Как развить себя во всех направлениях: 32 важнейших направления саморазвития человека

Что такое саморазвитие личности. Как человеку самосовершенствоваться и саморазвиваться?

27 июля 2022

27.07

7 минут

7 мин.

29627

20

1

Обновлено: 27 июля 2022

Обновлено 27.07

Базовые социальные группы (детский сад, школа, институт) научили нас взаимодействовать с другими людьми, понимать их мотивы, использовать свои навыки и знания, понимать себя и свои желания.

После «обязательной» программы и получения государственного образования, многие люди продолжают учиться и совершенствоваться. Некоторые испытывают потребность в самореализации и саморазвитии всю жизнь — заканчивая одно обучение, они начинают другое, освоив одну профессию, они стремятся реализоваться в другой.

Стремление раскрыть свой потенциал, максимально познать себя, быть полезным и нужным обществу становиться для таких людей главной целью в жизни — целью саморазвития.

В этой статье мы поговорим о том, что такое стремление к самосовершенствованию, почему оно возникает, почему человек останавливается в процессе саморазвития личности и как заставить себя начать саморазвиваться.

Содержание статьи

1. Что такое самосовершенствование личности
2. Что дает постоянное саморазвитие
3. Почему человек перестает заниматься саморазвитием
4. Этапы саморазвития
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое самосовершенствование личности

В психологии процесс самосовершенствования можно назвать одной из базовых потребностей человека. Но эта потребность проявляется только после того, как человек «закрыл» основные личностные потребности: в еде, сне, безопасности, общении и т.д.

Самосовершенствоваться — значит находить пути и возможности для реализации своего потенциала, «строить» себя как личность, проявлять себя в общении, понимании окружающих процессов, понимать свои желания, потребности, формировать свои цели и идти к их реализации.

Саморазвитие человека можно разделить на несколько направлений:

Направления саморазвития	Характеристика
Физическое развитие	Включает в себя развитие физической выносливости, силы, мышечной массы, уменьшение жира и пр.
Физиологическое саморазвитие	Цель физиологического развития человека— улучшение всех процессов и систем в организме — сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной и т. д.
Психическое развитие	Самосовершенствование человека в сфере развития эмоций, ощущений, чувств и пр.
Социальное развитие	Совершенствование навыков и умений работать в команде, взаимодействовать с другими людьми, избегать конфликтов и т.д.
Духовное развитие	Главные шаги в этом направлении —- познать себя, найти смысл жизни, обрести главную цель, определиться, как вы будете саморазвиваться по нравственному и моральному пути
Интеллектуальное развитие	Возможность изучать новую информацию, повышать свои знания, расширять кругозор, развивать себя другими интеллектуальными методами.
Профессиональное саморазвитие	В качестве примера саморазвития можно привести такие виды деятельности, как получение дополнительного образования, прохождение курсов профессиональной переподготовки,

Что дает постоянное саморазвитие

Все люди от природы имеют «набор» психических чувств и процессов, таких как мышление, внимание, воображение, ощущение, память и др. Но каждый из нас формирует познание и совершенствует те или иные качества исходя из личного опыта, внешних обстоятельств, личных умений и навыков.

Самосовершенствование с точки зрения психологии дает нам возможность приспособиться и адаптироваться к новым обстоятельствам, комфортно себя ощущать при смене психологических ролей, понимать свою мотивацию, уметь анализировать события и явления, а также возможность преодолевать трудности.

Принцип саморазвития заключается в осознанности, умении воспринимать информацию, запоминать и анализировать ее, совершенствовать свои навыки и умения, в умении ставить перед собой цели и достигать их, брать на себя ответственность и понимать результат своих поступков.

Важно! Каждый человек проявляет стремление к саморазвитию в разных направлениях — кому-то важнее совершенствоваться в сфере межличностных отношений, а кто-то нацелен на профессиональное саморазвитие.

Почему человек перестает заниматься саморазвитием

Причин, по которым человек перестает развиваться, «замирает» и осознанно выбирает остановиться, много. Приведем лишь несколько из них. Чаще всего в качестве преграды выступает:

1. Страх неудачи. Нами движет боязнь того, что достигнуть желаемого не получится. Поэтому психика заранее выбирает отказ, потому что так легче. Работает негативная установка «Зачем что-то делать, ведь все равно не получится».
2. Незнание дальнейших действий. Зачастую мы не можем достичь цели, потому что не знаем, что будем делать дальше. Предположим, что цель достигнута, а что дальше — неизвестность? Неизвестность пугает, поэтому цель все время будет недостижима.
3. Страх перемен. Для подсознания и психики перемены — это всегда стресс. Мозг всеми силами «говорит» нам оставаться на месте и довольствоваться тем, что мы имеем.
4. Низкая самооценка. Неуверенность в себе мешает саморазвитию. Если мы не знаем себя, свои навыки, свои способности, свой потенциал, то мы не сможем двигаться вперед.
5. Негативный прошлый опыт. Никто не застрахован от ошибок и неудач. Но не все люди умеют извлекать из ошибок пользу, анализировать действия и составлять запасной план.
6. Внешнее влияние. В это понятие входит влияние близкого окружения (родители, семья, друзья и т.д.) и влияние социальных сетей, телевидения, СМИ и пр.

Пример

Анна обратилась к психологу, чтобы понять путь своего дальнейшего развития, найти глобальную цель в жизни и научится техникам самосовершенствования. В ходе беседы со специалистом выяснилось, что Анна с подросткового возраста имела негативную установку, что в ее неудачах виноваты другие люди и внешние обстоятельства, она избрала для себя позицию жертвы и не могла взять на себя ответственность за свои поступки.

Этапы саморазвития

Как мы уже сказали выше, наша психика с трудом «принимает» различные изменения — у многих людей процесс адаптации вызывает стресс, негативные эмоции и даже физический дискомфорт (головную боль, повышение пульса и давления, трудности с дыханием и пр). Но чтобы двигаться вперед, нужно преодолеть этот этап дискомфорта, поверить в собственные силы, перебороть свою лень и перестать искать отговорки.

Ниже мы приведем действия, которые составляют основу процесса самосовершенствования:

1. Поймите и осознайте необходимость перемен. Очень часто люди бывают неудовлетворены собственной жизнью, но продолжают жить «по накатанной». Занятие не «своим» делом, ощущение себя не на «месте», скука, рутина, апатия — сигналы к тому, что вам нужны перемены и вы должны начать самосовершенствоваться.

2. Проанализируйте свои недостатки и оцените достоинства. Это нужно для того, чтобы определить направления саморазвития. Если вас не устраивает какая-либо сфера жизни, то именно ее и нужно менять.


3. Поставьте цель, составьте план и обозначьте сроки. Разбейте цели на задачи (промежуточные этапы), составьте план на квартал, месяц и неделю. Не взваливайте на себя все сразу, распишите маленькие шаги, которые легко будет выполнить.

«Понимание того, чего вы хотите достичь, каких показателей добиться, какую сферу «прокачать» — важный этап в саморазвитии. Это главный ориентир для формирования желаемой цели.»

4. Уделяйте внимание финансовой грамотности. Саморазвитие требует дополнительных финансовых вложений (особенно это касается получения образования и дополнительного обучения). Если вы умеете грамотно распоряжаться своими деньгами, то вы можете оценить свои ресурсы (включая время и деньги), а от этого зависит адекватная постановка цели.

5. Поддерживайте свое здоровье. Если ваше здоровье оставляет «желать лучшего», то вам будет трудно заниматься саморазвитием. Следите за питанием, сном, проводите профилактику болезней, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни.

6. Найдите новое хобби — оно поможет вам испытать забытые эмоции радости, удовлетворения, повысить собственную значимость, придаст силы.

7. Не забывайте про правильный отдых. Если вы поставили себе глобальные цели по саморазвитию, то не стремитесь их покорить в минимальный срок. Так у вас быстро наступит выгорание. Отдыхайте еще до того, как почувствуете сильную усталость и истощение.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не знаете с чего начать процесс самосовершенствования, сомневаетесь в выбранной цели, испытываете страх и неуверенность. Наши психологи в телефонном разговоре помогут вам понять ваши истинные желания, определить направления развития, составят план и порядок действий. Получить консультацию вы можете в любое удобное для вас время.

Частые вопросы

Саморазвитие человека — это только духовная практика?

+

Нет, человек может развиваться в любых направлениях и областях. Кто-то хочет улучшить отношения с окружающими, поэтому самосовершенствуется в социальной сфере, кто-то хочет построить крепкие отношения, поэтому он изучает сферу личных и любовных отношений.

Какие есть способы саморазвития?

+

Помимо обучающих программ, курсов, тренингов, индивидуальных и групповых занятий вы можете использовать и другие способы саморазвития, например, расширять свои социальные связи и перенимать положительный опыт других людей, изучать профессиональную литературу и другие достоверные источники информации, использовать различные самоучители, проходить тесты и пр.

Зависит ли личностный рост от окружения?

+

Да, безусловно. Если окружающие вас люди заставляют вас чувствовать неуверенность, страх, сомнение, то вы не сможете развиваться, а, наоборот, вы будете деградировать. Если вы получаете такие деструктивные эмоции, то вам для собственного роста нужно сменить окружение. Общайтесь с теми людьми, которые поддерживают вас и сами нацелены на саморазвитие.

Как наглядно определить направление для саморазвития?

+

Есть одно хорошее упражнение — на листе бумаги в левой колонке выпишите все, что вас не устраивает в жизни, а в правой — те же самые сферы, но только так, как вам бы хотелось это видеть. Так у вас будет наглядная картина, что нужно изменить и какой результат должен получиться.

Заключение эксперта

Саморазвитие человека – это осознанная работа над собой, развитие определенных качеств, навыков, умений, понимание своего характера, личностных качеств, постановка и достижение определенных целей. Стремление к саморазвитию дано нам с детства и всю жизнь мы развиваемся, улучшаем себя, видоизменяем свое отношение к происходящему, становимся мудрее, успешнее, сильнее. Наши цели могут меняться — это нормально. Уметь анализировать, принимать решения, корректировать цель — это важный навык, который позволяет нам идти дальше, а не «откатываться» назад.




Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» — МИФ, 2014
2. . .. Даниэль Канеман Думай медленно. Решай быстро — Издательство АСТ, 2011
3. … Максим Батырев 45 татуировок личности. Правила моей жизни — МИФ, 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Межличностная аттракция

Следующая статья

Целеполагание: как ставить цели в жизни

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

17. 10

Как развить интуицию

Психология

Есакова Екатерина Юрьевна

01.09

Как избавиться от изжоги

Гастроэнтерология

Есакова Екатерина Юрьевна

19.09

Панкреонекроз поджелудочной железы

Гастроэнтерология

Что такое саморазвитие личности. Как человеку самосовершенствоваться и саморазвиваться?

27 июля 2022

27.07

7 минут

7 мин.

29628

20

1

Обновлено: 27 июля 2022

Обновлено 27. 07

Базовые социальные группы (детский сад, школа, институт) научили нас взаимодействовать с другими людьми, понимать их мотивы, использовать свои навыки и знания, понимать себя и свои желания.

После «обязательной» программы и получения государственного образования, многие люди продолжают учиться и совершенствоваться. Некоторые испытывают потребность в самореализации и саморазвитии всю жизнь — заканчивая одно обучение, они начинают другое, освоив одну профессию, они стремятся реализоваться в другой.

Стремление раскрыть свой потенциал, максимально познать себя, быть полезным и нужным обществу становиться для таких людей главной целью в жизни — целью саморазвития.

В этой статье мы поговорим о том, что такое стремление к самосовершенствованию, почему оно возникает, почему человек останавливается в процессе саморазвития личности и как заставить себя начать саморазвиваться.

Содержание статьи

1. Что такое самосовершенствование личности
2. Что дает постоянное саморазвитие
3. Почему человек перестает заниматься саморазвитием
4. Этапы саморазвития
5. Частые вопросы
6. Заключение эксперта

Что такое самосовершенствование личности

В психологии процесс самосовершенствования можно назвать одной из базовых потребностей человека. Но эта потребность проявляется только после того, как человек «закрыл» основные личностные потребности: в еде, сне, безопасности, общении и т.д.

Самосовершенствоваться — значит находить пути и возможности для реализации своего потенциала, «строить» себя как личность, проявлять себя в общении, понимании окружающих процессов, понимать свои желания, потребности, формировать свои цели и идти к их реализации.

Саморазвитие человека можно разделить на несколько направлений:

Направления саморазвития	Характеристика
Физическое развитие	Включает в себя развитие физической выносливости, силы, мышечной массы, уменьшение жира и пр.
Физиологическое саморазвитие	Цель физиологического развития человека— улучшение всех процессов и систем в организме — сердечно-сосудистой, нервной, репродуктивной и т. д.
Психическое развитие	Самосовершенствование человека в сфере развития эмоций, ощущений, чувств и пр.
Социальное развитие	Совершенствование навыков и умений работать в команде, взаимодействовать с другими людьми, избегать конфликтов и т.д.
Духовное развитие	Главные шаги в этом направлении —- познать себя, найти смысл жизни, обрести главную цель, определиться, как вы будете саморазвиваться по нравственному и моральному пути
Интеллектуальное развитие	Возможность изучать новую информацию, повышать свои знания, расширять кругозор, развивать себя другими интеллектуальными методами.
Профессиональное саморазвитие	В качестве примера саморазвития можно привести такие виды деятельности, как получение дополнительного образования, прохождение курсов профессиональной переподготовки,

Что дает постоянное саморазвитие

Все люди от природы имеют «набор» психических чувств и процессов, таких как мышление, внимание, воображение, ощущение, память и др. Но каждый из нас формирует познание и совершенствует те или иные качества исходя из личного опыта, внешних обстоятельств, личных умений и навыков.

Самосовершенствование с точки зрения психологии дает нам возможность приспособиться и адаптироваться к новым обстоятельствам, комфортно себя ощущать при смене психологических ролей, понимать свою мотивацию, уметь анализировать события и явления, а также возможность преодолевать трудности.

Принцип саморазвития заключается в осознанности, умении воспринимать информацию, запоминать и анализировать ее, совершенствовать свои навыки и умения, в умении ставить перед собой цели и достигать их, брать на себя ответственность и понимать результат своих поступков.

Важно! Каждый человек проявляет стремление к саморазвитию в разных направлениях — кому-то важнее совершенствоваться в сфере межличностных отношений, а кто-то нацелен на профессиональное саморазвитие.

Почему человек перестает заниматься саморазвитием

Причин, по которым человек перестает развиваться, «замирает» и осознанно выбирает остановиться, много. Приведем лишь несколько из них. Чаще всего в качестве преграды выступает:

1. Страх неудачи. Нами движет боязнь того, что достигнуть желаемого не получится. Поэтому психика заранее выбирает отказ, потому что так легче. Работает негативная установка «Зачем что-то делать, ведь все равно не получится».
2. Незнание дальнейших действий. Зачастую мы не можем достичь цели, потому что не знаем, что будем делать дальше. Предположим, что цель достигнута, а что дальше — неизвестность? Неизвестность пугает, поэтому цель все время будет недостижима.
3. Страх перемен. Для подсознания и психики перемены — это всегда стресс. Мозг всеми силами «говорит» нам оставаться на месте и довольствоваться тем, что мы имеем.
4. Низкая самооценка. Неуверенность в себе мешает саморазвитию. Если мы не знаем себя, свои навыки, свои способности, свой потенциал, то мы не сможем двигаться вперед.
5. Негативный прошлый опыт. Никто не застрахован от ошибок и неудач. Но не все люди умеют извлекать из ошибок пользу, анализировать действия и составлять запасной план.
6. Внешнее влияние. В это понятие входит влияние близкого окружения (родители, семья, друзья и т.д.) и влияние социальных сетей, телевидения, СМИ и пр.

Пример

Анна обратилась к психологу, чтобы понять путь своего дальнейшего развития, найти глобальную цель в жизни и научится техникам самосовершенствования. В ходе беседы со специалистом выяснилось, что Анна с подросткового возраста имела негативную установку, что в ее неудачах виноваты другие люди и внешние обстоятельства, она избрала для себя позицию жертвы и не могла взять на себя ответственность за свои поступки.

Этапы саморазвития

Как мы уже сказали выше, наша психика с трудом «принимает» различные изменения — у многих людей процесс адаптации вызывает стресс, негативные эмоции и даже физический дискомфорт (головную боль, повышение пульса и давления, трудности с дыханием и пр). Но чтобы двигаться вперед, нужно преодолеть этот этап дискомфорта, поверить в собственные силы, перебороть свою лень и перестать искать отговорки.

Ниже мы приведем действия, которые составляют основу процесса самосовершенствования:

1. Поймите и осознайте необходимость перемен. Очень часто люди бывают неудовлетворены собственной жизнью, но продолжают жить «по накатанной». Занятие не «своим» делом, ощущение себя не на «месте», скука, рутина, апатия — сигналы к тому, что вам нужны перемены и вы должны начать самосовершенствоваться.


2. Проанализируйте свои недостатки и оцените достоинства. Это нужно для того, чтобы определить направления саморазвития. Если вас не устраивает какая-либо сфера жизни, то именно ее и нужно менять.


3. Поставьте цель, составьте план и обозначьте сроки. Разбейте цели на задачи (промежуточные этапы), составьте план на квартал, месяц и неделю. Не взваливайте на себя все сразу, распишите маленькие шаги, которые легко будет выполнить.

«Понимание того, чего вы хотите достичь, каких показателей добиться, какую сферу «прокачать» — важный этап в саморазвитии. Это главный ориентир для формирования желаемой цели.»

4. Уделяйте внимание финансовой грамотности. Саморазвитие требует дополнительных финансовых вложений (особенно это касается получения образования и дополнительного обучения). Если вы умеете грамотно распоряжаться своими деньгами, то вы можете оценить свои ресурсы (включая время и деньги), а от этого зависит адекватная постановка цели.

5. Поддерживайте свое здоровье. Если ваше здоровье оставляет «желать лучшего», то вам будет трудно заниматься саморазвитием. Следите за питанием, сном, проводите профилактику болезней, занимайтесь спортом, ведите здоровый образ жизни.

6. Найдите новое хобби — оно поможет вам испытать забытые эмоции радости, удовлетворения, повысить собственную значимость, придаст силы.

7. Не забывайте про правильный отдых. Если вы поставили себе глобальные цели по саморазвитию, то не стремитесь их покорить в минимальный срок. Так у вас быстро наступит выгорание. Отдыхайте еще до того, как почувствуете сильную усталость и истощение.

Запишитесь на онлайн-консультацию, если вы не знаете с чего начать процесс самосовершенствования, сомневаетесь в выбранной цели, испытываете страх и неуверенность. Наши психологи в телефонном разговоре помогут вам понять ваши истинные желания, определить направления развития, составят план и порядок действий. Получить консультацию вы можете в любое удобное для вас время.

Частые вопросы

Саморазвитие человека — это только духовная практика?

+

Нет, человек может развиваться в любых направлениях и областях. Кто-то хочет улучшить отношения с окружающими, поэтому самосовершенствуется в социальной сфере, кто-то хочет построить крепкие отношения, поэтому он изучает сферу личных и любовных отношений.

Какие есть способы саморазвития?

+

Помимо обучающих программ, курсов, тренингов, индивидуальных и групповых занятий вы можете использовать и другие способы саморазвития, например, расширять свои социальные связи и перенимать положительный опыт других людей, изучать профессиональную литературу и другие достоверные источники информации, использовать различные самоучители, проходить тесты и пр.

Зависит ли личностный рост от окружения?

+

Да, безусловно. Если окружающие вас люди заставляют вас чувствовать неуверенность, страх, сомнение, то вы не сможете развиваться, а, наоборот, вы будете деградировать. Если вы получаете такие деструктивные эмоции, то вам для собственного роста нужно сменить окружение. Общайтесь с теми людьми, которые поддерживают вас и сами нацелены на саморазвитие.

Как наглядно определить направление для саморазвития?

+

Есть одно хорошее упражнение — на листе бумаги в левой колонке выпишите все, что вас не устраивает в жизни, а в правой — те же самые сферы, но только так, как вам бы хотелось это видеть. Так у вас будет наглядная картина, что нужно изменить и какой результат должен получиться.

Заключение эксперта

Саморазвитие человека – это осознанная работа над собой, развитие определенных качеств, навыков, умений, понимание своего характера, личностных качеств, постановка и достижение определенных целей. Стремление к саморазвитию дано нам с детства и всю жизнь мы развиваемся, улучшаем себя, видоизменяем свое отношение к происходящему, становимся мудрее, успешнее, сильнее. Наши цели могут меняться — это нормально. Уметь анализировать, принимать решения, корректировать цель — это важный навык, который позволяет нам идти дальше, а не «откатываться» назад.




Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 263

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех» — МИФ, 2014
2. . .. Даниэль Канеман Думай медленно. Решай быстро — Издательство АСТ, 2011
3. … Максим Батырев 45 татуировок личности. Правила моей жизни — МИФ, 2019

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Межличностная аттракция

Следующая статья

Целеполагание: как ставить цели в жизни

Другие статьи по теме

Черепенько Людмила Викентьевна

03. 01

Герпес у детей

Про здоровье

Черепенько Людмила Викентьевна

03.01

Соляная комната

Про здоровье

Агишев Дамир Адгемович

27.07

Невропатия бедренного нерва

Неврология

Как развить потрясающее чувство направления

Лео Бабаута

Странно, но я обнаружил, что у меня лучшее чувство направления, чем у многих людей — когда я путешествую, мне не нужно много времени, чтобы сообразить вне рельефа местности, и вскоре я хожу почти как местный житель.

Но я также обнаружил, что многие другие люди не обладают таким хорошим чувством направления, и это может осложнить им жизнь, когда они отправляются в новое место.

Раньше я думал, может быть, это то, с чем вы родились, или нет, но теперь я убежден, что это набор навыков, которым можно научиться. Для меня это всегда казалось инстинктивным, пока друг не спросил меня, что я делаю, когда попадаю в новое место. С тех пор я много анализировал то, чем я занимаюсь, и разбил навык на ряд шагов.

Надеюсь, это поможет тем, кто чувствует себя потерянным.

Вот что я рекомендую всякий раз, когда вы попадаете в новый город или район, с которым вы не совсем знакомы:

1. Во-первых, посмотрите на карту в течение нескольких минут . Я открою Google Maps и посмотрю на город, его основные достопримечательности и особенности. Есть ли река, озеро, гавань, берег моря? Есть ли большой центральный парк или несколько больших парков? Где находится центр города? Каковы основные районы? Основные дороги? Известные здания, такие как Сиднейский оперный театр? Что севернее или южнее?
2. Много ходить . Когда я впервые попадаю в город, мне нравится много гулять. Это лучший способ познакомиться с городом, побродить и начать понимать, где что находится и как выглядит город. Но читайте дальше, чтобы понять , как нужно ходить — это не просто бесцельно.
3. Ориентироваться на ориентиры . Мне нравится находить большое здание, гору, холм, мост, которые я могу держать в поле зрения во время прогулки. Таким образом, когда я поворачиваю налево, я могу сказать: «О, Эмпайр Стейт Билдинг сейчас вон там». Это помогает мне иметь точку отсчета, поэтому я всегда знаю, где я нахожусь относительно этой точки. Иногда у меня есть два или более ориентира.
4. Сформировать ментальную карту . Это ключ. Когда вы смотрите на карту в течение нескольких минут, а затем ходите по ней, вы формируете мысленную карту города. Сначала это очень расплывчато, но по мере того, как вы идете, вы добавляете к карте. Посмотрите, как выстраиваются улицы в реальности, по сравнению с тем, как вы думали, когда впервые взглянули на карту.
5. В начале много смотрите на карту, но не полагайтесь на нее полностью . Когда вы формируете свою ментальную карту, выработайте привычку смотреть на бумажную карту, которую держите в руке, или на карту в своем телефоне, чтобы вы могли заполнить свою ментальную карту… но затем отложите карту и ходите без нее. Затем через некоторое время снова посмотрите на карту, чтобы еще немного заполнить свою мысленную карту. Это процесс изучения карты, время от времени глядя на нее, но не полагаясь на нее. Если вы все время просто следуете карте, вы никогда не полагаетесь на свою ментальную карту.
6. Держите ориентацию во время прогулки по . Когда вы идете к месту назначения или даже бесцельно блуждаете, легко забыть, где вы находитесь и в каком направлении смотрите. Это бесполезно. Вместо этого, если вы поворачиваете налево, думайте: «О, теперь я иду на запад», а также помните, где находится ваш ориентир по отношению к тому, где вы находитесь. Например, если я начинаю двигаться прямо к Эйфелевой башне, а затем поворачиваю налево, это означает, что Эйфелева башня теперь находится справа от меня. Ваша ментальная карта тоже должна немного повернуться, чтобы теперь вы смотрели на юг, а не на запад (например). Таким образом, вы всегда должны знать, по какой дороге идти домой (в свою квартиру или отель).
7. Не надо просто следовать за кем-то или полагаться на такси — разберитесь сами . Одна из самых больших ошибок, которую совершают многие люди, заключается в том, что они просто следуют за своим супругом или гидом или позволяют такси отвезти их на место. Таким образом вы никогда не разберетесь в рельефе местности. Вместо этого выясните, как получить места самостоятельно. Да, вы будете делать ошибки, но в конечном итоге вы это сделаете. Заблудитесь, затем сверьтесь с картой и выясните, как добраться туда, куда вы хотите. Это единственный способ.
8. Постоянно работайте над своей ментальной картой и проверяйте ее . Пока вы ходите, постоянно обновляйте ментальную карту. Посмотрите еще раз на карту, закройте ее и проверьте, насколько хорошо вы знаете город. Это постоянный процесс.
9. Следите за названиями улиц . Мне нравится смотреть на названия улиц, когда я гуляю. Потом посмотрю названия улиц на карте. В конце концов, я узнаю, какие улицы ведут на восток и на запад, а какие на север и на юг, и в каком порядке они расположены.
10. Отметьте главные улицы на своей мысленной карте . В каждом районе есть главные улицы с магазинами, ресторанами и тому подобным. Узнайте, где они находятся, и отметьте их на своей ментальной карте. Вы должны добраться до точки, где вы можете указать направление этих главных улиц и даже знать, сколько кварталов до них добраться. То же самое с крупными парками, рынками и водными объектами, такими как реки. И остановки метро.

Это может показаться много, но через некоторое время все это становится второй натурой. Навигация. Используйте, но не полагайтесь на карту. Много ходите, но знайте, где вы находитесь, когда ходите. Сформируйте ментальную карту и делайте ее все лучше и лучше по мере того, как вы будете ходить.

Я считаю, что люди могут развивать это с практикой, и это также то, чему можно научить своих детей во время путешествия. Позвольте им ориентироваться, даже если это займет немного больше времени — для них это отличный навык. Если у вас есть супруг, перемещайтесь по очереди, чтобы у одного человека не было недоразвитого чувства направления.

По моему опыту, это ключевой навык для путешествий, и это делает каждую поездку намного веселее, когда вы действительно можете понять город и начать понимать его, как это делает местный житель. Счастливого пути, друзья.

Четыре шага к составлению плана личного развития

Карьерный рост

Четыре шага к составлению плана личного развития

Василена Вальчанова

8 сентября 2022 г. • 7 мин чтения

Зачем вам нужно 90 1005 СОДЕРЖАНИЕ 90 план личного развития?
1. Как построить свой личный план развития?
2. Шаг 1: проясните свое видение
3. Шаг 2: наметьте свои сильные стороны и области для улучшения
4. Шаг 3: Создайте свой план личного развития
5. Шаг 4: Пересмотрите и адаптируйте
6. Заключение

Мы склонны думать о своей карьере и личном развитии как об одном непрерывном процессе – подобно постоянно текущей реке. Но если вы плаваете в этой реке, время от времени вам нужно останавливаться, чтобы перевести дух. Потратить немного времени на создание личного плана развития — это все равно, что сделать очень глубокий вдох.

Я вспомнил об этом пару месяцев назад, когда прервал свой постоянный рабочий цикл в 10 лет. Внезапно у меня не было текущей работы, и я понятия не имел, какой будет следующая. Я так устал переходить сразу к следующему делу без отдыха. Поэтому я решил взять отпуск на месяц, осмотреться и на самом деле хорошенько подумай о следующем шаге. И вот, родился мой личный план развития.

Зачем нужен план личного развития?

Представьте, что вы попросили подрядчика построить ваш новый дом, и он сказал: «Нам не нужен план, мы придумаем его по ходу дела». Вы не потерпите этого ни на секунду. Так почему же многие из нас идут по жизни именно так?

Большую часть времени мы лелеем надежды и мечты, но редко останавливаемся и подробно размышляем о своем будущем.

План личного развития поможет вам узнать, куда вы направляетесь и как туда добраться, с учетом особенностей.

Во-первых, это внесет ясность в ваше мышление, и вы точно будете знать, где хотите быть. Более того, это даст вам уверенность в том, что вы каждый день движетесь в правильном направлении.

Усилия станут более обдуманными, а решения — более легкими, поскольку у вас будет четкий ориентир.

Когда вы смотрите на успешных людей, вы почти всегда обнаруживаете план, стоящий за их успехом. Это основа успеха.

Эксперт по личному развитию Джим Рон

Не могу не согласиться.

Как построить свой личный план развития?

Процесс составления плана может занять значительное время. Это совершенно нормально и не стоит торопить события. Тем не менее, это хорошая идея, чтобы установить крайний срок в уме. В конце концов, задачи — это своего рода жидкость — они занимают столько места, сколько вы им даете.

Шаг 1: проясните свое видение

Вы должны начать с конца. Чтобы построить свой личный план развития, посмотрите, что находится на другой стороне. Подумайте о своей будущей жизни. Выберите период времени, который имеет смысл для вас — если вам все еще 20 лет, достаточно взглянуть на 3 или 5 лет вперед. Чем старше вы становитесь, тем дольше у вас может быть период планирования.

А теперь представьте свою жизнь, скажем, через 3 года и проведите свой воображаемый день:

• Какая первая мысль приходит вам в голову утром?
• По какой причине ты встаешь с постели?
• Как устроен твой день?
• Какое у тебя рабочее место? Что ты делаешь там?
• Сколько времени вы проводите с друзьями и семьей?
• Что заставляет вас чувствовать себя выполненным в конце дня?
• Что дает вам энергию для движения вперед и что истощает вашу энергию?

В своей книге Pivot автор Дженни Блейк даже предлагает вам придумать целую историю — вот ее шаблон идеального дня Mad Lib.

Теперь сделайте шаг назад и просмотрите. В каких областях вы будете чувствовать себя успешным? Это поможет вам определить ваши ценности. Наметьте их — вы можете использовать что угодно, от приложения для создания заметок до чистого листа бумаги, от простого маркированного списка до причудливой визуальной доски. Для меня это работает лучше всего с помощью карты разума с несколькими основными узлами для каждой из областей вашей жизни.

Некоторые люди предпочитают не усложняться, используя 2-3 узла для профессиональной, личной и социальной областей. Другие рассказывают более подробно — у блогера Майкла Хаятта есть 10 жизненных доменов:

1. Интеллектуальный
2. Эмоциональный
3. Физический
4. Духовный
5. Семейный
6. Родительский
7. Социальный
8. Финансовый
9. Профессиональные (карьерные и профессиональные)
10. Профессиональный (хобби и интересы)

Я считаю, что карта лучше всего работает с 5-6 категориями, и вы можете разместить там все, что хотите — если вы чувствуете, что путешествия являются ключевым полем для вашего развития, лучше всего иметь его там.

После того, как вы выбрали ключевые области в качестве основных узлов, завершите свою карту ума, включив в нее несколько подузлов, которые обеспечат успех в этой области.

Конечный результат даст вам общее представление о том, на каких областях следует сосредоточиться.

Шаг 2. Определите свои сильные стороны и области для улучшения

Вы наметили, куда хотите идти — теперь давайте посмотрим, как двигаться дальше.

Во-первых, подумайте о том, что у вас уже есть – какие сильные стороны и навыки уже имеют отношение к вашей мечте? Может быть, вы хотите перейти в новую сферу деятельности — тогда ваши естественные сетевые навыки помогут вам быстрее познакомиться с отраслью.

Затем составьте список навыков, которые вам необходимо развивать, и проектов, над которыми вы можете начать работать, чтобы приблизиться к своим целям. Подумайте о людях, с которыми вы можете связаться и которые могут помочь вам на этом пути. На этом этапе вам не нужно быть слишком конкретным — думайте об этом как о своего рода мозговом штурме. У Дженни Блейк тоже есть удобный шаблон.

После того, как вы создали длинный список, посмотрите на разные точки и сгруппируйте их, чтобы сформировать кластеры. Вы можете использовать формат, который хорошо известен большинству студентов, изучающих бизнес, — диаграмму SWOT. Хотя мы привыкли думать об этом как об инструменте для оценки организаций, он так же удобен для оценки вашей личности. Вам просто нужно нарисовать карту из четырех квадрантов и использовать каждую часть для своих сильных и слабых сторон, возможностей и угроз. Если это звучит слишком абстрактно, ознакомьтесь с вопросами для построения персональной диаграммы SWOT здесь.

Шаг 3. Разработайте свой план личного развития

После того, как вы определились с направлением, давайте углубимся в детали. Ключевым моментом здесь является переход к конкретным действиям на будущее.

Вы начинаете с настройки конкретных проектов. Что вам нужно для их выполнения?

• Какие ресурсы вам понадобятся? Книги для чтения, курсы для посещения, инструменты для подписки…
• Какие люди помогут вам это сделать? Друзья, наставники и так далее.
• Как будет выглядеть успех? Установите конкретные критерии для измерения этого.
• Какой срок? Либо укажите общий срок, либо вехи для разных частей проекта.

Вы получите четкое представление о том, что нужно сделать и как это сделать. Теперь займись делом! Вы даже можете связать свой личный план развития с вашими годовыми целями. Подробнее о постановке годовых целей читайте здесь.

Шаг 4. Пересмотрите и адаптируйте

Президент Эйзенхауэр однажды сказал: «Планы бесполезны, но планирование необходимо». Важность личного плана развития заключается в том, чтобы получить ясность, которая приходит с ответами на вопросы о вашем будущем. Но это не высечено в камне. В конце концов, жизнь быстро меняется, и мы должны меняться вместе с ней. Вот почему важно пересматривать и адаптировать.

Обзоры могут проходить ежеквартально. Обязательно следите за призом и напоминайте себе, почему вы делаете то, что делаете. Перечитайте свое видение, проверьте свою карту ценностей. Но после этого сосредоточьтесь только на том, что нужно сделать в течение следующего квартала, иначе вы можете почувствовать себя ошеломленным полной картиной и никогда не успеете ничего сделать.

Если какой-то проект больше не имеет смысла, смело удаляйте его из личного плана развития. Не стесняйтесь адаптировать план в соответствии с новыми интересами или изменением обстоятельств. Хорошая стратегия личного развития развивается вместе с вами. Как выразился Тони Роббинс, «Оставайтесь верными своим решениям, но сохраняйте гибкость в своем подходе».

Делиться или не делиться?

Вам не нужно рекламировать свое новое путешествие для всех, так что пока не берите этот рекламный щит перед работой. Тем не менее, хорошо согласовать свой личный план развития с несколькими ключевыми людьми. Это могут быть коллеги, члены семьи, близкие друзья. В лучшем случае они будут достаточно разнообразны, чтобы охватить все области вашего плана.

Эта команда наставников сможет поддержать вас на протяжении всего пути вашего личного развития. Они укажут способы достижения ваших целей, познакомят вас с новыми людьми и ресурсами или просто будут рядом, когда вам будет трудно. Они также могут служить группой подотчетности — когда вы делитесь своими целями с другими, вы чувствуете себя обязанными довести их до конца.

Заключение

Осмотреться и убедиться, что вы знаете, к чему стремитесь, очень важно, и это может быть весьма освежающим. Когда я составил свой личный план развития, я почувствовал прилив энергии и был готов преодолевать любые трудности. Я был уверен, что знаю, что делаю, и это придало мне уверенности в реализации моего видения.

Но если вам нужно больше вдохновения относительно того, куда может привести вас замечательный план, загляните на нашу страницу успешных резюме. Там вы можете увидеть, как более десятка реальных людей добились своего успеха. Удачи!

Делай ход!

Ваше резюме является продолжением вас самих.
Сделай то, что действительно ты.

СОЗДАЙТЕ РЕЗЮМЕ

Василена Вальчанова

Специалист по маркетингу со страстью к digital.