14 способов заставить себя серьёзно взяться за учёбу
Мотивируйте себя
1. Составьте список причин, по которым вы учитесь
Запишите их на листке бумаги и держите перед глазами. Когда захочется пропустить учёбу, перечитайте их. Так вы напомните себе, для чего вам нужно стараться. Например, чтобы поступить в хороший университет, получить стипендию или сменить работу. Записывайте как можно больше причин — и весомых, и маленьких.
Иногда у вас совсем не будет мотивации, это естественно. В такие дни вам понадобится немного самодисциплины и этот список как раз придёт на помощь.
2. Находите что‑то интересное во всём
Подумайте, как изучаемый материал соотносится с вашей жизнью. Например, вам скучно читать книгу, которую задали по литературе, — попробуйте найти что‑то общее с героями. Не хочется учить биологию — представьте, сколько всего вы узнаете о самом себе и других живых существах.
Конечно, все предметы не могут интересовать одинаково. Но постарайтесь увидеть, как можно приложить полученные знания к собственной жизни. Это поможет не забросить занятия.
3. Ставьте таймер
Выделяйте по 30–50 минут на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Как только он закончится, возвращайтесь к учёбе. Или попробуйте интервальную технику Pomodoro: поставьте таймер на 25 минут и начните заниматься. Когда раздастся сигнал, отдохните 5 минут, а затем поработайте ещё 25. После того как повторите четыре интервала, сделайте более длинный перерыв.
Поставьте отдельный таймер на время завершения занятий. Например, если вы начали в обед, заканчивайте к ужину. Если позднее — как минимум за 30 минут до сна, чтобы было время расслабиться.
4. Регулярно поощряйте себя
После занятия достаточно чего‑то небольшого: съешьте любимую еду, поиграйте с домашним питомцем, посмотрите смешное видео или полежите в горячей ванне. А после экзамена радуйте себя чем‑нибудь более значительным. Например, выпейте кофе с друзьями или купите то, что давно хотели.
5. Учитесь вместе с кем‑то
Необязательно сидеть вместе в одной комнате. Но важно, чтобы был человек, с которым можно поделиться проблемами и рассказать о своём прогрессе. Договоритесь отчитываться друг другу о проделанной работе раз в несколько дней — так будет легче двигаться к цели и не терять время.
Попробуйте 📚
Составьте график занятий
1. Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой
Если вы жаворонок, попробуйте вставать пораньше и заниматься по утрам. Если сова — выделяйте несколько часов на учёбу вечером. Если вам нравится сразу расправиться с делами, чтобы потом отдыхать, выполняйте задания, как только придёте домой. Фиксируйте выбранное время в календаре, чтобы не было соблазна занять его чем‑то другим.
2. Распланируйте подготовку к экзаменам
Как только узнали дату теста или зачёта, внесите её в календарь. Поставьте напоминание за несколько дней или недель до этого, чтобы начать готовиться. Пусть у вас будет достаточно времени, чтобы всё выучить и повторить.
3. Разделите материал на части
Когда нужно усвоить большой объём информации, мы чувствуем себя подавленными и не знаем, с чего начать. Чтобы такого не было, разбивайте крупные задачи на более мелкие. Запишите каждый шаг на бумаге и постепенно выполняйте их один за другим, а рядом с выполненными ставьте галочку. Так вы будете видеть свой прогресс и чувствовать, что ситуация у вас под контролем.
Возьмите на заметку 📖
4. Запланируйте время на отдых и расслабление
Не занимайтесь несколько часов подряд — давайте мозгу отдых. Делайте короткие паузы каждые 30–50 минут. На перерыве встаньте и немного пройдитесь, подышите воздухом, перекусите или просто дайте отдохнуть глазам.
Не забывайте выделять время на расслабление, особенно в период подготовки к экзаменам. Когда неделями напряжённо учите что‑то, обязательно нужно устраивать дни полного отдыха — так вы защитите себя от перегрузки.
Устраните отвлекающие факторы
1. Перед занятиями перекусите чем‑то полезным и выпейте воды
Голод и жажда могут сильно отвлекать от умственных занятий, так что устраните их заранее. Не ешьте сладкое: от него вы только быстрее снова проголодаетесь. Перекусите чем‑то полезным, например овощами, фруктами, орехами, сыром, йогуртом или хумусом. Если захотелось напитка с кофеином, ограничьтесь одной‑двумя чашками или одной банкой газировки, чтобы не перевозбудить нервную систему.
2. Повысьте концентрацию с помощью физической активности
За 10–15 минут упражнений или ходьбы вы избавитесь от стресса и повысите уровень эндорфинов в организме. После этого легче будет сосредоточиться и запоминать информацию. Можете даже попробовать совместить тренировки и учёбу. Захватите свои записи в спортзал и читайте их, пока занимаетесь на беговой дорожке. И мозг, и тело будут вам благодарны.
Прочитайте 💪
3. Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать
Если дома вы постоянно переключаетесь на другие дела, поищите новое место для занятий. Например, в библиотеке или кафе. Если вы готовитесь к экзаменам с друзьями, но они не дают сосредоточиться, договоритесь о правилах совместных занятий. В идеале нужно, чтобы не было отвлекающих звуковых и зрительных стимулов.
Также держите под рукой чистый листок бумаги. Когда в голову приходят мысли о каких‑то делах, не связанных с учёбой, записывайте их и возвращайтесь к заданию.
4. Отключите все электронные устройства, которые не нужны для учёбы
Не включайте телевизор как фон. Оставьте смартфон в другой комнате или в сумке. Если используете его в качестве таймера, установите режим полёта, чтобы не отвлекаться на уведомления. Или применяйте специальные приложения, которые ограничивают доступ в интернет. Например, Freedom, AppDetox. С их помощью можно на время заблокировать доступ к выбранным сайтам и приложениям.
5. Занимайтесь с музыкой
Особенно если вы в общественном месте. Музыка в наушниках поможет заглушить окружающие звуки и сосредоточиться. Для этого лучше всего подходят инструментальные композиции. Если музыка вас отвлекает, попробуйте включить звуки природы или белый шум.
Читайте также 🧐
Мотивация на учебу: как мотивировать себя | NUR.KZ
Учеба и мотивация: PixabayВ конце семестра или учебного года находите причины, чтобы не выполнять задания или откладываете написание реферата и курсового проекта? Чтобы начать учиться и все выполнять вовремя, нужна мотивация. Как мотивировать себя, подскажут психологи Павел Зыгмантович и Андрей Курпатов.
Подпишите договор с самим собой
Для осуществления этого способа юрист не потребуется. Необходима честность с самим собой и немного времени на раздумья. Для начала подумайте, что больше мотивирует — награда или наказание? Найдя ответ, сделайте такие шаги:
- Поставьте цели. Изложите письменно, чего хотите достичь в учебе.
- Составьте план достижения этих целей.
- Определите награду, которой поощрите себя после их осуществления, или же выберите наказание за невыполнение плана.
Важно сделать все это письменно и в дальнейшем для мотивации держать договор на видном месте. Также можно рассказать о нем близким и друзьям, чтобы они знали о ваших обязательствах и могли помочь контролировать их выполнение.
Не ждите вдохновения, а планируйте
Многие полагают, что для учебы нужно какое-то специальное состояние и вдохновение, особенно если речь идет о каких-либо творческих задачах (сочинение, проект). Практика показывает, что даже такие задания можно делать планомерно и системно.
Не ждите мифического вдохновения, откладывая все учебные дела на потом. Выберите то время, когда удобно заниматься, составьте график с учетом собственных биоритмов, как рекомендует блогер Anastacia Kay.
Исключите отвлекающие факторы
Следующий важный мотивирующий шаг заключается в том, чтобы не отвлекаться на второстепенные вопросы или развлечения, особенно если желание учиться — редкость.
На время, когда что-то учите или готовите учебные материалы, выключите телевизор, телефон, музыку, уберите все гаджеты и предупредите близких, чтобы не тревожили в этот период. Не перегружайте себя дополнительно необходимостью во время занятий постоянно сдерживать желание отвлечься.
Ищите интересное
Мотивация: PixabayСовершенно нормально, когда одни предметы нравятся больше других, а практические задачи вызывают больше интереса, чем теоретические. Тем не менее в каждом даже самом скучном предмете можно найти нечто интересное, говорит психолог Павел Зыгмантович.
Поставьте перед собой такую задачу:
- ищите ассоциации;
- опирайтесь на аналогии и примеры;
- обращайте внимание на практическое применение теории.
Постарайтесь сами себя заинтересовать. Возможно, натолкнулись на какой-то непонятный момент. Выделите его и обратитесь за помощью к преподавателю. Так материал запомнится лучше.
Будьте последовательны и постоянны
В обучении важно следовать схеме, которая разработана для определенного предмета. Не случайно разрабатывают учебные программы. Поэтому не стоит перескакивать через темы, важно не пропускать занятия.
Системность быстрее всего приводит к успеху в обучении, а именно он и есть самый главный мотивирующий фактор. Стоит помнить о том, что крепкие знания всегда пригодятся. Не лишним будет вспомнить высказывания знаменитых людей о мотивации на каждый день.
Мечтайте о будущем
Учеба: PixabayДля того чтобы мотивировать себя, сосредотачивайтесь не только на текущем моменте получения знаний, но и на более глобальных целях. Подумайте:
- Зачем учитесь?
- Какие перспективы это откроет?
- Какие мечты поможет осуществить?
- Какой будет ваша жизнь, если реализуете все учебные цели?
Ясное понимание и видение результата помогут преодолеть даже самый тяжелый путь. Желаемую цель можно визуализировать, о чем рассказывает писатель Вадим Зеланд, с помощью карты желаний или описания, мысленного представления.
Отмечайте каждую победу
Если составили график учебы и следуете ему, обязательно поощряйте себя за его четкое выполнение. Кроме того что существует глобальная мечта и цель, важно хвалить себя за маленькие победы и помнить, что каждая из них приближает к желаемому успеху.
Пусть процесс обучения станет увлекательным и захватывающим, приносит удовольствие и радует. Поощрение настроит сознание и поможет преодолеть внутреннее сопротивление.
Не бойтесь ошибаться
Мотивацию во время учебы, как и во многих других делах, часто снижают ошибки и неудачи. Пересмотрите такое отношение к делу. Когда учитесь чему-то новому, то ошибки неизбежны, ведь приобретаете новые знания. Рассматривайте их как опыт, который не повторите в дальнейшем, потому станете умнее.
Относитесь к неудачам в учебе как к вызову, будто проходите очередной уровень в компьютерной игре и надо сделать какие-то действия несколько раз, чтобы понять все сложности и научиться их избегать.
Найдите хорошую компанию
Окружите себя людьми, которые любят учиться, и занимайтесь вместе с ними. В уютной дружеской атмосфере положительные эмоции задают тон и формируют мотивацию.
Хорошо мотивирует конкуренция и восхищение. Психотерапевт Андрей Курпатов советует равняться на лучших, находить примеры для подражания, тех людей, которые вызывают восхищение.
Помните о здоровом образе жизни
Чтобы хорошо учиться, важно иметь полноценный сон и рацион, а в графике оставлять время для отдыха. Наш мозг не может работать в постоянном напряжении. Не стоит ставить перед собой нереальные цели и совсем не отдыхать. Это грозит истощением. Бодрость и хорошее настроение помогают и мотивируют учиться.
Все эти советы, как мотивировать себя учиться, лучше всего использовать в комплексе. Начните с маленьких шагов и постепенно двигайтесь к большой цели с верой в себя и искренним желанием.
Как мотивировать себя на учебу
Многие студенты периодически сталкиваются с такой ситуацией — нужно приступить к выполнению учебных заданий, но как-то не хочется. Наступает ступор, и пропадают силы браться за работу, а вместе с ними и желание. В такие моменты возникает потребность в большей мотивации.
Мотивация — это желание человека совершать определенные действия, без которых не может быть достигнута ни одна цель.
Почему нет желания учиться?
Одной из главных причин, по которым не возникает или пропадает желание приступить к учебе — отсутствие понятной цели и четкого плана.
Проблема возникает тогда, когда занятия отнимают большую часть времени и на что-то другое его просто не остается.
Отсутствие отдыха также приводит к потере интереса и стремления. Такое состояние называется выгоранием, тогда человеку требуется много времени на восстановление сил и энергии.
Причина может крыться в занятии нелюбимым делом, человеку очень сложно заставлять делать то, к чему не лежит душа.
Страх провала при выполнении какой-либо задачи полностью отбивает желание посещать учебное заведение и выполнять какие-либо работы.
Человек не знает, с чего начать. Сначала написать конспект, а потом выучить? Или же в первую очередь решить тест. Такая неопределенность отбирает много времени.
Личность преподавателя также играет немаловажную роль. Манера обучения влияет на отношение учащегося к предмету.
Существуют определенные рекомендации, которые могут оказать положительное воздействие и наделить человека мотивацией на достижение учебных успехов:
— Сформируйте конкретную цель.
Постановка цели и понимание того, что именно даст ее достижение. Бессмысленное забивание головы ненужной информацией, которое еще и приносит страдания, приравнивается к насилию над собой.
Например, у вас имеется цель хорошо сдать экзамены, успешная сдача которых обеспечит вам поступление в хорошее учебное заведение на бюджет, а также прибавит чувство гордости и уверенности в себе.
— Ставьте маленькие цели.
Разделите путь достижения на несколько маленьких этапов. Тогда цель не будет казаться труднодостижимой и реализовать ее будет проще, если делать это в несколько этапов, а не в один огромный подход.
— Составьте план достижения цели.
Вы должны четко понимать, какие конкретные действия нужно будет выполнить, чтобы достигнуть желаемого. Поставьте перед собой небольшие конкретные задачи, которые нужно выполнить за определенное количество времени.
— Определите сроки.
Выполнить задачу получится с большей вероятностью, если она ограничена во времени. Так вы будете точно знать, что действовать необходимо в определенном режиме и это время не стоит тратить на бесполезные и менее важные занятия.
— Попробуйте соревноваться.
Посмотрите на окружающих вас людей, среди них множество тех, кто хорошо учится и добивается успехов. Это такие же обычные люди, которые действительно вкладываются в свое обучение и получают за это заслуженную награду. Если получается у них, также получится и у вас, если не лучше.
— Ставьте таймер.
Выделяйте определенное количество времени на занятия, а потом делайте небольшой перерыв. Вы запомните, сколько времени вам потребуется на задания и через какой промежуток можно будет отдохнуть. Вы будете видеть, сколько времени уходит на обучение и, исходя из этого, сможете сделать выводы: увеличить ли количество занятий или позволить себе больше отдыхать.
— Отдыхайте.
Не следует выстраивать себе график, в котором нет места для отдыха. Каждому человеку жизненно необходимо расслабляться и наш организм самостоятельно сигнализирует о том, когда стоит передохнуть.
— Подберите идеальные условия для учебы.
Создайте себе идеальные условия для обучения, исходя из личных предпочтений. Спросите себя, где вам проще сосредоточиться и попробуйте воссоздать такую атмосферу. Кому-то проще учиться в спокойной обстановке и тишине. Кто-то лучше усваивает материал под музыку или на фоне шума. Кого-то мотивируют коллективные занятия, а кто-то лучше справляется в одиночестве.
— Сохраняйте позитивный настрой.
Приподнятое настроение способствует более эффективному обучению. Память и сосредоточение работают на вас в таких условиях. В хорошем настроении человеку проще двигаться к цели и добиваться отличных результатов.
— Ориентируйтесь на свои возможности и пределы.
Не нужно пытаться прыгнуть выше головы. Иногда ваше уникальное восприятие просто не позволит выучить высшую математику или позволит, но ресурсов на нее придется затратить в три раза больше, чем на предмет, который вы хорошо понимаете.
— Действуйте по вдохновению.
Наблюдайте за тем, какие способы учебы приносят вам удовольствие. Попытайтесь уделять больше времени таким вещам, которые заряжают вас энергией и вдохновляют.
— Создавайте определенный ритм.
Попробуйте учиться в одном ритме. Начинайте и заканчивайте в одно время, работайте с определенной периодичностью. Такой процесс развивает дисциплину.
— Посмотрите мотивирующий фильм.
Существует множество фильмов, повышающих настроение и уверенность в себе. Иногда люди в фильмах, похожие на нас, позволяют ассоциировать себя с ними. Особенно, если они занимаются теми же делами, что и вы.
— Используйте поощрение.
Подумайте над тем, что вам больше всего нравится и пообещайте себе это в качестве награды. Награда должна быть приятной, и вы должны знать, что получите ее после выполнения определенных условий.
— Заведите дневник.
Отслеживайте свои успехи в дневнике. Записывайте туда все, что касается достижений в учебе. Выученный или законспектированный материал, хорошая оценка или зачет.
— Визуализируйте.
Представьте свои цели мысленно максимально подробно и поймите, к чему вам нужно стремиться.
— Игнорируйте менее важное.
Постарайтесь не сосредотачиваться на том, что сейчас не в приоритете. Сделайте свою учебу главной и сконцентрируйте на ней свое внимание. Посторонние вещи пусть остаются вне поля вашего зрения определенное время и не отвлекают, пока важнейшие цели не будут достигнуты.
— Следите за своим здоровьем.
Высыпайтесь, питайтесь правильно, занимайтесь спортом, чтобы всегда иметь энергию и мотивацию к учебе.
— Находите мотивирующие цитаты для учебы.
Попробуйте воспользоваться мотивирующими словами окружающих или цитатами, после прочтения которых появляется желание учиться и действовать. Например:
«Eсли Вы работаете над поставленными целями, то эти цели будут работать на Вас». — Джим Рон.
«Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть».— Леонардо Ди Каприо.
«Я уважаю людей, которые точно знают, чего хотят. Большая часть бед во всем мире происходит от того, что люди недостаточно точно понимают свои цели. Начиная возводить здание, они тратят на фундамент слишком мало усилий, чтобы могла выстоять башня».
Любому студенту по силам справиться с напряженной учебой, если он понимает, для чего все это делает. С хорошо составленным планом, отрегулированным режимом и вознаграждением себя за проделанную работу силы и желание заниматься учебой возрастают в несколько раз.
Путей мотивации очень много! Выберите для себя самый подходящий путь и начинайте учиться в полную силу.
Ваши знания — это ваше будущее!
Отдел психологического сопровождения и профориентационной работы желает вам удачи!
Телефон 79567, общ.7 каб.77.
Мотивация 3.0: как полюбить учиться в условиях неопределенности
Традиционные образовательные модели устарели — траектория школа-вуз-работа не гарантирует ни успеха, ни самореализации. Главный тренд ближайшего будущего — гуманистический подход и персонализация обучения
Об авторе: Игорь Коропов, основатель и программный директор онлайн-университета Skillbox.Внешняя мотивация: свет в конце тоннеля или тупик?
Апатия, прокрастинация, отсутствие вдохновения — мы привыкли учиться и работать, постоянно преодолевая себя. Мы прокрастинируем, выбираем сериал вместо вебинара, ненавидим понедельники и каждый раз с нетерпением ждем пятницы.
Казалось бы, в 21 веке мы получили свободу выбирать, где учиться и кем становиться.
Но почему-то многие все равно остаются заложниками старой парадигмы, которая как будто бы не оставляет выбора и вынуждает следовать предписанному пути.
В этом как раз и кроется проблема отсутствия мотивации. Мы движемся по тоннелю садик-школа-вуз-работа, в конце которого нас ждет заслуженная награда: признание, экспертность, успех, деньги и другие символы социального одобрения. Нам кажется, что мы сами строим карьеру и идем к цели.
Если все делать правильно, то нас будет ждать «свет в конце тоннеля» — заслуженный успех и долгожданный отдых. Эта система строится на постоянном надзоре, за которым следует поощрение или наказание. Дэниел Пинк, автор книги «Драйв: Что на самом деле нас мотивирует?» называет эту модель кнута и пряника «Мотивация 2.0».
В условиях относительной стабильности такая тактика срабатывала — человек выполнял предписанные обществом задачи и действительно достигал успеха. При этом он полагался только на внешнюю мотивацию, построенную на социальном одобрении.
Внутренняя мотивация: гуманизм и самопознание
Но сегодня в условиях неопределенности такая стратегия обречена на провал.
Человеку, который ждал заслуженной награды, теперь говорят, что нужно непрерывно учиться, регулярно менять профессию и постоянно осваивать новые навыки.
Осознание бесконечности пути совсем не вдохновляет. Ведь получается, что теперь нужно выполнять чужие предписания снова и снова без надежды на счастливый финал.
Как решить эту проблему? Построить новую модель, основанную на внутренней мотивации. Эксперименты с альтернативным форматом обучения начались еще в 1950-е годы, но в последнее десятилетие они стали набирать все большую популярность. В сфере школьного образования используют термин гуманистическая педагогика, а специалисты, которую обучают взрослых, говорят о создании гуманистической среды для обучения.
Что это значит? В первую очередь, разрушение традиционной траектории школа-вуз-работа-успех. Обучение — это не движение по абстрактной лестнице снизу вверх. Это непрерывный процесс, который человек выстраивает самостоятельно. В его основе лежит внутренняя мотивация, а не факторы социального одобрения.
Согласно принципам гуманистического подхода, в процессе учебы студент осваивает не конкретные дисциплины, а получает универсальные инструменты для познания мира, а заодно и самого себя. Это помогает ему самостоятельно строить траекторию обучения, а в дальнейшем и профессионального пути. В этой системе человек — это автор, а не покорный исполнитель.
Похожую концепцию описывал и Дэниел Пинк. Он отмечал, что старые приемы мотивации устарели.
На передний план выходит Мотивация 3.0 — стремление к самореализации за счет свободы выбора, развития мастерства и наличия цели, то есть понимания, зачем и почему человек предпринимает те или иные шаги.
У внутренней мотивации нет социальной нагрузки и нет абстрактной «достойной цели», к которой нужно идти любой ценой. Человек не стремится к навязанному образу светлого будущего, а сам определяет, что значит светлое будущее лично для него. Он занимает позицию автора, а не исполнителя. И его главная задача — жить так, как нравится, прилагая для этого усилия.
Многие образовательные платформы и учреждения до сих пор полагаются на систему поощрений и наказаний. Но постепенно появляется все больше проектов, которые делают упор на внутреннюю мотивацию. Это касается и школ, и онлайн-университетов, и курсов повышения квалификации. Но как построить учебный процесс, в основе которого будет лежать самопознание и саморазвитие, а не социальное одобрение?
Сила сообщества
Внутренняя мотивация — это приобретаемый метанавык. Его можно прокачать точно так же, как эмоциональный интеллект или способность к тайм-менеджменту. Но на первых этапах самому это сделать сложно. Для этого инновационные методики образования предполагают участие большой команды поддержки: тьюторов, коучей, игротехников, психологов и методистов.
Они не подталкивают и не принуждают, а бережно поддерживают человека в понимании собственной образовательной траектории. То есть учат учиться, ставить личные цели и совершенствоваться.
Такие специалисты не используют традиционную систему поощрения, которая возводит в культ только успехи и замалчивает или порицает поражения. Наоборот, они наблюдают за процессом на всех этапах и отслеживают, что получается, а что нет. В корпоративной среде по такой системе работают «бирюзовые компании». Они отказываются от традиционной иерархии и выстраивают горизонтальные связи, где нет доминирующих экспертов, которые знают «как надо».
Школы, вузы и онлайн-платформы в такой системе поощряют взаимодействие между студентами. Учащихся объединяет интерес и увлеченность, они совместно ищут инструменты для познания себя и мира комфортным и интересным способом. И на этой почве студенты становятся единомышленниками. При этом не важно, с какими преподавателями они работают и какие предметы изучают. Их объединяет не сам образовательный контент, а подход.
Чтобы иметь доступ к сообществу единомышленников, не обязательно учиться в школе или вузе. Можно быть самоучкой, но обращаться к коучам, менторам и старшим преподавателям. Они помогают людям, которые уже отказались от стандартной «тоннельной» траектории, почувствовать уверенность в своем пути, на который общество пока еще смотрит скептически.
Иными словами, команда специалистов помогает человеку не только обрести внутреннюю мотивацию, но и «легитимизирует» ее, то есть избавляет от навязанных стереотипов и вселяет веру в собственные силы.
Увлеченность процессом обучения
Почему нас так увлекают сериалы, а вебинары мы слушаем неохотно? Почему в мобильной игре мы проявляем удивительное упорство, пытаясь пройти очередной уровень, но быстро сдаемся, когда не получается запомнить английские слова или освоить новую программу?
Мозг человека пока недостаточно изучен, чтобы с точностью дать ответы на эти вопросы. Однако доказано, что людей воодушевляют быстрые и видимые результаты — за вознаграждение и подкрепление мотивации в организме человека отвечает дофамин. Отсюда стремление добиваться результата наиболее доступным способом. Процесс постепенного обретения знаний и, как следствие, растущее уважение к самому себе, благодарность за собственные труды, попадают в категорию медленных удовольствий — результат достигается постепенно, так что дофаминовый триггер срабатывает не сразу. Можно настроить систему положительного подкрепления так, чтобы «игра в долгую» тоже приносила удовлетворение.
Но есть способы превратить медленный процесс в быстрый. Как раз для этого применяют игровые механики. Можно использовать «ачивки», как в компьютерных играх, или приемы сторителлинга. Например, ролик на YouTube, в котором через рэп-баттл объясняют конфликт экономистов Джона Кейнса и Фридриха Хайека, собрал 7 млн просмотров:
На каналы блогеров, которые объясняют сложные научные концепции простым языком, подписаны десятки миллионов человек. Им удается превращать медленное удовольствие в быстрое, используя умение увлеченно рассказывать о предмете и оригинально трактовать материал.
Безопасность и доверие
Система образования десятилетиями пыталась подгонять человека под ситуацию на рынке: «Нужно быть гибким, нужно быть пробивным, нужно быть уверенным в себе». Гуманистический подход отказывается от этой насильственной практики «подгонки». Важно найти баланс между требованиями рынка и личностными характеристиками человека.
В основе нового образовательного процесса лежит понимание уникальности каждого студента, а также создание атмосферы доверия и безопасности, которая позволит ему развиваться и формировать внутреннюю мотивацию.
Студент получает поддержку и уверенность, он может задавать вопросы, делиться тревогами и сомнениями. От преподавателей и других студентов он получает понимание и поддержку, а не постоянное подталкивание и поощрение только в случае успеха.
При таком подходе каждый студент — это не только автор своей образовательной траектории, но и автор своей учебной программы. Он отдает предпочтение гранулированным форматам, которые позволяют строить учебный процесс из отдельных кусочков, как паззл. В этой системе не может быть единого учебника, которому необходимо следовать. В приоритете — цифровая образовательная среда с набором различных активностей.
Понятие целевой аудитории тоже отходит на второй план. Поскольку каждый самостоятельно формирует учебную программу, студентов нельзя объединять некой абстрактной ЦА. Пенсионер, школьник, студент, состоявшийся профессионал — деление на подобные группы в новой образовательной среде недопустимо.
В системе персонализированного образования у человека появляется свобода для самовыражения и самопознания, которая вдохновляет и воодушевляет, независимо от возраста и бэкграунда. В этих условиях ему уже не нужно слушать мотивационные речи и заставлять себя учиться — мотивацией становится благодарностью себе за приложенные усилия и радостью от того, как мы живем свою жизнь, которую сами выбираем.
Как себя мотивировать, чтобы хорошо учиться?
Как заставить себя дела неотложные дела? Всякий здравомыслящий современный человек желает учиться хорошо. Но иногда (а у некоторых это иногда перерастает во что-то большее :)) так тяжело себя заставить сесть за уроки, делать домашнее задание.
Или срок сдачи курсовой уже не за горами, а мы всё ждём «чуда»…Но чудо редко происходит само по себе. Чуда приходит лишь к тем, кто по-настоящему много работает. Но как же мы любим поваляться на диване после учёбы, посмотреть телевизор, посидеть в Интернете. Короче говоря, делать всё, кроме учебных дел.
Мы имеем 100 и одно оправдание, чтобы «…отложить на потом, а то я сейчас важным делом занимаюсь — прибираюсь в комнате». Мы готовы сделать лучше «кучу других дел», чем наши неотложные дела. Что же такое с нами происходит, что мы моментально при виде предстоящей работы (и не только учебной) вспоминаем о куче неотложных дел?
Проблема: почему мы откладыванием «на потом»?
1. Мы боимся начать.
Как бы это странно, на первый взгляд не звучало, но это сущая правда. Как же тяжело приступать к работе, будь-то она физическая или интеллектуальная. Причём я даже не знаю, что тяжелее. Казалось бы, сейчас полным полно информации, никуда ходить не надо, необходимо только сесть за компьютерный стол, кликнуть пару раз и материал найден.
Останется его лишь слегка подредактировать и готово (доклад, реферат, курсовик или иные задания). Или, даже если Вы не знаток алгебры или химии, в сети всегда можно найти ответы, по школьной программе-то уж точно! Но от обилия информации нам кажется, что мы в безбрежном океане, плавая по которому, не видно конца и края.
Также и с информацией. Мы «плаваем» по просторам Интернета и не знаем куда нам пристать. Имея горький опыт прошлого, мы не хотим кушать снова эту пилюлю и поэтому не начинаем наше «лечение»(имеется в виду обучение, конечно )
2. Наше время ограничено.
Современная жизнь наполнена массой событий. Человеку ХХI века необходимо совмещать массу дел и разного род событий: день рождения друга, покупка нового компьютера, ещё надо отцу помочь с машиной, мама просила пропылесосить, ах да, ещё и учиться нужно…Просто завал дел! Поэтому всё откладываем и откладываем неоткладываемые вещи. Попахивает скорым авралом…Это вам не на печи валяться, как было заведено на Руси в средневековья. Поэтому всегда рассчитываете своё время грамотно, а как это сделать — читайте ниже.
3. Лень.
После бурного рабочего дня, который длится порой часов 12-14, уже ничего делать не хочется. Просто «на автомате» до дома бы добраться, покушать и лечь отдохнуть, а тут ещё важные дела. Лень — это не всегда плохо, это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. Однако многие из нас испытывают эти «стрессы» очень часто, чтобы оправдать своё бездействие.
Есть ещё куча причин, почему мы не решаем наши проблемы вовремя. Выше были рассмотрены самые распространённые из них. Теперь Вашему вниманию предлагаются эффективные решения, которые способствуют повышению Вашей эффективности в учебной и иной деятельности.
Решение: как можно делать дела вовремя?
1. Заинтересованность в решении проблемы.
Для того, чтобы с успехом грызть гранит науки, необходимо смотреть на проблему как на будущее вознаграждение. Что Вы получите, написав этот доклад или, сделая презентацию курсовой работе? Поверьте мне, когда Вы придёте, скажем, на не очень любимую работу, где Вы думаете как бы быстрее от туда уйти, то время до конца рабочего дня будет тянуться утомительно долго. А если Вы приходите туда, где не просто работаете, а работаете с увлечением, интересом, то тогда и работа будет идти легче и время, соответственно пойдёт быстрее и Вы всё будете успевать вовремя, может быть даже премию выпишут .
Тоже самое и с учёбой. Постарайтесь подойти к проблеме с творчеством. Для примера, Вы решаете задачу по геометрии, но размышлений никаких по поводу решения нет. Вы уже «кипите», а завтра уже нужно сдавать работу. Как Вам найти вдохновение? Да очень просто! Теперь немного фантазии…Представьте Ваших любимых актёров, певцов, кого угодно, можете хоть президента представить. И задачу Вы решаете не для себя, а это они попросили помочь им.
Бред, но, однако, этого всё равно никто не узнает, если Вы не будете расспылять направо и налево, какое у Вас бурное воображение! Главное, добиться результата, т.е. решить задачу. Дак вот, если Вы решите эту задачу, то тем самым Вы поможете своему кумиру. Но мы-то знаем, что для себя решали. Нонам надо было заставить наш мозг напрячься в процессе решения. Мы выбрали вышеописанный способ. Попробуйте его, и Вы убедитесь в его эффективности. Проверено временем!
2. Сделал дело и получил конфету!
Мотивация — это наиважнейшая часть любой деятельности, включая учебную. «Зачем мне этот долбанный реферат? Я же не на музыканта учусь…».
Признайтесь, сколько раз Вы задавались подобным вопросом. И чтобы в следующий раз не задавать себе подобные вопросы, делайте следущее. Заведите себе правило — написал 2 страницы реферата — получил «конфету». Под «конфетой» тут понимается, всё, что угодно — от возможности посидеть в Интернете до покупки нового компьютера. Ну, если бы мне покупали новый компьютер за 2 странички, это было бы круто! Короче говоря, радуйте себя хотя бы малыми подарками и, я Вас уверяю, дело пойдёт на ура!
3. Делаем дела по расписанию.
Без плана никуда! Если Вы ещё не знаете, то все большинство успешных людей придерживаются расписания в своей жизни. Чтобы успевать, например, в бизнесе, нужно чётко распланировать свою деятельность. Также и в учении. Чем дальше в лес, тем больше дров как говориться. Чем Вы становитесь старше, тем и нагрузка становиться больше.
Порой эта нагрузка (исходя из собственного опыта, т. к. автор данного сайта является действующим студентом университета), становится просто непосильной. Работа за работой, курсовик за курсовиком. Точно, вот что я Вам советуют, дорогие мои читатели. Любую работу (особенно продолжительную по времени) распределите, придерживаясь определённого плана. Он не обязательно должен быть жёстким. Мы живём в динамичное время, в котором предугадать развитие событий очень сложно. Однако планы нужны, чтобы хоть как-то разгребать обрушивающиеся со всех сторон проблемы и заботы.
Вывод: Надеюсь эта статья поможет Вам более продуктивно работать, учиться или заниматься чем-то другим более эффективно и, самое главное, делать всё вовремя!
Желаем Вам успехов учёбе!
С уважением, команда сайта советстуденту.рф
ВНИМАНИЕ! Новинка 2019 года. Видеокурс, которому нет аналогов.
Мотивация к учёбе — практические советы для школьников и родителей
Вместе с психологом-конфликтологом Домашней школы «ИнтернетУрок» Дарьей Кузнецовой выясняем, как повысить мотивацию к учебе. Как правильно действовать, чтобы не испортить отношения, а помочь.
Дарья Кузнецова
Практикующий психолог-конфликтолог. Имеет 12-летний опыт работы с детьми с различными особенностями психофизиологического развития.
Психологи утверждают, что при обучении мотив в 2,5–3 раза важнее интеллекта. В теории мотивация – это побуждение человека к совершению осознанных или неосознанных действий, способность активно удовлетворять свои потребности, достигать поставленной цели. По факту – это упорство и целеустремлённость, без которых не может быть достигнута ни одна цель.
Как мотивировать ребёнка на учёбу, если он не хочет учиться, не выполняет домашние задания, на уроках часто отвлекается, его не беспокоит успеваемость? Когда класс и школа ассоциируется у него с психологическим дискомфортом, тревогами, скукой, никакие стимулы не помогут. Причин отсутствия мотивации может быть несколько.
- Малыш просто не подготовлен к школе. Родители считают, что он развит не по годам, у него широкий кругозор. Однако первоклассник может быть психологически не готов подчиняться школьному распорядку, не может спокойно сидеть на уроке, слушать учителя. В таком случае, возможно, ему стоит ещё на год остаться в детском саду.
- Причиной плохой успеваемости могут послужить конфликты с учителем или товарищами по школе. Разберитесь в ситуации и постарайтесь изменить её. Если сделать это не получается, возможно, лучшим выходом окажется переход на домашнее обучение. Психологически оно намного комфортнее занятий в больших классах. Причиной отсутствия желания ходить в школу могут стать физические особенности. Нередко дети дразнят тех, кто выделяется из толпы. Переход в онлайн-школу поможет снять остроту проблемы хотя бы на период, пока малыш не подрастёт и не сформируется психологически.
- Бывает, что желание заниматься отбивают непомерные амбиции родителей. Одни ругают своих чад за то, что те приносят из школы четвёрки вместо пятерок. Тогда у ребёнка складывается заниженная самооценка, он считает себя неспособным учиться лучше. Пропадает эмоциональная связь с родителями. Другие записывают ребёнка в несколько кружков одновременно, не спрашивая, хочет ли он их посещать. В результате школьник не оправдывает надежд и учится гораздо хуже, чем мог бы, если бы ему не мешали завышенные требования со стороны семьи.
Первая неделя занятий бесплатно!
Начните заниматься, а по окончании пробного периода оплатите выбранный формат!
Индивидуальный подход
Дети воспринимают новую информацию по-разному: одни зрительно, другие на слух. В зависимости от этого одному ученику, чтобы усвоить урок, предпочтительнее прочитать учебник, а другому выслушать объяснения учителя и дома повторить задание вслух. У одних склонности к точным наукам, другие – ярко выраженные гуманитарии, третьим учиться скучно, потому что они всё схватывают на лету, а кому-то надо больше времени и усилий, чтобы понять новый материал.
Когда трудности накапливаются, учащийся просто теряет интерес, без которого даже самый гениальный педагог не сможет передать знания в должной мере. К сожалению, программа общеобразовательной школы рассчитана на среднестатистического ученика и не учитывает этих нюансов. Давайте подумаем, как можно ненавязчиво, без давления повысить мотивацию к учёбе.
Показываем пример
Вспомните свои школьные годы, поделитесь опытом. Что именно вас больше всего интересовало в том возрасте, в котором сейчас находится ваш сын или дочь? Расскажите, какие сложности вставали перед вами, как вы их преодолели. Школьнику необходимо почувствовать, что он не одинок в своих переживаниях.
Оглянитесь на тех, кто находится рядом с вами. На примере людей, которые в жизни многого добились, объясните ребёнку в доступной форме, что успех и благополучие сами по себе не приходят. Для этого необходимо очень постараться, добиться таких же результатов можно только благодаря полученным знаниям.
Комментарий психолога:
Ваша поддержка и понимание важны ребёнку в любом возрасте. Если маленький школьник приходит к вам с абсолютно сумасшедшей идеей, постарайтесь отыскать в ней рациональное зерно. К примеру: «Хочу стричь собак» может принести массу хлопот и затрат. Но поразмыслив, можно достаточно легко найти возможность испытать себя в этом начинании. Это важно, потому что позволяет поддержать и развить мотивацию к познанию нового.
Будьте тактичны и не забывайте, сколько лет вашему школьнику. Те советы, которые с радостью воспринимаются и становятся сигналом к действию для малыша, у подростка могут вызвать отрицание и даже агрессию. Помогите ребёнку стать автором своей жизни. Не навязывайте ему свою точку зрения и опыт. Ему необходимо набить собственные шишки. Ценно, когда он знает, что вы считаетесь с ним, что он строит свою жизнь сам, но к вам всегда может обратиться за советом.
И насколько бы ни были различными ваши интересы, вы всегда будете примером для своих детей. На первых порах именно ваш подход к решению жизненных задач станет наиболее приемлемой моделью для них. Пассивные, бездеятельные и упаднические настроения очень заразны. Например, если ваш выбор профессии оказался не самым удачным, то как лучше поступить? Покажите своими действиями, что всегда можно научиться чему-нибудь новому и изменить будущее. Это придаст оптимизма, желания учиться и двигаться вперёд.
Постановка цели
Вовремя и правильно поставленная цель стимулирует упорство и окрыляет, повышая самооценку. Разделите цели на перспективные (долгосрочные) и краткосрочные. Выделите в каждой категории самое привлекательное. Делайте эмоциональный акцент на промежуточных результатах, это поможет повысить желание заниматься, настроить на конечный результат.
Пофантазируйте на тему «космонавтов» и «балерин»
Постарайтесь как можно раньше заставить малыша задуматься о выборе профессии. Кем он хочет стать, когда вырастет? Это глобальная цель, двигаться к которой необходимо уже сейчас, получая знания, без которых он не сможет обойтись в дальнейшем. Пусть по мере взросления выбор профессии изменится, главное – понимание, что стыдно будущему космонавту не знать математики, а балерине и на сцене пригодятся знания физики.
Результат, который можно увидеть уже сейчас
В младших классах детям понятнее то, что будет через день, через неделю. Заинтересуйте ребёнка задачей на ближайшее время. Например, получить хорошую или отличную отметку по заданному материалу.
У каждой поставленной цели есть свой срок, что позволяет избежать неопределённости. Визуализация задачи облегчит выполнение, поэтому её лучше записать. Она может состоять из нескольких этапов. Соответственно, каждый этап записывается отдельным пунктом и для каждого устанавливается свой срок.
Комментарий психолога:
Едва ли кто-то станет спорить, что хорошее образование – это фактор, который как минимум увеличивает шансы на успешную взрослую жизнь. Это понимают и школьники, и их родители. Поэтому тотальное нежелание учиться чему-либо новому – своего рода аномалия и деструктивное свойство. Это так же ненормально, как не хотеть быть здоровым, счастливым или просто не хотеть жить. А потому встречается довольно редко. Чаще такое нежелание носит выборочный характер. Прежде чем бороться с этой проблемой, нужно задуматься и понять причину ее возникновения. И чтобы процесс был эффективен, будь вы школьник или родитель, необходимо быть абсолютно честным перед самим собой.
Про эффективность пряников
Эмоциональное, как и материальное, вознаграждение – движущий механизм, самый мощный побудитель к действию. Получение награды приводит к удовлетворению, пониманию, что всё сделанное было не зря. И чем больше труда затрачено, тем слаще успех. Так в сознании закрепляется мысль о положительном факторе результата тяжёлого труда. Положительные эмоции подстегнут к дальнейшей работе, и на следующую цель не жаль будет потратить больше сил и времени.
Метод пряника действует гораздо эффективнее, чем стимул кнутом. Систематические наказания, принуждение делать уроки дадут обратный результат. Особенно это касается малышей начальных классов. Психологи рекомендуют подобрать для ребёнка то, чему он, безусловно, обрадуется. Неплохо обговорить заранее, каков будет подарок. Не стоит поощрять его в процессе достижения результата. И разумеется, в случае провала о вознаграждении речи идти не должно.
Чем сложнее цель и чем больше усилий на неё затрачено, тем значительнее должно быть поощрение. Наметившийся прогресс, более высокие оценки в четверти – повод для поощрения. Что может послужить наградой – каждый решает сам.
Но не задаривайте ребёнка подарками по любому поводу. Процесс получения знаний и хорошие оценки потеряют свою значимость.
Подпишись на нашу рассылку
Вы успешно подписались на нашу рассылку
Скоро вы получите на почту электронное сообщение с подтверждением подписки
Увлечённость
Бесспорно, это одна из лучших мотиваций. Все школьные предметы одинаково любить невозможно. Но если некоторые из них (или даже один) заинтересуют школьника, то это существенно повысит эффективность процесса получения знаний по всем предметам. Увлечь учащихся помогают инновационные технологии, нестандартная подача учебного материала, тематические экскурсии. В младших классах практикуется игровая форма обучения.
Увлечённость предметом в значительной степени зависит от того, насколько доходчиво педагог объясняет изучаемый материал. Но и роль родителей тут далеко не последняя. Если вы вместе посещаете соответствующие возрасту ребёнка театральные спектакли, музеи, выставки, интерактивные площадки, такие мероприятия расширяют его кругозор.
Если подросшие дети считают, что определились со своей дальнейшей специализацией, то часто они начинают игнорировать непрофильные предметы. Важно объяснить, что это ошибка, которая в дальнейшем может привести к непредсказуемым результатам. Ведь каждый предмет школьной программы связан с реальной жизнью. Подберите примеры из повседневности, когда тот или иной материал, изучаемый в школе, будет иметь практическую значимость. Найдите увлекательные книги, необычный материал по изучаемому вопросу.
Самомотивация
Кто с детства привык ставить перед собой цели, тому и в дальнейшем проще будет овладевать новыми знаниями, ориентироваться в быстро меняющемся мире, делать карьеру, стать уважаемым и успешным. Вопрос особенно актуален для детей переходного возраста. У подростка может ослабеть желание учиться и понимание необходимости получения полноценного образования. Правильная и достаточная самомотивация:
- повышает интерес к учебному процессу;
- улучшает дисциплину;
- облегчает понимание и усвоение нового материала;
- повышает уровень оценок по всем предметам.
Не стоит ждать следующего понедельника, чтобы начать заниматься, искать отговорки, ссылаться на отсутствие желания, усталость, какие-либо другие причины. Надо сделать это прямо сейчас. Это может на время лишить комфорта, зато не будет повода для лени. Не стоит ждать, что проблема исчезнет в одночасье – со временем мозг адаптируется, усилий для самопринуждения потребуется всё меньше и меньше. Возможно, самая первая маленькая победа над собой станет предвестником дальнейшего взлета. Тем более что учеба в школе занимает не так уж и много времени.
Есть такое слово – «надо». Подчас оно лучше всяких уговоров и ухищрений со стороны родителей даёт толчок к началу выполнения уроков. Дети это отлично знают.
Комментарий психолога:
Можно долго изучать причины отсутствия и наличия мотивации к учёбе во всём их многообразии. Но главным остаётся факт, что школа нужна для обеспечения будущего и получения возможности стать профессионалом в той или иной области. Самореализация – одна из главных задач каждого человека. И если в текущий момент школьник может и не вдаваться в такие тонкости, то в будущем поймёт это обязательно. Обидно, если сегодняшнее легкомыслие не даст ему реализовать свои идеи потом. Научиться учиться – одно из главных умений, которое можно получить в школе.
Поэтому первый совет школьникам: вспомнить об этом. Подумать, кем хочется стать и какие дисциплины для этого пригодятся. Не обязательно выбирать абсолютно конкретную профессию, но с областью будущей деятельности определиться нужно. Обратите внимание на «профильные» предметы и постарайтесь обеспечить по ним достойный уровень знаний. Позже подтянутся и другие дисциплины. Видя ваши успехи, сами учителя пойдут вам навстречу.
Во-вторых, стоит обратить внимание, что учиться хорошо – это здорово и удобно. Тебя уважают учителя и одноклассники, с твоим мнением считаются родители. Поэтому стоит разобраться в себе и понять, что же мешает это делать. Если трудно даются какие-то определённые уроки, то ими можно позаниматься дополнительно с репетитором или в режиме онлайн. Обратиться к учителю или тем, кто хорошо знает предмет.
И не бойтесь обращаться за помощью и советом к родителям и учителям. Даже если вашим вопросам они будут поначалу не особенно рады, то постепенно диалог наладится. Не забывайте, что умение получить ответ на свой вопрос само по себе является важным навыком, который очень пригодится в жизни.
Организация рабочего места и распорядок дня
Правильная организация рабочего места играет не последнюю роль в обучении. Стол, за которым удобно сидеть, эргономичный стул, верно подобранное освещение, стеллаж или тумба для учебников, тетрадей, альбомов, яркие канцелярские принадлежности, обложки с красивыми картинками, любимое фото на стене. Внешний антураж влияет на желание учиться!
Во время занятий в онлайн-школе и в период приготовления домашнего задания постарайтесь, чтобы посторонние звуки не отвлекали от учёбы: прикройте окно, выключите телефон, максимально приглушите звук телевизора.
Не откладывайте задания на потом. Никто не знает, что случится дальше: отключат электричество, поднимется температура, зададут дополнительные уроки, появятся непредвиденные дела. Но и всё сразу делать не стоит. От переутомления понижается уровень концентрации внимания. Да и мотивация к учёбе от этого заметно страдает. Лучше всего равномерно распределить нагрузку, ставить перед школьником реально выполнимые цели, соответствующие его возможностям.
Заключение
У школьников изначально присутствует различная степень мотивации к обучению. Одни способны достаточно сильно мотивировать себя сами. Другим необходима помощь извне. Чем младше ребёнок, тем проще пробудить у него интерес к учёбе. Но и к уже подросшим детям можно найти подход.
Готовность трудиться, ставить всё новые и новые задачи всегда приводит к успеху. Ведь недаром в списке мотивации студентов Гарварда есть пункт: «Не попотеешь – не заработаешь».
Вопрос-ответ
Возможно ли перейти на экстернат и закончить два класса за один год?
В рамках одного календарного года допускается прохождение программы за два года. Для обучения экстерном в Домашней школе «ИнтернетУрок» вам необходимо написать нам на электронную почту [email protected] и сообщить о своем намерении пройти программу следующего класса. При переходе на экстернат надо учитывать важный момент: в некоторых наших школах-партнёрах возможность пройти ускоренное обучение экстерном отсутствует или возможно не во всех классах.
Какая форма аттестации предусмотрена при переходе на экстернат?
Аттестация проводится на основании оценок, полученных в Домашней школе «ИнтернетУрок», без дополнительного тестирования.
Что делать, если ребёнок не успевает пройти программу экстерном за один год?
Если ученик не успевает освоить всю программу за учебный год, он может продолжить заниматься в Домашней школе «ИнтернетУрок» летом. Также учащиеся не выпускных классов могут растянуть один учебный год на два. Для этого необходимо написать запрос на почту кураторов [email protected], обосновав причину вашего решения.
Могут ли в Домашней школе обучаться экстерном совершеннолетние?
В нашей школе совершеннолетние могут изучить программу по школьным предметам без официального зачисления и содействия в прохождении аттестаций.
5 способов освоить любой предмет. Лингвист Мэттью Юлден — о том, как заставить себя учиться и доводить начатое до конца
1. Найдите личную заинтересованность. В школьные годы многие люди считают сложными те предметы, которые им неинтересны. К сожалению, образовательная программа, да и вообще вся жизнь, если смотреть шире, не может состоять только из того, что увлекает вас. Поэтому нужно пойти на хитрость и подумать, как ненавистная тема может пригодиться в дальнейшем. Например, если человек увлекается творчеством, а ему по каким-то причинам необходимо изучать основы предпринимательства, можно сосредоточиться на том, как ведётся бизнес в сфере искусства. А также держать в уме, что полученные знания и деловое чутьё могут пригодиться в любом виде деятельности.
2. Поймите причину своего обучения. «Я потратил слишком много времени на это, чтобы всё бросить» — это ужасный способ сохранить мотивацию, считает Мэттью Юлден. Гораздо эффективнее понять или вспомнить, зачем вы начинали заниматься тем или иным делом. Целью может быть успешная карьера, переезд в другую страну, укрепление отношения с людьми, которые вам небезразличны. Все это даёт куда более сильную мотивацию, чем банальная необходимость закончить начатое.
3. Используйте полученные знания на практике. Сам Мэттью считает, что этот совет лучше всего подходит для тех, кто изучает иностранные языки, но на самом деле он работает и в любой другой области. Вы можете говорить с ошибками и с жутким акцентом, но если в результате вы все же сможете сделать заказ в ресторане, это будет отличным подтверждением успеха, лишним доказательством того, что ваши усилия не были потрачены впустую. И, конечно, у вас появится стимул продолжить обучение. Например, начинающему фотографу стоит постоянно делать снимки (пусть и не очень хорошие), используя те знания, которыми он уже обладает, и не дожидаться момента, когда он сможет создавать идеальные фото.
4. Сделайте процесс обучения весёлым. Довольно часто изучение чего-то нового можно превратить в игру, шутку или дружеское соревнование. Такое отношение поможет лучше усвоить и закрепить новые знания, быстрее достичь промежуточных целей. Правда, к этому совету стоит относиться осторожно, особенно если вы изучаете медицину или что-то подобное.
5. Будьте целеустремлёнными. Самый простой, но все же важный совет. Чем бы вы ни занимались, просто проявите стремление, посвятите себя этому делу целиком. В конце концов, отмечает Мэттью Юлден, никто никогда не сожалел о том, что узнал что-то новое.
| Мотивация к учебе | ||
Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации к учебе, добро пожаловать в клуб. Практически каждый студент в то или иное время сталкивается с этой проблемой. Мотивация важна для хорошей учебы. Когда вы мотивированы, вам будет легко оставаться сосредоточенным в течение определенного периода времени.Когда вы не мотивированы, вам не только будет сложно оставаться сосредоточенным, но и вообще будет трудно начать. Вот несколько способов повысить вашу мотивацию к учебе.
Всякий раз, когда вам трудно сесть за учебу, следуйте приведенным выше советам, чтобы мотивировать вас делать то, что вы должны делать. | ||
Как мотивировать себя к учебе, когда вы слишком заняты работой
Иногда жизнь похожа на американские горки. Есть много взлетов и столько же падений, сколько мы путешествуем через взлеты и падения.
Жизнь становится немного проще, если вы признаете, что по мере того, как мы преследуем наши цели, на нашем пути неизбежно будут возникать проблемы и препятствия. Вот почему несколько дополнительных источников вдохновения, например, мотивационные книги, никому не повредят.
Следующие книги мотивации были выбраны, потому что они могут удовлетворить эту потребность для вас. Эти книги побудят вас подвергнуть сомнению свои текущие взгляды и неожиданно развиваться.
Следующие книги мотивации предоставят вам источник вдохновения, достаточно большой, чтобы зажечь ваш внутренний огонь!
1. Человек в поисках смысла Виктор Э. Фанкл
Психиатр Виктор Франкл подробно обсуждает свой опыт жизни в нацистских лагерях смерти и описывает уроки духовного выживания, которые он преподал ему.Франкл приводит убедительный аргумент, что избежать страданий нереально. Однако, выбирая, как мы справляемся с этим страданием и значение, которое мы придаем ему, мы сохраняем способность двигаться вперед с обновленной целью.
Это определенно книга для поколений, в которой каждый может извлечь пользу. Книга «В поисках смысла» вошла в список самых влиятельных книг Америки и в настоящее время продана тиражом более 10 миллионов экземпляров на двадцати четырех языках.
Если вы ищете мотивационные книги, которые помогут вам узнать о ценности приписывания смысла страданиям, эта книга для вас!
Купите книгу здесь!
2.Вы крутой парень: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью, Джен Синсеро
Из всех имеющихся мотивационных книг эту книгу обязательно нужно прочитать тем, кто увлекается дизайном жизни.
В этой книге Джен предлагает своим читателям простые упражнения, которые помогают людям определить свои самоограничивающие убеждения, взгляды и привычки. Она дает несколько отличных советов и делает это в юмористической манере, чтобы по-настоящему увлечь свою аудиторию и мотивировать их начать добиваться успеха, которого они хотят от своей жизни.
Цель Джен — помочь своим читателям по-настоящему понять, почему у них сформировались определенные модели мышления и поведения. Она помогает нам сосредоточиться на том, что мы можем изменить, и принять то, что мы не можем.
В целом, книга предлагает новый комичный подход к вдохновению и мотивации своей аудитории, и может понравиться любому, кто решит взять ее в руки.
Купите книгу здесь!
3. Заправьте кровать: мелочи, которые могут изменить вашу жизнь … и, возможно, мир Уильям Х.McRaven
Если вы хотите изменить мир, начните с заправки кровати.
Застройте свою кровать — это книга, в которой излагаются уроки, содержащиеся в речи адмирала Уильяма Х. Макрейвена. В этом выступлении он поделился 10 принципами, которые он усвоил во время обучения морских котиков, которые помогли ему преодолеть различные проблемы, с которыми он сталкивался на протяжении своей карьеры.
Эта речь стала вирусной, набрав более 10 миллионов просмотров, поскольку она четко объясняла, как каждый может использовать эти уроки для улучшения себя и окружающего мира.Эта книга рассказывает истории о его служении и предлагает простую и практичную мудрость, а также слова советов и ободрения, которые вдохновят читателей на достижение большего в повседневной жизни!
Купите книгу здесь!
4. Алхимик Пауло Коэльо
«Алхимик» Пауло Коэльо — прекрасная история о вдохновляющем путешествии к самопознанию. В этом классическом романе, разошедшем миллионы копий по всему миру, сочетаются мистицизм и мудрость.
В этой истории рассказывается о путешествии мальчика-пастуха, который желает путешествовать по миру в поисках сокровищ, но в конечном итоге обнаруживает совершенно другие богатства, чем он первоначально представлял.
В целом эта книга побуждает каждого из нас прислушиваться к своему сердцу, осознавать свои уникальные возможности в жизни и стремиться к нашим увлечениям.
Купите книгу здесь!
5. Умнее, быстрее, лучше: секреты продуктивности в жизни и бизнесе Чарльз Дахигг
В книге Чарльза Дахигга «Умнее, быстрее, лучше» изложены 8 концепций продуктивности, которые помогают одним компаниям и отдельным лицам достичь гораздо большего, чем другим. В этой книге излагаются различия между взглядами некоторых из лучших в мире исполнителей и тех, кто менее успешен.
Эти концепции производительности объясняют, как обычные люди могут улучшить свою повседневную жизнь. В целом, эта книга может помочь каждому узнать, как добиться успеха и сделать свой рабочий день продуктивным, а не просто загруженным.
Купите книгу здесь!
6. Четыре соглашения Дона Мигеля Руиса
Дон Мигель Руис использует свою книгу «Четыре соглашения», чтобы выявить ограничивающие убеждения, которых мы обычно придерживаемся, которые лишают нас радости и заставляют переносить ненужные страдания.В этой книге содержится проницательный кодекс поведения, который в доступной форме передает свои знания читателям.
Четыре соглашения поощряют самоанализ и побуждают нас добиваться большего успеха в повседневной жизни. Вот почему книга была продана тиражом более 6 миллионов копий только в США и была бестселлером New York Times более 8 лет.
Купите книгу здесь!
7. Упорство: сила страсти и настойчивости Анджелы Дакворт
В этой книге психолог Анджела Дакворт отправляет своих читателей в путешествие, чтобы доказать, что секрет успеха во многом зависит от твердости человека, уникального смесь страсти и настойчивости.
Идеи, предложенные Даквортом в этой книге, побуждают нас никогда не недооценивать силу последовательных, долгосрочных действий по достижению цели, особенно когда вы увлечены этим.
Дакворт обращается к мыслям, которые обычно приходят нам в голову, когда мы терпим неудачу, и дает нам методы борьбы с ними.
Если идея о том, что успех зависит от вашей настойчивости и вашей способности проявлять настойчивость даже в тяжелые времена, находит отклик у вас, это одна из мотивационных книг для вас.
Купите книгу здесь!
8. Мышление: новая психология успеха Кэрол С. Двек
Психолог Кэрол Двек в своей книге «Мышление» описывает годы исследований. Она утверждает, что образ мышления, который мы принимаем, является важным предиктором нашего успеха и достижений. Она считает, что почти на каждую область человеческой деятельности может влиять образ мышления, который мы принимаем, и то, как мы выбираем для достижения наших целей.
Она обсуждает недостатки установки на данность, а также преимущества, обычно связанные с установкой, ориентированной на рост.В то время как одно мышление считает, что наши способности фиксированы, другое полагает, что наши навыки и способности можно развить, если мы готовы приложить усилия.
Это очень мотивирующая смена парадигмы, которая может способствовать удивительным достижениям.
Купите книгу здесь!
9. «Выбери себя» Джеймса Алтучера
«Выбери себя» Джеймса Алтучера — одна из лучших мотивационных книг. Джеймс утверждает, что самый ценный актив, который у нас есть, и в который мы должны вкладывать больше всего времени, усилий и ресурсов, — это мы сами.Вся эта книга о том, как мы можем добиться успеха, просто инвестируя в себя и свой рост.
Эта книга обязательно вдохновит и побудит вас инвестировать в дальнейшее развитие своих талантов и станет отличным источником информации для всех, кто обладает предпринимательским складом ума.
Купите книгу здесь!
10. Высоко висящий плод: создайте что-то великое, идя туда, куда никто другой не пожелает. Марк Рамполла.
успех и оставить свой след в мире.В этом романе читателю предлагается найти способы согласовать свою страсть, цель и целостность для достижения успеха. Эти уроки могут принести пользу любому в любой сфере работы и побудить нас отстаивать свои убеждения и то, что для нас важно.
В целом, Рамполла хочет, чтобы каждый из нас оставался верным нашим рудным ценностям, чтобы каждый мог достичь своих личных определений успеха и способствовать значительным изменениям в тех сферах жизни, которыми мы увлечены.
Купите книгу здесь!
11.Сила позитивного мышления: 10 качеств для достижения максимальных результатов, доктор Норман Винсент Пил
Этот международный бестселлер был продан тиражом более 5 миллионов копий по всему миру и помог многим людям жить более полноценной жизнью, приняв послание веры и вдохновения доктора Пила.
Эта книга не только помогает людям достичь счастья и более высокого уровня удовлетворенности жизнью, но также учит нас, что каждая жизнь стоит того.
Эта книга прививает веру в себя и чувство решимости и мотивации для достижения наших целей с силой, контролем и настойчивостью.
В целом, это отличная мотивационная книга для тех, кто хочет повысить мотивацию в своей повседневной жизни.
Купите книгу здесь!
12. Девушка, перестань извиняться, Рэйчел Холлис
Когда дело доходит до мотивационных книг, Рэйчел Холлис решает эту проблему!
Девушка, перестань извиняться был написан в первую очередь для женской аудитории, которую она пыталась вдохновить. Она написала эту книгу, потому что слишком часто она видела, как женщины не в состоянии реализовать свой потенциал в полной мере из-за страха не достичь совершенства или быть недостаточно.
В этом бестселлере №1 New York Times Рэйчел пытается побудить женщин, которые в настоящее время определяют себя через призму, установленную другими людьми, вместо того, как они хотят определять себя.
Она побуждает женщин во всем мире перестать отговаривать себя от своих мечтаний и полностью их преследовать. Чтобы помочь своей аудитории, она предоставляет много полезной информации о том, с какими отговорками нам следует попрощаться, какие привычки следует принять и какие навыки дадут вам уверенность в том, что вы сможете жить своей лучшей жизнью!
Купите книгу здесь!
13.Теперь откройте свои сильные стороны Маркус Бэкингем и Дональд Клифтон
Эта книга использует уникальный подход, утверждая, что никто не может стать тем, кем хочет, несмотря на то, что нам говорили в детстве. Однако при более глубоком обсуждении это мнение оказывается совершенно свободным.
Основная цель этой книги — побудить нас игнорировать те маршруты, которые могут привести нас в тупик, в пользу того, что нам очень нравится и которые с большей вероятностью принесут нам больший успех и счастье.
Зачем тратить столько времени, пытаясь исправить наши слабости, когда мы можем удвоить наши сильные стороны и позволить им процветать и расти?
Обязательно подумайте о добавлении этого в свою коллекцию мотивационных книг.
Купите книгу здесь!
14. Думай и богатей — Наполеон Хилл
Эта книга, впервые опубликованная в 1937 году, была написана во время Великой депрессии и описывает высокоэффективные и важные шаги, которые необходимо предпринять, если мы хотим побудить себя стать богатым.Не менее важно, что Хилл описывает шаги, которых мы также должны избегать в этом процессе.
Читатели постоянно получали удовольствие от вневременной информации, мудрых слов и отличных советов, представленных Хиллом в этой книге. Эта книга о гораздо большем, чем просто о обогащении; это о том, как получить то, что вы хотите от жизни!
Купите книгу здесь!
15. Тонкое искусство не трахаться: контринтуитивный подход к хорошей жизни, Марк Мэнсон
В этом руководстве по самопомощи Марк Мэнсон советует нам бросить это и перестать пытаться быть все время позитивно, чтобы мы могли понять, что нам нужно делать, чтобы по-настоящему стать лучше и счастливее.
Эта книга предлагает освежающий взгляд на то, что противопоставляется мотивационным книгам, которые существуют в настоящее время. Марк отказывается приукрашивать свои уроки и рассказывает, как это происходит, с помощью своего откровенно честного подхода. Марк побуждает нас признать свои недостатки и ограничения, тот факт, что жизнь не всегда справедлива и что, несмотря на все наши усилия, не все выиграют.
В целом, эта книга представляет собой некую великую философскую мудрость для нашего современного поколения и дала возможность многим людям обрести контроль над своими действиями и своей жизнью в целом.
Купите книгу здесь!
16. Все провалилось Марком Мэнсоном
Марк Мэнсон следит за своим предыдущим международным бестселлером №1 в этом руководстве, в котором обсуждаются проблемы, которые окружают нас в настоящее время.
Несмотря на то, что Марк считает, что мы живем в лучшие времена в истории человечества, все кажется довольно запутанным. Глобальное потепление, коррумпированные правительства, коллапс экономики, и всех слишком легко обидеть.Марк исследует наши отношения с деньгами, развлечениями и Интернетом и обсуждает, что слишком много хорошего может нас погубить.
В этой книге Марк призывает нас быть более открытыми и честными с самими собой и больше общаться с окружающим миром.
Купите книгу здесь!
17. Hustle: сила заряжать свою жизнь деньгами, смыслом и импульсом. Автор Нил Патель.
Hustle предлагает революционное руководство по достижению успеха, побуждая нас перехитрить систему.Слишком многие из нас чувствуют, что сражаемся с системой, которая настроена против нас и заставляет нас жить бесполезной жизнью. Эта книга побудит вас освободиться от крысиных бегов и начать добиваться большего успеха на ваших условиях с помощью проектов, которые вам действительно нравятся!
Эта книга поможет вам переосмыслить, что значит суетиться, и поможет вам понять, что ваш лучший путь к успеху — это взять на себя ответственность за свои мечты, создать свою собственную удачу и оставаться верным себе.
Если вы ищете действенные и практические советы, которые выходят за рамки простой мотивации, эта книга, безусловно, вам понравится.
Купите книгу здесь!
18. Unfu * k Yourself Гэри Джон Бишоп
Эта книга представляет освежающий взгляд на самоутверждение и предоставляет честное, серьезное и жесткое руководство, которое поможет вам бросить вызов самому себе и преодолеть его. ограничивающие убеждения
В этой книге Бишоп дает вам инструменты и советы, необходимые для преодоления ваших добровольных ограничений и для начала создания вашего безудержного лучшего «я». Он утверждает, что обычно на нашем пути не стоят другие люди и не наши обстоятельства.Обычно нас сдерживает негативное мышление и убеждения.
Итак, если вы ищете книги по мотивации, которые помогут вам преодолеть эти ограничивающие убеждения, вы не пожалеете, что вложились в этот роман.
Купите книгу здесь!
19. Правило 5 секунд: преобразите свою жизнь, работу и уверенность с помощью повседневной смелости Мэл Роббинс
В «Правиле 5 секунд» Мел Роббинс напоминает нам об огромной поддержке, которую мы получали от людей на протяжении всей своей жизни. ; и что это должно подтолкнуть и побудить нас отказаться от оправданий, которые мы создали, чтобы препятствовать нашему прогрессу и достижениям.
Обсуждая различные привычки и занимательные истории, Мел Роббинс утверждает, что нам нужно всего около 5 секунд, чтобы стать уверенными, прекратить откладывать дела на потом, преодолеть страх и жить более счастливым образом жизни. Точно так же, как мы все можем сдерживать себя, мы также можем подталкивать себя вперед.
Это мотивационная книга, которая отлично подходит для всех, кто хочет быстро внести позитивный импульс в свою повседневную жизнь.
Купите книгу здесь!
20.«Вторник с Морри». Автор Митч Олбом
Этот роман, который разделяет мудрость, которую Митч Олбом получил от своего профессора колледжа Морри Шварц, был продан тиражом более 12 миллионов копий по всему миру.
В этой книге Митч присоединяется к Морри в последние месяцы жизни его умирающего профессора каждый вторник, чтобы обсудить важные жизненные послания по-настоящему красивым и трогательным образом.
В конце концов, эти двое объединяются, чтобы создать один заключительный урок: уроки о том, как жить хорошей жизнью.
Эта книга неизбежно затронет ваше сердце и вдохновит вас на то, о чем многие другие книги по мотивации даже не мечтали.
Получите эту книгу здесь!
Заключительные мысли
Если вы сможете взять хотя бы 2 или 3 из этих мотивационных книг, вы будете на правильном пути к более вдохновенной жизни.
Приятного чтения и не теряйте мотивации!
Другие вдохновляющие книги
Изображение предоставлено: Florencia Viadana через unsplash.com
Как мотивировать себя к учебе: 27 самых эффективных способов
1. Осознайте, что мотивация приходит и уходит
Мотивация нелинейна. К сожалению, установка на то, что вы будете постоянно мотивированы выполнять свою работу, на самом деле может быть основной причиной вашего отсутствия прогресса. Вместо этого признайте, что мотивация носит более цикличный характер. Это означает, что ваша мотивация будет приходить и уходить, а иногда и сильнее, чем другие.
Принуждение к появлению мотивации иногда может быть успешным, но часто — нет.Слишком усердные попытки вызвать у вас мотивацию на самом деле могут привести к выгоранию. Вы можете начать чувствовать себя подавленным из-за того, что у вас нет мотивации, и вы, возможно, чувствовали, что не достигнете поставленных целей. Это не положительный настрой. Вместо этого признайте, что мотивация в конечном итоге снова к вам вернется.
2. Обратите внимание на свои пределы
У каждого есть пределы и то, как далеко они могут зайти в учебе. Как долго или сколько человек может учиться, часто зависит от человека.Принуждение себя к обучению в течение определенного периода времени только потому, что это делают ваши сверстники, может быть не в ваших интересах. Вместо этого осознайте свои пределы, когда дело доходит до учебы. Это позволит вам лучше использовать свое время, когда вы планируете свой день.
3. Планируйте свой день
Если у вас нет структуры на день, вы можете столкнуться с множеством проблем на своем пути. Это может затруднить сосредоточение внимания, когда вам нужно, и может привести к тому, что вас будут отвлекать ненужные отвлекающие факторы.Прежде чем вы это осознаете, ваш день подошел к концу, и у вас больше нет времени, необходимого для правильной учебы.
Чтобы найти мотивацию, важно иметь структуру и правильно планировать свой день. Ваш план на день, вероятно, будет уникальным для вас. Этот запланированный день должен включать перерывы, а также приемы пищи, так как вы не хотите постоянно заниматься в течение всего дня. Часто, чтобы найти хорошо структурированный день, который работает для вас, иногда требуется метод проб и ошибок.Но, в конце концов, вы найдете план, который подойдет вам и вашим потребностям.
4. Ставьте достижимые краткосрочные цели
Иногда бывает сложно найти мотивацию, но постановка целей может помочь вам понять, почему то, ради чего вы работаете, того стоит. Краткосрочные цели позволяют получить чувство удовлетворения, работая над достижением долгосрочных целей. Краткосрочные цели, как правило, легко достичь, и они помогут вам приблизиться к долгосрочной цели.
5.Ставьте перед собой долгосрочные цели
Долгосрочные цели дают вам то, над чем можно работать. Постановка реалистичных долгосрочных целей имеет решающее значение для вашего общего успеха и удовлетворения. Постановка цели, которую практически невозможно достичь, может показаться отличным мотивирующим фактором, но на самом деле это может привести к непреодолимому стрессу. Вместо этого ставьте более разумные достижимые цели и не бойтесь сохранять гибкость этих целей.
6. Отложите отвлекающие факторы
Отвлекающие факторы действительно могут лишить вас не только мотивации, но и вашего прогресса.Отвлекающие факторы могут принимать самые разные формы: от людей, находящихся в одной комнате с вами, до отвлекающих факторов, связанных с технологиями. Во время учебы важно создать среду, ориентированную на обучение. Это включает в себя использование пространства, которое не позволяет вам постоянно проверять социальные сети, свой телефон или место, которое сильно отвлекает. Все это может отрицательно сказаться на вашем прогрессе.
7. Поддерживайте активность мозга
Недостаточная стимуляция мозга может отрицательно сказаться на вашей мотивации, а также на ваших успехах в учебе.Чтобы ваш мозг оставался активным, возможно, потребуется заниматься определенными видами деятельности, которые полезны для него. Это может включать в себя работу над головоломками в свободное время, использование приложений для стимуляции мозга на телефоне или даже раскрашивание и рисование. Часто хобби, которыми вы уже наслаждаетесь, помогают вашему мозгу оставаться активным. Активный мозг поможет вам сохранять мотивацию продолжать учиться после того, как вы начнете рабочий день.
8.Space Out Study Time
Все сразу может показаться правильным способом планирования учебного времени. Тем не менее, если вы не будете прерывать учебные занятия, это принесет больше вреда, чем пользы. Доказано, что вы часто будете более продуктивны, если разделите свое учебное время на гораздо более мелкие и более управляемые части. Это поможет вам почувствовать себя более мотивированным к выполнению этих отдельных частей, а не одного большого отрезка учебного времени.
9.Узнавайте, когда вы отстаете
Иногда учебный материал может быть довольно сложным. Некоторые учебные материалы могут быть труднее для одних, чем для других. Это нормально, и никогда не стыдно признать, что вы отстали от материала курса или застряли на определенной теме. Признание в этом и признание проблемы может помочь вам лучше изучить материал и продолжать продвигаться вперед, используя эти знания. Никогда нельзя просто пропускать материал курса, который вы не понимаете, поскольку это может привести к еще большему отставанию в учебе и помешать вам понять будущую курсовую работу.
10. Не сосредотачивайтесь на запоминании
Запоминание не является синонимом понимания. Это потому, что то, что мы запоминаем, часто сохраняется в нашем банке краткосрочной памяти. Это означает, что мы будем помнить его на короткое время, но затем мы удалим его, чтобы освободить место для различных кратковременных воспоминаний. Вместо этого вы захотите научиться на самом деле сохранять информацию. Это означает, что вам может потребоваться несколько методов для правильного изучения материала.Это может включать в себя заметки по материалам курса, а затем их переписывание.
11. Постарайтесь сделать каждое обучение приятным
Реально говоря, некоторые курсовые работы не доставят вам радости. Вы даже можете обнаружить, что есть даже определенные темы, которые вам совершенно неинтересны. Это совершенно нормально, и, вероятно, вас не будет интересовать каждая тема, которую вы освещаете. Однако это может привести к тому, что вы не будете мотивированы тем контентом, который вам предлагают.Поэтому важно найти способы сделать контент более приятным для вас.
Обычно это можно сделать с помощью нескольких различных методов. Возможно, вам придется попробовать метод проб и ошибок, пока вы не найдете методы, которые работают для вас и вашего стиля обучения. Однако один из способов сделать материал курса более интересным для вас — это сделать из него игру. Это может быть что угодно, от игры на совпадение до игры в угадывание. Часто, играя в эти игры с другом, вы можете легче усвоить учебную работу и сделать ее более увлекательной.
12. Заметьте, как вы учитесь лучше всего
Все учатся по-разному. Есть много разных способов выучить материал курса. Например, есть наглядные обучающиеся, а есть также практические. Вы можете обнаружить, что больше склоняетесь к одному стилю обучения, чем к другому. Некоторые люди также лучше учатся, когда что-то записывают. Хотя поиск своего стиля обучения может начаться методом проб и ошибок, в конечном итоге вы сможете определить, к какому стилю обучения вы стремитесь.
13. Определите, почему вам важно учиться
Учеба важна, но почему она важна, зависит от человека. Вы захотите понять, почему учеба важна для вас индивидуально. Чтобы понять, почему вы хотите учиться, вам нужно задать себе несколько важных вопросов. Эти вопросы включают: «Что поможет мне достичь учеба» и «Почему меня волнует учеба». Ответы на эти вопросы помогут вам лучше понять, почему учеба так важна.Это может помочь повысить вашу мотивацию, поскольку тогда вы будете знать, над чем вы работаете и почему учеба является важным шагом, даже если у вас нет начальной мотивации.
14. Регулярно тренируйтесь
Если вы хотите иметь здоровые учебные привычки, в том числе положительную мотивацию, важно регулярно заниматься спортом. Упражнения могут быть не тем, о чем вы думаете, когда планируете хорошие учебные привычки, но упражнения важны для вашего общего здоровья.Регулярные упражнения помогают вашему телу вырабатывать эндорфины и даже могут быть очень важным средством для снятия стресса в вашей жизни. Выполнение упражнений может помочь поддерживать ваш разум и тело в здоровом состоянии, чтобы не отставать от ваших позитивных привычек в учебе.
15. Визуализируйте себя мотивированным
Если вы хотите узнать, как получить мотивацию к учебе, вам необходимо визуализировать себя мотивированным. По правде говоря, у вас не всегда будет мотивация. Мотивация будет приходить и уходить.Однако визуализация себя мотивированным может помочь вам почувствовать себя более мотивированным. Визуализируйте, что бы вы делали, если бы у вас была мотивация, или представьте, что знаете, что вас мотивирует в данный момент. Эти визуализации часто могут быть достаточно стимулирующими, чтобы создать настоящую мотивацию в вашей жизни.
Мечтать о мотивации может быть полезно, но также важно знать, что принуждение к мотивации — плохой вариант. Попытка вызвать мотивацию может иметь прямо противоположный эффект. Вместо этого лучше позволить мотивации прийти к вам.Иногда отсутствие мотивации на самом деле означает, что вам просто нужен перерыв в учебе, которую вы делаете.
16. Перерывы в расписании
В начале вашего дня или в начале учебной недели вы захотите убедиться, что у вас есть запланированные перерывы. Вы не захотите идти на учебную сессию без перерыва или нескольких перерывов, запланированных на ваш день. Если вы не планируете перерывы в течение дня, это может привести к тому, что вы будете делать ненужные перерывы или недостаточно загружать себя в течение дня.Это может привести к откладыванию на потом и к тому, что вы не достигнете своих учебных целей на этот день. Вместо этого важно разбить свой день на достаточное количество перерывов, которые подходят вам и вашим потребностям.
17. График расслабления
Если у вас нет мотивации учиться, вам может потребоваться время, чтобы расслабиться. Расслабление отличается от перерыва. Перерыв может означать, что вы идете куда-нибудь пообедать или выполняете свои повседневные дела. Однако планирование ослабления отличается.Когда вы планируете расслабление, это зависит от того, что работает для вас и ваших потребностей. Например, некоторым людям может потребоваться ежедневное планирование релаксации, в то время как другие захотят планировать его еженедельно. Тем не менее, важно запланировать время, чтобы расслабиться так часто, как вам нужно. Расслабление может принимать разные формы, поэтому то, что вы решите сделать, полностью зависит от вас.
Расслабление — это обычно когда вы позволяете себе не думать о стрессорах в своей жизни, а вместо этого принимаете другие аспекты своей жизни и получаете удовольствие.Все расслабляются по-разному, поэтому не думайте, что вам нужно соблюдать определенные нормы, чтобы получать удовольствие и расслабляться. Например, вы можете расслабиться, отправившись в поход, или вы можете расслабиться, проводя время с друзьями. Каким бы ни был ваш путь, ваш путь будет правильным.
18. Планируйте здоровые закуски
То, что вы вкладываете в свое тело, имеет значение. Если вы постоянно едите нездоровую пищу, вы, вероятно, будете чувствовать себя подавленным и вялым. В зависимости от того, что вы едите, это может повлиять на ваше самочувствие.Итак, вы захотите запланировать более здоровые перекусы в рамках учебных занятий. Вы также захотите в целом придерживаться более здоровой диеты. Это может помочь вашему мозгу работать с максимальной производительностью и помочь вам оставаться более внимательными, а также сосредоточиться во время учебных занятий.
19. Оставайся гидратированным
Питьевая вода важна для вашего общего здоровья, а также помогает поддерживать максимальную работоспособность и помогает вашему мозгу работать должным образом. Если вы лишите свой организм воды, вы рискуете пострадать от последствий обезвоживания.Это может вызвать недомогание в вашем теле, но также может повлиять на ваше психическое состояние. Вы можете заметить, что, если вы не пьете воду в течение дня, вам трудно концентрироваться и даже выполнять повседневные задачи.
Количество воды, необходимое для каждого человека, может быть разным. Питье слишком много воды также может быть проблемой. Поэтому важно поговорить со своим лечащим врачом, чтобы определить, сколько воды вам следует пить ежедневно. Ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь вашему мозгу работать лучше и повысить вашу продуктивность, когда дело доходит до учебы.
20. Учеба в группе
Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации изучать , попробуйте попробовать обучение в группе, а не самостоятельно. Это потому, что обучение в группе может иметь много преимуществ , особенно для вашей продуктивности. Конечно, вы захотите с умом подобрать учебную группу. Выбор людей для вашей учебной группы, которые предпочли бы заниматься чем-то другим, кроме работы над курсовой, может привести к разочарованию.Вместо этого тщательно проверьте свою учебную группу, чтобы убедиться, что она принесет вам положительный опыт.
Правильные учебные группы могут предоставить вам ценных инструментов для изучения и, таким образом, мотивировать вас делать все возможное. Например, исследовательская группа также может быть подотчетной группой. Это может позволить вам держать друг друга в группе, ответственными за работу друг друга. Вы также сможете обмениваться идеями друг с другом в группе или сосредоточиться на конкретной теме, в которой одному человеку может потребоваться дополнительная помощь.
21. Разбейте сложный материал
Если вы столкнулись с трудным материалом, это может стать препятствием. Есть несколько способов обойти это. Один из таких способов — разбить сложную курсовую работу на более мелкие и более удобные для понимания разделы. После того, как эти проблемы или идеи будут разбиты на более мелкие области знаний, у вас будет больше шансов понять концепцию. Например, если вам сложно понять смену сезонов, может быть полезно сначала понять каждый сезон.Разбор сложного материала — отличный инструмент мотивации к учебе.
22. Раскройте, почему вы откладываете на потом
Промедление — это естественно, и каждый в какой-то момент делает это. Однако важно понимать, что мы не откладываем дела на потом без причины. За нашим откладыванием тоже есть причина. Если вы посмотрите в себя и поймете, почему вы откладываете на потом, вы обнаружите, что вам легче справиться с отсутствием мотивации.Есть много разных причин, по которым кто-то может откладывать дела на потом. Если вам трудно определить, почему вы это делаете, может быть полезно задать себе несколько вопросов о том, чего вы добиваетесь, откладывая на потом. Раскрытие того, почему вы откладываете на потом, — это один из полезных советов по мотивации учебы.
23. Начни свой день в прыжке
Начало дня и начало работы — часто самый трудный шаг, и поэтому нам больше всего не хватает мотивации. Хотя быстрое начало дня может оказаться одной из ваших самых больших проблем, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать свой день немного быстрее.Во-первых, убедитесь, что вы соблазняете себя чем-нибудь вкусным. Это может помочь спланировать свое питание на день заранее. Некоторым людям также полезно установить будильник, по которому они просыпаются, но затем также установить таймер, когда им нужно начать учиться и выполнять свою работу. Jumpstart your day может помочь вам узнать, как мотивировать себя к учебе.
24. Найдите время для наград
Учеба требует времени, усилий и энергии. Иногда обучение в течение нескольких дней и даже недель подряд может утомлять вас.Для поддержания мотивации важно регулярно вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. Необязательно заставлять себя достичь определенной цели, чтобы вознаградить себя. Вы даже можете вознаградить себя за перерыв в учебе. Выделите время в течение дня, чтобы заниматься тем, что вам нравится, заниматься своими хобби и общаться со своими близкими. Выделение времени для вознаграждения — один из способов получить мотивацию.
25. Сохраняйте позитивный настрой
Сохранять позитивный настрой — один из способов мотивировать себя к учебе.Позитивный настрой может иметь большое значение, особенно когда дело касается мотивации. Сохранять позитивный настрой не всегда возможно, и это нормально. Однако важно, чтобы вы не сидели в негативе и не оставались там. Просто осознайте свои чувства и испытайте это чувство, а затем переходите к чему-то более позитивному. Это поможет вам распознать все возможности, которые доступны вам, принять свои ошибки и продолжать идти по пути, который был предназначен для вас. Позитив может проявляться во многих формах, поэтому важно принимать его во всех формах.То, что вы считаете положительным, может отличаться от других.
26. Принять перемены
Принятие изменений — один из способов получить мотивацию. Все изменится, и если вы возведете стены этому изменению, вы заметите, что все может стать для вас более сложным. Чтобы сохранять мотивацию, важно осознавать, что изменения могут быть полезными. Во время учебы многие аспекты могут измениться. Вы можете столкнуться с курсовыми работами, с которыми вам трудно, возможно, вам придется найти новую учебную группу, и вы можете даже найти нового учителя по пути.Принятие этих новых изменений в вашей жизни может помочь вам оставаться позитивным и мотивированным.
27. Держите гибкий график
Один из способов получить мотивацию к учебе — это сделать свой график гибким. Хотя вы цените учебу, вам также необходимо уделять время другим аспектам своей жизни. Все зависит от ваших ценностей и того, что вы считаете важным в своей жизни. Соблюдение гибкого графика поможет вам оставаться открытыми для различных возможностей и возможностей, которые могут встретиться на вашем пути.
Мотивация иногда может приходить и уходить. Но есть способы, которыми мы можем помочь ему остаться и даже восстановить некоторую мотивацию, которую мы, возможно, потеряли. Если вы боретесь с недостатком мотивации, когда дело доходит до учебы, этот список поможет вам вернуться на правильный путь.
Как мотивировать себя к учебе
Вы знаете, что подготовка к экзамену ACT важна, но всякий раз, когда приходит время сесть и приступить к работе, возникают отговорки, и сложно мотивировать себя к учебе.Часто это отсутствие мотивации связано с внутренними и внешними факторами, которые можно преодолеть, если вы их узнаете.
Если вы обнаружите, что у вас нет мотивации учиться, задайте себе три вопроса:
«Как учеба прямо сейчас соответствует моим долгосрочным целям?»
«Почему я не хочу учиться прямо сейчас?»
«Как я могу быть в лучшем настроении завтра?»
Мы рассмотрим каждый из этих вопросов ниже:
1) Ставить цели
Первым шагом в создании любого учебного плана является постановка некоторых долгосрочных целей, так как отсутствие мотивации может возникнуть из-за того, что не видят преимуществ того или иного занятия.Трудно понять, насколько полезна подготовка к экзамену ACT субботним утром, когда колледж кажется далеким. У вас, вероятно, много чего происходит — например, вы готовитесь к экзамену на следующей неделе, завершаете свой проект по истории, становитесь первым председателем в оркестре — и у вас просто не было времени подумать о том, как подготовка к ACT соответствует вашим долгосрочным целям и планы.
Первым шагом в создании любого учебного плана является постановка некоторых долгосрочных целей, так как отсутствие мотивации может возникнуть из-за того, что не видят преимуществ какой-либо деятельности.Трудно понять, насколько полезна подготовка к экзамену ACT субботним утром, когда колледж кажется далеким.
Найдите несколько часов, чтобы разработать долгосрочные цели, и не бойтесь попросить совета у родителей или наставника. Какой карьерный путь вас интересует? На какие колледжи вы рассчитываете? Ощутимые цели дают вам нечто реальное, над чем можно работать, а не просто расплывчатую цель «поступить в колледж». Создание этих целей также поможет вам понять , как подготовка к ACT соответствует вашим целям.
Лучшие колледжи в каждом диапазоне оценок ACT
Чтобы действительно помочь себе визуализировать это, создайте блок-схему пути впереди. Допустим, вы решили стать логопедом — что нужно для этого?
7. Сертифицированный логопед
А до этого…
6. Ученая степень
5. Бакалавриат
4. Поступление в университет XYZ
3.Подать заявку в XYZ University
2. Соберите прикладные материалы
1. Пройдите тест ACT
Бинго. После того, как вы составили карту, легко увидеть, что вам нужно пройти тест ACT, чтобы начать процесс становления логопедом (или какой бы ни была ваша цель), и, следовательно, ACT является довольно важным тестом, который вы должны пройти. учусь на.
2) Создайте план
Как только вы поймете, как выполнение ACT соответствует вашим целям, составьте план обучения для ACT.Какие сроки вам нужно учитывать? Как ваше расписание согласуется с расписанием тестов ACT и когда крайние сроки подачи заявок в ваши лучшие школы?
Вытащите календарь и выберите три предстоящие даты тестирования, которые подходят вашему расписанию и циклу подачи заявок в колледж (поскольку баллы почти всегда повышаются с первого раза, когда студент сдает тест, до второго, вам, вероятно, следует пройти тест как минимум дважды. При необходимости вы можете пройти третий тест, чтобы улучшить свой результат).В идеале вы должны пройти первый ACT через 3 месяца с момента начала учебы.
Создайте учебный план для ACT. Какие сроки вам нужно учитывать? Как ваше расписание согласуется с расписанием тестов ACT и когда крайние сроки подачи заявок в ваши лучшие школы?
Как только в календаре будут указаны даты испытаний, выберите инструменты для изучения. После того, как вы выбрали инструменты для учебы, составьте реалистичных учебный план, который будет соответствовать вашему расписанию.
Советы по выбору материала для приготовления теста ACT
- Ищите исчерпывающий контент, который находится на том же уровне (или выше), что и тест. На самом деле изучение контента, который будет проходить тест, — лучший способ получить результат. Это одна из основных предпосылок, на которых мы разработали курс ACT «Оливковая книга». Наши практические задачи позволяют вам понять важные концепции, а не конкретные вопросы, поэтому вы можете ответить на любой вопрос, который задает вам тест.
- Остерегайтесь людей и продуктов, ориентированных на трюки тестирования. Есть несколько полезных приемов, о которых следует знать (о которых мы пишем здесь, в нашем блоге и в нашем курсе ACT), но фактическое знание контента, действительно знание его — это самый верный и самый быстрый путь к лучшему результату.
- Остерегайтесь людей и продуктов, которые обещают результат через определенное количество часов. Не существует магического порога и фиксированного количества часов, которые позволят вам достичь цели.
Получайте новый практический вопрос каждую неделю
Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые практические вопросы ACT / SAT, которые будут приходить на ваш почтовый ящик каждую среду.
3) Сохраняйте мотивацию
Все мы знаем, что постановка целей может быть самой простой частью этого процесса. Психические и физические препятствия могут помешать достижению благих намерений и желанных целей. Так как же сохранить мотивацию к учебе и достижению своих целей?
Остерегайтесь умственных препятствий, которые мешают вам учиться. Вы считаете, что материал слишком твердый? Что ты не сможешь набрать столько очков, сколько тебе нужно? Какими бы ни были эти умственные препятствия, найдите способы противодействовать им.Практикуйте позитивный разговор с самим собой (это может показаться глупым, но это работает) и напомните себе, почему вы выбрали ту программу обучения, которую выбрали. Попросите друга держать вас в курсе разработанного вами учебного плана.
Психические и физические препятствия могут мешать достижению благих намерений и желанных целей. Настройте себя на успех морально и физически.
Настройте себя на успех и физически. Создайте специально отведенное место для учебы, чтобы было легче приступить к работе.Относитесь к запланированному времени учебы, как к любому другому обязательству, и не переключайте его на другое занятие, если это действительно не необходимо.
Помните: вы несете ответственность за свой успех
Вы несете ответственность за свой успех. Работа, которую вы делаете сейчас, поможет вам достичь ваших целей. Но очень сложно сохранять мотивацию одной лишь силой воли. Выполните необходимые шаги, чтобы приспособить учебу к вашим долгосрочным целям и создать среду, в которой вы будете добиваться их.Вы намного способнее, чем думаете, поэтому не позволяйте такой глупости, как отсутствие учебы, мешать вам достичь ваших целей!
Сохраняйте мотивацию во время учебы | SkillsYouNeed
Некоторые говорят, что самый сложный шаг в учебе — это начать. Они предлагают сделать все остальное после того, как вы сделали первый шаг.
Однако другим людям трудно сохранять мотивацию во время учебы, особенно когда до конца кажется очень далеко.
Такая ситуация возникает, например, когда вы пересматриваете экзамены, до которых еще несколько месяцев. Также может быть трудно поддерживать мотивацию с помощью длительной или продолжительной работы, такой как расширенное эссе или диссертация, или даже профессиональной квалификации.
Эта страница содержит несколько советов, которые помогут вам сохранять мотивацию во время учебы, а также могут быть использованы родителями для мотивации молодых людей и детей, готовящихся к экзаменам.
Стратегия для вас
Не существует единой стратегии, которая работала бы для всех и поддерживала бы постоянную мотивацию.
Однако есть множество вариантов, которые вы можете попробовать, чтобы проверить, работают ли они для вас. Если это так, вам следует включить их в свою текущую стратегию. Если нет, отложите их в сторону и попробуйте что-нибудь еще.
Важно, поддерживает ли ваша стратегия мотивацию, а не то, согласны ли с вами другие люди.
Итак, вот наши главные советы, как сохранять мотивацию.
1. Разбейте задачу на управляемые части
Большая задача, такая как написание диссертации или ее редактирование в течение длительного периода, может демотивировать, потому что кажется такой сложной.
Таким образом, разделение задачи на управляемые части может помочь сделать ее менее сложной.
Например, если вы проводите исследование, ведущее к диссертации, вы можете установить период времени для обзора литературы. После этого вы планируете разработать предложение о ваших методах исследования в течение определенного периода, а затем провести исследование. Когда вы начнете обобщать свои результаты, вы можете понять, что вам нужно провести больше исследований, так что эта часть может быть повторяющейся.Дело в том, чтобы иметь четкие разделы и задачи, которые нужно выполнить, чтобы было проще.
Здесь вы можете найти полезные страницы по Планирование проекта и Управление проектами .
2. Помните о своей конечной цели, но при этом используйте промежуточные цели
Один из лучших способов сохранить мотивацию — это помнить, почему вы вообще учитесь.
« Получение хороших результатов на экзамене » не обязательно очень мотивирует. Вместо этого вам нужно посмотреть не только на то, что вам принесут результаты экзамена, будь то место в выбранной вами школе или университете или новая работа.Чем больше деталей вы предоставите для своей цели, тем легче будет ее запомнить.
Однако даже конечной цели может быть недостаточно, чтобы вы продолжали идти, особенно в течение длительного периода.
Также может потребоваться система промежуточных целей и подходящих наград. Это, вероятно, особенно верно для детей и молодых людей, которые впервые начинают длительный период обучения и которым может быть труднее увидеть конечную точку, но это также относится и к другим. Вам нужно будет решить, лучше ли вы будете получать небольшое вознаграждение ежедневно или после каждого задания, или же более крупное вознаграждение, накопленное за неделю или месяц.
Подходящие награды включают свободное время, угощения и посещения, но это должно быть то, чего вы действительно хотите, чтобы поддерживать вашу мотивацию. При необходимости установите бюджет заранее.
Подробнее об этом читайте на нашей странице Установка личных целей .
3. Примите участие в исследовании
Как правило, легче сохранять мотивацию, если учеба становится частью вашей повседневной жизни.
Например, вы можете вставать на час раньше и тратить этот час на обучение каждый день, или работать каждый второй вечер, или, возможно, заниматься один день в неделю.Так легче не отвлекаться во время учебы, потому что вы знаете, что это предназначено для определенной цели. Ваши друзья и семья также узнают, когда у вас будет время учебы, и, надеюсь, тогда будут вас избегать.
Вам также следует убедиться, что в начале учебного периода вы сводите к минимуму отвлекающие факторы. Например, уберите или выключите телефон, чтобы у вас не возникло соблазна его проверить.
Подробнее об этом см. На наших страницах Управление временем и Минимизация отвлекающих факторов .
4. Попробуйте разные подходы к исследованию
Особенно когда вы только начинаете учиться, вы не обязательно будете знать, что вам подходит.
Поэтому стоит попробовать разные подходы, чтобы выбрать наиболее продуктивный.
Также стоит разнообразить свое обучение, чтобы поддерживать интерес. В некоторые дни вы можете захотеть посмотреть на одну тему и попробовать другую в другой день. Вам также может быть полезно изменить свой стиль работы. Вы можете, например, попробовать работать в разных местах и по-разному, работаете ли вы в одиночку или с друзьями.
Вы также можете попробовать разные виды деятельности. Варианты включают чтение ваших заметок, составление интеллект-карты или рисование картинок, сочинение песен или стихов, которые помогут вам запоминать факты, выполнение практических вопросов или даже обучение чему-то своим друзьям, а также их обучение тому, что вы находите трудным. Встречи в группе, чтобы поделиться и обсудить ответы на экзамены, подготовленные каждым человеком, могут дать вам полезную критику вашего собственного ответа, а также помочь вам обдумать другие идеи.
Все это помогает поддерживать интерес и мотивацию, а также не дает вам устать.
Эта потребность в разнообразии — еще одна причина разбить учебу на задачи, чтобы вы могли начать новую, если одна из них вам особенно трудна для выполнения.
Чтобы получить больше идей для различных способов обучения, попробуйте наши Лучшие советы по изучению и нашу страницу о стилях обучения .
5. Не позволяйте учебе занимать вашу жизнь
Когда вы начинаете длительный курс обучения, будь то курс на получение степени или период подготовки к профессиональным экзаменам, вам может казаться, что это очень важно.Это особенно актуально, когда приближаются экзамены.
Однако важно не допускать, чтобы учеба отняла у вас всю жизнь.
Особенно, когда вы собираетесь учиться несколько месяцев или даже лет, вам необходимо уделять время семье, друзьям и упражнениям, чтобы вы чувствовали себя здоровыми душой и телом.
Подробнее об этом см. На наших страницах Личные навыки для разума и тела .
Не существует универсального решения
Есть много людей, которые скажут вам, что у них есть ответ на вопрос, как сохранять мотивацию во время учебы.У них может быть ответ , за них , но только вы можете ответить за вас.
Однако эта страница может предоставить некоторые идеи, которые помогут вам разработать стратегию, которая будет работать на вас. Вы также можете найти нашу быструю викторину «Насколько вы мотивированы?» полезный.
8 главных советов, как сохранять мотивацию при обучении дома
Адаптация к реалиям онлайн-обучения, чтобы вы и ваш ученик продолжали двигаться вперед.
На самом деле, «снова в школу» или «снова в университет» этой осенью будут выглядеть немного иначе из-за пандемии COVID-19 — и это будет варьироваться от провинции к провинции и от школьного округа к школьному округу. В то время как школы манипулируют логистикой обеспечения безопасной среды, родители, естественно, обеспокоены факторами риска, связанными с отправкой детей в школу, и пагубными последствиями отказа от отправки. В обозримом будущем большинство студентов будут проводить по крайней мере часть учебы онлайн и из дома.
Вот несколько советов, которые помогут вашему ученику сохранить мотивацию:
1. Составьте расписание
Поощряйте студентов планировать заранее, используя календарь, и составляйте расписание занятий, чтобы помочь им расставить приоритеты и не сбиться с пути. Совет: ведите список дел — отметка выполненных пунктов создает ощущение достижений и прогресса.
2. Делайте регулярные перерывы
Частые перерывы, чтобы встать, прогуляться, потянуться или просто открыть окно, чтобы подышать свежим воздухом, сохранят продуктивность на высоком уровне.Совет: ознакомьтесь с методом «Помидор», чтобы не терять концентрацию; этот инструмент тайм-менеджмента разбивает учебу / работу на интервалы по 20-25 минут, разделенные короткими 3-5-минутными перерывами. Для этого есть несколько отличных приложений для мобильных телефонов.
3. Иметь выделенную учебную зону
Для учащихся важно создать определенное место для занятий где-нибудь дома. Совет: найдите тихое место с минимумом отвлекающих факторов, поддерживайте его в чистоте и порядке (это поможет вам почувствовать себя более организованным).
4. Обратиться за помощью
Студентам важно поддерживать связь со своими учителями / лекторами. Совет: задавайте вопросы, взаимодействуйте, просите о помощи, если вы чувствуете, что отстаете или испытываете проблемы с мотивацией.
5. Оставайтесь на связи
В наши дни как никогда важно оставаться на связи. Советы: используйте платформы видеочата, чтобы оставаться на связи с одноклассниками, а также с друзьями / семьей. Создавайте учебные группы с другими студентами, чтобы обсуждать задания, делиться советами, идеями и опытом.
6. Избегайте многозадачности
Когда вы работаете / учитесь дома, так легко выполнять несколько задач одновременно, особенно когда вы слушаете онлайн-уроки или лекции. Советы: выключите мобильный телефон, предпочтительно вне досягаемости рук, закройте нерелевантные веб-страницы на компьютере и делайте заметки во время прослушивания.
7. Оставайтесь здоровыми и здоровыми
Для всех нас как никогда важно оставаться здоровыми с сильной иммунной системой. Советы: хорошо выспитесь, назначьте время для упражнений (даже если это просто прогулка по кварталу) и ешьте здоровую пищу.Держите под рукой здоровые закуски, чтобы не есть мусор, и свести к минимуму поездки на кухню.
8. Сохраняйте позитивный настрой
Легко расстроиться и почувствовать, что наша жизнь «приостановлена». Однако важно напоминать себе, что «это тоже пройдет». Советы: цените мелочи, практикуйте внимательность (опять же, есть несколько отличных приложений) и будьте добры к себе и другим.
Если ваши ученики / дети заранее планируют свой следующий шаг в образовании или планируют взять годичный перерыв, они могут посетить бесплатную виртуальную ярмарку «Учеба и выезд за границу» 24 сентября.Мероприятие предлагает уникальную возможность встретиться с университетами и колледжами из Канады и со всего мира, а также со студентами и специалистами по учебным годам.
Посетите ярмарку «Учись и поезжай за границу»
[KIT] Как мотивировать себя учиться | WACA
[KIT] Как мотивировать себя учиться
Учеба действительно важна для всех, поскольку все, что мы понимаем, проистекает из того, что мы изучили.Дело в том, что учиться непросто, учеба не ограничена, а учеба вечна и нужна для всей нашей жизни. Однако сделать мотивацию тоже непросто. В наши дни люди столкнулись с той же проблемой: как они могут мотивировать себя на что-то еще? Кстати, поделюсь некоторыми советами, которые помогут вам мотивировать себя на что-то. Учиться сложно. К тому же это скучно. Именно поэтому вы не хотите этого делать.
- Начните с чего-нибудь легкого:
Начните с повторения терминов, которые вы уже хорошо знаете, или выполнения учебного задания, которое простое или даже бессмысленное, например, систематизируйте свои карточки для заметок.Эти более простые задачи могут дать вам импульс, необходимый для продолжения работы. Это также придаст вам уверенности, если вы откладываете учебу, потому что думаете, что ничего не знаете.
- Дайте время себе перед экзаменом
Учителя по всему миру посоветуют вам не откладывать до вечера перед экзаменом, чтобы начать учиться, но это касается одного уха и вылетает из другого у большинства учеников. Хотя в старшей школе все могло быть хорошо, колледж выводит учебу на совершенно новый уровень.В программе, которая раздается в первый день занятий, указаны даты всех ваших экзаменов и викторин, поэтому у вас нет причин быть неподготовленными. За три-пять дней до экзамена вы должны собрать свои материалы, которые принесут пользу вашему методу обучения, например, вашему учебному пособию. Далее следует разделить учебный материал по дням. Давая себе время на учебу, вы будете более четко запоминать информацию и лучше справитесь с тестом. Продолжая делать это и практикуя это каждый раз, вы будете чувствовать себя лучше в процессе обучения.
- Узнай, что ты хочешь узнать
Конечно, следовать своему сердцу и делать или учиться тому, что ты хочешь, действительно важно для поддержания мотивации. Однако изучение чего-то, что вам нравится или не нравится, — это не просто обязательство или стремление к этому, это зависит от вашего ума, что вы хотите это сделать, хотите вы это или нет. Вот почему вы должны сначала найти себя в том, чем вы хотите заниматься или чем хотите заниматься. В случае, если вы обнаружите, что то, что вы на самом деле делаете прямо сейчас, не является тем, чем вы хотите быть или хотите заниматься, значит, вам еще не поздно изменить свои способы найти то, что вам именно нравится и в чем вы заинтересованы.
Между прочим, в случае, если вы потеряете интерес к тому, что вы делаете или изучаете в настоящее время, и у вас нет выбора, поэтому в этом случае, пожалуйста, постарайтесь приблизиться к этому и потратить больше времени на эти вещи. Тогда, продолжая делать это время от времени, вы почувствуете себя лучше и приспособитесь к этому.