Как сохранить зубы здоровыми: Как сохранить зубы здоровыми до старости

Как сохранить здоровые зубы на всю жизнь. Как сохранить зубы здоровыми до старости? Залог успеха — постоянство

Как сохранить здоровые зубы на всю жизнь. Как сохранить зубы здоровыми до старости? Залог успеха — постоянство

Добиться успеха в деле сохранения своего здоровья несложно при условии, что вы будете заниматься данным вопросом не время от времени, а на постоянной основе. Разовые меры здесь практически бесполезны, а если вы сделаете правила ухода своей постоянной привычкой, успех гарантирован.

1. Правило номер один — это ежедневная чистка зубов. При этом задача несколько усложняется — процедура должна длиться не менее трех минут, а ее целью должен стать не ослепительный блеск, а тщательная очистка межзубного пространства и самых труднодоступных мест, где скапливаются остатки пищи.
2. Уход за зубами после еды — важен не меньше утреннего умывания. Полностью удалить частицы продуктов и сделать полость рта чище помогут полоскания чистой водой или слабым солевым раствором.
3. Смена зубной щетки — вопрос не только качества чистки, но и вашей личной гигиены. Во влажной среде внутри щетинок скапливается множество бактерий, которым «нравится» жить в полости рта. Только замена щетки защитит вас от их интервенции и заодно качественно улучшит процесс чистки за счет хорошей жесткости ворсинок.
4. Грамотный подход к выбору щетки. Приоритет здесь — у моделей средней жесткости, эффективно очищающих зубы и не травмирующих ткань десен. Перекос в сторону лишней жесткости или мягкости может стать причиной кровотечения слизистой или сделать чистку практически бесполезной.
5. Электрощетка — минимум риска, максимум удобства и отменное качество процесса — ваша улыбка будет покорять окружающих безупречным внешним видом, а визиты к стоматологу приобретут лишь профилактический характер.
6. Жевательная резинка: когда имидж ничто, а желание сохранить здоровые зубы — все. Если под рукой нет зубной щетки, а вы только что перекусили, используйте жвачку, которая легко очистит полость рта от остатков пищи и вернет дыханию свежесть.
7. Зубная нить. Просто, быстро, безопасно и очень эффективно, если речь идет об удалении грубых остатков пищи, доставляющих ощутимые неудобства.
8. Полоскание — лучший способ предотвратить или замедлить развитие воспалений в полости рта и освежить дыхание. Подберите подходящий антибактериальный состав и не забывайте использовать его с рекомендованной частотой, чтобы ощутить приятный эффект свежести.
9. Использование пасты с фтором, особенно рекомендуемой для курильщиков. Если вы пока не в состоянии отказаться от этой привычки, позаботьтесь, чтобы она приносила зубам минимальный вред. В линейке «АСЕПТА» это — паста «АСЕПТА PLUS Кофе и табак» . Химический состав подобран таким образом, чтобы укрепить зубную эмаль и улучшить ее внешний вид, одновременно способствуя ее минерализации и освежая дыхание.
10. Смена зубной пасты — не просто возможность проверить эффективность разных стоматологических продуктов, но и лучший шанс справиться с микробами, быстро привыкающими к составу пасты и не реагирующими на ее действие. Отдав предпочтение пастам «АСЕПТА» , вы обеспечите зубам и деснам профессиональный уход в домашних условиях, что самым положительным образом отразится на их здоровье.

Как сохранить зубы здоровыми биология. 9 способов сохранить зубы здоровыми

Как сохранить зубы здоровыми

Сколько бы стоматологи не проводили исследований, результат сводится к одному: главная причина возникновения воспалительных процессов в полости рта – зубной налет. И от него не так-то просто избавиться. Дорогие щетки, жевательные резинки, жидкости для полоскания рта – важные, но отнюдь не обязательные условия. Зубной налет можно победить и обычной щеткой, главное, соблюдать 9 правил.

Чистить необходимо не только зубы, но еще и язык, и щеки. Бактерии здесь скапливаются так же активно, как и на зубах.

Зубную щетку необходимо менять раз в три месяца. Также регулярно меняйте и зубную пасту.

Регулярно меняйте зубную пасту. Организм привыкает к определенному набору активных ингредиентов и перестает воспринимать их.

По утрам чистите зубы после завтрака, по вечерам – перед сном.

Возьмите за правило после каждого приема пищи – особенно после сладкой и кислой – тщательно полоскать рот. Для этого вполне достаточно и простой воды.

Для удаления остатков пищи пользуйтесь зубной нитью. Зубочистка может травмировать слизистую оболочку.

По желанию используйте после приема пищи жевательную резинку. Она впитывает токсины и очищает зубы от мягкого налета. Главное, жуйте ее не дольше 15 минут.

По возможности используйте антибактериальный ополаскиватель.

Приобретите ирригатор для полости рта. Он эффективно очищает пространство между зубами и зубодесневые складки. Мощный пульсирующий напор воды массирует десны, улучшая кровообращение.

Больше всего наши зубы нуждаются в кальции. Этот химический элемент обеспечивает прочность эмали. В достаточном количестве кальций содержится в молочных продуктах, рыбе, фасоли, свекле, шпинате. Немаловажное значение имеет и вода, которую мы пьем и в которой готовим все эти полезные продукты. Обратите на это внимание.

Чтобы зубы были крепкими, их нужно тренировать. Почаще употребляйте твердые овощи и фрукты: грызите морковку и яблоки.

Вредные напитки

Что больше вредит зубам – чай или кофе? На самом деле и то, и другое, а также ягодные соки, красное вино и другие напитки, содержащие красящие пигменты. Однако они вредят не зубной эмали, а окрашивают лишь зубной налет. Что действительно вредно, так это газированные напитки. Такие содержат ортофосфорную кислоту, которая «протравливает» зубную эмаль.

Помощь стоматолога

Время от времени зубам, даже здоровым, необходим профессиональный уход. Его обеспечивают врачи-гигиенисты. Они проведут чистку, удалят зубные камни и покроют зубы специальным защитным составом, действия которого хватит как минимум на полгода. Но не стоит лишний раз отбеливать зубы составами, содержащими перекись водорода. Любое воздействие влияет на крепость зубов.

Как сохранить зубы крепкими и здоровыми. Чистка зубов, как способ сохранить зубы здоровыми

Первое, о чем мы должны помнить, это о регулярной и правильной чистке зубов. Следование нехитрым приведенным ниже правилам позволит сохранить зубы здоровыми и красивыми, а десны крепкими. Чистите зубы дважды в день – утром и вечером. Многие люди пропускают вечернюю чистку зубов, что является большой ошибкой. Ночью скопленные за дневное время остатки пищи будут активно разлагаться в зубной полости, провоцируя появление кариеса. Поэтому не ленитесь и обязательно чистите зубы перед сном.

Чистка зубов должна длиться не менее трех минут . Экспресс-вариант чистки зубов, когда мы успеваем лишь пройтись щеткой по зубной поверхности буквально за одну минуту, абсолютно бесполезен и тут уж действительно не стоит тратить время.

Движения щетки при чистке зубов должны быть не резкими и мягкими . Не стоит сильно давить на десны – так вы можете их травмировать.  Держать зубную щетку относительно зубов и десен нужно под углом в 45 градусов . Горизонтальные движения относительно зубных рядов не очищают, а наоборот, разносят остатки пищи по промежуткам между зубами.

При чистке зубов будьте последовательны – сначала почистите нижний зубной ряд и лишь потом приступайте к верхнему. Нижний ряд чистят движениями снизу вверх, верхний зубной ряд – движениями сверху вниз.

Начинайте чистку зубного ряда с передних зубов , постепенно продвигаясь к задним. Особое внимание уделяйте зубам мудрости, пломбированным зубам, зубным коронкам. Жевательные поверхности зубов рекомендуется очищать движениями, идущими спереди назад.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, не забывайте проводить чистку языка . Язык, также как и зубная поверхность, подвержен действию бактерий и микробов. Чистите язык мягко и нежно, не давить на него, особенно на корень.

Чистку необходимо заканчивать следующим образом : сомкните зубы и пройдитесь по наружной зубной поверхности, не забывая о деснах. Движения при этом должны быть мягкими и круговыми.

Хотите сохранить зубы здоровыми? Узнайте, правильно ли соблюдаете гигиену полости рта на приему у стоматологов нашей клиники на Щелковской. Запишитесь на прием к стоматологу сегодня по телефону 8 (495) 221-21-18 или через интернет, заполнив форму записи онлайн.

Здоровые зубы цитаты.

Перед вами — цитаты, афоризмы и остроумные высказывания про зубы . Это достаточно интересная и неординарная подборка самых настоящих «жемчужин мудрости» на данную тему. Здесь собраны занимательные остроты и изречения, умные мысли философов и меткие фразы мастеров разговорного жанра, гениальные слова великих мыслителей и оригинальные статусы из соцсетей, а так же многое другое…

Акции, скидки и предложенияВнимательно присмотритесь к рекомендациям этого раздела: ведущие ритейлеры парфюмерии представляют здесь несколько ароматов, способных стать удачным дополнением к вашему имиджу…

MUGLER COLOGNE Love You All

CHLOE Love Story

GUCCI Pour Homme

VAN CLEEF Orchidee Vanille

Если какой-либо из парфюмов покажется вам заслуживающим внимания, вы можете получить более подробную информацию о нём и его акционной цене, пройдя по соответствующей ссылке…

Если дантист сказал: Удалять? — моли бога, чтобы тебе вырвали зуб, весь зуб, и ничего кроме зуба.Неизвестный американец.

Если зубы как жемчуг, их дали поносить.Геннадий Малкин.

Если уж попал к зубному врачу, то стисни зубы — и терпи.В. Осипов.

Есть плохая новость и хорошая новость. Плохая новость: у вас три дупла. Хорошая новость: ваш золотой зуб вырос в цене.Ридерс дайджест.

Зубная боль обычно начинается в ночь на субботу.Закон Джонсона и Лэрда.

Зубы отправляются на тот свет первыми.Янина Ипохорская.

Любовь побеждает все, кроме бедности и зубной боли.Мэй Уэст.

Многих людей считают доброжелательными, тогда как они всего лишь гордятся своими красивыми зубами.Неизвестный американец.

Новые зубы — это навсегда забытые старые.Геннадий Малкин.

Потеря любовника, или мужа, или даже двух мужей восполнима; но потеря зуба — это настоящая катастрофа.Хью Уилер.

Тот, кто смеется последним, обычно не имеет переднего зуба.

Здоровые зубы советы. 12 способов сохранить зубы здоровыми

зубы //

Недавно весь мир отметил День улыбки. Что нужно, чтобы красиво улыбаться? Искренность, радость и — желательно — здоровые зубы! Как же за ними ухаживать?
1. Общее правило: после каждого приема пищи или перекуса нужно полоскать рот простой водой. Это «упражнение» несложное, но как уверяют стоматологи, оно поможет сохранить зубы даже в старости. Также обязательно чистить зубы утром ПОСЛЕ еды и вечером ПОСЛЕ еды (на ночь). Направление движений щетки должно быть вертикальным, а не горизонтальным, при чистке фронтальных и задних поверности зубов. Обязательно нужно очищать и жевательную поверхность. Очень рекомендована чистка межзубных промежутков с помощью зубной нити и зубных ершиков. А вот какую выбрать по жетскости щетку, лучше спросить у своего стоматолога.
2. По утрам, перед едой, во время умывания нужно чистить язык. Эту процедуру выполняли наши древние предки, а вот современные люди о ней почему-то забыли. Бактерии и токсины, которые накапливаются за ночь на языке, поступают в кровь, ослабляя иммунитет, и возвращаются в виде болезней, например кариеса.
3. Если утром вы выпили стакан цитрусового сока, нужно прополоскать рот, но не чистить зубы сразу же — это может «вбить» кислоту в эмаль, которая потом начнет разрушаться. После полоскания подождите минут 10, а потом приступайте к чистке.
4. Вообще, пить фруктовые соки лучше через трубочку, а если съели фрукты, особенно кислые, сразу прополощите рот чистой водой комнатной температуры (можно с добавлением соды). Так мы нейтрализуем кислоту, которая активно разъедает эмаль. Особенно опасны в этом отношении ананасы, цитрусовые и яблоки. Но питье через соломинку может привести к другой неприятности (особенно это актуально для женщин 35+): на верхней губе образуются морщинки, от которых потом трудно будет избавиться. Так что следите за мимикой!
5. Не увлекаться шоколадом и прочими сладостями. Продукты, в которых содержится, много сахара, постепенно разъедают зубную эмаль. Это делает зубы слишком чувствительными к горячей и холодной пище, а также ведет к кариесу. Кроме того, шоколадные изделия темнят зубы.
6. Добавлять в чай и кофе сливки или молоко. Черный чай покрывает зубы своеобразным темным налетом, вымывает кальций (это опасно не только для зубов, но и для всего скелета). Зеленый чай в больших количествах тоже вредит зубам — разрушает эмаль. Такое же действие оказывает кофе.
7. Все врачи — не только стоматологи — рекомендуют исключить из рациона «газировки», особенно колу, так как она разрушает костную ткань. Кроме того, этот напиток может привести к ожирению, диабету и аллергии.
8. Жевать ли резинку? Мнения дантистов тут расходятся. С одной стороны, баббл-гам очищает зубы от налета после еды. Это удобно в дороге, на работе, где нет возможности быстро прополоскать рот. Но с другой стороны, она «вытаскивает» пломбы. Да и не каждая «жвачка» полезна по химическому составу. Так что если и жевать, то совсем недолго. А лучше иметь при себе «дорожный» набор с мини-пастой и щеточкой или флакончик с ополаскивателем.
9. Курение, лузганье семечек и разгрызание орехов — вот гарантия беззубой старости и современного протезирования зубов ! Хотите вы этого?
10. Маленькая хитрость для прекрасных дам: алая помада визуально делает зубы более желтыми, а вот помада коричневого оттенка — «отбеливает».
11. Некоторые врачи до сих пор считают натуральный зубной порошок лучшим чистящим средством для зубов. А недавно появились в продаже и зубные щетки из био-материалов. Кстати, есть уже и натуральная «жевательная резинка», прекрасный заменитель «жвачки» — гвоздика. Достаточно пожевать «гвоздик», чтобы освободить полость рта от бактерий.

Здоровые зубы это. Здоровые зубы – это красиво и модно

Врачи утверждают, что по состоянию зубов можно определить состояние здоровья организма в целом. Но, к сожалению, именно зубы являются той системой, здоровье которой не всегда зависит от ухода. Конечно, же при правильном и регулярном уходе можно предотвратить или замедлить появление некоторых проблем и болезней.

Существенно снизить риск столкнуться с проблемой болезней зубов можно, в чем поможет медицинская клиника , а точнее -регулярные визиты к врачу. Самые распространенные зубные болезни Стоматологам чаще всего приходится сталкиваться с такими проблемами:

– кариес;

– пульпит;

– киста;

– стоматит.

С кариесом знакомы почти 90% всего населения планеты. Статистические данные убеждают в том, что в некоторых странах 100% населения страдают этой болезнью. Интересно, что самый маленький процент больных кариесом среди таких народов, как ингусы и эскимосы.

На заметку

Свищ зуба – психосоматика .

Для Этой болезни характерно повреждение эмали с дальнейшим разрушением дентина, что приводит к образованию полости в зубе. Как бы странно это не прозвучало, но в далекие времена кариес был не болезнью, а гордостью, признаком отличного благосостояния. Это связано с тем, что бедные люд не могли себе позволить сладости, которые и являются самой распространенной причиной этого зубного заболевания.

Стоматология в Москве часто сталкивается также с проблемой пульпита, который чаще всего появляется на фоне кариеса. Сопровождается болезнь повышенной температурой, сильной болью и ознобом. Лечение следует начать, как можно раньше, ведь чем дальше ее запустить, тем вероятнее, что придется удалять часть нервов и пломбировать каналы.

Киста – это болезнь, при которой в верхней части корня зуба образуется полость, заполненная жидкостью. Киста подлежит удалению, поскольку она постоянно увеличивается, тем самым нанося ущерб здоровой костной ткани зуба. Причиной заболевания могут послужить гаймориты, травмы и различные инфекции.

Стоматит является той болезнью, которой страдают обычно дети и люди с ослабленным иммунитетом, а также он может появляться после приема антибиотиков. Стоматит локализуется на слизистой оболочке ротовой полостью, характеризуется болезненностью. Среди его причин часто называют попадание инфекции, вирусные заболевания, различные аллергии и несоблюдение личной гигиены.

Как правильно ухаживать за зубами

Имплантология зубов , как и их лечение на сегодняшний день нельзя назвать очень болезненными и неприятными процедурами, но максимально сохранить здоровье своей ротовой полости все же лучше, чем лечение.

Главным правилом красивой улыбки является гигиена полости рта, для чего предназначены такие средства:

– зубные пасты и порошки;

– эликсиры и бальзамы для полоскания рта;

– зубные нити.

Также не надо забывать раз в полгода посещать медицинскую клинику для того, чтобы проконтролировать состояние своих зубов и устранить имеющиеся проблемы. Правильно и сбалансированное питание также благоприятно скажется на здоровье в целом и состоянии зубов в частности.

11 Лучшие практики для здоровых зубов

Заботьтесь о своих зубах

Достижение здоровых зубов требует заботы на всю жизнь. Даже если вам сказали, что у вас красивые зубы, важно каждый день делать правильные шаги, чтобы заботиться о них и предотвращать проблемы. Это включает в себя получение правильных продуктов по уходу за полостью рта, а также помнить о ваших ежедневных привычках.

1. Не ложитесь спать без чистки зубов

Не секрет, что общая рекомендация — чистить зубы не реже двух раз в день.Тем не менее, многие из нас продолжают пренебрегать чисткой зубов по ночам. Но чистка перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

Интернет-магазин зубных щеток.

2. Правильная чистка

То, как вы чистите зубы, одинаково важно — на самом деле, плохая чистка зубов — это почти так же плохо, как и чистка вообще. Не спешите, двигая зубную щетку мягкими круговыми движениями, чтобы удалить налет. Неразвитый налет может затвердеть, что приводит к образованию камней и гингивиту (раннее заболевание десен).

3. Не пренебрегайте своим языком

Зубной налет также может накапливаться на вашем языке. Это может не только привести к неприятному запаху изо рта, но и к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно чистите язык каждый раз, когда чистите зубы.

4. Используйте фторсодержащую зубную пасту

Когда речь идет о зубной пасте, нужно искать более важные элементы, чем отбеливающая сила и ароматизаторы. Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что она содержит фтор.

Несмотря на то, что фторид подвергается тщательному анализу со стороны тех, кто обеспокоен тем, как он влияет на другие области здоровья, это вещество остается основой здоровья полости рта.Это потому, что фтор является ведущей защитой от разрушения зубов. Это работает, борясь с микробами, которые могут привести к разрушению, а также обеспечивая защитный барьер для ваших зубов.

Купите фторсодержащую зубную пасту здесь.

5. Относитесь к ните так же важно, как к чистке

Многие, кто регулярно чистит зубы, не обращают внимания на нить. «Зубочистка предназначена не только для получения тех маленьких кусочков китайской еды или брокколи, которые могут застрять у вас между зубами», — говорит Джонатан Шварц, DDS. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить налет и помочь уменьшить воспаление в этой области.

Одной зубной нитью обычно достаточно, чтобы воспользоваться этими преимуществами.

Вот выбор зубной нити, чтобы попробовать.

6. Не позволяйте трудностям с зубной нитью помешать вам

Нить зубной нитью может быть трудной, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артритом. Вместо того, чтобы сдаваться, ищите инструменты, которые помогут вам чистить зубы. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут изменить ситуацию.

7. Рассмотрите ополаскиватель для рта

В рекламных объявлениях ополаскиватель кажется необходимым для хорошего здоровья полости рта, но многие люди его пропускают, потому что они не знают, как они работают.По словам Шварца, ополаскиватель для полости рта помогает тремя способами: он уменьшает количество кислоты во рту, очищает труднодоступные для чистки участки в области десен и вокруг них, а также реминерализует зубы. «Жидкости для полоскания рта полезны как вспомогательный инструмент, помогающий сбалансировать ситуацию», — объясняет он. «Я думаю, что у детей и пожилых людей, где способность чистить зубы и пользоваться зубной нитью не может быть идеальной, жидкость для полоскания рта особенно полезна».

Узнайте у своего стоматолога конкретные рекомендации по полосканию рта. Определенные бренды лучше всего подходят для детей и тех, у кого чувствительные зубы.Рецепт для полоскания рта также доступна.

Купить жидкость для полоскания рта онлайн.

8. Пейте больше воды

Вода продолжает оставаться лучшим напитком для вашего общего здоровья, включая здоровье полости рта. Также, как правило, Шварц рекомендует пить воду после каждого приема пищи. Это может помочь вымыть некоторые негативные последствия липких и кислых продуктов и напитков между щетками.

9. Ешьте хрустящие фрукты и овощи

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так уж много, когда речь идет о зубах.Употребление свежих хрустящих продуктов не только содержит больше полезных волокон, но и является лучшим выбором для ваших зубов. «Я говорю родителям, чтобы их дети получали более трудную пищу и жевали пищу в более молодом возрасте», — говорит Шварц. «Поэтому постарайтесь избегать слишком мягких обработанных материалов, прекратите нарезать их на мелкие кусочки и заставьте эти челюсти работать!»

10. Ограничьте употребление сладких и кислых продуктов.

В конечном счете, сахар превращается в кислоту во рту, что может привести к разрушению эмали зубов. Эти кислоты ведут к образованию полостей.Кислые фрукты, чаи и кофе также могут изнашивать зубную эмаль. Хотя вам вовсе не обязательно избегать таких продуктов, не помешает быть внимательным.

11. Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в год.

Ваши повседневные привычки имеют решающее значение для общего состояния полости рта. Тем не менее, даже самые послушные чистильщики и зубочистки должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посещать своего стоматолога для очистки и осмотра два раза в год. Дантист может не только удалить зубной камень и найти полости, но он также сможет определить потенциальные проблемы и предложить решения для лечения.

Некоторые стоматологические страховые компании даже покрывают более частые стоматологические осмотры. Если это так, воспользуйтесь этим. Это особенно полезно, если у вас есть история стоматологических проблем, таких как гингивит или частые полости.

8 лучших рекомендаций для здоровых зубов и десен

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Хорошая гигиена полости рта необходима для сохранения здоровья зубов и десен. Это включает в себя такие привычки, как чистка зубов два раза в день и регулярные стоматологические осмотры.

Однако здоровье полости рта — это больше, чем кариес и заболевания десен. Исследования показали, что существует связь между здоровьем рта человека и его общим здоровьем.Эксперты считают проблемы со здоровьем полости рта глобальным бременем для здоровья.

Без лечения разрушение зубов или проблемы с деснами могут привести к боли, проблемам с уверенностью в себе и потере зубов. Эти проблемы могут привести к недоеданию, проблемам с речью и другим проблемам в работе, учебе или личной жизни человека.

Люди могут предотвратить эти проблемы при надлежащем уходе за зубами, как дома, так и в кабинете стоматолога. Ниже приведены некоторые рекомендации, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен.

Поделиться на PinterestBrush два раза в день и использование зубной нити может помочь сохранить зубы и десны здоровыми.

Большинство людей знают, что чистить зубы два раза в день — это одна из самых важных практик для удаления зубного налета и бактерий и поддержания чистоты зубов. Тем не менее, чистка может быть эффективной, только если люди используют правильную технику.

Люди должны чистить зубы маленькими круговыми движениями, стараясь чистить переднюю, заднюю и верхнюю часть каждого зуба. Этот процесс занимает от 2 до 3 минут.Люди должны избегать резких движений вперед-назад.

Слишком сильная чистка или использование зубной щетки с жесткой щетиной может повредить эмаль зубов и десны. Последствия этого могут включать чувствительность зубов, необратимое повреждение защитной эмали на зубах и эрозию десен.

Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует использовать зубную щетку с мягкой щетиной. Они также заявляют, что люди должны менять свою зубную щетку каждые 3 месяца или когда концы начинают выглядеть потертыми, в зависимости от того, что наступит раньше.

Фтор поступает из элемента в земной почве под названием фтор. Многие эксперты считают, что фтор помогает предотвратить кариес, и это распространенный ингредиент в зубной пасте и ополаскивателе для рта.

Однако некоторые стоматологические продукты не содержат фтора, а некоторые люди вообще его не используют.

Фактические данные свидетельствуют о том, что недостаток фтора может привести к разрушению зубов, даже если человек заботится о своих зубах в противном случае. Недавний обзор показал, что чистка щеткой и зубная нить не мешают человеку получать полости, если они не используют фтор.

Многие общины в Соединенных Штатах добавили фтор в свои системы водоснабжения. Несколько организаций рекомендуют эту практику, включая Всемирную организацию здравоохранения (ВОЗ), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) и ADA.

Люди могут узнать, содержит ли вода в их области фтор, связавшись с местным правительством. Фильтры для воды обратного осмоса удаляют фторид, и люди, которые используют воду из колодца, должны будут проверять уровень фтора в этой воде, чтобы выяснить, сколько ее содержится.Многие марки бутилированной воды не содержат фтора.

Зубная нить может удалить зубной налет и бактерии между зубами, куда не может добраться зубная щетка. Это может также помочь предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя мусор и еду, которая застряла между зубами.

Несмотря на отсутствие долгосрочных исследований, доказывающих, что зубная нить полезна, ADA продолжает рекомендовать ее. CDC также заявляют, что люди должны чистить зубы.

Большинство специалистов в области стоматологии рекомендуют аккуратно протолкнуть зубную нить полностью до линии десны, прежде чем обнимать боковую часть зуба движениями вверх и вниз.Важно избегать надавливания зубной нитью вверх и вниз между зубами, что может вызвать боль и не удалит зубной налет так же эффективно.

Share on PinterestA стоматолог может диагностировать и лечить проблемы со здоровьем полости рта до того, как они станут серьезными.

Эксперты рекомендуют людям посещать стоматолога каждые 6 месяцев для осмотра. Во время обычного осмотра зубов, гигиенист будет чистить зубы и удалять зубной налет и затвердевший зубной камень.

Стоматолог проверит наличие визуальных признаков кариеса, заболеваний десен, рака рта и других проблем со здоровьем полости рта.Иногда они могут также использовать рентген для проверки кариеса.

Результаты недавнего исследования подтвердили, что дети и подростки должны посещать стоматолога каждые 6 месяцев для предотвращения кариеса. Тем не менее, взрослые, которые практикуют хорошую гигиену зубов каждый день и имеют низкий риск возникновения проблем со здоровьем полости рта, могут ходить реже.

Авторы недавнего обзора утверждают, что существует необходимость в более качественных исследованиях для подтверждения идеальной частоты стоматологических осмотров.

Люди могут поговорить со своим стоматологом о том, как часто они нуждаются в осмотре.Ответ может варьироваться в зависимости от истории здоровья человека, его возраста и общего состояния здоровья зубов. Тем не менее, любой, кто замечает изменения во рту, должен посетить стоматолога.

Курение наносит вред иммунной системе организма, что затрудняет излечение тканей, в том числе тканей рта. CDC называет курение фактором риска развития заболеваний десен, в то время как ADA предупреждает, что люди, которые курят, могут испытывать медленное заживление после стоматологической процедуры.

Курение также влияет на внешний вид рта, приводя к пожелтению зубов и языка, и может вызывать неприятный запах изо рта.

Некоторые исследования показывают, что определенные жидкости для полоскания рта могут быть полезны для здоровья полости рта. Например, один обзор показал, что жидкость для полоскания рта, содержащая хлоргексидин, антибактериальный ингредиент, помогает контролировать зубной налет и гингивит. Согласно метаанализу, полоскания рта с определенными эфирными маслами также эффективны.

Люди могут спросить своего стоматолога, какая жидкость для полоскания рта лучше всего подходит для их индивидуальных потребностей. Жидкость для полоскания рта не может заменить чистку и зубную нить, но она может дополнить эти методы.

Жидкости для полоскания рта, которые могут помочь при плохом дыхании и проблемах с зубами, доступны онлайн.

Потребление сахара может привести к кариесу. Исследования продолжают подчеркивать значительную роль сахара в неблагоприятных последствиях для здоровья зубов. Общие виновники включают конфеты и десерты, но многие обработанные продукты также содержат добавленный сахар.

ВОЗ рекомендует людям ограничить потребление сахара до уровня ниже 10 процентов от их ежедневных калорий. Авторы систематического обзора пришли к выводу, что снижение этого показателя до 5 процентов еще больше уменьшит риск возникновения кариеса и других проблем с зубами.

Эксперты также утверждают, что крахмалистые продукты, такие как крекеры, хлеб, чипсы и макароны, могут вызвать разрушение зубов. АДА объясняет, что эти продукты задерживаются во рту и распадаются на простые сахара, которыми питаются кислотообразующие бактерии. Эта кислота может вызвать разрушение зубов.

Вместо крахмалистых продуктов, ADA рекомендует есть много фруктов и овощей, богатых клетчаткой, а также молочных продуктов без добавления сахара.

Напитки, подслащенные сахаром, являются источником номер один добавленных сахаров в типичной диете тех, кто в США.S. Потягивание содовой, сока или других сладких напитков может привести к более высокому риску кариеса.

ADA рекомендует пить воду или несладкий чай в течение дня и пить сахаросодержащие напитки только во время еды и в небольших объемах.

Поделиться на PinterestПоведение правильной гигиены полости рта может помочь обеспечить здоровье зубов и десен ребенка по мере их взросления.

Первичные зубы ребенка, которые люди иногда называют молочными зубами, так же важны, как и его постоянные зубы. Молочные зубы помогают ребенку жевать и говорить.Они являются заполнителями для будущих постоянных зубов.

Если ребенок теряет молочный зуб из-за кариеса, это может нарушить пространство во рту и затруднить правильное развитие взрослого зуба.

Имея это в виду, лучше всего ввести хорошее стоматологическое обслуживание для детей в младенческом возрасте. Следующие действия помогут сохранить здоровье зубов и десен ребенка:

• Ежедневно протирайте десны теплой влажной тряпкой для мытья посуды даже до того, как у них появятся зубы. Это удаляет сахара из десен и может помочь ребенку познакомиться с ощущением чистки зубов.
• Младенцы и дети младшего возраста не должны ложиться спать с бутылками или кружками. Молоко и сок содержат сахара, которые могут вызвать разрушение зубов, если они остаются на зубах в течение длительного времени.
• Когда ребенку исполнится 1 год, начните привыкать к чашке для выпивки. Цель прекратить использование бутылок к их первому дню рождения.
• Позволяйте малышам пить воду из сосок между приемами пищи, но сохраняйте сок или молоко только во время еды.
• Когда у ребенка есть зубы, чистите их дважды в день мягкой детской зубной щеткой.Используйте небольшое количество фторсодержащей зубной пасты, не больше рисового зерна. Дети от 3 до 6 лет могут использовать зубную пасту размером с горошину.
• Родители или опекуны должны чистить зубы ребенка, пока они не смогут полностью очистить все свои зубы без посторонней помощи. Контролируйте их, чтобы убедиться, что они выплевывают зубную пасту.
• Храните зубную пасту в недоступном для детей месте, когда она не используется.
• ADA рекомендует детям посещать стоматолога в течение 6 месяцев после появления первого зуба или в возрасте 1 года, в зависимости от того, что наступит раньше.
• Родители и опекуны не должны делиться посудой с ребенком или чистыми пустышками, кладя их в рот. Оба эти действия могут передавать ребенку вызывающие ротовую полость бактерии.

Практика хорошего ухода за зубами с младенчества до зрелого возраста может помочь человеку сохранить здоровье зубов и десен. Ежедневная чистка и чистка зубной нитью, отказ от курения, правильное питание и регулярные осмотры зубов могут помочь людям избежать кариеса, заболеваний десен и других проблем с зубами.Это может также принести пользу их общему здоровью.

10 советов по уходу за зубами

Хорошая гигиена полости рта и регулярные посещения стоматолога помогут вам сохранить здоровье зубов и десен.

Вот несколько советов, которые помогут вам ухаживать за зубами.

1. Кисть минимум два раза в день. Лучшее время для чистки зубов — после еды. Выберите зубную щетку с маленькой головкой для лучшего доступа к задним зубам. Мягкие щетинки добрее на деснах.
2. Используйте фторированную зубную пасту. Фтор помогает укрепить зубную эмаль и снижает риск возникновения кариеса.
3. Тщательно почистить. Чистка зубов должна занять от двух до трех минут.
4. Ежедневно чистите зубы. Используйте медленное и нежное пильное движение.
5. Ограничьте количество кислых напитков, таких как безалкогольные напитки, ликеры и фруктовые соки. Пищевые кислоты смягчают зубной материал и растворяют минералы в зубной эмали, вызывая дыры (полости или кариес). В тяжелых случаях зубы могут быть «съедены» вплоть до десны.
6. Ограничить сладкие продукты. Бактерии в зубном налете превращают сахара в кислоты.
7. Защитите свои зубы от травм. При занятиях спортом надевайте каппу или полный шлем.
8. Попробуй спасти выбитый зуб. Если это возможно, удерживайте зуб на месте, пока вы обращаетесь к врачу. Если это невозможно, оберните зуб пластиком или поместите его в молоко и немедленно обратитесь к стоматологу.
9. Старайтесь не использовать свои зубы для чего-либо, кроме жевания пищи. Если вы используете их, чтобы взломать орехи, удалить верхнюю часть бутылки или порвать открытую упаковку, вы рискуете разбиться или даже сломать зубы.
10. Обратитесь к своему стоматологу для регулярных осмотров. Вам также следует посетить своего стоматолога, если у вас есть проблемы с зубами, такие как зубная боль или кровоточащие десны.

Контент-партнер

Эта страница была подготовлена ​​в консультации и одобрена: Лучший канал здоровья

Последнее обновление: Сентябрь 2012

Содержимое этого сайта предоставляется исключительно в информационных целях.Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не подтверждает и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не заменяет рекомендации вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом сайте, не являются исчерпывающим руководством по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному медицинскому работнику для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на сайте, в их обстоятельствах.Штат Виктория и Департамент здравоохранения и социального обеспечения не несут никакой ответственности за доверие любого пользователя к материалам, содержащимся на этом сайте.

,

Как сохранить зубы чистыми

Предоставлено:

Jupiterimages / Thinkstock

.

Библиотека акций больше не существует. Изображение было включено на веб-страницу в течение срока действия подписки и может использоваться на одной и той же странице неограниченное время — при условии соблюдения правил подписки на Thinktock. Более подробная информация приведена в нижней части этой страницы в отношении лицензирования ThinkStock: https://confluence.service.nhs.uk/display/VP/Photography+stock+sites

Чистите зубы фторсодержащей зубной пастой два раза в день в течение примерно 2 минут, чтобы сохранить зубы и рот здоровыми.

Зубной налет — это пленка бактерий, которая покрывает ваши зубы, если вы не чистите их правильно. Это способствует заболеванию десен и разрушению зубов.

Чистка зубов останавливает образование зубного налета. Постарайтесь, чтобы вы чистили каждую поверхность всех ваших зубов.

Проверьте Brush DJ в нашей библиотеке цифровых приложений. Приложение воспроизводит 2 минуты вашей музыки, поэтому вы чистите зубы в течение необходимого количества времени.

Когда я должен чистить зубы?

Чистите зубы в течение примерно 2 минут последним вечером перед сном и 1 раз в день.

Ваш стоматолог или гигиенист может дать вам больше советов, основанных на вашем собственном здоровье зубов и потребностях.

Должен ли я использовать электрическую или ручную зубную щетку?

Не имеет значения, используете ли вы электрическую или ручную зубную щетку.

Они оба одинаково хороши, если вы чистите все поверхности зубов и используете фторсодержащую зубную пасту.

Но некоторым людям легче чистить зубы электрической зубной щеткой.

Что я должен искать в зубной щетке?

Для большинства взрослых подойдет зубная щетка с маленькой головкой и компактным угловым расположением длинных и коротких круглых щетинок. Средние или мягкие щетинки лучше всего подходят для большинства людей.

Если вы используете электрическую щетку, щетка с качающейся или вращающейся головкой может работать лучше, чем ручная зубная щетка.

Но важно тщательно чистить зубы, по крайней мере, два раза в день, чем тип используемой щетки.Если сомневаетесь, спросите своего стоматолога.

Какой тип зубной пасты мне следует использовать?

Важно использовать зубную пасту с правильной концентрацией фтора.

Проверьте упаковку, чтобы узнать, сколько фтора содержит каждая марка.

• Взрослые должны использовать зубную пасту, которая содержит не менее 1350 частей на миллион (ppm) фторида.
• Детям не нужно пользоваться специальной детской зубной пастой. Дети всех возрастов могут использовать семейную зубную пасту, если она содержит от 1350 до 1500 ч / млн фтора.Дети в возрасте 6 лет и младше, у которых нет кариеса, могут использовать зубную пасту меньшей прочности, но убедитесь, что она содержит не менее 1000 частей на миллион фтора.
• Дети в возрасте до 3 лет должны использовать только мазок зубной пасты. Дети в возрасте от 3 до 6 лет должны использовать зубную пасту размером с горошину. Следите за тем, чтобы дети не лизали и не ели зубную пасту из тюбика.

Ваш стоматолог может посоветовать вам или вашему ребенку использовать зубную пасту с более высокой концентрацией фтора, если вам это нужно.

Как почистить зубы

Убедитесь, что вы чистите все поверхности всех ваших зубов, что должно занять около 2 минут.

Не забывайте чистить внутренние поверхности, наружные поверхности и жевательные поверхности ваших зубов.

Как помочь детям почистить зубы

Дети должны получать помощь или присматривать за чисткой зубов, пока им не исполнится 7 лет.

Получите больше советов по чистке детских зубов

Не смывать водой сразу после чистки зубов

После чистки выплюнуть лишнюю зубную пасту.

Не полоскать рот сразу же после чистки, так как он смоет концентрированный фтор в оставшейся зубной пасте.

Это разбавляет его и снижает его профилактический эффект.

Должен ли я использовать жидкость для полоскания рта?

Использование жидкости для полоскания рта, содержащей фтор, может помочь предотвратить разрушение зубов, но не используйте жидкость для полоскания рта (даже фторидную) сразу после чистки зубов, иначе это смоет концентрированный фтор в зубной пасте, оставшейся на ваших зубах.

Выберите другое время для использования жидкости для полоскания рта, например, после обеда.

Не ешьте и не пейте в течение 30 минут после использования жидкости для полоскания рта.

Как пользоваться зубной нитью

зубная нить не только для того, чтобы вытеснить еду, зажатую между зубами.

Регулярная зубная нить может также уменьшить заболевание десен и неприятный запах изо рта, удаляя зубной налет, который образуется вдоль линии десен.

Лучше всего чистить зубной нитью перед тем, как чистить зубы.

• Возьмите от 12 до 18 дюймов (30–45 см) зубочистки или зубной ленты и возьмите ее, чтобы у вас на руках было несколько дюймов нити.
• Пропустите зубную нить или зубную ленту между зубами и в область между зубами и деснами, насколько это возможно.
• Зубочистка с 8-10 ударами вверх и вниз между зубами для удаления пищи и зубного налета.

Прочитайте о том, почему важно использовать зубную нить.

Как использовать межзубные щетки

Вместо зубной нити вы можете использовать межзубные щетки или однотуфтовые щетки, особенно если между зубами есть зазоры.

Щетка должна плотно прилегать между зубами.

Никогда не используйте зубочистки для удаления застрявшей пищи между зубами, так как это может повредить десны, что может привести к инфекции.

Ваш стоматолог или гигиенист может посоветовать вам наилучший способ чистки зубов между зубами.

Узнайте больше о межзубных щетках.

Общие вопросы и ответы

Прочтите ответы на распространенные вопросы о стоматологии NHS.

Последняя проверка страницы: 29 августа 2018
Следующая проверка должна быть завершена: 29 августа 2021

,