Как Упростить Свою Жизнь: 30+ Действий по Созданию Спокойствия
Мы делаем свой дом хранилищем для каждой нашей новой прихоти.
И за годы мы накапливаем все больше и больше вещей.
В тоге наша жизнь настолько занята, что мы не имеем времени, чтобы наслаждаться этой жизнью или организовывать тот материал, который мы накопили.
В моей жизни была одна серьезная перемена, когда я переезжала с одной страны в другую.
Тогда я продала свой дом, и мне пришлось попрощаться со многими вещами, без которых раньше я думала, что не смогу жить.
Я упорядочила свои материальные ценности до самого необходимого.
Это была одна из самых освобождающих вещей, которые я когда-либо делала.
Упростив все и избавившись от привязанности, я подарила себе дар свободы и спокойствия.
Измените свое мышление
Если вы хотите упростить свою жизнь, вы должны верить, что простота имеет смысл. Примите мышление, которое «меньше всего» во всех вещах.
Отпустите вещи
Если у вас есть вещи дома, которые вы редко или никогда не используете, отпустите их. Отдайте их, продайте или выбросите. Бесполезные предметы, даже если они ценны, только засоряют ваше физическое и эмоциональное пространство. Отпустите их, не оглядываясь назад.
Избавьтесь от беспорядка
Беспорядок заставляет нас чувствовать себя взволнованными и отвлеченными. Выделяйте некоторое время в день, чтобы привести свой дом в порядок. Если не хватает времени для полной уборки, просто закиньте все то, что не нужно вам каждый день в корзину, с которой вы разберетесь позже, по крайней мере, оно будет вне поля вашего зрения.
Организуйте свое пространство
Обычно это занимает больше времени, чем простая уборка, но это усилия, которые действительно помогут вам упростить жизнь.
Создайте святилище
Создайте одно место в своем доме, где вы сможете почувствовать себя полностью спокойным. Оно должно быть чистым, свободным, спокойным и привлекательным. Не позволяйте, чтоб это пространство захламилось или просто пропало.
Держите поверхности чистыми
Большая часть нашего беспорядка имеет тенденцию накапливаться на поверхностях — тумбочках, столах и т. д. Создайте новое правило, которое упростит вашу жизнь — поверхности не могут быть загромождены. Обозначьте ящик или шкаф на кухне для бумаг и прочего. Выделите ящик в спальне для книг и других предметов первой необходимости.
Застеляйте свою кровать
Если вы начнете свой день, застелив свою кровать, вы почувствуете себя более организованно с самого утра.
Застеленная кровать придаст вашей комнате аккуратности и установит шаблон на всю оставшуюся часть дня.
Покупайте с умом
Так часто мы делаем покупки от скуки или от необходимости в небольшой «магазинной терапии». Мы приносим вещи в наш дом, которые теряют свою привлекательность почти сразу же, как только прибывают. Упростите свою жизнь и жизнь близких, покупая только то, что действительно необходимо. В этом вам всегда будет помощником составленный список покупок.
Выделите приоритеты в работе
Первое, что нужно сделать утром, определить 3 наиболее важные задачи дня. Поработайте над ними, а когда закончите, создайте еще 3. Не допускайте больших перерывов или отвлекающих факторов во время работы над наиболее важными задачами.
Создайте личные границы
Если вы народный угодник, и позволяете людям пересекать ваши личные границы, вы тратите много эмоциональной энергии на негодование и беспокойство. Если вы не определили свои личные границы, найдите время, чтобы сделать это, тем самым упростив свою жизнь.
Научитесь говорить «нет»
Люди со слабыми границами часто с трудом говорят слово «нет». Дискомфорт при слове «нет» гораздо меньше истощает, чем делать то, что вы действительно не хотите делать. Люди, в конце концов, будут уважать вас больше за то, что вы стоите на своем, и вы обнаружите, что жизнь намного проще.
Упростите питание
Простые, здоровые, натуральные продукты являются лучшим выбором для вас и вашего здоровья. Вам не нужно часами на кухне готовить сложные блюда. Когда жизнь сложна и вы постоянно заняты, приготовьте что-нибудь питательное и легкое, например, приготовленные на пару или жареные овощи с рыбой или курицей.
Переоцените свои отношения
Одной из самых сложных частей нашей жизни могут быть люди, которые являются отрицательными и истощающими. Упростите свои отношения, проводя меньше времени с людьми, которые тянут вас вниз, и больше времени с теми, кто поднимает вас.
Отключите электронную технику
Выделите час, день или даже неделю, чтоб отключить телевизор, компьютер и мобильный телефон. Проведите это время с любимым человеком, на природе или просто почитайте книгу. Виртуальное общение истощает, а реальная жизнь возвышает.
Читайте также
Найдите время для развлечения
Вы делаете что-то действительно забавное каждый день? Если нет, упростите свою жизнь и сделайте это приоритетом. Жизнь слишком коротка, чтобы быть серьезным и занятым в течение всего дня. Наслаждайтесь ею.Находитесь в настоящем моменте
Еще есть выражение — «будьте здесь и сейчас». Настоящий момент — это все, что у нас есть. Что бы вы ни делали, делайте это с полным вниманием. Вытащите из своей головы прошлое или будущее и полностью окунитесь в дело, которым вы заняты.
Проводите время в одиночестве
Учитесь быть наедине с самим собой и наслаждаться своим внутренним миром. Прогуляйтесь по природе. Находитесь наедине со своими мыслями. Изучайте содержимое своего мозга. В итоге вы обретаете мир в такие моменты, успокаиваетесь и упрощаете жизнь.
Благодарите
Один из самых простых способов упростить жизнь — выразить благодарность за все, что у вас есть. Благодарность позволяет вам испытать удовольствие от того, что вы имеете.
Учите своих детей
Научите своих детей с раннего возраста жить просто. Не балуйте их, выполняя каждое желание, которое они хотят. Установите правило, что с каждой новой вещью, которая приходит в дом, они должны избавиться от чего-то старого. Помогайте им в организации своих игрушек и вещей. Тем саамы вы упростите не только свою жизнь, но и их в будущем.
Управляйте своим отдыхом
Мы часто тратим свободное время на то, что нам на самом деле не нужно.
Вместо того, чтобы тратить деньги на вещи, подумайте о том, чтобы вместо этого отправиться в поездку со своей семье. Держите курортный сезон простым, спокойным и веселым.
Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде
Гуляйте по природе или ездите на велосипеде. Это не просто упростит жизнь и упорядочит мысли, но и хорошо для здоровья, вам понравится быть на свежем воздухе.
Побалуйте себя (алкоголь, еда и т. д.)
Помните старую поговорку: «Все в меру»? Примените это к любому своему выбору, что может иметь неприятные последствия. Такие расслабляющие вещи действительно упрощают жизнь.
Определите свои ценности
Трудно сделать лучший выбор для себя, если вы не определили свои основные ценности. Когда вы знаете свои ценности, у вас есть определитель для всего, что вы делаете в жизни.
Планируйте свое питание
Упростите свою жизнь и спасите себя от стресса, пытаясь понять, что приготовить к ужину, когда уже 18:00, и вы голодные.
Имейте внутреннюю жизнь
Независимо от того, являетесь ли вы религиозным, духовным или созерцательным, есть какая-то внутренняя жизнь, где вы практикуете молитву или медитацию. Оба метода доказали, что они уменьшают стресс и улучшают душевное спокойствие. Практикуйте ежедневно.
Разрешайте конфликты
Межличностные конфликты настолько истощают. Упростите эти жизненные ситуации и инициируйте разрешение конфликтов, даже если вы правы. Не позволяйте этим проблемам висеть камнем в душе и красть вашу энергию.
Прощайте
Часть разрешающего конфликта может потребовать, чтобы вы простили другого человека. Предлагайте прощение быстро и свободно, даже когда его не просят. Вы освободите себя от негодования и боли.
Ожидайте изменения
Изменения — часть жизни. Они происходят независимо от того, хотите вы этого или нет. Научитесь ожидать и принимать изменения, независимо от того, насколько меняет это вашу жизнь. Старайтесь не сопротивляться, если хотите упростить жизнь. Со временем вы поймете, сколького вы узнали и набрались опыта от этого.
Читайте также
Уходите в пенсионный возраст изящно
Часть изменений в жизни — старость. Никому из нас это не нравится, но это реальность. Есть много положительных преимуществ, когда вы входите в зрелую жизнь. Охватите богатство, которое предоставил вам многолетний опыт. Научитесь расслабленно принимать изменения в своей внешности.
Создавайте режим и традиции
Режим помогает нам организовать нашу жизнь. Он дает нам комфорт и безопасность. Есть утренний и вечерний режим, который помогает вам упорядочить и упростить вашу жизнь, так как вам не нужно тратить слишком много энергии, думая о том, что делать.
Упорядочьте свои деньги
Ничто не является более напряженным, чем быть в долгу или не знать, куда уходят деньги. Выделите время, чтобы поработать над своими финансами, в том числе придумать план отдачи долга, если это необходимо, чтобы вы могли выбраться из-под темного облака финансового беспокойства и упростить свою жизнь.
Не планируйте все
Не планируйте каждую минуту своего дня. Оставьте место для неожиданности или просто ничего не делайте. Свободное время — это не вакуум, который необходимо заполнить.
Уменьшите стрессоры
Что вызывает у вас стресс в жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы уменьшить этот стресс? Если это сложно (ваш брак, работа и т. д.), найдите терапевта, тренера или наставника, который поможет вам ориентироваться в решениях для устранения стресса.Подумайте, прежде чем говорить
Прежде чем сказать, мысленно рассмотрите каждое слово. Эти слова принесут вред или хорошее? Будут ли они произноситься в гневе или с добротой? Не говорите, если потом вы будете сожалеть. Так вы упростите жизнь и себе и другому человеку.
Примите себя
Практикуйте любовь к себе и примите себя со всеми недостатками, признавайте ценность, которую вы предлагаете себе и миру. Не тратьте время и эмоциональную энергию на размышление о пренебрежительных и негативных мыслях о себе. Побалуйте себя, как будто вы — ваш лучший друг.
Какие действия вы предприняли бы, чтобы упростить свою жизнь?
Вы смогли бы отпустить материальные блага и организовать свой дом?
Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже или ответьте на вопрос в голосовании.
6 способов упростить себе жизнь
17 июля 2017 | 11:00| БлогиПетербургский журналист Валерия Романовская не только ведёт свой блог, но и развивает проект для блогеров Vibes of life — площадку для высказываний самых разных людей. Этот проект — «о жизни и для жизни»: с советами по организации времени, пространства вокруг себя, эссе о личном опыте взаимоотношений с людьми. «Диалог» уже публиковал её пост об ошибках при переходе на удалённую работу и советы по поиску мечты. На этот раз — 6 способов упростить себе жизнь.
Не знаю как вы, а я стремлюсь к освобождению. Освобождению от всего лишнего и ненужного. Даже к минимализму. Хотя пару-тройку лет назад всё было иначе. Особенно это проявлялось в бесконечном количестве новых шмоток, косметики и духов, каких-то интерьерных штучек. Да, мы, девушки, такие. Мужчины, наверно (я не мужчина, поэтому с полной уверенностью сказать не могу), больше внимания уделяют гаджетам, носкам или галстукам (?), коллекционированию пивных бокалов или абонементов на футбол/хоккей/гандбол… Ну это так, мои гипотезы. Хотя мой отец, например, «помешан» на украшении дома. И такое бывает.
Всё хорошо в меру. Итог «вещизма» таков, что под грузом всех этих милых и нужных (или не очень) вещей, мы вязнем как в болоте. Они крадут нашу энергию, и даже часто лишают простых радостей. А ещё страшнее, когда мы их теряем, эти вещи. Представляете, каково это – потерять всё, что ты так долго и упорно собирал и копил, с любовью хранил и вещал на стены? Что уж говорить, о делах душевных и профессиональных. Тут вообще всё сложно.
Жизнь меня многому научила за последние несколько лет. И благо, во многом не на моём собственном примере. У моих родителей сгорел дом, я сама развелась и кучу времени провела в переездах, снимала квартиру и обеспечивала себя сама, отказываясь от одежды и путешествий. У меня не было шкафа и пылесоса, — я научилась регулярно мыть пол, т.е. делать то, что я ненавижу с глубокого детства, а одежду расставляла в коробках по квартире. И что, — было даже уютно.
За эти несколько лет я видела, как разрушается карьера близких мне людей, и как они от этого страдают. Обращала внимание на то, как силы и деньги родителей уходят на поддержание многих лишних, на мой взгляд, вещей и предметов. И я сделала выводы. Свои выводы. Ими я и хочу поделиться с вами.
Начав писать эту статью, я думала, что ограничусь простым перечнем для каждой из сфер жизни, — бытовой, профессиональной, личной, духовной, но поняла, что без примеров никак. А тут понеслось, вдохновение меня накрыло, и только про бытовой аспект я сочинила почти трактат. Зная, что все хорошо в меру, предлагаю начать с материального, а об остальном поговорить позже.
1. Регулярно избавляйтесь от ненужных и/или старых вещей
Разъезжая с квартиры на квартиру я оценила, что чем меньше у тебя вещей, тем легче жить. Главное, чтобы то, что путешествует с вами, было правильными и нужными.
Вы можете сказать, что вы никуда переезжать не планируете. Пусть так. Я тоже не планировала — а вот, как оно случилось. Как сказано ещё в «Мастере и Маргарите»: «Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус! И вообще не может сказать, что он будет делать в сегодняшний вечер».
И приведена эта цитата не для пессимизма. Жизнь непредсказуема. И если полностью отдаваться и эмоционально вкладываться в вещи, может быть очень тяжело, если вдруг придётся с ними расстаться.
Более того, куча ненужных сентиментальных мишек из прошлого, одежда, которая уже не подходит по размеру или просто не нравится, но вы не решаетесь её выкинуть, — всё это занимает кучу места и тянет из вас энергию. И здесь речь не об эзотерике, – вещи вытягивают вашу энергию тем, что за ними надо следить, гладить, пылесосить, отдавать в химчистку и делать ещё множество манипуляций. Элементарно, излишества в гардеробе усложняют выбор одежды. Пока перероешь весь шкаф, можешь и забыть о новой блузке под грудой старых платьев.
Одежда
Раз в сезон пересматривайте весь свой гардероб. Избавляйтесь от того, что вам не нравится, плохо сидит, того, что вы ни разу не надели и вообще не можете представить себе ситуации, когда наденете. Исключение – шубы, меховые манто, супер дорогие и качественные вещи, драгоценности. Их лучше оставить. Возможно, через десять лет они вам понравятся или даже станут раритетом.
Со всем остальным поступайте так: дешёвую одежду или ту, что не в очень хорошем состоянии, постирайте, приведите в порядок и отнесите в благотворительный магазин или, в конце концов, поставьте рядом с помойкой в центре города или спальном районе. На следующий день какой-нибудь бомжик обязательно её заберет.
Ту, что получше, – продайте или обменяйте. Я часто использую Avito. Только сегодня продала шерстяной шарф с шапкой Guess. Шапка была колючей для меня, да и вообще не нравилась, поэтому пролежала два сезона почти не тронутая. И, спрашивается, зачем.
Если останется что-то, что вы пока не решились продать или отдать, отложите это на полгода, и посмотрите, поменялось ли ваше отношение к этой одежде.
Почему я предлагаю чистить гардероб раз в три месяца? Да потому, что это безумно утомительно всё продавать и отдавать, если вы хорошенько не чистили свой шкаф уже пару лет.
Несмотря на то, что последние два года я нещадно от всего избавляюсь, сейчас я вот уже вторую неделю трачу на избавление от всего лишнего. Конечно, всё проще, если вы просто решились отдать всю одежду, а не продать. Тут можно ограничиться и парой дней.
Ненужная/устаревшая бытовая техника и гаджеты
Кто-то вам подарил кофеварку, а вы пьёте кофе раз в квартал. Или вы сами купили себе умный будильник, который надоел вам через месяц. Смело продавайте эти вещи! Не храните их у себя, не ждите того момента, когда обретёте семью и начнете пользоваться соковыжималкой для своих деток, подаренной вам на день рождения десять лет назад. Ну не нужно это. Возможно, через десять лет соковыжималкой можно будет управлять усилием мысли, или, вообще, у ваших детей будет аллергия на сок.
Если вещь в упаковке, и ещё вами не использовалась, — отложите её в подарок. Уверена, что среди ваших друзей-знакомых найдутся любители свежего кофе или те, кому необходим брелок-фонарик на ключи. Ну, серьёзно, иначе бы все эти штуки не придумывались умными учеными в силиконовой долине!
А если вы уже месяц походили со своей «игрушкой», и она вам порядком надоела, — Avito вам в помощь, при условии, что вы снизите цену в три-четыре раза. Пусть уж лучше так, чем она будет валяться и загромождать пространство. Лучше на эти деньги сходить в ресторан один раз, чем так и хранить устаревший третий айфон, пользуясь давно шестым.
Делайте такую чистку регулярно — частота в полгода подойдет идеально.
2. Выбирайте вещи по их целесообразности
Вы скажете, что и так обычно покупаете лишь то, что нужно. Но я в этом, ох как, сомневаюсь. Например, я раньше часто покупала себе одежду и духи для настроения. Отсюда и лишние шмотки, и выброшенные деньги. Но жизнь, как говорится, научила меня рублем. Снимать квартиру – не дешёвое удовольствие. И я потихоньку стала экономить. А главное, вернула ту самую радость, которая возникает, когда долго ищешь какую-то вещь и находишь её. Мужчины меня поймут, — это как охота за понравившейся женщиной. Весь кайф пропадёт, если на первом же свидании вы отправитесь с ней в постель. Нет, удовольствие вы, конечно, получите, но не то. Интереснее охотиться и добиваться. Так и с вещами.
Расскажу на примере духов. Раньше у меня было штук десять разных, и я ими пользовалась в зависимости от настроения. Поэтому они долго не кончались и надоедали мне за несколько лет. Выбросить жалко, а пользоваться не хочется.
Сейчас всё по-другому. У меня есть одни дневные духи, одни – вечерние и одни — для соблазнения. Как-то так. И духи я теперь выбираю по несколько месяцев. Хожу по магазинам, принюхиваюсь – мое или нет, и беру лишь те, которые заставили меня запомнить их запах.
А как приятно купить вещь не просто так, а сделать это мини-праздником. Например, я решаю, что посвящу субботу исключительно себе. Утром просыпаюсь, вкусно завтракаю, иду по магазинам, покупаю платье, потом обедаю в новом месте, а в конце дня — кино или спа.
Это же целый ритуал, который даёт гораздо больше удовольствия, чем купленная впопыхах и в приступе тоски блузка или тушь.
Если просто грустно и хочется поднять себе настроение — сходите на массаж или в театр. Тратить деньги в бреду – не лучшая история.
Это про одежду, а как обстоят дела с крупными покупками? Бытовой техникой, машинами и прочим? Опять же, принцип целесообразности. Зачем покупать по телевизору в каждую комнату, если смотрите его вы только в гостиной? Или какой смысл в кухонном комбайне, если его некуда поставить? Вы будете хранить его в кладовке или под кроватью, а, соответственно, почти не пользоваться. И смысл? В итоге всё равно его придётся продать или отдать в приданое вашей внучке, которая вряд ли этому порадуется.
3. Храните семейные реликвии и собственные трофеи, но не все
Да, вы очень любили своего дедушку, поэтому не решились выкинуть его любимые часы. Но возможно, есть смысл избавиться от части старых книг. Оставьте себе лучшие, а остальные отдайте тем, кому они действительно нужны: друзьям, в маленькие кафе, в детские дома.
Воспоминаний от этого не станет меньше, но пространства у вас будет больше.
Или другой пример: у вас, может быть, есть коробка памяти, куда вы складываете старые билеты на концерты, любовные письма и прочие приятные мелочи. Пусть она останется, но будьте готовы с ней расстаться, если того потребует жизнь. Старые фото храните на съёмных винчестерах, диски отдавайте, оставляя себе только самые памятные.
Выберете для себя те вещи, на которые вы готовы тратить своё пространство, всё прочее — пристройте по назначению, продайте или отдайте. Помните — главные воспоминания у вас в голове.
4. Планируйте своё жизненное пространство осознанно
В вашем жизненном пространстве всё должно быть удобно и под рукой. Если вы готовите, пусть на вашей кухне всё будет правильно разложено. Именно там, где нужно для вас, чтобы не рыться в чулане или кладовке. Честно — если вы пользуетесь блендером раз в год, чтобы сделать смузи, лучше это смузи купить и избавиться от блендера.
То же касается и лишних полочек, коробочек и мелочей. Все, что не используется, лишь захламляет ваше пространство и мешает.
Расставьте косметику так, чтобы утром под рукой был лишь тот набор, которым вы пользуетесь регулярно, а не целая косметичка. Тени и помады, тональники, которыми пользуетесь реже, — положите отдельно. Так вы сэкономите время, а утром это очень важно.
Пусть у вас будет ящик, в котором лежит содержимое наиболее часто используемых предметов для выхода на улицу. Например, там может лежать зонтик, ключи, документы, перчатки, пара пакетов, губка для обуви или кредитные карты.
Создайте свои собственные удобные функциональные наборы всего, чем пользуетесь, и расположите их именно в тех зонах, где найдёте к ним самый быстрый доступ в нужный момент.
И, опять же, регулярно избавляйтесь от всего, что вам не нужно и не работает (в смысле не работает для вас и вашей жизни). Со временем вы уже реже будете покупать лишнее.
5. Не покупайте лишние продукты, если у вас нет времени их готовить
Классический пример: конец лета и люди везут с дачи/покупают грибы, ягоды, яблоки, да ещё и сливы с ежевикой… Не думая, что в их семье всего два члена. А потом всё это лежит, и только процентов 70 % продуктов перерабатывается и съедается в срок. К тому же это вызывает столько хлопот, что лучше бы уж и не перерабатывалось. А часть ягод потом проводит год в морозилке вплоть до того момента, когда уже созреет новый урожай.
Воспользуйтесь принципом целесообразности и здесь. Если вы фанат смузи или соков, купите ягоды и обрабатывайте их потом хоть неделю, но не надо быть «фраером», которого сгубила жадность. Так вы только усложняете свою жизнь и отнимаете у себя драгоценные минуты, которые могли бы потратить на что-то действительно важное.
Опять же, все продукты, которые подверглись термической обработке, будь то холодом или теплом, уже не несут в себе столько пользы, сколько свежие. Лучше покупайте сезонные овощи, воспользуйтесь проращивателем для зерен, если вам не хватает зелени зимой, или вообще, — ходите в ресторан. Это три решения на любой бюджет! Серьёзно, проращивать зерна дёшево и полезно, покупать сезонные фрукты-овощи – дороже, а ресторан уже для тех, кто особо не заботится о деньгах. Решение есть всегда, если вы по-настоящему хотите его найти.
6. Оцените, действительно ли вам нужны все те дорогие вещи, которыми вы пользуетесь
Сейчас речь пойдет о квартирах, машинах, дачах, яхтах… Машина – это хорошо, но, сколько времени и денег она отнимает в обслуживании. Вполне сопоставимо по стоимости с ежедневными поездками на такси. А еще есть пробки, время на прогревание мотора (особенно зимой), проблемы с парковками и прочее. Я не говорю, что надо отказаться от машины, просто оцените, действительно ли она вам нужна, и нужна ли каждый день.
Да, ещё машина заставляет вас меньше ходить. Раз так в сто меньше ходить. И чтобы быть в форме, вам необходимо ехать в спортзал, а можно было бы просто прогуляться каждый день километров пять-десять. И это вполне реально.
Расскажу на собственном примере. Как только у меня появилась машина, я начала практически постоянно на ней ездить. Со сменой работы и жилья в прошлом году я просто не вылезала из машины. И что в итоге? Набрала пару лишних кило, несмотря на спорт. Сейчас я езжу на машине один-два раза в неделю, предпочитая ходить, чтобы быть в форме.
Квартиры, дачи и прочая недвижимость. Я искренне убеждена, что эти вещи должны работать на вас. Либо вы там регулярно живёте, либо они обязаны приносить деньги.
У многих-то и жилья собственного нет, скажите вы, а я, тут, рассуждаю о его переизбытке. Но ситуации бывают разные, сейчас вы снимаете однушку, а через двадцать лет будет иметь пятикомнатную квартиру и два загородных дома и жить там, к примеру, втроём с женой и собакой.
Недвижимость будет стоять, а вы тратить время на покупку мебели, уборку, страховки и прочее. В эту дыру начнут утекать ваши силы и энергия, а пользоваться всем этим вы будете не часто. И здесь встает опять же принцип целесообразности: в чем-то надо жить, что-то надо сдавать или продавать. И всё. Не перенасыщайте жизнь лишним. Никому это не нужно. В итоге вы не получите от этого счастья, и вам это не прибавит здоровья.
Всё, что здесь написано, это лишь моё мнение. С ним можно согласиться или нет. И, что самое главное, это мнение относится конкретно к нашей эпохе. Если мерить данные в статье советы страхами и ценностями моих родителей или бабушек и дедушек, они, конечно, не выдержат и половины критики. Ведь каждой эпохе своё. И мудрость, думаю, в том, чтобы идти в ногу со временем, но жить по своим правилам, сохраняя важные для тебя традиции. И не забывать про принцип целесообразности!
***
Текст публикуется с незначительными правками
Читать блог Валерии
Больше блогов — здесь.
Как упростить себе жизнь? 10 советов
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Не нужно разочаровываться в современном мире, даже если Вы постоянно сталкиваетесь с различными проблемами. Расслабьтесь и воспользуйтесь представленными ниже рекомендациями, чтобы упростить собственную жизнь.
Делаем жизнь проще. 10 советов:
1) Избавьтесь от домашнего хлама.
В квартире любого человека можно обнаружить множество ненужных, старых и бесполезных вещей. Наверняка что-то подобное есть и у Вас. Да? Тогда избавьтесь от этого (например, продайте) и обустройте своё жильё так, чтобы Вас окружали полезные и приятные вещи, предметы и многое другое.
2) Проанализируйте свою занятость.
Грамотно ли Вы расходуете своё время? Хорошенько задумайтесь над этим вопросом. Время — ценный ресурс, однако большинство людей расходует его неправильно. Чтобы не оказаться в их числе, попробуйте проанализировать свою суточную занятость, исключив из неё относительно ненужные дела, которые не приносят Вам удовольствие.
3) Контролируйте свою жизнь.
Безусловно, невозможно контролировать все жизненные аспекты, однако отслеживать важные дела Вы точно сможете. Для этого приобретите ежедневник и регулярно отмечайте в нём цели, которые Вам нужно будет реализовывать в течение конкретного дня.
Это позволит Вам избегать дедлайнов и чётко планировать свои действия.
4) Письменно фиксируйте полезные мысли.
Любая нестандартная, но очень перспективная идея может прийти к Вам на ум абсолютно в любой момент. И будет крайне обидно, если Вы её проигнорируете. Некоторые мысли обладают необычным эффектом — они меняют мировоззрение и жизнь человека. Следовательно, их нужно записывать, например, в блокнот или мобильное приложение. На всякий случай.
5) Делайте скриншоты приятных моментов.
Здесь речь идёт о виртуальном мире — интернете, в котором Вы наверняка проводите большое количество времени. И чтобы не тратить его даром, начните делать скриншоты приятных переписок, смешных картинок и комментариев. Не сомневайтесь, полученные изображения будут поднимать Вам настроение даже в самых грустных ситуациях.
6) Не спорьте.
Какой смысл настойчиво убеждать человека в правильности Ваших слов или действий? Прекратите спорить с людьми, относитесь к провокаторам с равнодушием.
Не стоит тратить на них Ваши нервы и время.
7) Занимайтесь любимыми делами.
У Вас должны быть увлечения. Чаще уделяйте им внимание. Занимаясь интересными делами, человек расслабляется, с удовольствием проводит время и забывает о повседневных хлопотах. Не отказывайтесь от этого: смотрите сериалы, рисуйте, читайте комиксы. И просто наслаждайтесь этими моментами.
8) Забудьте про перфекционизм.
Бессмысленно делать всё идеально, ведь большинство людей даже не оценит результат Вашей кропотливой работы. Научитесь простые и бесполезные задачи выполнять «для галочки», а более серьёзные — ответственно, но без перфекционизма. Стремитесь к идеальности только в том случае, если от неё зависит Ваш доход или репутация.
9) Читайте книги.
Данный процесс обладает множеством преимуществ: он снижает стресс, увеличивает словарный запас, расширяет мировоззрение и позволяет человеку окунуться в разные миры с интересной историей.
10) Смело отказывайте.
Посторонним людям Вы ничем не обязаны, поэтому на любую их просьбу, которая не вызывает у Вас интерес, смело отвечайте «Нет».
В первое время Вам будет некомфортно, но через пару дней Вы осознаете, что в отказе нет ничего плохого.
Светлана, www.vitamarg.com
маленькие приемы, которые решают большие проблемы — Личный опыт на vc.ru
Издание Reminder подготовило список советов и подходов для решения больших и маленьких проблем, с которыми многие сталкиваются ежедневно.
117 992 просмотров
Про книги
1. Скучные книги можно не читать до конца.
Они вас не осудят.
2. Пользуйтесь таким правилом: вычитаете из 100 свой возраст — получаете номер страницы, до которой имеет смысл читать книгу, чтобы понять, стоит продолжать или нет. Если вам 35, то дайте книге шанс максимум до 65-й страницы. Экономьте время.
3. Подчеркивание «умных мыслей» в книге не работает. Мозг получает свою дозу дофамина и еще с большей охотой забывает то, что вы подчеркнули. Если хотите запомнить — перепишите мысль в отдельный документ, вернитесь к ней три раза: через день, через неделю, через месяц. Еще лучше — перескажите ее другому человеку. Подробнее.
4. Перечитывайте книги.
Вас удивит: а) как много вы забыли или пропустили; б) как вы сами изменились со временем.
5. Если ищете классный нон-фикшн на английском — загляните на сайт ассоциации Edge.
6. Кстати, читать многие нон-фикшн книги необязательно — найдите на ютубе выступление автора на ту же тему: так вы узнаете самое важное из книги за 40 минут или меньше.
Про общение
7. Работайте над навыками коммуникации — в отличие от интеллекта их можно существенно укрепить за счет практики. Переговоры и публичные выступления — ваши шансы отточить их. Помните, даже самые интересные мысли не будут услышаны, если вы не научитеcь их доносить.
8. Не запоминайте, что вам нужно рассказать на встрече — лучше поймайте настрой, идею, с которой вы идете. Слова подберутся сами.
9. За несколько минут до встречи, прикрыв глаза, сфокусируйтесь на ощущениях в теле. Эта практика называется ноутинг. Мысленно отмечайте все, что чувствуете: тепло, сердцебиение, «чешется», касание одежды. 30 секунд такой медитации позволят восстановить спокойствие и сфокусироваться.
10. Научитесь говорить «нет». Это сэкономит кучу времени и нервов. Помните, что каждый раз, когда вы говорите «да» чему-то, вы говорите «нет» чему-то еще.
11. Когда хотите высказать претензию или негативную эмоцию, используйте «я-сообщение». Это отличный способ донести мысль и не скатиться в конфликт.
12. Не бойтесь делать паузы в разговоре, когда не знаете, как отреагировать. Помолчите несколько секунд, чтобы дать собеседнику возможность понять, что он сказал. Не исключено, что он сам попробует подкорректировать свою фразу.
13. Не отвечайте сразу на письмо или сообщение, которое вас вывело из себя. Напишите ответ, но не отправляйте. Вернитесь к нему на следующее утро.
Про здоровье и активность
14. Думайте не о том, сколько прошли шагов за день, а о том, чтобы как можно меньше времени проводить в кресле или на стуле. Пара походов в спортзал в неделю не компенсируют сидячего образа жизни. Члены племени хадза, отличающегося богатырским здоровьем, не занимаются спортом, зато они почти не сидят.
15. Стойте на одной ноге, когда чистите зубы или в других подходящих случаях. Это помогает тренировать равновесие, благодаря этому вы избежите многих травм.
16.
Старайтесь попробовать как можно больше разных видов спорта — это единственный способ найти тот, что действительно будет приносить вам удовольствие. А это залог регулярности. Если не знаете, с чего начать, обратите внимание на тест спортивного психолога Джеймса Гейвина — он помогает подобрать спорт, исходя из личностных характеристик.
17. Принимайте душ без мыла или геля, если просто хотите взбодриться. Это поможет сохранить здоровый микробиом кожи, что важно не только для красоты, но и для хорошей работы иммунитета.
18. Попробуйте активно массировать голову, пока ее моете: прикосновение к коже воздействует на тактильные рецепторы, те посылают сигнал в блуждающий нерв. Гормонов стресса вырабатывается меньше, а гормонов счастья — больше.
Подробнее.
19. Потратьте несколько часов, чтобы сфотографировать самые важные медицинские документы, перенесите данные анализов в одну таблицу. Сохраните в облаке. В экстренном случае будет проще передать важную информацию врачам.
20. Занимайтесь своим здоровьем. Если не хватает мотивации, представьте себя в старости: хотите играть с внуками в баскетбол или быть прикованным к постели? То-то же.
22. Не забывайте о прививках. Помните, что эффект тех, что вам делали в детстве, уже прошел, поэтому вас ждет большая работа, к которой нужно подойти системно: составьте с терапевтом график вакцинации.
Про других людей
23. Мы недооцениваем поддержку, которую могут оказать другие люди. Хотите избавиться от вредной привычки? Вступите в группу, участники которой стремятся к одной цели. Хотите достичь цели? Дайте обещание другу или даже публично.
24. Когда не знаете, как сделать ту или иную работу (от ремонта в квартире до найма важного сотрудника), — спросите у того, кто уже проходил через подобное. Люди поразительно охотно делятся своим опытом.
25. Планируйте раз в неделю звонить или писать человеку, с которым давно не общались. Вы удивитесь, как много новых идей и возможностей это принесет в вашу жизнь. Подробнее.
26. Хотите подружиться с каким-то человеком, но не находится повод начать общение? Предложите ему свою помощь или даже совместный проект.
27. Старайтесь быть предельно открыты, общаясь с кем-то важным для вас: искренность вызывает симпатию и укрепляет связь. Это научный факт.
Про счастье
28. Выбирая подарок себе или другим, отдавайте предпочтение не вещам, а впечатлениям.
Они приносят больше счастья, и эффект от них длится гораздо дольше.
29. Чаще говорите с доброжелательными незнакомцами — продавцами, курьерами, попутчиками в самолете или поезде. «Смол ток» только кажется незначительным, исследования показывают, что он поднимает настроение и делает людей счастливее.
30. Вспоминайте перед сном как минимум три хорошие вещи, которые произошли с вами за день. Проживите эти моменты заново. Так вы удвоите эффект от них и настроитесь на позитивный лад.
31. Проводите не менее 120 минут в неделю на природе. Именно столько рекомендуют ученые. Необязательно проводить их в горах, подойдет и городской парк.
32. Превращайте любые рутинные занятия в медитацию: это может быть уборка, ожидание зеленого света светофора или мытье в душе. Главное в такие моменты — «замедлиться» и сосредоточиться на своих ощущениях. Подробнее.
33. Хотя бы иногда танцуйте как идиот. Мы очень недооцениваем этот вид активности и его влияние на счастье.
Про стресс
34. Освойте хотя бы одно дыхательное упражнение — оно выручит вас в минуту стресса или поможет согреться на холоде. Финский биохакер Ильмо Стремберг, который знает толк в этой теме, рекомендует резонансное когерентное дыхание.
35. В стрессовой ситуации говорите о себе в третьем лице (можно не вслух). Так делал баскетболист Леброн Джеймс, а психологи называют это языковым дистанцированием, оно помогает справиться с эмоциями.
36. Если с вами случилась неприятность или даже большое несчастье — представьте, что вам подкинули испытание, цель которого — закалить вас и сделать сильнее. Профессор философии и популяризатор стоицизма Уильям Ирвин советует включать эту стратегию очень быстро, иначе эмоциональный ответ наберет силу, и его будет уже не остановить.
37. Для профилактики выгорания в жизни необходим баланс.
Лучший способ его поддерживать — придумать подходящий для себя режим дня и строго придерживаться его, что бы ни происходило вокруг.
38. Чтобы не поддаться панике в сложной ситуации, продумайте все — даже самые ужасные — сценарии ее развития и ваши действия в случае, если какой-то из них реализуется. Лучше делать это письменно — так вы активируете префронтальную кору мозга, отвечающую за планирование, принятие решений и контроль над эмоциями.
Про смартфон и соцсети
39. Относитесь к гаджетам, как к зубной щетке, которую вы ставите на место после того, как почистили зубы. Не крутите их в руках постоянно в ожидании чуда.
Все чудеса происходят в жизни, когда мы смотрим не на экран, а на людей рядом с нами.
40. Открывайте приложения на телефоне через поиск: мгновения, пока печатаете текст, помогут пробудить осознанность. Это снизит риск зависнуть на полчаса, бесцельно листая ленту.
41. Открывайте на телефоне браузерные версии соцсетей. Сами приложения можно удалить.
42. На компьютере пользуйтесь отдельным сайтом мессенджера фейсбука. Так вы избавите себя от искушения прочитать френдленту.
43.
Отпишитесь от новостных каналов в телеграме и соцсетях: о важных новостях вы все равно узнаете. Неважные (а их 99%) будут только отвлекать ваше внимание.
44. Cледите не за новостями, а за тенденциями. Плохое в мире происходит очень быстро и так же быстро попадает в ленты новостей. Но в долгосрочной перспективе происходит много хорошего: наука и общества развиваются, мир становится лучше, уверен главный оптимист современности Стивен Пинкер. Сам он черпает информацию с сайта futurecrunch.com.
45. Активнее используйте функцию Unfollow в фейсбуке — если вы зафрендились с человеком, необязательно читать все его посты. Оставьте в ленте лишь тех людей, кого бы вы хотели увидеть у себя в гостях.
Про продуктивную работу
46.
Делите дела на «синие» и «красные», как советует Кери Эванс, новозеландский коуч и спортивный психолог. Первые выполняются по алгоритму, пример: подать документы в визовый центр. Вторые — эмоционально сложные, пример: сообщить сотруднику о сокращении зарплаты. Занесите в план на день всего одно «красное» дело, завершите его до обеда.
47. Установите промежуток времени, в который вы только работаете и больше не делаете ничего, — например, с 10 до 14. Это называется deep work.
48. Для мотивации представляйте себе как можно детальнее, что вы получите, когда реализуете свои планы. Яркая фантазия действует на нашу психику почти так же, как реальное переживание. Исследования показывают, что визуализация стимулирует мозг к работе для достижения цели.
49. Если вам нужно сосредоточенно поработать, включите режим Do not disturb while driving. Он есть на айфоне, но о нем не все знают.
50. Проверяйте почту и отвечайте на письма только в определенное время дня, чтобы не стать заложником бесконечного потока сообщений. Если кому-то нужно срочно с вами связаться, он вам позвонит.
51. Отключите картинки в своем браузере, если хотите достичь максимальной концентрации. Наш мозг обрабатывает изображения в 60 000 раз быстрее, чем текст. Интернет-реклама и социальные сети эксплуатируют это свойство, чтобы привлекать нас к контенту, который лишь отвлекает от главного. Попробуйте установить расширение Wizmage Image Hider для Chrome. Или включить режим чтения для всех сайтов в Safari.
52. Купите наушники с шумоподавлением. Они помогут сосредоточиться, даже если вы не включили музыку.
53. Используйте плейлисты для работы: Brain Work: Classical Music for the Flow (Apple Music), микс от предпринимательского сообщества Шмит-16 (Soundcloud), Pure Focus (Spotify), Deep Work от предпринимателя из Кремниевой долины Карла Ташьяна (Apple Music). Альтернатива стримингам — канал с 4 разными плейлистами для фоновой музыки Deepwork.fm. Или — подпишитесь на приложение Endel.
54.
Используйте Flowstate, когда нужно срочно написать текст. В этом текстовом редакторе вы устанавливаете таймер и пишите, пока не вышло время. А если бросите текст недописанным, он потускнеет и исчезнет.
55. Придумайте что-то, что будет настраивать вас на рабочий лад. Особенно, если трудитесь дома. Основателю Ecwid Руслану Фазлыеву, например, помогает быстро настроиться на работу утренний десятиминутный созвон с командой.
Про работу с информацией
56. Чтобы не потерять интересный контент, заведите несколько тайных телеграм-каналов, которые будете читать только вы сами. Это удобнее, чем Saved Messages: каналы можно разбить по темам и кидать туда ссылки на статьи, фото, мысли — все, что угодно.
57. В любой непонятной ситуации рисуйте интеллект-карту (mind map). Это поможет структурировать свои знания о проблеме, а заодно понять, что именно вы о ней пока не знаете. Еще один неочевидный бонус: рисование помогает запоминать новое, поэтому интеллект-карты стоит использовать еще и как мнемонический прием.
58. Если очень нужно что-то запомнить, попробуйте превратить информацию в шутку: яркие эмоции помогают четче зафиксировать детали в памяти.
59. Если написали длинный текст и хотите проверить, хорошо ли он читается и нет ли опечаток и ошибок, вставьте его в Google Переводчик и прослушайте.
60. Используйте функцию Look up на айфоне: нажимаете на незнакомое английское слово, удерживаете — появляется статья из толкового словаря.
61. Если вы предпочитаете слушать, а не читать, превратите любой текст в аудиозапись с помощью приложения pocket: просто бросайте в него понравившиеся ссылки, а потом внутри приложения выбирайте подходящую озвучку.
Про инвестиции и накопления
62. Если вы хотите увеличить месячный доход на 50%, то лучше найдите новую работу или повысьте свою квалификацию, а не играйте на бирже. Инвестиции в акции в долгосрочной перспективе приносят 6–7% в долларах в год в лучшем случае. Это — исторический факт.
63. Установите дату в календаре и каждый месяц переводите определенную сумму на брокерский счет. Покупайте на эти деньги стандартный набор ETF, составив один из «ленивых» портфелей. Подробнее.
64. Если хотите активно торговать акциями и другими рискованными инструментами, отведите для этого не больше 10% своих накоплений.
Про свободное время
65. Планируйте удовольствия заранее: мысль о том, что через неделю вас ждет встреча с друзьями или премьера фильма любимого режиссера, будет радовать вас еще до самого события.
66. Когда составляете планы на неделю или больше, первым делом занесите туда время для отдыха. Это увеличит шансы, что вы им не пренебрежете.
67. Не пытайтесь в поездке увидеть «как можно больше всего». Лучше выберите отдельные точки интереса, заранее прочитайте про них и наймите местного гида, чтобы погрузиться в контекст. Пример: не все музеи города — а жизнь и работы одного местного художника.
68. Попробуйте искать фильм, который планируете посмотреть вечером, не по жанру, а по актеру или актрисе, которые вам нравятся.
69. Думайте о выходных как о полноценном отпуске, запланируйте что-то интересное и предвкушайте. Такой прием позволит лучше отдохнуть, но не используйте его слишком часто, иначе эффекта не будет.
70. Ходите в музеи и на выставки хотя бы пару раз в год. Ученые установили, что это снижает риск преждевременной смерти на 14%.
71. Если не разбираетесь в театре и не знаете, на какой спектакль пойти, обратите внимание на лауреатов «Золотой маски» — это российский театральный «Оскар».
Про еду
72. Eat food, not too much, mostly plants. Известный автор Майкл Поллан свел правила еды до одной строчки: «Ешьте пищу, не очень много, в основном — растительную». Под «пищей» он понимает настоящую еду, а не продукцию промышленной переработки.
73. Ешьте как можно меньше того, что однозначно вредно: переработанное мясо и промышленная выпечка, а также продукты, чья основная ценность — сахар, включая соки.
74. Ешьте больше клетчатки — она содержится в цельнозерновых продуктах (крупы), овощах и фруктах. Идеально — несколько десятков разных видов клетчатки в неделю. Так вы позаботитесь о своем микробиоме кишечника. От него зависит очень много: от иммунитета до ментального здоровья.
75. Используйте правило Eat The Rainbow: в рационе должна быть пища всех цветов, это дает необходимое разнообразие в еде. В еде зеленого цвета — например, из листьев растений — максимум клетчатки и витаминов на грамм веса.
76. Если давно хотели фиксировать, что и в каком объеме едите, но систематически записывать не получается, попробуйте фотографировать каждый прием пищи. Фото можно хранить в альбоме или отправить в свой тайный телеграм-чат. Получится дневник питания, на ведение которого нужно всего пять минут в день.
77. Ешьте больше белка, чтобы чувствовать себя сытым и не переедать. Чувство голода возникает в основном из-за недостатка белка. Подробнее.
78.
Ешьте медленно: гормон сытости PYY выделяется в кровь не сразу, поэтому субъективное чувство насыщения обычно возникает с запозданием — когда мы уже успеваем перебрать с калориями.
79. Чтобы снизить зависимость от черного чая и кофе, попробуйте каркаде, какао, богатый клетчаткой цикорий, гречишный чай или иван-чай. Эти напитки помогут обогатить ваш рацион антиоксидантами и противовоспалительными полифенолами.
80. Чаще пейте просто воду — для организма это самый полезный напиток.
81. Когда ищете рецепт, вбейте в поиск название блюда и jamie oliver. У Джейми есть рецепты почти всего, и очень хорошие.
82. Прежде чем готовить сложное блюдо, поймите принцип рецепта. Запишите последовательность шагов на стикеры и прикрепите на уровне глаз на кухне.
83. В магазинах почти невозможно найти здоровый готовый соус. Но его несложно приготовить самому. Вот рецепт диетолога Майкла Мосли: французская горчица, зубчик чеснока, яблочный уксус, бальзамический уксус, оливковое масло — готово.
Про алкоголь
84. Безвредных алкогольных напитков нет. Но если без алкоголя не обойтись, выбирайте натуральное сухое вино: судя по исследованиям, это наименьшее из зол.
85. Запивайте алкоголь водой, а не закусывайте. Совет клинического фармаколога Ольги Шаталовой: две порции воды — на одну порцию спиртного. Так вы сможете избежать обезвоживания, плюс — с водой сложнее превысить «свою дозу», потому что она заполняет желудок.
86. Если хотите быстро прийти в себя после сильного опьянения, примите холодный душ. Резкое охлаждение — это стресс, а при стрессе в крови быстро повышается уровень глюкозы, которой вам сейчас как раз не хватает.
Про сон
87.
Вставайте примерно в одно и то же время каждый день, даже в выходные. С точки зрения биологии, субботы и воскресенья не существует, а постоянный режим — лучшее средство для крепкого сна.
88. Старайтесь не менее 30 минут в день быть на улице до заката — солнечный свет помогает выработке гормона сна мелатонина.
89. Снижайте ментальную активность за час до засыпания. Мозг не может автоматически перестроиться в режим сна из режима компьютерной игры, просмотра видео или спора в соцсетях.
90. Придумайте ритуал отхода ко сну — последовательность одних и тех же спокойных действий: пусть на них выработается рефлекс.
91. Снижайте температуру в спальне, проветрите ее. Попробуйте спать в носках, этот метод работает.
92. Если вы проснулись среди ночи и вас захлестнули сомнения и тревога, представьте, что эти негативные эмоции испытываете не вы, а другой человек. Это не так уж неверно: личность во многом определяется распределением гормонов и нейромедиаторов. У невыспавшегося их баланс устроен иначе.
Про вещи
93. На те вещи, с которыми вы проводите значительную часть жизни (кровать = 1/3 жизни, рабочий стул и стол = 1/4), стоит потратить существенные деньги.
94. Придумайте правило, по которому вы избавляетесь от старых вещей — например, если не пользовались ими год. Так будет проще их выбрасывать.
95. Соотнесите определенный предмет, который вы часто видите, с чем-то важным. Герой одного англоязычного подкаста рассказывал, что каждый раз, когда он проходит через дверной проем, то улыбается и напоминает себе, что «готов служить людям». Это помогает ему приходить на встречи или переговоры с правильным настроем.
И немного о жизни
96.
Не путайте науку жизни и настоящую науку. Житейская мудрость не должна состоять из формул, она может быть очень старой, простой и отлично работать до сих пор — в отличие от представлений об устройстве Вселенной. (Из интервью философа Алена де Боттона.)
97. Keep your identity small, как советует венчурный инвестор Пол Грэм. Чем реже вы будете причислять себя к каким-то группам, тем больше у вас будет свободы. Вы избежите ситуаций вроде «я ботаник, поэтому не хожу в спортзал» или «я девушка, поэтому не буду играть в футбол». А еще это принесет больше пользы в общении: люди, захваченные политическими или религиозными идентичностями, в разговоре невыносимы.
98. Определяя свою личность через прошлые страдания (травмы, неудачи), вы только обрекаете себя на дальнейшие страдания.
Лучше смотрите в будущее.
99. Помните, каким бы целеустремленным человеком вы ни были, бывает важно отказаться от цели. Это не неудача, это признак того, что вы переросли цель.
100. Помните о трех правилах физика Дэвида Дойча. Первое: проблемы неизбежны. Второе: проблемы решаемы. Третье правило: каждое решение создает новые проблемы, которые требуют решения. Так устроена наша жизнь.
101. То, как вы проводите каждый день, — и есть то, как вы проводите жизнь.
Статья подготовлена онлайн-изданием Reminder, которое посвящено здоровью, психологии и практической философии.
Больше полезной информации можно найти на наших страницах в Facebook, Telegram или в рассылке.
Другие материалы на Reminder:
7 способов упростить жизнь — LeonaBureau
Мы, девушки, частенько всё усложняем, не так ли? Мы усложняем даже те аспекты своей жизни, где в этом нет необходимости, вследствие чего возникают проблемы. А можно ли нам научиться жить проще? Можно! Для этого мы подготовили для вас 7 способов упростить жизнь.
Не отрицайте
Мы часто отрицаем то, кем мы являемся, отрицаем свой выбор, который сами же сделали, отрицаем свои желания, свою реальность. Для того, чтобы упростить себе жизнь, важно научиться принимать себя, свои решения, свою жизнь.
Не оправдывайтесь
Особенно не оправдывайтесь самой себе. Не хотите выполнять работу или идти в фитнес клуб, ищите оправдания для себя самой. Не ищите причины не делать что-либо, используйте мотивацию, самообладание и самодисциплину. Помните, что только действия приведут вас к успеху и сделают вашу жизнь счастливее.
Создавайте тишину
Подарите себе время в тишине. Когда вы остаётесь сама с собой наедине, у вас появляются новые идеи, мысли, есть время для саморазвития и изучения чего-то нового. В нашей жизни и так слишком много шума, за котором порой мы не слышим даже своих мыслей, поэтому время в тишине — крайне необходимо для того, чтобы упростить свою жизнь.
Проводите время на свежем воздухе
Прогулка на свежем воздухе — это верный способ повысить настроение, проветрить голову, отдохнуть и подумать о своей жизни, способ генерировать новые идеи и, конечно, упростить жизнь.
Концентрируйтесь
Помните, когда в режиме аврала вы решаете миллион накопившихся дел, всё нужно успеть, но времени не хватает катастрофически, нет сил, желания, и всё валится из рук? Авральным режимом и многозадачностью мы лишь усложняем себе жизнь. Единственно верный способ упростить жизнь — концентрация. Концентрируйтесь на одной конкретной задаче, отключайтесь от всего прочего, доводите её до конца.
Перестаньте всё контролировать
Поймите, что многое в нашей жизни не поддаётся контролю. Вы можете контролировать лишь себя и свои действия — всё! Понимание этого факта сделает вашу жизнь проще. Перестаньте пытаться управлять вещами, которыми управлять не можете в силу независящих от вас обстоятельств.
Наведите порядок
Наведите порядок дома и в офисе, избавьтесь от вещей, которые захламляют пространство, от вещей, которыми вы не пользуетесь, начните пользоваться ежедневником. Таким образом, вы определённо почувствуете себя чуточку свободнее.
Как упростить жизнь
22 331
Есть множество причин для того, чтобы упростить жизнь. Мы живем в эпоху потребительства и материализма. Жизнь стала беспокойной борьбой. Мы настолько заняты погоней за большим, что наши жизни забиты ненужными вещами, обязанностями и дополнительным бременем.
Эти вещи настолько омрачили нашу жизнь, что трудно сосредоточиться на вещах, которые действительно важны и значимы для нас. Мы приписываем значение незначащим вещам, в то же время полностью упускаем истинно роскошные аспекты жизни.
Блок: 1/6 | Кол-во символов: 525
Источник: https://qil.ru/40-sovetov-kak-uprostit-zhizn-i-zachem-vam-eto-nuzhno/
1. Выбирайте правду
Говорите прямо. Правда — это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.
Блок: 2/13 | Кол-во символов: 137
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
10 способов упростить вашу жизнь
Назовите это трюком, выдумкой, хитростью. Но лайфхаки делают нашу жизнь проще — будь то возможности что-то сделать, или найти способ избежать препятствий, — мы всегда в поисках новых способов и трюков, позволяющих упростить нашу жизнь.
1. Отчистить разлитый лак
Как бы осторожны вы ни были, иногда случаются инциденты. Неважно разлился лак на ковер, или на жестком покрытии — его можно удалить без вреда для поверхности. Если он разлит на плитке, то лучше всего его очистить с помощью сахара. Пока лак не засох, посыпьте его сахаром. Позвольте лаку впитаться около 2-х минут, и либо сотрите его веником, либо удалите бумажным полотенцем. Для ковров понадобится чистый ацетон. Если лак влажный – поместите на него бумажное полотенце, чтобы лак впитался как можно лучше. Когда большая часть влаги впиталась, налейте немного ацетона на пятно и промокните, но не трите. Это займет некоторое время, но пятно сойдет.
2. Кофе со льдом
Нет ничего лучше, чем любимый холодный кофе жарким днем, но только до тех пор, пока лед не растает и не испортит вкус напитка. Сварите свежий кофе и дайте ему остыть, затем залейте его в формочку для льда и заморозьте. Подождите 24 часа для полного застывания кофейных кубиков. Теперь, когда вы захотите освежиться, можете просто достать кубики из морозилки — когда они будут таять в напитке, они не испортят вкус кофе.
3. Химикаты не нужны!
В жизни каждого человека такое случается – забиты стоки. Неважно волосы это, или еда, — забитые трубы – всегда проблема. На рынке полно различных химикатов для решения этой проблемы. Если вам не хочется хранить их в своем доме, или нужного средства нет под рукой – существуют альтернативные способы.
Все, что вам нужно, это горячая вода, сода и уксус. Вылейте в сток горячую воду, далее добавьте полстакана соды и подождите несколько минут. Теперь добавьте чашку уксуса и чашку кипятка – это вызовет реакцию. Закройте сток тарелкой или заглушкой, подождите 15 минут и смойте все горячей водой из чайника.
4. Остановить зуд
Комары очень хорошо знакомы всем – они сопровождают наши летние ночи и ночевки в палатках. Неважно как часто мы используем репелленты и зажигаем особые свечки – хотя бы один укус мы точно получим. Если укус почесать, все станет только хуже. Это случается, так как комары заносят в кровь протеин, из-за которого происходит реакция и нам хочется чесать укус. Чтобы уничтожить этот протеин вам нужно просто нагреть ложку под горячей водой и приложить ее к месту укуса на пару минут.
5. Забыли зарядное устройство в путешествии
Было ли у вас такое, что поехав на отдых, вы в последний момент понимали, что забыли свое зарядное устройство? Прежде, чем бежать за новым, попробуйте вот что: если у вас есть провод и вы остановились в гостинице или у друзей, проверьте телевизор – у него сбоку обычно есть слот USB, куда можно воткнуть провод и зарядить свой телефон. В некоторых случаях телевизор даже не обязательно включать.
6. Правило 5 секунд у собак
Известно, что очень жаркая погода способна пагубно влиять на наших четвероногих друзей. Прежде чем брать собаку на прогулку, проверьте асфальт – приложите к нему верхнюю часть ладони. Если вы испытываете дискомфорт и не можете держать так руку больше 5 секунд, то для собачки этот асфальт слишком горячий. Подушечки на лапах собак очень чувствительны и легко обгорают. В особо жаркие дни лучше играть дома или на траве.
7. Осиная ловушка
Если вы были на улице со сладостями или сладкими напитками, то вы прекрасно знаете, кого они привлекают. Вы можете купить специальные ловушки в магазине, но они также привлекают ос и убивают пчел.
Блок: 2/10 | Кол-во символов: 3646
Источник: https://triumph-strategy.ru/kak-uprostit-zhizn/
2. Принимайте
Отрицание — это сложно. Мы часто отрицаем то, кто мы есть, отрицаем выбор, который мы сделали, отрицаем, чего хотим, отрицаем реальность, как она есть. Но представьте себе мир, где каждый принимает всё, что он сделал, сказал или подумал. Разве это не удивительно?
Начните с принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими хорошими и плохими чертами, прошлыми ошибками, мечтами и планами. Когда с этим будет всё в порядке, вы легко сможете измениться.
Блок: 3/13 | Кол-во символов: 469
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
10 способов упростить вашу жизнь
Чтобы пчелы не страдали, вы можете сделать собственную ловушку в домашних условиях: используйте 2-х литровую бутылку из-под лимонада и смесь из соли, уксуса и сахара. Сладкий запах привлекает ос, и они попадают в ловушку, а кислый запах отпугивает пчел.
8. Быстро освежающее белое вино
Если у вас нет возможности охладить вино пару часов в холодильнике, вот вам совет: вместо того, чтобы использовать лед, который после растворения испортит вкус напитка, используйте виноград – он не испортит вкус вина.
9. Легко избавиться от грызунов и насекомых
Если у вас есть дети или домашние животные, и вы не хотите использовать яд для борьбы с грызунами – альтернатива есть. От мышей: опустите ватные шарики в мятное масло и разложите по всему дому. Также разложите металлическую проволоку во всех отверстиях – мыши не могут через нее пролезть. Чтобы избавиться от муравьев возьмите белый уксус и смажьте периметр всех стен в доме и все места, откуда лезут муравьи. От мух вам поможет смесь уксуса, яблочного сидра и мыла. Мухи прилетят на сладкий запах и утонут, коснувшись мыла.
10. Как быстро зарядить телефон
Переключение телефона в режим полета перед подключением к зарядному устройству, немного ускорит процесс. Этот режим отключает сеть и не позволяет отправлять смс. Если телефон подключен к проводу, это даст вам преимущество. Также лучше отключать Bluetooth и Wi-Fi, так как они зря расходуют заряд.
Прочитано 405 раз
Наверх
Блок: 3/10 | Кол-во символов: 1487
Источник: https://triumph-strategy.ru/kak-uprostit-zhizn/
3. Говорите меньше
Мы говорим слишком много, и зачастую не говорим ничего существенного. В то же время мы не слушаем других, так что другие не слушают нас. Вот почему так сложно общаться в такие дни. Так почему бы с этого момента не начать говорить меньше, а слушать больше?
Блок: 4/13 | Кол-во символов: 275
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
Наладьте Ваши отношения
57. Будьте честны с другими (это поможет избежать возможных конфликтов).
58. Относитесь уважительно ко всем, а не только к своим близким или друзьям.
59. Относитесь ко всем людям одинаково – не усложняйте себе жизнь, выделяя «лучших» и «худших».
60. Доверяйте людям.
61. Воспринимайте людей такими, какие они есть. Не старайтесь изменить их.
62. Сравнивайте себя только с самим собой в прошлом, больше ни с кем.
63. Научитесь говорить «нет!»
64. Спросите Ваших знакомых, какие вещи или предметы быта им нужны, и попробуйте уделить что-то из своего «арсенала».
65. Храните номера телефонов и адреса в одном месте.
66. Вовлекайте в этот процесс всю Вашу семью.
67. Расскажите своим друзьям о том, чего Вы хотите достичь, соблюдая все эти пункты.
68. Выберите некоторые пункты из вышенаписанного и предложите сделать это Вашему другу.
69. Делайте некоторые вещи сами, не покупайте.
70. Проводите больше времени с людьми, несущими позитив.
71. Извиняйтесь быстро.
72. Проводите время наедине с близким Вам человеком.
73. Гуляйте со своими друзьями и их семьями, звоните им, навещайте их просто так.
74. Сделайте нужный подарок своими руками, не покупая его.
75. Чаще благодарите или пишите благодарственные письма своим друзьям.
76. Позвоните Вашему знакомому и просто пожелайте ему хорошего дня.
77. Избегайте осуждения других людей и не участвуйте в сплетнях.
78.Пусть семейные трапезы будут на первом месте, а не работа.
79. Оставайтесь полностью «отключены» от работы на выходных.
80. Слушайте других, и перестаньте рассказывать только о себе.
Блок: 4/5 | Кол-во символов: 1597
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/3985-100-sposobov-uprostit
Сделайте Ваши действия проще
1. Начинайте день с решения самых важных дел, оставляя все остальное не потом.
2. Делайте именно то, что собирались делать.
3. Умейте остановиться, если Вы окончательно решили, что не будете продолжать делать ту или иную работу.
4. Просите других о помощи, когда Вам это необходимо.
5. Делайте всю работу до конца, не оставляйте часть работы на потом.
6. Делайте одновременно только ОДНУ работу, не отвлекаясь на другие мелочи.
7. Уделяйте наибольшее количество времени самым значительным занятиям.
8. Оставьте немного времени для себя.
9. Составьте список Ваших дел и выделите из них самые важные.
10. Исполняйте только самые важные задачи из этого списка.
11. Найдите время уединиться.
12. Выделите время для молитвы.
13. Избегайте действий, не приносящих никакой корысти ( безсмысленнй просмотр сериала или искание «чего-то» в интернете).
14. Обдумайтеи исключите другие бессмысленные и бескорыстные занятия в Вашей жизни.
15. Развивайте в себе привычку делать важные дела прежде всего.
16. Читайте ежедневно.
17. Планируйте свою неделю наперед и самые важные события, которые должны состояться.
18. Пересматривайте Ваши достижения и то, как Вы справляетесь с запланированным в конце недели.
19. Будьте благодарны за то, что имеете, за то, что вы можете делать самостоятельно и за все в Вашей жизни.
20. Выключайте иногда Ваш телефон.
21. Отключайте все уведомления на компьютере ( в соцсетях, электронной почте и др).
22. Ешьте простую пищу и не готовьте то, что не нужно готовить.
23. Ешьте меньше. Это позволит Вам готовить меньше, убирать меньше и покупать тоже меньше.
24. Автоматизируйте свои счета, платежки и другие денежные транзакции, если это возможно.
25. Не отвлекайтесь на новости СМИ.
26. Используйте велосипед или общественный местный транспорт вместо перегруженных автострад.
27. Используйте запланированное время с корыстью: читайте или слушайте книги.
28. Выбирайте работу, требующую минимальную «дозу» стресса.
29. Установите ежедневный минимум.
Блок: 2/5 | Кол-во символов: 2032
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/3985-100-sposobov-uprostit
4. Отбросьте оправдания
Мы так много оправдываемся каждый день. Мы отлично находим причины не делать что-то, даже если мы этого очень хотим, мы не пытаемся пробовать что-то новое, не встречаемся с новыми людьми, не меняемся. Жить так — трудно. Вместо этого следует открыться простоте, и просто делать то, что хочется. Проще некуда!
Блок: 5/13 | Кол-во символов: 332
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
Упорядочите Ваши мысли
81. Будьте довольны своей жизнью, поддерживайте здоровый образ жизни, в которой присущи любовь и счастье.
82. Не ставьте много целей перед собой: ограничьтесь двум-тремя на один день.
83. Упражняйтесь в «чистке» своих мыслей регулярно.
84. Найдите время для любимого занятия. Успокойтесь от стресса.
85. Составьте список самых простых удовольствий и пробуйте получать их каждый день.
86. Оценивайте новые вещи, спрашивая себя: «Поможет ли это сделать мою жизнь лучше и проще?»
87. Забудьте об идеалах. Их не существует.
88. Найдите то, что успокаивает Вас и хорошо снимает стресс.
89. Мыслите позитивно и думайте только о хорошем.
90. Не прилепляйтесь к вещам, чтобы не быть в зависимости.
91. Избавьтесь от мыслей прошлого.
92. Победи свои страхи.
93. Ищите пути усовершенствования.
94. Замечайте и выражайте благодарность.
95. Знайте свои обязанности.
96. Ищите знаний, которые дарят мудрость.
97. Ищите и изъявляйте любовь к себе и другим.
98. Постановите для себя быть счастливым и быть в мире с самим собой.
99. Как хотите, чтобы с Вами поступали люди, так вы поступайте с ними. Все возвращается рано или поздно.
100. Ищите и любите Бога, и Он все предусмотрит для Вас.
Блок: 5/5 | Кол-во символов: 1222
Источник: http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/3985-100-sposobov-uprostit
5. Одевайтесь просто
Устранение некоторых аксессуаров может облегчить жизнь. Кроме того, у нас есть масса одежды, которую мы не носим годами, и есть одежда, которую мы вообще больше не собираемся носить. Так что избавьтесь от всего этого.
Блок: 6/13 | Кол-во символов: 240
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
10 способов облегчить себе жизнь
Поглощает рутина быта. От красивой веселой девчонки, легкой на подъем, постепенно не остается и следа. Настигает усталость.
Из всего этого замкнутого круга ничего нельзя «выкинуть». Что же делать?
Однажды я озадачилась вопросом и решила подсчитать, сколько времени тратит женщина на мытье посуды за всю свою жизнь. В моем случае это время составило 3 года круглосуточной, ежедневной помывки ТОЛЬКО ОДНОЙ посуды!!!
Три года жизни ни на что? Представляете, сколько времени моей жизни ушло и уйдет впустую? Драгоценное, невозвратное время жизни!
Что за это время можно сделать? Уйму приятных для себя вещей! Спорт, уход за собой, книги, театры, кино, кафе, саморазвитие … да мало ли что!
Блок: 6/10 | Кол-во символов: 719
Источник: https://triumph-strategy.ru/kak-uprostit-zhizn/
6. Создайте тишину
Оставьте себе немного тишины. Отдыхайте время от времени. Вокруг нас так много шума, что мы порой не можем расслышать даже собственных мыслей.
Блок: 7/13 | Кол-во символов: 163
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
Создайте святилище
Создайте одно место в своем доме, где вы сможете почувствовать себя полностью спокойным. Оно должно быть чистым, свободным, спокойным и привлекательным. Не позволяйте, чтоб это пространство захламилось или просто пропало.
Блок: 7/37 | Кол-во символов: 248
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
7. Гуляйте больше
Прогулка — простой и бесплатный способ повысить себе настроение, освежить голову, потратить калорий и отдохнуть от вождения, если вы постоянно за рулём.
Блок: 8/13 | Кол-во символов: 171
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
Держите поверхности чистыми
Большая часть нашего беспорядка имеет тенденцию накапливаться на поверхностях — тумбочках, столах и т. д. Создайте новое правило, которое упростит вашу жизнь — поверхности не могут быть загромождены. Обозначьте ящик или шкаф на кухне для бумаг и прочего. Выделите ящик в спальне для книг и других предметов первой необходимости.
Блок: 8/37 | Кол-во символов: 364
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
8. Концентрируйтесь
Мы продуктивно работаем не тогда, когда у нас есть много задач, занимающих всё наше время, но тогда, когда мы сконцентрировались на какой-то одной деятельности и устранили всё остальное.
Блок: 9/13 | Кол-во символов: 207
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
40 советов, как упростить жизнь и зачем вам это нужно
Не забудьте о водных процедурах.
Ежедневно принимайте душ и мойте голову, чтобы смыть пыльцу.
6. Сушите одежду дома.
Иначе пыльца осядет на ваших вещах.
7. Исключите продукты, вызывающие аллергию.
На время забудьте о тропических и цитрусовых фруктах, помидорах, клубнике, сыре, яйцах, орехах и шоколаде.
8. Уберите вторичные аллергены.
Вторичные аллергены – ароматизированная косметика и бытовая химия, домашние любимцы – все может спровоцировать приступ аллергии. На время отстранитесь от котика или собаки, ведь частицы их кожи являются широко распространенным эпидермальным аллергеном.
9. Ежедневная влажная уборка.
Поможет очистить квартиру от пыли, являющейся сильным вторичным аллергеном.
10. Аллергиков спасет вода.
Вода не только выводит аллергены и очищает организм. Если ее ионизировать и сделать щелочной, она будет действовать как антигистаминное средство. Но вода из крана под воздействием хлора может, наоборот, спровоцировать аллергию.
Если вы не знаете, на что именно у вас аллергия, советуем пройти медицинское обследование в клинико диагностическом центре или частной клинике. Специалисты помгут вам подобрать индивидуальное лечение и рекомендации по профилактике.
Будем благодарны, если поделитесь статьей:Самое популярное и лучшее:
В бешеном ритме современной жизни сложно следить за собственным здоровьем. Мы часто впадаем в депрессии, апатии и лишаемся возможностей общаться с окружающими нас близкими людьми. Несколько простых советов, которые могут изменить нашу жизнь к лучшему и научить ее любить.
Не забывайте о сне, уделяйте этому важному жизненному процессу достаточно времени. Согласно исследованиям американских ученых, отсутствие здорового сна ведет к ожирению и ухудшению памяти, не говоря о повышенной раздражительности и нарушении работы нервной системы.
Не забывайте о правильном питании. Ну или о полуправильном. Не кушайте много на ночь, не переусердствуйте с чипсами, сухариками и прочей бесполезной едой. Кроме вреда, они никакой пользы организму не приносят. Соблюдайте очень простые правила и не будете мучиться с гастритами и прочими заболеваниями.
Следите за собой. Периодически сбрасывайте пару килограмм лишнего веса. Вам будет проще и легче идти по жизни, в прямом смысле этого слова.
Не напрягайте память лишней информацией, заведите электронный органайзер и записывайте туда все самое необходимое. Это избавит Вас от лишнего стресса по поводу забытого дня рождения друга или важного совещания.
Однако, все же необходимо перестраховываться. Дублируйте информацию на бумаге. Техника, какой бы новомодной она не была, имеет особенность ломаться. Чтобы не потерять всю важную информацию, ведите какой-нибудь блокнотик.
Возьмите за привычку оплачивать счета сразу после их получения, не откладывайте в долгий ящик. Чрезвычайно неприятно порой вспоминать о том, что ты кому-то должен. Получили счет, огорчились его размером, заплатили и забыли. Как говорится, заплати налоги и спи спокойно.
Регулярно следите за состоянием сантехники в доме. Неприятная может возникнуть ситуация, если Вы вдруг затопите соседей. Кроме морального вреда, подобная ситуация несет и материальный вред, причем не малый. Лучше лишний раз проверить, чтобы перестраховаться.
То же самое могу сказать и об автомобиле. Очень неприятно, если Вы опаздывайте на важную встречу, а Ваш верный железный конь отказывается на нее ехать. Так что, постоянно проверяйте уровень масла и топлива в бензобаке (специально для девушек).
Блок: 9/10 | Кол-во символов: 3494
Источник: https://triumph-strategy.ru/kak-uprostit-zhizn/
9. Ешьте просто
Разнообразие на кухне — тоже иллюзия. Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Мы используем слишком много приправ, едим слишком много жиров, думаем, что десерт — необходимость, едим много раз в день и так далее. Прекратите делать всё это.
Ешьте самое основное: фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные продукты, орехи, оливковое масло, рис, картофель и бобовые.
Блок: 10/13 | Кол-во символов: 381
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
10 СПОСОБОВ УПРОСТИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
Сделайте дубликаты ключей от дома и храните их вне дома, чтобы лишний раз не беспокоить МЧС и соседей. В жизни возможны разные ситуации, это может подстраховать Вас от некоторых из них.
Надеюсь, это немного облегчит Вам жизнь.
Блок: 10/10 | Кол-во символов: 305
Источник: https://triumph-strategy.ru/kak-uprostit-zhizn/
10 способов упростить жизнь
Ешьте просто
Разнообразие на кухне — тоже иллюзия. Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Мы используем слишком много приправ, едим слишком много жиров, думаем, что десерт — необходимость, едим много раз в день и так далее. Прекратите делать всё это.
Ешьте самое основное: фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные продукты, орехи, оливковое масло, рис, картофель и бобовые.
10. Прекратите пытаться всё контролировать
Большинство вещей вы контролировать не можете, даже в собственной жизни. Понимание этого сделает всё куда проще и легче. Мы постоянно волнуемся о вещах, которыми не можем управлять, боимся, к чему они приведут, и стараемся исправить их. Но правда в том, что исправлять их не нужно. Всё будет прекрасно. Просто плывите по течению, делайте лучшее, на что способны, а всё остальное само встанет на свои места.
11. Наведите порядок
Выбросьте из дома вещи, которые не используете. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место. Как только вы сделаете это, у вас будет меньше имущества, о котором нужно заботиться, которое нужно чистить и ремонтировать. И вы почувствуете себя свободнее.
12. Покупайте меньше
Чем больше вы покупаете, тем больше вы имеете, тем больше вы тратите на это денег, и тем меньше получаете удовлетворения от этого.
Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь об очередной покупке, не спешите, и спросите себя, действительно ли вам это нужно, и будете ли вы этим пользоваться спустя несколько недель с момента покупки.
Это — лишь некоторые способы упростить вашу жизнь. Все они состоят из устранения чего-либо, из отказов от каких-то действий, из вещей, от которых нужно избавиться, которые нужно пустить на самотёк и так далее. Это легко. А преимущества этого бесценны — покой, пространство, свобода, удовлетворённость, осведомлённость, счастье.
Понравился пост? Поддержи Фактрум, нажми:
Жизнь аллергика можно облегчить, даже в период летнего цветения. Что для этого нужно?
1. Поменьше бывайте на улице.
Старайтесь выходить из дома как можно реже, особенно утром и при сильном ветре, когда пыльца в воздухе находится в повышенной концентрации. Лучше прогуляйтесь после дождика или вечером.
2. Защитите себя.
Хоть это и не слишком модно, наденьте на улицу медицинскую маску, смочив ее предварительно водой. В очках для защиты от солнца дужки должны быть широкими, что поможет защитить глаза от попадания в них пыльцы.
3. Не забывайте про лекарства.
Антигистаминные препараты, которые вам назначил аллерголог, таблетки для приема внутрь, или спреи для носа, или капли для глаз, назначенные врачом, должны быть с вами всегда. Не забывайте принять их перед тем, как выйти на улицу.
4. Поддерживайте в доме микроклимат.
Не открывайте окна и двери и не делайте сквозняков, проветривайте помещения ночью, предварительно завесив окна тканью, смоченной водой. Приобретите увлажнители и очистители воздуха или кондиционер с аллергенным фильтром.
5.
Блок: 8/10 | Кол-во символов: 2919
Источник: https://triumph-strategy.ru/kak-uprostit-zhizn/
10. Прекратите пытаться всё контролировать
Большинство вещей вы контролировать не можете, даже в собственной жизни. Понимание этого сделает всё куда проще и легче. Мы постоянно волнуемся о вещах, которыми не можем управлять, боимся, к чему они приведут, и стараемся исправить их. Но правда в том, что исправлять их не нужно. Всё будет прекрасно. Просто плывите по течению, делайте лучшее, на что способны, а всё остальное само встанет на свои места.
Блок: 11/13 | Кол-во символов: 450
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
Выделите приоритеты в работе
Первое, что нужно сделать утром, определить 3 наиболее важные задачи дня. Поработайте над ними, а когда закончите, создайте еще 3. Не допускайте больших перерывов или отвлекающих факторов во время работы над наиболее важными задачами.
Блок: 11/37 | Кол-во символов: 271
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
11. Наведите порядок
Выбросьте из дома вещи, которые не используете. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место. Как только вы сделаете это, у вас будет меньше имущества, о котором нужно заботиться, которое нужно чистить и ремонтировать. И вы почувствуете себя свободнее.
Блок: 12/13 | Кол-во символов: 282
Источник: https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life
Создайте личные границы
Если вы народный угодник, и позволяете людям пересекать ваши личные границы, вы тратите много эмоциональной энергии на негодование и беспокойство. Если вы не определили свои личные границы, найдите время, чтобы сделать это, тем самым упростив свою жизнь.
Блок: 12/37 | Кол-во символов: 286
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Научитесь говорить «нет»
Люди со слабыми границами часто с трудом говорят слово «нет». Дискомфорт при слове «нет» гораздо меньше истощает, чем делать то, что вы действительно не хотите делать. Люди, в конце концов, будут уважать вас больше за то, что вы стоите на своем, и вы обнаружите, что жизнь намного проще.
Блок: 13/37 | Кол-во символов: 320
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Упростите питание
Простые, здоровые, натуральные продукты являются лучшим выбором для вас и вашего здоровья. Вам не нужно часами на кухне готовить сложные блюда. Когда жизнь сложна и вы постоянно заняты, приготовьте что-нибудь питательное и легкое, например, приготовленные на пару или жареные овощи с рыбой или курицей.
Блок: 14/37 | Кол-во символов: 328
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Переоцените свои отношения
Одной из самых сложных частей нашей жизни могут быть люди, которые являются отрицательными и истощающими. Упростите свои отношения, проводя меньше времени с людьми, которые тянут вас вниз, и больше времени с теми, кто поднимает вас.
Блок: 15/37 | Кол-во символов: 267
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Отключите электронную технику
Выделите час, день или даже неделю, чтоб отключить телевизор, компьютер и мобильный телефон. Проведите это время с любимым человеком, на природе или просто почитайте книгу. Виртуальное общение истощает, а реальная жизнь возвышает.
Блок: 16/37 | Кол-во символов: 272
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Найдите время для развлечения
Вы делаете что-то действительно забавное каждый день? Если нет, упростите свою жизнь и сделайте это приоритетом. Жизнь слишком коротка, чтобы быть серьезным и занятым в течение всего дня. Наслаждайтесь ею.
Блок: 17/37 | Кол-во символов: 243
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Находитесь в настоящем моменте
Еще есть выражение — «будьте здесь и сейчас». Настоящий момент — это все, что у нас есть. Что бы вы ни делали, делайте это с полным вниманием. Вытащите из своей головы прошлое или будущее и полностью окунитесь в дело, которым вы заняты.
Блок: 18/37 | Кол-во символов: 275
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Проводите время в одиночестве
Учитесь быть наедине с самим собой и наслаждаться своим внутренним миром. Прогуляйтесь по природе. Находитесь наедине со своими мыслями. Изучайте содержимое своего мозга. В итоге вы обретаете мир в такие моменты, успокаиваетесь и упрощаете жизнь.
Блок: 19/37 | Кол-во символов: 284
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Благодарите
Один из самых простых способов упростить жизнь — выразить благодарность за все, что у вас есть. Благодарность позволяет вам испытать удовольствие от того, что вы имеете.
Блок: 20/37 | Кол-во символов: 189
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Учите своих детей
Научите своих детей с раннего возраста жить просто. Не балуйте их, выполняя каждое желание, которое они хотят. Установите правило, что с каждой новой вещью, которая приходит в дом, они должны избавиться от чего-то старого. Помогайте им в организации своих игрушек и вещей. Тем саамы вы упростите не только свою жизнь, но и их в будущем.
Блок: 21/37 | Кол-во символов: 362
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Управляйте своим отдыхом
Мы часто тратим свободное время на то, что нам на самом деле не нужно. Вместо того, чтобы тратить деньги на вещи, подумайте о том, чтобы вместо этого отправиться в поездку со своей семье. Держите курортный сезон простым, спокойным и веселым.
Это может быть интересно: 8 признаков пассивного поведения. Жертвуете ли вы собой?
Блок: 22/37 | Кол-во символов: 360
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Прогуляйтесь или покатайтесь на велосипеде
Гуляйте по природе или ездите на велосипеде. Это не просто упростит жизнь и упорядочит мысли, но и хорошо для здоровья, вам понравится быть на свежем воздухе.
Блок: 23/37 | Кол-во символов: 209
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Побалуйте себя (алкоголь, еда и т. д.)
Помните старую поговорку: «Все в меру»? Примените это к любому своему выбору, что может иметь неприятные последствия. Такие расслабляющие вещи действительно упрощают жизнь.
Блок: 24/37 | Кол-во символов: 219
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Определите свои ценности
Трудно сделать лучший выбор для себя, если вы не определили свои основные ценности. Когда вы знаете свои ценности, у вас есть определитель для всего, что вы делаете в жизни.
Блок: 25/37 | Кол-во символов: 206
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Планируйте свое питание
Упростите свою жизнь и спасите себя от стресса, пытаясь понять, что приготовить к ужину, когда уже 18:00, и вы голодные. По воскресеньям думайте о том, что вы хотите на каждый день недели, а затем зайдите в продуктовый магазин и купите необходимые продукты.
Блок: 26/37 | Кол-во символов: 289
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Имейте внутреннюю жизнь
Независимо от того, являетесь ли вы религиозным, духовным или созерцательным, есть какая-то внутренняя жизнь, где вы практикуете молитву или медитацию. Оба метода доказали, что они уменьшают стресс и улучшают душевное спокойствие. Практикуйте ежедневно.
Блок: 27/37 | Кол-во символов: 285
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Разрешайте конфликты
Межличностные конфликты настолько истощают. Упростите эти жизненные ситуации и инициируйте разрешение конфликтов, даже если вы правы. Не позволяйте этим проблемам висеть камнем в душе и красть вашу энергию.
Блок: 28/37 | Кол-во символов: 235
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Прощайте
Часть разрешающего конфликта может потребовать, чтобы вы простили другого человека. Предлагайте прощение быстро и свободно, даже когда его не просят. Вы освободите себя от негодования и боли.
Блок: 29/37 | Кол-во символов: 208
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Ожидайте изменения
Изменения — часть жизни. Они происходят независимо от того, хотите вы этого или нет. Научитесь ожидать и принимать изменения, независимо от того, насколько меняет это вашу жизнь. Старайтесь не сопротивляться, если хотите упростить жизнь. Со временем вы поймете, сколького вы узнали и набрались опыта от этого.
Это может быть интересно: Как развить харизму – 3 эффективных советов
Блок: 30/37 | Кол-во символов: 409
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Уходите в пенсионный возраст изящно
Часть изменений в жизни — старость. Никому из нас это не нравится, но это реальность. Есть много положительных преимуществ, когда вы входите в зрелую жизнь. Охватите богатство, которое предоставил вам многолетний опыт. Научитесь расслабленно принимать изменения в своей внешности.
Блок: 31/37 | Кол-во символов: 324
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Создавайте режим и традиции
Режим помогает нам организовать нашу жизнь. Он дает нам комфорт и безопасность. Есть утренний и вечерний режим, который помогает вам упорядочить и упростить вашу жизнь, так как вам не нужно тратить слишком много энергии, думая о том, что делать. Создавайте традиции вокруг семейных событий и праздников, которые придают вашей жизни смысл и цель.
Блок: 32/37 | Кол-во символов: 381
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Упорядочьте свои деньги
Ничто не является более напряженным, чем быть в долгу или не знать, куда уходят деньги. Выделите время, чтобы поработать над своими финансами, в том числе придумать план отдачи долга, если это необходимо, чтобы вы могли выбраться из-под темного облака финансового беспокойства и упростить свою жизнь.
Блок: 33/37 | Кол-во символов: 332
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Не планируйте все
Не планируйте каждую минуту своего дня. Оставьте место для неожиданности или просто ничего не делайте. Свободное время — это не вакуум, который необходимо заполнить.
Блок: 34/37 | Кол-во символов: 191
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Уменьшите стрессоры
Что вызывает у вас стресс в жизни? Что вы можете сделать сейчас, чтобы уменьшить этот стресс? Если это сложно (ваш брак, работа и т. д.), найдите терапевта, тренера или наставника, который поможет вам ориентироваться в решениях для устранения стресса.
Блок: 35/37 | Кол-во символов: 279
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Подумайте, прежде чем говорить
Прежде чем сказать, мысленно рассмотрите каждое слово. Эти слова принесут вред или хорошее? Будут ли они произноситься в гневе или с добротой? Не говорите, если потом вы будете сожалеть. Так вы упростите жизнь и себе и другому человеку.
Блок: 36/37 | Кол-во символов: 275
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Примите себя
Практикуйте любовь к себе и примите себя со всеми недостатками, признавайте ценность, которую вы предлагаете себе и миру. Не тратьте время и эмоциональную энергию на размышление о пренебрежительных и негативных мыслях о себе. Побалуйте себя, как будто вы — ваш лучший друг.
Какие действия вы предприняли бы, чтобы упростить свою жизнь? Вы смогли бы отпустить материальные блага и организовать свой дом? Можете ли вы сократить свои обязательства? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже или ответьте на вопрос в голосовании.
Блок: 37/37 | Кол-во символов: 554
Источник: https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/
Количество использованных доноров: 6
Информация по каждому донору:
- https://www.factroom.ru/obshchestvo/12-changes-in-life: использовано 11 блоков из 13, кол-во символов 3107 (8%)
- https://triumph-strategy.ru/kak-uprostit-zhizn/: использовано 8 блоков из 10, кол-во символов 13814 (36%)
- https://qil.ru/40-sovetov-kak-uprostit-zhizn-i-zachem-vam-eto-nuzhno/: использовано 5 блоков из 6, кол-во символов 4787 (12%)
- http://www.vitamarg.com/konsultacii/life/3985-100-sposobov-uprostit: использовано 3 блоков из 5, кол-во символов 4851 (12%)
- https://uspeh-woman.com/kak-uprostit-svoyu-zhizn-30-deystviy/: использовано 36 блоков из 37, кол-во символов 10498 (27%)
- https://ru.wikihow.com/%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D1%8C: использовано 2 блоков из 3, кол-во символов 1760 (5%)
12 способов упростить себе жизнь | S E L F
Мы очень любим всё усложнять. Мы делаем это даже там, где в этом нет никакой необходимости. Разумеется, в результате возникают проблемы, с которыми мы вынуждены бороться. А можно ли сделать жизнь хоть немного проще? Можно. Для этого нужно лишь следовать простым советам, перечисленным ниже.
1. Выбирайте правдуГоворите прямо. Правда — это намного проще, чем лгать самому себе, жить в иллюзиях и постоянно бояться разоблачения.
2. ПринимайтеОтрицание — это сложно. Мы часто отрицаем то, кто мы есть, отрицаем выбор, который мы сделали, отрицаем, чего хотим, отрицаем реальность, как она есть. Но представьте себе мир, где каждый принимает всё, что он сделал, сказал или подумал. Разве это не удивительно?
Начните с принятия себя таким, какой вы есть, со всеми своими хорошими и плохими чертами, прошлыми ошибками, мечтами и планами. Когда с этим будет всё в порядке, вы легко сможете измениться.
3. Говорите меньшеМы говорим слишком много, и зачастую не говорим ничего существенного. В то же время мы не слушаем других, так что другие не слушают нас. Вот почему так сложно общаться в такие дни. Так почему бы с этого момента не начать говорить меньше, а слушать больше?
4. Отбросьте оправданияМы так много оправдываемся каждый день. Мы отлично находим причины не делать что-то, даже если мы этого очень хотим, мы не пытаемся пробовать что-то новое, не встречаемся с новыми людьми, не меняемся. Жить так — трудно. Вместо этого следует открыться простоте, и просто делать то, что хочется. Проще некуда!
5. Одевайтесь простоУстранение некоторых аксессуаров может облегчить жизнь. Кроме того, у нас есть масса одежды, которую мы не носим годами, и есть одежда, которую мы вообще больше не собираемся носить. Так что избавьтесь от всего этого.
6. Создайте тишинуОставьте себе немного тишины. Отдыхайте время от времени. Вокруг нас так много шума, что мы порой не можем расслышать даже собственных мыслей.
7. Гуляйте большеПрогулка — простой и бесплатный способ повысить себе настроение, освежить голову, потратить калорий и отдохнуть от вождения, если вы постоянно за рулём.
8. КонцентрируйтесьМы продуктивно работаем не тогда, когда у нас есть много задач, занимающих всё наше время, но тогда, когда мы сконцентрировались на какой-то одной деятельности и устранили всё остальное.
9. Ешьте простоРазнообразие на кухне — тоже иллюзия. Сегодня нам доступно слишком много видов еды. Мы используем слишком много приправ, едим слишком много жиров, думаем, что десерт — необходимость, едим много раз в день и так далее. Прекратите делать всё это.
Ешьте самое основное: фрукты и овощи, рыбу и мясо, молочные продукты, орехи, оливковое масло, рис, картофель и бобовые.
10. Прекратите пытаться всё контролироватьБольшинство вещей вы контролировать не можете, даже в собственной жизни. Понимание этого сделает всё куда проще и легче. Мы постоянно волнуемся о вещах, которыми не можем управлять, боимся, к чему они приведут, и стараемся исправить их. Но правда в том, что исправлять их не нужно. Всё будет прекрасно. Просто плывите по течению, делайте лучшее, на что способны, а всё остальное само встанет на свои места.
11. Наведите порядокВыбросьте из дома вещи, которые не используете. Избавьтесь от вещей, которые просто занимают место. Как только вы сделаете это, у вас будет меньше имущества, о котором нужно заботиться, которое нужно чистить и ремонтировать. И вы почувствуете себя свободнее.
12. Покупайте меньшеЧем больше вы покупаете, тем больше вы имеете, тем больше вы тратите на это денег, и тем меньше получаете удовлетворения от этого.
Так что в следующий раз, когда вы задумаетесь об очередной покупке, не спешите, и спросите себя, действительно ли вам это нужно, и будете ли вы этим пользоваться спустя несколько недель с момента покупки.
Это — лишь некоторые способы упростить вашу жизнь. Все они состоят из устранения чего-либо, из отказов от каких-то действий, из вещей, от которых нужно избавиться, которые нужно пустить на самотёк и так далее. Это легко. А преимущества этого бесценны — покой, пространство, свобода, удовлетворённость, осведомлённость, счастье.
Спасибо,что дочитали до конца! Подписывайтесь,будет много всего интересного)
5 способов упростить вашу жизнь
Источник: Kinga / Shutterstock
Я провел большую часть последних двух лет, живя на лодке. Жизнь на паруснике заставила меня задуматься о том, что мне действительно нужно для счастья в жизни.
Я обнаружил, что меньше вещей, меньше обязательств и больше времени оставляют место для самых важных вещей. В моей жизни больше места для людей, которых я люблю, для вещей, которые я ценю, и для возможностей, которыми я хочу воспользоваться.
И хотя жизнь на лодке имеет много преимуществ, она определенно не для всех. Но независимо от того, где вы живете и чем занимаетесь, вы можете предпринять шаги, чтобы упростить себе жизнь.
Вот почему важно упростить вашу жизнь — все в вашей жизни занимает место. Будь то ментальное пространство, физическое пространство или календарное пространство, у вас не так много места.
Все, что у вас есть, все, что вы делаете, и все, с кем вы проводите время, вам чего-то стоит. А когда вещей в избытке, это стоит дорого.
Упрощение жизни даст вам больше времени, пространства и энергии. Чем больше у вас места, тем свободнее вы сможете по-настоящему наслаждаться всем. Вот пять способов упростить каждую область своей жизни.
1. Уберите беспорядок в своем доме.
Окружающая среда влияет на ваше физическое и психологическое самочувствие. Независимо от того, тратите ли вы время на поиск потерянных предметов или каждый раз, когда вы открываете шкаф, слишком много вещей тратит впустую ваши ресурсы.
Чистое, организованное пространство помогает вам чувствовать себя более продуктивным и энергичным, чем когда вы живете среди груд одежды, стопок бумаг и груд посуды.
Когда у вас будет меньше вещей, о которых нужно беспокоиться, вы почувствуете себя легче. У вас также будет энергия, чтобы заботиться о вещах, которые вы храните. Начните расхламлять одну комнату за раз и убедитесь сами, насколько лучше вы себя чувствуете, избавляясь от ненужных вещей.
2. Избавьтесь от вредных психических привычек.
Плохие психические привычки имеют большой психологический вес. Жалеть себя, думать о прошлом и отдавать свою силу — это лишь некоторые из нездоровых привычек, которые истощают ваши умственные силы.
Уберите мысленный беспорядок и ненужную болтовню. Найдите место для более здоровых привычек мышления, таких как благодарность, сострадание к себе и реалистичный разговор с самим собой.
Когда вы ловите себя на токсичных привычках мышления, сделайте глубокий вдох, напомните себе, что это бесполезно, и заранее создайте более реалистичный внутренний диалог.
3. Исключите токсичных людей.
Если у вас есть друг, который находит проблему для каждого решения, или двоюродный брат, который звонит каждый день, чтобы пожаловаться на несправедливость мира, негативные люди могут занять много места в вашей жизни.
Хотя вы не должны исключать людей из своей жизни только потому, что они переживают трудные времена, важно установить здоровые границы.
Даже если вы не проводите много времени вместе физически, время, которое вы можете потратить на то, чтобы бояться посещения, в сочетании со временем, которое требуется, чтобы успокоиться после посещения, может сказаться на вас.
Иногда самое доброе, что вы можете сделать для себя и для кого-то другого, — это сказать «нет» или вообще разорвать отношения. Исключение токсичных людей освобождает место для тех, кто имеет наибольшее значение в вашей жизни.
4. Управляйте своими деньгами.
Неважно, сколько у вас денег. Если вы не контролируете свое финансовое положение, деньги займут слишком много места в вашей жизни.
Взять на себя ответственность за свои деньги. Составьте бюджет и поставьте четкие цели, и ваши финансовые решения станут намного проще.
Вы будете тратить меньше времени, усилий и энергии на размышления о деньгах, когда возьмете под контроль свой доход. Чувство покоя приходит с финансовой свободой.
5. Получите контроль над своим временем.
Вы никогда не сможете заработать больше времени. Это ваш самый ценный ресурс. Тем не менее, легко тратить время на жалобы, бездумную прокрутку социальных сетей или ожидание, когда что-то произойдет.
Не живите по жизни, будучи занятым и проводя время. Прекратите делать то, что тратит впустую ваши драгоценные минуты. Выделите время для самых важных дел.
Но не сосредотачивайтесь на , делающем — выделите время, чтобы было .Сходите на прогулку, поиграйте с детьми, полюбуйтесь закатом и ощутите настоящий момент.
Начало вычитания
Жизнь иногда бывает сложной, и упрощение может казаться ошеломляющим — что, конечно, прямо противоположно тому, что такое упрощение вашей жизни. Но не обязательно менять все сразу.
Начни каждый день убирать что-то из своей жизни. Избавьтесь от беспорядка, освободите место в уме, выделите час в своем календаре — освободите место где-нибудь, чтобы вы могли чувствовать себя легче и свободнее.
Чем меньше у вас есть, тем меньше у вас есть и чем меньше времени вы вкладываете в то, чем не хотите заниматься, тем проще становится жизнь. И есть много чего сказать, чтобы в полной мере насладиться простейшими радостями жизни.
10 важных вещей, которые стоит упростить
«Чистота и простота — это два крыла, на которых человек парит над землей и всей преходящей природой». — Thomas à Kempis
Упрощение жизни принесет равновесие, свободу и радость.Когда мы начинаем жить просто и ощущаем эти преимущества, мы начинаем задавать следующий вопрос: «Где еще в моей жизни я могу избавиться от отвлекающих факторов и упростить жизнь, чтобы сосредоточиться на главном?»
Как только мы сможем ответить на этот вопрос, мы поймем, что важно в нашей жизни.
Как упростить свою жизнь
Основываясь на нашем личном путешествии, наших беседах и наблюдениях, вот список из 10 самых важных вещей, которые нужно упростить в своей жизни сегодня, чтобы начать вести более сбалансированный и радостный образ жизни:
1.Your Possessions — Слишком много материальных ценностей усложняют нашу жизнь в большей степени, чем мы когда-либо думаем. Они истощают наш банковский счет, нашу энергию и наше внимание. Они удерживают нас от тех, кого мы любим, и от жизни, основанной на наших ценностях. Если вы потратите время на то, чтобы убрать ненужные вещи из своей жизни, вы никогда не пожалеете об этом. Чтобы получить больше вдохновения, рассмотрите Simplify: 7 руководящих принципов, которые помогут любому избавиться от беспорядка в своем доме и жизни .
2. Ваши временные обязательства — Большинство из нас от начала и до конца заполняют свои дни своими временными обязательствами: работа, дом, детские мероприятия, общественные мероприятия, религиозные начинания, хобби… список можно продолжать. По возможности освободите себя от временных обязательств, которые не соответствуют вашим самым важным ценностям.
3. Ваши цели — Сократите количество целей, к которым вы стремитесь в своей жизни, до одной или двух. Уменьшая количество целей, которые вы стремитесь достичь, вы улучшите свою концентрацию и свой успех.Составьте список того, чего вы хотите достичь в своей жизни, и выберите два самых важных. Когда закончите одну, добавьте другую из своего списка.
4. Ваши негативные мысли — Большинство негативных эмоций совершенно бесполезны. Обида, горечь, ненависть и зависть никогда не улучшали качество жизни ни одного человека. Возьмите на себя ответственность за свой разум. Простите прошлые обиды и замените негативные мысли позитивными.
5. Ваш долг — Если вас удерживает долг, уменьшите его.Начни сегодня. Делайте то, что вам нужно, чтобы выбраться из-под его тяжести. Найдите необходимую помощь и узнайте, как выбраться из долгов. Пожертвуйте роскошью сегодня, чтобы завтра насладиться свободой.
6. Ваши слова — Используйте меньше слов. Говорите открыто и честно. Имеет в виду то, что вы говорите. Избегайте сплетен.
7. Ваши искусственные ингредиенты — Избегайте трансжиров, очищенного зерна (белый хлеб), кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы и слишком большого количества натрия. Сведение к минимуму этих ингредиентов улучшит ваш уровень энергии в краткосрочной перспективе и ваше здоровье в долгосрочной перспективе.Кроме того, насколько это возможно, сократите потребление лекарств, отпускаемых без рецепта, — позвольте своему телу восстановиться естественным путем, а не создавать зависимость от веществ.
8. Ваше экранное время — Сосредоточение внимания на телевидении, фильмах, видеоиграх и технологической зависимости влияет на вашу жизнь больше, чем вы думаете. СМИ меняют ваши ценности. Он начинает доминировать в вашей жизни. И это оказывает огромное влияние на ваше отношение и мировоззрение. К сожалению, когда вы постоянно живете в этом мире, вы даже не замечаете, как он на вас влияет.Единственный способ полностью оценить его влияние на вашу жизнь — это отключить их.
9. Ваша связь с миром — Отношения с другими хороши, но постоянные потоки отвлечения — плохие. Узнайте, когда выключить Blackberry, выйти из Facebook или не читать текст. Сосредоточьтесь на важном, а не на самом важном. Постоянный поток отвлекающих факторов от других людей может заставить нас чувствовать себя важными, нужными или желанными, но ощущение своей важности и достижение важности — это совершенно разные вещи.
10. Многозадачность — Исследования показывают, что многозадачность увеличивает стресс и снижает производительность. Хотя однозадачность становится утерянным искусством, научитесь этому. Выполняйте одну задачу за раз. Сделай это хорошо. И когда он будет завершен, переходите к следующему.
Упрощение вашей жизни — ключевой аспект минимализма. Чтобы узнать больше об этом образе жизни, посетите этот учебник по минимализму.
20 способов упростить свою жизнь
Ищете способы упростить жизнь ? Вот 20 идей, которые могут вас вдохновить.
Здравствуйте, меня зовут Дженнифер, и я уже почти десять лет считаю себя минималистом. За это время я много чего сделал, чтобы упростить. Некоторые из этих изменений были огромными, другие — менее значительными, но в целом именно сумма этих выборов привела меня к той жизни, которую я веду сегодня.
Если вам интересен минималистский образ жизни , , то вот 20 способов, которыми я упростил свою жизнь. Эти изменения оказали значительное влияние, и я делюсь ими с надеждой, что что-то здесь вас вдохновит.
Этот пост содержит партнерские ссылки, что означает, что я рекомендую продукты и беру небольшую комиссию за покупки без каких-либо дополнительных затрат для вас. Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с полным заявлением о раскрытии информации.
Как упростить жизнь
Одно небольшое примечание, прежде чем мы начнем … Пожалуйста, поймите, что это не исчерпывающий список вех, которые каждый стремящийся к минимализму должен «отметить» на своем пути. Я точно знаю, что многие из моих решений подходят не всем, и это нормально, потому что минимализм не подходит всем.
Я делюсь тем, что сработало для меня, потому что это может вдохновить вас на то, что работает для вас, но если нет, это прекрасно. Вы знаете, что лучше для вас, и принимаете окончательное решение о том, как упростить себе жизнь. Черпайте вдохновение там, где вы его найдете, и не обращайте внимания на остальное.
ЖИТЬ В НЕБОЛЬШОМ ДОМЕ
Одно из самых значительных изменений, которые я сделал с тех пор, как я принял минимализм, — это научиться жить в маленьком доме. Конечно, «маленький дом» означает разные вещи для разных людей — и он значил для меня множество вещей на разных этапах моей жизни.
Когда я впервые открыл для себя минимализм и избавился от беспорядка в своей жизни, я жил в маленькой однокомнатной квартире с общей кухней и ванной (около 120 квадратных футов). В тот период моей жизни все, что у меня было, поместилось в несколько чемоданов.
Не всегда было легко жить в таком маленьком помещении, но оно того стоило, потому что я смог сэкономить КУЛЬТУРА денег. Впервые в жизни я освободился от долгов, а затем скопил достаточно, чтобы провести семимесячный медовый месяц!
После того, как я вернулась из медового месяца, мы несколько лет жили в однокомнатной квартире такого же размера, но потом я забеременела, и мы решили переехать.
Сейчас мы живем в трехкомнатной квартире. Мне он кажется огромным (по сравнению с нашим старым домом!), Но, занимая 660 квадратных футов, я думаю, что это все еще мала. Мы здесь уже два года, и я думаю, что это идеально подходит для нас на этом этапе жизни.
Забавно, потому что до минимализма я жила в городском доме с двумя спальнями. Он был почти вдвое больше того места, где я сейчас живу, но я думал, что он НАСТОЛЬКО маленький! Но теперь, когда у меня меньше, я с комфортом живу на меньшем пространстве, и это делает жизнь намного проще.
АРЕНДА VS ПОКУПКА
Хорошо, я знаю, что это будет спорно, но я думаю, что аренда НАСТОЛЬКО упрощает жизнь, чем владение собственным домом!
Я был домовладельцем шесть лет, и для меня это всегда было тяжелым бременем. По прошествии первых нескольких месяцев радость владения собственным домом улетучилась, и тогда я почувствовал тяжесть на моих плечах. Было так много текущих расходов, вещей, которые нужно было поддерживать, и я также ненавидел общее ощущение тяжести.
Теперь, когда мы сдаем в аренду, у меня так много свободы.Мы живем в многоэтажной квартире, поэтому кто-то другой работает во дворе, чистит бассейн и беспокоится о проблемах с обслуживанием. К тому же, если мы хотим уйти, у нас нет проблем с продажами.
Конечно, я признаю, что, в зависимости от рынка жилья, покупка может иметь больше смысла, но я надеюсь, что мы сможем продолжать снимать жилье на долгие годы.
ДЕЛАЙТЕ МЕНЬШЕ ДОМА
Работа по дому раньше казалась мне бесконечной работой, и это доставляло мне столько стресса, но, к счастью, я больше этого не чувствую.
Фактически, в настоящее время я трачу около 30 минут в день на уборку плюс около часа в неделю, чтобы наверстать упущенное (даже если дома двое детей!).
Не знаю, как это соотносится со «средним» человеком, но, честно говоря, мне это действительно приятно! Работа по дому и уборка раньше были тяжелым бременем на моих плечах, и теперь я действительно чувствую, что это не проблема.
Я написал целую статью о том, как тратить меньше времени на уборку, но в итоге:
- Уберите беспорядок в своем доме
- Измените свои ожидания
- Создайте минималистские процедуры уборки
СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР
Большую часть своей жизни я был заядлым телезрителем.Если я был дома, телевизор был включен, смотрел я его или нет. Мне просто понравился шум на заднем плане.
Это изменилось после того, как я открыл для себя минимализм. Я избавился от телевизора и оставался без него с 2012 по 2017 год.
С тех пор мы решили снова купить телевизор, но перерыв полностью изменил мои привычки к просмотру. Я больше не смотрю бездумно; вместо этого я намеренно включаю его только тогда, когда я хочу посмотреть что-то конкретное.
Это небольшое изменение, но я определенно чувствую, что оно упрощает мою жизнь.Как семья, мы проводим больше времени за разговорами, слушанием музыки и просто наслаждаемся компанией друг друга, когда телевизор выключен.
ПРИНИМАЯ ПРОСТОЕ ПИТАНИЕ
Еще одно место, где я упростил себе жизнь, — это кухня. Я следую простой философии питания, а это значит, что я не планирую питание. На самом деле, я вообще очень редко использую «трапезу» в традиционном смысле (то есть основное блюдо с гарнирами или что-то подобное).
Вместо этого я держу вещи довольно расслабленными. У меня есть то, что я называю «едой», которой я следую — несколько основных структур, таких как большие салаты и жаркое, — но я редко следую рецептам.Вместо этого я покупаю простую еду, которая мне нравится, и ем то, что чувствую.
Если вы хотите узнать больше о простом питании, я объясню все детали в этом посте. Это процесс, который позволяет мне сэкономить много денег на покупке продуктов, и я провожу меньше времени на кухне! Чтобы привыкнуть к этому, нужно немного практики, но как только вы найдете свой ритм, я думаю, вы будете удивлены, насколько простое питание может упростить вашу жизнь!
АВТОМАТ, АВТОМАТ, АВТОМАТ
В основном это относится к моей финансовой жизни — почти все мои банковские операции и оплата счетов производятся автоматически онлайн, — но в последние годы я узнал, что есть еще кое-что, что я могу автоматизировать, чтобы сэкономить время.
Например, мне очень нравится натуральный дезодорант No Pong, поэтому у меня есть автоматическая подписка. Это мелочь, но, поскольку я знаю, что всегда буду использовать дезодорант, на одну вещь меньше, о чем нужно думать!
Одно предупреждение: не забудьте регулярно проверять все счета, расходы и т. Д., Которые вы автоматизируете. Иногда мы «устанавливаем и забываем» вещи, даже если они больше не актуальны в нашей жизни!
СОХРАНИТЬ ЧРЕЗВЫЧАЙНЫЙ ФОНД
Я знаю, что это не очень гламурно, но как человек, который провел первые пятнадцать лет своей взрослой жизни, живя от зарплаты до зарплаты, я могу сказать вам, что наличие яйца в банке делает жизнь намного проще.
Наличие резервного фонда дает вам передышку, так что у вас есть время и пространство для принятия более осознанных решений.
ПЛАТЬЕ С ПРОСТОЙ ГАРДЕРОБ
Как бывший шопоголик (у меня когда-то было более 100 пар обуви), я не могу сказать вам, насколько это освобождает от уменьшения размера шкафа и одевания с простым гардеробом!
Это может показаться глупым, но пока я не открыл для себя минимализм, я понятия не имел, сколько времени, энергии и денег я трачу на одежду.(Хорошо, я знал, что трачу деньги!) Но я понятия не имел, что мой шкаф истощает меня другими способами. Теперь я вижу, что потратил невероятное количество времени на покупки и даже размышлял о том, что надеть.
Сказав это, я должен признать, что уменьшить размер моего гардероба было непросто. Это было сочетание недостатка практических знаний (непонимания моего стиля) и эмоционального багажа (оказывается, причина, по которой наша жизнь настолько загромождена, часто лежит глубже, чем плохие покупательские привычки).
Мне потребовалось несколько лет (и много неудачных попыток), но я, наконец, смог навести порядок в своем шкафу и с тех пор не оглядывался назад! Если вам нужна помощь, я подробно рассказал, что сработало для меня в этом посте, и у меня есть еще больше советов в этом посте.
Хотите заглянуть в мой шкаф? Щелкните здесь, чтобы увидеть закулисную экскурсию!
УПРОЩАЙТЕ ДЕНЬ ПРАЧЕЧНОЙ
Это быстрый, но действенный совет: не покупайте одежду, за которой трудно ухаживать! Лично я не покупаю ничего, кроме химчистки или глажки одежды.Просто на одну вещь меньше, о чем нужно беспокоиться.
ПЛАН МАГАЗИНА
Это изменение сильно изменило мою жизнь!
Раньше я ходил за покупками по прихоти, обычно когда мне было скучно или я находился в стрессе. Я часто ходил по магазинам и почти всегда уходил с импульсивными покупками — из тех, что можно найти в быстрой моде, которые носят один или два раза, а потом больше никогда. (Такая трата денег и ресурсов. Я определенно не горжусь этим.)
Одна привычка, которая действительно помогла мне преодолеть пристрастие к покупкам, — это планирование покупок. Когда мне хотелось чего-нибудь новенького, я записывал это в список, вместо того, чтобы сразу идти за покупками.
Это дало бы время подумать. Часто, примерно через день, я понимал, что мне действительно ничего не нужно! Обычно это был просто импульс, вызванный чем-то, что я видел в журнале, или тем, что у меня был плохой день.
В случаях, когда мне действительно нужно было купить что-то новое, планирование означало, что я делал лучший выбор. Я провел исследование, я купил предметы более высокого качества и значительно сократил количество достойных сожаления покупок.В целом я покупал меньше, но когда я делал покупки, я покупал вещи, которые, как я знал, буду любить и использовать.
НИКАКИХ ЖУРНАЛОВ ИЛИ МОДНЫХ БЛОГОВ БОЛЬШЕ НЕТ
Раньше я одержимо читала и женские журналы, и модные блоги, но с тех пор поняла, что ни один из них не внес ничего положительного в мою жизнь; вместо этого оба оставили меня в неуверенности и жажде того, в чем я действительно не нуждался.
Если вы ищете альтернативу традиционным журналам, я настоятельно рекомендую Holl & Lane — ежеквартальное издание, посвященное началу честного разговора с настоящими женщинами.(Обратите внимание, что это не рекламная или партнерская ссылка, это просто то, что мне искренне нравится и нравится!)
Если вы хотите узнать больше, посмотрите это интервью с Сарой, создательницей Holl & Lane.
ПРЕКРАТИТЕ ЭКСПЕРИМЕНТЫ С ПРОДУКТАМИ КРАСОТЫ
Я использую, чтобы одержимо бродить по проходу красоты, и я всегда выбирал какой-нибудь новый «чудо» продукт, чтобы попробовать. Я был мечтой маркетологов — они точно знают, как воспользоваться вашей неуверенностью, и я чувствую это каждый раз.
Но в конце концов я дошел до того момента, когда понял, что ничто из того, что можно купить без рецепта, не может заставить вас чувствовать себя хорошо, если вы еще не знаете, как любить себя.Я начала заниматься заботой о себе и любовью к себе и проводила меньше времени в отделе красоты Target.
Это не означает, что я никогда не покупаю новые косметические товары, но по мере того, как я стал старше, я узнал, что работает для меня, а что нет. Я не чувствую необходимости все время навязчиво экспериментировать, как раньше, и это действительно легкая нагрузка на мои плечи.
ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРАВИЛА ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВХОДЯЩИМ ЯЩИКОМ
Практически в каждой системе управления электронной почтой (Google, Outlook, Apple Mail) вы можете установить «правила», которые помогут вам управлять своим почтовым ящиком.
Например, я получаю рекламные письма о предложениях рейсов от нескольких авиакомпаний (именно так я нашел рейсы из Австралии в Таиланд за 70 долларов). Эти электронные письма ценны, но мне не нужно видеть их все время, поэтому я установил правило, чтобы они автоматически пересылались в специальную папку, чтобы я мог просматривать их, когда мне это удобно.
Эти статьи помогут вам настроить правила в Gmail / Outlook / Apple Mail.
БЛОКИРОВКА ВРЕМЕНИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Блокировка по времени — это модное слово для обозначения одного действия за раз в течение определенного промежутка времени.Я начал использовать этот способ повышения продуктивности несколько месяцев назад, и он определенно помог упростить жизнь!
Если вы ищете больше советов по продуктивности, обязательно ознакомьтесь с этим постом!
ОКРУЖИТЕ СЕБЯ УДИВИТЕЛЬНЫМИ ЛЮДЯМИ
У меня не так много друзей, но люди, которые мне дороги, — это те, кто поддерживает меня и воодушевляет (даже если они не всегда меня понимают!). Не бойтесь отпускать отношения, которые вас так не поддерживают.
СВЯЗАННЫЙ ЗАПИСЬ : 15 вещей, которые нужно избавить от беспорядка, которые не являются вещами (идеи + установки, которые нужно отпустить)
SIMPLIFY LIFE + DRIVE ONE CAR
В идеальном мире мне бы вообще не понадобилась машина, но пока решение стать домохозяйством с одним автомобилем делает жизнь проще и дешевле. Мы меньше тратим на страховку, регистрационные сборы, разрешения на парковку, бензин и техническое обслуживание — и все это складывается!
ПОТРАТИТЕСЬ НА ТО, ЧТО ОБЛЕГЧАЕТ ЖИЗНЬ
Я минималист, но это не значит, что я скромен! Я часто трачу деньги на то, что упрощает жизнь и облегчает жизнь.
Некоторые вещи, на которые я не боюсь тратиться, включают:
- мое здоровье (личный тренер, абонемент в спортзал, занятия йогой)
- мое образование (курсы ведения блога, личностное развитие)
- вещи, которые экономят мне время (случайная уборка дома и действительно хороший пылесос)
- качественные вещи, которые прослужит долго (необходима удобная обувь!)
Я узнал, что иногда небольшие дополнительные расходы в конечном итоге упростят вашу жизнь.
ЗАМЕДЛЕНИЕ + ПОЛУЧЕНИЕ ВРЕМЕНИ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
Я обнаружил, что чем больше времени я провожу на улице, тем больше я упрощаю свой ум .Пребывание на природе помогает мне замедлиться и присутствовать.
ВЫЙТИ ПОЛНУЮ РАБОТУ
За последние несколько лет я постепенно перешел от работы на полный рабочий день к преднамеренной неполной занятости и к самозанятости.
Я не уверен на 100%, входит ли это в этот список, потому что, хотя отсутствие постоянной работы делает меня счастливее, я не уверен, действительно ли это более простой вариант! Самостоятельная работа означает, что я могу больше контролировать свое время, но я также должен быть более дисциплинированным в том, как я его использую.
Кстати, я должен упомянуть, что на протяжении многих лет я мог намеренно меньше работать только из-за минимализма. Это произошло не в одночасье, но я постепенно снизил стоимость жизни, что дало мне свободу экспериментировать (и, в конечном итоге, перейти к самозанятости).
САМОПРИНЯТИЕ
Наконец, я думаю, что, возможно, самый большой способ, которым я упростил свою жизнь за последние несколько лет, — это то, что я начал принимать себя таким, какой я есть на самом деле.
В течение очень долгого времени я пытался быть кем-то, кем я не являюсь, и, честно говоря, это полностью истощало. Сейчас у моего будущего много вопросов, но, несмотря на это, я чувствую себя в безопасности и комфортно с тем человеком, которым стал, и нет ничего проще.
СВЯЗАННАЯ ЗАПИСЬ: Делать меньше + урок самооценки
Более простые жизненные ресурсы
Если вам понравился этот пост, вот еще ресурсы, которые помогут вам упростить жизнь:
ВЫ ХОТИТЕ НАЧАТЬ ПРОСТОЕ ЖИЗНЕЕ ПУТЕШЕСТВИЕ?
Если вас вдохновил этот пост, почему бы не сделать что-нибудь прямо сейчас, чтобы начать ваш простой жизненный путь.(В конце концов, вы можете прочитать о том, как упростить себе жизнь на Pinterest, или вы можете принять меры и сделать это возможным!)
Я создал 7 Simple Days для всех, кто чувствует, что их жизнь загромождена, занята и не совпадает. Это короткий курс, призванный помочь вам найти ясность, определить свои приоритеты и сделать небольшие практические шаги вперед.
Вот что могут сказать об опыте лишь немногие из более чем 2500 единомышленников, принявших участие в 7 Simple Days :
« Вау, я просто думаю, что любой, кто хочет изменить то, как он управляет своей жизнью, должен изучить этот курс.Это было настоящим открытием. После смерти мужа в прошлом месяце мне понадобилась помощь, чтобы понять мою новую жизнь и то, как подготовиться к будущему. ”- Робин Дж., Мэриленд, США
« У меня четвертый день, и я уже чувствую ясность в своей жизни. Мы с женой вместе проводим 7 простых дней, и мы обнаружили, что это помогает нам прийти к единому мнению. Это укрепляет наш брак и делает нас счастливее «. -Jenna W
« Я понял, что моя« идеальная жизнь »- это не внешние обстоятельства, а маленькие ритуалы, которые я могу провести сейчас.Я экспериментировал с разбрасыванием их в течение дня и почувствовал себя лучше. ”- Лорен, 24, Великобритания
«На протяжении многих лет я проводил исследования, читал сообщения в блогах, следил за рабочими тетрадями и т. Д. И т. Д. По вопросам личного развития, минимализма и осознанного образа жизни. 7 Simple Days суммирует все, что я узнал и испытал в своей жизни, таким ясным и вдохновляющим образом, ПЛЮС Я узнал больше, задавая множество вопросов. Спасибо!» — Эллен Ф.
«Упражнения, заставляющие задуматься.Они действительно помогли мне понять, что я ценю больше всего, и предпринять шаги, чтобы убедиться, что я посвящаю этим вещам больше времени. Спасибо, что поделились этим мини-курсом. Это было весело, открыло глаза и помогло в самосовершенствовании. “ — Тоня E
Готовы начать? Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как присоединиться к 7 Simple Days и начать свой простой и осознанный жизненный путь уже сегодня.
Поделиться — это забота!
20 способов упростить вашу жизнь
20 СПОСОБОВ УПРОЩИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ
В этом посте я хотел бы поделиться некоторыми практическими советами, которые помогли мне упростить мою жизнь.
Некоторые из предложений просты и быстры, другим может потребоваться немного больше времени, чтобы они внедрились или вступили в силу. Просто выберите то, что вам больше всего нравится, и попробуйте!
Я добавил несколько ссылок на дополнительную литературу или ресурсы, которые, как мне кажется, могут быть вам полезны.
1. Питание
Раз в неделю просматривайте свой календарь, чтобы знать, что происходит на следующей неделе. Составьте простой план питания на основе этого, включая завтраки, обеды и ужины для всех членов семьи.Решите, какие блюда вы собираетесь готовить, составьте список покупок того, что вам нужно, и возьмите его с собой в магазины или закажите через Интернет с доставкой на дом в удобное для вас время.
2. Ваш дом
Ваш дом — это место, где вы и ваша семья хотите расслабиться и восстановить силы. Если ваш дом захламлен или неопрятен, это, скорее всего, отнимет у вас время и заставит вас нервничать. Подумайте о том, чтобы убрать беспорядок в своем доме, освободить место и упростить управление с меньшими усилиями с вашей стороны.Ознакомьтесь с этими 20 способами наведения порядка в доме, чтобы ознакомиться с проектами по наведению порядка и советами для начала.
3. Ваша одежда
Каждый день мы принимаем тысячи решений, больших и малых. Одно из первых решений — решать, что надевать каждое утро. Сделайте выбор одежды быстрее и проще, а также почувствуйте себя комфортно и уверенно в том, что вы носите, оптимизируя свой гардероб и убирая одежду. Для получения небольших советов по очистке шкафа, любви к одежде и поиску стиля, который вам подходит, ознакомьтесь с этим постом о , как избавиться от беспорядка в одежде за 10 простых шагов .
4. Скажи «нет» и признай это
Если кто-то просит вас сделать что-то, чего вы не хотите, или у вас нет времени, или это не соответствует вашим приоритетам и ценностям, то откажитесь, если можете! Это ваше время, и как вы решите его провести, зависит от вас. Сказать «нет» не означает, что это не навсегда, это может означать просто «не сегодня». Помните, что каждый раз, когда вы говорите «да» одному делу, вы говорите «нет» чему-то другому. Всегда спрашивайте себя, что для вас сейчас приоритетно?
5.Ваш беспорядок из бумаги
Установите простую файловую систему в шкафу, ящике, ящике или даже просто в папке, где вы можете хранить все свои важные документы. Используйте четко обозначенные разделители, чтобы разделить документы по темам. Храните его в надежном и безопасном месте. Отсканируйте любые документы, оригиналы которых не нужны, и сохраните их на свой компьютер или облачный диск, опять же в отдельных папках с четко обозначенными именами. Раз в неделю просматривайте стопки бумаги, скопившиеся в доме, и фотографируйте, храните или уничтожайте документы.Дополнительные советы о том, как стать организованными, можно найти в этой публикации о 25 способов стать более организованными .
6. Регулярно меняйте обстановку в доме
Вместо того, чтобы оставлять это до вечера, чтобы привести в порядок свой дом, уберите игрушки, белье и посуду, которые могли накопиться в течение дня, сделайте быструю перестановку своего дома в течение дня. Перед едой быстро помойте игрушки, поправьте подушки, соберите грязные стаканы или кружки. Пять минут, проведенных здесь и там, означают, что вам не придется тратить драгоценные вечера на то, чтобы наверстать упущенное после дня.Чтобы получить дополнительные советы, попробуйте этот пост о быстрых способах привести в порядок свой дом .
7. Ваше время
Ваше время дорого, но его легко потратить, как воду! Я не думаю, что мы должны быть продуктивными каждую секунду дня, потому что всем нам нужно время, чтобы просто расслабиться и восстановить силы. Однако я действительно считаю, что все, что мы делаем и как мы решаем тратить свое время, должно каким-то образом приносить пользу, где это возможно. Подумайте о своих днях и расписании, есть ли что-то, что вы могли бы отложить или отказаться на данный момент? Найдите ценность в том, чтобы быть менее занятым и дать себе больше места для маневра.Расставьте приоритеты в том, что необходимо сделать, и больше осознавайте те мелочи, которые мы все делаем, которые тратят наше время .
8. Ваши приоритеты
У большинства из нас есть счета к оплате, работа, семья и друзья. Жонглирование требованиями современной повседневной жизни не оставляет нам места ни для чего другого. Упрощение приоритетов означает определение того, что является самым важным в вашем дне, месяце, вашей жизни, и сосредоточение вашего времени, энергии и внимания на этих вещах. Когда мы не выбираем собственные приоритеты, жизнь имеет привычку выбирать их за нас! Оцените свою жизнь, определите действительно важные вещи и вещи, которые имеют для вас наибольшее значение (а не только то, что в вашем списке дел), и сконцентрируйте свое внимание на них.Отпустите то, что сейчас не является приоритетом, и ободритесь осознанием того, что вам не нужно делать «все» прямо сейчас. Чтобы помочь вам определить свои собственные приоритеты, попробуйте эти подсказки журнала 30 для самопознания .
9. Ваши финансы
Упростите свои финансы, чтобы было легче следить за тем, сколько вы тратите каждый месяц, и избегайте скопления стопок бумаг и забытых счетов для оплаты. Выберите спокойное время, когда вас вряд ли будут отвлекать, и расскажите о своих доходах и расходах за каждый месяц.Поместите все, что можете, на сберегательный счет, сократите ненужных расходов и составьте план погашения любого долга. Переключитесь на безбумажный биллинг, автоматизируйте платежи, где это возможно, и создайте ежемесячный бюджет, которого вы придерживаетесь. Попробуйте этот пост, чтобы узнать больше о , как упростить свои финансы .
10. Ваши вечера
Создайте вечерний распорядок, который вам действительно поможет. Сделайте несколько мелочей, чтобы подготовиться к следующему дню, чтобы утром не торопиться.Затем сосредоточьтесь на себе и расслабьтесь с сегодняшнего дня. Выбирайте занятия, которые расслабляют и успокаивают вас, чтобы лучше подготовиться к спокойному ночному сну. Посмотрите этот пост о , как создать простой вечерний распорядок , который подойдет вам, или как превратить вашу спальню в святилище !
11. Ваше утро
Раннее пробуждение по утрам очень помогло мне. Я могу сделать несколько вещей, которые сложнее сделать с окружающими детьми, например, немного потренироваться.Это дает мне драгоценное время в тишине, чтобы прочитать мою книгу или спокойно выпить чашку чая в день. Как напоминает нам Генри Уорд Бичер, «первый час утра — это руль дня». Создайте собственный простой утренний распорядок , который даст вам фору в течение дня и задаст тон тому, как вы хотите провести остаток дня.
12. Ваше здоровье и физическая форма
Я считаю, что если я буду упрощать вещи, у меня гораздо больше шансов их достичь. Слишком сложно, и это становится нереалистичным и отталкивающим.Я думаю, это применимо ко многим вещам в жизни, но особенно когда речь идет о моем здоровье и физической форме! Выбирайте вариантов здорового питания, , где возможно, гуляйте ежедневно, высыпайтесь. Избавьтесь от стресса и используйте реквизит, например, слишком много сахара или алкоголя, чтобы снять стресс. Вам не нужно марафонскую диету или марафонскую диету. Небольшие, но последовательные шаги для большинства из нас намного практичнее и рациональнее.
13. Ваш разум
Загроможденный ум — это ум, который не только полон мыслей и знаний, но и полон вещей, о которых нужно помнить, забот и проблем.Посмотрите мой пост о , как избавиться от беспорядка в своем уме , чтобы создать немного эмоционального и психологического пространства. Беспорядочный ум помогает вам сосредоточиться на том, что важно, избегать отвлекающих факторов и помогает понять, что вы на самом деле чувствуете. Ваш мозг предназначен не только для запоминания мельчайших деталей повседневной жизни. Записывайте свои мысли и списки дел в блокнот или в раздел заметок на телефоне и дайте своему мозгу передышку!
14. Ваши отношения
Многие из нас пережили отношения, которые кажутся немного односторонними или изматывающими и трудными.Избавьтесь от беспорядка в отношениях в своей жизни, которые не построены на взаимной любви, силе и поддержке. Это не значит, что вам нужно быть грубым или недобрым, просто найдите способ поддерживать отношения так, чтобы они приносили пользу и уважали вас обоих. Посвятите свое время налаживанию здоровых, взаимно поддерживающих, реальных отношений, которые добавляют истинную ценность вашей жизни. Вот несколько советов , которые помогут вам сблизиться со своим партнером. в качестве всего лишь одного примера.
Что значит упростить вашу жизнь?
Сегодняшний пост посвящен раскрытию специфики того, что значит упростить вашу жизнь.
Вы, наверное, слышали такие слова, как «избавление от беспорядка», «упрощение», «простая жизнь» и т. Д., Которые часто встречаются. Но, может быть, вам интересно, что на самом деле означает упрощение вашей жизни?
Одна из причин, по которой термин «упростить себе жизнь» может быть немного двусмысленным, заключается в том, что он может означать разные вещи для разных людей.
Может быть, вы считаете, что навести порядок в доме, чтобы упростить себе жизнь. Но кто-то другой может подумать, что упрощение вашей жизни больше связано с осознанием того, как вы проводите свое время.
А вот и самое сложное. Ни один из них не ошибается! Это оба способа упростить вашу жизнь.
Упрощение вашей жизни может включать множество различных аспектов и действий. И это один из тех терминов, которые могут означать все, что вы хотите. Какое бы определение ни помогло вам решить, что важно в вашей жизни, а что лишь добавляет беспорядка и отвлекает.
В сегодняшнем посте я делюсь своими мыслями об упрощении вашей жизни. Я надеюсь, что это вдохновит вас задуматься о том, как можно упростить свою жизнь.И помогите вам чувствовать себя уверенно, продолжая работать над созданием вашей версии более простой жизни, которая работает для вас!
Упростите себе жизнь: что это значит?Когда я думаю об упрощении вашей жизни, я думаю об этом как о любых действиях или изменениях, которые вы делаете, чтобы убрать отвлекающие факторы из вашего дома и вашей жизни.
По сути, устранение беспорядка из вашей жизни.
Но не только физические предметы, создающие беспорядок в вашем доме. А также вещи, добавляющие в ваш график умственный беспорядок, эмоциональный беспорядок и беспорядок.
Причина, по которой устранение этих отвлекающих факторов так важно, заключается в том, что это позволяет вам больше сосредоточиться на вещах, которые вы цените и которые для вас наиболее важны. Включая физические вещи, которыми вы владеете, ваши отношения с людьми, которых вы любите, сколько времени вы должны уделять занятиям, которые вам нравятся, и многое другое.
Чтобы упростить свою жизнь, нужно избавиться от отвлекающих факторов, чтобы освободить время и пространство в доме и своей жизни, чтобы сосредоточиться на том, что для вас наиболее важно.
Две части упрощения вашей жизниИ чтобы убрать отвлекающие факторы, я предпочитаю думать об упрощении в двух частях.
Первая часть — это устранение физического беспорядка в вашем доме. То, что крадет ваше время, пространство и энергию, но не добавляет ценности вашей жизни, чтобы компенсировать это.
И вторая часть — это убрать беспорядок из вашего времени и вашего расписания. Излишняя занятость, которая истощает вас, но не добавляет ценности вашей жизни, не служит вам хорошо или, возможно, даже причиняет вам вред.
Сосредоточьтесь на самом важном для выЧтобы упростить свою жизнь, нужно избавиться от слоев беспорядка, излишеств, отвлекающих факторов и занятости, чтобы вы могли четко видеть, что для вас наиболее важно.
А затем убедитесь, что то, как вы используете свое время, пространство и энергию, соответствует тому, что для вас наиболее важно и что вы больше всего цените.
Есть прекрасная цитата Энни Диллард, которая прекрасно подводит итог. Она говорит: «То, как мы проводим наши дни, — это, конечно, то, как мы проводим свою жизнь».
То, как вы живете каждый день, определяет то, как вы проживаете свою жизнь. И кто хочет оглянуться на свою жизнь и понять, что они проводили свои дни, управляя беспорядком, отвлекаясь на ненужную занятость и испытывая стресс?
Вы застряли в круговороте дел?Когда вы увязли в беспорядке, отвлекающих факторах и занятости, легко упустить самое важное для вас.Или, по крайней мере, отвлекитесь от этого, потому что вы заняты, пытаясь не отставать от рутинной повседневной жизни.
Это похоже на то, как будто вы так застряли в цикле «делать, делать, делать», что легко забыть, для чего вы все это делаете!
Ваши дни превращаются в цикл спешки, чтобы не отставать, собирать, убирать, добираться, добираться и т. Д. И вы в конечном итоге лишаете себя возможности общаться с людьми, которых вы любите, наслаждаться своим домом, а не просто пытаться не отставать от этого и жить жизнью, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо, вместо того, чтобы замедлять высасывание жизни из вас.
Упростите свою жизнь, чтобы выйти из цикла занятости и отвлеченийНо хорошая новость в том, что есть выход из такого цикла. И вот тут-то и нужно упростить вашу жизнь!
Когда вы упрощаете свою жизнь, вы намеренно предпринимаете шаги, чтобы убрать беспорядок, излишки, занятость и ненужные отвлекающие факторы из своей жизни.
И в процессе дайте себе время, пространство и энергию, которые вам нужны, чтобы сосредоточиться на своих приоритетах, своих ценностях и том, что для вас наиболее важно.
Упростите свою жизнь: начните с физического беспорядкаКогда вы предпринимаете шаги по упрощению своей жизни, часто легче начать с устранения физического беспорядка и отвлекающих факторов из вашего дома.
Удаление физического беспорядка означает принятие мер с материальными предметами, которые вы можете видеть, брать и принимать решения.
Чтобы избавиться от беспорядка в доме, нужно поработать с мышлением. Например, изменение ваших привычек и моделей поведения. Работайте над тем, чтобы избавиться от привязанностей, которые вы можете удерживать.И научиться ценить пространство, которое вы создаете.
Но во многих отношениях избавиться от физического беспорядка в вашем доме может быть проще, чем избавиться от беспорядка в вашем расписании, от умственного беспорядка, который вы несли в течение многих лет, или старых привычек и ограничивающих убеждений, которые кажутся укоренившимися в вашей жизни.
Очистка физического беспорядка учит вас навыкам, которые вы можете использовать.И замечательный побочный эффект удаления физического беспорядка в первую очередь из вашего дома заключается в том, что чем больше беспорядка вы удаляете, тем меньше времени и энергии уходит на поддержание вашего дома.Это дает вам больше времени и энергии для работы над устранением источников умственного беспорядка.
Он также дает видимые и немедленные результаты, демонстрирующие преимущества упрощения. Когда вы убираете беспорядок, ваш дом превращается из подавляющего и хаотичного в более простой и спокойный. И это на собственном опыте показывает вам силу упрощения.
Освободить свой дом от физического беспорядка — это также отличный шанс попрактиковаться и научиться определять и отпускать вещи, которые добавляют беспорядка в вашу жизнь и не предлагают достаточной ценности взамен.
Затем вы можете использовать эти навыки и опыт выявления и избавления от того, что вам не помогает, чтобы начать убирать нематериальный беспорядок и отвлекающие факторы, заполняющие ваш разум и ваше время в следующий раз.
Упростите свою жизнь: ваше время, график и жизньКак только вы немного попрактикуетесь и начнете пользоваться преимуществами устранения беспорядка в вашем доме, пора переключить ваше внимание на упрощение других сфер вашей жизни, например хорошо.
Начните искать нематериальные места, где можно спрятаться от беспорядка и отвлекающих факторов.
Такие места, как ваш график, где слишком много дел и не хватает времени, чтобы сделать все это и сохранить ваше здравомыслие. Или бесконечный список мысленных дел, который вы всегда носите с собой. Или даже те области своей жизни, где вы всегда чувствуете себя на два шага позади и никогда не чувствуете, что все под контролем.
Начните с определения областей стрессаЛучший способ определить этот нематериальный беспорядок — спросить себя, что вызывает наибольший стресс в вашей жизни прямо сейчас?
Планирование еды? Слишком много обязательств, из-за которых вы чувствуете себя опустошенным? Не отставать от домашних дел? Желаю, чтобы у вас было больше времени проводить со своими детьми и т. Д.?
Вы не сможете это исправить, если не знаете, что нужно исправить. Итак, начните с определения того, что сейчас не работает в вашей жизни.
Также обратите внимание на то, что работает как , пока вы на нем работаете. Что делает вас счастливым, наполняя чашку, помогая вам контролировать свое время и дни и т. Д.?
Найдите общие темы или действия, которые вы предприняли, которые заставляют эти аспекты вашей жизни работать на вас. Это отличный способ вдохновить вас на изменения в других сферах жизни.
Думайте об этом как о жизненном аудите. Определение того, что работает, что не работает, чего вам нужно больше в жизни, чего вам нужно меньше и т. Д.?
Затем примите мерыКогда вы узнаете, что работает, а что не работает, следующим шагом будет принятие мер по изменению того, что не работает.
Этот процесс не всегда бывает простым или быстрым. На самом деле, это чаще всего медленный процесс проб и ошибок, пробуя разные вещи, чтобы увидеть, что лучше всего работает в вашей жизни.
Посмотрите, чем сейчас занимает ваше время и ваше расписание. Можете ли вы изменить, скорректировать или удалить какие-либо обязательства, действия или обязательства, которые создают в вашей жизни больше стресса, чем ценность?
Есть ли какие-нибудь новые привычки, распорядки или ритмы, которые вы можете попробовать, чтобы ваши дни протекали гладко?
Какими еще способами вы могли бы уменьшить количество вещей, вызывающих стресс, отвлечение внимания и умственный беспорядок в вашей жизни?
Помните, это может включать в себя серьезные источники стресса и отвлечения внимания, например, слишком напряженную работу.
Или более мелкие источники отвлечения, например, вещи, которые отнимают ваше время, когда его можно было бы потратить более эффективно, чтобы больше соответствовать вашим ценностям. Например, глядя на количество времени, которое вы проводите в социальных сетях или на телефоне, вы хотите, чтобы у вас было больше времени, чтобы проводить с семьей.
Упростите себе жизнь: в чем смысл?В конце концов, цель — упростить себе жизнь — это самое главное.
Цель — дать себе больше времени, пространства, свободы и покоя, чтобы вы могли жить жизнью, которая соответствует вашим ценностям и позволяет вам сосредоточиться на том, что вы цените больше всего.
Когда у вас меньше вещей, которые добавляют беспорядка и отвлекают в вашу жизнь, у вас появляется больше времени для того, что вы цените, и для ваших приоритетов.
Увеличение пространства в вашем доме и ваше расписание позволит вам более осознанно подходить к тому, что наполняет ваш дом и ваши дни.
Упрощение и устранение беспорядка и отвлекающих факторов дает вам свободу создавать жизнь, которой вы хотите жить, на своих условиях. Позволяет вам контролировать то, что наполняет ваше время, пространство и график. Вывести вас из цикла выживания и дать вам возможность начать процветать.
И, наконец, когда вы чувствуете себя менее измотанным, менее напряженным, у вас появляется больше времени и вы чувствуете, что лучше контролируете свое время, у вас появляется возможность жить более мирно. Намеренно выбирайте то, что наполняет ваш дом и ваши дни, чтобы это работало на вас, вместо того, чтобы медленно высасывать из вас жизнь.
Вам больше не нужно спешить, чтобы не отставать. Когда вы живете в соответствии с вашими ценностями и приоритетами, у вас есть возможность создать жизнь, которую вы любите.
И, в конце концов, вот что означает упрощение вашей жизни.Избавьтесь от беспорядка и отвлекающих факторов из своей жизни, чтобы дать себе время, пространство и свободу создавать и жить жизнью, которую вы любите!
100 способов замедлить темп и насладиться тем, что действительно важно, Элейн Сент-Джеймс
Можем ли мы согласиться с тем, что творческим людям трудно отпускать вещи? Ладно, может быть, я говорю здесь только за себя. Но как писатель я считаю, что отпустить вызов — это создает проблему, особенно когда речь идет о книгах [тех, которые можно потрогать и пролистать].Ох, как я их так люблю! Когда поблизости был книжный магазин [смеется], я любил проводить свободные минуты, потягивая кофе, просматривая все последние книги и забирая домой [и много] из них. К сожалению, те дни прошли, мои любимые Границы потеряны из-за наплыва Амазонки. И все же то, что у меня осталось, было моей «комнатой раритета» [и подпиской на Amazon Prime].Итак, я отвлекся.
Недавно я понял, что снова переполнен, и делаю некоторые сокращения. Я вспомнил название «Упростите свою жизнь», написанное Элейн Ст.Джеймс. Я прочитал эту книгу много лет назад, когда впервые купил ее, но снова нашел ее в своей стопке. Это оказалось бесценным в реальном времени. Ага, как вы уже догадались, эта девушка — кладезь. Хорошо, вот оно. в открытой. Не бойтесь, с помощью Сент-Джеймса я снова выздоравливаю.
В этом небольшом сборнике Сент-Джеймс учит безболезненно упростить себе жизнь. Вы будете делать это по одной комнате за раз, по одной связи за раз. Кроме того, она даст вам золотую жилу советов и уловок, чтобы собрать много потраченного впустую места и, что наиболее важно, потраченного впустую времени, которое можно было бы потратить на другие творческие усилия, такие как написание этого нового романа [или введите свою страсть здесь] .
Я дам вам книгу, немного устаревшую с точки зрения авторских прав, а также с точки зрения времени ее личной истории. Книга родилась из ее роскошного образа жизни 80-х и дальнейшего стремления уехать в небольшую квартиру в деревне. Но разве эта тема не вечнозеленая? Разве нам всем не нужно немного упрощения в нашей жизни? Конечно, мы уже давно пережили изобилие 80-х, но я полагаю, что все мы легко можем попасть в большую, более быструю и более крупную ловушку.
Если вы все же решите почитать эту сокровищницу, св.Джеймс научит вас на практике, как усвоить вечнозеленые уроки — как вернуть себе контроль над своими деньгами, своими вещами, своим временем и тратить его на то, что делает жизнь стоящей для вас. И это, друзья мои, темы, которые никогда не выходят из моды. Независимо от того, где вы находитесь в пути, с Сент-Джеймс вы будете читать и пожинать, обещать.
Как упростить себе жизнь (за три простых шага)
Когда я думаю о слове «упрощать», я вспоминаю знаменитую директиву Генри Дэвида Торо «Упрощай, упрощай!» Торо довел свою веру в упрощение до того, что большинство из нас сочло бы крайностью в современном мире.Он предпочел жить один в хижине в лесу, вне сети (не то чтобы в 1854 году решетки было много) более двух лет. Его цель: очистить жизнь до ее сути — без отвлекающих факторов — чтобы он мог понять, что действительно важно, и жить по-настоящему.
Ух ты.
Даже те из нас, кто полностью привержен идее упрощения, вряд ли (и, вероятно, не смогут) взять творческий отпуск в стиле Торо из нашей реальной жизни, чтобы «найти себя.«Другие среди нас просто хотят внести несколько успокаивающих изменений в наш беспокойный образ жизни — а не размышлять о самом нашем существовании или занять год или два, чтобы определить смысл жизни.
Если вы готовы упростить, но не знаете, с чего и как начать, мы разбиваем его на простой трехэтапный процесс. Ваше путешествие начинается прямо сейчас.
Часть первая: поиск душиПростоватая, неприукрашенная, продолжительная пауза в лесу Торо — не единственный способ определить, насколько вы «просты» или хотите быть.Но каждый может (и действительно должен!) Провести душевный анализ.
Если вы будете делать это с истинным намерением распознать то, что Торо назвал «существенными фактами жизни», ваши усилия по поиску вашей души могли бы значительно улучшить баланс вашей жизни, помогая вам жить искренне — или вы могли бы быть благословенно уверены, что вы действительно, живете настоящей жизнью, соответствующей вашим ценностям и убеждениям.
Вы можете сделать это, выделив несколько часов непрерывной тишины (считайте это своим опытом мини-Walden).
Сначала вы можете почитать немного — или много! — на предмет. (Я включил некоторые ресурсы в конце этого поста.)
В конечном счете, вы захотите ответить — правдиво и после долгих размышлений — на несколько основных вопросов (записывая свои ответы — в больших, даже болезненных, подробностях — необходимо). Вот вопросы, которые вам нужно задать:
Как ВЫ определяете успех? Возможно, вы захотите подойти к этому вопросу под другим углом и спросить: «Как бы вы определили жизнь, прожитую без сожалений?» Как бы вы проводили время? Как бы изменилась ваша жизнь?
Как вы думаете, какова наша цель здесь, на Земле? Как автор и защитник окружающей среды Венделл Берри спрашивает в одном из своих эссе: «Для чего нужны люди?»
Что для вас важнее всего? Что для вас свято? Когда вы чувствуете себя наиболее спокойным? Что приносит вам наибольшее удовлетворение?
Какие качества вы цените в друзьях и семье?
Что делает вас счастливым? Какие занятия доставляют вам наибольшую радость?
После ответа на эти вопросы вы увидите, как развиваются некоторые закономерности.Большинство из нас обнаружит, что мы очень ценим людей больше, чем вещи. Мы ценим время — с друзьями и семьей, с природой, с самими собой, с хорошей книгой — за 80-часовую рабочую неделю, McMansion и машину за 80 000 долларов.
Если вы обнаружите, что ваши ответы опираются на этот нематериалистический подход, вы действительно являетесь кандидатом на упрощение. Упрощение — устранение беспорядка, уход с беговой дорожки «работа-тратить-работа», предоставление себе ВРЕМЕНИ — в конечном итоге позволит вам жить в соответствии с вашими ценностями.
И разве не в этом вся жизнь?
Часть вторая: Упрощение детских шаговОчень (очень!) Полезно провести поиск души, описанный в первой части, когда вы начнете свой путь к упрощенной жизни.Но вовсе не обязательно проходить этот «экзамен на совесть», прежде чем предпринимать шаги по упрощению.
Идея упрощения — замедления, ощущения большего спокойствия и умиротворения в своей жизни, вдыхания большего количества этих роз — может быть просто привлекательной для вас. Вы можете ЗНАТЬ интуитивно, почти не задумываясь, что вы не преуспеваете в текущей жизненной ситуации, будь то ваша душераздирающая работа, чрезмерно растянутая социальная жизнь, образ жизни с ежемесячной зарплатой, ваши попытки. взять на себя СЛИШКОМ МНОГО.
Итак, вы можете быть готовы прыгнуть на подножку простоты. Это хорошо. Я хотел бы только предостеречь вас здесь, что если некоторые из упрощающих тактик станут трудными — а они вполне могут, — наличие этого сеанса самоанализа и его прозрений под вашим поясом может помочь вам проявить настойчивость. Просто мысль.
Следующая тактика простоты на самом деле не меняет жизнь на первый взгляд. На самом деле, они могут показаться очень простыми в реализации — и, надеюсь, они вам подойдут. Но некоторые из этих, казалось бы, простых идей могут значительно отличаться от вашего нынешнего распорядка.Если у вас есть партнер и / или дети, им может потребоваться семейное собрание, чтобы реализовать его.
Выключайте свои «устройства» во время еды (и в другое время тоже)
Несколько лет назад я навещал одного из своих сыновей в колледже. Мы пошли ужинать и, рассаживаясь, прошли мимо стола с шестью другими студентами колледжа. КАЖДЫЙ из них пролистывал свои телефоны, писал текстовые сообщения, общался в фейсбуке и т. Д. Я чуть не рассмеялся вслух — правда, это не было смешно. Было грустно. Это была группа молодых людей, которые платили хорошие деньги за то, чтобы вместе пойти поесть, и все они общались с кем-то или с чем-то еще.
Итак, это мой первый упрощающий шаг для ребенка: выключайте телефоны (iPad, планшеты) во время еды. И, далее, во время свиданий с другими людьми. Если это звучит радикально, задумайтесь над этой мыслью: что мы все делали ДО мобильных телефонов? Мы ОБРАЗАЛИ ВНИМАНИЕ на тех, с кем были. Не слишком драматично, но разве не в этом суть человека?
Убей свой телевизор
Сказать что? Я очень серьезно отношусь к этому: ДЕЙСТВИТЕЛЬНО подумайте о том, чтобы убить ваш телевизор (или, по крайней мере, вашу кабельную службу). Как минимум сократите время просмотра.
Если вы все же решили продолжать смотреть телевизор, по крайней мере, постарайтесь понять, ЧТО вы смотрите, особенно если у вас есть маленькие дети. «Разбираем» телерекламу и сами шоу — задавая вопросы вроде «Кто является аудиторией этого продукта?» и «как бутылка содовой может вас охладить?» или «этот дом кажется слишком идеальным?» — познавательно и весело.
Запомните это основное правило: большая часть рекламы направлена на то, чтобы заставить вас чувствовать себя дерьмово по отношению к себе, чувствовать, что вы «меньше чем» без рекламируемого продукта.
Пешком или велосипедом
Этот шаг будет намного проще для тех из нас, кто живет в «пешеходных» районах. Но есть к чему стремиться даже в «пригородах». Вы увидите свой район по-другому и при этом будете тренироваться.
Используйте свою библиотеку
Вы уже платите за местную библиотеку. ИСПОЛЬЗУЙ ЭТО. Загрузите электронные книги через онлайн-систему библиотеки. Не забывайте обо всех этих дополнительных книгах. От DVD до бесплатного доступа к компьютеру, многочисленным занятиям и семинарам.И тот, кто придумал божественную способность удерживать книги, должен быть канонизирован.
Обнимите своих людей
У вас есть близкий круг людей, которым вы нужны. Это особенно актуально, если у вас есть маленькие дети. Нет ничего плохого в том, чтобы отвлекаться от расписания и гулять с семьей, есть пиццу и играть в настольные игры.
Часть третья: Общая картинаУпрощающие шаги, которые в конечном итоге могут привести к БОЛЬШИМ изменениям в жизни — например, досрочному выходу на пенсию или работе неполный рабочий день, поездкам, проживанию за границей и не только — потребуются определенные усилия.Суть в том, что, когда вы по-настоящему упростите, вы обнаружите, что у вас есть чертовски больше времени и свободы. Возможно, вы сможете делать все, что указано в вашем списке желаний, СЕЙЧАС (или очень скоро).
Вот некоторые общие изменения в жизни, которые могут привести вас к простоте:
Приведите в порядок свой финансовый дом
Что я имею в виду? Я имею в виду контроль над тем, как вы зарабатываете и тратите деньги. И при чем тут упрощение? Оказывается, почти все.
Когда большинство из нас думает о «Крысиных бегах», на ум приходит лихорадочный скрежет беговой дорожки «работа-тратить-работа». Он тратит 40 с лишним часов в неделю и живет от зарплаты до зарплаты, никогда не экономит и не продвигается вперед.
Ит. Делает. Нет. Есть. К. Быть. Этот. Способ.
Существует бесчисленное множество отличных ресурсов, которые помогут вам навести порядок в своей финансовой жизни. Когда вы это сделаете, откроются возможности, о которых вы даже не подозревали. Вы сможете сэкономить на этом первоначальном взносе за дом, которым надеетесь владеть.Или просто выплатите ссуду на колледж. Вы можете обнаружить, что можете работать дома пару дней в неделю. Со временем вы даже сможете работать неполный рабочий день. В конце концов, вы можете выйти на пенсию раньше срока.
Моя любимая книга, с которой можно начать — и, поистине, КОНЕЦ — по любому пути финансового упрощения, — это « Ваши деньги или ваша жизнь», Джо Домингеса и Вики Робин. Это комплексный план, который поможет вам по-настоящему понять, каковы ваши отношения с деньгами, и поможет вам обрести финансовую независимость.Вам придется внести изменения, но они могут быть намного менее болезненными, чем вы могли представить. И плюсы намного перевешивают минусы. Попробуйте!
Хватит угнаться за Джонсов
Эта мудрость применима ко всему, черт возьми. Машины (повторяю за мной: «Машины — это транспортные средства, а не символы статуса»), дома (больше не лучше), мебель, гранитные столешницы и бытовая техника из нержавеющей стали на вашей кухне (НЕ СМОТРИТЕ HGTV !!), одежду (джинсы и футболки работают в большинстве ситуаций!).У этого списка нет конца.
Когда вы говорите «черт возьми, НЕТ!» к последним потребительским тенденциям и выясните, как БЫТЬ САМИМ, вы сэкономите кучу денег.
Уменьшить, использовать повторно
У меня есть небольшая табличка с выражением настроения времен Великой депрессии: «Использовать, изнашивать, заставлять обходиться, обходиться без». Конечно, те времена были периодом невольной простоты, но на самом деле идея заключается в уважении к ресурсам Земли. Теперь он называется Green Living.
Вот примеры каждого R:
Reduce . Вкратце, это можно выразить как «Бросьте покупать вещи». Шоппинг — хотя и популярен, особенно среди женщин, как национальное развлечение Америки, — вреден ни для вас, ни для вашего кошелька, ни для земли. Нам не нужны шкафы размером с небольшой дом. Больше вещей просто означает больше пыли, уборки, хранения, страховки, беспокойства.
Повторное использование . Вот один простой пример повторного использования: у моей старшей сестры двое сыновей. Когда через несколько лет после нее я родила двух сыновей, я стала счастливой обладательницей всей одежды (а также многих игрушек и книг), которыми пользовались ее мальчики.
Сейчас много организованных усилий по повторному использованию материала — и созданию сообщества в процессе! Проект «Ничего не покупай» — это один из примеров группы (с филиалами по всему миру), которая с радостью поможет вам в ваших усилиях по переходу на пониженную передачу.
Так что подумайте дважды, прежде чем покупать больше вещей. Или «обновление» или «допродажа» — например, покупка дома побольше, новой машины, отремонтированной кухни, новейшей штуковины или гаджета. А когда все же купишь, купи б / у.
По возможности покупайте местные товары
Когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО делаете покупки, делайте это в местном «семейном» магазине.Ваша еда будет более здоровой, скорее всего, из местных продуктов, а ваша покупка будет стимулировать местную экономику. Покупая продукты, обратите внимание на местные фермерские рынки. И поскольку вы значительно сократили количество других покупок, вы сможете позволить себе покупать в местных магазинах, когда вам действительно понадобятся «вещи».
Не обделай себя!
Вы по-прежнему можете наслаждаться тем, что действительно делает вас счастливым. Но вам нужно вдумчиво решить, стоит ли время, потраченное на то, чтобы заработать потраченные деньги, той радости, которую вы получаете от этого опыта или продукта.И, кроме того, лучшие вещи в жизни действительно бесплатны (или почти бесплатны): гулять с друзьями и семьей, смеяться, гладить кошку или собаку, гулять по окрестностям свежим весенним днем, петь в душе…
Идеи, описанные выше, помогут вам перейти к более аутентичной, менее напряженной простой жизни. Вы можете найти множество других советов и вдохновения на этом веб-сайте, а также на ресурсах, перечисленных ниже. Начни — и наслаждайся упрощающим путешествием!
Упрощающие ресурсы:Сайты:
выбирая произвольную простоту.com
theminimalists.com
bemorewithless.com
financialintegrity.org
Книги:
- Добровольная простота Дуэйна Элгина (Харпер Коллинз, 2010; впервые опубликовано в 1981 году)
- Радикальная простота: маленькие следы на конечной земле Джим Меркель (Издатели Нового Общества, 2003)
- Изящная простота Джером Сигал (Генри Холт и Ко, 1999)
- Ваши деньги или ваша жизнь Джо Домингес и Вики Робин (Пингвин, впервые опубликовано в 1992)
- Упростите свою жизнь: 100 способов замедлить темп и насладиться тем, что действительно имеет значение Элейн Стрит.