Как сохранить зубы здоровыми: Как сохранить зубы здоровыми?

Как сохранить зубы здоровыми?

Красивая улыбка – ваша мечта? Не мечтайте, а действуйте: сохраните свои зубы здоровыми, они не будут доставлять дискомфорт, а вы порадуете себя и окружающих привлекательной улыбкой. Чтобы зубы выглядели красиво, простой чисткой не обойтись: придется приложить усилия и потратить время, но результат того стоит!

5 полезных советов, как следить за зубами

Главная причина проблем с зубами – это возникновение зубного налета. От него сложно избавиться, даже с помощью дорогих щеток и жидкостей для полоскания рта. Но эти 5 советов для зубов помогут справиться с проблемой:

• чистите всю полость рта. Бактерии активно скапливаются на щеках и языке, поэтому чистить надо не только зубы. Делайте это с утра и вечером, для лучшего эффекта – после каждого приема пищи. Если чистить зубы каждый раз после еды нет возможности, то просто тщательно полощите рот;
• регулярно меняйте зубную щетку и пасту. Менять щетку также нужно после перенесенных заболеваний. Покупайте разные пасты, так как зубы привыкают к набору ингредиентов и перестают воспринимать их;
• пользуйтесь зубной нитью. Щетка не может полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Поэтому для удаления налета и остатков пищи используют зубную нить. Ей нужно пользоваться ежедневно, так как остатки пищи и зубной налет приводят к кариесу. Очищать зубы можно только плавными движениями, резкие повредят десны;
• посещайте стоматолога. Даже если проблем с зубами нет, нужно посещать врача: он проведет профилактический осмотр и предотвратит развитие заболеваний полости рта. Также раз в 1-2 года рекомендуется обращаться за профессиональной чисткой зубов: процедура избавляет от зубного налета и камня, предотвращает появление и развитие кариеса;
• употребляйте меньше кислот и сахара. Для зубов опасны карамельки и леденцы, а также газированные напитки. Кислоты содержатся в свежевыжатых фруктовых соках, поэтому после них желательно прополоскать рот кипяченой водой.
  Зубы темнеют от чая и кофе, но чай укрепляет зубную эмаль, а кофе оказывает антибактериальное действие.

Чтобы зубы оставались здоровыми, правильно питайтесь: кушайте пищу, содержащую витамин D – яйца, морскую рыбу, телятину и мясо птицы. Также не обойтись без кальция, который содержится в черном чае и рыбе. Если витаминов все-таки не хватает, купите витаминно-минеральные комплексы и биодобавки в аптеке.

Как избежать заболеваний зубов?

Зубной камень, неприятный запах изо рта, кариес – проблемы, которые доставят вам неудобства и опустошат кошелек. Как их избежать?

• Разнообразьте свой рацион – ешьте молочные продукты, рыбу и мясо.
• Жуйте жевательные резинки только после еды и не больше 10 минут.
• Чистите зубы утром после завтрака и перед сном.
• Используйте антибактериальный ополаскиватель.

Заботьтесь о зубах: красивая улыбка всегда привлекает внимание и располагает к человеку.

Как сохранить зубы здоровыми: 5 советов от стоматолога

Совет № 2: выберите подходящую зубную щетку 

Отнеситесь внимательно к выбору своего главного «инструмента» по уходу за полостью рта. 

1. Выберите жесткость щетины с учетом состояния ваших зубов и десен. 
    Универсальный вариант — средняя степень жёсткости щетины, но он подходит не всем. 
    Если у вас чувствительные десны или эмаль — выбирайте щетку с мягкой щетиной. 

2. Ухаживайте за вашей зубной щеткой: меняйте ее не реже, чем раз в три месяца; 
     после перенесенных заболеваний — промывайте горячей водой; сушите после каждой чистки зубов. 

! Не храните детские и взрослые зубные щетки в одном стаканчике: 

болезнетворные бактерии и микробы легко «переходят»  с одной щетки на другую.

 

  

Совет № 3: используйте зубную нить

Даже самая «продвинутая» зубная щетка не может полностью очистить полость рта, 
особенно в труднодоступных местах. Воспользуйтесь специальной зубной нитью — флоссом. 
Стоматологи рекомендуют использовать ее ежедневно — тогда остатки пищи и зубной налет 
не станут причиной кариеса и других заболеваний полости рта. 

Сегодня на рынке представлен большой выбор флоссов. По форме они делятся на плоские, 
ленточные и круглые. Плоские — очищают узкие межзубные промежутки и подходят людям 
со скученным рядом; круглые — очищают широкие межзубные промежутки; ленточные — 
назначаются при косметических дефектах положения резцов или при наличии значительных 
промежутков между другими зубами. 

В зависимости от того, пропитана ли нить воском, флоссы могут быть вощеными и невощеными. 
Вощеные зубные нити больше подойдут новичкам: ими удобнее пользоваться и  лучше вычищать 
межзубные промежутки. Невощеные флоссы удаляют остатки пищи более качественно и лучше 
снимают зубной налет. 

Чтобы правильно выбрать флосс, проконсультируйтесь со стоматологом. Он подскажет, какая нить 
вам нужна — с учетом прикуса, формы и состояния зубов. Флосс не рекомендуется использовать 
при пародонтозе и кровоточивости десен: он может стать причиной воспалительных процессов. 

Пользуйтесь зубной нитью правильно: 

1.   Подготовьте участок флосса длинной 30 — 40 см, 
      используйте чистую часть нити для каждого межзубного промежутка; 

2.   Накрутите один конец нити на указательный или средний палец правой руки, 
      второй — зажмите между указательным и большим пальцами левой руки.

      Получится отрезок нити длиной 8 — 10 см;
 
3.    Начинайте чистку зубов с верхней челюсти. Нужно завести нить в межзубный 
      промежуток и аккуратно довести ее до десны, при этом двигая нить назад и вперед. 
      Очищать межзубные промежутки надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, 
      чтобы не поранить их.

Совет № 4: полощите рот специальными средствами
 

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером полощите полость рта специальными 
средствами. 

Сегодня на рынке представлено множество ополаскивателей разных производителей. 
Обратите внимание на препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты, 

к примеру, пробиотики. Благодаря им ополаскиватель эффективно воздействует на разные группы 
микроорганизмов, предотвращает воспаление дёсен, защищает зубы от кариеса и освежает дыхание.

Правило № 5: посещайте стоматолога регулярно

Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, 
но и множеством других факторов, 
избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся. 
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают 
негативное влияние на состояние зубов и дёсен. Поэтому даже если вас не беспокоит зубная боль, 
обязательно обращайтесь к стоматологу 2 раза в год для профилактического осмотра.

Помните: если вовремя обнаружить проблему и предотвратить заболевание полости рта, 

можно избежать длительного и дорогостоящего лечения.

Заботьтесь о здоровье вашей улыбки!

Сохранить зубы здоровыми — Гигиена и правильное питание

Зубы и десны каждого человека требуют особого, внимательного и ежедневного ухода. Соблюдение человеком правил гигиены ротовой полости является самым действенным способом для того, чтобы сохранить зубы здоровыми. Регулярная гигиена помогает защитить десны от воспаления, а зубы от образования кариеса, пародонтита и других разрушительных заболеваний.

Чистка зубов как способ сохранить зубы здоровыми

Первое, о чем мы должны помнить, это о регулярной и правильной чистке зубов. Следование нехитрым приведенным ниже правилам позволит сохранить зубы здоровыми и красивыми, а десны крепкими.Чистите зубы дважды в день – утром и вечером. Многие люди пропускают вечернюю чистку зубов, что является большой ошибкой. Ночью скопленные за дневное время остатки пищи будут активно разлагаться в зубной полости, провоцируя появление кариеса. Поэтому не ленитесь и обязательно чистите зубы перед сном.

Чистка зубов должна длиться не менее трех минут. Экспресс-вариант чистки зубов, когда мы успеваем лишь пройтись щеткой по зубной поверхности буквально за одну минуту, абсолютно бесполезен и тут уж действительно не стоит тратить время.

Движения щетки при чистке зубов должны быть не резкими и мягкими. Не стоит сильно давить на десны – так вы можете их травмировать. Держать зубную щетку относительно зубов и десен нужно под углом в 45 градусов. Горизонтальные движения относительно зубных рядов не очищают, а наоборот, разносят остатки пищи по промежуткам между зубами.

При чистке зубов будьте последовательны – сначала почистите нижний зубной ряд и лишь потом приступайте к верхнему. Нижний ряд чистят движениями снизу вверх, верхний зубной ряд – движениями сверху вниз.

Начинайте чистку зубного ряда с передних зубов, постепенно продвигаясь к задним. Особое внимание уделяйте зубам мудрости, пломбированным зубам, зубным коронкам. Жевательные поверхности зубов рекомендуется очищать движениями, идущими спереди назад.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, не забывайте проводить чистку языка. Язык, также как и зубная поверхность, подвержен действию бактерий и микробов. Чистите язык мягко и нежно, не давить на него, особенно на корень.

Чистку необходимо заканчивать следующим образом: сомкните зубы и пройдитесь по наружной зубной поверхности, не забывая о деснах. Движения при этом должны быть мягкими и круговыми.

---

Хотите сохранить зубы здоровыми? Узнайте, правильно ли соблюдаете гигиену полости рта на приему у стоматологов нашей клиники на Щелковской. Запишитесь на прием к стоматологу сегодня по телефону 8 (495) 221-21-18

или через интернет, заполнив форму записи онлайн.

---

Как выбрать зубную щетку

При выборе зубной щетки необходимо придерживаться ряда советов врачей, чтобы сохранить зубы здоровыми, а не повредить их и десны. Так, в первую очередь, необходимо учитывать общее состояние зубов, десен, наличие или отсутствие воспалений и заболеваний ротовой полости.

Зубная щетка должна обладать щетинкой, наиболее подходящей именно для вас. Не стоит выбирать самую жесткую щетину, если у вас проблемы с деснами или болят зубы. Наиболее подходящей зубной щеткой считается средней жесткости, сегодня в магазинах и аптеках представлены в основном именно они. При наличии особой чувствительности десен и зубов попробуйте мягкую зубную щетку.

Врачи не рекомендуют хранить зубные щетки, которыми пользуются взрослые и дети, вместе. Дело в том, что чаще всего заболеваниями полости рта страдают именно взрослые, и раздельное хранение зубных щеток – это профилактика зубных болезней у малышей. Чтобы сохранить зубы здоровыми, стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые три месяца, а также сразу после перенесенных болезней: кашля, простуды, воспаления десен.

Немаловажным этапом процесса ухода за зубами является использование дополнительных средств – зубных нитей, ополаскивателей для полости рта. Расскажем подробнее о каждом варианте.

Как пользоваться зубной нитью

Зубную нить также называют флоссом. Задача флосса – очистить промежутки между зубами и те труднодоступные места, с чисткой которых обычная зубная щетка не справляется. Наши пациенты часто спрашивают, как пользоваться зубной нитью. Правильно чистить поверхность зубов зубной нитью необходимо вертикальными движениями, не задевая десну. Регулярная чистка зубов нитью после еды поможет сохранить зубы здоровыми, препятствует возникновению кариеса и отложению зубного налета.

Для людей, у которых стоит зубная коронка, вкладка или даже брекеты, существуют супер-флоссы. Они толще обычной зубной нити и поэтому подходят для безопасной чистки зубов. Если у вас имеется возможность, перед тем, как пользоваться зубной нитью, смажьте её небольшим количеством зубной пасты. Это дополнительная профилактика зубных болезней. После использования зубной нити не забудьте прополоскать рот.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель для полости рта вымывает скопившиеся пищевые отложения. Рекомендуется использовать его после каждого приема пищи. Состав ополаскивателя очень мягок, он совсем не травмирует зубы и десны и служить отличной профилактикой зубных болезней. С осторожностью ополаскиватель для рта нужно использовать после удаления зуба или лучше совсем от него отказаться на несколько дней.

Дополнительный плюс ополаскивателя для полости рта – это его свойство придавать свежее дыхание благодаря входящим в них компонентам. После применения ополаскивателя ненадолго воздержитесь от приема пищи и различных напитков, чтобы не «перебить» лечебный эффект.

Регулярное посещение стоматолога

Комплексная забота о полости рта не может проходить без регулярного посещения стоматолога. Общеизвестно, что консультация стоматолога требуется два раза в год. Если вы страдаете какими-либо заболеваниями ротовой полости, то необходимо посещать врача чаще – в таком случае стоматолог сам назначает время вашего следующего визита.

Регулярное посещение стоматолога является отличной профилактикой зубных болезней, ведь предотвратить всегда лучше, чем лечить. Врач может вовремя заметить некоторые осложнения, назначить профилактические меры и тем самым сохранить зубы здоровыми, не допустить их разрушения.

Также желательно дважды в год проводить гигиеническую чистку зубов. Она отличается от «домашней» использованием современных аппаратов и технологий, которые чистят зубы в очень труднодоступных местах. Профессиональная чистка также очищает зубы от налета и даже камня (избавить от зубного камня в домашних условиях невозможно), слегка отбеливает поверхность зубов.

Правильное питание поможет сохранить зубы здоровыми

Очень важным фактором, влияющим на здоровье зубов, является питание. То, что мы едим, может как сохранить наши  зубы, так и разрушить зубную эмаль.

Чтобы укрепить зубы, необходимо есть продукты, богатые кальцием. К ним относятся:

• творог, йогурты;
• кефир и другие молочные напитки;
• сыры твердых сортов.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, овощи и фрукты. Особенно полезны сырые овощи (огурцы, сельдерей, морковь), яблоки, киви, орехи.

Нужно укреплять свой иммунитет, в период ослабления принимать витамин С. Общее состояние организма влияет не только на здоровье зубов, ни и на память, внимание, красоту ногтей и волос.

Следование перечисленным простым правилам поможет надолго сохранить зубы здоровыми, а улыбку красивой. Помните, что профилактика зубных болезней носит комплексный характер. Соблюдение правил чистки зубов без регулярного посещения стоматолога не будет действенным, а правильное питание без регулярной гигиены не оздоровит зубы. Забота о зубах – это важное и ответственное дело, но хорошо, если оно является не обязанностью, а приятной частью вашей жизни.

Как сохранить здоровые зубы до старости

Изучайте вопрос, собирайте информацию о том, как заботиться о своих зубах.

Важные моменты, которые расскажут сохранить зубы до старости:

1. Ранний кариес можно рекальцифицировать. Для этого на поверхность зубы наносится паста, которая восстанавливает эмаль. Сверление в таком случае не требуется. Ключом к проведению такой процедуры является раннее обнаружение пятна. Регулярные посещения стоматолога имеют для этого  решающее значение.

2. Пломбы и коронки, а также другую реставрацию зубов следует обновлять или тщательно проверять у стоматолога каждые восемь лет. Некоторые считают, что если ничего «не сломалось и не отвалилось», то лучше и не трогать. Если кариес под пломбой или коронкой останется незамеченными, он может «съесть» слишком много здоровых тканей зуба или достичь нерва, корневого канала.

3. По крайней мере, до 15-ти летнего возраста рекомендуется использовать фторосодержащие зубные пасты. Сахар вреден для здоровья зубов, а дети очень любят сладкое. Бактерии во рту превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. В итоге зубное покрытие размягчается, а впоследствии и разрушается. Фтор отлично восстанавливает зубную эмаль.

Используйте электрическую зубную щетку

Электрическая зубная щетка стала одним из самых больших достижений в домашней стоматологии. Электрические зубные щетки оборудованы таймером, который поможет контролировать время чистки. Если чистить зубы недостаточно долго, то налет будет удален не до конца. Электрические щетки легко достают налет из полостей между зубами и дёснами.

Если вы сжимаете зубы или скрежещете ими во сне, необходимо использовать ночной протектор

Скрежет стирает до миллиметра зубной эмали в год. Постоянное сжимание челюстей кажется безвредным, но при этом зубы постоянно находят под нагрузкой, которая будет их постепенно разрушать. Это приводит к ослаблению десен, потери костной массы и неизбежной утрате зуба. Ночной протектор защитит зубной ряд от постепенного разрушения.

Знайте, какая гигиена полости рта подходит именно вам

Размер инвестиций в исследования стоматологических клиник постоянно увеличивается. На рынке появляются новые средства по ухода за полостью рта, но важно использовать только самое подходящее. Существует четыре группы пациентов:

• с высоким риском возникновения кариеса;
• с повышенной чувствительностью;
• с наличием зубного налёта;
• с заболеваниями дёсен.

Консультация стоматолога поможет определить, какие средства потребуются. В каждой зубной пасте есть ключевые ингредиенты, специально предназначенные для конкретной категории пациентов.

Выберите подходящего стоматолога

От вашего врача-стоматолога напрямую зависит здоровье ваших зубов. Убедитесь, что доктор следит за появлением новых стоматологических технологий. Удостоверьтесь, что клиника готова предоставить все необходимое современное оборудование. Но самое главное, чтобы лечащему врачу было небезразлично здоровье ваших зубов. Это самый важный параметр, который поможет выбрать компетентного специалиста.

советы от клиники «Доктор Дент»

Посещение стоматолога

Многие люди мечтают иметь здоровые зубы и красивую улыбку, при этом посещая стоматолога как можно реже. Сразу стоит отметить, что регулярное посещение стоматолога и здоровые зубы — это вещи напрямую связанные. Ведь именно стоматолог сможет заметить зарождающийся кариес, кровоточивость десен и другие патологии. Поэтому, если вы хотите сохранить зубы до старости возьмите за правило посещать стоматолога не реже двух раз в год. Помимо визитов в стоматологическую клинику важно соблюдать несложные рекомендации, которые позволят сохранить зубы здоровыми и максимально отсрочить установку коронок и имплантов.

Рекомендации по сохранению здоровья зубов:

1.

Чистите зубы правильно

Речь идет не только о регулярной гигиене полости рта (два раза в день), но также и о технике чистки и ее длительности. Рекомендованное время чистки зубов — не менее трех минут, при этом она должна быть вдумчивой. Так, нужно тщательно очищать от налета не только фронтальные зубы, но и жевательные, особенно их внутренние стороны. Именно там скапливается большое количество налета, который впоследствии может образовать зубной камень.

Важно: обязательно уделяйте внимание чистке языка, на нем скапливаются многочисленные бактерии. Именно они могут стать причиной неприятного запаха изо рта.

2. Не игнорируйте зубную нить и ополаскиватель

Использовать ополаскиватель для полости рта нужно для того, чтобы удалить остатки пищи, а также надолго обеспечить свежесть дыхания. А зубная нить поможет эффективно очистить зубы в труднодоступных местах, которые недоступны для зубной щетки.

Важно: пользуйтесь зубной нитью правильно, неосторожные или слишком резкие движения могут стать причиной повреждения десен.

В настоящее время завоевали популярность ирригаторы для полости рта. Это, так называемый, гидрофлосс. Технология разработана американцами. Вода под давлением очищает все межзубные промежутки от остатков пищи, не травмируя десну, а также происходит регулярный массаж десен. Благодаря этой технологии налаживается микроциркуляция в деснах и ваши десна становятся крепче

3. Питайтесь правильно

Ежедневный рацион должен включать в себя продукты богатые витаминами и минералами, которые важны для зубов, а именно: фосфор, фтор, железо, кальций, витамины D, B и С. Полезным для зубов будет употребление следующих продуктов: цитрусовые в умеренных количествах, капуста, помидоры, морковь, клубника, яблоки, орехи, рыба, печень, молочные продукты, яйца, фасоль, грибы и др. А также есть ряд продуктов, количество которых в рационе лучше сократить:

• сахар — провоцирует развитие кариеса;
• лимонная кислота — разрыхляет эмаль, вызывая эрозию;
• чай; кофе — способствуют потемнению эмали.

4. Проходите процедуру профессиональной гигиены полости рта

Какой бы тщательной ни была чистка зубов, в труднодоступных местах остатки пищи все равно остаются, образуя налет, а потом и зубные отложения. Именно поэтому процедура профессиональной гигиены обязательна, если вы хотите сохранить зубы до старости. В зависимости от состояния зубов и полости рта стоматолог порекомендует вам подходящий вариант профессиональной гигиены, это может быть ультразвуковая чистка зубов или Air Flow.

Как видите, поддерживать хорошее состояние зубов не так сложно: следите за питанием, тщательно и регулярно чистите зубы, не забывайте про ополаскиватель и зубную нить и регулярно посещайте своего стоматолога!

Как сохранить зубы здоровыми?

Зачастую, обращаясь к стоматологу, люди задают вопрос: «Как же сохранить зубы здоровыми? Как продлить им жизнь? Почему выпадают зубы, если я их чищу?» Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.

Итак, для начала поговорим, что представляют собой наши зубы.

Всего у взрослого человека 32 зуба. В каждом зубе выделяют видимую его часть – коронку, окруженную десной, и корень, который находится в челюсти. Каждый зуб располагается в лунке, и крепится к ней с помощью соединительных волокон. Ткани, которые окружают зуб и удерживают его в своем месте, называются периодонтом. Помимо выше названных функций, они также доставляют питательные вещества к зубу, участвуют в регуляции жевательного давления и в репаративных процессах.

Сверху коронка зуба покрыта эмалью. Эмаль является самой твердой тканью в нашем организме. Далее идет дентин (это зубная кость), он более мягкий, чем эмаль.
В самом центре нашего зуба находится пульпа, которая представлена кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Пульпу называют «сердцем зуба», так как именно она дает жизнь нашему зубу.

Зубы служат не только для откусывания и измельчения пищи, они также участвуют в правильном произношении звуков речи, а также украшают нас милой и красивой улыбкой.

Болезни зубов – это признак цивилизации. По данным ВОЗ, здоровье зубов являетсяключевым показателем общего состояния здоровья, благополучия и качества жизни. Исследования археологов показывают, что древние охотничьи племена практически не имели проблем с зубами. Они возникли благодаря улучшению качества жизни, изменению характера питания, употреблению пищи, которая легко усваивается.

Самыми распространенными стоматологическими проблемами являются кариес и болезни периодонта.

Кариес зубов – процесс разрушения твердых тканей зуба с образованием полостного дефекта, вызванный бактериями. Микроорганизмы, вырабатывающие в процессе жизнедеятельности кислоту, собираются на поверхности зубов в виде мягкого налета. Если его не удалять, то с течением времени кислота будет все больше повреждать поверхность, что приводит к разрушению зуба и образованию в нем полости. Характеризуется кариес появлением на эмали белесоватого либо пигментного пятна желтовато-коричневого цвета, неприятного запаха изо рта, реакцией зуба на кислую, сладкую, холодную пищу, ноющей кратковременной болью.

Болезни периодонта (гингивит и пародонтоз) – воспаление окружающих зуб тканей с последующим разрушением связок зуба и костной ткани челюсти. Проявляется кровоточивостью и воспалением десен, болевыми ощущениями при надавливании, неприятным запахом из полости рта, подвижностью зубов.

Причиной возникновения данных заболеваний является совокупность факторов: питание, наследственность, микроорганизмы и состав слюны, ну и естественно, плохая гигиена полости рта.

Как же сохранить наши зубы здоровыми?

1. Регулярный ежедневный уход за полостью рта: чистите зубы не менее 2-х раз в день в течение 3-х минут, соблюдая правильную технику чистки зубов. Пользуйтесь при чистке зубов не только зубной щеткой, но и зубными нитями (флоссами), межзубными ершиками, скребками для чистки языка, ополаскивателями для полости рта. После каждого приема пищи прополаскивайте рот водой.

2. Зубную щетку и зубную пасту подбирайте вместе со своим стоматологом индивидуально в зависимости от состояния полости рта. Менять зубную щетку следует через 2-3 месяца.

3. Придерживайтесь правильного питания, т.е. соблюдайте режим питания и сбалансированный рацион: сократите употребление быстрых углеводов (сахаров) – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, соков и т.д. Включайте в ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Замените «сладкие перекусы» полезными – орехами, молочными продуктами (творог, сыр), яйцами, зеленью. Больше употребляйте фторо- и кальцийсодержащую пищу (кисломолочные продукты, рыбу и др.). Насыщайте организм витаминами (С, D, гр. В, Е).

4. Регулярно (не реже 2-х раза в год) посещайте врача-стоматолога для осмотра и проведения лечебно-профилактических процедур.

5. Используйте экзогенные и эндогенные соединения фтора (в виде фторированной воды, соли, таблеток, зубной пасты), в выборе которых вам поможет ваш стоматолог.

6. Ведите здоровый образ жизни, укрепляете здоровье, откажитесь от таких вредных привычек, как курение, жевание бетеля, употребление алкоголя и др.

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете сохранить не только зубы, но и свое здоровье в целом.

Татьяна Иосифовна Захарко,
врач-интерн
Брестской областной
стоматологической поликлиники

КАК СОХРАНИТЬ ЗУБЫ ЗДОРОВЫМИ? 7 СОВЕТОВ ОТ ВРАЧА-СТОМАТОЛОГА

Из года в год мы наблюдаем прирост пациентов с заболеваниями зубов и полости рта. По статистике прошлого года у 76 процентов детского населения нашей республики распространен кариес. Это и другие заболевания не обходят стороной и взрослое население.  

Многочисленные исследования среди стоматологов показывают, что главная причина возникновения воспалительных процессов в полости рта – зубной налет.  Зубной налет – это вязкая бесцветная пленка из бактерий и сахаров, постоянно образующаяся на зубах и нередко приводящая к    и кариесу. А в свою очередь кариес– самое распространенное заболевание зубов, которым поражено практически три четверти населения. При употреблении пищи, содержащей сахар или крахмал, бактерии зубного налета начинают выделять кислоту, повреждающую зубы. Скопление остатков пищи и микроорганизмов на зубах, плохая гигиена полости рта – играют значительную роль в развитии кариозных процессов. Поэтому наиболее простым и доступным методом удаления зубного налета и защиты от кариеса является уход за полостью рта, своевременная и правильная чистка зубов.

Зубной налет можно победить и обычной щеткой, главное, соблюдать следующие 7 правил. При условии регулярности и внимания к мелочам вы сможете добиться здоровых зубов и идеальной улыбки.

Правило № 1 — регулярная чистка зубов

Необходимо два раза в день чистить зубы. Очень важно не пропустить вечернюю чистку зубов, так как она больше всего защищает от кариеса. И после каждого приема пищи следует прополоскать рот водой, особенно после кислых и сладких приемов пищи.

Правило № 2 — грамотная чистка зубов

Рекомендуется чистить зубы не менее 2-3 минут. Движения должны быть мягкими и короткими, нельзя давить на десны слишком сильно — это может привести к их травмированию и повышенной чувствительности. Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда — так зубной налёт не счищается, а наоборот, попадает в межзубные промежутки. И конечно же, особое внимание надо уделять линии дёсен, большим коренным зубам, а также участкам вокруг пломб и коронок.

Правило № 3 — подходящая зубная щетка и паста

Зубную щетку и зубную пасту выбирайте индивидуально в зависимости от состояния полости рта. Для взрослых головка зубной щетки должна быть 2,5—3 см, для детей — 1,5—2 см. Зубная щётка должна быть оптимальной жёсткости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень жёсткости щетины, однако тем, у кого проблемы с деснами и эмалью зубов, больше подойдет мягкая щетина. Менять зубную щетку следует через 2-3 месяца. И во избежание привыкания организма к компонентам в зубной пасте ее следует тоже время от времени поменять.

Правило № 4 — использование зубной нити

Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах. Удалить зубной налет и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка специальной зубной нитью — флоссом. Рекомендуется пользоваться зубной нитью ежедневно. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями, повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.

Правило № 5 — полоскание зубов специальными средствами

Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными средствами для полоскания полости рта. Ополаскивателей на рынке представлено огромное многообразие, но особняком стоят препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты.

Правило № 6 — регулярное посещение стоматолога

Регулярно (не реже 2-х раза в год) посещайте врача-стоматолога для осмотра и проведения лечебно-профилактических процедур. Лучше своевременно обнаружить проблему и предотвратить более серьёзные заболевания полости рта, чем потом бороться с последствиями небрежного отношения к здоровью зубов.

Правило № 7 — правильное питание

Соблюдайте режим питания и сбалансированный рацион: сократите употребление быстрых углеводов (сахаров) – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, соков и т.д. Газированные напитки содержат ортофосфорную кислоту, которая «протравливает» зубную эмаль. Включайте в ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Замените «сладкие перекусы» полезными – орехами, молочными продуктами (творог, сыр), яйцами, зеленью. Больше употребляйте фтор и кальций содержащую пищу (кисломолочные продукты, рыбу и др.). Насыщайте организм витаминами (С, D, гр. В, Е).

А так же НЕ следует:

1.      Отбеливать зубы в домашних условиях с лимоном и перекисью водорода.

2.      Употреблять жевательную резинку дольше 5-7 минут.

3.      Чистить зубы горизонтальными движениями. Таким образом только загоняется зубной налёт в межзубные промежутки, которые и без того довольно сложно вычистить.

4.      Чистить только зубы. Бактерии, разрушающие зубы, живут не только на зубах и деснах, им не менее комфортно на поверхностях неба, щек, миндалин, а особенно — на языке. Поэтому — следует чистить все, до чего доберетесь.

Придерживаясь этих правил можно достичь красивых и крепких зубов. Главное будьте регулярны и внимательны.

 

 

 

Стоматолог терапевт

КГП на ПХВ «Городская поликлиника №20»

Жакиянова Гульмира Тлеубековна

 

11 способов сохранить зубы здоровыми — Total Health Care

Первоначально опубликовано на Healthline.com

1. Не ложитесь спать, не почистив зубы

Это не секрет что общая рекомендация — чистить зубы не реже двух раз в день. Тем не менее, многие из нас по-прежнему пренебрегают чисткой зубов в ночное время. Но чистка зубов перед сном избавляет от микробов и налета, которые накапливаются в течение дня.

2. Почистите правильно

не менее важно, как вы чистите зубы — на самом деле, вы плохо справляетесь чистить зубы почти так же плохо, как и не чистить их вообще.Примете ваше время, перемещая зубную щетку мягкими круговыми движениями, чтобы удалить зубной налет. Неудаленный налет может затвердеть, что приведет к образованию зубного камня и гингивиту (раннему заболеванию десен).

3. Не пренебрегай своим языком

Табличка также может накапливаться на вашем языке. Мало того, что это может привести к плохому рту запах, но это может привести к другим проблемам со здоровьем полости рта. Аккуратно почистите язык каждый раз, когда чистишь зубы.

4. Используйте зубную пасту с фтором

Когда речь идет о зубной пасте, есть более важные элементы, на которые стоит обратить внимание чем отбеливающая способность и ароматизаторы.Независимо от того, какую версию вы выберете, убедитесь, что он содержит фтор.

Пока фторид стал предметом пристального внимания тех, кто беспокоился о его влиянии В других областях здоровья это вещество остается основой здоровья полости рта. Это потому, что фторид является ведущей защитой от кариеса. Это работает, борясь с микробами, которые могут привести к гниению, а также обеспечивая защитный барьер для ваших зубов.

5. Относитесь к чистке зубной нитью так же важно, как и к чистке щеткой

Многие которые регулярно чистят зубы, пренебрегают зубной нитью.«Использование зубной нити предназначено не только для те маленькие кусочки китайской еды или брокколи, которые могут застрял между зубами », — говорит Джонатан Шварц, врач-стоматолог. «Это действительно способ стимулировать десны, уменьшить зубной налет и помочь уменьшить воспаление в области.»

Обычно для получения этих преимуществ достаточно чистки зубной нитью один раз в день.

6. Не позволяйте затруднениям с зубной нитью остановить вас

Нить может быть трудным, особенно для маленьких детей и пожилых людей с артрит.Вместо того, чтобы сдаваться, поищите инструменты, которые помогут вам пользоваться зубной нитью. Ваши зубы. Готовые к использованию зубные нити из аптеки могут сделать разница.

7. Рассмотрим жидкость для полоскания рта

Сделать рекламу полоскание рта кажется необходимым для хорошего здоровья полости рта, но многие люди пропускают их потому что они не знают, как они работают. Шварц говорит, что жидкость для полоскания рта помогает при тремя способами: уменьшает количество кислоты во рту, очищает области десен и вокруг них, которые трудно чистить, и повторно минерализует зубы.«Жидкости для полоскания рта полезны как вспомогательное средство, в баланс », — объясняет он. «Я думаю, что у детей и пожилых людей, где способность чистить зубы щеткой и зубной нитью может быть не идеальной, жидкость для полоскания рта особенно полезно. »

Спросите у стоматолога конкретную жидкость для полоскания рта рекомендации. Определенные бренды лучше всего подходят для детей, а те, у кого есть чувствительные зубы. Также доступна жидкость для полоскания рта по рецепту.

8. Пейте больше воды

Вода продолжает оставаться лучшим напитком для вашего здоровья в целом, в том числе здоровье полости рта.Кроме того, Шварц, как правило, рекомендует пить вода после каждого приема пищи. Это может помочь смыть часть негатива. воздействие липкой и кислой пищи и напитков между чистками.

9. Ешьте хрустящие фрукты и овощи

Готовые к употреблению продукты удобны, но, возможно, не так много, когда дело доходит до вашего зубы. Свежие хрустящие продукты не только полезнее клетчатка, но это также лучший выбор для ваших зубов. «Я говорю родителям заставляют своих детей есть труднее и пережевывать пищу в более раннем возрасте », — говорит Шварц.«Так что старайтесь избегать слишком мягких продуктов, перестаньте разрезая вещи на мелкие кусочки, и пусть эти челюсти заработают! »

10. Ограничьте употребление сладких и кислых продуктов

В конечном итоге, сахар во рту превращается в кислоту, которая может разрушить эмаль. ваших зубов. Эти кислоты приводят к образованию кариеса. Кислые фрукты, чай и кофе также могут стирать зубную эмаль. Пока ты не обязательно нужно вообще избегать такой еды, не помешает быть внимательный, помнящий.

11.Посещайте стоматолога не реже двух раз в год

Ваш собственные повседневные привычки имеют решающее значение для вашего общего здоровья полости рта. Тем не менее, даже Самые послушные чистильщики и зубочистки должны регулярно посещать стоматолога. Как минимум, вы должны посетить стоматолога для чистки и осмотра. дважды в год. Стоматолог может не только удалить зубной камень и найти кариес, но и выявить потенциальные проблемы и предложить решения по их лечению.

Некоторые стоматологические страховые компании покрывают даже более частые стоматологические осмотры.Если это случай для вас, воспользуйтесь этим. Это особенно полезно, если у вас в анамнезе есть стоматологические проблемы, такие как гингивит или частые кариесы.

Рот и зубы: как сохранить их здоровыми

Тщательный уход за полостью рта и зубами на протяжении всей жизни может помочь предотвратить как стоматологические, так и медицинские проблемы. Вы можете делать это, чистя зубы щеткой и зубной нитью каждый день и регулярно посещая стоматолога.

Путь к улучшению здоровья

Здоровый рот важнее, чем вы думаете.Обдумайте все, что вы ожидаете от своего рта каждый день. Вы используете свой рот, чтобы есть, улыбаться, говорить и т. Д. Плохое здоровье полости рта может повлиять на все это.

Наличие здорового рта, зубов и десен также может принести пользу здоровью в целом. Системные заболевания, такие как диабет и болезнь сердца, , улучшаются с улучшением здоровья зубов.

Добиться хорошего здоровья полости рта несложно, но для этого нужна дисциплина. Используйте эти советы на всю жизнь, заботясь о своем рту и зубах.

Младенцы и дети

Первый набор зубов у ребенка почти полностью формируется при рождении. Сначала эти зубы «прячутся» под деснами. Как правило, первый зуб у младенцев появляется в возрасте около 6 месяцев. Эти молочные зубы позволяют ребенку жевать пищу и хорошо разговаривать. Первые зубы вашего ребенка также удерживают место, где в конечном итоге будут постоянные зубы. Они помогают постоянным зубам расти ровно.

Здесь вы можете найти советы по уходу за зубами ребенка.Здесь вы можете найти советы по уходу за зубами ваших детей. В целом, обязательно следуйте этим советам.

• Чистите новые зубки малыша каждый день. Когда зубы впервые появятся, очистите их, осторожно потерев чистой влажной тряпкой. Когда зубы больше, используйте детскую зубную щетку.
• Ограничьте использование пустышек. Они могут ухудшить здоровье полости рта и повлиять на рост зубов.
• Не позволяйте ребенку заснуть с бутылочкой. Это может оставить молоко или сок на зубах и вызвать кариес, известный как «кариес от детской бутылочки».”
• Детям младше 2 лет нельзя использовать зубную пасту. Вместо этого используйте воду для чистки зубов вашего ребенка.
• Научите детей правильно чистить зубы и научите их содержать зубы в чистоте. Убедитесь, что они тоже чистят свой язык . Также убедитесь, что они выплюнули всю зубную пасту и не проглотили ее.
• Регулярно водите детей к стоматологу. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует детям посещать стоматолога с 1 года.
• Поощряйте детей старшего возраста есть закуски с низким содержанием сахара, такие как фрукты, сыр и овощи. Не давайте ребенку липкие жевательные конфеты.

Подростки

Постоянный уход за полостью рта важен, когда ваши дети станут подростками. Теперь у них взрослые (постоянные) зубы. Если помочь им позаботиться о своем рте и зубах, это поможет им иметь приятное дыхание, красивую улыбку и меньше кариесов. Вот несколько простых вещей, которые они могут сделать:

• Чистите зубы не реже двух раз в день зубной пастой с фтором.Почистите и язык.
• Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день.
• Не курите и не жуйте табак, который может окрашивать зубы, вызывать неприятный запах изо рта и вызывать рак .
• При занятиях контактными видами спорта надевайте подходящий защитный головной убор.
• Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чисток.

Взрослые

Хороший уход за ротовой полостью и зубами во взрослом возрасте поможет вам избежать потери зубов, болезненных ощущений в деснах и других проблем. Если у вас есть проблемы с зубами или беспокоит состояние рта, немедленно обратитесь к врачу или стоматологу.

Вот несколько полезных вещей, которые вы можете сделать:

• Чистите зубы не реже двух раз в день зубной пастой с фтором.
• Чистите зубы зубной нитью не реже одного раза в день.
• Не курите и не жуйте табак.
• Спросите своего врача, есть ли у ваших лекарств побочные эффекты, которые могут повредить ваши зубы. (Например, некоторые лекарства могут вызвать сухость во рту.)
• Регулярно заглядывайте в рот на предмет незаживающих язв, раздражения десен или других изменений.
• Посещайте стоматолога каждые 6 месяцев для регулярных осмотров и чисток.

На что обратить внимание

Если вы не будете регулярно заботиться о зубах и ротовой полости, вы можете столкнуться со следующими проблемами.

• Полости. Кариес вызван кариесом. Ваши зубы могут кариться, если вы не будете регулярно чистить их зубной щеткой и зубной нитью, чтобы избавиться от остатков пищи.Если не лечить, кариес может вызвать зубную боль, вызвать инфицирование зуба и даже привести к его потере.
• Болезнь десен. Заболевание десен возникает, когда зубной налет собирается вдоль линии десен. Заболевание десен — это инфекция из ткани , которая поддерживает ваши зубы. Со временем это может привести к расшатыванию зубов. Есть также свидетельства того, что заболевание десен связано с сердечными заболеваниями. Эксперты не уверены, увеличивает ли вероятность заболевания сердца болезнь десен или наоборот.
• Рак полости рта. Курение, жевание табака и алкоголь могут увеличить риск рака полости рта (рака полости рта). Плохая гигиена полости рта сама по себе не может увеличить риск рака полости рта. Однако, когда вы комбинируете это с любым другим фактором риска, это значительно увеличивает ваши шансы заболеть раком.
• Низкая самооценка. Когда у вас не чистые зубы, у вас появляется неприятный запах изо рта. Неприятный запах изо рта может вызывать дискомфорт на работе, в школе и в общественных местах.Это может заставить вас отказаться от участия. Длительное плохое состояние полости рта может привести к потере зубов, из-за чего вы будете меньше улыбаться. Все это может повредить вашей самооценке или тому, как вы себя видите.

Не игнорируйте боль во рту или зубе. Немедленно обратитесь к врачу или стоматологу. Чем дольше вы ждете, тем хуже для вашего рта.

Также дважды в год посещайте стоматолога для чистки зубов. Если ваш стоматолог диагностирует у вас заболевание десен, сообщите об этом диагнозе своему врачу.

Вопросы к врачу

• Может ли моя диета повлиять на здоровье моей полости рта?
• Одна зубная паста лучше другой?
• Правильно ли я чищу зубы?
• Безопасны ли пломбы из амальгамы?
• Безопасно ли иметь корневой канал?
• Что мне делать: зубной протез или зубной имплант?

Ресурсы

Американская стоматологическая ассоциация: Здоровье рта

Центры по контролю и профилактике заболеваний: основы здоровья полости рта

Национальный институт старения: забота о зубах и ротовой полости

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Dental Health

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Как чистить зубы для здорового рта

Чистка чистых зубов
Чистка зубов зубной нитью
Полоскание чистых зубов
Профессиональная чистка зубов
Как поддерживать чистые зубы
Преимущества хорошего здоровья полости рта

Лучший способ сохранить зубы, десны и рот в чистоте хорошее здоровье достигается за счет регулярной и эффективной чистки зубов.Помимо обычной гигиены полости рта, большинство стоматологов рекомендуют профессиональную чистку зубов. Хорошая чистка зубов не только сохранит здоровье и гигиену полости рта, но и поможет сохранить ощущение свежести во рту, предотвратит неприятный запах изо рта и поможет сохранить ваши зубы белыми и яркими.

Чистка чистых зубов

Чистка зубов — самый важный и эффективный метод чистки зубов. Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы не реже двух раз в день, но еще лучше чистить зубы после каждого приема пищи.Независимо от того, выберете ли вы электрическую или ручную щетку, выберите зубную щетку, которая позволит вам легко чистить все поверхности и в труднодоступных местах. И не забывайте менять зубную щетку каждые 3-4 месяца.

Выбор зубной щетки: Убедитесь, что зубная щетка подходит вашему рту. Добиться чистоты зубов будет легче, если вы не используете слишком большую щетку. Если у вас маленький рот, возможно, вам будет проще чистить зубы, используя зубную щетку с компактной головкой вместо полноразмерной головки.Некоторые люди считают, что электрические зубные щетки позволяют тратить две минуты на чистку зубов, рекомендованные стоматологом. Зубные щетки Oral-B Vitality обеспечивают тщательную чистку зубов и помогают удалить зубной налет и поверхностные пятна.

Выбор зубной пасты: Зубная паста Crest Pro-Health доступна в нескольких вариантах (Чистая мята, Гладкая мята перечная, Отбеливающая сила, Чувствительность и Эмалевый щит). Все виды зубной пасты Crest защищают зубы от повышенной чувствительности и помогают бороться с кариесами, зубным камнем, зубным налетом, гингивитом, пятнами и неприятным запахом изо рта.

Техника правильной чистки: Вы можете добиться максимальной чистоты зубов, используя наиболее эффективные методы чистки зубов. Держите зубную щетку под углом примерно 45 градусов к чистящим зубам. Делайте небольшие движения и чистите зубы по частям. Не забывайте заходить за последний зуб с каждой стороны. Чистите поверхность каждого зуба небольшими движениями размером с зуб, а не большими размашистыми движениями. Чистка зубов включает чистку всех трех сторон — передней, задней и верхней части жевательной поверхности.

Чистка зубов зубной нитью

Выбор зубной нити: Тщательная чистка зубов включает ежедневную чистку зубной нитью. Oral-B Glide Deep Clean Floss легко скользит между зубами, удаляя частицы пищи и уменьшая ежедневное накопление налета и бактерий на зубах.

Правильная техника чистки зубов: Чистка зубов зубной нитью является неотъемлемой частью чистки зубов. Вы должны регулярно пользоваться зубной нитью, чтобы удалять частицы пищи между зубами. Это может помочь уменьшить образование зубного налета и зубного камня между зубами.Если у вас есть проблемы со скольжением нити между зубами, попробуйте вощеную или широкую нить. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует использовать около 18 дюймов зубной нити, чтобы у вас был чистый кусочек зубной нити для чистки каждого зуба. Согните нить в форме буквы С, перемещая ее вверх и вниз вдоль каждого зуба. Не забывайте чистить нитью тыльную сторону задних зубов как слева, так и справа от верхних и нижних зубов.

Ополаскивание для чистых зубов

Выбор ополаскивателя для полости рта: Crest Pro-Health Multi-Protection Mouthwash улучшит вашу повседневную чистку зубов за счет дополнительных свойств уничтожения микробов и образования налета.

Правильная техника ополаскивания: Ополаскиватель для полости рта — отличный метод чистки зубов, который также оставляет ощущение свежести и чистоты во рту. Если вам не нравится ощущение жжения при ополаскивании на спиртовой основе, поищите формулы, приготовленные без спирта.

Профессиональная чистка зубов

Ощущение счастья и здоровья во рту после хорошей чистки зубов неоценимо. Посещение стоматолога не реже двух раз в год является важной частью вашего режима гигиены полости рта.Профессиональная чистка зубов удаляет зубной камень, который невозможно удалить дома, а регулярные осмотры обеспечат хорошее здоровье ваших зубов и рта. После чистки зубов стоматолог осмотрит ваш рот на предмет наличия проблем, в том числе:

• Потеря зуба: Профессиональная чистка зубов помогает поддерживать их в хорошем состоянии, что способствует лучшему жеванию и глотанию.
• Заболевание десен: Заболевание десен можно предотвратить или поймать на ранней стадии, если стоматолог обнаружит проблемы при чистке зубов.
• Повреждение зубов: Вы можете не заметить, есть ли у вас сломанные пломбы или поврежденные коронки, но регулярное посещение стоматолога может выявить эти проблемы и исправить их, прежде чем они станут достаточно серьезными, чтобы потребовать хирургического вмешательства или удаления зуба.
• Рак ротовой полости: Рак ротовой полости обычно поддается лечению, если диагностирован на ранней стадии, и стоматолог может проверить наличие рака полости рта во время посещения для чистки зубов.

Как поддерживать чистоту зубов

В дополнение к полноценному уходу за полостью рта вы можете поддержать свои усилия по чистке зубов, отказавшись от сигарет и других табачных изделий, правильно питаясь и регулярно посещая стоматолога.Помните об этих других советах, чтобы поддерживать чистоту зубов:

• Смойте пятна: если вы не можете чистить зубы после еды или напитков, которые могут испачкать зубы, сохраните чистоту зубов, прополоскав рот водой или жидкость для полоскания рта.
• Бросить курить: Курение — один из основных факторов, влияющих на чистоту зубов. Вы можете значительно улучшить здоровье рта, если откажетесь от табачных изделий. Сюда входят не только сигареты, но и сигары, трубки и жевательный табак (жевать / окунуть).Если вы употребляете табачные изделия, еще не поздно сохранить здоровье во рту, если вы бросите курить или, по крайней мере, сократите его. Исследования показали, что курение может способствовать заболеванию десен, мешая нормальным клеткам десен выполнять свою работу по поддержанию здоровья ротовой полости.
• Правильно питайтесь: Сбалансированное питание способствует здоровью ротовой полости, здоровых зубов и десен. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует свести к минимуму перекусы между приемами пищи, чтобы сохранить здоровье ротовой полости.Если вам все же нужно перекусить, то для здоровья полости рта можно выбрать сырые овощи, простой йогурт, сыр или фрукт, например яблоко или грушу.

Преимущества хорошего здоровья полости рта

Сохранение здоровой улыбки — одно из многих преимуществ, связанных с чисткой зубов. Если вы сохраняете здоровье зубов и рта, вы обязательно оцените следующие важные преимущества.

• Хорошее здоровье полости рта: Регулярная чистка зубов сохранит здоровье вашей полости рта и тела. Хорошая гигиена полости рта может предотвратить образование зубного налета, который может привести к заболеванию десен.Многочисленные исследования показали взаимосвязь между плохой гигиеной полости рта, заболеваниями десен и сердечными заболеваниями, поэтому чистка зубов — важный способ сохранить здоровье всего тела.
• Лучшее дыхание: Хотите стать немного ближе? Регулярная чистка зубов любой зубной пастой с фтором может помочь освежить дыхание. Для улучшения дыхания выберите мятную зубную пасту и не забудьте почистить язык.

• Улыбка ярче: Никто не любит желтые зубы и некрасивую улыбку.Удаление поверхностных пятен с помощью ежедневной чистки зубов поможет вашим зубам выглядеть ярче. Более белая улыбка помогает улучшить ваш внешний вид, особенно потому, что ваша улыбка является важной частью хорошего первого впечатления.
• Уверенность: Когда ты прекрасно выглядишь, ты прекрасно себя чувствуешь. Сияющая яркая белая улыбка после хорошей чистки зубов придаст вам новое чувство уверенности в себе, которое непременно проявится. Исследования показали, что яркая, здоровая улыбка дает вам больше уверенности как в личной, так и в профессиональной среде.
• Сэкономьте деньги: Регулярная чистка зубов может в конечном итоге помочь вам избежать дорогостоящих посещений стоматолога для лечения тяжелого заболевания десен или кариеса.

Итак, в следующий раз, когда вы решите отложить регулярную чистку зубов еще на месяц, запомните всю эту важную информацию и еще раз подумайте, прежде чем брать трубку. Вы будете рады, если у вас будет более счастливый рот и улыбка, когда вы хорошо почистите зубы.

Источники:

1. http: // www.webmd.com/oral-health/tc/basic-dental-care-overview
2. http://www.ada.org/en
3. http://www.webmd.com/oral-health/features/brushing- зубы-ошибки
4. http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/toothbrush
5. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in- depth / dental / art-20045536
6. http://www.webmd.com/oral-health/ss/slideshow-teeth-gums
7. http://www.webmd.com/oral-health/guide/smoking- здоровье полости рта
8. http: // www.webmd.com/oral-health/guide/oral-health-care-plan

7 способов сохранить зубы здоровыми

---

Хорошие и здоровые зубы не только обеспечат вам хорошую улыбку, но и поддержание здоровья в целом. Ваш рот выступает в качестве точки входа для вашего пищеварительного и дыхательного тракта, поэтому важно поддерживать хорошую гигиену полости рта, чтобы предотвратить заболевания — как во рту, так и во всем теле. Вот семь советов, как сохранить зубы чистыми и здоровыми.

1. Чистите зубы два раза в день

Когда дело доходит до чистки зубов, это самый очевидный совет, который мы, как общество, пытаемся привить детям с раннего возраста. Но суровая реальность такова, что он возглавляет список, потому что многие из нас пренебрегают чисткой зубов ночью, а это означает, что мы не смываем зубной налет и микробы, накопившиеся в течение дня. Убедитесь, что вы не торопитесь и правильно чистите зубы, делая круговые движения и дотрагиваясь до зубов со всех сторон.Кроме того, не забывайте о своем языке! Таким образом удаляются бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта.

2. Используйте зубную пасту с фторидом

Быстрый визит в проход с зубной пастой открывает десятки вариантов: для чувствительных зубов, для отбеливания экстра-силы и даже для тех, которые содержат древесный уголь. Однако стоматологи согласны с тем, что наиболее важным компонентом зубной пасты является фтор, поэтому убедитесь, что все, что вы покупаете, содержит этот ингредиент. Хотя он регулярно подвергается проверке со стороны общественности для тех, кто обеспокоен его воздействием на здоровье, эксперты сходятся во мнении, что в малых дозах фтор безопасен и является ведущей защитой от кариеса.

3. Сделайте использование зубной нити частью своего ночного режима

Хотя использование зубной нити добавляет еще один шаг к вашему распорядку дня, она является важной частью поддержания чистоты и здоровья ваших зубов. Ежедневная чистка зубной нитью зубной нитью, удаляя остатки пищи, зубного налета и бактерий, добавляет еще один уровень защиты от долговременных проблем. Кроме того, осторожно проталкивая нить по краю зубов к линии десен, вы укрепляете десны и сохраняете их здоровыми.

4. Регулярно посещайте стоматолога

Хотя это может быть не ваше любимое посещение в вашем календаре, посещение стоматолога — один из лучших способов проверить и отследить любые опасения по поводу здоровья ваших зубов. Специалисты рекомендуют всем посещать стоматолога два раза в год, что часто является количеством посещений, покрываемых страховкой. Во время этих посещений стоматологи-гигиенисты проведут более глубокую чистку зубов, чтобы удалить весь затвердевший налет. На этих приемах персонал также сделает рентген и проверяет наличие кариеса и заболеваний полости рта.Все это помогает гарантировать, что ваши повседневные привычки работают и ничто тревожное не останется незамеченным.

5. Избегайте сладких, кислых продуктов и пейте больше воды

Неудивительно, что то, что вы едите, влияет на здоровье ваших зубов и рта в долгосрочной перспективе. Потребление сахара может привести к кариесу и другим стоматологическим проблемам, потому что пища, которая остается во рту, распадается на бактерии, продуцирующие кислоту, которые могут вызвать кариес. Кислые продукты тоже могут разрушить зубную эмаль.Хотя нет необходимости полностью исключать эти продукты из своего рациона, важно помнить об их влиянии и стараться изо всех сил сократить их употребление в максимально возможной степени. Кроме того, питьевая вода — отличный способ укрепить здоровье зубов. Это не только помогает поддерживать организм гидратированным, но и помогает промыть рот от этих сладких и кислых продуктов.

6. Рассмотрите возможность ежедневного полоскания рта

Исследования показывают, что использование жидкости для полоскания рта хотя бы один раз в день полезно для здоровья полости рта.Ополаскиватель для полости рта снижает количество кислоты во рту и повторно минерализует зубы, что, по сути, возвращает все в равновесие. Он также уменьшает неприятный запах изо рта и очищает наиболее труднодоступные части ротовой полости.

Хотя жидкость для полоскания рта не заменяет чистку зубов щеткой или зубной нитью, это еще один способ помочь вам добиться здоровья зубов.

7. Не курить

Иногда совет специалиста по поддержанию хорошего здоровья полости рта имитирует совет специалиста по общему здоровью.Курение табачных изделий вредно для иммунной системы и легких, но также вредно для зубов и гигиены полости рта. Курение повышает предрасположенность к желтым зубам и считается одним из факторов риска заболеваний десен.

В конце концов, стоит еще раз взглянуть на свои привычки в отношении ухода за полостью рта, чтобы увидеть, что можно улучшить. Хотя это может означать для вас несколько дополнительных шагов, вы обязательно увидите выгоду в долгосрочной перспективе. Зубы должны служить вам десятилетиями, поэтому важно, чтобы вы предприняли шаги, чтобы сделать их крепкими и здоровыми.

10 советов, как сохранить здоровье и здоровье ваших зубов дома во время изоляции от Covid-19

Во время изоляции от Covid-19 крайне важно тщательно заботиться о своих зубах и общем здоровье полости рта, так как вы может не иметь возможности регулярно посещать стоматолога. В то время как стоматологические клиники, такие как Harbour Pointe, принимают пациентов с неотложными стоматологическими проблемами, мы также рекомендуем вам следовать определенным естественным способам сохранения здоровья зубов во время этой изоляции. В этой статье мы обсудим 10 таких советов и домашних средств для здоровых зубов во время Covid-19…

1) Чистите щеткой и пользуйтесь зубной нитью как следует. : Чистите зубы как минимум два раза в день, один раз перед завтраком и один раз перед сном.Вы можете использовать зубную нить для удаления отложений из труднодоступных мест во рту. Используйте зубную пасту с фтором, чтобы сделать зубы крепче и устойчивее к разрушению. Это особенно актуально, если, находясь дома, вы перекусываете больше, чем обычно.

2) Воздержитесь от удаления застрявшей между зубами пищи : Не используйте ногти, зубочистки или английские булавки для удаления застрявшей между зубами пищи. Вам следует использовать зубную нить и межзубные щетки.

3) Использование безрецептурных жидкостей для полоскания рта : Хотя жидкость для полоскания рта не заменяет чистку щеткой и зубной нитью, она может быть полезным дезинфицирующим средством, особенно во время этой пандемии.Если ваш стоматолог рекомендует ополаскиватель для рта с соленой водой или перекисью водорода, вам следует использовать его регулярно.

4) Не забывайте чистить язык : чистите язык зубной щеткой не реже одного раза в день. Не следует использовать чистящие средства для языка из нержавеющей стали, так как они могут повредить вкусовые рецепторы. Регулярная чистка языка может предотвратить неприятный запах изо рта и неприятный запах изо рта.

5) Не принимайте антибиотики, отпускаемые без рецепта. : Не занимайтесь самолечением с помощью антибиотиков.Вы должны использовать только те антибиотики, которые прописал стоматолог. Кроме того, поскольку существует большая вероятность устойчивости к антибиотикам, вам никогда не следует использовать антибиотики из оставшихся бутылочек.

6) Правильно очищайте съемные зубные протезы и зубные протезы : протезы и другие съемные зубные протезы следует чистить с помощью очищающих таблеток или растворов. Эти приборы следует снимать, дезинфицировать и тщательно чистить каждый день.

7) Избегайте стресса : стресс во время блокировки может привести к скрежету зубов, сухости во рту и язвам во рту.Скрежетание зубами может привести к проблемам с челюстными суставами и заболеваниям десен. Постарайтесь в это время избегать стресса. Если симптомы не исчезнут, обратитесь к стоматологу.

8) Держите зубную щетку в чистоте : Держите зубную щетку на расстоянии не менее шести футов от унитаза. Вы также можете промыть зубную щетку теплой водой перед использованием.

9) Соблюдайте сбалансированную диету и регулярно занимайтесь спортом : Вам следует особенно внимательно относиться к своей диете и режиму фитнеса во время этой изоляции.Убедитесь, что вы едите много фруктов и овощей. Вам следует избегать перекусов сладкой пищей. Вместо этого вы можете есть закуски без сахара, такие как сыр, крекеры и овощи.

10) По правильным причинам обратитесь к стоматологу. : Если у вас постоянная зубная боль, отек или кровотечение десен или хронические язвы во рту, вам следует немедленно обратиться к стоматологу. Не занимайтесь самолечением в этих условиях.

Позаботьтесь о своих зубах во время этой изоляции, так что вам нужно будет посещать стоматолога только в случае крайней необходимости.Следуйте этим советам, чтобы укрепить зубы естественным путем.

Несмотря на эти меры предосторожности, если вам нужно посетить стоматолога во время карантина, вы должны сделать это без колебаний. Центр хирургии полости рта, челюстно-лицевой хирургии и продвинутой имплантологии Harbour Pointe принимает пациентов во время этого изолятора.

Конечно, Harbour Pointe принимает все рекомендуемые меры предосторожности во время этой пандемии Covid-19, чтобы обеспечить безопасность своих клиентов, а также их сотрудников. Некоторые из них включают в себя минимизацию площадей общественных поверхностей; обеспечение дезинфекции поверхностей часто затрагиваемых участков; приветствовать пациентов без рукопожатия и просить пациентов вымыть руки сразу по прибытии.

Врачи и обслуживающий персонал Harbour Pointe понимают, что это беспрецедентное время и несколько травмирующее. Они сделают все необходимое, чтобы вы чувствовали себя комфортно, несмотря на эту пандемию. Их забота и забота помогут вам справиться с стоматологической проблемой, а также избавиться от стресса, связанного с изоляцией.

Итак, если вам нужно проконсультироваться в специализированной стоматологической клинике по поводу каких-либо стоматологических проблем или чрезвычайных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться во время этого изолятора, не стесняйтесь обращаться в Harbour Pointe для получения наилучшего и наиболее чуткого лечения.В конце концов, нам всем пора собраться вместе!

Для получения дополнительной информации о стоматологических процедурах и решениях во время вспышки Covid-19 проконсультируйтесь с доктором Брайаном Харт и доктором Кэтлин Исдит по телефону 425-353-1009, [email protected] или посетите наш веб-сайт https: // www. harbourpointeoralsurgery.net для получения дополнительной информации.

Как сохранить зубы здоровыми, когда вы не можете увидеть стоматолога

Если вы не можете посетить стоматолога из-за вспышки COVID-19 или по какой-либо другой причине, вам может быть интересно, какие шаги вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье. ваши зубы здоровы и избегают распространенных проблем со здоровьем полости рта, таких как гингивит и кариес.В этом руководстве от Thrive Family Dental мы объясним несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье полости рта, когда вы не можете обратиться к стоматологу за профилактической помощью в Уилмингтоне.

1. Убедитесь, что вы чистите зубы как минимум два раза в день в течение двух минут

Если вы хотите, чтобы ваши зубы оставались здоровыми, пока вы не видите стоматолога, самое важное, что вы можете сделать, — это чистите зубы правильно и регулярно. Чистить нужно два раза в день по две минуты зубной щеткой на основе фтора.Будьте очень тщательными и очищайте каждый квадрант рта не менее 30 секунд. Для достижения наилучших результатов рекомендуется чистить зубы один раз утром после завтрака и один раз перед сном.

2. Чистите зубной нитью один раз в день, а затем используйте антисептическое средство для полоскания рта

Если вы регулярно пользуетесь зубной нитью один раз в день, вы можете делать это в любое время. Чистка зубной нитью имеет решающее значение для удаления частиц пищи, налета и бактерий, недоступных для вашей зубной щетки, поэтому она является неотъемлемой частью правильной гигиены полости рта.

После чистки зубной нитью мы настоятельно рекомендуем использовать антисептическое средство для полоскания рта по вашему выбору. Это еще больше ослабит и смоет частицы пищи и мусор, которые были выбиты в процессе чистки зубной нитью, что повысит эффективность повседневного ухода за полостью рта.

3. Поддерживайте здоровую диету с низким содержанием сладких продуктов

Хотите знать, как следует питаться, чтобы во рту было здоровее? Как правило, полезные для организма продукты, такие как цельнозерновые, свежие фрукты и овощи, также полезны для ваших зубов.

Верно и обратное. Нездоровые обработанные продукты, такие как печенье, конфеты, картофельные чипсы и другие подобные продукты и закуски, содержат много сахара и простых крахмалов, которые бактерии полости рта любят есть, и могут способствовать разрушению зубов. По возможности уменьшите потребление этих продуктов.

4. Не пейте сладкие напитки

Постарайтесь сократить потребление сахара, который вы используете в утреннем кофе или чае, или переключитесь на искусственные подсластители. Вам также следует избегать таких напитков, как газированные напитки, большинство фруктовых соков и сладких коктейлей.Употребление большого количества напитков с высоким содержанием сахара создает идеальную среду для разрушения зубов, поэтому постарайтесь сократить и пить больше водопроводной воды или неароматизированной, несладкой сельтерской воды, такой как La Croix.

5. Сведите к минимуму количество перекусов

Перекус или «поедание» небольшого количества еды, периодически в течение дня, вредно для здоровья полости рта. Когда вы часто перекусываете, частицы пищи накапливаются на зубах быстрее, чем их можно смыть. Для здоровья рта придерживайтесь трехразового питания с 1-2 перекусами.

Следуйте этим советам, чтобы сохранить здоровье рта, когда вы не видите стоматолога

‍
Если вы не можете посетить стоматолога в Уилмингтоне или Портерс-Шей, эти советы обеспечат здоровье вашего рта до можно записаться на прием. Ищете нового стоматолога в этом районе? В Thrive Family Dental мы открыты для всех приемов, и доктор Бен Фриберг принимает все возможные меры предосторожности, чтобы обеспечить безопасность наших пациентов в это трудное время. Свяжитесь с нами через Интернет или позвоните по телефону (910) 240-4797, чтобы узнать больше и получить необходимое обслуживание.

Уход за зубами, от 1 года до 100 лет

Вот небольшой секрет: можно прожить 100 лет и при этом сохранить свои естественные зубы. Даже если вы измельчаете их во время стресса, едите много сладких продуктов, пьете слишком много кофе (который может оставлять пятна) или иногда забываете чистить зубы щеткой и пользоваться зубной нитью, у вас все равно останутся здоровые зубы на долгие годы.

«Если в подростковом возрасте у вас появятся хорошие привычки чистить зубы щеткой и зубной нитью, с возрастом у вас будет меньше шансов иметь проблемы с зубами», — говорит Марта Кортес, доктор медицинских наук, практикующая в Манхэттене.«Люди со здоровыми зубами действительно снизят риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, а также снизят кровяное давление, если будут следовать тому, что мы просим их делать.

« У меня есть пожилые люди, — говорит доктор Кортес, — у которых на самом деле начал плакать, говоря: «Если бы только кто-то действительно заставил меня это понять. Если бы я только действительно понимал, насколько важна такая простая вещь, как чистка зубов щеткой и зубной нитью, и какая разница, что она изменила бы ».

Хороший уход за зубами начинается в младенчестве, еще до появления зубов, и требует ежедневного внимания на протяжении всей жизни.Вот простое руководство, которое поможет вам сохранить зубы и улыбку максимально здоровыми.

Детство

Согласно Американской академии детской стоматологии, все дети должны быть осмотрены стоматологом до их первого дня рождения. Дантист проинструктирует вас, как поддерживать чистоту рта вашего ребенка, и расскажет, как избежать таких проблем, как кариес из детской бутылочки. «В постели не должно быть бутылочек или стаканчиков с молоком или соком», — говорит Беверли А. Ларджент, доктор медицинских наук, президент AAPD.«Когда дети ложатся спать, они не так часто глотают. Тогда зубы постоянно купаются в сладком веществе. Разрушение может быть настолько быстрым, что люди думают, что зубы у их ребенка появились именно таким образом».

Еще до того, как у ребенка появятся зубы, вы должны ежедневно протирать его или ее рот мочалкой или специальными салфетками для зубов, чтобы уничтожить бактерии, которые могут вызвать молочницу, дрожжевую инфекцию полости рта, проявляющуюся раздражением и белыми пятнами во рту. Как только прорезываются зубы, переходите к мягкой зубной щетке, чистите ее не реже одного раза в день, — говорит доктор.Большой. Как правило, от детей нельзя ожидать, что они будут правильно чистить свои зубы, пока они не разовьют мелкую моторику, которая позволяет им писать курсивом, примерно к 8 годам. Чистку зубной нитью следует начинать, как только ребенок соприкасается зубами, обычно к 3 годам.

Запланируйте посещение стоматолога два раза в год и спросите своего стоматолога о зубных герметиках, которые могут защитить зубы от кариеса. Если вы используете колодезную воду, обязательно спросите, нужны ли фторидные добавки, советует доктор Ларджент.

Подростковый возраст

По мере того, как дети вступают в подростковый возраст, у их новых взрослых зубов повышается риск кариеса и заболеваний десен.Это потому, что чистка зубов щеткой и зубной нитью теперь стала их личной ответственностью, и они, возможно, не так бдительны в этом отношении. Находясь вне дома, они могут употреблять большое количество сладких напитков, которые питают деструктивные бактерии полости рта.

«Мы часто видим много кариеса между зубами у пациентов в этом возрасте», — говорит Кимберли Хармс, врач-консультант Американской стоматологической ассоциации. По ее словам, они умеют чистить зубы, но использование зубной нити для избавления от бактерий между зубами становится не менее важным для здоровья зубов.

Зубы мудрости также становятся проблемой в подростковом возрасте. По словам доктора Хармса, их следует удалить, потому что у большинства людей во рту просто не хватает места для их размещения. «Преимущество их раннего извлечения, — говорит она, — в том, что их довольно легко удалить, потому что корни не образуются, а ваша кость более податлива».

Молодежь

Молодые люди часто считают, что, если их зубы не беспокоят их, им не нужно обращаться к стоматологу.«Нет ничего более далекого от истины», — говорит доктор Хармс. «Вы можете не знать, что у вас есть полость, пока вам не понадобится корневой канал, — говорит она, — потому что зуб не начинает болеть, пока не будет поврежден нерв».

Взрослым следует чистить зубы дважды в день фторированной зубной пастой и один раз в день нитью. Электрические или звуковые зубные щетки работают хорошо, но они нужны не всем, — говорит Джин Коннор, зарегистрированный стоматолог-гигиенист и президент Американской ассоциации стоматологов-гигиенистов. «Вы можете чистить с помощью ручной зубной щетки так же хорошо, как и с помощью механической зубной щетки, — говорит она, — но большинство пациентов имеют тенденцию дольше чистить зубы электрической щеткой.«

Стоматологическая помощь чрезвычайно важна для беременных женщин, потому что исследования показали связь между заболеванием десен и маловесными детьми». Из-за гормональных изменений, которые происходят в вашем организме во время беременности, вы подвергаетесь гораздо более высокому риску — говорит д-р Хармс.

Частота посещений стоматолога зависит от вашего стоматологического анамнеза, гигиенических навыков и генетики. Большинство людей должны проходить осмотр каждые шесть месяцев.

Средний возраст

Это время, когда ваши зубы действительно начинают показывать свой возраст.Пломбы, полученные вами несколько десятилетий назад, начинают разрушаться. «Мы начинаем видеть больше корневых каналов и, как правило, видим больше коронок, потому что эти зубы были заполнены до отказа из-за многократных полостей и пломб», — говорит д-р Хармс.

Болезнь десен становится серьезным врагом в среднем возрасте, — говорит доктор Хармс. Вам нужно сосредоточиться на ежедневной чистке зубной нитью и щеткой, чтобы ваши десны были как можно более здоровыми — по данным Американской академии пародонтологии, заболевание десен связано с риском сердечных заболеваний.

Рак полости рта также становится проблемой, особенно среди курильщиков. «Если у вас во рту появилась язва, которая не проходит в течение двух недель, ее необходимо осмотреть у стоматолога», — говорит доктор Хармс.

Старшие годы

С возрастом лекарства могут продлить нашу жизнь и улучшить ее качество. К сожалению, частым побочным эффектом многих лекарств является сухость во рту. Слюна — естественный защитник зубов, поэтому ее меньшее количество увеличивает риск кариеса. Многие люди используют леденцы или жевательную резинку для борьбы с сухостью во рту, но такая привычка может подлить масла в огонь, говорит Коннор, — сахар питает бактерии во рту.Для стимуляции слюноотделения стоматологи предпочитают жевательную резинку с натуральным заменителем сахара ксилитом, поскольку он имитирует действие фтора. Также рекомендуются леденцы без сахара и жевательная резинка.

Если из-за состояния, такого как артрит или ухудшение зрения, вам трудно чистить зубы, попробуйте электрическую зубную щетку. Продолжайте посещать стоматолога два раза в год.

Заботясь о своих зубах, вы не только обеспечите красивую улыбку. Потеря зуба может повлиять на вашу самооценку и затруднить получение удовольствия от любимой еды.А если вы не питаетесь должным образом, вы рискуете получить дефицит питательных веществ. Кроме того, говорит доктор Кортес, «плохая гигиена полости рта может привести к попаданию бактерий в кровоток», что повышает риск сердечных заболеваний, инфекций легких, диабета и остеопороза.

По этим причинам упреждающее отношение к стоматологическому лечению стоит затраченных усилий. «Требуется чистка зубов два раза в день, ежедневная чистка зубной нитью и регулярное посещение стоматолога», — говорит доктор Хармс.