Как сохранить здоровье зубов? 5 простых секретов!
Конечно, «секреты здоровья зубов» — это громко сказано, ничего таинственного в этих советах нет – большинство из них нам знакомы. Самым главным секретом является то, что недостаточно их просто знать, нужно регулярно выполнять все эти пункты.
1. Чистите зубы дважды в день, и полоскайте водой каждый раз после еды.
В этом деле важна регулярность, потому что ежедневно более 20 разновидностей опасных бактерий питаются остатками еды в полости рта. А эмаль зубов разъедается кислотой, которую они выделяют. При этом важно очищать не только зубы, но и всю полость рта. Относительно чистки зубов существует много заблуждений, узнайте подробнее в другой нашей статье, как правильно чистить зубы.
2. Подберите подходящую зубную щетку и пасту.
От правильного выбора многое зависит, хотя мало кто придает этому значение. Зубная щетка должна иметь гладкие края, удобную ручку, а ее щетина должна иметь закругленные кончики.
Если нет указаний врача, то выбирайте щетки средней жесткости. Меняйте их каждые 2-3 месяца и никогда не пользуйтесь чужой щеткой. Соблюдайте элементарные правила гигиены. Что касается зубных паст, их тоже стоит выбирать персонально для себя. В семье не обязательно должна быть одна паста – «для всей семьи». Такие составы, хоть и не вредны, но и ничем не полезны. Запаситесь зубными пастами на разные случаи.
3. Питайтесь правильно и защищайте зубы от кислот.
Зубы могут начать разрушаться по ряду причин, на первый вгляд, безобидных. Среди них:
— фруктовые кислоты, содержащиеся во фруктах и свежевыжатых соках. Она разъедает эмаль.
— сладкая газировка, леденцы, ириски, карамель. Патогенные бактерии «обожают» сладости.
— недостаток фтора и кальция. И, если в предыдущих случаях проблема решается своевременной чисткой зубов и полосканием рта, то в случае серьезной нехватки микроэлементов никакая чистка не поможет.
Необходимо определить для себя суточную дозу кальция и фтора и придерживаться ее.
Кальций может быть полностью усвоен только в присутствии витамина D. Этот витамин синтезируется самостоятельно под воздействием ультрафиолета, поэтому, если вы редко бываете на солнце, то его вам точно не хватает. Восполнить недостаток помогут продукты, содержащие витамин D: морепродукты, яйцо и мясо птицы, сливочное масло и говядина. Сочетайте их с источниками кальция: творогом, сырами, свежим шпинатом и брокколи. Недостаток кальция напрямую приводит к кариесу и хрупкости костных тканей в-целом. Переизбыток этого микроэлемента еще более вреден, поэтому важно соблюдать суточную норму:
Суточная норма кальция в зависимости от пола и возраста:
· Полугодовалым малышам достаточно 400 мг
· От 6 до 12 месяцев – 600 мг
· От 1 до 10 лет – 800 мг
· В общем случае мужчинам и женщинам достаточно от 450 до 800 мг кальция в сутки.
· Спортсменам и всем тем, у кого реакции в организме ускорены из-за активного образа жизни, нужно гораздо больше кальция — до 1000-1200 мг в сутки.
· Будущим матерям нужно кормить микроэлементами не только себя. Суточная норма кальция для них достигает 1500 мг.
Что же до фтора, то сегодня он содержится почти в каждой зубной пасте, а также в воде, еде и даже воздухе. К источникам фтора относят некоторые продукты, такие как: мука грубого помола, зеленый и черный чай, морская капуста, грецкие орехи, многие виды морепродуктов. В продуктах содержится довольно небольшое количество фтора. А вот в воде и зубных пастах содержания фтора может быть слишком много. По последним данным, переизбыток фтора очень вреден. Например, переизбыток фтора в зубах может привести к флюорозу. Последствия данного заболевания можно устранить только отбеливанием, реминерализацией, а, в особо сложных случаях, потребуется протезирование винирами, или даже имплантация.
Суточная норма фтора – не более 2-3 мг. По некоторым данным, такая доза фтора содержится в 2 литрах питьевой воды.
4. Обращайтесь бережно с зубами и деснами, избегайте излишней нагрузки.
При использовании флосса и зубочисток (или их компактного сочетания — флосстиков) будьте аккуратны – не повреждайте десны. Иначе можно запросто занести патогенную микрофлору в рану и она воспалится. Повредить зубы тоже достаточно просто – достаточно щелкать орешки одними и теми же зубами, и, со временем, с ними можно будет прощаться. Оказалось, что привычка нагружать одни и те же зубы есть у многих – например, любительницы шитья и вышивания именно таким образом перекусывают нитки.
Нехорошо, если на зубы воздействуют резкие перепады температур, как, например, бывает у курильщиков во время курения на морозе. То же касается и модного сегодня направления – «парильщиков», «вейперов» (от слова «vape» — пар). Несмотря на отсутствие никотина в этом паре и безвредность самих составов, сочетать во рту горячий дым с холодным воздухом, по-прежнему, разрушительно для зубной эмали.
Нежелательно сильно сжимать зубы, например, при каких-то нагрузках. Спортсмены на тренировках одевают специальные каппы. Похожие приспособления используют те, у кого есть привычка скрипеть зубами во сне.
А вот разумная нагрузка полезна для зубов. Они укрепляются, если жевать сырые овощи, мясо средней жесткости, измельчать и перемалывать твердую пищу. Проще говоря – пользуйтесь зубами по их прямому назначению.
5. Регулярно посещайте стоматолога
Проблемы с зубами проявляются для нас незаметно на начальном этапе. Стоматолог увидит то, чему вы не придавали значения, и поможет устранить проблему, пока она не переросла в глубокий кариес.
Как ни парадоксально звучит, чтобы сэкономить время, деньги и нервы, необходимо посещать стоматолога не реже, чем раз в 6 месяцев. Именно такой срок нужен, чтобы ситуация в полости рта изменилась, врач мог увидеть эту динамику и принять своевременные меры. Профилактические осмотры и лечение кариеса на ранней стадии не занимают много времени.
Зато в дальнейшем вам не понадобится помощь сразу нескольких специалистов, серьезные денежные вложения и связанные с этим переживания.
О том, какие бывают стоматологи и на чем они специализируются, узнайте в нашей статье «Миссия — стоматолог». Записывайтесь на прием в нашу
Как сохранить здоровье зубов — Статьи
Автор:
Marbery Gedrean| Проверил: Штеба Виктория Петровна | Последняя редакция: 14 сентября 2021.
Здоровье зубов зависит от тщательного ухода полости рта. Гигиена — залог здоровья.
Ежедневная гигиена защищает зубы от появления кариеса, воспалений и кровотечений.
Немаловажно знать, что гигиена полости рта защищает вас от образования пародонтита.
Первый и самый доступный способ сохранения здоровья зубов — это чистка зубов.
Чистить зубы нужно регулярно и правильно. Следует чистить зубы 2 раза в сутки. Врач стоматолог рекомендует чистить зубы утром до завтрака. В первую очередь вы удаляете налет, который скопился за ночь, а во-вторых, чистка зубов до завтрака исключает повреждения эмали, ведь должен восстановится кислотно-щелочной баланс.
Не забываем чистить зубы на ночь. Также пользуемся ирригатором, ополаскивателем для полости рта и нитью.
Правила чистки зубов
- Чистка зубов должна занимать не менее 3-х минут;
- Ни в коем случае нельзя давить на щетку. Таким образом, вы травмируете десна, что приведет к кровотечению и развитию воспаления. Чистите мягкими, не резкими движениями. Щетка в руке должна быть под 45 градусов. Такое положение поможет очистить зубы от налета, а не разнести его по промежуткам;
- Не спешите и чистите зубы последовательно.
Начните с одного ряда, переходят в дальнейшем на другой; - Для того, чтоб сохранить здоровье зубов, не стоит забывать о чистке языка. Можно чистить специальными скребками, также можно воспользоваться другой стороной щетки.
Начните с одного ряда, переходят в дальнейшем на другой;
Если есть возможность, после каждого приема пищи и перекуса пользоваться ополаскивателем и нитью — это будет огромный плюс в вашу копилку для здоровья зубов.
Для сохранения здоровья зубов, следует выбрать правильную зубную щетку.
Врач стоматолог рекомендует выбирать щетку индивидуально, обращать внимание на состояние десен. Если после чистки зубов вы испытываете дискомфорт, кровотечение, то вам следует приобрести мягкую щетку. Мягкая щетка не будет травмировать десны.
Чаще всего пациенты используют щетки средней жесткости. Но не стоит мучить себя и испытывать боль и кровотечения с такой щеткой, если она вам не подходит.
Главный пункт в использование зубных щеток — это хранение.
Лучше щетки хранить отдельно от ваших детей. Детки не всегда запоминают свою щетку. Использование чужих щеток может привести к получению заболеваний. Не стоит рисковать вашим здоровьем и здоровьем ваших детей.
Использование зубной нити для сохранения здоровья зубов
Для сохранения здоровья зубов стоит приобрести и научиться пользоваться зубной нитью.
Зубная нить помогает очищать промежутки между зубов, куда зубная щетка никогда не попадет.
Пациенты часто задаются вопросом, как же пользоваться зубной нитью?
Для начала нужно определиться какая нить вам понадобится.
Существует два типа нитей:
- Стандартная флосса;
- Толстая флосса (данная нить предназначена для пациентов с коронками или брекетами).
После выбора нити, начинаем чистить промежутки зубов с помощью нужной нити. Располагаем нить вертикально и вводим ее в промежутки зубов, обязательно запомните, что нить мы не вводим до десны.
После использования нити, обязательно следует прополоскать ротовую полость ополаскивателем.
Использование ополаскивателя для полости рта для сохранения здоровья зубов
Врач стоматолог рекомендует использовать ополаскиватель, после каждого приема пищи. Ополаскиватель помогает вымывать остатки пищи и легкий налет на зубах.
Ополаскиватель служит профилактикой болезней. Не забываем, что ополаскиватель также придает приятное и свежее дыхание.
После удаления зубов рекомендуется ополаскивание зубов. Самый главный пункт в выборе ополаскивателя после удаления зубов — это без отдушек и содержания спирта.
Если данные критерии будут не учтены, то слизистая, лунка после удаления зуба будет воспалена и заживление будет проходить болезненно и длительно.
Есть такие ополаскиватели для полости рта как:
- Лесной бальзам;
- ROCS;
- LISTERINE;
- SPLAT;
- CLOSEYP.
После использования ополаскивателя для полости рта, рекомендуется воздержаться от приема пищи и напитков на некоторое время.
Для сохранения здоровья зубов рекомендуется посещение врача стоматолога
Два раза в год посещение врача стоматолога обязательно. На приеме врач стоматолог проводит осмотр, назначает процедуры и следующий визит.
Не забывайте, что следует посещать врача гигиениста. Чистка зубов у врача гигиениста рекомендуется проводить два раза в год. При ежедневной чистке зубов, невозможно удалить весь налет с помощью щеток, нитей, ополаскивателя.
Правильное питание для сохранения здоровья зубов
Чтобы сохранить здоровье зубов, рекомендуется употреблять пищу с содержанием кальция, например:
- Творог;
- Молочные напитки;
- Сыр.
Есть продукты с содержанием фосфора, которые также необходимы — это рыба и морепродукты.
Не забывайте, что горячие, холодные напитки и пища вредят эмали зубов.
И так для того, чтобы сохранить здоровье зубов, нужно помнить ряд правил, которые мы узнали в начале. Главный фактор — это правильная и своевременная гигиена полости рта.
8 лучших практик для здоровых зубов и десен
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Хорошая гигиена полости рта необходима для поддержания здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные осмотры у стоматолога.
Однако здоровье полости рта — это больше, чем кариес и заболевания десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем полости рта человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают проблемы со здоровьем полости рта глобальным бременем для здоровья.
Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с уверенностью в себе и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни человека.
Люди могут предотвратить эти проблемы при правильном уходе за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут сохранить зубы и десны здоровыми.
Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити помогут сохранить здоровье зубов и десен.
Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных способов удаления налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Однако чистка может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.
Людям следует чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю части каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Людям следует избегать пилящих возвратно-поступательных движений.
Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать повышенную чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали зубов и эрозию десен.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять свою зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть изношенными, в зависимости от того, что наступит раньше.
Фтор происходит из элемента земной почвы, называемого фтором. Многие эксперты считают, что фтор помогает предотвратить кариес и является распространенным ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.
Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, а некоторые люди вообще не используют его.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек иначе заботится о своих зубах. Недавний обзор показал, что чистка зубов щеткой и зубной нитью не предотвращает кариес, если он не использует фтор.
Многие общины в Соединенных Штатах добавляют фтор в воду. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.
Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фторид, обратившись в местное самоуправление. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из скважины, необходимо будет проверить уровень фтора в этой воде, чтобы узнать, сколько он присутствует.
Многие бренды бутилированной воды не содержат фтора.
Зубная нить может удалить налет и бактерии из межзубных промежутков, куда зубная щетка не может добраться. Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшие между зубами.
Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих пользу использования зубной нити, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляет, что люди должны чистить зубы нитью.
Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть нить до линии десны, прежде чем обхватить край зуба движениями вверх-вниз. Важно не щелкать нитью вверх и вниз между зубами, что может вызвать боль и не удалит зубной налет с такой же эффективностью.
Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.
Специалисты рекомендуют посещать стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит налет и затвердевший камень.
Стоматолог проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака ротовой полости и других проблем со здоровьем полости рта. Иногда они также могут использовать рентгеновские снимки зубов для проверки полостей.
Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск возникновения проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.
Авторы недавнего обзора заявляют, что необходимы более качественные исследования для подтверждения идеальной частоты стоматологических осмотров.
Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто им нужно проходить осмотр. Ответ может варьироваться в зависимости от истории болезни человека, возраста и общего состояния зубов. Тем не менее, любой, кто замечает изменения во рту, должен посетить стоматолога.
Курение наносит вред иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе во рту.
CDC называет курение фактором риска заболевания десен, в то время как ADA предупреждает, что люди, которые курят, могут испытывать медленное заживление после стоматологической процедуры.
Курение также влияет на внешний вид рта, приводя к пожелтению зубов и языка, а также может придавать неприятный запах изо рта.
Некоторые исследования показывают, что некоторые жидкости для полоскания рта могут быть полезны для здоровья полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. По данным метаанализа, ополаскиватели для рта с некоторыми эфирными маслами также эффективны.
Люди могут спросить своего стоматолога, какая жидкость для полоскания рта лучше всего подходит для их индивидуальных потребностей. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.
Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь при неприятном запахе изо рта и проблемах с зубами, доступны в Интернете.
Употребление сахара может привести к кариесу. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.
ВОЗ рекомендует ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10% от дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других проблем с зубами.
Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты задерживаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются кислотообразующие бактерии. Эта кислота может вызвать кариес.
Вместо продуктов, содержащих крахмал, ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочные продукты без добавления сахара.
Подслащенные сахаром напитки являются источником номер один добавленных сахаров в типичном рационе жителей США.
Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может привести к повышенному риску кариеса.
ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить подслащенные напитки только во время еды и в небольших количествах.
Поделиться на PinterestОбучение правильной гигиене полости рта может помочь обеспечить здоровье зубов и десен ребенка по мере его взросления.
Молочные зубы ребенка, которые люди иногда называют молочными, так же важны, как и его постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить. Они являются заполнителями для будущих постоянных зубов.
Если ребенок теряет молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.
Имея это в виду, лучше всего прививать детям в младенчестве качественную стоматологическую помощь. Следующие методы помогут сохранить зубы и десны ребенка здоровыми:
- Протирайте десны ребенка теплой влажной салфеткой каждый день, даже до того, как у него появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к ощущению чистки зубов.
- Младенцы и дети младшего возраста не должны ложиться спать с бутылочками или поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если они остаются на зубах в течение длительного времени.
- Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к чашке-непроливайке. Постарайтесь перестать пользоваться бутылочками к первому дню рождения.
- Разрешайте малышам пить воду из чашек-непроливаек между приемами пищи, но оставляйте сок или молоко только для приема пищи.
- После того, как у ребенка прорежутся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой. Используйте небольшое количество фторсодержащей зубной пасты, размером не больше рисового зерна. Детям в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать количество зубной пасты размером с горошину.
- Родители или опекуны должны чистить зубы ребенку за него до тех пор, пока он не сможет тщательно очистить все свои зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
- Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
- ADA рекомендует детям посещать стоматолога в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
- Родители и опекуны не должны делить с ребенком столовые приборы или чистить пустышки, кладя их в рот. Оба эти действия могут привести к передаче вызывающих кариес бактерий взрослого ребенку.
Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к ощущению чистки зубов.
Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.Правильный уход за зубами в период с младенчества до зрелого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью, отказ от курения, здоровое питание и регулярные осмотры у стоматолога могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других проблем с зубами. Это также может принести пользу их общему здоровью.
8 лучших практик для здоровых зубов и десен
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки. Хорошая гигиена полости рта необходима для поддержания здоровья зубов и десен.
Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные осмотры у стоматолога.
Однако здоровье полости рта — это больше, чем кариес и заболевания десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем полости рта человека и его общим состоянием здоровья. Эксперты считают проблемы со здоровьем полости рта глобальным бременем для здоровья.
Без лечения кариес или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с уверенностью в себе и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам на работе, в школе или в личной жизни человека.
Люди могут предотвратить эти проблемы при правильном уходе за зубами как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут сохранить зубы и десны здоровыми.
Поделиться на Pinterest Чистка зубов два раза в день и использование зубной нити помогут сохранить здоровье зубов и десен. Большинство людей знают, что чистка зубов два раза в день является одним из наиболее важных способов удаления налета и бактерий и поддержания чистоты зубов.
Однако чистка может быть эффективной только в том случае, если люди используют правильную технику.
Людям следует чистить зубы небольшими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю части каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут. Людям следует избегать пилящих возвратно-поступательных движений.
Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить зубную эмаль и десны. Последствия этого могут включать повышенную чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали зубов и эрозию десен.
Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять свою зубную щетку каждые 3 месяца или когда кончики начинают выглядеть изношенными, в зависимости от того, что наступит раньше.
Фтор происходит из элемента земной почвы, называемого фтором. Многие эксперты считают, что фтор помогает предотвратить кариес и является распространенным ингредиентом зубной пасты и жидкости для полоскания рта.
Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, а некоторые люди вообще не используют его.
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к кариесу, даже если человек иначе заботится о своих зубах. Недавний обзор показал, что чистка зубов щеткой и зубной нитью не предотвращает кариес, если он не использует фтор.
Многие общины в Соединенных Штатах добавляют фтор в воду. Эту практику рекомендуют несколько организаций, в том числе Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.
Люди могут узнать, содержит ли вода в их районе фторид, обратившись в местное самоуправление. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фтор, и людям, которые используют воду из скважины, необходимо будет проверить уровень фтора в этой воде, чтобы узнать, сколько он присутствует. Многие бренды бутилированной воды не содержат фтора.
Зубная нить может удалить налет и бактерии из межзубных промежутков, куда зубная щетка не может добраться.
Это также может помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и пищу, застрявшие между зубами.
Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих пользу использования зубной нити, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляет, что люди должны чистить зубы нитью.
Большинство стоматологов рекомендуют осторожно протолкнуть нить до линии десны, прежде чем обхватить край зуба движениями вверх-вниз. Важно не щелкать нитью вверх и вниз между зубами, что может вызвать боль и не удалит зубной налет с такой же эффективностью.
Поделиться на PinterestДантист может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.
Специалисты рекомендуют посещать стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра. Во время обычного стоматологического осмотра гигиенист очистит зубы и удалит налет и затвердевший камень.
Стоматолог проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака ротовой полости и других проблем со здоровьем полости рта.
Иногда они также могут использовать рентгеновские снимки зубов для проверки полостей.
Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев, чтобы предотвратить кариес. Однако взрослые, которые ежедневно соблюдают правила гигиены полости рта и имеют низкий риск возникновения проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.
Авторы недавнего обзора заявляют, что необходимы более качественные исследования для подтверждения идеальной частоты стоматологических осмотров.
Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто им нужно проходить осмотр. Ответ может варьироваться в зависимости от истории болезни человека, возраста и общего состояния зубов. Тем не менее, любой, кто замечает изменения во рту, должен посетить стоматолога.
Курение наносит вред иммунной системе организма, что затрудняет заживление тканей, в том числе во рту. CDC называет курение фактором риска заболевания десен, в то время как ADA предупреждает, что люди, которые курят, могут испытывать медленное заживление после стоматологической процедуры.
Курение также влияет на внешний вид рта, приводя к пожелтению зубов и языка, а также может придавать неприятный запах изо рта.
Некоторые исследования показывают, что некоторые жидкости для полоскания рта могут быть полезны для здоровья полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. По данным метаанализа, ополаскиватели для рта с некоторыми эфирными маслами также эффективны.
Люди могут спросить своего стоматолога, какая жидкость для полоскания рта лучше всего подходит для их индивидуальных потребностей. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку зубов щеткой и зубной нитью, но может дополнить эти методы.
Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь при неприятном запахе изо рта и проблемах с зубами, доступны в Интернете.
Употребление сахара может привести к кариесу. Исследования продолжают подчеркивать важную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов.
Распространенными виновниками являются конфеты и десерты, но многие обработанные пищевые продукты также содержат добавленный сахар.
ВОЗ рекомендует ограничивать потребление сахара до уровня ниже 10% от дневной нормы калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше снизит риск кариеса и других проблем с зубами.
Эксперты также заявили, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызывать кариес. ADA объясняет, что эти продукты задерживаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются кислотообразующие бактерии. Эта кислота может вызвать кариес.
Вместо продуктов, содержащих крахмал, ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочные продукты без добавления сахара.
Подслащенные сахаром напитки являются источником номер один добавленных сахаров в типичном рационе жителей США. Употребление газированных напитков, сока или других сладких напитков может привести к повышенному риску кариеса.
ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить подслащенные напитки только во время еды и в небольших количествах.
Поделиться на PinterestОбучение правильной гигиене полости рта может помочь обеспечить здоровье зубов и десен ребенка по мере его взросления.
Молочные зубы ребенка, которые люди иногда называют молочными, так же важны, как и его постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить. Они являются заполнителями для будущих постоянных зубов.
Если ребенок теряет молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.
Имея это в виду, лучше всего прививать детям в младенчестве качественную стоматологическую помощь. Следующие методы помогут сохранить зубы и десны ребенка здоровыми:
- Протирайте десны ребенка теплой влажной салфеткой каждый день, даже до того, как у него появятся зубы. Это удаляет сахар из десен и может помочь ребенку привыкнуть к ощущению чистки зубов.
- Младенцы и дети младшего возраста не должны ложиться спать с бутылочками или поильниками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать кариес, если они остаются на зубах в течение длительного времени.
- Когда ребенку исполнится 1 год, начните приучать его к чашке-непроливайке. Постарайтесь перестать пользоваться бутылочками к первому дню рождения.
- Разрешайте малышам пить воду из чашек-непроливаек между приемами пищи, но оставляйте сок или молоко только для приема пищи.
- После того, как у ребенка прорежутся зубы, чистите их два раза в день мягкой детской зубной щеткой. Используйте небольшое количество фторсодержащей зубной пасты, размером не больше рисового зерна. Детям в возрасте от 3 до 6 лет можно использовать количество зубной пасты размером с горошину.
- Родители или опекуны должны чистить зубы ребенку за него до тех пор, пока он не сможет тщательно очистить все свои зубы без посторонней помощи. Следите за ними, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
