Как себя организовать и свою жизнь: Как организовать свою жизнь, если ты хронически прокрастинируешь, и никак не можешь собраться? — БЛОГ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ И СОВЕРШЕНСТВОВАНИИ ТЕЛА

Содержание

Как организовать свою жизнь, если ты хронически прокрастинируешь, и никак не можешь собраться?

Нами всегда движут мотивации. Если человеку чего-то хочется, сразу появляется и мотивация что-либо делать. Именно мотивация помогает нам работать на износ без потери моральных и психических сил. Но чтобы возникла мотивация, нужно понять свою мечту и поставить цель. Мечта это идея о высшей реализации потребности. Например, кто-то мечтает жить красиво, или быть богатым, или построить дом, или стать известным в какой-либо области. Мечты весьма банальны, поэтому о них мало кто говорит вслух, ведь можно показаться наивным. Мечты всегда абсолютны, в то время как желания, как правило, сиюминутны. Но желания и мечты связаны: если у нас есть желание, оно как-то да связано с мечтой. Ее нужно поймать и принять.

После этого можно поставить себе цели. Чтобы поставить цели, требуемые для реализации мечты, нужно построить путь к мечте (не к цели, что важно) и разложить этот путь на пункты. Очевидно, что для того, чтобы переехать в теплую страну, нужна виза, вид на жительство, деньги и свобода перемещения. Наши цели — всего лишь средства для достижения нашей мечты. Если же цели нам навязаны семьей\обществом и не сходятся с нашими глубинными потребностями, они неизбежно ощущаются нами как бессмысленные, и руки опускаются.

Построив «путь к мечте» и расположив на нем пункты «цели», стоит подумать об условиях выполнения поставленных целей. Например, чтобы получить визу, нам понадобятся документы, свободный день на посещение визового центра, заполнение документаций и т д. Все эти вещи — крайне скучные и бессмысленные задачи. Но когда у нас поставлена цель, которая ведет к мечте (а мечта — это самое простое и самое честное), внезапно возникает мотивация. И начинает хотеться что-то делать! И мы поднимаемся с диванов и идем выполнять требуемые для наших целей задачи, потому что внезапно эти задачи наполняются смыслом жизни.

Важно заметить, что иногда можно принять за мечту всего лишь цель. И по этой причине потерять всякую мотивацию. Например, когда человек «мечтает» стать актером, это не его мечта, а всего лишь цель на пути к мечте. Мечта еще проще: «я хочу, чтобы меня узнавали на улицах», «я хочу чтобы мной восхищались друзья», или «я хочу перевоплощаться в других людей», т.е вариантов мечты, предшествующей одной такой цели, очень много. Нужно понять свою: задавать вопросы «зачем?» к своим желаниям — отвечая на них мы узнаем себя.

Как организовать свою жизнь, если ты хронически прокрастинируешь, и никак не можешь собраться?

Как организовать свою жизнь за 1 день – HEROINE

Все успешные женщины, о которых мы когда либо рассказывали, знают, как важна самоорганизация и грамотный тайм-менеджемент, если хочешь во всем добиваться успеха. Но для того, чтобы овладеть секретом великих, не нужно иметь больше часов в сутках, одного дня вполне достаточно. Я собрала для тебя простые советы по организации личного времени, которые помогут изменить жизнь.

Делай напоминания

Никогда не полагайся на свою память – насколько бы тебе не казалось, что твой мозг удержит всю информацию, слишком велика вероятность запутаться в собственных мыслях. Записывай все важные детали – в ежедневник, на стикеры или в личный блог. Наглядное изображение помогает не только помнить о том, что ты должна сделать, но и планировать свою неделю. Не пренебрегай конспектированием важных материалов: спустя год тебе будет сложно вспомнить содержание полезной книги без подсказок – например, записанных впечатлений о ней.

Выбирай момент

Большинство людей лучше работают при установленных дедлайнах, и первое ощущение паники, которое ты испытываешь при виде своего to-do листа, – абсолютно нормально.

Это помогает тебе сосредоточиться, не отвлекаться на пустяки и на самом деле решить все задачи, которые ты назначила.

Учитывай, в какое время суток ты более продуктивна, и определенные задачи назначай именно в этот промежуток. Даже если кажется, что работать после десяти вечера немного сумасшествие, но с наступлением темноты ты действительно способна успевать больше – можешь позволить себе сделать небольшие проекты даже после ужина.

Разумеется, все твое расписание не должно наносить вред режиму сна – в день тебе крайне необходимо иметь по меньшей мере 7 часов сна, а также регулярно следить за его фазами. Нехватка глубокой фазы сна приводит к усугублению хронических болезней, развитию синдрома Альцгеймера, повышенной тревожности и депрессиям.

Обнови инструменты

Сложно рассчитывать на большую организованность своей жизни, если тебе не хватает нужных инструментов для этого. Используй разные блокноты и планировщики для разных задач, например, разделяя личные и рабочие дела, или разные проекты, над которыми ты работаешь. Что-то имеет смысл вести в цифровом варианте – например, если твоим коллегам важно знать твое расписание. В такой ситуации ты сможешь расширить доступ на свой график встреч, а также позволить им оставлять комментарии к новым событиям.

Не забывай очищать пространство

Мне трудно выбрасывать важные предметы, которые символизируют определенные моменты моей жизни: карточки, концертные билеты, билеты на самолет и фотографии. Но именно эти мелочи легко могут помешать тебе организовать пространство на рабочем месте. Именно поэтому крайне важно проводить не просто генеральную уборку раз в сезон: ты удивишься, сколько всего не нужного может накопиться за несколько дней. Ты можешь использовать Правило Здоровых Покупок: всякий раз, когда ты покупаешь что-то новое, выброси что-то старое. Если же расстаться с деталями все же сложно, то ты всегда можешь сделать из важных записок и памятных вещей специальный дневник-фотоальбом.

Сохраняй привычки

Как только ты превратила свой дом в свободное от хлама пространство, тебе все еще нужно потрудиться для того, чтобы сохранить его в том же состоянии. Иначе тебе придется повторять эту работу снова и снова, что само по себе вызывает напряжение.

Используй приложение Getting Things Done или сайт HMYD для того, чтобы прививать себе привычки. Каждый день тебе нужно будет отмечать, выполнила ли ты то или иное действие – и так на протяжении 30 дней. Спустя месяц даже неудобная привычка окажется абсолютно нормальной и приемлемой для тебя, не говоря уже о том, что она сэкономит твое время.

Наведи порядок в почте

С развитием соцсетей люди стали все реже заходить в почтовые ящики – и тем страшнее каждый раз видеть сотни уведомлений о непрочитанных письмах. Используй настройку фильтров так, чтобы все сообщения о распродажах у любимых брендов приходили в одну папку, рабочие уведомления – в другую, а уведомления из соцсетей автоматически становились прочитанными. Не забудь также поставить себе еженедельное напоминание о том, что пора добавить новых фильтров – так ты не пропустишь действительно важные письма и не будешь тратить время на то, чтобы просмотреть менее значительные.

Используй правило двух минут

Любой прокрастинатор со стажем знает, что часто откладываемые дела, вероятнее всего, займут у тебя не больше двух минут. Приложи все усилия для того, чтобы сосредоточиться на них хотя бы раз в неделю – и удивишься от того, какое облегчение приходит с их исчезновением из списка дел. Неважно, к какой категории относится это дело – протереть пыль, пришить пуговицу или составить письмо – ежедневно находи две минуты на то, чтобы решить неприятную задачу.

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Как построить свою жизнь по принципу 80 20

Принцип 80 20 или принцип Парето, если научиться его использовать для себя, способен привести любого человека к полноценной насыщенной жизни, наполненной радостью и удовольствием. Организовать свою жизнь по принципу 80 20 не так уж сложно. Как это сделать, вас научит данная статья.

Мы уже рассматривали, как принцип Парето помогает наладить отдельные моменты своей жизни, создавая островки счастья или островки достижений. А сегодня я познакомлю вас с общими правилами организации своей жизни по принципу 80 20. Ибо когда вы уделяете внимание лишь отдельным моментам, то все-таки остается вероятность, что, в целом, ваша жизнь пойдет не по тому руслу. Жить по принципу 80 20 надо всегда. Прежде всего, это означает выбор направления, по которому ты идешь, плюс правильные действия, которые ты делаешь.

1. Фокусировка на главной цели

Прежде всего, человек должен четко понимать ту конкретную цель, к которой он хочет прийти. На самом деле, это может быть одна большая цель, что является смыслом вашей жизни. Может быть, она описывает то, кем вы хотите стать, или то, что вы хотите испытать, какие впечатления получить, как жить. Не унижайте свою мечту, думайте по-крупному. Моэм однажды сказал золотые слова:

Иначе говоря, в чем основной фокус человека, то он и получает. Жить по принципу Парето – это значит уметь фокусироваться на своей главной цели. Люди ошибочно считают, что живут бесконечно долго. На самом деле, нам отведено не так уж много времени. Посчитайте сами. Где-то до двадцати лет мы растем, учимся и накапливаем знания. Фактически, все это время человек остается ребенком. Ибо мало кто в юности способен почувствовать ответственность за свою жизнь. Большинство молодых людей плывут по течению и живут на деньги родителей. А те изо всех сил стараются уберечь свое чадо от всяких бед.

Недавно мои знакомые выдали свою дочь замуж. Зять переехал в ним, в трехкомнатную квартиру. Молодые люди не думают о собственном жилье. Более того, они даже не хотят никуда уезжать. Ибо мама и приготовит, и уберет, и постирает. А детки учатся, устают, жалеть их надо.

Я не знаю, что вырастит из этой пары, но есть другой показательный пример. Мама весьма преклонных лет и сыночек, которому ужу за сорок. У него жена и двое детей. Он и жена не работают, а старушка-мама пашет на двух работах, чтобы прокормить всю ораву.

Поэтому мамы и папы думайте, делаете ли вы благо своему чаду, жалея его. Молодым людям надо учиться самостоятельно идти по жизни. Даже по той причине, что никто не вечен. И если что случиться, кто потом будет их кормить?

Средняя продолжительность жизни у нас не так уж велика. Согласно официальной статистике, женщины живут 71 год, мужчины – 65. В этом мы сильно отстаем от Европы – в Швеции, например, мужчины спокойно живут до 80 лет. Конечно, есть объективные причины для этого. Мы не будем их сейчас затрагивать, ибо тема статьи совсем иная. Но факт остается фактом – у нас не так уж много лет для активной жизни.

Посчитайте сами: 70 – 20 = 50. Как будто, вполне достаточно. Но многие люди уже с 40-50 лет ощущают себя стариками. Они ничего не хотят, ни к чему не стремятся, не ставят никаких целей. Вся их жизнь проходит в Зоне Трех Т – Телевизор, Тахта, Тапочки. Так столько же лет длится их активная жизнь? Увы, совсем мало.

И если вы хотите достичь много, то вы в обязательном порядке должны овладеть умением организовывать свою жизнь. Будьте избирательны в своих действиях и делайте лишь то немногое, что действительно, важно для вас. Тогда жизнь будет наполнена смыслом. Ибо человек не понимает, зачем он живет, если его жизнь состоит из миллионов ненужных суетных дел.

2. Главная цель вашей жизни

Чтобы жизнь человека была осмысленной, ему надо иметь одну глобальную цель, что станет главной целью его жизни. Главная цель человека всегда уникальна. Нет одинаковых целей, как нет одинаковых людей. Цель жизни вам никто не навязывает сверху. Как раз в этом деле работает правило свободы выбора. Человек сам выбирает свою цель (ту вершину, на которую он хотел бы взобраться).

Лучший способ найти свою главную цель – это определить те свои навыки и умения, что наиболее сильно проявлены в вас. Именно они составляют базовые элементы той деятельности, что будет для вас наилучшей. С их помощью вам будет легко очертить, чем вы хотите заниматься, что вам приятно делать, кем вы хотите стать, что вы желаете достичь.

Например, человек умеет хорошо понимать людей, вызывает у них доверие, может организовывать работу команды. Какой могла бы быть его глобальная цель? Внимание! При определении цели существует много альтернативных выборов. Так, человек может стать политическим деятелем, может создать бизнес по работе с людьми, может построить карьеру Топ-менеджера и т.п.

А какова ваша цель? Попробуйте сформулировать ее и обязательно запишите. Но для начала выпишите свои сильные стороны. Если для вас это трудно сделать, то пораспрашивайте родственников и друзей. Личные качества порой лучше видны ваши со стороны.

Следующий шаг – проверка истинности вашей цели. К сожалению, очень много людей живут по готовым шаблонам, навязанным им извне. Этому способствует, во-первых, массовая реклама, что буквально переполняет мозг. А во-вторых, стереотипы, которые достаются им от родителей и знакомых. В итоге люди ставят чужие цели. И затрачивают массу усилий на то, чтобы добиться того, что им совершенно не нужно. Естественно, в результате возникает разочарование в жизни, неверие в свои силы и убеждение, что в жизни нет места приятным моментам.

Так что проверьте свою цель по следующим двум критериям.

Цель должна волновать вас и описывать ту жизнь, о которой мечтаете.
Цель должна быть четко сформулирована и быть короткой. Не до конца сознаваемые цели отражают хаос в голове и отсутствие фокусировки.

Ваша цель должна быть очень четкой. Вы должны представлять:

чего вы хотите достичь, а чего нет;
как вы хотите жить, а как нет;
каким человеком вы хотите стать, а каким нет.

3. Как жить по принципу 80 20

К любой цели можно добраться совершенно разными способами. Всегда существует несколько альтернативных вариантов движения. Ваш путь может быть долгим и коротким, трудным и легким. Большинство выбираемых путей очень далеки от оптимальных. Никто вам не помешает трудно и упорно карабкаться на вершину. Но будете ли вы при этом по-настоящему счастливы? Ведь человек ощущает радость бытия, когда его жизнь гармонично развивается во всех направлениях и ему живется легко и комфортно.

Большинство существующих вариантов не соответствует принципу 80 20. Принцип Парето как раз учит нас выбирать из этого множества наиболее оптимальный и легкий. Конечно, чтобы отыскать тот путь, что будет для вас наиболее эффективным, надо еще затратить время. Причем каждый человек имеет свое представление об оптимальности. Поэтому не смотрите на других, а ищите тот путь, что будет устраивать вас.

Оптимальный путь всегда прост. Он позволяет достичь самых лучших результатов при малых затратах усилий. Чтобы найти его, прежде всего надо уйти от стереотипов. Как правило, люди привычно выбирают стереотипные решения, основываясь на неком схематическом упрощенном подходе. Чтобы отыскать и увидеть свои стереотипы, достаточно проанализировать, как вы обычно добивались своих целей.

Чем больше примеров вы вспомните, тем больше будет ваша выборка для анализа. И тем более достоверный результат вы получите. Смотрите, что у вас повторяется – смена настроения, действия, игнорирование дополнительной информации и т.п.

Вот вам, к примеру, четыре наиболее общих стереотипов мышления, что приводят к принятию неверного решения:

Доступность информации – при принятии решения человек полагается на легкодоступную информацию, которая часто бывает поверхностной и субъективной.
Наличие фактов-якорей – большинство людей редко отклоняются от них.
Предвзятость мнения – во внимание принимаются лишь факты, что подтверждают выбранную точку зрения.
Поспешность принятия решения – резко сужает поле возможностей и легко ведет к ошибкам.

Устоявшиеся стереотипы надо разрушать. Ищите качественно лучшие нешаблонные варианты. Новые идеи приходят по-разному. Очень часто они возникают при чтении историй жизни тех людей, кто смог достичь цели, что похожа на вашу. Для этого надо только подумать, как этим людям удалось получить такой результат.

Все новое – это переработка того, что есть внутри человека. Из ничего выходит лишь ничто. Нашему подсознанию надо дать пищу и информацию для размышления и творения. Поэтому истории успеха работали, работают и будут работать. При условии, что человек стремится анализировать их, а не просто взглядом пробегает по тексту, да и то по диагонали.

Другой хороший метод – найти себе наставника. Под грамотным руководством значительно проще проходить путь. Хороший наставник и укажет, и поможет, и поделится необходимыми знаниями.

Если же вы отправляетесь в путь самостоятельно, и желаете достичь максимального эффекта при минимальных усилиях (то есть запустить для себя закон Парето), то тогда вам надо воспользоваться следующим алгоритмом.

АЛГОРИТМ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

по принципу 80 20

Придумайте нестандартную идею достижений цели.
Рассмотрите отдельные аспекты цели. Подумайте, как можно в них получить еще больше.

Что можно придумать, чтобы в вашей жизни было больше радости.
Что можно придумать, чтобы быстрее достичь этой цели.

Подумайте, как можно упростить ваши действия, чтобы вкладывать меньше времени, сил и других ресурсов.

При этом важно не зацикливаться на одной идее. Каждый раз старайтесь придумывать как можно больше вариантов. Если в вашей голове рождается мало идей, попросите совета у своих знакомых и друзей. Как правило, первые варианты оказываются сырыми, недостаточными или ошибочными. Чтобы подсознание начало выдавать ценные идеи, у вас должен быть прочищен канал связи с ним. Первые ваши потуги как раз больше срабатывают на очищение канала. Поэтому мысли ваши будут недостаточно ясными.

Как только вы соедините оптимальные варианты для второго и третьего шага приведенного алгоритма, вы получите путь, который будет самым оптимальным для вас.

Когда человек каждый день вкалывает по 10-12 часов на своей работе, надеясь на будущий карьерный рост, он жертвует всеми приятными моментами своей жизни. Хорошо это или плохо, судите сами. Но почему-то перед смертью большинство людей сожалеют о неправильном выборе приоритетов в своей жизни. Очень советую вам посмотреть этот своеобразный печальный рейтинг сожалений.

Не надо стараться достигать результата изо всех своих сил, как это делают 80% людей. И только 20% их используют принцип Парето, чтобы отыскать более легкий путь. Не проще остановить свой бег и приглядеться к этим 20%, чтобы понять, что же они делают не так, и в чем секрет их успеха? Тогда ваша жизнь во истину станет жизнью по принципу 80 20.

СТАНЬТЕ ИСКЛЮЧЕНИЕМ ИЗ ПРАВИЛ!!!

ЕЩЁ по ТЕМЕ:
Как мотивировать человека
с учетом его темперамента

Page not found — Просто о сложном

Unfortunately the page you’re looking doesn’t exist (anymore) or there was an error in the link you followed or typed. This way to the home page.

Blog

04/10/2021 — Побег из зоны комфорта. А правильно ли мы понимаем этот термин?
04/06/2021 — Как сложно строить отношения…
03/27/2021 — Как же сложно принять свою судьбу
03/23/2021 — Попытка быть хорошим и всем угодить
03/16/2021 — Цели и ценности — почему все же не получается достичь желаемого? (Учимся якорить себя на примере «Финансовой свободы»)

03/13/2021 — Хороший мозгоправ, где найти и на что ориентироваться?
03/02/2021 — Март — наконец, весна! А что там на небе?
02/26/2021 — Жить без боли! Как этого достичь?
02/19/2021 — Психолог должен работать именно с тем, кто к нему обращается
02/15/2021 — В чем сила, брат?
02/08/2021 — Год Белого Металлического Быка уже на подходе
02/02/2021 — Психосоматика панических атак, когда кажется, что сейчас умрешь или сойдешь с ума
01/29/2021 — Февраль 2021 — потихоньку выдыхаем
01/27/2021 — Взрывное Полнолуние — январь 2021
01/25/2021 — «Думаю, для вас это дорого…»
01/22/2021 — По пути наименьшего сопротивления — идеальный стиль жизнь?
01/20/2021 — Опять ОН!!! Ретро Меркурий уже на пороге
01/16/2021 — Почему именно так, а не иначе???
01/12/2021 — Почему же сильный Марс для многих так губителен?
01/08/2021 — Не всем нужно целенаправленно работать над собой

01/06/2021 — Январь 2021. А что там звезды?
01/02/2021 — Главный вопрос 2021 – А что «выдыхаешь» ты?
12/23/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №21) #Читаемвместе
12/18/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №20) #Читаемвместе
12/14/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №19) #Читаемвместе
12/11/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №18) #Читаемвместе
12/08/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №17) #Читаемвместе
12/04/2020 — Если бы можно было выбрать под каким знаком зодиака родиться, я бы выбрала…
12/03/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №16) #Читаемвместе
12/02/2020 — Привет, Декабрь! Астрологические заметки
11/29/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №15) #Читаемвместе
11/25/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №14) #Читаемвместе

11/22/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №13) #Читаемвместе
11/17/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №12) #Читаемвместе
11/16/2020 — Деньги не сделают тебя счастливым? Правда?
11/15/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №11) #Читаемвместе
11/11/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №10) #Читаемвместе
11/03/2020 — Затмения уже на пороге – чего ждать, к чему готовиться?
10/31/2020 — Домашние задания при работе с психологом
10/30/2020 — Ноябрь – «веселая» пора продолжается. Готовимся к коридору затмений в конце года
10/27/2020 — Так почему ты не любишь себя???
10/24/2020 — Когда бьет по здоровью. Со звездами сейчас лучше не шутить
10/14/2020 — «Мой вам совет: при любых обстоятельствах делайте вид, что на сердце покой»
10/03/2020 — Куда направить энергию в октябре 2020?
09/29/2020 — Психосоматика мигрени. Как я заставила эту «подругу» меня покинуть?
09/28/2020 — Этот с ума сводящий октябрь 2020. Посмотрим на звезды?

09/22/2020 — Что никто никогда не отнимет – в это нужно вкладываться максимально
09/20/2020 — Две «уважительные» причины – как люди убегают от других и от себя
09/13/2020 — Вам не нужны те, кто тянет вас вниз
09/12/2020 — Где же найти хорошего психолога-консультанта?
09/10/2020 — «Живу как хочу» — единицы могут себе позволить
09/05/2020 — Горячая осень и крайне опасный ретроградный Марс в Овне. Поговорим о сентябре 2020?
08/16/2020 — Раствориться в боли и болезнях
08/04/2020 — Астрологические заметки на август
07/25/2020 — Пожирающее безделье
07/22/2020 — «А зачем?»
07/18/2020 — Потерять миллион в один миг или Как важно перед тем, как куда-то лезть, сначала в этом разобраться
07/08/2020 — Лучше промолчать…
07/06/2020 — Какие понты? Это всего лишь комфорт!

07/04/2020 — Что окружает, то и наполняет
06/30/2020 — «Да ну и ладно» (тревога и паника, уйди!)
06/21/2020 — Кармический и сложный месяц июнь. Небольшие астрозаметки
05/31/2020 — КАК???
05/28/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №9) #Читаемвместе
05/27/2020 — Клиент всегда прав!
05/15/2020 — «А почему не ты?!»
05/12/2020 — Почему нам так важен новый опыт?
05/10/2020 — Великая и ужасная ретро Венера уже на пороге! Отворяй ворота…
05/07/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №8) #Читаемвместе
05/06/2020 — Размышления о счастье и успехе – какой главный вывод?
04/08/2020 — В режиме коронавируса – как мы с этим живем?
04/03/2020 — А время летит… Карантин – шанс совершить прыжок в своем развитии
03/26/2020 — Личность терапевта – скрыть или раскрыть?
03/25/2020 — «Ворота счастья»
03/17/2020 — Карантин не наказание, а подарок! Что делать в освободившееся время?

03/16/2020 — О чем кричат звезды? Астрологический комментарий о том, что творится в мире
03/04/2020 — Модное слово ХАЙП! Давайте вставлять его везде!
03/03/2020 — Коронавирус, что вообще происходит? Как быть с планами на лето?
03/01/2020 — Лицом к лицу с горем. Мы все переживаем по-разному
02/25/2020 — Надо доверять жизни и не всегда рисовать трагический исход
02/17/2020 — Сложный период ретроградности Меркурия в Рыбах начался
02/14/2020 — Мир только твой!
01/19/2020 — Когда хочется просто жить, и ты живешь, а не оглядываешься по сторонам
01/12/2020 — А что ты вообще делаешь, чтобы стало лучше?
01/07/2020 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №7) #Читаемвместе
12/31/2019 — До Нового 2020 года считанные часы!
12/30/2019 — 15 главных вопросов, которые стоит себе задать в канун нового года
12/29/2019 — Главная тема года 2019. Начинаем подводить итоги?
12/28/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №6) #Читаемвместе
12/27/2019 — Нет новогоднего настроения? Что делать?
12/26/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №5) #Читаемвместе
12/25/2019 — Чудо и сказку нужно дозировать…
12/24/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №4) #Читаемвместе
12/23/2019 — Психологическое здоровье – основа нашей жизни! Само не рассосется
12/20/2019 — Финансовое окончание года, или что нам обещают звезды под Новый год! Затмение в Козероге.
12/19/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №3) #Читаемвместе
12/17/2019 — Больно и невыносимо, когда что-то не получается
12/14/2019 — Отделяем мух от котлет // Учимся понимать свои цели
12/13/2019 — А какой у меня талант?
12/11/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №2) #Читаемвместе
12/08/2019 — 21 секрет успешной жизни (Секрет №1) (Новая рубрика «Читаем вместе»)
12/06/2019 — Что почитать? «Я забыл умереть» Халил Рафати
12/05/2019 — Спросить совет и не последовать ему… Это нормально?
12/04/2019 — Судьба/не судьба добиться успеха
12/03/2019 — «Это мое мнение!»
12/01/2019 — «Случайные» травмы совсем не случайны!
11/29/2019 — А что ты вообще хочешь?
11/28/2019 — Что почитать? Когда весь мир периодически сходит с ума
11/27/2019 — «Как он мог так поступить?!»
11/26/2019 — Когда встали не с той ноги… как быть, чем себе помочь?
11/24/2019 — Необязательность – норма жизни
11/23/2019 — Методика исполнения желаний «100 Дней»
11/21/2019 — Как наиболее быстро достичь цели?
11/20/2019 — Реально ли достигнуть дна?
11/19/2019 — Это мое призвание?
11/17/2019 — Что почитать? На пути к цели
11/15/2019 — Наш мозг любит все знакомое – Причины многих проблем современного мира
11/14/2019 — Нереально и не хочу – разные вещи
11/13/2019 — Техники по привлечению желаемого. Работают???
11/12/2019 — Уход в болезнь (на примере программы «Глубинное погружение»)
11/10/2019 — Жизнь как компьютерная игра – Учимся выигрывать
11/09/2019 — Как не утонуть в многообразии современного мира
11/08/2019 — Психосоматика мышечных зажимов
11/07/2019 — Все ли тревожные мысли зло?
11/06/2019 — Никогда не извиняйся за то, какой ты
11/03/2019 — Прогрессивность терапии зависит в первую очередь от клиента
11/02/2019 — Мнительность и внушаемость. Что вообразим, то и случится
11/01/2019 — А вам слабо отключить телефон?
10/31/2019 — «Ты не виноват, что такой… недоделанный.
10/30/2019 — Проблемы с кожей. Психосоматика
10/29/2019 — Когда лежишь под грудой проблем – как с этим справиться?
10/28/2019 — Человек последней минуты! Отучаем себя прокрастинировать
10/27/2019 — На ловца и зверь бежит
10/26/2019 — Поза решает! Учимся управлять мозгом через тело
10/25/2019 — Зачем все усложнять?
10/24/2019 — Ключ к успеху. Главный секрет идеальной жизни
10/23/2019 — Не останавливаемся! Мы так часто об этом забываем…
10/22/2019 — Все болезни от нервов? Гармонизируем свой эмоциональный фон
10/21/2019 — Распиаренные врачи, психологи и прочие «светила»…
10/20/2019 — СРК – синдром раздраженного кишечника (Психосоматика)
10/19/2019 — Почему не устраиваю групповые тренинги? Пара слов о новой программе
10/18/2019 — Мужчины любят женщин с правилами
10/17/2019 — Опять этот Ретроградный Меркурий!
10/16/2019 — «Почему я это делаю?»
10/14/2019 — Сплетничать полезно для здоровья?
10/13/2019 — Психосоматика эндометриоза и аденомиоза
10/10/2019 — Потеря энергии и ее набор // Проблема выгорания
10/09/2019 — Не насилие! Слушаем свое тело
10/03/2019 — Гендерное безумие – Как превратить жизнь своего ребенка в ад!
10/02/2019 — Смысл жизни
09/23/2019 — Школа ТАРО. Кажется, я созрела!
09/21/2019 — Да просто не время!
09/16/2019 — ОБЪЯВЛЕНИЕ: Повышение цен с 1 октября
09/11/2019 — «18 мне уже»
09/10/2019 — Что ни день, то вызов
09/08/2019 — Чем жизнь наполняем, то и получаем
09/05/2019 — Отпуск закончился…
08/22/2019 — В погоне за сроками
08/20/2019 — Главный секрет тайм-менеджмента
08/18/2019 — Уровень притязаний
08/16/2019 — Благоприятный момент
08/14/2019 — Надо уважать свое тело
08/10/2019 — Каждый крутится в своей реальности, или Все относительно
08/07/2019 — Вторичная выгода
08/06/2019 — Пора!!!
08/04/2019 — «Лицо без веснушек – это как ночь без звезд»
07/31/2019 — Опять про принятие себя
07/30/2019 — А подождать?
07/26/2019 — Одна фраза может перечеркнуть все
07/25/2019 — В тандеме со Вселенной
07/22/2019 — За помощью к профессионалам? – Не принято!
07/15/2019 — К черту идиотов
07/14/2019 — Обратная связь, которую совсем не ждешь
07/08/2019 — Не забывайте про свою природу
07/03/2019 — Летние затмения и ретроградный Меркурий – Что нам несет июль 2019?
07/02/2019 — Важное объявление!
07/01/2019 — Разгрузочный день
06/23/2019 — А вот когда… НИКОГДА!
06/18/2019 — Или/или
06/14/2019 — Почему мы выбираем тех, кто нас не любит?
06/06/2019 — «Я была о тебе лучшего мнения, ты не оправдала моих ожиданий»
06/05/2019 — «В лабиринте молчания»
06/05/2019 — Не давайте воровать свое время
06/04/2019 — Внутренний конфликт – внешние проблемы
06/01/2019 — Как найти своего помощника по саморазвитию?
05/31/2019 — БАДы. Что это, зачем и как?
05/28/2019 — Выхода нет!
05/24/2019 — Ошибаются все, но единицы способны это достойно принять и проработать
05/21/2019 — Кто везет, на том и едут
05/20/2019 — «Ты не похожа на больную!»
05/17/2019 — Развилка – куда пойти, куда податься
05/16/2019 — У каждого своя дорога и свой выбор, давайте учиться принимать это на примере деторождения
05/15/2019 — Более экологичная жизнь без фанатизма
05/13/2019 — Лучшая разрядка и перезагрузка
05/11/2019 — Чтобы всегда была жизнь в кайф, учитесь отключаться на время
05/07/2019 — Почему не даю консультации бесплатно?
05/06/2019 — Жизнь – хрупкая штука, когда каждый день может стать последним
04/29/2019 — Какой смысл корить за прошлое?
04/23/2019 — Что скрывается за шикарной картинкой?
04/15/2019 — I love myself
04/05/2019 — Когда жизнь прибивает к земле, надо просто выпрямиться
03/28/2019 — Миф про равные возможности и справедливость мира
03/26/2019 — В момент отчаяния… когда мы проиграли
03/21/2019 — У любого режима должно быть постоянство
03/19/2019 — Хочешь жить – умей вертеться (на медицинском примере)
03/18/2019 — Лотерея
03/16/2019 — Счастье… оно внутри. Не ищите его где-то еще
03/15/2019 — «Любовь – это умение не судить»
03/14/2019 — Меняем мышление
03/13/2019 — Дисциплина и порядок
03/12/2019 — Жизнь не результат, а процесс
03/11/2019 — Всему свое время
03/10/2019 — Негативные люди. Бегу, как от чумы
03/06/2019 — Благодарность
03/05/2019 — Привет, Ретро Меркурий! Опять ты…
03/04/2019 — «А тебе нескучно?»
02/28/2019 — Сочувствие себе
02/26/2019 — Зависть себе во благо
02/22/2019 — Главный секрет привлечения денег в свою жизнь
02/11/2019 — Как набрать энергию? Универсальный способ
02/10/2019 — Чуйка не подводит
02/09/2019 — Режим дня. Наводим порядок в жизни с новыми привычками
02/04/2019 — «Просто живи»
02/02/2019 — Вторичная выгода от болезни
01/26/2019 — А зачем вообще ныть?
01/22/2019 — Забота о себе любимых нынче в тренде
01/21/2019 — Мой распорядок дня (делать максимум и не загонять себя)
12/27/2018 — Плодотворная работа над ошибками по здоровью (мигрень)
12/24/2018 — Всего лишь ОДНО желание!
12/21/2018 — Удивительный эффект улыбки
12/19/2018 — «Просто делай!»
12/17/2018 — Любой возраст – это время впахнуть хорошенько
12/12/2018 — Как принять себя, когда ты не такая, как все
12/10/2018 — Мозгу все равно, какую информацию обрабатывать
12/05/2018 — Жизнь в аду или Ожидание плохого
12/04/2018 — Кто виноват?
12/03/2018 — Психотерапевт как половой партнер
11/23/2018 — Расширяем свою вселенную // Учимся быть благодарными
11/21/2018 — Раз и навсегда (непрерывный поток жизни)
11/09/2018 — Это счастье, когда не достигаешь пика
11/08/2018 — Этот противный ретро Меркурий… опять!
11/06/2018 — «Боюсь подсесть на терапию»
10/19/2018 — Меняем привычные схемы: хватит заедать плохое настроение
10/04/2018 — Опять Ретро Венера…
10/03/2018 — Обидчивые люди
10/02/2018 — Отложим на ПОТОМ
09/28/2018 — Чужая энергетика. Учимся чувствовать людей и себя
09/25/2018 — Мы не можем пройти два пути одновременно
09/19/2018 — Кайф от жизни
09/18/2018 — Где у женщин мозг, или Люди не меняются
09/14/2018 — А мне не жалко!
09/12/2018 — 18 мне уже (подводим итоги)
09/07/2018 — «Час силы» (моя ежедневная обязательная практика)
09/06/2018 — Правило 18/40/60
09/04/2018 — Жизненный поток и существование в нем
09/03/2018 — Входим в рабочий режим ( + немного астрологии)
08/22/2018 — Не от негатива, а к позитиву
08/21/2018 — «Безумие» (когда хочешь иной жизни)
08/20/2018 — Не друг… а так
08/17/2018 — Про энергию и энергетику (как это работает)
08/16/2018 — Влияние звезд (личный пример и рекомендации)
08/15/2018 — Когда вселенная призывает остановиться
08/14/2018 — Если изменяете, делайте это максимально аккуратно
08/09/2018 — Стоит ли вмешиваться, если вас не просят?
08/08/2018 — Не бойтесь ошибиться и быть собой
08/07/2018 — Побороть страх – техника «Приключение»
08/03/2018 — Да некуда откладывать
08/02/2018 — На ошибках не учатся, даже на своих
08/01/2018 — «На халяву» — это не целевая группа
07/31/2018 — Жизнь с шорами
07/27/2018 — Как не сойти с ума в это сложное время??? (астроподсказки)
07/26/2018 — Когда перегорел на работе
07/25/2018 — Простая рабочая техника: «Идите к целям так, как будто вы бежите в туалет»
07/24/2018 — Женский авторский духовный коучинг
07/20/2018 — Правильное воспитание
07/19/2018 — Думайте о том, что вы транслируете миру
07/18/2018 — Когда кажется, что лучше уже не будет
07/17/2018 — Все что ни делается, все к лучшему?
07/14/2018 — Звездная погода: это сумасшедшее время ретроградности и затмений
06/22/2018 — Психосоматика – путь к гармонии (Часть 2)
06/21/2018 — Психосоматика – путь к гармонии (Часть 1)
06/20/2018 — Дети – маленькие взрослые
06/19/2018 — Это не для меня! Каждый ли опыт нам нужен?
06/15/2018 — Путь один, и он только ВАШ
06/14/2018 — «Не дергайся». Главный секрет обольщения мужчин
06/09/2018 — Так ли нужно выбирать узкое направление деятельности?
06/08/2018 — Помощь: добровольна или принудительна?
06/07/2018 — Я возвращаюсь! Пара слов о том, что у меня происходит и как я почувствовала себя звездой
05/24/2018 — «Как не чесать, если чешется?»
05/23/2018 — Учусь жить для себя и отдыхать… как же это сложно…
05/04/2018 — Маячки жизни в виде целей
04/27/2018 — Пока ты ждешь, другие живут
04/25/2018 — А ТОГО ли я хочу?
04/24/2018 — О перипетиях судьбы, месте в этом мире и приоритетах. О чем я мечтаю?
04/18/2018 — Одна из причин прокрастинации (на собственном опыте)
04/12/2018 — Сядьте напротив и выскажите все, что думаете (легкая техника освобождения)
04/10/2018 — Счастье – это идти своим путем
04/05/2018 — Чтобы случилось озарение, нужно потрудиться
04/03/2018 — Не думайте о том, кто о вас и что подумает
03/29/2018 — Благодарность поможет при борьбе со страхами, неврозами и ПА
03/27/2018 — Хватит валить на страну, отвечайте за себя
03/23/2018 — Что делать, когда не хочется что-то делать?
03/22/2018 — Наращивание бороды не решит проблем
03/21/2018 — После трех уже поздно?
03/20/2018 — Не нужно спорить
03/16/2018 — Лояльность и терпимость к нашему неидеальному миру
03/15/2018 — Ретро Меркурий взрывает мир
03/14/2018 — Стивен Хокинг — пример того, как нужно жить!
03/13/2018 — Никакие деньги не стоят вашей внутренней гармонии
03/09/2018 — Стоит ли людям знать о том, какие страшные болезни есть в мире?
03/08/2018 — «Пойдем кофе попьем»
03/07/2018 — «Так и вся жизнь пройдет… на работе»
03/06/2018 — Как тяжело быть реалистом, когда смотришь нашумевшее кино
03/03/2018 — Туповатая наглость
03/02/2018 — Отдых без соцсетей (как насладиться настоящим)
03/01/2018 — Как и в чем себя найти? Какую нишу занять?
02/28/2018 — «Тогда нам лучше расстаться…»
02/27/2018 — Сапожник без сапог? Поговорим о тарологах
02/22/2018 — Маленькими шагами к большой цели
02/21/2018 — Время идет, а ничего не меняется… Страшно!
02/20/2018 — Когда же это все закончится???
02/15/2018 — На чем мы концентрируемся, то и составляет нашу жизнь
02/14/2018 — РОЗЫГРЫШ книги «Законы победителей»
02/14/2018 — «За что???»
02/13/2018 — Если вы теряете все – радуйтесь!
02/09/2018 — Уважаем чужое пространство
02/07/2018 — Вам не нужны неудачи
02/06/2018 — Вечность
02/03/2018 — Жизненная программа
02/02/2018 — Когда энергия на нуле
02/01/2018 — Мои рекомендации для вас в Коридор Затмений
01/27/2018 — Когда вселенная предупреждает
01/25/2018 — Бан или не бан? Учимся ценить свое время
01/24/2018 — Когда мы переживаем за других
01/16/2018 — Ресурсы или точка опоры
01/10/2018 — Психосоматика боли
01/04/2018 — Союзники и вредители — как выстраивать свою жизнь?
01/02/2018 — Обещание, данное себе. Как выполнить?
12/29/2017 — Подводим итоги 2017 года
12/23/2017 — Йога как практика оздоровления личности
12/20/2017 — Психосоматика гипер- и гипотонии
12/13/2017 — Психосоматика нарушений сна
12/12/2017 — Одна неудача способна перечеркнуть всю жизнь
12/09/2017 — Рекомендации в период ретроградного Меркурия в Стрельце
12/08/2017 — Как найти свой смысл жизни?
12/06/2017 — Психосоматика миомы матки
12/02/2017 — Не везет в личной жизни… Что делать?
11/30/2017 — Как научиться доверять миру и мужчинам?
11/29/2017 — Психосоматика простуды
11/28/2017 — А вы ждун?
11/24/2017 — «Давай померяемся, кому из нас хуже!»
11/22/2017 — Психосоматика лишнего веса
11/18/2017 — Что делать с обидой? — Выставлять счет!
11/17/2017 — Как научиться чувствовать себя и свое тело?
11/15/2017 — Психосоматика: Введение
11/14/2017 — Секрет счастливой жизни
11/09/2017 — Поиграем?
11/08/2017 — Как пережить горе? Никогда не останавливайся
11/07/2017 — Ревность… Убивает отношения
11/04/2017 — Учимся взаимодействовать с Ангелом Хранителем
11/03/2017 — Работа: а вы точно на своем месте?
11/01/2017 — Путь к спокойствию
10/31/2017 — Совместимы ли партнеры?
10/28/2017 — Шаги к решению любой проблемы
10/27/2017 — Идеальная жена. Как ей стать?
10/26/2017 — Как себя мотивировать?
10/25/2017 — Боремся со стрессом (безобидные методы)
10/24/2017 — Как лодку назовешь… (Роль женщины в отношениях)
10/21/2017 — А стоит ли погружаться в прошлое?
10/20/2017 — Как принять бесплодие?
10/19/2017 — Перестань думать о деньгах, и они к тебе придут
10/18/2017 — «Я не хочу лечиться»
10/17/2017 — Для верности надо созреть
10/14/2017 — Застенчивость. Как бороться?
10/13/2017 — Дети и деньги
10/12/2017 — Страшно рискнуть! И что же делать?
10/11/2017 — Волшебные таблеточки
10/10/2017 — Духовная близость в отношениях
10/07/2017 — Как бороться с осенней депрессией?
10/06/2017 — Боль – естественная составляющая нашей жизни
09/28/2017 — Зачем делать вид, если ты не скорбишь?
09/14/2017 — Как вернуться к рабочему ритму?
09/06/2017 — Важное объявление!
08/23/2017 — Кругом одни разводилы (будьте внимательны)!
08/18/2017 — А кто из известных людей с нами в одной лодке?
08/16/2017 — Иногда судьба требует полной остановки. ..
08/14/2017 — Почему так тянет в Питер? Почему мне там так легко? (мистика пошла)
08/10/2017 — Вместе мы сила vs Я никому ничего не должен
08/07/2017 — Астропрогноз: Август — судьбоносный месяц
08/06/2017 — У нас есть только СЕГОДНЯ, но это не повод ставить крест на ЗАВТРА
08/02/2017 — Моя история встречи с неизлечимой болезнью (рассеянный склероз)
07/21/2017 — Кругом одни штампы — опять про семью и детей (разбор комментария)
07/19/2017 — Точно ли нам нужны отношения, или можно без них?
07/15/2017 — Как простить измену? И надо ли это делать?
07/13/2017 — Шоковая терапия? Можно без нее?
07/12/2017 — Почему я против предсказаний и голой прогностики?
07/10/2017 — Почему судьба так несправедлива и не дает то, чего мы больше всего хотим?
07/09/2017 — Элемент «Удача»
07/06/2017 — Стремление к высоким целям
07/05/2017 — Как легко проветрить голову?
07/03/2017 — Судьбу не выбирают, у каждого своя миссия
07/02/2017 — «Это у меня все из детства»
06/30/2017 — Сильный характер – счастье или наказание?
06/29/2017 — Лидерство и баланс в обществе
06/28/2017 — Как вернуть жажду жизни?
06/27/2017 — Мужчина — костыль
06/26/2017 — Поколение «тепличных растений»
06/24/2017 — Как спокойно воспринимать неудачи и проблемы?
06/22/2017 — Ты сможешь, или Хочешь похудеть — спроси меня КАК?
06/21/2017 — Въедливый ум
06/20/2017 — Брать ли фамилию мужа?
06/19/2017 — В поисках смысла жизни
06/17/2017 — Кому-то возможности, а кому-то препятствия
06/16/2017 — «Позвольте себе обосраться на сцене»
06/15/2017 — Траты — это приобретаемая выгода
06/14/2017 — «Просто перестать ненавидеть?»
06/13/2017 — Конфиденциальность
06/13/2017 — Заложники системы
06/10/2017 — «Тет-а-тет с собой» — ежедневная практика для женщин
06/09/2017 — Самая ответственная и самая сложная профессия (ОШИБАЮТСЯ ВСЕ!)
06/08/2017 — Что ж все так орут о коррупции? На себя сначала посмотрите!
06/07/2017 — Зачем лечить зубы под общей анестезией???
06/07/2017 — Зачем и когда обращаться к профессионалам?
06/06/2017 — Несдержанность. Как не совершать ошибок?
06/05/2017 — «Это долго… и дорого» (о работе над собой)
06/04/2017 — Сапожник без сапог или Двойные стандарты
06/03/2017 — Мошенники – колдуны, шаманы, ведьмы.
06/02/2017 — Коучинг. Что это такое?
06/01/2017 — Тишина… Что поможет, когда вы зашли в тупик?
05/13/2017 — Мужчинам нужна «мама»
05/12/2017 — Да никому мы не нужны…
05/11/2017 — Субъективное восприятие информации || Видим то, чего нет || В чем причина и как бороться?
05/09/2017 — Села и сделала!
05/08/2017 — Мотивационный марафон || Финал || Подводим итоги
05/03/2017 — Как научиться нестандартно мыслить?
05/03/2017 — Самый главный мотиватор нашей жизни
05/01/2017 — Как развить интуицию?
05/01/2017 — Финишная прямая || Мотивационный марафон || Ступень #10
04/27/2017 — На всем ли можно делать деньги?
04/26/2017 — Каша в голове
04/24/2017 — Приоритеты и колесо жизни || Мотивационный марафон || Ступень #9
04/23/2017 — Школа эзотерики (таро)
04/17/2017 — Медитация, визуализация || Мотивационный марафон || Ступень #8
04/14/2017 — «Диванные войска»
04/13/2017 — Принимаем себя || Зачем это нужно и как этого достичь?
04/12/2017 — Волшебный пинок к изменениям
04/10/2017 — Еще один аспект бедного мышления
04/10/2017 — Истинные и ложные цели || Как найти себя и дело по душе? || Мотивационный марафон || Ступень #7
04/09/2017 — Родительский парадокс
04/08/2017 — Правила этикета не всегда актуальны
04/07/2017 — Синдром «А вот он…»
04/06/2017 — Главная ошибка женщин в отношениях || Мозговынос
04/05/2017 — Чем меньше мы знаем, тем проще нас обдурить
04/03/2017 — Золотые слова, которые всегда поддержат в трудную минуту
04/03/2017 — Зачем себя обременять? Бег от серьезных отношений.
04/03/2017 — Грамотное распределение энергии || Мотивационный марафон || Ступень #6
04/02/2017 — Концентрация на деятельности или на состоянии
03/31/2017 — Как убрать переживания?
03/30/2017 — Ретро Меркурий (10. 04.17 — 03.05.17) || Рекомендации и советы
03/29/2017 — ТОП-8, как уйти от неприятного вопроса
03/28/2017 — Страх парализует
03/27/2017 — Путь наименьшего сопротивления, когда лень напрягаться || Мотивационный марафон || Ступень #5
03/23/2017 — Луна без курса. Что это такое и как использовать это время?
03/20/2017 — Вера в себя и свой успех || Мотивационный марафон || Ступень #4
03/16/2017 — Весеннее равноденствие 2017 || отрезаем хвосты и привлекаем удачу
03/13/2017 — Планирование (от года до дня) || Мотивационный марафон || Ступень #3
03/09/2017 — Негатив в интернете || хейтеры || как бороться и реагировать?
03/06/2017 — Мотивационный марафон || ступень #2 || Путь к цели
03/02/2017 — Как легко выбрать время для похода в салон || Стрижёмся и красимся по Лунному календарю
02/27/2017 — Мотивационный марафон || ступень #1 || Мышление и цели
02/23/2017 — Карта желаний || Как она работает?
02/21/2017 — Мотивационный марафон. Поехали!
02/20/2017 — Ретро Венера 2017 || Чего ждать? Как реагировать? Что нам принесёт?
02/19/2017 — Супер предложение для ВАС! Как вас моя идея?
02/17/2017 — Почему меня никто не понимает? Как достучаться до окружающих?
02/15/2017 — Коридор затмений на практике | Как пережить? Что делать?
02/13/2017 — Как стать богатым? | Лучшие книги о деньгах | Путь к успешной жизни
02/09/2017 — Как учиться на отлично? Делюсь своими секретами
02/06/2017 — Вся правда о затмениях 2017
02/02/2017 — Что делать? Все только критикуют, и никто не поддерживает!
01/30/2017 — Строим свое будущее || На примере выбора профессии, ВУЗа и поступления
01/29/2017 — Новая рубрика
01/27/2017 — Прогноз на 2017 год. Часть 2
01/25/2017 — Прогноз на 2017. Часть 1
01/19/2017 — Эвтаназия и добровольный уход из жизни
01/16/2017 — Женственность
01/16/2017 — Объявление!
01/09/2017 — Не суди по себе
01/03/2017 — «Когда дыхание растворяется
01/02/2017 — Потеря веры
01/01/2017 — Пишем письма себе любимым
12/29/2016 — Начни жить прямо сейчас
12/28/2016 — Через призму звезд
12/22/2016 — Опасный мир иллюзий
12/19/2016 — Быть или казаться
12/17/2016 — Кто сохраняет/разрушает отношения?
12/16/2016 — Неопределенность
12/14/2016 — Самоконтроль
12/14/2016 — Немного о звездах. Как пережить это время?
12/11/2016 — А он опять замедляется (Новый Год с Ретро Меркурием)
12/10/2016 — Защитная оболочка
12/08/2016 — Эмоции… Выражать или подавлять?
12/04/2016 — Мне понты дороже денег
12/03/2016 — Не могу достичь того, чего так страстно хочу? Почему?
12/02/2016 — Гаджеты для ребенка, польза или вред?
11/28/2016 — Один из мифов о мозге
11/27/2016 — Умейте останавливаться
11/25/2016 — Жизнь без игр. Возможна ли?
11/24/2016 — А реально ли нужен брак?
11/23/2016 — Готовая схема
11/15/2016 — Благими намерениями… Или поговорим о самостоятельности
10/25/2016 — Почему мечты не сбываются?
10/24/2016 — Новая жизнь fine_magic
10/23/2016 — Приметы и суеверия
10/21/2016 — Путь к эффективности
10/17/2016 — Слово не воробей
10/16/2016 — Не распыляться
10/15/2016 — Стоит ли сразу после школы поступать в университет?
10/09/2016 — «Табуретка» отношений
10/02/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (03.10.2016 — 09.10.2016)
09/29/2016 — Пустая Луна (октябрь) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
09/26/2016 — Почему мы осуждаем материальные пристрастия?
09/25/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (26.09.2016 — 02.10.2016)
09/22/2016 — Выбор есть всегда
09/21/2016 — Про 13 «Знаков Зодиака»
09/19/2016 — Малодушие
09/18/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (19.09.2016 — 25.09.2016)
09/14/2016 — Почему они выбирают одиночество?
09/12/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (12.09.2016 — 18.09.2016)
09/08/2016 — Лень. Давайте бороться вместе!
09/07/2016 — Ошибки… как часто мы их недооцениваем
09/06/2016 — Хватит себя поедать!
09/05/2016 — Пошаманим? Часть 2 (Исполняем желание)
09/04/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (05.09.2016 — 11.09.2016)
09/01/2016 — Пустая Луна (сентябрь) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
08/31/2016 — О настоящем, слова для тех, кому сейчас несладко
08/28/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (29.08.2016 — 04.09.2016)
08/27/2016 — Как организовать себя и свое время?
08/26/2016 — Пошаманим?
08/24/2016 — Наш друг Меркурий и Затмения
08/21/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (22.08.2016 — 28.08.2016)
08/19/2016 — Гадание на третьих лиц
08/14/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (15.08.2016 — 21.08.2016)
08/07/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (08.08.2016 — 14.08.2016)
08/06/2016 — Думайте, с кем ложитесь в постель
08/05/2016 — Жизнь без семьи
08/03/2016 — Мечты сбываются, главное — поставить правильную цель
08/02/2016 — Стать успешным (привлекаем деньги в свою жизнь). Часть 2
07/31/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (01.08.2016 — 07.08.2016)
07/28/2016 — Пустая Луна (август) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
07/26/2016 — Фатализм
07/25/2016 — Деньги правят миром (привлекаем их в свою жизнь). Часть 1.
07/24/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (25.07.2016 — 31.07.2016
07/22/2016 — Не умею просить о помощи
07/20/2016 — Главная причина энергетического сгорания
07/19/2016 — Подсознательные программы
07/18/2016 — Рост, состоящий из шагов
07/17/2016 — Астропрогноз. Звездное планирование (18.07.2016 — 24.07.2016)
07/16/2016 — Подписка вновь открыта
07/15/2016 — Пора взрослеть
07/14/2016 — Пустая Луна (июль) или Как планировать свое время, опираясь на ход Луны
07/11/2016 — УРА! Теперь на Facebook
07/11/2016 — Загнанность
07/10/2016 — Подсказки звезд (Пора радости)
07/07/2016 — Человечность
07/06/2016 — Где прячется вдохновение?
07/04/2016 — Эмоциональный баланс
07/03/2016 — Астропрогноз 04.07.2016 — 10.07.2016
06/28/2016 — Знаю, что хочу, и беру!
06/26/2016 — Астропрогноз 27.06.2016 — 03.07.2016
06/22/2016 — Приметы, знаки, символы! Кто верит?
06/19/2016 — Астропрогноз 20. 06.2016 — 26.06.2016
06/16/2016 — Как это пережить?
06/15/2016 — В ожидании чуда или Построй свою жизнь сам!
06/12/2016 — Астропрогноз 13.06.2016 — 19.06.2016
06/06/2016 — Астропрогноз 06.06.2016 — 12.06.2016
05/30/2016 — Маленькое объявление
05/22/2016 — Астропрогноз 23.05.2016 — 29.05.2016
05/17/2016 — Важные новости!
05/15/2016 — Астропрогноз 16.05.2016 — 22.05.2016 (Или много слов о ретро Меркурии)
05/13/2016 — Меняем правила игры
05/10/2016 — В чем сила, брат?
05/08/2016 — Астропрогноз 09.05.2016 — 15.05.2016
05/07/2016 — Призвание
05/01/2016 — Астропрогноз 02.05.2016 — 08.05.2016
04/28/2016 — Хватит себя жалеть!
04/24/2016 — Астропрогноз 25.04.2016 — 01.05.2016
04/24/2016 — Не давай человеку больше, чем он просит!
04/19/2016 — Ты мне должен!
04/18/2016 — Страх близости
04/17/2016 — Астропрогноз 18.04.2016 — 24.04.2016
04/16/2016 — Нужно ли перечитывать книги?
04/15/2016 — Итоги бесплатной АКЦИИ на Таро и мои наблюдения
04/14/2016 — Измена, как к ней относиться?
04/12/2016 — Ретро-ретро-ретро… Ужас года 2016
04/10/2016 — Астропрогноз 11.04.2016 — 17.04.2016
04/04/2016 — Переступая через страх
04/03/2016 — Астропрогноз 04.04.2016 — 10.04.2016
04/02/2016 — Чужой успех
04/01/2016 — Почему тренинги не работают?
03/31/2016 — Мотивашки… Хочу похудеть!
03/27/2016 — В сетях виртуальной жизни
03/27/2016 — Астропрогноз 28.03.2016 — 03.04.2016
03/23/2016 — Уникальность
03/21/2016 — Путь к успеху или Как правильно положиться на судьбу?
03/20/2016 — Астропрогноз 21.03.2016 — 27.03.2016
03/13/2016 — Любовь вечна?
03/13/2016 — Астропрогноз 14.03.2016 — 20.03.2016
03/10/2016 — Иллюзии в отношениях
03/07/2016 — Настоящая женщина!
03/07/2016 — Астропрогноз 07.03.2016 — 13. 03.2016
03/01/2016 — Ах эта свадьба…
02/28/2016 — Астропрогноз 29.02.2016 — 06.03.2016
02/22/2016 — Быть мужиком!
02/21/2016 — Астропрогноз 22.02.2016 — 28.02.2016
02/14/2016 — Астропрогноз 15.02.2016 — 21.02.2016
02/12/2016 — Слово = дело
02/08/2016 — Контроль, или Дайте свободу ближнему
02/07/2016 — Астропрогноз 08.02.2016 — 14.02.2016
02/07/2016 — Паразиты и хозяева
02/06/2016 — Нытик по жизни
02/02/2016 — Наша трансляция миру
02/01/2016 — Астропрогноз 2016 год — Год Огненной Красной Обезьяны!
01/31/2016 — Астропрогноз 01.02.2016 — 07.02.2016
01/27/2016 — В ожидании чуда
01/24/2016 — Астропрогноз 25.01.2016 — 31.01.2016
01/21/2016 — Браки по расчету
01/21/2016 — Нетерпение или наперегонки с паровозом
01/20/2016 — Мировой кризис с другой стороны
01/18/2016 — Когда умирает женщина
01/17/2016 — Астропрогноз 18.01.2016 — 24.01.2016
01/16/2016 — Специально обученные люди
01/13/2016 — Мышление
01/11/2016 — Наши детские мечты
01/10/2016 — Энергетическое сгорание
01/09/2016 — Астропрогноз 11.01.2016 — 17.01.2016
01/03/2016 — Астропрогноз 03.01.2016 — 10.01.2016 и пара слов о ретро Меркурии
01/02/2016 — Луна без курса в январе 2016 (время MSK)
12/31/2015 — С наступающим Новым годом!
12/26/2015 — Астропрогноз 28.12.2015 — 03.01.2016
12/23/2015 — За что мне такая судьба?
12/20/2015 — Что делать с негативом?
12/19/2015 — Зона комфорта — дорогое удовольствие?
12/19/2015 — Астропрогноз 21.12.2015 — 27.12.2015
12/17/2015 — Построение отношений. Инициатива наказуема
12/15/2015 — Главный посыл
12/13/2015 — Колоды карт (личный опыт)
12/12/2015 — Астропрогноз 14.12.2015 — 20.12.2015
12/10/2015 — Душа или А что будет после?
12/08/2015 — Дистанция
12/06/2015 — Соляр. Поиск лучшего места для встречи Дня рождения
12/05/2015 — Астропрогноз 07. 12.2015 — 13.12.2015
12/01/2015 — Убежать от судьбы
11/30/2015 — Ложка дегтя или Отсутствие идеального времени в природе
11/30/2015 — Луна без курса в декабре 2015 (время MSK)
11/28/2015 — Астропрогноз 30.11.2015 — 06.12.2015
11/25/2015 — Кто виноват и что делать?
11/23/2015 — Грабли
11/21/2015 — Астропрогноз 23.11.2015 — 29.11.2015
11/17/2015 — Почему нельзя интерпретировать чужие расклады?
11/15/2015 — Ошибки — неотъемлемая часть нашей жизни.
11/14/2015 — Астропрогноз 16.11.2015 — 22.11.2015
11/08/2015 — Построение отношений (Часть 2. Торговля собой)
11/07/2015 — Астропрогноз 09.11.2015 — 15.11.2015 или поговорим о смерти
11/01/2015 — Луна без курса в ноябре 2015 (время MSK)
10/31/2015 — Астропрогноз 02.11.2015 — 08.11.2015
10/28/2015 — Построение отношений (Часть 1)
10/24/2015 — Астропрогноз 26.10.2015 — 01.11.2015
10/17/2015 — Астропрогноз 19.10.2015 — 25.10.2015
10/10/2015 — Астропрогноз 12.10.2015 — 18.10.2015
10/09/2015 — Ориентированность на успех
10/06/2015 — Не такой, как все
10/03/2015 — Астропрогноз 05.10.2015 — 11.10.2015
10/01/2015 — Луна без курса в октябре 2015 (время MSK)
09/29/2015 — Злость, гнев, обида…
09/26/2015 — Астропрогноз 28.09.2015 — 04.10.2015
09/24/2015 — Безвыходных ситуаций не существует
09/23/2015 — Мир внутри нас
09/22/2015 — Еще раз о затмениях
09/19/2015 — Астропрогноз 21.09.2015 — 27.09.2015
09/18/2015 — И снова о ретро Меркурии
09/16/2015 — Почему же судьба предопределена?
09/14/2015 — Ложка дегтя к последнему прогнозу или Сатурнианская зима
09/12/2015 — Астропрогноз 14.09.2015 — 20.09.2015
09/10/2015 — Затмения. Инструкция по применению
09/07/2015 — Вся правда о затмениях — 2
09/05/2015 — Астропрогноз 07.09.2015 — 13.09.2015
09/05/2015 — Про самую бесятину в зодиакальных жЫвотных
09/03/2015 — «Не включаться»
09/02/2015 — Гармоничные и дисгармоничные гороскопы
08/31/2015 — Луна без курса в сентябре 2015 (время MSK)
08/29/2015 — Астропрогноз 31. 08.2015 — 06.09.2015
08/27/2015 — Земная мутация — пара слов о нашей (земной) эпохе
08/23/2015 — Ощущения «Я Бог» или банальное высокомерие
08/22/2015 — Бессмысленное самобичевание
08/22/2015 — Астропрогноз 24.08.2015 — 30.08.2015
08/18/2015 — Страх одиночества
08/17/2015 — Как распознать хорошего астролога? или В чем сложность астрологии?
08/15/2015 — Астропрогноз 17.08.2015 — 23.08.2015
08/14/2015 — Таро — почему это работает?
08/09/2015 — Всему свое время!
08/08/2015 — Астропрогноз 10.08.2015 — 16.08.2015
08/07/2015 — Поделись «улыбкою» своей…
08/07/2015 — Найти себя
08/04/2015 — Исполнение желания или «заказ в интернет-магазине»
08/02/2015 — Надеюсь… Нет! Верю и жду.
08/01/2015 — Астропрогноз 03.08.2015 — 09.08.2015
07/31/2015 — Циклы Луны и уход за ногтями
07/29/2015 — Луна без курса в августе 2015 (время MSK)
07/28/2015 — «Отцы и дети»
07/27/2015 — Время
07/25/2015 — Астропрогноз 27.07.2015 — 02.08.2015
07/24/2015 — Нам годик
07/21/2015 — Приглашение
07/19/2015 — О работе тарологом
07/18/2015 — Астропрогноз 20.07.2015 — 26.07.2015
07/17/2015 — Развод клиентов на деньги
07/15/2015 — Слив энергии через «замочную скважину»
07/13/2015 — Ретроградная Венера — 2015
07/11/2015 — Астропрогноз 13.07.2015 — 19.07.2015
07/07/2015 — Все просто!
07/04/2015 — Астропрогноз 06.07.2015 — 12.07.2015
07/01/2015 — Внутренний магнетизм
06/30/2015 — Перерождение душ
06/30/2015 — Луна без курса в июле 2015 (время MSK)
06/28/2015 — Внимание! Внимание! Мне очень нужна помощь!
06/27/2015 — Астропрогноз 29.06.2015 — 05.07.2015
06/23/2015 — Порча
06/20/2015 — Астропрогноз 22.06.2015 — 28.06.2015
06/19/2015 — Ненавистные блоки
06/16/2015 — Нехитрый обряд на Летнее Солнцестояние
06/15/2015 — Женщины, книга для вас!
06/13/2015 — Астропрогноз 15. 06.2015 — 21.06.2015
06/10/2015 — Точность прогнозов или Чем могу быть полезной в бытовых ситуациях
06/08/2015 — Ум или Сердце
06/06/2015 — Астропрогноз 08.06.2015 — 14.06.2015
05/30/2015 — Астропрогноз 01.06.2015 — 07.06.2015
05/30/2015 — Луна без курса в июне 2015 (время MSK)
05/28/2015 — НЕТ! А может быть ВОЗМОЖНО?
05/27/2015 — 100% погружение
05/23/2015 — Астропрогноз 25.05.2015 — 31.05.2015
05/20/2015 — Восток и Запад: мы такие разные. Поговорим о музыке?
05/19/2015 — Надо или хочу?
05/16/2015 — Астропрогноз 18.05.15 — 24.05.15
05/14/2015 — Возврат назад или ретроградный Меркурий в Близнецах с 19 мая по 12 июня
05/09/2015 — Астропрогноз 11.05.2015 — 17.05.2015
05/07/2015 — Планирование
05/05/2015 — Циклы Луны и уход за волосами
05/04/2015 — Здоровый эгоизм
04/28/2015 — Луна без курса в мае 2015 (время MSK)
04/27/2015 — Полнолуние 4 мая
04/21/2015 — А чего же я хочу?
04/18/2015 — Новолуние 18 апреля
04/14/2015 — Мир вокруг
04/13/2015 — Рубить «хвосты»
04/04/2015 — Лунное затмение 4 апреля
04/02/2015 — Луна без курса в апреле 2015 (время MSK)
03/31/2015 — Уникальность
03/28/2015 — Почему люди сталкиваются с серьезными болезнями?
03/23/2015 — Будущее? А надо ли знать?
03/22/2015 — Жизнь женщины
03/19/2015 — Солнечное затмение 20 марта
03/18/2015 — Главное не сдавайся!
03/17/2015 — Гармоничные отношения и ссоры — это понятия несовместимые?
03/16/2015 — Немного о моей ежедневной практике
03/16/2015 — Здесь и сейчас?
03/13/2015 — Как жить в согласии с Луной? (введение)
03/06/2015 — «Не за что» или «пожалуйста», а может «на здоровье»?
03/02/2015 — Немножечко о марте…
03/02/2015 — Луна без курса в марте 2015 (время MSK)
02/27/2015 — Самые тяжелые испытания даются самым сильным людям
02/22/2015 — 2015?
02/11/2015 — А Меркурий то разворачивается!
02/09/2015 — Что такое хорошо и что такое плохо?
02/06/2015 — Качели или правило золотой середины
01/31/2015 — Луна без курса в феврале 2015 (время MSK)
01/29/2015 — Карма
01/22/2015 — Деньги
01/03/2015 — Луна без курса в январе 2015 (время MSK)
12/01/2014 — Декабрь 2014
12/01/2014 — Луна без курса в декабре 2014 (время MSK)
10/30/2014 — Самайн (Ночь Духов)
10/30/2014 — Луна без курса в ноябре 2014 (время MSK)
10/09/2014 — Расклад на Таро «Кельтский крест»
10/07/2014 — Октябрь
10/06/2014 — Правда о затмениях
10/05/2014 — Ретро Меркурий, как быть и как жить?
09/24/2014 — Луна без курса в октябре 2014 (время MSK)
09/23/2014 — Вопрос-ответ: сила над судьбой.
09/18/2014 — Предсказания. Нужны ли они?
09/01/2014 — Астропрогноз на Сентябрь 2014
08/29/2014 — Луна без курса в сентябре 2014 (время MSK)
08/19/2014 — Мы дети наших родителей
08/19/2014 — Астрология и психология
08/08/2014 — Этот миг между прошлым и будущим или просто жизнь
08/08/2014 — Самодостаточность
08/03/2014 — Центр Вашей жизни
07/31/2014 — Август 2014. Какой он?
07/28/2014 — Легкое использование астрологии в повседневной жизни
07/28/2014 — Жизнь, как она есть
07/28/2014 — Во всем мы видим свое отражение
07/28/2014 — Он меня бросил…
07/28/2014 — Найти себя
07/28/2014 — «Нам песня строить и жить помогает»
07/27/2014 — Люди встречаются, люди влюбляются, женятся…
07/27/2014 — Ответственность за себя
07/27/2014 — Работа над собой
07/27/2014 — Порча или просто наша вера в это?
07/27/2014 — Материнство
07/27/2014 — Драгоценные камни и не только
07/26/2014 — Любовь к себе
07/26/2014 — Достичь желаемого или остаться в тени
07/26/2014 — Почему мы так хотим всех переделать
07/26/2014 — У каждого своя роль
07/26/2014 — Консультации. Он-лайн или офф-лайн?

Выбраться из хаоса: можно ли упорядочить свою жизнь за неделю?

Не стоит принимать советы от человека, который совсем на вас не похож. Это все равно, что собаке учиться быть кошкой. Я могла бы проявить вежливый интерес к советам по управлению временем Джулии Моргенштерн, которые излагались в разных книгах на протяжении многих лет, включая сочинение этого года «Время для родителей», — но я бы не внимала им со всей душой, если жизнь, которую она описывает до перехода к эффективности, не была бы так узнаваема. Это все равно, что смотреть в зеркало.

«Первую четверть века своей жизни я жила в хаосе, — говорит она. — Все было в кучу. Я всегда всюду опаздывала, оптимистично глядя на время. Я не осознавала его. Люди часто теряли вещи в моем доме — они снимали обувь и не могли найти ее, собираясь уходить».

Это задевает за живое. Я только что спустила 200 фунтов на новый термостат… Кто ломает термостаты?

Вообще-то мы сами выбираем такую жизнь: если вы всегда всюду опаздываете на 17 минут, потому что даже не хотите начинать искать жизненно важный клочок бумаги, так как никогда его не находите, то каждый раз вы ощущаете триумф, успевая вовремя. «Я чувствовала себя конкистадором хаоса, — говорит Моргенштерн. — Насколько я жаждала порядка, настолько я его боялась. Я думала, что он подавит мое творчество, превратит меня в ограниченного человека».

Прозрение пришло к ней после рождения дочери, когда ей понадобилось три часа, чтобы собраться на прогулку, потому что нужно было упомнить 18 вещей, и все они были в разных местах. «Я сказала: «Мне нужно стать организованной. Я могу быть героем своей собственной истории, но не могу так себя вести с другим живым существом».

Моргенштерн очень медленно взялась за дело: ей понадобилось шесть месяцев на то, чтобы навести порядок в сумке для пеленок, затем она перешла к кухне, к дому и, в конце концов, самой материи времени. Я, наоборот, хочу сделать все это за неделю, внедряя по одному ее принципу в день и став функциональным человеком, который больше не будет навязывать свой хаос окружающим.

1. Принцип времени подобен принципу пространства

«Самое большое препятствие при организации времени — это то, как мы его воспринимаем, — говорит Моргенштерн. — Мы считаем время неосязаемым, относительным, качественным. Но его невозможно организовать, если вы считаете его таковым». Вместо этого подумайте о своем дне как о переполненном шкафе. Во-первых, вам нужно привести его в порядок: например, разложить вещи по типу, избавиться от испорченных вещей, разложить все последовательно, убрать вещи, которым нет места. Это довольно абстрактно, поэтому лучше начать с места, которое вы активно используете. Не стоит разбирать комнату, в которую вы никогда не ходите.

Дерзко начинать с комнаты, когда основоположник метода начинала с сумки для подгузников, но я не могла начать с сумки, потому что никогда не использовала одну и ту же дважды. Возможно, это часть проблемы — дом был переполнен разными мешками, на дне каждого валялось по одной какой-то вещи (расческа, переносное зарядное устройство, паспорт), которые никогда мне больше не пригождались и, следовательно, я их больше не находила.

Я решила начать с пальто, оно должно было стать «нулевой отметкой» моей новой жизни. В пятницу я его осмотрела: ключи, кошелек и телефон в левом кармане; электронная сигарета, жидкость для нее, школьная синяя ручка — в правом; во внутреннем кармане зарядный кабель с помадой и крошечным зеркалом. Больше ничего, ничего не затерялось.

Читатель, это изменило мою жизнь. Оказалось, каждый день последние 25 минут перед выходом из дома я всегда проводила в поисках жизненно важного недостающего предмета. Откуда ни возьмись, у меня появилось почти полчаса свободного времени каждое утро. Я начала говорить «да» спонтанным утренним запросам — спорить с Ником Феррари на LBC, делая блины, — над чем раньше я смеялась, будучи за городом. «Исследования говорят, что средний человек теряет час в день, ища какие-то вещи, которые положил не на свое место, — говорит Моргенштерн. — Я делала это 30 лет, и для неорганизованного человека полчаса легко превращаются в три». Она подарила мне три часа, одну шестую часть которых я уже обнаружила.

2. Избавление от хлама — это не то же самое, что организация

В субботу я разрубила гордиев узел: я не могла организовать ничего большего, чем решить проблему с пальто, потому что у меня не было времени, а время я не могла организовать, пока не упорядочу пространство. Но у меня было более глубокое скрытое сопротивление — страх, что мне придется выбросить большое количество вещей. Это все равно что звонить в скорую, зная, что вам все равно скажут приехать в отделение неотложной помощи: кто-то всегда хочет, чтобы вы избавились от третьей бежевой футболки или второго дуршлага.

Но это не то, чего хочет Моргенштерн. «Невозможно избавиться от хлама, если вы не организованы: вы не знаете, есть ли у вас 17 вариантов этой вещи, вы не знаете, какая из них — лучшая. «Расхламляйтесь» по категориям, а организацией занимайтесь комната за комнатой».

С этим утверждением я получила еще одну возможность заняться организацией. Естественно, избавляться от хлама действительно легко, когда никто не заставляет вас это делать. К концу дня я избавилась от электрического пианино, чернослива в арманьяке и множества чужих книг.

3. Разбейте день на периоды

«День — это ограниченный промежуток времени. У нас есть 24 часа. Вы спите восемь часов. Допустим, 10 часов вам нужно на работу; остается шесть часов личного времени. Планируя больше, чем может вместиться в это время, вы утрамбовываете вещи. В итоге ваш день становится похожим на захламленный шкаф, хаотичным и пугающим. Вы даже не смотрите на свой список дел, вы просто импровизируете, потому что знаете, что следовать плану невозможно».

В воскресенье я начала группировать подобные вещи. «Работа» никак не хотела группироваться, потому что часть ее вы хотите делать, часть придется делать, еще часть вас страшит, часть кажется далекой, потому что никто с вас этого не требует, а часть — очень скучная. Не разделяйте по срочности. Определите, в какое время дня вы себя чувствуете наиболее креативными, когда — наиболее физически энергичными, когда — медленными, но эффективными. Я распределила задачи по настроению, которого они требовали. В течение дня я заметила разницу: я сделала отчеты по командировкам для льготных билетов, а ведь администраторы организаций, должно быть, уже решили, что я совсем об этом забыла; завершила две сцены в сценарии о мире, где злодейка-феминистка уничтожала мужчин, которые должны были родиться в сентябре. Я даже немного погладила! Я уже забыла, что такое гладить.

4. Дарите своим близким внимание по четверть часа

«Вот революционное открытие, — говорит Моргенштерн. — Это очень важно; оно основано на восьми годах исследований. Сколько времени и внимания нужно детям, чтобы чувствовать себя любимыми и в безопасности? Ответ таков: систематические короткие импульсы по-настоящему безраздельного внимания продолжительностью от 5 до 15 минут — беспорядочные небольшие блоки времени».

Когда они просыпаются, когда приходят домой из школы, когда ложатся спать, когда возвращаются с работы (это в равной мере относится и к взрослым, и к детям): оставьте свои дела и сосредоточьтесь на них, затем оставьте их одних, чтобы они могли заняться тем, чем хотят. Если стоять над душой у детей, одновременно пытаясь разобраться с Twitter и найти мешок для переработки продуктов, всем будет только хуже.

Ох, вот это революция. Наконец-то я могу дать волю своим непрекращающимся вопросам: «Как прошел твой день?» «Кто тебя расстроил?» «Случилось ли что-нибудь, что меня позабавит?» «Что у вас было на обед?» — и никто не возразит, потому что все знают, что у этих вопросов есть ограничение по времени — и в какой-то момент они прекратятся.

Перед сном я начала читать сыну свою любимую книгу. Я нескольких месяцев собиралась, но все время откладывала из-за домашних дел и поиска разных вещей. Эта книга — «Хризалиды» Джона Уиндема, о людях, которые становятся телепатами после ядерного апокалипсиса и преследуются за это. Мой сын сказал: «Это похоже на жуткий левый канал WhatsApp». Наверное, я пропустила его лучшие годы.

5. Если вы научитесь говорить «нет», вы сможете сказать «да»

Если вы не знаете, что должны делать дальше, трудно отказаться от чего-то. И — это лишь притянутое за уши наблюдение от меня, не эксперта по тайм-менеджменту, — если вы никогда не знали, что должны делать, у вас даже нет словарного запаса. Так что заимствуйте его у Моргенштерн: «Я бы с удовольствием это сделала, но мое время расписано по минутам». Если, говоря это, вы кажетесь себе похожими на робота с американской материнской платой, успокаивайте себя тем, что вы, по крайней мере, отвечаете людям быстро, а не заставляете их ждать шесть недель, соглашаясь, а затем отказываясь в последнюю минуту.

Во вторник я знала, что запланировано не только на этот день, но и более или менее на целую неделю: я знала, что могу свободно сходить на школьную экскурсию с дочерью. Когда мы были в Национальной галерее, я выкроила пять минут, чтобы показать ей череп на картине Гольбейна «Послы», объясняя, с какого ракурса можно увидеть изображение.

Она сказала: «Это не череп, это полотенце».

«Они послы. У них были бы очень чистые, роскошные полотенца. Кроме того, кто берет полотенце на встречу?

«Это в спальне, и он только что принял душ».

Я отклоняюсь здесь от темы управления временем, но если вы считаете, что главное послание Гольбейна в том, что все вещи превратятся в прах и что единственная вечная истина — это смерть, то аккуратно возвращаемся к Моргенштерн: «То, как мы проводим свое время — это то, как мы проводим свою жизнь. Нет ничего важнее».

6. Забота о себе важна

Эта фраза отвратительна, она демонстрирует нашу хрупкость, наряду с запахами хиппи и медитативным бездельем. Но если вы выбросите все это из головы и будете два раза в день выделять по 20 минут на то, что вам нравится — посмотреть из окна, пройти викторину о том, насколько хорошо вы помните 90-е, разложить мини-зефирки по дате продажи — вы испытаете пьянящее ощущение: «Я делаю это, потому что хочу, и я заряжаюсь», а не: «Я дурью маюсь, потому что на меня свалилось слишком много».

Это сложнее всего сделать: если вы все еще не организовали свое жизненное пространство, если вы все еще теряете впустую по 10 минут после того, как начали что-то делать, не так-то просто погрузиться в роман о ледяном скульпторе, который держит магазин кебаба и случайно отрубает себе палец.

7. Работа по управлению временем — на всю жизнь

Вы можете потратить два года на создание идеальной системы, но эта работа никогда не закончится, потому что все будет меняться: работа изменится, приоритеты изменятся, дети вырастут, питомцы умрут, и вы заведете новых, что еще хуже. «Вам никогда не достичь совершенства: вы будете оттачивать и дорабатывать это всю оставшуюся жизнь», — говорит Моргенштерн.

Итак, прошла неделя, и я не виню себя за вопрос: в чем смысл квеста, который никогда не заканчивается?

«В том, как я смотрю на это, — говорит Моргенштерн. — Я могу внести более уникальный вклад в мир. Если у меня будет больше времени, ясности и спокойствия, я смогу более полно жить своей жизнью. Без порядка все мои таланты и навыки используются только на 20%, потому что в основном продираются через хаос».

Организованная жизнь. Как организовать жизнь, чтобы все успевать и быть счастливым. На заднем сиденье

Уровень самооценки так или иначе влияет на поступки человека. Человек постоянно недооценивает свои возможности, в результате «жизненные призы» достаются другим. Если у вас самооценка опускается все ниже и ниже, то в помощь вам 20 советов, приведенных в этой статье. Начав применять их в своей жизни, вы сможете повысить свою самооценку и стать уверенным в себе человеком.

Многие согласятся с тем, что, время от времени, их одолевают нежелательные мысли, от которых никак нельзя избавиться. Они бывают настолько сильными, что даже занятия интересным делом совершенно не помогают. Этому сопутствуют негативные эмоции, которые добавляют мучительных ощущений. Иногда кажется, что победить такие мысли не представляется возможным, но, если рассмотреть проблему с разных точек зрения, то можно найти правильное решение.

Мы своими же руками убиваем наше счастье. Негатив, который носим в себе к окружающим, деструктивные мысли, зависть, злоба, обиды — этот перечень бесконечен. Просмотрите свою жизнь, отпустите неприятные воспоминания, избавьтесь от людей, занятий и вещей, которые травят сознание. Настройтесь на добро и позитив. Сделайте что-то приятное, то, о чем давно мечтали.

Жизнь человека меняется с возрастом, меняются желания и приоритеты. Это совершенно нормальный процесс, хотя каждый из нас индивидуален. Если вы хотите максимально использовать свою жизнь после 30 лет, вам помогут следующие 9 советов.

Борьба с комплексами зачастую бывает очень сложной в виду недостаточной мотивации. И для того чтобы достичь максимального эффекта в борьбе с комплексами, необходимо выработать для себя тактику нахождения необходимой мотивации и дальнейших действий. Именно на таком совместном труде выстроен принцип работы над собой.

Счастье – что бы кто ни говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности и могут подарить это чувство. Вот несколько способов, которые помогут почувствовать себя счастливее.

Хотите стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы станете более здоровыми, чем были ранее. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье и состоянии.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.

Каждый, будучи родителями, хочет, чтобы его дети были эмоционально устойчивы — могли справляться с жизненными взлетами и падениями. Но способность родителей повышать устойчивость детей во многом зависит от эмоциональной устойчивости самих взрослых.

и, знают, как важна самоорганизация и грамотный тайм-менеджемент, если хочешь во всем добиваться успеха. Но для того, чтобы овладеть секретом великих, не нужно иметь больше часов в сутках, одного дня вполне достаточно. Я собрала для тебя простые советы по организации личного времени, которые помогут изменить жизнь.

Делай напоминания

Никогда не полагайся на свою память — насколько бы тебе не казалось, что твой мозг удержит всю информацию, слишком велика вероятность запутаться в собственных мыслях. Записывай все важные детали — в ежедневник, на стикеры или в личный блог. Наглядное изображение помогает не только помнить о том, что ты должна сделать, но и планировать свою неделю. Не пренебрегай конспектированием важных материалов: спустя год тебе будет сложно вспомнить содержание полезной книги без подсказок — например, записанных впечатлений о ней.

Выбирай момент

Большинство людей лучше работают при установленных дедлайнах, и первое ощущение паники, которое ты испытываешь при виде своего to-do листа, — абсолютно нормально. Это помогает тебе сосредоточиться, не отвлекаться на пустяки и на самом деле решить все задачи, которые ты назначила.

Учитывай, в какое время суток ты более продуктивна, и определенные задачи назначай именно в этот промежуток. Даже если кажется, что работать после десяти вечера немного сумасшествие, но с наступлением темноты ты действительно способна успевать больше — можешь позволить себе сделать небольшие проекты даже после ужина.

Разумеется, все твое расписание не должно наносить вред режиму сна — в день тебе крайне необходимо иметь по меньшей мере 7 часов сна, а также регулярно следить за его фазами. Нехватка глубокой фазы сна приводит к усугублению хронических болезней, развитию синдрома Альцгеймера, повышенной тревожности и депрессиям.

Обнови инструменты

Сложно рассчитывать на большую организованность своей жизни, если тебе не хватает нужных инструментов для этого. Используй разные блокноты и планировщики для разных задач, например, разделяя личные и рабочие дела, или разные проекты, над которыми ты работаешь. Что-то имеет смысл вести в цифровом варианте — например, если твоим коллегам важно знать твое расписание. В такой ситуации ты сможешь расширить доступ на свой график встреч, а также позволить им оставлять комментарии к новым событиям.

Не забывай очищать пространство

Сохраняй привычки

Используй приложение Getting Things Done или сайт HMYD для того, чтобы прививать себе привычки. Каждый день тебе нужно будет отмечать, выполнила ли ты то или иное действие — и так на протяжении 30 дней. Спустя месяц даже неудобная привычка окажется абсолютно нормальной и приемлемой для тебя, не говоря уже о том, что она сэкономит твое время.

Наведи порядок в почте

С развитием соцсетей люди стали все реже заходить в почтовые ящики — и тем страшнее каждый раз видеть сотни уведомлений о непрочитанных письмах. Используй настройку фильтров так, чтобы все сообщения о распродажах у любимых брендов приходили в одну папку, рабочие уведомления — в другую, а уведомления из соцсетей автоматически становились прочитанными. Не забудь также поставить себе еженедельное напоминание о том, что пора добавить новых фильтров — так ты не пропустишь действительно важные письма и не будешь тратить время на то, чтобы просмотреть менее значительные.

Используй правило двух минут

Любой прокрастинатор со стажем знает, что часто откладываемые дела, вероятнее всего, займут у тебя не больше двух минут. Приложи все усилия для того, чтобы сосредоточиться на них хотя бы раз в неделю — и удивишься от того, какое облегчение приходит с их исчезновением из списка дел. Неважно, к какой категории относится это дело — протереть пыль, пришить пуговицу или составить письмо — ежедневно находи две минуты на то, чтобы решить неприятную задачу.

Организованная жизнь – что может быть лучше. Деловой человек, точно успевающий на все свои встречи, пунктуальный, прекрасно чувствующий время, хорошо ориентирующийся в своем графике жизни, не может не понравиться. Вся его жизнь организована, обеспечена самодисциплиной и самоограничениями. Он сам ее творец. Можно ли этому научиться? Можно ли приучить себя жить так? Можно, но не каждому, такой жизнью можно только гореть, получая кайф от самоорганизации. Кстати, доступно это очень многим. Просто мы не догадываемся об этом.

Как правильно организовать свою жизнь?
Как сделать так, чтобы все успевать?
Почему не получается организовать жизнь?

Вопрос «организации жизни» задают люди, у которых это никак не получается. Они уже много раз пробовали: заводили себе графики, зарекались с понедельника начать жить организованно, но… воз и ныне там.

С завистью они посматривают на счастливчиков, которые умеют руководить своей жизнью. А у них день за днем одно и то же. Вечно бегут куда-то, хватаются за 3 дела сразу, в результате всюду не успевают, опаздывают, дела только накапливаются.

Как реакция на все это возникает стресс. На фоне стресса еще больше проявляется т.н. «дребезжание» — руки потеют, в глазах темнеет, а под коленками подкашивается. Возникает ощущение загнанности, что крутишься, как белка в колесе, что все одно и то же без просвета. Надо что-то делать, надо как-то организовать свою жизнь. Но как?

Способность к самоорганизации есть не у всех

На самом деле, конечно, не все люди по определению способны к самоорганизации и самодисциплине. Есть люди, которым кто-то должен постоянно напоминать о сроках, следить за ним, определять темп работы. Причем, как правило, у людей не способных к самоорганизации, нет и никакого желания к ней . Они не ощущают ее, как собственную нехватку. Например, есть такой психотип людей , которые в работе ориентируются не на время, а на качество. Для них важно создать совершенство и абсолютно не важно, сколько это займет времени. Они и выбирают такую сферу деятельности, где наименьшая привязка ко времени. Такие люди не переживают из-за своей неорганизованности, их тревожит другое – сумели ли они выполнить свою работу на отлично, без единой ошибки или нет.

А вот те люди, кто страдает от своей НЕорганизованной жизни , кто понимает, что живет как-то не так, как нужно, — как правило, имеет все способности к самоорганизации, самодисциплине и самоограничению. И не просто способности, а и возможность получать удовольствие от руководства каждой минуты своего времени. Просто в силу каких-то жизненных обстоятельств они не смогли прочувствовать этого. Нередко причиной току является недостаточная дисциплинированность в детстве. На фоне нашего менталитета , где все и всегда принято откладывать на потом, на т.н. «авось», неорганизованность буквально въедается в жизнь.

Организованная жизнь : кто способен и у кого не получается?

Желание, а значит и способность к правильной организации жизни, есть только у людей с кожным вектором (здесь и далее термины из Системно-векторной психологии Юрия Бурлана (прочесть больше о векторах можно )). Именно такие люди и самые организованные на свете, и наоборот, могут быть большими разгильдяями.

Кожники с раннего детства начинают проявлять интерес к экономии, к пользе-выгоде. Они не очень любят делать скучные, однотипные дела, зато хороши там, где нужна ловкость, скорость, изворотливость. Он природы они гибкие умом и телом. Если кожник рождается в семье, где есть развитый кожный родитель , то такого ребенка постепенно приучают правильно управлять временем и ресурсами. По-простому говоря, прививают способность к организации своей жизни. Ребенок быстро научается не просто жить по графику, вставать в одно и то же время, соблюдать дисциплину, заниматься спортом. Он начинает получать от этого процесса удовольствие и уже не откажется от этих навыков в дальнейшей жизни.

Если же должных навыков кожный человек в детстве не получил, не закрепил самоорганизацию удовольствием от этого процесса, возникает внутреннее противоречие. Устремление к организованной жизни у него есть, но как этого достичь, как подойти к делу неизвестно. Хочется постоянно большего, поэтому такой человек берется за множество дел одновременно, а значит – ничего не успевает. С другой стороны, хочется сэкономить время. Ему кажется, что можно где-то урезать усилия, а в конечном итоге на этой экономии заваливается все дело. Именно из-за этого и возникает постоянное ощущения, что время как бы ускользает из рук .

Правильная организация жизни приносит радость человеку с кожным вектором. Он счастлив, он удовлетворен, у него все получается. Неорганизованная жизнь дает, напротив, ощущение несчастья, состояние «загнанности».

Как организовать свою жизнь?

Сегодня существует множество рекомендаций по организации и самоорганизации жизни. Книги про тайм-менеджмент на работе и в личной жизни бьют все рекорды продаж. Это востребованная тема, потому что очень много людей с кожным вектором страдают от проблемы недисциплинированности.

Но проблема в том, что взрослому человеку очень тяжело просто взять и сделать то, чего он никогда раньше не делал. Да, если бы его приучили к самоорганизации в 6-10 летнем возрасте, это состояние удовольствия впиталось бы в подсознание, стало второй натурой человека. Но взрослый человек уже оброс целой кучей привычек, психологических якоречков. Он множество раз пробовал все изменить и у него не получалось. Кроме того, он остается в плену своих желаний со сбитыми ориентирами. Поэтому все эти книги по самоорганизации практически не помогают в решение его проблем. Есть совсем маленький шанс, что у него получится изменить свою жизнь, применяя рекомендации из таких книг. Но, увы, как правило, для этого нужно такое напряжение и такие усилия, что большинство бросает это дело при необходимости совершить первое же усилие.

Вот что она рассказала в своём интервью для CNN: «За то время, пока я тренировала тысячи людей, за то время, пока я общалась с другими успешными тренерами, я выучила один урок: если ваш ум хорошо организован, то и ваш образ жизни изменится. Вы станете успешным, здоровым и счастливым человеком.

Именно эта мысль и стала основой для книги «Organize Your Mind, Organize Your Life», которую мы написали с Полом Хэммернессом, психиатром Гарвардского университета. Мы выделили шесть принципов организации ума и дали несколько советов, которые помогут вам самостоятельно поработать над собой.

В данном случае речь идёт не о том, чтобы заносить все свои дела в списки, речь не идёт о поиске нового супер-сервиса, который поможет вам организовать все ваши дела.

Речь идёт о способности вашего ума достигать более высокой степени порядка, когда вы становитесь спокойным, мудрым, позитивным, учитесь мыслить стратегически. Эти навыки пригодятся вам абсолютно во всех областях жизни, включая ваше здоровье и благосостояние.

Дизорганизация ума становится какой-то эпидемией. Вы и сами наверняка замечаете, что многие люди вокруг вас подавлены, растеряны, суетливы, на них лежит огромный груз забот, они не знают, куда двигаться дальше…

Отсюда и все плохие привычки, постоянная нервная обстановка и, как следствие, плохое самочувствие.

Если ум ваш организован, вы можете легко сосредоточиться на решении проблем, и спокойно их решить. К счастью, эти навыки организации уже заложены в нас, нам следует только научиться ими пользоваться!»

А теперь поговорим, о самих правилах организации ума.

Правило 1. Приручите свои эмоции

Прежде всего вы должны научиться управлять своими отрицательными эмоциями, такими как беспокойство, гнев, печаль, раздражение. Эти эмоции абсолютно не дают вам сосредоточиться на проблеме, они разрушительно влияют на префронтальную кору головного мозга, которая как раз задействована при логическом мышлении.

Исследуйте, какие меры лично вам помогают бороться с отрицательными эмоциями. Это может быть и полноценный сон, и занятия спортом, и медитация. А может, в минуты ярости или глубокой печали просто следует вспомнить, что эти эмоции мешают вам принимать верные решения и двигаться дальше к цели.

Правило 2. Сфокусируйтесь на одной задаче

После того, как вы научитесь управлять отрицательными эмоциями, научитесь фокусироваться только на одной задаче. Наш мозг не способен решать несколько задач одновременно. Выделите приоритетную цель и отдайте ей всё свое внимание. Отключите телефон, закройте мессенджеры и электронную почту и поставьте минут, чтобы посвятить это время только одной проблеме.

Правило 3. Умейте нажать на тормоза

Ваш сосредоточенный мозг должен уметь останавливаться так же резко, как машина, когда на светофоре загорается красный свет.

Даже когда вы сфокусированы, ваш мозг продолжает сканировать вашу внутреннюю и внешнюю обстановку. Такие отвлечения неизбежны, если вы, конечно, не робот. Но отвлекаться нужно правильно: остановитесь, глубоко вдохните и подумайте, что вас конкретно отвлекло и достойно ли это вашего внимания именно сейчас. Может, вы чувствуете, что вам нужно поесть или немного передохнуть.

Но отвлекаться нужно правильно: остановитесь, глубоко вдохните и подумайте, что вас конкретно отвлекло и достойно ли это вашего внимания именно сейчас.

Если то, что вас отвлекло, не требует вашего немедленного внимания, то вернитесь к своей задаче, снова сфокусируйтесь на ней и работайте до тех пор, пока не закончите выполнение или не почувствуете, что нужна передышка.

Правило 4. Получите доступ к своей рабочей памяти

В рабочей памяти хранятся небольшие фрагменты информации, необходимые для сиюминутной мыслительной деятельности (Википедия ). Обращение к рабочей памяти переворачивает в ней различные элементы и помогает производить свежие идеи, помогает проникнуть в суть задачи и предлагает вам новые пути и стратегии для решения проблем. Учёные пришли к выводу, что от размера рабочей памяти зависит уровень развития подвижного интеллекта , который включает в себя способность к обучению, индуктивному и дедуктивному мышлению, абстрактному мышлению, распознаванию связей и закономерностей.

Те же упражнения, которые помогают вам взять под контроль отрицательные эмоции, помогут вам получить доступ к вашей рабочей памяти. Спите достаточное количество времени, научитесь техникам медитации.

Правило 5. Научитесь переключать внимание

Когда вам нужно переключиться на новое задание, отдайте ему всё своё внимание. Забудьте о том задании, которое вы выполняли до этого, теперь вся ваша сосредоточенность должна быть направлена на решение новой проблемы.

Такая смена деятельности полезна для нашего мозга ещё и тем, что делает мышление более гибким и проворным, при такой технике работы часто рождаются интересные и нестандартные идеи.

Гибкий и здоровый ум нужен нам не меньше, чем гибкое и здоровое тело.

Правило 6. Соедините всё вместе

Подведем некоторые итоги. Вы должны научиться управлять своими отрицательными эмоциями и фокусировать своё внимание на одной задаче. Вы должны уметь правильно отвлекаться от выполнения задачи. Вы должны научиться полностью переключаться с одной задачи на другую и обращаться к своей рабочей памяти, чтобы генерировать новые идеи и решения.

Научившись всему этому, вы не только сделаете свой ум более гибким, вы сможете по-другому смотреть на жизнь, вы сможете изменить свои привычки. Вы избавитесь от постоянной нервозности и спешки и будете спокойно и сосредоточенно решать поступающие проблемы.

Вы станет более продуктивным, а значит сможете ещё больше времени посвящать своему саморазвитию. Вы будете чувствовать себя лучше и здоровее, так как уйдёт постоянное чувство тревоги, чувство спешки. Используя свой организованный ум, вы сможете поставить себе любые цели, а главное, достичь их.

Число «42» для сайт в некотором роде магическое, поэтому я просто не смогла пройти мимо этой статьи. Прочитав ее я поняла, что в ней собраны простые и действенные советы, которые уже обсуждались на нашем блоге по отдельности не один раз. Я даже подумываю над тем, чтоб повесить эти 42 пункта в рамочку на самом видно месте, чтоб не забывать, что мы сами усложняем себе жизнь.

1. Пробуйте совершенно противоположные вещи

Например, если вы ели много мяса, пора попробовать отказаться от него хотя бы на небольшой промежуток времени. Любите спорить — попробуйте промолчать. Просыпались поздно — вставайте пораньше и т.д. Сделайте эти маленькие эксперименты частью своей повседневной жизни и это будет своеобразной прививкой «выхода из зоны комфорта». Во-первых, это интересно, а во-вторых, в момент очередного крутого виража в вашей жизни выход за рамки комфорта будет не так ощутим.

2. Просыпайтесь на 20 минут раньше

Можно сделать это в несколько подходов по 20 минут и тогда вы спокойно сможете просыпаться на час раньше и успевать делать много интересных дел, до которых раньше руки не доходили. Совсем недавно мы затрагивали тему , так что если вы еще не начали, у вас есть замечательная возможность включить этот пункт в свою жизнь в комплексе.

3. Приходите на все встречи и совещания на 10 минут раньше

Во-первых, выходя заранее вы не будете переживать, что опоздаете и заставите коллег ждать. Зачем вам лишний стресс перед важной встречей? Во-вторых, придя немного раньше, вы можете подготовиться и еще раз проверить, ничего ли вы не забыли.

4. Однозадачность

Наш мозг не в состоянии поддерживать многозадачность. Нам все равно приходится переключаться с одной задачи на другую. Когда вы работаете только над одним делом, вы делаете это более качественно и сосредоточенно, ни на что не отвлекаясь.

5. Спросите себя: стараюсь ли я не усложнять происходящее

Проанализируйте ситуацию. Если получается так, что своими действиями вы усложняете все еще больше, подумайте над тем, как разложить это на более простые составляющие и решить проблему.

6. Спросите себя: будет ли это важно через 5 лет

Прежде чем делать из мухи слона и рвать на себе волосы, подумайте, будет ли эта ситуация важна через 5 лет? А через 5 недель?

7. Совершайте покупки только исходя из тех денег, которые вы заработали или скопили

Прежде чем покупать что-то дорогое, подумайте хорошенько и вспомните правило «обдумывать покупку столько дней, сколько сотен входит в ее стоимость (если 100, значит один день, если 200 — 2 дня и т.д.)». Это поможет вам делать разумные покупки и избежать глупых кредитов.

8. Изучите несколько рецептов и чаще готовьте дома

Так вы сэкономите деньги и сможете питаться более здоровой пищей (при условии, что вы готовите здоровую еду).

Кстати, на нашем блоге есть довольно много интересных и простых .

9. Когда вы готовите, старайтесь приготовить больше, чем вы съедите

Это сэкономит вам время — в следующий раз вам нужно будет только разогреть уже готовое. Ну и, конечно, мыть посуду придется не так часто.

Скажу честно, я не очень люблю есть разогретую еду. Но в периоды завалов это очень спасает. К тому же есть блюда, которые на второй день становятся вкуснее (некоторые супы, например).

10. Записывайте

Человеческая память — не самый надежный инструмент. Поэтому делайте записи дел, покупок, встреч и т.д. А еще попробуйте выделить 4 приоритетных цели на этот год и периодически поглядывайте на них в свои записи, чтоб не отклоняться от заданного курса.

11. Помните о том, что жизнь гораздо шире, чем вы думаете

Вы не все знаете и иногда ошибаетесь. Это поможет вам с большим терпением выслушивать чужое мнение и принимать его, менять себя и всегда оставаться открытым новым знаниям и возможностям.

1

2. Рискуйте, не бойтесь совершать ошибки

А затем учитесь на них, усваивайте , которые преподносит жизнь, и с полученными знаниями и опытом смело беритесь за новые идеи.

13. Делайте то, что вам действительно очень нравится

Не живите чужими мечтами и желаниями.

14. Старайтесь совершать закупку продуктов сразу на неделю

Это сэкономит не только деньги, но и время.

15. Идите за покупками, когда вы сыты

Самый верный способ пойти в магазин и купить исключительно то, что вам нужно — это идти туда не голодным. Не будет возникать соблазна купить что-то еще и стоя на кассе руки не будут тянуться к шоколадкам и печенькам, так услужливо разложенным на последнем рубеже:)

16. Наслаждайтесь маленькими радостями

Красивый закат, цветущие деревья за окном после долгой зимы, последний самый вкусный кусочек торта. Учитесь смаковать жизнь небольшими кусочками и находить приятные моменты в окружающем вас мире.

17. Пейте воду

Вместо того, чтобы кушать, когда вам становится скучно, лучше выпейте стакан воды — избавитесь от чувства голода и заодно пополните водный запас в организме.

18. Ешьте медленнее

Не летите так, будто вы опаздываете на последний в своей жизни поезд к светлому и счастливому будущему. Пищу нужно принимать в хорошем настроении и не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Во-первых, так вы быстрее насытитесь, хотя съедите меньше, чем если будете запихиваться едой с крейсерской скоростью. А во-вторых, это будет еще одним приятным моментом, который дополнит вашу мозаику наслаждения жизнью.

Будьте добры к окружающим людям, а в особенности — к самому себе.

20. Пишите короткие письма

Обычно достаточно 1-5 предложений.

21. Отвечайте на письма один раз в день

Выделите для себя наиболее оптимальное время для проверки почты и ответов на входящие письма. Проверка почтового ящика каждые 5 минут отнимет время и добавит нервозности.

22. Изучайте новые способы борьбы со стрессом и пробуйте их

Медитация, йога, классическая музыка, парочка кругов по стадиону после работы — любой из этих способов может помочь вам снять напряжение.

23. Держите дом и свое рабочее место в порядке

Тогда вы сможете быстро находить нужные вещи и таким образом беречь время и нервы.

24. Живите «здесь и сейчас»

Наслаждайтесь жизнью, ловите каждый момент. Осознавайте каждый день вместо того, чтобы нестись сквозь него сломя голову постоянно думая о том, что же будет завтра.

25. Проводите больше времени с людьми, которые делают жизнь проще

И старайтесь избегать общества тех, кто все без причины.

26. Занимайтесь спортом каждый день

Пусть это будет хотя бы пешая прогулка или прогулка во время обеда. Это позволит избавиться от стресса, добавит энергии, поможет привести тело в порядок и отогнать негативные мысли.

27. Избавляйтесь от хлама

Избавляйтесь от в доме, от проектов, которые тормозят ваше развитие, от плохих мыслей в голове и от людей, которые являются преградой к вашим целям и отнимают слишком много времени и энергии постоянными жалобами на жизнь.

28. Задавайте вопросы

Не бойтесь спрашивать совета у людей, которые были в таких же ситуациях, как ваша, и смогли найти решение.

29. Перестаньте пытаться угодить всем

Просто потому что это бесполезно. Это невозможно, потому что всегда найдутся люди, которым вы не нравитесь по той или иной причине. А таких причин может быть тысячи.

30. Разбивайте сложные задачи на маленькие

Если задача кажется сложной, разбейте ее на несколько маленьких заданий и решайте постепенно одно за другим.

31. Перестаньте пытаться делать все идеально

Это не значит, что все нужно делать спустя рукава. Просто вместо того, чтобы зацикливаться на мельчайших деталях, просто делайте свою работу хорошо. О побочных эффектах перфекционизма мы тоже уже не один раз писали — пустая трата времени, энергии и нервов плюс повышения недовольства собой и окружающими из-за завышенной планки.

32. Остановитесь на минутку и просто глубоко вдохните

А потом медленно выдохните. Глубокое дыхание хорошо расслабляет и насыщает кровь кислородом. А также помогает лучше сосредотачиваться на важных делах.

33. Тратьте 20% времени над раздумыванием о решении задачи и 80% — на ее решение

А не наоборот.

34. Сфокусируйтесь на нескольких важных вещах, а все ненужное и второстепенное отсеките

Вместо того, чтобы распыляться одновременно на 10 проектов, направьте всю свою энергию на решение двух-трех основных задач.

35. Ведите дневник

Каждый день свои мысли и свои действия, вы потом сможете легко отследить, что именно помогло вам найти нужное решение. Также перечитывание записей поможет вам четко видеть свой прогресс и избегать тех же ошибок.

36. Если ваше занятие перестало вам нравиться, найдите что-то другое

Мир вокруг нас меняется и мы меняемся вместе с ним. То, от чего мы были просто в восторге еще вчера, сегодня уже может не представлять для нас никакого интереса. Если вы чувствуете, что ранее любимое дело больше не приносит вам удовлетворения, пора подумать о переменах.

37. Используйте минималистичное рабочее место

Вам ничего не должно мешать. На вашем рабочем столе должен быть порядок и находиться только те вещи, которые необходимы для работы. Беспорядок отвлекает и продуктивность работы падает. Думаю, что порядок должен быть не только на рабочем столе, но и на десктопе вашего компьютера.

38. Каждое воскресенье выделяйте себе 15 минут на планирование предстоящей рабочей недели

Это поможет вам навести порядок в своей голове, распределить приоритеты и порядок выполнения дел, установить цели, настроиться на предстоящую работу и уменьшить стресс.

39. Отмените ненужные подписки

Будь это отключение от кабельного ТВ с огромны количеством каналов, или очистка своего rss-потока от хлама, который вы продолжаете просматривать по привычке. Сюда же можно добавить некоторые журналы и газеты.

40. Спрашивайте вместо того, чтобы гадать

42. Иногда позвольте себе просто полениться

Если вы сможете привести свою жизнь в порядок, избавиться от негатива и лишних дел, у вас появится время для небольшой и приятной лени. Иногда лень — это преграда, которая мешает нам достигнуть желаемых целей, но иногда — это лекарство. Позвольте себе полениться немного хотя бы раз в неделю. Не думать о работе, не думать о целях, а просто наслаждаться тишиной, книгой, или одиночеством. Эта небольшая леность позволит вам хорошо отдохнуть и начать рабочую неделю с новыми силами и вдохновением.

Знаете, когда голова ничем не занята, туда заглядывают очень интересные мысли;)

10 привычек действительно организованных людей

По-настоящему организованные люди не рождаются организованными, они должны развивать здоровые привычки, которые затем помогают им оставаться организованными.

Итак, даже если вы думаете, что вы очень неорганизованный человек, вы можете научиться быть организованным. От планирования и записи вещей до отказа от ненужного и организации важных вещей — вы станете организованным человеком, если будете готовы учиться и практиковаться.

Вот основные привычки организации своей жизни:

1.Записывайте вещи

Все мы знаем кого-то, кто помнит каждый день рождения и присылает открытки на каждый праздник. Это не волшебство, и они не используют запоминание. Попытки запомнить вещи не помогут вам оставаться организованным. Вам следует попробовать записать.

Ручка и бумага — это наш способ запоминать вещи внешне, и он гораздо более постоянный. Вы также можете использовать этот мощный цифровой мозг.

Вы только еще больше усложните себе жизнь, пытаясь держать в голове важные даты и напоминания.Запишите все: списки покупок продуктов, праздничные подарки, предметы интерьера и важные даты, такие как встречи и дни рождения.

В качестве эксперимента попробуйте записать имена людей вскоре после встречи с ними (когда они не смотрят). Готов поспорить, вы так запомните гораздо больше имен.

2. Составьте графики и сроки

Организованные люди не теряют время зря. Они понимают, что поддержание порядка идет рука об руку с сохранением продуктивности. Они составляют и поддерживают расписание на день и неделю.Они ставят сроки и ставят цели. А главное они их и придерживаются!

Точно так же, ведя беспорядочный образ жизни, у вас не будет времени или места, чтобы успеть к срокам или достичь своих целей.

В качестве эксперимента посмотрите свой список желаний или составьте его. Запишите, чего вы хотите достичь в этом году или в своей жизни. Затем запишите, что вам нужно сделать для их достижения.

Жизнь коротка, делайте то, что для вас важнее всего. Если вам нужна небольшая помощь в этом вопросе, вот замечательное руководство: The Ultimate Guide to Prioritating Your Work And Life

3.Не откладывайте на потом

Чем дольше вы ждете, чтобы что-то сделать, тем труднее будет это сделать. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь была менее напряженной и менее требовательной, организуйте ее как можно скорее. Если вы приложите усилия, чтобы сделать что-то как можно скорее, это избавит вас от необходимости делать это позже.

В качестве эксперимента подумайте об одной вещи, которую вы должны организовать в своей жизни. Запиши это. Затем запишите, когда вы сможете это сделать и что вам нужно для этого. Если вы можете сделать это прямо сейчас, сделайте это!

Если вам нужны дополнительные советы по прекращению прокрастинации, ознакомьтесь с этим руководством: Промедление — пошаговое руководство по прекращению откладывания на потом

4.Дайте всему дом

Если у вас нет дома, легко заблудиться. Организовывать свою жизнь — значит держать вещи на своих местах. Организованные люди следят за порядком, правильно храня вещи и маркируя места для хранения.

Сделайте легкодоступные места для хранения вещей, которые вы используете постоянно, и не позволяйте их загромождать. Подходите творчески к поиску места для вещей. Кроме того, БОЛЬШОЕ НЕТ: никогда не маркируйте место для хранения как «разное!»

В качестве эксперимента выберите одно место в доме, которое вы можете перестроить.Если есть разбросанные предметы, сгруппируйте их вместе. После того, как вы все отсортировали, найдите или сделайте «дом» для похожих предметов, пометьте «дома» и расставьте их в нужных местах.

Например, подстаканник для ручек и карандашей должен находиться в легкодоступном месте, но редко используемые материалы для рукоделия можно хранить вне поля зрения.

5. Регулярно убирайте беспорядок

Каждую неделю находите время для организации. Высокоорганизованные люди стараются каждую неделю или чаще находить время, чтобы организовать свои дела.Вещи не остаются организованными сами по себе; его необходимо реорганизовывать постоянно и последовательно.

В качестве эксперимента посмотрите на свое расписание и найдите время, чтобы его организовать, а затем сделайте это.

Вот руководство о том, как избавиться от беспорядка: как упорядочить свою жизнь и уменьшить стресс

6. Сохраняйте только то, что вам нужно

Чем больше вещей, тем больше беспорядка. Люди, которые живут организованной жизнью, сохраняют только то, что им нужно и что они действительно хотят. Меньшее количество вещей также означает, что вы больше наслаждаетесь этими вещами и чувствуете себя лучше, используя все, что у вас есть, вместо того, чтобы позволять половине того, что у вас есть, собираться пылью.

Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас нет места для хранения всего, что у вас есть? Вместо того, чтобы снимать складское помещение или покупать дом побольше, избавьтесь от некоторых вещей.

В качестве эксперимента запишите количество вещей, которые, по вашему мнению, вам действительно нужны. Затем напишите список всех вещей, которыми вы владеете. Если количество вещей, которыми вы действительно владеете, превышает ваш идеальный список потребностей, пора заняться организацией.

Или попробуйте этот Один вопрос, чтобы помочь вам успешно избавиться от всего.

7. Знайте, где выбрасывать предметы

Делайте все возможное, чтобы избавиться от вещей. Меньше вещей — меньше беспорядка.

Сделайте пожертвование благотворительным магазинам. Продавайте на Craigslist или eBay. Сходите в центр утилизации. Организовать гаражную распродажу. Найдите место, где можно избавиться от вещей.

В качестве эксперимента выберите одно место в доме, которое нужно очистить. Пройдитесь по полкам, ящикам и ящикам. Отложите все, что вам не нужно. Сделайте кучу вещей, которые, возможно, оставите себе, через которые вы сможете пройти позже, и кучу вещей, которые нужно выбросить сейчас.Тогда найдите способ немедленно выбросить эти вещи за дверь.

8. Держитесь подальше от скидок

Вы удалили ненужные вещи. Вы замените их, когда увидите что-то в продаже?

Вместо того, чтобы делать покупки по выгодной цене без предварительного планирования, запишите именно то, что вам нужно, и покупайте только эти товары. Организованные люди не поддаются лживой рекламе. Товары на распродаже только создадут больше беспорядка.

В качестве эксперимента зайдите в торговый центр без денег.Просто посмотрите на все вещи со скидкой, которые вы бы хотели купить, если бы принесли с собой бумажник или сумочку.

Если ничего не найдешь, значит молодец. Если вы составили список, сохраните его где-нибудь и просмотрите его через месяц. Если вы все еще хотите его, то покупать безопасно.

9. Обязанности делегатов

По-настоящему организованная жизнь не перегружена обязанностями, встречами и дедлайнами. На самом деле его меньше, потому что вещи, вызывающие стресс, постепенно упорядочивались.

В качестве эксперимента посмотрите свой список дел или составьте его. Просмотрите список и найдите одну задачу, которую вы можете удалить из своего списка или передать кому-то другому. Теперь почувствуйте, как напряжение от этого уходит.

Если вы хотите эффективно делегировать полномочия, не упустите эти важные советы: Искусство осторожного делегирования

10. Усердно работайте

Приложите немного усилий. На самом деле, когда нужно, прикладываю много усилий.

После того, как вы делегировали обязанности и составили график, вы можете организовать то, что вам нужно делать, и когда вы можете это сделать.

Сохранять организованность — не так уж и легко. Это требует, чтобы вы усердно работали, осознавая, что, когда вы будете усерднее работать, вы сможете наслаждаться своей домашней жизнью без беспорядка позже.

Работайте усерднее, когда вам хочется сдаться сегодня.

Гораздо важнее помнить, что для вас важно то, ради чего вы работаете. И вот как вы можете оставаться мотивированными и счастливыми каждый день: Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, когда вы просыпаетесь

Учитесь на этих организационных советах, постепенно превращайте их в свои привычки.Постепенно вы станете более организованным и продуктивным!

Дополнительные советы для лучшей организации

Кредит на выбранную фотографию: Pexels через pexels.com

10 принципов организации своей жизни (и ее сохранения)

Поддержание порядка в жизни часто воспринимается как жонглирование. Так же быстро, как вы двигаетесь, чтобы поймать один мяч — скажем, финансы, семейные обязательства или веселье с друзьями, — следующий несется к вам. К сожалению, некоторые шары обязательно упадут на землю: недели, когда не уделяется первоочередного внимания сну, фаст-фуд вместо приготовления еды и откладывание задач с малой отдачей вместо сосредоточения на глубокой работе.

Вместо того, чтобы бросать жизненные задачи в воздух в надежде, что вам каким-то образом удастся уловить их все, следуйте схеме, чтобы поддерживать порядок во всех сферах своей жизни.

Это руководство охватывает 10 правил, которые помогут по-настоящему организовать свою жизнь — и поддерживать ее в порядке. Затем мы рассмотрим, как вы можете применить их во всех областях, которые важны для вас: работа, школа, бизнес, дом, здоровье и фитнес, финансы и ваши отношения.

В результате вы можете делать больше при меньшем стрессе.Меньше жонглирования, больше жизни.

Основы организации своей жизни

Правила могут казаться жесткими и безрадостными: делайте то, а не то. Но на самом деле следование ряду жизненных руководящих принципов может освободить. Когда у нас есть предопределенный набор способов действия, мы ограничиваем аналитический паралич, который приходит с выбором, и агонию, проистекающую из нерешительности. Это не значит, что в жизни не должно быть какой-то интуитивной прозорливости — мы включаем эксперимент в эту схему, чтобы вы могли найти счастливые случайности в жизни, не чувствуя, что все выходит из-под контроля.

Следуя простым правилам и последовательно их применяя, вы организуете свою жизнь так, чтобы сделать ваши дни спокойными и упорядочить недели.

1. Развивайте привычки и выстраивайте распорядок дня

У всех нас есть привычки, которые с годами закрепились в нашей жизни, и распорядки, которые определяют наши действия без осознанного мышления. Вопрос в том, являются ли эти привычки преднамеренными или просто результатом инерции.

Повысьте привычки к здоровью

Хорошие привычки позволяют нам добиваться долгосрочного успеха и улучшать самочувствие.Вредные привычки отнимают у нас время, здоровье, счастье и деньги. Взгляните на свои жизненные привычки, посмотрите, что работает, от чего нужно избавиться и какие новые привычки помогут вам в достижении ваших целей.

Вы проводите часы, просматривая Instagram каждый день?
В ваших ежемесячных выписках по счету больше статей на вынос, чем вы думаете?
Не могли бы вы использовать свободное время для большей физической активности?

Выработать хорошие привычки непросто.В книге Джеймса Клира Atomic Habits он советует нам иметь вескую причину , почему мы хотим развить определенную привычку:

«В конечном счете, ваши привычки имеют значение, потому что они помогают вам стать тем человеком, которым вы хотите быть. . Это канал, через который вы развиваете свои самые глубокие убеждения в себе. В буквальном смысле вы становитесь своей привычкой ».

Как только у вас появятся привычки, которые вы хотите в своей жизни, объедините их в повседневную рутину, которая позволит вам продуктивно работать.Когда у вас есть хорошие привычки и вы можете связать их в один прочный распорядок, вы можете меньше полагаться на мимолетную мотивацию и оставить минимум места для откладывания и отвлечения внимания.

2. Планируйте наперед

В жизни есть непредсказуемые перипетии. Это не значит, что небольшое планирование не имеет большого значения. Диспетчер задач, такой как Todoist, и календарь — это инструменты, которые вам нужны, чтобы думать и планировать заранее и организовывать свою жизнь.

Планируйте заранее, используя «Представление о предстоящих событиях» в Todoist.

Выделите время, чтобы наметить свои дни и спланировать недели.Когда вы знаете, в какой день должна состояться ваша рабочая презентация, вы можете работать в обратном направлении и добавлять задачи в диспетчер задач, чтобы сделать это. Если вы запечатлете, когда в вашем календаре запланированы конференции родителей с учителями вашего ребенка, вам будет легче отдыхать, зная, что все не проходит незамеченным.

Вот несколько советов по планированию:

Планируйте и составляйте график в мелочах — они складываются! (например, стирка, уборка и т. д.)
Выделите час в неделю на планирование своей недели (например,день пятницы, утро понедельника)
Переоцените, сколько времени у вас займет задача
Попытайтесь заблокировать свой день по времени

В статье Лауры Вандеркам 168 Часы: у вас больше времени, чем вы думаете , она подчеркивает важность планирования своей недели :

«… хорошо спланированные блоки по 168 часов достаточно велики, чтобы вместить полный рабочий день, интенсивное общение с семьей, омолаживающий досуг, полноценный сон и все остальное, что действительно имеет значение. »

Конечно, упор делается на« хорошо спланированное ». Планируя все в своем календаре и добавляя все свои задачи в список дел, вы можете работать в рамках своей недели, чтобы сосредоточить внимание на всем, что для вас важно.

Совет по продуктивности: выберите отличное приложение-календарь из нашего списка лучших приложений для продуктивной работы на 2020 год.

3. Примите свои природные наклонности

«Лучшая книга — это та, от которой невозможно оторваться. Лучшее упражнение — это то, которое вам нравится делать каждый день.Лучшая здоровая пища — та, которую вы считаете вкусной. Лучшая работа — та, которую ты делал бы бесплатно ». — Naval Ravikant

Организация своей жизни и продуманное формирование привычек и распорядка может быстро превратиться в самоубийственное упражнение в жизнеспособной жизни.

« Я должен вставать в 5 утра каждый день. ”
“ Мне действительно нужно перейти на веганство. «
» Я больше не буду смотреть фильмы. ”

Единственные проблемы? Вы — сова, которая делает все возможное в 12 часов утра, вы любите хороший стейк, а хороший фильм — это то, как вы расслабляетесь.Чтобы организовать свою жизнь, выбирайте привычки, соответствующие вашим природным склонностям. Будьте реалистичны в отношении себя и примите то, что вы можете сделать в долгосрочной перспективе.

Вот несколько различных областей, в которых вы можете погрузиться в свое естественное состояние:

Если вам не нравится гладить, покупайте только одежду из материалов, устойчивых к морщинам
Если вы ненавидите ходить в спортзал, присоединяйтесь к спортивной команде
Если вам не нравится читать, слушать подкасты и смотреть документальные фильмы

Выбрав путь наименьшего сопротивления, вы можете сэкономить время, пытаясь принять то, что ненавидите, и просто выбрать то, что вам нравится.

4. Последовательность превыше совершенства

Для многих из нас позиция «все или ничего» может быть источником самосаботажа. Когда нам не удается оправдать нереалистичные ожидания, которые мы ставим перед собой, мы полностью сдаемся. Понимая влияние постепенного прогресса и силу совокупных усилий, мы можем быть более реалистичными и получать от жизни больше.

Первым шагом является создание реалистичных планов, которые вписываются в нашу жизнь:

Отказ от нереалистичных планов, которые приводят вас к провалу

Нереалистичные планы заставляют нас катиться по спирали стыда и сожаления, когда мы в конечном итоге не достигаем нашей цели.Сделайте последовательность частью своей жизни и привыкните к несовершенству. Выбирая постоянные усилия для достижения реалистичной цели, мы оставляем больше места для всего, чем мы хотим заниматься в жизни.

5. Найдите баланс

В наших попытках сделать все это и идеально организовать нашу жизнь, баланс часто становится жертвой. Вместо того, чтобы ложиться спать, вы не спите и пишете код до глубокой ночи. Вместо того, чтобы встречаться с друзьями, вы все выходные готовитесь к предстоящему промежуточному семестру.

Хотя эта стратегия может работать в краткосрочной перспективе, долгосрочные последствия в конечном итоге поднимают их уродливые головы: стресс, выгорание и вялость.Вместо этого сделайте ставку на долгосрочную устойчивость с балансом и заботой о себе.

Вот несколько стратегий, которые следует учитывать:

Не перенапрягайтесь и не тратьте слишком много времени на работу
Сделайте физическую активность приоритетной из-за ее улучшения настроения
Попробуйте медитировать, вести дневник или развивать практику благодарности
Проводите время с друзьями и семьей
Расслабьтесь наедине с хорошим фильмом или книгой
Убедитесь, что вы высыпаетесь и избегаете ночей любой ценой

Помимо ежедневных перерывов для дыхания, найдите время для более длительных перерывов тоже. Как минимум, старайтесь делать недельные перерывы в работе хотя бы 1-2 раза в год. Постоянно заряжая свои батареи, вы сможете проявить себя в работе и жизни как для себя, так и для тех, кто от вас зависит.

6. Установите соответствующие приоритеты

«Вы можете делать что угодно, но не все»

— Дэвид Аллен

Один из способов облегчить жонглирование всеми жизненными требованиями — это намеренно позволить некоторым шарам упасть. Чтобы выделить время на то, что для вас важно, научитесь говорить «нет».

Приоритезация — это ключевой инструмент в арсенале вашей жизни. Сделать все это невозможно; расставить приоритеты в том, что действительно важно. Отказавшись от того, что не служит вашим высшим целям, вы можете сосредоточиться на том, что действительно важно.

Совет по продуктивности. Убедитесь, что вы не путаете важность с срочностью. Узнайте, как избежать ловушки срочности с помощью метода повышения производительности Матрицы Эйзенхауэра.

Вот представление о том, что расставить по приоритетам, а что — нет:

Выбирайте правильные вещи для расстановки приоритетов в жизни

Знайте свою самую важную задачу каждый день и соответственно расставляйте приоритеты.Имея четкое представление о том, что важно, а что нет, вы можете принимать более эффективные решения о том, на что потратить свое время и энергию.

Добавьте уровни приоритета к своим задачам в Todoist

7. Избавьтесь от беспорядка и упростите

Трудно чувствовать себя организованным, когда ваш разум в беспорядке, а офисное пространство и дом тоже. Всегда ищите возможности осваивать пространство — физически, в цифровом и ментальном плане.

Организуйте свою жизнь, упорядочив свое физическое, цифровое и ментальное пространство.

Некоторая часть хаоса, которую мы чувствуем в нашей жизни, является результатом слишком большого количества вещей, слишком многого, что нужно делать, слишком многого, чтобы думать о нем.Учтите это, стремясь организовать свою жизнь: лучше меньше, да лучше.

Совет по продуктивности: Мари Кондо твой список дел! Убирайте старые предметы, организуйте свои дела и оставляйте только те задачи, которые «вызывают радость».

8. Измеряйте свой прогресс

Независимо от того, большие или маленькие ваши цели, важно измерять ваш прогресс. Очень важно знать, что работает, а что нет. Вы можете уделять больше времени своей жизни занятиям, которые помогают вам достичь ваших целей.Вы можете исключить то, что не оказывает на вас влияния.

Эти практики помогут вам измерить свой прогресс:

Совет по продуктивности: попробуйте наш шаблон еженедельного обзора Todoist GTD, чтобы активно размышлять обо всем, что вы делали за последние 7 дней.

9. Автоматизация или аутсорсинг

Привычки автоматизируют принятие решений. Технологии могут автоматизировать ваши повторяющиеся задачи. Организуйте свою жизнь, установив автоматизацию, которая избавит вас от активных усилий и высвободит ваше время и энергию.

Подумайте, в каких сферах своей жизни вы проводите время, выполняя ручную работу, которую вместо этого могло бы сделать приложение или веб-сайт. В качестве альтернативы подумайте, где передача на аутсорсинг другому лицу может сэкономить ваше время.

Используйте такой инструмент, как Zapier, для автоматизации между вашими любимыми приложениями

Вероятно, есть несколько задач в работе и жизни, для которых можно использовать невмешательство:

Личные финансы (например, оплата счетов, инвестиции и т. Д.)
Работа (например, отправка электронных писем, координация проектов, бронирование и т. Д.)
Дом (например, покупка продуктов, приготовление еды, сборка мебели и т. Д.)

В следующих разделах мы обсудим, какие методы автоматизации и аутсорсинга вы можете использовать в каждой из этих областей.

10. Эксперимент

Последний пункт в схеме «Организуй свою жизнь» — один из самых захватывающих: пробовать новое и искать новые впечатления! То, что вы организованы, не означает, что вы не можете освободить место для беспорядочной спонтанности.

Иногда что-то не получается.В других случаях они устарели. Это лучшее время, чтобы привнести новизну в нашу жизнь и избавиться от рутины, которая больше не работает.

Существует множество способов выбраться из колеи и развиваться в процессе:

Добавьте к жизни спонтанности

Постоянный взгляд на эксперименты оживит жизнь и вырвет вас из периодов плато.

Применение концепции

Теперь, когда вы знаете десять аспектов концепции «Организуй свою жизнь», вы можете применить ее к любому количеству областей своей жизни.Имея некоторые конкретные рекомендации, вы можете подойти к каждой области с большей уверенностью и с меньшим стрессом.

Работа

Скорее всего, вы проводите большую часть своего бодрствования на работе. Работа представляет собой то, вокруг чего на самом деле люди организуют свою жизнь. Мы ведем бесконечные разговоры о том, как организовать время, когда мы не работаем — рано утром, во время обеденных перерывов и в нерабочее время до вечера. Меньше внимания уделяется тому, как люди должны организовывать свои рабочие дни и максимально использовать 8 часов, которые вы, вероятно, проводите за столом.

Составьте специальный список дел

Чтобы продуктивно работать на работе, следует соблюдать одни и те же правила, независимо от того, работаете ли вы в офисе, работаете из дома или ведете собственный бизнес.

Организуйте свою жизнь на работе

[Примените уроки Declutter, Prioritize, Automate или Outsource and Balance.]

Declutter ваш рабочий стол, почтовый ящик и диспетчер задач . Трудно сосредоточиться или что-то сделать, если вы не чувствуете, что у вас все в порядке. Стол, переполненный листами бумаги и кофейными чашками, вряд ли способствует концентрации.Неорганизованный почтовый ящик и диспетчер задач не позволяют нам понять, над чем мы должны работать дальше. Регулярно планируйте время, чтобы избавиться от беспорядка.

Убирайте свой рабочий стол и закрывайте все вкладки и приложения в конце каждого рабочего дня. Таким образом, вы начинаете каждый день заново.
Делайте все возможное, чтобы в конце каждого дня получать нулевые входящие, даже если это означает архивирование непрочитанных.
Выделите 10 минут в конце каждого дня, чтобы составить список задач на следующий день, как часть распорядка в конце рабочего дня.

Выполняйте старые задачи и архивируйте завершенные проекты в Todoist

Установите приоритет Глубокая работа . Большинство людей на работе попадают в ловушку срочности, тушат небольшие пожары вместо того, чтобы сосредоточиться на общей и результативной работе. Но именно высокоэффективные проекты помогут вам продвинуться по службе или вывести ваш бизнес на новый уровень. Организуйте свой день, начав с глубокого рабочего сеанса, который сосредоточит внимание на наиболее важных вещах, которые вы должны делать на работе, чтобы привлечь больше клиентов, добиться крупных продаж и т. Д.После этого вы можете делать все, что нужно: электронную почту, встречи и т. Д.

Найдите возможности для автоматизации и аутсорсинга . Мы делаем все возможное, когда находимся в том, что Гэй Хендрикс называет «зоной гениальности», сферой внимания, в которой используются ваши лучшие навыки и врожденные способности. В идеале все остальное нужно автоматизировать или отдать на аутсорсинг.

Используйте фрагменты шаблонов электронной почты, чтобы добавить автоматизацию к регулярно отправляемым электронным письмам
Если вы владелец бизнеса и можете позволить себе помощь, наймите виртуального помощника по административным вопросам для управления встречами и поездками
В качестве менеджера делегируйте задачи и проекты члены команды, которые могут иметь более специализированные навыки.

Баланс рабочих целей и жизни . Выгорание — это когда амбиции берут верх. Хотя вы можете любить свою работу и сосредоточены на мастерстве, убедитесь, что у вас есть время для отдыха и восстановления. Лучшие спортсмены физически спят более 9 часов каждую ночь. Тренируйтесь как спортсмен: усердно работайте, но отдавайте предпочтение свободному времени.

Приложите все усилия в течение дня, но убедитесь, что вы уходите с работы вовремя
Отключайтесь от сети на выходные и проводите время с семьей и друзьями
Избегайте переписки по электронной почте и сообщений в командном чате в нерабочее время
Бронируйте регулярный отпуск каждый год для отпуска для подзарядки

Включите режим отпуска в Todoist, когда вы не на работе

Дополнительные ресурсы о том, как организовать свою жизнь на работе

Дом

Дом — это то место, где все происходит.От мытья посуды до званых обедов — поддержание чистоты и порядка в доме — это бесконечная неоплачиваемая работа. Однако, проявив прилежание и используя некоторые приемы аутсорсинга, вести домашнее хозяйство может быть немного проще.

Организуйте свою жизнь дома

[Примените уроки привычек, уберите беспорядок и упрощайте, автоматизируйте или передайте на аутсорсинг]

Создайте привычек для эффективного ведения домашнего хозяйства. В детстве оплакивать несколько дел по дому кажется забавным, когда все домашние дела — это ваша ответственность.Выработка регулярных привычек поможет убедиться, что они никогда полностью не выходят из-под контроля. Делая немного ежедневно, еженедельно и ежемесячно, вы можете поддерживать все относительно гладко.

Имейте повседневные домашние привычки, такие как заправка постели, немедленное складывание белья и мытье посуды перед сном.
Имейте еженедельные домашние привычки, такие как сортировка почты, чистка пылесосом и уборка шкафа.
Имейте ежемесячные домашние привычки, такие как глубокая уборка, замена воздушных фильтров и паровая чистка ковров.

Все это может быть ошеломляющим и трудным для запоминания. Используйте диспетчер задач, например Todoist, для настройки ежедневных, еженедельных и ежемесячных повторяющихся задач, чтобы освободить память.

Создайте проект Todoist с ежедневными, еженедельными и ежемесячными делами

Уберите беспорядок в своем доме . В доме не так сложно запачкаться. Несколько использованных чашек здесь, немного развернутого белья там, та одежда, которую вы не носили годами, но когда-нибудь, возможно, вам понадобится … внезапно в вашем доме царит беспорядок.Регулярно выделяйте время, чтобы убирать ненужные вещи и то, что не вызывает радости.

Регулярно проверяйте кладовую и холодильник на предмет старых и просроченных вещей.
Пожертвуйте одежду, игрушки и книги, которыми вы больше не пользуетесь.
Очистите кухню от старых кухонных принадлежностей, кастрюль и сковородок.

Автоматизация и аутсорсинг поручений и работы по дому . Мы живем в эпоху удобства, и вы должны воспользоваться этим. Одни помогают технологии, а другие могут снизить стресс, связанный с содержанием дома.

Попробуйте услуги доставки продуктов вместо того, чтобы ходить по магазинам
Наймите кого-нибудь для ежемесячной уборки дома, стрижки газонов или уборки снега
Наймите кого-нибудь для налогов и бухгалтерии

Конечно, аутсорсинг требует затрат. Если это выходит за рамки вашего бюджета, отдайте задания на аутсорсинг старым добрым способом: делегируйте полномочия соседям по комнате, партнерам и детям. Вовлеките всех в вашем доме в его уход. Уточните обязанности, официально назначив их.

Делитесь домашними делами со своей семьей или соседями по дому

Дополнительные ресурсы о том, как организовать свою жизнь дома

Здоровье и фитнес

Выделение времени для здорового образа жизни является множителем для всего остального: мы становимся лучше в своей работе, можем быть больше подарков для наших близких и почувствуйте себя более мотивированным к решению других жизненных проблем. К сожалению, это также часто бывает первым, что отходит на второй план, когда берет верх повседневный стресс.

Делая все возможное каждый день вместо того, чтобы выбирать все или ничего, мы можем поддерживать баланс, когда дело касается здоровья и фитнеса.

Организуйте свое здоровье и физическую форму

[Примените уроки наклонов, равновесия, расстановки приоритетов и измерений.]

Следуйте своим наклонностям с помощью диеты и упражнений. Вместо того, чтобы заставлять себя приспосабливаться к последним увлечениям в диете и физических упражнениях, делайте то, что кажется вам правильным. Наверное, есть горстка овощей, которые вам нравятся, и какая-то физическая активность, которая вам нравится. Настройте свое питание и тренировки так, чтобы они не казались пыткой.

Вместо тренажерного зала присоединитесь к группе пеших прогулок, чтобы вы могли заниматься на свежем воздухе с другими.
Откажитесь от мягких «диетических продуктов» и найдите полезные для здоровья варианты продуктов, которые вы любите.
Если вы ненавидите утренние тренировки, делайте небольшие физические нагрузки в течение дня рывками.

Составьте специальный список новых рецептов, чтобы попробовать

Используйте баланс , когда думаете о выборе здоровой пищи. Это область, где «достаточно хорошо» почти всегда более устойчиво, чем «идеально».Например, когда дело доходит до еды, следуйте правилу 80/20: 80% времени придерживайтесь здоровой диеты и 20% занимайтесь угощениями. То же самое и с упражнениями: вы должны регулярно отдыхать, чтобы ваше тело могло восстановиться.

Дни отдыха так же важны, как и дни тренировок

Приоритет здоровья и фитнеса. В порочном круге «слишком много делать» мы часто отказываемся от трудоемких здоровых привычек, когда испытываем стресс из-за работы и жизни.Это приводит к больше, чем стрессу, когда у нас нет выхода, чтобы направить наши разочарования и здоровую пищу для поддержания нашего уровня энергии. Сделайте так, чтобы здоровые привычки, такие как приготовление пищи или ежедневные прогулки, занимали первое место в списке ваших приоритетов.

Выделите несколько часов в выходные дни на приготовление еды на оставшуюся часть недели и убедитесь, что в вашем холодильнике есть полезные продукты.
Отметьте свои тренировки в календаре и относитесь к ним как к реальным встречам с самим собой.

Задайте повторяющуюся задачу в Todoist для физической активности

Задайте и измерьте фитнес-целей. Фитнес — это часто развлечение, когда его можно геймифицировать. Чтобы сохранять мотивацию, записывайте свои тренировки и отслеживайте свою физическую форму с течением времени.

Используйте приложения, такие как Strava, для отслеживания ваших пробежек
Носите фитнес-трекер для подсчета ваших шагов
Записывайте свои подъемы и отслеживайте наши PR (личные записи)

Дополнительные ресурсы по организации вашего здоровья и фитнеса

Финансы

За деньги можно купить финансовую свободу и душевное спокойствие. Он также может покупать много вещей, которые нам не нужны.Тщательно организовывая свои финансы, вы можете настроить себя на будущее, не отказываясь от настоящего.

Организуйте свои финансы

[Примените уроки планирования, последовательности, а не совершенства, измерения, автоматизации и аутсорсинга.]

Планируйте свои денежные потоки. Познакомьтесь с управлением своими деньгами посредством составления бюджета. Определите свой чистый доход и создайте бюджет, который включает фиксированные расходы, переменные расходы, долги и сбережения.Создайте ежемесячный бюджет, который учитывает их.

Не забудьте включить в свой бюджет все: уход за детьми, аренду или ипотеку, страхование, питание, коммунальные услуги, чрезвычайный фонд, сбережения, пожертвования, подписки, одежду, подарки, абонементы в тренажерный зал, рецепты, выплаты по кредитам, телефонные счета и т. Д. все остальное, на что вы тратите деньги.
Используйте инструменты составления бюджета, такие как Mint или YNAB, чтобы оптимизировать свои финансы.
Регулярно проверяйте и оценивайте свой бюджет, чтобы убедиться, что вы его придерживаетесь и корректируете по мере необходимости.Это еще один пример, когда «достаточно хорошо» лучше «идеально» в долгосрочной перспективе.

Ежемесячно проверяйте свой бюджет

Будьте последовательными , когда дело касается экономии. Сложные проценты помогут увеличить ваши сбережения и направят вас на правильный путь для финансирования самых крупных покупок в жизни или накопления на пенсию. Постоянно откладывая часть своей зарплаты каждый месяц, даже если она не кажется значительной, вы можете со временем увеличить свой собственный капитал.

Попробуйте Калькулятор сложных процентов, чтобы увидеть, насколько небольшие ежемесячные выплаты в счет сбережений могут в сумме составить более 5, 10, 20 или 40 лет.
Увеличивайте свои сбережения каждый месяц. Хотя лучше всего выделять процент от вашей заработной платы (например, 20%), даже небольшие суммы со временем окажут влияние.

Измерьте свои финансы. Установите финансовые цели на разные периоды времени: 1 месяц, 12 месяцев, 5 лет, 10 лет и т. Д. Постоянно измеряйте свой прогресс в их достижении и корректируйте соответственно, в зависимости от того, достигли ли вы своих целей.

Автоматизируйте свои финансы. Сократите время, которое вы тратите на все, от оплаты счетов до составления бюджета, внедрив автоматизацию в свою жизнь.

Настройте автоматические переводы со своего текущего счета на свой сберегательный и инвестиционный счет каждый месяц.
Настройте автоматическую оплату счетов за такие расходы, как телефонный счет, счет за Интернет, счет за кабельное телевидение и т. Д. Это поможет вам избежать просроченных платежей и избавит вас от хлопот, связанных с платежами по предоплате.
Используйте Mint, чтобы отсортировать все транзакции по дебетовым и кредитным картам по категориям, которые соответствуют вашему бюджету. Если до конца месяца вы приближаетесь к 100% бюджета определенной категории, вы получите уведомление на свой телефон.

Используйте Mint для автоматизации составления бюджета

Дополнительные ресурсы о том, как организовать свои финансы

Отношения

Отношения с друзьями и семьей — это самое важное, что мы можем развивать в жизни. Взяв интервью у 90-летних, Лидия Сох обнаружила это в своих беседах:

«Их радости и сожаления не имеют ничего общего с их карьерой, а связаны с их родителями, детьми, супругами и друзьями».

Она обнаружила, что люди хотели, чтобы они «любили больше», а не «достигли большего».Следуя этому совету, пока у нас есть время, мы сможем жить более полноценной жизнью и свести к минимуму сожаления в дальнейшей жизни.

Организуйте свою социальную жизнь

[Применяйте уроки планирования и последовательности, а не совершенства.]

Найдите время для планирования общественных мероприятий. Чем старше и занятее мы становимся, тем меньше времени остается для спонтанных свиданий и случайных свиданий за чашкой кофе с друзьями. Заблаговременно планируйте время со всеми близкими вам людьми, а не ждите, пока планы соберутся сами.

Возьмите на себя ответственность за организацию обедов с друзьями и исключение работы из общения с другими. Забота о деталях имеет большое значение.
Поместите свидания в календарь со своей второй половинкой.
Подпишитесь на местные информационные бюллетени и блоги, в которых рассказывается о недорогих и подходящих для детей мероприятиях в вашем городе для семейных прогулок.
Считайте «получение чего-то в календаре» буквально и отправьте своим друзьям приглашения в календаре Google
Когда вы с друзьями, установите дату и время следующего собрания, прежде чем люди уйдут

Советы по облегчению сбора

Практика последовательность с друзьями и семьей. Сколько раз, увидев любимого человека, начинается фраза: «Прошло слишком много времени»? Сведите к минимуму годичные промежутки между встречами с друзьями и семьей, сделав ставку на постоянство в максимально возможной степени.

Измените представление о том, как выглядит общение. Вместо того, чтобы подолгу сидеть за бранчем или ужином, попробуйте повседневные дела, чтобы увидеть больше своих друзей и семьи: вместе выполнять поручения, совместные тренировки, готовить еду, проводить домашние телепередачи и вечера кино или помогать им с домашними делами (сборка мебели, покраска комната, переезд).
Для отношений на расстоянии используйте телефонные звонки и видеочат, чтобы сократить время между свиданиями. Они могут стать хорошей цифровой заменой личных встреч. Однако пассивное взаимодействие в социальных сетях, таких как Facebook и Instagram, не обеспечивает такой же уровень связи.

Дополнительные ресурсы по организации социальной жизни

Путешествия

Изучение новых мест может внести разнообразие в жизнь и познакомить вас с новыми культурами.Но между посадочными талонами и стыковочными рейсами это также может быть стрессовым и дорогостоящим. Организация исследования может добавить душевного спокойствия, открываете ли вы каналы Амстердама или достопримечательности в своем собственном городе.

Загрузите наш шаблон Todoist для планирования отпуска, чтобы ничего не забыть.

Организуйте свое путешествие

[Примените уроки планирования и экспериментирования.]

Избавьтесь от стресса во время путешествия с помощью планирования . Направление в аэропорт с рюкзаком и покупка билета на рейс, который вылетает следующим, идеально подходят для персонажей ромкома. Остальным из нас тщательное планирование помогает избежать просроченных паспортов и забытых контактов. Это также помогает обнаруживать новые места назначения и знать правильные места вместо того, чтобы попадать в ловушки туристов.

Составьте дорожный контрольный список со всем, что вам нужно упаковать. Держите его легким и избегайте лишних вещей — вам, вероятно, не понадобятся 4 тренировочных костюма и 5 книг.На самом деле, попробуйте минимализм путешествий и подумайте о том, чтобы взять с собой только одну ручную кладь и личный предмет (конечно, с детьми это сложнее). При создании списка просмотрите все, что вам нужно на день, и запишите все, что вам нужно для путешествия: паспорта, медицинская страховка, спальная подушка и т. Д.
Хотя большая часть удовольствия от путешествия — это спонтанность, обязательно спланируйте несколько посещений прекрасных местных направлений. Используйте YouTube, блоги путешествий, Instagram и обзоры Google, чтобы найти парки, рестораны и достопримечательности с самым высоким рейтингом, куда бы вы ни отправились.В зависимости от продолжительности поездки составьте список из 4-5 вещей, которые необходимо посетить.

Добавьте обязательные занятия в проект Todoist

Экспериментируйте с новыми местами для путешествий. Хотя повторение может быть приятным, попробуйте выбрать места для путешествий, в которых вы никогда раньше не бывали. Вместо того, чтобы повторять ежегодную семейную поездку в одно и то же место, исследование другого уголка земли может добавить волнения в ваш обычный распорядок дня.

Спросите своих друзей, семью и коллег об их любимых местах отдыха.Люди часто хотят обсудить свои путешествия и могут из первых рук рассказать, что им нужно делать и что нужно пропустить.
Экономьте деньги и делайте «путешествия» еженедельной или ежемесячной привычкой, будучи туристом в своем собственном городе. Очень немногие из нас пользуются всем, что могут предложить наши собственные офисы. Ищите недавно открытые рестораны и исследуйте разные части города, с которыми вы не знакомы.

Дополнительные ресурсы по организации поездки

Решение о том, как организовать свою жизнь, не зависит от того, в какое время вам следует просыпаться утром или где именно хранить важные документы. Вместо того, чтобы зацикливаться на этих деталях, обратите внимание на более важные принципы ведения хорошей жизни.

Изучив концепцию «Организуй свою жизнь», вы сможете применять ее ко всем важным сферам своей жизни: дому, работе, отношениям и всему, что между ними. Вы можете перестать жонглировать шарами и перейти к следующему действию.

27 отличных советов, как держать вашу жизнь организованной

Лео Бабаута

Редкий среди нас человек, который не чувствует необходимости становиться более организованным.Я, например, считаю себя достаточно организованным, но бывают моменты, когда я немного расслабляюсь в своих организационных правилах, и всегда есть возможности для улучшения.

А если вы уже организованы (читай: вы помешаны на организации), скорее всего, вам нравится читать об организационных системах других.

Таким образом, в этом списке должно быть что-то для всех.

Пару недель назад я попросил всех вас поделиться лучшими организационными советами и инструментами.И вы ответили силой, предложив отличные вещи. Ниже приведены некоторые из лучших советов (инструменты будут в другом посте), отредактированные для краткости и последовательности.

Я должен подчеркнуть: это не мои советы, а ваши , и когда вы видите слово «я», оно относится к читателю, пишущему подсказку, а не ко мне. Имена были удалены, чтобы защитить невиновных.

3 самые важные задачи . Записываю и фиксирую в уме три моих главных задачи, которые нужно выполнить за день.Если я это сделаю, все остальное станет на свои места.
Простой и работоспособный список задач или список дел . Хотя мне нравятся все эти удобные приложения Web 2.0, компьютерное программное обеспечение, очень изящные гаджеты, такие как ладони, и действительно классные сотовые телефоны, они просто не работают для меня. Я ленивая женщина, еще более ленивая. Я мог бы поместить задачу в «Помни молоко», другую задачу в свою ладонь, одну в Гкал и отправить еще одно сообщение на свой телефон. Благодаря всем этим различным способам ведения дел я в конечном итоге трачу гораздо больше времени, пытаясь организовать свой список дел или консолидировать его, а на самом деле я мало что делаю.
Держите повсеместное устройство захвата . Это может быть не одно и то же устройство для каждого места (у меня есть молескин для работы, но я использую свой мобильный для вдохновения на лету), но просто возможность записывать вещи, когда вы думаете об этом, является для меня ключевым.
Выберите один инструмент и придерживайтесь его .
Делайте одно дело за раз .
Сделайте это сейчас .
Используйте слово № .
Используйте мусорное ведро / корзину для мусора. Организация ненужных вещей — напрасная трата энергии. Удивительно, насколько больше контроля я чувствую, просто избавляясь от уже устаревших статей, которые я хотел бы прочитать «когда-нибудь», или бесчисленных заметок о встречах, из которых уже извлечены соответствующие элементы действий.
(хорошее) место для всего, и все на своих местах . Находя места, куда легко добраться для всех вещей, которые я использую чаще всего, и места, куда довольно легко добраться для вещей, которые я использую реже, я трачу меньше времени на то, чтобы бояться делать что-то, и больше времени на то, чтобы заниматься чем-то.И место для вещей, которые вы никогда не используете, находится в другом месте (мусорное ведро, место, где принимаются пожертвования и т. Д.).
Упростите, упростите, упростите !
Убери сейчас . Единственное и самое простое, что я делаю, чтобы оставаться организованным, — это убирать все инструменты, предметы, одежду, сумку, расческу и т. Д. Сразу после их использования. Я всегда знаю, где все и что находится, поэтому никогда не трачу время на поиски чего-либо. Очень эффективный. Я мог сказать незнакомцу, где что-нибудь найти в моем доме.
Ведите список дел, который синхронизируется с вашим мобильным телефоном (чтобы вы могли добавлять вещи по мере их запоминания). И убедитесь, что у каждого элемента есть срок сдачи.
Изменить . Он устаревает неважные вещи. Он разрушает любой метод или идею, которые не вечны. Он поднимает новые и более важные вещи, которым вы и другие больше не можете сопротивляться. Лучше всего то, что это инструмент организации, который действует сам по себе. Вы просто должны принять это.
Разделите материал на пластиковые папки красного, желтого, синего и зеленого цветов. .Например, все, что нужно сделать сегодня (документы для передачи клиенту, счета для отправки по почте), помещается в красную папку. Контактные материалы или все, что касается поддержки клиентов на местах, помещается в желтую папку. Ваш опыт может отличаться в том, как вы организовываете свой портфель, и, как и я, у вас также могут быть папки с файлами Manilla для конкретного проекта, но разделение всего на четыре папки с цветовой кодировкой — огромная помощь.
Flylady.net . Она помогла мне понять, что мне нужно применять принципы GTD в моей семейной жизни, а не только на работе.Я контролировал работу с помощью чек-листов, проектов и дальнейших действий. Я попробовал ту же систему дома и потерпел неудачу. Затем, около месяца назад, я обнаружил flylady.net благодаря одной из ваших публикаций в блоге. Вау, какая разница. Мой дом чистый, как и мой рабочий стол. Многие, если не большинство ее основных идей, похожи на GTD в несколько ином ракурсе (контрольный журнал, детские шаги), а также конкретные методы для выполнения следующих действий (2-х минутные горячие точки, 15-минутные таймеры). Ее самый полезный совет заключался в том, чтобы помещать мои ежедневные / еженедельные списки на блестящие страницы в моем контрольном журнале.Я использую маркер для сухого стирания и вуаля больше не убиваю деревья или не выполняю свой список, потому что я не могу его распечатать (или хочу избежать хлопот). Лучшее в этом то, что я более расслаблен, мое кровяное давление, наконец, падает, и я чувствую себя менее напряженным.
Без извинений возьмите под контроль свое время и приоритеты .
Сортировка в источнике . Мой любимый организационный инструмент — это мой почтовый ящик. Я захожу в него раз в неделю (обычно в субботу), стою у стойки в холле и сортирую почту.Я использую мусорное ведро ПО. В мой дом попадает только то, что мне нужно. Счета, письма и чеки попадают в мой почтовый ящик (который, кстати, представляет собой коробку с крышкой, завернутую в красивую ткань и украшенную желтым бантом, так что она выглядит как подарок на моем столе). Материалы для чтения лежат на столе у моего шезлонга, где я все читаю.
Лист бумаги, календарь и белая доска . Я обнаружил, что самый простой способ организовать себя, свои дни и так далее — это хороший бумажный календарь, лист бумаги, который я делю на четыре части, и белая доска среднего размера.В моей статье левый верхний раздел — это мой текущий список текущих дел на сегодня. Верхний правый раздел — это мой текущий список покупок или список вещей, которые я должен купить. Внизу слева находятся записи, например, звонки, с которыми я разговаривал, даты встреч. Внизу справа все, что мне нужно, чтобы перенести на другой день. Если мне говорят перезвонить в понедельник, я отмечаю это в календаре. Что касается белой доски, дети могут делать записи (могу ли я переночевать у Брайана в пятницу? Звонила бабушка), и я могу записывать вещи, которые, как я думаю, нужно добавить в список дел на завтра.Мой календарь и белая доска находятся в одном месте, поэтому при необходимости я могу передавать короткие заметки. Я всегда ношу с собой бумажный список задач, поэтому могу делать записи в любой момент.
Цветовая кодировка . Я визуальный человек и считаю, что использование цветов в различных списках и календарях сводит к минимуму время, которое я трачу на их просмотр. Это сработало особенно хорошо, когда я учился в школе: я выгружал все учебные планы в Outlook, а затем закодировал каждый урок цветом (синий для экзамена, желтый для теста, красный для теста и т. Д.).Конечно, на настройку потребовалось некоторое время, но затем в течение оставшейся части семестра мне достаточно было взглянуть на Outlook, чтобы получить очень четкое представление о том, какая у меня будет неделя.
Папка одна . Я использую подшивку с хитроумной надписью «@ 2007 ″ со следующими разделами:
- @ Сегодня — с моим Планировщиком срочных задач с сайта davidseah.com;
- @ Week — Остальные дни недели ETP в виде скелета;
- @ Год — Все мои исторические ведомости;
- @ Diet — отслеживает, что я ел за день;
- @ Fitness — Отслеживает мои ежедневные тренировки.Мой переплет всегда со мной, и он помог мне стать лучшим сотрудником, членом семьи и парнем в отношениях.
Записать, выполнить и убрать в пути . Это библия моей организации. Я живу так уже более двух лет и могу сказать, что я организованный человек.
Маленькая доска на стене моей спальни . Я разделил его на две части: «Задачи» и «Сегодня». «Todo» — это список общих вещей, которые я должен сделать, например, осмотреть мою машину, купить кому-нибудь подарок и т. Д.Тогда «сегодня» — это то, что мне нужно сделать, очевидно, сегодня! Вещи можно перемещать вперед и назад по мере необходимости. Я считаю, что наличие конкретного списка на сегодня помогает мне своевременно выполнять важные дела. Я также постоянно держу в «сегодняшнем» разделе две вещи: медитацию и упражнения. Кажется, это помогает.
Карты для заметок . На них можно писать задачи — по одной на карточку или в виде списка (в зависимости от типа рассматриваемой задачи; я делаю и то, и другое). Когда вы делаете по одной карте, стопка служит простой схемой расстановки приоритетов.Но подождите, есть еще кое-что: их можно расположить на пробковых досках, поделиться ими, пометить, разорвать и переставить. Их можно использовать как заполнители, как мини-доски и как знаки для моделирования идей. Их легко носить с собой и прикреплять к другим документам. Кроме того, разные цвета позволяют визуально представлять разные виды задач (как и разные аннотации). Наконец, они дешевы и, что самое главное, их легко (намного проще, чем программное обеспечение) перенастраивать по мере изменения потребностей и проектов.
Никогда не полагайтесь на единственную точку отказа . Я видел, как люди платят 1000 долларов за выступление на конференции и имеют только одну ручку, чтобы делать заметки. Это прекрасное чувство, когда одна вещь ломается, теряется или иссякает, а у вас есть еще одна в запасе!
У .. меньше .. штучки .
Делегат . Научитесь доверять людям важные задачи во всех сферах своей жизни. Когда вы научитесь эффективно делегировать задачи, вы обнаружите, что легче организовать то, что вы не можете делегировать.
Вы контролируете свою жизнь . Какую бы электронику или бумагу вы ни использовали, заставьте их работать на ВАС, а не наоборот. Действительно ли Outlook должен проверять вашу электронную почту каждые 5 минут? Может быть, но я уверен, что вы сделаете гораздо больше, если будете проверять его несколько раз в день. Это касается и Blackberry! В конце концов, существует так много инструментов, и один подходит каждому — так что используйте то, что работает, но заставьте его работать на вас!

Как стать организованным — Трудно добытые советы по организации своей жизни

Из-за изменений, вызванных COVID-19, многим людям пришлось найти здоровые и продуктивные способы удаленной работы.

Некоторых отправили домой, и они могут продолжать выполнять свою работу оттуда, но «искусство» удаленной работы заключается не только в том, чтобы оставаться дома и стараться работать как можно более продуктивно. Существует целый ряд техник и передовых практик, которые помогут вам добиться максимальной продуктивности, не уставая и не утомляясь.

Идея этой статьи возникла, когда люди спрашивали меня, как я организовываюсь и не волнуюсь, создавая статьи и публикуя контент еженедельно (в дополнение к решению других вопросов, таких как сообщества и мероприятия).

Сначала я не понимал, в чем дело, потому что не видел этого по-другому — до тех пор, пока все больше людей не начали задавать вопросы. Так я понял, что эта тема интересна всему сообществу. Именно тогда я решил написать о том, что я делаю, в надежде помочь всем, кто это читает.

Эта статья не обязательно является исчерпывающим ресурсом, она скорее предназначена для того, чтобы представлять собой набор передовых практик и советов, которые я собирал и систематизировал за эти годы.

Примечание : В этой статье полностью на основе моего личного опыта, поэтому я могу упустить или упустить некоторые вещи, потому что я просто не жил ими.

Кроме того, все инструменты, которые я упоминаю повсюду, и мнения о них полностью мои, основанные на моем использовании и моем опыте.

Если у вас был другой опыт или другой взгляд на личную организацию, я хотел бы прочитать об этом в другой статье или в социальных сетях.

Итак, перейдем к содержанию!

Для тех, кто меня не знает, меня зовут Лукас Сантос. В настоящее время я работаю в Microsoft в качестве консультанта по облачным технологиям, но я занимаюсь технологиями и разработкой почти 9 лет.

Но зачем я вам все это рассказываю? Потому что я хочу показать, откуда пришли мои идеи о личной организации и почему я считаю их особенно важными.

За свою карьеру я занимал различные должности в различных сферах, от поддержки до руководства.И за весь свой опыт я ни разу не работал , только с разработкой.

Другими словами, моя работа никогда не была моей работой , только — я всегда был очень вовлечен в сообщества разработчиков, мероприятия, встречи, обучение программированию, написание статей, создание видео и подкастов . .. личная жизнь.

С детства я всегда был очень тревожным человеком. Мне всегда было очень любопытно узнать, как все работает, и я всегда хотел все контролировать.У меня было , чтобы знать весь процесс вещей, чтобы быть уверенным в том, что они делают. Это дало мне чувство безопасности, когда я знал, где я стою.

В начальной и средней школе это никогда не было проблемой. Но когда я попал на рынок труда и в колледж, это стало практически невыполнимо. Вам легко все знать в небольшой компании, но когда дела становятся большими, это выходит из-под вашего контроля. Пытаться восстановить полный контроль над всем — все равно что пытаться сдерживать движущийся поезд собственными руками.

И, конечно же, я верил, что смогу удержать поезд …

Итак, 2016 и 2017 годы были одними из самых напряженных лет в моей жизни. Мне пришлось управлять своим колледжем (в то время я учился в UFABC), а также моей работой, которая недавно переехала в место в Сан-Паулу под названием «Вила Олимпия». Это было далеко от моего дома, и добраться туда на общественном транспорте было больно.

Это был один из самых сложных тестов, который мне пришлось пройти. Мне потребовалось почти 2 часа, чтобы добраться до работы, поэтому я просыпался каждый день в 5:40 утра и сразу шел с работы в колледж, возвращаясь в 23:00.

Излишне говорить, что мне нужно было найти способ организовать все, что я должен был делать — подготовку к экзаменам, часы сна и досуг. Но я с треском провалился. В том же году у меня было несколько проблем со здоровьем и несколько приступов паники. Я все еще принимаю таблетки от тревожности каждый день.

С этого момента я начал понимать, что дело не в том, что я делал или не делал, а в том, что я о них думал. Я всегда думал, что делаю недостаточно и не добиваюсь того, чего хотел.

Вот где я понял, что проблема не во мне, а в моей неорганизованности. И с тех пор я пытался проповедовать личную организацию как можно большему количеству людей, чтобы никто не столкнулся с теми же проблемами, через которые прошел я.

Во-первых, организованность имеет значение, потому что она помогает уменьшить (если не устранить) ваше беспокойство по поводу того, как дела идут, но мы поговорим об этом немного подробнее в другом разделе.

Это здорово для вашего здоровья, потому что помогает избежать множества проблем, которые может вызвать беспокойство.Вы знаете, что можете расслабиться, потому что все запланировано, и, если вы будете следовать своему плану, все будет готово, когда должно быть.

Все в жизни требует организации и планирования, от самых маленьких вещей, таких как день рождения вашего хомяка, до больших и сложных проблем, таких как распределенные системы, использующие Kubernetes с AKS.

Вам может быть интересно — нужно ли вам организовываться, чтобы делать все в своей жизни, это обязательство? Нет, вы можете просто выполнять задачи одну за другой и выполнять их в нужном вам порядке, сохраняя все в памяти.Но в конечном итоге это будет давить на вас.

И последнее, но не менее важное: организованность — это способ делать больше за меньшее время. Так что, возможно, те 5 вещей, которые вы планировали сделать в течение недели, можно было бы решить параллельно за 2 дня. Тогда у вас будет 3 дня, чтобы заняться другими делами.

Кроме того, организация включает в себя не только организацию работы, но и личную жизнь и свободное время. Да! Свободное время так же важно, как любая статья или проект, которым вы собираетесь заниматься в своей жизни.Любой ценой в его повестке дня должно быть время. Но если вы не планируете это делать, вы всегда в конечном итоге отдадите это последнему приоритету, и тогда ваше беспокойство вернется снова.

Преимущества личной организации

Подведем итог тому, о чем мы говорили, в небольших темах. В чем преимущества личной организации?

Снижает беспокойство и стресс, вызванные отсутствием контроля над вещами
Создает растущую организацию мышления , которая позволяет вам распространить психологию вашей организации на другие области и других людей
Повышает вашу эффективность, позволяя вам делать больше в меньше времени
Высвобождает время для выполнения большего количества дел и, следовательно, дает вам больше времени для себя
Создает здоровую организацию и привычки к ведению дел, которые позволяют вам искать и находить вещи намного быстрее
Создает ответственность
Вызывает самоконтроль и дисциплина

Трудности личной организации

Организованность — непростая задача, поэтому требуется много времени. Персональная организация выходит далеко за рамки календарей и списков задач — нам нужно создавать привычки. И уже доказано, что на формирование новой привычки уходит не менее 21 дня.

Нам также необходимо воспитывать дисциплину, избегать откладывания на потом и делать много других вещей, требующих не только психических, но и физических изменений.

Многие вещи, которые мы даже не замечаем, могут подорвать нашу личную организацию, например:

Промедление, акт оставления дела на потом, когда нет наказания за невыполнение задачи
Психическая усталость
Физическая усталость
Отсутствие расстановки приоритетов
Отсутствие определения в задачах
Проблемы с самодисциплиной (в конце концов, не все люди могут организовать себя так, чтобы создавать дисциплину и серьезно относиться к людям)

И многое другое вещи.

Давайте сделаем это научным и посмотрим, как работает наш мозг.

Психология личной организации

Мозг — это впечатляюще сложный компьютер, полный секретов, которые нам еще предстоит открыть. Однако нам удалось провести аналогии, очень похожие на компьютеры.

Так же, как у вас часто одновременно на вашем персональном компьютере выполняется ряд задач — у меня, например, теперь есть браузер, редактор, в котором я пишу эту статью, и некоторые коммуникационные приложения — вроде бы все работает в то же время.Но на самом деле процессор переключается между задачами очень быстро, то есть по сути он выполняет только одну задачу за раз.

То же самое и с нашим мозгом. Хотя кажется, что мы можем выполнять несколько задач одновременно, мозг может выполнять только две когнитивно сложные задачи одновременно.

Многие люди думают, что действие многозадачности полезно и эффективно, хотя на самом деле оно больше вредно, чем полезно. Классический пример — попытка разговаривать по телефону, набирая что-то другое.Или написать электронное письмо, разговаривая с кем-то на другую тему. Это потому, что каналы, обрабатывающие речь, одни и те же и есть только один из них.

И это объясняет, почему мы можем завязать узел или сыграть песню и петь одновременно: голос и моторные каналы, отвечающие за движение струн, разные.

Когда мы делаем это бессознательно, мы называем это переключением задач, иначе мы называем это когнитивным переключением.

Кроме того, существует понятие, называемое продолжительностью вашего внимания, которое является мерой времени, в течение которого человек остается сосредоточенным на определенной задаче.Microsoft Canada опубликовала исследование в 2015 году, в котором говорится, что среднее время, в течение которого человек остается внимательным к задаче, составляет около 8 секунд. И это очень важно для того, о чем мы будем говорить дальше.

Конечно, это может измениться в зависимости от типа задачи, которую мы выполняем. Очевидно, когда задача мотивирует или приятна, у нас может быть до 20 минут внимания.

А почему это важно? Просто потому, что теперь у нас есть ограничение по времени, в течение которого мы должны выполнять наши задачи, чтобы оставаться эффективными и организованными.То есть мы не можем создавать задачи, превышающие 20 минут.

Это заставляет нас разбивать большие задачи на более мелкие. И это само по себе заставляет нас детализировать все, что мы делаем, создавая лучшее описание того, что нам нужно делать. Это также заставляет нас избавляться от бесполезных задач или нелепых вещей, которые на первый взгляд могут показаться важными.

И это первый шаг к личной организации: Точно знайте, что вам нужно делать.

Когда у вас есть непонятная задача или задача, которая не кажется очень явной, вы просто не можете разработать ее вовремя.Итак, вам нужно создать еще одну задачу, чтобы лучше подумать об этой первой. Это означает, что у вас есть задача по планированию следующей задачи, что я и сделал, когда писал эту статью.

Я хотел написать контент о личной организации, но не знал, с чего начать. Так что в течение двух недель я наклонялся над ним и исследовал возможные темы, о которых я мог бы говорить и писать, всегда делая заметки.

Так как я бразилец, мои организационные заметки на португальском языке, но вы уловили суть…

В этой части статьи я сосредоточусь на дисциплине, которую вам следует развивать на протяжении всего этого процесса. Мы будем работать над самоорганизацией как людей, поэтому я оставлю обсуждение конкретных инструментов и методологий в следующей части.

Все, о чем я буду говорить здесь, основано на том, что я испытал на протяжении многих лет.

Избегайте полуслов и открытых контекстов. Всегда точно знаете, что нужно сделать.

Убедитесь, что ваши задачи четко определены до мельчайших деталей. «Поговорите с Джоном» — это не вполне определенная задача — вам нужно предельно ясно указать все, что вам нужно сделать, с как можно более подробными сведениями.

Например, «Поговорите с Джоном о страховом полисе и попросите отправить платеж 23-го числа» более конкретен и ясен.

Ваш мозг — это не жесткий диск, он ненадежен

Вы помните, что вы делали в этот самый момент 3 года назад? Нет? Конечно нет. Наша память ненадежна, поэтому всегда записывайте все В тот момент, когда вы об этом думаете. Не откладывайте на потом и никогда не произносите фразу «Позже я это запишу» .

Всегда записывайте все как можно подробнее где-нибудь, чтобы выбросить это из головы.

Однажды я поговорил с другом, Уильямом «PotHix» Молинари, который также является разработчиком одного из инструментов организации, которые мне нравятся больше всего. Он дал мне один из самых крутых советов:

«Ваш мозг создан для того, чтобы обрабатывать, а не запоминать, поэтому возьмите все, что вам нужно, чтобы его запомнить, и поместите его в другой, более надежный канал, например, бумагу» .

Будьте дисциплинированными

Личная организация во многом определяется самодисциплиной и ответственностью, поэтому вы должны воспринимать это как часть своей работы.

Некоторым людям трудно превратить что-то личное в ответственность. Ведь в конце концов, никто не будет ссориться с вами или вырывать вам волосы из-за того, что вы пропустили или отложили выполнение личного задания. Вы сами себе менеджер.

Но это и хорошо, и плохо, главным образом потому, что вам нужно немного сурово относиться к себе, чтобы быть продуктивным и эффективным.Помните, что единственный виновник ваших неудач — это вы и никто другой.

Следовательно, ответственность за воспитание дисциплины — как для больших, так и для мелких задач — лежит на вас и только на вас. Поэтому создавайте для себя последствия, если вы не оправдываете своих ожиданий: «Я не буду смотреть свою серию сегодня, потому что я не выполнил свои задачи», или «Я отключу Интернет, потому что я отложил выполнение этой задачи».

ВСЕ — задача

Мы поговорим об этом позже, но все можно считать задачей, от уборки листьев в саду до работы во имя мира во всем мире.Так что запишите все, что вам нужно сделать, и максимально используйте для составления списков .

Не стесняйтесь просить друзей прислать приглашения на это воскресное барбекю и живите по принципу: «Если этого нет в моем календаре или в моем списке дел, значит, его не существует».

Будьте проще

Мы только что говорили о том, чтобы все это записать. Но нет смысла просто ставить задачу с названием «Достичь мира во всем мире». Это слишком велико и расплывчато. Мы поговорим об этом подробнее ниже, но всегда старайтесь разбивать большие задачи на маленькие — помните, 20 минут или меньше.Таким образом, вы всегда будете знать, что делать.

У всего есть дедлайн

Я программист и ненавижу работать с дедлайном , потому что я хочу, чтобы моя система была еще более надежной и совершенной. Но, к сожалению, в нашей жизни всему нужна дата окончания.

Все создаваемые вами задачи должны иметь дату и / или время завершения. Если вы не закончите к тому времени, вы провалите свой план и вам нужно переосмыслить, как вы организуете себя.

Чтобы понять свой ритм, нужно время.Например, я человек-амеба до 9 часов утра, поэтому я знаю, что не смогу завершить что-либо очень сложное до этого времени. Поэтому я планирую самые сложные и ответственные задачи с большей познавательной нагрузкой на после полудня.

До этого я выполнял второстепенные задачи, такие как: отвечаю на электронные письма, читаю статьи, которые есть в моем списке для чтения, смотрю урок на YouTube, упорядочиваю папки и файлы и т.

Превзойдите свой страх перед будущим

Это выходит за рамки личной организации задач.Но большая проблема в том, что мы думаем, что будем использовать что-то в будущем, и в конечном итоге сохраняем это — например, у меня здесь есть папка с дискетами, которую я храню только из-за чистой ностальгии.

Но профессиональный организатор Миа Лотрингер показала в этой прекрасной статье очень интересный способ организовать себя физически и виртуально с файлами:

Преодолей свой страх выбросить вещи или удалить файлы.
Положите все, что, по вашему мнению, вам понадобится в будущем, в коробку с датой уничтожения, обычно через 6 месяцев с текущей даты.
Если вам нужно взять что-то оттуда и использовать до этого последнего периода, выньте эту вещь из коробки и положите в другую коробку с более длительным периодом уничтожения, например, 1 год.
Если вам нужно снова вынуть этот предмет из годовой коробки, оставьте его, потому что вы используете его по-настоящему.
Если нет, когда наступит срок, выбросьте все в ящиках.

У вас есть место для организации ваших задач

Мы немного поговорим об инструментах и программном обеспечении, но пока всегда имеет место для записи и подготовки ваших задач с датами и описаниями.Это может быть блокнот, календарь, ежедневник (которым я никогда не понимал, как пользоваться), что угодно. Самое главное не среда, а привычка .

Вы можете записывать все на бумаге для заметок, если будете смотреть на это ежедневно. То есть, пока вы создаете привычку смотреть и выполнять свои задачи каждый день, независимо от того, где вы их оставляете, это нормально. Но помните, что на формирование привычки у нас уходит не менее 21 дня.

Организуйте физически

Кажется, все, о чем я здесь говорю, связано с задачами и делами, но ваше рабочее место и ваше физическое пространство должны быть организованы.Никто не может ничего делать в очень загроможденной среде, потому что это создает много визуального загрязнения, которое в конечном итоге отвлекает ваш разум.

Сосредоточенность, сила и вера. Но в основном сосредоточьтесь на

сосредоточьтесь на том, что вы делаете. Для сосредоточения я говорю: Делайте только одно дело за раз . Не пытайтесь охватить мир и делать пять дел одновременно, выберите одно задание, сделайте его до конца, а затем переходите к другому.

Небольшие задачи прямо сейчас!

Если у вас есть задача, которая занимает 2 минуты или меньше — например, отправка электронного письма, ответ человеку, запрос информации, изменение чего-либо — выполняйте ее немедленно.Эти задачи даже не обязательно должны быть в вашем списке дел, просто выполняйте их, как только вы о них думаете.

Это исключение из предыдущего примечания, где я сказал, что все должно быть в списке. Потому что время, которое вам понадобится, чтобы написать небольшую задачу в списке, равно времени, которое вы потратите на выполнение указанной задачи.

Поскольку мы немного рассмотрели , что такое личная организация , теперь мы поговорим о , как организовать — подробно! Все дело в инструментах, которые вы выбираете, чтобы облегчить себе жизнь, и в вашей самодисциплине.

Что мне организовать?

Мы всегда говорим «А, нам нужно организовать» но что нужно организовать? Твоя жизнь. Хорошо … Но что составляет твою жизнь?

Это будет варьироваться от человека к человеку, но попробуйте сделать интересное упражнение на размышление: сядьте (или встаньте) и перечислите все, что вы обычно делаете в течение целого дня. После этого попробуйте перечислить, с чем вы взаимодействуете для выполнения такой задачи, например:

Ответить на электронные письма ( здесь будет взаимодействие с электронной почтой )
Исправьте календарь ( Здесь взаимодействие будет с повесткой дня )
Оплата счетов ( Счета будут взаимодействием )

И так далее…

Вы обнаружите, что, как правило, человеку не нужно организовывать более трех вещей: электронную почту, календарь и задачи.

Однако важно сказать, что в рамках этих элементов мы можем иметь ряд различных категорий, в которых мы можем создавать другие элементы, которые следует рассматривать по-другому.

Например, я постоянно участвую в мероприятиях, статьях, публикациях и коде, поэтому чаще всего я использую календарь, электронную почту и текстовые редакторы. Но я не могу просто категоризировать все как событие в повестке дня — у меня есть несколько категорий, к которым нужно относиться по-разному.

Таким образом, я предпочитаю сказать, что элементы, которые необходимо организовать, следующие:

Задачи

Электронная почта
Заметки и документы

Расписание

Личные мероприятия
Онлайн-мероприятия
Внешняя работа (внештатный)
Ежедневные задачи (личные или связанные с работой)
Счета
Личные обязательства
Время отдыха (досуг, хобби)
Нейтральное время ( свободное время )

Итак, у нас пришел к самому большому противоречию по повестке дня: следует ли нам организовывать и планировать свой досуг? Да! Это свободное время, как и любое другое, и мы поговорим о нем подробнее в следующих параграфах. Но идея состоит в том, что в вашей повестке дня не должно быть «пустых» мест. Все должно быть занято тем, чем вы хотите заниматься.

И тогда у нас есть еще один очень актуальный вопрос: Но если я планирую свой досуг, перестанет ли он быть досугом?

Ну с чего бы? Тот факт, что вы ставите свое свободное время в повестку дня, чтобы делать то, что вы хотите, не означает, что вы методично превращаете его в формальное рабочее время, которому нужно следовать в точности.

Видите ли, идея личной организации актуальна не только для рабочих задач — это как раз наоборот.Личная организация означает, что вы должны контролировать свое время, чтобы вы точно знали, как его использовать наилучшим образом. Все ваше время должно быть сосредоточено на методах вашей личной организации.

Вы можете контролировать свое время, только если все его запланированы, иначе у вас будут пробелы в планировании, и это повлияет на вашу жизнь.

Теперь мы разберем эти самые важные темы.

Расписание

Повестка дня — ваш лучший друг в личной организации.Помните самый большой девиз организации:

Если его нет в повестке дня, значит, его не существует

Вы просто не можете забыть добавить что-то в повестку дня, потому что в противном случае у вас будет все больше вещей, которые «не нужны» не существует », и вы часто будете забывать о вещах.

Это создаст ощущение, что используемая вами методология не работает, но это не так. Все дело в привычках, о которых мы поговорим позже.

Инструменты

Работа, которую вы выполняете, ничем не хуже имеющихся у вас инструментов, поэтому давайте немного поговорим об имеющихся у нас инструментах планирования:

Календарь Google: это мой выбор ради удобства.Календарь уже интегрирован с учетными записями электронной почты Gmail (которые я использую в качестве основной), поэтому очень удобно использовать
Календарь Outlook: то же самое, что и Google Calendar для пользователей Outlook, в качестве основной учетной записи электронной почты
Календарь Apple: Опять же, то же самое для пользователей учетных записей Apple в качестве основных учетных записей электронной почты

Для этих инструментов я действительно рекомендую вам придерживаться одного из этих трех по нескольким причинам:

Все они связаны с учетной записью электронной почты, что делает управление Полегче. Помните: всегда старайтесь использовать как можно меньшее количество инструментов ().
Все они синхронизируются в облаке, поэтому вам очень сложно потерять какие-либо данные. Кроме того, гораздо проще перейти с одного устройства на другое.
У всех есть веб-клиенты.

А теперь мы подошли к самому важному моменту: Все календари поддерживают импорт внешних календарей . Это важно, потому что в большинстве случаев у вас будет личная повестка дня и график работы.Я также рекомендую иметь план для каждого типа задач, которые вы выполняете.

Это означает, что важно сосредоточить все свои расписания в одном месте. Это упрощает управление, если расписания синхронизированы. Это означает, что если я изменяю, например, свой рабочий график из личного расписания, изменение распространяется на исходное расписание.

Звучит сложно? Давайте посмотрим на пример:

Допустим, я изменяю событие в моем рабочем графике из моего личного расписания.Например, в моем личном расписании я меняю свой ответ с «да» на «нет» для рабочей встречи. Это изменение должно быть распространено на рабочую повестку дня, где на мероприятии должно быть сказано, что я больше не буду присутствовать.

Это возможно, потому что большинство календарей используют протокол CalDAV, который является стандартным протоколом связи для удаленных календарей.

Если вас не устраивают представления выбранного календаря по умолчанию, вы всегда можете загрузить клиент, который можно изменить. Вы даже можете включить другие параметры и функции.

Например, если вам не нравится доступ через Интернет, в Outlook есть отличный PWA (см. Как это сделать здесь). С помощью веб-приложений Chrome также можно превратить любой веб-сайт в настольное приложение.

Организация повестки дня

Организация вашей повестки дня очень важна, поскольку именно оттуда вы получите всю свою личную организацию. Поэтому повестка дня — это главный пункт всей нашей «теории».

Имейте разное расписание для каждого действия

Когда мы создаем календарь с помощью любого из описанных выше инструментов, мы автоматически получаем календарь под названием «Календарь».Однако это не означает, что мы должны придерживаться единого календаря в рамках одной и той же повестки дня, и мы не должны этого делать.

Хорошей практикой является создание нового календаря — или новой повестки дня, в зависимости от вашей платформы — для каждого типа деятельности, в которой вы участвуете. Посмотрите, как I организует мои повестки дня:

Мои программы, они на португальском языке, потому что Я бразилец
Поскольку календарь на португальском языке, я помещу переведенные имена в список, а исходные имена в скобках:
Персональный (песоал): Это стандартный календарь, который я переименован в мой личный календарь.В нем я отмечаю все свои личные обязательства и те, которые не вписываются ни в какую другую повестку дня.
Подтвержденные события (Eventos confirmados): В этом календаре я отмечаю события, в которых я уверен, что буду участвовать, такие как встречи, лекции, конференции, вебинары, подкасты …
Неподтвержденные события (Eventos não confirmados ): Вот «Сохраните дату» для мероприятий, в которых я подал заявки на лекции или в которых я собираюсь участвовать, но еще не полностью подтверждены.
События SP (Eventos SP) : В этом календаре я отмечаю другие события, в которых я буду участвовать, но не как докладчик или персонал, а как слушатель. Это общая повестка дня нескольких людей, которые организуют мероприятия в Сан-Паулу, поэтому она служит скорее руководством, чтобы не планировать мероприятия в одни и те же дни.
Семья (Família): Это повестка дня, которой я делюсь с моими родителями и другими членами моей семьи, чтобы мы могли знать дни, когда все заняты.
Внештатный сотрудник (Freelas): Вот повестка дня для планирования сроков реализации сторонних проектов, а также важных встреч с клиентами.
Задачи (Тарефас) : Это, несомненно, самая важная повестка дня, поскольку именно здесь я синхронизирую свои задачи со своим списком дел.
Добавьте цвет
Когда вы добавляете цвет в свои календари и задачи, гораздо проще определить и проверить, что происходит. Таким образом можно гораздо яснее увидеть, что отнимает у вас больше времени.
Через цвета моих календарей можно увидеть, что к какой категории относится:
Обратите внимание, что есть задачи слева от других задач — это потому, что это элементы, изначально добавленные в календарь, которые имеют цвет этого категория.Вы можете видеть, что те элементы, которые имеют серую рамку, были добавлены в календарь «задач». Но я сам раскрасил его другим цветом. Я обычно раскрашиваю каждый из этих предметов по категориям, поэтому сразу знаю, что мне нужно делать в определенные дни.
Кроме того, раскрашивание элементов в календаре помогает понять, где вы проводите больше всего времени. Например, светло-зеленые пункты, которые очень часто встречаются в календаре, являются частью моей повестки дня на рабочих встречах (так что вы можете видеть, что мои дни почти все пронизаны собраниями).
Outlook также позволяет добавлять значки к событиям, чтобы их было еще проще найти.
Выйдите за рамки задачи
Планирование задач в вашем календаре включает не только создание элемента и размещение его в вашем календаре. Есть и другие факторы, которые необходимо учитывать:
Время в пути
Непредвиденное
Легкость доступа к месту
Расстояние
Все это необходимо учитывать, чтобы ваше планирование было эффективным.Вот несколько важных тем о том, как мыслить помимо того, что вам нужно делать:
Измерение времени в пути: Некоторые календари (например, Apple iCalendar) имеют возможность добавлять время в пути, поэтому событие заполняется немного дополнительного времени, которое составляет время в пути до места. Если у вас нет этого в вашем расписании, составьте другой график поездок или постарайтесь всегда учитывать, что все задачи, которые находятся за пределами вашего дома, требуют некоторого времени, пока вы не доберетесь до места.
Используйте адрес: По возможности указывайте адрес, где будет проходить мероприятие.Таким образом, большинство расписаний уже могут заранее сообщить вам, сколько времени потребуется, чтобы прибыть на место.
Правило 15 минут: Всегда отмечайте в календаре элементы, которые начинаются примерно за 15 минут до фактического времени начала, чтобы вы никогда не опоздали на встречу.
Используйте уведомления: Добавляйте уведомления, когда событие приближается, и всегда более одного! Это можно настроить по расписанию по умолчанию и по событию.
Происходят непредвиденные события
Всегда будьте готовы пересмотреть свое расписание, чтобы ежедневно реорганизовывать свои задачи.Происходят непредвиденные события, планы меняются, поэтому повестку дня невозможно высечь на камне. Вам нужна определенная гибкость во всем, что вы можете делать.
Это не недостаток планирования, чтобы изменить вашу повестку дня. Напротив, способность адаптироваться к происходящему свидетельствует об удивительно высоком уровне личной организованности.
Взгляд в будущее
Не следует планировать только события, которые произойдут на следующей неделе. Спланируйте и запланируйте ВСЕ событий, которые произойдут и для которых уже есть дата, включая события, которые произойдут в следующем году.
Нет плохого расписания
Нет задачи, которую нельзя запланировать. Всегда ставьте ВСЕХ из них в свою повестку дня, от самых нелюбимых до самых крупных конференций. Помните: «Если этого нет в повестке дня, значит, его нет»
Запланируйте свободное время
Как мы уже говорили, очень важно запланировать время, которое у вас есть для вас. Так что наслаждайтесь и планируйте свободное время, чтобы не выделять на него другие дела.
Кроме того, всегда планируйте время обеда в личном и корпоративном календаре.Таким образом, другие люди (и даже вы сами) не могут планировать дела в это время.
Будьте разумны с расписанием
Эта встреча никогда не начинается ровно в 10 утра … как это расстраивает. Всегда сложно работать с другими людьми и расписаниями, поэтому старайтесь изо всех сил придерживаться запланированного вами времени .
Но всегда старайтесь выделять время между задачами, чтобы вас не перегружали.
Время фокусировки
Каждый день старайтесь выделить какое-то время, чтобы сосредоточиться.В это время посвящайте себя только тому, что запланировано. То есть не отвечайте на сообщения, не отвечайте на электронные письма (если, конечно, это ваши основные задачи).
Outlook имеет расширение под названием Insights, которое, помимо прочего, позволяет планировать время фокусировки еженедельно. В дополнение к нему существуют другие программы, такие как RescueTime, которые позволяют анализировать вашу ежедневную продуктивность:
И это подводит нас к другой важной теме.
Ищите инструменты, которые помогут вам
Самая важная мантра, которую я воплощаю в жизнь, — это то, что мы должны сохранять простоту.Это означает, что мы должны использовать лишь небольшое, но эффективное количество инструментов.
В течение нескольких месяцев я искал и тестировал несколько инструментов, некоторые из которых не принесли мне особой пользы. Но я нашел другие, такие как Insights и RescueTime, которые показали мне очень интересные вещи.
Знайте свое время
Помимо понимания, очень важно видеть более широкую картину. Другие инструменты, такие как WakaTime, позволяют вам точно контролировать, что вы делаете и где проводите большую часть своего времени (и что вы делаете в это время).
Подобные инструменты могут помочь вам получить идеи о том, как улучшить вашу личную организацию самостоятельно.
В случае RescueTime у него есть расширения для вашего компьютера, мобильного телефона и планшета, которые анализируют типы ваших действий и классифицируют их как продуктивное время или нет.
Все это настраивается и может показать, например, сколько раз вы брали свой мобильный телефон, чтобы посмотреть на него в течение дня. Это также поможет вам установить цели, которые вы можете стремиться достичь в течение недели.
Важно отметить, что эти инструменты работают на основе данных, поэтому вам нужно использовать их в течение длительного времени (не менее двух месяцев), прежде чем решить, действительно ли они работают или нет. Итак, дайте им время приспособиться.
Электронная почта
Один из великих злодеев личной организации? Электронные письма. За последние 20 лет электронная почта стала одной из самых популярных форм общения. Однако они также заполняют не только ваш почтовый ящик, но и ваше время. В конце концов, их много …
Время и необходимость побудили нас разработать методологию работы с электронной почтой, называемой нулевым почтовым ящиком, в дополнение к другим важным методам.
Inbox Zero
Все электронные письма — это задачи, требующие действий. Писатель и подкастер Мерлин Манн давно создал модель нулевого почтового ящика, и по сей день это один из наиболее эффективных способов работы с электронной почтой.
Цель этой методологии проста: обнулять ваш почтовый ящик каждый день, чтобы у вас не было нерешенных проблем.
Для этого вся электронная почта может иметь четыре действия:
Исключить: Вы ничего не можете сделать? Вас это не касается? Вам больше никогда не придется возвращаться к этому электронному письму? Удалите или заархивируйте его — всегда помните, что никогда не оставляйте письмо прочитанным в вашем почтовом ящике.
Делегат: Если письмо пришло к вам, но вы не лучший человек для решения вопроса, перешлите это письмо другому лицу, которое сможет его решить. Это не значит, что вы автоматически становитесь менеджером. В этой статье 2016 года персональный органайзер Миа Лотрингер говорит, что особенно важно передать мяч соседу, насколько это возможно, чтобы избежать нерешенных проблем.
Send / Plan: Отсрочка — или, как я люблю называть, планирование — электронной почты — одна из самых крутых функций, которые существовали в старом (но золотом) почтовом ящике Google, в котором идеально применялась техника inbox zero ! Если для ответа на электронное письмо требуется более двух минут, лучше всего отложить его до определенной даты, когда вы сможете спокойно ответить и забрать все предметы, необходимые для достойного ответа.Сегодня и Gmail, и новый Outlook имеют функцию отсрочки электронной почты. Однако мне нравится идти глубже — я не только откладываю электронное письмо, но и добавляю для него задачу в моей любимой системе задач (как Gmail, так и Outlook Web).
Do: В противном случае, если на электронное письмо требуется менее двух минут для ответа или на него можно ответить сразу, не тратьте время на его перемещение, просто ответьте и отправьте.
Запланируйте нулевой почтовый ящик
Как и любая задача, нулевой почтовый ящик — это ежедневное действие, которое необходимо выполнять.Но у большинства людей есть привычка проверять электронную почту несколько раз в течение дня. Исследователи из Колумбийского университета доказали, что проверка электронной почты всего три раза в день может значительно снизить уровень стресса.
В моем случае я обычно проверяю электронную почту один раз в девять утра, когда начинаю работать. Весь процесс занимает не более 30 минут, поэтому в 9:30 я уже свободен. После этого я проверяю еще раз после обеда, около 13:00 и, наконец, ближе к вечеру в 17:30, прежде чем отмечать день как завершенный.
Письма — это задачи
Не забывайте, что каждое письмо требует действия. Это действие может быть быстрым или трудоемким. Если действие требует времени, оно становится задачей, которая должна быть запланирована в вашей системе задач, а должен быть помещен в вашу повестку дня .
Задачи
Теперь мы подошли к тому месту, где все думают, что проблема: список задач! Есть несколько очень хорошо проверенных методологий, которые помогут вам заставить вашу личную организацию работать.
Изначально мы можем сказать, что списки задач очень необходимы, потому что люди лучше адаптируются, когда у нас есть список объективных и конкретных вещей, которые нам нужно сделать.Таким образом нам не всегда нужно думать.
Ваши задачи должны быть:
Простыми
Краткими
Простыми
Выбор инструмента
Вот ряд инструментов, которые существуют для организации задач. Как я сказал ранее, секрет эффективности состоит в том, чтобы использовать как можно меньше инструментов, которые вы используете правильно. И эта эффективность достигается за счет интеграции ваших инструментов, так что все они работают как одно целое.
Начнем с нативных инструментов календарных систем, о которых мы упоминали ранее.
Первый — это Microsoft To Do, который уже интегрирован с Outlook и, следовательно, с календарем. У него также есть мобильные приложения, помимо хорошей интеграции с Insights.
Затем у нас есть Google Tasks, который также интегрирован с Gmail и Google Calendar и имеет мобильные приложения.
Наконец, у нас есть напоминания Apple, которые выполняют те же функции. Хотя он не интегрирован напрямую с календарем, он синхронизирован и встроен для всех устройств Apple.
Эти три инструмента составляют самую простую интеграцию, которая может быть выполнена, поскольку они встроены в сами платформы. Если вы новичок (или даже какое-то время занимаетесь организацией), я рекомендую начать здесь.
Есть и другие варианты для тех, кто хочет следовать более похожей на Канбан модели, например Trello. Проверить это.
Однако, когда я только начал работать над личной организацией, этих приложений еще не было. В итоге я перешел к другому инструменту, который до сих пор остается одним из самых любимых: Todoist .
Для меня Todoist был правильным выбором, потому что это довольно просто. Это просто список задач, который позволяет вам включать некоторые типы тегов и создавать несколько категорий, которые называются проектами:
Я искал систему, в которой я мог бы записывать все свои задачи, а также устанавливать сроки и напоминать о них их. Todoist дал мне гораздо больше, чем мне нужно.
Помимо отличных приложений для Интернета, настольных компьютеров и мобильных устройств, он также имеет интеграцию с Календарем Google.Это означает, что все события, которые я создаю в личном календаре, становятся задачами в Todoist, а все задачи в Todoist становятся элементами моего календаря.
Кроме того, он позволяет помечать задачи, чтобы впоследствии их было легче найти. Кроме того, если вы работаете над проектом с несколькими людьми, можно поделиться одним или несколькими проектами с другими пользователями, чтобы каждый мог их использовать.
Вот несколько небольших советов, которые я усвоил при использовании различных приложений для управления задачами.
У вас есть ограничение
У всех есть ограничение на количество задач, которые мы можем выполнять каждый день, будь то ограничение по времени или когнитивное.Мы не можем заставить себя выполнять слишком много сложных задач одновременно за один день.
И этот лимит определяет каждый из нас, магического числа нет. Не пытайтесь включить двадцать пять задач в один день, так как вы не выполните их все. Это создаст у вас ложное впечатление, что вы не организовали себя должным образом.
Чтобы узнать, каков ваш дневной лимит, попробуйте применить технику точки Scrum, применяя теги к каждой задаче в соответствии с их сложностью.В конце недели подсчитайте баллы за полных задач и запишите их. В конце месяца вычислите среднее количество набранных вами баллов, и вы получите свое примерное количество.
Измерение времени
Одна из самых полезных вещей, которые мы можем сделать для нашей личной организации, — это измерить количество времени, которое мы тратим на каждую задачу. Мы можем сделать это с помощью таких инструментов, как Toggl — у которого, кстати, есть блог, полный замечательных комиксов — и точно измерить, сколько времени мы тратим на каждую из выполняемых нами задач.Вы также можете интегрировать инструмент с Todoist или другими.
Однако, с моей точки зрения, измерение времени слишком экстремально, когда мы занимаемся личной организацией. Это потому, что, по крайней мере, для меня, это не дало мне никаких интересных идей, и я часто забывал запустить таймер.
Чем подробнее, тем лучше
Как мы уже говорили, ваши задачи должны быть простыми, но в то же время лаконичными. Так что постарайтесь сделать названия ваших дел очень информативными, но не писать слишком много.Затем вы можете прокомментировать задачи и приложить все необходимое для их выполнения.
Опишите свои задачи так, чтобы вы могли понять их позже.
Я не могу много сказать о других инструментах управления задачами, так как я никогда не использовал их часто, но Todoist позволяет нам добавлять комментарии и прикреплять файлы к нашим задачам.
Итак, создавая задачу, опишите ее кратким и лаконичным заголовком, но оставьте комментарий как можно более подробно. Также прикрепите любых файлов, которые необходимы, даже если эти файлы уже находятся в другом месте.
Давайте перейдем к одному примеру: я получил электронное письмо о документе, который мне нужно было просмотреть и вернуть отправителю. Но мне нужно было попросить кого-нибудь еще просмотреть документ после моей проверки. Итак, каков был бы поток моих задач?
Создать задачу «Анализировать документы из электронной почты X» с запланированной датой и временем
Я бы добавил задачу в проект в Todoist
Я бы закомментировал контекст задачи — таким образом я могу вернуться к ней в любое время, и я буду знать, что происходит и в каком контексте я должен следовать.
Прикрепите документ и электронное письмо к задаче
Создайте еще одну задачу «Отправить документ Y» и прокомментируйте контекст этой задачи, записав электронное письмо и человека, которому я должен отправить ответ в этом же комментарии
Разделяй и властвуй
Как мы видели в начале, продолжительность человеческого внимания составляет примерно 20 минут, поэтому мы не можем создавать слишком длинные задачи.Чтобы помочь в этом, большинство инструментов предлагают нам систему подзадач, в которую мы можем включить более крупную задачу и несколько небольших задач.
Возьмем предыдущий пример и сделаем это более организованно:
Создайте задачу «Анализировать документы из электронного письма X» с запланированной датой и временем
Я бы добавил задачу в проект Todoist
I прокомментировал бы контекст для задачи, таким образом, я мог бы вернуться к нему в любое время, я буду знать, что происходит и каков контекст, которому я должен следовать
Приложение электронное письмо в задаче
, которую я создаю подзадача «Анализировать документ Z»
Прикрепить документ к задаче
Я создаю еще одну подзадачу «Отправить документ Y» и комментирую контекст этой задачи, написав электронное письмо и имя человека, которого я должен отправить ответ на этот же комментарий
Мы могли бы создать еще одну подзадачу, чтобы связаться с человеком через определенное время, или даже еще одну для повторного анализа и ответа.Все с запланированной датой и временем включены в один проект.
Заметки и все остальное
Помимо того, что мы должны делать, важно знать, что мы делаем в настоящее время, и делать записи. И, что еще важнее, чем делать заметки, мы должны хранить эти записи просто и эффективно, чтобы мы могли вернуться к ним позже.
В этом разделе я просто оставлю список инструментов, которые я использовал, но вам нужно будет выбрать то, что лучше всего подходит для вас.
Github
Если у вас есть заметки об исследованиях или что-то общедоступное или даже частное, вы можете хранить их в репозитории GitHub — как это делаю я — и они будут безопасными и версионированными.
Google Keep
Keep — отличный инструмент для организации заметок на макете постера, и он даже поддерживает задачи! Я лично использовал его довольно долго, прежде чем перейти на другой инструмент, который мне больше подошел.
На мой взгляд, Keep — это баланс между функциональностью и простотой. Проблема в том, что он немного тяжелый и не имеет такого большого количества функций.
Notion
Я использовал Google Keep много лет, пока не открыл для себя Notion.По сути, это инструмент, который включает в себя всего. Вы можете делать таблицы, календари, планировать проекты и все такое. Это действительно отличный инструмент, и сегодня я предпочитаю все, что мне нужно сохранить. И у него есть приложения для любой платформы.
Я использую это приложение сегодня, чтобы организовать свой список контента, который я пишу (включая эту статью), а также то, что я напишу в будущем. Я храню списки выступлений и идеи для выступлений, которые у меня есть, трансляции, песни, которые я хочу потренировать, другие важные заметки и так далее.
Нет, к сожалению, эта статья не спонсируется Notion?
Еще одна приятная особенность Notion заключается в том, что вы можете напрямую импортировать контент из других инструментов, и вы также можете рассчитывать на серию шаблонов, чтобы создавать то, что вы хотите, не задумываясь слишком много:
Он также имеет множество форм настройки, включая фильтры динамической организации:
Да, я задержал публикацию этой статьи … Но непредвиденные события случаются, и к ним нужно быть готовым.
Стандартные заметки
Вы также можете использовать собственное приложение заметок на своем компьютере / мобильном телефоне. В случае Apple мы говорим о Notes, но все мобильные телефоны имеют собственное приложение для заметок.
Теперь, когда мы поговорили об инструментах, лучших практиках, советах и приемах, давайте перейдем к методам самоорганизации.
Методология — это изучение метода или изучение способов достижения конечной цели. Методологии помогают нам идти по пути более организованным и конкретным путем, а не методом проб и ошибок.В конце концов, они как раз и являются исследованием этих попыток.
Важно сказать, что если методология полностью соответствует тому, что вы делаете, то вы, вероятно, делаете это неправильно. Это потому, что методологии были созданы, чтобы дать нам руководство о том, как себя вести, а не диктовать, как мы должны выполнять наши задачи. В большинстве случаев методологию необходимо будет адаптировать или даже изменить в соответствии с вашими потребностями.
Зачем использовать методологию?
На протяжении всех лет я пытался организовать себя, я пытался создать методы и действия, которые сделали бы меня более эффективным в личной организации.Но это не всегда лучший способ — мы часто обнаруживаем очень эффективные методы, но непрактичные, и наоборот.
Через некоторое время я обнаружил, что у других людей были те же проблемы, что и у меня, и у них были разные идеи, как их лечить. Итак, я начал узнавать немного больше о методологиях.
Методы организации
В общем, любой, кто занимается разработкой программного обеспечения, достаточно знаком с гибкими методами разработки, Agile, Scrum, Kanban и другими известными методологиями.И эти методы Agile также могут сделать вашу жизнь очень, ну … гибкой.
Вот почему во многих случаях личная организация «заимствует» методы продуктивности из этих методов, которые были созданы, чтобы помочь людям добиться многого за короткое время. Я считаю, что наиболее успешными методами являются:
Однако со временем люди начали использовать Agile-методы, которые изначально создавались для полных команд, и превращать их в индивидуальные методологии для управления задачами и их выполнения. Следовательно, появились другие методологии, наиболее известная из которых — GTD ( Get Things Done ).
Кроме того, было разработано несколько методов, таких как использование часов Pomodoro, которые можно комбинировать с методиками для получения еще более эффективного результата.
Давайте немного поговорим о каждом из них и о том, как их можно применить.
Scrum в личной организации
Scrum — это гибкая методология непрерывной обратной связи. В нем владелец продукта, мастер Scrum и команда разработчиков выполняют эволюционные итерации продукта, чтобы он разрабатывался вместе с участием клиента в каждом процессе.Это не похоже на более старую модель водопада , которая была основана на пошаговом процессе.
Команда разбита на спринты, которые могут длиться 7, 14 и более дней. В этих спринтах уже описаны все задачи, которые должны быть выполнены в течение этого периода времени , и ничего больше нельзя изменить до следующего спринта.
Каждый день команда проводит 15-минутный стендап , ежедневный стендап , а в конце спринта команда проводит обзор и ретроспективу.
Конечно, у нас нет возможности включить групповые встречи в нашу методологию личной организации, если у вас нет таланта обсуждать вещи с самим собой.Но модель спринта широко используется (с некоторыми упрощениями), чтобы помочь нам еще больше улучшить то, как мы можем организовать свое время.
Ниже приведены некоторые моменты, о которых мы можем подумать при разработке нашей методологии:
Используйте 7-дневные спринты. Это означает, что планируйте всю неделю на воскресенье.
Используйте очки спринта (о которых мы говорили в предыдущих абзацах), чтобы измерить количество задач, которые вы выполняете за спринт. Таким образом, вы будете знать, когда превысите свой лимит.
Помните: Случаются непредвиденные события , поэтому ослабьте правило ничего не менять в спринте, чтобы разрешить добавления и удаления в течение недели.
При желании в конце спринта проведите ретроспективную проверку того, что вы сделали хорошо или нет на этой неделе, чтобы не повторить ошибку на следующей неделе.
Канбан в личной организации
Канбан — еще одна интересная модель, которую часто смешивают со Scrum. В этой модели визуализация является ключевым моментом, поэтому у нас есть так называемые доски Канбан , а именно:
Вся методология Канбан основана на управлении потоком. Поэтому вместо того, чтобы говорить вам, что делать, люди помещают свои потребности в бэклог, а команда возьмется за задачи и выполнит их по мере наличия свободных мест.
Это связано с тем, что в Канбане у нас есть предел работы, которую можно выполнять одновременно, и обычно один человек не может выполнять более двух задач одновременно.
Вот зачем нужна плата. Представление о том, что заблокировано, что делается и что необходимо сделать, дает интересную информацию для тех, кто управляет проектом.
Опять же, если это только вы, вы не работаете в команде, поэтому некоторые части методологии, например, когда кто-то производит и запрашивает задачи, которые добавляются в список невыполненных задач, должны выполняться вручную.Итак, вот еще несколько советов:
Используйте доску для организации ваших задач
Составьте список всего, что необходимо сделать, и добавьте задачи по мере их поступления
Измените приоритетность невыполненной работы при добавлении новой задачи
Используйте работу ограничение на фокус
GTD (Get Things Done) был создан Дэвидом Алленом, американцем, посвятившим свою работу поиску способов повышения производительности. На мой взгляд, GTD в сочетании с другими методами может быть чрезвычайно эффективным способом заставить вещи действительно происходить.
GTD разделен на несколько этапов:
Capture : Получите задачу или действие, которое необходимо выполнить, и запишите его более надежным способом, как мы говорили в предыдущих параграфах.
Уточнить : время, которое вы тратите на определение и описание всех задач.
Организуйте : Держите список всегда организованным и легкодоступным
Отражайте : Обзор задач и установка приоритетов
Вовлечение : Приступайте к работе
Вам не нужно выполнять все шаги, чтобы письмо.У меня, например, нет момента в моем дне, когда я проясняю все задачи, потому что я никогда не запомню все. Итак, я фиксирую и уточняю одновременно. Организация и размышление также выполняются в тот момент, когда я добавляю задачу в список (что-то, что я позаимствовал из Канбана).
Вся методология хорошо поясняется следующей диаграммой:
GTD на одной диаграмме
Мы постоянно получаем информацию из окружающей среды, как новые задачи, так и повседневные предметы. Как только мы получаем один из этих входных данных, мы должны думать: «Могу ли я что-нибудь с этим сделать?». Если ответ «нет», у вас есть три варианта:
Выкинуть : Вы будете никогда не используйте это (спам или что-то в этом роде)
Напоминание : вы, вероятно, воспользуетесь этим в какой-то момент и уже знаете дату.Таким образом, вы можете отложить выполнение этой задачи до того момента, когда, по вашему мнению, вы будете его использовать
Ссылка : Если вы считаете, что этот элемент будет справочным материалом (документом, сертификатом), храните его в очень хорошо организованном месте, чтобы вы можете найти это очень быстро.
Если у вас есть действие, которое можно выполнить с задачей, вернемся к предыдущей статье, где мы можем выполнить три типа действий с этой задачей:
Если это занимает менее 2 минут, сделайте это !
Делегат : И, как только вы делегируете, создайте еще одну дополнительную задачу на будущую дату
Отложить : Когда нам не нужно предпринимать немедленные действия, но мы знаем, что они нам понадобятся в будущем.То есть мы адаптируем методы каждого из них, чтобы они работали лучше в целом.
Еще одно интересное понятие GTD — это понятие «проекты». Любая задача, для выполнения которой требуется более одного шага, называется проектом. Эти проекты представляют собой группы задач, которые должны иметь под рукой всю необходимую информацию.
Наконец, мы не будем говорить о методологии, а о технике. Pomodoro был создан Франческо Чирило в 80-х годах.
Это несколько радикальный метод: он требует, чтобы вы выполняли свои задачи в течение 25 минут каждая.То есть для выполнения каждого задания нужно как минимум 25 минут полностью не отвлекаться. Этот таймфрейм называется pomodoro .
После помидора сделайте пятиминутный перерыв. А после четырех помидоров — 30-минутный перерыв. Этот метод можно комбинировать с любой из предыдущих методик для повышения продуктивности, поскольку он позволяет избежать откладывания на потом.
Каждый раз, когда вы заканчиваете задание, записывайте, сколько помидоров вы приняли, и вычеркивайте его из списка. Со временем это помогает понять, сколько времени у вас уходит на выполнение задач.
Однако, как и у любой методики, у нее есть свои плюсы и минусы. Один из самых больших минусов заключается в том, что если вы находитесь в состоянии «потока», когда все работает и вы производите непрерывно, таймер может закончиться прямо в середине вашей продуктивности. Тогда вам может потребоваться больше времени, чтобы вернуться туда, где вы были, или даже полностью потерять идею.
В этих случаях идеальным вариантом является увеличение продолжительности помидора, чтобы вы могли сконцентрироваться без перерыва.
Как было ясно с самого начала этой статьи, привычки очень важны.Нет смысла иметь лучшую организационную методологию, но не иметь привычки просматривать списки.
На создание привычки уходит около 21 дня, и ее нельзя удалить, просто заменив другой привычкой. Итак, чтобы сформировать привычки, мы можем использовать свою силу воли и заставлять себя делать то же самое, что мы хотим сохранить, в течение 21 дня подряд, без перерывов. Но это очень сложно для всех, поэтому нам всем может понадобиться небольшая помощь.
Есть несколько инструментов, которые могут помочь нам в формировании привычек, одним из которых является Habitica, которая превращает вашу жизнь в приключение в жанре ролевой игры.
В нем также есть доска, которая позволяет вам определять свои привычки, задачи, а также то, чем вы хотите заниматься ежедневно:
В конце концов, все сводится к созданию вашего собственного образа работы. Не беспокойтесь о строгом следовании идеям всех методологий, потому что это не сработает. В идеале вы адаптируете каждый из них и ищите части, которые помогут вам лучше организовать и улучшить самочувствие, когда вы примените свою собственную методологию.
В моем случае я стараюсь следовать методике GTD.Поэтому, когда я работаю над чем-то очень важным, я выключаю все электронные устройства и сосредотачиваюсь, пока не закончу задание. Это более или менее похоже на pomodoro, но без таймера — потому что я использовал эту технику и не очень хорошо адаптировался к перерывам.
Всякий раз, когда у меня появляется новая задача или новое электронное письмо, я прохожу процесс, описанный в инфографике, но у меня нет «инкубатора» для задач. Я могу просто делать это или не делать, а невыполненные задачи отправляются в мусорное ведро.
Кроме того, для всех моих задач установлены время и дата — я никогда не ставил задачу «как можно скорее». Если задача срочная, ее нужно делать сразу после нее или прямо сейчас.
Чтобы организовать себя, я обычно постоянно корректирую свой календарь, чтобы приспособиться к любым изменениям, и я всегда работаю над его улучшением. В последнее время это было не очень продуктивно, поэтому я собираюсь внести изменения, чтобы я мог применять количественную оценку (например, баллы за спринт) еженедельно и пересматривать ее каждое воскресенье, когда я планирую следующий спринт.
Мне не нравятся «проекты» в GTD, потому что они не имеют для меня большого смысла. Итак, в Todoist я использую проекты как категории, чтобы определить, какой работе я посвящаю, например: исследования, личные, статьи и т. Д.
Наконец, мне нравится сохранять идею Канбана, поэтому я собираю все задачи в одном «почтовом ящике», который будет моим невыполненным делом. После этого я ищу и беру задачи одну за другой и распределяю их по категориям до тех пор, пока в поле не появится новая задача.
Кроме того, я не планирую ни одной недели за раз. Я стараюсь организовать задания так, чтобы они занимали минимум две-три недели. Я всегда добавляю краткое описание и выразительный заголовок, которые помогают мне помнить, что мне нужно делать в каждый момент.
Не существует лучшей методологии, потому что лучшая — это та, которая вам подходит. Попробуйте смешать каждый из них, чтобы создать то, что работает лучше всего, и не бойтесь тестировать и делать ошибки. В конце концов, все в ваших руках.
Когда вы достигнете идеального уровня личной организованности, вы поймете, что вся ваша жизнь организована.И, несмотря ни на что, пока вы выполняете свои задачи, вы будете знать, что все получится, потому что вы это спланировали! Это конечная цель.
Надеюсь, мой рассказ и советы помогли некоторым из вас собраться. Если у вас есть другие советы, дайте мне знать. Давайте вместе создадим лучшую методологию! : D
У меня также есть личный блог, в котором я публикую много материалов о разработке и своих мыслях. Если вам захочется поговорить со мной, вы можете посетить его или мой веб-сайт, на котором есть ссылки на все мои социальные сети.Не стесняйтесь следовать и протягивать руку помощи.
Увидимся!
Как организовать свою жизнь: 46 простых способов организовать абсолютно все
Хотите организовать свою жизнь? Прочтите этот пост, полный простых в реализации идей, как организовать свой дом, свое время и даже свободное время!
Я знаю, что для некоторых людей организация может быть утомительной. Раньше я сам находил это очень скучным.
В моем случае я был организован с моим временем и домашними заданиями, но мой дом был в полном беспорядке.
Потом жизнь свершилась, и я понял, насколько мой беспорядок влияет на мое психическое здоровье.
Итак, вот тогда я решил раз и навсегда покончить с этим.
Это было нелегко, но, безусловно, было так, так полезно.
Если вам интересно, «Как мне стать организованным человеком?» или «Как мне организовать свою жизнь?» тогда следуйте этому золотому совету из бывшего бардака.
Соберите свою жизнь вместе с помощью этих 46 простых способов, которые каждый беспорядочный человек может применить, чтобы улучшить свою жизнь, здоровье и даже отношения.
Один из самых невероятных способов не сбиться с пути — постоянно обновлять списки ВСЕГО.
Вот почему я решил составить этот длинный категоризированный список вещей, которые вы можете делать, чтобы оставаться организованным.
Если вы все еще не уверены в прямой связи между беспорядком и вашим психическим здоровьем, посмотрите это:
По данным Института неврологии Принстонского университета:
«Когда ваше окружение загромождено, хаос ограничивает вашу способность сосредоточиться.Беспорядок также ограничивает способность вашего мозга обрабатывать информацию. Из-за беспорядка вы отвлекаетесь и не можете обрабатывать информацию так же хорошо, как в незагроможденной, организованной и безмятежной обстановке ».
— Ученые считают, что физический беспорядок отрицательно влияет на вашу способность сосредотачиваться и обрабатывать информацию
Итак, да. Вам нужно, чтобы ваша жизнь была организована, чтобы полностью раскрыть свой потенциал !
Наслаждайтесь 🙂
[bctt tweet = ”Прочтите этот пост, полный простых в реализации идей, как организовать свой дом, время и даже свободное время!» username = ”aimlief”]
46 простых способов организовать свою жизнь
Организуйте свое физическое и психическое здоровье
Не оставляйте свое здоровье на волю случая.
1. Расписание тренировок
Ваши тренировки должны быть в вашем списке ежедневных приоритетов.
Если у вас еще не выработалась привычка тренироваться, запланируйте один или два часа на следующий день. Заблокируйте это время и будьте готовы начать поправляться.
2. Ведите дневник
Если вы хотите организовать свою жизнь, вам сначала нужно организовать свой ум.
И журналирование — идеальный инструмент для этого!
Ведение журнала имеет множество преимуществ.Это нереально.
Он может помочь вам улучшить вашу память, улучшить настроение, проявить творческий подход, найти лучшие идеи и многое другое.
Больше сообщений, которые вам понравятся:
3. Проверяйте свой план личного развития ежедневно или еженедельно.
Если вы хотите постоянно расти и стать лучшей версией себя, вам НУЖЕН план личного развития.
И если вы хотите придерживаться этого, вам нужно проверять его еженедельно, если не ежедневно.
Проверьте свой план прямо перед сном, чтобы подумать о своем дне, или сразу после пробуждения для некоторой мотивации!
Больше сообщений, которые вам понравятся:
Организуйте свое время
Хотите результатов, сохраняя при этом душевное спокойствие? Узнайте, как организовать свое время и управлять им.
4. Используйте Toggl, чтобы отслеживать свое время
Toggl — это приложение для отслеживания времени, которое позволяет отслеживать вашу повседневную деятельность и предоставляет подробных сведений о том, как вы проводите свое время.
Это дает вам возможность найти области вашей жизни, которые вы можете улучшить.
Религиозного использования Toggl в течение примерно двух месяцев было достаточно, чтобы понять многое обо мне, моей жизни и моих повседневных делах и найти области, в которых можно улучшить.
Когда я начал его использовать, я понял, что я трачу около двух часов в день, просматривая Instagram !
Это было большим открытием, потому что, хотя я уже знал, что постоянно проверяю Instagram, я не понимал, что провожу там так много времени.
Итак, я настоятельно рекомендую вам использовать Toggle, чтобы лучше понять себя.
5. Используйте Календарь Google для создания временных блоков
Составив список всего, что вам нужно сделать, создавайте временные блоки в Календаре Google каждую ночь перед сном.
В этом нет ничего необычного, но он поможет вам организовать свою жизнь, как никакой другой инструмент.
Для этого вам нужно знать, сколько времени у вас уходит на выполнение нескольких задач, и именно здесь в игру вступает то, чему вы научитесь у Toggl.
Необязательно держаться за нее, как за идеальную машину, но она придаст вам структуру и поможет выполнять задачи.
6. Используйте Asana, Trello или идеи для организации больших или сложных проектов
Поначалу эти инструменты могут показаться устрашающими и сложными, но когда вы овладеете ими, они могут значительно облегчить вашу жизнь.
Раньше я использовал Asana для управления процессом создания контента для своего блога.
Это сильно повлияло на мои результаты и то, как я подходил к процессу создания контента.
Затем я начал использовать Trello для записи и отслеживания личных целей. Это вдохновляет меня и помогает мне работать более разумно для достижения моих целей.
И я так сильно влюбился в Trello и в то, как легко им пользоваться, что решил полностью перейти на Trello.
Но потом я решил оседлать волну понятий, и теперь она мне очень нравится.
В настоящее время я использую Notion для управления своими жизненными целями, годовыми целями, бизнесом и маркетинговой стратегией.
Вся моя жизнь в Понятии; Я там делаю заметки, там составляю чек-листы.Все мои идеи, мои работы и даже статьи, которые я читал и которые мне нравились, хранятся там.
Я настоятельно рекомендую вам попробовать их все, чтобы увидеть, какой из них лучше всего подходит для вас, но, без сомнения, мой нынешний фаворит — Notion.
Больше сообщений, которые вам понравятся:
7. Составьте список всего
Списки покупок
Списки дел
Список вещей, за которые я благодарен
Списки идей подарков на день рождения
Вы называете это.
Ведите списки всего и позвольте своему мозгу выполнять тяжелую работу вместо того, чтобы запоминать обыденные вещи.
Этот простой, но эффективный метод поможет вам организовать свою жизнь И ваши мысли.
Для управления списками вы можете использовать такие приложения, как Todoist или Wunderlist, или просто использовать небольшую записную книжку, которую можно носить с собой.
8. Рано вставать
Что бы ни значило для вас раннее время!
Для меня рано вставать, между 5-6 часами утра.м., меняет жизнь.
Когда я просыпаюсь до восхода солнца, я могу провести некоторое время в тишине, чтобы вести дневник, размышлять, читать или медитировать и задавать тон организованному и прекрасному дню.
Однако правда в том, что не все люди запрограммированы на то, чтобы просыпаться в эту раннюю , и это может нанести ужасный и необратимый ущерб их физическому и психическому здоровью.
Если вы хотите узнать больше о сне, я настоятельно рекомендую вам прочитать «Почему мы спим» Мэтью Уокера 🙂 Эта книга — одна из лучших, которые я когда-либо читал.
Я был так увлечен этой темой и тем, как автор представляет ее , что я прочитал все это за шесть дней.
Это так сильно повлияло на меня, что сейчас сон — один из моих главных приоритетов.
Если что-то подразумевает, что мне нужно вставать раньше или ложиться спать позже, чем следовало бы, я, вероятно, не сделаю этого или найду способ перенести это.
И с тех пор, как я стал уделять особое внимание сну, я чувствую себя отдохнувшим и полным энергии.
Я больше не чувствую желания лежать весь день!
Серьезно, прочтите это и начните рано вставать (опять же, , независимо от того, что «рано» означает для вас. )
9. Установите график сна
Некоторые люди считают, что пропускать сон ради работы или учебы — крутой ход.
Однако нет ничего более далекого от правды.
Недостаток сна на самом деле убийца №1 в производительности.
И это может нанести вред вашему мозгу, телу и даже психическому здоровью.
Итак, если вы хотите получить от своего дня максимум удовольствия, выделите достаточно места для качественного сна.
Опять же, если вы хотите узнать больше о сне, я настоятельно рекомендую прочитать «Почему мы спим» Мэтью Уокера.
10. Планируйте свой день на ночь до
Не позволяйте восходу солнца, не зная трех главных приоритетов на день.
Столкнувшись с новым днем, не имея четкого представления о том, что вам нужно сделать и что вы хотели бы сделать, вы можете только почувствовать себя потерянным и помешать вашему росту.
11. Помните, сколько времени у вас уходит на выполнение различных задач
В курсе:
сколько вы хотите, чтобы ваш душ был,
сколько страниц в день нужно читать, чтобы дочитать книгу за неделю,
или сколько времени у вас уходит на укладку волос изменит вашу жизнь .
Знание этого о себе и своем распорядке поможет вам научиться лучше планировать свое время и, конечно же, избегать постоянного стресса .
12. Записывайте, что работает, а что нет.
Как только вы начнете использовать различные приложения, подобные тем, которые я рекомендовал выше, или любую другую систему, которая вам нравится, осознайте, насколько она вам на самом деле помогает (или нет. )
Это поможет вам сохранить то, что вам нравится и кажется полезным, и избавиться от того, что вас раздражает и замедляет.
Таким образом, вы сможете создать собственную систему, которая будет работать на вас .
13. Создайте процедуру, которая подойдет вам
Вы то, что делаете постоянно.
Если вы хотите организовать свою жизнь, вам нужно вести организованный распорядок дня. Это не значит, что он должен быть идеальным каждый раз.
Это означает, что вам нужно выстроить распорядок дня, который адаптируется к вашему образу жизни и тому, чего вы хотите достичь.
Здесь нет универсального решения. Вы должны найти то, что работает ДЛЯ ВАС.
«Рабочая тетрадь по рутинам и привычкам» поможет вам прояснить, что вы хотите делать и как превратить эти цели в крошечные шаги.
Это также поможет вам избавиться от вредных привычек и выстроить распорядок дня, который поможет вам строить жизнь своей мечты день за днем.
Организуйте свое рабочее пространство
14. Держите мусорное ведро рядом с рабочим столом
Не позволяйте своему столу превращаться в беспорядок . Помните: беспорядок = стресс.
Держите мусорное ведро рядом с собой, чтобы вы могли сразу выбросить его, а не держать его при себе.
15. Используйте подшивку для управления большими проектами
Если вы предпочитаете делать записи ручкой и бумагой, а не цифровыми инструментами, такими как Notion, не делайте ошибки, делая записи на любом листе бумаги, который у вас есть.
Храните свои заметки и проекты в одном месте.
Это особенно относится к обучению, особенно если вы учитесь самостоятельно с помощью бесплатных ресурсов, которые можно найти в Интернете.
Когда я понял, что хочу завести блог и начал впитывать всю доступную информацию, я почти бросил .
Было так много всего, что нужно было справиться, но я был так уверен, что хочу попробовать, что решил продолжить.
Я знал, что если я хочу добиться прогресса , мне нужна структура для организации моих заметок и занятий.
И вот так я решил использовать то, чем никогда раньше не пользовался: скоросшиватель .
Я начал складывать свои заметки в пакеты и организовывать их по категориям, а , что очень важно, .
(Сейчас эта папка весит около 10 фунтов.)
16. Храните в держателе ручки хорошие ручки
Тебе не нужна тысяча ручек. Вам нужно всего 2 или 3 хороших.
Избавьтесь от тех ручек, которые не работают. Вы знаете те .
Нет ничего более разочаровывающего, чем желание поймать идею на бумаге и потерять ее, потому что у вас не было под рукой работающей ручки.
Держите при себе хорошую высокую кружку или подставку для ручек, пока вы работаете, учитесь или читаете.
17. Обновите еженедельник
Держите еженедельный разворот с простым макетом рядом с собой, чтобы планировать задачи на лету.
Я разработал простой еженедельный планировщик и приклеил его к поверхности стола, на котором я работаю каждый день.
Когда что-то, что мне нужно сделать, всплывает у меня в голове, , я просто записываю это в свой ежедневник .
Затем, перед сном, я проверяю все свои заметки и систематизирую задачи в Notion, bullet journal или Google Calendar.
18. Держите дневник под рукой
Дневник необходим, чтобы практиковаться в ведении дневника (да!), Но также очень важно иметь его всегда, чтобы делать заметки обо всем.
У меня есть одна, которая длится около 5-6 месяцев, где я пишу рецепты, идеи, фильмы, которые хочу посмотреть, небольшие напоминания и даже управляю своей внештатной работой.
Ключ к правильному использованию вашего журнала, не превращая его в беспорядок, — это регулярно проверять его (желательно ежедневно или еженедельно), чтобы переносить важные задачи и списки в места, к которым они принадлежат.
Организуйте свое цифровое пространство
19. Отмените подписку на списки, которые вас не интересуют
Мы все виноваты в том, что сделали привычкой удалять почту еще до того, как ее прочитали, потому что мы уже знаем, что нам это совсем не интересно.
Вместо того, чтобы делать это или оставлять сообщение непрочитанным в вашем почтовом ящике (что еще хуже!), отмените подписку на списки, которые вас не интересуют .
Это нормально, и компании должны упростить вам задачу.
Просто перейдите в конец письма, отправленного компанией, которая вам не интересна, и вы найдете ссылку «Отказаться от подписки».
Щелкните эту ссылку и следуйте инструкциям. Это займет у вас не более 5 секунд.
Я обещаю , что вы почувствуете себя намного лучше, зная, что сообщения, которые вы получаете, важны для вас 🙂
20. Удалите ненужные электронные письма
Ваш почтовый ящик должен быть священным местом для получения важных сообщений, а не местом для хранения мусора.
Найдите час своего времени, чтобы привести в порядок свой почтовый ящик. Это одна из самых приятных вещей!
Удалите электронные письма, которые, как вы знаете, вы больше не собираетесь читать, а также те, которые вы читали, но не нужно архивировать.
Хранение вашего почтового ящика в порядке и чистоте — это одна из форм избавления от беспорядка, которая поможет вам чувствовать себя намного комфортнее.
Я рекомендую вам использовать расширение Jason Savard Gmail для Chrome!
Это расширение Chrome позволяет читать, удалять и даже отвечать на электронные письма , не открывая вкладку Gmail в браузере.
Я также рекомендую вам организовать свой почтовый ящик Gmail в прочитанных и непрочитанных сообщений.
При выборе этого параметра непрочитанные сообщения остаются в верхней части папки «Входящие», поэтому вы никогда не пропустите ни одного важного письма.
21. Отпишитесь от людей в Instagram, которые не добавляют ценности вашей жизни
Я виновен в том, что подписываюсь на людей, которых я не знаю и не интересуюсь , только потому, что их лента выглядит красиво .
Эстетика, правда?
Однако это никогда не принесло в мою жизнь ничего полезного, полезного, интересного.
Напротив, это просто заставило меня проводить больше времени в Instagram, пытаясь не отставать от всех тех постов, которые, в конце концов, просто заставляли меня тратить мое драгоценное время.
Больше нет.
В прошлом году я решил провести чистку в Instagram. Я спросил себя:
Знаю ли я этого человека в реальной жизни?
Добавляет ли контент этого человека что-то ценное в мою жизнь?
Могу ли я жить, не зная, чем занимаются эти люди?
Заботится ли я об этом человеке?
И постепенно, я сократил количество аккаунтов, за которыми следил, до максимума, и это заставило меня почувствовать себя намного лучше.
Плюс значительно уменьшил время, которое я тратил на ап р.
Не тратьте время и внимание на всех и каждого.
22. Регулярно очищайте папки на вашем компьютере
Это еще одна вещь, которую мне пришлось выучить на горьком опыте.
Каждый ноутбук, который я покупаю, становится очень медленным в течение года или около того, и это потому, что я забываю обо всех вещах, которые сохраняю и устанавливаю.
В этом году я учусь регулярно чистить папку «Загрузки», и это очень важно.
Это помогает мне поддерживать работоспособность моих устройств, а также намного легче находить файлы, когда мне это нужно.
23. Используйте Google Диск
Или Dropbox, если хотите.
Но я предпочитаю Google Диск.
Интерфейс, на мой взгляд, более дружелюбный 🙂
Забудьте о потере работы или важных документов: храните файлы, изображения и даже работу в облаке.
Что замечательно в этом, так это то, что ваши файлы будут в безопасности, независимо от того, что происходит с вашим компьютером , и что вы можете получить доступ ко всем своим файлам с любого устройства, просто войдя в свою учетную запись Google.
Создавайте папки, чтобы упорядочить их и получать к ним доступ, где бы вы ни находились.
Хранение файлов на Google Диске — это бесплатно до определенного объема хранилища, и если вы хотите большего, вы можете обновить свой тарифный план всего за пару долларов в месяц.
Это полностью изменит правила игры .
24. Используйте теги Gmail
Как фрилансер и человек, работающий в Интернете, моя электронная почта жизненно важна для меня.
Я получаю важные электронные письма для клиентов ежедневно, поэтому так важно, чтобы мой почтовый ящик был чистым, незагроможденным и организованным.
Используйте теги Gmail, чтобы упорядочить свои электронные письма и помочь вам легко их найти в будущем.
25. Держите полезные приложения под рукой
Организуйте домашний экран телефона и храните только те приложения, которые помогают вам оставаться организованным.
Организуйте свой дом
Помните, что беспорядок в окружающей среде равносилен беспорядку в душе.
26. Заправляй постель, как только просыпаешься
Заправка постели:
поможет вам почувствовать себя выполненным (вы выполнили свое первое задание дня, ура!),
делает ваш дом более организованным,
, и, если вы работаете из дома, это уменьшит ваше желание лежать в постели.
Сделайте это, как только проснетесь.
Если вы оставите его на потом, это увеличит шансы оставить его несделанным.
27. Используйте стеклянные или прозрачные контейнеры для хранения продуктов в холодильнике.
Поддержание порядка на кухне или в холодильнике может быть титанической задачей.
Однако, если вы используете стеклянную или прозрачную тару, вы сможете увидеть, что внутри, и не забудете о хранимых продуктах так быстро.
28. Поместите ярлыки ГДЕ ЭТО СМЫСЛ
Это поможет вам держать контейнеры и коробки в порядке и придаст вашему дому красивый вид.
29. Мойте посуду сразу после ее использования
Не позволяйте посуде «замачиваться». Это не поможет вам сделать их быстрее позже .
Напротив, они просто накапливаются.
Мойте посуду во время готовки и мойте тарелки сразу после еды.
30. Забудьте о «дне стирки»
Вместо того, чтобы назначать один день недели для стирки, попробуйте сделать это, как только у вас накопится достаточно грязной одежды для стирки .
Это предотвратит скопление вещей, и если вы не хотите стирать белье в определенное воскресенье, это не проблема!
31. Получайте складские контейнеры только тогда, когда они вам нужны
Иногда люди покупают кучу коробок, думая, что они помогут им мгновенно решить проблему.
Не создавайте лишнего беспорядка, покупая больше ненужных вещей.
Разберитесь в первую очередь, получите контейнеры для хранения ( при необходимости ) во вторую.
32.Регулярно планируйте сеансы очистки от мусора
Планируйте сеансы очистки от мусора каждые 3, 6 или 12 месяцев.
Чтобы это было эффективно, планируйте эти занятия в соответствии с размером вашего дома и количеством (и возрастом) людей, которые в нем живут.
33. Используйте технику Помидора
Используйте технику Помидора ( сосредоточение на одной задаче в течение 25 минут подряд ), чтобы выполнить определенные домашние дела, например:
организация беспорядка,
мыть посуду,
или выполните экспресс-уборку в ванной.
Конечно, этот метод работает и для других задач, таких как учеба, написание или завершение любого проекта 🙂
Организуйте свое питание
Организуйте свое питание и избавьтесь от хлопот по приготовлению полезных и вкусных блюд.
34. Постоянно обновляйте список покупок, в которых есть то, что вам нужно.
И без него не ходите за продуктами.
Это поможет вам принести домой все необходимое , ничего не забыв и не получив ненужных вещей .
Вести список и придерживаться его.
Плюс, например, если есть новый рецепт, который вы хотите попробовать, вы можете заранее перечислить все ингредиенты.
35. Назначьте один день недели, чтобы пойти за продуктами
Бегать в продуктовый магазин каждые два дня за глупостями — это почти всегда, но не эффективно.
36. Следите за тем, сколько еды вы съели
Мы все были виноваты в том, что съедали больше овощей, чем на самом деле едим ( из лучших побуждений, ), но в конечном итоге обнаружили, что они гнилые в задней части холодильника.
Если вы хотите увеличить потребление овощей или фруктов, делайте это постепенно.
А пока помните, сколько еды вы съедите в определенный период времени, чтобы вы могли купить именно то, что вам нужно, и ничего более.
37. Планируйте питание заранее
Я люблю проверять рецепты на Pinterest и планировать их на неделю.
Таким образом, я точно знаю, что мне нужно в магазине, и мне также удалось расширить ассортимент блюд, которые я могу приготовить
38.Приготовление еды
Приготовление еды заключается в приготовлении значительного количества пищи для охлаждения.
Этот метод поможет вам приготовить заранее, поэтому вам не придется беспокоиться о полноценном кулинарном процессе три раза в день.
Конечно, приготовление еды может занять уйму часов.
Но посмотрите на это время, и вы увидите, что оно того стоит.
Организуйте свои финансы
39. Следите за своими доходами и расходами
Toshl — невероятное приложение для личных финансов, позволяющее отслеживать ваши доходы и расходы.
Мне нравится Toshl, потому что он показывает, сколько вы потратили и заработали в установленные сроки.
Plus создает красивую и понятную графику.
40. Составьте план сбережений и придерживайтесь его
Я знаю, что легче сказать, чем сделать.
Но если вы хотите сэкономить реальные деньги, вам нужен план.
41. Регулярно проверяйте баланс
Если вы похожи на меня, я уверен, что вы хотите достичь финансовой свободы и забыть о проверке баланса на целый год (чувствуете меня?)
И это здорово!
Но пока мы доберемся туда, давайте проверять баланс регулярно, хотя бы раз в неделю.
Избегайте сюрпризов и неудобств 🙂
42. Узнайте, сколько вам нужно, чтобы прожить жизнь своей мечты
Некоторые люди думают, что им нужно стать миллиардерами, чтобы иметь жизнь, которую они хотят.
Но когда вы думаете о вещах, которые хотите иметь, и местах, куда хотите пойти, вы можете понять, что вам не нужны тысячи миллионов долларов.
Итак, воплоти свою мечту в жизнь:
дом,
легковой автомобиль,
каникулы,
все.
А потом посчитайте, сколько денег вам нужно, чтобы туда добраться.
Скорее всего, проще (и дешевле!) добраться туда, чем вы думаете
Организуйте развлечения и свободное время
Не тратьте свое драгоценное свободное время на размышления, чем заняться в свободное время.
43. Ведите список фильмов, которые хотите посмотреть
Вы когда-нибудь тратили ценные минуты своего свободного времени на поиск в Netflix чего-нибудь интересного?
Ну, забудьте об этом.
Сохраняйте текущий список фильмов и сериалов для просмотра, и вам не придется часами прокручивать Netflix в выходной.
44. Записывайте новые рестораны, которые хотите попробовать
Не приходите каждый раз в один и тот же ресторан.
Время от времени пробуйте что-нибудь новое.
Если вы будете постоянно обновлять список ресторанов, которые стоит попробовать, вы не будете получать китайский язык в одном и том же месте снова и снова только потому, что не можете решить, куда пойти.
45.Составьте список книг, которые хотите прочитать
Используйте Goodreads, чтобы делать это, а также получать рекомендации на основе книг, которые вы читали и любили.
Больше сообщений, которые вам понравятся:
46. Записывайте новые хобби, которыми вы хотели бы заняться
Не тратьте время на размышления о том, что вы хотите узнать или исследовать дальше.
Держите обновленный список или доску Pinterest, полную новых хобби, чтобы попробовать 🙂
Заключение
Мне трудно поверить, что есть люди, которые не заинтересованы в организации своей жизни.
У организованной жизни так много преимуществ:
это дает вам время посвятить людям и проектам, которые вам небезразличны,
для отдыха больше,
и получать больше удовольствия от того, чем вы занимаетесь, потому что вам не нужно спешить 24/7 .
Организуйте свою жизнь сегодня, и вы увидите результаты ЗАВТРА.
Надеюсь, этот пост оказался для вас полезным! Если да, пожалуйста, помогите мне поделиться им с другими 🙂
Плюс, я хотел бы знать, как вы организуете свою жизнь (если вы это делаете) или с какими проблемами вы сталкиваетесь, пытаясь исправить беспорядок!
Нравится:
Нравится Загрузка…
Связанные
10 способов организовать свою жизнь
Если еще один год прошел для вас быстрее, чем вы смогли достичь своих целей, пора организоваться. Вот 10 способов организовать свою жизнь, когда вы перегружены, чувствуете себя разбросанным и хотите быть более продуктивным и счастливым.
В ходе моего пути личного развития я приобрел множество маленьких привычек, которые привели к более счастливой, более продуктивной и более полноценной версии меня.Организация моего окружения, времени и мыслей оказала огромное влияние на мое счастье. Если вы хотите, чтобы 2020 год стал вашим лучшим годом, вот простые привычки, которые вы можете начать принимать уже сегодня, чтобы увидеть изменения, которых вы так жаждете.
Расписание важных дел
Жизнь может пролететь слишком быстро, если мы не намеренно проводим время.
Когда-нибудь был один из тех выходных, когда в пятницу вечером вы сидите на диване после долгой рабочей недели, а потом моргаете, и вдруг наступает вечер воскресенья … , а вы все еще на диване?
Особенно в сегодняшнюю цифровую эпоху, легко отвлекаться часами напролет, не выполняя важных для нас вещей. Смотреть телевизор легче, чем освоить новый навык, преодолеть препятствие или преодолеть ментальный блок (все то, с чем мы обычно сталкиваемся при постановке и достижении целей).
Связанное сообщение : Окончательное руководство по постановке целей и достижению личного роста
Но если вы стремитесь жить своей лучшей жизнью, вам нужно выяснить, что приносит вам смысл и радость, и внести эти вещи в свой календарь.
Связанное сообщение: Вы работаете над правильными целями?
Мы все заняты, но у всех одинаковое количество часов в день.Так почему же кто-то может построить бизнес на миллион долларов, а кто-то еще 25 лет спустя все еще находится на той же жалкой работе?
Спойлер: это их приверженность к хорошо прожитой жизни и их дисциплина в выделении времени для важных дел.
Соответствующее сообщение : 5 стратегий для лучшего управления временем
Если вы хотите, чтобы 2020 год стал вашим лучшим годом, подумайте, как он выглядит, и затем спланируйте его на свою неделю.
Каждый день вы должны делать хотя бы одну мелочь, чтобы приблизиться к поставленной цели.
Каждый божий день.
Последовательность порождает импульс, который способствует успеху.
ANA MCRAE
Мы предлагаем курс по управлению временем, который учит 25 действенным стратегиям и быстрым советам, которые помогут поднять вашу продуктивность на ступеньку выше и высвободить 7 часов в неделю! Это займет всего 5 минут в день, и вы узнаете, как повысить внимание, повысить мотивацию, оптимизировать среду, эффективно расставить приоритеты, повысить свою продуктивность и продвинуться вперед в достижении своих целей.
Курс включает в себя один бонусный час коучинга по жизни, включенный в пакет, и это все, что вам нужно, чтобы уделять время тому, что важно в вашей жизни!
Если вы хотите, чтобы 2020 год стал вашим лучшим годом, запланируйте важные дела в своем календаре и придерживайтесь их.
Установите эффективную процедуру постановки целей
Если вы хотите прожить свою лучшую жизнь, постановка целей — большая часть воплощения вашей мечты.
Люди часто делают ошибку, ставя цели раз в год или раз в пару месяцев, а потом больше о них не думают.
Сообщение по теме : Вы работаете над правильными целями?
Недостаток внимания к целям подавляет последовательные усилия, необходимые для их достижения.
Имея четкую рутину по постановке целей, чтобы держать их в голове, вы сможете добиваться их прогресса каждый божий день, независимо от того, насколько они незначительны.
Связанное сообщение: Окончательное руководство по постановке целей и достижению личного роста
Каждое утро я записываю свои цели на год в дневник благодарности.Я ставлю цели каждый месяц, чтобы помочь себе в достижении этих годовых целей, и пересматриваю их каждое воскресенье, чтобы запланировать ключевые действия на свою неделю и отслеживать свой прогресс.
Принятие этой рутины постановки целей настолько продвинуло меня к моей мечте, что новогодние планы даже не приблизились.
Связанное сообщение: 10 советов, как оставаться на высоте
Найдите процедуру постановки целей, которая работает для вас, чтобы вы могли добиться успеха, которого заслуживаете, и сделать следующие 12 месяцев потрясающими.
Ознакомьтесь с нашим удивительным шаблоном постановки целей и контрольным списком успеха! Вы получите его бесплатно, когда присоединитесь к нашему почтовому сообществу!
Убери свой шкаф
Когда мы держимся за физический беспорядок, он обращается к умственной пустоте, которую мы не можем заполнить.
Разборкой предметы, которые больше не приносят вам радости и не служат полезной цели, вы открываете места, освободите свое время и научитесь расставлять приоритеты сразу по всем важным.
Требуется время, чтобы поддерживать загроможденное пространство! Вы тратите время на поиски вещей, которые не можете найти, вы проводите время с чувством вины за то, что не носите / не используете вещи, которые вы не носите например, вы тратите деньги на то, что вам действительно не нужно.
Не становясь полноценным минималистом (, если вы не привержены этому уровню простоты, то во что бы то ни стало! ), просто навести порядок в шкафу, кладовке, кухонных шкафах или офисном столе — отличный способ чтобы освободить физическое пространство и умственную энергию.
Я вырос в доме, где мы проводили КАЖДУЮ СУББОТУ за покупками по десять часов. Наш багажник ВСЕГДА был заполнен до краев, когда мы ехали домой. Для нас было нормальным покупать все, что мы хотели.Конечно, это проблема первого мира, и нам очень повезло, что мы выросли в семье, в которой не было дефицита финансов. Однако результатом этого легкомысленного мышления стало то, что мы проводили КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНЬЕ, убирая весь дом в течение десяти часов, потому что было ТАК МНОГО ВЕЩЕЙ, за которой нужно было успевать. Я отчетливо помню, как ненавидел воскресенья.
Слишком много всего — это ошеломляет! Это также означало, что у меня были совершенно нереалистичные ожидания от празднования моего дня рождения, когда я стала взрослой и вышла замуж за своего мужа.Мой муж происходил из семьи, где вам сделали один подарок, и ваш праздник был особенным ужином. Я происходил из семьи, где было как минимум 15 подарков, и это было целое мероприятие на выходных.
Став взрослым, я полагался на обилие даров, чтобы доказать любовь и связь, и на гору ВЕЩЕЙ, чтобы сделать меня счастливым, тогда как на самом деле мне нужно было провести много внутренней работы, чтобы я мог отказаться от перфекционизма. и люди довольны и доходят до того момента, когда я принимаю на себя ответственность и признаю свое счастье.
Короче говоря, вещи совершенно не нужны для осмысленной жизни, фактически они отвлекают от нее.
Ваша цель на этой Земле не в том, чтобы добыть кучу вещей. Так что перестаньте сосредотачиваться на ВЕЩАХ и сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь и испытать.
Примите меры, чтобы освободить небольшое пространство в вашем доме и посидеть со свободой, которую вы при этом чувствуете.
Вы мгновенно станете минималистом. 😉
Упростите прием пищи
Хороший способ улучшить свою жизнь, высвободив время, чтобы делать больше того, что приносит вам радость.
Сообщение по теме: Создание полноценной жизни
Время приема пищи поглощаю так много моего времени и умственной энергии. Потому что мы выбираем здоровый образ жизни живет, мы ужинаем дома каждую ночь. Мы едим только горстку раз в год, потому что мы уделяем первоочередное внимание обеспечению нашего организма питательной пищей. Мы также упаковываем обеды для работы, учебы и ухода за детьми каждый день, чтобы мы можем продолжать контролировать качество потребляемой пищи.
Все это означало, что Я тратил как минимум 3 часа в день на приготовление еды, и как минимум еще час в день, думая о том, что, черт возьми, я собираюсь заработать, плюс бесчисленное количество вечеров, бегущих в продуктовый магазин за продуктами в последнюю минуту.
Обеды предназначены для того, чтобы объединить семью, чтобы общаться и наслаждаться обществом друг друга, но когда они суетливы и отнимают много времени, они не приносят нам радости.
Найдите способы освободить сэкономить время в этом году, упростив время приема пищи.
Начинайте планировать питание каждую неделю, чтобы что вы точно знаете, что делаете и какие ингредиенты вам нужны.
Покупайте продукты только раз в неделю. и совершите все покупки за один раз
Инвестируйте в Instant Pot, время готовки вдвое и позволяет легко заниматься другими делами в это время
Избегайте фантастических рецептов с тысячей ингредиенты и придерживайтесь протеина с гарниром из овощей.
При приготовлении пищи тщательно продуманные блюда и часы, проведенные на кухне каждую ночь, не приносят радость, взломайте его, чтобы освободиться для других дел.
Если это приносит вам радость, вложите в это свое сердце и высвободите время в другом месте.
Сделайте жизненный аудит
Если вы хотите следующий год, чтобы быть вашим лучшим годом, вы должны быть целенаправленно в том, на чем вы сосредоточите свои время и энергия!
Я провожу жизненный аудит каждый год перед своим днем рождения, чтобы подумать о том, насколько я счастлив тем, где я нахожусь, где я бы хотел стать лучше и каких конкретных целей я достигну в следующем году, чтобы приблизить меня в жизнь моей мечты.
Это позволяет мне представить себе, как будет выглядеть удивительный год, и сознательно поставить одну ногу в перед другим, чтобы это произошло.
В противном случае делаем не живем жизнью, мы позволяем жизни жить нами.
Если вы поставили перед собой четкую рутину по постановке целей, ежегодная проверка жизни должна стать ее частью.
Связанное сообщение: Как провести аудит жизни
Заправляй постель по утрам
Если маленькие победы приводят к большим результатам, то заправляйте постель как можно быстрее. утро настраивает вас на продуктивный день.
Вы когда-нибудь замечали, что в дни, когда вы тренируетесь, у вас больше шансов хорошо питаться? Точно так же я заметил, что в те дни, когда я заправляю постель по утрам, я работаю более продуктивно.
Эта маленькая победа дает вам импульс, необходимый для решения более сложных задач в течение дня.
Рутина, когда хорошо застеленная кровать является катализатором продуктивности и может уведомить ваш мозг и тело о том, что пора идти.
Сделайте свою жизнь лучше, заправляя постель.
Нет ничего проще.
Создайте утренний распорядок
Этот мощный!
Когда вы начинаете свой день с часом вашего времени, ваше вся энергия меняется.
Я использовал по максимуму каждую унцию сна, которую мог получить, когда сын был молод, и я вставал с постели только через 5 минут после того, как он начинал плачет в своей кроватке. Так что теперь он плачет, я в полусне, мне действительно нужно в туалет но мне приходится иметь дело с его пухлой задницей, а потом он ползает и вдаваться в подробности, пока я просто пытаюсь сварить чашку кофе!
Представьте, что вы так начинаете свой путь каждый божий день.
Или, может быть, для вас это начало дня после удара отложите кнопку 5 раз, так что теперь вы на час отстаете от графика, вы торопитесь пытаясь найти что-нибудь надеть, отказываясь от душа, потому что нет время, выпив чашку наполовину заваренного кофе, потому что вам нужно дверь, кричать на всех в пробке и бегать на работу, чтобы все еще там после своего босса и забыли свой ноутбук дома.
Утро задает тон всему остальному дню.
Как ты думаешь, сможешь ли ты прожить свою лучшую жизнь, если ты горячий? беспорядок по утрам? Нет, ты не можешь.
Измените свое утро и займитесь своей жизнью.
Я встаю за 1,5 часа до того, как мне « нужно» , чтобы я мог заниматься спортом, вести дневник, читать, медитировать и пить чашку кофе. Поэтому, когда наступает 6:30, и мне нужно разбудить детей и отправить всех в школу и на работу, я уже в позитивном настроении, полон энергии и готов показать себя как можно лучше.
Сообщение по теме: Идеальный утренний распорядок дня
Перестаньте нажимать повтора
Маленькие победы дают большой импульс.
Как ты сможешь пробежать марафон, если не можешь даже выбраться? постели по утрам?
Когда вы нажимаете «отложить», ваш мозг узнает, что ваше обязательство (в данном случае просыпаться) не существует. Он узнает, что когда вы говорите, что собираетесь сделать что-то (например, просыпаться в 5 утра) , вы на самом деле не собираетесь этого делать.
Вы привыкаете сдаваться еще до того, как начнете.
И когда эта привычка выработается, наши мозги ( главных сторонников статус-кво, ) будут делать все, что в их силах, чтобы все оставалось таким, пока вы не возьмете под контроль.
Чтобы вернуться в нужное русло, нужно всего ОДИН ДЕНЬ, если вы не нажмете кнопку повтора. Так что поставьте будильник в другом конце комнаты, ложитесь спать очень рано, чтобы утром вы полностью отдохнули, и вставайте, когда он звонит.
Если потребность снова лечь в постель слишком сильна, заставьте себя почистить зубы перед тем, как снова лечь в постель. Когда вы окажетесь там наверху, немного больше проснувшись и чертовски более гордясь, вы останетесь там.
И как только вы избавитесь от привычки откладывать сон один раз, вы измените свое восприятие себя как человека, который «всегда нажимает на сон », и вы свободны быть тем, кем хотите быть.
Установить приоритет дня
Жизнь с намерением и поиск баланса в жизни начинается с принятия решения о том, как вы хотите, чтобы ваш день выглядел и ощущался.
Каждое утро, когда я пишу в своем дневнике благодарности, я устанавливаю приоритет на день.
Иногда это « черновик следующего сообщения в блоге », а иногда это « рассмешить детей ».
Создание видения того, как я хочу, чтобы мой день прошел, когда я ложусь спать ночью, помогает мне заблокировать все отвлекающие факторы и отточить то, что для меня важно в этот день.
Если вы чувствуете, что время пролетает незаметно, и вы хотите взять все под свой контроль и добиться больших успехов, уделите несколько минут утром, чтобы установить свой приоритет на день.
Это поможет вам сосредоточиться на важных вещах, а не на мелочах отвлекающих факторов.
Избавьтесь от беспорядка на своих цифровых устройствах
Учитывая количество времени, которое мы тратим на наши телефоны, планшеты и ноутбуки в наши дни, очистка цифровых устройств очень важна.
Организованные устройства служат вам, а не отнимают у вас.
Убедитесь, что приложения на вашем телефоне — это те приложения, которые вы используете регулярно, и хотите продолжить уделять время
Убедитесь, что фотографии на вашем ноутбуке организованы и доступны для поиска
Убедитесь, что ваши друзья в Facebook и люди, на которых вы подписаны в Instagram, являются учетными записями которые вдохновляют вас жить той жизнью, которую вы любите
Со временем наши телефоны и компьютеры забиты приложениями, файлами и контактами, которые отнимают у нас время и энергию, а не помогают нам проявить себя так, как мы хотим.
Хорошо организованные цифровые устройства сводят к минимуму время, которое вы тратите на поиск вещей, бездумную прокрутку и сравнение себя с другими людьми.
Найдите день в этом месяце, чтобы привести в порядок свои цифровые устройства, и вы почувствуете себя свободно.
Потратив некоторое время на то, чтобы мечтать, планировать, организовывать, упрощать и формировать продуктивные привычки, вы настраиваете себя на удивительный год и значимую жизнь.
Жизнь бывает. Все становится беспорядочно. И все это нормально.
Оказавшись в пространстве, где вы жаждете большей простоты и структуры, возьмите идеи из этого списка, которые кажутся вам правильными, и организуйте свою жизнь по одной маленькой привычке за раз.
Невероятно, какое влияние каждое из этих действий оказало на мою жизнь за последний год, но все они вместе с течением времени помогли мне построить и прожить жизнь, которую я люблю.
Похожие сообщения :
Какой у вас любимый организационный прием, который помогает вам явиться намеренно? Позвольте мне знать в комментариях ниже!
Как организовать свою жизнь и собрать ее вместе
Безумно занята — это единственный способ описать свою жизнь в наши дни.Вы всегда спешите и чувствуете, что никогда ничего не добиваетесь. Вы даже не можете вспомнить, когда в последний раз читали главу своей любимой книги. Пришло время сделать перерывы и научиться организовывать свою жизнь.
Легче сказать, чем сделать, верно? Как вы должны это делать, если у вас нет времени даже сесть поесть?
Понятно, это сложно, но какая альтернатива, если нет. В конце концов, что-то развалится. Вероятно, оно будет большим и наверняка произойдет в самый неподходящий момент.
Чем более организована ваша жизнь к этому моменту, тем больше у вас шансов справиться с вынужденными паузами, которые она вам бросает.
Готовы ли вы организовать свою жизнь?
Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Подробности см. В моей политике раскрытия информации.
Как организовать свою жизнь
Организация своей жизни немного отличается от организации кухонного шкафа. Нельзя просто вынуть все, поставить на прилавок и начать чистку.
Или можно? Не буквально, но вы определенно можете использовать некоторые из тех же концепций. Вам нужно будет немного поразмышлять над собой, принять решение и спланировать, а также немного упорядочить и упорядочить вещи.
Не паникуйте. Вы можете это сделать, и я собираюсь помочь вам в этом. Зачем мне это делать? Потому что я там был, и это отстой.
В какой-то момент моей жизни я превратился в хаотичный беспорядок, и моя жизнь в значительной степени вышла из-под контроля.
Вы можете узнать больше об этом на моей странице «Начать здесь», но вкратце я понял, что от того, чтобы собрать все вместе, почти не осталось. Я медленно, но верно нашел дорогу назад. Это был долгий и болезненный процесс, и я хотел бы помочь вам добраться до него немного быстрее и проще.
Вот шаги, которые помогли мне организовать свою жизнь и собрать все воедино.
1. Найди свою причину
Определите свою цель в жизни, формулировку своей миссии, всеобъемлющее желание, которое мотивирует вас делать то, что вы делаете.
Он не должен быть сверхглубоким, и вам не нужно решать мировой голод. Имейте в виду, что со временем он, скорее всего, будет меняться и развиваться, когда вы будете проходить разные этапы своей жизни.
Нужна помощь в поиске и определении вашего Почему?
Спросите себя, что является движущей силой, которая продвигает вас вперед каждый день. Какое чувство цели заставляет вас двигаться и влияет на то, что вы делаете?
Вот несколько примеров «Почему» известных людей в форме заявлений о миссии.
Согласно статье на HuffPost, заявление Майи Анджелоу было следующим: «Моя миссия в жизни — не просто выжить, но и процветать; и делать это со страстью, состраданием, юмором и стилем ».
Миссия Уолта Диснея заключалась просто в том, чтобы «сделать людей счастливыми».
Как процитировано в статье Fast Company, почему Опра Уинфри «быть учителем. И прославиться тем, что вдохновлял моих учеников стать больше, чем они думали ».
Я, конечно, не знаменит, но, если вам интересно, моя «Почему» — «оказывать положительное влияние на каждого человека, с которым я встречаюсь».Это довольно общий вопрос, который может заключаться в том, чтобы сделать комплимент незнакомцу или помочь вам составить график уборки, которого вы можете придерживаться.
Так что насчет вас? Какое у вас почему?
Может быть, чтобы создать здоровую, счастливую и процветающую среду для вашей семьи или помочь другим жить своей лучшей жизнью. Может, просто чтобы кого-нибудь улыбнуться.
Что бы это ни было, как только вы определитесь со своей миссией, запишите ее и храните где-нибудь, где вы сможете видеть ее в качестве ежедневного напоминания.
2. Поставьте цели
После того, как вы определились со своим «Почему», пора приступить к постановке некоторых целей.
Цели — это основополагающие ступеньки, которые проведут вас через ваши дни и помогут выполнить вашу миссию. Они — дорожная карта к вашему «Почему».
Ставьте цели, отталкиваясь от заявления о миссии. Определите основные цели. Затем разбейте их на более мелкие части и выполните действия.
Например, если ваша миссия состоит в том, чтобы обеспечить здоровую, счастливую и процветающую среду для вашей семьи, ступенькой может стать воспитание и образование ваших детей.Это цель, которая поддерживает вашу миссию.
Теперь вы можете разбить это на более мелкие цели, основанные на каждом из образовательных этапов жизни от дошкольного до колледжа. Каждая маленькая цель поддерживает более крупную цель, которая приводит к формулировке миссии.
Теперь у вас есть план и логические контрольные точки для измерения вашего прогресса. Более мелкие цели направляют вас через естественный прогресс и сигнализируют о том, что вы на правильном пути.
Статья по теме: Как все сделать
3.Очистить беспорядок
Когда я говорю «беспорядок», большинство людей думают о физическом беспорядке, как о стопке бумаг или кучке игрушек. Да, это беспорядок, но беспорядок существует и в других формах.
Что такое беспорядок? Бесплатный словарь определяет беспорядок как все, что нам не нужно, не нужно или не используем, что отнимает у нас время, энергию или пространство и разрушает нашу безмятежность.
Беспорядок невероятно отвлекает и проявляется по-разному, включая физический, умственный и эмоциональный.
Чтобы организовать свою жизнь, вам нужно понимать различные типы беспорядка, определять то, что важно, и убирать ненужное.
Физический беспорядок
Физический беспорядок — это любой предмет, лежащий там, где ему не место, и создающий беспорядок. Он может состоять из сломанных предметов, повторяющихся предметов, предметов, которые вы больше не используете, и т. Д.
Все, что не имеет определенного назначения или определенного пространства, можно рассматривать как беспорядок. Физический беспорядок часто легче всего определить, потому что вы можете увидеть его визуально.
Однажды я прочитал статью, в которой говорилось, что «беспорядок просто напоминает мне обо всех незавершенных проектах, которые у меня есть».
Ага, звучит примерно правильно. Как только я прочитал это предложение, я взглянул на кухонный стол и увидел банку с пятном для подкраски и кисть.
Он простоял там несколько недель, ожидая, пока я поправлю зарубки на кухонных шкафах. Я переставлял его несколько раз, потому что он мешал, но я все еще не ремонтировал шкафы.
Это может просто сидеть и каждый день напоминать мне о задаче, которую я не выполнил.
Если вы обнаружите, что перемещаете что-то из одного места в другое, потому что оно там не принадлежит, но вы действительно не знаете, где это на самом деле, это беспорядок.
Определите ваш физический беспорядок и устраните его, переместив, перепрофилируя или удалив.
Статьи по теме:
Психический беспорядок
Психический беспорядок состоит из всего, что давит на ваш разум и мешает думать о важных вещах.Это может повлиять на ваше настроение, реакцию и общее самочувствие.
Он включает в себя сознание вины, предвосхищение, чрезмерное обдумывание и ограничивающие убеждения. Психический беспорядок распознать сложнее, потому что вы часто не замечаете, что он там есть.
Вы замечаете, что делаете или думаете о чем-то или о большинстве из перечисленных ниже?
Излишне обдумывая каждое принимаемое решение
Ощущение, что все происходит «с вами»
Сознание вины
Постоянно сомневаюсь в себе
Чувствуя и думая, что вы недостаточно хороши
Это умственный беспорядок.Это совершенно бесполезно и мешает сосредоточиться на важном. Невозможно организовать свою жизнь с кучей умственного беспорядка.
Вам нужно выяснить, откуда исходит умственный беспорядок, и проработать его. Психический беспорядок контрпродуктивен и просто ведет к еще большему умственному беспорядку, а также к эмоциональному беспорядку.
Эмоциональный беспорядок
Эмоциональный беспорядок напрямую связан с умственным беспорядком. Это крайняя реакция или реакция на конкретную ситуацию или событие, которая, скорее всего, вызвана или сильно зависит от вашего умственного беспорядка.
К эмоциональным беспорядкам относятся следующие реакции;
Принимать все на свой счет
Приступы паники
Развитие зависимостей
Чрезмерная реакция на повседневные ситуации или события
Эмоциональные срывы
Развитие дорожной ярости
Пьянство
Я думаю, вы уловили суть. Если вы начнете выявлять и устранять свой умственный беспорядок, ваш эмоциональный беспорядок начнет естественным образом утихать.
Беспорядок в любой форме — это контрпродуктивное отвлечение от вашей жизненной миссии.
4. Управляйте своим временем
Время — это единственное, чего никогда не бывает, и все мы хотим большего.
Иногда смотришь вокруг и кажется, что все остальные очень продуктивны и все делают. Разве у них не те же двадцать четыре часа в сутки, что и у вас?
Оказывается, это так, но они немного лучше справляются со своим временем.Они уже это выяснили.
Вот несколько советов, которые помогут вам работать более продуктивно и распоряжаться своим временем дома, на работе и в повседневной жизни.
Научитесь говорить НЕТ!
Я поставил это на первое место, потому что это естественная тенденция чрезмерно усердствовать и перенапрягаться, пытаясь сделать все это. Ты не можешь.
Выбирайте то, чем вы действительно хотите заниматься, и уступайте другим.
Когда ты слишком раздеваешься, все начинает страдать.Научитесь говорить «нет» и смиритесь с этим.
Создание подпрограмм
Рутины необходимы, если вы собираетесь организовать свою жизнь. Они — основа повседневной жизни, основа, на которой строится ваш день.
Установление распорядков может помочь автоматизировать постоянно повторяющиеся части каждого дня. Ваш собственный маленький автопилот на всю жизнь.
Общие процедуры включают следующее;
Утро — подготовка к работе или учебе
После полудня — выход из рабочего дня и подготовка к ужину
Вечер — после ужина и подготовка к следующему дню
Время отхода ко сну — прямо перед тем, как прыгнуть в постель, ритуалы
Уборка — ежедневные, еженедельные, ежемесячные, ежеквартальные и ежегодные / полные / весенние расписания для поддержания чистоты в вашем доме
Уход за домом — весенние, летние, осенние и зимние расписания для поддержания вашего дома в отличной форме
Уход за автомобилем — поддерживать его в чистоте и рекомендуемые производителем интервалы
После того, как вы установите некоторые процедуры, вы заметите, что все работает намного более гладко и хаос немного меньше.
Составьте списки дел
Думайте о своих делах как о мини-целях. Запишите все основные задачи, которые вам нужно выполнить, а затем разбейте их на более мелкие и более конкретные списки задач.
Используя предыдущий пример цели образования ваших детей, вам необходимо приспособиться ко всем их внеклассным занятиям, а также к посещениям врача. Разбейте его на небольшие кусочки, которые вы сможете выполнить за один день.
У вас получится несколько разных списков дел.Некоторые для более крупных и менее частых задач, а некоторые для небольших повседневных задач.
Управление своим днем с помощью списков дел поможет вам справиться со всем беспорядком, о котором мы говорили ранее.
Используйте планировщик или календарь, чтобы запланировать все.
Я не могу сказать достаточно. Используйте какой-нибудь планировщик, сводный журнал или календарь, чтобы запланировать все свои ежедневные задачи и встречи.
Запишите все это. Дни рождения, особые случаи, встречи, цели, списки дел, планы питания — все это можно хранить в одном центральном месте.Так же, как кухня обычно является сердцем дома, планировщик может стать сердцем вашей жизни.
Планировщик поможет вам избежать чрезмерной загрузки или перенасыщения расписания. Это может помочь вам определить, где у вас больше времени, или лучше использовать его. Планировщик также может помочь вам запомнить и отслеживать все.
Раньше я просто все запоминал, а теперь уже не так много. Я дразню своего мужа, говоря, что первые двадцать лет нашей совместной жизни я делала тяжелую работу, так что теперь ему 20 лет.
Маленький секрет, я люблю его, но в этом плане он мало помогает. Его память, наверное, хуже моей. Мы вдвоем обычно мало что теряем, но это ни в коем случае не надежная система.
Из-за этого я начал все записывать. У меня есть ежедневник, который помогает мне оставаться организованным и выполнять задачу. Это действительно универсальный магазин для всего, что происходит в нашей жизни.
5. Планируйте свое питание
Планирование питания может значительно упростить ваш день и жизнь.
Правильное планирование питания может избавить от разочарования и принятия решений, связанных с ежедневным питанием. Это также может помочь вам избежать неправильного выбора фаст-фуда и сэкономить немного денег на этом пути.
Существует множество различных типов и способов, которыми вы можете структурировать планирование питания в соответствии с вашим образом жизни.
Вы предпочитаете, чтобы еда была свежей каждый день? Простое планирование меню и наличие продуктов могут сэкономить час времени и сэкономить массу разочарований.
Думаешь, ты воин выходного дня? Вы можете проводить одни выходные в месяц за покупками и приготовлением замороженных блюд в течение всего месяца, а затем просто разморозьте накануне вечером и бросьте в мультиварку, когда уйдете на работу.
При планировании своей недели составьте свое меню. В зависимости от вашей жизни и расписания вы можете планировать все свои приемы пищи на каждый день или просто планировать свои ужины.
Наличие плана питания устраняет усталость от решений, связанную с принятием этого решения каждый день.
Все еще боитесь планирования еды? Вот руководство по простому планированию питания для начинающих, которое поможет вам начать работу.
6. Организуйте свой дом
А теперь перейдем к обустройству дома.
Дом там, где сердце. Кроме того, здесь вы проводите большую часть своего времени, поэтому так важно иметь организованный дом.
Организованный дом упростит вашу повседневную жизнь и поможет уменьшить стресс.
Не из тех естественно организованных людей? На самом деле очень немногие люди.Большинство из них придумывают систему для организации любого пространства, а другие — для ее сохранения.
Вашей системе не обязательно помещать все в подходящие контейнеры с красивыми этикетками. Необязательно включать идеально расположенные промежутки между каждым контейнером. Хотя это выглядит потрясающе и было бы потрясающе, это просто не практично и не доступно для всех.
Я бы назвал свой стиль организации Point of Use. Я предпочитаю держать вещи как можно ближе к тому месту, где я их использую.
Это служит двум целям.Это делает вещи легко доступными, когда они мне нужны, и легко убирать, когда я с ними закончу. Я немного ленив, поэтому, если это неудобно, у меня меньше шансов сделать это.
Определите свой стиль организации и наведите порядок в доме. Без организованного дома вам будет сложно организовать всю оставшуюся жизнь.
Организуйте свою жизнь
Подведем итоги.
Ниже приведены 6 способов организовать свою жизнь
Найдите свое «Почему» и запишите его в виде заявления о миссии, чтобы оно было постоянным напоминанием и мотиватором.
Ставьте цели, которые соответствуют вашей миссии и продвигают вас к ней.
Очистите беспорядок — Определите и начните очищать физический, умственный и эмоциональный беспорядок из своей жизни, чтобы вы могли освободить место для важных вещей.
Управляйте своим временем, научившись говорить НЕТ, чтобы не перегружать себя. Создавайте подпрограммы, чтобы упростить выполнение повседневных задач и запустить автопилот. Составьте списки дел и следите за своим расписанием в планировщике, чтобы у вас было визуальное напоминание о том, что происходит и что нужно сделать.
Планируйте свое питание, чтобы избежать потери времени, связанного с принятием этих решений на ежедневной основе.
Организуйте свой дом, чтобы упростить повседневную жизнь и уменьшить неприятный стресс, с которым вы сталкиваетесь.
Теперь вам нужно периодически проверять свои системы, чтобы видеть, что работает хорошо, а что требует улучшения.