в себе

Иногда проблемы развития уверенности человека в себе содержатся в детстве, когда его неправильно воспитывали. Если с самого раннего детства придерживаться определенных правил в воспитании, тогда можно воспитать и развить уверенную личность.

Чтобы развить уверенность в ребенке следует заставлять его доказывать собственную позицию, относительно всего к чему он причастен. Родители могут мотивировать это так, что мнение ребенка является важным для них. Также каждый раз необходимо его благодарить за откровенность, что он сумел открыться. Вследствие такого обращения, у ребенка можно развить чувство собственной значимости, а также повысить уровень самооценки.

Необходимо развивать коммуникативные навыки, расширять окружение для общения ребенка, познакомить его со сверстниками различных характеров, отдавать его на посещение в различные кружки, чтобы он искал там друзей по интересам и старался развить дружбу. При этом наблюдать за поведением, как он ведет себя и поступает с ровесниками, анализировать его тактику поведения, помогать справляться в непонятных и сложных для него ситуациях, развивать уверенность и решимость.

Заручившись поддержкой близких людей, ребенок сможет быстрее в себе развить уверенность. Однако желательно не переусердствовать, поскольку ребенок может полностью положить ответственность за поведение на самих родителей.

Чтобы развить и воспитать уверенность ребенка, родители могут намеренно совершать нелепые поступки. Иногда неуместные смешные выражения или действия помогают развить в ребенке уверенность, поскольку он увидит, что не только сам может оплошать. Также он увидит, что если родители, которые хоть являются намного старше его, могут делать кое-что неправильно, и все равно смеются, их никто не ругает, таким образом, они могут расположить ребенка к себе.

Чтобы развить ответственность и уверенность, ребенка требуется провоцировать на дискуссии, но не слишком сложные, лучше такие, которые будут соответствовать его возрасту. Такую дискуссию желательно вести пока ребенок сможет развить ход мыслей, доказать свою правоту мыслей и навести доводы, хотя бы такие, что соответствуют его возрасту. За каждый наведенный аргумент стоит хвалить ребенка и награждать его за настойчивость и инициативу. Это хороший метод, который помогает развить уверенность и интеллектуальные способности.

Очень хорошо способствуют тому, чтобы развить уверенность положительные установки. Ребенку следует чаще напоминать, что он умный, эрудированный, внимательный, добрый и уверенный. Каждый комплимент требуется подкрепить примерами из его собственной жизни, для подтверждения слов, таким способом можно развить самоуважение. Со временем ребенок сам начнет так думать и действовать соответствующим образом, чтобы еще больше подкрепить слова соответствующими поступками. Так, он понемногу сможет развить уверенность и станет более решительным.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Взять на себя ответственность: истории успеха и самоопределения

Версия для печати

Автор:

Шерил Бургшталер, доктор философии

Учащиеся с ограниченными возможностями делятся советами, как добиться успеха

Мы часто слышим о проблемах, с которыми сталкиваются молодые люди с ограниченными возможностями: физические препятствия, социальное неприятие, академическая неуспеваемость и медицинские кризисы.

Тем не менее, некоторые люди преодолевают серьезные трудности и ведут успешную жизнь. Что для них значит успех и как они его достигают? Какими внутренними характеристиками обладают эти люди и какие внешние факторы присутствовали в их жизни? Какой совет они могут дать, чтобы помочь молодым людям укрепить свои личные качества, чтобы преодолеть трудности, с которыми они, несомненно, столкнутся?

В эту брошюру включены идеи успешных молодых людей и взрослых с ограниченными возможностями, связанные с DO-IT. Эти идеи могут помочь молодым людям научиться вести самостоятельных жизней. Но что такое самоопределение? Есть много определений на выбор. Следующее определение является кратким и включает в себя ряд общих тем, встречающихся в других определениях.

Самоопределение — это сочетание навыков, знаний и убеждений, которые позволяют человеку вести целенаправленное, саморегулируемое, автономное поведение. Понимание своих сильных сторон и ограничений вместе с верой в себя как способных и эффективных необходимы для самоопределения. Действуя на основе этих навыков и установок, люди обладают большей способностью контролировать свою жизнь и брать на себя роль успешных взрослых. (Филд, С., Мартин, Дж., Миллер, Р., Уорд, М., и Вемейер, М., Самоопределение для лиц с ограниченными возможностями: заявление о позиции отдела по развитию карьеры и переходу, «Развитие карьеры» для исключительных людей, 21(2), 113–128.)

Обретение контроля над своей жизнью включает в себя изучение и последующее успешное применение ряда навыков самоопределения, таких как постановка целей, понимание своих способностей и ограничений, решение проблем и самозащита. Личный процесс обучения, использования и самооценки этих навыков в различных условиях лежит в основе самоопределения.

Содержание этой публикации построено на советах, синтезированных из сотен ответов успешных молодых людей и взрослых с ограниченными возможностями, которые внесли свой вклад в следующие темы:

Определите для себя успех.
Установите личные, академические и карьерные цели.
Поддерживайте высокие ожидания.
Поймите свои способности и инвалидность.
Используйте свои сильные стороны.
Разрабатывайте стратегии для достижения своих целей.
Используйте технологии как инструмент расширения возможностей.
Работай усердно. Настойчиво. Быть гибким.
Создайте сеть поддержки. Обратитесь к семье, друзьям и учителям.

Возможно, молодым людям с инвалидностью будет полезен опыт других, поскольку они проложат курс на успешную, самостоятельную жизнь.

Определите для себя успех.

Люди определяют успех по-разному. Несколько успешных людей с инвалидностью используют следующие слова:

Успех определяется тем, кто мы есть, во что мы верим и что, по нашему мнению, означает быть успешным. Для некоторых это деньги; для других это могут быть отношения, семья, работа, религия или образование. Я считаю, что успех в достижении моей личной мечты. Я еще не закончил свои мечты, но знаю, что до сих пор я был успешным, потому что я работал над достижением своих целей, несмотря на свою инвалидность. – глухой студент колледжа
Успех — это способность к самоопределению. Самоопределение — это способность решать, что я хочу делать со своей жизнью, а затем действовать в соответствии с этим решением. – слепой старшеклассник
Успешная жизнь – это та жизнь, в которой я могу активно заниматься творческой деятельностью, внося свой вклад в жизнь других людей. Успех — это своего рода побочный продукт, а НЕ самоцель! —
слепой профессор
Для меня успешная жизнь — это возможность делать что-то самостоятельно, и не всегда есть кто-то, кто делает что-то для меня. Это достижение моих целей на моих условиях и в моем собственном темпе. – старшеклассник с нарушением опорно-двигательного аппарата

Установите личные, академические и карьерные цели. Держите свои ожидания высокими.

Ниже успешные молодые люди и взрослые делятся своим мнением о том, как они ставят цели и поддерживают высокие ожидания:

Сочетание людей и событий помогло мне поддерживать высокие стандарты. Все началось в летние месяцы, когда моя мама и подруга-сосед подтолкнули меня улучшить свои академические навыки. В то время я стремился не к высоким стандартам, а скорее к тому, чтобы избежать смущения. Что касается меня, я хотел, чтобы никто не знал, что у меня есть инвалидность, и я сделал бы все, что угодно, чтобы скрыть это. Летние учебные занятия послужили трамплином для будущего успеха в старшей школе и колледже. Успех строится на себе. Это было началом моего ожидания хорошей успеваемости в школе.

Я просто упрям и отказываюсь занижать свои ожидания. – студент колледжа с двигательными и ортопедическими нарушениями
Мои родители помогли мне сохранить высокие ожидания от себя. Они научили меня никогда не говорить «я не могу» ни при каких попытках. – старшеклассник с церебральным параличом
Мой учитель мобильности вселил в меня уверенность в моих способностях к обучению, что помогло мне поддерживать высокие ожидания. – слепой студент колледжа
Мои родители ожидали, что я буду учиться так же хорошо, как другие учащиеся без инвалидности, если не лучше.
Мои родители активно обращались за помощью в связи с моим нарушением слуха к логопедам, аудиологам и учителям, чтобы убедиться, что у меня есть равные шансы в государственных школах. Прежде чем выбрать новый дом, мои родители тщательно изучили местные школы. – глухой студент колледжа
У моего брата и сестры было одно единственное ожидание, которое определило мой успех: ко мне не относились иначе, потому что я не мог видеть. – ученый-компьютерщик, слепой
Я все еще учусь растягиваться, но начинаю с определения того, что я уже умею делать, что мне удобно делать и что мне нравится. Тогда я говорю себе (иногда в письменной форме), что могу больше. Я могу сделать лучше, что помимо того, что я уже умею, я хочу сделать? Затем я записываю цели или идеи и прилагаю усилия, чтобы размяться. – взрослый с нарушениями слуха и подвижности
Очень рано я стал упрямым парнем, которым являюсь сегодня. Слова «не могу» не было в моем лексиконе, чему, конечно же, помогли родители, предложившие мне возможность делать почти то же, что и все остальные, и поощрявшие меня устанавливать очень высокие стандарты. К настоящему времени я понимаю, что у каждого есть свой жизненный путь, который дает им их уникальный набор талантов и их отсутствие. Меня никогда не примут за спортсмена. Однако, зная, какие у меня есть таланты, я заставляю себя быть лучшим историком, философом и писателем, каким только могу быть. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата
Я ставлю личные, академические и карьерные цели, зная свои пределы и работая над ними. Если кто-то говорит, что я не могу что-то сделать, а я раньше этого не пробовал, это только усиливает мою решимость доказать, что кто-то не прав. Если я потерплю неудачу, по крайней мере, я попытался. Вот что важно. – студент колледжа с нарушениями опорно-двигательного аппарата
Одна из основных причин, по которой люди не возлагают на себя больших надежд, — это страх неудачи…. Начните с достижимых целей, которые не являются долгосрочными. Разработайте недельные, достижимые цели, которые приведут к успеху. Развивайте каждый успех и делайте каждую цель немного выше. Думайте об этом как о метафорическом прыжке в высоту. Вы не можете установить слишком высокую планку в начале или просто настроите себя на неудачу. – взрослый с нарушениями слуха и подвижности

Поймите свои способности и инвалидность. Играйте на своих сильных сторонах.

Люди с инвалидностью, которые считают себя успешными, обычно принимают свою инвалидность как один из аспектов своей личности, не определяют себя по своей инвалидности, признают, что они не несут ответственности за свою инвалидность, и знают, что они не являются инвалидами по своей природе. Они осознают свою ответственность за собственное счастье и будущее. Ниже приведены мнения успешных людей с ограниченными возможностями:

Мое личное мнение об инвалидности таково, что все люди инвалиды. Так уж получилось, что есть определенная группа, чьи недостатки более очевидны, чем другие. – старшеклассник с нарушениями опорно-двигательного аппарата и зрения
Мои родители помогли мне научиться брать на себя ответственность, обращаясь со мной так же, как с моими братьями и сестрами. Они давали мне такие же наказания и обязанности по дому и ожидали, что я буду хорошо учиться в школе. – старшеклассник с нарушениями речи, слуха, двигательных и ортопедических нарушений
Не заставляйте людей жалеть вас или жалеть вас. Заставьте людей рассматривать вас как способного человека, который способен на все в пределах вашей досягаемости, если двери возможностей открыты. – аспирант с нарушением слуха
Очевидно, что инвалидность может быть препятствием. Однако на них следует обращать внимание как на препятствия, которые можно преодолеть при решении проблем. Иногда компромиссы действительно существуют. Когда-то я хотел заниматься биохимией, но недостаток мелкой моторики и общее недоверие к коллегам по лаборатории заставили меня понять, что я хочу чего-то, что я мог бы сделать самостоятельно, а значит, истории-философии. Возможно, я мог бы найти адаптивные технологии, которые помогли бы мне в биологии и химии, но у меня были и другие увлечения, поэтому я выбрал их. По общему признанию, я изменил маршрут, но для тех, кто решил стать биохимиком и тому подобным, большинство препятствий можно преодолеть с помощью способностей. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата
Сосредоточьтесь на СПОСОБНОСТИ при инвалидности больше, чем на дис. Если мы сможем это сделать, то у нас больше шансов на успех. Кроме того, знайте свои пределы. Если вы не знаете, что вы можете или не можете сделать, как вы ожидаете, что другие люди будут знать? Планируйте успех, используя больше банок, чем консервов. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата

Разрабатывайте стратегии для достижения своих целей.

Успешные люди используют творческие стратегии для достижения своих целей. Они рассматривают варианты и принимают взвешенные решения. Для успешного планирования необходимо, чтобы вы знали свои права и обязанности, сильные стороны и трудности; Назначать цели; работать над достижением этих целей; и используйте доступные вам инструменты и ресурсы. Одним из ключевых навыков успеха является самозащита. Способность защищать себя требует, чтобы молодой человек стал экспертом по своей инвалидности, знал, какие конкретные услуги и помощь ему нужны, и умел использовать стратегии для получения этой помощи и поддержки. Жизнь человека не должна определяться предположениями других. Ниже представлены идеи успешных людей с ограниченными возможностями.

Мы не должны становиться жертвами чужих предположений. Мы только жертвы, если мы решим не брать на себя ответственность за ситуацию. Если вы слепы, и кто-то хватает вас за руку и толкает через улицу, а вы ничего не говорите, но хотите сказать, то вы позволяете другому человеку навязать вам результат своих предположений. Если вы, с другой стороны, говорите либо «спасибо, но со мной все будет в порядке», либо «позвольте мне взять вас за руку», в зависимости от того, что вы хотите сделать, то вы берете на себя ответственность и не т жертва. – слепой взрослый
Я никогда ничего не достигну, не записывая. Иногда я использую календарь, иногда чистый лист бумаги или блокнот, а иногда компьютер. Но, не изложив свои планы на бумаге, я не могу добиться цели. Я использую процесс расстановки приоритетов. Я записываю все, что мне нужно сделать, включая такие мелочи, как одевание, прием лекарств и поездка на автобусе. Затем я отмечаю дела, которые нужно сделать сегодня или завтра, а не позже, и расставляю приоритеты в порядке важности. Список, который я составляю, постоянно меняется, но я получаю большое удовлетворение, вычеркивая выполненные шаги. Это также помогает мне разбивать большие задачи на более мелкие. Я составляю списки, планирую, как делать вещи из списков, а затем использую списки, чтобы мотивировать себя на выполнение задач. Я никогда не выхожу из дома без него! – взрослый с нарушением подвижности и слуха
Чем чаще я выражаю свои потребности и предпочтения, тем легче становится, и чем легче становится, тем мне комфортнее, и от этого людям удобнее, и так далее, и дальше. .. и где-то посреди это необходимость быть одновременно вежливым и ясным. – глухой взрослый
Способ упреждать или стирать предположения состоит в том, чтобы говорить людям, что вам нужно, а не позволять им делать то, что, по их мнению, вам нужно. Можно сказать, в чем вам нужна помощь. Я думаю, что это часть независимости. И просто выходя из дома и занимаясь своими обычными делами, вы также показываете людям, в чем вам не нужна помощь. – слепой взрослый

Используйте технологии как инструмент расширения возможностей.

Техническая компетентность стала путем к успеху в учебе и карьере. Компьютерные технологии являются одним из самых мощных инструментов, доступных для людей с ограниченными возможностями. Технологии, в том числе компьютеры, адаптивные технологии и Интернет, могут помочь добиться максимальной независимости, производительности и участия. Это может привести к высокому уровню успеха — личного, социального, академического и профессионального. По сообщениям успешных людей с инвалидностью:

Компьютер помогает мне упорядочить мысли. Я могу легко читать и вносить улучшения. Я могу проверить все свои документы на орфографические ошибки, прежде чем отправить их. Я действительно ПЛОХОЙ правописание. – старшеклассник с нарушением обучаемости
Для записи я использую комбинацию карманного компьютера и настольного компьютера. Без них я бы пропал. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата и здоровья
Без компьютеров и Сети я бы не занимался многими вещами, которые я делаю сегодня. Например, я участвую в писательском форуме в Сети, который позволяет писателям обсуждать писательство и делиться друг с другом своими литературными произведениями. Так как я хочу быть писателем, это было очень полезно. – Учащийся средней школы с дислексией и синдромом дефицита внимания
Один из двух или трех моих лучших друзей — может быть, лучший после моей жены — и я познакомился в Интернете, и мы не только друзья, но и близкие коллеги по работе. — слепой профессор
Технологии — это не мелочь; это необходимость. Берите, изучайте и пользуйтесь. – слепой студент колледжа

Работай усердно. Настойчиво. Быть гибким.

Знание и оценка себя, постановка целей и планирование помогают заложить важный фундамент, но для того, чтобы ваши мечты сбылись, необходимы действия. Чтобы взять под контроль свою жизнь, необходимо выбрать и предпринять соответствующие действия. Возьмите на себя ответственность. Двигаться вперед. Иногда учащимся с ограниченными возможностями необходимо больше работать, чтобы достичь того же уровня успеха, что и их сверстники. Как сообщил один слепой студент:

Я смирился с тем, что должен работать усерднее, чем другие ученики, чтобы получить такую же оценку.

Но у упорного труда есть и положительная сторона:

Иногда мне кажется, что у всех нас с ограниченными возможностями есть преимущество перед теми, кому легче. Чего бы мы ни хотели, мы должны хотеть этого, а затем работать для этого. Это необходимое желание способствует стремлению выполнить, преуспеть или достичь. Окружающие могут довольствоваться плаванием или большую часть времени делать минимум, но не мы. Для нас иметь то, что есть у всех, — это достижение, и, почувствовав вкус успеха, мы хотим продолжать добиваться успеха.

Готовность идти на риск имеет решающее значение для достижения успеха. Как сообщил один молодой человек с нарушением опорно-двигательного аппарата:

Я продолжаю идти, когда мне говорят, что я не могу. Я не боюсь пробовать что-то и не сдаюсь. Мои родители брали меня с собой повсюду, и я все делал как обычный ребенок. У меня есть хорошая подруга из детского сада, которая физически здорова, и она знает меня так хорошо, что мы делаем все, что люди могут подумать, что я не могу, но мы придумываем гибкий план и делаем это.

Рекомендации успешных людей с инвалидностью о том, как идти на риск, включают:

Ничто стоящее не приходит без риска. Без риска невозможно добиться успеха.
Никогда не сдавайся.
Не жалей себя за то, какие карты тебе выпали. Это случилось… теперь идем дальше.
Этот момент неуверенности стоит достижения в конце. Важно помнить об этом на протяжении всей жизни.

Развитие сети поддержки. Обратитесь к семье, друзьям и учителям.

Успешные взрослые с инвалидностью сообщают, что в молодости их поддерживали возможности для включения, высокие ожидания от взрослых, приспособления, связанные с инвалидностью, которые преуменьшали их различия, поощрение автономии, поощрение дружбы и поддержка со стороны заботливых взрослых. С другой стороны, их прогресс тормозился сегрегацией, обращением, которое подчеркивало их различия, ограниченными возможностями для независимости, социальной изоляцией и социальным отторжением.

Ниже успешные люди с ограниченными возможностями делятся примерами того, как они продолжают активно участвовать.

Я играю в школьной группе и в нашей молодежной команде лидеров. В прошлом я был частью речевой группы и студенческого совета. Я думаю, что участие в клубах придало мне уверенности и повысило мою самооценку. Я наслаждаюсь музыкой, и я думаю, что это потрясающее чувство — быть частью школьной группы, болеть за спортивные команды и участвовать в музыкальном концерте. – слепой студент колледжа
Я ходил в драматический кружок в школе. – старшеклассник, использующий инвалидную коляску для передвижения
Я участвовал в стажировках. Они дают мне опыт, необходимый для работы. Я также был членом комитета мэрии. Это поможет мне узнать, какова профессиональная жизнь. – студент колледжа с нарушением опорно-двигательного аппарата и здоровья

Никто не достигает успеха в одиночку. В комментариях ниже приведены примеры того, как успешные люди с ограниченными возможностями находили, получали доступ и использовали ресурсы, помогающие им добиться успеха в личном, социальном, академическом и профессиональном плане.

Большинство ресурсов, которыми я пользуюсь, я нашел либо из уст в уста (от родителей, друзей и других знакомых), из информационных бюллетеней или из Интернета. Иногда я случайно узнаю о чем-то полезном, а иногда поспрашиваю или ищу в Интернете конкретный ресурс. Я часто прошу совета у людей, чье мнение я уважаю, особенно когда принимаю важное решение. Я подписываюсь на несколько информационных бюллетеней и журналов, в которых содержится информация по интересующим меня темам, и держу списки полезных веб-сайтов на своей домашней странице. – Кандидат наук. слепой кандидат
Я задаю вопросы. – старшеклассник с черепно-мозговой травмой
Один из моих ресурсов — мой лучший друг. Когда я беру ее с собой, я могу сказать, что люди, которые меня не знают, чувствуют себя комфортно рядом со мной. Мой друг и я думаем, что я не могу не участвовать в том, что она делает. Быть с ней — один из способов использования природного ресурса. – старшеклассников с двигательными, ортопедическими и речевыми нарушениями

Видеоролики

В этой брошюре кратко изложено содержание серии видеороликов DO-IT: Взять на себя ответственность 1: три истории успеха и самоопределения , Взять на себя ответственность 2: две истории успеха и самоопределения , и Взять на себя ответственность 3: пять историй успеха и самоопределения . Онлайн-версию можно бесплатно просмотреть на странице видео DO-IT или приобрести в формате DVD.

О программе DO-IT

Программа DO-IT (Инвалиды, возможности, работа в Интернете и технологии) помогает повысить успешное участие людей с ограниченными возможностями в сложных академических программах, таких как естественные науки, инженерное дело, математика и технологии. Основное финансирование DO-IT предоставляется Национальным научным фондом штата Вашингтон и Министерством образования США. DO-IT — это результат сотрудничества UW Information Technology и инженерно-педагогических колледжей Вашингтонского университета.

Гранты и подарки финансируют публикации, видеоролики и программы DO-IT для поддержки успехов в учебе и карьере людей с ограниченными возможностями. Внесите свой вклад сегодня, отправив чек по адресу DO-IT, Box 354842, University of Washington, Seattle, WA 98195-4842.

Ваш подарок не облагается налогом, как указано в правилах IRS. В соответствии с RCW 19. 09 Вашингтонский университет зарегистрирован как благотворительная организация при государственном секретаре штата Вашингтон. Для получения дополнительной информации позвоните в канцелярию государственного секретаря по телефону 1-800-322-4483.

Чтобы заказать бесплатные публикации или информационные бюллетени, используйте форму заказа публикаций DO-IT; для заказа видеороликов и учебных материалов используйте Форму заказа видео, книг и комплексных учебных материалов.

Для получения дополнительной информации, включения в список рассылки DO-IT, запроса материалов в альтернативном формате, комментариев или предложений по публикациям или веб-страницам DO-IT обращайтесь по телефону:

DO-IT
Вашингтонский университет
Box 354842
Seattle, WA 98195-4842
[email protected]
www.uw.edu/doit
206-685-DOIT (3648) (голос/TTY)
888-972-DOIT (3648) (голос/TTY)
206-221-4171 (факс )
509-328-9331 (голос/телетайп) Спокан

Основатель и директор: Шерил Бургшталер, доктор философии.

DO-IT Funding and Partners

Благодарность

Финансирование создания этой публикации было предоставлено Mitsubishi Electric America Foundation, некоммерческим фондом, совместно финансируемым Mitsubishi Electric Corporation of Japan и ее американскими филиалами с миссией содействия сделать мир лучше для всех нас, помогая молодым людям с ограниченными возможностями с помощью технологий максимально использовать свой потенциал и участие в жизни общества.

Уверенность в себе и решительность — Алан Мэллори

Перейти к содержимому

Предыдущий Следующий

Посмотреть увеличенное изображение

Тщательное обсуждение уверенности в себе не может быть полным без изучения нашего чувства решимости и того, как мы себя мотивируем. Наша уверенность и решимость часто взаимозависимы; хорошее самочувствие во многом связано с нашей способностью стремиться к чему-то и достигать чего-то, и для того, чтобы иметь решимость что-то делать, нам обычно нужен хотя бы намек на уверенность и самопринятие, чтобы вдохновиться или оставаться вдохновленными. .

Самоопределение так много вещей. Речь идет о том, как мы берем под контроль свою жизнь, выражаем себя, несем ответственность и следуем своему собственному курсу действий. Именно наша решимость, или настойчивость, побуждает нас стать лично мотивированными для улучшения своей жизни в малом или в большом. Когда мы разрываем нездоровые отношения, находим лучшую работу или, наконец, придерживаемся режима фитнеса, это происходит потому, что мы знаем его ценность, несмотря на риски, препятствия и эмоциональные или физические воздействия. Мы удивительные создания, вы согласны?

Давайте немного больше узнаем о нашей внутренней решимости и о том, как мы можем восстановить или улучшить ее:

Выражаться легко

Когда мы ясно представляем и формулируем наши амбиции, ценности и то, чем мы увлечены, затем мы помогаем укрепить наши цели и приблизиться к ним. Мы также видим, что для нас открывается больше ресурсов и возможностей, когда мы наполняем свой разум ясной картиной того, чем мы увлечены и чего хотим воплотить в жизнь. Вещи, как правило, разворачиваются для нас в позитивном ключе, и иногда наша решимость и энергия заразительны!

Будь твердым и рискуй

Жизнь должна быть грандиозным приключением. Просто лучше, когда мы немного испачкались, попробовали новые вещи, полюбили и потеряли. Для каждого из нас то, как мы определяем риски, будет разным, но важно то, что мы выходим из своей зоны комфорта, чтобы следовать тому, чего мы действительно хотим от жизни. Нам нужна решимость сделать это.

Будьте бесстрашно сосредоточены

Трудно не сдаться, когда что-то не получается или когда мы чувствуем, что у нас нет выбора. Использование силы нашей внутренней решимости помогает нам оставаться сосредоточенными в такие моменты и возобновлять страсть к тому, чего мы пытаемся достичь. Отвлекающие факторы и препятствия являются частью жизни; наша работа — быть гибкими, справляться с ними, а не оправдываться.

Сделайте паузу в угождении людям

Когда дело доходит до тех, кто стоит на пути к достижению наших целей или мечтаний, мы не должны поддаваться негативной энергии или требованиям других . Это не только OK время от времени ставить наши потребности на первое место, это целесообразно! Если наша решимость подавляется из-за того, что мы всегда пытаемся угодить другим, то нам некого винить, кроме самих себя. Нам нужно признать, что люди, которые любят нас, хотят, чтобы мы преуспели и были счастливы, а если они этого не сделают… то это проблема, которая подводит меня к следующему пункту:

Взять под контроль собственную жизнь

Будучи взрослыми, мы должны делать собственный выбор и принимать решения, даже когда другие могут с этим не согласиться; мы должны взять на себя власть и думать как собственник — мы несем ответственность за свои собственные решения. Естественно, когда мы находимся в отношениях или у нас есть дети, мы идем на уступки, но мы идем на компромисс по правильным причинам: из сострадания, заботы и преданности.

Спроектировать собственный путь

Наконец, быть достаточно решительными, чтобы следовать своим курсом и действовать в соответствии со своими личными ценностями, — это то, что мне нравится называть «планированием жизни». Чтобы найти больше смысла в жизни, и из жизни, нам нужно спланировать наше путешествие и воплотить его в жизнь. Для этого нам нужно верить в себя, пусть даже немного, и сохранять решимость. Только представьте, чего мы можем добиться – возможности безграничны!

Я знаю, что жизнь бывает тяжелой и что мы можем увязнуть в своих обязанностях, финансовых трудностях, проблемах со здоровьем и миллионах других забот. Мы все можем использовать немного поддержки и поддержки, чтобы помочь нам обрести уверенность, чтобы не только пройти через жизни, но прожить ее более полно. Это то, что я полон решимости сделать, и я здесь, чтобы дать вам дополнительный толчок, в котором мы все нуждаемся, чтобы занять более активный и решительный подход к жизни на полную катушку.

«Бездействие порождает сомнения и страх. Действие порождает уверенность и мужество. Если вы хотите победить страх, не сидите дома и не думайте о нем. Иди и займись делом». – Дейл Карнеги

Алан — международный спикер, писатель и коуч, увлеченный лидерством и достижением новых высот во всем, что мы делаем! Его уникальная философия жизни вращается вокруг расширения прав и возможностей людей и использования гибкого мышления, ориентированного на цели и результаты. Понимая, что нами движет и мотивирует, мы можем культивировать более инновационные и эффективные способы мышления и действия. Алан получил степень инженера в Королевском университете и степень магистра психологии в Университете Адлера, что дает ему хорошо сбалансированный подход к внешним и внутренним проблемам, с которыми мы все сталкиваемся. Алан работал на международном уровне с крупными организациями в качестве профессионального инженера и руководителя проектов, разрабатывая патенты и решения сложных задач в горнодобывающей и металлургической промышленности. Жизнь и работа за границей дали ему возможность глубже понять индивидуальные и командные проблемы, лучше оценить культурное разнообразие и успешно адаптироваться к различным организационным структурам. Весной 2008 года Алан отправился в путешествие всей жизни и установил мировой рекорд на горе Эверест вместе с тремя ближайшими родственниками. Это была двухмесячная экспедиция в самых захватывающих, но ужасающих условиях, которые только можно себе представить, и их успех требовал непоколебимой настойчивости и стойкости перед лицом невзгод. Алан проводит ряд увлекательных презентаций и обучающих программ, призванных помочь отдельным лицам, членам команд и организациям достичь новых высот в том, как мы думаем, и в действиях, которые мы предпринимаем для достижения выдающихся результатов.

Поиск:

Последние сообщения

Баланс работы и личной жизни
Циклы сна — монофазный и двухфазный сон
Внешнее самосознание — как нас видят люди
Самосознание – улучшение начинается изнутри
Проактивная жизнь – развитие проактивного мышления

Последние сообщения

Баланс работы и личной жизни
Циклы сна — монофазный и двухфазный сон
Внешнее самосознание — как нас видят люди
Самосознание – улучшение начинается изнутри
Проактивная жизнь – развитие проактивного мышления

«Я рад передать вам свои самые теплые приветствия и поздравления в связи с достижением вершины Эвереста. Ваша решимость и сила характера в стремлении к своей цели служат вдохновляющим напоминанием о том, на что способен человеческий дух. On от имени правительства Канады примите мои наилучшие пожелания всяческих успехов в ваших будущих начинаниях».

Стивен Харпер , премьер-министр Канады

«Алан представляет выдающуюся презентацию. Он выступал во многих наших офисах по всему миру, и результаты были потрясающими. Алан обладает уникальной способностью общаться с аудиторией. таким образом, который вселяет прочную цель и вдохновляет. Положительные отзывы, которые мы получили, говорят сами за себя. Действительно исключительная работа, хорошо проделанная!»

Том Рид , Директор по глобальному маркетингу, Hatch Associates

«Ассоциация больниц Онтарио имела честь представить Алана Мэллори в качестве заключительного основного докладчика на четырех наших конференциях, и мы очень довольны полученными отзывами. Алан — динамичный и привлекательный оратор, который очаровывает всю аудиторию своим вдохновляющим сообщением и сценическим мастерством. Было очень приятно работать с Аланом, и я очень рекомендую его всем организациям, которые ищут отличного оратора, который зарядит энергией, вдохновит и обеспечит успешное мероприятие».

Ива Станкович , руководитель программы, Ассоциация больниц Онтарио

все, что мы делаем в жизни, и особенно применимо к бизнесу. Это показало, как решительный и преданный дух помогает вам подняться на вершину».

Хизер Галлахер , менеджер, Торговая палата округа Смитерс

Алан Мэллори, CSP, MA, BSc, PEng, PE, PMP

а/я 727 Ст. Main
Barrie, ON, Canada
L4M4Y5

Телефон: 647-388-4044

Электронная почта: [email protected]

Интернет: www.AlanMallory.com

Переключатель области скользящей панели

Это пользовательский

Эту скользящую панель можно включать и выключать в параметрах темы, и она может принимать любые виджеты, которые вы на нее набрасываете, или даже заполнять их вашим собственным HTML-кодом.

Как развить решительность и уверенность в себе: Как развить решительность — Карьера на vc.ru