Как развиваться самостоятельно: 7 идей для тех, кто хочет развиваться каждый день

8 навыков, которые полезно развить дошкольнику и младшему школьнику

Подготовка к школе / Дошкольное развитие

Команда «ЛогикЛайк» рассказывает про навыки, которые важно освоить в дошкольном и младшем школьном возрасте в первую очередь.

ЛогикЛайк — онлайн-платформа для развития детей 5-12 лет. Учим детей рассуждать и работать с информацией, развиваем логику и нестандартное мышление.

1. Умение и желание учиться: познавательные способности и интерес к учёбе

Восприятие, внимание, память, воображение, речь, мышление — психические познавательные процессы, из которых складывается умение и желание учиться. У большинства детей развитие познавательного интереса — естественный процесс, заложенный природой. В дошкольном возрасте пытливые дети более всего желают открывать для себя что-то новое.

Ближе к 5-7 годам ребёнок уже не просто воспринимает информацию в готовом виде, как это было ранее.

Пытливый ум стремится находить ответы на вопросы самостоятельно. Любознательный дошкольник учится приводить разные понятия в одну систему, анализирует их, сравнивает, отыскивает закономерности и делает выводы.

Горячий интерес и любознательность — основа самостоятельной мотивации дошкольника и первоклассника к учёбе.

Программа начальной школы не содержит отдельных занятий, посвященных развитию познавательных способностей. Поэтому задача научить ребёнка учиться во многом ложится на родителей.

Высокий познавательный интерес плюс развитое внимание, память, мышление и другие познавательные способности помогут без стресса привыкнуть к школе, стать более самостоятельным, инициативным и избежать хронической неуспеваемости.

Смотрите также: Польза занимательной математики и решения задач на логику.

Умение учиться самостоятельно невозможно переоценить.

Технологии развиваются в разы быстрее, чем 20 лет назад, и специалисты любой профессии участвуют в гонке за новыми знаниями. Попробуйте представить, что будет еще через 20 лет.

2. Творческое мышление: умение мыслить нестандартно, вопреки шаблонам

Способность создавать нечто новое, нешаблонное — так определяет понятие «творческое мышление» классическая психология. Не стоит связывать его исключительно с искусством: неординарные решения приветствуются в любой сфере деятельности, будь то актёрское мастерство или разработка мобильных приложений.

В возрасте 5-7 лет мышление не сковано стереотипами и ребёнку проще научиться «креативить». Это поможет в будущем выходить из любых затруднительных ситуаций, просто подключая творческое мышление.

Читайте также: 10 идей и упражнений для развития творческих способностей.

Умение мыслить нешаблонно полезно не только в повседневной жизни. Например, инженер и орнитолог Эйджи Накатсу разработал закругленный нос для сверхскоростного поезда. Идея пришла во время наблюдений за зимородком — птицы, чей обтекаемый клюв позволяет ей легко рыбачить, погружаясь в воду без всплесков. Такая конструкция поезда снизила сопротивление воздуха и затраты на энергию.

3. Умение мыслить логически: развиваем логико-математический интеллект

Некоторые бытовые и учебные задачи можно решить творчески. Но в большинстве случаев, когда нужен объективный, взвешенный подход, креативности недостаточно. На помощь приходит логическое мышление:

• умение размышлять;
• доказывать истинность или ложность суждений;
• принимать обоснованные решения;
• объяснять свою позицию себе и окружающим.

Когда ребёнок прокачивает логическое мышление и математические способности, он учится пользоваться конкретными понятиями, «взвешивать» варианты и принимать решения.

Решение занимательных логических задач — проверенный способ развития логики у дошкольников и младших школьников. Вашему ребёнку 5-7 лет? Это идеальное время для старта.

День за днём более 100 000 учеников

проходят по 10-20 заданий на сайте ЛогикЛайк. А сколько сможете вы? Выбирайте, с чего начать:

Загадки и вопросы Загадки и вопросы

Логические задачи Логические задачи

Дети с развитым логико-математическим интеллектом легко справляются со школьной математикой. В 3-4 классе они побеждают в математических олимпиадах и в целом имеют больше шансов на рывок в общем интеллектуальном развитии.

4. Пространственное мышление и воображение: развиваем визуально-пространственный интеллект

Создавать в голове 3D-картинки, разглядывать их в мельчайших деталях и вращать как угодно возможно с помощью пространственного мышления и воображения. Развивая эти способности, ребёнок учится ориентироваться в пространстве, распознавать направления движения, определять стороны горизонта, понимать положение объектов в пространстве и воспринимать их форму.

Это интересно: Игры и задания для развития пространственного мышления дошкольников.

Универсальные навыки для успехов в любых начинаниях

Умение и желание учиться, творческое, логико-математическое и пространственное мышление являются составляющими интеллекта и абсолютно необходимы и детям, и взрослым. Однако для достижения успеха этого мало.

Специальные, «твёрдые» навыки (hard skills) влияют на успех человека в конкретной деятельности. Их тоже можно и нужно развивать с самого детства, особенно если у ребёнка есть явные задатки и интересы.

Что может определить успехи человека в самых разных видах деятельности? Общие, «гибкие» навыки (soft skills): умение учиться, мыслить нестандартно, красиво и правильно говорить, грамотно распределять время и т.

п. Это одинаково полезно в учёбе, работе и в личных делах. «Мягкие» навыки — база для развития специальных умений и эффективности человека во всем.

Мы выделили 4 универсальных навыка, качества (их группы), которые однозначно пригодятся вашему ребёнку в школе и дальнейшей жизни.

5. Коммуникативные навыки: умение общаться и выступать публично

Умение вести диалог, договариваться, где-то убеждать, а где-то уступать, помогает влиться в коллектив и найти общий язык с любым человеком. У коммуникабельного человека больше шансов раскрыть свои способности и добиться успеха, нежели у того, кто зажат в общении.

6. Умение работать с информацией

Когда информация в голове не раскладывается по полочкам, а сваливается в кучу, найти и использовать что-то ценное гораздо сложнее.

Для эффективной работы и учебы важно уметь:

• оценивать информацию на достоверность и надежность;
• отсеивать лишнее и пустое, выделять главное;
• объединять элементы в смысловые группы;
• запоминать и вовремя находить нужную информацию.

«Кто владеет информацией, тот владеет миром».
Натан Ротшильд

7. Самоорганизация, тайм-менеджмент

Иногда кажется, что человека по жизни организовывают обстоятельства. Школа загоняет в рамки уроков по 45 минут, работа создает границы 8-10-часового рабочего дня.

Но без умения планировать дела и управлять своим временем сложно быть продуктивным. Это то, чему не учат в школе, но без чего сложно обойтись в жизни.

«Я не раз думала о том, как бы убить время!» — говорила Шляпнику Алиса из сказки Льюиса Кэрролла. Он отвечал ей:

«Разве такое ему (времени) может понравиться? Если б ты с ним не ссорилась, могла бы просить у него все, что хочешь».

8. Личные качества: лидерство, воля, упорство

Целеустремленный, стрессоустойчивый, ответственный, инициативный, трудолюбивый, умеющий справляться с рутинными задачами — словно вырванная строчка из резюме топового специалиста, не правда ли? Все эти качества относят к soft skills. Они не связаны с конкретной профессией, но без них тяжело дается любая работа.

Качества личности формируются в детстве и зависят от воспитания. Важно в этом плане правильно «распределить обязанности» между школой и родителями.

Способности и навыки открывают ребёнку мир возможностей

Все начинается с обнаружения задатков, заложенных природой, которые проще всего развить в способности. Но без усилий даже богатые задатки рискуют остаться в стадии непроросших зерен.

Яркий пример — в биографии русского живописца Василия Сурикова. Его задатки к рисованию проявились рано, но к моменту поступления в художественную академию не были развиты в достаточной по мнению учителей степени.

«Это ваши работы? Да за такие рисунки вам даже мимо Академии надо запретить ходить!»
— сурово заметил экзаменатор.

Суриков не согласился, за три месяца прошел трехгодичный курс у художника Дьяконова и успешно поступил. Чтобы этот пример стал еще показательнее, представьте, что Суриков так и не открыл свою способность к рисованию.

Как вам такое, если ваш ребёнок согласится со школьным учителем, мол, «ну нет способностей к математике и логике — гуманитарий»?

В любом возрасте не рано и не поздно!

В детстве закладывается потенциал на далекое будущее. Но означает ли это, что взрослым людям уже поздно развивать свои способности? Вовсе нет.

Это подтверждают люди, которые своим примером развенчивают мифы. Белорусская биатлонистка Дарья Домрачева получила два высших экономических образования, прежде чем реализоваться в спорте.

Художник-самоучка Анри Руссо начал заниматься живописью уже в зрелом возрасте, имея за плечами разве что военную службу и опыт работы на таможне. Никогда не поздно развиваться и открыть у себя второе дыхание.

О чём ещё стоит помнить?

• Прислушивайтесь к ребёнку и помогайте развиваться в том, что нравится ему. Не старайтесь реализовать исключительно свои амбиции, не стремитесь вырастить нового Ханса Циммера или Стива Джобса.
• Закладывайте основные способности, которые точно пригодятся любому подростку и взрослому. За это он обязательно скажет вам спасибо.
• Продолжайте развитие мышления, познавательного интереса и других навыков вместе с ЛогикЛайк. Наши задания увлекают детей и взрослых!

На платформе ЛогикЛайк мы обучаем и развиваем детей в игровой форме, от простого — к сложному. Занимайтесь онлайн в любое удобное время.

Поделиться с друзьями:

Научим рассуждать и работать с информацией

Более 150 000 детей и родителей со всего мира уже развивают логику и мышление на сайте ЛогикЛайк.

Начать занятия! Начать занятия!

Памятка «Как развивать дивергентное мышление самостоятельно»



Памятка «Как развивать дивергентное мышление самостоятельно» | ДС «Крепыш» Курган

Версия для слабовидящих

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение города Кургана «Детский сад комбинированного вида № 134»

Крепыш

Внимание

• Михайлова Юлия Леонидовна

  Конкурс «Учитель года — 2023»

  Номинация «Воспитатель года — 2023»

• ПРИЁМ в ДОУ 2023

Новости

• 30. 06.2023

  III Международная детско-юношеская премия «Экология – дело каждого»

• 19.06.2023

  Безопасность на железной дороге

• 19. 06.2023

  Будьучителем.РФ

• 13.06.2023

  Безопасное лето детям — 2023!

• 30. 05.2023

  Безопасность детей в летний период

Как улучшить себя: 20 практических советов по самосовершенствованию

Почему вы хотите улучшить себя?

Возможно, вы хотите узнать что-то новое, избавиться от вредных привычек, стать более продуктивным, обрести эмоциональное равновесие или улучшить отношения?

Что бы это ни было, мы составили это руководство, чтобы помочь. В нем представлены 20 практических идей по самосовершенствованию, которые вы можете использовать для саморазвития.

Но помните, саморазвитие требует времени и самоотверженности, поэтому будьте добры к себе.

Нелегко перестроить наши привычки, изменить наше восприятие и узнать что-то новое. Нам также нужно найти в себе смелость вступить в эмоциональный дискомфорт, который возникает, когда мы выходим за пределы своей зоны комфорта.

Итак, не делайте слишком много сразу и сосредоточьтесь на долгосрочной перспективе.

Стремитесь к ежедневным, устойчивым, маленьким победам, которые со временем складываются. Как однажды сказал основатель Microsoft Билл Гейтс: «Большинство людей переоценивают то, что они могут сделать за один год, и недооценивают то, что они могут сделать за десять лет».

Ладно, приступим.

Содержание поста

• Развивайте себя, изучая что-то новое
  • 1. Пройдите онлайн-курс
  • 2. Выучить язык
  • 3. Научитесь играть на музыкальном инструменте
  • 4. Начать бизнес
• Работайте над собой, улучшая свои привычки
  • 5. Подробнее
  • 6. Придерживайтесь режима упражнений
  • 7. Ешьте здоровее
  • 8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ
  • 9. Научитесь глубоко отдыхать
• Совершенствуйте себя, увеличивая внимание
  • 10. Начать медитацию
  • 11. Планируйте свои цели, а затем выделяйте время для работы над ними
  • 12. Начать ведение журнала
  • 13. Начните 30-дневное испытание
• Развивайте себя, работая над своими эмоциями
  • 14. Противостоять своему страху перед неудачей
  • 15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
  • 16. Найдите способ самовыражения
  • 17. Работа с лицензированным терапевтом
• Совершенствуй себя через свои отношения
  • 18. Определите пути развития отношений
  • 19. Создайте способы познакомиться с новыми людьми
  • 20. Установите свои границы
• Резюме: Как расти как личность 
• Хотите узнать больше?

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Развивайте себя, изучая что-то новое

Во-первых, давайте рассмотрим некоторые действия по саморазвитию, которые вы можете использовать для приобретения новых навыков. Потому что, как однажды сказал писатель Ральф Уолдо Эмерсон: «Если вы не попытаетесь сделать что-то сверх того, что вы уже освоили, вы никогда не вырастете».

1. Пройдите онлайн-курс

Прохождение онлайн-курса — отличный способ приобрести новые навыки, расширить кругозор и улучшить себя.

Если вы хотите научиться цифровому маркетингу, фотографии или программированию, существует множество замечательных бесплатных онлайн-курсов.

Например, вы можете узнать, как начать онлайн-бизнес с Shopify Learn, или проверить платформы онлайн-курсов, такие как Udemy, Coursera и edX.

2. Выучить язык

Изучение нового языка — отличный способ поработать над собой, изучить другую культуру и изменить свой взгляд на мир. Кроме того, изучение нового языка может открыть новые возможности для путешествий и познакомить вас со многими новыми потенциальными друзьями.

Если этого недостаточно, вы также получите прекрасную возможность попрактиковаться в ценных жизненных навыках, таких как терпение, настойчивость, самоотверженность и трудолюбие.

Для начала ознакомьтесь с несколькими бесплатными языковыми онлайн-курсами на Duolingo, edX и Alison.

3. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Как и языки, музыка может открыть вам совершенно новый мир. Обучение игре на музыкальном инструменте может стать отличным способом присоединиться к преданному сообществу, найти здоровый метод эмоционального выражения и развить страсть на всю жизнь.

Итак, если вы всегда хотели играть на музыкальном инструменте, сейчас самое подходящее время! Кроме того, в Интернете есть множество бесплатных руководств, которые помогут вам начать работу. Зайдите на YouTube, чтобы найти бесплатные уроки.

4. Начать бизнес

Открытие бизнеса может дать многие из тех же преимуществ, что и изучение языка или музыкального инструмента. Тем не менее, есть бонусное преимущество: вы также можете зарабатывать деньги.

Существует множество различных видов бизнеса, которые вы можете начать, например, фриланс, консультации и онлайн-обучение. Однако, если вы новичок в бизнесе, подумайте о дропшиппинге. Эта бизнес-модель позволяет вам начать продавать товары в Интернете без каких-либо предварительных инвестиций.

Вы можете начать бесплатно менее чем за 30 минут!

Работайте над собой, улучшая свои привычки

Крайне важно мотивировать себя, но как предприниматель и оратор Джим Рон сказал: «Мотивация — это то, что заставляет вас начинать. Привычка — это то, что держит вас в движении». Итак, давайте рассмотрим некоторые способы улучшить себя с помощью своих привычек.

5. Подробнее

Хотите тратить меньше времени на социальные сети, YouTube или Netflix? Чтение — отличная альтернатива.

Многие из самых успешных людей в мире ценят чтение как способ совершенствоваться каждый день. Например, Билл Гейтс прочитывает колоссальные 50 книг в год — это почти по одной в неделю.

Не знаете, что читать? Без проблем. Мы составили путеводитель по 40 лучшим книгам всех времен, которые необходимо прочитать!

6. Придерживайтесь режима упражнений

Есть причина, по которой успешные люди регулярно занимаются спортом. Он укрепляет нашу иммунную систему, дает нам больше энергии и может регулировать наши гормоны и эмоции, что помогает нам оставаться сосредоточенными и мотивированными..

Если вы хотите начать регулярно заниматься спортом, рассмотрите возможность загрузки приложения для упражнений, тренировки с другом или постановки ежедневной цели, какой бы маленькой она ни была.

7. Ешьте здоровее

С таким количеством нездоровых вариантов питания может быть сложно питаться здоровой пищей.

Однако наше питание оказывает огромное влияние на наше счастье, благополучие и успех. То, что мы потребляем, может исцелить нас или навредить нам.

В индийской аюрведе есть пословица, которая гласит: «Когда диета неправильная, лекарства бесполезны. Когда диета правильная, лекарства не нужны».

Пытаясь избавиться от вредной привычки, начните с малого и сосредоточьтесь на постоянстве. Например, вы можете начать есть не менее трех видов свежих фруктов и овощей каждый день.

8. Смотрите и слушайте позитивные СМИ

Поговорка «Вы то, что вы едите» также применима ко всему, что мы потребляем, например к тому, что мы слушаем и смотрим.

Каждый подкаст, фильм и пост в социальных сетях, который мы просматриваем, влияет на наше психическое и эмоциональное состояние.

На самом деле, новое исследование доказало, что социальные сети негативно влияют на самочувствие и усиливают чувство депрессии и одиночества.

экз.

Подумайте о своих пристрастиях к средствам массовой информации. Есть ли что-то, что вы регулярно потребляете, что может нанести вред вашему психическому или эмоциональному здоровью?

Один из лучших способов улучшить себя — изменить то, что вы слушаете и смотрите. Итак, включите его и посмотрите мотивационные подкасты или смотрите вдохновляющие и образовательные телепередачи.

9. Научитесь полноценно отдыхать

В наши дни столько всего нужно сделать: работать, учиться, читать книги, смотреть телевизор, слушать подкасты, общаться в социальных сетях, отправлять сообщения друзьям, выполнять поручения, убираться, путешествовать, делать покупки, готовить, заниматься спортом…

Это никогда не останавливается, верно?

Более того, некоторые виды «делания» часто воспринимаются как «отдых», а другие — как «работа». Например, работа, учеба и уборка — это «работа». А путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями — это «отдых».

Кроме того, путешествия, социальные сети и обмен сообщениями с друзьями тоже утомляют!

Вот в чем дело: иногда нам просто нужно ничего не делать — буквально «ничего». Писательница и учитель медитации Сильвия Бурштейн писала: «Не делайте что-то, сидите!»

Итак, постарайтесь посидеть в тишине, полюбоваться закатом и провести время на природе с собой.

Просто будет .

Поначалу это может показаться невероятно неудобным. Тем не менее, научиться быть с самим собой, не отвлекаясь, является неотъемлемой частью осмысленного саморазвития.

Совершенствуйте себя, увеличивая внимание

Сосредоточенность — это навык, который позволяет вам направлять свое внимание туда, куда вы действительно хотите, не отвлекаясь на неприятные эмоции, внешнюю стимуляцию или вредные привычки.

В результате повышение концентрации внимания является жизненно важным аспектом личного совершенствования. Итак, вот несколько советов по саморазвитию, которые помогут вам повысить концентрацию.

10. Начните медитировать

Согласно некоторым авторитетным научным исследованиям, медитация может помочь:

• Уменьшить стресс и тревогу
• Способствовать эмоциональному здоровью
• Повышение самосознания
• Увеличить концентрацию внимания
• Уменьшить возрастную потерю памяти
• Генерировать доброту
• Помогите бороться с зависимостями
• Улучшение сна
• Контроль боли

Продано? Потрясающий!

Существует бесчисленное множество учителей медитации, таких как Тара Брач ​​и Джозеф Гольдштейн. Вы также можете проверить приложения для медитации, такие как Headspace.

11. Планируйте свои цели, а затем планируйте время для работы над ними

Французский писатель и летчик-первопроходец Антуан де Сент-Экзюпери однажды сказал: «Цель без плана — это просто желание».

Другими словами, превратите свои желания в цели, составив план и запланировав время для их реализации. Приложения со списком дел могут помочь.

12. Начните вести дневник

Ведение дневника дает много преимуществ для здоровья. Исследования показывают, что такое выражение мыслей и чувств может:

• Уменьшение симптомов астмы, артрита и других заболеваний
• Улучшение когнитивных функций
• Укрепить иммунную систему
• Противодействовать многим негативным последствиям стресса

Это также отличный способ сосредоточиться на своих целях и повысить чувство благодарности и счастья. Попробуйте вести дневник или рассмотрите такой продукт, как The 5-Minute Journal.

13. Начните 30-дневный вызов

Инженер-программист Мэтт Каттс сказал: «Если вы действительно хотите чего-то достаточно сильно, вы можете делать что угодно в течение 30 дней».

В своем выступлении на Ted-Ed «Попробуйте что-то новое в течение 30 дней» Каттс поделился преимуществами того, чтобы делать что-то 30 дней подряд. Он сказал, что время запомнилось больше, и его уверенность в себе выросла.

Итак, есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться или заняться?

Будь то создание бизнеса, написание романа или ежедневные физические упражнения в течение 30 дней, попробуйте. Результаты могут Вас удивить.

Развивайте себя, работая над своими эмоциями

Если вы хотите улучшить себя, вам нужно обратить внимание на свои эмоции.

Писатель и научный журналист Дэниел Гоулман сказал: «Если ваши эмоциональные способности не в порядке, если у вас нет самосознания, если вы не в состоянии управлять своими тревожными эмоциями, если вы не можете сочувствовать и строить эффективные отношения, то, как бы вы ни были умны, вы далеко не продвинетесь».

Вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам работать над своими эмоциями.

14. Противостоять своему страху неудачи

Каждый в той или иной степени боится неудачи. Но, как однажды сказал бизнесмен Джордж Аддер: «Все, чего вы когда-либо хотели, находится по ту сторону страха».

Если вы хотите стать лучше, попробуйте преодолеть страх неудачи.

Для начала примите участие в кофейном испытании Ноя Кагана. Этот предприниматель предлагает вам зайти в кофейню и попросить скидку 10% — без всякой причины — и дождаться реакции.

Каган говорит: «Если вы попросите кофе со скидкой 10 %, я гарантирую, что вы узнаете о себе нечто такое, что вас удивит».

15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями

Наши эмоции часто переполняют нас и заставляют вести себя не так, как хотелось бы. Вот почему научиться наблюдать за своими эмоциями и управлять своим поведением является жизненно важной частью самосовершенствования.

Док Лью Чайлдре, писатель и основатель Института математики сердца, сказал: «Научиться просто говорить «нет» эмоциональным реакциям — это не подавление. Говорить «нет» означает не вовлекаться в разочарование, гнев, осуждение или вину. Без участия вам нечего будет подавлять».

Попробуйте каждый день посидеть несколько минут и просто понаблюдайте за своим самочувствием. Вы можете быть удивлены тем, что вы обнаружите.

16. Найдите способ самовыражения

Крис Мартин, певец, автор песен и фронтмен группы Coldplay, сказал: «Вы должны выражать себя в жизни, и это лучше снаружи, чем внутри. Что вы раскрываете, то и исцеляете».

Как вы можете выразить себя здоровым способом? Есть так много способов выразить свои эмоции, например, искусство, музыка, письмо и спорт. Начните развивать здоровую розетку.

17. Работа с лицензированным терапевтом

Посмотрим правде в глаза: каждый иногда борется со своими эмоциями.

И в наши дни люди очень часто обращаются к терапевту, чтобы улучшить себя. Многие успешные, уважаемые люди, такие как Дж.К. Роулинг, Эмма Стоун и Майкл Фелпс пропагандируют преимущества терапии.

Работа с лицензированным терапевтом — один из лучших способов улучшить себя. Эти обученные специалисты могут предоставить рекомендации и поддержку, когда дело доходит до управления вашими эмоциями.

Воспользуйтесь услугами онлайн-терапии, такими как Talk Space, 7 Cups и Better Help.

Совершенствуйте себя через отношения

Состояние наших отношений оказывает огромное влияние на условия нашей жизни. Итак, вот несколько советов по самосовершенствованию, которые помогут вам получать удовольствие от самосовершенствования в отношениях.

18. Определите способы развития отношений

Какие привычки в отношениях вы могли бы улучшить? Возможно, вы могли бы проводить больше времени с людьми, которые вам небезразличны, или слушать их больше, чем говорить?

Журналист Дуг Ларсон однажды сказал: «Мудрость — это награда за то, что вы всю жизнь слушаете, вместо того чтобы говорить».

Как только вы нашли способ улучшить свои навыки общения, начинайте практиковаться.

19. Найдите способы познакомиться с новыми людьми

Один из лучших способов улучшить себя — познакомиться с новыми людьми.

Это не только даст вам возможность попрактиковаться в социальных навыках, но и познакомит вас с новым взглядом на мир. Как сказал предприниматель и оратор Джим Рон: «Вы представляете собой среднее из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени».

Найдите способы познакомиться с новыми людьми, которые, вероятно, поднимут вам настроение и вдохновят. Например, если вы хотите улучшить свою физическую форму, подумайте о том, чтобы записаться в местный тренажерный зал или студию йоги.

20. Установите границы

Еще один отличный способ поработать над собой — установить границы в отношениях. Наши границы (или их отсутствие) формируют наши отношения и, как следствие, нашу жизнь.

Поэт Джерард Мэнли Хопкинс сказал: «Ваши личные границы защищают внутреннюю суть вашей личности и ваше право на выбор».

Есть ли что-то, что кто-то постоянно делает, чего бы вы хотели, чтобы он не делал? Как вы могли бы с состраданием решить эту проблему?

«Когда нам не удается установить границы и привлечь людей к ответственности, мы чувствуем себя использованными и плохо обращающимися», — говорит писатель и психолог Брене Браун. «Вот почему мы иногда нападаем на то, кто они есть, что гораздо более вредно, чем обращение к их поведению или выбору».

Резюме: Как расти как личность 

Личное совершенствование — это непрерывный процесс, который может помочь вам создать больше радости, счастья и удовлетворения в вашей жизни.

Если вы ищете способы улучшить себя, вот 20 практических советов по саморазвитию:

1. Пройдите онлайн-курс
2. Выучить язык
3. Научитесь играть на музыкальном инструменте
4. Начать бизнес
5. Подробнее
6. Придерживайтесь режима упражнений
7. Ешьте здоровую пищу
8. Потребляйте позитивные подкасты и видео
9. Практика глубокого отдыха и восстановления сил
10. Медитируйте регулярно
11. Планируйте свои цели и планируйте время для работы над ними
12. Начать ведение журнала
13. Начать 30-дневное испытание
14. Противостоять страху неудачи
15. Наблюдайте за своими эмоциональными реакциями
16. Разработайте способ самовыражения
17. Работа с лицензированным терапевтом
18. Найдите способы улучшить ваши отношения
19. Найдите новые способы познакомиться с людьми
20. Установить границы отношений

Есть ли у вас какие-либо личные предложения по улучшению? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify

Начните бесплатный пробный период

Хотите узнать больше?

• 200 лучших вдохновляющих цитат о бизнесе для предпринимателей
• 7 вещей, которые я хотел бы знать, прежде чем начать свой онлайн-бизнес в свои 20 лет
• Как лучше использовать то, что вы читаете в книгах
• Формула из 10 шагов для достижения финансовой свободы в 2023 году

25 гениальных способов стать лучше каждый день

Стать лучшей версией себя — благородная цель, но возможно ли быть «лучшей» версией?

Возможно, более реалистичной целью будет каждый день улучшать себя понемногу.

Поскольку жизнь постоянно меняется, вы должны быть достаточно гибкими, чтобы соответствующим образом изменить свое мышление и действия.

Как только вы думаете, что все поняли, жизнь бросает вам вызов, который бросает вызов вашему лучшему «Я» или тому, во что вы верили.

Эти события могут заставить вас смириться и подвергнуть сомнению все, что вы думали о себе.

Вот почему ваша эволюция никогда не останавливается — по крайней мере, не должна. Кривые жизни — это уроки, которые могут помочь вам перейти к следующему этапу этой эволюции.

Самосовершенствование — это непрерывное путешествие на протяжении всей жизни, и ежедневное выделение некоторого времени для самоанализа позволяет вам расти и совершенствоваться.

Почему же это не должно быть приятно? Самосовершенствующиеся t — это то, над чем вы будете работать всю оставшуюся жизнь. Можно также сделать процесс максимально полезным.

Что в этой статье:

 [скрыть]

Что значит стать лучше?

Ответ на этот вопрос личный и субъективный. То, что может считаться «лучше» для одного человека, может не иметь отношения к другому.

Например, если вы будете уделять больше времени и энергии делу, которым вы увлечены, это сделает вас лучше в ваших глазах.

Но этот выбор не обязательно соответствует чьим-либо ценностям или представлениям о том, что значит быть «лучше».

Кто-то другой может рассматривать самосовершенствование как умение принимать помощь от других или уделять себе больше времени для ухода за собой.

Независимо от того, с чего вы начинаете, для всех нас применимы некоторые рекомендации о том, как стать лучше. Эти рекомендации включают:

• Желание размышлять о себе и стремиться к самосовершенствованию.
• Готовность выслушивать конструктивную критику от других.
• Желание иметь здоровые, поддерживающие и взаимовыгодные отношения.
• Персональная операционная система, которая включает в себя ваши основные ценности, жизненные приоритеты и личные границы.
• Здоровое чувство собственного достоинства, которое позволяет вам признавать свои недостатки и ошибки, не падая.
• Осознание того, что стать лучше — это стремление на всю жизнь.

Не менее важно определить, что такое самосовершенствование , а не . Быть лучше – это , а не  около:

• Быть совершенным.
• Исправление того, что с вами «не так».
• Заставлять других людей любить вас за счет ваших ценностей или честности.
• Достижение конечного пункта назначения «самого лучшего».

Если вы когда-нибудь поймаете себя на мысли: «Я хочу стать лучше», вот несколько стратегий для вашего личного роста. Давайте рассмотрим некоторые из способов, которыми вы можете постоянно улучшать себя.

 25 способов стать лучше

1. Возьмите на себя обязательство.

Один из основных способов улучшить себя — это посвятить себя процессу.

Вы не можете бояться самоанализа или прятать голову в песок, когда ваше мировоззрение переворачивается с ног на голову.

Вы должны посвятить себя самосовершенствованию, что означает отказ от оправданий. Примите обязательство признавать свои ошибки и учиться на своих предполагаемых неудачах.

2. Делайте себе комплименты.

. Начните свой день с оптимистичной ноты и работайте над формированием позитивного мышления о своем дне.

Это может быть просто комплимент самому себе за то, как вы выглядите, или что-то более существенное, например, завершение проекта или достижение цели с использованием вашего уникального набора навыков.

3. Примите свою уникальность.

Будьте верны себе и не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. Иногда трудно быть собой, когда вы не уверены, кто это «я» на самом деле. И когда вы работаете над собой, вы можете не верить, что в вас есть что-то уникальное, что стоит принять.

Если вы не уверены, потратьте некоторое время на выяснение. Определите свои жизненные приоритеты, убеждения, ценности и образ жизни. Настройтесь на свою естественную и подлинную личность — ту, которая скрывается за любыми попытками притвориться или испугаться.

Когда вы принимаете себя таким, какой вы есть, вы соглашаетесь со своими убеждениями и ценностями, создаете свою собственную личность, взращиваете смелость, устанавливаете и поддерживаете границы, а также находите фокус и направление.

4. Отпустите гнев и обиду.

Внутренняя негативная энергия является огромным препятствием для личного развития, поэтому примите меры, чтобы справиться с этим. Вы не можете позволить чувству гнева гноиться, если хотите добиться прогресса в том, чтобы стать лучше. Это может повлиять на принятие вами неправильных решений и может негативно сказаться на вашем здоровье.

Если вы размышляете о чем-то или о ком-то, кто причинил вам боль, то одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего улучшения, — это освободиться от этих мыслей и чувств.

Запишите свои чувства в дневник, чтобы помочь обработать их и высвободить гнев. Практикуйте осознанную медитацию по несколько минут в день, чтобы научиться справляться с навязчивыми негативными мыслями.

5. Уважайте свои границы.

Что вы чувствуете, когда вам лгут? Вероятно, это сказывается на вашем доверии к этому человеку.

Что вы делаете, когда друг злоупотребляет вашим временем или ваш начальник кладет на вас больше, чем вы можете выдержать?

Для того, чтобы стать лучше, необходимо определить свои границы и сообщить о них прямо и уверенно.

Научитесь выражать свои убеждения, чувства и границы вежливо, но прямо и честно. Если вы этого не сделаете, вы скоро справитесь с обидами и негативными чувствами, о которых я упоминал в пункте № 3.

6. Будьте готовы к обучению и продолжайте учиться.

Чтобы стать лучше, нужно учиться у других людей, независимо от их происхождения.

Не отказывайтесь от возможности учиться, потому что вы думаете, что уже знаете достаточно. Позвольте себе быть открытым для обучения и ищите возможных наставников и коучей, которые могут направлять вас.

Прежде чем стать хорошим лидером, вы должны быть хорошим последователем. Прежде чем вы сможете стать хорошим партнером, вам нужно узнать, что такое хорошее партнерство или брак.

Ищите людей и информацию, которые могут способствовать вашему самосознанию и знаниям. Никогда не думайте, что вы знаете все, что нужно знать по любой теме или начинанию.

7. Будьте дотошны и стремитесь к совершенству.

Обращаете ли вы внимание на детали в личной и профессиональной жизни? Быть внимательным к деталям, вероятно, встречается реже, чем вы думаете.

Дотошные люди вкладывают сердце и душу во все, что они делают, и эта самоотверженность неизменно приводит к совершенству в любом начинании.

Если вы будете дотошны, вы автоматически станете ценным активом в личной и профессиональной жизни.

Быть дотошным также означает быть надежным, заслуживающим доверия и последовательным. Вы стремитесь к совершенству в своей честности, а также в своей работе и делах.

8. Проявите личную ответственность.

Научитесь справляться со своими проблемами и жизнью, не полагаясь на других людей.

Конечно, время от времени вам нужно полагаться на других, но не ждите, что другие люди решат ваши проблемы за вас. И не оправдывайтесь и не вините других, если вы не выполняете свои обязательства или что-то идет не так, как вы хотите.

Управляйте своей жизнью, принимая на себя ответственность и проблемы. Личная ответственность дает вам возможность взять под контроль свою жизнь и стать более надежным и уверенным в себе человеком.

9. Регулярно читайте.

Составьте список книг и аудиокниг, которые вы хотите прочитать и которые помогут вам стать лучше. Выберите хотя бы одну книгу, чтобы сосредоточиться на ней каждый месяц, и поставьте перед собой цель закончить ее к последнему дню.

Выбирайте книги (или аудиокниги) с учетом следующих критериев:

• Самосовершенствование
• Уход за собой
• Развитие навыков или знаний
• Развлечения/отдых

Посвятите не менее пятнадцати минут чтения или прослушивания хорошей книги каждый день.

Это помогает запланировать время для чтения на определенный час и явиться на него — точно так же, как на работу или на встречу.

10. Наведите порядок в своем пространстве.

Если вы чувствуете беспорядок внутри, ваше окружение, как правило, отражает это.

Ну, это работает в обе стороны (как вы, наверное, тоже заметили). Загроможденная комната заставляет вас чувствовать себя еще более загроможденным внутри. Такая простая вещь, как грязная, липкая столешница, может испортить вам настроение и заставить вас чувствовать себя неухоженным и заброшенным внутри.

Решение? Расхламление. Загроможденные помещения труднее содержать в чистоте и порядке.

И после того, как вы очистите свое пространство от вещей, которые вам не нужны, не нужны или не нравятся, добавьте в него осмысленных и вдохновляющих предметов искусства и декоративных акцентов.

11. Научитесь медитировать.

Думайте о своем мозге как о только что взволнованном снежном шаре, в котором кружатся и порхают его частицы. Однако, как только вы положите этот снежный шар на плоскую поверхность и дадите ему время и неподвижность, частицы осядут, и мир восстановится.

И снова встряхиваешь. Но вы поняли суть: медитация — это тишина, которая позволяет успокоиться блуждающим и бесчисленным мыслям вашего ума.

Ежедневная медитация не только дает вашему мозгу столь необходимый отдых; он может перепрограммировать ваш мозг и уменьшить активность, связанную с тревогой и другими негативными эмоциями.

Это не значит, что вы никогда не будете злиться, испытывать стресс, грустить или беспокоиться; отрицательные эмоции имеют место быть. Но никому не выгодно быть захваченным ими.

Попробуйте использовать такие приложения, как Calm , Headspace или Simple Habit , чтобы выработать привычку к ежедневной медитации. Вы можете сделать это частью своего утреннего и вечернего распорядка дня или начать с одного из них и посмотреть, на что эта привычка может повлиять.

Это может начаться с микро-привычки. Посвятите хотя бы 5 минут медитации каждое утро или перед сном (или оба раза). Запланируйте это и почтите эту встречу с самим собой.

---

Другие статьи по теме:

37 Цитаты о благодарности, чтобы осыпать людей любовью

Что такое личность свободного духа? 15 главных качеств

Мега-список из 145 вредных привычек, которых следует избегать

---

12. Практикуйте осознанное ведение дневника.

Ежедневное ведение дневника — одна из самых мощных привычек, которые вы можете создать для себя.

Джулия Кэмерон рекомендует практиковать утренние страницы — «три страницы рукописного письма в потоке сознания» — и называет их «краеугольным камнем творческого выздоровления». Если три страницы дневника кажутся слишком большими для начала, сделайте из них всего одну утреннюю страницу и заполните ее тем, что поможет вам подготовиться к новому дню:

• Три главных намерения на этот день
• Три (или более) вещи, за которые вы благодарны
• Что бы вы ни думали этим утром
• Напоминание о главной цели этого месяца (или квартала)
• Случайные мысли
90 031

13.

Составьте еженедельный план упражнений.

Упражнения — это область, в которой микропривычки могут стать идеальной основой для устойчивой привычки на всю жизнь. Вы можете начать с небольшой привычки к ежедневным упражнениям, и как только она станет частью вашей рутины, вы можете добавить к ней дополнительные.

Но оставьте эту микро-привычку в качестве якоря для этих дополнений и в качестве минимального ежедневного обязательства, которое в идеале мотивирует вас и позволяет легко делать больше.

Если вы ищете идеи, попробуйте начать с любого из следующего:

• Десять приседаний
• Десять отжиманий (и отжимания с коленями или столешницей считаются!) 021 Десять становых тяг с гантелями или собственный вес. «Доброе утро».
• Десять ягодичных мостиков (со стулом или без него)
• Десять выпадов (чередование ног или пять статических выпадов на каждую ногу)

Думайте об этом как о своем разогреве, который вы не можете не выполнить. Все остальное лишь быстрее приблизит вас к вашим целям в фитнесе.

Используйте напоминания (приложения, стикеры и т. д.), чтобы помочь вам выполнить свое обязательство. Также хорошей идеей будет найти партнера по подотчетности, который поможет вам придерживаться разогрева, пока это не войдет в привычку.

14. Разберитесь со своими страхами.

В некоторых ситуациях страх может спасти вам жизнь. В данном случае мы говорим о тревоге — страхах, которые могут парализовать и мешать вам быть тем, кем вы хотите быть.

Но что вы можете сделать, чтобы противостоять и преодолеть один из ваших страхов, а именно первый, который придет вам на ум? Это может быть любое из следующего (или другое):

• Публичные выступления
• Выход из дома или нахождение в людных местах
• Плавание или погружение головы под воду
• Говорить с людьми о том, что вы делаете
• Примиряться с кем-то — просить прощения или даровать его

Вы можете избавиться от этих страхов с помощью действий. Присоединяйтесь к группе Toastmasters или рассмотрите возможность консультирования или терапевтического гипноза. Крайне важно найти кого-то, кто поможет вам в процессе противостояния и преодоления этой фобии.

Иногда полезно просто «сорвать пластырь» и сделать что-то, что вас пугает, зная, что вы справитесь с этим и узнаете что-то ценное.

Как говорила Элеонора Рузвельт: «Каждый день делайте что-нибудь, что вас пугает». Испытайте себя и, если возможно, найдите ответственного партнера, чтобы вы могли бросать вызов и поддерживать друг друга.

15. Позаботьтесь о своих финансах.

Труднее продвинуться в улучшении себя, когда вы беспокоитесь о деньгах или погрязли в долгах. Если ваши личные (и деловые) финансы уже не в отличной форме, это должно быть приоритетом.

Помимо того, что вы будете тратить меньше, чем зарабатываете, поставьте перед собой цель в этом году выполнить одно или несколько из следующих действий:

• Создавайте и ведите электронную таблицу текущих остатков долга и ежемесячных платежей.
• Выберите один долг, на котором нужно сосредоточиться, и погасите его к концу года — либо для уменьшения общей суммы процентов, либо для отмены ежемесячного платежа.
• Отслеживайте каждое списание средств с кредитной карты и спросите себя, какие расходы можно исключить с этого момента, чтобы вам было легче уменьшить свое долговое бремя.
• Каждый месяц создавайте и ведите учет всех своих доходов и, насколько это возможно, отслеживайте, куда они идут.

Сделайте этот год годом, когда ваш кредитный рейтинг начнет улучшаться. Это не произойдет в одночасье, но этого не произойдет вообще, если вы не начнете работать над тем, чтобы это произошло.

16. Изучите новый навык.

Какой навык вы могли бы освоить, чтобы облегчить себе жизнь, помочь большему количеству людей или открыть дверь к новому источнику дохода?

Может быть, вы хотите выучить испанский язык, чтобы помочь своим испаноязычным клиентам, или заняться столярным делом, чтобы, наконец, добавить эти книжные шкафы от пола до потолка в свою гостиную.

Новые навыки не только помогают развивать и омолаживать ваш разум, но и открывают перед вами новый мир, открывающий возможности, о которых вы и не подозревали.

С чего начать?

• Пройдите онлайн-курс.
• Запишитесь на уроки общественного воспитания в местном школьном округе.
• Запишитесь на курсы в колледже — в кампусе или через Интернет.

Посвятите себя работе над этим навыком каждую неделю и записывайте свои успехи на утренних страницах, в списке благодарностей или в дневнике осознанности.

17. Заведите хобби.

Хобби могут сделать вас более интересным и привлекательным человеком. Выбранное вами хобби должно быть терапевтическим и приятным, хотя поначалу может возникнуть некоторое напряжение, когда вы научитесь делать это правильно.

Если вы уже знаете, как это сделать, но немного заржавели, может потребоваться несколько дней, чтобы вернуться к этому.

• Вязание — как Мерил Стрип и Райан Гослинг — или вязание крючком
• Выпечка — как Марисса Майер
• Рисование — как Джордж Буш — или раскрашивание — как герцогиня Кейт Миддлтон
• Игра на музыкальном инструменте — как Уоррен Баффет (укулеле)
• Игра в шахматы — как Ричард Брэнсон
• Бридж (или другие карточные игры) — как Билл Гейтс
• Бег — как Мишель Обама — или спорт, походы, плавание, скалолазание и т. д.
• Садоводство (в помещении, на открытом воздухе или и то, и другое) — например, Николь Кидман

Есть из чего выбирать. Вы можете попробовать что-то новое или вернуться к хобби, которое вам когда-то нравилось, но перестало уделять время.

Вы можете освоить новое хобби или освежить в памяти старое любимое занятие, просматривая видео на YouTube, читая книги или общаясь с другими любителями в Интернете.

18. Слушайте больше музыки.

Независимо от того, работаете ли вы под музыку или предпочитаете тишину, музыка обладает силой, которую никто не может позволить себе игнорировать. Несколько исследований доказали когнитивные преимущества игры на музыкальном инструменте.

Простое прослушивание музыки, которая помогает вам войти в состояние творческого потока, может помочь вам выполнить больше работы лучшего качества, чем раньше. Другие музыкальные стили мотивируют вас двигаться и могут сделать упражнения или другие физически сложные задачи более приятными, чем они могли бы быть в противном случае.

Расслабляющая, медитативная музыка может помочь вам подготовиться к хорошему ночному отдыху или к событию, которое обычно вызывает у вас беспокойство.

Найдите способ включить музыку во все, что вы делаете, и позвольте себе заметить, как каждый музыкальный стиль влияет на вас.

19. Восстановление поврежденных или запущенных отношений.

Если у вас не было возможности восстановить испорченные отношения, еще не поздно сделать это приоритетом. Восстановите или укрепите отношения, которые за последние двенадцать месяцев (или больше) отошли на второй план по сравнению с другими вещами.

• Напишите письмо тому, с кем вы не разговаривали сто лет.
• Прости тех, кто причинил тебе боль.
• Принесите извинения за свою роль в разрушении отношений, которые важны для вас или ваших близких.
• Работа над своим браком/интимными отношениями.
• Познакомьтесь поближе с членами вашей семьи и покажите им, что их интересы важны для вас).

Возможно, вы не получите ответ на каждое ваше предложение, но цель этого упражнения не в этом. Вы делаете это не для того, чтобы понравиться людям; вы делаете это, потому что отношения требуют работы, а самые важные отношения того стоят.

Вы делаете это еще и потому, что решение простить других и стереть все с лица земли освобождает вас из тюрьмы обиды и помогает вам стать тем, кем вы хотите (и всегда должны были) быть.

Если вы видите, что происходит что-то несправедливое, например расизм, травля или другая несправедливость, заявите о себе и сообщите об этом.

Трудно подвергать себя критике или неприятию, но делайте все возможное, чтобы уважать свои ценности, помогая тем, кто лишен гражданских прав.

Встаньте на защиту других людей, если вы видите, что с ними несправедливо обращаются или судят. Станьте той переменой, которую хотите увидеть.

21. Стремитесь делать больше.

Не перегружая себя, бросьте себе вызов и растяните границы возможного.

Когда вы устанете, поднапрягитесь. Когда ваш мозг борется с проектом, дайте ему еще несколько минут, прежде чем сдаваться. Если ваш босс просит вас выполнить задачу, делайте больше, чем он или она просит.

Иначе вы никогда не вырастете и не разовьете свои способности. Заставьте себя расширить свои границы, чтобы увеличить свои возможности.

22. Будь лидером.

Когда вы лидер, вы можете вдохновлять других людей и раскрывать в них лучшее.

Вы мотивируете людей действовать для достижения общей цели и видения.

Лидерство начинается в вашей повседневной жизни, когда вы показываете другим, как вы себя ведете и как вы живете.

Вам не нужно быть общительным экстравертом, чтобы быть лидером. Тихие, созерцательные и вдумчивые люди также могут руководить своими идеями и действиями.

23. Просите обратную связь.

Вы можете не знать, улучшаетесь ли вы, если не будете искать и прислушиваться к отзывам других.

Обратная связь — один из самых эффективных способов определить области вашей жизни, требующие улучшения. Помните, что другие люди могут видеть ваши слепые пятна, и многие из этих людей искренне заинтересованы в ваших интересах.

Ищите надежных друзей, родственников и наставников, которые мягко сообщат вам, где вам нужно расти и меняться.

24. Практикуйте благодарность.

Будьте благодарны за то, что у вас есть, и определяйте области своей жизни, в которых вы благословлены. Практика благодарности — это способ признать и сосредоточиться на хорошем в своей жизни.

Эти усилия сделают вас счастливее, сострадательнее и ценят даже самые маленькие удобства и комфорт.

Покажите другим людям свою любовь и благодарность за то, кто они есть и что они делают для вас, и ничего не принимайте как должное.

Мы часто забываем о том, что другие люди сделали для нас, и недооцениваем ценность наших связей.

Напишите благодарственное письмо другу, чтобы сообщить ей, как сильно вы цените ее (или его). Каждый день уделяйте некоторое время размышлениям о хороших вещах в вашей жизни.

Ведите дневник благодарности, чтобы размышлять обо всем хорошем и прекрасном в своей жизни.

25. Живите с целью.

Найдите свою причину «почему». Почему ты здесь? Почему вы делаете свою работу? Зачем тебе семья и друзья?

Каковы более важные и глубокие причины того выбора, который вы сделали в жизни? Если не знаете, поработайте над этим.

Это поможет вам естественным образом стать лучше. Преследование своей цели — это путешествие, которое наполняет вашу жизнь смыслом и смыслом.

Это поможет вам ответить на болезненные, экзистенциальные вопросы, которые временами заставляют нас чувствовать себя безнадежными и бесцельными.

Выберите одну или две из этих стратегий, которые вам больше всего нравятся, и примените их на практике в ближайшие недели.

Следите за тем, как ваши действия заставляют вас относиться к себе и как окружающие реагируют на ваши попытки стать лучше.

Считаете ли вы эти действия полезными для себя?

Жизнь — это постоянное упражнение в самосовершенствовании, когда вы хотите знать, как быть хорошим человеком.